text:
Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4
Chia sẻ: Nguyen Nhi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6
lượt xem 9
download
Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4
Năm bước để quản trị nghịch lý toàn cầu Trong cuốn sách xuất bản năm 1996 có tựa đề “Quản trị hiện tượng phân cực”, tác giả Barry Johnson đã phát triển một phương pháp để xác định và quản trị những “vấn đề không thể giải quyết” trong quản trị nghịch lý. Tôi [tác giả bài viết này] đã vận dụng phương pháp này, trong nhiều khóa đào tạo các nhân sự điều hành cấp cao để xử lý với những vấn đề mang tính “tiến thoái lưỡng nan” BƯỚC 1 – Xác định các lực lượng cạnh tranh trong một...
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4
- Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4 Năm bước để quản trị nghịch lý toàn cầu Trong cuốn sách xuất bản năm 1996 có tựa đề “Quản trị hiện tượng phân cực”, tác giả Barry Johnson đã phát triển một phương pháp để xác định và quản trị những “vấn đề không thể giải quyết” trong quản trị nghịch lý. Tôi [tác giả bài viết này] đã vận dụng phương pháp này, trong nhiều khóa đào tạo các nhân sự điều hành cấp cao để xử lý với những vấn đề mang tính “tiến thoái lưỡng nan” BƯỚC 1 – Xác định các lực lượng cạnh tranh trong một nghịch lý. Bước đầu tiên để có thể quản trị một nghịch lý là phải nhận định được sự tồn tại của nó. Để nhận định được nó, ta phải xác định được những lực lượng nào đang cạnh tranh với nhau ở bên trong nó. Một vài trong số rất nhiều những vấn đề mà những nhà quản lý hàng ngày phải giải quyết có thể liệt kê ngay là sự đối đầu/xung khắc giữa: • Cá nhân với nhóm; • Ổn định với thay đổi; • Tập trung hóa với phi tập trung hóa; • Cạnh tranh với hợp tác; • Chỉ huy với giao quyền; • Tiêu chuẩn hóa với tương thích; • Công việc với gia đình; • … Bài kiểm tra đầu tiên nhằm giúp ta có thể nhận định một nghịch lý và phân biệt nó với một vấn đề là kiểm tra xem có tồn tại không một giải pháp cuối cùng hoàn
- thiện cho vấn đề đó. Câu trả lời với một nghịch lý đơn giả là KHÔNG. Cũng có thể có một phải pháp ngắn hạn để cân bằng các phía đối đầu với nhau trong một nghịch lý, tuy nhiên sẽ không thể có một giải pháp mang tính dài hạn, nó chỉ có thể giải quyết được một vế của biểu thức. Ta thử phân tích ví dụ về sự đối lập giữa công việc và gia đình. Quá chú trọng đến công việc sẽ tạo ra những khó khăn trong đời sống gia đình và ngược lại nếu đời sống gia đình được đặt lên quá cao cũng sẽ gây những tác động tiêu cực đến công việc. Ở cấp độ tổ chức, những nghịch lý xuất hiện giữa các nhóm bên trong cùng một tổ chức. Với những công ty toàn cầu, trụ sở công ty thường muốn tiêu chuẩn hóa toàn bộ hệ thống công nghệ thông tin, kế toán và quản trị nhân sự ở các chi nhánh chức năng của công ty. Ngược lại, giám đốc điều ở chi nhánh cấp vùng và quốc gia lại muốn bảo lưu khả năng điều chỉnh thích ứng hệ thống của họ cho phù hợp với sự khác biệt về văn hóa, luật định và yêu cầu cạnh tranh khu vực. Quản trị những nghịch lý ở cấp tổ chức cũng giống như ở cấp cá nhân mỗi người. Nếu như bạn thử tăng cường một trong hai bên đang đối nghịch nhau thì việc phải giải quyết với bên còn lại chỉ là vấn đề thời gian. Hình vẽ dưới mô tả rõ điểm này:
- BƯỚC 2 – Tạo một bản đồ quản trị nghịch lý Bước đầu tiên trong việc xây dựng sơ đồ nghịch lý là cần phải xác định các lực lượng đối đầu nhau và đưa chúng vào bên phải hoặc bên trái đường nằm ngang một cách phù hợp. Đánh dấu (+) vào góc phần tư phía trên để ký hiệu khía cạnh tích cực của mỗi lực lượng, và dấu (-) ở hai góc phần tư bên dưới để ký hiệu khía cạnh tiêu cực của chúng. Tiếp theo, ta bắt đầu với góc phần tư trên cùng bên trái, điền vào đó những khía cạnh tích cực có nội dung liên quan phần đó. Sau đó, thử nghĩ xem sẽ có gì thay đổi nếu ta tố đa hóa những phẩm chất tốt mô tả trong ô này. Có tác động tiêu cực nào có thể phát sinh không? Nếu có, hãy liệt kê ở ô phần tư phía dưới, bên trái. Trong ví dụ ở hình vẽ trên, ta có thể thấy lợi ích từ việc toàn cầu hóa là tiết kiệm chi phí và từ việc tiêu chuẩn hóa; những lợi ích từ một thương hiệu mang tầm quốc tế, từ tốc độ và sự linh hoạt của hệ thống thông tin, kế toán, tài chính và quản trị nhân sự đồng bộ. Tập trung vào những lợi thế ở cấp độ toàn cầu này có thể mang lại cho công ty những lợi ích lớn từ khả năng cạnh tranh. Tuy nhiên, cùng với những cố gắng tối đa hóa lợi thế ở góc phần tư trên cùng bên trái và bỏ qua không quan tâm đến những lực lượng ở cấp độ khu vực ở góc phần tư phía trên-bên phải sẽ có thể làm dẫn đến những phản ứng rất tiêu cực được mô tả ở góc phần tư phía dưới-bên trái. Như ta thấy trong hình vẽ trên, những tác động tiêu cực này sẽ có thể dẫn đến khả năng mất đi năng lực cạnh tranh ở cấp độ khu vực, sản phẩm công ty xa rời khách hàng. Thậm chí tác động tiêu cực đến động lực làm việc của người lao động/nhân viên khu vực – tạo cho nhân viên cảm giác không đủ sự nhanh nhạy và linh hoạt cần thiết nhằm đạt được các mục tiêu kinh doanh đã đề ra.
- Ban quản lý điều hành công ty cấp khu vực sẽ phản đối, cho rằng công ty đang đi quá xa đến cái gọi là toàn cầu hóa và nên dành đủ sự quan tâm cần thiết cho góc phần tư phía trên-bên phải, tập trung vào nhu cầu của từng khu vực. Ở góc độ này, Giám đốc điều hành ở cấp độ khu vực được trao nhiều quyền tự do hơn để điều chỉnh các sản phẩm dịch vụ sao cho thích ứng với nhu cầu tại đó, đồng thời cũng được cho phép tự phát triển những hệ thống thông tin, kế toán riêng đáp ứng nhu cầu khách hàng ở khu vực của họ. Đồng thời các chính sách tuyển dụng, khuyến khích, thăng tiến cũng được trao hoàn toàn cho các giám đốc điều hành khu vực, từ đó họ có thể xây dựng văn hóa doanh nghiệp thích ứng đựơc với đặc trưng văn hóa, các quy định và nhu cầu thị trường tại vùng họ quản lý. Những điều này, theo các nhà quản lý cấp khu vực, là phương án giải quyết những hiệu ứng tiêu cực quá mức từ toàn cầu hóa. Nhưng khi mà những nhà quản lý cấp khu vực đang say mê xây dựng đội ngũ của mình thì họ cũng bắt đầu làm phát sinh ra những hiệu ứng tiêu cực được mô tả ở góc phần tư bên phải-phía dưới. Ta có thể thấy nếu tập trung quá mức vào thị trường ở mỗi khu vực có thể làm tăng chi phí, khả năng gây nhầm lẫn giữa thương hiệu khu vực và thương hiệu quốc tế và thiếu đi quá trình chuyển giao – trao đổi kiến thức, công nghệ giữa các vùng địa lý do cách tư duy “cái này không bắt nguồn từ đây” có thể phát sinh từ các nhà quản lý cấp khu vực (một dạng tư duy thiếu hợp tác, cố chấp - không chấp nhận những tiến bộ, cải tiến nếu cái đó không xuất phát từ chính nơi họ đang quản lý). Kết quả là những quy trình quản trị hệ thống toàn cầu có ý nghĩa quan trọng cho mục tiêu tăng cường năng lực cạnh tranh bị cắt đoạn giữa các khu vực địa lý, và mất đi. Đặt vào vị trí một nhà quản trị, nếu như bạn tự đánh giá và nhận thấy mình đang ở góc phần tư phía dưới-bên phải, cách để bạn điều chỉnh là cố gắng tiếp cận đến góc phần tư phía trên-bên trái – tập trung vào lợi ích kinh tế từ quy mô, thương hiệu toàn cầu và phát triển sản phẩm trên quy mô toàn cầu. Việc này sẽ đưa bạn lại
- điểm xuất phát, đồng thời cũng đưa đến bước ba. BƯỚC 3 – Trách nhiệm chính của bạn là tối ưu hóa, không phải tối đa hóa. Cách duy nhất để có thể quản trị hiệu quả các nghịch lý là cố gắng để mỗi bên đang đối đầu và các tình huống đối nghịch có thể tối ưu hóa, chứ không phải tối đa hóa vị thế hiện tại của họ. Nếu giám đốc phụ trách công nghệ thông tin tại trụ sở chính của công ty quyết tâm muốn thực hiện tiêu chuẩn hóa hệ thống thông tin để đạt hiệu quả vận hành tối đa và không quan tâm gì đến nhu cầu của các chi nhánh khu vực về điều chỉnh cho thích ứng điều kiện khác biệt từng vùng thì hệ quả có thể sinh ra là xu thế phản kháng từ chính các khu vực này dẫn đến chính hệ thống tiêu chuẩn hóa đó lại không thể vận hành được. Tương tự, nếu các giám đốc quản lý khu vực khăng khăng muốn làm theo cách của riêng mình với tâm lý “không phải bắt nguồn từ đây” – không muốn áp dụng cái mới từ bên ngoài vào, dù tiến bộ hơn, họ sẽ gặp phải những vấn đề như gia tăng chi phí, phản ứng từ trụ sở chính, và những vấn đề phát sinh với bản thân họ và khách hàng bắt nguồn từ hệ thống vận hành thiếu hiệu quả, vận hành nhầm hướng. Câu trả lời chính xác cho vấn đề này nằm ở chỗ các nhà quản lý, ở cấp toàn cầu cũng như ở cấp khu vực phải cố gắng tố ưu, chứ không phải tối đa vị trí của mình. Điều này có nghĩa là khi cố gắng thực hiện nhiệm vụ của mình, họ cũng cần phải tính đến những tác động tiêu cực có thể là hệ quả từ hành động của mình đối với các phía đối lập. Việc này không hề dễ. Ứng xử với những vấn đề không thể có lời giải chuẩn này không chỉ cần có trí óc thông minh để duy trì sức ép cân bằng giữa các bên mà còn cần có ở mức độ nhất định trí thông minh cảm xúc – độ nhạy cảm để có thể thực hiện công việc công việc một cách tự tin mặc dù có thể bạn có cảm nhận tốt hơn với một trong các phía
- đang đối lập nhau. Chính vì những lý do này, một nhà quản trị cấp đa quốc gia để có thể đạt đến sự hiệu quả trong vận hành “ma trận” tổ chức của mình cần có đủ cả thông minh trí óc và thông minh cảm xúc. Có đủ hai yếu tố đó sẽ cho phép ta tiếp tục xem xét bước bốn.
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Kỹ năng quản lý "3 Học thuyết Quản trị nhân lực phương Tây"
8 p | 764 | 443
-
10 vấn đề quản trị nhân lực lưu ý nhà quản lý
7 p | 326 | 238
-
Phát triển kỹ năng quản trị
8 p | 747 | 230
-
Vai trò và kỹ năng của nhà quản trị
12 p | 212 | 37
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp đương đại
13 p | 111 | 32
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp hiện đại
6 p | 71 | 31
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp đương đại
20 p | 98 | 29
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp hiện đại
9 p | 94 | 27
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu - P.1
4 p | 76 | 20
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp hiện đại
5 p | 84 | 18
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu - P.2
5 p | 73 | 16
-
Quản trị, quản lý tác nghiệp, chìa khóa để mở chiến lược
4 p | 60 | 16
-
Nghệ thuật quản trị- Thợ săn quản lý đàn chó
2 p | 50 | 10
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu P.3
5 p | 72 | 9
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu P.5
5 p | 54 | 8
-
Quản lý dự án trong quản trị chiến lược toàn diện
6 p | 49 | 7
-
Vai trò của quản lý dự án trong quản trị chiến lược toàn diện
5 p | 51 | 7

markdown:
# Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4
Chia sẻ: Nguyen Nhi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6
lượt xem 9
download
![](http://image.tlvnimg.com/document/thumbnail/2010/20100824/butanyc/80x100/185_5156.jpg)
##
Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static.tlvnimg.com/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Năm bước để quản trị nghịch lý toàn cầu Trong cuốn sách xuất bản năm 1996 có tựa đề “Quản trị hiện tượng phân cực”, tác giả Barry Johnson đã phát triển một phương pháp để xác định và quản trị những “vấn đề không thể giải quyết” trong quản trị nghịch lý. Tôi [tác giả bài viết này] đã vận dụng phương pháp này, trong nhiều khóa đào tạo các nhân sự điều hành cấp cao để xử lý với những vấn đề mang tính “tiến thoái lưỡng nan” BƯỚC 1 – Xác định các lực lượng cạnh tranh trong một...
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4
- Quản trị nghịch lý toàn cầu P.4 Năm bước để quản trị nghịch lý toàn cầu Trong cuốn sách xuất bản năm 1996 có tựa đề “Quản trị hiện tượng phân cực”, tác giả Barry Johnson đã phát triển một phương pháp để xác định và quản trị những “vấn đề không thể giải quyết” trong quản trị nghịch lý. Tôi [tác giả bài viết này] đã vận dụng phương pháp này, trong nhiều khóa đào tạo các nhân sự điều hành cấp cao để xử lý với những vấn đề mang tính “tiến thoái lưỡng nan” BƯỚC 1 – Xác định các lực lượng cạnh tranh trong một nghịch lý. Bước đầu tiên để có thể quản trị một nghịch lý là phải nhận định được sự tồn tại của nó. Để nhận định được nó, ta phải xác định được những lực lượng nào đang cạnh tranh với nhau ở bên trong nó. Một vài trong số rất nhiều những vấn đề mà những nhà quản lý hàng ngày phải giải quyết có thể liệt kê ngay là sự đối đầu/xung khắc giữa: • Cá nhân với nhóm; • Ổn định với thay đổi; • Tập trung hóa với phi tập trung hóa; • Cạnh tranh với hợp tác; • Chỉ huy với giao quyền; • Tiêu chuẩn hóa với tương thích; • Công việc với gia đình; • … Bài kiểm tra đầu tiên nhằm giúp ta có thể nhận định một nghịch lý và phân biệt nó với một vấn đề là kiểm tra xem có tồn tại không một giải pháp cuối cùng hoàn
- thiện cho vấn đề đó. Câu trả lời với một nghịch lý đơn giả là KHÔNG. Cũng có thể có một phải pháp ngắn hạn để cân bằng các phía đối đầu với nhau trong một nghịch lý, tuy nhiên sẽ không thể có một giải pháp mang tính dài hạn, nó chỉ có thể giải quyết được một vế của biểu thức. Ta thử phân tích ví dụ về sự đối lập giữa công việc và gia đình. Quá chú trọng đến công việc sẽ tạo ra những khó khăn trong đời sống gia đình và ngược lại nếu đời sống gia đình được đặt lên quá cao cũng sẽ gây những tác động tiêu cực đến công việc. Ở cấp độ tổ chức, những nghịch lý xuất hiện giữa các nhóm bên trong cùng một tổ chức. Với những công ty toàn cầu, trụ sở công ty thường muốn tiêu chuẩn hóa toàn bộ hệ thống công nghệ thông tin, kế toán và quản trị nhân sự ở các chi nhánh chức năng của công ty. Ngược lại, giám đốc điều ở chi nhánh cấp vùng và quốc gia lại muốn bảo lưu khả năng điều chỉnh thích ứng hệ thống của họ cho phù hợp với sự khác biệt về văn hóa, luật định và yêu cầu cạnh tranh khu vực. Quản trị những nghịch lý ở cấp tổ chức cũng giống như ở cấp cá nhân mỗi người. Nếu như bạn thử tăng cường một trong hai bên đang đối nghịch nhau thì việc phải giải quyết với bên còn lại chỉ là vấn đề thời gian. Hình vẽ dưới mô tả rõ điểm này:
- BƯỚC 2 – Tạo một bản đồ quản trị nghịch lý Bước đầu tiên trong việc xây dựng sơ đồ nghịch lý là cần phải xác định các lực lượng đối đầu nhau và đưa chúng vào bên phải hoặc bên trái đường nằm ngang một cách phù hợp. Đánh dấu (+) vào góc phần tư phía trên để ký hiệu khía cạnh tích cực của mỗi lực lượng, và dấu (-) ở hai góc phần tư bên dưới để ký hiệu khía cạnh tiêu cực của chúng. Tiếp theo, ta bắt đầu với góc phần tư trên cùng bên trái, điền vào đó những khía cạnh tích cực có nội dung liên quan phần đó. Sau đó, thử nghĩ xem sẽ có gì thay đổi nếu ta tố đa hóa những phẩm chất tốt mô tả trong ô này. Có tác động tiêu cực nào có thể phát sinh không? Nếu có, hãy liệt kê ở ô phần tư phía dưới, bên trái. Trong ví dụ ở hình vẽ trên, ta có thể thấy lợi ích từ việc toàn cầu hóa là tiết kiệm chi phí và từ việc tiêu chuẩn hóa; những lợi ích từ một thương hiệu mang tầm quốc tế, từ tốc độ và sự linh hoạt của hệ thống thông tin, kế toán, tài chính và quản trị nhân sự đồng bộ. Tập trung vào những lợi thế ở cấp độ toàn cầu này có thể mang lại cho công ty những lợi ích lớn từ khả năng cạnh tranh. Tuy nhiên, cùng với những cố gắng tối đa hóa lợi thế ở góc phần tư trên cùng bên trái và bỏ qua không quan tâm đến những lực lượng ở cấp độ khu vực ở góc phần tư phía trên-bên phải sẽ có thể làm dẫn đến những phản ứng rất tiêu cực được mô tả ở góc phần tư phía dưới-bên trái. Như ta thấy trong hình vẽ trên, những tác động tiêu cực này sẽ có thể dẫn đến khả năng mất đi năng lực cạnh tranh ở cấp độ khu vực, sản phẩm công ty xa rời khách hàng. Thậm chí tác động tiêu cực đến động lực làm việc của người lao động/nhân viên khu vực – tạo cho nhân viên cảm giác không đủ sự nhanh nhạy và linh hoạt cần thiết nhằm đạt được các mục tiêu kinh doanh đã đề ra.
- Ban quản lý điều hành công ty cấp khu vực sẽ phản đối, cho rằng công ty đang đi quá xa đến cái gọi là toàn cầu hóa và nên dành đủ sự quan tâm cần thiết cho góc phần tư phía trên-bên phải, tập trung vào nhu cầu của từng khu vực. Ở góc độ này, Giám đốc điều hành ở cấp độ khu vực được trao nhiều quyền tự do hơn để điều chỉnh các sản phẩm dịch vụ sao cho thích ứng với nhu cầu tại đó, đồng thời cũng được cho phép tự phát triển những hệ thống thông tin, kế toán riêng đáp ứng nhu cầu khách hàng ở khu vực của họ. Đồng thời các chính sách tuyển dụng, khuyến khích, thăng tiến cũng được trao hoàn toàn cho các giám đốc điều hành khu vực, từ đó họ có thể xây dựng văn hóa doanh nghiệp thích ứng đựơc với đặc trưng văn hóa, các quy định và nhu cầu thị trường tại vùng họ quản lý. Những điều này, theo các nhà quản lý cấp khu vực, là phương án giải quyết những hiệu ứng tiêu cực quá mức từ toàn cầu hóa. Nhưng khi mà những nhà quản lý cấp khu vực đang say mê xây dựng đội ngũ của mình thì họ cũng bắt đầu làm phát sinh ra những hiệu ứng tiêu cực được mô tả ở góc phần tư bên phải-phía dưới. Ta có thể thấy nếu tập trung quá mức vào thị trường ở mỗi khu vực có thể làm tăng chi phí, khả năng gây nhầm lẫn giữa thương hiệu khu vực và thương hiệu quốc tế và thiếu đi quá trình chuyển giao – trao đổi kiến thức, công nghệ giữa các vùng địa lý do cách tư duy “cái này không bắt nguồn từ đây” có thể phát sinh từ các nhà quản lý cấp khu vực (một dạng tư duy thiếu hợp tác, cố chấp - không chấp nhận những tiến bộ, cải tiến nếu cái đó không xuất phát từ chính nơi họ đang quản lý). Kết quả là những quy trình quản trị hệ thống toàn cầu có ý nghĩa quan trọng cho mục tiêu tăng cường năng lực cạnh tranh bị cắt đoạn giữa các khu vực địa lý, và mất đi. Đặt vào vị trí một nhà quản trị, nếu như bạn tự đánh giá và nhận thấy mình đang ở góc phần tư phía dưới-bên phải, cách để bạn điều chỉnh là cố gắng tiếp cận đến góc phần tư phía trên-bên trái – tập trung vào lợi ích kinh tế từ quy mô, thương hiệu toàn cầu và phát triển sản phẩm trên quy mô toàn cầu. Việc này sẽ đưa bạn lại
- điểm xuất phát, đồng thời cũng đưa đến bước ba. BƯỚC 3 – Trách nhiệm chính của bạn là tối ưu hóa, không phải tối đa hóa. Cách duy nhất để có thể quản trị hiệu quả các nghịch lý là cố gắng để mỗi bên đang đối đầu và các tình huống đối nghịch có thể tối ưu hóa, chứ không phải tối đa hóa vị thế hiện tại của họ. Nếu giám đốc phụ trách công nghệ thông tin tại trụ sở chính của công ty quyết tâm muốn thực hiện tiêu chuẩn hóa hệ thống thông tin để đạt hiệu quả vận hành tối đa và không quan tâm gì đến nhu cầu của các chi nhánh khu vực về điều chỉnh cho thích ứng điều kiện khác biệt từng vùng thì hệ quả có thể sinh ra là xu thế phản kháng từ chính các khu vực này dẫn đến chính hệ thống tiêu chuẩn hóa đó lại không thể vận hành được. Tương tự, nếu các giám đốc quản lý khu vực khăng khăng muốn làm theo cách của riêng mình với tâm lý “không phải bắt nguồn từ đây” – không muốn áp dụng cái mới từ bên ngoài vào, dù tiến bộ hơn, họ sẽ gặp phải những vấn đề như gia tăng chi phí, phản ứng từ trụ sở chính, và những vấn đề phát sinh với bản thân họ và khách hàng bắt nguồn từ hệ thống vận hành thiếu hiệu quả, vận hành nhầm hướng. Câu trả lời chính xác cho vấn đề này nằm ở chỗ các nhà quản lý, ở cấp toàn cầu cũng như ở cấp khu vực phải cố gắng tố ưu, chứ không phải tối đa vị trí của mình. Điều này có nghĩa là khi cố gắng thực hiện nhiệm vụ của mình, họ cũng cần phải tính đến những tác động tiêu cực có thể là hệ quả từ hành động của mình đối với các phía đối lập. Việc này không hề dễ. Ứng xử với những vấn đề không thể có lời giải chuẩn này không chỉ cần có trí óc thông minh để duy trì sức ép cân bằng giữa các bên mà còn cần có ở mức độ nhất định trí thông minh cảm xúc – độ nhạy cảm để có thể thực hiện công việc công việc một cách tự tin mặc dù có thể bạn có cảm nhận tốt hơn với một trong các phía
- đang đối lập nhau. Chính vì những lý do này, một nhà quản trị cấp đa quốc gia để có thể đạt đến sự hiệu quả trong vận hành “ma trận” tổ chức của mình cần có đủ cả thông minh trí óc và thông minh cảm xúc. Có đủ hai yếu tố đó sẽ cho phép ta tiếp tục xem xét bước bốn.
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Kỹ năng quản lý "3 Học thuyết Quản trị nhân lực phương Tây"
8 p |
764 |
443
-
10 vấn đề quản trị nhân lực lưu ý nhà quản lý
7 p |
326 |
238
-
Phát triển kỹ năng quản trị
8 p |
747 |
230
-
Vai trò và kỹ năng của nhà quản trị
12 p |
212 |
37
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp đương đại
13 p |
111 |
32
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp hiện đại
6 p |
71 |
31
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp đương đại
20 p |
98 |
29
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp hiện đại
9 p |
94 |
27
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu - P.1
4 p |
76 |
20
-
Quản trị công ty - yêu cầu của doanh nghiệp hiện đại
5 p |
84 |
18
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu - P.2
5 p |
73 |
16
-
Quản trị, quản lý tác nghiệp, chìa khóa để mở chiến lược
4 p |
60 |
16
-
Nghệ thuật quản trị- Thợ săn quản lý đàn chó
2 p |
50 |
10
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu P.3
5 p |
72 |
9
-
Quản trị nghịch lý toàn cầu P.5
5 p |
54 |
8
-
Quản lý dự án trong quản trị chiến lược toàn diện
6 p |
49 |
7
-
Vai trò của quản lý dự án trong quản trị chiến lược toàn diện
5 p |
51 |
7

Set-Cookie: TLDEVNamespace=s5li0nn6ieu29k55d6ic7hfk55; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
TĂNG HOẠT VỎ THƯỢNG THẬN (Kỳ 2)
Chia sẻ: Barbie Barbie | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5
lượt xem 13
download
TĂNG HOẠT VỎ THƯỢNG THẬN (Kỳ 2)
II. CƯỜNG ALDOSTERON NGUYÊN PHÁT 1. Nguyên nhân: Có 5 thể bệnh chính: - U tuyến tiết aldosteron. - Cường aldosteron vô căn. - Tăng sản thượng thận nguyên phát một bên. - Cường aldosteron đáp ứng với glucocorticoid. - Ung thư biểu mô thượng thận tiết aldosteron. 2. Lâm sàng: - Triệu chứng lâm sàng không đặc hiệu, bệnh nhân như cảm thấy yếu mệt; nặng hơn gây nhức đầu, hồi hộp, uống nhiều, tiểu nhiều, tiểu đêm và dị cảm. Bệnh nhân thường đến khám vì các triệu chứng của hạ kali máu và tăng huyết áp. - Triệu chứng thực thể:...
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

markdown:
# TĂNG HOẠT VỎ THƯỢNG THẬN (Kỳ 2)
Chia sẻ: Barbie Barbie | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5
lượt xem 13
download
![](http://image1.tailieu.vn/document/thumbnail/2010/20101001/thaythuocnhumehien/80x100/tang_hoat_vo_thuong_than_ky_2_778.jpg)
##
TĂNG HOẠT VỎ THƯỢNG THẬN (Kỳ 2)
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static1.tailieu.vn/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
II. CƯỜNG ALDOSTERON NGUYÊN PHÁT 1. Nguyên nhân: Có 5 thể bệnh chính: - U tuyến tiết aldosteron. - Cường aldosteron vô căn. - Tăng sản thượng thận nguyên phát một bên. - Cường aldosteron đáp ứng với glucocorticoid. - Ung thư biểu mô thượng thận tiết aldosteron. 2. Lâm sàng: - Triệu chứng lâm sàng không đặc hiệu, bệnh nhân như cảm thấy yếu mệt; nặng hơn gây nhức đầu, hồi hộp, uống nhiều, tiểu nhiều, tiểu đêm và dị cảm. Bệnh nhân thường đến khám vì các triệu chứng của hạ kali máu và tăng huyết áp. - Triệu chứng thực thể:...
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: TLDEVNamespace=8li4ggfm9pufgr0ba6bg6r36e5; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu
Chia sẻ: Khoai Lang Ngoc | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:7
lượt xem 44
download
Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu
Nếu là một người hay phải làm việc lưu động thì chắc chắn sẽ có lần bạn phải truy cập vào các mạng không dây công cộng. Chắc chắn rơi vào hoàn cảnh như vậy bạn sẽ phải chuẩn bị một số cách để tự bảo vệ mình. Có nhiều cách thức để bảo vệ an toàn dữ liệu cho bạn trong những trường hợp bạn cần truy cập ở những mạng như vậy, chẳng hạn như sử dụng mạng riêng ảo của công ty – nếu có thể - hoặc một đường hầm web mã hóa như Hotspot Shield....
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 1 Quản trị mạng – Nếu là một người hay phải làm việc lưu động thì chắc chắn sẽ có lần bạn phải truy cập vào các mạng không dây công cộng. Chắc chắn rơi vào hoàn cảnh như vậy bạn sẽ phải chuẩn bị một số cách để tự bảo vệ mình. Có nhiều cách thức để bảo vệ an toàn dữ liệu cho bạn trong những trường hợp bạn cần truy cập ở những mạng như vậy, chẳng hạn như sử dụng mạng riêng ảo của công ty – nếu có thể - hoặc một đường hầm web mã hóa như Hotspot Shield. Tuy nhiên nếu không có VPN công ty và không muốn gặp rất nhiều quản cáo khi sử dụng Hotspot Shield, bạn vẫn có một lựa chọn khác vẫn có thể bảo mật được lưu lượng không dây của bạn, đây là cách tạo đường hầm mà chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn trong bài. Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu Dù mạng không dây công cộng mà bạn sử dụng được bảo vệ mật khẩu hay trả tiền theo phút đi chăng nữa thì bất cứ ai kết nối với mạng đó cũng đều có thể do thám lưu lượng HTTP của bạn. Tuy nhiên chúng ta có thể khắc phục được vấn đề này bằng cách tạo một đường hầm mã hóa để thông qua đó có thể gửi đi lưu lượng web, đường hầm đó sẽ bắt đầu từ laptop và kết thúc ở một vị trí được biết đến như điểm cuối biết trước của nó. Từ đây, đường hầm có thể định tuyến các yêu cầu web của bạn đến mạng Internet công cộng. Rõ ràng, khi lưu lượng ra bên ngoài đường hầm, nó sẽ là đối tượng được nghiên cứu – từ các ISP, luật pháp, hoặc gì gì đó tương tự như vậy – nhưng trong khi dữ liệu của bạn sẽ được truyền tải thông qua một hotspot công cộng thì việc lướt web của bạn là an toàn. Trong sơ đồ ở trên, người dùng tại một hotspot không dây của một quán cà phê dùng một tuyến trực tiếp đến website (màu đỏ), nhưng bạn lại sử dụng một đường hầm mã hóa để che chắn cho mình trong mạng hotspot. Khi ở điểm cuối của đường hầm, lưu lượng web của bạn sẽ đi qua mạng Internet thông qua các phương pháp không mã hóa thông thường (màu đỏ) để đến website đích. Dễ dàng và tiết kiệm thông qua SSH Cách đơn giản nhất để thiết lập một đường hầm web an toàn cho riêng bạn là trả phí hàng tháng cho một công ty hosting nào đó để họ thực hiện tất cả các công việc khó khăn như thiết lập máy chủ, cài đặt hệ điều hành, và bảo đảm máy chủ đó hoạt động 24 giờ mỗi ngày với khá nhiều năng lượng tiêu thụ. Một số người thích phương pháp này vì không bị phiền phức với các tường lửa, và cũng không phải để máy tính chạy khi bạn đang ở trên đường.
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 2 Bất cứ nhà cung cấp hosting chia sẻ nào cũng thực hiện được các mục đích của bạn, miễn là công ty họ cung cấp sự truy cập đến máy chủ secure shell (SSH). SSH là một phiên bản mã hóa của telnet, một trong những giao thức đầu tiên của Internet, được sử dụng để gửi các thông tin giữa hai máy tính. Một số người dùng có thể thích sử dụng HostGator, hãng có một trung tâm dữ liệu lớn tại Houston. Gói hosting "Hatchling" cơ bản của công ty này chỉ rơi vào khoảng 5$ mỗi tháng, vì vậy chỉ cần bỏ ra một khoản không đáng kể bạn có thể có được một đường hầm bảo mật cho riêng mình. Khi HostGator tạo tài khoản của bạn, bạn sẽ nhận các thông tin đăng nhập của mình và máy chủ sẽ được gán cho bạn. Từ đây, bạn có thể thiết lập một Web proxy bằng cách sử dụng các lệnh SSH. Chúng tôi sẽ minh chứng trên cả hai phiên bản hệ điều hành OS X và Windows; người dùng Linux có thể thực hiện theo và thực hiện một số điều chỉnh nhỏ ở những chỗ cần thiết. Tạo một máy khách SSH OS X có một tiện ích dòng lệnh SSH client, vì vậy tất cả những gì bạn cần thực hiện là mở Terminal (nằm trong thư mục Utilities bên trong thư mục Application). Bạn sẽ thấy nhắc lệnh có username và tên máy tính của bạn, theo sau là ký hiệu $. Tất cả các lệnh trong phần dưới đây sẽ là những thứ bạn đánh vào bên cạnh ký hiệu đó. Trên Windows, bạn cần download chương trình máy khách SSH. Có rất nhiều lựa chọn cho bạn Test máy chủ SSH Sử dụng thông tin đăng nhập từ nhà cung cấp hosting, bạn có thể mở một SSH session trên OS X bằng cách nhập vào phần được in đậm bên dưới, sau ký hiệu $: $ ssh username@server.websitewelcome.com Trên máy tính Windows, khởi chạy PuTTY và nhập vào tên máy chủ mà nhà cung cấp hosting cung cấp cho bạn. Chọn nút SSH bên dưới 'Protocol'. Trường Port cần được thiết lập là 22 (cổng SSH mặc định). Kích nút Open. Vì đây là lần đầu tiên bạn kết nối đến máy chủ này, cả máy khách của OS X và PuTTY đều sẽ hiển thị một cảnh báo và nhắc nhở bạn xác nhận dấu vết của host. (Điều này chỉ xảy ra một lần; sau đó máy khách SSH của bạn sẽ xác nhận rằng dấu vết không bị thay đổi. Nếu dấu vết bị thay đổi, điều đó có thể chỉ thị rằng kết nối của bạn đã bị giả mạo). Bạn sẽ thấy dòng chữ tương tự như bên dưới: The authenticity of host ‘server.websitewelcome.com' can't be established. RSA key fingerprint is 11:22:33:44:55. Are you sure you want to continue connecting? Yes
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 3 Khi xác nhận dấu vết, PuTTY sẽ nhắc bạn nhập vào username và password của bạn. Còn OS X sẽ chỉ nhắc về password vì bạn đã cấp username trên dòng lệnh từ trước. Sau khi đăng nhập, sẽ có một nhắc nhở thể hiện rằng hiện bạn đã kết nối đến dòng lệnh của máy chủ từ xa; lưu ý rằng tên máy chủ đặt trước ký hiệu $ được thay đổi để phản ánh hệ thống từ xa: login as: username Using keyboard-interactive authentication. Password: ********* Last login: Fri Jan 01 02:03:04 2010 from 1.2.3.4 username @server $ Lúc này biết máy chủ SSH đang làm việc, bạn có thể tiếp tục thiết lập đường hầm của mình. Đánh vào lệnh exit để đóng phiên SSH. Bộ lắng nghe nội bộ và các điểm kết cuối ở xa Đây là nơi có nhiều thứ dễ nhầm lẫn, vì vậy cần đọc một cách cẩn thận. Bạn cần cấu hình một cổng trên máy tính nội bộ của mình (bộ lắng nghe) sẽ sử lấy các gói mà bạn đưa vào và chuyển vào một phiên SSH mã hóa. Tại điểm cuối của đường hầm, lưu lượng sẽ kết xuất trên máy chủ SSH. Trong một số phần bên dưới, chúng tôi sẽ giới thiệu cách cấu hình trình duyệt web của bạn để ủy quyền lưu lượng thông qua bộ lắng nghe nội bộ này. Mặc dù về mặt khái niệm dường như rằng bạn muốn trỏ trình duyệt web để máy chủ từ xa, nhưng về mặt kỹ thuật thì bạn sẽ trỏ nó tại “localhost”, đó là một tên đặc biệt cho máy tính nội bộ. Cần thiết lập sao cho máy khách SSH kết nối với máy chủ SSH và mở một đường hầm bắt đầu trên laptop (localhost) trên cổng 8888 và kết thúc tại máy chủ SSH, nơi dữ liệu sẽ được chuyển tiếp đến website đích cuối. Tạo đường hầm SSH Quá trình tạo đường hầm hết sức đơn giản trên OS X, có thể được thể hiện trong một lệnh: $ ssh -ND 8888 username@server.websitewelcome.com Tùy chọn ‘N’ chỉ thị cho SSH client rằng bạn không muốn một phiên tương tác (một nhắc lệnh), vì bạn chỉ muốn thiết lập một đường hầm. Tùy chọn 'D 8888' chỉ thị cho SSH client thiết lập một đường hầm chuyển tiếp “động” trên cổng 8888. Đường hầm ở đây là động vì website đích sẽ thay đổi phụ thuộc vào nơi bạn đang lướt; các đường hầm chuyển tiếp cổng khác có các rule tĩnh, tuy nhiên để duyệt web, bạn cần có một phiên bản động. Sau khi phát lệnh, bạn sẽ được nhắc nhở về mật khẩu và sau đó ... không gì xảy ra. Quả thực, nếu lệnh làm việc, cổng sẽ được
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 4 mở, tuy nhiên bạn sẽ không nhận được bất cứ xác nhận nào bên trong Terminal. Người dùng OS X có thể tiếp tục chuyển sang phần tiếp theo. Với Windows, khởi chạy PuTTY lần nữa, tìm trong danh sách phần 'Category' phía bên trái 'Connection', mở rộng hạng mục ‘SSH’ để chọn Tunnels. Chọn nút Dynamic, nhập 8888 cho 'Source port', sau đó kích Add. Lúc này, kích nút Open. Sau khi nhập vào mật khẩu của bạn, đường hầm sẽ được tạo. Không có thông báo xác nhận nào hiển thị bên trong nhắc lệnh. nhưng phần mềm miễn phí phổ biến nhất vẫn là PuTTY. Thử đường hầm mới Đây là lúc chúng ta đi test đường hầm vừa tạo. Khởi chạy trình duyệt web của bạn, truy cập vào What Is My IP Address, ghi địa chỉ IP được hiển thị trong nó. Đây là địa chỉ IP công khai mà phần còn lại của thế giới sẽ thấy khi bạn kết nối từ vị trí hiện hành của mình (nhà, nơi làm việc, trường học, hoặc quá cà phê). Khi thay đổi các thiết lập Web proxy, bạn cần quay trở về site này để thẩm định rằng Internet tin tưởng bạn đang truy cập từ máy chủ SSH của bạn, xác nhận rằng việc duyệt web là an toàn trước việc rình mò bởi những người dùng Wi-Fi hotspot khác. Người dùng Internet Explorer cần vào menu Tools và chọn Internet Options. Từ hộp thoại này, chọn tab Connections (thứ năm từ bên trái sang) và kích nút LAN Settings ở phía dưới. Trong hộp thoại pop-up, chọn hộp kiểm bên cạnh Use a proxy server for your LAN. Kích Advanced. Bên cạnh 'SOCKS' nhập vào localhost cho địa chỉ và 8888 cho cổng; để trống tất cả các trường khác. Kích OK ba lần và vào What Is My IP Address lần nữa. Địa chỉ IP của bạn sẽ phản ánh đó là địa chỉ của SSH server. Người dùng Mozilla Firefox trên Windows cần vào menu Tools và chọn Options, trong khi đó người dùng OS X Firefox cần vào menu Firefox và chọn Preferences. Sau đó, người dùng trên cả hai nền tảng này cần chọn hạng mục Advanced (biểu tượng dụng cụ), tiếp đó là tab Network (thứ hai từ trái sang) và kích nút Settings.
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 5 Chọn Manual Proxy Configuration. Bên cạnh 'SOCKS Host', nhập vào localhost cho địa chỉ và 8888 cho cổng; để trống tất cả các trường khác. Chọn nút SOCKS5 nếu nó chưa được chọn. Trong Windows, kích OK hai lần; trên OS X, đóng cả hai cửa sổ preferences. Truy cập vào What Is My IP Address lần nữa. Địa chỉ IP của bạn sẽ phản ánh đó là địa chỉ của SSH server. Người dùng Safari trên OS X cần vào menu Safari và chọn Preferences. Chọn hạng mục Advanced (biểu tượng dụng cụ), sau đó kích nút Change Settings bên cạnh 'Proxies'. Thao tác này sẽ mở ra cửa sổ System Preferences cho kết nối mạng hiện hành của bạn. Trên tab Proxies, chọn hộp kiểm bên cạnh SOCKS Proxy và sau đó nhập vào localhost cho địa chỉ và 8888 cho cổng. Kích OK, Apply và sau đó đóng System Preferences. Truy cập What Is My IP Address. Địa chỉ IP của bạn sẽ phản ánh đó là địa chỉ của SSH server. Chạy máy chủ SSH Chúc mừng: Lúc này bạn đẫ có một đường hầm an toàn để có thể sử dụng mạng Wi-Fi công một cách an toàn. Tuy nhiên điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ qua lời khuyên của chúng tôi và không muốn trả một phí hàng tháng cho công ty hosting? Bạn có thể chạy một SSH server của riêng mình. Mặc dù vậy phương pháp này không dành cho tất cả mọi người, không tiếp tục với các bước sau trừ khi các phần trước quá dễ dàng để bạn có thể hiểu. Thêm vào đó bạn cũng cần biết cách cho phép kết nối qua router DSL/cable ở nhà (hoặc nếu tại văn phòng, bạn cần biết cách thay đổi tường lửa của mình). Phương pháp này cũng sẽ gây sự chú ý về kết nối của bạn trước các bộ quét mạng đang tìm kiếm các cổng mở trên Internet. Thêm vào đó, bạn sẽ phải bật máy tính của bạn để chạy máy chủ tất cả thời gian khi quay trở về nhà, điều có thể gây tiêu tốn nhiều năng lượng điện và gây ồn ào đáng kể. Chúng tôi khuyên các bạn nên chọn giải pháp một nhà cung cấp hosting, tuy nhiên nếu bạn thực sự biết các rủi ro có liên quan và muốn quản lý một máy chủ SSH của riêng mình thì hãy tiếp tục. Đây là những gì cấu mà cấu hình của bạn sẽ phải như vậy:
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 6 Người dùng OS X có may mắn đôi chút: máy chủ SSH được xây dựng bên trong hệ điều hành. Do đó chỉ cần mở System Preferences và mở hạng mục Sharing. Bên dưới tab Services, chọn hộp kiểm bên cạnh Remote Login (cũng được biết đến như SSH Server). Đó là tất cả! Bạn có thể bỏ qua để đến phần bên dưới. Với người dùng Windows, bạn có thể sử dụng một số máy chủ SSH rẻ tiền hoặc miễn phí sẵn có. Máy chủ mà chúng tôi sử dụng trong ví dụ này là WinSSHD version 5 của Bitvise; sẵn có và không thu phí cho sử dụng cá nhân. Chạy bộ cài đặt và chọn Personal Edition (cho các công ty, phiên bản Standard Edition sẽ là một lựa chọn tuyệt vời và không quá đắt). Panel điều khiển sẽ load sau khi cài đặt và hiển thị Easy Settings wizard. Tất cả các thiết lập mặc định đều thích hợp cho các mục đích của bạn lúc này, vì vậy chỉ cần kích Cancel. Kích liên kết Start WinSSHD được tô đậm bằng màu xanh để khởi chạy SSH server. Test máy chủ SSH Chúng tôi sẽ không đi vào chi tiết về việc vô hiệu hóa đúng cách tường lửa của laptop nội bộ hoặc tường lửa mạng của bạn để cho phép cổng 22 có thể nhận các kết nối gửi đến – nếu đã đọc đến đây, bạn đã làm một người dùng có nhiều kinh nghiệm, người mà chúng tôi cho là đã biết cách thực hiện điều này. Bước tiếp theo của bạn là test máy chủ SSH, vì vậy bạn sẽ sử dụng một số lệnh được mô tả dưới đây trong các phần trước. Người dùng OS X cần nhập vào lệnh dưới đây: $ ssh username@localhost Người dùng Windows cần khởi chạy PuTTY và nhập vào localhost làm địa chỉ máy chủ. Bạn có thể sử dụng mật khẩu của mình, mật khẩu mà bạn sử dụng để đăng nhập laptop. Nhớ rằng đây là một kết nối mới, vì vậy bạn chắc chắn sẽ thấy nhắc nhở thẩm định dấu vết. Nếu không làm việc, hãy kiểm tra tường lửa của bạn hoặc phần mềm bảo mật khác vì rất có thể các thành phần này đang khóa kết nối của bạn. Tiếp đến, thử kết nối từ bên ngoài vào máy chủ SSH của bạn. Tạo một tài khoản test trên máy tính nội bộ và yêu cầu một người bạn test kết nối bằng cách sử dụng mật khẩu cho tài khoản test này. Bạn của bạn cần phải thực hiện theo các bước tương tự trong cấu hình phần mềm máy khách SSH và trình duyệt web của anh ta như những gì chúng tôi đã giới thiệu trong các phần trên. Không bao giờ lướt mạng khi không được bảo vệ
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 7 Giờ đây bạn đã thấy dễ dàng có thể sử dụng một kênh an toàn cho việc duyệt web khi bạn đang ở trong các Wi-Fi hotspot công cộng. Sử dụng dịch vụ Hotspot Shield miễn phí, thiết lập máy chủ SSH cho riêng bạn tại nhà, hoặc sử dụng một nhà cung cấp hostiong không quá đắt – tuy nhiên không bao giờ, lướt mạng không được bảo vệ!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Tạo phân vùng bảo mật dữ liệu trên USB
4 p | 598 | 412
-
Bài 8: QUẢN TRỊ LƯU TRỬ VÀ BẢO MẬT DỮ LIỆU
35 p | 318 | 162
-
Bảo vệ dữ liêu khi bị mất Laptop Laptop
5 p | 282 | 142
-
Sao lưu và phục hồi dữ liệu trong Win XP
3 p | 306 | 113
-
Bảo vệ dữ liêu khi bị mất Laptop
5 p | 147 | 44
-
GiliSoft Secure Disc Creator: Ghi đĩa CD/DVD bảo mật dữ liệu
4 p | 134 | 39
-
Bảo mật dữ liệu với công cụ mã hóa A+ Folder Locker
6 p | 105 | 39
-
Cách thiết lập đường hầm web an toàn
8 p | 41 | 12
-
Các bước đơn giản giúp bảo mật dữ liệu chiếc smart phone của bạn
5 p | 50 | 8
-
Giải pháp giúp doanh nghiệp tự tin xóa dữ liệu
3 p | 35 | 6
-
1 giờ dành cho bảo mật
5 p | 36 | 4
-
Bảo quản dữ liệu cá nhân: Đừng chần chờ!
3 p | 26 | 3
-
Đánh cắp máy ảo và dữ liệu máy ảo
3 p | 25 | 3
-
A+ Folder Locker: Công cụ mã hóa giúp bảo mật dữ liệu
6 p | 32 | 3
-
Sao lưu dữ liệu: trực tiếp trên hệ thống hay áp dụng mô hình Cloud
5 p | 25 | 3
-
Xuất hiện virus mạo danh Microsoft xóa dữ liệu.
5 p | 24 | 2
-
Cách khôi phục dữ liệu: Phục hồi các file ẩn trên USB, thẻ nhớ - Thúy Dương
3 p | 20 | 1

markdown:
# Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu
Chia sẻ: Khoai Lang Ngoc | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:7
lượt xem 44
download
![](http://image.tlvnimg.com/document/thumbnail/2010/20100608/than28081990/80x100/quan_tri_mang_476.jpg)
##
Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static.tlvnimg.com/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Nếu là một người hay phải làm việc lưu động thì chắc chắn sẽ có lần bạn phải truy cập vào các mạng không dây công cộng. Chắc chắn rơi vào hoàn cảnh như vậy bạn sẽ phải chuẩn bị một số cách để tự bảo vệ mình. Có nhiều cách thức để bảo vệ an toàn dữ liệu cho bạn trong những trường hợp bạn cần truy cập ở những mạng như vậy, chẳng hạn như sử dụng mạng riêng ảo của công ty – nếu có thể - hoặc một đường hầm web mã hóa như Hotspot Shield....
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 1 Quản trị mạng – Nếu là một người hay phải làm việc lưu động thì chắc chắn sẽ có lần bạn phải truy cập vào các mạng không dây công cộng. Chắc chắn rơi vào hoàn cảnh như vậy bạn sẽ phải chuẩn bị một số cách để tự bảo vệ mình. Có nhiều cách thức để bảo vệ an toàn dữ liệu cho bạn trong những trường hợp bạn cần truy cập ở những mạng như vậy, chẳng hạn như sử dụng mạng riêng ảo của công ty – nếu có thể - hoặc một đường hầm web mã hóa như Hotspot Shield. Tuy nhiên nếu không có VPN công ty và không muốn gặp rất nhiều quản cáo khi sử dụng Hotspot Shield, bạn vẫn có một lựa chọn khác vẫn có thể bảo mật được lưu lượng không dây của bạn, đây là cách tạo đường hầm mà chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn trong bài. Tạo đường hầm cho lưu lượng dữ liệu Dù mạng không dây công cộng mà bạn sử dụng được bảo vệ mật khẩu hay trả tiền theo phút đi chăng nữa thì bất cứ ai kết nối với mạng đó cũng đều có thể do thám lưu lượng HTTP của bạn. Tuy nhiên chúng ta có thể khắc phục được vấn đề này bằng cách tạo một đường hầm mã hóa để thông qua đó có thể gửi đi lưu lượng web, đường hầm đó sẽ bắt đầu từ laptop và kết thúc ở một vị trí được biết đến như điểm cuối biết trước của nó. Từ đây, đường hầm có thể định tuyến các yêu cầu web của bạn đến mạng Internet công cộng. Rõ ràng, khi lưu lượng ra bên ngoài đường hầm, nó sẽ là đối tượng được nghiên cứu – từ các ISP, luật pháp, hoặc gì gì đó tương tự như vậy – nhưng trong khi dữ liệu của bạn sẽ được truyền tải thông qua một hotspot công cộng thì việc lướt web của bạn là an toàn. Trong sơ đồ ở trên, người dùng tại một hotspot không dây của một quán cà phê dùng một tuyến trực tiếp đến website (màu đỏ), nhưng bạn lại sử dụng một đường hầm mã hóa để che chắn cho mình trong mạng hotspot. Khi ở điểm cuối của đường hầm, lưu lượng web của bạn sẽ đi qua mạng Internet thông qua các phương pháp không mã hóa thông thường (màu đỏ) để đến website đích. Dễ dàng và tiết kiệm thông qua SSH Cách đơn giản nhất để thiết lập một đường hầm web an toàn cho riêng bạn là trả phí hàng tháng cho một công ty hosting nào đó để họ thực hiện tất cả các công việc khó khăn như thiết lập máy chủ, cài đặt hệ điều hành, và bảo đảm máy chủ đó hoạt động 24 giờ mỗi ngày với khá nhiều năng lượng tiêu thụ. Một số người thích phương pháp này vì không bị phiền phức với các tường lửa, và cũng không phải để máy tính chạy khi bạn đang ở trên đường.
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 2 Bất cứ nhà cung cấp hosting chia sẻ nào cũng thực hiện được các mục đích của bạn, miễn là công ty họ cung cấp sự truy cập đến máy chủ secure shell (SSH). SSH là một phiên bản mã hóa của telnet, một trong những giao thức đầu tiên của Internet, được sử dụng để gửi các thông tin giữa hai máy tính. Một số người dùng có thể thích sử dụng HostGator, hãng có một trung tâm dữ liệu lớn tại Houston. Gói hosting "Hatchling" cơ bản của công ty này chỉ rơi vào khoảng 5$ mỗi tháng, vì vậy chỉ cần bỏ ra một khoản không đáng kể bạn có thể có được một đường hầm bảo mật cho riêng mình. Khi HostGator tạo tài khoản của bạn, bạn sẽ nhận các thông tin đăng nhập của mình và máy chủ sẽ được gán cho bạn. Từ đây, bạn có thể thiết lập một Web proxy bằng cách sử dụng các lệnh SSH. Chúng tôi sẽ minh chứng trên cả hai phiên bản hệ điều hành OS X và Windows; người dùng Linux có thể thực hiện theo và thực hiện một số điều chỉnh nhỏ ở những chỗ cần thiết. Tạo một máy khách SSH OS X có một tiện ích dòng lệnh SSH client, vì vậy tất cả những gì bạn cần thực hiện là mở Terminal (nằm trong thư mục Utilities bên trong thư mục Application). Bạn sẽ thấy nhắc lệnh có username và tên máy tính của bạn, theo sau là ký hiệu $. Tất cả các lệnh trong phần dưới đây sẽ là những thứ bạn đánh vào bên cạnh ký hiệu đó. Trên Windows, bạn cần download chương trình máy khách SSH. Có rất nhiều lựa chọn cho bạn Test máy chủ SSH Sử dụng thông tin đăng nhập từ nhà cung cấp hosting, bạn có thể mở một SSH session trên OS X bằng cách nhập vào phần được in đậm bên dưới, sau ký hiệu $: $ ssh username@server.websitewelcome.com Trên máy tính Windows, khởi chạy PuTTY và nhập vào tên máy chủ mà nhà cung cấp hosting cung cấp cho bạn. Chọn nút SSH bên dưới 'Protocol'. Trường Port cần được thiết lập là 22 (cổng SSH mặc định). Kích nút Open. Vì đây là lần đầu tiên bạn kết nối đến máy chủ này, cả máy khách của OS X và PuTTY đều sẽ hiển thị một cảnh báo và nhắc nhở bạn xác nhận dấu vết của host. (Điều này chỉ xảy ra một lần; sau đó máy khách SSH của bạn sẽ xác nhận rằng dấu vết không bị thay đổi. Nếu dấu vết bị thay đổi, điều đó có thể chỉ thị rằng kết nối của bạn đã bị giả mạo). Bạn sẽ thấy dòng chữ tương tự như bên dưới: The authenticity of host ‘server.websitewelcome.com' can't be established. RSA key fingerprint is 11:22:33:44:55. Are you sure you want to continue connecting? Yes
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 3 Khi xác nhận dấu vết, PuTTY sẽ nhắc bạn nhập vào username và password của bạn. Còn OS X sẽ chỉ nhắc về password vì bạn đã cấp username trên dòng lệnh từ trước. Sau khi đăng nhập, sẽ có một nhắc nhở thể hiện rằng hiện bạn đã kết nối đến dòng lệnh của máy chủ từ xa; lưu ý rằng tên máy chủ đặt trước ký hiệu $ được thay đổi để phản ánh hệ thống từ xa: login as: username Using keyboard-interactive authentication. Password: ********* Last login: Fri Jan 01 02:03:04 2010 from 1.2.3.4 username @server $ Lúc này biết máy chủ SSH đang làm việc, bạn có thể tiếp tục thiết lập đường hầm của mình. Đánh vào lệnh exit để đóng phiên SSH. Bộ lắng nghe nội bộ và các điểm kết cuối ở xa Đây là nơi có nhiều thứ dễ nhầm lẫn, vì vậy cần đọc một cách cẩn thận. Bạn cần cấu hình một cổng trên máy tính nội bộ của mình (bộ lắng nghe) sẽ sử lấy các gói mà bạn đưa vào và chuyển vào một phiên SSH mã hóa. Tại điểm cuối của đường hầm, lưu lượng sẽ kết xuất trên máy chủ SSH. Trong một số phần bên dưới, chúng tôi sẽ giới thiệu cách cấu hình trình duyệt web của bạn để ủy quyền lưu lượng thông qua bộ lắng nghe nội bộ này. Mặc dù về mặt khái niệm dường như rằng bạn muốn trỏ trình duyệt web để máy chủ từ xa, nhưng về mặt kỹ thuật thì bạn sẽ trỏ nó tại “localhost”, đó là một tên đặc biệt cho máy tính nội bộ. Cần thiết lập sao cho máy khách SSH kết nối với máy chủ SSH và mở một đường hầm bắt đầu trên laptop (localhost) trên cổng 8888 và kết thúc tại máy chủ SSH, nơi dữ liệu sẽ được chuyển tiếp đến website đích cuối. Tạo đường hầm SSH Quá trình tạo đường hầm hết sức đơn giản trên OS X, có thể được thể hiện trong một lệnh: $ ssh -ND 8888 username@server.websitewelcome.com Tùy chọn ‘N’ chỉ thị cho SSH client rằng bạn không muốn một phiên tương tác (một nhắc lệnh), vì bạn chỉ muốn thiết lập một đường hầm. Tùy chọn 'D 8888' chỉ thị cho SSH client thiết lập một đường hầm chuyển tiếp “động” trên cổng 8888. Đường hầm ở đây là động vì website đích sẽ thay đổi phụ thuộc vào nơi bạn đang lướt; các đường hầm chuyển tiếp cổng khác có các rule tĩnh, tuy nhiên để duyệt web, bạn cần có một phiên bản động. Sau khi phát lệnh, bạn sẽ được nhắc nhở về mật khẩu và sau đó ... không gì xảy ra. Quả thực, nếu lệnh làm việc, cổng sẽ được
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 4 mở, tuy nhiên bạn sẽ không nhận được bất cứ xác nhận nào bên trong Terminal. Người dùng OS X có thể tiếp tục chuyển sang phần tiếp theo. Với Windows, khởi chạy PuTTY lần nữa, tìm trong danh sách phần 'Category' phía bên trái 'Connection', mở rộng hạng mục ‘SSH’ để chọn Tunnels. Chọn nút Dynamic, nhập 8888 cho 'Source port', sau đó kích Add. Lúc này, kích nút Open. Sau khi nhập vào mật khẩu của bạn, đường hầm sẽ được tạo. Không có thông báo xác nhận nào hiển thị bên trong nhắc lệnh. nhưng phần mềm miễn phí phổ biến nhất vẫn là PuTTY. Thử đường hầm mới Đây là lúc chúng ta đi test đường hầm vừa tạo. Khởi chạy trình duyệt web của bạn, truy cập vào What Is My IP Address, ghi địa chỉ IP được hiển thị trong nó. Đây là địa chỉ IP công khai mà phần còn lại của thế giới sẽ thấy khi bạn kết nối từ vị trí hiện hành của mình (nhà, nơi làm việc, trường học, hoặc quá cà phê). Khi thay đổi các thiết lập Web proxy, bạn cần quay trở về site này để thẩm định rằng Internet tin tưởng bạn đang truy cập từ máy chủ SSH của bạn, xác nhận rằng việc duyệt web là an toàn trước việc rình mò bởi những người dùng Wi-Fi hotspot khác. Người dùng Internet Explorer cần vào menu Tools và chọn Internet Options. Từ hộp thoại này, chọn tab Connections (thứ năm từ bên trái sang) và kích nút LAN Settings ở phía dưới. Trong hộp thoại pop-up, chọn hộp kiểm bên cạnh Use a proxy server for your LAN. Kích Advanced. Bên cạnh 'SOCKS' nhập vào localhost cho địa chỉ và 8888 cho cổng; để trống tất cả các trường khác. Kích OK ba lần và vào What Is My IP Address lần nữa. Địa chỉ IP của bạn sẽ phản ánh đó là địa chỉ của SSH server. Người dùng Mozilla Firefox trên Windows cần vào menu Tools và chọn Options, trong khi đó người dùng OS X Firefox cần vào menu Firefox và chọn Preferences. Sau đó, người dùng trên cả hai nền tảng này cần chọn hạng mục Advanced (biểu tượng dụng cụ), tiếp đó là tab Network (thứ hai từ trái sang) và kích nút Settings.
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 5 Chọn Manual Proxy Configuration. Bên cạnh 'SOCKS Host', nhập vào localhost cho địa chỉ và 8888 cho cổng; để trống tất cả các trường khác. Chọn nút SOCKS5 nếu nó chưa được chọn. Trong Windows, kích OK hai lần; trên OS X, đóng cả hai cửa sổ preferences. Truy cập vào What Is My IP Address lần nữa. Địa chỉ IP của bạn sẽ phản ánh đó là địa chỉ của SSH server. Người dùng Safari trên OS X cần vào menu Safari và chọn Preferences. Chọn hạng mục Advanced (biểu tượng dụng cụ), sau đó kích nút Change Settings bên cạnh 'Proxies'. Thao tác này sẽ mở ra cửa sổ System Preferences cho kết nối mạng hiện hành của bạn. Trên tab Proxies, chọn hộp kiểm bên cạnh SOCKS Proxy và sau đó nhập vào localhost cho địa chỉ và 8888 cho cổng. Kích OK, Apply và sau đó đóng System Preferences. Truy cập What Is My IP Address. Địa chỉ IP của bạn sẽ phản ánh đó là địa chỉ của SSH server. Chạy máy chủ SSH Chúc mừng: Lúc này bạn đẫ có một đường hầm an toàn để có thể sử dụng mạng Wi-Fi công một cách an toàn. Tuy nhiên điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ qua lời khuyên của chúng tôi và không muốn trả một phí hàng tháng cho công ty hosting? Bạn có thể chạy một SSH server của riêng mình. Mặc dù vậy phương pháp này không dành cho tất cả mọi người, không tiếp tục với các bước sau trừ khi các phần trước quá dễ dàng để bạn có thể hiểu. Thêm vào đó bạn cũng cần biết cách cho phép kết nối qua router DSL/cable ở nhà (hoặc nếu tại văn phòng, bạn cần biết cách thay đổi tường lửa của mình). Phương pháp này cũng sẽ gây sự chú ý về kết nối của bạn trước các bộ quét mạng đang tìm kiếm các cổng mở trên Internet. Thêm vào đó, bạn sẽ phải bật máy tính của bạn để chạy máy chủ tất cả thời gian khi quay trở về nhà, điều có thể gây tiêu tốn nhiều năng lượng điện và gây ồn ào đáng kể. Chúng tôi khuyên các bạn nên chọn giải pháp một nhà cung cấp hosting, tuy nhiên nếu bạn thực sự biết các rủi ro có liên quan và muốn quản lý một máy chủ SSH của riêng mình thì hãy tiếp tục. Đây là những gì cấu mà cấu hình của bạn sẽ phải như vậy:
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 6 Người dùng OS X có may mắn đôi chút: máy chủ SSH được xây dựng bên trong hệ điều hành. Do đó chỉ cần mở System Preferences và mở hạng mục Sharing. Bên dưới tab Services, chọn hộp kiểm bên cạnh Remote Login (cũng được biết đến như SSH Server). Đó là tất cả! Bạn có thể bỏ qua để đến phần bên dưới. Với người dùng Windows, bạn có thể sử dụng một số máy chủ SSH rẻ tiền hoặc miễn phí sẵn có. Máy chủ mà chúng tôi sử dụng trong ví dụ này là WinSSHD version 5 của Bitvise; sẵn có và không thu phí cho sử dụng cá nhân. Chạy bộ cài đặt và chọn Personal Edition (cho các công ty, phiên bản Standard Edition sẽ là một lựa chọn tuyệt vời và không quá đắt). Panel điều khiển sẽ load sau khi cài đặt và hiển thị Easy Settings wizard. Tất cả các thiết lập mặc định đều thích hợp cho các mục đích của bạn lúc này, vì vậy chỉ cần kích Cancel. Kích liên kết Start WinSSHD được tô đậm bằng màu xanh để khởi chạy SSH server. Test máy chủ SSH Chúng tôi sẽ không đi vào chi tiết về việc vô hiệu hóa đúng cách tường lửa của laptop nội bộ hoặc tường lửa mạng của bạn để cho phép cổng 22 có thể nhận các kết nối gửi đến – nếu đã đọc đến đây, bạn đã làm một người dùng có nhiều kinh nghiệm, người mà chúng tôi cho là đã biết cách thực hiện điều này. Bước tiếp theo của bạn là test máy chủ SSH, vì vậy bạn sẽ sử dụng một số lệnh được mô tả dưới đây trong các phần trước. Người dùng OS X cần nhập vào lệnh dưới đây: $ ssh username@localhost Người dùng Windows cần khởi chạy PuTTY và nhập vào localhost làm địa chỉ máy chủ. Bạn có thể sử dụng mật khẩu của mình, mật khẩu mà bạn sử dụng để đăng nhập laptop. Nhớ rằng đây là một kết nối mới, vì vậy bạn chắc chắn sẽ thấy nhắc nhở thẩm định dấu vết. Nếu không làm việc, hãy kiểm tra tường lửa của bạn hoặc phần mềm bảo mật khác vì rất có thể các thành phần này đang khóa kết nối của bạn. Tiếp đến, thử kết nối từ bên ngoài vào máy chủ SSH của bạn. Tạo một tài khoản test trên máy tính nội bộ và yêu cầu một người bạn test kết nối bằng cách sử dụng mật khẩu cho tài khoản test này. Bạn của bạn cần phải thực hiện theo các bước tương tự trong cấu hình phần mềm máy khách SSH và trình duyệt web của anh ta như những gì chúng tôi đã giới thiệu trong các phần trên. Không bao giờ lướt mạng khi không được bảo vệ
- Nguồn: quan tri mang.com.vn 7 Giờ đây bạn đã thấy dễ dàng có thể sử dụng một kênh an toàn cho việc duyệt web khi bạn đang ở trong các Wi-Fi hotspot công cộng. Sử dụng dịch vụ Hotspot Shield miễn phí, thiết lập máy chủ SSH cho riêng bạn tại nhà, hoặc sử dụng một nhà cung cấp hostiong không quá đắt – tuy nhiên không bao giờ, lướt mạng không được bảo vệ!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Tạo phân vùng bảo mật dữ liệu trên USB
4 p |
598 |
412
-
Bài 8: QUẢN TRỊ LƯU TRỬ VÀ BẢO MẬT DỮ LIỆU
35 p |
318 |
162
-
Bảo vệ dữ liêu khi bị mất Laptop Laptop
5 p |
282 |
142
-
Sao lưu và phục hồi dữ liệu trong Win XP
3 p |
306 |
113
-
Bảo vệ dữ liêu khi bị mất Laptop
5 p |
147 |
44
-
GiliSoft Secure Disc Creator: Ghi đĩa CD/DVD bảo mật dữ liệu
4 p |
134 |
39
-
Bảo mật dữ liệu với công cụ mã hóa A+ Folder Locker
6 p |
105 |
39
-
Cách thiết lập đường hầm web an toàn
8 p |
41 |
12
-
Các bước đơn giản giúp bảo mật dữ liệu chiếc smart phone của bạn
5 p |
50 |
8
-
Giải pháp giúp doanh nghiệp tự tin xóa dữ liệu
3 p |
35 |
6
-
1 giờ dành cho bảo mật
5 p |
36 |
4
-
Bảo quản dữ liệu cá nhân: Đừng chần chờ!
3 p |
26 |
3
-
Đánh cắp máy ảo và dữ liệu máy ảo
3 p |
25 |
3
-
A+ Folder Locker: Công cụ mã hóa giúp bảo mật dữ liệu
6 p |
32 |
3
-
Sao lưu dữ liệu: trực tiếp trên hệ thống hay áp dụng mô hình Cloud
5 p |
25 |
3
-
Xuất hiện virus mạo danh Microsoft xóa dữ liệu.
5 p |
24 |
2
-
Cách khôi phục dữ liệu: Phục hồi các file ẩn trên USB, thẻ nhớ - Thúy Dương
3 p |
20 |
1

Set-Cookie: TLDEVNamespace=11umatkasav2fjluucml0mkjj3; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Thắc mắc về thuốc – P2
Chia sẻ: Nuquai Nuquai | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:9
lượt xem 6
download
Thắc mắc về thuốc – P2
Không nên lạm dụng dầu gội đầu có thuốc kháng nấm. Đầu cháu rất hay bị ngứa, da đầu chỗ chân tóc có nhiều vảy khô mỏng màu trắng, dễ bong tróc khi chải đầu, mọi người bảo là gàu. Cháu rất chăm gội đầu mà không khỏi gàu. Bạn cháu bảo phải mua dầu gội có thuốc chống nấm thì mới khỏi. Xin quý báo cho biết cháu có nên dùng loại dầu gội này? Cháu xin cảm ơn rất nhiều. Đặng Thị Tuyến (Tiên Sơn, Bắc Ninh) Gàu (như bạn mô tả) là vấn đề phiền toái thường Nguồn: Corbis...
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Thắc mắc về thuốc – P2
- Thắc mắc về thuốc – P2: Dầu gội đầu có thuốc kháng nấm Không nên lạm dụng dầu gội đầu có thuốc kháng nấm. Đầu cháu rất hay bị ngứa, da đầu chỗ chân tóc có nhiều vảy khô mỏng màu trắng, dễ bong tróc khi chải đầu, mọi người bảo là gàu. Cháu rất chăm gội đầu mà không khỏi gàu. Bạn cháu bảo phải mua dầu gội có thuốc chống nấm thì mới khỏi. Xin quý báo cho biết cháu có nên dùng loại dầu gội này? Cháu xin cảm ơn rất nhiều. Đặng Thị Tuyến (Tiên Sơn, Bắc Ninh)
- Gàu (như bạn mô tả) là vấn đề phiền toái thường Nguồn: Corbis gặp ở một số người khi gãi hoặc chải đầu. Nó dễ vương vãi trên vai áo làm cho người bệnh hay có mặc cảm về vệ sinh, thiếu tự tin trong giao tiếp. Gàu là những lớp tế bào sừng của thượng bì da đầu bong ra lẫn với bụi và chất bã nhờn ở chân tóc. Nếu lớp gàu dày có thể kèm theo triệu chứng ngứa, viêm nhẹ ở da đầu. Đặc biệt nếu đi lâu dưới trời nắng, mồ hôi ra nhiều, gây ngứa rất khó chịu. Gàu rất hay bị mạn tính tái đi tái lại nhiều lần, nguyên nhân phát sinh là một loài vi nấm có tên P.Ovale. Đây là loài vi nấm thường có trong không khí, trên da đầu và da nói chung. Bình thường P.Ovale không gây ra triệu chứng bệnh lý gì, tuy nhiên khi gặp điều kiện thuận lợi nào đó làm thay đổi cấu trúc của lớp tế bào sừng và lớp mỡ ở da tạo điều kiện cho P.Ovale phát triển, lúc đó ta sẽ bị gàu. Những người hay dùng xà phòng, dầu gội đầu có tính kiềm cao, da đầu luôn bị ẩm ướt, môi trường ô nhiễm nhiều khói, bụi hay bị gàu. Hiện nay có một số loại dầu gội đầu có cho thêm những loại thuốc kháng vi nấm khác nhau được bán trên thị trường. Trong số đó, dầu gội có chứa thuốc kháng nấm ketoconazol là hiệu quả hơn cả. Ketoconazol có hoạt phổ rộng, ức chế việc sinh tổng hợp ergosterol của vi nấm và làm thay đổi cấu tạo các thành phần lipid khác nhau của màng tế bào vi nấm. Tuy nhiên dầu gội này chỉ giải quyết vấn đề gàu một cách tạm thời. P.Ovale có thể xâm nhập vào da đầu thường xuyên và gây nên gàu. Bởi vậy cần phải dùng dầu gội có ketoconazol 2-3 lần mỗi tuần, và gội 3-4 tuần liền. Sau khi đã khỏi gàu vẫn cần gội dự phòng mỗi tuần một lần, xen
- kẽ với dầu gội thường, để phòng vi nấm tái phát. Nếu da đầu viêm ngứa nhiều thì nên dùng dầu gội Haicneal (ngoài ketoconazol còn có thêm clobethasol propinat có tác dụng chống viêm). Khi dùng dầu gội đầu có chất chống viêm, chống nấm chỉ nên dùng một lượng vừa đủ xoa lên tóc và da đầu đã được dội nước trước, chờ 4-5 phút cho thuốc ngấm rồi mới xả nước. Sau đó có thể gội lại bằng chanh, và gội sạch bằng nước lã. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng dầu gội có chất chống viêm, chống nấm - vì nó cũng là một loại thuốc, không nên sử dụng nó như một thứ mỹ phẩm thông thường để tránh xảy ra tai biến. Ngoài ra, để phòng ngừa phát sinh gàu cần giữ cho da đầu thoáng mát, sạch sẽ, không ẩm ướt.
- Thuốc điều trị trứng cá Thời gian gần đây mặt em mọc lên rất nhiều mụn trứng cá. Nghe các bạn mách bảo em cũng đã bôi một số thuốc nhưng không khỏi, thậm chí còn nhiều mụn hơn. Có phải em dùng chưa đúng thuốc và có những thuốc nào dùng để điều trị bệnh này? Mụn trứng cá. Đào Thanh Hương (Hải Phòng) Để điều trị mụn trứng cá hiện nay có các thuốc: vitamin A acid (thuốc có tác dụng mạnh đối với trứng cá mỡ có nhân), benzoyl peroxid (thuốc có tác dụng làm mất đi các nút tắc ở cổ nang lông tuyến bã và làm giảm số lượng vi khuẩn gây trứng cá, thường dùng cho trứng cá sẩn mụn mủ), tretinoin dạng kem hoặc gel 0,025% bôi buổi tối (thuốc cũng có tác dụng làm mất đi các nút tắc ở cổ nang lông tuyến bã). Do vậy chữa khỏi được các nhân trứng cá. Tuy nhiên thuốc có thể gây đỏ da, bong da và kích ứng da) mỡ salisilat 2-5% (có tác dụng làm bạt sừng, bong vẩy... giải thoát sự tắc nghẽn ở nang lông, tuyến bã), các thuốc bôi kháng sinh như kem erythromycin 2%, dung dịch clindamycin 1%. Bôi thuốc hàng ngày. Có thể dùng đơn độc hay phối hợp với các thuốc khác...
- Có thể em đã dùng không đúng thuốc. Để tránh điều trị bệnh mãi không khỏi và tránh các tai biến do thuốc gây ra, em cần đến chuyên khoa da liễu để được khám, tư vấn và chỉ định thuốc thích hợp.
- Các thuốc chữa đau khớp Tôi năm nay 69 tuổi, thỉnh thoảng bị cơn đau xương, khớp. Mỗi lần có cơn, tôi đau không chịu được. Xin cho biết, khi gặp tình trạng như vậy mà chưa kịp đến bệnh viện, tôi có thể dùng thuốc gì tại nhà để giảm đau? Nguyễn Thị Thục (Hải Phòng) Thường ở người cao tuổi, xương, khớp không còn chắc khỏe như ở người trẻ mà hay bị thoái hóa, loãng xương. Trên cơ địa như vậy khi chịu những tác động được coi là nhẹ đối với người trẻ thì người già cũng Khám khớp cho bệnh nhân. Nguồn: dễ bị đau nhức xương khớp. Trong Corbis những trường hợp đau thông thường như vậy mà mới xảy ra (đau cấp) thì có thể dùng nhóm thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc paracetamol kết hợp với codein. Đây là các thuốc giảm đau phổ biến. Tuy nhiên cần lưu ý là thuốc có thể gây hại cho gan, đặc biệt ở người già, trẻ em nếu dùng liều cao dài ngày, vì vậy không nên dùng quá 2 - 3g một ngày ở người khỏe mạnh và thận trọng khi dùng cho người bị suy gan, xơ gan. Thuốc có chứa codein còn
- gây ức chế trung tâm hô hấp nên tránh dùng cho những người bị bệnh hô hấp như hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Nhóm thứ hai gồm các thuốc giảm đau chống viêm như aspirin, diclofenac, meloxicam... cũng có tác dụng giảm đau tốt, tuy nhiên chúng có thể gây độc cho gan thận, viêm loét dạ dày - hành tá tràng, chảy máu đường tiêu hóa, đặc biệt ở người già, người có tiền sử bệnh dạ dày, bệnh gan thận. Như vậy trường hợp của bác có thể dùng một trong hai nhóm chế phẩm trên hoặc phối hợp cả hai để giảm đau tức thời trước khi đi khám bệnh, sau khi đã loại trừ các bệnh kèm theo như lưu ý ở trên. Hiện nay trong thực tế nhiều người hay sử dụng một số chế phẩm của corticoid dạng uống, tiêm hoặc được pha chế dưới dạng viên tễ, gói bột để giảm đau. Chúng có tác dụng giảm đau nhanh nhưng dễ gây phụ thuộc thuốc và hay gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như loãng xương, tăng huyết áp, viêm loét dạ dày - tá tràng, giữ nước, teo cơ... nên khi dùng phải tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ. Lưu ý đau cũng là một dấu hiệu và triệu chứng quan trọng của bệnh, phải được thầy thuốc xem xét cẩn thận trước khi bắt đầu điều trị chống đau đơn thuần. Vì vậy, phải luôn nhớ rằng nếu chỉ chú ý vào giảm đau thôi có thể sẽ bỏ qua một bệnh quan trọng cần được can thiệp điều trị. Những trường hợp đau mạn tính thì nhất thiết phải đi khám, tìm ra nguyên nhân để có biện pháp điều trị thích hợp.
- Có thuốc tẩy lông không? Em nghe nói khi bị lông chân mọc dài và rậm bôi nước ôxy già vào rất dễ nhổ. Em cũng làm như vậy nhưng chỉ được một thời gian lông lại mọc lên. Là con gái nên điều này khiến em rất xấu hổ. Có thuốc nào để tẩy lông vĩnh viễn không? Thanh Hoa (Nam Định) Một số chị em phụ nữ trên thân thể lông mọc quá rậm được xem là bất tiện nên tìm cách tẩy đi. Cách đơn giản nhất chính là cạo hoặc nhổ nhưng một số người lại mua thuốc gọi là thuốc tẩy lông về dùng. Thật ra từ trước đến nay, thuốc tẩy lông được dùng có tác dụng chính là nhổ lông nhưng bằng hóa chất. Trước hết cần biết lông hay tóc được cấu tạo bằng keratin là hợp chất cấu tạo bởi các dây polypefitid nối với nhau bằng các cầu nối disulfur (là liên kết tạo bởi hai nguyên tố lưu huỳnh). Nếu các cầu nối disulfur bị tiêu hủy thì keratin sẽ bị phân rã, khi ấy lông bị nhão ra, lỏng gốc và được nhổ ra khỏi lỗ chân lông một cách dễ dàng. Các thuốc gọi là tẩy lông thường chứa các chất như: acid thioglycolic, acid mercaptopropionic, acid thiolactic... Các chất này có tác dụng phân hủy cầu nối disulfur làm tan rã keratin do đó làm cho lông bị tẩy đi. Việc dùng thuốc tẩy lông loại này phải thận trọng vì hoạt chất chính và khá nhiều chất phụ gia chứa trong thuốc là các hóa chất có khả năng gây dị ứng. Sau khi thoa đều thuốc, giữ thời
- gian khoảng 5 -10 phút phải rửa sạch dưới vòi nước. Cần lưu ý thuốc tẩy lông theo cơ chế vừa kể không tẩy lông vĩnh viễn vì chỉ tác động vào lông chứ không tác động vào nang lông tuyến bã. Vài tháng sau khi tẩy bằng thuốc lông lại mọc như cũ. Nếu tẩy nhiều lần chân lông bị kích thích ở chỗ thoa thuốc lông có thể mọc rậm hơn. Nếu thật sự có phương pháp tẩy lông vĩnh viễn thì chắc chắn phương pháp ấy sẽ gây tổn hại cho nang lông để lông không thể tiếp tục mọc ra nữa. Khi một phương pháp có gây tổn thương cho cơ thể được sử dụng thường xuyên sẽ có những nguy cơ bị tai biến
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
BÀI 1: ĐẠI CƯƠNG VỀ THUỐC
52 p | 474 | 148
-
Thắc mắc biết hỏi ai đây?
0 p | 98 | 34
-
Ebook Giải đáp những thắc mắc về tình dục mà bạn không dám hỏi: Phần 1
184 p | 53 | 31
-
Ebook Giải đáp những thắc mắc về tình dục mà bạn không dám hỏi: Phần 2
177 p | 42 | 29
-
Giải đáp thắc mắc về bệnh đái tháo đường – Kỳ 1
6 p | 76 | 11
-
Trả lời thắc mắc về thuốc – Kỳ 1
9 p | 44 | 9
-
Giải đáp thắc mắc về thuốc và sức khỏe – Kỳ 1
10 p | 67 | 8
-
Giải đáp thắc mắc về bệnh đái tháo đường – Kỳ 2
5 p | 57 | 7
-
Thắc mắc về thuốc và sức khoẻ
21 p | 27 | 7
-
Thắc mắc về thuốc – P1
9 p | 65 | 6
-
Thắc mắc về thuốc – P3
8 p | 54 | 5
-
1001 thắc mắc về trẻ biếng ăn (5)
5 p | 21 | 4
-
Thắc mắc về thuốc giảm đau
5 p | 54 | 4
-
Thắc mắc về thuốc và sức khoẻ - P2
12 p | 40 | 4
-
5 thắc mắc thường gặp về thuốc kháng sinh
9 p | 23 | 3
-
Thắc mắc về thuốc và sức khoẻ - P1
9 p | 49 | 3
-
1001 thắc mắc về trẻ biếng ăn (4)
6 p | 24 | 2

markdown:
# Thắc mắc về thuốc – P2
Chia sẻ: Nuquai Nuquai | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:9
lượt xem 6
download
![](http://image1.tailieu.vn/document/thumbnail/2010/20100804/nuquaisaigon/80x100/thac_mac_ve_thuoc_p2_8024.jpg)
##
Thắc mắc về thuốc – P2
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static1.tailieu.vn/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Không nên lạm dụng dầu gội đầu có thuốc kháng nấm. Đầu cháu rất hay bị ngứa, da đầu chỗ chân tóc có nhiều vảy khô mỏng màu trắng, dễ bong tróc khi chải đầu, mọi người bảo là gàu. Cháu rất chăm gội đầu mà không khỏi gàu. Bạn cháu bảo phải mua dầu gội có thuốc chống nấm thì mới khỏi. Xin quý báo cho biết cháu có nên dùng loại dầu gội này? Cháu xin cảm ơn rất nhiều. Đặng Thị Tuyến (Tiên Sơn, Bắc Ninh) Gàu (như bạn mô tả) là vấn đề phiền toái thường Nguồn: Corbis...
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Thắc mắc về thuốc – P2
- Thắc mắc về thuốc – P2: Dầu gội đầu có thuốc kháng nấm Không nên lạm dụng dầu gội đầu có thuốc kháng nấm. Đầu cháu rất hay bị ngứa, da đầu chỗ chân tóc có nhiều vảy khô mỏng màu trắng, dễ bong tróc khi chải đầu, mọi người bảo là gàu. Cháu rất chăm gội đầu mà không khỏi gàu. Bạn cháu bảo phải mua dầu gội có thuốc chống nấm thì mới khỏi. Xin quý báo cho biết cháu có nên dùng loại dầu gội này? Cháu xin cảm ơn rất nhiều. Đặng Thị Tuyến (Tiên Sơn, Bắc Ninh)
- Gàu (như bạn mô tả) là vấn đề phiền toái thường Nguồn: Corbis gặp ở một số người khi gãi hoặc chải đầu. Nó dễ vương vãi trên vai áo làm cho người bệnh hay có mặc cảm về vệ sinh, thiếu tự tin trong giao tiếp. Gàu là những lớp tế bào sừng của thượng bì da đầu bong ra lẫn với bụi và chất bã nhờn ở chân tóc. Nếu lớp gàu dày có thể kèm theo triệu chứng ngứa, viêm nhẹ ở da đầu. Đặc biệt nếu đi lâu dưới trời nắng, mồ hôi ra nhiều, gây ngứa rất khó chịu. Gàu rất hay bị mạn tính tái đi tái lại nhiều lần, nguyên nhân phát sinh là một loài vi nấm có tên P.Ovale. Đây là loài vi nấm thường có trong không khí, trên da đầu và da nói chung. Bình thường P.Ovale không gây ra triệu chứng bệnh lý gì, tuy nhiên khi gặp điều kiện thuận lợi nào đó làm thay đổi cấu trúc của lớp tế bào sừng và lớp mỡ ở da tạo điều kiện cho P.Ovale phát triển, lúc đó ta sẽ bị gàu. Những người hay dùng xà phòng, dầu gội đầu có tính kiềm cao, da đầu luôn bị ẩm ướt, môi trường ô nhiễm nhiều khói, bụi hay bị gàu. Hiện nay có một số loại dầu gội đầu có cho thêm những loại thuốc kháng vi nấm khác nhau được bán trên thị trường. Trong số đó, dầu gội có chứa thuốc kháng nấm ketoconazol là hiệu quả hơn cả. Ketoconazol có hoạt phổ rộng, ức chế việc sinh tổng hợp ergosterol của vi nấm và làm thay đổi cấu tạo các thành phần lipid khác nhau của màng tế bào vi nấm. Tuy nhiên dầu gội này chỉ giải quyết vấn đề gàu một cách tạm thời. P.Ovale có thể xâm nhập vào da đầu thường xuyên và gây nên gàu. Bởi vậy cần phải dùng dầu gội có ketoconazol 2-3 lần mỗi tuần, và gội 3-4 tuần liền. Sau khi đã khỏi gàu vẫn cần gội dự phòng mỗi tuần một lần, xen
- kẽ với dầu gội thường, để phòng vi nấm tái phát. Nếu da đầu viêm ngứa nhiều thì nên dùng dầu gội Haicneal (ngoài ketoconazol còn có thêm clobethasol propinat có tác dụng chống viêm). Khi dùng dầu gội đầu có chất chống viêm, chống nấm chỉ nên dùng một lượng vừa đủ xoa lên tóc và da đầu đã được dội nước trước, chờ 4-5 phút cho thuốc ngấm rồi mới xả nước. Sau đó có thể gội lại bằng chanh, và gội sạch bằng nước lã. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng dầu gội có chất chống viêm, chống nấm - vì nó cũng là một loại thuốc, không nên sử dụng nó như một thứ mỹ phẩm thông thường để tránh xảy ra tai biến. Ngoài ra, để phòng ngừa phát sinh gàu cần giữ cho da đầu thoáng mát, sạch sẽ, không ẩm ướt.
- Thuốc điều trị trứng cá Thời gian gần đây mặt em mọc lên rất nhiều mụn trứng cá. Nghe các bạn mách bảo em cũng đã bôi một số thuốc nhưng không khỏi, thậm chí còn nhiều mụn hơn. Có phải em dùng chưa đúng thuốc và có những thuốc nào dùng để điều trị bệnh này? Mụn trứng cá. Đào Thanh Hương (Hải Phòng) Để điều trị mụn trứng cá hiện nay có các thuốc: vitamin A acid (thuốc có tác dụng mạnh đối với trứng cá mỡ có nhân), benzoyl peroxid (thuốc có tác dụng làm mất đi các nút tắc ở cổ nang lông tuyến bã và làm giảm số lượng vi khuẩn gây trứng cá, thường dùng cho trứng cá sẩn mụn mủ), tretinoin dạng kem hoặc gel 0,025% bôi buổi tối (thuốc cũng có tác dụng làm mất đi các nút tắc ở cổ nang lông tuyến bã). Do vậy chữa khỏi được các nhân trứng cá. Tuy nhiên thuốc có thể gây đỏ da, bong da và kích ứng da) mỡ salisilat 2-5% (có tác dụng làm bạt sừng, bong vẩy... giải thoát sự tắc nghẽn ở nang lông, tuyến bã), các thuốc bôi kháng sinh như kem erythromycin 2%, dung dịch clindamycin 1%. Bôi thuốc hàng ngày. Có thể dùng đơn độc hay phối hợp với các thuốc khác...
- Có thể em đã dùng không đúng thuốc. Để tránh điều trị bệnh mãi không khỏi và tránh các tai biến do thuốc gây ra, em cần đến chuyên khoa da liễu để được khám, tư vấn và chỉ định thuốc thích hợp.
- Các thuốc chữa đau khớp Tôi năm nay 69 tuổi, thỉnh thoảng bị cơn đau xương, khớp. Mỗi lần có cơn, tôi đau không chịu được. Xin cho biết, khi gặp tình trạng như vậy mà chưa kịp đến bệnh viện, tôi có thể dùng thuốc gì tại nhà để giảm đau? Nguyễn Thị Thục (Hải Phòng) Thường ở người cao tuổi, xương, khớp không còn chắc khỏe như ở người trẻ mà hay bị thoái hóa, loãng xương. Trên cơ địa như vậy khi chịu những tác động được coi là nhẹ đối với người trẻ thì người già cũng Khám khớp cho bệnh nhân. Nguồn: dễ bị đau nhức xương khớp. Trong Corbis những trường hợp đau thông thường như vậy mà mới xảy ra (đau cấp) thì có thể dùng nhóm thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc paracetamol kết hợp với codein. Đây là các thuốc giảm đau phổ biến. Tuy nhiên cần lưu ý là thuốc có thể gây hại cho gan, đặc biệt ở người già, trẻ em nếu dùng liều cao dài ngày, vì vậy không nên dùng quá 2 - 3g một ngày ở người khỏe mạnh và thận trọng khi dùng cho người bị suy gan, xơ gan. Thuốc có chứa codein còn
- gây ức chế trung tâm hô hấp nên tránh dùng cho những người bị bệnh hô hấp như hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Nhóm thứ hai gồm các thuốc giảm đau chống viêm như aspirin, diclofenac, meloxicam... cũng có tác dụng giảm đau tốt, tuy nhiên chúng có thể gây độc cho gan thận, viêm loét dạ dày - hành tá tràng, chảy máu đường tiêu hóa, đặc biệt ở người già, người có tiền sử bệnh dạ dày, bệnh gan thận. Như vậy trường hợp của bác có thể dùng một trong hai nhóm chế phẩm trên hoặc phối hợp cả hai để giảm đau tức thời trước khi đi khám bệnh, sau khi đã loại trừ các bệnh kèm theo như lưu ý ở trên. Hiện nay trong thực tế nhiều người hay sử dụng một số chế phẩm của corticoid dạng uống, tiêm hoặc được pha chế dưới dạng viên tễ, gói bột để giảm đau. Chúng có tác dụng giảm đau nhanh nhưng dễ gây phụ thuộc thuốc và hay gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như loãng xương, tăng huyết áp, viêm loét dạ dày - tá tràng, giữ nước, teo cơ... nên khi dùng phải tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ. Lưu ý đau cũng là một dấu hiệu và triệu chứng quan trọng của bệnh, phải được thầy thuốc xem xét cẩn thận trước khi bắt đầu điều trị chống đau đơn thuần. Vì vậy, phải luôn nhớ rằng nếu chỉ chú ý vào giảm đau thôi có thể sẽ bỏ qua một bệnh quan trọng cần được can thiệp điều trị. Những trường hợp đau mạn tính thì nhất thiết phải đi khám, tìm ra nguyên nhân để có biện pháp điều trị thích hợp.
- Có thuốc tẩy lông không? Em nghe nói khi bị lông chân mọc dài và rậm bôi nước ôxy già vào rất dễ nhổ. Em cũng làm như vậy nhưng chỉ được một thời gian lông lại mọc lên. Là con gái nên điều này khiến em rất xấu hổ. Có thuốc nào để tẩy lông vĩnh viễn không? Thanh Hoa (Nam Định) Một số chị em phụ nữ trên thân thể lông mọc quá rậm được xem là bất tiện nên tìm cách tẩy đi. Cách đơn giản nhất chính là cạo hoặc nhổ nhưng một số người lại mua thuốc gọi là thuốc tẩy lông về dùng. Thật ra từ trước đến nay, thuốc tẩy lông được dùng có tác dụng chính là nhổ lông nhưng bằng hóa chất. Trước hết cần biết lông hay tóc được cấu tạo bằng keratin là hợp chất cấu tạo bởi các dây polypefitid nối với nhau bằng các cầu nối disulfur (là liên kết tạo bởi hai nguyên tố lưu huỳnh). Nếu các cầu nối disulfur bị tiêu hủy thì keratin sẽ bị phân rã, khi ấy lông bị nhão ra, lỏng gốc và được nhổ ra khỏi lỗ chân lông một cách dễ dàng. Các thuốc gọi là tẩy lông thường chứa các chất như: acid thioglycolic, acid mercaptopropionic, acid thiolactic... Các chất này có tác dụng phân hủy cầu nối disulfur làm tan rã keratin do đó làm cho lông bị tẩy đi. Việc dùng thuốc tẩy lông loại này phải thận trọng vì hoạt chất chính và khá nhiều chất phụ gia chứa trong thuốc là các hóa chất có khả năng gây dị ứng. Sau khi thoa đều thuốc, giữ thời
- gian khoảng 5 -10 phút phải rửa sạch dưới vòi nước. Cần lưu ý thuốc tẩy lông theo cơ chế vừa kể không tẩy lông vĩnh viễn vì chỉ tác động vào lông chứ không tác động vào nang lông tuyến bã. Vài tháng sau khi tẩy bằng thuốc lông lại mọc như cũ. Nếu tẩy nhiều lần chân lông bị kích thích ở chỗ thoa thuốc lông có thể mọc rậm hơn. Nếu thật sự có phương pháp tẩy lông vĩnh viễn thì chắc chắn phương pháp ấy sẽ gây tổn hại cho nang lông để lông không thể tiếp tục mọc ra nữa. Khi một phương pháp có gây tổn thương cho cơ thể được sử dụng thường xuyên sẽ có những nguy cơ bị tai biến
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
BÀI 1: ĐẠI CƯƠNG VỀ THUỐC
52 p |
474 |
148
-
Thắc mắc biết hỏi ai đây?
0 p |
98 |
34
-
Ebook Giải đáp những thắc mắc về tình dục mà bạn không dám hỏi: Phần 1
184 p |
53 |
31
-
Ebook Giải đáp những thắc mắc về tình dục mà bạn không dám hỏi: Phần 2
177 p |
42 |
29
-
Giải đáp thắc mắc về bệnh đái tháo đường – Kỳ 1
6 p |
76 |
11
-
Trả lời thắc mắc về thuốc – Kỳ 1
9 p |
44 |
9
-
Giải đáp thắc mắc về thuốc và sức khỏe – Kỳ 1
10 p |
67 |
8
-
Giải đáp thắc mắc về bệnh đái tháo đường – Kỳ 2
5 p |
57 |
7
-
Thắc mắc về thuốc và sức khoẻ
21 p |
27 |
7
-
Thắc mắc về thuốc – P1
9 p |
65 |
6
-
Thắc mắc về thuốc – P3
8 p |
54 |
5
-
1001 thắc mắc về trẻ biếng ăn (5)
5 p |
21 |
4
-
Thắc mắc về thuốc giảm đau
5 p |
54 |
4
-
Thắc mắc về thuốc và sức khoẻ - P2
12 p |
40 |
4
-
5 thắc mắc thường gặp về thuốc kháng sinh
9 p |
23 |
3
-
Thắc mắc về thuốc và sức khoẻ - P1
9 p |
49 |
3
-
1001 thắc mắc về trẻ biếng ăn (4)
6 p |
24 |
2

Set-Cookie: TLDEVNamespace=9v7o6sq1g4kcu57pmr1thf07t2; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Thông báo số 1479/TB-DPMT
Chia sẻ: Son Nguyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3
26
lượt xem 2
download
lượt xem 2
download
Thông báo số 1479/TB-DPMT
Mô tả tài liệu
Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Thông báo số 1479/TB-DPMT về tình hình dịch cúm A(H1N1) do Cục Y tế dự phòng và Môi trường ban hành
Chủ đề:
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

markdown:
# Thông báo số 1479/TB-DPMT
Chia sẻ: Son Nguyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3
26
lượt xem 2
download
lượt xem 2
download
![](http://image1.tailieu.vn/document/thumbnail/2009/20091130/lawttyt1/80x100/68.jpg)
##
Thông báo số 1479/TB-DPMT
Mô tả tài liệu
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static1.tailieu.vn/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Thông báo số 1479/TB-DPMT về tình hình dịch cúm A(H1N1) do Cục Y tế dự phòng và Môi trường ban hành
Chủ đề:
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Set-Cookie: TLDEVNamespace=38ej8h1vepmg7dpnj7lmk4sfc6; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Tự chủ - Bản lĩnh thép dẫn bước thành công
Chia sẻ: Nguyen Nhi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6
lượt xem 44
download
Tự chủ - Bản lĩnh thép dẫn bước thành công
Tự chủ là yếu tố chủ chủ chốt quyết định sự thành công của bạn trong công việc, sức khoẻ và các mối quan hệ. Bạn thường không cầm lòng được trước một món đồ thời trang quá đẹp, hay cồn cào trước một thỏi sôcôla quá hấp dẫn dạ dày; định chạy bộ buổi tối để giảm eo nhưng ăn xong bạn thấy mình nặng nề và lười biếng; to tát hơn, có những lúc bạn sục sôi nhiệt huyết với công việc, cho ra đời hàng loạt ý tưởng hay, nhưng rồi sự thiếu quyết đoán khiến bạn...
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

markdown:
# Tự chủ - Bản lĩnh thép dẫn bước thành công
Chia sẻ: Nguyen Nhi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:6
lượt xem 44
download
![](http://image1.tailieu.vn/document/thumbnail/2010/20100908/tkhoahuongduong/80x100/573_3685.jpg)
##
Tự chủ - Bản lĩnh thép dẫn bước thành công
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static1.tailieu.vn/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Tự chủ là yếu tố chủ chủ chốt quyết định sự thành công của bạn trong công việc, sức khoẻ và các mối quan hệ. Bạn thường không cầm lòng được trước một món đồ thời trang quá đẹp, hay cồn cào trước một thỏi sôcôla quá hấp dẫn dạ dày; định chạy bộ buổi tối để giảm eo nhưng ăn xong bạn thấy mình nặng nề và lười biếng; to tát hơn, có những lúc bạn sục sôi nhiệt huyết với công việc, cho ra đời hàng loạt ý tưởng hay, nhưng rồi sự thiếu quyết đoán khiến bạn...
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Set-Cookie: TLDEVNamespace=61a41jhjnphujou6984hank8d4; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Understanding and using english grammar part 72
Chia sẻ: Tran Anh Phuong | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:7
44
lượt xem 7
download
lượt xem 7
download
Understanding and using english grammar part 72
Mô tả tài liệu
Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ
Tham khảo tài liệu 'understanding and using english grammar part 72', ngoại ngữ, ngữ pháp tiếng anh phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Chủ đề:
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

markdown:
# Understanding and using english grammar part 72
Chia sẻ: Tran Anh Phuong | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:7
44
lượt xem 7
download
lượt xem 7
download
![](http://image1.tailieu.vn/document/thumbnail/2010/20100915/kathy211/80x100/_betty_azar_understanding_and_using_english_grammar_72__2156.jpg)
##
Understanding and using english grammar part 72
Mô tả tài liệu
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static1.tailieu.vn/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Tham khảo tài liệu 'understanding and using english grammar part 72', ngoại ngữ, ngữ pháp tiếng anh phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Chủ đề:
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Set-Cookie: TLDEVNamespace=gkh4g822urnjrcu355ji2g83n4; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly