text:
Tác giả: Phạm Quỳnh Trâm
Tên đề tài: Nâng cao kỹ năng soạn phần đệm và đệm đàn phím điện tử cho sinh viên Cao đẳng Sư phạm trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội
Chuyên ngành: Lý luận và phương pháp dạy học âm nhạc
Mã số: 60 14 01 11
Cán bộ hướng dẫn khoa học: PGS.TS. Phạm Tú Hương
Ngày đăng: 20/10/2017
Toàn văn Luận văn
Tóm tắt Luận văn
PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lý do chọn đề tài
Trong thời đại hội nhập, việc phát triển giáo dục đào tạo được coi là nền tảng và động lực trong sự nghiệp đổi mới, đồng thời là điều kiện phát huy nguồn lực con người. Trong đó, các môn nghệ thuật được nhấn mạnh tầm quan trọng, đặc biệt là giáo dục phổ thông, thời kỳ ươm mầm của việc trồng người. Âm nhạc là bộ môn góp phần hình thành nhân cách ngay ở thời kỳ phổ thông.
Trong chương trình đào tạo giáo viên chuyên ngành Sư phạm Âm nhạc hiện nay, bộ môn Nhạc cụ được dạy trên đàn phím điện tử là môn chiếm thời lượng đáng kể trong chương trình đào tạo. Sử dụng thành thạo đàn phím điện tử là kỹ năng không thể thiếu trong việc giảng dạy âm nhạc, trong đó kỹ năng đệm và soạn đệm đặc biệt quan trọng. Người đệm giỏi cần có khả năng tư duy về hòa thanh, sự chủ động trong việc chọn tiết điệu, sự sáng tạo, ngẫu hứng trên cơ sở hiểu rõ về ca khúc để khéo léo dẫn dắt từng phần giúp cho phần giảng dạy hoặc biểu diễn có thể trôi chảy, mạch lạc, giàu cảm xúc. Nắm vững kỹ năng đệm đàn phím điện tử, người giáo viên âm nhạc sẽ có những giờ dạy thú vị, sinh động, tạo được hứng thú học tập cho học sinh.
Đàn phím điện tử là một trong những môn học quan trọng trong chuyên ngành sư phạm âm nhạc được đào tạo tại trường Cao đẳng nghệ thuật Hà Nội. Là một giảng viên chuyên ngành đàn phím điện tử, đồng thời có thực tế tham gia giảng dạy lớp Nhạc cụ cho hệ trung cấp và Cao đẳng chuyên ngành Sư phạm, tôi có nhiều điều kiện thuận lợi để tìm hiểu, tiếp xúc với những thông tin liên quan tới lĩnh vực này. Hiện nay, việc dạy kỹ năng đệm và soạn đệm tại trường CĐNT Hà nội đang được tích hợp trong chương trình học Nhạc cụ nói chung, là một nội dung bắt buộc đối với sinh viên sư phạm từ năm thứ hai hướng tới mục đích giúp các em có khả năng đệm các bài hát trong chương trình âm nhạc phổ thông, các bài hát thiếu nhi, ca khúc quần chúng phổ biến với các hình thức đệm cho đơn ca, tốp ca, đồng ca… ở mức độ đơn giản. Qua thực tế làm việc, tôi hiểu rất rõ tầm quan trọng của việc học đệm, rèn luyện kỹ năng soạn đệm trên đàn phím điện tử đối với học sinh, sinh viên ngành sư phạm cũng như có điều kiện tìm hiểu thực trạng, thực hiện thực nghiệm sư phạm tại chính nơi mình làm việc. Chúng tôi mong muốn đóng góp những kinh nghiệm thiết thực của mình vào việc nâng cao chất lượng đào tạo phân môn này để tăng khả năng ứng dụng thực tế cho các em khi ra trường, từ đó góp phần nâng cao hiệu quả đào tạo môn đàn phím điện tử nói riêng và chuyên ngành sư phạm nói chung. Vì thế, tôi mạnh dạn chọn đề tài “Nâng cao kỹ năng soạn phần đệm và đệm đàn phím điện tử cho sinh viên Cao đẳng Sư phạm trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà nội”
2. Lịch sử nghiên cứu đề tài
Về tài liệu giảng dạy, nghiên cứu liên quan đến phương pháp đệm và soạn phần đệm cho đàn phím điện tử, thời gian qua đã có một số sách, giáo trình, đề tài nghiên cứu, bài viết như:
Giáo trình nằm trong bộ giáo trình dùng cho các trường Cao đẳng Sư phạm của tác giả Xuân Tứ. Giáo trình này giới hạn một số các kiến thức đệm hát, tập trung nhiều về các bài kỹ thuật, xây dựng các âm hình đệm dựa trên nguyên tắc hòa thanh cổ điển. nội dung và ngôn ngữ của giáo trình có tính chuyên nghiệp cao, dành cho đối tượng có trình độ nhất định, chưa thật sự phù hợp để áp dụng giảng dạy cho sinh viên sư phạm.
Đề tài đưa ra những nghiên cứu chung về đàn phím điện tử và cách soạn đệm, tuy nhiên chưa đi sâu chi tiết các vấn đề nội dung cụ thể của soạn đệm.
Là những đề tài đưa ra những phân tích khá hệ thống về phương pháp đệm đàn phím điện tử, nhưng chưa đưa ra phần soạn đệm là một kỹ năng cần thiết trong nội dung giảng dạy.
Giáo trình hệ thống hóa, phương pháp hóa những phương pháp đệm trên đàn phím điện tử, mở rộng kiến thức âm nhạc cơ bản và giới thiệu sơ lược về chức năng của đàn phím điện tử, tuy nhiên các ví dụ thực hành chỉ tập trung trên ca khúc dành cho lứa tuổi mầm non cho giáo sinh dạy mẫu giáo nên không phù hợp để áp dụng cho SV sư phạm trường CĐNT Hà nội.
Một số bài viết, tham luận nghiên cứu khác về đề tài này như:
Các giáo trình, sách vở, nghiên cứu, tham luận và bài viết nêu trên với những ưu, nhược điểm trên đóng góp quan trọng trong việc nghiên cứu phương pháp, hệ thống hóa và cụ thể hóa các vấn đề hữu ích trong việc dạy và học đệm đàn trên đàn phím điện tử, tuy nhiên lại chưa thật sự phù hợp với tình hình học tập và giảng dạy môn đệm đàn phím điện tử tại trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội.
3. Mục tiêu nghiên cứu
Đưa ra một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả việc dạy kỹ năng đệm và soạn đệm trên đàn phím điện tử cho sinh viên sư phạm âm nhạc tại trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội.
Góp phần xây dựng kỹ năng soạn đệm cho SV không chỉ với các ca khúc thiếu nhi bậc THCS mà còn mở rộng khả năng đệm và soạn đệm ca khúc nói chung cho các em.
4. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu
Thực trạng dạy và học đàn phím điện tử tại khoa Sư phạm, trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội: Nội dung chương trình, giáo trình môn học ĐPĐT, nội dung dạy đệm, phương pháp giảng dạy với kỹ năng đệm và soạn đệm, Giảng viên, sinh viên khoa sư phạm âm nhạc, trường CĐNT Hà nội
Đề tài góp phần đổi mới nội dung, phương pháp giảng dạy, giúp SV nâng cao kỹ năng đệm và soạn đệm ứng dụng trực tiếp với chương trình Âm nhạc THCS ( có mở rộng thêm ca khúc phổ thông)
Luận văn đóng góp một số phương pháp nâng cao kỹ năng đệm và soạn đệm cũng như đặc thù đệm ca khúc dân ca và âm hưởng dân ca trên ĐPĐT.
Là tài liệu tham khảo cho những đối tượng quan tâm tới đệm và soạn đệm.
5. Bố cục luận văn
Ngoài phần mục lục, mở đầu, kết luận, tài liệu tham khảo và phụ lục, luận văn gồm 2 chương:
CHƯƠNG 1:
Vài nét về đàn phím điện tử ở Việt Nam và thực trạng dạy và học đệm, soạn đệm tại khoa sư phạm trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội
1.1.1. Sự du nhập và phát triển của đàn phím điện tử ở Việt Nam
1.1.1.1. Sự du nhập và phổ biến của đàn phím điện tử ở Việt Nam
Đàn phím điện tử cũng như nhiều nhạc cụ Phương Tây khác, du nhập vào Việt Nam theo chân những người nước ngoài nhập cư sinh sống và làm việc tại Việt Nam , những ban nhóm nhạc biểu diễn trong các khách sạn, câu lạc bộ, các quán bar, café, vũ trường . Bắt đầu xuất hiện vào những 70, thế kỷ XX ở Sài Gòn và ra tới miền Bắc vào năm 1975. Đến cuối những năm 80, đầu 90, đàn phím điện tử (ĐPĐT) bắt đầu trở nên thông dụng hơn. Lớp nghệ sỹ đầu tiên và cũng là những người thày dạy đầu tiên là các nghệ sỹ Accordion, trong đó ở Hà nội phải kể đến nghệ sỹ Xuân Tứ, Lưu Quang Minh, Viết Thanh, Xuân Trung, Đại Đồng…Họ đã biên dịch, tìm tòi và góp phần phổ biến phong trào học ĐPĐT ở Hà nội. Đến những năm 90, các hãng đàn lớn như Yamaha, Casio bắt đầu bán tại Việt Nam.
1.1.1.2. Sự phát triển trong lĩnh vực đào tạo Đàn phím điện tử
Sự phổ biến ngày một rộng rãi hơn của ĐPĐT đã thúc đẩy nhu cầu học loại nhạc cụ này. Với những lợi thế hấp dẫn, mới lạ, học thời gian ngắn lại có hiệu quả ngay, phong trào học ĐPĐT trở thành trào lưu mạnh mẽ vào những năm 90.
Trước nhu cầu của xã hội, năm 1991, khoa nhạc nhẹ trường Trung học Văn hóa Nghệ thuật Hà Nội (tên gọi trước của trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà nội) đã tuyển sinh khóa đầu tiên đào tạo đàn phím điện tử chuyên nghiệp dưới sự chỉ đạo và tổ chức của PGS- NSUT Xuân Tứ, nguyên hiệu trưởng nhà trường. Cho đến những năm 1992-93, ĐPĐT trở thành công cụ đắc lực, đưa âm nhạc phổ thông đến công chúng, tích cực tham gia nhiều hoạt động âm nhạc quần chúng như đệm hát, múa, chỉ huy và cả những hoạt động quy mô chuyên nghiệp hơn như nhóm nhạc nhẹ, dàn nhạc semi-classic, kết hợp với công nghệ trở thành công cụ trong sáng tác, phối khí…Năm 1993, khoa Accordion- Guitar của Nhạc viện Hà Nội (Học viện Âm nhạc Quốc gia) đưa bộ môn này vào giảng dạy theo giáo trình chuyên nghiệp, đồng thời ĐPĐT cũng trở thành bộ môn nòng cốt của khoa Âm nhạc của trường Đại học Nghệ thuật Quân đội khi mới thành lập năm 1995.
Về hệ thống bài bản, ban đầu nội dung giảng dạy ĐPĐT lấy từ giáo trình piano, accordion. Sau này, các tác giả đã tích cực biên soạn và có nhiều giáo trình viết riêng cho ĐPĐT từ phổ thông đến chuyên nghiệp hơn. Các tác giả biên soạn và sáng tác cho giáo trình dạy học ĐPĐT là Xuân Tứ, Xuân Trung, Lưu Quang Minh, Đại Đồng Ngô Ngọc Thắng, Lê Vũ, …
Cho đến nay thì số lượng bài bản cho đàn phím điện tử đã phát triển, phong phú hơn và giáo trình đào tạo ngày một bổ sung nâng cao, thêm nhiều lựa chọn cho học sinh, sinh viên. Và đây cũng là một chuyên ngành chủ đạo trong các khoa âm nhạc quốc tế tại các trường nghệ thuật chuyên nghiệp, cũng như là một môn học bắt buộc đối với các chuyên ngành sư phạm âm nhạc.
Đàn phím điện tử là công cụ quan trọng được sử dụng thường xuyên trong các giờ lên lớp, hoạt động ngoại khóa, hoạt động phong trào trong môi trường sư phạm. Với những tính năng đặc biệt, đàn phím điện tử hỗ trợ đắc lực cho các thày cô dạy nhạc truyền tải những kiến thức âm nhạc cần thiết tới học sinh cũng như làm bài giảng trên lớp phong phú, hấp dẫn hơn.Vì thế, việc sử dụng thành thạo đàn phím điện tử đối với sinh viên CĐSP âm nhạc là rất quan trọng bởi lẽ nó là một kỹ năng được ví như hành trang vào nghề của các em khi làm nghề dạy nhạc ở các trường phổ thông, đặc biệt là khả năng đệm đàn. Thực tế cho thấy, việc dạy hát và sinh hoạt âm nhạc đều cần kỹ năng đệm đàn. Có thể nói, đệm là một kỹ năng không thể thiếu được với sinh viên sư phạm âm nhạc trong quá trình học để làm thày, cô giáo giảng dạy âm nhạc phổ thông.
Những ca khúc thiếu nhi, ca khúc dân gian… nằm trong chương trình âm nhạc phổ thông hoặc cả những bài hát Đoàn Đội, bài hát chủ đề phục vụ cho những dịp lễ đặc biệt, và những ca khúc quần chúng được đông đảo các bạn trẻ, các em HSSV yêu thích… thường không có sẵn phần đệm. Là giáo viên âm nhạc phổ thông, các em sẽ phải xoay sở với một khối lượng ca khúc đáng kể vì thế kỹ năng đệm và soạn đệm có thể coi là yêu cầu hàng đầu đối với sinh viên Sư phạm âm nhạc. Các em cần hoàn thành nhiều yếu tố như kỹ thuật ngón, kiến thức hòa thanh, cảm âm tốt, khai thác các tính năng trên đàn phím điện tử…một cách thuần thục. Từ đó mới có thể đạt được kỹ năng đệm tốt và hơn thế, phải biết soạn đệm để xử lý phần lớn các ca khúc phổ thông không phần đệm hiện nay.
1.1.3.Tính năng của một số loại đàn thông dụng trong sinh hoạt âm nhạc
Các loại đàn phím điện tử thông dụng được sử dụng trong sinh hoạt âm nhạc có đặc điểm chung là tính tiện lợi, dễ vận chuyện, tích hợp nhiều tính năng. Các dòng thông dụng của Yamaha, Casio, Kurtwell, Roland…có phần mềm thân thiện, thiết kế dễ nhìn, dễ sử dụng với kho âm sắc và tiết điệu bắt tai, dễ nghe….Thường các loại đàn này có khoảng từ 100-500 âm sắc và tiết điệu.
1.2. Thực trạng dạy đệm và soạn đệm tại trường CĐNT Hà nội
1.2.1.Vài nét về khoa Sư phạm âm nhạc
1.2.1.1.Lịch sử khoa Sư phạm âm nhạc
Tiền thân là Tổ Xướng âm – Lý thuyết (1967 - 1984) và sau là Khoa Lý luận, Sáng tác, Chỉ huy (1984 – 2002). Năm 1984, khi trường trở thành Trung học Văn hóa Nghệ thuật Hà nội, Khoa Lý luận-Sáng tác-Chỉ huy bắt đầu đào tạo HS trung cấp và Cao đẳng chuyên ngành Lý luận, sáng tác.
Năm.1990 – 1991, Khoa kết hợp với Đài phát thanh Tiếng nói Việt Nam để đào tạo trung cấp và cao đẳng Đạo diễn âm thanh. Từ năm học 1991 – 1992, Khoa Lý luận - Sáng tác – Chỉ huy bắt đầu đảm nhận một nhiệm vụ đào tạo Cao đẳng Sư phạm âm nhạc. Bên cạnh đó, khoa Sư phạm còn tham gia đào tạo giáo viên âm nhạc và mỹ thuật cho các tỉnh bạn như Quảng Ninh, Hà Tây và Hà Nam. Từ năm học 2002 – 2003, Khoa đổi tên thành Khoa Sư phạm và Lý thuyết âm nhạc với chức năng quản lý và giảng dạy khối Cao đẳng Sư phạm âm nhạc và Sư phạm mỹ thuật, đồng thời vẫn tiếp tục đảm nhiệm giảng dạy các môn cơ sở âm nhạc cho học sinh toàn trường.
Tháng 8/2012, khoa Sư phạm& Lý thuyết âm nhạc tách thành 2 khoa riêng biệt: Khoa Lý thuyết âm nhạc& Khoa Sư Phạm nhằm thực hiện nhiệm vụ đào tạo chuyên sâu và tổ chức bộ máy chặt chẽ, hiệu quả hơn. Khoa đạt một số thành tích như các giải thưởng của cuộc thi Tài năng trẻ, Liên hoan ban nhóm nhạc cấp trường, thi giảng viên dạy giỏi, hội thảo chuyên đề, lớp học chuyên gia và công tác nghiên cứu khoa học...
1.2.1.2. Về cơ sở vật chất, đội ngũ giáo viên và đặc điểm sinh viên
Toàn khoa có 02 phòng đàn, trong đó mỗi phòng có 06 piano điện& 05 đàn phím điện tử, 01 đàn piano cơ. Đội ngũ giáo viên gồm 9 giảng viên các chuyên ngành, trong đó có 5 thạc sỹ. Về đặc điểm của sinh viên, tổng số sinh viên trong khoa khoảng 100 SV, đầu vào mỗi khóa khoảng 40 SV. Đầu vào các em hầu hết chưa biết đánh đàn, kiến thức âm nhạc lỏng lẻo. Các em từ các tỉnh đến học tập và sinh sống ở Hà nội, tiếp cận nhiều cái mới, trong đó có cả những điều bất cập. Phần lớn các em SV rất năng động, giỏi giao tiếp xã hội, đi làm thêm nhưng lại hạn chế thời gian học tập, dẫn đến việc hiệu quả học tập không cao.
Chương trình đào tạo chuyên ngành sư phạm âm nhạc trong 3 năm học chia thành 6 kỳ học. Môn học đàn phím điện tử có tên gọi là học phần Nhạc cụ chiếm tỉ trọng tương đối trong chương trình. Trước đây, theo chương trình đào tạo học phần, sinh viên được học 6 học phần nhạc cụ, chia ra thành 6 kỳ học (phân bố đều trong 6 kỳ của 3 năm học). Từ năm học 2015-2016, bộ môn này được sắp xếp lại theo hệ thống đào tạo tín chỉ. Trong đó gồm có 6 học phần: Nhạc cụ
Trong nội dung chi tiết các học phần nhạc cụ đang được giảng dạy tại trường (xem phần phụ lục, tr.P12), có thể thấy nội dung giảng dạy ĐPĐT chưa có một giáo trình hoàn chỉnh mà mới chỉ có những đầu mục nêu trên trong phần đề án nội dung giảng dạy nhạc cụ. Trong đó phần dạy đệm và soạn đệm chỉ ghi chung chung là “tập đệm”. Trên thực tế, các giáo viên sẽ xem xét trình độ của mỗi nhóm, mỗi học sinh cụ thể để giao bài tập thích hợp. Các nội dung học đệm cũng xoay quanh những phần cơ bản và không có giáo trình cụ thể. Mặc dù thiết kế chương trình có độ vừa sức, phù hợp với trình độ, thời lượng quy định tuy nhiên phần học đệm, được xác dịnh là mục tiêu quan trọng, mục đích cuối cùng cho sinh viên sư phạm nhưng lại không có nội dung, phương pháp cụ thể mà chủ yếu được học dựa theo tình hình thực tế.
Các phương pháp được áp dụng với bộ môn nhạc cụ của khoa Sư phạm âm nhạc là:
- Phương pháp giảng dạy: lý thuyết, thị phạm, thuyết trình, hướng dẫn thực hành
- Phương pháp học tập: tiếp nhận kiến thức, luyên tập tại chỗ
GV chủ yếu vẫn dạy theo phương pháp truyền thống, cung cấp thông tin về lý thuyết còn sơ sài, tập trung thị phạm, hướng dẫn, sửa kỹ thuật. Các phương pháp dạy học tích cực gần như không được áp dụng. SV tiếp nhận kiến thức một chiều, không chủ động tích cực, không có kế hoạch học tập cụ thể, không đặt ra các mục tiêu. Các hoạt động trên lớp diễn ra đều đều, không có điểm nhấn, phần lớn chỉ dành thời gian tập đàn kiểu một kèm một. Chúng tôi cho đây là những hạn chế trong phương pháp giảng dạy bộ môn âm nhạc nói chung, vì thế nên càng khó có thể có hiệu quả cao đối với việc dạy đệm và soạn đệm.
Kỳ thi đánh giá hết học phần bao gồm 2-3 bài thi ( bài kỹ thuật và tiểu phẩm) đối với năm thứ nhất và thêm 01 bài đệm đối với SV năm thứ hai trở lên. Dựa trên thực tế học lực của SV nên các tiêu chí đánh giá khá thông thoáng, SV chỉ cần trình bày tương đối lưu loát, nắm bắt hợp âm và âm hình đệm cơ bản của tiểu phẩm, ca khúc đơn giản là đạt yêu cầu. Như vậy, nhìn chung vai trò của việc đào tạo đệm và soạn đệm đối với các em trong chương trình còn rất mờ nhạt, gần như chỉ đáp ứng được yêu cầu sơ đẳng nhất..
Ưu điểm:
Chương trình cho SV tiếp cận và tập kỹ thuật trên piano giúp cho các em đạt kỹ thuật cơ bản đàn phím tốt hơn; chương trình học có tính vừa sức, nội dung giảng dạy có tính linh hoạt ( dựa vào khả năng thực tế của SV)
Nhược điểm:
Phần học đệm chỉ lướt qua, mang tính giới thiệu, chưa có hệ thống và bài giảng cụ thể cho từng phần, chưa được xác định được vai trò quan trọng trong chương trình giảng dạy, phương pháp giảng dạy còn một số điểm hạn chế, nghiêng về thị phạm bắt chước, dành nhiều thời lượng cho chỉnh sửa, luyện tập, cung cấp thông tin một chiều, SV thiếu chủ động, lớp học còn tẻ nhạt, thiếu hiệu quả, chưa áp dụng phương pháp giảng dạy tích cực.
TIỂU KẾT CHƯƠNG 1
Chúng ta khẳng định lại một lần nữa tầm quan trọng của kỹ năng đệm đàn đối với sinh viên âm nhạc trong suốt quá trình học tập cũng như những ứng dụng thực tế vào công việc và sinh hoạt âm nhạc sau này. Qua nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn của bộ môn Nhạc cụ tại khoa Sư phạm âm nhạc, trường Cao đẳng nghệ thuật Hà Nội, chúng tôi thấy những vấn đề nổi cộm trong thực trạng tồn tại của việc dạy và học đệm hát tại đây như sau:
Về cơ sở vật chất, những năm gần đây, trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội được trang bị đầy đủ nhạc cụ, trang thiết bị hiện đại với những phòng chức năng được tu sửa, cấp mới rất khang trang. Đây là một trong những thuận lợi nổi bật cho việc đào tạo. Các em SV được tạo điệu kiện học tập trong môi trường chuyên nghiệp, đầy đủ nhạc cụ để luyện tập, phòng chức năng để giảng dạy, luyện tập và thực hành…
Bên cạnh đó, chúng tôi nhận ra một số điểm bất cập như: Chương trình học nhạc cụ (ĐPĐT) chiếm thời lượng quan trọng trong giáo trình đào tạo nhưng hiệu quả đào tạo chưa cao do đầu vào còn yếu kém, nội dung và phương pháp giảng dạy chưa thật sự hiệu quả, còn sơ sài, thiếu tính tích cực, chưa gây được hứng thú cho sinh viên. Nội dung dạy đệm và soạn đệm được lồng vào giáo trình giảng dạy đàn phím nói chung nhưng không thật sự được chú trọng và thời lượng giảng dạy thực tế rất ít ỏi; Sinh viên năm cuối chỉ có 20% thuần thục kỹ năng đệm, chưa biết soạn đệm, 30% SV nắm được những khái niệm và kỹ thuật đệm ở mức độ cơ bản, đơn giản nhất;- Giảng viên có chuyên môn đào tạo về piano và đàn phím đủ tiêu chuẩn học hàm học vị và thâm niên dạy lâu năm nhưng lại không chuyên về đàn phím điện tử, thiếu chuyên sâu phần đệm; Phương pháp giảng dạy chưa hiệu quả, bất cập, chưa kích thích sự say mê và sáng tạo của sinh viên; Tài liệu học tập sơ sài, không đồng bộ, không có phần chương trình khung, giáo trình thống nhất về đề mục học tập nội dung đệm và soạn đệm; Ý thức học tập của sinh viên yếu, đa phần các em không chăm chỉ, học đối phó, thiếu chủ động, hay sao nhãng, mất tập trung học tập, ít thời gian luyện tập, học hỏi, trau dồi.
Từ thực trạng và những điểm bất cập nêu trên, việc dạy học Đàn phím ĐT nói chung và rèn luyện kỹ năng dạy đệm, soạn đệm nói riêng cần được chú trọng hơn với những đổi mới mạnh mẽ, quyết liệt phù hợp với yêu cầu thực tế. Chúng ta không thể thay đổi, mở rộng khung chương trình nên việc rà soát lại phương pháp, giáo trình, tập trung vào trọng tâm để nâng cao hiệu quả đào tạo kỹ năng đệm, soạn đệm để tính ứng dụng của đào tạo thật sự phù hợp, đáp ứng thực tiễn.
CHƯƠNG 2:
MỘT SỐ GIẢI PHÁP NÂNG CAO KỸ NĂNG ĐỆM VÀ SOẠN ĐỆM ĐÀN PHÍM ĐIỆN TỬ
Trước thực tế không thể thay đổi được thời lượng và cách sắp xếp phân môn trong chương trình dạy nhạc cụ, chúng tôi xin đưa ra một số giải pháp để phù hợp với đề cương chương trình học hiện nay như sau:
2.1. Áp dụng phương pháp tích hợp các nội dung dạy đệm cùng với nội dung học nhạc cụ
2.1.1. Lý thuyết và kỹ năng đệm hết hợp với bài tập kỹ thuật và các bài học nhạc cụ
Chúng tôi xin đưa ra một số giải pháp nhằm tăng cường thời lượng thực hành của môn đệm. Đó là GV sẽ dạy kèm kỹ năng đệm ngay từ giai đoạn học đàn phím cơ bản, lồng ghép giảng dạy những kiến thức về hòa thanh, câu nhạc, tiết điệu đối với từng bài tập, tiểu phẩm để HSSV hiểu rõ hơn về tác phẩm dễ dàng kết nối với phần học đệm sau này.
Chúng tôi đưa ra cách xây dựng một số bài giảng về việc đan xen bài tập kỹ thuật piano và kỹ thuật đệm trong cùng một giờ lên lớp. Phương pháp này sẽ tiết kiệm thời gian (không bị vượt quá số giờ học quy định, đúng khung chương trình) mà lại tăng cường hiệu quả cho việc học đệm nói riêng và khả năng, kỹ thuật đàn phím của sinh viên nói chung.
2.1.2. Hòa thanh &âm hình hóa hòa thanh thành các âm hình tiết điệu:
GV tổng kết một số kiểu âm hình hóa hợp âm ở tay trái- có tính quy luật để SV nắm được (với các loại nhịp 4/4 &3/4). Mỗi một bài tiểu phẩm hay etude đều cho các em phân tích phần hòa thanh theo các kiểu này để các em nắm được phần tay trái một cách có tư duy.
2.2. Đổi mới phương pháp giảng dạy phần đệm
2.2.1.Tăng cường đặt câu hỏi- tăng vận động suy nghĩ và khả năng ghi nhớ
GV áp dụng phương pháp lấy SV làm trung tâm, không lập tức trình bày, giảng giải về nội dung, kiến thức mà tăng cường đặt câu hỏi. Phương pháp này đòi hỏi SV luôn phải tập trung vào giờ học và sẽ dễ dàng ghi nhớ kiến thức hơn so với hình thức GV cung cấp thông tin. Vì các em phải tư duy và tự tìm câu trả lời cho kiến thức tổng hợp về âm nhạc, có vận dụng vào kỹ thuật đàn và đệm đàn.
2.2.2. Học thày không tày học bạn
Theo chúng tôi nhận thấy, nhiều khi các em SV rất ngại hỏi trực tiếp các thày cô về những khó khăn, thắc mắc gặp phải trong quá trình học tập nhưng lại rất thoải mái khi được bạn bè chỉ bảo. Thay vì phân nhóm chỉ theo số lượng, chúng tôi đề nghị phân nhóm sinh viên theo trình độ, theo đó, nội dung và phương pháp giảng dạy của GV sẽ có sự linh hoạt phù hợp từng nhóm ở những mức độ khác nhau.
2.2.3. Rèn luyện tính chủ động và tích cực của HSSV
Yêu cầu SV lập kế hoạch học tập với sự giám sát, thúc đẩy của GV với điểm thưởng phạt, khuyến khích SV tự chọn bài trong quỹ bài GV đưa ra trong mỗi học phần vừa tạo được hứng thú cho các em, vừa tăng tính trách nhiệm trong học tập.
2.2.4. Học đi đôi với hành
2.2.4.1. Tăng cường thực hành, tham gia các hoạt động ngoại khóa
2.2.4.2. Đề xuất kiến tập và thực tập tại trường
Để việc thực hành đệm hát trở nên có hiệu quả, chúng tôi có đề xuất phương án thực tập ngay tại trường đối với các em SV có khả năng. Các em sẽ được ngồi dự giảng với các giờ đệm hát thanh nhạc của các giảng viên trong giờ lên lớp thanh nhạc. Sẽ có 1, 2, giờ được GV hướng dẫn thử tập đệm ( các bài đơn giản), nhằm tạo điều kiện cho các em luyện tập với nhau để giúp nhau thực hành.
2.3. Phương pháp nâng cao kỹ thuật đệm
. Luôn luôn cho các em luyện tập với nhịp trống hoặc máy đánh nhịp để chắc nhịp vì việc này rất quan trọng đối với kỹ năng đệm sau này. Hình thành thói quen luyện ngón và duy trì cùng với việc rải hợp âm để nắm vững kiến thức hòa thanh.
2.3.2. Etude kiểu nhạc nhẹ- tự đệm phần tay trái
Nhằm mục đích cho SV làm việc với cách nhìn hợp âm theo ký hiệu chữ cái tạo phản ứng nhanh với các thế bấm hợp âm trên đàn, chúng ta áp dụng các bài etude tự đệm phần tay trái mà chúng tôi tạm gọi là – Tập etude theo phong cách nhạc nhẹ. (Etude kiểu nhạc nhẹ)
SV luyện tập nhiều bài tập bấm HA (trên cả 2 tay) ở cùng một thế tay. Ban đầu là các hợp âm trong một giọng, sau đó có thể nâng cao độ khó bằng cả những hợp âm của nhiều giọng khác nhau để các em phản ứng nhanh hơn với việc tư duy dấu hóa của các giọng, thậm chí có thể có thể luyện tập dưới hình thức trò chơi trên lớp, thi các đội để tăng phần ganh đua và hứng thú cho học sinh.
Phân chia nội dung học đệm theo chủ đề để từ đó Gv có thể chỉ cách chọn tiết điệu là cách học hiệu quả nhất sau thời gian các em đã nắm được những yêu cầu cơ bản về kỹ thuật đệm cùng với việc học nhạc cụ. Phân loại bài học theo chủ đề để các em nắm được đặc trưng của mỗi thể loại, từ đó biết cách vận dụng kiểu tiết điệu phù hợp.
2.4. Phương pháp nâng cao kỹ năng soạn đệm
2.4.1. Nắm rõ về tính năng nhạc cụ
HSSV cần hiểu rõ tính năng của loại đàn sẽ sử dụng để đệm, các em sẽ biết phân loại các âm sắc và tiết điệu để chọn được loại phù hợp với ca khúc đệm.
Chúng tôi xin phân loại các ca khúc trong chương trình dạy nhạc phổ thông theo tiêu chí tiết điệu mà SV có thể dựa vào để hiểu hơn về cách chọn lựa, từ đó hình thành khả năng tự chọn và phán đoán tiết điệu phù hợp với mỗi ca khúc ( Phần phụ lục tr.P23)
Trước khi thực hiện các bước soạn đệm, SV cần nắm rõ các thông tin cơ bản của ca khúc như:
Các bước này, giai đoạn đầu GV có thể hỗ trợ, dần dần khi SV quen sẽ phải chủ động tự làm (với sự điều chỉnh, giúp đỡ của GV)
Nội dung soạn đệm trên đàn phím điện tử luôn có các bước sau:
Trong nội dung này, SV sẽ được cung cấp những phương pháp soạn đệm từ dễ đến khó dần: Lấy điệp khúc, nét nhạc chính, mở rộng phát triển từ chất liệu ca khúc…
Dạo giữa cũng có thể biến tấu phát triển từ điệp khúc, nét nhạc cuối hoặc soạn câu hoàn toàn mới có tính chất ngẫu hứng tự do dựa trên chất liệu, vòng hòa thanh của ca khúc.
Các cách soạn câu kết: Sử dụng ending cài sẵn của đàn, kết bằng nét nhạc ngắn dãn ra, kết bằng câu dài phát triển tự do hoặc sáng tạo mới, kết nhắc lại một câu nhạc của bài lặp đi lặp lại và nhỏ dần, kết ngân dài, kết ngắt đột ngột, ngắn có dư âm…
Cách thông dụng nhất là sử dụng nút bấm dồn trống ( fill in) của đàn, thay đổi các kiểu trống ( A-B-C-D) của mỗi tiết điệu, thậm chí có thể đổi cả kiểu tiết điệu cho phù hợp mỗi đoạn ca khúc...
Các kiểu chơi của tay phải khi đệm có thể rải hợp âm theo hòa thanh, chơi hợp âm vào phách yếu, chơi các câu hốt khi giai điệu có nốt ngân dài, chơi âm dẫn ( nối) theo phương pháp nối 1, 2,3,4 âm để tạo nét giai điệu phụ họa cho phần đệm.
Áp dụng cách học hòa thanh trên các bài nhỏ mẫu mực để luyện tập,. Các bài tập hòa thanh đơn giản ban đầu chỉ áp dụng HA chính.Các bài hòa tư duy thêm HA phụ. GV sẽ giải thích mối liên hệ giữa giai điệu và HA tương ứng. Giải thích về vòng kết theo nguyên tắc cổ điển. Vòng kết phổ biến nhất gồm các hợp âm: K64-D7-T
2.4.4. Phương pháp chuyển giọng (dịch tông):
Luyện tập cho kỹ năng chuyển giọng với bài tập tập bấm hòa thanh di chuyển từ gam không dấu đến gam 1,2 dấu- thực hành nhiều lần.
Nhóm ca khúc này có những điểm riêng biệt về điệu thức nên khi soạn đệm trên một nhạc cụ phương Tây sẽ có một số sự “chênh”. Vì thế nên việc soạn đệm các ca khúc dân ca cần phải lưu ý những vấn đề sau:
- Điệu thức: Theo hệ thống ngũ cung. Các bài dân ca và âm hưởng dân ca trong chương trình âm nhạc THCS hay dùng Cung, chủy, vũ hoặc kết hợp 2 điệu thức, thang năm âm Tây nguyên
- Hòa thanh: Cần khéo léo lựa chọn những hợp âm trung tính, không rõ màu 7 âm, hài hòa giữa điệu thức dân ca và phần đệm sẵn của đàn. kết hợp với các thang 5 âm cấu tạo những bè tòng để làm rõ “màu” dân gian giúp cho phần đệm ăn nhập được với giai điệu chính. Hạn chế sử dụng hợp âm 7 át, mà thay vào hợp âm 7 thứ, 7 trưởng thay bằng hợp âm có cấu trúc quãng 2, quãng 4 như sus4, sus7…
- Tiết điệu: Các tiết điệu phổ thông của phương tây có thể sử dụng là bosanova, bolero, 8beat pop, ballad, reggae…Nên cài thêm style tự thiết kế bằng bộ nhớ đàn với nhịp trống cò lả đặc trưng cho bài dân ca việt nam, lưu ý về tốc độ phù hợp.
- Âm sắc: Các âm sắc (tone) phù hợp trong bộ sáo: flute, piccolo, fan flute, recorder, shakuhachi, bộ dây gẩy: steel guitar, folk guitar, pick bass, các âm sắc nhạc cụ truyền thống các nước phương đông của trung quốc, nhật bản, ba tư… như koto, sitar, banjo; bộ gõ: vibraphone, marimba, xylophone, celesta, dulcimer, kalimba…, âm sắc trong bộ synth pad: sweet clarinet, brightness, sweet heaven..và các nhạc cụ đã được xử lý tiếng của đàn; Nên sử dụng chức năng cộng tiếng để tăng hiệu quả như: Marimba+Sweet Flute; Piccolo+Glokenspiel; Pan Flute+Blown Bottle; Koto+ Flute…
- Một số thủ pháp: Sử dụng giai điệu trì tục đi cùng phần đệm; các nét chạy bè tòng, các nét nhấn nhá, luyến láy của tay phải bám sát điệu thức, phù hợp với tính vùng miền và tính năng nhạc cụ; vận dụng các quãng đặc trưng để bấm hợp âm tay trái đồng thời kết hợp các quãng này để tăng màu sắc hòa âm của điệu thức; một số kỹ thuật ưa dùng là láy lên, láy xuống, tremolo giữa hai nốt, hai hợp âm, các nốt hoa mỹ, vuốt nốt…; Sử dụng chức năng Pitch bend và Modulation một cách khéo léo và hiệu quả để tạo hiệu ứng “non”, “ già”; Kỹ thuật pha trộn âm sắc và sử dụng bộ xử lý âm thanh Synthesizer…
Cập nhật những bài hát, những video chia sẻ về hợp âm, bản nhạc, cách đệm bài hát đang được yêu thích vào những giờ thực hành sẽ tạo hứng thú, mở rộng cách tiếp cận học đệm hát ở nhiều kênh, tăng thêm kiến thức, cảm nhận cho SV về các thể loại, các kiểu phối, các hình thức đệm khác nhau, từ đó nâng cao kiến thức tổng quát và khả năng thường thức âm nhạc nói chung cho các em. Việc này có nhiều thuận lợi đối với SV thành phố với nhiều công nghệ tiên tiến, hiện đại.
2.6. Phương pháp kiểm tra, đánh giá
Chúng tôi đưa ra hình thức thi đệm hát phù hợp để đánh giá phần điểm này cụ thể hơn, sao sát hơn: Phần đệm thi của mỗi SV khi kết thúc 1 học phần sẽ có một bài, bốc thăm hoặc GV chỉ định bên cạnh bài chuẩn bị trước, đòi hỏi các em thi đúng thực lực, vận dụng hết khả năng của mình. Bên cạnh đó, GV áp dụng một số câu hỏi lý thuyết vào bài thi tránh tình trang học vẹt, đệm như cái máy mà không hiểu gì.
2.7. Thực nghiệm sư phạm
2.7.1. Giảng dạy thực nghiệm
Được sự đồng ý và hỗ trợ của Khoa Sư phạm âm nhạc, trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội, các thày cô tổ môn nhạc cụ, tôi được sắp xếp giờ thực tập giảng dạy cho sinh viên Cao đẳng sư phạm K10 năm thứ 2 và K11 năm thứ 3 với giáo án được tôi biên soạn đưa vào những nội dung đổi mới theo đề xuất của luận văn này, bao gồm:
Chúng tôi tổ chức kiến tập giờ ghép đàn của thày Kiều Minh Quân- Lớp thanh nhạc chuyên ngành với sự tham gia của các em SV nhóm 1 K11, năm thứ 3 lớp SPAN
Kiến tập và thực hành của SVSP trong giờ học thanh nhạc với sự hỗ trợ của GV đệm Ngọc Anh- Lớp thanh nhạc sư phạm. Áp dụng cho SV năm 3 học phần VI.
Qua thời gian trực tiếp giảng dạy thực nghiệm cũng như tổ chức các buổi kiến tập, thực tập tại chỗ cho các em sinh viên năm 2, năm 3 khoa sư phạm âm nhạc, trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội, chúng tôi có những nhận định sau:
Đa phần các em đều có những bước tiến nhất định trong ý thức học, kỹ thuật đệm và phương pháp soạn đệm. Quan sát và đánh giá các em qua các bài kiểm tra trên lớp và sau đó, chúng tôi nhận thấy:
Đối với các giờ kiến tập và thực tập, với sự dẫn dắt của tôi và sự hỗ trợ của GV đệm, các em đã nhiệt tình tham gia và tích cực, chủ động luyện tập. Đây cũng là một hình thức rất khả thi để tăng giờ luyện tập, thực hành môn đệm mà không cần phải tăng thời lượng của môn học, vượt khung chương trình.
TIỂU KẾT CHƯƠNG 2
Qua phân tích thực trạng, đánh giá tình hình dạy đệm và soạn đệm tại khoa Sư phạm, trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội, chúng tôi đã trình bày một số giải pháp nhằm nâng cao chất lượng, tăng hiệu quả giảng dạy cho phần học này, những giải pháp có nội dung chính sau:
Phân bổ lại thời lượng dạy đệm trong tín chỉ Nhạc cụ:
Đổi mới phương pháp giảng dạy phần đệm:
Giải pháp học đi đôi với hành
Phương pháp nâng cao kỹ thuật đệm
Phương pháp nâng cao kỹ năng soạn đệm
Hướng dẫn cách đặt hợp âm và phương pháp chuyển giọng
Soạn đệm với các ca khúc dân ca, chất liệu dân ca
Sử dụng công nghệ thông tin vào bài
Phương pháp kiểm tra, đánh giá
Những giải pháp chúng tôi trình bày trên đây là sự cụ thể hóa việc đổi mới nội dung và phương pháp học đệm, soạn đệm ĐPĐT cho SV sư phạm âm nhạc tại trường, khắc phục được những tồn tại trong thực trạng hiện nay trong quy trình đào tạo chuyên ngành sư phạm âm nhạc hiện nay. Các giải pháp có tính khả thi, đã được chúng tôi thực nghiệm giảng dạy tại trường với kết quả bước đầu rất khả quan. Chúng tôi mong sẽ đóng góp nghiên cứu của mình vào công tác đào tạo SV sư phạm, những người sẽ làm thày, cô giáo dạy nhạc cho trẻ em, chăm sóc những mầm non, nuôi dưỡng tâm hồn những công dân tương lai. Rất cần ở các em kiến thức vững vàng, kỹ năng thuần thục để hoàn thành tốt vai trò của mình trong xã hội.
KẾT LUẬN-KIẾN NGHỊ
Để những giải pháp mà luận văn đề ra thực sự khả thi và đem lại kết quả khả quan trong chương trình dạy đệm ĐPĐT tại khoa sư phạm, trường Cao đẳng nghệ thuật Hà nội, chúng tôi xin đưa ra một số kiến nghị, đề xuất sau:


text:
TIN TỨC
Tin Trong Nước
Chính trị
Xã hội
Pháp luật
Tin Thế Giới
Tin tức
Thế giới đó đây
Kinh Tế
Bất động sản
Tài chính
Thị trường
VTV
Truyền Hình
Phim VTV
Hậu trường
Nhân vật
Chuyển động 24h
Vấn đề hôm nay
Việt Nam & thế giới
Góc khán giả
ĐỜI SỐNG
Văn Hóa - Giải Trí
Điện ảnh
Âm nhạc
Đời sống
Du lịch
Làm đẹp
Giới tính
Sức khỏe
Tấm lòng Việt
THỂ THAO
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá quốc tế
Quần vợt
Video
Các môn khác
Bên lề
Góc doanh nghiệp
Sản phẩm
Doanh nghiệp
CHƯƠNG TRÌNH ĐẶC SẮC
Sự kiện & bình luận
Toàn cảnh thế giới
Đối thoại chính sách
Tạp chí kinh tế cuối tuần
Đảng trong cuộc sống hôm nay
90 phút để hiểu
Mỗi ngày một cuốn sách
Doanh nhân và hội nhập
Chuyện nhà nông với nông nghiệp
KHÁC
Công Nghệ
Tư vấn
Giáo Dục
Học trực tuyến
Giao lưu trực tuyến
VTV8
Lịch phát sóng
Minh HảiCập nhật 15:38 ngày 19/05/2016
Sevilla được gọi là "thằng chột làm vua xứ mù" nhưng không thể phủ nhận họ là một đội bóng đang gặt hái được những thành quả vì chiến lược hợp lý của mình. Khi những Real, Barca, Bayern, PSG... mơ về ngôi vô địch Champions League, Sevilla lại được mệnh danh là "vua" Europa League. Dù có là nhờ may mắn hay yếu tố nào đi chăng nữa, màn đả bại Liverpool 3-1 ở trận chung kết tại Basel một lần nữa đưa đại diện của La Liga này lên với đỉnh cao của giải đấu hạng 2 lục địa già. Sevilla vừa có lần thứ 3 liên tiếp đăng quang ở giải đấu này - một thành tích chưa từng có trong lịch sử của giải đấu.
Ở La Liga, Sevilla chỉ là đội bóng tầm trung, với điều kiện tài chính không mấy dư dả, luôn trong tình trạng bị bòn rút ngôi sao sáng nhất ở mỗi kỳ chuyển nhượng và hiếm khi có được suất tham dự Champions League một cách chính thức (lọt vào top 4 La Liga). Song đội bóng xứ Andalusia đang là đội bóng có số lần vô địch Europa League nhiều nhất với 5 lần đăng quang (2006, 2007, 2014, 2015, 2016).
Khi Champions League là đấu trường quá tầm với của Sevilla, họ chọn Europa League để tung hoành. Khi chức vô địch La Liga hay thậm chí một vị trí trong top 4 cũng khiến Sevilla phải "lao tâm khổ tứ" thêm rất nhiều, họ chấp nhận buông xuôi để dồn sức cho tham vọng Europa League.
Mùa giải La Liga 2015/16 vừa khép lại với vị trí thứ 7 dành cho Sevilla. Đối thủ của họ trong trận chung kết Europa League cũng kết thúc mùa giải ở vị trí thứ 8. Thế nhưng, trong khi Sevilla được dự Champions League 2016/17 nhờ xuất đặc cách do vô địch Europa League; đóng góp cho La Liga quỹ điểm lớn để duy trì thứ hạng trên BXH các giải đấu của UEFA (nhằm duy trì 4 suất dự Champions League); nhận được khoản tiền thưởng kếch xù lên tới hơn 20 triệu bảng thì Liverpool hoàn toàn vắng bóng ở mọi đấu trường châu lục trong mùa giải mới.
Có người cho rằng, Sevilla chỉ đang vùng vẫy trong ao làng, thế nhưng, bóng đá chung quy cũng chỉ là cuộc chơi của tiền bạc và danh hiệu. Và nếu xét về mặt hiệu quả kinh tế cũng như danh hiệu, Sevilla đáng nhận được những tràng pháo tay tưởng thưởng. Hướng đi của Sevilla đang mang lại cho đội bóng này những thành công. Đó có thể là tấm gương cho những đội bóng thường thường bậc trung khác noi theo.
Thành công là gì? Với những người ôm giấc mộng lớn, thành công trong cuộc sống là có cơ đồ tiền tỷ, cũng có người chỉ mơ về nhà cao, cửa rộng, vợ đẹp, con ngoan... Hay cũng có người, thành công đơn giản là mua được chiếc xe mới phục vụ cho công việc hằng ngày của mình. Ở một khía cạnh nào đó, khi đạt được mục tiêu đề ra, họ đều xứng đáng được công nhận là những người thành công. Dù hoài bão lớn hay nhỏ, họ đều gặp nhau ở điểm chung là biết đặt mục tiêu và nỗ lực hết mình để hiện thực hóa mục tiêu đó.
Thành công không phải là đạt được ước mơ của người khác mà là hiện thực hóa mục tiêu mà bản thân đề ra!
VTV.vn - Ở trận chung kết Europa League, trọng tài Jonas Eriksson đã 3 lần bỏ qua những tình huống chạm tay các cầu thủ Sevilla trong vòng cấm.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
Tags:
VTV.vn - Không chỉ mình Vardy, Arsenal còn lên kế hoạch chiêu mộ cả Mahrez để đưa cặp song sắt của nhà ĐKVĐ Leicester City về với Emirates.
HOẠT ĐỘNG VTV | LIÊN HỆ
CƠ QUAN CHỦ QUẢN: ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM
CƠ QUAN BÁO CHÍ: BÁO ĐIỆN TỬ VTV NEWS
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 22/02/2012.
® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này.
Tổng Biên tập: Vũ Thanh Thủy
Phó Tổng Biên tập: Phạm Quốc Thắng
Tổng đài VTV: (024) 3.8355931; (024) 3.8355932
Ðiện thoại Báo điện tử VTV: (024) 66897 897 Email: toasoan@vtv.vn

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

Cache-Control: private

Vary: User-Agent

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Cache-Status: MISS

FilterID: ft


text:
HTC gặp sự cố ngay trong ngày đầu tiên phát hành One M9
HTC One M9 gặp sự cố ngay trong ngày đầu tiên phát hành
Kế hoạch đưa HTC One lên kệ đã không được tiến hành do gặp chút trục trặc về phần mềm. Đây phải chăng là ý “ trời”.
Việc phát hành One M9 đã phải hoãn lại ngay trong ngày đầu tiên.Có thể gọi đây là sự cố ngoài dự kiến của nhà sản xuất. Bởi lẽ, HTC đã ấn định ngày phát hành chiếc Smartphone M9. Nguyên nhân của sự việc này được cho là "siêu phẩm" của chúng ta gặp một vài vấn đề liên quan đến phần mềm. HTC đã gửi một email báo cáo đến Thông tấn Trung ương Đài Loan và nói rằng One M9 sẽ quay trở lại "sớm nhất có thể" với một phiên bản phần mềm mới nhất.
Tại MWC 2015, CEO Peter Chou đã giới thiệu về chiếc smartphone "bom tấn" One M9 với những đặc điểm nổi bật như sau: Vi xử lý Snapdragon 810 64-bit, kết hợp với RAM 3GB. Những thông số trên đủ để biến One M9 trở thành một trong những smartphone mạnh mẽ nhất trên thị trường. HTC cũng có một bước tiến mới về việc phát triển phần mềm của máy khi kết hợp giao diện Sense 7 trên nền tảng Android 5.0 Lollipop mới nhất. Bên cạnh đó là ứng dụng Blinkfeed mới, ứng dụng đám mây, các ứng dụng liên quan đến trải nghiệm camera cũng được cải tiến...
Tuy nhiên, việc phát hành One M9 đã phải hoãn lại ngay trong ngày đầu tiên. Những ai đặt hàng trước One M9 sẽ phải chờ đợi thêm. có lẽ đây là sự kiện khiến cho không ít các “Fan” phải nóng lòng.
THÔNG SỐ PHẦN CỨNG CỦA HTC ONE M9
Màn hình: 5 inch Full-HD 1080p
Vi xử lý: Snapdragon 810, 8 lõi (4 lõi xung nhịp 2 GHz, 4 lõi 1,5 GHz)
RAM: 3 GB
Bộ nhớ trong: 32 GB có thể mở rộng qua khe cắm thẻ 128 GB
Camera trước: 4 MP Ultrapixel
Camera sau: 20 MP, cảm biến BSI
Sim: Nano sim
Hệ điều hành: Android 5.0 kết hợp với Sense UI
Pin: 2.840 mAh
- Thắc mắc điện thoại HTC One A9 có mấy màu?02:52PM 16/05/2016
- Top 10 game hay miễn phí dành cho HTC One A910:07AM 13/05/2016
- Người dùng sắp có cơ hội sở hữu HTC 10 02:44PM 12/05/2016
- Đánh giá thời lượng pin HTC One A902:20PM 10/05/2016
- Ứng dụng văn phòng cho HTC One A910:13AM 03/05/2016
- HTC One M9 được bán với giá 13,8 triệu đồng02:24PM 02/04/2015
- Không quá cầu kỳ về thiết kế so với 2 người anh trước đó của nó là M7 và M801:48PM 02/04/2015
- Tổng hợp HTC One M9 trước ngày ra mắt: Thiết kế, cấu hình, camera, giá bán01:30PM 02/04/2015

markdown:
# HTC gặp sự cố ngay trong ngày đầu tiên phát hành One M9
HTC One M9 gặp sự cố ngay trong ngày đầu tiên phát hành
Kế hoạch đưa HTC One lên kệ đã không được tiến hành do gặp chút trục trặc về phần mềm. Đây phải chăng là ý “ trời”.
Việc phát hành One M9 đã phải hoãn lại ngay trong ngày đầu tiên.Có thể gọi đây là sự cố ngoài dự kiến của nhà sản xuất. Bởi lẽ, HTC đã ấn định ngày phát hành chiếc Smartphone M9. Nguyên nhân của sự việc này được cho là "siêu phẩm" của chúng ta gặp một vài vấn đề liên quan đến phần mềm. HTC đã gửi một email báo cáo đến Thông tấn Trung ương Đài Loan và nói rằng One M9 sẽ quay trở lại "sớm nhất có thể" với một phiên bản phần mềm mới nhất.
Tại MWC 2015, CEO Peter Chou đã giới thiệu về chiếc smartphone "bom tấn" One M9 với những đặc điểm nổi bật như sau: Vi xử lý Snapdragon 810 64-bit, kết hợp với RAM 3GB. Những thông số trên đủ để biến One M9 trở thành một trong những smartphone mạnh mẽ nhất trên thị trường. HTC cũng có một bước tiến mới về việc phát triển phần mềm của máy khi kết hợp giao diện Sense 7 trên nền tảng Android 5.0 Lollipop mới nhất. Bên cạnh đó là ứng dụng Blinkfeed mới, ứng dụng đám mây, các ứng dụng liên quan đến trải nghiệm camera cũng được cải tiến...
Tuy nhiên, việc phát hành One M9 đã phải hoãn lại ngay trong ngày đầu tiên. Những ai đặt hàng trước One M9 sẽ phải chờ đợi thêm. có lẽ đây là sự kiện khiến cho không ít các “Fan” phải nóng lòng.
**THÔNG SỐ PHẦN CỨNG CỦA HTC ONE M9**
Màn hình: 5 inch Full-HD 1080p
Vi xử lý: Snapdragon 810, 8 lõi (4 lõi xung nhịp 2 GHz, 4 lõi 1,5 GHz)
RAM: 3 GB
Bộ nhớ trong: 32 GB có thể mở rộng qua khe cắm thẻ 128 GB
Camera trước: 4 MP Ultrapixel
Camera sau: 20 MP, cảm biến BSI
Sim: Nano sim
Hệ điều hành: Android 5.0 kết hợp với Sense UI
Pin: 2.840 mAh
**Đăng bởi** [Cikcak Net](https://plus.google.com/107505649142825243199?rel=author)
-
[Thắc mắc điện thoại HTC One A9 có mấy màu?](http://www.4-sl.net/thac-mac-dien-thoai-htc-one-a9-co-may-mau-143.html)02:52PM 16/05/2016
-
[Top 10 game hay miễn phí dành cho HTC One A9](http://www.4-sl.net/top-10-game-hay-mien-phi-danh-cho-htc-one-a9-139.html)10:07AM 13/05/2016
-
[Người dùng sắp có cơ hội sở hữu HTC 10](http://www.4-sl.net/nguoi-dung-sap-co-co-hoi-so-huu-htc-10-138.html)02:44PM 12/05/2016
-
[Đánh giá thời lượng pin HTC One A9](http://www.4-sl.net/danh-gia-thoi-luong-pin-htc-one-a9-134.html)02:20PM 10/05/2016
-
[Ứng dụng văn phòng cho HTC One A9](http://www.4-sl.net/ung-dung-van-phong-cho-htc-one-a9-126.html)10:13AM 03/05/2016
-
[HTC One M9 được bán với giá 13,8 triệu đồng](http://www.4-sl.net/htc-one-m9-duoc-ban-voi-gia-13-8-trieu-dong-13.html)02:24PM 02/04/2015
-
[Không quá cầu kỳ về thiết kế so với 2 người anh trước đó của nó là M7 và M8](http://www.4-sl.net/khong-qua-cau-ky-ve-thiet-ke-so-voi-2-nguoi-anh-truoc-do-cua-no-la-m7-va-m8-12.html)01:48PM 02/04/2015
-
[Tổng hợp HTC One M9 trước ngày ra mắt: Thiết kế, cấu hình, camera, giá bán](http://www.4-sl.net/tong-hop-htc-one-m9-truoc-ngay-ra-mat-thiet-ke-cau-hinh-camera-gia-ban-11.html)01:30PM 02/04/2015

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: language=vn; expires=Sun, 20-May-2018 02:38:43 GMT; Max-Age=2592000; path=/; domain=www.4-sl.net

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Hỗ trợ khách hàng
Cảm ơn bạn đã sử dụng Bkav Pro - Công nghệ điện toán đám mây, đạt chứng chỉ đẳng cấp quốc tế. Bạn...
Giới thiệu về Bkav Firewall Tường lửa cá nhân - Bkav Firewall giúp bảo vệ người sử dụng,...
Để cài đặt và đăng ký sử dụng bản quyền Bkav eDict trên máy tính của mình, bạn hãy thực hiện theo...
Để cài đặt Bkav Home Plus trên máy tính của mình, bạn thực hiện theo các bước sau: Bước 1 :...
Đặt mua Để đặt mua Thẻ Bkav Pro – Công nghệ điện toán đám mây, bạn thực hiện theo 2 bước sau:...
5692
Cập nhật ngày 14/04/2018
Mức cảnh báo: Nguy hiểm
Hơn 41 nghìn máy tính Việt Nam nhiễm mã độc...

markdown:
Hỗ trợ khách hàng
Cảm ơn bạn đã sử dụng Bkav Pro - Công nghệ điện toán đám mây, đạt chứng chỉ đẳng cấp quốc tế. Bạn...
Giới thiệu về Bkav Firewall Tường lửa cá nhân - Bkav Firewall giúp bảo vệ người sử dụng,...
Để cài đặt và đăng ký sử dụng bản quyền Bkav eDict trên máy tính của mình, bạn hãy thực hiện theo...
![ ](/images/image5/83011.jpg)
Để cài đặt Bkav Home Plus trên máy tính của mình, bạn thực hiện theo các bước sau: Bước 1 :...
![ ](/images/image5/82216.jpg)
Đặt mua Để đặt mua Thẻ Bkav Pro – Công nghệ điện toán đám mây, bạn thực hiện theo 2 bước sau:...
[5692]()
Cập nhật ngày 14/04/2018
[](#)
![ ](/BkavUI-portlet/images/up-info.png)
[Mức cảnh báo: Nguy hiểm](http://www.bkav.com.vn/ho_tro_khach_hang/-/chi_tiet/516272/hon-41-nghin-may-tinh-viet-nam-nhiem-ma-%C4%91oc-facebook)
Hơn 41 nghìn máy tính Việt Nam nhiễm mã độc...
[](http://www.bkav.com.vn/ho_tro_khach_hang/-/chi_tiet/516272/hon-41-nghin-may-tinh-viet-nam-nhiem-ma-%C4%91oc-facebook)
![ ](/BkavUI-portlet/images/onl-services/warning-alert.png)

Server: nginx

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: COOKIE_SUPPORT=true; Expires=Sat, 20-Apr-2019 03:04:24 GMT; Path=/


text:
Loại 12 bậc: chiều cao Max: 3,7 m. Chiều cao chữ A: 1,80 m. Chiều cao gấp gọn 1,10 m.
Trọng lượng: 11,6 kg.
Giá: 3,7m = 1.685.000 VNĐ
Loại 16 bậc: chiều cao Max: 4,7 m. Chiều cao chữ A: 2,32 m. Chiều cao gấp gọn 1,28 m.
Trọng lượng: 13,5 kg
Giá 4,7m = 1.889.000 VNĐ
Giá trên chưa bao gồm VAT 10%.
Bảo hành 1 năm. Vận chuyển từ 35.000đ trở lên (tùy km đường)
Lưu ý: Quý khách vui lòng thanh toán gấp đôi tiền vận chuyển nếu không mua sản phẩm.
Xem thêm các hình ảnh sử dụng thang bấm vào đây: Thang nhôm , Thang rút
Cách dùng thang , Thang nhôm gấp , Thang công nghiệp , Thang xếp
Bộ dụng cụ HB-100
1.285.000 VNĐ
860.000 VNĐ
Bộ dụng cụ AKT-92
1.899.000 VNĐ
1.799.000 VNĐ
Thước đo laser SW-M60
1.100.000 VNĐ
980.000 VNĐ
Thang INOX tay vịn
950.000 VNĐ
Thang nhôm tay vịn
700.000 VNĐ
Thang rút đa năng A-I
2.590.000 VNĐ
Thang có 4 loại : 3m2 - 3m8 - 4m4 - 5m
Thang khóa sập tự động
1.090.000 VNĐ
Thang gồm 5 loại: 1,5m - 3,5m
Thang nhôm rút đơn
1.680.000 VNĐ

markdown:
![ ](http://www.thegioithang.com/uploads/products/thang-gap/5.jpg)
![ ](http://www.thegioithang.com/uploads/products/thang-gap/6.jpg)
![ ](http://www.thegioithang.com/uploads/products/thang-gap/thang-gap-6.jpg)
![ ](http://www.thegioithang.com/uploads/products/thang-gap/thang-gap-24.jpg)
![ ](http://www.thegioithang.com/uploads/products/thang-gap/1388565047.jpg)
Loại 12 bậc: chiều cao Max: 3,7 m. Chiều cao chữ A: 1,80 m. Chiều cao gấp gọn 1,10 m.
Trọng lượng: 11,6 kg.
Giá: 3,7m = 1.685.000 VNĐ
![ ](http://www.thegioithang.com/uploads/products/thang-gap/1.jpg)
![ ](http://www.thegioithang.com/uploads/products/thang-gap/thang-gap-7.jpg)
Loại 16 bậc: chiều cao Max: 4,7 m. Chiều cao chữ A: 2,32 m. Chiều cao gấp gọn 1,28 m.
Trọng lượng: 13,5 kg
Giá 4,7m = 1.889.000 VNĐ
**vào ngày thứ tư hàng tuần**- giá bán sẽ được chiết khấu thêm 100,000 vnđ/ 1 sp
Giá trên chưa bao gồm VAT 10%.
Bảo hành 1 năm. Vận chuyển từ 35.000đ trở lên (tùy km đường)
**Lưu ý: Quý khách vui lòng thanh toán gấp đôi tiền vận chuyển nếu không mua sản phẩm.**
Xem thêm các hình ảnh sử dụng thang bấm vào đây:
[Thang nhôm](http://www.thegioithang.com/thang-nhom-xep/thang-gap.html) , [Thang rút](http://www.thegioithang.com/thang-nhom-xep/thang-rut.html) [Cách dùng thang](http://www.thegioithang.com/thang-nhom-xep.html) , [Thang nhôm gấp ](http://www.thegioithang.com/thang-nhom-xep/thang-gap.html) , [Thang công nghiệp](http://www.thegioithang.com/thang-nhom-xep/100-cach-dung-thang.html) , [Thang xếp](http://www.thegioithang.com/thang-nhom-xep/thang-xep-cho-gac.html)
[Bộ dụng cụ HB-100](/bo-dung-cu/bo-dung-cu-da-nang/bo-dung-cu-hb-100.html)
1.285.000 VNĐ
860.000 VNĐ
[Bộ dụng cụ AKT-92](/bo-dung-cu/bo-dung-cu-da-nang/bo-dung-cu-akt-92.html)
1.899.000 VNĐ
1.799.000 VNĐ
[Thước đo laser SW-M60](/bo-dung-cu/thuoc-do-laser/thuoc-do-laser-sw-m60.html)
1.100.000 VNĐ
980.000 VNĐ
[Thang INOX tay vịn](/bo-dung-cu/thang-tay-vin-thang-ghe-gia-dinh/thang-inox-tay-vin.html)
950.000 VNĐ
[Thang nhôm tay vịn](/bo-dung-cu/thang-tay-vin-thang-ghe-gia-dinh/thang-nhom-tay-vin.html)
700.000 VNĐ
[Thang rút đa năng A-I](/bo-dung-cu/thang-tay-vin-thang-ghe-gia-dinh/thang-rut-da-nang-a-i.html)
2.590.000 VNĐ
Thang có 4 loại : 3m2 - 3m8 - 4m4 - 5m
[Thang khóa sập tự động](/bo-dung-cu/thang-tay-vin-thang-ghe-gia-dinh/thang-khoa-sap-tu-dong.html)
1.090.000 VNĐ
Thang gồm 5 loại: 1,5m - 3,5m
[Thang nhôm rút đơn](/bo-dung-cu/thang-tay-vin-thang-ghe-gia-dinh/thang-nhom-rut-don.html)
1.680.000 VNĐ

Content-Type: text/html


text:
Cùng học cách chế biến món nem chay rán thật giòn, thật ngon cho gia đình thưởng thức bạn nhé.
Cách 1
Nguyên liệu:
- Bánh đa nem: 1 gói
- Miến: 50-100 g
- Cà rốt, hành tây mỗi thứ ½ củ
- Nấm hương, mộc nhĩ: 4-5 tai (ngâm nở, rửa sạch)
- Giá đỗ: 100 g
- Hành hoa, rau mùi (ngò)
- Dầu ăn, bột canh, mì chính, hạt tiêu
Cách làm nem chay:
- Các nguyên liệu rửa sạch, hành tây thái mỏng, cà rốt, mộc nhĩ, nấm hương thái sợi nhỏ, hành hoa, rau mùi (ngò) thái nhỏ.
- Cho các nguyên liệu trên vào bát to, cho miến (ngâm nước ấm, cắt nhỏ) thêm chút xíu bột canh, mì chính, hạt tiêu (hạt tiêu tùy theo khẩu vị ăn) và trộn đều.
- Chải bánh đa nem, cho nhân vừa đủ, cuộn tròn bánh đa nem, làm cho đến khi hết nhân nem
- Đun sôi dầu trong chảo, thả nem vào và rán vàng hai mặt.
- Gắp ra đĩa và chấm với nước mắm chua cay mặn ngọt.
Cách 2
Nguyên liệu:
- 3 bìa đậu phụ
- 1 gói nấm kim châm
- 1 gói nấm rơm
- một ít mộc nhĩ, nấm hương
- 1 củ hành tây
- 1 củ cà rốt
- 1 củ đậu
- 150g giá đỗ
- vỏ bánh đa nem
- một ít hành, mùi, miến, tỏi, chanh, gia vị, ớt, đường
- Một ít rau xà lách, mùi, húng làm rau sống ăn kèm
Cách làm:
- Nấm kim châm, nấm rơm rửa sạch, thái nhỏ
- Nấm hương khô ngâm nở rồi thái nhỏ
- Mộc nhĩ ngâm nở rồi thái nhỏ
- Cà rốt thái chỉ rồi cắt nhỏ
- Hành hoa và rau mùi rửa sạch, thái nhỏ
- Củ đậu thái chỉ rồi cắt nhỏ
- Hành tây cắt đôi rồi thái ngang thật mỏng
- Giá đỗ bóp nhỏ cho mềm và ra bớt nước
- Miến ngâm mềm cắt nhỏ
- Đậu phụ bóp thật nhuyễn. Sau đó trộn tất cả nguyên liệu trên với nhau.
- Nêm chút gia vị rồi lấy vỏ bánh đa nem, gói lại
Cho chảo lên bếp, cho ít dầu ăn vào, đun cho mỡ nóng già rồi thả nem vào rán
Khi nem chín vàng gắp ra đĩa.
Pha nước chấm gồm tỏi băm nhỏ, ít mắm ngon, ít đường, vắt chanh, thái ớt. Món này ăn kèm rau sống, ăn với cơm hay bún đều ngon
0 nhận xét :
Đăng nhận xét

markdown:
#### Cùng học cách chế biến món nem chay rán thật giòn, thật ngon cho gia đình thưởng thức bạn nhé.
##
**Cách 1** *Nguyên liệu:*
|
|![]()
|
|Món nem chay rán vừa dễ làm lại thơm, giòn.
- Bánh đa nem: 1 gói
- Miến: 50-100 g
- Cà rốt, hành tây mỗi thứ ½ củ
- Nấm hương, mộc nhĩ: 4-5 tai (ngâm nở, rửa sạch)
- Giá đỗ: 100 g
- Hành hoa, rau mùi (ngò)
- Dầu ăn, bột canh, mì chính, hạt tiêu
[Cách làm](http://phunutoday.vn/tu-khoa-tim-kiem/C%C3%A1ch-l%C3%A0m.html)nem chay:
- Các nguyên liệu rửa sạch, hành tây thái mỏng, cà rốt, mộc nhĩ, nấm hương thái sợi nhỏ, hành hoa, rau mùi (ngò) thái nhỏ.
- Cho các nguyên liệu trên vào bát to, cho miến (ngâm nước ấm, cắt nhỏ) thêm chút xíu bột canh, mì chính, hạt tiêu (hạt tiêu tùy theo khẩu vị ăn) và trộn đều.
- Chải bánh đa nem, cho nhân vừa đủ, cuộn tròn bánh đa nem, làm cho đến khi hết nhân nem
- Đun sôi dầu trong chảo, thả nem vào và rán vàng hai mặt.
- Gắp ra đĩa và chấm với nước mắm chua cay mặn ngọt.
###
**Cách 2** **Nguyên liệu:**
|
|![]()
|
|Vào những ngày mồng 1, 15 âm lịch hàng tháng, người dân Việt Nam thường có thói quen ăn nem chay rán.
- 3 bìa đậu phụ
- 1 gói nấm kim châm
- 1 gói nấm rơm
- một ít mộc nhĩ, nấm hương
- 1 củ hành tây
- 1 củ cà rốt
- 1 củ đậu
- 150g giá đỗ
- vỏ bánh đa nem
- một ít hành, mùi, miến, tỏi, chanh, gia vị, ớt, đường
- Một ít rau xà lách, mùi, húng làm rau sống ăn kèm
**Cách làm:**
- Nấm kim châm, nấm rơm rửa sạch, thái nhỏ
- Nấm hương khô ngâm nở rồi thái nhỏ
- Mộc nhĩ ngâm nở rồi thái nhỏ
- Cà rốt thái chỉ rồi cắt nhỏ
- Hành hoa và rau mùi rửa sạch, thái nhỏ
- Củ đậu thái chỉ rồi cắt nhỏ
- Hành tây cắt đôi rồi thái ngang thật mỏng
- Giá đỗ bóp nhỏ cho mềm và ra bớt nước
- Miến ngâm mềm cắt nhỏ
- Đậu phụ bóp thật nhuyễn. Sau đó trộn tất cả nguyên liệu trên với nhau.
- Nêm chút gia vị rồi lấy vỏ bánh đa nem, gói lại
Cho chảo lên bếp, cho ít dầu ăn vào, đun cho mỡ nóng già rồi thả nem vào rán
Khi nem chín vàng gắp ra đĩa.
Pha nước chấm gồm tỏi băm nhỏ, ít mắm ngon, ít đường, vắt chanh, thái ớt. Món này ăn kèm rau sống, ăn với cơm hay bún đều ngon
## 0 nhận xét :
## Đăng nhận xét

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Robots-Tag: all,noodp

Cache-Control: private, max-age=0

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Facebook sao: Ngọc Trinh chụp ảnh áo tắm, Phạm Hương vui vẻ đi ăn với An Nguy
Thứ tư, 27/07/2016 | 07:03 GMT+7
(ĐSPL) - Tăng Thanh Hà hạnh phúc bên con trai, Angela Phương Trinh là "cô giáo vùng cao", Xuân Bắc nhắng nhít "selfie" với bé Bi...
Tâm An (Tổng hợp)
Ảnh FBNV
Nguồn: Người đưa tin

markdown:
# Facebook sao: Ngọc Trinh chụp ảnh áo tắm, Phạm Hương vui vẻ đi ăn với An Nguy
Thứ tư, 27/07/2016 | 07:03 GMT+7
**(ĐSPL) - Tăng Thanh Hà hạnh phúc bên con trai, Angela Phương Trinh là "cô giáo vùng cao", Xuân Bắc nhắng nhít "selfie" với bé Bi...**
Trưa nay (26/7), team Phạm Hương đã có buổi gặp gỡ, ăn uống vui vẻ cùng nhau, mặc cho sóng gió của dư luận suốt những ngày qua. Mặc dù hàng loạt thông tin trái chiều cho rằng An Nguy thân thiết HLV Lan Khuê và ngó lơ HLV Phạm Hương, An Nguy chỉ trích Diệp Linh Châu... được đặt ra suốt vài ngày qua, nhưng cả team đều rất rạng rỡ, vui vẻ trong buổi gặp mặt hôm nay.
Ông xã Tăng Thanh Hà hạnh phúc chia sẻ khoảnh khắc của vợ con chơi cùng nhau.
Đoan Trang khoe ảnh chụp cùng con gái "siêu kute": "Bay tiếp mẹ ơi! Mẹ chỉ có nửa con ngựa, năm nay cũng không phải năm ngựa, mà mình phi hơn ngựa..À, nhưng con nhỏ con thì đích thực là ngựa! Hèn gì nó cũng phi cỡ ngựa".
Hồng Ngọc rạng rỡ bên gia đình nhỏ: "Chụp 80 tấm mới lựa được một tấm.. Tấm này là khá nhất nhất, vì bà chị ba Hồng Ân, lăn lộn, méo mó tá lả bùng binh.. Chỉ có tấm này bã ngồi yên nhưng cái mặt như mất sổ gạo vậy đó.. Thôi xài đỡ cũng được.. Khổ thân ghê nơi.. Lâu lâu cả nhà mới mặc được bộ đồ chỉnh tề để đi lễ....".
Trà My Idol tâm trạng: "Hơi buồn vì post hình mình bằng 1/10 like của con trai, chả lẽ mình đã quá lỗi thời sao".
Ưng Hoàng Phúc khoe con trai tròn 3 tháng: Cô chú ơi Quốc Minh hôm nay đã được 3 tháng tuổi rồi nhé, cô chú thấy con lớn hơn tháng trước nhiều không ạ".
Ngọc Trinh chụp ảnh áo tắm, khoe trọn đường cong nóng bỏng.
Mr Đàm và Dương Triệu Vũ diện đồ đôi tiền tỷ đi họp báo.
Minh Hà - bà xã Lý Hải chia sẻ ảnh ngày này 4 năm trước chụp cùng cậu cả Rio: "Ngày này 4 năm trước, lúc đó Ô được 10 tháng. Hai mẹ con không hẹn mà cùng nhắm mắt. Nhìn 2 Ô lúc này có 1 sự giống 4 Ny không hề nhẹ".
Elly Trần chia sẻ Cadie Mộc Trà thích ăn các đồ ngọt còn rau củ thì "chạy làng".
Angela Phương Trinh ăn mặc giản dị trong vai diễn mới, thân thiết chụp hình cùng các em nhỏ ở Đăk Lăk: "Trường của em be bé nằm lặng giữa rừng cây... Cô giáo em tre trẻ, dạy em hát rất hay. Cô giáo Phong Linh và các bé chúc cả nhà đầu tuần nhiều niềm vui ạ".
Bé Bi lạnh lùng chụp ảnh tự sướng cùng bố Xuân Bắc, nam diễn viên chia sẻ câu chuyện hài hước của con trai: "Bố, kính này có oách không ợ? Mẹ ông mua cái nào chả oách/ Chẹp, ở chỗ này chán, chả có gương/ Thì đây, ghé vào. Ông Bi ông ấy gạ selfie kinh chưa". **Tâm An ** *(Tổng hợp)* **Ảnh FBNV**
Nguồn: Người đưa tin
[Ngọc Trinh](/ngoc-trinh.html) [phạm hương](/pham-huong.html) [facebook sao](/facebook-sao.html) [Tăng Thanh Hà](/tang-thanh-ha.html) [ưng hoàng phúc](/ung-hoang-phuc.html) [mr đàm](/mr-dam.html)

WARC-Truncated: length


text:
-
Chúng tôi hiểu được những gì các thầy cô giáo cần trước thềm năm học mới đó là một giáo án chi tiết. Chính vì thế, chúng tôi đã tuyển chọn các bài soạn hay, sáng tạo nhằm giúp các thầy cô giáo có thêm tài liệu tham khảo cho việc soạn bài của mình. Chúng tôi trân trọng giới thiệu bộ Giáo án Địa lý 4 bài 10: Thành phố Đà Lạt. Các kiến thức được trình bày khoa học sẽ giúp các em học sinh hiểu được Đà Lạt là thành phố nổi tiếng về rừng thông & thác nước; Đà Lạt là thành phố du lịch & nghỉ mát, nổi tiếng về các loại hoa trái & rau xanh. Đồng thời, giúp các em xác định được vị trí của thành phố Đà Lạt trên bản đồ và trình bày được những đặc điểm tiêu biểu của Đà Lạt. Hi vọng, thông qua bộ giáo án này, quý thầy cô sẽ giúp các em học sinh dễ lĩnh hội kiến thức hơn.
hoami_46 16-05-2014 851 35 3 giáo ánDownload
-
Để giúp các em ôn tập lại kiến thức bài học dễ dàng hơn, Thư viện eLib giới thiệu BST Bài giảng Địa lý 4 bài 10. BST được thiết kế chi tiết, rõ ràng giúp các em nhanh chóng nắm vững kiến thức trọng tâm về Thành phố Đà Lạt, nắm được Đà Lạt là thành phố nổi tiếng về rừng thông & thác nước, Đà Lạt là thành phố du lịch & nghỉ mát nổi tiếng, một số hoa trái & rau xanh ở Đà Lạt. Ngoài ra còn, xác định được vị trí của thành phố Đà Lạt trên bản đồ Việt Nam. Chúc các em học tốt, quý thầy cô có bài giảng hay.
hoami_46 16-05-2014 1221 159 13 bài giảngDownload
-
Nhằm giúp quý thầy cô giáo có thêm tài liệu để giảng dạy, các em học sinh có thêm tài liệu hay để tham khảo, Thư viện eLib đã sưu tầm và tổng hợp thành bộ sưu tập Viết một đoạn văn về thành phố Đà Lạt bằng tiếng Anh. Các tài liệu trong bộ sưu tập này sẽ giúp các em học sinh nắm được cách viết đoạn văn ngắn bằng tiếng Anh về các chủ đề quen thuộc trong cuộc sống. Cụ thể là biết cách viết một đoạn văn về thành phố Đà Lạt bằng tiếng Anh. Mời quý thầy cô giáo và các em học sinh tham khảo nhằm nâng cao chất lượng dạy và học môn Tiếng Anh trong chương trình.
hanminh09 16-01-2015 27769 99 2 tư liệuDownload
-
Thành phố Đà Lạt là tỉnh lỵ của tỉnh Lâm Đồng, nằm trên cao nguyên Lâm Viên, thuộc vùng Tây Nguyên, Việt Nam. Từ xa xưa, vùng đất này vốn là địa bàn cư trú của những cư dân người Lạch, người Chil và người Srê thuộc dân tộc Cơ Ho. Cuối thế kỷ 19, khi tìm kiếm một địa điểm để xây dựng trạm nghỉ dưỡng dành cho người Pháp ở Đông Dương, Toàn quyền Paul Doumer đã quyết định chọn cao nguyên Lâm Viên theo đề nghị của bác sỹ Alexandre Yersin, người từng thám hiểm tới nơi đây vào năm 1893. Trong nửa đầu thế kỷ 20, từ một địa điểm hoang vu, những người Pháp đã quy hoạch và xây dựng lên một thành phố xinh đẹp với những biệt thự, công sở, khách sạn và trường học, một trung tâm du lịch và giáo dục của Đông Dương khi đó. Trải qua những khoảng thời gian thăng trầm của hai cuộc chiến tranh cùng giai đoạn khó khăn những thập niên 1970–1980, Đà Lạt ngày nay là một thành phố 211 ngàn dân, đô thị loại I trực thuộc tỉnh, giữ vai trò trung tâm chính trị, kinh tế và văn hóa của tỉnh Lâm Đồng.
dungdiem 12-04-2013 995 134 12 giáo ánDownload
TAG BẠN MUỐN TÌM

markdown:
-
Chúng tôi hiểu được những gì các thầy cô giáo cần trước thềm năm học mới đó là một giáo án chi tiết. Chính vì thế, chúng tôi đã tuyển chọn các bài soạn hay, sáng tạo nhằm giúp các thầy cô giáo có thêm tài liệu tham khảo cho việc soạn bài của mình. Chúng tôi trân trọng giới thiệu bộ Giáo án Địa lý 4 bài 10: Thành phố Đà Lạt. Các kiến thức được trình bày khoa học sẽ giúp các em học sinh hiểu được Đà Lạt là thành phố nổi tiếng về rừng thông & thác nước; Đà Lạt là thành phố du lịch & nghỉ mát, nổi tiếng về các loại hoa trái & rau xanh. Đồng thời, giúp các em xác định được vị trí của thành phố Đà Lạt trên bản đồ và trình bày được những đặc điểm tiêu biểu của Đà Lạt. Hi vọng, thông qua bộ giáo án này, quý thầy cô sẽ giúp các em học sinh dễ lĩnh hội kiến thức hơn.
hoami_46
16-05-2014
851
35
3 giáo án
Download
-
Để giúp các em ôn tập lại kiến thức bài học dễ dàng hơn, Thư viện eLib giới thiệu BST Bài giảng Địa lý 4 bài 10. BST được thiết kế chi tiết, rõ ràng giúp các em nhanh chóng nắm vững kiến thức trọng tâm về Thành phố Đà Lạt, nắm được Đà Lạt là thành phố nổi tiếng về rừng thông & thác nước, Đà Lạt là thành phố du lịch & nghỉ mát nổi tiếng, một số hoa trái & rau xanh ở Đà Lạt. Ngoài ra còn, xác định được vị trí của thành phố Đà Lạt trên bản đồ Việt Nam. Chúc các em học tốt, quý thầy cô có bài giảng hay.
hoami_46
16-05-2014
1221
159
13 bài giảng
Download
-
Nhằm giúp quý thầy cô giáo có thêm tài liệu để giảng dạy, các em học sinh có thêm tài liệu hay để tham khảo, Thư viện eLib đã sưu tầm và tổng hợp thành bộ sưu tập Viết một đoạn văn về thành phố Đà Lạt bằng tiếng Anh. Các tài liệu trong bộ sưu tập này sẽ giúp các em học sinh nắm được cách viết đoạn văn ngắn bằng tiếng Anh về các chủ đề quen thuộc trong cuộc sống. Cụ thể là biết cách viết một đoạn văn về thành phố Đà Lạt bằng tiếng Anh. Mời quý thầy cô giáo và các em học sinh tham khảo nhằm nâng cao chất lượng dạy và học môn Tiếng Anh trong chương trình.
hanminh09
16-01-2015
27769
99
2 tư liệu
Download
-
Thành phố Đà Lạt là tỉnh lỵ của tỉnh Lâm Đồng, nằm trên cao nguyên Lâm Viên, thuộc vùng Tây Nguyên, Việt Nam. Từ xa xưa, vùng đất này vốn là địa bàn cư trú của những cư dân người Lạch, người Chil và người Srê thuộc dân tộc Cơ Ho. Cuối thế kỷ 19, khi tìm kiếm một địa điểm để xây dựng trạm nghỉ dưỡng dành cho người Pháp ở Đông Dương, Toàn quyền Paul Doumer đã quyết định chọn cao nguyên Lâm Viên theo đề nghị của bác sỹ Alexandre Yersin, người từng thám hiểm tới nơi đây vào năm 1893. Trong nửa đầu thế kỷ 20, từ một địa điểm hoang vu, những người Pháp đã quy hoạch và xây dựng lên một thành phố xinh đẹp với những biệt thự, công sở, khách sạn và trường học, một trung tâm du lịch và giáo dục của Đông Dương khi đó. Trải qua những khoảng thời gian thăng trầm của hai cuộc chiến tranh cùng giai đoạn khó khăn những thập niên 1970–1980, Đà Lạt ngày nay là một thành phố 211 ngàn dân, đô thị loại I trực thuộc tỉnh, giữ vai trò trung tâm chính trị, kinh tế và văn hóa của tỉnh Lâm Đồng.
dungdiem
12-04-2013
995
134
12 giáo án
Download
## TAG BẠN MUỐN TÌM

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)


text:
Vòng một nở nang với trái cây
Có rất nhiều thực phẩm hằng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây là 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực phát triển đầy đặn.
Tham khảo sản phẩm nở ngực
1. Đu đủ
Đu đủ có hương vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ.
Đu đủ + sữa: Trộn (xay) đu đủ với sữa (có thể thêm đường hoặc mật ong) ăn sẽ giúp nâng cao vòng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh nấu kèm với rau khoai lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực.
Đu đủ + hạt sen + táo tàu: Đu đủ là thực phẩm giàu vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giàu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn.
2. Quả táo
Thường xuyên ăn táo cũng là một cách giúp ngực phát triển. Táo giàu carbohydrate, vitamin, đặc biệt là vitamin A và caroten. Táo ăn vào buổi sáng sẽ hấp thu tốt nhất. Bạn nên chọn một quả táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước bữa cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt.
3. Quả anh đào
100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam…, lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4 – 5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, phot-pho cùng các thành phần khoáng chất khác.
Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, không bị nhăn. Nên kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.
Lưu ý: Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides xyannogen, nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó, có thể dùng nước mía đường để giải độc.
4. Quả đào
Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới gọi là “đôi trái đào tiên”. Ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nước.
Lưu ý: Ăn đào không nhiều hơn 2 quả mỗi ngày vì khi ăn đào, cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là lượng chất quá cao, ăn nhiều thì ngực có thể bị sưng phù lên.
Theo SKĐS
- Thực phẩm giảm cân an toàn sau sinh đẻ
- Sữa ong chúa giúp chị em làm đẹp
- Làm sao Giảm béo bụng sau sinh
- Bấm huyệt giảm béo
- 3 bước giúp ngực tròn
- Mùa hanh khô và bệnh rụng tóc
- Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body USA
- Tác dụng của Đông trùng hạ thảo
- Làm thế nào giảm cân mùa lạnh
- Thực phẩm đánh tan mỡ thừa

markdown:
## Vòng một nở nang với trái cây
**Có rất nhiều thực phẩm hằng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây là 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực phát triển đầy đặn.**
Tham khảo
[sản phẩm nở ngực](http://www.url.onboom.com/dangthon/san-pham-no-nguc.html) **1. Đu đủ**
Đu đủ có hương vị ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ.
Đu đủ + sữa: Trộn (xay) đu đủ với sữa (có thể thêm đường hoặc mật ong) ăn sẽ giúp nâng cao vòng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh nấu kèm với rau khoai lang cũng tạo được kết quả tốt trong việc phát triển ngực.
Đu đủ + hạt sen + táo tàu: Đu đủ là thực phẩm giàu vitamin A. Táo tàu tăng cường tuần hoàn máu. Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giàu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn.
**2. Quả táo**
Thường xuyên ăn táo cũng là một cách giúp ngực phát triển. Táo giàu carbohydrate, vitamin, đặc biệt là vitamin A và caroten. Táo ăn vào buổi sáng sẽ hấp thu tốt nhất. Bạn nên chọn một quả táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước bữa cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt.
**3. Quả anh đào**
100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt. So với táo, nho, cam…, lượng vitamin A trong anh đào lớn hơn 4 – 5 lần. Quả anh đào cũng chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, phot-pho cùng các thành phần khoáng chất khác.
Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, làm đẹp ngực từ bên trong, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, không bị nhăn. Nên kết hợp với các bài tập thể dục cho tay và ngực sẽ giúp ngực săn chắc, nở nang.
Lưu ý: Quả anh đào có nhiều chất sắt, nhưng cũng có một lượng nhất định chất glycosides xyannogen, nếu ăn nhiều quá mức có thể gây ngộ độc sắt hydroxit. Khi đó, có thể dùng nước mía đường để giải độc.
**4. Quả đào**
Nói vui thì hình dáng của quả đào rất giống với ngực của phụ nữ nên người ta mới gọi là “đôi trái đào tiên”. Ăn đào thực sự có tác dụng giúp ngực đầy đặn. Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nước.
Lưu ý: Ăn đào không nhiều hơn 2 quả mỗi ngày vì khi ăn đào, cơ thể thường bị nóng. Nguyên nhân thứ hai là lượng chất quá cao, ăn nhiều thì ngực có thể bị sưng phù lên.
*Theo SKĐS* [Thực phẩm giảm cân an toàn sau sinh đẻ](/song-khoe/830-thuc-pham-giam-can-an-toan-sau-sinh-de.html) [Sữa ong chúa giúp chị em làm đẹp](/song-khoe/831-sua-ong-chua-giup-chi-em-lam-dep.html) [Làm sao Giảm béo bụng sau sinh](/song-khoe/829-lam-sao-giam-beo-bung-sau-sinh.html) [Bấm huyệt giảm béo](/song-khoe/827-bam-huyet-giam-beo.html) [3 bước giúp ngực tròn](/song-khoe/828-3-buoc-giup-nguc-tron.html) [Mùa hanh khô và bệnh rụng tóc](/song-khoe/825-mua-hanh-kho-va-benh-rung-toc.html) [Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body USA](/song-khoe/823-thuoc-giam-can-beautiful-slim-body-usa.html) [Tác dụng của Đông trùng hạ thảo](/song-khoe/824-tac-dung-cua-dong-trung-ha-thao.html) [Làm thế nào giảm cân mùa lạnh](/song-khoe/822-lam-the-nao-giam-can-mua-lanh.html) [Thực phẩm đánh tan mỡ thừa](/song-khoe/821-thuc-pham-danh-tan-mo-thua.html)

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: ja_sanidineii_light_tpl=ja_sanidineii_light; expires=Wed, 10-Apr-2019 02:44:35 GMT; Max-Age=30672000; path=/

X-Content-Encoded-By: Joomla! 1.5


text:
- xưởng may áo khoác giá rẻ
- áo khoác giá sỉ rẻ nhất
- áo khoác giá sỉ tphcm
- xuong ao khoac gia si
- áo khoác sỉ giá rẻ
- bỏ sỉ áo khoác nữ
- ao khoac gia si 40k
- chuyen si ao khoac
xưởng may áo khoác giá rẻ Giá Rẻ
Dịch Vụ áo khoác giá sỉ rẻ nhất Tại TpHCM và Hà Nội
áo khoác giá sỉ tphcm Chất Lượng Cao
Cơ Sở Sản Xuất xuong ao khoac gia si
Giá Thành = Chất Lượng Vải, Mực In + Số Lượng + Thời Gian Sử Dụng
Xưởng áo khoác sỉ giá rẻ
Đặt Làm bỏ sỉ áo khoác nữ Có Ngay, Nhanh Gấp Nhất
- Nhận làm xưởng may áo khoác giá rẻ, và may các kiểu đồng phục theo yêu cầu, Thêu Logo, Thêu chữ
- Tư vấn ân cần, chu đáo và giao hàng tận nơi
- Cam kết: Bảo Hành 1 Đổi 1
- Giá xưởng may áo khoác giá rẻ, tốt hơn - với giá sản xuất
- May đẹp, chất lượng hơn với xưởng may áo khoác giá rẻ, kiểu dáng thời trang
- Luôn có % hoa hồng cho người liên hệ, hóa đơn đầy đủ
- Tiến độ nhanh: chủ động về nhà xưởng và công nhân
- Miễn phí: thiết kế, may mẫu, giao hàng, bảo hành ...xưởng may áo khoác giá rẻ,
- Xem các mẫu đồng phục
- In áo thun Đồng phục công ty, đồng phục công nhân
- Đồng phục áo thun công sở, văn phòng
- In áo thun đồng phục quán ăn, nhà hàng, quán cafe trà sữa
- In áo thun đồng phục cửa hàng điện thoại, siêu thị điện máy
- Ngoài ra công ty chúng tôi nhận may theo yêu cầu, các kiểu dáng bạn mong muốn đều được chúng tôi đáp ứng.
Mua ao khoac gia si 40k
Khuyên Dùng: Nên sử dụng áo chất lượng tốt, thời gian dùng lâu gấp đôi, mực in không có chất kích ứng - an toàn cho sức khoẻ.
Địa Chỉ Công Ty chuyen si ao khoac
Bấm Liên Hệ: Đặt Áo Đồng Phục
Bấm Xem Video: xưởng may áo khoác giá rẻ,
xưởng may áo khoác giá rẻ,, xưởng may áo khoác giá rẻ, áo khoác giá sỉ rẻ nhất, áo khoác giá sỉ tphcm, xuong ao khoac gia si, áo khoác sỉ giá rẻ, bỏ sỉ áo khoác nữ, ao khoac gia si 40k, chuyen si ao khoac, xưởng may áo khoác giá rẻ, Giá Rẻ, xưởng may áo khoác giá rẻ Tại TpHCM và Hà Nội, áo khoác giá sỉ rẻ nhất Chất Lượng Cao, Cơ Sở Sản Xuất áo khoác giá sỉ tphcm, Xưởng xuong ao khoac gia si, Xưởng áo khoác sỉ giá rẻ, Dich Vụ Đặt Làm bỏ sỉ áo khoác nữ Có Ngay Nhanh Gấp Nhất, Mua ao khoac gia si 40k, Địa Chỉ Công Ty chuyen si ao khoac
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
![ xưởng may áo khoác giá rẻ,](https://i.imgur.com/NT2NJpj.jpg)
[xưởng may áo khoác giá rẻ](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#xưởng may áo khoác giá rẻ) [áo khoác giá sỉ rẻ nhất](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#áo khoác giá sỉ rẻ nhất) [áo khoác giá sỉ tphcm](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#áo khoác giá sỉ tphcm) [xuong ao khoac gia si](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#xuong ao khoac gia si) [áo khoác sỉ giá rẻ](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#áo khoác sỉ giá rẻ) [bỏ sỉ áo khoác nữ](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#bỏ sỉ áo khoác nữ) [ao khoac gia si 40k](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#ao khoac gia si 40k) [chuyen si ao khoac](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html#ao khoac gia si 40k)
##
[xưởng may áo khoác giá rẻ](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html) Giá Rẻ
##
Dịch Vụ
[áo khoác giá sỉ rẻ nhất](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html) Tại TpHCM và Hà Nội
##
[áo khoác giá sỉ tphcm](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html) Chất Lượng Cao
##
Cơ Sở Sản Xuất
[xuong ao khoac gia si](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html)
Giá Thành = Chất Lượng Vải, Mực In + Số Lượng + Thời Gian Sử Dụng
##
Xưởng
[áo khoác sỉ giá rẻ](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html)
##
Đặt Làm
[bỏ sỉ áo khoác nữ](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html) Có Ngay, Nhanh Gấp Nhất
- Nhận làm
**và may các kiểu đồng phục theo yêu cầu, Thêu Logo, Thêu chữ** *xưởng may áo khoác giá rẻ,*
- Tư vấn ân cần, chu đáo và giao hàng tận nơi
**Cam kết: Bảo Hành 1 Đổi 1**
- Giá xưởng may áo khoác giá rẻ, tốt hơn - với giá sản xuất
- May đẹp, chất lượng hơn với xưởng may áo khoác giá rẻ, kiểu dáng thời trang
- Luôn có % hoa hồng cho người liên hệ, hóa đơn đầy đủ
- Tiến độ nhanh: chủ động về nhà xưởng và công nhân
- Miễn phí: thiết kế, may mẫu, giao hàng, bảo hành ...xưởng may áo khoác giá rẻ,
- Xem các mẫu
[đồng phục](http://www.inaothun.info/)
- In áo thun Đồng phục công ty, đồng phục công nhân
- Đồng phục áo thun công sở, văn phòng
- In áo thun đồng phục quán ăn, nhà hàng, quán cafe trà sữa
- In áo thun đồng phục cửa hàng điện thoại, siêu thị điện máy
- Ngoài ra công ty chúng tôi nhận may theo yêu cầu, các kiểu dáng bạn mong muốn đều được chúng tôi đáp ứng.
##
Mua
[ao khoac gia si 40k](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html)
Khuyên Dùng:Nên sử dụng áo chất lượng tốt, thời gian dùng lâu gấp đôi, mực in không có chất kích ứng - an toàn cho sức khoẻ.
##
Địa Chỉ Công Ty
[chuyen si ao khoac](http://www.inaothun.info/2017/10/ao-khoac-gia-re-tai-tphcm.html)
Bấm Liên Hệ:
[Đặt Áo Đồng Phục](http://www.inaothun.info/p/lien-he.html)
## Bấm Xem Video: xưởng may áo khoác giá rẻ,
xưởng may áo khoác giá rẻ,, xưởng may áo khoác giá rẻ, áo khoác giá sỉ rẻ nhất, áo khoác giá sỉ tphcm, xuong ao khoac gia si, áo khoác sỉ giá rẻ, bỏ sỉ áo khoác nữ, ao khoac gia si 40k, chuyen si ao khoac, xưởng may áo khoác giá rẻ, Giá Rẻ, xưởng may áo khoác giá rẻ Tại TpHCM và Hà Nội, áo khoác giá sỉ rẻ nhất Chất Lượng Cao, Cơ Sở Sản Xuất áo khoác giá sỉ tphcm, Xưởng xuong ao khoac gia si, Xưởng áo khoác sỉ giá rẻ, Dich Vụ Đặt Làm bỏ sỉ áo khoác nữ Có Ngay Nhanh Gấp Nhất, Mua ao khoac gia si 40k, Địa Chỉ Công Ty chuyen si ao khoac
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét


text:
- những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất
- áo lớp đẹp độc lạ
- áo đồng phục lớp có cổ
- đồng phục k14
- các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp
- áo lớp đẹp nhất thế giới
- mẫu áo lớp đơn giản đẹp
- mẫu áo phông đồng phục đẹp
những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất Giá Rẻ
Dịch Vụ áo lớp đẹp độc lạ Tại TpHCM và Hà Nội
áo đồng phục lớp có cổ Chất Lượng Cao
Cơ Sở Sản Xuất đồng phục k14
Giá Thành = Chất Lượng Vải, Mực In + Số Lượng + Thời Gian Sử Dụng
Xưởng các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp
Đặt Làm áo lớp đẹp nhất thế giới Có Ngay, Nhanh Gấp Nhất
- Nhận làm đồng phục áo lớp và may các kiểu đồng phục theo yêu cầu, Thêu Logo, Thêu chữ
- Tư vấn ân cần, chu đáo và giao hàng tận nơi
- Cam kết: Bảo Hành 1 Đổi 1
- Giá đồng phục áo lớp tốt hơn - với giá sản xuất
- May đẹp, chất lượng hơn với đồng phục áo lớp kiểu dáng thời trang
- Luôn có % hoa hồng cho người liên hệ, hóa đơn đầy đủ
- Tiến độ nhanh: chủ động về nhà xưởng và công nhân
- Miễn phí: thiết kế, may mẫu, giao hàng, bảo hành ...đồng phục áo lớp
- Xem các mẫu đồng phục
- In áo thun Đồng phục công ty, đồng phục công nhân
- Đồng phục áo thun công sở, văn phòng
- In áo thun đồng phục quán ăn, nhà hàng, quán cafe trà sữa
- In áo thun đồng phục cửa hàng điện thoại, siêu thị điện máy
- Ngoài ra công ty chúng tôi nhận may theo yêu cầu, các kiểu dáng bạn mong muốn đều được chúng tôi đáp ứng.
Mua mẫu áo lớp đơn giản đẹp
Khuyên Dùng: Nên sử dụng áo chất lượng tốt, thời gian dùng lâu gấp đôi, mực in không có chất kích ứng - an toàn cho sức khoẻ.
Địa Chỉ Công Ty mẫu áo phông đồng phục đẹp
Bấm Liên Hệ: Đặt Áo Đồng Phục
Bấm Xem Video: đồng phục áo lớp
đồng phục áo lớp, những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất, áo lớp đẹp độc lạ, áo đồng phục lớp có cổ, đồng phục k14, các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp, áo lớp đẹp nhất thế giới, mẫu áo lớp đơn giản đẹp, mẫu áo phông đồng phục đẹp, đồng phục áo lớp Giá Rẻ, những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất Tại TpHCM và Hà Nội, áo lớp đẹp độc lạ Chất Lượng Cao, Cơ Sở Sản Xuất áo đồng phục lớp có cổ, Xưởng đồng phục k14, Xưởng các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp, Dich Vụ Đặt Làm áo lớp đẹp nhất thế giới Có Ngay Nhanh Gấp Nhất, Mua mẫu áo lớp đơn giản đẹp, Địa Chỉ Công Ty mẫu áo phông đồng phục đẹp
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
![ đồng phục áo lớp](https://i.imgur.com/iS96LXi.jpg)
[những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất) [áo lớp đẹp độc lạ](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#áo lớp đẹp độc lạ) [áo đồng phục lớp có cổ](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#áo đồng phục lớp có cổ) [đồng phục k14](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#đồng phục k14) [các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp) [áo lớp đẹp nhất thế giới](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#áo lớp đẹp nhất thế giới) [mẫu áo lớp đơn giản đẹp](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#mẫu áo lớp đơn giản đẹp) [mẫu áo phông đồng phục đẹp](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html#mẫu áo lớp đơn giản đẹp)
##
[những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html) Giá Rẻ
##
Dịch Vụ
[áo lớp đẹp độc lạ](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html) Tại TpHCM và Hà Nội
##
[áo đồng phục lớp có cổ](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html) Chất Lượng Cao
##
Cơ Sở Sản Xuất
[đồng phục k14](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html)
Giá Thành = Chất Lượng Vải, Mực In + Số Lượng + Thời Gian Sử Dụng
##
Xưởng
[các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html)
##
Đặt Làm
[áo lớp đẹp nhất thế giới](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html) Có Ngay, Nhanh Gấp Nhất
- Nhận làm
**và may các kiểu đồng phục theo yêu cầu, Thêu Logo, Thêu chữ** *đồng phục áo lớp*
- Tư vấn ân cần, chu đáo và giao hàng tận nơi
**Cam kết: Bảo Hành 1 Đổi 1**
- Giá đồng phục áo lớp tốt hơn - với giá sản xuất
- May đẹp, chất lượng hơn với đồng phục áo lớp kiểu dáng thời trang
- Luôn có % hoa hồng cho người liên hệ, hóa đơn đầy đủ
- Tiến độ nhanh: chủ động về nhà xưởng và công nhân
- Miễn phí: thiết kế, may mẫu, giao hàng, bảo hành ...đồng phục áo lớp
- Xem các mẫu
[đồng phục](http://www.inaothun.info/)
- In áo thun Đồng phục công ty, đồng phục công nhân
- Đồng phục áo thun công sở, văn phòng
- In áo thun đồng phục quán ăn, nhà hàng, quán cafe trà sữa
- In áo thun đồng phục cửa hàng điện thoại, siêu thị điện máy
- Ngoài ra công ty chúng tôi nhận may theo yêu cầu, các kiểu dáng bạn mong muốn đều được chúng tôi đáp ứng.
##
Mua
[mẫu áo lớp đơn giản đẹp](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html)
Khuyên Dùng:Nên sử dụng áo chất lượng tốt, thời gian dùng lâu gấp đôi, mực in không có chất kích ứng - an toàn cho sức khoẻ.
##
Địa Chỉ Công Ty
[mẫu áo phông đồng phục đẹp](http://www.inaothun.info/2017/11/ong-phuc-ao-lop.html)
Bấm Liên Hệ:
[Đặt Áo Đồng Phục](http://www.inaothun.info/p/lien-he.html)
## Bấm Xem Video: đồng phục áo lớp
đồng phục áo lớp, những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất, áo lớp đẹp độc lạ, áo đồng phục lớp có cổ, đồng phục k14, các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp, áo lớp đẹp nhất thế giới, mẫu áo lớp đơn giản đẹp, mẫu áo phông đồng phục đẹp, đồng phục áo lớp Giá Rẻ, những mẫu áo đồng phục lớp đẹp nhất Tại TpHCM và Hà Nội, áo lớp đẹp độc lạ Chất Lượng Cao, Cơ Sở Sản Xuất áo đồng phục lớp có cổ, Xưởng đồng phục k14, Xưởng các mẫu áo sơ mi đồng phục lớp đẹp, Dich Vụ Đặt Làm áo lớp đẹp nhất thế giới Có Ngay Nhanh Gấp Nhất, Mua mẫu áo lớp đơn giản đẹp, Địa Chỉ Công Ty mẫu áo phông đồng phục đẹp
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét


text:
Hậu quả khi không sử dụng hầm biogas composite trong chăn nuôi
Với việc không sử dụng hầm biogas composite thì đã có rất nhiều những nhược điểm xảy ra cho trang trại trăn nuôi và xấu hơn hết đó là môi trường bị ô nhiễm nặng nề bởi không biết lượng chất thải chăn nuôi sẽ đi đâu về đâu cũng như ngày càng thể hiện được hết những tính đa dạng trong chăn nuôi và làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và cuộc sống của người dân xung quanh tình trạng ô nhiễm này sẽ không kết thúc cho đến khi việc sử dụng hầm biogas được diễn ra, đây đã là một sản phẩm không thể thiếu trong chăn nuôi cũng như lalf một người bạn không thể thiếu đối với hầu hết những trang trại trong cả nước.
Đặc điểm của hầm biogas composite
Sau hầu hết những năm tháng sử dụng, thử nghiệm, và hầm biogas composite đã ngày càng chứng tỏ được mình hơn cũng như mô hình lắp đặt hầm biogas của bà con ngày càng thể hiện được hết những đặc điểm và phương diện phát triển chăn nuôi cũng như để tạo nên cho bà con những xu hướng phát triển nông nghiệp ngày càng đa dạng hơn trên thị trường và để khẳng định những tính chuyên nghiệp của hầm biogas. Và đã có rất những kết luận cho rằng gia ham bioga composite đã tạo nên rất nhiều những đặc điểm và tính chất phát triển thương hiệu mang tính độc đáo và đa dạng hơn cũng như để thành phần xây dựng những công dụng của hầm biogas có thể đạt được những bước tiến không ngờ.
Hầm biogas xử lý nước thải chăn nuôi đã là một trong những sản phẩm mà bất cứ bà con trong chăn nuôi đều đã và đang sử dụng và cái tên này gần như đã trở nên quá quen thuộc cũng như hầm biogas được bà con áp dụng một cách rất cụ thể và sử dụng được hết những đặc điểm và tính chất của hầm biogas một cách đa dạng hơn hết, các hộ chăn nuôi làm hầm biogas đã phát triển và đóng góp được một nông thôn mới nhằm đánh dấu từ phát triển của hầm biogas.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
**những trang trại chăn nuôi của mình.** [lam ham bioga het bao nhieu tien](http://biogasviet.com/san-pham/ham-biogas-composite-gia-re/)
## Hậu quả khi không sử dụng hầm biogas composite trong chăn nuôi
Với việc không sử dụng hầm biogas composite thì đã có rất nhiều những nhược điểm xảy ra cho trang trại trăn nuôi và xấu hơn hết đó là môi trường bị ô nhiễm nặng nề bởi không biết lượng chất thải chăn nuôi sẽ đi đâu về đâu cũng như ngày càng thể hiện được hết những tính đa dạng trong chăn nuôi và làm ảnh hưởng đến sức khoẻ và cuộc sống của người dân xung quanh tình trạng ô nhiễm này sẽ không kết thúc cho đến khi việc sử dụng hầm biogas được diễn ra, đây đã là một sản phẩm không thể thiếu trong chăn nuôi cũng như lalf một người bạn không thể thiếu đối với hầu hết những trang trại trong cả nước.
##
Đặc điểm của hầm biogas composite
Sau hầu hết những năm tháng sử dụng, thử nghiệm, và hầm biogas composite đã ngày càng chứng tỏ được mình hơn cũng như mô hình lắp đặt hầm biogas của bà con ngày càng thể hiện được hết những đặc điểm và phương diện phát triển chăn nuôi cũng như để tạo nên cho bà con những xu hướng phát triển nông nghiệp ngày càng đa dạng hơn trên thị trường và để khẳng định những tính chuyên nghiệp của hầm biogas. Và đã có rất những kết luận cho rằng
**đã tạo nên rất nhiều những đặc điểm và tính chất phát triển thương hiệu mang tính độc đáo và đa dạng hơn cũng như để thành phần xây dựng những công dụng của hầm biogas có thể đạt được những bước tiến không ngờ.** [gia ham bioga composite](http://biogasviet.com/san-pham/ham-be-biogas-composite-tren-thi-truong-co-gia-bao-nhieu/)
Hầm biogas xử lý nước thải chăn nuôi đã là một trong những sản phẩm mà bất cứ bà con trong chăn nuôi đều đã và đang sử dụng và cái tên này gần như đã trở nên quá quen thuộc cũng như hầm biogas được bà con áp dụng một cách rất cụ thể và sử dụng được hết những đặc điểm và tính chất của hầm biogas một cách đa dạng hơn hết, các hộ chăn nuôi làm hầm biogas đã phát triển và đóng góp được một nông thôn mới nhằm đánh dấu từ phát triển của hầm biogas.
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét

Server: cloudflare

Set-Cookie: __cfduid=d77b9b92a853142f69b23095a5368ee2a1524192048; expires=Sat, 20-Apr-19 02:40:48 GMT; path=/; domain=.incatalogue.xyz; HttpOnly


text:
Bạn đang có dấu hiệu của sự già đi.? Và bạn đang làm nhiều phương pháp nhằm giúp mình trong trẻ hơn. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn mỗi ngày đơn giản dưới đây, sẽ giúp bạn lưu giữ tuổi thanh xuân mà không cần tốn tiền cho việc thẩm mỹ.
Xem thêm: Mẹo giúp bạn điều trị làn da nhạy cảm
Suy nghĩ tích cực hơn
Các nhà tâm lý học cho rằng, suy nghĩ về những điều hạnh phúc, tình yêu thương của những thành viên trong gia đình sẽ giúp bạn thấy lạc quan và yêu đời hơn.
Khi stress, bạn có xu hướng bóp méo và thổi phồng sự việc. Vì thế quyển sổ nhỏ ghi lại những điều vui vẻ trong cuộc sống là điều hết sức cần thiết để bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực trong cơ thể.
Bỏ những thói quen xấu trong khi ăn
Trong bữa ăn, nhiều người có thói quen xem tivi, nghịch điện thoại… Bạn hãy bỏ ngay thói quen xấu này, tập trung tận hưởng hương vị của món ăn. Đây cũng là cách giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh nhất và bạn sẽ cảm thấy thư thái trong những ngày bận rộn vừa qua.
Các nhà tâm lý học cho rằng, suy nghĩ về những điều hạnh phúc, tình yêu thương của những thành viên trong gia đình sẽ giúp bạn thấy lạc quan và yêu đời hơn.
Khi stress, bạn có xu hướng bóp méo và thổi phồng sự việc. Vì thế quyển sổ nhỏ ghi lại những điều vui vẻ trong cuộc sống là điều hết sức cần thiết để bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực trong cơ thể.
Bỏ những thói quen xấu trong khi ăn
Trong bữa ăn, nhiều người có thói quen xem tivi, nghịch điện thoại… Bạn hãy bỏ ngay thói quen xấu này, tập trung tận hưởng hương vị của món ăn. Đây cũng là cách giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh nhất và bạn sẽ cảm thấy thư thái trong những ngày bận rộn vừa qua.
Cười nhiều cũng giúp bạn trẻ lâu hơn
Sự căng thẳng, tức giận sẽ dễ làm ảnh hưởng đến cảm xúc và một loạt các vấn đề về sức khỏe của bạn. Bạn hãy tìm kiếm niềm vui quanh mình và cười nhiều hơn.
Khi chúng ta cười, các cơ trên mặt sẽ được giãn ra và đầu óc trở nên thư thái, máu được bơm lên não đều đặn. Do vậy hãy cười nhiều hơn để luôn trẻ lâu theo thời gian.
Uống nhiều nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là bí quyết đơn giản giúp cho bạn luôn giữ vẻ trẻ trung cho làn da.
Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh, hạn chế các loại nước uống nhiều cồn, kích thích như bia, rượu, cà phê,.. Một cơ thể bình thường cần khoảng 2,4 lít nước mùa nóng và khoảng 1,5-2 lít nước mùa lạnh.
Tập thể dục mỗi ngày
Muốn luôn được trẻ trung, bạn cần phải tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cho da căng mịn. Vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả.
Sự căng thẳng, tức giận sẽ dễ làm ảnh hưởng đến cảm xúc và một loạt các vấn đề về sức khỏe của bạn. Bạn hãy tìm kiếm niềm vui quanh mình và cười nhiều hơn.
Khi chúng ta cười, các cơ trên mặt sẽ được giãn ra và đầu óc trở nên thư thái, máu được bơm lên não đều đặn. Do vậy hãy cười nhiều hơn để luôn trẻ lâu theo thời gian.
Uống nhiều nước
Nước rất cần thiết cho cơ thể. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là bí quyết đơn giản giúp cho bạn luôn giữ vẻ trẻ trung cho làn da.
Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh, hạn chế các loại nước uống nhiều cồn, kích thích như bia, rượu, cà phê,.. Một cơ thể bình thường cần khoảng 2,4 lít nước mùa nóng và khoảng 1,5-2 lít nước mùa lạnh.
Tập thể dục mỗi ngày
Muốn luôn được trẻ trung, bạn cần phải tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cho da căng mịn. Vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả.
Không bỏ bữa sáng
Bữa ăn sáng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho một buổi làm việc dài. Nếu bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn uể oải, mệt mỏi, da xấu đi. Nên tránh những món ăn chứa nhiều chất béo và đường, kẻ thù của da.
Nếu quá bận rộn và không thích ăn sáng nhiều thì một bát ngũ cốc, ly sữa tươi hoặc lát bánh mì phết bơ và ly nước ép trái cây cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn, giúp da đẹp hơn.
Bữa ăn sáng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho một buổi làm việc dài. Nếu bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn uể oải, mệt mỏi, da xấu đi. Nên tránh những món ăn chứa nhiều chất béo và đường, kẻ thù của da.
Nếu quá bận rộn và không thích ăn sáng nhiều thì một bát ngũ cốc, ly sữa tươi hoặc lát bánh mì phết bơ và ly nước ép trái cây cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn, giúp da đẹp hơn.
Xem thêm: Thực phẩm ngăn ngừa viết nhăn phụ nữ tuổi 30
Không thức khuya
Thời gian ngủ tốt nhất mỗi đêm là 8h và không quá thức khuya. Nếu thức khuya liên tục sẽ khiến mắt bị thâm quầng, da nhăn nheo, sạm nám và nhanh chóng lão hóa.
Những thói quen khiến bạn nhanh bị lão hóa hơn mà bạn cần tránh:
- Xem tivi quá nhiều.
- Ngồi quá nhiều.
- Uống nước bằng ống hút.
- Ăn quá nhiều đồ ngọt.
Không thức khuya
Thời gian ngủ tốt nhất mỗi đêm là 8h và không quá thức khuya. Nếu thức khuya liên tục sẽ khiến mắt bị thâm quầng, da nhăn nheo, sạm nám và nhanh chóng lão hóa.
Những thói quen khiến bạn nhanh bị lão hóa hơn mà bạn cần tránh:
- Xem tivi quá nhiều.
- Ngồi quá nhiều.
- Uống nước bằng ống hút.
- Ăn quá nhiều đồ ngọt.

markdown:
Bạn đang có dấu hiệu của sự già đi.? Và bạn đang làm nhiều phương pháp nhằm giúp mình trong trẻ hơn. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn mỗi ngày đơn giản dưới đây, sẽ giúp bạn lưu giữ tuổi thanh xuân mà không cần tốn tiền cho việc thẩm mỹ.
Xem thêm:
[Mẹo giúp bạn điều trị làn da nhạy cảm](http://www.kenhlamdep.org/2013/09/meo-giup-ban-ieu-tri-lan-da-nhay-cam.html) **** **Suy nghĩ tích cực hơn**
Các nhà tâm lý học cho rằng, suy nghĩ về những điều hạnh phúc, tình yêu thương của những thành viên trong gia đình sẽ giúp bạn thấy lạc quan và yêu đời hơn.
Khi stress, bạn có xu hướng bóp méo và thổi phồng sự việc. Vì thế quyển sổ nhỏ ghi lại những điều vui vẻ trong cuộc sống là điều hết sức cần thiết để bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực trong cơ thể.
Bỏ những thói quen xấu trong khi ăn
Trong bữa ăn, nhiều người có thói quen xem tivi, nghịch điện thoại… Bạn hãy bỏ ngay thói quen xấu này, tập trung tận hưởng hương vị của món ăn. Đây cũng là cách giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh nhất và bạn sẽ cảm thấy thư thái trong những ngày bận rộn vừa qua.
**Cười nhiều cũng giúp bạn trẻ lâu hơn**
Sự căng thẳng, tức giận sẽ dễ làm ảnh hưởng đến cảm xúc và một loạt các vấn đề về sức khỏe của bạn. Bạn hãy tìm kiếm niềm vui quanh mình và cười nhiều hơn.
Khi chúng ta cười, các cơ trên mặt sẽ được giãn ra và đầu óc trở nên thư thái, máu được bơm lên não đều đặn. Do vậy hãy cười nhiều hơn để luôn trẻ lâu theo thời gian.
**Uống nhiều nước**
Nước rất cần thiết cho cơ thể. Cung cấp đủ nước cho cơ thể là bí quyết đơn giản giúp cho bạn luôn giữ vẻ trẻ trung cho làn da.
Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh, hạn chế các loại nước uống nhiều cồn, kích thích như bia, rượu, cà phê,.. Một cơ thể bình thường cần khoảng 2,4 lít nước mùa nóng và khoảng 1,5-2 lít nước mùa lạnh.
**Tập thể dục mỗi ngày**
Muốn luôn được trẻ trung, bạn cần phải tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cho da căng mịn. Vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả.
**Không bỏ bữa sáng**
Bữa ăn sáng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho một buổi làm việc dài. Nếu bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn uể oải, mệt mỏi, da xấu đi. Nên tránh những món ăn chứa nhiều chất béo và đường, kẻ thù của da.
Nếu quá bận rộn và không thích ăn sáng nhiều thì một bát ngũ cốc, ly sữa tươi hoặc lát bánh mì phết bơ và ly nước ép trái cây cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn, giúp da đẹp hơn.
Xem thêm:
Thời gian ngủ tốt nhất mỗi đêm là 8h và không quá thức khuya. Nếu thức khuya liên tục sẽ khiến mắt bị thâm quầng, da nhăn nheo, sạm nám và nhanh chóng lão hóa.
- Xem tivi quá nhiều.
- Ngồi quá nhiều.
- Uống nước bằng ống hút.
- Ăn quá nhiều đồ ngọt.
[Thực phẩm ngăn ngừa viết nhăn phụ nữ tuổi 30](http://www.kenhlamdep.org/2013/09/thuc-pham-ngan-ngua-viet-nhan-phu-nu.html) **Không thức khuya**
Thời gian ngủ tốt nhất mỗi đêm là 8h và không quá thức khuya. Nếu thức khuya liên tục sẽ khiến mắt bị thâm quầng, da nhăn nheo, sạm nám và nhanh chóng lão hóa.
**Những thói quen khiến bạn nhanh bị lão hóa hơn mà bạn cần tránh:**
- Xem tivi quá nhiều.
- Ngồi quá nhiều.
- Uống nước bằng ống hút.
- Ăn quá nhiều đồ ngọt.


text:
-
Dịch vụ
-
Dịch vụ kế toán thuế trọn góiCác công ty mới thành lập cũng cần phải có Hệ thống
-
Dịch vụ quyết toán thuế TndnHệ thống sổ sách kế toán là phần thể hiện chi tiết
-
Kiểm Toán Nội BộHoạt động kiểm toán độc lập trong nền kinh tế quốc dân
-
Tư vấn tổ chức công tác kế toánĐể doanh nghiệp có thể quản lý tốt hệ thống tài chính
-
Đăng ký, đặt in hóa đơnCác cơ quan, tổ chức, các công ty có nhu cầu in
-
-
Thuế Giá Trị Gia Tăng
-
Cách xử lý hóa đơn viết sai thuế suấtNhư vậy bên bán hàng phải chủ động lập biên bản điều
-
Hướng dẫn về nghị định 12/2015/NĐ-CPNghị định quy định thu nhập từ kinh doanh bao gồm thu
-
Cách hạch toán, lập hóa đơn hàng khuyến mại..Đối với hàng dùng để khuyến mại, quảng cáo, hàng mẫu không
-
Hộ kinh doanh cần phải đóng loại thuế nào năm nay?Nghị định số 209/2013/NĐ-CP ngày 18/12/2013 của Chính phủ quy định mức
-
Cải cách thuế qua thông tư số 119/2014/TT-BTCThứ nhất, Ban hành mới các mẫu: Tờ khai thuế GTGT dành
-
-
Thuế lao động
-
Trợ cấp theo thông tư 28/2015/TT-BLĐTBXHMức đóng BHTN tối đa kể từ 2015 là 20 tháng lương
-
Tiền lương và quy định mới năm nayTrường hợp trả lương theo ngày thì sẽ tính dựa trên từng
-
Luật mới về mức hưởng bảo hiểm xã hộiTrường hợp người lao động tham gia BHXH bắt buộc sau 1
-
Ngày nghỉ hàng năm của người lao độngĐược nghỉ 16 ngày làm việc đối với công việc đặc biệt
-
Sửa điều 60 luật bảo hiểm xã hộiTrong đó nổi lên việc công nhân thuộc Công ty TNHH PouYuen
-
-
Thuế Thu Nhập Cá Nhân
-
Giảm trừ gia cảnh khi tính thuế TNCN?Các cá nhân khác không nơi nương tựa mà người nộp thuế
-
Quyết toán thuế TNCN người nước ngoài?Ngày đến và ngày đi được căn cứ vào chứng thực của
-
Ai được miễn, giảm thuế thu nhập cá nhân?Theo Thông tư số 128/2014/TT-BTC ngày 5/9/2014 của Bộ Tài chính, 5
-
Những cái mới của thủ tục, hồ sơ nộp báo thuế năm nayĐối với Doanh nghiệp đã và đang hoạt động: Không cần phải
-
Nghị định 91/2014/NĐ-CP và những lưu ýĐược tính vào chi phí các khoản chi có tính chất phúc
-

markdown:
-
### Dịch vụ
-
[Dịch vụ kế toán thuế trọn gói](http://www.ketoan.net.vn/dich-vu-ke-toan-thue-tron-goi/)Các công ty mới thành lập cũng cần phải có Hệ thống
-
[Dịch vụ quyết toán thuế Tndn](http://www.ketoan.net.vn/dich-vu-quyet-toan-thue-tndn/)Hệ thống sổ sách kế toán là phần thể hiện chi tiết
-
[Kiểm Toán Nội Bộ](http://www.ketoan.net.vn/kiem-toan-noi-bo/)Hoạt động kiểm toán độc lập trong nền kinh tế quốc dân
-
[Tư vấn tổ chức công tác kế toán](http://www.ketoan.net.vn/tu-van-chuc-cong-tac-ke-toan/)Để doanh nghiệp có thể quản lý tốt hệ thống tài chính
-
[Đăng ký, đặt in hóa đơn](http://www.ketoan.net.vn/dang-ky-dat-hoa-don/)Các cơ quan, tổ chức, các công ty có nhu cầu in
-
-
### Thuế Giá Trị Gia Tăng
-
[Cách xử lý hóa đơn viết sai thuế suất](http://www.ketoan.net.vn/cach-xu-ly-hoa-don-viet-sai-thue-suat/)Như vậy bên bán hàng phải chủ động lập biên bản điều
-
[Hướng dẫn về nghị định 12/2015/NĐ-CP](http://www.ketoan.net.vn/huong-dan-ve-nghi-dinh-122015nd-cp/)Nghị định quy định thu nhập từ kinh doanh bao gồm thu
-
[Cách hạch toán, lập hóa đơn hàng khuyến mại..](http://www.ketoan.net.vn/cach-hach-toan-lap-hoa-don-hang-khuyen-mai/)Đối với hàng dùng để khuyến mại, quảng cáo, hàng mẫu không
-
[Hộ kinh doanh cần phải đóng loại thuế nào năm nay?](http://www.ketoan.net.vn/ho-kinh-doanh-can-phai-dong-loai-thue-nao-nam-nay/)Nghị định số 209/2013/NĐ-CP ngày 18/12/2013 của Chính phủ quy định mức
-
[Cải cách thuế qua thông tư số 119/2014/TT-BTC](http://www.ketoan.net.vn/cai-cach-thue-qua-thong-tu-1192014tt-btc/)Thứ nhất, Ban hành mới các mẫu: Tờ khai thuế GTGT dành
-
-
### Thuế lao động
-
[Trợ cấp theo thông tư 28/2015/TT-BLĐTBXH](http://www.ketoan.net.vn/tro-cap-theo-thong-tu-282015tt-bldtbxh/)Mức đóng BHTN tối đa kể từ 2015 là 20 tháng lương
-
[Tiền lương và quy định mới năm nay](http://www.ketoan.net.vn/tien-luong-va-quy-dinh-moi-nam-nay/)Trường hợp trả lương theo ngày thì sẽ tính dựa trên từng
-
[Luật mới về mức hưởng bảo hiểm xã hội](http://www.ketoan.net.vn/luat-moi-ve-muc-huong-bao-hiem-xa-hoi/)Trường hợp người lao động tham gia BHXH bắt buộc sau 1
-
[Ngày nghỉ hàng năm của người lao động](http://www.ketoan.net.vn/ngay-nghi-hang-nam-cua-nguoi-lao-dong/)Được nghỉ 16 ngày làm việc đối với công việc đặc biệt
-
[Sửa điều 60 luật bảo hiểm xã hội](http://www.ketoan.net.vn/sua-dieu-60-luat-bao-hiem-xa-hoi/)Trong đó nổi lên việc công nhân thuộc Công ty TNHH PouYuen
-
-
### Thuế Thu Nhập Cá Nhân
-
[Giảm trừ gia cảnh khi tính thuế TNCN?](http://www.ketoan.net.vn/giam-tru-gia-canh-khi-tinh-thue-tncn/)Các cá nhân khác không nơi nương tựa mà người nộp thuế
-
[Quyết toán thuế TNCN người nước ngoài?](http://www.ketoan.net.vn/quyet-toan-thue-tncn-nguoi-nuoc-ngoai/)Ngày đến và ngày đi được căn cứ vào chứng thực của
-
[Ai được miễn, giảm thuế thu nhập cá nhân?](http://www.ketoan.net.vn/ai-duoc-mien-giam-thue-thu-nhap-ca-nhan/)Theo Thông tư số 128/2014/TT-BTC ngày 5/9/2014 của Bộ Tài chính, 5
-
[Những cái mới của thủ tục, hồ sơ nộp báo thuế năm nay](http://www.ketoan.net.vn/nhung-cai-moi-cua-thu-tuc-ho-nop-bao-thue-nam-nay/)Đối với Doanh nghiệp đã và đang hoạt động: Không cần phải
-
[Nghị định 91/2014/NĐ-CP và những lưu ý](http://www.ketoan.net.vn/nghi-dinh-912014nd-cp-va-nhung-luu-y/)Được tính vào chi phí các khoản chi có tính chất phúc
-


text:
Máng đèn phản quang âm trần cao cấp chóa Parabol thanh ngang nhôm sọc duhal mới
Kích vào hình để xem chi tiết từng sản phẩm!
Còn nhiều sản phẩm led duhal khác : Tại đây
Quý khách hãy liên hệ Mrs. Phụng : 0904.319.881 để được hỗ trợ mua hàng tốt nhất nhé !
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
[Máng đèn phản quang âm trần](http://www.ledhaiphong.com/2014/12/mang-en-phan-quang-am-tran-cao-cap-choa.html)cao cấp chóa Parabol thanh ngang nhôm sọc duhal mới
Kích vào hình để xem chi tiết từng sản phẩm!
Còn nhiều sản phẩm led duhal khác :
[Tại đây](http://www.ledhaiphong.com/)
Quý khách hãy liên hệ
**Mrs. Phụng**: **0904.319.881**để được hỗ trợ mua hàng tốt nhất nhé !
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét