markdown:
|
|
Phương Pháp Bồi Dưỡng Sức Khoẻ Và Tinh Thần
Tác giả Bùi Trí Dũng Bùi Liên Chi
LỜI TỰA
Sự sống của con người phải hội tụ một số điều kiện quan trọng, trong đó sức khỏe và tinh thần là điều không thể thiếu được. Chính đây là phương tiện để cho con người sinh hoạt trên thế gian này với đầy đủ ý nghĩa và chức năng “vi nhân” của họ.
Sức khỏe là nguồn năng lực để hoạt động hằng ngày, vận chuyển cơ thể trong sự giao tiếp với xã hội vạn vật. Nếu không có sức khỏe, tất nhiên cơ thể không có đủ khả năng vận hành, trở nên yếu ớt mất hết tác dụng. Sức khỏe còn là năng lực chính yếu để giúp cho các cơ quan (như bộ máy) trong châu thân - phối hợp cùng nhau tạo tác sự sống. Con người có đầy đủ sức khỏe thì các bộ máy hoạt động mạnh, không trì trệ, phát huy hết mọi khả năng.
Ngược lại, nếu con người thiếu sức khỏe sẽ trở nên bải hoải, mệt nhọc, mất đi sinh khí sống động. Chính vì thế, con người phải làm thế nào để bồi dưỡng sức lực đầy đủ, trong sinh hoạt đừng làm cho tổn sức, mất lực một cách thái quá, khó có thể phục hồi. Đây là bổn phận lo cho chính bản thân mình nhằm tạo tác nguồn năng lực, chủ yếu để có một cơ thể sung mãn tràn đầy sức sống.
Vì vậy, con người phải được bồi dưỡng và bảo vệ, phải theo một phương thức đúng đắn, mới đem đến kết quả hữu hiệu, không hao hụt, phung phí, lại được cung cấp thêm, thân thể sẽ trở nên khang kiện.
Có thể coi đây là công cuộc “đầu tư kinh tế” cho chính bản thân mình, làm cho nó phát triển càng dồi dào,
sung mãn, tràn đầy nhựa sống hơn.
Muốn được như thế, việc cung cấp và bảo vệ năng lượng đó cần phải đi song song với nhau mới thành công. Trong sinh hoạt hàng ngày, do tiêu hao năng lượng, bệnh tật gây ra làm cho ta kiệt sức, nên ta phải thiết thực bảo vệ và phục hồi cơ năng cho cơ thể được khỏe mạnh để chống chọi với bệnh tật, hoạt động điều hòa, chịu đựng dẻo dai và bền bỉ, hiệu năng lao động cao.
Khi con người có đầy đủ sức khỏe, thân thể cường tráng, các bộ phận hoạt động đều, máu huyết lưu thông, cung cấp dưỡng khí đầy đủ, tâm thần cảm thấy thư thái, tươi mát.
Một thân thể khỏe mạnh, cường tráng cũng chưa đủ, phải có tinh thần thông suốt, vững mạnh để làm chủ thân xác, đây là vấn đề con người cần quan tâm hơn hết để dinh dưỡng trí tuệ cho minh mẫn, dồi dào, ứng dụng thuận hợp với mọi hoàn cảnh.
Thế nên con người phải hội đủ hai điều kiện chủ yếu: sức khỏe và tinh thần cùng đi song song với nhau, không thể thiếu được. Tinh thần mà bạc nhược, u tối thì thật là điều bất hạnh!
Con người phải có trí tuệ, tinh thần sáng tỏ, hành động tuyệt minh là điều căn bản nhất để thấy chân, biết thật trong sinh hoạt hằng ngày, giao tiếp với xã hội vạn vật. Đời sống an vui hạnh phúc, lúc nào cũng yêu đời nhờ có một tinh thần minh mẫn trong một thân thể tráng kiện.
Đây là thành quả của việc đầu tư vĩ đại về sức khỏe và tinh thần ngay trong chính bản thân ta.
Ngày nay, môi trường bị ô nhiễm do con người sử dụng hóa chất bừa bãi, chất độc lan tràn từ thực vật đến bầu không khí, khiến cơ thể con người bị ảnh hưởng trầm trọng, sinh ra nhiều loại bệnh tật trong khi ta còn thiếu phương tiện kỹ
thuật và thuốc men điều trị.
Để đi vào kỷ nguyên 21, cần phải có con người trí tuệ, phù hợp với nền văn minh vật chất lẫn tinh thần. Xuất phát từ quan điểm vì lợi ích cho nhân loại, đem an vui cho mọi người, chúng tôi xin biên soạn cuốn “
Vì thế chúng tôi mạnh dạn cho phổ biến phương pháp này làm tài liệu tham khảo cho những ai muốn tiếp nhận, để dinh dưỡng tinh thần lẫn thể xác, khởi động mọi tiềm năng sẵn có ở trong châu thân, tạo dựng cho cuộc đời mình một cuộc sống an vui và khỏe mạnh, vơi bớt phần nào đau khổ và bất hạnh.
Con đường sáng dẫn đến hạnh phúc là đỉnh cao mơ ước của nhân loại sẽ không còn xa vời nữa. Tất cả mọi người cùng có hoài bão xây đắp hạnh phúc cho chính bản thân mình và đem lại lợi ích thiết thực cho mọi người, góp phần xây dựng một xã hội văn minh, tất cả cùng hưởng những gì tốt đẹp mà mình đã tạo dựng.
Chắc rằng nội dung sách chưa thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu tìm hiểu của bạn đọc và khó tránh khỏi những sai sót, chúng tôi rất mong đọc giả lượng thứ, chân tình góp ý, trao đổi để cuốn sách được hoàn chỉnh hơn trong các lần tái bản.
KHÁI NIỆM NGUYÊN LÝ “ĐỘNG – TĨNH”
A. Mở đầu
B. Cơ động tĩnh của "đại vũ trụ"
C. Cơ động tĩnh của "tiểu vũ trụ"
A. Mở đầu
Theo chúng tôi
Đất nước Việt Nam là trung tâm trí tuệ, lương tâm thời đại, đó là điều thế giới đã từng ca ngợi.
Các tiền nhân mượn “sự” để trình bày “lý”, dụng tâm diễn tả qua những truyền thuyết. Chúng ta lần lượt đi sâu vào để tìm hiểu, trở về chỗ thuần nhất không thiên kiến để thấy sự thật lộ bày.
Theo truyền thuyết: dân tộc Việt Nam là giống Tiên Rồng (Thượng giới) từ trên đi xuống. Lạc Long Quân lấy nàng Âu Cơ tượng trưng “
Việt Nam là lương tâm của thời đại.
Phần tinh thần, lý thuyết cũng trùng hợp với địa hình vật thể. Ta hãy nhìn vào bản đồ Việt Nam có hình chữ S và những đặc điểm đáng lưu ý. Ta sẽ thấy rõ ràng bằng hình, nếu vẽ một vòng tròn bao quanh đất nước Việt Nam, gồm 2 phần: đất liền và biển cả.
Phần đất liền (dương), phần biển cả (âm).
Một điều đáng quan tâm nữa là đất nước Việt Nam có dòng sông Cửu Long. Đây là dòng sông đặc biệt. Nó bắt nguồn từ Tây Tạng, trên đỉnh cao tột Hy Mã Lạp Sơn chảy ra biển Đông. Đến chỗ thật thấp, sâu nhất, mang đủ tinh chất
Chúng ta đã từng biết, mỗi dòng sông mang một ý nghĩa đặc biệt cho sự sống con người và có các nền văn minh của các dòng sông đó, như: sông Hằng, sông Volga, sông Dương Tử, sông Mississipi. Và trong nước Việt Nam như sông Hồng, sông Hương, sông Sài Gòn sau cùng đến dòng Cửu Long sẽ mang đến một nền văn minh cực thịnh cho dân tộc Việt Nam trong tương lai.
Tiếng “Việt Nam” là tiếng nói của con tim. Xuất phát từ Tâm, chân lý rạng ngời. Ngược dòng lịch sử, Việt Nam trước kia: Trịnh Nguyễn phân tranh, sông Gianh ngăn cách. Phải có Nguyễn Huệ mới thống nhất vẹn toàn; đến năm1954, hiệp định Genève, Việt Nam lần nữa bị dòng Bến Hải phân đôi. Với đường lối Minh (Nhật Nguyệt), “Lưỡng nghi qui hiệp, qui thống” Bắc, Trung, Nam hợp nhất một nhà. Điều này giống tinh-khí-thần như bộ ba tài-trí-đức, không thể tách rời ra được. Thiếu một trong ba yếu tố sẽ mất hết tác dụng.
Tuy một mà ba, tuy ba mà một.
Ngọn đèn tinh thần bừng sáng. Lửa thiêng phát khởi không còn đen tối. Thể hiện nước Việt Nam là một,
dân tộc Việt Nam là một, chân lý rạng ngời.
Vì vậy đất nước Việt Nam này hội đủ điều kiện, “sự lý”, vầng “Đại Quang Minh” sẽ soi sáng cho nhân loại vào những kỷ nguyên sắp tới. Với nền văn minh cực thịnh, phù hợp theo thuyết lý “Âm dương, động tĩnh xoay chuyển” của triết học Đông phương.
B. Cơ Động - Tĩnh của “đại vũ trụ”
Theo quan điểm triết học Đông phương, tất cả muôn loài vạn vật, đều chịu ảnh hưởng của luật
Nhìn thế gian, quan sát cơ Động-Tĩnh của trời đất ta cũng thấy như vậy: ngày qua đêm lại, hết tối rồi lại sáng, luân phiên chuyển xoay. Vạn vật được sinh sinh, hóa hóa vô cùng, muôn vẻ, nghìn sắc.
Chính đó là vấn đề mà ta cần phải tìm hiểu để thấu rõ từng mấu chốt kín đáo. Rồi ta phải làm cho chỗ tối mật, bí yếu hiển hiện ra, nhờ vào cái dễ thấy, dễ biết để đo lường cái không thể thấy, không thể biết; tức là cái vô cùng vô tận, bất khả tri, bất khả lượng, không thể dùng ngôn từ diễn tả được.
Khi ta hiểu rõ đầu mối đơn giản, thì ta sẽ lần lượt tìm phương pháp mở khai dần hết bí mật phức tạp; tất cả sẽ lộ bày “toàn chu nguyên thể”.
“Động” và “Tĩnh” của trời đất như thế nào?
Đây là điều ta phải quan tâm tìm hiểu chỗ mật nhiệm. Ngoài ra ta cũng cần biết “Động mà không động” “Tĩnh mà không tĩnh”, mới thật là “chân Động-Tĩnh” của cơ trời máy tạo vận hành Càn Khôn vũ trụ.
Để lý giải cơ “Động-Tĩnh” một cách thiết thực, ta chú ý “trái đất đang vận hành”.
Nó đang xoay quanh mặt trời mà ta thấy dường như không xoay, đứng yên một chỗ rất vững vàng. Nếu ta “thấy” nó xoay, có động thì rõ ràng với gia tốc đó sẽ bắn tung chúng ta ra ngoài không gian. Còn bằng ngược lại, trái đất này yên tĩnh một chỗ, nó sẽ rơi vào vũ trụ bao la.
Như vậy, ta nhận thấy trái đất có động có xoay mà dường như không xoay không động. “Động mà Tĩnh, Tĩnh mà Động”, phù hợp với tự nhiên, không thể sai biệt một chút nào - chậm hay mau cũng không được, cần phải “đúng độ và đồng bộ”.
Khi luân chuyển như thế không trắc trở chẳng chướng ngại, thuận hợp với “chân cơ tạo hóa” “trong Động có Tĩnh, trong Tĩnh có Động”.
Thêm một thí dụ dễ hiểu nữa, nơi thân xác của con người, ai ai cũng rõ biết cả - quả tim của ta đấy, bộ máy tuần hoàn vận hành liên tục.
Nếu ta nghe nó “động” bình bịch trong lồng ngực một cách rõ ràng, làm ảnh hưởng đến châu thân. Nếu trạng thái không bình thường, ta cảm thấy mệt mỏi, khó chịu vô cùng, tức là ta đã mắc bệnh. Khi tim đập bình thường, ta cảm thấy nó êm ru, không động đậy chi cả. Nhưng ta vẫn biết rằng tim mình có đập, hoạt động của cơ quan tuần hoàn, bởi nó không động thật sự mà cũng không tĩnh. Nếu tĩnh, ngưng nghỉ hoàn toàn, yên tĩnh ở một vị trí, máu huyết không lưu thông, tất ta phải chết.
Như vậy, tim có động cũng như không động. Không động mà động, đúng với cơ tuần hoàn như “tiểu vũ trụ” (thân xác của ta), đúng độ của nó, vận hành không có trắc trở chi, đem máu đến các bộ phận châu thân, tạo sự sống cho cơ thể.
Theo dõi cơ Động-Tĩnh của “đại vũ trụ” (thế gian bên ngoài) thấy không sai khác bao nhiêu, phù hợp với quy luật tự nhiên mà ta đã biết.
C. Cơ Động-Tĩnh nơi “tiểu vũ trụ”
dẫn đến
Từ cơ Động-Tĩnh của đất trời (đại vũ trụ), sinh hóa muôn loài vạn vật, đến cơ Động-Tĩnh của
Ai cũng vậy, được sinh ra đời có một cơ thể và một cái trí để làm lẽ sống, tức là một bộ máy gồm nhị thể: xác và hồn. Tuy hai mà một, tuy một mà hai, nương nhau sinh hoạt và tiến hóa. Một bộ máy tinh vi và hoàn hảo, cũng là một tuyệt phẩm tạo hóa, đầy đủ tất cả. Một “tiểu vũ trụ” thu hẹp, một kho báu linh. Do vậy, chúng ta cần phải bảo trọng trên hết.
Từ lúc sinh ra cho đến lúc lớn lên, già đi rồi chết, một đời người diễn ra theo qui luật tự nhiên trên cõi trần này. Con người muốn trường tồn để tận hưởng hạnh phúc ở đời, họ dùng đủ phương cách để trưởng dưỡng thân xác. Trong đó tu dưỡng tinh thần thanh sạch, thoải mái là điều hết sức hệ trọng. việc chính yếu là phải hiểu nơi mình, một “tiểu vũ trụ” thu hẹp, biết ta là sẽ biết tất cả,
làm chủ ta sẽ làm chủ tất cả, đó là lẽ sống.
Đó cũng là vấn đề mà ta phải thông đạt trước tiên. Chúng ta hãy đi sâu vào để tìm hiểu và lợi dụng nó vào mục đích “đầu tư trí tuệ”, “phục hưng kinh tế bản thân”, đến chỗ dồi dào sung mãn.
Ta bắt đầu tham cứu bộ máy tinh vi hoàn hảo, cái “tiểu vũ trụ” thu hẹp. Ta phải làm thế nào để biến chúng thành “quý bửu” thật sự mới hữu dụng. Việc làm này rất thiết thực nhưng lắm công phu, nhiều vất vả. Ta có bổn phận thấu triệt và hoàn thiện nó. Thật khó tìm, khó thấy. Nhưng nếu ta biết được mấu chốt và tháo gỡ, tất cả sẽ lộ bày hiện ra trước mắt.
Ta đi ngay vào đầu não, bộ phận trung tâm điều khiển mọi hoạt động để tri thấu cội căn nguồn gốc. Hãy trở về với nó để rõ “cái ta”, diện mục chính mình, dễ thấy, dễ biết. Ta hình dung có một cái gạch thẳng đứng ở ngay chính giữa mặt, có một điểm được gọi là “nhân trung” (vị trí giữa mũi và môi).
“Thiên - địa - nhân” tượng trưng cho mối hệ trong đó con người ở giữa đất-trời, cũng là cái gạch nối liền giữa “hữu-vô”, mang cả hai tính chất. Trong một hữu thể, cái thứ ba thành hình là “nhân” đó.
Hãy tìm hiểu phần ở dưới “nhân trung”.
Gồm có cái miệng, trong chứa răng và lưỡi. Miệng ăn vật chất để nuôi thân xác.
Chính đây là chỗ tiếp nhận nhiên liệu,
để giúp cho cơ thể có năng lực hoạt động.
Vì vậy có một số người sống theo vật chất, chú trọng tới thân xác. Họ cố lo cung phụng cho nó được béo phì bằng đầy đủ cao lương mỹ vị, với những món ăn cầu kỳ. Vì nhu cầu đòi hỏi như thế, họ tranh giành từng miếng ăn, thức uống, đôi khi dùng thủ đoạn đê hèn để tranh sống.
Đó là những người theo thuyết “lợi dưỡng”, ăn quá no, uống quá mức, thường gây ra nhiều tai hại cho cơ thể. Bởi họ chú trọng sống để ăn, họ tưởng rằng lo bồi dưỡng cho thân xác được trường tồn khỏe mạnh là cứu cánh. Nhưng “hữu hình, hữu hoại” theo thời gian.
Một điều đáng chú ý:đồ ăn (vật chất của đất) để nuôi xác thân có hạn lượng.
Nếu không biết sử dụng cũng có hại.
Đạm động vật thường gây bế tắc mạch máu và tăng huyết áp, nhất là đối với người lớn tuổi,
và gây chứng khó tiêu.
Lại có người quan tâm đến đời sống tinh thần chân thật. Họ dùng thực vật thanh đạm để nuôi thân, tránh được những tai biến.
Họ dùng thức ăn gồm thảo mộc, ngũ cốc, chứa toàn đạm thực vật. Họ không dùng thịt, cá và đạm động vật. Đấy là “người ăn chay”. Đồ ăn gồm đạm thực vật dễ tiêu, nhẹ nhàng, rất tốt với người lớn tuổi, ít kích thích như thức ăn đạm động vật.
Hiện nay trên thế giới, y học khuyến khích con người nên dùng đạm thực vật.
Người theo thuyết “lợi dưỡng” đôi khi khích bác cho rằng, ăn chay, dùng đạm thực vật sẽ suy yếu, bạc nhược, không đầy đủ chất bổ, mất hết sinh lực,đi đến chỗ hủy hoại thân xác. Thật ra, thử hỏi, có ai mạnh bằng trâu, khỏe như voi mà chúng chỉ ăn cỏ cây nhưng lại có sức mạnh phi thường? Thế nên ta cần nhận thức lại một cách đúng đắn hơn theo tinh thần khoa học.
Có một số người sợ thân xác rơi vào đòi hỏi ái ân dục lạc, bởi họ chẳng thắng được “con thú” trong lòng. Nên họ phải nhịn ăn, nhịn khát, tu theo phép khổ hạnh để cơ thể suy nhược không còn sinh lực, tự hủy hoại thân xác cho hao mòn. Việc làm này không hợp tự nhiên, rất tai hại và là một sai lầm lớn lao.
Thân xác của ta phải trở nên hữu dụng và nếu ta làm chủ được nó thì có lợi ích vô cùng. Bằng ngược lại, nó “sai khiến” ta làm điều bất chính, không hợp đạo lý thì rất tai hại.
Quan sát tiếp, ta thấy tận cùng thân ta có một “lỗ tiểu” và một “lỗ đại” để thải cặn bã ra ngoài, lỗ tiểu cũng nằm trong bộ phận sinh dục.
Con người, nam hay nữ đều phải lớn lên, đến tuổi trưởng thành. Do sự kích động đốc thúc từ bên trong (kích thích tố nam, kích thích tố nữ) càng ngày càng mãnh liệt, “dâm niệm” phát khởi, nhu cầu sinh lý đòi hỏi. Nhưng lại có một số người ham muốn, khao khát thái quá, thế nên bao nhiêu “nhiên liệu” họ đem phung phí, chẳng khác thải của báo ra ngoài.
Đời sống tinh thần ra sao đây khi thần mất tinh; thần chẳng còn, lửa tắt, vô minh ngập tràn?
Đây là hành động mà ngay cả vua chúa đến thứ dân, kẻ văn minh, người bán khai cũng dễ mắc phải. Họ coi đây là sự sung sướng tột cùng, cảnh khoái lạc ân ái là hạnh phúc thật sự, nên họ tranh giành, chiếm đoạt, cưỡng bức để thực hiện dâm niệm. Hành động tham dục này cứ tiếp diễn mãi, nên họ phải chịu đau khổ triền miên. Việc làm của họ khiến tinh thần sa sút, sức khỏe hao mòn, trí nhớ lu mờ. “Đèn hết dầu lấy đâu sáng tỏ”, bởi tinh lậu, thần hao, đời sống tinh thần đen tối, mất hết sinh khí, sức sống trong người trở nên uể oải, mệt nhọc. Họ tưởng rằng tận hưởng hạnh phúc, nhưng thực sự là đau khổ đấy, bởi đây là những người sống theo tham dục, hướng về đất, mất hết linh quang, phải chịu trầm luân trong khổ ải.
Ta tìm hiểu tiếp, sẽ thấy:
- Phía trên nhân trung (thuộc
- Hai mắt thấy màu sắc.
- Hai tai nghe âm thanh.
Không khí, màu sắc, âm thanh đều vô hình thuộc về
Con người ta có thể nhịn ăn một thời gian không sao cả. Nhưng còn không khí mà thiếu thì nguy tính mạng ngay, dù trong thời gian ngắn. Không khí cần cho đời sống tinh thần. Ta không thể khinh thường nó.
Người đời ít quan tâm để ý đến. Nhưng khi hiểu được, họ hết sức bảo trọng, coi đó là sự sống của mình. Chính nhờ có nó để bồi dưỡng tinh thần, tái sinh phần sáng trong ta. “Cơm trời cho đời sống chân thật”.
Con người đứng giữa trời đất: thiên-địa-nhân.
Nếu là người thông đạt, phải hiểu rõ lý của trời đất, tình của vạn vật. Nhất là phải biết bổn phận hiện hữu trong kiếp “vi nhân” này.
Con người phải “nương đất-hướng thượng” cho đời sống tinh thần chân thật. Đây là điều rất quan trọng.
Vậy ta phải làm người thông đạt, có bổn phận tìm ý nghĩa của cặp phạm trù “hữu-vô” nơi “tiểu vũ trụ” này. Mượn “hữu” tìm “vô”, lấy “hư” rõ “thật”. Nhờ xác thân bồi dưỡng tinh thần. Khi rõ được nơi ta, hiểu ta (là tri) rồi phải (hành) cho đủ lẽ (tri-hành) mới thực dụng.
Thân thể ta theo quan điểm Đông phương bao gồm:
- Đầu: Thần-sức nóng, ánh sáng
- Ngực: Khí-không khí
- Bụng: Tinh-nước
Thân ta giống như ngọn đèn. Dưới bụng là dầu, trên đầu là lửa. Ở giữa là không khí. Nếu thiếu một trong ba yếu tố trên sẽ mất tác dụng, không có lợi ích chi. Hữu thể vô dụng, đèn không cháy, máy không chạy, con người phải chết. Tuy một mà ba, tuy ba mà một là như thế.
Hiểu biết nơi mình cho thấu đáo, rồi lo sửa chữa chỗ hư, tô bồi chỗ khuyết cho đủ đầy, khang kiện. Đây là đường lối tốt đẹp nhất, để con người thăng tiến phát triển. Nhưng tu sửa bằng cách nào, bồi dưỡng ra sao? Khi ta không có một phương pháp hữu hiệu, khó mong thành đạt, chỉ lãnh lấy thất bại. Vả lại thân ta là một bộ máy tinh vi hoàn hảo, ta không thể xem thường hoặc sử dụng bừa bãi, đem thí nghiệm cái này, chế biến cái kia, đến khi hư rồi làm sao sửa chữa được. Chính ta tự gây hại cho ta.
Lại có một số người thích luyện pháp hành
Chỉ có một phương pháp tốt nhất là kết hợp
không còn nằm yên một chỗ.
Cơ thể con người là một bộ máy tinh vi hoàn hảo, do ta gây dựng, ráp nối đầy đủ các bộ phận,
ăn khớp với nhau,
sẵn sàng cho nổ máy.
Miệng là chỗ tiếp thu nhiên liệu, tùy theo phẩm chất tốt hay xấu, tinh hay thô, để sử dụng phù hợp với “máy” của mình, chọn lựa. Thức ăn chính yếu cần thiết, càng tinh khiết nhẹ nhàng thì máy hoạt động càng linh diệu, tinh xảo. Ta dùng nhiên liệu bừa bãi thì máy không chạy, lại gây tác hại. Thực hành cực thân, phí sức. Rốt cuộc rồi chẳng có kết quả chi, không đạt như điều mong muốn.
Vì vậy, phẩm chất của nhiên liệu góp phần quan trọng cho việc “khởi động” này.
Mắt, tai, mũi, miệng là những mấu chốt quan trọng trong bộ máy liên lạc chặt chẽ từ ngoài vào trong sử dụng ánh sáng,
âm thanh, không khí.
Chân, tay kết hợp đúng nơi, đúng chỗ ăn khớp với nhau. Chúng giống như các bộ phận của chiếc máy. Hoạt động lên xuống đúng độ và đồng bộ, tròn vòng, luân chuyển.
Mũi tiếp nhận luồng hơi đi qua cuống họng. Không khí được hâm nóng, hấp kỹ, xuống đến bao tử. Ở đây thần-khí giao hòa phát nổ, “máy chạy” lên xuống nhịp nhàng. Hơi được bơm vào ruột, lọc lược, khử trược, lưu thanh. Dưỡng khí được hấp thụ, theo máu cung cấp cho tế bào nuôi cả châu thân. Đồng thời các lỗ chân lông theo cặn bã thải mồ hôi ra ngoài.
Vận hành cho “máy chạy” để phục hồi bản thân, cung cấp sự sống và sự sáng cho con người.
- “Động” để gây dựng, tích lũy báu vật.
- “Tĩnh” để ứng dụng phát sinh ánh sáng. Thể và dụng tương đồng, làm nhiều hưởng nhiều,
không làm không hưởng là lẻ đương nhiên.
Nếu ta gia công thực hiện, cố gắng, kiên trì, kiến tạo bộ máy, thì cần phải có thời gian mới hoàn chỉnh được;
từ thô sơ đến tân kỳ, thăng tiến mãi.
Đó là ứng dụng “cơ Động-Tĩnh” sinh điện hóa ánh sáng.
Cơ “Động-Tĩnh” của
CON NGƯỜI PHẢI CẦN ĐẾN
PHƯƠNG PHÁP BỒI DƯỠNG SỨC KHỎE VÀ TINH THẦN
A. Con người theo quan niệm Đông phương
B. Môi trường sống chung quanh con người
C. Ngăn ngừa bệnh tật
A. Con người theo quan niệm Đông Phương
Thân ta là một kho tàng báu vật, đầy đủ tất cả, giống như
“đại vũ trụ” bên ngoài, thu hẹp lại gọi là “tiểu vũ trụ”.
- Trời có: Nhật-Nguyệt-Tinh
- Đất có: Thủy-Hỏa-Phong
- Người có: Tinh-Khí-Thần
Ba món báu, ta cần phải bảo trọng, không để cho hao hụt, phung phí một cách bừa bãi. Rồi đến lúc khánh tận, mất hết tất cả, không còn cách nào gây dựng lại, thật đáng tiếc!
Ta đi ngay vào nguồn cội, để rõ nguyên nhân, gây tác hại phá hoại kho báu của mình.
Con người sống ở trên đời bị ngoại cảnh chi phối. Tâm phóng ngoại, thần trí nương theo các cửa đi ra hồng trần, khiến cho hao thần mất sáng, trí nhớ lu mờ, thần lực suy yếu.
Bởi
Đối với người thực hành
Ta tìm hiểu lý của trời đất, tình của vạn vật, rõ được vòng luân chuyển của “bộ máy”, trọn vòng liên kết có ra đi và trở về. Theo quan điểm Đông phương thì người ta được sinh ra trước tiên là cái đầu. Đầu “tròn” tượng trưng cho “thái cực”, trung tâm điều khiển hệ thần kinh. Đầu gồm có cái mặt, mắt, tai, mũi, miệng. Kế tiếp đến hai tay (lưỡng nghi); ngực chứa khí rồi đến hai chân (tứ tượng). Bụng chứa tinh. Ta có thể hình dung 2 quá trình:
- Đi ra: từ tròn ra vuông
Thần ra tinh
Người thực hành
- Trở về: từ vuông thành tròn
Tinh hóa thần
“Tinh qui thần”, ngọn đèn tinh thần tỏ rạng. Ví như càng có nhiều dầu thì đèn càng sáng. Khi dồi dào sung mãn, con người cảm thấy sảng khoái, hưng phấn, yêu đời, tinh thần cởi mở, vui vẻ. Quả là “thần dược” giải khổ ban vui.
Do đó phương pháp này rất cần thiết đem lại lợi ích thật sự cho đời sống con người.
B. Môi trường sống chung quanh con người
Người ta rất quan tâm đến môi trường sống. Hiện nay, môi trường bị ô nhiễm quá nhiều độc chất, từ thức ăn, thức uống, đến không khí để thở, làm ảnh hưởng đến cơ thể con người, sinh ra những bệnh tật kỳ lạ chưa có thuốc điều trị hữu hiệu.
Đây là vấn đề hóc búa khiến các nhà khoa học bận tâm, không ngừng đưa ra những biện pháp để cố ngăn chặn “nguyên nhân gây ô nhiễm môi trường” nhưng chưa có kết quả. Từ hóa chất độc hại, thuốc trừ sâu rầy, nước thải công nghiệp… Nhất là trong giai đoạn này, thời đại công nghiệp phát triển, chế biến hóa chất nhiều, sử dụng bừa bãi, giải quyết nhất thời, có lợi trước mắt làm ảnh hưởng tác hại lâu dài, ngấm vào thức ăn, nước uống, cơ thể hấp thụ, tích tụ chất độc, gây ra bệnh tật, mất sức khỏe rồi đưa đến tử vong.
Trái đất, ngôi nhà chung của chúng ta bị ô nhiễm đến độ báo động, tác hại không lường, gây nguy hiểm cho con người và vạn vật.
Điều cần giải quyết trước tiên cho sự sống là phải tìm mọi cách để ngăn chặn sự ô nhiễm môi trường sống, khi đã nhiễm độc rồi cần làm sao để thải ra khỏi cơ thể, tránh gây tai biến, tử vong.
Chính vì lý do này,
Cũng có thể coi đây là “phương thuốc” giúp con người tồn tại và sinh sống. Với phương pháp này, người thực hành có cái thở “hấp hô” bằng bụng thở khí tiên thiên, không do miệng mũi, dẫn vận khí lưu hành trong châu thân, cung cấp dưỡng khí dồi dào đến nuôi tế bào; đưa “trược khí”, độc chất theo mồ hôi và nước tiểu bài tiết ra ngoài.
Đây là việc “khử trược, lưu thanh” giải trừ ô nhiễm trong cơ thể, giúp con người thích nghi với môi trường.
Một số người nhiễm độc vào cơ thể (như thuốc trừ sâu chẳng hạn), khiến họ cảm thấy bải hoải, khó chịu, nhức mình v.v…
Nhờ “vận khí”, chất thuốc được tống ra ngoài theo các lỗ chân lông, giải trừ chất độc. Sau đó họ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
Thực hành phương pháp này thích hợp với khí hậu và thời tiết bên ngoài. Nếu ở xứ lạnh, người ta cảm thấy không lạnh, bởi vì họ tạo ra sức nóng trong người (chân dương thần hỏa). Họ cảm thấy hơi ấm lưu hành trong huyết quản, tỏa khắp châu thân, tràn đầy sức sống, nên rất thích hợp cho việc hành trau.
Đối với xứ nhiệt đới, khí hậu nóng bức thực hành vận khí, luyện công, mồ hôi đổ ra thật nhiều làm mát mẻ thịt da, họ cảm thấy dễ chịu hơn.
Cảnh quang xung quanh, từ ánh sáng, âm thanh đến không khí, họ tiếp thu và hấp thụ cho việc hành công một cách thuận lợi và thích nghi với mọi hoàn cảnh.
Con người nhờ tập và luyện sẽ có khả năng chuyển hóa mọi chướng ngại khó khăn trở thành thích nghi, thuận lợi cho bản thân.
C. Ngăn ngừa bệnh tật
Thực hành
Với nhiệm vụ ngăn ngừa bệnh tật, con người phải hiểu biết nơi mình một cách rõ ràng xem yếu kém như thế nào? mạnh khỏe ra sao? Không nên ỷ lại phí sức, tiêu hao năng lực một cách bừa bãi, đến lúc mất lực, kiệt sức, làm sao có thể chịu đựng với bao bệnh tật phát sinh sẵn sàng đến tấn công bất cứ lúc nào. Giống như “trận chiến vô hình đang rình rập và xảy ra”, ta phải dự báo trước để đề phòng và chuẩn bị khả năng chống chọi lại mọi nguyên nhân gây tác hại đến sức khỏe của mình.
Chính đây là phương pháp bảo vệ bản thân một cách hữu hiệu, đầy đủ sức khỏe để hoạt động thích nghi với cuộc sống hàng ngày
“ngừa bệnh hơn trị bệnh”.
Trước tiên ta phải cũng cố, gây dựng sức khỏe của mình như một cuộc “đầu tư” lớn lao thiết thực cho bản thân khỏi bị ngoại lực chi phối, phá hoại gia tài sức khỏe của ta.
Ba món báu vật “Tinh-Khí-Thần”, nếu thiếu một, cơ thể trở nên bải hoải, yếu đuối, sức khỏe suy kiệt, giống như đèn hết dầu, máy không nhiên liệu, chẳng còn hữu dụng.
Vì vậy, việc gây dựng và bảo vệ sức khỏe phải cùng đi song song mới đem lại hiệu quả, sức khỏe tiến tăng, con người khỏe mạnh.
Để thực hành phương pháp bồi dưỡng sức khỏe này trước tiên là phải chú ý đến động tác “hai chân”, ráp nối đúng vị trí ở mắt cá, vùng kích thích bộ phận sinh dục. Động tác lên xuống để tạo “Tinh”, nếu tinh bị hao hụt sẽ hồi phục lại. Vì vậy, những người liệt dương, lãnh cảm hoặc già yếu, hao tinh kiệt sức, hành công một thời gian sẽ có hiệu quả, lại tràn đầy sung mãn “phản lão hoàn đồng”, không còn là vấn đề khó khăn. Các tuyến nội tiết của nam và buồng trứng của nữ hoạt động điều hòa. Nhất là đôi chân không bị bại liệt. Động tác hai tay “ra vào”, hấp hô đúng cách, vận khí điều hòa ngũ tạng, thông kinh mạch, mở khai huyệt đạo, khí huyết lưu thông dễ dàng. Dưỡng khí cung cấp dồi dào cho tất cả các tế bào trong châu thân, thì da mặt hồng hào, mịn màng, tươi mát. Sự chuyển vận khí này làm hết các bệnh về da và đường hô hấp, như phổi, suyễn, tiếng nói âm vang do khí công nội lực, con người sống động và linh hoạt, ít khi mệt mỏi.
Đến bộ phận đầu não điều khiển
Việc chà xát mặt và xoa tán bụng sẽ kích thích các bộ phận ngũ tạng trong cơ thể, phục hồi chức năng, không bị bế tắc hoặc ngưng trệ, hoạt động ăn khớp với nhau.
Chính nhờ thực hành phương pháp này, sức lực gia tăng, tinh thần sáng suốt, chịu đựng dẻo dai với sức đề kháng cao, chống lại bệnh liệt kháng, làm mất hết sinh lực.
Với hiệu năng ngăn ngừa và trị bệnh,
PHƯƠNG PHÁP TIẾN HÀNH
A. Cấp độ bồi dưỡng
B. Phương tiện phụ trợ thực hành
C. Thời điểm thực hành
D. Động tác thực hành
E. Giai đoạn an tịnh để trưởng dưỡng tinh thần
A. Cấp độ bồi dưỡng
I. Bồi dưỡng cấp I
Người thực hành phương pháp bồi dưỡng cấp I phải hội đủ điều kiện:
II. Bồi dưỡng cấp II
Người thực hành phương pháp bồi dưỡng cấp II phải hội đủ điều kiện:
III. Bồi dưỡng cấp III
Người thực hành phương pháp bồi dưỡng cấp III phải hội đủ điều kiện:
Con người ai cũng vậy, gồm có một phần thân thể (thân xác) và một cái trí. Theo quan điểm Đông phương,
đó là một bộ máy gồm nhị thể là xác và hồn.
Thân ta gồm có
Một số người không may mắn bị thiếu sót một vài bộ phận như: mắt kém, mũi hư, tai điếc, cụt tay, hoặc cụt chân hay mang tật nguyền từ nhỏ, quyết chí hành trau vẫn có kết quả nhất định, tuy không hoàn mỹ lắm nhưng có còn hơn không.
Vì vậy ta phải nương vào phương tiện sẵn có nơi mình để khởi động “cái máy” đang nằm im một chỗ.
Thêm vào đó nhiên liệu cung cấp rất cần thiết. Cấp bậc thực hành cao, đạm thực vật nhẹ nhàng tinh ba thì “máy” sẽ chạy điều hòa mau. Máy tốt cần có nhiên liệu thật tốt là lẽ đương nhiên.
Vì vậy, người thực hành sẽ đạt kết quả theo yêu cầu, ý nguyện của mình.
Phần kế tiếp là “tinh thần” phải không điên loạn mới tiếp thu được sự chỉ dẫn,
để thực hiện
Tất cả hai phương tiện trên mặc dù nó có tiêu hao và yếu chăng nữa sau khi thực hiện việc trau sửa sẽ được phục hồi trở lại, lâu hay mau là tùy theo sự gia công tu sửa và ý chí của mình ít hay nhiều.
B. Phương tiện phụ trợ thực hành
1.
2.
3.
tạo ra hơi ấm đượm nhuần.
4.
5.
6.
Hình 2
Những phương tiện trên đây ít tốn kém, người thực hành phải có đủ để thực hiện đúng
C. Thời điểm thực hành
Ta phải dành sẵn cho mình thời gian nghỉ ngơi trong một ngày và phải biết lợi dụng để bồi dưỡng lại cái hao hụt năng lượng do hoạt động gây ra, nhờ dưỡng khí nuôi các tế bào đầy đủ sức sống và thải độc chất ra ngoài.
Khi sức khỏe phục hồi, tinh thần thư thái, con người cảm thấy thoải mái mới đạt hiệu năng lao động cao.
Thời điểm ấn định luyện tập:
- Sáng: từ 5 giờ đến 7 giờ
- Trưa: từ 11 giờ đến 13 giờ
- Chiều: từ 17 giờ đến 19 giờ
- Tối: từ 23 giờ đến 1 giờ
Đây là những giờ nghỉ ngơi, nên mọi người thực hành
Thời gian lâu hay mau tùy theo cấp bậc cao hay thấp của người thực hành.
D. Động tác thực hành
Vào đúng thời điểm ấn định trong ngày, ta phải mang áo choàng thực hành trau luyện; ta phải ngồi thẳng người trên ghế có nệm và tâm giữ thanh tịnh. Đoạn khởi sự ráp nối các bộ phận cho ăn khớp với nhau, đúng vị trí, không sai lệch, từ chân tay đến đầu, dưới lên trên, nghịch chuyển về nguồn (hình 3).
Hình 3
1. Động tác chân
Chân phải (thuộc
Hình 4a
Hình 4b
Động tác “phục tinh” khác hẳn cái “nhân dục” làm hao tinh, rơi rớt ra ngoài. Khi tinh bị hao hụt chỉ cần hành công trong thời gian ngắn, tinh đầy trở lại, sinh lực phục hồi. Đây là động tác ở hạ chi để luyện tinh.
2. Động tác tay
Kế tiếp đến 2 tay, bàn tay trái (thuộc
Hình 5
Đoạn ngón cái của bàn tay phải để vào vòng tròn đó như một cái trụ cốt có thể xoay được, những ngón của bàn tay phải nắm gọn những ngón của bàn tay trái còn lại (hình 6).
Hình 6
Thực hiện “giao hòa ngũ khí”, “hiệp nhất âm dương”, gọi là “kiết quả”
Đoạn cái gu của bàn tay trái để vào chấn thủy giữ cố định, không được áp sát quá, cũng không được đưa ra ngoài, xong rồi nhịp động tác đội tay “ra- vào” để luyện khí;
Đường hơi từ dưới rốn rút lên: “hấp” từ dưới bao tử đưa lên cuống họng, âm vang nghe “rè rè” như tiếng ngáy; “hô” nuốt hơi tưởng như xuống bao tử, sao cho tròn vòng đều đặn, hết hơi này đến hơi khác một cách thong thả trong thời gian động tác (hình 7).
Hình 7a
![]()
Hình 7b
Với khoa học ngày nay, có thể áp dụng cho việc dạy này, nhờ máy ghi tiếng thấy hình cùng một lúc; khi thực hành đạt “đường hơi hấp hô” kết quả. Chính đó là cái chìa khóa nối liền tinh thần, chiếc cầu thông điệp “kết âm dương” tóm thâu về một mối.
Đây còn là “thức ăn” chủ yếu để bồi dưỡng sức khỏe và tinh thần. Dưỡng khí phải được hâm nóng đúng cách để tiêu hóa mới dễ dàng. Không nên hấp tấp, vội vàng, hơi chưa nóng như cơm chưa chín ăn vào sẽ no hơi, sình bụng, không tiêu.
3. Đầu
Giờ đây tất cả các mấu chốt của “cái máy” đã được ráp nối đúng nơi đúng chỗ, bắt đầu khởi động hai chân nhịp đều lên xuống, kích thích khu cảm giác tạo tác sinh tinh, tinh lực dồi dào, sức sống gia tăng; chất nước lạnh lẽo trước kia, do “tà tinh” giao cảm, nay đã được hâm nóng, làm cho ấm áp;
trong nước có sức nóng (thủy hỏa ký tế).
Người ốm yếu, trước đây vì mê muội phung phí của báu, nay đến lúc kiệt tinh, lão nhược, nhờ phương pháp bồi dưỡng này phục hồi trở lại, sức khỏe tiến tăng, “phản lão hoàn đồng” dương tinh phát khởi, nguồn sống hồi sinh. Một điều đáng chú ý là nhịp động của người lớn tuổi phải phù hợp với sức lực của mình, không được thái quá hoặc bất cập, có như thế mới cảm thấy sảng khoái, thoải mái được.
Còn trẻ, nhiên liệu còn nhiều hơn, cần phải có động tác mạnh. Đúng độ nóng, nước bốc hơi bay lên, tự động biến hóa khinh thanh thượng đỉnh, nghịch chuyển về nguồn. Chính
Hai tay ở vị trí ấn định, động tác “ra-vào”, “hấp hô” đúng cách, xuất nhập đồng bộ với nhau.
Đến bộ phận đầu não, trung tâm điều khiển mọi hoạt động trong châu thân, hành công “gom thần” rất quan trọng, không thể thờ ơ hoặc chểnh mảng bởi đây là sự việc chủ yếu để “thắp sáng”
ngọn đèn tinh thần của ta.
Người thực hành phải khéo léo và cẩn thận giống như người đốt đèn “Ai Da”, khi bơm dầu đúng mức qui định rồi, ta hãy nhẹ tay mở khóa để hơi dầu bay lên gặp lửa đốt đỏ “manchon” không còn đen nửa, chừng đó ngọn đèn bừng sáng. Trong đầu ta cũng vậy, phải giữ cho an tịnh, không có một ý niệm đen tối nào, các giác quan hướng nội soi rọi vào trong để “gom thần”, tạo lửa điện; mắt nhìn vào trong, tai nghe vào trong, lưỡi nếm vào trong, bốn giác quan tiếp nhận dưỡng khí (thần khí) giao hòa,
Trong
Trên đây là các động tác của các bộ phận thân thể giống như “cái máy” đang vận hành. Mỗi phần đều quan trọng không thể thiếu được, lên xuống điều hòa ăn khớp với nhau, nhiên liệu đầy đủ thì “máy chạy” thoải mái, không trở ngại chi cả, sẽ khởi ra hiệu dụng thật không ngờ.
4. Động tác xoa tán bụng
Sau khi thành công động tác “phục tinh”, “dẫn khí”, “gom thần” khoảng 15 phút (hiệp một), ta vẫn ở tư thế cũ rồi lấy tay phải ra đặt ở bụng dưới, phía bên trái, xoa theo chiều kim đồng hồ 36 vòng, lấy cái rốn làm trung tâm, vòng cuối cùng ngừng lại ở phía dưới phía bên phải, từ đây xoay ngược chiều kim đồng hồ 24 vòng, vòng cuối cùng ngừng lại ở vị trí đầu tiên nơi bụng dưới bên trái (hình 8).
Hình 8a Hình 8b
5. Động tác xoa vuốt mặt
Xong rồi đến động tác xoa mặt, cái mặt phân ra làm ba phần: ngang miệng, ngang mũi và ngang mắt, ta bắt đầu xoa từ dưới lên trên. Hai bàn tay chà thật nóng, vuốt hai bên miệng 6 cái; chà thật nóng lại vuốt 2 bên mũi 6 cái; sau đó chà thật nóng lại áp vào mắt vuốt ra hai bên trán và đầu 6 cái, sau đó để chân trái gác lên chân phải, tay trái trên tay phải, nghỉ 2 phút (hình 9a và 9b).
Hình 9a Hình 9b
Hình 9c
E. Giai đoạn an tịnh để trưởng dưỡng tinh thần
Giai đoạn này gồm 3 cấp. Tư thế: Ta nằm nghiêng về phía bên tay phải, chân trái cong lên, để trên chân phải ngay vùng mắt cá, ngón tay cái trái ấn vào ngón áp út, áp vào bàn tay phải, đoạn áp sát vào vành tai bên phải, mắt lim dim hướng về ánh đèn để “gom thần” 5 phút (cấp I) – Hình 10.
Động tác 2 hiệp tán bụng và xoa mặt; an tịnh trưởng dưỡng tinh thần 10 phút là hoàn tất một thời gian trau luyện của phương pháp bồi dưỡng cấp II.
Đến với cấp III: thời gian trau luyện lâu hơn sẽ do giáo sư tâm pháp hướng dẫn sau.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Connection: close

Accept-Ranges: bytes

Content-Type: text/html


markdown:
Do server liên tục bị sự cố, khiến cho việc các bạn truy cập Nhím Lông Xanh 's Blog luôn gặp khó khăn. Kể từ hôm nay, 25-04-2010 chính thức chuyển qua sử dụng nền tảng blogger của Google để chạy Nhím Lông Xanh 's Blog, phiên bản hoàn toàn mới!
Địa chỉ mới để truy cập Nhím Lông Xanh 's Blog đó là:
**Blog.NhimLongXanh.com**
Hoặc bạn vẫn có thể vào bằng địa chỉ bình thường như mọi khi, và
**Phiên Bản Cũ**sẽ tự động chuyển bạn sang **Phiên Bản Mới**sau **1 giây**. Tất cả các bài viết tại **Phiên Bản Cũ**vẫn được lưu giữ!
Chúc các bạn vui vẻ và thoải mái khi truy cập Nhím Lông Xanh 's Blog!
## 0 comments:
## Đăng nhận xét

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0

X-Content-Type-Options: nosniff

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
Cập nhật bản tiếng Việt của One Piece Chương 547 cho mọi người đọc cuối tuần nào – Đọc online: [ĐỌC One Piece Chương 546] – Download: [DOWNLOAD One Piece Chương 547] – Link tổng hợp của One Piece: [Tổng…
Cập nhật bản tiếng Việt của One Piece Chương 547 cho mọi người đọc cuối tuần nào – Đọc online: [ĐỌC One Piece Chương 546] – Download: [DOWNLOAD One Piece Chương 547] – Link tổng hợp của One Piece: [Tổng…

WARC-Truncated: length

WP-Super-Cache: Served supercache file from PHP

Set-Cookie: __cfduid=df93858229d2c18e388b7de44ec29bd2a1472124114; expires=Fri, 25-Aug-17 11:21:54 GMT; path=/; domain=.nhocconan.com; HttpOnly

Server: cloudflare-nginx

Cache-Control: max-age=3, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding, Cookie


markdown:
Liên kết Website cải cách hành chính ---------------------------------------------------- Quốc hội Việt Nam - Trang thông tin điện tử Đảng Cộng sản Việt Nam - Trang thông tin điện tử Chính phủ - Cổng thông tin điện tử --------Bộ và cơ quan ngang Bộ-------- Bộ Công an - Thủ tục Hành chính Bộ Ngoại giao - Thủ tục Hành chính Bộ Nội vụ - Thủ tục Hành chính Bộ Tư pháp - Thủ tục Hành chính Bộ Kế hoạch và Đầu tư - Cổng thông tin điện tử Bộ tài chính - Thủ tục Hành chính Bộ Công thương - Thủ tục Hành chính Bộ Nghiệp và Phát triển nông thông - Thủ tục Hành chính Bộ Giao thông vận tải - Thủ tục Hành chính Bộ Xây dựng - Thủ tục Hành chính Bộ Tài nguyên và Môi trường - Thủ tục Hành chính Bộ Thông tin và Truyền thông - Thủ tục Hành chính Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội - Thủ tục Hành chính Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch - Cổng thông tin điện tử Bộ Khoa học và Công nghệ - Thủ tục Hành chính Bộ Giáo dục và Đào tạo - Cổng thông tin điện tử Bộ Y tế - Thủ tục Hành chính Ủy ban Dân tộc - Thủ tục Hành chính Ngân hàng Nhà nước Việt Nam - Thủ tục Hành chính Thanh tra Chính phủ - Thủ tục Hành chính Văn phòng Chính phủ - Thủ tục Hành chính --------Các Tỉnh, Thành phố trực thuộc Trung ương-------- Thành phố Hà Nội - Thủ tục Hành chính Thành phố Hồ Chí Minh - Thủ tục Hành chính Tỉnh An Giang - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Bạc Liêu - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Bắc Kạn - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Bắc Giang - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Bắc Ninh - Thủ tục Hành chính Tỉnh Bến Tre - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Bình Dương - Thủ tục Hành chính Tỉnh Bình Định - Thủ tục Hành chính Tỉnh Bình Phước - Thủ tục Hành chính Tỉnh Bình Thuận - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Cà Mau - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Cao Bằng - Thủ tục Hành chính Tỉnh Cần Thơ - Cổng thông tin điện tử Thành phố Đà Nẵng - Thủ tục Hành chính Tỉnh Đăk Lăk - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Điện Biên - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Đồng Nai - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Đồng Tháp - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Gia Lai - Thủ tục Hành chính Tỉnh Hà Giang - Thủ tục Hành chính Tỉnh Hà Nam - Thủ tục Hành chính Tỉnh Hà Tĩnh - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Hải Dương - Cổng thông tin điện tử Thành phố Hải Phòng - Thủ tục Hành chính Tỉnh Hậu Giang - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Hòa Bình - Thủ tục Hành chính Tỉnh Hưng Yên - Thủ tục Hành chính Tỉnh Khánh Hòa - Thủ tục Hành chính Tỉnh Kiên Giang - Thủ tục Hành chính Tỉnh Kon Tum - Thủ tục Hành chính Tỉnh Lai Châu - Thủ tục Hành chính Tỉnh Lâm Đồng - Thủ tục Hành chính Tỉnh Lạng Sơn - Thủ tục Hành chính Tỉnh Lào Cai - Thủ tục Hành chính Tỉnh Long An - CỔng thông tin điện tử Tỉnh Nam Định - Thủ tục hành chính Tỉnh Nghệ An - Thủ tục Hành chính Tỉnh Ninh Bình - Thủ tục Hành chính Tỉnh Ninh Thuận - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Phú Thọ - Cổng giao tiếp điện tử Tỉnh Phú Yên - Thủ tục Hành chính Tỉnh Quảng Bình - Trang thông tin điện tử Tỉnh Quảng Nam - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Quảng Ngãi - Thủ tục Hành chính Tỉnh Quảng Ninh - Thủ tục Hành chính Tỉnh Quảng Trị - Trang thông tin điện tử Tỉnh Sóc Trăng - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Sơn La - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Tây Ninh - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Thái Bình - Thủ tục Hành chính Tỉnh Thái Nguyên - Thủ tục Hành chính Tỉnh Thanh Hóa - Thủ tục Hành chính Tỉnh Thừa Thiên Huế - Thủ tục Hành chính Tỉnh Tiền Giang - Thủ tục Hành chính Tỉnh Trà Vinh - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Tuyên Quang - Thủ tục Hành chính Tỉnh Vĩnh Long - Cổng thông tin điện tử Tỉnh Vĩnh Phúc - Thủ tục Hành chính Tỉnh Yên Bái - Thủ tục Hành chính
Trang tin điện tử về Cải cách hành chính Nhà nước Cơ quan chủ quản: Bộ Nội vụ Giấy phép số 79/GP-BC do Bộ Văn hóa - Thông tin cấp Quản lý Trang tin:Trung tâm Thông tin - Bộ Nội vụ. Điện thoại: (844) 62821016- Fax: (844) 39740617- Email: websitecchc@moha.gov.vn Biên tập Trang tin: Vụ Cải cách hành chính- Bộ Nội vụ. Điện thoại: (844) 08046247 - Fax: (844) 39740617 - Email:vucaicachhanhchinh@moha.gov.vn Địa chỉ: Số 8 Tôn Thất Thuyết - Nam Từ Liêm - Hà Nội.

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
# Ảnh nude hot girl nhìn là muốn thủ dâm
Còn gì HOT hơn khi được chiêm ngưỡng những shoot
[Ảnh nude hot girl nhìn là muốn thủ dâm](/tin-tuc/11-tin-tuc/chuyen-ay/206-anh-nude-hot-girl-nhin-la-muon-thu-dam.html) *lung linh nhưng không kém phẩn kích thích. ảnh nude *
>>>
**Tổng hợp ảnh nude hot nhất 2014**
>>>
**Quay lén gái thủ dâm phê sau khi hành sự**
>>>
[Thực phẩm tăng kích thước dương vật tự nhiên](/tin-tuc/17-nam-khoa/tang-kich-thuoc/195-thuc-pham-tang-kich-thuoc-duong-vat-tu-nhien.html)
## Ảnh nude hot girl nhìn là muốn thủ dâm
Còn gì kích thích hơn khi đang chiêm ngưỡng nhan sắc của những hot girl hàng đầu Trung Quốc qua những bức
**Ảnh nude hot girl nhìn là muốn thủ dâm** khiến tâm trí bạn chỉ muốn được một lần làm tình với họ hoặc là muốn tìm ngay bạn gái để giải tỏa sự kích dục đang chảy trong cơ thể bạn. [ luôn mang đến cho người xem sự tưởng tượng dạt dào nhất khi trong người người theo từng hơi thở.Ảnh nude](/tin-tuc/11-tin-tuc/chuyen-ay/206-anh-nude-hot-girl-nhin-la-muon-thu-dam.html)
Từ những shoot
[bởi những cô nàng đáng yêu với gương mặt thiên thần cho đến những hot girl với nét đẹp gợi cảm đều trở nên hoàn hảo bởi thân hình sexy, gợi dục từ vòng 1 căng tròng, vòng eo thon gọn như nằm trọn trong vòng tay của bạn hoặc vòng 1 săn chắc tròn mịn mà bạn chỉ muốn được vuốt ve lên đó. anh nude ](/tin-tuc/11-tin-tuc/chuyen-ay/206-anh-nude-hot-girl-nhin-la-muon-thu-dam.html) **Ảnh nude hot girl nhìn là muốn thủ dâm**được tổng hợp từ nhiều nguốn thư viện ảnh hàng đầu sẽ không khiến bạn phải thất vọng.
**Ảnh nude hot girl nhìn là muốn thủ dâm** không chỉ mang đến cho bạn được rửa mắt mà hơn thế nữa là sự hưng phấn tình dục mà bạn ít khi có được khi xem những shoot *khác trước đây. Bạn đang bức rứt trong lòng mà chưa thể nào giải quyết những ham muốn trong cơ thể mình, với Máy tập tăng kích thước dương vật GraMax-Penis vừa giúp bạn giải tỏa những ứ đọng trong cơ thể một cách tự nhiên nhất mà còn có khả năng làm cải thiện kích thước dương vật của bạn sau mỗi lần thực hiện. ảnh nude *
[Máy tập tăng kích thước dương vật GraMax-Penis](/tat-ca-san-pham/nam-gioi/may-tap-tang-kich-thuoc-duong-vat-gramax-penis.html) **Liên hệ mua hàng toàn quốc qua Hotline: 0973.06.0808 để có nhiều ưu đãi và được các chuyên viên tư vấn chuyên nghiệp giải đáp những thắc mắc của bạn.**

Server: nginx

Cache-Control: no-cache

Pragma: no-cache

X-Content-Encoded-By: Joomla! 2.5

Vary: User-Agent

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"


markdown:
[](http://clip.vn/mi-go-tap-80-giai-cuu-thien-than-victoria-secret-2016,MW27RK5Em/AklG2B7yPwX)
![ [Mì Gõ] Tập 80: Giải Cứu Thiên Thần (Victoria Secret 2016)](http://v2.cdn.clip.vn/rBN9EfEEFSyoELIQDjEu/320x180x1470879696/cmc/img.video/0/0/1/63325_large.jpg)
### Mì Gõ
Tập 80: Giải Cứu Thiên Thần (Victoria Secret 2016)
[](http://clip.vn/beautiful-van-mai-huong,0dmNQbJBD/aGENmWpv2lb)
![ Beautiful - Văn Mai Hương](http://v2.cdn.clip.vn/rBN9EfEEFSyoELIQDjEu/320x180x1470882042/cmc/img.video/0/0/1/63329_large.jpg)
### Nhạc Việt Hot Tháng 8
Beautiful - Văn Mai Hương
Truy cập của bạn bị lỗi hoặc không tìm thấy trang mà bạn yêu cầu!
Tập 80: Giải Cứu Thiên Thần (Victoria Secret 2016)
Beautiful - Văn Mai Hương

Cache-Control: private, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding


markdown:
Về cơ bản, WinRAR có 40 ngày dùng thử và phiên bản đầy đủ có giá 29USD. Sau 40 ngày, nếu bạn không mua bản quyền phần mềm, bạn vẫn có thể tiếp tục sử dụng phần mềm như bình thường, tuy nhiên, mỗi khi sử dụng phần mềm để nén hay giải nén file, một hộp thoại yêu cầu đăng ký bản quyền sẽ hiện ra. Điều này khiến nhiều người cảm thấy khá phiền toái.
Các bước tiến hành:
- Đầu tiên, download và cài đặt bản dùng thử của WinRAR tại đây.
Lưu ý: đây là chương trình khuyến mãi dành riêng cho phiên bản WinRAR 3.80. Do đó, nếu máy tính của bạn đã được cài đặt WinRAR, tốt nhất nên gỡ bỏ và cài đặt lại phiên bản này để đảm bảo phù hợp với bản quyền của phiên bản khuyến mãi.
- Chờ trong giây lát, một email được gửi đến từ info@win-rar.com, bên trong nội dung email có chứa 2 đường link, bạn kích vào đường link thứ 2. (Là đường link có dạng https://covermount.win-rar.com/pcwelt0310/download.php?email=địa-chỉ-email-của-bạn)
- Sau khi kích vào đường link trên, bạn sẽ được dẫn đến 1 trang web mới, có chứa link khác, kích vào đó để download về một file mang tện “rarkey.rar”.
Giải nén bạn sẽ được file rareg.key. Copy file này và dán vào thư mục cài đặt WinRAR tại C:\Program Files\WinRAR.
Như vậy, WinRAR của bạn đã có đầy đủ bản quyền và không còn bị giới hạn bởi 40 ngày sử dụng.
Phạm Thế Quang Huy
Dân trí
Mọi hành động sử dụng nội dung đăng tải trên Báo điện tử Dân trí tại địa chỉ www.dantri.com.vn
phải có sự đồng ý bằng văn bản của Báo điện tử Dân trí.
Đơn vị quảng cáo:
Hotline: 0926.864.344
Email: quangcao@admicro.vn
Website: www.admicro.vn
Hỗ trợ và CSKH: 01268 269 779 (Ms. Thơm)
Các mảng: gia đình
- công nghệ -
game - giải trí , xã hội.


markdown:
Một bà mẹ trẻ hỏi tôi, cô ấy vừa sinh cháu đầu lòng và đang băn khoăn chưa biết lựa chọn sản phẩm nào tốt nhất cho bé khi phải trở lại công việc sau 4 tháng sinh con. Theo cô ấy, trên thị trường có một loại sản phẩm sữa có chứa đến 54 thành phần dưỡng chất (sữa XO), như vậy có thực sự tốt cho trẻ hay không? Đây cũng là thắc mắc chung của nhiều bà mẹ trẻ.
Để khẳng định một loại sữa có thực sự tốt cho trẻ hay không thì chúng ta nên lấy sữa mẹ làm căn cứ quy chuẩn. Trong sữa mẹ có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất. Có thể tạm phân các thành phần trong sữa mẹ theo tác dụng sinh học thành 2 nhóm chính như sau: các thành phần dinh dưỡng và các thành phần giúp tăng sức đề kháng, trí tuệ... Khi chọn sữa cho bé phải chú ý đến cả 2 nhóm này:
- Nhóm thứ nhất gồm có các dưỡng chất cung cấp năng lượng chuyển hóa (chất béo, chất đạm, chất bột đường), nước, khoáng chất, yếu tố vi lượng, vitamin... Hầu hết các loại sữa bột hiện nay đều chế tạo từ sữa bò và đều có nhóm dưỡng chất này, nhưng để phù hợp với khả năng tiêu hóa của bé, nên chọn sữa có thành phần dinh dưỡng được điều chỉnh càng gần với tiêu chuẩn sữa mẹ càng tốt, chẳng hạn như: chất đạm (1,1g/100ml, tỷ lệ đạm whey:casein là 60:40, đạm sữa được thủy phân thành những chuỗi ngắn); chất béo (4,2g/100ml, các acid béo chuỗi dài không no chiếm khoảng 14%); nhiều gốc đường cao phân tử (0,5g/100ml, đặc biệt chú ý đến GOS – loại oligosaccharide chỉ có trong sữa mẹ);... các thành phần dinh dưỡng cơ bản này nếu cao hơn chuẩn thì khó hấp thụ, thấp hơn chuẩn thì không đảm bảo nhu cầu cho trẻ.
- Nhóm thứ hai đóng vai trò vô cùng ý nghĩa đối với sự phát triển trí não, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, cơ xương,... của trẻ. Có thể kể đến một số dưỡng chất đã khá quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam như: DHA, ARA, omega 3, omega 6, taurin, cholin, nucleotides... Trong sữa mẹ, bên cạnh những thành phần kể trên, còn có các yếu tố hỗ trợ chức năng não bộ: sphingomyelin (SM), phosphatidylserin (PS)... yếu tố tăng cường miễn dịch chống nhiễm khuẩn: lactoferrin, ganglioside, lactadherin, GOS, lactulose, galactosyllactose... yếu tố tăng cường chuyển hóa acid béo chuỗi dài (L-carnitin), yếu tố tăng cường hấp thụ chuyển tải canxi, giúp xương chắc khỏe như: caseinphosphopeptid (CPP), alpha-lactalbumin,... Hiện nay, sữa bột chứa nhóm thứ hai chưa có nhiều ở thị trường Việt Nam.
Chỉ khi kết hợp đầy đủ và hài hòa giữa 2 nhóm dưỡng chất này mới có thể tạo thành một công thức sữa tối ưu.
PGS. TS Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia)
Dân trí
Mọi hành động sử dụng nội dung đăng tải trên Báo điện tử Dân trí tại địa chỉ www.dantri.com.vn
phải có sự đồng ý bằng văn bản của Báo điện tử Dân trí.
Đơn vị quảng cáo:
Hotline: 0926.864.344
Email: quangcao@admicro.vn
Website: www.admicro.vn
Hỗ trợ và CSKH: 01268 269 779 (Ms. Thơm)
Các mảng: gia đình
- công nghệ -
game - giải trí , xã hội.


markdown:
|
|![]()
![ Start new topic](http://img.vietgiaitri.com/style_images/lam/t_new.gif)
![ Start new topic](http://img.vietgiaitri.com/style_images/lam/t_new.gif)
|
|![]()
Ba nữ thám tử
|
|![]()
![ Start new topic](http://img.vietgiaitri.com/style_images/lam/t_new.gif)
![ Start new topic](http://img.vietgiaitri.com/style_images/lam/t_new.gif)
**Chế độ hiển thị:** [Chuyển đến: Bình thường](/chu-de/ba-nu-tham-tu-86565.vgt&mode=linear)· **·** [Mở rộng](/chu-de/ba-nu-tham-tu-86565.vgt&mode=linearplus) [Chuyển đến: Thu gọn](/chu-de/ba-nu-tham-tu-86565.vgt&mode=threaded)
Cùng thể thoại
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Chủ đề sôi nổi
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
|
|Thêm nữa...
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Chủ đề mới khác
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Album hot nhất
Giới thiệu Games
|
|Siêu Mua [-](http://www.vietgiaitri.com/sitemap/) **Sitemap** [-](/lofiversion/index.php?t86565.html) **Bản rút gọn** [-](http://game.vietgiaitri.com/kho-game.vgt) **Kho Game** [-](http://www.vietgiaitri.com/show-hot-tags/) **Hot tags** [-](http://tofaco.com) **Tofaco** **Ongame mobi** [2](/lofiversion/index.php?f2.html), [3](/lofiversion/index.php?f3.html), [123](/lofiversion/index.php?f123.html), [5](/lofiversion/index.php?f5.html), [208](/lofiversion/index.php?f208.html), [8](/lofiversion/index.php?f8.html), [9](/lofiversion/index.php?f9.html), [10](/lofiversion/index.php?f10.html), [12](/lofiversion/index.php?f12.html), [14](/lofiversion/index.php?f14.html), [15](/lofiversion/index.php?f15.html), [16](/lofiversion/index.php?f16.html), [17](/lofiversion/index.php?f17.html), [18](/lofiversion/index.php?f18.html), [19](/lofiversion/index.php?f19.html), [20](/lofiversion/index.php?f20.html), [21](/lofiversion/index.php?f21.html), [22](/lofiversion/index.php?f22.html), [27](/lofiversion/index.php?f27.html), [28](/lofiversion/index.php?f28.html), [29](/lofiversion/index.php?f29.html), [30](/lofiversion/index.php?f30.html), [31](/lofiversion/index.php?f31.html), [32](/lofiversion/index.php?f32.html), [33](/lofiversion/index.php?f33.html), [34](/lofiversion/index.php?f34.html), [37](/lofiversion/index.php?f37.html), [38](/lofiversion/index.php?f38.html), [42](/lofiversion/index.php?f42.html), [43](/lofiversion/index.php?f43.html), [44](/lofiversion/index.php?f44.html), [45](/lofiversion/index.php?f45.html), [46](/lofiversion/index.php?f46.html), [47](/lofiversion/index.php?f47.html), [48](/lofiversion/index.php?f48.html), [243](/lofiversion/index.php?f243.html), [50](/lofiversion/index.php?f50.html), [251](/lofiversion/index.php?f251.html), [53](/lofiversion/index.php?f53.html), [54](/lofiversion/index.php?f54.html), [56](/lofiversion/index.php?f56.html), [57](/lofiversion/index.php?f57.html), [58](/lofiversion/index.php?f58.html), [192](/lofiversion/index.php?f192.html), [61](/lofiversion/index.php?f61.html), [62](/lofiversion/index.php?f62.html), [63](/lofiversion/index.php?f63.html), [64](/lofiversion/index.php?f64.html), [65](/lofiversion/index.php?f65.html), [229](/lofiversion/index.php?f229.html), [69](/lofiversion/index.php?f69.html), [70](/lofiversion/index.php?f70.html), [71](/lofiversion/index.php?f71.html), [246](/lofiversion/index.php?f246.html), [72](/lofiversion/index.php?f72.html), [73](/lofiversion/index.php?f73.html), [74](/lofiversion/index.php?f74.html), [75](/lofiversion/index.php?f75.html), [76](/lofiversion/index.php?f76.html), [77](/lofiversion/index.php?f77.html), [78](/lofiversion/index.php?f78.html), [79](/lofiversion/index.php?f79.html), [80](/lofiversion/index.php?f80.html), [81](/lofiversion/index.php?f81.html), [82](/lofiversion/index.php?f82.html), [83](/lofiversion/index.php?f83.html), [84](/lofiversion/index.php?f84.html), [85](/lofiversion/index.php?f85.html), [86](/lofiversion/index.php?f86.html), [88](/lofiversion/index.php?f88.html), [89](/lofiversion/index.php?f89.html), [90](/lofiversion/index.php?f90.html), [91](/lofiversion/index.php?f91.html), [92](/lofiversion/index.php?f92.html), [93](/lofiversion/index.php?f93.html), [94](/lofiversion/index.php?f94.html), [95](/lofiversion/index.php?f95.html), [96](/lofiversion/index.php?f96.html), [97](/lofiversion/index.php?f97.html), [98](/lofiversion/index.php?f98.html), [99](/lofiversion/index.php?f99.html), [101](/lofiversion/index.php?f101.html), [102](/lofiversion/index.php?f102.html), [103](/lofiversion/index.php?f103.html), [104](/lofiversion/index.php?f104.html), [105](/lofiversion/index.php?f105.html), [106](/lofiversion/index.php?f106.html), [107](/lofiversion/index.php?f107.html), [108](/lofiversion/index.php?f108.html), [213](/lofiversion/index.php?f213.html), [110](/lofiversion/index.php?f110.html), [111](/lofiversion/index.php?f111.html), [252](/lofiversion/index.php?f252.html), [114](/lofiversion/index.php?f114.html), [116](/lofiversion/index.php?f116.html), [117](/lofiversion/index.php?f117.html), [118](/lofiversion/index.php?f118.html), [119](/lofiversion/index.php?f119.html), [120](/lofiversion/index.php?f120.html), [121](/lofiversion/index.php?f121.html), [122](/lofiversion/index.php?f122.html), [126](/lofiversion/index.php?f126.html), [124](/lofiversion/index.php?f124.html), [125](/lofiversion/index.php?f125.html), [136](/lofiversion/index.php?f136.html), [133](/lofiversion/index.php?f133.html), [134](/lofiversion/index.php?f134.html), [137](/lofiversion/index.php?f137.html), [144](/lofiversion/index.php?f144.html), [167](/lofiversion/index.php?f167.html), [150](/lofiversion/index.php?f150.html), [151](/lofiversion/index.php?f151.html), [155](/lofiversion/index.php?f155.html), [158](/lofiversion/index.php?f158.html), [164](/lofiversion/index.php?f164.html), [166](/lofiversion/index.php?f166.html), [179](/lofiversion/index.php?f179.html), [181](/lofiversion/index.php?f181.html), [180](/lofiversion/index.php?f180.html), [210](/lofiversion/index.php?f210.html), [182](/lofiversion/index.php?f182.html), [185](/lofiversion/index.php?f185.html), [184](/lofiversion/index.php?f184.html), [186](/lofiversion/index.php?f186.html), [187](/lofiversion/index.php?f187.html), [188](/lofiversion/index.php?f188.html), [189](/lofiversion/index.php?f189.html), [190](/lofiversion/index.php?f190.html), [191](/lofiversion/index.php?f191.html), [193](/lofiversion/index.php?f193.html), [49](/lofiversion/index.php?f49.html), [202](/lofiversion/index.php?f202.html), [197](/lofiversion/index.php?f197.html), [198](/lofiversion/index.php?f198.html), [247](/lofiversion/index.php?f247.html), [199](/lofiversion/index.php?f199.html), [200](/lofiversion/index.php?f200.html), [203](/lofiversion/index.php?f203.html), [204](/lofiversion/index.php?f204.html), [205](/lofiversion/index.php?f205.html), [206](/lofiversion/index.php?f206.html), [209](/lofiversion/index.php?f209.html), [211](/lofiversion/index.php?f211.html), [212](/lofiversion/index.php?f212.html), [220](/lofiversion/index.php?f220.html), [221](/lofiversion/index.php?f221.html), [222](/lofiversion/index.php?f222.html), [223](/lofiversion/index.php?f223.html), [224](/lofiversion/index.php?f224.html), [225](/lofiversion/index.php?f225.html), [226](/lofiversion/index.php?f226.html), [227](/lofiversion/index.php?f227.html), [230](/lofiversion/index.php?f230.html), [231](/lofiversion/index.php?f231.html), [233](/lofiversion/index.php?f233.html), [235](/lofiversion/index.php?f235.html), [236](/lofiversion/index.php?f236.html), [238](/lofiversion/index.php?f238.html), [239](/lofiversion/index.php?f239.html), [240](/lofiversion/index.php?f240.html), [241](/lofiversion/index.php?f241.html), [242](/lofiversion/index.php?f242.html), [244](/lofiversion/index.php?f244.html), [256](/lofiversion/index.php?f256.html), [245](/lofiversion/index.php?f245.html), [248](/lofiversion/index.php?f248.html)

Set-Cookie: modpids=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; path=/; domain=.vietgiaitri.com

Pragma: public


markdown:
Nguyên nhân khiến bạn có bị một làn da tối, ngăm đen có rất nhiều. Nhưng những nguyên nhân phổ biến nhất là do gen - những người có làn da ngăm đem thì sau này con cái của họ cũng vậy, do rối loạn sắc tố da, các bệnh về da và do ánh nắng Mặt Trời.
Mặt Trời có thể là kẻ thù lớn nhất của chúng ta. Nếu bạn đi ra ngoài đường mà không bôi kem chống nắng hoặc mặc quần áo bảo vệ, khuôn mặt bạn có thể bị ảnh hưởng và cháy nắng do đó bạn nên chọn cho mình một loại kem chống nắng tốt khi ra ngoài đường.
Làm trắng da là một quy trình khiến vùng da bị ngăm đen trở nên trắng hơn. Có một vài cách có thể giúp bạn thực hiện được điều này, nhưng tốt nhất bạn nên thực hiện nó qua việc tẩy da chết.
Các mặt nạ trắng da đơn giản:
Bạn có thể làm những loại mặt nạ dưỡng da này từ những thứ có sẵn trong bếp. Các liệu pháp làm trắng da này nên được thực hiện một cách đều đặn, mà tốt hơn hết nếu được làm hằng ngày.
Cây lô hội, táo, giấm, sữa bơ, dầu hải ly, cây bồ công anh, và nước chanh là một vài nguyên liệu phổ biến giúp làm trắng da cũng như các nốt thâm trên mặt. Bôi chúng vào mặt một hay hai lần một ngày.
Lời khuyên:
Nếu bạn sử dụng chanh, hãy đợi cho đến khi mặt khô rồi mới ra ngoài nắng. Đừng quên sử dụng kem chống nắng.
Mặt nạ mật ong và tinh dầu quả hạnh
Trộn một thìa sữa bột, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh và 1/2 thìa dầu hạnh với nhau. Bôi lên mặt và rửa sạch sau 10-15 phút.
Mặt nạ yến mạch và cà chua
Trộn yến mạch với nước cà chua và giữ trên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.
Mặt nạ sữa và chanh
1 thìa lớn bột mì trộn với 2 thìa con sữa tươi, cùng với 2-3 giọt chanh sẽ rất có ích trong việc làm trắng da mặt. Bôi hỗn hợp này lên mặt và để như vậy trong 15 phút trước khi rửa đi. Làm như thế này liên tục trong 4 tuần, mỗi tuần một lần.
Mặt nạ sữa và quả hạnh
Ngâm 4 quả hạnh qua đêm, Sau đó nghiền thành mặt nạ với sữa. Bôi lên mặt và cổ sau đó để qua đêm. Sáng dậy rửa sạch với nước lạnh. Làm như thế này hàng ngày trong vòng 15 ngày, về sau tiếp tục làm hai lần một tuần.
Mặt nạ lá bạc hà
Bôi lá bạc hà tươi nghiền lên mặt và để như vậy trong 20 phút. Sau đó rửa với nước lạnh, làm liên tục trong 15 ngày.
Mặt nạ nước cà chua và chanh
Bôi hỗn hợp gồm cà chua nghiền với 2-3 giọt nước cốt chanh lên mặt. Để trong vòng 20 phút trước khi rửa sạch. Làm hai lần một ngày trong thời gian từ 15-20 ngày.
Dưa muối là món ăn chống ngán, được nhiều người ưa thích, nhưng nếu không biết ăn đúng cách thì rất dễ gây ung thư.
Quả gấc có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như tăng cường thị lực, đẹp da, phòng chống ung thư…, tuy nhiên những sai lầm khi ăn gấc có thể không tận dụng hết công dụng mà còn biến thành chất độc.

Cache-Control: no-cache, no-store, must-revalidate


markdown:
12-02-2011, 08:41 AM -
Đề tài: MỘT SỐ BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG MÔN TOÁN CỦA HỌC SINH LỚP 7.
Thêm hạt muối cho đại dương mênh mông.
Tôi luôn muốn
Tôi luôn muốn
|
|
0 posts in this topic
|
|
12-02-2011, 08:41 AM -
Đề tài: MỘT SỐ BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG MÔN TOÁN CỦA HỌC SINH LỚP 7.
Thêm hạt muối cho đại dương mênh mông.
Tôi luôn muốn
|
|
|
|Có thể liên quan đến chủ đề
|
|Chủ đề: |
|Tác giả |
|Trả lời: |
|Xem: |
|Bài mới nhất
|
|![]()
|
|

Server: Apache

Vary: User-Agent,Accept-Encoding


markdown:
© Copyright 2004-2013 EVA.VN, all rights reserved. Sử dụng phần mềm EVA OCM 5.1. Cơ quan chủ quản: Công ty Cổ phần Quảng cáo Trực tuyến 24H. Trụ sở: Tầng 12, Tòa nhà Geleximco, 36 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, TP Hà Nội. Tel: (84-4) 73 00 24 24 hoặc (84-4) 3512 1806 - Fax: (84-4) 3512 1804. VPĐD: Tầng 5 – Toà nhà Hải Âu - 39B Trường Sơn, P2, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh. Tel: (84-8) 73 00 24 24 hoặc (84-8) 3848 9845 - Fax: (84-8) 3848 6519.
Giấy phép số: 351/GP-TMĐT ngày cấp 5/2/2015. SỞ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG TP HÀ NỘI. Chịu trách nhiệm trang tin: Nguyễn Thị Hồng Yến
HOTLINE: 0965 08 24 24 hoặc 0903 288 624
|
|

Cache-Control: public

X-CacheDebug-7: Starting wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/all/19/qcc-194c41f332a21cfab8caa43a256be84b

X-CacheDebug-8: quickcache_filewrite wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/all/19/qcc-194c41f332a21cfab8caa43a256be84b

X-Cache: QuickCache vv2.1.1rc1 - file

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

X-CacheDebug-2: Cache varkey is set to GET=a:2:{s:13:"SERVER_REGION";s:2:"US";s:7:"web_url";s:32:"banh-troi-du-mau-hap-dan-t8.html";}

X-CacheDebug-1: Cache scriptkey is set to /index.php

X-CacheDebug-4: No (valid) cachedata for 194c41f332a21cfab8caa43a256be84b

X-CacheDebug-3: Cachekey is set to 194c41f332a21cfab8caa43a256be84b

Content-Type: text/html; charset=Utf-8

X-CacheDebug-11: Successfully wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/all/19/qcc-194c41f332a21cfab8caa43a256be84b

X-CacheDebug-6: Writing cached data to storage

X-CacheDebug-5: Callback happened


markdown:
-
**Chùi Cửa**
Những cánh cửa mới sơn đẹp mà đã bị bẩn bởi những vết tay dơ vịn vào. Muốn làm cho sạch những vết bẩn đó mau chóng, hãy lấy khoai tây cắt đôi và xoa đều lên những cánh cửa, nhớ để nguyên củ khoai, đừng lột vỏ và xoa bằng mặt mới cắt. Nếu mặt khoai tây đã chà bị đen thì cắt bỏ một lớp mỏng cho hết chỗ đen ấy. Cứ tiếp tục chùi cho đến khi nào miếng khoai tây dùng vẫn trắng sạch thì cánh cửa cũng sạch.
-
**Khử Mùi Hôi Của Keo Lọ**
Cho một nhúm xát café vào keo, đậy chặt nút lại, một ngày sau đem súc lại cho sạch bằng nước lạnh.
-
**Rửa Bình Trà**
Bình đựng nước trà rất khó rửa vì chất trà thường bám chặt vào miệng bình. Khi đó chỉ cần cho vào một nhúm muối, xóc kỹ trong bình và chà miệng bình bằng muối, bình trà sẽ sạch.
-
**Chữa Tủ, Hộp Bị Mốc, Ẩm Hôi**
Cho vào tủ một chén đựng vài cục than củi rồi đóng cửa lại, than sẽ hút hết các mùi hôi và hơi ẩm.
Trường hợp hộp làm bằng kim loại có mùi hôi, có thể đốt vài que diêm trong hộp để làm mất mùi hôi đó.
-
**Gỡ Ðinh Bị Sét Lâu Ngày**
Ðinh vít đã đóng hay vặn vào gỗ lâu ngày bị sét thì khó gỡ ra được. Muốn gỡ đinh ra một cách dễ dàng, hãy lấy một cây sắt nung đỏ rồi đem áp vào đầu đinh vít một lát cho nóng, bạn sẽ nhổ ra được ngay.
-
**Chữa Ngăn Kéo Khó Mở**
Các ngăn tủ, ngăn bàn, nếu bị rít, khó mở, hãy dùng phấn viết bảng hoặc xà bông thoa lên hai bên cạnh, các ngăn kéo sẽ trơn tru dễ mở.
-
**Trừ Kiến**
Cách trừ kiến tốt nhất là pha 30gr chất Hyposulfite de soude trong 1 lít nước rồi đổ nước này vào trong ổ kiến trong vài ngày, mỗi ngày một lần. Nếu không có chất này thì có thể thay thế bằng dầu hôi hoặc xăng cũng được.
-
**Cắt Cổ Chai Thủy Tinh**
Muốn cắt một cái cổ chai làm bằng thủy tinh thật đều mà không bị nứt hoặc mẻ, hãy đổ nước vào trong chai đến mức ta muốn cắt rồi đổ một lớp dầu lên trên. Nung một cây sắt thật đỏ. Nhúng cây sắt vào trong lớp dầu, chai sẽ bị cắt ngay chỗ muốn cắt.
-
**Nút Chai Cứng Không Ðậy Ðược**
Nếu nút chai cứng và to hơn miệng chai không đậy được, hãy ngâm nút chai vào nước ấm, nút chai sẽ mềm và đậy được dễ dàng.
-
**Sách Bị Gián Cắn**
Nếu sách vở bị gián cắn, hãy lấy dầu thông bôi một lớp ở phía trong tủ. Mùi dầu thông hắc lên sẽ làm cho gián sợ không dám cắn sách vở.
-
**Ngăn Ngừa Mối Cắn Ðồ Vật**
Các đồ dùng, quần áo sách vở để ở những nơi ẩm thấp lâu ngày không dùng tới thường bị loài mối ăn hại. Ðể tránh tai nạn này, hãy đến tiệm thuốc mua một ít nụ đinh hương. Cắm những nụ đinh hương đó vào trong một trái cam tươi, để nguyên trái cam tươi đó vào những nơi có mối đang ăn hại đồ vật. Chính mùi nụ đinh hương tiết ra làm tiệt đường sinh sản của giống mối. Nến nhớ dùng cho đến khi bị khô héo thì lại tiếp tục làm như vậy.
-
**Khi Bị Ong Và Muỗi Chích**
Nên rửa ngay vết ong hoặc muỗi chích bằng nước muối thật mặn (càng mặn càng đỡ đau), sau đó dùng bông gòn thấm nước nóng có pha muối hoặc giấm chua đắp lên chỗ bị chích.
Bị muỗi chích, muốn hết ngứa và nổi đỏ, dùng bông gòn thấm nước Javel đắp lên chỗ bị chích.
-
**Cách Gỡ Dằm Gai**
Khi bị dằm gai đâm vào dưới móng tay, muốn lấy dằm gai đó ra, hãy dùng xà bông đem đắp chung quanh ngón tay và băng bó lại trong vài giờ rồi gỡ băng ra, dằm gai sẽ bị xà bông lấy đi và không còn đau đớn gì nữa.
-
**Cánh Cửa Phòng Bị Kêu**
Khi cánh cửa phòng bị kêu cót két, hãy thoa vào chỗ bản lề một chút bột viết chì trộn với vài giọt dầu đậu phộng, cửa sẽ rất êm không kêu nữa.
-
**Công Dụng Của Nước Trà Tàu**
Khi thái ớt bị dính vào tay, mùi ớt sẽ làm cho tay có mùi nồng nồng khó chịu, đôi khi ớt cay làm cho da nóng bỏng.
Nếu đã dùng nước rửa hoặc Alcool lau mà mùi ớt vẫn còn, hãy nhúng tay vào nước trà tàu pha đậm là mùi ớt trên tay ta sẽ hết.
-
**Tự Nhiên Bị Mất Tiếng**
Lấy trần bì sắc lấy nước ngậm rồi nuốt dần là khỏi.
-
**Chữa Khan Tiếng**
Khi bị khan tiếng, nếu không muốn uống thuốc, có thể làm bằng cách sau:
Hơ một con dao sạch làm bằng sắt thường lên lửa đỏ, sau đó vắt một trái chanh chảy qua con dao đang nóng đỏ hứng nước đó vào một cái ly, rồi dùng nước này ngậm từ từ . Giọng nói sẽ trong lai, bớt khan.
-
**Tay Bị Kẹt Bầm Tím**
Nếu lỡ tay bị kẹt bầm tím, phải mau mau lấy bông gòn nhúng vào nước nóng có pha thật nhiều giấm và đắp lên chỗ bị kẹt một lát. Làm như vậy để máu tụ ở chỗ tay bị thương sẽ tan đi và không còn bị đau đớn nữa.
-
**Tháo Nhẫn Quá Chật Ra Khỏi Ngón Tay**
Thông thường thì dùng xà bông hay vaseline thoa vào ngón tay để tháo một chiếc nhẫn quá chật. Nhưng làm theo cách này nhiều khi cũng không tháo được chiếc nhẫn ra vì ngón tay đã bị sưng.
Trước hết phải làm cho ngón tay hết sưng (hoặc bớt sưng) bằng cách quấn xung quanh chỗ sưng bằng một miếng vải nhỏ cho đến hết ngón tay. Kế đó giơ ngón tay lên cao để dồn máu đi rồi thử bằng xà bông hoặc vaseline.
Làm như vậy mà vẫn chưa tháo được nhẫn thì hãy làm lại một lần nữa.
-
**Giữ Gìn Những Trang Sách Quí**
Những quyển sách bìa đóng bằng da lâu ngày hay bị trứng sâu bọ làm dơ bẩn. Muốn chùi sạch, hãy dùng bông gòn thấm giấm mà chùi sẽ hết.
-
**Mắt Bị Vướng Bụi Hoặc Vật Lạ**
Trong mắt bị một vật nhỏ rơi vào, nếu vật ấy không bám một chỗ trong mắt, lúc ở chỗ này, lúc dời chỗ khác, hãy vạch mi mắt, dùng một miếng vải thật sạch, xếp lại thành một đầu nhọn và khều vật ấy dính theo đó lấy ra.
Hoặc có thể dùng nước chín để nguội trong một cái chén rồi ngâm mắt vào đó, chớp mắt nhiều lần, vật lạ sẽ trôi ra theo nước.
Nhưng nếu vật lạ cứ ở nguyên một chỗ trong tròng con mắt thì phải thận trọng vì có thể vật ấy sắc bén và đã ghim chặt vào màng mắt. Trường hợp này không được động đậy chà xát vào mắt, vì như thế sẽ nguy hiểm hơn và tăng thêm đau đớn. Việc cần làm là đặt ngay một miếng gạc sạch lên che mắt và đi ngay đến bác sĩ.
-
**Ðạp Nhầm Ðinh Sét**
Nếu không may có một vết thương bị tạo ra do đingh sét rỉ, phải rửa vết thương thật kỹ bằng nước chín và Alcool cho nước thấm sâu vào vết thương. Sau đó đến ngay bác sĩ để chích ngừa.
-
**Rửa Vết Mủ Trái Cây Trên Tay**
Khi tay bị dính mủ trái cây hay mủ rau tươi, không nên rửa bằng xà bông mà hãy áp dụng phương pháp sau đây:
Lấu muối hột, nặn chanh tươi vào rồi xát đều khắp tay. Vết mủ dù dính nhiều cũng sẽ hết ngay.
-
**Nếu Nuốt Phải Vật Lạ**
Nếu trẻ con nuốt nhằm hột mận, viên bi hay nút áo... chớ nên lo sợ vì những thứ này thường đi thẳng qua ống tiêu hoá. Khi đó cứ cho ăn cơm bình thường để giúp vật lạ đi thẳng xuống bao tử và tìm vật đó trong phân. Nhưng nếu là vật dài và nhọn thì phải đi bác sĩ ngay, đừng nên cố gắng tìm cách tự lấy ra.
-
**Phòng Ngừa Mối Nơi Tủ Gỗ**
Sau khi lau chùi tủ sạch sẽ trong ngoài, lấy cọ quét một lớp mỏng nhựa thông. Ðợi khô sẽ xếp đồ vào như cũ. Các đồ vật bằng gỗ khác cũng có thể quét nhựa thông nhưng phải nhớ tránh xa lửa vì nhựa thông rất dễ bén lửa.
-
**Cách Ðóng Ðinh Cho Dễ Dàng**
Muốn giữ cho các đồ vật bằng gỗ quí không bị nứt khi đóng đinh thì trước khi đóng, tốt nhất là dùng một mũi khoan nhỏ hơn đinh, khoan trước một cái lỗ rồi hãy đóng thì gỗ không bị nứt nẻ.
Muốn cho đinh khi đóng không bị cong quẹo nên nhúng đầu đinh vào một chút nhớt. Nếu là vách tường thì nên dùng tắc kê, vì đinh không dính chặt vào tường được.
Muốn bắt đinh vít vào gỗ, phải luôn luôn nhớ khoan trước một lỗ bằng mũi khoan nhỏ hơn đinh vít. Khi bắt đinh vít, nên nhúng trước vào nhớt.
-
**Làm Hết Hơi Mốc Trong Phòng**
Một căn phòng đóng cửa lâu ngày, khi mở ra sẽ có mùi mốc rất khó chịu. Muốn làm hết mùi hôi mốc này, chỉ cần nhỏ vài giọt cánh kiến trắng (Benjoin) lên một miếng sắt nung đỏ trên lửa. Mùi thơm của cánh kiến toả ra sẽ làm hết mùi mốc trong phòng.
-
**Cầm Máu Khi Bị Chảy Máu Cam**
Trẻ con thường hay bị chảy máu cam, còn người lớn thì thỉnh thoảng xảy ra chảy máu ở mũi trong lúc người không có thương tích gì là do huyết áp cao.
Nếu máu cứ chảy mãi thì cầm máu bằng cách để người bệnh ngồi hơi ngửa về sau và cho thở bằng miệng. Nới rộng cổ áo hay bất cứ vật gì chung quanh, đắp vải lạnh, ướt lên mũi và trán.
Thường thường thì máu chỉ chảy một bên nên có thể ấm mạnh lỗ mũi đang chảy máu từ bốn đến năm phút để máu có dịp đông lại. Ðiều cần nhớ là không được hỉ mũi trong vài giờ. Ngoài ra còn một cách khác là dùng một miếng băng đã sát trùng nhét nhẹ vào lỗ mũi đang chảy máu, chừa một đầu ra ngoài để dễ lấy ra. Ðể người bệnh nằm yên, đầu cao hơn người.
Trường hợp làm như thế mà không cầm máu được hay bị chảy máu cam thì phải đến bác sĩ.
-
**Rửa Ly Cho Bóng, Sáng**
Các chiếc ly hay những đồ vật bằng thủy tinh dùng lâu ngày thường hay bám dơ làm cho bị ố vàng. Muốn cho chúng bóng, sáng lại, hãy rửa bằng nước nóng và xà bông rồi xả lại bằng nước có pha giấm.
-
**Cẩn Thận Khi Sử Dụng Ðiện**
Trước khi bắt dây hay sửa điện trong nhà, việc đầu tiên làm là cúp điện bằng cách kéo cầu dao xuống.
Không bao giờ cầm bằng tay ướt vào những vật đang chạy bằng điện. Lúc nhấn chuông hay mở tắt đèn cũng phải tránh điều này.
Nếu dùng bếp điện thì nên đứng trên một miếng gỗ vì khi làm bếp, tay thường bị ướt.
Khi cầu chì nổ, tức là chì bị chảy ra vì nó không đủ sức để chịu độ nóng của dòng điện tải qua nó, thường thì việc này xảy ra khi ta dùng quá nhiều vật bằng điện cùng một lúc. Khi thay cầu chì lại, ta không nên dùng chì có đường kính to hơn vì như vậy ta sẽ không kiểm soát được sức chịu đựng của đường dây. Và có thể sẽ không xảy ra nổ cầu chì cũ mà sẽ gây ra nổ cháy ở chỗ khác nguy hiểm hơn.
-
**Giữ Tủ Lạnh Lâu Hư**
Muốn giữ cho tủ lạnh lâu hư, hãy sử dụng thật cẩn thận theo những chỉ dẫn sau:
- Chỉ để vào tủ lạnh những thức ăn đã nguội hẳn. Ðừng bao giờ để vào tủ lạnh những thức ăn còn nóng hay ấm vì hơi nóng sẽ làm tủ lạnh chóng hư.
- Không nên mở tủ lạnh thường vì mở thường, hơi lạnh sẽ thoát ra ngoài.
- Nếu tay dính mỡ, đừng bao giờ sờ vào mép cao su của tủ lạnh vì chất mỡ sẽ làm cho sao su cứng lại, không còn mềm mại. Do đó, mép cao su không ăn khớp với tủ lạnh, sẽ có nhiều khe hở khiến tủ lạnh thoát khí ra ngoài luôn.
- Ðừng bao giờ cho tủ lạnh ngừng chạy, dù tủ lạnh không có gì, cũng nên để tủ lạnh chạy luôn.
- Khi vắng nhà một thời gian dài, phải tắt điện tủ lạnh. Phải lấy tất cả thức ăn, thức uống tront tủ lạnh ra, nhất là các thức ăn tươi như rau cải, trái cây, cá thịt. Sau đó, phải rửa tủ lạnh thật kỹ và lau thật khô. Ðiều cần thiết là phải mở tủ lạnh ra thật rộng trong suốt thời gian mà tủ lạnh ngừng chạy.
- Phải rửa tủ lạnh ít nhất mỗi tháng một lần. Sau khi rửa nhớ lau tủ lạnh thật khô.
-
**Làm Mất Mùi Hôi Trong Tủ Lạnh**
Tủ lạnh để thịt cá, rau cải nên có mùi hôi khó chịu. Muốn mất mùi hôi này có thể áp dụng một trong hai cách sau đây:
- Sau khi rửa tủ lạnh, nên lau lại bằng nước có pha thuốc tím.
- Ðể một soong đựng sữa vào tủ lạnh. Với cách này thì chắc chắn mùi hôi sẽ không còn tí nào nữa.
-
**Lấy Khuôn Nước Ðá Ra Dễ Dàng**
- Trước khi để khuôn nước đá vào tủ lạnh, nên thoa vào một lớp dầu ăn dưới đáy khuôn.
- Trước khi để vào tủ lạnh, chà nến (đèn cầy) thật kỹ và thật đều dưới đáy khuôn.
- Ngâm cả khuôn đá có đá vào nước lạnh, đá sẽ bong ra và lấy rất dễ dàng.
*Sưu tầm*

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown:
Ngày 5 Tháng 6, 2013 | 08:00 AM
Tại phòng khám dinh dưỡng, chị Hiền, quận 10, TP HCM cho biết bé trai nhà chị vừa tròn 3 tháng tuổi. Hai tháng đầu tiên bé bú mẹ bình thường nhưng bây giờ ban ngày bé không chịu bú mẹ, đưa ti vào thì bé vừa ngậm một lát là bỏ ra, ban đêm thì bú hơi nhiều hơn một chút nhưng vẫn ít hơn trước. Sức khỏe của bé hiện vẫn bình thường, tuy chưa có triệu chứng ốm đau gì nhưng chị vẫn rất lo lắng không hiểu lý do vì sao bé lại không chịu bú mẹ.
Tương tự, chị Mai, nhà ở quận 5 cũng đang rất đau đầu vì con gái 4 tháng tuổi dừng bú đột ngột. Mỗi lần nhìn thấy ti mẹ là khóc ưỡn người, mẹ thì thừa sữa khiến bầu vú cương tức.
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi đồng 2, có nhiều nguyên nhân khiến bé lười bú. Có thể do chế độ ăn của mẹ chứa nhiều chất nồng làm thay đổi mùi vị sữa, chẳng hạn như quá nhiều gia vị hoặc cách cho bú mẹ không đúng. Cũng có thể do trẻ khó chịu trong người, do trẻ bệnh, còi xương… Cần xác định rõ nguyên nhân để có hướng xử trí thích hợp. Trong nhiều trường hợp, cần đưa trẻ đi khám bệnh để bác sĩ nhi có thể tìm hiểu, chẩn đoán rõ nguyên nhân biếng bú và đưa ra lời khuyên đúng đắn.
Cho bé bú là tuy là việc đơn giản nhưng không phải bà mẹ nào cũng biết áp dụng đúng cách, khiến bé dễ suy dinh dưỡng, sức đề kháng kém, phải chuyển sang dùng sữa công thức. Bác sĩ Hậu đưa ra lời khuyên, khi cho bé ngậm ti, nên áp sát bé vào người, bụng bé sát vào bụng mẹ, đầu và thân thẳng để bé dễ bú. Nhiều bà mẹ chỉ giữ mỗi đầu em bé, cả phần thân người cứ oặt ra oặt vào không có thế cho bé bú tốt làm bé bực mình.
Tư thế bú mẹ đúng là mặt trẻ đối diện với vú mẹ, môi trẻ vừa tầm với núm vú. Mẹ ngồi ở tư thế thoải mái và thư giãn, bế trẻ bằng hai tay sao cho đầu và thân trẻ thẳng hàng, đầu không bị gập hoặc xoay nghiêng. Trẻ nằm sát vào lòng mẹ, bụng trẻ áp sát vào bụng mẹ. Đỡ tay dưới mông trẻ hay kê gối để nâng bé vừa tầm với vú mẹ. Mẹ chạm môi trẻ vào vú, đợi đến khi trẻ há miệng rộng thì đưa trẻ tới vú sao cho môi dưới của trẻ ỏ dưới núm vú. Khi bú, cằm trẻ phải chạm vào vú mẹ, tránh việc để vú mẹ làm bít hai lỗ mũi của trẻ làm trẻ khó thở.
"Miệng bé cần há to, ngậm hết vùng quầng ngực để dễ ra sữa vì các nang chứa sữa nằm ở vùng quầng ngực, không nên cho bé ngậm mỗi núm vú vì như vậy bé càng cố hút càng cắn chặt vào đầu vú ngăn sữa không ra, cứ như thế bé chán không muốn bú nữa", bác sĩ Hậu cho biết.
Nên cho trẻ bú hết một bên này rồi mới chuyển sang bên kia để giúp trẻ nhận được lượng "sữa cuối" giàu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nếu lượng sữa còn tồn đọng trong vú sẽ ức chế, ngăn cản sự tạo sữa. Nếu bé bú không hết bầu sữa thì mẹ phải vắt hết sữa để giúp tạo sữa tiếp tục.
Khi nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ nên tránh ăn uống kiêng cữ quá mức sẽ làm sữa ít đi và thiếu chất dinh dưỡng, tránh sử dụng những chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá. Mẹ cũng không nên sử dụng quá nhiều gia vị như hành, tiêu, tỏi, ớt. Ngoài ra, sữa mẹ tạo ra còn chịu ảnh hưởng của vấn đề tâm lý, nếu mẹ thấy thoải mái, tin tưởng vào chất lượng và số lượng sữa của mình thì sẽ có sữa nhiều hơn, nên cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng buồn phiền.. Khi sử dụng thuốc cần có ý kiến của bác sĩ, không nên lao động nặng quá sức.
.
2008 © BẢN QUYỀN THUỘC VỀ BÁO ĐIỆN TỬ GIA ĐÌNH & XÃ HỘI.
Cơ quan chủ quản: Tổng cục Dân số - Kế hoạch hóa gia đình (Bộ Y tế)
Tổng biên tập: Lê Cảnh Nhạc
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Đức, Trần Tuấn Linh
Giấy phép hoạt động báo điện tử số 306/GP-BTTTT cấp ngày 8/6/2016
Điện thoại: 04.22120681 | Fax: 04.8463556
Đường dây nóng: 0904852222
Trụ sở: Số 138A Giảng Võ, quận Ba Đình;
Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà Tổng cục DS-KHHGĐ, ngõ 8 đường Tôn Thất Thuyết, quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội
Email: toasoan@giadinh.net.vn
® Mọi hình thức sao chép thông tin, hình ảnh phải có sự đồng ý bằng văn bản. Vui lòng dẫn “giadinh.net.vn” khi phát hành lại thông tin từ website này.


markdown:
#### Bai Dinh - Trang An Tour [1 Day]
*Highlight:*
-
**Trang An**, the area of 2000 ha is the most attractive ecological tourism spot located in East of Ninh Binh
-
**Bai Dinh Pagoda,** the one with hundreds of Buddist statues not only the biggest Pagoda in Vietnam but also in South East of Asia
8.00 - 8.30 AM: Wati Travel tour guide will pick you up at your provided hotel adress (in Hanoi Old Quarter) to depart to
[Ninh Binh city](http://watitravel.com/index.php/index.php/index.php/index.php/view_destination_Ninh-Binh.html) to visit ** Bai Dinh** and **Trang An**, around 98 kms from Hanoi
On the way, you will have chances to take the outlook of Vietnam rice fields with the harding-working farmers doing their working in the large rice fields
10.30 - 12 AM: Our tour guide and driver will take you to
[, the large pagoda with more than 500 La Han statues, where you can find the Bai Dinh Pagoda](http://watitravel.com/index.php/index.php/index.php/Bai-Dinh-Pagoda.html) *biggest Buddha*statue made in bronze with 10 meters height, 100 tons in weight
12.30- 14.00: We will have lunch in local restaurant with local dishes (Goat, pork)
14.30: We will transfer from Bai Dinh to
[. Upon on arrival, we will tak the boat trip around Trang An to visit cave complex ( Trang An](http://watitravel.com/index.php/index.php/Trang-An.html) *Sang Cave, Toi Cave, Ba Giot Cave, Nau Ruou Cave*) all caves are in mystery and wildness, you also have chances to admire the beautiful scenery of mountain and rivers of the popular countryside in Vietnam
16:00: Getting on the bus for returning to Hanoi.
16:30: Back to
[Hanoi](http://watitravel.com/index.php/view_destination_Ha-Noi.html) at your address, **Trang An – Bai Dinh Pagoda Tour** ends. **PRICE:** **60 USD/PAX** **INCLUDES:**
- Pick up and drop off at your hotel with modern car with air-conditioner
- 1 bottle of water/tour/person
- Enthusiastic, experienced driver & English speaking guide
- Vietnamese lunch at local restaurant
- Entrance fees & boat
- Insurance.
**EXCLUDES:**
- Electric car: 4 USD/ person/ way
- Tips, personal expense, drinks.
- Anything not explicitly mentioned above is not included in the price
**WHAT TO BRING:**
- Long sleeve clothes,
- Hat or umbrella,
- Sun cream,
- Sunglasses
|
|Number in Group |
|Price per person in US$ in party of
|
|1 |
|2-3 |
|4-6 |
|7-10 |
|11-15 |
|16-20
|
|Price |165||85||75||65||45||40|