text:
(*º°¨TẬP THỂ 12/2 NIÊN KHÓA 2007-2010 TRƯỜNG THPT HÒA VANG •'´¯)
Chào mừng mọi người đã đến forum của tập thể lớp 12/2 trường trung học phổ thông Hòa Vang, Đà Nẵng, niên khóa 2009-2010. Rất vui vì đuwocj làm quen với tất cả các bạn.
(*º°¨TẬP THỂ 12/2 NIÊN KHÓA 2007-2010 TRƯỜNG THPT HÒA VANG •'´¯)
Trao cho ai đó cả con tim mình không bao giờ là một sự đảm bảo rằng họ cũng yêu bạn, đừng chờ đợi điều ngược lại. Hãy để tình yêu lớn dần trong tim họ, nhưng nếu điều đó không xảy ra thì hãy hài lòng vì ít ra nó cũng đã lớn lên trong bạn.
Tìm kiếm
Display results as :
Số bài
Chủ đề
Advanced Search
Tìm kiếm
Inside
G
o
o
g
l
e
Display results as :
Posts
Topics
Advanced Search
Latest topics
»
TUẦN LỄ DU HỌC CANADA_ STUDYLINK INTERNATIONAL
14th October 2014, 8:16 am by
studylinkdn
»
THÁNG DU HỌC MỸ - RINH QUÀ GIÁ TRỊ
18th January 2014, 10:11 am by
studylinkdn
»
Kĩ niệm một thời!!!
21st June 2013, 6:37 pm by
HPTKGROUP
»
Hòa Vang ngôi trường năm nào
21st June 2013, 6:30 pm by
HPTKGROUP
»
Admin ne lau qua co con ai vao forum nay khong nhi!!!!!!!
29th January 2012, 9:59 pm by
mailanguoidensau_dn301191
»
Sinh nhật mừng 1 tuổi của forum!!!!
8th October 2010, 7:35 pm by
boycodon_timgirlcodoc
»
Cho hỏi ai có ảnh về lớp và trường không ?
3rd September 2010, 7:18 pm by
1 con chuột
»
30/8/2k10
3rd September 2010, 7:03 pm by
1 con chuột
»
4r 1 năm nhìn lại
30th August 2010, 2:05 pm by
1 con chuột
Navigation
Portal
Diễn Đàn
Thành viên
Lý lịch
Trợ giúp
Tìm kiếm
Diễn Đàn
Diễn đàn miễn phí
Free forum support
Affiliates
May 2017
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Calendar
(*º°¨TẬP THỂ 12/2 NIÊN KHÓA 2007-2010 TRƯỜNG THPT HÒA VANG •'´¯)
::
Diễn Đàn 12/2
::
Điện ảnh
::
phim hành động
Share
|
CROSS FIRE
Tác giả
Thông điệp
...zYn...
Tổng số bài gửi
:
389
Points
:
604
Reputation
:
3
Join date
:
18/10/2009
Age
:
24
Đến từ
:
Quốc gia 12/2....(Năm 2009-2010)....[Đà Nẵng city]
Tiêu đề: CROSS FIRE
9th November 2009, 4:04 pm
CROSS FIRE
Trang
1
trong tổng số
1
trang
Similar topics
Similar topics
»
[Cosplay] Cross Fire - Đột kích
»
[Game Review+Hướng dẫn] Fire Emblem
»
Cross Stitch
»
Hỏi về kí hiệu Cross 2 right, cross 2 left???
»
[Non-DC] Arina Tanemura Illustrations - Shinshi Doumei Cross
Permissions in this forum:
Bạn
không có quyền
trả lời bài viết
(*º°¨TẬP THỂ 12/2 NIÊN KHÓA 2007-2010 TRƯỜNG THPT HÒA VANG •'´¯)
::
Diễn Đàn 12/2
::
Điện ảnh
::
phim hành động
(*º°¨TẬP THỂ 12/2 NIÊN KHÓA 2007-2010 TRƯỜNG THPT HÒA VANG •'´¯)
::
Diễn Đàn 12/2
::
Điện ảnh
::
phim hành động
Chuyển đến
:
Chọn Diễn Đàn
|
|--Diễn Đàn 12/2
| |--Giới thiệu
| | |--Vương quốc 12/2
| | |--Các thành viên nổi bật
| | |---TRƯỜNG THPT HÒA VANG
| |
| |--Nhật kí lớp
| |--Kết bạn
| |--Bản tin nóng
| | |--Tin tức và sự kiện
| | |--Đóng góp ý kiến
| |
| |--Điện ảnh
| | |--phim tình cảm
| | |--tin tức điện ảnh
| | |--phim hành động
| | |--phim hài
| |
| |--Hướng dẫn và thủ thuật blog
| |--Trà sữa tâm hôn-nghệ thuật sống
| |--Chuyện Kỳ Lạ - Kỳ Thú - Kỳ..Quặc
| |--Đố em
| |--thế giới game
| |--Trang lưu bút ngọt ngào
| |--Tâm sự sinh viên
|
|--thơ văn
|--Thư viện truyện tranh
| |--truyện cười
| |--truyện ma
| |--truyện dành cho tuổi mới lớn
|
|--Chúc mừng sinh nhật
|--thể thao
|--Avatar
|--phe tóc dài
|--phe đầu đinh
Free forum
|
©
phpBB
|
Free forum support
|
Liên hệ
|
Report an abuse
|
Create a free blog

markdown:
|(*º°¨TẬP THỂ 12/2 NIÊN KHÓA 2007-2010 TRƯỜNG THPT HÒA VANG •'´¯)|
|Chào mừng mọi người đã đến forum của tập thể lớp 12/2 trường trung học phổ thông Hòa Vang, Đà Nẵng, niên khóa 2009-2010. Rất vui vì đuwocj làm quen với tất cả các bạn.|
(*º°¨TẬP THỂ 12/2 NIÊN KHÓA 2007-2010 TRƯỜNG THPT HÒA VANG •'´¯)
Trao cho ai đó cả con tim mình không bao giờ là một sự đảm bảo rằng họ cũng yêu bạn, đừng chờ đợi điều ngược lại. Hãy để tình yêu lớn dần trong tim họ, nhưng nếu điều đó không xảy ra thì hãy hài lòng vì ít ra nó cũng đã lớn lên trong bạn.
![]()
![]()
![]()
|» |
»
»
»
»


text:
Thông tin
Tin tức các hãng xe
Kết nối
Kinh doanh
Cận cảnh Ducati Scrambler phiên bản Urban Enduro tại Hà Nội | Thảo Luận - 2banh.vn
Thảo luận trong 'Xe phân khối lớn' bắt đầu bởi PCXtouring, 12 Tháng tám 2015.
___[ cần bán ]___ducati 899 italia panigale abs 2015___ bởi HITMEN_BI, 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59
hà nội, hòa bình. bán honda fortune wing 125-2010 bởi milo82, 23 Tháng năm 2017 lúc 13:14
bạn đã biết hình thức marketing bằng mũ bảo hiểm quảng cáo bởi caithao, 24 Tháng năm 2017 lúc 10:37
cơ sở sản xuất bìa menu, làm bìa kẹp hồ sơ, bìa đựng bằng, chuyên làm bìa sổ còng, bởi sxthienkim7, 24 Tháng năm 2017 lúc 09:59
Quan tâm nhiều
Sirius bxc sáng khó nổ máy nổ nặng nề. bởi Cuongthydo, 23 Tháng năm 2017 lúc 15:11
CBR500R và CB500F 2017 ra màu mới giá 165 triệu bởi Iphone9S, 23 Tháng năm 2017 lúc 14:21
Honda Winner 150 kiểng nhẹ phá cách với mâm Oz racing bởi Huy_BoyMarin, 23 Tháng năm 2017 lúc 15:38
___[ Cần Bán ]___DUCATI 899 Italia Panigale ABS 2015___ bởi HITMEN_BI, 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59
Tin công nghệ nổi bật
Làm sao để có được một Password đủ mạnh và đủ an toàn? 17 Tháng năm 2017
Loạt tivi Sony OLED 4K HDR năm 2017 17 Tháng năm 2017

markdown:
## Thông tin
## Tin tức các hãng xe
## Kết nối
## Kinh doanh
# Cận cảnh Ducati Scrambler phiên bản Urban Enduro tại Hà Nội | Thảo Luận - 2banh.vn
Thảo luận trong '
[Xe phân khối lớn](xe-phan-khoi-lon/)' bắt đầu bởi [PCXtouring](members/pcxtouring.9126/), [12 Tháng tám 2015](threads/can-canh-ducati-scrambler-phien-ban-urban-enduro-tai-ha-noi.30353/).
[](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)
[___[ cần bán ]___ducati 899 italia panigale abs 2015___](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)bởi [HITMEN_BI](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59 [](threads/ha-noi-hoa-binh-ban-honda-fortune-wing-125-2010.66971/)
[hà nội, hòa bình. bán honda fortune wing 125-2010](threads/ha-noi-hoa-binh-ban-honda-fortune-wing-125-2010.66971/)bởi [milo82](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 13:14 [](threads/ban-da-biet-hinh-thuc-marketing-bang-mu-bao-hiem-quang-cao.67019/)
![ bạn đã biết hình thức marketing bằng mũ bảo hiểm quảng cáo](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/?ext=http%3A%2F%2Fxuongmubaohiem.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fmu-bao-hiem-chinh-hang.jpg)
[bạn đã biết hình thức marketing bằng mũ bảo hiểm quảng cáo](threads/ban-da-biet-hinh-thuc-marketing-bang-mu-bao-hiem-quang-cao.67019/)bởi [caithao](members/), 24 Tháng năm 2017 lúc 10:37 [](threads/co-so-san-xuat-bia-menu-lam-bia-kep-ho-so-bia-dung-bang-chuyen-lam-bia-so-cong.67009/)
[cơ sở sản xuất bìa menu, làm bìa kẹp hồ sơ, bìa đựng bằng, chuyên làm bìa sổ còng,](threads/co-so-san-xuat-bia-menu-lam-bia-kep-ho-so-bia-dung-bang-chuyen-lam-bia-so-cong.67009/)bởi [sxthienkim7](members/), 24 Tháng năm 2017 lúc 09:59
Quan tâm nhiều
[](threads/sirius-bxc-sang-kho-no-may-no-nang-ne.66985/)
![ Sirius bxc sáng khó nổ máy nổ nặng nề.](http://congnghe5giay.com/styles/congnghe2014/images/no_image_interested.jpg)
[Sirius bxc sáng khó nổ máy nổ nặng nề.](threads/sirius-bxc-sang-kho-no-may-no-nang-ne.66985/)bởi [Cuongthydo](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 15:11 [](threads/cbr500r-va-cb500f-2017-ra-mau-moi-gia-165-trieu.66979/)
![ CBR500R và CB500F 2017 ra màu mới giá 165 triệu](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/05/cbr500r-va-cb500f-2017-mau-moi-gia-165-trieu-36235-1495511194-5923b09a9a162.jpg)
[CBR500R và CB500F 2017 ra màu mới giá 165 triệu](threads/cbr500r-va-cb500f-2017-ra-mau-moi-gia-165-trieu.66979/)bởi [Iphone9S](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 14:21 [](threads/honda-winner-150-kieng-nhe-pha-cach-voi-mam-oz-racing.66986/)
![ Honda Winner 150 kiểng nhẹ phá cách với mâm Oz racing](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/05/honda-winner-150-kieng-nhe-pha-cach-voi-mam-oz-racing-38138-1495525905-5923ea1102b53.jpg)
[Honda Winner 150 kiểng nhẹ phá cách với mâm Oz racing](threads/honda-winner-150-kieng-nhe-pha-cach-voi-mam-oz-racing.66986/)bởi [Huy_BoyMarin](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 15:38 [](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)
[___[ Cần Bán ]___DUCATI 899 Italia Panigale ABS 2015___](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)bởi [HITMEN_BI](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59
Tin công nghệ nổi bật
[](http://congnghe5giay.com/threads/lam-sao-de-co-duoc-mot-password-du-manh-va-du-an-toan.73078/)
![ Làm sao để có được một Password đủ mạnh và đủ an toàn?](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.congnghe5giay.com%2Fimage%2F2017%2F05%2Flam-sao-de-co-duoc-mot-password-du-manh-va-du-an-toan-26775-1494996639-591bd69f1564e.jpg)
[Làm sao để có được một Password đủ mạnh và đủ an toàn?](http://congnghe5giay.com/threads/lam-sao-de-co-duoc-mot-password-du-manh-va-du-an-toan.73078/)17 Tháng năm 2017 [](http://congnghe5giay.com/threads/loat-tivi-sony-oled-4k-hdr-nam-2017.73075/)
![ Loạt tivi Sony OLED 4K HDR năm 2017](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2017%2F05%2F20170517_b9eeed109668e725346ed00cec102245_1494991492.jpg)
[Loạt tivi Sony OLED 4K HDR năm 2017](http://congnghe5giay.com/threads/loat-tivi-sony-oled-4k-hdr-nam-2017.73075/)17 Tháng năm 2017 [](http://congnghe5giay.com/threads/htc-u-11-chinh-thuc-ra-mat-chiec-dien-thoai-cho-phep-quot-bop-quot-dau-tien-tren-the-gioi.73058/)
![ HTC U 11 chính thức ra mắt - chiếc điện thoại cho phép "BÓP" đầu tiên trên thế giới.](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.congnghe5giay.com%2Fimage%2F2017%2F05%2Fhtc-u-11-chinh-thuc-ra-mat-chiec-dien-thoai-cho-phep-bop-dau-tien-tren-the-gioi-26775-1494927079-591ac6e798de7.jpg)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

Connection: close

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: 2b_session=95dddee6b1724a5a63192e1eb800b776; path=/; domain=.2banh.vn; httponly

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Cache-control: private, max-age=0


text:
Thông tin
Tin tức các hãng xe
Kết nối
Kinh doanh
MSX độ "Siêu khủng" mang phong cách CAFE | Show xe - 2banh.vn
Thảo luận trong 'Honda' bắt đầu bởi Cuxilike, 22 Tháng mười 2014.
___[ cần bán ]___ducati 899 italia panigale abs 2015___ bởi HITMEN_BI, 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59
hà nội, hòa bình. bán honda fortune wing 125-2010 bởi milo82, 23 Tháng năm 2017 lúc 13:14
bạn đã biết hình thức marketing bằng mũ bảo hiểm quảng cáo bởi caithao, 24 Tháng năm 2017 lúc 10:37
cơ sở sản xuất bìa menu, làm bìa kẹp hồ sơ, bìa đựng bằng, chuyên làm bìa sổ còng, bởi sxthienkim7, 24 Tháng năm 2017 lúc 09:59
Quan tâm nhiều
Sirius bxc sáng khó nổ máy nổ nặng nề. bởi Cuongthydo, 23 Tháng năm 2017 lúc 15:11
CBR500R và CB500F 2017 ra màu mới giá 165 triệu bởi Iphone9S, 23 Tháng năm 2017 lúc 14:21
Honda Winner 150 kiểng nhẹ phá cách với mâm Oz racing bởi Huy_BoyMarin, 23 Tháng năm 2017 lúc 15:38
___[ Cần Bán ]___DUCATI 899 Italia Panigale ABS 2015___ bởi HITMEN_BI, 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59
Tin công nghệ nổi bật
Thả rơi từ độ cao 300m chiếc Galaxy S8 vẫn sử dụng được! 23 Tháng năm 2017 lúc 17:10
Galaxy S8 Active lộ ảnh nóng. 23 Tháng năm 2017 lúc 17:02
Mua được máy ảnh Leica với giá chỉ bằng vài tô phở 23 Tháng năm 2017 lúc 14:35

markdown:
## Thông tin
## Tin tức các hãng xe
## Kết nối
## Kinh doanh
# MSX độ "Siêu khủng" mang phong cách CAFE | Show xe - 2banh.vn
Thảo luận trong '
[Honda](honda/)' bắt đầu bởi [Cuxilike](members/cuxilike.9124/), [22 Tháng mười 2014](threads/msx-do-sieu-khung-mang-phong-cach-cafe.20015/).
[](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)
[___[ cần bán ]___ducati 899 italia panigale abs 2015___](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)bởi [HITMEN_BI](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59 [](threads/ha-noi-hoa-binh-ban-honda-fortune-wing-125-2010.66971/)
[hà nội, hòa bình. bán honda fortune wing 125-2010](threads/ha-noi-hoa-binh-ban-honda-fortune-wing-125-2010.66971/)bởi [milo82](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 13:14 [](threads/ban-da-biet-hinh-thuc-marketing-bang-mu-bao-hiem-quang-cao.67019/)
![ bạn đã biết hình thức marketing bằng mũ bảo hiểm quảng cáo](http://s2.cache.2banh.vn/70x70/?ext=http%3A%2F%2Fxuongmubaohiem.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fmu-bao-hiem-chinh-hang.jpg)
[bạn đã biết hình thức marketing bằng mũ bảo hiểm quảng cáo](threads/ban-da-biet-hinh-thuc-marketing-bang-mu-bao-hiem-quang-cao.67019/)bởi [caithao](members/), 24 Tháng năm 2017 lúc 10:37 [](threads/co-so-san-xuat-bia-menu-lam-bia-kep-ho-so-bia-dung-bang-chuyen-lam-bia-so-cong.67009/)
[cơ sở sản xuất bìa menu, làm bìa kẹp hồ sơ, bìa đựng bằng, chuyên làm bìa sổ còng,](threads/co-so-san-xuat-bia-menu-lam-bia-kep-ho-so-bia-dung-bang-chuyen-lam-bia-so-cong.67009/)bởi [sxthienkim7](members/), 24 Tháng năm 2017 lúc 09:59
Quan tâm nhiều
[](threads/sirius-bxc-sang-kho-no-may-no-nang-ne.66985/)
![ Sirius bxc sáng khó nổ máy nổ nặng nề.](http://congnghe5giay.com/styles/congnghe2014/images/no_image_interested.jpg)
[Sirius bxc sáng khó nổ máy nổ nặng nề.](threads/sirius-bxc-sang-kho-no-may-no-nang-ne.66985/)bởi [Cuongthydo](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 15:11 [](threads/cbr500r-va-cb500f-2017-ra-mau-moi-gia-165-trieu.66979/)
![ CBR500R và CB500F 2017 ra màu mới giá 165 triệu](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/05/cbr500r-va-cb500f-2017-mau-moi-gia-165-trieu-36235-1495511194-5923b09a9a162.jpg)
[CBR500R và CB500F 2017 ra màu mới giá 165 triệu](threads/cbr500r-va-cb500f-2017-ra-mau-moi-gia-165-trieu.66979/)bởi [Iphone9S](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 14:21 [](threads/honda-winner-150-kieng-nhe-pha-cach-voi-mam-oz-racing.66986/)
![ Honda Winner 150 kiểng nhẹ phá cách với mâm Oz racing](http://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/05/honda-winner-150-kieng-nhe-pha-cach-voi-mam-oz-racing-38138-1495525905-5923ea1102b53.jpg)
[Honda Winner 150 kiểng nhẹ phá cách với mâm Oz racing](threads/honda-winner-150-kieng-nhe-pha-cach-voi-mam-oz-racing.66986/)bởi [Huy_BoyMarin](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 15:38 [](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)
[___[ Cần Bán ]___DUCATI 899 Italia Panigale ABS 2015___](threads/___-can-ban-___ducati-899-italia-panigale-abs-2015___.66977/)bởi [HITMEN_BI](members/), 23 Tháng năm 2017 lúc 13:59
Tin công nghệ nổi bật
[](http://congnghe5giay.com/threads/tha-roi-tu-do-cao-300m-chiec-galaxy-s8-van-su-dung-duoc.73323/)
[Thả rơi từ độ cao 300m chiếc Galaxy S8 vẫn sử dụng được!](http://congnghe5giay.com/threads/tha-roi-tu-do-cao-300m-chiec-galaxy-s8-van-su-dung-duoc.73323/)23 Tháng năm 2017 lúc 17:10 [](http://congnghe5giay.com/threads/galaxy-s8-active-lo-anh-nong.73322/)
![ Galaxy S8 Active lộ ảnh nóng.](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.congnghe5giay.com%2Fimage%2F2017%2F05%2Fgalaxy-s8-active-lo-anh-nong-26775-1495533751-592408b790261.jpg)
[Galaxy S8 Active lộ ảnh nóng.](http://congnghe5giay.com/threads/galaxy-s8-active-lo-anh-nong.73322/)23 Tháng năm 2017 lúc 17:02 [](http://congnghe5giay.com/threads/mua-duoc-may-anh-leica-voi-gia-chi-bang-vai-to-pho.73307/)
![ Mua được máy ảnh Leica với giá chỉ bằng vài tô phở](http://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fgenknews.genkcdn.vn%2Fthumb_w%2F660%2F2017%2Fleica5-2-1494924485343.jpg)
[Mua được máy ảnh Leica với giá chỉ bằng vài tô phở](http://congnghe5giay.com/threads/mua-duoc-may-anh-leica-voi-gia-chi-bang-vai-to-pho.73307/)23 Tháng năm 2017 lúc 14:35

Set-Cookie: 2b_session=02c24f180f7997ccf58aa5ba9be98d6e; path=/; domain=.2banh.vn; httponly


text:
Đó là tuyên bố hôm thứ Ba 18/10 của ông Sergei Glazyev cố vấn của Tổng thống Nga, - như Rambler News Service đưa tin.
"Để phục vụ kim tự tháp nợ công ngày càng lớn đòi hỏi gia tăng phát hành tiền tệ nhiều hơn. Chúng ta đang chứng kiến tăng gần gấp ba lần số lượng tiền USD chỉ trong vòng tám năm. Mà hệ thống tài chính toàn cầu không thể chịu nổi nhịp độ cao về phát hành tiền tệ như vậy", — ông nói.
Ông Sergei Glazyev.
Kim tự tháp nợ công có thể sụp đổ, và các yếu tố chính trị ( ví dụ như xung đột ở Iraq hoặc Libya) chỉ nhấn thêm vào rủi ro đổ vỡ, — cố vấn Glazyev nói.
"Trump có thể sẽ cắt giảm tốn phí nhờ chấm dứt động thái xâm lược quân sự của Hoa Kỳ. Điều này sẽ góp phần bình ổn chính trị. Nhưng những ai đầu tư vào kim tự tháp tài chính Mỹ trong bất kỳ trường hợp nào cũng sẽ phải đối mặt với chấn động nghiêm trọng", — cố vấn Glazyev cảnh báo .
Theo các bài báo, tăng trưởng kinh tế nước Mỹ chậm đã trở thành đề tài nóng trong cuộc đua giành chiếc ghế Tổng thống Mỹ. Một mặt, Mỹ hiện đang chứng kiến đà hồi phục ì ạch nhất kể từ Thế chiến thứ II. Đó là điều mà Donald Trump thường mang ra để nói nhằm “hạ bệ” Đảng Dân chủ trong các chiến dịch của mình.
Mặt khác, tình hình của Mỹ ở thời điểm hiện tại rõ ràng là tốt hơn so với thời khủng hoảng, và nếu so với hầu hết các quốc gia khác, Mỹ vẫn có mức hồi phục tốt hơn. Đó là những điểm mà Hillary Clinton vẫn thường đề cập nhằm ghi điểm cho Đảng của bà.
Hòa Hậu (t/h)

X-Cache: MISS from cache30

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Ảnh minh họa.
Ông nhìn tôi chấp chới, vừa hy vọng, vừa tỏ rõ sự lo lắng bên trong không thể thốt ra được thành lời. Tính đến nay, đã 5 năm trôi qua kể từ khi vụ án được khởi tố, tôi tham gia tố tụng từ giai đoạn điều tra, ông đã đi qua nhiều trại tạm giam từ Bắc vào Nam. Tôi còn nhớ như in cái rét cắt thịt cắt da ở Trại Kế (Bắc Giang) khi tôi ngồi dự cung, chiếc áo choàng bên ngoài không đủ ấm, thấy môi ông run cầm cập. Người nhà không thăm nuôi được, tôi phải xin phép cán bộ Trại ứng tiền để ông có thể mua thêm chút thức ăn trong mùa đông lạnh giá. Khi chuyển vào thành phố Hồ Chí Minh, sau phiên tòa sơ thẩm lần thứ nhất bị tuyên mức án tử hình, trong giai đoạn kháng cáo, tôi vất vả ngược xuôi để hỏi về thủ tục và xin đề nghị các cơ quan chức năng có thẩm quyền xem xét cho ông được đăng ký kết hôn với người phụ nữ đã có với ông hai mặt con. Câu chuyện này hoàn toàn mang ý nghĩa nhân đạo, động viên tinh thần cho ông và những đứa con từ khi sinh ra đến nay vẫn chưa có tên người cha trong giấy khai sinh. Đây cũng là nguyện vọng của vợ ông bấy lâu nay muốn danh chính ngôn thuận làm vợ để có trách nhiệm chăm sóc, lo lắng cho ông, cũng như yên tâm nuôi dạy hai đứa con trưởng thành một cách bình thường. Việc quan hệ sống chung và có hai con nói trên diễn ra sau khi ông đã ly hôn với người vợ đầu, lại diễn ra từ trước khi vụ án được khởi tố. Khi quyết định xin đăng ký kết hôn với một tử tù, vợ ông tuổi đời còn rất trẻ, đồng nghĩa với việc chịu các rủi ro có thể xảy đến trong tương lai. Dẫu biết mọi khó khăn vẫn ở phía trước, nhưng chính ở thời điểm này, với tư cách là người vợ, cô ấy mong muốn là người thăm nuôi, chăm sóc ông trong thời gian chờ xét xử phúc thẩm và trong quá trình xin ân giảm hình phạt tử hình lên Chủ tịch Nước… Sau khi vụ án bị hủy một phần vào giữa năm 2014, ông phải chịu đựng một thời gian dài điều tra và xét xử sơ thẩm lại, với các quyết định giữ nguyên mức án tử hình và ông kháng cáo lên Tòa án cấp cao xin được xem xét lại cả tội danh và hình phạt. Tại phiên tòa phúc thẩm vào ngày 18.10.2016, có nhiều vấn đề mới phát sinh, nhất là quan điểm đánh giá về hậu quả và phương án khắc phục trong vụ án. Cùng với kháng nghị của Viện kiểm sát cấp sơ thẩm yêu cầu giữ nguyên việc kê biên tài sản là dự án căn hộ Tường An nhằm đảm bảo khoản tiền 75 tỉ đồng bị coi là thiệt hại, cũng như gia đình của ông Đặng Văn Hai có nguyện vọng đưa 9,5 tỉ đồng có được từ thi hành một bản án dân sự để khắc phục hậu quả vụ án. Khi trình bày bài bào chữa cho ông Đặng Văn Hai tại phiên tòa phúc thẩm, bên cạnh việc làm rõ các chứng cứ có hay không việc thống nhất ý chí, bàn bạc cùng thực hiện hành vi phạm tội, tôi đã nêu lên quan điểm về đường lối xử lý chưa phù hợp với chính sách hình sự, khi người đồng phạm lại có cùng mức án cao nhất là tử hình như chính phạm? Đó là chưa kể, ông Đặng Văn Hai là chủ doanh nghiệp tư nhân, không phải là chủ thể đặc biệt của tội danh “tham ô tài sản”, bản thân không chiếm đoạt tài sản của Nhà nước. Quá trình ký kết Hợp đồng thuê mua tài chính đối với cần cẩu bánh xích thủy lực 280 tấn là có thực, thể hiện qua các bằng chứng về mở tín dụng thư (L/C), ký kết hợp đồng mua tài sản với đối tác nước ngoài, Ngân hàng có Phiếu kiểm tra chứng từ hàng nhập đối với khách hàng xin mở L/C và đặc biệt Cục đăng kiểm Việt Nam đã cấp Giấy chứng nhận chất lượng an toàn kỹ thuật và bảo vệ môi trường xe máy chuyên dùng nhập khẩu số PK/04721 XMCD ngày 31.3.2011… Trong quá trình điều tra vụ án, có một thực tế khách quan là trước khi vụ án được khởi tố, ông Đặng Văn Hai đã có bổ sung tài sản thế chấp để đảm bảo cho khoản tiền vay theo 9 Hợp đồng với ALCII. Theo quan điểm của giám định viên thì ALCII có toàn quyền xử lý số tài sản đảm bảo (đặt cọc, ký cược) cho việc ký và thực hiện 9 Hợp đồng là Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (10 cuốn sổ đỏ) để thu hồi nợ cho 9 hợp đồng đã giải ngân. Các tài sản đảm bảo này có đầy đủ tính pháp lý, việc ALCII chấp thuận việc bổ sung tài sản đảm bảo sau khi ký và thực hiện hợp đồng không vi phạm pháp luật về hoạt động ngân hàng (khoản 6 điều 23 Nghị định 16/2001 quy định về tổ chức hoạt động của Cty cho thuê tài chính…). Vậy mà chờ đợi nghị án đến cuối giờ chiều cùng ngày, mặc dù Viện kiểm sát cấp cao có ghi nhận và lưu ý những điểm nêu trên sẽ được xem xét trong quá trình thi hành án, nhưng ông Đặng Văn Hai vẫn bị tuyên y án sơ thẩm với mức án tử hình cho cả hai tội danh. Tôi đứng nhìn ông vẫy chào qua chiếc còng tay trước khi bước lên xe trở về trại tạm giam, cố nhắc ông nhớ làm đơn trong vòng 7 ngày gửi đến Chủ tịch Nước xin ân xá khoan hồng. Ở phía xa xa, vợ ông đứng bất động như không tin vào tai mình, nước mắt chảy tràn trên má. Không biết cô ấy sẽ nói thế nào với hai đứa con còn nhỏ đang chờ tin ở nhà…
Luật sư Phan Trung Hoài

X-Cache: MISS from cache13


text:
Công nhân vớt cá chết tại kênh Nhiêu Lộc - Thị Nghè trong những ngày giữa Tháng 5 vừa qua
Theo đó TP giao Sở Tài nguyên và Môi trường phối hợp với các Sở ngành, đơn vị liên quan tiếp tục triển khai thực hiện các biện pháp phòng ngừa không để xảy ra tình trạng cá chết trên kênh.
Cụ thể cần tăng tần suất và vị trí quan trắc để theo dõi chặt chẽ chất lượng nước, vớt rác ngay sau cơn mưa lớn để dòng chảy không bị ngăn cản, chủ động lắp thêm các thùng rác dọc bờ kênh.
Khi xảy ra hiện tượng cá chết phải tập trung huy động tối đa lực lượng để xử lý triệt để, việc thu gom cá chết phải đảm bảo đúng quy trình, không gây ô nhiễm môi trường.
Ngoài ra cũng cần tăng cường xử phạt các trường hợp vi phạm về công tác bảo vệ nguồn lợi thủy sản, xử lý nghiêm hành vi xả rác, đổ nước thải trực tiếp xuống lòng và trên bờ kênh.
Về giải pháp kỹ thuật, TP giao Sở Tài nguyên và Môi trường chủ trì, phối hợp với Sở Giao thông vận tải khảo sát, nghiên cứu lắp đặt thiết bị phù hợp với tuyến kênh Nhiêu Lộc - Thị Nghè như vòi bơm phun nước, máy quạt bề mặt,…để tăng cường ôxy hòa tan cho thủy vực và tạo cảnh quan khu vực.
Trước đó từ đầu mùa mưa năm 2016 tình trạng cá chết xảy ra liên tục tại con kênh nói trên. Đỉnh điểm vào giữa tháng 5 đã có tới hơn 70 tấn cá chết, mà nguyên nhân được xác định là do ô nhiễm hữu cơ và khí độc sinh ra khi có những cơn mưa đầu mùa, và rác thải, chất thải dồn xuống kênh gây nên ô nhiễm cục bộ.
Nguyễn Cường


text:
Tối 13.11, đêm chung kết của Bước nhảy ngàn cân đã được trực tiếp trên VTV3. 3 gương mặt xuất sắc nhất mùa 2 tỏa sáng tại đêm gala cuối cùng. Tập cuối được sự “cầm cân nảy mực” của các giám khảo quyền lực Đàm Vĩnh Hưng, John Huy Trần và Hồ Ngọc Hà.
Đàm Vĩnh Hưng và Trấn Thành có màn kết hợp ngẫu hứng
Không chỉ các thí sinh, giám khảo trong chương trình cũng có những tiết mục ấn tượng. Đầy bất ngờ, Đàm Vĩnh Hưng và MC Trấn Thành lần đầu tiên hợp sức song ca trong nhạc phẩm Chỉ còn mình anh.
Dù lần đầu song ca nhưng cả hai tỏ ra rất ăn ý. MC Trấn Thành khoe giọng hát không hề thua kém ca sĩ chuyên nghiệp. Anh trình diễn đầy tự tin bên cạnh "ông hoàng nhạc Việt" Đàm Vĩnh Hưng.
Trấn Thành lần đầu diện đồ đôi, song ca với Đàm Vĩnh Hưng
Cùng sự hỗ trợ của dàn dancer điển trai Đàm Vĩnh Hưng và Trấn Thành khoe vũ điệu sôi động. Hai nghệ sĩ còn diện đồ đôi ấn tượng. Trấn Thành tiết lộ, chính Đàm Vĩnh Hưng đã may riêng trang phục này cho anh ngay sát giờ diễn để cùng nhau “tung chưởng” trên sân khấu.
Cả hai còn tranh nhau lấy lòng Hồ Ngọc Hà khiến cô bối rối không biết lựa chọn như thế nào.
Đôi song ca khoe vũ đạo đẹp mắt
Vũ đạo đồng đều
Trấn Thành và Mr Đàm giành giật Hà Hồ
Cùng xem tiết mục song ca thú vị giữa Trấn Thành và Đàm Vĩnh Hưng:

markdown:
Tối 13.11, đêm chung kết của
*Bước nhảy ngàn cân* đã được trực tiếp trên VTV3. 3 gương mặt xuất sắc nhất mùa 2 tỏa sáng tại đêm gala cuối cùng. Tập cuối được sự “cầm cân nảy mực” của các giám khảo quyền lực Đàm Vĩnh Hưng, John Huy Trần và Hồ Ngọc Hà. *Đàm Vĩnh Hưng và Trấn Thành có màn kết hợp ngẫu hứng*
Không chỉ các thí sinh, giám khảo trong chương trình cũng có những tiết mục ấn tượng. Đầy bất ngờ, Đàm Vĩnh Hưng và MC Trấn Thành lần đầu tiên hợp sức song ca trong nhạc phẩm
*Chỉ còn mình anh. *
Dù lần đầu song ca nhưng cả hai tỏ ra rất ăn ý. MC Trấn Thành khoe giọng hát không hề thua kém ca sĩ chuyên nghiệp. Anh trình diễn đầy tự tin bên cạnh "ông hoàng nhạc Việt" Đàm Vĩnh Hưng.
*Trấn Thành lần đầu diện đồ đôi, song ca với Đàm Vĩnh Hưng*
Cùng sự hỗ trợ của dàn dancer điển trai Đàm Vĩnh Hưng và Trấn Thành khoe vũ điệu sôi động. Hai nghệ sĩ còn diện đồ đôi ấn tượng. Trấn Thành tiết lộ, chính Đàm Vĩnh Hưng đã may riêng trang phục này cho anh ngay sát giờ diễn để cùng nhau “tung chưởng” trên sân khấu.
Cả hai còn tranh nhau lấy lòng Hồ Ngọc Hà khiến cô bối rối không biết lựa chọn như thế nào.
*Đôi song ca khoe vũ đạo đẹp mắt* *Vũ đạo đồng đều* *Trấn Thành và Mr Đàm giành giật Hà Hồ*
Cùng xem tiết mục song ca thú vị giữa Trấn Thành và Đàm Vĩnh Hưng:


text:
Bà Hillary Clinton, Hồng y Timothy Dolan và ông Donald Trump tại tiệc tối ở New York. Ảnh: NYT
Hillary Clinton và Donald Trump tối 20/10 dự tiệc tối Al Smith, một sự kiện từ thiện Cơ đốc giáo thường niên tại New York, Mỹ. Hai ứng viên tổng thống ngồi chỉ cách nhau một ghế, với Hồng y Timothy Dolan, Tổng Giám mục New York, ngồi giữa.
Theo truyền thống, sự kiện là một quãng nghỉ của các ứng viên sau những cuộc tranh luận tổng thống căng thẳng. Tại đây, họ pha trò cười, tự mỉa mai mình và đối thủ.
Ông Trump bắt đầu phát biểu, cho rằng ông nổi tiếng nhất "vì sự khiêm tốn".
"Tôi không thực sự chắc bà Clinton có đến đây tối nay hay không, vì tôi đoán, các vị đã không gửi thư mời bà qua email. Hoặc có thể là đã gửi, và bà mới phát hiện ra nhờ sự kỳ diệu của WikiLeaks", ông Trump nói. "Chúng ta được biết rất nhiều điều từ WikiLeaks. Ví dụ, bà Hillary tin rằng điều thiết yếu là lừa dối mọi người bằng cách có một chính sách công và một chính sách tư hoàn toàn khác".
Phát biểu sau ông Trump, bà Clinton nói: "Tôi bất ngờ khi lên đây. Tôi không nghĩ ông ấy sẽ hài lòng với một cuộc chuyển giao quyền lực hòa bình". Bà cho rằng ông Trump quá quan tâm đến tình hình sức khỏe của mình. Ông Trump hào hiệp đưa một xe ôtô tới đón tôi đến tiệc tối, bà nói. "Thực ra, đó là một xe chở quan tài".
Tỷ phú Trump bật cười.
Hai ứng viên tổng thống Mỹ đều cười trước những "mũi dùi" chĩa vào nhau và bắt tay sau sự kiện.
Theo VNE

markdown:
Bà Hillary Clinton, Hồng y Timothy Dolan và ông Donald Trump tại tiệc tối ở New York. Ảnh: NYT
Hillary Clinton và Donald Trump tối 20/10 dự tiệc tối Al Smith, một sự kiện từ thiện Cơ đốc giáo thường niên tại New York, Mỹ. Hai ứng viên tổng thống ngồi chỉ cách nhau một ghế, với Hồng y Timothy Dolan, Tổng Giám mục New York, ngồi giữa.
Theo truyền thống, sự kiện là một quãng nghỉ của các ứng viên sau những cuộc tranh luận tổng thống căng thẳng. Tại đây, họ pha trò cười, tự mỉa mai mình và đối thủ.
Ông Trump bắt đầu phát biểu, cho rằng ông nổi tiếng nhất "vì sự khiêm tốn".
"Tôi không thực sự chắc bà Clinton có đến đây tối nay hay không, vì tôi đoán, các vị đã không gửi thư mời bà qua email. Hoặc có thể là đã gửi, và bà mới phát hiện ra nhờ sự kỳ diệu của WikiLeaks", ông Trump nói. "Chúng ta được biết rất nhiều điều từ WikiLeaks. Ví dụ, bà Hillary tin rằng điều thiết yếu là lừa dối mọi người bằng cách có một chính sách công và một chính sách tư hoàn toàn khác".
Phát biểu sau ông Trump, bà Clinton nói: "Tôi bất ngờ khi lên đây. Tôi không nghĩ ông ấy sẽ hài lòng với một cuộc chuyển giao quyền lực hòa bình". Bà cho rằng ông Trump quá quan tâm đến tình hình sức khỏe của mình. Ông Trump hào hiệp đưa một xe ôtô tới đón tôi đến tiệc tối, bà nói. "Thực ra, đó là một xe chở quan tài".
Tỷ phú Trump bật cười.
Hai ứng viên tổng thống Mỹ đều cười trước những "mũi dùi" chĩa vào nhau và bắt tay sau sự kiện.
*Theo VNE*


text:
Để tăng chất lượng blog của mình, bạn nào có nhu cầu liên kết Text link với Blog.tivi360.com xin vùi lòng Add Link của mình và để lại Comment tại post này.
Khi mình check thấy Link trên Blog bạn mình sẽ Add link lại.
(mình chỉ trao đổi Text link nhé, Không trao đổi logo , banner )
Các bạn add Blog mình như sau:
Blog tivi360 (text: Blog Tivi360, Link: www.blog.tivi360.com)
Mong được hợp tác với tất cả các bạn !
Thân !
Home » Uncategories » Liên kết Link
Đăng ký: Đăng Nhận xét (Atom)
4 nhận xét
Đã add link của bạn, hy vọng được liên kết với bạn.Trả lời
url: http://vietxinh.tk
Title: Girls Việt Xinh.
Description: Tôn vinh nét đẹp Việt!
Không thấy bạn trả lời có gì qua đây nhá http://www.xfunnyclip.com/2012/08/ads-site.htmlTrả lời
Rất hy vọng được hợp tác
Wap tải game cho điện thoại download game java miễn phí kho game khủng nhất năm 2012.Trả lời
MÌNH MUỐN TEXT LINK VỚI BẠNTrả lời

markdown:
Khi mình check thấy Link trên Blog bạn mình sẽ Add link lại.
(mình chỉ trao đổi Text link nhé, Không trao đổi logo , banner )
Các bạn add Blog mình như sau:
[Blog tivi360](http://www.blog.tivi360.com/)(text: Blog Tivi360, Link: www.blog.tivi360.com)
Mong được hợp tác với tất cả các bạn !
Thân !
## 4 nhận xét
Đã add link của bạn, hy vọng được liên kết với bạn.Trả lời
url: http://vietxinh.tk
Title: Girls Việt Xinh.
Description: Tôn vinh nét đẹp Việt!
Không thấy bạn trả lời có gì qua đây nhá http://www.xfunnyclip.com/2012/08/ads-site.htmlTrả lời
Rất hy vọng được hợp tác
Wap tải game cho điện thoại download game java miễn phí kho game khủng nhất năm 2012.Trả lời
MÌNH MUỐN TEXT LINK VỚI BẠNTrả lời

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Nhận xét khách hàng
-
Tôi làm việc tại Vũng Tàu có công tác tại Tp.HCM và tôi đã lưu trú tại Đồng Khánh 4 ngày. Tôi rất hài lòng về thái độ...
Tôi làm việc tại Vũng Tàu có công tác tại Tp.HCM và tôi đã lưu trú tại Đồng Khánh 4 ngày. Tôi rất hài lòng về thái độ phục vụ chuyên nghiệp của đội ngũ nhân viên khách sạn
-
Cảm ơn Đồng Khánh về chất lượng phục vụ.
Cảm ơn Đồng Khánh về chất lượng phục vụ.
LIÊN KẾT
Thống kê truy cập
Đang truy cập : 165
Hôm nay : 531
Tháng hiện tại : 16129
Tổng lượt truy cập : 240359
Giới thiệu cafe Đồng KhánhThứ sáu - 27/06/2014 01:03
Giữa một buổi trưa hè oi bức, được thả hồn mình vào một không gian café trang nhã và yên bình thì còn gì bằng phải không các bạn? Đồng Khánh Café – Fastfood – Bakery chính là điểm dừng chân lý tưởng để bạn trốn cái nắng mùa hè và tìm lại chút bình lặng giữa cuộc sống xô bồ
Là một ĐồngKhánh Café:
Café Đồng Khánh được yêu thích bởi không gian đẹp và đồ uống đặc sắc thơm ngon. Nếu như không gian yên tĩnh, lịch sự của Đồng Khánh khiến bạn dễ chịu, thì đồ uống tại Đồng Khánh sẽ làm bạn như giải tỏa mọi nỗi niềm, tâm sự và mệt mỏi của cuộc sống đời thường.
Đồng Khánh café phục vụ bạn đa dạng các loại đồ uống như sinh tố, kem, nước ép, cocktail…
Là một Hương Đồng Khánh restaurant:
Bên cạnh những ly nước mát, không gian đẹp là một Đồng Khánh restaurant với những món ăn ngon. Thực đơn của quán rất phong phú, Đồng Khánh phục vụ các món Á, món Âu đa dạng cho bất kì yêu cầu nào của bạn và phục vụ bạn điểm tâm sáng với: Mì hủ tiếu Tàu đến các món ăn trưa công sở như: cơm bò bít tết, cơm sườn, cơm gà …và những món ăn tối đặc sắc như: sa lát Nga, mỳ Ý...
Có thể nói, Đồng Khánh tuy mới ra mắt người dân sài gòn nhưng đã nhanh chóng tìm được cho mình một vị trí rất riêng. Bạn hãy cùng trải nghiệm một không gian café đẹp, đồ ăn ngon sau những ngày làm việc mệt mỏi tại nhà hàng Đống Khánh với bạn bè, gia đình và người thân nhé.
Café Đồng Khánh được yêu thích bởi không gian đẹp và đồ uống đặc sắc thơm ngon. Nếu như không gian yên tĩnh, lịch sự của Đồng Khánh khiến bạn dễ chịu, thì đồ uống tại Đồng Khánh sẽ làm bạn như giải tỏa mọi nỗi niềm, tâm sự và mệt mỏi của cuộc sống đời thường.
Đồng Khánh café phục vụ bạn đa dạng các loại đồ uống như sinh tố, kem, nước ép, cocktail…
Là một Hương Đồng Khánh restaurant:
Bên cạnh những ly nước mát, không gian đẹp là một Đồng Khánh restaurant với những món ăn ngon. Thực đơn của quán rất phong phú, Đồng Khánh phục vụ các món Á, món Âu đa dạng cho bất kì yêu cầu nào của bạn và phục vụ bạn điểm tâm sáng với: Mì hủ tiếu Tàu đến các món ăn trưa công sở như: cơm bò bít tết, cơm sườn, cơm gà …và những món ăn tối đặc sắc như: sa lát Nga, mỳ Ý...
Có thể nói, Đồng Khánh tuy mới ra mắt người dân sài gòn nhưng đã nhanh chóng tìm được cho mình một vị trí rất riêng. Bạn hãy cùng trải nghiệm một không gian café đẹp, đồ ăn ngon sau những ngày làm việc mệt mỏi tại nhà hàng Đống Khánh với bạn bè, gia đình và người thân nhé.
Từ khóa: oi bức, không gian, trang nhã, yên bình, chân lý
Những tin cũ hơn

markdown:
![ Dong Khanh Hotel - Dong Khanh Hotel - Hotels in HCMC - Hotels in Ho Chi Minh City - Hotels in District 5](/images/logo.png)
![ Dong Khanh Hotel - Dong Khanh Hotel - Hotels in HCMC - Hotels in Ho Chi Minh City - Hotels in District 5](/images/logo.png)
Tôi làm việc tại Vũng Tàu có công tác tại Tp.HCM và tôi đã lưu trú tại Đồng Khánh 4 ngày. Tôi rất hài lòng về thái độ...
Tôi làm việc tại Vũng Tàu có công tác tại Tp.HCM và tôi đã lưu trú tại Đồng Khánh 4 ngày. Tôi rất hài lòng về thái độ phục vụ chuyên nghiệp của đội ngũ nhân viên khách sạn
Cảm ơn Đồng Khánh về chất lượng phục vụ.
Đang truy cập :
165
Hôm nay :
531
Tháng hiện tại
: 16129
Tổng lượt truy cập :
**240359**
**Những tin cũ hơn**

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv3c_Qjsn1_nvvithemever=lA%2C%2C; expires=Thu, 24-May-2018 04:16:53 GMT; path=/; domain=.dongkhanhhotel.com; httponly

Content-Language: vi


text:
Một số cấu trúc căn bản trong tiếng Anh.
1. Đưa ra lời đề nghị, lời khuyên
Khi đưa ra đề nghị hay lời khuyên ta có thể dùng các cấu trúc sau:
Let's + V
How/What about + V-ing?
Would you mind + V-ing?
Why don't we/you + V?
S + advise/suggest + V-ing
S + advise + O + to V
S + suggest (that) + S (+should) + V
Ví dụ:
Let's go for a ride!
Lái xe một vòng nhé!
What about going for a ride?
Lái xe một vòng có được không?
Would you mind not playing the music so loudly?
Anh âm nhạc đừng lớn tiếng quá được chứ?
2. Lần thứ… (làm chuyện gì):
S + have/had + never + V3/ed
S + have/had + not + V3/ed + before
It/This is/was the first time (that) + S + have/had + V3/ed
Ví dụ:
I have not eaten this kind of food before.
Tôi chưa từng ăn món này trước đây.
This is the first time that I have eaten this kind of food.
Đây là lần đầu tiên tôi ăn món này.
3. Cho ý kiến/đánh giá một sự việc.
It + be + adj (for O) + to V
To V/V-ing + be + adj (for O)
Ví dụ:
It is not easy for me to master English. = To master/Mastering English is not easy for me.
Thật không dễ dàng cho tôi để giỏi tiếng Anh.
To drive a motorbike is more dangerous than to drive a car.
Lái xe mô tô thì nguy hiểm hơn lái xe hơi.
4. Mất… (thời gian) làm việc gì
S + spend + time + V-ing
S + last (s) + time
It + takes/took + O + time + to V
Ví dụ:
He spent 15 minutes finishing this exercise.
Anh ấy tốn 15 phút để làm xong bài tập này.
The flight to Hong Kong lasts about 8 hours. = It takes about 8 hours to fly to Hong Kong.
Chuyến bay đến Hồng Kông kéo dài khoảng 8 giờ.
5. Thói quen ở hiện tại và trong quá khứ.
- Ở hiện tại.
S + often/usually + V
S + find + it + adj + to V
à S + be used to + V-ing
Ví dụ:
They usually drink milk in the morning. à They are used to drinking milk in the morning.
Họ thường uống sữa vào buổi sáng.
I don't find it difficult to get up early. à I am used to getting up early.
Tôi quen với việc dậy sớm rồi.
- Ở quá khứ
S + used to + V à S + no longer + V = S + not… any more/any longer.
Ví dụ:
He used to smoke cigarettes. à He no longer smokes cigarettes.
Anh ấy đã từng hút thuốc.
Lưu ý:
Be used to à V/be used for + V-ing: công dụng của một vật
Ví dụ:
What is money used for?
It is used to buy or sell goods. / It is used for buying or selling goods.

markdown:
## Một số cấu trúc căn bản trong tiếng Anh.
1. Đưa ra lời đề nghị, lời khuyên
Khi đưa ra đề nghị hay lời khuyên ta có thể dùng các cấu trúc sau:
**Let's + V**
**How/What about + V-ing?**
**Would you mind + V-ing?**
**Why don't we/you + V?**
**S + advise/suggest + V-ing**
**S + advise + O + to V**
**S + suggest (that) + S (+should) + V**
__Ví dụ:__
Let's go for a ride!
Lái xe một vòng nhé!
What about going for a ride?
Lái xe một vòng có được không?
Would you mind not playing the music so loudly?
Anh âm nhạc đừng lớn tiếng quá được chứ?
2. Lần thứ… (làm chuyện gì):
**S + have/had + never + V3/ed**
**S + have/had + not + V3/ed + before** **It/This is/was the first time (that) + S + have/had + V3/ed**
__Ví dụ:__
I have not eaten this kind of food before.
Tôi chưa từng ăn món này trước đây.
This is the first time that I have eaten this kind of food.
Đây là lần đầu tiên tôi ăn món này.
3. Cho ý kiến/đánh giá một sự việc.
**It + be + adj (for O) + to V**
**To V/V-ing + be + adj (for O)**
__Ví dụ:__
It is not easy for me to master English. = To master/Mastering English is not easy for me.
Thật không dễ dàng cho tôi để giỏi tiếng Anh.
To drive a motorbike is more dangerous than to drive a car.
Lái xe mô tô thì nguy hiểm hơn lái xe hơi.
4. Mất… (thời gian) làm việc gì
**S + spend + time + V-ing **
**S + last (s) + time** **It + takes/took + O + time + to V**
__Ví dụ:__
He spent 15 minutes finishing this exercise.
Anh ấy tốn 15 phút để làm xong bài tập này.
The flight to Hong Kong lasts about 8 hours. = It takes about 8 hours to fly to Hong Kong.
Chuyến bay đến Hồng Kông kéo dài khoảng 8 giờ.
5. Thói quen ở hiện tại và trong quá khứ.
- Ở hiện tại.
**S + often/usually + V** **S + find + it + adj + to V**
à
**S + be used to + V-ing**
__Ví dụ:__
They usually drink milk in the morning. à They
**are used to drinking** milk in the morning.
Họ thường uống sữa vào buổi sáng.
I don't find it difficult to get up early. à I
**am used to getting** up early.
Tôi quen với việc dậy sớm rồi.
- Ở quá khứ
**S + used to + V** à **S + no longer + V = S + not… any more/any longer.**
__Ví dụ:__
He used to smoke cigarettes. à He no longer smokes cigarettes.
Anh ấy đã từng hút thuốc.
**Lưu ý**: **Be used to **à ** V/be used for + V-ing**: công dụng của một vật
__Ví dụ:__
What is money used for?
It
**is used to** buy or sell goods. / It **is used for** buying or selling goods.

Server: Apache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Chúng tôi giúp bạn vận chuyển đồ đạc cá nhân và hàng thương mại theo đường quốc tế từ Nhật về Việt Nam.
Japan Luggage Express là công ty vận chuyển và giao hàng quốc tế tại Nhật, được thành lập vào năm 1995. Kể từ đó, chúng tôi đã giúp đỡ những người nước ngoài sống tại Nhật vận chuyển hành lý cá nhân thật hiệu quả khi họ trở về quê hương của mình. Nếu bạn cần vận chuyển hàng hoá từ Nhật về Việt Nam hoặc ngược lại từ Việt Nam đến Nhật và bạn cần một dịch vụ vận chuyển quốc tế giá cả phải chăng để gửi đồ đạc cá nhân của mình, chúng tôi có thể giúp bạn. Chúng tôi có thể hỗ trợ việc vận chuyển cả cho hàng hoá cá nhân cũng như hàng thương mại từ Nhật đến Việt Nam.
Giá vận chuyển hàng không
Số lượng tối thiểu cho lô hàng đường hàng không là 45kg, không quan trọng bạn có bao nhiêu kiện hàng.
Đối với lô hàng cồng kềnh do có tỷ trọng nhẹ, trọng lượng thể tích (hay còn gọi là trọng lượng tích theo kích thước) sẽ được áp dụng. Cho tất cả các lô hàng vận chuyể, trọng lượng cả bì cũng như trọng lượng thể tích sẽ được xem xét khi tính toán chi phí vận chuyển. Xin xem thêm phần giải thích dưới đây.
“Phí điểm đến” bên phía Việt Nam không bao gồm trong phần phí của chúng tôi.
Phí điểm đến liên quan đến các phí như phí xử lý của hãng hàng không tại điểm đến, phí thủ tục hải quan, phí cảng, phí lưu kho, phí giao hàng từ sân bay đến địa chỉ người nhận hay bất kỳ phí khác phát sinh bên phía Việt Nam.
Các phí khác bên phía Nhật Bản (chúng tôi xử lý):
5,900 yên mỗi lô hàng * *Một lô hàng nghĩa là tất cả các gói hàng ở cùng thời điểm.
Phí lấy hàng:
Dịch vụ lấy hàng miễn phí có mặt tại khu vực trung tâm thành phố Tokyo (khu vực 23 phường), một phần của Chiba Prefecture. Chúng tôi có thể sắp xếp lấy hàng tại hầu khắp các khu vực ở Nhật với mức phí phải chăng. Đối với việc lấy hàng bên ngoài những khu vực miễn phí trên, mức phí sẽ từ 50 yên đến 200 yên/kg phụ thuộc vào khu vực. Chúng tôi sắp xếp lấy hàng tại bất kỳ nơi đâu trong Nhật Bản, gồm cả Okinawa và Hokkaido.
Bảo hiểm (Tuỳ chọn):
Giá trị của hàng bên trong phải được khai báo để lô hàng của bạn được bảo hiểm. Phí bảo hiểm là 1,5 phần trăm giá trị được khai báo trong danh sách đóng gói của bạn. Mức tối thiểu là 3,300 yên. Ví dụ, phí bảo hiểm cho giá trị khai báo 300,000 yên sẽ là 4,500 yên.
Ví dụ về tính giá vận chuyển:
Giá cho một lô hàng 55 kg đến sân bay Hồ Chí Minh sẽ là 58,150 yên. (950yên x 55 + 5,900) *Phí bảo hiểm chưa bao gồm trong tính toán này.
Giá và phí được liệt kê ở đây là cho lô hàng cá nhân cho người chuyển từ Nhật về Việt Nam. Giá và phí cho lô hàng thương mại/hàng hoá chung có thể khác phụ thuộc vào loại hàng được vận chuyển.
Tất cả phí được liệt kê trên trang web này có thể thay đổi mà có thể có hoặc không có thông báo trước. Phụ phí nhiên liệu hoặc an ninh có thể áp dụng cho vận chuyển hàng không. Để nhận thông tin cập nhật về giá và phí của chúng tôi, xin hãy gửi chúng tôi yêu cầu hỏi giá.
Về trọng lượng thể tích (trọng lượng kích thước)
Theo quy định về tiêu chuẩn thể tích của IATA (Hiệp hội vận chuyển hàng không quốc tế), trọng lượng thể tích sẽ áp dụng nếu một lô hàng có tỷ trọng nhẹ hơn mức nhất định. Trọng lượng tính phí hàng không sẽ được tính bằng trọng lượng lớn hơn giữa trọng lượng cả bì thực tế và trọng lượng thể tích. Trọng lượng thể tích: Rộng (cm) x Dài (cm) x Cao (cm) 6,000. Ví dụ, trọng lượng thể tích của một hộp kích thước 40 x 30 x 70 cm sẽ là 14. Nếu trọng lượng cả bì của hộp này là 21 kg, phí được tính sẽ là 21kg (21 lớn hơn 14), tuy nhiên nếu trọng lượng của hộp này chỉ là 6 kg, phí tính sẽ là 14 14kg (14 lớn hơn 6). Trọng lượng thể tính thường áp dụng khi vật được vận chuyển có tỷ trọng thấp như chăn, đàn guitar acoustic hay xe đạp trong hộp carton. Lưu ý rằng khi vận chuyện đến hầu hết các điểm đến khắp thế giới, vận chuyển hàng không sẽ ít đắt đỏ hơn so với đường biển nếu lô hàng nhẹ và nhỏ. Vì vậy, nếu bạn chuyển chỉ một vài kiện hàng, chúng tôi khuyên bạn vận chuyển đường hàng không.
Vận chuyển quốc tế từ Nhật Bản đến Việt Nam bằng đường biển
Dịch vụ bằng đường biển có sẵn đến cảng Đà Nẵng, Hải Phòng và Hồ Chí Minh. Vui lòng gửi chúng tôi bảng hỏi giá để nhận báo giá vận chuyển. Dịch vụ có sẵn cho cả hàng hoá cá nhân và hàng hoá thương mại giống như dịch vụ vận chuyển hàng không. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn chuyển hàng bạn đã mua từ những cửa hàng hay công ty trực tuyến tại Nhật.
Chúng tôi là những chuyên gia trong lĩnh vực vận chuyển và giao hàng quốc tế từ Nhật và chúng tôi hỗ trợ tất cả mọi loại hàng hoá. Chúng tôi sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn và cung cấp cho bạn tất cả hỗ trợ cần thiết để giúp việc vận chuyển quốc tế đến Việt Nam dễ dàng nhất có thể. Liên hệ với chúng tôi để hiểu thêm về cách chúng tôi có thể giúp bạn chuyển đồ đạc cá nhân hay hàng hoá từ Nhật đến Việt Nam.

markdown:
Chúng tôi giúp bạn vận chuyển đồ đạc cá nhân và hàng thương mại theo đường quốc tế từ Nhật về Việt Nam.
[Japan Luggage Express](http://www.jluggage.com/) là công ty vận chuyển và giao hàng quốc tế tại Nhật, được thành lập vào năm 1995. Kể từ đó, chúng tôi đã giúp đỡ những người nước ngoài sống tại Nhật vận chuyển hành lý cá nhân thật hiệu quả khi họ trở về quê hương của mình. Nếu bạn cần vận chuyển hàng hoá từ Nhật về Việt Nam hoặc ngược lại từ Việt Nam đến Nhật và bạn cần một dịch vụ vận chuyển quốc tế giá cả phải chăng để gửi đồ đạc cá nhân của mình, chúng tôi có thể giúp bạn. Chúng tôi có thể hỗ trợ việc vận chuyển cả cho hàng hoá cá nhân cũng như hàng thương mại từ Nhật đến Việt Nam. **Giá vận chuyển hàng không**
|Sân bay Hà Nội||950 yên/kg|
|Sân bay Hồ Chí Minh||950 yên/kg|
Số lượng tối thiểu cho lô hàng đường hàng không là 45kg, không quan trọng bạn có bao nhiêu kiện hàng.
Đối với lô hàng cồng kềnh do có tỷ trọng nhẹ, trọng lượng thể tích (hay còn gọi là trọng lượng tích theo kích thước) sẽ được áp dụng. Cho tất cả các lô hàng vận chuyể, trọng lượng cả bì cũng như trọng lượng thể tích sẽ được xem xét khi tính toán chi phí vận chuyển. Xin xem thêm phần giải thích dưới đây.
“Phí điểm đến” bên phía Việt Nam không bao gồm trong phần phí của chúng tôi.
Phí điểm đến liên quan đến các phí như phí xử lý của hãng hàng không tại điểm đến, phí thủ tục hải quan, phí cảng, phí lưu kho, phí giao hàng từ sân bay đến địa chỉ người nhận hay bất kỳ phí khác phát sinh bên phía Việt Nam.
**Các phí khác bên phía Nhật Bản (chúng tôi xử lý): **
5,900 yên mỗi lô hàng
* *Một lô hàng nghĩa là tất cả các gói hàng ở cùng thời điểm. **Phí lấy hàng: **
Dịch vụ lấy hàng miễn phí có mặt tại khu vực trung tâm thành phố Tokyo (khu vực 23 phường), một phần của Chiba Prefecture. Chúng tôi có thể sắp xếp lấy hàng tại hầu khắp các khu vực ở Nhật với mức phí phải chăng. Đối với việc lấy hàng bên ngoài những khu vực miễn phí trên, mức phí sẽ từ 50 yên đến 200 yên/kg phụ thuộc vào khu vực. Chúng tôi sắp xếp lấy hàng tại bất kỳ nơi đâu trong Nhật Bản, gồm cả Okinawa và Hokkaido.
**Bảo hiểm (Tuỳ chọn): **
Giá trị của hàng bên trong phải được khai báo để lô hàng của bạn được bảo hiểm. Phí bảo hiểm là 1,5 phần trăm giá trị được khai báo trong danh sách đóng gói của bạn. Mức tối thiểu là 3,300 yên. Ví dụ, phí bảo hiểm cho giá trị khai báo 300,000 yên sẽ là 4,500 yên.
**Ví dụ về tính giá vận chuyển: **
Giá cho một lô hàng 55 kg đến sân bay Hồ Chí Minh sẽ là 58,150 yên. (950yên x 55 + 5,900) *Phí bảo hiểm chưa bao gồm trong tính toán này.
Giá và phí được liệt kê ở đây là cho lô hàng cá nhân cho người chuyển từ Nhật về Việt Nam. Giá và phí cho lô hàng thương mại/hàng hoá chung có thể khác phụ thuộc vào loại hàng được vận chuyển.
Tất cả phí được liệt kê trên trang web này có thể thay đổi mà có thể có hoặc không có thông báo trước. Phụ phí nhiên liệu hoặc an ninh có thể áp dụng cho vận chuyển hàng không. Để nhận thông tin cập nhật về giá và phí của chúng tôi, xin hãy gửi chúng tôi yêu cầu hỏi giá.
Về trọng lượng thể tích (trọng lượng kích thước)
Theo quy định về tiêu chuẩn thể tích của IATA (Hiệp hội vận chuyển hàng không quốc tế), trọng lượng thể tích sẽ áp dụng nếu một lô hàng có tỷ trọng nhẹ hơn mức nhất định. Trọng lượng tính phí hàng không sẽ được tính bằng trọng lượng lớn hơn giữa trọng lượng cả bì thực tế và trọng lượng thể tích. Trọng lượng thể tích: Rộng (cm) x Dài (cm) x Cao (cm) 6,000. Ví dụ, trọng lượng thể tích của một hộp kích thước 40 x 30 x 70 cm sẽ là 14. Nếu trọng lượng cả bì của hộp này là 21 kg, phí được tính sẽ là 21kg (21 lớn hơn 14), tuy nhiên nếu trọng lượng của hộp này chỉ là 6 kg, phí tính sẽ là 14 14kg (14 lớn hơn 6). Trọng lượng thể tính thường áp dụng khi vật được vận chuyển có tỷ trọng thấp như chăn, đàn guitar acoustic hay xe đạp trong hộp carton. Lưu ý rằng khi vận chuyện đến hầu hết các điểm đến khắp thế giới, vận chuyển hàng không sẽ ít đắt đỏ hơn so với đường biển nếu lô hàng nhẹ và nhỏ. Vì vậy, nếu bạn chuyển chỉ một vài kiện hàng, chúng tôi khuyên bạn vận chuyển đường hàng không.
Vận chuyển quốc tế từ Nhật Bản đến Việt Nam bằng đường biển
Dịch vụ bằng đường biển có sẵn đến cảng Đà Nẵng, Hải Phòng và Hồ Chí Minh. Vui lòng gửi chúng tôi bảng hỏi giá để nhận báo giá vận chuyển. Dịch vụ có sẵn cho cả hàng hoá cá nhân và hàng hoá thương mại giống như dịch vụ vận chuyển hàng không. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn chuyển hàng bạn đã mua từ những cửa hàng hay công ty trực tuyến tại Nhật.
Chúng tôi là những chuyên gia trong lĩnh vực vận chuyển và giao hàng quốc tế từ Nhật và chúng tôi hỗ trợ tất cả mọi loại hàng hoá. Chúng tôi sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn và cung cấp cho bạn tất cả hỗ trợ cần thiết để giúp việc vận chuyển quốc tế đến Việt Nam dễ dàng nhất có thể. Liên hệ với chúng tôi để hiểu thêm về cách chúng tôi có thể giúp bạn chuyển đồ đạc cá nhân hay hàng hoá từ Nhật đến Việt Nam.

Accept-Ranges: bytes

X-Powered-By: PleskLin

Content-Type: text/html


text: 1 2 3 4 5 Bình chọn Hộp giấy carton nhỏ (chuyên sỉ) ship COD Vạn Hoa Xinh shop Currently 3/5 Stars. (5) 0 Liên hệ

Connection: keep-alive, close

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

X-Content-Encoded-By: class.gzip_encode 0.67


text:
"Có một loại nhớ nhung-là không ngừng nhập tên anh vào thanh công cụ tìm kiếm" Đó là tất cả những gì mà Triệu Mặc Sênh của Bên nhau trọn đời đã trải qua.
Loại nhớ nhung của em, cũng đâu khác cô ấy. Chỉ khác là, họ ở xa nhau, còn ta lại quá gần. Gần đến nỗi em vẫn biết mọi thứ về anh, nỗi nhớ nhung của em cũng bằng cách nhập tên anh trên công cụ tìm kiếm của Facebook, ngày qua ngày.
Làm sao để anh biết được rằng đã có những lúc em nhớ anh đến đau quặn thắt tim, sau nụ cười vô tư và cái tính vờ như vô cảm không quan tâm, em che giấu được bao cảm xúc đang dồn ứ nghẹn lại của mình.
Làm sao để anh biết được, mỗi lần chạm mặt nhau giống như hai người không quen biết, chẳng đến vài giây là đã lướt qua nhau trong vô tình, anh vẫn bình thản đến lạ, còn em không đủ bình tâm.
Nói nhớ anh ư. Ta có là gì của nhau đâu chứ, anh có cuộc sống riêng, anh quá hoàn hảo, còn em thì mờ nhạt, em không đặc biệt, em đến sau. Em có tất cả những thứ của một kẻ thua cuộc trong tình yêu. Em cũng không đủ can đảm để nói, cuộc đua này em không tự tin để chiến thắng, nên sẽ không tham gia. Bởi nếu không phải là người giành giải cao nhất, những kẻ đồng hạng như em, sẽ đau đớn vô cùng.
Có những lúc nhìn ai cũng thấy giống anh, nhưng lại có lúc không tìm thấy được anh trong biển người rộng lớn. Tại địa điểm đó, ngay cả trong mơ cũng đi tìm anh. Chạy hoài, chạy mãi, mưa rát người, tim thắt lại. Cuối cùng cũng chỉ như một con ngốc, ngay cả trong giấc mơ…cũng thất bại.
Bảo sẽ quên anh, em không làm được. Đã cố gắng để không nhớ anh, em càng thấy khó khăn. Thà yêu mà chia tay còn bớt đau đớn hơn yêu mà không thể đến, không thể cho anh biết em đã yêu bằng cách như thế nào.
Nỗi nhớ là thứ làm con người ta day dứt khắc khoải nhất, nhớ một người không nhớ mình còn đau đớn hơn gấp nhiều lần.
Nỗi nhớ đó em đang mang, nỗi đau đó em phải chịu!
Mọi thứ với em, chưa bao giờ là ổn.
Có bao giờ anh nhớ e, dù chỉ một chút thôi không?
Bình luận

markdown:
"Có một loại nhớ nhung-là không ngừng nhập tên anh vào thanh công cụ tìm kiếm" Đó là tất cả những gì mà Triệu Mặc Sênh của Bên nhau trọn đời đã trải qua.
Loại nhớ nhung của em, cũng đâu khác cô ấy. Chỉ khác là, họ ở xa nhau, còn ta lại quá gần. Gần đến nỗi em vẫn biết mọi thứ về anh, nỗi nhớ nhung của em cũng bằng cách nhập tên anh trên công cụ tìm kiếm của Facebook, ngày qua ngày.
Làm sao để anh biết được rằng đã có những lúc em nhớ anh đến đau quặn thắt tim, sau nụ cười vô tư và cái tính vờ như vô cảm không quan tâm, em che giấu được bao cảm xúc đang dồn ứ nghẹn lại của mình.
Làm sao để anh biết được, mỗi lần chạm mặt nhau giống như hai người không quen biết, chẳng đến vài giây là đã lướt qua nhau trong vô tình, anh vẫn bình thản đến lạ, còn em không đủ bình tâm.
Nói nhớ anh ư. Ta có là gì của nhau đâu chứ, anh có cuộc sống riêng, anh quá hoàn hảo, còn em thì mờ nhạt, em không đặc biệt, em đến sau. Em có tất cả những thứ của một kẻ thua cuộc trong tình yêu. Em cũng không đủ can đảm để nói, cuộc đua này em không tự tin để chiến thắng, nên sẽ không tham gia. Bởi nếu không phải là người giành giải cao nhất, những kẻ đồng hạng như em, sẽ đau đớn vô cùng.
Có những lúc nhìn ai cũng thấy giống anh, nhưng lại có lúc không tìm thấy được anh trong biển người rộng lớn. Tại địa điểm đó, ngay cả trong mơ cũng đi tìm anh. Chạy hoài, chạy mãi, mưa rát người, tim thắt lại. Cuối cùng cũng chỉ như một con ngốc, ngay cả trong giấc mơ…cũng thất bại.
Bảo sẽ quên anh, em không làm được. Đã cố gắng để không nhớ anh, em càng thấy khó khăn. Thà yêu mà chia tay còn bớt đau đớn hơn yêu mà không thể đến, không thể cho anh biết em đã yêu bằng cách như thế nào.
Nỗi nhớ là thứ làm con người ta day dứt khắc khoải nhất, nhớ một người không nhớ mình còn đau đớn hơn gấp nhiều lần.
Nỗi nhớ đó em đang mang, nỗi đau đó em phải chịu!
Mọi thứ với em, chưa bao giờ là ổn.
Có bao giờ anh nhớ e, dù chỉ một chút thôi không?
## Bình luận

Server: nginx

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate

Ringier-Fastcgi-Cache: MISS


text:
Đây là trang web của trường đhxd miền tây
Trang chủ trường Đại học Xây dựng Miền Tây
Ngày 17/5/2017, Trường Đại học Xây dựng Miền Tây đã tổ chức buổi đối thoại giữa ban lãnh đạo nhà trường với toàn thể sinh viên.[17/05/2017]
[3/4/2017]
Đang online:
74
Số lượt truy cập:
4012209
Trường Đại Học Xây Dựng Miền Tây - MienTay Construction University


text:
Trang chủ
Tên người nhận
Email người nhận
Tin nhắn
Ước tính số tiền quý khách có thể vay với Ocean Bank
dựa trên thu nhập và chi tiêu hàng tháng
Số tiền có thể vay tối đa
119.037.068
đ
Ocean Bank hỗ trợ Vay Mua Nhà lãi suất từ 6,49%/năm
Thông tin của bạn sẽ được gửi trực tiếp cho Ocean Bank, sau đó sẽ có nhân viên hỗ trợ bạn trong vòng 2 giờ làm việc.
Xin cho biết họ tên quý vị
Xin cho biết số điện thoại của quý vị
Xin cho biết địa chỉ của quý vị
Về MuaBanNhaDat | Nhận bản tin | FAQ | Điều khoản thỏa thuận | Bản quyền | Quy chế Sàn GDTMĐT | Tuyên bố từ chối bảo đảm | Liên hệ | Tuyển dụng | Bảng giá dịch vụ | Sitemap
MuaBanNhaDat © 2007 - 2016. Ghi rõ nguồn "MuaBanNhaDat.vn" khi phát hành lại thông tin từ website này.
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ QUẢNG CÁO VÀ TRUYỀN THÔNG CHÂU Á
Số giấy phép kinh doanh: 0308967985, Nơi cấp: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp. Hồ Chí Minh.
Ngày cấp: 10/6/2009
Địa chỉ: Lầu 3 Tòa nhà Copac, Số 12, Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Follow us on Facebook Linkedin Google+
Technology powered by - Copyright ©2016 by Ringier Vietnam

X-Cache-Status: MISS


text:
Bán Xe du lịch Lancia giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe du lịch Lancia giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
Bán Xe du lịch Lancia trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm: Bán Xe du lịch Lancia. Tỉnh thành: Toàn Quốc. Loại xe: Xe du lịch.
Chuyên mục này hiện chưa có tin bán xe.
Bạn đang xem tin Bán Xe du lịch Lancia trên Toàn Quốc trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam.
Tìm kiếm nhanh
Gian hàng tiêu biểu
Empty
Bài đăng mới nhất
- Hyundai I10 1.2 AT 2017 2017453.000.000đ
- Kia morning van qua sử dụng 2010202.000.000đ
Danh sách tin VIP
- Hyundai Universe Noble Nhập Khẩu Nguyên chiếc 20164.200.000.000đ

markdown:
Bán Xe du lịch Lancia giá rẻ chính hãng trên toàn quốc - MuaBanXe Bán Xe du lịch Lancia giá rẻ trên toàn quốc. Xe chính hãng, giá rẻ với thông tin báo giá đầy đủ tại muabanxe.com - Nơi Mua Bán Xe tốt nhất Việt Nam.
![](http://static.muabanxe.com/img/logo-seo.png)
Bán Xe du lịch Lancia trên Toàn Quốc
Các tiêu chí tìm kiếm:
[Bán Xe du lịch Lancia](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-du-lich-lancia/?b=1564&c=1927). Tỉnh thành: [Toàn Quốc](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-du-lich-tren-toan-quoc/?city=). Loại xe: [Xe du lịch](http://www.muabanxe.com/ban-xe-o-to/ban-xe-du-lich/?b=1564).
Chuyên mục này hiện chưa có tin bán xe.
Bạn đang xem tin
**Bán Xe du lịch Lancia trên Toàn Quốc**trên MuaBanXe.com - Chuyên trang thông tin Mua Bán Xe Số 1 Việt Nam. **Tìm kiếm nhanh** **Gian hàng tiêu biểu**
Empty
**Bài đăng mới nhất** [Hyundai I10 1.2 AT 2017 2017](http://www.muabanxe.com/ban-xe-hyundai-i10-1-2-at-2017-2017.28434/) **453.000.000đ** [Kia morning van qua sử dụng 2010](http://www.muabanxe.com/ban-xe-kia-morning-van-qua-su-dung-2010.28433/) **202.000.000đ** [Xem thêm](javascript://) **Danh sách tin VIP** **Hyundai Universe Noble Nhập Khẩu Nguyên chiếc 2016**4.200.000.000đ

Server: Apache/2.4.23 (Unix) OpenSSL/1.0.1e-fips mod_bwlimited/1.4


text:
Khoa học đã chứng minh, chỉ cần đông lạnh chanh bạn không bao giờ phải tới bệnh viện vì ung thư
Chanh là loại thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng cho sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn đông lạnh những lát chanh để sử dụng sẽ phòng chống được các bệnh về ung thư
Đo chỉ số BMI
BMI là chỉ số khối cơ thể (viết tắt: Body Mass Index), được các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe dùng để xác định một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy không. Thông thường, người ta dùng chỉ số này để tính toán mức độ béo phì.
Công thức tính BMI: = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m)).

markdown:
## Khoa học đã chứng minh, chỉ cần đông lạnh chanh bạn không bao giờ phải tới bệnh viện vì ung thư
Chanh là loại thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng cho sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn đông lạnh những lát chanh để sử dụng sẽ phòng chống được các bệnh về ung thư
## Đo chỉ số BMI
BMI là chỉ số khối cơ thể (viết tắt: Body Mass Index), được các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe dùng để xác định một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy không. Thông thường, người ta dùng chỉ số này để tính toán mức độ béo phì.
Công thức tính BMI: = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m)).


text:
Big Ben - Stoke-on-Trent, Staffordshire
Sản phẩm này được bán tại www.amazon.com
Thương hiệu: Hasbro
Ngay sau khi quý khách đặt hàng và thanh toán, ShipTo.vn sẽ mua sản phẩm từ Mỹ và vận chuyển về Việt Nam
Sản phẩm tạm thời ngưng bán trên Amazon. ShipTo.vn sẽ theo dõi và tìm mua từ nhà cung cấp khác
Chọn số lượng:Xem chi tiết sản phẩm tại www.amazon.com
-
Giá giảm 10-50%
so với hàng xách tay
-
100% sản phẩm thật
được mua trực tiếp từ Mỹ
-
Hoàn tiền 100%
nếu hàng bị thất lạc hư hỏng
-
Miễn phí dịch vụ
nếu giao hàng trễ
Mua hàng theo yêu cầu
-
1.Đặt mua
Đặt mua những sản phẩm được ShipTo.vn tuyển chọn, hoặc gửi link của sản phẩm muốn mua để nhận báo giá.
-
2.Thanh toán
Thanh toán cho ShipTo.vn (tiền mặt, chuyển khoản, hoặc thẻ tín dụng).
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn mua hàng từ nước ngoài, chuyển về Việt Nam, và lo tất cả thủ tục hải quan.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn giao hàng tận nơi miễn phí trong vòng 10 - 20 ngày làm việc kể từ ngày thanh toán.
Vận chuyển theo yêu cầu
-
1.Đăng ký địa chỉ Mỹ
Đăng ký tài khoản ShipTo.vn có ngay địa chỉ riêng tại Mỹ.
-
2.Tự mua hàng
Tự mua tại bất kỳ website nào và chuyển hàng tới địa chỉ Mỹ của bạn.
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn nhận hàng, kiểm hàng và chuyển quốc tế.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn thông quan, giao hàng tận tay và thu tiền dịch vụ.
ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ BẮT ĐẦU

markdown:
[0](/mua-hang/gio-hang)
# Big Ben - Stoke-on-Trent, Staffordshire
Sản phẩm này được bán tại
[www.amazon.com](http://www.amazon.com/Hasbro-Big-Ben-Stoke-on-Trent-Staffordshire/dp/B009G5BL1C)
Thương hiệu:
[Hasbro](/thuong-hieu/hasbro_th61)
Ngay sau khi quý khách đặt hàng và thanh toán, ShipTo.vn sẽ mua sản phẩm từ Mỹ và vận chuyển về Việt Nam
Sản phẩm tạm thời ngưng bán trên Amazon. ShipTo.vn sẽ theo dõi và tìm mua từ nhà cung cấp khác
Chọn số lượng:
[Xem chi tiết sản phẩm tại www.amazon.com](http://www.amazon.com/Hasbro-Big-Ben-Stoke-on-Trent-Staffordshire/dp/B009G5BL1C)
-
Giá giảm 10-50%
so với hàng xách tay
-
100% sản phẩm thật
được mua trực tiếp từ Mỹ
-
Hoàn tiền 100%
nếu hàng bị thất lạc hư hỏng
-
Miễn phí dịch vụ
nếu giao hàng trễ
#### Mua hàng theo yêu cầu
-
1.Đặt mua
Đặt mua những sản phẩm được ShipTo.vn tuyển chọn, hoặc gửi link của sản phẩm muốn mua để nhận báo giá.
-
2.Thanh toán
Thanh toán cho ShipTo.vn (tiền mặt, chuyển khoản, hoặc thẻ tín dụng).
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn mua hàng từ nước ngoài, chuyển về Việt Nam, và lo tất cả thủ tục hải quan.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn giao hàng tận nơi miễn phí trong vòng 10 - 20 ngày làm việc kể từ ngày thanh toán.
#### Vận chuyển theo yêu cầu
-
1.Đăng ký địa chỉ Mỹ
Đăng ký tài khoản ShipTo.vn có ngay địa chỉ riêng tại Mỹ.
-
2.Tự mua hàng
Tự mua tại bất kỳ website nào và chuyển hàng tới địa chỉ Mỹ của bạn.
-
3.Vận chuyển
ShipTo.vn nhận hàng, kiểm hàng và chuyển quốc tế.
-
4. Giao hàng
ShipTo.vn thông quan, giao hàng tận tay và thu tiền dịch vụ.
ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ BẮT ĐẦU

Cache-Control: private, no-cache="Set-Cookie"

Set-Cookie: website_id=1; expires=Wed, 23-May-2018 17:00:00 GMT; path=/


text:
Khuyến mại chào mừng Quốc Tế Phụ Nữ 20/10
Thứ sáu, Ngày 18/10/2013
Ngày Quốc tế phụ nữ Việt Nam 20/10 từ lâu đã trở ...
Tự truyện Sir Alex phần VI - Rio Ferdinand
Thứ sáu, Ngày 20/12/2013
Tự truyện Sir Alex - Án treo giò 8 tháng dành cho Rio ...
Mua xe đạp tập thể dục nào tốt nhất hiện nay ?
Thứ sáu, Ngày 13/12/2013
Một chiếc xe đạp rất đơn giản nhưng nó mang lại cho ...
Bí quyết chọn mua máy tập chạy bộ điện tốt nhất
Thứ ba, Ngày 15/10/2013
Việc chọn mua một máy chạy bộ điện là cực kỳ hữu ...
Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 triệu
Thứ hai, Ngày 14/10/2013
Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 ...
Thể dục thể hình cho quý ông béo bụng.
Thứ năm, Ngày 11/07/2013
Gym (thể dục thể hình) là hoạt động thể thao được ...
Tập thể dục bằng máy tập thế nào cho hiệu quả
Thứ ba, Ngày 03/12/2013
Dù đắt tiền nhưng vẫn có nhiều người chọn mua máy ...
5 hiểu lầm về thể dục và giảm cân
Thứ tư, Ngày 10/07/2013
Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một ...
Tôi có dưới 10 triệu thì nên mua máy chạy bộ điện nào tốt nhất
Thứ hai, Ngày 14/10/2013
Dưới 10 triệu mua máy tập chạy bộ nào có chất ...
Thứ năm, Ngày 08/08/2013
Chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn ...
Tự truyện Sir Alex phần V - Bí mật về Beckham
Thứ hai, Ngày 16/12/2013
Tự truyện Sir Alex - Kể từ thời khắc đầu tiên chạm ...
Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ bụng
Thứ hai, Ngày 14/10/2013
Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ ...
Bàn bóng bàn khuyến mại cực sốc!!!
Thứ năm, Ngày 28/08/2014
Nhân dịp quốc khánh 2/9 thể thao Nguyễn Đăng triển khai ...
Tổng hợp kỹ thuật đánh xoáy bóng bàn
Thứ hai, Ngày 23/09/2013
Bóng bàn là môn thể thao đối kháng, để giành được ...
Thứ ba, Ngày 12/03/2013
Có lẽ cách tập thể dục tốt nhất và an toàn nhất cho ...
Tự truyện Sir Alex phần IV - Bước khởi đầu
Thứ sáu, Ngày 13/12/2013
Tự truyện Sir Alex - Bước khởi đầu với mùa giải 2002 ...
Tự truyện Sir Alex phần II " Tiết lộ về Quê hương Scotland "
Thứ sáu, Ngày 06/12/2013
Tôn chỉ của gia tộc Ferguson ở Scotland luôn dạy con ...
Để duy trì cơ bụng 6 múi tuyệt đỉnh ?
Thứ hai, Ngày 12/08/2013
Sau thời gian dài luyện tập kiên trì, bạn đã có ...
Làm thể nào để có được 1 body cực chuẩn?
Thứ bảy, Ngày 10/08/2013
SportJSC chuyên cung cấp các loại máy tập thể hình, ...
Học cách sử dụng vợt bóng bàn cho người mới bắt đầu
Thứ bảy, Ngày 30/11/2013
Bạn có biết bí quyết chơi bóng bàn của các danh thủ ...
Làm sao để luyện tập thể dục tại nhà không chán ?
Thứ bảy, Ngày 03/08/2013
Không có thời gian hoặc ngại đến các trung tâm, câu ...
4 bước hướng dẫn lắp ráp máy chạy bộ điện
Thứ sáu, Ngày 29/11/2013
Khi bạn mua máy chạy bộ bạn phải quyết định xem có ...
6 Điều cần tránh khi tập thể hình
Thứ hai, Ngày 23/09/2013
Tập thể hình đúng cách sẽ mang đến rất nhiều hiệu ...
Thứ tư, Ngày 06/03/2013
Rất nhiều người có thành kiến là xe đạp và xe ...
Máy chạy cơ đa chức năng KL-19817
Giá: 5,400,000 VNĐ
Bảo hành: 12 tháng
Xuất xứ: Việt Nam
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: chưa VAT
- Thông tin chi tiết
- Thông số kỹ thuật
- Hướng dẫn sử dụng
Máy chạy cơ đa chức năng :Tính năng: có thể điều chỉnh tố độ chạy
Chức năng:
- Làm tan mỡ bụng.
- Làm eo.
- Tập chạy.
Kích thước:
- KT: 128x71x31cm
- Tr.lượng thùng: 58kg
- Tr.lượng máy: 54kg
Máy chạy cơ đa chức năng KL-19817
kinh nghiệm tập thể hình tốt nhất :
Do vậy, hãy bắt tay vào luyện tập ngay và duy trì nó đều đặn.
Bây giờ bạn đã sẵn sàng luyện tập rồi chứ và hăng hái muốn tập luyện đúng không, xin hãy kiên nhẫn trong 5 phút
Kinh nghiệm thứ hai: Hãy giành 5 phút trên để làm các động tác khởi động tất cả nhớ nhé "tất cả" các khớp và làm ấm cơ bắp.
Bạn khó khăn đối với các bài tập, các động tác tập, cách thở, không nắm rõ các nhóm nào nên tập động tác nào.
Kinh nghiệm thứ ba: Các bài tập và động tác của Max OT rất đầy đủ đối với các nhóm cơ, bạn nên giành thời gian đọc tham khảo đồng thời thực hành nó trong một thời gian với mức tạ rất nhẹ, không nôn nóng tập nặng, thể hình được tập tính bằng năm nên vẫn còn nhiều nhiều thời gian để bạn thể hiện cơ mà.
Thời gian đầu luyện tập, bạn bị đau cơ phải không. Đau cảm giác không cử động nổi các bộ phận của cơ thể đúng không nào?
Kinh nghiệm thứ tư: Khi bị đau cơ khi mới tập tuyệt đối không nghỉ hoàn toàn. Lúc này các bài khởi động sẽ giúp bạn rất nhiều. Tôi biết tay bạn không cử động nổi cơ mà thì sao khởi động được. Cố gắng lên bạn 1,2,3 nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, chầm chậm, chầm chậm ... và thế là bạn cử động được khá ổn rồi đấy thôi. Tiếp theo hãy tiếp tục tập với mức tạ rất nhẹ. Cơn đau cơ sẽ tan biến theo các bài tập của bận. Các ngày sau hãy tiếp tục như vậy cho đến khi bạn không còn đau đớn gì nữa.
Như vây, bạn đã có căn bản để thực hiện các bước tiếp theo rồi đấy. Vấn đề bây giờ là sau một thời gian luyện tập bạn không thể nâng cao mức tạ hoặc rất khó khăn để thực hiện nó. Có thể bạn không tin, bản thân tôi khi mới bắt đầu luyện tập chỉ mơ ước có thể banh tạ rời ở mức 20kg mỗi bên. Tuy nhiên, kết quả hiện nay là 45kg mỗi bên (Thật bất ngờ phải không bạn).
Làm thế nào để nâng cao mức tạ? Bạn cần phải hiểu thêm về nguyên lý tương hỗ của các nhóm cơ đối với các bài tập. Nguyên lý đó là khi tập một bài tập đối với một nhóm cơ thì không chỉ nhóm cơ đó vận động mà còn có cả những nhóm cơ khác tham gia tương hỗ cho nhau.
Ví dụ: Bài tập cơ ngực nhất thiết cơ tay sau sẽ tham gia. Bài tập xô nhất thiết cơ tay trước tham gia. Tập gánh đùi nhất thiết cơ lưng phải tham gia...
Và như vậy để đẩy được ngực tốt thì cơ tay sau phải tốt và phải tập cơ tay sau. Khi bạn đã tăng được cân nặng khi đẩy ngực hãy thử bài tay sau xem nào. Oh! thật là hay tay sau của bạn cũng đã làm được điều giống như cơ ngực. Vòng tròn tương hỗ giữa các nhóm cơ là như vậy đó bạn (tất nhiên sẽ có một tới hạn cân nặng tương ứng với số kg cân nặng của bạn) - Kinh nghiệm thứ năm.
Tiếp theo bạn sẽ có thắc mắc: Lịch tập thế nào đây nhỉ. Đây là một phần quan trọng và các bạn có thể tự tìm cho mình trên nguyên lý tương hỗ kể trên đồng thời tập dứt điểm các nhóm cơ tương hỗ trong một buổi, dành thời gian nghỉ ngơi cho các nhóm cơ 48 tiếng (trừ cơ bụng và lưng) . Sau đây là lịch tập bạn có thể tham khảo và đồng thời cũng là kinh nghiệm thứ sáu:
Thứ 2: Ngực + Tay sau + Bụng + Bắp chuối
Thứ 3: Vai + Xô + Bụng
Thứ 4: Đùi + Bụng + Bắp chuối
Lặp lại chu kỳ vào Thứ 5, Thứ 6, Thứ 7
Chủ nhật thì sao nhỉ: Tất nhiên rồi, phải nghỉ ngơi, thư gian thôi.
Nếu bạn bị lỡ một buổi tập thì lịch tập tiếp theo là bài đã bị bỏ lỡ.
Hôm nay, có buổi sinh nhật cậu bạn, thứ 5 này có đám cưới, hôm nay người mệt quá, hôm nay thấy tạ sao oải vậy, thời tiết hôm nay khó chịu quá... Đây là nguy cơ cho thấy buổi tập hôm nay sắp đổ bể rồi. Bạn đừng nghĩ rằng bỏ qua buổi ngày hôm nay mai tập bù. Một ý nghĩ sai lầm:
Thứ nhất: Tập tạ không có buổi tập bù đâu, không có buổi tập dài để chuẩn bị cho mấy ngày nghỉ tiếp theo đâu
Thứ hai: Nó là nguy cơ để bạn tạm thời, cũng có thể là vĩnh viễn bỏ môn thể hình rồi. Tôi đã chứng kiến nhiều anh em ra đi đầu không ngoảnh lại thế này lắm rồi.
Kinh nghiệm thứ bẩy: Luôn tìm mọi cách bố trí một khoảng thời gian tập trong ngày dù có bận rộn đến đâu dù buổi tập có thể bị rút ngắn xuống, không nhất thiết phải đi vào một giờ cố định để tạo cho mình ý thức kỷ luật luyện tập, biết đâu bạn lại thực hiện được hoàn chỉnh bài tập và thấy khỏe hơn, thấy tiếc vì suýt bỏ một buổi tập. Đông thời, luôn tìm động lực luyện tập cho mình (một ánh mắt ngưỡng mộ của cô nàng nào đó, một lời khen sau lưng vô tình bạn nghe được, một đôi chân dài đi xe ga, một cơ thể đẹp của một nam diễn viên đã khuất phục bao chị em trong các bộ phim sex, một pro body...)
Tôi thường thấy mọi người luyện tập như thế này: Ví dụ đối với bài tập ngực ngang với tạ đòn mức tạ ban đầu là 20kg tiếp theo 30, 40,50,60… rồi tiếp theo đến bài tập banh tạ rời ngực ngang lại quay lại 20, 30, 40 …và lập luận đó là khởi động cho động tác mới. Trên thực tế ban đang lãng phí thời gian cho bài tập tiếp theo và chưa hiểu rõ cơ thể bạn.
Não của bạn ghi nhớ lần cuối cùng mức tạ của động tác trước và chỉ đạo cơ bắp thích nghi với mức tạ đó
Như vậy, bạn hãy bắt đầu ngay với mức tạ cao ở động tác tập tiếp theo của nhóm cơ đó. Ví dụ đẩy ngưc ngang 60kg thì tập banh luôn với tạ rời mức 20kg mỗi bên. Kinh nghiệm thứ 8.
Tôi thấy nhiều bạn hỏi cũng tập luyện với mức tạ nặng, tập nhiều sao không hiệu quả. Nguyên nhân có thể ở chỗ các bạn đã chỉ cố gắng đẩy mức tạ hoặc hoàn thành cho xong các bài tập mà không quan tâm tới mình đang làm gì. Cùng tập ở mức tạ như nhau, chế độ dinh dưỡng như nhau, cơ địa giống nhau… nhưng kết quả tập luyện của hai người khác nhau. Ai biết cách luyện tập thì kết quả sẽ cao hơn.
Lý do tại sao? Rất đơn giản đó là bởi người đạt được kết quả tốt hơn là người biết cách làm chủ động tác tập luyện của mình. Ví dụ: cùng đẩy ngực nhưng nếu trong lúc luyện tập bạn tập trung ý nghĩ vào nhóm cơ ngực, chỉ tập trung cảm giác cơ ngực đang vận động, lưng ép chặt vào ghế, thì kết quả sẽ tốt hơn. Cũng như động tác gập bụng, nhiều người chỉ cố gắng gập bụng lên mà không biết rằng động tác của mình chưa đúng, mượn lực để lên, không cảm giác vào vùng bùng và không chỉ dùng cơ bụng để gập người lên – như vậy hiệu quả thấp. Cùng là bài tập bụng nếu bạn cảm giác vùng bụng tốt, mọi cử động lên xuống đến để cơ bụng chịu trách nhiệm điều khiển động tác thì hiệu quả sẽ rất cao.
Kinh nghiệm thứ 9: Luôn cảm giác vùng cơ được tập và để vùng cơ được tập chịu trách nhiệm kiểm soát hoàn toàn động tác cua bạn.
Chấn thương hay các cơn đau liên quan đến chấn thương xảy ra là chuyện bình thường đối với bất kỳ môn thể thao nào.
Kinh nghiệm thứ 10: Phân loại chấn thương thuộc về vận động của nhóm cơ nào thì ngừng tập nhóm cơ đó cho đến khi khỏi hẳn.
Bây giờ, có lẽ bạn đã bắt đầu luyên tập với cường độ cao hơn, mức tạ nặng hơn, bạn có thể gặp các vấn đề như cảm giác khớp bị bì, hơi đau nhẹ. Hiện tượng này không thuộc về chấn thương mà chính là do các khớp của bạn chưa hoàn toàn thích nghi với sức nặng mới. Hãy giảm cường độ một chút, mức tạ một chút để cơ thể bạn có thời gian làm quen cho đến khi hết bì các khớp, có thể việc lặp đi lặp lại nặng, nhẹ này diễn ra với vài chu lỳ thì cơ thể bạn mới thích nghi hoàn toàn với khối lượng tập luyện mới.
Kinh nghiệm thứ 11: Chiều nay cố gắng luyện tập nặng, cơ bắp nổi lên rất đẹp – cơ bạn đang lên đây. Tối nay có thể đi chơi thâu đêm. Một ý nghĩ sai lầm. Tập luyện là quá trình chuẩn bị còn nghỉ ngơi mới là quá trình cơ bắp phát triển thực sự.
Có thể ví von thế này: Khi bạn luyện tập chính là lúc các cơ bắp bị tổn thương, các tế bào cơ bị hủy hoại và chết đi. Khi bạn nghỉ ngơi, các tế bào cơ bắp được tái tạo với số lượng nhiều hơn số lượng đã mất đi. Kết quả bạn đô con dần lên
Kinh nghiệm thứ 12: Luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý. Giấc ngủ cực kỳ quan trọng cho phát triển cơ bắp. Hãy dành tối thiểu 8h để ngủ.
Tôi thấy nhiều người thường không ăn nhưng vẫn đi tập (trừ nguời muốn giảm béo) và hỏi có ảnh hưởng gì không.
Thật nguy hiểm, không năng lượng bổ sung cơ thể lấy gì để đốt cho các bài tập đây. Rất đơn giản, lấy luôn năng lượng cơ bắp để đốt và thế là cơ thể bạn ngày càng teo đi.
Sản phẩm cùng loại:
Máy chạy bộ cơ giá rẻ,
Sản phẩm cùng nhóm
Máy chạy bộ cơ 1 chức năng Life 8051
3,340,000 VNĐ
Máy chạy bộ cơ 1 chức năng Royal 211
3,700,000 VNĐ
Máy tập chạy bộ cơ 5 chức năng Life 805
4,900,000 VNĐ
Máy chạy bộ cơ 4 chức năng Life 804X
4,000,000 VNĐ
Máy chạy cơ 2 chức năng Life 8021
3,400,000 VNĐ
Máy chạy cơ 10 chức năng Life 2098
6,400,000 VNĐ
Máy chạy bộ cơ 4 chức năng Royal 412
5,700,000 VNĐ
Máy tập chạy cơ 7 chức năng Life 2005B
5,000,000 VNĐ
Máy chạy bộ cơ đa năng CJH 203A
4,400,000 VNĐ
Máy chạy cơ đa chức năng KL-19817
5,400,000 VNĐ
4,000,000 VNĐ
2,800,000 VNĐ
Máy chạy cơ đa năng 10 chức năng Royal-111 Cu
8,300,000 VNĐ
Máy tập chạy cơ 5 chức năng Royal- 512 Cu
6,750,000 VNĐ
4,400,000 VNĐ
Máy chạy bộ chức năng cỡ lớn Royal-212 Cu
4,100,000 VNĐ
Máy tập chạy cơ đa chức năng KL-9817
7,580,000 VNĐ
Máy tập chạy cơ 6 chức năng KL-9919
5,350,000 VNĐ
Máy tập chạy cơ 1chức năng YKSPMT201B
3,488,000 VNĐ
Máy tập chạy bộ cơ 4 chức năng cỡ trung Royal 411 Cu
5,500,000 VNĐ
Máy tập chạy cơ 1 chức năng KL9835
2,950,000 VNĐ
6,170,000 VNĐ
Máy tập chạy cơ 12 chức năng OMA-719M
7,980,000 VNĐ
5,600,000 VNĐ
5,720,000 VNĐ
3,200,000 VNĐ
3,500,000 VNĐ

markdown:
![ Khuyến mại chào mừng Quốc Tế Phụ Nữ 20/10](uploads/news/64-khuyen-mai-chao-mung-quoc-te-phu-nu-2010.jpg)
[Khuyến mại chào mừng Quốc Tế Phụ Nữ 20/10](/khuyen-mai-chao-mung-quoc-te-phu-nu-2010-n64.html)
Thứ sáu, Ngày 18/10/2013
Ngày Quốc tế phụ nữ Việt Nam 20/10 từ lâu đã trở ...
![ Tự truyện Sir Alex phần VI - Rio Ferdinand](uploads/news/122-tu-truyen-sir-alex-phan-vi-rio-ferdinand.jpg)
[Tự truyện Sir Alex phần VI - Rio Ferdinand](/tu-truyen-sir-alex-phan-vi-rio-ferdinand-n122.html)
Thứ sáu, Ngày 20/12/2013
Tự truyện Sir Alex - Án treo giò 8 tháng dành cho Rio ...
![ Mua xe đạp tập thể dục nào tốt nhất hiện nay ?](uploads/news/63-mua-xe-dap-tap-the-duc-nao-tot-nhat-hien-nay-.jpg)
[Mua xe đạp tập thể dục nào tốt nhất hiện nay ?](/mua-xe-dap-tap-the-duc-nao-tot-nhat-hien-nay--n63.html)
Thứ sáu, Ngày 13/12/2013
Một chiếc xe đạp rất đơn giản nhưng nó mang lại cho ...
![ Bí quyết chọn mua máy tập chạy bộ điện tốt nhất](uploads/news/60-5-dieu-chu-y-giup-ban-mua-duoc-may-chay-bo-tot-nhat.png)
[Bí quyết chọn mua máy tập chạy bộ điện tốt nhất](/bi-quyet-chon-mua-may-tap-chay-bo-dien-tot-nhat-n60.html)
Thứ ba, Ngày 15/10/2013
Việc chọn mua một máy chạy bộ điện là cực kỳ hữu ...
![ Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 triệu](uploads/news/59-mua-may-chay-bo-nao-trong-khoang-10-trieu-den-13-trieu.jpg)
[Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 triệu](/mua-may-tap-chay-bo-nao-trong-khoang-10-trieu-den-13-trieu-n59.html)
Thứ hai, Ngày 14/10/2013
Mua máy tập chạy bộ nào trong khoảng 10 triệu đến 13 ...
![ Thể dục thể hình cho quý ông béo bụng. ](uploads/news/49-the-duc-the-hinh-cho-quy-ong-beo-bung.jpg)
[Thể dục thể hình cho quý ông béo bụng. ](/the-duc-the-hinh-cho-quy-ong-beo-bung-n49.html)
Thứ năm, Ngày 11/07/2013
Gym (thể dục thể hình) là hoạt động thể thao được ...
![ Tập thể dục bằng máy tập thế nào cho hiệu quả](uploads/news/31-tap-the-duc-bang-may-tap-the-nao-cho-hieu-qua.jpg)
[Tập thể dục bằng máy tập thế nào cho hiệu quả](/tap-the-duc-bang-may-tap-the-nao-cho-hieu-qua-n31.html)
Thứ ba, Ngày 03/12/2013
Dù đắt tiền nhưng vẫn có nhiều người chọn mua máy ...
![ 5 hiểu lầm về thể dục và giảm cân](uploads/news/17-5-hieu-lam-ve-the-duc-va-giam-can.jpg)
[5 hiểu lầm về thể dục và giảm cân](/5-hieu-lam-ve-the-duc-va-giam-can-n17.html)
Thứ tư, Ngày 10/07/2013
Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một ...
![ Tôi có dưới 10 triệu thì nên mua máy chạy bộ điện nào tốt nhất](uploads/news/58-toi-co-duoi-10-trieu-thi-nen-dung-may-chay-bo-dien-nao-tot-nhat.jpg)
[Tôi có dưới 10 triệu thì nên mua máy chạy bộ điện nào tốt nhất](/toi-co-duoi-10-trieu-thi-nen-mua-may-chay-bo-dien-nao-tot-nhat-n58.html)
Thứ hai, Ngày 14/10/2013
Dưới 10 triệu mua máy tập chạy bộ nào có chất ...
![ Bí quyết giảm cân từ Kiwi. ](uploads/news/48-bi-quyet-giam-can-tu-kiwi.jpg)
Thứ năm, Ngày 08/08/2013
Chất xơ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ổn ...
![ Tự truyện Sir Alex phần V - Bí mật về Beckham](uploads/news/113-tu-truyen-sir-alex-phan-v-bi-mat-ve-beckham.jpg)
[Tự truyện Sir Alex phần V - Bí mật về Beckham](/tu-truyen-sir-alex-phan-v-bi-mat-ve-beckham-n113.html)
Thứ hai, Ngày 16/12/2013
Tự truyện Sir Alex - Kể từ thời khắc đầu tiên chạm ...
![ Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ bụng](uploads/news/57-huong-dan-tap-the-duc-toan-than-va-tap-co-bung.jpg)
[Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ bụng](/video-huong-dan-tap-the-duc-toan-than-va-tap-co-bung-n57.html)
Thứ hai, Ngày 14/10/2013
Video hướng dẫn tập thể dục toàn thân và tập cơ ...
![ Bàn bóng bàn khuyến mại cực sốc!!!](uploads/news/403-ban-bong-ban-khuyen-mai-cuc-soc.jpg)
[Bàn bóng bàn khuyến mại cực sốc!!!](/ban-bong-ban-khuyen-mai-cuc-soc-n403.html)
Thứ năm, Ngày 28/08/2014
Nhân dịp quốc khánh 2/9 thể thao Nguyễn Đăng triển khai ...
![ Tổng hợp kỹ thuật đánh xoáy bóng bàn](uploads/news/56-tong-hop-ky-thuat-danh-xoay-bong-ban.jpg)
[Tổng hợp kỹ thuật đánh xoáy bóng bàn](/tong-hop-ky-thuat-danh-xoay-bong-ban-n56.html)
Thứ hai, Ngày 23/09/2013
Bóng bàn là môn thể thao đối kháng, để giành được ...
![ Cách tập thể dục tốt nhất](uploads/news/13-cach-tap-the-duc-tot-nhat.jpg)
Thứ ba, Ngày 12/03/2013
Có lẽ cách tập thể dục tốt nhất và an toàn nhất cho ...
![ Tự truyện Sir Alex phần IV - Bước khởi đầu](uploads/news/108-tu-truyen-sir-alex-phan-iv-buoc-khoi-dau.jpg)
[Tự truyện Sir Alex phần IV - Bước khởi đầu](/tu-truyen-sir-alex-phan-iv-buoc-khoi-dau-n108.html)
Thứ sáu, Ngày 13/12/2013
Tự truyện Sir Alex - Bước khởi đầu với mùa giải 2002 ...
![ Tự truyện Sir Alex phần II ](uploads/news/95-tu-truyen-sir-alex-phan-ii.jpg)
[Tự truyện Sir Alex phần II " Tiết lộ về Quê hương Scotland "](/tu-truyen-sir-alex-phan-ii-tiet-lo-ve-que-huong-scotland--n95.html)
Thứ sáu, Ngày 06/12/2013
Tôn chỉ của gia tộc Ferguson ở Scotland luôn dạy con ...
![ Để duy trì cơ bụng 6 múi tuyệt đỉnh ?](uploads/news/55-de-duy-tri-co-bung-6-mui-tuyet-dinh-.jpg)
[Để duy trì cơ bụng 6 múi tuyệt đỉnh ?](/de-duy-tri-co-bung-6-mui-tuyet-dinh--n55.html)
Thứ hai, Ngày 12/08/2013
Sau thời gian dài luyện tập kiên trì, bạn đã có ...
![ Làm thể nào để có được 1 body cực chuẩn?](uploads/news/54-lam-the-nao-de-co-duoc-1-body-cuc-chuan.jpg)
[Làm thể nào để có được 1 body cực chuẩn?](/lam-the-nao-de-co-duoc-1-body-cuc-chuan-n54.html)
Thứ bảy, Ngày 10/08/2013
SportJSC chuyên cung cấp các loại máy tập thể hình, ...
![ Học cách sử dụng vợt bóng bàn cho người mới bắt đầu](uploads/news/81-hoc-cach-su-dung-vot-bong-ban-cho-nguoi-moi-bat-dau.jpg)
[Học cách sử dụng vợt bóng bàn cho người mới bắt đầu](/hoc-cach-su-dung-vot-bong-ban-cho-nguoi-moi-bat-dau-n81.html)
Thứ bảy, Ngày 30/11/2013
Bạn có biết bí quyết chơi bóng bàn của các danh thủ ...
![ Làm sao để luyện tập thể dục tại nhà không chán ?](uploads/news/52-lam-sao-de-luyen-tap-the-duc-tai-nha-khong-chan-.jpg)
[Làm sao để luyện tập thể dục tại nhà không chán ?](/lam-sao-de-luyen-tap-the-duc-tai-nha-khong-chan--n52.html)
Thứ bảy, Ngày 03/08/2013
Không có thời gian hoặc ngại đến các trung tâm, câu ...
![ 4 bước hướng dẫn lắp ráp máy chạy bộ điện](uploads/news/80-huong-dan-lap-dat-may-chay-bo.jpg)
[4 bước hướng dẫn lắp ráp máy chạy bộ điện](/4-buoc-huong-dan-lap-rap-may-chay-bo-dien-n80.html)
Thứ sáu, Ngày 29/11/2013
Khi bạn mua máy chạy bộ bạn phải quyết định xem có ...
![ 6 Điều cần tránh khi tập thể hình](uploads/news/53-6-dieu-can-tranh-khi-tap-the-hinh.jpg)
[6 Điều cần tránh khi tập thể hình](/6-dieu-can-tranh-khi-tap-the-hinh-n53.html)
Thứ hai, Ngày 23/09/2013
Tập thể hình đúng cách sẽ mang đến rất nhiều hiệu ...
![ Cách đạp xe để tăng chiều cao](uploads/news/45-cach-dap-xe-de-tang-chieu-cao.jpg)
Thứ tư, Ngày 06/03/2013
Rất nhiều người có thành kiến là xe đạp và xe ...
# Máy chạy cơ đa chức năng KL-19817
Giá: 5,400,000 VNĐ
Bảo hành: 12 tháng
Xuất xứ: Việt Nam
Hãng sản xuất: Động Lực
V.A.T: chưa VAT
- Thông tin chi tiết
- Thông số kỹ thuật
- Hướng dẫn sử dụng
Tính năng: có thể điều chỉnh tố độ chạy
[Máy chạy cơ đa chức năng ](may-chay-co-da-chuc-nang-kl19817-p67.html):
Chức năng:
- Làm tan mỡ bụng.
- Làm eo.
- Tập chạy.
Kích thước:
- KT: 128x71x31cm
- Tr.lượng thùng: 58kg
- Tr.lượng máy: 54kg
![ may-chay-co-da-chuc-nang-kl19817](uploads/product/67-may-chay-co-da-chuc-nang-kl19817.jpg)
[Máy chạy cơ đa chức năng](may-tap-chay-bo-co-cp3/)KL-19817
### kinh nghiệm tập thể hình tốt nhất :
**Kinh nghiệm thứ nhất tôi muốn gửi đến các bạn**: Không phải ai sinh ra đã có một cơ thể với cơ bắp cuồn cuộn như vậy đâu, không tự nhiên ai cũng đẩy được mức tạ khiến bạn ngợp đâu, họ cũng bắt đầu như bạn thôi.
Do vậy, hãy bắt tay vào luyện
**tập**ngay và duy trì nó đều đặn.
Bây giờ bạn đã sẵn sàng luyện tập rồi chứ và hăng hái muốn tập luyện đúng không, xin hãy kiên nhẫn trong 5 phút
**Kinh nghiệm thứ hai**: Hãy giành 5 phút trên để làm các động tác khởi động tất cả nhớ nhé "tất cả" các khớp và làm ấm cơ bắp.
Bạn khó khăn đối với các bài tập, các động tác tập, cách thở, không nắm rõ các nhóm nào nên tập động tác nào.
**Kinh nghiệm thứ ba**: Các bài tập và động tác của Max OT rất đầy đủ đối với các nhóm cơ, bạn nên giành thời gian đọc tham khảo đồng thời thực hành nó trong một thời gian với mức tạ rất nhẹ, không nôn nóng tập nặng, thể hình được tập tính bằng năm nên vẫn còn nhiều nhiều thời gian để bạn thể hiện cơ mà.
Thời gian đầu luyện tập, bạn bị đau cơ phải không. Đau cảm giác không cử động nổi các bộ phận của cơ thể đúng không nào?
**Kinh nghiệm thứ tư**: Khi bị đau cơ khi mới tập tuyệt đối không nghỉ hoàn toàn. Lúc này các bài khởi động sẽ giúp bạn rất nhiều. Tôi biết tay bạn không cử động nổi cơ mà thì sao khởi động được. Cố gắng lên bạn 1,2,3 nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, nhẹ nhàng, chầm chậm, chầm chậm ... và thế là bạn cử động được khá ổn rồi đấy thôi. Tiếp theo hãy tiếp tục tập với mức tạ rất nhẹ. Cơn đau cơ sẽ tan biến theo các bài tập của bận. Các ngày sau hãy tiếp tục như vậy cho đến khi bạn không còn đau đớn gì nữa.
Như vây, bạn đã có căn bản để thực hiện các bước tiếp theo rồi đấy. Vấn đề bây giờ là sau một thời gian luyện tập bạn không thể nâng cao mức tạ hoặc rất khó khăn để thực hiện nó. Có thể bạn không tin, bản thân tôi khi mới bắt đầu luyện tập chỉ mơ ước có thể banh tạ rời ở mức 20kg mỗi bên. Tuy nhiên, kết quả hiện nay là 45kg mỗi bên (Thật bất ngờ phải không bạn).
Làm thế nào để nâng cao mức tạ? Bạn cần phải hiểu thêm về nguyên lý tương hỗ của các nhóm cơ đối với các bài tập. Nguyên lý đó là khi tập một bài tập đối với một nhóm cơ thì không chỉ nhóm cơ đó vận động mà còn có cả những nhóm cơ khác tham gia tương hỗ cho nhau.
Ví dụ: Bài tập
**cơ ngực**nhất thiết cơ tay sau sẽ tham gia. Bài tập xô nhất thiết cơ tay trước tham gia. Tập gánh đùi nhất thiết cơ lưng phải tham gia... **Và như vậy để đẩy được ngực tốt thì cơ tay sau phải tốt và phải tập cơ tay sau**. Khi bạn đã tăng được cân nặng khi đẩy ngực hãy thử bài tay sau xem nào. Oh! thật là hay tay sau của bạn cũng đã làm được điều giống như cơ ngực. Vòng tròn tương hỗ giữa các nhóm cơ là như vậy đó bạn (tất nhiên sẽ có một tới hạn cân nặng tương ứng với số kg cân nặng của bạn) - Kinh nghiệm thứ năm. **Tiếp theo bạn sẽ có thắc mắc**: Lịch tập thế nào đây nhỉ. Đây là một phần quan trọng và các bạn có thể tự tìm cho mình trên nguyên lý tương hỗ kể trên đồng thời tập dứt điểm các nhóm cơ tương hỗ trong một buổi, dành thời gian nghỉ ngơi cho các nhóm cơ 48 tiếng (trừ cơ bụng và lưng) . Sau đây là lịch tập bạn có thể tham khảo và đồng thời cũng là kinh nghiệm thứ sáu:
Thứ 2: Ngực + Tay sau + Bụng + Bắp chuối
Thứ 3: Vai + Xô + Bụng
Thứ 4: Đùi + Bụng + Bắp chuối
Lặp lại chu kỳ vào Thứ 5, Thứ 6, Thứ 7
Chủ nhật thì sao nhỉ: Tất nhiên rồi, phải nghỉ ngơi, thư gian thôi.
Nếu bạn bị lỡ một buổi tập thì lịch tập tiếp theo là bài đã bị bỏ lỡ.
Hôm nay, có buổi sinh nhật cậu bạn, thứ 5 này có đám cưới, hôm nay người mệt quá, hôm nay thấy tạ sao oải vậy, thời tiết hôm nay khó chịu quá... Đây là nguy cơ cho thấy buổi tập hôm nay sắp đổ bể rồi. Bạn đừng nghĩ rằng bỏ qua buổi ngày hôm nay mai tập bù. Một ý nghĩ sai lầm:
Thứ nhất: Tập tạ không có buổi tập bù đâu, không có buổi tập dài để chuẩn bị cho mấy ngày nghỉ tiếp theo đâu
Thứ hai: Nó là nguy cơ để bạn tạm thời, cũng có thể là vĩnh viễn bỏ môn thể hình rồi. Tôi đã chứng kiến nhiều anh em ra đi đầu không ngoảnh lại thế này lắm rồi.
**Kinh nghiệm thứ bẩy**: Luôn tìm mọi cách bố trí một khoảng thời gian tập trong ngày dù có bận rộn đến đâu dù buổi tập có thể bị rút ngắn xuống, không nhất thiết phải đi vào một giờ cố định để tạo cho mình ý thức kỷ luật luyện tập, biết đâu bạn lại thực hiện được hoàn chỉnh bài tập và thấy khỏe hơn, thấy tiếc vì suýt bỏ một buổi tập. Đông thời, luôn tìm động lực luyện tập cho mình (một ánh mắt ngưỡng mộ của cô nàng nào đó, một lời khen sau lưng vô tình bạn nghe được, một đôi chân dài đi xe ga, một cơ thể đẹp của một nam diễn viên đã khuất phục bao chị em trong các bộ phim sex, một pro body...)
Tôi thường thấy mọi người luyện tập như thế này: Ví dụ đối với bài tập ngực ngang với tạ đòn mức tạ ban đầu là 20kg tiếp theo 30, 40,50,60… rồi tiếp theo đến bài tập banh tạ rời ngực ngang lại quay lại 20, 30, 40 …và lập luận đó là khởi động cho động tác mới. Trên thực tế ban đang lãng phí thời gian cho bài tập tiếp theo và chưa hiểu rõ cơ thể bạn.
Não của bạn ghi nhớ lần cuối cùng mức tạ của động tác trước và chỉ đạo cơ bắp thích nghi với mức tạ đó
**Như vậy, bạn hãy bắt đầu ngay với mức tạ cao ở động tác tập tiếp theo của nhóm cơ đó**. Ví dụ đẩy ngưc ngang 60kg thì tập banh luôn với tạ rời mức 20kg mỗi bên. Kinh nghiệm thứ 8.
Tôi thấy nhiều bạn hỏi cũng tập luyện với mức tạ nặng, tập nhiều sao không hiệu quả. Nguyên nhân có thể ở chỗ các bạn đã chỉ cố gắng đẩy mức tạ hoặc hoàn thành cho xong các bài tập mà không quan tâm tới mình đang làm gì. Cùng tập ở mức tạ như nhau, chế độ dinh dưỡng như nhau, cơ địa giống nhau… nhưng kết quả tập luyện của hai người khác nhau. Ai biết cách luyện tập thì kết quả sẽ cao hơn.
Lý do tại sao? Rất đơn giản đó là bởi người đạt được kết quả tốt hơn là người biết cách làm chủ động tác tập luyện của mình. Ví dụ: cùng đẩy ngực nhưng nếu trong lúc luyện tập bạn tập trung ý nghĩ vào nhóm cơ ngực, chỉ tập trung cảm giác cơ ngực đang vận động, lưng ép chặt vào ghế, thì kết quả sẽ tốt hơn. Cũng như động tác gập bụng, nhiều người chỉ cố gắng gập bụng lên mà không biết rằng động tác của mình chưa đúng, mượn lực để lên, không cảm giác vào vùng bùng và không chỉ dùng cơ bụng để gập người lên – như vậy hiệu quả thấp. Cùng là bài tập bụng nếu bạn cảm giác vùng bụng tốt, mọi cử động lên xuống đến để cơ bụng chịu trách nhiệm điều khiển động tác thì hiệu quả sẽ rất cao.
**Kinh nghiệm thứ 9**: Luôn cảm giác vùng cơ được tập và để vùng cơ được tập chịu trách nhiệm kiểm soát hoàn toàn động tác cua bạn.
Chấn thương hay các cơn đau liên quan đến chấn thương xảy ra là chuyện bình thường đối với bất kỳ môn thể thao nào.
**Kinh nghiệm thứ 10**: Phân loại chấn thương thuộc về vận động của nhóm cơ nào thì ngừng tập nhóm cơ đó cho đến khi khỏi hẳn.
Bây giờ, có lẽ bạn đã bắt đầu luyên tập với cường độ cao hơn, mức tạ nặng hơn, bạn có thể gặp các vấn đề như cảm giác khớp bị bì, hơi đau nhẹ. Hiện tượng này không thuộc về chấn thương mà chính là do các khớp của bạn chưa hoàn toàn thích nghi với sức nặng mới. Hãy giảm cường độ một chút, mức tạ một chút để cơ thể bạn có thời gian làm quen cho đến khi hết bì các khớp, có thể việc lặp đi lặp lại nặng, nhẹ này diễn ra với vài chu lỳ thì cơ thể bạn mới thích nghi hoàn toàn với khối lượng tập luyện mới.
**Kinh nghiệm thứ 11**: Chiều nay cố gắng luyện tập nặng, cơ bắp nổi lên rất đẹp – cơ bạn đang lên đây. Tối nay có thể đi chơi thâu đêm. Một ý nghĩ sai lầm. Tập luyện là quá trình chuẩn bị còn nghỉ ngơi mới là quá trình cơ bắp phát triển thực sự.
Có thể ví von thế này: Khi bạn luyện tập chính là lúc các cơ bắp bị tổn thương, các tế bào cơ bị hủy hoại và chết đi. Khi bạn nghỉ ngơi, các tế bào cơ bắp được tái tạo với số lượng nhiều hơn số lượng đã mất đi. Kết quả bạn đô con dần lên
**Kinh nghiệm thứ 12**: Luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý. Giấc ngủ cực kỳ quan trọng cho phát triển cơ bắp. Hãy dành tối thiểu 8h để ngủ.
Tôi thấy nhiều người thường không ăn nhưng vẫn đi tập (trừ nguời muốn giảm béo) và hỏi có ảnh hưởng gì không.
Thật nguy hiểm, không năng lượng bổ sung cơ thể lấy gì để đốt cho các bài tập đây. Rất đơn giản, lấy luôn năng lượng cơ bắp để đốt và thế là cơ thể bạn ngày càng teo đi.
Sản phẩm cùng loại:
[Máy chạy bộ cơ
giá rẻ](may-tap-chay-co-kl9825sp-p49.html), [
](may-chay-bo-co-da-nang-cjh-2
</div>
<!--_________________________tab 2-->
<div id=)
#### Sản phẩm cùng nhóm
[Máy chạy bộ cơ 1 chức năng Life 8051](/may-chay-bo-co-1-chuc-nang-life-8051-p413.html)
3,340,000 VNĐ
[Máy chạy bộ cơ 1 chức năng Royal 211](/may-chay-bo-co-1-chuc-nang-royal-211-p412.html)
3,700,000 VNĐ
[Máy tập chạy bộ cơ 5 chức năng Life 805](/may-tap-chay-bo-co-5-chuc-nang-life-805-p403.html)
4,900,000 VNĐ
[Máy chạy bộ cơ 4 chức năng Life 804X ](/may-chay-bo-co-4-chuc-nang-life-804x-p402.html)
4,000,000 VNĐ
[Máy chạy cơ 2 chức năng Life 8021](/may-chay-co-2-chuc-nang-life-8021-p401.html)
3,400,000 VNĐ
[Máy chạy cơ 10 chức năng Life 2098](/may-chay-co-10-chuc-nang-life-2098-p400.html)
6,400,000 VNĐ
[Máy chạy bộ cơ 4 chức năng Royal 412](/may-chay-bo-co-4-chuc-nang-royal-412-p384.html)
5,700,000 VNĐ
[Máy tập chạy cơ 7 chức năng Life 2005B](/may-tap-chay-co-7-chuc-nang-life-2005b-p313.html)
5,000,000 VNĐ
[Máy chạy bộ cơ đa năng CJH 203A](/may-chay-bo-co-da-nang-cjh-203a-p68.html)
4,400,000 VNĐ
[Máy chạy cơ đa chức năng KL-19817](/may-chay-co-da-chuc-nang-kl19817-p67.html)
5,400,000 VNĐ
4,000,000 VNĐ
2,800,000 VNĐ
[Máy chạy cơ đa năng 10 chức năng Royal-111 Cu](/may-chay-co-da-nang-10-chuc-nang-royal111-cu-p64.html)
8,300,000 VNĐ
[Máy tập chạy cơ 5 chức năng Royal- 512 Cu](/may-tap-chay-co-5-chuc-nang-royal-512-cu-p63.html)
6,750,000 VNĐ
4,400,000 VNĐ
[Máy chạy bộ chức năng cỡ lớn Royal-212 Cu](/may-chay-bo-chuc-nang-co-lon-royal212-cu-p61.html)
4,100,000 VNĐ
[Máy tập chạy cơ đa chức năng KL-9817 ](/may-tap-chay-co-da-chuc-nang-kl9817-p54.html)
7,580,000 VNĐ
[Máy tập chạy cơ 6 chức năng KL-9919](/may-tap-chay-co-6-chuc-nang-kl9919-p53.html)
5,350,000 VNĐ
[Máy tập chạy cơ 1chức năng YKSPMT201B](/may-tap-chay-co-1chuc-nang-ykspmt201b-p52.html)
3,488,000 VNĐ
[Máy tập chạy bộ cơ 4 chức năng cỡ trung Royal 411 Cu](/may-tap-chay-bo-co-4-chuc-nang-co-trung-royal-411-cu-p51.html)
5,500,000 VNĐ
[Máy tập chạy cơ 1 chức năng KL9835](/may-tap-chay-co-1-chuc-nang-kl9835-p50.html)
2,950,000 VNĐ
6,170,000 VNĐ
[Máy tập chạy cơ 12 chức năng OMA-719M](/may-tap-chay-co-12-chuc-nang-oma719m-p48.html)
7,980,000 VNĐ
5,600,000 VNĐ
5,720,000 VNĐ
3,200,000 VNĐ
3,500,000 VNĐ

Vary: User-Agent,Accept-Encoding


text:
Trang chủ
Giới thiệu
Sản phẩm
Tin tức
Liên hệ FAQ
Cty HB TNHH Dược Phẩm
Danh mục
Thời tiết
Hà Nội
Đà Nẵng
TP Hồ Chí Minh
Sản phẩm mới nhất
Sản phẩm xem nhiều nhất
Sản phẩm khuyến mại
Hỗ trợ
Tin tức
Thống kê
Số lượt xem:
162
Tổng số sản phẩm:
0
Gửi tin nhắn
Cty HB TNHH Dược Phẩm
29 Lạc Trung, Ngõ 61/2, Q. Hai Bà Trưng,
-
Bản quyền của
www.ThitruongOTC.com.vn

Content-Type: application/xhtml+xml; charset=utf-8