text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực - Dạy học phát triển năng lực
Tha thứ
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Tha thứ là một hành động cần thiết. Nếu có thể tha thứ thật lòng và hiệu quả, bạn sẽ thay đổi suy nghĩ, cảm nhận và cách sống của mình. Tiếp nhận thách thức với một thái độ “tôi có thể làm được” sẽ tạo động lực cho bạn đương đầu với thử thách. Bằng cách bắt tay vào hành động, thay đổi suy nghĩ, chuyển biến những cảm xúc và tìm sự hướng dẫn từ vô vàn các nguồn tin có giá trị, bạn sẽ biết tha thứ cho người khác và cho chính mình.
Mục lục
Các bước
Bắt đầu Hành động
- Chủ động liên lạc. Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, người ta thường khó giữ được kết nối với bạn bè. Khi mâu thuẫn xảy ra khiến mọi người xa nhau, khoảng cách đó khiến mối quan hệ càng trở nên khó hàn gắn. Nếu muốn tha thứ cho ai đó, bạn hãy đi bước đầu tiên bằng cách chìa tay ra trước. Hành động này sẽ giúp bạn cảm thấy cởi mở và lạc quan hơn.
- Bước đi đầu tiên bao giờ cũng khó khăn, và đôi khi bạn cần phải tự thôi thúc mình. Đơn giản bạn hãy tự nói với mình “Tiến lên nào”, sau đó cầm điện thoại lên và gọi.
- Đề nghị người kia lắng nghe. Dù bạn quyết định sắp xếp một cuộc gặp mặt trực tiếp hay nói chuyện qua điện thoại hoặc các thiết bị điện tử, tất cả cũng chỉ nhằm một mục đích: muốn người kia cho bạn thời gian để bộc bạch suy nghĩ và cảm giác của mình về xung đột đã xảy ra.
- Làm cho người kia yên tâm rằng bạn cởi mở và sẵn sàng nghe họ nói. Điều này sẽ khiến người kia cảm thấy cởi mở hơn về cuộc nói chuyện sắp tới.
- Nếu người đó từ chối gặp mặt, bạn đừng thất vọng. Có một số việc bạn có thể làm để hướng đến sự tha thứ, cho dù người kia có đồng ý hay không. Việc dàn xếp cho quá trình tha thứ rốt cuộc cũng là để giúp bạn. Bạn có thể viết thư thay cho cách nói chuyện trực tiếp để bày tỏ cảm giác và suy nghĩ của bạn về người kia. Việc ghi nhật ký sẽ giúp bạn diễn đạt cảm giác của mình và đem lại hiệu quả.[1]
- Nhật ký có thể giúp giảm lo âu và áp lực, vì đó là một cách giải tỏa lành mạnh cho những cảm giác bối rối và ngột ngạt.[2]
- Thảo luận về vấn đề khúc mắc. Một số cuộc thảo luận trong cuộc sống dường như khó khăn hơn bình thường. Khi xung đột đã xảy ra và những cảm xúc tiêu cực dâng lên, thật khó mà bắt đầu cuộc đối thoại. Mục đích bây giờ là sắp đặt cuộc nói chuyện và dẫn đến một giải pháp hòa bình để giải tỏa những tổn thương và thất vọng trong lòng bạn.[3]
- Đầu tiên, hãy cảm ơn người đó vì đã đồng ý gặp bạn.
- Thứ hai, nói với người đó mục đích của bạn là để hai bên nghe câu chuyện của nhau và tiến tới một giải pháp hòa bình, giúp cả hai có thể tiếp tục bước tới.
- Thứ ba, kể chi tiết câu chuyện của bạn, trong đó bạn bộc bạch về cảm giác và suy nghĩ của mình.
- Thứ tư, hỏi người kia rằng có điều gì họ muốn bạn giải thích trước khi họ kể câu chuyện của mình không.
- Thứ năm, hỏi những câu có thể cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để hiểu mục đích, động lực, suy nghĩ và cảm giác của họ.
- Xin lỗi về phần của bạn. Hầu hết mọi xung đột đều có liên quan đến hiểu lầm và diễn giải sai về hành động và lời nói của bên kia. Có vài việc bạn cần làm để cho tình huống bớt căng thẳng. Nhận trách nhiệm trong phần của mình sẽ khuyến khích một cuộc trao đổi cởi mở, và điều đó cũng cần thiết để tiến tới một giải pháp.[4]
- Chấp nhận lời xin lỗi.[5] Nếu người kia đưa ra lời xin lỗi chân thành trong lúc hai bên đối thoại, bạn hãy chấp nhận. Ngay cả khi bạn buộc phải nói câu ”tôi chấp nhận lời xin lỗi của anh”, đây vẫn là một bước lớn để hướng tới cảm giác tha thứ trong lòng bạn.
- Chấp nhận lời xin lỗi có thể là một việc khó khăn. Nếu đang cố gắng hết sức để tha thứ ai đó, bạn có thể nói, “Tôi chấp nhận lời xin lỗi của anh, tôi cũng đang cố gắng tha thứ, nhưng việc này cần phải có thời gian”.
- Tỏ ý sẵn sàng bước tới. Nếu bạn muốn, hoặc buộc phải duy trì mối quan hệ với người đó, hành vi của bạn phải thể hiện rằng bạn đang nghiêm túc. Mối quan hệ của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn vượt qua chặng đường tha thứ.[6] Quá trình này bao gồm không giữ hận thù trong lòng và không đào xới quá khứ.[7] Ngoài ra, việc bạn sẵn sàng vui cười và bông đùa với người đó cũng là một yếu tố trong quá trình tha thứ. Mối xung đột được bỏ lại sau lưng sẽ đem lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm vô cùng. Bạn hãy lấy đó làm động lực để hướng đến lối suy nghĩ công tâm và quả quyết.
- Khi thời gian qua đi và sự việc đã tiến triển, bạn có thể thấy rằng mình vẫn để cảm giác bị phản bội tác động đến cách bạn đối xử với người kia, bộc lộ trong những trận cãi vã và tranh luận nảy lửa. Có lẽ bạn chưa xử lý được cảm giác bị tổn thương của mình, và như vậy vẫn còn vài việc phải làm. Đây là phản ứng bình thường và bạn có thể xử lý bằng cách nói ra cảm giác của mình với người trong cuộc hoặc với một người khác.
Thay đổi Suy nghĩ và Cảm xúc của Bạn
- Tập thông cảm và có lòng trắc ẩn.[8] Sự thông cảm và lòng trắc ẩn là hai phẩm chất có thể học được. Cũng như bất cứ kỹ năng mới nào, bạn cần phải rèn luyện. Nếu có thể đối xử với mọi người theo cách mà bạn muốn mình được đối xử, vậy là bạn đã đi được một nửa chặng đường.
- Tận dụng cơ hội để rèn luyện lòng trắc ẩn khi ở nơi công cộng. Nếu thấy ai đó đang xoay xở khó khăn với cánh cửa ở lối vào cửa hàng, hãy chạy tới và giúp họ mở cửa. Nếu thấy ai đó dường như đang buồn, hãy mỉm cười với họ và cất tiếng chào. Mục đích của bạn là cho mọi người cảm nhận được tác động của những cử chỉ tốt đẹp của bạn.
- Mở rộng sự cảm thông bằng cách nói chuyện và quan trọng nhất là lắng nghe những người bên ngoài vùng giao tiếp của bạn. Cố gắng mỗi tuần nói chuyện với một người lạ. Vượt ra khỏi những câu xã giao thông thường để hỏi về cuộc sống và những trải nghiệm của họ (với thái độ tôn trọng). Điều này sẽ mở rộng thế giới quan của bạn và giúp bạn thấu hiểu người khác hơn.[9]
- Gạt đi những cảm xúc tiêu cực của bạn. Lo sợ, bất an và thiếu khả năng giao tiếp là những nguyên nhân của những hành vi gây tổn thương. Một số người không hiểu tại sao họ lại hành động theo kiểu nào đó, bởi vì họ chưa khám phá được những hoạt động nội tâm trong hành vi của chính họ.[10] Điều này không thể biện minh cho hành vi của người đó.
- Hãy tự nhủ rằng bạn không có trách nhiệm giúp đỡ hoặc khiến người đó biến chuyển thành một con người hoàn toàn trưởng thành. Hãy chúc họ những điều tốt đẹp và đừng để điều đó ngăn cản bạn hướng đến sự tha thứ.
- Cố gắng tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra và tại sao người đó lại hành động như vậy. Bạn có thể nói chuyện với người đó hoặc với một người mà bạn tin tưởng. Ngoài ra, bạn có thể lên mạng, đến hiệu sách hoặc thư viện để tìm hiểu về vấn đề đó. Tri thức là sức mạnh và nghiên cứu về những động cơ ẩn dưới hành vi của con người là điều thú vị.
- Đặt câu hỏi và thay đổi cách nhìn của bạn. Có thể bạn đang đinh ninh rằng người kia đã có hành động sai trái với bạn trong tình huống đó. Trong rất nhiều trường hợp, người ta thường có thiên kiến trong cách nhìn nhận, và việc trở lại thế cân bằng là cần thiết. Điều quan trọng là bạn phải đưa các bằng chứng vào cách nhìn của mình, đặc biệt nếu nó gây tổn hại cho chính bạn.
- Nếu đầu óc của bạn cứ luôn luẩn quẩn với suy nghĩ về xung đột đó, chắc chắn nó sẽ chiếm nhiều thời gian của bạn. Những câu hỏi như: nếu đem so sánh với tình huống nghiêm trọng giữa sự sống và cái chết, liệu vấn đề đó có to tát như vậy không? Liệu có đáng không khi suốt ngày bận tâm vì nó, thứ đã cướp đi thời gian tận hưởng cuộc sống của mình? Hãy suy nghĩ về những câu trả lời của mình, quyết định thay đổi cách nhìn nhận và không để mâu thuẫn đó chiếm hết tâm trí bạn.
- Có lẽ bạn tránh tham dự các sự kiện xã hội với những người bạn quý mến chỉ vì không muốn nhìn thấy người đã phản bội hoặc làm tổn thương bạn. Quyết định này đã cản trở bạn giao lưu với những người mà bạn yêu thích, cướp đi trải nghiệm thú vị của bạn. Hãy dũng cảm và nhận lời mời tham dự. Bạn không cần phải nói chuyện với người kia khi đến đó; nhưng nếu có tình cờ gặp mặt thì bạn cũng nên lịch sự và kiềm chế những lời đối đáp lôi thôi.
- Thay đổi những ý nghĩ của bạn từ hờn giận chuyển sang an ủi. Sự thực là giận hờn chỉ làm hại bạn vì bạn đang dung dưỡng những cảm xúc tiêu cực về một người khác. Để chống lại những cảm giác căm giận, bạn hãy biến nó thành cảm giác thanh thản. Bạn càng thấy nhẹ nhàng thì mức độ căm giận của bạn càng thấp xuống. Phần thưởng của bạn sẽ là một tâm trạng tốt hơn và bạn sẽ được người khác cảm kích.[11] Trả lời những câu hỏi sau đây sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ và khiến bạn bớt căm giận:
- Mình cảm thấy ra sao khi suy nghĩ tiêu cực về người đó?
- Mình có muốn làm tổn thương chính mình không?
- Liệu những ý nghĩ của mình chỉ gây tổn thương cho một mình người kia không?
- Câu trả lời của bạn có lẽ sẽ lần lượt là: khó chịu, không và không. Dựa vào những câu trả lời đó bạn tạo nên phản ứng dễ chịu hơn: Tôi xứng đáng được cảm thấy lạc quan, được tự chăm sóc mình một cách tích cực và bảo vệ bản thân khỏi mối nguy hại.
- Lập một danh sách về những lợi ích khi bỏ qua những nỗi hờn giận. Hãy xua tan những điều đang kéo bạn tụt lại phía sau. Một số người khăng khăng giữ nỗi căm giận, đóng vai trò là nạn nhân và để nó tác động lên nhiều mặt cuộc sống của họ. Những người như vậy tin rằng họ là nạn nhân của những hành động của người kia, ngay cả khi có bằng chứng cho thấy điều ngược lại.
- Hãy tự hỏi bản thân bạn có thuộc về típ người đó không. Nếu câu trả lời là có, bạn cần điều chỉnh lại hành vi đó.
- Quá trình giải tỏa những cảm giác liên quan đến xung đột bao gồm: xác định cảm giác tiêu cực, sau đó xem xét về những lợi ích mà bạn thu được khi thoát khỏi nó. Chẳng hạn như bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm, có khả năng tập trung vào những điều tốt đẹp, rũ bỏ nỗi căm giận, cảm thấy như cuộc sống đã trở lại đúng hướng. Mục đích ở đây là bạn phải tìm được vô số bằng chứng cho thấy cuộc sống của bạn sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn buông xuống và bước tiếp.
- Đừng từ bỏ nỗ lực. Nếu bạn cố gắng quên đi điều gì đó nhưng nó vẫn tiếp tục gặm nhấm trái tim bạn, vậy thì bạn cần xử lý thêm về tình huống đó. Bạn có thể tâm sự với bạn thân hoặc người nhà, viết ra, hay ra ngoài đi dã ngoại để cho hoạt động thể chất giải tỏa cảm xúc của bạn.
- Có thể bạn cảm thấy bực bội khi có ai đó nói với bạn, “thôi bỏ qua đi” nếu bạn vẫn chưa đạt đến mức độ giải quyết được vấn đề. Hãy hít một hơi thật sâu và nói, “Tôi đang cố gắng để bỏ qua đây, nhưng chưa làm được”.
- Tham gia vào các hoạt động thú vị. Bạn có thể học cách buông xuống bằng việc khám phá lại thú vui của mình. Khi chơi đùa vui vẻ, bạn sẽ thoát khỏi những ý nghĩ tiêu cực về sự bất hòa vẫn lởn vởn trong bạn.
- Ví dụ, bạn có thể ra bãi biển và thả một con diều. Trò chơi này đòi hỏi bạn phải chú ý một cách tỉ mỉ, cho bạn cảm giác vui vẻ và thỏa mãn khi bạn đã thả được con diều bay lên. Đó là trò giải trí diệu kỳ khiến bạn nhìn tình huống khác đi. Người ta thường nói, nụ cười là mười thang thuốc bổ. Chơi đùa và vui cười sẽ giúp bạn giữ được sự lạc quan và tích cực trong những tình huống khó khăn.[12]
- Lên lịch mỗi tuần ít nhất một lần để đi chơi và tận hưởng sự vui vẻ.
- Xả cơn giận của bạn. Duy trì trạng thái tức giận và bực bội là không tốt cho sức khỏe. Xử lý cảm giác giận dữ bằng vận động thể chất hoặc hoạt động nghệ thuật là những lựa chọn tốt để cắt cơn giận, giảm stress và bớt lo lắng. Sự giận dữ cần phải được giải tỏa khi hướng đến sự tha thứ.
- Cân nhắc về việc tập chạy, đi bộ đường dài hay tập tạ để tiêu hao năng lượng mà bạn đã dùng để nuôi dưỡng vấn đề khó chịu đó. Bài tập thể chất sẽ giúp máu trong người bạn được lưu thông và gia tăng lượng endorphins, một loại hormone đem lại cảm giác hạnh phúc và giảm đau đớn.[13]
- Tập thiền một mình hoặc tập theo nhóm. Thiền đã được sử dụng hàng nhiều thế kỷ trong nhiều nền văn hóa để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn giận dữ, đồng thời nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực.[14]
- Vẽ tranh, nặn tượng hoặc tạo nên một tác phẩm kỹ thuật số là những hoạt động hữu ích giúp bạn chuyển sự tập trung sang việc sáng tạo nghệ thuật, nhờ đó bạn có thể xử lý được cơn giận của mình.[15]
- Xây dựng lại lòng tin. Khi để ai đó can dự vào cuộc sống của mình, chúng ta đã đứng trước rủi ro. Những người đó có thể phản bội lòng tin mà mọi người đã cùng nhau gầy dựng. Một phần thiết yếu của việc tha thứ là cho phép người đó lấy lại lòng tin của bạn.
- Cho phép người đó chứng tỏ rằng họ đáng tin cậy, trung thực và chân thành.[16] Tạo cơ hội cho người ấy chứng minh với bạn. Khi cho đi một ít, bạn có thể được nhận lại nhiều phần thưởng tích cực.
- Ví dụ, chấp nhận lời mời đi xem phim của anh ấy. Như vậy người ta sẽ có cơ hội đến đúng giờ hẹn, chiều chuộng bạn và hai người có những khoảnh khắc vui vẻ. Nếu không sẵn lòng chấp nhận lời mời của anh ấy, làm sao bạn có thể chứng kiến những nỗ lực chân thành của anh ấy để chiếm lại lòng tin của bạn?
- Nếu người phụ bạc kia đã từng nói dối về nơi anh ta đang ở, bạn hãy đề nghị anh ta cho bạn biết qua tin nhắn hoặc gọi cho bạn nói rằng anh ta đang ở đâu.
- Nhớ nhìn nhận khi người ta đang nỗ lực lấy lại lòng tin nơi bạn. Bạn có thể nói với anh ấy rằng bạn công nhận mọi nỗ lực của anh ấy.
- Trân trọng kinh nghiệm từ các bài học. Mỗi con người và cơ hội đến trong cuộc đời bạn đều có thể để lại cho bạn những bài học về điều gì đó. Mỗi trải nghiệm đều khiến chúng ta khôn ngoan hơn và thấu hiểu hơn về những gì chúng ta mong đợi trong cuộc sống. Chúng ta học từ những điều tốt và cả điều xấu.
- Ngồi xuống và liệt kê những điều bạn đã học được từ tình huống mà bạn đang xử lý. Có lẽ bạn học được rằng đừng ký bảo lãnh cho khoản vay của một người bạn có hồ sơ tài chính xấu. Bạn cũng có thể học được rằng có một số người thích tiệc tùng hơn là chịu trả tiền thuê nhà; hoặc mấy người bạn cùng phòng đó lười biếng và bừa bãi đến nỗi khiến bạn không thể lấy lại được tiền đặt cọc thuê nhà.
- Đừng quên viết về mọi điều tích cực đã xảy ra. Người ta thường chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực khi đang ngụp lặn trong đau khổ; nhưng không có tình huống nào là hoàn toàn xấu. Có lẽ bạn nên học cách trao đổi khi chọn bạn cùng phòng để đảm bảo rằng họ có cùng thói quen học tập và kỹ năng làm việc nhà như bạn. Điều đó sẽ giúp bạn sau này có những tình huống yên bình hơn trong cuộc sống.
Tìm sự Trợ giúp
- Tìm một chuyên gia trị liệu. Nếu bạn có khó khăn trong việc tha thứ cho ai đó và điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, có lẽ lúc này bạn cần tìm sự giúp đỡ chuyên môn của tư vấn viên hoặc chuyên gia trị liệu. Có những liệu pháp khuyến khích tha thứ đã thành công trong việc giúp đỡ mọi người vượt qua những tổn thương trong quá khứ, có được sự thanh thản và tìm ra giải pháp cho vấn đề.[17]
- Nhận giấy giới thiệu hoặc đề nghị của bác sĩ, người nhà hoặc bạn bè tin cậy. Nhưng nếu thấy không tiện, bạn hãy liên lạc với phòng sức khỏe tâm thần ở địa phương để hỏi về các lựa chọn tư vấn.
- Nếu cảm thấy chuyên gia trị liệu nào đó không thích hợp với bạn, bạn hãy tìm một chuyên gia khác. Mỗi chuyên gia một khác nhau, và việc tìm được người khiến bạn cảm thấy thoải mái là cần thiết.
- Tìm một chuyên gia chuyên trị liệu hành vi nhận thức.[18] Họ sẽ kiểm tra và xua tan những kiểu suy nghĩ tiêu cực đang lớn lên trong tâm trí bạn..
- Cân nhắc tìm sự tư vấn tinh thần. Nhiều người cảm thấy được an ủi khi tìm sự giúp đỡ từ các lãnh tụ tinh thần, những vị có thể dẫn bạn đến sự tha thứ. Sức mạnh của lời cầu nguyện có thể chữa lành và làm nhẹ bớt những cảm giác tội lỗi và xấu hổ - là những động lực cho mọi người tìm kiếm sự tha thứ với nhiều lý do.[19]
- Đặt ra những mục tiêu trị liệu. Quyết tâm thay đổi hành vi của bạn. Việc đặt ra những mục tiêu là có ích cho bạn trong liệu pháp tinh thần và thể chất.[20] Tham gia vào quá trình trị liệu bằng cách cho phép mình cởi mở và yếu đuối. Đừng từ bỏ chỉ vì quá trình trị liệu trở nên khó khăn. Nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp, bạn sẽ có một cảm giác sảng khoái và mãn nguyện.
- Xác định các mục tiêu. Ví dụ, bạn có muốn cảm thấy thanh thản hơn đối với một thành viên trong gia đình đã từng phụ bạc bạn? Hãy cho bác sĩ trị liệu biết đó là một trong những mục tiêu của bạn.
- Thưởng cho mình mỗi khi đạt được mục tiêu. Bạn sẽ có thêm động lực nếu tự thưởng cho những thành quả của mình.[21]
- Điều chỉnh các mục tiêu thay vì từ bỏ.
- Tiếp tục đặt ra các mục tiêu mới để bạn có thể bận rộn hơn trong cuộc sống.
- Tăng cường hệ thống hỗ trợ. Luôn ở bên cạnh những người quan tâm đến bạn; có thể là gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp. Vươn ra gặp gỡ với những người mới và mở rộng nhóm hỗ trợ của bạn. Qua quá trình trị liệu, bạn sẽ học được rất nhiều điều khiến bạn cảm thấy mình trở nên tháo vát và tự tin. Một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ giúp bạn giảm stress và thậm chí có thể nâng cao hệ miễn dịch.[22]
- Khám phá những điều mà bạn thích thú có thể giúp bạn gia nhập vào các hội nhóm, cho phép bạn gặp gỡ những người mới và trải nghiệm với những tình huống mới.
- Tha thứ và chấp nhận chính mình. Việc đấu tranh với bản thân có thể để lại trong bạn cảm giác xấu về mình. Bạn có thể cảm thấy day dứt vì không tự chăm sóc mình trong một tình huống nào đó, hoặc bạn đổ lỗi cho mình về việc đã xảy ra một cách bất công. Bạn có thể học cách kiểm soát cảm giác tội lỗi và xấu hổ thay vì loại trừ những cảm giác đó.
- Nếu bạn quyết định tham gia vào quá trình trị liệu hành vi nhận thức, liệu pháp này sẽ giúp bạn xem xét những suy nghĩ của bạn và phát triển những cách suy nghĩ khác có hiệu quả hơn về bản thân bạn.[23]
Lời khuyên
- Đôi khi bạn sẽ thấy có ích nếu biết rằng có những người đã tha thứ trong các tình huống không thể tin được. Đề nghị bạn bè hỗ trợ và hỏi về những trường hợp ví dụ để bạn có động lực tha thứ.
- Các nghiên cứu cho thấy: sự tha thứ phụ thuộc vào việc người ta có tin rằng mình còn phải quan hệ với người phạm lỗi hay không.[24] Khi đó bạn có thể quyết định có cần tha thứ hay không.
- Không bao giờ là quá muộn để tìm sự giúp đỡ chuyên môn nếu bạn muốn. Thay đổi là không dễ dàng, nhưng điều này là có thể nếu bạn sẵn sàng bỏ công sức và tìm ra cách đương đầu với các thử thách.[25]
- Các chuyên gia trị liệu có giấy phép được đào tạo để giúp mọi người kiểm soát những giằng xé bên trong đang tác động đến cuộc sống của họ.
- Trung thực và chân thành khi xin lỗi giúp người ta có nhiều cơ hội được tha thứ hơn.[26]
- Nếu bạn phục vụ trong quân đội và chứng kiến những hành động không đúng như quan điểm đạo đức của mình, bạn có thể học được kỹ năng tự tha thứ thông qua trị liệu.[27]
- Dùng hết năng lượng tinh thần (có lẽ là việc đầu tiên mỗi sáng) để hình dung ra cuộc sống mới mà bạn mong muốn. Hãy tưởng tượng ra bạn trong tương lai khi đã thoát khỏi đau đớn và chịu đựng.
Cảnh báo
- Tha thứ là việc khó khăn, nhưng sống trong nỗi thù hận còn khó khăn hơn. Nung nấu lòng căm giận có thể rất nguy hiểm và có thể làm tổn thương người khác theo những cách mà bạn không thể hình dung được.
- Một số bệnh về tâm thần có thể ngăn cản khả năng tha thứ. Một người mắc chứng rối loạn nhân cách có thể không bao giờ cảm thấy day dứt hay hổ thẹn về hành động phạm lỗi của họ, mà đó là hai nhân tố tạo nên động lực cho sự tha thứ.
- Sự tha thứ vô điều kiện không dựa vào bất cứ hành động hoặc thỉnh cầu nào của người phạm lỗi. Hành động tha thứ nhằm để giải thoát bạn khỏi giận dữ, phiền muộn và thất vọng gây ra đau khổ.
Nguồn và Trích dẫn
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4552
- ↑ http://connection.ebscohost.com/c/articles/86935769/managing-hurt-disappointment-improving-communication-reproach-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200208/the-power-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200208/the-power-apology
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156929/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1484804/
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1
- ↑ http://insights.insightsonindia.com/wp-content/uploads/2013/09/emotional-intelligence.pdf
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/5Watkins-GratitudeHappiness.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609875
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071468/
- ↑ http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/JSM-01-2013-0005
- ↑ http://transformationalchange.pbworks.com/f/Forgiveness+in+Therapy.pdf
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/therapy-for-anxiety-disorders.htm
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2802370/
- ↑ http://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1087&context=ojot
- ↑ http://rer.sagepub.com/content/64/3/363.short
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/social-support
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2009/0501/p785.html
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886912002620
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/when-change-hard
- ↑ https://www.questia.com/library/journal/1G1-155040835/forgiveness-apology-and-communicative-responses
- ↑ http://journals.biola.edu/jpt/volumes/40/issues/4/articles/274

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# Tha thứ
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Tha thứ là một hành động cần thiết. Nếu có thể tha thứ thật lòng và hiệu quả, bạn sẽ thay đổi suy nghĩ, cảm nhận và cách sống của mình. Tiếp nhận thách thức với một thái độ “tôi có thể làm được” sẽ tạo động lực cho bạn đương đầu với thử thách. Bằng cách bắt tay vào hành động, thay đổi suy nghĩ, chuyển biến những cảm xúc và tìm sự hướng dẫn từ vô vàn các nguồn tin có giá trị, bạn sẽ biết tha thứ cho người khác và cho chính mình.
## Mục lục
## Các bước
### Bắt đầu Hành động
- Chủ động liên lạc. Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, người ta thường khó giữ được kết nối với bạn bè. Khi mâu thuẫn xảy ra khiến mọi người xa nhau, khoảng cách đó khiến mối quan hệ càng trở nên khó hàn gắn. Nếu muốn tha thứ cho ai đó, bạn hãy đi bước đầu tiên bằng cách chìa tay ra trước. Hành động này sẽ giúp bạn cảm thấy cởi mở và lạc quan hơn.
- Bước đi đầu tiên bao giờ cũng khó khăn, và đôi khi bạn cần phải tự thôi thúc mình. Đơn giản bạn hãy tự nói với mình “Tiến lên nào”, sau đó cầm điện thoại lên và gọi.
- Đề nghị người kia lắng nghe. Dù bạn quyết định sắp xếp một cuộc gặp mặt trực tiếp hay nói chuyện qua điện thoại hoặc các thiết bị điện tử, tất cả cũng chỉ nhằm một mục đích: muốn người kia cho bạn thời gian để bộc bạch suy nghĩ và cảm giác của mình về xung đột đã xảy ra.
- Làm cho người kia yên tâm rằng bạn cởi mở và sẵn sàng nghe họ nói. Điều này sẽ khiến người kia cảm thấy cởi mở hơn về cuộc nói chuyện sắp tới.
- Nếu người đó từ chối gặp mặt, bạn đừng thất vọng. Có một số việc bạn có thể làm để hướng đến sự tha thứ, cho dù người kia có đồng ý hay không. Việc dàn xếp cho quá trình tha thứ rốt cuộc cũng là để giúp bạn. Bạn có thể viết thư thay cho cách nói chuyện trực tiếp để bày tỏ cảm giác và suy nghĩ của bạn về người kia. Việc ghi nhật ký sẽ giúp bạn diễn đạt cảm giác của mình và đem lại hiệu quả.
[[1]](#cite_note-1)
- Nhật ký có thể giúp giảm lo âu và áp lực, vì đó là một cách giải tỏa lành mạnh cho những cảm giác bối rối và ngột ngạt.
[[2]](#cite_note-2)
- Thảo luận về vấn đề khúc mắc. Một số cuộc thảo luận trong cuộc sống dường như khó khăn hơn bình thường. Khi xung đột đã xảy ra và những cảm xúc tiêu cực dâng lên, thật khó mà bắt đầu cuộc đối thoại. Mục đích bây giờ là sắp đặt cuộc nói chuyện và dẫn đến một giải pháp hòa bình để giải tỏa những tổn thương và thất vọng trong lòng bạn.
[[3]](#cite_note-3)
- Đầu tiên, hãy cảm ơn người đó vì đã đồng ý gặp bạn.
- Thứ hai, nói với người đó mục đích của bạn là để hai bên nghe câu chuyện của nhau và tiến tới một giải pháp hòa bình, giúp cả hai có thể tiếp tục bước tới.
- Thứ ba, kể chi tiết câu chuyện của bạn, trong đó bạn bộc bạch về cảm giác và suy nghĩ của mình.
- Thứ tư, hỏi người kia rằng có điều gì họ muốn bạn giải thích trước khi họ kể câu chuyện của mình không.
- Thứ năm, hỏi những câu có thể cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để hiểu mục đích, động lực, suy nghĩ và cảm giác của họ.
- Xin lỗi về phần của bạn. Hầu hết mọi xung đột đều có liên quan đến hiểu lầm và diễn giải sai về hành động và lời nói của bên kia. Có vài việc bạn cần làm để cho tình huống bớt căng thẳng. Nhận trách nhiệm trong phần của mình sẽ khuyến khích một cuộc trao đổi cởi mở, và điều đó cũng cần thiết để tiến tới một giải pháp.
[[4]](#cite_note-4)
- Chấp nhận lời xin lỗi.
Nếu người kia đưa ra lời xin lỗi chân thành trong lúc hai bên đối thoại, bạn hãy chấp nhận. Ngay cả khi bạn buộc phải nói câu ”tôi chấp nhận lời xin lỗi của anh”, đây vẫn là một bước lớn để hướng tới cảm giác tha thứ trong lòng bạn. [[5]](#cite_note-5)
- Chấp nhận lời xin lỗi có thể là một việc khó khăn. Nếu đang cố gắng hết sức để tha thứ ai đó, bạn có thể nói, “Tôi chấp nhận lời xin lỗi của anh, tôi cũng đang cố gắng tha thứ, nhưng việc này cần phải có thời gian”.
- Tỏ ý sẵn sàng bước tới. Nếu bạn muốn, hoặc buộc phải duy trì mối quan hệ với người đó, hành vi của bạn phải thể hiện rằng bạn đang nghiêm túc. Mối quan hệ của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn vượt qua chặng đường tha thứ.
Quá trình này bao gồm không giữ hận thù trong lòng và không đào xới quá khứ. [[6]](#cite_note-6) Ngoài ra, việc bạn sẵn sàng vui cười và bông đùa với người đó cũng là một yếu tố trong quá trình tha thứ. Mối xung đột được bỏ lại sau lưng sẽ đem lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm vô cùng. Bạn hãy lấy đó làm động lực để hướng đến lối suy nghĩ công tâm và quả quyết. [[7]](#cite_note-7)
- Khi thời gian qua đi và sự việc đã tiến triển, bạn có thể thấy rằng mình vẫn để cảm giác bị phản bội tác động đến cách bạn đối xử với người kia, bộc lộ trong những trận cãi vã và tranh luận nảy lửa. Có lẽ bạn chưa xử lý được cảm giác bị tổn thương của mình, và như vậy vẫn còn vài việc phải làm. Đây là phản ứng bình thường và bạn có thể xử lý bằng cách nói ra cảm giác của mình với người trong cuộc hoặc với một người khác.
### Thay đổi Suy nghĩ và Cảm xúc của Bạn
- Tập thông cảm và có lòng trắc ẩn.
Sự thông cảm và lòng trắc ẩn là hai phẩm chất có thể học được. Cũng như bất cứ kỹ năng mới nào, bạn cần phải rèn luyện. Nếu có thể đối xử với mọi người theo cách mà bạn muốn mình được đối xử, vậy là bạn đã đi được một nửa chặng đường. [[8]](#cite_note-8)
- Tận dụng cơ hội để rèn luyện lòng trắc ẩn khi ở nơi công cộng. Nếu thấy ai đó đang xoay xở khó khăn với cánh cửa ở lối vào cửa hàng, hãy chạy tới và giúp họ mở cửa. Nếu thấy ai đó dường như đang buồn, hãy mỉm cười với họ và cất tiếng chào. Mục đích của bạn là cho mọi người cảm nhận được tác động của những cử chỉ tốt đẹp của bạn.
- Mở rộng sự cảm thông bằng cách nói chuyện và quan trọng nhất là
*lắng nghe*những người bên ngoài vùng giao tiếp của bạn. Cố gắng mỗi tuần nói chuyện với một người lạ. Vượt ra khỏi những câu xã giao thông thường để hỏi về cuộc sống và những trải nghiệm của họ (với thái độ tôn trọng). Điều này sẽ mở rộng thế giới quan của bạn và giúp bạn thấu hiểu người khác hơn. [[9]](#cite_note-9)
- Gạt đi những cảm xúc tiêu cực của bạn. Lo sợ, bất an và thiếu khả năng giao tiếp là những nguyên nhân của những hành vi gây tổn thương. Một số người không hiểu tại sao họ lại hành động theo kiểu nào đó, bởi vì họ chưa khám phá được những hoạt động nội tâm trong hành vi của chính họ.
Điều này không thể biện minh cho hành vi của người đó. [[10]](#cite_note-10)
- Hãy tự nhủ rằng bạn không có trách nhiệm giúp đỡ hoặc khiến người đó biến chuyển thành một con người hoàn toàn trưởng thành. Hãy chúc họ những điều tốt đẹp và đừng để điều đó ngăn cản bạn hướng đến sự tha thứ.
- Cố gắng tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra và tại sao người đó lại hành động như vậy. Bạn có thể nói chuyện với người đó hoặc với một người mà bạn tin tưởng. Ngoài ra, bạn có thể lên mạng, đến hiệu sách hoặc thư viện để tìm hiểu về vấn đề đó. Tri thức là sức mạnh và nghiên cứu về những động cơ ẩn dưới hành vi của con người là điều thú vị.
- Đặt câu hỏi và thay đổi cách nhìn của bạn. Có thể bạn đang đinh ninh rằng người kia đã có hành động sai trái với bạn trong tình huống đó. Trong rất nhiều trường hợp, người ta thường có thiên kiến trong cách nhìn nhận, và việc trở lại thế cân bằng là cần thiết. Điều quan trọng là bạn phải đưa các bằng chứng vào cách nhìn của mình, đặc biệt nếu nó gây tổn hại cho chính bạn.
- Nếu đầu óc của bạn cứ luôn luẩn quẩn với suy nghĩ về xung đột đó, chắc chắn nó sẽ chiếm nhiều thời gian của bạn. Những câu hỏi như: nếu đem so sánh với tình huống nghiêm trọng giữa sự sống và cái chết, liệu vấn đề đó có to tát như vậy không? Liệu có đáng không khi suốt ngày bận tâm vì nó, thứ đã cướp đi thời gian tận hưởng cuộc sống của mình? Hãy suy nghĩ về những câu trả lời của mình, quyết định thay đổi cách nhìn nhận và không để mâu thuẫn đó chiếm hết tâm trí bạn.
- Có lẽ bạn tránh tham dự các sự kiện xã hội với những người bạn quý mến chỉ vì không muốn nhìn thấy người đã phản bội hoặc làm tổn thương bạn. Quyết định này đã cản trở bạn giao lưu với những người mà bạn yêu thích, cướp đi trải nghiệm thú vị của bạn. Hãy dũng cảm và nhận lời mời tham dự. Bạn không cần phải nói chuyện với người kia khi đến đó; nhưng nếu có tình cờ gặp mặt thì bạn cũng nên lịch sự và kiềm chế những lời đối đáp lôi thôi.
- Thay đổi những ý nghĩ của bạn từ hờn giận chuyển sang an ủi. Sự thực là giận hờn chỉ làm hại bạn vì bạn đang dung dưỡng những cảm xúc tiêu cực về một người khác. Để chống lại những cảm giác căm giận, bạn hãy biến nó thành cảm giác thanh thản. Bạn càng thấy nhẹ nhàng thì mức độ căm giận của bạn càng thấp xuống. Phần thưởng của bạn sẽ là một tâm trạng tốt hơn và bạn sẽ được người khác cảm kích.
Trả lời những câu hỏi sau đây sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ và khiến bạn bớt căm giận: [[11]](#cite_note-11)
- Mình cảm thấy ra sao khi suy nghĩ tiêu cực về người đó?
- Mình có muốn làm tổn thương chính mình không?
- Liệu những ý nghĩ của mình chỉ gây tổn thương cho một mình người kia không?
- Câu trả lời của bạn có lẽ sẽ lần lượt là: khó chịu, không và không. Dựa vào những câu trả lời đó bạn tạo nên phản ứng dễ chịu hơn: Tôi xứng đáng được cảm thấy lạc quan, được tự chăm sóc mình một cách tích cực và bảo vệ bản thân khỏi mối nguy hại.
- Lập một danh sách về những lợi ích khi bỏ qua những nỗi hờn giận. Hãy xua tan những điều đang kéo bạn tụt lại phía sau. Một số người khăng khăng giữ nỗi căm giận, đóng vai trò là nạn nhân và để nó tác động lên nhiều mặt cuộc sống của họ. Những người như vậy tin rằng họ là nạn nhân của những hành động của người kia, ngay cả khi có bằng chứng cho thấy điều ngược lại.
- Hãy tự hỏi bản thân bạn có thuộc về típ người đó không. Nếu câu trả lời là có, bạn cần điều chỉnh lại hành vi đó.
- Quá trình giải tỏa những cảm giác liên quan đến xung đột bao gồm: xác định cảm giác tiêu cực, sau đó xem xét về những lợi ích mà bạn thu được khi thoát khỏi nó. Chẳng hạn như bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm, có khả năng tập trung vào những điều tốt đẹp, rũ bỏ nỗi căm giận, cảm thấy như cuộc sống đã trở lại đúng hướng. Mục đích ở đây là bạn phải tìm được vô số bằng chứng cho thấy cuộc sống của bạn sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn buông xuống và bước tiếp.
- Đừng từ bỏ nỗ lực. Nếu bạn cố gắng quên đi điều gì đó nhưng nó vẫn tiếp tục gặm nhấm trái tim bạn, vậy thì bạn cần xử lý thêm về tình huống đó. Bạn có thể tâm sự với bạn thân hoặc người nhà, viết ra, hay ra ngoài đi dã ngoại để cho hoạt động thể chất giải tỏa cảm xúc của bạn.
- Có thể bạn cảm thấy bực bội khi có ai đó nói với bạn, “thôi bỏ qua đi” nếu bạn vẫn chưa đạt đến mức độ giải quyết được vấn đề. Hãy hít một hơi thật sâu và nói, “Tôi đang cố gắng để bỏ qua đây, nhưng chưa làm được”.
- Tham gia vào các hoạt động thú vị. Bạn có thể học cách buông xuống bằng việc khám phá lại thú vui của mình. Khi chơi đùa vui vẻ, bạn sẽ thoát khỏi những ý nghĩ tiêu cực về sự bất hòa vẫn lởn vởn trong bạn.
- Ví dụ, bạn có thể ra bãi biển và thả một con diều. Trò chơi này đòi hỏi bạn phải chú ý một cách tỉ mỉ, cho bạn cảm giác vui vẻ và thỏa mãn khi bạn đã thả được con diều bay lên. Đó là trò giải trí diệu kỳ khiến bạn nhìn tình huống khác đi. Người ta thường nói, nụ cười là mười thang thuốc bổ. Chơi đùa và vui cười sẽ giúp bạn giữ được sự lạc quan và tích cực trong những tình huống khó khăn.
[[12]](#cite_note-12)
- Lên lịch mỗi tuần ít nhất một lần để đi chơi và tận hưởng sự vui vẻ.
- Ví dụ, bạn có thể ra bãi biển và thả một con diều. Trò chơi này đòi hỏi bạn phải chú ý một cách tỉ mỉ, cho bạn cảm giác vui vẻ và thỏa mãn khi bạn đã thả được con diều bay lên. Đó là trò giải trí diệu kỳ khiến bạn nhìn tình huống khác đi. Người ta thường nói, nụ cười là mười thang thuốc bổ. Chơi đùa và vui cười sẽ giúp bạn giữ được sự lạc quan và tích cực trong những tình huống khó khăn.
- Xả cơn giận của bạn. Duy trì trạng thái tức giận và bực bội là không tốt cho sức khỏe. Xử lý cảm giác giận dữ bằng vận động thể chất hoặc hoạt động nghệ thuật là những lựa chọn tốt để cắt cơn giận, giảm stress và bớt lo lắng. Sự giận dữ cần phải được giải tỏa khi hướng đến sự tha thứ.
- Cân nhắc về việc tập chạy, đi bộ đường dài hay tập tạ để tiêu hao năng lượng mà bạn đã dùng để nuôi dưỡng vấn đề khó chịu đó. Bài tập thể chất sẽ giúp máu trong người bạn được lưu thông và gia tăng lượng endorphins, một loại hormone đem lại cảm giác hạnh phúc và giảm đau đớn.
[[13]](#cite_note-13)
- Tập thiền một mình hoặc tập theo nhóm. Thiền đã được sử dụng hàng nhiều thế kỷ trong nhiều nền văn hóa để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn giận dữ, đồng thời nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực.
[[14]](#cite_note-14)
- Vẽ tranh, nặn tượng hoặc tạo nên một tác phẩm kỹ thuật số là những hoạt động hữu ích giúp bạn chuyển sự tập trung sang việc sáng tạo nghệ thuật, nhờ đó bạn có thể xử lý được cơn giận của mình.
[[15]](#cite_note-15)
- Cân nhắc về việc tập chạy, đi bộ đường dài hay tập tạ để tiêu hao năng lượng mà bạn đã dùng để nuôi dưỡng vấn đề khó chịu đó. Bài tập thể chất sẽ giúp máu trong người bạn được lưu thông và gia tăng lượng endorphins, một loại hormone đem lại cảm giác hạnh phúc và giảm đau đớn.
- Xây dựng lại lòng tin. Khi để ai đó can dự vào cuộc sống của mình, chúng ta đã đứng trước rủi ro. Những người đó có thể phản bội lòng tin mà mọi người đã cùng nhau gầy dựng. Một phần thiết yếu của việc tha thứ là cho phép người đó lấy lại lòng tin của bạn.
- Cho phép người đó chứng tỏ rằng họ đáng tin cậy, trung thực và chân thành.
Tạo cơ hội cho người ấy chứng minh với bạn. Khi cho đi một ít, bạn có thể được nhận lại nhiều phần thưởng tích cực. [[16]](#cite_note-16)
- Ví dụ, chấp nhận lời mời đi xem phim của anh ấy. Như vậy người ta sẽ có cơ hội đến đúng giờ hẹn, chiều chuộng bạn và hai người có những khoảnh khắc vui vẻ. Nếu không sẵn lòng chấp nhận lời mời của anh ấy, làm sao bạn có thể chứng kiến những nỗ lực chân thành của anh ấy để chiếm lại lòng tin của bạn?
- Nếu người phụ bạc kia đã từng nói dối về nơi anh ta đang ở, bạn hãy đề nghị anh ta cho bạn biết qua tin nhắn hoặc gọi cho bạn nói rằng anh ta đang ở đâu.
- Nhớ nhìn nhận khi người ta đang nỗ lực lấy lại lòng tin nơi bạn. Bạn có thể nói với anh ấy rằng bạn công nhận mọi nỗ lực của anh ấy.
- Cho phép người đó chứng tỏ rằng họ đáng tin cậy, trung thực và chân thành.
- Trân trọng kinh nghiệm từ các bài học. Mỗi con người và cơ hội đến trong cuộc đời bạn đều có thể để lại cho bạn những bài học về điều gì đó. Mỗi trải nghiệm đều khiến chúng ta khôn ngoan hơn và thấu hiểu hơn về những gì chúng ta mong đợi trong cuộc sống. Chúng ta học từ những điều tốt và cả điều xấu.
- Ngồi xuống và liệt kê những điều bạn đã học được từ tình huống mà bạn đang xử lý. Có lẽ bạn học được rằng đừng ký bảo lãnh cho khoản vay của một người bạn có hồ sơ tài chính xấu. Bạn cũng có thể học được rằng có một số người thích tiệc tùng hơn là chịu trả tiền thuê nhà; hoặc mấy người bạn cùng phòng đó lười biếng và bừa bãi đến nỗi khiến bạn không thể lấy lại được tiền đặt cọc thuê nhà.
- Đừng quên viết về mọi điều tích cực đã xảy ra. Người ta thường chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực khi đang ngụp lặn trong đau khổ; nhưng không có tình huống nào là hoàn toàn xấu. Có lẽ bạn nên học cách trao đổi khi chọn bạn cùng phòng để đảm bảo rằng họ có cùng thói quen học tập và kỹ năng làm việc nhà như bạn. Điều đó sẽ giúp bạn sau này có những tình huống yên bình hơn trong cuộc sống.
### Tìm sự Trợ giúp
- Tìm một chuyên gia trị liệu. Nếu bạn có khó khăn trong việc tha thứ cho ai đó và điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, có lẽ lúc này bạn cần tìm sự giúp đỡ chuyên môn của tư vấn viên hoặc chuyên gia trị liệu. Có những liệu pháp khuyến khích tha thứ đã thành công trong việc giúp đỡ mọi người vượt qua những tổn thương trong quá khứ, có được sự thanh thản và tìm ra giải pháp cho vấn đề.
[[17]](#cite_note-17)
- Nhận giấy giới thiệu hoặc đề nghị của bác sĩ, người nhà hoặc bạn bè tin cậy. Nhưng nếu thấy không tiện, bạn hãy liên lạc với phòng sức khỏe tâm thần ở địa phương để hỏi về các lựa chọn tư vấn.
- Nếu cảm thấy chuyên gia trị liệu nào đó không thích hợp với bạn, bạn hãy tìm một chuyên gia khác. Mỗi chuyên gia một khác nhau, và việc tìm được người khiến bạn cảm thấy thoải mái là cần thiết.
- Tìm một chuyên gia chuyên trị liệu hành vi nhận thức.
Họ sẽ kiểm tra và xua tan những kiểu suy nghĩ tiêu cực đang lớn lên trong tâm trí bạn.. [[18]](#cite_note-18)
- Cân nhắc tìm sự tư vấn tinh thần. Nhiều người cảm thấy được an ủi khi tìm sự giúp đỡ từ các lãnh tụ tinh thần, những vị có thể dẫn bạn đến sự tha thứ. Sức mạnh của lời cầu nguyện có thể chữa lành và làm nhẹ bớt những cảm giác tội lỗi và xấu hổ - là những động lực cho mọi người tìm kiếm sự tha thứ với nhiều lý do.
[[19]](#cite_note-19)
- Đặt ra những mục tiêu trị liệu. Quyết tâm thay đổi hành vi của bạn. Việc đặt ra những mục tiêu là có ích cho bạn trong liệu pháp tinh thần và thể chất.
Tham gia vào quá trình trị liệu bằng cách cho phép mình cởi mở và yếu đuối. Đừng từ bỏ chỉ vì quá trình trị liệu trở nên khó khăn. Nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp, bạn sẽ có một cảm giác sảng khoái và mãn nguyện. [[20]](#cite_note-20)
- Xác định các mục tiêu. Ví dụ, bạn có muốn cảm thấy thanh thản hơn đối với một thành viên trong gia đình đã từng phụ bạc bạn? Hãy cho bác sĩ trị liệu biết đó là một trong những mục tiêu của bạn.
- Thưởng cho mình mỗi khi đạt được mục tiêu. Bạn sẽ có thêm động lực nếu tự thưởng cho những thành quả của mình.
[[21]](#cite_note-21)
- Điều chỉnh các mục tiêu thay vì từ bỏ.
- Tiếp tục đặt ra các mục tiêu mới để bạn có thể bận rộn hơn trong cuộc sống.
- Tăng cường hệ thống hỗ trợ. Luôn ở bên cạnh những người quan tâm đến bạn; có thể là gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp. Vươn ra gặp gỡ với những người mới và mở rộng nhóm hỗ trợ của bạn. Qua quá trình trị liệu, bạn sẽ học được rất nhiều điều khiến bạn cảm thấy mình trở nên tháo vát và tự tin. Một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ giúp bạn giảm stress và thậm chí có thể nâng cao hệ miễn dịch.
[[22]](#cite_note-22)
- Khám phá những điều mà bạn thích thú có thể giúp bạn gia nhập vào các hội nhóm, cho phép bạn gặp gỡ những người mới và trải nghiệm với những tình huống mới.
- Tha thứ và chấp nhận chính mình. Việc đấu tranh với bản thân có thể để lại trong bạn cảm giác xấu về mình. Bạn có thể cảm thấy day dứt vì không tự chăm sóc mình trong một tình huống nào đó, hoặc bạn đổ lỗi cho mình về việc đã xảy ra một cách bất công. Bạn có thể học cách kiểm soát cảm giác tội lỗi và xấu hổ thay vì loại trừ những cảm giác đó.
- Nếu bạn quyết định tham gia vào quá trình trị liệu hành vi nhận thức, liệu pháp này sẽ giúp bạn xem xét những suy nghĩ của bạn và phát triển những cách suy nghĩ khác có hiệu quả hơn về bản thân bạn.
[[23]](#cite_note-23)
- Nếu bạn quyết định tham gia vào quá trình trị liệu hành vi nhận thức, liệu pháp này sẽ giúp bạn xem xét những suy nghĩ của bạn và phát triển những cách suy nghĩ khác có hiệu quả hơn về bản thân bạn.
## Lời khuyên
- Đôi khi bạn sẽ thấy có ích nếu biết rằng có những người đã tha thứ trong các tình huống không thể tin được. Đề nghị bạn bè hỗ trợ và hỏi về những trường hợp ví dụ để bạn có động lực tha thứ.
- Các nghiên cứu cho thấy: sự tha thứ phụ thuộc vào việc người ta có tin rằng mình còn phải quan hệ với người phạm lỗi hay không.
Khi đó bạn có thể quyết định có cần tha thứ hay không. [[24]](#cite_note-24)
- Không bao giờ là quá muộn để tìm sự giúp đỡ chuyên môn nếu bạn muốn. Thay đổi là không dễ dàng, nhưng điều này là có thể nếu bạn sẵn sàng bỏ công sức và tìm ra cách đương đầu với các thử thách.
[[25]](#cite_note-25)
- Các chuyên gia trị liệu có giấy phép được đào tạo để giúp mọi người kiểm soát những giằng xé bên trong đang tác động đến cuộc sống của họ.
- Trung thực và chân thành khi xin lỗi giúp người ta có nhiều cơ hội được tha thứ hơn.
[[26]](#cite_note-26)
- Nếu bạn phục vụ trong quân đội và chứng kiến những hành động không đúng như quan điểm đạo đức của mình, bạn có thể học được kỹ năng tự tha thứ thông qua trị liệu.
[[27]](#cite_note-27)
- Dùng hết năng lượng tinh thần (có lẽ là việc đầu tiên mỗi sáng) để hình dung ra cuộc sống mới mà bạn mong muốn. Hãy tưởng tượng ra bạn trong tương lai khi đã thoát khỏi đau đớn và chịu đựng.
## Cảnh báo
- Tha thứ là việc khó khăn, nhưng sống trong nỗi thù hận còn khó khăn hơn. Nung nấu lòng căm giận có thể rất nguy hiểm và có thể làm tổn thương người khác theo những cách mà bạn không thể hình dung được.
- Một số bệnh về tâm thần có thể ngăn cản khả năng tha thứ. Một người mắc chứng rối loạn nhân cách có thể không bao giờ cảm thấy day dứt hay hổ thẹn về hành động phạm lỗi của họ, mà đó là hai nhân tố tạo nên động lực cho sự tha thứ.
- Sự tha thứ vô điều kiện không dựa vào bất cứ hành động hoặc thỉnh cầu nào của người phạm lỗi. Hành động tha thứ nhằm để giải thoát bạn khỏi giận dữ, phiền muộn và thất vọng gây ra đau khổ.
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/](http://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/) [↑](#cite_ref-2) [https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4552](https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4552) [↑](#cite_ref-3) [http://connection.ebscohost.com/c/articles/86935769/managing-hurt-disappointment-improving-communication-reproach-apology](http://connection.ebscohost.com/c/articles/86935769/managing-hurt-disappointment-improving-communication-reproach-apology) [↑](#cite_ref-4) [https://www.psychologytoday.com/articles/200208/the-power-apology](https://www.psychologytoday.com/articles/200208/the-power-apology) [↑](#cite_ref-5) [https://www.psychologytoday.com/articles/200208/the-power-apology](https://www.psychologytoday.com/articles/200208/the-power-apology) [↑](#cite_ref-6) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156929/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156929/) [↑](#cite_ref-7) [http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692](http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692) [↑](#cite_ref-8) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1484804/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1484804/) [↑](#cite_ref-9) [http://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1](http://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_empathic_people1) [↑](#cite_ref-10) [http://insights.insightsonindia.com/wp-content/uploads/2013/09/emotional-intelligence.pdf](http://insights.insightsonindia.com/wp-content/uploads/2013/09/emotional-intelligence.pdf) [↑](#cite_ref-11) [http://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/5Watkins-GratitudeHappiness.pdf](http://greatergood.berkeley.edu/pdfs/GratitudePDFs/5Watkins-GratitudeHappiness.pdf) [↑](#cite_ref-12) [http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm](http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm) [↑](#cite_ref-13) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/) [↑](#cite_ref-14) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609875](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1609875) [↑](#cite_ref-15) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071468/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071468/) [↑](#cite_ref-16) [http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/JSM-01-2013-0005](http://www.emeraldinsight.com/doi/abs/10.1108/JSM-01-2013-0005) [↑](#cite_ref-17) [http://transformationalchange.pbworks.com/f/Forgiveness+in+Therapy.pdf](http://transformationalchange.pbworks.com/f/Forgiveness+in+Therapy.pdf) [↑](#cite_ref-18) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/therapy-for-anxiety-disorders.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/therapy-for-anxiety-disorders.htm) [↑](#cite_ref-19) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2802370/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2802370/) [↑](#cite_ref-20) [http://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1087&context=ojot](http://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1087&context=ojot) [↑](#cite_ref-21) [http://rer.sagepub.com/content/64/3/363.short](http://rer.sagepub.com/content/64/3/363.short) [↑](#cite_ref-22) [http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/social-support](http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/social-support) [↑](#cite_ref-23) [http://www.aafp.org/afp/2009/0501/p785.html](http://www.aafp.org/afp/2009/0501/p785.html) [↑](#cite_ref-24) [http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886912002620](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886912002620) [↑](#cite_ref-25) [http://www.mentalhealthamerica.net/when-change-hard](http://www.mentalhealthamerica.net/when-change-hard) [↑](#cite_ref-26) [https://www.questia.com/library/journal/1G1-155040835/forgiveness-apology-and-communicative-responses](https://www.questia.com/library/journal/1G1-155040835/forgiveness-apology-and-communicative-responses) [↑](#cite_ref-27) [http://journals.biola.edu/jpt/volumes/40/issues/4/articles/274](http://journals.biola.edu/jpt/volumes/40/issues/4/articles/274)

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi


text:
Khuyển Dạ Xoa - Tập 135 Inuyasha - Khuyển Dạ Xoa
-
Thể loại:
Hoạt Hình,
Anime,
Hành Động - Phiêu Lưu,
Siêu Nhiên,
Hài Hước,
Tình Cảm,
Shounen,
Phép thuật/ Fantasy
-
Tag:
Anime,
Inuyasha
lượt xemBáo lỗi
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự. Bình luận 0 ký tự

markdown:
#
**Khuyển Dạ Xoa - Tập 135 Inuyasha - Khuyển Dạ Xoa**
-
**Thể loại:**
### ,
[Hoạt Hình](/the-loai/Hoat-Hinh/IWZ9Z0DO.html)
### ,
[Anime](/the-loai/Anime/IWZ9ZII0.html)
### ,
[Hành Động - Phiêu Lưu](/the-loai/Hanh-Dong-Phieu-Luu/IWZ9ZI0B.html)
### ,
[Siêu Nhiên](/the-loai/Sieu-Nhien/IWZ9ZI0E.html)
### ,
[Hài Hước](/the-loai/Hai-Huoc/IWZ9ZI0C.html)
### ,
[Tình Cảm](/the-loai/Tinh-Cam/IWZ9ZI0D.html)
### ,
[Shounen](/the-loai/Shounen/IWZ9ZI97.html) [Phép thuật/ Fantasy](/the-loai/Phep-thuat-Fantasy/IWZ9ZI8C.html)
-
**Tag:**
### Anime,
### Inuyasha
** lượt xem** [Báo lỗi](#)
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự. Bình luận 0 ký tự

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Connection: close

Cache-Control: private

Vary: Accept-Encoding

X-Server: TV-main


text:
Trảng Bom
Trảng Bom là một huyện thuộc tỉnh Đồng Nai, Việt Nam, nằm về phía đông của thành phố Hồ Chí Minh khoảng 50 km và cách trung tâm thành phố Biên Hòa khoảng 30 km. Là một huyện trung du, phía nam giáp huyện Long Thành, phía đông giáp huyện Thống Nhất, phía tây giáp thành phố Biên Hòa, phía bắc giáp huyện Vĩnh Cửu và hồ Trị An. Trảng Bom là huyện công nghiệp của tỉnh. Có thể nói đây là huyện đông dân nhất tỉnh chủ yếu là dân nhập cư từ miền Bắc và tốc độ phát triển công nghiệp mạnh.
Trảng Bom có quốc lộ 1A chạy qua, nổi tiếng với khu du lịch sinh thái thác Giang Điền. Trảng Bom có một vị trí vô cùng quan trọng trong sự nghiệp phát triển công nghiệp của tỉnh Đồng Nai, với các khu công nghiệp như Hố Nai, Sông Mây, Bầu Xéo. Trảng Bom kết hợp với các huyện Nhơn Trạch, Long Thành, và thành phố Biên Hòa tạo thành khu trung tâm công nghiệp của tỉnh. Đây cũng là một huyện có nhiều người dân theo Công giáo của tỉnh.
Mục lục
Dân số[sửa | sửa mã nguồn]
Huyện Trảng Bom là một huyện đông dân với dân số 587.729 (số liệu thống kê năm 2016), mật độ dân số được xem là cao với 1.053,5 người/km2 [2].
Trong những năm gần đây, dân số của Trảng Bom tăng nhanh chủ yếu là dân nhập cư từ miền Bắc Việt Nam do sự phát triển của các khu công nghiệp. Dân số tăng nhanh tạo áp lực lớn lên chính quyền trong vấn đề nhà ở, môi trường, phúc lợi xã hội và thu nhập lao động.
Trong đó:
Xã có diện tích lớn nhất là xã Sông Trầu 42.76 Km2, Xã có diện tích nhỏ nhất Xã Quảng Tiến 6.92 Km2
Xã có dân số lớn nhất là xã Bắc sơn 43.905 người, Xã có dân số ít nhất là xã An viễn 6.745 người.
TT Trảng Bom có mật độ dân số lớn nhất 2.528 người/ Km2, Xã An viễn có mật độ dân số nhỏ nhất 319 người/ Km2.
Vị trí địa lý[sửa | sửa mã nguồn]
Trảng Bom là một huyện thuộc địa hình trung du của tỉnh Đồng Nai, giáp với huyện Long Thành về phía nam, giáp với huyện Thống Nhất - một huyện tách ra từ huyện này - về phía đông, và giáp ranh với thủ phủ của tỉnh Đồng Nai là thành phố Biên Hòa về phía tây, phía bắc giáp huyện Vĩnh Cửu.
Trảng Bom nằm ngay cửa ngõ đi vào thành phố Hồ Chí Minh nên có lợi thế về phát triển giao thông. Bên cạnh đó, Trảng Bom cách Biên Hòa 12 km và thành phố Hồ Chí Minh 42 km về phía đông nên thuận tiện cho việc giao thương, buôn bán và đầu tư công nghiệp.
Lịch sử hình thành[sửa | sửa mã nguồn]
Trảng Bom là một huyện mới thành lập của tỉnh Đồng Nai. Thời Việt Nam Cộng Hoà, địa bàn huyện Trảng Bom thuộc quận Đức Tu, tỉnh Biên Hoà và một phần thuộc quận Kiệm Tân, tỉnh Long Khánh. Sau năm 1975, thuộc huyện Thống Nhất tỉnh Đồng Nai. Tháng 8/2003, tách một số xã của huyện Thống Nhất để thành lập huyện Trảng Bom.
Phân chia hành chính[sửa | sửa mã nguồn]
Huyện Trảng Bom gồm 1 thị trấn là Trảng Bom và 16 xã: An Viễn, Bắc Sơn, Bàu Hàm, Bình Minh, Cây Gáo, Đông Hòa, Đồi 61, Giang Điền, Hố Nai 3, Hưng Thịnh, Quảng Tiến, Sông Thao, Sông Trầu, Tây Hòa, Thanh Bình, Trung Hòa.
Giao thông[sửa | sửa mã nguồn]
Với vị trí kế cận thành phố Biên Hòa, cửa ngõ đi vào thành phố Hồ Chí Minh, Trảng Bom có nhiều dự án lớn đi qua địa bàn như đường cao tốc đường sắt cao tốc Bắc - Nam, đường Quốc lộ 1A tránh thành phố Biên Hòa. Giao thông đã được nhựa hóa các con đường nội bộ trong vùng.
Phát triển kinh tế[3][sửa | sửa mã nguồn]
Cơ cấu kinh tế của huyện chuyển dịch đúng hướng với tỷ trọng công nghiệp năm 2015 là 68.9%, dịch vụ 25.2%, nông nghiệp 5.4%.
Phát triển công nghiệp được xác định là khâu đột phá trong nền kinh tế huyện Trảng Bom.Đến nay, trên địa bàn huyện có 4 khu công nghiệp tập trung (Bàu Xéo, Sông Mây, Hố Nai, Giang Điền) thu hút 158 dự án đầu tư với tổng số vốn đăng ký 1.506 triệu USD, vốn thực hiện đạt 73,2% so với vốn đăng ký (146 dự án đi vào sản xuất thu hút hơn 98 ngàn lao động có việc làm ổn định). Công nghiệp địa phương từng bước tăng dần tỷ trọng, cụm công nghiệp vật liệu xây dựng Hố Nai đã cho thuê 100%, cụm nghề gỗ mỹ nghệ Bình Minh đang triển khai thực hiện; các ngành sản xuất thủ công mỹ nghệ, chế biến gỗ, cơ khí, chế biến nông sản, thực phẩm, dệt may... phát triển mạnh, góp phần nâng cao giá trị sản xuất toàn ngành.Giá trị sản xuất ngành công nghiệp - xây dựng tăng bình quân 14,5%/năm, trong đó giá trị sản xuất công nghiệp tăng bình quân 15%/năm.
Về sản xuất nông nghiệp tăng bình quân 4,32%/năm, tăng 2,6 lần so với năm 2004. Ngành chăn nuôi ở huyện Trảng Bom đang phát triển mô hình chăn nuôi trang trại, quy hoạch xong 11 vùng tập trung khuyến khích chăn nuôi tại 8 xã, để di dời các cơ sở chăn nuôi trong khu dân cư gây ô nhiễm môi trường. Ngành trồng trọt đang thử nghiệm và ứng dụng mô hình cây thanh long ruột đỏ, cây hoa cảnh, bước đầu đạt hiệu quả kinh tế. Trong chương trình xây dựng nông thôn mới, các xã đạt từ 10 đến 12/19 tiêu chí, riêng xã Thanh Bình đạt 19 tiêu chí và đang lập hồ sơ để quý IV-2014 được công nhận.
Kết cấu hạ tầng kinh tế - xã hội có nhiều công trình làm đòn bẫy phát triển như đường ĐT 767, 762, đường liên huyện Trảng Bom - Long Thành, Trảng Bom - Cây Gáo, đường vào khu du lịch và khu công nghiệp Giang Điền.
Các khu công nghiệp[sửa | sửa mã nguồn]
Quy hoạch phát triển các khu công nghiệp:
+ Khu Công nghiệp Sông Mây 500 ha;
+ Khu Công nghiệp Hố Nai 523 ha;
+ Khu Công nghiệp Bàu Xéo 504 ha;
+ Khu Công nghiệp xã Giang Điền 600 ha;
- Phát triển các cụm CN-TTCN:
+ Cụm công nghiệp Cây Gáo 20 ha;
+ Cụm công nghiệp Hưng Thịnh 35 ha;
+ Cụm công nghiệp VLXD Hố Nai 3:50 ha;
+ Cụm công nghiệp Thanh Bình 50 ha;
+ Cụm công nghiệp Thanh Bình 50 ha;
+ Cụm công nghiệp An Viễn 50 ha;
+ Cụm công nghiệp A - Hố Nai 3:30 ha;
+ Cụm công nghiệp Sông Thao 50 ha;
+ Cụm công nghiệp Suối Sao - Hố Nai 3:50 ha.
Giáo dục[3][sửa | sửa mã nguồn]
Toàn huyện có 86 trường học từ mẫu giáo đến trung học phổ thông, 1 trường đại học, 2 trường cao đẳng và nhiều cơ sở dạy nghề ngoài công lập.
Các trường Đại học - Cao đẳng - Trung cấp tại huyện trảng Bom - Trường ĐH Lâm Nghiệp (Cơ sở 2) - Trường CĐ Kinh thế kỷ thuật Thành phố Hồ Chí Minh (Vinatex) - Trường cao đẳng nghề Cơ giới và Thủy lợi.
Trảng Bom có Trường Trung học phổ thông Thống Nhất A là trường điểm của huyện. Các Trường THPT trên địa bàn huyện: - Trường Phổ thông dân tộc nội trú tỉnh (Xã Trung Hòa) - Trường THPT Thống Nhất A (Thị trấn Trảng Bom) - Trường THPT Ngô Sĩ Liên (Thị trấn Trảng Bom) - Trường THPT Trần Quốc Tuấn (Xã Trung Hòa) - Trường THCS&THPT Bàu Hàm (xã Bàu Hàm) - Trường THPT Trịnh Hoài Đức (Xã Quảng Tiến).
Các Trường THCS nổi tiếng _ Trường THCS Nguyễn Công Trứ Đạt Chuẩn Quốc gia (Xã Trung Hòa) - Trường THCS Hùng Vương (Thị Trấn Trảng Bom) _ Trường THCS Huỳnh Văn Nghệ (xã Bắc Sơn) _ Trường THCS Minh Đức (xã Bắc Sơn) _ Trường THCS Hòa Bình (xã Hố Nai 3) _ Trường THCS Phan Chu Trinh (Xã Đông Hòa)
Du lịch[sửa | sửa mã nguồn]
Về thương mại - dịch vụ, điểm nhấn ngành kinh tế này ở huyện Trảng Bom là khu du lịch sân gofl Sông Mây; khu du lịch - đô thị thác Giang Điền; thác Đá Hàn. Giá trị tăng thêm ngành dịch vụ - thương mại thời điểm cuối năm 2012 là 3.243 tỷ đồng, tăng bình quân hàng năm giai đoạn 10 năm là 18,25 lần, gấp 4 lần 2004. Các khu thương mại, hệ thống ngân hàng, mạng lưới chợ, các cơ sở dịch vụ phát triển nhanh; vận tải hành khách, hạ tầng công nghệ thông tin, viễn thông được hiện đại hóa.
Chú thích[sửa | sửa mã nguồn]
- ^ “Mã số đơn vị hành chính Việt Nam”. Bộ Thông tin & Truyền thông. Truy cập ngày 10 tháng 4 năm 2012.
- ^ Trảng Bom
- ^ a ă http://www.lddongnai.vn/a/news?t=2&id=1029558

markdown:
# Trảng Bom
|Trảng Bom|
|
| ![ Thị trấn Trảng Bom, Đồng Nai.JPG](//upload.wikimedia.org/wikipedia/vi/thumb/f/fd/Th%E1%BB%8B_tr%E1%BA%A5n_Tr%E1%BA%A3ng_Bom%2C_%C4%90%E1%BB%93ng_Nai.JPG/280px-Th%E1%BB%8B_tr%E1%BA%A5n_Tr%E1%BA%A3ng_Bom%2C_%C4%90%E1%BB%93ng_Nai.JPG)
**Tọa độ**: [10°57′13″B 107°00′21″Đ / 10,9535825°B 107,0058979°Đ](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Tr%E1%BA%A3ng_Bom¶ms=10.9535825_N_107.0058979_E_region:VN_type:adm2nd&title=UBND+huy%E1%BB%87n+Tr%E1%BA%A3ng+Bom) [Tọa độ](/wiki/H%E1%BB%87_t%E1%BB%8Da_%C4%91%E1%BB%99_%C4%91%E1%BB%8Ba_l%C3%BD): [10°57′13″B 107°00′21″Đ / 10,9535825°B 107,0058979°Đ](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Tr%E1%BA%A3ng_Bom¶ms=10.9535825_N_107.0058979_E_region:VN_type:adm2nd) 2 2 [Kinh](/wiki/Ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Kinh)
|Vị trí Trảng Bom trên bản đồ Việt Nam|
|
| ![ Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Flag_of_Vietnam.svg/22px-Flag_of_Vietnam.svg.png)
![ Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/21/Flag_of_Vietnam.svg/22px-Flag_of_Vietnam.svg.png)
[Việt Nam](/wiki/Vi%E1%BB%87t_Nam) [Đông Nam Bộ](/wiki/%C4%90%C3%B4ng_Nam_B%E1%BB%99_(Vi%E1%BB%87t_Nam)) [Đồng Nai](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_Nai) [[1]](#cite_note-MS-1) [trangbom.dongnai.gov.vn](http://trangbom.dongnai.gov.vn/) **Trảng Bom** là một huyện thuộc tỉnh [Đồng Nai](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_Nai), [Việt Nam](/wiki/Vi%E1%BB%87t_Nam), nằm về phía đông của [thành phố Hồ Chí Minh](/wiki/Th%C3%A0nh_ph%E1%BB%91_H%E1%BB%93_Ch%C3%AD_Minh) khoảng 50 km và cách trung tâm thành phố Biên Hòa khoảng 30 km. Là một huyện [trung du](/w/index.php?title=Trung_du&action=edit&redlink=1), phía nam giáp huyện [Long Thành](/wiki/Long_Th%C3%A0nh), phía đông giáp huyện [Thống Nhất](/wiki/Th%E1%BB%91ng_Nh%E1%BA%A5t,_%C4%90%E1%BB%93ng_Nai), phía tây giáp thành phố [Biên Hòa](/wiki/Bi%C3%AAn_H%C3%B2a), phía bắc giáp huyện [Vĩnh Cửu](/wiki/V%C4%A9nh_C%E1%BB%ADu,_%C4%90%E1%BB%93ng_Nai) và [hồ Trị An](/wiki/H%E1%BB%93_Tr%E1%BB%8B_An). Trảng Bom là huyện công nghiệp của tỉnh. Có thể nói đây là huyện đông dân nhất tỉnh chủ yếu là dân nhập cư từ miền Bắc và tốc độ phát triển công nghiệp mạnh.
Trảng Bom có
[quốc lộ 1A](/wiki/Qu%E1%BB%91c_l%E1%BB%99_1A) chạy qua, nổi tiếng với khu du lịch sinh thái [thác Giang Điền](/wiki/Th%C3%A1c_Giang_%C4%90i%E1%BB%81n). Trảng Bom có một vị trí vô cùng quan trọng trong sự nghiệp phát triển công nghiệp của tỉnh [Đồng Nai](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_Nai), với các khu công nghiệp như [Hố Nai](/wiki/H%E1%BB%91_Nai), [Sông Mây](/w/index.php?title=S%C3%B4ng_M%C3%A2y&action=edit&redlink=1), [Bầu Xéo](/w/index.php?title=B%E1%BA%A7u_X%C3%A9o&action=edit&redlink=1). Trảng Bom kết hợp với các huyện [Nhơn Trạch](/wiki/Nh%C6%A1n_Tr%E1%BA%A1ch), [Long Thành](/wiki/Long_Th%C3%A0nh), và [thành phố](/wiki/Th%C3%A0nh_ph%E1%BB%91) [Biên Hòa](/wiki/Bi%C3%AAn_H%C3%B2a) tạo thành khu trung tâm công nghiệp của tỉnh. Đây cũng là một huyện có nhiều người dân theo [Công giáo](/wiki/C%C3%B4ng_gi%C3%A1o) của tỉnh.
## Mục lục
## Dân số[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=1)]
Huyện Trảng Bom là một huyện đông dân với dân số 587.729 (số liệu thống kê năm 2016), mật độ dân số được xem là cao với 1.053,5 người/km2
. [2]
Trong những năm gần đây, dân số của Trảng Bom tăng nhanh chủ yếu là dân nhập cư từ miền Bắc Việt Nam do sự phát triển của các khu công nghiệp. Dân số tăng nhanh tạo áp lực lớn lên chính quyền trong vấn đề nhà ở, môi trường, phúc lợi xã hội và thu nhập lao động.
|Trảng Bom có 17 đơn vị hành chính trực thuộc, trong đó gồm có 1 thị trấn và 16 xã:|
|
|
|Dân số (người)
||Mật độ (người/km
||Trảng Bom
||9.32
||23.560
||2.528
||6.92
||13.951
||2.016
||Hố Nai 3
||19.24
||38.638
||2.008
||22.58
||43.905
||1.944
||14.04
||21.463
||1.529
||11.11
||12.021
||1.082
||14.56
||13.335
||916
||Trung Hòa
||15.01
||12.507
||833
||Giang Điên
||8.89
||6.952
||782
||Cây gáo
||17.21
||10.533
||612
||17.40
||9.136
||530
||Thanh Bình
||28.85
||13.770
||477
||42.76
||20.810
||487
||Sông Thao
||26.59
||11.154
||420
||Bàu Hàm
||22.54
||9.729
||432
||An Viễn
||21.17
||6.745
||319
||Đồi 61
||25.73
||10.291
||400
|
Trong đó:
Xã có diện tích lớn nhất là xã Sông Trầu 42.76 Km2, Xã có diện tích nhỏ nhất Xã Quảng Tiến 6.92 Km2
Xã có dân số lớn nhất là xã Bắc sơn 43.905 người, Xã có dân số ít nhất là xã An viễn 6.745 người.
TT Trảng Bom có mật độ dân số lớn nhất 2.528 người/ Km2, Xã An viễn có mật độ dân số nhỏ nhất 319 người/ Km2.
## Vị trí địa lý[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=2)]
Trảng Bom là một huyện thuộc địa hình trung du của tỉnh
[Đồng Nai](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_Nai), giáp với huyện [Long Thành](/wiki/Long_Th%C3%A0nh) về phía nam, giáp với huyện [Thống Nhất](/wiki/Th%E1%BB%91ng_Nh%E1%BA%A5t,_%C4%90%E1%BB%93ng_Nai) - một huyện tách ra từ huyện này - về phía đông, và giáp ranh với thủ phủ của tỉnh [Đồng Nai](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_Nai) là [thành phố](/wiki/Th%C3%A0nh_ph%E1%BB%91) [Biên Hòa](/wiki/Bi%C3%AAn_H%C3%B2a) về phía tây, phía bắc giáp huyện [Vĩnh Cửu](/wiki/V%C4%A9nh_C%E1%BB%ADu,_%C4%90%E1%BB%93ng_Nai).
Trảng Bom nằm ngay cửa ngõ đi vào
[thành phố Hồ Chí Minh](/wiki/Th%C3%A0nh_ph%E1%BB%91_H%E1%BB%93_Ch%C3%AD_Minh) nên có lợi thế về phát triển giao thông. Bên cạnh đó, Trảng Bom cách [Biên Hòa](/wiki/Bi%C3%AAn_H%C3%B2a) 12 km và [thành phố Hồ Chí Minh](/wiki/Th%C3%A0nh_ph%E1%BB%91_H%E1%BB%93_Ch%C3%AD_Minh) 42 km về phía đông nên thuận tiện cho việc giao thương, buôn bán và đầu tư công nghiệp.
## Lịch sử hình thành[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=3)]
Trảng Bom là một huyện mới thành lập của tỉnh Đồng Nai. Thời
[Việt Nam Cộng Hoà](/wiki/Vi%E1%BB%87t_Nam_C%E1%BB%99ng_Ho%C3%A0), địa bàn huyện Trảng Bom thuộc quận Đức Tu, tỉnh Biên Hoà và một phần thuộc quận Kiệm Tân, tỉnh Long Khánh. Sau năm 1975, thuộc huyện [Thống Nhất](/wiki/Th%E1%BB%91ng_Nh%E1%BA%A5t_(huy%E1%BB%87n)) tỉnh [Đồng Nai](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_Nai). Tháng 8/2003, tách một số xã của huyện [Thống Nhất](/wiki/Th%E1%BB%91ng_Nh%E1%BA%A5t_(huy%E1%BB%87n)) để thành lập huyện Trảng Bom.
## Phân chia hành chính[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=4)]
Huyện Trảng Bom gồm 1 thị trấn là
[Trảng Bom](/wiki/Tr%E1%BA%A3ng_Bom_(th%E1%BB%8B_tr%E1%BA%A5n)) và 16 xã: [An Viễn](/wiki/An_Vi%E1%BB%85n,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Bắc Sơn](/wiki/B%E1%BA%AFc_S%C6%A1n,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Bàu Hàm](/wiki/B%C3%A0u_H%C3%A0m), [Bình Minh](/wiki/B%C3%ACnh_Minh,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Cây Gáo](/wiki/C%C3%A2y_G%C3%A1o_(x%C3%A3)), [Đông Hòa](/wiki/%C4%90%C3%B4ng_H%C3%B2a,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Đồi 61](/wiki/%C4%90%E1%BB%93i_61_(x%C3%A3)), [Giang Điền](/wiki/Giang_%C4%90i%E1%BB%81n), [Hố Nai 3](/wiki/H%E1%BB%91_Nai_3), [Hưng Thịnh](/wiki/H%C6%B0ng_Th%E1%BB%8Bnh,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Quảng Tiến](/wiki/Qu%E1%BA%A3ng_Ti%E1%BA%BFn,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Sông Thao](/wiki/S%C3%B4ng_Thao_(x%C3%A3)), [Sông Trầu](/wiki/S%C3%B4ng_Tr%E1%BA%A7u_(x%C3%A3)), [Tây Hòa](/wiki/T%C3%A2y_H%C3%B2a,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Thanh Bình](/wiki/Thanh_B%C3%ACnh,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom), [Trung Hòa](/wiki/Trung_H%C3%B2a,_Tr%E1%BA%A3ng_Bom).
## Giao thông[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=5) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=5)]
Với vị trí kế cận thành phố Biên Hòa, cửa ngõ đi vào thành phố Hồ Chí Minh, Trảng Bom có nhiều dự án lớn đi qua địa bàn như đường cao tốc đường sắt cao tốc Bắc - Nam, đường Quốc lộ 1A tránh thành phố
[Biên Hòa](/wiki/Bi%C3%AAn_H%C3%B2a). Giao thông đã được nhựa hóa các con đường nội bộ trong vùng.
## Phát triển kinh tế
[ [[3]](#cite_note-lddongnai.vn-3) [sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=6) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=6)] [[3]](#cite_note-lddongnai.vn-3)
Cơ cấu kinh tế của huyện chuyển dịch đúng hướng với tỷ trọng công nghiệp năm 2015 là 68.9%, dịch vụ 25.2%, nông nghiệp 5.4%.
Phát triển công nghiệp được xác định là khâu đột phá trong nền kinh tế huyện Trảng Bom.Đến nay, trên địa bàn huyện có 4 khu công nghiệp tập trung (Bàu Xéo, Sông Mây, Hố Nai, Giang Điền) thu hút 158 dự án đầu tư với tổng số vốn đăng ký 1.506 triệu USD, vốn thực hiện đạt 73,2% so với vốn đăng ký (146 dự án đi vào sản xuất thu hút hơn 98 ngàn lao động có việc làm ổn định). Công nghiệp địa phương từng bước tăng dần tỷ trọng, cụm công nghiệp vật liệu xây dựng Hố Nai đã cho thuê 100%, cụm nghề gỗ mỹ nghệ Bình Minh đang triển khai thực hiện; các ngành sản xuất thủ công mỹ nghệ, chế biến gỗ, cơ khí, chế biến nông sản, thực phẩm, dệt may... phát triển mạnh, góp phần nâng cao giá trị sản xuất toàn ngành.Giá trị sản xuất ngành công nghiệp - xây dựng tăng bình quân 14,5%/năm, trong đó giá trị sản xuất công nghiệp tăng bình quân 15%/năm.
Về sản xuất nông nghiệp tăng bình quân 4,32%/năm, tăng 2,6 lần so với năm 2004. Ngành chăn nuôi ở huyện Trảng Bom đang phát triển mô hình chăn nuôi trang trại, quy hoạch xong 11 vùng tập trung khuyến khích chăn nuôi tại 8 xã, để di dời các cơ sở chăn nuôi trong khu dân cư gây ô nhiễm môi trường. Ngành trồng trọt đang thử nghiệm và ứng dụng mô hình cây thanh long ruột đỏ, cây hoa cảnh, bước đầu đạt hiệu quả kinh tế. Trong chương trình xây dựng nông thôn mới, các xã đạt từ 10 đến 12/19 tiêu chí, riêng xã Thanh Bình đạt 19 tiêu chí và đang lập hồ sơ để quý IV-2014 được công nhận.
Kết cấu hạ tầng kinh tế - xã hội có nhiều công trình làm đòn bẫy phát triển như đường ĐT 767, 762, đường liên huyện Trảng Bom - Long Thành, Trảng Bom - Cây Gáo, đường vào khu du lịch và khu công nghiệp Giang Điền.
## Các khu công nghiệp[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=7) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=7)]
Quy hoạch phát triển các khu công nghiệp:
+ Khu Công nghiệp Sông Mây 500 ha;
+ Khu Công nghiệp Hố Nai 523 ha;
+ Khu Công nghiệp Bàu Xéo 504 ha;
+ Khu Công nghiệp xã Giang Điền 600 ha;
- Phát triển các cụm CN-TTCN:
+ Cụm công nghiệp Cây Gáo 20 ha;
+ Cụm công nghiệp Hưng Thịnh 35 ha;
+ Cụm công nghiệp VLXD Hố Nai 3:50 ha;
+ Cụm công nghiệp Thanh Bình 50 ha;
+ Cụm công nghiệp Thanh Bình 50 ha;
+ Cụm công nghiệp An Viễn 50 ha;
+ Cụm công nghiệp A - Hố Nai 3:30 ha;
+ Cụm công nghiệp Sông Thao 50 ha;
+ Cụm công nghiệp Suối Sao - Hố Nai 3:50 ha.
## Giáo dục
[ [[3]](#cite_note-lddongnai.vn-3) [sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=8) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=8)] [[3]](#cite_note-lddongnai.vn-3)
Toàn huyện có 86 trường học từ mẫu giáo đến trung học phổ thông, 1 trường đại học, 2 trường cao đẳng và nhiều cơ sở dạy nghề ngoài công lập.
Các trường Đại học - Cao đẳng - Trung cấp tại huyện trảng Bom - Trường ĐH Lâm Nghiệp (Cơ sở 2) - Trường CĐ Kinh thế kỷ thuật Thành phố Hồ Chí Minh (Vinatex) - Trường cao đẳng nghề Cơ giới và Thủy lợi.
Trảng Bom có
[Trường Trung học phổ thông Thống Nhất A](/w/index.php?title=Tr%C6%B0%E1%BB%9Dng_Trung_h%E1%BB%8Dc_ph%E1%BB%95_th%C3%B4ng_Th%E1%BB%91ng_Nh%E1%BA%A5t_A&action=edit&redlink=1) là trường điểm của huyện. Các Trường THPT trên địa bàn huyện: - Trường Phổ thông dân tộc nội trú tỉnh (Xã Trung Hòa) - Trường THPT Thống Nhất A (Thị trấn Trảng Bom) - Trường THPT Ngô Sĩ Liên (Thị trấn Trảng Bom) - Trường THPT Trần Quốc Tuấn (Xã Trung Hòa) - Trường THCS&THPT Bàu Hàm (xã Bàu Hàm) - Trường THPT Trịnh Hoài Đức (Xã Quảng Tiến).
Các Trường THCS nổi tiếng _ Trường THCS Nguyễn Công Trứ Đạt Chuẩn Quốc gia (Xã Trung Hòa) - Trường THCS Hùng Vương (Thị Trấn Trảng Bom) _ Trường THCS Huỳnh Văn Nghệ (xã Bắc Sơn) _ Trường THCS Minh Đức (xã Bắc Sơn) _ Trường THCS Hòa Bình (xã Hố Nai 3) _ Trường THCS Phan Chu Trinh (Xã Đông Hòa)
## Du lịch[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=9) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=9)]
Về thương mại - dịch vụ, điểm nhấn ngành kinh tế này ở huyện Trảng Bom là khu du lịch sân gofl Sông Mây; khu du lịch - đô thị thác Giang Điền; thác Đá Hàn. Giá trị tăng thêm ngành dịch vụ - thương mại thời điểm cuối năm 2012 là 3.243 tỷ đồng, tăng bình quân hàng năm giai đoạn 10 năm là 18,25 lần, gấp 4 lần 2004. Các khu thương mại, hệ thống ngân hàng, mạng lưới chợ, các cơ sở dịch vụ phát triển nhanh; vận tải hành khách, hạ tầng công nghệ thông tin, viễn thông được hiện đại hóa.
## Chú thích[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=10) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=10)] [^](#cite_ref-MS_1-0) [“Mã số đơn vị hành chính Việt Nam”](http://mic.gov.vn/uploads/20100623/E124-2009%20(31-12)2-MSDVHCVN.xls). Bộ Thông tin & Truyền thông. Truy cập ngày 10 tháng 4 năm 2012. [^](#cite_ref-2) [Trảng Bom](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_Nai)
- ^
**a** **ă** [http://www.lddongnai.vn/a/news?t=2&id=1029558](http://www.lddongnai.vn/a/news?t=2&id=1029558)
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&veaction=edit§ion=11) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Tr%E1%BA%A3ng_Bom&action=edit§ion=11)]
|
|
|
|

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: miss

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Cache: cp1055 miss, cp1054 miss

X-Content-Type-Options: nosniff

Via: 1.1 varnish-v4, 1.1 varnish-v4

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


text:
Video
Thời sự
Thế giới
Thể thao
Bóng đá
Tennis
Hậu trường
Các môn khác
Giải trí
Thời trang
Phim
Truyền hình
Nhạc
Sao
Camera bạn đọc
Pháp luật
Kinh doanh
Số hóa
Xe
Du lịch
Gia đình
Sức khỏe
Giáo dục
Khoa học
Cười
Nhịp sống
|
Không bỏ cuộc
|
Showbiz
|
Food
Rafael Nadal 2-0 Nick Kyrgios
Chiến thắng áp đảo sau hai set với tỷ số 6-2, 6-1 trước tay vợt người Australia giúp tay vợt số một thế giới đăng quang tại China Open.
Tennis
20:50 - 8/10
Facebook
Twitter
Ý kiến bạn đọc
(
0
)
Mới nhất
|
Quan tâm nhất
Mới nhất
Quan tâm nhất
Xem thêm
Ý kiến của bạn
20
/1000
Tắt chia sẻ
Đăng xuất
Ý kiến của bạn
20
/1000
Tags
Rafael Nadal
Nick Kyrgios
China Open
Tags:
Nick Kyrgios
05:18
Đang chạy...
Rafael Nadal 2-0 Nick Kyrgios
03:27
Rafael Nadal 0-2 Nick Kyrgios
00:45
Nick Kyrgios 0-2 Rafael Nadal
02:38
Top 5 pha ghi điểm tại Miami Mở rộng 2017
04:32
Nick Kyrgios 1-2 Roger Federer
03:06
Nick Kyrgios 2-0 Novak Djokovic
03:51
Novak Djokovic 0-2 Nick Kyrgios
00:59
Nick Kyrgios đập nát ba cây vợt liên tiếp
02:52
Nick Kyrgios 0-3 Andy Murray
01:34
Top 3 cú đánh đẹp ở ngày đầu tiên Roland Garros
05:59
Nick Kyrgios 1-3 Rafael Nadal
03:42
Nick Kyrgios 0-2 Stan Wawrinka
Nick Kyrgios phát bóng trúng đầu Murray
Nick Kyrgios 2-0 Andy Murray
01:11
Hai pha đánh ấn tượng của Kyrgios
02:00
Những cú đánh đẹp nhất ngày thứ bảy Roland Garros
05:10
Andy Murray 3-0 Nick Kyrgios
07:13
Roger Federer 1-2 Nick Kyrgios
01:22
Andy Murray 3-0 Nick Kyrgios
04:49
Giải tennis Ngoại hạng: Andy Murray - Nick Kyrgios
03:10
Nick Kyrgios 0-2 Andy Murray
02:04
Nadal thất thủ 1-3 trước tay vợt ít tên tuổi
00:15
Cú chạm bóng đỉnh cao trong ngày thi đấu thứ tư Australia mở rộng
Video nổi bật
02:19
13 ngày phá án vụ con gái thuê giang hồ đốt ôtô chở cha
01:18
Bộ Quốc phòng bàn giao đất cho TP HCM xây nhà ga metro
00:41
Ôtô Lexus, BMW hỏng nặng vì cần cẩu công trình
01:57
Một tuần phá đá, đào đất tìm 18 người bị chôn vùi ở Hòa Bình
01:25
Phí BOT quốc lộ 5, cao tốc Hà Nội - Hải Phòng được đề nghị giảm thế nào?
01:50
Đại biểu Đại hội đảng Trung Quốc nghĩ gì về Kim Jong-un?
01:35
Hai mấu chốt tòa làm rõ trong phiên phúc thẩm VN Pharma
01:49
Nơi giao lưu 8 thứ tiếng tại Sài Gòn
02:50
Món bún thất truyền của người Hà Nội được nghệ nhân phục chế
01:55
Trại cá bè vàng của người phụ nữ ở Khánh Hòa
01:00
TP HCM ra tối hậu thư buộc tiểu thương đeo vòng truy xuất heo
00:50
Giải cứu 7 người mắc kẹt trong quán karaoke bốc cháy

Cache-Control: max-age=0, no-cache

Set-Cookie: device_env=4; expires=Thu, 26-Oct-2017 23:28:28 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Hệ Thống Email Marketing
Kích thích khách hàng đón nhận Email marketing từ bạnhttps://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/kich-thich-khach-hang-don-nhan-email-marketing-tu-ban-c34d269.aspx
Cấu trúc của một Email Marketing Templatehttps://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/cau-truc-cua-mot-email-marketing-template-c34d270.aspx
Lý do nên sử dụng Email marketinghttps://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/ly-do-nen-su-dung-email-marketing-c34d268.aspx
Quan điểm sai lầm về Email Marketinghttps://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/quan-diem-sai-lam-ve-email-marketing-c34d465.aspx
Lợi ích từ Email Marketinghttps://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/loi-ich-tu-email-marketing-c34d397.aspx
Tìm kiếm thông minh
Bạn có thể gửi yêu cầu quảng cáo tới email support@vietadsgroup.vn
Chúng tôi sẽ phản hồi, tư vấn báo giá chi tiết qua email cho bạn ngay trong ngày!
Chương trình khuyến mãi hấp dẫn Khuyến mại 10% - 30% khách hàng ký lâu dài
Hỏi Đáp Email Marketing
-
Email marketing là gì? Có nên sử dụng email marketing?
-
Cách viết tiêu đề E-mail hấp dẫn người dùng đọc ngay?
-
Làm sao để viết một Email markting thành công?
-
Thế nào là một Email Spam?
-
Email Marketing mang lại lợi ích gì?
-
Tại sao phải sử dụng Email Marketing?
-
Phương pháp sáng tạo nội dung trong Email marketing?
-
Kinh nghiệm để tạo một chiến dịch email marketing hiệu quả là gì?
-
Các thống kê về chiến dịch email của VietAds có chính xác không?
-
Khi thuê dịch vụ thiết kế email của VietAds, tôi cần phải chuẩn bị?
-
Khi sử dụng dịch vụ email của VietAds, địa chỉ gửi email là của tôi?
-
Tôi không ở Việt Nam thì sử dụng dịch vụ và thanh toán như thế nào?
-
Tại sao nên chọn dịch Email Marketing của VietAds?
-
Đăng ký dịch vụ tại VietAds phải làm như thế nào?
-
Tôi có thể dùng nhiều mẫu email trong 1 chiến dịch không?
-
Mẫu email là do VietAds thiết kế hay do tôi tự làm?
-
Tôi không có bản mẫu email marketing, vậy tôi phải làm thế nào?
-
Làm thế nào để tôi biết chắc email của tôi vào được inbox của khách?
-
Tôi có thể dùng thử miễn phí dịch vụ email marketing của VietAds?
-
Tôi cần gửi Email nhiều hơn các gói VietAds cung cấp, vậy tôi làm gì?
-
Thời điểm tốt nhất để gửi Email là khi nào?
-
Tôi không có danh sách email khách hàng, vậy tôi phải làm thế nào?

markdown:
#
[Hệ Thống Email Marketing](/he-thong-email-marketing-cn34.aspx)
##
[Kích thích khách hàng đón nhận Email marketing từ bạn](/he-thong-email-marketing/kich-thich-khach-hang-don-nhan-email-marketing-tu-ban-c34d269.aspx)
[https://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/kich-thich-khach-hang-don-nhan-email-marketing-tu-ban-c34d269.aspx](/he-thong-email-marketing/kich-thich-khach-hang-don-nhan-email-marketing-tu-ban-c34d269.aspx)
##
[Cấu trúc của một Email Marketing Template](/he-thong-email-marketing/cau-truc-cua-mot-email-marketing-template-c34d270.aspx)
[https://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/cau-truc-cua-mot-email-marketing-template-c34d270.aspx](/he-thong-email-marketing/cau-truc-cua-mot-email-marketing-template-c34d270.aspx)
##
[Lý do nên sử dụng Email marketing](/he-thong-email-marketing/ly-do-nen-su-dung-email-marketing-c34d268.aspx)
[https://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/ly-do-nen-su-dung-email-marketing-c34d268.aspx](/he-thong-email-marketing/ly-do-nen-su-dung-email-marketing-c34d268.aspx)
##
[Quan điểm sai lầm về Email Marketing](/he-thong-email-marketing/quan-diem-sai-lam-ve-email-marketing-c34d465.aspx)
[https://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/quan-diem-sai-lam-ve-email-marketing-c34d465.aspx](/he-thong-email-marketing/quan-diem-sai-lam-ve-email-marketing-c34d465.aspx)
##
[Lợi ích từ Email Marketing](/he-thong-email-marketing/loi-ich-tu-email-marketing-c34d397.aspx)
[https://vietadsgroup.vn/he-thong-email-marketing/loi-ich-tu-email-marketing-c34d397.aspx](/he-thong-email-marketing/loi-ich-tu-email-marketing-c34d397.aspx)
Tìm kiếm thông minh
####
Bạn có thể gửi yêu cầu quảng cáo tới email support@vietadsgroup.vn
Chúng tôi sẽ phản hồi, tư vấn báo giá chi tiết qua email cho bạn ngay trong ngày!
Chương trình khuyến mãi hấp dẫn Khuyến mại 10% - 30% khách hàng ký lâu dài
![quảng cáo google giá rẻ quảng cáo google giá rẻ](/Uploads/images/icon/icon-hot.gif)
![](https://vietadsgroup.vn/Uploads/files/cong-ty-seo-web.jpg)
Hỏi Đáp Email Marketing
![Hỏi Đáp Email Marketing quảng cáo google adwords](/Uploads/images/icon/icon-click-dm.png)
-
[Email marketing là gì? Có nên sử dụng email marketing?](/hoi-dap-email-marketing/email-marketing-la-gi-co-nen-su-dung-email-marketing--c36d1747.aspx)
-
[Cách viết tiêu đề E-mail hấp dẫn người dùng đọc ngay?](/hoi-dap-email-marketing/cach-viet-tieu-de-e-mail-hap-dan-nguoi-dung-doc-ngay--c36d9508.aspx)
-
[Làm sao để viết một Email markting thành công?](/hoi-dap-email-marketing/lam-sao-de-viet-mot-email-markting-thanh-cong--c36d471.aspx)
-
[Thế nào là một Email Spam?](/hoi-dap-email-marketing/the-nao-la-mot-email-spam--c36d509.aspx)
-
[Email Marketing mang lại lợi ích gì?](/hoi-dap-email-marketing/email-marketing-mang-lai-loi-ich-gi--c36d598.aspx)
-
[Tại sao phải sử dụng Email Marketing?](/hoi-dap-email-marketing/tai-sao-phai-su-dung-email-marketing--c36d468.aspx)
-
[Phương pháp sáng tạo nội dung trong Email marketing?](/hoi-dap-email-marketing/phuong-phap-sang-tao-noi-dung-trong-email-marketing--c36d398.aspx)
-
[Kinh nghiệm để tạo một chiến dịch email marketing hiệu quả là gì?](/hoi-dap-email-marketing/kinh-nghiem-de-tao-mot-chien-dich-email-marketing-hieu-qua-la-gi--c36d401.aspx)
-
[Các thống kê về chiến dịch email của VietAds có chính xác không?](/hoi-dap-email-marketing/cac-thong-ke-ve-chien-dich-email-cua-vietads-co-chinh-xac-khong--c36d165.aspx)
-
[Khi thuê dịch vụ thiết kế email của VietAds, tôi cần phải chuẩn bị?](/hoi-dap-email-marketing/khi-thue-dich-vu-thiet-ke-email-cua-vietads,-toi-can-phai-chuan-bi--c36d168.aspx)
-
[Khi sử dụng dịch vụ email của VietAds, địa chỉ gửi email là của tôi?](/hoi-dap-email-marketing/khi-su-dung-dich-vu-email-cua-vietads,-dia-chi-gui-email-la-cua-toi--c36d163.aspx)
-
[Tôi không ở Việt Nam thì sử dụng dịch vụ và thanh toán như thế nào?](/hoi-dap-email-marketing/toi-khong-o-viet-nam-thi-su-dung-dich-vu-va-thanh-toan-nhu-the-nao--c36d159.aspx)
-
[Tại sao nên chọn dịch Email Marketing của VietAds?](/hoi-dap-email-marketing/tai-sao-nen-chon-dich-email-marketing-cua-vietads--c36d597.aspx)
-
[Đăng ký dịch vụ tại VietAds phải làm như thế nào?](/hoi-dap-email-marketing/dang-ky-dich-vu-tai-vietads-phai-lam-nhu-the-nao--c36d169.aspx)
-
[Tôi có thể dùng nhiều mẫu email trong 1 chiến dịch không?](/hoi-dap-email-marketing/toi-co-the-dung-nhieu-mau-email-trong-1-chien-dich-khong--c36d167.aspx)
-
[Mẫu email là do VietAds thiết kế hay do tôi tự làm?](/hoi-dap-email-marketing/mau-email-la-do-vietads-thiet-ke-hay-do-toi-tu-lam--c36d166.aspx)
-
[Tôi không có bản mẫu email marketing, vậy tôi phải làm thế nào?](/hoi-dap-email-marketing/toi-khong-co-ban-mau-email-marketing,-vay-toi-phai-lam-the-nao--c36d161.aspx)
-
[Làm thế nào để tôi biết chắc email của tôi vào được inbox của khách?](/hoi-dap-email-marketing/lam-the-nao-de-toi-biet-chac-email-cua-toi-vao-duoc-inbox-cua-khach--c36d162.aspx)
-
[Tôi có thể dùng thử miễn phí dịch vụ email marketing của VietAds?](/hoi-dap-email-marketing/toi-co-the-dung-thu-mien-phi-dich-vu-email-marketing-cua-vietads--c36d164.aspx)
-
[Tôi cần gửi Email nhiều hơn các gói VietAds cung cấp, vậy tôi làm gì?](/hoi-dap-email-marketing/toi-can-gui-email-nhieu-hon-cac-goi-vietads-cung-cap,-vay-toi-lam-gi--c36d160.aspx)
-
[Thời điểm tốt nhất để gửi Email là khi nào?](/hoi-dap-email-marketing/thoi-diem-tot-nhat-de-gui-email-la-khi-nao--c36d139.aspx)
-
[Tôi không có danh sách email khách hàng, vậy tôi phải làm thế nào?](/hoi-dap-email-marketing/toi-khong-co-danh-sach-email-khach-hang,-vay-toi-phai-lam-the-nao--c36d158.aspx)

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
Thông tin
Tin tức các hãng xe
Kết nối
Kinh doanh
sport 110 full satria 2000 chính chủ bstp víp đẹp leng keng | 2banh.vn
Thảo luận trong 'Bán xe Sport' bắt đầu bởi badkid kem, 14 Tháng mười 2015.
bn600i crom dragon edition full đồ chơi! bởi HoangDuy379, 19 Tháng mười 2017 lúc 23:02
thanh lý các loại xe máy 2 thì xipo,yaz,satria,nhập rin bởi NGuyễn Minh MoTor Mới, 19 Tháng mười 2017 lúc 22:41
lót sàn, thảm để chân xe máy liberty abs new bởi maytrogiang, 19 Tháng mười 2017 lúc 16:08
[mt store] tai nghe bluetooth sena smh5d-univ bởi MTStore, 19 Tháng mười 2017 lúc 13:43
Quan tâm nhiều
Xe Thái Tốt hơn Xe Việt. Vấn đề muôn thuở bởi Hayateo, 19 Tháng mười 2017 lúc 08:28
Exciter 150 độ hơn 14 triệu để ra lò như thế này có đáng không ? bởi fan2banh, 19 Tháng mười 2017 lúc 11:28
lên sạc atila bị cháy hết bóng đèn bởi hieuzero, 19 Tháng mười 2017 lúc 13:09
Yamaha Force 155 'Anh Đại' trong làng Scooter lột xác khủng đến từ xứ Đài bởi Naruto, 19 Tháng mười 2017 lúc 12:13
Tin công nghệ nổi bật
Tự làm đồ trang trí cực lạ từ gỗ mục 17 Tháng mười 2017 lúc 14:37
Ra mắt Motorola G5S Plus có camera kép, giá khoảng 7 triệu đồng 17 Tháng mười 2017 lúc 11:56
Tự chế chậu trồng cây từ gỗ vụn 16 Tháng mười 2017 lúc 15:09
iPad Pro sẽ là thiết bị tiếp theo được trang bị Face ID sau iPhone X. 14 Tháng mười 2017 lúc 11:00

markdown:
## Thông tin
## Tin tức các hãng xe
## Kết nối
## Kinh doanh
# sport 110 full satria 2000 chính chủ bstp víp đẹp leng keng | 2banh.vn
Thảo luận trong '
[Bán xe Sport](ban-xe-sport/)' bắt đầu bởi [badkid kem](members/badkid-kem.26210/), [14 Tháng mười 2015](threads/sport-110-full-satria-2000-chinh-chu-bstp-vip-dep-leng-keng.33408/).
[](threads/bn600i-crom-dragon-edition-full-do-choi.76907/)
![ bn600i crom dragon edition full đồ chơi!](https://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/10/bn600i-crom-dragon-edition-full-do-choi-15107-1508428814-59e8cc0e42fa2.jpg)
[bn600i crom dragon edition full đồ chơi!](threads/bn600i-crom-dragon-edition-full-do-choi.76907/)bởi [HoangDuy379](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 23:02 [](threads/thanh-ly-cac-loai-xe-may-2-thi-xipoyazsatrianhap-rin.76906/)
![ thanh lý các loại xe máy 2 thì xipo,yaz,satria,nhập rin](https://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/10/thanh-ly-cac-loai-xe-may-2-thi-xipo-yaz-satria-nhap-rin-50281-1508427710-59e8c7be2c618.jpg)
[thanh lý các loại xe máy 2 thì xipo,yaz,satria,nhập rin](threads/thanh-ly-cac-loai-xe-may-2-thi-xipoyazsatrianhap-rin.76906/)bởi [NGuyễn Minh MoTor Mới](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 22:41 [](threads/lot-san-tham-de-chan-xe-may-liberty-abs-new.76897/)
![ lót sàn, thảm để chân xe máy liberty abs new](https://congnghe5giay.com/styles/congnghe2014/images/no_image_interested.jpg)
[lót sàn, thảm để chân xe máy liberty abs new](threads/lot-san-tham-de-chan-xe-may-liberty-abs-new.76897/)bởi [maytrogiang](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 16:08 [](threads/mt-store-tai-nghe-bluetooth-sena-smh5d-univ.76885/)
![ [mt store] tai nghe bluetooth sena smh5d-univ](https://s4.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/10/mt-store-chiec-mu-nolan-than-thanh-n33-co-gi-hot-49569-1508312281-59e704d9d0f7c.png)
[[mt store] tai nghe bluetooth sena smh5d-univ](threads/mt-store-tai-nghe-bluetooth-sena-smh5d-univ.76885/)bởi [MTStore](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 13:43
Quan tâm nhiều
[](threads/xe-thai-tot-hon-xe-viet-van-de-muon-thuo.76800/)
![ Xe Thái Tốt hơn Xe Việt. Vấn đề muôn thuở](https://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/10/xe-thai-tot-hon-xe-viet-van-de-muon-thuo-9127-1508299884-59e6d46c1ade9.jpg)
[Xe Thái Tốt hơn Xe Việt. Vấn đề muôn thuở](threads/xe-thai-tot-hon-xe-viet-van-de-muon-thuo.76800/)bởi [Hayateo](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 08:28 [](threads/exciter-150-do-hon-14-trieu-de-ra-lo-nhu-the-nay-co-dang-khong.76827/)
![ Exciter 150 độ hơn 14 triệu để ra lò như thế này có đáng không ?](https://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/10/exciter-150-do-hon-14-trieu-de-ra-lo-nhu-the-nay-co-dang-khong-30-1508375666-59e7fc728316b.jpg)
[Exciter 150 độ hơn 14 triệu để ra lò như thế này có đáng không ?](threads/exciter-150-do-hon-14-trieu-de-ra-lo-nhu-the-nay-co-dang-khong.76827/)bởi [fan2banh](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 11:28 [](threads/len-sac-atila-bi-chay-het-bong-den.76883/)
![ lên sạc atila bị cháy hết bóng đèn](https://congnghe5giay.com/styles/congnghe2014/images/no_image_interested.jpg)
[lên sạc atila bị cháy hết bóng đèn](threads/len-sac-atila-bi-chay-het-bong-den.76883/)bởi [hieuzero](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 13:09 [](threads/yamaha-force-155-anh-dai-trong-lang-scooter-lot-xac-khung-den-tu-xu-dai.76816/)
![ Yamaha Force 155 'Anh Đại' trong làng Scooter lột xác khủng đến từ xứ Đài](https://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/10/yamaha-force-155-anh-dai-trong-lang-scooter-lot-xac-khung-den-tu-xu-dai-7121-1508309617-59e6fa71ac8a8.jpg)
[Yamaha Force 155 'Anh Đại' trong làng Scooter lột xác khủng đến từ xứ Đài](threads/yamaha-force-155-anh-dai-trong-lang-scooter-lot-xac-khung-den-tu-xu-dai.76816/)bởi [Naruto](members/), 19 Tháng mười 2017 lúc 12:13
Tin công nghệ nổi bật
[](http://congnghe5giay.com/threads/tu-lam-do-trang-tri-cuc-la-tu-go-muc.79038/)
![ Tự làm đồ trang trí cực lạ từ gỗ mục](https://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fmedia.lamsao.com%2F%2FResources%2FData%2FNews%2FAuto%2Fvannn%2F201405%2F918dba0e223ad691fdee6148e1bace55635361056815731165.jpg)
[Tự làm đồ trang trí cực lạ từ gỗ mục](http://congnghe5giay.com/threads/tu-lam-do-trang-tri-cuc-la-tu-go-muc.79038/)17 Tháng mười 2017 lúc 14:37 [](http://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-motorola-g5s-plus-co-camera-kep-gia-khoang-7-trieu-dong.79025/)
![ Ra mắt Motorola G5S Plus có camera kép, giá khoảng 7 triệu đồng](https://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2017%2F10%2F20171017_c0f2517e0aab783bb41730c559fde44c_1508215954.jpg)
[Ra mắt Motorola G5S Plus có camera kép, giá khoảng 7 triệu đồng](http://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-motorola-g5s-plus-co-camera-kep-gia-khoang-7-trieu-dong.79025/)17 Tháng mười 2017 lúc 11:56 [](http://congnghe5giay.com/threads/tu-che-chau-trong-cay-tu-go-vun.78989/)
![ Tự chế chậu trồng cây từ gỗ vụn](https://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2017%2F10%2F20171016_07553c9db654f106acdeed2196409029_1508140854.jpg)
[Tự chế chậu trồng cây từ gỗ vụn](http://congnghe5giay.com/threads/tu-che-chau-trong-cay-tu-go-vun.78989/)16 Tháng mười 2017 lúc 15:09 [](http://congnghe5giay.com/threads/ipad-pro-se-la-thiet-bi-tiep-theo-duoc-trang-bi-face-id-sau-iphone-x.78923/)
![ iPad Pro sẽ là thiết bị tiếp theo được trang bị Face ID sau iPhone X.](https://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=http%3A%2F%2Fvnreview.vn%2Fimage%2F17%2F16%2F73%2F1716732.jpg%3Ft%3D1507625925310)
[iPad Pro sẽ là thiết bị tiếp theo được trang bị Face ID sau iPhone X.](http://congnghe5giay.com/threads/ipad-pro-se-la-thiet-bi-tiep-theo-duoc-trang-bi-face-id-sau-iphone-x.78923/)14 Tháng mười 2017 lúc 11:00

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: 2b_session=762482b4ad99b934fea3688261e8dc7b; path=/; domain=.2banh.vn; secure; httponly

Cache-control: private, max-age=0


text:
Đăng nhập & Đăng ký
5giay - Mạng thương mại điện tử
Trang chủ
Tìm kiếm bài viết theo id
Trình duyệt của bạn không hỗ trợ iframe.
Login with Facebook
Đăng nhập:
Vâng, Mật khẩu của tôi là:
Bạn đã quên mật khẩu?
Duy trì đăng nhập
Chưa có tài khoản?
Đăng ký
5giay - Mạng thương mại điện tử
Trang chủ
Tình hình diễn đàn
vh_dung
,
pSp_1989
,
thuandelma
,
Vangnguyen
,
lovefan
,
mainboardkimhue
,
gioihannaokhong
,
quachtinh
,
biken21710
,
vitinh129
,
Nguyenlap1993
,
kelangthang1679
,
luumanh68
,
ngocduy90
,
mmichelchanh
,
TaoDep.vn
,
cncviet
,
dinhson87
,
CÔNG TY ANH PHẠM
,
quocnam7564
,
thanhapache
,
ben1985
,
pé_Mèo_1991
,
peTrang
,
batphuxeanhpham
,
hongkdvpro
,
htvantuong
,
2864.566
,
chungaca
,
dungcusangtao
,
minily
,
banggiang
,
trcoti
,
0o0
,
FrankJPShop
,
convitcon85
,
Nguyễn Quý Land
,
tranthanhbao
,
Châu Đốc - AG
,
Lexar
,
tony teo
,
Dong Tay Ninh
,
kate198
,
boy_boy_happy
,
phamnguyen_1608
,
ThịnhHói
,
hoangvespa
,
ckcshop7
,
winxpsp1
,
honggreen
...
and 40 more
Tổng: 889 (Thành viên: 92, Khách: 777, Robots: 20)
5Giay
5Giay
Liên kết nhanh
Bài viết của tôi
Chuyển đến box
Bài viết gần đây
Sản phẩm nổi bật
Điện thoại
iPhone 7
iPhone 7 Plus
iPhone 6s
iPhone 6
iPhone 6 Plus
iPhone 6s Plus
SamSung Galaxy S7
SamSung Galaxy S7 Edge
SamSung Galaxy Note 5
Sony Xperia Z3
LG G4
HTC One M9
Laptop
Macbook
Macbook Pro
Macbook Air
Macbook Pro 2016
Laptop Dell
Dell Inspiron
Laptop Acer
Laptop Asus
Laptop cũ giá rẻ
Laptop HP
Laptop Lenovo
Laptop Sony
Xe máy
Honda Winner 150
Honda SH
Honda Air Blade
Honda Vision
Honda Lead
Honda SH Mode
Moto
Xipo 110
Yamaha Exciter
Yamaha Luvias
Exciter 150
Xe Vespa
SOHOT
PR News
HARAPAGE
Làm web rẻ
Menu
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Được gửi bởi thành viên:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
Mới hơn ngày:
Tìm kiếm hữu ích
Bài viết gần đây
Thêm...

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Set-Cookie: 5s_session=97783501463f0b0b608128155033b699; path=/; domain=www.5giay.vn; secure; httponly

X-Powered-By: nhatnguyet-


text:
Sáng 17.2, hậu vệ trẻ Nguyễn Hữu Anh Tài có mặt tại Hàn Quốc để gi nhập CLB Uijeungbu. Theo ông Nguyễn Tấn Anh - trưởng đoàn bóng đá HAGL - Anh Tài được đích thân Chủ tịch kiêm HLV của CLB Kim Hee-tae chào đón. Ở CLB mới, Anh Tài sẽ mang áo số 3. Ông Kim Hee-tae hứa sẽ tạo điều kiện tốt nhất, giúp đỡ để Anh Tài có thể phát huy hết tài năng của mình.
Nguyễn Hữu Anh Tài chụp ảnh cùng HLV Kim Hee-tae. Ảnh: FB.
Kim Hee-tae là cựu HLV tuyển Hàn Quốc. Ông từng làm thầy nhiều của cầu thủ danh tiếng ở Hàn Quốc như Park Ji Sung, Ahn Jung-hwan... Gần đây, chiến lược gia 63 tuổi này còn góp phần ươm mầm tài năng của ngôi sao trẻ Lee Seung-woo, tiền đạo đang khoác áo Barca.
CLB Uijeungbu được thành lập vào năm 2014, hiện thi đấu ở giải K3 (Hạng 4 Hàn Quốc). Ngay trong chiều 17.2, Anh Tài sẽ có buổi tập luyện đầu tiên cùng các đồng đội mới. Giải K3 sẽ khởi tranh vào tháng 3 tới.
Anh Tài là cầu thủ thứ hai của HAGL sang Hàn Quốc thi đấu. Trước đó, tiền vệ Lương Xuân Trường có một năm khoác áo CLB Incheon Utd ở mùa giải 2016. Mùa giải năm nay, Xuân Trường chuyển tới thi đấu cho Gangwon FC, cũng ở giải K.League (giải đấu cao nhất tại Hàn Quốc).
Theo Minh Khang (VNExpress)

markdown:
Sáng 17.2, hậu vệ trẻ Nguyễn Hữu Anh Tài có mặt tại Hàn Quốc để gi nhập CLB Uijeungbu. Theo ông Nguyễn Tấn Anh - trưởng đoàn bóng đá HAGL - Anh Tài được đích thân Chủ tịch kiêm HLV của CLB Kim Hee-tae chào đón. Ở CLB mới, Anh Tài sẽ mang áo số 3. Ông Kim Hee-tae hứa sẽ tạo điều kiện tốt nhất, giúp đỡ để Anh Tài có thể phát huy hết tài năng của mình.
*Nguyễn Hữu Anh Tài chụp ảnh cùng HLV Kim Hee-tae. Ảnh: FB.*
Kim Hee-tae là cựu HLV tuyển Hàn Quốc. Ông từng làm thầy nhiều của cầu thủ danh tiếng ở Hàn Quốc như Park Ji Sung, Ahn Jung-hwan... Gần đây, chiến lược gia 63 tuổi này còn góp phần ươm mầm tài năng của ngôi sao trẻ Lee Seung-woo, tiền đạo đang khoác áo Barca.
CLB Uijeungbu được thành lập vào năm 2014, hiện thi đấu ở giải K3 (Hạng 4 Hàn Quốc). Ngay trong chiều 17.2, Anh Tài sẽ có buổi tập luyện đầu tiên cùng các đồng đội mới. Giải K3 sẽ khởi tranh vào tháng 3 tới.
Anh Tài là cầu thủ thứ hai của HAGL sang Hàn Quốc thi đấu. Trước đó, tiền vệ Lương Xuân Trường có một năm khoác áo CLB Incheon Utd ở mùa giải 2016. Mùa giải năm nay, Xuân Trường chuyển tới thi đấu cho Gangwon FC, cũng ở giải K.League (giải đấu cao nhất tại Hàn Quốc).
Theo Minh Khang (VNExpress)

X-Cache: MISS from xCache11


text:
Chiêu trò móc túi của nhà mạng
Không chỉ tự ý cài đặt các dịch vụ để trừ tiền người dùng điện thoại, các nhà mạng đang cố tình tận thu khách hàng thông qua tin nhắn quảng cáo mập mờ, trừ tiền 3G vô tội vạ.
Đại án tham nhũng kinh tế tại Ocean Bank
Cơ quan CSĐT Bộ Công an xác định vụ án tham nhũng kinh tế xảy ra tại Ngân hàng TMCP Đại Dương (Ocean Bank) và một số đơn vị đã gây thiệt hại lớn đến tài sản của ngân hàng, Nhà nước và các cổ đông, làm xấu tình hình của đất nước.
Thanh tra toàn bộ các dự án của PVC
Ngày 6.10, Thanh tra Chính phủ đã công bố quyết định thanh tra tại Tổng công ty cổ phần xây lắp dầu khí VN (PVC).
Siêu bão đe dọa nước Mỹ
Hàng triệu người tại các bang Florida và Nam Carolina ở Mỹ phải khẩn trương sơ tán do lo ngại sức tàn phá khủng khiếp của siêu bão Matthew.
Thanh Niên

markdown:
**Chiêu trò móc túi của nhà mạng **
Không chỉ tự ý cài đặt các dịch vụ để trừ tiền người dùng điện thoại, các nhà mạng đang cố tình tận thu khách hàng thông qua tin nhắn quảng cáo mập mờ, trừ tiền 3G vô tội vạ.
**Đại án tham nhũng kinh tế tại Ocean Bank**
Cơ quan CSĐT Bộ Công an xác định vụ án tham nhũng kinh tế xảy ra tại Ngân hàng TMCP Đại Dương (Ocean Bank) và một số đơn vị đã gây thiệt hại lớn đến tài sản của ngân hàng, Nhà nước và các cổ đông, làm xấu tình hình của đất nước.
**Thanh tra toàn bộ các dự án của PVC**
Ngày 6.10, Thanh tra Chính phủ đã công bố quyết định thanh tra tại Tổng công ty cổ phần xây lắp dầu khí VN (PVC).
**Siêu bão đe dọa nước Mỹ**
Hàng triệu người tại các bang Florida và Nam Carolina ở Mỹ phải khẩn trương sơ tán do lo ngại sức tàn phá khủng khiếp của siêu bão Matthew.
**Thanh Niên**


text:
Lạm phát sẽ trong tầm kiểm soát
Theo Tổng cục Thống kê, chỉ số giá tiêu dùng (CPI) tháng 9 năm 2017 tăng 0,59% so với tháng trước và tăng 3,4% so với cùng kỳ năm ngoái. Thực tế, thị trường khá ổn định, hàng hóa...
Theo Tổng cục Thống kê, chỉ số giá tiêu dùng (CPI) tháng 9 năm 2017 tăng 0,59% so với tháng trước và tăng 3,4% so với cùng kỳ năm ngoái. Thực tế, thị trường khá ổn định, hàng hóa...
Chiều 19-10, tại TP Hồ Chí Minh, Phòng Thương mại và Công nghiệp Việt Nam (VCCI) kết hợp với Ngân hàng Nhà nước Việt Nam (NHNN) tổ chức Hội thảo Nâng cao hiệu quả kết nối ngân hàng...
Chiều ngày 19-10, Giải Cờ vua quốc tế Piaya Network 2017 tại Philippines đã kết thúc, trong đó kỳ thủ Việt Nam Nguyễn Đức Hòa giành hạng ba với chiến thắng ở ván đấu cuối.
Tại lượt trận thứ hai bảng B, vòng chung kết Giải Bóng đá U19 nữ Châu Á - 2017 ở Trung Quốc, đội tuyển U19 nữ Việt Nam đã thua 0-5 trước U19 nữ Hàn Quốc, qua đó chưa có điểm và bàn...
Chiều 19-10, tại Đà Nẵng, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp với UBND thành phố Đà Nẵng cùng các đơn vị liên quan tổ chức họp báo giới thiệu Liên hoan phim Việt Nam lần thứ...
Chiều 19-10, Phó Bí thư Thành ủy Hà Nội Đào Đức Toàn đã tiếp Đại sứ Argentina tại Việt Nam Juan Carlos Valle Raleigh nhân dịp Đoàn đại biểu TP Hà Nội do đồng chí Đào Đức Toàn làm...
Quá trình xét xử cựu Tổng thống Hàn Quốc bị phế truất Park Geun-hye sẽ phải dừng lại từ hôm nay (19-10) sau khi các luật sư bào chữa cho bà đồng loạt rút lui.
Liên quan đến việc một nhóm học sinh nữ Trường THCS Trường Yên (huyện Chương Mỹ, Hà Nội) đánh bạn tại trường, quay clip đưa lên mạng gây bức xúc trong dư luận, ngày 19-10, thông...
Ngày 19-10, Sở Giao thông - Vận tải (GTVT) TP Hồ Chí Minh tổ chức lễ thông xe cầu Nhị Thiên Đường 1 (quận 8) sau gần 9 tháng thi công, sớm hơn 3 tháng so với tiến độ.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Trung ương, hồi 1 giờ ngày 19-10, vị trí trung tâm vùng áp thấp ở vào khoảng 11,6-12,6 độ Vĩ Bắc; 117,0-117,5 độ Kinh Đông, cách đảo Song...
Ba bộ phim được Lotte Cinema khởi chiếu từ ngày 20-10 trên toàn bộ hệ thống là 'Trong từng nhịp thở', 'Oan gia đổi mệnh' và 'Tội phạm nhân bản 2049'. Trong đó, 'Trong từng nhịp thở...
Sáng 19-10, tại TP Hồ Chí Minh, Hội nghị Xuất khẩu Dịch vụ Công nghệ thông tin 2017 (Vietnam ITO Conference 2017) đã chính thức khai mạc.
Tỷ lệ trẻ béo phì ở khu vực nội thành TP Hồ Chí Minh hiện nay trên 50%, tại Hà Nội khoảng 41%.
Sau khi được đích thân Thủ hiến Scotland Nicola Sturgeon cắt băng khánh thành, năm turbine khổng lồ của Hywind Scotland - trạm sản xuất năng lượng gió (phong điện) trên biển đầu...
Bộ trưởng Nội vụ Bồ Đào Nha đã từ chức sau khi làn sóng chỉ trích dâng cao đối với phản ứng của chính quyền nước này về các vụ cháy rừng khiến 100 người thiệt mạng.
c độ, kỷ cương, nhân văn, mẫu mực là những nét nổi bật của nhà báo Nguyễn Hồng Lĩnh trong 19 năm làm Tổng Biên tập Báo Hànộimới.
Không còn cơ hội được gặp gỡ, trò chuyện với ông nhưng tôi vẫn hình dung rất rõ về nhà báo Đinh Nho Khôi qua những câu chuyện của con gái ông, qua những hồi ức của bạn bè, đồng...
Thủ hiến Catalonia Carles Puigdemont sẽ chính thức tuyên bố độc lập nếu Tây Ban Nha bắt đầu quá trình tước quyền tự trị của khu vực này vào ngày mai (20-10).
Sáng 19-10, tại Cung Văn hóa lao động hữu nghị Việt - Xô, Đại hội đại biểu Đoàn TNCS Hồ Chí Minh thành phố Hà Nội lần thứ XV, nhiệm kỳ 2017-2022 chính thức khai mạc với sự tham dự...
Sáng nay 19-10, TAND Cấp cao tại TP Hồ Chí Minh đưa vụ án VN Pharma ra xét xử phúc thẩm. Đặc biệt, đây là một vụ án đang được dư luận rất quan tâm. Dự kiến phiên xét xử kéo dài...
Chiều 18-10, lễ trao học bổng ASEAN thường niên đã được tổ chức tại Thủ đô Hà Nội.
Ngày 18-10, Tổng công ty Đường sắt Việt Nam (VNR) cho biết, sau hơn 3 ngày mở bán vé tàu Tết Nguyên đán Mậu Tuất 2018, đã có 80.748 vé tàu được bán tới tay hành khách. Trong đó, 20...
Thực hiện công tác dân vận nhằm củng cố và tăng cường mối quan hệ mật thiết giữa Đảng, Nhà nước với nhân dân là một nhiệm vụ chiến lược của Đảng ta. Làm theo lời dạy của Chủ tịch...
Có hiệu lực từ ngày 1-1-2018, Luật Trợ giúp pháp lý năm 2017 thể hiện bản chất nhân văn, tiến bộ của Nhà nước đối với các đối tượng chính sách, thiệt thòi trong xã hội khi mở rộng...

markdown:
[](/lam-phat-se-trong-tam-kiem-soat/r/23631990.epi)
![ Lạm phát sẽ trong tầm kiểm soát](https://baomoi-photo-1.zadn.vn/w205/17/10/20/16/23631990/1_28816.jpg)
##
[Lạm phát sẽ trong tầm kiểm soát](/lam-phat-se-trong-tam-kiem-soat/r/23631990.epi)
Theo Tổng cục Thống kê, chỉ số giá tiêu dùng (CPI) tháng 9 năm 2017 tăng 0,59% so với tháng trước và tăng 3,4% so với cùng kỳ năm ngoái. Thực tế, thị trường khá ổn định, hàng hóa...

X-Cache: MISS from cache30