markdown:
# Russellville, Arkansas
|Russellville, Arkansas|
|—
| ![ The Shinn Building, built 1875](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/db/Shinn.jpg/250px-Shinn.jpg)
![ The Shinn Building, built 1875](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/db/Shinn.jpg/250px-Shinn.jpg)
The Shinn Building, built 1875
![ Location in Pope County and the state of Arkansas](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/06/Pope_County_Arkansas_Incorporated_and_Unincorporated_areas_Russellville_Highlighted.svg/250px-Pope_County_Arkansas_Incorporated_and_Unincorporated_areas_Russellville_Highlighted.svg.png)
![ Location in Pope County and the state of Arkansas](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/06/Pope_County_Arkansas_Incorporated_and_Unincorporated_areas_Russellville_Highlighted.svg/250px-Pope_County_Arkansas_Incorporated_and_Unincorporated_areas_Russellville_Highlighted.svg.png)
Location in
[Pope County](/w/index.php?title=Pope_County,_Arkansas&action=edit&redlink=1)and the state of [Arkansas](/wiki/Arkansas) [35°16′42″B 93°8′13″T / 35,27833°B 93,13694°T](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Russellville,_Arkansas¶ms=35_16_42_N_93_8_13_W_region:US_type:city) [Tọa độ](/wiki/H%E1%BB%87_t%E1%BB%8Da_%C4%91%E1%BB%99_%C4%91%E1%BB%8Ba_l%C3%BD): [35°16′42″B 93°8′13″T / 35,27833°B 93,13694°T](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Russellville,_Arkansas¶ms=35_16_42_N_93_8_13_W_region:US_type:city) [Quốc gia](/wiki/Danh_s%C3%A1ch_qu%E1%BB%91c_gia) [Hoa Kỳ](/wiki/Hoa_K%E1%BB%B3) [Tiểu bang](/wiki/Ti%E1%BB%83u_bang_Hoa_K%E1%BB%B3) [Arkansas](/wiki/Arkansas) [Quận](/w/index.php?title=Danh_s%C3%A1ch_c%C3%A1c_qu%E1%BA%ADn_ti%E1%BB%83u_bang_Arkansas&action=edit&redlink=1) [Pope](/w/index.php?title=Pope_County,_Arkansas&action=edit&redlink=1) [Mayor-elect](/w/index.php?title=Mayor-elect&action=edit&redlink=1) [Bill Eaton](/w/index.php?title=Bill_Eaton&action=edit&redlink=1) 2(67,3 km 2) 2(67,2 km 2) 2(0,1 km 2) [Độ cao](/wiki/Cao_%C4%91%E1%BB%99) [Mật độ](/wiki/M%E1%BA%ADt_%C4%91%E1%BB%99_d%C3%A2n_s%E1%BB%91) 2(351,9/km 2) [Múi giờ](/wiki/M%C3%BAi_gi%E1%BB%9D) [CST](/wiki/M%C3%BAi_gi%E1%BB%9D_mi%E1%BB%81n_Trung_(B%E1%BA%AFc_M%E1%BB%B9))( [UTC-6](/wiki/UTC-6)) [DST](/wiki/Quy_%C6%B0%E1%BB%9Bc_gi%E1%BB%9D_m%C3%B9a_h%C3%A8)) [UTC-5](/wiki/UTC-5)) [Mã điện thoại](/wiki/M%C3%A3_%C4%91i%E1%BB%87n_tho%E1%BA%A1i) [479](/w/index.php?title=Area_code_479&action=edit&redlink=1) **Russellville** là quận lỵ [quận](/wiki/Qu%E1%BA%ADn_c%E1%BB%A7a_Hoa_K%E1%BB%B3) [Poe](/wiki/Qu%E1%BA%ADn_Pope,_Arkansas) trong [tiểu bang](/wiki/Ti%E1%BB%83u_bang_Hoa_K%E1%BB%B3) [Arkansas](/wiki/Arkansas), [Hoa Kỳ](/wiki/Hoa_K%E1%BB%B3). Thành phố có diện tích km2, dân số theo điều tra năm 2000 của [Cục điều tra dân số Hoa Kỳ](/wiki/C%E1%BB%A5c_Th%E1%BB%91ng_k%C3%AA_D%C3%A2n_s%E1%BB%91_Hoa_K%E1%BB%B3) là 27.586 người. [Đại học Kỹ thuật Arkansas](/w/index.php?title=%C4%90%E1%BA%A1i_h%E1%BB%8Dc_K%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_Arkansas&action=edit&redlink=1) nằm ở thành phố này. Thành phố có [Arkansas Nuclear One](/w/index.php?title=Arkansas_Nuclear_One&action=edit&redlink=1), [nhà máy điện hạt nhân](/wiki/Nh%C3%A0_m%C3%A1y_%C4%91i%E1%BB%87n_nguy%C3%AAn_t%E1%BB%AD) duy nhất của Arkansas. Russellville giáp [hồ Dardanelle](/w/index.php?title=H%E1%BB%93_Dardanelle&action=edit&redlink=1) và [sông Arkansas](/wiki/S%C3%B4ng_Arkansas). Đây là thành phố chính trong [vùng thống kê tiểu đô thị Russville](/w/index.php?title=V%C3%B9ng_th%E1%BB%91ng_k%C3%AA_ti%E1%BB%83u_%C4%91%C3%B4_th%E1%BB%8B_Russville&action=edit&redlink=1) gồm tất cả quận Pope và [quận Yell](/wiki/Qu%E1%BA%ADn_Yell,_Arkansas).

X-Cache-Status: miss

X-Cache: cp1054 miss, cp1067 miss


markdown:
# Thổ Phồn
**Thổ Phồn**, hay **Thổ Phiên** hoặc **Thổ Phiền** là âm [Hán Việt](/wiki/T%E1%BB%AB_H%C3%A1n-Vi%E1%BB%87t) của chữ 吐蕃 hoặc 吐藩 mà [người Trung Quốc](/wiki/Ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Hoa) từ thời [nhà Đường](/wiki/Nh%C3%A0_%C4%90%C6%B0%E1%BB%9Dng) dùng để gọi một vương quốc từng thống trị [Tây Tạng](/wiki/T%C3%A2y_T%E1%BA%A1ng), khống chế gần như toàn bộ [con đường tơ lụa](/wiki/Con_%C4%91%C6%B0%E1%BB%9Dng_t%C6%A1_l%E1%BB%A5a) suốt từ [thế kỷ VI](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7_VI) đến [thế kỷ IX](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7_IX). Vương quốc này còn được gọi là **Đế quốc Tây Tạng** (tiếng Anh: *Tibetan Empire*, tiếng Pháp: *Empire du Tibet*) theo cách tiếp cận của giới học giả Tây phương.
## Mục lục
## Lịch sử[
[sửa](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&action=edit§ion=1)]
### Hình thành và hưng thịnh[
[sửa](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&action=edit§ion=2)]
Thực ra cho đến giữa
[thế kỷ VII](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7_VII), Thổ Phồn không phải là một quốc gia thống nhất. Người có công thống nhất Thổ Phồn là [Songtsän Gampo](/wiki/T%C3%B9ng_T%C3%A1n_C%C3%A1n_B%E1%BB%91) (Tùng Tán Càn Bố). Kinh đô của Thổ Phồn thống nhất ở vào vị trí thành phố [Lhasa](/wiki/Lhasa) ngày nay.
Từ
[thế kỷ VIII](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7_VIII), vương quốc này theo hẳn đạo Phật, nhờ chính sách đẩy mạnh phát triển Phật giáo Đại Thừa Ấn Độ của quốc vương [Trisong Detsen](/wiki/Trisong_Detsen) (Xích Tùng Đức Tán).
Giữa nhà Đường và Thổ Phồn kể từ vương quốc này thành lập có quan hệ giao hảo. Songtsän Gampo đã lấy
[công chúa Văn Thành](/wiki/C%C3%B4ng_ch%C3%BAa_V%C4%83n_Th%C3%A0nh) (文成公主) của nhà Đường (người phụ nữ này được mệnh danh là công chúa 和蕃 *Hòa Phồn*). Song từ sau [loạn An Sử](/wiki/Lo%E1%BA%A1n_An_S%E1%BB%AD) ( [756](/wiki/756)- [763](/wiki/763)), Thổ Phồn chủ trương phát triển sức mạnh [quân sự](/wiki/Qu%C3%A2n_s%E1%BB%B1) và đã từng thâm nhập kinh đô Trường An của nhà Đường ( [Tây An](/wiki/T%C3%A2y_An)), chiếm cả vùng [Thanh Hải](/wiki/Thanh_H%E1%BA%A3i) ngày nay. Năm [821](/wiki/821), Thổ Phồn và Đường lại hòa hoãn.
### Diệt vong[
[sửa](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&action=edit§ion=3)]
Năm
[828](/wiki/828), quốc vương [Ralpacan](/w/index.php?title=Ralpacan&action=edit&redlink=1) cho sưu tập kinh điển Phật giáo và dịch ra [tiếng Tây Tạng](/w/index.php?title=Ti%E1%BA%BFng_T%E1%BA%A1ng_c%E1%BB%95_%C4%91i%E1%BB%83n&action=edit&redlink=1). Đồng thời, Ralpacan ra quy định rằng cứ 7 hộ dân phải nuôi một tăng lữ. Điều này đã làm dấy lên sự bất mãn của nhân dân. Ngay trong nội bộ giới tăng lữ cũng có sự tranh cãi. Năm 841, Ralpacan bị những quần thần phản đối Phật giáo sát hại. Anh trai ông là [Glang dar-ma](/w/index.php?title=L%C3%A3ng-%C4%91%E1%BA%A1t-ma&action=edit&redlink=1) lên làm quốc vương. Glang dar-ma dưới sức ép của các quần thần đã đàn áp Phật giáo. Năm [846](/wiki/846), Glang dar-ma bị những người ủng hộ Phật giáo giết hại. Các con ông (những người cùng cha khác mẹ) và các quý tộc trở thành những thế lực cát cứ chia cắt đất nước.
Năm
[851](/wiki/851), các vùng đất chiếm của nhà Đường thời kỳ loạn An Sử bị nhà Đường lấy lại. Năm [877](/wiki/877), những cuộc nổi loạn làm cho hoàng tộc thất tán. Thổ Phồn diệt vong. Dần dần, các vùng lãnh thổ của Thổ Phồn bị sáp nhập vào Trung Quốc. Đến thời [nhà Nguyên](/wiki/Nh%C3%A0_Nguy%C3%AAn), vùng đất của vương quốc Thổ Phồn xưa nằm dưới sự cai trị trực tiếp của triều đình Nguyên.
## Các vua Thổ Phồn[
[sửa](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Th%E1%BB%95_Ph%E1%BB%93n&action=edit§ion=4)]
|Tên||Tên tiếng Tạng||Tên tiếng Trung||Hán-Việt||Niên hiệu||Sinh-Mất||Trị vì|
|
|

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: hit-local

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.09:-77.65:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Cache: cp1068 hit/2, cp1067 miss

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

Via: 1.1 varnish (Varnish/5.1), 1.1 varnish (Varnish/5.1)

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)

Content-Language: vi


markdown:
[Cách phát hiện bạn đời ngoại tình](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/cach-phat-hien-ban-doi-ngoai-tinh-2931823.html) / [5 điều không nên làm trong hôn nhân](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/5-dieu-khong-nen-lam-trong-hon-nhan-2965076.html) [Cậu bé 4 tuổi gây sốt sau cú ngã ở tuần thời trang Thượng Hải](https://giaitri.vnexpress.net/photo/lang-mot/cau-be-4-tuoi-gay-sot-sau-cu-nga-o-tuan-thoi-trang-thuong-hai-3738907.html)
Video Trương Diệu Dương catwalk được chia sẻ rộng rãi trên Weibo vì nội dung dễ thương, hài hước.
[Nhan sắc 'Đệ nhất mỹ nhân cổ trang' TVB qua thời gian](https://giaitri.vnexpress.net/tin-tuc/gioi-sao/quoc-te/nhan-sac-de-nhat-my-nhan-co-trang-tvb-qua-thoi-gian-3738662.html)
Từ ngôi sao sáng giá, Lê Mỹ Nhàn rời khỏi làng giải trí, giữ phong cách giản dị, hiếm khi trang điểm trong đời thường.
[Váy áo tôn vẻ nữ tính của Nhã Phương trên thảm đỏ](https://giaitri.vnexpress.net/photo/sao-dep-sao-xau/vay-ao-ton-ve-nu-tinh-cua-nha-phuong-tren-tham-do-3737999.html)
Diễn viên sinh năm 1990 ưu ái đầm hồng hoặc trắng với kiểu dáng thanh lịch.

WARC-Truncated: length

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env_real=4; expires=Sat, 28-Apr-2018 07:43:35 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
**(VTC News) - Ngày 20/3, tạp chí Forbes chính thức ghi nhận CEO Vietjet Air Nguyễn Thị Phương Thảo là tỷ phú USD thứ 2 của Việt Nam.**
Ngày 20/3, tạp chí Forbes công bố danh sách những tỷ phú năm 2017. Danh sách này liệt kê những người giàu nhất thế giới. Trong đó, điều khiến dư luận Việt Nam thích thú nhất chính là Forbes đã ghi nhận CEO Vietjet Air
**Nguyễn Thị Phương Thảo là tỷ phú USD thứ 2 của Việt Nam**.
Forbes ghi rõ năm nay có 15 nữ tỷ phú tự thân mới. Trong đó, Việt Nam lần đầu tiên trong lịch sử có đại diện là bà Nguyễn Thị Phương Thảo. Theo Forbes, bà Thảo trở thành tỷ phú sau khi đưa cổ phiếu hãng hàng không giá rẻ Vietjet Air niêm yết trên sàn chứng khoán từ tháng 2/2017.
![ Forbes ghi nhan ba Nguyen Thi Phuong Thao la ty phu USD thu 2 cua Viet Nam hinh anh 1](https://image.vtc.vn/files/bichvan/2017/03/20/pham-nhat-vuong-nguyen-thi-phuong-thao-2245.jpg)
*Ông Phạm Nhật Vượng và bà Nguyễn Thị Phương Thảo là những tỷ phú USD của Việt Nam. *
Forbes thống kê, tại thời điểm cuối ngày 20/3, tài sản của bà Nguyễn Thị Phương Thảo đạt 1,2 tỷ USD. Mặc dù nguồn tài sản của bà Thảo chủ yếu đến từ cổ phiếu Vietjet Air nhưng Forbes lại ghi nhận bà Thảo là nhà sáng lập kiêm Chủ tịch Hội đồng quản trị Sovico Holdings.
Forbes mô tả bà Nguyễn Thị Phương Thảo: “
*Nữ tỷ phú tự thân đầu tiên của Việt Nam* đưa cổ phiếu hàng không giá rẻ Vietjet Air ra công chúng trong tháng 2/2017. Bà đã ra mắt hãng hàng không này năm 2011 và bắt đầu thời kỳ phát triển bùng nổ với quảng cáo có tiếp viên mặc bikini”.
Forbes cho biết thêm Vietjet Air có khoảng 300 chuyến bay mỗi ngày, chiếm 40% thị phần ở Việt Nam.Ngoài ra, bà Nguyễn Thị Phương Thảo còn đầu tư vào HD Bank và thị trường bất động sản thông qua 3 resort ven biển.
Như vậy, có thể thấy tài sản của bà Thảo được tính từ nhiều nguồn, không chỉ từ Vietjet Air. Theo giá đóng cửa cổ phiếu VJC ngày 20/3, lượng cổ phiếu VJC do bà Thảo nắm giữ tương đương 12.319 tỷ đồng (khoảng 540 triệu USD).
Ngày 8/3/2017, Forbes đã công bố danh sách những nữ tỷ phú tự thân giàu nhất thế giới. Bà Nguyễn Thị Phương Thảo đứng ở vị trí thứ 45 trong danh sách này. Forbes miêu tả bà Nguyễn Thị Phương Thảo sở hữu khối tài sản trị giá 1,2 tỷ USD. Nguồn gốc của nữ tỷ phú người Việt Nam là hàng không.
Trước bà Thảo, ông Phạm Nhật Vượng, Chủ tịch Hội đồng quản trị Vingroup là tỷ phú Việt Nam đầu tiên lọt vào danh sách những người giàu nhất thế giới của Forbes.
**Video: Vietjet và những bộ bikini lọt vào danh sách dịch vụ hàng không "độc" nhất thế giới**
Forbes mô tả ông Phạm Nhật Vượng là nhà sáng lập kiêm Chủ tịch Hội đồng quản trị Tập đoàn Vingroup, một trong những tập đoàn lớn nhất Việt Nam. Doanh thu của Vingroup chủ yếu đến từ bất động sản, cụ thể là kinh doanh nhà ở và căn hộ.
Hiện tại, trong danh sách tỷ phú cập nhật theo giờ thực (real time) của Forbes, mới chỉ có tên ông Phạm Nhật Vượng. Tên bà Thảo chưa được cập nhật. Theo đó, ông Vượng đang sở hữu khối tài sản lên đến 2,4 tỷ USD. Nhờ đó, ông Vượng có thêm 200 triệu USD và tăng 50 bậc so với năm ngoái.
Ngoài ông Vượng, bà Thảo, những người giàu nhất thế giới năm 2017 đã lộ diện trong danh sách của Forbes. Theo đó, tỷ phú Bill Gates tiếp tục dẫn đầu danh sách này trong 4 năm liên tiếp với tài sản lên tới 86 tỷ USD, tăng 75 triệu USD so với năm ngoái.
Tỷ phú Jeff Bezos của Amazon là người giàu thứ 2 thế giới nhưng lại là người được chứng kiến tài sản có tốc độ gia tăng mạnh nhất. Sau 1 năm, tài sản của ông Jeff Bezos tăng 27,6 tỷ USD lên 72,8 tỷ USD. Đây là lần đầu tiên ông lọt vào Top 3.
Nhà đầu tư huyền thoại Warren Buffett cũng có một năm tuyệt vời khi tài sản tăng 14,8 tỷ USD. Ông chủ của chuỗi thời trang Zara Amancio Ortega chứng kiến khối tài sản khổng lồ có thêm 4,3 tỷ USD.
Năm nay, Forbes ghi nhận kỷ lục mới về lượng tỷ phú toàn cầu, tăng 13% lên 2.043 so với con số 1.810 năm ngoái. Tổng tài sản các tỷ phú trong danh sách tăng 18% lên mức kỷ lục 7.670 tỷ USD.
Mỹ vẫn là quốc gia có nhiều tỷ phú nhất với 565 đại diện. Trung Quốc xếp sau với 319 người. Đức xếp thứ 3 với 114 tỷ phú và Ấn Độ xếp thứ tư với 101 tỷ phú.
>>> Đọc thêm:
[Doanh nhân Việt lần đầu lọt vào danh sách nữ tỷ phú tự thân giàu nhất thế giới](https://vtc.vn/kinh-te/doanh-nhan-viet-lan-dau-lot-vao-danh-sach-nu-ty-phu-tu-than-giau-nhat-the-gioi-d308300.html)

Server: nginx

Pragma: no-cache

Cache-Control: public

X-Fastcgi-Cache: MISS


markdown: Đăng tin

X-Cache: ZIP

Server: Chotot

Vary: User-Agent

render: client

X-Powered-By: Chotot


markdown:
![](https://www.datviet.com/wp-content/uploads/2018/02/doctin.png)
![](https://www.datviet.com/wp-content/uploads/2018/02/ngungdoc.png)
1. Phở cuốn thập cẩm:
500g bánh phở cuốn2 quả trứng gà200g giò lụa2 bìa đậu phụ2 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt, rau mùi200g bún (bạn có thể cho hoặc không tùy sở thích)Chanh, tỏi, ớt, đường, nước mắm
2. Đùi gà chiên giòn:Đùi gà chiên giòn sẽ là món khoái khẩu cho bé yêu, cũng là món rất hợp để nhâm nhi cùng ly bia lạnh. Với món đùi gà chiên giòn, vấn đề của hầu hết chúng ta là không biết làm sao để gà chín kĩ, ngọt mềm bên trong mà lớp vỏ bên ngoài cũng vừa đủ giòn thơm với màu vàng nâu đẹp mắt mà không bị cháy, không bị ngấm sũng dầu ăn và quan trọng là giòn lâu. Với cách làm gà chiên giòn này, tất cả những vấn đề ấy của bạn đều sẽ được giải quyết để mang lại món gà giòn thơm lý tưởng như khi bạn vẫn ăn bên ngoài!
![thuc don thuc don](http://datviet.com/wp-content/uploads/2016/04/thuc-don.jpg)
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món gà chiên giòn:3 đùi tỏi gà2 quả trứng gà50g bột chiên xù50g bột mỳ đa dụng1g lá oregano1 củ hành tímMật ong, bột tỏi (tùy thích)
3. Salad bò kiểu Thái:Salad bò kiểu Thái sẽ là món ăn rất tuyệt vời dùng làm món ăn kèm trong thực đơn cho ngày nghỉ lễ này vì nó sẽ giúp cân bằng vị giác với món gà chiên giòn ở trên. Vị chua ngọt của nước trộn salad cùng độ mát giòn của các loại rau củ sẽ giúp bạn làm mới khẩu vị và hứng thú với việc ăn uống hơn hẳn đấy!
![thuc don thuc don](http://datviet.com/wp-content/uploads/2016/04/thuc-don.png)
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad bò kiểu Thái:
![thuc don thuc don](http://datviet.com/wp-content/uploads/2016/04/82_thuc-don.jpg)
1 quả ớt sừng2 quả chanh1 ít ngò gai (mùi tàu)
3 cọng sả cây200gr thịt bò mềm, thái mỏng thành sợiMuối, tiêu2-3 muỗng café thính (gạo rang vàng xay nhuyễn)Nước mắm: 3 muỗng canhNước ấm: 2 muỗng canhĐường: 2-3 muỗng cafe
4. Chè củ năng trái cây:Với chút tươi mới, chè củ năng trái cây là món tráng miệng không chỉ ngon và bắt mắt mà lại vô cùng bổ dưỡng. Trong một ngày tiết trời nóng nực, một ly chè mát lịm với màu sắc tươi mới, vị ngọt thanh mát và giòn sựt của củ năng hòa cùng vị chua nhẹ của dâu tây sẽ tuyệt vời thế nào, hẳn bạn sẽ muốn làm ngay món chè này đấy!
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món chè củ năng:

Server: cloudflare

Cf-Railgun: direct (starting new WAN connection)

Set-Cookie: __cfduid=d1f0ca591adec45bf4606215a3bf9dc951524298146; expires=Sun, 21-Apr-19 08:09:06 GMT; path=/; domain=.datviet.com; HttpOnly; Secure

Vary: Cookie,Accept-Encoding,User-Agent


markdown:
**vệ sinh máy tính tại quận 6 liên hệ 0914.476.276**
*Bạn đang cần vệ sinh máy tính laptop?* *Bạn đang cần vệ sinh máy tính laptop?*
Bạn có biết rằng máy tính laptop hoạt động lâu ngày cần phải được kiểm tra vệ sinh bảo trì, máy tính sau một thời gian hoạt động sẽ dính nhiều bụi bẩn, keo tản nhiệt bị khô gây ra máy toả nhiệt kém, làm nóng máy dẫn đến giảm tuổi thọ máy tính của bạn.
Máy tính bạn nóng, hoạt động chậm, hay bị treo, shutdown, lâu ngày không được vệ sinh tra keo tản nhiệt
*Bạn phải làm gì?*
Đó chính là gọi ngay
[để vệ sinh máy tính của bạn ngay. dịch vụ vệ sinh máy tính laptop tại nhà ](https://www.dvcntt.net/ve-sinh-may-tinh-laptop-tan-noi-tai-nha-gia-re.html)
**Dịch vụ vệ sinh máy tính laptop tận nơi tại nhà Việt computer**
- Chúng tôi nhận vệ sinh máy tính laptop tận nơi
**tại nhà quận 6**, vệ sinh máy trạm, PC desktop. **Vệ sinh Laptop tại nhà quận 6**uy tín giá rẻ, vệ sinh tất cả các dòng máy laptop hiện nay
- Vệ sinh máy tính cá nhân, vệ sinh máy tính cho công ty doanh nghiệp trường học
**tại quận 6**và các quận huyện khác tại tphcm. **Vệ sinh máy chủ server**, bảo trì máy chủ cho cơ quan doanh nghiệp tại quận 6 tphcm uy tín nhanh chóng. **Ngoài ra chúng tôi nhận:** [Sửa chữa máy tính tận nơi tại nhà quận 6](https://www.dvcntt.net/sua-may-tinh-tai-nha-quan-6.html) và các quận huyện tphcm [cài win tại nhà](https://www.dvcntt.net/cai-win-tai-nha-quan-6-gia-re.html) khách hàng văn phòng cty cửa hàng trường học, sửa chữa mạng văn phòng,
sửa chữa cấu hình wifi tại quận 6, sửa chữa mạng LAN văn phòng cty cửa hàng trường học tại quân 6
**Ưu điểm của chúng tôi**
- Dịch vụ vệ sinh máy tính laptop của
**việt computer**chuyên: vệ sinh máy tính, vệ sinh laptop tận nơi tại nhà các quận huyện tphcm.
- Chúng tôi có đội ngũ KTV có chuyên môn kinh nghiệm trong việc vệ sinh máy tính, vệ sinh laptop. Đảm bảo vệ sinh sạch sẽ máy tính laptop của bạn, giúp máy tính của bạn hoạt động tốt hơn, ổn định hơn
- Chúng tôi nhận vệ sinh máy tính laptop tại nhà khách hàng, tại văn phòng công ty, cửa hàng, khách sạn, trường học trên địa bàn tphcm, nhận vệ sinh bảo trì máy tính cho cty doanh nghiệp số lượng lớn giá rẻ.
**Liên hệ với chúng tôi:**
Xin cảm ơn quý khách hàng đã tin tưởng sử dụng dich vụ của chúng tôi. Mọi thông tin cần hỗ trợ hay báo giá quý khách hàng vui lòng liên hệ:
*Dịch vụ CNTT – Việt computer* *Hotline: 0914.476.276* *email: info@dvcntt.net* **Chúng tôi làm việc tất cả các ngày trong tuần kể cả ngày lễ.**
Việt computer

Server: LiteSpeed

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


markdown:
Jongunjoki
0 khách sạn
{{text}}
{{totalSearch}}
22-04-2018
Chủ nhật
{{DateCheckinStr}}
{{DayOfWeekCheckinStr}}
23-04-2018
Thứ hai
{{DateCheckoutStr}}
{{DayOfWeekCheckoutStr}}
2 người lớn, 0 trẻ em
1 Phòng
{{AdultsTotalStr}} người lớn, {{ChildTotalStr}} trẻ em
{{RoomNumber.value}} Phòng
Độ tuổi trẻ em

Cache-Control: private

Access-Control-Allow-Methods: GET, PUT, POST, DELETE, OPTIONS

X-Cache: HIT from VV-ViVu04

X-Cache-Lookup: HIT from VV-ViVu04:82


markdown:
#### Công ty TNHH Dịch Vụ Quà Tặng Doanh Nghiệp chuyên cung cấp Thú nhồi bông cao cấp làm từ bông PP sạch, an toàn cho sức khỏe và thân thiện với môi trường. Thêu, dệt logo công ty, tên doanh nghiệp phục vụ cho những buổi lễ ra mắt sản phẩm mới, khánh thành, hay những buổi hội thảo sản phẩm...
#### Do có kiểu dáng mô phỏng theo những nhân vật hoạt hình đáng yêu, nên các mẫu thú bông ngộ nghĩnh có mặt tại Quà trực tuyến rất được mọi người yêu thích và giữ như món quà lưu niệm.
#### Bạn có thể dễ dàng đưa ra yêu cầu mua các mẫu thú nhồi bông đáng yêu như: gấu Teddy, gấu bông lớn Costco, gấu bông Hello Kitty, gấu bông Minion, gấu bông Totoro, gấu bông Stitch, gấu bông Shin,...
#### Hãy chọn ngay một chú thú bông đẹp, xịn làm quà tặng cho chính mình hoặc bạn bè, người thân. Chắc chắn bạn sẽ rất yêu thích và hài lòng.
#### Quý Doanh Nghiệp cần tư vấn thêm để có một sản phẩm phù hợp, chất lượng và giá thành tốt. Hoặc lên ý tưởng sản phẩm gấu bông quà tặng, xây dựng số lượng sản phẩm phù hợp với chiến dịch quảng cáo hay thiết kế theo yêu cầu. Xin vui lòng liên hệ:
---------------------------------------------------------------------------------------
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ QUÀ TẶNG DOANH NGHIỆP
Trụ sở chính: Tầng M, tòa nhà An Phú Plaza, 117-119 Lý Chính Thắng, P.7, Q.3, TP. HCM
VP & Xưởng SX: 7/14/8A1 đường 182, Phường Tăng Nhơn Phú A, Quận 9, TP. HCM.
Điện thoại: 028-22138900 – 0902995534
e-Mail:
[Gb@quatangquangcaohcm.com](mailto:Gb@quatangquangcaohcm.com)
-----------------------------------------------------------------------
### Sản phẩn liên quan
[ĐÈN PIN LED](https://www.quatangquangcaohcm.com/den-pin.html)
Kính gởi: Quý Doanh Nghiệp,Chúng tôi đang cập nhật thông tin sản phẩm mới. Vui lòng liên hệ trực tiế..
[CA GIỮ NHIỆT](https://www.quatangquangcaohcm.com/ca-nuoc-giu-nhiet.html)
Ca nước giữ nhiệt là vật dụng không thể thiếu trong mọi văn phòng, mọi gia đình, luôn bên trên bàn l..
[ADAPTER ĐA NĂNG](https://www.quatangquangcaohcm.com/adapter-du-lich.html)
Hiện nay thiết bị di động như: Máy ảnh, Điện thoại, Laptop,... khá phổ biến và cũng là vật bất ly th..

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: currency=VN%C4%90; expires=Mon, 21-May-2018 07:29:24 GMT; path=/; domain=www.quatangquangcaohcm.com

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


markdown:
# mic hát karaoke trên điện thoại
(
**1.017**sản phẩm )
###
Từ khóa liên quan:
[mic hát karaoke trực tiếp trên điện thoại ](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-truc-tiep-tren-dien-thoai.htm)
[micro mini hát karaoke trên điện thoại ](https://www.sendo.vn/micro-mini-hat-karaoke-tren-dien-thoai.htm)
[micro hát karaoke trên điện thoại pc309 ](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-tren-dien-thoai-pc309.htm)
[mic hát karaoke cho điện thoại ](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-cho-dien-thoai.htm)
[mic hát karaoke trên dt ](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-tren-dt.htm)
[micro hát karaoke trên điện thoại mini màu ](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-tren-dien-thoai-mini-mau.htm)
[mic hát karaoke trên ô tô ](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-tren-o-to.htm)
[mic hát karaoketrên điện thoại ](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoketren-dien-thoai.htm)
[mix hát karaoke điện thoại ](https://www.sendo.vn/mix-hat-karaoke-dien-thoai.htm)
[micro mini hát karaoke trên điện ](https://www.sendo.vn/micro-mini-hat-karaoke-tren-dien.htm)
[mix hát karaoke điện thoại máy tính ](https://www.sendo.vn/mix-hat-karaoke-dien-thoai-may-tinh.htm)
[micro hát karaoke trực tiếp điện thoại ](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-truc-tiep-dien-thoai.htm)
[micro hát karaoke cho điện thoại kk ](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-cho-dien-thoai-kk.htm)
[mic karaoke cho máy tính điện thoại](https://www.sendo.vn/mic-karaoke-cho-may-tinh-dien-thoai.htm)
[mic hát karaoke trực tiếp trên điện thoại](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-truc-tiep-tren-dien-thoai.htm) [micro mini hát karaoke trên điện thoại](https://www.sendo.vn/micro-mini-hat-karaoke-tren-dien-thoai.htm) [micro hát karaoke trên điện thoại pc309](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-tren-dien-thoai-pc309.htm) [mic hát karaoke cho điện thoại](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-cho-dien-thoai.htm) [mic hát karaoke trên dt](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-tren-dt.htm) [micro hát karaoke trên điện thoại mini màu](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-tren-dien-thoai-mini-mau.htm) [mic hát karaoke trên ô tô](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoke-tren-o-to.htm) [mic hát karaoketrên điện thoại](https://www.sendo.vn/mic-hat-karaoketren-dien-thoai.htm) [mix hát karaoke điện thoại](https://www.sendo.vn/mix-hat-karaoke-dien-thoai.htm) [micro mini hát karaoke trên điện](https://www.sendo.vn/micro-mini-hat-karaoke-tren-dien.htm) [mix hát karaoke điện thoại máy tính](https://www.sendo.vn/mix-hat-karaoke-dien-thoai-may-tinh.htm) [micro hát karaoke trực tiếp điện thoại](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-truc-tiep-dien-thoai.htm) [micro hát karaoke cho điện thoại kk](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-cho-dien-thoai-kk.htm) [mic karaoke cho máy tính điện thoại](https://www.sendo.vn/mic-karaoke-cho-may-tinh-dien-thoai.htm) [](https://www.sendo.vn/mic-karaoke-ok09-bluetooth-tren-dien-thoai-va-xe-hoi-7658129.html?source_block_id=search_ad_products&source_page_id=search_htm_rank)
-20%
![ MIC KARAOKE OK09 BLUETOOTH TRÊN ĐIỆN THOẠI VÀ XE HƠI](https://media3.scdn.vn/img2/2017/11_7/p1lJJk_simg_b5529c_250x250_maxb.jpg)
*Yêu thích*
420,000 đ 525,000 đ
[MIC KARAOKE OK09 BLUETOOTH TRÊN ĐIỆN THOẠI VÀ XE HƠI](https://www.sendo.vn/mic-karaoke-ok09-bluetooth-tren-dien-thoai-va-xe-hoi-7658129.html?source_block_id=search_ad_products&source_page_id=search_htm_rank)
QC Sản phẩm được shop đề cử
422,000 đ
[Micro hát karaoke kiêm loa bluetooth trên điện thoại,máy tính,laptop](https://www.sendo.vn/micro-hat-karaoke-kiem-loa-bluetooth-tren-dien-thoai-may-tinh-laptop-8151487.html?source_block_id=search_ad_products&source_page_id=search_htm_rank)
QC Sản phẩm được shop đề cử


markdown:
x
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Thanh toán
|
Liên Hệ
Giỏ hàng
(0)
Gioi thieu
Hình ảnh hoạt động
Sơ đồ tổ chức
Lịch sử hình thành
Giới thiệu công ty
Danh muc
Vật liệu mài mòn
Dụng cụ cầm tay
Dụng cụ dùng điện
Dụng cụ đo chính xác
Thiết bị ngành hàn
Điện và thiết bị điện
Bảo hộ lao động
Vệ sinh công nghiệp
Vận chuyển nâng đỡ
Bảo quản đóng gói
Sản phẩm hóa chất
Dụng cụ dùng khí nén
Thiết bị viễn thông
Thiết bị y tế
Xem tất cả
Nha san xuat
3M
Advance
AEG
Agilent
AGP
Aikyo
Alspec
AMP
Amtek
Apech
Asak
Asaki
Barker
BDS
Xem tất cả
Tin tuc
Nha san xuat
Dang nhap
Xuất xứ
» Đài Loan
Xem theo danh sách
Xem thư viện
75mm Kính lúp cầm tay cán nhựa Niigata No.7507
Mã hàng : NIG-750-097
Niigata
Đài Loan
251,000 VNĐ
90mm Kính lúp cầm tay cán nhựa Niigata No.7515
Mã hàng : NIG-751-098
Niigata
Đài Loan
349,000 VNĐ
Dụng cụ đo góc độ JTC-1814
Mã hàng : SUN-181-087
Không có
Đài Loan
305,000 VNĐ
Dụng cụ sét zezo trục Z Niigata DTP-50M
Mã hàng : NIG-050-109
Niigata
Đài Loan
8,557,000 VNĐ
Đèn chớp đo tốc độ động cơ điện tử Lutron DT-2199
Mã hàng : LTR-199-004
Lutron
Đài Loan
Xin liên hệ
Đèn chớp đo tốc độ động cơ điện tử Lutron DT-2239A
Mã hàng : LTR-239-008
Lutron
Đài Loan
Xin liên hệ
Đèn chớp đo tốc độ động cơ điện tử Lutron DT-2299
Mã hàng : LTR-299-009
Lutron
Đài Loan
Xin liên hệ
Đồng hồ đo áp suất Lutron PM-9100
Mã hàng : LTR-100-038
Lutron
Đài Loan
6,461,000 VNĐ
Đồng hồ đo công suất Lutron DW-6060
Mã hàng : LTR-060-036
Lutron
Đài Loan
4,126,000 VNĐ
Đồng hồ đo cường độ ánh sáng Proskit MT-4017
Mã hàng : PRO-401-019
Proskit
Đài Loan
1,424,000 VNĐ
1
2
3
4
CÔNG TY THIẾT BỊ CÔNG NGHIỆP GTG
2/64C Đất Thánh, P.6, Q.Tân Bình, TP HCM
Điện thoại: 028 3868 6666
Fax: 028 3868 6688
Giấy ĐKKD số: 0303059482 tại TP HCM
CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG
- Chính sách bảo mật thông tin
- Chính sách vận chuyển
- Quy trình giao hàng
- Chính sách đổi trả hàng
HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG
- Hướng dẫn mua hàng
- Hướng dẫn thanh toán
- Các hình thức mua hàng
- Sơ đồ đường đi
Trụ sở tại Hà Nội:
Địa chỉ: 71 Hoàng Cầu, P. Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa
Điện thoại: 024 3901 6666 - Fax: 024 3910 6666
Tắt [X]
Dụng cụ cầm tay
Chìa lục giác
|
Búa rìu
|
Cảo
|
Cờ lê mỏ lếch
|
Dụng cụ cắt
|
Dụng cụ dùng pin
|
Dụng cụ tổng hợp
|
Êtô
|
Kiềm
|
Ống đếu
|
Tuốt nơ vít
Dụng cụ dùng điện
Máy bào
|
Máy cắt
|
Máy chà nhám
|
Máy cưa
|
Máy đánh bóng
|
Máy đục bê tông
|
Máy khoan
|
Máy mài
|
Súng thổi hơi nóng
Thiết bị điện
Ampe kìm
|
Đo điện trở cách điện
|
Đồng hồ vạn năng
Dụng cụ đo chính xác
Máy đo khoảng cách
|
Dụng cụ cân bằng laser
|
Máy đo nhiệt độ
|
Máy đo độ ẩm
|
Thước kẹp caliper
|
Thước panme
Bảo hộ lao động
Bình chữa cháy
|
Nón | mặt nạ
|
Quạt công nghiệp
|
Thang
|
Quần áo bảo hộ
|
Găng tay bảo hộ
|
Giày ủng bảo hộ
Vận chuyển bảo quản
Con đội
|
Palăng | tời
|
Xe đẩy
|
Thùng đựng dụng cụ
Trang chủ
|
Dịch vụ
|
Catalog
|
Tin tức
|
Liên hệ
Đang online :190 - Tổng truy cập : 195,203,997
+ + + + + + + +
Dụng cụ cầm tay nhập khẩu
Dụng cụ điện cầm tay
Dụng cụ đo chính xác

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Content-Type: text/html


markdown:
To get the most of your SINGER22.com shopping experience, we recommend upgrading your browser.
Check the boxes of the item(s) that you'd like to be notified of should it become available.
We offer preorders to give our customers the opportunity to reserve an item before it arrives to our warehouse. Placing a preorder ensures that you will get the style you want before it sells out!
When purchasing an item on preorder you will be charged in full at the time you place the order.
The preorder delivery date is the date we expect the item in our warehouse. Upon receipt to our warehouse we ship the item to you. This date is an estimated date. We are unable to guarantee delivery dates for preorder items due to unforeseen delays by the manufacturers. Please know that we cannot control the dates that are given to us by the manufacturers.
Preorder items are sold on a first come first serve basis. If for some reason we cannot fill your order we will issue a full refund.

Content-Language: en

FastCGI-Cache: MISS


markdown:
**Tập Yoga vào những ngày “đèn đỏ” sẽ giúp giảm đau đầu, căng thẳng và lo âu. Với các bài tập Yoga đơn giản như Nidra, Pranayama và thiền định. Dưới đây là những tư thế Yoga nên và không nên tập, cũng như một số điều cần lưu ý về việc tập Yoga những ngày “đèn đỏ” mà chị em cần lưu ý, hãy cùng Sporter xem thử nhé.**
**Có nên tập Yoga vào ngày “đèn đỏ”?**
Liên quan đến vấn đề này, mỗi người phụ nữ sẽ có một cơ địa khác nhau. Một số người không hề phát hiện tác dụng phụ hay bất cứ điều gì khác những ngày còn lại. Một số chị em khác sẽ cảm thấy đau, tâm tính thay đổi, choáng váng, mệt mỏi và phải nằm ở nhà trong những ngày đầu tiên. Mỗi người một khác nên không có một quy định tuyệt đối nào cho mọi người. Tuy nhiên có một số lưu ý chung mà mai cũng có thể luyện tập theo được. Điều quan trọng là ta phải luôn lắng nghe cơ thể của mình.
Chu kỳ kinh nguyệt rất nhạy cảm. Nếu ta bị căng thẳng, ta đi du lịch, thay đổi thói quen ăn uống thì nó cũng thay đổi theo. Vì thế phải ý thức được chu kỳ của mình và lắng nghe tiếng nói của cơ thể. Những người không tuân theo nhu cầu của cơ thể, họ có thể gặp các chu kỳ không đều, không có trong một thời gian dài hoặc các triệu chứng khác. Tình trạng của chu kỳ phản ánh tình trạng sức khỏe và tâm tính của ta. Do đó, không chỉ Asana có tác động mà còn là tâm trí, vì thế thiền định và phản ánh là một bài tập rất quan trọng.
Thời gian này, người phụ nữ trở nên rất nhạy cảm. Thông thường những vấn đề chúng ta gặp phải trong tháng sẽ trở nên thực tế hơn vào thởi điểm này và ảnh hưởng đến chúng ta mạnh hơn. Do đó, đâ y cũng là lúc để nghiên cứu các vấn đề và tìm ra phương hướng giải quyết. Kinh nguyệt là thời gian để ta khám phá và nhìn vào bên trong. Là thời gian để nuôi dưỡng và chữa lành tâm trí và cơ thể.
Tương tự, cách nhìn nhận thời kỳ này của nữ giới cũng khác nhau. Một số người cố gắng không để ý đến nó, xem mọi việc xảy ra một cách bình thường. Đây là tuýp người rất cạnh tranh và muốn thể hiện mình mạnh mẽ như nam giới. Mạnh mẽ là tốt nhưng ta nên lắng nghe cơ thể của mình xem nó cần gì và muốn gì. Điều này không có nghĩa là ta chỉ quanh quẩn ở nhà suốt ngày, không làm gì cả mà ý muốn nói ta phải đối xử với cơ thể bằng sự quan tâm và tôn trọng. Ta nên cố gắng cân bằng và khơi gợi sức mạnh từ bên trong.
Một số xem việc này như là tội lỗi, mất vệ sinh hoặc thể hiện những cảm giác tiêu cực. Những suy nghĩ này có thể là do văn hóa nơi họ lớn lên hoặc do sự chỉ dạy của bố mẹ hoặc là do một vài biến cố trong cuộc đời. Các kỹ thuật thư giãn rất tốt đối với tuýp người này. Nó giúp họ loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực, trở nên tích cực hơn và chấp nhận thực tế hơn.
Lý do ta không tập Yoga trong thời kỳ này có thể do các triệu chứng của nó. Một người bị kinh nguyệt trầm trọng thì cái ý nghĩ tập luyện cũng tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Bài tập tốt nhất trong giai đoạn này là Yoga Nidra và một số Pranayama nhẹ nhàng như Bhramari (thở tiếng ong), Anulom Bilom (thở luân phiên), Ujayi (thở chiến thắng) và thở sâu.
Các tư thế Yoga không nên tập trong ngày đèn đỏ
![ Có nên tâp yoga ngày đèn đỏ](https://www.sporter.vn/wp-content/uploads/2018/01/Tap-yoga-ngay-den-do-1.jpg)
TrongYoga có một số Asana (tư thế) nên tránh đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Các động tác. các tư thế lộn ngược nên tránh với lý do cơ thể có một dòng Prana (khí) chạy từ trên xuống, khi ta thực hiện các tư thế đảo ngược, dòng khí đó sẽ bị đảo ngược. Với người bình thường thì những tư thế này rất tốt, tuy nhiên với phụ nữ hành kinh mà tập tư thế này nó có thể ảnh hưởng đến chu kỳ và gây ra những vấn đề về sinh sản sau này. Một lý do nữa là ở các tư thế này, tử cung bị kéo về phía đầu làm cho các dây chằng bị kéo căng quá, làm ảnh hưởng đến việc bơm máu của động mạch. Điều này có thể gây ra tắc máu và làm chảy máu nhiều hơn khi đang bị.
Thứ hai, cũng nên tránh tất cả mọi tư thế mạnh đặc biệt là gập sau, vặn, xoắn, thăng bằng tay và các tư thế đứng mà cần nhiều lực lên vùng bụng và vùng xương chậu, đặc biệt với những người bị đau trong thời kỳ này. Lý do rất đơn giản, nếu vùng xương chậu đã bị co thắt và đau rồi thì tại sao ta lại làm cho nó co và đau hơn nữa. Ngoài ra những tư thế này cần nhiều sức mạnh mà phụ nữ thời kỳ này không đáp ứng được điều đó. Nên tránh Vinyasa mạnh hoặc Power Yoga.
Thứ ba, không nên thực hiện các kỹ thuật khóa cơ thể. Khi thực hiện khóa dòng khí sẽ đi lên thay vì đi xuống và ép và co thắt những vùng vốn đã bị co thắt rồi. Có vẻ phụ nữ thời kỳ này không tập được nhiều tư thế. Tuy nhiên vẫn có nhiều tư thế có thể thực hiện được. Điều quan trong là phải lắng nghe cơ thể và chấp nhận sự thay đổi về thể chất và tinh thần để thực hiện một cách hợp lý.
Các bài tập Yoga cho ngày đèn đỏ
![ Có nên tâp yoga ngày đèn đỏ](https://www.sporter.vn/wp-content/uploads/2018/01/Tap-yoga-ngay-den-do-2.jpg)
Một điều cần phải nhớ là không nhất thiết phải tập Yoga Asana trong thời kỳ này. Trong hai ngày đầu tiên ta có thể nghỉ ngơi, không tập gì cả. Tuy nhiên không hẳn là nghỉ hoàn toàn mà ta vẫn có thể tập Pranayama hoặc thiền định. Bất cứ bài tập nào cũng có tác dụng cả. Điều quan trọng là nếu đã quyết định tập thì bạn phải lắng nghe cơ thể mình. Đừng làm mạnh quá, chỉ nên làm nhẹ nhàng và giữ tư thế lâu hơn môt chút thôi.
Để làm ấm cơ thể, ta có thể thực hiện các động tác khởi động tay, chân, cổ. Có thể tập chuỗi Pawanmuktasan của Swami Satyananda. Cũng có thể khởi động và làm ấm cơ thể bằng chuỗi chào mặt trời nhưng không nên tập khi bị chảy máu quá nhiều. Tuy nhiên không nên tập nhanh quá. Ngoài ra chuỗi chào mặt trăng cũng là một sự thay thế hợp lý trong thời kỳ này.
Các động tác Yoga gập trước nhẹ nhàng có tác dụng massage vùng bụng và xương chậu, giúp giảm tắc nghẽn, cảm giác nặng nề và chảy máu quá nhiều. Nó cũng rất tốt cho tâm trí. Các động tác có thể gồm
Các động tác gập sau nhẹ nhàng, đặc biệt ghi có hỗ trợ, có thể làm giảm đau lưng và khó chịu ở vùng xương chậu. Những tư thế này gồm Supta Vajrasan (ngồi lên gót chân, hai gót mở ra) và Supta Titaliasana (tư thế con bướm ngủ) có gối hỗ trợ. Chuỗi Vajrasana rất tốt đặc biệt có thể loại bỏ căng vùng lưng và tắc nghẽn vùng xương chậu.
Những tư thế khác có thể tập được gồm Marjariasan (tư thế con mèo) và Vyaghrasan (tư thế con hổ) đều có tác dụng giúp giảm đau lưng và căng thẳng vùng xương chậu. Tư thế Titaliasan (con bướm) làm dịu vùng xương chậu, Sulabh Pawanmuktasan (tư thế xả khí đơn giản) hai chân dạng ra có tác dụng giảm đau lưng, Sulabh Koormasan (tư thế con rùa đơng giản), tư thế Con bồ câu đơn giản và tư thế vặn mình nằm sấp. Đây chưa phải là tất cả mọi tư thế yoga trong thời kỳ kinh nguyệt. Còn rất nhiều tư thế khác nhưng điều quan trọng là phải theo hướng dẫn và lắng nghe cơ thể mình.
**Thực hiện bài tập Pranayam thời kỳ kinh nguyệt như thế nào?**
Pranayam là bài tập rất tốt trong thời kỳ hành kinh ở phụ nữ vì nó giúp cân bằng cảm xúc và tâm trí. Nó cũng có tác dụng giúp giảm các cơn đau. Hít thở sâu rất tốt đặc biệt là trong tư thế Tadagasan hoặc Savasana. Ngoài ra các kỹ thuật thở khác như Bhramari (thở tiếng ong), Anulom vilom (thở luân phiên), Ujjayi (thở chiến thắng), Sheetali (thở mát qua lưỡi) và Sitkari (thở lạnh qua răng) đều là những bài tập rất tốt.
Tránh các kỹ thuật thở nhanh như Bhastrika (thở bằng bụng), Surya Bedan (thở qua mũi phải) và Kapalbhati (thở làm sáng não trước) vì các kỹ thuật này làm tăng nhiệt độ, có thể làm chảy máu nhiều hơn và gây ra nhiều áp lực hơn lên vùng bụng.
**Thiền định trong yoga**
Thiền định là môt bài tập khác rất tốt vào thời điểm này đặc biệt rất tốt cho những người nhạy cảm. Niệm Om và thiền định đều tốt. Antar mouna là kỹ thuật giữ con người bên trong yên lặng và quan sát ý nghĩ của mình. Niệm chú và yoga nidra cũng được khuyến cáo áp dụng trong thời kỳ này.

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubDomains


markdown:
Giá mỗi đêm
Bất kỳ
Tiện nghi Nhà hàng Dịch vụ kinh doanh Spa Xe đưa đón đến sân bay Nhân viên hỗ trợ khách Internet Phòng họp Khách sạn không hút thuốc Phòng cho người khuyết tật Điều hòa nhiệt độ Wifi miễn phí Bao gồm bữa sáng Bể bơi Bếp nhỏ Lối vào ra cho xe lăn Quầy bar/Phòng khách Phòng Suite Dịch vụ phòng Trung tâm thể dục thẩm mỹ Đỗ xe miễn phíBất kỳ
Thêm
Ưu đãi đặc biệt Chỉ các cơ sở kinh doanh có ưu đãi đặc biệtBất kỳ
Khoảng cách từ
Bất kỳ
Mọi khoảng cách
- Suramadu National BridgeJl. Tambak Adi no. 1, Surabaya, Indonesia
- Tugu PahlawanJln. Pahlawan, Surabaya, Indonesia
- Sampoerna MuseumTaman Sampoerna 6, Surabaya, Indonesia
- Surabaya's ZooJl. Setail 1, Surabaya, Indonesia
- Jembatan MerahStandplaat Jembatan Merah, Surabaya, Indonesia
- Monkasel (Submarine Monument)Jl. Raya Gubeng, Surabaya, Indonesia
- Taman Hiburan Rakyat (THR)Jl. Kusuma Bangsa no. 112-114, Surabaya, Indonesia
- Ciputra WaterparkWater Park Boulevard, Surabaya, Indonesia
- Không tìm thấy kết quả
Phòng nghỉ
Hạng khách sạnBất kỳ
Loại Bình dân Hạng trung Sang trọng Lãng mạn Dành cho gia đình Thương giaBất kỳ
Thêm
Thương hiệu Amaris Khách sạn POP!Bất kỳ

Server: Apache

P3P: CP="NOI CURa ADMa DEVa TAIa OUR BUS IND UNI COM NAV INT DSP COR CAO PSA IDC ADM DEVi TAIi PSD IVAi IVDi CONi HIS CNT"

Set-Cookie: TAUnique=%1%enc%3AKf288QDtCNeaepnJMj38BYYDG0mway7eYhPh8lVxmgc1QsIvfKZfHg%3D%3D; Domain=.tripadvisor.com.vn; Path=/; Expires=Mon, 20 Apr 2020 08:03:07 GMT; HttpOnly

cache-control: private, no-cache, no-store, must-revalidate

X-TA-CDN-Provider: Edgecast


markdown:
Các giới chức Nga và các nhà lãnh đạo tổ chức tranh đấu Hamas của người Palestine sẽ hội hop với nhau trong ngày thứ nhì của cuộc hội đàm có tính cách lịch sử ngày hôm nay tại Mascơva.
Đây là cuộc hội đàm đầu tiên giữa tổ chức Hamas và một trong bốn thực thể trong Bộ Tứ đứng ra làm trung gian dàn xếp tiến trình hòa bình vùng Trung Đông kể từ khi tổ chức của người Palestine này thắng với một đa số bất ngờ trong cuộc bầu cử Viện Lập Pháp của người Palestine hồi tháng Giêng năm nay.
Hôm qua, Bộ Trưởng Ngoại giao Nga, ông Sergei Lavrov, nói với tổ chức Hamas rằng họ phải công nhận Israel, và tôn trọng kế hoạch của quốc tế để đem lại hòa bình cho vùng Trung Đông.
Lãnh đạo chính trị của tổ chức Hamas, ông Khaled Mashaal, nói rằng tổ chức của ông sẽ không nghiêm túc thực hiện các hành động tiến tới hòa bình nếu Israel không rút khỏi các lãnh thổ mà họ chiếm đóng trong cuộc chiến tranh năm 1967. Tổ chức Hamas đã nhận trách nhiệm về một số các vụ đánh bom tự sát tại Israel.
Hoa Kỳ, Liên Hiệp Âu Châu, và Israel đã xếp Hamas vào loại các tổ chức khủng bố nhưng Nga thì không.

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=300

Set-Cookie: SessionID=2880443308.20480.0000; path=/; Httponly; Secure

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
Theo lời Tổng Thống Nga ông Vladimir Putin thì Nga không nên duy trì lập trường chống đối Hoa Kỳ như Nga đã từng làm trong thời kỳ Xô Viết.
Trong một hội nghị trên Internet hôm thứ Năm, ông Putin nói rằng Hoa Kỳ là một trong những đối tác chính yếu của Nga, nhất là trong các lãnh vực thương mại, an ninh toàn cầu và giải trừ vũ khí.
Tuy nhiên ông Putin cũng nói rằng Hoa Kỳ không nên khống chế thế giới về mặt chính trị. Cũng theo lời ông Putin thì nước Nga ủng hộ một thế giới đa cực.
Về vấn đề xuất khẩu khí đốt thiên nhiên của Nga, ông Putin nói rằng Nga sẽ tiếp tục cung cấp khí đốt thiên nhiên cho các nước Châu Âu mặc dù có những khó khăn khi việc cung cấp này phải đi ngang qua nước Ukraina.
Trước đây trong năm, việc cung cấp hơi đốt cho các nước Châu Âu đã bị gián đoạn trong một thời gian ngắn khi công ty Gazprom, một công ty độc quyền về hơi đốt tại Nga tạm thời cắt đứt nguồn tiếp tế hơi đốt cho Ukraina vì vụ tranh chấp về giá hơi đốt.

Cache-Control: public, max-age=285

Set-Cookie: SessionID=2947552172.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
Quốc hội Somalia đã làm lễ tuyên thệ nhậm chức thủ tướng cho ông Nur Hassan Hussein. Ông Hussein tuyên thệ nhậm chức hồi sớm hôm nay tại thị trấn Baidoa miền nam, nơi quốc hội nhóm họp. Ông hứa sẽ thi hành nhiệm vụ một cách lương thiện.
Tân thủ tướng lên thay thế ông Ali Mohamed Gedi, người từ nhiệm hồi tháng trước sau một cuộc tranh chấp quyền lực kéo dài với tổng thống Abdullah Yusuf của Somalia.
Tổng thư ký Liên hiệp quốc Ban Ki-moon hôm qua hoan nghênh việc bổ nhiệm ông Hussein, và nói rằng thành tích của ông trong công tác nhân đạo khiến ông thông cảm đặc biệt những thách thức mà Somalia đang phải ứng phó.
Nhưng tổ chức chống đối có cơ sở ở Eritrea, Liên minh tái giải phóng Somalia, đã bác bỏ tân thủ tướng. Tổ chức này nói rằng sẽ không có gì thay đổi nếu như Ethiopia không rút quân ra khỏi Somalia.
Quân đội Ethiopia đã liên minh với chính phủ Somalia để chống lại các phần tử nổi dậy Hồi giáo gần một năm nay.

Set-Cookie: SessionID=2863666092.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
Một quán cà phê tại TPHCM đang gây xôn xao trong giới trẻ Việt Nam khi đưa ra chương trình khuyến mãi “No bra, no pay”, miễn phí thức uống cho tất cả khách hàng nữ không mặc áo ngực đến quán vào ngày 13/10.
Chủ quán MIB (Monkey in Black), anh Trần Thanh Tùng, nói với VOA rằng đây là chương trình hưởng ứng cho phong trào “Ngày không áo ngực” ở Anh nhằm nâng cao ý thức của nữ giới trong việc khám bệnh phòng ngừa ung thư vú. Anh Tùng cho biết thêm:
*“Tùng kết hợp với Hội Ung thư vú Việt Nam tổ chức chương trình này. Đơn giản là vì đằng sau chương trình này, ý nghĩa quốc tế của nó là nâng cao nhận thức về ung thư vú. Cho nên ‘No Bra Day’ chỉ là để gây tiếng vang, nhưng khi gây tiếng vang mà người ta thực sự chú ý thì người ta biết đằng sau nó là ung thư vú”.*
Chương trình “thả rông” nhận khuyến mãi của quán MIB nhận được khá nhiều ủng hộ và “share” trên mạng xã hội Facebook, nhưng cũng không ít người lên tiếng phản đối vì sự “mất gốc” văn hóa Việt.
Giáo sư-Tiến sĩ Trần Thị Minh Đức, Trưởng bộ môn Tâm lý học tham vấn, Khoa Tâm lý, trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Hà Nội, cho rằng cách thức truyền thông điệp trên không phù hợp với xã hội Việt Nam hiện tại. Bà nói:
*“Ngay cả khi mình làm việc đấy để quảng cáo cho ung thư vú, thì thiếu gì cách để quảng cáo? Chìa ngực ra như thế để cho nhiều người đi khám sức khỏe thì tôi không nghĩ đó là cách tối ưu. Vì cách này liên quan đến thuần phong mỹ tục”. *
TS. Trần Thị Minh Đức cho rằng khoan hãy nói tới chuyện cởi bỏ hẳn áo ngực, chỉ riêng với việc phụ nữ mặc áo hai dây hay trang phục không kín đáo nơi công cộng nhiều khi vẫn còn gặp chỉ trích.
Mặt khác, TS. Minh Đức cũng tỏ ra nghi ngờ về hiệu quả xã hội thực sự của chương trình khuyến mãi cho phụ nữ “thả rông” này.
Bà nói:
*“Chị em ở nông thôn, những người đang bị [ung thư vú] thật sự, người ta có thể vì thế mà đi khám không? Trừ phi bảo rằng cởi như thế sẽ được khám, chữa bệnh miễn phí thì tôi nghĩ ai đấy sẽ nhắm mắt đi bởi vì họ cần chữa bệnh. Nhưng nếu chỉ để quảng cáo được bữa ăn hay bất kỳ cái gì khác thì tôi không nghĩ cái đó có giá trị”.*
Thời gian gần đây, “thả rông” bắt đầu trở thành chủ đề không còn mới lạ trong giới trẻ Việt Nam. Một số báo Việt Nam nói “thả rông”, “no-bra” đang trở thành một xu hướng của giới trẻ và “chưa bao giờ hot đến thế”. TS. Minh Đức không thừa nhận điều này. Bà giải thích thêm:
*“Để trần ngực như thế thì tôi không nghĩ đó là xu thế. Một số người thì không thể gọi là xu thế ở Việt Nam. Cũng không thể gọi là xu thế của các bạn trẻ, vì tôi dạy ở trường đại học với cả ngàn sinh viên như thế mà tôi không thấy. Nếu là xu thế thì các sinh viên cũng là đại diện, mà tôi lại không thấy”.*
Trong khi đó, chuyên gia tâm lý Lê Khanh tại TPHCM cho rằng giới trẻ Việt Nam hiện nay đang chạy theo phong trào của quốc tế một cách không chọn lọc, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực về mặt xã hội. Ông nói:
*“Hiện nay, xã hội Việt Nam đôi khi còn đi quá hơn cả xả hội Âu Mỹ ở một số lĩnh vực. Chỉ khổ là những lĩnh vực đi sớm hơn lại là những lĩnh vực nhạy cảm và không nên như vậy. Bởi vì dù ở trên góc độ nào đi nữa, tâm thức của một người Á Đông với những đạo lý, ràng buộc về đạo đức thì vẫn có những hạn chế, nhất là đối với phụ nữ. Liên quan đến thân thể người phụ nữ là một vấn đề nhạy cảm”.*
Chia sẻ với VOA về những phản ứng trái chiều của công luận, chủ quán Trần Thanh Tùng cho biết “điên”, “táo bạo” là khẩu hiệu kinh doanh của quán. Anh thừa nhận những ý tưởng này luôn gây ra phản ứng trái chiều, nhưng tiêu điểm của anh là nâng cao nhận thức của người Việt Nam.
Tùng nói: “
*Slogan của Monkey in Black là ‘Nghĩ điên, làm chất’, có nghĩa là mình sẽ làm những thứ táo bạo, những hoạt động nhằm cho xã hội và mọi người nhận biết một ý thức nào đó. Ví dụ như bên Tùng hay kết hợp với Hội LGBT, bên giới tính thứ ba, tổ chức những chương trình để nâng cao ý thức về đa giới tính, hoặc tổ chức những hoạt động để ghi nhớ ngày cha mẹ… Tùng hay làm những chương trình để nâng cao các mối quan hệ, những vấn đề mà Việt Nam đang có. Cho nên ‘No bra, no pay’ cũng chỉ là một phần trong chuỗi các event mà thôi. Mà những event đó lúc nào cũng có phản ứng hai chiều”.*
Hình thức khuyến mãi “gây sốc” đang ngày càng xuất hiện nhiều ở Việt Nam. Đi tiên phong và nổi bật là quảng cáo của hãng hàng không VietJet Air với dàn tiếp viên mặc bikini trước đây. Chính quảng cáo gây không ít phản ứng xã hội này đã mang hiệu quả không nhỏ trong việc giúp cho hãng hàng không mới nổi đánh bại các đối thủ “cây đa, cây đề” trong ngành, đưa CEO của hãng trở thành nữ “tỷ phú đôla” đầu tiên của Việt Nam.
Hình thức quảng cáo bikini này gần đây cũng được áp dụng tại một quán trà sữa ở TPHCM, gây tranh cãi trong công luận.
Chuyên gia Lê Khanh cho rằng những hình thức kinh doanh “gây sốc” đang góp phần làm cho giới trẻ đánh mất giá trị bản thân. Ông nói:
*“Đó là thành công về mặt kinh doanh, nhưng lại góp phần vào việc làm cho ý thức giá trị bản thân đi xuống. Hiện nay, nguy cơ của giới trẻ Việt Nam là ý thức giá trị bản thân. Họ a dua, theo phong trào, ‘ai sao tôi vậy’, không cần biết đến hậu quả ảnh hưởng tới tính cách con người. Về chuyên môn, tôi thấy một số trường hợp đưa đến cho tôi tư vấn đã có những hành vi không phù hợp với xã hội, bởi vì bản thân những em đó không quý trọng giá trị bản thân, không có lòng tự trọng, do bị ảnh hưởng bởi những hoạt động bên ngoài. Chúng bắt trước theo và đánh mất cái tôi của mình. Nếu nói theo triết học, đó là một thế hệ vong thân”.*
Sau khi được hưởng ứng khá mạnh ngày 13/10, quán cà phê MIB cho biết sẽ tiếp tục áp dụng khuyến mãi giảm giá 50% cho khách hàng nữ không mặc áo ngực vào mỗi thứ tư hàng tuần.
## Diễn đàn Facebook

Cache-Control: public, max-age=271


markdown:
Liên hệ Tư Vấn
**1900 6068**
Hotline 24/7
Khách sạn:
** 0938 238 060** / Tour: ** 0938 238 004**
Vé Máy bay:
**0938238106**
Khánh Hòa
**64**
Khách sạn
Bà Rịa-Vũng Tàu
**41**
Khách sạn
Kiên Giang
**38**
Khách sạn
Lâm Đồng
**35**
Khách sạn
Bình Thuận
**31**
Khách sạn
Mã số doanh nghiệp/Mã số thuế: 0310955176 do Sở Kế hoạch đầu tư TP HCM cấp ngày 29/06/2011
ĐT: 1900 6068 - Fax: (028) 3866 3405 - Email:
**CÔNG TY CỔ PHẦN HOTDEAL - Tầng 2, số 70 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11, Tp.Hồ Chí Minh**
©2013 Yesgo.vn - Dịch vụ đặt phòng khách sạn tiện lợi - Phát triển bởi
[ Vinabook.com](http://www.vinabook.com)

Cache-Control: max-age=0, no-cache

Set-Cookie: location_tag=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; path=/


markdown: Đăng tin

X-Frame-Options: ALLOW-FROM http://tuoitre.vn


markdown: Tổng hợp thông tin, video, đánh giá, hình ảnh, giá xe Bán xe hơi Audi Tts tại Quảng Ninh cập nhật mới nhất

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate


markdown: Tổng hợp thông tin, video, đánh giá, hình ảnh, giá xe Bán xe hơi Fiat Uno tại Quảng Ninh cập nhật mới nhất


markdown:
**phần mềm unikey mới nhất** ** được Ủy ban Quốc gia về UniKey** **chuẩn tiếng Việt Unicode**của Bộ Khoa học và Công nghệ khuyến cáo sử dụng trong các cơ quan nhà nước Việt Nam. **Phần mềm UniKey** là 1 trong 5 **phần mềm tự do mã nguồn mở** dùng để **gõ tiếng Việt** (go tieng Viet – Vietnamese) được yêu cầu sử dụng chính thức trong trường học theo quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo **Bộ gõ tiếng Việt UniKey mới nhất** có thể cài đặt trên **hệ điều hành Windows** (Win 10, Window 8, Win 7, Window XP…) và hệ điều hành Linux (các bản phân phối Ubuntu, Fedora, OpenSUSE…)
Ứng dụng Unikey được phát hành theo giấy phép GNU General Public License version 2.0 (GPLv2). Điều đó có nghĩa là phần mềm Unikey được phân phối miễn phí, tự do.
**Tính năng của bộ gõ tiếng Việt UniKey**
Ngay từ những phiên bản đầu tiên Unikey đã hỗ trợ rất nhiều bảng mã tiếng Việt (Vietnamese) bao gồm: Unicode dựng sẵn, Unicode tổ hợp, TCVN3 (ABC), VNI Windows, BK HCM1, BK HCM2, Vietware-X, Vietware-F, VPS, VISCII… Tuy nhiên dần dần theo thời gian, một số bảng mã đã không còn phổ biến, thậm chí rất hiếm khi được nhắc đến. Vì vậy nếu bạn là người dùng mới hay dân văn phòng bạn chỉ cần quan tâm tới 2 bảng mã duy nhất: Unicode dựng sẵn và TCVN3 (ABC).
Ngoài hỗ trợ những bảng mã tiếng Việt ở trên, Unikey còn là một công cụ đắc lực cho dân lập trình vì nó cho phép bạn gõ những chuỗi ký tự dựa trên một số phương pháp mã hóa Unicode khá đặc biệt như: X UTF-8, UTF-8 Literal, NCR Decimal, NCR Hexadecimal, NCR Hex, Unicode C String.
Unikey cũng hỗ trợ chuẩn tiếng Việt của hãng Microsoft (Vietnamese locale CP 1258) – một bảng mã ít thông dụng nhưng hỗ trợ khá tốt cho các ký tự tiếng Việt xuất hiện trong các form nhập liệu, viết macro, lập trình Visual Basic trên bộ Microsoft Office như Word, Excel, Access…
Unikey Hỗ trợ 5 kiểu gõ tiếng Việt,
**đánh tiếng Việt** – Vietnamese thông dụng nhất: TELEX, VNI, VIQR, kiểu Microsoft và kiểu tự định nghĩa. Hầu hết người miền Bắc ưa thích kiểu gõ Telex, người miền Nam thì ưa thích kiểu gõ VNI, các kiểu còn lại thì ít phổ biến.
Unikey cho phép chuyển đổi (convert) qua lại giữa 15 bảng mã tiếng Việt từ clip-board (bộ nhớ máy tính) hoặc từ file văn bản .TXT hoặc .RTF
Unikey chạy rất ổn định trên tất cả các phiên bản Windows: Từ phiên bản Windows 10 – Win 10 mới nhất hiện nay, cho tới các phiên bản cũ hơn nhưng cũng khá phổ biến như Windows 7 (2009), Windows XP (2001) hay Windows Vista, Windows NT/2000, Windows 98…
**Tải phần mềm unikey phiên bản mới nhất**
Hiện tại phiên bản mới nhất của phần mềm gõ tiếng việt unikey là:
[UniKey 4.2 RC4, Build 140823](http://www.unikey.org/bdownload.php?lang=vie#uk) . Đây là phiên bản mới nhất từ trang chủ của nhà phát hành tại website unikey.org
Các bạn có thể tải phần mềm
[ và phiên bản unikey 4.2 RC4 32bit tại đây](http://ouo.io/o1N1i) **unikey 4.2 RC4 64bit tại đây**
Đây là phiên bản mới nhất của phần mềm unikey hỗ trợ sửa lỗi trên
[windows 10](https://xn--sachuamaytinh-wqd.vn/tong-hop-file-iso-dieu-hanh-windows-linux-macos.html).
Đối với hệ điều hành cũ hơn như
**windows XP** các bạn có thể sử dụng phiên bản cũ hơn **unikey 4.0**
Việt computer