text:
Dinh dưỡng và sức khỏe
Bạn nghĩ thế nào khi có thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ được vẻ trẻ trung lâu dài chỉ trong vòng một thời gian chưa bằng thời gian coi vài quảng cáo truyền hình. Thật vậy muốn có một sức khoẻ tốt thì cần có thời gian, nhưng không đến nỗi lâu như bạn tưởng. Bạn không cần phải làm những điều thường được khuyên như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm.
Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.
Gần đây, các nhà khoa học Ba Lan đã phát hiện ra rằng, loại khuẩn trùng Campylobacter không chỉ sống trên bề mặt của các loại thịt đỏ mà còn nằm sâu trong gan động vật. Campylobacter bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao, song nếu gan chưa được nấu chín kỹ thì chúng vẫn có khả năng gây bệnh.
Người ta thường ví “đau như đau đẻ”, vì thế sanh không đau là niềm mơ ước của tất cả các sản phụ ở khắp nơi trên thế giới kể cả Việt Nam. Để thực hiện niềm mơ ước của các sản phụ, Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Ánh đã có 1 đội ngũ Bác Sĩ giàu kinh nghiệm và cơ sở hạ tầng hiện đại để không ngừng nâng cao chất lượng phục vụ và triển khai phương pháp kỹ thuật mới như kỹ thuật giúp sanh không đau bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng (NMC). Phương pháp này giúp sản phụ giảm đau trong quá trình chuyển dạ.
Bệnh loãng xương diễn biến từ từ và thầm lặng, người bị bệnh loãng xương không biết mình bị bệnh cho đến khi gặp phải biến chứng gãy xương. Chính vì xảy ra từ từ nên nhiều người lầm tưởng đây là bệnh thông thường không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.
Ai trong chúng ta cũng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời, bệnh này tuy không gây chết người nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tới chất lượng cuộc sống. Những người có nguy cơ cao bị đau lưng là những người làm việc văn phòng, di chuyển bằng xe hơi, máy bay, những người phải làm công việc nặng nhọc như bê vác...
Ở người cao tuổi, hàm răng dễ bị hư hỏng, lung lay nên cơ nhai yếu ảnh hưởng đến việc cắn, nhai thức ăn. Hơn nữa, khi đã lớn tuổi thì trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu; dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa giảm cả về số lượng và chất lượng...
Ung thư vú là khi những tế bào ống (duct) hay những tế bào nang (lobule) của vú phát triển bất thường thành tế bào ung thư. Nếu không chữa trị sớm, các tế bào ung thư sẽ phát triển nhanh chóng trong vú, đi vào các mạch máu hay mạch bạch huyết, chạy tới các hạch, và có thể di căn đến các bộ phận khác, gây ra đau đớn và cuối cùng dẫn đến tử vong.
Bệnh viêm gan siêu vi B là bệnh gan do vi-rút viêm gan B gây ra. Vi-rút viêm gan B lây lan từ người này sang người khác qua dịch cơ thể như máu, tinh dịch và dịch tiết âm đạo. Vi-rút viêm gan B cũng có thể truyền từ mẹ sang con trong lúc sanh. Các đường lây truyền thông thường khác bao gồm:
Bệnh ĐTĐ là bệnh lý xảy ra do hậu quả việc rối loạn sản xuất và cung cấp insulin cho cơ thể (IDF). Bệnh đái tháo đường týp 2là bệnhrối loạn chuyển hóa có đặc điểm rối loạn bất thường đa cơ quan đích bao gồm tế bào bê-ta tụy, cơ vân, mô mỡ và gan (tăng đường huyết, kháng insulin và suy tương đối tiết insulin).
Mục tiêu của dinh dưỡng liệu pháp là gi? Hổ trợ kiểm soát chuyển hóa trong cơ thể Giảm yếu tố nguy cơ gây biến chứng trên người bệnh ĐTĐT2
Đột quỵ là thủ phạm gây tử vong cao và gây ra tàn phế nghiêm trọng, lâu dài. Những người còn sống sót sau đột quỵ thì sẽ bị tàn phế cả về tinh thần và thể xác. Những thông tin dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về đột quỵ và cách ngăn ngừa.
Mảng bám vi khuẩn hình thành trên bề mặt của răng sau mỗi khi ăn. Nếu đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa không đúng cách, mảng bám vi khuẩn sẽ hình thành, về lâu dài sẽ gây sâu răng và viêm nướu. Đây là lý do tại sao ta phải chải răng và dùng chỉ tơ nha khoa mỗi ngày.
Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe, 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.
1. Nguyên nhân Bệnh do siêu vi viêm gan C (HBV = Hepatitis C virus) gây ra, mới được phát hiện từ năm 1989, trước kia người ta cho là virus non A non B. Loại virus này nhiễm vào tế bào gan, gây viêm gan.
1. Dinh dưỡng có vai trò gì trong bệnh gan ? Gan được xem như là một nhà máy chế biến thức ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi có bất kỳ một bệnh lý nào ở gan thì việc hoạt động của “nhà máy” sẽ đình trệ, nó cần thời gian để nhà máy được sửa chữa phục hồi. Trong thời điểm này nếu chế độ ăn không hợp lý sẽ làm tình trạng bệnh lý gan nặng hơn và sự phục hồi của gan kéo dài.
Các nhà khảo cứu tại Anh Quốc vừa trình bày những khám phá mới nhất của ngành lão khoa ( Geriatrics ) và di truyền học ( Genetics ) và tiên đoán là những thế hệ trẻ trong tương lai sẽ có thể sống được trên 100 tuổi dễ dàng
1. Bài tiết chất độc Chủ động ra mồ hôi có thể gia tăng quá trình lưu thông trao đổi chất trong cơ thể, giúp bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể như: Axit lactic, ure, amoniac.
Tắm nước nóng, dùng xà phòng tắm, uống nước ngay sau khi đánh răng, ngủ hơn 8 giờ một ngày, nằm xuống ngay sau khi ăn... là những thói quen không tốt cho sức khỏe.
Viêm khớp thoái hoá hay còn gọi là thoái hoá khớp là bệnh của những người tuổi từ 40-60. Đây là bệnh của sụn khớp. Sụn khớp là tổ chức trơn láng và có tính đàn hồi, nó bao quanh đầu xương vị trí nằm trong bao khớp
Đục thủy tinh thể (cườm đá) là hiện tượng nhân mắt bị biến đổi, không còn trong suốt, ngăn cản ánh sáng đi vào mắt gây giảm thị lực và dần dần dẫn tới mù lòa. Đây là nguyên nhân gây mù nhiều nhất ở người lớn tuổi.
Trong thời kỳ cổ đại, quả óc chó được gọi là loại hạt của các vị thần. Ngày này, sau nhiều cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học gọi quả óc chó là vua của các loại hạt vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại...
Hiện nay, số ca nhập viện do các bệnh lý về hô hấp đang tăng cao. Trẻ em có thể bị mắc bệnh việm phổi vào các mùa trong năm. Vào mùa hè, trẻ em rất có thể bị viêm phổi, thậm chí viêm phổi nặng.....
Một nghiên cứu mới đã phát hiện rằng những người có chế độ ăn thiếu các acid béo Omega 3, loại acid béo có trong dầu cá, não của họ có thể bị lão hóa nhanh chóng...
Sữa đậu nành không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp phòng chống được rất nhiều căn bệnh như béo phì, tiểu đường, đặc biệt là giúp chị em phụ nữ phòng chống các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh....
Liên kết website
Số lượt truy cập
Hôm nay
341
Trong tuần
3710
Trong tháng 14288
Tất cả
1122159
Học Bí Quyết Để Có Sức Khỏe Tốt Chỉ Trong Vòng 90 Giây.
Bạn nghĩ thế nào khi có thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ được vẻ trẻ trung lâu dài chỉ trong vòng một thời gian chưa bằng thời gian coi vài quảng cáo truyền hình. Thật vậy muốn có một sức khoẻ tốt thì cần có thời gian, nhưng không đến nỗi lâu như bạn tưởng. Bạn không cần phải làm những điều thường được khuyên như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm.
Theo các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng, sức khoẻ tim mach và phòng chống ung thư thì có những cách tuyệt vời, cực kỳ đơn giản có thể cải thiện hạnh phúc của bạn một cách đáng kinh ngạc. Vậy thì bạn hãy dành một vài phút để thử … và bảo đảm bạn sẽ có thể tăng cường sức khoẻ của bạn trong khoảng khắc.
Chống ung thư
Ăn trái cây với cả vỏ. Vỏ trái táo đem lại nhiều lợi ích. Theo các thí nghiệm mới đây thì trong vỏ trái táo đỏ (Red Delicious Apple) có hơn chục hoá chất ngăn chặn sự phát triển của ung thư vú, gan, và kết tràng. Giáo sư Rul Hai Liu thuộc Đại học Cornell cho rằng vỏ các loại táo khác cũng rất tốt. Để tránh nhiễm độc của thuốc trừ sâu, nên mua táo hữu cơ.
Dùng những thuốc dinh dưõng bổ sung cho đúng. Uống đủ liều lượng vitamin D và calcium sẽ giảm rất nhiều rủi ro bị ung thư vì theo giáo sư Joan Lappe thuộc Đại học Creighton “Vitamin D tăng cường hệ miễn nhiễm trong cơ thể và là lực lương tiền phong chống ung thư “. Da có thể sản xuất vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời, nhưng các nhà khoa học cho biết là tốt nhất nên uống thuốc vitamin D bổ sung để đảm bảo có đủ vitamin này trong cơ thể (1,100 IU là đủ và an toàn).
Làm chậm lão hoá
Hít dầu thơm lavender hay rosemary. Mùi thơm của lavender (oải hương) giúp bạn ngủ ngon giấc vào ban đêm. Lavender cũng rất tốt cho bạn vào ban ngày. Trong nghiên cứu mới đây, một số phụ nữ tình nguyện hít dầu thơm lavender hoặc rosemary (Oải hương hoặc Hương thảo) nguyên chất trong 5 phút. Kết quả cho thấy là mức hormone cortisol trong nước bọt giảm 24 %. Điều này rất tốt vì cortisol là hormone gây căng thẳng tâm thần, làm tăng huyết áp và hủy hoại hệ miễn nhiễm.
Hơn nữa, những người hít nước dầu thơm lavender (oải hương) có nồng độ thấp hoặc nước dầu thơm rosemary (hương thảo) có nồng độ cao sẽ thải được dễ dàng hơn các gốc tự do tức là những phân tử làm tiến trình lão hoá và bệnh tật tăng nhanh.
Cắt giảm cholesterol
Rắc pistachios trên sà-lách Thí nghiệm thực hiện tại Đại học Pennsylvania cho thấy là nếu ăn 1½ ounce (hoặc một nắm) pistachios (hồ trân) mỗi ngày thì sau 4 tuần cholesterol toàn phần giảm trung bình 6,7 % và cholesterol xấu (LDL) giảm 11,6%. Lợi ích chính của sự suy giảm này là rủi ro bị bệnh tim sẽ giảm theo (nếu mức cholesterol toàn phần giảm đươc 7 % thì rủi ro bị bệnh tim giảm 14 % ).
Theo giáo sư Penny Kris-Etherton trưởng nhóm nghiên cứu thì pistachios là nguồn cung cấp tốt nhất các sterol thực vật tức là những hợp chất có tác dụng hấp thu cholesterol. Cũng nên biết là 1 ounce pistachios chỉ chứa có 100 calori, vì vậy nên bớt dầu dấm hoặc nên ít dùng bơ hay dầu và rắc thêm pistachios lên trên sà-lách.
Dùng mật lúa mạch thay vì dùng đường
Chất ngọt này đã đươc dùng từ thời cha ông chúng ta để bôi lên vết thương vì có tính sát trùng. Mật luá mạch cũng có những lợi ích khác, như làm chậm sự oxy hoá của chất LDL (cholesterol xấu) bởi vì khi cholesterol xấu này bị oxy-hoá thì nó sẽ tạo những mảng (plaque) lắng đọng lên thành mạch máu.
Làm dịu các cơn bừng nóng
Thở thật sâu. Theo 3 nghiên cứu mới nhất thì thở bằng bụng thật sâu và chậm, có thể giảm nhiệt độ bị các cơn bừng nóng xuống phân nửa. Lý do bị các cơn bừng nóng, một phần là vì estrogen giảm, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng tinh trạng căng thẳng tâm thần có phần trách nhiệm trong đó vì nó khởi kích hệ thần kinh giao cảm tức là phần mạng lưới thần kinh có trách nhiệm về “phản ứng đánh hoặc chạy “. Cách giải quyết là thở thật sâu để thúc đẩy hệ thần kinh đối giao cảm tăng hoạt phản ứng thư dãn của cơ thể và nhờ thế mà nhịp tim sẽ chậm lại, cơ bắp sẽ thư giãn, và huyết áp sẽ giảm.
Bạn hãy ngồi thoải mái trên một chiếc ghế, thở thật sâu, hít vào bằng mũi. Thở ra bằng miệng. Nhắm mắt lại để khỏi bị phân tâm… Giữ làm sao cho bụng ấn vào thấy mềm– như vậy bụng có thể lên xuống theo mỗi nhịp thở.
Giữ cho mắt được tinh tường
Ăn một quả trứng. Cà-rốt cũng tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy “trứng” là nguồn tốt nhất để cung ứng chất chống oxy hoá carotenoid bổ cho mắt. Lutein và zeaxanthin là hai chất carotenoid chủ yếu đối với mắt vì chỉ có hai chất này là có bổ dưỡng cho phấn vàng của võng mô mắt.
Trứng không chứa nhiều lutein và zaxanthin bằng các rau có lá xanh đậm, nhưng theo giáo sư Elizabeth Johnson thì cơ thể hấp thu các chất chống oxy hoá này từ “trứng” dễ dàng hơn.
Bạn đừng e ngại là mức cholesterol sẽ tăng nếu ăn trứng bởi vì ăn một quả trứng mỗi ngày tăng lượng lutein trong máu lên 26 % và zeaxanthine lên 38 %, mà không làm tăng mức cholesterol hay triglycetride.
Tránh đừng để bị viêm
Ăn một tô ngũ cốc nguyên hạt. Nhóm Iowa Women’s Research Group đã quan sát khoảng 42 ngàn phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh trong vòng 15 năm và đã báo cáo là những phụ nữ ăn từ 11 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trở lên mỗi tuần sẽ có ít nguy cơ bị chết vì những xáo trộn do viêm gây ra so với những người ăn ít hơn (xáo trộn do viêm gây ra là những bệnh có liên hệ tới chứng viêm mãn tính kể cả tiểu đường, hen xuyễn, và bệnh tim).
Theo giáo sư David R. Jacobs thuộc Đại học Minnesota thì “ngũ cốc nguyên hạt chứa những thành phần có hoạt tính sinh học của cây cối. Những cái gì giúp cho cây cối sống được thì cũng giúp cho người ăn cây cối đó sống được”. Các ngũ cốc nguyên hạt nên dùng, là bột yến mạch, gạo lức, bánh mì nâu và bắp rang.
Rèn luyện sức mạnh cơ bắp
Duỗi thẳng chân. Nếu bắp thịt chân bị cứng thì bạn hãy duỗi thẳng chân ra. Làm như vậy bạn sẽ không những cải thiện tính chất mềm dẻo mà con tăng cường sức mạnh của cơ bắp. Thí nghiệm thực hiện trong 6 tuần lễ với 30 người lớn bị cứng gân hố kheo chứng tỏ là nếu luyện tập co duỗi chân 5 ngày một tuần thì sẽ làm bắp thịt bớt cứng và gia tăng tầm hoạt động.
Tăng chất chống oxy hoá
Thêm trái bơ vào sà-lách. Rau đều không có chất béo, nhưng chúng ta lại cần chất béo trong bữa ăn để hấp thu các chất carotenoid chống ung thư.
Trong môt thí nghiệm tại Đại Học Ohio , một số người tình nguyện đã ăn sà-lách có bơ lát mỏng hoặc không có bơ. Thử máu cho thấy là những người ăn bơ có một lượng lutein cao gấp 5 lần, alpha carotene gấp 7 lần và beta carotene gấp 15 lần. Ăn trái sung phơi khô. Các trái cây sấy khô chứa nhiều chất chống oxy hoá — đặc biệt là trái sung và trái mận. Một nhúm trái sung khô tăng khả năng chống oxy hoá lên 9 % gần như gấp đôi so với một tách trà xanh.
Ăn sà-lách trái cây. Một hỗn hợp cam, táo, nho, và blueberries có sức mạnh chống oxy hoá gấp 5 lần so với khi chỉ ăn có một trong những thứ trái cây ấy mà thôi.
Các thành phần dùng để trộn sa-lách trái cây sắp theo thứ tự độ chứa phenol là việt quất (cranberries) , táo, nho đỏ, dâu, dứa, chuối, đào, cam và lê. (Phenol là một loại hoá chất thực vật có thể giảm rủi ro bị bệnh mãn tính).
Giữ nụ cười lành mạnh
Theo bác sĩ nha khoa Anne Murray thuộc Viện Academey of General Dentistry, nụ hôn làm tiết nước bọt trong miệng và như vậy các vi khuẩn làm sâu răng sẽ bị tiêu diệt. Nếu chẳng may bạn chẳng có ai … để mà hôn thì hãy chịu khó dùng loại kẹo “gơm” không đường có chứa xilytol.
Bảo vệ dạ dày chống vi khuẩn
Vặn thấp nhiệt độ tủ lạnh. Nếu nhiệt độ trong tủ lạnh cao hơn 40 độ F (3,5 °C) thì thức ăn trong tủ lạnh sẽ bị hư vì các vi khuẩn bắt đầu nhân bội. Tại Hoa Kỳ mỗi năm có trên 75 triệu người bị đau vì thức ăn nhiễm khuẩn và số người chết lên tới 5000. Vì vậy tủ lạnh phải có bộ phận điều nhiệt để giữ cho nhiệt độ đủ thấp.
Ngăn ngừa chứng đau đầu
Hãy ngẩng đầu lên. Bác sĩ Roger Cady, phó chủ tịch hội National Hedache Foundation, nhận định “tư thế của đầu là một trong những yếu tố có liên quan tới đau đầu được ít người biết tới nhất”. Một trong những tư thế có hại là “chúi đầu về phía trước” ( forward head posture, FHP).
Nếu cổ bạn cúi về phiá trước, bạn sẽ phải ngước đầu lên để nhìn, điều này có thể làm các dây thần kinh và cơ bắp ở phiá dưới sọ đầu bị đè ép. Tư thế FHP này thông thường xẩy ra khi làm việc với máy điện toán. Bác sĩ Colleen Baker thuộc Headache Care Center, Springfield, MO, đưa ra những khuyến cáo sau đây nhằm giúp bạn giữ cho đầu thẳng mỗi khi sử dụng máy điện toán :
- Tưởng tượng có một sợi dây buộc vào đỉnh đầu và kéo lên trên.
- Kiểm điểm định kỳ xem tai của bạn có ở ngay phía trên vai hay không (?)
- Sắp đặt để máy điện toán nhắc nhở bạn lập lại hai điều trên đây sau mỗi nửa tiếng đồng hồ.
Giữ cho trí óc minh mẫn
Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy là trà xanh điều hoà mức cholesterol và có thể giảm rủi ro bị ung thư. Các nhà khoa học còn nhận định là trà xanh bảo vệ chức năng nhận thức. Và càng uống nhiều trà xanh thì càng tốt. Một nghiên cứu tại Nhật trên 1000 người ở tuổi trên 70 cho thấy là những người uống 2 tách trà xanh mỗi ngày đạt đươc thành quả tốt khi làm một số trắc nghiệm về khả năng trí óc (kể cả trí nhớ). Có thể còn có cái gì khác ảnh hưởng lên sự minh mẩn tâm thần, chẳng hạn như sự giao tiếp với bạn bè trong khi nhâm nhi tách trà. Phải chăng chính nhờ vào điều này mà tỷ lệ sa sút trí tuệ (dementia) kể cả Alzheimer thấp hơn tại Nhật so với Hoa Kỳ, vì người Nhật thường hay uống trà xanh.
Theo các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng, sức khoẻ tim mach và phòng chống ung thư thì có những cách tuyệt vời, cực kỳ đơn giản có thể cải thiện hạnh phúc của bạn một cách đáng kinh ngạc. Vậy thì bạn hãy dành một vài phút để thử … và bảo đảm bạn sẽ có thể tăng cường sức khoẻ của bạn trong khoảng khắc.
Chống ung thư
Ăn trái cây với cả vỏ. Vỏ trái táo đem lại nhiều lợi ích. Theo các thí nghiệm mới đây thì trong vỏ trái táo đỏ (Red Delicious Apple) có hơn chục hoá chất ngăn chặn sự phát triển của ung thư vú, gan, và kết tràng. Giáo sư Rul Hai Liu thuộc Đại học Cornell cho rằng vỏ các loại táo khác cũng rất tốt. Để tránh nhiễm độc của thuốc trừ sâu, nên mua táo hữu cơ.
Dùng những thuốc dinh dưõng bổ sung cho đúng. Uống đủ liều lượng vitamin D và calcium sẽ giảm rất nhiều rủi ro bị ung thư vì theo giáo sư Joan Lappe thuộc Đại học Creighton “Vitamin D tăng cường hệ miễn nhiễm trong cơ thể và là lực lương tiền phong chống ung thư “. Da có thể sản xuất vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời, nhưng các nhà khoa học cho biết là tốt nhất nên uống thuốc vitamin D bổ sung để đảm bảo có đủ vitamin này trong cơ thể (1,100 IU là đủ và an toàn).
Làm chậm lão hoá
Hít dầu thơm lavender hay rosemary. Mùi thơm của lavender (oải hương) giúp bạn ngủ ngon giấc vào ban đêm. Lavender cũng rất tốt cho bạn vào ban ngày. Trong nghiên cứu mới đây, một số phụ nữ tình nguyện hít dầu thơm lavender hoặc rosemary (Oải hương hoặc Hương thảo) nguyên chất trong 5 phút. Kết quả cho thấy là mức hormone cortisol trong nước bọt giảm 24 %. Điều này rất tốt vì cortisol là hormone gây căng thẳng tâm thần, làm tăng huyết áp và hủy hoại hệ miễn nhiễm.
Hơn nữa, những người hít nước dầu thơm lavender (oải hương) có nồng độ thấp hoặc nước dầu thơm rosemary (hương thảo) có nồng độ cao sẽ thải được dễ dàng hơn các gốc tự do tức là những phân tử làm tiến trình lão hoá và bệnh tật tăng nhanh.
Cắt giảm cholesterol
Rắc pistachios trên sà-lách Thí nghiệm thực hiện tại Đại học Pennsylvania cho thấy là nếu ăn 1½ ounce (hoặc một nắm) pistachios (hồ trân) mỗi ngày thì sau 4 tuần cholesterol toàn phần giảm trung bình 6,7 % và cholesterol xấu (LDL) giảm 11,6%. Lợi ích chính của sự suy giảm này là rủi ro bị bệnh tim sẽ giảm theo (nếu mức cholesterol toàn phần giảm đươc 7 % thì rủi ro bị bệnh tim giảm 14 % ).
Theo giáo sư Penny Kris-Etherton trưởng nhóm nghiên cứu thì pistachios là nguồn cung cấp tốt nhất các sterol thực vật tức là những hợp chất có tác dụng hấp thu cholesterol. Cũng nên biết là 1 ounce pistachios chỉ chứa có 100 calori, vì vậy nên bớt dầu dấm hoặc nên ít dùng bơ hay dầu và rắc thêm pistachios lên trên sà-lách.
Dùng mật lúa mạch thay vì dùng đường
Chất ngọt này đã đươc dùng từ thời cha ông chúng ta để bôi lên vết thương vì có tính sát trùng. Mật luá mạch cũng có những lợi ích khác, như làm chậm sự oxy hoá của chất LDL (cholesterol xấu) bởi vì khi cholesterol xấu này bị oxy-hoá thì nó sẽ tạo những mảng (plaque) lắng đọng lên thành mạch máu.
Làm dịu các cơn bừng nóng
Thở thật sâu. Theo 3 nghiên cứu mới nhất thì thở bằng bụng thật sâu và chậm, có thể giảm nhiệt độ bị các cơn bừng nóng xuống phân nửa. Lý do bị các cơn bừng nóng, một phần là vì estrogen giảm, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng tinh trạng căng thẳng tâm thần có phần trách nhiệm trong đó vì nó khởi kích hệ thần kinh giao cảm tức là phần mạng lưới thần kinh có trách nhiệm về “phản ứng đánh hoặc chạy “. Cách giải quyết là thở thật sâu để thúc đẩy hệ thần kinh đối giao cảm tăng hoạt phản ứng thư dãn của cơ thể và nhờ thế mà nhịp tim sẽ chậm lại, cơ bắp sẽ thư giãn, và huyết áp sẽ giảm.
Bạn hãy ngồi thoải mái trên một chiếc ghế, thở thật sâu, hít vào bằng mũi. Thở ra bằng miệng. Nhắm mắt lại để khỏi bị phân tâm… Giữ làm sao cho bụng ấn vào thấy mềm– như vậy bụng có thể lên xuống theo mỗi nhịp thở.
Giữ cho mắt được tinh tường
Ăn một quả trứng. Cà-rốt cũng tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy “trứng” là nguồn tốt nhất để cung ứng chất chống oxy hoá carotenoid bổ cho mắt. Lutein và zeaxanthin là hai chất carotenoid chủ yếu đối với mắt vì chỉ có hai chất này là có bổ dưỡng cho phấn vàng của võng mô mắt.
Trứng không chứa nhiều lutein và zaxanthin bằng các rau có lá xanh đậm, nhưng theo giáo sư Elizabeth Johnson thì cơ thể hấp thu các chất chống oxy hoá này từ “trứng” dễ dàng hơn.
Bạn đừng e ngại là mức cholesterol sẽ tăng nếu ăn trứng bởi vì ăn một quả trứng mỗi ngày tăng lượng lutein trong máu lên 26 % và zeaxanthine lên 38 %, mà không làm tăng mức cholesterol hay triglycetride.
Tránh đừng để bị viêm
Ăn một tô ngũ cốc nguyên hạt. Nhóm Iowa Women’s Research Group đã quan sát khoảng 42 ngàn phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh trong vòng 15 năm và đã báo cáo là những phụ nữ ăn từ 11 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trở lên mỗi tuần sẽ có ít nguy cơ bị chết vì những xáo trộn do viêm gây ra so với những người ăn ít hơn (xáo trộn do viêm gây ra là những bệnh có liên hệ tới chứng viêm mãn tính kể cả tiểu đường, hen xuyễn, và bệnh tim).
Theo giáo sư David R. Jacobs thuộc Đại học Minnesota thì “ngũ cốc nguyên hạt chứa những thành phần có hoạt tính sinh học của cây cối. Những cái gì giúp cho cây cối sống được thì cũng giúp cho người ăn cây cối đó sống được”. Các ngũ cốc nguyên hạt nên dùng, là bột yến mạch, gạo lức, bánh mì nâu và bắp rang.
Rèn luyện sức mạnh cơ bắp
Duỗi thẳng chân. Nếu bắp thịt chân bị cứng thì bạn hãy duỗi thẳng chân ra. Làm như vậy bạn sẽ không những cải thiện tính chất mềm dẻo mà con tăng cường sức mạnh của cơ bắp. Thí nghiệm thực hiện trong 6 tuần lễ với 30 người lớn bị cứng gân hố kheo chứng tỏ là nếu luyện tập co duỗi chân 5 ngày một tuần thì sẽ làm bắp thịt bớt cứng và gia tăng tầm hoạt động.
Tăng chất chống oxy hoá
Thêm trái bơ vào sà-lách. Rau đều không có chất béo, nhưng chúng ta lại cần chất béo trong bữa ăn để hấp thu các chất carotenoid chống ung thư.
Trong môt thí nghiệm tại Đại Học Ohio , một số người tình nguyện đã ăn sà-lách có bơ lát mỏng hoặc không có bơ. Thử máu cho thấy là những người ăn bơ có một lượng lutein cao gấp 5 lần, alpha carotene gấp 7 lần và beta carotene gấp 15 lần. Ăn trái sung phơi khô. Các trái cây sấy khô chứa nhiều chất chống oxy hoá — đặc biệt là trái sung và trái mận. Một nhúm trái sung khô tăng khả năng chống oxy hoá lên 9 % gần như gấp đôi so với một tách trà xanh.
Ăn sà-lách trái cây. Một hỗn hợp cam, táo, nho, và blueberries có sức mạnh chống oxy hoá gấp 5 lần so với khi chỉ ăn có một trong những thứ trái cây ấy mà thôi.
Các thành phần dùng để trộn sa-lách trái cây sắp theo thứ tự độ chứa phenol là việt quất (cranberries) , táo, nho đỏ, dâu, dứa, chuối, đào, cam và lê. (Phenol là một loại hoá chất thực vật có thể giảm rủi ro bị bệnh mãn tính).
Giữ nụ cười lành mạnh
Theo bác sĩ nha khoa Anne Murray thuộc Viện Academey of General Dentistry, nụ hôn làm tiết nước bọt trong miệng và như vậy các vi khuẩn làm sâu răng sẽ bị tiêu diệt. Nếu chẳng may bạn chẳng có ai … để mà hôn thì hãy chịu khó dùng loại kẹo “gơm” không đường có chứa xilytol.
Bảo vệ dạ dày chống vi khuẩn
Vặn thấp nhiệt độ tủ lạnh. Nếu nhiệt độ trong tủ lạnh cao hơn 40 độ F (3,5 °C) thì thức ăn trong tủ lạnh sẽ bị hư vì các vi khuẩn bắt đầu nhân bội. Tại Hoa Kỳ mỗi năm có trên 75 triệu người bị đau vì thức ăn nhiễm khuẩn và số người chết lên tới 5000. Vì vậy tủ lạnh phải có bộ phận điều nhiệt để giữ cho nhiệt độ đủ thấp.
Ngăn ngừa chứng đau đầu
Hãy ngẩng đầu lên. Bác sĩ Roger Cady, phó chủ tịch hội National Hedache Foundation, nhận định “tư thế của đầu là một trong những yếu tố có liên quan tới đau đầu được ít người biết tới nhất”. Một trong những tư thế có hại là “chúi đầu về phía trước” ( forward head posture, FHP).
Nếu cổ bạn cúi về phiá trước, bạn sẽ phải ngước đầu lên để nhìn, điều này có thể làm các dây thần kinh và cơ bắp ở phiá dưới sọ đầu bị đè ép. Tư thế FHP này thông thường xẩy ra khi làm việc với máy điện toán. Bác sĩ Colleen Baker thuộc Headache Care Center, Springfield, MO, đưa ra những khuyến cáo sau đây nhằm giúp bạn giữ cho đầu thẳng mỗi khi sử dụng máy điện toán :
- Tưởng tượng có một sợi dây buộc vào đỉnh đầu và kéo lên trên.
- Kiểm điểm định kỳ xem tai của bạn có ở ngay phía trên vai hay không (?)
- Sắp đặt để máy điện toán nhắc nhở bạn lập lại hai điều trên đây sau mỗi nửa tiếng đồng hồ.
Giữ cho trí óc minh mẫn
Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy là trà xanh điều hoà mức cholesterol và có thể giảm rủi ro bị ung thư. Các nhà khoa học còn nhận định là trà xanh bảo vệ chức năng nhận thức. Và càng uống nhiều trà xanh thì càng tốt. Một nghiên cứu tại Nhật trên 1000 người ở tuổi trên 70 cho thấy là những người uống 2 tách trà xanh mỗi ngày đạt đươc thành quả tốt khi làm một số trắc nghiệm về khả năng trí óc (kể cả trí nhớ). Có thể còn có cái gì khác ảnh hưởng lên sự minh mẩn tâm thần, chẳng hạn như sự giao tiếp với bạn bè trong khi nhâm nhi tách trà. Phải chăng chính nhờ vào điều này mà tỷ lệ sa sút trí tuệ (dementia) kể cả Alzheimer thấp hơn tại Nhật so với Hoa Kỳ, vì người Nhật thường hay uống trà xanh.
Nguồn: Hilary Macht Flagran
Các bài viết khác
6 điều người cao tuổi nên tránh (2011-07-14 09:39:29)
6 hiểm họa đe dọa sức khỏe từ nhà bếp(2011-07-14 09:47:55)
Sanh không đau(2011-07-14 09:54:01)
Bệnh loãng xương(2011-07-14 10:00:03)
Phòng và ngăn ngừa chứng đau lưng(2011-07-14 10:02:39)
Thực đơn cho người già(2011-07-14 10:05:22)
Ung thư vú(2011-07-14 10:13:54)
Bệnh viện quốc ánh

markdown:
#### Dinh dưỡng và sức khỏe
[Bạn nghĩ thế nào khi có thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ được vẻ trẻ trung lâu dài chỉ trong vòng một thời gian chưa bằng thời gian coi vài quảng cáo truyền hình. Thật vậy muốn có một sức khoẻ tốt thì cần có thời gian, nhưng không đến nỗi lâu như bạn tưởng. Bạn không cần phải làm những điều thường được khuyên như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=hoc-bi-quyet-de-co-suc-khoe-tot-chi-trong-vong-90-giay-22)
![ Học Bí Quyết Để Có Sức Khỏe Tốt Chỉ Trong Vòng 90 Giây. ](/gui/resize.php?from=upload/images/6-28-2011 11-41-19 AM.jpg&w=95&h=80)
[Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=6-dieu-nguoi-cao-tuoi-nen-tranh-23)
![ 6 điều người cao tuổi nên tránh ](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 9-37-15 AM.jpg&w=95&h=80)
[Gần đây, các nhà khoa học Ba Lan đã phát hiện ra rằng, loại khuẩn trùng Campylobacter không chỉ sống trên bề mặt của các loại thịt đỏ mà còn nằm sâu trong gan động vật. Campylobacter bị tiêu diệt ở nhiệt độ cao, song nếu gan chưa được nấu chín kỹ thì chúng vẫn có khả năng gây bệnh.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=6-hiem-hoa-de-doa-suc-khoe-tu-nha-bep-24)
![ 6 hiểm họa đe dọa sức khỏe từ nhà bếp](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 9-46-00 AM.jpg&w=95&h=80)
[Người ta thường ví “đau như đau đẻ”, vì thế sanh không đau là niềm mơ ước của tất cả các sản phụ ở khắp nơi trên thế giới kể cả Việt Nam. Để thực hiện niềm mơ ước của các sản phụ, Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Ánh đã có 1 đội ngũ Bác Sĩ giàu kinh nghiệm và cơ sở hạ tầng hiện đại để không ngừng nâng cao chất lượng phục vụ và triển khai phương pháp kỹ thuật mới như kỹ thuật giúp sanh không đau bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng (NMC). Phương pháp này giúp sản phụ giảm đau trong quá trình chuyển dạ.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=sanh-khong-dau-25)
![ Sanh không đau](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 9-52-06 AM.jpg&w=95&h=80)
[Bệnh loãng xương diễn biến từ từ và thầm lặng, người bị bệnh loãng xương không biết mình bị bệnh cho đến khi gặp phải biến chứng gãy xương. Chính vì xảy ra từ từ nên nhiều người lầm tưởng đây là bệnh thông thường không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=benh-loang-xuong-26)
![ Bệnh loãng xương](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 9-54-11 AM.jpg&w=95&h=80)
[Ai trong chúng ta cũng bị đau lưng ít nhất một lần trong đời, bệnh này tuy không gây chết người nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, tới chất lượng cuộc sống. Những người có nguy cơ cao bị đau lưng là những người làm việc văn phòng, di chuyển bằng xe hơi, máy bay, những người phải làm công việc nặng nhọc như bê vác...](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=phong-va-ngan-ngua-chung-dau-lung-27)
![ Phòng và ngăn ngừa chứng đau lưng](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 10-00-46 AM.jpg&w=95&h=80)
[Ở người cao tuổi, hàm răng dễ bị hư hỏng, lung lay nên cơ nhai yếu ảnh hưởng đến việc cắn, nhai thức ăn. Hơn nữa, khi đã lớn tuổi thì trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu; dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa giảm cả về số lượng và chất lượng...](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=thuc-don-cho-nguoi-gia-28)
![ Thực đơn cho người già](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 10-03-28 AM.jpg&w=95&h=80)
[Ung thư vú là khi những tế bào ống (duct) hay những tế bào nang (lobule) của vú phát triển bất thường thành tế bào ung thư. Nếu không chữa trị sớm, các tế bào ung thư sẽ phát triển nhanh chóng trong vú, đi vào các mạch máu hay mạch bạch huyết, chạy tới các hạch, và có thể di căn đến các bộ phận khác, gây ra đau đớn và cuối cùng dẫn đến tử vong.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=ung-thu-vu-29)
![ Ung thư vú](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 10-06-00 AM.jpg&w=95&h=80)
[Bệnh viêm gan siêu vi B là bệnh gan do vi-rút viêm gan B gây ra. Vi-rút viêm gan B lây lan từ người này sang người khác qua dịch cơ thể như máu, tinh dịch và dịch tiết âm đạo. Vi-rút viêm gan B cũng có thể truyền từ mẹ sang con trong lúc sanh. Các đường lây truyền thông thường khác bao gồm:](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=benh-viem-gan-sieu-vi-b-30)
![ BỆNH VIÊM GAN SIÊU VI B](/gui/resize.php?from=upload/images/6-28-2011 3-00-49 PM.jpg&w=95&h=80)
[Bệnh ĐTĐ là bệnh lý xảy ra do hậu quả việc rối loạn sản xuất và cung cấp insulin cho cơ thể (IDF). Bệnh đái tháo đường týp 2là bệnhrối loạn chuyển hóa có đặc điểm rối loạn bất thường đa cơ quan đích bao gồm tế bào bê-ta tụy, cơ vân, mô mỡ và gan (tăng đường huyết, kháng insulin và suy tương đối tiết insulin).](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=benh-dai-thao-duong-typ-2-31)
![ Bệnh đái tháo đường Typ 2](/gui/resize.php?from=upload/images/anh1.gif&w=95&h=80)
[Mục tiêu của dinh dưỡng liệu pháp là gi? Hổ trợ kiểm soát chuyển hóa trong cơ thể Giảm yếu tố nguy cơ gây biến chứng trên người bệnh ĐTĐT2](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=dinh-duong-cho-nguoi-benh-dai-thao-duong-typ-2-32)
![ Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường týp 2](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 10-54-58 AM.jpg&w=95&h=80)
[Đột quỵ là thủ phạm gây tử vong cao và gây ra tàn phế nghiêm trọng, lâu dài. Những người còn sống sót sau đột quỵ thì sẽ bị tàn phế cả về tinh thần và thể xác. Những thông tin dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về đột quỵ và cách ngăn ngừa.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=dot-quy-35)
![ Đột Quỵ](/gui/resize.php?from=upload/images/7-14-2011 11-00-59 AM.jpg&w=95&h=80)
[Mảng bám vi khuẩn hình thành trên bề mặt của răng sau mỗi khi ăn. Nếu đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa không đúng cách, mảng bám vi khuẩn sẽ hình thành, về lâu dài sẽ gây sâu răng và viêm nướu. Đây là lý do tại sao ta phải chải răng và dùng chỉ tơ nha khoa mỗi ngày.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=loi-ich-cua-chi-to-nha-khoa-39)
![ Lợi ích của chỉ tơ nha khoa](/gui/resize.php?from=upload/images/image001(1).jpg&w=95&h=80)
[Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe, 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=10-thoi-quen-xau-co-nguy-co-cuop-di-tinh-mang-40)
![ 10 thói quen xấu có nguy cơ cướp đi tính mạng ](/gui/resize.php?from=upload/images/10-thoi-quen-xau-gay-hai-cho-suc-khoe-127x91.jpg&w=95&h=80)
[1. Nguyên nhân Bệnh do siêu vi viêm gan C (HBV = Hepatitis C virus) gây ra, mới được phát hiện từ năm 1989, trước kia người ta cho là virus non A non B. Loại virus này nhiễm vào tế bào gan, gây viêm gan.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=viem-gan-sieu-vi-c-41)
![ VIÊM GAN SIÊU VI C](/gui/resize.php?from=upload/images/sieuviC.jpg&w=95&h=80)
[1. Dinh dưỡng có vai trò gì trong bệnh gan ? Gan được xem như là một nhà máy chế biến thức ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi có bất kỳ một bệnh lý nào ở gan thì việc hoạt động của “nhà máy” sẽ đình trệ, nó cần thời gian để nhà máy được sửa chữa phục hồi. Trong thời điểm này nếu chế độ ăn không hợp lý sẽ làm tình trạng bệnh lý gan nặng hơn và sự phục hồi của gan kéo dài.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=che-do-dinh-duong-trong-benh-gan-42)
![ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG BỆNH GAN](/gui/resize.php?from=upload/images/dinh-duong-cho-nguoi-benh-gan.jpg&w=95&h=80)
[Các nhà khảo cứu tại Anh Quốc vừa trình bày những khám phá mới nhất của ngành lão khoa ( Geriatrics ) và di truyền học ( Genetics ) và tiên đoán là những thế hệ trẻ trong tương lai sẽ có thể sống được trên 100 tuổi dễ dàng](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=10-nguyen-tac-de-song-tren-100-tuoi-43)
[1. Bài tiết chất độc Chủ động ra mồ hôi có thể gia tăng quá trình lưu thông trao đổi chất trong cơ thể, giúp bài tiết các chất độc tích tụ trong cơ thể như: Axit lactic, ure, amoniac.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=8-tac-dung-hay-ho-cua-mo-hoi-44)
![ 8 tác dụng ](/gui/resize.php?from=upload/images/hoi thao23202011/mo hoi.jpg&w=95&h=80)
[Tắm nước nóng, dùng xà phòng tắm, uống nước ngay sau khi đánh răng, ngủ hơn 8 giờ một ngày, nằm xuống ngay sau khi ăn... là những thói quen không tốt cho sức khỏe.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=5-thoi-quen-co-hai-cho-suc-khoe-ma-ban-khong-de-y-45)
![ 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý](/gui/resize.php?from=upload/images/hoi thao23202011/5 thoi quen.jpg&w=95&h=80)
[Viêm khớp thoái hoá hay còn gọi là thoái hoá khớp là bệnh của những người tuổi từ 40-60. Đây là bệnh của sụn khớp. Sụn khớp là tổ chức trơn láng và có tính đàn hồi, nó bao quanh đầu xương vị trí nằm trong bao khớp](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=benh-viem-khop-thoai-hoa-46)
[Đục thủy tinh thể (cườm đá) là hiện tượng nhân mắt bị biến đổi, không còn trong suốt, ngăn cản ánh sáng đi vào mắt gây giảm thị lực và dần dần dẫn tới mù lòa. Đây là nguyên nhân gây mù nhiều nhất ở người lớn tuổi.](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=duc-thuy-tinh-the-voi-phuong-phap-mo-phaco-47)
[Trong thời kỳ cổ đại, quả óc chó được gọi là loại hạt của các vị thần. Ngày này, sau nhiều cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học gọi quả óc chó là vua của các loại hạt vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại...](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=qua-oc-cho-walnut-bao-ve-ban-tu-trong-ra-ngoai-tu-dau-den-chan-48)
[Hiện nay, số ca nhập viện do các bệnh lý về hô hấp đang tăng cao. Trẻ em có thể bị mắc bệnh việm phổi vào các mùa trong năm. Vào mùa hè, trẻ em rất có thể bị viêm phổi, thậm chí viêm phổi nặng.....](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=mua-he-coi-chung-tre-bi-viem-phoi-49)
[Một nghiên cứu mới đã phát hiện rằng những người có chế độ ăn thiếu các acid béo Omega 3, loại acid béo có trong dầu cá, não của họ có thể bị lão hóa nhanh chóng...](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=nao-bi-thuong-ton-khi-thieu-dau-ca-50)
[Sữa đậu nành không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp phòng chống được rất nhiều căn bệnh như béo phì, tiểu đường, đặc biệt là giúp chị em phụ nữ phòng chống các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh....](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=nhom-nguoi-benh-nen-tranh-su-dung-sua-dau-nanh-51)
![Cấp cứu 24/24 Cấp cứu 24/24](/gui/frontend/templates/default/images/banner_cap_cuu.jpg)
#### Liên kết website
Số lượt truy cập
![ ](/gui/frontend/templates/default/images/icon1.gif)
Hôm nay
341
![ ](/gui/frontend/templates/default/images/icon3.gif)
Trong tuần
3710
![ ](/gui/frontend/templates/default/images/icon4.png)
Trong tháng 14288
![ ](/gui/frontend/templates/default/images/icon5.png)
Tất cả
1122159
![ ](/gui/frontend/templates/default/images/icon6gif.gif)
### Học Bí Quyết Để Có Sức Khỏe Tốt Chỉ Trong Vòng 90 Giây.
Bạn nghĩ thế nào khi có thể giảm rủi ro bị bệnh tim, tăng sức mạnh, giữ được vẻ trẻ trung lâu dài chỉ trong vòng một thời gian chưa bằng thời gian coi vài quảng cáo truyền hình. Thật vậy muốn có một sức khoẻ tốt thì cần có thời gian, nhưng không đến nỗi lâu như bạn tưởng. Bạn không cần phải làm những điều thường được khuyên như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm.
Theo các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng, sức khoẻ tim mach và phòng chống ung thư thì có những cách tuyệt vời, cực kỳ đơn giản có thể cải thiện hạnh phúc của bạn một cách đáng kinh ngạc. Vậy thì bạn hãy dành một vài phút để thử … và bảo đảm bạn sẽ có thể tăng cường sức khoẻ của bạn trong khoảng khắc.
Ăn trái cây với cả vỏ. Vỏ trái táo đem lại nhiều lợi ích. Theo các thí nghiệm mới đây thì trong vỏ trái táo đỏ (Red Delicious Apple) có hơn chục hoá chất ngăn chặn sự phát triển của ung thư vú, gan, và kết tràng. Giáo sư Rul Hai Liu thuộc Đại học Cornell cho rằng vỏ các loại táo khác cũng rất tốt. Để tránh nhiễm độc của thuốc trừ sâu, nên mua táo hữu cơ.
Dùng những thuốc dinh dưõng bổ sung cho đúng. Uống đủ liều lượng vitamin D và calcium sẽ giảm rất nhiều rủi ro bị ung thư vì theo giáo sư Joan Lappe thuộc Đại học Creighton “Vitamin D tăng cường hệ miễn nhiễm trong cơ thể và là lực lương tiền phong chống ung thư “. Da có thể sản xuất vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời, nhưng các nhà khoa học cho biết là tốt nhất nên uống thuốc vitamin D bổ sung để đảm bảo có đủ vitamin này trong cơ thể (1,100 IU là đủ và an toàn).
Hít dầu thơm lavender hay rosemary. Mùi thơm của lavender (oải hương) giúp bạn ngủ ngon giấc vào ban đêm. Lavender cũng rất tốt cho bạn vào ban ngày. Trong nghiên cứu mới đây, một số phụ nữ tình nguyện hít dầu thơm lavender hoặc rosemary (Oải hương hoặc Hương thảo) nguyên chất trong 5 phút. Kết quả cho thấy là mức hormone cortisol trong nước bọt giảm 24 %. Điều này rất tốt vì cortisol là hormone gây căng thẳng tâm thần, làm tăng huyết áp và hủy hoại hệ miễn nhiễm.
Hơn nữa, những người hít nước dầu thơm lavender (oải hương) có nồng độ thấp hoặc nước dầu thơm rosemary (hương thảo) có nồng độ cao sẽ thải được dễ dàng hơn các gốc tự do tức là những phân tử làm tiến trình lão hoá và bệnh tật tăng nhanh.
Rắc pistachios trên sà-lách Thí nghiệm thực hiện tại Đại học Pennsylvania cho thấy là nếu ăn 1½ ounce (hoặc một nắm) pistachios (hồ trân) mỗi ngày thì sau 4 tuần cholesterol toàn phần giảm trung bình 6,7 % và cholesterol xấu (LDL) giảm 11,6%. Lợi ích chính của sự suy giảm này là rủi ro bị bệnh tim sẽ giảm theo (nếu mức cholesterol toàn phần giảm đươc 7 % thì rủi ro bị bệnh tim giảm 14 % ).
Theo giáo sư Penny Kris-Etherton trưởng nhóm nghiên cứu thì pistachios là nguồn cung cấp tốt nhất các sterol thực vật tức là những hợp chất có tác dụng hấp thu cholesterol. Cũng nên biết là 1 ounce pistachios chỉ chứa có 100 calori, vì vậy nên bớt dầu dấm hoặc nên ít dùng bơ hay dầu và rắc thêm pistachios lên trên sà-lách.
Chất ngọt này đã đươc dùng từ thời cha ông chúng ta để bôi lên vết thương vì có tính sát trùng. Mật luá mạch cũng có những lợi ích khác, như làm chậm sự oxy hoá của chất LDL (cholesterol xấu) bởi vì khi cholesterol xấu này bị oxy-hoá thì nó sẽ tạo những mảng (plaque) lắng đọng lên thành mạch máu.
Thở thật sâu. Theo 3 nghiên cứu mới nhất thì thở bằng bụng thật sâu và chậm, có thể giảm nhiệt độ bị các cơn bừng nóng xuống phân nửa. Lý do bị các cơn bừng nóng, một phần là vì estrogen giảm, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng tinh trạng căng thẳng tâm thần có phần trách nhiệm trong đó vì nó khởi kích hệ thần kinh giao cảm tức là phần mạng lưới thần kinh có trách nhiệm về “phản ứng đánh hoặc chạy “. Cách giải quyết là thở thật sâu để thúc đẩy hệ thần kinh đối giao cảm tăng hoạt phản ứng thư dãn của cơ thể và nhờ thế mà nhịp tim sẽ chậm lại, cơ bắp sẽ thư giãn, và huyết áp sẽ giảm.
Bạn hãy ngồi thoải mái trên một chiếc ghế, thở thật sâu, hít vào bằng mũi. Thở ra bằng miệng. Nhắm mắt lại để khỏi bị phân tâm… Giữ làm sao cho bụng ấn vào thấy mềm– như vậy bụng có thể lên xuống theo mỗi nhịp thở.
Ăn một quả trứng. Cà-rốt cũng tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy “trứng” là nguồn tốt nhất để cung ứng chất chống oxy hoá carotenoid bổ cho mắt. Lutein và zeaxanthin là hai chất carotenoid chủ yếu đối với mắt vì chỉ có hai chất này là có bổ dưỡng cho phấn vàng của võng mô mắt.
Trứng không chứa nhiều lutein và zaxanthin bằng các rau có lá xanh đậm, nhưng theo giáo sư Elizabeth Johnson thì cơ thể hấp thu các chất chống oxy hoá này từ “trứng” dễ dàng hơn.
Bạn đừng e ngại là mức cholesterol sẽ tăng nếu ăn trứng bởi vì ăn một quả trứng mỗi ngày tăng lượng lutein trong máu lên 26 % và zeaxanthine lên 38 %, mà không làm tăng mức cholesterol hay triglycetride.
Ăn một tô ngũ cốc nguyên hạt. Nhóm Iowa Women’s Research Group đã quan sát khoảng 42 ngàn phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh trong vòng 15 năm và đã báo cáo là những phụ nữ ăn từ 11 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trở lên mỗi tuần sẽ có ít nguy cơ bị chết vì những xáo trộn do viêm gây ra so với những người ăn ít hơn (xáo trộn do viêm gây ra là những bệnh có liên hệ tới chứng viêm mãn tính kể cả tiểu đường, hen xuyễn, và bệnh tim).
Theo giáo sư David R. Jacobs thuộc Đại học Minnesota thì “ngũ cốc nguyên hạt chứa những thành phần có hoạt tính sinh học của cây cối. Những cái gì giúp cho cây cối sống được thì cũng giúp cho người ăn cây cối đó sống được”. Các ngũ cốc nguyên hạt nên dùng, là bột yến mạch, gạo lức, bánh mì nâu và bắp rang.
Duỗi thẳng chân. Nếu bắp thịt chân bị cứng thì bạn hãy duỗi thẳng chân ra. Làm như vậy bạn sẽ không những cải thiện tính chất mềm dẻo mà con tăng cường sức mạnh của cơ bắp. Thí nghiệm thực hiện trong 6 tuần lễ với 30 người lớn bị cứng gân hố kheo chứng tỏ là nếu luyện tập co duỗi chân 5 ngày một tuần thì sẽ làm bắp thịt bớt cứng và gia tăng tầm hoạt động.
Thêm trái bơ vào sà-lách. Rau đều không có chất béo, nhưng chúng ta lại cần chất béo trong bữa ăn để hấp thu các chất carotenoid chống ung thư.
Trong môt thí nghiệm tại Đại Học Ohio , một số người tình nguyện đã ăn sà-lách có bơ lát mỏng hoặc không có bơ. Thử máu cho thấy là những người ăn bơ có một lượng lutein cao gấp 5 lần, alpha carotene gấp 7 lần và beta carotene gấp 15 lần. Ăn trái sung phơi khô. Các trái cây sấy khô chứa nhiều chất chống oxy hoá — đặc biệt là trái sung và trái mận. Một nhúm trái sung khô tăng khả năng chống oxy hoá lên 9 % gần như gấp đôi so với một tách trà xanh.
Ăn sà-lách trái cây. Một hỗn hợp cam, táo, nho, và blueberries có sức mạnh chống oxy hoá gấp 5 lần so với khi chỉ ăn có một trong những thứ trái cây ấy mà thôi.
Các thành phần dùng để trộn sa-lách trái cây sắp theo thứ tự độ chứa phenol là việt quất (cranberries) , táo, nho đỏ, dâu, dứa, chuối, đào, cam và lê. (Phenol là một loại hoá chất thực vật có thể giảm rủi ro bị bệnh mãn tính).
Theo bác sĩ nha khoa Anne Murray thuộc Viện Academey of General Dentistry, nụ hôn làm tiết nước bọt trong miệng và như vậy các vi khuẩn làm sâu răng sẽ bị tiêu diệt. Nếu chẳng may bạn chẳng có ai … để mà hôn thì hãy chịu khó dùng loại kẹo “gơm” không đường có chứa xilytol.
Vặn thấp nhiệt độ tủ lạnh. Nếu nhiệt độ trong tủ lạnh cao hơn 40 độ F (3,5 °C) thì thức ăn trong tủ lạnh sẽ bị hư vì các vi khuẩn bắt đầu nhân bội. Tại Hoa Kỳ mỗi năm có trên 75 triệu người bị đau vì thức ăn nhiễm khuẩn và số người chết lên tới 5000. Vì vậy tủ lạnh phải có bộ phận điều nhiệt để giữ cho nhiệt độ đủ thấp.
Hãy ngẩng đầu lên. Bác sĩ Roger Cady, phó chủ tịch hội National Hedache Foundation, nhận định “tư thế của đầu là một trong những yếu tố có liên quan tới đau đầu được ít người biết tới nhất”. Một trong những tư thế có hại là “chúi đầu về phía trước” ( forward head posture, FHP).
Nếu cổ bạn cúi về phiá trước, bạn sẽ phải ngước đầu lên để nhìn, điều này có thể làm các dây thần kinh và cơ bắp ở phiá dưới sọ đầu bị đè ép. Tư thế FHP này thông thường xẩy ra khi làm việc với máy điện toán. Bác sĩ Colleen Baker thuộc Headache Care Center, Springfield, MO, đưa ra những khuyến cáo sau đây nhằm giúp bạn giữ cho đầu thẳng mỗi khi sử dụng máy điện toán :
- Tưởng tượng có một sợi dây buộc vào đỉnh đầu và kéo lên trên.
- Kiểm điểm định kỳ xem tai của bạn có ở ngay phía trên vai hay không (?)
- Sắp đặt để máy điện toán nhắc nhở bạn lập lại hai điều trên đây sau mỗi nửa tiếng đồng hồ.
Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy là trà xanh điều hoà mức cholesterol và có thể giảm rủi ro bị ung thư. Các nhà khoa học còn nhận định là trà xanh bảo vệ chức năng nhận thức. Và càng uống nhiều trà xanh thì càng tốt. Một nghiên cứu tại Nhật trên 1000 người ở tuổi trên 70 cho thấy là những người uống 2 tách trà xanh mỗi ngày đạt đươc thành quả tốt khi làm một số trắc nghiệm về khả năng trí óc (kể cả trí nhớ). Có thể còn có cái gì khác ảnh hưởng lên sự minh mẩn tâm thần, chẳng hạn như sự giao tiếp với bạn bè trong khi nhâm nhi tách trà. Phải chăng chính nhờ vào điều này mà tỷ lệ sa sút trí tuệ (dementia) kể cả Alzheimer thấp hơn tại Nhật so với Hoa Kỳ, vì người Nhật thường hay uống trà xanh.
Theo các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng, sức khoẻ tim mach và phòng chống ung thư thì có những cách tuyệt vời, cực kỳ đơn giản có thể cải thiện hạnh phúc của bạn một cách đáng kinh ngạc. Vậy thì bạn hãy dành một vài phút để thử … và bảo đảm bạn sẽ có thể tăng cường sức khoẻ của bạn trong khoảng khắc.
**Chống ung thư**
Ăn trái cây với cả vỏ. Vỏ trái táo đem lại nhiều lợi ích. Theo các thí nghiệm mới đây thì trong vỏ trái táo đỏ (Red Delicious Apple) có hơn chục hoá chất ngăn chặn sự phát triển của ung thư vú, gan, và kết tràng. Giáo sư Rul Hai Liu thuộc Đại học Cornell cho rằng vỏ các loại táo khác cũng rất tốt. Để tránh nhiễm độc của thuốc trừ sâu, nên mua táo hữu cơ.
Dùng những thuốc dinh dưõng bổ sung cho đúng. Uống đủ liều lượng vitamin D và calcium sẽ giảm rất nhiều rủi ro bị ung thư vì theo giáo sư Joan Lappe thuộc Đại học Creighton “Vitamin D tăng cường hệ miễn nhiễm trong cơ thể và là lực lương tiền phong chống ung thư “. Da có thể sản xuất vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời, nhưng các nhà khoa học cho biết là tốt nhất nên uống thuốc vitamin D bổ sung để đảm bảo có đủ vitamin này trong cơ thể (1,100 IU là đủ và an toàn).
**Làm chậm lão hoá**
Hít dầu thơm lavender hay rosemary. Mùi thơm của lavender (oải hương) giúp bạn ngủ ngon giấc vào ban đêm. Lavender cũng rất tốt cho bạn vào ban ngày. Trong nghiên cứu mới đây, một số phụ nữ tình nguyện hít dầu thơm lavender hoặc rosemary (Oải hương hoặc Hương thảo) nguyên chất trong 5 phút. Kết quả cho thấy là mức hormone cortisol trong nước bọt giảm 24 %. Điều này rất tốt vì cortisol là hormone gây căng thẳng tâm thần, làm tăng huyết áp và hủy hoại hệ miễn nhiễm.
Hơn nữa, những người hít nước dầu thơm lavender (oải hương) có nồng độ thấp hoặc nước dầu thơm rosemary (hương thảo) có nồng độ cao sẽ thải được dễ dàng hơn các gốc tự do tức là những phân tử làm tiến trình lão hoá và bệnh tật tăng nhanh.
**Cắt giảm cholesterol**
Rắc pistachios trên sà-lách Thí nghiệm thực hiện tại Đại học Pennsylvania cho thấy là nếu ăn 1½ ounce (hoặc một nắm) pistachios (hồ trân) mỗi ngày thì sau 4 tuần cholesterol toàn phần giảm trung bình 6,7 % và cholesterol xấu (LDL) giảm 11,6%. Lợi ích chính của sự suy giảm này là rủi ro bị bệnh tim sẽ giảm theo (nếu mức cholesterol toàn phần giảm đươc 7 % thì rủi ro bị bệnh tim giảm 14 % ).
Theo giáo sư Penny Kris-Etherton trưởng nhóm nghiên cứu thì pistachios là nguồn cung cấp tốt nhất các sterol thực vật tức là những hợp chất có tác dụng hấp thu cholesterol. Cũng nên biết là 1 ounce pistachios chỉ chứa có 100 calori, vì vậy nên bớt dầu dấm hoặc nên ít dùng bơ hay dầu và rắc thêm pistachios lên trên sà-lách.
**Dùng mật lúa mạch thay vì dùng đường**
Chất ngọt này đã đươc dùng từ thời cha ông chúng ta để bôi lên vết thương vì có tính sát trùng. Mật luá mạch cũng có những lợi ích khác, như làm chậm sự oxy hoá của chất LDL (cholesterol xấu) bởi vì khi cholesterol xấu này bị oxy-hoá thì nó sẽ tạo những mảng (plaque) lắng đọng lên thành mạch máu.
**Làm dịu các cơn bừng nóng**
Thở thật sâu. Theo 3 nghiên cứu mới nhất thì thở bằng bụng thật sâu và chậm, có thể giảm nhiệt độ bị các cơn bừng nóng xuống phân nửa. Lý do bị các cơn bừng nóng, một phần là vì estrogen giảm, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng tinh trạng căng thẳng tâm thần có phần trách nhiệm trong đó vì nó khởi kích hệ thần kinh giao cảm tức là phần mạng lưới thần kinh có trách nhiệm về “phản ứng đánh hoặc chạy “. Cách giải quyết là thở thật sâu để thúc đẩy hệ thần kinh đối giao cảm tăng hoạt phản ứng thư dãn của cơ thể và nhờ thế mà nhịp tim sẽ chậm lại, cơ bắp sẽ thư giãn, và huyết áp sẽ giảm.
Bạn hãy ngồi thoải mái trên một chiếc ghế, thở thật sâu, hít vào bằng mũi. Thở ra bằng miệng. Nhắm mắt lại để khỏi bị phân tâm… Giữ làm sao cho bụng ấn vào thấy mềm– như vậy bụng có thể lên xuống theo mỗi nhịp thở.
**Giữ cho mắt được tinh tường**
Ăn một quả trứng. Cà-rốt cũng tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy “trứng” là nguồn tốt nhất để cung ứng chất chống oxy hoá carotenoid bổ cho mắt. Lutein và zeaxanthin là hai chất carotenoid chủ yếu đối với mắt vì chỉ có hai chất này là có bổ dưỡng cho phấn vàng của võng mô mắt.
Trứng không chứa nhiều lutein và zaxanthin bằng các rau có lá xanh đậm, nhưng theo giáo sư Elizabeth Johnson thì cơ thể hấp thu các chất chống oxy hoá này từ “trứng” dễ dàng hơn.
Bạn đừng e ngại là mức cholesterol sẽ tăng nếu ăn trứng bởi vì ăn một quả trứng mỗi ngày tăng lượng lutein trong máu lên 26 % và zeaxanthine lên 38 %, mà không làm tăng mức cholesterol hay triglycetride.
**Tránh đừng để bị viêm**
Ăn một tô ngũ cốc nguyên hạt. Nhóm Iowa Women’s Research Group đã quan sát khoảng 42 ngàn phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh trong vòng 15 năm và đã báo cáo là những phụ nữ ăn từ 11 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt trở lên mỗi tuần sẽ có ít nguy cơ bị chết vì những xáo trộn do viêm gây ra so với những người ăn ít hơn (xáo trộn do viêm gây ra là những bệnh có liên hệ tới chứng viêm mãn tính kể cả tiểu đường, hen xuyễn, và bệnh tim).
Theo giáo sư David R. Jacobs thuộc Đại học Minnesota thì “ngũ cốc nguyên hạt chứa những thành phần có hoạt tính sinh học của cây cối. Những cái gì giúp cho cây cối sống được thì cũng giúp cho người ăn cây cối đó sống được”. Các ngũ cốc nguyên hạt nên dùng, là bột yến mạch, gạo lức, bánh mì nâu và bắp rang.
**Rèn luyện sức mạnh cơ bắp**
Duỗi thẳng chân. Nếu bắp thịt chân bị cứng thì bạn hãy duỗi thẳng chân ra. Làm như vậy bạn sẽ không những cải thiện tính chất mềm dẻo mà con tăng cường sức mạnh của cơ bắp. Thí nghiệm thực hiện trong 6 tuần lễ với 30 người lớn bị cứng gân hố kheo chứng tỏ là nếu luyện tập co duỗi chân 5 ngày một tuần thì sẽ làm bắp thịt bớt cứng và gia tăng tầm hoạt động.
**Tăng chất chống oxy hoá**
Thêm trái bơ vào sà-lách. Rau đều không có chất béo, nhưng chúng ta lại cần chất béo trong bữa ăn để hấp thu các chất carotenoid chống ung thư.
Trong môt thí nghiệm tại Đại Học Ohio , một số người tình nguyện đã ăn sà-lách có bơ lát mỏng hoặc không có bơ. Thử máu cho thấy là những người ăn bơ có một lượng lutein cao gấp 5 lần, alpha carotene gấp 7 lần và beta carotene gấp 15 lần. Ăn trái sung phơi khô. Các trái cây sấy khô chứa nhiều chất chống oxy hoá — đặc biệt là trái sung và trái mận. Một nhúm trái sung khô tăng khả năng chống oxy hoá lên 9 % gần như gấp đôi so với một tách trà xanh.
Ăn sà-lách trái cây. Một hỗn hợp cam, táo, nho, và blueberries có sức mạnh chống oxy hoá gấp 5 lần so với khi chỉ ăn có một trong những thứ trái cây ấy mà thôi.
Các thành phần dùng để trộn sa-lách trái cây sắp theo thứ tự độ chứa phenol là việt quất (cranberries) , táo, nho đỏ, dâu, dứa, chuối, đào, cam và lê. (Phenol là một loại hoá chất thực vật có thể giảm rủi ro bị bệnh mãn tính).
**Giữ nụ cười lành mạnh**
Theo bác sĩ nha khoa Anne Murray thuộc Viện Academey of General Dentistry, nụ hôn làm tiết nước bọt trong miệng và như vậy các vi khuẩn làm sâu răng sẽ bị tiêu diệt. Nếu chẳng may bạn chẳng có ai … để mà hôn thì hãy chịu khó dùng loại kẹo “gơm” không đường có chứa xilytol.
**Bảo vệ dạ dày chống vi khuẩn**
Vặn thấp nhiệt độ tủ lạnh. Nếu nhiệt độ trong tủ lạnh cao hơn 40 độ F (3,5 °C) thì thức ăn trong tủ lạnh sẽ bị hư vì các vi khuẩn bắt đầu nhân bội. Tại Hoa Kỳ mỗi năm có trên 75 triệu người bị đau vì thức ăn nhiễm khuẩn và số người chết lên tới 5000. Vì vậy tủ lạnh phải có bộ phận điều nhiệt để giữ cho nhiệt độ đủ thấp.
**Ngăn ngừa chứng đau đầu**
Hãy ngẩng đầu lên. Bác sĩ Roger Cady, phó chủ tịch hội National Hedache Foundation, nhận định “tư thế của đầu là một trong những yếu tố có liên quan tới đau đầu được ít người biết tới nhất”. Một trong những tư thế có hại là “chúi đầu về phía trước” ( forward head posture, FHP).
Nếu cổ bạn cúi về phiá trước, bạn sẽ phải ngước đầu lên để nhìn, điều này có thể làm các dây thần kinh và cơ bắp ở phiá dưới sọ đầu bị đè ép. Tư thế FHP này thông thường xẩy ra khi làm việc với máy điện toán. Bác sĩ Colleen Baker thuộc Headache Care Center, Springfield, MO, đưa ra những khuyến cáo sau đây nhằm giúp bạn giữ cho đầu thẳng mỗi khi sử dụng máy điện toán :
- Tưởng tượng có một sợi dây buộc vào đỉnh đầu và kéo lên trên.
- Kiểm điểm định kỳ xem tai của bạn có ở ngay phía trên vai hay không (?)
- Sắp đặt để máy điện toán nhắc nhở bạn lập lại hai điều trên đây sau mỗi nửa tiếng đồng hồ.
**Giữ cho trí óc minh mẫn**
Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy là trà xanh điều hoà mức cholesterol và có thể giảm rủi ro bị ung thư. Các nhà khoa học còn nhận định là trà xanh bảo vệ chức năng nhận thức. Và càng uống nhiều trà xanh thì càng tốt. Một nghiên cứu tại Nhật trên 1000 người ở tuổi trên 70 cho thấy là những người uống 2 tách trà xanh mỗi ngày đạt đươc thành quả tốt khi làm một số trắc nghiệm về khả năng trí óc (kể cả trí nhớ). Có thể còn có cái gì khác ảnh hưởng lên sự minh mẩn tâm thần, chẳng hạn như sự giao tiếp với bạn bè trong khi nhâm nhi tách trà. Phải chăng chính nhờ vào điều này mà tỷ lệ sa sút trí tuệ (dementia) kể cả Alzheimer thấp hơn tại Nhật so với Hoa Kỳ, vì người Nhật thường hay uống trà xanh.
*Nguồn: Hilary Macht Flagran*
Các bài viết khác
[6 điều người cao tuổi nên tránh](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=6-dieu-nguoi-cao-tuoi-nen-tranh-23)(2011-07-14 09:39:29) [6 hiểm họa đe dọa sức khỏe từ nhà bếp](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=6-hiem-hoa-de-doa-suc-khoe-tu-nha-bep-24)(2011-07-14 09:47:55) [Sanh không đau](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=sanh-khong-dau-25)(2011-07-14 09:54:01) [Bệnh loãng xương](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=benh-loang-xuong-26)(2011-07-14 10:00:03) [Phòng và ngăn ngừa chứng đau lưng](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=phong-va-ngan-ngua-chung-dau-lung-27)(2011-07-14 10:02:39) [Thực đơn cho người già](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=thuc-don-cho-nguoi-gia-28)(2011-07-14 10:05:22) [Ung thư vú](/vi.php?mod=dinh-duong-va-suc-kheo&id=ung-thu-vu-29)(2011-07-14 10:13:54)
Bệnh viện quốc ánh

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
2,900,000đ 1,700,000đ
Mã sản phẩm: Apelly AP601
Bảo hành: 24 tháng
Quà tặng: Tặng quà trị 800000 VNĐ
CAM KẾT
Bảo đảm 100% hàng chính hãng
Đổi trả hàng trong 7 ngày
Hoàn tiền 100% nếu không đúng cam kết
LIÊN HỆ ĐỂ CÓ GIÁ TỐT NHẤT
171 BẠCH MAI-HAI BÀ TRƯNG-HÀ NỘI
043.6320.626 - 09771.09773
KHO HÀNG NGUYỄN VĂN CỪ-Q1-TPHCM
0913.026882
Máy hút mùi Apelly AP601
Bếp Lửa HồngĐịa chỉ: Showroom: 171 Bạch Mai - Hai Bà Trưng - Hà Nội
Tư vấn bán hàng: 09771 09773 - 09771.09773
Tư vấn kỹ thuật : 09771.09773
Email: noithattoantam@gmail.com
YM!: noithattoantam
-
Hút khử mùi Elica Hydra
Giá tại Bếp lửa hồng : 20,000,000đ
Giá thị trường: 45,000,000đ
-
Máy hút mùi độc lập Elica Vogue
Giá tại Bếp lửa hồng : 12,000,000đ
Giá thị trường: 13,500,000đ
-
Hút khử mùi FAGOR AF3 647 X
Giá tại Bếp lửa hồng : 6,094,000đ
Giá thị trường: 6,890,000đ
-
Hút mùi âm tủ FAGOR 3CC 239EX
Giá tại Bếp lửa hồng : 6,270,000đ
Giá thị trường: 6,890,000đ
-
Máy hút mùi Teka DVE 80 seflex
Giá tại Bếp lửa hồng : 16,625,000đ
Giá thị trường: 2,050,000đ
-
Hút mùi Teka DV 80 ( glass wing )
Giá tại Bếp lửa hồng : 28,449,000đ
Giá thị trường: 33,450,000đ
-
Hút mùi FAGOR AF3 607 X
Giá tại Bếp lửa hồng : 5,372,000đ
Giá thị trường: 5,890,000đ
-
Máy hút khử mùi FAGOR SHE 602I
Giá tại Bếp lửa hồng : 3,740,000đ
Giá thị trường: 3,980,000đ
-
Máy hút khử mùi Sena Master
Giá tại Bếp lửa hồng : 35,570,000đ
Giá thị trường: 65,000,000đ
-
Hút mùi đảo Sena Glassy Isola
Giá tại Bếp lửa hồng : 27,000,000đ
Giá thị trường: 31,000,000đ

markdown:
2,900,000đ 1,700,000đ
Mã sản phẩm:
**Apelly AP601**
Bảo hành:
**24 tháng**
Quà tặng:
**Tặng quà trị 800000 VNĐ**
CAM KẾT
Bảo đảm 100% hàng chính hãng
Đổi trả hàng trong 7 ngày
Hoàn tiền 100% nếu không đúng cam kết
LIÊN HỆ ĐỂ CÓ GIÁ TỐT NHẤT
171 BẠCH MAI-HAI BÀ TRƯNG-HÀ NỘI
043.6320.626 - 09771.09773
KHO HÀNG NGUYỄN VĂN CỪ-Q1-TPHCM
0913.026882
Máy hút mùi Apelly AP601
|* Kiểu dáng||Âm tủ|
|
|
* Chất liệu/Màu sắc
|
|
Men trắng
|
|
* Động cơ
|
|
Tubin đôi
|
|
* Công suất hút
|
|
650m3/h
|
|
* Nút điều khiển điện tử
|
|
3 tốc độ
|
|
* Độ ồn
|
|
65db
|
|
* Đèn chiếu sáng Hallogen
|
|
1´40w
|
|
* Bộ lọc mùi
|
|
Than hoạt tính
|
|
* Bộ lọc mỡ
|
|
Lưới gài sơn đen
|
|
* Cánh quạt
|
|
Kim loại
|
|
* Chế độ
|
|
Hút mùi & khử mùi trực tiếp
|
|
* Kích thước
|
|
600
|
|
* Ống thoát
|
|
Æ110
|* Kiểu dáng||Âm tủ|
|
|
* Chất liệu/Màu sắc
|
|
Men trắng
|
|
* Động cơ
|
|
Tubin đôi
|
|
* Công suất hút
|
|
650m3/h
|
|
* Nút điều khiển điện tử
|
|
3 tốc độ
|
|
* Độ ồn
|
|
65db
|
|
* Đèn chiếu sáng Hallogen
|
|
1´40w
|
|
* Bộ lọc mùi
|
|
Than hoạt tính
|
|
* Bộ lọc mỡ
|
|
Lưới gài sơn đen
|
|
* Cánh quạt
|
|
Kim loại
|
|
* Chế độ
|
|
Hút mùi & khử mùi trực tiếp
|
|
* Kích thước
|
|
600
|
|
* Ống thoát
|
|
Æ110
### Bếp Lửa HồngĐịa chỉ:
**Showroom: 171 Bạch Mai - Hai Bà Trưng - Hà Nội** **Tư vấn bán hàng: 09771 09773 - 09771.09773** **Tư vấn kỹ thuật : 09771.09773**
Email:
**noithattoantam@gmail.com**
YM!:
**noithattoantam**
-
[Hút khử mùi Elica Hydra](http://bepluahong.com/hut-khu-mui-elica-hydra)
Giá tại Bếp lửa hồng : 20,000,000đ
Giá thị trường: 45,000,000đ
-
[Máy hút mùi độc lập Elica Vogue](http://bepluahong.com/may-hut-mui-doc-lap-elica-vogue)
Giá tại Bếp lửa hồng : 12,000,000đ
Giá thị trường: 13,500,000đ
-
[Hút khử mùi FAGOR AF3 647 X](http://bepluahong.com/hut-khu-mui-fagor-af3-647-x)
Giá tại Bếp lửa hồng : 6,094,000đ
Giá thị trường: 6,890,000đ
-
[Hút mùi âm tủ FAGOR 3CC 239EX](http://bepluahong.com/hut-mui-am-tu-fagor-3cc-239ex)
Giá tại Bếp lửa hồng : 6,270,000đ
Giá thị trường: 6,890,000đ
-
[Máy hút mùi Teka DVE 80 seflex](http://bepluahong.com/may-hut-mui-teka-dve-80-seflex)
Giá tại Bếp lửa hồng : 16,625,000đ
Giá thị trường: 2,050,000đ
-
[Hút mùi Teka DV 80 ( glass wing )](http://bepluahong.com/hut-mui-teka-dv-80-glass-wing)
Giá tại Bếp lửa hồng : 28,449,000đ
Giá thị trường: 33,450,000đ
-
[Hút mùi FAGOR AF3 607 X](http://bepluahong.com/hut-mui-fagor-af3-607-x)
Giá tại Bếp lửa hồng : 5,372,000đ
Giá thị trường: 5,890,000đ
-
[Máy hút khử mùi FAGOR SHE 602I](http://bepluahong.com/may-hut-khu-mui-fagor-she-602i)
Giá tại Bếp lửa hồng : 3,740,000đ
Giá thị trường: 3,980,000đ
-
[Máy hút khử mùi Sena Master](http://bepluahong.com/may-hut-khu-mui-sena-master)
Giá tại Bếp lửa hồng : 35,570,000đ
Giá thị trường: 65,000,000đ
-
[Hút mùi đảo Sena Glassy Isola](http://bepluahong.com/hut-mui-dao-sena-glassy-isola)
Giá tại Bếp lửa hồng : 27,000,000đ
Giá thị trường: 31,000,000đ

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Connection: close

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: currency=vnd; expires=Tue, 22-Aug-2017 08:49:46 GMT; Max-Age=2592000; path=/; domain=bepluahong.com

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
-
Tự cai thuốc lá hiệu quả
Có nhiều bí quyết giúp người nghiện thuốc tự cai thuốc lá thành công, bỏ thuốc lá hiệu quả ... Lường trước những khó khăn của việc tự cai thuốc lá để từ bỏ ... Theo các nghiên cứu, thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn.
-
Cách cai thuốc lá thành công
Results video: Cách cai thuốc lá thành công ... Cách cai nghiện thuốc lá hiệu quả Trong cai nghiện thuốc lá, QUYẾT TÂM là yếu tố quyết định đến 80% tỷ lệ thành công. ... Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất lá sử dụng Nicotine thay thế để hỗ trợ việc bỏ thuốc lá.
-
Cách cai thuốc lá đơn giản & hiệu quả nhất: 9 tuyệt chiêu để bỏ
Để bảo vệ chính sức khỏe của mình và người thân, các bạn hãy học tính kiên trì tốt nhất, bạn hãy làm theo ... Vì vậy để bỏ thói quen xấu này, trước tiên, quý ông cần lên kế hoạch cai thuốc lá rõ ràng và thực hiện theo một cách hiệu quả. ... sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc lá thành công.
-
Cách cai thuốc lá thành công? - Hỏi đáp - Chaobuoisang.net
Để thành công trong việc từ bỏ thuốc lá, bạn cần có một kế hoạch cụ thể, vạch rõ từng bước để thực hiện theo nhằm tránh tặc lưỡi, ... So với các liệu pháp cai thuốc lá bằng cách dán hay uống nicotine, biện pháp cai thuốc lá bằng Boni-Smok có thỉ lệ thành công cao hơn, an toàn hơn cho ...
-
Cách cai thuốc lá thành công? - Chăm sóc sức khỏe
So với các liệu pháp cai thuốc lá bằng cách dán hay uống nicotine, biện pháp cai thuốc lá bằng Boni-Smok có thỉ lệ thành công cao hơn, an toàn hơn cho ... Để thành công trong việc từ bỏ thuốc lá, bạn cần có một kế hoạch cụ thể, vạch rõ từng bước để thực hiện theo nhằm tránh tặc lưỡi, ...
-
Phương pháp cai thuốc thành công cho các quý ông
Phương pháp cai thuốc thành công cho các quý ông trong vòng 5 ngày.Bạn hãy nhanh chóng đến thuốc lá điện tử nhanh để có cơ hội cai thuốc lá ngay hôm nay ... Tuy nhiên vẫn không thật sự chắc chắn rằng liệu điều này có hiệu quả hơn các cách khác để bỏ hút thuốc lá.
-
6 cách cai thuốc lá hiệu quả nhất
Dưới đây là 6 cách hiệu quả để bỏ hút thuốc một cách nhanh chóng và an toàn: Ra chỉ tiêu cai thuốc trong một ngày, Vứt ... Zealand đã nghiên cứu và chế tạo ra loại thuốc lá điện tử cho phép người hút có thể cai thuốc thành công mà không bị cảm giác bứt rứt như cách cai truyền thống
-
Cách bỏ thuốc lá và cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn các cách cai thuốc lá cũng như cách bỏ thuốc lá vĩnh viễn cùng các sản phẩm cai thuốc lá hiệu quả và giá tốt nhất hiện nay trên thị trường: ... Cai thuốc lá thành công giúp giảm cảm giác stress
-
Mẹo cai thuốc lá thành công - VnExpress Gia đình
Nên bắt đầu cai thuốc lá trong một ngày nghỉ, không phải làm việc căng thẳng và suy nghĩ nhiều, nhưng có thể bận rộn những việc thông thường. ... Để thành công trong việc từ bỏ thuốc lá, bạn cần có một kế hoạch cụ thể, vạch rõ từng bước để thực hiện theo nhằm tránh tặc lưỡi, ngã lòng. Sau đây là ...
-
Bỏ thuốc lá, cách bỏ thuốc lá
Bạn đang muốn bỏ thuốc lá mà chưa có cách nào để cai nghiện được chúng? Cùng xem một số thực phẩm giúp bạn cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất. ... Cùng xem các cách giúp bạn có thể cai nghiện thuốc lá là gì nhé ... Làm sao để bỏ thuốc lá thành công
4
Home » Posts filed under 4
Các cách cai bỏ thuốc lá thành công
Được đăng bởi Mega Ngoinha on Thứ Năm, 14 tháng 4, 2016
More about → Các cách cai bỏ thuốc lá thành công
vào lúc 00:58 { Add nhận xét }

markdown:
-
### Tự cai thuốc lá hiệu quả
Có nhiều bí quyết giúp người nghiện thuốc tự cai thuốc lá thành công, bỏ thuốc lá hiệu quả ... Lường trước những khó khăn của việc tự cai thuốc lá để từ bỏ ... Theo các nghiên cứu, thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn.
-
### Cách cai thuốc lá thành công
Results video: Cách cai thuốc lá thành công ... Cách cai nghiện thuốc lá hiệu quả Trong cai nghiện thuốc lá, QUYẾT TÂM là yếu tố quyết định đến 80% tỷ lệ thành công. ... Phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất lá sử dụng Nicotine thay thế để hỗ trợ việc bỏ thuốc lá.
-
### Cách cai thuốc lá đơn giản & hiệu quả nhất: 9 tuyệt chiêu để bỏ
Để bảo vệ chính sức khỏe của mình và người thân, các bạn hãy học tính kiên trì tốt nhất, bạn hãy làm theo ... Vì vậy để bỏ thói quen xấu này, trước tiên, quý ông cần lên kế hoạch cai thuốc lá rõ ràng và thực hiện theo một cách hiệu quả. ... sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc lá thành công.
-
### Cách cai thuốc lá thành công? - Hỏi đáp - Chaobuoisang.net
Để thành công trong việc từ bỏ thuốc lá, bạn cần có một kế hoạch cụ thể, vạch rõ từng bước để thực hiện theo nhằm tránh tặc lưỡi, ... So với các liệu pháp cai thuốc lá bằng cách dán hay uống nicotine, biện pháp cai thuốc lá bằng Boni-Smok có thỉ lệ thành công cao hơn, an toàn hơn cho ...
-
### Cách cai thuốc lá thành công? - Chăm sóc sức khỏe
So với các liệu pháp cai thuốc lá bằng cách dán hay uống nicotine, biện pháp cai thuốc lá bằng Boni-Smok có thỉ lệ thành công cao hơn, an toàn hơn cho ... Để thành công trong việc từ bỏ thuốc lá, bạn cần có một kế hoạch cụ thể, vạch rõ từng bước để thực hiện theo nhằm tránh tặc lưỡi, ...
-
### Phương pháp cai thuốc thành công cho các quý ông
Phương pháp cai thuốc thành công cho các quý ông trong vòng 5 ngày.Bạn hãy nhanh chóng đến thuốc lá điện tử nhanh để có cơ hội cai thuốc lá ngay hôm nay ... Tuy nhiên vẫn không thật sự chắc chắn rằng liệu điều này có hiệu quả hơn các cách khác để bỏ hút thuốc lá.
-
### 6 cách cai thuốc lá hiệu quả nhất
Dưới đây là 6 cách hiệu quả để bỏ hút thuốc một cách nhanh chóng và an toàn: Ra chỉ tiêu cai thuốc trong một ngày, Vứt ... Zealand đã nghiên cứu và chế tạo ra loại thuốc lá điện tử cho phép người hút có thể cai thuốc thành công mà không bị cảm giác bứt rứt như cách cai truyền thống
-
### Cách bỏ thuốc lá và cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn các cách cai thuốc lá cũng như cách bỏ thuốc lá vĩnh viễn cùng các sản phẩm cai thuốc lá hiệu quả và giá tốt nhất hiện nay trên thị trường: ... Cai thuốc lá thành công giúp giảm cảm giác stress
-
### Mẹo cai thuốc lá thành công - VnExpress Gia đình
Nên bắt đầu cai thuốc lá trong một ngày nghỉ, không phải làm việc căng thẳng và suy nghĩ nhiều, nhưng có thể bận rộn những việc thông thường. ... Để thành công trong việc từ bỏ thuốc lá, bạn cần có một kế hoạch cụ thể, vạch rõ từng bước để thực hiện theo nhằm tránh tặc lưỡi, ngã lòng. Sau đây là ...
-
### Bỏ thuốc lá, cách bỏ thuốc lá
Bạn đang muốn bỏ thuốc lá mà chưa có cách nào để cai nghiện được chúng? Cùng xem một số thực phẩm giúp bạn cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất. ... Cùng xem các cách giúp bạn có thể cai nghiện thuốc lá là gì nhé ... Làm sao để bỏ thuốc lá thành công
**More about**→ [Các cách cai bỏ thuốc lá thành công](http://cachcaibothuoclahieuquadongian.blogspot.com/2016/04/cac-cach-cai-bo-thuoc-la-thanh-cong.html)

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Lưu video
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này. Xin vui lòng Đăng nhập tại đây!
Lựa chọn các vi phạm
Link hỏng
Video không đúng nội dung, spam, gây hiểu nhầm
Video phản cảm, đồi trụy, kích động bạo lực
Bản quyền video
Khác

X-Cache: MISS

Server: nginx

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html


markdown:
Lưu video
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này. Xin vui lòng Đăng nhập tại đây!
Lựa chọn các vi phạm
Link hỏng
Video không đúng nội dung, spam, gây hiểu nhầm
Video phản cảm, đồi trụy, kích động bạo lực
Bản quyền video
Khác


text:
Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột
vào đây
!
Hotline: (04)39.95.95.98 - 0943.44.83.83 - Hỗ trợ trực tuyến:
Trang chủ
|
Tin tức
|
Liên hệ
Chuyển nhà trọn gói, chuyển văn phòng trọn gói
Trang chủ
Tin Tức
Tin tức & Sự kiện
Tin Thị trường
Tin công ty
Chuyển nhà
Chuyển nhà trọn gói
Chuyển nhà trọn gói Quận Hoàng Mai
Chuyển nhà Trọn Gói Quận Ba Đình
Chuyển nhà Trọn Gói Quận Hoàn Kiếm
Chuyển nhà Trọn Gói Quận Tây Hồ
Chuyển nhà Trọn Gói Quận Long Biên
Chuyển nhà Trọn Gói Quận Cầu Giấy
Chuyển nhà trọn gói Quận Đống Đa
Chuyển nhà trọn gói Quận Hai Bà Trưng
Chuyển nhà trọn gói Quận Thanh Xuân
Chuyển nhà trọn gói Quận Hà Đông
Chuyển nhà Trọn Gói Quận Bắc Từ Liêm
Chuyển nhà trọn gói Quận Nam Từ Liêm
Chuyển nhà trọn gói Thị xã Sơn Tây
Chuyển nhà Trọn Gói Huyện Ba Vì
Chuyển nhà Trọn Gói Huyện Chương Mỹ
Chuyển nhà Trọn Gói Huyện Đan Phượng
Chuyển nhà trọn gói Huyện Đông Anh
Chuyển nhà trọn gói Huyện Gia Lâm
Chuyển nhà trọn gói Huyện Hoài Đức
Chuyển nhà trọn gói Huyện Mê Linh
Chuyển nhà trọn gói Huyện Phú Xuyên
Chuyển nhà trọn gói Huyện Phúc Thọ
Chuyển nhà trọn gói Huyện Quốc Oai
Chuyển nhà trọn gói Huyện Sóc Sơn
Chuyển nhà trọn gói Huyện Thạch Thất
Chuyển nhà trọn gói Huyện Thanh Oai
Chuyển nhà trọn gói Huyện Thanh Trì
Chuyển nhà trọn gói Huyện Thường Tín
Chuyển nhà trọn gói Huyện Ứng Hòa
Chuyển nhà giá rẻ
Chuyển nhà giá rẻ Quận Ba Đình
Chuyển nhà giá rẻ Quận Hoàn Kiếm
Chuyển nhà giá rẻ Quận Tây Hồ
Chuyển Văn Phòng
Chuyển Văn Phòng Trọn Gói
Chuyển Văn Phòng Giá Rẻ
Chuyển kho xưởng
Chuyển Kho Xưởng Trọn Gói
Chuyển Kho Xưởng Giá Rẻ
Dịch Vụ Khác
Vệ sinh công nghiệp
Phá dỡ, sơn sửa nhà cửa
Bốc xếp hàng hóa
Dịch vụ Taxi tải Hà Nội
Thiết kế & Thi công
Nội thất quán Cafe
Nội thất nhà hàng
DỊCH VỤ CHUYỂN NHÀ NHANH - UY TÍN - GIÁ RẺ
Chúng tôi cung cấp cho quý khách hàng dịch vụ tốt nhất, nhanh nhất, tin cậy nhất, giá rẻ nhất....đặc biệt có những chương trình khuyến mãi hỗ trợ khách hàng theo từng quý (chuyển nhà miễn phí cho người khuyết tật, người già neo đơn....). Chúng tôi cung cấp những dịch vụ sau:
-
Chuyển nhà trọn gói
-
Chuyển văn phòng trọn gói
-
Chuyển kho xưởng trọn gói
Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, nhiều năm kinh nghiệm, nhiệt tình, chu đáo và quan trọng nhất là trung thực.
Công ty chúng tôi cam kết bồi thường thiệt haị 100% giá trị tài sản bị đổ vỡ, mất mát trong quá trình vận chuyển tài sản của khách hàng.
Tiêu đề:
Họ và tên:
Địa chỉ email:
Điện thoại:
Gửi đến bộ phận:
Webmaster
Nội dung:
Mã chống spam:
Dịch vụ vận chuyển
Chuyển nhà trọn gói
Chuyển nhà Quận Cầu Giấy
Chuyển nhà Quận Thanh Xuân
Chuyển nhà Quận Ba Đình
Chuyển nhà Quận Hai Bà Trưng
Chuyển nhà Quận Hoàng Mai
Chuyển nhà Quận Hoàn Kiếm
Chuyển nhà Quận Tây Hồ
Chuyển nhà Quận Hà Đông
Chuyển nhà Quận Long Biên
Chuyển nhà Quận Bắc Từ Liêm
Chuyển nhà Quận Nam Từ Liêm
Chuyển nhà Quận Đống Đa
Dịch vụ chuyển văn phòng
Chuyển Văn Phòng Trọn Gói
Chuyển Văn Phòng Giá Rẻ
Chuyển kho xưởng
Chuyển Kho Xưởng Trọn Gói
Chuyển Kho Xưởng Giá Rẻ
Chuyển kho xưởng
Dịch vụ chuyển kho xưởng trọn gói Quận Cấu Giấy
Dịch vụ chuyển kho xưởng Quận Đống Đa
Chuyển kho xưởng trọn gói Quận Long Biên
Chuyển kho xưởng Quận Hai Bà Trưng
Chuyển kho xưởng trọn gói Quận Ba Đình
Chuyển nhà
CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ VẬN TẢI TIẾN THỊNH PHÁT
Văn phòng Hà Nội : 60 Hoàng Hoa Thám – Tây Hồ- Hà Nội
Văn phòng Hồ Chí Minh : 297 Phan Huy Ích - Phường 14 - Quận Gò Vấp - Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0439 95 95 98 - Hotline: 0943 44 83 83
Email: chuyennhatienthinh@gmail.com - Website: http://chuyennhatienthinh.com
Tag
:
Chuyen nha tron goi
,
chuyen nha gia re
,
chuyen van phong tron goi
,
chuyen van phong gia re
,
taxi tải
Design by
Saigon Asia
Xem bản: Desktop |
Mobile

WARC-Truncated: length

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv3c_Kgjvu_nvvithemever=mA%2C%2C; expires=Mon, 23-Jul-2018 08:46:54 GMT; path=/; domain=.chuyennhatienthinh.com; httponly

Content-Language: vi


text:
Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo
Côn Đảo Explorer
Hỏi Đáp
Tin tức
Liên Hệ
Tel:
064.3608358 - 064.3608478
Hotline:
0907.434.345 - 0985.611.031
VPĐD TP.HCM
Tel: 08.36020351 - 08.36020354
Fax:
08.62509083
064 360 8358
0907 434 345
Côn Đảo
Khách sạn
Tour Trọn Gói
Tour Hàng Ngày
Vé Máy Bay
Vé Tàu
Team Building
Events
Khuyến Mãi
Cẩm Nang
≡
Menu
Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo
Khách sạn & Resort
Tour Trọn Gói
Tour Hàng Ngày
Vé Máy Bay
Vé Tàu
Team Building
Events
Khuyến Mãi
Cẩm Nang Du Lịch Côn Đảo
Liên Hệ Với Chúng Tôi
Du Lịch Côn Đảo
»
Du Lịch Côn Đảo – Khám Phá Hòn Đảo Bí Ẩn Nhát Hành Tinh
»
Côn Đảo
Côn Đảo
Tìm ⇒
vé máy bay đi Côn Đảo giá rẻ
Khuyến mãi ⇒
du lịch Côn Đảo khuyến mãi
Gợi ý một số
tour Côn Đảo
được yêu thích:
Tour Côn Đảo 2N1Đ
Tour Côn Đảo Huyền Thoại 3N2Đ
Tour Khám Phá Côn Đảo 3N2Đ
Tour Côn Đảo 4N3Đ
Tìm hiểm thêm về
Côn Đảo
:
Du Lịch Côn Đảo – Khám Phá Hòn Đảo Bí Ẩn Nhát Hành Tinh
Nhà Tù Côn Đảo – Nơi Ghi Dấu Bước Chân Lưu Đày
Côn Đảo Hôm Nay…
Đôi Nét Về Côn Đảo
Bãi An Hải – Say Nắng Vịnh Biển
Bãi Nhát Côn Đảo – Ẩn Hiện Cùng Thủy Triều
Đánh Giá Bài Viết:
Côn Đảo
Rất tệ
Không tốt
Tốt
Rất tốt
Xuất sắc
(
Đạt
5
/
10
trên
1
đánh giá)
Chia sẻ bài viết
Côn Đảo
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
Pinterest
Tour trọn gói
Tour hàng ngày
Khách sạn
Tour Côn Đảo 2N1Đ
Tour Côn Đảo Huyền Thoại 3N2Đ
Tour Khám Phá Côn Đảo 3N2Đ
Tour Côn Đảo 4N3Đ
Khám Phá Bắc Đảo
Khám Phá Nam Đảo
Khám Phá Vòng Quanh Đảo
Xem Vích Đẻ Trứng
Lặn Ngắm San Hô
Khám Phá Địa Ngục Trần Gian Côn Sơn
Côn Đảo Sea Resort
Khách Sạn Quỳnh Anh
Nhà Nghỉ Thanh Xuân
Six Senses Côn Đảo Resort & Spa
Côn Đảo Sea Cabanas
Nhà Nghỉ Thanh Ngọc
Khách Sạn Anh Đào
Khách Sạn Red
Khách Sạn Thiện Tân
Khách Sạn Phương Thảo
Cẩm Nang
Du Lịch Côn Đảo
Kinh Nghiệm Du Lịch Côn Đảo Nên Biết
Du Lịch Côn Đảo – Thời Gian Nào Tốt?
Du Lịch Côn Đảo – Đến Bằng Cách Nào?
Du Lịch Côn Đảo – Xem Gì?
Cảm Nhận Của Du Khách Sau Chuyến Du Lịch Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Ăn Gì?
Du Lịch Côn Đảo Tiết Kiệm
Du Lịch Côn Đảo – Chơi Gì?
Bản Đồ Du Lịch Côn Đảo
Tìm Hiểu Về Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Hành Trình Đến Với Thiên Nhiên Kỳ Thú
Hòn Bà Côn Đảo
Chùa Núi Một Côn Đảo
Bãi Nhát Côn Đảo – Ẩn Hiện Cùng Thủy Triều
Đôi Nét Về Côn Đảo
Tin Tức Du Lịch Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Hành Trình Đến Với Thiên Nhiên Kỳ Thú
Á Hậu Tuyết Nhung Khoe Sắc Cùng Biển Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Khám Phá Hòn Đảo Bí Ẩn Nhát Hành Tinh
Côn Đảo Khánh Thành Bảo Tàng Di Tích Lịch Sử
Du Lịch Côn Đảo, Điểm Dừng Chân Lý TưởngTừ Tháng 3 Đến Tháng 9
Du Lịch
Cùng
Vina Explorer Travel Group
Du Lịch Việt Nam
và
Du Lịch Nước Ngoài
Phú Quốc Explorer
chuyên
Du Lịch Phú Quốc
Mekong Delta Explorer
chuyên
Du Lịch Miền Tây
Nha Trang Explorer
chuyên
Du Lịch Nha Trang
Đà Nẵng Explorer
chuyên
Du Lịch Miền Trung
Phong Nha Explorer
chuyên
Du Lịch Phong Nha
Hà Nội Explorer
chuyên
Du Lịch Miền Bắc
Hạ Long Bay Explorer
chuyên
Du Lịch Hạ Long
Côn Đảo Explorer
Du Lịch Côn Đảo
Khách Sạn Côn Đảo
Tour Côn Đảo Trọn Gói
Tour Côn Đảo Hàng Ngày
Vé Máy Bay Côn Đảo
Vé Tàu Côn Đảo
Cẩm Nang
Du Lịch Côn Đảo
Tour Côn Đảo Trọn Gói
Tour Côn Đảo 2N1Đ
Tour Côn Đảo Huyền Thoại 3N2Đ
Tour Khám Phá Côn Đảo 3N2Đ
Tour Côn Đảo 4N3Đ
Tour Côn Đảo Hàng Ngày
Khám Phá Bắc Đảo
Khám Phá Nam Đảo
Khám Phá Vòng Quanh Đảo
Xem Vích Đẻ Trứng
Lặn Ngắm San Hô
Khám Phá Địa Ngục Trần Gian Côn Sơn
Khách Sạn Côn Đảo
Khách Sạn Phương Thảo
Nhà Nghỉ Thanh Xuân
Nhà Nghỉ Thanh Ngọc
Khách Sạn Hải An
Khách Sạn Thiện Tân
Côn Đảo Sea Cabanas
Khách Sạn Red
© 2008
Du Lich Côn Đảo
·
Posts by Du Lich Con Dao
,
Du Lich Con Dao
on
Google+
,
XML SiteMap
,
SiteMap Gzip
Chia sẻ bài viết Côn Đảo

markdown:
Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo
Côn Đảo Explorer
Hỏi Đáp
Tin tức
Liên Hệ
Tel:
064.3608358 - 064.3608478
Hotline:
0907.434.345 - 0985.611.031
VPĐD TP.HCM
Tel: 08.36020351 - 08.36020354
Fax:
08.62509083
064 360 8358
0907 434 345
Côn Đảo
Khách sạn
Tour Trọn Gói
Tour Hàng Ngày
Vé Máy Bay
Vé Tàu
Team Building
Events
Khuyến Mãi
Cẩm Nang
≡
Menu
Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo
Khách sạn & Resort
Tour Trọn Gói
Tour Hàng Ngày
Vé Máy Bay
Vé Tàu
Team Building
Events
Khuyến Mãi
Cẩm Nang Du Lịch Côn Đảo
Liên Hệ Với Chúng Tôi
Du Lịch Côn Đảo
»
Du Lịch Côn Đảo – Khám Phá Hòn Đảo Bí Ẩn Nhát Hành Tinh
»
Côn Đảo
Côn Đảo
Tìm ⇒
vé máy bay đi Côn Đảo giá rẻ
Khuyến mãi ⇒
du lịch Côn Đảo khuyến mãi
Gợi ý một số
tour Côn Đảo
được yêu thích:
Tour Côn Đảo 2N1Đ
Tour Côn Đảo Huyền Thoại 3N2Đ
Tour Khám Phá Côn Đảo 3N2Đ
Tour Côn Đảo 4N3Đ
Tìm hiểm thêm về
Côn Đảo
:
Du Lịch Côn Đảo – Khám Phá Hòn Đảo Bí Ẩn Nhát Hành Tinh
Nhà Tù Côn Đảo – Nơi Ghi Dấu Bước Chân Lưu Đày
Côn Đảo Hôm Nay…
Đôi Nét Về Côn Đảo
Bãi An Hải – Say Nắng Vịnh Biển
Bãi Nhát Côn Đảo – Ẩn Hiện Cùng Thủy Triều
Đánh Giá Bài Viết:
Côn Đảo
Rất tệ
Không tốt
Tốt
Rất tốt
Xuất sắc
(
Đạt
5
/
10
trên
1
đánh giá)
Chia sẻ bài viết
Côn Đảo
Facebook
Twitter
Google+
LinkedIn
Pinterest
Tour trọn gói
Tour hàng ngày
Khách sạn
Tour Côn Đảo 2N1Đ
Tour Côn Đảo Huyền Thoại 3N2Đ
Tour Khám Phá Côn Đảo 3N2Đ
Tour Côn Đảo 4N3Đ
Khám Phá Bắc Đảo
Khám Phá Nam Đảo
Khám Phá Vòng Quanh Đảo
Xem Vích Đẻ Trứng
Lặn Ngắm San Hô
Khám Phá Địa Ngục Trần Gian Côn Sơn
Côn Đảo Sea Resort
Khách Sạn Quỳnh Anh
Nhà Nghỉ Thanh Xuân
Six Senses Côn Đảo Resort & Spa
Côn Đảo Sea Cabanas
Nhà Nghỉ Thanh Ngọc
Khách Sạn Anh Đào
Khách Sạn Red
Khách Sạn Thiện Tân
Khách Sạn Phương Thảo
Cẩm Nang
Du Lịch Côn Đảo
Kinh Nghiệm Du Lịch Côn Đảo Nên Biết
Du Lịch Côn Đảo – Thời Gian Nào Tốt?
Du Lịch Côn Đảo – Đến Bằng Cách Nào?
Du Lịch Côn Đảo – Xem Gì?
Cảm Nhận Của Du Khách Sau Chuyến Du Lịch Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Ăn Gì?
Du Lịch Côn Đảo Tiết Kiệm
Du Lịch Côn Đảo – Chơi Gì?
Bản Đồ Du Lịch Côn Đảo
Tìm Hiểu Về Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Hành Trình Đến Với Thiên Nhiên Kỳ Thú
Hòn Bà Côn Đảo
Chùa Núi Một Côn Đảo
Bãi Nhát Côn Đảo – Ẩn Hiện Cùng Thủy Triều
Đôi Nét Về Côn Đảo
Tin Tức Du Lịch Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Hành Trình Đến Với Thiên Nhiên Kỳ Thú
Á Hậu Tuyết Nhung Khoe Sắc Cùng Biển Côn Đảo
Du Lịch Côn Đảo – Khám Phá Hòn Đảo Bí Ẩn Nhát Hành Tinh
Côn Đảo Khánh Thành Bảo Tàng Di Tích Lịch Sử
Du Lịch Côn Đảo, Điểm Dừng Chân Lý TưởngTừ Tháng 3 Đến Tháng 9
Du Lịch
Cùng
Vina Explorer Travel Group
Du Lịch Việt Nam
và
Du Lịch Nước Ngoài
Phú Quốc Explorer
chuyên
Du Lịch Phú Quốc
Mekong Delta Explorer
chuyên
Du Lịch Miền Tây
Nha Trang Explorer
chuyên
Du Lịch Nha Trang
Đà Nẵng Explorer
chuyên
Du Lịch Miền Trung
Phong Nha Explorer
chuyên
Du Lịch Phong Nha
Hà Nội Explorer
chuyên
Du Lịch Miền Bắc
Hạ Long Bay Explorer
chuyên
Du Lịch Hạ Long
Côn Đảo Explorer
Du Lịch Côn Đảo
Khách Sạn Côn Đảo
Tour Côn Đảo Trọn Gói
Tour Côn Đảo Hàng Ngày
Vé Máy Bay Côn Đảo
Vé Tàu Côn Đảo
Cẩm Nang
Du Lịch Côn Đảo
Tour Côn Đảo Trọn Gói
Tour Côn Đảo 2N1Đ
Tour Côn Đảo Huyền Thoại 3N2Đ
Tour Khám Phá Côn Đảo 3N2Đ
Tour Côn Đảo 4N3Đ
Tour Côn Đảo Hàng Ngày
Khám Phá Bắc Đảo
Khám Phá Nam Đảo
Khám Phá Vòng Quanh Đảo
Xem Vích Đẻ Trứng
Lặn Ngắm San Hô
Khám Phá Địa Ngục Trần Gian Côn Sơn
Khách Sạn Côn Đảo
Khách Sạn Phương Thảo
Nhà Nghỉ Thanh Xuân
Nhà Nghỉ Thanh Ngọc
Khách Sạn Hải An
Khách Sạn Thiện Tân
Côn Đảo Sea Cabanas
Khách Sạn Red
© 2008
Du Lich Côn Đảo
·
Posts by Du Lich Con Dao
,
Du Lich Con Dao
on
Google+
,
XML SiteMap
,
SiteMap Gzip
## Chia sẻ bài viết
Côn Đảo


text:
Diễn đàn cho mọi người - Trao đổi thảo luận : Máy tính , Khoa học , Cuộc sống , Phần mềm miển phí , Phim ảnh , Nhạc ...
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào trực tuyến. và 2 khách.
Bạn không thể tạo chủ đề mới.
Bạn không thể trả lời bài viết.
Bạn không thể sửa những bài viết của mình.
Bạn không thể xóa những bài viết của mình.
Bạn không thể gửi tập tin đính kèm.

markdown:
Diễn đàn cho mọi người - Trao đổi thảo luận : Máy tính , Khoa học , Cuộc sống , Phần mềm miển phí , Phim ảnh , Nhạc ...
|
|
Đang xem chuyên mục này:
**Không có thành viên nào trực tuyến.** và **2** khách.
Bạn
**không thể** tạo chủ đề mới.
Bạn
**không thể** trả lời bài viết.
Bạn
**không thể** sửa những bài viết của mình.
Bạn
**không thể** xóa những bài viết của mình.
Bạn
**không thể** gửi tập tin đính kèm.

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Set-Cookie: thienan_sid=03cfd2cf312ffb90ef1edb62bc2a7e5f; expires=Mon, 23-Jul-2018 08:45:15 GMT; path=/; domain=diendan.thienantech.com; HttpOnly

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text: Một số cách truy cập Menu khởi động trên Windows 8 . Các tùy chọn khởi động Windows đã được phát triển thêm trên Windows 8 và trở thành một Menu trình đơn duy nhất. Những cách nhấn một phím chức năng hoặc Esc để gián đoạn quá trình khởi động và vào được các cấu hình BIOS (trong UEFI hệ thống kích hoạt) đã mất hết. Có ba cách để truy cập vào trình đơn tùy chọn khởi động mới trong Windows 8 và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn. Thông qua thiết lập máy tính Phương pháp đầu tiên và chủ yếu là thông qua các thiết lập máy tính. Nhấn phím Windows + I (chữ “i”) và nhấp vào Change PC Settings. Nhấp vào tùy chọn chung – General ở bên trái và sau đó nhấp vào Restart now nằm trong phần cài đặt nâng cao Advanced startup. Sau đó máy tính sẽ bắt đầu quá trình khởi động lại bình thường, mà được tự động bị gián đoạn, chuyển sang giao diện công cụ tùy chọn khởi động của Windows 8. Thay vì khởi động lại như thông thường, bạn sẽ thấy khởi động giao diện màu xanh với trình đơn tùy chọn sẽ hiển thị. Để truy cập vào các tùy chọn để làm mới hoặc cài đặt lại máy tính của bạn hoặc sử dụng các công cụ tiên tiến, nhấp vào Khắc phục sự cố – Troubleshoot. Bạn có thể chọn Làm mới máy tính của bạn – Refresh your PC, cài đặt lại máy tính của bạn, hoặc truy cập vào tùy chọn nâng cao. Các tùy chọn hình dưới đây có sẵn trên trình đơn tùy chọn nâng cao – Nếu bạn chọn vào phần Advanced options ở bước trên. Để thay đổi cách Windows khởi động, chẳng hạn như khởi động vào chế độ an toàn Safe mode, nhấn Startup Settings. Một danh sách hiển thị, hiển thị cho bạn các tùy chọn có sẵn khi Windows khởi động lại thời gian tới. Nhấn Restart để khởi động lại Windows và được truy cập vào các tùy chọn này. Khi máy tính của bạn khởi động lại, bạn sẽ thấy Menu hiển thị về thiết lập khởi động Windows. Chọn một tùy chọn bằng cách sử dụng các phím số hoặc các phím chức năng F1-F9. Có một tùy chọn bổ sung có thể truy cập bằng cách nhấn F10. Ví dụ như muốn khởi động vào chế độ an toàn Safe mode thì bạn hãy nhấn phím 4 hoặc F4. Nếu bạn quyết định bạn không muốn sử dụng bất kỳ các tùy chọn này, bạn có thể khởi động bình thường bằng cách nhấn Enter. Khởi động vào phần khôi phục, phục hồi máy tính bạn có thể truy cập bằng cách nhấn F10. Để trở về các tùy chọn khác, bấm F10 một lần nữa. Thông qua Power Options Thay vì phải cài đặt rồi khởi động lại để vào được phần Options Menu, có một cách nhanh hơn để truy cập vào menu tùy chọn khởi động. Nhấn phím Windows + I (chữ “i”) để truy cập menu bên và nhấn nút Power.Nhấn Shift khi bạn chọn tùy chọn Restart. Tiếp tục chọn Khắc phục sự cố – Troubleshoot, và các tùy chọn máy tính của bạn sẽ hiển thị trên trình đơn tùy chọn khởi động màu xanh, giống như khi chúng ta sử dụng phương pháp chính. Phương pháp này cũng cho phép bạn truy cập vào menu tùy chọn khởi động mà không cần đăng nhập vào Windows. Trên màn hình đăng nhập, nhấn nút Power ở góc dưới, bên phải màn hình và nhấn Shift khi bạn chọn Restart. Thông qua Command Prompt Phương pháp cuối cùng liên quan đến việc nhập lệnh bằng cách sử dụng Command Prompt. Để mở cửa sổ Command Prompt, nhấn phím Windows + D để truy cập vào giao diện Desktop. Di chuyển chuột đến góc dưới cùng phía dưới bên trái của máy tính để bàn cho đến khi bạn nhìn thấy nút màn hình Start. Nhấp chuột phải để truy cập vào Win + X menu và chọn Command Prompt từ menu. Cách khác, bạn chỉ cần nhấn nút lá cờ Windows + X là sẽ thấy Menu lựa chọn hiện ra. Gõ lệnh sau tại dấu nhắc và nhấn Enter. shutdown.exe / r / oĐể đảm bảo gõ đúng bạn có thể Copy đoạn lệnh trên và nhấn chuột phải vào phần cửa sổ lệnh, chọn Paste. Một thông báo sẽ hiển thị ở giữa màn hình cảnh báo bạn. Hãy chọn Close và Windows sẽ khởi động lại tự động. Windows 8 hiện nay còn có tính năng “tự động khởi động lại sau khi thất bại” , nhằm phát hiện có hệ điều hành được nạp thành công. Nếu không, hệ thống sẽ tự động khởi động lại vào menu tùy chọn khởi động, cho phép bạn truy cập vào các tùy chọn xử lý sự cố.

markdown:
3 cách truy cập Menu khởi động trên Windows 8
Thảo luận trong '
Thảo luận trong '
[Window 8](forums/window-8/)' bắt đầu bởi [diendanthuthuat](members/diendanthuthuat.1/), [19 Tháng mười hai 2014](threads/3-cach-truy-cap-menu-khoi-dong-tren-windows-8.1000/).
Lượt xem: 294
Thảo luận trong '
[Window 8](forums/window-8/)' bắt đầu bởi [diendanthuthuat](members/diendanthuthuat.1/), [19 Tháng mười hai 2014](threads/3-cach-truy-cap-menu-khoi-dong-tren-windows-8.1000/).
Lượt xem: 294

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


text:
Mã sản phẩm: 2157
Model: HO-1400WH
Kho hàng: Còn hàng
Tình trạng: Mới
Thông tin bảo hành: 10 Năm chính hãng
Khuyến mãi: Tặng 1 chảo chống dính Supor cao cấp-7%
Giá thị trường: 14.900.000 đGiá bán: 13.899.000 đ
Máy ép trái cây Hàn Quốc Hurom HO-1400WH Hàn Quốc
“Sức khỏe từ Hurom”
Bạn mong muốn có một làn da tươi trẻ, một thể trạng khỏe mạnh vậy thì bạn cần phải nạp cho mình các chất dinh dưỡng từ ra củ, nhưng bạn lại chẳng muốn ăn chúng. Vậy hãy để máy ép Hurom HO-1400WH giúp bạn làm điều đó, máy ép sẽ cho bạn những ly nước ép tươi ngon mà vẫn giữ trọn chất dinh dưỡng từ nguyên liệu, ép kiệt nước và sử dụng chất liệu cao cấp và an toàn cho người dùng. Bạn sẽ hoàn toàn hài lòng và yên tâm khi sử dụng sản phẩm.
Tại sao bạn nên dùng mày ép trái cây Hurom HO01400 Hàn Quốc
Giữ trọn hương vị tự nhiên.
sức khỏe cho bạn và gia đình với máy ép Hurom HO-1400WH
Ép kiệt nước.
Máy ép Hurom giúp ép kiệt nước hơn
Vật liệu cao cấp- an toàn
Trục ép làm bằng chất liệu Ultem chống bào mòn và biến dạng
30 phút một lần ép
Một lần ép cho nhiều lít nước ép với nhiều loại nguyên liệu
Máy ép đa năng
Thương hiệu uy tín- công nghệ hiện đại
Cách vệ sinh máy Hurom HO-1400WH
Vệ sinh mạng lọc bằng bàn chải Vệ sinh cối lọc
Tháo lắp dễ dàng
Cấu tạo đơn giản giúp tháo lắp dễ dàng hơn
Chính sách mua hàng chính hãng và bảo hành
Sản phẩm Đảm bảo 100% hàng chính hãng
Bảo Hành 10 năm
Đổi trả Trong vòng 10 ngày
Vận chuyển Nhanh chóng, linh hoạt
Sau 2 giờ đối với khu vực nội thành Hà Nội
Liên hệ mua hàng chính hãng
Công ty TNHH Thương Mại và Hữu Nghị Lê Gia
Showroom Điện máy Quang Hạnh
Địa chỉ 313, Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội
Hotline 0936.433.503- 04.6260.4488
Gmail dienmayquanghanh217gv@gmail.com
Website http://dienmayquanghanh.com
Thông số kỹ thuật
Sản phẩm Máy ép trái cây Hurom HO-1400WH Hàn Quốc
Hãng Hurom-Hàn Quốc
Mã sản phẩm HO-1400WH Hàn Quốc
Tốc độ 40 vòng/phút
Màu sắc Bạc
Điện áp 220V
Tần số 50Hz
Công suất 150W
Motor động cơ cảm ứng A/C
Dây cắm 1,4 m
Chất liệu ultem, Tritan, ABS, BC
Trọng lượng thùng 6.3 kg
Kích thước đang cập nhật
Dung tích 500 ml
Ép liên tục 30 phút
Chất liệu vỏ Nhựa cao cấp
Xuất xứ Hàn Quốc
Bảo hành 10 năm theo chính sách bảo hành của Hurom Hàn Quốc.
Xem thêm sản phẩm Máy ép trái cây Hurom HG-FBE1
Thông số kỹ thuật
Sản phẩm Máy ép trái cây Hurom HO-1400WH Hàn Quốc
Hãng Hurom-Hàn Quốc
Mã sản phẩm HO-1400WH Hàn Quốc
Tốc độ 40 vòng/phút
Màu sắc Bạc
Điện áp 220V
Tần số 50Hz
Công suất 150W
Motor động cơ cảm ứng A/C
Dây cắm 1,4 m
Chất liệu ultem, Tritan, ABS, BC
Trọng lượng thùng 8,5 kg
Kích thước đang cập nhật
Dung tích 500 ml
Ép liên tục 30 phút
Chất liệu vỏ vỏ thép
Xuất xứ Hàn Quốc
Bảo hành 10 năm theo chính sách bảo hành của Hurom Hàn Quốc.
Xem thêm sản phẩm Máy ép trái cây Hurom HG-FBE1
Hiện tại chưa có ý kiến đánh giá nào về sản phẩm. Hãy là người đầu tiên chia sẻ cảm nhận của bạn. Viết đánh giá

markdown:
Mã sản phẩm: 2157
Model: HO-1400WH
Kho hàng: Còn hàng
Tình trạng: Mới
Thông tin bảo hành: 10 Năm chính hãng
**Khuyến mãi:**
Tặng 1 chảo chống dính Supor cao cấp
Giá thị trường:
**14.900.000 đ** **Máy ép trái cây Hàn Quốc Hurom HO-1400WH Hàn Quốc ** **“Sức khỏe từ Hurom”** **Bạn mong muốn có một làn da tươi trẻ, một thể trạng khỏe mạnh vậy thì bạn cần phải nạp cho mình các chất dinh dưỡng từ ra củ, nhưng bạn lại chẳng muốn ăn chúng. Vậy hãy để máy ép Hurom HO-1400WH giúp bạn làm điều đó, máy ép sẽ cho bạn những ly nước ép tươi ngon mà vẫn giữ trọn chất dinh dưỡng từ nguyên liệu, ép kiệt nước và sử dụng chất liệu cao cấp và an toàn cho người dùng. Bạn sẽ hoàn toàn hài lòng và yên tâm khi sử dụng sản phẩm.** **Tại sao bạn nên dùng mày ép trái cây Hurom HO01400 Hàn Quốc** **Giữ trọn hương vị tự nhiên.**
**sức khỏe cho bạn và gia đình với máy ép Hurom HO-1400WH** **Ép kiệt nước**.
**Máy ép Hurom giúp ép kiệt nước hơn ** **Vật liệu cao cấp- an toàn**
**Trục ép làm bằng chất liệu Ultem chống bào mòn và biến dạng** **30 phút một lần ép**
**Một lần ép cho nhiều lít nước ép với nhiều loại nguyên liệu** **Máy ép đa năng** **Thương hiệu uy tín- công nghệ hiện đại** **Cách vệ sinh máy Hurom HO-1400WH** ** Vệ sinh mạng lọc bằng bàn chải Vệ sinh cối lọc** **Tháo lắp dễ dàng**
**Cấu tạo đơn giản giúp tháo lắp dễ dàng hơn**
**Chính sách mua hàng chính hãng và bảo hành**
Sản phẩm Đảm bảo 100% hàng chính hãng
Bảo Hành 10 năm
Đổi trả Trong vòng 10 ngày
Vận chuyển Nhanh chóng, linh hoạt
Sau 2 giờ đối với khu vực nội thành Hà Nội
**Liên hệ mua hàng chính hãng** **Công ty TNHH Thương Mại và Hữu Nghị Lê Gia**
Showroom
**Điện máy Quang Hạnh**
Địa chỉ 313, Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội
Hotline 0936.433.503- 04.6260.4488
Gmail
[dienmayquanghanh217gv@gmail.com](mailto:dienmayquanghanh217gv@gmail.com)
Website
[http://dienmayquanghanh.com](../) **Thông số kỹ thuật**
Sản phẩm Máy ép trái cây Hurom HO-1400WH Hàn Quốc
Hãng Hurom-Hàn Quốc
Mã sản phẩm HO-1400WH Hàn Quốc
Tốc độ 40 vòng/phút
Màu sắc Bạc
Điện áp 220V
Tần số 50Hz
Công suất 150W
Motor động cơ cảm ứng A/C
Dây cắm 1,4 m
Chất liệu ultem, Tritan, ABS, BC
Trọng lượng thùng 6.3 kg
Kích thước đang cập nhật
Dung tích 500 ml
Ép liên tục 30 phút
Chất liệu vỏ Nhựa cao cấp
Xuất xứ Hàn Quốc
Bảo hành 10 năm theo chính sách bảo hành của Hurom Hàn Quốc.
**Xem thêm sản phẩm Máy ép trái cây Hurom** **Thông số kỹ thuật**
Sản phẩm Máy ép trái cây Hurom HO-1400WH Hàn Quốc
Hãng Hurom-Hàn Quốc
Mã sản phẩm HO-1400WH Hàn Quốc
Tốc độ 40 vòng/phút
Màu sắc Bạc
Điện áp 220V
Tần số 50Hz
Công suất 150W
Motor động cơ cảm ứng A/C
Dây cắm 1,4 m
Chất liệu ultem, Tritan, ABS, BC
Trọng lượng thùng 8,5 kg
Kích thước đang cập nhật
Dung tích 500 ml
Ép liên tục 30 phút
Chất liệu vỏ vỏ thép
Xuất xứ Hàn Quốc
Bảo hành 10 năm theo chính sách bảo hành của Hurom Hàn Quốc.
**Xem thêm sản phẩm Máy ép trái cây Hurom**
Hiện tại chưa có ý kiến đánh giá nào về sản phẩm. Hãy là người đầu tiên chia sẻ cảm nhận của bạn.
[Viết đánh giá](/may-ep-trai-cay-hurom-toc-do-cham-ho-1400wh-han-quoc/p2157.html?section=write-review)


text:
Vẻ đẹp Đức
11:2609/07/2013
Cùng chiêm ngưỡng "vẻ đẹp Đức" của những chiếc loa Canton đầy quyến rủ và không kém phần chất lượng.
Canton Solo-Stick
Canton Chrono 509 DC
Canton GLE 426
Canton CD 1050
Canton MOVIE 125 MX
PV
các tin khác
- Samsung The Frame: nơi công nghệ và nghệ thuật thăng hoa(21/07)
- BenQ W11000: nơi khởi nguồn cho rạp hát 4K(21/07)
- Top 6 máy lạnh Inverter bán chạy nhất hiện nay(20/07)
- Ưu điểm của bếp từ âm(18/07)
- Máy chiếu tăng cường thực tế ảo thông minh(17/07)
- Mẹo khắc phục tủ lạnh không đông đá(17/07)
- Màn hình chuyên game đẳng cấp mới(14/07)
- Honeywell “tiến vào” Việt Nam(14/07)
- Samsung QLED 49inch, mở đầu phân khúc mới(14/07)
- Đèn thông minh IKEA(13/07)

markdown:
# Vẻ đẹp Đức
11:2609/07/2013
### Cùng chiêm ngưỡng "vẻ đẹp Đức" của những chiếc loa Canton đầy quyến rủ và không kém phần chất lượng.
**Canton Solo-Stick**
**Canton Chrono 509 DC**
**Canton GLE 426**
**Canton CD 1050**
**Canton MOVIE 125 MX** **PV**
các tin khác
[Samsung The Frame: nơi công nghệ và nghệ thuật thăng hoa](/o-nha/samsung-the-frame-noi-cong-nghe-va-nghe-thuat-thang-hoa/)(21/07) [BenQ W11000: nơi khởi nguồn cho rạp hát 4K](/o-nha/benq-w11000-noi-khoi-nguon-cho-rap-hat-4k/)(21/07) [Top 6 máy lạnh Inverter bán chạy nhất hiện nay](/o-nha/top-6-may-lanh-inverter-ban-chay-nhat-hien-nay/)(20/07) [Ưu điểm của bếp từ âm](/o-nha/u-diem-cua-bep-tu-am/)(18/07) [Máy chiếu tăng cường thực tế ảo thông minh](/o-nha/may-chieu-tang-cuong-thuc-te-ao-thong-minh/)(17/07) [Mẹo khắc phục tủ lạnh không đông đá](/o-nha/meo-khac-phuc-tu-lan-khong-dong-da/)(17/07) [Màn hình chuyên game đẳng cấp mới](/o-nha/man-hinh-chuyen-game-dang-cap-moi/)(14/07) [Honeywell “tiến vào” Việt Nam](/o-nha/honeywell-tien-vao-viet-nam/)(14/07) [Samsung QLED 49inch, mở đầu phân khúc mới](/o-nha/samsung-qled-49inch-mo-dau-phan-khuc-moi/)(14/07) [Đèn thông minh IKEA](/o-nha/den-thong-minh-ikea/)(13/07)

Server: Apache/2.4.6 (CentOS) PHP/5.4.16