markdown:
...loại rủi ro pháp lý, nắm cơ hội làm giàu...
BỘ
QUỐC PHÒNG
*****
CỘNG
HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
******
Số:
152/2007/TT-BQP
Hà
Nội, ngày 25 tháng 09 năm 2007
THÔNG TƯ
HƯỚNG
DẪN CHUYỂN XẾP LƯƠNG ĐỐI VỚI SĨ QUAN; CÔNG NHÂN VIÊN CHỨC QUỐC PHÒNG; HẠ SĨ QUAN,
BINH SĨ CHUYỂN SANG PHỤC VỤ THEO CHẾ ĐỘ QUÂN NHÂN CHUYÊN NGHIỆP
Căn cứ khoản 5 Điều 11 Nghị định
số 204/2004-CP ngày 14 tháng 12 năm 2004 của Chính phủ về chế độ tiền lương đối
với cán bộ, công chức, viên chức và lực lượng vũ trang;
Căn cứ Nghị định số 18/2007/NĐ-CP ngày 01 tháng 02 năm 2007 của Chính phủ về
Quân nhân chuyên nghiệp trong quân đội nhân dân Việt Nam;
Sau khi có ý kiến của Bộ Nội vụ (Công văn số 1693/BNV-TL ngày 14/6/2007), Bộ
Tài chính (Công văn số 7623/BTC-VI ngày 11/6/2007); Bộ Quốc phòng hướng dẫn
chuyển xếp lương đối với sĩ quan; công nhân viên chức quốc phòng; hạ sĩ quan,
binh sĩ chuyển sang phục vụ theo chế độ quân nhân chuyên nghiệp như sau:
I. ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI ÁP DỤNG
Khi Quân đội có nhu cầu biên chế,
các đối tượng sau đây được xem xét chuyển sang phục vụ theo chế độ quân nhân
chuyên nghiệp:
1. Sĩ quan Quân đội nhân dân Việt Nam;
2. Công nhân viên chức quốc phòng
có trình độ chuyên môn kỹ thuật, nghiệp vụ đáp ứng yêu cầu của Quân đội, đã có
ít nhất 2 năm phục vụ trong Quân đội, được huấn luyện quân sự theo quy định của
Bộ Quốc phòng và tự nguyện chuyển sang phục vụ theo chế độ quân nhân chuyên
nghiệp;
3. Hạ sĩ quan, binh sĩ tốt nghiệp
các trường Hạ sĩ quan, các trường chuyên môn kỹ thuật, nghiệp vụ trong và ngoài
Quân đội; Hạ sĩ quan là tiểu đội trưởng và Phó trung đội trưởng (hoặc tương
đương).
II. NGUYÊN TẮC XẾP LƯƠNG QUÂN
NHÂN CHUYÊN NGHIỆP
1. Căn cứ vào trình độ đào tạo (đại
học, trung cấp, sơ cấp) và làm công việc thuộc nhóm nào thì được chuyển xếp
lương trình độ đó, nhóm đó;
2. Trường hợp công việc đảm nhiệm
không đúng ngành nghề đào tạo thì chuyển xếp lương theo đúng nghề, công việc thực
tế đang làm;
3. Khi chuyển xếp vào bảng lương
quân nhân chuyên nghiệp không được kết hợp thực hiện nâng bậc lương.
III. CÁCH CHUYỂN XẾP LƯƠNG
1. Đối với sĩ quan
a) Căn cứ vào vị trí, chức danh
chuyên môn kỹ thuật mới được đảm nhiệm và hệ số lương cấp hàm đang hưởng để
chuyển xếp vào hệ số lương ở nhóm, loại quân nhân chuyên nghiệp cao cấp tương ứng
như sau:
Sĩ
quan
Quân
nhân chuyên nghiệp cao cấp
Cấp
bậc
Hệ
số lương
Nhóm
1
Nhóm
2
Bậc
Trung Tá
- Nâng lương lần 1
- Nâng lương lần 2
6,60
7,00
7,40
9
10
11
6,65
7,35
6,45*
6,80
7,15
Thiếu tá
6,00
6,40
8
6,30
6,10
6,45
Đại úy
5,40
5,80
6,20
6
7
5,60
5,95
5,75
Thượng úy
5,00
5,35
5,70
5
5,25
5,05
Trung úy
4,60
4
4,90
4,70
Thiếu úy
4,20
3
4,55
4,35
Trường hợp sĩ quan chuyển sang chế độ
quân nhân chuyên nghiệp mà hệ số lương quân nhân chuyên nghiệp thấp hơn hệ số
lương cấp hàm hoặc nâng lương sĩ quan thì được bảo lưu hệ số chênh lệch cho đến
khi được nâng bậc lương quân nhân chuyên nghiệp có hệ số lương cao hơn hệ số
lương cấp hàm hoặc nâng lương sĩ quan trước khi chuyển xếp.
b) Thời gian hưởng lương quân nhân
chuyên nghiệp được tính kể từ ngày ký Quyết định chuyển hưởng chế độ quân nhân
chuyên nghiệp.
Thời điểm xét nâng bậc lương lần
sau của quân nhân chuyên nghiệp được tính như sau: Nếu chênh lệch giữa hệ số
lương quân nhân chuyên nghiệp so với hệ số lương sĩ quan mà bằng hoặc lớn hơn
chênh lệch giữa hai bậc lương quân nhân chuyên nghiệp cùng nhóm liền kề thì được
tính từ ngày ký Quyết định chuyển chế độ quân nhân chuyên nghiệp; nếu nhỏ hơn
chênh lệch giữa hai bậc lương quân nhân chuyên nghiệp cùng nhóm liền kề thì được
tính từ ngày ký thăng cấp quân hàm sĩ quan hoặc nâng lương sĩ quan.
Ví dụ 1: Đồng chí A là sĩ quan, cấp
bậc Thiếu tá có hệ số lương 6,4 (nâng lương lần 1 – tháng 8/2005); đến tháng 9/2007
được chuyển sang chế độ quân nhân chuyên nghiệp và đảm nhiệm chức danh Trợ lý
nghiên cứu (nhóm 1).
Đồng chí A được chuyển xếp lương
quân nhân chuyên nghiệp như sau:
- Cấp bậc Thiếu tá, nâng lương lần
1 có hệ số lương là 6,40, được chuyển sang nhóm 1, quân nhân chuyên nghiệp cao
cấp có hệ số lương là 6,65;
- Hệ số lương quân nhân chuyên nghiệp
so với hệ số lương sĩ quan của đồng chí A chênh lệch là 0,25 nhỏ hơn 0,35 (hệ số
chênh lệch giữa hai mức lương liền kề của quân nhân chuyên nghiệp), nên thời điểm
xét nâng lương quân nhân chuyên nghiệp lần sau của đồng chí A được tính từ
tháng 8/2005 (thời điểm nâng lương sĩ quan).
c) Riêng đối với sĩ quan cấp tá và
cấp Đại úy đã có thời gian từ 3 năm (đủ 36 tháng) trở lên ở một bậc quân hàm hoặc
nâng lương lần 1 hoặc lần 2, đủ tiêu chuẩn nâng bậc lương thì được xét nâng 1 bậc
lương quân nhân chuyên nghiệp, có hệ số lương liền kề cùng nhóm tương ứng ở bảng
lương quân nhân chuyên nghiệp. Thời gian xét nâng bậc lương lần sau được tính từ
khi thăng cấp quân hàm hoặc nâng lương sĩ quan cộng thêm đủ 36 tháng (vì đã được
xét chuyển lên 1 bậc lương).
Ví dụ 2: Đồng chí B, là sĩ quan, cấp
bậc Đại úy, tháng 7/2003 được nâng lương lần 1. Đến tháng 9 năm 2006 được chuyển
sang chế độ quân nhân chuyên nghiệp và đảm nhiệm chức danh trợ lý nghiên cứu
(thuộc nhóm 1).
- Cấp bậc Đại úy, nâng lương lần 1
có hệ số lương là 5,80, được chuyển sang nhóm 1, quân nhân chuyên nghiệp cao cấp
có hệ số lương là 5,95;
- Từ tháng 7/2003 đến 9/2006 đồng
chí A có thời gian giữ mức nâng lương lần 1 của cấp Đại úy là 39 tháng (= 3 năm
3 tháng); do vậy, được xếp lên 1 bậc trên liền kề ở nhóm 1 có hệ số lương là
6,30 và thời điểm để tính nâng bậc lương lần sau là tháng 7 năm 2006.
2. Công nhân viên chức quốc phòng
chuyển sang quân nhân chuyên nghiệp
2.1. Đối với công nhân viên chức quốc
phòng đã xếp lương theo bảng lương chuyên môn, nghiệp vụ, thừa hành, phục vụ,
ban hành kèm theo Nghị định số 204/2004/NĐ-CP ngày 14 tháng 12 năm 2004 của
Chính phủ, có trình độ chuyên môn kỹ thuật, nghiệp vụ đáp ứng yêu cầu của Quân
đội và có ít nhất 2 năm phục vụ trong Quân đội; được huấn luyện quân sự theo
quy định của Bộ Quốc phòng và tự nguyện chuyển sang phục vụ theo chế độ quân
nhân chuyên nghiệp, được thực hiện như sau:
2.1.1. Trường hợp công nhân viên chức
quốc phòng chưa hưởng thâm niên vượt khung trước khi chuyển sang chế độ quân
nhân chuyên nghiệp.
a) Căn cứ vào trình độ đào tạo; vị trí,
chức danh chuyên môn kỹ thuật mới được đảm nhiệm và hệ số lương chuyên môn,
nghiệp vụ của công nhân viên chức quốc phòng hiện hưởng đã chuyển xếp vào hệ số
lương ở nhóm, loại quân nhân chuyên nghiệp tương ứng như sau:
- Bước 1: Lấy hệ số lương chuyên môn,
nghiệp vụ hiện hưởng của công nhân viên chức quốc phòng cộng với hệ số lương
chênh lệch cao hơn của quân nhân chuyên nghiệp so với công nhân viên chức quốc
phòng theo bảng sau:
Ngạch
công chức, viên chức
Hệ
số lương chênh lệch cao hơn của quân nhân chuyên nghiệp so với công nhân viên
chức quốc phòng
Loại
cao cấp
Loại
trung cấp
Loại
sơ cấp
Ngạch chuyên viên và tương đương
trở lên (công chức, viên chức loại A1, A2, A3)
1,86
1,66
1,64
1,34
1,55
1,30
Ngạch công chức, viên chức loại
A0
1,75
Ngạch cán sự và tương đương (công
chức, viên chức loại B)
Không
chuyển xếp
Ngạch nhân viên (công chức, viên
chức loại C)
- Bước 2: Căn cứ vào kết quả của bước
1, thực hiện chuyển xếp vào bậc có hệ số lương bằng hoặc cao hơn gần nhất trong
nhóm, loại quân nhân chuyên nghiệp.
Thời điểm xét nâng bậc lương quân
nhân chuyên nghiệp được tính như sau: Nếu chênh lệch giữa hệ số lương quân nhân
chuyên nghiệp so với tổng hệ số lương hiện hưởng của công nhân viên chức quốc
phòng cộng với hệ số chênh lệch cao hơn quy định ở bảng trên (tại tiết 2.1.1
(a) điểm 2.1 khoản 2 này), mà bằng hoặc lớn hơn chênh lệch giữa hai bậc lương liền
kề ở ngạch trong bảng lương chuyên môn, nghiệp vụ đối với cán bộ, công chức
trong các cơ quan nhà nước, thì được tính kể từ ngày ký Quyết định chuyển hưởng
chế độ quân nhân chuyên nghiệp; nếu nhỏ hơn thì được tính kể từ ngày xếp hệ số
lương ở ngạch trong bảng lương chuyên môn, nghiệp vụ đối với cán bộ, công chức
trong các cơ quan nhà nước.
2.1.2. Trường hợp công nhân viên chức
quốc phòng đã hưởng thâm niên vượt khung trước khi chuyển sang hưởng chế độ
quân nhân chuyên nghiệp.
Trường hợp công nhân viên chức quốc
phòng đang hưởng phụ cấp thâm niên vượt khung, khi được chuyển sang chế độ quân
nhân chuyên nghiệp thì căn cứ vào hệ tổng hệ số lương cộng phụ cấp thâm niên vượt
khung đang hưởng và hệ số lương chênh lệch cao hơn quy định ở bảng trên (tại tiết
2.1.1 (a) điểm 2.1 khoản 2 này ) để xếp vào bậc, nhóm, loại quân nhân chuyên
nghiệp có hệ số lương bằng hoặc cao hơn gần nhất. Thời gian hưởng lương quân
nhân chuyên nghiệp và thời điểm xét nâng bậc lương lần sau của quân nhân chuyên
nghiệp được tính kể từ ngày ký Quyết định chuyển chế độ quân nhân chuyên nghiệp.
Ví dụ 3: Đồng chí C, kể từ tháng 7/2006
được hưởng 8% phụ cấp thâm niên vượt khung ở ngạch công chức loại C, có tổng hệ
số lương là 3,92 (hệ số lương 3,63 cộng 8% VK). Đến tháng 9/2007, đồng chí C đủ
điều kiện và được xét chuyển hưởng lương nhóm 1, loại quân nhân chuyên nghiệp
sơ cấp.
Việc chuyển xếp lương quân nhân
chuyên nghiệp cho đồng chí C như sau:
- Tổng hệ số lương cộng phụ cấp
thâm niên vượt khung và hệ số chênh lệch cao hơn quy định ở bảng tại Tiết 2.1.1
(a) điểm 2.1 khoản 2 này, của đồng chí C là: 5,07 { = 3,63 + (3,63 x 8%) +
1,55};
- Đồng chí C được chuyển xếp vào bậc
9, nhóm 1, loại quân nhân chuyên nghiệp sơ cấp có hệ số lương là 5,20 và được
hưởng lương quân nhân chuyên nghiệp kể từ tháng 9/2007 (ngày ký Quyết định chuyển
chế độ quân nhân chuyên nghiệp)
2.1.3. Trường hợp công nhân viên chức
quốc phòng đang hưởng phụ cấp thâm niên vượt khung khi chuyển sang chế độ quân
nhân chuyên nghiệp có tổng hệ số lương cộng phụ cấp thâm niên vượt khung và hệ
số chênh lệch cao hơn quy định ở bảng trên (tại tiết 2.1.1 (a) điểm 2.1 khoản 2
này) mà lớn hơn hệ số lương bậc cuối cùng trong nhóm, loại quân nhân chuyên
nghiệp, thì xếp vào bậc cuối cùng trong nhóm, loại quân nhân chuyên nghiệp và
được hưởng thêm hệ số chênh lệch bảo lưu cho bằng tổng hệ số lương. Thời gian
hưởng lương quân nhân chuyên nghiệp (kể cả hệ số chênh lệch bảo lưu) và thời điểm
xét hưởng phụ cấp thâm niên vượt khung của quân nhân chuyên nghiệp được tính kể
từ ngày ký Quyết định chuyển chế độ quân nhân chuyên nghiệp.
Hệ số chênh lệch bảo lưu chỉ tính
tròn số sau dấu phảy 2 số và được hưởng trong suốt thời gian hưởng ở nhóm, loại
quân nhân chuyên nghiệp.
Ví dụ 4: Đồng chí D, từ tháng 02/2006
được hưởng phụ cấp thâm niên vượt khung 5% ở ngạch công chức loại A1 có tổng hệ
số lương là 5,23 (hệ số lương 4,98 cộng 5% VK). Đến tháng 9/2007, đồng chí D đủ
điều kiện và được xét chuyển hưởng lương nhóm 1, loại quân nhân chuyên nghiệp
trung cấp.
Việc chuyển xếp lương quân nhân
chuyên nghiệp cho đồng chí D như sau:
- Tổng hệ số lương cộng phụ cấp
thâm niên vượt khung và hệ số chênh lệch cao hơn quy định ở bảng tại Tiết 2.1.1
(a) điểm 2.1 khoản 2 này, của đồng chí D là 6,87 { = 4,98 + (4,98 x 5%) +
1,64};
- Đồng chí D được chuyển xếp vào bậc
10, nhóm 1, loại quân nhân chuyên nghiệp trung cấp có hệ số lương là 6,20 và được
bảo lưu hệ số chênh lệch là 0,67( = 6,87 – 6,20) kể từ tháng 9 năm 2007 (ngày
ký quyết định chuyển chế độ quân nhân chuyên nghiệp). Sau 3 năm (tháng 9/2010)
đồng chí D có đủ tiêu chuẩn và điều kiện để xét hưởng 5% phụ cấp thâm niên vượt
khung và vẫn tiếp tục được hưởng hệ số chênh lệch bảo lưu 0,67.
2.2. Đối với công nhân quốc phòng xếp
hưởng lương theo các thang lương, bảng lương trong các công ty nhà nước ban
hành kèm theo Nghị định số 205/2004/NĐ-CP ngày 14 tháng 12 năm 2004 của Chính
phủ, thuộc diện chuyển sang hưởng chế độ quân nhân chuyên nghiệp, được thực hiện
như sau:
- Bước 1: Thực hiện việc chuyển xếp
lương cho các đối tượng đang xếp lương theo thang lương, bảng lương trong các
công ty nhà nước ban hành kèm theo Nghị định số 205/2004/NĐ-CP ngày 14 tháng 12
năm 2004 của Chính phủ, sang hưởng lương chuyên môn, nghiệp vụ thừa hành phục vụ
ban hành kèm theo Nghị định số 205/2004/NĐ-CP ngày 14 tháng 12 năm 2004 của
Chính phủ.
Cách chuyển xếp theo quy định tại khoản 10, mục III Thông tư số 79/2005/TT-BNV ngày 10/8/2005 của
Bộ Nội vụ hướng dẫn chuyển xếp lương đối với cán bộ, công chức, viên chức khi
thay đổi công việc và các trường hợp được chuyển công tác từ lực lượng vũ
trang, cơ yếu và công ty nhà nước vào làm việc trong các cơ quan nhà nước và
các đơn vị sự nghiệp của Nhà nước.
- Bước 2: căn cứ vào kết quả chuyển
xếp ở bước 1, thực hiện việc chuyển từ chế độ công chức, viên chức quốc phòng
sang hưởng chế độ quân nhân chuyên nghiệp như quy định tại khoản 2, mục III
Thông tư này.
2.3. Phụ cấp thâm niên: Được tính
khi đủ 5 năm (60 tháng) kể từ ngày có quyết định chuyển sang chế độ quân nhân
chuyên nghiệp theo cách tính phụ cấp thâm niêm hiện hành.
Những người đã có thời gian là quân
nhân hoặc đứt quãng thì được cộng dồn, nhưng nhất thiết phải đủ 60 tháng mới được
tính.
Thôi thực hiện khoản phụ cấp phục vụ
Quốc phòng – An ninh kể từ ngày chuyển sang chế độ quân nhân chuyên nghiệp.
3. Đối với Hạ sĩ quan, Binh sĩ:
Hạ sĩ quan là tiểu đội trưởng, Phó
trung đội trưởng (hoặc tương đương): Hạ sĩ quan, Binh sĩ tốt nghiệp các trường
Hạ sĩ quan, các trường chuyên môn kỹ thuật, nghiệp vụ trong và ngoài quân đội đủ
điều kiện chuyển thành quân nhân chuyên nghiệp thì được xét xếp bậc 1 của nhóm
lương theo trình độ đào tạo trong Bảng lương quân nhân chuyên nghiệp.
IV. TỔ CHỨC THỰC HIỆN
1. Việc chuyển chế độ quân nhân
chuyên nghiệp các cơ quan, đơn vị phải phổ biến, quán triệt đến từng đối tượng,
khi xét chuyển chế độ quân nhân chuyên nghiệp phải làm cụ thể, đúng đối tượng,
tiêu chuẩn, chặt chẽ đến từng người bảo đảm công khai, dân chủ.
2. Mỗi năm hai lần vào tháng 5 và
tháng 11 các cơ quan, đơn vị báo cáo danh sách đề nghị chuyển chế độ quân nhân
chuyên nghiệp về Bộ Quốc phòng qua Cục Quân lực diện cơ quan Quân lực quản lý.
Diện thuộc cơ quan cán bộ quản lý, các cơ quan, đơn vị báo cáo danh sách đề nghị
chuyển chế độ quân nhân chuyên nghiệp mỗi năm một lần cùng thời gian đề nghị đề
bạt, nâng lương quân hàm cấp Tá (qua Cục Cán bộ).
Tháng 12 hàng năm, các cơ quan, đơn
vị báo cáo kết quả thực hiện về Cục Cán bộ và Cục Quân lực (theo phân cấp quản
lý) để tổng hợp báo cáo thủ trưởng Bộ Quốc phòng.
3. Quyền hạn chuyển chế độ, xếp
lương và phong quân hàm quân nhân chuyên nghiệp thực hiện theo quy định hiện
hành.
4. Thông tư này có hiệu lực thi
hành sau 15 ngày, kể từ ngày đăng Công báo.
Quá trình tổ chức thực hiện nếu có
vướng mắc các cơ quan, đơn vị phản ánh về Bộ Quốc phòng (qua cục Tài chính –
BQP) để giải quyết./.
KT.
BỘ TRƯỞNG
THỨ TRƯỞNG
THƯỢNG TƯỚNG
Nguyễn Văn Được
Tags:
152/2007/TT-BQP, THONG TU 152 2007, BO QUOC PHONG, CHUYEN XEP LUONG, SI QUAN, CONG NHAN VIEN CHUC QUOC PHONG, HA SI QUAN, BINH SI, LAO DONG - TIEN LUONG
Email nhận thông báo:

Set-Cookie: Culture=vi; domain=thuvienphapluat.vn; expires=Thu, 26-Apr-2018 12:19:04 GMT; path=/


markdown:
# Acco
|Acco|
|Arkose|
| —
| —
|
|![]()
[felspat](/wiki/Felspat) **Acco** (tiếng Anh: Arkose) là một loại [đá trầm tích](/wiki/%C4%90%C3%A1_tr%E1%BA%A7m_t%C3%ADch) mảnh vụn, cũng là một loại đá [cát kết](/wiki/C%C3%A1t_k%E1%BA%BFt) đặc biệt chứa ít nhất 25% [fenspat](/wiki/Fenspat). [[1]](#cite_note-Folk1974-1) [[2]](#cite_note-Stow2005-2)
-
Đá Acco ở
[Slovakia](/wiki/Slovakia)
## Mục lục
## Tính chất[
[sửa](/w/index.php?title=Acco&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Acco&action=edit§ion=1)]
Về thành phần thạch học,
[thạch anh](/wiki/Th%E1%BA%A1ch_anh) thường là [khoáng vật](/wiki/Kho%C3%A1ng_v%E1%BA%ADt) chiếm ưu thế nhất, sau đó là một số loại [mica](/wiki/Mica) cũng thường xuất hiện phổ biến. Ngoài khoáng vật, các mảnh đá cũng là một thành phần quan trọng. Acco thường chứa một lượng nhỏ xi măng canxit, lý do khiến nó sủi bọt nhẹ trong [axit clohydric](/wiki/Axit_clohydric) loãng, đôi khi xi măng còn chứa [ôxít sắt](/wiki/%C3%94x%C3%ADt_s%E1%BA%AFt). Acco thường có màu xám cho đến hơi đỏ. Các hạt cát cấu thành đá Acco có cỡ hạt từ nhỏ đến rất thô, nhưng thường là thô. [Hóa thạch](/wiki/H%C3%B3a_th%E1%BA%A1ch) rất hiếm thấy trong Acco, do các quá trình trầm tích hình thành nên nó, trong khi các mặt phân lớp có thể nhìn thấy rõ.
## Hình thành[
[sửa](/w/index.php?title=Acco&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Acco&action=edit§ion=2)]
Acco thường được hình thành từ quá trình phong hóa các
[đá mácma](/wiki/%C4%90%C3%A1_m%C3%A1cma) xâm nhập hay [đá biến chất](/wiki/%C4%90%C3%A1_bi%E1%BA%BFn_ch%E1%BA%A5t) giàu fenspat. [Granit](/wiki/Granit) phổ biến nhất trong số này, vì nó có thành phần chủ yếu là thạch anh và fenspat. Quá trình trầm tích phải được diễn ra nhanh chóng trong một môi trường lạnh hoặc khô, như vậy fenspat sẽ không bị [phong hóa](/wiki/Phong_h%C3%B3a) hóa học và phân hủy. Arkose thường đi cùng với các trầm tích [cuội kết](/wiki/Cu%E1%BB%99i_k%E1%BA%BFt) có nguồn gốc từ đá granit và thường được tìm thấy phía trên một [bất chỉnh hợp](/wiki/B%E1%BA%A5t_ch%E1%BB%89nh_h%E1%BB%A3p).
## Xem thêm[
[sửa](/w/index.php?title=Acco&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Acco&action=edit§ion=3)]
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=Acco&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Acco&action=edit§ion=4)] **Folk, R.L. (1974).** [^](#cite_ref-Folk1974_1-0) [. Hemphill.](http://www.lib.utexas.edu/geo/folkready/folkprefrev.html) *Petrology of Sedimentary Rocks* [ISBN](/wiki/ISBN) [0-914696-14-9](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/0-914696-14-9). **Stow, D.A.V. (2005).** [^](#cite_ref-Stow2005_2-0) *Sedimentary rocks in the field*. Manson. [ISBN](/wiki/ISBN) [1-874545-69-3](/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:Ngu%E1%BB%93n_s%C3%A1ch/1-874545-69-3).

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

Connection: close

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

X-Cache-Status: miss

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

Via: 1.1 varnish-v4, 1.1 varnish-v4

Content-Language: vi

X-UA-Compatible: IE=Edge

X-Cache: cp2016 miss, cp2010 miss

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Accept-Ranges: bytes

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
# Ốp lưng Huawei GR5- Vàng gold
Ưu đãi thành viên : Cứ
**10,000đ**tích được [1 Vmoney(?)]
Đăng nhập Sinh viên để nhận ưu đãi.
[Đăng ký ngay](https://sinhvien.vienthonga.vn#dang-ky)
[Liên hệ]
KHUYẾN MÃI
### Đặc điểm nổi bật
### Có thể bạn muốn mua
### Tin tức
### So sánh Ốp lưng Huawei GR5- Vàng gold với
[×](javascript:void(0);)

Cache-Control: public, max-age=550

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Vary: *,Accept-Encoding

X-Xss-Protection: 1; mode=block

Content-Security-Policy: script-src 'self' 'unsafe-inline' 'unsafe-eval' script.hotjar.com static.hotjar.com tagmanager.google.com assets.vienthonga.vn www.google.com www.gstatic.com apis.google.com maps.googleapis.com www.googleadservices.com www.googletagmanager.com www.google-analytics.com connect.facebook.net platform.linkedin.com platform.twitter.com assets.pinterest.com www.linkedin.com widgets.pinterest.com log.pinterest.com static.masoffer.net logging.adtop.vn

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


markdown:
Bấm
**Thích**, **Gửi** cho bạn bè, **Lưu** và **G+1** cũng là cách để ủng hộ [truyện tranh](https://www.a3manga.com/) của A3 Manga.
Hướng dẫn
[sửa lỗi không xem được truyện](https://www.a3manga.com/sua-loi-khong-xem-duoc-truyen/).
Theo dõi
[A3 Manga trên Facebook](https://www.facebook.com/a3manga) để cập nhật thông tin sớm nhất!
Vui lòng xem
[một số thông tin cơ bản](https://www.a3manga.com/mot-so-thong-tin-co-ban) trước khi đặt câu hỏi cho nhóm.

X-Powered-By: W3 Total Cache/0.9.5.3

Server: nginx

Cache-Control: max-age=3600, public

Pragma: public

Vary: Accept-Encoding


markdown:
![](https://static.vingroup.net/vgh_static/assets/images/modules/line/vingroup-card.dropdown.text.gif)
- Chất liệu gỗ và vải bố
- Trang trí trong phòng khách, phòng làm việc
- Kích thước sản phẩm 46 x 46 x 4 cm
|
|Xuất xứ |Việt Nam|
|
|Màu sắc |Nhiều màu|
|
|Chất liệu |Gỗ, vải bố|
|
|Model |V46-05|
|
|Kích thước |46 x 46 x 4 (cm)|
|
|Trọng lượng |800 (g)|**Chất liệu bền đẹp**
**Tranh thư pháp vẽ tay V46 - 05 46 x 46 x 4 cm (Nhiều màu)** có khung được làm từ gỗ, đã qua xử lí chống mối mọt, không cong vênh theo thời gian. Phần hình ảnh được vẽ trên nền vải bố cao cấp, bền màu.
*Khung gỗ sang trọng* **Hình ảnh rõ nét**
Hình ảnh được in trên sản phẩm rõ nét, thiết kế dạng khung treo tiện dụng, dễ lắp đặt và di chuyển tại nhiều vị trí trong gia đình. Ngoài ra, tranh thư pháp có màng bảo vệ dễ dàng lau chùi nên tiết kiệm thời gian cho người dùng.
*Hình ảnh rõ nét* **Giá trị nghệ thuật**
**Tranh thư pháp vẽ tay V46 - 05** có bố cục hài hòa, độc đáo giữa các chi tiết màu sắc. Tranh thư pháp là một trong những nét đẹp của người việt, với những câu chữ trao chuốt nét cọ, những câu thơ hay, những lời khuyên, dạy thể hiện nên những bức tranh. Tranh thư pháp là món quà không thể thiếu cho người thân, bạn bè… tranh thư pháp sẽ làm cho không gian nhà bạn đẹp hơn.
*Tô điểm cho không gian nhà bạn*
**Thông tin thương hiệu**
|
|![]()
|
|![]()
Với phương châm “Mang vẻ đẹp đến ngôi nhà của bạn” Công ty cổ phần tiếp thị Tài Năng Việt được thành lập vào ngày 2-8-2006. Tiền thân là công ty chuyên về kỹ thuật số và tranh kỹ thuật số với quy mô vừa và nhỏ, qua một thời gian hoạt động hiện nay công ty chúng tôi đã và đang không ngừng mở rộng sản xuất, đa dạng hoá sản phẩm và nâng cao chất lượng dịch vụ khách hàng. Hiểu rõ được sự nhu cầu của khách hàng về trang trí cho không gian sống và quảng cáo sản phẩm chúng tôi luôn tiếp cận với những công nghệ tiên tiến để tạo ra các sản phẩm phù hợp với thị hiếu của khách hàng.
## Đánh giá & Bình luận

Cache-Control: private


markdown:
Chili Free
Chili Comp
Chili Shop
Chili Page 2
Chili Apps
Tư vấn chọn mẫu
Chili Free
Chili Comp
Chili Shop
Chili Page 2
Chili Apps
Tư vấn chọn mẫu
Cảm hứng kinh doanh
Bí quyết kinh doanh
Kinh nghiệm vàng từ người thành công
Cô Gái 8X Kiếm Trăm Triệu Mỗi Ngày Nhờ Kinh Doanh Đặc Sản Online
Kinh nghiệm vàng từ người thành công
Cô Gái 8X Kiếm Trăm Triệu Mỗi Ngày Nhờ Kinh Doanh Đặc Sản Online
20-04-2017
Tuy cũng từng thất bại, lỗ vốn nhưng cuối cùng, nhờ sự kiên định và chăm chỉ của mình, cô đã quyết tâm kinh doanh đặc sản (Hồng sấy Đà Lạt) online và đạt được doanh thu không dưới 300 triệu/tháng.
Bị thương lái Trung Quốc lừa
8 năm trước, khi mùa thu hoạch sắp đến gần, thương lái Trung Quốc đã đến và thương lượng cùng các hộ kinh doanh hồng, trong đó có gia đình chị Mến rằng sẽ mua với giá 18.000 – 25.000 đồng/kg nhưng đến lúc thu hoạch, họ lại không thu mua như cam kết ban đầu. Đợi cho đến khi hồng chín hết, chất lượng giảm đi nhiều thì mới quay lại để mua với giá rẻ. Lúc đó, dù chưa tới 5.000 đồng/kg thì nhiều gia đình cũng phải bán.
Quá thất vọng, nhiều người đã chuyển sang trồng hoa ly hoặc cà phê để mong khắc phục được hậu quả lỗ vốn. Tuy nhiên, chị Mến vẫn không chịu bỏ cuộc, quyết tình ra giải pháp để cứu lấy sản phẩm đặc sản quê nhà.
Mến luôn quyết tâm tìm ra giải pháp để cứu lấy đặc sản quê nhà
Chuyển hướng sang kinh doanh online
Từ thất bại nặng nề trước đó, chị Mến càng cố gắng hết mình để mong tìm thấy một hướng đi lâu dài cho việc kinh doanh của mình. Và con đường đó chính là kinh doanh qua mạng.
Ban đầu, Mến chỉ nhờ bạn bè đăng quảng cáo trên mạng giúp nên hiệu quả cũng không được như mong đợi. Sau khi suy nghĩ kỹ, cô gái trẻ đã nhận ra kênh kinh doanh online chính là nơi tiêu thụ tiềm năng dành cho nông sản Đà Lạt.
Vào năm 2011, cô đã dùng tất cả số tiền tiết kiệm cộng thêm vay mượn tổng cộng được 30 triệu để đầu tư và thiết kế một website riêng về đặc sản. Vào thời điểm này thì kiến thức và kinh nghiệm về bán hàng online của Mến cũng chỉ như con số 0.
Khi mới bắt đầu, có rất nhiều khó khăn nhưng cũng nhờ chịu khó học hỏi và tìm hiểu kinh nghiệm kinh doanh online của những người đi trước, Mến đã dần hiểu được phương thức hoạt động của việc bán hàng trực tuyến.
Năm 2012, cô bắt đầu thực hiện chiến lược bán hàng online bài bản hơn, đồng thời đẩy mạnh kênh bán hàng Facebook và các trang mạng xã hội khác. Số lượng khách biết và tìm tới nông sản Đà Lạt của Mến ngày càng nhiều hơn và vì thế doanh thu bán hàng cũng được cải thiện đáng kể.
Những sản phẩm hồng sấy dẻo của chị được làm thủ công nên đảm bảo ngon ngọt, lại hoàn toàn hợp vệ sinh an toàn thực phẩm nên được nhiều người tin dùng, thậm chí làm quà biếu gửi đi cả nước ngoài.
Sản phẩm hồng sấy dẻo của Nguyễn Thị Mến được rất nhiều người tin dùng
Tới lúc này, cô gái 8X đã bắt đầu có suy nghĩ kinh doanh một cách chuyên nghiệp hơn. Và từ đó, công ty chuyên cung cấp nông sản Đà Lạt do chị Nguyễn Thị Mến làm chủ đã chính thức ra đời và đạt được một số thành công đáng kể.
Sắp tới, bà chủ 8X đang tiếp tục lên kế hoạch để mở rộng đầu tư và tham dự một số triển lãm, hội chợ về nông sản tại Việt Nam. Ngoài hồng sấy, chị Mến còn kinh doanh online thêm các mặt hàng đặc sản khác như trà xanh, hoa atiso, sữa ong chúa…
Sự thành công, vươn lên từ khó khăn của chị Mến đã tạo động lực cho rất nhiều bạn trẻ có thêm ý chí và nghị lực để làm giàu. Còn bạn thì sao? Bạn đã có ý tưởng kinh doanh gì cho riêng mình hay chưa? Nếu có thì hãy bắt đầu lên kế hoạch ngay và đừng chờ đợi vì thành công không dành cho những kẻ thích trì hoãn.
Nguồn Chili.vn
Bài Hay Đừng Ngại Like Ngay!
122 Lượt xem
Bài viết liên quan
10 cách giúp nội dung của bạn được...
19-02-2016
“Cơm Online” – Làn Gió Kinh Doanh...
09-06-2016
“Khu Vườn Trên Sân Thượng” Và Câu...
08-08-2016
“Shop Trong Hẻm” – Làm Thế Nào Để...
20-07-2016
12 mẫu giao diện website thời...
04-04-2017
Cập Nhật Nhanh Bài Hay
Đã kinh doanh thì phải cập nhật nhanh những tin sốt dẻo!
Hãy đăng ký nhận ngay bài hay & những ưu đãi bất ngờ từ Chili.
E-mail:
HƯớng dẫn theo nghành nghề
Thời Trang
Mỹ Phẩm
Hàng Xách Tay
Quán Cà Phê
Điện Thoại - Phụ Kiện
Đồng Hồ
Phụ Kiện Trang Sức
Giày Dép
Đồ Ăn Vặt
Dịch vụ cưới hỏi
Bán Đồ Lưu Niệm
Dịch Vụ Cho Thú Cưng
Nội Thất
Du lịch
Nhà Hàng
Khách Sạn
Vé Máy Bay
HƯớng dẫn theo Chủ đề
Bán hàng hiệu quả
Kinh nghiệm vàng từ người thành công
Quảng cáo Online
Quản Lý Và Vận Hành
Xu hướng kinh doanh
Bài viết được quan tâm
Quản Lý Và Vận Hành
Bí quyết mở shop bán hàng online...
23-12-2015
Xu hướng kinh doanh
3 Mặt Hàng Kinh Doanh Ít Vốn Hấp Dẫn Với Số...
25-02-2016
Quản Lý Và Vận Hành
Làm Thế Nào Để Mở Shop Bán Hàng Online Thành...
20-01-2016
Bán hàng hiệu quả
10 Bí Quyết Giúp Cửa Hàng Bán Lẻ Tăng Doanh...
01-02-2016
Xu hướng kinh doanh
Cách Làm Giàu Từ Internet Cho Sinh Viên Và...
10-05-2016
Hỗ trợ khách hàng
Liên hệ với CHILI
Hướng dẫn thanh toán
FAQs
Tài liệu hỗ trợ
Thông tin
Giới thiệu CHILI
So sánh tính năng
Chợ ứng dụng
TÍnh năng
Mẫu thiết kế
Mẫu CHILI Shop
Mẫu CHILI Comp
Mẫu CHILI Free
Mẫu nổi bật
Cộng Đồng
CHILI trên Facebook
Bí quyết kinh doanh
Kinh nghiệm vàng
Kết nối tương tác
Theo dõi chúng tôi
Chi Li
Dịch vụ có thể bạn cần
Tên miền
Đăng ký mới tên miền
Chuyển đổi nhà cung cấp
Bảng giá tên miền
Bảo mật thông tin chủ thể
DNS Miễn phí
DNS Pro
Cloud Hosting
Cloud Linux Hosting
Cloud Wordpress Hosting
Cloud Windows Hosting
Cloud Server
Cloud Server Linux
Cloud Server Windows
Dịch vụ Quản trị máy chủ
Email Pro
VĂN PHÒNG KINH DOANH MIỀN NAM:
M1-05 Chung cư Carillon - 171A Hoàng Hoa Thám - P.13 - Q. Tân Bình - TP HCM
VĂN PHÒNG KINH DOANH MIỀN BẮC:
Tầng 8 - Tòa nhà Sông Hồng Land - 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội
VĂN PHÒNG CSKH:
334 Cao Thắng (nối dài) - P. 12 - Q. 10 - TP HCM
Copyright©
Mat Bao Company
. All right Reserved.
Sử dụng nội dung ở trang này và dịch vụ tại Mắt Bão có nghĩa là bạn đồng ý với
Thỏa thuận sử dụng
và
Chính sách bảo mật
của chúng tôi.
Công ty cổ phần Mắt Bão - Giấy phép kinh doanh số: 0302712571 cấp ngày 04/09/2002 bởi Sở Kế Hoạch và Đầu Tư Tp. Hồ Chí Minh
Giấy phép cung cấp dịch vụ Viễn thông số 1683/GP - BTTTT cấp ngày 01 tháng 12 năm 2009
Bài hay không thể bỏ qua
3 Lý Do Giải Thích Vì Sao Bạn Phải Sử Dụng Phần Mềm Quản Lý Kho Hàng

Cache-Control: private, no-store, must-revalidate


markdown:
# Google Map tích hợp tình hình giao thông theo thời gian thực
![ Gửi tới điện thoại](/images/icons/fugue/icons-16/pda.png)
![ Gửi tới điện thoại](/images/icons/fugue/icons-16/pda.png)
![ Thích](/themes/classic/images/like.png)
![ Không thích](/themes/classic/images/dislike.png)
Chức năng mới này phân tích các dữ liệ trong Google Maps dựa trên các điều kiện thực tế. Do đó, nếu bạn đang băng qua một thành phố hay thị trấn bạn sẽ có thể thấy được sẽ mất bao nhiêu thời gian để thực hiện việc này mà không bị kẹt xe, cũng như bao lâu để vượt qua nếu đang trong tình trạng kẹt xe.
Dựa vào vị trí của bạn, khoảng cách ngắn nhất có thể tốn thời gian nhiều nhất phụ thuộc vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu. Dữ liệu giao thông sẽ liên tục cập nhật, cung cấp các thông tin mới nhất.
Google đã từ cung cấp dữ liệu về giao thông, tuy nhiên đây là lần đầu tiên có phần chỉ đường.
"Tính năng giao thông trước đây đã được gỡ bỏ khỏi Google Maps từ mùa hè trước cung cấp cho người dùng tình huống xấu nhất của giao thông dựa trên dữ liệu trong lịch sử, tốn khoảng 50 phút". "Tính năng này đã được gỡ khỏi vì chúng tôi muốn cả tiến sự cập nhật của dữ liệu. Tính năng mà chúng tôi đang giới thiệu sẽ hoạt động khác biệt và trong nhiều mục đích...."
Dữ liệu được thu thập từ môt dịch vụ thứ ba cũng như thông tin từ Android để chuyển vào vị trí trong Google Maps. Google có thể nói, ví dụ, nếu có vài người dùng Android di chuyển chậm thì họ sẽ phân tích được mức độ chậm của giao thông. Càng nhiều người di chuyển chậm, thông tin càng chính xác.
Nếu bạn muốn cung câp thông tin cho dịch vụ này, bạn có thể thực hiện bằng cách mở chức năng My Location trong Google Maps trên điện thoại Android của bạn.
Nguồn: mashable.com
[Google Maps](/keywords/Google+Maps), [dẫn đường](/keywords/d%E1%BA%ABn+%C4%91%C6%B0%E1%BB%9Dng), [chỉ đường](/keywords/ch%E1%BB%89+%C4%91%C6%B0%E1%BB%9Dng)
## Đăng nhập đế gửi comment

Server: cloudflare-nginx

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

X-Proxy-Cache: MISS


markdown:
Khi đặt phòng theo đoàn với iVIVU.com, bạn sẽ có được khách sạn phù hợp nhất với giá tốt nhất mà không phải tốn thời gian tìm kiếm.
CSKH: 1900 1870
Khác: (08) 3930 8290
Từ 7h30 - 21h hằng ngày
DKKD: 0312788481, Ngày cấp: 21/05/2014, Sở kế hoạch đầu tư thành phố Hồ Chí Minh
HCM: Lầu 7, Tòa nhà Anh Đăng, 215 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
HN: Lầu 9, 70-72 Bà Triệu, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
(Xem bản đồ)

Server: Microsoft IIS 6.0 - Setup and config by duocnt.tech@gmail.com

Cache-Control: private, no-cache="Set-Cookie"

Access-Control-Allow-Methods: GET, PUT, POST, DELETE, OPTIONS

X-Cache: MISS from DuocNguyen

X-Cache-Lookup: MISS from DuocNguyen:82


markdown:
### Thông tin chi tiết
**Gối sơ sinh Beiner B8120** **Chất liệu**
Sản phẩm được làm từ vải mềm cao cấp, bông tự nhiên mịn màng có kích thước phù hợp cho trẻ từ sơ sinh trở lên, luôn mang lại cho bé cảm giác mềm mại và dễ chịu cho bé
Một chiếc gối đúng chuẩn sẽ mang lại cho trẻ tư thế ngủ thoải mái, cho trẻ một giấc ngủ sâu và không làm ảnh hưởng đến sự phát triển xương sống và cổ của trẻ, giúp tránh những nguy cơ của các bệnh tật về xương sau này
**Thiết kế**
Gối sơ sinh Beiner B8120 có kiểu dáng phù hợp với tư thế ngủ của bé, được thiết kế lõm xuống giúp chống méo đầu
Đường chỉ may chắc chắn, vắt sổ tinh tế không chỉ thừa, không gây kích ứng cho da đầu và cổ của bé
[Chiếc gối](http://www.kidsplaza.vn/goi-cho-be.html)có màu sắc đẹp mắt kết hợp họa tiết hình gấu ngộ nghĩnh giúp bé đáng yêu hơn rất nhiều khi sử dụng sản phẩm
Gối sơ sinh cho bé không chỉ mang lại giấc ngủ ngon cho bé mà còn mang lại sự tiện lợi cho mẹ khi giặt bằng tay hoặc bằng máy và tiết kiệm thời gian khi phơi khô, giúp mẹ có nhiều thời gian để chăm sóc bé cũng như làm các công việc riêng của mình
Dành cho bé sơ sinh trở lên
### Thông tin thương hiệu
![ Chính hãng](http://k.r.worldssl.net/media/wysiwyg/80x80/150x150/hang_chinh_hang.png)
Gọi mua hàng:
** - 1800.6608** *(miễn phí)* [Câu hỏi thường gặp](#)
-
[Chào chị Cherry-dau tay, sản phẩm mũ vành kẻ dành cho bé gái P371 thích hợp cho bé gái từ 1 tới 5 tuổi chị nhé.](#)
27-02-2017 16:50:06-
-
[Chào chị Thảo, chị vui lòng liên hệ qua địa chỉ email: contact@kidsplaza.vn](#)
27-02-2017 16:28:22-
-
[Mũ bé gái](#)
21-02-2017 06:49:12-
![ loading](http://k.r.worldssl.net/skin/frontend/kidsplaza/2015/images/loading.gif)
[click](#ajaxcart)

Set-Cookie: is_logged_in=0; expires=Wed, 03-May-2017 11:50:41 GMT; Max-Age=604800; path=/; domain=.kidsplaza.vn

Server: Apache

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


markdown:
# Hà Nội Cần tuyển Magento, Prestashop template builders
Thảo luận trong '
[Việc tìm người - Người tìm việc](forums/viec-tim-nguoi-nguoi-tim-viec.41/)' bắt đầu bởi [thanhitt](members/thanhitt.406/), [17 Tháng mười 2013](threads/can-tuyen-magento-prestashop-template-builders.2020/).
Thảo luận trong '
[Việc tìm người - Người tìm việc](forums/viec-tim-nguoi-nguoi-tim-viec.41/)' bắt đầu bởi [thanhitt](members/thanhitt.406/), [17 Tháng mười 2013](threads/can-tuyen-magento-prestashop-template-builders.2020/).

Cache-control: private, max-age=0

Set-Cookie: xf_session=013c60c201f5214e1e0fc6550aeff306; path=/; secure; httponly


markdown:
text.skipToContent
text.skipToNavigation
Más de 250.000 piezas de recambios nuevas de la mejor calidad
en Suspensión
en Suspensión
en todas las categorías sin restricciones a las marcas de coche
Buscar
0931 815 323
Horario: 7:00 - 22:00
0 productos
Recambios de coche
Aceite
Accesorios
Neumáticos
Neumáticos
Neumáticos de verano
Todas las estaciones
Neumáticos de invierno
Neumáticos para furgonetas
Neumáticos para 4x4
Neumáticos antipinchazo
Neumáticos de carreras
Neumáticos de colección
Ruedas completas
Ruedas completas
Llantas de aluminio con neumáticos de verano
Llantas de aluminio para todas las estaciones
Llantas de aluminio con neumáticos de invierno
Llantas de acero con neumáticos de verano
Llantas de acero con neumáticos para todas las estaciones
Llantas de acero con neumáticos de invierno
Llantas de aluminio
Llantas de acero
Inicio
Recambios de coche
Suspensión / Amortiguación
FIAT
PANDA (141A_) Suspensión
Mi coche
FIAT
PANDA (141A_)
Motor (tipo)
Filtrar
Elegir categoría
Recambios de coche
Suspensión / Amortiguación
Suspensión
Búsqueda avanzada
Elegir posición de montaje
Eje delantero
6
Eje trasero
3
Elegir fabricante
METZGER
1
KYB
2
BILSTEIN
1
LESJÖFORS
3
SPIDAN
3
más fabricantes…
BILSTEIN
1
KYB
2
LESJÖFORS
3
METZGER
1
SPIDAN
3
menos fabricantes…
Elegir precio
0-49.99 € (8)
50-199.99 € (2)
category.meta.h1.v2
10 Productos
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
SPIDAN
Muelle
PVP*:
48,40 €
42,88 €
Número de artículo:10121447
Número de fabricante.: 48259
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
LESJÖFORS
Muelle
PVP*:
60,50 €
32,39 €
Número de artículo:10162385
Número de fabricante.: 4026107
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
SPIDAN
Muelle
PVP*:
84,82 €
75,15 €
Número de artículo:10116283
Número de fabricante.: 49500
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
SPIDAN
Muelle
PVP*:
51,79 €
45,88 €
Número de artículo:10118767
Número de fabricante.: 55218
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
LESJÖFORS
Muelle
PVP*:
85,91 €
44,95 €
Número de artículo:10160639
Número de fabricante.: 4226126
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
METZGER
Muelle
PVP*:
58,08 €
35,06 €
Número de artículo:10034655
Número de fabricante.: 2240766
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
KYB
K-Flex, Muelle
PVP*:
63,28 €
31,68 €
Número de artículo:10197566
Número de fabricante.: RA1049
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
KYB
K-Flex, Muelle
PVP*:
66,19 €
33,14 €
Número de artículo:10197637
Número de fabricante.: RA5282
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
LESJÖFORS
Muelle
PVP*:
84,70 €
50,03 €
Número de artículo:15213311
Número de fabricante.: 4026236
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
BILSTEIN
null, Muelle
PVP*:
61,71 €
32,70 €
Número de artículo:10138395
Número de fabricante.: 36-154692
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
*PVP: Precio de venta al publico
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
Disponibilidad del producto por ubicación de tienda
Cantidad
Ingrese una comunidad/ciudad o código postal:
Buscar tiendas
Encontrar la tienda más cercana
SERVICIO
Contacto
Entrega, pago y devoluciones
Mi pedido
INFORMACION
Boletín informativo
Protección de datos
Fabricante por marcas
Recambios de coches por marcas
Öl Marken
SOBRE NOSOTROS
Aviso legal
Prensa
Términos y condiciones
FORMAS DE PAGO
Un servicio traído a usted por
Feedback
Newsletter

Content-Language: es

Set-Cookie: DELTIBKND=.vmhyshop1; path=/

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store


markdown:
text.skipToContent
text.skipToNavigation
Más de 250.000 piezas de recambios nuevas de la mejor calidad
en Codo/colector
en Codo/colector
en todas las categorías sin restricciones a las marcas de coche
Buscar
0931 815 323
Horario: 7:00 - 22:00
0 productos
Recambios de coche
Aceite
Accesorios
Neumáticos
Neumáticos
Neumáticos de verano
Todas las estaciones
Neumáticos de invierno
Neumáticos para furgonetas
Neumáticos para 4x4
Neumáticos antipinchazo
Neumáticos de carreras
Neumáticos de colección
Ruedas completas
Ruedas completas
Llantas de aluminio con neumáticos de verano
Llantas de aluminio para todas las estaciones
Llantas de aluminio con neumáticos de invierno
Llantas de acero con neumáticos de verano
Llantas de acero con neumáticos para todas las estaciones
Llantas de acero con neumáticos de invierno
Llantas de aluminio
Llantas de acero
Inicio
Recambios de coche
Sistema de escape
HYUNDAI
ATOS PRIME (MX) Codo/colector
Mi coche
HYUNDAI
ATOS PRIME (MX)
Motor (tipo)
Filtrar
Elegir categoría
Recambios de coche
Sistema de escape
Codo/colector
Búsqueda avanzada
Elegir fabricante
FEBI BILSTEIN
2
BOSAL
1
más fabricantes…
BOSAL
1
FEBI BILSTEIN
2
menos fabricantes…
Elegir precio
0-49.99 € (3)
category.meta.h1.v2
3 Productos
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
FEBI BILSTEIN
Tuerca, Colector de escape
1,44 €
Número de artículo:10000452
Número de fabricante.: 01554
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
FEBI BILSTEIN
Tuerca, Colector de escape
1,54 €
Número de artículo:10001838
Número de fabricante.: 03687
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
BOSAL
Tuerca, Colector de escape
1,61 €
Número de artículo:10211118
Número de fabricante.: 258-060
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
*PVP: Precio de venta al publico
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
Disponibilidad del producto por ubicación de tienda
Cantidad
Ingrese una comunidad/ciudad o código postal:
Buscar tiendas
Encontrar la tienda más cercana
SERVICIO
Contacto
Entrega, pago y devoluciones
Mi pedido
INFORMACION
Boletín informativo
Protección de datos
Fabricante por marcas
Recambios de coches por marcas
Öl Marken
SOBRE NOSOTROS
Aviso legal
Prensa
Términos y condiciones
FORMAS DE PAGO
Un servicio traído a usted por
Feedback
Newsletter


markdown:
text.skipToContent
text.skipToNavigation
Más de 250.000 piezas de recambios nuevas de la mejor calidad
en Capó delantero/piezas/amortiguación
en Capó delantero/piezas/amortiguación
en todas las categorías sin restricciones a las marcas de coche
Buscar
0931 815 323
Horario: 7:00 - 22:00
0 productos
Recambios de coche
Aceite
Accesorios
Neumáticos
Neumáticos
Neumáticos de verano
Todas las estaciones
Neumáticos de invierno
Neumáticos para furgonetas
Neumáticos para 4x4
Neumáticos antipinchazo
Neumáticos de carreras
Neumáticos de colección
Ruedas completas
Ruedas completas
Llantas de aluminio con neumáticos de verano
Llantas de aluminio para todas las estaciones
Llantas de aluminio con neumáticos de invierno
Llantas de acero con neumáticos de verano
Llantas de acero con neumáticos para todas las estaciones
Llantas de acero con neumáticos de invierno
Llantas de aluminio
Llantas de acero
Inicio
Recambios de coche
Carrocería
Parte delantera del vehículo
RENAULT
CLIO III (BR0/1, CR0/1) Capó delantero/piezas/amortiguación
Mi coche
RENAULT
CLIO III (BR0/1, CR0/1)
Motor (tipo)
Filtrar
Elegir categoría
Recambios de coche
Carrocería
Parte delantera del vehículo
Capó delantero/piezas/amortiguación
Búsqueda avanzada
Elegir precio
50-199.99 € (1)
category.meta.h1.v2
1 Productos
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
VAN WEZEL
Amortiguación de ruido, Compartimento del motor
81,14 €
Número de artículo:15161348
Número de fabricante.: 4331701
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
*PVP: Precio de venta al publico
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
Disponibilidad del producto por ubicación de tienda
Cantidad
Ingrese una comunidad/ciudad o código postal:
Buscar tiendas
Encontrar la tienda más cercana
SERVICIO
Contacto
Entrega, pago y devoluciones
Mi pedido
INFORMACION
Boletín informativo
Protección de datos
Fabricante por marcas
Recambios de coches por marcas
Öl Marken
SOBRE NOSOTROS
Aviso legal
Prensa
Términos y condiciones
FORMAS DE PAGO
Un servicio traído a usted por
Feedback
Newsletter


markdown:
text.skipToContent
text.skipToNavigation
Más de 250.000 piezas de recambios nuevas de la mejor calidad
en Motocicleta
en Motocicleta
en todas las categorías sin restricciones a las marcas de coche
Buscar
0931 815 323
Horario: 7:00 - 22:00
0 productos
Recambios de coche
Aceite
Accesorios
Neumáticos
Neumáticos
Neumáticos de verano
Todas las estaciones
Neumáticos de invierno
Neumáticos para furgonetas
Neumáticos para 4x4
Neumáticos antipinchazo
Neumáticos de carreras
Neumáticos de colección
Ruedas completas
Ruedas completas
Llantas de aluminio con neumáticos de verano
Llantas de aluminio para todas las estaciones
Llantas de aluminio con neumáticos de invierno
Llantas de acero con neumáticos de verano
Llantas de acero con neumáticos para todas las estaciones
Llantas de acero con neumáticos de invierno
Llantas de aluminio
Llantas de acero
Inicio
Recambios de coche
SUZUKI MOTORCYCLES
GLADIUS Motocicleta
Mi coche
SUZUKI MOTORCYCLES
GLADIUS
Motor (tipo)
Filtrar
Elegir categoría
Recambios de coche
Motocicleta
Cuadros
Motor
Refrigeración
Sistema de escape
Sistema eléctrico
Búsqueda avanzada
Elegir posición de montaje
ambos lados
1
arriba
3
debajo
3
frontal
182
lado de engranaje
136
Elegir fabricante
BOSCH
162
FEBI BILSTEIN
2
ELRING
358
ERNST
86
EXIDE
18
más fabricantes…
BOSCH
162
ELRING
358
ERNST
86
EXIDE
18
FEBI BILSTEIN
2
HELLA
17
HERTH+BUSS ELPARTS
2
HJS
26
HUF
34
NARVA
42
OSRAM
121
PHILIPS
185
SPAHN GLÜHLAMPEN
17
VAICO
1
VEMO
7
menos fabricantes…
Elegir precio
0-49.99 € (789)
50-199.99 € (258)
200-499.99 € (31)
category.meta.h1.v2
1.078 Productos
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
Página anterior
1
2
3
4
5
Próxima página
»
HUF
Sensor, Sistema de control de presión de neumáticos
PVP*:
95,59 €
80,14 €
Número de artículo:14740954
Número de fabricante.: 73.901.102
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
15,06 €
10,83 €
Número de artículo:10331068
Número de fabricante.: 466.042
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
38,24 €
24,00 €
Número de artículo:10166391
Número de fabricante.: 557.846
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
101,64 €
63,04 €
Número de artículo:10166723
Número de fabricante.: 559.030
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
25,23 €
17,42 €
Número de artículo:10166929
Número de fabricante.: 584.930
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
11,68 €
8,66 €
Número de artículo:10167952
Número de fabricante.: 587.044
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
116,10 €
72,01 €
Número de artículo:10168327
Número de fabricante.: 587.070
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
41,93 €
26,32 €
Número de artículo:10168539
Número de fabricante.: 694.770
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
16,64 €
7,29 €
Número de artículo:10167559
Número de fabricante.: 702.269
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
30,67 €
19,03 €
Número de artículo:10167217
Número de fabricante.: 711.720
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
20,57 €
14,34 €
Número de artículo:10168369
Número de fabricante.: 717.720
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
24,38 €
16,83 €
Número de artículo:10167324
Número de fabricante.: 735.260
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
22,99 €
15,88 €
Número de artículo:10167864
Número de fabricante.: 746.300
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
40,41 €
25,07 €
Número de artículo:10167535
Número de fabricante.: 746.310
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
164,08 €
101,77 €
Número de artículo:10167419
Número de fabricante.: 760.579
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
18,09 €
11,70 €
Número de artículo:10168810
Número de fabricante.: 761.796
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
28,19 €
19,46 €
Número de artículo:10166603
Número de fabricante.: 763.144
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
28,80 €
17,87 €
Número de artículo:10167206
Número de fabricante.: 763.918
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
En stock
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad, Camisa de cilindro
PVP*:
22,14 €
17,08 €
Número de artículo:10166617
Número de fabricante.: 813.583
product.minOrderQuantity
Precio por unidad
Precio incl. IVA
más costo de envío
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
ELRING
Junta de estanqueidad
PVP*:
92,32 €
64,09 €
Número de artículo:10168498
Número de fabricante.: 828.637
Precio por unidad
Precio incl. IVA
Envío gratis
Disponible
Entregamos su pedido en 4-5 días laborables
Detalles
Añadir a la cesta
*PVP: Precio de venta al publico
10
20
50
100
Relevancia
Marca ascedente
Marca descedente
Precio ascedente
Precio descedente
Página anterior
1
2
3
4
5
Próxima página
»
Disponibilidad del producto por ubicación de tienda
Cantidad
Ingrese una comunidad/ciudad o código postal:
Buscar tiendas
Encontrar la tienda más cercana
SERVICIO
Contacto
Entrega, pago y devoluciones
Mi pedido
INFORMACION
Boletín informativo
Protección de datos
Fabricante por marcas
Recambios de coches por marcas
Öl Marken
SOBRE NOSOTROS
Aviso legal
Prensa
Términos y condiciones
FORMAS DE PAGO
Un servicio traído a usted por
Feedback
Newsletter


markdown:
tải ứng dụng ngay
* Giao hàng toàn quốc, lọc sản phẩm theo vị trí shop.
* Shop càng gần thì phí vận chuyển càng giảm.

Set-Cookie: search_algo=old3; expires=Fri, 26-May-2017 12:42:43 GMT; path=/


markdown:
- Kích thước: 85mm
- Tiểu chuẩn: DIN-7444
Các sản phẩm khác;
- Cờ lê vòng đóng 8363090
- Cờ lê vòng đóng 8363095

Content-Type: text/html


markdown:
JavaScript seems to be disabled in your browser.
You must have JavaScript enabled in your browser to utilize the functionality of this website.
Imate pitanje? +386 59 333 990 ili info@stadionshop.com
Nemate artikala u vašoj korpi.
Dostupnost: Nema na skladištu
Klikni na sliku za uvećanje.

Set-Cookie: frontend_cid=svx1NW24anNpqpxv; expires=Wed, 03-May-2017 12:12:40 GMT; Max-Age=604800; path=/rs; domain=www.stadionshop.com; secure; httponly


markdown:
## Tin bất động sản cập nhật
[Kinh nghiệm tìm thuê chung cư giá rẻ tại TP.HCM](/tin-tuc/2016/12/bi-quyet-tim-thue-chung-cu-gia-re/)
Dân số không ngừng gia tăng kéo theo đó là nhu cầu nhà ở cũng tăng cao. Tại Việt Nam hiện nay, bình quân thu nhập đầu người và giá cả rao bán nhà đất luôn có sự chênh lệch khá lớn, không phải ai cũng đủ khả năng mua nhà. Vì vậy, thuê nhà, thuê chung cư để ở đang là giải pháp chung cho vấn đề xã hội bức thiết này.
[Muôn kiểu lừa đảo phòng trọ sinh viên tại TP.HCM](/tin-tuc/2016/12/muon-kieu-lua-dao-phong-tro-sinh-vien-tai-tphcm/)
Thuê được phòng trọ, nhà trọ giá rẻ là mong ước của tất cả sinh viên xa quê đến thành phố Hồ Chí Minh học tập. Tuy nhiên, để tìm được phòng trọ, nhà trọ tốt, giá cả phải chăng không phải điều đơn giản.
[Nhà trọ sinh viên: 4 bước để thuê căn nhà ưng ý](/tin-tuc/2016/09/nha-tro-sinh-vien-tim-nha-ung-y/)
Một năm học mới lại đến, các bạn tân sinh viên từ khắp các tỉnh thành đổ về những đô thị lớn để chuẩn bị cho năm học Đại học đầu tiên của mình. Bên cạnh những bỡ ngỡ của một cuộc sống tự lập xa gia đình, việc tìm kiếm chỗ trọ an ninh với giá cả hợp lý luôn là một khó khăn lớn với các bạn sinh viên.
**Xác định khu vực ở và giá thuê**/ **Tìm kiếm thông tin**/ **Tìm người ở ghép**

X-Powered-By: Phusion Passenger

Server: nginx + Phusion Passenger

Cache-Control: max-age=0, private, must-revalidate

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubDomains


markdown:
Nội dung chính
## Chất chống oxy hóa là gì?
Các tế bào trong cơ thể của bạn tiếp xúc với oxy mỗi ngày. Oxy rất quan trọng cho sức khỏe của cơ thể, nhưng tiếp xúc với oxy cũng gây ra quá trình oxy hóa. Trong quá trình oxy hóa, hóa chất trong cơ thể bị biến đổi và hình thành các gốc tự do. Tiếp xúc với các yếu tố môi trường, chẳng hạn như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, rượu và các nguồn ô nhiễm, cũng tạo ra các gốc tự do.
Theo thời gian, các gốc tự do có thể gây ra một chuỗi phản ứng trong cơ thể, gây tổn thương các hóa chất quan trọng, ADN, và các bộ phận của tế bào. Một số tế bào có thể phục hồi, nhưng những tế bào khác thì bị hư hỏng vĩnh viễn. Các nhà khoa học tin rằng các gốc tự do có thể đóng góp vào quá trình lão hóa cũng như các bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
Chất chống oxy hóa là những chất tự nhiên có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Cơ thể sử dụng chất chống oxy hóa để ổn định các gốc tự do, tránh cho chúng gây hại cho các tế bào khác. Ở một mức nào đó, chất chống oxy hóa có thể bảo vệ và ngăn chặn những thiệt hại gây ra bởi quá trình oxy hóa.
## Chất chống oxy hóa được tìm thấy ở đâu?
Cơ thể bạn sản xuất một số chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do được hình thành bởi các quá trình bình thường trong cơ thể. Cơ thể của bạn cũng có thể bổ sung chất chống oxy hóa bằng một chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm trái cây và rau quả có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C và E, beta-carotene, lutein, lycopene và selen.
Một số người chọn uống các loại thực phẩm chức năng bổ sung chất chống oxy hóa. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang xem xét bổ sung thực phẩm chức năng vào chế độ ăn uống của bạn. Nhiều loại thực phẩm chức năng không chứa một lượng cân bằng các vitamin, khoáng chất và enzyme và thực sự có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
## Thực phẩm nào là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa?
Để có nhiều chất chống oxy hóa nhất, hãy ăn một chế độ ăn uống bao gồm hỗn hợp phong phú các trái cây đầy màu sắc, các loại rau và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác:
- Vitamin A được tìm thấy trong sữa, gan, bơ và trứng.
- Vitamin C được tìm thấy trong hầu hết các loại trái cây và rau quả. Những loại rau quả có lượng vitamin C cao nhất bao gồm đu đủ, dâu tây, cam, dưa lưới và kiwi, cũng như ớt chuông, bông cải xanh, cải bruxen, cà chua, súp lơ và cải xoăn.
- Vitamin E được tìm thấy trong một số loại hạt, bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ và đậu phộng. Nó cũng có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và các loại dầu như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ngô và dầu hạt cải.
- Beta-carotene được tìm thấy trong trái cây và rau quả nhiều màu sắc, bao gồm cà rốt, đậu Hà Lan, dưa lưới, mơ, đu đủ, xoài, đào, bí đỏ, mơ, bông cải xanh, khoai lang và bí. Nó cũng có thể được tìm thấy trong một số loại rau lá xanh, trong đó có củ cải đường, rau bina và cải xoăn.
- Lutein được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, collard, cải xoăn, bông cải xanh, ngô, đậu Hà Lan, đu đủ và cam.
- Lycopene được tìm thấy trong trái cây và rau màu hồng và đỏ, chẳng hạn như bưởi hồng, dưa hấu, mơ và cà chua.
- Selen được tìm thấy trong ngũ cốc (ngô, lúa mì và gạo), các loại hạt, đậu, sản phẩm động vật (thịt bò, cá, gà tây, thịt gà, trứng và phô mai), bánh mì và mì ống.
Cách tốt nhất để nạp chất chống oxy hóa là ăn một chế độ ăn uống với nhiều loại rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt. Sự đa dạng là rất quan trọng. Nếu bạn dùng thuốc bổ sung đa vitamin, hãy cẩn thận. Quá nhiều một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin E và A hoặc selen, có thể gây hại. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ thuốc bổ sung vitamin nào.
** Tài liệu tham khảo **
[ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/nutrients/antioxidants-what-you-need-to-know.html ](http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/nutrients/antioxidants-what-you-need-to-know.html)

Set-Cookie: bp_user-registered=0; expires=Fri, 03-Jan-2031 11:42:27 GMT; Max-Age=432000000; path=/

Connection: Upgrade, close

Server: Apache/2.4.25 (Ubuntu)