markdown:
Bệnh viêm xoang và cách phòng tránh
Trong không khí se lạnh, những ngày Tết đang đến rất gần, cũng là lúc những cơn đau nhức xương khớp nặng nề, dai dẳng ám ảnh, “hành hạ” người bệnh… nhất là người cao tuổi.
Cảm giác chân tay tê buốt, đau nhức lưng, đầu gối… khiến người cao tuổi gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống và làm vơi bớt niềm vui đón Tết. Điều đáng nói là càng bị đau, bệnh nhân càng sợ cử động dẫn đến các khớp trở nên tê cứng, và bệnh mỗi ngày thêm nặng. Điều này tạo nên “cái vòng luẩn quẩn” mà nếu thiếu cảnh giác và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường.
Với đặc tính dai dẳng và dễ tái phát, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và bệnh gút - những bệnh lý thường gặp nhất về xương khớp - đang hành hạ hàng triệu con người, mà trong đó chiếm đa số là những bệnh nhân cao tuổi. Việc điều trị bệnh xương khớp hiện nay đang tồn tại nhiều vấn đề đáng quan ngại. Không chỉ bản thân các bệnh nhân mà ngay cả đến các chuyên gia, bác sĩ cũng phải thừa nhận thực trạng này.
Chương trình do báo điện tử VOV online và Bách Xà Nam Dược tổ chức, diễn ra lúc 14h chiều thứ Sáu (13/1/2012). Chuyên gia tư vấn PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc và TS Nguyễn Mai Hồng (Phó trưởng Khoa cơ xương khớp) Bệnh viện Bạch Mai và PGS.TS Nguyễn Nhược Kim, Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam giải đáp thắc mắc trên VOV online ở địa chỉ www.vov.vn.
Mời các bạn gửi câu hỏi cho chúng theo theo địa chỉ: toasoan@vovnews.vn hoặc tại website: http://vov.vn.
** Xin chào bác sĩ. Tôi năm nay 30 tuổi. Tôi có biểu hiện đau mỏi nửa người sau khi sinh em bé được 1 năm. Tôi hay đau đầu và đau mỏi từ phía ngoài của bàn tay chạy dọc lên bả vai, chạy xuống mông rồi chạy dọc xuống bàn chân. Mỗi tối đi ngủ, tôi phải đập bàn chân trái xoa bóp mới ngủ được. Tôi chỉ bị một bên trái mà thôi. Cho tôi hỏi, bệnh của tôi có nguy cơ liệt nửa người không? Tôi cũng chưa đi khám ở đâu cả. Xin bác sĩ cho tôi lời khuyên - (pham thi lam, 30 tuổi, Nữ , binh duong)
PGS –TS Nguyễn Nhược Kim - Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam: Cái thứ nhất, những biểu hiện các triệu chứng trên lâm sàng như chị như vừa mô tả, chúng tôi nghĩ tới có khả năng chị bị hội chứng thắt lưng hông. Theo tôi, chị nên đi khám chuyên khoa khoa – cơ xương khớp để có một chuẩn đóan chắc chắn. Và tùy từng trường hợp cụ thể có thể chọn dùng phương pháp điều trị y học hiện đại học hoặc y học cổ truyền.
** Chào bác sĩ ạ. Tôi nghe nói có nhiều dạng bệnh khớp. Xin bác sĩ giới thiệu cho tôi biết về các dạng bệnh này. Xin cảm ơn. - (Văn Dũng, 30 tuổi, Nữ , hanoi)
TS Nguyễn Mai Hồng: Bệnh xương khớp có nhiều bệnh khác nhau như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp (bệnh thường mắc ở nam giới trẻ tuổi nếu không được điều trị tiến triển kéo dài, gây biến dạng cột sống và khớp, đặc biệt là khớp háng).
Thấp khớp cấp, một số bệnh khớp khác như thoái hóa khớp bệnh loãng xương…. bệnh gút, các bệnh hệ thống như Luput ban đỏ hệ thống, xơ cứng bì, viêm đa cơ và viêm da cơ.
Mỗi một bệnh có chẩn đoán xác đỉnh và điều trị khác nhau và điều trị theo các phương pháp khác nhau.
** Thưa bác sĩ, bị đau mỏi xương khớp thì chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào ạ. Bố tôi hiện nay đã 70 tuổi rồi. Cụ bị đau xương khớp gần 20 năm nay, nhưng cụ nhất quyết không đi khám bệnh mà tự đi chữa bằng đông y. Liệu hiệu quả chữa bằng đông y có hiệu quả hay không? (Chip chip, TP HCM) - (Chip chip, 30 tuổi, Nam , TP HCM)
TS Nguyễn Mai Hồng: Bố của bạn 70 tuổi bị đau xương khớp, bạn cần phải khuyên bố của bạn đến bác sĩ khám để xác định bố bạn mắc bệnh khớp loại nào. Ở tuổi 70, thì có thể mắc bệnh thoái hóa khớp hoặc loãng xương, hoặc một bệnh lý khác ảnh hưởng tới xương khớp (ung thư di căn vào xương). Vì bệnh xương khớp có rất nhiều nhóm bệnh.
Bệnh thoái hóa xương khớp là một bệnh khớp của người cao tuổi. Khi cơ thể già đi, bị lão hóa thì các khớp cũng bị lão hóa theo. Đó chính là bệnh thoái hóa xương khớp. Có tới 80% các cụ trên 70 tuổi mắc bệnh thoái hóa xương khớp. Người ta chỉ nói về thoái hóa xương khớp khi người cao tuổi có các triệu chứng đau khớp, hạn chế vận động hay sưng khớp, biến dạng khớp. Nhữngngười có dị dạng khớp, thừa cân béo phì, chấn thương khớp, khi trẻ lao độngnặng thì đến tuổi trung niên hoặc về già cũng dể mắc bệnh này.
Một bệnh nữa ở tuổi 70 có thể gặp là bệnh loãng xương. Bệnh này cũng cần phải đến bệnh viện để đo mật độ xương để xem mức độ loãng xương và bác sĩ cho phác đồ điều trị cụ thể.
Ở Việt Nam, tỷ lệ khá nhiều người bị bệnh loãng xương, chiếm 20%. Còn ở trên thế giới có khoảng 200 triệu người bị loãng xương (LX). Ở châu Âu: cứ 30 giây lại có một người bị gẫy xương do loãng xương.
- Mỗi năm có 1/5 số trường hợp bị gẫy cổ xương đùi vàxẹp đốt sống do loãng xương bị tử vong.
- 1/3 số phụ nữ và 1/5 số nam giới có nguy cơ loãng xương.
- Tỷ lệ gẫy xương do loãng xương hàng năm cao hơn tỷlệ nhồi máu cơ tim cộng đột quỵ và ung thư vú. Nguy cơ gẫy cổ xương đùi ở namcao hơn nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.
Bố của bạn không nên tự điều trị thuốc đông y không rõ nguồn gốc. Bởi vì nhiều thuốc không rõ nguồn gốc được bổ sung thêm corticosteroid (là loại thuốc có rất nhiều tác dụng phụ không mong muốn). Như vậy, càng làm bệnh loãng xương trầm trọng hơn.
Tuy nhiên, cũng phải khẳng định, thuốc đông y rất tốt cho các trường hợp bệnh xương khớp, nhất là thoái hóa xương khớp. Bạn có thể mua cho cụ một số sản phẩm có nguồn gốc từ cao xương động vật như: cao rắn hổ mang, cao xương dê (sản phẩm Bách Xà), có thể giúp phục hồi một phần các vùng xương khớp bị thoái hóa, giảm đau và ngăn chặn việc lan rộng thoái hóa sang các vùng khác.
** Tôi bị thoái hóa đốt sống lưng, gây tê mỏi chân trái. Vậy bây giờ tôi phải có cách tập luyện, điều trị như thế nào ạ, thưa bác sĩ? thihanh57@yahoo.com.vn - (hanh, 50 tuổi, Nữ , khuong trung, ha noi)
PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa khớp bệnh viện Bạch Mai: Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh thường gặp ở người có tuổi. Hiên nay, thoái hóa đốt sống lưng của bạn đã bắt đầu có biến chứng chèn ép thần kinh. Để dự phòng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa, bạn không được mang vác vật nặng. Bạn cũng phải giữ tư thế ngồi, lao động đúng. Bạn cũng luôn cần giữ lưng thẳng, không được cúi xuống để nhấc vật nặng. Bạn cần bố trí các đồ vật ở tầm tay với của bạn. Bạn nên nghỉ ngơi thư giãn. Bạn có thể xoa bóp bấm huyệt, chiếu tia hồng ngoại, tập các động tác làm mạnh cơ lưng.
Về chế độ ăn uống, bạn cần giữ cân nặng ở mức độ vừa phải. Bạn cần bổ sung thêm sữa và các chế phẩm của sữa. Bổ sung canxi và vitamin D để điều trị thoái hoá khớp. Bạn có thể dùng các thuốc giảm đau, giãn cơ chống thoái hóa theo chỉ định của bác sỹ.
Bạn cũng có thể bố sung thêm sản phẩm có nguồn gốc từ cao xương động vật để duy trì sự dẻo dai cho gân, cốt (bổ sung axit amin để giúp sụn khớp được linh hoạt). Hiện nay, có sản phẩm Bách Xà từ cao rắn hổ mang cũng là một gợi ý để bạn có thể tham khảo và sử dụng.
PGS –TS Nguyễn Nhược Kim - Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam: Thoái hóa khớp hay còn gọi là hư khớp. Bản chất do sự lão hóa của xương khớp. Trong y học cổ truyền có thể sử dụng các phương pháp tập luyện như: khí công, dưỡng sinh, thái cực quyền kết hợp với dùng các chế phẩm thuốc y học cổ truyền như các loại cao được nấu từ xương động vật (cao dê, trăn, cao rắn hổ mang, cao xương dê...) nhằm bổ sung canxi và các vi lượng khác cho tái tạo cấu trúc khớp.
** Thưa bác sĩ, tôi năm nay đã 60 tuổi. Từ trước tới giờ tôi không bị đau khớp gì cả nhưng cách đâu một tuần tôi bị cảm cúm và sau đó thì mắt cá tay trái của tôi bị nhức. Mọi người nói với tôi là buổi tối ngâm nước nóng để cho nó đỡ đau. Và tôi đã ngâm 2 ngày rồi nhưng vẫn không thấy đỡ. Xin bác sĩ tôi phải làm gì để cải thiện cái tay đau của tôi. Xin cảm on. (Tây Hồ, Hà Nội) (Đinh Thanh Giám, 60 tuổi) - (Giam, 30 tuổi, Nam , TP HCM)
TS Nguyễn Mai Hồng: Mắt cá tay trái (hay còn gọi là viêm mỏm chân trụ) – là một dạng viêm quanh vùng bám tận của gân vào xương. Trong trường như vậy cần phải hạn chế vận động khi tay bị đau hoặc chườm lạnh nếu có sưng nóng đỏ, nếu đau nhiều cần phải thuốc giảm đau không Steroid.
Nếu bệnh của bác không đỡ bác nên đến Khoa cơ xương khớp Bệnh viện Bạch Mai, tầng 2 (đường Giải Phóng – Hà Nội).
** Xin bác sĩ cho biết hội chứng Raynaud là gì ạ? (Trần Hạnh Nguyên, TP Ninh Bình, 35t) - (Thanh Nguyen, 35 tuổi, Nữ , Hà Nội)
PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa khớp bệnh viện Bạch Mai: Hội chứng Raynaud là co bản chất là rối loạn tuần hòan vi mạch. Khi ra lạnh, bệnh nhân thấy các ngón tay, chân của mình thay đổi màu sắc, lúc đầu trắng bệch, sau đó trở nên đỏ và tím, bệnh nhân có thể cảm thấy đau và tê buốt đầu chi. Hội chứng này có thể dẫn tới thiếu máu ngọn chi với hậu quả là tạo thành các vết loét ở đầu ngón tay, chân hay hoại tử các ngón tay, chân.
Đây có thể là một bệnh hay cũng có thể là một triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau như: Xơ cứng bì toàn thể, lupút ban đỏ hệ thống. Để điều trị được chứng này cần phải xác định được nguyên nhân của bệnh và điều trị triệu chứng kết hợp với điều trị nguyên nhân. Để dự phòng bệnh, bệnh nhân cần giữ ấm chân và tay khi ra lạnh bằng cách đeo găng và đi tất thường xuyên; cần phải sưởi ấm tay chân thường xuyên vào mùa lạnh bằng các túi sưởi. Hay bạn có thể ngâm chân và tay bằng nước muối gừng.
** Thưa bác sĩ, con gái tôi năm nay 6 tuổi. Cháu rất hay bị đau nhức xương khớp tay và chân. Buổi tối cháu thường nhờ tôi bóp chân và tay cho cháu. Chân tay của cháu lúc nào cũng ướt và rất khó ngủ. Tôi muốn hỏi liệu con tôi có bị bệnh khớp hay không? Tôi muốn đi khám cho cháu thì khám ở đâu ạ. Xin cảm ơn. (Nguyễn Thanh Nguyên, Đường Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội) - (Thanh Nguyen, 35 tuổi, Nữ , Ha noi)
PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa khớp bệnh viện Bạch Mai: Con gái của bạn đang ở trong độ tuổi phát triển. Vào độ tuổi này các xương khớp của trẻ phát triển nhanh (như con tằm đang lột xác) do quá trình tạo xương chiếm ưu thế. Chính vì vậy, đó là triệu chứng đau xương khớp ở tuổi phát triển. Tuy nhiên bạn cũng cần cho cháu đến khám chuyên khoa cơ xương khớp để loại trừ các bệnh khớp ở độ tuổi thiếu niên như: thấp khớp cấp, viêm khớp thiếu niên. Bạn có cho cháu đến khám bệnh viện Nhi Trung ương hoặc khoa khớp bệnh viện Bạch Mai.
** Xin cho hỏi, bệnh thấp khớp cấp và bệnh thấp tim có phải là một bệnh không? (Giang Kiên Giang, 20 tuổi, Nữ , Hà Nội)
PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa khớp bệnh viện Bạch Mai: Bệnh thấp khớp cấp và bệnh thấp tim thực ra là một bệnh. Bệnh có nguyên nhân nhiễm khuẩn do liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A gây nên. Bệnh thường hay gặp ở trẻ em từ 5-15 tuổi.
Bệnh thường bắt đầu bằng các triệu chứng viêm hầu họng cấp tính, họng bị sưng đỏ, amidan sưng to. Sau đó bệnh thường có biểu hiện viêm khớp, viêm tim. Trong dân gian, bệnh thường gọi là “liếm khớp đớp tim”. Bệnh nhân khi mắc bệnh này thường có biểu hiện sưng nóng, đỏ đau các khớp lớn và nhỡ như khớp gối, cổ chân, đồng thời có các biểu hiện tim mạch như khó thở khi gắng sức, môi tím tái, phù chân.
Để phòng bệnh cần giữ ấm cho trẻ vào mùa rét, quàng khăn, ăn các đồ ăn nóng. Không cho trẻ em kem trong mùa rét. Và khi có những biểu hiện như trên thì cần phải đến khám chuyên khoa cơ xương khớp và chuyên khoa tim mạch.
** Mẹ tôi năm nay 55 tuổi. 3 tháng gần đây, các ngón tay của mẹ tôi xưng to, các khớp ở đốt ngón tay, cổ tay đau nhức và cảm giác cứng, khó cử động. Mẹ tôi có đi khám và bác sĩ báo bị bệnh thoái hoa đa khớp. Mẹ tôi có dùng thuốc theo đơn, hàng ngày ngâm tay nước muối ấm nhưng bệnh đỡ không đáng kể. Mong bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi cách điều trị và loại thuốc uống hiệu quả được không ạ? Tôi xin chân thành cảm ơn! (K.Liên, Hà Nội) - (K.Liên, 31 tuổi, Nữ , Ha Noi)
TS Nguyễn Mai Hồng: Theo như mô tả của bạn, thì mẹ bạn có thể mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.
Viêm khớp dạng thấp (Rheumatoid Arthritis- Arthrite Rhumatoide) là bệnh được đặc trưng bởi viêmnhiều khớp đối xứng, thường kèm theo dấu hiệu cứng khớp buổi sáng và sự có mặtcủa yếu tố dạng thấp trong huyết thanh. Tỉ lệ này tại miền Bắc Việt Nam,theo thống kê năm 2000 là 0,28%. Về lâm sàng, bệnh chủ yếu gặp ở nữ giới, tuổitrung niên, bệnh thường diễn biến mạn tính xen kẽ các đợt viêm cấp tính.
Trong các đợt tiến triển, các khớp sưng đau, nóng, ít khi đỏ. Đau kiểu viêm. Các khớp ngón gần thường có dạng hình thoi. Các khớp thường bị cứng vào buổi sáng. Trong các đợt tiến trển, dấu hiệu cứng khớp buổi sáng này thường kéo dài trên một giờ. Thời gian này ngắn hoặc dài tuỳ theo mức độ viêm.
Về điều trị: Kết hợp nhiều nhóm thuốc: thuốc điều trị triệu chứng(thuốc chống viêm, thuốc giảm đau) và thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm-DMARD's ngay từ giai đoạn đầu của bệnh). Một số thuốc có nguồn gốc từ cao xương động vật như: cao rắn hổ mang, cao xương dê... cũng giúp phục hồi khớp rất tốt mà tránh được các tác dụng phụ trên dạ dày của các thuốc giảm đau thông thường. Hiện nay, Bách Xà là sản phẩm từ cao rắn hổ mang được nhiều người cao tuổi mắc bệnh xương khớp tin dùng.
Các thuốc điều trị có thể phải duy trì nhiều năm, thậm chí phải dùng thuốc suốt đời trên nguyên tắc số nhóm thuốc và liều thuốc tối thiểu có hiệu quả. Như sản phẩm Bách Xà cũng nên được sử dụng ít nhất 2 tháng để đạt hiệu quả điều trị cao nhất.
Tuy nhiên, mẹ của bạn cần phải đến bệnh viện để chẩn đoán, xác định bệnh viêm khớp dạng thấp dựa theo một số xét nghiệm cơ bản (yếu tố dạng thấp RF, AntiCCP)….
** Xin cho hỏi, bệnh thấp khớp cấp và bệnh thấp tim có phải là một bệnh không? (Giang) - (Kiên Giang, 20 tuổi, Nữ , Hà Nội)
** Bác sĩ ơi, xin cho em hỏi, tại sao bệnh khớp lại phát triển vào thời tiết lạnh ạ? (Thanh Thảo) - (Thanh Thảo, 19 tuổi, Nữ , Hà Nội)
PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa khớp bệnh viện Bạch Mai: thường có sự gia tăng đột biến các trường hợp bệnh thấp khớp vào giai đoạn chuyển mùa như: Thu – Đông và Đông Xuân, đặc biệt là vào thời tiết lạnh.
Nguyên nhân là khi thời tiết lạnh, sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút nhanh chóng khiến cho các yếu tố gây bệnh như: vi khuẩn, vi rut dễ dàng tấn công cơ thể.
Các gân cơ thường bị co rút gây nên các chứng vẹo cổ cấp do lạnh, vận động khớp khó khăn khiến bệnh nhân dễ ngã. Thậm chí có thể gây nên gãy xương. Một số bệnh nhân bị gút cũng thường hay bị tái phát các đợt viêm khớp cấp trong thời tiết lạnh do axit uric trong máu bị kết tủa lắng đọng vào khớp gây viêm.
PGS –TS Nguyễn Nhược Kim - Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam: Trong y học cổ truyền, quan niệm về nguyên nhân bệnh sinh trong các bệnh khớp mạn tính là do các nguyên nhân gây bệnh bên ngoài mà y học cổ truyền gọi là ngoại nhân, trong đó chủ yếu là: Phong, hàn, thấp xâm phạm vào bì phu, kinh lạc làm cho các khí và huyết vận hành trong mạch lạc bị tắt trở mà dẫn đến bệnh, trong đó hàn (hay lạnh) đóng một yếu tố quan trọng nên khi thời tiết lạnh và ẩm làm người bệnh đau tăng lên.
** Chồng em bị thoái hóa đốt sống cổ,phình lồi đĩa đệm,đốt sống cổ 3 và 4 dính vào nhau.đã chữa rất nhiều nơi nhưng không khỏi,giờ ngày càng đau,ảnh hưởng rất lớn đến công việc.giờ em phải làm thế nào? - (Minh Lan, 30 tuổi, Nữ , Ha Noi)
PGS –TS Nguyễn Nhược Kim - Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam: Trong các trường hợp bị thoái hóa đốt sống cổ lại kết hợp với phình lồi đĩa đệm. Đây là một trường hợp rất phức tạp và khó khăn cho điều trị. Ngoài những phương pháp điều trị bằng y học hiện đại thì y học cổ truyền có thể đóng vai trò hỗ trợ như sử dụng các phương pháp không dùng thuốc, châm cứu để giảm đau hoặc các phương pháp dùng thuốc như sử dụng bài thuốc cổ phương: Quyên tý thang, hoặc sản phẩm Bách Xà từ cao rắn hổ mang để điều trị.
** Bố tôi nam nay 52 tuổi, ông đã bị thoái hóa đốt sống cổ gần mừời năm nay, đã dùng rất nhiều thuốc mà không khỏi, tôi nghe nói Bách xà có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh này, vậy tôi muốn hỏi nếu dùng Bách xà thì nên sử dụng như thế nào để có hiệu quả nhất trong việc chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ của bố tôi? Rất mong sớm nhận được hồi âm! Tôi xin chân thành cảm ơn! - (BBB, 32 tuổi, Nam , Ha noi)
PGS –TS Nguyễn Nhược Kim - Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam: Bách Xà là một chế phẩm thuốc y học cổ truyền được sản xuất dưới dạng viên nang dễ sử dụng và bảo quản gồm có: Cao rắn hổ mang, cao xương dê kết hợp với các vị thuốc y học cổ truyền có tác dụng khu phong trừ thấp hoạt huyết bổ thận như: Độc hoạt, phòng phong, tang ký sinh, đỗ trọng, ngưu tất, quế chi, đương quy. Có tác dụng hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp do thoái hóa khớp. Mỗi một ngày có thể uống từ 6 – 8 viên chia làm hai lần. Chú ý: Đây là sản phẩm có hiệu quả tốt nhất với các bệnh cơ xương khớp mạn tính.
** Thưa bác sỹ, thỉnh thoảng tôi hay bị mỏi lưng và mỏi vai gáy. Thậm chí có buổi tối, người tôi lâm vào tình trạng mất thăng bằng, mất ngủ. Vậy tô iphải làm để hạn chế tình trạng này hoặc đi khám ở đâu? (Bích Liên – 35 tuổi)
PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa khớp bệnh viện Bạch Mai: tình trạng đau mỏi xương khớp, mất thăng bằng, mất ngủ của bạn có thể liên quan đến sự quá tải trong công việc và cuộc sống (hay còn gọi là stress). Do vậy, bạn cần phải có chế độ làm việc hợp lý, giảm tải tránh căng thẳng trong công việc. Bạn cũng cần có chế độ ăn uống nghỉ ngơi, ngủ đầy đủ. Bạn cũng nên khám ở chuyên khoa cơ xương khớp hay thần kinh. Để các bác sỹ cho bạn lời khuyên tốt nhất.
Bạn không nói rõ bạn làm nghề gì nên khó trả lời chính xác cho bạn.
Nếu bạn làm việc kéo dài ở một tư thế có thể gây mỏi lưng, hoặc nếu bạn sử dụng máy tính nhiều hoặc stress trong công việc có thể gây mỏi vai gáy, mất ngủ. Chính vì vậy, bạn nên có chế độ làm việc và lao động hợp lý, tránh giữ cột sống ở tư thế cố định trong một thời gian dài, mỗi sau 30 phút làm việc ở một tư thế bạn nên vận động nhẹ nhàng.
Nếu bạn lao động nặng thì cũng nên tránh cho cột sống chịu công việc quá tải (bê vác quá nặng), tránh các động tác nặng đột ngột, vặn người, nếu bạn béo phì thì phải giảm cân).
Trong trường hợp bạn bị mất thăng bằng kéo dài và đau cột sống cổ bạn cần đến bệnh viện chụp x-quang để chẩn đoán xác định bệnh ly khác kèm theo (thoát vị, thoái hóa đĩa đệm cốt sống cổ….).
** Xin bác sỹ cho biết liệu chăm chỉ tập thể dục có làm giảm nguy cơ về bệnh xương khớp không và nếu có thì những môn thể thao nào phù hợp với phụ nữ. - (Lan Hương, 30 tuổi, Nữ , Ha Noi)
TS Nguyễn Mai Hồng: Bạn chăm tập thể dục thì rất tốt vì có tác dụng làm săn chắc các cơ gần khớp, có tác dụng bảo vệ khớp, tuy nhiên bạn cần phải tập theo đúng cách, không nên tập những động tác gây tải trọng nhiều cho khớp như nhảy dây (nếu bạn 30 tuổi), đi bộ vừa phải, đạp xe, bơi lội là những môn thể thao rất tốt nhằm giảm nguy cho bệnh xương khớp về sau nay mà tránh cho khớp không bị quá tải bởi trọng lượng cơ thể.
** Thưa bác sỹ, thỉnh thoảng tôi hay bị mỏi lưng và mỏi vai gáy. Thậm chí có buổi tối, người tôi lâm vào tình trạng mất thăng bằng, mất ngủ. Vậy tô iphải làm để hạn chế tình trạng này hoặc đi khám ở đâu? (Bích Liên – 35 tuổi)
** Xin bác sỹ cho biết, liệu chăm chỉ tập thể dục có làm giảm nguy cơ về bệnh xương khớp không và nếu có thì những môn thể thao nào phù hợp với phụ nữ?
PGS – TS Nguyễn Vĩnh Ngọc – Khoa khớp bệnh viện Bạch Mai: Tập thể dục thường xuyên là một biện pháp hữu hiệu để làm giảm nguy cơ về bệnh xương khớp. Việc tập luyện khiến cơ bắp được phát triển, các khớp linh hoạt, dịch khớp tiết ra đầy đủ làm khớp được bôi trơn. Việc tập luyện còn khiến xương tăng cường hấp thu canxi làm cho xương trở nên chăc khỏe.
Việc tập luyện còn ảnh hưởng tốt đến các hệ tinh mạch, thần kinh giúp cho chúng ta có thể đảm bảo tốt được các hoạt động hàng ngày và lao động.
Những môn thể thao phù hợp với phụ nữ là đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, tập thể dục thẩm mỹ, bóng bàn, cầu lông. Một khi bạn có triệu chứng đau xương khớp thì không nên chơi các môn thể thao đối kháng và mạnh như: Bóng đá, võ, cự tạ, chạy đường dài…
** Xin bác sỹ cho biết, tác dụng của cao ngựa bạch, cao hổ cốt và cao bách xà. Tôi nghe nói, phụ nữ sau khi sinh dùng các loại cao này rất tốt, tăng cường sức khỏe, canxi. Xin bác sỹ cho lời khuyên?
PGS –TS Nguyễn Nhược Kim - Phó Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam: Tất cả các cao được nấu từ xương động vật trong y học cổ truyền có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị các bệnh khớp mãn tính và góp phần tăng cương sức khỏe như cao ngựa bạch, cao trăn, cao bách xà, cao dê….
Riêng cao hổ cốt, trước có được sử dụng trong y học cổ truyền nhưng nay hổ nằm trong sách đỏ bảo vệ động vật quý hiếm của thế giới, cho nên cao hổ cốt hiện nay không được sử dụng. Chúng ta có thể sử dụng các loại cao khác nấu từ xương động vật cũng có những tác dụng rất tốt.
Buổi tư vấn trực tuyến kết thúc lúc 15h55'. Bạn đọc quan tâm đến chủ đề này có thể gửi câu hỏi hoặc liên hệ theo số điện thoại 04.3995.3901 (trong giờ hành chính) để được giải đáp. Và có thể tham khảo thêm thông tin tại trang web http://namduoc.vn Xin trân trọng cảm ơn!/.
VOV online
TAG
BÁO ĐIỆN TỬ ĐÀI TIẾNG NÓI VIỆT NAM
Tổng Biên tập: PHẠM MẠNH HÙNG
P.Tổng Biên tập: NGUYỄN THÚY HOA, NGUYỄN TUYẾT YẾN
Địa chỉ: 45 Bà Triệu- Hoàn Kiếm- Hà Nội
Điện thoại: 84-4-39344231 | Fax: 84-4-39344230 | Email: toasoan@vovnews.vn
Giấy phép hoạt động 1444/GP-BTTTT cấp ngày 05/9/2011

Cache-Control: public, max-age=300


markdown:
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
-
arrow
Lượt xem: 5.747 | Cập nhật: cách đây 12 tháng
# KẺ MẮT NƯỚC BỀN MÀU,KO LEM,KO TRÔI. F1(MẪU MỚI)
## Sỉ và Lẻ các loại bút kẻ mắt bền màu,nhìu hãng,nhìu mẫu mới.
- Giá gốc:
- đ
- Giá:
-
135.000đ
[Báo sai giá](javascript:void(0);)
- Sản phẩm:
-
Chọn sản phẩm
-
[km.f1.ipg - 135.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM01 - 159.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM02 - 139.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM03 - 79.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM04 - 55.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM05 - 39.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM06 - 45.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM07 - 29.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM08 - 20.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM09 - 20.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM10 - 20.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM11 - 20.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM12 - 20.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM13 - 139.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM14 - 45.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM15 - 139.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM16 - 125.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM17 - 135.000đ](javascript:void(0))
-
[BKM18 - 115.000đ](javascript:void(0))
-
- Số lượng:
- Tổng tiền:
- 135.000đ
- Phạm vi:
- Toàn quốc
**Shop m** **ình nằm ở mặt tiền đường :** **CN1:199 Nguyễn Văn Cừ,F2 Q5 HCM.** **(gần ngã tư Nguyễn Trãi-Nguyễn Văn Cừ)**
CN2:847 CMT8 F6,Q Tân Bình (Shop mở thêm chi nhánh mới Q Tân Bình,nhằm cung cấp sản phẩm chất lượng giá rẻ cho các
tình yêu gần khu vực,giá cả & chất lượng tương đương chi nhánh 1 nhé các bạn)
CN2:847 CMT8 F6,Q Tân Bình (Shop mở thêm chi nhánh mới Q Tân Bình,nhằm cung cấp sản phẩm chất lượng giá rẻ cho các
tình yêu gần khu vực,giá cả & chất lượng tương đương chi nhánh 1 nhé các bạn)
**Là tiệm bán mỹ phẩm nên các bạn có thể ghé bất cứ lúc nào và ko cần tốn tiền điện thoại gọi hẹn trước nhé.**
**Các bạn nên đến trực tiếp thử hàng mẫu nếu ưng ý thì mới mua(tạo điều kiện đemlại sự hài lòng cho các** **bạn)**
Nhận ship nội thành và ngoại thành với hóa đơn trên 200k
Nhận ship nội thành và ngoại thành với hóa đơn trên 200k
Đối với các bạn ở tỉnh, bạn vui lòng chuyển khoản sau đó mình sẽ ship bến xe
(theo
Đối với các bạn ở tỉnh, bạn vui lòng chuyển khoản sau đó mình sẽ ship bến xe
(theo
**chỉ định của bạn) hay** **chuyển phát nhanh đến tận tay bạn**
**Ngân hàng Vietcombank.Chi nhánh: HCM**
**Chủ tài khoản: VƯƠNG TÚ UYÊN**
**Số tài khoản: 007.1.00.147560.4**
**Shop có phần quà tặng cho các bạn ghé shop với** **mức sau:**
**Trên 199k** **bạn được tặng 1 cặp đắp mắt collagen**
**Trên 399k bạn được tặng 1 bông đánh kem nền Hàn Quốc**
**Trên 599k bạn được tặng 1 bấm mi và mút thay**
**Trên 799k bạn được tặng 1 miếng đắp mặt collagen**
**Trên 999k bạn được tặng 1 phần quà tự chọn tại shop**
**Shop mình mở cửa từ:** **Sáng:8h->12h,Chiều:14h->23h**
**Đây chỉ là 1 số sản phẩm,shop mình có nhiều sản phẩm mới lắm^^**
**Số điện thoại shop:** **62910142 hay 0908555007 (Uyên). Bạn vui lòng chỉ liên lạc số di động sau 15h.** **Trang Fanpage :** [https://www.facebook.com/MyPham199](https://www.facebook.com/MyPham199)
**Các hình ảnh sau đây là hình ảnh thật của shop:** **Giá bên dưới là giá bán lẻ:** **BKM01 - 159.000 VNĐ: Kẻ mắt nước VOV (Korea-C/ty Mira) với đường kẻ bền màu,ko lem,ko trôi.** **BKM02 - 139.000 VNĐ: Kẻ mắt nước VOV -new(Korea) với đường kẻ bền màu,ko lem,ko trôi.**
**BKM03 - 79.000 VNĐ:Kẻ mắt nướcI'ZLE (Korea) với đường kẻ rõ ràng,bền màu,ko lem,ko trôi.**
**BKM04 - 55.000 VNĐ: kẻ mắt nước Non.u dạng bút nhỏ gọn cho bạn 1 đường viền cực mảnh & sắc nét,ko lem.** **BKM05 - 39.000 VNĐ: kẻ mắt Etude(Korea) tạo ra 1 nét viền rõ ràng trên mí mắt.** **BKM06 - 45.000 VNĐ: kẻ mắt Gadania(Japan) tạo ra 1 nét viền cực chuẩn ko lem.** **KBKM07 - 29.000 VNĐ:bút kẻ mắt Hyatt Beauty(Korea):1 đường viền rõ nét giúp đôi mắt ấn tượng hơn,ko lem.** **KBKM08 - 20.000 VNĐ: Kẻ mắt nước Aroma dạng bút với đường viền ko lem rõ nét. Có 2 màu nâu & đen.** **BKM09 - 20.000 VNĐ: Kẻ mắt nướcGoden Rosedạng bút nhỏ gọn với đường viền ko lem rõ nét. Có 2 màu nâu & đen.**
**BKM10 - 20.000 VNĐ: Bút kẻ mắtChanel kẻ đậm,ko lem.** ![ ](http://d.f5.photo.zdn.vn/upload/original/2011/05/01/18/44/13042502981509608081_574_0.jpg)
**BKM11 - 20.000 VNĐ: Bút kẻ mắtEssance kẻ đậm,ko lem.**
**BKM12 - 20.000 VNĐ: Bút kẻ mắt Benefit màu nhẹ,ko lem.**
**BKM13 - 139.000 VNĐ : Bút kẻ mắt embisu (Hàn quốc) bền màu, không trôi, nét mảnh** ![ 1594e997d38f2839445b5d6d3107367c.jpg](http://s1.img.edn.vn/2012/1/5/1594e997d38f2839445b5d6d3107367c.jpg)
**BKM14 - 45.000 VNĐ Bút kẻ mắt Bonjour nét vừa, bền màu** **BKM15 - 139.000 VNĐ Bút kẻ mắt Maybeline nét siêu mỏng, không thấm nước** ![ 1c4897563252f2e9c20308ac66ee255e.jpg](http://s1.img.edn.vn/2012/1/c/1c4897563252f2e9c20308ac66ee255e.jpg)
**BKM16 - 125.000 VNĐ Bút kẻ mắt Mira (Hàn quốc) mẫu sang trọng, không lem, không trôi** **BKM17 - 135.000 VNĐ Bút lông trà xanh Mira chiết xuất trà xanh nét mảnh với tông đen nhẹ nhàng phù hợp với phong cách trang điểm tự nhiên** **BKM18 - 115.000 VNĐ Bút lông Rivecowe (Milkavon) nét siêu mảnh, đậm màu, không lem không trôi.**
## Bình luậnVề đầu trang
Bạn chưa đăng nhập, xin vui lòng đăng nhập tại đây !Bình luận

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Server: nginx

Content-Type: text/html

Connection: close

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: 123m_product_view=64746; expires=Mon, 21-Apr-2014 03:03:45 GMT; path=/; domain=123mua.vn

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache


markdown:
v_line2082
Tài khoản của tôi
(đăng nhập)
hoặc Đăng ký ngay!
Đi:
Calendar
Đảm Bảo Giá Tốt Nhất
Szechenyi Istvan Ter 2
Ferenciek square 11
43 Terez krt.
Apczai Csere Jnos street, 7
11 Hunyadi square
Vì sao chọn Agoda?
Hơn 390.000 khách sạn trên khắp thế giới
4.000.000+ nhận xét về khách sạn
Có mặt hơn 37.000 thành phố trên toàn thế giới
Bảo đảm giá tốt nhất! Giá phòng khách sạn thay đổi mỗi ngày!
Được hơn 7.000.000 khách hàng tin dùng
Ưu đãi đặc biệt của Agoda
Bao gồm các ưu đãi giờ chót(có thể trong cùng ngày!)Miễn phí một đêm nghỉNâng cấp hạng phòng miễn phí!
Customer Support
0.03 Km.
0.04 Km.
0.05 Km.
0.06 Km.
0.1 Km.
0.12 Km.
0.13 Km.
0.14 Km.
0.15 Km.
0.16 Km.
0.17 Km.
0.19 Km.
0.21 Km.
0.22 Km.
0.24 Km.
0.26 Km.
Về đầu trang
Bản quyền © 2005 – 2014 Agoda Company Pte. Ltd. Giữ toàn quyền.
AGODA ® là thương hiệu được đăng ký của AGIP LLC, sử dụng theo giấy phép của Agoda Company Pte. Ltd. Agoda là một phần của
(NASDAQ:PCLN)
AS-AGWEB-3C07

Cache-Control: private, no-cache, no-store, must-revalidate, proxy-revalidate

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: Keep-Alive

Content-Encoding: gzip


markdown:
v_line2082
Tài khoản của tôi
(đăng nhập)
hoặc Đăng ký ngay!
Tìm tất cả giá phòng khách sạn ở Patong
Đi:
Calendar
Đảm Bảo Giá Tốt Nhất
4055 Nhận xét
1.309.654 VND
1096 Nhận xét
2.003.771 VND
443 Nhận xét
1.702.551 VND
1162 Nhận xét
2.128.187 VND
729 Nhận xét
2.160.930 VND
2482 Nhận xét
1.826.792 VND
3455 Nhận xét
2.619.309 VND
4450 Nhận xét
1.113.206 VND
1961 Nhận xét
1.832.563 VND
761 Nhận xét
4.125.411 VND
960 Nhận xét
982.163 VND
1574 Nhận xét
1.787.677 VND
2583 Nhận xét
1.591.231 VND
826 Nhận xét
2.614.692 VND
533 Nhận xét
1.632.287 VND
882 Nhận xét
1.473.318 VND
292 Nhận xét
955.750 VND
2654 Nhận xét
687.567 VND
284 Nhận xét
1.709.846 VND
2419 Nhận xét
491.062 VND
41/3 Chalermphrakiat Road
48/11 Moo 9, Chaofa Road, Chalong
707 Patak Rd.
683 Patak Road
64/41,43 Taweewomg road, Soi Kebsap
Vì sao chọn Agoda?
Hơn 390.000 khách sạn trên khắp thế giới
4.000.000+ nhận xét về khách sạn
Có mặt hơn 37.000 thành phố trên toàn thế giới
Bảo đảm giá tốt nhất! Giá phòng khách sạn thay đổi mỗi ngày!
Được hơn 7.000.000 khách hàng tin dùng
Ưu đãi đặc biệt của Agoda
Bao gồm các ưu đãi giờ chót(có thể trong cùng ngày!)Miễn phí một đêm nghỉNâng cấp hạng phòng miễn phí!
Kiếm điểm thưởng với chúng tôi!
thưởng!
thêm thông tin
Customer Support
Khu vực khách sạn: Patong
Xem tất cả các khách sạn ở Phuket
Về đầu trang
Bản quyền © 2005 – 2014 Agoda Company Pte. Ltd. Giữ toàn quyền.
AGODA ® là thương hiệu được đăng ký của AGIP LLC, sử dụng theo giấy phép của Agoda Company Pte. Ltd. Agoda là một phần của
(NASDAQ:PCLN)
AS-AGWEB-3A04


markdown:
الإيداع القانوني: 214/04
أعداد المناضل-ة
41
40
39
38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
مقالات حسب...
خطة المغرب الأخضر": شروط استثمار للرأسمال الاجنبي والمحلي، وتشديد إفقار الفلاحين الكادحين
الاثنين 6 تشرين الأول (أكتوبر) 2008
المناضل-ة عدد: 21
وكل ما سمح اصحاب الخطة بتداوله ليس سوى تقديما عاما وتقديرات فضفاضة اجتهدت الأقلام المأجورة والإعلام الرسمي وصحافة الكتلة الليبرالية في تأويلها وفق ما تمليه مصلحة الإجماع حول "العهد الجديد"، وطمس الحقائق الجوهرية وتزييف النقاش حولها. وهذا ما يطرح ضرورة تضافر جهود جميع المناهضين لهذه الخطط البرجوازية من أجل تفكيكها، وفتح نقاش واسع وجدي حول البدائل الشعبية، والتعبئات الضرورية لبلوغها.
وليس هذا المقال سوى مساهمة متواضعة في هذا الاتجاه، حاولنا من خلاله استخراج بعض المرتكزات الجوهرية التي سربت حول "خطة المغرب الأخضر"، والتي تستدعي مزيدا من البحث والنقاش لبلورة العناصر البديلة.
وهم الفلاحة قاطرة للتنمية
تنطلق عناصر "خطة المغرب الأخضر" من الأهمية الاقتصادية والاجتماعية للقطاع الفلاحي، وتقيم مقارنات مع بعض بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط لإبراز المؤهلات التي يجب تطويرها.
فمن حيث الوزن الاقتصادي، ينتج القطاع الفلاحي حوالي 74 مليار درهما في السنة، ويشكل نسبة 14% من الناتج الداخلي الاجمالي، وهي نسبة كبيرة مقارنة مع دول كتونس (12%)، وإسبانيا (3%). وتمثل الصادرات الفلاحية نسبة 4% من الناتج الداخلي الخام بمبلغ 7 مليار درهما في السنة.
ومن حيث الوزن الاجتماعي، يقدر عدد السكان القرويين المرتبطين مباشرة بالفلاحة بحوالي 14 مليون نسمة. ويوفر القطاع الفلاحي ما بين 3 إلى 4 مليون منصب شغل يمثلون حوالي 45% من مجموع السكان النشيطين كمعدل لسنوات 2003-2005. وهي نسبة جد مرتفعة مقارنة مع دول كتونس (19%)، ومصر (29%)، وإسبانيا (6%).
هناك إذن عدم تناسب بين حجم التشغيل وما يحققه القطاع الفلاحي من قيمة مضافة عرفت جمودا منذ أكثر من ربع قرن. ويعود ذلك حسب خبراء "مخطط المغرب الأخضر" إلى ضعف إنتاجية العمل التي تتجسد في القيمة المضافة للعامل الزراعي التي بلغت 1500 دولارا كمعدل لسنوات 2003-2005 (مقابل 2400 دولارا في تونس، و2000 دولارا في مصر، و18700 دولارا في إسبانيا)، والتي ترتبط بدورها بهيمنة القطاعات ذات قيمة مضافة ضعيفة كالحبوب [1].
إن أهمية القطاع الفلاحي يبرزها واقع تخلف الاقتصاد المغربي بشكل عام. فحسب إحصائيات البنك العالمي، بلغ الناتج الداخلي الاجمالي الفردي [2] بالمغرب 4956 دولارا سنة 2004، محتلا الرتبة 107 (في لائحة تضم 179 بلدا، كتونس التي بلغ فيها 7215 دولارا، وإسبانيا 25922 دولارا).
فكيف لهذا القطاع الذي يعاني من تأخر حاد، أن يكون قاطرة التنمية الاقتصادية والاجتماعية في أفق 10 أو 15 سنة المقبلة؟ وأين ستجد الدولة الموارد الضرورية (50 مليار درهما من خزينة الدولة على مدى عشر سنوات)، إذا علمنا بأنه منذ تطبيق برامج التقويم الهيكلي في القطاع الفلاحي (1984-1994)، لم تتجاوز ميزانية الاستثمار السنوية المخصصة للفلاحة 2 مليار درهما، وبأن مداخيل الدولة تزداد تقلصا من جراء نزع التقنين المعمم وتفكيك النظام الجمركي والخصخصة وتوقيع اتفاقيات التبادل الحر، إلخ؟ إنها مراهنة وهمية.
تأكيد مرتكزات النموذج الرأسمالي التابع
ليست "خطة المغرب الأخضر" سوى استجابة لضغوط البنك العالمي والمجموعات الرأسمالية المحلية الكبيرة، وتأكيدا لمرتكزات النموذج الرأسمالي الذي حكم السياسة الفلاحية منذ الاستقلال الشكلي، والذي يخضع لتوجيهات الإمبريالية في إطار التقسيم الدولي للعمل المفروض على البلدان التابعة. فمنذ أوائل الستينات، استبعد خيار منح الأولوية لقطاع الصناعة في التنمية الاقتصادية، وتم التركيز على الفلاحة لمواصلة تزويد الأسواق الأجنبية بنفس منتجات الحقبة الاستعمارية. لكن القيام بهذا الدور ارتهن منذ البداية بالمراكز الإمبريالية على مستوى التمويل عبر القروض، والتقدم التكنولوجي بتوفير معدات التجهيز وأدوات الإنتاج، ومنافذ التسويق في السوق الرأسمالية العالمية. وهذا ما وفر شروط نشوء برجوازية زراعية تابعة تشكل دعامة أساسية للنظام السياسي، وتطابقت السياسة الفلاحية مع توطيد الركائز الاقتصادية لهذه الطبقة.
أدت هذه السياسة إلى ضخ ثروات البلد من طرف الرأسمال الإمبريالي عبر آليات التبادل اللامتساوئ والمديونية، ومن طرف شريحة البرجوازية الزراعية التي نشأت تحت ظله توظف الجزء الكبير من استثمارات الدولة لتنمية أرباحها، وتوسع رصيدها العقاري. وبالمقابل، أفلست الفلاحة البورية (الزراعات المعيشية) التي تمثل حوالي 80% من الأراضي الصالحة للزراعة، وتعرضت طبقة الفلاحين الصغار العريضة إلى مسلسل إفقار حاد، وتعمقت التبعية الغذائية بارتهان أمننا الغذائي باستراتيجيات المجموعات التجارية العالمية الكبرى.
إن"خطة المغرب الأخضر" تسعى الى خلق شروط الاستثمار التي تطالب بها الشركات متعددة الجنسيات وترافق البورجوازية الزراعية التي تزداد مصاعبها في ظل العولمة الرأسمالية واحتداد المنافسة في السوق العالمية والمحلية التي ستختنق بتدفق المنتجات الأجنبية من جراء الانفتاح المعمم. فهي تركز على دعامة أولى تمتثل في ما سمته قطاع الفلاحة ذات قيمة مضافة مرتفعة وإنتاجية عالية كالطماطم والبواكير بصفة عامة، والفراولة (الفريز)، ثم إنتاج السكر، ومراكز جمع الحليب، وتربية الماشية، والتي تستدعي تحفيز موجة جديدة من الاستثمارات تبلغ 10 مليار درهم سنويا. وهذا هو "العرض الاستثماري المغربي" الذي سيقدمه للمؤسسات المالية العالمية والمحلية.
ومن جهة أخرى، ومحاولة منه لتخفيف حدة البؤس الذي سينجم عن هذه السياسة البرجوازية، وتفادي زعزعة الاستقرار الاجتماعي الضروري لتحقيق مزيد من الأرباح، قدم "الخطة الخضراء " دعامته الثانية المتمثلة في قطاع الفلاحة الصغيرة التي سترتكز على التضامن والاستثمارات الاجتماعية. وهذا ما سماه بـ "العرض الاجتماعي المغربي" الذي سيعتمد على صدقات برامج محاربة الفقر التي يؤطرها البنك العالمي، والتي كشفت النضالات الشعبية القروية المتنامية لهذه السنوات الأخيرة طابعها الخادع.
مشاريع مندمجة في مجموعات رأسمالية كبيرة
يستند النموذج الاستثماري لـ"مخطط المغرب الأخضر" على المجموعات المندمجة أو التكتلات الكبيرة كتلك الموجودة حاليا: 20% من حجم صادرات الطماطم (حوالي 20 ألف طن) يحققها منتجون ومصدرون مندمجون في مجموعات، حوالي 500 منتج في قطاع تصدير الفراولة تجمعهم 5 مجموعات، 80 ألف منتج مندمجون على مساحة 90 ألف هكتار يمثلون نسبة 100% من الإنتاج الوطني في قطاع إنتاج السكر، مجموعة كوباك تجمع 14 ألف مربي الأبقار في قطاع إنتاج الحليب (11% من الإنتاج الوطني)، مجموعات تضم 5 آلاف مربي البقر والأغنام (5% من القطيع الوطني).
إن هذه النماذج من المجموعات الكبيرة تجعل من جماهير الفلاحين الصغار والمتوسطين المرتبطين بها مجرد أقنان في خدمتها، كما هو الحال في شركة مركز الحليب (Centrale laitière) التابعة لمجموعة أونا (ONA) التي تستحوذ على 60% من سوق الحليب المعبأ والمنتجات الحليبية الطرية، وكوسومار (Cosumar) التابعة لمجموعة أونا أيضا، المحتكرة لقطاع إنتاج السكر بكامله، التي خاض المزارعون ضدها إضرابات بمنطقة تادلة (موسم 2005-06) ضد العقود المجحفة التي تمتص أموالهم وعرق جبينهم، إلخ.
تركز الملكية العقارية وتنامي بلترة الفلاحين
شكل القطاع الفلاحي الاستعماري (أكثر من مليون هكتار) القاعدة المادية التي تطورت عليها فئة المالكين العقاريين الذين يتشكلون من البيروقراطية البرجوازية المكونة من كبار موظفي الدولة في الإدارة والجيش والأمن، وطبقة الرأسماليين الزراعيين التي ترتكز بدورها على الدولة.
وتقدر المساحة الإجمالية التي استحوذت عليها هذه الفئة بحوالي 900 ألف هكتار من الأراضي الخصبة، بعد عمليات خصخصة الشركات العمومية الفلاحية الكبرى، ويوجد أغلبها بالدوائر المسقية. ونجد أن 15% من المساحة الإجمالية الصالحة للزراعة تتركز في يد أقل من 1% من المالكين، وتتكون من استغلاليات تفوق مساحتها 50 هكتارا.
وستزيد "خطة المغرب الأخضر" من حدة هذا التركز وهو ينوي توفير حوالي 700 ألف هكتار إضافية. من أين سيتأتي هذه الرصيد العقاري؟ لقد أجاب نجيب أقصبي بكل وضوح على هذا السؤال وهو يقول: "لا ندري من أين أتى هذا الرقم! إننا حتى الآن، لا نملك بهذا الصدد سوى الأرقام الأخيرة للإحصاء الفلاحي العام الأخير لسنة 1996. وتقول لنا هذه الأرقام، بأننا إذا جمعنا مساحة أراضي "الكيش" (240441 هكتارا)، وأراضي "الحبوس" (58824 هكتارا)، وأراضي الأملاك المخزنية (270153 هكتارا)، سنصل في أحسن الأحوال إلى مساحة تقل عن 570 ألف هكتارا. وهذا الرقم لا يأخذ بعين الاعتبار أراضي شركتي صوديا وصوجيطا التي جرت خوصصتها. على أي حال، نحن بعيدون عن الرقم المعلن، هذا إذا ما افترضنا أن القرار (الثوري!) بتصفية هذه الأراضي سيتخذ بالفعل. ما عدا إذا عزموا على أن "يستمدوا" هذه المساحة من الأراضي الرعوية الخاضعة لنظام الجموع، وهي أراضي هشة وفقيرة، ولا تصلح البتة للزراعة. أما من سيستفيد من هذه الهبة المحتملة، فيكفي النظر الى المستفيدين من توزيع أراضي صوديا وصوجيطا لنمتلك جوابا على السؤال. إن حجة المراهنة على المقاولين الذين سيجمعون المنتجين في مجموعات كبيرة، ستؤدي بنا إلى تنظيم انتقال كثيف للأراضي لصالح أقلية محظوظة ستعود إلى القيام بأدوارها القديمة كــ"مدافعة عن العرش"...".
يقابل هذا التركز العقاري الحاد، بلترة جماهيرية للفلاحين الصغار، حيث اندثر أكثر من 500 ألف مزارع صغير يستغلون أقل من 1 هكتار بين سنة 1974 و 1996، ولا يحوز 71% من المستغلين سوى على 26% من المساحة الإجمالية الصالحة للزراعة مصنفة في ملكيات تقل مساحتها عن 5 هكتارات.
يد عاملة رخيصة
تشكل اليد العاملة الزراعية الرخيصة عرضا تفتخر به " خطة المغرب الأخضر" لحفز الاستثمارات. فقد عملت الدولة على تكريس هذا الحيف التاريخي إزاء العمال الزراعيين قانونيا في مدونة الشغل على مستوى الأجر الهزيل (1300 درهما في الشهر!) وساعات العمل والتعويضات العائلية. وليست الضجة الحالية حول الاستفادة من هذه الأخيرة سوى خدعة لشبه استحالة الحصول عليها في ظل الطابع الموسمي للعمل في القطاع الفلاحي، ولتشديد شروط الحصول عليها، وضعف عدد العاملات والعمال المسجلين في الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي. وعلاوة على ذلك ، تغض الدولة الطرف على بشاعة الاستغلال الذي يمارسها الرأسماليون الزراعيون، وتحرص على أن يكون جهاز تفتيش الشغل عديم الفعالية، وأن تكون ممارسة العمل النقابي متماثلة مع السجن والتعسفات والطرد من العمل.
الأمن الغذائي والسيادة الغذائية
سيؤدي التخلي عن الزراعات المعاشية إلى تعميق التبعية الغذائية إزاء الشركات التجارية العالمية الكبرى التي تستعمل سلاح المواد الغذائية لمزيد من الضغط على الشعوب المستضعفة ونهب ثرواتها. فقد انتقلت قيمة واردات المواد الغذائية الأساسية من 3062 مليون درهما سنة 1982 إلى 22423 مليون درهما سنة 2007، تشكل الحبوب زهاء 63% منها.
ومن جهة أخرى، بنيت إستراتيجية المغرب الفلاحية على زراعات تصديرية هشة وضعيفة التنافسية في السوق الرأسمالية العالمية التي اشتدت شروط ولوجها. ورغم استنزافها لثروات البلد، لم تمثل عائدات الصادرات الفلاحية الرئيسية على مدى ربع قرن سوى حوالي 37% من واردات المواد الغذائية الأساسية.
لا يرتبط الأمن الغذائي بتوفير كميات المواد التي سنستهلكها وحسب، ولكن أيضا بجودتها التي يتم الاستهتار بها كلما تعلق الأمر بالمواد التي ستصدر إلى البلدان المتخلفة.
لقد احتد ارتهان المغرب بالدوائر الإمبريالية التي تتحكم في غذائه وإنتاجه، وفقد سيادته الغذائية في تقرير ما سيزرع لاستهلاكه الخاص وما سيبيع كما وكيفا، وفقد حقه في حماية سوقه من غزو منتجات عديمة الفائدة ومضرة تفرضها عليه اتفاقيات التبادل الحر.
استنزاف الفرشة المائية
تمتص الفلاحة نسبة 80 إلى 90% من الاستهلاك الوطني للماء. وتشهد خمسة أحواض مائية رئيسية (من أصل8) وضعية عجز على المدى الصغير والمتوسط.
إن الحفاظ على ثروتنا المائية النادرة يتعارض مع منطق جلب الاستثمارات في القطاع الفلاحي. فلا يمكن مثلا خوصصة ضيعات صوديا وصوجيطا الكبيرة دون منح رخص بحفر الآبار حتى في مناطق استنزفت فرشتها المائية وصنفت في الخانة الحمراء (منطقة سوس مثلا). إننا إزاء كارثة بيئية واجتماعية حقيقية مع استمرار سنوات الجفاف.
وثمة أبعاد بيئية أخرى لا تقل أهمية منها استنزاف التربة من جراء الاستعمال الكثيف للأسمدة والمبيدات السامة والبلاستيك والمزابل الملوثة، إلخ.
عناصر التنمية البديلة
إن التنمية الحقيقية البديلة التي يستدعيها القطاع الفلاحي والعالم القروي موكولة إلى الطبقات الشعبية التي ترزح تحت نار الاستغلال والفقر، والتي عليها أن تبلور إستراتيجية شعبية تقطع مع النموذج الرأسمالي وتتمحور حول:
استعادة السيادة الغذائية وتوجيه الإنتاج لتلبية حاجات الجماهير الشعبية من المواد الاستهلاك الأساسية
استعادة أراضي ما كان يسمى بقطاع الفلاحة الاستعمارية التي استحوذ عليها كبار المالكين العقاريين ونزع الملكيات الكبيرة وإعادة توزيعها
توفير الموارد المالية عبر إلغاء الديون ورفض اتفاقيات التبادل الحر.
22 شتنبر 2008.
أ.ع
احالات
1- أنظر تقديم "الخطة الخضراء " بعنوان "خطة المغرب الأخضر: الآفاق الأولية للإستراتيجية الفلاحية". أبريل 2008. www.vulgarisation.net/plan_vert.pdf
2- مقارنة مع بلدان أخرى بالقدرة الشرائية والعملات القومية (Parité de pouvoir d’achat).
3- استجواب نجيب أقصبي - مجلة لوجورنال الأسبوعية (Le Journal Hebdo). 14 مايو 2008
احالات
1- أنظر تقديم "الخطة الخضراء " بعنوان "خطة المغرب الأخضر: الآفاق الأولية للإستراتيجية الفلاحية". أبريل 2008. www.vulgarisation.net/plan_vert.pdf
2- مقارنة مع بلدان أخرى بالقدرة الشرائية والعملات القومية (Parité de pouvoir d’achat).
3- استجواب نجيب أقصبي - مجلة لوجورنال الأسبوعية (Le Journal Hebdo). 14 مايو 2008
المناضل-ة عدد 41
المسألة الزراعية
البيئة
الصفحة الرئيسية |
للإتّصـــال
عنوان إليكتروني إدارة
جريدة المناضل-ة: mounadila2004(a)yahoo.fr
عنوان إلكتروني موقع المناضل-ة:
webmaster(a)almounadil-a.info
B.P 1378, Agadir , MAROC
الهاتف:
Tel (002126)6.41.49.80.60
صمم هذا الموقع بمساعدة
SPIP،
يستعمل برمجة PHP و MYSQL
جميع حقوق النشر ممنوحة مع الإشارة لمصدرها

Server: Apache

Composed-By: SPIP 1.8.3 @ www.spip.net

Vary: Cookie,Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=windows-1256


markdown:
Democracy is utterly dependent upon an electorate that is accurately informed. In promoting climate change denial (and often denying their responsibility for doing so) industry has done more than endanger the environment. It has undermined democracy.
There is a vast difference between putting forth a point of view, honestly held, and intentionally sowing the seeds of confusion. Free speech does not include the right to deceive. Deception is not a point of view. And the right to disagree does not include a right to intentionally subvert the public awareness.

Server: Apache/2.2.26 (Amazon)

X-Drupal-Cache: MISS

Cache-Control: public, max-age=0

Content-Language: en

X-Generator: Drupal 7 (http://drupal.org)


markdown:
# giao an am - nhac lop 5 ca nam
NGÀY 23 / 8 / 2008 NGÀY 25 29 / 8 / 20081 ÔN TẬP MỘT VÀI BÀI HÁT ĐÃ HỌC I/ TIÊU :Hs nhớ lại và hát đúng một bài hát đã học ở lớp 4 .Mục tiêu riêng :HSY nhớ được nọi dung của một bài hát đã học ở lớp 4 , hát được 1 câu của bài hát đó .HS nói chính xác tên bài hát đã học .II/ CHUẨN BỊ CỦA GV :Nắm lại tên các bài hát hát thuộc và đệm đàn thành thạo để cho hs hát ôn cho chính xác .Các băng nhạc và máy nghe , các nhạc cụ gõ đơn giản .III/ CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY- HỌC CHỦ YẾU :Hoạt động của gv Hoạt động của hsHS YẾU +TC1/ ổn định lớp :Gv điểm danh , nhắc nhở hs .2/ bài cũ :Gv tiến hành kiểm tra hs trong quá trình hát ôn 3/ bài mới :Hát ôn moat vài...
[+ Xem thêm]
Tài liệu miễn phí
[thêm vào bộ sưu tập]
Lượt xem:444|Tải về:6|Số trang:71
## Thông tin tài liệu
Ngày tạo:

Cache-Control: private


markdown:
**Torchlight II là trò chơi RPG vô cùng hấp dẫn dành cho mọi lứa tuổi.** Cốt truyện của trò chơi nói về cuộc phiêu lưu của người anh hùng mang tên Ordrak đến từ thị trấn Torchlight, người đã cứu thế giới thoát khỏi những lời nguyền cổ xưa. Giờ đây, kẻ xấu đã đánh cắp sức mạnh của Ordrak và dùng nó để hút năng lượng ma thuật của Element Guardians – những sinh vật hùng mạnh điều khiển sự cân bằng các nguyên tố của thế giới. Và giờ đây một anh hùng vô danh lại xuất hiện ngăn chặn âm mưu đó, không ai khác chính là bạn. Hãy tới và trợ giúp Ordrak thực hiện nhiệm vụ phát hiện ra danh tính của kẻ xấu xa và ngăn chặn thảm họa xảy ra.
Mọi đường mòn để vượt qua Estherian Steppes đã bị ngăn chặn, bạn phải vượt qua Mana Wastes và chiêm ngưỡng những di tích của một nền văn minh người lùn cổ đại, trước khi rơi xuống một nơi không có sinh tử từ hàng ngàn năm nay, nơi cái ác còn khủng khiếp hơn cuộc đấu tranh giải phóng thế giới của bạn.
**Outlander**: như một phiên bản khác của Vanquisher, sử dụng những loại vũ khí tầm xa hoàn hảo pha trộn một chút phép thuật. **Embermage**: là bậc thầy về phép thuật. **Berserker**: sử dụng những đòn tấn công cực nhanh và có khả năng triệu hồi sói. **Engineer**: đánh bại kẻ thù bằng những vũ khí hạng nặng và tận dụng máy móc để chiến đấu. **Đặng Hương**

Cache-Control: private, max-age=907


markdown:
Our new search experience requires JavaScript to be enabled. Please enable JavaScript on your browser, then try again.
To use our basic experience which does not require JavaScript, click here.
Follow Cách đeo Tai Nghe Iphone 5s to get e-mail alerts and updates on your eBay Feed.
Unfollow Cách đeo Tai Nghe Iphone 5s to stop getting updates on your eBay Feed.
Yay! You're now following Cách đeo Tai Nghe Iphone 5s in your eBay Feed.Email me new items that match this interest

Set-Cookie: lucky9=1270474;Domain=.ebay.com;Expires=Sat, 20-Apr-2019 03:28:37 GMT;Path=/

Content-Language: en-US

Server: eBay Server


markdown:
|
|MD REDMIN Thuốc uống dạng hỗn dịch
**Thành phần trong 1ml:**
THÀNH PHẦN
THÀNH PHẦN
Vitamin A, D3, E, K3, B2, B6, B12, D-Panthenol, Tá dược vừa đủ.
CÔNG DỤNG
CÔNG DỤNG
Phòng và điều trị khi vật nuôi thiếu Vitamin. Cung cấp thêm lượng Vitamin thiết yếu, khi khẩu phần ăn hàng ngày không cung cấp đủ. Kích thích tính thèm ăn.
CÁCH DÙNG VÀ LIỀU DÙNG
CÁCH DÙNG VÀ LIỀU DÙNG
Pha nước cho uống, lắc đều trước khi sử dụng. Dùng liên tục mỗi ngày.
- Gà, vịt, ngan, ngỗng, cút: 1ml/2lít nước hoặc 1-2ml/10kg thể trọng.
- Heo con, cừu, dê, chó, mèo, bê: 1ml/1,5-2lít nước hoặc 1-2ml/20kg thể trọng.
- Heo giống, heo nái, bò, ngựa: 1ml/3-4lít nước hoặc 1-2ml/30kg thể trọng.
**LƯU Ý**Dung dịch đã pha nước phải cho uống hết trong 24 giờ.
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
CHỐNG CHỈ ĐỊNH
Không có.
THỜI GIAN NGƯNG SỬ DỤNG THUỐC
THỜI GIAN NGƯNG SỬ DỤNG THUỐC
Không có.
BẢO QUẢN
BẢO QUẢN
Để nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30
oC, tránh ánh sáng trực tiếp.
Tránh xa tầm tay trẻ em. Chỉ dùng trong thú y.
HẠN DÙNG
HẠN DÙNG
02 năm.
QUY CÁCH
QUY CÁCH
Chai 10ml, 100ml.
|
|![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Các sản phẩm tiếp theo
[MD BROMINT](/index.php?option=com_content&view=article&id=989:md-bromint&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191) [MD ENZYM APC](/index.php?option=com_content&view=article&id=894:md-enzym-apc&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191) [MD TYLOGENTA](/index.php?option=com_content&view=article&id=473:md-tylogenta&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191) [MD TOPMIN](/index.php?option=com_content&view=article&id=472:md-topmin-&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191) [MD TOLTRAZIL](/index.php?option=com_content&view=article&id=758:md-toltrazil&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191) [MD SPIRAMYCIN 1000](/index.php?option=com_content&view=article&id=471:md-spiramycin-1000&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191) [MD SPECTINOMYCIN 200](/index.php?option=com_content&view=article&id=470:md-spectinomycin-200&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191) [MD SEPTRYL 48%](/index.php?option=com_content&view=article&id=469:md-septryl-48&catid=91:thuoc-uong&Itemid=191)
Các sản phẩm trước

Set-Cookie: ja_zeolite_tpl=ja_zeolite; expires=Sat, 11-Apr-2015 01:52:02 GMT; path=/

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Content-Encoding: x-gzip

X-Content-Encoded-By: Joomla! 1.5

Vary: User-Agent


markdown:
Nghệ sĩ tương tự:
Thông số
Thể loại
Tải nhạc
Chia sẻ
Embed
Nhạc chờ
Lời bài hát: Kìa Trông Huy Hoàng
Đăng bởi: dinhtrungviet
Thêm bài hát này vào danh sách Playlist
Thu Hiền
Thu Hiền, Thanh Hoa
V.A
Thanh Lam
NSND Thu Hiền
Võ Hạ Trâm, Triệu Lộc
Lê Cát Trọng Lý
Trần Thái Hòa
Quang Lê, Hà Phương
Nguyên Khang
Cẩm Ly
Như Loan
Đơn vị chủ quản: Công ty Cổ phần NCT
Địa chỉ: Tòa nhà HAGL Safomec, 7/1 Thành Thái, P14, Q10, TP.HCM
GP ICP: 07/GP-STTTT 21/01/2011 - MXH: 09/GXN-TTĐT 10/02/2011

Set-Cookie: NCTNPLS=5d51beeeb51a008c1ef7c710b4fc5ed3;Path=/;Domain=.nhaccuatui.com;Expires=Wed, 21-May-2014 03:30:04 GMT;HttpOnly

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

P3P: CP='NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM'

Server: nginx+


markdown:
Thông số
Thể loại
Tải nhạc
Chia sẻ
Embed
Nhạc chờ
Lời bài hát: Very best of la paloma
Thêm bài hát này vào danh sách Playlist
V.A,
Yoko Hikasa, Shizuka Itou
Makiko Hirohashi
Wayne Gratz
V.A
Đang Cập Nhật
Hans Zimmer
Minh Tâm, Minh Đăng
Richard Clayderman
Beethoven
Đơn vị chủ quản: Công ty Cổ phần NCT
Địa chỉ: Tòa nhà HAGL Safomec, 7/1 Thành Thái, P14, Q10, TP.HCM
GP ICP: 07/GP-STTTT 21/01/2011 - MXH: 09/GXN-TTĐT 10/02/2011

Set-Cookie: NCTNPLS=bad8a852993f83d16c718b68773ae4e8;Path=/;Domain=.nhaccuatui.com;Expires=Wed, 21-May-2014 03:22:20 GMT;HttpOnly


markdown:
![ SkyDoor Travel](/images/text_logo.png)
![ SkyDoor Travel](/images/text_logo.png)
[Bản đồ](http://www.skydoor.net/#1) [Khách sạn](http://www.booking.com/vi/index.html?aid=354545) [Di động](http://info.skydoor.net/huong-dan/tinh-nang/di-dong) [Nhúng SkyDoor](http://info.skydoor.net/huong-dan/tinh-nang/nhung-skydoor) [English](http://en.skydoor.net)
[Huế - Đà Nẵng - Hội An - Nha Trang - Đà Lạt - Sài Gòn(11 ngày 10 đêm)](/tour/Hue_Da_Nang_Hoi_An_Nha_Trang_Da_Lat_Sai_Gon11_ngay_10_dem/36) [Hà Nội - Hạ Long - Huế - Hội an - Đà Nẵng - Nha trang - Đà lạt - Tp Hồ Chí Minh](/tour/Ha_Noi_Ha_Long_Hue_Hoi_an_Da_Nang_Nha_trang_Da_lat_Tp_Ho_Chi/38) [Sài Gòn - Nha Trang - Hội An - Huế - Hà Nội](/tour/Sai_Gon_Nha_Trang_Hoi_An_Hue_Ha_Noi/355) [Cố đô Huế - Hội An - Đà Nẵng - Phong Nha - Hà Nội - Yên Tử - Hạ Long - Tuần Châu](/tour/Co_do_Hue_Hoi_An_Da_Nang_Phong_Nha_Ha_Noi_Yen_Tu_Ha_Long/381) [Hà Nội – Nha Trang – Mũi Né – Sài Gòn – Đồng Bằng Sông Cửu Long](/tour/Ha_Noi_Nha_Trang_Mui_Ne_Sai_Gon_Dong_Bang_Song_Cuu_Long/27)


markdown:
# Bổ sung vitamin đúng cách cho bà bầu
Việc bổ sung vitamin trong khi mang thai rất quan trọng. Tuy nhiên, việc bổ sung loại vitamin nào? liều lượng ra sao thì không phải bà bầu nào cũng nắm rõ.
![ bau-an-vtm.jpg](http://img.thuocbietduoc.com.vn/images/news/bau-an-vtm.jpg)
Theo các chuyên gia, bác sỹ, phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần bổ sung các
loại vitamin sau:
Vitamin A và Beta Carotene (700 mcg/ngày)
Vitamin A và Beta Carotene giúp xương và răng phát triển
Vitamin A và Beta Carotenecó nhiều trong gan, sữa, trứng, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, bí đỏ.
Vitamin D (5 mcg/ ngày)
Cơ thể bạn có thể sản sinh ra hàm lượng vitamin D nếu bạn thường xuyên có thói quen phơi nắng vào những buổi sáng sớm.
Vitamin D là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và cải thiện cho bộ xương và răng của trẻ hình thành và phát triển. Ngoài ra, nếu cơ thể bạn muốn hấp thụ một lượng canxi nhất định, thì bạn cũng cần nhờ đến sự trợ giúp của hàm lượng vitamin D trong cơ thể.
Vitamin E (15 mg/ngày)
Vitamin E giúp cho cơ bắp săn chắc, sáng mắt, đẹp da.
Vitamin E có trong các loại dầu rau, lúa mạch, rau bina, đậu.
Vitamin C (80 - 85 mg/ngày)
Vitamin C là một chất chống oxy hoá hữu hiệu, giúp bảo vệ các tế bào và giúp cơ thể người mẹ hấp thụ vi chất sắt, cải thiện hệ thống miễn dịch.
Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại trái cây thuộc họ cam, quýt, đu đủ, bông cải xanh, dâu tây, cà chua…
Vitamin B1 (1,4 mg/ngày)
Vitamin B1, là một loại vitamin có khả năng tăng cường năng lượng và cải thiện hệ thần kinh.
Vitamin B1 có nhiều trong ngũ cốc, lúa mạch, trứng, mỳ ý, đậu, các loại quả mọng.
Vitamin B2 (1,4 mg/ngày)
Vitamin B2 giúp tăng cường năng lượng, cải thiện thị lực và giúp làn da khoẻ mạnh.
Nguồn thực phẩm giàu vitamin B2 là thịt, cá, trứng, các sản phẩm chế biến từ bơ sữa.
Vitamin B3 (18 mg/ngày)
Vitamin B3 có tác dụng giúp caỉ thiện làn da, hệ thần kinh và hệ tiêu hoá.
Các loại thực phẩm giàu vitamin B3 là ngũ cốc, bánh mỳ, thịt, trứng, sữa, bánh mỳ.
Vitamin B6 (1,9 mg/ngày)
Giúp hình thành các tế bào máu, giảm cảm giác khó chịu trong giai đoạn ốm nghén.
Vitamin B6 có nhiều trong thịt gà, cá, gan, trứng, đậu tương, carot, cải bắp, rau bina, hạt hướng dương, chuối, bông cải xanh, gạo cẩm, quả óc chó.
Can xi ( 1200 - 1500 mg/ngày)
Canxi có tác dụng tăng cường dưỡng chất cần thiết cho khung xương và hàm răng, giúp ngăn ngừa hiệu tương tắc nghẽn mạch máu, giúp cơ bắp săn chắc và có lợi cho hệ thần kinh.
Các loại thực phẩm giàu canxi là: Sữa chua, sữa, bơ, sữa đậu nành, nước trái cây, bánh mỳ, các loại rau có lá màu xanh sẫm.
Axit Folic: Nếu bạn đang mang thai cần tăng lượng axit folic lên khoảng 600 mcg
Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo nếu muốn bổ sung hàm lượng axit folic thì đừng quên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic như ngũ cốc, bánh mì, gạo và các thực phẩm khác như: măng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và các loại rau có lá màu xanh sẫm, cam và nước cam, gan (trong 300g gan gà chứa tới 176mg axit folic) và các bộ phận nội tạng, đậu phộng.
Ngoài những ích lợi đem lại cho sức khỏe con người, axit folic cũng tồn tại một số mặt trái của nó.
Hiệp hội Sức khỏe Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi ngày bạn không nên thu nạp quá 1.000 mcg axit folic.
Thêm vào đó, mặc dù đã có nhiều minh chứng rằng axit folic có tác dụng làm giảm nguy cơ gây ung thư, nhưng cũng có một nghiên cứu chỉ ra axit folic lại là thủ phạm làm tăng nguy cơ ung thư ruột.
Chưa dừng lại ở đó, việc quá dư thừa hàm lượng axit folic sẽ khiến người phụ nữ dễ bị mang thai song sinh một cách thụ động.
Sắt (30mg/ngày)
Giúp sản sinh ra hàm lượng hemoglobin, ngăn ngừa chứng thiếu máu, giảm nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng trong bào thai và sinh sớm hơn dự định.Khi có bầu, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi khoảng30mg/ngày so với bình thường. Nếu không cung cấp đủ, bạn sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi.
Chất sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, rau bina, các loại trái cây sấy khô, lúa mạch, yến mạch, ngũ cốc.
Vi chất sắt trong viên uống bổ sung sẽ được hấp thụ tốt nhất khi dạ dày trống rỗng (ngủ dậy sau một giấc ngủ đêm) nhưng khi mang thai, dạ dày thường rất khó chấp nhận “chuyện này”. Vậy nên bạn có thể uống bổ sung viên sắt 1 tiếng trước khi ăn.
Lưu ý là không uống bổ sung viên sắt cùng thời điểm với canxi bổ sung hay các loại axit amin vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
Kẽm (11 - 12 mg)
Giúp sản sinh ra các enzyme và hàm lượng insulin.
Kẽm có nhiều trong các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu, lạc, ngũ cốc, con hàu và các sản phẩm chế biến từ bơ sữa.
Protein (60 mg)
Thúc đẩy quá trình sản sinh ra các amino axit, rất quan trọng.
Bạn có thể dễ dàng bổ sung hàm lượng protein trong cơ thể qua các loại thực phẩm như thịt, trứng, các loại thực phẩm từ bơ, sữa, đậu, lạc.
Vitamin B12
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào mới, đặc biệt là các tế bào máu và củng cố hệ thần kinh. Chính vì thế, bạn cần đảm bảo bổ sung đủ hàm lượng vitamin B12 vào trong chế độ ăn uống.
Nếu bạn là người không ăn chay hay ăn kiêng, thì nên bổ sung thêm thịt vào chế độ ăn uống của mình, vì trong thịt có chứa một lượng lớn vitamin B12. Còn đối với những người ăn chay và ăn kiêng thì có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin B12 qua dạng viên nén.
Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 là: Thịt, cá, sữa, đậu tương.
|
|![]()


markdown:
Trở thành fan của Báo điện tử Tiền Phong trên Facebook để nhận tin hot nhất từ tienphong.vn
Báo điện tử Tiền Phong luôn mong muốn được nhận phản hồi từ bạn đọc! Mọi ý kiến hoặc bài vở đóng góp, xin vui lòng gửi về địa chỉ email:
Nếu bạn có tin tức thời sự nóng cần phản ánh trực tiếp, vui lòng liên lạc qua số điện thoại nóng sau:
0948 001 555

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=mIw1rnaFwNGAPn2g9tfRhN-XbYxuqf55qdlcv97Bgd842AtfXpX9JxAaq5jBSZb6JO0K5SLDOPOX2FWEzv4cZ3LTHSRgP4MVS4qa5Q0n7Uhfm5BX07UejKqzuWqPxjaoarUhSlIYDY2qTZ--VM33Cw2; domain=kienthuc.net.vn; expires=Sun, 29-Jun-2014 12:43:16 GMT; path=/; HttpOnly


markdown:
Quảng cáo
Đang tải. Vui lòng chờ!
Hút Bụi đang tải, vui lòng chờ
# Trò chơi Hút Bụi
Đã chơi 1707 lần
Quảng cáo
Quảng cáo
## Thông tin trò chơi
### Fusion Frenzy
Hãy dùng máy hút bụi Hoover để dọn dẹp cho căn phòng của bạn! Trò chơi Pacman sẽ cho bạn điều khiển một mẫu máy Fusion hiền đại. Mục tiêu là phải hút hết bụi bản trong mỗi bàn. Ăn tăng lực và bạn sẽ có những sức mạnh đặc biệt!
Hút Bụi là một trong những trò chơi
[pacman](http://www.trochoi.net/c%C3%A1c+tr%C3%B2+ch%C6%A1i/pacman) đã được chúng tôi tuyển chọn đặc biệt.
Báo cáo trò chơi bị lỗi
Hủy báo cáo trò chơi bị lỗi
## Nhận xét

Cache-Control: no-cache

Connection: Close


markdown:
Sản phẩm
Rao vặt
Hỏi đáp
Gian hàng
Thêm
Tin tức, thông báo từ Vatgia.com
Để kinh doanh Online thành công
Danh sách gian hàng
Đánh giá sản phẩm công nghệ
BaoKim.vn
CucRe.vn
MyTour.vn
Nhanh.vn
123Doc.vn
WebBNC.net
IKI.vn
Sản phẩm
Sản phẩm
Rao vặt
Hỏi đáp
Cửa hàng
Tìm trong danh mục
Sách
Thiết bị giáo dục
Thiết bị văn phòng
Văn phòng phẩm
Hỗ trợ
Tuyển dụng
Nạp tiền
Đăng ký
Đăng ký thành viên
Đăng ký gian hàng
Đăng nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Nhớ mật khẩu
Quên mật khẩu
Toàn bộ danh mục
Thiết kế Website miễn phí
Đọc sách online miễn phí
Mua hàng giá cực rẻ
Phim HD Online
Cuộc phiêu lưu của Croket
Đánh giá
0.0
/
0
phiếu
Xếp hạng
3.173
/ 67.826 -
Xem tất cả
Thông số kỹ thuật
Xem chi tiết
Loại sách:
Truyện tranh - Truyện tranh thiếu nhi
Số trang:
196
Kích cỡ:
11.3x17.6cm
Nhà xuất bản:
Kim Đồng
Tìm theo vần:
C
Hình thức bìa:
Bìa mềm
Cùng Loại sách
Ô Long Viện siêu buồn cười -...
19.000 VNĐ
Shin - Cậu bé bút chì - Tập 7
16.000 VNĐ
Shin - Cậu bé bút chì - tập 16
15.500 VNĐ
Shin cậu bé bút chì trọn bộ
14.900 VNĐ
Đi sau, đến trước
100.600 VNĐ
Danh tác thế giới - Ôlivơ Tuýt...
88.900 VNĐ
Thám tử lừng danh Conan - Bộ...
15.000 VNĐ
Đôrêmon pho tượng thần khổng...
14.000 VNĐ
Truyện tranh cổ tích Việt Nam...
86.000 VNĐ
Có
67.826
sản phẩm
Sách, đồ văn phòng
Sách (Xem tất cả)
Tìm kiếm nâng cao
Theo khoảng giá (VNĐ)
Từ :
Đến :
Theo Tỉnh/ Thành phố
Hà Nội
(54280)
Hồ Chí Minh
(35182)
Hà Nội 2
(412)
Hải Phòng
(412)
Đà Nẵng
(58)
Bà Rịa - Vũng Tàu
(13)
Bắc Ninh
(12)
Bình Dương
(1)
Cần Thơ
(1)
Khánh Hòa
(53)
Quảng Trị
(392)
Đồng Nai
(393)
... Xem thêm
Loại sách
Kinh tế
(4232)
Sách tham khảo
(7798)
Thiếu nhi
(6777)
Truyện tranh
(11721)
Văn học nước ngoài
(5915)
Văn học việt nam
(3797)
Bí quyết, cẩm nang
(1497)
Chính trị - Lịch sử - Địa Lý
(1689)
Ngoại ngữ
(2540)
Tâm lý
(1776)
Y học
(1444)
Âm nhạc
(624)
Ẩm thực
(134)
Báo chí-Phát thanh-Truyền hình
(88)
Bộ đề thi
(14)
Các chủ đề khác
(408)
Công nghệ thông tin
(1117)
Danh nhân
(1126)
Du lịch
(481)
Khám phá
(6)
Khảo cứu
(58)
Khoa học cơ bản
(447)
Khoa học kỹ thuật
(1081)
Khoa học thần bí
(881)
Khoa học xã hội
(110)
Kiến trúc
(643)
Mỹ thuật
(468)
Nghệ thuật
(8)
Nhiếp ảnh
(13)
Nông, lâm, ngư nghiệp
(504)
Nữ công gia chánh
(253)
Pháp luật
(1298)
Sách Danh nhân
(45)
Sách dạy nghề
(49)
Sách Giáo dục
(79)
Sách giáo khoa
(914)
Sách học làm người
(701)
Sách Kinh Tế
(72)
Sách nấu ăn
(804)
Sách tôn giáo
(1020)
Tài liệu luyện thi
(138)
Tạp chí
(87)
Thể thao
(480)
Thiết kế công nghiệp
(19)
Thiếu Niên
(142)
Thơ
(3)
Thơ, danh ngôn
(70)
Thời Trang
(22)
Tình yêu, hôn nhân, gia đình
(868)
Triết học
(239)
Từ điển
(566)
Từ điển chuyên ngành
(275)
Văn Hoá - Xã Hội
(1059)
Văn hoá nghệ thuật
(257)
Vật nuôi, cây cảnh, cá cảnh
(232)
Xây dựng
(12)
Đề kiếm tra
(7)
... Xem thêm
Số trang
≥50 trang
(55317)
≥200 trang
(30000)
≥500 trang
(6199)
≥1000 trang
(1162)
Kích cỡ
≤ 8x12cm
(10923)
≤ 9x13.5cm
(10943)
≤ 10x13cm
(11823)
≤ 11x20cm
(12953)
≤ 12x12cm
(17284)
≤ 13x20cm
(29777)
≤ 14x20cm
(35407)
≤ 15x20.5cm
(45867)
≤ 16x24cm
(53562)
≤ 17x24cm
(57384)
≤ 18x21cm
(58063)
≤ 19x19cm
(62514)
≤ 20x28cm
(64138)
≤ 21x25cm
(65818)
≤ 22x20cm
(65992)
≤ 23x19cm
(66087)
≤ 24x16cm
(66159)
≤ 25x25cm
(66279)
≤ 26x15cm
(66356)
≤ 27x18.5cm
(66388)
≤ 29x4cm
(66436)
Nhà xuất bản
Giáo Dục
(2923)
Kim Đồng
(7580)
Mỹ Thuật
(3158)
Trẻ
(6874)
Văn hoá thông tin
(3375)
Văn Học
(2728)
Lao Động
(2035)
Lao động - Xã hội
(1728)
Phụ Nữ
(1841)
Thanh Niên
(2019)
Tổng hợp Thành phố Hồ Chí Minh
(1957)
Đang cập nhật
(1655)
20th Century Fox (2006)
(1)
Anphabook
(12)
Asbooks
(12)
Atria book
(2)
Báo Sinh viên VN - Hoa Học Trò
(62)
Báo Văn Hóa
(8)
Ben Yeo
(1)
BKHN - Huy Hoàng
(1)
Bộ Giáo Dục
(9)
Cà Mau
(76)
Cengage Learning
(3)
Collins Cobuild
(4)
Compass Publishing
(2)
Dân Trí - Long Minh
(18)
Dân trí - Đông A
(17)
DC comics
(1)
Filipacchi Publishing
(1)
Forbes Việt Nam
(7)
Giáo Dục Việt Nam
(6)
Giáo dục Việt nam
(597)
H.F. Ullmann
(1)
Heinle Cengage Learning
(1)
Hội Nhà Văn
(521)
Hội nhà văn - Công ty sách Phương Nam
(1)
Hội Nhà Văn - Nhã Nam
(1)
Hồng Bàng
(307)
Hồng Đức - Trí Việt
(25)
Khoa vật lí trường đại học tổng hợp Hà Nội
(4)
Kinh tế quốc dân
(15)
Lao Động&TTHVNN Đông tây
(8)
Li-Zenn
(2)
Little Simon
(2)
Loft
(1)
MACMILLAN
(2)
NXB Hồng Bàng
(2)
NXB TPHCM
(4)
NXB Đà nẵng
(137)
NXB Đồng Nai
(78)
Page One
(1)
Pepin Press
(1)
Periplus
(1)
Peterson's
(1)
Phương Đông
(147)
Robert Rose
(2)
Sở Thể Thao Văn Hóa và Du Lịch Hà Nội
(1)
Sư phạm
(201)
Sự Thật
(1)
TangArt
(3)
Tectum
(1)
Thời Đại - Đống Đa
(123)
Tổng Hợp TP.HCM - Firstnew
(27)
Trung Tâm Việt Ngữ Hồng Bàng
(13)
Tự lực
(4)
Từ điển Bách khoa
(35)
Tuttle Publishing
(2)
TVM comics
(3)
TĐBK - Văn Lang
(7)
Văn Hóa Thông Tin
(965)
Văn Hóa Văn Nghệ
(98)
Văn Hóa Văn Nghệ
(19)
Văn Học Nghệ Thuật
(13)
Vàng Anh
(2)
XB Giáo dục Gia Định
(1)
Đại học Công Nghiệp TP.HCM
(3)
Đại học Hoa Sen
(1)
Đại Học KTQD - Alpha
(3)
Đại học Quốc Gia Hà Nội
(124)
Đại Học Sư Phạm
(234)
Đại học sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh
(125)
Đại học Thái Nguyên
(1)
Đâị học tổng hợp sư phạm Matxcơva
(1)
Đại học và trung học chuyên nghiệp
(3)
ĐH Quốc gia TP.HCM
(10)
ĐH Sư phạm TP.HCM
(30)
Âm nhạc
(207)
Anchor Book
(1)
Bách Khoa
(59)
Bản đồ
(10)
Báo Cáo Của NHTG Phối Hợp Với NHPT Châu Á
(1)
Bảo tàng lịch sử Việt Nam
(7)
Bloomsbury
(1)
Bộ Tài Chính
(31)
Britaninca
(1)
Bưu Điện
(34)
Cambridge
(11)
Cambridge University
(3)
Chính trị - Hành chính
(19)
Chính Trị Quốc Gia
(813)
Công an nhân dân
(450)
Công ty sách Thái Hà
(2)
Công ty Văn Hóa Giáo Dục Long Minh
(4)
Dân Trí
(945)
F&W Publications
(2)
Giao thông vận tải
(559)
Grolier
(2)
H.F. Ullmann
(2)
Hà Nội
(1299)
Hải Phòng
(360)
HarperCollins Publishers
(2)
Hội báo Thừa Thiên Huế
(4)
Hội Nhà Văn
(810)
Hội nhà văn - Công ty Văn hoá Đông A
(1)
Hội Nhà Văn - TTVHNN Đông Tây
(3)
Hồng Đức
(730)
Human Kinetics
(3)
Khoa học Kỹ thuật
(722)
Khoa học tự nhiên và Công Nghệ
(6)
Khoa Học Xã Hội
(365)
KHTN&CN
(4)
Kids for kids
(1)
Lonely Planet
(74)
Long An
(3)
Lý luận chính trị
(15)
Mc Graw – Hill
(4)
Mũi Cà Mau
(206)
Nghệ An
(26)
Nông Nghiệp
(321)
Omnibus
(1)
Oxford University press
(15)
Oxford University Press
(53)
Pearson Education
(2)
Penguin Book
(2)
Phương Đông
(606)
Quân đội Nhân Dân
(245)
Sân Khấu
(106)
Sở GD - ĐT TP.HCM
(2)
SSDG - Công ty Phần mềm Học Sinh & Sinh Viên
(25)
Tài Chính
(518)
Tân Hoa Xã
(1)
TangArt
(1)
Tạp chí Việt - Mỹ
(2)
Taschen
(1)
Thanh Hoá
(697)
Thành phố Hồ Chí Minh
(729)
Thể Dục Thể Thao
(199)
Thế Giới
(342)
Thời Đại
(1613)
Thomson
(7)
Thống Kê
(909)
Thông tấn
(537)
Thông tin
(29)
Thông tin & truyền thông
(176)
Thuận Hoá
(173)
Tôn giáo
(495)
Tổng cục Thống kê
(7)
Tổng hợp Tiền Giang
(4)
Tổng Hợp Đồng Nai
(256)
Trẻ - Hội Nhà Văn
(4)
Tri Thức
(543)
Tri thức trẻ
(1)
Trí Việt
(29)
Trung tâm công nghệ thông tin du lịch
(1)
Trung tâm xúc tiến du lịch Đà Nẵng
(1)
Trường Đại Học Kinh Tế Quốc Dân
(9)
Trường Đại Học Sư Phạm TPHCM
(5)
Tư pháp
(74)
Từ điển Bách Khoa
(669)
Văn Hoá
(73)
Văn Hóa - Dân Tộc
(72)
Văn hóa Sài Gòn
(970)
Văn Hóa Xã Hội
(12)
Văn Nghệ
(138)
Văn Nghệ TP.HCM
(213)
VNA Publishinh House
(2)
World book
(2)
Xây Dựng
(310)
Y Hoc
(280)
Y học - Thời Đại
(2)
Đà Nẵng
(1360)
Đặc San Báo Đầu Tư
(2)
Đại học Bách Khoa
(7)
Đại học Huế
(1)
Đại học kinh tế quốc dân Hà Nội
(106)
Đại học Kinh Tế TPHCM
(5)
Đại học Quốc gia Hà Nội
(1050)
Đại học Sư Phạm
(979)
Đại Liên Đại học Công nghệ
(3)
Đang cập nhật
(820)
ĐH Quốc Gia TP. HCM
(860)
Đồng Nai
(902)
Đồng Tháp
(28)
... Xem thêm
Tìm theo vần
B
(6359)
C
(7832)
D
(4164)
H
(4251)
N
(6212)
T
(13956)
G
(2353)
K
(2973)
L
(2563)
M
(2474)
S
(2417)
A
(1221)
E
(518)
F
(159)
I
(329)
J
(83)
O
(592)
P
(2117)
Q
(733)
R
(487)
U
(153)
V
(1849)
W
(148)
X
(318)
Y
(278)
Z
(10)
0
(1)
1
(1381)
2
(377)
3
(409)
4
(156)
5
(373)
6
(103)
7
(166)
8
(107)
9
(147)
... Xem thêm
Hình thức bìa
Bìa mềm
(61029)
Bìa cứng
(1912)
Bìa gấp
(260)
Đang cập nhật
(1362)
Bạn muốn thêm lựa chọn ?
Mở rộng
Các từ khóa liên quan
croket
,
tủ lạnh của lg
,
của
,
của gỗ
,
khoa của
,
giữ cuộc gọi
,
xe đạp cuộc
,
giá của sơn
,
chuyện của pao
,
đồ cuộc tóc
,
của kinh
,
con của quỷ
,
cuộc gọi chờ
,
phòng của bé
,
cuộc tình chết
,
cuộc tình chất
,
radio của tô
,
cuộc đời đồi
,
chặn cuộc gọi
,
khoá của
Cuộc phiêu lưu của Croket - So sánh giá
Liên hệ gian hàng để biết giá
1 mới
Toàn quốc (1)
Hà Nội (1)
So sánh giá
Thông số kỹ thuật
Nhận xét
Đánh giá
Hỏi đáp
Hình ảnh
Tất cả (1)
Mới (1)
Báo lỗi
Theo dõi
So sánh
Nơi bán:
HN (1)
Khác
Gian hàng đảm bảo
Vui lòng gọi
Cập nhật:
19/04/2014 - 16:56
Mới
BH: Không có
HN
:
SIÊU THỊ SÁCH TRỰC TUYẾN Website* SACHVIDAN.COM (sachvidan)
17
giao dịch thành công
Xem chi tiết
Người mua được quyền lợi gì khi mua hàng từ gian hàng đảm bảo?
So sánh gian hàng đảm bảo và gian hàng thường?
Xây dựng Vatgia.com: Vì một cộng đồng an toàn trên Internet.
Mất tiền oan khi mua bán qua mạng
Cảnh giác với những trò lửa đảo trên Internet
Ở Việt Nam có những loại lừa đảo nào trên Internet?
Bình luận về Cuộc phiêu lưu của Croket
Rao vặt liên quan đến Cuộc phiêu lưu của Croket -
Xem thêm
Tạp chí bầu số 59 - tư vấn sức khỏe và dinh dưỡng cho mẹ và bé
(22.900 VNĐ / quyển)
Bình luận khoa học bộ luật hình sự 2014 - Bình luận khoa học bộ luật hình sự mới
(740.000 VNĐ)
Luật đất đai và những quy định mới nhất
(325.000 VNĐ)
Giáo trình tiếng Đức, đề thi A1 đến C1
(Thỏa thuận...)
Bán bộ sách Huyền Môn
(Thỏa thuận...)
Vidal Việt Nam 2014,Vidal Việt Nam 2014 mới nhất
(600.000 VNĐ)
Danh bạ doanh nghiệp Việt Nam 2014,Danh bạ điện thoại doanh nghiệp Việt Nam 2014
(Thỏa thuận...)
sổ lưu bút giá sỉ hàng đẹp
(45.000 VNĐ / quyển)
Từ Nơi Tận Cùng Thế Giới - Bọc sách miễn phí
(69.000 VNĐ)
Quỷ Hành Thiên Hạ - Tập 1, Tập 2 - Giảm 25%
(150.000 VNĐ / cuốn)
Các sản phẩm khác.
Dép thông minh - em thích giỏi toán -...
49.500 VNĐ
Tìm hiểu vể Đảng cộng sản Việt Nam
100.000 VNĐ
Văn hóa - Giải thích cho con ( Bộ sách...
31.000 VNĐ
Bộ năm lừng danh - bộ năm tới đỉnh buôn...
43.000 VNĐ
Học cấp tốc ngữ pháp tiếng Anh - Cách sử...
100.000 VNĐ
Romeo and Juliet
120.000 VNĐ
Trí thông minh thực dụng - 5 phút mỗi...
58.000 VNĐ
Lịch sử tôn giáo nhật bản
54.000 VNĐ
Những giá trị sống dành cho trẻ từ 8 đến...
67.000 VNĐ
Em học việt ngữ - quyển 1
50.000 VNĐ
Rừng son
92.000 VNĐ
Phong thủy trong nhân duyên
127.000 VNĐ
Hẹn ước nơi thiên đường
68.000 VNĐ
Sự hiền hòa của sói
123.000 VNĐ
Lại thằng nhóc Emil!
43.000 VNĐ
Mr Midnight kinh hoàng lúc nửa đêm - Tập...
146.000 VNĐ
Bí quyết thành công của nhà lãnh đạo...
27.000 VNĐ
Tính kế cấu theo phương pháp động lực...
90.000 VNĐ
Chó dẫn đường phiêu lưu ký - Tập 1
58.000 VNĐ
Sao chiếu mệnh
57.000 VNĐ
Con chó săn của gia đình Baskerville
100.200 VNĐ
Lý trí và Tình cảm
68.000 VNĐ
Chicken Soup for the college soul - Dành...
36.000 VNĐ
Hạnh phúc không khó tìm - tập 2
27.000 VNĐ
Cấm cung diễm sử
114.000 VNĐ
Trưởng thành cùng con - Bé gái hạnh phúc
62.000 VNĐ
Đầu óc người Ý
68.000 VNĐ
Không chùn bước
27.000 VNĐ
Mua sắm
>
Sách, đồ văn phòng
>
Sách
(
Sách
,
sach
,
tạp chí
,
từ điển
)
Trang thông tin, giá cả, cửa hàng bán, bình chọn, hỏi đáp về
Cuộc phiêu lưu của Croket
trong mục
Sách
Vatgia.com
|
Sản phẩm
|
Rao vặt
|
Hỏi đáp, tư vấn tiêu dùng
|
Đánh giá (Review)
|
Lưu trữ rao vặt
|
iPad 3
|
Xe may
|
Dien thoai
|
Netbook
|
Máy tính laptop
|
Galaxy S5
|
Máy ảnh số
|
iPhone
|
Máy nghe nhạc MP3
|
Galaxy Tab
|
Tivi LCD
|
Mainboard
|
RAM
|
Màn hình LCD
|
Điều hòa
|
BlackBerry
|
Máy chấm công
|
Máy chiếu
|
Máy photocopy
|
Bat dong san
|
Can thue nha
|
Galaxy S4
|
iPhone 5
|
Sách
|
San go cong nghiep
|
iPhone 5S
|
Ao cuoi
|
Sàn gỗ công nghiệp
|
Ô tô
|
O to
|
Oto
|
Xe hơi
|
Tủ rack
|
Máy quang phổ
|
Cáp điện
|
Dụng cụ cách điện
|
Xe trộn bê tông
|
Đồ uống pha sẵn
|
Ống thoát rác
|
Pin thông dụng
|
Xúc xích, jămbông
|
Máy tập thể dục
|
Đồ chơi tổng hợp khác
Công ty Cổ phần Vật Giá Việt Nam. Số GCNDT: 011032001615, cấp ngày 21/06/2012, nơi cấp: UBND thành phố Hà Nội.
Trụ sở chính: Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội - Chi nhánh Hồ Chí Minh: Đường Lữ Gia, Phường 15, Quận 11, Hồ Chí Minh

Set-Cookie: history_product=99642%7C0; path=/


markdown:
# capitulum
Từ điển mở Wiktionary
## Tiếng Anh[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-eng-&action=edit§ion=T-1)]
### Cách phát âm[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-pron-&action=edit§ion=T-1)]
### Danh từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-noun-&action=edit§ion=T-1)] **capitulum** [/kə.ˈpɪ.tʃə.ləm/](/wiki/Wiktionary:IPA) (Số nhiều: [capitula](/w/index.php?title=capitula&action=edit&redlink=1))
### Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-ref-&action=edit§ion=T-1)]
- Hồ Ngọc Đức,
[Dự án Từ điển tiếng Việt miễn phí](http://www.informatik.uni-leipzig.de/~duc/Dict/)( [chi tiết](/wiki/Wiktionary:Ngu%E1%BB%93n_g%E1%BB%91c/FVDP)) **capitulum** [/kə.ˈpɪ.tʃə.ləm/](/wiki/Wiktionary:IPA) (Số nhiều: [capitula](/w/index.php?title=capitula&action=edit&redlink=1))

X-Content-Type-Options: nosniff

Content-language: vi

Vary: Accept-Encoding,Cookie

Via: 1.1 varnish, 1.1 varnish

Accept-Ranges: bytes

X-Cache: cp1053 miss (0), cp1053 frontend miss (0)

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate


markdown:
Skip to main content
Log in
New user?
Contact us
Find a store
Main menu
About Theo
Our Mission
Our Story
Working at Theo
Our Partners
Our Product Info
Theo Community
Our Cocoa Beans
Factory and Tours
Factory Tours
Factory Retail Store
Bean to Bar
Our Confection Kitchen
Events
News
Our Blog
In the Media
Our Awards
Press Releases
Media Kit
Theo Newsletters
All Things Chocolate
Health and Science
Recipes
Chocolate University
Shop menu button
Shop
Shopping cart block
My Cart
0 items
Home
›
Shop
›
Chocolate Bars
›
Partner Bars
Invisible link
You might also like...
World Bicycle Relief
Partner Bars
Price:
$5.00
Quantity
ABOUT THEO CHOCOLATE
Company Information
Social Responsibilty
FOLLOW THEO CHOCOLATE
Facebook
Theo Blog
Twitter
MORE CHOCOLATE
Weddings and Events
MORE WAYS TO SHOP
Find a store near you
QUESTIONS
Contact us
Shipping Policy
Footer menu
Company
Contact us
Press
Shop
Store locator
3400 Phinney Ave. N. Seattle. WA 98103 | P: 206 632 5100 |
info@theochocolate.com

Cache-Control: public, max-age=32400

X-Cacheable: YES

Via: 1.1 varnish

X-Cache: MISS