text:
Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của người bệnh viêm họng, không chỉ ngăn chặn bệnh phát triển mà còn giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Vậy bệnh viêm họng nên ăn gì và kiêng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Người bệnh viêm họng nên ăn gì?
Theo chuyên gia sức khỏe PGS.TS. Nguyễn Thị Hoài An (Chuyên khoa Tai – Mũi – Họng, Bệnh viện Tai mũi họng Trung ương) cho biết: “Để nhanh chóng kiểm soát và làm lành các tổn thương bên trong vòm họng, người bệnh nên chú ý đến chế độ ăn uống. Lựa chọn các loại thực phẩm nên ăn và cần phải kiêng là điều cần thiết cho bệnh nhân mắc bệnh viêm họng lúc này. Người bệnh chỉ nên ăn những thực phẩm loãng, mềm để tránh ảnh hưởng đến vòm họng.”
Cụ thể bệnh nhân mắc bệnh viêm họng nên ăn một số loại thực phẩm sau:
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Thành phần protein có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhất là những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Thực tế, protein có khả năng hình thành các mô mới, nhanh chóng làm lành các tổn thương bên trong vòm họng.
Đặc biệt, protein là thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho người bệnh. Với những lợi ích của protein đối với cơ thể, người bệnh viêm họng nên bổ sung chúng cho cơ thể mỗi ngày.
Theo BS. Hoài An, người bệnh chỉ nên cung cấp protein cho cơ thể mỗi ngày với một lượng vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Một số loại thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh viêm họng như thịt, cá, trứng, sữa và pho mát, chuối, mật ong,…
- Lòng trắng trứng: Đây là loại thực phẩm có chứa lượng protein hàng đầu, vừa dễ tiêu hóa vừa tốt cho sức khỏe.
- Chuối: Không chỉ chứa thành phần protein dồi dào, chuối còn có hàm lượng vitamin C, B12, kali, natri cao. Những thành phần này sẽ nhanh chóng giúp làm lành các tổn thương ở vòm họng.
- Mật ong: Có tính sát khuẩn cao, nhanh chóng làm dịu cổ họng và ngăn ngừa các loại vi khuẩn tích tụ ở vòm họng gây bệnh cho cơ thể.
Những thực phẩm chứa nhiều chất kẽm
Kẽm cũng là một trong những thành phần làm lành các tổn thương nghiêm trọng ở vòm họng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, với các bệnh nhân mắc bệnh viêm họng, người bệnh có thể bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm chứa chất kẽm.
Một nghiên cứu mới đây trên tờ báo Journal of Biological Chemistry cho thấy, chỉ cần bệnh nhân viêm họng cung cấp cho bản thân một lượng kẽm vừa đủ mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được các loại vi khuẩn gây bệnh, làm lành vết thương và tăng hệ miễn dịch cho người bệnh rất tốt.
Một số loại thực phẩm chứa kẽm, bệnh nhân có thể bổ sung cho cơ thể của mình:
- Thịt bò, lợn, gà
- Tôm, cua, hàu
- Trái cây, rau xanh: Quả lựu, đậu Hà Lan
- Một số loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ,…
Những thực phẩm giàu tinh bột
Tinh bột là chất bột đường, được xem là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể con người hoạt động. Để tăng cường sức đề kháng và giúp bệnh viêm họng nhanh chóng khỏi, bệnh nhân có thể cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm chứa tinh bột.
Thông thường, tinh bột được chia làm 3 loại gồm fructose (đường trái cây), sucrose (đường ăn), và lactose (đường sữa). Với những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng, người bệnh chỉ nên bổ sung cho cơ thể thực phẩm chứa tinh bột ở dạng lỏng để tránh làm tổn thương vòm họng.
Nếu chẳng may có dấu hiệu viêm họng, người bệnh nên bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm chứa tinh bột sau đây:
- Cháo yến mạch: Đây là món cháo dễ nuốt và chứa thành phần dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh viêm họng.
- Các món súp: Người bệnh viêm họng có thể bổ sung cho cơ thể các món súp từ các nguyên liệu như bí đỏ, khoai tây, củ cải, khoai lang,…
- Bánh lúa mạch: Đây là thực phẩm rất giàu chất xơ, sắt, kẽm và nhiều vitamin B1, B2, B3 và E, giúp bệnh nhân mắc bệnh viêm họng nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
- Một số loại ngũ cốc: Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu cove,… là những loại ngũ cốc được sử dụng cho bệnh nhân bị viêm họng. Chúng không những bổ dưỡng mà còn tăng sức đề kháng cho người bệnh.
Các loại rau củ quả tốt cho người bệnh viêm họng
Nếu chẳng may mắc bệnh viêm họng, người bệnh không nên ngần ngại cung cấp cho cơ thể của mình một số loại rau củ quả tự nhiên. Đây là nguồn thực phẩm chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người bệnh và làm lành các tổn thương bên trong vòm họng.
Hiện nay, bệnh nhân mắc bệnh viêm họng có thể bổ dụng rau củ quả cho cơ thể bằng nhiều cách khác nhau như luộc chín, uống nước ép sinh tố,… Bằng nhiều hình thức chế biến khác nhau, người bệnh có thể bổ sung cho cơ thể các loại rau củ quả như cà rốt, rau cải, bắp cải, dưa leo, mồng tơi,…
Thực tế, những món ăn được chế biến từ rau củ quả rất dễ nuốt. Đồng thời giúp người bệnh tránh được sự cọ xát giữa vòm họng và thức ăn. Điều này giúp giảm tối đa tình trạng đau rát cổ họng.
Người bệnh viêm họng nên ăn những món canh mát
Một số món canh mát sẽ có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Không chỉ làm giảm được tình trạng tổn thương ở niêm mạc họng mà những món canh này còn tác dụng thanh nhiệt, bổ gan, giải độc cơ thể. Nếu bệnh nhân mắc bệnh viêm họng sử dụng thường xuyên còn tăng cường được sức đề kháng, giảm đau nhức họng nhanh chóng.
Thông thường, bệnh nhân mắc bệnh viêm họng sẽ ăn một số món canh mát được chế biến từ các loại rau tự nhiên như mồng tơi, cải, khổ qua, mướp,… Canh mộc nhĩ ngó sen cũng là một trong những gợi ý rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh viêm họng.
Người bệnh viêm họng kiêng ăn gì?
Bên cạnh một số món ăn bệnh nhân mắc bệnh viêm họng cần cung cấp cho cơ thể thì người bệnh viêm họng cũng cần phải kiêng các thực phẩm sau để bệnh nhanh chóng khỏi.
Những món chiên rán, có nhiều dầu mỡ
Tương tự như món ăn cay nóng, những loại thực phẩm được chiên rán với nhiều dầu mỡ cũng không tốt cho sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Với lượng dầu mỡ quá nhiều, chúng sẽ nhanh chóng gây kích thích ở cổ họng, khiến cho họng nhanh chóng bị sưng lên. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòm họng và khiến cho việc điều trị bệnh càng khó khăn hơn.
Những món ăn được chế biến cay nóng
Đây là điều tuyệt đối kiêng với những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Thực tế, khi mắc phải căn bệnh này, niêm mạc họng của người bệnh đã bị tổn thương, sưng tấy. Nếu bệnh nhân tiếp tục ăn những món ăn cay nóng sẽ càng khiến cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Các loại thực phẩm cay, nóng sẽ nhanh chóng làm phồng niêm mạc họng, khiến cổ họng đau rát. Do đó, người bệnh nên hạn chế việc sử dụng các loại gia vị như tiêu, ớt trong lúc chế biến các món ăn hàng ngày của mình.
Lạc (đậu phộng), Socola, nho khô
Tưởng chừng các loại thức ăn này sẽ tốt cho sức khỏe của người bệnh viêm họng nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Một số thành phần trong đậu phộng, socola, nho khô sẽ nhanh chóng kích ứng niêm mạc họng, khiến cho người bệnh rất dễ bị ho. Những cơn ho liên tục thường xuyên là một trong những yếu tố khiến cho bệnh viêm họng ngày càng nặng hơn. Do đó, người bệnh nên tránh sử dụng các loại thực phẩm này.
Những món ăn, đồ uống lạnh
Theo BS. Hoài An, những món ăn lạnh và nước đá là một trong những nguyên nhân khiến cho người bệnh bị viêm họng. Chính vì vậy, với căn bệnh này, người bệnh không nên sử dụng các loại thực phẩm lạnh. Chúng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn tích tụ bên trong vòm họng nhanh chóng phát triển và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng hơn.
Rượu, bia, thuốc lá và một số chất kích thích
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga,… sẽ không tốt cho sức khỏe của con người, trong đó có bệnh viêm họng. Thực tế, nếu người bệnh cứ tiếp tục sử dụng các loại thực phẩm này sẽ nhanh chóng đẩy bệnh viêm họng càng tiến triển nặng hơn. Lúc này, niêm mạc họng sẽ bị kích thích đau rát, khó chịu.
Một số lưu ý khi bị bệnh viêm họng
Để bệnh viêm họng nhanh chóng khỏi, bên cạnh việc điều trị bệnh theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh cần phải chú ý một số vấn đề sau:
- Vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng nước muối sinh lý mỗi ngày để tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh trong cổ họng. Người bệnh nên súc miệng bằng nước muối sinh lý vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
- Không được uống nước đá và sử dụng thực phẩm lạnh, cay nóng, chất kích thích.
- Bảo vệ cổ họng bằng một số vật dụng khi thời tiết chuyển lạnh.
- Sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài để tránh tiếp xúc trực tiếp với môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm.
- Không nên để nhiệt độ phòng quá lạnh, bật quạt quá to gây ảnh hưởng đến niêm mạc của họng.
- Bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày để làm dịu họng, tránh kích thích vòm họng.
- Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc điều trị bệnh mà không có bất cứ sự chỉ định nào của bác sĩ chuyên khoa, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Ngay khi nhận thấy bản thân có một số dấu hiệu mắc bệnh viêm họng, người bệnh nên tiến hành thăm khám và điều trị bệnh sớm, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Trên đây là một số thực phẩm người bệnh viêm họng nên ăn và cần phải kiêng. Hy vọng một số gợi ý về chế độ ăn uống được chúng tôi chia sẻ sẽ giúp ích được cho người bệnh trong quá trình điều trị căn bệnh này. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên lưu ý, khi chữa bệnh viêm họng, nếu có bất cứ vấn đề gì xảy ra, bạn nên báo ngay với bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát bệnh kịp thời.
BTV Thu Thảo
→ Có thể bạn quan tâm:
Ý kiến bạn đọc
Mẹ mình bảo bị ho còn phải kiêng hải sản như tôm cua, ngao, ốc, rồi cả thịt gà, bí, dọc mùng.. nữa nên mình chả dám ăn. Mình đi hỏi thì người bảo kiêng người bảo chả làm sao. Vậy ad cho mình hỏi, những đồ mình vừa kể lúc bị ho có phải kiêng k?
Chac chan la phai kieng hai san, do tanh + thit ga (da ga) con bi, doc mung thi m k biet
moi nguoi doc bai nay day du thong tin hon nay minh cung dang ap dung theo day ạ .
http://www.chuyenkhoataimuihong.com/su-that-ve-bai-thuoc-dong-ho-do-minh-chua-viem-hong-viem-amidan.html
Hút thuốc lá có bị nặng ko vậy ad
mình hay đi nhậu nhẹt không biết có kiêng được rượu bia ko nữa ?
chữa bệnh phải kiêng rượu bia chứ bạn, nếu ko thuốc tiên cũng ko chữa được đâu
có thông tin chữa bệnh viêm họng mọi người tham khảo tới chữa nhé http://www.dongyvietnam.org/thanh-hau-bo-phe-thang-bai-thuoc-dong-y-dac-tri-viem-hong-viem-amidan.html
mình cũng đang bị viêm họng chữa nhiều nơi ko đỡ, cảm ơn bạn thông tin chia sẻ nhé
mọi người có thể chuyển qua đông y chữa viêm họng xem sao, em chữa ở trung tâm thừa kế và ứng dụng đông y việt nam gần 1 tháng nay thấy đỡ nhiều lắm, hết sốt hết ho luôn
mình cũng thấy nhiều người mách nếu chữa thuốc tây ko khỏi chuyển qua đông chữa bệnh nhưng chưa hiểu về đông y nhiều lắm
có gì đâu bạn, đông y họ chữa vào nguyên nhân bệnh tuy thời gian uống thuốc lâu hơn nhưng bệnh sẽ được ổn định và không bị tái phát lại trong thời gian dài
mình nói thêm ý bạn phương chữa đông y phải kiên trì mà tìm trung tâm nào uy tín bác sĩ có chứng chỉ hành nghề nhé ko giờ nhiều nơi làm ăn bát nháo lắm
tôi đang dùng thuốc của trung tâm thừa kế được hơn 1 tháng chữa viêm hong này, tuy uống thuốc hơi lâu nhưng bệnh thuyên giảm rất nhiều tốt hơn khi dùng thuốc tây nhé
bạn có địa chỉ hay sdt của trung tâm thừa kế ko cho mình với mình đang cần tới khám và điều trị
đây bạn ơi bạn lưu vào nhé : Tầng 3, số 91 Nguyễn Xiển, P Hạ Đình, Q. Thanh Xuân, Hà Nội – sdt (024) 710 99 838 – 0974 026 239
mọi người ơi có fanpage trung tâm thừa kế ko cho mình với nhé
đây bạn nhé https://www.facebook.com/trungtamdongyvietnam/ bạn có thắc mắc gì cứ inbox sẽ đươc bác sĩ tư vấn cụ thể
em vừa lấy 10 thang chữa bệnh viêm họng của bác sĩ phương trung tâm thừa kế, thấy bác sĩ rất nhiệt tình với bệnh nhân em uống thuốc sẽ trả lời cho mọi người sau
Em cũng đang uống thuốc chỗ cô phương này, công nhận bác sĩ phương khá nhiệt tình với bệnh nhân, giả thích đủ kiểu cho bệnh nhân hiểu song mới kê đơn
thuốc của trung tâm thừa kế là thuốc thang hả mọi người? em hay di chuyển do cv có thể sắc cho em dc ko ?
May cho bác nhé trung tâm thừa kế có dịch vụ sắc sẵn cho bệnh nhân đấy , hôm vừa rồi em mang sắc 10 thang chữa viêm họng, họ đóng thành túi 200ml tiện lợi lắm
thế quá tiện cho bệnh nhân rồi, em cũng luwoif sắc mà hay phải đi xa nữa
Tôi bị viêm và đau họng gần 1 năm rồi, đã điều trị uống thuốc(bệnh viện cấp),thường xuyên uống Mật ong, xúc miệng bằng nước muối, nước cốt chanh nhưng hiện nay không những không khỏi mà có chiều hướng nặng thêm. Xin được tư vấn để tôi có thể chữa khỏi bệnh. Trân trọng!

markdown:
**Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của người bệnh viêm họng, không chỉ ngăn chặn bệnh phát triển mà còn giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Vậy bệnh viêm họng nên ăn gì và kiêng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.** ![Viêm họng nên ăn gì và kiêng gì? Viêm họng nên ăn gì và kiêng gì?](https://www.chuyenkhoataimuihong.com/wp-content/uploads/2016/03/viem-hong-an-gi-va-kieng-gi.jpg)
## Người bệnh viêm họng nên ăn gì?
Theo chuyên gia sức khỏe PGS.TS. Nguyễn Thị Hoài An (Chuyên khoa Tai – Mũi – Họng, Bệnh viện Tai mũi họng Trung ương) cho biết: “Để nhanh chóng kiểm soát và làm lành các tổn thương bên trong vòm họng, người bệnh nên chú ý đến chế độ ăn uống. Lựa chọn các loại thực phẩm nên ăn và cần phải kiêng là điều cần thiết cho bệnh nhân mắc bệnh viêm họng lúc này. Người bệnh chỉ nên ăn những thực phẩm loãng, mềm để tránh ảnh hưởng đến vòm họng.”
Cụ thể bệnh nhân mắc
** nên ăn một số loại thực phẩm sau: bệnh viêm họng**
### Bổ sung thực phẩm giàu protein
Thành phần protein có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, nhất là những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Thực tế, protein có khả năng hình thành các mô mới, nhanh chóng làm lành các tổn thương bên trong vòm họng.
Đặc biệt, protein là thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho người bệnh. Với những lợi ích của protein đối với cơ thể, người bệnh viêm họng nên bổ sung chúng cho cơ thể mỗi ngày.
![Thực phẩm giàu protein cho bệnh nhân viêm họng Thực phẩm giàu protein cho bệnh nhân viêm họng](https://www.chuyenkhoataimuihong.com/wp-content/uploads/2016/03/thuc-pham-giau-protein.jpg)
Theo BS. Hoài An, người bệnh chỉ nên cung cấp protein cho cơ thể mỗi ngày với một lượng vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Một số loại thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh viêm họng như thịt, cá, trứng, sữa và pho mát, chuối, mật ong,…
**Lòng trắng trứng:**Đây là loại thực phẩm có chứa lượng protein hàng đầu, vừa dễ tiêu hóa vừa tốt cho sức khỏe. **Chuối:**Không chỉ chứa thành phần protein dồi dào, chuối còn có hàm lượng vitamin C, B12, kali, natri cao. Những thành phần này sẽ nhanh chóng giúp làm lành các tổn thương ở vòm họng. **Mật ong:**Có tính sát khuẩn cao, nhanh chóng làm dịu cổ họng và ngăn ngừa các loại vi khuẩn tích tụ ở vòm họng gây bệnh cho cơ thể.
### Những thực phẩm chứa nhiều chất kẽm
Kẽm cũng là một trong những thành phần làm lành các tổn thương nghiêm trọng ở vòm họng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, với các bệnh nhân mắc bệnh viêm họng, người bệnh có thể bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm chứa chất kẽm.
Một nghiên cứu mới đây trên tờ báo
*Journal of Biological Chemistry *cho thấy, chỉ cần bệnh nhân viêm họng cung cấp cho bản thân một lượng kẽm vừa đủ mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được các loại vi khuẩn gây bệnh, làm lành vết thương và tăng hệ miễn dịch cho người bệnh rất tốt.
Một số loại thực phẩm chứa kẽm, bệnh nhân có thể bổ sung cho cơ thể của mình:
- Thịt bò, lợn, gà
- Tôm, cua, hàu
- Trái cây, rau xanh: Quả lựu, đậu Hà Lan
- Một số loại hạt: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ,…
### Những thực phẩm giàu tinh bột
Tinh bột là chất bột đường, được xem là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể con người hoạt động. Để tăng cường sức đề kháng và giúp bệnh viêm họng nhanh chóng khỏi, bệnh nhân có thể cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm chứa tinh bột.
Thông thường, tinh bột được chia làm 3 loại gồm fructose (đường trái cây), sucrose (đường ăn), và lactose (đường sữa). Với những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng, người bệnh chỉ nên bổ sung cho cơ thể thực phẩm chứa tinh bột ở dạng lỏng để tránh làm tổn thương vòm họng.
![Thực phẩm tinh bột tốt cho bệnh nhân viêm họng Thực phẩm tinh bột tốt cho bệnh nhân viêm họng](https://www.chuyenkhoataimuihong.com/wp-content/uploads/2016/03/thuc-pham-chua-tinh-bot-cho-nguoi-viem-hong.jpg)
Nếu chẳng may có
**, người bệnh nên bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm chứa tinh bột sau đây: dấu hiệu viêm họng** **Cháo yến mạch:**Đây là món cháo dễ nuốt và chứa thành phần dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. **Các món súp:**Người bệnh viêm họng có thể bổ sung cho cơ thể các món súp từ các nguyên liệu như bí đỏ, khoai tây, củ cải, khoai lang,… **Bánh lúa mạch:**Đây là thực phẩm rất giàu chất xơ, sắt, kẽm và nhiều vitamin B1, B2, B3 và E, giúp bệnh nhân mắc bệnh viêm họng nhanh chóng phục hồi sức khỏe. **Một số loại ngũ cốc:**Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu cove,… là những loại ngũ cốc được sử dụng cho bệnh nhân bị viêm họng. Chúng không những bổ dưỡng mà còn tăng sức đề kháng cho người bệnh.
### Các loại rau củ quả tốt cho người bệnh viêm họng
Nếu chẳng may mắc bệnh viêm họng, người bệnh không nên ngần ngại cung cấp cho cơ thể của mình một số loại rau củ quả tự nhiên. Đây là nguồn thực phẩm chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người bệnh và làm lành các tổn thương bên trong vòm họng.
Hiện nay, bệnh nhân mắc bệnh viêm họng có thể bổ dụng rau củ quả cho cơ thể bằng nhiều cách khác nhau như luộc chín, uống nước ép sinh tố,… Bằng nhiều hình thức chế biến khác nhau, người bệnh có thể bổ sung cho cơ thể các loại rau củ quả như cà rốt, rau cải, bắp cải, dưa leo, mồng tơi,…
Thực tế, những món ăn được chế biến từ rau củ quả rất dễ nuốt. Đồng thời giúp người bệnh tránh được sự cọ xát giữa vòm họng và thức ăn. Điều này giúp giảm tối đa tình trạng đau rát cổ họng.
### Người bệnh viêm họng nên ăn những món canh mát
Một số món canh mát sẽ có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Không chỉ làm giảm được tình trạng tổn thương ở niêm mạc họng mà những món canh này còn tác dụng thanh nhiệt, bổ gan, giải độc cơ thể. Nếu bệnh nhân mắc bệnh viêm họng sử dụng thường xuyên còn tăng cường được sức đề kháng, giảm đau nhức họng nhanh chóng.
Thông thường, bệnh nhân mắc bệnh viêm họng sẽ ăn một số món canh mát được chế biến từ các loại rau tự nhiên như mồng tơi, cải, khổ qua, mướp,… Canh mộc nhĩ ngó sen cũng là một trong những gợi ý rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh viêm họng.
## Người bệnh viêm họng kiêng ăn gì?
Bên cạnh một số món ăn bệnh nhân mắc bệnh viêm họng cần cung cấp cho cơ thể thì người bệnh viêm họng cũng cần phải kiêng các thực phẩm sau để bệnh nhanh chóng khỏi.
### Những món chiên rán, có nhiều dầu mỡ
Tương tự như món ăn cay nóng, những loại thực phẩm được chiên rán với nhiều dầu mỡ cũng không tốt cho sức khỏe của bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Với lượng dầu mỡ quá nhiều, chúng sẽ nhanh chóng gây kích thích ở cổ họng, khiến cho họng nhanh chóng bị sưng lên. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòm họng và khiến cho việc điều trị bệnh càng khó khăn hơn.
### Những món ăn được chế biến cay nóng
Đây là điều tuyệt đối kiêng với những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Thực tế, khi mắc phải căn bệnh này, niêm mạc họng của người bệnh đã bị tổn thương, sưng tấy. Nếu bệnh nhân tiếp tục ăn những món ăn cay nóng sẽ càng khiến cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
![Người bệnh viêm họng không ăn thực phẩm cay, nóng Người bệnh viêm họng không ăn thực phẩm cay, nóng](https://www.chuyenkhoataimuihong.com/wp-content/uploads/2016/03/viem-hong-khong-an-thuc-an-cay-nong.jpg)
Các loại thực phẩm cay, nóng sẽ nhanh chóng làm phồng niêm mạc họng, khiến cổ họng đau rát. Do đó, người bệnh nên hạn chế việc sử dụng các loại gia vị như tiêu, ớt trong lúc chế biến các món ăn hàng ngày của mình.
### Lạc (đậu phộng), Socola, nho khô
Tưởng chừng các loại thức ăn này sẽ tốt cho sức khỏe của người bệnh viêm họng nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Một số thành phần trong đậu phộng, socola, nho khô sẽ nhanh chóng kích ứng niêm mạc họng, khiến cho người bệnh rất dễ bị ho. Những cơn ho liên tục thường xuyên là một trong những yếu tố khiến cho bệnh viêm họng ngày càng nặng hơn. Do đó, người bệnh nên tránh sử dụng các loại thực phẩm này.
### Những món ăn, đồ uống lạnh
Theo BS. Hoài An, những món ăn lạnh và nước đá là một trong những nguyên nhân khiến cho người bệnh bị viêm họng. Chính vì vậy, với căn bệnh này, người bệnh không nên sử dụng các loại thực phẩm lạnh. Chúng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn tích tụ bên trong vòm họng nhanh chóng phát triển và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng hơn.
### Rượu, bia, thuốc lá và một số chất kích thích
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga,… sẽ không tốt cho sức khỏe của con người, trong đó có bệnh viêm họng. Thực tế, nếu người bệnh cứ tiếp tục sử dụng các loại thực phẩm này sẽ nhanh chóng đẩy bệnh viêm họng càng tiến triển nặng hơn. Lúc này, niêm mạc họng sẽ bị kích thích đau rát, khó chịu.
## Một số lưu ý khi bị bệnh viêm họng
Để bệnh viêm họng nhanh chóng khỏi, bên cạnh việc điều trị bệnh theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh cần phải chú ý một số vấn đề sau:
![Súc miệng bằng nước muối để chữa trị bệnh viêm họng. Súc miệng bằng nước muối để chữa trị bệnh viêm họng.](https://www.chuyenkhoataimuihong.com/wp-content/uploads/2016/03/suc-mieng-dang-nuoc-muoi.jpg)
- Vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng nước muối sinh lý mỗi ngày để tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh trong cổ họng. Người bệnh nên súc miệng bằng nước muối sinh lý vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
- Không được uống nước đá và sử dụng thực phẩm lạnh, cay nóng, chất kích thích.
- Bảo vệ cổ họng bằng một số vật dụng khi thời tiết chuyển lạnh.
- Sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài để tránh tiếp xúc trực tiếp với môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm.
- Không nên để nhiệt độ phòng quá lạnh, bật quạt quá to gây ảnh hưởng đến niêm mạc của họng.
- Bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày để làm dịu họng, tránh kích thích vòm họng.
- Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc điều trị bệnh mà không có bất cứ sự chỉ định nào của bác sĩ chuyên khoa, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Ngay khi nhận thấy bản thân có một số dấu hiệu mắc bệnh viêm họng, người bệnh nên tiến hành thăm khám và điều trị bệnh sớm, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Trên đây là một số thực phẩm người bệnh viêm họng nên ăn và cần phải kiêng. Hy vọng một số gợi ý về chế độ ăn uống được chúng tôi chia sẻ sẽ giúp ích được cho người bệnh trong quá trình điều trị căn bệnh này. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên lưu ý, khi chữa bệnh viêm họng, nếu có bất cứ vấn đề gì xảy ra, bạn nên báo ngay với bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát bệnh kịp thời.
**BTV Thu Thảo**
→ Có thể bạn quan tâm:
## Ý kiến bạn đọc
Mẹ mình bảo bị ho còn phải kiêng hải sản như tôm cua, ngao, ốc, rồi cả thịt gà, bí, dọc mùng.. nữa nên mình chả dám ăn. Mình đi hỏi thì người bảo kiêng người bảo chả làm sao. Vậy ad cho mình hỏi, những đồ mình vừa kể lúc bị ho có phải kiêng k?
Chac chan la phai kieng hai san, do tanh + thit ga (da ga) con bi, doc mung thi m k biet
moi nguoi doc bai nay day du thong tin hon nay minh cung dang ap dung theo day ạ .
http://www.chuyenkhoataimuihong.com/su-that-ve-bai-thuoc-dong-ho-do-minh-chua-viem-hong-viem-amidan.html
Hút thuốc lá có bị nặng ko vậy ad
mình hay đi nhậu nhẹt không biết có kiêng được rượu bia ko nữa ?
chữa bệnh phải kiêng rượu bia chứ bạn, nếu ko thuốc tiên cũng ko chữa được đâu
có thông tin chữa bệnh viêm họng mọi người tham khảo tới chữa nhé http://www.dongyvietnam.org/thanh-hau-bo-phe-thang-bai-thuoc-dong-y-dac-tri-viem-hong-viem-amidan.html
mình cũng đang bị viêm họng chữa nhiều nơi ko đỡ, cảm ơn bạn thông tin chia sẻ nhé
mọi người có thể chuyển qua đông y chữa viêm họng xem sao, em chữa ở trung tâm thừa kế và ứng dụng đông y việt nam gần 1 tháng nay thấy đỡ nhiều lắm, hết sốt hết ho luôn
mình cũng thấy nhiều người mách nếu chữa thuốc tây ko khỏi chuyển qua đông chữa bệnh nhưng chưa hiểu về đông y nhiều lắm
có gì đâu bạn, đông y họ chữa vào nguyên nhân bệnh tuy thời gian uống thuốc lâu hơn nhưng bệnh sẽ được ổn định và không bị tái phát lại trong thời gian dài
mình nói thêm ý bạn phương chữa đông y phải kiên trì mà tìm trung tâm nào uy tín bác sĩ có chứng chỉ hành nghề nhé ko giờ nhiều nơi làm ăn bát nháo lắm
tôi đang dùng thuốc của trung tâm thừa kế được hơn 1 tháng chữa viêm hong này, tuy uống thuốc hơi lâu nhưng bệnh thuyên giảm rất nhiều tốt hơn khi dùng thuốc tây nhé
bạn có địa chỉ hay sdt của trung tâm thừa kế ko cho mình với mình đang cần tới khám và điều trị
đây bạn ơi bạn lưu vào nhé : Tầng 3, số 91 Nguyễn Xiển, P Hạ Đình, Q. Thanh Xuân, Hà Nội – sdt (024) 710 99 838 – 0974 026 239
mọi người ơi có fanpage trung tâm thừa kế ko cho mình với nhé
đây bạn nhé https://www.facebook.com/trungtamdongyvietnam/ bạn có thắc mắc gì cứ inbox sẽ đươc bác sĩ tư vấn cụ thể
em vừa lấy 10 thang chữa bệnh viêm họng của bác sĩ phương trung tâm thừa kế, thấy bác sĩ rất nhiệt tình với bệnh nhân em uống thuốc sẽ trả lời cho mọi người sau
Em cũng đang uống thuốc chỗ cô phương này, công nhận bác sĩ phương khá nhiệt tình với bệnh nhân, giả thích đủ kiểu cho bệnh nhân hiểu song mới kê đơn
thuốc của trung tâm thừa kế là thuốc thang hả mọi người? em hay di chuyển do cv có thể sắc cho em dc ko ?
May cho bác nhé trung tâm thừa kế có dịch vụ sắc sẵn cho bệnh nhân đấy , hôm vừa rồi em mang sắc 10 thang chữa viêm họng, họ đóng thành túi 200ml tiện lợi lắm
thế quá tiện cho bệnh nhân rồi, em cũng luwoif sắc mà hay phải đi xa nữa
Tôi bị viêm và đau họng gần 1 năm rồi, đã điều trị uống thuốc(bệnh viện cấp),thường xuyên uống Mật ong, xúc miệng bằng nước muối, nước cốt chanh nhưng hiện nay không những không khỏi mà có chiều hướng nặng thêm. Xin được tư vấn để tôi có thể chữa khỏi bệnh. Trân trọng!

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
Là chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc tại Chỉ thị số 22/CT-TTg ngày 7/8/2018 về việc tăng cường quản lý, đảm bảo an toàn đập, hồ chứa nước.
Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Quy trình vận hành liên hồ chứa trên lưu vực sông Kôn - Hà Thanh (theo Quyết định 936/QĐ-TTg, ngày 30/7/2018).
Đó là một trong những nội dung chỉ đạo của UBND thành phố Hà Nội tại Công văn số 3343/UBND-KT ngày 24/7/2018. về việc tăng cường thực hiện Chỉ thị số 08/CT-UBND ngày 9-4-2013 của UBND thành phố về việc thực hiện giá bán lẻ điện tại các điểm cho thuê nhà để ở.
Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Quy trình vận hành liên hồ chứa trên lưu vực sông Trà Khúc (Quyết định 911/QĐ-TTg, ngày 25/7/2018).
Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng đã ký Quyết định 878/QĐ-TTg ngày 18/7/2018 ban hành Quy trình vận hành liên hồ chứa trên lưu vực sông Ba.
Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành Danh mục dịch vụ công trực tuyến mức độ 3, mức độ 4 để các Bộ, ngành, địa phương thực hiện trong các năm 2018 - 2019 (Quyết định 877/QĐ-TTg ngày 18/7/2018).
Bộ Công Thương vừa ban hành Thông tư số 16/2018/TT-BCT, ngày 4/7/2018 Quy định chi tiết thi hành công tác thi đua, khen thưởng trong ngành Công Thương.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định 97/2018/NĐ-CP (ngày 30/6/2018) về cho vay lại vốn vay ODA, vay ưu đãi nước ngoài của Chính phủ.
Thủ tướng Chính phủ vừa ban hành quyết định số 797/QĐ-TTg ngày 29/6/2018, đồng ý bổ sung dự án Nhiệt điện Vĩnh Tân 4 mở rộng trong Danh mục dự án ưu tiên xem xét cấp bảo lãnh Chính phủ năm 2018
Bộ Công Thương ban hành Quyết định số 2265/QĐ-BCT ngày 28/6/2018 phê duyệt khung giá bán buôn điện bình quân của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) cho các tổng công ty điện lực năm 2018.
© Bản quyền thuộc về Tập đoàn Điện lực Việt Nam
Điện thoại: 024.66946789 * Fax: 024.66946666
Người chịu trách nhiệm chính: Ông Ngô Sơn Hải – Phó Tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam
Giấy phép số: 1908/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 15/5/2018.
Thực hiện: Trung tâm Thông tin Điện lực. Đ/c: Số 11 Cửa Bắc, phường Trúc Bạch, quận Ba Đình, Hà Nội.
Điện thoại: 024.66946731 * Fax: 024.37725192 - Email: banbientapwebevn.eic@evn.com.vn - banbientapwebevn.eic@gmail.com
Thiết kế và phát triển bởi EVNICT. Thông tin trích từ trang thông tin điện tử này yêu cầu ghi rõ từ nguồn www.evn.com.vn

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Crawler-Content-Encoding: gzip

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: LangInfo_Ducnm=Lang=vi-VN; expires=Fri, 17-Aug-2018 06:34:52 GMT; path=/


text:
Địa chỉ : Tầng 12, Tòa nhà Hải Âu, 39B Trường Sơn, Phường 4, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.
© Copyright 2016 by Gia Minh Pham Co.,Ltd | All rights reserved

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Content-Type: text/html

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
-
Giao Hàng Siêu Tốc
-
Thiết Bị Nâng Đỡ
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thang nhôm
-
Máy Hàn & Phụ Kiện
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thiết Bị, Dụng Cụ Đo
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thiết Bị Đo Điện
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Điện
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Cầm Tay
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Khí Nén
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Thiết Bị Dùng Nước
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Dụng Cụ Dùng Xăng
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
Phụ Kiện Các Loại
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
Gửi nhận xét của bạn

markdown:
-
[Giao Hàng Siêu Tốc](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/van-chuyen-sieu-toc_2099.html)
-
[Thiết Bị Nâng Đỡ](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-nang-do_1599.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thang nhôm](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thang-nhom_31.html)
-
[Máy Hàn & Phụ Kiện](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/may-han-phu-kien_1606.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thiết Bị, Dụng Cụ Đo](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-do_1595.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thiết Bị Đo Điện](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-do-dien_1596.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Điện](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-dien_1597.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Cầm Tay](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-cam-tay_1598.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Khí Nén](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-khi-nen_1600.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Thiết Bị Dùng Nước](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/thiet-bi-dung-nuoc_1601.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Dụng Cụ Dùng Xăng](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/dung-cu-dung-xang_1602.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
-
[Phụ Kiện Các Loại](https://www.ketnoitieudung.vn/danh-muc-san-pham/phu-kien-cac-loai_1603.html)
-
Nổi bật
-
Danh mục
-
Thương Hiệu Nổi Bật
-
## Gửi nhận xét của bạn
Tiêu chí nhận xét:

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Crawler-Transfer-Encoding: chunked

Connection: keep-alive

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Pragma: no-cache

Set-Cookie: csscached=20171031; expires=Sun, 11-Aug-2019 05:52:56 GMT; Max-Age=31104000; path=/; domain=.ketnoitieudung.vn

Server: VietNamHost

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store


text:
Nhà sản xuất: GERMANY
Mã sản phẩm: 25967
Hàng trong kho: 4
Trọng lượng: 7.00kg
Kích thước (L x W x H): 1286mm x 160mm x 8mm
Vật liệu gỗ từ lâu đã được mọi người trên thế giới đưa vào sử dụng bởi tính thẩm mỹ cao và rất ấm áp về mùa đông, sự đa dạng trong thiết kế sàn gỗ đã đem tới một không gian thanh lịch và hiện đại. Mẫu sàn gỗ Classen khi thiết kế sẽ trở nên êm, thoáng mát, chất liệu tự nhiên, mộc mạc nhưng vẫn rất sang trọng. Sàn gỗ Classen sử dụng công nghệ hèm khóa độc quyền Mega Lock của giúp cho tấm sàn có khả năng liên kết vững hơn và bền hơn so với công nghệ hèm khóa thường. Ngoài ra công nghệ Mega Lock còn giúp người thợ thi công có khả năng thi công nhanh hơn so với hèm khóa thường
Sản phẩm có phủ lớp chống nấm mốc và vô hiệu hóa khả năng phát triển của vi khuẩn, nấm mốc trên bề mặt sàn gỗ bảo đảm sức khỏe cho người sử dụng.
Thời gian bảo hành 10 năm, thời gian sử dụng 25 năm
Bảo hành tất cả các lỗi do kỹ thuật - công nghệ - vật tư sản xuất các trường hợp:
- Tự cong vênh, co ngót, mối mọi, gian nơi, tiếng kêu và đổi màu
- Lưu ý các trường hợp sử dụng:
+ Không nên để vật nhọn kéo lê trên mặt sàn
+ Luôn giữ vệ sinh, Lau sàn 1 cách khô ráo
Facebook Comments (

markdown:
Nhà sản xuất:
**GERMANY**
Mã sản phẩm:
**25967**
Hàng trong kho:
**4**
Trọng lượng: 7.00kg
**Kích thước (L x W x H):**
**
1286mm x
160mm x
8mm **
Vật liệu gỗ từ lâu đã được mọi người trên thế giới đưa vào sử dụng bởi tính thẩm mỹ cao và rất ấm áp về mùa đông, sự đa dạng trong thiết kế
[sàn gỗ](http://www.khosango.com/) đã đem tới một không gian thanh lịch và hiện đại. Mẫu [sàn gỗ](http://www.khosango.com/) Classen khi thiết kế sẽ trở nên êm, thoáng mát, chất liệu tự nhiên, mộc mạc nhưng vẫn rất sang trọng. Sàn gỗ Classen sử dụng công nghệ hèm khóa độc quyền Mega Lock của giúp cho tấm sàn có khả năng liên kết vững hơn và bền hơn so với công nghệ hèm khóa thường. Ngoài ra công nghệ Mega Lock còn giúp người thợ thi công có khả năng thi công nhanh hơn so với hèm khóa thường
Sản phẩm có phủ lớp chống nấm mốc và vô hiệu hóa khả năng phát triển của vi khuẩn, nấm mốc trên bề mặt
[sàn gỗ](http://www.khosango.com/) bảo đảm sức khỏe cho người sử dụng.
|Thông số kỹ thuật|
|Bảo hành||10 năm|
|Cấp độ chống mòn||AC4 , Class 33|
|Ưu điểm||Chịu nước, chống tray, chống mối mọi, dể dàng vệ sinh, lao chùi, vật liệu xanh|
|Màu gỗ||Vân gỗ tự nhiên|
|Loại sàn||Sàn gỗ chịu nước|
|Nước sản xuất||CHLB ĐỨC|
|Qui Cách|
|chiều rộng||194mm|
|Chiều dài||1286mm|
|Chiều dầy||8mm|
|Đóng hộp|
|Đóng hộp||Giấy cứng|
|Số tấm trong 1 hộp||10 tấm|
|Diện tích 1 hộp||2,058 m2|
|Phạm vi sử dụng|
|Trong nhà||Lót sàn phòng khách, phòng ngủ, phòng làm việc, phòng trẻ em,phòng khách sạn, shoping center, nhà hàng, showrom, shop thời trang...|
Thời gian bảo hành
** 10 năm**, thời gian sử dụng 25 năm
Bảo hành tất cả các lỗi do kỹ thuật - công nghệ - vật tư sản xuất các trường hợp:
- Tự cong vênh, co ngót, mối mọi, gian nơi, tiếng kêu và đổi màu
- Lưu ý các trường hợp sử dụng:
+ Không nên để vật nhọn kéo lê trên mặt sàn
+ Luôn giữ vệ sinh, Lau sàn 1 cách khô ráo
Facebook Comments (

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Server: HGNV


text:
Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 22h00)
Tổng đài mua hàng:1900.1267
Giao nhận - Bảo hành:1900.6612
Email:chamsoc@nguyenkim.com
Giỏ hàng
1900.1267Hotline mua hàng
Xem 61 TTMSMở cửa: 8:00 - 22:00
Có TTMS Nguyễn Kim gần vị trí của bạn
Xem
4 hình
Loa JBL Spark là dòng loa nhỏ ấn tượng vừa được cho ra mắt của hãng JBL. Loa có màu sắc tươi sáng, sinh động cùng kiểu dáng độc đáo, tạo được sự khác biệt so với các dòng loa trước đây tạo ấn tượng bắt mắt. Cùng đó là âm thanh cao cấp khiến dòng loa này trở nên hoàn hảo hơn.
Thiết kế sang trọng, nhỏ gọn hiện đại
Hỗ trợ kết nối bluetooth
Tần số đáp ứng: 76 Hz - 20 kHz
Tương thích: điện thoại di động, máy tính bảng, laptop, PC...
Loa JBL Spark là dòng loa di động có kiểu dáng bắt mắt sang trọng, trọng lượng nhẹ chỉ với 1.22 kg. Thiết kế độc đáo với hình phểu ngộ nghĩnh cùng màu sắc sinh động, tạo điểm nhấn trong không gian phòng bạn.
Loa JBL Spark có ánh sáng sinh động
Loa JBL Spark trang bị hệ thống âm thanh với công suất 14W tạo âm thanh trong trẻo cùng tiếng bass trầm ấm cho khả năng nghe nhạc, xem phim chất lượng. Sử dụng hai driver tích hợp cho âm thanh rõ ràng, sinh động.
Loa JBL Spark cho âm thanh mạnh mẽ
Loa JBL Spark tích hợp công nghệ bluetooth không dây tiện lợi, cho bạn khả năng nghe nhạc mạnh mẽ với mọi thiết bị kết nối. Chỉ cần thao tác đơn giản là bạn có thể tận hưởng giải trí cùng bạn bè.
Loa JBL Spark kết nối bluetooth ổn định
Loa JBL Spark được trang bị jackcam 3.5 mm tương thích với nhiều thiết bị như máy tính, điện thoại đi động, laptop, máy tính bảng...thưởng thức trên nhiều phương diện khác nhau.
Loa JBL Spark tích hợp nhiều tính năng tiện lợi
Loa JBL Spark giá tốt đang bán tại điện máy Nguyễn Kim và bạn sẽ nhận được nhiều khuyến mãi rất hấp dẫn khi mua hàng tại hệ thống website nguyenkim.com.
Loa JBL Spark kết nối bluetooth không dây tiện lợi cho khả năng nghe nhạc cao cấp.
Máy có kiểu dáng sang trọng, chuyên nghiệp và hiện đại.
Mua hàng hôm nay để nhận được nhiều khuyến mãi từ hệ thống siêu thị điện máy Nguyễn Kim. Để được tư vấn nhanh hãy gọi đến số 1900 1267 bấm phím số 1, bạn có thể yêu cầu nhân viên gọi lại
Dịch vụ giao nhận hàng tận nơi, tư vấn bán hàng rất nhiệt tình, tận tâm và vui vẻ.
Nguyễn Kim luôn có chính sách hậu mãi khách hàng chu đáo.
Mã coupon đã được gửi qua email và số điện thoại của quý khách. Thời hạn sử dụng coupon đến hết ngày
Quý khách đừng quên đặt hàng trước thời gian này để được nhận ưu đãi. Xin cảm ơn
Xem thể lệ chương trình tại đây.

markdown:
|Model:||SPARK|
|Nhà sản xuất:||JBL|
|Thời gian bảo hành:||12 tháng|
|Địa điểm bảo hành:||Nguyễn Kim|
|Công suất loa:||10 W|
|Kích thước thùng:||220x220x210 mm|
|Khối lượng thùng (g):||1.22 gram|
### Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 22h00)
Tổng đài mua hàng:
[1900.1267](tel:1900.1267)
Giao nhận - Bảo hành:
[1900.6612](tel:1900.6612)
Email:
[chamsoc@nguyenkim.com](mailto:chamsoc@nguyenkim.com)

Server: NguyenKim

NK-Cache-Status: MISS

Cache-Control: max-age=0, no-cache

Set-Cookie: SERVERID=w1|W3UZV|W3UZV; path=/


markdown:
# Niềm đau em, anh có hiểu?
Thêm một chút muối cho ly cà phê sữa yêu thích, cô nhấp khẽ để cảm nhận vị đặc biệt. Cà phê chảy xuống mang vị thơm ngát, ngọt ngào nhưng lòng cô thì đắng ngắt và mặn chát vị nước mắt chảy ngược.
Cô là người phụ nữ nội trợ đúng nghĩa. Ngày ngày quanh quẩn với cơm nước, dọn dẹp, chăm bẵm con cái… Cô là người đang giữ lửa, giữ tinh thần, nhưng không giữ kinh tế trong gia đình. Chồng cô vì bận rộn với những công trình và những chuyến công tác triền miên, nên cô đành gấp ước mơ về sự nghiệp, gấp sự tự tin, sự tôn trọng và kỳ vọng mà đồng nghiệp và sếp dành cho cô lại giống như gấp những bộ váy công sở đẹp nhất cô từng mặc vào trong góc tủ vậy. Cô ở nhà lo công việc nhà, còn anh lo công việc ngoài xã hội.
Tiền anh mang về đưa cô nhiều hơn, tỉ lệ nghịch với thời gian anh dành cho mẹ con cô ít hơn. Cô chẳng cắn đắn, kêu ca. Cô im lặng và làm tròn bổn phận của người vợ, người mẹ. Cô luôn để nhà cửa trong tình trạng gọn gàng, ngăn nắp sạch sẽ, luôn có cơm dẻo canh ngon nóng hổi chờ anh về, luôn là những nụ cười và những câu chuyện vui chào đón anh…
Vậy mà…có những câu nói vô tình của anh cứa vào lòng cô.
Mỗi cuối tuần nhà cô sẽ đi siêu thị mua thực phẩm một lần để ăn cho cả tuần, vì cô không tin tưởng đồ ăn ngoài chợ và anh cũng không quen với mùi vị ở những nơi đó. Nhưng mà tháng này hơi eo hẹp một chút. Tiền anh đưa hoa hồng ngoài, cô đều bỏ vào tiết kiệm, chỉ có sử dụng bằng lương của anh cho chi phí trong gia đình, kèm thêm một khoản dự phòng nhỏ bằng tiền của cô. Nên lúc anh bảo anh đi công tác, nhưng thẻ lươngcủa anh thì không đủ rồi. Vì vậy cô đã đưa thẻ dự phòng của cô cho anh và chút tiền lẻ anh đi dọc đường. Còn cô, hôm ấy cuối tuần, nhà đã hết đồ ăn nên cô đã rút nốt số tiền ít ỏi còn lại trong thẻ lương để đi chợ mua ít đồ và trái cây cúng nhà. Anh về cô kể anh nghechuyện đi chợ. Anh bảo còn tí tiền mà cũng rút được ư. Thế mà…giờ anh đã quên.
Anh gọi điện cho cô và quát với cô rằng: “cầm cả đống tiền mà đưa cho chồng 2 cái thẻ không có 1 đồng”. Cô chết lặng tại chỗ.
Anh quên rồi sao? Anh quên rằng cô đã kể anh nghe chuyện cô đi chợ với vài đồng lẻ đó. Anh quên rằng anh đã lấy tiền để đóng họccho con. Anh cũng quên rằng những bữa ăn trong gia đình ngoài thực phẩm mua sẵn cuối tuần thì bữa ăn nào cô cũng cố gắng nấu những món khác nhau cho anh ăn ngon miệng và không ngán, chẳng lẽ cô đi cướp về được để nấu anh ăn. Anh quên rồi sao những kế hoạch dài hạn của chúng ta. Anh quên mất rồi cô là người như thế nào, anh quên mất cô đã từng hoài bão ra sao. Anh không biết những giọt nước mắt lặng lẽ của cô khi nhìn bạn bè bận rộn với công việc, anh không nhìn thấy sự luyến tiếc của cô với những bộ váy xinh đẹp, cô muốn sở hữu chúng nhưng lại chạnh lòng nghĩ mình còn đi làm nữa đâu, mua rồi biết mặc vào dịp nào…
Không phải cô quên không bỏ tiền vào ví anh, mà là cô thấy anh còn ít tiền hôm qua anh mới trả tiền cà phê mà. Với lại anh đến ngày lãnh lương rồi nên...
Cô không khóc được, mà cũng chẳng nói được nên lời.
Nghe tiếng tút dài lạnh lùng truyền đến tai, câu nói “đợi em xíu, em chuyển tiền cho anh” cũng rơi lơ lửng vào khoảng không vô định. Bỏ điện thoại xuống, mà cổ họng cô nghẹn đắng, tim thắt lại vì đau. Căn nhà bỗng trở nên hoang vu, trống trải, cô như người thừa thải trong căn nhà ngay tại lúc này. Lẽ ra giờ này cô phải ởcông ty, phải làm việc và kiếm tiền để ít nhất có thể nuôi sống bản thân mình. Cô không bất tài, không vô dụng, chỉ là cô đang đi vào nhánh rẽ sai lầm của đường hôn nhân, nên cô quyết định quay đầu lại và đi làm lại, cho dù anh phản đối.
Nhấp ngụm cà phê cuối cùng, cho đắng ngọt đan xen, cô lắng lòng mình lại.

Server: nginx

Cache-Control: no-cache


text:
Điều đầu tiên và quan trọng nhất là các nàng cần phải nắm vững hai nguyên tắc xuyên suốt của người Nhật là: Chia nhỏ bài tập theo giờ và “tập nhiều” không tốt bằng “tập đúng”. Dù ở nơi văn phòng bộn bề công việc hay tại nhà thì bạn vẫn dư sức thực hiện những bài tập này ngon lành, vì động tác nào cũng cực kì đơn giản.
BUỔI SÁNG
Bước 1. Xả stress bằng cách đánh thức “mắt thần”, khai phóng trực giác
Tác dụng: Giúp "đánh bại" cảm giác mệt mỏi và uể oải khi vừa thức dậy, kích thích não bộ và các giác quan làm việc hiệu quả vào ngày mới. Động tác này sẽ phát huy hiệu quả cao nhất khi bạn thức hiện trước 6 giờ sáng.
Cách thực hiện:
- Đặt 2 đầu ngón tay giữa song song ở chính giữa trán. Vừa ấn nhẹ vừa lần lượt tráo đổi vị trí của 2 đầu ngón tay trên trán. Thả lỏng và thực hiện động tác trong 10 giây.
- Dùng 2 bàn tay với 3 ngón tay mỗi bên để xen kẽ nhau, kéo từ trong ra ngoài. Làm liên tục đủ 3 lần.
- Đặt 2 lòng bàn tay chồng lên nhau thành hình chữ X trên trán, ấn nhẹ và giữ trong 10 giây.
Bước 2. Tăng cường trao đổi chất nhờ massage tai
Tác dụng: Cũng giống như bàn tay và bàn chân, đôi tai của chúng ta cũng là "huyệt đạo" ảnh hưởng tới nhiều chức năng của toàn bộ cơ thể. Thế nên chỉ cần thực hiện một vài thao tác nhẹ nhàng với đôi tai cũng có tác dụng tác động gián tiếp tới não bộ, giúp chúng ta lắng nghe cơ thể và xả stress từ bên trong.
Cách thực hiện:
- Bạn bắt đầu với việc xoay nhẹ phần dái tai theo vòng tròn và xoa bóp dần lên phía trên.
- Lần lượt kéo phần dái tai và vành tai theo hướng từ trong ra ngoài. Lưu ý, đừng làm quá mạnh tay nếu bạn không muốn bị đau.
- Dùng 2 bàn tay áp vào 2 bên tai (như cử chỉ ôm đầu) và giữ trong 10 giây.
Bước 3. Bài tập xả stress cho cơ mặt săn chắc, thần thái trẻ trung
Tác dụng: Tương tự như việc giải tỏa căng thẳng cho vùng tai và thái dương, các động tác giúp thư giãn cơ mặt cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khi máu dồn lên não để toàn bộ tâm trí tỉnh thức, hãy tận dụng khoảng thời gian này “làm nóng” khuôn mặt, trán và tai để giúp lưu thông khí huyết, chuẩn bị tâm thế tốt nhất để bước vào ngày làm việc mới.
Cách thực hiện:
- Gập 4 ngón tay lại sao cho đầu ngón vừa đủ chạm vào lòng bàn tay. Dùng tay massage theo hình xoắn ốc từ giữa cằm sang 2 bên quai hàm. Lặp lại động tác 3 lần.
- Gập ngón trỏ và ngón giữa như trên nhưng lần này bạn hãy dùng lực ấn từ phần dưới mép cho tới mang tai. Lặp lại động tác 3 lần.
- Duỗi thẳng ngón tay và áp nhẹ lên má và mắt, giữ trong 10 giây. Nhớ nhẹ tay vì phần da dưới mắt rất nhạy cảm và dễ hình thành nếp nhăn nếu chúng ta dùng lực quá mạnh.
Bước 4. Động tác ngồi thiền giúp khai phóng năng lượng tiềm tàng
Tác dụng: Khi chúng ta hít vào và thở ra đúng cách, nguồn năng lượng của cơ thể sẽ có điều kiện tập trung lại ở vùng bụng rồi tỏa đều đi khắp các cơ quan. Động tác tĩnh tâm và thở sâu này thực hiện khi đứng hoặc ngồi và bạn hoàn toàn có thể biến nó trở thành một thói quen tốt mỗi ngày. Đây cũng là cách nhanh chóng nhất giúp bạn lấy lại bình tĩnh, bớt âu lo, xả stress, giữ thân và tâm luôn khỏe khoắn.
Cách thực hiện:
- Nhắm mắt, hai tay tạo thành hình thoi bằng cách để đầu 2 ngón cái và 2 ngón giữa chạm vào nhau. Giữ nguyên tư thế, áp tay vào bụng sao cho phần rốn ở chính giữa hình thoi này.
- Thở bằng bụng, hít thật sâu hơn bình thường rồi thở ra chậm rãi bằng miệng.
Bước 5. Vươn mình mạnh mẽ để xả stress, tươi tắn suốt ngày dài
Giờ là lúc bạn khép lại chu trình luyện tập đơn giản buổi sáng bằng tư thế vặn mình tưởng quen mà lạ này.
Tác dụng: Động tác này cực dễ thực hiện nhưng đem lại tác dụng đáng kể về lâu dài. Việc kéo giãn gân cốt và vận động toàn bộ cơ thể giúp tinh thần sảng khoái, xả stress, tăng độ đàn hồi của cơ xương, đồng thời góp phần tạo nên những đường cong quyến rũ cho các nàng.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, hãy đứng thẳng, giơ cao 2 tay và vươn vai tối đa trong vòng 30 giây. Kéo căng toàn bộ chân, tay cho tới khi bạn không thể vươn cao hơn được nữa.
- Từ từ quay sang phải và vặn mình. Chú ý xoay tay và nửa thân trên trong 10 giây và đừng quên bạn vẫn đang kéo giãn tối đa cơ thể.
- Quay trở về vị trí cũ và đổi bên. Làm tương tự trong 10 giây tiếp theo. Lặp lại các động tác trên, mỗi bên đủ 3 lần.
BUỔI TRƯA
Bước 6. Bài tập thư giãn cho đốt sống cổ
Tác dụng: Với những cô nàng làm công việc tối ngày phải dán mắt vào máy tính, vài thay đổi đơn giản cũng có thể giúp bạn đẩy lùi nguy cơ thoái hóa cột sống cổ - chứng bệnh phổ biến nhất trong giới văn phòng hiện nay. Vị trí chính xác của đốt sống cổ nằm ở phần xương nhô lên nhiều nhất khi bạn cúi xuống. Vài phút tranh thủ massage bằng bài tập giảm stress của phụ nữ Nhật này cũng mang lại hiệu quả lâu dài và rất bất ngờ đấy!
Cách thực hiện:
- Cho một ít dầu massage ra ngón tay, đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa áp vào phần xương cổ. Liên tục hoán đổi vị trí của ngón tay và di chuyển nhẹ nhàng từ phần chân tóc sau gáy xuống tới hết đốt sống cổ.
- Khi ngón tay di chuyển tới phần khoanh tròn như trong hình, hãy dừng lại một chút và massage ở đây lâu hơn.
- Dùng ngón tay xoa nhẹ phần gáy từ trên xuống dưới và thư giãn.
Bước 7. Tập thể dục cẳng chân cho những ngày ngồi lì bên bàn làm việc
Tác dụng: Nỗi ám ảnh của nhiều nàng làm việc văn phòng chính là cảnh ngồi nguyên một tư thế trong thời gian dài. Việc này khiến khí huyết ứ đọng, mỡ tích lại ở phần bụng, đùi, cẳng chân. Động tác xoa bóp dễ làm dưới đây sẽ giúp các nàng giảm bớt áp lực ở chân, cơ bắp linh hoạt hơn và đào thải chất độc khỏi cơ thể.
Cách thực hiện:
- Dùng 2 bàn tay ôm lấy cẳng chân, 2 ngón tay cái ở vị trí giữa xương ống chân và cơ.
- Bóp nhẹ, tráo đổi vị trí và di chuyển tay từ trên xuống dưới, dọc theo chiều dài cẳng chân.
Bước 8. Bài tập giúp bắp chân nhẹ tênh như đi trên mây
Tác dụng: Khi cẳng chân đã được thư giãn hoàn toàn, giờ là lúc các nàng cần chăm sóc tới phần bắp chân. Nếu động tác trước bạn massage từ trên xuống dưới, thì với bắp chân hãy làm ngược lại từ dưới lên trên. Việc này thuận theo chiều lưu thông của khí huyết, đảm bảo đôi chân của bạn được giải thoát khỏi cảnh trì trệ, nhức mỏi và ứ mỡ vì ngồi yên quá lâu.
Cách thực hiện:
- Bắt đầu từ vị trí trên mắt cá chân, đặt tay giống như bước 2, nhưng lần này ngón cái ở mặt trong của bắp chân.
- Xoa bóp từ dưới lên trên như bạn đã làm ở bước 2.
Bước 9. Đánh thức “điểm mù” trên chân
Tác dụng: Chúng ta đa số chỉ chăm chút cho đùi, bắp chân và bàn chân mà thường quên đi phần mắt cá chân cũng vô cùng quan trọng. Nơi đây tập trung nhiều mô liên kết, mô mềm phức tạp và dễ bị sưng đau, tổn thương. Những thao tác cơ bản với “điểm mù” này có tác dụng giảm stress và có lợi cho sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng đấy.
Cách thực hiện:
- Đặt 2 ngón cái chặn 2 đầu trên - dưới của mắt cá chân.
- Massage xoay vòng và đảo chiều xung quanh mắt cá.
- Làm tương tự với 2 mắt cá bên ngoài.
Bước 10. Động tác "nâng niu bàn chân”
Tác dụng: Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh kết nối tới các bộ phận khác nhau của cơ thể nên bước massage này không chỉ giúp giảm stress hiệu quả mà còn xóa tan cơn đau đầu, hỗ trợ giấc ngủ sâu vào buổi tối.
Cách thực hiện:
- Xác định 3 đường thẳng dọc theo xương bàn chân. Dùng 2 ngón cái ấn nhẹ và massage liên tục trên mu bàn chân theo hướng từ ngón tới cổ chân, thuận theo 3 đường thẳng trên.
- Làm tương tự với lòng bàn chân.
Bước 11. Bài tập giúp tĩnh tâm bằng động tác yoga
Tác dụng: Bài tập này giúp giảm nếp nhăn nơi khóe miệng và hạn chế tình trạng chảy xệ cơ mặt, giữ thần thái luôn tươi tắn, trẻ trung suốt ngày dài.
Cách thực hiện:
Tài trợ
- Ngồi thẳng lưng và ngửa cổ cao hết mức trong 10 giây.
- Chu miệng như... nụ hôn rồi há miệng ra tạo thành tiếng “A”. Lặp lại động tác 10 lần.
BUỔI TỐI
Sau một ngày làm việc hết công suất thì buổi tối là thời điểm lý tưởng để các nàng chiều chuộng bản thân mình. Vậy nên bạn đừng bỏ những qua bài tập giảm stress của phụ nữ Nhật dành cho buổi tối để giúp thư giãn, có giấc ngủ sâu, tạo điều kiện cho cơ thể bước vào chu trình tái tạo năng lượng.
Bước 12. Lướt nhẹ da đầu giúp lo âu tan biến
Tác dụng: Bài tập này giúp đẩy lùi căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh.
Cách thực hiện:
- Dùng lược rẽ ngôi, sau đó thoa ít tinh dầu massage dọc theo phần ngôi tóc bằng đầu ngón tay.
- Làm động tác tương tự với toàn bộ da đầu trong vòng 5 phút.
Bước 13. Động tác “vò đầu bứt tai”
Cách thực hiện:
- Luồn tay vào tóc từ dưới lên rồi dùng các ngón tay nắm lấy chân tóc, đồng thời kéo nhẹ.
- Dồn áp lực vào chân tóc, “vò tóc” theo hướng từ ngoài vào trong. Tiếp tục làm vậy với toàn bộ đầu trong 3 phút.
- Dùng đầu ngón tay “chơi đùa” với tóc và da đầu như trong hình trong vòng 1 phút. Sau đó chải lại tóc bằng lược răng thưa.
Bước 14. Bài tập giúp giảm stress hoàn hảo trong lúc gội đầu
Tác dụng: Nếu ở bước trước bạn đã dùng tinh dầu massage thì giờ là lúc xả sạch tóc với dầu gội để đảm bảo da đầu thông thoáng, tâm trí sảng khoái và tinh thần nhẹ nhõm.
Cách thực hiện:
- Nắm 2 bàn tay lại và đặt tay sao cho phần khớp ngón tay chạm vào tóc.
- Liên tục chà nhẹ tóc theo chiều ngang từ trước ra sau.
Bước 15. Da đẹp, dáng xinh nhờ chăm sóc toàn thân đúng cách
Cách thực hiện:
- Lau khô người trước khi ra khỏi phòng tắm.
- Đổ tinh dầu dưỡng ra lòng bàn tay, bắt đầu xoa bóp toàn thân theo chiều lưu thông của khí huyết. Với chân: massage từ ngoài vào trong chân, kéo lên mặt trong và phần trước của đùi. Với tay: xoa mặt trong của toàn bộ cánh tay từ trên xuống dưới và từ đầu ngón tay ngược lên trên ở mặt ngoài. Tiếp đó, dùng bàn tay massage từ xương quai hàm xuống ngực và từ lưng xuống mông. Toàn bộ thao tác này chỉ mất 30 giây.
Bước 16. Uốn lưỡi cũng giúp giảm stress đấy!
Tác dụng: Động tác uốn lưỡi và hít thở sâu giúp chị em điều hòa năng lượng, bình tâm suy nghĩ, giảm căn thẳng, trút hết muộn phiền để mỗi đêm đều ngon giấc nồng.
Cách thực hiện:
- Uốn lưỡi thành hình tròn như trong hình, hít vào thật sâu bằng miệng.
- Ngậm miệng lại và thở ra thật nhẹ nhàng. Hít vào như bình thường bằng mũi. Lặp lại bài tập này từ 10 tới 30 lần (tùy ý).
Động tác dễ thực hiện giúp đánh bay mỡ thừa.
Theo triết lí sức khỏe của người Á Đông, nguồn năng lượng trong cơ thể chúng ta được điều chỉnh và cân bằng theo cơ chế khác nhau tương ứng với các buổi sáng - chiều - tối. Vì thế, dù chỉ là những động tác đơn giản nhưng các nàng cũng nên lưu ý thực hiện chính xác theo từng khoảng thời gian nhất định trong ngày để giúp việc giảm stress đạt hiệu quả tối ưu nhất nhé!

markdown:
Điều đầu tiên và quan trọng nhất là các nàng cần phải nắm vững hai nguyên tắc xuyên suốt của người Nhật là: Chia nhỏ bài tập theo giờ và “tập nhiều” không tốt bằng “tập đúng”. Dù ở nơi văn phòng bộn bề công việc hay tại nhà thì bạn vẫn dư sức thực hiện những bài tập này ngon lành, vì động tác nào cũng cực kì đơn giản.
**BUỔI SÁNG** **Bước 1. Xả stress bằng cách đánh thức “mắt thần”, khai phóng trực giác**
Tác dụng: Giúp "đánh bại" cảm giác mệt mỏi và uể oải khi vừa thức dậy, kích thích não bộ và các giác quan làm việc hiệu quả vào ngày mới. Động tác này sẽ phát huy hiệu quả cao nhất khi bạn thức hiện trước 6 giờ sáng.
Cách thực hiện:
- Đặt 2 đầu ngón tay giữa song song ở chính giữa trán. Vừa ấn nhẹ vừa lần lượt tráo đổi vị trí của 2 đầu ngón tay trên trán. Thả lỏng và thực hiện động tác trong 10 giây.
- Dùng 2 bàn tay với 3 ngón tay mỗi bên để xen kẽ nhau, kéo từ trong ra ngoài. Làm liên tục đủ 3 lần.
- Đặt 2 lòng bàn tay chồng lên nhau thành hình chữ X trên trán, ấn nhẹ và giữ trong 10 giây.
**Bước 2. Tăng cường trao đổi chất nhờ massage tai**
Tác dụng: Cũng giống như bàn tay và bàn chân, đôi tai của chúng ta cũng là "huyệt đạo" ảnh hưởng tới nhiều chức năng của toàn bộ cơ thể. Thế nên chỉ cần thực hiện một vài thao tác nhẹ nhàng với đôi tai cũng có tác dụng tác động gián tiếp tới não bộ, giúp chúng ta lắng nghe cơ thể và xả stress từ bên trong.
Cách thực hiện:
- Bạn bắt đầu với việc xoay nhẹ phần dái tai theo vòng tròn và xoa bóp dần lên phía trên.
- Lần lượt kéo phần dái tai và vành tai theo hướng từ trong ra ngoài. Lưu ý, đừng làm quá mạnh tay nếu bạn không muốn bị đau.
- Dùng 2 bàn tay áp vào 2 bên tai (như cử chỉ ôm đầu) và giữ trong 10 giây.
**Bước 3. Bài tập xả stress cho cơ mặt săn chắc, thần thái trẻ trung**
Tác dụng: Tương tự như việc giải tỏa căng thẳng cho vùng tai và thái dương, các động tác giúp thư giãn cơ mặt cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khi máu dồn lên não để toàn bộ tâm trí tỉnh thức, hãy tận dụng khoảng thời gian này “làm nóng” khuôn mặt, trán và tai để giúp lưu thông khí huyết, chuẩn bị tâm thế tốt nhất để bước vào ngày làm việc mới.
Cách thực hiện:
- Gập 4 ngón tay lại sao cho đầu ngón vừa đủ chạm vào lòng bàn tay. Dùng tay massage theo hình xoắn ốc từ giữa cằm sang 2 bên quai hàm. Lặp lại động tác 3 lần.
- Gập ngón trỏ và ngón giữa như trên nhưng lần này bạn hãy dùng lực ấn từ phần dưới mép cho tới mang tai. Lặp lại động tác 3 lần.
- Duỗi thẳng ngón tay và áp nhẹ lên má và mắt, giữ trong 10 giây. Nhớ nhẹ tay vì phần da dưới mắt rất nhạy cảm và dễ hình thành nếp nhăn nếu chúng ta dùng lực quá mạnh.
**Bước 4. Động tác ngồi thiền giúp khai phóng năng lượng tiềm tàng**
Tác dụng: Khi chúng ta hít vào và thở ra đúng cách, nguồn năng lượng của cơ thể sẽ có điều kiện tập trung lại ở vùng bụng rồi tỏa đều đi khắp các cơ quan. Động tác tĩnh tâm và thở sâu này thực hiện khi đứng hoặc ngồi và bạn hoàn toàn có thể biến nó trở thành một thói quen tốt mỗi ngày. Đây cũng là cách nhanh chóng nhất giúp bạn lấy lại bình tĩnh, bớt âu lo, xả stress, giữ thân và tâm luôn khỏe khoắn.
Cách thực hiện:
- Nhắm mắt, hai tay tạo thành hình thoi bằng cách để đầu 2 ngón cái và 2 ngón giữa chạm vào nhau. Giữ nguyên tư thế, áp tay vào bụng sao cho phần rốn ở chính giữa hình thoi này.
- Thở bằng bụng, hít thật sâu hơn bình thường rồi thở ra chậm rãi bằng miệng.
**Bước 5. Vươn mình mạnh mẽ để xả stress, tươi tắn suốt ngày dài**
Giờ là lúc bạn khép lại chu trình luyện tập đơn giản buổi sáng bằng tư thế vặn mình tưởng quen mà lạ này.
Tác dụng: Động tác này cực dễ thực hiện nhưng đem lại tác dụng đáng kể về lâu dài. Việc kéo giãn gân cốt và vận động toàn bộ cơ thể giúp tinh thần sảng khoái, xả stress, tăng độ đàn hồi của cơ xương, đồng thời góp phần tạo nên những đường cong quyến rũ cho các nàng.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, hãy đứng thẳng, giơ cao 2 tay và vươn vai tối đa trong vòng 30 giây. Kéo căng toàn bộ chân, tay cho tới khi bạn không thể vươn cao hơn được nữa.
- Từ từ quay sang phải và vặn mình. Chú ý xoay tay và nửa thân trên trong 10 giây và đừng quên bạn vẫn đang kéo giãn tối đa cơ thể.
- Quay trở về vị trí cũ và đổi bên. Làm tương tự trong 10 giây tiếp theo. Lặp lại các động tác trên, mỗi bên đủ 3 lần.
**BUỔI TRƯA** **Bước 6. Bài tập thư giãn cho đốt sống cổ**
Tác dụng: Với những cô nàng làm công việc tối ngày phải dán mắt vào máy tính, vài thay đổi đơn giản cũng có thể giúp bạn đẩy lùi nguy cơ thoái hóa cột sống cổ - chứng bệnh phổ biến nhất trong giới văn phòng hiện nay. Vị trí chính xác của đốt sống cổ nằm ở phần xương nhô lên nhiều nhất khi bạn cúi xuống. Vài phút tranh thủ massage bằng bài tập giảm stress của phụ nữ Nhật này cũng mang lại hiệu quả lâu dài và rất bất ngờ đấy!
Cách thực hiện:
- Cho một ít dầu massage ra ngón tay, đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa áp vào phần xương cổ. Liên tục hoán đổi vị trí của ngón tay và di chuyển nhẹ nhàng từ phần chân tóc sau gáy xuống tới hết đốt sống cổ.
- Khi ngón tay di chuyển tới phần khoanh tròn như trong hình, hãy dừng lại một chút và massage ở đây lâu hơn.
- Dùng ngón tay xoa nhẹ phần gáy từ trên xuống dưới và thư giãn.
**Bước 7. Tập thể dục cẳng chân cho những ngày ngồi lì bên bàn làm việc**
Tác dụng: Nỗi ám ảnh của nhiều nàng làm việc văn phòng chính là cảnh ngồi nguyên một tư thế trong thời gian dài. Việc này khiến khí huyết ứ đọng, mỡ tích lại ở phần bụng, đùi, cẳng chân. Động tác xoa bóp dễ làm dưới đây sẽ giúp các nàng giảm bớt áp lực ở chân, cơ bắp linh hoạt hơn và đào thải chất độc khỏi cơ thể.
Cách thực hiện:
- Dùng 2 bàn tay ôm lấy cẳng chân, 2 ngón tay cái ở vị trí giữa xương ống chân và cơ.
- Bóp nhẹ, tráo đổi vị trí và di chuyển tay từ trên xuống dưới, dọc theo chiều dài cẳng chân.
**Bước 8. Bài tập giúp bắp chân nhẹ tênh như đi trên mây**
Tác dụng: Khi cẳng chân đã được thư giãn hoàn toàn, giờ là lúc các nàng cần chăm sóc tới phần bắp chân. Nếu động tác trước bạn massage từ trên xuống dưới, thì với bắp chân hãy làm ngược lại từ dưới lên trên. Việc này thuận theo chiều lưu thông của khí huyết, đảm bảo đôi chân của bạn được giải thoát khỏi cảnh trì trệ, nhức mỏi và ứ mỡ vì ngồi yên quá lâu.
Cách thực hiện:
- Bắt đầu từ vị trí trên mắt cá chân, đặt tay giống như bước 2, nhưng lần này ngón cái ở mặt trong của bắp chân.
- Xoa bóp từ dưới lên trên như bạn đã làm ở bước 2.
**Bước 9. Đánh thức “điểm mù” trên chân**
Tác dụng: Chúng ta đa số chỉ chăm chút cho đùi, bắp chân và bàn chân mà thường quên đi phần mắt cá chân cũng vô cùng quan trọng. Nơi đây tập trung nhiều mô liên kết, mô mềm phức tạp và dễ bị sưng đau, tổn thương. Những thao tác cơ bản với “điểm mù” này có tác dụng giảm stress và có lợi cho sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng đấy.
Cách thực hiện:
- Đặt 2 ngón cái chặn 2 đầu trên - dưới của mắt cá chân.
- Massage xoay vòng và đảo chiều xung quanh mắt cá.
- Làm tương tự với 2 mắt cá bên ngoài.
**Bước 10. Động tác "nâng niu bàn chân”**
Tác dụng: Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh kết nối tới các bộ phận khác nhau của cơ thể nên bước massage này không chỉ giúp giảm stress hiệu quả mà còn xóa tan cơn đau đầu, hỗ trợ giấc ngủ sâu vào buổi tối.
Cách thực hiện:
- Xác định 3 đường thẳng dọc theo xương bàn chân. Dùng 2 ngón cái ấn nhẹ và massage liên tục trên mu bàn chân theo hướng từ ngón tới cổ chân, thuận theo 3 đường thẳng trên.
- Làm tương tự với lòng bàn chân.
**Bước 11. Bài tập giúp tĩnh tâm bằng động tác yoga**
Tác dụng: Bài tập này giúp giảm nếp nhăn nơi khóe miệng và hạn chế tình trạng chảy xệ cơ mặt, giữ thần thái luôn tươi tắn, trẻ trung suốt ngày dài.
Cách thực hiện:
Tài trợ
- Ngồi thẳng lưng và ngửa cổ cao hết mức trong 10 giây.
- Chu miệng như... nụ hôn rồi há miệng ra tạo thành tiếng “A”. Lặp lại động tác 10 lần.
**BUỔI TỐI**
Sau một ngày làm việc hết công suất thì buổi tối là thời điểm lý tưởng để các nàng chiều chuộng bản thân mình. Vậy nên bạn đừng bỏ những qua bài tập giảm stress của phụ nữ Nhật dành cho buổi tối để giúp thư giãn, có giấc ngủ sâu, tạo điều kiện cho cơ thể bước vào chu trình tái tạo năng lượng.
**Bước 12. Lướt nhẹ da đầu giúp lo âu tan biến**
Tác dụng: Bài tập này giúp đẩy lùi căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh.
Cách thực hiện:
- Dùng lược rẽ ngôi, sau đó thoa ít tinh dầu massage dọc theo phần ngôi tóc bằng đầu ngón tay.
- Làm động tác tương tự với toàn bộ da đầu trong vòng 5 phút.
**Bước 13. Động tác “vò đầu bứt tai”**
Cách thực hiện:
- Luồn tay vào tóc từ dưới lên rồi dùng các ngón tay nắm lấy chân tóc, đồng thời kéo nhẹ.
- Dồn áp lực vào chân tóc, “vò tóc” theo hướng từ ngoài vào trong. Tiếp tục làm vậy với toàn bộ đầu trong 3 phút.
- Dùng đầu ngón tay “chơi đùa” với tóc và da đầu như trong hình trong vòng 1 phút. Sau đó chải lại tóc bằng lược răng thưa.
**Bước 14. Bài tập giúp giảm stress hoàn hảo trong lúc gội đầu**
Tác dụng: Nếu ở bước trước bạn đã dùng tinh dầu massage thì giờ là lúc xả sạch tóc với dầu gội để đảm bảo da đầu thông thoáng, tâm trí sảng khoái và tinh thần nhẹ nhõm.
Cách thực hiện:
- Nắm 2 bàn tay lại và đặt tay sao cho phần khớp ngón tay chạm vào tóc.
- Liên tục chà nhẹ tóc theo chiều ngang từ trước ra sau.
**Bước 15. Da đẹp, dáng xinh nhờ chăm sóc toàn thân đúng cách**
Cách thực hiện:
- Lau khô người trước khi ra khỏi phòng tắm.
- Đổ tinh dầu dưỡng ra lòng bàn tay, bắt đầu xoa bóp toàn thân theo chiều lưu thông của khí huyết. Với chân: massage từ ngoài vào trong chân, kéo lên mặt trong và phần trước của đùi. Với tay: xoa mặt trong của toàn bộ cánh tay từ trên xuống dưới và từ đầu ngón tay ngược lên trên ở mặt ngoài. Tiếp đó, dùng bàn tay massage từ xương quai hàm xuống ngực và từ lưng xuống mông. Toàn bộ thao tác này chỉ mất 30 giây.
**Bước 16. Uốn lưỡi cũng giúp giảm stress đấy!**
Tác dụng: Động tác uốn lưỡi và hít thở sâu giúp chị em điều hòa năng lượng, bình tâm suy nghĩ, giảm căn thẳng, trút hết muộn phiền để mỗi đêm đều ngon giấc nồng.
Cách thực hiện:
- Uốn lưỡi thành hình tròn như trong hình, hít vào thật sâu bằng miệng.
- Ngậm miệng lại và thở ra thật nhẹ nhàng. Hít vào như bình thường bằng mũi. Lặp lại bài tập này từ 10 tới 30 lần (tùy ý).
Động tác dễ thực hiện giúp đánh bay mỡ thừa.
Theo triết lí sức khỏe của người Á Đông, nguồn năng lượng trong cơ thể chúng ta được điều chỉnh và cân bằng theo cơ chế khác nhau tương ứng với các buổi sáng - chiều - tối. Vì thế, dù chỉ là những động tác đơn giản nhưng các nàng cũng nên lưu ý thực hiện chính xác theo từng khoảng thời gian nhất định trong ngày để giúp việc giảm stress đạt hiệu quả tối ưu nhất nhé!
[XEM TIẾP](/song-khoe-212/sau-25-tuoi-con-gai-nen-tuan-thu-7-nguyen-tac-nay-de-lan-da-luon-tuoi-tre-rang-ro-290443) [Ngày nắng nóng đừng quên uống những loại nước giúp cấp ẩm, làm đẹp da tức thì này để tươi trẻ mỗi ngày](/chuyen-gia-noi-gi-209/ngay-nang-nong-dung-quen-uong-nhung-loai-nuoc-giup-cap-am-lam-dep-da-tuc-thi-nay-de-tuoi-tre-moi-ngay-276380) [XEM TIẾP](/chuyen-gia-noi-gi-209/ngay-nang-nong-dung-quen-uong-nhung-loai-nuoc-giup-cap-am-lam-dep-da-tuc-thi-nay-de-tuoi-tre-moi-ngay-276380) [XEM TIẾP](/luyen-tap-23/chi-can-thuc-hien-dong-tac-nay-5-phut-moi-ngay-co-be-se-luon-tuoi-tre-nhu-chua-tung-yeu-272086)


text:
Phong thủy tại nhà
Điều đầu tiên bạn cần tìm hiểu chính là góc tiền tài trong nhà. Các chỉ dẫn trong phong thủy đều nhắc đến góc tiền tài nằm ở hướng Đông Nam của ngôi nhà. Nếu bạn không có điều kiện mời thầy phong thủy hay người tư vấn phong thủy tới nhà, bạn có thể “kích hoạt” góc tiền tài bằng một số mẹobài trí như đặt biểu tượng của tiền tài hoặc tiền thật ở hướng Đông Nam. Khi bài trí tiền thật, bạn nên bỏ những tờ tiền vào khung ảnh để bàn hoặc treo trên tường.
Những đồ vật mang trong mình nguồn năng lượng và thường xuyên được sử dụng rất thích hợp để đặt ở góc tiền tài trong nhà. Ví dụ như máy tính, máy in, đồng hồ, quạt, tivi, bể cá, tiểu cảnh… Nếu chúng có màu đỏ sẽ càng đem lại hiệu quả tốt hơn.
Những vật dụng trong gia đình hay đồ trang trí có sự chuyển động đem đến nguồn năng lượng tốt về tiền bạc.
Những bông hoa khô héo, hay chậu cây chết đều tượng trưng cho cái chết và chúng không đáng có mặt trong nhà của bạn. Một số người rất thích cắm hoa khô trong nhà thế nhưng nó có thể là lý do đem đến cho bạn những quãng thời gian khó khăn trong cuộc sống.
Khu vực tượng trưng cho sự nghiệp thường nằm ở phía Bắc của ngôi nhà và bạn nên đặt ở đây một chậu tre xanh. Tre xanh là một loại cây đáng yêu bởi sự bền vững và sức sống bất diệt, nó vươn lên một cách mạnh mẽ trong mọi hoàn cảnh. Vì thế, tre là biểu tượng của sức mạnh tự nhiên và tiền bạc.
Tre xanh là loại cây đem đến sự tốt lành về sự nghiệp và may mắn tiền tài. Hãy nhớ đóng chặt cánh cửa phòng tắm nhà bạn mọi lúc. Nếu không, năng lượng của ngôi nhà sẽ chảy vào phòng tắm và thoát ra theo đường ống nước.
Mẹo phong thủy khác
- Đặt một chiếc gương đối diện két sắt để hình ảnh két phản chiếu trong gương. Đây là mẹo phong thủy cầu tài khiến tài lộc nhân đôi.
- Để trống vị trí trung tâm của ngôi nhà để khí lưu thông và chăm chút cho vị trí tài lộc – góc Tây Nam của ngôi nhà để gia tăng tiền bạc.
- Muốn tài chính vững vàng, hãy trồng nhiều cây to và tán rộng ở phía Tây Nam của ngôi nhà. Cây ở khu vực này mang lại sinh khí cho ngôi nhà với ngụ ý tiền bạc lưu thông.
- Trước cửa nhà là nơi cần được chú trọng để thu hút tài lộc. Bảng tên rõ ràng, trang trí độc đáo, ánh sáng đầy đủ sẽ giúp Thần Tài tìm được đúng vị trí nhà bạn.
- Cửa chính và cửa sổ nên được vệ sinh thường xuyên. Rác bẩn là vật cản trở tài lộc bay vào nhà.

markdown:
**Phong thủy tại nhà**
Điều đầu tiên bạn cần tìm hiểu chính là góc tiền tài trong nhà. Các chỉ dẫn trong phong thủy đều nhắc đến góc tiền tài nằm ở hướng Đông Nam của ngôi nhà. Nếu bạn không có điều kiện mời thầy phong thủy hay người tư vấn phong thủy tới nhà, bạn có thể “kích hoạt” góc tiền tài bằng một số mẹobài trí như đặt biểu tượng của tiền tài hoặc tiền thật ở hướng Đông Nam. Khi bài trí tiền thật, bạn nên bỏ những tờ tiền vào khung ảnh để bàn hoặc treo trên tường.
Những đồ vật mang trong mình nguồn năng lượng và thường xuyên được sử dụng rất thích hợp để đặt ở góc tiền tài trong nhà. Ví dụ như máy tính, máy in, đồng hồ, quạt, tivi, bể cá, tiểu cảnh… Nếu chúng có màu đỏ sẽ càng đem lại hiệu quả tốt hơn.
Những vật dụng trong gia đình hay đồ trang trí có sự chuyển động đem đến nguồn năng lượng tốt về tiền bạc.
Những bông hoa khô héo, hay chậu cây chết đều tượng trưng cho cái chết và chúng không đáng có mặt trong nhà của bạn. Một số người rất thích cắm hoa khô trong nhà thế nhưng nó có thể là lý do đem đến cho bạn những quãng thời gian khó khăn trong cuộc sống.
Khu vực tượng trưng cho sự nghiệp thường nằm ở phía Bắc của ngôi nhà và bạn nên đặt ở đây một chậu tre xanh. Tre xanh là một loại cây đáng yêu bởi sự bền vững và sức sống bất diệt, nó vươn lên một cách mạnh mẽ trong mọi hoàn cảnh. Vì thế, tre là biểu tượng của sức mạnh tự nhiên và tiền bạc.
Tre xanh là loại cây đem đến sự tốt lành về sự nghiệp và may mắn tiền tài. Hãy nhớ đóng chặt cánh cửa phòng tắm nhà bạn mọi lúc. Nếu không, năng lượng của ngôi nhà sẽ chảy vào phòng tắm và thoát ra theo đường ống nước.
**Mẹo phong thủy khác**
- Đặt một chiếc gương đối diện két sắt để hình ảnh két phản chiếu trong gương. Đây là mẹo phong thủy cầu tài khiến tài lộc nhân đôi.
- Để trống vị trí trung tâm của ngôi nhà để khí lưu thông và chăm chút cho vị trí tài lộc – góc Tây Nam của ngôi nhà để gia tăng tiền bạc.
- Muốn tài chính vững vàng, hãy trồng nhiều cây to và tán rộng ở phía Tây Nam của ngôi nhà. Cây ở khu vực này mang lại sinh khí cho ngôi nhà với ngụ ý tiền bạc lưu thông.
- Trước cửa nhà là nơi cần được chú trọng để thu hút tài lộc. Bảng tên rõ ràng, trang trí độc đáo, ánh sáng đầy đủ sẽ giúp Thần Tài tìm được đúng vị trí nhà bạn.
- Cửa chính và cửa sổ nên được vệ sinh thường xuyên. Rác bẩn là vật cản trở tài lộc bay vào nhà.
[XEM TIẾP](/doi-song-165/5-meo-phong-thuy-hut-vuong-khi-vao-nha-32924) [XEM TIẾP](/doi-song-165/meo-phong-thuy-giup-hut-tien-vao-vi-19943) [XEM TIẾP](/doi-song-165/meo-phong-thuy-day-su-nghiep-len-nhu-dieu-gap-gio-22256)


text:
Tuổi Tuất
Sau khi nghỉ lễ, Tuất sẽ đón nhận được vô số tin vui, từ sự nghiệp đến chuyện tình duyên. Công việc của bạn sẽ gặp được nhiều thuận lợi, có cơ hội tiến thân trong sự nghiệp. Trời sinh bạn vốn là người có ý chí, kiên cường, không sợ khó khăn. Cũng vì vậy, sự nghiệp của Tuất gặp khá nhiều thành công, sở hữu khối tài sản tiền tỉ cũng là điều bình thường. Về tình duyên, bạn sẽ gặp phải “tình yêu sét đánh”, mang lại nhiều cảm giác nhớ nhung, khó thoát khỏi. Người ấy có thể sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường sau này. Hãy bình tĩnh nắm bắt cơ hội để không phải hối tiếc về sau.
Tuổi Thân
Thân có cuộc sống vô cùng sung túc sau kỳ nghỉ lễ. Bạn được nhiều người biết đến với tài ăn nói giỏi giang, nắm bắt tốt tâm lý của đối phương. Thân khá thích hợp với công việc kinh doanh, hãy đầu tư theo hướng này sẽ giúp bạn thu được nguồn lợi dồi dào. Tuy nhiên, Thân không phải là người quá tham vọng trong công việc, bạn làm gì cũng cẩn thận, không dùng thủ đoạn để chiến thắng. Thân an phận thủ thường, sống khiêm tốn nên được nhiều người yêu mến. Về phương diện tình duyên, vận đào hoa của bạn sẽ đến nhanh thôi, hãy nắm bắt cơ hội nhé!
Tuổi Hợi
Hợi sống khá khép kín, nội tâm khó ai đoán được. Cũng nhờ tính cách này, bạn làm gì cũng khá thận trọng, suy tính kỹ càng, không để thiệt thân. Những đối thủ sẽ không thể đoán được bạn sẽ làm gì nên thường chủ quan và thất bại. Hợi luôn tâm niệm một điều, cuộc sống sướng khổ đều cho bản thân mình nên bạn luôn cố gắng vì một cuộc đời tốt đẹp hơn. Bạn sống lạc quan, không than thân trách phận, luôn sống thoải mái và yêu đời. Tình duyên của Hợi trong thời điểm này vô cùng nở rộ, vận đào hoa vây kín lối, có trốn cũng không được.
*Thông tin chỉ mang tính tham khảo, chiêm nghiệm

markdown:
**Tuổi Tuất** ![Top con giáp tiền đầy túi, tình đầy tim, sự nghiệp thuận lợi trăm đường sau kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 ảnh 1 Top con giáp tiền đầy túi, tình đầy tim, sự nghiệp thuận lợi trăm đường sau kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 ảnh 1](https://cdn.phunuvagiadinh.vn/uploads/media/thuthao/top-con-giap-tien-day-tui-tinh-day-tim-su-nghiep-thuan-loi-tram-duong-sau-ky-nghi-le-30-4-1-5_2.jpg)
Sau khi nghỉ lễ, Tuất sẽ đón nhận được vô số tin vui, từ sự nghiệp đến chuyện tình duyên. Công việc của bạn sẽ gặp được nhiều thuận lợi, có cơ hội tiến thân trong sự nghiệp. Trời sinh bạn vốn là người có ý chí, kiên cường, không sợ khó khăn. Cũng vì vậy, sự nghiệp của Tuất gặp khá nhiều thành công, sở hữu khối tài sản tiền tỉ cũng là điều bình thường. Về tình duyên, bạn sẽ gặp phải “tình yêu sét đánh”, mang lại nhiều cảm giác nhớ nhung, khó thoát khỏi. Người ấy có thể sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường sau này. Hãy bình tĩnh nắm bắt cơ hội để không phải hối tiếc về sau.
**Tuổi Thân** ![Top con giáp tiền đầy túi, tình đầy tim, sự nghiệp thuận lợi trăm đường sau kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 ảnh 2 Top con giáp tiền đầy túi, tình đầy tim, sự nghiệp thuận lợi trăm đường sau kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 ảnh 2](https://cdn.phunuvagiadinh.vn/uploads/media/thuthao/top-con-giap-tien-day-tui-tinh-day-tim-su-nghiep-thuan-loi-tram-duong-sau-ky-nghi-le-30-4-1-52.png)
Thân có cuộc sống vô cùng sung túc sau kỳ nghỉ lễ. Bạn được nhiều người biết đến với tài ăn nói giỏi giang, nắm bắt tốt tâm lý của đối phương. Thân khá thích hợp với công việc kinh doanh, hãy đầu tư theo hướng này sẽ giúp bạn thu được nguồn lợi dồi dào. Tuy nhiên, Thân không phải là người quá tham vọng trong công việc, bạn làm gì cũng cẩn thận, không dùng thủ đoạn để chiến thắng. Thân an phận thủ thường, sống khiêm tốn nên được nhiều người yêu mến. Về phương diện tình duyên, vận đào hoa của bạn sẽ đến nhanh thôi, hãy nắm bắt cơ hội nhé!
**Tuổi Hợi** ![Top con giáp tiền đầy túi, tình đầy tim, sự nghiệp thuận lợi trăm đường sau kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 ảnh 3 Top con giáp tiền đầy túi, tình đầy tim, sự nghiệp thuận lợi trăm đường sau kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 ảnh 3](https://cdn.phunuvagiadinh.vn/uploads/media/thuthao/top-con-giap-tien-day-tui-tinh-day-tim-su-nghiep-thuan-loi-tram-duong-sau-ky-nghi-le-30-4-1-53.jpeg)
Hợi sống khá khép kín, nội tâm khó ai đoán được. Cũng nhờ tính cách này, bạn làm gì cũng khá thận trọng, suy tính kỹ càng, không để thiệt thân. Những đối thủ sẽ không thể đoán được bạn sẽ làm gì nên thường chủ quan và thất bại. Hợi luôn tâm niệm một điều, cuộc sống sướng khổ đều cho bản thân mình nên bạn luôn cố gắng vì một cuộc đời tốt đẹp hơn. Bạn sống lạc quan, không than thân trách phận, luôn sống thoải mái và yêu đời. Tình duyên của Hợi trong thời điểm này vô cùng nở rộ, vận đào hoa vây kín lối, có trốn cũng không được.
**Thông tin chỉ mang tính tham khảo, chiêm nghiệm* [XEM TIẾP](/tam-linh-tu-vi-151/tu-vi-thu-2-ngay-30-4-2018-cua-12-con-giap-moi-nhat-280826) [XEM TIẾP](/tam-linh-tu-vi-151/du-bao-cuoc-song-cua-12-con-giap-trong-tuan-tu-30-4-6-5-280821) [Top con giáp nữ không bao giờ tin vào câu nói ‘ở nhà anh nuôi’, mạnh mẽ tự kiếm tiền lo cho bản thân và con](/tam-linh-tu-vi-151/top-con-giap-nu-khong-bao-gio-tin-vao-cau-noi-o-nha-anh-nuoi-manh-me-tu-kiem-tien-lo-cho-ban-than-va-con-280643) [XEM TIẾP](/tam-linh-tu-vi-151/top-con-giap-nu-khong-bao-gio-tin-vao-cau-noi-o-nha-anh-nuoi-manh-me-tu-kiem-tien-lo-cho-ban-than-va-con-280643)


text:
Viêm loét dạ dày tá tràng đang có xu hướng gia tăng. Để phòng chống căn bệnh này, y học cổ truyền xử dụng rất nhiều phương pháp, trong đó có một loại hình hết sức đơn giản và thuận tiện, đó là người bệnh tự day bấm một số huyệt vị để chữa bệnh. Cách xoa bóp phòng ngừa viêm loét dạ dày tá tràng bạn đã biết chưa?
- Chữa trị bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả
- Nhận biết thủng ổ loét dạ dày tá tràng
- Nguyên nhân viêm dạ dày cấp tính
Mục lục nội dung
1. Xoa bụng
Dùng một hoặc hai bàn tay đặt chồng lên nhau, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ấn vừa phải trong 5 phút. Trước đó có thể dùng dầu nóng xoa khắp bụng một lượt.
2. Day ấn huyệt trung quản
Dùng ngón cái hoặc ngón giữa day ấn huyệt trung quản trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tức nặng tại chỗ và lan sâu vào bên trong dạ dày là được. Vị trí huyệt trung quản: điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm giao nhau của hai bờ sườn hoặc từ rốn đo thẳng lên trên 4 tấc. Đây là một huyệt vị hết sức quan trọng, có công dụng giảm đau, điều hòa chức năng co bóp và bài tiết của dạ dày khá tốt.
3. Day ấn huyệt nội quan
Dùng ngón tay cái day ấn huyệt nội quan trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tê tức tại chỗ là được. Vị trí huyệt nội quan: từ giữa lằn chỉ cổ tay đo lên trên 2 tấc, ở giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé, nắm bàn tay và gấp nhẹ vào cẳng tay để làm nổi rõ hai gân này.
4. Day ấn huyệt túc tam lý
Dùng ngón cái hay ngón giữa đồng thời day ấn cả hai huyệt túc tam lý trong 2 phút sao cho có cảm giác tê tức tại chỗ và lan xuống mặt ngoài hai bàn chân là được. Vị trí huyệt túc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối, ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ra ngoài một khoát ngón tay là vị trí huyệt, ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Đây là một huyệt vị rất quan trọng, chuyên dùng để chữa các chứng bệnh đường tiêu hóa, có công dụng bổ tỳ kiện vị, điều hòa công năng dạ dày và ruột, tăng sức đề kháng của cơ thể.
5. Day ấn huyệt thái xung
Dùng ngón tay cái day ấn đồng thời hai huyệt thái xung trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tê tức tại chỗ là được. Vị trí huyệt thái xung: sờ dọc theo khoảng gian đốt xương bàn chân 1 (ngón cái) và ngón 2, xác định góc tạo nên bởi hai đầu xương bàn chân của hai ngón, huyệt nằm ở góc này, khi ấn có cảm giác căng tức.
Quy trình này phải được tiến hành kiên trì và đều đặn, mỗi ngày hai lần sáng và chiều, khi đau cấp có thể làm thêm một lần nữa. Tự xoa bóp có ý nghĩa rất lớn với trường hợp đau bụng cấp do viêm loét dạ dày – tá tràng mà trong hoàn cảnh “thuốc chưa có trong tay, thầy không có tại chỗ”. Ngoài ra, đó còn là một phương pháp phòng bệnh tích cực và trị liệu mang tính hỗ trợ cùng với các biện pháp khác.
Trên đây là những cách xoa bóp phòng ngừa viêm loét dạ dày tá tràng các bạn nên học làm ở nhà có lợi cho sức khỏe.
ThS. Hoàng Khánh Toàn – Sức Khỏe & Đời Sống

markdown:
![ ](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/wp-content/uploads/2015/08/phong-benh-viem-loet-da-day-ta-trang.jpg)
**Viêm loét dạ dày tá tràng** đang có xu hướng gia tăng. Để phòng chống căn bệnh này, y học cổ truyền xử dụng rất nhiều phương pháp, trong đó có một loại hình hết sức đơn giản và thuận tiện, đó là người bệnh tự day bấm một số huyệt vị để chữa bệnh. Cách **xoa bóp phòng ngừa viêm loét dạ dày tá tràng** bạn đã biết chưa? [Chữa trị bệnh viêm loét dạ dày hiệu quả](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/2014/12/thuoc-ieu-tri-benh-au-da-day-hieu-qua.html) [Nhận biết thủng ổ loét dạ dày tá tràng](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/2015/08/thung-o-loet-da-day-ta-trang.html) [Nguyên nhân viêm dạ dày cấp tính](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/2014/07/viem-da-day-cap-tinh-do-dau.html) ![ XOA BÓP PHÒNG NGỪA VIÊM LOÉT DẠ DÀY TÁ TRÀNG](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/wp-content/uploads/2015/08/phong-benh-viem-loet-da-day-ta-trang.jpg)
![ XOA BÓP PHÒNG NGỪA VIÊM LOÉT DẠ DÀY TÁ TRÀNG](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/wp-content/uploads/2015/08/phong-benh-viem-loet-da-day-ta-trang.jpg)
**Ảnh minh họa: massage thư giãn cơ thể**
Mục lục nội dung
### 1. Xoa bụng
Dùng một hoặc hai bàn tay đặt chồng lên nhau, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ấn vừa phải trong 5 phút. Trước đó có thể dùng dầu nóng xoa khắp bụng một lượt.
### 2. Day ấn huyệt trung quản
Dùng ngón cái hoặc ngón giữa day ấn huyệt trung quản trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tức nặng tại chỗ và lan sâu vào bên trong dạ dày là được. Vị trí huyệt trung quản: điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm giao nhau của hai bờ sườn hoặc từ rốn đo thẳng lên trên 4 tấc. Đây là một huyệt vị hết sức quan trọng, có công dụng giảm đau, điều hòa chức năng co bóp và bài tiết của dạ dày khá tốt.
![ XOA BÓP PHÒNG NGỪA VIÊM LOÉT DẠ DÀY TÁ TRÀNG](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/wp-content/uploads/2015/08/bam-huye-trung-quan_LI.jpg)
![ XOA BÓP PHÒNG NGỪA VIÊM LOÉT DẠ DÀY TÁ TRÀNG](https://www.thuocdieutribenhdaday.com/wp-content/uploads/2015/08/bam-huye-trung-quan_LI.jpg)
**Ảnh mô phỏng các huyệt đạo dùng để chữa bệnh dạ dày trên cơ thể con người**
### 3. Day ấn huyệt nội quan
Dùng ngón tay cái day ấn huyệt nội quan trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tê tức tại chỗ là được. Vị trí huyệt nội quan: từ giữa lằn chỉ cổ tay đo lên trên 2 tấc, ở giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé, nắm bàn tay và gấp nhẹ vào cẳng tay để làm nổi rõ hai gân này.
### 4. Day ấn huyệt túc tam lý
Dùng ngón cái hay ngón giữa đồng thời day ấn cả hai huyệt túc tam lý trong 2 phút sao cho có cảm giác tê tức tại chỗ và lan xuống mặt ngoài hai bàn chân là được. Vị trí huyệt túc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối, ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ra ngoài một khoát ngón tay là vị trí huyệt, ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Đây là một huyệt vị rất quan trọng, chuyên dùng để chữa các chứng bệnh đường tiêu hóa, có công dụng bổ tỳ kiện vị, điều hòa công năng dạ dày và ruột, tăng sức đề kháng của cơ thể.
### 5. Day ấn huyệt thái xung
Dùng ngón tay cái day ấn đồng thời hai huyệt thái xung trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tê tức tại chỗ là được. Vị trí huyệt thái xung: sờ dọc theo khoảng gian đốt xương bàn chân 1 (ngón cái) và ngón 2, xác định góc tạo nên bởi hai đầu xương bàn chân của hai ngón, huyệt nằm ở góc này, khi ấn có cảm giác căng tức.
Quy trình này phải được tiến hành kiên trì và đều đặn, mỗi ngày hai lần sáng và chiều, khi đau cấp có thể làm thêm một lần nữa. Tự xoa bóp có ý nghĩa rất lớn với trường hợp đau bụng cấp do viêm loét dạ dày – tá tràng mà trong hoàn cảnh “thuốc chưa có trong tay, thầy không có tại chỗ”. Ngoài ra, đó còn là một phương pháp phòng bệnh tích cực và trị liệu mang tính hỗ trợ cùng với các biện pháp khác.
Trên đây là những cách xoa bóp phòng ngừa viêm loét dạ dày tá tràng các bạn nên học làm ở nhà có lợi cho sức khỏe.
**ThS. Hoàng Khánh Toàn – Sức Khỏe & Đời Sống**

Connection: Upgrade, Keep-Alive

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Keep-Alive: timeout=2, max=100


text:
Nhà cầm quyền Sierra Leone ra lệnh dân chúng ở trong nhà 3 ngày vào tháng này trong khuôn khổ của một nỗ lực nhằm ngăn chận virút Ebola lây lan đã làm hơn 2.000 người thiệt mạng tại Tây Phi.
Ngày thứ Bảy, một phát ngôn viên chính phủ Sierra Leone nói dân chúng không được phép ra khỏi nhà từ cuối ngày 18 tháng 9 cho đến ngày 21 tháng 9.
Tổ chức nhân đạo Bác sĩ Không Biên giới chỉ trích biện pháp này, cho rằng biện pháp có thể khiến người dân cố che giấu việc bị lây nhiễm.
Các chuyên gia nhiều lần nói rằng việc cách ly và đóng cửa biên giới không giúp kiểm soát được Ebola.
Những người này khuyến cáo khám nghiệm và chữa trị ngay cho những bệnh nhân bị nghi lây nhiễm Ebola.
Việc cấm không cho ra khỏi nhà tại một khu vực của Monrovia trong tháng trước đã làm phát sinh những vụ bạo loạn.
Ebola đã hoành hành tại Liberia, Guinea, Sierra Leone và Nigeria kể từ tháng 3 năm nay.
Hôm thứ Sáu, Tòa Bạch Ốc đã yêu cầu Quốc hội chấp thuận thêm 58 triệu đô la để tài trợ cho việc nghiên cứu và chế tạo khẩn cấp thuốc chữa Ebola và có thể là vắcxin ngừa bệnh này nữa.
Cũng vào ngày thứ Sáu, Tổng Thư Ký Liên Hiệp Quốc Ban Ki-moon loan báo Liên hiệp quốc đang thiết lập một trung tâm khủng hoảng Ebola để phối hợp các nỗ lực chống căn bệnh này.
Hiện chưa có cách điều trị Ebola được chấp thuận, dù có một huyết thanh đang trong vòng thí nghiệm là Zmapp do một công ty Mỹ sản xuất, đã được sử dụng cho một số ít bệnh nhân và một vài người đã bình phục.

Content-Language: vi

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=288