markdown:
## Chào mừng quý vị đến với Thư viện Bài giảng điện tử.
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy
**hoặc** [đăng ký thành viên tại đây](#) [xem phim hướng dẫn tại đây](http://daotao.violet.vn/Data/Library/1/Index.html)
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
##
giaoan
(
*Tài liệu chưa được thẩm định*) **Nguồn:** **Người gửi:** [Vit Xiem Lai](/user/show/id/74939) **Ngày gửi:**20h:09' 02-05-2008 **Dung lượng:**1.4 MB **Số lượt tải:**492 **Số lượt thích:**0 người
BÀI GIẢNG MÔN NHẢY CAO
Giảng viên: Cao Vaên Duõng
NỘI DUNG BÀI GIẢNG
I. Lịch sử phát triển môn nhảy cao
II. Ý nghĩa tác dụng môn nhảy cao
III. Đặc điểm môn nhảy cao
IV. Phân tích kỹ thuật môn nhảy cao
1. Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy 2. Giậm nhảy
3. Bay trên không 4. Rơi xuống đất
V.Các kiểu kỹ thuật nhảy cao
1. Nhảy cao kiểu bước qua
2. Nhảy cao kiểu nằm nghiên
3. Nhảy cao kiểu úp bụng
4. Nhảy cao liểu lưng qua xà
VI. Luật thi đấu nhảy cao
VII. Phương pháp giảng dạy môn nhảy cao
I . LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY CAO .
Năm 1886 lần đầu tiên môn nhảy cao được tổ chức thi đấu tại Anh .
Năm 1893 Môn Nhảy cao phát triển mạnh và lan rộng ra khắp các nước trên thế giới
Năm 1896 Đại hội Olympic hiện đại đầu tiên tổ chức tại Hylạp , Nhảy cao là một trong những môn thi đấu chính tại Đại hội. Kỷ lục Olympic đầu tiên của môn nhảy cao là Vận động viên E clac với thành tích 1m81 bằng Kỹ thuật bước qua .
I . LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY CAO .
Kỷ lục nhảy cao đầu tiên của Thế giới được công nhận vào tháng 5/1912 với thành tích 2m00 của vận động viên O Rin (Mỹ) bằng kiểu nhảy nằm nghiêng.
7/1957 vận động viên Stê - Pa - Nốp ( Liên Xô cũ ) qua xà 2M16 , và cho ra đời Kỹ thuật mới " Nhảy úp bụng " . Thời đó người ta gọi kiểu nhảy Stê - Pa - Nốp.
I . LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY CAO .
1968 Đại hội Olympic lần thứ 19 tại Mêhicô vận động viên Plot (Mỹ) cho ra đời kỹ mới " Kỹ thuật nhảy lưng qua xà" cũng từ đó đến nay Kỹ thuật nhảy cao lưng qua xà được phát triển mạnh và chiếm ưu thế hơn , so với các Kỹ thuật trước đó ; và được hầu hết các vận động viên áp dụng để thi đấu .
Kỷ lục nhảy cao
- Kỷ lục nhảy cao thế giới hiện nay là 2m45 của vận động viên Stomayo (Cu Ba).
- Kỷ lục Nhảy cao của Nữ Thế giới hiện nay là :
- Kỷ lục Nhảy cao Nam của Việt Nam hiện nay là : 2m25 của vận động viên Nguyễn Duy Bằng ( Bến Tre ) .
- Kỷ lục Nhảy cao Nữ của Việt Nam hiện nay là : 1m94 của vận động viên
Bùi Thị Nhung ( Hải phòng )
II . Ý NGHĨA TÁC DỤNG
- Giúp cho con người phát triển sức nhanh, sức mạnh, sự khéo léo mà đặt biệt là sức bật, một yếu tố rất cần thiết cho các môn thể thao khác.
- Tập luyện Nhảy cao giúp cho con người rèn luyện ý chí bền bĩ, sắt đá và lòng dũng cảm không sợ khó khăn nguy hiểm, luôn tự tin vào chính bản thân mình
III . ĐẶC ĐIỂM MÔN NHẢY CAO
1. Nhảy cao là một môn thể thao bắt đầu bằng động tác chạy đà phối hợp với động tác giậm nhảy để làm thay đổi quĩ đạo của trọng tâm cơ thể vượt qua xà ngang.
2. Trong hoạt động Nhảy cao đòi hỏi vận động viên phải gắng sức tối đa , đồng thờ còn phải có tính linh hoạt và phối hợp rất cao trong một thời gian ngắn . Vì vậy hoạt động của Nhảy cao còn được gọi là hoạt động sức mạnh bộc phát.
III . ĐẶC ĐIỂM MÔN NHẢY CAO
3. Thành tích Nhảy cao phụ thuộc vào tốc độ chạy đà , độ chính xác , lực giậm nhảy , tốc độ bay và gốc độ bay ban đầu; mặt khác vận động viên còn biết sử dụng Kỹ thuật qua xà có tính ưu việt thì mới có thể đạt thành tích cao trong thi đấu .
4.Mỗi lần nhảy là một hoạt động trọn vẹn không ngừng , nhưng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảng dạy , học và tập luyện môn Nhảy cao; người ta thường chia Kỹ thuật nhảy cao thành các giai đoạn như sau :
- Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy.
- Giậm Nhảy.
- Qua xà ( bay trên không ).
- Rơi xuống đất.
IV. PHÂN TÍCH KỸ THUẬT NHẢY CAO
1. Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy
2. Giậm nhảy
3. Bay trên không
4. Rơi xuống đất
1. CHẠY ĐÀ VÀ CHUẨN BỊ GIẬM NHẢY
a. Mục đích : Tạo ra tốc độ nằm
ngang lớn để chuẩn bị tốt cho giậm
nhảy .
b. Tư thế chuẩn bị chạy đà : Mỗi
vận động viên thường có một tư thế
và một thói quen riêng. Nhưng đa số
thường xử dụng Kỹ thuật xuất phát
cao trong chạy cự ly trung bình.
c. Chạy lấy đà: Tốc độ chạy tăng
nhanh dần và các bước chạy cuối
cùng đạt tốc độ tối ưu hợp với tình
trạng thể lực , Kỹ thuật , giới tính ,
lứa tuổi của vận động viên .
1. CHẠY ĐÀ VÀ CHUẨN BỊ GIẬM NHẢY
d. Chuẩn bị giậm nhảy : Chân
giậm nhảy đặt vào điểm giậm
nhảy nhanh , mạnh tích cực , khi
bắt đầu tiếp xúc với điểm giậm
nhảy chân hầu như thẳng . Sau đó
gập gối ( khoãng 1350 - 1400 ) để
giảm chấn động và chuẩn bị cho
động tác đạp duổi. Điểm đặt chân
chậm bao giời cũng ở phía trước
trọng tâm cơ thể ; điểm đặt càng
xa bao nhiêu thì khả năng chuyển
tốc độ từ nằm ngang sang thẳng
đứng càng lớn
2. Giậm nhảy
a. Mục đích : Làm thay đổi
hướng chuyển động của trọng
tâm cơ thể để tạo ra tốc độ bay
ban đầu lớn và góc độ bay ban
đầu hợp lý ; tạo điều kiện thuận
lợi cho động tác trên không .
b. Động tác giậm nhảy : phụ
thuộc vào sự phối hợp khi chạy
đà và chuẩn bị giậm nhảy . Động
tác giậm nhảy được đánh giá
bằng sự tăng áp lực đối với mặt
đất để nâng cơ thể lên cao.
2. Giậm nhảy
c. Với tốc độ giậm nhảy thích hợp ,
thời gian giậm nhảy càng rút ngắn
càng tốt. Do tính chất đàn hồi để tăng
áp lực lên mặt đất nên lúc hoãn xung
chân giậm nhảy cần gấp gối tích cực,
trọng tâm thân thể hạ thấp . Động tác
khuỵu gối càng ngắn và nhanh thì
phản xạ co duổi cơ bắp càng nhạy
dẫn đến kết quả giậm nhảy càng tốt .
d. Động tác lăng chân nhằm để tăng
cường sức mạnh cho chân giậm nhảy.
e. Động tác đánh tay phối hợp nhịp
nhàng đồng bộ với hai chân cũng có
tác dụng tốt trong việc nâng trọng
tâm cơ thể lên cao.
3.GIAI ĐOẠN BAY TRÊN KHÔNG
a. Sau khi cơ thể rời khỏi mặt đất : bắt đầu bay trong
không gian theo một quĩ đạo nhất định và phụ thuộc vào
tốc độ bay và góc độ bay ban đầu cùng với lực cản của
không khí, gió và lực hút trái đất.
b. Khi bay trên không : mọi động tác đều không có tác
dụng làm thay đổi quĩ đạo bay của trọng tâm cơ thể đã
đạt được lúc giậm nhảy. Mọi sự thay đổi vị trí của cơ
thể trong không gian theo luật bù trừ cho nhau.
c. Nhiệm vụ : Hợp lý hoá mọi chuyển động khi bay để
nâng cao kết quả qua xà .
4.GIAI ĐOẠN RƠI XUỐNG ĐẤT
Xảy ra rất ngắn và gây chấn động lớn cho cơ thể . Do vậy để đảm bảo an toàn và tránh xảy ra chấn thương cho cơ thể . Cần chú ý kéo dài giai đoạn hoãn xung bằng cách gập sâu gối , hông và vật liệu đàn hồi ở điểm rơi.
V. CÁC KIỂU KỸ THUẬT NHẢY CAO
1. Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2. Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên
3. Kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng
4. Kỹ thuật nhảy cao kiểu lưng qua xà
1. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
a. Cự ly chạy đà : thường khoãng từ 7 đến 11 bước chạy (12m – 15m )
b. Cách đo đà :Thường người ta nối 5 bàn chân liền nhau bằng một bước chạy .
c. Hướng chạy đà : Theo phía chân lăng gần xà , góc độ chạy đà tạo với mặt phẳng thẳng đứng của xà ngang khoảng 300 – 350 .
d. Tốc độ chạy đà : Từ chậm đến nhanh dần và đạt tốc độ tối ưu khi giậm nhảy .
1. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
e. Kỷ thuật chạy đà : các bước chạy đà của nhảy cao bước qua có đàn tính cao ; trọng tâm cơ thể nhấp nhô lớn , độ ngã thân trên về trước không nhiều , bàn chân khi tiếp xúc đất từ gót lăng nhanh sang mũi bàn chân .
Để chuẩn bị tốt cho động tác giậm nhảy các bước chạy đà cuối cùng phải đạt tốc độ tối ưu và trọng tâm cơ thể hạ thấp nhất ở bước cuối cùng
3 cách tăng tốc độ chạy đà nhảy cao
- Cách thứ nhất :
Độ dài 3 bước cuối cùng giảm dần, tốc độ chạy vẫn tăng
và được tăng đột ngột ở bước cuối cùng .
- Cách thứ hai :
Tốc độ chạy đà vẫn tăng dần , độ dài bước chạy như nhau
Riêng bước chạy đà cuối cùng ( bước trước bước giậm
nhảy ) dài hơn tất cả các bước khác một bàn chân ( 30cm
40cm ). Ở cách chạy đà này tốc độ được tăng tối ưu ở
bước cuối cùng . Đây là cách chạy đà chiếm ưu thế nhất .
- Cách thứ ba :
Lập lại hai lần nhịp điệu chạy đà của cách thứ hai ( dài ,
ngắn , dài , ngắn ).
g.Kỹ thuật giậm nhảy :
- Giai đoạn chống trước :
Chân giậm nhảy nhanh chóng đặt vào điểm giậm nhảy bằng gót bàn chân , đùi và gót chân hầu như thẳng tạo thành góc 480 – 630 so với mặt sân . Do chân giậm nhảy đưa nhanh về trước hơn tốc độ chạy đà nên thân trên giữ lại ở phía sau ; hông đẩy về trước tạo cho chân giậm và thân trên hầu như thành một đường thẳng . hai tay co lại 900 ở khuỷu tay và đưa về sau . Trọng tâm cơ thể dồn lên chân lăng .
g.Kỹ thuật giậm nhảy :
- Giai đoạn thẳng đứng :
Do quán tính của tốc độ chạy đà nên người nhảy tiếp tục di chuyển về trước , đồng thời để giảm chấn động cho cơ thể và chuẩn bị cho động tác đạp duổi , chân giậm gập gối khoãng 1350 – 1400 ; Bàn chân chuyển điểm tiếp xúc từ gót sang cả bàn chân . Trọng tâm cơ thể chuyển từ chân lăng lên chân giậm .
g.Kỹ thuật giậm nhảy :
- Giai đoạn đạp duổi :
Kết thúc động tác giậm nhảy chân giậm nhảy
đạp duổi thẳng hết các khớp ; chân lăng thẳng ở
ngang thắt lưng và tạo với thân trên thành một góc
khoảng 900 hai khuỷu tay cao ngang vai hoặc hơn
vai một ít. Lực giậm nhảy khoãng 650kgf , thời
gian giậm nhảy khoãng 0,18" - 0,22" . Tốc độ bay
ban đầu khoãng 4,1m/s - 4,2m/s . Góc độ bay ban
đầu khoảng 600 - 75
Kỹ thuật qua xà kiểu bước qua
Khi chân lăng đang ở trên xà nhanh chóng hạ xuống phía bên kia xà , thân trên ngã về trước tạo điều liện thuận lợi cho chân giậm nhảy nâng lên , bàn chân gập tự nhiên mũi bàn chân hơi xoay ra ngoài hai tay giữ tự nhiên ở trên cao . Nhờ động tác hạ nhanh chân lăng giúp cho chân giậm vượt qua xà . Người nhảy rơi xuống bằng chân lăng rồi tiếp đến là chân giậm , khi vừa chạm hố cát hai chân nhanh chóng gập gối để giảm chấn động cho cơ thể lúc này người nhảy xoay mặt lại đối diện với xà
2. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Cự ly chạy đà từ 7 đến 11 bước
- Hướng chạy đà : theo hướng phía chân giậm nhảy gần xà . Góc độ chạy đà tạo với mặt phẳng thẳng đứng của xà khoảng 300 - 400 .
- Tốc độ chạy đà và kỹ thuật chạy đà giống như kiểu bước qua .
- Kỹ thuật giậm nhảy cũng được phân tích giống như kỹ thuật nhảy bước qua.
Kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiên
Kết thúc động tác giậm nhảy khi chân đá lăng lên cao , mũi bàn chân xoay vào trong và ép xuống dưới ; đồng thời chân giậm nhảy co gối bàn chân thu lại ở khoeo chân chân lăng hình thành tư thế nằm nghiêng trên xà . Chân lăng duổi dọc theo xà và hất cổ chân lên phía trên , vai cùng bên với chân lăng ép nhanh xuống dưới tạo điều kiện để xoay thân tiếp tục qua xà . Sau đó chân giậm và thân trên hạ xuống hố cát cùng lúc bằng hai tay và châm giậm .
3. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU ÚP BỤNG
- Cự ly chạy đà từ 7 đến 11 bước
- Hướng chạy đà : theo phía chân giậm nhảy gần xà, góc độ chạy đà tạo với mặt phẳng thẳng đứng của xà ngang từ 250 - 400 .
- Tốc độ chạy đà và kỹ thuật chạy đà giống như kỹ thuật nhảy cao bước qua .
- Kỹ thuật giậm nhảy : Cũng được phân tích giống như kỹ thuật nhảy cao bước qua .
Kỹ thuật qua xà kiểu bằng
Tay cùng bên với chân lăng duỗi dọc theo chân lăng ; tay cùng bên với chân giậm co tư nhiên , chân giậm co ở gối bàn chân thu lên gần gối chân lăng . Khi qua xà tay bên chân lăng thả xuống dưới , vai bên chân lăng chủ động ép xuống dưới xoay quanh xà ngang . Chân lăng duổi thẳng và ép mũi bàn chân vào trong . Châm giậm khi qua xà vừa thực hiện động tác duổi thẳng chân vừa "mở hông" Cùng lúc thân trên và hông xoay dọc theo xà tạo điều kiện thuận lợi cho chân giậm qua xà.
Kỹ thuật qua xà kiểu lặn
Khi thân trên đã cao hơn xà thì tay cùng bên với chân lăng chủ động chúi xuống dưới phía bên kia xà . Cùng lúc chân lăng đang ở cao hơn xà nhanh chóng xoay mũi chân xuống dưới một cách tích cực ( thân trên và chân lăng không nằm song song trên xà như kiểu bằng ) , tay cùng bên với chân giậm co tự nhiên và ép vào sát ngực . Đầu và thân trên cũng tích cực hạ xuống bên kia xà . Do các chuyển động trên đưa cơ thể nằm úp sấp trên xà ngang
Kỹ thuật qua xà kiểu lặn
Xà ngang cắt trục dọc cơ thể theo hình chữ thập ( + ) . Cùng với động tác xoay ép của chân lăng , tay , vai cùng bên với chân lăng xuống dưới , chân giậm nhảy chủ động duổi chân và mở hông người tư thế úp sấp bật nghiêng qua xà và rơi xuống hố cát đầu tiên là chân lăng và tay cùng bên với chân lăng , sau đó tay gập lại để giảm chấn động , tiếp theo là chạm vai , lưng lúc này thân người cuộn tròn lại .
4. KỸ THUẬT NHẢY CAO LƯNG QUA XÀ .
- Cự ly chạy đà : Từ 7 đến 13 bước chạy đà
- Hướng chạy đà : Theo phía chân lăng gần xà
- Góc độ chạy đà : Bắt đầu chạy đà góc độ khoãng 700 đến 900 so với xà ngang , đến 4 bước chạy cuối cùng góc độ chỉ còn khoảng 300 so với mặt phẳng thẳng đứng của xà ngang , đường chạy đà là một hình vòng cung .
- Kỹ thuật chạy đà : Giống như kiểu nhảy úp bụng ở các bước cuối tốc độ chạy đà có thể lên đến 7,6m/s - 7,8m/s .
4. KỸ THUẬT NHẢY CAO LƯNG QUA XÀ
- Kỹ thuật giậm nhảy : Ở các bước cuối cùng chân giậm nhảy đặt vào điểm giậm nhảy cách xà ngang từ 90cm - 100cm bằng cả bàn chân , sau đó khuỵu gối khoãng 1400 - 1600. Chân lăng sau khi rời đất, gập gối và dùng sức đá đùi chân lăng lên cao , và hướng đầu gối hơi ra phía ngoài xà . Hai tay đồng thời đánh tích cực từ sau ra trước lên trên giống như kiểu úp bụng , tay cùng bên với chân lăng đánh tích cực hơn , và hơi hướng khuỷu tay ra ngoài xà tạo điều kiện thuận lợi cho lưng hướng vào xà . Khác với kiểu nhảy úp bụng trọng tâm không hạ thấp nhiều nên thời gian hoàn thành giậm nhảy rất nhanh khoảng 0,14/s - 0,17/s . Tốc độ bay ban đầu khoãng 4,1m/s - 4,3m/s và góc độ bay ban đầu khoảng 750 .
Kỹ thuật qua xà kiểu lưng
Kết thúc động tác giậm nhảy cơ
thể bốc lên cao lưng hướng vào
xà ngang . ( nhờ động tác giậm
nhảy và tốc độ chạy đà theo
đường vòng tạo ra ). Lúc này
người nhảy ngã ngửa đầu và vai ,
sang phía bên kia xà , hai tay co
tự nhiên trước ngực , hông ưỡn
ngửa hướng lên trời; chân giậm
co gối đuổi kịp chân lăng ,lúc này
người nhảy nằm ngửa trên xà .
Người nhảy tiếp
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
1. Mức xà khởi điểm và các mức xà nâng lên cao theo điều lệ thi đấu do Ban Trọng Tài quiđịnh và phải thông báo trước cho Vận Động Viên biết .
Ghi chú : Trong thi đấu cá nhân khi còn lại không quá 4 VĐV , mức xà nâng lên tiếp do sự thoả thuận của các VĐV ( mức xà nâng tối thiểu là 1cm ).
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
2. Vận động viên có quyền bắt đầu nhảy ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu qui định .Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV phải thông báo mức xà khởi điểm của mình .
Ghi chú : Trước khi thi đấu trọng tài phải công bố mức xà khởi điểm và mức xà được nâng lên cho VĐV và Huấn luyện viên biết trước .
+ Khi còn 2 đến 4 VĐV, thì tiếp tục nhảy đến khi chọn một VĐV vô địch . Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là 2 cm .
+ Nếu chỉ còn 1 VĐV thì mức xà được nâng lên theo yêu cầu của vận động viên và cho đến khi VĐV không nhảy nữa thì thôi .
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
3. Nếu cuộc thi đấu đã tiến hành nhảy lần thứ nhất hay thứ hai thì VĐV mới có mặt thì VĐV đó chỉ có quyền nhảy các lần còn lại của mình (1 hay 2 lần ở mức xà đó ).
Mỗi mức xà VĐV có quyền nhảy 3 lần theo thứ tự thi đấu .
VĐV không nhảy mức xà đầu có quyền nhảy mức xà sau .
Nếu lần nhảy thư nhất và thứ hai không qua xà mà vận động viên không nhảy tiếp mức xà đó ; thì ở mức xà sau VĐV chỉ có quyền nhảy tiếp bằng số lần còn lại ở mức xà trước . Nếu nhảy không qua VĐV đó bị loại.
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
4. Người đứng thứ nhất trong môn nhảy cao là vận động viên nhảy qua mức xà cao nhất.
- Nếu có hai VĐV cùng đạt một thành tích thì xác định thứ hạng tuần tự theo các điểm sau :
VĐV xếp thứ nhất là người nhảy ít lần nhất ở mức xà cuối cùng .
- Nếu theo cách tính điểm trên mà số lần nhảy vẩn bằng nhau thì VĐV nào có số lần nhảy hỏng ít nhất trong toàn bộ cuộc thi thì xếp thứ hạng cao hơn .
- Nếu vẫn bằng nhau nữa thì trọng tài cho nhảy lại, VĐV qua mức xà mà các VĐV khác không qua xếp hạng trên .
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
5. Không công nhận thành tích :
+ Thành tích nhảy cao không được công nhận khi giậm nhảy bằng hai chân .
+ Lần nhảy coi như bị hỏng khi bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm làm rơi xà , hay chưa qua xà mà chạm cát ở điểm rơi, mứt xốp trong hố nhảy hay chạy qua dưới xà .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 1: Tạo khái niệm đúng đắn về môn nhảy cao Giảng dạy Kỹ thuật giậm nhảy đá lăng .
- Biện pháp
+Tại chỗ đặt chân giậm .
+Đi 3 - 5 bước đặt chân giậm .
+Tại chỗ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng , đánh tay .
+Chạy chậm 3 -5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá lăng đánh tay .
+Phát triển thể lực : Chạy cò cò qua xà cao 1M bằng chân giậm 3 tổ X 10 lần /tổ .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 2 : Ôn và cũng cố Kỹ thuật giậm nhảy đá lăng
Biện pháp :
+ Tại chổ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng lập lại 10 lần
+ Đi chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và đánh tay ( lập lại 10 lần ).
+ Chạy chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và đánh tay ( lập lại 10 lần ).
+ Chạy với tốc độ nhanh vừa phải 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng hai tay chạm vật trên cao ( lập lại 20 lần).
+ Phát triển thể lực nhanh cò cò qua xà cao 1m20 X 40 lần
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 3 : Giảng dạy kỹ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước qua .
Biện pháp :
+Hướng dẫn cách xác định điểm giậm nhảy và góc độ chạy đà .
+Hướng dẫn cách đo đà môn nhảy cao
+Hướng dẫn thực hành cách chạy đà bàn chân tiếp xúc đất từ gót mũi chân lăng nhanh sang mũi bàn chân .
+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước phối hợp với đá lăng lập lại nhiều lần .
+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước và bước trước bước giậm nhảy dài hơn các bước khác một bàn chân .
+Phát triển thể lực: Nhảy bật một chân trên hố cát 3 tổ X 15 lần /tổ
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 4: Giảng dạy kỷ thuật qua xà kiểu bước qua .
- BIỆN PHÁP : Hướng dẫn thực hành kỹ thuật qua xà .
+Ôn chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy đá lăng .
+Đứng cạnh xà thấp đá lăng nhất từng chân qua xà (10 lần )
+Một bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (xà nghiêng )
+Đà 3 bước qua xà thấp (10 lần ) .
+Đà 5 bước qua xà thấp 6 lần .
+Đà 7 bước qua xà 1m30 ( 6 lần ) .
+Phát triển thể lực cò cò trên hố cát bằng chân giậm 3 tổ x 20 lần /tổ .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 5: Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua .
- Biện pháp :
+Hướng dẫn tập luyện lập lại nhiều lần kỹ thuật nhảy cao bước qua ở các mức xà khác nhau .
+Đặt mức xà khởi điểm thi cho nhảy cao 3 lần
+Tiếp đến nâng mức xà lên 5 cm một lần , cho đến khi mức xà cao nhất, chỉ còn 1 người nhảy qua xà .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 6 : Giảng dạy kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiêng
- Biện pháp :
+Tại chổ tập xoay mũi chân lăng và tập ép vai cùng bên với chân lăng xuống đất .
+Mô phỏng động tác nằm nghiêng trên ghế , trên nệm xốp.
+Tại chổ giậm nhảy đá lăng xoay ép vai cùng bên với chân lăng ; chân giậm thu về khoeo chân lăng và rơi xuống bằng chân giậm và hai tay 10 lần.
+Đà 3 bước qua xà nghiêng ( kiểu nằm nghiêng ).
+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước qua xà thấp kiểu nằm nghiêng 10 lần .
+Hướng đẫn phát triển thể lực .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 7 : Hoàn thiện kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiêng .
Biện pháp :
+ Hướng dẫn hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+Thực hiện chạy đà 3 - 5 - 7 bước qua xà kiểu nằm nghiêng từ mức khởi điểm cho đến mức cao nhất chỉ còn một người nhảy qua .
+ Hướng đẫn phát triển thể lực .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 8: Tổ chức thi kiểm tra môn nhảy cao Bước qua và nhảy cao kiểu Nằm Nghiêng .
- Biện pháp:
+ Tiến hành tổ chức thi từ mức xà khởi điểm cho đến mức cao nhất chỉ cò một người nhảy qua .
+ Nhận xét đánh giá kết quả học tập .
OHT 36HIGH JUMP
Whole Sequence
APPROACH PHASE Final Strides
Giảng viên: Cao Vaên Duõng
NỘI DUNG BÀI GIẢNG
I. Lịch sử phát triển môn nhảy cao
II. Ý nghĩa tác dụng môn nhảy cao
III. Đặc điểm môn nhảy cao
IV. Phân tích kỹ thuật môn nhảy cao
1. Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy 2. Giậm nhảy
3. Bay trên không 4. Rơi xuống đất
V.Các kiểu kỹ thuật nhảy cao
1. Nhảy cao kiểu bước qua
2. Nhảy cao kiểu nằm nghiên
3. Nhảy cao kiểu úp bụng
4. Nhảy cao liểu lưng qua xà
VI. Luật thi đấu nhảy cao
VII. Phương pháp giảng dạy môn nhảy cao
I . LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY CAO .
Năm 1886 lần đầu tiên môn nhảy cao được tổ chức thi đấu tại Anh .
Năm 1893 Môn Nhảy cao phát triển mạnh và lan rộng ra khắp các nước trên thế giới
Năm 1896 Đại hội Olympic hiện đại đầu tiên tổ chức tại Hylạp , Nhảy cao là một trong những môn thi đấu chính tại Đại hội. Kỷ lục Olympic đầu tiên của môn nhảy cao là Vận động viên E clac với thành tích 1m81 bằng Kỹ thuật bước qua .
I . LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY CAO .
Kỷ lục nhảy cao đầu tiên của Thế giới được công nhận vào tháng 5/1912 với thành tích 2m00 của vận động viên O Rin (Mỹ) bằng kiểu nhảy nằm nghiêng.
7/1957 vận động viên Stê - Pa - Nốp ( Liên Xô cũ ) qua xà 2M16 , và cho ra đời Kỹ thuật mới " Nhảy úp bụng " . Thời đó người ta gọi kiểu nhảy Stê - Pa - Nốp.
I . LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY CAO .
1968 Đại hội Olympic lần thứ 19 tại Mêhicô vận động viên Plot (Mỹ) cho ra đời kỹ mới " Kỹ thuật nhảy lưng qua xà" cũng từ đó đến nay Kỹ thuật nhảy cao lưng qua xà được phát triển mạnh và chiếm ưu thế hơn , so với các Kỹ thuật trước đó ; và được hầu hết các vận động viên áp dụng để thi đấu .
Kỷ lục nhảy cao
- Kỷ lục nhảy cao thế giới hiện nay là 2m45 của vận động viên Stomayo (Cu Ba).
- Kỷ lục Nhảy cao của Nữ Thế giới hiện nay là :
- Kỷ lục Nhảy cao Nam của Việt Nam hiện nay là : 2m25 của vận động viên Nguyễn Duy Bằng ( Bến Tre ) .
- Kỷ lục Nhảy cao Nữ của Việt Nam hiện nay là : 1m94 của vận động viên
Bùi Thị Nhung ( Hải phòng )
II . Ý NGHĨA TÁC DỤNG
- Giúp cho con người phát triển sức nhanh, sức mạnh, sự khéo léo mà đặt biệt là sức bật, một yếu tố rất cần thiết cho các môn thể thao khác.
- Tập luyện Nhảy cao giúp cho con người rèn luyện ý chí bền bĩ, sắt đá và lòng dũng cảm không sợ khó khăn nguy hiểm, luôn tự tin vào chính bản thân mình
III . ĐẶC ĐIỂM MÔN NHẢY CAO
1. Nhảy cao là một môn thể thao bắt đầu bằng động tác chạy đà phối hợp với động tác giậm nhảy để làm thay đổi quĩ đạo của trọng tâm cơ thể vượt qua xà ngang.
2. Trong hoạt động Nhảy cao đòi hỏi vận động viên phải gắng sức tối đa , đồng thờ còn phải có tính linh hoạt và phối hợp rất cao trong một thời gian ngắn . Vì vậy hoạt động của Nhảy cao còn được gọi là hoạt động sức mạnh bộc phát.
III . ĐẶC ĐIỂM MÔN NHẢY CAO
3. Thành tích Nhảy cao phụ thuộc vào tốc độ chạy đà , độ chính xác , lực giậm nhảy , tốc độ bay và gốc độ bay ban đầu; mặt khác vận động viên còn biết sử dụng Kỹ thuật qua xà có tính ưu việt thì mới có thể đạt thành tích cao trong thi đấu .
4.Mỗi lần nhảy là một hoạt động trọn vẹn không ngừng , nhưng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảng dạy , học và tập luyện môn Nhảy cao; người ta thường chia Kỹ thuật nhảy cao thành các giai đoạn như sau :
- Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy.
- Giậm Nhảy.
- Qua xà ( bay trên không ).
- Rơi xuống đất.
IV. PHÂN TÍCH KỸ THUẬT NHẢY CAO
1. Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy
2. Giậm nhảy
3. Bay trên không
4. Rơi xuống đất
1. CHẠY ĐÀ VÀ CHUẨN BỊ GIẬM NHẢY
a. Mục đích : Tạo ra tốc độ nằm
ngang lớn để chuẩn bị tốt cho giậm
nhảy .
b. Tư thế chuẩn bị chạy đà : Mỗi
vận động viên thường có một tư thế
và một thói quen riêng. Nhưng đa số
thường xử dụng Kỹ thuật xuất phát
cao trong chạy cự ly trung bình.
c. Chạy lấy đà: Tốc độ chạy tăng
nhanh dần và các bước chạy cuối
cùng đạt tốc độ tối ưu hợp với tình
trạng thể lực , Kỹ thuật , giới tính ,
lứa tuổi của vận động viên .
1. CHẠY ĐÀ VÀ CHUẨN BỊ GIẬM NHẢY
d. Chuẩn bị giậm nhảy : Chân
giậm nhảy đặt vào điểm giậm
nhảy nhanh , mạnh tích cực , khi
bắt đầu tiếp xúc với điểm giậm
nhảy chân hầu như thẳng . Sau đó
gập gối ( khoãng 1350 - 1400 ) để
giảm chấn động và chuẩn bị cho
động tác đạp duổi. Điểm đặt chân
chậm bao giời cũng ở phía trước
trọng tâm cơ thể ; điểm đặt càng
xa bao nhiêu thì khả năng chuyển
tốc độ từ nằm ngang sang thẳng
đứng càng lớn
2. Giậm nhảy
a. Mục đích : Làm thay đổi
hướng chuyển động của trọng
tâm cơ thể để tạo ra tốc độ bay
ban đầu lớn và góc độ bay ban
đầu hợp lý ; tạo điều kiện thuận
lợi cho động tác trên không .
b. Động tác giậm nhảy : phụ
thuộc vào sự phối hợp khi chạy
đà và chuẩn bị giậm nhảy . Động
tác giậm nhảy được đánh giá
bằng sự tăng áp lực đối với mặt
đất để nâng cơ thể lên cao.
2. Giậm nhảy
c. Với tốc độ giậm nhảy thích hợp ,
thời gian giậm nhảy càng rút ngắn
càng tốt. Do tính chất đàn hồi để tăng
áp lực lên mặt đất nên lúc hoãn xung
chân giậm nhảy cần gấp gối tích cực,
trọng tâm thân thể hạ thấp . Động tác
khuỵu gối càng ngắn và nhanh thì
phản xạ co duổi cơ bắp càng nhạy
dẫn đến kết quả giậm nhảy càng tốt .
d. Động tác lăng chân nhằm để tăng
cường sức mạnh cho chân giậm nhảy.
e. Động tác đánh tay phối hợp nhịp
nhàng đồng bộ với hai chân cũng có
tác dụng tốt trong việc nâng trọng
tâm cơ thể lên cao.
3.GIAI ĐOẠN BAY TRÊN KHÔNG
a. Sau khi cơ thể rời khỏi mặt đất : bắt đầu bay trong
không gian theo một quĩ đạo nhất định và phụ thuộc vào
tốc độ bay và góc độ bay ban đầu cùng với lực cản của
không khí, gió và lực hút trái đất.
b. Khi bay trên không : mọi động tác đều không có tác
dụng làm thay đổi quĩ đạo bay của trọng tâm cơ thể đã
đạt được lúc giậm nhảy. Mọi sự thay đổi vị trí của cơ
thể trong không gian theo luật bù trừ cho nhau.
c. Nhiệm vụ : Hợp lý hoá mọi chuyển động khi bay để
nâng cao kết quả qua xà .
4.GIAI ĐOẠN RƠI XUỐNG ĐẤT
Xảy ra rất ngắn và gây chấn động lớn cho cơ thể . Do vậy để đảm bảo an toàn và tránh xảy ra chấn thương cho cơ thể . Cần chú ý kéo dài giai đoạn hoãn xung bằng cách gập sâu gối , hông và vật liệu đàn hồi ở điểm rơi.
V. CÁC KIỂU KỸ THUẬT NHẢY CAO
1. Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2. Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên
3. Kỹ thuật nhảy cao kiểu úp bụng
4. Kỹ thuật nhảy cao kiểu lưng qua xà
1. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
a. Cự ly chạy đà : thường khoãng từ 7 đến 11 bước chạy (12m – 15m )
b. Cách đo đà :Thường người ta nối 5 bàn chân liền nhau bằng một bước chạy .
c. Hướng chạy đà : Theo phía chân lăng gần xà , góc độ chạy đà tạo với mặt phẳng thẳng đứng của xà ngang khoảng 300 – 350 .
d. Tốc độ chạy đà : Từ chậm đến nhanh dần và đạt tốc độ tối ưu khi giậm nhảy .
1. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
e. Kỷ thuật chạy đà : các bước chạy đà của nhảy cao bước qua có đàn tính cao ; trọng tâm cơ thể nhấp nhô lớn , độ ngã thân trên về trước không nhiều , bàn chân khi tiếp xúc đất từ gót lăng nhanh sang mũi bàn chân .
Để chuẩn bị tốt cho động tác giậm nhảy các bước chạy đà cuối cùng phải đạt tốc độ tối ưu và trọng tâm cơ thể hạ thấp nhất ở bước cuối cùng
3 cách tăng tốc độ chạy đà nhảy cao
- Cách thứ nhất :
Độ dài 3 bước cuối cùng giảm dần, tốc độ chạy vẫn tăng
và được tăng đột ngột ở bước cuối cùng .
- Cách thứ hai :
Tốc độ chạy đà vẫn tăng dần , độ dài bước chạy như nhau
Riêng bước chạy đà cuối cùng ( bước trước bước giậm
nhảy ) dài hơn tất cả các bước khác một bàn chân ( 30cm
40cm ). Ở cách chạy đà này tốc độ được tăng tối ưu ở
bước cuối cùng . Đây là cách chạy đà chiếm ưu thế nhất .
- Cách thứ ba :
Lập lại hai lần nhịp điệu chạy đà của cách thứ hai ( dài ,
ngắn , dài , ngắn ).
g.Kỹ thuật giậm nhảy :
- Giai đoạn chống trước :
Chân giậm nhảy nhanh chóng đặt vào điểm giậm nhảy bằng gót bàn chân , đùi và gót chân hầu như thẳng tạo thành góc 480 – 630 so với mặt sân . Do chân giậm nhảy đưa nhanh về trước hơn tốc độ chạy đà nên thân trên giữ lại ở phía sau ; hông đẩy về trước tạo cho chân giậm và thân trên hầu như thành một đường thẳng . hai tay co lại 900 ở khuỷu tay và đưa về sau . Trọng tâm cơ thể dồn lên chân lăng .
g.Kỹ thuật giậm nhảy :
- Giai đoạn thẳng đứng :
Do quán tính của tốc độ chạy đà nên người nhảy tiếp tục di chuyển về trước , đồng thời để giảm chấn động cho cơ thể và chuẩn bị cho động tác đạp duổi , chân giậm gập gối khoãng 1350 – 1400 ; Bàn chân chuyển điểm tiếp xúc từ gót sang cả bàn chân . Trọng tâm cơ thể chuyển từ chân lăng lên chân giậm .
g.Kỹ thuật giậm nhảy :
- Giai đoạn đạp duổi :
Kết thúc động tác giậm nhảy chân giậm nhảy
đạp duổi thẳng hết các khớp ; chân lăng thẳng ở
ngang thắt lưng và tạo với thân trên thành một góc
khoảng 900 hai khuỷu tay cao ngang vai hoặc hơn
vai một ít. Lực giậm nhảy khoãng 650kgf , thời
gian giậm nhảy khoãng 0,18" - 0,22" . Tốc độ bay
ban đầu khoãng 4,1m/s - 4,2m/s . Góc độ bay ban
đầu khoảng 600 - 75
Kỹ thuật qua xà kiểu bước qua
Khi chân lăng đang ở trên xà nhanh chóng hạ xuống phía bên kia xà , thân trên ngã về trước tạo điều liện thuận lợi cho chân giậm nhảy nâng lên , bàn chân gập tự nhiên mũi bàn chân hơi xoay ra ngoài hai tay giữ tự nhiên ở trên cao . Nhờ động tác hạ nhanh chân lăng giúp cho chân giậm vượt qua xà . Người nhảy rơi xuống bằng chân lăng rồi tiếp đến là chân giậm , khi vừa chạm hố cát hai chân nhanh chóng gập gối để giảm chấn động cho cơ thể lúc này người nhảy xoay mặt lại đối diện với xà
2. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
- Cự ly chạy đà từ 7 đến 11 bước
- Hướng chạy đà : theo hướng phía chân giậm nhảy gần xà . Góc độ chạy đà tạo với mặt phẳng thẳng đứng của xà khoảng 300 - 400 .
- Tốc độ chạy đà và kỹ thuật chạy đà giống như kiểu bước qua .
- Kỹ thuật giậm nhảy cũng được phân tích giống như kỹ thuật nhảy bước qua.
Kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiên
Kết thúc động tác giậm nhảy khi chân đá lăng lên cao , mũi bàn chân xoay vào trong và ép xuống dưới ; đồng thời chân giậm nhảy co gối bàn chân thu lại ở khoeo chân chân lăng hình thành tư thế nằm nghiêng trên xà . Chân lăng duổi dọc theo xà và hất cổ chân lên phía trên , vai cùng bên với chân lăng ép nhanh xuống dưới tạo điều kiện để xoay thân tiếp tục qua xà . Sau đó chân giậm và thân trên hạ xuống hố cát cùng lúc bằng hai tay và châm giậm .
3. KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU ÚP BỤNG
- Cự ly chạy đà từ 7 đến 11 bước
- Hướng chạy đà : theo phía chân giậm nhảy gần xà, góc độ chạy đà tạo với mặt phẳng thẳng đứng của xà ngang từ 250 - 400 .
- Tốc độ chạy đà và kỹ thuật chạy đà giống như kỹ thuật nhảy cao bước qua .
- Kỹ thuật giậm nhảy : Cũng được phân tích giống như kỹ thuật nhảy cao bước qua .
Kỹ thuật qua xà kiểu bằng
Tay cùng bên với chân lăng duỗi dọc theo chân lăng ; tay cùng bên với chân giậm co tư nhiên , chân giậm co ở gối bàn chân thu lên gần gối chân lăng . Khi qua xà tay bên chân lăng thả xuống dưới , vai bên chân lăng chủ động ép xuống dưới xoay quanh xà ngang . Chân lăng duổi thẳng và ép mũi bàn chân vào trong . Châm giậm khi qua xà vừa thực hiện động tác duổi thẳng chân vừa "mở hông" Cùng lúc thân trên và hông xoay dọc theo xà tạo điều kiện thuận lợi cho chân giậm qua xà.
Kỹ thuật qua xà kiểu lặn
Khi thân trên đã cao hơn xà thì tay cùng bên với chân lăng chủ động chúi xuống dưới phía bên kia xà . Cùng lúc chân lăng đang ở cao hơn xà nhanh chóng xoay mũi chân xuống dưới một cách tích cực ( thân trên và chân lăng không nằm song song trên xà như kiểu bằng ) , tay cùng bên với chân giậm co tự nhiên và ép vào sát ngực . Đầu và thân trên cũng tích cực hạ xuống bên kia xà . Do các chuyển động trên đưa cơ thể nằm úp sấp trên xà ngang
Kỹ thuật qua xà kiểu lặn
Xà ngang cắt trục dọc cơ thể theo hình chữ thập ( + ) . Cùng với động tác xoay ép của chân lăng , tay , vai cùng bên với chân lăng xuống dưới , chân giậm nhảy chủ động duổi chân và mở hông người tư thế úp sấp bật nghiêng qua xà và rơi xuống hố cát đầu tiên là chân lăng và tay cùng bên với chân lăng , sau đó tay gập lại để giảm chấn động , tiếp theo là chạm vai , lưng lúc này thân người cuộn tròn lại .
4. KỸ THUẬT NHẢY CAO LƯNG QUA XÀ .
- Cự ly chạy đà : Từ 7 đến 13 bước chạy đà
- Hướng chạy đà : Theo phía chân lăng gần xà
- Góc độ chạy đà : Bắt đầu chạy đà góc độ khoãng 700 đến 900 so với xà ngang , đến 4 bước chạy cuối cùng góc độ chỉ còn khoảng 300 so với mặt phẳng thẳng đứng của xà ngang , đường chạy đà là một hình vòng cung .
- Kỹ thuật chạy đà : Giống như kiểu nhảy úp bụng ở các bước cuối tốc độ chạy đà có thể lên đến 7,6m/s - 7,8m/s .
4. KỸ THUẬT NHẢY CAO LƯNG QUA XÀ
- Kỹ thuật giậm nhảy : Ở các bước cuối cùng chân giậm nhảy đặt vào điểm giậm nhảy cách xà ngang từ 90cm - 100cm bằng cả bàn chân , sau đó khuỵu gối khoãng 1400 - 1600. Chân lăng sau khi rời đất, gập gối và dùng sức đá đùi chân lăng lên cao , và hướng đầu gối hơi ra phía ngoài xà . Hai tay đồng thời đánh tích cực từ sau ra trước lên trên giống như kiểu úp bụng , tay cùng bên với chân lăng đánh tích cực hơn , và hơi hướng khuỷu tay ra ngoài xà tạo điều kiện thuận lợi cho lưng hướng vào xà . Khác với kiểu nhảy úp bụng trọng tâm không hạ thấp nhiều nên thời gian hoàn thành giậm nhảy rất nhanh khoảng 0,14/s - 0,17/s . Tốc độ bay ban đầu khoãng 4,1m/s - 4,3m/s và góc độ bay ban đầu khoảng 750 .
Kỹ thuật qua xà kiểu lưng
Kết thúc động tác giậm nhảy cơ
thể bốc lên cao lưng hướng vào
xà ngang . ( nhờ động tác giậm
nhảy và tốc độ chạy đà theo
đường vòng tạo ra ). Lúc này
người nhảy ngã ngửa đầu và vai ,
sang phía bên kia xà , hai tay co
tự nhiên trước ngực , hông ưỡn
ngửa hướng lên trời; chân giậm
co gối đuổi kịp chân lăng ,lúc này
người nhảy nằm ngửa trên xà .
Người nhảy tiếp
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
1. Mức xà khởi điểm và các mức xà nâng lên cao theo điều lệ thi đấu do Ban Trọng Tài quiđịnh và phải thông báo trước cho Vận Động Viên biết .
Ghi chú : Trong thi đấu cá nhân khi còn lại không quá 4 VĐV , mức xà nâng lên tiếp do sự thoả thuận của các VĐV ( mức xà nâng tối thiểu là 1cm ).
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
2. Vận động viên có quyền bắt đầu nhảy ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu qui định .Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV phải thông báo mức xà khởi điểm của mình .
Ghi chú : Trước khi thi đấu trọng tài phải công bố mức xà khởi điểm và mức xà được nâng lên cho VĐV và Huấn luyện viên biết trước .
+ Khi còn 2 đến 4 VĐV, thì tiếp tục nhảy đến khi chọn một VĐV vô địch . Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là 2 cm .
+ Nếu chỉ còn 1 VĐV thì mức xà được nâng lên theo yêu cầu của vận động viên và cho đến khi VĐV không nhảy nữa thì thôi .
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
3. Nếu cuộc thi đấu đã tiến hành nhảy lần thứ nhất hay thứ hai thì VĐV mới có mặt thì VĐV đó chỉ có quyền nhảy các lần còn lại của mình (1 hay 2 lần ở mức xà đó ).
Mỗi mức xà VĐV có quyền nhảy 3 lần theo thứ tự thi đấu .
VĐV không nhảy mức xà đầu có quyền nhảy mức xà sau .
Nếu lần nhảy thư nhất và thứ hai không qua xà mà vận động viên không nhảy tiếp mức xà đó ; thì ở mức xà sau VĐV chỉ có quyền nhảy tiếp bằng số lần còn lại ở mức xà trước . Nếu nhảy không qua VĐV đó bị loại.
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
4. Người đứng thứ nhất trong môn nhảy cao là vận động viên nhảy qua mức xà cao nhất.
- Nếu có hai VĐV cùng đạt một thành tích thì xác định thứ hạng tuần tự theo các điểm sau :
VĐV xếp thứ nhất là người nhảy ít lần nhất ở mức xà cuối cùng .
- Nếu theo cách tính điểm trên mà số lần nhảy vẩn bằng nhau thì VĐV nào có số lần nhảy hỏng ít nhất trong toàn bộ cuộc thi thì xếp thứ hạng cao hơn .
- Nếu vẫn bằng nhau nữa thì trọng tài cho nhảy lại, VĐV qua mức xà mà các VĐV khác không qua xếp hạng trên .
VI. LUẬT THI ĐẤU NHẢY CAO
5. Không công nhận thành tích :
+ Thành tích nhảy cao không được công nhận khi giậm nhảy bằng hai chân .
+ Lần nhảy coi như bị hỏng khi bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm làm rơi xà , hay chưa qua xà mà chạm cát ở điểm rơi, mứt xốp trong hố nhảy hay chạy qua dưới xà .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 1: Tạo khái niệm đúng đắn về môn nhảy cao Giảng dạy Kỹ thuật giậm nhảy đá lăng .
- Biện pháp
+Tại chỗ đặt chân giậm .
+Đi 3 - 5 bước đặt chân giậm .
+Tại chỗ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng , đánh tay .
+Chạy chậm 3 -5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá lăng đánh tay .
+Phát triển thể lực : Chạy cò cò qua xà cao 1M bằng chân giậm 3 tổ X 10 lần /tổ .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 2 : Ôn và cũng cố Kỹ thuật giậm nhảy đá lăng
Biện pháp :
+ Tại chổ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng lập lại 10 lần
+ Đi chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và đánh tay ( lập lại 10 lần ).
+ Chạy chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và đánh tay ( lập lại 10 lần ).
+ Chạy với tốc độ nhanh vừa phải 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng hai tay chạm vật trên cao ( lập lại 20 lần).
+ Phát triển thể lực nhanh cò cò qua xà cao 1m20 X 40 lần
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 3 : Giảng dạy kỹ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước qua .
Biện pháp :
+Hướng dẫn cách xác định điểm giậm nhảy và góc độ chạy đà .
+Hướng dẫn cách đo đà môn nhảy cao
+Hướng dẫn thực hành cách chạy đà bàn chân tiếp xúc đất từ gót mũi chân lăng nhanh sang mũi bàn chân .
+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước phối hợp với đá lăng lập lại nhiều lần .
+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước và bước trước bước giậm nhảy dài hơn các bước khác một bàn chân .
+Phát triển thể lực: Nhảy bật một chân trên hố cát 3 tổ X 15 lần /tổ
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 4: Giảng dạy kỷ thuật qua xà kiểu bước qua .
- BIỆN PHÁP : Hướng dẫn thực hành kỹ thuật qua xà .
+Ôn chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy đá lăng .
+Đứng cạnh xà thấp đá lăng nhất từng chân qua xà (10 lần )
+Một bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (xà nghiêng )
+Đà 3 bước qua xà thấp (10 lần ) .
+Đà 5 bước qua xà thấp 6 lần .
+Đà 7 bước qua xà 1m30 ( 6 lần ) .
+Phát triển thể lực cò cò trên hố cát bằng chân giậm 3 tổ x 20 lần /tổ .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 5: Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua .
- Biện pháp :
+Hướng dẫn tập luyện lập lại nhiều lần kỹ thuật nhảy cao bước qua ở các mức xà khác nhau .
+Đặt mức xà khởi điểm thi cho nhảy cao 3 lần
+Tiếp đến nâng mức xà lên 5 cm một lần , cho đến khi mức xà cao nhất, chỉ còn 1 người nhảy qua xà .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 6 : Giảng dạy kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiêng
- Biện pháp :
+Tại chổ tập xoay mũi chân lăng và tập ép vai cùng bên với chân lăng xuống đất .
+Mô phỏng động tác nằm nghiêng trên ghế , trên nệm xốp.
+Tại chổ giậm nhảy đá lăng xoay ép vai cùng bên với chân lăng ; chân giậm thu về khoeo chân lăng và rơi xuống bằng chân giậm và hai tay 10 lần.
+Đà 3 bước qua xà nghiêng ( kiểu nằm nghiêng ).
+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước qua xà thấp kiểu nằm nghiêng 10 lần .
+Hướng đẫn phát triển thể lực .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 7 : Hoàn thiện kỹ thuật qua xà kiểu nằm nghiêng .
Biện pháp :
+ Hướng dẫn hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
+Thực hiện chạy đà 3 - 5 - 7 bước qua xà kiểu nằm nghiêng từ mức khởi điểm cho đến mức cao nhất chỉ còn một người nhảy qua .
+ Hướng đẫn phát triển thể lực .
VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO
- Nhiệm vụ 8: Tổ chức thi kiểm tra môn nhảy cao Bước qua và nhảy cao kiểu Nằm Nghiêng .
- Biện pháp:
+ Tiến hành tổ chức thi từ mức xà khởi điểm cho đến mức cao nhất chỉ cò một người nhảy qua .
+ Nhận xét đánh giá kết quả học tập .
OHT 36HIGH JUMP
Whole Sequence
APPROACH PHASE Final Strides
xem cung duoc

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Connection: close

Server: Apache/2.2.3 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
# Phim hành động Nhật Bản
Danh sách các phim hành động nhật bản thuộc thể loại
[, quốc gia](/the-loai/hanh-dong.html) **phim Hành Động** **phim Nhật Bản**
-
[Thứ Hai Đẫm Máu 2: Chiếc Hộp Pandora](/phim-thu-hai-dam-mau-2-chiec-hop-pandora-5487.html)2010 Hành Động, Hình sự
-
[Thám Tử Thần Nhãn](/phim-hidarime-tantei-eye-3821.html)2010 Hành Động
-
[Vì Tình Yêu](/phim-vi-tinh-yeu-12735.html)2012 Hành Động, Tình Cảm
-
[Đại Hỏa Kyoto](/phim-dai-hoa-kyoto-12671.html)2014 Hành Động
-
[Đặc Vụ Quyến Rũ](/phim-dac-vu-quyen-ru-12633.html)2014 Hành Động
-
[Cánh Hoa Ma Giới](/phim-canh-hoa-ma-gioi-11981.html)2014 Hành Động, Võ Thuật
-
[Võ Đài Máu](/phim-vo-dai-mau-12479.html)2011 Hành Động, Võ Thuật
-
[Bá Vương Học Đường 3](/phim-ba-vuong-hoc-duong-3-12477.html)2014 Hành Động
-
[Anh Em Phi Hành Gia](/phim-anh-em-phi-hanh-gia-10740.html)2012 Hành Động
-
[Hỏa Tinh Đại Chiến Địa Cầu](/phim-hoa-tinh-dai-chien-dia-cau-12339.html)2014 Hành Động, Hoạt Hình
-
[Bí Mật](/phim-bi-mat-10930.html)1999 Hành Động
-
[Kỵ Sĩ Đen 3: Chân Mệnh Đế Vương](/phim-ky-si-den-3-12275.html)2013 Hành Động, Hoạt Hình
-
[Conan 4 :Thủ Phạm Trong Đôi Mắt](/phim--thu-pham-trong-doi-mat-6132.html)2000 Hành Động, Hoạt Hình, Hài Hước
-
[Hắc Quản Gia](/phim-hac-quan-gia-12039.html)2014 Hành Động
-
[Cô Gái Thiếu Lâm](/phim-co-gai-thieu-lam-12028.html)2008 Hành Động
-
[Sao Không Xuống Địa Ngục Chơi](/phim-sao-khong-xuong-dia-nguc-choi-11948.html)2013 Hành Động
-
[Sức Mạnh Ninja](/phim-suc-manh-ninja-8703.html)2005 Hành Động, Võ Thuật
-
[Đội Đặc Nhiệm Spec](/phim-doi-dac-nhiem-spec-11708.html)2012 Hành Động
-
[Sát Thủ Azumi](/phim-sat-thu-azumi-11490.html)2003 Hành Động, Kinh Dị, Tâm Lý
-
[Hạt Táo](/phim-appleseed-5586.html)2004 Hành Động, Hoạt Hình, Phiêu lưu, Tình Cảm, Viễn Tưởng
-
[Sát Thủ Bồng Con](/phim--sat-thu-bong-con-6431.html)1980 Hành Động, Phiêu lưu
-
[Kiếm Sĩ Cơ Hàn](/phim-kiem-si-co-han-6566.html)2002 Hành Động, Tình Cảm
-
[Cuộc Chiến Ngôn Luận](/phim-cuoc-chien-ngon-luan-11203.html)2013 Hành Động, Tình Cảm
-
[Lá Chắn Rơm](/phim-la-chan-rom-10865.html)2013 Hành Động
-
[Kỹ Nữ Sát Thủ](/phim-ky-nu-sat-thu-10465.html)2008 Hành Động
-
[Ta Là Ánh Sáng](/phim-ta-la-anh-sang-10446.html)2012 Hành Động
-
[Miporin No Ekubo](/phim-miporin-no-ekubo-10381.html)2013 Hành Động
-
[Berserk: Thời Hoàng Kim 3 -Sụp Đổ](/phim-berserk-thoi-hoang-kim-iii-sup-do-9321.html)2013 Hành Động, Hoạt Hình
-
[Bay Cùng Chúa](/phim-bay-cung-chua-10205.html)2012 Hành Động
-
[Kỵ Sĩ Ma Giới: Cơn Thịnh Nộ Của Rồng](/phim-ky-si-ma-gioi-10176.html)2013 Hành Động
-
[Linh Hồn Của Máy Phần 1: Bóng Ma Đau Khổ](/phim-linh-hon-cua-may-phan-1-bong-ma-dau-kho-10170.html)2013 Hành Động, Hoạt Hình
-
[Nữ Anh Hùng Thiếu Vải](/phim-nu-anh-hung-thieu-vai-9341.html)2012 Hài Hước, Hành Động
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
**Từ khóa tìm nhiều:** [hành động Mỹ](http://bomtan.org/phim-hot/phim-hanh-dong-my.html) [phim bộ Hàn Quốc](http://bomtan.org/phim-hot/phim-bo-han-quoc.html) [Chung Tử Đơn](http://bomtan.org/tuyen-tap/chung-tu-don/1.html) [Hau Due Cua Mat Troi](http://bomtan.org/tu-khoa/Hau-Due-Cua-Mat-Troi) [Cặp Đôi Ngoại Cảm](http://bomtan.org/phim-cap-doi-ngoai-cam-12971.html) [Lý Liên Kiêt](http://bomtan.org/tuyen-tap/ly-lien-kiet/1.html) [Thành Long](http://bomtan.org/tuyen-tap/thanh-long/1.html) [Châu Tinh Trì](http://bomtan.org/tuyen-tap/chau-tinh-tri/1.html) [Jason Statham](http://bomtan.org/phim-hay/Jason%20statham) [Running Man](/tu-khoa/Running-Man) [Bom Tan](/tu-khoa/Bom-Tan) [phim Hay Nam Tay Anh](http://bomtan.org/phim-nam-lay-tay-anh-12230.html) [phim Co Be Nguoi Go](http://bomtan.org/phim-co-be-nguoi-go-12505.html) [xem phim](http://bomtan.org/tu-khoa/xem-phim) [phim Naruto](http://bomtan.org/phim-naruto-shippuuden-4106.html) [phim Dao Hai Tac](http://bomtan.org/phim-dao-hai-tac-4168.html) [sát thủ](http://bomtan.org/tu-khoa/sat-thu) [phim Ma Nu Dang Yeu](http://bomtan.org/phim-ma-am-13403.html) [phim Dai Nao Hoc Duong](http://bomtan.org/phim-dai-nao-hoc-duong-10766.html) [Vuot Nguc](/tu-khoa/Vuot-Nguc)
Bomtan.Org - Xem phim online miễn phí, chất lượng hình ảnh rõ nét, tốc độ tải phim nhanh. Bom Tấn tổng hợp có chọn lọc các phim từ nhiều nguồn trên internet (youtube, picasa,...) để mang đến cho các bạn những bộ
[, phim hành động](http://bomtan.org/the-loai/hanh-dong.html) [, các thể loại](http://bomtan.org/the-loai/vo-thuat.html) **phim võ thuật** [tình cảm hay nhất.](http://bomtan.org/the-loai/tam-ly.html) **phim tâm lý** [RSS](http://bomtan.org/rss.php)- [Sitemap](http://bomtan.org/sitemap.xml)
© 2015 BomTan. All Rights Reserved. Website thử nghiệm với mục đích giao lưu học hỏi, đang chờ xin giấy phép.

WARC-Truncated: length

Server: cloudflare-nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
[](http://clip.vn/lua-chon-cuoi-cung-tap-4,yvD4wOOYP/ejgDAKB21v)
![ Lua chon cuoi cung tap 4](http://v2.cdn.clip.vn/rBN9EfEEFSyoELIQDjEu/320x180x1469178933/cmc/img.video/0/0/1/57470_large.jpg)
### Lựa Chọn Cuối Cùng
Tập 4
[](http://clip.vn/bo-tu-ba-dao-tap-12-dieu-thuyen-xuat-chien-trieu-hoi-pikachu,41Px77OG2/AklG2B7yPwX)
![ [Bộ Tứ Bá Đạo] Tập 12: Điêu Thuyền Xuất Chiến - Triệu Hồi Pikachu](http://v2.cdn.clip.vn/rBN9EfEEFSyoELIQDjEu/320x180x1469063628/cmc/img.video/0/0/1/57410_large.jpg)
### Ghiền Mì Gõ
[Bộ Tứ Bá Đạo] Tập 12: Điêu Thuyền Xuất Chiến - Triệu Hồi Pikachu
[](http://clip.vn/trai-tim-con-trinh-vy-oanh,3AP5zzg5D/aGENmWpv2lb)
![ Trái Tim Còn Trinh - Vy Oanh](http://v2.cdn.clip.vn/rBN9EfEEFSyoELIQDjEu/320x180x1468997035/cmc/img.video/0/0/1/57380_large.jpg)
### Những Ca Khúc Nhạc Việt Hot Nhất 2016
Trái Tim Còn Trinh
[](http://clip.vn/meo-tri-bet-toc-chi-trong-tich-tac,vnD8RXA72/5VNBDLLjD86)
![ Mẹo trị bết tóc chỉ trong tích tắc](http://v2.cdn.clip.vn/rBN9EfEEFSyoELIQDjEu/320x180x1466412289/cmc/img.video/0/0/1/54792_large.jpg)
### Những Mẹo Vặt Giản Tiện Mùa Hè
Mẹo trị bết tóc chỉ trong tích tắc

Cache-Control: private, must-revalidate


markdown:
Nghi vấn “chuyển giá”
Kết quả kinh doanh của liên doanh VSTV (K+) kể từ khi thành lập liên tục lỗ, năm sau lớn hơn năm trước. “Kể từ năm 2009, trung bình mỗi ngày lỗ 1 tỉ đồng” - đó là thông báo của chính VTV trong một cuộc họp của đài. Hiện tại, số thuê bao của K+ là 440.000, trong khi điểm hòa vốn trước khi Canal Plus mua bản quyền Giải Ngoại hạng Anh phải đạt tới 470.000 thuê bao, còn sau khi mua bản quyền thì theo tính toán, con số đó sẽ lên tới 800.000 thuê bao. Có nghĩa là trong 3 năm tới, K+ phải tăng gấp đôi số lượng thuê bao mới hy vọng... không lỗ. Vậy thì tại sao Canal Plus vẫn quyết tâm đổ tiền vào K+?
Ngoài lý do là việc độc quyền bản quyền Giải Ngoại hạng Anh trong 3 năm vừa qua đã là nhân tố chủ yếu giúp K+ phát triển thuê bao, thì Canal Plus còn tự tin vì có trong tay một bảo bối khác. Trao đổi với một số chuyên gia trong lĩnh vực truyền hình, nhiều người cho rằng: “Canal đổ tiền vào là việc của họ, đó là tiền của nước ngoài, lỗ họ phải chịu”. Nhưng thực chất của vấn đề không đơn giản như vậy.
Câu chuyện “chuyển giá” mới đây đã làm dậy sóng dư luận trong nước, với một loạt tên tuổi các tập đoàn đa quốc gia làm ăn ở VN như Coca Cola, Adidas, Metro... bị gọi tên là đã dùng “chiêu” này để đẩy giá nguyên phụ liệu lên cao khiến công ty con lỗ dài dài, nhưng tập đoàn mẹ thì vẫn lãi, ngoài ra, công ty con còn tránh được thuế thu nhập doanh nghiệp. Và câu chuyện trên có thể cũng tương tự như vậy với món hàng bản quyền EPL.
Canal Plus thông báo với K+ rằng họ mua bản quyền EPL ở VN với giá 40 triệu USD, nhưng thực chất mua bao nhiêu thì chỉ họ và IMG biết. Với lợi thế là một tập đoàn truyền hình trả tiền lớn ở Châu Âu, Canal Plus còn mua bản quyền của IMG trên nhiều lĩnh vực khác chứ không chỉ mỗi giải EPL. Vì vậy, họ có nhiều thứ để trao đổi và cũng có thể mua thấp hơn nhiều so với giá công bố. Khi số lượng thuê bao tăng lên vì có EPL thì K+ còn bán đầu thu, nhập trang thiết bị, câu chuyện “chuyển giá” có thể tiếp diễn khi quyền quyết định trong tay Canal. Vì vậy, cho dù liên doanh thua lỗ thì Canal vẫn bảo đảm không bị thiệt.
Khi IMG bắt đầu rao bán bản quyền EPL 2013-2016 ở VN với mức giá tối thiểu 37,5 triệu USD, gấp đôi so với MP &Silva 3 năm trước và còn với thái độ rất “cành cao”, nhiều người đã “cười khẩy” cho là “ông lớn” này quá ngông cuồng, không tìm hiểu kỹ thị trường, nhất là trong hoàn cảnh kinh tế khó khăn, người dân VN đang sôi sục phản ứng với việc các đài phải bỏ ra hàng nghìn tỉ đồng để mua bản quyền EPL. Thế nhưng với câu chuyện “chuyển giá” trên thì thái độ tự tin của IMG đã có thể hiểu được. Đã chắc chắn có người mua từ lâu thì việc gì họ phải lo sợ? Và liệu cái mức giá trên trời mà IMG đưa ra có phải vừa là một chiêu tâng giá cho Canal, mà IMG vẫn hy vọng thu lợi thêm từ các đài khác?
Tại sao VTV “không biết gì”?
VTV chiếm 51% vốn trong liên doanh mà tại sao lại không biết gì về thương vụ mua bán EPL của K+? Tại sao VTV không có quyền quyết định trong liên doanh? Hôm qua, Lao Động đã cố gắng liên hệ với Phó Tổng GĐ VTV Nguyễn Thành Lương để trao đổi về vấn đề này, nhưng ông không bắt máy.
Lãnh đạo VTV có biết hay không thì chỉ... lãnh đạo VTV biết. Tuy nhiên, theo tìm hiểu của chúng tôi thì tình trạng của liên doanh VSTV cũng giống như nhiều doanh nghiệp có vốn đầu tư nước ngoài khác ở VN. 51% vốn của VTV được tính bằng cơ sở vật chất và nhân lực, trong khi Canal lo toàn bộ tiền cho hoạt động của liên doanh, vì vậy, trên thực tế quyền điều hành trong tay Canal. Tình trạng lỗ triền miên và câu chuyện “chuyển giá” không phải lãnh đạo VTV không biết, nhưng họ cũng đang đau đầu chưa biết giải quyết ra sao.
Ai chịu thiệt?
Thứ trưởng Bộ Thông tin và Truyền thông Đỗ Quý Doãn trả lời câu hỏi: “Là người đã ký công văn đề nghị VTV làm đầu mối mua bản quyền truyền hình giải EPL để tránh bị nước ngoài nâng giá, ông có cảm thấy tiếc khi chỉ đạo đã không được thực hiện như mong muốn?”: “Nếu thực sự là Canal đã mua bản quyền EPL cho K+ thì VTV trong việc điều hành nội bộ rất đáng tiếc. Trong lúc các đài khác đang rất tin tưởng giao cho VTV và bản thân họ cũng thoải mái khi được tín nhiệm thì lại xảy ra việc như vậy. Tôi nghĩ rằng lòng tin, sự tín nhiệm, uy tín còn lớn hơn những điều khác. Việc mua bán này không sai, nhưng vì lợi ích chung thì thực sự việc thực hiện của VTV là rất đáng tiếc. Tôi nghĩ VTV cũng không vui vì chuyện đó đâu”.
Diệu An ghi
Theo Ngọc BíchLao động
Dân trí
Mọi hành động sử dụng nội dung đăng tải trên Báo điện tử Dân trí tại địa chỉ www.dantri.com.vn
phải có sự đồng ý bằng văn bản của Báo điện tử Dân trí.
Đơn vị quảng cáo:
Hotline: 0926.864.344
Email: quangcao@admicro.vn
Website: www.admicro.vn
Hỗ trợ và CSKH: 01268 269 779 (Ms. Thơm)
Các mảng: gia đình
- công nghệ -
game - giải trí , xã hội.

Cache-Control: private


markdown:
Én Bạc tại Hà Nội
Địa chỉ: Tầng 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex,
số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
CSKH: Tel: 047.309.5555 - Ext: 118 / 135 / 499
Fax: 04 39743413
Hỗ trợ kinh doanh/quảng cáo: (04) 7304.6699 hoặc 0969.061.788
Hỗ trợ trực tuyến
Email:
Hotline: 0969.061.788
Skype:
[enbac_vc](skype:enbac_vc?chat)
Liên kết nội bộ

Server: nginx

Content-Type: text/html

Set-Cookie: old_city=0; expires=Wed, 27-Jul-2016 17:58:37 GMT; path=/; domain=.enbac.com

Access-Control-Allow-Credentials: true

Access-Control-Allow-Methods: GET, POST, PUT


markdown: Mỗi khi tìm mua sản phẩm để sinh hoạt vợ chồng, bạn hay chọn nhanh một loại sản phẩm nào đó để rời luôn khỏi cửa hàng cho khỏi ngượng? Hay bạn luôn băn khoăn làm thế nào để “chuyện ấy” của vợ chồng mình luôn mới?

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, pre-check=0, post-check=0, max-age=0


markdown:
## Chào mừng quý vị đến với Thư viện Giáo án điện tử.
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy
**hoặc** [đăng ký thành viên tại đây](#) [xem phim hướng dẫn tại đây](http://daotao.violet.vn/Data/Library/1/Index.html)
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
##
Kế hoạch ATGT
(
*Tài liệu chưa được thẩm định*) **Nguồn:** **Người gửi:** [Nguyễn Đức Việt](/user/show/id/2948120)( [trang riêng](http://violet.vn/vietmc77)) **Ngày gửi:**09h:50' 21-09-2011 **Dung lượng:**54.5 KB **Số lượt tải:**1459 **Số lượt thích:**0 người
PHÒNG GD&ĐT PHÙ YÊN
CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG T’H MƯỜNG LANG
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
Số: . . ./KH-ATGT
Mường Lang, ngày 15 tháng 9 năm 2011
KẾ HOẠCH
Đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục
An toàn giao thông trong trường học năm học 2011 - 2012
Thực hiện Kế hoạch số 35/KH-PGD&ĐT ngày 13 tháng 9 năm 2011 của Phòng GD&ĐT huyện Phù Yên về việc đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục an toàn giao thông trong trường học, nâng cao ý thức tự giác chấp hành Pháp luật cho cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh trong năm học 2011 - 2012. Trường Tiểu học Mường Lang xây dựng kế hoạch đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục an toàn giao thông trong trường học năm học 2011 - 2012 với các nội dung sau:
I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:
Quán triệt đến tất cả cán bộ, giáo viên, học sinh, toàn trường về tầm quan trọng và ý nghĩa của công tác đảm bảo trật tự an toàn giao thông đối với cuộc sống của bản thân và cộng đồng.
Thông qua chương trình hành động cụ thể của ngành để thực hiện các Nghị quyết của Trung ương và của huyện Phù Yên nhằm đạt được mục tiêu trong năm học 2011 - 2012 và các năm tiếp theo là tham gia giữ gìn trật tự an toàn giao thông trong các nhà trường, xây dựng “Trường an toàn giao thông”, “Lớp an toàn giao thông”, góp phần quan trọng ngăn chặn và giảm thiểu tai nạn giao thông trên địa bàn.
Kế hoạch đảm bảo trật tự an toàn giao thông của ngành phải được tập trung chỉ đạo quyết liệt, thường xuyên, kiên trì và sâu rộng đến tất cả cán bộ, giáo viên, học sinh và các bậc phụ huynh học sinh.
II. NỘI DUNG:
1. Công tác phổ biến, tuyên truyền, giáo dục đối với cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh: Tiếp tục triển khai thực hiện Nghị quyết số 32/2007/NQ-CP ngày 29/6/2007 của Chính phủ và Chỉ thị số 52/2007/CT-BGDĐT ngày 31/8/2007 của Bộ Giáo dục và Đào tạo về tăng cường công tác giáo dục an toàn giao thông trong các cơ sở giáo dục, thực hiện cuộc vận động “HSSV gương mẫu thực hiện và vận động gia đình chấp hành nghiêm túc Luật giao thông đường bộ”.
a. Tuyên truyền, phổ biến, vận động cho học sinh với chuyên đề “Phòng, chống uống rượu, bia đối với người điều khiển phương tiện giao thông”, với các nội dung sau:
- Phổ biến rộng rãi quy định của Pháp luật về nồng độ cồn đối với lái xe khi đang điều khiển ô tô, mô tô, xe gắn máy; các mức xử phạt vi phạm nồng độ cồn đối với lái xe; các nguy cơ gây tai nạn và hậu quả tai nạn giao thông do lái xe uống rượu, bia;
- Tổ chức hội thảo, tọa đàm về phòng chống uống rượu, bia đối với người điều khiển phương tiện giao thông;
- Hướng dẫn cho học sinh, sinh viên khi đã sử dụng rượu, bia cách ứng xử chuẩn mực, an toàn, đúng pháp luật khi tham gia giao thông; đã sử dụng rượu, bia không được điều khiển phương tiện giao thông;
- Sử dụng thông điệp tuyên truyền qua pa nô, áp phích, tờ rơi, băng rôn, khẩu hiệu; triển lãm tranh, ảnh tai nạn giao thông, nhất là tai nạn từ nguyên nhân uống rượu, bia;
- Hưởng ứng các hoạt động “Phòng, chống lạm dụng rượu, bia và lái xe” trong chương trình “Thập kỷ hành động an toàn giao thông đường bộ 2011- 2020” của Liên hợp quốc,
b. Khẩu hiệu tuyên truyền
- Đã uống rượu, bia không lái xe;
- Đã lái xe không uống rượu, bia;
- Lạm dụng rượu, bia – hiểm họa tai nạn giao thông;
- Nói không với rượu, bia khi tham gia giao thông;
- Tích cực hưởng ứng “Thập kỷ hành động vì an toàn giao thông đường bộ 2011-2020”,
2. Nhắc nhở học sinh chấp hành nghiêm túc các quy định của Luật giao thông, đặc biệt là các quy định:
- Đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông bằng mô tô, xe gắn máy, xe đạp điện;
- Đi bộ qua đường đúng nơi quy định; an toàn đò ngang,
3. Vào đầu năm học, nhà trường tổ chức để học sinh, phụ huynh học sinh ký cam kết về việc đội mũ bảo hiểm đối với học sinh ngồi sau xe mô tô, xe gắn máy, xe đạp điện khi đến trường và khi tham giao thông; ký cam kết không vi phạm và không để
CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG T’H MƯỜNG LANG
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
Số: . . ./KH-ATGT
Mường Lang, ngày 15 tháng 9 năm 2011
KẾ HOẠCH
Đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục
An toàn giao thông trong trường học năm học 2011 - 2012
Thực hiện Kế hoạch số 35/KH-PGD&ĐT ngày 13 tháng 9 năm 2011 của Phòng GD&ĐT huyện Phù Yên về việc đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục an toàn giao thông trong trường học, nâng cao ý thức tự giác chấp hành Pháp luật cho cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh trong năm học 2011 - 2012. Trường Tiểu học Mường Lang xây dựng kế hoạch đẩy mạnh công tác tuyên truyền, giáo dục an toàn giao thông trong trường học năm học 2011 - 2012 với các nội dung sau:
I. MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:
Quán triệt đến tất cả cán bộ, giáo viên, học sinh, toàn trường về tầm quan trọng và ý nghĩa của công tác đảm bảo trật tự an toàn giao thông đối với cuộc sống của bản thân và cộng đồng.
Thông qua chương trình hành động cụ thể của ngành để thực hiện các Nghị quyết của Trung ương và của huyện Phù Yên nhằm đạt được mục tiêu trong năm học 2011 - 2012 và các năm tiếp theo là tham gia giữ gìn trật tự an toàn giao thông trong các nhà trường, xây dựng “Trường an toàn giao thông”, “Lớp an toàn giao thông”, góp phần quan trọng ngăn chặn và giảm thiểu tai nạn giao thông trên địa bàn.
Kế hoạch đảm bảo trật tự an toàn giao thông của ngành phải được tập trung chỉ đạo quyết liệt, thường xuyên, kiên trì và sâu rộng đến tất cả cán bộ, giáo viên, học sinh và các bậc phụ huynh học sinh.
II. NỘI DUNG:
1. Công tác phổ biến, tuyên truyền, giáo dục đối với cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh: Tiếp tục triển khai thực hiện Nghị quyết số 32/2007/NQ-CP ngày 29/6/2007 của Chính phủ và Chỉ thị số 52/2007/CT-BGDĐT ngày 31/8/2007 của Bộ Giáo dục và Đào tạo về tăng cường công tác giáo dục an toàn giao thông trong các cơ sở giáo dục, thực hiện cuộc vận động “HSSV gương mẫu thực hiện và vận động gia đình chấp hành nghiêm túc Luật giao thông đường bộ”.
a. Tuyên truyền, phổ biến, vận động cho học sinh với chuyên đề “Phòng, chống uống rượu, bia đối với người điều khiển phương tiện giao thông”, với các nội dung sau:
- Phổ biến rộng rãi quy định của Pháp luật về nồng độ cồn đối với lái xe khi đang điều khiển ô tô, mô tô, xe gắn máy; các mức xử phạt vi phạm nồng độ cồn đối với lái xe; các nguy cơ gây tai nạn và hậu quả tai nạn giao thông do lái xe uống rượu, bia;
- Tổ chức hội thảo, tọa đàm về phòng chống uống rượu, bia đối với người điều khiển phương tiện giao thông;
- Hướng dẫn cho học sinh, sinh viên khi đã sử dụng rượu, bia cách ứng xử chuẩn mực, an toàn, đúng pháp luật khi tham gia giao thông; đã sử dụng rượu, bia không được điều khiển phương tiện giao thông;
- Sử dụng thông điệp tuyên truyền qua pa nô, áp phích, tờ rơi, băng rôn, khẩu hiệu; triển lãm tranh, ảnh tai nạn giao thông, nhất là tai nạn từ nguyên nhân uống rượu, bia;
- Hưởng ứng các hoạt động “Phòng, chống lạm dụng rượu, bia và lái xe” trong chương trình “Thập kỷ hành động an toàn giao thông đường bộ 2011- 2020” của Liên hợp quốc,
b. Khẩu hiệu tuyên truyền
- Đã uống rượu, bia không lái xe;
- Đã lái xe không uống rượu, bia;
- Lạm dụng rượu, bia – hiểm họa tai nạn giao thông;
- Nói không với rượu, bia khi tham gia giao thông;
- Tích cực hưởng ứng “Thập kỷ hành động vì an toàn giao thông đường bộ 2011-2020”,
2. Nhắc nhở học sinh chấp hành nghiêm túc các quy định của Luật giao thông, đặc biệt là các quy định:
- Đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông bằng mô tô, xe gắn máy, xe đạp điện;
- Đi bộ qua đường đúng nơi quy định; an toàn đò ngang,
3. Vào đầu năm học, nhà trường tổ chức để học sinh, phụ huynh học sinh ký cam kết về việc đội mũ bảo hiểm đối với học sinh ngồi sau xe mô tô, xe gắn máy, xe đạp điện khi đến trường và khi tham giao thông; ký cam kết không vi phạm và không để
cam on nguoi dang bai.


markdown:
Đăng ký
Help
Forum
FAQ
Calendar
Forum Actions
Mark Forums Read
Quick Links
View Site Leaders
Bài viết mới
Blogs
HiP Tool
Tìm lại mật khẩu
Gởi lại email kích hoạt account
Cẩm nang kiến thức
Cẩm nang cydia
Cẩm nang Jailbreak
Wallpaper iPhone
Wallpaper iPad
Download Firmware
Mail HiP
Tìm lại mật khẩu
Download
socdientu
socdientu
Junior Member
Tìm tất cả bài gửi
Tìm tất cả chủ đề bắt đầu
Xem Blog Entries
Thống kê nhỏ
Tham gia ngày
13-03-2012
Hoạt động cuối
26-04-2012
11:17 AM
Blog Entries
0
Người ghé thăm gần đây
Trang này được ghé thăm
319
lần
Tab Content
socdientu's Activity
Về tôi
Tab Content
All
socdientu
Bạn bè
Photos
New Activity (
)
Please reload this page to view the 200+ new activity items that have been created.
Older Activity
Xem thêm thông tin >>>
No More Results
No Recent Activity
Về socdientu
Thông tin cơ bản
Thống kê
Tổng số bài
Tổng số bài
9
Số bài viết mỗi ngày
0,01
Total Thanks
Total Thanks
1
0
Thông tin chung
Hoạt động cuối
26-04-2012
11:17 AM
Tham gia ngày
13-03-2012
-- English (US)
-- VietNam
Liên hệ
HomePage
Lên trên
Múi giờ GMT +7. Hiện tại là
01:00 AM
Heaven iPhone không chịu bất cứ trách nhiệm nào từ bài viết của các thành viên

Set-Cookie: override=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT

Cache-Control: no-cache


markdown:
CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHỆ PHẦN MỀM KẾ TOÁN VACOM
Hà Nội - Địa chỉ: Phòng 2118 - Tòa nhà Starcity (Ocean Bank) Số 81 Lê Văn Lương - Thanh Xuân - Hà Nội. - Tel: +844 6664 2222 (6 lines)
TP Hồ Chí Minh - Địa chỉ: P203 HUD Building, Số 159 Điện Biên Phủ, P.15, Q. Bình Thạnh. - Tel: +848 3514 4946 - Fax: +848 3514 4947


markdown:
**Chia sẻ những gì bạn biết & Học hỏi những gì bạn muốn !**
[Cách chuyển văn bản từ font chữ .VnTime sang Times New Roman](http://kenhsinhvien.vn/topic/cach-chuyen-van-ban-tu-font-chu-vntime-sang-times-new-roman.90898/)
Thảo luận trong '
**' bắt đầu bởi Tin học văn phòng** [Newsun](newsun/), [2/4/2012](topic/cach-chuyen-van-ban-tu-font-chu-vntime-sang-times-new-roman.90898/). — 136.629 Lượt xem
- Có thể bạn quan tâm?
-
- Trả lời:
- 2
- Lượt xem:
- 14.845
-
- Trả lời:
- 2
- Lượt xem:
- 3.184
-
- Trả lời:
- 0
- Lượt xem:
- 603
-
- Trả lời:
- 0
- Lượt xem:
- 1.154
-
- Trả lời:
- 3
- Lượt xem:
- 3.548
Đang tải...
### Tìm kiếm có liên quan
## cach đổi phông chữ,
### cách chuyển phông chữ từ vntime sang time new roman,
#### cách chuyển font chữ,
**cach chuyen doi phong chu**,
- cách đổi phông chữ trong word,
- cách chuyển đổi phông chữ từ vntime sang unicode,
- cách thay đổi phong chữ,
- chuyen font vntime sang time new roman trong word 2003,
- chuyen phong chu tu vni times sang time new roman,
- cách chuyển phông chữ từ vntime sang time new roman trong word 2010,
- chuyển phông chữ sang time new roman,
- cách chuyển đổi phông chữ trong word,
- chuyển đổi font vntime sang times new roman,
- chuyển mã từ vni sang unicode,
- chuyển mã font trực tuyến,
- chuyển chữ vntime sang time new roman,
- cách chuyển phong chữ vni-times sang times new roman,
- chuyen tu vni sang time new roman,
- chuyen doi phong chu vni times sang times new roman,
- chuyển phong chữ cho văn bản,
- phần mềm chuyển từ vntime sang time new roman,
- chuyển từ ngôn ngữ vni sang unicode,
- chuyển 2 kiểu chữ cùng về timnewroman,
- cách chuyen phong chu vn sang time trong excel,
- cach doi bang ma

Cache-control: private, max-age=0

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


markdown: KIẾM TÀI LIỆU | Lập Trình PLC s7200

Cache-Control: max-age=0, private, must-revalidate

X-Rack-Cache: miss


markdown:
Chao khach!
[cach lam bieu tuong cf]()
## xem cach lam bieu tuong cf miễn phí
**cach lam bieu tuong cf**, wai tai game, wap game mobile, game điện thoại miễn phí mới nhất, wapsite tải các game, ứng dụng mobile java android miễn phí, các phiên bản game luôn được cập nhật nhanh nhất, tải về [cach lam bieu tuong cf]()mien phi, wap tải các phiên bản game mobile mới nhất, hot nhất 2013 miễn phí.
Ads :
[( Siêu Nóng)](http://apk.adflex.vn/mobogenie/gakoi) **Kho game ứng dụng Android Hay nhất 2014** ![](http://cn.apk.vn/images/thumbnail/2015/02/04/1423019131/144x144_chplays.png)
**Ch Play**: [Apk](http://taiphotowonder.net/download/4)(Kho game ứng dụng cho android miễn phí)
*cach lam bieu tuong cf miễn phí mới nhất* **[xin] code bieu tuong trang web teamobi**
Ai cho minh code teamobi di. Minh xin code voi.nho la bieu tuong la cay cua team
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/xin-code-bieu-tuong-trang-web-teamobi_107344.izm) **Chu y : ko nen di bieu tinh**
Cácbạn đừng tham gia biểu tình ngày 5-6 tại Đại sứ quán TQ nhé, vì người phát động biểu tình là đảmg viên V|ệt Tân, đang muốn biến cuộc biểu tình chống TQ thành cuộc biểu tình chống chính phủ VN. Nguy hiểm hơn, TQ có thể trà trộn vào đoàn người biểu tình để kích động khiến cuộc biểu tình vượt ngoài kiểm soát. Nên nhớ, là 1 ng Việt Nam yêu nước, bạn ko nên dễ bị kích động trước những hành động ngang ngược này, và nên nhớ "Tàu rất thâm" Hãy tỉnh táo và loan tin này đến thật nhiều người
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/chu-y-ko-nen-di-bieu-tinh_42987.izm) **biểu hiện của các cung khi say xỉn** ![ http://zingmobi.us/files/f79e6bf9519808a82edefb5e624c4a61/edea596280bd27ca82575298a8fca80c/120607kpsayxin01_d042d.jpg](http://zingmobi.us/files/f79e6bf9519808a82edefb5e624c4a61/edea596280bd27ca82575298a8fca80c/120607kpsayxin01_d042d.jpg)
[http://zingmobi.us/45145](http://m.izmobi.net/ol.php?ol=aHR0cDovL3ppbmdtb2JpLnVzLzQ1MTQ1)ai thấy hay thì thanks e cái [xem cach lam bieu tuong cf](../forum/bieu-hien-cua-cac-cung-khi-say-xin_145835.izm) **[Ý Tưởng]Nokia X10 cấu hình khủng đẹp ấn tượng.** ![ http://mynokiablog.com/wp-content/uploads/2011/05/Nokia-X10-W10-Prototype-600x337.png](http://mynokiablog.com/wp-content/uploads/2011/05/Nokia-X10-W10-Prototype-600x337.png)
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/y-tuongnokia-x10-cau-hinh-khung-dep-an-tuong_33362.izm) **10 biểu hiên đong đưa mà nam giới không để ý**
Thật đáng tiếc đôi khi nam giới đã bỏ qua những biểu hiện “đong đưa” khá có chủ đích củacác nàng.Phái nữ khác với nam giới, khi để ý đến ai thì thay vì tiến gần rủ anh ta đi chơi như cánh mày râu, cô ấy sẽ có nhiều cách khác nhau để thu hút sự chú ý của chàng. 1. Đi giầy cao gót Ngôn ngữ cơ thể của phụ nữ là một điều khá khó khănmà không phải đàn ông nào cũng đoán ra được. Đôi khi đó chỉ là một dáng đi, một điệu bộ lắc hông hay thậm chí là một đôi giầy cao gót cũng đủ tiết lộ về nàng. Một điều khá thú vị là những cô gái có khả năng “đong đưa” cao thường rất thích đi giày cao gót. 2. Vuốt và
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/10-bieu-hien-dong-dua-ma-nam-gioi-khong-de-y_102680.izm) **Game Mãnh Tướng Online – Tải Mãnh Tướng cho Android – IOS – Java**
Tên game: Mãnh Tướng OnlineUpload by: izmobi.netHỗ trợ màn hình: akp, ios, javaGame Mãnh Tướng Online tựa game đấu thẻ bài độc đáo ra đời đầu những ngày của năm 2014; game đã trải qua một thời gian dài thử nghiệm và cuối cùng bắt nhịp với một lượng lớn người chơi, thành công rực rỡ trên thể loại mobile, Mãnh Tướng Online đang vẫn có rất nhiều điểm nổi bật mà có lẽ game thủ sẽ khó lòng bỏ qua được, rất nhiều chức năng mới, sự kiện được update liên tục là tiêu điểm của thể loại game này!
![ http://taptin.vn/files/3-2015/Game_Manh_Tuong_Online_1.jpg](http://taptin.vn/files/3-2015/Game_Manh_Tuong_Online_1.jpg)
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/game-manh-tuong-online-–-tai-manh-tuong-cho-android-–-ios-–-java_241088.izm) **[Hai]ban tuong trinh**
[green]Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam Độc lập – Tự do – Hạnh phúc BẢN TƯỜNG TRÌNH Báo cáo các anh công an, em xinthành khẩn khai báo như sau Đêm ngày…., mây vắng, trời trong, trăng sáng, như kế hoạch vạch sẵn, em nhẹ nhàng đột nhập vào một căn hộ thuộc một chung cư sang trọng. Theo thámthính trước, chủ căn hộ là một phụ nữ trẻ, đẹp, độc thân, khôngnghề nghiệp nhưng lại cực lắm tiền (?). Cũng theo thám thính thìhôm đó em chủ này sẽ ngủ rất say sau buổi chơi đêm hoành tráng cuối tuần tại vũ trường Bốc Lửa. Qua ánh trăng mờ ảo hắt xiên xiên, phòng khách căn hộ được bài trí thật xa hoa, sang t
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/haiban-tuong-trinh_58313.izm) **TRUNG HỒN - GIA TƯỚNG**
- Game: Trung Hồn - Dương Gia Tướng.- Việt Hóa: thanhchuotpb, tamkaka64.- Upload by: www.giaitri321.pro
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/trung-hon-gia-tuong_158649.izm) **[LMHT] 7 Mẹo khi gặp một vài vị tướng**
Tui là DeadUp và quay trở lại trong đêm, tui có những mẹo nhỏ mong có ích với các bạn chơilmht. 1. Until của nunu có được chỉ số hủy diệt khá cao dành cho bất cứ kẻ nào. Thật sự khó chịu khi nunu until trong bụi làm cho kẻ dính phải không thể nhìn thấynunu nhưng vẫn dính hiệu ứng slow và thật phiền phức khi bất chợt không để ý cũng như ăn trọn until của nunu. Nhưng đừng lo, nếu bạn bị nunu chơi xấu thì ta vẫn có thể phát hiện ra. Khi dính until nunu thì trên bộ skill của bạn sẽ có hình icon until nunu. Đó là mánh giúp bạn nhanh trí kịp xử lí nếu đang tiến lại gần một bụi cỏ bất thường. 2. Tàng
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/lmht-7-meo-khi-gap-mot-vai-vi-tuong_221492.izm) **{help}xin anh em game co vua,co tuong,co vay ofline**
Ai co game co vua,co tuong ,co vay ofline cho s40 ko cho minh voi
[xem cach lam bieu tuong cf](../forum/{help}xin-anh-em-game-co-vuaco-tuongco-vay-ofline_9118.izm) **Xem cach lam bieu tuong cf**, **tải cach lam bieu tuong cf miễn phí**, **cập nhật cach lam bieu tuong cf mới nhất** ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[[T0PIC] YÊU CẦU GAME - SOFT VÀ GIẢI ĐÁP THẮC MẮC](http://m.izmobi.net/forum/redbt0pic-yeu-cau-game-soft-va-giai-dap-thac-mac-b-red_233003.izm)[503] [>>](http://m.izmobi.net/forum/redbt0pic-yeu-cau-game-soft-va-giai-dap-thac-mac-b-red_233003_t51.izm)[ Johnies] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[thành viên từ năm 2009 đây, cựa member đâu vô đây nào](http://m.izmobi.net/forum/thanh-vien-tu-nam-2009-day-cua-member-dau-vo-day-nao_242025.izm)[2][ Johnies] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[Cần Mọi Người Lập Hộ Gmail](http://m.izmobi.net/forum/can-moi-nguoi-lap-ho-gmail_241953.izm)[8][ hoapro] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[Thời trẻ trâu nay còn đâu](http://m.izmobi.net/forum/thoi-tre-trau-nay-con-dau_241818.izm)[27] [>>](http://m.izmobi.net/forum/thoi-tre-trau-nay-con-dau_241818_t3.izm)[ hoapro] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[Mong anh em giúp về lỗi máy tính](http://m.izmobi.net/forum/mong-anh-em-giup-ve-loi-may-tinh_242006.izm)[2][ hoapro] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[Họp mặt cựu thành viên](http://m.izmobi.net/forum/hop-mat-cuu-thanh-vien_241993.izm)[10][ hoapro] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[[PPSPP] THE 3RD BIRTHDAY](http://m.izmobi.net/forum/redppspp-the-3rd-birthday-red_241985.izm)[3][ Butterfly] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[Vào trả lời giúp em đi anh Tân](http://m.izmobi.net/forum/vao-tra-loi-giup-em-di-anh-tan_242008.izm)[5][ Restia Ashdoll] ![ +](http://m.izmobi.net/icon.png)
[Boy nghèo tìm hot girl của izm đây !!!](http://m.izmobi.net/forum/boy-ngheo-tim-hot-girl-cua-izm-day-_196524.izm)[3][ Next]
Hãy ấn
**nút like**nếu bạn thích **IZMOBI.NET**!

X-XSS-Protection: 1; mode=block

X-Content-Type-Options: nosniff


markdown:
“Thứ chúng tôi muốn trao cho khách hàng không chỉ là một bức hình đẹp với những concept độc đáo mà còn là 1 trải nghiệm về dịch vụ cưới tốt nhất! Khách hàng xứng đáng được tư vấn về xu hướng và trải nghiệm về dịch vụ, chúng tôi mang đến cho khách hàng thứ mà họ muốn và phù hợp với họ chứ không phải chỉ là thứ mà chúng tôi có. Và đó là sự nỗ lực không ngừng nghỉ của cả một tập thể, không dễ để tuyên ngôn, không dễ để bắt chước, và thật sự có giá trị trường tồn! “
BẢN ĐỒ CƠ SỞ HÀ NỘI
BẢN ĐỒ CƠ SỞ HỒ CHÍ MINH

Link: <http://mjustudio.vn/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://mjustudio.vn/>; rel=shortlink


markdown:
**lượt nghe** -Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](http://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](http://mp3.zing.vn/copyright/report))
Bài hát này không tải được vì lý do bản quyền
Trải nghiệm
**chất lượng âm thanh** tương tự nghe CD gốc với tài khoản **Zing MP3 VIP**.
Lyrics của bài hát này chưa được cập nhật.
[Nhấn vào đây](#) để đóng góp lời bài hát cho chúng tôi.
## Bình luận ()

Set-Cookie: SRVND=s22131; path=/

X-Cache: MISS from Cache-MP3-22131


markdown:
dân ca bắc bộ
[Xem toàn bộ](#) **lượt nghe** -Được tổng hợp dựa trên số liệu lượt nghe của người dùng trên cả desktop, mobile và smart TV
Vui lòng chọn cụ thể các mục bên dưới để thông báo cho Zing MP3 biết vấn dề bạn gặp phải đối với bài hát này.
Để thông báo vi phạm bản quyền, vui lòng
[click vào đây](http://mp3.zing.vn/copyright/report) (To file a copyright infringement notification, please [click here](http://mp3.zing.vn/copyright/report))
Vui lòng gửi file .LRC (karaoke lyrics) của bài hát này cho chúng tôi.
[Xem hướng dẫn tạo karaoke lyrics ở đây!](#)
## Bình luận ()

Set-Cookie: SRVND=s2297; path=/

X-Cache: MISS from Cache-2297


markdown:
## Lính Bắn Tỉa
### Sniper: Reloaded(2011)
- Đạo diễn:
- Claudio Fäh
- Diễn viên:
- Billy Zane, Richard Sammel, Chad Michael Collins
- Thể loại:
[Phim Hành Động](the-loai/phim-hanh-dong/), [Phim Chiến Tranh](the-loai/phim-chien-tranh/)
- Quốc gia:
[Mỹ](quoc-gia/phim-my/)
- Thời lượng:
- Đang cập nhật
- Lượt xem:
- 152,925
- Đăng bởi:
- nguyentuansang
Khi đang làm việc cho lực lượng Liên hiệp quốc ở Congo, Thượng sĩ Brandon Beckett (Chad Michael Collins), con trai của tay bắn tỉa huyền thoại Thomas Beckett, nhận nhiệm vụ lên đường giải cứu một tù binh khỏi bọn phiến loạn. Khi đến nơi, anh và đồng đội đã chạm phải một tay bắn tỉa điêu luyện. Với sự hỗ trợ của đàn anh và cũng là đồng nghiệp trước đây của cha mình, liệu Brandon có hạ được tên sát thủ để hoàn thành nhiệm vụ?

Set-Cookie: __cfduid=da6bcf3f4833dc4cf20eec9749b9b1ad51469555664; expires=Wed, 26-Jul-17 17:54:24 GMT; path=/; domain=.phim3s.net; HttpOnly


markdown:
Vé máy bay đi Malaysia giá rẻ 120USD vietnam airlines
Vé Máy Bay Tân Phi Vân
Vé Tân Phi Vân
Bảng giá vé nội địa
Bảng giá vé quốc tế
Săn vé khuyến mãi
Giới thiệu <==> Liên hệ mua vé rẻ
Vé máy bay đi Malaysia
Đi Malaysia mọi du khách đều chọn điểm đến là Kuala-lumpur (KUL) . Một trong 10 địa điểm du lịch hấp dẫn nhất thế giới. Du lịch Malaysia điều bạn không thể bỏ qua là ẩm thức ở đây, là sự kết hợp đa dạng của ẩm thực Á- u tạo nên những món ăn trứ danh nhất.
Đặt tour đi Malayssia thường kết hợp với Singapore tại thành tour SIN-MÃ được nhiều du khách ưa thích vì cảnh quan đẹp, giá cả phải chăng, đường bay thuận lợi
Ngoài ra có thể mua riêng
vé máy bay đi Malaysia
với giá khứ hồi chỉ từ hai triệu. Nếu từ Vietnam quý khách nên chọn Air Asia là hãng hàng không có giá tốt nhất cho chặng này. Vé của Airasia giữ chỗ được rất ít thời gian chỉ từ 2 đến 6 tiếng nên nếu lấy vé quý khách phải quyết định thật nhanh trước khi hết vé.
Vé máy bay đi Kuala lumpur malaysia
Ngoài ra có nhiều hãng chất lượng khác đi
Malaysia
như Vietnam airlines, Singapore airlines, Jetstar … Trên mọi chuyến bay quý khách luôn được phục vụ những bữa ăn theo khẩu vị quốc tế như mì sốt, humbuber , mỳ Ý… và nước uống.
Đối với hãng giá rẻ như Air asia và Jetstar chỉ được miễn phí 7kg hành lý, và quý khách phải mua riêng hành ký gởi nếu có nhu cầu
Muốn
mua vé máy bay đi Malaysia
quý khách chỉ việc gọi điện thoại đến đại lý đặt vé hoặc đặt trực tiếp trên hệ thông wed. Sau khi xác nhận hành trình sẽ được nhân viên giao vé tận nơi hoặc nếu ở xa quý khách chuyển khoản trước khi nhận vé
Mọi chuyến bay của quý khách đều được hỗ trợ 24/24 nên quý khách không cần lo lắng chuyến bay muộn không có người hỗ trợ hoặc muốn hoàn đổi vé đột ngột . Hãy nhấc máy gọi đến
phòng vé Tân Phi Vân
để được tư vấn tốt nhất .
Vé máy bay nội địa
Vé máy bay đi Hà Nội
Vé máy bay đi Phú Quốc
Vé máy bay đi Đà Nẵng
Vé máy bay đi Nha Trang
Vé máy bay đi Huế
Vé máy bay đi TPHCM
Vé máy bay đi Pleiku
Vé máy bay đi Đà Lạt
Vé máy bay đi Vinh
Vé máy bay đi Rạch Giá
Vé máy bay đi Điện Biên
Vé máy bay đi Tuy Hòa
Vé máy bay đi Quy Nhơn
Vé máy bay đi Hải Phòng
Vé máy bay đi Đồng Hới
Vé máy bay đi Tam Kỳ
Vé máy bay đi Thanh Hóa
Vé máy bay đi Côn Đảo
Vé máy bay đi Cần Thơ
Vé máy bay đi Cà Mau
Vé máy bay đi Buôn Mê Thuột
Vé máy bay quốc tế
Vé máy bay đi Lào
Vé máy bay đi Pháp
Vé máy bay đi Thái Lan
Vé máy bay đi Singapore
Vé máy bay đi Campuchia
Vé máy bay đi Philippine
Vé máy bay đi Indonesia
Vé máy bay đi Trung Quốc
Vé máy bay đi Hàn Quốc
Vé máy bay đi Malaysia
Vé máy bay đi Mỹ
Vé máy bay đi Anh
Vé máy bay đi Đài Loan
Vé máy bay đi Myanmar
Vé máy bay đi Australia Úc
Vé máy bay đi Nhật Bản
Vé máy bay đi Hồng Kông
Vé máy bay đi Ấn Độ
Vé máy bay đi Nga
Vé máy bay đi Đức
Vé máy bay giá rẻ
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
vé máy bay đi malaysia
Liên Kết Đại Lý Vé Máy Bay
Vé máy bay Vietnam Booking
Vé máy bay Duy Đức
Vé máy bay Lý Hải
Vé máy bay LikeBay
Công việc mua
vé máy bay
khá đơn giản nhưng để có những tấm
vé máy bay giá rẻ
tiết kiệm chi phí cho bạn thì người mua vé phải biết cách xem
giá vé máy bay
, thời gian đi phù hợp của mình, bên cạnh đó mua
ve may bay
khuyến mãi là rất khó nhưng cơ hội có khoảng 20 vé giá chỉ 150 ngàn,
gia ve may bay
mỗi thời điểm khác nhau, đặt
ve may bay gia re
ngay để có hành trình siêu tiết kiệm
CÔNG TY DU LỊCH VÉ MÁY BAY TÂN PHI VÂN - CHUYÊN TOUR GIÁ RẺ
Địa chỉ: Quách Đình Bảo, Phú Thạnh, Tân Phú, Hồ Chí Minh, Việt Nam
Web: phongvetanphivan.com - Email:
phongvetanphivan@gmail.com
ve may bay gia re
ve may bay
vé máy bay giá rẻ
vé máy bay khuyến mãi


markdown:
Mẫu liên hệ
Khách sạn gần đó
Limburi Hometel
7.0 Km.
0.8 Km.
1.2 Km.
1.0 Km.
6.5 Km.
4.8 Km.
Thai Tour Info Co., Ltd. 46/26 Charoen Rat Rd, Bangklo, Bangkolaem, Bangkok 10120, Tel: +662-1641001 to 6 Fax: +662-1641010 Email: sales@choowap.com
Tất cả các quyền Thái Tour Info Co, Ltd, TAT giấy phép 11/04452
This website works best with the latest browsers: Firefox, Google Chrome, Safari

P3P: CP="NOI ADM DEV COM NAV OUR STP"


markdown:
**Rubee Việt Nam cung cấp các dịch vụ sáng tạo về thương hiệu hàng đầu tại Việt Nam, cùng với đội ngũ nhân viên chuyện nghiệp chúng tôi sẽ giúp bạn xây dựng thương hiệu nhất quán, khác biệt và nổi tiếng, Rubee Việt Nam cùng xây dựng một thương hiệu Việ** **t**
Khách hàng
![ logo khach hang rubee 1](http://rubee.com.vn/images/logo/gt36.jpg)
![ logo khach hang rubee 2](http://rubee.com.vn/images/logo/gt33.jpg)
![ logo khach hang rubee 2](http://rubee.com.vn/images/logo/gt33.jpg)
![ logo khach hang rubee 3](http://rubee.com.vn/images/logo/gt34.jpg)
![ logo khach hang rubee 4](http://rubee.com.vn/images/logo/gt43.jpg)
![ logo khach hang rubee 5](http://rubee.com.vn/images/logo/gt35.jpg)
![ logo khach hang rubee 6](http://rubee.com.vn/images/logo/gt15.jpg)
![ logo khach hang rubee 12](http://rubee.com.vn/images/logo/gt9.jpg)
![ logo khach hang rubee 8](http://rubee.com.vn/images/logo/gt13.jpg)
![ logo khach hang rubee 9](http://rubee.com.vn/images/logo/gt12.jpg)
![ logo khach hang rubee 10](http://rubee.com.vn/images/logo/gt11.jpg)
![ logo khach hang rubee 11](http://rubee.com.vn/images/logo/gt10.jpg)
![ logo khach hang rubee 13](http://rubee.com.vn/images/logo/gt8.jpg)
![ logo khach hang rubee 14](http://rubee.com.vn/images/logo/gt7.jpg)
![ logo khach hang rubee 15](http://rubee.com.vn/images/logo/gt6.jpg)
![ logo khach hang rubee 16](http://rubee.com.vn/images/logo/gt5.jpg)
![ logo khach hang rubee 17](http://rubee.com.vn/images/logo/gt4.jpg)
![ logo khach hang rubee 18](http://rubee.com.vn/images/logo/gt3.jpg)
![ logo khach hang rubee 19](http://rubee.com.vn/images/logo/gt2.jpg)
![ logo khach hang rubee 20](http://rubee.com.vn/images/logo/gt1.jpg)
![ logo khach hang rubee 21](http://rubee.com.vn/images/logo/gt21.jpg)
![ logo khach hang rubee 22](http://rubee.com.vn/images/logo/gt22.jpg)
![ logo khach hang rubee 23](http://rubee.com.vn/images/logo/gt23.jpg)
![ logo khach hang rubee 24](http://rubee.com.vn/images/logo/gt24.jpg)
![ logo khach hang rubee 25](http://rubee.com.vn/images/logo/gt25.jpg)
![ logo khach hang rubee 26](http://rubee.com.vn/images/logo/gt26.jpg)
![ logo khach hang rubee 27](http://rubee.com.vn/images/logo/gt27.jpg)
![ logo khach hang rubee 28](http://rubee.com.vn/images/logo/gt17.jpg)
![ logo khach hang rubee 29](http://rubee.com.vn/images/logo/gt29.jpg)
![ logo khach hang rubee 30](http://rubee.com.vn/images/logo/gt30.jpg)
![ logo khach hang rubee 31](http://rubee.com.vn/images/logo/gt31.jpg)
![ logo khach hang rubee 32](http://rubee.com.vn/images/logo/gt32.jpg)
![ logo khach hang rubee 33](http://rubee.com.vn/images/logo/gt20.jpg)
![ logo khach hang rubee 34](http://rubee.com.vn/images/logo/gt34.jpg)
![ logo khach hang rubee 35](http://rubee.com.vn/images/logo/gt16.jpg)
![ logo khach hang rubee 36](http://rubee.com.vn/images/logo/gt37.jpg)
![ logo khach hang rubee 37](http://rubee.com.vn/images/logo/gt19.jpg)
![ logo khach hang rubee 38](http://rubee.com.vn/images/logo/gt38.jpg)
![ logo khach hang rubee 39](http://rubee.com.vn/images/logo/gt39.jpg)
![ logo khach hang rubee 40](http://rubee.com.vn/images/logo/gt40.jpg)
![ logo khach hang rubee 41](http://rubee.com.vn/images/logo/gt41.jpg)
![ logo khach hang rubee 42](http://rubee.com.vn/images/logo/gt42.jpg)
![ logo khach hang rubee 43](http://rubee.com.vn/images/logo/gt44.jpg)
![ logo khach hang rubee 43](http://rubee.com.vn/images/logo/gt44.jpg)


markdown:
253785 lượt xem
32 kẹo mút
255133 lượt xem
69 kẹo mút
76985 lượt xem
18 kẹo mút
465245 lượt xem
102 kẹo mút
814743 lượt xem
184 kẹo mút

Set-Cookie: SRVNAME=S118; path=/

Pragma: public


markdown: Facebook Google+ Twitter Email Họ là những mảnh đời riêng biệt, bị cuộc đời “tước đoạt” một phần thể xác khác nhau, nhưng ở chàng trai, cô gái ấy có một điểm chung rằng đã không gục ngã trước số phận. Người thầy đặc biệt Vừa được 3 ngày tuổi, Hồ Văn Long (28 tuổi, thôn Ta Ry I, xã Húc, H.Hướng Hóa, Quảng Trị) bị ốm nặng. Sau trận ốm thập tử nhất sinh ấy, đôi chân Long bị liệt, rồi teo lại cho đến tận bây giờ. Lên 8 tuổi, Long phải chít khăn tang tiễn cha “về với đất” trong cơn bạo bệnh. Dù bé nhỏ và chỉ có đôi tay lê lết “đi” thay đôi chân, nhưng Long vẫn phụ giúp mẹ từ việc nhà đến lên nương rẫy, mò cua, bắt ốc. “Ngày đó, cái chữ là một thứ gì đó xa xỉ đối với người dân trong bản, còn với đứa què quặt như tôi thì điều đó tưởng như quá tầm với”, Long kể lại. Nhưng không cam chịu cảnh lủi thủi trong xó nhà tối tăm, năm 1995, Long đã thuyết phục được mẹ cho đi học. Long nói, suốt cuộc đời này anh sẽ không quên ánh mắt của mẹ dõi theo anh trong ngày đầu tiên đến lớp bởi từng “bước chân” của anh trên con đường gồ ghề đó đều có giọt nước mắt vừa tự hào vừa xót xa của mẹ… Tiếp thu bài học vỡ lòng chưa đầy 1 năm, Long ngậm ngùi rời xa bảng đen, phấn trắng vì đây là lớp học xóa mù chữ nên chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Những ngày ở nhà nỗi nhớ lớp, tiếng thầy cô giảng bài đã thúc giục Long hành động một cách “liều lĩnh”. Trong đêm, dưới cơn mưa như trút nước, Long lặng lẽ gói ghém áo quần, nhắm thẳng ngôi trường tiểu học cách nhà 4 quả đồi, 4 con suối mà lết đi. Trong cái đêm định mệnh đó, biết bao lần cậu bé Long ngã nhào xuống suối, bị đá cắt da thịt nhưng cuối cùng cũng đến được trường trước con mắt ngỡ ngàng, thán phục của những thầy cô giáo vùng cao. “Khi được thầy cô giúp cho vào học, tôi vui lắm. Ước mơ trong tôi ngày càng lớn dần hơn, và tôi tự dặn lòng phải cố gắng hơn trong học tập”, Long cười hiền hậu. Cuộc đời Long bắt đầu sang trang mới khi được sơ Trần Thị Hiện đưa về nuôi nấng, cho ăn học tại huyện Cam Lộ. Không phụ lòng mong đợi của sơ Hiện và người mẹ nghèo nơi quê nhà, Long nỗ lực hết mình, đạt nhiều thành tích cao trong học tập. Ngày nhận được giấy báo đỗ ngành Tin học (Trường CĐSP Quảng Trị), Long vui mừng khôn xiết. Vừa học, Long đã thực tập ngay khi bắt đầu tham gia giảng dạy cho các học sinh có hoàn cảnh đặc biệt tại Mái ấm tình thương ở TP.Đông Hà. Chàng trai khuyết tật Hồ Văn Long ấp ủ nhiều dự định để giúp đỡ những người cùng cảnh ngộ - Ảnh: Nguyễn Phúc Khi có được niềm tin vào cuộc sống, Nguyễn Thị Nguyệt đã làm được nhiều điều như không tưởng - Ảnh: Nguyễn Phúc Năm 2007, Long tốt nghiệp và chính thức đứng lớp dạy trẻ khuyết tật của dự án Hoa Sen tại Đông Hà. Năm 2010, khi dự án kết thúc, Long tiếp tục nâng cao trình độ tin học tại Trường CĐ Công nghiệp Huế và giờ đang học liên thông lên ĐH ở Trường ĐH Khoa học Huế. “Nghị lực và niềm đam mê học tập chính là chìa khóa lớn mở ra cánh cửa tương lai cho tôi hôm nay. Mong ước lớn nhất của tôi là trở về quê hương mở trung tâm dạy học cho những người có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn như tôi ngày trước”, chàng trai trẻ trải lòng. Không ai là vô nghĩa trong đời… “Nếu có niềm tin, có nghị lực và khát vọng vươn lên trong cuộc sống thì mọi khó khăn, thách thức đều có thể vượt qua, không ai là vô nghĩa trong đời”, em Nguyễn Thị Nguyệt (22 tuổi, thôn Bích Giang, xã Cam Hiếu, H.Cam Lộ, Quảng Trị) tâm sự với tôi ngay phút đầu gặp mặt. Chính suy nghĩ đó đã giúp Nguyệt trở thành tấm gương sáng vượt lên tật nguyền. Nguyệt sinh ra trong một gia đình nông dân nghèo, có 5 người con, trong đó, Nguyệt và em gái bị mù bẩm sinh. Cuộc sống gia đình Nguyệt khó khăn hơn khi mẹ Nguyệt vì lao tâm, lao lực quá sức nên mang trong mình căn bệnh hiểm nghèo. Chuyện cơm áo, gạo tiền giờ dồn hết lên đôi vai cha Nguyệt. Nguyệt nói: “Khi biết mình không thể nhìn thấy ánh sáng, em buồn lắm, chẳng muốn gặp ai cả, suốt ngày chỉ biết thu mình trong bốn bức tường. Em cũng đã từng giấu nhẹm những ước mơ, hoài bão đẹp đẽ của mình vì nghĩ vận may khó mà đến được”. Cho đến năm 2004, Nguyệt trở thành hội viên Hội Người mù H.Cam Lộ. Ở đây, em được tiếp xúc với những người cùng cảnh ngộ, thấy được nghị lực vươn lên trong cuộc sống của mọi người, và đặc biệt là em đã có thể tự nuôi sống bản thân và phụ gia đình bằng tiền từ việc làm chổi đót, tăm tre... “Em được học chữ Braille, thứ chữ dành riêng cho những người như em. Em đã có thể viết lên những ước mơ, hoài bão trong nhật ký cuộc đời”, Nguyệt khoe. Và khi đã có niềm tin vào đời sống, Nguyệt đã làm được những điều gần như không tưởng. Thậm chí, nhiều người cũng không thể ngờ, cô bé nhỏ nhắn tật nguyền ngày nào lại toàn năng đến vậy. Năm 2009, em đỗ vào Khoa Mầm non (Trường CĐSP tỉnh Quảng Trị). Chưa hết, em còn mạnh dạn đăng ký thi đấu nhiều môn thể thao và trở thành một vận động viên khuyết tật tiêu biểu của tỉnh Quảng Trị, mang về nhiều tấm huy chương quý giá cho quê hương trong các giải thể thao trong nước. Năm 2011, Nguyệt vinh dự được tham gia hội thi “Tiếng hát từ trái tim” do Hội Người mù Việt Nam tổ chức và đạt giải nhì. Thành tích của Nguyệt đến cả người bình thường cũng phải ngưỡng mộ, nhưng đối với em tất cả mới chỉ là sự bắt đầu. Bởi ước mơ lớn nhất của Nguyệt vẫn là được làm một cô giáo, một cô giáo bình thường thôi nhưng yêu nghề và mến trẻ. Nguyễn phúc - Đức Minh >> Những ý tưởng, sáng kiến, công trình vì cuộc sống >> Làm sao để có cuộc sống hạnh phúc? >> Thay đổi chất lượng cuộc sống bệnh nhân >> Đồng hành với thanh niên lập nghiệp >> Từ đại học đến lập nghiệp >> Lập nghiệp từ tay trắng Tags:mưu sinhkhông gục ngã trước số phậnlập nghiệptấm gương sáng Bình luận Gửi bình luận Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu Tối thiểu 10 chữ Tiếng Việt có dấu Không chứa liên kết

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=V6Pnz3WSGooI12wwni_XEz6y58AtJaixk-yzaRUqp63d_1Y-6MI4iiFhQ1uhlpaqjRWEqvSERjyjV45nbTDRf9MC6mH6NsalPHu5YwoV9DZKG3M9ae24XAXIoLQMnXCWOZQZ3JKPd66No6v91YunoQ2; domain=thanhnien.vn; expires=Tue, 04-Oct-2016 04:43:24 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: MISS from cache30


markdown:
Thất sơn Thần Quyền
Diễn đàn sưu tầm về những thông tin bài viết hay của phái Thất sơn Thần Quyền.
![]()
![]()
Tổng số bài gửi : 4
Join date : 24/03/2011
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
TSTQ không có gọi võ sư nọ võ sư kia vì vậy không bao giờ có võ sư sáng lập chỉ co từ sư phụ hoăc trưởng môn,... đay là một môn phái chứ không phải võ thể thao chơi chơi mà gọi từ võ sư. người trong môn gọi nhau một cách bình dị chứ không phô trương như vậy. với lại sét về cách luyện quyền và ý thức phật pháp không hề giống trong miền nam mà giống phía bắc hơn. phật pháp vô biên dâu vì danh vì lợi. nhiều khi người thầy không vì danh phận sư đồ mà vi chữ duyên vì thế môn phái TSTQ cũng vậy làm sao biết được cội nguồn đây. với lại bạn biets trưởng môn là ai không? rồi minh chủ là ai biết không? trong đó minh chủ thống lãnh bao nhiêu môn, địa bàn quản hạt từ đau đén dâu? và điểm huyệt bị cấm truyền năm nào(khi nao)? điểm huyệt chỉ truyền cho ai vào khi nào thì được truyền? nếu bạn biết những diều trên thì mình mới cho bạn đúng. cho ban biết một diều mình không nhớ rõ lắm : minh chủ thống lãnh hình như là 7 môn phái trong đó có tSTQ, nhưng một phái đã tách ra rồi hiện nay chỉ còn 6 phái thì phải. ngoài ra cấm truyền điểm huyệt cach đây hơn trục năm thôi có lẽ bạn còn tìm hiểu được. lý do bị cấm bạn tìm hiểu đi không biết thì liên hệ mình ha.
![]()
![]()
![]()
Hiện nay Thất Sơn Thần Quyền còn có một nhánh ở Quảng Nam, tại xã ĐIỆN TRUNG, ĐIỆN BÀN, QUẢNG NAM. Tồn tại cũng rất lâu rồi, sư phụ của môn phái là người Quảng Nam, được 1 vị ở Huế truyền thụ!
![]()
![]()
![]()
Võ Bùa-Thất Sơn Thần Quyền
![]()

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0

Vary: User-Agent

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"


markdown:
Thể loại:
**Khoa học, xã hội**
Cập nhật:
**29-09-2013**
Kiểu file:
**doc**
Người đăng:
**thuvien24**
Điểm download:
**1000**
Lượt tải:
**8**
|
|
1 Lý do chọn đề tài 2
Lượt down: 0
Người đăng: kakabinhminh
Lượt down: 0
Người đăng: nhanlhq
Lượt down: 0
Người đăng: lecuongg
Lượt down: 0
Người đăng: lovelinh9495
Lượt down: 0
Người đăng: phieudu1911984
Lượt down: 0
Người đăng: kyou_pu
Lượt down: 0
Người đăng: quangtrungkbt
Lượt down: 0
Người đăng: quangtrungkbt
Lượt down: 0
Người đăng: quangtrungkbt
Lượt down: 0
Người đăng: quangtrungkbt
Lượt down: 0
Người đăng: quangtrungkbt
Lượt down: 0
Người đăng: quangtrungkbt
Lượt down: 0
Người đăng: quangtrungkbt
Lượt down: 0
Người đăng: nguyenmanhtoan
Lượt down: 0
Người đăng: gaconlontonhahaha
Lượt down: 0
Người đăng: Linh ngu
Lượt down: 0
Người đăng: linhdamthi
Lượt down: 0
Người đăng: vttuan85
Lượt down: 0
Người đăng: huy bich
Lượt down: 0
Người đăng: huy bich
Lượt down: 0
Người đăng: manhnguyen9

Set-Cookie: CAKEPHP=d1h8dkbmu3s1g7qr80i8bddv25; expires=Tue, 06-Sep-2016 09:13:14 GMT; path=/

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"


markdown:
...loại rủi ro pháp lý, nắm cơ hội làm giàu...
BỘ
TÀI CHÍNH
TỔNG CỤC THUẾ
-------
CỘNG
HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
---------------
Số: 3600/TCT-CS
V/v Ưu đãi thuế TNDN
Hà
Nội, ngày 29 tháng 10 năm 2013
Kính
gửi:
- Cục Thuế tỉnh Đồng Nai
- Công ty TNHH Tongkook Việt Nam Spinning.
(KCN Nhơn Trạch 1, tỉnh Đồng Nai)
Tổng cục Thuế nhận được công văn số
01/CST ngày 05/9/2013 và hồ sơ bổ sung ngày 23/9/2013 của Công ty TNHH Tongkook
Việt Nam Spinning (Công ty) đề nghị giải quyết vướng mắc về ưu đãi thuế TNDN.
Về vấn đề này, Tổng cục Thuế có ý kiến như sau:
Qua nghiên cứu hồ sơ và các văn bản
do công ty bổ sung ngày 23/9/2013, Tổng cục Thuế thấy rằng nội dung công văn
hỏi của công ty chưa trình bày đầy đủ, cụ thể điều kiện thực tế mà doanh nghiệp
đáp ứng để được hưởng ưu đãi thuế TNDN. Mặt khác Cục Thuế tỉnh Đồng Nai đã có
hai công văn trả lời số 4609/CT-TTHT ngày 30/7/2013 và công văn số 3529/CT-TTHT
ngày 27/6/2013 trả lời công ty. Tuy nhiên Công ty vẫn có ý kiến là Công ty
không thuộc trường hợp phải chuyển đổi ưu đãi thuế theo tỷ lệ xuất khẩu đối với
hoạt động dệt may quy định tại Nghị định 24/2007/NĐ-CP ngày 14/2/2007 của Chính
phủ và công văn số 2348/BTC-TCT ngày 3/3/2009 của Bộ Tài chính.
Do đó, đề nghị Cục Thuế tỉnh Đồng
Nai căn cứ các quy định có liên quan và thực tế điều kiện đáp ứng của doanh
nghiệp để hướng dẫn doanh nghiệp xác định cho phù hợp. Trường hợp còn vướng
mắc, vượt quá thẩm quyền, Cục Thuế báo cáo Tổng cục Thuế đồng thời đề xuất
phương án giải quyết để được xem xét trình các cấp có thẩm quyền giải quyết
theo quy định.
Tổng cục Thuế thông báo để Cục Thuế
tỉnh Đồng Nai và Công ty TNHH Tongkook Việt Nam Spinning
được biết.
Nơi nhận:
- Như trên;
- Vụ PC - TCT;
- Lưu: VT, CS (2b)
TL.
TỔNG CỤC TRƯỞNG
KT. VỤ TRƯỞNG VỤ CHÍNH SÁCH
PHÓ VỤ TRƯỞNG
Nguyễn Ngọc Hải
Tags:
3600/TCT-CS, CONG VAN 3600 2013, TONG CUC THUE, CHINH SACH UU DAI THUE TNDN, UU DAI THUE TNDN DOANH NGHIEP XUAT KHAU, UU DAI THUE TNDN, DOANH NGHIEP, XUAT NHAP KHAU, THUE - PHI - LE PHI
Email nhận thông báo:

Set-Cookie: Culture=vi; domain=thuvienphapluat.vn; expires=Wed, 26-Jul-2017 18:04:39 GMT; path=/


markdown:
Tìm kiếm
*Thứ tư, 27/07/2016 | 01:02 GMT +7*
-
[Hà Nội](http://vietbao.vn/vn/thoitiet/Ha-Noi/) *33.4* oC **Hôm nay**
33.4
oC
#### Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 26
oC đến 33 oC
Bình minh: 05:31
Hoàng hôn: 18:34
##### Hướng gió:
Nam
Tốc độ: 0.483 Km/h
Hướng gió: 169°Trạm khí tượng: Doi Can Street, Hanoi
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.03
Nhiệt độ hóa sương:
25
oC
Tầm nhìn:
N/A Km
Độ ẩm:
63%
Áp suất:
1004 mb
**Hôm nay**
25
oC
#### Mây Âm U
Nhiệt độ từ 24
oC đến 31 oC
Bình minh: 05:43
Hoàng hôn: 18:15
##### Hướng gió:
Gió thay đổi. Vận tốc 6 Km/h
Tốc độ: 6 Km/h
Hướng gió: 0°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.66666
Vĩ độ:
10.75
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
89%
Áp suất:
1009 mb
[Đặt làm trang chủ](#) [Quảng cáo](http://vietbao.vn/vn/quang-cao/) [Liên hệ](http://vietbao.vn/vn/contact/) [Rss](http://vietbao.vn/vn/rss/)
| |24/06 (âm lịch)
Ngày: canh tuất, Hoàng Đạo
Tốt cho các việc rời bếp, thượng lương, làm chuồng lục súc.
Tuổi xung: Giáp Thìn, Mậu Thìn, Giáp Tuất


markdown:
# Nghể
Cây nghể
## Tên khác:
Thuỷ liễu, Rau nghể.
## Tên khoa học:
Herba Polygoni hydropipeis
## Nguồn gốc:
Toàn cây phơi hay sấy khô của cây Nghể (Polygonum hydropiper L. = Persicaria hydropiper (L.) Spoch.), họ Rau răm (Polygonaceae). Cây mọc hoang ở nhiều nơi trong nước ta.
## Thành phần hoá học chính:
Anthranoid, flavonoid.
## Công dụng:
Làm thuốc cầm máu, chữa giun, chữa rắn cắn.
## Cách dùng, liều lượng:
Dạng cao lỏng uống 30-40 giọt để cầm máu khi băng huyết trong sản khoa. Chữa rắn cắn: uống nước sắc ngọn lá Nghể với một số vị thuốc khác, lấy bã đắp.

Server: Apache


markdown:
Đề bài:
Anh/chị nghĩ như thế nào về câu nói: "Đời phải trải qua giông tố nhưng không được cúi đầu trước giông tố" (Trích Nhật ký Đặng Thùy Trâm)
Gợi ý làm bài
Cuộc sống đầy những chông gai thử thách, bạn đừng bao giờ đầu hàng trước số phận mà hãy tự vươn lên đối đầu với mọi chông gai. Với ý nghĩa đó, câu nói "Đời phải trải qua giông tố nhưng không được cúi đầu trước giông tố " (Đặng Thuỳ Trâm) thực sự đã mang lại cho chúng ta nhiều ý nghĩa.
Giông tố ở đây dùng để chỉ cảnh gian nan đầy thử thách hoặc việc xảy ra dữ dội đến vợi chúng ta trong cuộc sống. Đó có thể là một căn bệnh hiểm nghèo, một đổ vỡ trong kế hoạch làm ăn, một thất bại trong học tập, một phá sản trong kinh doanh...Câu nói khẳng định: cuộc đời có thể trải qua nhiều gian nan nhưng chớ cúi đầu trước khó khăn, chớ đầu hàng thử thách, gian nan.
Bạn thấy đấy, xung quanh chúng ta, cuộc sống nhiều gian nan, thử thách nhưng con người không khuất phục. Khi gặp khó khăn trở ngại, bạn hãy tự vươn lên bằng chính niềm tin của mình.
[Thất bại là mẹ thành công], thất bại là môi trường tôi luyện ý chí của con người như Bác Hồ đã từng nói "Gian nan rèn luyện mới thành công" hoặc "không có việc gì khó/ Chỉ sợ lòng không bền/ Đào núi và lấp biển/ Quyết chí ắt làm nên".
Cuộc đời của con người thường có nhiều khó khăn, thử thách, nhiều thăng trầm trong cuộc sống, chúng ta phải biết vươn lên, vượt qua mọi thử thách của cuộc đời, đừng vì khó khăn, trắc trở ngay trước mắt mà vội vàng từ bỏ. Đừng bao giờ "ngại núi, e sông” hoặc "Đời phải trải qua giông tố nhưng không được cúi đầu trước giông tố”. Giông tố, gian nan thử thách trong đời chính là môi trường tôi luyện cho ý chí ta thêm vững bền.
Cuộc đời vốn nhiều thử thách, chông gai, chúng ta phải luôn tìm cách vượt qua, chứ đừng thấy cái khó khăn trước mắt thì bỏ cuộc. Câu răn đầu tiên của Đức Phật trong 14 điều răn: "Kẻ thù lớn nhất của đời người là chính mình”, con người có thể làm được tất cả, chỉ cần lòng người có ý chí quyết tâm, có nghị lực kiên cường thì không gì có thể ngăn cản được họ. Những khó khăn, gian khổ mà con người cần vượt qua có thành công hay không là do chính bản thân họ, cho dù có khó đến đâu nhưng lòng người có ý chí vững vàng, niềm tin vào bản thân và cố gắng hết sức vượt qua thì cũng sẽ thành công, còn ngược lại, không có lòng quyết tâm, ý chí tin vào chính mình, không cố gắng hết sức thì cũng sẽ không làm được gì.
Xung quanh ta đã có rất nhiều người vượt qua được những khó khăn trong cuộc đời tưởng chừng như là không thể vượt qua được như thầy Nguyễn Ngọc Ký, "vẽ cuộc đời từ chính đôi chân”, cho dù đã bị liệt hai tay nhưng thầy đã dùng chân của mình để viết và giờ thầy đã là một người thầy giáo được nhiều người biết đến và khâm phục. Bill Gates từng bỏ dở giấc mơ đại học và thành lập công ty, nhiều lần thất bại nhưng không nản, cuối cùng trở thành ông chủ của tập đoàn Microsoft. Chung Ju Yung, trước khi là chủ tịch tập đoàn Huyn Đai Hàn Quốc từng là một nông dân, rồi công nhân của một kho gạo ở Seoul. Đó chính là những tấm gương vượt khó thành tài đáng khâm phục.
Ngược lại, lại có những con người chỉ vì cái nghèo khó mà đã làm những việc trái với pháp luật đạo lý con người, họ đi cướp bóc, trấn lột để kiếm cái ăn cho mình mà không nghĩ gì đến sự mất mát của người khác. Vì vậy, ngay từ trong ghế nhà trường, chúng ta cần phải rèn luyện ý chí bền bỉ, phải noi theo những gương sáng trong cuộc sống, trong học tập, cần học thật tốt để vững vàng cho mình hành trang vào đời thêm vững bước. Trong xã hội, chúng ta nên san sẻ với những người còn khó khăn, thiếu thốn để giúp họ vượt lên chính mình.
Câu nói trên là tiếng nói của một lớp trẻ sinh ra và lớn lên trong thời đại đầy bão táp, sống thật đẹp và hào hùng. Câu nói thể hiện một quan niệm nhân sinh tích cực: sống không sợ gian nan , thử thách , phải có nghị lực và bản lĩnh. Câu nói gợi cho bản thân nhiều suy nghĩ: trong học tập, cuộc sống bản thân phải luôn có ý thức phấn đấu vươn lên. Bởi cuộc đời không phải con đường bằng phẳng mà đầy chông gai, mỗi lần vấp ngã không được chán nản bi quan mà phải biết đứng dậy vươn lên.
Sưu tầm
Đang tải dữ liệu...

Set-Cookie: bb_lastactivity=0; expires=Wed, 26-Jul-2017 17:59:30 GMT; path=/

Cache-Control: private, post-check=0, pre-check=0, max-age=0