markdown:
##
[NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI BỆNH GAN](http://www.thaoduocdoctorle.info/2013/08/nhung-bai-tap-duc-cho-nguoi-benh-gan.html)
NHỮNG LOẠI BÀI TẬP CHO BỆNH GAN
Những người mắc bệnh gan nên chọn cả thể dục nhịp điệu và cả thể dục thể lực, bởi vì mỗi một loại hình thể dục đóng vai trò khác nhau trong việc đấu tranh lại bệnh gan nói chung và rất có tác dụng với bệnh gan nhiễm mỡ nói riêng . Thật may có rất nhiều sách, băng video, và những chương trình tivi dạy từng bước cả các loại thể dục.
Điều quan trọng là dùng những tư liệu tự giúp đỡ này trước khi bắt đầu bấy kỳ chế độ tập luyện nào. Những ý kiến hữu ích khác bao gồm sắp xếp một vài buổi hẹn với một nhà huấn luyện cá nhân để thiết kế một thói quen phù hợp để tiếp nhận một cách cá nhân những cần thiết của một người mắc bệnh gan. Nhiều nhà huấn luyện thích hợp sẽ làm việc đều đặn tại nhà của những khách hàng của họ hay nhà của người huấn luyện. Và gần đây, những thuận lợi được huấn luyện thích hợp một người với một huấn luyện viên đã trở nên phổ biến.
Người ta lưu tâm cả sự kín đáo hay riêng biệt và cả sự riêng tư. Điều này thì quan trọng khi nhiều người có quá nhiều sự ý thức riêng biệt hay quá ngại ngùng để tập luyện trong một phòng tập tập trung hay, và làm mất động lực tự thúc đẩy sau một vài buổi tập đầu tiên tại phòng tập. Sự vui vẻ tăng dần lên sẽ xuất hiện rất nhanh tại phòng tập phục vụ đặc biệt cho những cá nhân không có một hình dáng đẹp.
Trong những tình huống thuận lợi này, sự bối rối sẽ giảm đi và sự tập trung những người có tình cảnh giống nhau tạo nên một môi trường thân thuộc để thành một nhóm liên kết hỗ trợ: câu lạc bộ sức khỏe. Cuối cùng, khả năng thành công được gia tăng nếu một người chấp nhận một chương trình tập luyện mà người ấy thật sự thích thú và thấy rằng có thể dễ dàng tham gia đều và ổn định ít nhất 3 lần mỗi tuần.
Lựa chọn thời điểm là rất quan trọng. Điều tốt để tập luyện là bấy kỳ thời gian nào trong ngày mà tiện lợi cho từng cá nhân. Tuy nhiên, gần hết của một ngày, hầu hết mọi người luôn quá mệt mỏi về thể xác và tinh thần để làm bấy cứ việc gì, tệ hơn hết là tiếp tục một công việc nhàm chán! Đấy là điều tại sao hầu hết những người mắc bệnh gan thấy rằng họ cần thực hiện bài tập của họ là điều đầu tiên trong buổi sáng. Trong khi một vài người có thể thấy nó khó khăn để sắp xếp buổi sáng cho nó một vị trí đầu tiên, khi họ muốn bắt đầu với một chế độ tập luyện, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Và nhiều người thường thấy rằng việc tập luyện vào buổi sáng sẽ giúp đem lại cho họ một sự gia tăng đặc biệt về sức khỏe được tạo ra suốt cả ngày. Cuối cùng, không được làm quá sức. Đấy là điều quan trọng hơn để duy trì một thói quen đều đặn hơn là để lập bấy kỳ thành tích nào.
TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
Tập thể dục nhịp điệu thì huấn luyện cho tim, phổi, và tòan bộ hệ mạch máu tim để thực hiện và phân phát oxygen nhanh và hiệu quả hơn đến mọi nơi trong cơ thể. Lọai thể dục này tác động đến bơm quả tim. Khi một người trở nên thích hợp với thể dục nhịp điệu hơn thì quả tim sẽ không phải làm việc vất vả để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể bao gồm cả gan. Mạch sẽ bắt đầu chậm hơn, khiến dễ dàng hơn cho gan để gửi trả lại phần còn lại của cơ thể lượng máu nó đã lọc. Điều thuận lợi này ở một người tập thể dục nhịp điệu nhuần nhuyễn bao gồm một mức sức lực được cải thiện một cách tòan bộ, mà được hiểu là giảm sự mệt mỏi. May mắn, một người không phải mua những bộ quần áo tập luyện thời trang hay đi đến một phòng tập tốt để tập thể dục nhịp điệu.
Đi bộ nhanh, đạp xe đạp (cả tại chỗ và đều đặn), bơi, hay làm một công việc nặng hàng ngày tất cả đều cung cấp những thuận lợi của thể dục nhịp điệu một cách chắc chắn. Nhiều người bắt đầu với một vài việc dễ dàng như đi bộ xung quanh tòa nhà. Một gợi ý hữu ích là hãy bắt đầu bằng việc đi bộ lên và xuống con đường gần nhà. Với cách này, nếu một cơn mệt xảy ra đột ngột thì sẽ không tốn nhiều thời gian để về nhà.
TẬP LUYỆN THỂ LỰC
Tập luyện thể lực xây đắp cả xương và cơ. Vì nhiều lý do, nó quan trọng đối với tất cả những người mắc bệnh gan để sát nhập việc tập thể lực thành những thói quen tập luyên hàng ngày của họ. Đầu tiên, bởi vì họ có xu hướng lõang xương, nên những người mắc bệnh gan cần bộ xương mạnh khỏe. Việc tập luyện thể lực là các tốt nhất để đấu tranh chống lại việc này, vì cơ mạnh thì tương đương xương mạnh. Thứ hai, ở những giai đọan tiến triển của bệnh gan, cơ thể sẽ bị áp lực của việc lấy cơ như một nguồn năng lượng, và những người này có nguy cơ gia tăng sự mất cơ nghiêm trọng và sức khỏe bị giảm sút nhiều. Tuy nhiên, nếu một người có một nguồn dự trữ cơ đã được tích lũy trong cơ thể thì nó sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để các biến chứng của bệnh gan phát triển.
Thứ ba, những người có quá nhiều mỡ trong cơ thể thì có nguy cơ tình trạng gan cơ bản của họ bị xấu đi bởi sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ của phải do rượu (NAFLD). Việc tập luyện thể lực làm giảm số lượng mỡ trên cơ thể và gia tăng khối cơ. Vì thế, khả năng của sự phát trỉên của NAFLD sẽ được giảm xuống. Cuối cùng, vì cơ nặng hơn mỡ nên việc tập luyện thể lực sẽ có ý nghĩa tốt hơn để đạt được sức khỏe săn chắc đối với những người này mà ở tình trạng ít cân.
Một ngọai trừ đối với tập luyện thể lực nên được lưu ý. Những người bị xơ gan đã có biến chứng giãn tĩnh mạch thực quản nên tránh tập luyện thể lực. Điều này là do trương lực của thành thực quản có thể gia tăng mạnh với việc tập thể lực, mà điều đó sẽ đẩy nhóm này đến nguy cơ vỡ dãn tĩnh mạch thực quản và chảy máu.
Một lần nữa, có nhiều sách, băng video tự gúp đỡ mà chúng mô tả làm thế nào để tạo được một thói quen tập luyện thể lực cá nhân. Một ý kiến hay là thuê một huấn luyện viên thích hợp, người có thể thiết kế một thói quen riêng đặc biệt cho sự cần thiết của từng cá thể. Điều quan trọng là người huấn luyện viên cần có kiến thức về những rối lọan gan của khách hàng và nhận thấy điều đó, do đó khách hàng sẽ không phải luôn luôn tập luyện hết tòan bộ sức lực của họ. Một người mắc bệnh gan không nên đẩy bản thân mình quá sức, cũng không nên cho phép cô ta bị đẩy tập quá sức bởi huấn luyện viên. Nếu cô ta cảm thấy quá mệt hay một phần cơ thể cảm thấy mệt, căng thẳng, cô ta nên ngưng tập cho đến khi cô ấy cảm thấy khá hơn. Việc huấn luyện phù hợp trở nên một phạm trù mà yêu cầu phải có giấy xác nhận, vì thế hãy chắc chắn rằng người huấn luyện viên là người đã được giấy chứng nhận.
Điều quan trọng phải nhớ là luyện tập nhiều một phần của cơ thể bằng nhau. Bạn có biết là có mười một phần cơ thể riêng biệt phải luyện tập không?! Bằng cách này, những khả năng bị tổn thương sẽ giảm xuống. Một vài bài tập kéo căng nên luôn luôn được thực hiện đầu tiên để làm ấm cơ trước khi thực hiện những bài tập thể lực. Số lần cân nặng được nâng nên cho phép từ 8 đến 12 lần. Mỗi một lần lập lại được xác định như một lần thực hiện riêng biệt và đầy đủ từng động tác của một bài tập nâng riêng biệt.một bài tập là một nhóm riêng những động tác tập lại, được theo sau bởi một sự nghỉ ngơi ngắn có chu kỳ. Ba bài tập của thể lọai tập này nên được thực hiện. Mục đích để tập luyện mỗi phần của cơ thể ít nhất một lần một tuần. Hai lần mỗi tuần là lý tưởng.
SẮP XẾP VỚI NHAU THÀNH MỘT CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN
Không một ai đòi hỏi một người bắt đầu chế độ tập phải chạy marathon hay tham gia một trận đấu thể dục thể hình. Thiết lập những tiêu chuẩn cao quá chỉ xác định sự thất bại. Nhưng nếu một người bắt đầu với những mục tiêu dễ và làm việc chăm chỉ với nó, cô ấy sẽ khả năng nhanh chóng hơn để tạo việc tập luyện thành một phần thói quen hàng ngày của cô ấy. Một chế độ bắt đầu tốt có thể bao gồm 10 đến 20 phút tập thể dục nhịp điệu, sau đó một vài phút tập thể dục thể lực ba lần mỗi tuần. Mỗi một người nên tập luyện bước đi bộ nhanh của riêng mình cho đến khi cô ấy tập luyện mỗi ngày hay ít nhất 3 đến 5 lần mỗi tuần. Nhưng thậm chí nếu một người có thể chỉ có thể tập luyện cho vài phút mỗi lần thì cũng không cần thất vọng. Thực hiện một bài tập nhỏ thì tốt hơn là không làm gì cả. Nó sẽ dễ dàng hơn theo thời gian.
Khi một người ở một giai đọan cấp tính của viêm gan hay đang trải qua sự trầm trọng hay suy sụp của bệnh tật, thì bất kỳ sự cố gắng quá sức nào cũng nên tránh. Tuy nhiên, không cần phải ép buộc nghỉ ngơi trên giường. Một người nên lắng nghe cơ thể của cô ấy. Nếu cô ấy mệt, sau đó là thời gian nghỉ ngơi. Nếu cô ấy thấy có nhiệm vụ phải họat động cơ thể thì sau đó có nghĩa là cô ấy nên họat động. Nhưng cô ấy phải có ý thức với những giới hạn bản thân và biết khi nào là lúc phải ngưng. Gan chỉ có một số năng lượng để phân phối đến tòan bộ phần còn lại của cơ thể vì thế thật không thông minh để làm việc quá sức của nó. Nhắc lại một lần nữa, là vai trò chủ yếu phải bàn bạc với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ một chương trình tập luyện nào.
KẾT LUẬN
Bởi vì một chế độ ăn khỏe mạnh và một chế độ tập luyện thích hợp không thể thay thế cho việc điều trị quy ước, cho nên nó nên được cân nhắc là một sự bổ sung thiết yếu với điều trị. Trên thực tế, sau một chế độ phù hợp có thể có cải thiện thật sự những điều thuận lợi trong một thời gian dài ở một vài người mắc bệnh gan và có thể giúp ngăn ngừa hay làm chậm lại những đợt tấn công của các biến chứng liên quan đến bệnh gan. Vì thế, dinh dưỡng và tập luyện phù hợp cũng có thể giảm tối thiểu sự cần thiết phải dùng quá nhiều thuốc trong nhiều trường hợp.
Vì thế mỗi một người có những sự cần thiết riêng và những yêu cầu riêng liên quan đến chế độ ăn và tập luyện, thì điều quan trọng là phải tìm đến một chuyên gia về gan, chuyên viên dinh dưỡng, và, hay những huấn luyện phù hợp những người có sự am tường để hướng dẫn cho bạn những hướng đúng. Bài này cung cấp những hướng dẫn chung để tạo một nền tảng cơ bản cho một chương trình tập luyện và dinh dưỡng cho từng cá nhân.
Những người mắc bệnh gan nên chọn cả thể dục nhịp điệu và cả thể dục thể lực, bởi vì mỗi một loại hình thể dục đóng vai trò khác nhau trong việc đấu tranh lại bệnh gan nói chung và rất có tác dụng với bệnh gan nhiễm mỡ nói riêng . Thật may có rất nhiều sách, băng video, và những chương trình tivi dạy từng bước cả các loại thể dục.
Điều quan trọng là dùng những tư liệu tự giúp đỡ này trước khi bắt đầu bấy kỳ chế độ tập luyện nào. Những ý kiến hữu ích khác bao gồm sắp xếp một vài buổi hẹn với một nhà huấn luyện cá nhân để thiết kế một thói quen phù hợp để tiếp nhận một cách cá nhân những cần thiết của một người mắc bệnh gan. Nhiều nhà huấn luyện thích hợp sẽ làm việc đều đặn tại nhà của những khách hàng của họ hay nhà của người huấn luyện. Và gần đây, những thuận lợi được huấn luyện thích hợp một người với một huấn luyện viên đã trở nên phổ biến.
Người ta lưu tâm cả sự kín đáo hay riêng biệt và cả sự riêng tư. Điều này thì quan trọng khi nhiều người có quá nhiều sự ý thức riêng biệt hay quá ngại ngùng để tập luyện trong một phòng tập tập trung hay, và làm mất động lực tự thúc đẩy sau một vài buổi tập đầu tiên tại phòng tập. Sự vui vẻ tăng dần lên sẽ xuất hiện rất nhanh tại phòng tập phục vụ đặc biệt cho những cá nhân không có một hình dáng đẹp.
Trong những tình huống thuận lợi này, sự bối rối sẽ giảm đi và sự tập trung những người có tình cảnh giống nhau tạo nên một môi trường thân thuộc để thành một nhóm liên kết hỗ trợ: câu lạc bộ sức khỏe. Cuối cùng, khả năng thành công được gia tăng nếu một người chấp nhận một chương trình tập luyện mà người ấy thật sự thích thú và thấy rằng có thể dễ dàng tham gia đều và ổn định ít nhất 3 lần mỗi tuần.
Lựa chọn thời điểm là rất quan trọng. Điều tốt để tập luyện là bấy kỳ thời gian nào trong ngày mà tiện lợi cho từng cá nhân. Tuy nhiên, gần hết của một ngày, hầu hết mọi người luôn quá mệt mỏi về thể xác và tinh thần để làm bấy cứ việc gì, tệ hơn hết là tiếp tục một công việc nhàm chán! Đấy là điều tại sao hầu hết những người mắc bệnh gan thấy rằng họ cần thực hiện bài tập của họ là điều đầu tiên trong buổi sáng. Trong khi một vài người có thể thấy nó khó khăn để sắp xếp buổi sáng cho nó một vị trí đầu tiên, khi họ muốn bắt đầu với một chế độ tập luyện, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Và nhiều người thường thấy rằng việc tập luyện vào buổi sáng sẽ giúp đem lại cho họ một sự gia tăng đặc biệt về sức khỏe được tạo ra suốt cả ngày. Cuối cùng, không được làm quá sức. Đấy là điều quan trọng hơn để duy trì một thói quen đều đặn hơn là để lập bấy kỳ thành tích nào.
TẬP THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
Tập thể dục nhịp điệu thì huấn luyện cho tim, phổi, và tòan bộ hệ mạch máu tim để thực hiện và phân phát oxygen nhanh và hiệu quả hơn đến mọi nơi trong cơ thể. Lọai thể dục này tác động đến bơm quả tim. Khi một người trở nên thích hợp với thể dục nhịp điệu hơn thì quả tim sẽ không phải làm việc vất vả để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể bao gồm cả gan. Mạch sẽ bắt đầu chậm hơn, khiến dễ dàng hơn cho gan để gửi trả lại phần còn lại của cơ thể lượng máu nó đã lọc. Điều thuận lợi này ở một người tập thể dục nhịp điệu nhuần nhuyễn bao gồm một mức sức lực được cải thiện một cách tòan bộ, mà được hiểu là giảm sự mệt mỏi. May mắn, một người không phải mua những bộ quần áo tập luyện thời trang hay đi đến một phòng tập tốt để tập thể dục nhịp điệu.
Đi bộ nhanh, đạp xe đạp (cả tại chỗ và đều đặn), bơi, hay làm một công việc nặng hàng ngày tất cả đều cung cấp những thuận lợi của thể dục nhịp điệu một cách chắc chắn. Nhiều người bắt đầu với một vài việc dễ dàng như đi bộ xung quanh tòa nhà. Một gợi ý hữu ích là hãy bắt đầu bằng việc đi bộ lên và xuống con đường gần nhà. Với cách này, nếu một cơn mệt xảy ra đột ngột thì sẽ không tốn nhiều thời gian để về nhà.
TẬP LUYỆN THỂ LỰC
Tập luyện thể lực xây đắp cả xương và cơ. Vì nhiều lý do, nó quan trọng đối với tất cả những người mắc bệnh gan để sát nhập việc tập thể lực thành những thói quen tập luyên hàng ngày của họ. Đầu tiên, bởi vì họ có xu hướng lõang xương, nên những người mắc bệnh gan cần bộ xương mạnh khỏe. Việc tập luyện thể lực là các tốt nhất để đấu tranh chống lại việc này, vì cơ mạnh thì tương đương xương mạnh. Thứ hai, ở những giai đọan tiến triển của bệnh gan, cơ thể sẽ bị áp lực của việc lấy cơ như một nguồn năng lượng, và những người này có nguy cơ gia tăng sự mất cơ nghiêm trọng và sức khỏe bị giảm sút nhiều. Tuy nhiên, nếu một người có một nguồn dự trữ cơ đã được tích lũy trong cơ thể thì nó sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để các biến chứng của bệnh gan phát triển.
Thứ ba, những người có quá nhiều mỡ trong cơ thể thì có nguy cơ tình trạng gan cơ bản của họ bị xấu đi bởi sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ của phải do rượu (NAFLD). Việc tập luyện thể lực làm giảm số lượng mỡ trên cơ thể và gia tăng khối cơ. Vì thế, khả năng của sự phát trỉên của NAFLD sẽ được giảm xuống. Cuối cùng, vì cơ nặng hơn mỡ nên việc tập luyện thể lực sẽ có ý nghĩa tốt hơn để đạt được sức khỏe săn chắc đối với những người này mà ở tình trạng ít cân.
Một ngọai trừ đối với tập luyện thể lực nên được lưu ý. Những người bị xơ gan đã có biến chứng giãn tĩnh mạch thực quản nên tránh tập luyện thể lực. Điều này là do trương lực của thành thực quản có thể gia tăng mạnh với việc tập thể lực, mà điều đó sẽ đẩy nhóm này đến nguy cơ vỡ dãn tĩnh mạch thực quản và chảy máu.
Một lần nữa, có nhiều sách, băng video tự gúp đỡ mà chúng mô tả làm thế nào để tạo được một thói quen tập luyện thể lực cá nhân. Một ý kiến hay là thuê một huấn luyện viên thích hợp, người có thể thiết kế một thói quen riêng đặc biệt cho sự cần thiết của từng cá thể. Điều quan trọng là người huấn luyện viên cần có kiến thức về những rối lọan gan của khách hàng và nhận thấy điều đó, do đó khách hàng sẽ không phải luôn luôn tập luyện hết tòan bộ sức lực của họ. Một người mắc bệnh gan không nên đẩy bản thân mình quá sức, cũng không nên cho phép cô ta bị đẩy tập quá sức bởi huấn luyện viên. Nếu cô ta cảm thấy quá mệt hay một phần cơ thể cảm thấy mệt, căng thẳng, cô ta nên ngưng tập cho đến khi cô ấy cảm thấy khá hơn. Việc huấn luyện phù hợp trở nên một phạm trù mà yêu cầu phải có giấy xác nhận, vì thế hãy chắc chắn rằng người huấn luyện viên là người đã được giấy chứng nhận.
Điều quan trọng phải nhớ là luyện tập nhiều một phần của cơ thể bằng nhau. Bạn có biết là có mười một phần cơ thể riêng biệt phải luyện tập không?! Bằng cách này, những khả năng bị tổn thương sẽ giảm xuống. Một vài bài tập kéo căng nên luôn luôn được thực hiện đầu tiên để làm ấm cơ trước khi thực hiện những bài tập thể lực. Số lần cân nặng được nâng nên cho phép từ 8 đến 12 lần. Mỗi một lần lập lại được xác định như một lần thực hiện riêng biệt và đầy đủ từng động tác của một bài tập nâng riêng biệt.một bài tập là một nhóm riêng những động tác tập lại, được theo sau bởi một sự nghỉ ngơi ngắn có chu kỳ. Ba bài tập của thể lọai tập này nên được thực hiện. Mục đích để tập luyện mỗi phần của cơ thể ít nhất một lần một tuần. Hai lần mỗi tuần là lý tưởng.
SẮP XẾP VỚI NHAU THÀNH MỘT CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN
Không một ai đòi hỏi một người bắt đầu chế độ tập phải chạy marathon hay tham gia một trận đấu thể dục thể hình. Thiết lập những tiêu chuẩn cao quá chỉ xác định sự thất bại. Nhưng nếu một người bắt đầu với những mục tiêu dễ và làm việc chăm chỉ với nó, cô ấy sẽ khả năng nhanh chóng hơn để tạo việc tập luyện thành một phần thói quen hàng ngày của cô ấy. Một chế độ bắt đầu tốt có thể bao gồm 10 đến 20 phút tập thể dục nhịp điệu, sau đó một vài phút tập thể dục thể lực ba lần mỗi tuần. Mỗi một người nên tập luyện bước đi bộ nhanh của riêng mình cho đến khi cô ấy tập luyện mỗi ngày hay ít nhất 3 đến 5 lần mỗi tuần. Nhưng thậm chí nếu một người có thể chỉ có thể tập luyện cho vài phút mỗi lần thì cũng không cần thất vọng. Thực hiện một bài tập nhỏ thì tốt hơn là không làm gì cả. Nó sẽ dễ dàng hơn theo thời gian.
Khi một người ở một giai đọan cấp tính của viêm gan hay đang trải qua sự trầm trọng hay suy sụp của bệnh tật, thì bất kỳ sự cố gắng quá sức nào cũng nên tránh. Tuy nhiên, không cần phải ép buộc nghỉ ngơi trên giường. Một người nên lắng nghe cơ thể của cô ấy. Nếu cô ấy mệt, sau đó là thời gian nghỉ ngơi. Nếu cô ấy thấy có nhiệm vụ phải họat động cơ thể thì sau đó có nghĩa là cô ấy nên họat động. Nhưng cô ấy phải có ý thức với những giới hạn bản thân và biết khi nào là lúc phải ngưng. Gan chỉ có một số năng lượng để phân phối đến tòan bộ phần còn lại của cơ thể vì thế thật không thông minh để làm việc quá sức của nó. Nhắc lại một lần nữa, là vai trò chủ yếu phải bàn bạc với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ một chương trình tập luyện nào.
KẾT LUẬN
Bởi vì một chế độ ăn khỏe mạnh và một chế độ tập luyện thích hợp không thể thay thế cho việc điều trị quy ước, cho nên nó nên được cân nhắc là một sự bổ sung thiết yếu với điều trị. Trên thực tế, sau một chế độ phù hợp có thể có cải thiện thật sự những điều thuận lợi trong một thời gian dài ở một vài người mắc bệnh gan và có thể giúp ngăn ngừa hay làm chậm lại những đợt tấn công của các biến chứng liên quan đến bệnh gan. Vì thế, dinh dưỡng và tập luyện phù hợp cũng có thể giảm tối thiểu sự cần thiết phải dùng quá nhiều thuốc trong nhiều trường hợp.
Vì thế mỗi một người có những sự cần thiết riêng và những yêu cầu riêng liên quan đến chế độ ăn và tập luyện, thì điều quan trọng là phải tìm đến một chuyên gia về gan, chuyên viên dinh dưỡng, và, hay những huấn luyện phù hợp những người có sự am tường để hướng dẫn cho bạn những hướng đúng. Bài này cung cấp những hướng dẫn chung để tạo một nền tảng cơ bản cho một chương trình tập luyện và dinh dưỡng cho từng cá nhân.
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét


markdown:
CÔNG TY TNHH PHONG CÁCH SỐ
Trụ sở chính: 356/29 Nơ Trang Long, P.13, Q.BT, Tp. HCM
Văn phòng Lâm Ðồng: 12B1 La Sơn Phu Tử, P.2, Tp. Đà Lạt

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


markdown:
March 27, 2015
Chủ đề: đầm công chúa, đầm trẻ em
March 26, 2015
Top 3 mẫu vải áo dài hot nhất năm 2017
Áo dài in 3D hiện đại – áo dài cách tân
Những mẫu vải áo dài cách tân đẹp nhất 2017
Áo dài cách tân màu đỏ thanh lịch 2017 – ADCT0001
Top 5 áo dài cách tân 2017
Giảm cân hiệu quả trong 1 tuần với chanh
Các loại thảo dược giúp hạ men gan hiệu quả
Dấu hiệu nhận biết ung thư gan là gì?
Đẩy lùi bệnh ung thư xương với nấm lim xanh
Bảo vệ lá gan khỏe mạnh với nấm lim xanh
Copyright © Tạp chí tri thức và sáng tạo
Website là blog sưu tầm kiến thức để học hỏi. Chúng tôi chưa cung cấp thông tin và dịch vụ trên website.
Thời trang trẻ em xuất khẩu | Chăm sóc sức khỏe

WARC-Truncated: length

Server: Apache

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
**Nguồn tin: **Trung tâm Tuyển sinh và Tư vấn GTVL
**Những tin mới hơn** **Những tin cũ hơn**
| || || |
| |
52540202
| |
6540201
| |
52540204
| |
6540204
| |
52540101
| |
6540103
| |
52480201
| |
6480201
| |
52510303
| |
6510305
| |
52510301
| |
6510303
| |
52510302
| |
6510312
| |
52510201
| |
6510201
| |
52340301
| |
6340301
| |
52340101
| |
6340404
| |
52340201
| |
6340202
| |

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv4c_x953q_statistic_vi=lJqSl2WWZGVsmA%2C%2C; expires=Sun, 19-Nov-2017 18:26:22 GMT; Max-Age=1800; path=/; domain=.tuyensinh.uneti.edu.vn; httponly

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
**Người Việt khắp nơi**
# Cuộc sống của bác sỹ người Việt tại Budapest
|
|![]()
Cuộc phỏng vấn của Quốc Phương, BBC Việt ngữ với bác sỹ Đặng Phương Lan, người đang sinh sống và làm việc tại thủ đô Budapest, Hungary:
*Chị có thể chia sẻ với chúng tôi cũng như các khán thính giả của BBC Việt ngữ về những nét hay, nét đẹp chính của Hungary, và những điều hấp dẫn, duyên dáng của Budapest?*
"Budapest là thủ đô của Hungary. Tuy số lượng người ở đây rất ít nhưng người Budapest có đặc điểm là rất cởi mở và hòa đồng với nhiều nền văn hóa khác nhau. Ngoài ra ở Hungary có nhiều tôn giáo khác nhau nhưng nhìn chung họ đều tương đối hòa đồng, yên ấm.
"Tôi có số khá may là do học trường Đại học Y khoa ở Budapest và biết nói tiếng Hungary nên việc hòa đồng của tôi cũng khá đơn giản. Khi đi làm, các đồng nghiệp cũng đánh giá mình như người Hungary và các bệnh nhân cũng chấp nhận một bác sỹ người châu Á như tôi."
*Cuộc sống của Hungary, hay Budapest, bây giờ có những nét gì khác biệt so với thời chị mới sang?*
"Có một sự khác biệt là càng ngày ở Hungary càng có nhiều khách du lịch hơn. Có lẽ là do sự xây dựng và hòa nhập của Hungary với châu Âu. Và nhiều người nước ngoài, ở những nơi xa như Mỹ, Pháp, Canada hay Bắc Âu ngày càng biết đến Hungary nhiều hơn. Lượng khách du lịch tới Hungary đã tăng đáng kể trong những năm qua. Đây cũng là một niềm vui cho người dân Budapest."
*Là một bác sỹ, theo chị chuyện chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe tại Hungary có tốt không, có đắt đỏ đối với người dân hay không?*
"Hungary vẫn có hệ thống bảo hiểm xã hội. Vì vậy tùy theo mức phí đóng bảo hiểm của người dân, họ sẽ nhận mức độ chữa trị khác nhau."
*Vậy đời sống của người Hungary bây giờ như thế nào, có những khó khăn hay thuận lợi ra sao?*
"Theo tôi nghĩ, so với thời kì chế độ Cộng sản cũ thì hiện nay nền kinh tế Hungary mở rộng rất nhiều. Nhất là sau khi gia nhập cùng cộng đồng châu Âu, Hungary cũng nhận được nhiều hỗ trợ từ các nước châu Âu nên đời sống ngày càng tốt đẹp lên.
"Tuy vậy người Hungary vẫn hay lo lắng vì họ phải chấp nhận những quan điểm của cộng đồng chung châu Âu và phải chấp thuận theo những yêu cầu của Liên minh châu Âu dành cho Hungary vẫn đang trong thời kì hội nhập."
*Chị có hay về thăm Việt Nam không? Nếu có, theo chị làm nghề bác sỹ ở Hungary so với làm bác sỹ tại Việt Nam có điều gì khác biệt lớn không?*
"Câu hỏi này rất khó vì tôi chưa từng làm bác sỹ ở Việt Nam bao giờ. Tôi có về Việt Nam thường xuyên và tôi nghĩ làm bác sỹ thì ở đâu cũng khó, nhất là trong mối quan hệ với bệnh nhân.
"Theo tôi chắc chắn làm bác sỹ ở Việt Nam rất vất vả do số lượng người bệnh ở Việt Nam quá đông, tính trên tỉ lệ đầu người đối với một bác sỹ. Tôi nghĩ đây là vấn đề của tỉ lệ dân số, còn về công việc thì như nhau."
*Làm bác sỹ tại Hungary có áp lực như thế nào và mật độ người bệnh cần chăm sóc thì ra sao, có nhiều áp lực như ở Việt Nam hay không?*
"Tất cả các bệnh nhân ở Hungary, dù già hay trẻ hay ở đẳng cấp nào, cũng đều được đối xử như nhau. Chúng tôi không có sự phân biệt đối xử giữa những người bệnh. Vì vậy, tôi thấy tất cả chỉ là áp lực về mặt chuyên môn chứ không có những áp lực khác."
*Chuyển sang câu chuyện về gia đình. Trong gia đình chị, chuyện các cháu đi học như thế nào, giáo dục ở Hungary có gì đáng nói?*
"Hai con của tôi học cấp 1 và cấp 2 tại trường công ở gần nhà, đi bộ chỉ mất khoảng 5 - 10 phút. Các cháu được thầy cô giáo rất yêu quý. Thậm chí con gái tôi là người gốc Việt Nam nhưng cũng được thầy cô cử đi thi tiếng Hungary toàn trường. Điều này có nghĩa là người Hungary hoàn toàn chấp nhận các học sinh đa sắc tộc, và bất cứ ai học giỏi thì đều được thầy cô tín nhiệm."
Nguồn: BBC

Set-Cookie: PHPSESSID=kuub9798mfbepc5ci7bdquf6i4; expires=Sun, 03-Dec-2017 18:05:00 GMT; Max-Age=1209600; path=/


markdown:
TRANG CHỦ
TIN TỨC
BÀI VIẾT
NHÓM
ẢNH BỘ
THƯ VIỆN ẢNH
DIỄN ĐÀN
CUỘC THI ẢNH
VIETNAM247
SHOP
Giới thiệu
Liên hệ
Thành viên đăng nhập
Đăng ký
Sự kiện
Mentor Series
Workshop
Họp mặt thành viên
Thông báo hội nhóm
Kinh nghiệm chụp ảnh
Video Tutorial
Sản phẩm mới
Mua thiết bị
Góc thử nghiệm
Nhóm nổi bật
Tạo nhóm mới
Ảnh bộ top rate
Phóng sự ảnh
Du lịch
Ảnh bộ riêng lẻ
Giới thiệu nhiếp ảnh gia
Photo of the Week
Liên hệ mua ảnh
Trang chủ diễn đàn
Các bài viết mới
Tìm kiếm
Thi ảnh cùng Galaxy Camera
Giới thiệu
Nộp ảnh dự thi
Gallery ảnh
Giải thưởng
Thể lệ cuộc thi
Liên hệ
Đăng ký
Help
Remember Me?
Forum
New Posts
FAQ
Calendar
Community
Member List
Forum Actions
Mark Forums Read
Quick Links
Today's Posts
View Site Leaders
Who's Online
What's New?
Tìm kiếm chi tiết
vBulletin Message
If this is your first visit, be sure to check out the
FAQ
by clicking the link above. You may have to
register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.
vBulletin Message
You are not logged in or you do not have permission to access this page. This could be due to one of several reasons:
Bạn chưa đăng nhập. Vui lòng đăng nhập trước khi gửi bài mới hoặc trả lời một chủ đề.
You may not have sufficient privileges to access this page. Are you trying to edit someone else's post, access administrative features or some other privileged system?
If you are trying to post, the administrator may have disabled your account, or it may be awaiting activation.
The administrator may have required you to
register
before you can view this page.
Log in
User Name:
Mật khẩu:
Remember Me?
Quick Navigation
Site Areas
Cá nhân
Tin nhắn
Subscriptions
Ai đang online ?
Tìm kiếm trong chuyên mục
Trang chủ
Chuyên mục
Tin tức BQT VNPHOTO.net và các cuộc thi ảnh
Thông báo của ban quản trị VNPHOTO.net
Đóng góp ý kiến xây dựng hay thắc mắc với ban quản trị
Quảng cáo
Thảo luận
Tin tức sự kiện
Các cuộc thi ảnh và chụp ảnh chuyên đề
Các thể loại nhiếp ảnh
Ảnh thiên nhiên, phong cảnh
Ảnh chân dung
Ảnh chụp macro, tĩnh vật, sản phẩm
Ảnh phượt, ảnh du lịch, ảnh phố
Ảnh các sự kiện và phóng sự ảnh
Ảnh cưới và ảnh dịch vụ ảnh cưới
Ảnh thể thao
Ảnh Black & White
Ảnh Fashion-Model-Nude Art
Ảnh hàng không, ảnh chụp từ trên cao
Ảnh đời thường
Ảnh đồ họa - Digital Art
Ảnh kiến trúc
Ảnh gia đình, bạn bè và những người thân yêu
Infrared Photography – Mọi điều bạn chia sẻ
Ảnh chụp bằng điện thoại và các thiết bị di động
Máy ảnh số - Máy film - Quay video - Photoshop - Kỹ thuật chụp ảnh
Trao đổi về các loại máy ảnh và thiết bị nhiếp ảnh
Box Canon
Box Nikon
Box Sony
Box Ricoh Pentax
Box Mirrorless & Rangefinder
Máy ảnh compact
Box Fujifilm
Kỹ thuật Hậu kỳ - Studio - Phòng tối
Nhiếp ảnh cơ bản
Film - Nghệ thuật sắp bị đánh mất
Smartphone, tablet, audio visual và các sản phẩm hi-tech
Chia sẻ kỹ thuật chụp ảnh và kiến thức về nhiếp ảnh
Thử nghiệm thiết bị chụp ảnh
Quay video, flycam, camera hành trình, time-lapse
Medium & Large Format, máy ảnh to và rất to
Các hoạt động nhiếp ảnh
Hoạt động hội nhóm, offline, kỷ niệm sinh nhật của VNPhoto
Hội đạp xe chụp ảnh VNPhoto
Nhóm VNPhoto.net tại TP HCM và các tỉnh lân cận
Nhóm VNPhoto.net tại Hà Nội và miền Bắc
Nhóm VNPhoto.net tại ĐBSCL
Nhóm VNPhoto.net tại Huế -Đà Nẵng
Nhóm VNPhoto tại Đà Lạt-Lâm Đồng
Nhóm VNPhoto.net tại Bắc Mỹ, Châu Âu và hải ngoại
Các hoạt động khác
Mua Bán, Đấu Giá sản phẩm
Máy ảnh/ ống kính/ máy quay film
Phụ kiện ngành ảnh
Mua bán linh tinh
Đấu Giá
Box Nhận Xét
Tán gẫu - Chuyện trong nhà ngoài phố
Hỏi ngắn đáp nhanh
Dịch vụ của thành viên VNPhoto
Cầu nối VNPhoto - Việc tìm người, người tìm việc
VNPHOTO.NET V3
Archive
Web Hosting
Top
Theo giờ GMT +7. Bây giờ là
12:58 AM
.
Powered by
vBulletin®
Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

Server: Apache/2.4.18 (Unix) OpenSSL/1.0.1e-fips mod_bwlimited/1.4

Pragma: private

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate


markdown:
**Trong khi Minh Béo đang ngày càng tiều tụy và mất tinh thần thì gia đình anh vẫn đang cố gắng thu thập những bằng chứng quan trọng có lợi để giảm nhẹ tội trạng.**
Vào ngày 15/4 vừa qua, trong phiền điều trần đầu tiên được diễn ra tại Mỹ,
[ đã phủ nhận tất cả các cáo buộc trong bản cáo trạng và không nhận tội. Ngày 13/5 tới đây, phiên tòa thứ hai sẽ được diễn ra, theo thông tin được biết gia đình Minh Béo](http://www.yan.vn/tags/minh-beo.html) **Minh Béo**đang cố gắng hết sức để thu thập những bẳng chứng có lợi cho nghệ sĩ hài này giúp anh có thể giảm nhẹ tội trạng.
Hiện
** Minh Béo** vẫn đang rất suy sụp và mất tinh thần. Anh hoàn toàn không nói được tiếng Anh nên việc giao tiếp, bày tỏ nguyện vọng với các quản tù gặp nhiều khó khăn.
Theo một số nguồn tin,
**Minh Béo** đã giảm hơn 15 kg, khuôn mặt nhợt nhạt, hốc hác và gầy đi trông thấy. Anh sẽ phải trình diện tại phiên tòa trước phiên xử vào ngày 13/5 và phiên tòa sơ thẩm được dự định diễn ra ngày 10/6 vào lúc 8h30 phút sáng tại phòng tòa W12 Tòa án Westminster - một chi nhánh tòa án trong phạm vi quận Cam.
Cũng theo một nguồn tin cho biết, gia đình
**Minh Béo** đã thu thập được điểm mấu chốt có lợi cho ** Minh Béo** với mục đích giảm nhẹ tội trạng cho nam diễn viên. Có lẽ đây là niềm động viên lớn lao cho anh bởi đã luôn có gia đình bên cạnh.
Niềm động viên lớn lao duy nhất của
**Minh Béo** trong lúc này có lẽ là gia đình,
Bên cạnh những ý kiến chỉ trích nặng nề,
**Minh Béo** cũng nhận được những phản hồi cảm thông từ phía các đồng nghiệp và người hâm mộ. Nhiều người cho rằng đây đã là bài học đắt giá, khủng khiếp nhất cho **Minh Béo** mà chắc chắn anh sẽ không bao giờ tái phạm. *"Cha ông ta đã có câu “đánh kẻ chạy đi chứ không ai đánh người chạy lại”, nên tôi nghĩ nếu Minh Béo phạm tội, chịu tội trước pháp luật và ăn năn, cải tạo tốt thì chắc chắn khán giả vẫn sẽ bao dung và đón nhận anh"* - NSƯT [ - MC thay thế cho Chí Trung](http://www.yan.vn/tags/chi-trung.html) **Minh Béo**trong chương trình *Lục lạc vàng*chia sẻ.
Ông xã của
**Thu Phương** - [ là người đã theo sát vụ việc ngay từ những ngày đầu tiên cũng mong muốn Dũng Taylor](http://www.yan.vn/tags/dung-taylor.html) **Minh Béo**gặp nhiều may mắn trong phiên tòa kế tiếp.
Hình ảnh
** Minh Béo** trong phiên điều trần được diễn ra vào ngày 15/4 vừa qua.

Server: nginx


markdown:
# Tướng gương mặt phụ nữ thu hút đàn ông
**Khi ** [xem tướng](http://xemtuviso.com/xem-tuong) phụ nữ đàn ông thường bị hút hồn bởi điều gì nhất, làn da trắng hồng, đôi mắt tươi sáng, nụ cười rặng rỡ, hay nét hài hòa trên gương mặt. [xem tướng](http://xemtuviso.com/xem-tuong)phụ nữ đàn ông thường bị hút hồn bởi điều gì nhất, làn da trắng hồng, đôi mắt tươi sáng, nụ cười rặng rỡ, hay nét hài hòa trên gương mặt. **1 .Những khuôn mặt hài hòa, đối xứng được cho là hấp dẫn nam giới nhất**
Một làn da bóng, khỏe là dấu hiệu rõ ràng nhất phản ánh sức khỏe và khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngược lại, một làn da nhiều mụn, xanh xao, sần sùi cho thấy cơ thể có nhiều vấn đề về gan, thận và hệ miễn dịch. Tương tự, phụ nữ có nồng độ hormone gây stress trong cơ thể càng cao, thì tỷ lệ nam giới đánh giá khuôn mặt họ hấp dẫn càng thấp. Bên cạnh đó, mức độ đầy đặn của khuôn mặt cũng ảnh hưởng đến tiêu chuẩn đánh giá đẹp – xấu của cánh mày râu. “Những cô gái căng thẳng, mệt mỏi có điểm số thấp nhất. Điều này cũng là logic, vì như ta đã biết, hormone gây stress sẽ ức chế hormone tình dục nữ.
Do đó, nếu nồng độ stress quá cao thì nó có thể khiến người phụ nữ trở nên vô sinh. Bản năng duy trì nòi giống qua hàng ngàn năm sẽ khiến nam giới không bị hấp dẫn bởi những khuôn mặt mà họ cho là không có khả năng sinh nở”, các nhà nghiên cứu lý giải. Liên quan đến sự đầy đặn, các chuyên gia cho rằng, cân nặng trung bình, cân đối được ưa chuộng nhất. Một khuôn mặt quá gầy, hốc hác, xương xẩu hay một dung nhan quá mũm mĩm đều không được cho là hấp dẫn. “Một khuôn mặt không quá mỏng, cũng không quá béo sẽ được đánh giá là khỏe mạnh. Nam giới mặc định cho rằng cân nặng cũng liên quan đến khả năng sinh sản, do đó những phụ nữ quá gầy hoặc quá béo đều bị chấm điểm thấp hơn so với những vóc dáng cân đối, trung bình”.
**2. Làn da và cân nặng**
Một nghiên cứu độc lập tại Phần Lan đã khẳng định, khuôn mặt giống như một thiết bị “ra tín hiệu” bản năng đối với người khác giới. Và tín hiệu đầu tiên mà họ bắt sóng sẽ là làn da, nơi thể hiện rõ nhất sự mạnh – yếu của hệ miễn dịch.
**3.Nụ cười**
Còn theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, đại đa số những người tham gia một cuộc khảo sát do họ tiến hành đều đánh giá nụ cười tươi, rạng rỡ là điểm “rất quan trọng” khi đánh giá mức độ hấp dẫn hình thể của người khác phái. Một khảo sát tương tự của trang Match.com cũng cho ra kết quả tương tự khi hàm răng và sự tự tin được coi là hai yếu tố đầu bảng để họ ra quyết định có hẹn hò hay không.
**4.Đôi mắt**
Người ta vẫn nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, và dựa trên phát hiện của FastLife.com thì rõ ràng, đôi mắt còn tiết lộ nhiều điều khác nữa về chủ nhân của chúng. Trong một cuộc thăm dò với hơn 1000 người do trang này tiến hành, cả hai phái đều nhất trí rằng đôi mắt chính là đường nét khuôn mặt quan trọng nhất ở bạn tình tiềm năng. Trong số những người được hỏi, đại đa số đều nhất trí xanh là màu mắt hấp dẫn nhất. Kế đến là mắt xanh lục và mắt nâu.
**5.Tóc**
Những lời khuyên về việc tăng sức hấp dẫn bằng cách nghịch tóc trong lúc trò chuyện hóa ra hoàn toàn có căn cứ khoa học. Dữ liệu thu thập được từ 81.000 người dùng của PlentyofFish cho thấy, màu tóc quyết định rất nhiều đến thang điểm hấp dẫn của phái nữ. Một mái tóc vàng óng ả đứng đầu bảng về độ thu hút.

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Keep-Alive: timeout=3, max=200

Vary: Cookie,Accept-Encoding

Link: <http://xemtuviso.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://xemtuviso.com/?p=3574>; rel=shortlink


markdown:
V.I.P #1123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142
Kenh Htv3
Ikemen Sengoku: Toki wo Kakeru ga Koi wa Hajimaranai
Puss in Boot
Kuromukuro
One Piece The Movie 9: Fuyu ni Saku, Kiseki no Sakura
Little Witch Academia
Made in Abyss
Madagascar: Escape 2 Africa
Copyright @ 2015 Xemvtv.net. All Rights Reserved.

Server: cloudflare-nginx

CF-Cache-Status: MISS

Cache-Control: public, max-age=3600

Set-Cookie: __cfduid=d1326d53d9ab9e2cece20c49bf9073ca41511114981; expires=Mon, 19-Nov-18 18:09:41 GMT; path=/; domain=.xemvtv.net; HttpOnly


markdown:
## Phong thủy phòng tắm và những điều cần lưu ý
**Để tăng thêm tài lộc và sự hưng thịnh, bạn có thể đặt bát chứa các viên đá nhỏ hay hoa tươi ở bình xả nước phía trên bồn cầu. Bằng cách này, bạn thêm Thổ sẽ kiểm soát được Thủy.**
Với những chi tiết nhỏ như vòi hoa sen, bồn tắm… cũng ảnh hưởng tới tài vận của gia chủ. Dưới đây là một vài lưu ý để bạn
[bố trí phòng tắm hợp với phong thủy](http://xongnha.2017.vn/tag/bo-tri-phong-tam-hop-voi-phong-thuy).
– Không mở cửa phòng tắm đối diện với cửa ra vào chính của ngôi nhà. Vì lối vào ngôi nhà là nơi mà sự nghiệp và các cơ hội tốt đi vào. Nếu phòng tắm đặt đối diện với lối đó thì các cơ hội của bạn có thể trôi qua nhanh chóng.
– Bạn có thể ngăn sự mất mát các cơ hội của mình bằng cách đóng cửa phòng tắm và nắp bồn cầu khi không sử dụng.
– Các vòi nước trong phòng tắm sau khi sử dụng không để nhỏ giọt. Nếu vòi nước bị nhỏ giọt là dấu hiệu của sự tiêu hao tiền bạc.
– Để tăng thêm tài lộc và sự hưng thịnh, bạn có thể đặt bát chứa các viên đá nhỏ hay hoa tươi ở bình xả nước phía trên bồn cầu. Bằng cách này, bạn thêm Thổ sẽ kiểm soát được Thủy.
– Một tấm thảm nhỏ màu đen hoặc đỏ đặt ở ngay dưới sàn bồn cầu vừa bảo vệ bạn vừa chống lại sự mất mát về tiền tài.
– Nếu phòng tắm được đặt ở trung tâm của ngôi nhà, hãy sơn màu đỏ. Yếu tố Hỏa sẽ tăng tiền tài cho gia chủ.
– Phòng tắm hợp phong thủy cũng đòi hỏi đầy đủ ánh sáng, sạch sẽ và thoáng gió.
– Nên thiết kế toilet ở góc khuất của phòng tắm, nếu không thì cần chú ý luôn đóng cửa phòng.
### Cùng Danh Mục
[Phong thủy lưu ý cho phòng tắm hiện đại](http://xongnha.2017.vn/phong-thuy-luu-y-cho-phong-tam-hien-dai.html) [Mẹo hóa giải sát khí để phòng vệ sinh nhà bạn hợp phong thủy](http://xongnha.2017.vn/meo-hoa-giai-sat-khi-de-phong-ve-sinh-nha-ban-hop-phong-thuy.html) [Phòng tắm và những điều cần lưu ý về phong thủy](http://xongnha.2017.vn/phong-tam-va-nhung-dieu-can-luu-y-ve-phong-thuy.html)
## Leave a Reply Cancel reply

Link: <http://xongnha.2017.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://xongnha.2017.vn/?p=79>; rel=shortlink


markdown:
Limited time only:
Get pro member benefits for less than $5/month. Access Classes, Stats, Priority Directory listing and more!
Upgrade now
logo
Discover
Editors' Choice
Popular
Upcoming
Fresh
Places
Classes
Blog
News
Education
Inspiration
Design
About
Business
Studio
Marketplace
Licensing
Log in
Sign Up
Notifications
See all notifications

Cache-Control: max-age=0, private, must-revalidate

X-Rack-Cache: miss


markdown:
Terry - người là đội trưởng, huyền thoại của Chelsea – trước đó đã thông báo kế hoạch chia tay CLB chủ sân Stamford Bridge vào cuối mùa giải năm nay, sau 22 năm gắn bó.
Tham gia ngay vào
[Link Sopcast trực tiếp](https://bantinthethao.tv/link-sopcast-xem-bong-da-truc-tuyen) để cập nhật các trận đấu bóng đá sớm nhất.
Tuy nhiên, thay cho những dự định “dưỡng già” ở Trung Quốc hoặc trên đất Mỹ, cầu thủ 36 tuổi nói rằng anh có thể phải điều chỉnh kế hoạch vì sai lầm ngớ ngẩn tại chiến thắng 4-3 của Chelsea trước Watford.
“Tôi từng nói về mong muốn được thi đấu thường xuyên trong lúc có thể, nhưng không loại trừ khả năng trận đấu vào Chủ nhật tuần này sẽ là lần cuối cùng tôi còn chơi bóng” – Terry bộc bạch – “Việc có hay không chia tay bóng đá phụ thuộc vào thực tế tôi còn phù hợp hay không. Tôi sẽ cân nhắc điều đó trước lúc đưa ra quyết định cuối cùng”.
Terry, cầu thủ có thể bước lên bục đăng quang tại FA Cup vào cuối tháng này, sẽ trải qua cảm xúc đặc biệt tại trận đấu cuối cùng của Chelsea mùa giải năm nay, tiếp đón Sunderland vào Chủ nhật tuần này tại Stamford Bridge. Đây sẽ là lần cuối trung vệ người Anh chơi bóng cho The Blues sau khi gia nhập từ năm 1995.
Mời các bạn cập nhập thông tin mới nhất về các giải bóng đá tại:
[Bản tin thể thao online](https://bantinthethao.tv)
Những lời bình luận của Terry sau trận gặp Watford dường như đã làm tan vỡ hy vọng của một số CLB, trong đó có Bournemouth và West Brom, các đội bóng muốn ký hợp đồng với cầu thủ này.
“Tôi đã học được nhiều điều trong những năm qua. Từ một cầu thủ trụ cột cho tới việc mài đũng quần trên băng ghế dự bị. Đó (dự bị) cũng là một cơ hội tốt để quan sát trận đấu trước lúc chuyển sang một giai đoạn mới trên băng ghế huấn luyện” – Terry thêm vào.
Terry ghi bàn mở tỷ số vào phút 22 cho Chelsea, nhưng “tặng” cho Etienne Capoue bàn gỡ hòa 1-1 cho Watford chỉ sau đó 2 phút. Cesar Azpilicueta và Michy Batshuayi lần lượt lập công giúp The Blues kiểm soát trận đấu.
Trận đấu ở Stamford Bridge sôi động hơn rất nhiều, khi Daryl Janmaat và sau đó là cầu thủ vào thay người Stefano Okaka ghi bàn quân bình tỷ số 3-3 cho đội khách.
Phải chờ đến phút 88, cầu thủ vào thay người Cesc Fabregas mới có bàn thắng quyết định giúp “giải cứu” cơn ác mộng của Terry và mang về 3 điểm trọn vẹn cho đoàn quân của HLV Antonio Conte, đội vừa bảo đảm chức vô địch Premier League vào thứ Sáu tuần trước.
**Xem thêm: Real Madrid lập kỷ lục mà Barcelona cũng chưa thể có**

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate


markdown:
**Vòi rửa bát Malloca nhập khẩu K102BN**– Sản phẩm vòi rửa bát Malloca cao cấp, dạng vòi kéo, dòng sản phẩm chế tạo thủ công dùng cho gia đình, sang trọng, hiện đại… ![ Vòi rửa bát Malloca nhập khẩu K102BN](http://bepnhapkhau.vn/images/2012/11/voi-rua-bat-malloca-nhap-khau-K102BN.jpg)
|Nội dung||Thông số|
|Tên sản phẩm||Vòi rửa bát Malloca nhập khẩu K102BN|
|Loại sản phẩm||Vòi rửa bát Malloca|
|Hãng sản xuất||Malloca|
|Mã sản phẩm||K102BN|
|Mô tả sản phẩm||Vòi nóng lạnh
|
Dòng sản phẩm chế tạo bằng thủ công
Chế tạo bằng đồng mạ inox
Mẫu mã, kiểu dáng sang trọng, hiện đại
Tạo sự thoải mái cho người sử dụng
Xuất xứ: Malaysia
[] **ĐẶT MUA** (Đến s.thị mua hoặc giao hàng tận nơi)
Đặt mua qua điện thoại:
__ từ 7:30 - 22:00 giờ hàng ngày.
0936 266 911__
### Sản phẩm tương tự
[
](https://bepnhapkhau.vn/chau-rua-voi-rua-bat/chau-rua-bat-fagor-2rg1c)
Xuất xứ: Tây Ban Nha
Bảo hành: 3 năm
Kiểu dáng: 1 hố
Chất liệu: Inox
Fagor
3550000.00 ₫
3195000.00 ₫
Chậu rửa bát Fagor 2RG1C
10
[
](https://bepnhapkhau.vn/chau-rua-voi-rua-bat/chau-rua-bat-fagor-2r1c)
Xuất xứ: Tây Ban Nha
Bảo hành: 2 năm
Kiểu dáng: 1 hố
Chất liệu: Inox
Fagor
3350000.00 ₫
3015000.00 ₫
Chậu rửa bát Fagor 2R1C
10
[
](https://bepnhapkhau.vn/chau-rua-voi-rua-bat/chau-rua-bat-fagor-2max2c)
Xuất xứ: Tây Ban Nha
Bảo hành: 2 năm
Kiểu dáng: 2 hố
Chất liệu: Inox
Fagor
10200000.00 ₫
9180000.00 ₫
Chậu rửa bát Fagor 2MAX2C
10
[
](https://bepnhapkhau.vn/chau-rua-voi-rua-bat/chau-rua-bat-fagor-2fbe4040)
Xuất xứ: Tây Ban Nha
Bảo hành: 2 năm
Kiểu dáng: 1 hố
Chất liệu: Inox
Fagor
5000000.00 ₫
4500000.00 ₫
Chậu rửa bát Fagor 2FBE4040
10
[
](https://bepnhapkhau.vn/chau-rua-voi-rua-bat/chau-rua-blanco-rondosol-without-hole-56565670-gia-re-cuc-soc)
Xuất xứ: Đức
Bảo hành: 2 năm
Kiểu dáng: 1 hố
Chất liệu: Thép mạ Crom
Hafele
2574000.00 ₫
2316600.00 ₫
Chậu rửa Blanco rondosol without hole 565.65.670 giá rẻ cực sốc
10
[
](https://bepnhapkhau.vn/chau-rua-voi-rua-bat/chau-rua-bat-hafele-paolo-r-56743050-cao-cap-hien-dai-nhat)
Xuất xứ: P.R.C
Bảo hành: 2 năm
Kiểu dáng: 2 hố
Chất liệu: Inox 304
Hafele
12628000.00 ₫
11365200.00 ₫
Chậu rửa bát Hafele Paolo-r 567.43.050 cao cấp hiện đại nhất
10
## Có 0 bình luận về Vòi rửa bát Malloca nhập khẩu – K102BN

Cache-Control: private, max-age=302400

Set-Cookie: ViewProduct=,4101,; expires=Tue, 19-Dec-2017 17:33:03 GMT; path=/; HttpOnly


markdown: Danh mục các doanh nghiệp Bình Dương : Dịch vụ mạ kẽm nhúng nóng← Quay trở lại mục hàng "Mạ kẽm"Việt Nam > Bạn hãy cho biết rõ khu vực:Việt Nam > Đông Nam Bộ > Bạn hãy cho biết rõ thành phố:Lựa chọn khu vựcCác dịch vụCác doanh nghiệpDoanh nghiệp ở Hãy chọn nước → Đông Nam Bộ → Bình Dương Dịch vụ mạ kẽm nhúng nóngBạn có muốn để các thông tin của bạn được tìm thấy Dịch vụ mạ kẽm nhúng nóng?Đăng ký miễn phí!Vỹ Lâm, CompanyViệt Nam, Bình Dương Thêm vào mục tuyển chọn khácTrang web:https://1251-vn.all.bizviết thư

Set-Cookie: test=ok; expires=Mon, 19-Nov-2018 18:01:27 GMT; Max-Age=31536000; path=/; domain=.all.biz


markdown:
MENU
Danh mục cây 1
Cây lạ mắt
Cây quý hiếm
Cây phong thủy
Cây cảnh trong nhà
Cây cảnh ngoài trời
Danh mục cây 2
Cây lấy gỗ
Cây ăn quả
Cây bóng mát
Danh mục cây 3
Cây hoa
Cây để bàn
Cây rau củ quả
Cây hoa cảnh tết
Cây trồng hàng rào
Cây cảnh văn phòng
Cây cảnh trong nhà
Cây chịu hạn
Tuyển dụng
Cây và Cuộc Sống
Đăng nhập / Đăng ký
Liên hệ
Tìm cây
Tìm bài viết
Tìm kiếm
Giỏ hàng
0
Giỏ hàng
0₫
Xem giỏ hàng
Nhóm Cây Trồng
Cỏ và cây trồng thảm
Cây giống
Cây thân thảo và thân gỗ nhỏ
Cây dây leo
Cây thân gỗ
Cây cảnh treo
Cây bonsai
Phong lan
Cây thủy sinh
Chậu trồng cây
Phân, đất, đá , sỏi
Chúng Tôi
Lọc Tìm Sản Phẩm
Cỏ và cây trồng thảm
Cây giống
Cây thân thảo và thân gỗ nhỏ
Cây dây leo
Cây thân gỗ
Cây cảnh treo
Cây bonsai
Phong lan
Cây thủy sinh
Chậu trồng cây
Phân, đất, đá , sỏi
Giao Cây Toàn Quốc
Blog Các Loại Cây Cảnh
Liên hệ
Trang chủ
Danh mục
Cây quý hiếm

Set-Cookie: shop_ref=; expires=Mon, 18 Dec 2017 04:59:23 GMT; path=/; samesite=lax

X-Cache: hit, server

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"


markdown:
Theo trang Monitor.icef.com, Singapore đứng thứ 5 trong top 10 quốc gia sinh viên Việt Nam chọn để
[du học](http://duhocinec.com/) nhiều nhất. Quốc đảo nhỏ bé này tài nguyên thiên nhiên vô cùng hạn chế và từng được coi là một “làng chài” lạc hậu. Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, Singapore đã vươn lên trở thành 1 trong 4 con rồng của châu Á, thuộc nhóm nước có thu nhập bình quân đầu người cao nhất thế giới, từng vượt qua cả cường quốc Mỹ. Điều gì đã làm nên thành tựu diệu kỳ của Singapore? Nguyên nhân chính có thể kể đến chính là sự đầu tư đúng đắn cho nguồn lực con người, cộng với vị trí địa lý thuận lợi là trung tâm của châu Á, đồng thời là nơi mà nền văn hóa Âu – Á giao thoa.
Giáo dục Singapore lấy người học làm trung tâm, tạo điều kiện tốt nhất để sinh viên phát huy tối đa năng lực của mình. Tại đây, bạn có thể tìm thấy những hình thức giáo dục phù hợp nhất với bản thân, đồng thời, có đa dạng lựa chọn về ngành học, chương trình học hay mục đích học tập. Được biết đến như là một trong những học viện được yêu thích nhất Singapore,
[Kaplan](http://duhocinec.com/du-hoc-singapore-hoc-vien-kaplan) mang đến cho bạn lộ trình học tập linh hoạt và hiệu quả. Đây là nơi sinh viên có được cho mình đa dạng lựa chọn về ngành học, bậc học với yêu cầu đầu vào linh hoạt. Bên cạnh đó, nếu Singapore không phải là điểm đến du học cuối cùng của bạn thì Kaplan cũng tạo điều kiện cho bạn có một lộ trình học tập chuyển tiếp hiệu quả đến những trường đại học nổi tiếng của Anh, Úc, Mỹ…
Kaplan nhận giải AsiaOne People’s Choice Award – Top 3 học viện được yêu thích nhất Singapore 2015
Tới đây,
[Học viện Kaplan Singapore](http://duhocinec.com/du-hoc-singapore-hoc-vien-kaplan) phối hợp với Công ty Du học INEC mang đến cho quý phụ huynh và các bạn học sinh, sinh viên buổi hội thảo cung cấp thông tin về trường. Tại hội thảo, bạn sẽ được gặp gỡ trực tiếp đại diện tuyển sinh của Kaplan và cán bộ phụ trách tuyển sinh Singapore của INEC để được:
- Chia sẻ những thông tin chính xác và cập nhật và chương trình đào tạo và cơ sở vật chất của trường.
- Giải đáp chi tiết những thắc mắc về hồ sơ
[du học Singapore](http://duhocinec.com/du-hoc-singapore)của bạn.
- Nhận những phần quà xinh xắn của Kaplan và INEC.
- Chia sẻ những thông tin bổ ích về cuộc sống sinh hoạt và học tập tại Singapore
- 100% sinh viên tham dự hội thảo được tặng vé máy bay.
- Sinh viên nộp hồ sơ tại hội thảo được miễn phí ghi danh (~9 triệu đồng).
|
|Hội thảo Học viện Kaplan Singapore
Đăng ký tham dự
** hoặc HOTLINE: TẠI ĐÂY** **093 409 8883 – 093 409 3040** *Tại sao nói Kaplan là lựa chọn du học lý tưởng?* **Lộ trình học tập linh hoạt và tiết kiệm** [ chấp nhận học sinh tốt nghiệp THCS vào học. Ở thời điểm này, các em sẽ trải qua khóa học Dự bị Đại học. Đây là điểm đặc biệt, giúp sinh viên có thể tiếp cận chương trình học tập bậc Cử nhân từ rất sớm. Bên cạnh đó, chương trình đào tạo thiết kế 3 học kỳ/năm, không có kỳ nghỉ dài, không được làm thêm giúp sinh viên tập trung hoàn toàn vào việc học và hoạt động ngoại khóa của trường. Thời lượng học tại Kaplan là 2 năm với chương trình Cử nhân và 12 đến 15 tháng với chương trình Thạc sĩ giúp các em tốt nghiệp đại học khi chỉ mới 20 tuổi (với những sinh viên du học sau khi đã hoàn tất THPT ở Việt Nam). Tốt nghiệp sớm đồng nghĩa với việc bạn có thể khởi nghiệp sớm hơn và sử dụng tuổi trẻ của mình một cách hiệu quả hơn. Học viện Kaplan](http://duhocinec.com/du-hoc-singapore-hoc-vien-kaplan)
Thêm vào đó, Kaplan có chương trình tiếng Anh cho những HSSV chưa đáp ứng yêu cầu đầu vào. Bạn sẽ được làm một bài thi tiếng Anh miễn phí tại văn phòng INEC, bài thi sẽ được Kaplan chấm và quyết định số cấp độ tiếng Anh mà bạn phải học. Một ưu điểm khác nữa ở Kaplan là bạn chỉ phải đóng học phí khi đã có visa sinh viên và đóng học phí theo từng khóa học.
Đại diện INEC (trái) và đại diện Kaplan (phải) trong chuyến thăm Kaplan của INEC 2016
**Chương trình đào tạo đa dạng, chất lượng**
Học viện Kaplan thiết kế chương trình đào tạo đa dạng, phù hợp với nhiều đối tượng học viên, bao gồm:
- Chương trình Dự bị ngôn ngữ
- Chương trình O-Level (tương đương THPT)
- Chương trình Cao đẳng, Dự bị Đại học, Đại học, Thạc sĩ
Chuyên ngành đào tạo tại Kaplan vô cùng đa dạng, bao gồm: Kế toán, Tài chính, Kinh doanh, Quản trị, Truyền thông, Du lịch – Nhà hàng – Khách sạn, Nhân lực, Khoa học Xã hội, Công nghệ Thông tin, Ngôn ngữ, Luật… đây đều là những ngành có nhu cầu nhân lực cao. Ngoài ra, một ưu điểm nổi bật ở Kaplan là bạn có lựa chọn học ngành đôi với thời gian và chi phí không đổi! Chương trình này được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của những học sinh có nhiều hơn 1 đam mê, đồng thời cũng tăng cơ hội việc làm và mở rộng hiểu biết cho sinh viên sau tốt nghiệp.
Đối tác đào tạo của Kaplan là những trường đào tạo danh tiếng thế giới. Bạn sẽ học tập chương trình và nhận bằng cấp từ những trường đại học này trong khi vẫn học tập và sinh hoạt tại một quốc gia trẻ và năng động bậc nhất châu Á. Đó là: 1 trường ĐH của Úc (Murdoch) và 7 trường ĐH châu Âu (ĐH Royal Holloway, Northumbria, Bedfordshire, Portsmouth, Essex (Anh), ĐH Dublin (ĐH Quốc gia Ireland), Trường BHMS (Thụy Sĩ)).
Sinh viên có mong muốn học tập chuyển tiếp đến các nước khác vẫn có thể hoàn tất một khóa học tại Kaplan như là bước đệm vững chắc trước khi tiến đến một con đường xa hơn. Lúc này, INEC vẫn tiếp tục hỗ trợ bạn trên con đường du học.
Kaplan 3 khu học xá hiện đại PoMo, Wilkie Edge và Bugis tọa lạc tại trung tâm Singapore trong khoảng cách đi bộ đến 4 trạm MRT chính. Tại đây, sinh viên được hưởng môi trường học tập lý tưởng với hệ thống lớp học, phòng lab, thư viện, cantin hiện đại, tiện nghi cùng hệ thống wifi tốc độ cao phủ sống toàn bộ khu học xá. Hàng năm trường dành ra những suất hỗ trợ học phí 2,000 – 3,000 SGD đầu vào và học bổng lên đến 50% cho sinh viên (khóa đại học và thạc sĩ) trong quá trình học.
Chia sẻ của sinh viên INEC đang học tại Học viện Kaplan
Là đại diện tuyển sinh chính thức của Học viện Kaplan tại Việt Nam, INEC mang đến cho sinh viên nhiều hỗ trợ hữu ích, bao gồm:
- Tặng vé máy bay (*)
- Tặng phí ghi danh (*)
- Tặng vali, balo laptop, sổ tay… (*)
- Đón sân bay miễn phí
- Tặng SIM điện thoại sử dụng tại Singapore
- Tặng thẻ đi xe bus, tàu điện ngầm
- Hỗ trợ 100% phí dịch thuật hồ sơ
- Hỗ trợ xin thư mời và xin visa
- Đặt ký túc xá và đón sân bay
- Hỗ trợ sinh viên trong suốt quá trình du học tại Singapore
- Đặt vé máy bay cho phụ huynh sang thăm trường/học sinh
- Miễn phí kiểm tra tiếng Anh cho học sinh chưa có IELTS, TOEFL
- Chỉ đóng học phí khi đã có visa sinh viên
(*) có điều kiện
Bạn nên mang theo hồ sơ học tập đến Hội thảo để được xét học bổng trực tiếp cũng như nhận được những hỗ trợ tốt nhất cho hồ sơ du học của mình. Vui lòng
**trước để được xếp chỗ. Bất cứ thắc mắc nào về Hội thảo bạn có thể liên hệ đại diện Học viện Kaplan tại Việt Nam theo số ĐĂNG KÝ** **1900 636 900**hoặc:
Miền Bắc và Miền Nam:
**0903 409 3040 – 0903 409 3311 – 0903 409 4411**
Miền Trung:
**093 409 9070**
Email: inec@inec.vn

Link: <https://cdxd3.edu.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://cdxd3.edu.vn/?p=3313>; rel=shortlink


markdown: Suốt đời, Thu Hương, mẹ bé Ban Mai không thể quên được ngày con chào đời. Khi ấy, Hương mới mang bầu tròn 24 tuần. Cô đang học chuyên ngành kinh tế tại một đại học tại Anh. Đó là tháng 5/2008 - trúng kỳ nghỉ hè nên bạn bè của Hương đều tranh thủ về nước thăm gia đình. Người mẹ trẻ cố nán lại ký túc xá, dành ngày về cho 4 tháng nữa - thời điểm dự sinh của mình, để được sinh con tại quê nhà, nơi có bố mẹ và người thân. Nhưng mọi việc xảy ra quá bất ngờ. Nửa đêm hôm ấy, Hương đau bụng dữ dội. Người mẹ 24 tuổi lo lắng nhưng cố đợi đến sáng mới vào bệnh viện. Thấy cô, các bác sĩ vẫn bình thản cho rằng có lẽ do em bé bắt đầu đạp mạnh hoặc do mẹ ăn phải thực phẩm ôi. Thế nhưng 30 phút sau, cô vỡ ối. Các bác sĩ hốt hoảng đưa Hương vào phòng sinh. 15 phút sau, bé Ban Mai chào đời, nặng 700g, không một tiếng khóc. Bé Ban Mai lúc mời chào đời, được nằm trong lồng kính giữa bao nhiêu dây dợ, máy móc. Ảnh do gia đình cung cấp. Người mẹ kể lại, khi ấy, bác sĩ cho biết, Ban Mai có 20% cơ hội để sống qua một tuần đầu tiên, nếu qua được, bé có 50% để lớn, nhưng lớn được cô bé cũng chỉ có 50% khả năng để trở thành một đứa trẻ bình thường mà không có di chứng gì. Theo họ, chỉ cần bé sinh sớm hơn vài ngày thì thậm chí còn không đủ cả ngón chân, ngón tay chứ chưa nói đến các cơ quan nội tạng. Chính các bác sĩ còn cho rằng, bé sinh khi 24 tuần nếu sống được là cả sự diệu kỳ. Còn gia đình Hương ở trong nước, vì điều kiện không thể qua với mẹ con cô, cũng lo lắng vô cùng và gọi điện an ủi Hương vì nghĩ em bé sẽ không thể qua khỏi. "Con nhỏ như một con mèo con, nằm trong túi nilong để giữ nhiệt, thậm chí da còn trong suốt, nhìn thấy từng mạch máu. Quanh con là bao nhiêu dây dợ và máy móc", người mẹ trẻ nhớ lại hình ảnh con trong những ngày đầu tiên trong lồng kính. Rồi tuần bão tố cũng qua đi. Bắt đầu từ đó, hai mẹ con trải qua 6 tháng trong bệnh viện với bao lo lắng và cả hạnh phúc. Có lần, bác sĩ nói hệ tiêu hóa của Mai chưa mở, bé không đi ngoài được nên có thể phải phẫu thuật. Không hiểu sao, ngay khi ấy, bé liền ị luôn một bãi khiến các bác sĩ cũng phải ngạc nhiên và bật cười. Trong những ngày con được chăm trong lồng kính bệnh viện, người mẹ phải đi lại giữa hai thành phố, vừa thăm con, vừa đi học và đi làm. Cô run nhất mỗi lần nghe điện thoại, bởi sợ người ta thông báo con không qua khỏi hay gặp trục trặc gì đó. Hương kể, có khi, đang đêm, bệnh viện gọi tới cho biết Ban Mai bị nhiễm trùng máu, nhiễm trùng hệ hô hấp rồi hàng loạt những bệnh khác mà chính cô cũng không nhớ nổi. Càng lớn, Ban Mai càng tinh nghịch và rất quấn mẹ. Ảnh do gia đình cung cấp.Khi lớn hơn một chút, do hệ gan chưa phát triển nên da Ban Mai vàng như nghệ và bé phải trải qua đợt điều trị kéo dài. Mỗi ngày, bé bị chọc ven 3-4 lần để lấy máu, hết tay lại đến chân. Chữa khỏi gan, bé lại được phát hiện bị hở van tim và tiếp tục phẫu thuật. Tiếp đó, em lại phải mổ mắt bằng tia laze. Khi được rời lồng kính về nhà, lúc khoảng 6 tháng, hệ hô hấp của Ban Mai còn yếu nên bé phải thở bằng oxy. Vậy là, ở nhà, người mẹ vừa bế con vừa nấu ăn và xách theo cái bình chứa oxy to như chiếc bình ga bên cạnh. Cũng từ đó, cứ một tuần 3 lần Ban Mai lại phải đến bệnh viện kiểm tra. Hầu như bệnh viện nào ở miền Nam nước Anh cũng có hồ sơ bệnh án của cô bé. Lúc Ban Mai được 10 tháng, vì bận làm khoá luận tốt nghiệp, Hương đành đưa con về với ông bà ngoại, dù khi ấy cô bé mới phẫu thuật tim được mấy ngày, để bé được chăm sóc tốt hơn. Và trong những ngày tháng sống xa con đó, dù hối hả với việc học hành nhưng cô vẫn đau đáu nỗi nhớ con. Bé Mai gần hai tuổi bây giờ thích nhất là được bà ngoại đẩy xe đi dạo buổi chiều. Ảnh do gia đình cung cấp.Rất nhiều người biết chuyện của Hương đều xúc động và khâm phục cô. Nhưng với Hương thì "người mẹ nào rơi vào hoàn cảnh của mình cũng làm vậy thôi. Con còn nhỏ dại thế mà đã biết kiên cường đấu tranh với số phận để tìm sự sống, làm sao mình có thể đầu hàng". Hương kể rằng, những ngày nuôi con bằng phương pháp kanguru như lời bác sĩ hướng dẫn, cô thực sự thấy không gì thiêng liêng bằng tình mẫu tử. "Khi cơ thể con áp vào ngực mình, mình nghĩ có thể quên tất cả mọi chuyện khác trên đời. Đó chính là một phần thân thể, máu thịt của mình và mình phải hết sức chăm lo, bảo vệ", người mẹ trẻ bộc bạch. Hương cho biết, chính sự quan tâm, những lời động viên của bố mẹ ở quê nhà khi ấy đã tiếp thêm cho hai mẹ con cô sức mạnh: "Đó là bờ vai vững vàng nhất, khiến hai mẹ con em không lúc nào cảm thấy đơn độc, tuyệt vọng dù nhiều lúc đã ở trong hoàn cảnh ấy". Ngoài ra, sau đợt nghỉ hè, khi trở lại trường, những người bạn trong nước cũng giúp Hương chăm sóc bé Ban Mai. "Chúng em vẫn ở trong ký túc xá. Em nhớ khi ấy, các bạn phân công nhau trông Ban Mai, mẹ đi học chỉ chờ hết giờ là ba chân bốn cẳng chạy về với con. Còn các bạn, cả những đứa vốn là công tử, tiểu thư chưa từng phải làm gì, cũng xắn tay áo bế bé, nấu bột hay đưa hai mẹ con đến bệnh viện...", Hương kể lại. Bé Ban Mai bây giờ đã được gần 2 tuổi, nhưng chưa biết đi, chưa nói được thậm chí ngồi chưa vững. Trên cơ thể em vẫn còn in dấu những đợt điều trị khi còn bé. Đôi bàn tay chi chít các vết sẹo sau những lần lấy ven. Chiếc miệng xinh xắn, hay cười vẫn còn mờ vết hằn của chiếc ống xông những ngày bé chưa tự thở được... "Các bác sĩ cũng nói với em rằng luôn phải tính sự phát triển của con nhỏ hơn một tuổi so với các bạn sinh cùng và phải đến năm bé 5 - 6 tuổi mới đuổi kịp hoàn toàn. Em không lo lắng vì điều đó, bé có mặt trên đời đã là một món quà quý giá em có được. Chỉ cần bé khoẻ mạnh là đủ rồi", Hương thổ lộ. Mặc dù chậm phát triển hơn các bạn cùng lứa về thể chất, nhưng Ban Mai có khả năng nhận thức và biểu đạt tình cảm rất tốt. Và hình như biết mẹ vất vả nhiều vì mình, bé thường tỏ ra rất giận dữ khi thấy ai "bắt nạt" mẹ. Minh Thuỳ

Cache-Control: max-age=60, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env=4; expires=Sun, 26-Nov-2017 17:30:08 GMT; path=/; domain=vnexpress.net


markdown:
© Copyright 2010 iOne.vnexpress.net, All rights reserved
® VnExpress giữ bản quyền nội dung trên website này.
Chuyên mục dành cho giới trẻ của VnExpress
Liên hệ quảng cáo / Tòa soạn
Thông tin Tòa soạn.: 08 7300 9999 - Máy lẻ: 4508, 4509 (HN) - 8558 (TP HCM)

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env=4; expires=Sun, 26-Nov-2017 17:59:08 GMT; path=/; domain=vnexpress.net


markdown:
JUNO MAGAZINE Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp mỗi ngày
"Juno Free Fall Collections 2017"
Đừng để hàm răng xỉn màu khiến nụ cười của nàng “tắt ngỏm”! Hãy cùng JUNO đón hè với những...

Cache-Control: private

Set-Cookie: shop_ref=; expires=Tue, 19-Dec-2017 17:41:05 GMT; path=/

X-Cache: miss


markdown:
Tạo cửa hàng của bạn
Vietnamese
Vietnamese
English
Tải ứng dụng Lozi:
iOS
Android
Chuyện Lozi
Hỏi và đáp
Danh mục
Đồ ăn
Đồ ăn ship
Góc con gái
Đồ con trai
Mỹ phẩm
Đồ điện tử
Đồ gia dụng
Mẹ & Bé
Idol Hàn Quốc
Fan Nhật Bản
Xe cộ
Phụ kiện thời trang
Giày sneaker
Tóc, Móng & Làm đẹp
Thú cưng
Sách & Truyện
Đồ chơi & Sở thích
Âm nhạc
Vật dụng trang trí nhà cửa
Nhà & Phòng trọ
Hàng order trước
Cần Mua
Homestay
Vé sự kiện/Thẻ giảm giá
Khác
Tìm kiếm
tại
Quảng Ngãi
Đồ ăn
Địa điểm
Đồ ăn ship
Góc con gái
Đồ con trai
Mỹ phẩm
Đồ điện tử
Đồ gia dụng
Mẹ & Bé
Idol Hàn Quốc
Fan Nhật Bản
mới!
Xe cộ
Phụ kiện thời trang
Giày sneaker
mới!
Tóc, Móng & Làm đẹp
Thú cưng
Sách & Truyện
Đồ chơi & Sở thích
Âm nhạc
Vật dụng trang trí nhà cửa
Nhà & Phòng trọ
Hàng order trước
Cần Mua
mới!
Homestay
mới!
Vé sự kiện/Thẻ giảm giá
Khác
Quan tâm
Trang chủ
Đồ ăn
Huyện Lý Sơn
Mắt đẫn đờ, dạ dày rỗng, con tim rối bời chỉ vì không biết ăn gì ở đâu? Đừng lo, vào đây có hết!
Sắp xếp theo:
Phổ biến
mới
Đồ ăn
Địa điểm
Đồ ăn ship
Góc con gái
Đồ con trai
Mỹ phẩm
Đồ điện tử
Đồ gia dụng
Mẹ & Bé
Idol Hàn Quốc
Fan Nhật Bản
mới!
Xe cộ
Phụ kiện thời trang
Giày sneaker
mới!
Tóc, Móng & Làm đẹp
Thú cưng
Sách & Truyện
Đồ chơi & Sở thích
Âm nhạc
Vật dụng trang trí nhà cửa
Nhà & Phòng trọ
Hàng order trước
Cần Mua
mới!
Homestay
mới!
Vé sự kiện/Thẻ giảm giá
Khác
Quan tâm
Khám phá
Chuyện Lozi
Huyện Ba Tơ
Huyện Bình Sơn
Huyện Đức Phổ
Huyện Lý Sơn
Huyện Minh Long
Huyện Mộ Đức
Huyện Nghĩa Hành
Thành Phố Quảng Ngãi
Huyện Sơn Hà
Huyện Sơn Tây
Xem toàn bộ
Đăng bán ngay trong tích tắc trên Lozi!
Lozi là gì
Liên hệ
Đối tác
Quy chế hoạt động
Tuyển dụng
Lozi.vn tại
Hà Nội
Tp. Hồ Chí Minh
Hải Phòng
Đà Nẵng
Cần Thơ

X-Powered-By: Express


markdown:
**lượt nghe** -
Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](https://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](https://mp3.zing.vn/copyright/report))
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm
**chất lượng âm thanh** tương tự nghe CD gốc với tài khoản **Zing MP3 VIP**.
Đóng góp:
[Lời bài hát](#) | [Karaoke lyrics](#) **
tên cũ: Vương Tịnh Văn , sinh ngày 8 tháng 8 năm 1969 là một nữ ca sĩ/ nhạc sĩ/ diễn
viên/ người mẫumcủa Hồng Kông. Cô là một thần tượng tại khắp Trung Quốc, Đài
Loan, Hồng Kông, Singapore, Malaysia, Indonesia, Nhật Bản và nhiếu quốc gia
khác.
Là...
Vương Phi** **
tên cũ: Vương Tịnh Văn , sinh ngày 8 tháng 8 năm 1969 là một nữ ca sĩ/ nhạc sĩ/ diễn
viên/ người mẫumcủa Hồng Kông. Cô là một thần tượng tại khắp Trung Quốc, Đài
Loan, Hồng Kông, Singapore, Malaysia, Indonesia, Nhật Bản và nhiếu quốc gia
khác.
Là một giọng ca đặc biệt và sắc sảo không thể lầm lần trong lịch sử âm nhạc
Hoa ngữ trong thời gian 1, 2 thập niên gần đây, Vương Phi**
## Bình luận ()


markdown:
# Bán xe ô tô Chevrolet cũ, mới, giá rẻ tại Huyện Yên Dũng Bắc Giang
Trang rao vặt mua bán xe ô tô Chevrolet cũ, mới, giá rẻ uy tín tại Huyện Yên Dũng Bắc Giang. Đầy đủ thông tin của các dòng xe hơi Chevrolet chính hãng được ưa chuộng như Cruze, Spark, Aveo, Captiva, Colorado, Olando, Camaro, ... thông tin cập nhật 24/7 tại muaban.net
**Không tìm thấy thông tin Bạn yêu cầu!**
Nếu chỉ biết chút ít về xe hơi, lại không có thời gian, cách tốt nhất để sắm cho mình một chiếc ô tô hợp ý, có lẽ nên là tìm đến trang thông tin rao vặt, bán ô tô Chevrolet cũ, mới, giá rẻ uy tín tại Huyện Yên Dũng Bắc Giang. Có đầy đủ thông tin của các dòng Chevrolet được ưa chuộng như Alero, Astro, Avalanche, Aveo, Camaro, Captiva, ... Mua tại hãng, bạn đã loại trừ bớt rất nhiều nguy cơ bởi địa chỉ người mua rõ ràng, hậu mãi chắc chắn hơn, lý lịch xe cũng dễ kiểm tra hơn. Mọi thông tin đều được cập nhật 24/7 tại muaban.net


markdown:
-
Giỏ Hàng đang trống!
Giỏ Hàng đang trống!
GIÀY CÓ SẴN
Cửa hàng:
**NeverStopShop.com**
Địa chỉ: 115/1 Trần Quốc Thảo, P.7, Q.3 - HCM
Hotline: 0126 8080 730 ( Zalo/ Viber )
Giờ làm việc: 8h00 - 21h00 ( Hằng ngày )
Tình trạng:
**Không có sẵn, phải đặt hàng**
[
**?** ] Hàng order khoảng 2 tuần về, cọc trước 50% để đặt hàng, cách thức đặt hàng chi tiết >> [Xem tại đây](https://neverstopshop.com/Huong-dan-dat-hang-va-thanh-toan)
✔
**TẶNG vớ cao cấp khi mua giày**
✔
**Bảo hành keo vĩnh viễn**
✔
**Tất cả giày đều FULLBOX + TAG**
✔
**Chất lượng - Uy tín - Đảm bảo từ 2009** **Để được phục vụ tốt hơn ** **vui lòng** **liên hệ trước khi đến cửa hàng.** **Xin chân thành cảm ơn!** **Tag:**
[Giày Adidas](https://neverstopshop.com/index.php?route=product/search&tag=Giày Adidas),
[Giày Adidas Superstar](https://neverstopshop.com/index.php?route=product/search&tag=Giày Adidas Superstar),
[Giày Adidas Superstar City Pack](https://neverstopshop.com/index.php?route=product/search&tag=Giày Adidas Superstar City Pack)

Set-Cookie: jrv=1047; expires=Tue, 19-Dec-2017 17:48:22 GMT; path=/; domain=neverstopshop.com


markdown:
**PGS.TS. Hồ Khang** **Viện Lịch sử quân sự, Bộ Quốc phòng** **TÓM TẮT**
Chiến tranh nhân dân không là một hiện tượng xa lạ trong lịch sử dựng và giữ nước của dân tộc Việt Nam. Đó là một thứ “bảo bối” giúp dân tộc Việt Nam đánh bại những đội quân xâm lược lớn mạnh. Là người sáng lập, giáo dục và rèn luyện Đảng cộng sản Việt Nam, Quân đội nhân dân Việt Nam, Hồ Chí Minh luôn quan tâm đến lĩnh vực quân sự; tư tưởng quân sự Hồ Chí Minh mà nội dung cốt lõi là về chiến tranh nhân dân không chỉ có sức mạnh hiện thực trong hai cuộc kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ, mà còn được vận dụng trong thời bình, trong xây dựng quân đội, xây dựng hậu phương quân đội, xây dựng nền quốc phòng toàn dân… Đó là hệ thống quan điểm về quân sự và những vấn đề có liên quan đến quân sự, thể hiện quan hệ giữa chiến tranh và chính trị, giữa chính trị và quân sự trên nền tảng do dân và vì dân.
Bài viết nhằm làm rõ nội dung tư tưởng về chiến tranh nhân dân của Hồ Chí Minh và sự vận dụng trong xây dựng nền quốc phòng toàn dân giai đoạn hiện tại.
**Từ khóa**: Chiến tranh nhân dân, nền quốc phòng toàn dân, tư tưởng quân sự, tư tưởng Hồ Chí Minh, xây dựng quân đội, bảo vệ Tổ quốc…
Trong tư tưởng quân sự Hồ Chí Minh, tư tưởng về chiến tranh nhân dân chiếm một vị trí đặc biệt quan trọng. Kế thừa tư tưởng quân sự truyền thống của dân tộc, tiếp thu những tinh hoa quân sự nhân loại, tư tưởng Hồ Chí Minh về chiến tranh nhân dân trở thành nền tảng căn bản trong đường lối quân sự của Đảng Cộng sản Việt Nam, soi rọi chặng đường 30 năm chiến tranh cách mạng của dân tộc, góp phần phát triển truyền thống quân sự Việt Nam; đồng thời là cơ sở quan trọng trong xây dựng nền quốc phòng toàn dân cả lịch sử và hiện tại.
**1- Về quan hệ giữa chiến tranh nhân dân và nền quốc phòng toàn dân**
Chiến tranh là một hiện tượng chính trị - xã hội có tính lịch sử, là sự tiếp nối của chính trị bằng bạo lực giữa các lực lượng đối kháng trong một nước, hoặc giữa các nước, hay liên minh các nước, nhằm đạt tới những mục đích kinh tế, chính trị nhất định. Chiến tranh nhân dân và công tác động viên quân sự trên toàn thể cộng đồng quốc gia-dân tộc không phải một hiện tượng hiếm hoi trên thế giới; trái lại khá phổ biến. Đặc biệt, chiến tranh nhân dân
*là vũ khí thích hợp của một cộng đồng yếu thế tận dụng mọi nguồn lực chống lại những kẻ thù hùng mạnh. Đối với thời kì tiền tư bản, việc tiến hành chiến tranh* *trên phạm vi toàn quốc, thậm chí xuyên biên giới có rất nhiều điều kiện thuận lợi- ít nhất thì sự chuyên môn hóa lực lượng quân đội quốc gia – chính quy thời tiền tư bản tuy đã rất bài bản nhưng chưa đến ngưỡng chuyên biệt hẳn như thời đại công nghiệp về sau. Nhưng ngay cả trong thời đại công nghiệp, thì* *nền quốc phòng toàn dân*và *chiến tranh nhân dân*không phải là hiện tượng hiếm hoi ngay cả ở châu Âu trong Thế chiến thứ II [[1]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn1).
Như đã nói, lý do dẫn đến sự ra đời của nền quốc phòng toàn dân và chiến tranh nhân dân
*là từ mâu thuẫn giữa nhu cầu kháng chiến/tiến hành chiến tranh chống lại những kẻ thù vượt trội với thực trạng thua kém về tiềm lực quân sự. Giải quyết mâu thuẫn đòi hỏi bộ máy chỉ đạo chiến tranh phải có những quyết sách phù hợp, tận dụng hết mọi lợi thế vốn có, nhanh chóng loại bỏ những yếu kém; đồng thời, làm cho những ưu thế của đối phương bị triệt tiêu còn hạn chế thì ngày càng trầm trọng thêm – một quyết sách và mục tiêu như thế hoàn thành chúng là cách thức tạo ra những điều kiện ưu việt, thuận lợi cho lực lượng trực tiếp tham chiến giành thắng lợi cho những cuộc đọ sức không cân sức.*
Nhìn chung, bộ máy chỉ đạo chiến tranh được hình thành dưới hai dạng: (i) lãnh đạo tối cao của quốc gia (ii) hoặc một bộ phận phụ trách chuyên biệt. Trong trường hợp thứ nhất, những lãnh đạo yêu nước chân chính và đi liền với nó là lực lượng quần chúng tiến bộ, còn trong trường hợp thứ hai, có thể là sự ra đời của những nhà nước quân sự
*và chế độ độc tài quân sự. Nên nhớ rằng, việc ra đời một bộ máy chiến tranh lớn nếu không xuất phát từ nền tảng và mục đích chính nghĩa, rất có thể dẫn đến tình trạng lạm dụng quyền lực trên diện rộng khi quyền lực quân sự kiểm soát mọi trạng thái của quyền lực chính trị. Một bộ máy chiến tranh nếu không dựa trên đường lối chính trị tiến bộ với những nhà lãnh đạo thực sự vì quyền lợi quốc gia dân tộc rất dễ dẫn đến nguy cơ quyền lực quân sự xâm nhiễm và tái cấu trúc mọi định thức xã hội, khiến xã hội bị quân sự hóa cao độ kể cả trong thời bình.* *Chiến tranh nhân dân*không phair là một hiện tượng xa lạ trong lịch sử dựng và giữ nước của dân tộc Việt Nam. Có mặt từ rất lâu trong lịch sử dân tộc, dưới sự lãnh đạo của các vương triều phong kiến tiến bộ, hoặc phát triển từ các cuộc khởi nghĩa của nông dân, chiến tranh nhân dân Việt Nam đã đánh bại những đội quân xâm lược ngoài lớn mạnh hơn gấp nhiều lần. Mặt khác, tư tưởng quốc phòng toàn dân, chiến tranh nhân dân *Việt Nam hiện đại không chỉ kế thừa, tiếp nối truyền thống quân sự hàng ngàn năm của dân tộc, mà còn tiếp thu những tinh hoa của thời đại, hấp thu những yếu tố tiên tiến của kinh tế, chính trị, văn hóa, khoa học kỹ thuật cho đến lĩnh vực như ngoại giao… Cần nhắc lại rằng, tư tưởng chiến tranh nhân dân nói riêng và tư tưởng quân sự Việt Nam hiện đại nói chung đều là một bộ phận của tư tưởng cách mạng Việt Nam và đều gắn chặt với quá trình phát triển của thực tiễn cách mạng Việt Nam.*
Là người sáng lập, giáo dục và rèn luyện Đảng cộng sản Việt Nam, Quân đội nhân dân Việt Nam, Hồ Chí Minh luôn quan tâm đến lĩnh vực quân sự. Trong quá trình hoạt động, Hồ Chí Minh đã trực tiếp biên soạn, hoặc chỉ đạo biên soạn nhiều tác phẩm về quân sự
[[2]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn2); trong đó, hình thành nên hệ thống tư tưởng về chiến tranh nhân dân, toàn dân, toàn diện – những tư tưởng đã dẫn dắt dân tộc Việt Nam đi qua những cuộc chiến tranh khốc liệt với tư thế là người chiến thắng. **2- Tư tưởng Hồ Chí Minh về chiến tranh nhân dân**
Điểm đặc sắc, nổi bật nhất trong tư tưởng Hồ Chí Minh về chiến tranh nhân dân là sự thống nhất biện chứng giữa tư tưởng tiến hành chiến tranh cách mạng với nỗi khát khao về một nền hòa bình lâu bền cho dân tộc, cho mọi quốc gia trên thế giới – “dùng binh là việc nhân nghĩa, muốn cứu nước, cứu dân”.
Kế thừa truyền thống "vua tôi đồng lòng, anh em hoà thuận, cả nước chung sức", dụng binh với mục tiêu cao cả là vì con người, vì dân- nhân dân luôn đứng ở trung tâm mọi tư tưởng, hoạt động của Hồ Chí Minh. Luận điểm quan trọng nhất trong tư tưởng chiến tranh nhân dân Hồ Chí Minh không gì khác chính là
*n* *ước lấy dân làm gốc, nhân dân là nguồn sức mạnh vô địch của chiến tranh nhân dân* **.**
Trung thành với chủ nghĩa yêu nước truyền thống về vai trò của con người trong sự nghiệp cứu quốc và với quan điểm của chủ nghĩa Mác - Lênin về vai trò của quần chúng trong lịch sử, Hồ Chí Minh sớm nhận thấy khả năng cách mạng to lớn của nhân dân, tin tưởng ở sức mạnh của nhân dân: “Không dùng toàn lực của nhân dân về đủ mọi mặt để ứng phó, không thể nào thắng lợi được”
[[3]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn3)và “một đạo quân dù tối tân, làm trò trống gì được trước thái độ cương quyết của cả một dân tộc” [[4]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn4).
Hồ Chí Minh luôn có niềm tin vững chắc ở truyền thống yêu nước nồng nàn của nhân dân, coi đó là một vũ khí sắc bén: “Địch chiếm trời, địch chiếm đất, nhưng chúng không làm sao chiếm được lòng nồng nàn yêu nước của nhân dân ta”; "chúng ta tin chắc vào tinh thần và lực lượng của quần chúng, của dân tộc"
[. Chính lòng yêu nước nhiệt thành ấy đã khiến “lực lượng toàn dân là lực lượng vĩ đại hơn hết. Không ai chiến thắng được lực lượng đó”](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn5) [5] [[6]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn6). Cũng vì thế, Hồ Chí Minh luôn coi lực lượng của nhân dân, của dân tộc là lực lượng quyết định mọi thắng lợi. Theo Hồ Chí Minh, quần chúng tham gia vào phong trào cách mạng đông đảo bao nhiêu, thì thế và lực, sức tiến công của cách mạng, của chiến tranh cách mạng càng mạnh mẽ bấy nhiêu.
Xuất phát từ tương quan lực lượng giữa Việt Nam và đối phương luôn có những chênh lệch mà lợi thế phần nhiều nghiêng về phía quân xâm lược, Hồ Chí Minh chủ trương “lấy nhỏ đánh lớn, lấy ít địch nhiều”, “cách mệnh là việc chung của cả dân chúng chứ không phải việc của một hai người”
[[7]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn7), “nước lấy dân làm gốc” [[8]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn8). Mục đích chiến tranh nhân dân là làm cho toàn dân tự giác tham gia kháng chiến, làm cho "cuộc kháng chiến của ta là toàn dân, thực sự là cuộc chiến tranh nhân dân" [[9]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn9).
Bình luận về tư tưởng coi trọng và phát huy sức mạnh nhân dân trong chiến tranh nhân dân của Hồ Chí Minh, Võ Nguyên giáp viết: "Lấy dân làm gốc, động viên toàn dân, vũ trang toàn dân, thực hiện kháng chiến toàn dân, toàn diện là nội dung cốt lõi nhất, nổi bật nhất của tư tưởng quân sự Hồ Chí Minh"
[.](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn10) [10]
Coi trọng vai trò của nhân dân, luôn phát huy sức mạnh của nhân dân, muốn chiến thắng trong các cuộc đọ sức quyết liệt và không cân sức, Hồ Chí Minh chủ trương luôn tiến công,
*giữ vững, phát huy tinh thần cách mạng tiến công trong chiến tranh nhân dân.*Đây không chỉ là một luận điểm quan trọng trong tư tưởng Hồ Chí Minh về chiến tranh nhân dân, mà còn được coi là nguyên tắc “thép” khi tiến hành chiến tranh cách mạng.
Hồ Chí Minh đã không dưới một lần khẳng định rằng, giữ vững tinh thần cách mạng tiến công và thế tiến công - tiến công vào mọi kẻ thù của dân tộc – đó là cơ sở của hành động, là yếu tố quan trọng phát huy các lợi thế tiêu diệt kẻ thù giành lại độc lập và tự do.
Vào thời khắc “nước sôi lửa bỏng”, tiến hành khởi nghĩa vũ trang giành chính quyền, Hồ Chí Minh nêu cao quyết tâm:“Dù phải đốt cháy dãy Trường Sơn, chúng ta cũng phải giành lấy độc lập”. Tinh thần kiên quyết tiến công của Hồ Chí Minh được thể hiện xuyên suốt trong quá trình lãnh đạo cách mạng Việt Nam: "Hễ còn một tên xâm lược trên đất nước ta thì ta còn phải tiếp tục chiến đấu, quét sạch nó đi"
[[11]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn11); "bất kỳ hoà bình hoặc chiến tranh, ta cũng phải nắm vững chủ động, phải thấy trước, chuẩn bị trước" [[12]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn12); "phải luôn luôn giành lấy chủ động"; "bất kể trong tình hình nào ta cũng phải nắm vững thời cơ, nắm vững đường lối chiến lược tiến công" [[13]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn13). Tinh thần tiến công ấy được Đảng, Quân đội nhân dân Việt Nam thấm nhuần, thực hành, trở thành động lực quan trọng dẫn đến thắng lợi của các cuộc chiến tranh nhân dân Việt Nam.
Đánh giặc bằng sức mạnh của toàn dân, nhất thiết phải có
*lực lượng vũ trang ba thứ quân* *được xây dựng lớn mạnh làm nòng cốt*, gồm đội chủ lực, bộ đội địa phương và dân quân du kích. Đó là một quân đội kiểu mới, từ nhân dân mà ra, vì nhân dân mà chiến đấu, “trung với nước, hiếu với dân”. Nét độc đáo trong tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng lực lượng vũ trang là “người trước, súng sau”, trên cơ sở phong trào cách mạng của nhân dân mà tổ chức ra lực lượng vũ trang. Hồ Chí Minh chỉ rõ: Tổ chức lực lượng vũ trang ba thứ quân phải vừa có lực lượng cơ động chiến lược, vừa có lực lượng tại chỗ rộng khắp, có khả năng giải quyết yêu cầu tác chiến tập trung và phân tán, chủ động đánh địch trong mọi lúc mọi nơi, kết hợp nhiều hình thức và qui mô tác chiến, thường xuyên chiến đấu giam chân, chia cắt địch.
Lực lượng vũ trang ba thứ quân là một quân đội vừa chiến đấu, vừa công tác và sản xuất, vì thế, chất lượng chính trị phải được đặt lên hàng đầu: "Phải học tập chính trị. Quân sự mà không có chính trị như cây không có gốc, vô dụng lại có hại. Quân đội ta là quân đội nhân dân. Nhân dân có Đảng lãnh đạo, Đảng có chính cương, chính sách. Đã là quân đội nhân dân thì phải học chính sách của Đảng"
[. Bên cạnh đó, quân đội phải có đức dũng cảm, chí hy sinh, có kỷ luật nghiêm, kỷ luật là sức mạnh của quân đội, "kỷ luật trong dân chủ, dân chủ phải có kỷ luật"](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn14) [14] [. Xây dựng lực lượng vũ trang ba thứ quân không ngừng lớn mạnh, như Hồ Chí Minh khẳng định, cần thực hiện đoàn kết nội bộ, đoàn kết quân dân, đoàn kết quốc tế, đồng thời phải luyện tập, làm chủ khoa học - kỹ thuật quân sự.](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn15) [15]
Một lực lượng vũ trang vững mạnh muốn phát huy được sức chiến đấu, khả năng chiến đấu phải có chỗ đứng chân vững chắc. Do đó, Hồ Chí Minh nhấn mạnh tầm quan trọng của việc
*xây dựng căn cứ địa, hậu phương,*coi đó là một trong những cội ** *nguồn sức mạnh quyết định*của chiến tranh nhân dân *.*
Theo Hồ Chí Minh, căn cứ địa, hậu phương vững chắc nhất là lòng dân, "dễ trăm lần không dân cũng chịu, khó vạn lần dân liệu cũng xong". Hồ Chí Minh nhấn mạnh "phải dùng tinh thần hăng hái của toàn dân để tìm cách giải quyết sự thiếu kém vật chất"
[, vì vậy, vấn đề quan trọng hàng đầu là phải xây dựng cơ sở chính trị trong nhân dân, "phải dựa vào dân, dựa chắc vào dân thì kẻ địch không thể nào tiêu diệt được" - ở đâu có nhân dân Việt Nam yêu nước, ở đó có sẵn nhân tố của căn cứ địa, hậu phương.](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn16) [16]
Hồ Chí Minh còn phân tích rằng hậu phương có nhiều loại hình phong phú, đa dạng khác nhau: Hậu phương chiến lược và hậu phương tại chỗ, ở rừng núi và đồng bằng, ở nông thôn và thành thị, từ cơ sở chính trị đến căn cứ địa, hậu phương, ở phía sau lưng quân đội giải phóng và ở sau lưng địch, trong lòng địch…Xác định loại hình căn cứ địa, hậu phương phù hợp với tình thế chiến tranh từ đó, xây dựng căn cứ địa, hậu phương ở mọi nơi, mọi chỗ, đan cài trong lòng địch…. Như thế, xây dựng căn cứ địa, hậu phương vững mạnh toàn diện về chính trị, quân sự, kinh tế, văn hóa - xã hội, gắn xây dựng với bảo vệ là một yêu cầu trọng yếu của chiến tranh nhân dân Việt Nam. Trong khi ra sức xây dựng căn cứ địa, hậu phương, khai thác sức người, sức của phục vụ chiến tranh cách mạng, cần hết sức coi trọng vận động quốc tế, tranh thủ sự giúp đỡ từ hậu phương quốc tế.
**3- Vận dụng tư tưởng Hồ Chí Minh về chiến tranh nhân dân trong xây dựng nền quốc phòng toàn dân Việt Nam**
Có ý thức cao về toàn vẹn lãnh thổ, về đấu tranh bảo vệ chủ quyền lãnh thổ, sẵn sàng hi sinh tính mạng, của cải cho cuộc đấu tranh giữ nước – đó không chỉ là truyền thống Việt Nam, đó còn là đặc trưng dân tộc, là bản sắc văn hóa Việt Nam.
Từ lịch sử đến hiện tại, dân tộc Việt Nam luôn phải đương đầu hoặc có nguy cơ đương đầu với chiến tranh, vì thế, hơn ai hết, người Việt Nam hiểu rõ giá trị hòa bình, luôn tâm niệm và hành động để giữ gìn, bảo vệ hòa bình.
Đi qua chiến tranh đã gần nửa thế kỷ, khi cuộc chiến kết thúc cũng là lúc nhân dân Việt Nam bắt đầu một khởi đầu mới–xây dựng đất nước đàng hoàng hơn, to đẹp hơn, một cuộc chiến không kém phần cam go, không ít khó khăn, thách thức. Trong công cuộc ấy, xây dựng nền quốc phòng toàn dân theo tư tưởng Hồ Chí Minh luôn là một trọng tâm hoạt động của Đảng, Nhà nước Việt Nam.
Công cuộc giữ nước của một quốc gia gồm tổng thể hoạt động đối nội và đối ngoại về quân sự, chính trị, kinh tế, văn hóa, khoa học...đòi hỏi không chỉ nỗ lực của riêng Nhà nước, nó phải trở thành hoạt động của cả nước với lực lượng vũ trang làm nòng cốt.
Đối với Việt Nam, xây dựng nền quốc phòng toàn dân trong điều kiện hiện nay là sự tiếp nối truyền thống lịch sử dựng nước đi đôi với giữ nước, được đặt trong một cơ cấu kinh tế hợp lý với chiến lược phát triển kinh tế đúng đắn, không ngừng xây dựng và hoàn thiện hệ thống quan hệ sản xuất, đảm bảo an ninh – trật tự xã hội, hình thành nền quốc phòng ngày càng hiện đại
*, đảm tính toàn diện, tập trung, song có trọng điểm trên từng ngành, lĩnh vực, từng địa bàn và trên cả nước.* *Đáp ứng yêu cầu nêu trên,*trước những diễn biến phức tạp của tình hình quốc tế và trong nước, với quan điểm “toàn dân xây dựng đất nước và bảo vệ Tổ quốc, toàn quân bảo vệ Tổ quốc và xây dựng đất nước”, Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ VI của Đảng cộng sản Việt Nam chủ trương “kết hợp chặt chẽ phát triển kinh tế xã hội với ổn định và đổi mới về chính trị, tăng cường củng cố quốc phòng, giữ vững an ninh chính trị và trật tự an toàn xã hội” [[17]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn17). Đại hội VII (6-1991) nhấn mạnh: “Sự ổn định và phát triển mọi mặt đời sống xã hội là nền tảng của quốc phòng - an ninh. Phát triển kinh tế- xã hội đi đôi với tăng cường tiềm lực quốc phòng - an ninh. Kết hợp chặt chẽ kinh tế với quốc phòng - an ninh, quốc phòng - an ninh với kinh tế” [[18]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn18). Báo cáo của Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa IX về phương hướng, nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội 5 năm 2006-2010 xác định: “Kết hợp kinh tế - xã hội với quốc phòng, an ninh theo phương châm: phát triển kinh tế xã hội là nền tảng để bảo vệ Tổ quốc” [[19]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn19). Điều 48, Hiến pháp năm 1992 của nước Cộng hòa XHCN Việt Nam quy định: “Xây dựng công nghiệp quốc phòng, bảo đảm trang bị cho lực lượng vũ trang, kết hợp quốc phòng với kinh tế, kinh tế với quốc phòng, bảo đảm đời sống vật chất và tinh thần của cán bộ và chiến sỹ, công nhân, nhân viên quốc phòng; xây dựng các lực lượng vũ trang nhân dân hùng mạnh, không ngừng tăng cường khả năng bảo vệ đất nước” [[20]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn20).
Từ những quan điểm mang tính định hướng của Đảng, xây dựng nền quốc phòng toàn dân phải tuân thủ những nguyên tắc sau: 1- Đảm bảo ổn định chính trị - xã hội (tiền đề quan trọng trong xây dựng “thế trận lòng dân” vững chắc); 2- Có đường lối, chính sách phát triển kinh tế, văn hóa - xã hội gắn với tăng cường sức dân; 3-Phát triển kinh tế, văn hóa - xã hội gắn với công bằng xã hội (yếu tố quan trọng trong củng cố khối đại đoàn kết toàn dân); 4- Tận dụng thành tựu phát triển kinh tế, văn hóa- xã hội của đất nước, tăng cường nguồn lực cho củng cố quốc phòng; 5- Phát triển lực lượng vũ trang toàn diện.
Trong suốt quá trình xây dựng nền quốc phòng toàn dân theo tư tưởng chiến tranh nhân dân của Hồ Chí Minh, Đảng, Nhà nước Việt Nam luôn chú trọng “khoan thư sức dân” bằng những chính sách kinh tế, chính trị, văn hóa… hợp lòng dân. Về kinh tế, Đảng, Nhà nước Việt Nam đẩy mạnh phát triển kinh tế nhiều thành phần, đặt trọng tâm vào CNH, HĐH và hội nhập kinh tế quốc tế. Chính sách kinh tế đúng đắn tạo điều kiện cho mọi cá nhân phát triển năng lực kinh tế, làm giàu chính đáng, làm giàu cho bản thân, cho gia đình, cho xã hội. Với định hướng phát triển kinh tế phù hợp, GDP bình quân đầu người của Việt Nam liên tục tăng
[[21]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn21). Đi đôi với các cải cách kinh tế, Đảng, Nhà nước Việt Nam tập trung xây dựng hệ thống chính trị với Nhà nước pháp quyền XHCN trên cơ sở gắn kết, thống nhất giữa hai hệ thống thiết chế xã hội là hệ thống chính trị (hệ thống thiết chế trực tiếp thực hiện quyền lực chính trị) và hệ thống xã hội. Đó là điều kiện thuận lợi để tập hợp, đoàn kết các lực lượng quần chúng thực hiện các nhiệm vụ chính trị; đồng thời đảm bảo dân chủ, giữ vững ổn định xã hội. Trên lĩnh vực văn hóa - xã hội, thành tựu phát triển con người của Việt Nam biểu hiện tổng hợp trong sự gia tăng tương đối nhanh chỉ số phát triển con người (HDI) [[22]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn22). Giáo dục là một trong những quốc sách hàng đầu ở Việt Nam, tổng chi ngân sách Nhà nước cho giáo dục không ngừng tăng và đạt quy mô khá [[23]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn23). Đời sống văn hoá ngày càng được nâng cao, quyền được chăm sóc sức khỏe được đảm bảo [[24]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn24), con người được tiếp cận tốt hơn với công nghệ thông tin hiện đại.
Ý thức sức mạnh của nền quốc phòng toàn dân trước hết và chủ yếu là ở lòng dân – nói cách khác, sự ủng hộ của toàn dân là nền tảng chính trị vững chắc nhất của quốc phòng. Sự giác ngộ cách mạng, tinh thần yêu nước, tinh thần dân tộc cùng với tính ưu việt của chế độ, sự vững chắc của các tổ chức chính trị - xã hội là động lực, là nền tảng cho sự phát triển của nền quốc phòng toàn dân - “lòng yêu nước và sự đoàn kết của nhân dân là một lực lượng vô cùng to lớn, không ai thắng nổi”
[[25]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn25). Nói đến xây dựng căn cứ lòng dân, Đảng, Nhà nước Việt Nam nhận thức rằng, muốn lôi cuốn, tập hợp nhân dân cần phải có một đường lối chính trị đúng đắn, đáp ứng những nguyện vọng chân chính của nhân dân, có một tổ chức lãnh đạo biết quy tụ, cố kết lòng dân. Do đó, Nhà nước Việt Nam đẩy mạnh công tác tuyên truyền, vận động, hướng hoạt động của người dân vào thực hiện mục tiêu bảo vệ đất nước, đ *ẩy mạnh công tác giáo dục, quán triệt nâng cao nhận thức cho các cấp, ngành, lực lượng, địa phương và toàn dân về xây dựng nền*quốc phòng toàn dân. Đảng, Nhà nước Việt Nam hết sức coi trọng công tác xây dựng hệ thống chính trị các cấp, nhất là tổ chức đảng, chính quyền trong sạch, vững mạnh, sẵn sàng đáp ứng yêu cầu quốc phòng.
Để nền quốc phòng toàn dân có sức mạnh vượt trội, nòng cốt của nó là quân đội, là lực lượng vũ trang cần được quan tâm xây dựng thường xuyên, liên tục. Nền tảng kinh tế, chính trị, văn hóa – xã hội, con người Việt Nam hiện nay là đảm bảo tương đối tốt những điều kiện cho xây dựng và phát triển lực lượng vũ trang. Với mức tăng GDP ở mức độ khá, ngân sách cho quốc phòng của Việt Nam có điều kiện không ngừng tăng cao, tạo những thuận lợi quan trọng cho hiện đại hóa quân đội với trang bị vũ khí tiên tiến, vừa tự nghiên cứu chế tạo, liên hợp sản xuất trang thiết bị, vừa mua sắm khối lượng lớn vũ khí trang thiết bị của nước ngoài có tính năng tiên tiến. Những cố gắng đó đã nâng cao đáng kể thực lực quân sự Việt Nam, quân số đông, sức chiến đấu và sức mạnh tổng hợp đứng đầu các nước Đông Nam Á
[[26]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftn26). Năm 2001, Việt Nam cho ra đời “ *Kế hoạch hiện đại hóa lực lượng vũ trang thế kỷ mới*”, kiến nghị thay đổi toàn diện vũ khí trang thiết bị của ba quân chủng Lục quân, Hải quân và Không quân, ưu tiên đảm bảo hiện đại hóa Phòng không - Không quân và Hải quân, đồng thời lắp đặt các loại trang thiết bị cảnh báo, trinh sát, chỉ huy, cơ động và đảm bảo cung cấp hậu cần. Việt Nam đã mua một số máy bay chiến đấu và tàu chiến có khả năng tác chiến cao, lên kế hoạch phát triển nền công nghiệp quốc phòng với ưu tiên cho Hải quân.
Một cách tổng quát, tư tưởng chiến tranh nhân dân của Hồ Chí Minh góp phần hình thành nên học thuyết quân sự Việt Nam – học thuyết quân sự của một dân tộc nhỏ phải thường xuyên chiến đấu và chiến thắng những kẻ thù lớn hơn nhiều lần về sức mạnh kinh tế và quân sự. Đó là hệ thống quan điểm về quân sự và những vấn đề có liên quan đến quân sự, biểu hiện mối quan hệ giữa chiến tranh và chính trị, giữa chính trị và quân sự trên nền tảng do dân và vì nhân dân. Tư tưởng ấy của Hồ Chí Minh trong thời kỳ hiện tại vẫn là ngọn cờ động viên
*toàn thể nhân dân,*hình thành *khối đại đoàn kết toàn dân*cho hoạt động xây dựng vững chắc thế trận quốc phòng, nền quốc phòng toàn dân phát triển, hiện đại. [[1]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref1)Có thể nghiên cứu học thuyết *toàn quốc kháng chiến*hay *quốc phòng toàn dân*(Total National Defense) qua trường hợp tiêu biểu là Nam Tư (1969). Năm 1969, Luật Quốc Phòng của Nam Tư thông qua *học thuyết chiến tranh tổng lực*được biết dưới tên *toàn quốc kháng chiến*(Total National Defense) hay *toàn dân kháng chiến*(Total People Defense) theo đó, bất kì công dân nào chống lại kẻ thù đều là thành viên của lực lượng quốc phòng quốc gia. Có thể tìm hiểu thêm tại *Thư viện Quốc gia Nam Tư*(Library of Congress Country Studies), nguồn : http://lcweb2.loc.gov/; hoặc báo cáo về *Toàn Quốc Kháng chiến ở Nam Tư*(Total National Defense in Yugoslavia) của A. Ross Johnson, Cục Thông tin Kỹ nghệ Quốc gia (Hoa Kỳ, tháng 12, 1971). Thực tế, dạng *học thuyết quốc phòng toàn dân*với những nguyên lý tổ chức khác nhau có thể tìm thấy ở nhiều nước Đông Âu khác. Ngay ở Indonesia, những năm đầu thế kỷ XXI các tư tưởng *quốc phòng toàn dân*đang có xu hướng được phục hồi. [[2]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref2)Ví dụ như: “ *Cách đánh du kích*”, “ *Phép dùng binh của Tôn Tử*”, “ *Cách huấn luyện quân sự của Khổng Minh*”, “ *Kinh nghiệm du kích Nga*”, “ *Kinh nghiệm du kích Tàu*”, “ *Chính trị viên trong quân đội*”, “ *Công tác chính trị trong quân đội*”… [[3]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref3)Hồ Chí Minh (2000), *Toàn tập*, Tập 4, Nhà xuất bản Chính trị quốc gia, Hà Nội, tr.298. [[4]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref4)Như trên, Sđd, tr.88. [[5]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref5)Như trên, Sđd, 1980, tập 1, tr. 474 [[6]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref6)Như trên, Sđd, tập 3, 1995, tr. 198. [[7]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref7)Như trên, Sđd, tập 1, 2000, tr. 14. [[8]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref8)Như trên, Sđd, tập 4, tr. 13. [[9]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref9)Như trên, Sđd, tập 2, tr. 267. [[10]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref10)Võ Nguyên Giáp (chủ biên), *Tư tưởng Hồ Chí Minh và con đường cách mạng Việt Nam*., Nxb. Chính trị quốc gia, Hà Nội, 2003, tr. 207 [[11]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref11)Hồ Chí Minh. Toàn tập, Sđd, tập 7, tr. 317. [[12]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref12)Như trên, Sđd, tập 12, tr. 407. [[13]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref13)Nghị quyết Hội nghị BCH T.Ư Ðảng lần thứ 21 (7-1973). [[14]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref14)Hồ Chí Minh. Toàn tập, Sđd, tập 6, tr. 318 [[15]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref15)Như trên, Sđd, tập 4, tr. 466. [[16]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref16)Như trên, Sđd, tập 6, tr. 163. [[17]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref17)Đảng Cộng sản Việt Nam: *Văn kiện đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ VII*, Nxb. Sự thật, Hà Nội, 1991, tr. 53. [[18]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref18)Như trên, Sđd, tr. 30. [[19]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref19)Như trên, Sđd, tr.70. [[20]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref20) *Hiến pháp Việt Nam (Năm 1946, 1959, 1980, 1992 và Nghị định về việc sửa đổi, bổ sung một số điều của Hiến pháp 1992*, Nxb Chính trị quốc gia, Hà Nội, 2002, tr.138. [[21]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref21)Năm 2002 đạt khoảng 439 USD, đứng thứ 8 khu vực, thứ 39 Châu Á và thứ 112 thế giới đến năm 2010 đã lên đến 1.061 USD. [[22]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref22)Năm 2000 đã vươn lên đứng thứ 6 khu vực, thứ 28 châu Á và thứ 109 thế giới, cao hơn xếp hạng về GDP bình quân đầu người tính bằng USD theo sức mua tương đương, trong khu vực là thứ 6 so với thứ 7, ở châu Á là thứ 28 so với thứ 36, trên thế giới là thứ 109 so với thứ 122. [[23]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref23)Năm 2000, toàn bộ (61/61) tỉnh, thành phố đã hoàn thành phổ cập tiểu học; một số tỉnh, thành phố đã hoàn thành phổ cập trung học cơ sở. Quy mô giáo dục tiếp tục tăng ở tất cả các bậc học, ngành học, đáp ứng nhu cầu học tập ngày càng lớn của nhân dân. Năm học 2004-2005, cả nước có 520.300 lớp học phổ thông (cả 3 cấp) với 17,3 triệu học sinh; có 214 trường đại học và cao đẳng với 1.131.000 sinh viên; có 268 trường kỹ thuật với 360.400 học sinh. Từ năm 2000, mỗi năm Nhà nước đã chi 15% ngân sách cho giáo dục, 2% ngân sách cho khoa học. [[24]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref24)Thành tựu trong sự nghiệp phát triển y tế là một trong những thành tựu nổi bật. Về cơ sở hạ tầng, tính đến năm 2010, trên toàn Việt Nam có 1.030 bệnh viện, 44 khu điều dưỡng phục hồi chức năng, 622 phòng khám đa khoa khu vực [với tổng số giường bệnh khoảng 246.300 giường](http://vi.wikipedia.org/wiki/Vi%E1%BB%87t_Nam#cite_note-TCTK1-19) [. Bên cạnh các cơ sở y tế Nhà nước đã bắt đầu hình thành một hệ thống y tế tư nhân, hỗ trợ đắc lực cho các bệnh viện Nhà nước trong điều trị, khám chữa bệnh cho nhân dân.](http://vi.wikipedia.org/wiki/Vi%E1%BB%87t_Nam#cite_note-TCTK2-20) [[25]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref25)Hồ Chí Minh. Toàn tập, Sđd, tập 6, tr. 281. [[26]](file:///C:/Users/Hoa/Downloads/Ho%20Khang%20H%E1%BB%93%20Ch%C3%AD%20Minh-1.docx#_ftnref26)Theo “Sách Trắng Quốc phòng” Việt Nam (công bố năm 2009), hiện nay lực lượng thường trực của quân đội Việt Nam (bao gồm cả bộ đội chủ lực và bộ đội địa phương) có tổng cộng 450.000 người, lực lượng dự bị khoảng 5.000.000 người. Bộ đội chủ lực là thành phần cốt cán của Quân đội nhân dân Việt Nam, bao gồm Lục quân, Hải quân, Phòng không - Không quân, Bộ đội biên phòng, chi phí mua sắm vũ khí trang thiết bị cho Hải quân và Phòng không - Không quân chiếm tỉ lệ rất lớn
## Không có nhận xét nào:
## Đăng nhận xét
XIN CHÀO! NẾU CÓ NHẬN XÉT, XIN ĐỂ LẠI Ý KIẾN BẰNG TIẾNG VIỆT CÓ DẤU. CHÚNG TÔI LUÔN CÁM ƠN VÌ NHỮNG GÓP Ý CHÂN THÀNH!

Server: GSE

X-Robots-Tag: all

Cache-Control: private, max-age=0


markdown:
![ Hoàng Phương Trà My](https://109cdf7de.vws.vegacdn.vn/kv0puCNE4oNNfn7YhOpK/1491387301/v1/artists/s4/0/0/40/41722.jpg)
# Thế Là Thôi -
[Hoàng Phương Trà My](https://nhac.vn/nghe-si/hoang-phuong-tra-my-atKk8b)
-
## Nhạc sĩ: Ngô Hoàng Huy
-
## Thể loại:
[Nhạc Trẻ](https://nhac.vn/bai-hat/nhac-nhac-tre-grbR)
### Lời bài hát: Thế Là Thôi
Ngày ta xa nhau không nói điều gì
Chỉ có ánh mắt trông theo người đi
Ngày bé cứ thích trò chơi trốn tìm
Lớn rồi mới thấy khó lắm ai ơi.
Ta đi tìm nhau Hồ Gươm rộng lắm
Ta đi tìm nhau trần gian rộng lắm
Trót đi qua rồi
Trót đi qua rồi không còn thấy đâu.
[ĐK:]
Thế là thôi, đôi tay này buông lơi
Qua những tháng năm dài
Qua những tháng năm này.
Thế là thôi, cô đơn bỏ ta rồi
Không còn ai bên đời
Đóa hồng nhung phai rồi
Thế là thôi.
Chỉ có ánh mắt trông theo người đi
Ngày bé cứ thích trò chơi trốn tìm
Lớn rồi mới thấy khó lắm ai ơi.
Ta đi tìm nhau Hồ Gươm rộng lắm
Ta đi tìm nhau trần gian rộng lắm
Trót đi qua rồi
Trót đi qua rồi không còn thấy đâu.
[ĐK:]
Thế là thôi, đôi tay này buông lơi
Qua những tháng năm dài
Qua những tháng năm này.
Thế là thôi, cô đơn bỏ ta rồi
Không còn ai bên đời
Đóa hồng nhung phai rồi
Thế là thôi.
## Bạn nghe gì tiếp
BXH Việt Nam
## Bình luận

Set-Cookie: WEB=9248cq2hmgp8gif8f5krcs2kf3; expires=Tue, 19-Dec-2017 17:40:50 GMT; Max-Age=2592000; path=/; HttpOnly


markdown:
1) Tam giác ABC cân tại A (A<90 độ), cacá dường cao BD và CE. Kẻ đường vuông góc DH từ D đến BC. Đường thẳng đi qua H và song song với CE cắt DE ở K
a) Gọi O là giao điểm BD và HK. CMR: OB=OH
b) CMR: BKDH là hình chữ nhật
2) Cho tam giác nhọn ABC, trực tâm H. Gọi D là điểm dối xứng H qua trung điểm M của BC. Gọi I là trung điểm AD. CMR: I là giao điểm của các đường trung trực của tam giác ABC
[Câu hỏi tương tự] [Đọc thêm](/hoi-dap/question/743471.html) [Báo cáo] ![](https://olm.vn/images/avt/avt0_60by60.jpg)


markdown:
# 5 lý do bạn nên massage chân trước khi ngủ
Chỉ vài phút massage mỗi tối trước khi đi ngủ, không chỉ cho bạn một giấc ngủ ngon mà còn rất nhiều lợi ích khác.
Đôi chân nâng đỡ chúng ta, đưa ta đi khắp muôn nơi. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng nhớ thường xuyên chăm sóc cho đôi chân của mình. Chỉ với vài phút massage chân trước khi đi ngủ mỗi tối, không chỉ đôi chân mà cả cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh không ngờ. Cùng khám phá những lợi ích khi massage chân trước khi đi ngủ nhé!
**Cải thiện tuần hoàn máu** ![ ](//cdn.pose.com.vn/legacy/images/baiviet/201601/circulation-to-the-legs-e1390231041467.jpg)
![ ](http://cdn.pose.com.vn/legacy/images/baiviet/201601/circulation-to-the-legs-e1390231041467.jpg)
Những công việc bàn giấy khiến hầu hết trong chúng ta đều có thói quen ngồi lì một chỗ, ít vận động, từ đó làm giảm lưu thông máu. Massage chân là một liệu pháp cực hữu ích giúp cải thiện tuần hoàn máu tới chân và làm giảm nguy cơ bị giãn tĩnh mạch ở chân.
**Điều hòa huyết áp**
Cùng với sự gia tăng lưu thông máu, massage chân còn giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa huyết áp cao. Điều này còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu.
**Giảm chứng đau đầu** ![ ](http://cdn.pose.com.vn/legacy/images/baiviet/201601/headache(1).jpg)
Có thể bạn sẽ lấy làm lạ khi massage chân mà lại có thể làm giảm chứng đau đầu. Nhưng thực sự là vậy. Dưới gan bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, việc massage chân sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh não, giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu quái gở sau một ngày dài làm việc.
**Giảm các triệu chứng PMS**
Đối với các bạn gái, PMS quả là một giai đoạn khủng khiếp mà bạn nào cũng phải trải qua hàng tháng. Bởi vậy, hỡi các chàng trai, khi cô gái của bạn phải trải qua những ngày địa ngục ấy, hãy nhẹ nhàng massage chân cho cô ấy để mọi đau nhức khó chịu của cô ấy được tan biến nhé ;)
**Giảm phù nề ở phụ nữ đang mang thai** ![ ](//cdn.pose.com.vn/legacy/images/baiviet/201601/pregnant-couple-massage-photo-420x420-ts-57441547.jpg)
![ ](http://cdn.pose.com.vn/legacy/images/baiviet/201601/pregnant-couple-massage-photo-420x420-ts-57441547.jpg)
Phù nề là hiện tượng sưng tĩnh mạch, gây phù nề ở mắt cá chân, gây đau và mỏi chân thường xuất hiện ở kì cuối của giai đoạn mang thai. Phù nề gây cảm giác như bị kiến cắn, chuột rút vô cùng khó chịu.
Massage chân sẽ giúp đào thải chất lỏng ứ đọng ở bàn chân dồn về thận hoặc được tống ra ngoài qua đường nước tiểu, giúp giảm sưng tấy và đau mỏi.
*Nguồn: Higher Perspective* *Theo V.A - Infonet.vn*
Ý kiến bạn đọc