markdown:
Tu Nhị Sơn, Thiên Âm Tự.
Đường núi cao ngất ngoằn ngoèo triển khai, vẫn giống như xưa, hôm nay dưới ánh mặt trời âu yếm chiếu rọi, vẫn lố nhố đầu người, vô số tín đồ trung thành đi lên ngôi chùa này, đi chiêm ngưỡng và tham bái thần linh trong lòng. Đám tăng nhân Thiên Âm Tự phân bố tứ xứ, tiếp dẫn bá tánh lên chùa, ở những nơi vực thẳm vách cao nguy hiểm đều có mấy vị tăng, nhân đứng canh đề phòng vạn nhất, đồng thời tăng nhân đón khách ở môn miệng mỉm cười nghênh đón tống tiễn kẻ lai lai vãng vãng, cảnh tượng tưởng hòa.
Đệ tử Pháp Tướng của Thiên Âm Tự chủ trì Phổ Hoằng đại sư lúc này cũng đang đứng sau sơn môn, chú thị nhìn kẻ vào người ra. Bằng vào thân phận tu hành của y, đâu cần làm những công khoá này, bất quá y tâm địa nhân hòa, thường thường lúc thấy đám đồng môn tăng bận bịu vì có quá nhiều người là liền qua giúp đỡ, hôm nay cũng vậy.
Chỉ là ngày hôm nay trong lòng y tựa như có vẻ hoảng hốt, tâm thần bất an, lại không thể nói ra được có gì đó không đúng, nhìn những gương mặt thành tâm thoáng qua trước mắt, y đúng theo lối tiếp dẫn, chắp tay cúi đầu mặc niệm “A di đà Phật”, bỗng có một thân ảnh từ trong đám đông bước ra, đứng trước mặt y.
Pháp Tướng ngước mắt lên, liền bàng hoàng, hiển nhiên căn bản không tưởng được sẽ nhìn thấy người này trước mặt, lập tức lộ nụ cười mỉm thốt: “Bọn ta lại gặp mặt rồi, thí chủ.”
Người đến chính là Quỷ Lệ, chỉ thấy hắn toàn thân trường bào vải xám, đứng giữa đám người đang đi tới tham bái, không hiển lộ điểm nào bắt mắt, cái duy nhất có thể thu hút đại khái vẫn là con khỉ hiếu động bên người hắn.
Săc mặt Quỷ Lệ xem có vẻ tiều tụy, toàn thân tuy ý khí trầm lắng khôn tả, lại cũng không thấy được bao nhiêu tinh thần, chỉ cười cười đối diện Pháp Tướng, nói: “Pháp Tướng sư huynh, làm phiền người thông báo một tiếng, tôi có chút chuyện muốn bái kiến Phổ Hoẳng đại sư.”
Pháp Tướng mỉm cười: “Trương thí chủ an tâm, hôm trước ân sư đã có phân phó, một khi người lên tới, vô luận là lúc nào chỗ nào, ông ta cũng sẽ đi gặp người, mời theo ta.” Nói xong, Pháp Tướng đi trước.
Quỷ Lệ lẳng lặng theo sau y, suốt dọc đường, chỉ thấy Thiên Âm Tự điện đình lớp lớp, hương hỏa phất phơ, bóng người khắp nơi, chen chút sát vai.
Hai người đi một hồi, Quỷ Lệ chợt hỏi Pháp Tướng: “Pháp Tướng sư huynh, ngươi nói xem trên Thanh Vân có thật là thần minh ở không?”
Pháp Tướng trầm mặc một lúc, đáp: “Thí chủ, bằng vào cách nhìn của Phật gia, thế gian chỗ nào cũng có thần minh, nhưng trọng yếu nhất vẫn là tấm lòng của mọi người.”
Quỷ Lệ mặt mày ngạc nhiên, nhìn những người xung quanh nhỏ giọng: “Ta không hiểu.”
Pháp Tướng bình tĩnh thốt: “Thí chủ thân thế trầm kha, mà căn sâu dày, theo tiểu tăng thấy, nếu muốn tìm giải thoát, quan trọng nhất là để trong tâm mình hai chữ “tháo mở”.”
Quỷ Lệ im lặng một hồi lâu, thuỷ chung không lên tiếng, Pháp Tướng cũng không nói nhiều, dẫn hắn đi thẳng một đường. Hai người đi xuyên qua hành lang, lên hậu sơn Tiểu Thiên Âm Tự.
Đến ngoài thiền thất, Pháp Tướng nhìn Quỷ Lệ gật gật đầu, Quỷ Lệ hội ý dừng bước.
Pháp Tướng nhẹ nhàng gõ vài tiếng lên cửa, nói: “Sư phụ, là đệ tử Pháp Tướng, hôm nay Quỷ Lệ thí chủ lên núi, muốn bái phong.”
Trong thiền thất liền vang lên thanh âm từ hòa hồn hậu của Phổ Hoằng đại sư: “Mời Quỷ Lệ thí chủ vào đi!”
Pháp Tướng nhẹ nhàng mở cửa phòng, thoái ra sau một bước, giơ tay về phía Quỷ Lệ, thấp giọng: “Thí chủ, mời.”
Quỷ Lệ gật gật đầu, bước tới thiền thất, Pháp Tướng theo sau hắn cũng tiến vào, thuận tay đóng cửa phòng lại.
Phổ Hoằng đại sư vẫn ngồi khoanh chân trên giường, như ngày nào, vọng nhìn Quỷ Lệ, nụ cười mỉm từ hòa hé lộ, chắp tay chữ thập nói: “Ngươi đã đến.”
Quỷ Lệ trong lòng rất tôn kính vị Phổ Hoằng đại sư này, lập tức không dám chậm trễ, cúi chào thốt: “Đệ tử tạ lỗi quấy quá.”
Phổ Hoằng đại sư lắc đầu nói: “Ta đã nói từ trước, sơn môn của Thiên Âm Tự luôn mở rộng đối với ngươi, ngươi lúc nào cũng có thể lên, huống hồ ngươi đến đây thì ta rất cao hứng, không biết ngươi có chuyện gì vậy?”
Quỷ Lệ do dự một hồi, ngước đầu nhìn Phổ Hoằng đại sư, thốt: “Không giấu đại sư, đệ tử phen này đến quả thật là có một chuyện muốn thỉnh giáo đại sư.”
Phổ Hoằng đại sư nói: “Thí chủ cứ tự nhiên nói.”
Quỷ Lệ định nói lại ngưng, tựa hồ có gì đó khó mở miệng, nhưng cuối cùng, vẫn nói: ” Xin hỏi đại sư, trong quý tự có một dị bảo gọi là “Càn Khôn Luân Hồi Bàn” hay không?”
Phổ Hoằng đại sư ngây người, Pháp Tướng đứng bên cạnh ông ta mặt mày cũng lộ vẻ kinh hãi, hai người đưa mắt nhìn nhau, sau đó Phổ Hoằng đại sư gật gật đầu: “Không sai, bổn tự quả có vật đó.”
Quỷ Lệ tinh thần phấn chấn, Phổ Hoằng đại sư liếc thấy thần tình của hắn, đôi mày hơi nhíu lại, nói: “Xin hỏi Quỷ Lệ thí chủ tại sao đột nhiên hỏi về vật đó?”
Quỷ Lệ do dự một hồi, đáp: “Tình huống của đệ tử nhị vị cũng biết mà, trên Thanh Vân Sơn mười mấy năm trước, đệ tử có một vị bằng hữu vì đệ tử mà thân mang trọng thương đến nay vẫn hôn mê bất tỉnh.”
Phổ Hoằng đại sư chấp tay: “Bích Dao cô nương trọng tình trọng nghĩa, lão nạp cũng thập phần bội phục kính trọng.”
Quỷ Lệ thốt: “Mười mấy năm nay, tôi đã đi khắp chân trời góc biển vì muốn cứu trị cho Bích Dao, nhưng trời không theo ý người, đến nay vẫn không có tiến triển.” Nói đến đây, sắc mặt hắn tuy chưa có cái biến rõ rệt, nhưng trong nhãn thần lại đã không che giấu được thần sắc u ám.
Quỷ Lệ trầm mặc một hồi, ngước đầu nhìn Phổ Hoằng đại sư, nói: “Không giấu đại sư, đệ tử phen này tới đây là vì một đoạn thời gian trước ngẫu nhiên nghe một vị tiền bối nói rằng trong Thiên Âm Tự có dị bảo Càn Khôn Luân Hồi Bàn thần diệu khôn lường, có dị năng chuyển âm dương, định hồn phách, có lẽ có chút ít hy vọng có thể cứu trị Bích Dao, cho nên mới đến đây mong đại sư từ bi tâm trưởnng co đệ tử mượn bảo vật, một khi sử dụng xong, nhất định sẽ tận tay đem về hoàn trả.”
Nói đến đó, Quỷ Lệ khoé miệng hơi run run, hiển nhiên tâm tình kích động, nhìn sắc mặt hắn biến đổi mấy đợt, tựa hồ có đắn đo, nhưng liền đó bước tới hai bước, song thủ siết chặt, chầm chậm quỳ xuống trước mặt Phổ Hoằng đại sư.
Phổ Hoằng đại sư thất kinh, liền giơ tay ra, vội vã nói: “Thí chủ xin đừng làm vậy, mau mau đứng dậy đi.”
Pháp Tướng bên cạnh đã sớm bước tới đỡ Quỷ Lệ, kéo hắn dậy.
Phổ Hoằng đại sư chú thị nhìn Quỷ Lệ một hồi lâu, sắc mặt vẫn từ hòa, bất quá nhãn quang lại tựa hồ có hơi phiêu hốt, hiển nhiên bảo vật đó đối với ông ta mà nói cũng không phải chuyện bỡn, nhất thời khó quyết đoán.
Lại qua một lúc sau, Phổ Hoằng đại sư chầm chậm chắp tay: “Thí chủ, lão nạp có một câu muốn hỏi.”
Quỷ Lệ lập tức thốt: “Đại sư xin cứ nói.”
Phổ Hoằng đại sư sắc mặt tỏ vẻ ngưng trọng; “Chuyện Càn Khôn Luân Hồi Bàn ở Thiên Âm Tự, ngoại trừ mấy vị huynh đệ lão nạp ra, chỉ có đệ tử Pháp Tướng của lão nạp biết được, chuyện này bí mật như vậy, nào ngờ thí chủ lại nghe từ miệng một vị tiền bối nào đó. Là vị cao nhân nào chỉ điểm vậy?”
Quỷ Lệ bần thần, nhất thời không ra lời, mặc nhiên một hồi thật lâu, hắn nhỏ giọng: “Đại sư thứ tội, không phải là đệ tử có lòng muốn che giấu, sự thật là vị tiền bối đó lúc nói cho đệ tử biết chuyện này đã đặc ý dặn dò đệ tử không thể tiết lộ thân phận của ông ta, cho nên…” Nói tới đây, thanh âm của hắn cũng dần dần nhỏ xíu lại, mặt lộ vẻ thất vọng, thần tình lo lắng thoáng hiện, hiển nhiene trong lòng cũng đang tranh đấu ghê gớm vô cùng, nhưng cuối cùng vẫn không nói gì nữa.
Phổ Hoằng đại sư cau mày, không lên tiếng, cúi đầu trầm ngâm.
Quỷ Lệ liếc thấy thần sắc của Phổ Hoằng đại sư, trong lòng càng khẩn trương, hắn trước khi đến Thiên Âm Tự cũng từng nghĩ tới pháp bảo mới nghe nói thoáng qua đó nếu quả có những dị năng như kể thì tự nhiên là tuyệt thế kỳ trân không phải bở, Thiên Âm Tự trân trọng nó là chuyện phải làm, chỉ là hôm nay nhìn thấy phản ứng của bọn Phổ Hoằng đại sư tựa hồ không có ý cự tuyệt, nhưng lại tựa hồ cực kỳ chú ý đến gốc cội của tin tức mà Quỷ Lệ có được.
Tin tức đó của Quỷ Lệ dĩ nhiên là nghe Chu Nhất Tiên nói trên cổ đạo ngoài thành Hà Dương hôm trước, hắn và Chu Nhất Tiên quen biết càng lâu, càng có cảm giác vị tiên sinh bôn ba giang hồ coi tướng số xem có vẻ nói năng tầm xàm đó lại thật ra là một người cao thâm khó lường, chỉ là Chu Nhất Tiên ngày đó sau khi nói cho hắn biết tin, lại dặn đi dặn lại bắt hắn tuyệt không thể tiết lộ thân phận của lão.
Ngay lúc này trong đầu Quỷ Lệ quả thật như có mấy luồng máu nóng xung kích lẫn nhau, một bên là lời hứa với Chu Nhất Tiên, bên kia lại là nguyện cầu mười mấy năm đằng đẳng. Vì Bích Dao, chỉ cần có một chút xíu hy vọng, chàng thật sự chịu bỏ ra mọi thứ để truy cầu, giờ phút này tiến thoái không được, trong lòng chàng như có ngàn vạn binh mã giao chiến, nhất thời thống khổ vô cùng.
May là lúc đó, Phổ Hoằng đại sư chợt thở dài một hơi, thốt: “Bỏ đi, không cần biết người nói cho ngươi biết là ai, ngươi dù sao cũng có duyên đời trước với Phổ Trí sư đệ, hơn nữa bảo vật này cũng là Phổ Trí sư đệ…” Phổ Hoằng đại sư chợt cười khổ một tiếng, ngậm miệng không nói, đứng dậy từ Phập tháp, nhìn Quỷ Lệ chắp tay chữ thập: “Thí chủ, ngươi theo ta, ta dẫn ngươi đi gặp một người.”
Quỷ Lệ ngây người, nhưng nghe ý tứ của Phổ Hoằng đại sư không ngờ không còn truy cứu nguồn gốc tin tức, hơn nữa còn có ý cho mượn bảo vật, không khỏi mừng rỡ, quỳ lạy sát đất, cả thanh âm cũng có hơn run rẩy: “Đa ta đại sư.”
Phổ Hoằng đại sư đi tới đỡ hắn dậy, mỉm cười: “Thí chủ bất tất đa lễ, bọn ta đi.” Nói xong tăng bào phất phơ, đi ra ngoài.
Quỷ Lệ cùng Pháp Tướng theo sau ông ta, Quỷ Lệ nhịn không được hỏi: “Đại sư, bọn ta đi gặp ai vậy?”
Phổ Hoằng đại sư điềm đạm đáp: “Thí chủ chắc biết người đời thường đem mấy vị huynh đệ lão nạp gọi là gì chứ?”
Quỷ Lệ gật gật đầu: “Phải, Thiên Âm Tự tứ đại thần tăng “Hoằng, Đức, Trí, Không”, vạn người không ai không ngưỡng mỗ.” Lúc miệng hắn nói tới chữ “Trí”, trên mặt thoáng qua thần sắc phức tạp, cả thanh âm cũng thấp xuống.
Phổ Hoằng đại sư cùng Pháp Tướng đều cảm thấy được điểm đó, than thầm trong lòng, tự nhiên cũng không nói gì.
Phổ Hoằng đại sư chắp tay: “Tam sư đệ của lão nạp Phổ Trí không cần nói tới, tứ sư đệ Phổ Không lức trước ngươi cũng đã từng gặp, hiện người lão nạp muốn dẫn ngươi đi gặp chính là nhị sư đệ Phổ Đức.”
0O0
Ba người một mạch đi từ hậu sơn Tiểu Thiên Âm Tự xuống, lại đi vào Thiên Âm Tự nhiệt náo huyên thuyên, hương hỏa nghi ngút, dọc đường tăng chúng Thiên Âm Tự dĩ nhiên vừa nhìn thấy phương trượng là cung kính chắp tay kính lễ, bá tánh tín đồ tầm thường cũng vừa mừng vừa sợ chia nhau bái lạy, thậm chí có mấy ông già còn coi Phổ Hoằng đại sư như thần tiên, quỳ xuống vập đầu lia lịa.
Phổ Hoằng đại sư mặt mày hiền hòa, đi qua chính điện đông đảo nhất, quẹo về góc tây bắc vắng vẻ. Theo bước chân của ba người, thân ảnh của đám tín đồ dần dần tiêu tán đằng sau, xung quanh cũng dần dần biến thành im ắng, đến cuối, lúc bọn Phổ Hoằng đại sư dừng chân trước cửa một tiểu viện tĩnh lặng, xung quanh đã không thấy bóng người nào nữa.
Quỷ Lệ ngước đầu nhìn, chỉ thấy tòa tiểu viện trước mắt cực kỳ thô sơ, tường vách cao bằng một thân người đã mục nát từ lâu, góc tường đầy rong rêu, cửa tiểu viện khép hờ, mọi người có thể nhìn rõ lá cây rơi rụng đầy đất trong đình trong vườn, thỉnh thoảng gió phất nhẹ qua, lá rơi khẽ bay là tà dưới đất, càng làm tăng thêm mấy phần thê lương già cỗi.
Trên cửa tiểu viện giắt một tấm biển cũ kỹ tróc sơn, trên viết ba chữ: Tĩnh Tâm Đường.
Quỷ Lệ im lặng nhìn tấm biển, tựa hồ đến xuất thần, Phổ Hoằng đại sư tiến vào tiểu viện, Pháp Tướng theo sau.
Đi vài bước phát hiện Quỷ Lệ đằng sau tựa hồ không đi theo, có vẻ ngạc nhiên, quay đầu lại thấy Quỷ Lệ vẫn còn đang nhìn tấm biển, Pháp Tướng không khỏi thấy lạ: “Trương thí chủ, sao vậy?”
Quỷ Lệ giật mình, tựa hồ mới sực tỉnh, lẳng lặng một hồi, đi qua, điềm đạm thốt: “Không có gì, chỉ là danh xưng trên tấm biển có hơi tương tự chỗ tôi cư trú hồi còn thiếu niên, nhất thời thất bái, thất lễ.”
Pháp Tướng liếc nhìn hắn, lắc đầu: “Ở đây, mời thí chủ vào.”
Quỷ Lệ gật gật đầu, đi vào tiểu viện, Phổ Hoằng đại sư đằng trước cũng đã dừng chân trước một gian nhà gỗ trong tiểu viện, quay đầu lại nhìn bọn họ.
Quỷ Lệ đi lên thấp giọng: “Đệ tử thất lễ.”
Phổ Hoằng đại sư cười khẽ: “Không có gi.” Nói xong xoay người lại, gõ nhẹ ba tướng “cộc cộc cộc” trên cửa gỗ, nói: “A di đà Phật, Phổ Đức sư đệ, hôm nay ta dẫn một vị thí chủ đến gặp ngươi, quấy rối sư đệ thanh tu, tội quá, tội quá.”
Một trận gió mắt luồn qua sau người bọn Quỷ Lệ, thổi lá cây bay mù trời, lùa vạt áo của bọn họ phất phơ nhè nhè. Trước mặt bọn họ, phiến cửa gỗ tựa hồ cũng bị gió đưa động đậy, phát ra một tiếng “kẹt” nho nhỏ, không ngờ không có ai đẩy mà chầm chậm mở vào phía trong.
Đồng thời, trong ốc truyền ra một thanh âm trầm đục già nua, phảng phất đã lâu rồi không mở miệng, từ từ hỏi: “Là… ai? Có thể nhọc tới đại giá của sư huynh… vậy…”
Phổ Hoằng đại sư mỉm cười, bước tới, Pháp Tướng theo sau ông ta, Quỷ Lệ không biết phải làm sao, trong lòng chợt có hơi khẩn trương, hít một hơi sâu rồi mới cất bước tiến vào gian nhà gỗ.
Quỷ Lệ đã sớm biết tăng chúng Thiên Âm Tự đều không coi trọng xa hoa tục thế, hơn nữa đồ đạc bài thiết trong Thiên Âm Tự giản dị thập phần, nhưng khi đi vào gian nhà gỗ này, sự giản dị bên trong lại vẫn làm cho hắn giật mình. Đồ đạc trong nhà không phải là giản dị, mà là căn bản không có đồ đạc, trống trống không không, một vùng dưới đất chỉ có một mảng cỏ tranh khô trong một góc, một vị lão tăng mặt đen xanh, hình dung khô gầy ngồi xếp bằng ở đó, đang từ từ ngước mắt nhìn bọn họ.
Phổ Hoằng đại sư bước tới, đến trước người lão tăng, Quỷ Lệ im lặng đứng đằng sau, nhìn xéo qua, chỉ thấy thần sắc của lão tăng và Phổ Hoằng đại sư thật quá sai biệt. Phổ Hoằng đại sư thần thái sáng lắng, mặt mày từ thiện, nhìn trang nghiêm có khí đỏ, không trách gì hồi nầy vô số tín đồ thành tâm cúi mình bái lạy, đối ngược lại, lão tăng ngồi trong góc nhà thật có thể dùng câu thường dùng của Phật gia “xú bì nang” cái túi da xấu xí để hình dung.
Phổ Hoằng đại sư đứng trước mặt lão tăng chú thị nhìn một hồi lâu, chầm chậm thở dài, an khang ngồi thẳng dưới đất dơ trước mặt vị lão tăng, điềm đạm nói: “Sư đệ, bọn ta đã mười năm không gặp phải không?”
Lão tăng chầm chậm chắp tay chữ thập, thanh âm vẫn trầm khàn chậm rãi: “Phải… a, sư… huynh vẫn… khoẻ?”
Quỷ Lệ nghe tiếng thất kinh trong lòng, sư huynh đệ bọn họ đều cùng từ Thiên Âm Tự này, mà xem ra chỗ ở của vị lão tăng này tuy tịch mịch, nhưng dọc đường, lại không thấy Thiên Âm Tự chú ý canh phòng, hiển nhiên không phải là bế quan, mười năm dài hai người bọn họ không ngờ lại không gặp mặt, thật là kỳ lạ.
Tựa hồ đoán được ý nghĩ của Quỷ Lệ, Phổ Hoằng đại sư quay đầu nhìn Quỷ Lệ cười cười: “Vị này là nhị sư đệ Phổ Đức của lão nạp.”
Quỷ Lệ tuy mãi cho đến bây giờ vẫn không biết Phổ Hoằng đại sư tại sao lại dẫn hắn đến gặp vị Phổ Đức đại sư này, nhưng bằng vào tôn ti tứ đại thần tăng của Thiên Âm Tự, thêm vào phen này mình đi cầu người, không dám chậm trễ, liền thi lễ: “Đệ tử Quỷ Lệ bái kiến Phổ Đức đại sư.”
Phổ Đức đại sư từ từ dời mục quang qua hắn, rơi trên mặt Quỷ Lệ, động tác của ông ta cứng đờ chậm chạp, thậm chí khiến cho người ta cảm thấy cả mục quang của ông ta khi di động cũng phải cật lực. Quỷ Lệ trong lòng không hiểu nổi một trong tứ đại thần tăng danh động thiên hạ sao lại thành bộ dạng như vầy, nhưng trên mặt lại không dám có một chút xíu hình thái thất lễ.
Phổ Hoằng đại sư bên cạnh điềm đạm thốt: “Sự tịnh tu của Phổ Đức sư đệ là một nhánh của Phật môn bọn ta, tên là “khổ thiền”, không phải là người đại trí đại dũng không thể tu hành, ngươi thấy ông ta hiện tại dung mạo khô kiệt, nhưng nếu luận tu hành đạo hành, Phổ Đức sư đệ còn hơn ta.”
Trên khuôn mặt khô hóp của Phổ Đức đại sư khoé miệng hơi động đậy, không biết có phải là cười không, bề ngoài lại hoàn toàn không nhìn thấy biến hóa biểu tình, chầm chậm nói: “Sư huynh… huynh nói chơi…”
Phổ Hoằng đại sư chắp tay niệm nhỏ một câu “A di đà Phật”, sau đó nói: “Sư đệ, hôm nay đến quấy nhiểu thanh tu, tội lỗi không nhỏ, đáng lẽ phải chịu tội trước, chỉ là chuyện này không như chuyện khác.” Nói tới đó, ông ta liếc nhìn Quỷ Lệ, thốt: “Sư đệ, ngươi có biết hắn là ai không?”
Phổ Đức đại sư nãy giờ nhìn Quỷ Lệ, mục quang cũng không dời đi, chỉ là nhãn thần của ông ta tựa hồ vĩnh viễn như cái giếng lặng, ai cũng không nhìn ra trong lòng ông ta đang nghĩ gì.
Nghe thấy lời nói của Phổ Hoằng đại sư, Phổ Đức đại sư chậm chạp nói: “Là… ai?”
Phổ Hoằng đại sư khẽ thở dài: “Hắn là thiếu niên Trương Tiểu Phàm trong Thảo Miếu thôn dưới Thanh Vân Sơn mười mấy năm trước Phổ Trí sư đệ đã sai lầm gây ra một trường oan nghiệt.”
“Cái gì”. Lần đầu tiên Phổ Đức đại sư phát ra lời nói không ngưng ngừng, thâm chí cả sắc mặt cũng hơi biến đổi, sau một hồi lâu, nhãn quang của ông ta vẫn chú thị chăm chăm nhìn Quỷ Lệ, thốt: “Hắn là… hài tử đó?”
Không biết có phải là lời nói dần dần quen miệng, sự đình trệ trong lời nói của Phổ Đức đại sư cũng dần dần ít đi, dần dần thành lưu loát.

X-Cache: uncached

X-Cache-Hit: MISS

Vary: Accept-Encoding, User-Agent


markdown:
well come to the forum ! Have a nice day !
Tìm kiếm
Display results as :Số bàiChủ đề
Advanced Search
Chia sẽ bàiviết này
Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!
Hay quá nè :Tình yêu của chúng ta - F.I.R. Nhấn Vào Đây Coi Lẹ Đi http://truongthpt.123.st/t167-topic Các Bạn Gửi Link Này Cho Bạn Bè Nhá
| © PunBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Free blog
Hỗ trợ " Trực tuyến "
Hỗ trợ " Gián tiếp "

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

Pragma: no-cache

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Cache-Control: no-cache

Vary: User-Agent

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
Chia sẻ liên kết
Câu chuyện đi gặp mặt nhà gái của Phan Lãng Tử hết sức thú vị khi luôn bị bố vợ tương lai chặt chém và dậy bảo từng ly từng tí.
Bình luận chia sẻ cảm xúc:
Bình luận chia sẻ cảm xúc:

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Vary: Accept-Encoding

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown:
886 lượt xem
4
2
2,256 lượt xem
9
0
2,145 lượt xem
10
2
1,495 lượt xem
5
3
1,293 lượt xem
6
5
1,136 lượt xem
5
1


markdown:
| |
duben
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
květen
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
31.
| |
červen
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
červenec
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
31.
| |
srpen
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
31.
| |
září
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
říjen
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
31.
| |
listopad
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
prosinec
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.
| |
19.
| |
20.
| |
21.
| |
22.
| |
23.
| |
24.
| |
25.
| |
26.
| |
27.
| |
28.
| |
29.
| |
30.
| |
31.
| |
leden
| |
01.
| |
02.
| |
03.
| |
04.
| |
05.
| |
06.
| |
07.
| |
08.
| |
09.
| |
10.
| |
11.
| |
12.
| |
13.
| |
14.
| |
15.
| |
16.
| |
17.
| |
18.

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx/1.8.0 + Phusion Passenger 5.0.23

X-Cache-www: MISS

X-Powered-By: Phusion Passenger 5.0.23

Via: 1.1 varnish

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: max-age=3600, public


markdown:
|
||
||
||
|BỮA CHIỀU
|
||
||
|CHÁO |
|MẪU GIÁO |
|CƠM NHÀ TRẺ
|
|
THỨ 2
09/10
|
|
Cháo tôm rau cải
|Tôm xào cà rốt||Sữa Arty||Cháo ngao rau ngót||Sữa Arty + bánh khoai lang chiên||Thịt băm sốt cà chua|
|Canh rau cải nấu tôm||Canh rau ngót nấu ngao|
|
|
THỨ 3
10/10
|Cháo thịt bò cà rốt||Thịt bò xào giá đỗ||Chuối tiêu||Cháo cua đồng rau muống||Xôi đỗ xanh + ruốc||Trứng đúc thịt lợn|
|Canh củ cải nấu thịt lợn||Canh rau muống nấu cua đồng|
|
|
THỨ 4
11/10
|Cháo thịt gà hạt sen||Thịt gà xào nấm||Sữa Arty||Cháo thịt lợn bí ngô||Sữa Arty + bánh mỳ ba lan||Thịt lợn, đậu phụ sốt cà chua|
|Canh bí xanh nấu thịt gà||Canh dền nấu tép|
|
|
THỨ 5
12/10
|Cháo cá trắm rau thơm||Chả cá trắm||Nước cam||Cháo tôm bí xanh||Mỳ xào thịt bò||Mỳ xào thịt bò|
|Canh cá nấu củ cải, thìa là|
|
|
THỨ 6
13/10
|Cháo trứng gà cà chua||Thịt lợn kho tàu||Sữa Arty||Cháo thịt bò nấm hương||Sữa Arty + bánh nếp hấp||Thịt lợn rim tôm|
|Canh mồng tơi nấy cáy||Canh cà chua trứng|
|
|
THỨ 7
14/10
|Cháo vịt khoai sọ||Chả lá lốt||Bánh trôi||Cháo gà rau cải||Phở gà (bò)||Phở gà (bò)|
|Canh rau ngót nấu thịt|**Ghi chú: + Thực đơn mang tính chất tham khảo.** **+ Các trường xây dựng thực đơn cho trẻ lưu ý việc lựa chọn thực phẩm phải phù hợp với thực tế tại địa phương.**

Server: nginx centminmod


markdown:
![ Đảo Hải Tặc](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=http://2.bp.blogspot.com/-GDo5MPeB5PM/WLPZVY1x4UI/AAAAAAADl5U/3yALQmsE_mI/s0/phim-58b3d94d56f9b.jpg)
[Đảo Hải Tặc](http://phimhayplus.com/phim/dao-hai-tac-one-piece-1999-9230/)832/? VietSub ![ Kẻ Quyến Rũ Đại Tài ( Trò Chơi Tình Yêu)](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=https://3.bp.blogspot.com/-Cb6wLcOWEbs/WqiCGZs5CNI/AAAAAAAAFHg/bQvcL7iI4pQmMZrAaDDPZGZS86hdYE6VgCHMYCw/s0/5aa882184b503.jpg)
[Kẻ Quyến Rũ Đại Tài ( Trò Chơi Tình Yêu)](http://phimhayplus.com/phim/ke-quyen-ru-dai-tai-13262/)Tập 24 VietSub ![ Cô Vợ Ngoại Tình](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=http://farm5.staticflickr.com/4553/38788116232_273b1d8bb6_o.jpg)
[Cô Vợ Ngoại Tình](http://phimhayplus.com/phim/co-vo-ngoai-tinh-9155/)Full (12/12) VietSub ![ Hồng Lâu Mộng](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=https://2.bp.blogspot.com/-nCyGLR2YlxI/UUa73oOV-4I/AAAAAAAAYbs/68mluE51lzs/s600/xemphimso_hong-lau-mong.jpg)
[Hồng Lâu Mộng](http://phimhayplus.com/phim/hong-lau-mong-13053/)Full (10/10) VietSub ![ Thám tử lừng danh Conan](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=http://farm5.staticflickr.com/4359/35623590254_23bc5d8435_o.jpg)
[Thám tử lừng danh Conan](http://phimhayplus.com/phim/tham-tu-lung-danh-conan-9818/)Tập 897 VietSub ![ Người Bố Xa Lạ](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=http://2.bp.blogspot.com/-XaZ9zJ0imuw/WLsCVvqIcRI/AAAAAAADneY/kIe4lqXrUQM/s0/phim-58bb024c60585.jpg)
[Người Bố Xa Lạ](http://phimhayplus.com/phim/nguoi-bo-xa-la-11074/)Full (52/52) VietSub ![ Pokemon Tổng Hợp](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=https://3.bp.blogspot.com/-O6HH03VbeZk/Wp-nWjXspaI/AAAAAAAAE2k/OM0kKvjt4agTU1cfHmjTr-BXfoaadmS_gCHMYCw/s0/5a9fa7595d574.jpg)
[Pokemon Tổng Hợp](http://phimhayplus.com/phim/pokemon-tong-hop-13243/)Tập 983 VietSub ![ Massaya](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=https://2.bp.blogspot.com/-czh7RAWpU3Q/WY21XHUVO6I/AAAAAAAAAu0/Wq2Gxd-osAMqvb3KHYm579aMx1McSXeNQCHMYCw/s0/598db55adf2ba.jpg)
[Massaya](http://phimhayplus.com/phim/massaya-11974/)Full (17/17) VietSub ![ Tình Chị Duyên Em](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=http://farm5.staticflickr.com/4628/39463578545_b3bd4ddf9d_o.png)
[Tình Chị Duyên Em](http://phimhayplus.com/phim/tinh-chi-duyen-em-khun-mae-suam-roy-13173/)Tập 18 VietSub ![ Bảy Viên Ngọc Rồng Siêu Cấp](https://images2-focus-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?container=focus&gadget=a&no_expand=1&refresh=604800&url=http://1.bp.blogspot.com/-F8jBToHUeow/VZldbsV9JaI/AAAAAAAAJLo/aJYFdYF0iGE/s1600/p.jpg)
[Bảy Viên Ngọc Rồng Siêu Cấp](http://phimhayplus.com/phim/bay-vien-ngoc-rong-sieu-cap-dragon-ball-super-hd-vietsub-9283/)Tập 131 VietSub

Server: cloudflare

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Referrer-Policy: strict-origin-when-cross-origin

X-Powered-By: PhimHayPlus

X-Fastcgi-Cache: MISS


markdown:
![ Y tá bị đuổi việc vì đùa nghịch với gương mặt em bé mới sinh](http://phunudep.com.vn/wp-content/uploads/2018/01/em-be-so-sinh-1-1515654406007.jpg)
[0](http://phunudep.com.vn/y-ta-bi-duoi-viec-vi-dua-nghich-voi-guong-mat-em-be-moi-sinh/#respond)
Sự việc xảy ra tại một bệnh viện ở thành phố Ta’if (Ả-rập Xê-út), khi một y tá đùa nghịch với gương mặt của một em bé mới sinh, dùng tay để bóp méo gương mặt của em bé này, trong khi một y tá khác dùng điện thoại để ghi lại gương mặt của em bé và một số y tá khác cười đùa khi chứng kiến sự việc.
Đoạn video này sau đó được đăng tải lên mạng xã hội gây nên một làn sóng phản đối và giận dữ từ phía cộng đồng mạng. Cha mẹ của em bé sau đó cũng đã rất sốc khi được xem đoạn video trên mạng xã hội về cách đối xử của các y tá với con của mình.
![ Gương mặt của em bé mới sinh bị bóp méo khiến nhiều người phẫn nộ](https://dantricdn.com/2018/em-be-so-sinh-1-1515654406007.jpg)
Danh tính của 3 y tá trong đoạn phim sau đó đã lập tức được xác định, nhưng không được công khai. Những người này sau đó lập tức bị sa thải và giấy phép y tế của họ bị thu hồi, đồng thời cấm hoạt động ngành y tại các trung tâm y tế khác.
“Ủy ban y tế đã điều tra đoạn video và xác định được danh tính của những y tá có trong đoạn phim và nơi xảy ra vụ việc. Những người này lập tức bị sa thải”, Abdulhadi Al-Rabie, đại diện Ủy ban y tế của thành phố Ta’if cho biết.
Cha của em bé cho biết em bé đã phải nhập viện được 10 ngày chỉ ít ngày sau khi được sinh ra vì bị nhiễm trùng đường tiểu. Anh này cho biết mình đã rất sốc và tức giận khi xem được đoạn video chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.
Cộng đồng mạng cũng đã rất phẫn nộ với hành động của những người y tá trong đoạn phim, đồng thời hoan nghênh án phạt được đưa ra cho những người này.
“3 y tá này nên cám ơn Chúa vì tôi không phải là mẹ đứa trẻ, nếu không tôi sẽ bóp gương mặt của họ còn mạnh hơn những gì họ làm với đứa trẻ”, một cư dân mạng bình luận.
Y tá bị đuổi việc vì đùa nghịch với gương mặt em bé mới sinh
**Nhi Nguyễn**
Theo
* WWWN*

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Link: <http://phunudep.com.vn/wp-json/>; rel=https://api.w.org/, <http://phunudep.com.vn/?p=22110>; rel=shortlink


markdown:
Phút hồi tâm là cách thức đọc lại ngày sống để nhận ra sự hiện diện của Thiên Chúa. Đây là một thái độ nội tâm hơn là một phương pháp, một thời gian để sống tâm tình tri ân Thiên Chúa vì sự hiện diện của Ngài mỗi ngày trong đời tôi. Phút hồi tâm có 5 bước và được thực hiện trong khoảng thời gian từ 15-20 phút mỗi ngày. Mời bạn cùng làm Phút hồi tâ
Chuyển ngữ: Chỉnh Trần, S.J.
Lạy Chúa, xin cho con biết con, để sửa sai những điều con vấp phải và để cho con biết lằng nghe lời Chúa. Lạy Chúa một ngày sống đã qua cho dù là vất vả hay những lúc thảnh thơi . Con đã cảm nhận được tình thương của Ngài đổ xuống trên con. Xin cảm tạ tri ân tình Ngài muôn thuở. Lạy Chúa lỗi lầm của con luôn ở trước mặt Chúa. Xin Chúa đỡ nâng con ,giúp con vững bước trên đường đời, xin an ủi con khi con tủi buồn. Xin cho con được cảm nhận sự hiện hữu của Chúa trong con và mọi người, để mỗi ngày con biết sống yêu thương hơn và chia sẻ niềm yêu thương ấy cho tất cả mọi người. Amen
Hay quá, Ad cho Sóc xin <3 hi hi hi
<3
Lạy Chúa con tạ ơn Chúa vì những ơn lành Chúa ban cho con ,
nhưng con không đem những gì con được lãnh nhân cho ACE
con chỉ để Chúa trong tâm hồn ít kỹ của mình ,đây là một điều thiếu sót ,
xin Chúa hãy biến đổi tâm trí của con ,để con đem Chúa đến cho những ACE
cần đến tình yêu thương của Chúa ,Amen ,
Con xin tạ ơn Chúa vì những hồng ân ,Chúa ban cho gia đình chúng con một đêm bình an một ngày mới một tuần mới chúng con xin phó thác vào lòng thương xót của Chúa ,
Cam on Chua ,muon ngan doi con xin cam Chua,xin chuc tung Chua Cha Chua Con va Chua Thanh Than amen.
Lay Chua xin cho con khoi vap phai nhung con cam do , xin cuu chung con khoi moi su du amen !
Lay Chua xin cho con khoi vap nga va vuot qua moi kho khan, xin luon soi sang con amen
Lay Chua Giesu Xin cho con biet lang nghe va thuc hanh loi Chua, xin cho con biet pho thac moi su trong tay ngai .Amen
Lay chuaThanh than
xin ngai ngu xuong trong tam hon moi nguoi trong gia dinh chung con ,de cho chung con biet nhan ra tinh yeu cua ngai .amen
lay chua xin dong hanh voi moi buoc duong cua con trong cuoc song hang ngay moi noi moi lucn xin giup con biet chua va biet
minh
Giũa một xã hội con người
Đang bị cuốn hút vào thú vui ,tiền tài ,danh vọng ,địa vị .Xin cho con có những phút giây dừng lại để nhìn lại bản thân mình với Chúa và tha nhân .
TÂM TÌNH CON THƠ
Từ ngày theo Chúa ra khơi,
Hòa mình cuộc sống, dòng đời trường ca.
Ánh đèn tội lỗi theo ta.
Nhìn lên ảnh Mẹ tôi ca cuộc đời.
Tình yêu mến Chúa cao vời,
Theo cờ bác ái, vang lời yêu thương.
Đời ta quả thật can trường,
Sống giữa trần thế, thơm hương Nước Trời.
Bóng hình của quỷ gọi mời,
Tâm ta có Chúa, quỷ thời hổ ngươi.
Cuộc đời tươi thắm vui cười,
Làm con của Chúa tuyệt vời trần gian.
Cho dầu đời có gian nan,
Con cầm tay Chúa bình an, an bình.
Xin cho con biết chung tình,
Đong đưa lời Chúa thấm tình con thơ.
Lòng con vui sướng vô bờ,
Tình thương của Chúa, hững hờ được sao!
Ngập vui, lòng thấy nao nao,
Người Kitô hữu nâng cao lời cầu.
Mẹ thương chuyển tiếp lời cầu,
Đưa thuyền về bến kết câu ân tình.
Giê-su Anh Cả đứng nhìn,
Cầm tay thân ái chúng mình con Cha.
Nam Giao
NHÌN LÊN TRỜI THẲM CẬY TRÔNG
Nồng nàn gợi nhớ niềm tin,
Đời tôi nắng hạn đi tìm vu vơ.
Đi không định hướng như khờ,
Thương thầm tỉnh mộng tôi mơ tình Ngài.
Giê-su soi bóng hình hài,
Mắt Thầy luyến tiếc mãi hoài chờ mong.
Nhìn lên trời thẳm cậy trông.
Từ lâu trót dại bềnh bồng nổi trôi.
Làm sao trở lại vãn hồi,
Xin tình yêu Chúa lên ngôi đời mình.
Nhớ hồi thơ bé say tình,
Hiệp dâng Thánh lễ tâm tình con ngoan.
Một thời tuổi ngọc hân hoan,
Hận rồi, hối tiếc, hồi loan tình Thầy.
Tiếc thương thân phận bèo mây,
Niềm tin gợi nhớ từ đây nồng nàn.
Ôm ghì lấy Chúa hồi âm,
Cho hồn trong sáng bình tâm sống lành.
Tình con dâng Chúa chân thành,
Màn đêm kéo đến, trăng thanh hữu tình.
Con xin tin Chúa nhân lành,
Thi ân giáng phúc song hành yêu thương.
Từ nay con quyết vấn vương,
Quyết tâm rửa sạch thân lươn tội mình.
Nam Giao
NĂM CHIẾC BÁNH VÀ HAI CON CÁ
Bài Học Cho Người thiện Tâm
Sẽ chia tấm bánh cuộc đời,
Xin đi rao bán tình trời yêu thương.
Người buồn, tôi bán vấn vương,
Đến nơi Nhà Tạm tơ vương tình Thầy.
Uống cạn chén đắng vơi đầy,
Can trường chiến đấu bên Thầy sống ngoan.
Người sầu, tôi bán lo toan,
Thả đi cho hết hờn oan bên mình.
Sống trong tình Chúa an bình,
Đời ta trong sáng bình minh con trời.
Tình nghèo đói khổ tả tơi,
Chia nhau cơm áo cho vơi nỗi sầu.
Đời là bãi bể nương dâu,
Thời giờ như thể bóng câu đi về.
Người Ki tô hữu chỉnh tề,
Sống trong tình Chúa, say mê tình người.
Cùng nhau rao bán tình trời,
Yêu say tình mến, dâng lời tạ ơn.
Người giàu cao quý lờn vờn.
Có đâu sống mãi với đời dài lâu.
Tôi xin tha thiết lời cầu,
Xin Cha ban phúc khởi đầu hồi tâm.
Chính vì giá máu Thánh Tâm,
Lòng thương xót Chúa chủ tâm cứu hồn.
Xin cho con biết bảo tồn,
Ngày về bên khải hoàn môn Nước trời.
Ngôi Lời đứng đợi gọi mời,
Cửa trời rộng mở chúng mình con Cha .
Nam Giao
TÌNH NGÀI VƯỢT NÚI TRỜI XANH
Chúa là một khối tình yêu,
An tâm vững dạ Giê-su đợi chờ.
Bao la tình Chúa vô bờ,
Tình yêu Thập tự con thơ gẫm nhìn.
Xin cho con biết chung tình,
Ôm ghì Thập Giá đời mình không than.
Tình Ngài vượt núi trời xanh,
Giê-su Anh cả chúc lành chờ mong.
Con rơi lạc bước giữa dòng,
Tối tăm, tăm tối ngông cuồng thi nhau.
Bao nhiêu trăn trở lo âu,
Nắm bàn tay Chúa không sầu mân mê.
Mối tình của Chúa không chê,
Mong ta nhớ đến trở về thi ca.
Tình yêu của Chúa bao la,
Hồng ân Thánh thể hòa ca van nài.
Đêm khuya thức trọn canh dài,
Cả đời bạc bẻo, nối dài vô ơn.
Cúi đầu tạ tội van lơn,
Hiếu trung nối kết ghì ôm Cha hiền.
Từ nay mến Chúa triền miên,
Hiệp dâng Thánh Lễ dậy niềm mến yêu.
Cho dù đời lắm mây mù,
Thánh kinh Lời Chúa chăm tu từng ngày.
Nam Giao
MỖI NGÀY ÍT PHÚT VAN LƠN
Ngôi Lời bến đỗ thời gian,
Nồng nàn sưởi ấm bình an ngày đời.
Ôi! tình yêu Chúa cao vời,
Con xin say mến, sống đời tạ ơn.
Mỗi ngày ít phút van lơn,
Lặng thinh ngắm Chúa đền ơn sinh thành.
Hành trình lữ thứ trần gian,
Mưa ngâu ơn thánh con đang say nhìn.
Ngọt ngào hạnh phúc niềm tin,
Con quỳ nhìn Chúa lặng thinh Chung tình.
Chỉ duy tình Chúa thương mình,
Nhiệm mầu Thánh Thể tình nồng tặng ban.
Cho dầu đời có lầm than,
Nắm bàn tay Chúa song hành hiên ngang.
Nụ cười tâm sáng bình an,
Ôm ghì lấy Chúa ân ban can trường.
Bềnh bồng sóng nhạc yêu thương,
Con xin đáp trả tơ vương tình nồng.
Xin dâng lên Chúa bông hồng,
Nhịp lòng phẳng lặng, mặn nồng tình yêu.
Tìm về nguồn sống vẹn tròn,
Cây si tình Chúa mỏi mòn chờ ta.
Hiệp dâng Thánh Lễ đồng ca,
Tạ ơn Thiên Chúa Người Cha nhân hiền.
Nam Giao
NỖI NHỚ
Tôi ngồi ngắm ánh trăng sao,
Thấm buồn nỗi nhớ nghẹn ngào trong tim
Từng cơn gío nhẹ rùng mình,
Làm sao trở lại tim mình vấn vương
Lắng nghe tiếng vọng hoài thương,
Ánh trăng mờ nhạt biểu dương uy quyền,
Cha tôi Thiên Chúa nhân hiền,
Nhìn tôi say đắm triền miên mong chờ
Niềm tin Chúa đợi Chúa chờ,
Con yêu Chúa lắm con mơ tình Ngài.
Bỏ bê tình Chúa lâu rồi,
Giê-su Nhà Tạm rã rời chờ tôi.
Dốc đời gãy cánh chơi vơi,
Còn giờ hồng phúc gọi tôi trở về.
Người Ki-tô hữu chỉnh tề,
Quyết tâm từ giã bến mê dại khờ.
Khung trời tưởng đẹp mộng mơ,
Thời gian đi mất có chờ ai đâu
Tội tôi bạc bẽo đỏ ngầu,
Nhìn lên mắt Chúa lệ châu chảy dài.
Xin cho con biết van nài,
Hồng ân RỬA TỘI ca bài yêu thương
Tôi mơ một cuộc tương phùng
Cho đôi tim ấm tình nồng Giê-su
Nam Giao
MỐI TÌNH CON DỆT LỜI THƠ
Mối tình con dệt lời thơ,
Yêu say đắm đuối Ngôi Lời thiết tha.
Tình Ngài biển rộng bao la,
Reo vào thâm thức con ca thành lời.
Trăng sao lấp lánh trên trời,
Đêm thanh gío mát gọi mời gẫm suy.
Được làm con Chúa linh uy,
Thánh kinh Lời Chúa phát huy tình Ngài
Lời kinh nước mắt van nài,
Gĩa từ dĩ vãng miệt mài thói hư.
Mối tình của Chúa Giê-su,
Hữu tình Nhà tạm đèn mờ đợi trông.
Qùy đây lệ thắm tình nồng,
Ôm ghì mến Chúa sang trang cuộc đời.
Ngàn hoa dâng Mẹ Mân Côi,
Nắm bàn tay Mẹ, Mẹ ôi,Xin cầu.
Thời gian vẫn đẹp không sầu,
Còn giờ hồng phúc kết câu ân tình.
Mộng vàng ấp ủ mối tình,
Tim con,Tim Chúa say tình vấn vương.
Đời con thắp sáng tình thương,
Ngậm ngùi cay đắng coi thường không than.
Tình yêu rạng ánh bình minh,
Nắng chiều đẹp lắm an bình bình an.
Nam Giao
CHÚA DẪN CON ĐI TRONG BÌNH AN
Hân hoan cảm tạ chân thành,
Làm người tín hữu liền cành cây yêu.
Đời ta qủa thật mỹ miều,
Thân thưa với Chúa mọi điều ước mơ.
Cuộc đời rối rắm như tơ,
Con xin vững bước cậy nhờ tình Cha.
Tình yêu Chúa thật bao la,
Từ đây con quyết hoan ca tình Ngài.
Bỏ Thầy con biết theo ai!
Theo Thầy con được ca bài tri ân.
Hướng về cõi phúc thênh thang,
Xin đem trí tuệ hiến dâng lên Ngài.
Yêu Thầy, con phải học bài.
Các môn Thầy dạy thật là khó chăm,
đời con bao nỗi long đong,
Lơ là thăm viếng, Chúa trông hằng giờ
bỏ quên tình Chúa ngất ngơ
Chọn Thầy, con phải luôn mơ thực hành
đong đưa Lời Chúa thấm hồn
Gian nan cuộc sống một lòng trung chuyên
Niềm tin nối kết muôn người,
ca vang tình Chúa giữa đời hỗn mang,
thắp lên ánh sáng tình thương,
Cuộc đời nhân chứng vấn vương tình Trời.
Nam Giao

Server: LiteSpeed


markdown:
Vừa nghe nhạc, vừa hát, vừa nhún nhảy
Nếu nhặt nhạnh những mẩu đối thoại rời rạc sẽ hình dung ra được mối bận tâm của một thằng nhóc 11 tuổi là gì. Ví dụ, "hôm nay con sẽ cho Lucy vào danh sách những bạn gái lớn lên con muốn cưới làm vợ". Hoặc, "mẹ thấy con đến tuổi có điện thoại được chưa? iPhone đắt lắm, thôi mẹ mua cho con cái Samsung Galaxy đi". Mẹ hỏi "Samsung Galaxy bao nhiêu?", trả lời "dạ gần $700".
Kiểu này đời con tui sao khá lên được đây???!!!!
Một phút hiếm hoi ông không nhún nhẩy, vung tay đá chân
Việt nhà chị nhìn thích thế :D Like ^^ReplyDelete
Cám ơn Jennifer.Delete
Chà, sắp cao bằng mẹ rồi :)ReplyDelete
À, giờ mới để ý, kia có phải chàng đang đeo giày Cros trắng k chị?? :DDelete
chắc cỡ vài tháng nữa là nó cao bằng chị. Ừ, giày Cros đó Sami. Đừng nói là Sami thích giày Cros nha :DDelete
Dạ em chưa đi giày Cros bao giờ hết.. Em thì không hảo kiểu dáng giày này, nhưng có nhiều người đi lắm. Hôm bữa em thấy có chú kia chắc U40 mà quất luôn 1 cái Cros hồng cánh sen :DDelete
Danh sách nàng dâu tương lai dài tới đâu rồi chị :)
Bố V cũng mang Cros đó Sami, nhưng chắc không dám chơi hồng cánh sen đâu.Delete
danh sách của V có 4 đứa tổng thảy. Dạo này bữa nào đi học về nó cũng hỏi kiểu như, con có nhiều vợ được không??? Chị đoán đây là "a secret dream" của every boy and man on earth hay sao á.
2 chị em đi shopping cute ghê hôn :)...Bên này Samsung galaxy S3 bằng giá với Iphone 5 đó cu Việt .ReplyDelete
hehe, cám ơn sui. Tui mù tịt ba cái vụ máy này máy kia, thấy thằng con nói sao thì hay vậy.Delete
Cute qua troi cute, ca 2 me con.ReplyDelete
Cám ơn Xiêm ;) Lâu quá không thấy Xiêm update gì hết.Delete
Cu Viet cao lon qua roi Chi Tr. oi, vai hom nua la cao bang Me Tr roi nhen!! muahhhhReplyDelete
Thanks DQ.Delete
trông công tử hầy! giày cross và mũ lưới trai lính, đúng là trẻ lạc :)ReplyDelete
yeah, các mảnh thời trang rời rạc...nhưng nhìn tổng thể cũng ra dáng công tử đúng không ;)Delete
Việt cao gần bằng chị rùi ,ủng hộ chị mua đt cho Việt nhaReplyDelete
chắc 2 năm nữa chị mới cho V xài điện thoại đó lou, đợi nó vô trung học, lúc đó phải học xa nhà.Delete
đít dzảnh thiệt hhehehehehReplyDelete
chị nói rồi, dãnh thấy ngứa tay luôn :DDelete
Em cũng tò mò quá, danh sách của cu Việt được bao nhiêu bạn rồi chị ơi :PReplyDelete
hiện tại tổng cộng là 4 bạn rồi đó Ngân.Delete
2 chị em, ý lộn 2 mẹ con đi shopping vui ghê . nhìn cái tuớng CV kìa, ghét ghê, ghét cái mông dảnh :-)ReplyDelete
Thanks Lei.Delete

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0


markdown:
Sơ đồ trang web
Liên hệ
Email
Trang chủ
Nhà đầu tư
Tin tức - Sự kiện
Lĩnh vực kinh doanh
Mạng lưới hoạt động
Tuyển dụng
Giới thiệu
Thông điệp lãnh đạo
Mô hình tổ chức
Thành tích & Giải thưởng
Đại hội cổ đông
Báo cáo tài chính
Báo cáo thường niên
Quan hệ cổ đông
Nghị quyết HĐQT
Báo cáo quản trị
Công bố thông tin
Tin hoạt động
Hoạt động Văn hoá & Xã hội
Báo chí viết
Hàng hóa
Dịch vụ
Hội đồng quản trị
Ban Kiểm soát
Ban giám đốc
Sơ đồ tổ chức
Trả cổ tức
Giao dịch cổ đông nội bộ
Công bố thông tin bất thường
Công bố thông tin khác
Xăng RON 95
Xăng RON 92
DO 0.05S
DO 0.25S
Dầu hỏa
FO No2B (3,5S)
FO No2B (3,0S)
FO No3 (380)
Vận tải
Quản lý tòa nhà
Dịch vụ khác
Trang chủ
Giới thiệu
Thông điệp lãnh đạo
Mô hình tổ chức
Hội đồng quản trị
Ban Kiểm soát
Ban giám đốc
Sơ đồ tổ chức
Thành tích & Giải thưởng
Nhà đầu tư
Đại hội cổ đông
Báo cáo tài chính
Báo cáo thường niên
Quan hệ cổ đông
Nghị quyết HĐQT
Báo cáo quản trị
Công bố thông tin
Trả cổ tức
Giao dịch cổ đông nội bộ
Công bố thông tin bất thường
Công bố thông tin khác
Tin tức - Sự kiện
Tin hoạt động
Hoạt động Văn hoá & Xã hội
Báo chí viết
Lĩnh vực kinh doanh
Hàng hóa
Xăng RON 95
Xăng RON 92
DO 0.05S
DO 0.25S
Dầu hỏa
FO No2B (3,5S)
FO No2B (3,0S)
FO No3 (380)
Dịch vụ
Vận tải
Quản lý tòa nhà
Dịch vụ khác
Mạng lưới hoạt động
Tuyển dụng
Đóng
Trang chủ
>
Giới thiệu
PTS Sài Gòn
Thành tích & Giải thưởng
Lưu Thị Hồng Trinh
Người được ủy quyền công bố thông tin PTS Sài Gòn
- PTS Sài Gòn
01:38' CH - Thứ tư, 27/11/2013
Đang cập nhật...
PTS Sài Gòn
Số lượt xem:
218
-
Cập nhật lần cuối:
12/12/2013 10:01' SA
Facebook
Twitter
Google+
Gửi bạn bè
Bản in
Tin nổi bật
FO No3 (380)
FO No2B (3,0S)
FO No2B (3,5S)
Dầu hỏa
DO 0.25S
DO 0.05S
Xăng RON 92
Tài nguyên Petrolimex
Thông tin khuyến mại
Thống kê truy cập
Tổng số lượt truy cập:
.
Số lượt truy cập trong tháng:
.
Số lượt truy cập trong ngày:
.
Số người đang trực tuyến:
.
Cơ quan chủ quản: Bộ Công Thương
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Nguyễn Quang Dũng - Phó Tổng Giám đốc
Địa chỉ: Số 1 Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội - ĐT: (024) 3851-2603 - Fax: (024) 3851-9203 – Email: banbientapweb [@] petrolimex [.] com [.] vn

Server: VIE Portal NG

X-Response-Times: 1.156 second(s)

Cache-Control: private

Set-Cookie: .VIEPortal-User=VIEPortalNG|sQtIBSW8CbU=; expires=Thu, 26-Apr-2018 22:59:14 GMT; path=/; HttpOnly

X-Powered-By: VIE Portal NG - CopyrightÃÂ© 2010 - 2018 VIEPortal.net - Quynh Nguyen (Mr.) - vieportal.net


markdown:
# Sổ da cao cấp 012
0₫
SỔ DA CAO CẤP Thông tin về Sổ da : - Chất liệu : Bìa : Da , giả da Giấy viết : một số chất liệu giấy viết thường được sử dụng nhưa sau : ....
BÁO GIÁ CHI TIẾT :
Liên hệ để biết thêm chi tiết
Hotline: 0985 889 618 ( Ms Thư)
Email: giahunggifts@gmail.com
**SỔ DA CAO CẤP **
Thông tin về Sổ da :
-
**Chất liệu** : Bìa : Da , giả da
Giấy viết : một số chất liệu giấy viết thường được sử dụng nhưa sau :
. Giấy Ford : Là loại giấy phổ biến và thông dụng, thường thấy nhất là giấy A4 trong các tiệm Photo, định lượng thường là 70-80-90g/m2 ... Giấy ford có bề mặt nhám, bám mực tốt (do đó mực in không đẹp lắm) cũng được dùng làm bao thư lớn, nhỏ, giấy Note, letter head, hóa đơn, tập học sinh ...
. Giấy Bristol: Giống như Couché Matte nhưng có độ cứng hơn (khi so sánh cùng định lượng), có bề mặt hơi bóng, mịn, bám mực tốt vừa phải
. Giấy Ivory cũng tương tự như Bristol, nhưng mặt còn lại sần sùi, thường nằm ở mặt trong sản phẩm.
.Giấy Couche : có bề mặt bóng, mịn, láng thường dùng để in tờ quảng cáo trong sổ...Định lượng vào khoảng 90-210g/m2
. Giấy Duplex : có bề mặt trắng và lán, mặt kia thường sẫm như giấy bồi.
. Giấy Crystal : có một mặt rất lán bóng gần như có phủ lớp keo bóng vậy, mặt kia nhám
. Ngoài ra còn có các loại giấy mỹ thuật, cán gân, dát vàng, bạc ... in bằng khen, thiệp cưới ... các loại giấy than, giấy carton và nhiều loại khác nữa ...
. Giấy can (gốc từ tiếng Pháp: Papier Calque) là giấy có khả năng thấu quang cao, nghĩa là có thể cho ánh sáng đi qua. Giấy thu được sau một quá trình lọc đặc biệt kỹ càng bột giấy trong quá trình simili sunphua hóa. Bột giấy để sản xuất giấy can thường là bột ngâm bi-sun-phat; các sợi giấy được cán nát, thủy phân lâu trong nước. Quy trình sản xuất giấy này tương tự như giấy giả da gốc thực vật (giấy sunphua hóa, giấy giả da) là loại giấy được tạo ra bằng cách ngâm trong vài giây một tờ giấy chất lượng tốt, không hồ cũng không phủ, trong một bể axit sunphuaric để thủy phân xenlulo từng phần sang amyloit, gelatin và không thấm nước hoặc mỡ. Giấy can bao gồm cả giấy can trong tự nhiên và giấy can màu.
-
**Kích thước** : Khổ A4 , A5 , A6 ....
-
**Công nghệ** : In logo, nội dung theo yêu cầu
-
**Quy cách** : 01 sp/ 01 hộp / 01 túi ( theo yêu cầu )
### Danh mục sản phẩm
[1. Áo mưa](/ao-mua)
-
[2. Ấm chén quà tặng](/am-chen-qua-tang) [3. Bộ để bàn](/bo-de-ban)
-
[4. Bộ quà tặng](/bo-qua-tang)
-
[5. Bút](/bu-t)
-
[6. Ly cốc](/ly-co-c) [7. Bộ đồ ăn cao cấp](/bo-do-an-cao-cap) [8. Bộ bấm móng](/bo-bam-mong)
-
[9. Balo - Túi đựng đồ](/balo-tui-dung-do) [10. Bao hộ chiếu](/bao-ho-chieu)
-
[11. CẶP DA](/cap-da)
-
[12. Quà tặng trẻ em](/qua-tang-tre-em) [14. Lọ hoa quà tặng](/lo-hoa)
-
[16. Cốc/ bình giữ nhiệt](/coc-binh-giu-nhiet)
-
[17. USB quà tặng](/usb-qua-tang)
-
[18. Dây đeo thẻ - Bao đựng thẻ](/day-deo-the-1)
-
[19. Đồng hồ quà tặng](/dong-ho-qua-tang)
-
[20. Đồ gia dụng](/do-gia-dung)
-
[21. Hộp name card](/hop-name-card) [22. Huy hiệu cài áo](/huy-hieu-cai-ao) [23. Móc khóa](/moc-khoa) [24. Mũ lưỡi trai](/mu-luoi-chai) [25. Mũ bảo hiểm](/mu-bao-hiem)
-
[26. Ô dù quà tặng](/o-du-qua-tang)
-
[27. Pha lê](/pha-le) [28. Pin sạc dự phòng](/pin-sac-du-phong)
-
[29. Sổ da](/so-da) [30. Quạt nhựa quảng cáo](/quat-nhua-quang-cao) [31. Quà tặng glasslock](/qua-tang-glasslock)
-
[32. Quà tặng cao cấp](/qua-tang-cao-cap) [33. Quà tặng phong thủy](/qua-tang-phong-thuy)
-
[34. Túi vải quà tặng](/tui-vai) [35. Khui mở bia](/khui-nap-chai) [36. Vòng đeo tay silicon](/vong-deo-tay-silicon) [37. Gối ôm](/goi-om) [38. Bộ đựng mứt pha lê](/dia-pha-le) [39. Hộp đựng quà](/hop-dung-qua)
-
[40. Quà tặng bằng gỗ](/qua-tang-bang-go)
-
[41. Quà tặng Bohemia](/pha-le-bohemia)
-
[42. Gốm sứ DongHwa](/gom-su-donghwa)
-
[43. Quà tặng công nghệ](/qua-tang-cong-nghe)
-
[44. Quà tặng Tiện ích - Thông minh](/qua-tang-tien-ich-thong-minh) [45. QUÀ TẶNG LƯU NIỆM](/qua-tang-luu-niem) [SẢN PHẨM ĐÃ THỰC HIỆN](/san-pham-da-thuc-hien)

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Fri, 04-May-2018 23:14:26 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: product-detail

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"


markdown:
Tàu sân bay trực thăng Izumo của Nhật Bản được cho là sẽ đi qua Biển Đông trong thời gian dài rồi tham gia tập trận hải quân với Mỹ và Ấn Độ.
Ba nguồn tin của hãng thông tấn Reuters cho biết, Nhật Bản đã lên kế hoạch phái tàu chiến lớn nhất của họ vào Biển Đông trong hành trình 3 tháng, bắt đầu từ tháng 5.
Việc này nếu được thực hiện sẽ là cuộc phô diễn sức mạnh hải quân lớn nhất trong khu vực kể từ Thế chiến 2.
Tàu sân bay trực thăng Izumo tại căn cứ Yokosuka. Ảnh: Reuters
Trung Quốc tuyên bố chủ quyền đối với hầu hết vùng biển tranh chấp trong khu vực. Việc Trung Quốc tăng cường hiện diện quân sự ở đây đã làm dấy lên quan ngại ở cả Nhật Bản và phương Tây. Trong khi đó, Mỹ phản ứng bằng việc tổ chức các cuộc tuần tra không quân và hải quân định kỳ nhằm bảo đảm tự do hàng hải.
Tàu sân bay trực thăng Izumo, được đưa vào phục vụ cách đây 2 năm, sẽ có các chặng dừng chân ở Singapore, Indonesia, Philippines và Sri Lanka trước khi tham gia cuộc tập trận hải quân liên hợp Malabar cùng với các tàu chiến của Ấn Độ và Mỹ ở Thái Bình Dương vào tháng 7.
Các nguồn tin cho hay, tàu Nhật sẽ quay về nước vào tháng 8.
Một trong các nguồn tin nói về kế hoạch trên: “Mục đích là kiểm tra năng lực của tàu Izumo thông qua việc triển khai tàu trong một chương trình mở rộng... Nó sẽ tham gia hoạt động huấn luyện cùng với hải quân Mỹ ở Biển Đông”.
Người phát ngôn của Lực lượng Phòng vệ Biển Nhật Bản từ chối bình luận về sự kiện này.
Nhật Bản không có tuyên bố chủ quyền nào ở khu vực Biển Đông, tuy nhiên, họ có tranh chấp với Trung Quốc ở biển Hoa Đông.
Một nguồn tin khác nói, Nhật Bản muốn mời Tổng thống Philippines Rodrigo Duterte thăm tàu Izumo khi tàu ghé thăm vịnh Subic cách Manila khoảng 100km về phía tây. Ông Duterte gần đây thúc đẩy quan hệ với Trung Quốc, đồng thời chỉ trích đồng minh Mỹ.
Khi được hỏi về lời mời trên, Tổng thống Dutere chỉ trả lời ngắn gọn “nếu như tôi có thời gian”.
Chiến dịch huấn luyện của tàu hải quân Nhật Bản xuất hiện trong bối cảnh nước Mỹ dưới thời Tổng thống Trump theo đuổi đường lối cứng rắn hơn với Trung Quốc. Washington đã chỉ trích việc Trung Quốc xây các đảo nhân tạo và cơ sở quân sự mà Mỹ lo ngại sẽ bị dùng để hạn chế quyền tự do hàng hải.
Con tàu Izumo dài 249m, lớn bằng các hàng không mẫu hạm thời Thế chiến 2 của Nhật Bản. Tàu có thể chở tới 9 trực thăng. Tàu này giống tàu tấn công lưỡng cư do thủy quân lục chiến Mỹ sử dụng. Tuy nhiên, tàu không có boong để phóng các thiết bị đổ bộ.
Nước Nhật dưới thời Thủ tướng Shinzo Abe đã ngày càng cứng rắn trong vấn đề quân sự.
Tàu Izumo đóng tại Yokosuka gần Tokyo. Sứ mệnh chính của tàu là săn ngầm./.
(Theo Trung Hiếu/VOV.VN)
Phó Thủ tướng Thổ Nhĩ Kỳ Numan Kurtulmus ngày 13/3 tuyên bố Thổ Nhĩ Kỳ sẽ đình chỉ “quan hệ ngoại giao cấp cao” với Hà Lan, cũng như không cho phép đại sứ Hà Lan được trở về Ankara làm nhiệm vụ.
Ít nhất 48 người thiệt mạng trong vụ sụp bãi rác khổng lồ ở vùng ngoại ô thủ đô Addis Ababa của Ethiopia. Nhiều người vẫn đang mất tích.
Mối quan hệ giữa Thổ Nhĩ Kỳ và Hà Lan không có dấu hiệu hạ nhiệt căng thẳng, khi hai bên tiếp tục có những tuyên bố chỉ trích nhằm vào nhau.
Tối 12/3, Tổng thống Hàn Quốc Park Geun-hye đã chính thức rời Nhà Xanh (Dinh Tổng thống), hai ngày sau khi Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc ủng hộ luận tội và phế truất bà.
Theo hãng thông tấn Yonhap, ngay sau khi Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc ra phán quyết phế truất Tổng thống Park Geun-hye, Quyền Tổng thống kiêm Thủ tướng Hwang Kyo-ahn đã kêu gọi các bộ trưởng tăng cường cảnh giác quân sự và đảm bảo an ninh cho người dân.
Ngày 9/3, hai ủy ban thuộc Hạ viện Mỹ đã chấp thuận dự thảo Luật Chăm sóc sức khỏe Mỹ (AHCA) - dự luật của đảng Cộng hòa nhằm mở đường cho việc thay thế chương trình chăm sóc sức khỏe hợp túi tiền, hay còn gọi là Obamacare.
Hãng Kyodo ngày 10/3 dẫn một nguồn tin Chính phủ Nhật Bản cho biết Lực lượng phòng vệ trên biển Nhật Bản (MSDF) và Hải quân Mỹ đang tiến hành cuộc tập trận chung trên biển Hoa Đông.
Bang Washington sẽ đề nghị một thẩm phán liên bang chặn sắc lệnh hạn chế nhập cảnh mới của Tổng thống Mỹ Donald Trump.
Worldpoliticsreview.com/TASS dẫn kết quả một cuộc thăm dò dư luận do Đại học Quinnipiac (Mỹ) cho thấy hơn 54% người dân Mỹ được hỏi nói rằng họ không ủng hộ cách thức mà chính quyền Tổng thống Donald Trump thực hiện đối với Nga.
Tại Seoul, sáng 9/3, Quyền Tổng thống kiêm Thủ tướng Hàn Quốc Hwang Kyo-ahn đã triệu tập cuộc họp chính phủ khẩn cấp để thảo luận các biện pháp duy trì trị an sau thời điểm Tòa án Hiến pháp ra phán quyết cuối cùng, dự kiến vào ngày 10/3.
AP đưa tin, Tổng thống Mỹ Donald Trump ngày 19/4 cho biết, không ai cứng rắn với Nga hơn ông và ông sẽ áp đặt các lệnh trừng phạt với Moskva ngay khi họ "thực sự đáng bị như vậy".
Ngày 18/4, Thủ tướng Nhật Bản Shinzo Abe và Tổng thống Mỹ Donald Trump đã nhất trí bắt đầu vòng đối thoại mới về thương mại và đầu tư, một phần trong các nỗ lực giảm thâm hụt thương mại của Mỹ với Nhật mà ông chủ Nhà Trắng cho là quá lớn đối với nước này.
Ngày 18/4, Thượng viện Anh đã bác bỏ đề xuất của chính phủ về việc Anh sẽ rời khỏi liên minh thuế quan với Liên minh châu Âu (EU), và yêu cầu các bộ trưởng tiến hành những bước đi để thảo luận về một liên minh thuế quan mới với khối thị trường chung này.
Theo hãng thông tấn Yonhap, quan chức an ninh Hàn Quốc cho biết nước này và Mỹ có thể thúc đẩy ký một hiệp định hòa bình với Triều Tiên nếu Bình Nhưỡng hoàn toàn từ bỏ các tham vọng hạt nhân.
Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Nga Maria Zakharova ngày 17/4 tuyên bố Nga kêu gọi phương Tây chấm dứt việc can thiệp vào hoạt động của Tổ chức Cấm vũ khí hóa học (OPCW) tại Syria.
Ngày 17/4, Quỹ Tiền tệ quốc tế (IMF) dự báo kinh tế toàn cầu sẽ tăng trưởng vững chắc trong năm tới, nhờ vào sự phát triển nhanh chóng của Mỹ và châu Âu. Tuy nhiên, cơ quan này cũng cảnh báo nguy cơ xung đột thương mại trên diện rộng có thể khiến tăng trưởng toàn cầu chệch hướng.
Các nỗ lực nhằm giải quyết hòa bình cuộc xung đột tại Syria vẫn tiếp tục được đẩy mạnh, đặc biệt sau khi liên quân Mỹ, Anh, Pháp tấn công nước này.
Chủ tịch Ủy ban Đối ngoại Hội đồng Liên bang (Thượng viện) Nga Konstantin Kosachev tuyên bố Nga sẽ không khoan nhượng nếu Mỹ vượt qua "giới hạn đỏ" trong vấn đề Syria, đồng thời nhấn mạnh rằng Washington đang nhận thức rõ về những "giới hạn đỏ" này.
Theo Sputniknews, ngày 16/4, hãng Fars dẫn thông tin trên trang web Orient tiếng Arab cho hay, bất chấp cam kết trước đó của Tổng thống Mỹ Donald Trump rằng sẽ rút binh sỹ nước này khỏi Syria trong tương lai gần, Mỹ đã thiết lập một căn cứ quân sự ở Đông Deir ez-Zor của quốc gia Trung Đông này.
Hàng nghìn người dân Iraq đã xuống đường tuần hành nhằm phản đối vụ tấn công Syria do ba nước Anh, Pháp, Mỹ tiến hành hôm 14/4 vừa qua và bày tỏ sự ủng hộ đối với người dân nước Trung Đông này.
Tối 18/4, tại Hà Nội, Ngân hàng Thế giới (WB) tổ chức Hội nghị trực tuyến với chủ đề: “Những đổi mới trong an toàn thực phẩm vì sự phát triển bền vững” giữa Chính phủ Việt Nam và các quan chức cao cấp của Ngân hàng Thế giới tại thủ đô Washington, Hoa Kỳ.
Ngày 11/4, cố vấn chính trị và truyền thông của Tổng thống Syria Bashar al-Assad, bà Bouthaina Shabaan, tuyên bố quốc gia Trung Đông này không run sợ trước các mối đe dọa tấn công Syria của Mỹ nhằm đáp trả cuộc tấn công mà phương Tây cáo buộc Damacus sử dụng vũ khí hóa học.
Ngày 10/4, tại thủ đô Jakarta, Indonesia, Ban Thư ký ASEAN đã tổ chức Lễ hội ẩm thực ASEAN và các bên đối tác năm 2018 nhằm tăng cường giao lưu văn hóa giữa các quốc gia cũng như để gây quỹ ủng hộ các trẻ em nghèo vượt khó của ASEAN.
Tiếp tục chương trình Phiên họp thứ 23, chiều 12/4, Ủy ban Thường vụ Quốc hội cho ý kiến về dự án Luật Quản lý phát triển đô thị.
Chiều 11/4, tại Nhà Quốc hội, trong không khí trang nghiêm và thắm tình hữu nghị, được sự ủy quyền của Hội đồng Nhà nước Cuba, đồng chí Fernando Gonzaslez Llort, Chủ tịch Viện Cuba Hữu nghị với các dân tộc (ICAP) đã trân trọng trao Huân chương Đoàn kết của Hội đồng Nhà nước Cuba tặng Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân.
Ủy ban Kiểm tra Trung ương cho biết, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Đắc Nông, UBKT Tỉnh ủy Cà Mau, Sóc Trăng, Quảng Bình vừa quyết định thi hành kỷ luật đối với một số cán bộ chủ chốt địa phương.
Sáng 26/2, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đã đến thăm, chúc Tết các cán bộ, chuyên viên Bộ Ngoại Giao và chỉ đạo công tác đối ngoại 2018. Thủ tướng nhìn nhận thành tựu chung của đất nước có đóng góp to lớn, nhiều mặt của Bộ Ngoại giao.
Trong không khí cả nước chuẩn bị đón Tết cổ truyền Mậu Tuất 2018, sáng 30/1, Chủ tịch nước Trần Đại Quang và đoàn công tác Trung ương đã về thăm, làm việc và chúc Tết lực lượng Cảnh sát biển Việt Nam tại Bộ Tư lệnh vùng Cảnh sát biển 3 (tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu).
Tuy thua trong những phút cuối cùng của hiệp phụ thứ hai nhưng các cầu thủ của Đội tuyển U23 Việt Nam đã là những nhà vô địch trong lòng người hâm mộ.
Năm 2018, nhiệm vụ bao trùm và quan trọng nhất là tiếp tục duy trì môi trường hòa bình, ổn định, thu hút tốt hơn các nguồn lực bên ngoài phục vụ phát triển bền vững, bảo vệ vững chắc chủ quyền và toàn vẹn lãnh thổ của Tổ quốc, nâng cao hơn nữa thế và lực của đất nước.
“Tăng trưởng và phát triển là một cuộc đua marathon đường trường chứ không phải là một cuộc chạy đua nước rút”, Thủ tướng nhấn mạnh, đồng thời đặt vấn đề tại sao lại không và phải làm gì để đạt được mong mỏi trở thành một “con hổ kinh tế” mới của châu Á.
Ngày 10/1, tại Phnom Penh, Campuchia, dự Hội nghị Cấp cao Hợp tác Mekong- Lan Thương (MLC) lần thứ 2, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đề xuất một số nội dung hợp tác MLC trong 5 năm tới.


markdown:
-
-
Giá bán : **230,000 VND** Giao hàng : Tận nơi
#### Mua trực tuyến
- Số lượng
- Điện thoại
- Địa chỉ giao hàng
-
-
-
## Thông tin sản phẩm
### Áo sơ mi nữ dài tay màu trắng Vinschool
Hướng dẫn bảo quản
- Giặt sản phẩm với nước ở nhiệt độ thường
- Không sử dụng thuốc tẩy
- Không ủi sản phẩm ở nhiệt độ cao
- Nên phơi ở nơi khô ráo thoáng mát
Thông tin thương hiệu
Vinschool là hệ thống trường Việt Nam chất lượng cao, liên cấp từ Mầm non đến Trung học Phổ thông, được trang bị các điều kiện giáo dục ưu việt nhất với khát vọng trở thành một hệ thống giáo dục thương hiệu Việt Nam - đẳng cấp quốc tế, kế thừa và phát huy giá trị, bản sắc của nền giáo dục quốc gia đồng thời chắt lọc tinh hoa của khoa học giáo dục thế giới. Tại Vinschool, các học sinh sẽ được rèn luyện phẩm chất, kiến thức, kỹ năng… để tự nhận thức, chủ động thích nghi và thành công trong tương lai.
[Share](http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http%3A%2F%2Frao.vn%2Fmarketplace%2Fao-so-mi-nu-dai-tay-mau-trang-vinschool.html) [Share](https://plus.google.com/share?url=http%3A%2F%2Frao.vn%2Fmarketplace%2Fao-so-mi-nu-dai-tay-mau-trang-vinschool.html)
...
...


markdown:
Liên hệ -
*
405-898-9650
*
Ngày đăng -
*
03:30 10/08/2017 *
Địa chỉ -
*
Jametown, NY
*
Lượt xem -
*
1664 *

Server: Apache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate


markdown:
Kết quả 1 đến 10 của 59
-
03-28-2013, 12:25 PM
[#1](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131536#post131536)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
## [TÌM HIỂU] CARDIO - Những câu hỏi thường gặp?
**[TÌM HIỂU] CARDIO - Những câu hỏi thường gặp?**
**1. Cardio là gì?**
Cardio viết đầy đủ là Cardiovascular, có nghĩa là liên quan tới/thuộc tim mạch.
Cardio exercise là bất kì những bài tập làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian nào đó theo ý muốn của bạn.
Những môn khác như: tập tạ, đá bóng, võ thuật… cũng làm tăng nhịp tim của bạn, nhưng việc tăng nhịp tim đó ko theo ý muốn của bạn, bạn ko thể tự điều khiển tăng nhịp tim đến mức nào, duy trì nó trong bao lâu theo ý muốn của bạn khi chơi những môn này.
Tóm lại
**cadio là một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim**của bạn.
**2. Lợi ích của cardio?**
Ngoài việc chuyên về tăng cường sức khỏe cho tim, cải thiên hệ thông mạch máu, nó cũng có đầy đủ những lợi ích của bất kì một môn thể dục thể theo nào khác.
**3. Tại sao khi giảm cân/cutting người ta lại tập cardio?**
Như đã nói ở trên, cadio là một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, nhưng vì ngoài chức năng đó:
1. nó còn là một loại bài tập đốt calories cao,
2. bạn có thể chủ động tăng nhịp tim và duy trì nó ở một mức độ và thời gian nhất định theo ý muốn.
3. căn cứ vào hình thức bài tập, nhịp tim, thời gian tập, cân nặng cơ thể, người ta có thể ước tính lượng calories được đốt trong buổi tập.
Bạn có thể tham khảo thêm tại đây
**Danh sách vận động thể dục và lượng calo đốt cháy**
**4. Tập cardio sẽ giảm mỡ? Tôi chỉ cần tập cardio mà ko cần DIET được ko?**
Cardio chắc chắn sẽ đốt calories, nhưng yếu tố quyết định việc giảm mỡ của bạn chế độ DIET hợp lý, cardio chỉ là yếu tố thúc đẩy.
**Bạn ko thể giảm mỡ nếu chỉ cardio mà ko có một chế độ DIET hợp lý**.
**5. Vậy khi giảm mỡ, tôi có nhất thiết phải tập cardio ko?**
Như đã nói ở trên, yếu tố quyết định việc giảm mỡ của bạn là chế độ DIET hợp lý, cardio chỉ là yếu tố thúc đẩy.
Vì vậy chỉ cần có một chế độ DIET hợp lý, thì cho dù bạn có tập bất kì môn thể dục thể thao nào (
**tập tạ**, đá bóng, võ thuật…) bạn cũng có thể giảm đc mỡ thừa, ko nhất thiết phải là cardio, và những môn thể dục thể thao đó cũng là một yếu tố thúc đẩy.
**6. Có mấy loại cardio? Đặc điểm của từng loại?**
Có 2 loại chính: cardio cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và cardio cường đô trung bình/thấp ổn đinh (LISS).
**Cardio cường độ cao ngắt quãng (HIIT):** **HIIT**là viết tắt của High intensity interval training (Cardio cường độ cao ngắt quãng), trong đó bao gồm những khoảng thời gian chạy nước rút ngắn xen kẽ với những khoảng thời giam chạy cường độ thấp hoặc trung bình. Một ví dụ hình thức cardio này: cứ 30 giây chạy nước rút xen kẽ 4 phút đi bộ với tốc độ ổn định để làm giảm nhiệt độ cơ thể và làm nhịp tim của bạn trở lại bình thường và cứ như vậy, lặp đi lặp lại nó.
**Đặc điểm:**
-
**High Intensity:**cường độ cao.
-
**Low Volume:**thời gian tập ngắn.
-
**Low Frequently:**mật độ buổi tập trong tuần thấp.
-Mục đích tập: thường được sử dụng để đốt carlories.
- Lợi ích (đốt calories) phát sinh sau buổi tập (lúc nghỉ ngơi), có thể lên đến 48h sau buổi tập.
-Tập trong thời gian ngắn: 20-30 phút, nếu bạn HIIT đc nhiều hơn chứng tỏ 20-30 phút trước bạn ko thực hiện hết khả năng.
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây
**[HIIT]: Tìm hiểu về HIIT**
**Cardio cường đô trung bình/thấp ổn đinh (LISS):** **LISS**là viết tắt của Low intensity steady state cardio (Cardio cường độ thấp ổn định), trong đó bao gồm chạy hoặc đi bộ với cường độ hoàn toàn thấp đến trung bình. Một ví dụ về điều này là đi bộ trên máy chạy bộ hoặc cưỡi xe đạp và người tập có thể vừa luyện tập vừa trò chuyện (chúng ta có thể nhìn thấy điều này rất nhiều tại [phòng tập](http://recc.info)thể dục).
**Đặc điểm:**cường độ thấp.
-
**Low**Intensity:
-
**High Volume:**thời gian tập dài.
-
**High Frequently:**mật độ buổi tập trong tuần cao.
-Mục đích tập: đốt carlories (nếu tập trong khoảng thời gian dài), làm nóng cơ thể trước buổi tập, phục hồi cơ thể (nếu tập trong khoảng thời gian ngắn).
-Lợi ích (đốt calories) phát sinh trong buổi tập.
-Vì lý do trên nên buổi tập thường kéo dài trên 1h đối với mục đích đốt calories, 5-10 phút đối với mục đích làm nóng cơ thể, 15-30 phút đối với mục đích phục hồi cơ thể.
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây
**HƯỚNG DẪN: SLOW CARDIO - Cardio với Đi bộ nhanh**
**7. Tôi nên tập loại nào? HITT hay LISS?**
Mỗi loại có một ưu thế và chức năng riêng. Và tùy vào nền tảng thể lực và mục đích của bạn.
Nếu bạn ko yêu thích tập tạ, thì HIIT là lựa chọn tốt hơn: thời gian tập ngắn hơn, tác dụng lâu dài hơn, tăng cường sức mạnh của tim, cơ bắp, thúc đẩy sản sinh testosterone, cải thiện hệ thống mạch máu…
Nếu bạn ko tập tạ, bạn có thể tập xen kẽ ngày HIIT ngày LISS để đạt hiệu quả tối ưu.
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây
**Thể dục để giảm mỡ phần 1: cường độ cao tốt hơn cường độ thấp dài thời gian**
Nhưng nếu bạn gặp các vấn đề gì về tim, chấn thương, xương khớp, hoặc quá béo ko thể HIIT đc thì LISS lại là sự lựa chọn tối ưu.
Nếu bạn có tập tạ, bạn nên tập xen kẽ LISS (trong khoảng thời gian ngắn) giữa các ngày tập tạ để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Nếu bạn đang theo một giáo án Strength thì HIIT ko phải là sự lựa chọn tối ưu, vì nó sẽ làm chậm sự tiến bộ của bạn.
**8. Tôi nên tập cardio bao nhiêu buổi một tuần là hợp lý?**
Tùy vào mục đích tập của bạn là gì, tùy vào hình thức cardio bạn tập.
-Nếu là LISS: bạn có thể tập hàng ngày, hoặc 5-6 buổi một tuần.
-Nếu là HIIT, bạn ko nên tập quá 3 buổi một tuần, và bạn nên tập cách ngày (một ngày tập một ngày nghỉ xen kẽ).
-Nếu bạn ko tập tạ: bạn có thể tập kết hợp xen kẽ HIIT 2-4-6, LISS 3-5-7.
-Nếu bạn có tập tạ: Bạn có thể tập xen kẽ Tập tạ 2-4-6, LISS 3-5-7.
**Lưu ý:**nếu bạn đang theo một giáo án Strength, thì bạn ko nên tập HIIT, vì nó sẽ ảnh hưởng đến kết quả của nhau.
**9**. **Tôi có thể HIIT hằng ngày đc ko? Tôi HIIT cả sáng lẫn chiều đc ko? Tôi sáng tập HIIT chiều tập tạ được ko?**
Bạn ko nên tập HIIT hằng ngày (hoặc cả sáng lẫn chiều), vì HIIT là một bài bập cường độ rất cao, nên
**cơ thể bạn cần có thời gian để phục hồi**, nếu bạn HIIT hằng ngày đc thì chứng tỏ buổi tập đó ko hiệu quả (ko đạt đc nhịp tim tối đa).
Cũng vì lý do trên, bạn ko nên sáng HIIT chiều tập tạ, cơ thể bạn cần có thời gian để phục hồi, nếu bạn HIIT và tập tạ trong cùng một ngày chúng sẽ ảnh hưởng đến kết quả của nhau.
Thậm chí theo ý kiến cá nhân tôi, nếu bạn có tập tạ thì bạn ko cần thiết phải HIIT, bởi vì bản thân tập tạ đã là một bài tập cường độ cao rồi.
Bạn có sự quyết tâm, điều đó tốt, nhưng
**đừng hành hạ cơ thể mình nếu bạn muốn duy trì tập luyện lâu dà**i.
**10. Tôi có nên HIIT buổi sáng sớm lúc chưa ăn gì hay ko?**
Như đã nói ở trên, Lợi ích (đốt calories) của HIIT phát sinh sau buổi tập (lúc nghỉ ngơi), chứ ko phải trong buổi tập như LISS, vì vậy chẳng có lý do gì để bạn phải HIIT buối sáng lúc chưa ăn gì cả.
Trong khi đó, buổi sáng sớm lúc chưa ăn là lúc cơ thể bạn đang thiếu hụt năng lượng, đường huyết ở mức thấp, lúc này cơ thể bạn ko đủ năng lượng cho một buổi HIIT hiệu quả, thậm chí ở một số trường hợp có thể bị hạ đường huyết đột ngột gây ngất xỉu.
Nhưng ngược lại, nếu là LISS (như đi bộ nhanh), thì tôi lại khuyên bạn nên LISS buổi sáng sớm lúc chưa khi ăn gì. Lợi ích (đốt calories) của LISS phát sinh trong buổi tập, nên lúc này chính là thời điểm cơ hội để đốt các acid béo hiệu quả nhất.
**11. HIIT có giúp bạn tăng cơ ko?**
Nếu ban ko yêu thích tập tạ, thì HIIT cũng có thể giúp bạn tăng cơ nếu tập với cường độ cao (đủ cho việc tăng cơ), và đảm bảo được lượng calo dư thừa.
Nhưng nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ thì tập tạ vẫn là giải pháp tối ưu, tôi tin chắc rằng tập tạ vẫn nhẹ nhàng hơn nhiều so với HIIT, và HIIT cũng ko phải là giải pháp tối ưu để tăng cơ.
**12. Người gầy có nên tập Cardio ko?**
Trừ khi bạn đang theo một giáo án Strength, còn lại ai cũng nhận được những lợi ích tích cực từ việc tập Cardio, kể cả người gầy, người mập, hay người bình thường.
**13. Tập cardio có gây mất cơ ko?**
Điều đó xảy ra chỉ khi nào bạn tập quá nhiều cardio hoặc tạo ra lượng calories thiếu hụt quá nhiều.
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây
**CARDIO và TĂNG CƠ: Có nên Cardio trong giai đoạn Bulking?**
**14. Những hình thức cardio phổ biến**
Đi bộ nhanh, Chạy bộ (chạy ngoài trời/ trên máy chạy/ trên bãi biển)
Nhảy dây (nhảy kép jump double/ nhảy đơn jump single)
Đạp xe (bằng xe đạp ngoài trời/ bằng xe đạp bánh đà spining)
Leo cầu thang (bằng cầu thang/bằng máy stair)
Kick boxing (đấm đá liên tục vào bao cát)
Body Combat (Kick boxing theo nhạc)
Kettlebell workouts (chuỗi bài tập với tạ ấm/bình)
Body Pump (chuỗi bài tập tại chỗ với tạ đòn, có nhạc)
Step Aerobics (thể dục nhịp điệu theo nhạc)
Tabata (một hoặc một chuỗi các bài tập tại chỗ)
Circuit training (là một chuỗi các bài tập liên tiếp, tập xoay vòng liên tục ko nghỉ giữa các bài tập, có sử dụng dụng cụ hoặc tạ)
Style running (chạy địa hình)
Chèo thuyền (bằng thuyền/bằng máy Rowing)
Sử dụng máy elliptical machine (máy ở giữa của hình cuối cùng)
Cardio là một trong những bài tập dễ gây nhàm chán, và rất ít người thích tập cardio, vì vậy bạn nên đa dạng hóa các bài cardio để tránh nhàm chán.
*everybody2003*
***************
#### View more random threads:
[Video hướng dẫn tập hít đất](threads/6059-Video-huong-dan-tap-hit-dat.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [Nên HIIT chạy bộ hay đạp xe? và hiit cường độ ra sao ạ](threads/5979-Nen-HIIT-chay-bo-hay-dap-xe-va-hiit-cuong-do-ra-sao-a.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [insanity workout](threads/6006-insanity-workout.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [Mỗi buổi sáng đi xe đạp 7km tính cả về là 14km có cần tập cadiro nữa không?](threads/5982-Moi-buoi-sang-di-xe-dap-7km-tinh-ca-ve-la-14km-co-can-tap-cadiro-nua-khong.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [tabata + hít đất](threads/6036-tabata-hit-dat.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [[HIIT-TABATA] Giảm time, tăng intensity. 4 mimutes of PAIN to GAIN !](threads/5954-HIIT-TABATA-Giam-time-tang-intensity-4-mimutes-of-PAIN-to-GAIN.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [có nên hay không?](threads/6064-co-nen-hay-khong.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [HIIT nhiu buổi/tuần là đủ](threads/6048-HIIT-nhiu-buoituan-la-du.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [mỗi buổi cadio các bác đốt đc bn calories](threads/5980-moi-buoi-cadio-cac-bac-dot-dc-bn-calories.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688) [Bài tập Insanity cho người khởi đầu](threads/5989-Bai-tap-Insanity-cho-nguoi-khoi-dau.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688)
-
04-06-2013, 08:39 AM
[#2](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131538#post131538)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**Cụ ông vâmváp**
nhưng thường thì khi giảm mỡ sẽ kéo theo giảm cân nặng
nên đổi cái tập tạ trước khi khi LISS thì hay hơn
-
04-06-2013, 09:03 AM
[#3](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131539#post131539)
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**everybody2003** **lắm** *trong mọi trường hợp, mình luôn giữ quan điểm: cái cần giảm là mỡ chứ ko phải cân nặng*
Nhưng tớ thì thế này:
Về tầm quan trọng:Giảm cân nặng quan trọng hơn giảm mỡ vì nó giúp cơ thể bớt tải trọng và nội tạng bớt cực nhọc. Sau đó là giảm mỡ
Về thứ tự giảm: Nếu tập HiTT và LISS mỡ sẽ giảm trước khi cân nặng giảm hoặc 2 cái sẽ song song với nhau. Nhưng muốn duy trì thành tích và giảm mỡ nhanh thì mình phải kết hợp với giảm cân (ăn ít Calories đi)
-
04-06-2013, 09:26 AM
[#4](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131540#post131540)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**Cụ ông vâmváp**
mỡ có khối lượng, vì thế mỡ giảm thì khối lượng cơ thể giảm chứ làm gì có chuyện mỡ giảm trước khi cân nặng giảm
cân nặng cơ thể cấu tạo gồm những thành phần chính sau:
1. xương
2. cơ bắp
3. nội tạng
4. não và tủy
5. mỡ thừa
6. biểu bì
tất cả đều có khối lượng, 1+2+3+4+5+6 = khối lượng cơ thể (cân nặng), giảm 1 trong 5 cái trên sẽ giảm trọng lượng cơ thể
1. trọng lượng của xương giảm>>>> bạn bị loãng xương
2. trọng lượng cơ bắp giảm>>>>>>> bạn sẽ yếu đi (cơ thể vận động là nhờ cơ bắp mà)
3. bạn ko thể giảm trọng lượng của nội tạng đc
4. và đương nhiên chẳng ai muốn giảm bớt não và tủy
cái mà bạn có thể giảm mà ko gây nguy hại đến sức khỏe đó là mỡ thừa
mỡ giảm trong khi tất cả những cái kia giữ nguyên>>>>>>>>> khối lượng cơ thể giảm mà ko ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
còn quan điểm
*trong mọi trường hợp, mình luôn giữ quan điểm: cái cần giảm là mỡ chứ ko phải cân nặng,*
bởi vì trong một số trường hợp người tập tăng cơ trong quá trình giảm mỡ sẽ kiến cân nặng tăng nhưng BF giảm
-
04-06-2013, 11:12 AM
[#5](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131541#post131541)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**everybody2003**
tớ nói là: giảm trọng lượng thì giảm tải trọng (í nói là công việc) cho nội tạng chứ không phải là nội tạng bị giảm trọng lượng.
Cardio giảm mỡ thì đúng rồi....nhưng nếu không kết hợp với giảm bớt khẩu phần ăn (chính xác thì phải nói là Kalo in < Kalo out) thì kết quả của mình nó không giữ được lâu...mà tớ e sợ là mình giảm nước chứ mỡ chưa chắc đã giảm -
Tớ lấy tớ làm ví dụ: Tớ tập suốt 1 tháng đầu...Ai cũng khen là thanh thoát, eo thon, mặt hóp....Nhưng kì thực trọng lượng tớ không hề thay đổi tí nào...có khi còn...nhỉnh hơn 1 tẹo (nguyên nhân chủ yếu: ăn khỏe + ăn đêm)
Còn nguyên nhân của việc vóc dáng thon thả hơn mà cân nặng không giảm tớ cho là do cả 2: Ăn đêm + như bạn nói (Cân nặng tăng nhưng body Fat giảm)
Cũng nói thêm vè quan điểm:
*trong mọi trường hợp, mình luôn giữ quan điểm: cái cần giảm là mỡ chứ ko phải cân nặng.*Bạn và mình chưa hiểu nhau vì bạn nói trên phương diện Cardio thuần túy (Cardio là để giảm mỡ) ....còn tớ nói là trên phương diện giữ sức khỏe: Tức là giảm trọng lượng để giũ sức khỏe thì đc ưu tiên hơn là giảm mỡ (vì khi cân nặng chuẩn rồi thì mỡ cũng không quá nhiều ...có chăng là cơ thể bèo nhèo do lười vận động
-
04-06-2013, 07:32 PM
[#6](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131537#post131537)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Mục đích của mình là muốn giảm cân (ưu tiên hàng đầu) rồi đến là giảm mỡ nhưng vẫn giữ cơ bắp (muốn body nở nang Finess) ... 1 ngày tập mình tập nửa tiếng hoặc 45 phút cho LISS sau đó dành phần thể lực còn lại cho BOdybuiding (tập được đến đâu thì tập). Dĩ nhiên là Calories nạp vaò cũng được hạ xuống dần dần
Bạn thấy ổn chứ???
-
04-07-2013, 02:49 PM
[#7](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131542#post131542)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**everybody2003**
-
04-07-2013, 04:47 PM
[#8](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131543#post131543)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đàn ông mà cũng quan trọng việc cân nặng nhỉ. hehe. mình là nữ đi tập tăng 2kg mới đầu cũng hãi hãi. dù chưa ai nói béo cả. nhưng sau định thần lại thì thấy chả sao hết. giờ tụt về cân nặng bình thường thì lại thấy gầy. cố ăn sống ăn chết.
-
04-07-2013, 04:52 PM
[#9](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131544#post131544)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi
**voikcoi**
Đối với anh nó là sức khỏe: Anh thừa nhiều cân quá...với cả anh cũng sắp già rồi...thừa cân dễ sinh bệnh nội tiết
-
04-07-2013, 05:00 PM
[#10](threads/5936-TIM-HIEU-CARDIO-Nhung-cau-hoi-thuong-gap.html?s=d13d1d821bb7aad5735a4137039b8688&p=131545#post131545)
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
bao nhiêu mà thừa. già r kiểu j cơ cũng teo đi. thế nên a khỏi lo và đẩy nhanh tiến độ làm j. tuổi e là bắt đầu lão hóa r a ui. đàn bà con gái già nhanh hơn bọn đàn ông. già mà nhăn nheo kinh lắm. thế nên nh cơ 1 tí cho nó dính da dính thịt, mỡ k chảy lung tung.
e mà đc khen như a chắc nhẩy lên mây chơi luôn, ăn thả giàn, hát ca nhảy múa chứ chả bao h p xoắn
Mài răng lúc làm cầu răng đã trở nên điểm hạn chế lớn nhất khiến cho cầu răng trở thành mất độc tôn. Song vẫn có cách làm nâng cao chất lượng và tạo thêm lòng tin cho người phục hình vào kỹ thuật...
## Bọc cầu răng cứng chắc và ổn định nhất lúc nào?

Pragma: private

Set-Cookie: vb_lastactivity=0; expires=Fri, 19-Apr-2019 22:30:39 GMT; Max-Age=31536000; path=/


markdown:
- Viết bởi Rèm cửa
- Lượt xem: 10673
**"Bước sang năm mới 2018 Mậu Tuất SANI sáng tạo mới, phong cách mới, địa điểm mới và có nhiều địa điểm hơn, phụng sự khách hàng tốt hơn, sản phẩm rèm trang trí đa dạng hơn, nhận diện nhãn hiệu màu vàng may mắn.**
**Hãy tới ngay những cửa hàng của SANI để trải nghiệm nét đẹp đem đến may mắn tới gia đình bạn, văn phòng bạn, khách sạn của bạn, nơi bạn đầu tư kinh doanh. SANI hợp tác với bạn trên tinh thần phụng sự may mắn lợi nhuận".**
**Đáp ứng nhu cầu trang trí ở sân khấu như nhà hàng, khách sạn, tiệc cưới, vũ trường, quán bar hay trong một số quán cà phê nghe nhạc DJ có người điều chỉnh nhạc. SANI giới thiệu mẫu rèm hạt Long Châu phù hợp trang trí ở sân khấu biểu diễn như sau**:
Đây là hình ảnh về một sân khấu đơn giản
*Nếu như chúng ta trang trí đèn cho một sân khấu đơn giản như thế này cũng tốn khá nhiều tiền nhưng thay vì dùng đèn chúng ta dùng rèm hà Long Châu Sani trang trí sau đó những ánh đèn màu chiếu vào tạo nên không gian huyền ảo nhưng chi phí đầu tư sẽ giảm đi nhiều.*
*Sau khu vực DJ đứng có nhiều quán trang trí một loạt đèn khá tốn kém, thay vào đèn chúng ta nên dùng rèm hạt long châu Sani trang trí cũng vẫn tạo nên không gian đẳng cấp nhưng mức chi phí sẽ giảm đi nhiều.*
Hình ảnh rèm trang trí sân khấu mang tính minh họa.
DƯỚI ĐÂY LÀ HÌNH ẢNH RÈM HẠT LONG CHÂU SANI
Hình ảnh chi tiết về hạt rèm Long Châu SANi
Sợi của rèm hạt Long Châu SANI với cách làm phổ thông có độ dài 2m
Rèm hạt Long Châu SANI bạn dùng trang trí trên sân khấu nhà hàng, khách sạn, vụ trường, Bar, hoặc trang trí phòng Karaoke.
Thông tin liên hệ mua sản phẩm rèm hạt Long Châu SANI: 028 62938 999 - 0938 57 20 68
Trên đây là mẫu rèm trang trí sân khấu chuyên nghiệp, ngoài mẫu rèm trang trí ở sân khấu chuyên nghiệp như mẫu rèm hạt long châu trên, ở SANI bạn cũng có thể lựa chọn mẫu rèm sợi, rèm hạt nhựa giả pha lê, rèm hình giọt nước..... để trang trí sân khấu. Để thuận tiện lựa chọn tìm kiếm sản phẩm rèm trang trí phù hợp quý khách vui lòng xem một số sản phẩm rèm trang trí của SANi sau đây:
Hình ảnh rèm trang trí sân khấu chỉ mang tính minh họa.
## Remcua.co Liên kết hữu ích
## SANI - thông tin Ngân hàng
Quý khách vui lòng click vào link dưới
## Khách xem web remcua.co
Đang có 246 khách và không thành viên đang online

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"


markdown:
|
|![]()
|
|Đang tải trang
Theo kết luận của Cơ quan CSĐT Bộ Công an, hành vi kinh doanh tài chính trái phép tại Công ty CP Đầu tư B&B (B&B) của Nguyễn Đức Kiên (bầu Kiên) có sự giúp sức của cả vợ và em gái ruột của ông bầu này.
|
|![]()
|
|Bà Đặng Ngọc Lan, vợ bầu Kiên đồng thời là Tổng giám đốc B&B,

Cache-Control: must-revalidate

Set-Cookie: CAKEPHP=2lqph43c13n0l91lncvbd2vgs4; expires=Sun, 27-May-2018 11:24:58 GMT; path=/


markdown:
|
|![]()
|
|Đang tải trang
“VietJetAir sẽ tiến hành IPO trong vòng 18 tháng tới. Hãng đã có lợi nhuận trước thuế lần đầu tiên ở mức 120 tỷ đồng trong 7 tháng đầu năm nay”, ông Lưu Đức Khánh, Giám đốc điều hành VietJetAir, nói với Bloomberg tuần qua. Ông Khánh cho rằng, đây là kết quả ngoài mong đợi vì hiện hãng vẫn chưa đầy 2 năm tuổi so với kế hoạch dự kiến là sẽ chịu lỗ trong 3 năm đầu hoạt động.
Chiến lược cốt lõi của hãng là phủ kín mạng bay nội địa trong thời gian sớm nhất song song với tốc độ phát triển khá nhanh đội máy bay lên tới 8 chiếc A320 hiện nay.
Bay quốc tế để dần cắt lỗ cũng đã được VietJetAir triển khai ngay trong năm nay với các đường bay hàng ngày giữa TP.HCM và Hà Nội tới Bangkok. Đây là một ưu điểm của VJA so với Jetstar Pacific, hãng giá rẻ đã 6 năm tuổi nhưng vẫn chưa thể bay quốc tế vì đang lỗ khá nặng.
|
|![]()
|
|
Với 4 đường bay nội địa mới sẽ lần lượt được mở từ tháng 9, tần suất của VietJetAir sẽ nâng lên mức hơn 500 chuyến bay/tuần với 16 đường bay trong nước và quốc tế.
“Thị phần nội địa của VietJetAir đã tăng từ 14% vào giữa tháng 7 vừa qua lên mức 20% hiện nay. Với 4 đường bay mới này, VietJetAir sẽ tiếp tục lấy thị phần của Jetstar Pacific và cả Vietnam Airlines”, ông Brendan Sobie, chuyên gia phân tích của Trung tâm CAPA (Singapore) chuyên về ngành hàng không, cho biết. Tốc độ tăng thị phần này đã giúp VietJetAir bắt đầu tăng khoảng cách so với Jestar Pacific (12%) và rút ngắn dần cự ly so với Vietnam Airlines (68%).
Đây là một bước tiến lớn của VietJetAir trong cuộc đua trên thị trường nội địa chỉ trong thời gian ngắn. Nhưng quan trọng hơn hết, hãng đã giành được 20% thị phần này bằng cách nào. Đó chính là bài toán giữa doanh thu và chi phí mà những hãng tư nhân đi trước như Indochina Airlines và Air Mekong không thể giải được nên đành chấp nhận thất bại.
Đặc thù của mô hình kinh doanh hàng không giá rẻ là chi phí vận hành phải luôn được duy trì ở mức thấp nhất song song với chiến lược phát triển quy mô về mạng bay lẫn đội máy bay. Tùy chiến lược của từng hãng, nhưng thông thường mô hình hàng không giá rẻ có thể tiếp cận điểm hòa vốn sau từ 3 - 5 năm với đội bay gồm 10, 15 hay 20 chiếc tầm ngắn (tối đa 4 giờ bay) như A320 hay B737.
Thách thức của VietJetAir là vừa phải quản lý dòng tiền giữa thu và chi ở mức hiệu quả nhất, vừa phải đảm bảo chất lượng dịch vụ. “Lợi thế lớn nhất của VietJetAir so với Indochina Airlines hay Air Mekong là có HDBank đằng sau. Đây chính là đơn vị cung cấp vốn hoạt động cũng như giải pháp đầu tư vào dòng tiền thu được từ bán vé để tạo ra lãi nhằm tiếp tục tái đầu tư cho VietJetAir”, bà Nguyễn Thị Phương Thảo, Phó chủ tịch Thường trực Hội đồng Quản trị HDBank, cho biết.
Ưu điểm của cách vận hành dòng tiền này là tiền bán vé thu được sớm từ 3 - 6, thậm chí 9 tháng trước ngày khởi hành sẽ được HDBank đầu tư vào một số kênh tài chính khác nhau. Trong khi, hầu hết các khoản phải chi gồm xăng dầu, thuê máy bay, phục vụ mặt đất, hạ cất cánh... đều được trả chậm nên đã giúp hãng từng bước cân đối được các khoản thu chi.
Một nguồn tin cho hay, tổng doanh thu của VietJetAir trong năm 2012 xấp xỉ 60 triệu USD và hãng đặt mục tiêu sẽ tăng gấp 3 lần mức này trong năm nay, đồng thời khống chế mức tăng tổng chi phí vận hành trong năm nay dưới mức 50% so với năm 2012.
VietJetAir đang khai thác 8 chuyến bay khứ hồi hằng ngày giữa TP.HCM - Hà Nội (1.145 km) và đường bay này hiện chiếm hơn 25% tổng doanh thu/ngày của Hãng. Đường bay này tương tự như chặng London - Barcelona dài 1.138 km hiện được khai thác khá hiệu quả bởi hàng không giá rẻ Ryanair.
Theo đó, để bù đắp cho tổng chi phí chuyên chở một hành khách trên chặng bay này là khoảng 70 USD, Ryanair đã lần lượt phân bổ các khoản thu gồm tiền vé (30 USD), lệ phí ký gửi 2 kiện hành lý (20 USD), phí dùng thẻ tín dụng (6 USD), hỗ trợ từ các chuyến bay có doanh thu cao hơn (5,5 USD), phí lên máy báy theo hạng ưu tiên (4 USD), nước suối (3,5 USD), doanh thu quảng cáo/hành khách/giờ bay (1USD).
Với mức thu chi này, hãng bắt đầu có lãi nếu tỉ lệ ghế lấp đầy mỗi chuyến bay từ 80% trở lên. “VietJetAir cũng có cách làm tương tự nhưng với tỉ lệ lắp đầy hiện xấp xỉ 90% nên khả năng hòa vốn và bắt đầu có lãi là có thể xảy ra”, một chuyên gia ngành hàng không (không muốn nêu tên) từng có nhiều năm làm việc cho Vietnam Airlines, nói.
Có vẻ mọi chuyện đang tốt lên với VietJetAir. Tuy nhiên, trước thông tin hãng tuyên bố bắt đầu có lãi, một số ý kiến đã nêu quan điểm phản biện.
Ông Nguyễn Tuấn Anh, Phó Tổng Giám đốc Jetstar Pacific, đối thủ trực tiếp của VietJetAir, cho rằng: “Thông tin này cần phải được xem xét một cách nghiêm túc so với thời gian hoạt động của VietJetAir. Nhưng chiến lược huy động vốn từ nước ngoài trong thời gian tới của hãng này là đúng bài vì nhà đầu tư trong nước đã mất niềm tin từ vụ Indochina Airlines và Air Mekong”.
Thông tin từ Bloomberg cho hay, trong vòng 18 tháng tới, VietJetAir có thể tiến hành IPO và niêm yết trên thị trường chứng khoán Hồng Kông hay Singapore để phục vụ cho mục tiêu huy động vốn lớn nhằm mở rộng mạng bay quốc tế tới các thị trường mới gồm Singapore, Hồng Kông, Đài Loan, Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật.
Gần nhất, trong tháng 9 và 11, hãng sẽ lần lượt bổ sung thêm 2 chiếc A320 dòng Sharklet mới, nâng đội bay của VietJetAir lên 10 chiếc. Trong các năm tiếp theo, kế hoạch phát triển của hãng là sẽ tăng thêm 10 chiếc A320/năm, đồng thời tiến tới việc mua hẳn máy bay từ năm 2016.
“Cả Boeing và Airbus đều viếng thăm chúng tôi hầu như mỗi tháng để bàn việc hợp tác”, ông Khánh VietJetAir, nói. Trước mắt, VietJetAir đã ký hợp đồng liên doanh 51/49 với Hãng Kan Air để tiến tới khai thác thị trường nội địa và quốc tế của Thái Lan. Trong năm sau, hãng cũng có kế hoạch lập liên doanh tại Myanmar, Hàn Quốc và Đài Loan.
Rõ ràng, VietJetAir đang thực hiện những bước đi chiến lược tương tự như Hãng giá rẻ nổi tiếng AirAsia. Sau 11 năm hoạt động, AirAsia đã có mạng bay rộng khắp trong khu vực châu Á - Thái Bình Dương và vươn tới tận châu Âu từ các liên doanh của mình gồm Thai AirAsia, Indonesia AirAsia, Philippines AirAsia, Japan AirAsia và India AirAsia. Hiện mức lợi nhuận của AirAsia lên tới hàng trăm triệu USD mỗi năm.
**Theo NCDT**

Set-Cookie: CAKEPHP=04918o3uokdnl9kbjip1frapv4; expires=Sun, 27-May-2018 11:20:03 GMT; path=/


markdown:
**Bạn có biết rằng hãng Apple thường xuyên cập nhật hệ điều hành trong các máy điện thoại Iphone, thêm vào nhiều tính năng và công cụ mới**. Để đảm bảo chiếc Iphone của mình có thể vận hành với phiên bản mới nhất, bạn cần kết nối nó với máy tính, download và sử dụng cập nhật iTunes. Tuy nhiên cũng không cần phải lo lắng, quá trình cập nhật này không hề gây tổn hại gì cho chiếc máy điện thoại của bạn. Sau đây là một vài hướng dẫn có thể giúp bạn biết cách để có được phần mềm mới nhất cho chiếc Iphone của mình.
*Bước 1: Trước khi update iPhone, hãy update iTunes* ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone.jpg)
Apple cập nhật các phần mềm thông qua iTunes, vì vậy điều đầu tiên bạn nên chú ý là đảm bảo rằng máy tính của mình vận hành với phiên bản iTunes mới nhất.
Để cập nhật iTunes bạn vào
**Help** trên thanh menu và chọn **Check for updates**
Nếu iTunes thông báo đã có phiên bản mới nhất thì những gì bạn cần làm là tiếp tục thực hiện bước thứ 2. Nếu iTunes thông báo đã có bản ứng dụng gần hơn thì bạn hãy download nó.
Đồng ý với tất cả các gợi ý đưa ra để cài đặt phần mềm mới nhất cho máy. Chú ý rằng bạn sẽ được đề suất những phầm mềm thêm có thể download (ví dụ như trình duyệt Safari )… những phần mềm này có thể không cần thiết. Bạn có thể download nếu muốn, tuy nhiên cũng không nhất thiết cần nó trong việc cập nhật iTunes. Một khi đã download được phiên bản iTunes mới nhất, nó sẽ tự động cài đặt. Khi việc cài đặt hoàn tất, bạn sẽ cần khởi động lại máy tính để có thể chạy phiên bản iTunes mới nhất
*Bước 2: Kết nối iPhone với máy tính* ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone%202.jpg)
Một khi khởi động lại máy tính, mở iTunes một lần nữa, bạn sẽ phải đọc và đồng ý với những yêu cầu trước khi cài đặt phiên bản mới
Khi iTunes mở, hãy kết nối chiếc Iphone của bạn với máy tính, sử dụng dây cáp USB (Bạn có thể thấy máy tính sẽ tự động cài đặt, vì thế để quá trình cài đặt chạy tự động)
Một khi tất cả các ổ đĩa cần thiết được cài đặt, iTunes sẽ nhận iPhone. Tên của chiếc iPhone (tên bạn đặt khi kích hoạt nó) sẽ xuất hiện dưới dạng ổ đĩa ở đầu thanh menu, chạy trên góc trái của màn hình iTunes.
Tunes sẽ tự động hỗ trợ cho chiếc iPhone và có thể đồng bộ nó phụ thuộc vào bạn có muốn cài đặt hay không. Nếu không muốn cài đặt tự động thì bạn có thể tự mình thực hiện.
*Bước 3: Hãy để iTunes cài đặt phầm mềm mới cho máy iPhone* ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone%203.jpg)
Những phần mềm iPhone mới sẽ bắt đầu được cài đặt cho máy điện thoại của bạn. iTunes sẽ xuất hiện thanh công cụ “
*Update iPhone software*”
**Chú ý**: Phải kết nối máy iPhone của bạn trong suốt quá trình này
Sau khi phần mềm được cài đặt, bạn sẽ thấy một tin với nội dung “
*Verifying updated software*” quá trình này phải mất một vài phút. Không được đóng cửa sổ iTunes hay ngắt kết nối máy điện thoại của bạn trong suốt quá trình cài đặt.
*Bước 4: Kiểm tra phầm mềm mới trên chiếc điện thoại iPhone* ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone%204.jpg)
Bây giờ bạn có thể kiểm tra phiên bản phần mềm mới trong chiếc điện thoại iPhone
Kích đúp vào biểu tượng iPhone trên thanh menu ở góc trái của màn hình iTunes để mở cửa sổ iPhone.
Ở giữa màn hình bạn sẽ thấy một vùng có tên: “
*Version*”, nó chỉ cho bạn thấy chiếc iPhone đang chạy với phiên bản nào. iTunes có thể kiểm tra tính năng tự động update, nếu không hãy click vào “ **Check for Update**”
Nếu iPhone của bạn đã sẵn sàng chạy với phiên bản mới nhất, bạn sẽ nhận được tin báo “
*This version of the iPhone software*” là phiên bản mới nhất. Điều này có nghĩa là chưa có một phiên bản nào khác mới hơn.
**Bước 5: Đợi iTunes download những phần mềm cho iPhone** ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone%205.jpg)
Một khi bạn đã đồng ý với tất cả các điều khoản cài đặt, iTunes sẽ bắt đầu tải các phần mềm cho máy iPhone. Bạn sẽ thấy tin báo cho biết phần mềm này đang được download ở giữa màn hình cửa sổ iTunes, phía dưới dòng tiêu đề: “
*Version*”
Trên góc trái của màn hình, bạn sẽ thấy một mũi tên quay vòng và một con số bên cạnh dòng chữ “
*Dowload*” (ở phía dưới của “ *STORE*” trên góc trái của thanh menu trong cửa sổ iTunes). Mũi tên quay vòng sẽ chỉ cho bạn thấy quá trình download và con số chỉ ra có bao nhiêu phần mềm đang được download.
Khi những phần mềm này download xong, sẽ có thông báo: “
*Prepareing iPhone for software update*” và bạn sẽ thấy ổ đĩa sẽ tự động cài đặt. Đồng ý với các đề suất cần thiết.
**Bước 6: Download và cài đặt phầm mềm mới nhất cho chiếc iPhone** ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone%206.jpg)
iTunes sẽ báo nếu có phần mềm mới và đó là phiên bản bao nhiêu. Bạn cũng có thể chọn và download nó rồi cài đặt sau.
Chọn “
**Download and Install**” nếu máy iPhone của bạn kết nối với máy tính
iTunes sau đó có thể cho bạn biết những thông tin cũng như các đặc tính mới của phần mềm vừa cập nhật. Click vào các đề suất để chuyển sang bước tiếp theo.
**Bước 7: Đồng ý với các điều khoản khi cài đặt phần mềm cho máy iPhone** ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone%207.jpg)
iTunes sẽ thông báo các điều luật khi sử dụng phần mềm iPhone phiên bản mới. Bạn cũng nên đọc qua những điều khoản cam kết này, sau đó click vào “
**Agree**”. Bạn phải đồng ý với các điều khoản này để có thể download được.
**Bước 8: Đảm bảo quá trình update được hoàn tất** ![ ](http://saigonwap.net/Image/anhdong1/phan%20mem%20iphone%208.jpg)
iTunes không cho biết khi nào quá trình cập nhật được hoàn tất. Thay vào đó iTunes sẽ tự động ngắt kết nối iPhone với phần mềm và sau đó kết nối lại. Điều này xảy ra rất nhanh thậm chí bạn có thể không nhận ra nó.
Khi quá trình update được hoàn tất, iTunes sẽ thông báo cho bạn chiếc iPhone đang chạy với phiên bản mới nhất. Bạn sẽ thấy những thông tin này trên màn hình của máy iPhone
Để kiểm tra lại xem iPhone của bạn đã được cập nhật chưa, hãy nhìn vào phía trên của màn hình iPhone, bạn sẽ thấy những thông tin cơ bản về máy iPhone của mình, bao gồm phiên bản phần mềm đang vận hành, phiên bản này chính là phần mềm bạn đã download và cài đặt.
Trước khi ngắt kết nối máy iPhone với máy tính, phải đảm bảo rằng iTunes không hỗ trợ hay đồng bộ hóa trở lại. Khi iTunes đồng bộ, trên màm hình iPhone sẽ hiển thị thông báo dưới dạng “
*Sync in Progress*” bạn có thể kiểm tra màn hình iTunes.
*Cuối cùng xin chúc mừng vì bạn đã có một chiếc iPhone được update!*
Theo QuanTriMang

X-Turbo-Charged-By: LiteSpeed

Set-Cookie: __cfduid=de7a9851aa36f84ee935bfe9a246a42f01524179947; expires=Fri, 19-Apr-19 23:19:07 GMT; path=/; domain=.saigonwap.net; HttpOnly

X-Litespeed-Cache: miss


markdown:
Xuất xứ: Hàn Quốc
Hồng sâm tẩm mật ong nguyên củ là Hồng sâm 6 năm tuổi được chế biến bằng phương pháp hấp cách thuỷ, sau đó tẩm mật ong rừng nguyên chất
Những tác dụng của Hồng sâm Hàn Quốc thể hiện rất rõ ở những người suy nhược, rối loạn chức năng cơ thể, người cao tuổi. Vì không chỉ ổn định huyết áp, vị thuốc còn làm giảm mỡ máu, điều hòa đường huyết, gia tăng thể lực và trí lực, cải thiện tình trạng mất ngủ, một số rối loạn thần kinh, rối loạn sắc tố da, rụng tóc ở người cao tuổi.
1. Bồi bổ sức khỏe toàn diện, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, điều hòa quá trình trao đổi chất, giải độc tốt.
2. Tăng cường chức năng gan, thận, tiền liệt tuyến.
3. Lợi tiểu, bổ máu, tuần hoàn máu.
4. Điều trị xuất huyết, chảy máu, cân bằng và ổn định huyết áp.
5. Bồi bổ thần kinh, chống mệt mỏi, kém ngủ, giảm stress.
6. Điều hòa đường ruột, dạ dày.
7. Tăng khả năng chống nhiễm trùng của người bị tiểu đường & HIV.
8. Chống lão hóa, tăng khả năng sinh lý
9. Chống xơ cứng động mạch và tăng khả năng miễn nhiễm.
- Có thể cắt lát, ngậm, nhai cả nuốt cả bã, hãm với nước sôi, chưng mật ong, hầm với gà….Trẻ em và phụ nữ có thai không nên dùng!
Hạn sử dụng : xem trên hộp sản phẩm
Samnamlinhchihanquoc
[.vn](http://aloola.vn/) chuyên cung cấp [sâm hàn quốc](http://samnamlinhchihanquoc.vn/sam-han-quoc/), nấm linh chi thượng hạng, chính hãng Hàn Quốc được nhập khẩu trực tiếp từ Hàn Quốc về Việt Nam.
Danh mục các sản phẩm sâm, nấm
[linh chi](http://samnamlinhchihanquoc.vn/nam-linh-chi/) tại [Samnamlinhchihanquoc.vn](http://samnamlinhchihanquoc.vn/) :
[ để xem tiếp danh mục.Click vào đây](http://samnamlinhchihanquoc.vn/nam-linh-chi/)
Để xem các sản phẩm khác, bạn vui lòng quay lại
[trang chủ](http://samnamlinhchihanquoc.vn/) hoặc [ để truy cập vào site mapclick here](http://samnamlinhchihanquoc.vn/sitemap/)
Nhắc tới
**Nhân Sâm** là người ta nhắc đến *, đó là một loại thuốc rất quý được trồng trên đất nươc Hàn Quốc, có tác dụng rất lớn tới sưc khỏe con người. Từ thời cổ xưa nhân sâm là sản vật quý được dùng cho các bậc vua chúa hoàng tộc mới được dùng Nhân Sâm Hàn Quốc*
|
|

Content-Type: text/html


markdown:
[Công nghệ chống sữa giả bằng số serier](/cong-nghe-chong-sua-gia-bang-so-serier-sctvn169)
Để chống nạn sữa giả, một công ty ở Mỹ đã phát minh ra công nghệ đặc biệt - cho phép trên mỗi lon sữa được seri hóa gồm 15 chữ số....
**Liên hệ**
VPGD: Số 28 - Đường số 1 (Ngõ 45)
Phố Trần Thái Tông,
Cầu Giấy, Hà Nội
**Điện thoại**
(84-24) 3839 8561
(84) 0912469168
(84) 0904985139
khoi@scantechvn.com
huonghl@scantechvn.com
khoihq@gmail.com


markdown:
Xin chào khách
Đăng nhập
0
Yêu thích
Danh sách
0
So sánh
Sản phẩm
Trang chủ
Sản phẩm mới
Tìm kiếm
Liên hệ với chúng tôi
Tin tức
Blog
Công nghệ
ALL IN ONE
Camera & Thiết bị an ninh
Máy tính bàn/Linh kiện
Laptop & Linh kiện
Điện thoại & Phụ kiện
Thiết bị viễn thông & kỹ thuật số
Thiết bị văn phòng
Ba lô & Túi xách
CẶP LAPTOP
TÚI DU LỊCH
Ba lô Laptop
Website & Hosting
Cho thuê hosting
Thiết kế website
Giáo dục & Đào tạo
Tin học cơ bản
Tin học lớp 1 đến 12
Tin học văn phòng A,B
Dịch vụ khác
...
Danh mục
Công nghệ
Ba lô & Túi xách
Website & Hosting
Giáo dục & Đào tạo
Dịch vụ khác
Nhà sản xuất
Apple
LG
Dell
HP
Samsung
Xem tất cả
Sản phẩm giá của khách về
Lenovo ThinkPad T420
Viết nhận xét của riêng của bạn
Chỉ người dùng đăng ký có thể viết đánh giá
Đánh giá
Xem xét các tiêu đề
Xem lại văn bản
Gửi Xem lại
Theo chúng tôi
Dịch vụ
Hướng dẫn mua hàng
Giao nhận & Đổi trả
Kiểm tra hàng & Thanh toán
Bảo hành & Sửa chữa
Thông báo bảo mật
Điều kiện sử dụng
Xem thông tin thanh toán
Công ty
Liên hệ với chúng tôi
Về chúng tôi
Chi nhánh & Đại lý
Blog
Đăng ký nhận tin
Gửi
Đăng ký
Bỏ đăng ký
* TẤT CẢ SẢN PHẨM bao gồm cả thuế VAT, PHÍ VẬN CHUYỂN
FasCon Shopping System
© 2018
Bản quyền © 2018 Công ty FasCon. Tất cả các quyền.

Set-Cookie: smartstore.customer=5f123930-675d-498c-b047-22e4f776c7a3; expires=Fri, 19-Apr-2019 22:49:02 GMT; path=/; HttpOnly