text:
Khu yên tĩnh nằm trên đường bờ chùa đường nhựa lộ giới 23m thích hợp xây chùa hoặc am tích đức , hành hương . Gần khu công nghiệp cầu tràm , khu đất thổ cư 100% vuông vức nở hậu ( 46x61 ) nở hậu 57m2 Hiện đã có sổ hồng... << xem chi tiết tin đăng >>
2 triệu / m2
46x61m
2.738 m2
Đường Bờ Chùa, Xã Long Hậu, Huyện Cần Giuộc
Hôm qua

markdown:
Khu yên tĩnh nằm trên đường bờ chùa đường nhựa lộ giới 23m thích hợp xây chùa hoặc am tích đức , hành hương . Gần khu công nghiệp cầu tràm , khu đất thổ cư 100% vuông vức nở hậu ( 46x61 ) nở hậu 57m2 Hiện đã có sổ hồng...
[<< xem chi tiết tin đăng >>](/can-ban-lo-dat-dien-tich-2738m2-dung-de-xay-chua-hoac-am-1093676.html)
2 triệu / m
2
46x61m
2.738 m
2
Đường Bờ Chùa, Xã Long Hậu, Huyện Cần Giuộc
Hôm qua

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


text:
21/03/2018
- Diện tích: 55m2 x 4,5 tầng. Nhà mới đẹp hiện cho thuê làm khách sạn gồm 1 phòng khách, 6 phòng ngủ, 7WC. Đã có sẵn đầy đủ đồ. - Nhà mặt phố rất thuận tiện cho nhiều mô hình kinh doanh nhất là mô hình khách sạn.. - Kh... << xem chi tiết tin đăng >>
46 triệu / tháng
---
55 m2
Phố Bát Sứ, Phường Hàng Bồ, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
manhtien - 0982.205.009

markdown:
21/03/2018
- Diện tích: 55m2 x 4,5 tầng. Nhà mới đẹp hiện cho thuê làm khách sạn gồm 1 phòng khách, 6 phòng ngủ, 7WC. Đã có sẵn đầy đủ đồ. - Nhà mặt phố rất thuận tiện cho nhiều mô hình kinh doanh nhất là mô hình khách sạn.. - Kh...
[<< xem chi tiết tin đăng >>](/cho-thue-nha-mat-pho-bat-su-quan-hoan-kiem--739267.html)
46 triệu / tháng
---
55 m
2 [Phố Bát Sứ](/cho-thue-nha-rieng/pho-bat-su/hoan-kiem-d411.htm), [Phường Hàng Bồ](/cho-thue-nha-rieng/phuong-hang-bo/hoan-kiem-p90.htm), Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
manhtien -


text: Mùa đông cho bé vui chơi ở đâu Bước sang mùa đông, khi mà cái lạnh bắt đầu tràn về, thì việc vui chơi giải trí của các cháu cũng sẽ có những thay đổi đáng kể nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe cho cháu. Bố mẹ sẽ tìm kiếm cho con em mình những khu vui chơi thích hợp để cháu có thể giải trí mà tránh bị ảnh hưởng của tác động thời tiết chuyển lạnh, tránh cho cháu bị nhiễm lạnh, cảm lạnh hay các bệnh cảm cúm mùa lạnh. Công viên nước hay các khu vui chơi giải trí ngoài trời sẽ bị phụ huynh liệt vào danh sách những địa điểm hạn chế, thậm chí là không ghé đến vào mùa đông. Thay vào đó, các khu vui chơi trẻ em trong nhà được phụ huynh ưu ái hơn rất nhiều. Dĩ nhiêm là bởi vì khu vui chơi trong nhà không chịu tác động của thời tiết, có máy điều hòa nhiệt độ đảm bảo giữ ấm cho cháu trong suốt quá trình vui chơi, cũng không có gió lạnh để khiến cháu bị cảm cúm mà các trò chơi cũng đều rất thú vị. Tuy nhiên, phụ huynh cũng nên xem xét lựa chọn kĩ càng khu vui chơi trong nhà phù hợp nhất với cháu để đảm bảo cho cháu một mùa đông tràn ngập tiếng cười nhé.

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: LiteSpeed

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Accept-Ranges: bytes

Vary: Accept-Encoding

Cache-control: private, max-age=0

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text: Không chỉ quần jean mới cho các chàng gu thời trang cá tính phủi bụi, mà với quần kaki nam ống côn hiện nay với các style đi kèm với áo denim các chàng trai cũng có thể làm được điều này. Dưới đây là vài gợi ý trong cách phối đồ nam đẹp, với phụ kiện chính là chiếc áo denim bụi bặm cùng những màu sắc quần ống côn từ chất liệu kaki đẹp và phong cách. Nhẹ nhàng, thoải mái mà vẫn rất lịch sự, quần kaki sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho các chàng trai hiện đại mỗi khi đi ra phố trong tiết trời ấm áp này. Tuy nhiên với các chàng trai yêu thích gu thời trang bụi bặm thì không gì là không thể nếu chọn lựa được chiếc quần kaki nam đẹp cùng với áo denim phù hợp để taọ ra phong cách thời trang mà mình yêu thích. Không chỉ bạn gái với cầu kì trong cách ăn mặc, các chàng trai hiện đại ngày nay cũng khá quan tâm đến thời trang mong muốn diện mạo mới mẻ hơn trong mắt bạn gái khi đi chơi, hẹn hò hay dạo phố. Chàng sẽ thêm phần trẻ trung với set đồ từ quần kaki đẹp này khi khoác ba lô sau lưng và đeo những chiếc tai nghe màu sắc. Tuy các trang phục khá giản dị từ những chất liệu thường ngày style phối hợp giữa quần kaki ống côn cùng áo denim vẫn trông rất quyến rũ và sang trọng. Giầy dép đi cùng trang phục này cũng rất đa dạng. Bạn có thể sử dụng combat boots trông thật ngầu, sneakers đế bệt khỏe khoắn hoặc giầy da buộc dây để trông thật chững chạc đấy!


text: bộc lộ thừa nhận biết bị sỏi thận Đau chốn bụng cùng chậu tạo ra cụm lần đau Ác dội ở niệu quản, nhiều kiểu xuống phần gò mu, thậm chí là xuyên ra bên hông, lưng, buồn nôn mửa với nôn khi sỏi thận bự. Có thể gồm có đợt đau âm ỉ khi sỏi vừa cùng bé dại, hay sỏi bự mà lại nằm ở vị trí bồn thận. tiểu bị ra máu Đây là di chứng của sỏi thận khi nó quá béo ma sát vào nhau cùng chuyển động phía bên trong niệu quản gây bị chảy máu. đái buốt, đái rắt tè buốt, tè rắt có thể là đái ra sỏi khi sỏi quá Khủng có thể bị vỡ theo đường đái ra bên cạnh. ốm cao cảm cúm cao 39-400 , ớn lạnh tất nhiên bệnh đau hông, đau lưng,… 3 cách đánh nhảy sỏi thận ra bên cạnh nhưng chưa cần mổ Khi mắc sỏi thận ở mức độ nặng hay nhẹ bạn những Rất có thể áp dụng những cách dưới đây để “đánh bật” sỏi thận rời ra cơ thể chỉ trong một vài ngày. ban sơ đọc các phương pháp chữa trị sỏi thận bạn có thể sắm hiểu trước các cách chữa sỏi thận chóng vánh : http://thaoduocmedihappy.com/cach-tan-soi-than-hieu-qua/ trị sỏi thận bởi quả dứa biện pháp 1: dùng 1 quả dứa chín, gọt sạch vỏ, khoét 1 lỗ khoảng 3cm với giảm phần nỗ lực dứa làm cho nắp cất sau đấy bỏ vô lò nướng chín kim cương hoặc chúng ta có thể nướng dứa bên trên bếp than khoa còn nếu không có lò nướng. Sau khi dứa chín núm lấy nước dứa rồi chia thành 2 phần. ban đêm Lúc đầu đi ngủ uống một phần, lượng nước dứa này đã giúp sỏi thận mềm ra. buổi sớm ngủ dậy bạn uống hết phần còn lại, lần này là để sỏi vỡ ra thành cụm mảnh nhỏ tuổi và theo nước tè ra ngoài. chúng ta nên uống số đông đặn nước dứa nướng này trong vòng một tuần lễ để sỏi ra hết. biện pháp 2: Nướng chín quả dứa rồi ép lấy nước sau đó trộn cùng rất 1 cái trứng kê ta, đánh nhuyễn, uống hết một lần. dùng 2 lần/ ngày, uống liên tiếp 3 ngày các bạn sẽ thấy giảm hẳn các biểu hiện đau buốt, không có gì tiểu rắt, đái buốt. Sau 1 tuần vẫn tống được hết sỏi ra bên cạnh. chữa sỏi thận bởi đu đủ xanh Lấy một quả đu đủ xanh, vừa yêu cầu đủ ăn uống trong một ngày, hãy chọn các loại bánh tẻ bởi vì nó đựng được nhiều nhựa vẫn tăng kết quả đẩy làm tan sỏi thận. giảm 2 đầu quả rồi khoét quăng quật hạt, để nguyên vỏ rồi cho một chút muối vào phần nằm trong. mang đến quả đu đủ vào 1 chén bát tô lớn rồi bỏ vào nồi cùng đun cách thủy cho đến khi đu đủ chín mềm. Để đu đủ nguội rồi nạp năng lượng hết cả vỏ, nạp năng lượng sau bữa cơm là rất tốt. các ngày ăn uống một quả, ăn uống liên tiếp trong 7 ngày ngày để sỏi thận ra hết. trị sỏi thận bởi quả chuối hột Lấy 7-8 quả chuối hột blue đem thái từng lát mỏng sau đó sao rubi, hạ thổ 2-3 ngày rồi đem sắc uống. mỗi ngày uống chặng 3-4 chén bát hằng ngày vào những lúc no. Hoặc bạn cũng có thể cần dùng một ráng chuối hột bị khô quá vẫn sao vàng hạ thổ hãm trong ấm uống cũng như chè, ngày 3-4 lần. phòng tránh chứng sỏi thận - Uống thật lan rộng nước các ngày để thông tiểu và không bị kết sỏi. - Vệ sinh chốn bí mật sạch sẽ tránh bị bệnh viêm tuyến đường tiết niệu. - Nếu có viêm nhiễm đường tè bắt buộc chữa trị ngay. - xuất hiện chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, hạn chế sử dụng nhiều các loại thức ăn gây hại thận cũng như cá đồ uống chứa cồn, trà quá sệt,…

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
™»-(¯`v´¯)-»A3K44»-(¯`v´¯)-»™
™»-(¯`v´¯)-»A3K44»-(¯`v´¯)-»™
Quy Tụ 50 Thành Viên DG Của THPT Thái Hoà
Tìm kiếm
Display results as :
Số bài
Chủ đề
Advanced Search
™»-(¯`v´¯)-»A3K44»-(¯`v´¯)-»™
::
-‘๑’-.:: Ảnh Thành ViêN ::. -‘๑’-
::
-‘๑’-.:: HoT GirL ::. -‘๑’-
Chủ đề
Trả lời
Tác giả
Xem
Bài gửi sau cùng
Hằng Vip Múa ( hot hot)
1
Admin
1615
on 14/5/2011, 05:44
Lớp Chưởng
love ta ơi....bey oi...
0
ein_buint
649
on 5/6/2009, 09:10
ein_buint
có cả kul-boy lẫn hot-girl nha!
0
ein_buint
703
on 5/6/2009, 09:10
ein_buint
Bạn Tèo Nè!
4
piz_vi
589
on 5/6/2009, 08:36
ein_buint
Tớ! Te nì..keke
3
Lete_xvh
629
on 3/6/2009, 04:13
coi_loi
ban lam nay!!!!
5
lam_a3k44
587
on 27/5/2009, 03:20
lam_a3k44
anh dey anh dey
0
ein_buint
529
on 24/5/2009, 09:24
ein_buint
Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
Người Điều Hành:
Không
Permissions in this forum:
Bạn
không có quyền
gửi bài viết
Bạn
không có quyền
trả lời bài viết
™»-(¯`v´¯)-»A3K44»-(¯`v´¯)-»™
::
-‘๑’-.:: Ảnh Thành ViêN ::. -‘๑’-
::
-‘๑’-.:: HoT GirL ::. -‘๑’-
Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
™»-(¯`v´¯)-»A3K44»-(¯`v´¯)-»™
::
-‘๑’-.:: Ảnh Thành ViêN ::. -‘๑’-
::
-‘๑’-.:: HoT GirL ::. -‘๑’-
Chuyển đến
:
Chọn Diễn Đàn
|
|--WElCOME TO A3K44
| |--HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG FORUM
| |--PhÒNG TuyỂN NhÂN Sự
| |--THÔNG BÁO
|
|---‘๑’-.:: Tin Tức 24h ::. -‘๑’-
|---‘๑’-.:: Ảnh Thành ViêN ::. -‘๑’-
| |---‘๑’-.:: KuTe BOy ::. -‘๑’-
| |---‘๑’-.:: HoT GirL ::. -‘๑’-
|
|---‘๑’-.:: Lời Yêu Thương ::. -‘๑’-
|---‘๑’-.:: Xóm Văn Hoá ::. -‘๑’-
|---‘๑’-.:: XÓm 250 ::. -‘๑
|---‘๑’.:: LiÊn HỆ ::. -‘๑’
|---‘๑’-.:: MỖi NgÀy 1 NgƯỜi Đẹp ::. -‘๑’-
|--ChiẾn TrƯỜng CHÉm Gió OnLINE
|---‘๑’-.:: Góc Giải Trí ::. -‘๑’-
| |---‘๑’-.:: MuZik ::. -‘๑’-
| |---‘๑’-.:: GaMe Online ::. -‘๑’-
| |---‘๑’-.:: Thể Thao ::. -‘๑’-
|
|---‘๑’.:: Không Gian IT ::. -‘๑’
Bài viết mới
Bài viết mới [được ưa thích]
Bài viết mới [đã bị khoá]
Không có bài viết mới
Không có bài viết mới [được ưa thích]
Không có bài viết mới [đã bị khoá]
Thông báo
Global announcement
Chú ý
Free forum
|
©
phpBB
|
Free forum support
|
Liên hệ
|
Report an abuse
|
Sosblogs.com

WARC-Truncated: length

X-Content-Type-Options: nosniff

Pragma: no-cache

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Cache-Control: no-cache, no-store

Vary: User-Agent

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Click để truy cập
ANIME
HAY
Anime
Hành động
Tình Cảm
Lịch sử
Hài Hước
Viễn Tưởng
Võ Thuật
Giả tưởng
Kinh Dị
Phiêu Lưu
Học Đường
Đời Thường
Siêu nhiên
Harem
Ecchi
Shounen
Phép Thuật
Trò chơi
Thám Tử
Mystery
Drama
Seinen
Ác quỷ
Ma cà rồng
Psychological
Shoujo
Shounen Ai
Tragedy
Mecha
Siêu năng lực
Parody
Quân đội
Live Action
Shoujo AI
Josei
Thể Thao
Âm nhạc
Samurai
Tokusatsu
Space
Thriller
Hoạt Hình
Việt Nam
Mỹ
Trung Quốc
Hàn Quốc
Malaysia
Anh
Pháp
Đài loan
Khác
Năm Phát Hành
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Trước 2011
Phim Bộ
Phim Lẻ
Tập tiếp
Tắt đèn
Tải lại
Phóng to
Tải về
Thông tin
Chụp ảnh
Thám Tử Lừng Danh Conan
Tập 453
Default
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39-40
41
42
43
44
45
46
47
48-49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114-115
116-117
118
119
120
121-122
123
124-125
126
127
128
129
130
131
132-133-134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176-177-178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266-267-268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346-347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
398-399
397
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603-604-605
606
607
608
609
610
611
612
613
614
615
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
627
628
629
630
631
632
633
634
635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
645
646
647
648
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
669
670
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
685
686
687
688
689
690
691
692
693
694
695
696
697
698
699
700
701
702
703
704
705
706
707
708
709
710
711
712
713
714
715
716
717
718
719
720
721
722
723
724
725
726
727
728
729
730
731
732
733
734
735
736
737
738
739
740
741
742
743
744
745
746
747
748
749
750
751
752
753
754
755
756
757
758
759
760
761
762
763
764
765
766
767
768
769
770
771
772
773
774
775
776
777
778
779
780
781
782
783
784
785
786
787
788
789
790
791
792
793
794
795
796
797
798
799
800
801
802
803
804
805
806
807
808
809
810
811
812
813
814
815
816
817
818
819
820
821
822
823
824
825
826
827
828
829
830
831
832
833
834
835
836
837
838
839
840
841
842 ĐB
843
844
845
846
847
848
849
850
851
852
853
854
855
856
857
858
Tập mới cập nhập
Shuumatsu Nani Shitemasu ka? Isogashii desu ka? Sukutte Moratte Ii desu ka?
Tập 5
Rokudenashi Majutsu Koushi to Akashic Records
Tập 6
Atom: The Beginning
Tập 4
Dungeon ni Deai wo Motomeru no wa Machigatteiru Darou ka Gaiden: Sword Oratoria
Tập 4
Thám Tử Lừng Danh Conan
Tập 858
Zero kara Hajimeru Mahou no Sho
Tập 5
Pokemon Tổng Hợp
Tập 969
Tải Thêm (10)
Bảng xếp hạng ngày
One Punch Man
0 lượt xem
Shinsekai Yori
0 lượt xem
Gekkan Shoujo Nozaki-kun
0 lượt xem
Dragon Ball Super
0 lượt xem
Kekkai Sensen
0 lượt xem
Naruto Dattebayo
0 lượt xem
Netoge no Yome wa Onnanoko ja Nai to Omotta
0 lượt xem
Kakumeiki Valvrave
0 lượt xem

Server: cloudflare

Set-Cookie: __cfduid=d18825515fbdcede72305d05790c403391524185684; expires=Sat, 20-Apr-19 00:54:44 GMT; path=/; domain=.animehay.com; HttpOnly

X-Powered-By: VPSSIM


text:
Chương Bảy
Phương pháp điều tâm
Phương pháp thiền tập chúng ta học ở đây là thiền quán. Như tôi đã nói, có rất nhiều đối tượng thiền tập, và trong hàng ngàn năm qua đã có vô số đối tượng được các hành giả sử dụng. Ngay cả trong truyền thống thiền quán vipassana cũng có những khác biệt về đối tượng thiền tập. Có vị thầy dạy học trò mình theo dõi hơi thở bằng cách quán sát sự phồng xẹp ở bụng. Có vị thầy khuyên học trò chú ý vào những xúc chạm của thân trên tọa cụ, hoặc bàn tay chạm trên bàn tay, hoặc cảm giác của hai chân để lên nhau...
Và phương pháp chúng ta trình bày ở đây được xem như là chính thống nhất, có lẽ chính là phương pháp mà đức Phật Thích-ca đã hướng dẫn cho các đệ tử của ngài. Kinh Tứ niệm xứ (Bốn lĩnh vực quán niệm - Satipatthana Sutta) là bản kinh cơ bản trong đó đức Phật thuyết giảng về chính niệm. Kinh này dạy chúng ta trước hết phải tập trung sự chú ý của mình vào hơi thở, và từ đó ghi nhận tất cả những hiện tượng vật lý và tâm lý nào sinh khởi.
Chúng ta ngồi, theo dõi hơi thở ra vào nơi mũi. Mới nhìn qua có vẻ như đây là một công việc rất kỳ cục và vô ích. Nhưng trước khi đi vào chi tiết, chúng ta hãy tìm hiểu lý do nằm phía sau việc ấy. Câu hỏi đầu tiên ta có thể đặt ra là tại sao phải tập trung tâm ý để làm gì? Sự thực tập của chúng ta là để phát triển chính niệm mà! Tại sao ta không chỉ ngồi xuống và tập có ý thức về bất cứ điều gì đang có mặt trong tâm mình? Thật ra thì cũng có những phương pháp thiền giống như vậy, đôi khi được gọi là phương pháp thiền quán không đề mục. Nhưng sự thực tập như vậy rất khó. Tâm ta nó tinh ranh lắm. Tư tưởng là một tiến trình vô cùng phức tạp. Có nghĩa là lúc nào ta cũng bị mắc kẹt, dính mắc và lôi cuốn vào sự suy nghĩ của mình. Một tư tưởng sẽ kéo theo một tư tưởng, lại kéo theo một tư tưởng khác, lại thêm một cái nữa, và một cái nữa, rồi cứ tiếp tục mãi... Mười lăm phút sau, ta giật mình thức dậy và thấy rằng từ nãy giờ mình chỉ ngồi đó mơ mộng viển vông, và lo lắng về tiền nhà, tiền chợ, đủ mọi chuyện trên đời...
Khi ta ý thức về một tư tưởng, điều đó khác với khi ta suy nghĩ một tư tưởng. Sự khác biệt này rất vi tế. Trước hết, đó là vấn đề cảm xúc hay kết cấu. Một tư tưởng được nhận diện đơn thuần tạo cảm giác kết cấu rất nhẹ nhàng, có thể cảm nhận được như là có một khoảng cách giữa tư tưởng ấy và sự tỉnh thức nhận biết nó. Nó khởi lên nhẹ nhàng như một bong bóng nước, và rồi diệt đi mà không nhất thiết phải làm sinh khởi một tư tưởng nào kế tiếp. Còn tư tưởng trong cách suy nghĩ thông thường có một kết cấu nặng nề hơn. Nó chậm chạp, độc tài và ép buộc. Nó lôi cuốn ta vào và bắt buộc ta phải tuân phục. Tự tính của nó rất là độc đoán, nó dẫn ta hết tư tưởng này lập tức sang ngay tư tưởng khác, không để một khoảng trống nào ở giữa.
Sự suy nghĩ tạo nên những căng thẳng tương ứng trong thân, như là sự co rút của các bắp thịt, hoặc là nhịp đập nhanh của tim. Nhưng thường thì ta không cảm nhận được những đổi thay đó, cho đến khi nào chúng trở thành một cơn đau thật sự. Vì sự suy nghĩ lúc nào cũng rất tham lam. Nó nắm bắt tất cả mọi sự chú ý của ta, không còn lại gì để chú ý đến hậu quả của nó. Sự khác biệt giữa việc ý thức một tư tưởng và suy nghĩ một tư tưởng là rất thực. Nhưng nó rất tinh tế và khó nhận biết. Và định lực là một trong những phương tiện cần thiết giúp ta thấy được sự khác biệt ấy.
Định lực thâm sâu có công năng làm chậm lại tiến trình của tư tưởng, và gia tăng sự quán sát của hành giả. Kết quả là ta có thể theo dõi quá trình của tư tưởng dễ dàng hơn. Định lực là một chiếc kính hiển vi giúp ta nhìn thấy được những trạng thái vi tế trong tâm thức. Chúng ta tập trung sự chú ý để tâm mình đạt đến trạng thái nhất tâm cùng với một sự tỉnh thức và tĩnh lặng. Nếu không có được sự nhất tâm như một chiếc neo để nương tựa, chúng ta sẽ bị trôi dạt khắp nơi bởi những làn sóng xô đẩy nhau bất tận trong tâm thức.
Chúng ta dùng hơi thở làm một điểm tập trung tâm ý. Nó là điểm chủ yếu, mỗi khi tâm ta đi lang thang sẽ được mang trở về điểm ấy. Sự xao lãng không thể được nhận biết nếu ta không có một điểm chính nhất định nào để làm điểm gốc. Ta cần một khung nhất định để làm cái mốc chuẩn, để có thể dựa vào đó mà quán sát những chuyển động và biến đổi không ngừng của tư tưởng.
Kinh điển Pali thường so sánh thiền tập với việc huấn luyện một con voi rừng. Ngày xưa, người ta cột con voi rừng hung dữ mới bắt được vào cây cột bằng một sợi dây thừng thật chắc. Con thú lúc ấy rất là bực tức. Nó vùng vẫy, kêu rống và giựt kéo sợi dây cả ngày. Cho đến một lúc nó hiểu rằng mình chẳng thể đi đâu được hết, và chịu đứng yên. Khi ấy, ta có thể cho nó ăn và bắt đầu huấn luyện nó. Sau cùng, ta sẽ không cần đến sợi dây thừng và cây cột nữa, và ta có thể dạy cho con voi ấy làm những công việc khác nhau. Bây giờ ta có được một con voi thuần phục, có thể giúp ta làm những công việc ích lợi. Trong tỷ dụ ấy, con voi rừng hung dữ chính là tâm ý của ta, sợi dây thừng là chính niệm, và cây cột chính là đối tượng của chính niệm, tức hơi thở. Một con voi thuần phục tượng trưng cho một tâm ý an tĩnh, tập trung, có thể giúp ta chọc thủng được hết những tầng lớp mê mờ che phủ thực tại. Thiền tập sẽ thuần hóa được tâm ý ta.
Câu hỏi kế tiếp ta có thể đặt ra là: Tại sao lại chọn hơi thở làm đề mục chính của thiền tập? Sao ta không chọn một đề mục nào khác thú vị hơn? Thật ra, có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này. Một đề mục thiền quán tốt phải có tác dụng làm phát huy chính niệm, có thể mang đến đâu cũng được, có thể dễ dàng tìm thấy và không tốn kém. Và nó cũng không làm ta rối loạn, trói buộc ta vào những trạng thái khổ đau, như là tham, sân, si. Hơi thở đáp ứng được tất cả những điều kiện ấy, và còn nhiều hơn thế nữa! Hơi thở thì ai cũng có. Chúng ta mang nó theo bất cứ nơi nào mình đến, nên lúc nào cũng có thể tìm thấy, chẳng bao giờ gián đoạn từ khi ta sinh ra cho đến lúc chết đi, và ta có thể sử dụng nó không tốn kém gì cả!
Hơi thở là một quá trình không cần khái niệm, ta có thể trải nghiệm nó trực tiếp mà không cần đến tư tưởng. Hơn nữa, nó là một tiến trình sinh động, một phần của sự sống lúc nào cũng thay đổi. Hơi thở tuần hoàn theo một vòng tròn - thở vào, thở ra, thở vào, và lại thở ra... Nó cũng giống như một kiểu mẫu thu nhỏ của chính sự sống.
Sự cảm nhận hơi thở là vô cùng tinh tế, nhưng sẽ trở nên rõ rệt khi ta biết cách hòa nhập với nó. Cần phải nỗ lực luyện tập đôi chút, nhưng bất cứ ai cũng có thể làm được. Bạn cần phải có cố gắng nhưng không được quá sức. Vì tất cả những lý do ấy mà hơi thở là một đối tượng rất lý tưởng cho thiền tập. Bình thường, hơi thở là một quá trình tự nhiên diễn ra theo nhịp điệu riêng của nó mà không cần đến ý chí. Dù vậy, chỉ một tác động của ý chí là có thể làm cho nó chậm lại hoặc nhanh hơn, dài ra và dịu dàng hoặc ngắn lại và gấp gáp. Đường ranh giới giữa hơi thở tự nhiên và hơi thở có chủ ý rất là mỏng manh. Và từ đây ta có thể học được rất nhiều điều về bản chất của ý chí và ước muốn. Cũng vậy, vị trí ngay đầu lỗ mũi của ta có thể được xem như là một cánh cửa nối liền giữa thế giới bên ngoài và bên trong ta. Nó là điểm nối liền và cũng là một nơi trao chuyển năng lượng. Ở ngay điểm này, những gì từ thế giới bên ngoài đi vào và trở thành một phần mà chúng ta gọi đó là “tôi” và cũng từ nơi này, một phần của cái “tôi” trở ra và hoà nhập lại với thế giới bên ngoài. Từ đấy, ta cũng có thể học được rất nhiều về ý niệm và sự cấu thành của một cái “tôi”.
Hơi thở là một hiện tượng chung cho tất cả mọi sinh vật trên vũ trụ. Một hiểu biết thực nghiệm về quá trình hơi thở sẽ giúp ta xích lại gần hơn với mọi sự sống khác. Nó giúp ta ý thức được mối liên hệ mật thiết vốn sẵn có giữa mọi sự sống. Và sau cùng, hơi thở còn là một quá trình của hiện tại. Nghĩa là nó chỉ có thể xảy ra bây giờ và ở đây mà thôi. Thường thì chúng ta ít khi nào có mặt trong giờ phút hiện tại. Chúng ta dành hầu hết thời gian để sống hồi tưởng về quá khứ hoặc mơ mộng đến tương lai, lúc nào cũng đầy những lo lắng và dự tính. Hơi thở thì không có tính chất “ở một thời gian khác”. Khi chúng ta chú ý đến hơi thở, là tự nhiên chúng ta được đặt trở về ngay trong giờ phút hiện tại. Chúng ta được kéo ra khỏi vũng lầy của những ý niệm và hình ảnh, và trở về với một kinh nghiệm đơn thuần của bây giờ và ở đây. Vì vậy, hơi thở cũng chính là một phần sinh động của thực tại. Một cái nhìn chính niệm về cái kiểu mẫu thu nhỏ này của sự sống, cũng có thể dẫn đến những tuệ giác rộng lớn hơn về tất cả những kinh nghiệm khác của ta.
Bước đầu tiên trong việc dùng hơi thở làm đối tượng thiền quán là tìm thấy nó. Cái mà chúng ta muốn tìm là một cảm giác vật lý rõ rệt của hơi thở ra vào nơi mũi. Thường thì nó có mặt ngay phía trong đầu lỗ mũi. Nhưng điểm ấy sẽ thay đổi tùy theo mỗi người, nó cũng còn tùy thuộc vào hình dạng của chiếc mũi nữa. Muốn tìm điểm của mình, bạn hãy hít vào một hơi dài và sâu, và ghi nhận điểm ngay phía trong lỗ mũi hoặc là ở phía môi trên, nơi nào mà bạn cảm thấy không khí xúc chạm rõ rệt nhất. Đó là điểm mà bạn sẽ dùng để theo dõi quá trình hơi thở của mình. Một khi đã xác định được vị trí rõ ràng của nó rồi, bạn đừng bao giờ rời xa điểm ấy. Dùng ngay một điểm này để giữ sự chú ý của mình. Nếu không có được một điểm nhất định, tâm ý bạn sẽ di chuyển khắp nơi trong và ngoài lỗ mũi, lên xuống theo ống khí quản, ráng đuổi theo hơi thở, nhưng rồi sẽ không bao giờ bắt kịp vì nó cứ tiếp tục thay đổi, chuyển động và trôi chảy mãi!
Nếu bạn đã có dịp nào đó dùng cưa xẻ gỗ, chắc chắn bạn phải biết cách thức. Người cầm cưa không bao giờ dán mắt mình theo lưỡi cưa lên xuống. Điều đó sẽ làm cho bạn chóng mặt. Bạn chỉ nên nhìn vào một điểm nơi lưỡi cưa tiếp xúc với khúc gỗ, và chỉ có cách đó bạn mới có thể giữ cho đường xẻ được thẳng! Khi ngồi thiền cũng thế, chúng ta tập trung sự chú ý của mình vào một điểm cảm xúc duy nhất phía trong mũi. Từ điểm ưu thế đó, ta có thể theo dõi toàn thể sự chuyển động của hơi thở vào ra một cách rõ ràng và định tĩnh. Ta cũng không bao giờ cố gắng kiểm soát hơi thở của mình. Đây không phải là một phương pháp tập luyện thở như trong các pháp môn yoga. Hãy tập trung và chú ý vào sự chuyển động tự nhiên của hơi thở. Đừng điều khiển, cũng đừng nhấn mạnh nó vì bất cứ một lý do gì. Những thiền sinh mới thường hay mắc phải lỗi này. Vì muốn dễ tập trung vào cảm giác của hơi thở, nhiều khi họ vô tình thay đổi cách thở của mình. Và kết quả là một sự cố gắng gò bó, thiếu tự nhiên, làm trở ngại và ngăn chặn sự tập trung. Bạn đừng bao giờ cố gia tăng chiều sâu hoặc âm thanh của hơi thở mình, hãy giữ cho nó thật tự nhiên. Vấn đề âm thanh rất quan trọng, nhất là khi ta ngồi chung trong một nhóm. Thở lớn tiếng có thể làm ảnh hưởng đến những người chung quanh. Hãy để cho hơi thở của mình được tự nhiên, không cố gắng, như trong lúc ta ngủ. Buông thư và để cho nó đi theo nhịp điệu tự nhiên của nó.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng, nhưng thật ra là khó hơn bạn tưởng. Bạn cũng đừng nản lòng khi thấy ý chí mình cứ xen vào, muốn điều khiển hơi thở. Hãy dùng cơ hội ấy để quán chiếu về các đặc tính của những tác ý. Hãy chú ý đến mối quan hệ vi tế và phức tạp giữa hơi thở, ý muốn điều khiển hơi thở, và ý muốn ngừng điều khiển. Có thể bạn sẽ cảm thấy rất bực mình, nhưng thật ra ta có thể học được từ đó nhiều điều, và giai đoạn này rồi cũng sẽ trôi qua. Sau một thời gian, hơi thở sẽ ra vào tự nhiên, và ta không còn cảm thấy muốn điều khiển nó nữa. Đến đây, bạn sẽ học được một bài học lớn là trong ta lúc nào cũng có một sự thúc đẩy muốn kiểm soát được vũ trụ của mình.
Tiến trình của hơi thở vừa nhìn thoáng qua có vẻ như rất bình thường và nhạt nhẽo, chẳng có gì thú vị, nhưng thật ra lại vô cùng phức tạp và kỳ diệu. Nếu quán sát kỹ, bạn sẽ thấy trong hơi thở có rất nhiều sự khác biệt tinh tế. Hơi thở vào và hơi thở ra, hơi thở dài và hơi thở ngắn, hơi thở cạn, hơi thở sâu, hơi thở nhẹ nhàng, và hơi thở gấp gáp... Những sự khác biệt này kết hợp với nhau một cách phức tạp và tinh tế. Hãy quán sát hơi thở cho thật kỹ. Thật sự nghiên cứu nó. Ta sẽ tìm thấy vô số những biến dạng khác nhau của hơi thở, và chu kỳ thay đổi ấy cứ tiếp tục lặp đi lặp lại, giống như một bản nhạc giao hưởng. Đừng chỉ quán sát vẻ ngoài của hơi thở. Còn có rất nhiều điều để nhận biết chứ không chỉ là những hơi thở vào và hơi thở ra. Mỗi hơi thở đều có phần bắt đầu, phần giữa và phần cuối. Mỗi hơi thở vào đều phải đi qua một quá trình sinh, trụ và diệt. Và mỗi hơi thở ra cũng giống hệt như thế. Chiều sâu và tốc độ của hơi thở thay đổi tùy theo tâm trạng của bạn, những ý nghĩ nào đang có mặt trong đầu, những âm thanh nào bạn đang nghe. Hãy nghiên cứu những hiện tượng này thật kỹ. Bạn sẽ khám phá ra nhiều điều kỳ diệu!
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngồi yên và tự nhủ: “Đây là hơi thở ngắn và thô, kia là hơi thở dài và sâu. Không biết hơi thở sắp tới sẽ như thế nào?” Không phải vậy. Đó không phải là thiền quán. Đó là suy nghĩ. Lúc đầu việc ấy rất thường xảy đến cho ta. Nhưng bạn cũng đừng lo, nó rồi cũng sẽ qua. Bạn chỉ cần đơn giản ghi nhận sự kiện ấy, và đem sự chú ý trở về quán sát cảm giác của hơi thở. Những sự xao lãng trong tâm sẽ tiếp tục xảy ra. Và ta lại cứ tiếp tục mang sự chú ý của mình trở về với hơi thở một lần nữa, lần nữa, và lại một lần nữa... cho đến khi nào sự xao lãng không còn nữa.
Khi mới bắt đầu thực tập phương pháp này, bạn nên chuẩn bị đối mặt với một số khó khăn. Tâm ta lúc nào cũng lang thang đi khắp mọi nơi, phóng bên này, vọt sang bên kia, giống như một con ong bầu trên những bông hoa. Bạn đừng lo. Hiện tượng “tâm viên ý mã” đó là rất thông thường và mọi thiền sinh giỏi đều đã từng phải đối mặt. Bằng cách này hay cách khác họ đều đã vượt qua được. Vì thế, chắc chắn bạn cũng sẽ làm được.
Khi điều đó xảy ra, bạn chỉ cần ghi nhận sự thật là mình đã, đang suy nghĩ, mơ tưởng, lo lắng hoặc là gì gì đó... Bạn nhẹ nhàng ghi nhận, nhưng cũng rất cương quyết, không để bị bực mình hoặc tự trách móc về việc ấy, cứ từ tốn trở về với cảm giác của hơi thở. Và lần tới khi nó xảy ra, bạn cũng lại làm y như vậy, và rồi lần tới, lần tới, và lần tới nữa...
Một lúc nào đó trong tiến trình thực tập, bạn sẽ trực tiếp đối diện với một nhận thức bất ngờ và kinh khủng là mình hoàn toàn điên rồ. Tâm ý ta là một căn nhà điên đầy những tiếng kêu rú, la hét hỗn loạn, đang lao đầu xuống một con dốc cao, hoàn toàn mất tự chủ, không người điều khiển. Nhưng không sao hết. Bạn hôm nay thật ra cũng chẳng điên rồ gì hơn bạn ngày hôm qua. Thật ra lúc nào nó cũng vậy, chỉ có điều bạn không bao giờ để ý đến mà thôi! Và bạn cũng chẳng điên rồ gì hơn những người đang sống quanh bạn. Vấn đề khác biệt là bạn chịu đối diện với sự thật ấy, còn những người khác thì vẫn chưa. Họ vẫn còn cảm thấy tương đối an ổn. Nhưng điều ấy không có nghĩa là họ được lợi thế hơn ta. Ngu si có thể hưởng thái bình đấy, nhưng nó sẽ không giúp ích gì cho ta trên con đường giải thoát. Vì vậy bạn đừng quan tâm về vấn đề này. Thật ra nó là một mốc rất quan trọng, đó là một dấu hiệu của sự tiến bộ. Sự thật rằng bạn đã nhìn ngay tận mặt của vấn đề có nghĩa là bạn cũng đang đi trên con đường giải thoát ra khỏi vấn đề ấy.
Trong khi quán sát và theo dõi hơi thở, có hai trạng thái ta cần tránh: suy nghĩ và hôn trầm. Tâm ý suy nghĩ lung tung là biểu hiện của một hiện tượng tâm viên ý mã, tâm ta như một con khỉ chuyền cành, ý ta như một con ngựa phóng nhanh trên đường. Và hôn trầm là một trạng thái hoàn toàn trái ngược lại. Hôn trầm, nói chung, là những trạng thái ý thức mập mờ, không rõ rệt. Nếu tốt nhất thì nó cũng chỉ giống như một khoảng không trong tâm thức, không có tư tưởng, không theo dõi hơi thở, không hay biết gì hết. Nó là một lỗ hổng, một trạng thái lờ mờ không có hình dáng, cũng giống như một giấc ngủ không mơ. Hôn trầm là một khoảng trống vô ích trong tâm. Hãy tránh nó!
Thiền quán là một chức năng rất linh động. Định là một sự chú ý mãnh liệt vào một đối tượng duy nhất. Niệm là một sự tỉnh thức, sáng tỏ và rõ ràng. Định (samadhi) và niệm (sati) là hai khả năng chúng ta cần cố gắng trau giồi. Và hôn trầm không hề có hai yếu tố đó. Lúc tệ thì nó có thể làm bạn ngủ gục. Còn khi khá lắm nó cũng chỉ làm uổng phí thì giờ của bạn mà thôi.
Khi nào bạn cảm thấy mình đang bị rơi vào trạng thái hôn trầm, hãy ghi nhận nó và mang sự chú ý của mình trở lại với cảm giác của hơi thở. Nhận diện cảm giác của hơi thở vào thật rõ ràng. Và cảm nhận rõ rệt sự xúc chạm của mỗi hơi thở ra. Thở vào, thở ra, và theo dõi những gì xảy ra. Nếu bạn tiếp tục thực tập được qua một thời gian - có thể là nhiều tuần hoặc nhiều tháng - bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự xúc chạm ấy rõ ràng như là một đối tượng vật lý. Hãy cứ đơn giản tiếp tục thở vào và thở ra, theo dõi việc gì đang xảy ra. Khi định lực của bạn được gia tăng, “tâm con khỉ” của bạn cũng sẽ bớt lăng xăng đi. Hơi thở bạn chậm lại. Bạn sẽ theo dõi được dễ dàng, và càng lúc càng ít bị gián đoạn hơn. Bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm được một trạng thái an tĩnh rất sâu sắc, và không còn bị ảnh hưởng bởi những yếu tố kích động trong tâm nữa, như là tham lam, ganh tỵ, sân hận và si mê. Những bực tức biến mất, sợ hãi cũng không còn. Đây là một trạng thái rất hạnh phúc, tốt đẹp và tươi sáng trong tâm. Nhưng chúng cũng chỉ tạm thời thôi, chúng sẽ chấm dứt khi ta xả thiền. Dù vậy, những kinh nghiệm ngắn ngủi này cũng sẽ thay đổi cuộc đời của bạn. Tuy tự nó không phải là giải thoát, nhưng đó là những bước tiến giúp ta đi về đường hướng ấy. Nhưng bạn cũng đừng kỳ vọng rằng ta sẽ có được niềm hạnh phúc ngay tức thì. Những bước này cũng đòi hỏi thời gian, công phu luyện tập và một sự kiên trì.
Kinh nghiệm thiền tập không phải là một sự tranh đua. Ta có một mục đích nhất định, nhưng không có một thời hạn nào hết. Việc ta cần làm là đào cho thật sâu, xuyên qua hết những tầng lớp ảo tưởng, để đi đến một tuệ giác về một hiện hữu chân thật. Quá trình ấy tự nó vô cùng hấp dẫn và thoả mãn. Ta cảm thấy rất vui và hạnh phúc khi đi trên con đường này. Không có gì phải vội vã hết.
Sau mỗi giờ ngồi thiền, bạn sẽ cảm thấy được một cảm giác tươi mới và an lành trong tâm. Đó là một năng lượng an tĩnh, tích cực và hân hoan mà ta có thể áp dụng để chuyển hóa những khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Bấy nhiêu đó cũng đủ là một lợi ích rất lớn rồi. Thật ra, mục tiêu của thiền tập không phải để giúp ta đối phó với vấn đề, mặc dù khả năng chuyển hóa những khó khăn là một trong những lợi ích phụ của nó, và ta nên nhớ điều ấy. Nếu ta đặt nặng vấn đề vào việc giải quyết những khó khăn, ta sẽ chú tâm vào khía cạnh này trong lúc ngồi thiền, và định lực của mình sẽ bị phân tán.
Trong lúc ngồi thiền, ta đừng nên nghĩ về những khó khăn của mình. Ta nhẹ nhàng tạm gác chúng qua một bên. Tạm nghỉ một chút, không lo lắng và dự tính gì cả. Hãy xem giờ thiền tập như một chuyến đi nghỉ mát hoàn toàn. Tin vào
mình, tin vào khả năng chuyển hóa khó khăn của ta sau này, nhờ biết sử dụng những năng lượng an vui và tĩnh lặng tích tụ được trong lúc ngồi thiền. Hãy tự tin như thế, và thế nào rồi điều đó cũng sẽ thực sự xảy ra.
Đừng tự đặt cho ta một mục tiêu nào xa vời quá. Hãy nhẹ nhàng với chính mình. Bạn chỉ cần theo dõi hơi thở một cách liên tục, và đừng để bị gián đoạn. Nghe qua thì rất dễ, và vì vậy bạn sẽ có khuynh hướng ép buộc mình cho được thật chính xác và hoàn toàn. Điều ấy không thực tế lắm. Hãy chia tiến trình ra thành từng phần nhỏ. Lúc bắt đầu hơi thở vào, ta chỉ cần cố gắng theo dõi trọn vẹn suốt một hơi thở vào đó thôi. Mặc dù cũng không dễ, nhưng ít ra ta có thể làm được. Và rồi, lúc bắt đầu hơi thở ra, ta chỉ cần cố gắng theo dõi trọn một hơi thở ra đó thôi, từ đầu cho đến cuối. Bạn sẽ liên tục thất bại, nhưng hãy kiên trì thực tập.
Mỗi lần bạn vấp ngã, hãy bắt lại từ đầu. Mỗi lần chỉ có một hơi thở. Thực tập như thế bạn sẽ thành công. Hãy giữ như vậy - mỗi lần bắt đầu lại là một hơi thở mới, một đơn vị thời gian nhỏ. Quán sát mỗi hơi thở cho thật chu đáo và chính xác, trong mỗi sát-na là một quyết tâm mới. Được như vậy ta sẽ có một chính niệm liên tục và không gián đoạn.
Chính niệm về hơi thở là một ý thức có mặt trong giờ phút hiện tại. Khi thực hành đúng đắn, ta chỉ ý thức về những gì đang xảy ra trong giây phút này mà thôi. Bạn không nhìn lại phía sau, cũng không nhìn về phía trước. Bạn quên đi hơi thở vừa rồi, và cũng không mong chờ hơi thở kế tiếp. Khi hơi thở vào vừa bắt đầu, bạn không nhìn tới trước, chờ nó chấm dứt. Bạn cũng không vội nhảy sang hơi thở ra kế tiếp. Bạn có mặt ngay với những gì đang thật sự xảy ra trong giờ phút này. Hơi thở vào đang bắt đầu, và đó là điều bạn đang chú ý, ngoài ra không còn có gì khác nữa.
Phương pháp thiền tập này giúp ta đào luyện lại tâm mình. Trạng thái bạn muốn đạt đến là hoàn toàn ý thức được tất cả những gì đang xảy ra trong vũ trụ nhận thức của mình: chúng thật sự xảy ra như thế nào, vào lúc nào... Một chính niệm hoàn toàn không gián đoạn trong giờ phút hiện tại. Thật ra, đây là một mục tiêu rất cao xa, và ta không thể nào đạt đến trong một lần. Nó đòi hỏi một công phu luyện tập, vì vậy ta cần phải bắt đầu bằng những bước đi nhỏ. Chúng ta bắt đầu bằng cách giữ chính niệm hoàn toàn trong một đơn vị thời gian nhỏ, chỉ cần trong một hơi thở vào. Và khi bạn thành công rồi, sự sống của bạn sẽ là một sự chuyển hóa lớn.

markdown:
**Chương Bảy
Phương pháp điều tâm **
Phương pháp thiền tập chúng ta học ở đây là thiền quán. Như tôi đã nói, có rất nhiều đối tượng thiền tập, và trong hàng ngàn năm qua đã có vô số đối tượng được các hành giả sử dụng. Ngay cả trong truyền thống thiền quán vipassana cũng có những khác biệt về đối tượng thiền tập. Có vị thầy dạy học trò mình theo dõi hơi thở bằng cách quán sát sự phồng xẹp ở bụng. Có vị thầy khuyên học trò chú ý vào những xúc chạm của thân trên tọa cụ, hoặc bàn tay chạm trên bàn tay, hoặc cảm giác của hai chân để lên nhau...
Và phương pháp chúng ta trình bày ở đây được xem như là chính thống nhất, có lẽ chính là phương pháp mà đức Phật Thích-ca đã hướng dẫn cho các đệ tử của ngài. Kinh Tứ niệm xứ (Bốn lĩnh vực quán niệm - Satipatthana Sutta) là bản kinh cơ bản trong đó đức Phật thuyết giảng về chính niệm. Kinh này dạy chúng ta trước hết phải tập trung sự chú ý của mình vào hơi thở, và từ đó ghi nhận tất cả những hiện tượng vật lý và tâm lý nào sinh khởi.
Chúng ta ngồi, theo dõi hơi thở ra vào nơi mũi. Mới nhìn qua có vẻ như đây là một công việc rất kỳ cục và vô ích. Nhưng trước khi đi vào chi tiết, chúng ta hãy tìm hiểu lý do nằm phía sau việc ấy. Câu hỏi đầu tiên ta có thể đặt ra là tại sao phải tập trung tâm ý để làm gì? Sự thực tập của chúng ta là để phát triển chính niệm mà! Tại sao ta không chỉ ngồi xuống và tập có ý thức về bất cứ điều gì đang có mặt trong tâm mình? Thật ra thì cũng có những phương pháp thiền giống như vậy, đôi khi được gọi là phương pháp thiền quán không đề mục. Nhưng sự thực tập như vậy rất khó. Tâm ta nó tinh ranh lắm. Tư tưởng là một tiến trình vô cùng phức tạp. Có nghĩa là lúc nào ta cũng bị mắc kẹt, dính mắc và lôi cuốn vào sự suy nghĩ của mình. Một tư tưởng sẽ kéo theo một tư tưởng, lại kéo theo một tư tưởng khác, lại thêm một cái nữa, và một cái nữa, rồi cứ tiếp tục mãi... Mười lăm phút sau, ta giật mình thức dậy và thấy rằng từ nãy giờ mình chỉ ngồi đó mơ mộng viển vông, và lo lắng về tiền nhà, tiền chợ, đủ mọi chuyện trên đời...
Khi ta ý thức về một tư tưởng, điều đó khác với khi ta suy nghĩ một tư tưởng. Sự khác biệt này rất vi tế. Trước hết, đó là vấn đề cảm xúc hay kết cấu. Một tư tưởng được nhận diện đơn thuần tạo cảm giác kết cấu rất nhẹ nhàng, có thể cảm nhận được như là có một khoảng cách giữa tư tưởng ấy và sự tỉnh thức nhận biết nó. Nó khởi lên nhẹ nhàng như một bong bóng nước, và rồi diệt đi mà không nhất thiết phải làm sinh khởi một tư tưởng nào kế tiếp. Còn tư tưởng trong cách suy nghĩ thông thường có một kết cấu nặng nề hơn. Nó chậm chạp, độc tài và ép buộc. Nó lôi cuốn ta vào và bắt buộc ta phải tuân phục. Tự tính của nó rất là độc đoán, nó dẫn ta hết tư tưởng này lập tức sang ngay tư tưởng khác, không để một khoảng trống nào ở giữa.
Sự suy nghĩ tạo nên những căng thẳng tương ứng trong thân, như là sự co rút của các bắp thịt, hoặc là nhịp đập nhanh của tim. Nhưng thường thì ta không cảm nhận được những đổi thay đó, cho đến khi nào chúng trở thành một cơn đau thật sự. Vì sự suy nghĩ lúc nào cũng rất tham lam. Nó nắm bắt tất cả mọi sự chú ý của ta, không còn lại gì để chú ý đến hậu quả của nó. Sự khác biệt giữa việc ý thức một tư tưởng và suy nghĩ một tư tưởng là rất thực. Nhưng nó rất tinh tế và khó nhận biết. Và định lực là một trong những phương tiện cần thiết giúp ta thấy được sự khác biệt ấy.
Định lực thâm sâu có công năng làm chậm lại tiến trình của tư tưởng, và gia tăng sự quán sát của hành giả. Kết quả là ta có thể theo dõi quá trình của tư tưởng dễ dàng hơn. Định lực là một chiếc kính hiển vi giúp ta nhìn thấy được những trạng thái vi tế trong tâm thức. Chúng ta tập trung sự chú ý để tâm mình đạt đến trạng thái nhất tâm cùng với một sự tỉnh thức và tĩnh lặng. Nếu không có được sự nhất tâm như một chiếc neo để nương tựa, chúng ta sẽ bị trôi dạt khắp nơi bởi những làn sóng xô đẩy nhau bất tận trong tâm thức.
Chúng ta dùng hơi thở làm một điểm tập trung tâm ý. Nó là điểm chủ yếu, mỗi khi tâm ta đi lang thang sẽ được mang trở về điểm ấy. Sự xao lãng không thể được nhận biết nếu ta không có một điểm chính nhất định nào để làm điểm gốc. Ta cần một khung nhất định để làm cái mốc chuẩn, để có thể dựa vào đó mà quán sát những chuyển động và biến đổi không ngừng của tư tưởng.
Kinh điển Pali thường so sánh thiền tập với việc huấn luyện một con voi rừng. Ngày xưa, người ta cột con voi rừng hung dữ mới bắt được vào cây cột bằng một sợi dây thừng thật chắc. Con thú lúc ấy rất là bực tức. Nó vùng vẫy, kêu rống và giựt kéo sợi dây cả ngày. Cho đến một lúc nó hiểu rằng mình chẳng thể đi đâu được hết, và chịu đứng yên. Khi ấy, ta có thể cho nó ăn và bắt đầu huấn luyện nó. Sau cùng, ta sẽ không cần đến sợi dây thừng và cây cột nữa, và ta có thể dạy cho con voi ấy làm những công việc khác nhau. Bây giờ ta có được một con voi thuần phục, có thể giúp ta làm những công việc ích lợi. Trong tỷ dụ ấy, con voi rừng hung dữ chính là tâm ý của ta, sợi dây thừng là chính niệm, và cây cột chính là đối tượng của chính niệm, tức hơi thở. Một con voi thuần phục tượng trưng cho một tâm ý an tĩnh, tập trung, có thể giúp ta chọc thủng được hết những tầng lớp mê mờ che phủ thực tại. Thiền tập sẽ thuần hóa được tâm ý ta.
Câu hỏi kế tiếp ta có thể đặt ra là: Tại sao lại chọn hơi thở làm đề mục chính của thiền tập? Sao ta không chọn một đề mục nào khác thú vị hơn? Thật ra, có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này. Một đề mục thiền quán tốt phải có tác dụng làm phát huy chính niệm, có thể mang đến đâu cũng được, có thể dễ dàng tìm thấy và không tốn kém. Và nó cũng không làm ta rối loạn, trói buộc ta vào những trạng thái khổ đau, như là tham, sân, si. Hơi thở đáp ứng được tất cả những điều kiện ấy, và còn nhiều hơn thế nữa! Hơi thở thì ai cũng có. Chúng ta mang nó theo bất cứ nơi nào mình đến, nên lúc nào cũng có thể tìm thấy, chẳng bao giờ gián đoạn từ khi ta sinh ra cho đến lúc chết đi, và ta có thể sử dụng nó không tốn kém gì cả!
Hơi thở là một quá trình không cần khái niệm, ta có thể trải nghiệm nó trực tiếp mà không cần đến tư tưởng. Hơn nữa, nó là một tiến trình sinh động, một phần của sự sống lúc nào cũng thay đổi. Hơi thở tuần hoàn theo một vòng tròn - thở vào, thở ra, thở vào, và lại thở ra... Nó cũng giống như một kiểu mẫu thu nhỏ của chính sự sống.
Sự cảm nhận hơi thở là vô cùng tinh tế, nhưng sẽ trở nên rõ rệt khi ta biết cách hòa nhập với nó. Cần phải nỗ lực luyện tập đôi chút, nhưng bất cứ ai cũng có thể làm được. Bạn cần phải có cố gắng nhưng không được quá sức. Vì tất cả những lý do ấy mà hơi thở là một đối tượng rất lý tưởng cho thiền tập. Bình thường, hơi thở là một quá trình tự nhiên diễn ra theo nhịp điệu riêng của nó mà không cần đến ý chí. Dù vậy, chỉ một tác động của ý chí là có thể làm cho nó chậm lại hoặc nhanh hơn, dài ra và dịu dàng hoặc ngắn lại và gấp gáp. Đường ranh giới giữa hơi thở tự nhiên và hơi thở có chủ ý rất là mỏng manh. Và từ đây ta có thể học được rất nhiều điều về bản chất của ý chí và ước muốn. Cũng vậy, vị trí ngay đầu lỗ mũi của ta có thể được xem như là một cánh cửa nối liền giữa thế giới bên ngoài và bên trong ta. Nó là điểm nối liền và cũng là một nơi trao chuyển năng lượng. Ở ngay điểm này, những gì từ thế giới bên ngoài đi vào và trở thành một phần mà chúng ta gọi đó là “tôi” và cũng từ nơi này, một phần của cái “tôi” trở ra và hoà nhập lại với thế giới bên ngoài. Từ đấy, ta cũng có thể học được rất nhiều về ý niệm và sự cấu thành của một cái “tôi”.
Hơi thở là một hiện tượng chung cho tất cả mọi sinh vật trên vũ trụ. Một hiểu biết thực nghiệm về quá trình hơi thở sẽ giúp ta xích lại gần hơn với mọi sự sống khác. Nó giúp ta ý thức được mối liên hệ mật thiết vốn sẵn có giữa mọi sự sống. Và sau cùng, hơi thở còn là một quá trình của hiện tại. Nghĩa là nó chỉ có thể xảy ra bây giờ và ở đây mà thôi. Thường thì chúng ta ít khi nào có mặt trong giờ phút hiện tại. Chúng ta dành hầu hết thời gian để sống hồi tưởng về quá khứ hoặc mơ mộng đến tương lai, lúc nào cũng đầy những lo lắng và dự tính. Hơi thở thì không có tính chất “ở một thời gian khác”. Khi chúng ta chú ý đến hơi thở, là tự nhiên chúng ta được đặt trở về ngay trong giờ phút hiện tại. Chúng ta được kéo ra khỏi vũng lầy của những ý niệm và hình ảnh, và trở về với một kinh nghiệm đơn thuần của bây giờ và ở đây. Vì vậy, hơi thở cũng chính là một phần sinh động của thực tại. Một cái nhìn chính niệm về cái kiểu mẫu thu nhỏ này của sự sống, cũng có thể dẫn đến những tuệ giác rộng lớn hơn về tất cả những kinh nghiệm khác của ta.
Bước đầu tiên trong việc dùng hơi thở làm đối tượng thiền quán là tìm thấy nó. Cái mà chúng ta muốn tìm là một cảm giác vật lý rõ rệt của hơi thở ra vào nơi mũi. Thường thì nó có mặt ngay phía trong đầu lỗ mũi. Nhưng điểm ấy sẽ thay đổi tùy theo mỗi người, nó cũng còn tùy thuộc vào hình dạng của chiếc mũi nữa. Muốn tìm điểm của mình, bạn hãy hít vào một hơi dài và sâu, và ghi nhận điểm ngay phía trong lỗ mũi hoặc là ở phía môi trên, nơi nào mà bạn cảm thấy không khí xúc chạm rõ rệt nhất. Đó là điểm mà bạn sẽ dùng để theo dõi quá trình hơi thở của mình. Một khi đã xác định được vị trí rõ ràng của nó rồi, bạn đừng bao giờ rời xa điểm ấy. Dùng ngay một điểm này để giữ sự chú ý của mình. Nếu không có được một điểm nhất định, tâm ý bạn sẽ di chuyển khắp nơi trong và ngoài lỗ mũi, lên xuống theo ống khí quản, ráng đuổi theo hơi thở, nhưng rồi sẽ không bao giờ bắt kịp vì nó cứ tiếp tục thay đổi, chuyển động và trôi chảy mãi!
Nếu bạn đã có dịp nào đó dùng cưa xẻ gỗ, chắc chắn bạn phải biết cách thức. Người cầm cưa không bao giờ dán mắt mình theo lưỡi cưa lên xuống. Điều đó sẽ làm cho bạn chóng mặt. Bạn chỉ nên nhìn vào một điểm nơi lưỡi cưa tiếp xúc với khúc gỗ, và chỉ có cách đó bạn mới có thể giữ cho đường xẻ được thẳng! Khi ngồi thiền cũng thế, chúng ta tập trung sự chú ý của mình vào một điểm cảm xúc duy nhất phía trong mũi. Từ điểm ưu thế đó, ta có thể theo dõi toàn thể sự chuyển động của hơi thở vào ra một cách rõ ràng và định tĩnh. Ta cũng không bao giờ cố gắng kiểm soát hơi thở của mình. Đây không phải là một phương pháp tập luyện thở như trong các pháp môn yoga. Hãy tập trung và chú ý vào sự chuyển động tự nhiên của hơi thở. Đừng điều khiển, cũng đừng nhấn mạnh nó vì bất cứ một lý do gì. Những thiền sinh mới thường hay mắc phải lỗi này. Vì muốn dễ tập trung vào cảm giác của hơi thở, nhiều khi họ vô tình thay đổi cách thở của mình. Và kết quả là một sự cố gắng gò bó, thiếu tự nhiên, làm trở ngại và ngăn chặn sự tập trung. Bạn đừng bao giờ cố gia tăng chiều sâu hoặc âm thanh của hơi thở mình, hãy giữ cho nó thật tự nhiên. Vấn đề âm thanh rất quan trọng, nhất là khi ta ngồi chung trong một nhóm. Thở lớn tiếng có thể làm ảnh hưởng đến những người chung quanh. Hãy để cho hơi thở của mình được tự nhiên, không cố gắng, như trong lúc ta ngủ. Buông thư và để cho nó đi theo nhịp điệu tự nhiên của nó.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng, nhưng thật ra là khó hơn bạn tưởng. Bạn cũng đừng nản lòng khi thấy ý chí mình cứ xen vào, muốn điều khiển hơi thở. Hãy dùng cơ hội ấy để quán chiếu về các đặc tính của những tác ý. Hãy chú ý đến mối quan hệ vi tế và phức tạp giữa hơi thở, ý muốn điều khiển hơi thở, và ý muốn ngừng điều khiển. Có thể bạn sẽ cảm thấy rất bực mình, nhưng thật ra ta có thể học được từ đó nhiều điều, và giai đoạn này rồi cũng sẽ trôi qua. Sau một thời gian, hơi thở sẽ ra vào tự nhiên, và ta không còn cảm thấy muốn điều khiển nó nữa. Đến đây, bạn sẽ học được một bài học lớn là trong ta lúc nào cũng có một sự thúc đẩy muốn kiểm soát được vũ trụ của mình.
Tiến trình của hơi thở vừa nhìn thoáng qua có vẻ như rất bình thường và nhạt nhẽo, chẳng có gì thú vị, nhưng thật ra lại vô cùng phức tạp và kỳ diệu. Nếu quán sát kỹ, bạn sẽ thấy trong hơi thở có rất nhiều sự khác biệt tinh tế. Hơi thở vào và hơi thở ra, hơi thở dài và hơi thở ngắn, hơi thở cạn, hơi thở sâu, hơi thở nhẹ nhàng, và hơi thở gấp gáp... Những sự khác biệt này kết hợp với nhau một cách phức tạp và tinh tế. Hãy quán sát hơi thở cho thật kỹ. Thật sự nghiên cứu nó. Ta sẽ tìm thấy vô số những biến dạng khác nhau của hơi thở, và chu kỳ thay đổi ấy cứ tiếp tục lặp đi lặp lại, giống như một bản nhạc giao hưởng. Đừng chỉ quán sát vẻ ngoài của hơi thở. Còn có rất nhiều điều để nhận biết chứ không chỉ là những hơi thở vào và hơi thở ra. Mỗi hơi thở đều có phần bắt đầu, phần giữa và phần cuối. Mỗi hơi thở vào đều phải đi qua một quá trình sinh, trụ và diệt. Và mỗi hơi thở ra cũng giống hệt như thế. Chiều sâu và tốc độ của hơi thở thay đổi tùy theo tâm trạng của bạn, những ý nghĩ nào đang có mặt trong đầu, những âm thanh nào bạn đang nghe. Hãy nghiên cứu những hiện tượng này thật kỹ. Bạn sẽ khám phá ra nhiều điều kỳ diệu!
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngồi yên và tự nhủ: “Đây là hơi thở ngắn và thô, kia là hơi thở dài và sâu. Không biết hơi thở sắp tới sẽ như thế nào?” Không phải vậy. Đó không phải là thiền quán. Đó là suy nghĩ. Lúc đầu việc ấy rất thường xảy đến cho ta. Nhưng bạn cũng đừng lo, nó rồi cũng sẽ qua. Bạn chỉ cần đơn giản ghi nhận sự kiện ấy, và đem sự chú ý trở về quán sát cảm giác của hơi thở. Những sự xao lãng trong tâm sẽ tiếp tục xảy ra. Và ta lại cứ tiếp tục mang sự chú ý của mình trở về với hơi thở một lần nữa, lần nữa, và lại một lần nữa... cho đến khi nào sự xao lãng không còn nữa.
Khi mới bắt đầu thực tập phương pháp này, bạn nên chuẩn bị đối mặt với một số khó khăn. Tâm ta lúc nào cũng lang thang đi khắp mọi nơi, phóng bên này, vọt sang bên kia, giống như một con ong bầu trên những bông hoa. Bạn đừng lo. Hiện tượng “tâm viên ý mã” đó là rất thông thường và mọi thiền sinh giỏi đều đã từng phải đối mặt. Bằng cách này hay cách khác họ đều đã vượt qua được. Vì thế, chắc chắn bạn cũng sẽ làm được.
Khi điều đó xảy ra, bạn chỉ cần ghi nhận sự thật là mình đã, đang suy nghĩ, mơ tưởng, lo lắng hoặc là gì gì đó... Bạn nhẹ nhàng ghi nhận, nhưng cũng rất cương quyết, không để bị bực mình hoặc tự trách móc về việc ấy, cứ từ tốn trở về với cảm giác của hơi thở. Và lần tới khi nó xảy ra, bạn cũng lại làm y như vậy, và rồi lần tới, lần tới, và lần tới nữa...
Một lúc nào đó trong tiến trình thực tập, bạn sẽ trực tiếp đối diện với một nhận thức bất ngờ và kinh khủng là mình hoàn toàn điên rồ. Tâm ý ta là một căn nhà điên đầy những tiếng kêu rú, la hét hỗn loạn, đang lao đầu xuống một con dốc cao, hoàn toàn mất tự chủ, không người điều khiển. Nhưng không sao hết. Bạn hôm nay thật ra cũng chẳng điên rồ gì hơn bạn ngày hôm qua. Thật ra lúc nào nó cũng vậy, chỉ có điều bạn không bao giờ để ý đến mà thôi! Và bạn cũng chẳng điên rồ gì hơn những người đang sống quanh bạn. Vấn đề khác biệt là bạn chịu đối diện với sự thật ấy, còn những người khác thì vẫn chưa. Họ vẫn còn cảm thấy tương đối an ổn. Nhưng điều ấy không có nghĩa là họ được lợi thế hơn ta. Ngu si có thể hưởng thái bình đấy, nhưng nó sẽ không giúp ích gì cho ta trên con đường giải thoát. Vì vậy bạn đừng quan tâm về vấn đề này. Thật ra nó là một mốc rất quan trọng, đó là một dấu hiệu của sự tiến bộ. Sự thật rằng bạn đã nhìn ngay tận mặt của vấn đề có nghĩa là bạn cũng đang đi trên con đường giải thoát ra khỏi vấn đề ấy.
Trong khi quán sát và theo dõi hơi thở, có hai trạng thái ta cần tránh: suy nghĩ và hôn trầm. Tâm ý suy nghĩ lung tung là biểu hiện của một hiện tượng tâm viên ý mã, tâm ta như một con khỉ chuyền cành, ý ta như một con ngựa phóng nhanh trên đường. Và hôn trầm là một trạng thái hoàn toàn trái ngược lại. Hôn trầm, nói chung, là những trạng thái ý thức mập mờ, không rõ rệt. Nếu tốt nhất thì nó cũng chỉ giống như một khoảng không trong tâm thức, không có tư tưởng, không theo dõi hơi thở, không hay biết gì hết. Nó là một lỗ hổng, một trạng thái lờ mờ không có hình dáng, cũng giống như một giấc ngủ không mơ. Hôn trầm là một khoảng trống vô ích trong tâm. Hãy tránh nó!
Thiền quán là một chức năng rất linh động. Định là một sự chú ý mãnh liệt vào một đối tượng duy nhất. Niệm là một sự tỉnh thức, sáng tỏ và rõ ràng. Định (samadhi) và niệm (sati) là hai khả năng chúng ta cần cố gắng trau giồi. Và hôn trầm không hề có hai yếu tố đó. Lúc tệ thì nó có thể làm bạn ngủ gục. Còn khi khá lắm nó cũng chỉ làm uổng phí thì giờ của bạn mà thôi.
Khi nào bạn cảm thấy mình đang bị rơi vào trạng thái hôn trầm, hãy ghi nhận nó và mang sự chú ý của mình trở lại với cảm giác của hơi thở. Nhận diện cảm giác của hơi thở vào thật rõ ràng. Và cảm nhận rõ rệt sự xúc chạm của mỗi hơi thở ra. Thở vào, thở ra, và theo dõi những gì xảy ra. Nếu bạn tiếp tục thực tập được qua một thời gian - có thể là nhiều tuần hoặc nhiều tháng - bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự xúc chạm ấy rõ ràng như là một đối tượng vật lý. Hãy cứ đơn giản tiếp tục thở vào và thở ra, theo dõi việc gì đang xảy ra. Khi định lực của bạn được gia tăng, “tâm con khỉ” của bạn cũng sẽ bớt lăng xăng đi. Hơi thở bạn chậm lại. Bạn sẽ theo dõi được dễ dàng, và càng lúc càng ít bị gián đoạn hơn. Bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm được một trạng thái an tĩnh rất sâu sắc, và không còn bị ảnh hưởng bởi những yếu tố kích động trong tâm nữa, như là tham lam, ganh tỵ, sân hận và si mê. Những bực tức biến mất, sợ hãi cũng không còn. Đây là một trạng thái rất hạnh phúc, tốt đẹp và tươi sáng trong tâm. Nhưng chúng cũng chỉ tạm thời thôi, chúng sẽ chấm dứt khi ta xả thiền. Dù vậy, những kinh nghiệm ngắn ngủi này cũng sẽ thay đổi cuộc đời của bạn. Tuy tự nó không phải là giải thoát, nhưng đó là những bước tiến giúp ta đi về đường hướng ấy. Nhưng bạn cũng đừng kỳ vọng rằng ta sẽ có được niềm hạnh phúc ngay tức thì. Những bước này cũng đòi hỏi thời gian, công phu luyện tập và một sự kiên trì.
Kinh nghiệm thiền tập không phải là một sự tranh đua. Ta có một mục đích nhất định, nhưng không có một thời hạn nào hết. Việc ta cần làm là đào cho thật sâu, xuyên qua hết những tầng lớp ảo tưởng, để đi đến một tuệ giác về một hiện hữu chân thật. Quá trình ấy tự nó vô cùng hấp dẫn và thoả mãn. Ta cảm thấy rất vui và hạnh phúc khi đi trên con đường này. Không có gì phải vội vã hết.
Sau mỗi giờ ngồi thiền, bạn sẽ cảm thấy được một cảm giác tươi mới và an lành trong tâm. Đó là một năng lượng an tĩnh, tích cực và hân hoan mà ta có thể áp dụng để chuyển hóa những khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Bấy nhiêu đó cũng đủ là một lợi ích rất lớn rồi. Thật ra, mục tiêu của thiền tập không phải để giúp ta đối phó với vấn đề, mặc dù khả năng chuyển hóa những khó khăn là một trong những lợi ích phụ của nó, và ta nên nhớ điều ấy. Nếu ta đặt nặng vấn đề vào việc giải quyết những khó khăn, ta sẽ chú tâm vào khía cạnh này trong lúc ngồi thiền, và định lực của mình sẽ bị phân tán.
Trong lúc ngồi thiền, ta đừng nên nghĩ về những khó khăn của mình. Ta nhẹ nhàng tạm gác chúng qua một bên. Tạm nghỉ một chút, không lo lắng và dự tính gì cả. Hãy xem giờ thiền tập như một chuyến đi nghỉ mát hoàn toàn. Tin vào
mình, tin vào khả năng chuyển hóa khó khăn của ta sau này, nhờ biết sử dụng những năng lượng an vui và tĩnh lặng tích tụ được trong lúc ngồi thiền. Hãy tự tin như thế, và thế nào rồi điều đó cũng sẽ thực sự xảy ra.
Đừng tự đặt cho ta một mục tiêu nào xa vời quá. Hãy nhẹ nhàng với chính mình. Bạn chỉ cần theo dõi hơi thở một cách liên tục, và đừng để bị gián đoạn. Nghe qua thì rất dễ, và vì vậy bạn sẽ có khuynh hướng ép buộc mình cho được thật chính xác và hoàn toàn. Điều ấy không thực tế lắm. Hãy chia tiến trình ra thành từng phần nhỏ. Lúc bắt đầu hơi thở vào, ta chỉ cần cố gắng theo dõi trọn vẹn suốt một hơi thở vào đó thôi. Mặc dù cũng không dễ, nhưng ít ra ta có thể làm được. Và rồi, lúc bắt đầu hơi thở ra, ta chỉ cần cố gắng theo dõi trọn một hơi thở ra đó thôi, từ đầu cho đến cuối. Bạn sẽ liên tục thất bại, nhưng hãy kiên trì thực tập.
Mỗi lần bạn vấp ngã, hãy bắt lại từ đầu. Mỗi lần chỉ có một hơi thở. Thực tập như thế bạn sẽ thành công. Hãy giữ như vậy - mỗi lần bắt đầu lại là một hơi thở mới, một đơn vị thời gian nhỏ. Quán sát mỗi hơi thở cho thật chu đáo và chính xác, trong mỗi sát-na là một quyết tâm mới. Được như vậy ta sẽ có một chính niệm liên tục và không gián đoạn.
Chính niệm về hơi thở là một ý thức có mặt trong giờ phút hiện tại. Khi thực hành đúng đắn, ta chỉ ý thức về những gì đang xảy ra trong giây phút này mà thôi. Bạn không nhìn lại phía sau, cũng không nhìn về phía trước. Bạn quên đi hơi thở vừa rồi, và cũng không mong chờ hơi thở kế tiếp. Khi hơi thở vào vừa bắt đầu, bạn không nhìn tới trước, chờ nó chấm dứt. Bạn cũng không vội nhảy sang hơi thở ra kế tiếp. Bạn có mặt ngay với những gì đang thật sự xảy ra trong giờ phút này. Hơi thở vào đang bắt đầu, và đó là điều bạn đang chú ý, ngoài ra không còn có gì khác nữa.
Phương pháp thiền tập này giúp ta đào luyện lại tâm mình. Trạng thái bạn muốn đạt đến là hoàn toàn ý thức được tất cả những gì đang xảy ra trong vũ trụ nhận thức của mình: chúng thật sự xảy ra như thế nào, vào lúc nào... Một chính niệm hoàn toàn không gián đoạn trong giờ phút hiện tại. Thật ra, đây là một mục tiêu rất cao xa, và ta không thể nào đạt đến trong một lần. Nó đòi hỏi một công phu luyện tập, vì vậy ta cần phải bắt đầu bằng những bước đi nhỏ. Chúng ta bắt đầu bằng cách giữ chính niệm hoàn toàn trong một đơn vị thời gian nhỏ, chỉ cần trong một hơi thở vào. Và khi bạn thành công rồi, sự sống của bạn sẽ là một sự chuyển hóa lớn.

Cache-Control: private, must-revalidate


text:
Danh mục
Thông tin sản phẩm
Vải Miro, lót dầu, phối
May áo gió Uber
In logo hãng Uber
May áo gió Hãng Uber mẫu thiết kế chất liệu vải miro 2 lớp, lớp vải ngoài chín là vải Miro, vải lót là dầu, thiết kế hai bên cánh tay chạy sọc...Thêu logo trước ngực, và in áo gió sau lưng...Mẫu thiết kế sang trọng đẹp, là mẫu thiết kế theo màu logo doanh nghiệp sản xuất tại xưởng may An Phát Đạt.
Cơ sở may ao gio chúng tôi nhận May áo gió các loại với những mẫu áo gió đa dạng, thiết kế đẹp, trang nhã và tiện dụng cho người mặc, xem rất nhiều mẫu. Với chất liệu vải gió cao cấp, sản phẩm áo gió của chúng tôi có khả năng chống thấm và thích hợp cho cả mùa nóng và mùa lạnh. Xem mẫu may áo khoác chúng tôi
Sản phẩm cùng danh mục
Vải miro, vải dù, vải suýt...
Quy cách may phối theo yêu cầu
In / Thêu logo theo yêu cầu
May áo gió quà tặng
Quy cách nhiều chất liệu khác nhau
Thêu logo trước ngực, phía sau lưng

markdown:
Danh mục
Thông tin sản phẩm
Vải Miro, lót dầu, phối
May áo gió Uber
In logo hãng Uber
[ mẫu thiết kế chất liệu vải miro 2 lớp, lớp vải ngoài chín là vải Miro, vải lót là dầu, thiết kế hai bên cánh tay chạy sọc...Thêu logo trước ngực, và in áo gió sau lưng...Mẫu thiết kế sang trọng đẹp, là mẫu thiết kế theo màu logo doanh nghiệp sản xuất tại xưởng may An Phát Đạt. May áo gió Hãng Uber](http://aodp.net/may-ao-gio.html)
Cơ sở may ao gio chúng tôi nhận May áo gió các loại với những mẫu áo gió đa dạng, thiết kế đẹp, trang nhã và tiện dụng cho người mặc, xem rất nhiều mẫu. Với chất liệu vải gió cao cấp, sản phẩm áo gió của chúng tôi có khả năng chống thấm và thích hợp cho cả mùa nóng và mùa lạnh. Xem mẫu
** chúng tôi may áo khoác**
Sản phẩm cùng danh mục
Vải miro, vải dù, vải suýt...
Quy cách may phối theo yêu cầu
In / Thêu logo theo yêu cầu
May áo gió quà tặng
Quy cách nhiều chất liệu khác nhau
Thêu logo trước ngực, phía sau lưng

Server: Apache/2.4.16 (Unix) OpenSSL/1.0.1e-fips mod_bwlimited/1.4

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Content-Type: text/html


text:
Không có sản phẩm trong giỏ hàng!
Tên sản phẩm: IP816A-LPC Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP 2 Megapixel
Vivotek IP816A-LPC- Cảm biến hình ản..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IP8365EHHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek
IB8365EH- Cảm biến hình
..
Tên sản phẩm: IP8371Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek
IB8371- Cảm biến hình
..
Tên sản phẩm: IP8371EHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek
IB8371- Cảm biến hình..
Tên sản phẩm: IP8373EHHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek
IB8365EH- Cảm biến hình
..
Tên sản phẩm: IP8381Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek
IB8381- Cảm biến hình
..
Tên sản phẩm: IP8381-EHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek
IB8381-E- Cảm biến h..
Camera IP Siêu Nhỏ 1-Megapixel Vivotek FD8136TỔNG QUAN VỀ SẢN PHẨMVIVOTEK FD8136 là dòng camera IP mini nhỏ nhất ngụy trang bán cầu cố ..
Camera IP Bán Cầu 1-Megapixel Vivotek FD8137HVTHÔNG SỐ KỸ THUẬT:CPU Multimedia SoC (Hệ thống Chip)Flash/ RAM: 16 MB/ 128 MBCảm biến hình ảnh: 1/4' Pro..
Camera IP Bán Cầu 1.3-Megapixel Vivotek FD8154VTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 128 MBCảm biến hình ảnh: 1/3"
Prog..
Camera IP Bán Cầu 2-Megapixel Vivotek FD8164VTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 256 MBCảm biến hình ảnh:
1/2.7" Prog..
Camera IP Siêu Nhỏ 2-Megapixel Vivotek FD8166TỔNG QUAN VỀ SẢN PHẨMVIVOTEK FD8166 là dòng camera IP mini nhỏ nhất ngụy trang bán cầu cố ..
Camera IP Bán Cầu 2-Megapixel Vivotek FD8367-TVTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 256 MBCảm biến hình ảnh:
1/2.8" Pr..
Camera IP Bán Cầu 2-Megapixel Vivotek FD8367-VTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 256 MBCảm biến hình ảnh:
1/2.8" Pro..
Mã sản phẩm: IB8156Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP HD 1.3 Megapixel Vivotek IB8156- Cảm biến hình ảnh: 1/3..
Mã sản phẩm: IB8168Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP Full HD 2.0 Megapixel Vivotek IB8168- Cảm biến hình ảnh:&nbs..
Tên sản phẩm: IB8338-HHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:CameraIP hồng ngoại 1 Megapixel Vivotek IB8338-H- Cảm biến hình ảnh: 1/3 inch..
Tên sản phẩm: IB8338-HRHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:CameraIP hồng ngoại 1 Megapixel Vivotek IB8338-H- Cảm biến hình ảnh: 1/3 inc..
Tên sản phẩm: IB8367Hãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367- Cảm biến hình ảnh: 1/2.8 ..
Tên sản phẩm: IB8367-RHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367-R- Cảm biến hình ảnh: 1/..
Tên sản phẩm: IB8367-THãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367-T- Cảm biến hình ảnh: 1/..
Tên sản phẩm: IB8367AHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367A- Cảm biến hình ảnh: 1/2...
Tên sản phẩm: IB836B-EHF3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-EHF3
- Cảm bi..
Tên sản phẩm: IB836B-EHTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-EHT
- Cảm biến..
Tên sản phẩm: IB836B-HF3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-HF3
- Cảm biến..
Tên sản phẩm: IB836B-HTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-HT
- Cảm biến h..
Tên sản phẩm: IB8382-EF3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-EF3
- Cảm biến..
Tên sản phẩm: IB8382-ETHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-ET
- Cảm biến h..
Tên sản phẩm: IB8382-F3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-F3
- Cảm biến h..
Tên sản phẩm: IB8382-THãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-T
- Cảm biến hìn..
Tên sản phẩm: IB9371-EHTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek IB9371-EHT
- Cảm biến hình ảnh:..
Tên sản phẩm: IB9371-HTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek IB9371-HT
- Cảm biến hình ảnh: 1..
Tên sản phẩm: IB9381-EHTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB9381-HT
- Cảm biến hình ảnh: ..
Tên sản phẩm: IB9381-HTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB9381-HT
- Cảm biến hình ảnh: 1..
Camera IP 1.3-Megapixel Vivotek IP8152Camera IP8152 là một camera quan sát có thiết kế dạng hộp hoàn toàn mới. Với kích thước nhỏ gọn, ..

markdown:
-
Không có sản phẩm trong giỏ hàng!
Tên sản phẩm: IP816A-LPC Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP 2 Megapixel Vivotek IP816A-LPC- Cảm biến hình ản..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IP8365EHHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8365EH- Cảm biến hình ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IP8371Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek IB8371- Cảm biến hình ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IP8371EHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek IB8371- Cảm biến hình..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IP8373EHHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek IB8365EH- Cảm biến hình ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IP8381Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8381- Cảm biến hình ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IP8381-EHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8381-E- Cảm biến h..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP Siêu Nhỏ 1-Megapixel Vivotek FD8136TỔNG QUAN VỀ SẢN PHẨMVIVOTEK FD8136 là dòng camera IP mini nhỏ nhất ngụy trang bán cầu cố ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP Bán Cầu 1-Megapixel Vivotek FD8137HVTHÔNG SỐ KỸ THUẬT:CPU Multimedia SoC (Hệ thống Chip)Flash/ RAM: 16 MB/ 128 MBCảm biến hình ảnh: 1/4' Pro..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP Bán Cầu 1.3-Megapixel Vivotek FD8154VTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 128 MBCảm biến hình ảnh: 1/3" Prog..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP Bán Cầu 2-Megapixel Vivotek FD8164VTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 256 MBCảm biến hình ảnh: 1/2.7" Prog..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP Siêu Nhỏ 2-Megapixel Vivotek FD8166TỔNG QUAN VỀ SẢN PHẨMVIVOTEK FD8166 là dòng camera IP mini nhỏ nhất ngụy trang bán cầu cố ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP Bán Cầu 2-Megapixel Vivotek FD8367-TVTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 256 MBCảm biến hình ảnh: 1/2.8" Pr..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP Bán Cầu 2-Megapixel Vivotek FD8367-VTHÔNG SỐ KỸ THUẬTCPU Multimedia SoC (System-on-Chip)Flash 128 MBRAM 256 MBCảm biến hình ảnh: 1/2.8" Pro..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Mã sản phẩm: IB8156Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP HD 1.3 Megapixel Vivotek IB8156- Cảm biến hình ảnh: 1/3..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Mã sản phẩm: IB8168Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP Full HD 2.0 Megapixel Vivotek IB8168- Cảm biến hình ảnh:&nbs..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8338-HHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:CameraIP hồng ngoại 1 Megapixel Vivotek IB8338-H- Cảm biến hình ảnh: 1/3 inch..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8338-HRHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:CameraIP hồng ngoại 1 Megapixel Vivotek IB8338-H- Cảm biến hình ảnh: 1/3 inc..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8367Hãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367- Cảm biến hình ảnh: 1/2.8 ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8367-RHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367-R- Cảm biến hình ảnh: 1/..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8367-RHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367-R- Cảm biến hình ảnh: 1/..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8367-THãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367-T- Cảm biến hình ảnh: 1/..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8367AHãng sản xuất: Vivotek – Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB8367A- Cảm biến hình ảnh: 1/2...
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB836B-EHF3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-EHF3 - Cảm bi..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB836B-EHTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-EHT - Cảm biến..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB836B-HF3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-HF3 - Cảm biến..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB836B-HTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 2 Megapixel Vivotek IB836B-HT - Cảm biến h..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8382-EF3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-EF3 - Cảm biến..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8382-ETHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-ET - Cảm biến h..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8382-F3Hãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-F3 - Cảm biến h..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB8382-THãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB8382-T - Cảm biến hìn..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB9371-EHTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek IB9371-EHT - Cảm biến hình ảnh:..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB9371-HTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 3 Megapixel Vivotek IB9371-HT - Cảm biến hình ảnh: 1..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB9381-EHTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB9381-HT - Cảm biến hình ảnh: ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Tên sản phẩm: IB9381-HTHãng sản xuất: Vivotek - Đài LoanThông số kỹ thuật:Camera IP hồng ngoại 5 Megapixel Vivotek IB9381-HT - Cảm biến hình ảnh: 1..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ
Camera IP 1.3-Megapixel Vivotek IP8152Camera IP8152 là một camera quan sát có thiết kế dạng hộp hoàn toàn mới. Với kích thước nhỏ gọn, ..
0VNĐ Trước thuế: 0VNĐ

Server: Apache

Set-Cookie: currency=VN%C4%90; expires=Sun, 20-May-2018 01:31:07 GMT; path=/; domain=bachkhoaviet.com


markdown:
# Cặp học sinh cấp 1
Cặp học sinh cấp 1 là những mẫu cặp được trang trí màu sắc đẹp và có nhiều ngăn kéo hợp lý để các bé có thể để nhiều đồ đi học hơn.
Bên cạnh chúng tôi đã thống kế những mẫu cặp đẹp nhất.
Nếu bạn có nhu cầu sản xuất số lượng lớn thì liên hệ ngay đến chúng tôi để được tư vấn và báo giá chi tiết nhất nhé!
[Compare](http://balocaptuiviet.com?action=yith-woocompare-add-product&id=810)

Link: <http://balocaptuiviet.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://balocaptuiviet.com/?p=810>; rel=shortlink


text:
Gần 1 tháng nay, các công trình chống ngập trên địa bàn TP.Biên Hòa được triển khai đồng bộ. Tại các điểm giao thông như: khu vực vòng xoay Công viên Biên Hùng, vòng xoay trước UBND tỉnh, đường 30-4… diện tích mặt đường bị thu hẹp để thi công công trình nên vào các giờ cao điểm lượng xe khá đông.
Để giảm áp lực xe vào giờ cao điểm, ở một số đoạn đường lực lượng chức năng có sự điều chỉnh cấm xe 4 bánh lưu thông. Thế nhưng, dù có biển cấm xe từ hướng đường Võ Thị Sáu rẽ phải vào đường Cách Mạng Tháng Tám để tránh kẹt xe tại điểm thi công ngã ba Nguyễn Văn Trị - Cách Mạng Tháng Tám, nhiều người vẫn “vô tư” lái xe vào bất chấp hướng dẫn của các nhân viên đơn vị thi công. Thậm chí, nhiều người còn hạ cửa kính xe, lớn tiếng khi bị nhắc nhở. Kiểu lái xe bất chấp này dẫn đến hậu quả là kẹt xe, mất an toàn cho các phương tiện tham gia giao thông khác, nhất là đối với phụ huynh đưa đón con em là học sinh tại Trường tiểu học Nguyễn Du vào khung giờ cao điểm buổi sáng, các học sinh và người đi làm phải đến nơi đúng giờ.
Thời gian qua, việc TP.Biên Hòa gấp rút thực hiện các công trình chống ngập khá tích cực. Nhiều điểm giao thông bị ngập nặng vào mùa mưa đã được giải quyết, tạo điều kiện cho mọi người đi lại an toàn. Trong quá trình thi công ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến lưu thông, nhưng nếu mỗi người có sự thông cảm, hợp tác với các đơn vị thi công sẽ góp phần để tiến độ công trình được hoàn thành sớm, mau chóng trả lại mặt bằng đường phố và trên hết là đảm bảo an toàn cho người và phương tiện.
Việc người dân nâng cao ý thức và trách nhiệm với hành động, tự giác thực hiện nghiêm túc các quy định cũng thể hiện tốt nếp sống văn minh, xứng tầm là công dân đang sinh sống tại một đô thị loại I.
Vy Vy (TP.Biên Hòa)

markdown:
Gần 1 tháng nay, các công trình chống ngập trên địa bàn TP.Biên Hòa được triển khai đồng bộ. Tại các điểm giao thông như: khu vực vòng xoay Công viên Biên Hùng, vòng xoay trước UBND tỉnh, đường 30-4… diện tích mặt đường bị thu hẹp để thi công công trình nên vào các giờ cao điểm lượng xe khá đông.
|
|![]()
|Nhiều xe 4 bánh bất chấp bảng cấm để đi qua khu vực đang thi công.|
Để giảm áp lực xe vào giờ cao điểm, ở một số đoạn đường lực lượng chức năng có sự điều chỉnh cấm xe 4 bánh lưu thông. Thế nhưng, dù có biển cấm xe từ hướng đường Võ Thị Sáu rẽ phải vào đường Cách Mạng Tháng Tám để tránh kẹt xe tại điểm thi công ngã ba Nguyễn Văn Trị - Cách Mạng Tháng Tám, nhiều người vẫn “vô tư” lái xe vào bất chấp hướng dẫn của các nhân viên đơn vị thi công. Thậm chí, nhiều người còn hạ cửa kính xe, lớn tiếng khi bị nhắc nhở. Kiểu lái xe bất chấp này dẫn đến hậu quả là kẹt xe, mất an toàn cho các phương tiện tham gia giao thông khác, nhất là đối với phụ huynh đưa đón con em là học sinh tại Trường tiểu học Nguyễn Du vào khung giờ cao điểm buổi sáng, các học sinh và người đi làm phải đến nơi đúng giờ.
Thời gian qua, việc TP.Biên Hòa gấp rút thực hiện các công trình chống ngập khá tích cực. Nhiều điểm giao thông bị ngập nặng vào mùa mưa đã được giải quyết, tạo điều kiện cho mọi người đi lại an toàn. Trong quá trình thi công ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến lưu thông, nhưng nếu mỗi người có sự thông cảm, hợp tác với các đơn vị thi công sẽ góp phần để tiến độ công trình được hoàn thành sớm, mau chóng trả lại mặt bằng đường phố và trên hết là đảm bảo an toàn cho người và phương tiện.
Việc người dân nâng cao ý thức và trách nhiệm với hành động, tự giác thực hiện nghiêm túc các quy định cũng thể hiện tốt nếp sống văn minh, xứng tầm là công dân đang sinh sống tại một đô thị loại I.
**Vy Vy (TP.Biên Hòa)**

Server: nginx


text:
0904.859.934 Chào mừng bạn đến SIÊU THỊ Bếp điện từ hồng ngoại Công nghiệp nhập khẩu đầu tiên ! Bếp điện từ công nghiệp cảm ứng cao cấp, tiết kiệm điện, sang trọng MALMO, VIỆT HÀN, ĐỨC VIỆT, TEKA, FAGOR, BOSCH, CHEF'S, NARDI…..!
BẾP TỪ BRANDT
BẾP TỪ BRANDT TI1000B
BẾP TỪ BRANDT TI607BU1
Showroom 1 : 398 Khâm Thiên - TP Hà Nội
ĐT : (024) 3853 7777 Hotline : 0933 266 966
Showroom 2 : 41 Thanh Nhàn - TP HN
ĐT : (024) 36 444 999 Hotline : 0944 52 52 82
Showroom 3 : 106 Thái Thịnh - Đống Đa - TP. HN
ĐT : (024) 6683 5457. Hotline : 0933 668 569
Showroom 4 : 302 Khâm Thiên - TP HN
ĐT : (024) 6260 2034 Hotline : 0948 622 922
Showroom 5 : 530 đường Láng - Đống Đa - Hà Nội
ĐT : (024) 3232 1078. Hotline : 0943 83 73 63


text:
Hỗ trợ khách hàng 8h-22h
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng
Ngày đăng: 15:11:25 12-01-2015
775
Combo 5 Hộp Lột Mụn Cám Than Hoạt Tính Mayan – Hàn Quốc – Dùng Được Cho Mọi Loại Da, Giúp Lấy Sạch Bụi Bẩn, Bã Nhờn, Mụn Cám, Làm Sạch Lỗ Chân Lông Vùng Da Ở Mũi. Giá 150.000 VNĐ, Còn 99.000 VNĐ, Giảm 34%.
99,000đ 150,000
Tình trạng: Sản phẩm demo! Chúng tôi chưa cung cấp Deal này
Giao hàng miễn phí trên toàn quốc
Mã sản phẩm: B34
Hình thức Deal: Mã Voucher điện tử
Thông tin chi tiết
LÀN DA SẠCH MỤN VÀ BÃ NHỜN VỚI COMBO 5 HỘP LỘT MỤN CÁM THAN HOẠT TÍNH MAYAN – HÀN QUỐC!
Thông tin sản phẩm:
- Tên sản phẩm: Combo 5 hộp lột mụn cám than hoạt tính Mayan - Hàn Quốc
- Xuất xứ: Hàn Quốc
- Quy cách: 20 miếng/ 5 hộp
- Thành phần: than hoạt tính
- Kích thước hộp: 12.5 x 7 x 1,2 cm
- Khối lượng tịnh: 60 gr
- NXS: 28/05/2014
- HSD: 3 năm kể từ ngày sản xuất
Cách dùng:
- Bước 1: Làm sạch mũi với xà bông và làm ướt mũi.
- Bước 2: Lau khô tay và bóc miếng dán.
- Bước 3: Dán miếng dán lên mũi. Miết chặt từ trung tâm mũi xuống hai cánh mũi để miếng dán phủ toàn bộ mũi.
- Bước 4: Để miếng dán khô trong khoảng 10-15 phút.
- Bước 5: Khi miếng dán đã khô, bóc miếng dán từ ngoài vào giữa mũi. Dùng 2 lần/tuần để cho kết quả tốt nhất.
Miếng lột mụn cám than hoạt tính Mayan giúp lấy đi lớp bụi bẩn, bã nhờn, mụn cám, mụn đầu đen trên da, đặc biệt là vùng mũi tích tụ nhiều mụn, bã nhờn.
Miếng dán giúp làm sạch lỗ chân lông ở vùng da quanh mũi một cách triệt để mà không gây sần sùi và khô ráp cho da, trả lại cho bạn sự tự tin với làn da vùng mũi luôn láng sạch và mịn màng.
Thành phần than hoạt tính dùng được cho mọi loại da, không gây kích ứng.
Cách sử dụng đơn giản, chỉ cần dán miếng dán lên mũi, miết chặt từ trung tâm mũi xuống hai cánh mũi để miếng dán phủ toàn bộ mũi.
Click MUA ngay hôm nay bạn nhé!
Điều kiện áp dụng
- Giao sản phẩm đến tận tay khách hàng.
+ Đối với khu vực TP.HCM: Miễn phí.
+ Đối với các tỉnh thành khác: Chuyển phát nhanh theo phí bưu điện.
- Áp dụng cho Combo 5 hộp lột mụn cám than hoạt tính Mayan - Hàn Quốc
- Quy cách: 20 miếng/ 5 hộp
- Kích thước hộp: 12.5 x 7 x 1,2 cm
- Thời gian cuối giao sản phẩm đến hết 20/03/2015, không giao sản phẩm ngày chủ nhật.
- Khách hàng không bù thêm tiền khi nhận sản phẩm.
- Khách hàng vui lòng kiểm tra sản phẩm trước khi nhận hàng, Bestdeal không chịu trách nhiệm đổi trả sản phẩm sau khi giao hàng.
Thông tin cửa hàng
Sản phẩm khác
1160
1047
828
664
HỖ TRỢ
GIỜ LÀM VIỆC
Thứ 2 đến thứ 6: 8h-17h
Thứ 7: 8h-12h
Chủ nhật, Lễ, Tết: Nghĩ
Xin liên hệ trong giờ làm việc
Nếu cần hỗ trợ ngoài giờ làm việc vui lòng gửi mail vào daihiep@daithong.com.vn

markdown:
Hỗ trợ khách hàng 8h-22h
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng
Ngày đăng: 15:11:25 12-01-2015
775
Combo 5 Hộp Lột Mụn Cám Than Hoạt Tính Mayan – Hàn Quốc – Dùng Được Cho Mọi Loại Da, Giúp Lấy Sạch Bụi Bẩn, Bã Nhờn, Mụn Cám, Làm Sạch Lỗ Chân Lông Vùng Da Ở Mũi. Giá 150.000 VNĐ, Còn 99.000 VNĐ, Giảm 34%.
99,000
đ 150,000
Tình trạng: Sản phẩm demo! Chúng tôi chưa cung cấp Deal này
Giao hàng miễn phí trên toàn quốc
Mã sản phẩm: B34
Hình thức Deal:
[Mã Voucher điện tử](ma-voucher-dien-tu-la-gi.html)
Thông tin chi tiết
LÀN DA SẠCH MỤN VÀ BÃ NHỜN VỚI COMBO 5 HỘP LỘT MỤN CÁM THAN HOẠT TÍNH MAYAN – HÀN QUỐC!
Thông tin sản phẩm:
- Tên sản phẩm: Combo 5 hộp lột mụn cám than hoạt tính Mayan - Hàn Quốc
- Xuất xứ: Hàn Quốc
- Quy cách: 20 miếng/ 5 hộp
- Thành phần: than hoạt tính
- Kích thước hộp: 12.5 x 7 x 1,2 cm
- Khối lượng tịnh: 60 gr
- NXS: 28/05/2014
- HSD: 3 năm kể từ ngày sản xuất
Cách dùng:
- Bước 1: Làm sạch mũi với xà bông và làm ướt mũi.
- Bước 2: Lau khô tay và bóc miếng dán.
- Bước 3: Dán miếng dán lên mũi. Miết chặt từ trung tâm mũi xuống hai cánh mũi để miếng dán phủ toàn bộ mũi.
- Bước 4: Để miếng dán khô trong khoảng 10-15 phút.
- Bước 5: Khi miếng dán đã khô, bóc miếng dán từ ngoài vào giữa mũi. Dùng 2 lần/tuần để cho kết quả tốt nhất.
*Miếng lột mụn cám than hoạt tính Mayan giúp lấy đi lớp bụi bẩn, bã nhờn, mụn cám, mụn đầu đen trên da, đặc biệt là vùng mũi tích tụ nhiều mụn, bã nhờn.*
*Miếng dán giúp làm sạch lỗ chân lông ở vùng da quanh mũi một cách triệt để mà không gây sần sùi và khô ráp cho da, trả lại cho bạn sự tự tin với làn da vùng mũi luôn láng sạch và mịn màng.*
*Thành phần than hoạt tính dùng được cho mọi loại da, không gây kích ứng.*
*Cách sử dụng đơn giản, chỉ cần dán miếng dán lên mũi, miết chặt từ trung tâm mũi xuống hai cánh mũi để miếng dán phủ toàn bộ mũi.*
*Click MUA ngay hôm nay bạn nhé!*
Điều kiện áp dụng
- Giao sản phẩm đến tận tay khách hàng.
+ Đối với khu vực TP.HCM: Miễn phí.
+ Đối với các tỉnh thành khác: Chuyển phát nhanh theo phí bưu điện.
- Áp dụng cho Combo 5 hộp lột mụn cám than hoạt tính Mayan - Hàn Quốc
- Quy cách: 20 miếng/ 5 hộp
- Kích thước hộp: 12.5 x 7 x 1,2 cm
- Thời gian cuối giao sản phẩm đến hết 20/03/2015, không giao sản phẩm ngày chủ nhật.
- Khách hàng không bù thêm tiền khi nhận sản phẩm.
- Khách hàng vui lòng kiểm tra sản phẩm trước khi nhận hàng, Bestdeal không chịu trách nhiệm đổi trả sản phẩm sau khi giao hàng.
Thông tin cửa hàng
Sản phẩm khác
1160
1047
828
664
HỖ TRỢ
GIỜ LÀM VIỆC
Thứ 2 đến thứ 6: 8h-17h
Thứ 7: 8h-12h
Chủ nhật, Lễ, Tết: Nghĩ
Xin liên hệ trong giờ làm việc
Nếu cần hỗ trợ ngoài giờ làm việc vui lòng gửi mail vào daihiep@daithong.com.vn

Server: nginx admin


text:
Wallet
Login
Data
Charts
Stats
Markets
API
Business
About
Team
Careers
Press
Blog
Get A Free Wallet
Địa chỉ Bitcoin
Địa chỉ là những số nhận dạng mà bạn sử dụng để gửi bitcoins cho người khác.
Tóm lược
Địa chỉ nhà
1JAMWqhvBdHdWZgm5iu9edJnPMbosY8hE4
Hash 160
bc3f01b0d5ac48cc1687d9cf4a8f475f232a1bf2
Công cụ
Thẻ liên quan
-
Các đầu ra không mong muốn
Giao dịch
Không giao dịch
2
Tổng số nhận được
0.02366193 BTC
Số dư cuối kỳ
0 BTC
Yêu cầu Thanh toán
Nút Đóng góp
Giao dịch
(Cũ nhất trước)
Bộ lọc
Unspendable (Mặc định)
Tất cả các
Gởi
Nhận
Chỉ xác nhận
Chưa xác nhận
Lịch sử Xuất khẩu
2f078cbd4aa517b962e5a7d7edc310025795cb006069de900907bcea8a4000e1
2017-07-17 15:34:47
1JAMWqhvBdHdWZgm5iu9edJnPMbosY8hE4
17Xqq9VP79UnLxhbXE9n8QfLG6tu4aEauu
0.02305514 BTC
1KKCkZvkhPdCCapy9oB9Li75sKb5QLtp7e
0.00011293 BTC
-0.02366193 BTC
642256eef4e58bc354966aae59ea20e2605ad52860243ebe2b9b18eb189966d9
2017-07-17 15:10:23
1CnTqDJwANsdVaBVgfMAEwoahGrgEw8Guj
1JAMWqhvBdHdWZgm5iu9edJnPMbosY8hE4
0.02366193 BTC
0.02366193 BTC

X-Cache-Status: MISS

Content-Security-Policy: img-src 'self' data: https://blockchain.info https://www.google-analytics.com; style-src 'self' 'unsafe-inline'; frame-src 'self' bci-ads.blockchain.info; child-src 'self' bci-ads.blockchain.info; script-src 'self' https://www.google-analytics.com; connect-src 'self' *.blockchain.info wss://*.blockchain.info https://blockchain.info wss://ws.blockchain.info; object-src 'none'; media-src 'none'; font-src 'self'; worker-src 'none';

Set-Cookie: __cfduid=d8ded24a3d10bbeb157db9ccd9c15b5e91524187034; expires=Sat, 20-Apr-19 01:17:14 GMT; path=/; domain=.blockchain.info; HttpOnly

X-Blockchain-Ms: true

Via: 1.1 google

Content-Language: vi


text:
ôi con lừa, thật là vãi với con lùa này
Vãi lừa =))
đụ má "dài" thòn =))
vãi lừa =] =] =]
Nhập địa chỉ email của bạn:
Hãy đăng ký vào hệ thống này để nhận thông báo khi có entry mới được cập nhật trên phapsu.com
4 comments:
ôi con lừa, thật là vãi với con lùa này
Vãi lừa =))
đụ má "dài" thòn =))
vãi lừa =] =] =]
Post a Comment

markdown:
ôi con lừa, thật là vãi với con lùa này
Vãi lừa =))
đụ má "dài" thòn =))
vãi lừa =] =] =]
Nhập địa chỉ email của bạn:
Hãy đăng ký vào hệ thống này để nhận thông báo khi có entry mới được cập nhật trên phapsu.com
## 4 comments:
ôi con lừa, thật là vãi với con lùa này
Vãi lừa =))
đụ má "dài" thòn =))
vãi lừa =] =] =]
## Post a Comment

Server: GSE


text:
TỔNG HỢP LỊCH THI ĐẤU BÓNG ĐÁ GIẢI VĐQG ISRAEL
- Vòng 1
- Vòng 2
- Vòng 3
- Vòng 4
- Vòng 5
- Vòng 6
- Vòng 7
- Vòng 8
- Vòng 9
- Vòng 10
- Vòng 11
- Vòng 12
- Vòng 13
- Vòng 14
- Vòng 15
- Vòng 16
- Vòng 17
- Vòng 18
- Vòng 19
- Vòng 20
- Vòng 21
- Vòng 22
- Vòng 23
- Vòng 24
- Vòng 25
- Vòng 26
- Vòng 27
- Vòng Play off 1
- Vòng Play off 2
- Vòng Play off 3
- Vòng Play off 4
- Vòng Play off 5
- Vòng Play off 6
- Vòng Play off 7
- Vòng Play off 8
- Vòng Play off 9
- Vòng Play off 10
BẢNG XẾP HẠNG GIẢI VĐQG ISRAEL MỚI NHẤT
Tr: Trận, W: Thắng, H: Hòa, L: Bại, HS: Hiệu số, Đ: Điểm.
TRẬN ĐẤU ĐANG DIỄN RA

markdown:
# TỔNG HỢP LỊCH THI ĐẤU BÓNG ĐÁ GIẢI VĐQG ISRAEL
|Ngày Giờ||Trận||Châu Á||Tài Xỉu||Châu Âu|**BẢNG XẾP HẠNG GIẢI VĐQG ISRAEL MỚI NHẤT**
|STT||Đội bóng||Trận||Điểm||Tổng||Sân nhà||Sân khách|
|T||H||B||+/-||T||H||B||+/-||T||H||B||+/-|
|1||
|[Beitar Jerusalem](/bd-doi-bong-beitar-jerusalem-1796.html) [Maccabi Tel Aviv](/bd-doi-bong-maccabi-tel-aviv-3045.html) [Hapoel Haifa](/bd-doi-bong-hapoel-haifa-15802.html) [Maccabi Netanya](/bd-doi-bong-maccabi-netanya-3294.html) [Bnei Yehuda](/bd-doi-bong-bnei-yehuda-1794.html) [Maccabi Petah Tikva](/bd-doi-bong-maccabi-petah-tikva-macp.html) [Ironi Kiryat Shmona](/bd-doi-bong-ironi-kiryat-shmona-5562.html) [Bnei Sakhnin](/bd-doi-bong-bnei-sakhnin-4899.html) [Maccabi Haifa](/bd-doi-bong-maccabi-haifa-1701.html) [Hapoel Ra'anana](/bd-doi-bong-hapoel-ra-anana-15808.html) [FC Ashdod](/bd-doi-bong-fc-ashdod-15779.html) [Hapoel Ashkelon](/bd-doi-bong-hapoel-ashkelon-15820.html) [Hapoel Acre](/bd-doi-bong-hapoel-acre-15780.html) **Tr:**Trận, **W:**Thắng, **H:**Hòa, **L:**Bại, **HS:**Hiệu số, **Đ:**Điểm.
TRẬN ĐẤU ĐANG DIỄN RA

Via: 1.1 varnish

X-UA-Device: bot


text:
Liên hệ quảng cáo: 04.3719.1456
Man United phải hủy thử việc tài năng trẻ. Kế hoạch thử việc
3 tuần dành cho Alphonso Davies trong tháng 1 của Manchester United có thể bị hủy.
Lý do là cầu thủ này phải tập trung với đội Oympic Canada vào đầu năm mới,
trong khi cũng không chắc CLB Vancouver Whitecaps sẽ đồng ý để cầu thủ mới 17
tuổi này sang Manchester trước khi mùa giải mới bắt đầu vào tháng 3.
Bielsa ký 2 hợp đồng. Sau khi Marcelo Bielsa bị CLB Lille sa
thải, luật sư của HLV người Argentina tiết lộ, ông ký 2 hợp đồng với đội bóng của
Pháp, với một bản bí mật không được trình lên Ban tổ chức giải Ligue 1. Hợp đồng
đó có thêm một vài điều khoản, trong đó có việc Lille có thể sẽ phải đền bù cho
ông 15 triệu euro.
West Ham có thể gọi lại Oxford. Tờ Daily Mail cho biết, HLV
David Moyes sẽ chờ đến cuối tháng này để quyết định có gọi Reece Oxford trở lại
từ hợp đồng cho mượn tới Borussia Moenchengladbach hay không. Tiền vệ vừa tròn
19 tuổi này không có nhiều cơ hội thi đấu trong mùa giải này.
Joaquin trở thành cổ đông của Real Betis. Đội trưởng CLB
Real Betis, Joaquin Sanchez, đã đầu tư 1,1 triệu euro để mua 2% cổ phần tại
chính đội bóng xứ Andalucia. Điều này mở ra khả năng anh sẽ trở thành quan chức
của CLB sau khi treo giày.
Alli xứng đáng bị đuổi. Theo cựu trọng tài Graham Poll, tiền
vệ Dele Alli xứng đáng phải nhận thẻ đỏ trong tình huống đạp vào chân Kevin de
Bruyne ở trận đấu giữa Manchester City và Tottenham đêm qua. “Tôi cho rằng, cậu
ta cố tình làm đau De Bruyne và hành động đó đáng ra phải bị đuổi”, ông nói
trên Daily Mail.
Hamsik chạm kỷ lục của Maradona. Với bàn thắng vào lưới
Torino, Marek Hamsik đã chính thức san bằng kỷ lục 115 bàn thắng ghi cho CLB
Napoli của huyền thoại Diego Maradona tồn tại từ năm 1991. Đây là năm thứ 10 tiền
vệ người Slovakia khoác áo Napoli.
Jese trở lại Las Palmas? Cuộc sống khó khăn tại Anh cũng như
cậu con trai mới sinh bị bệnh có thể là lý do để Jese Rodriguez rời Stoke City
trở lại Las Palmas. CLB của La Liga cần người thay thế Vitolo sẽ sang Atletico
Madrid từ tháng 1.
Everton vượt Arsenal trong vụ N’Zonzi? Mặc dù Arsenal tin tưởng
sẽ giành được Steven N’Zonzi từ Sevilla trong tháng 1 nhưng báo chí Pháp cho rằng,
Everton mới là đội có thể giành chiến thắng. Họ là đội thể hiện sự quan tâm nhất,
trong khi cũng có lợi thế là HLV Sam Allardyce từng đưa N’Zonzi sang Anh khi
còn làm việc ở Blackburn Rovers.
© Copyright 2006-2014 www.bongdaso.com

markdown:
|
|
## BẢN TIN TỐI 17/12: M.U phải hủy thử việc tài năng trẻ
|
|
Chủ nhật, 17/12/2017 19:00
|
|
## Man United phải hủy thử việc tài năng trẻ; Bielsa ký 2 hợp đồng; Hamsik chạm kỷ lục của Maradona; Everton vượt Arsenal trong vụ N’Zonzi?... là những tin nổi bật trong Bản tin tối 17/12.
|
|
![]()

Cache-Control: no-cache


text:
Thứ bảy, 30/01/2016, 09:23 GMT+7
Một tin vui cho những tín đồ của trang sức, nhằm tri ân khách hàng., BTJ đem đến bạn hàng trăm voucher giảm giá 10% hấp dẫn cho một số mặt hàng nữ trang đẹp và giá trị.
Từ ngày 23/01/2016, khi đến mua hàng tại các cửa hàng trang sức của BTJ tại hệ thống Parkson Hùng Vương, Parkson Cantavil và Parkson Saigon Tourist Plaza, bạn sẽ nhận được những voucher giảm giá hấp dẫn.
Với voucher này, bạn sẽ được ưu đãi 10% khi mua những nữ trang như:
+ Nữ trang đính đá quý, đá bán quý và kim cương tấm
+ Nhẫn cưới đính kim cương
+ Nữ trang Ý
Thật là một cơ hội mua sắm tuyệt vời đúng không nào?
Hãy đến với các quầy trang sức của BTJ để làm mới mình ngay nhé!
- Địa chỉ:
* BTJ – PARKSON SAIGON TOURIST PLAZA
HOTLINE: (08)38221969
Địa chỉ: 35Bis - 45 Lê Thánh Tôn, Q1, TPHCM
*BTJ - PARKSON HÙNG VƯƠNG
Địa chỉ: 126 Hùng Vương, P12, Q5, TPHCM
HOTLINE: (08)22219965
*BTJ - PARKSON CATAVIL
Địa chỉ: Đường Song Hành, An Phú, Q2, TPHCM
HOTLINE: (08)3740 7612
- Hotline tư vấn đặt hàng: (08) 3822 3509

markdown:
Thứ bảy, 30/01/2016, 09:23 GMT+7
**Một tin vui cho những tín đồ của trang sức, nhằm tri ân khách hàng., BTJ đem đến bạn hàng trăm voucher giảm giá 10% hấp dẫn cho một số mặt hàng nữ trang đẹp và giá trị.**
Từ ngày 23/01/2016, khi đến mua hàng tại các
** cửa hàng trang sức của BTJ** tại hệ thống Parkson Hùng Vương, Parkson Cantavil và Parkson Saigon Tourist Plaza, bạn sẽ nhận được những voucher giảm giá hấp dẫn. **Với voucher này, bạn sẽ được ưu đãi 10% khi mua những nữ trang như:**
+ Nữ trang đính đá quý, đá bán quý và kim cương tấm
+ Nhẫn cưới đính kim cương
+ Nữ trang Ý
*Thật là một cơ hội mua sắm tuyệt vời đúng không nào?* *Hãy đến với các quầy trang sức của BTJ để làm mới mình ngay nhé!* **- Địa chỉ:** *** BTJ – PARKSON SAIGON TOURIST PLAZA **
HOTLINE: (08)38221969
Địa chỉ: 35Bis - 45 Lê Thánh Tôn, Q1, TPHCM
***BTJ - PARKSON HÙNG VƯƠNG**
Địa chỉ: 126 Hùng Vương, P12, Q5, TPHCM
HOTLINE: (08)22219965
***BTJ - PARKSON CATAVIL **
Địa chỉ: Đường Song Hành, An Phú, Q2, TPHCM
HOTLINE: (08)3740 7612
**- Hotline tư vấn đặt hàng: **(08) 3822 3509

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"