text:
Nguoi giup viec "chuyen mon hoa"
Dai gia thuong choi troi va cach choi troi cua ho thuong chang giong ai. Co nguoi chi tien khong tiec tay vao cac bua tiec, lien tuc doi sieu xe, lien tuc thay chan dai... Nhung cai cuoi cung ma cac dai gia muon khoe voi thien ha la cach ho tieu tien va huong cuoc song sung suong nhu the nao.
Dai gia Minh Khanh (Ha Noi) khoe tien cua minh qua cach thue o sin. Nguoi giup viec cua nha dai gia Khanh duoc huan luyen va dao tao thanh han mot he thong chuyen nghiep gom tat ca 20 nguoi. Trong do, mot dau bep tung lam trong mot khach san noi tieng luong thang 3000 USD, 8 nguoi chuyen lam nhiem vu lau don, cac thanh vien con lai chia nhau viec dat cho di dao, cat tia cay canh, sap xep sach trong thu vien...
Theo loi cua ba Khanh, moi thang, so tien ba chi cho doi ngu giup viec cua minh khong duoi 200 trieu nhung bu lai: "Cuoc song cua gia dinh toi vo cung thoai mai. May moc khong bao gio co the phuc vu con nguoi tot bang con nguoi phuc vu con nguoi".
Nhung do van chua phai la dieu dang noi nhat trong so nhung nguoi giup viec cua ba. Nguoi giup viec dang gia ma ba Khanh phai tra toi 100 trieu mot thang la mot giao su ngoai 50 tuoi. Nhiem vu cua giao su nay trong gia dinh ba la day hoc cho cac con cua ba va la nguoi tiep khach cho gia dinh ba moi khi khong co ai o nha.
De moi duoc vi giao su nay ve lam trong nha minh voi vi tri la mot nguoi giup viec, ba Khanh da ton khong it tam suc va tien cua. Giao su thong hieu nhieu chuyen, cach noi chuyen cung mang mot hinh thai khac han. Nhat la moi khi co khach quan trong den nha, giao su tiep khach ho dai gia nay va tro chuyen cung khach khien dai gia mat may mat mat vi giao su co von kien thuc rat sau rong. De moi duoc ong ve lam cho gia dinh minh, dai gia Minh Khanh da phai mua tang giao su mot can nha tren pho co, dong thoi cam ket rang se khong bao gio ra lenh cho giao su ma nhat nhat nghe theo moi dieu ong muon.
Den khi giao su dong y lam viec, gia dinh ba Khanh van phai nang niu, chieu chuong vi so nho lam dieu gi phat long, phat y giao su thi ong se ngay lap tuc bo viec va roi khoi vi tri nguoi giup viec tri thuc. Cung vi vi giao su nay, ba Khanh da hai lan phai thay doi ngu nguoi giup viec boi ho lo lam giao su kho chiu. Nguoi ngoai khong biet, khi den nha dai gia Minh Khanh se ngo rang vi giao su nay la mot be tren trong gia dinh chu chang ai co the ngo duoc do la nguoi giup viec nha ba. Nhung neu co nham tuong nhu vay cung chang he sai boi qua that, trong gia dinh dai gia nay, vi giao su duoc xep vao hang ngu phia tren, duoc kinh trong va duoc nghe loi het muc.
Chua biet loi hai the nao nhung bao nhieu thoai mai ma doi ngu nguoi giup viec chuyen mon hoa mang lai cho gia dinh ba Minh Khanh deu bi vi giao su nay xoa sach het boi nhung yeu sach cua ong.
Luong "khung" cho o sin
Khong phai dai gia nhung gia dinh anh Nam - chi Hang cung chi mot khoan kha lon cho viec thue nguoi giup viec hang thang.
Thu nhap hang thang cua hai anh chi tong cong duoc 26 trieu thi da phai chi ra 10 trieu cho viec thue o sin. So di nguoi giup viec nha chi Hang duoc nhan muc luong cao nhu vay la boi co Lan giup viec khong giong nhu nhung nguoi giup viec binh thuong. Co Lan la sinh vien loai gioi, tot nghiep mot truong dai hoc danh tieng va thong thao tieng Anh, ngoai ra, Lan con co ngoai hinh kha ua nhin. Chi Hang co 2 con nho nen nguoi giup viec ngoai chuyen lo com nuoc, don dep con ganh luon chuyen day hoc cho 2 con cua chi. Lan lo khau phan an uong mot cach khoa hoc va day du chat dinh duong cho ca gia dinh chi Hang. Co cung lo viec uon nan loi an tieng noi cua 2 dua nho trong gia dinh.
Cong ty anh Nam gap rac roi nen anh phai tam nghi viec. Trong nha bong dung mat di mot nguon thu ma trong khi do, luong cho nguoi giup viec van phai tra binh thuong. Hai anh chi ban den chuyen thue mot co giup viec khac nhung hop dong voi Lan van con toi tan 6 thang nua moi het han. Neu pha hop dong giua chung, so tien ma anh chi phai boi thuong cho Lan rat lon nen vo chong chi Hang danh co gang thue co giup viec cao cap nay them 6 thang nua. Nhung khong phai chuyen gi co cung thanh cong. 2 thang sau khi anh Nam bi cho thoi viec, chi Hang bong dung bi ha luong. Thanh ra mot thang, tong thu nhap cua gia dinh anh chi chi con lai 12 trieu dong, trong do phai trich ra tan 10 trieu dong de tra luong cho o sin, con lai 2 trieu dong, gia dinh anh chi qua that khong biet phai chi tieu ra sao cho du.
Vi dot ngot cho giup viec nghi thi se phai boi thuong lon nen hai vo chong anh chi ban ke lam sao de cho Lan tu xin nghi. "Nhiem vu cao ca" nay duoc giao cho anh Nam. Vi bi cho thoi viec nen Nam co rat nhieu thoi gian o nha. Moi dau, hai vo chong ban nhau rang Nam se luon to thai do kho chiu de Lan khong thay thoai mai. Anh se luon dua ra cac yeu sach de Lan phai thuc hien va se khien co phat buc. Nhung gioi han chiu dung cua Lan rat lon, sau hon mot thang bi quat thao, Lan van vui ve lam viec. Xem chung ke hoach nay khong the thuc hien, chi Hang quyet dinh anh Nam phai gio tro sam so voi Lan de cho co bo viec.
Moi dau, anh Nam khong dong y nhung nghi toi chuyen muc luong cua vo khong du de nuoi song ca nha, anh danh ngam ngui bien minh thanh "de gia" voi nhung hanh dong dong cham lo mang. Khi Lan trinh bay su viec voi chi chu nha, co con bi Hang len giong quat mang rang da dat dieu vu khong cho Nam, chong chi. Uat uc, Lan xin nghi viec. Biet la qua dang nhung anh Nam chi Hang mung hum vi ke hoach cua minh da thanh cong.
Khong phai bay ke de duoi nguoi giup viec nhu anh Nam chi Hang nhung chi Thu (Kim Ma, Ha Noi) cung phai ton khong it tien de dao tao nguoi giup viec. Hoa, nguoi giup viec nha chi bay gio la co chau chi dua tu duoi que len tu khi Hoa moi 16 tuoi. Chi Thu dau tu tien cho Hoa di hoc tieng Anh, hoc nau nuong o khach san noi tieng va ca ki nang giao tiep.
Chi quan niem: "Nguoi giup viec cung la mot phan trong bo mat gia dinh chu khong don thuan la nguoi don dep, nau nuong trong nha". Hoa la co be nhanh nhen va thong minh nen tiep thu kien thuc rat nhanh. Cong them phan cham chi nen co be nau an va may va rat kheo. Tieng Anh giao tiep, Hoa su dung kha troi chay. Trong thoi gian hoc hanh de tro thanh nguoi giup viec cao cap cho co cua minh, Hoa duoc doi dai vo cung tot. Chi Thu thue rieng mot nguoi giup viec de phuc vu cho Hoa tat ca cac van de nhu giat giu, don dep va nguoi giup viec se phai quan tam den chuyen an uong hang ngay cua Hoa de dam bao rang co be co du suc khoe de hoc tap.
Sau 4 nam do tien cua vao cho Hoa hoc hanh, khi Hoa 20 tuoi, chi Thu chinh thuc de chau minh tro thanh nguoi giup viec cao cap trong gia dinh. Dung nhu mong doi cua chi, moi chuyen Hoa lam deu rat chu toan va tron ven. Chi Thu rat hai long. The nhung su hai long chi keo dai duoc vai thang vi co chau gai doi chi phai tang luong de tuong xung voi trinh do hoc hanh cua con be. Chi Thu nga ngua. 4 nam dau tu cho con be hoc hanh, chi chang tinh toan tien nong the ma gio moi lam duoc vai thang, chi da bi chau gai doi hoi tang tien. Khong tang tien luong thi Hoa doi nghi lam vi "voi trinh do cua chau thi viec tim mot cho lam tot hon voi muc luong cao hon la hoan toan co the". Tu muc luong cho co chau 3 trieu hang thang, gio chi Thu phai tang len thanh 6 trieu truoc su "cham chuoc" vi la co chau cua Hoa.
Chi than tho: "Khong ro den bao gio thi con be lai doi tang luong tiep. Dung la nuoi ong tay ao. Toi co ngo dau bao nhieu viec minh lam cho con be gio lai bi no phu nhan sach tron nhu vay".
Ngo ngang voi luong o sin trong tre
Nguoi giup viec cao cap thuong se lo toan bo moi chuyen trong gia dinh gia chu, giong nhu mot quan gia trong gia dinh con o sin trong tre se chi chiu trach nhiem ve em be nhung de "chieu" duoc o sin nay cung la mot viec kha kho khan. Chi Van den nam 37 tuoi moi duoc lam me nen viec chi cung nung dua con cua minh hon nhung nguoi khac la dieu de hieu. Tuy vay, vi la Giam doc dieu hanh mot cong ty lon nen chi khong co dieu kien danh nhieu thoi gian cho con. Thue bao mau la phuong phap toi uu de giai quyet duoc van de cua chi. Van la mot nguoi rat kho tinh, lai kem theo viec sinh de kho nen chi dua ra yeu cau cho bao mau rat cao.
Bao mau nhat dinh phai tre de tinh tao cham soc em be, co nghiep vu va kinh nghiem cham soc em be, can phai biet tieng Anh de tro chuyen voi con chi va bao mau phai nam vung cac ki nang day tre nho. Sau khi nho nhieu ban be, chi Van cung tim duoc mot bao mau ten An, la y ta tai mot benh vien lon, lam trong khoa san. An khien chi Van hoan toan yen tam ve viec tam rua va cho em be an vi co da co kinh nghiem cham soc tre em trong benh vien. Luong cung cua An la 15 trieu mot thang, cong them thuong thi moi thang, An duoc nhan khoang 20 trieu dong". Khi con hoc pho thong, An hoc chuyen Anh nen tieng Anh cua co kha tot. Den luc hoc y lai hoc them tieng Phap thanh ra An thong thao ca tieng Phap lan tieng Anh. Dieu nay khien chi Van vo cung hai long. Chi tin rang tre nho tiep xuc voi ngoai ngu som se de tiep thu hon.
Tuy nhien, chi phi cho co trong tre An khong chi dung lai o con so 20 trieu boi chi Van phai bo ra mot khoan tien nua de thue nguoi giup viec rieng cho An de co khong phai lam nhung viec nhu giat giu, com nuoc ma toan tam toan y cham soc dua tre. An cung yeu cau chi Van phai dong bao hiem hang thang cho minh va co cung duoc nghi phep hang nam nhu mot lao dong binh thuong. Hop dong An ki voi chi Van keo dai 2 nam va thoa thuan cu 6 thang tang luong mot lan.
Chi Van noi: "Tinh ra cu tuong ton kem nhung toi thay nhu vay la hop li vi con toi duoc cham soc rat chu dao va co khoa hoc, bai ban".
Khong nhan cham soc tu A den Z cho tre nhu An, chi Hong cham soc tre theo gio va moi gio cham soc cua chi duoc tinh bang USD. So di so tien chi nhan duoc nhieu nhu vay la do chi la bac si khoa nhi cua mot benh vien noi tieng. Bang cap cua chi Hong dang gia tung ay tien va nhung nha co tre con muon chi den cham soc tre cho minh cung phai dat lich hen voi chi tu truoc ca khi sinh con boi viec nhieu toi muc chi lam khong xue. Khong phai cu co tien la moi duoc chi Hong toi nha cham tre cho ma nguoi muon chi toi nha minh cham tre con phai ngoai giao du duoc de lay long chi. Chi ung y thi chi moi lam. The moi thay, tien khong mua duoc tat ca.
Tu dau tu di lam o sin
Anh Chi (Hai Phong) nam nay 23 tuoi, xinh xan va thong minh. Co vua tot nghiep su pham Van nhung khong chon con duong lam giao vien ma co muon tro thanh mot nguoi giup viec - mot nguoi giup viec cao cap. Chi tam su rang, co rat thich duoc lam viec nha va cham soc cho nguoi khac nen co chon viec tro thanh mot nguoi giup viec cho minh, mac cho bo me va ban be phan doi.
Anh Chi noi: "Moi nguoi luon nghi giup viec la mot nghe khong co dia vi trong xa hoi. Theo kieu ban cung bat dac di moi di lam giup viec nhung em lai nghi khac. Lam giup viec khong he de ma tham chi con kha kho va em se chung minh cho moi nguoi thay dieu nay".
Truoc khi bat tay vao tim viec, Chi tu dau tu cho minh di hoc ngoai ngu, hoc lam banh, hoc nau an, hoc ki nang so cuu, cap cuu va hoc ca ki nang giao tiep. Khi duoc hoi lam giup viec thi can gi phai biet nhieu thu den the, Chi tra loi: "Giup viec can phai co day du cac ki nang vi em khong lam giup viec don thuan ma em la mot nguoi giup viec cao cap".
Thoi ki dau, Chi kha kho khan trong viec tim duoc gia dinh dong y nhan co vao lam nguoi giup viec vi trinh do cua co qua cao so voi yeu cau cua ho. Nhung qua vai moi quen biet, Chi duoc mot dai gia nhan vao lam va tra cho co muc luong vo cung hau hinh: 30 trieu mot thang boi nhung ki nang co da hoc gio dem ra phuc vu khien gia chu rat hai long.
Hang ngay, cong viec cua Chi bat dau tu 5 gio sang. Co se di cho va chuan bi thuc don ca ngay cho gia dinh. Sau do, Chi danh thuc bon tre day, cho chung an sang va lai xe dua bon tre di hoc tai truong quoc te. Thuc don an uong hang ngay duoc thay doi lien tuc de khong tao cam giac nham chan. Ca 7 ngay trong tuan, khong ngay nao ma thuc don an uong trung nhau. Sau khi bon tre da den truong, Chi se tro ve nha va soan san giao an de day hoc cho bon tre vao buoi toi. Viec lau don va giat giu do mot nguoi giup viec khac lo. Chi duoc chu nha sap xep cho o phong rieng va bai tri moi thu theo dung y muon cua co.
Nguoi quen voi gia dinh Chi khi nghe bo me co ke rang thu nhap hang thang cua Chi trung binh 30 trieu dong, chua ke thuong thi lac dau khong tin. Nhung khi tan mat thay co lai sieu xe dua don bon tre nha chu di hoc thi ho buoc phai tin do la su that.
Khong vat va nhu Chi, de tro thanh mot nguoi giup viec voi luong thang nghin USD, Trang chi phai dau tu vao hoc ngoai ngu va nau cac mon an nuoc ngoai boi co xac dinh minh se lam giup viec cho Tay. Bo ra hon 50 trieu de hoc tieng Anh va nau nuong, Trang da phan nao trang bi duoc cho minh nhung ki nang can thiet. Toi nay co da doi hon 6 doi chu.
Trang cho biet, lam nguoi giup viec cho Tay thi phai luon nho nguyen tac dung gio vi nguoi nuoc ngoai rat coi trong gio giac. Them nua, co luon phai dam bao cho nha cua trong tinh trang sach se boi da phan, cac chu cua co deu ua gon gang, ngan nap. "Sau khi qua 3 doi chu, toi da du tien de tra cho su dau tu hoc hanh cua minh va gio thi tien luong hang thang, toi deu tich gop de gui ve nha giup bo me lo cho cac em" - Trang tam su.
Nguoi cang gia, gia cang cao
Khong chi thue nguoi giup viec de cham soc cho cac em be moi co gia cao ngat nguong ma viec cham soc nhung nguoi gia, luong danh cho nguoi giup viec cung cao khong kem, tham chi nguoi cang gia thi o sin lay gia cang cao voi li do kho cham soc.
Anh Manh lam giup viec cho gia dinh ba Xuan da hon 1 nam nay. Luong cua anh gan 2000 USD moi thang. Truoc do Manh la mot bac si tre lam o benh vien huyen cua mot tinh nho. Ba Xuan gap anh khi di cong tac. Hai long voi cach cham soc cua Manh, ba ngo y muon anh ve lam cho gia dinh ba de cham soc bo ba da gan 90 tuoi, bi liet nua nguoi va mat tri nho.
De Manh dong y, ba Xuan con dau tu mua cho anh mot ngoi nha de anh va vo con co the chuyen len thanh pho sinh song. Manh lam toan bo viec cham soc cho bo cua ba Xuan tu viec bung bo, do tieu den viec tam rua. Hang ngay, anh cung danh thoi gian doc sach cho ong nghe de kich thich tri nao cua nguoi benh hoat dong.
Nguoi ta ngo rang luong cua Manh nhu the da la rat cao nhung mot nguoi ban bac si khac cua Manh, cung lam cong viec tuong tu anh, anh ta nhan duoc toi 3000 USD moi thang cong thuong va cong ca nhung so tien ngoai le tuy theo tam trang cua gia chu thi anh ta cung nhan duoc ngot nghet gan 5000 USD moi thang. Nhung cong viec cua anh co vat va hon mot chut vi cu ong anh cham soc da hon 100 tuoi.
Tuy khong bi liet nhung lai co benh la, he thay dan ba con gai la cu khong kiem soat duoc cam xuc va hanh dong cua minh. Du da hon 100 tuoi nhung cu ong nay van con rat manh khoe. Ban cua Manh trong cu ong nay rat ton thoi gian va kha met vi anh thuong xuyen phai di theo cu de "cuu nguy" nhung luc cu co bieu hien la.
Hang thi duoc gia chu thue de tro chuyen voi me cua gia chu von la mot giao su ve huu. Vi la giao su nen kien thuc cua ba rat uyen tham. Hang la nguoi tre tuoi rat gioi giang va ham hoc hoi. Co dong y voi cong viec cham soc va tro chuyen nay vi tin tuong rang chac chan co se hoc them duoc nhieu dieu tu nguoi ma co nhan cham soc.
Luong hang thang Hang nhan duoc la 2000 USD. Ba cu moi dau rat kho tinh va dua ra nhieu yeu sach nhung khi da than thiet voi Hang thi vo cung tam dau y hop. Ba cu tham chi con nghe theo loi co be giup viec hon ca con chau. Gio Hang dang giup ba bien soan mot cuon sach va co cung xin ha muc luong cua minh xuong vi co thay rang muc luong nhu vay la qua cao so voi nhung gi co duoc nhan.
Theo Dang yeu

markdown:
|Xem them tin lien quan ve Osin|
| |**Nguoi giup viec "chuyen mon hoa"**
Dai gia thuong choi troi va cach choi troi cua ho thuong chang giong ai. Co nguoi chi tien khong tiec tay vao cac bua tiec, lien tuc doi sieu xe, lien tuc thay chan dai... Nhung cai cuoi cung ma cac dai gia muon khoe voi thien ha la cach ho tieu tien va huong cuoc song sung suong nhu the nao.
Dai gia Minh Khanh (Ha Noi) khoe tien cua minh qua cach thue o sin. Nguoi giup viec cua nha dai gia Khanh duoc huan luyen va dao tao thanh han mot he thong chuyen nghiep gom tat ca 20 nguoi. Trong do, mot dau bep tung lam trong mot khach san noi tieng luong thang 3000 USD, 8 nguoi chuyen lam nhiem vu lau don, cac thanh vien con lai chia nhau viec dat cho di dao, cat tia cay canh, sap xep sach trong thu vien...
| |![]()
| |Nhieu gia dinh "chiu choi", the hien dang cap bang viec thue han doi ngu osin chuyen mon hoa
Theo loi cua ba Khanh, moi thang, so tien ba chi cho doi ngu giup viec cua minh khong duoi 200 trieu nhung bu lai: "Cuoc song cua gia dinh toi vo cung thoai mai. May moc khong bao gio co the phuc vu con nguoi tot bang con nguoi phuc vu con nguoi".
Nhung do van chua phai la dieu dang noi nhat trong so nhung nguoi giup viec cua ba. Nguoi giup viec dang gia ma ba Khanh phai tra toi 100 trieu mot thang la mot giao su ngoai 50 tuoi. Nhiem vu cua giao su nay trong gia dinh ba la day hoc cho cac con cua ba va la nguoi tiep khach cho gia dinh ba moi khi khong co ai o nha.
De moi duoc vi giao su nay ve lam trong nha minh voi vi tri la mot nguoi giup viec, ba Khanh da ton khong it tam suc va tien cua. Giao su thong hieu nhieu chuyen, cach noi chuyen cung mang mot hinh thai khac han. Nhat la moi khi co khach quan trong den nha, giao su tiep khach ho dai gia nay va tro chuyen cung khach khien dai gia mat may mat mat vi giao su co von kien thuc rat sau rong. De moi duoc ong ve lam cho gia dinh minh, dai gia Minh Khanh da phai mua tang giao su mot can nha tren pho co, dong thoi cam ket rang se khong bao gio ra lenh cho giao su ma nhat nhat nghe theo moi dieu ong muon.
Den khi giao su dong y lam viec, gia dinh ba Khanh van phai nang niu, chieu chuong vi so nho lam dieu gi phat long, phat y giao su thi ong se ngay lap tuc bo viec va roi khoi vi tri nguoi giup viec tri thuc. Cung vi vi giao su nay, ba Khanh da hai lan phai thay doi ngu nguoi giup viec boi ho lo lam giao su kho chiu. Nguoi ngoai khong biet, khi den nha dai gia Minh Khanh se ngo rang vi giao su nay la mot be tren trong gia dinh chu chang ai co the ngo duoc do la nguoi giup viec nha ba. Nhung neu co nham tuong nhu vay cung chang he sai boi qua that, trong gia dinh dai gia nay, vi giao su duoc xep vao hang ngu phia tren, duoc kinh trong va duoc nghe loi het muc.
Chua biet loi hai the nao nhung bao nhieu thoai mai ma doi ngu nguoi giup viec chuyen mon hoa mang lai cho gia dinh ba Minh Khanh deu bi vi giao su nay xoa sach het boi nhung yeu sach cua ong.
**Luong "khung" cho o sin**
Khong phai dai gia nhung gia dinh anh Nam - chi Hang cung chi mot khoan kha lon cho viec thue nguoi giup viec hang thang.
Thu nhap hang thang cua hai anh chi tong cong duoc 26 trieu thi da phai chi ra 10 trieu cho viec thue o sin. So di nguoi giup viec nha chi Hang duoc nhan muc luong cao nhu vay la boi co Lan giup viec khong giong nhu nhung nguoi giup viec binh thuong. Co Lan la sinh vien loai gioi, tot nghiep mot truong dai hoc danh tieng va thong thao tieng Anh, ngoai ra, Lan con co ngoai hinh kha ua nhin. Chi Hang co 2 con nho nen nguoi giup viec ngoai chuyen lo com nuoc, don dep con ganh luon chuyen day hoc cho 2 con cua chi. Lan lo khau phan an uong mot cach khoa hoc va day du chat dinh duong cho ca gia dinh chi Hang. Co cung lo viec uon nan loi an tieng noi cua 2 dua nho trong gia dinh.
| |![]()
| |Osin biet ngoai ngu, lai xe de dua don tre o cac truong quoc te (Anh internet chi mang tinh minh hoa)
Cong ty anh Nam gap rac roi nen anh phai tam nghi viec. Trong nha bong dung mat di mot nguon thu ma trong khi do, luong cho nguoi giup viec van phai tra binh thuong. Hai anh chi ban den chuyen thue mot co giup viec khac nhung hop dong voi Lan van con toi tan 6 thang nua moi het han. Neu pha hop dong giua chung, so tien ma anh chi phai boi thuong cho Lan rat lon nen vo chong chi Hang danh co gang thue co giup viec cao cap nay them 6 thang nua. Nhung khong phai chuyen gi co cung thanh cong. 2 thang sau khi anh Nam bi cho thoi viec, chi Hang bong dung bi ha luong. Thanh ra mot thang, tong thu nhap cua gia dinh anh chi chi con lai 12 trieu dong, trong do phai trich ra tan 10 trieu dong de tra luong cho o sin, con lai 2 trieu dong, gia dinh anh chi qua that khong biet phai chi tieu ra sao cho du.
Vi dot ngot cho giup viec nghi thi se phai boi thuong lon nen hai vo chong anh chi ban ke lam sao de cho Lan tu xin nghi. "Nhiem vu cao ca" nay duoc giao cho anh Nam. Vi bi cho thoi viec nen Nam co rat nhieu thoi gian o nha. Moi dau, hai vo chong ban nhau rang Nam se luon to thai do kho chiu de Lan khong thay thoai mai. Anh se luon dua ra cac yeu sach de Lan phai thuc hien va se khien co phat buc. Nhung gioi han chiu dung cua Lan rat lon, sau hon mot thang bi quat thao, Lan van vui ve lam viec. Xem chung ke hoach nay khong the thuc hien, chi Hang quyet dinh anh Nam phai gio tro sam so voi Lan de cho co bo viec.
Moi dau, anh Nam khong dong y nhung nghi toi chuyen muc luong cua vo khong du de nuoi song ca nha, anh danh ngam ngui bien minh thanh "de gia" voi nhung hanh dong dong cham lo mang. Khi Lan trinh bay su viec voi chi chu nha, co con bi Hang len giong quat mang rang da dat dieu vu khong cho Nam, chong chi. Uat uc, Lan xin nghi viec. Biet la qua dang nhung anh Nam chi Hang mung hum vi ke hoach cua minh da thanh cong.
Khong phai bay ke de duoi nguoi giup viec nhu anh Nam chi Hang nhung chi Thu (Kim Ma, Ha Noi) cung phai ton khong it tien de dao tao nguoi giup viec. Hoa, nguoi giup viec nha chi bay gio la co chau chi dua tu duoi que len tu khi Hoa moi 16 tuoi. Chi Thu dau tu tien cho Hoa di hoc tieng Anh, hoc nau nuong o khach san noi tieng va ca ki nang giao tiep.
Chi quan niem: "Nguoi giup viec cung la mot phan trong bo mat gia dinh chu khong don thuan la nguoi don dep, nau nuong trong nha". Hoa la co be nhanh nhen va thong minh nen tiep thu kien thuc rat nhanh. Cong them phan cham chi nen co be nau an va may va rat kheo. Tieng Anh giao tiep, Hoa su dung kha troi chay. Trong thoi gian hoc hanh de tro thanh nguoi giup viec cao cap cho co cua minh, Hoa duoc doi dai vo cung tot. Chi Thu thue rieng mot nguoi giup viec de phuc vu cho Hoa tat ca cac van de nhu giat giu, don dep va nguoi giup viec se phai quan tam den chuyen an uong hang ngay cua Hoa de dam bao rang co be co du suc khoe de hoc tap.
Sau 4 nam do tien cua vao cho Hoa hoc hanh, khi Hoa 20 tuoi, chi Thu chinh thuc de chau minh tro thanh nguoi giup viec cao cap trong gia dinh. Dung nhu mong doi cua chi, moi chuyen Hoa lam deu rat chu toan va tron ven. Chi Thu rat hai long. The nhung su hai long chi keo dai duoc vai thang vi co chau gai doi chi phai tang luong de tuong xung voi trinh do hoc hanh cua con be. Chi Thu nga ngua. 4 nam dau tu cho con be hoc hanh, chi chang tinh toan tien nong the ma gio moi lam duoc vai thang, chi da bi chau gai doi hoi tang tien. Khong tang tien luong thi Hoa doi nghi lam vi "voi trinh do cua chau thi viec tim mot cho lam tot hon voi muc luong cao hon la hoan toan co the". Tu muc luong cho co chau 3 trieu hang thang, gio chi Thu phai tang len thanh 6 trieu truoc su "cham chuoc" vi la co chau cua Hoa.
Chi than tho: "Khong ro den bao gio thi con be lai doi tang luong tiep. Dung la nuoi ong tay ao. Toi co ngo dau bao nhieu viec minh lam cho con be gio lai bi no phu nhan sach tron nhu vay".
**Ngo ngang voi luong o sin trong tre**
Nguoi giup viec cao cap thuong se lo toan bo moi chuyen trong gia dinh gia chu, giong nhu mot quan gia trong gia dinh con o sin trong tre se chi chiu trach nhiem ve em be nhung de "chieu" duoc o sin nay cung la mot viec kha kho khan. Chi Van den nam 37 tuoi moi duoc lam me nen viec chi cung nung dua con cua minh hon nhung nguoi khac la dieu de hieu. Tuy vay, vi la Giam doc dieu hanh mot cong ty lon nen chi khong co dieu kien danh nhieu thoi gian cho con. Thue bao mau la phuong phap toi uu de giai quyet duoc van de cua chi. Van la mot nguoi rat kho tinh, lai kem theo viec sinh de kho nen chi dua ra yeu cau cho bao mau rat cao.
Bao mau nhat dinh phai tre de tinh tao cham soc em be, co nghiep vu va kinh nghiem cham soc em be, can phai biet tieng Anh de tro chuyen voi con chi va bao mau phai nam vung cac ki nang day tre nho. Sau khi nho nhieu ban be, chi Van cung tim duoc mot bao mau ten An, la y ta tai mot benh vien lon, lam trong khoa san. An khien chi Van hoan toan yen tam ve viec tam rua va cho em be an vi co da co kinh nghiem cham soc tre em trong benh vien. Luong cung cua An la 15 trieu mot thang, cong them thuong thi moi thang, An duoc nhan khoang 20 trieu dong". Khi con hoc pho thong, An hoc chuyen Anh nen tieng Anh cua co kha tot. Den luc hoc y lai hoc them tieng Phap thanh ra An thong thao ca tieng Phap lan tieng Anh. Dieu nay khien chi Van vo cung hai long. Chi tin rang tre nho tiep xuc voi ngoai ngu som se de tiep thu hon.
Tuy nhien, chi phi cho co trong tre An khong chi dung lai o con so 20 trieu boi chi Van phai bo ra mot khoan tien nua de thue nguoi giup viec rieng cho An de co khong phai lam nhung viec nhu giat giu, com nuoc ma toan tam toan y cham soc dua tre. An cung yeu cau chi Van phai dong bao hiem hang thang cho minh va co cung duoc nghi phep hang nam nhu mot lao dong binh thuong. Hop dong An ki voi chi Van keo dai 2 nam va thoa thuan cu 6 thang tang luong mot lan.
Chi Van noi: "Tinh ra cu tuong ton kem nhung toi thay nhu vay la hop li vi con toi duoc cham soc rat chu dao va co khoa hoc, bai ban".
Khong nhan cham soc tu A den Z cho tre nhu An, chi Hong cham soc tre theo gio va moi gio cham soc cua chi duoc tinh bang USD. So di so tien chi nhan duoc nhieu nhu vay la do chi la bac si khoa nhi cua mot benh vien noi tieng. Bang cap cua chi Hong dang gia tung ay tien va nhung nha co tre con muon chi den cham soc tre cho minh cung phai dat lich hen voi chi tu truoc ca khi sinh con boi viec nhieu toi muc chi lam khong xue. Khong phai cu co tien la moi duoc chi Hong toi nha cham tre cho ma nguoi muon chi toi nha minh cham tre con phai ngoai giao du duoc de lay long chi. Chi ung y thi chi moi lam. The moi thay, tien khong mua duoc tat ca.
**Tu dau tu di lam o sin**
Anh Chi (Hai Phong) nam nay 23 tuoi, xinh xan va thong minh. Co vua tot nghiep su pham Van nhung khong chon con duong lam giao vien ma co muon tro thanh mot nguoi giup viec - mot nguoi giup viec cao cap. Chi tam su rang, co rat thich duoc lam viec nha va cham soc cho nguoi khac nen co chon viec tro thanh mot nguoi giup viec cho minh, mac cho bo me va ban be phan doi.
Anh Chi noi: "Moi nguoi luon nghi giup viec la mot nghe khong co dia vi trong xa hoi. Theo kieu ban cung bat dac di moi di lam giup viec nhung em lai nghi khac. Lam giup viec khong he de ma tham chi con kha kho va em se chung minh cho moi nguoi thay dieu nay".
Truoc khi bat tay vao tim viec, Chi tu dau tu cho minh di hoc ngoai ngu, hoc lam banh, hoc nau an, hoc ki nang so cuu, cap cuu va hoc ca ki nang giao tiep. Khi duoc hoi lam giup viec thi can gi phai biet nhieu thu den the, Chi tra loi: "Giup viec can phai co day du cac ki nang vi em khong lam giup viec don thuan ma em la mot nguoi giup viec cao cap".
Thoi ki dau, Chi kha kho khan trong viec tim duoc gia dinh dong y nhan co vao lam nguoi giup viec vi trinh do cua co qua cao so voi yeu cau cua ho. Nhung qua vai moi quen biet, Chi duoc mot dai gia nhan vao lam va tra cho co muc luong vo cung hau hinh: 30 trieu mot thang boi nhung ki nang co da hoc gio dem ra phuc vu khien gia chu rat hai long.
Hang ngay, cong viec cua Chi bat dau tu 5 gio sang. Co se di cho va chuan bi thuc don ca ngay cho gia dinh. Sau do, Chi danh thuc bon tre day, cho chung an sang va lai xe dua bon tre di hoc tai truong quoc te. Thuc don an uong hang ngay duoc thay doi lien tuc de khong tao cam giac nham chan. Ca 7 ngay trong tuan, khong ngay nao ma thuc don an uong trung nhau. Sau khi bon tre da den truong, Chi se tro ve nha va soan san giao an de day hoc cho bon tre vao buoi toi. Viec lau don va giat giu do mot nguoi giup viec khac lo. Chi duoc chu nha sap xep cho o phong rieng va bai tri moi thu theo dung y muon cua co.
Nguoi quen voi gia dinh Chi khi nghe bo me co ke rang thu nhap hang thang cua Chi trung binh 30 trieu dong, chua ke thuong thi lac dau khong tin. Nhung khi tan mat thay co lai sieu xe dua don bon tre nha chu di hoc thi ho buoc phai tin do la su that.
Khong vat va nhu Chi, de tro thanh mot nguoi giup viec voi luong thang nghin USD, Trang chi phai dau tu vao hoc ngoai ngu va nau cac mon an nuoc ngoai boi co xac dinh minh se lam giup viec cho Tay. Bo ra hon 50 trieu de hoc tieng Anh va nau nuong, Trang da phan nao trang bi duoc cho minh nhung ki nang can thiet. Toi nay co da doi hon 6 doi chu.
Trang cho biet, lam nguoi giup viec cho Tay thi phai luon nho nguyen tac dung gio vi nguoi nuoc ngoai rat coi trong gio giac. Them nua, co luon phai dam bao cho nha cua trong tinh trang sach se boi da phan, cac chu cua co deu ua gon gang, ngan nap. "Sau khi qua 3 doi chu, toi da du tien de tra cho su dau tu hoc hanh cua minh va gio thi tien luong hang thang, toi deu tich gop de gui ve nha giup bo me lo cho cac em" - Trang tam su.
**Nguoi cang gia, gia cang cao**
Khong chi thue nguoi giup viec de cham soc cho cac em be moi co gia cao ngat nguong ma viec cham soc nhung nguoi gia, luong danh cho nguoi giup viec cung cao khong kem, tham chi nguoi cang gia thi o sin lay gia cang cao voi li do kho cham soc.
Anh Manh lam giup viec cho gia dinh ba Xuan da hon 1 nam nay. Luong cua anh gan 2000 USD moi thang. Truoc do Manh la mot bac si tre lam o benh vien huyen cua mot tinh nho. Ba Xuan gap anh khi di cong tac. Hai long voi cach cham soc cua Manh, ba ngo y muon anh ve lam cho gia dinh ba de cham soc bo ba da gan 90 tuoi, bi liet nua nguoi va mat tri nho.
De Manh dong y, ba Xuan con dau tu mua cho anh mot ngoi nha de anh va vo con co the chuyen len thanh pho sinh song. Manh lam toan bo viec cham soc cho bo cua ba Xuan tu viec bung bo, do tieu den viec tam rua. Hang ngay, anh cung danh thoi gian doc sach cho ong nghe de kich thich tri nao cua nguoi benh hoat dong.
Nguoi ta ngo rang luong cua Manh nhu the da la rat cao nhung mot nguoi ban bac si khac cua Manh, cung lam cong viec tuong tu anh, anh ta nhan duoc toi 3000 USD moi thang cong thuong va cong ca nhung so tien ngoai le tuy theo tam trang cua gia chu thi anh ta cung nhan duoc ngot nghet gan 5000 USD moi thang. Nhung cong viec cua anh co vat va hon mot chut vi cu ong anh cham soc da hon 100 tuoi.
Tuy khong bi liet nhung lai co benh la, he thay dan ba con gai la cu khong kiem soat duoc cam xuc va hanh dong cua minh. Du da hon 100 tuoi nhung cu ong nay van con rat manh khoe. Ban cua Manh trong cu ong nay rat ton thoi gian va kha met vi anh thuong xuyen phai di theo cu de "cuu nguy" nhung luc cu co bieu hien la.
Hang thi duoc gia chu thue de tro chuyen voi me cua gia chu von la mot giao su ve huu. Vi la giao su nen kien thuc cua ba rat uyen tham. Hang la nguoi tre tuoi rat gioi giang va ham hoc hoi. Co dong y voi cong viec cham soc va tro chuyen nay vi tin tuong rang chac chan co se hoc them duoc nhieu dieu tu nguoi ma co nhan cham soc.
Luong hang thang Hang nhan duoc la 2000 USD. Ba cu moi dau rat kho tinh va dua ra nhieu yeu sach nhung khi da than thiet voi Hang thi vo cung tam dau y hop. Ba cu tham chi con nghe theo loi co be giup viec hon ca con chau. Gio Hang dang giup ba bien soan mot cuon sach va co cung xin ha muc luong cua minh xuong vi co thay rang muc luong nhu vay la qua cao so voi nhung gi co duoc nhan.
Theo
*Dang yeu*
|
|
TIN
![]()
Ban co the doc ban tieng Viet co dau cua bai viet
*Osin Việt nhận lương 100 triệu đồng/tháng* bang cach nhan chuot vao duong dan tren.
Nhan xet, hay lien he ve tin
** co the gui bang duong dan o duoi. Ban nen gui kem tieu de bai viet Osin Viet nhan luong 100 trieu dongthang**


text:
công ty TNHH Thương Mại Kỹ Thuật Điện Phi Long
-Lời đầu tiên xin được gửi đến Quý Khách hàng lời chúc mua may bán đắt, phát tài phát lộc, chúc bình an.
-công ty Chúng tôi chuyên thiết kế và cung cấp các loại Tủ Điện,nhằm đáp ứng tốt nhất các yêu cầu của Quý khách hàng về việc tự động hoá các khâu trong sản xuất.
-Mọi yêu cầu về sản phẩm xin quý khách hàng vui lòng gửi về cho chúng tôi, sản phẩm cung cấp đúng theo yêu cầu của quý khách hàng.
-Mọi yêu cầu về thiết kế, tính chọn thiết bị, báo giá xin quý khách hàng vui lòng liên hệ đến chúng tôi.
Xin chân thành cám ơn và hợp tác!
Danh Mục sản phẩm:
Tag: lắp tủ điện, lap tu dien,

markdown:
[công ty](http://vietnamb2c.com/doanh-nghiep/) TNHH Thương Mại Kỹ Thuật Điện Phi Long
-Lời đầu tiên xin được gửi đến Quý Khách hàng lời chúc mua may bán đắt, phát tài phát lộc, chúc bình an.
-
[công ty](http://vietnamb2c.com/doanh-nghiep/) Chúng tôi chuyên thiết kế và cung cấp các loại **Tủ Điện,**nhằm đáp ứng tốt nhất các yêu cầu của Quý khách hàng về việc tự động hoá các khâu trong sản xuất.
-Mọi yêu cầu về
[sản phẩm](http://vietnamb2c.com/san-pham/) xin quý khách hàng vui lòng gửi về cho chúng tôi, [sản phẩm](http://vietnamb2c.com/san-pham/) cung cấp đúng theo yêu cầu của quý khách hàng.
-Mọi yêu cầu về thiết kế, tính chọn
[thiết bị](http://vietnamb2c.com/may-moc-thiet-bi-39.html), báo giá xin quý khách hàng vui lòng liên hệ đến chúng tôi. *Xin chân thành cám ơn và hợp tác!*
Danh Mục
[sản phẩm](http://vietnamb2c.com/san-pham/):
Tag:
[lắp tủ điện](/sanpham/?q=lắp tủ điện), [ lap tu dien](/sanpham/?q= lap tu dien),

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Powered-By-Plesk: PleskWin

Connection: close


text:
(VTC News) - Có rất nhiều ý tưởng hay cho bạn thể hiện tình cảm lãng mạn dành cho chàng/nàng. Chỉ cần bạn kiên nhẫn…
Nếu là bạn gái, hãy…
Gửi cho người thương của bạn một tin nhắn hoặc email ngắn gọn nhưng thật ngọt ngào tình cảm. (Nhớ đừng gửi vào hộp thư công việc!)
Để một lời nhắn nhẹ nhàng trong cặp đựng tài liệu hoặc túi đựng máy tính xách tay của anh ấy. Anh ấy sẽ tìm thấy nó khi đi làm.
Khi anh ấy về, hãy đợi anh ấy ở phòng ngủ và bận bộ đồ lót gợi cảm mà bạn yêu thích (hoặc không mặc gì cả!). Bạn biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo rồi đấy.
Lên kế hoạch cho một cuộc hẹn hò bất ngờ bên ngoài! Bắt đầu bằng một bữa ăn tối ở nhà hàng anh ấy yêu thích rồi tiếp đó tặng anh ấy vé xem biểu diễn hoặc một trận đấu thể thao.
Khiến anh ấy phải ngạc nhiên với một món quà đặc biệt mà anh ấy vẫn thèm muốn bấy lâu nay (cho dù có giá trị hay không).
Gửi tặng hoa hoặc bánh quy.
Bỏ vào tủ lạnh của anh ấy loại bia và những đồ ăn nhẹ anh ấy yêu thích.
Ghé vào văn phòng làm việc của anh ấy gần giờ ăn trưa mang theo món ăn vặt yêu thích của anh ấy.
Lái xe đi chơi cùng nhau. Những chuyến đi kiểu này giúp cho hai người có một khoảng thời gian tuyệt vời để nói chuyện riêng với nhau.
Mát xa lưng cho anh ấy.
Mát xa chân cho anh ấy mà không đòi anh ấy đáp lại.
Đổ đầy xăng xe cho anh ấy.
Nếu anh ấy về nhà muộn sau một đêm vui vẻ với bạn bè, hãy bỏ qua cho anh ấy.
Ăn bữa sáng trên giường.
Ở bên nhau trên giường suốt cả ngày – trong bộ pijama.
Đi dạo tay trong tay tới tận khuya.
Đăng ký một lớp học mà bạn biết anh ấy muốn hai người cùng vào học với nhau.
Đặt cho nhau một tên riêng thật ngộ nghĩnh mà chỉ gọi nhau lúc riêng tư.
In hình của bạn lên tấm lót để di chuột, cốc hoặc lịch đặt trên bàn làm việc của anh ấy.
Cùng nhau bắt đầu một sở thích nào đó.
Nấu cho anh ấy một bữa ăn tối thật đặc biệt.
Tự làm các công việc vặt trong nhà mà không phàn nàn gì.
Dọn dẹp nhà vệ sinh.
Để một lời nhắn trên gương phòng tắm, anh ấy sẽ nhìn thấy nó trước tiên vào buổi sáng.
Để lại một lời nhắn hẹn gặp anh ấy ở quán bar hoặc câu lạc bộ mà anh ấy yêu thích. Khi anh ấy đến, hãy giả vờ như không quen biết và bắt đầu làm quen với nhau.
Lập một cuốn sổ với phiếu mua hàng giảm giá vô thời hạn (có phiếu mát xa miễn phí, một đêm đi chơi miễn phí ở bên ngoài với các bạn)
Dành hẳn một ngày bên anh ấy, một ngày đầy ắp những việc mà anh ấy thích làm.
Gửi cho anh ấy một tấm thiệp tinh nghịch, thật đẹp. Ngay cả nếu hai người đang sống với nhau, hãy gửi bằng thư!
Mua cho anh ấy một cuốn lịch và đánh dấu vào đó những ngày kỉ niệm quan trọng (bữa ăn tối cùng nhau đầu tiên, kỉ niệm ba năm quen nhau).
Trải cánh hoa hồng lên giường.
Nếu anh ấy phải làm việc muộn, gọi món ăn mang tới tận văn phòng cho anh ấy, tất nhiên là bạn phải trả tiền trước!
Cùng nói chuyện về tương lai và cho anh ấy biết rằng anh ấy là một phần trong tương lại của hai người.
Mua cho anh ấy loại nước hoa anh ấy yêu thích nhất và đơn giản là đặt nó vào tủ thuốc để tự anh ấy sẽ tìm thấy nó.
Đưa anh ấy về nhà gặp gia đình.
Cầu hôn.
Cùng nhau khám phá các điểm vui chơi mạo hiểm. Chơi những trò chơi mà trước đó hai bạn chưa từng làm, như nhảy Bungee hoặc nhảy dù. Những trải nghiệm bên nhau sẽ khiến hai người gần gũi với nhau hơn.
Cùng nhau đi làm từ thiện tại các trung tâm nuôi động vật hoang dã, nhà dưỡng lão, hoặc đi quyên tiền từ thiện.
Đưa anh ấy đi triển lãm nghệ thuật.
Tiễn chân anh ấy đi làm.
Chuẩn bị cho anh ấy một túi đựng bữa trưa với lời nhắn in trên khăn ăn đựng bên trong.
Đăng ký mua định kỳ tạp chí anh ấy yêu thích.
Nếu anh ấy phải đi công tác, hãy đưa anh ấy tới sân bay để anh ấy khỏi phải đón taxi.
Để một lời nhắn đầy yêu thương trên chỗ ngồi, kính chắn gió hoặc vô lăng xe.
Tán tỉnh anh ấy mà không ngại ngần.
Nếu anh ấy đang nỗ lực tập luyện hoặc đang ăn kiêng, hãy khen anh ấy đã giảm cân được đáng kể hoặc cơ bắp anh ấy thật vạm vỡ.
Thuê hài kịch về xem suốt đêm để cùng vui cười với nhau.
Tắm cùng nhau.
Đòi cạo râu cho anh ấy.
Khen ngợi anh ấy trước mặt bạn bè của anh ấy vì anh ấy đã có một hành động rất đáng mặt đàn ông.
Để lại dấu son môi trên tấm gương trong phòng tắm.
Nếu là con trai, hãy…
Đi ngắm trăng với nhau mang theo một chai sâm banh.
Khen kiểu tóc, giày hoặc quần áo mới của cô ấy.
Đóng khung bức ảnh chụp hai bạn trong một chuyến đi chơi đặc biệt.
Nhờ bố cô ấy giúp một tay và xin ông chúc phúc cho hai người.
Mua một chú gấu Teddy nhỏ để cô ấy ngủ cùng khi bạn không có ở đó.
Thay dầu xe và kiểm tra phanh cho cô ấy.
Cùng đi cưỡi ngựa.
Mua loại sô cô la cô ấy yêu thích và lén để một ít vào túi cô ấy.
Mua cho cô ấy một chiếc áo mới.
Bón cho nhau ăn tối hoặc tốt hơn là món tráng miệng.
Lén để một lời nhắn đầy ẩn ý vào túi xách của cô ấy.
Hôn cô ấy khi đi làm vào buổi sáng và khi cô ấy trở về nhà buổi tối.
Nói với mẹ cô ấy rằng bạn thấy cô ấy thông mình đến mức nào.
Cùng nhau đi chơi bằng xe đạp, trả thêm tiền để thuê xe đạp đôi.
Cùng nhau đến công viên và chơi những trò trẻ con nhất như trượt cầu, bập bênh và đu quay.
Cùng nhau ngắm mặt trời mọc hoặc lặn.
Chủ động ôm và hôn cô ấy như bạn muốn.
Nguyễn Thúy Vinh (theo Sheknow)

markdown:
(VTC News) - Có rất nhiều ý tưởng hay cho bạn thể hiện tình cảm lãng mạn dành cho chàng/nàng. Chỉ cần bạn kiên nhẫn…Nếu là bạn gái, hãy…Gửi cho người thương của bạn một tin nhắn hoặc email ngắn gọn nhưng thật ngọt ngào tình cảm. (Nhớ đừng gửi vào hộp thư công việc!)Để một lời nhắn nhẹ nhàng trong cặp đựng tài liệu hoặc túi đựng máy tính xách tay của anh ấy. Anh ấy sẽ tìm thấy nó khi đi làm.
Khi anh ấy về, hãy đợi anh ấy ở phòng ngủ và bận bộ đồ lót gợi cảm mà bạn yêu thích (hoặc không mặc gì cả!). Bạn biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo rồi đấy.Lên kế hoạch cho một cuộc hẹn hò bất ngờ bên ngoài! Bắt đầu bằng một bữa ăn tối ở nhà hàng anh ấy yêu thích rồi tiếp đó tặng anh ấy vé xem biểu diễn hoặc một trận đấu thể thao.Khiến anh ấy phải ngạc nhiên với một món quà đặc biệt mà anh ấy vẫn thèm muốn bấy lâu nay (cho dù có giá trị hay không).Gửi tặng hoa hoặc bánh quy.Bỏ vào tủ lạnh của anh ấy loại bia và những đồ ăn nhẹ anh ấy yêu thích.Ghé vào văn phòng làm việc của anh ấy gần giờ ăn trưa mang theo món ăn vặt yêu thích của anh ấy.Lái xe đi chơi cùng nhau. Những chuyến đi kiểu này giúp cho hai người có một khoảng thời gian tuyệt vời để nói chuyện riêng với nhau.Mát xa lưng cho anh ấy.Mát xa chân cho anh ấy mà không đòi anh ấy đáp lại.Đổ đầy xăng xe cho anh ấy.Nếu anh ấy về nhà muộn sau một đêm vui vẻ với bạn bè, hãy bỏ qua cho anh ấy.Ăn bữa sáng trên giường.Ở bên nhau trên giường suốt cả ngày – trong bộ pijama.Đi dạo tay trong tay tới tận khuya.Đăng ký một lớp học mà bạn biết anh ấy muốn hai người cùng vào học với nhau.Đặt cho nhau một tên riêng thật ngộ nghĩnh mà chỉ gọi nhau lúc riêng tư.In hình của bạn lên tấm lót để di chuột, cốc hoặc lịch đặt trên bàn làm việc của anh ấy.Cùng nhau bắt đầu một sở thích nào đó.Nấu cho anh ấy một bữa ăn tối thật đặc biệt.Tự làm các công việc vặt trong nhà mà không phàn nàn gì.Dọn dẹp nhà vệ sinh.Để một lời nhắn trên gương phòng tắm, anh ấy sẽ nhìn thấy nó trước tiên vào buổi sáng.Để lại một lời nhắn hẹn gặp anh ấy ở quán bar hoặc câu lạc bộ mà anh ấy yêu thích. Khi anh ấy đến, hãy giả vờ như không quen biết và bắt đầu làm quen với nhau.Lập một cuốn sổ với phiếu mua hàng giảm giá vô thời hạn (có phiếu mát xa miễn phí, một đêm đi chơi miễn phí ở bên ngoài với các bạn) Dành hẳn một ngày bên anh ấy, một ngày đầy ắp những việc mà anh ấy thích làm.Gửi cho anh ấy một tấm thiệp tinh nghịch, thật đẹp. Ngay cả nếu hai người đang sống với nhau, hãy gửi bằng thư!Mua cho anh ấy một cuốn lịch và đánh dấu vào đó những ngày kỉ niệm quan trọng (bữa ăn tối cùng nhau đầu tiên, kỉ niệm ba năm quen nhau). Trải cánh hoa hồng lên giường.Nếu anh ấy phải làm việc muộn, gọi món ăn mang tới tận văn phòng cho anh ấy, tất nhiên là bạn phải trả tiền trước!Cùng nói chuyện về tương lai và cho anh ấy biết rằng anh ấy là một phần trong tương lại của hai người.Mua cho anh ấy loại nước hoa anh ấy yêu thích nhất và đơn giản là đặt nó vào tủ thuốc để tự anh ấy sẽ tìm thấy nó.Đưa anh ấy về nhà gặp gia đình.Cầu hôn.
Cùng nhau khám phá các điểm vui chơi mạo hiểm. Chơi những trò chơi mà trước đó hai bạn chưa từng làm, như nhảy Bungee hoặc nhảy dù. Những trải nghiệm bên nhau sẽ khiến hai người gần gũi với nhau hơn.Cùng nhau đi làm từ thiện tại các trung tâm nuôi động vật hoang dã, nhà dưỡng lão, hoặc đi quyên tiền từ thiện.Đưa anh ấy đi triển lãm nghệ thuật.Tiễn chân anh ấy đi làm.Chuẩn bị cho anh ấy một túi đựng bữa trưa với lời nhắn in trên khăn ăn đựng bên trong.Đăng ký mua định kỳ tạp chí anh ấy yêu thích.Nếu anh ấy phải đi công tác, hãy đưa anh ấy tới sân bay để anh ấy khỏi phải đón taxi.Để một lời nhắn đầy yêu thương trên chỗ ngồi, kính chắn gió hoặc vô lăng xe.Tán tỉnh anh ấy mà không ngại ngần.Nếu anh ấy đang nỗ lực tập luyện hoặc đang ăn kiêng, hãy khen anh ấy đã giảm cân được đáng kể hoặc cơ bắp anh ấy thật vạm vỡ.Thuê hài kịch về xem suốt đêm để cùng vui cười với nhau.Tắm cùng nhau.Đòi cạo râu cho anh ấy.Khen ngợi anh ấy trước mặt bạn bè của anh ấy vì anh ấy đã có một hành động rất đáng mặt đàn ông.Để lại dấu son môi trên tấm gương trong phòng tắm.Nếu là con trai, hãy…
Đi ngắm trăng với nhau mang theo một chai sâm banh.Khen kiểu tóc, giày hoặc quần áo mới của cô ấy.Đóng khung bức ảnh chụp hai bạn trong một chuyến đi chơi đặc biệt.Nhờ bố cô ấy giúp một tay và xin ông chúc phúc cho hai người.Mua một chú gấu Teddy nhỏ để cô ấy ngủ cùng khi bạn không có ở đó.Thay dầu xe và kiểm tra phanh cho cô ấy. Cùng đi cưỡi ngựa. Mua loại sô cô la cô ấy yêu thích và lén để một ít vào túi cô ấy.Mua cho cô ấy một chiếc áo mới.Bón cho nhau ăn tối hoặc tốt hơn là món tráng miệng.Lén để một lời nhắn đầy ẩn ý vào túi xách của cô ấy.Hôn cô ấy khi đi làm vào buổi sáng và khi cô ấy trở về nhà buổi tối.Nói với mẹ cô ấy rằng bạn thấy cô ấy thông mình đến mức nào.Cùng nhau đi chơi bằng xe đạp, trả thêm tiền để thuê xe đạp đôi.Cùng nhau đến công viên và chơi những trò trẻ con nhất như trượt cầu, bập bênh và đu quay.Cùng nhau ngắm mặt trời mọc hoặc lặn.Chủ động ôm và hôn cô ấy như bạn muốn.Nguyễn Thúy Vinh (theo Sheknow)
» Vòng hoa ngọt ngào bên ô cửa đón Valentine» Đêm Valentine ê chề tủi nhục của cô nữ sinh» Valentine đáng nhớ» Cầu Long Biên thêm “bầm dập” sau ngày Valentine» Quá tải, hàng quán phải “đuổi khéo” khách đêm Valentine
VTC News

WARC-Truncated: length

Cache-Control: max-age = 180

GZ: Y

Content-Encoding: gzip

Vary: Accept-Encoding

Server: OSX Server

X-Powered-By: Apple

X-Status: M

Content-Type: text/html

Accept-Ranges: bytes


text:
Không hiểu rõ người khác biệt giữa hai tình huống này là vấn đề rất đáng kể vì có những thương tổn nếu tiếp tục trở nên trầm trọng hơn, bạn sẽ cần một khoảng thời gian không nhỏ để hồi phục.
Tìm hiểu về sự khác biệt giữa các triệu chứng đau cơ, nhất là hiểu rõ những cơn đau nào phổ biến hơn cần phải cảnh giác sẽ giúp bạn duy trì công việc và tránh không bị tổn thương cơ thể.
Tuy nhiên dù thế nào thì đây cũng chỉ là những chỉ dẫn chung chung, không thể thay thế những tư vấn khám chữa bệnh cụ thể của bác sỹ. Do vậy nếu bạn rơi vào trường hợp nào mà không rõ lắm về tình trạng bệnh thì đừng đắn đo gì mà không tới gặp bác sỹ điều trị để tìm hiểu nguyên nhân.
>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn
Dưới đây là 8 cơn đau trên cơ thể bạn không thể “phớt lờ”:
1. Đau đầu và cổ đột ngột
Nếu bạn cảm thấy đau đột ngột trong đầu, nhất là khi đang ngồi xổm nâng tạ thì hãy ngừng ngay lại để tìm hiểu căn nguyên. Hiện tượng đau này không thể bỏ qua vì đó có thể do một thành mạch máu bị quá tải do áp lực hoặc một nhóm cơ nào đó bị siết khiến cơ thể khó giải quyết với độ căng của sức tạ nặng bạn đang nâng.
Nếu bạn là một trong những người thường xuyên nâng tạ nặng ở tư thế ngồi xổm, ở tình huống này bạn hãy nhìn về phía trước và tập trung thả lỏng vai và cổ. Nếu không làm vậy, sức nặng của tạ sẽ dồn lên vai và cổ và có thể sẽ dẫn tới sức căng rất lớn tại hai bộ phận cơ thể này.
2. Đau cơ vùng háng
Lại nữa, nếu bạn đang nâng tạ nặng hay dạy ngựa chạy vòng quanh (đây là hoạt động đặc biệt không tốt với chứng đau này), bạn bị đau nhói ở vùng háng thì cần dừng lại ngay vì đây chính là triệu chứng nhất thiết không được xem thường. Chứng đau này có thể biểu hiện rất đơn giản như chuột rút hay co cơ, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của thương tổn.
Nếu bạn tiếp tục tiến hành hoạt động nói trên một lần nữa và cơn đau lại xảy ra nhưng với mức độ giảm hơn thì đây là dấu hiệu rõ ràng chứng tỏ bạn đã co kéo quá mức phần cơ đùi bên trong của bạn.
Mặc dù một số cơn đau cơ thường xuất hiện khi tập những bài tập nâng tạ nặng, kiểu căng cơ này thường giống như chuột rút lại là dấu hiệu của một tình trạng rất đau đớn và bạn cần phải tạm ngừng ngay việc tập luyện trước khi gây ra thêm những thương tổn. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy ngừng việc nâng tạ và tiếp tục tiến hành những bài tập không gây đau đớn trong suốt thời gian còn lại. Nếu có thể, bạn nên dùng nước lạnh để giảm bớt các chỗ sưng tấy có thể có.
Bạn nên dành ra khoảng 4 ngày cho tới một tuần để hồi phục sức khỏe rồi hãy quay trở lại với kế hoạch tập luyện bình thường.
3. Đau lưng dữ dội
Mặc dù có thể bạn luôn lưu tâm tới những dạng thức đau lưng vì căn bệnh này đã trở thành kinh niên nhưng khi cơn đau trở nên dữ dội và liên tục, bạn cần ngừng tập ngay. Đau dữ dội thường là dấu hiệu trông thấy của một trục trặc nào đó, có thể từ trẹo đĩa khớp cho đến đau dây thần kinh.
Nếu bạn thường xuyên tập luyện với nhiều lần nâng đòi hỏi phải đưa tạ qua đầu thì cũng có nghĩa bạn đã bắt xương sống của mình phải chịu quá nhiều sức nặng.
Cơn đau này là do sự thay đổi tư thế của bạn làm cho các đốt sống không còn thẳng hàng với nhau, do đó gây đau trên toàn cơ thể, và đau như thế nào thì tùy thuộc vào việc xương sống bị trật ra chỗ nào.
Bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để có thể đánh giá mức độ thương tổn ra sao và cần hiểu rõ vấn đề trước khi tập lại. Điều quan trọng là bạn không nên cố nâng bất cứ thứ gì trong khi bị đau như thế này vì xương sống là nền tảng của mọi hoạt động. Khi có trục trặc nào xảy ra ở xương sống, bạn luôn có thể làm tổn thương nhiều hơn nếu chất sức nặng lên bất cứ phần nào của cơ thể.
4. Đau mắt cá chân khi chạy
Rất nhiều vận động viên thực sự say nghề và trở nên quen thuộc với những cơn đau xảy ra lúc này hay lúc khác trong khi tập luyện. Nhưng nếu bạn cố ép cơ thể chạy theo các khoảng cách của một số vận động viên, có thể bạn sẽ bị đau nhức ở chân.
Điều đáng nói là ngay cả với một số vận động viên vì quá quen với việc ép cơ thể vượt qua cơn đau để tiếp tục chạy nên nhiều khi họ cũng bỏ qua những thương tổn cơ thể rất nghiêm trọng.
Nếu đang chạy bạn cảm thấy bị đau nơi cổ chân, cơn đau khiến bàn chân bạn như muốn rời ra thì hãy coi chừng. Đây có thể là dấu hiệu bong gân hoặc căng dây chằng, nếu không để tâm tới chung, có thể bạn sẽ phải mất vài tuần nghỉ ngơi vì không thể tập luyện được gì nữa.
Khớp cổ chân là nơi tập trung rất nhiều loại gân và dây chằng khác nhau, vì vậy chẳng có gì lạ khi xảy ra vấn đề gì do mất cân bằng. Một đôi giày chạy tốt và chỉ chạy trên mặt phẳng cũng có thể là cách phòng ngừa bị đau cổ chân nhưng cũng không thể tránh tuyệt đối nguy cơ này. Nếu bạn định tập chạy, bạn cần học cách quan tâm tới cơ thể mình hơn và biết thế nào là đủ.
5. Cảm giác đói cực độ
Với nhiều người đàn ông, có được thân hình lý tưởng là một ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống. Dù họ chủ động với mong muốn tham gia một cuộc thi thể hình hay đơn giản chỉ để chứng tỏ họ đã nỗ lực như thế nào trong phòng tập thì những người này vẫn sẽ luôn gò cơ thể quá mức để đạt được mục đích mong muốn.
Nếu muốn tạo cơ, rõ ràng họ phải quan tâm tới chế độ ăn và kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Nếu bạn luôn khắt khe trong việc ăn uống và đã hạn chế mình về chuyện ăn từ một tháng trở lên, bạn cần lắng nghe những phản hồi của cơ thể.
Đôi khi sau một thời gian ăn kiêng căng thảng, độ cân bằng hormone trong cơ thể bị thay đổi và bạn cảm thấy đói cực độ dù có ăn gì đi nữa. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể bạn muốn “nhắn nhủ” điều gì đó và bạn nên nghỉ hai tuần ăn kiêng trước khi tiếp tục.
6. Cảm giác đau đầu váng vất
Một triệu chứng đau nữa bạn không thể bỏ qua khi tập luyện là cảm giác đau đầu váng vất. Cảm giác này thường xảy ra nhất sau khi bạn thực hiện bài tập cong người và bật trở lại trong tư thế đứng. Mặc dù cảm giác này chỉ có ở một số người song nếu đó là vấn đề của bạn thì tốt nhất bạn nên kiểm tra lại huyết áp của mình vì đây có thể là dấu hiệu hạ huyết áp.
Mặc dù nhiều người thường lo lắng vì sợ bị cao huyết áp nhưng với tình huống này thì có thể huyết áp của bạn xuống thấp và rất dễ bị ngất trong khi tập luyện. Cần tính tới nguy cơ tiềm ẩn bạn bị hoa mắt khi đang nâng tạ qua đầu, do đó bạn cần để tâm tới hiện tượng đau này.
Còn một điều nữa bạn cũng cần xem xét là phải đảm bảo ăn đủ lượng muối trong thực đơn mỗi ngày. Tất nhiên cũng không tới mức bạn phải ăn thêm thật nhiều nuối nhưng cũng đừng quá lo lắng quá nhiều về lượng muối dùng hàng ngày. Miễn là bạn hoàn toàn khỏe mạnh và không có tiền sử bệnh tật thì một lượng muối hơi cao cho những người thường xuyên tập luyện thể thao sẽ có lợi cho sức khỏe vì khi đổ mồ hôi, bạn sẽ bị mất một lượng muối đáng kể.
Dù thế nào thì bạn cũng phải lưu ý đây không phải là những chẩn đoán của bác sỹ, thế nên nếu bạn gặp tình trạng này thường xuyên, tốt nhất bạn hãy đi khám để phòng ngừa những nguy cơ rắc rối khác.
7. Đau cẳng chân dai dẳng
Đau xương cẳng chân là một dạng tổn thương khá phổ biến và có thể kéo dài dai dẳng, nguyên nhân đau thường là do xương ống quyển liên tục bị va đập. Mặc dù một số cơn đau ở cẳng chân chỉ là do tập luyện quá sức và có thể chữa khỏi trong vài ngày nhưng nếu bị đau dai dẳng, bạn cần một quá trình hồi phục lâu dài.
Nếu đang bị đau cẳng chân, bạn cần để ý xem cơn đau đó kéo dài bao lâu rồi và chính xác là đau chỗ nào. Nếu bạn bị đau trong khoảng hai tuần hoặc hơn thì cần phải tới gặp bác sỹ ngay để biết rõ nguyên nhân và cách điều trị. Nếu tình trạng cứ trầm trọng hơn mà không được chữa trị, có thể bạn sẽ bị gãy hoặc rạn xương do tập luyện quá căng.
8. Mệt mỏi rã rời
Điểm cuối cùng bạn cần lưu ý trong những cơn đau của cơ thể là tình trạng mệt dường như không dứt. Bạn ngủ nhiều hơn, bạn thay đổi chế độ ăn, bạn nghỉ ngơi vài ngày về bạn làm tất cả những gì nghĩ ra để khiến tâm trạng vui vẻ hơn nhưng chẳng tác dụng gì. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã tập luyện quá tải.
Nhiều bạn nam đã quen với việc gò mình vượt qua những cơn đau và mệt mỏi trong khi tập, do vậy thường bị rơi vào tình trạng quá sức khi nâng dần khối lượng và chế độ tập luyện.
Nếu bạn nhận thấy mình bỗng nhiên không còn cảm hứng với những khía cạnh khác trong cuộc sống vốn trước đó là niềm yêu thích ngoài những bài tập thể thao thì điều đó chứng tỏ bạn đang bị quá tải. Cũng như thế đây cũng có thể là cảm giác của bạn khi tập luyện quá lâu mà không thấy có gì tiến bộ như mong muốn. Va dù thế nào thì bạn cũng nên dành thời gian để nghỉ ngơi lúc này.
Tùy theo mức độ nghiêm trọng, tình trạng quá tải có thể cần từ hai tuần cho tới nhiều tháng để hoàn toàn hồi phục. Vì vậy hiểu rõ cơn đau của cơ thể sớm hơn sẽ rất có lợi cho bạn và cho cả quá trình phục hồi sau đó.
Bạn hãy cẩn trọng để không thờ ơ với những triệu chứng đau trong phòng tập chúng tôi vừa nêu. Phớt lờ đau đớn có thể là một điều tốt khi bạn thực sự dồn ép cơ thể tập luyện nhưng nếu không hiểu những cơn đau nào sẽ gây tổn thương thực sự cho bạn thì rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe lớn hơn vào cuối buổi.
AloBacsi.vn (Theo Đàn ông)
đau cơ , tập thể thao , khắc phục

markdown:
Không hiểu rõ người khác biệt giữa hai tình huống này là vấn đề rất đáng kể vì có những thương tổn nếu tiếp tục trở nên trầm trọng hơn, bạn sẽ cần một khoảng thời gian không nhỏ để hồi phục.
Tìm hiểu về sự khác biệt giữa các triệu chứng đau cơ, nhất là hiểu rõ những cơn đau nào phổ biến hơn cần phải cảnh giác sẽ giúp bạn duy trì công việc và tránh không bị tổn thương cơ thể.
Tuy nhiên dù thế nào thì đây cũng chỉ là những chỉ dẫn chung chung, không thể thay thế những tư vấn khám chữa bệnh cụ thể của bác sỹ. Do vậy nếu bạn rơi vào trường hợp nào mà không rõ lắm về tình trạng bệnh thì đừng đắn đo gì mà không tới gặp bác sỹ điều trị để tìm hiểu nguyên nhân.
>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn
Dưới đây là 8 cơn đau trên cơ thể bạn không thể “phớt lờ”:
1. Đau đầu và cổ đột ngột
Nếu bạn cảm thấy đau đột ngột trong đầu, nhất là khi đang ngồi xổm nâng tạ thì hãy ngừng ngay lại để tìm hiểu căn nguyên. Hiện tượng đau này không thể bỏ qua vì đó có thể do một thành mạch máu bị quá tải do áp lực hoặc một nhóm cơ nào đó bị siết khiến cơ thể khó giải quyết với độ căng của sức tạ nặng bạn đang nâng.
Nếu bạn là một trong những người thường xuyên nâng tạ nặng ở tư thế ngồi xổm, ở tình huống này bạn hãy nhìn về phía trước và tập trung thả lỏng vai và cổ. Nếu không làm vậy, sức nặng của tạ sẽ dồn lên vai và cổ và có thể sẽ dẫn tới sức căng rất lớn tại hai bộ phận cơ thể này.
2. Đau cơ vùng háng
Lại nữa, nếu bạn đang nâng tạ nặng hay dạy ngựa chạy vòng quanh (đây là hoạt động đặc biệt không tốt với chứng đau này), bạn bị đau nhói ở vùng háng thì cần dừng lại ngay vì đây chính là triệu chứng nhất thiết không được xem thường. Chứng đau này có thể biểu hiện rất đơn giản như chuột rút hay co cơ, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của thương tổn.
Nếu bạn tiếp tục tiến hành hoạt động nói trên một lần nữa và cơn đau lại xảy ra nhưng với mức độ giảm hơn thì đây là dấu hiệu rõ ràng chứng tỏ bạn đã co kéo quá mức phần cơ đùi bên trong của bạn.
Mặc dù một số cơn đau cơ thường xuất hiện khi tập những bài tập nâng tạ nặng, kiểu căng cơ này thường giống như chuột rút lại là dấu hiệu của một tình trạng rất đau đớn và bạn cần phải tạm ngừng ngay việc tập luyện trước khi gây ra thêm những thương tổn. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy ngừng việc nâng tạ và tiếp tục tiến hành những bài tập không gây đau đớn trong suốt thời gian còn lại. Nếu có thể, bạn nên dùng nước lạnh để giảm bớt các chỗ sưng tấy có thể có.
Bạn nên dành ra khoảng 4 ngày cho tới một tuần để hồi phục sức khỏe rồi hãy quay trở lại với kế hoạch tập luyện bình thường.
3. Đau lưng dữ dội
Mặc dù có thể bạn luôn lưu tâm tới những dạng thức đau lưng vì căn bệnh này đã trở thành kinh niên nhưng khi cơn đau trở nên dữ dội và liên tục, bạn cần ngừng tập ngay. Đau dữ dội thường là dấu hiệu trông thấy của một trục trặc nào đó, có thể từ trẹo đĩa khớp cho đến đau dây thần kinh.
Nếu bạn thường xuyên tập luyện với nhiều lần nâng đòi hỏi phải đưa tạ qua đầu thì cũng có nghĩa bạn đã bắt xương sống của mình phải chịu quá nhiều sức nặng.
Cơn đau này là do sự thay đổi tư thế của bạn làm cho các đốt sống không còn thẳng hàng với nhau, do đó gây đau trên toàn cơ thể, và đau như thế nào thì tùy thuộc vào việc xương sống bị trật ra chỗ nào.
Bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để có thể đánh giá mức độ thương tổn ra sao và cần hiểu rõ vấn đề trước khi tập lại. Điều quan trọng là bạn không nên cố nâng bất cứ thứ gì trong khi bị đau như thế này vì xương sống là nền tảng của mọi hoạt động. Khi có trục trặc nào xảy ra ở xương sống, bạn luôn có thể làm tổn thương nhiều hơn nếu chất sức nặng lên bất cứ phần nào của cơ thể.
4. Đau mắt cá chân khi chạy
Rất nhiều vận động viên thực sự say nghề và trở nên quen thuộc với những cơn đau xảy ra lúc này hay lúc khác trong khi tập luyện. Nhưng nếu bạn cố ép cơ thể chạy theo các khoảng cách của một số vận động viên, có thể bạn sẽ bị đau nhức ở chân.
Điều đáng nói là ngay cả với một số vận động viên vì quá quen với việc ép cơ thể vượt qua cơn đau để tiếp tục chạy nên nhiều khi họ cũng bỏ qua những thương tổn cơ thể rất nghiêm trọng.
Nếu đang chạy bạn cảm thấy bị đau nơi cổ chân, cơn đau khiến bàn chân bạn như muốn rời ra thì hãy coi chừng. Đây có thể là dấu hiệu bong gân hoặc căng dây chằng, nếu không để tâm tới chung, có thể bạn sẽ phải mất vài tuần nghỉ ngơi vì không thể tập luyện được gì nữa.
Khớp cổ chân là nơi tập trung rất nhiều loại gân và dây chằng khác nhau, vì vậy chẳng có gì lạ khi xảy ra vấn đề gì do mất cân bằng. Một đôi giày chạy tốt và chỉ chạy trên mặt phẳng cũng có thể là cách phòng ngừa bị đau cổ chân nhưng cũng không thể tránh tuyệt đối nguy cơ này. Nếu bạn định tập chạy, bạn cần học cách quan tâm tới cơ thể mình hơn và biết thế nào là đủ.
5. Cảm giác đói cực độ
Với nhiều người đàn ông, có được thân hình lý tưởng là một ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống. Dù họ chủ động với mong muốn tham gia một cuộc thi thể hình hay đơn giản chỉ để chứng tỏ họ đã nỗ lực như thế nào trong phòng tập thì những người này vẫn sẽ luôn gò cơ thể quá mức để đạt được mục đích mong muốn.
Nếu muốn tạo cơ, rõ ràng họ phải quan tâm tới chế độ ăn và kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Nếu bạn luôn khắt khe trong việc ăn uống và đã hạn chế mình về chuyện ăn từ một tháng trở lên, bạn cần lắng nghe những phản hồi của cơ thể.
Đôi khi sau một thời gian ăn kiêng căng thảng, độ cân bằng hormone trong cơ thể bị thay đổi và bạn cảm thấy đói cực độ dù có ăn gì đi nữa. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể bạn muốn “nhắn nhủ” điều gì đó và bạn nên nghỉ hai tuần ăn kiêng trước khi tiếp tục.
6. Cảm giác đau đầu váng vất
Một triệu chứng đau nữa bạn không thể bỏ qua khi tập luyện là cảm giác đau đầu váng vất. Cảm giác này thường xảy ra nhất sau khi bạn thực hiện bài tập cong người và bật trở lại trong tư thế đứng. Mặc dù cảm giác này chỉ có ở một số người song nếu đó là vấn đề của bạn thì tốt nhất bạn nên kiểm tra lại huyết áp của mình vì đây có thể là dấu hiệu hạ huyết áp.
Mặc dù nhiều người thường lo lắng vì sợ bị cao huyết áp nhưng với tình huống này thì có thể huyết áp của bạn xuống thấp và rất dễ bị ngất trong khi tập luyện. Cần tính tới nguy cơ tiềm ẩn bạn bị hoa mắt khi đang nâng tạ qua đầu, do đó bạn cần để tâm tới hiện tượng đau này.
Còn một điều nữa bạn cũng cần xem xét là phải đảm bảo ăn đủ lượng muối trong thực đơn mỗi ngày. Tất nhiên cũng không tới mức bạn phải ăn thêm thật nhiều nuối nhưng cũng đừng quá lo lắng quá nhiều về lượng muối dùng hàng ngày. Miễn là bạn hoàn toàn khỏe mạnh và không có tiền sử bệnh tật thì một lượng muối hơi cao cho những người thường xuyên tập luyện thể thao sẽ có lợi cho sức khỏe vì khi đổ mồ hôi, bạn sẽ bị mất một lượng muối đáng kể.
Dù thế nào thì bạn cũng phải lưu ý đây không phải là những chẩn đoán của bác sỹ, thế nên nếu bạn gặp tình trạng này thường xuyên, tốt nhất bạn hãy đi khám để phòng ngừa những nguy cơ rắc rối khác.
7. Đau cẳng chân dai dẳng
Đau xương cẳng chân là một dạng tổn thương khá phổ biến và có thể kéo dài dai dẳng, nguyên nhân đau thường là do xương ống quyển liên tục bị va đập. Mặc dù một số cơn đau ở cẳng chân chỉ là do tập luyện quá sức và có thể chữa khỏi trong vài ngày nhưng nếu bị đau dai dẳng, bạn cần một quá trình hồi phục lâu dài.
Nếu đang bị đau cẳng chân, bạn cần để ý xem cơn đau đó kéo dài bao lâu rồi và chính xác là đau chỗ nào. Nếu bạn bị đau trong khoảng hai tuần hoặc hơn thì cần phải tới gặp bác sỹ ngay để biết rõ nguyên nhân và cách điều trị. Nếu tình trạng cứ trầm trọng hơn mà không được chữa trị, có thể bạn sẽ bị gãy hoặc rạn xương do tập luyện quá căng.
8. Mệt mỏi rã rời
Điểm cuối cùng bạn cần lưu ý trong những cơn đau của cơ thể là tình trạng mệt dường như không dứt. Bạn ngủ nhiều hơn, bạn thay đổi chế độ ăn, bạn nghỉ ngơi vài ngày về bạn làm tất cả những gì nghĩ ra để khiến tâm trạng vui vẻ hơn nhưng chẳng tác dụng gì. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã tập luyện quá tải.
Nhiều bạn nam đã quen với việc gò mình vượt qua những cơn đau và mệt mỏi trong khi tập, do vậy thường bị rơi vào tình trạng quá sức khi nâng dần khối lượng và chế độ tập luyện.
Nếu bạn nhận thấy mình bỗng nhiên không còn cảm hứng với những khía cạnh khác trong cuộc sống vốn trước đó là niềm yêu thích ngoài những bài tập thể thao thì điều đó chứng tỏ bạn đang bị quá tải. Cũng như thế đây cũng có thể là cảm giác của bạn khi tập luyện quá lâu mà không thấy có gì tiến bộ như mong muốn. Va dù thế nào thì bạn cũng nên dành thời gian để nghỉ ngơi lúc này.
Tùy theo mức độ nghiêm trọng, tình trạng quá tải có thể cần từ hai tuần cho tới nhiều tháng để hoàn toàn hồi phục. Vì vậy hiểu rõ cơn đau của cơ thể sớm hơn sẽ rất có lợi cho bạn và cho cả quá trình phục hồi sau đó.
Bạn hãy cẩn trọng để không thờ ơ với những triệu chứng đau trong phòng tập chúng tôi vừa nêu. Phớt lờ đau đớn có thể là một điều tốt khi bạn thực sự dồn ép cơ thể tập luyện nhưng nếu không hiểu những cơn đau nào sẽ gây tổn thương thực sự cho bạn thì rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe lớn hơn vào cuối buổi.
AloBacsi.vn (Theo Đàn ông)
** đau cơ **, ** tập thể thao **, ** khắc phục **

X-Cache: MISS from CacheCa25175


text:
---Han Hyo Joo rạng rỡ tại buổi kí tên của Samsung ---Han Hyo Joo cực cá tính với tóc mới ---Một Han Hyo Joo "ma quái" Han Hyo Joo xuất hiện trong chiếc đầm màu kem nền nã với nụ cười rạng rỡ, nữ diễn viên hiện đang là gương mặt được yêu thích trên màn ảnh nhỏ Hàn Quốc tươi cười cho biết cô cảm thấy vô cùng vinh dự được cùng bạn diễn của mình trong phim - Ji Jin Hee - song hành tại hoạt động Đại sứ lần này. Nhờ ảnh hưởng tốt từ vai diễn Dong Yi và vua Sukjong trong phim cổ trang Dong Yi, danh tiếng của Han Hyo Joo và Ji Jin Hee càng lúc càng được khẳng định. Đại diện của Sở Dân số - Môi trường cho biết qua cuộc điều tra trên mạng cho thấy Ji Jin Hee và Han Hyo Joo được sự yêu mến của các bà nội trợ tại xứ Hàn nên sẽ trở thành đối tượng thích hợp tham gia vào những hoạt động tuyên truyền cho Hoạt động Điều tra Dân số và Thường trú tại Hàn Quốc trong năm nay. Han Hyo Joo xinh đẹp trong bộ đầm màu kem Han Hyo Joo cùng Ji Jin Hee Nhận bằng khen với nụ cười rạng rỡ Tú Nghiên (Theo Hankyung)
Han Hyo Joo xinh đẹp trong ngày nhậm chức Đại sứ
(2Sao) - Chiều ngày 26.7, cặp đôi của phim truyền hình cổ trang Dong Yi - Han Hyo Joo và Ji Jin Hee - đã có mặt tại buổi lễ tấn phong Đại sứ thiện chí của Hoạt động điều tra dân số và thường trú năm 2010.

markdown:
---Han Hyo Joo rạng rỡ tại buổi kí tên của Samsung ---Han Hyo Joo cực cá tính với tóc mới ---Một Han Hyo Joo "ma quái" Han Hyo Joo xuất hiện trong chiếc đầm màu kem nền nã với nụ cười rạng rỡ, nữ diễn viên hiện đang là gương mặt được yêu thích trên màn ảnh nhỏ Hàn Quốc tươi cười cho biết cô cảm thấy vô cùng vinh dự được cùng bạn diễn của mình trong phim - Ji Jin Hee - song hành tại hoạt động Đại sứ lần này. Nhờ ảnh hưởng tốt từ vai diễn Dong Yi và vua Sukjong trong phim cổ trang Dong Yi, danh tiếng của Han Hyo Joo và Ji Jin Hee càng lúc càng được khẳng định. Đại diện của Sở Dân số - Môi trường cho biết qua cuộc điều tra trên mạng cho thấy Ji Jin Hee và Han Hyo Joo được sự yêu mến của các bà nội trợ tại xứ Hàn nên sẽ trở thành đối tượng thích hợp tham gia vào những hoạt động tuyên truyền cho Hoạt động Điều tra Dân số và Thường trú tại Hàn Quốc trong năm nay. Han Hyo Joo xinh đẹp trong bộ đầm màu kem Han Hyo Joo cùng Ji Jin Hee Nhận bằng khen với nụ cười rạng rỡ Tú Nghiên (Theo Hankyung)
# Han Hyo Joo xinh đẹp trong ngày nhậm chức Đại sứ
(2Sao) - Chiều ngày 26.7, cặp đôi của phim truyền hình cổ trang Dong Yi - Han Hyo Joo và Ji Jin Hee - đã có mặt tại buổi lễ tấn phong Đại sứ thiện chí của Hoạt động điều tra dân số và thường trú năm 2010.


text:
Hò khoan là một nét văn hóa của người dân Việt Nam, là nhu cầu không thể thiếu được trong tư duy và sinh hoạt của nhân dân, nhất là ở vùng nông thôn. Người dân nông thôn quanh năm lao động vất vả, một nắng hai sương, vì vậy hò khoan được coi là yếu tố tạo ra sự thư giãn tinh thần, là sự biểu hiện cách ứng xử văn hóa với thiên nhiên, xã hội và cộng đồng.
Con người có thể tìm thấy chính mình, sự hồn nhiên, hưng phấn nghệ thuật, những cảm xúc chất phác, trong sáng khi được giao lưu với nhau trong quá trình đối đáp hò khoan. Đồng thời thông qua những câu hát đối đáp con người nguyện cầu về một cuộc sống ấm no, hạnh phúc, khỏe mạnh, mùa màng bội thu, là dịp trai gái bày tỏ tâm tư tình cảm của mình ...
Một người càng hò, hai người càng hay, càng đông càng tốt, rất độc đáo ai cũng diễn viên, ai cũng khán giả. Nếu chỉ có một mình thì vừa hò cái, vừa hò con. Hai người trở lên thì một người hò cái nhiều người hò con, thể hiện đủ mọi đề tài. Hò thi nhau, trêu tức nhau, hò cái trục trặc, hò con thay hò cái ngay. Hò nối hơi, nối sức, nối trí… rất uyển chuyển, linh hoạt.
Do việc hò diễn ra phong phú như vậy, nên nhạc cụ cũng rất đơn giản. Hò ở sân đình, ở rạp thì chỉ có trống đại, người hay đi hò giao du có đội sanh. Nơi đông người mà không có chuẩn bị trước thì đôi tay vỗ vào nhau rập ràng, đúng nhịp cũng tạo ra âm thanh hấp dẫn làm nền cho câu hò vừa hay, vừa nhộn. Có cái trống cũng không phải chỉ là hiệu lệnh thúc giục động viên người hò mà còn hỗ trợ gỡ bí cho người hò cái. Người ta không nghe được giọng hò mà chỉ nghe tiếng trống chầu, cũng biết được đang hò hay như thế nào. Bởi vì, sau câu hò cái liền có ba tiếng trống chầu, câu hò hay sẽ có sáu tiếng; hay nữa có 9 tiếng, làm cho người hò, người nghe đều thú vị, sảng khoái.
Trường hợp người hò cái bị bạn hò dồn vào thế bí cần có thêm ít thời gian suy nghĩ thì trống chầu xen vào 3 tiếng giữa câu, coi như xóa cái lỡ nhịp làm lại từ đầu. Nhờ trống mà có thêm thời gian được 3-4 nhịp.
Đôi sanh của người chuyên hò, cũng là nhạc cụ hay. Tiếng sanh hòa tiếng vỗ tay, hoặc tiếng chày giã gạo tạo ra sinh khí. Nó đặc biệt lợi hại khi hò đấu trí, hò xấc leo, đuổi nhau, công kích nhau, truy nhau như cuộc đua càng vào giai đoạn càng hấp dẫn. Đến cao trào như vậy, sanh gõ một hồi tức là đã chịu thua bạn. Người cùng giới có mặt tiếp ứng vào, nếu không, tan cuộc, hẹn trả món nợ ấy vào đêm sau.
Hò đấu trí, hò xấc leo, hò ghểnh… là điều hết sức rất độc đáo và thú vị. Chỉ có ở loại hình này mới vừa sáng tác, vừa biểu diễn, sáng tác lại gò vào thời gian của nhịp điệu, nó không có luật định rõ nhưng điều kiện đúng nhịp để ràng buộc rất khắt khe. Bạn hò xướng lên một câu, bất kì đề tài gì, khi người xướng vừa dứt tiếng và hò con kết thúc. Bí quá thì có “trống ngước” nhưng chỉ vài ba nhịp thôi mà người xướng lại nêu liên tiếp, có khi đến hàng chục câu “quyết dồn” đối phương vào giữa “trận đồ bát quái”. nếu không nhanh trí, thông minh lại thua, lại bị chê cười. Hò hát như vậy làm sao mà không cuốn hút, hấp dẫn./.


text:
Trang chủ
|
Đại hội XII
|
Giới thiệu
|
Sơ đồ báo
|
English
|
Français
|
Hôm nay, ngày 25 tháng 11 năm 2015
Tìm kiếm
Liên kết website
-------------------------
Trang thông tin điện tử Hồ Chí Minh
TC Xây dựng Đảng
TC Cộng sản
-------------------------
Quốc Hội
-------------------------
Ban Nội chính Trung ương
Bộ Ngoại giao
-------------------------
Thông tấn xã Việt Nam
Báo Nhân dân
Quân đội Nhân dân
Quê hương
Báo Lao động
Báo Hà nội mới
Báo SGGP
Vietnam net
Thời báo Kinh tế
Báo Đầu tư
Trung ương Đoàn
Tin nhanh
Báo Bình định
Người Lao động
Giáo dục thời đại
Báo Khánh hòa
Báo Đồng nai
Báo Sơn La
VDC
Báo điện tử Bình Thuận
Tạp chí Dạy và Học ngày nay
VietNam Album
-------------------------
Mạng Nhân dân Trung Hoa
ĐCS Liên bang Nga
ĐCS Trung Quốc
ĐCS Mỹ
ĐCS Pháp
-------------------------
Thủ đô Hà Nội
TP Hồ Chí Minh
TP Đà Nẵng
TP Huế
TP Hải Phòng
Bà Rịa Vũng Tàu
Bắc Giang
Bắc Ninh
Bình Dương
Bình Phước
Bình Thuận
Quảng Ngãi
Cà Mau
Cần Thơ
Cao Bằng
Đồng Nai
Đồng Tháp
Hà Giang
Hà Nam
Hòa Bình
Lào Cai
Nghệ An
Phú Yên
Quảng Nam
Tây Ninh
Thái Nguyên
Thanh Hóa
TP Hạ Long
Ðiện thoại
+084 8048916
+084 8048161
+084 8048160
Fax:
08044175
e-Mail:
dangcongsan@cpv.org.vn
bandoc.dcsvn@gmail.com
Thông báo kết luận số 63-TB/TW ngày 9/3/2007 của Ban Bí thư về việc xét tặng Huy hiệu Đảng 30 năm cho đảng viên
09:13
| 30/03/2007
Tại phiên họp ngày 07/3/2007, sau khi nghe Ban Tổ chức Trung ương trình về việc tặng Huy hiệu Đảng 30 năm đối với đảng viên (Tờ trình số 83-TTr/BTCTW, ngày 06/3/2007), Ban Bí thư đã kết luận như sau:
1- Từ ngày 19/5/2007 trở đi, đảng viên có đủ 30 năm đến dưới 40 năm tuổi Đảng được xét tặng Huy hiệu Đảng 30 năm.
2- Nội dung này thay cho nội dung xét tặng Huy hiệu Đảng 30 năm nêu tại điểm 1 trong Thông báo số 51-TB/TW, ngày 25/12/2006 của Ban Bí thư.
T/M Ban Bí thư
Đã ký
Trương Tấn Sang
Các từ khóa theo tin:
In trang
|
Gửi góp ý
Thông tin phản hồi từ bạn đọc
Tắt
Telex
Vni
Họ tên:
*
Nghề nghiệp
Địa chỉ
Email
*
Tiêu đề
Nội dung
*
File đính kèm
Nhập mã bảo vệ
*
Các tin trước
Thông báo số 181-TB/TW, của Ban Bí thư, ngày 3/9/2008, về đổi mới và nâng cao chất lượng hoạt động của trường chính trị cấp tỉnh và trung tâm bồi dưỡng chính trị cấp huyện.
(19/09/2008)
Thông báo kết luận số 169-TB/TW của Bộ Chính trị, ngày 02/8/2008, về tổ chức triển khai nghiên cứu, quán triệt các nghị quyết Hội nghị Trung ương 7 và Nghị quyết 23-NQ/TW của Bộ Chính trị (khóa X)
(05/09/2008)
Thông báo số 159-TB/TW, ngày 15/11/2004, Kết luận của Ban Bí thư về kết quả 6 năm thực hiện Chỉ thị số 30- CT/TW của Bộ Chính trị (khóa VIII) và tiếp tục chỉ đạo xây dựng và thực hiện Quy chế dân chủ
(05/08/2008)
Thông báo kết luận của Ban Bí thư số 160-TB/TW, ngày 04 tháng 6 năm 2008 về tình hình thực hiện chính sách dân số - kế hoạch hóa gia đình và một số giải pháp cấp bách
(21/07/2008)
Thông báo số 122-TB/TW, ngày 20 tháng 12 năm 2007 của Ban Chấp hành Trung ương Đảng về sơ kết 3 năm thực hiện Chỉ thị số 42 –CT/TW của Ban Bí thư (khóa IX) “Về nâng cao chất lượng toàn diện của hoạt đ
(16/06/2008)
Thông báo số 150-TB/TW, ngày 21 tháng 4 năm 2008 của Ban Bí thư về việc tổ chức kỷ niệm 190 năm Ngày sinh Các Mác (05/5/1818-05/52008)
(24/04/2008)
Thông báo số 107-TB/TW, ngày 05 tháng 11 năm 2007, Kết luận của Ban Bí thư về việc tổ chức kỷ niệm 40 năm cuộc Tổng tiến công nổi dậy Xuân Mậu Thân - 1968
(04/12/2007)
Thông báo kết luận số 83-TB/TW ngày 27/6/2007 của Ban Bí thư về tình hình lễ hội, tâm linh, ngoại cảm
(16/11/2007)
Thông báo số 02- TB/BCĐCVĐ ngày 22 tháng 10 năm 2007 về Kết luận phiên họp ngày 26-9-2007 của Ban Chỉ đạo Trung ương Cuộc vận động “Học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh”
(31/10/2007)
Thông báo số 143/TB-TW ngày 5-6-1998 ý kiến của Thường vụ Bộ Chính trị Về tổ chức, hoạt động và quản lý các hội nghề nghiệp
(23/07/2007)
Trang
1
/
2
Trang đầu
|
Trước
|
Sau
|
Trang cuối
1
2
Các tin tiếp
Thông báo Hội nghị lần thứ ba Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa X
(14/09/2006)
Thông báo số 189-TB/TW ý kiến của bộ chính trị về việc công bố Báo cáo tổng kết 20 năm đổi mới, ngày 10 tháng 8 năm 2005
(28/08/2006)
Thông báo số 93-TB/TW kết luận của Bộ Chính trị về Đề án "Cải cách chính sách tiền lương, bảo hiểm xã hội và trợ cấp ưu đãi người có công", ngày 30 tháng 12 năm 2002
(28/08/2006)
Thông báo của Thường vụ Bộ Chính trị số 162-TB/TW: "Ý kiến của Thường vụ Bộ Chính trị về Quy chế thực hiện dân chủ ở các doanh nghiệp nhà nước ", ngày 15 tháng 8 năm 1998
(15/08/2006)
Thông báo của Thường vụ Bộ Chính trị số 128-TB/TW: "Về việc tăng cường chỉ đạo thực hiện Quyết định 20-QĐ/TW của Ban Bí thư Trung ương (khoá VI) về Phông Lưu trữ Đảng Cộng sản Việt Nam", ngày 22 thán
(15/08/2006)
Thông báo của Bộ Chính trị số 107-TB/TW: "Ý kiến của Thường vụ Bộ Chính trị về chính sách giảm tiền mua nhà ở cho cán bộ, công nhân, viên chức nhà nước, lực lượng vũ trang khi mua nhà đang ở thuộc sở
(15/08/2006)
Thông báo của Bộ Chính trị số 97-TB/TW: "Ý kiến của Bộ Chính trị về khắc phục hậu quả cơn bão số 5", ngày 12-11-1997
(15/08/2006)
Thông báo của Thường vụ Bộ Chính trị số 71-TB/TW: "Về việc tăng cường lãnh đạo và đổi mới công tác tuyên truyền miệng", ngày 7-6-1997
(15/08/2006)
Thông báo của Bộ Chính trị số 65-TB/TW: "Ý kiến của Bộ Chính trị về một số điểm trong bản Quy định thi hành Điều lệ Đảng", ngày 23-4-1997
(15/08/2006)
Thông báo của Bộ Chính trị số 63-TB/TW: "Ý kiến của Bộ Chính trị về tiếp tục triển khai tích cực và vững chắc cổ phần hoá doanh nghiệp nhà nước ", ngày 4-4-1997
(15/08/2006)
Trang
1
/
14
Trang đầu
|
Trước
|
Sau
|
Trang cuối
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Các tin/bài đọc nhiều nhất
·
Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Sinh Hùng được bầu làm Chủ tịch Hội đồng bầu cử quốc gia
·
Hà Nội: Trao Quyết định phân công công tác cán bộ nguồn Dân vận và Văn phòng cấp ủy
·
Quốc hội thông qua dự thảo Bộ luật Dân sự (sửa đổi)
·
Việt Nam sẽ vào tốp 10 nhà xuất khẩu lớn thế giới vào năm 2050
·
225 loại thuốc mới được sáng chế và sử dụng trong 5 năm tới
·
Khởi động dự án Tăng cường khả năng chống chịu thiên tai tại miền Trung
·
Dự kiến trong 10 năm tới, ASEAN sẽ là nền kinh tế lớn thứ 4 thế giới
·
CPI tháng 11 của cả nước tăng 0,07%
·
Vụ Thổ Nhĩ Kỳ bắn rơi máy bay Nga: Tổng thống Putin khẳng định máy bay bị bắn trong lãnh thổ Syria
Bản quyền thuộc Báo điện tử Đảng Cộng sản Việt Nam
Toà soạn: 381 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội; Điện thoại: 08048161; Fax : 08044175; E-mail : dangcongsan@cpv.org.vn
Giấy phép số 1554/GP-BTTTT ngày 26/9/2011 của Bộ Thông tin và Truyền thông về cung cấp thông tin lên mạng Internet


text:
-Trường Trung Cấp Quân Y 2-
Loại:Trường Trung Cấp
50, Lê Văn Việt
P. HIỆP PHÚ, Q. 9
Số điện thoại:(08)38961895
Hãy làm vua điểm này
Nhận xét của cộng đồng:
Hiện tại chưa có lời bình nào cả. Hãy trở thành người đầu tiên viết lời bình cho công ty này.
Bạn là Chủ Công ty? Cần bổ sung thêm thông tin cho công ty này.
Xin vui lòng liên hệ:(08) 3.744.6616hoặccontact@diadiem.com
Cash, Visa Card, Master Card, Diner club, Amex, Jcb
* Saigon Cafe : 170 seats
* Libai Restaurant (Chinese): 100 seats
* Signature Restaurant : 80 seats
* 100 – 1000 pax (3 halls)
* Laundry, foreign exchange, booking, tour desk, car park, valet parking and Booking via Internet.
Upload thất bại! Bạn hãy chọn hình để upload.
© 2004 - 2010 DiaDiem JSC
Mới xăm cái hình ở cổ chân tại Tadashi. It's ...


text:
Trang chính
Việt cổ thi
Hoa Thi
Diễn đàn
Gữi thiệp
Oekaki
HanNom
theo tựa đề
A
B
C
D
Đ
E
G
H
I
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
0-9
theo tác giả
A
B
C
D
Đ
E
G
H
I
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
TÌM KIẾM:
tựa bài
sáng tác
lời nhạc
« tên bài - Cảm Ngộ - Lan nhược tự xuân hạ »
Cảm Ngộ - Lan nhược tự xuân hạ
Nguyên tác: Trần Tử Ngang
感遇-蘭若自春夏
陳子昂
蘭若自春夏,
芊蔚何青青.
幽獨空林色,
朱蕤冒紫莖.
遲遲白日晚,
嫋嫋秋風生.
歲花盡搖落,
芳意更何成.
Cảm Ngộ- Lan nhược tự xuân hạ
Lan nhược tự xuân hạ
Thiên uất hà thanh thanh
U độc không lâm sắc
Chu nhuy mạo tử hành
Trì trì bạch nhật vãn
Niệu niệ thu phong sinh
Tuế hoa tận dao lạc
Phưong ý cánh hà thành.
Chú thích:
Tác giả TTN viết chùm thơ ngũ ngôn Cảm Ngộ này gồm 38 bài. Nay tạm dùng câu đầu mỗi bài thêm vào sau đề Cảm Ngộ cho dễ phân biệt.
Dich Nghĩa:
(cảm xúc trước cảnh ngộ)
(cây hoa lan từ múa xuân qua mùa hạ)
(thật là tươi tốt, xanh ngát)
(một mình phô sắc thắm trong rừng vắng)
(hoa đỏ vươn lên từ nhánh tía)
(những ngày hè qua chầm chậm)
(gió thu đã thổi phất phơ)
(các hoa nở theo mùa thảy đều rơi rụng)
(rốt cục hương thơm thành cái gì?)
Bản dịch của SongNguyễn HànTú
--
Cảm Xúc Trước Cảnh Ngộ
Qua hai mùa xuân hạ
Sắc lan tươi thắm xinh
Cô đơn khoe sắc riêng mình
Bên rừng hoa đỏ phủ cành tím tươi
Hè trôi đi chầm chậm
Gió Thu lảng vảng rồi
Cánh hoa tàn tạ rụng rơi
Mùi thơm hương cũ mai rồi ra sao?
--
Bản dịch của Nguyễn Minh
--
Hoa lan qua xuân hạ
Tươi tốt lá xanh xanh
Rừng vắng một mình thắm
Hoa đỏ vươn tía cành
Những ngày hè qua chậm
Rồi đến gió thu về
Muôn loài hoa rơi rụng
Hương thơm thành cái chi?
--
Bản dịch của Anh Nguyên
--
Cảm xúc trước cảnh ngộ
Khóm lan, Xuân hết Hạ về,
Xanh xanh tươi tốt muôn bề thắm tươi.
Rừng sâu khoe sắc tươi cười,
Cánh hoa đỏ thắm, cọng thời tím nâu.
Dần dần ngày cũng tàn mau,
Hiu hiu ngọn gió Thu đâu thổi về.
Theo mùa, hoa rụng não nề,
Ý thơm rút lại chẳng hề ra chi...
--
Bản dịch của Trần Trọng Kim
--
Chòm lan khóm nhược xinh thay,
Trải xuân qua hạ những ngày tốt xanh.
Rừng không hiu-quạnh một mình,
Nảy ra bông đỏ cùng nhành tím tươi.
Dần-dà ngày bạc phôi-phai,
Gió thu hiu-hắt, một trời lạnh tanh.
Mùa hoa hết thảy điêu-linh,
Thơm-tho rút lạI có thành nỗi chi.
--
Bản dịch của Trần Trọng San
--
Khóm lan từ hạ, từ xuân,
Biềt bao tươi thắm, muôn phần xanh xanh !
Khoe màu rừng vắng một mình,
Nở ra bông đỏ phủ nhành tím tươi.
Ngày trôi chậm chậm, muộn rồi;
Gió thu phơi phới bồi hồi thởi quanh.
Hoa mùa thảy đã rụng cành,
Ý thơm sau hết có thành chi đâu!
--
Bản dịch của K.D
--
Thờ ơ xuân hết hè qua,
Chòm lan khóm nhược sao mà xanh xanh !
Rừng không, tươi đẹp một mình,
Cái bông đỏ thắm, cái cành tím tươi.
Lân la ngày bạc muộn rồi,
Gió thu hiu hắt bên trời thổi qua.
--
Bản dịch của Viên Thu
--
Nhược lan xuân đến hạ,
Tươi biếc đẹp cao sang.
Rừng vắng, màu đằm thắm,
Đóa hồng, nhánh tím vương.
Chiều tà buông nhạt nắng,
Thu ướm gió nồng hương.
Tàn tạ mùa hoa cũ,
Thơm phai. Chợt ngỡ ngàng!
print lời thơ
|
sửa lời thơ
|
email lời thơ
đọc:
1436
ngày:
August 4th, 2013
gởi:
SongNguyễn HànTú
- Last updated by Viên Thu
tựa đề>
đọc
»
Cảm Ngộ - Nhạc Dương Vi Ngụy Tướng
617
»
Cảm Ngộ - Triêu nhập Vân Trung Quận
489
»
Kế khâu lãm cổ
722
»
Sơ Nhập Thiểm Khổ Phong Ký Hương Thân Hữu
582
»
Tặng Kiều Thị Ngự
583
xem tiếp...
< back <
Copyrights © 2003 http://www.hoasontrang.us/tangpoems |
DDM v2.6

Server: Apache


text:
File excel tính toán cấp phối bê tông
File excel tính toán cấp phối bê tông
Dưới đây là file excel tính toán cấp phối bê tông, tôi gửi anh em tham khảo. Mong rằng nó giúp ích được chút gì cho anh em kỹ thuật.
PP sử dụng: tùy theo cấp phối định th.kế hay muốn sử dụng (vd: bê tông mác 200…), nhập dữ liệu đầu vào sẽ cho kết quả.
Ghi chú: Cái này tôi “lượm” được. Không phải của tôi.
0 comments:
Đăng nhận xét

markdown:
##
[File excel tính toán cấp phối bê tông](http://www.lemenbros.com/2013/03/file-excel-tinh-toan-cap-phoi-be-tong.html)
![](http://1.bp.blogspot.com/-umRgKR8_VBI/UVJPYnmLq6I/AAAAAAABTZg/F5wY2whISG4/s1600/file+exel+tinh+toan+cap+phoi+be+tong.jpg)
![](http://1.bp.blogspot.com/-umRgKR8_VBI/UVJPYnmLq6I/AAAAAAABTZg/F5wY2whISG4/s1600/file+exel+tinh+toan+cap+phoi+be+tong.jpg)
## File excel tính toán cấp phối bê tông
Dưới đây là file excel tính toán cấp phối bê tông, tôi gửi anh em tham khảo. Mong rằng nó giúp ích được chút gì cho anh em kỹ thuật.
PP sử dụng: tùy theo cấp phối định th.kế hay muốn sử dụng (vd: bê tông mác 200…), nhập dữ liệu đầu vào sẽ cho kết quả.
Ghi chú: Cái này tôi “lượm” được. Không phải của tôi.
## 0 comments:
## Đăng nhận xét

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Cache-Control: private, max-age=0

X-Robots-Tag: all,noodp

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: GSE