text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
Mục giới thiệu sách
Từ Thư viện Khoa học VLOS
- Về Mối quan hệ giữa Triết học và Khoa học tự nhiên
- Globalization and Its Discontents
- Silent Spring
- Y sinh học
- The end of History and the Last Man
- Our Posthuman Future: Consequences of the Biotechnology Revolution
- Our Stolen Future

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Mục giới thiệu sách
Từ Thư viện Khoa học VLOS
-
[Về Mối quan hệ giữa Triết học và Khoa học tự nhiên](/wiki/V%E1%BB%81_M%E1%BB%91i_quan_h%E1%BB%87_gi%E1%BB%AFa_Tri%E1%BA%BFt_h%E1%BB%8Dc_v%C3%A0_Khoa_h%E1%BB%8Dc_t%E1%BB%B1_nhi%C3%AAn)
-
[Globalization and Its Discontents](/wiki/Globalization_and_Its_Discontents)
-
[Silent Spring](/wiki/Silent_Spring)
-
[Y sinh học](/wiki/Y_sinh_h%E1%BB%8Dc)
-
[The end of History and the Last Man](/wiki/The_end_of_History_and_the_Last_Man)
-
[Our Posthuman Future: Consequences of the Biotechnology Revolution](/wiki/Our_Posthuman_Future:_Consequences_of_the_Biotechnology_Revolution)
-
[Our Stolen Future](/wiki/Our_Stolen_Future)

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi


text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
Ngừng lo lắng
Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ Ngừng Lo lắng)
Hầu như ai trong chúng ta cũng từng phải lo lắng. Nhưng, lo lắng quá mức có thể ngăn bạn không thể sống một cuộc sống hạnh phúc. Nó có thể khiến bạn khó ngủ và không thể tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống. Lo lắng thậm chí có thể khiến bạn khó đối phó với vấn đề mà bạn đang gặp phải. Tệ hại hơn, một vài nghiên cứu đã cho thấy rằng lo lắng quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.[1] Thường xuyên lo lắng là thói quen khó bỏ. Tin tốt là có nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để ngừng lo lắng quá mức và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Mục lục
Các bước
Thay đổi Hành vi
- Trì hoãn sự lo âu. Nếu lo âu đang can thiệp vào cuộc sống hằng ngày của bạn và bạn không thể ngừng lại, bạn nên cố gắng trì hoãn nó. Bạn nên cho phép bản thân lo lắng, nhưng chỉ trong một vài khoảng thời gian nhất định trong ngày.[2]
- Ví dụ, mỗi ngày, bạn có thể dành ra khoảng 30 phút sau giờ ăn tối cho quá trình lo lắng. Nếu lo âu xuất hiện trong khoảng thời gian khác, bạn có thể nhìn nhận nó, nhưng hãy nói với bản thân rằng "Mình sẽ suy nghĩ về nó sau".[3]
- Kỹ thuật này cho phép bạn ngừng lo lắng trong một lúc để bạn có thể hoàn tất một ngày làm việc của bạn.
- Viết về sự lo lắng. Một nghiên cứu của trường Đại học Chicago đã chỉ ra rằng viết về nỗi lo âu có thể giúp bạn loại bỏ chúng.[4] Viết về sự lo lắng sẽ giúp vấn đề trông có vẻ dễ kiểm soát hơn.
- Phương pháp này sẽ rất hiệu quả với quá trình trì hoãn nỗi lo âu. Ghi danh sách về chúng có thể giúp bạn cảm thấy như thể bạn đã buông xuôi nỗi lo lắng của mình cho đến "thời điểm dành cho việc lo âu". Sau đó, khi thời điểm này đến, bạn chỉ cần nhìn lại danh sách của mình.[5]
- Nói về nỗi lo của bản thân. Trò chuyện về sự lo lắng cũng sẽ giúp ích cho bạn. Nó sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi việc theo cái nhìn bao quát hơn và giúp bạn tìm hiểu gốc rễ của vấn đề.[6]
- Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận vì nói về nó quá nhiều có thể gây khó khăn cho bạn bè của bạn. Nếu đây là vấn đề thường xuyên xảy ra, bạn nên xem xét tìm gặp chuyên viên tư vấn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Hạn chế thời gian sử dụng máy tính. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường dựa vào máy tính và các thiết bị khác để tương tác với xã hội thường sẽ gặp lo lắng nhiều hơn.[7] Xem xét giảm thời lượng ngồi trước màn hình máy tính để đối phó với tình trạng lo âu quá mức.[8]
- Đặc biệt, sử dụng mạng xã hội có thể dẫn đến mâu thuẫn, và sự so sánh bản thân với người khác. Nó cũng có thể khiến bạn khó thư giãn hơn. Tất cả những điều này sẽ góp phần thúc đẩy sự lo âu.[9]
- Tắt các thiết bị nhiều lần trong ngày có thể giúp bạn tăng cường khả năng kiểm soát trong việc sử dụng công nghệ.[10]
- Giữ cho đôi tay luôn bận rộn. Làm một điều gì đó với đôi bàn tay của mình, chẳng hạn như đan len hoặc sử dụng "worry beads" (tạm dịch: hạt lo âu - một loại hạt nhỏ dùng để mân mê trong tay để giảm lo lắng) có thể giúp giảm thiểu căng thẳng và lo lắng.[11] Nghiên cứu gần đây của Hội đồng Nghiên cứu Y học đã chỉ ra rằng giữ cho đôi tay luôn bận rộn trong suốt sự kiện gây khó khăn cho bạn có thể làm giảm ảnh hưởng của nó đến bạn sau này.[12]
- Nghiên cứu vẫn chưa phát hiện ra bất kỳ tác động nào trong việc lo lắng về sự kiện đã xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong một tình huống khó khăn, bạn có thể thực hiện một hành động theo khuôn mẫu và lặp đi lặp lại với đôi tay của bạn. Nó sẽ giúp giảm nỗi lo âu của bạn sau này.[13]
- Thường xuyên tập thể dục. Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể. Nó còn là phương pháp hiệu quả để giảm sự bồn chồn dẫn đến lo âu.[14] Tập thể dục thường xuyên có thể sẽ hiệu quả hơn là sử dụng thuốc được kê toa để giảm thiểu mức độ lo âu.
- Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tập thể dục làm tăng lượng serotonin. Đây là một loại chất hóa học trong não giúp xoa dịu sự căng thẳng và khiến bạn hạnh phúc hơn.[15]
- Hít thở sâu. Hít thở sâu sẽ kích hoạt hệ thần kinh phế vị, giúp xoa dịu sự căng thẳng và lo lắng.[16]
- Nhiều người cho rằng bạn nên hít thở theo phương pháp "4-7-8" khi cảm thấy lo âu. Để tiến hành, hãy thở ra hoàn toàn bằng miệng. Sau đó, hít vào bằng mũi, đếm đến 4 khi thực hiện hành động này. Nín thở trong 7 giây. Cuối cùng, thở ra bằng miệng, đếm đến 8 khi tiến hành quá trình này.[17]
- Thiền. Nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng thiền có thể ảnh hưởng đến não bộ theo cách giúp làm giảm nỗi lo âu. Nếu bạn là người thường xuyên gặp lo lắng, tìm hiểu cách để thiền có thể sẽ rất hữu ích cho bạn.
- Thiền tăng cường hoạt động tại phần vỏ thùy giữa trán, phần não kiểm soát sự lo lắng.[18] Nó cũng giúp bạn tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Thiền, nếu được thực hiện đúng cách, sẽ khiến bạn ngừng suy nghĩ về vấn đề tương lai, ít nhất là trong khi bạn thiền.
- Thử sử dụng liệu pháp mùi hương. Nghiên cứu y học gần đây ủng hộ cho tuyên bố rằng hương thơm của một vài loại tinh dầu cụ thể có thể giảm thiểu căng thẳng và lo âu. Đặc biệt, hương bưởi được cho rằng khá hiệu quả trong lĩnh vực này.[19]
- Tinh dầu và các sản phẩm của liệu pháp hương thơm khác được bày bán tại nhiều cửa hàng sức khỏe và cửa hàng sản phẩm thiên nhiên. Bạn cũng có thể ngửi thử mùi hương bưởi!
Thay đổi Tư duy
- Nhìn nhận sự lo âu và tiến bước. Đôi khi, cố gắng để kìm nén sự lo lắng có thể khiến cho vấn đề tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn không nên phớt lờ nỗi lo âu của bản thân. Khi chúng xuất hiện, hãy chấp nhận chúng, nhưng sau đó là cố gắng để tiến bước.[20]
- Phân loại và thách thức sự lo lắng của bản thân. Khi bạn suy nghĩ về nỗi lo âu, cách tốt nhất để xử lý chúng là phân loại chúng. Đặc biệt, đối với từng loại căng thẳng, bạn nên cố gắng xác định như sau:
- Bạn có thể giải quyết được vấn đề này hay không?. Nếu nỗi lo của bạn là về một vấn đề mà bạn có khả năng sửa chữa, bài thuốc tốt nhất có thể chính là bắt đầu sửa chữa nó. Một khi bạn đã hình thành kế hoạch để sửa chữa vấn đề, bạn sẽ ít lo lắng hơn.[23]
- Nỗi lo này có phải là về một điều gì đó có thể, hoặc không thể, xảy ra?. Nỗi lo về một điều gì đó có khả năng xảy ra thật sự sẽ khá phiền nhiễu. Mặt khác, nếu bạn đã quyết định rằng nó sẽ không xảy ra, đây có thể là bước đầu tiên để bạn bắt đầu loại bỏ sự lo lắng đó.[24]
- Nỗi lo này có phải là về một vấn đề nào đó thật sự tồi tệ, hay là không phải như vậy?. Hãy suy nghĩ về vấn đề mà bạn lo lắng rằng nó có thể xảy ra. Nếu nó thật sự xảy ra, nó sẽ tệ đến mức nào? Hầu hết những điều mà chúng ta lo lắng thường không thật sự tệ hại như chúng ta nghĩ. Nếu bạn quyết định rằng nó sẽ không phải là một thảm họa, điều này sẽ giúp bạn loại bỏ nó. Và lại càng tốt hơn nếu vấn đề này cũng sẽ không có khả năng xảy ra![25]
- Trong suốt quá trình này, bạn nên suy nghĩ một cách hợp lý. Bạn nên tự hỏi bản thân xem liệu bạn có bằng chứng nào cho thấy rằng nỗi lo của bạn là có thực. Suy nghĩ về điều mà bạn có thể nói với người bạn cũng đang gặp phải sự lo lắng tương tự. Cố gắng hình dung về kết quả có thể xảy ra nhiều nhất, thay vì suy nghĩ về trường hợp xấu nhất.[26]
- Làm cho sự lo lắng trở nên nhàm chán. Nếu một nỗi lo nào đó thường xuyên quấy rầy bạn, bạn có thể cố gắng làm cho nó trở nên nhàm chán để bộ não của bạn ít suy nghĩ về nó hơn. Thực hiện điều này bằng cách lặp đi lặp lại nó trong đầu trong một vài phút.[27]
- Ví dụ, nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể gặp tai nạn giao thông, bạn nên lặp lại câu nói đó trong đầu "Mình sẽ gặp tai nạn giao thông, mình sẽ gặp tai nạn giao thông". Trước mắt, hành động này có thể khiến bạn lo lắng nhiều hơn. Nhưng về sau này, có cơ hội là chúng sẽ ngừng xuất hiện một cách thường xuyên.
- Chấp nhận sự không chắc chắn và không hoàn hảo. Thay đổi quan trọng nhất trong tư duy của bản thân đó chính là chấp nhận rằng cuộc sống đầy ắp những điều không thể đoán trước và không hoàn hảo. Đây là chìa khóa để bạn ngừng lo lắng trong thời gian dài. Điểm khởi đầu tốt nhất cho thay đổi này đó là thông qua bài tập viết. Bạn có thể viết ra câu trả lời cho những câu hỏi sau:[28]
- Có thể nào chắc chắn về mọi việc có thể xảy ra?
- Bằng cách nào mà sự cần thiết của việc chắc chắn lại hữu ích cho bạn?
- Bạn có thường đoán trước những điều tồi tệ sẽ xảy đến chỉ bởi vì bạn không chắc chắn? Điều này có hợp lý không?
- Bạn có thể nào sống với khả năng chuyện tồi tệ sẽ có thể xảy ra, nếu sự thật là nó khó có thể xảy đến?
- Khi nỗi lo âu xuất hiện trong tâm trí, hãy nhắc nhở bản thân về câu trả lời của các câu hỏi này.
- Suy nghĩ về ảnh hưởng xã hội. Cảm xúc có tính lây lan. Nếu bạn dành nhiều thời gian với những người hay lo lắng khác, hoặc người khiến bạn lo âu, bạn có thể sẽ muốn xem xét lại khoảng thời gian mà bạn dành để gặp gỡ họ.[29]
- Dành một chút thời gian để suy nghĩ về người mà bạn giao du, và sự ảnh hưởng của họ đến bạn. Sẽ khá hữu ích nếu bạn viết "nhật ký về nỗi lo âu" vì nó sẽ giúp bạn theo dõi thời điểm mà bạn cảm thấy lo lắng nhiều nhất. Nếu bạn nhận thấy rằng thời điểm đó là ngay sau khi bạn gặp một người cụ thể nào đó, bạn có thể quyết định giảm bớt lượng thời gian mà bạn dành cho họ. Hoặc, bạn có thể quyết định xem liệu có một vài chủ đề cụ thể nào đó mà bạn sẽ không bao giờ muốn bàn luận với người đó.
- Thay đổi mối quan hệ với một vài người trong xã hội có thể giúp bạn thay đổi cách suy nghĩ.
- Sống trọn từng giây phút. Hầu hết mọi nỗi lo sẽ xuất phát từ sự sợ hãi cho tương lai, thay vì những gì đang diễn ra trong môi trường xung quanh. Tập trung vào môi trường xung quanh và khoảnh khắc mà bạn đang trải nghiệm có thể là phương pháp khá tốt để loại bỏ sự lo lắng.[30]
- Một vài người khuyên rằng bạn nên sử dụng kỹ thuật "ngừng lại, nhìn, lắng nghe". Trong phương pháp tiếp cận này, khi bạn lo lắng, bạn nên ngừng lại và nhìn nhận sự lo âu của chính mình. Hít thở sâu. Sau đó, nhìn xung quanh. Dành 5 phút tập trung vào chi tiết của thế giới quanh bạn. Khi bạn thực hiện điều này, bạn nên thì thầm và trấn an bản thân rằng mọi chuyện sẽ ổn.[31]
Lời khuyên
- Ăn sôcôla! Quá nhiều đường hoặc đồ ăn vặt không phải là ý kiến hay. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thường xuyên dùng một lượng nhỏ sôcôla đen có thể xoa dịu sự căng thẳng và lo lắng.[32] Ăn khoảng 40 gram sôcôla đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng và đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.[33]
- Chúng ta thường lo lắng về tình huống thử thách hoặc khiến chúng ta cảm thấy không thoải mái. Đôi khi, sẽ tốt hơn nếu bạn đặt mình vào tình huống khiến bạn lo lắng. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức được rằng bạn có thể đối phó với nó, và nó sẽ không còn là nguồn gây lo âu cho bạn.[34]
Cảnh báo
- Nếu sự lo lắng xuất hiện dai dẳng và nghiêm trọng, bạn nên đến gặp nhà trị liệu. Bạn có thể đang mắc phải triệu chứng rối loạn lo âu tổng quát.[35] Nếu những gợi ý trên không đem lại hiệu quả và sự lo lắng đang tác động đến khả năng hoạt động của bạn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.
Nguồn và Trích dẫn
- ↑ http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=2
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://news.uchicago.edu/article/2011/01/13/writing-about-worries-eases-anxiety-and-improves-test-performance
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=4
- ↑ http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html
- ↑ http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/
- ↑ http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/
- ↑ http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying
- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2004/03/trauma-memory.aspx
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html
- ↑ http://wellandgood.com/2012/04/04/exercise-is-better-than-xanax-how-workouts-banish-worries/?utm_source=huffingtonpost.com&utm_medium=referral&utm_campaign=pubexchange_article
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2009/11/18/phys-ed-why-exercise-makes-you-less-anxious/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/09/19/3-quick-ways-to-stop-worrying-on-the-spot/
- ↑ http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying
- ↑ http://scan.oxfordjournals.org/content/early/2013/06/03/scan.nst041
- ↑ http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html
- ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005796704000853
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201501/how-stop-worrying-and-get-your-life
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201501/how-stop-worrying-and-get-your-life
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=3
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/09/19/3-quick-ways-to-stop-worrying-on-the-spot/
- ↑ http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/pr900607v?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=jprobs&
- ↑ http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/pr900607v?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=jprobs&
- ↑ http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=3
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/publications/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Ngừng lo lắng
Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ
[Ngừng Lo lắng](/index.php?title=Ng%E1%BB%ABng_Lo_l%E1%BA%AFng&redirect=no))
Hầu như ai trong chúng ta cũng từng phải lo lắng. Nhưng, lo lắng quá mức có thể ngăn bạn không thể sống một cuộc sống hạnh phúc. Nó có thể khiến bạn khó ngủ và không thể tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống. Lo lắng thậm chí có thể khiến bạn khó đối phó với vấn đề mà bạn đang gặp phải. Tệ hại hơn, một vài nghiên cứu đã cho thấy rằng lo lắng quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.
Thường xuyên lo lắng là thói quen khó bỏ. Tin tốt là có nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để ngừng lo lắng quá mức và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.
[1]
## Mục lục
## Các bước
### Thay đổi Hành vi
- Trì hoãn sự lo âu. Nếu lo âu đang can thiệp vào cuộc sống hằng ngày của bạn và bạn không thể ngừng lại, bạn nên cố gắng trì hoãn nó. Bạn nên cho phép bản thân lo lắng, nhưng chỉ trong một vài khoảng thời gian nhất định trong ngày.
[[2]](#cite_note-2)
- Ví dụ, mỗi ngày, bạn có thể dành ra khoảng 30 phút sau giờ ăn tối cho quá trình lo lắng. Nếu lo âu xuất hiện trong khoảng thời gian khác, bạn có thể nhìn nhận nó, nhưng hãy nói với bản thân rằng "Mình sẽ suy nghĩ về nó sau".
[[3]](#cite_note-3)
- Kỹ thuật này cho phép bạn ngừng lo lắng trong một lúc để bạn có thể hoàn tất một ngày làm việc của bạn.
- Ví dụ, mỗi ngày, bạn có thể dành ra khoảng 30 phút sau giờ ăn tối cho quá trình lo lắng. Nếu lo âu xuất hiện trong khoảng thời gian khác, bạn có thể nhìn nhận nó, nhưng hãy nói với bản thân rằng "Mình sẽ suy nghĩ về nó sau".
- Viết về sự lo lắng. Một nghiên cứu của trường Đại học Chicago đã chỉ ra rằng viết về nỗi lo âu có thể giúp bạn loại bỏ chúng.
Viết về sự lo lắng sẽ giúp vấn đề trông có vẻ dễ kiểm soát hơn. [[4]](#cite_note-4)
- Phương pháp này sẽ rất hiệu quả với quá trình trì hoãn nỗi lo âu. Ghi danh sách về chúng có thể giúp bạn cảm thấy như thể bạn đã buông xuôi nỗi lo lắng của mình cho đến "thời điểm dành cho việc lo âu". Sau đó, khi thời điểm này đến, bạn chỉ cần nhìn lại danh sách của mình.
[[5]](#cite_note-5)
- Phương pháp này sẽ rất hiệu quả với quá trình trì hoãn nỗi lo âu. Ghi danh sách về chúng có thể giúp bạn cảm thấy như thể bạn đã buông xuôi nỗi lo lắng của mình cho đến "thời điểm dành cho việc lo âu". Sau đó, khi thời điểm này đến, bạn chỉ cần nhìn lại danh sách của mình.
- Nói về nỗi lo của bản thân. Trò chuyện về sự lo lắng cũng sẽ giúp ích cho bạn. Nó sẽ giúp bạn nhìn nhận mọi việc theo cái nhìn bao quát hơn và giúp bạn tìm hiểu gốc rễ của vấn đề.
[[6]](#cite_note-6)
- Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận vì nói về nó quá nhiều có thể gây khó khăn cho bạn bè của bạn. Nếu đây là vấn đề thường xuyên xảy ra, bạn nên xem xét tìm gặp chuyên viên tư vấn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Hạn chế thời gian sử dụng máy tính. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường dựa vào máy tính và các thiết bị khác để tương tác với xã hội thường sẽ gặp lo lắng nhiều hơn.
Xem xét giảm thời lượng ngồi trước màn hình máy tính để đối phó với tình trạng lo âu quá mức. [[7]](#cite_note-7) [[8]](#cite_note-8)
- Đặc biệt, sử dụng mạng xã hội có thể dẫn đến mâu thuẫn, và sự so sánh bản thân với người khác. Nó cũng có thể khiến bạn khó thư giãn hơn. Tất cả những điều này sẽ góp phần thúc đẩy sự lo âu.
[[9]](#cite_note-9)
- Tắt các thiết bị nhiều lần trong ngày có thể giúp bạn tăng cường khả năng kiểm soát trong việc sử dụng công nghệ.
[[10]](#cite_note-10)
- Đặc biệt, sử dụng mạng xã hội có thể dẫn đến mâu thuẫn, và sự so sánh bản thân với người khác. Nó cũng có thể khiến bạn khó thư giãn hơn. Tất cả những điều này sẽ góp phần thúc đẩy sự lo âu.
- Giữ cho đôi tay luôn bận rộn. Làm một điều gì đó với đôi bàn tay của mình, chẳng hạn như đan len hoặc sử dụng "worry beads" (tạm dịch: hạt lo âu - một loại hạt nhỏ dùng để mân mê trong tay để giảm lo lắng) có thể giúp giảm thiểu căng thẳng và lo lắng.
Nghiên cứu gần đây của Hội đồng Nghiên cứu Y học đã chỉ ra rằng giữ cho đôi tay luôn bận rộn trong suốt sự kiện gây khó khăn cho bạn có thể làm giảm ảnh hưởng của nó đến bạn sau này. [[11]](#cite_note-11) [[12]](#cite_note-12)
- Nghiên cứu vẫn chưa phát hiện ra bất kỳ tác động nào trong việc lo lắng về sự kiện đã xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong một tình huống khó khăn, bạn có thể thực hiện một hành động theo khuôn mẫu và lặp đi lặp lại với đôi tay của bạn. Nó sẽ giúp giảm nỗi lo âu của bạn sau này.
[[13]](#cite_note-13)
- Nghiên cứu vẫn chưa phát hiện ra bất kỳ tác động nào trong việc lo lắng về sự kiện đã xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong một tình huống khó khăn, bạn có thể thực hiện một hành động theo khuôn mẫu và lặp đi lặp lại với đôi tay của bạn. Nó sẽ giúp giảm nỗi lo âu của bạn sau này.
- Thường xuyên tập thể dục. Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể. Nó còn là phương pháp hiệu quả để giảm sự bồn chồn dẫn đến lo âu.
Tập thể dục thường xuyên có thể sẽ hiệu quả hơn là sử dụng thuốc được kê toa để giảm thiểu mức độ lo âu. [[14]](#cite_note-14)
- Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tập thể dục làm tăng lượng serotonin. Đây là một loại chất hóa học trong não giúp xoa dịu sự căng thẳng và khiến bạn hạnh phúc hơn.
[[15]](#cite_note-15)
- Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tập thể dục làm tăng lượng serotonin. Đây là một loại chất hóa học trong não giúp xoa dịu sự căng thẳng và khiến bạn hạnh phúc hơn.
- Hít thở sâu. Hít thở sâu sẽ kích hoạt hệ thần kinh phế vị, giúp xoa dịu sự căng thẳng và lo lắng.
[[16]](#cite_note-16)
- Nhiều người cho rằng bạn nên hít thở theo phương pháp "4-7-8" khi cảm thấy lo âu. Để tiến hành, hãy thở ra hoàn toàn bằng miệng. Sau đó, hít vào bằng mũi, đếm đến 4 khi thực hiện hành động này. Nín thở trong 7 giây. Cuối cùng, thở ra bằng miệng, đếm đến 8 khi tiến hành quá trình này.
[[17]](#cite_note-17)
- Nhiều người cho rằng bạn nên hít thở theo phương pháp "4-7-8" khi cảm thấy lo âu. Để tiến hành, hãy thở ra hoàn toàn bằng miệng. Sau đó, hít vào bằng mũi, đếm đến 4 khi thực hiện hành động này. Nín thở trong 7 giây. Cuối cùng, thở ra bằng miệng, đếm đến 8 khi tiến hành quá trình này.
- Thiền. Nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng thiền có thể ảnh hưởng đến não bộ theo cách giúp làm giảm nỗi lo âu. Nếu bạn là người thường xuyên gặp lo lắng, tìm hiểu cách để
[thiền](http://www.wikihow.vn/Thiền)có thể sẽ rất hữu ích cho bạn.
- Thiền tăng cường hoạt động tại phần vỏ thùy giữa trán, phần não kiểm soát sự lo lắng.
Nó cũng giúp bạn tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Thiền, nếu được thực hiện đúng cách, sẽ khiến bạn ngừng suy nghĩ về vấn đề tương lai, ít nhất là trong khi bạn thiền. [[18]](#cite_note-18)
- Thiền tăng cường hoạt động tại phần vỏ thùy giữa trán, phần não kiểm soát sự lo lắng.
- Thử sử dụng liệu pháp mùi hương. Nghiên cứu y học gần đây ủng hộ cho tuyên bố rằng hương thơm của một vài loại tinh dầu cụ thể có thể giảm thiểu căng thẳng và lo âu. Đặc biệt, hương bưởi được cho rằng khá hiệu quả trong lĩnh vực này.
[[19]](#cite_note-19)
- Tinh dầu và các sản phẩm của liệu pháp hương thơm khác được bày bán tại nhiều cửa hàng sức khỏe và cửa hàng sản phẩm thiên nhiên. Bạn cũng có thể ngửi thử mùi hương bưởi!
### Thay đổi Tư duy
- Nhìn nhận sự lo âu và tiến bước. Đôi khi, cố gắng để kìm nén sự lo lắng có thể khiến cho vấn đề tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn không nên phớt lờ nỗi lo âu của bản thân. Khi chúng xuất hiện, hãy chấp nhận chúng, nhưng sau đó là cố gắng để tiến bước.
[[20]](#cite_note-20)
- Phân loại và thách thức sự lo lắng của bản thân. Khi bạn suy nghĩ về nỗi lo âu, cách tốt nhất để xử lý chúng là phân loại chúng. Đặc biệt, đối với từng loại căng thẳng, bạn nên cố gắng xác định như sau:
**Bạn có thể giải quyết được vấn đề này hay không?**. Nếu nỗi lo của bạn là về một vấn đề mà bạn có khả năng sửa chữa, bài thuốc tốt nhất có thể chính là bắt đầu sửa chữa nó. Một khi bạn đã hình thành kế hoạch để sửa chữa vấn đề, bạn sẽ ít lo lắng hơn. [[23]](#cite_note-23) **Nỗi lo này có phải là về một điều gì đó có thể, hoặc không thể, xảy ra?**. Nỗi lo về một điều gì đó có khả năng xảy ra thật sự sẽ khá phiền nhiễu. Mặt khác, nếu bạn đã quyết định rằng nó sẽ không xảy ra, đây có thể là bước đầu tiên để bạn bắt đầu loại bỏ sự lo lắng đó. [[24]](#cite_note-24) **Nỗi lo này có phải là về một vấn đề nào đó thật sự tồi tệ, hay là không phải như vậy?**. Hãy suy nghĩ về vấn đề mà bạn lo lắng rằng nó có thể xảy ra. Nếu nó thật sự xảy ra, nó sẽ tệ đến mức nào? Hầu hết những điều mà chúng ta lo lắng thường không thật sự tệ hại như chúng ta nghĩ. Nếu bạn quyết định rằng nó sẽ không phải là một thảm họa, điều này sẽ giúp bạn loại bỏ nó. Và lại càng tốt hơn nếu vấn đề này cũng sẽ không có khả năng xảy ra! [[25]](#cite_note-25)
- Trong suốt quá trình này, bạn nên suy nghĩ một cách hợp lý. Bạn nên tự hỏi bản thân xem liệu bạn có bằng chứng nào cho thấy rằng nỗi lo của bạn là có thực. Suy nghĩ về điều mà bạn có thể nói với người bạn cũng đang gặp phải sự lo lắng tương tự. Cố gắng hình dung về kết quả có thể xảy ra nhiều nhất, thay vì suy nghĩ về trường hợp xấu nhất.
[[26]](#cite_note-26)
-
- Làm cho sự lo lắng trở nên nhàm chán. Nếu một nỗi lo nào đó thường xuyên quấy rầy bạn, bạn có thể cố gắng làm cho nó trở nên nhàm chán để bộ não của bạn ít suy nghĩ về nó hơn. Thực hiện điều này bằng cách lặp đi lặp lại nó trong đầu trong một vài phút.
[[27]](#cite_note-27)
- Ví dụ, nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể gặp tai nạn giao thông, bạn nên lặp lại câu nói đó trong đầu "Mình sẽ gặp tai nạn giao thông, mình sẽ gặp tai nạn giao thông". Trước mắt, hành động này có thể khiến bạn lo lắng nhiều hơn. Nhưng về sau này, có cơ hội là chúng sẽ ngừng xuất hiện một cách thường xuyên.
- Chấp nhận sự không chắc chắn và không hoàn hảo. Thay đổi quan trọng nhất trong tư duy của bản thân đó chính là chấp nhận rằng cuộc sống đầy ắp những điều không thể đoán trước và không hoàn hảo. Đây là chìa khóa để bạn ngừng lo lắng trong thời gian dài. Điểm khởi đầu tốt nhất cho thay đổi này đó là thông qua bài tập viết. Bạn có thể viết ra câu trả lời cho những câu hỏi sau:
[[28]](#cite_note-28)
- Có thể nào chắc chắn về mọi việc có thể xảy ra?
- Bằng cách nào mà sự cần thiết của việc chắc chắn lại hữu ích cho bạn?
- Bạn có thường đoán trước những điều tồi tệ sẽ xảy đến chỉ bởi vì bạn không chắc chắn? Điều này có hợp lý không?
- Bạn có thể nào sống với khả năng chuyện tồi tệ sẽ có thể xảy ra, nếu sự thật là nó khó có thể xảy đến?
- Khi nỗi lo âu xuất hiện trong tâm trí, hãy nhắc nhở bản thân về câu trả lời của các câu hỏi này.
- Suy nghĩ về ảnh hưởng xã hội. Cảm xúc có tính lây lan. Nếu bạn dành nhiều thời gian với những người hay lo lắng khác, hoặc người khiến bạn lo âu, bạn có thể sẽ muốn xem xét lại khoảng thời gian mà bạn dành để gặp gỡ họ.
[[29]](#cite_note-29)
- Dành một chút thời gian để suy nghĩ về người mà bạn giao du, và sự ảnh hưởng của họ đến bạn. Sẽ khá hữu ích nếu bạn viết "nhật ký về nỗi lo âu" vì nó sẽ giúp bạn theo dõi thời điểm mà bạn cảm thấy lo lắng nhiều nhất. Nếu bạn nhận thấy rằng thời điểm đó là ngay sau khi bạn gặp một người cụ thể nào đó, bạn có thể quyết định giảm bớt lượng thời gian mà bạn dành cho họ. Hoặc, bạn có thể quyết định xem liệu có một vài chủ đề cụ thể nào đó mà bạn sẽ không bao giờ muốn bàn luận với người đó.
- Thay đổi mối quan hệ với một vài người trong xã hội có thể giúp bạn thay đổi cách suy nghĩ.
- Sống trọn từng giây phút. Hầu hết mọi nỗi lo sẽ xuất phát từ sự sợ hãi cho tương lai, thay vì những gì đang diễn ra trong môi trường xung quanh. Tập trung vào môi trường xung quanh và khoảnh khắc mà bạn đang trải nghiệm có thể là phương pháp khá tốt để loại bỏ sự lo lắng.
[[30]](#cite_note-30)
- Một vài người khuyên rằng bạn nên sử dụng kỹ thuật "ngừng lại, nhìn, lắng nghe". Trong phương pháp tiếp cận này, khi bạn lo lắng, bạn nên ngừng lại và nhìn nhận sự lo âu của chính mình. Hít thở sâu. Sau đó, nhìn xung quanh. Dành 5 phút tập trung vào chi tiết của thế giới quanh bạn. Khi bạn thực hiện điều này, bạn nên thì thầm và trấn an bản thân rằng mọi chuyện sẽ ổn.
[[31]](#cite_note-31)
- Một vài người khuyên rằng bạn nên sử dụng kỹ thuật "ngừng lại, nhìn, lắng nghe". Trong phương pháp tiếp cận này, khi bạn lo lắng, bạn nên ngừng lại và nhìn nhận sự lo âu của chính mình. Hít thở sâu. Sau đó, nhìn xung quanh. Dành 5 phút tập trung vào chi tiết của thế giới quanh bạn. Khi bạn thực hiện điều này, bạn nên thì thầm và trấn an bản thân rằng mọi chuyện sẽ ổn.
## Lời khuyên
- Ăn sôcôla! Quá nhiều đường hoặc đồ ăn vặt không phải là ý kiến hay. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thường xuyên dùng một lượng nhỏ sôcôla đen có thể xoa dịu sự căng thẳng và lo lắng.
Ăn khoảng 40 gram sôcôla đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng và đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. [[32]](#cite_note-32) [[33]](#cite_note-33)
- Chúng ta thường lo lắng về tình huống thử thách hoặc khiến chúng ta cảm thấy không thoải mái. Đôi khi, sẽ tốt hơn nếu bạn đặt mình vào tình huống khiến bạn lo lắng. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức được rằng bạn có thể đối phó với nó, và nó sẽ không còn là nguồn gây lo âu cho bạn.
[[34]](#cite_note-34)
## Cảnh báo
- Nếu sự lo lắng xuất hiện dai dẳng và nghiêm trọng, bạn nên đến gặp nhà trị liệu. Bạn có thể đang mắc phải triệu chứng rối loạn lo âu tổng quát.
Nếu những gợi ý trên không đem lại hiệu quả và sự lo lắng đang tác động đến khả năng hoạt động của bạn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. [[35]](#cite_note-35)
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=2](http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=2) [↑](#cite_ref-2) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-3) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-4) [http://news.uchicago.edu/article/2011/01/13/writing-about-worries-eases-anxiety-and-improves-test-performance](http://news.uchicago.edu/article/2011/01/13/writing-about-worries-eases-anxiety-and-improves-test-performance) [↑](#cite_ref-5) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-6) [http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=4](http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=4) [↑](#cite_ref-7) [http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/](http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/) [↑](#cite_ref-8) [http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html](http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html) [↑](#cite_ref-9) [http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/](http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/) [↑](#cite_ref-10) [http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/](http://www.anxietyuk.org.uk/2012/07/for-some-with-anxiety-technology-can-increase-anxiety/) [↑](#cite_ref-11) [http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying](http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying) [↑](#cite_ref-12) [http://www.apa.org/news/press/releases/2004/03/trauma-memory.aspx](http://www.apa.org/news/press/releases/2004/03/trauma-memory.aspx) [↑](#cite_ref-13) [http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html](http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html) [↑](#cite_ref-14) [http://wellandgood.com/2012/04/04/exercise-is-better-than-xanax-how-workouts-banish-worries/?utm_source=huffingtonpost.com&utm_medium=referral&utm_campaign=pubexchange_article](http://wellandgood.com/2012/04/04/exercise-is-better-than-xanax-how-workouts-banish-worries/?utm_source=huffingtonpost.com&utm_medium=referral&utm_campaign=pubexchange_article) [↑](#cite_ref-15) [http://well.blogs.nytimes.com/2009/11/18/phys-ed-why-exercise-makes-you-less-anxious/](http://well.blogs.nytimes.com/2009/11/18/phys-ed-why-exercise-makes-you-less-anxious/) [↑](#cite_ref-16) [http://psychcentral.com/blog/archives/2012/09/19/3-quick-ways-to-stop-worrying-on-the-spot/](http://psychcentral.com/blog/archives/2012/09/19/3-quick-ways-to-stop-worrying-on-the-spot/) [↑](#cite_ref-17) [http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying](http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying) [↑](#cite_ref-18) [http://scan.oxfordjournals.org/content/early/2013/06/03/scan.nst041](http://scan.oxfordjournals.org/content/early/2013/06/03/scan.nst041) [↑](#cite_ref-19) [http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying](http://www.fastcompany.com/3040809/how-to-be-a-success-at-everything/7-surprising-things-that-can-help-you-stop-worrying) [↑](#cite_ref-20) [http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html](http://www.huffingtonpost.com/2013/10/01/stop-worrying-anxiety-cycle_n_4002914.html) [↑](#cite_ref-21) [http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005796704000853](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005796704000853) [↑](#cite_ref-22) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-23) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-24) [https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201501/how-stop-worrying-and-get-your-life](https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201501/how-stop-worrying-and-get-your-life) [↑](#cite_ref-25) [https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201501/how-stop-worrying-and-get-your-life](https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201501/how-stop-worrying-and-get-your-life) [↑](#cite_ref-26) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-27) [http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=3](http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=3) [↑](#cite_ref-28) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-29) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-30) [http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm](http://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm) [↑](#cite_ref-31) [http://psychcentral.com/blog/archives/2012/09/19/3-quick-ways-to-stop-worrying-on-the-spot/](http://psychcentral.com/blog/archives/2012/09/19/3-quick-ways-to-stop-worrying-on-the-spot/) [↑](#cite_ref-32) [http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/pr900607v?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=jprobs&](http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/pr900607v?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=jprobs&) [↑](#cite_ref-33) [http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/pr900607v?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=jprobs&](http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/pr900607v?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=jprobs&) [↑](#cite_ref-34) [http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=3](http://www.webmd.com/balance/features/9-steps-to-end-chronic-worrying?page=3) [↑](#cite_ref-35) [http://www.nimh.nih.gov/health/publications/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml](http://www.nimh.nih.gov/health/publications/generalized-anxiety-disorder-gad/index.shtml)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

Cache-Control: private, must-revalidate, max-age=0

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực
Nhả đĩa CD với máy Mac
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Nhả đĩa CD trên máy Mac nghe có vẻ đơn giản, nhưng chuyện gì sẽ xảy ra nếu nút nhả đĩa không hoạt động? Nếu đĩa của bạn bị kẹt trong ổ đĩa máy Mac, hãy thử một trong các cách dưới đây để khiến máy nhả đĩa ra.
Mục lục
Các bước
Thử các Lệnh Cơ bản
- Nhấn nút nhả đĩa nằm ở phía trên cùng bên phải của bàn phím. Nếu đĩa chưa nhả ra ngay thì bạn hãy kiên nhẫn một chút. Hãy thử nhấn nút nhả đĩa một vài lần hoặc đợi vài giây rồi nhấn lại lần nữa. Nếu ổ đĩa vẫn không mở ra, hãy nghiêng máy về bên ổ đĩa rồi lắc nhẹ khi bạn nhấn nút nhả đĩa.[1]
- Kéo thả biểu tượng đĩa vào thùng rác. Nếu nút nhả đĩa không hoạt động, hãy tìm biểu tượng đĩa trên Màn hình nền máy tính của bạn rồi kéo thả nó vào thùng rác. Biểu tượng thùng rác nằm ở ngoài cùng bên phải của thanh ứng dụng Application Dock phía dưới màn hình máy tính.
- Nhấn và giữ "Command" (Lệnh) trong khi ấn "E".
- Tìm đĩa trong trình quản lý tập tin Finder. Finder nằm ở phía dưới bên trái của thanh ứng dụng. Hãy tìm tên đĩa trong ổ của bạn ở phần bên trái của cửa sổ mở ra bên dưới mục "Devices" (Các thiết bị). Tìm nút nhả đĩa nằm ngay bên phải của tên đĩa rồi nhấn vào đó.
- Nhả đĩa thông qua một ứng dụng khác nếu đĩa không nằm trong Finder. Trong ứng dụng iTunes hoặc DVD Player, hãy nhấn vào trình đơn thả xuống “Controls” (Điều khiển) nằm ở thanh công cụ trên cùng rồi nhấn "Eject Disc" (Nhả đĩa). Bạn cũng có thể mở iTunes rồi nhấn vào "Playlists" (Danh sách phát) để mở thanh nội dung bên trái. Hãy tìm biểu tượng đĩa CD với đúng tên đĩa. Nhấn vào nút nhả đĩa nằm ngay bên trái của tên đĩa CD.
Nhả một Đĩa bị Kẹt
- Nhấn vào biểu tượng tìm kiếm nằm ở góc trên cùng bên phải màn hình của bạn. Gõ "Terminal" vào thanh tìm kiếm. Mở Terminal ra rồi gõ "drutil eject" hoặc "drutil tray eject" rồi chờ xem lệnh có tác dụng không. Để đóng khay đĩa, gõ "drutil close" hoặc "drutil tray close."
- Mở tiện ích Disk Utility. Gõ "Disk Utility" vào thanh tìm kiếm trên máy tính của bạn. Mở ứng dụng ra rồi tìm đĩa phù hợp trên thanh bên trái. Nhấn chuột phải vào đĩa rồi chọn "Eject", hoặc chọn đĩa rồi nhấn vào nút "Eject" màu xanh dương nằm ở thanh công cụ trên cùng của cửa sổ ứng dụng.
- Khởi động lại máy Mac trong khi vẫn giữ chuột hoặc nút rê chuột (trackpad). Hãy đảm bảo là bạn giữ nó cho tới khi máy tính khởi động lại hoàn toàn và ổ đĩa sẽ mở ra.
- Nếu cách trên không có tác dụng, hãy thử khởi động lại máy trong khi giữ phím Option (nằm cách hai phím về bên trái so với phím dấu cách). Thao tác này sẽ mở ra trình quản lý khởi động Startup Manager.
- Khi màn hình "các volume khởi động được" xuất hiện, hãy nhả phím Option ra rồi nhấn nút Eject ở góc trên cùng bên phải bàn phím của bạn. Khi đó ổ đĩa sẽ mở ra.
- Tắt hoàn toàn máy của bạn trong ít nhất là mười phút. Khi bật máy lại, hãy làm theo các cách trên một lần nữa để xem sau khi máy đã được nghỉ liệu có cách nào có tác dụng không.[2]
- Tải về DiscEject cho máy Mac. DiscEject là một tiện ích cho Mac OS X để nhả các đĩa bị kẹt. Tải tiện ích về rồi làm theo các hướng dẫn vô cùng đơn giản của tiện ích để nhả đĩa ra. Tiện ích yêu cầu chạy trên hệ điều hành Mac OS X 10.4 hoặc mới hơn và để DiscEject hoạt động thì không ứng dụng nào khác được phép dùng ổ đĩa.
Nhả Đĩa bị Kẹt Vật lý
- Đưa một mảnh giấy mỏng cỡ tấm danh thiếp vào ổ đĩa. Hãy thận trọng khi đưa vật từ bên ngoài vào bên trong máy tính vì việc đó có thể gây hư hỏng máy. Tuy nhiên nếu đĩa của bạn bị kẹt vật lý, bạn có thể thử đẩy nó vào trong ổ bằng một tấm danh thiếp. Có khả năng máy không đọc được đĩa vì nó bị kẹt lại trước khi nằm khớp hoàn toàn trong ổ đĩa.
- Nếu máy Mac của bạn có ổ đĩa dạng khay, hãy tắt máy rồi tìm một lỗ nhỏ nằm cạnh ổ đĩa. Vuốt thẳng một cái ghim giấy rồi đưa nó vào lỗ này để buộc ổ đĩa phải mở ra. Một lựa chọn khác cho các ổ đĩa dạng khay là khởi động lại máy rồi đưa một mảnh giấy mỏng vào ổ đĩa trong khoảng một phút. Việc này khiến cho đĩa ngừng quay và buộc máy phải nhả đĩa ra. Hãy thật cẩn thận khi đưa bất kỳ vật gì vào trong ổ đĩa. Việc đó có thể làm hỏng máy tính của bạn.[3]
- Đem máy tới gặp chuyên gia. Nếu không cách nào ở trên có tác dụng, hãy mang máy tới một tiệm sửa máy tính hoặc một cửa hàng của Apple rồi để cho chuyên gia lấy đĩa ra.

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Nhả đĩa CD với máy Mac
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Nhả đĩa CD trên máy Mac nghe có vẻ đơn giản, nhưng chuyện gì sẽ xảy ra nếu nút nhả đĩa không hoạt động? Nếu đĩa của bạn bị kẹt trong ổ đĩa máy Mac, hãy thử một trong các cách dưới đây để khiến máy nhả đĩa ra.
## Mục lục
## Các bước
### Thử các Lệnh Cơ bản
- Nhấn nút nhả đĩa nằm ở phía trên cùng bên phải của bàn phím. Nếu đĩa chưa nhả ra ngay thì bạn hãy kiên nhẫn một chút. Hãy thử nhấn nút nhả đĩa một vài lần hoặc đợi vài giây rồi nhấn lại lần nữa. Nếu ổ đĩa vẫn không mở ra, hãy nghiêng máy về bên ổ đĩa rồi lắc nhẹ khi bạn nhấn nút nhả đĩa.
[[1]](#cite_note-1)
- Kéo thả biểu tượng đĩa vào thùng rác. Nếu nút nhả đĩa không hoạt động, hãy tìm biểu tượng đĩa trên Màn hình nền máy tính của bạn rồi kéo thả nó vào thùng rác. Biểu tượng thùng rác nằm ở ngoài cùng bên phải của thanh ứng dụng Application Dock phía dưới màn hình máy tính.
- Nhấn và giữ "Command" (Lệnh) trong khi ấn "E".
- Tìm đĩa trong trình quản lý tập tin Finder. Finder nằm ở phía dưới bên trái của thanh ứng dụng. Hãy tìm tên đĩa trong ổ của bạn ở phần bên trái của cửa sổ mở ra bên dưới mục "Devices" (Các thiết bị). Tìm nút nhả đĩa nằm ngay bên phải của tên đĩa rồi nhấn vào đó.
- Nhả đĩa thông qua một ứng dụng khác nếu đĩa không nằm trong Finder. Trong ứng dụng iTunes hoặc DVD Player, hãy nhấn vào trình đơn thả xuống “Controls” (Điều khiển) nằm ở thanh công cụ trên cùng rồi nhấn "Eject Disc" (Nhả đĩa). Bạn cũng có thể mở iTunes rồi nhấn vào "Playlists" (Danh sách phát) để mở thanh nội dung bên trái. Hãy tìm biểu tượng đĩa CD với đúng tên đĩa. Nhấn vào nút nhả đĩa nằm ngay bên trái của tên đĩa CD.
### Nhả một Đĩa bị Kẹt
- Nhấn vào biểu tượng tìm kiếm nằm ở góc trên cùng bên phải màn hình của bạn. Gõ "Terminal" vào thanh tìm kiếm. Mở Terminal ra rồi gõ "drutil eject" hoặc "drutil tray eject" rồi chờ xem lệnh có tác dụng không. Để đóng khay đĩa, gõ "drutil close" hoặc "drutil tray close."
- Mở tiện ích Disk Utility. Gõ "Disk Utility" vào thanh tìm kiếm trên máy tính của bạn. Mở ứng dụng ra rồi tìm đĩa phù hợp trên thanh bên trái. Nhấn chuột phải vào đĩa rồi chọn "Eject", hoặc chọn đĩa rồi nhấn vào nút "Eject" màu xanh dương nằm ở thanh công cụ trên cùng của cửa sổ ứng dụng.
- Khởi động lại máy Mac trong khi vẫn giữ chuột hoặc nút rê chuột (trackpad). Hãy đảm bảo là bạn giữ nó cho tới khi máy tính khởi động lại hoàn toàn và ổ đĩa sẽ mở ra.
- Nếu cách trên không có tác dụng, hãy thử khởi động lại máy trong khi giữ phím Option (nằm cách hai phím về bên trái so với phím dấu cách). Thao tác này sẽ mở ra trình quản lý khởi động Startup Manager.
- Khi màn hình "các volume khởi động được" xuất hiện, hãy nhả phím Option ra rồi nhấn nút Eject ở góc trên cùng bên phải bàn phím của bạn. Khi đó ổ đĩa sẽ mở ra.
- Tắt hoàn toàn máy của bạn trong ít nhất là mười phút. Khi bật máy lại, hãy làm theo các cách trên một lần nữa để xem sau khi máy đã được nghỉ liệu có cách nào có tác dụng không.
[[2]](#cite_note-2)
- Tải về DiscEject cho máy Mac. DiscEject là một tiện ích cho Mac OS X để nhả các đĩa bị kẹt. Tải tiện ích về rồi làm theo các hướng dẫn vô cùng đơn giản của tiện ích để nhả đĩa ra. Tiện ích yêu cầu chạy trên hệ điều hành Mac OS X 10.4 hoặc mới hơn và để DiscEject hoạt động thì không ứng dụng nào khác được phép dùng ổ đĩa.
### Nhả Đĩa bị Kẹt Vật lý
- Đưa một mảnh giấy mỏng cỡ tấm danh thiếp vào ổ đĩa. Hãy thận trọng khi đưa vật từ bên ngoài vào bên trong máy tính vì việc đó có thể gây hư hỏng máy. Tuy nhiên nếu đĩa của bạn bị kẹt vật lý, bạn có thể thử đẩy nó vào trong ổ bằng một tấm danh thiếp. Có khả năng máy không đọc được đĩa vì nó bị kẹt lại trước khi nằm khớp hoàn toàn trong ổ đĩa.
- Nếu máy Mac của bạn có ổ đĩa dạng khay, hãy tắt máy rồi tìm một lỗ nhỏ nằm cạnh ổ đĩa. Vuốt thẳng một cái ghim giấy rồi đưa nó vào lỗ này để buộc ổ đĩa phải mở ra. Một lựa chọn khác cho các ổ đĩa dạng khay là khởi động lại máy rồi đưa một mảnh giấy mỏng vào ổ đĩa trong khoảng một phút. Việc này khiến cho đĩa ngừng quay và buộc máy phải nhả đĩa ra. Hãy thật cẩn thận khi đưa bất kỳ vật gì vào trong ổ đĩa. Việc đó có thể làm hỏng máy tính của bạn.
[[3]](#cite_note-3)
- Đem máy tới gặp chuyên gia. Nếu không cách nào ở trên có tác dụng, hãy mang máy tới một tiệm sửa máy tính hoặc một cửa hàng của Apple rồi để cho chuyên gia lấy đĩa ra.


text:
Ấn độ giới thiệu bản nhạc chuông siêu hot “Bao cao su”
Một kiểu nhạc chuông điện thoại di động với lời hát “bao cao su, bao cao su” vừa được giới thiệu ở Ấn Độ để thúc đẩy tình dục an toàn.
Từ “bao cao su” thường khiến người ta liên tưởng tới những điều không hay như HIV và nghề mại dâm. Trong trong khi đó, HIV và AIDS đang ngày càng trở thành vấn đề đáng lo ngại tại quốc gia Nam Á.
Chính vì vậy, BBC World Service Trust (BBCWST) – tổ chức phi chính phủ được lựa chọn để thực hiện một chiến dịch truyền thông về phòng chống HIV cho thanh niên Ấn Độ, với sự tài trợ của tổ chức Bill & Melinda Gates – đã phối hợp với các nhà chức trách địa phương để tung ra một kiểu nhạc nhạc chuông điện thoại độc đáo nhằm kêu gọi mọi người sử dụng bao cao su.
Nhạc chuông điện thoại mới là giọng của một ca sĩ chuyên nghiệp hát từ “bao cao su” khoảng hơn 50 lần. Các nhà hoạt động vì sức khỏe cộng đồng hi vọng, cách tiếp cận này sẽ tạo ra một cuộc thảo luận và khiến bao cao su được xã hội chấp nhận.
“Chúng tôi đã đưa ra một ý tưởng táo bạo để từ bao cao su không còn khiến người người ta liên tưởng tới những điều tiêu cực, như HIV, nghề mại dâm”, Yvonne MacPherson, giám đốc BBCWST tại Ấn Độ nói.
“Bao cao su là những sản phẩm rất lành mạnh và nếu dùng nó, bạn được coi là người thông minh và có trách nhiệm”.
Với việc tung ra thị trường bản nhạc chuông hot “bao cao su”, các chuyên gia hi vọng nó sẽ khiến mọi người tại Ấn Độ cở mở hơn với các vấn đề tình dục an toàn, trong khi gần 2,5 triệu dân nước này bị nhiễm HIV.
Ấn Độ có hơn 270 triệu người sử dụng điện thoại di động, và những loại nhạc chuông điện thoại, đặc biệt là có các bài hát dẫn đầu các bảng xếp hạng âm nhạc ở Bollywood, cực kỳ phổ biến.
Được biết, nhạc chuông điện thoại “bao cao su” đã được tải xuống 60.000 lần sau khi được giới thiệu lần đầu ra công chúng hôm 8/8.
Posted on 08.06.2012, in nhạc chuông hot, nhạc chuông điện thoại. Bookmark the permalink. Chức năng bình luận bị tắt ở Ấn độ giới thiệu bản nhạc chuông siêu hot “Bao cao su”.

markdown:
# Ấn độ giới thiệu bản nhạc chuông siêu hot “Bao cao su”
## Một kiểu nhạc chuông điện thoại di động với lời hát “bao cao su, bao cao su” vừa được giới thiệu ở Ấn Độ để thúc đẩy tình dục an toàn.
Từ “bao cao su” thường khiến người ta liên tưởng tới những điều không hay như HIV và nghề mại dâm. Trong trong khi đó, HIV và AIDS đang ngày càng trở thành vấn đề đáng lo ngại tại quốc gia Nam Á.
Chính vì vậy, BBC World Service Trust (BBCWST) – tổ chức phi chính phủ được lựa chọn để thực hiện một chiến dịch truyền thông về phòng chống HIV cho thanh niên Ấn Độ, với sự tài trợ của tổ chức Bill & Melinda Gates – đã phối hợp với các nhà chức trách địa phương để tung ra một kiểu nhạc nhạc chuông điện thoại độc đáo nhằm kêu gọi mọi người sử dụng bao cao su.
[ mới là giọng của một ca sĩ chuyên nghiệp hát từ “bao cao su” khoảng hơn 50 lần. Các nhà hoạt động vì sức khỏe cộng đồng hi vọng, cách tiếp cận này sẽ tạo ra một cuộc thảo luận và khiến bao cao su được xã hội chấp nhận. Nhạc chuông điện thoại](http://nhacchuong.sms.vn/)
“Chúng tôi đã đưa ra một ý tưởng táo bạo để từ bao cao su không còn khiến người người ta liên tưởng tới những điều tiêu cực, như HIV, nghề mại dâm”, Yvonne MacPherson, giám đốc BBCWST tại Ấn Độ nói.
“Bao cao su là những sản phẩm rất lành mạnh và nếu dùng nó, bạn được coi là người thông minh và có trách nhiệm”.
Với việc tung ra thị trường bản
[ “bao cao su”, các chuyên gia hi vọng nó sẽ khiến mọi người tại Ấn Độ cở mở hơn với các vấn đề tình dục an toàn, trong khi gần 2,5 triệu dân nước này bị nhiễm HIV. nhạc chuông hot](http://nhacchuong.sms.vn/truetone/chu-de/41/2/Nhac-chuong-hot.html)
Ấn Độ có hơn 270 triệu người sử dụng điện thoại di động, và những loại
**nhạc chuông điện thoại**, đặc biệt là có các bài hát dẫn đầu các bảng xếp hạng âm nhạc ở Bollywood, cực kỳ phổ biến.
Được biết,
**nhạc chuông điện thoại** “bao cao su” đã được tải xuống 60.000 lần sau khi được giới thiệu lần đầu ra công chúng hôm 8/8.
Posted on 08.06.2012, in
[nhạc chuông hot](https://vunhatthinh.wordpress.com/category/nh%e1%ba%a1c-chuong-hot/), [nhạc chuông điện thoại](https://vunhatthinh.wordpress.com/category/nh%e1%ba%a1c-chuong-di%e1%bb%87n-tho%e1%ba%a1i/). Bookmark the [permalink](https://vunhatthinh.wordpress.com/2012/06/08/an-do-gioi-thieu-ban-nhac-chuong-sieu-hot-bao-cao-su/). Chức năng bình luận bị tắt ở Ấn độ giới thiệu bản nhạc chuông siêu hot “Bao cao su”.

WARC-Truncated: length

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <http://wp.me/p2hcPy-78>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


text: CẦN BÁN GẤP NHÀ XƯỞNG NẰM TRÊN QUỐC LỘ 13 admin March 22, 2012 Đất Bình Dương Để lại bình luận 35 lượt xem CẦN BÁN GẤP NHÀ XƯỞNG NẰM TRÊN QUỐC LỘ 13 CÁCH KHU DU LỊCH ĐẠI NAM CHỪNG 5KM VỀ BẾN CÁT DT 440M2 THUẬN LỢI MỞ XƯỞNG LH:0122.495.2726 + CƠ SỞ NHÀ XƯỞNG HOÀN THIỆN VÀO CÓ THỂ HỌT ĐỘNG NGAY 2012-03-22 +admin Chia sẻ tweet

Server: Apache

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Link: <https://www.becamex.org/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://www.becamex.org/?p=2519>; rel=shortlink


text:
Honda Civic 2009 2.0ATHonda Civic đã qua sử dụng với thông số như sau:
Tên xe: Honda Civic
ĐỜi xe: 2009
Màu: xám
Hộp số: tự động
Động cợ: 2.0
Số km đã chạy: 43.000 km
Trang thiết bị theo xe: Xe có nệm da; CD 6 đĩa; kính 3M; sunrup; che mưa, tay-kính xi; cửa sổ trời, kính xếp điện;..
Gia đình em chạy nên giữ rất kĩ, xe còn rất mới, xe không đâm đụng, không thủy kích, bao kiểm tra dưới mọi hình thức.
Xem xe tại Bến xe quận 8
Liên hệ: 0938 930 o54
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
Bài viết nổi bật
Loading...
Bài viết mới nhất
Đại lý ô tô Honda chuẩn 5S thứ 20 tại Việt Nam đi vào hoạt động tại Lào CaiTrong kế hoạch tiếp tục mở rộng hệ thống Honda Ôtô khu vực phía Bắc, vừa qua Công ty Honda Việt Nam đã chính thức khai trương Đại lý Honda Ôtô Lào Cai, nâng tổng số Đại lý đạt tiêu chuẩn 5S trên cả nước lên con số 20...
Hyundai SantaFe sẽ có tên gọi mớiVới không gian nội thất rộng lớn hơn và mang lại 8 chỗ ngồi, thế hệ mới của Hyundai SantaFe có thể sẽ được đổi tên gọi để dễ dàng phân biệt với SantaFe Sport 5 chỗ và SantaFe 7 chỗ trước đó.
Rò rỉ giá bánToyota Land Cruiser Prado 2018 tại NhậtTrước khi chính thức được ra mắt vào ngày 12/09 tới đây tại Nhật Bản, giá bán cho tất cả các phiên bản của Toyota Land Cruiser Prado 2018 đã bị rò rỉ trên internet.
Honda CR-V 2017 đạt chuẩn an toàn 5 sao NCAPVừa qua, Tổ chức đánh giá xe Đông Nam Á- ASEAN NCAP (New Car Assessment Programme for South East Asia) chính thức công bố Honda CR-V thế hệ mới đạt chuẩn an toàn 5 sao cho các hạng mục bảo vệ người lớn, trẻ em và công nghệ hỗ trợ an toàn...
Thương hiệu ô tô nào hấp dẫn nhất tại Mỹ?Tại Mỹ, thương hiệu ô tô hấp dẫn nhất không phải là Toyota, Honda, BMW hay Mercedes, mà Porsche mới chính là đáp án cho câu trả lời này.
Hyundai Creta 2017 có thêm tùy chọn động cơ mớiVào ngày 25/08 tới đây, Hyundai Creta - một trong những đối thủ của Ford EcoSport - sẽ được giới thiệu phiên bản 2017 trong khuôn khổ triển lãm Hyundai Motor Show sắp diễn ra tại Trung Quốc.
Giới thiệu xe KIA Cerato 2017KIA Cerato sedan cỡ trung, được Thaco Trường Hải lắp ráp. KIA vẫn bảo đảm nét thiết kế...
Xe bán tải nhập khẩu có thể tăng giá vì thuế tiêu thụ đặc biệtBộ Tài chính đề xuất áp thuế với ôtô bán tải bằng 60% của xe con cùng dung tích, "nhẹ nhàng" hơn so với đề nghị của Bộ Công Thương.
Toyota Yaris sedan trình làng Đông Nam Á, giá từ 320 triệu ĐồngĐược thiết kế dựa trên cảm hứng từ Vios hiện hành nhưng Toyota Yaris Ativ sedan sở hữu động cơ nhỏ hơn và vừa ra mắt thị trường Thái Lan để cạnh tranh cùng các đối thủ như Honda Brio Amaze , Mitsubishi Attrage và Suzuki Ciaz.
Mitsubishi Xpander sẽ về Việt Nam vào tháng 2 năm sauGiám đốc điều hành của Mitsubishi Motors, Osamu Masuko, cho biết, sau khi trình làng tại Indonesia trong khuôn khổ triển lãm GIIAS, Mitsubishi Xpander sẽ tiếp tục được xuất khẩu sang các nước ASEAN từ tháng 2 năm sau, trong đó có Việt Nam.

markdown:
# Honda Civic 2009 2.0AT
[Honda Civic](/honda-civic)đã qua sử dụng với thông số như sau:
Tên xe: Honda Civic
ĐỜi xe: 2009
Màu: xám
Hộp số: tự động
Động cợ: 2.0
Số km đã chạy: 43.000 km
Trang thiết bị theo xe: Xe có nệm da; CD 6 đĩa; kính 3M; sunrup; che mưa, tay-kính xi; cửa sổ trời, kính xếp điện;..
Gia đình em chạy nên giữ rất kĩ, xe còn rất mới, xe không đâm đụng, không thủy kích, bao kiểm tra dưới mọi hình thức.
Xem xe tại Bến xe quận 8
Liên hệ: 0938 930 o54
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
## Bài viết nổi bật
Loading...
### Bài viết mới nhất
[Đại lý ô tô Honda chuẩn 5S thứ 20 tại Việt Nam đi vào hoạt động tại Lào Cai](/dai-ly-o-to-honda-chuan-5s-thu-20-tai-viet-nam-di-vao-hoat-dong-tai-lao-cai-25958)Trong kế hoạch tiếp tục mở rộng hệ thống Honda Ôtô khu vực phía Bắc, vừa qua Công ty Honda Việt Nam đã chính thức khai trương Đại lý Honda Ôtô Lào Cai, nâng tổng số Đại lý đạt tiêu chuẩn 5S trên cả nước lên con số 20... [Hyundai SantaFe sẽ có tên gọi mới](/hyundai-santafe-se-co-ten-goi-moi-25956)Với không gian nội thất rộng lớn hơn và mang lại 8 chỗ ngồi, thế hệ mới của Hyundai SantaFe có thể sẽ được đổi tên gọi để dễ dàng phân biệt với SantaFe Sport 5 chỗ và SantaFe 7 chỗ trước đó. [Rò rỉ giá bánToyota Land Cruiser Prado 2018 tại Nhật](/ro-ri-gia-bantoyota-land-cruiser-prado-2018-tai-nhat-25955)Trước khi chính thức được ra mắt vào ngày 12/09 tới đây tại Nhật Bản, giá bán cho tất cả các phiên bản của Toyota Land Cruiser Prado 2018 đã bị rò rỉ trên internet. [Honda CR-V 2017 đạt chuẩn an toàn 5 sao NCAP](/honda-cr-v-2017-dat-chuan-an-toan-5-sao-ncap-25954)Vừa qua, Tổ chức đánh giá xe Đông Nam Á- ASEAN NCAP (New Car Assessment Programme for South East Asia) chính thức công bố Honda CR-V thế hệ mới đạt chuẩn an toàn 5 sao cho các hạng mục bảo vệ người lớn, trẻ em và công nghệ hỗ trợ an toàn... [Thương hiệu ô tô nào hấp dẫn nhất tại Mỹ?](/thuong-hieu-o-to-nao-hap-dan-nhat-tai-my-25953)Tại Mỹ, thương hiệu ô tô hấp dẫn nhất không phải là Toyota, Honda, BMW hay Mercedes, mà Porsche mới chính là đáp án cho câu trả lời này. [Hyundai Creta 2017 có thêm tùy chọn động cơ mới](/hyundai-creta-2017-co-them-tuy-chon-dong-co-moi-25951)Vào ngày 25/08 tới đây, Hyundai Creta - một trong những đối thủ của Ford EcoSport - sẽ được giới thiệu phiên bản 2017 trong khuôn khổ triển lãm Hyundai Motor Show sắp diễn ra tại Trung Quốc. [Giới thiệu xe KIA Cerato 2017](/video/gioi-thieu-xe-kia-cerato-2017-25950)KIA Cerato sedan cỡ trung, được Thaco Trường Hải lắp ráp. KIA vẫn bảo đảm nét thiết kế... [Xe bán tải nhập khẩu có thể tăng giá vì thuế tiêu thụ đặc biệt](/xe-ban-tai-nhap-khau-co-the-tang-gia-vi-thue-tieu-thu-dac-biet-25946)Bộ Tài chính đề xuất áp thuế với ôtô bán tải bằng 60% của xe con cùng dung tích, "nhẹ nhàng" hơn so với đề nghị của Bộ Công Thương. [Toyota Yaris sedan trình làng Đông Nam Á, giá từ 320 triệu Đồng](/toyota-yaris-sedan-trinh-lang-dong-nam-a-gia-tu-320-trieu-dong-25945)Được thiết kế dựa trên cảm hứng từ Vios hiện hành nhưng Toyota Yaris Ativ sedan sở hữu động cơ nhỏ hơn và vừa ra mắt thị trường Thái Lan để cạnh tranh cùng các đối thủ như Honda Brio Amaze , Mitsubishi Attrage và Suzuki Ciaz. [Mitsubishi Xpander sẽ về Việt Nam vào tháng 2 năm sau](/mitsubishi-xpander-se-ve-viet-nam-vao-thang-2-nam-sau-25943)Giám đốc điều hành của Mitsubishi Motors, Osamu Masuko, cho biết, sau khi trình làng tại Indonesia trong khuôn khổ triển lãm GIIAS, Mitsubishi Xpander sẽ tiếp tục được xuất khẩu sang các nước ASEAN từ tháng 2 năm sau, trong đó có Việt Nam.

Server: nginx/1.4.6 (Ubuntu)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Tìm video
Video nổi bật
Giới thiệu xe KIA Cerato 2017
Giới thiệu xe KIA Sorento 2017
Giới thiệu xe Jaguar F-Pace 2018
[VMS 2017] Giới thiệu xe Lexus NX300 2018
Tìm bài đánh giá
Bài đánh giá nổi bật
Đánh giá sơ bộ Mercedes-Benz C-Class 2018
Đánh giá nhanh xe Honda Civic 2017
Đánh giá sơ bộ xe Honda CR-V 2017
Đánh giá xe Honda Accord 2017
Tìm bài người dùng đánh giá
Người dùng đánh giá mới nhất
M-tp Huy Quang
Bài viết: 0
Bài viết: 3
Bài viết: 1
Bài viết: 28
Email
Mật khẩu
Quên mật khẩu?
Tên hiển thị
Nhập lại mật khẩu
Hoặc liên kết bằng
Vui lòng điền đúng địa chỉ mail của bạn để hệ thống của chúng tôi có thể gởi link đặt lại mật khẩu cho bạn!
Đang xử lý ...


text:
Kia Sorento thêm màu lạ
Thaco Kia vừa có thêm màu màu vàng cát cho mẫu xe Kia Sorento. Với màu mới, chiếc xe trông cuốn hút và lịch lãm hơn.
Màu vàng cát 34E mà Thaco Kia vừa bổ sung cho Sorento khiến lựa chọn về màu sắc của mẫu SUV này càng phong phú hơn khi so sánh với các mẫu xe khác trong cùng phân khúc có tầm giá 1 tỷ đồng hiện nay.
Với màu mới, Sorento trông cuốn hút và lịch lãm hơn
Ngoài những ưu thế về màu sắc, Kia Sorento còn sở hữu những tính năng an toàn, thiết kế độc đáo, nội thất sang trọng và một mức giá hấp dẫn, chỉ 949 triệu cho phiên bản 2 cầu số tự động. Ngoài ra trong tháng 7 này, khách hàng mua Kia Sorento còn được hỗ trợ 1 năm bảo hiểm Liberty.
Được biết, Kia Sorento là tâm điểm của thị trường với các giải thưởng danh giá như xe đạt tiêu chuẩn 5 sao, Top 10 dòng xe gia đình, xe đạt giải thưởng của Bảo hiểm an toàn quốc gia Mỹ, xe vượt địa hình hạng trung tốt nhất, xe lý tưởng nhất… Bên cạnh đó, đây còn là một trong những mẫu xe có doanh số cao nhất tại thị trường Mỹ gần đây.
Theo TTTĐ
Bài viết nổi bật
Bài viết mới nhất
Đại lý ô tô Honda chuẩn 5S thứ 20 tại Việt Nam đi vào hoạt động tại Lào CaiTrong kế hoạch tiếp tục mở rộng hệ thống Honda Ôtô khu vực phía Bắc, vừa qua Công ty Honda Việt Nam đã chính thức khai trương Đại lý Honda Ôtô Lào Cai, nâng tổng số Đại lý đạt tiêu chuẩn 5S trên cả nước lên con số 20...
Xe bán tải nhập khẩu có thể tăng giá vì thuế tiêu thụ đặc biệtBộ Tài chính đề xuất áp thuế với ôtô bán tải bằng 60% của xe con cùng dung tích, "nhẹ nhàng" hơn so với đề nghị của Bộ Công Thương.
Nissan Navara khuyến mãi gần 50 triệu đồngTừ ngày 9/8 đến hết ngày 31/08/2017, khách hàng mua xe Nissan Navara sẽ nhận được khuyến mại đặc biệt lên đến gần 50 triệu Đồng.
Audi Việt Nam chính thức ra mắt Q5 2.0 TSFI hoàn toàn mớiAudi vừa ra mắt thế hệ tiếp theo của Q5 - mẫu xe bán chạy nhất tại Việt Nam với ba phiên bản, trong đó có nổi bật hơn cả là Q5 Sport và Q5 Design...
Lộ diện ba chủ nhân may mắn của xe Honda Accord 2017Chương trình “Mua xe Honda, cơ hội trúng xe Accord” đã tìm được 03 khách hàng may mắn sau khi Lễ rút thăm trúng thưởng được tổ chức long trọng vào ngày 09/08/2017 tại Văn phòng đại diện Công ty Honda Việt Nam tại Hà Nội...
Mitsubishi Pajero Sport bị triệu hồi tại Việt NamCục Đăng Kiểm Việt Nam vừa ra thông báo triệu hồi 3275 chiếc Mitsubishi Pajero Sport để phục hồi lỗi giảm chấn chống cửa sau.
Honda Việt Nam giảm giá ô tô gần 200 triệu đồngHonda Ô tô Việt Nam thực hiện chương trình kích cầu cho các mẫu Civic, Accord và CR-V với mức giảm giá từ 52 đến 192 triệu đồng. Các mức giá mới mà Honda áp dụng cho các mẫu xe của hãng sẽ bắt đầu từ ngày 08/08/2017.
Giá ô tô năm 2018 - nỗi thấp thỏm của người ViệtThuế nhập khẩu từ ASEAN về 0% là chỉ dấu rõ ràng để giảm giá xe, nhưng chính sách về thuế TTĐB, lệ phí trước bạ có thể ngược lại. Vậy giá xe ô tô năm 2018 sẽ đi về đâu vẫn đang là câu chuyện còn bỏ ngõ...
Audi Q3 bị triệu hồi tại Việt NamAudi Việt Nam vừa chính thức phát đi thông báo triệu hồi dòng Q3 để phục hồi lỗi kỹ thuật đối với đèn phanh phía sau.
Từ 1/8, Thaco áp dụng 1 mức giá chung trên toàn quốcTrước sự chênh lệch giá giữa các showroom, đại lý trên cùng một mẫu xe, một phiên bản, từ 1/8/2017, Thaco chính thức áp dụng một mức giá chung cho hệ thống phân phối của Thaco trên toàn quốc.
Màu cát nhìn sang trọng, lịch sự nhưng em vẫn thích màu đen, nhất là SG đang mùa mưa bão, màu càng sáng thì càng dễ bẩntle="" width="20" />
13:49:10 09/07/2013

markdown:
# Kia Sorento thêm màu lạ
[Thaco Kia](http://kiaoto.tk/binhtan/tag/thaco-kia) vừa có thêm màu màu vàng cát cho mẫu xe [Kia Sorento](http://kiaoto.tk/binhtan/tag/kia-sorento). Với màu mới, chiếc xe trông cuốn hút và lịch lãm hơn.
Màu vàng cát 34E mà
[Thaco Kia](http://kiaoto.tk/binhtan/tag/thaco-kia) vừa bổ sung cho [Sorento](http://kiaoto.tk/binhtan/tag/kia-sorento) khiến lựa chọn về màu sắc của mẫu SUV này càng phong phú hơn khi so sánh với các mẫu xe khác trong cùng phân khúc có tầm giá 1 tỷ đồng hiện nay.
*Với màu mới, Sorento trông cuốn hút và lịch lãm hơn*
Ngoài những ưu thế về màu sắc,
[Kia Sorento](http://kiaoto.tk/binhtan/tag/kia-sorento) còn sở hữu những tính năng an toàn, thiết kế độc đáo, nội thất sang trọng và một mức giá hấp dẫn, chỉ 949 triệu cho phiên bản 2 cầu số tự động. Ngoài ra trong tháng 7 này, khách hàng mua [Kia Sorento](http://kiaoto.tk/binhtan/tag/kia-sorento) còn được hỗ trợ 1 năm bảo hiểm Liberty.
Được biết,
[Kia Sorento](http://kiaoto.tk/binhtan/tag/kia-sorento) là tâm điểm của thị trường với các giải thưởng danh giá như xe đạt tiêu chuẩn 5 sao, Top 10 dòng xe gia đình, xe đạt giải thưởng của Bảo hiểm an toàn quốc gia Mỹ, xe vượt địa hình hạng trung tốt nhất, xe lý tưởng nhất… Bên cạnh đó, đây còn là một trong những mẫu xe có doanh số cao nhất tại thị trường Mỹ gần đây.
Theo TTTĐ
## Bài viết nổi bật
### Bài viết mới nhất
[Đại lý ô tô Honda chuẩn 5S thứ 20 tại Việt Nam đi vào hoạt động tại Lào Cai](/dai-ly-o-to-honda-chuan-5s-thu-20-tai-viet-nam-di-vao-hoat-dong-tai-lao-cai-25958)Trong kế hoạch tiếp tục mở rộng hệ thống Honda Ôtô khu vực phía Bắc, vừa qua Công ty Honda Việt Nam đã chính thức khai trương Đại lý Honda Ôtô Lào Cai, nâng tổng số Đại lý đạt tiêu chuẩn 5S trên cả nước lên con số 20... [Xe bán tải nhập khẩu có thể tăng giá vì thuế tiêu thụ đặc biệt](/xe-ban-tai-nhap-khau-co-the-tang-gia-vi-thue-tieu-thu-dac-biet-25946)Bộ Tài chính đề xuất áp thuế với ôtô bán tải bằng 60% của xe con cùng dung tích, "nhẹ nhàng" hơn so với đề nghị của Bộ Công Thương. [Nissan Navara khuyến mãi gần 50 triệu đồng](/nissan-navara-khuyen-mai-gan-50-trieu-dong-25935)Từ ngày 9/8 đến hết ngày 31/08/2017, khách hàng mua xe Nissan Navara sẽ nhận được khuyến mại đặc biệt lên đến gần 50 triệu Đồng. [Audi Việt Nam chính thức ra mắt Q5 2.0 TSFI hoàn toàn mới](/audi-viet-nam-chinh-thuc-ra-mat-q5-20-tsfi-hoan-toan-moi-25933)Audi vừa ra mắt thế hệ tiếp theo của Q5 - mẫu xe bán chạy nhất tại Việt Nam với ba phiên bản, trong đó có nổi bật hơn cả là Q5 Sport và Q5 Design... [Lộ diện ba chủ nhân may mắn của xe Honda Accord 2017](/lo-dien-ba-chu-nhan-may-man-cua-xe-honda-accord-2017-25919)Chương trình “Mua xe Honda, cơ hội trúng xe Accord” đã tìm được 03 khách hàng may mắn sau khi Lễ rút thăm trúng thưởng được tổ chức long trọng vào ngày 09/08/2017 tại Văn phòng đại diện Công ty Honda Việt Nam tại Hà Nội... [Mitsubishi Pajero Sport bị triệu hồi tại Việt Nam](/mitsubishi-pajero-sport-bi-trieu-hoi-tai-viet-nam-25915)Cục Đăng Kiểm Việt Nam vừa ra thông báo triệu hồi 3275 chiếc Mitsubishi Pajero Sport để phục hồi lỗi giảm chấn chống cửa sau. [Honda Việt Nam giảm giá ô tô gần 200 triệu đồng](/honda-viet-nam-giam-gia-o-to-gan-200-trieu-dong-25894)Honda Ô tô Việt Nam thực hiện chương trình kích cầu cho các mẫu Civic, Accord và CR-V với mức giảm giá từ 52 đến 192 triệu đồng. Các mức giá mới mà Honda áp dụng cho các mẫu xe của hãng sẽ bắt đầu từ ngày 08/08/2017. [Giá ô tô năm 2018 - nỗi thấp thỏm của người Việt](/gia-o-to-nam-2018--noi-thap-thom-cua-nguoi-viet-25882)Thuế nhập khẩu từ ASEAN về 0% là chỉ dấu rõ ràng để giảm giá xe, nhưng chính sách về thuế TTĐB, lệ phí trước bạ có thể ngược lại. Vậy giá xe ô tô năm 2018 sẽ đi về đâu vẫn đang là câu chuyện còn bỏ ngõ... [Audi Q3 bị triệu hồi tại Việt Nam](/audi-q3-bi-trieu-hoi-tai-viet-nam-25870)Audi Việt Nam vừa chính thức phát đi thông báo triệu hồi dòng Q3 để phục hồi lỗi kỹ thuật đối với đèn phanh phía sau. [Từ 1/8, Thaco áp dụng 1 mức giá chung trên toàn quốc](/tu-18-thaco-ap-dung-1-muc-gia-chung-tren-toan-quoc-25844)Trước sự chênh lệch giá giữa các showroom, đại lý trên cùng một mẫu xe, một phiên bản, từ 1/8/2017, Thaco chính thức áp dụng một mức giá chung cho hệ thống phân phối của Thaco trên toàn quốc.
Màu cát nhìn sang trọng, lịch sự nhưng em vẫn thích màu đen, nhất là SG đang mùa mưa bão, màu càng sáng thì càng dễ bẩn
tle="" width="20" />
13:49:10 09/07/2013


markdown:
Tìm video
Video nổi bật
Giới thiệu xe KIA Cerato 2017
Giới thiệu xe KIA Sorento 2017
Giới thiệu xe Jaguar F-Pace 2018
[VMS 2017] Giới thiệu xe Lexus NX300 2018
Tìm bài đánh giá
Bài đánh giá nổi bật
Đánh giá sơ bộ Mercedes-Benz C-Class 2018
Đánh giá nhanh xe Honda Civic 2017
Đánh giá sơ bộ xe Honda CR-V 2017
Đánh giá xe Honda Accord 2017
Tìm bài người dùng đánh giá
Người dùng đánh giá mới nhất
M-tp Huy Quang
Bài viết: 0
Bài viết: 3
Bài viết: 1
Bài viết: 28
Email
Mật khẩu
Quên mật khẩu?
Tên hiển thị
Nhập lại mật khẩu
Hoặc liên kết bằng
Vui lòng điền đúng địa chỉ mail của bạn để hệ thống của chúng tôi có thể gởi link đặt lại mật khẩu cho bạn!
Đang xử lý ...


text:
Mazda 2 2013
"Nhỏ gọn, tiện lợi và cứng cáp"Mazda 2 2014 có thiết kế dễ thương, nhỏ gọn và khá thời trang, phù hợp với phụ nữ hơn. Tuy nhiên, gầm xe hơi thấp là một bất tiện khi chạy xe ở đường xá kém chất lượng như Việt Nam. Nhìn chung, tôi hài lòng với thiết kế của Mazda 2. Nội thất của Mazda 2 cũng được thiết kế một cách tiện lợi, thông minh và có nét thẩm mỹ. Tuy là xe nhỏ nhưng độ rộng của nội thất cũng vừa đủ dùng, có đủ hầu hết các trang bị cơ bản. Ghế sau có thể gập phẳng sàng giúp tăng thêm không gian chở đồ cho chiếc xe. Mazda 2 cho cảm giác lái tốt, đầm chắc và xử lý linh hoạt. Hệ thống lái và hệ thống phanh hoạt động rất mượt, đem lại cảm giác chân thực cho người lái. Tuy nhiên, xe hơi ồn dù đã mở nhạc lớn. Có thể là do tôi chủ yếu chạy loanh quanh thành phố nên xe khá hao xăng. Đổ khoảng 700k là đi được một tuần, chỉ đưa đón con đi học và đi làm theo tuyến đường Q2-NKKN. Mazda 2 đáp ứng hầu như đầy đủ các nhu cầu đi lại của tôi và phụ nữ nói chung. Xe có giá bán hơi cao nhưng xét kỹ thì thấy hợp lý với giá trị sử dụng. Những phụ nữ thành đạt có nhu cầu đi lại chủ yếu trong thành phố là đối tượng phù hợp để sở hữu xe này.
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?

markdown:
[Mazda 2 2013](/mazda-2/nguoi-dung-danh-gia)
"Nhỏ gọn, tiện lợi và cứng cáp"
[Mazda 2](/mazda-2)2014 có thiết kế dễ thương, nhỏ gọn và khá thời trang, phù hợp với phụ nữ hơn. Tuy nhiên, gầm xe hơi thấp là một bất tiện khi chạy xe ở đường xá kém chất lượng như Việt Nam. Nhìn chung, tôi hài lòng với thiết kế của Mazda 2. Nội thất của Mazda 2 cũng được thiết kế một cách tiện lợi, thông minh và có nét thẩm mỹ. Tuy là xe nhỏ nhưng độ rộng của nội thất cũng vừa đủ dùng, có đủ hầu hết các trang bị cơ bản. Ghế sau có thể gập phẳng sàng giúp tăng thêm không gian chở đồ cho chiếc xe. Mazda 2 cho cảm giác lái tốt, đầm chắc và xử lý linh hoạt. Hệ thống lái và hệ thống phanh hoạt động rất mượt, đem lại cảm giác chân thực cho người lái. Tuy nhiên, xe hơi ồn dù đã mở nhạc lớn. Có thể là do tôi chủ yếu chạy loanh quanh thành phố nên xe khá hao xăng. Đổ khoảng 700k là đi được một tuần, chỉ đưa đón con đi học và đi làm theo tuyến đường Q2-NKKN. Mazda 2 đáp ứng hầu như đầy đủ các nhu cầu đi lại của tôi và phụ nữ nói chung. Xe có giá bán hơi cao nhưng xét kỹ thì thấy hợp lý với giá trị sử dụng. Những phụ nữ thành đạt có nhu cầu đi lại chủ yếu trong thành phố là đối tượng phù hợp để sở hữu xe này.
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?


text:
- Trang chủ
- Tư vấn mua xe
- nho cac bac tu van. em la nu co 700 nen mua huyndai elantra, civic 2014, kia k3, hay yaris 2014
nho cac bac tu van. em la nu co 700 nen mua huyndai elantra, civic 2014, kia k3, hay yaris 2014
em là nữ, mẹ muon mua xe chay gia dinh, em dang phân vân các dòng xe sau:
1. honda civic 1.8 AT 2014
2. Huyndai elantra 1.6 AT 2014
3. Kia K3 1.6 AT 2014
4. Toyota yaris 1.3G 2014
mà em đang thiên về Kia K3 va Yaris. Phân vân xe kia K3 1.6AT 2014 thấy tiện nghi khá đầy đủ, rộng rãi và Toyota Yaris 1.3G 2014 đẹp va chat luong Nhật.
Nhờ các bác đi xe rồi chỉ bảo để em mua được xe phù hop va chat luong nhe
Thank các bác!
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
Bài viết nổi bật
Loading...
Bài viết mới nhất
Giới thiệu xe KIA Cerato 2017KIA Cerato sedan cỡ trung, được Thaco Trường Hải lắp ráp. KIA vẫn bảo đảm nét thiết kế...
Giới thiệu xe KIA Sorento 2017KIA Sorento thuộc phân khúc gầm cao 7 chỗ. Với thiết kế khung gầm unibody của một chiếc crossover, KIA Sorento có thể cạnh tranh trực tiếp với...
Giới thiệu Hyundai Grand i10 2017 hoàn toàn mớiLà mẫu Grand i10 hoàn toàn mới được Hyundai công bố vào đầu tháng 7/2017. Sở hữu kiểu dáng...
Giới thiệu xe Nissan Navara Premium R 2017Nissan Việt Nam giới thiệu đến người dùng Việt Nam phiên bản cao cấp Navara Premium R. Navara Premium R được nâng cấp...
Giới thiệu xe Ford Ranger Wildtrak 3.2L 4x4 AT 2017Ford Ranger là mẫu xe bán tải bán chạy nhất tại Việt Nam, nhìn bên ngoài xe có dáng vẻ mạnh mẽ, gãy gọn nhưng...
Giới thiệu xe Toyota Vios TRD 2017Toyota Việt Nam đã giới thiệu phiên bản mới của mẫu xe Toyota Vios đó chính là Toyota Vios TRD...
Người dùng đánh giá xe Suzuki Ertiga P2Suzuki Ertiga chẳng những đáp ứng được những nhu cầu cá nhân và nhu cầu dành cho gia đình mà mẫu xe đa dụng 7 chỗ này còn thích hợp...
Giới thiệu xe Honda City 2017Honda Việt Nam đã công bố mẫu Honda City hoàn toàn mới 2017, với hai phiên bản Honda City 1.5 và...
Giới thiệu xe Mercedes-Benz C300 CoupeMẫu xe hạng sang đến từ Mercedes-Benz, C300 coupe có kiểu dáng...
Những điều cần biết khi mua ô tô trả gópBạn đang thực sự cần tìm một chiếc xe để phục vụ cho công việc hoặc sử dụng cho mục đích kinh doanh sinh lời, nhưng hiện tại vẫn chưa có đủ một khoảng tiền lớn để chi trả trực tiếp. Hình thức “mua ô tô trả góp” sẽ tạo điều kiện tối đa cho bạn cũng như nhiều người khác có cơ hội sở hữu xe, nhằm đáp ứng cho nhu cầu riêng của bản thân.
Tầm này thì chị nên chọn Mazda 3S (xe nhật) hoặc K3 ( xe hàn) thôi, đừng lăn tăng gì nữa, thêm nhứt đầu chị ạ.
11:47:31 08/08/2014
Em chào chị!
Em xin lỗi nếu tin nhắn này làm phiền chị.
Em xin tự giới thiệu em là Mến- chuyên viên khách hàng tài chính cá nhân tại ngân hàng Techcombank chi nhánh tại Hà Nội.
Ngân hang TECHCOMBANK hiện nay có hỗ trợ cho vay mua oto cũ với lãi suất ưu đãi và thủ tục nhanh gọn.
Nếu chị có nhu cầu vay vốn ngân hàng để mua xe hoặc tiêu dùng chị liên hệ em nhé. Sdt em là: 0969.082.352.
Em cám ơn chị ^^
17:15:54 23/07/2014
09:44:28 23/07/2014
Trong phân khúc Chị liệt kê ra có cả Sedan và Hatchback. Nhưng chị là Nữ, nên chạy Yaris cho nữ tính và sang trọng hơn nè. Nếu nhất quyết chon Sedan thì chị có thể chờ Mazda 3 hoặc Altis 2014 nhe chị.
12:25:52 22/07/2014
Nếu em, em chọn K3!
14:49:57 21/07/2014
K3 thì ngon rồi! Gái hàn da trắng, dáng cao, nội thất được trau truốt :)) nhưng chỉ để làm bồ nhí thôi bác.
Còn cưới thì em suy nghĩ lại.
P/s Ý kiến cá nhân thui nhé Bác! rất vui được làm quen với Bác :)
12:54:27 08/08/2014
Em chào chị! Em bên sales xe Mitsubishi,hiện tại bên em có mẫu Mirage,dc nhập khẩu nguyên chiếc,kích thước cũng ngang bằng Yaris mà tính năng rất ok,giá mà ra biển số luôn chỉ khoảng 525tr thôi.Chị tham khảo thêm nhé,cần j thì dt cho em - Tuấn sales Mitsubisshi AMC 0909 0246 17
09:40:23 21/07/2014
Em bên hãng không dám nói tốt cho K3, nếu mua xe để đi k nên mua Toyota, mất quá nhiều tiền mua thương hiệu, tốt nhất chị nên tới 2 đại lý Kia va Toyota chạy thử 2 xe cảm nhận thực tế và đưa ra quyết định là chính xác nhất.
Chúc chị mua được xe ưng ý!
15:09:31 20/07/2014

markdown:
[Trang chủ](/)
-
[Tư vấn mua xe](/tu-van-mua-xe) [nho cac bac tu van. em la nu co 700 nen mua huyndai elantra, civic 2014, kia k3, hay yaris 2014](/nho-cac-bac-tu-van-em-la-nu-co-700-nen-mua-huyndai-elantra-civic-2014-kia-k3-hay-yaris-2014-5489)
# nho cac bac tu van. em la nu co 700 nen mua huyndai elantra, civic 2014, kia k3, hay yaris 2014
em là nữ, mẹ muon mua xe chay gia dinh, em dang phân vân các dòng xe sau:
1. honda civic 1.8 AT 2014
2. Huyndai elantra 1.6 AT 2014
3. Kia K3 1.6 AT 2014
4. Toyota yaris 1.3G 2014
mà em đang thiên về Kia K3 va Yaris. Phân vân xe kia K3 1.6AT 2014 thấy tiện nghi khá đầy đủ, rộng rãi và
[Toyota Yaris](/toyota-yaris) 1.3G 2014 đẹp va chat luong Nhật.
Nhờ các bác đi xe rồi chỉ bảo để em mua được xe phù hop va chat luong nhe
Thank các bác!
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
## Bài viết nổi bật
Loading...
### Bài viết mới nhất
[Giới thiệu xe KIA Cerato 2017](/video/gioi-thieu-xe-kia-cerato-2017-25950)KIA Cerato sedan cỡ trung, được Thaco Trường Hải lắp ráp. KIA vẫn bảo đảm nét thiết kế... [Giới thiệu xe KIA Sorento 2017](/video/gioi-thieu-xe-kia-sorento-2017-25931)KIA Sorento thuộc phân khúc gầm cao 7 chỗ. Với thiết kế khung gầm unibody của một chiếc crossover, KIA Sorento có thể cạnh tranh trực tiếp với... [Giới thiệu Hyundai Grand i10 2017 hoàn toàn mới](/video/gioi-thieu-hyundai-grand-i10-2017-hoan-toan-moi-25829)Là mẫu Grand i10 hoàn toàn mới được Hyundai công bố vào đầu tháng 7/2017. Sở hữu kiểu dáng... [Giới thiệu xe Nissan Navara Premium R 2017](/video/gioi-thieu-xe-nissan-navara-premium-r-2017-25772)Nissan Việt Nam giới thiệu đến người dùng Việt Nam phiên bản cao cấp Navara Premium R. Navara Premium R được nâng cấp... [Giới thiệu xe Ford Ranger Wildtrak 3.2L 4x4 AT 2017](/video/gioi-thieu-xe-ford-ranger-wildtrak-32l-4x4-at-2017-25754)Ford Ranger là mẫu xe bán tải bán chạy nhất tại Việt Nam, nhìn bên ngoài xe có dáng vẻ mạnh mẽ, gãy gọn nhưng... [Giới thiệu xe Toyota Vios TRD 2017](/video/gioi-thieu-xe-toyota-vios-trd-2017-25741)Toyota Việt Nam đã giới thiệu phiên bản mới của mẫu xe Toyota Vios đó chính là Toyota Vios TRD... [Người dùng đánh giá xe Suzuki Ertiga P2](/video/nguoi-dung-danh-gia-xe-suzuki-ertiga-p2-25726)Suzuki Ertiga chẳng những đáp ứng được những nhu cầu cá nhân và nhu cầu dành cho gia đình mà mẫu xe đa dụng 7 chỗ này còn thích hợp... [Giới thiệu xe Honda City 2017](/video/gioi-thieu-xe-honda-city-2017-25719)Honda Việt Nam đã công bố mẫu Honda City hoàn toàn mới 2017, với hai phiên bản Honda City 1.5 và... [Giới thiệu xe Mercedes-Benz C300 Coupe](/video/gioi-thieu-xe-mercedes-benz-c300-coupe-25710)Mẫu xe hạng sang đến từ Mercedes-Benz, C300 coupe có kiểu dáng... [Những điều cần biết khi mua ô tô trả góp](/nhung-dieu-can-biet-khi-mua-o-to-tra-gop-25659)Bạn đang thực sự cần tìm một chiếc xe để phục vụ cho công việc hoặc sử dụng cho mục đích kinh doanh sinh lời, nhưng hiện tại vẫn chưa có đủ một khoảng tiền lớn để chi trả trực tiếp. Hình thức “mua ô tô trả góp” sẽ tạo điều kiện tối đa cho bạn cũng như nhiều người khác có cơ hội sở hữu xe, nhằm đáp ứng cho nhu cầu riêng của bản thân.
Tầm này thì chị nên chọn Mazda 3S (xe nhật) hoặc K3 ( xe hàn) thôi, đừng lăn tăng gì nữa, thêm nhứt đầu chị ạ.
11:47:31 08/08/2014
Em chào chị!
Em xin lỗi nếu tin nhắn này làm phiền chị.
Em xin tự giới thiệu em là Mến- chuyên viên khách hàng tài chính cá nhân tại ngân hàng Techcombank chi nhánh tại Hà Nội.
Ngân hang TECHCOMBANK hiện nay có hỗ trợ cho vay mua oto cũ với lãi suất ưu đãi và thủ tục nhanh gọn.
Nếu chị có nhu cầu vay vốn ngân hàng để mua xe hoặc tiêu dùng chị liên hệ em nhé. Sdt em là: 0969.082.352.
Em cám ơn chị ^^
17:15:54 23/07/2014
09:44:28 23/07/2014
Trong phân khúc Chị liệt kê ra có cả Sedan và Hatchback. Nhưng chị là Nữ, nên chạy Yaris cho nữ tính và sang trọng hơn nè. Nếu nhất quyết chon Sedan thì chị có thể chờ Mazda 3 hoặc Altis 2014 nhe chị.
12:25:52 22/07/2014
Nếu em, em chọn K3!
14:49:57 21/07/2014
K3 thì ngon rồi! Gái hàn da trắng, dáng cao, nội thất được trau truốt :)) nhưng chỉ để làm bồ nhí thôi bác.
Còn cưới thì em suy nghĩ lại.
P/s Ý kiến cá nhân thui nhé Bác! rất vui được làm quen với Bác :)
12:54:27 08/08/2014
Em chào chị! Em bên sales xe Mitsubishi,hiện tại bên em có mẫu Mirage,dc nhập khẩu nguyên chiếc,kích thước cũng ngang bằng Yaris mà tính năng rất ok,giá mà ra biển số luôn chỉ khoảng 525tr thôi.Chị tham khảo thêm nhé,cần j thì dt cho em - Tuấn sales Mitsubisshi AMC 0909 0246 17
09:40:23 21/07/2014
Em bên hãng không dám nói tốt cho K3, nếu mua xe để đi k nên mua Toyota, mất quá nhiều tiền mua thương hiệu, tốt nhất chị nên tới 2 đại lý Kia va Toyota chạy thử 2 xe cảm nhận thực tế và đưa ra quyết định là chính xác nhất.
Chúc chị mua được xe ưng ý!
15:09:31 20/07/2014


text:
Viền đèn sau dành cho Toyota Hilux
Loại đèn :Đèn sauDành cho loại xe :Toyota Hilux
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
Bài viết nổi bật
Loading...
Bài viết mới nhất
Đại lý ô tô Honda chuẩn 5S thứ 20 tại Việt Nam đi vào hoạt động tại Lào CaiTrong kế hoạch tiếp tục mở rộng hệ thống Honda Ôtô khu vực phía Bắc, vừa qua Công ty Honda Việt Nam đã chính thức khai trương Đại lý Honda Ôtô Lào Cai, nâng tổng số Đại lý đạt tiêu chuẩn 5S trên cả nước lên con số 20...
Hyundai SantaFe sẽ có tên gọi mớiVới không gian nội thất rộng lớn hơn và mang lại 8 chỗ ngồi, thế hệ mới của Hyundai SantaFe có thể sẽ được đổi tên gọi để dễ dàng phân biệt với SantaFe Sport 5 chỗ và SantaFe 7 chỗ trước đó.
Rò rỉ giá bánToyota Land Cruiser Prado 2018 tại NhậtTrước khi chính thức được ra mắt vào ngày 12/09 tới đây tại Nhật Bản, giá bán cho tất cả các phiên bản của Toyota Land Cruiser Prado 2018 đã bị rò rỉ trên internet.
Honda CR-V 2017 đạt chuẩn an toàn 5 sao NCAPVừa qua, Tổ chức đánh giá xe Đông Nam Á- ASEAN NCAP (New Car Assessment Programme for South East Asia) chính thức công bố Honda CR-V thế hệ mới đạt chuẩn an toàn 5 sao cho các hạng mục bảo vệ người lớn, trẻ em và công nghệ hỗ trợ an toàn...
Thương hiệu ô tô nào hấp dẫn nhất tại Mỹ?Tại Mỹ, thương hiệu ô tô hấp dẫn nhất không phải là Toyota, Honda, BMW hay Mercedes, mà Porsche mới chính là đáp án cho câu trả lời này.
Hyundai Creta 2017 có thêm tùy chọn động cơ mớiVào ngày 25/08 tới đây, Hyundai Creta - một trong những đối thủ của Ford EcoSport - sẽ được giới thiệu phiên bản 2017 trong khuôn khổ triển lãm Hyundai Motor Show sắp diễn ra tại Trung Quốc.
Giới thiệu xe KIA Cerato 2017KIA Cerato sedan cỡ trung, được Thaco Trường Hải lắp ráp. KIA vẫn bảo đảm nét thiết kế...
Xe bán tải nhập khẩu có thể tăng giá vì thuế tiêu thụ đặc biệtBộ Tài chính đề xuất áp thuế với ôtô bán tải bằng 60% của xe con cùng dung tích, "nhẹ nhàng" hơn so với đề nghị của Bộ Công Thương.
Toyota Yaris sedan trình làng Đông Nam Á, giá từ 320 triệu ĐồngĐược thiết kế dựa trên cảm hứng từ Vios hiện hành nhưng Toyota Yaris Ativ sedan sở hữu động cơ nhỏ hơn và vừa ra mắt thị trường Thái Lan để cạnh tranh cùng các đối thủ như Honda Brio Amaze , Mitsubishi Attrage và Suzuki Ciaz.
Mitsubishi Xpander sẽ về Việt Nam vào tháng 2 năm sauGiám đốc điều hành của Mitsubishi Motors, Osamu Masuko, cho biết, sau khi trình làng tại Indonesia trong khuôn khổ triển lãm GIIAS, Mitsubishi Xpander sẽ tiếp tục được xuất khẩu sang các nước ASEAN từ tháng 2 năm sau, trong đó có Việt Nam.

markdown:
# Viền đèn sau dành cho Toyota Hilux
Loại đèn :Đèn sauDành cho loại xe :
[Toyota Hilux](/toyota-hilux)
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
## Bài viết nổi bật
Loading...
### Bài viết mới nhất
[Đại lý ô tô Honda chuẩn 5S thứ 20 tại Việt Nam đi vào hoạt động tại Lào Cai](/dai-ly-o-to-honda-chuan-5s-thu-20-tai-viet-nam-di-vao-hoat-dong-tai-lao-cai-25958)Trong kế hoạch tiếp tục mở rộng hệ thống Honda Ôtô khu vực phía Bắc, vừa qua Công ty Honda Việt Nam đã chính thức khai trương Đại lý Honda Ôtô Lào Cai, nâng tổng số Đại lý đạt tiêu chuẩn 5S trên cả nước lên con số 20... [Hyundai SantaFe sẽ có tên gọi mới](/hyundai-santafe-se-co-ten-goi-moi-25956)Với không gian nội thất rộng lớn hơn và mang lại 8 chỗ ngồi, thế hệ mới của Hyundai SantaFe có thể sẽ được đổi tên gọi để dễ dàng phân biệt với SantaFe Sport 5 chỗ và SantaFe 7 chỗ trước đó. [Rò rỉ giá bánToyota Land Cruiser Prado 2018 tại Nhật](/ro-ri-gia-bantoyota-land-cruiser-prado-2018-tai-nhat-25955)Trước khi chính thức được ra mắt vào ngày 12/09 tới đây tại Nhật Bản, giá bán cho tất cả các phiên bản của Toyota Land Cruiser Prado 2018 đã bị rò rỉ trên internet. [Honda CR-V 2017 đạt chuẩn an toàn 5 sao NCAP](/honda-cr-v-2017-dat-chuan-an-toan-5-sao-ncap-25954)Vừa qua, Tổ chức đánh giá xe Đông Nam Á- ASEAN NCAP (New Car Assessment Programme for South East Asia) chính thức công bố Honda CR-V thế hệ mới đạt chuẩn an toàn 5 sao cho các hạng mục bảo vệ người lớn, trẻ em và công nghệ hỗ trợ an toàn... [Thương hiệu ô tô nào hấp dẫn nhất tại Mỹ?](/thuong-hieu-o-to-nao-hap-dan-nhat-tai-my-25953)Tại Mỹ, thương hiệu ô tô hấp dẫn nhất không phải là Toyota, Honda, BMW hay Mercedes, mà Porsche mới chính là đáp án cho câu trả lời này. [Hyundai Creta 2017 có thêm tùy chọn động cơ mới](/hyundai-creta-2017-co-them-tuy-chon-dong-co-moi-25951)Vào ngày 25/08 tới đây, Hyundai Creta - một trong những đối thủ của Ford EcoSport - sẽ được giới thiệu phiên bản 2017 trong khuôn khổ triển lãm Hyundai Motor Show sắp diễn ra tại Trung Quốc. [Giới thiệu xe KIA Cerato 2017](/video/gioi-thieu-xe-kia-cerato-2017-25950)KIA Cerato sedan cỡ trung, được Thaco Trường Hải lắp ráp. KIA vẫn bảo đảm nét thiết kế... [Xe bán tải nhập khẩu có thể tăng giá vì thuế tiêu thụ đặc biệt](/xe-ban-tai-nhap-khau-co-the-tang-gia-vi-thue-tieu-thu-dac-biet-25946)Bộ Tài chính đề xuất áp thuế với ôtô bán tải bằng 60% của xe con cùng dung tích, "nhẹ nhàng" hơn so với đề nghị của Bộ Công Thương. [Toyota Yaris sedan trình làng Đông Nam Á, giá từ 320 triệu Đồng](/toyota-yaris-sedan-trinh-lang-dong-nam-a-gia-tu-320-trieu-dong-25945)Được thiết kế dựa trên cảm hứng từ Vios hiện hành nhưng Toyota Yaris Ativ sedan sở hữu động cơ nhỏ hơn và vừa ra mắt thị trường Thái Lan để cạnh tranh cùng các đối thủ như Honda Brio Amaze , Mitsubishi Attrage và Suzuki Ciaz. [Mitsubishi Xpander sẽ về Việt Nam vào tháng 2 năm sau](/mitsubishi-xpander-se-ve-viet-nam-vao-thang-2-nam-sau-25943)Giám đốc điều hành của Mitsubishi Motors, Osamu Masuko, cho biết, sau khi trình làng tại Indonesia trong khuôn khổ triển lãm GIIAS, Mitsubishi Xpander sẽ tiếp tục được xuất khẩu sang các nước ASEAN từ tháng 2 năm sau, trong đó có Việt Nam.


text:
19001267Hotline mua hàng
Giao nhận - Bảo hành: 1900 6612
Thời gian hoạt động: 8h00 - 22h00
CHUỘT KHÔNG DÂY FORTER V181
CHUỘT LOGITECH B100
CHUỘT KONIG KN515
CHUỘT KD KONIG KN915
BỘ BÀN PHÍM, CHUỘT EZ EYES ZK52OGLOW-MS26
CHUỘT ELECOM M K5UR
CHUỘT CÓ DÂY RAPOO N1162
CHUỘT RAPOO N1130
CHUỘT ELECOM M Y7UR
CHUỘT VI TÍNH PROLINK PMC1001
CHUỘT LOGITECH M100R
CHUỘT LOGITECH M105
Xin chào,
Quên mật khẩu
Kích hoạt tài khoản
Tra cứu đơn hàng
Tra cứu thẻ thành viên
Chấp nhận thanh toán
Kết nối với chúng tôi
Tải ứng dụng trên điện thoại
Doanh nghiệp mua hàng
Copyright © 1999 - 2017 Công ty Cổ phần Thương mại Nguyễn Kim.

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Vinahost Cluster

Content-Type: text/html; charset=utf-8

NK-Cache-Status: MISS

Cache-Control: max-age=0, no-cache


text:
Chắc chắn bất cứ ai cũng thích thú với tấm vé máy bay Vietnam Airlines siêu tiết kiệm. Đây là hãng hàng không quốc gia Việt Nam – hãng hàng không uy tín có nhiều dịch vụ tiện ích. Và tuyệt vời hơn nữa, khi hãng có chương trình khuyến mãi hấp dẫn KHOẢNH KHẮC VÀNG, cơ hội bất cứ khách hàng nào cũng có thể sở hữu được tấm vé máy bay siêu tiết kiệm. Cùng điểm qua nội dung khuyến mãi hấp dẫn của chương trình “Khoảnh khắc vàng” do hãng Vietnam Airlines tung ra nhé!
– Thời gian đặt vé: từ hôm nay đến ngày 31/01/2016
– Chi tiết hành trình khuyến mãi và thời gian bay của từng chặng như sau. Tham khảo chi tiết bảng giá vé Vietnam Airlines dưới đây:
Lưu ý:
– Vé máy bay Vietnam Airlines khuyến mãi chưa có thuế và phụ phí.
– Điều kiện vé:
Như vậy, chương trình KHOẢNH KHẮC VÀNG của hãng hàng không Vietnam Airlines chắc chắnsẽ là cơ hội tuyệt vời trao tay. Đây là dịp bạn có thể lên kế hoạch cùng bạn bè, gia đình và người thân có được chuyến du xuân đầu năm 2016. Đặc biệt khi vé máy bay đi Sài Gòn, Phú Quốc, Đà Lạt, Nha Trang, Hà Nội… đưa bạn đến những thiên đường du lịch của Việt Nam.
Lưu ý: vé máy bay giá rẻ Vietnam Airlines rất hấp dẫn, bạn nên có quyết định sớm. Lên ngay lịch trình và liên hệ ngay Vinajet để dễ dàng có được tấm vé rẻ Vietnam Airlines.
Không cần phải chờ đợi hay “canh vé”, chỉ một cú điện thoại cho Vinajet bạn sẽ được hỗ trợ tối đa, sở hữu những tấm vé máy bay giá rẻ. Hotline 0931 309 515 hoặc 0931 309 525.

markdown:
|✌130 lượt xem✌|
07/01/2016 - Vietnam Airlines
Chắc chắn bất cứ ai cũng thích thú với tấm
[ siêu tiết kiệm. Đây là hãng hàng không quốc gia Việt Nam – hãng hàng không uy tín có nhiều dịch vụ tiện ích. Và tuyệt vời hơn nữa, khi hãng có chương trình khuyến mãi hấp dẫn KHOẢNH KHẮC VÀNG, cơ hội bất cứ khách hàng nào cũng có thể sở hữu được tấm vé máy bay siêu tiết kiệm. Cùng điểm qua nội dung khuyến mãi hấp dẫn của chương trình “Khoảnh khắc vàng” do hãng Vietnam Airlines tung ra nhé!vé máy bay](https://www.vietnamaairlines.com/)
– Thời gian đặt vé: từ hôm nay đến ngày 31/01/2016
– Chi tiết hành trình khuyến mãi và thời gian bay của từng chặng như sau. Tham khảo chi tiết bảng giá vé Vietnam Airlines dưới đây:
**Lưu ý: **
– Vé máy bay Vietnam Airlines khuyến mãi chưa có thuế và phụ phí.
– Điều kiện vé:
Như vậy, chương trình KHOẢNH KHẮC VÀNG của hãng hàng không Vietnam Airlines chắc chắnsẽ là cơ hội tuyệt vời trao tay. Đây là dịp bạn có thể lên kế hoạch cùng bạn bè, gia đình và người thân có được chuyến du xuân đầu năm 2016. Đặc biệt khi vé máy bay đi Sài Gòn, Phú Quốc, Đà Lạt, Nha Trang, Hà Nội… đưa bạn đến những thiên đường du lịch của Việt Nam.
Lưu ý: vé máy bay giá rẻ Vietnam Airlines rất hấp dẫn, bạn nên có quyết định sớm. Lên ngay lịch trình và liên hệ ngay Vinajet để dễ dàng có được tấm vé rẻ Vietnam Airlines.
Không cần phải chờ đợi hay “canh vé”, chỉ một cú điện thoại cho Vinajet bạn sẽ được hỗ trợ tối đa, sở hữu những tấm vé máy bay giá rẻ. Hotline
**0931 309 515** hoặc **0931 309 525**.

Cache-Control: private, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Mời Freelancer vào Dự Án
Dường như bạn không có dự án đang hoạt động nào vào lúc này. Tại sao không đăng một dự án ngay? Nó miễn phí!Đăng dự án
newmancroos
@newmancroos
coimbatore, India
Thành viên từ March, 2004
0 Đề xuất
newmancroos
Trực tuyến Ngoại tuyến
$5 USD/giờ
0.0
- N/ACác công việc hoàn thành
- N/AĐúng ngân sách
- N/AĐúng giờ
- N/ATỉ lệ thuê lại
Portfolio
Các đánh giá gần đây
Chưa có đánh giá nào.
Các Chứng Nhận
-
Đã kết nối với Facebook
—
-
Freelancer Ưa Thích
—
-
Đã Xác Thực Thanh Toán
—
-
Đã Xác Thực Điện Thoại
—
-
Đã Xác Thực Danh Tính
—
- Đã Xác Thực Email
Xem các Freelancer tương tự
Previous User Next User

markdown:
### Mời Freelancer vào Dự Án
Dường như bạn không có dự án đang hoạt động nào vào lúc này. Tại sao không đăng một dự án ngay? Nó miễn phí!
[Đăng dự án](/post-project) ![ Hình ảnh hồ sơ của newmancroos](http://cdn6.f-cdn.com/img/unknown.png)
## newmancroos
![ Hình đại diện của newmancroos](http://cdn6.f-cdn.com/img/unknown.png)
@newmancroos
[coimbatore,](/freelancers/India/)
[India](/freelancers/India/)
Thành viên từ March, 2004
0 Đề xuất
# newmancroos
Trực tuyến Ngoại tuyến
$5 USD/giờ
0.0
- N/ACác công việc hoàn thành
- N/AĐúng ngân sách
- N/AĐúng giờ
- N/ATỉ lệ thuê lại
### Portfolio
## Các đánh giá gần đây
Chưa có đánh giá nào.
## Các Chứng Nhận
-
Đã kết nối với Facebook
—
-
Freelancer Ưa Thích
—
-
Đã Xác Thực Thanh Toán
—
-
Đã Xác Thực Điện Thoại
—
-
Đã Xác Thực Danh Tính
—
- Đã Xác Thực Email
## Xem các Freelancer tương tự
[Previous User](/u/navfx) [Next User](/u/leadconcept) [×]

X-Cache: MISS

Accept-Ranges: bytes

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding, X-Authenticated