text:
Huyền My và dàn mỹ nhân Miss Grand diễn bikini ở Phú Quốc
Gần 80 thí sinh của Hoa hậu Hòa bình Quốc tế trình diễn trang phục áo tắm sáng 17/10. ...
Bên trong ngôi nhà dát vàng đắt nhất Thụy Sĩ
Với các thiết bị cao cấp, góc nhìn đẹp ra núi tuyết, tòa nhà này hiện có giá đắt nhất Thụy Sĩ.
Những tai nạn khủng khiếp nhất với các thủ môn khi thi đấu
Công việc trấn giữ khung thành có lúc khiến cầu thủ dính chấn thương nặng, thậm chí đánh đổi cả mạng sống.

markdown:
[Huyền My và dàn mỹ nhân Miss Grand diễn bikini ở Phú Quốc](https://giaitri.vnexpress.net/photo/quoc-te/huyen-my-va-dan-my--nhan-miss-grand-dien-bikini-o--phu--quo-c-3657023.html)
Gần 80 thí sinh của Hoa hậu Hòa bình Quốc tế trình diễn trang phục áo tắm sáng 17/10.
[...](https://giaitri.vnexpress.net/photo/quoc-te/huyen-my-va-dan-my--nhan-miss-grand-dien-bikini-o--phu--quo-c-3657023.html) [Bên trong ngôi nhà dát vàng đắt nhất Thụy Sĩ](https://giadinh.vnexpress.net/photo/tu-van-nha-dep/ben-trong-ngoi-nha-dat-vang-dat-nhat-thuy-si-3656823.html)
Với các thiết bị cao cấp, góc nhìn đẹp ra núi tuyết, tòa nhà này hiện có giá đắt nhất Thụy Sĩ.
[Những tai nạn khủng khiếp nhất với các thủ môn khi thi đấu](https://thethao.vnexpress.net/photo/hau-truong/nhung-tai-nan-khung-khiep-nhat-voi-cac-thu-mon-khi-thi-dau-3656587.html)
Công việc trấn giữ khung thành có lúc khiến cầu thủ dính chấn thương nặng, thậm chí đánh đổi cả mạng sống.

Set-Cookie: device_env=4; expires=Tue, 24-Oct-2017 18:46:30 GMT; path=/; domain=vnexpress.net


text:
Từ khi chúa Nguyễn Hoàng mở mang bờ cõi về phương Nam, trấn phủ của các chúa Nguyễn đều liên tục thay đổi, từ Ái Tử, Trà Bát, Dinh Cát (Quảng Trị), Phước Yên, Kim Long, Phú Xuân, Bác Vọng (Thuận Hóa).
Phủ Dương Xuân thành hình
Vào năm 1680, chúa Nguyễn thứ tư là Nguyễn Phúc Tần đã cho xây dựng một tòa phủ khác gọi là phủ Dương Xuân ở gò Dương Xuân, phía Nam sông Hương để đề phòng lũ lụt. Đến đời chúa thứ tám là Nguyễn Phúc Khoát xưng vương, đặt Phú Xuân làm đô thành, vẫn giữ phủ Dương Xuân ở phía Nam. Cha cố Jean Koffler được chúa Khoát mời làm ngự y trong cung kể lại rằng: “Còn ba cung điện khác nữa…, cung điện thứ nhì dùng làm cung điện mùa đông của chúa dựng bên kia sông”.
Nếu nhìn bản đồ vùng phía Nam sông Hương, dễ hiểu tại sao các chúa Nguyễn lại xây phủ Dương Xuân. Phía trên là thành Phú Xuân nằm trên một hòn đảo mà người phương Tây gọi là Vương đảo, thành nằm giữa sông Hương và sông Kim Long, phía Nam là một vùng rộng lớn đất trũng, nổi lên là gò Dương Xuân, một chỗ đất cao ráo. Nếu các vùng đất xung quanh rất dễ bị lụt lội thì ở gò Dương Xuân vẫn bình an vì gò rất cao, toàn bộ khu vực Dương Xuân Thượng và Dương Xuân Hạ có diện tích bằng cả Đại nội, những chỗ như dốc Ông Đông cao 40,7 m, cây gia mụ tô cao 43 m… so với mực nước biển nên “chấp hết” các trận lụt. Theo nhận xét của các nhà sử học, đây là một khu vực lý tưởng để xây các công trình lớn và quan trọng như cung điện mà tài liệu sử sách cũ ghi nhận.
Khi vua Quang Trung đưa quân ra chiếm Phú Xuân, ông đã không ở trong thành Phú Xuân mà chiếm giữ phủ Dương Xuân có thể vì mùi tử khí trong thành, Quang Trung đã dùng thủy binh đợi thủy triều lên cao nã pháo chiếm Phú Xuân nên ông cũng không muốn địch dùng thủy quân tấn công tương tự. Ngoài ra, quân lính Tây Sơn phần lớn người vùng thượng du dùng voi trận quen rừng núi nên đóng ở gò cao quan sát thành lợi hơn. Sau khi đưa quân ra Bắc đánh tan quân Trịnh, Quang Trung quay trở lại tiếp tục ở trong phủ Dương Xuân và xây dựng lại. Giáo sĩ La Bartette ghi lại: “Sau khi tân vương (Nguyễn Huệ) về Phú Xuân, ông ấy bận phòng ngự, ông đã cho xây một bức tường cao 20 pie (khoảng 6,48 m) xung quanh dinh của ông. Hình như ông gấp lắm, ông bắt mọi người làm sáng đêm không nghỉ…”.
Cung điện Đan Dương có lẽ hình thành từ lúc này.
Lớp móng đá của tường đá được khai quật.
Những dấu tích còn lại
Từ chùa Vạn Phước nhìn về phía Nam theo một con dốc có một địa danh là cồn Bông Sứ, sở dĩ có địa danh này vì trước đây trồng nhiều cây sứ cổ, gốc rất to. Truyền thống ở Huế thường trồng bông sứ ở cung điện, lăng mộ hoặc những nơi thờ tự lớn, tên cồn Bông Sứ gợi nên liên tưởng về nơi thờ cúng hay lăng mộ nào đó.
Cuối con dốc là một hồ trồng rau răm, người dân ở đây cho biết ngày xưa là một hồ bán nguyệt lớn thả sen, điều này khá phù hợp với mô tả trong bút ký Voyage của nhà buôn Pháp Pierre Poivre khi đến thăm võ vương Nguyễn Phúc Khoát. Ông Nguyễn Đắc Xuân đã đối chiếu từ chùa Thiền Lâm và nhận thấy những điều trùng hợp với mô tả về dinh Thượng hay cung điện mùa đông đã dẫn trong sách, như cung điện có chỗ cao chỗ thấp, một cánh nhìn ra sông, trước cung điện có hồ nhỏ, đối diện cung điện có gò đất cao…
Các chùa và nhà dân trong vùng đào được tới hàng trăm phiến đá táng cột, nhiều phiến lỗ cột có đường kính 22-27 cm mà theo ông Nguyễn Đình Vinh, chuyên gia nhà cổ Huế, trước thế kỷ 20 nhà dân ở Huế chỉ có cột tới 20 cm là hết. Cột lớn hơn chỉ có dinh thự của quan lại hoặc vua chúa.
Trong vùng có nhiều giếng cổ và mộ cổ có tên gọi “giếng loạn” và “mả loạn”, vốn là những từ ngữ nhà Nguyễn dành cho các vùng đất của phong trào Tây Sơn… gò Dương Xuân thuộc ấp Bình An, mà các địa danh có chữ Bình và An thời nhà Nguyễn xuất phát từ việc đổi tên các địa danh liên quan đến Tây Sơn (như Quy Nhơn đổi thành Bình Định, ấp Tây Sơn đổi thành An Tây).
Những tư liệu tìm kiếm trong hơn 30 năm, từ các cổ văn trong và ngoài nước cho đến nghiên cứu thực địa, ông Nguyễn Đắc Xuân đã viết nhiều tham luận, báo cáo tại nhiều hội nghị, hội thảo liên quan đến triều đại Tây Sơn và tại hội thảo Cung Đan Dương thời Tây Sơn tại Huế vào tháng 10-2016, rất nhiều người trong giới chuyên môn, trong đó có GS Phan Huy Lê, Chủ tịch Hội Khoa học lịch sử Việt Nam, đã ủng hộ việc khai quật khảo cổ học gò Dương Xuân để tìm thêm các tư liệu mới tại đây.
Lòng đất gò Dương Xuân nói gì?
Từ đó Hội Khảo cổ học Việt Nam, Sở VH&TT Thừa Thiên-Huế với sự tài trợ từ Vietravel đã tổ chức tiến hành khai quật thăm dò khảo cổ lại gò Dương Xuân từ ngày 7-10 đến 20-10-2016. Do là thăm dò nên chỉ khai quật 22 m2 với năm hố nhỏ, tuy nhiên kết quả khai quật lại thu được rất nhiều kết quả khả quan.
Trên một diện tích hết sức nhỏ, chỉ đào sâu xuống từ 40 cm đến khoảng 1 m nhưng các chuyên gia khảo cổ đã tìm được hai đồng tiền, bốn vũ khí có thể là câu liêm, cùng với 337 mảnh gốm sứ và hiện vật, trong đó có một mảnh đĩa sứ thời Khang Hy (thời nhà Nguyễn, gốm sứ Khang Hy chỉ dùng cho quan lại hoặc vua chúa, người dân không được phép dùng), 471 mảnh sành, 930 mảnh gạch ngói và hiện vật. Đặc biệt tại các hố thăm dò số 5 đã tìm thấy một lớp đá gan gà xếp lớp nằm lên nhau không có vật liệu kết nối, rộng tới 5,5 m và chưa thể xác định được chiều dài, giống nền móng của tường thành. Theo những người dân trong vùng, trước năm 1975 ở đây có một tường đất đá lớn chạy dài. Phải chăng đây là tường thành cao hơn 6 m mà vua Quang Trung đã xây bao quanh cung điện Đan Dương năm 1788 mà giáo sĩ La Bartette đã từng nói tới?
PGS-TS Bùi Văn Liêm, chủ trì việc khai quật, cho tôi biết tất cả hiện vật tìm thấy tại gò Dương Xuân đã cung cấp thêm những tư liệu về khảo cổ học, sử học, văn bản học… về thời kỳ Tây Sơn, liên quan đến các thành quách, cung điện. Những giá trị này đủ để lập hồ sơ trình Bộ VH-TT&DL cho phép tổ chức khai quật khảo cổ học trong thời gian tới trên quy mô lớn hơn.
Ông Liêm đã kiến nghị rất nhiều việc cần phải làm trong thời gian sắp tới, bao gồm:
- Tiếp tục khai quật và nghiên cứu móng đá xếp để đánh giá công năng và quy mô của công trình, thu thập các tư liệu, mẫu hiện vật còn lưu giữ trong nhân dân, tìm hiểu phân bố các di tích tại đây.
- Bảo vệ và bảo tồn khu di tích, cắm hệ thống biển báo ngay tại khu di tích. Tăng cường tuyên truyền để dân cư địa phương bảo vệ và trân trọng di tích, di vật.
- Sử dụng công nghệ viễn thám dùng tia laser khảo sát từ trên cao, thu thập các điểm phản xạ ba chiều.
- Kiến nghị các tổ chức, các nhà khoa học sớm nghiên cứu và giải đáp các nghi vấn tồn đọng nhiều năm qua về quy mô cung điện Đan Dương, những tiên liệu và căn dặn của vua Quang Trung cũng như vị trí, quy mô, kiến trúc, bài trí… của lăng mộ Quang Trung.
Như vậy việc tìm ra thông tin chính xác về cung điện Đan Dương sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian. Riêng lăng mộ của Quang Trung sẽ khó khăn hơn nhiều vì bị phá hủy nặng nề nhất nhưng ngay cả khi có tìm ra được lăng mộ, vẫn chưa chắc có thể chứng minh được người đã từng nằm trong đó có phải đúng là vua Quang Trung thật hay không. Đó là lý do vẫn còn rất nhiều giả thuyết về lăng mộ của ông ngay tại Huế, còn hơn bốn địa điểm khác nhau ngoài cung điện Đan Dương.
Nhà nghiên cứu Nguyễn Đắc Xuân:
Lăng mộ vua Quang Trung sẽ do thế hệ sau tìm kiếm
Tôi là một nhà nghiên cứu nghiệp dư khơi khơi, tôi chỉ là một người làm báo, viết văn, chưa từng được biên chế trong một tổ chức nghiên cứu văn hóa lịch sử hay khảo cổ học nào, tôi không có thời gian nghiên cứu, không được cơ quan nào tài trợ, không có phương tiện nghiên cứu, không có tư cách pháp nhân để vào các cơ quan nhà nước như Viện Hán Nôm, các kho lưu trữ quốc gia… để tìm kiếm tư liệu, thậm chí công trình của tôi cũng không tìm được tổ chức phản biện đánh giá để nên đi tiếp hay dừng lại… Tôi vượt qua tất cả khó khăn đó vì tình yêu với Huế và sự tự hào với Quang Trung Nguyễn Huệ.
Đối với tôi sau bao nhiêu năm nghiên cứu, nay cuộc khai quật thăm dò gò Dương Xuân đã chứng minh được trong vùng có kiến trúc cung điện chôn vùi trong đó, nhiệm vụ của tôi tới đây là hoàn thành, tôi đã tìm được cái tôi đi tìm.
Nhà nước có ý định khai quật tiếp, tuần này hay tuần sau họ sẽ có công bố, theo tôi dưới đất còn vô số hiện vật, sau khi khai quật có phục hồi cung điện Đan Dương hay không là việc của Nhà nước, còn bản thân tôi đã kết thúc hơn 30 năm nghiên cứu. Tất cả tư liệu tôi đã tìm kiếm tôi để lại công trình này cho nhóm Đan Dương, công việc tiếp theo của nhóm sẽ làm việc tiếp cho đến khi gò Dương Xuân trở thành khu lưu niệm. Lăng mộ vua Quang Trung sẽ được thế hệ sau thay tôi tìm kiếm vì tôi đã sắp 80 tuổi rồi, không còn đủ thời gian để theo nữa.
PHẠM TRƯỜNG GIANG

markdown:
Từ khi chúa Nguyễn Hoàng mở mang bờ cõi về phương Nam, trấn phủ của các chúa Nguyễn đều liên tục thay đổi, từ Ái Tử, Trà Bát, Dinh Cát (Quảng Trị), Phước Yên, Kim Long, Phú Xuân, Bác Vọng (Thuận Hóa).
**Phủ Dương Xuân thành hình**
Vào năm 1680, chúa Nguyễn thứ tư là Nguyễn Phúc Tần đã cho xây dựng một tòa phủ khác gọi là phủ Dương Xuân ở gò Dương Xuân, phía Nam sông Hương để đề phòng lũ lụt. Đến đời chúa thứ tám là Nguyễn Phúc Khoát xưng vương, đặt Phú Xuân làm đô thành, vẫn giữ phủ Dương Xuân ở phía Nam. Cha cố Jean Koffler được chúa Khoát mời làm ngự y trong cung kể lại rằng: “Còn ba cung điện khác nữa…, cung điện thứ nhì dùng làm cung điện mùa đông của chúa dựng bên kia sông”.
Nếu nhìn bản đồ vùng phía Nam sông Hương, dễ hiểu tại sao các chúa Nguyễn lại xây phủ Dương Xuân. Phía trên là thành Phú Xuân nằm trên một hòn đảo mà người phương Tây gọi là Vương đảo, thành nằm giữa sông Hương và sông Kim Long, phía Nam là một vùng rộng lớn đất trũng, nổi lên là gò Dương Xuân, một chỗ đất cao ráo. Nếu các vùng đất xung quanh rất dễ bị lụt lội thì ở gò Dương Xuân vẫn bình an vì gò rất cao, toàn bộ khu vực Dương Xuân Thượng và Dương Xuân Hạ có diện tích bằng cả Đại nội, những chỗ như dốc Ông Đông cao 40,7 m, cây gia mụ tô cao 43 m… so với mực nước biển nên “chấp hết” các trận lụt. Theo nhận xét của các nhà sử học, đây là một khu vực lý tưởng để xây các công trình lớn và quan trọng như cung điện mà tài liệu sử sách cũ ghi nhận.
Khi vua Quang Trung đưa quân ra chiếm Phú Xuân, ông đã không ở trong thành Phú Xuân mà chiếm giữ phủ Dương Xuân có thể vì mùi tử khí trong thành, Quang Trung đã dùng thủy binh đợi thủy triều lên cao nã pháo chiếm Phú Xuân nên ông cũng không muốn địch dùng thủy quân tấn công tương tự. Ngoài ra, quân lính Tây Sơn phần lớn người vùng thượng du dùng voi trận quen rừng núi nên đóng ở gò cao quan sát thành lợi hơn. Sau khi đưa quân ra Bắc đánh tan quân Trịnh, Quang Trung quay trở lại tiếp tục ở trong phủ Dương Xuân và xây dựng lại. Giáo sĩ La Bartette ghi lại: “Sau khi tân vương (Nguyễn Huệ) về Phú Xuân, ông ấy bận phòng ngự, ông đã cho xây một bức tường cao 20 pie (khoảng 6,48 m) xung quanh dinh của ông. Hình như ông gấp lắm, ông bắt mọi người làm sáng đêm không nghỉ…”.
Cung điện Đan Dương có lẽ hình thành từ lúc này.
*Lớp móng đá của tường đá được khai quật.* **Những dấu tích còn lại**
Từ chùa Vạn Phước nhìn về phía Nam theo một con dốc có một địa danh là cồn Bông Sứ, sở dĩ có địa danh này vì trước đây trồng nhiều cây sứ cổ, gốc rất to. Truyền thống ở Huế thường trồng bông sứ ở cung điện, lăng mộ hoặc những nơi thờ tự lớn, tên cồn Bông Sứ gợi nên liên tưởng về nơi thờ cúng hay lăng mộ nào đó.
Cuối con dốc là một hồ trồng rau răm, người dân ở đây cho biết ngày xưa là một hồ bán nguyệt lớn thả sen, điều này khá phù hợp với mô tả trong bút ký
*Voyage* của nhà buôn Pháp Pierre Poivre khi đến thăm võ vương Nguyễn Phúc Khoát. Ông Nguyễn Đắc Xuân đã đối chiếu từ chùa Thiền Lâm và nhận thấy những điều trùng hợp với mô tả về dinh Thượng hay cung điện mùa đông đã dẫn trong sách, như cung điện có chỗ cao chỗ thấp, một cánh nhìn ra sông, trước cung điện có hồ nhỏ, đối diện cung điện có gò đất cao…
Các chùa và nhà dân trong vùng đào được tới hàng trăm phiến đá táng cột, nhiều phiến lỗ cột có đường kính 22-27 cm mà theo ông Nguyễn Đình Vinh, chuyên gia nhà cổ Huế, trước thế kỷ 20 nhà dân ở Huế chỉ có cột tới 20 cm là hết. Cột lớn hơn chỉ có dinh thự của quan lại hoặc vua chúa.
Trong vùng có nhiều giếng cổ và mộ cổ có tên gọi “giếng loạn” và “mả loạn”, vốn là những từ ngữ nhà Nguyễn dành cho các vùng đất của phong trào Tây Sơn… gò Dương Xuân thuộc ấp Bình An, mà các địa danh có chữ Bình và An thời nhà Nguyễn xuất phát từ việc đổi tên các địa danh liên quan đến Tây Sơn (như Quy Nhơn đổi thành Bình Định, ấp Tây Sơn đổi thành An Tây).
Những tư liệu tìm kiếm trong hơn 30 năm, từ các cổ văn trong và ngoài nước cho đến nghiên cứu thực địa, ông Nguyễn Đắc Xuân đã viết nhiều tham luận, báo cáo tại nhiều hội nghị, hội thảo liên quan đến triều đại Tây Sơn và tại hội thảo Cung Đan Dương thời Tây Sơn tại Huế vào tháng 10-2016, rất nhiều người trong giới chuyên môn, trong đó có GS Phan Huy Lê, Chủ tịch Hội Khoa học lịch sử Việt Nam, đã ủng hộ việc khai quật khảo cổ học gò Dương Xuân để tìm thêm các tư liệu mới tại đây.
**Lòng đất gò Dương Xuân nói gì?**
Từ đó Hội Khảo cổ học Việt Nam, Sở VH&TT Thừa Thiên-Huế với sự tài trợ từ Vietravel đã tổ chức tiến hành khai quật thăm dò khảo cổ lại gò Dương Xuân từ ngày 7-10 đến 20-10-2016. Do là thăm dò nên chỉ khai quật 22 m2 với năm hố nhỏ, tuy nhiên kết quả khai quật lại thu được rất nhiều kết quả khả quan.
Trên một diện tích hết sức nhỏ, chỉ đào sâu xuống từ 40 cm đến khoảng 1 m nhưng các chuyên gia khảo cổ đã tìm được hai đồng tiền, bốn vũ khí có thể là câu liêm, cùng với 337 mảnh gốm sứ và hiện vật, trong đó có một mảnh đĩa sứ thời Khang Hy (thời nhà Nguyễn, gốm sứ Khang Hy chỉ dùng cho quan lại hoặc vua chúa, người dân không được phép dùng), 471 mảnh sành, 930 mảnh gạch ngói và hiện vật. Đặc biệt tại các hố thăm dò số 5 đã tìm thấy một lớp đá gan gà xếp lớp nằm lên nhau không có vật liệu kết nối, rộng tới 5,5 m và chưa thể xác định được chiều dài, giống nền móng của tường thành. Theo những người dân trong vùng, trước năm 1975 ở đây có một tường đất đá lớn chạy dài. Phải chăng đây là tường thành cao hơn 6 m mà vua Quang Trung đã xây bao quanh cung điện Đan Dương năm 1788 mà giáo sĩ La Bartette đã từng nói tới?
PGS-TS Bùi Văn Liêm, chủ trì việc khai quật, cho tôi biết tất cả hiện vật tìm thấy tại gò Dương Xuân đã cung cấp thêm những tư liệu về khảo cổ học, sử học, văn bản học… về thời kỳ Tây Sơn, liên quan đến các thành quách, cung điện. Những giá trị này đủ để lập hồ sơ trình Bộ VH-TT&DL cho phép tổ chức khai quật khảo cổ học trong thời gian tới trên quy mô lớn hơn.
Ông Liêm đã kiến nghị rất nhiều việc cần phải làm trong thời gian sắp tới, bao gồm:
- Tiếp tục khai quật và nghiên cứu móng đá xếp để đánh giá công năng và quy mô của công trình, thu thập các tư liệu, mẫu hiện vật còn lưu giữ trong nhân dân, tìm hiểu phân bố các di tích tại đây.
- Bảo vệ và bảo tồn khu di tích, cắm hệ thống biển báo ngay tại khu di tích. Tăng cường tuyên truyền để dân cư địa phương bảo vệ và trân trọng di tích, di vật.
- Sử dụng công nghệ viễn thám dùng tia laser khảo sát từ trên cao, thu thập các điểm phản xạ ba chiều.
- Kiến nghị các tổ chức, các nhà khoa học sớm nghiên cứu và giải đáp các nghi vấn tồn đọng nhiều năm qua về quy mô cung điện Đan Dương, những tiên liệu và căn dặn của vua Quang Trung cũng như vị trí, quy mô, kiến trúc, bài trí… của lăng mộ Quang Trung.
Như vậy việc tìm ra thông tin chính xác về cung điện Đan Dương sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian. Riêng lăng mộ của Quang Trung sẽ khó khăn hơn nhiều vì bị phá hủy nặng nề nhất nhưng ngay cả khi có tìm ra được lăng mộ, vẫn chưa chắc có thể chứng minh được người đã từng nằm trong đó có phải đúng là vua Quang Trung thật hay không. Đó là lý do vẫn còn rất nhiều giả thuyết về lăng mộ của ông ngay tại Huế, còn hơn bốn địa điểm khác nhau ngoài cung điện Đan Dương.
*Nhà nghiên cứu Nguyễn Đắc Xuân*: **Lăng mộ vua Quang Trung sẽ do thế hệ sau tìm kiếm**
Tôi là một nhà nghiên cứu nghiệp dư khơi khơi, tôi chỉ là một người làm báo, viết văn, chưa từng được biên chế trong một tổ chức nghiên cứu văn hóa lịch sử hay khảo cổ học nào, tôi không có thời gian nghiên cứu, không được cơ quan nào tài trợ, không có phương tiện nghiên cứu, không có tư cách pháp nhân để vào các cơ quan nhà nước như Viện Hán Nôm, các kho lưu trữ quốc gia… để tìm kiếm tư liệu, thậm chí công trình của tôi cũng không tìm được tổ chức phản biện đánh giá để nên đi tiếp hay dừng lại… Tôi vượt qua tất cả khó khăn đó vì tình yêu với Huế và sự tự hào với Quang Trung Nguyễn Huệ.
Đối với tôi sau bao nhiêu năm nghiên cứu, nay cuộc khai quật thăm dò gò Dương Xuân đã chứng minh được trong vùng có kiến trúc cung điện chôn vùi trong đó, nhiệm vụ của tôi tới đây là hoàn thành, tôi đã tìm được cái tôi đi tìm.
Nhà nước có ý định khai quật tiếp, tuần này hay tuần sau họ sẽ có công bố, theo tôi dưới đất còn vô số hiện vật, sau khi khai quật có phục hồi cung điện Đan Dương hay không là việc của Nhà nước, còn bản thân tôi đã kết thúc hơn 30 năm nghiên cứu. Tất cả tư liệu tôi đã tìm kiếm tôi để lại công trình này cho nhóm Đan Dương, công việc tiếp theo của nhóm sẽ làm việc tiếp cho đến khi gò Dương Xuân trở thành khu lưu niệm. Lăng mộ vua Quang Trung sẽ được thế hệ sau thay tôi tìm kiếm vì tôi đã sắp 80 tuổi rồi, không còn đủ thời gian để theo nữa.
**PHẠM TRƯỜNG GIANG**

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

Vary: Accept-Encoding

Cache-Control: private

X-Cache: MISS from xCache11-02


text:
Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ tỏi
Những tươi, bột tỏi hay những tép tỏi sấy khô không chỉ hiệu quả mà còn vô cùng dễ kiếm trong tủ bếp để sử dụng hàng ngày.
Tỏi không chỉ được dùng là gia vị mà còn rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa) Tỏi giúp chống ung thư
Tỏi giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư chết người và tiêu diệt sự hình thành cũng như phát triển của các tế bào gây ung thư. Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa alliin, chất chống oxy và một số thành phần như vitamin C, vitamin E… có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các khối ung bướu.
Giảm sưng tấy, chữa vết thương do muỗi đốt nhờ tỏi
Để giảm sưng tấy do muỗi đốt bạn có thể dùng tỏi đập dập sát lên vùng da bị tổn thương, cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và sưng tấy sẽ giảm ngay thôi.
Tỏi giúp khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu
Bạn có thể dùng nước ép tỏi, bỏ bã pha loãng với nước ấm để uống hàng ngày. Hãy lấy 50g tỏi xay nhỏ, ngâm với 200ml rượu trắng trong vòng 15 ngày. Dùng rượu và bã tỏi để uống. Mỗi lần 1thìa cà phê, 2-3lần/ngày.
Chữa ho, viêm họng bằng tỏi
Tỏi bóc sạch,để cả nhánh khoảng 10g. Ngâm tỏi với dấm trong vòng 30 ngày. Dùng nhánh tỏi đãngâm thái lát mỏng rồi ngậm từ 10 - 15phút. Dùng kiên trì có thể chữa được bệnhho mãn tính.
Video: Vì sao nên để 1 tép tỏi dưới gối khi ngủ?
(Nguồn Video: Youtube)
Những bộ phận trên cơ thể bị tàn phá bởi thuốc lá
Phương Vũ (T/h)

markdown:
**Những lợi ích sức khỏe bất ngờ từ tỏi**
Những tươi, bột tỏi hay những tép tỏi sấy khô không chỉ hiệu quả mà còn vô cùng dễ kiếm trong tủ bếp để sử dụng hàng ngày.
**Tỏi không chỉ được dùng là gia vị mà còn rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)** **Tỏi giúp chống ung thư**
Tỏi giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư chết người và tiêu diệt sự hình thành cũng như phát triển của các tế bào gây ung thư. Ngoài ra, trong tỏi còn có chứa alliin, chất chống oxy và một số thành phần như vitamin C, vitamin E… có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các khối ung bướu.
**Giảm sưng tấy, chữa vết thương do muỗi đốt nhờ tỏi**
Để giảm sưng tấy do muỗi đốt bạn có thể dùng tỏi đập dập sát lên vùng da bị tổn thương, cảm giác ngứa ngáy, khó chịu và sưng tấy sẽ giảm ngay thôi.
**Tỏi giúp khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu**
Bạn có thể dùng nước ép tỏi, bỏ bã pha loãng với nước ấm để uống hàng ngày. Hãy lấy 50g tỏi xay nhỏ, ngâm với 200ml rượu trắng trong vòng 15 ngày. Dùng rượu và bã tỏi để uống. Mỗi lần 1thìa cà phê, 2-3lần/ngày.
**Chữa ho, viêm họng bằng tỏi**
Tỏi bóc sạch,để cả nhánh khoảng 10g. Ngâm tỏi với dấm trong vòng 30 ngày. Dùng nhánh tỏi đãngâm thái lát mỏng rồi ngậm từ 10 - 15phút. Dùng kiên trì có thể chữa được bệnhho mãn tính.
**Video: Vì sao nên để 1 tép tỏi dưới gối khi ngủ?** *(Nguồn Video: Youtube)* *Những bộ phận trên cơ thể bị tàn phá bởi thuốc lá* **Phương Vũ** *(T/h)*

X-Cache: MISS from xCache11-01


text:
Anh Nguyễn Chánh Bình - cán bộ Trung tâm KN Bến Tre theo dõi quá trình triển khai dự án các bon thấp nhận xét, nhà vườn đã hưởng lợi ích khi áp dụng kỹ thuật xử lý chất thải chăn nuôi, không còn ô nhiễm môi trường, chất thải còn là nguồn phân bón hữu cơ cho vườn cây xanh tốt, giảm hơn 70% lượng phân NPK...
Công trình xây hầm biogas ở Bến Tre
Theo anh Bình, các hộ chăn nuôi phân chất thải thành 2 nguồn. Tromg chăn nuôi heo nái, phân được thu gom đưa vào kho và cung cấp cho các điểm thu mua ủ phân hữu cơ hoặc các trang trại trồng cây ăn trái. Đối với trại nuôi heo thịt, phân được đưa vào các công trình xử lý nước thải kiểu KT2, hệ thống cống bê tông xử lý và sau đó nước thải được đưa vào bể lắng kế tiếp sang ao sinh học trước khi tưới cho cây trồng… Đối với chăn nuôi bò, phân được thu gom để khô, cung cấp cho các nhà vườn và phần nước thải và một phần đưa vào bể biogas xử lý, nước thải được dùng tưới cho cỏ.
Huyện Chợ Lách là vùng có nhiều nông dân giỏi trồng hoa kiểng, sầu riêng, chôm chôm… rất cần nguồn phân bón hữu cơ. Tuy nhiên do chăn nuôi nhỏ lẻ, chủ yếu là gà vườn, dê và heo nên nguồn phân chuồng nguyên liệu khô phải đi mua từ nơi khác về và trộn bổ sung thêm mụn dừa, chất thô xanh trong vườn nhà.
Anh Hồ Trung Hoàng ở ấp Long Quới, xã Long Thới trồng 6 công sầu riêng Ri 6 và nuôi 300 con gà thả vườn. Nguồn phân chuồng anh phải mua thêm từ nơi khác về ủ theo phương pháp mới do cán bộ dự án các bon thấp hướng dẫn như xây bồn gom phân, lắp hệ thống quạt thổi oxy vào chuồng ủ và trộn nấm Trichoderma hoặc Compost (của Trung tâm Ứng dụng nông nghiệp công nghệ cao Bến Tre) với 2kg tương ứng cho 1 tấn phân chuồng, nhằm tác động thêm vi sinh giúp phân ủ mau phân hủy. Thời gian ủ sau 1 tháng phân sẽ không còn mùi hôi, có thể dùng bón dưới tán sầu riêng, bưởi da xanh khi vào vụ, thúc cây trổ bông đậu trái.
Anh Hoàng chia sẻ, thực hành theo mô hình này tiện lợi, không tốn kém nhiều. Ưu điểm là sau 5 ngày xử lý được 80% mùi hôi của phân chuồng. Mỗi lần xử lý phân chỉ từ 1 - 2 ngày. Nếu đủ nguồn phân chuồng nguyên liệu 1,5 - 2 tấn/lần ủ, trong năm có thể ủ tới 10 lần. Mỗi cây trong vườn bón dưới tán 10 kg/cây (1 kg/m2).
"Từ năm 2016 áp dụng theo cách làm phân hữu cơ từ phân chuồng, tôi không phải mua phân NPK, DAP như trước, ước giảm được chi phí phân bón hơn 60%. Bà con trong xóm thấy tôi thực hành hiệu quả nên học hỏi, làm theo", anh Hoàng nói.
Một cách làm khác, ông Ba Sốt (Nguyễn Văn Sốt) ở ấp Tân Long 2, xã Tân Thành Bình, huyện Mỏ Cày Bắc có trại nuôi heo thịt 40 - 50 con và 10 công vườn trồng bưởi da xanh. Tham gia dự án các bon thấp, ông xây công trình xử lý phân, nước thải kiểu KT2 16m3, chi phí 18 triệu đồng, trong đó được hỗ trợ 3 triệu đồng.
So với mô hình dùng túi ni lông biogas như trước đây, ông khen cách làm mới kín đáo, an toàn, sạch sẽ, không có mùi hôi. Phân heo tươi thải ra sẽ đưa xuống hầm gas, hầm lọc 1 và qua hầm lọc 2 chứa trước khi nước thải ra tưới cho vườn bưởi.
Điều đáng nói là phần chất thải ra hầm thành bã bùn chính là phân hữu cơ bón cho bưởi, dừa ít bị sâu bệnh, trái đẹp, ngọt, thơm. Sau 6 tháng hầm ủ biogas được hút một lần, nhưng không đủ bón sau vườn. Ông Ba Sốt cho biết phải mua thêm 100 bao phân chuồng khô, 25.000 đ/bao để bón lót thêm.
Nhận thấy rõ hiệu quả, Ba Sốt cười khoe: "Cách làm hầm biogas kiểu mới đã giúp giảm được tới 70% chi phí mua phân NPK như trước đây. Điều tôi muốn nói là 10 công bưởi sau nhà đạt hiệu quả nhờ loại phân hữu cơ “nguyên chất” do tự mình làm, sau khi trừ chi phí sản xuất còn lời khoảng 700 triệu đồng/năm".
"Không chỉ riêng tôi, HTX Bưởi Tân Long 2 với 48 hộ thành viên đã áp dụng 100% mô hình chăn nuôi và xử lý chất thải tạo nguồn phân hữu cơ có nhiều lợi ích. Đây là điều kiện để HTX áp dụng qui trình canh tác bưởi da xanh theo hướng VietGAP, hạn chế tối đa xịt thuốc sâu để có trái ngon, an toàn", ông Ba Sốt nói thêm.
Nhà vườn sản xuất phân bón hữu cơ
Anh Trần Công Tín, cán bộ Trạm Khuyến nông huyện Chợ Lách (Bến Tre) cho biết, nhận thấy việc áp dụng hiệu quả sử dụng phân hữu cơ qua kỹ thuật xử lý từ phân chuồng bón cho vườn cây ăn trái và hoa kiểng, một nhóm nhà vườn đã lập ra Tổ sản xuất phân bón hữu cơ, năng lực sản xuất cung ứng dự kiến khoảng 5 - 7 tấn/tháng.
Việc kiểm định chất lượng được dự án hỗ trợ, Trạm Khuyến nông huyện Chợ Lách đã gửi mẫu về Viện KHKT nông nghiệp miền Nam phân tích các hàm lượng dinh dưỡng phân sau ủ… Tuy nhiên việc xây dựng thương hiệu phân hữu cơ, kiểm định quy chuẩn, đăng ký thương hiệu... thì các nhà vườn chưa thực hiện được, do điều kiện cần tổ chức sản xuất quy mô lớn. Do vậy phân hữu cơ bón cây trồng chỉ với quy mô nhỏ, chia sẻ cộng đồng xung quanh.
Hưng Phú
HỮU ĐỨC - HOÀNG VŨ

markdown:
Anh Nguyễn Chánh Bình - cán bộ Trung tâm KN Bến Tre theo dõi quá trình triển khai dự án các bon thấp nhận xét, nhà vườn đã hưởng lợi ích khi áp dụng kỹ thuật xử lý chất thải chăn nuôi, không còn ô nhiễm môi trường, chất thải còn là nguồn phân bón hữu cơ cho vườn cây xanh tốt, giảm hơn 70% lượng phân NPK...
Công trình xây hầm biogas ở Bến Tre
Theo anh Bình, các hộ chăn nuôi phân chất thải thành 2 nguồn. Tromg chăn nuôi heo nái, phân được thu gom đưa vào kho và cung cấp cho các điểm thu mua ủ phân hữu cơ hoặc các trang trại trồng cây ăn trái. Đối với trại nuôi heo thịt, phân được đưa vào các công trình xử lý nước thải kiểu KT2, hệ thống cống bê tông xử lý và sau đó nước thải được đưa vào bể lắng kế tiếp sang ao sinh học trước khi tưới cho cây trồng… Đối với chăn nuôi bò, phân được thu gom để khô, cung cấp cho các nhà vườn và phần nước thải và một phần đưa vào bể biogas xử lý, nước thải được dùng tưới cho cỏ.
Huyện Chợ Lách là vùng có nhiều nông dân giỏi trồng hoa kiểng, sầu riêng, chôm chôm… rất cần nguồn phân bón hữu cơ. Tuy nhiên do chăn nuôi nhỏ lẻ, chủ yếu là gà vườn, dê và heo nên nguồn phân chuồng nguyên liệu khô phải đi mua từ nơi khác về và trộn bổ sung thêm mụn dừa, chất thô xanh trong vườn nhà.
Anh Hồ Trung Hoàng ở ấp Long Quới, xã Long Thới trồng 6 công sầu riêng Ri 6 và nuôi 300 con gà thả vườn. Nguồn phân chuồng anh phải mua thêm từ nơi khác về ủ theo phương pháp mới do cán bộ dự án các bon thấp hướng dẫn như xây bồn gom phân, lắp hệ thống quạt thổi oxy vào chuồng ủ và trộn nấm Trichoderma hoặc Compost (của Trung tâm Ứng dụng nông nghiệp công nghệ cao Bến Tre) với 2kg tương ứng cho 1 tấn phân chuồng, nhằm tác động thêm vi sinh giúp phân ủ mau phân hủy. Thời gian ủ sau 1 tháng phân sẽ không còn mùi hôi, có thể dùng bón dưới tán sầu riêng, bưởi da xanh khi vào vụ, thúc cây trổ bông đậu trái.
Anh Hoàng chia sẻ, thực hành theo mô hình này tiện lợi, không tốn kém nhiều. Ưu điểm là sau 5 ngày xử lý được 80% mùi hôi của phân chuồng. Mỗi lần xử lý phân chỉ từ 1 - 2 ngày. Nếu đủ nguồn phân chuồng nguyên liệu 1,5 - 2 tấn/lần ủ, trong năm có thể ủ tới 10 lần. Mỗi cây trong vườn bón dưới tán 10 kg/cây (1 kg/m2).
"Từ năm 2016 áp dụng theo cách làm phân hữu cơ từ phân chuồng, tôi không phải mua phân NPK, DAP như trước, ước giảm được chi phí phân bón hơn 60%. Bà con trong xóm thấy tôi thực hành hiệu quả nên học hỏi, làm theo", anh Hoàng nói.
Một cách làm khác, ông Ba Sốt (Nguyễn Văn Sốt) ở ấp Tân Long 2, xã Tân Thành Bình, huyện Mỏ Cày Bắc có trại nuôi heo thịt 40 - 50 con và 10 công vườn trồng bưởi da xanh. Tham gia dự án các bon thấp, ông xây công trình xử lý phân, nước thải kiểu KT2 16m3, chi phí 18 triệu đồng, trong đó được hỗ trợ 3 triệu đồng.
So với mô hình dùng túi ni lông biogas như trước đây, ông khen cách làm mới kín đáo, an toàn, sạch sẽ, không có mùi hôi. Phân heo tươi thải ra sẽ đưa xuống hầm gas, hầm lọc 1 và qua hầm lọc 2 chứa trước khi nước thải ra tưới cho vườn bưởi.
Điều đáng nói là phần chất thải ra hầm thành bã bùn chính là phân hữu cơ bón cho bưởi, dừa ít bị sâu bệnh, trái đẹp, ngọt, thơm. Sau 6 tháng hầm ủ biogas được hút một lần, nhưng không đủ bón sau vườn. Ông Ba Sốt cho biết phải mua thêm 100 bao phân chuồng khô, 25.000 đ/bao để bón lót thêm.
Nhận thấy rõ hiệu quả, Ba Sốt cười khoe: "Cách làm hầm biogas kiểu mới đã giúp giảm được tới 70% chi phí mua phân NPK như trước đây. Điều tôi muốn nói là 10 công bưởi sau nhà đạt hiệu quả nhờ loại phân hữu cơ “nguyên chất” do tự mình làm, sau khi trừ chi phí sản xuất còn lời khoảng 700 triệu đồng/năm".
"Không chỉ riêng tôi, HTX Bưởi Tân Long 2 với 48 hộ thành viên đã áp dụng 100% mô hình chăn nuôi và xử lý chất thải tạo nguồn phân hữu cơ có nhiều lợi ích. Đây là điều kiện để HTX áp dụng qui trình canh tác bưởi da xanh theo hướng VietGAP, hạn chế tối đa xịt thuốc sâu để có trái ngon, an toàn", ông Ba Sốt nói thêm.
**Nhà vườn sản xuất phân bón hữu cơ**
Anh Trần Công Tín, cán bộ Trạm Khuyến nông huyện Chợ Lách (Bến Tre) cho biết, nhận thấy việc áp dụng hiệu quả sử dụng phân hữu cơ qua kỹ thuật xử lý từ phân chuồng bón cho vườn cây ăn trái và hoa kiểng, một nhóm nhà vườn đã lập ra Tổ sản xuất phân bón hữu cơ, năng lực sản xuất cung ứng dự kiến khoảng 5 - 7 tấn/tháng.
Việc kiểm định chất lượng được dự án hỗ trợ, Trạm Khuyến nông huyện Chợ Lách đã gửi mẫu về Viện KHKT nông nghiệp miền Nam phân tích các hàm lượng dinh dưỡng phân sau ủ… Tuy nhiên việc xây dựng thương hiệu phân hữu cơ, kiểm định quy chuẩn, đăng ký thương hiệu... thì các nhà vườn chưa thực hiện được, do điều kiện cần tổ chức sản xuất quy mô lớn. Do vậy phân hữu cơ bón cây trồng chỉ với quy mô nhỏ, chia sẻ cộng đồng xung quanh.
**Hưng Phú**
HỮU ĐỨC - HOÀNG VŨ


text:
Về việc đăng ký thành viên Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ Việc Làm Khách Sạn
Trao đổi textlink, contents
Cây đa Đền Thượng (Lào Cai) được công nhận là “Cây di sản Việt Nam”
Thảo luận trong 'Tin tức sự kiện'
Về việc đăng ký thành viên Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ Việc Làm Khách Sạn
Thảo luận trong 'Tin tức sự kiện'

markdown:
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn** ![ hot](https://www.diendankhachsan.com/Uploads/hot.gif)
**Trao đổi textlink, contents**
# Cây đa Đền Thượng (Lào Cai) được công nhận là “Cây di sản Việt Nam”
Thảo luận trong '
[Tin tức sự kiện](forums/tin-tuc-su-kien.74.html)'
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn**
Thảo luận trong '
[Tin tức sự kiện](forums/tin-tuc-su-kien.74.html)'

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=062738bed5ba947850772c1c15c781dc; path=/; secure; httponly

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Cache-control: private, max-age=0

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Bạn muốn làm người chiến thắng, vậy phải làm sao để có thể chiến thắng. Trí tuệ của người xưa đã biết được này qua nội hàm của chữ “Thắng”
Chữ “贏 – Thắng” được hợp thành bởi 5 chữ: 亡- Vong, 口- Khẩu, 月- Nguyệt, 貝- Bối, 凡 – Phàm. Với 5 chữ này đã giải thích rõ ràng rằng người thắng cần phải có đủ 5 tố chất.
1. Chữ “亡 – Vong”: Kiến thức về nguy cơ
Thân là người thắng, bất cứ lúc nào cũng phải luôn ý thức được những nguy cơ tiềm ẩn mà mình có thể gặp phải. Kể cả khi đang tiến bước mạnh mẽ đến mục tiêu, họ cũng luôn chuẩn bị trường hợp xấu nhất, luôn cảnh giác và có sự chuẩn bị để ứng phó.
2. Chữ “口- khẩu”: Năng lực giao tiếp
Một người thắng, thường không phải là đơn đả độc đấu mà đạt được thành tựu. Vì thế năng lực giao tiếp có tác dụng vô cùng quan trọng.
Những người thắng luôn biết tận dụng khả năng giao tiếp khôn ngoan khéo léo của mình, biết tạo ra sự hài hòa cân đối trong tập thể, phát huy được hiệu quả tổng thể, nhờ đó mà đạt được thành tựu.
3. Chữ “月 – Nguyệt”: Ý thức về thời gian
Chữ “月 – Nguyệt” tức là mặt trăng, người xưa sử dụng tuần trăng để tính thời gian (ngày âm lịch), vì thế “月 – Nguyệt” là biểu trưng cho thời gian.
Những người thắng trên thế giới luôn hiểu được sự quý giá của thời gian, vì thế lúc nào họ cũng chạy đua với thời gian, để xem ai lợi hại hơn.
Người thắng luôn tận dụng triệt để thời gian, sử dụng nó vô cùng tinh tế. Còn người thua thì có đặc điểm chung là luôn lãng phí thời gian.
4. Chữ “貝 – Bối”: Kiếm tiền cũng phải có đạo
Trong tiếng hán chữ “貝 – Bối” có một nghĩa là “取財有道 – Thủ tài hữu đạo”, tức là kiếm tiền cũng phải thuận theo đạo lý, không làm những việc trái với lương tâm.
Những người thắng không tiếp cận lợi ích với một tầm nhìn hạn hẹp, không vì lợi ích mà làm những chuyện nguy hại cho xã hội. Họ hiểu được thế nào là bền vững và lâu dài, vì thế họ sẽ làm ăn đường đường chính chính, từng bước từng bước vững vàng tiến tới.
Nếu kiếm tiền bất chính, thì cũng tương đương với đang tự hủy diệt mình.
5. Chữ “凡 – Phàm”: Giữ được tâm thái bình thản
Người ta thường nói phàm trần, phàm tục, chữ “凡 – Phàm” ở đây nghĩa là bình dị bình thản.
Nhiều người quá coi trọng được mất, chính vì thế rất dễ bị kích động, để rồi cứ luôn phải ở trong vòng luẩn quẩn không tìm được lối ra, rất lâu không thể bình phục lại được.
Người thắng khi đối mặt những điều bất lợi hay khó khăn thì sẽ luôn giữ được tâm thái bình thản để đối đãi, khi mọi chuyện không suôn sẻ họ sẽ biết tự điều chỉnh lại tâm tâm thái của mình, để rồi vượt lên trở lại.
Nguyên lai của chữ “贏 – Thắng” chính là hợp thành của 5 yếu tố trên. Vì vậy hãy rèn luyện chúng để trở thành người chiến thắng nhé!
Lê Hiếu, dịch từ Cmoney.tw
Theo tinhhoa.net
Chưa có ý kiến... bạn sẽ là người đầu tiên đưa ra ý kiến!

markdown:
##### Bạn muốn làm người chiến thắng, vậy phải làm sao để có thể chiến thắng. Trí tuệ của người xưa đã biết được này qua nội hàm của chữ “Thắng”
Chữ “贏 – Thắng” được hợp thành bởi 5 chữ: 亡- Vong, 口- Khẩu, 月- Nguyệt, 貝- Bối, 凡 – Phàm. Với 5 chữ này đã giải thích rõ ràng rằng người thắng cần phải có đủ 5 tố chất.
**1. Chữ “亡 – Vong”: Kiến thức về nguy cơ**
Thân là người thắng, bất cứ lúc nào cũng phải luôn ý thức được những nguy cơ tiềm ẩn mà mình có thể gặp phải. Kể cả khi đang tiến bước mạnh mẽ đến mục tiêu, họ cũng luôn chuẩn bị trường hợp xấu nhất, luôn cảnh giác và có sự chuẩn bị để ứng phó.
**2. Chữ “口- khẩu”: Năng lực giao tiếp**
Một người thắng, thường không phải là đơn đả độc đấu mà đạt được thành tựu. Vì thế năng lực giao tiếp có tác dụng vô cùng quan trọng.
Những người thắng luôn biết tận dụng khả năng giao tiếp khôn ngoan khéo léo của mình, biết tạo ra sự hài hòa cân đối trong tập thể, phát huy được hiệu quả tổng thể, nhờ đó mà đạt được thành tựu.
**3. Chữ “月 – Nguyệt”: Ý thức về thời gian**
Chữ “月 – Nguyệt” tức là mặt trăng, người xưa sử dụng tuần trăng để tính thời gian (ngày âm lịch), vì thế “月 – Nguyệt” là biểu trưng cho thời gian.
Những người thắng trên thế giới luôn hiểu được sự quý giá của thời gian, vì thế lúc nào họ cũng chạy đua với thời gian, để xem ai lợi hại hơn.
Người thắng luôn tận dụng triệt để thời gian, sử dụng nó vô cùng tinh tế. Còn người thua thì có đặc điểm chung là luôn lãng phí thời gian.
**4. Chữ “貝 – Bối”: Kiếm tiền cũng phải có đạo**
Trong tiếng hán chữ “貝 – Bối” có một nghĩa là “取財有道 – Thủ tài hữu đạo”, tức là kiếm tiền cũng phải thuận theo đạo lý, không làm những việc trái với lương tâm.
Những người thắng không tiếp cận lợi ích với một tầm nhìn hạn hẹp, không vì lợi ích mà làm những chuyện nguy hại cho xã hội. Họ hiểu được thế nào là bền vững và lâu dài, vì thế họ sẽ làm ăn đường đường chính chính, từng bước từng bước vững vàng tiến tới.
Nếu kiếm tiền bất chính, thì cũng tương đương với đang tự hủy diệt mình.
**5. Chữ “凡 – Phàm”: Giữ được tâm thái bình thản**
Người ta thường nói phàm trần, phàm tục, chữ “凡 – Phàm” ở đây nghĩa là bình dị bình thản.
Nhiều người quá coi trọng được mất, chính vì thế rất dễ bị kích động, để rồi cứ luôn phải ở trong vòng luẩn quẩn không tìm được lối ra, rất lâu không thể bình phục lại được.
Người thắng khi đối mặt những điều bất lợi hay khó khăn thì sẽ luôn giữ được tâm thái bình thản để đối đãi, khi mọi chuyện không suôn sẻ họ sẽ biết tự điều chỉnh lại tâm tâm thái của mình, để rồi vượt lên trở lại.
Nguyên lai của chữ “贏 – Thắng” chính là hợp thành của 5 yếu tố trên. Vì vậy hãy rèn luyện chúng để trở thành người chiến thắng nhé!
Lê Hiếu, dịch từ Cmoney.tw
*Theo tinhhoa.net*
## Chưa có ý kiến... bạn sẽ là người đầu tiên đưa ra ý kiến!

WARC-Truncated: length

Server: cloudflare-nginx

X-Content-Type-Options: nosniff

Set-Cookie: __cfduid=d391bd71a35ee10cfbfc4619c54e79e2f1508265952; expires=Wed, 17-Oct-18 18:45:52 GMT; path=/; domain=.tindachieu.com; HttpOnly


text:
“Mình hạc xương mai” được xem là tiêu chuẩn vẻ đẹp đối với hầu hết chị em phụ nữ. Bằng cách này hay cách khác, cho dù là nhịn ăn, ép cân hay luyện tập chăm chỉ, chúng ta cũng chỉ nhằm đến mục đích duy nhất là cắt giảm đi lượng calo dư thừa.
Với 20 cách đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể giảm đến 500 calo mỗi ngày tương đương với 0,5 kg mỗi tuần.
1. Hoạt động đôi chân
Việc thường xuyên đi lại có thể giúp bạn cắt giảm tới 350 calo mỗi ngày.
Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trong văn phòng hoặc không có thời gian để đi bộ, thay vì ngồi một chỗ nghe điện thoại, dán mắt vào màn hình máy tính, thỉnh thoảng hãy kiếm cớ đi lại chừng 5-10 phút mỗi lần.
Làm việc nhà, sử dụng thang bộ thay vì thang máy hoặc đi xe bus... đều là những cách đơn giản giúp bạn đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả.
2. Tránh xa các loại hạt
Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt điều, lạc, húng lìu… rất tốt cho hệ tim mạch, tuy nhiên chúng lại cung cấp một lượng lớn năng lượng.
Một nắm hạt nhỏ loại chứa nhiều dầu như lạc, hạt điều có thể chứa tới 175 calo và chỉ cần nạp khoảng ba nắm hạt như vậy tức là bạn đã hấp thụ tới 525 calo vào người.
3. Không xem TV khi ăn
Theo một nghiên cứu của trường Đại học Massachusetts (Mỹ), một người bình thường có thể nạp thêm một khẩu phần ăn tới 288 calo nếu họ xem tivi trong khi dùng bữa.
Nguyên nhân là bởi khi ấy, mọi sự tập trung được đổ dồn về phía chương trình đang phát sóng thay vì kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể, não bộ sẽ không tiếp nhận được thông tin về việc đã “no đủ” hay chưa.
Kết quả tương tự xảy ra khi bạn quá chú tâm vào các sản phẩm công nghệ như smartphone hay máy vi tính trong khi ăn.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn có một không gian đủ thoải mái để ăn uống và tập trung tận hưởng hương vị của các món ăn một cách bình thản nhất.
Ăn chậm, nhai kỹ và đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn là cách giúp bạn có một thân hình hoàn hảo.
4. Hạn chế các thành phần trộn cùng salad
Bản thân món salad nguyên bản là loại thực phẩm được ưa chuộng để giảm cân.
Tuy nhiên, các thành phần "topping" trộn cùng salad như: pho mát, các loại hạt, thịt xông khói, bơ, trái cây khô, bánh mì nướng, nước sốt…lại chứa khá nhiều năng lượng.
Vì vậy, để tránh tăng cân, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm đi kèm mà thay vào đó là bổ sung thêm các loại rau củ làm tăng vị giác và chứa ít calo như hành tây nướng, nấm, ớt chuông…
5. Giảm kích cỡ đĩa, bát
Giảm kích thước của dụng cụ chứa đựng thức ăn cũng là một cách khiến bạn cắt giảm được một lượng đáng kể năng lượng nạp vào người mà vẫn khiến bạn cảm thấy “no bụng nhưng không đói con mắt."
Cụ thể là khi giảm kích cỡ của một chiếc đĩa có đường kính từ 30cm xuống loại 25cm đồng nghĩa với việc bạn đã cắt giảm tới 20-25% lượng thức ăn.
6. Dè chừng với whipping-cream
Khi bạn thưởng thức một cốc lớn cà phê với lớp kem whipping cream béo ngậy hòa cùng sữa đặc nguyên chất và siro nghĩa là bạn đã nạp thêm cho mình tới 670 calo chỉ trong một lần uống.
Thay vì từ bỏ hoàn toàn lớp kem ngọt ngào sánh mịn này, bạn chỉ cần thay đổi thói quen uống cà phê hàng ngày với chỉ một lượng kem khiêm tốn trong loại tách nhỏ như espresso là đã có thể giảm tới 640 calo mỗi ngày.
7. Hạn chế ăn snack và bimbim
Đừng bao giờ mua một cả gói lớn snack để ăn cho vui miệng, bởi trong một gói lớn khoảng 250g có thể chứa tới 1200 calo.
Cụ thể, chỉ với 15 miếng snack được tiêu thụ nghĩa là bạn đã nạp thêm cho cơ thể 140 calo.
Vì vậy, hãy đọc kỹ và chú ý tới thành phần dinh dưỡng ghi trên vỏ gói snack mình đang ăn và lựa chọn những gói nhỏ có thành phần dinh dưỡng chỉ ở ngưỡng 100 calo nếu bạn muốn hiện thực hóa kế hoạch giảm cân của mình.
8. Chia nhỏ khẩu phần ăn
Thay vì dọn toàn bộ món ăn ra và ngồi tại bàn từ đầu tới cuối, hãy để thức ăn tại bếp và chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều lần.
Việc đi lại khi phải di chuyển để lấy thức ăn sẽ giúp bạn đốt cháy thêm calo và nhanh chóng có cảm giác no hơn bình thường.
9. Tự chế đồ uống giảm cân
Bạn nên nói không với những loại đồ uống có chứa các thành phần như siro, nước ép các loại trái cây có đường, chè, kem…
Thay vào đó hãy tự pha cho mình một loại thức uống có tác dụng giảm cân.
Chỉ cần một chút khéo léo và chịu khó tìm hiểu thì hàng loạt những công thức pha chế nước chanh, soda, nước ép việt quất, cà chua…có thể giúp bạn “cắt xén” được những 800calo mỗi ngày.
10. Ăn ít mỳ pasta, spaghetti
Một đĩa nhỏ mỳ Ý chỉ chứa 220 calo nhưng một khẩu phần pasta hay spaghetti tại các nhà hàng lại đem đến lượng calo cao gấp năm lần: 1056 calo.
Vì vậy, dù cho có là tín đồ của những loại mỳ ống Ý hoặc pizza thì bạn cũng chỉ nên ăn chúng tối đa một lần mỗi tháng hoặc tự tay chế biến giới hạn chỉ trong một suất ăn nhỏ.
11. Hạn chế việc ăn với đông người
Theo tiến sỹ Brian Wansink, tác giả cuốn sách “Mindless Eating” (ăn vô thức) thì dùng bữa với bảy người trở lên trong một bữa ăn có thể khiến bạn muốn ăn thêm tới 96% lượng khẩu phần ăn của mình.
Đơn giản bởi khi ăn bạn sẽ dễ bị cuốn theo nhịp điệu của câu chuyện hoặc cộng hưởng tâm lý đám đông mà không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Hạn chế tới dự buổi ăn uống linh đình đông người nếu bạn không muốn ăn gấp đôi những gì cơ thể cần.
12. Làm các món theo cỡ nhỏ
Nếu không muốn thay đổi một bộ bát đĩa mới với kích thước nhỏ hơn, bạn hãy tự giác thay đổi kích thước của khẩu phần ăn.
Việc làm ra các món ăn với kích thước mini giúp bạn hạn chế ăn uống và giảm lượng calo hấp thụ.
13. Hạn chế sử dụng dầu
Mỗi thìa dầu được nêm vào khi nấu ăn sẽ khiến cơ thể bạn có thêm 124 calo.
Thay vì thưởng thức những món ăn chiên, rán béo ngậy với dầu mỡ thì bạn nên áp dụng phương pháp làm chín thức ăn như hấp, luộc.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế các loại dầu ăn đang sử dụng bằng dầu húng quế để tinh giảm thêm 40 calo cho mỗi khẩu phần ăn.
14. Ngủ đủ giấc
Theo một nghiên cứu mới của trường Đại học Chicago (Mỹ), những người ngủ dưới 5,5 tiếng một ngày thường có xu hướng ăn vặt nhiều hơn những người ngủ đủ giấc trên sáu tiếng.
Một giấc ngủ sâu và dài có thể giúp bạn cắt giảm tới 1087 calo từ lượng thức ăn nạp vào.
15. Bữa sáng với trứng luộc
Ăn hai quả trứng luộc hoặc tráng cho bữa sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn bình thường, và nhờ đó có thể cắt giảm được một khẩu phần ăn chứa tới 416 calo cho bữa tiếp theo.
Còn trước bữa trưa và tối hãy thưởng thức một bát súp rau quả để có thể tối giản thêm được 134 calo mỗi bữa.
16. Không ăn bắp rang bơ khi xem phim
Một túi bắp rang bơ ngọt ngoài rạp chiếu phim có thể chứa tới hơn 1000 calo nhưng nếu bạn tự mình nổ bắp rang loại không béo bằng lò vi sóng tại nhà thì con số này rút xuống chỉ còn 300.
Tuy nhiên, nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn giảm cân thì việc cắt giảm triệt để món ăn vặt gây béo này là điều nên làm.
17. Uống các loại nước không đường
Chỉ với 1-2 thìa đường trong một cốc nước quả hay trà cũng có thể khiến bạn ních thêm 400 calo vào cơ thể.
Thay vì sử dụng đường như một loại gia giảm làm tăng vị ngọt, bạn có thể dùng mật ong hoặc đường ăn kiêng cho những thức uống ưa thích.
18. Kiểm tra thành phần dinh dưỡng trên bao bì
Việc thường xuyên kiểm tra lượng dinh dưỡng trên bao bì giúp bạn tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể, và từ đó kiểm soát được điểm dừng của việc ăn uống.
Vì vậy, để cắt giảm từ 2000 xuống 1500 calo không phải là việc khó nếu bạn đã nắm mọi thông số trong tay.
19. Ăn ít kem nhất có thể
Kem là thức ăn quá hấp dẫn và quyến rũ với nhiều người. Tuy nhiên nó lại đem tới một lượng calo không nhỏ. Bạn chỉ cần nhớ rằng, đối với mỗi 150g kem được cắt giảm tức là bạn vừa hoàn thành việc đốt cháy 550 calo cho cơ thể mà chẳng cần tập luyện vất vả.
20. Kết thân với chất xơ
Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều nước và chất xơ như rau củ quả và đậu phụ, những thức ăn này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và rút ngắn quá trình giảm cân một cách hiệu quả./.

markdown:
Với 20 cách đơn giản sau đây, bạn hoàn toàn có thể giảm đến 500 calo mỗi ngày tương đương với 0,5 kg mỗi tuần.
**1. Hoạt động đôi chân**
Việc thường xuyên đi lại có thể giúp bạn cắt giảm tới 350 calo mỗi ngày.
Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trong văn phòng hoặc không có thời gian để đi bộ, thay vì ngồi một chỗ nghe điện thoại, dán mắt vào màn hình máy tính, thỉnh thoảng hãy kiếm cớ đi lại chừng 5-10 phút mỗi lần.
Làm việc nhà, sử dụng thang bộ thay vì thang máy hoặc đi xe bus... đều là những cách đơn giản giúp bạn đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả.
**2. Tránh xa các loại hạt**
Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt điều, lạc, húng lìu… rất tốt cho hệ tim mạch, tuy nhiên chúng lại cung cấp một lượng lớn năng lượng.
Một nắm hạt nhỏ loại chứa nhiều dầu như lạc, hạt điều có thể chứa tới 175 calo và chỉ cần nạp khoảng ba nắm hạt như vậy tức là bạn đã hấp thụ tới 525 calo vào người.
**3. Không xem TV khi ăn**
Theo một nghiên cứu của trường Đại học Massachusetts (Mỹ), một người bình thường có thể nạp thêm một khẩu phần ăn tới 288 calo nếu họ xem tivi trong khi dùng bữa.
Nguyên nhân là bởi khi ấy, mọi sự tập trung được đổ dồn về phía chương trình đang phát sóng thay vì kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể, não bộ sẽ không tiếp nhận được thông tin về việc đã “no đủ” hay chưa.
Kết quả tương tự xảy ra khi bạn quá chú tâm vào các sản phẩm công nghệ như smartphone hay máy vi tính trong khi ăn.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn có một không gian đủ thoải mái để ăn uống và tập trung tận hưởng hương vị của các món ăn một cách bình thản nhất.
Ăn chậm, nhai kỹ và đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn là cách giúp bạn có một thân hình hoàn hảo.
**4. Hạn chế các thành phần trộn cùng salad**
Bản thân món salad nguyên bản là loại thực phẩm được ưa chuộng để giảm cân.
Tuy nhiên, các thành phần "topping" trộn cùng salad như: pho mát, các loại hạt, thịt xông khói, bơ, trái cây khô, bánh mì nướng, nước sốt…lại chứa khá nhiều năng lượng.
Vì vậy, để tránh tăng cân, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm đi kèm mà thay vào đó là bổ sung thêm các loại rau củ làm tăng vị giác và chứa ít calo như hành tây nướng, nấm, ớt chuông…
**5. Giảm kích cỡ đĩa, bát**
Giảm kích thước của dụng cụ chứa đựng thức ăn cũng là một cách khiến bạn cắt giảm được một lượng đáng kể năng lượng nạp vào người mà vẫn khiến bạn cảm thấy “no bụng nhưng không đói con mắt."
Cụ thể là khi giảm kích cỡ của một chiếc đĩa có đường kính từ 30cm xuống loại 25cm đồng nghĩa với việc bạn đã cắt giảm tới 20-25% lượng thức ăn.
**6. Dè chừng với whipping-cream**
Khi bạn thưởng thức một cốc lớn cà phê với lớp kem whipping cream béo ngậy hòa cùng sữa đặc nguyên chất và siro nghĩa là bạn đã nạp thêm cho mình tới 670 calo chỉ trong một lần uống.
Thay vì từ bỏ hoàn toàn lớp kem ngọt ngào sánh mịn này, bạn chỉ cần thay đổi thói quen uống cà phê hàng ngày với chỉ một lượng kem khiêm tốn trong loại tách nhỏ như espresso là đã có thể giảm tới 640 calo mỗi ngày.
**7. Hạn chế ăn snack và bimbim**
Đừng bao giờ mua một cả gói lớn snack để ăn cho vui miệng, bởi trong một gói lớn khoảng 250g có thể chứa tới 1200 calo.
Cụ thể, chỉ với 15 miếng snack được tiêu thụ nghĩa là bạn đã nạp thêm cho cơ thể 140 calo.
Vì vậy, hãy đọc kỹ và chú ý tới thành phần dinh dưỡng ghi trên vỏ gói snack mình đang ăn và lựa chọn những gói nhỏ có thành phần dinh dưỡng chỉ ở ngưỡng 100 calo nếu bạn muốn hiện thực hóa kế hoạch giảm cân của mình.
**8. Chia nhỏ khẩu phần ăn**
Thay vì dọn toàn bộ món ăn ra và ngồi tại bàn từ đầu tới cuối, hãy để thức ăn tại bếp và chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều lần.
Việc đi lại khi phải di chuyển để lấy thức ăn sẽ giúp bạn đốt cháy thêm calo và nhanh chóng có cảm giác no hơn bình thường.
**9. Tự chế đồ uống giảm cân**
Bạn nên nói không với những loại đồ uống có chứa các thành phần như siro, nước ép các loại trái cây có đường, chè, kem…
Thay vào đó hãy tự pha cho mình một loại thức uống có tác dụng giảm cân.
Chỉ cần một chút khéo léo và chịu khó tìm hiểu thì hàng loạt những công thức pha chế nước chanh, soda, nước ép việt quất, cà chua…có thể giúp bạn “cắt xén” được những 800calo mỗi ngày.
**10. Ăn ít mỳ pasta, spaghetti**
Một đĩa nhỏ mỳ Ý chỉ chứa 220 calo nhưng một khẩu phần pasta hay spaghetti tại các nhà hàng lại đem đến lượng calo cao gấp năm lần: 1056 calo.
Vì vậy, dù cho có là tín đồ của những loại mỳ ống Ý hoặc pizza thì bạn cũng chỉ nên ăn chúng tối đa một lần mỗi tháng hoặc tự tay chế biến giới hạn chỉ trong một suất ăn nhỏ.
**11. Hạn chế việc ăn với đông người**
Theo tiến sỹ Brian Wansink, tác giả cuốn sách “Mindless Eating” (ăn vô thức) thì dùng bữa với bảy người trở lên trong một bữa ăn có thể khiến bạn muốn ăn thêm tới 96% lượng khẩu phần ăn của mình.
Đơn giản bởi khi ăn bạn sẽ dễ bị cuốn theo nhịp điệu của câu chuyện hoặc cộng hưởng tâm lý đám đông mà không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Hạn chế tới dự buổi ăn uống linh đình đông người nếu bạn không muốn ăn gấp đôi những gì cơ thể cần.
**12. Làm các món theo cỡ nhỏ**
Nếu không muốn thay đổi một bộ bát đĩa mới với kích thước nhỏ hơn, bạn hãy tự giác thay đổi kích thước của khẩu phần ăn.
Việc làm ra các món ăn với kích thước mini giúp bạn hạn chế ăn uống và giảm lượng calo hấp thụ.
**13. Hạn chế sử dụng dầu**
Mỗi thìa dầu được nêm vào khi nấu ăn sẽ khiến cơ thể bạn có thêm 124 calo.
Thay vì thưởng thức những món ăn chiên, rán béo ngậy với dầu mỡ thì bạn nên áp dụng phương pháp làm chín thức ăn như hấp, luộc.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế các loại dầu ăn đang sử dụng bằng dầu húng quế để tinh giảm thêm 40 calo cho mỗi khẩu phần ăn.
**14. Ngủ đủ giấc**
Theo một nghiên cứu mới của trường Đại học Chicago (Mỹ), những người ngủ dưới 5,5 tiếng một ngày thường có xu hướng ăn vặt nhiều hơn những người ngủ đủ giấc trên sáu tiếng.
Một giấc ngủ sâu và dài có thể giúp bạn cắt giảm tới 1087 calo từ lượng thức ăn nạp vào.
**15. Bữa sáng với trứng luộc**
Ăn hai quả trứng luộc hoặc tráng cho bữa sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn bình thường, và nhờ đó có thể cắt giảm được một khẩu phần ăn chứa tới 416 calo cho bữa tiếp theo.
Còn trước bữa trưa và tối hãy thưởng thức một bát súp rau quả để có thể tối giản thêm được 134 calo mỗi bữa.
**16. Không ăn bắp rang bơ khi xem phim**
Một túi bắp rang bơ ngọt ngoài rạp chiếu phim có thể chứa tới hơn 1000 calo nhưng nếu bạn tự mình nổ bắp rang loại không béo bằng lò vi sóng tại nhà thì con số này rút xuống chỉ còn 300.
Tuy nhiên, nếu bạn thực sự nghiêm túc muốn giảm cân thì việc cắt giảm triệt để món ăn vặt gây béo này là điều nên làm.
**17. Uống các loại nước không đường**
Chỉ với 1-2 thìa đường trong một cốc nước quả hay trà cũng có thể khiến bạn ních thêm 400 calo vào cơ thể.
Thay vì sử dụng đường như một loại gia giảm làm tăng vị ngọt, bạn có thể dùng mật ong hoặc đường ăn kiêng cho những thức uống ưa thích.
**18. Kiểm tra thành phần dinh dưỡng trên bao bì**
Việc thường xuyên kiểm tra lượng dinh dưỡng trên bao bì giúp bạn tính toán được lượng calo nạp vào cơ thể, và từ đó kiểm soát được điểm dừng của việc ăn uống.
Vì vậy, để cắt giảm từ 2000 xuống 1500 calo không phải là việc khó nếu bạn đã nắm mọi thông số trong tay.
**19. Ăn ít kem nhất có thể**
Kem là thức ăn quá hấp dẫn và quyến rũ với nhiều người. Tuy nhiên nó lại đem tới một lượng calo không nhỏ. Bạn chỉ cần nhớ rằng, đối với mỗi 150g kem được cắt giảm tức là bạn vừa hoàn thành việc đốt cháy 550 calo cho cơ thể mà chẳng cần tập luyện vất vả.
**20. Kết thân với chất xơ**
Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều nước và chất xơ như rau củ quả và đậu phụ, những thức ăn này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và rút ngắn quá trình giảm cân một cách hiệu quả./.

Connection: keep-alive

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache


text:
Công ty Viễn thông Quốc tế Hutchison (Hutchison Telecommunications International Ltd.) vừa loan báo về một hợp đồng với một công ty Việt Nam để cùng nhau đầu tư hơn 655 triệu đô la trong một mạng lưới điện thoại di động ở Việt Nam.
Bản tin hôm thứ tư của hãng thông tấn Reuters trích thuật một thông cáo của Hutchison nói rằng công ty liên doanh giữa Hutchison với công ty Viễn thông Hà Nội, mỗi bên chiếm 50% cổ phần, sẽ xây dựng, phát triển và điều hành một mạng lưới thông tin di động đời thứ ba xử dụng công nghệ CDMA trên cả nước Việt Nam.
Một viên chức của công ty này cho phái viên Reuters biết rằng công ty liên doanh sẽ bắt đầu cung cấp dịch vụ mới vào tháng 8, trễ hơn chút đỉnh so với dự tính là trong nửa đầu năm nay. Công ty Viễn thông Quốc tế Hutchison, thuộc tập đoàn Hutchison Whampoa, đang điều hành các mạng lưới viễn thông ở Hồng kông, Thái lan, Israel, Macao, Sri Lanka, Paraguay, và Ghana.
Trong năm 2005, khu vực viễn thông Việt Nam đã đạt doanh thu 2,3 tỉ đô la, tăng 9,5% so với năm 2004. Theo dự liệu, kim ngạch này sẽ tăng với tỉ lệ 15% trong năm nay và lên tới 2,64 tỉ đô la.
Tính đến cuối tháng ba vừa qua, quốc gia có 83 triệu dân này có 17 triệu máy điện thoại, trong đó có 59% là điện thoại di động.

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=292

Set-Cookie: SessionID=2846888876.20480.0000; path=/; Httponly; Secure

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Language: vi


text:
Hôm thứ Năm vừa qua, Trung Quốc đã tổ chức một cuộc diễn hành và duyệt binh qui mô lớn tại Quảng trường Thiên an môn ở Bắc Kinh để phô trương sức mạnh quân sự và tiến bộ kinh tế nhân dịp kỷ niệm 60 năm ngày thành lập nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Trong khi đó, nhiều người ở Hồng Kông và các nơi khác đã lên án thành tích nhân quyền tệ hại của Bắc Kinh và kêu gọi các nước tiếp tục đòi hỏi giới lãnh đạo Cộng Sản ở Trung Nam Hải tuân hành những nghĩa vụ quốc tế về thực thi quyền con người. Mời quí vị theo dõi thêm chi tiết trong tiết mục Nhìn Về Á Châu với Duy Ái sau đây.
Chủ tịch Trung Quốc Hồ Cẩm Đào đã hô vang những câu “Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa muôn năm”, “Đảng Cộng sản Trung Quốc muôn năm” hôm thứ năm vừa qua tại Quảng trường Thiên An Môn ở Bắc Kinh trong buổi lễ kỷ niệm 60 năm ngày chào đời của nước Trung Hoa theo chủ nghĩa Cộng sản. Giới lãnh đạo ở Trung Nam Hải cũng đã nhân dịp kỷ niệm này để phô trương sức mạnh quân sự và những tiến bộ kinh tế qua một cuộc diễn hành và duyệt binh hoành tráng với sự tham dự của khoảng 200 ngàn người.
Tuy nhiên, những màn trình diễn mà Trung Quốc gọi là “để ăn mừng những thành tựu của nước Trung Hoa hiện đại” đã không gây ra ấn tượng nào đáng kể đối với những người mặc áo đen tụ tập bên ngoài Viện Lập Pháp Hồng Kông hồi chiều thứ Năm. Trong lúc lên tiếng yêu cầu Đảng Cộng Sản Trung Quốc phục hồi danh dự cho những người tham gia cuộc biểu tình đòi dân chủ ở Quảng trường Thiên an môn cách nay 20 năm, những người ở Hồng Kông nói rằng dân chúng ở Trung Quốc vẫn còn chìm đắm trong cảnh nô lệ.
Một trong những người tham gia cuộc biểu tình là ông Tư Đồ Hoa, cựu nghị viên Viện Lập Pháp Hồng Kông. Ông nói với đài VOA như sau khi được hỏi về lý do ông tiếp tục chống đối chính phủ ở Bắc Kinh trong lúc những biện pháp cải cách kinh tế của chính phủ này đã đưa hơn 500 triệu người ở Trung Quốc thoát khỏi cảnh nghèo túng.
Ông Tư Đồ Hoa nói: "Quan điểm của chúng tôi là ta phải xem cuộc sống của người dân như thế nào. Họ có được hưởng các quyền con người hay không? Đây mới chính là điều quan trọng nhất. Miệng của con người ta không phải chỉ để ăn mà còn để nói. Nếu chính quyền chỉ để cho người dân ăn mà không cho người dân nói, thì họ có xem người dân là con người hay không?"
Quan điểm vừa kể của ông Tư Đồ Hoa cũng chính là quan điểm của nhiều nhà tranh đấu dân chủ Trung Quốc, trong đó có ông Ngô Hồng Đạt -- là người từng bị giam cầm 16 năm trong trại lao cải. Ông Ngô đã bôn ba khắp nơi trên thế giới trong nhiều năm qua để vận động cho việc phế bỏ công cụ mà chính quyền Trung Quốc sử dụng để bóc lột sức lao động của người dân và đàn áp những người bất đồng chính kiến. Ông cho biết như sau trong cuộc điều trần hôm 30 tháng 9 tại quốc hội Hoa kỳ.
Ông Ngô Hồng Đạt nói: "Trước hết, phụ nữ Trung Quốc không có tự do sinh sản -- chính quyền ép buộc phụ nữ phá thai, ép buộc triệt sản. Điều thứ nhì, Trung Quốc không có tự do tôn giáo, không có tự do tín ngưỡng. Và điều thứ ba là cho tới nay Trung Quốc vẫn còn áp dụng chế độ lao cải, vẫn còn có người bị đưa vào trại lao động cải tạo -- như các nhân vật bất đồng chính kiến Sư Đào, Vương Tiểu Vũ và Hà Đức Phổ. Số người bị lao cải rõ ràng là đã ít đi, và như thế có thể xem là có tiến bộ. Nhưng vấn đề ở đây là căn bản của chế độ vẫn chưa thay đổi, tự do ngôn luận vẫn còn bị bóp nghẹt."
Cũng tại phiên điều trần ở quốc hội Mỹ hôm thứ tư vừa qua, một nhân vật bất đồng chính kiến nổi tiếng của Trung Quốc, ông Ngụy Kinh Sinh, đã nhận định như sau về tình hình nhân quyền ở quốc gia đông dân nhất thế giới này.
Ông Ngụy Kinh Sinh nhận xét: "Trong năm nay tình trạng nhân quyền Trung Quốc bị sa sút rất nhiều, trong đó có việc phong tỏa mạng internet, phong tỏa hoạt động truyền thông ở quốc nội. Tình hình tệ hơn lúc trước rất nhiều. Tôi nghĩ rằng nhân quyền Trung Quốc trên thực tế đang trên đà xuống giốc. Và ông Hồ Cẩm Đào đang dần dà áp dụng những biện pháp của thời Cách mạng Văn hóa, những hành động không lý gì đến luật pháp. Tình hình đã bắt đầu trở lại với thời Mao Trạch Đông. Tôi nghĩ rằng đây là một tình huống vô cùng nguy hiểm."
Trong khi đó, một cuộc biểu tình chống Trung Quốc cũng đã diễn ra ở New York hôm mồng 1 tháng 10. Sinh viên Tây Tạng Tenzin Dorjee cho biết như sau về lý do khiến anh tham gia biểu tình.
Anh Tenzin Dorjee nói: "Đảng Cộng Sản Trung Quốc thực thi chế độ độc tài toàn trị trên đất nước của họ. Ở đó không hề có tư do ngôn luận. Họ cũng đã đàn áp thô bạo người dân Tây Tạng trong hơn 50 năm nay."
Cũng trong ngày quốc hội Mỹ mở phiên điều trần về vấn đề nhân quyền Trung Quốc, Nghị viện Âu châu cũng mở một cuộc thảo luận tương tự tại Brussels. Theo tin của tờ Epoch Times, đại diện của những khối người Tây Tạng, Uighur, và phong trào tâm linh Pháp Luân Công đã đồng loạt lên tiếng chỉ trích nạn chà đạp nhân quyền ở Trung Quốc và yêu cầu các nước trên thế giới tiếp tục gây áp lực để đòi chính quyền ở Bắc Kinh thực thi những nghĩa vụ quốc tế về bảo vệ quyền con người.
Mặt khác, cuộc duyệt binh của Trung Quốc trong dịp lễ quốc khánh cũng đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Một số người cho rằng sự phô trương vũ lực này đi ngược với xu thế phát triển hòa bình của thế giới ngày nay, trong khi các nhà phân tích cho rằng kế hoạch tăng cường sức mạnh quân sự của Trung Quốc đang tạo ra một mối đe dọa đáng kể cho các lực lượng Hoa kỳ trong vùng Đông Á Thái bình dương. Ông Matthew Durnin, một chuyên gia của Viện An ninh Thế giới, cho biết như sau.
Ông Durnin nói: "Điều lý thú nhất là sự xuất hiện của phi đạn Đông Phong 21C, tiền thân của phi đạn mà nhiều người gọi là phi đạn đạn đạo chống chiến hạm. Nhiều người trong giới hải quân Mỹ lo ngại rằng đây là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với các hàng không mẫu hạm ở Thái Bình Dương."
Nhận xét của ông Durnin đã có sự tán đồng của ông Roger Cliff, một nhà phân tích về quân đội Trung Quốc của tổ chức nghiên cứu Rand ở Washington.
Ông Cliff cho biết: "Các chiến hạm của Hoa Kỳ, kể cả các nhóm chiến đấu của hàng không mẫu hạm, hoạt động trong vùng biển cách duyên hải Trung Quốc 1,000 dặm sẽ dễ bị tổn thương bởi những cuộc tấn công từ phi cơ, chiến hạm và tàu ngầm."
Lâu nay, các giới chức Hoa Kỳ vẫn thường xuyên bày tỏ quan tâm về sự tăng cường sức mạnh quân sự của Trung Quốc – là nước mà chi phí quốc phòng đã liên tiếp gia tăng với tỉ lệ cao trong hơn một thập niên qua. Giới lãnh đạo ở Bắc Kinh nói rằng kế hoạch hiện đại hóa quốc phòng của họ chỉ có mục tiêu phòng thủ và nhiều lần cam kết sẽ theo đuổi mục tiêu trỗi dậy trong hòa bình.

markdown:
**Hôm thứ Năm vừa qua, Trung Quốc đã tổ chức một cuộc diễn hành và duyệt binh qui mô lớn tại Quảng trường Thiên an môn ở Bắc Kinh để phô trương sức mạnh quân sự và tiến bộ kinh tế nhân dịp kỷ niệm 60 năm ngày thành lập nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Trong khi đó, nhiều người ở Hồng Kông và các nơi khác đã lên án thành tích nhân quyền tệ hại của Bắc Kinh và kêu gọi các nước tiếp tục đòi hỏi giới lãnh đạo Cộng Sản ở Trung Nam Hải tuân hành những nghĩa vụ quốc tế về thực thi quyền con người. Mời quí vị theo dõi thêm chi tiết trong tiết mục Nhìn Về Á Châu với Duy Ái sau đây.**
Chủ tịch Trung Quốc Hồ Cẩm Đào đã hô vang những câu “Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa muôn năm”, “Đảng Cộng sản Trung Quốc muôn năm” hôm thứ năm vừa qua tại Quảng trường Thiên An Môn ở Bắc Kinh trong buổi lễ kỷ niệm 60 năm ngày chào đời của nước Trung Hoa theo chủ nghĩa Cộng sản. Giới lãnh đạo ở Trung Nam Hải cũng đã nhân dịp kỷ niệm này để phô trương sức mạnh quân sự và những tiến bộ kinh tế qua một cuộc diễn hành và duyệt binh hoành tráng với sự tham dự của khoảng 200 ngàn người.
Tuy nhiên, những màn trình diễn mà Trung Quốc gọi là “để ăn mừng những thành tựu của nước Trung Hoa hiện đại” đã không gây ra ấn tượng nào đáng kể đối với những người mặc áo đen tụ tập bên ngoài Viện Lập Pháp Hồng Kông hồi chiều thứ Năm. Trong lúc lên tiếng yêu cầu Đảng Cộng Sản Trung Quốc phục hồi danh dự cho những người tham gia cuộc biểu tình đòi dân chủ ở Quảng trường Thiên an môn cách nay 20 năm, những người ở Hồng Kông nói rằng dân chúng ở Trung Quốc vẫn còn chìm đắm trong cảnh nô lệ.
Một trong những người tham gia cuộc biểu tình là ông Tư Đồ Hoa, cựu nghị viên Viện Lập Pháp Hồng Kông. Ông nói với đài VOA như sau khi được hỏi về lý do ông tiếp tục chống đối chính phủ ở Bắc Kinh trong lúc những biện pháp cải cách kinh tế của chính phủ này đã đưa hơn 500 triệu người ở Trung Quốc thoát khỏi cảnh nghèo túng.
Ông Tư Đồ Hoa nói: "Quan điểm của chúng tôi là ta phải xem cuộc sống của người dân như thế nào. Họ có được hưởng các quyền con người hay không? Đây mới chính là điều quan trọng nhất. Miệng của con người ta không phải chỉ để ăn mà còn để nói. Nếu chính quyền chỉ để cho người dân ăn mà không cho người dân nói, thì họ có xem người dân là con người hay không?"
Quan điểm vừa kể của ông Tư Đồ Hoa cũng chính là quan điểm của nhiều nhà tranh đấu dân chủ Trung Quốc, trong đó có ông Ngô Hồng Đạt -- là người từng bị giam cầm 16 năm trong trại lao cải. Ông Ngô đã bôn ba khắp nơi trên thế giới trong nhiều năm qua để vận động cho việc phế bỏ công cụ mà chính quyền Trung Quốc sử dụng để bóc lột sức lao động của người dân và đàn áp những người bất đồng chính kiến. Ông cho biết như sau trong cuộc điều trần hôm 30 tháng 9 tại quốc hội Hoa kỳ.
Ông Ngô Hồng Đạt nói: "Trước hết, phụ nữ Trung Quốc không có tự do sinh sản -- chính quyền ép buộc phụ nữ phá thai, ép buộc triệt sản. Điều thứ nhì, Trung Quốc không có tự do tôn giáo, không có tự do tín ngưỡng. Và điều thứ ba là cho tới nay Trung Quốc vẫn còn áp dụng chế độ lao cải, vẫn còn có người bị đưa vào trại lao động cải tạo -- như các nhân vật bất đồng chính kiến Sư Đào, Vương Tiểu Vũ và Hà Đức Phổ. Số người bị lao cải rõ ràng là đã ít đi, và như thế có thể xem là có tiến bộ. Nhưng vấn đề ở đây là căn bản của chế độ vẫn chưa thay đổi, tự do ngôn luận vẫn còn bị bóp nghẹt."
Cũng tại phiên điều trần ở quốc hội Mỹ hôm thứ tư vừa qua, một nhân vật bất đồng chính kiến nổi tiếng của Trung Quốc, ông Ngụy Kinh Sinh, đã nhận định như sau về tình hình nhân quyền ở quốc gia đông dân nhất thế giới này.
Ông Ngụy Kinh Sinh nhận xét: "Trong năm nay tình trạng nhân quyền Trung Quốc bị sa sút rất nhiều, trong đó có việc phong tỏa mạng internet, phong tỏa hoạt động truyền thông ở quốc nội. Tình hình tệ hơn lúc trước rất nhiều. Tôi nghĩ rằng nhân quyền Trung Quốc trên thực tế đang trên đà xuống giốc. Và ông Hồ Cẩm Đào đang dần dà áp dụng những biện pháp của thời Cách mạng Văn hóa, những hành động không lý gì đến luật pháp. Tình hình đã bắt đầu trở lại với thời Mao Trạch Đông. Tôi nghĩ rằng đây là một tình huống vô cùng nguy hiểm."
Trong khi đó, một cuộc biểu tình chống Trung Quốc cũng đã diễn ra ở New York hôm mồng 1 tháng 10. Sinh viên Tây Tạng Tenzin Dorjee cho biết như sau về lý do khiến anh tham gia biểu tình.
Anh Tenzin Dorjee nói: "Đảng Cộng Sản Trung Quốc thực thi chế độ độc tài toàn trị trên đất nước của họ. Ở đó không hề có tư do ngôn luận. Họ cũng đã đàn áp thô bạo người dân Tây Tạng trong hơn 50 năm nay."
Cũng trong ngày quốc hội Mỹ mở phiên điều trần về vấn đề nhân quyền Trung Quốc, Nghị viện Âu châu cũng mở một cuộc thảo luận tương tự tại Brussels. Theo tin của tờ Epoch Times, đại diện của những khối người Tây Tạng, Uighur, và phong trào tâm linh Pháp Luân Công đã đồng loạt lên tiếng chỉ trích nạn chà đạp nhân quyền ở Trung Quốc và yêu cầu các nước trên thế giới tiếp tục gây áp lực để đòi chính quyền ở Bắc Kinh thực thi những nghĩa vụ quốc tế về bảo vệ quyền con người.
Mặt khác, cuộc duyệt binh của Trung Quốc trong dịp lễ quốc khánh cũng đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Một số người cho rằng sự phô trương vũ lực này đi ngược với xu thế phát triển hòa bình của thế giới ngày nay, trong khi các nhà phân tích cho rằng kế hoạch tăng cường sức mạnh quân sự của Trung Quốc đang tạo ra một mối đe dọa đáng kể cho các lực lượng Hoa kỳ trong vùng Đông Á Thái bình dương. Ông Matthew Durnin, một chuyên gia của Viện An ninh Thế giới, cho biết như sau.
Ông Durnin nói: "Điều lý thú nhất là sự xuất hiện của phi đạn Đông Phong 21C, tiền thân của phi đạn mà nhiều người gọi là phi đạn đạn đạo chống chiến hạm. Nhiều người trong giới hải quân Mỹ lo ngại rằng đây là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với các hàng không mẫu hạm ở Thái Bình Dương."
Nhận xét của ông Durnin đã có sự tán đồng của ông Roger Cliff, một nhà phân tích về quân đội Trung Quốc của tổ chức nghiên cứu Rand ở Washington.
Ông Cliff cho biết: "Các chiến hạm của Hoa Kỳ, kể cả các nhóm chiến đấu của hàng không mẫu hạm, hoạt động trong vùng biển cách duyên hải Trung Quốc 1,000 dặm sẽ dễ bị tổn thương bởi những cuộc tấn công từ phi cơ, chiến hạm và tàu ngầm."
Lâu nay, các giới chức Hoa Kỳ vẫn thường xuyên bày tỏ quan tâm về sự tăng cường sức mạnh quân sự của Trung Quốc – là nước mà chi phí quốc phòng đã liên tiếp gia tăng với tỉ lệ cao trong hơn một thập niên qua. Giới lãnh đạo ở Bắc Kinh nói rằng kế hoạch hiện đại hóa quốc phòng của họ chỉ có mục tiêu phòng thủ và nhiều lần cam kết sẽ theo đuổi mục tiêu trỗi dậy trong hòa bình.

Cache-Control: public, max-age=271

Set-Cookie: SessionID=2830111660.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


text:
Chúc mừng năm mới 2017
Chia sẻ hình ảnh Hamster của bạn. Hội nhóm Hamster YTC
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).

markdown:
![ yeu thu cung](https://www.yeuthucung.com/styles/emo/2/birth.gif)
# Chia sẻ hình ảnh Hamster - Hội nhóm Hamster YTC
Chia sẻ hình ảnh Hamster của bạn. Hội nhóm Hamster YTC
Trang 1 của 2 trang
[Tùy chọn hiển thị chủ đề](#)
Đang tải...
Trang 1 của 2 trang
Chia sẻ hình ảnh Hamster của bạn. Hội nhóm Hamster YTC

Server: nginx

Set-Cookie: xf_session=99976a9a7f8117a3d2bf4a7c08abb5de; path=/; secure; httponly