text:
Trên chiếc giường đơn không mấy rộng rãi, hai cỗ thân thể nam tính toàn thân trần trụi kịch liệt quấn quýt lấy nhau, triền miên đến chết, tràn đầy cơ tình bên trong phòng ngủ nho nhỏ, cảm xúc mãnh liệt bắn ra bốn phía.
Hai côn thịt dính cùng một chỗ, một cái to dài cương cứng,
một cái phấn nộn xinh đẹp, ma sát khiêu khích lẫn nhau, Từ Chính Dương
nắm quyền chủ động ma sát ở trong tay, hắn dùng bàn chân cùng khuỷu tay
chống trên giường, gần như là đè lên Kiều Văn, mông nhích qua nhích lại
mà tuốt động, Kiều Văn hai tay ôm cổ của hắn, hai chân quấn quanh hông
hắn, cả người chuyên chú quấn lấy Từ Chính Dương, cảm thụ được trụ thịt
của mình bị đại pháo của Từ Chính Dương ma sát đến từng trận sảng
khoái, hắn nhẹ nhàng rên rỉ, biểu đạt chính mình rất thỏa mãn và dâm
đãng, Từ Chính Dương nghe vào tai, cứ như thuốc kích dục mà trêu chọc
dục vọng của hắn.
Mông không ngừng lay động để hai côn thịt ma
sát nhau, Từ Chính Dương cúi đầu xuống đem mặt chôn ở cổ Kiều Văn, hắn
nhớ tới không thể ở trên chiếc cổ này lưu lại dấu ấn, liền không có hôn
lên, thay đổi cách thức dùng đầu lưỡi trơn trượt liếm láp.
Phía
dưới là côn thịt nóng bỏng vừa thô lại vừa cứng, phía trên lại có đầu
lưỡi trơn trượt, linh hoạt, Kiều Văn càng thêm phóng đãng rên rỉ, hắn
không nhịn được di động hai tay ở trên lưng Từ Chính Dương lung tung xoa khắp nơi, hai chân kẹp ở bên eo Từ Chính Dương cũng không tự chủ mà
bắt đầu khiêu khích, gót chân ở trên cái mông rắn chắc của Từ Chính
Dương mà cọ tới cọ lui, cứ như là đang khát cầu nam nhân càng thêm ra
sức đùa bỡn hắn.
Đầu lưỡi dừng lại liếm láp, Từ Chính Dương ngẩng đầu hôn khẽ lên lông mày Kiều Văn một cái, cười hỏi hắn: “Em quấn chặt
chồng em như thế, có phải là có chỗ nào ngứa đến không chịu nổi? Hửm?
Nói với ông xã một chút, ông xã liền liếm cho em.”
Kiều Văn động
tình đến nỗi đầu có chút mơ mơ hồ hồ, hắn cũng không nói ra cụ thể được nơi nào ngứa đến không chịu được, chỉ tiếp tục tay chân chuyên chú
quấn lấy Từ Chính Dương không tha, cứ như một con mèo rừng nhỏ động dục, hắn nhiệt tình quấn quýt, ve vuốt như vậy khiến Từ Chính Dương quả thực yêu đến chết đi được, trái tim cũng hóa thành một khối bông mềm.
Mang theo ngập tràn nhu tình cùng yêu thương, Từ Chính Dương le lưỡi bắt đầu từ chiếc cằm bóng loáng của Kiều Văn một đường liếm đi xuống, đầu lưỡi
trơn trượt liếm qua hầu kết, xương quai xanh, rãnh ngực, bụng, cái rốn,
rồi liếm đến lông mao, hắn cũng không chút e ngại mà liếm xuống, cuối
cùng đến trụ thịt sắc màu phấn nộn, Từ Chính Dương một cái đem nó ngậm
vào, dùng sức mút hít hai cái lại phun ra, sau đó dùng đầu lưỡi từ dưới
gốc dương vật chậm rãi liếm lên trên, liếm đến quy đầu, liền đem cả quy đầu ngậm vào trong miệng, dùng đầu lưỡi nhẹ nhàng quét qua linh khẩu
nhạy cảm, hắn vừa chiếu cố trụ thịt, vừa dùng tay sờ soạng ngực Kiều
Văn, tập trung trêu đùa hai núm vú tinh tế.
“A~ ha…” Khoái cảm
được khẩu giao khiến Kiều Văn dâm đãng kêu rên, hắn nhắm mắt lại, hai
tay không tự chủ nắm chặt bàn tay Từ Chính Dương đang vuốt ve bộ ngực
của hắn, dẫn dắt bàn tay to sờ sẫm khắp thân thể của mình, từ bộ ngực
hướng lên trên trượt tới xương quai xanh, dưới cổ, tìm đến đôi môi, Kiều Văn há miệng ngậm vào ngón tay trỏ của Từ Chính Dương, vừa nút lại vừa
liếm, phóng đãng đến không chịu được!
Hắn dâm đãng tự nhiên đến thế, nhiệt tình như thế, bảo người muốn ngừng cũng không ngừng được,
dục vọng của Từ Chính Dương tăng cao, tim đập bắt đầu gia tăng tốc độ,
hắn cảm thấy nếu như Kiều Văn vào giờ phút này bị hắn liếm đến bắn ra,
hắn có thể sẽ không chút do dự đem tinh dịch nuốt xuống, hết cách rồi,
tim đều sắp tan chảy, vì thầy Kiều làm cái gì hắn cũng cam tâm tình
nguyện.
Thầy Kiều dâm đãng còn có thêm chiêu thức quyến rũ người, hai chân của hắn ở trong dục vọng cùng khoái cảm theo bản năng mà ở
trên giường trượt tới trượt lui, được mấy lần liền trượt tới dưới đũng
quần Từ Chính Dương, bàn chân chạm vào côn thịt cứng rắn kia, vì vậy,
hai bàn chân liền bao lấy côn thịt vuốt ve.
Côn thịt khi thì bị
hai lòng bàn chân bao lấy trên dưới tuốt động, khi thì bị ngón chân cái
cọ xát ở đại quy đầu, bàn chân bướng bỉnh có lúc còn có thể chơi chút
trò gian manh, một cái chân đùa bỡn côn thịt, cái chân còn lại thì đụng
chạm đến bao tinh hoàn, đem côn thịt thô cứng chơi đùa đến phun ra dịch
lỏng trong suốt dính nhớp từ tuyến tiền liệt.Từ Chính Dương sảng khoái đến tim gan đều run rẩy, nội tâm hạnh phúc chỉ
muốn điên cuồng hét lên: Má ơi, đây mới gọi là làm tình a, đây mới gọi
là thú vui khởi động a, ông từ trước tới giờ làm tình đều là công cốc!
Làm sao bây giờ, thật kích động, kích động đến hiện tại đã muốn bắn a!!
Từ Chính Dương nhanh chóng dừng lại động tác, nhào tới trước cùng Kiều Văn môi lưỡi quấn lấy nhau, vừa kịch liệt hôn lưỡi, vừa ôm chặt Kiều Văn
đảo một chút, bên phải là cạnh giường, bọn họ cũng chỉ dám biên độ nhỏ
lăn qua một chút, giường đơn vẫn là quá hẹp, lăn mạnh một chút liền muốn lăn tới cạnh giường rồi.
Lộn một vòng, tư thế hai người bây giờ
là nằm nghiêng mặt đối mặt, một tay nằm ở phía dưới của Từ Chính Dương
luồn qua cổ Kiều Văn vòng ra sau lưng hắn, bàn tay vuốt ve cái lưng bóng loáng của Kiều Văn, đem người ôm hôn, một tay khác đưa tới lối vào
huyệt phía sau, ngón tay trỏ vuốt ve chung quanh miệng huyệt uốn khúc,
liền ở trên miệng huyệt căng mịn nhẹ nhàng đâm vào.
Thịt miệng
huyệt bị kích thích, Kiều Văn khẽ run một cái, Từ Chính Dương dùng bàn
chân của mình đi làm phiền bắp chân của hắn, hôn hắn mấy cái, nói: “Bảo
bối, chồng thương em!”
Tiếng nói vừa dứt, ngón tay trỏ chui vào bên trong huyệt thịt.
Ngón tay trỏ lúc trước bị Kiều Văn ngậm lấy vừa mút vừa liếm, đã sớm ướt
nhẹp, tiếp tục có ngụm nước bọt bôi trơn, Từ Chính Dương thoáng dùng
sức, ngón tay liền thông thuận cả ngón cắm vào nơi sâu nhất của huyệt
thịt, cái động thần bí này vừa chặt vừa nóng, hô hấp Từ Chính Dương
không tự chủ tăng thêm, hắn dùng thanh âm trầm thấp mà khiêu gợi ở bên
tai Kiều Văn nhẹ giọng nói: “Bảo bối, tiểu dâm huyệt của em đem ngón tay ông xã nuốt mất rồi, cảm giác thế nào? Thoải mái không?”
Mặt của hai người kề sát gần như vậy, tiếng hít thở của nhau đều có thể nghe
được rõ ràng, bốn mắt nhìn nhau, Kiều Văn bị ánh mắt của Từ Chính Dương
vừa ôn nhu vừa nóng bỏng, hơn nữa còn mang theo nồng đậm tình ý chăm chú nhìn, nhất thời cảm thấy có chút ngượng ngùng, nhưng là tính cách ngay
thẳng, hắn vẫn là sảng khoái nói ra cảm thụ chân thực: “Cảm giác vẫn
được, không thể nói là không thoải mái, không đau, cũng không có bao
nhiêu khoái cảm.”
Một ngón tay vẫn là quá nhỏ, không thể như côn
thịt nhét đầy hậu huyệt, huyệt thịt không có chịu đè ép cùng ma sát,
đương nhiên sẽ không có bao nhiêu cảm giác mãnh liệt.
Từ Chính
Dương nhếch miệng lên nở nụ cười, nói: “Em muốn khoái cảm đúng không?
Được, muốn bao nhiêu chồng em đều cho em!” Nói xong, ngón tay cắm ở
trong huyệt thịt bắt đầu ác liệt quấy lộng, trêu đến trong miệng Kiều
Văn khó có thể ức chế được phát ra vài tiếng rên rỉ động lòng người.
Làm Một Pháo, Yêu Ngươi Luôn!
-
Mày Rậm Lông
Chương 19: Làm Tình (1)
- 17/04/2017
Danh Sách Chương:
Bạn đang đọc truyện trên website WebTruyen.Com
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
BÌNH LUẬN FACEBOOK

markdown:
Trên chiếc giường đơn không mấy rộng rãi, hai cỗ thân thể nam tính toàn thân trần trụi kịch liệt quấn quýt lấy nhau, triền miên đến chết, tràn đầy cơ tình bên trong phòng ngủ nho nhỏ, cảm xúc mãnh liệt bắn ra bốn phía.
Hai côn thịt dính cùng một chỗ, một cái to dài cương cứng,
một cái phấn nộn xinh đẹp, ma sát khiêu khích lẫn nhau, Từ Chính Dương
nắm quyền chủ động ma sát ở trong tay, hắn dùng bàn chân cùng khuỷu tay
chống trên giường, gần như là đè lên Kiều Văn, mông nhích qua nhích lại
mà tuốt động, Kiều Văn hai tay ôm cổ của hắn, hai chân quấn quanh hông
hắn, cả người chuyên chú quấn lấy Từ Chính Dương, cảm thụ được trụ thịt
của mình bị đại pháo của Từ Chính Dương ma sát đến từng trận sảng
khoái, hắn nhẹ nhàng rên rỉ, biểu đạt chính mình rất thỏa mãn và dâm
đãng, Từ Chính Dương nghe vào tai, cứ như thuốc kích dục mà trêu chọc
dục vọng của hắn.
Mông không ngừng lay động để hai côn thịt ma
sát nhau, Từ Chính Dương cúi đầu xuống đem mặt chôn ở cổ Kiều Văn, hắn
nhớ tới không thể ở trên chiếc cổ này lưu lại dấu ấn, liền không có hôn
lên, thay đổi cách thức dùng đầu lưỡi trơn trượt liếm láp.
Phía
dưới là côn thịt nóng bỏng vừa thô lại vừa cứng, phía trên lại có đầu
lưỡi trơn trượt, linh hoạt, Kiều Văn càng thêm phóng đãng rên rỉ, hắn
không nhịn được di động hai tay ở trên lưng Từ Chính Dương lung tung xoa khắp nơi, hai chân kẹp ở bên eo Từ Chính Dương cũng không tự chủ mà
bắt đầu khiêu khích, gót chân ở trên cái mông rắn chắc của Từ Chính
Dương mà cọ tới cọ lui, cứ như là đang khát cầu nam nhân càng thêm ra
sức đùa bỡn hắn.
Đầu lưỡi dừng lại liếm láp, Từ Chính Dương ngẩng đầu hôn khẽ lên lông mày Kiều Văn một cái, cười hỏi hắn: “Em quấn chặt
chồng em như thế, có phải là có chỗ nào ngứa đến không chịu nổi? Hửm?
Nói với ông xã một chút, ông xã liền liếm cho em.”
Kiều Văn động
tình đến nỗi đầu có chút mơ mơ hồ hồ, hắn cũng không nói ra cụ thể được nơi nào ngứa đến không chịu được, chỉ tiếp tục tay chân chuyên chú
quấn lấy Từ Chính Dương không tha, cứ như một con mèo rừng nhỏ động dục, hắn nhiệt tình quấn quýt, ve vuốt như vậy khiến Từ Chính Dương quả thực yêu đến chết đi được, trái tim cũng hóa thành một khối bông mềm.
Mang theo ngập tràn nhu tình cùng yêu thương, Từ Chính Dương le lưỡi bắt đầu từ chiếc cằm bóng loáng của Kiều Văn một đường liếm đi xuống, đầu lưỡi
trơn trượt liếm qua hầu kết, xương quai xanh, rãnh ngực, bụng, cái rốn,
rồi liếm đến lông mao, hắn cũng không chút e ngại mà liếm xuống, cuối
cùng đến trụ thịt sắc màu phấn nộn, Từ Chính Dương một cái đem nó ngậm
vào, dùng sức mút hít hai cái lại phun ra, sau đó dùng đầu lưỡi từ dưới
gốc dương vật chậm rãi liếm lên trên, liếm đến quy đầu, liền đem cả quy đầu ngậm vào trong miệng, dùng đầu lưỡi nhẹ nhàng quét qua linh khẩu
nhạy cảm, hắn vừa chiếu cố trụ thịt, vừa dùng tay sờ soạng ngực Kiều
Văn, tập trung trêu đùa hai núm vú tinh tế.
“A~ ha…” Khoái cảm
được khẩu giao khiến Kiều Văn dâm đãng kêu rên, hắn nhắm mắt lại, hai
tay không tự chủ nắm chặt bàn tay Từ Chính Dương đang vuốt ve bộ ngực
của hắn, dẫn dắt bàn tay to sờ sẫm khắp thân thể của mình, từ bộ ngực
hướng lên trên trượt tới xương quai xanh, dưới cổ, tìm đến đôi môi, Kiều Văn há miệng ngậm vào ngón tay trỏ của Từ Chính Dương, vừa nút lại vừa
liếm, phóng đãng đến không chịu được!
Hắn dâm đãng tự nhiên đến thế, nhiệt tình như thế, bảo người muốn ngừng cũng không ngừng được,
dục vọng của Từ Chính Dương tăng cao, tim đập bắt đầu gia tăng tốc độ,
hắn cảm thấy nếu như Kiều Văn vào giờ phút này bị hắn liếm đến bắn ra,
hắn có thể sẽ không chút do dự đem tinh dịch nuốt xuống, hết cách rồi,
tim đều sắp tan chảy, vì thầy Kiều làm cái gì hắn cũng cam tâm tình
nguyện.
Thầy Kiều dâm đãng còn có thêm chiêu thức quyến rũ người, hai chân của hắn ở trong dục vọng cùng khoái cảm theo bản năng mà ở
trên giường trượt tới trượt lui, được mấy lần liền trượt tới dưới đũng
quần Từ Chính Dương, bàn chân chạm vào côn thịt cứng rắn kia, vì vậy,
hai bàn chân liền bao lấy côn thịt vuốt ve.
Côn thịt khi thì bị
hai lòng bàn chân bao lấy trên dưới tuốt động, khi thì bị ngón chân cái
cọ xát ở đại quy đầu, bàn chân bướng bỉnh có lúc còn có thể chơi chút
trò gian manh, một cái chân đùa bỡn côn thịt, cái chân còn lại thì đụng
chạm đến bao tinh hoàn, đem côn thịt thô cứng chơi đùa đến phun ra dịch
lỏng trong suốt dính nhớp từ tuyến tiền liệt.Từ Chính Dương sảng khoái đến tim gan đều run rẩy, nội tâm hạnh phúc chỉ
muốn điên cuồng hét lên: Má ơi, đây mới gọi là làm tình a, đây mới gọi
là thú vui khởi động a, ông từ trước tới giờ làm tình đều là công cốc!
Làm sao bây giờ, thật kích động, kích động đến hiện tại đã muốn bắn a!!
Từ Chính Dương nhanh chóng dừng lại động tác, nhào tới trước cùng Kiều Văn môi lưỡi quấn lấy nhau, vừa kịch liệt hôn lưỡi, vừa ôm chặt Kiều Văn
đảo một chút, bên phải là cạnh giường, bọn họ cũng chỉ dám biên độ nhỏ
lăn qua một chút, giường đơn vẫn là quá hẹp, lăn mạnh một chút liền muốn lăn tới cạnh giường rồi.
Lộn một vòng, tư thế hai người bây giờ
là nằm nghiêng mặt đối mặt, một tay nằm ở phía dưới của Từ Chính Dương
luồn qua cổ Kiều Văn vòng ra sau lưng hắn, bàn tay vuốt ve cái lưng bóng loáng của Kiều Văn, đem người ôm hôn, một tay khác đưa tới lối vào
huyệt phía sau, ngón tay trỏ vuốt ve chung quanh miệng huyệt uốn khúc,
liền ở trên miệng huyệt căng mịn nhẹ nhàng đâm vào.
Thịt miệng
huyệt bị kích thích, Kiều Văn khẽ run một cái, Từ Chính Dương dùng bàn
chân của mình đi làm phiền bắp chân của hắn, hôn hắn mấy cái, nói: “Bảo
bối, chồng thương em!”
Tiếng nói vừa dứt, ngón tay trỏ chui vào bên trong huyệt thịt.
Ngón tay trỏ lúc trước bị Kiều Văn ngậm lấy vừa mút vừa liếm, đã sớm ướt
nhẹp, tiếp tục có ngụm nước bọt bôi trơn, Từ Chính Dương thoáng dùng
sức, ngón tay liền thông thuận cả ngón cắm vào nơi sâu nhất của huyệt
thịt, cái động thần bí này vừa chặt vừa nóng, hô hấp Từ Chính Dương
không tự chủ tăng thêm, hắn dùng thanh âm trầm thấp mà khiêu gợi ở bên
tai Kiều Văn nhẹ giọng nói: “Bảo bối, tiểu dâm huyệt của em đem ngón tay ông xã nuốt mất rồi, cảm giác thế nào? Thoải mái không?”
Mặt của hai người kề sát gần như vậy, tiếng hít thở của nhau đều có thể nghe
được rõ ràng, bốn mắt nhìn nhau, Kiều Văn bị ánh mắt của Từ Chính Dương
vừa ôn nhu vừa nóng bỏng, hơn nữa còn mang theo nồng đậm tình ý chăm chú nhìn, nhất thời cảm thấy có chút ngượng ngùng, nhưng là tính cách ngay
thẳng, hắn vẫn là sảng khoái nói ra cảm thụ chân thực: “Cảm giác vẫn
được, không thể nói là không thoải mái, không đau, cũng không có bao
nhiêu khoái cảm.”
Một ngón tay vẫn là quá nhỏ, không thể như côn
thịt nhét đầy hậu huyệt, huyệt thịt không có chịu đè ép cùng ma sát,
đương nhiên sẽ không có bao nhiêu cảm giác mãnh liệt.
Từ Chính
Dương nhếch miệng lên nở nụ cười, nói: “Em muốn khoái cảm đúng không?
Được, muốn bao nhiêu chồng em đều cho em!” Nói xong, ngón tay cắm ở
trong huyệt thịt bắt đầu ác liệt quấy lộng, trêu đến trong miệng Kiều
Văn khó có thể ức chế được phát ra vài tiếng rên rỉ động lòng người.
[Làm Một Pháo, Yêu Ngươi Luôn!](http://webtruyen.com/lam-mot-phao-yeu-nguoi-luon/)
-
[Mày Rậm Lông](http://webtruyen.com/tac-gia/may-ram-long/)
### Chương 19: Làm Tình (1)
- 17/04/2017
Danh Sách Chương:
Bạn đang đọc truyện trên website
**WebTruyen.Com**
BÌNH LUẬN THÀNH VIÊN
BÌNH LUẬN FACEBOOK


text:
Thư chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11/201713 tháng 11, 2017
Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11/2017, thay mặt Ban cán sự Đảng và Lãnh đạo Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Bộ trưởng Nguyễn Xuân Cường gửi lời chúc mừng đến các thế hệ thầy giáo, cô giáo, công chức, viên chức, người lao động, học sinh, sinh viên của Trường Đại học Lâm nghiệp.
Tin nổi bật
- Bốn nhà giáo của Trường Đại học Lâm nghiệp được Chủ tịch nước Cộng hoà XHCN...
20 tháng 11, 2017
- Khai mạc lớp bồi dưỡng Đảng viên mới năm 2017
18 tháng 11, 2017
- Lễ Mít tinh kỷ niệm ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 và trao tặng các danh hiệu...
17 tháng 11, 2017
- Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp & PTNT Lê Quốc Doanh đến thăm và làm việc tại...
16 tháng 11, 2017
- Cảm nghĩ về ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11
16 tháng 11, 2017
- Chuyến thăm và giảng dạy của GS. Sven Wagner - Đại học Kỹ thuật Dresden,...
16 tháng 11, 2017
- 87,78% đại biểu Quốc hội thông qua Luật Lâm nghiệp trong thời điểm "nóng"
15 tháng 11, 2017
- Họp Hội đồng Chức danh Giáo sư cơ sở Trường Đại học Lâm nghiệp
14 tháng 11, 2017
- Khai giảng lớp Đại học liên thông tại Trường Cao đẳng Kinh tế - Kỹ thuật...
13 tháng 11, 2017
- Thư chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11/2017
13 tháng 11, 2017

markdown:
## Thư chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11/201713 tháng 11, 2017
Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11/2017, thay mặt Ban cán sự Đảng và Lãnh đạo Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Bộ trưởng Nguyễn Xuân Cường gửi lời chúc mừng đến các thế hệ thầy giáo, cô giáo, công chức, viên chức, người lao động, học sinh, sinh viên của Trường Đại học Lâm nghiệp.
## Tin nổi bật
[Bốn nhà giáo của Trường Đại học Lâm nghiệp được Chủ tịch nước Cộng hoà XHCN...](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5379219&_101_type=content&_101_urlTitle=bon-nha-giao-cua-truong-%C4%91ai-hoc-lam-nghiep-%C4%91uoc-chu-tich-nuoc-cong-hoa-xhcn-viet-nam-phong-tang-danh-hieu-nha-giao-nhan-dan-nha-giao-uu-tu-nam-2017)
20 tháng 11, 2017
[Khai mạc lớp bồi dưỡng Đảng viên mới năm 2017](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5365139&_101_type=content&_101_urlTitle=khai-mac-lop-boi-duong-%C4%91ang-vien-moi-nam-2017)
18 tháng 11, 2017
[Lễ Mít tinh kỷ niệm ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11 và trao tặng các danh hiệu...](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5354798&_101_type=content&_101_urlTitle=le-mit-tinh-ky-niem-ngay-nha-giao-viet-nam-20-11-va-trao-tang-cac-danh-hieu-thi-%C4%91ua-khen-thuong-nam-hoc-2016-2017)
17 tháng 11, 2017
[Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp & PTNT Lê Quốc Doanh đến thăm và làm việc tại...](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5345688&_101_type=content&_101_urlTitle=thu-truong-bo-nong-nghiep-ptnt-le-quoc-doanh-%C4%91en-tham-va-lam-viec-tai-phan-hieu)
16 tháng 11, 2017
[Cảm nghĩ về ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5341672&_101_type=content&_101_urlTitle=cam-nghi-ve-ngay-nha-giao-viet-nam-20--1)
16 tháng 11, 2017
[Chuyến thăm và giảng dạy của GS. Sven Wagner - Đại học Kỹ thuật Dresden,...](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5341660&_101_type=content&_101_urlTitle=chuyen-tham-va-giang-day-cua-gs-sven-wagner-%C4%91ai-hoc-ky-thuat-dresden-chlb-%C4%91uc)
16 tháng 11, 2017
[87,78% đại biểu Quốc hội thông qua Luật Lâm nghiệp trong thời điểm "nóng"](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5324492&_101_type=content&_101_urlTitle=87-78-%C4%91ai-bieu-quoc-hoi-thong-qua-luat-lam-nghiep-trong-thoi-%C4%91iem-nong-)
15 tháng 11, 2017
[Họp Hội đồng Chức danh Giáo sư cơ sở Trường Đại học Lâm nghiệp](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5304097&_101_type=content&_101_urlTitle=hop-hoi-%C4%91ong-chuc-danh-giao-su-co-so-truong-%C4%91ai-hoc-lam-nghi-1)
14 tháng 11, 2017
[Khai giảng lớp Đại học liên thông tại Trường Cao đẳng Kinh tế - Kỹ thuật...](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5299099&_101_type=content&_101_urlTitle=khai-giang-lop-%C4%91ai-hoc-lien-thong-tai-truong-cao-%C4%91ang-kinh-te-ky-thuat-%C4%91ien-bien)
13 tháng 11, 2017
[Thư chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11/2017](http://vnuf.edu.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-chung?p_p_auth=eOEdYLS7&p_p_id=101&p_p_lifecycle=0&p_p_state=normal&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-2&p_p_col_count=1&_101_struts_action=%2Fasset_publisher%2Fview_content&_101_assetEntryId=5291121&_101_type=content&_101_urlTitle=thu-chuc-mung-ngay-nha-giao-viet-nam-20-11-2017)
13 tháng 11, 2017

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Set-Cookie: COOKIE_SUPPORT=true; Expires=Tue, 20-Nov-2018 21:20:29 GMT; Path=/

Liferay-Portal: Liferay Portal Community Edition 6.1.0 CE (Paton / Build 6100 / January 6, 2012)


text:
Quý khách có thể tham khảo ở hướng dẫn mua sim 0967.891.782 và thanh toán hoặc liên hệ Hotline để được hỗ trợ hoặc điền thông tin theo mẫu bên trên để được tư vấn và có giá rẻ nhất.
Xem số điện thoại 0967891782 có đẹp hay không. Sim phong thủy 0967891782 có xấu không. Bói sim điện thoại 0967.891.782. Kiểm tra sim 0967891782 có hợp với mình không. Xem boi so dien thoai 0967.891.782 xau hay dep. Sim phong thuy 0967891782 có hop tuoi - hop menh. Xem phong thủy số điện thoại 0967891782 xấu hay đẹp. Xem sdt 0967891782 hợp tuổi, hợp mệnh Kim - mệnh Mộc - mệnh Thủy - mệnh Hỏa - mệnh Thổ. Bạn muốn xem số 0967891782 có hợp với tuổi hay không, có tốt không? Kiem tra phong thuy so dien thoai 0967891782 hay phong thủy số sim 0967.891.782. Chấm điểm số sim điện thoại 0967891782. Tra cứu sim số 0967891782 theo phong thủy, điểm phong thủy số điện thoại 0967.891.782.

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


text:
Thiền viện Phước Sơn được cố Hòa Thượng Thiền sư Giới Nghiêm, nguyên Tăng Thống Phật Giáo Nam Tông Việt Nam, dày công sáng lập từ năm 1970 với mục đích làm nơi tăng gia sản xuất nhằm cung cấp lương thực cho chư Tăng của Phật Giáo Nguyên Thủy Việt Nam tu học. Từ năm 1984, Thượng Tọa Tiến sĩ Bửu Chánh có duyên lành về trụ trì ngôi chùa thiếu vắng bàn tay con người chăm sóc của con người. Từ phía ngoài cổng chính chánh điện là hai hàng cây cau cảnh xanh ngát, bên trong là khoảng không gian thoáng với nhiều khung cửa sổ đang trong công đoạn xây dựng, điểm nổi bật có bức tượng Phật Thích Ca Mau Ni oai nghi - tráng lệ, hai bên là cảnh giới chư thiên và với nét kiến trúc nghệ thuật đó khiến nhiều người trầm trồ khen ngợi.
Năm 2011, Thiền viện Phước Sơn xác lập Kỷ lục Tượng đức Phật trì bình khất thực của hệ phái Phật giáo Nam Tông Việt cao nhất. Đây là pho tượng được làm bằng bê tông cốt thép cao 11m (kể cả phần bệ tượng) thể hiện Đức Phật trì bình khất thực. Pho tượng xây dựng vào năm 2009 và khánh thành vào đầu năm 2010. Hình ảnh toát ra từ pho tượng đem lại sự gợi nhớ cho cho người chiêm bái về Đức Thế Tôn cách đây hơn 25 thế kỷ - một cuộc đời trì bình khất thực để hóa độ chúng sinh.
Tượng đức Phật trì bình khất thực của hệ phái Phật giáo Nam Tông Việt cao nhất Việt Nam xác lập Kỷ lục năm 2010
Năm 2011, tại chánh điện Thiền viện tôn trí Tượng Phật Thích Ca bằng xi măng trong chánh điện của hệ phái Phật giáo Nam tông lớn nhất (vượt kỷ lục). Đây là pho tượng Phật ngồi thờ lớn nhất của hệ phái Phật giáo Nam tông lớn hơn so với tượng Phật Thích ca tôn trí trong chánh điện của chùa Nguyên Thủy (quận 2, thành phố Hồ Chí Minh), đã được xác lập kỷ lục Phật giáo Việt Nam vào năm 2007. Pho tượng này thực hiện bằng xi măng vào năm 1972. Cao 4,5m (riêng phần đầu cao 1,5m), bê cao 1,8m, ngang gối 3,3m, tôn trí trong chánh điện.
Từ ngày 10 đến 17/10/2016 vừa qua, Tôn tượng được Phật tử Lê Thị Giàu cho 4 người thợ thếp vàng tượng Phật. Đây hiện là Tượng đức Phật Thích Ca bằng xi măng thếp vàng trong chánh điện của Hệ phái Phật giáo Nam tông lớn nhất Việt Nam.
Hình: NAG Võ Văn Tường
Hiện nay, hai bên Thiền viện tôn trí mỗi bên 109 pho tượng bằng xi măng, gồm 1 tượng đức Phật Thích Ca và 108 vị Tăng. Tổng cộng 208 tượng, mỗi tượng cao 1,88m. Đây là Thiền viện tôn trí tượng Đức Phật và Chư tăng đi trì bình khất thực nhiều nhất được ghi nhận Kỷ lục vào năm 2016.
Hình: NAG Võ Văn Tường

markdown:
Thiền viện Phước Sơn được cố Hòa Thượng Thiền sư Giới Nghiêm, nguyên Tăng Thống Phật Giáo Nam Tông Việt Nam, dày công sáng lập từ năm 1970 với mục đích làm nơi tăng gia sản xuất nhằm cung cấp lương thực cho chư Tăng của Phật Giáo Nguyên Thủy Việt Nam tu học. Từ năm 1984, Thượng Tọa Tiến sĩ Bửu Chánh có duyên lành về trụ trì ngôi chùa thiếu vắng bàn tay con người chăm sóc của con người. Từ phía ngoài cổng chính chánh điện là hai hàng cây cau cảnh xanh ngát, bên trong là khoảng không gian thoáng với nhiều khung cửa sổ đang trong công đoạn xây dựng, điểm nổi bật có bức tượng Phật Thích Ca Mau Ni oai nghi - tráng lệ, hai bên là cảnh giới chư thiên và với nét kiến trúc nghệ thuật đó khiến nhiều người trầm trồ khen ngợi.
Năm 2011, Thiền viện Phước Sơn xác lập Kỷ lục
*Tượng đức Phật trì bình khất thực* * của hệ phái Phật giáo Nam Tông Việt cao nhất*. Đây là pho tượng được làm bằng bê tông cốt thép cao 11m (kể cả phần bệ tượng) thể hiện Đức Phật trì bình khất thực. Pho tượng xây dựng vào năm 2009 và khánh thành vào đầu năm 2010. Hình ảnh toát ra từ pho tượng đem lại sự gợi nhớ cho cho người chiêm bái về Đức Thế Tôn cách đây hơn 25 thế kỷ - một cuộc đời trì bình khất thực để hóa độ chúng sinh.
Tượng đức Phật trì bình khất thực của hệ phái Phật giáo Nam Tông Việt cao nhất Việt Nam xác lập Kỷ lục năm 2010
Năm 2011, tại chánh điện Thiền viện tôn trí Tượng Phật Thích Ca bằng xi măng trong chánh điện của hệ phái Phật giáo Nam tông lớn nhất (vượt kỷ lục). Đây là pho tượng Phật ngồi thờ lớn nhất của hệ phái Phật giáo Nam tông lớn hơn so với tượng Phật Thích ca tôn trí trong chánh điện của chùa Nguyên Thủy (quận 2, thành phố Hồ Chí Minh), đã được xác lập kỷ lục Phật giáo Việt Nam vào năm 2007. Pho tượng này thực hiện bằng xi măng vào năm 1972. Cao 4,5m (riêng phần đầu cao 1,5m), bê cao 1,8m, ngang gối 3,3m, tôn trí trong chánh điện.
Từ ngày 10 đến 17/10/2016 vừa qua, Tôn tượng được Phật tử Lê Thị Giàu cho 4 người thợ thếp vàng tượng Phật. Đây hiện là Tượng đức Phật Thích Ca bằng xi măng thếp vàng trong chánh điện của Hệ phái Phật giáo Nam tông lớn nhất Việt Nam.
Hình: NAG Võ Văn Tường
Hiện nay, hai bên Thiền viện tôn trí mỗi bên 109 pho tượng bằng xi măng, gồm 1 tượng đức Phật Thích Ca và 108 vị Tăng. Tổng cộng 208 tượng, mỗi tượng cao 1,88m. Đây là
*Thiền viện tôn trí tượng Đức Phật và Chư tăng đi trì bình khất thực nhiều nhất *được ghi nhận Kỷ lục vào năm 2016.
Hình: NAG Võ Văn Tường

Set-Cookie: topplus.vn-Anonymous-Lang=vi-VN; expires=Mon, 27-Nov-2017 20:58:31 GMT; path=/


text:
Bạn muốn làm giàu hãy học ngay những thói quen của Bill Gates
Hẵn trong chúng ta ai cũng muốn mình giàu có, ổn định cuộc sống, nhưng có những việc ta chưa làm được với bản thân mình, Bài viết này giúp bạn thấy được những thói quen vô cùng quý báu đã giúp Bill Gates đạt thành công và tạo dựng khối tài sản khổng lồ thế thới. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không học theo nếu muốn làm giàu nhỉ ?
Theo thống kê hiện nay tài sản của ông Bill Gate có trị giá hơn 80 tỷ USD, ông đã trở thành người giàu nhất thế giới như thế nào? Ông làm việc ra sao ? Ngoài việc Gates đưa ra thị trường đúng thời điểm với đúng sản phẩm vào đầu kỷ nguyên máy tính, ông còn có nhiều thói quen trong công việc và đời sống của vị tỷ phú này cũng đáng để chúng ta học hỏi. Sau đây là một số thói quen của ông, chúng ta nên học theo để giúp bạn luôn vượt trội hơn trong công việc và cuộc sống
Bill Gate Biết cách nói không
Bill Gate đã nhanh chóng nhận lời khuyên này từ Warren Buffett, tỷ phú đầu tư nổi tiếng trên thế giới. Suy nghỉ này có thể áp dụng cho tất cả mọi người, dù là người tham vọng hay không tham vọng, dù là người thành công hay không thành công thì cuộc sống trong ngày của chúng ta chỉ vỏn vẹn 24 tiếng đồng hồ, chúng ta không thể ôm vào người tất cả mọi thứ được.
Warren Buffett đã từng nói một câu nói rất ý nghĩa: Bạn phải tiếp tục kiểm soát thời gian của chính mình và bạn không thể làm điều đó trừ khi bạn nói không. Bạn không thể để cho mọi người thiết lập hành trình của cuộc đời bạn.
Điều này như muốn nói lên rằng thời gian vô cùng quý báu. Như ta cũng từng nghe người Việt nói ( Thời gian là vàng ) Với Bill Gate ông cần nhiều thời gian cho sự sáng tạo, nói không khi công việc cần sự tập trung, chính vì điều này nên ông mới làm nên khác biệt.
Bill Gate biết đón nhận lời phê bình của mọi người
Bill Gate đã xuất bản một cuốn sách cũng khá hay (Business @ the Speed of Thought) và ông cũng đã nhận được sự phản hồi không hay vào năm 1999 cho cuốn sách kinh doanh theo tốc độ tư duy này. Tuy nhiên ông là người biết lắng nghe; những lời tiêu cực của khách hàng, những lời khiếu nại, không hài lòng của khách hàng đã giúp ông nhận ra rằng: “Đón nhận những phản hồi tiêu cực của mọi người về mình để tìm ra điều bản thân cần hoàn thiện nhất”.
Chính những lời phê bình đánh giá này sẽ giúp chúng ta nhìn lại mình, xem thử con đường đã đúng đắn chưa và đánh giá lại bản thân mình. Gates đã viết: “Khởi nguồn cho bạn học hỏi chính là từ các vấn đề không hài lòng nhất của khách hàng”. Hãy nhớ rằng, nếu ai đó đang chỉ trích hay nói những lời không hay với bạn, thì đừng rời bỏ đi hay phản kháng lại họ. Hãy ở lại, lắng nghe, cám ơn họ và học hỏi.
Cuộc sống phải lạc quan
Lạc quan giúp ta cảm thấy thoải mái, cảm thấy cuộc sống luôn đẹp, trong thời buổi hiện tại thì cũng khó có thể lạc quan vì cuộc sống phức tạp và muôn màu, nhưng với người kinh doanh muốn thành công thì phải tin vào tính lạc quan thì mới có thể bắt tay vào kinh doanh, đầu tư vào những ý tưởng mới, hay thử nghiệm sản phẩm mới, thị trường mới. Như vậy sẽ ý nghỉ của người lạc quan sẽ khác biệt hơn
Chân dung Tỷ phú Bill Gate
Bill Gate là người rất lạc quan. Ta thường thấy ông hay cười chứ rất ít nhăn nhó. Các công tác xã hội của ông thường nhắm vào những vấn nạn của xã hội như nghèo đói, nạn mãi dâm, thiếu giáo dục… vì Bill Gate tin rằng những hoạt động đó của ông có thể góp phần làm cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Câu nói ( Lạc quan thường bị bác bỏ như là hy vọng sai lầm. Nhưng không có nó, sai lầm sẽ không thể được sửa chữa ) đây là lời ông phát biểu tại Đại học Stanford vào năm 2013, nó đi rất sâu vào nhiều sinh viên tại thời điểm đó
Thiết lập mục tiêu rõ ràng
Trong một bức thư từ Quỹ từ thiện Bill và Melinda Gates, Bill Gate đã viết: ( Bạn có thể đạt được sự thành công tuyệt đối nếu bạn thiết lập một mục tiêu rõ ràng và tìm một biện pháp thúc đẩy bạn tiến gần tới mục tiêu đó )
Thiết lập mục tiêu là việc rất quan trọng cho tương lai của bạn, bạn phấn đấu vì cái gì, bạn làm công việc đó để là gì, phải hiểu được mục tiêu và cái đích bạn chọn, bạn cũng nên có một thang điểm để đo lường sự tiến bộ của bạn.
Luôn biết cầu tiến và học hỏi
Bill Gate là người chắc hẳn ai cũng biết về việc ông bỏ học Harvard, nhưng lý do duy nhất ông bỏ học là ông và Paul Allen nhìn thấy cơ hội thuận lợi để khởi nghiệp công ty phần mềm của riêng họ. Thực tế, Gates rất yêu thích việc học hành và thường tham dự nhiều lớp học. Đây là điểm chung giữa Gates và Steve Jobs - người đã bỏ học Trường Reed College để có thể tham dự bất kỳ lớp học nào mà ông thích.
Đặt sự thành công vào đúng chỗ
Cuốn sách ( Con đường phía trước) (The Road Ahead) do ông viết ( Thành công là một giáo viên tồi, vì nó quyến rũ những người thông minh nghĩ rằng họ không thể thua )
Một sản phẩm thành công ngày hôm nay có thể lỗi thời vào ngày mai. Chính tư duy này đã cho ông tầm nhìn xa về sản phẩm của mình: “Trong thời đại thay đổi, những sản phẩm được ưa chuộng ngày nay có thể lỗi thời chỉ trong nay mai, đó có thể là những gì đang xảy ra với máy tính cá nhân để bàn hay các hệ điều hành Windows mà chúng ta đang sử dụng”.
Thành công thường mang lại sự hài lòng hơn là thất bại, nhưng thất bại lại là kim chỉ nam giúp chúng ta chuẩn bị tốt hơn cho bước đường thành công.
Đọc mọi thứ
Cha của Gates cho biết, Gates đam mê mọi loại sách - bách khoa toàn thư, khoa học viễn tưởng... Cha mẹ Gates lo ngại con trai mình sẽ trở thành con mọt sách nên đã đặt ra quy định không được đọc sách khi ngồi vào bàn ăn. Đọc nhiều là thói quen tuyệt vời để trau dồi và tu dưỡng. Nhưng đừng làm việc này khi đang ăn tối với gia đình.
Đọc sách nhiều để trau dồi và tu dưỡng kiến thức. Điều này rất tuyệt vời nhưng bạn đừng làm việc này khi đang ăn tối với gia đình.
Tin cậy và ngợi ca người khác
Trong một cuộc phỏng vấn, khi được đề nghị nêu ra những quyết định kinh doanh tốt nhất mà ông đã từng làm, Gates trả lời: “Những quyết định kinh doanh tốt nhất của tôi phải được đưa ra cùng với những người được lựa chọn”.
Mặc dù Gates và Allen có mối quan hệ phức tạp, nhưng ông luôn nói rằng việc chọn Allen làm đối tác kinh doanh luôn là ưu tiên hàng đầu. Tất cả chúng ta đều giỏi trong việc tự quảng bá bản thân, nhưng sẽ là khôn ngoan khi tin tưởng và ngợi ca những người làm cùng bạn bất kỳ khi nào có thể.
Tin vào sự phán đoán vùa suy xét của mình
Bạn có thể có một công việc thực sự tốt nếu bạn luôn luôn lắng nghe ý kiến và dự đoán của người khác. Nhưng để có công việc đột phá giống như Gates hay Jobs, trước hết bạn cần lắng nghe chính mình ngay cả khi toàn bộ thế giới nói rằng bạn đã sai.
Đây là những gì đã xảy ra khi Gates và Allen tung ra Microsoft. Trong một bài phát biểu, Gates nói rằng công ty được tạo dựng trên ý tưởng “điên rồ” đến mức không một ai khác nhất trí cả - rằng chíp máy tính sẽ mạnh mẽ đến mức máy tính và phần mềm sẽ trở thành công cụ có mặt trên khắp bàn làm việc và mọi ngôi nhà.
Bảo thủ với tiền mặt
“Tôi muốn có đủ tiền trong ngân hàng để trả lương cho nhân viên trong một năm, kể cả khi chúng tôi không có bất kỳ khoản phải thu nào trong thời gian tới, và tôi luôn trung thành với ý tưởng này trong suốt thời gian qua”, Gates cho biết trong một cuộc phỏng vấn năm 1998.
“Giờ đây chúng tôi có 10 tỷ USD, đủ để chi trả cho năm tới. Bạn để dành bao nhiêu tiền để trả lương trong trường hợp có sự cố không mong muốn xảy ra?”.
Học hỏi từ sai lỗi
Trong cuộc phỏng vấn năm 2008, Gates cho rằng, Microsoft thành công là nhờ khả năng của ông và ban lãnh đạo đã nhanh chóng nhận ra sai lỗi. “Ôi, việc này không hiệu quả” và cố gắng áp dụng phương pháp tiếp cận khác. Chắc chắn Gates đã mắc rất nhiều sai lỗi trong những năm qua và ông đã học hỏi được rất nhiều từ chúng. Hãy nhớ đến Windows Vista.
Tập trung cao độ vào những gì đang làm
Quá nhiều người trong chúng ta thường để mất tập trung và cố gắng làm nhiều việc trong cùng một lúc, hoặc đang làm cái này thì lỡ dỡ thì lại nhảy qua cái kia, như vậy khiến công việc của chúng ta cực kỳ kém hiệu quả. Gates không chỉ phản đối việc ôm đồm nhiều việc mà ông còn cho thấy sự tập trung cao độ khi làm việc. Phải giải quyết xong cái này hẵn nghỉ đến cái kia. Và điều không nên khi đang làm việc và lang thang lướt Facebook
Ngủ đủ giấc
Bạn cũng biết rằng khi ta không tỉnh táo thì mọi hoạt động cũng như tư duy của mỏi người sẽ giảm đi rất nhiều, có khi họ còn không đủ thông minh để suy nghỉ ra việc đó, vì vậy giấc ngủ là rất quan trọng. Ông Gates luôn đảm bảo phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm.. Đây hẵn chắc chắn là thói quen tốt mà tất cả chúng ta nên noi theo ông, và bạn sẽ thành công hơn nếu học theo những điều tốt của ông!...
Những dấu hiệu sau đây cho thấy bạn đang giàu có(09:18 | 02-12-2016)
6 tỷ USD trong một ngày ông trùm Facebook kiếm như thế nào?(22:48 | 16-06-2016)
Công An triệt phá đường dây đa cấp cho trước nhận sau(20:53 | 24-05-2016)

markdown:
# Bạn muốn làm giàu hãy học ngay những thói quen của Bill Gates
## Hẵn trong chúng ta ai cũng muốn mình giàu có, ổn định cuộc sống, nhưng có những việc ta chưa làm được với bản thân mình, Bài viết này giúp bạn thấy được những thói quen vô cùng quý báu đã giúp Bill Gates đạt thành công và tạo dựng khối tài sản khổng lồ thế thới. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không học theo nếu muốn làm giàu nhỉ ?
Theo thống kê hiện nay tài sản của ông
[Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) có trị giá hơn 80 tỷ USD, ông đã trở thành người giàu nhất thế giới như thế nào? Ông làm việc ra sao ? Ngoài việc Gates đưa ra thị trường đúng thời điểm với đúng sản phẩm vào đầu kỷ nguyên máy tính, ông còn có nhiều thói quen trong công việc và đời sống của vị tỷ phú này cũng đáng để chúng ta học hỏi. Sau đây là một số thói quen của ông, chúng ta nên học theo để giúp bạn luôn vượt trội hơn trong công việc và cuộc sống [Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) Biết cách nói không [Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) đã nhanh chóng nhận lời khuyên này từ Warren Buffett, tỷ phú đầu tư nổi tiếng trên thế giới. Suy nghỉ này có thể áp dụng cho tất cả mọi người, dù là người tham vọng hay không tham vọng, dù là người thành công hay không thành công thì cuộc sống trong ngày của chúng ta chỉ vỏn vẹn 24 tiếng đồng hồ, chúng ta không thể ôm vào người tất cả mọi thứ được.
Warren Buffett đã từng nói một câu nói rất ý nghĩa: Bạn phải tiếp tục kiểm soát thời gian của chính mình và bạn không thể làm điều đó trừ khi bạn nói không. Bạn không thể để cho mọi người thiết lập hành trình của cuộc đời bạn.
Điều này như muốn nói lên rằng thời gian vô cùng quý báu. Như ta cũng từng nghe người Việt nói ( Thời gian là vàng ) Với
[Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) ông cần nhiều thời gian cho sự sáng tạo, nói không khi công việc cần sự tập trung, chính vì điều này nên ông mới làm nên khác biệt. [Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) biết đón nhận lời phê bình của mọi người [Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) đã xuất bản một cuốn sách cũng khá hay (Business @ the Speed of Thought) và ông cũng đã nhận được sự phản hồi không hay vào năm 1999 cho cuốn sách kinh doanh theo tốc độ tư duy này. Tuy nhiên ông là người biết lắng nghe; những lời tiêu cực của khách hàng, những lời khiếu nại, không hài lòng của khách hàng đã giúp ông nhận ra rằng: “Đón nhận những phản hồi tiêu cực của mọi người về mình để tìm ra điều bản thân cần hoàn thiện nhất”.
Chính những lời phê bình đánh giá này sẽ giúp chúng ta nhìn lại mình, xem thử con đường đã đúng đắn chưa và đánh giá lại bản thân mình. Gates đã viết: “Khởi nguồn cho bạn học hỏi chính là từ các vấn đề không hài lòng nhất của khách hàng”. Hãy nhớ rằng, nếu ai đó đang chỉ trích hay nói những lời không hay với bạn, thì đừng rời bỏ đi hay phản kháng lại họ. Hãy ở lại, lắng nghe, cám ơn họ và học hỏi.
**Cuộc sống phải lạc quan**
Lạc quan giúp ta cảm thấy thoải mái, cảm thấy cuộc sống luôn đẹp, trong thời buổi hiện tại thì cũng khó có thể lạc quan vì cuộc sống phức tạp và muôn màu, nhưng với người kinh doanh muốn thành công thì phải tin vào tính lạc quan thì mới có thể bắt tay vào kinh doanh, đầu tư vào những ý tưởng mới, hay thử nghiệm sản phẩm mới, thị trường mới. Như vậy sẽ ý nghỉ của người lạc quan sẽ khác biệt hơn
*Chân dung Tỷ phú Bill Gate* [Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) là người rất lạc quan. Ta thường thấy ông hay cười chứ rất ít nhăn nhó. Các công tác xã hội của ông thường nhắm vào những vấn nạn của xã hội như nghèo đói, nạn mãi dâm, thiếu giáo dục… vì [Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) tin rằng những hoạt động đó của ông có thể góp phần làm cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Câu nói ( Lạc quan thường bị bác bỏ như là hy vọng sai lầm. Nhưng không có nó, sai lầm sẽ không thể được sửa chữa ) đây là lời ông phát biểu tại Đại học Stanford vào năm 2013, nó đi rất sâu vào nhiều sinh viên tại thời điểm đó
**Thiết lập mục tiêu rõ ràng**
Trong một bức thư từ Quỹ từ thiện Bill và Melinda Gates,
[Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) đã viết: ( Bạn có thể đạt được sự thành công tuyệt đối nếu bạn thiết lập một mục tiêu rõ ràng và tìm một biện pháp thúc đẩy bạn tiến gần tới mục tiêu đó )
Thiết lập mục tiêu là việc rất quan trọng cho tương lai của bạn, bạn phấn đấu vì cái gì, bạn làm công việc đó để là gì, phải hiểu được mục tiêu và cái đích bạn chọn, bạn cũng nên có một thang điểm để đo lường sự tiến bộ của bạn.
**Luôn biết cầu tiến và học hỏi** [Bill Gate](https://kienthucseo.edu.vn/tags/ong-bill-gates/) là người chắc hẳn ai cũng biết về việc ông bỏ học Harvard, nhưng lý do duy nhất ông bỏ học là ông và Paul Allen nhìn thấy cơ hội thuận lợi để khởi nghiệp công ty phần mềm của riêng họ. Thực tế, Gates rất yêu thích việc học hành và thường tham dự nhiều lớp học. Đây là điểm chung giữa Gates và Steve Jobs - người đã bỏ học Trường Reed College để có thể tham dự bất kỳ lớp học nào mà ông thích. **Đặt sự thành công vào đúng chỗ**
Cuốn sách ( Con đường phía trước) (The Road Ahead) do ông viết ( Thành công là một giáo viên tồi, vì nó quyến rũ những người thông minh nghĩ rằng họ không thể thua )
Một sản phẩm thành công ngày hôm nay có thể lỗi thời vào ngày mai. Chính tư duy này đã cho ông tầm nhìn xa về sản phẩm của mình: “Trong thời đại thay đổi, những sản phẩm được ưa chuộng ngày nay có thể lỗi thời chỉ trong nay mai, đó có thể là những gì đang xảy ra với máy tính cá nhân để bàn hay các hệ điều hành Windows mà chúng ta đang sử dụng”.
Thành công thường mang lại sự hài lòng hơn là thất bại, nhưng thất bại lại là kim chỉ nam giúp chúng ta chuẩn bị tốt hơn cho bước đường thành công.
**Đọc mọi thứ**
Cha của Gates cho biết, Gates đam mê mọi loại sách - bách khoa toàn thư, khoa học viễn tưởng... Cha mẹ Gates lo ngại con trai mình sẽ trở thành con mọt sách nên đã đặt ra quy định không được đọc sách khi ngồi vào bàn ăn. Đọc nhiều là thói quen tuyệt vời để trau dồi và tu dưỡng. Nhưng đừng làm việc này khi đang ăn tối với gia đình.
*Đọc sách nhiều để trau dồi và tu dưỡng kiến thức. Điều này rất tuyệt vời nhưng bạn đừng làm việc này khi đang ăn tối với gia đình.* **Tin cậy và ngợi ca người khác**
Trong một cuộc phỏng vấn, khi được đề nghị nêu ra những quyết định kinh doanh tốt nhất mà ông đã từng làm, Gates trả lời: “Những quyết định kinh doanh tốt nhất của tôi phải được đưa ra cùng với những người được lựa chọn”.
Mặc dù Gates và Allen có mối quan hệ phức tạp, nhưng ông luôn nói rằng việc chọn Allen làm đối tác kinh doanh luôn là ưu tiên hàng đầu. Tất cả chúng ta đều giỏi trong việc tự quảng bá bản thân, nhưng sẽ là khôn ngoan khi tin tưởng và ngợi ca những người làm cùng bạn bất kỳ khi nào có thể.
**Tin vào sự phán đoán vùa suy xét của mình**
Bạn có thể có một công việc thực sự tốt nếu bạn luôn luôn lắng nghe ý kiến và dự đoán của người khác. Nhưng để có công việc đột phá giống như Gates hay Jobs, trước hết bạn cần lắng nghe chính mình ngay cả khi toàn bộ thế giới nói rằng bạn đã sai.
Đây là những gì đã xảy ra khi Gates và Allen tung ra Microsoft. Trong một bài phát biểu, Gates nói rằng công ty được tạo dựng trên ý tưởng “điên rồ” đến mức không một ai khác nhất trí cả - rằng chíp máy tính sẽ mạnh mẽ đến mức máy tính và phần mềm sẽ trở thành công cụ có mặt trên khắp bàn làm việc và mọi ngôi nhà.
**Bảo thủ với tiền mặt**
“Tôi muốn có đủ tiền trong ngân hàng để trả lương cho nhân viên trong một năm, kể cả khi chúng tôi không có bất kỳ khoản phải thu nào trong thời gian tới, và tôi luôn trung thành với ý tưởng này trong suốt thời gian qua”, Gates cho biết trong một cuộc phỏng vấn năm 1998.
“Giờ đây chúng tôi có 10 tỷ USD, đủ để chi trả cho năm tới. Bạn để dành bao nhiêu tiền để trả lương trong trường hợp có sự cố không mong muốn xảy ra?”.
**Học hỏi từ sai lỗi**
Trong cuộc phỏng vấn năm 2008, Gates cho rằng, Microsoft thành công là nhờ khả năng của ông và ban lãnh đạo đã nhanh chóng nhận ra sai lỗi. “Ôi, việc này không hiệu quả” và cố gắng áp dụng phương pháp tiếp cận khác. Chắc chắn Gates đã mắc rất nhiều sai lỗi trong những năm qua và ông đã học hỏi được rất nhiều từ chúng. Hãy nhớ đến Windows Vista.
**Tập trung cao độ vào những gì đang làm**
Quá nhiều người trong chúng ta thường để mất tập trung và cố gắng làm nhiều việc trong cùng một lúc, hoặc đang làm cái này thì lỡ dỡ thì lại nhảy qua cái kia, như vậy khiến công việc của chúng ta cực kỳ kém hiệu quả. Gates không chỉ phản đối việc ôm đồm nhiều việc mà ông còn cho thấy sự tập trung cao độ khi làm việc. Phải giải quyết xong cái này hẵn nghỉ đến cái kia. Và điều không nên khi đang làm việc và lang thang lướt Facebook
**Ngủ đủ giấc**
Bạn cũng biết rằng khi ta không tỉnh táo thì mọi hoạt động cũng như tư duy của mỏi người sẽ giảm đi rất nhiều, có khi họ còn không đủ thông minh để suy nghỉ ra việc đó, vì vậy giấc ngủ là rất quan trọng. Ông Gates luôn đảm bảo phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm.. Đây hẵn chắc chắn là thói quen tốt mà tất cả chúng ta nên noi theo ông, và bạn sẽ thành công hơn nếu học theo những điều tốt của ông!...
### (09:18 | 02-12-2016)
[Những dấu hiệu sau đây cho thấy bạn đang giàu có](https://kienthucseo.edu.vn/nhung-dau-hieu-sau-day-cho-thay-ban-dang-giau-co/)
### (22:48 | 16-06-2016)
[6 tỷ USD trong một ngày ông trùm Facebook kiếm như thế nào?](https://kienthucseo.edu.vn/6-ty-usd-trong-mot-ngay-ong-trum-facebook-kiem-nhu-the-nao/)
### (20:53 | 24-05-2016)
[Công An triệt phá đường dây đa cấp cho trước nhận sau](https://kienthucseo.edu.vn/cong-an-triet-pha-duong-day-da-cap-cho-truoc-nhan-sau/)

WARC-Truncated: length

Server: cloudflare-nginx

X-Content-Type-Options: nosniff

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Powered-By: VPSSIM


text:
“dâng chi thể mình cho Đức Chúa Trời như là đồ dùng về sự công bình” (Rô-ma 6:13)
Tôi không thể tự cưú vớt tôi và làm cho tôi được nên thánh; tôi không thể mua chuộc tội lỗi của chính tôi; tôi không thể mua chuộc tội lỗi cho cả thế giới; tôi không thể làm cho đúng lại những gì đã sai trật, thanh lọc những gì không thanh sạch, hay làm cho thánh khiết những gì không thánh khiết. Mọi sự đó là công việc mầu nhiệm của Đức Chúa Trời. Tôi có đức tin trong mọi sự mà Cưú Chúa Giê-su Christ đã làm không? Ngài đã thực hiện sự chuộc tội một cách trọn vẹn. Tôi hiện có ở trong thói quen nhận biết sự kiện nầy cách liên tục không? Điều quan trọng nhất chúng ta cần có không phải là làm, nhưng là tin. Sự cưú chuộc của Đấng Christ không phải là một kinh nghiệm, đây là một công việc cao cả của Đức Chúa Trời đã được thực hiện qua Đấng Christ và tôi phải xây dựng đức tin tôi trên căn bản nầy. Nếu tôi xây đắp đức tin tôi trên kinh nghiệm riêng của tôi, tôi sẽ tạo nên một nếp sống hoàn toàn không dựa theo Kinh thánh – một đời sống cô lập, chỉ hướng mắt về sự thánh khiết của cá nhân tôi thôi. Hãy cẩn thận về thứ thánh khiết đó của con người, không đặt căn bản trên sự chuộc tội bởi Cưú Chúa. Nó không có giá trị đối với bất cứ điều gì trừ ra một đời sống cô lập – không có ích lợi cho Đức Chúa Trời và là một sự phiền phức cho con người. Hãy đo lường từng mỗi kinh nghiệm bạn có được bằng chính Cưú Chúa. Chúng ta không thể làm vui lòng Đức Chúa Trời bằng bất cứ điều gì khác trừ ra chúng ta nhất tâm xây đắp trên nền tảng của sự cưú chuộc bởi Thập tự giá Đấng Christ.
Sự chuộc tội của Chúa Giê-su phải được phô bày qua các đường lối thực tế và khiêm nhường của đời sống tôi. Mỗi khi tôi vâng lời, thì thần tính trọn vẹn của Đức Chúa Trời sẽ kề cận bên tôi, để nhờ đó sẽ có một sự thoả hiệp trọn vẹn giữa ân điển của Đức Chúa Trời và sự vâng lời tự nhiên của tôi. Vâng lời có nghĩa tôi hoàn toàn đặt lòng tin cậy của tôi vào sự chuộc tội, và sự vâng lời của tôi lập tức gặp gỡ được niềm vui mừng của ân điển lạ lùng của Đức Chúa Trời.
Hãy cẩn thận về sự thánh khiết của loài người là thứ thánh khiết từ chối thực tế của đời sống thiên nhiên – đó là một sự thánh khiết giả dối. Hãy tiếp tục đưa bản thân bạn vào trong các thử nghiệm của sự chuộc tội với câu hỏi, “Đâu là sự phân biệt của sự chuộc tội trong việc nầy, và trong việc kia?”
-Nguồn: Trích sách “Tất Cả Của Tôi Cho Sự Cao Cả Của Ngài” – Oswald Chambers-

markdown:
“dâng chi thể mình cho Đức Chúa Trời như là đồ dùng về sự công bình” (Rô-ma 6:13)
Tôi không thể tự cưú vớt tôi và làm cho tôi được nên thánh; tôi không thể mua chuộc tội lỗi của chính tôi; tôi không thể mua chuộc tội lỗi cho cả thế giới; tôi không thể làm cho đúng lại những gì đã sai trật, thanh lọc những gì không thanh sạch, hay làm cho thánh khiết những gì không thánh khiết. Mọi sự đó là công việc mầu nhiệm của Đức Chúa Trời. Tôi có đức tin trong mọi sự mà Cưú Chúa Giê-su Christ đã làm không? Ngài đã thực hiện sự chuộc tội một cách trọn vẹn. Tôi hiện có ở trong thói quen nhận biết sự kiện nầy cách liên tục không? Điều quan trọng nhất chúng ta cần có không phải là làm, nhưng là tin. Sự cưú chuộc của Đấng Christ không phải là một kinh nghiệm, đây là một công việc cao cả của Đức Chúa Trời đã được thực hiện qua Đấng Christ và tôi phải xây dựng đức tin tôi trên căn bản nầy. Nếu tôi xây đắp đức tin tôi trên kinh nghiệm riêng của tôi, tôi sẽ tạo nên một nếp sống hoàn toàn không dựa theo Kinh thánh – một đời sống cô lập, chỉ hướng mắt về sự thánh khiết của cá nhân tôi thôi. Hãy cẩn thận về thứ thánh khiết đó của con người, không đặt căn bản trên sự chuộc tội bởi Cưú Chúa. Nó không có giá trị đối với bất cứ điều gì trừ ra một đời sống cô lập – không có ích lợi cho Đức Chúa Trời và là một sự phiền phức cho con người. Hãy đo lường từng mỗi kinh nghiệm bạn có được bằng chính Cưú Chúa. Chúng ta không thể làm vui lòng Đức Chúa Trời bằng bất cứ điều gì khác trừ ra chúng ta nhất tâm xây đắp trên nền tảng của sự cưú chuộc bởi Thập tự giá Đấng Christ.
Sự chuộc tội của Chúa Giê-su phải được phô bày qua các đường lối thực tế và khiêm nhường của đời sống tôi. Mỗi khi tôi vâng lời, thì thần tính trọn vẹn của Đức Chúa Trời sẽ kề cận bên tôi, để nhờ đó sẽ có một sự thoả hiệp trọn vẹn giữa ân điển của Đức Chúa Trời và sự vâng lời tự nhiên của tôi. Vâng lời có nghĩa tôi hoàn toàn đặt lòng tin cậy của tôi vào sự chuộc tội, và sự vâng lời của tôi lập tức gặp gỡ được niềm vui mừng của ân điển lạ lùng của Đức Chúa Trời.
Hãy cẩn thận về sự thánh khiết của loài người là thứ thánh khiết từ chối thực tế của đời sống thiên nhiên – đó là một sự thánh khiết giả dối. Hãy tiếp tục đưa bản thân bạn vào trong các thử nghiệm của sự chuộc tội với câu hỏi, “Đâu là sự phân biệt của sự chuộc tội trong việc nầy, và trong việc kia?”
*-Nguồn: Trích sách “Tất Cả Của Tôi Cho Sự Cao Cả Của Ngài” – Oswald Chambers-*

Vary: Cookie

Link: <http://loisusong.net/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://loisusong.net/?p=9596>; rel=shortlink


text:
- Thứ ba, 21/11/2017 | 05:09 GMT +7
-
Hà Nội 18 oCHôm nay18 oC
Mây Âm U
Nhiệt độ từ 16 oC đến 19 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Nam
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 180°Trạm khí tượng: Cau Giay, Hanoi, Dịch Vọng
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
13 oC
Tầm nhìn:
10 Km
Độ ẩm:
71%
Áp suất:
1020.9 mbHôm nay25 oC
Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 24 oC đến 32 oC
Bình minh: 05:53
Hoàng hôn: 17:24
Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 10 Km/h
Hướng gió: 80°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
94%
Áp suất:
1008 mbHôm nay15 oC
Trời Âm U
Nhiệt độ từ 16 oC đến 18 oC
Bình minh: 06:09
Hoàng hôn: 17:08
Hướng gió:
Đông Bắc
Tốc độ: 10 Km/h
Hướng gió: 50°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
15 oC
Tầm nhìn:
4.0 Km
Độ ẩm:
100%
Áp suất:
1018 mbHôm nay25 oC
Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24 oC đến 32 oC
Bình minh: 05:56
Hoàng hôn: 17:29
Hướng gió:
Đông Đông Nam
Tốc độ: 16 Km/h
Hướng gió: 110°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
25 oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
100%
Áp suất:
1008 mbHôm nay24 oC
Sương Mù
Nhiệt độ từ 16 oC đến 21 oC
Bình minh: 05:55
Hoàng hôn: 17:10
Hướng gió:
Tây Tây Bắc
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 290°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
24 oC
Tầm nhìn:
2.0 Km
Độ ẩm:
97%
Áp suất:
1011 mbHôm nay23 oC
Mưa
Nhiệt độ từ 19 oC đến 22 oC
Bình minh: 05:59
Hoàng hôn: 17:12
Hướng gió:
Tây Tây Nam
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 240°Trạm khí tượng: Hue
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
4.0 Km
Độ ẩm:
100%
Áp suất:
1013 mbHôm nay25 oC
Mây Âm U
Nhiệt độ từ 24 oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
Hướng gió:
Tây
Tốc độ: 10 Km/h
Hướng gió: 270°Trạm khí tượng: Nha Trang
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
23 oC
Tầm nhìn:
20.0 Km
Độ ẩm:
80%
Áp suất:
1010 mb
- Đặt làm trang chủ
- Quảng cáo
- Liên hệ
- Rss
-

markdown:
*Thứ ba, 21/11/2017 | 05:09 GMT +7*
-
[Hà Nội](http://vietbao.vn/vn/thoitiet/Ha-Noi/) *18* oC **Hôm nay**
18
oC
#### Mây Âm U
Nhiệt độ từ 16
oC đến 19 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Nam
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 180°Trạm khí tượng: Cau Giay, Hanoi, Dịch Vọng
Kinh độ:
105.85
Vĩ độ:
21.02
Nhiệt độ hóa sương:
13
oC
Tầm nhìn:
10 Km
Độ ẩm:
71%
Áp suất:
1020.9 mb
**Hôm nay**
25
oC
#### Trời Ðẹp
Nhiệt độ từ 24
oC đến 32 oC
Bình minh: 05:53
Hoàng hôn: 17:24
##### Hướng gió:
Đông
Tốc độ: 10 Km/h
Hướng gió: 80°Trạm khí tượng: Ho Chi Minh
Kinh độ:
106.69
Vĩ độ:
10.78
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
8.0 Km
Độ ẩm:
94%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
15
oC
#### Trời Âm U
Nhiệt độ từ 16
oC đến 18 oC
Bình minh: 06:09
Hoàng hôn: 17:08
##### Hướng gió:
Đông Bắc
Tốc độ: 10 Km/h
Hướng gió: 50°Trạm khí tượng: Phu Lien
Kinh độ:
106.68
Vĩ độ:
20.86
Nhiệt độ hóa sương:
15
oC
Tầm nhìn:
4.0 Km
Độ ẩm:
100%
Áp suất:
1018 mb
**Hôm nay**
25
oC
#### Hơi Có Mây
Nhiệt độ từ 24
oC đến 32 oC
Bình minh: 05:56
Hoàng hôn: 17:29
##### Hướng gió:
Đông Đông Nam
Tốc độ: 16 Km/h
Hướng gió: 110°Trạm khí tượng: Can Tho Airfield
Kinh độ:
105.78
Vĩ độ:
10.03
Nhiệt độ hóa sương:
25
oC
Tầm nhìn:
10.0 Km
Độ ẩm:
100%
Áp suất:
1008 mb
**Hôm nay**
24
oC
#### Sương Mù
Nhiệt độ từ 16
oC đến 21 oC
Bình minh: 05:55
Hoàng hôn: 17:10
##### Hướng gió:
Tây Tây Bắc
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 290°Trạm khí tượng: Da Nang
Kinh độ:
108.21
Vĩ độ:
16.07
Nhiệt độ hóa sương:
24
oC
Tầm nhìn:
2.0 Km
Độ ẩm:
97%
Áp suất:
1011 mb
**Hôm nay**
23
oC
#### Mưa
Nhiệt độ từ 19
oC đến 22 oC
Bình minh: 05:59
Hoàng hôn: 17:12
##### Hướng gió:
Tây Tây Nam
Tốc độ: 11 Km/h
Hướng gió: 240°Trạm khí tượng: Hue
Kinh độ:
107.58
Vĩ độ:
16.48
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
4.0 Km
Độ ẩm:
100%
Áp suất:
1013 mb
**Hôm nay**
25
oC
#### Mây Âm U
Nhiệt độ từ 24
oC đến 30 oC
Bình minh:
Hoàng hôn:
##### Hướng gió:
Tây
Tốc độ: 10 Km/h
Hướng gió: 270°Trạm khí tượng: Nha Trang
Kinh độ:
109.19
Vĩ độ:
12.25
Nhiệt độ hóa sương:
23
oC
Tầm nhìn:
20.0 Km
Độ ẩm:
80%
Áp suất:
1010 mb
[Đặt làm trang chủ](#) [Quảng cáo](http://vietbao.vn/vn/quang-cao/) [Liên hệ](http://vietbao.vn/vn/contact/) [Rss](http://vietbao.vn/vn/rss/)
-
| |
| |
| |4/010 (âm lịch)
Ngày: nhâm tí, Hắc Đạo
Tốt cho các việc trừ phục, cúng giải, cạo đầu
Tuổi xung: Giáp Ngọ, Canh Ngọ, Bính Tuất, Bính Thìn

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

X-Cache-Status: MISS

Cache-Control: public


text:
Định hướng cho mình chế độ tập luyện kết hợp gồm các bài tập thể dục cho toàn thân giúp giảm mỡ và các bài tập cơ bụng cùng kế hoạch dinh dưỡng hợp lý là những bí quyết để bụng phẳng và eo thon mà Người mẫu Thuỳ Trang chia sẻ với Mỹ Thuật. Thuỳ Trang cho biết cô được Chuyên gia Thể hình và Dinh dưỡng AL Morgan – TT Thể dục Thể hình & Yoga California hướng dẫn bài tập cơ bụng
giúp giảm nhanh thông qua những vận động tiêu thụ nhiều năng lượng như
chạy bộ, đạp xe và các bài tập tay không hoặc kèm tạ với cách thực hiện
nhanh, số lần lặp lại nhiều và thời gian nghỉ ít giữa các lần tập. Đồng
thời, Thuỳ Trang cũng chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng
đói, chọn ăn các loại thực phẩm ít năng lượng và uống nhiều nước.
Dưới đây là bài tập cơ bụng đơn giản và hiệu quả mà Thuỳ Trang thường tập luyện do Chuyên gia Thể hình và Dinh dưỡng AL Morgan – TT Thể dục Thể hình & Yoga California hướng dẫn.
ĐỘNG TÁC 1:
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm. Hai chân co lại. Bàn chân đặt cố định trên thảm. Hai tay đặt nhẹ sau gáy.
Bước 2: Hít vào nâng phần thân trên lên. Thở ra. Trở vế tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.
Lưu ý: Tập trung sử dụng cơ bụng khi thực hiện động tác. Tránh dùng lưng dẫn đến đau lưng và tập không tác dụng.
ĐỘNG TÁC 2:
Bước 1: Nằm nghiêng trên thảm, tay phải chống ngay dưới vai. Hai chân duỗi thẳng giữ toàn bộ thân người thẳng hàng. Tay trái giữ nhẹ vào hông.
Bước 2: Hít vào nhấc cao chân trái hết mức có thể. Chân trái duỗi thẳng. Thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.
Lưu ý: Cố định hông khi thực hiện động tác.
Bước 1: Nằm nghiêng trên thảm, tay phải chống ngay dưới vai. Hai chân duỗi thẳng giữ toàn bộ thân người thẳng hàng. Tay trái giữ nhẹ vào hông.
Bước 2: Hít vào nhấc cao chân trái hết mức có thể. Chân trái duỗi thẳng. Thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.
Lưu ý: Cố định hông khi thực hiện động tác.
ĐỘNG TÁC 3:
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm. Kéo hai gối lên cao đến khi đùi tạo với sàn một góc 90o. Hai tay để xuôi theo thân người.
Bước 2: Hít vào nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải ra. Giật mạnh chân vè phía ngực rồi thở ra. Trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.
Lưu ý: Thực hiện nhanh và dứt khoát. Khi duỗi thẳng chân lưu ý giữ gót chân cách mặt đất khoảng 25 – 30 cm.
Bước 2: Hít vào nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải ra. Giật mạnh chân vè phía ngực rồi thở ra. Trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.
Lưu ý: Thực hiện nhanh và dứt khoát. Khi duỗi thẳng chân lưu ý giữ gót chân cách mặt đất khoảng 25 – 30 cm.
ĐỘNG TÁC 4:
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay duỗi dọc hai bên người. Nhẹ nhàng nâng hai chân lên cao đến khi hai chân tạo với mặt sàn một góc 45o.
Bước 2: Hít vào nhẹ nhàng hạ thấp chân phải xuống đến khi chân trái tạo với mặt sàn một góc 15o. Nhấc chân phải lên đồng thời hạ chân trái xuống thở ra. Thực hiện liên tục 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác. Hiệu quả hơn khi thực hiện động tác nhanh và liên tục.
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay duỗi dọc hai bên người. Nhẹ nhàng nâng hai chân lên cao đến khi hai chân tạo với mặt sàn một góc 45o.
Bước 2: Hít vào nhẹ nhàng hạ thấp chân phải xuống đến khi chân trái tạo với mặt sàn một góc 15o. Nhấc chân phải lên đồng thời hạ chân trái xuống thở ra. Thực hiện liên tục 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác. Hiệu quả hơn khi thực hiện động tác nhanh và liên tục.
ĐỘNG TÁC 5:
Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên và giữ lưng, hông thành một đường thẳng. Mắt nhìn về phía trước. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
Lưu ý: Xiết chặt cơ bụng và duy trì hơi thở đều đặn khi thực hiện động tác.
Một số lưu ý của Chuyên gia Thể hình và Dinh dưỡng AL Morgan – TT Thể dục Thể hình & Yoga California khi thực hiện bài tập cơ bụng này.
- Tập các động tác 3 lần, mỗi lần 15 nhịp. Giữa các lần tập có thể nghỉ từ 10 – 30 giây.
-
Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy tập các động ta trên kết hợp chạy bộ, đạp
xe, bơi lội,… từ 30 – 60 phút trong khoảng từ 5 đến 6 buổi mỗi tuần.
- Không nên tập cơ bụng liên tục 7 ngày / tuần vì cơ cần thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tốt nhất cách hai ngày tập một lần.
- Để cơ được phục hồi tốt và dẻo dai hơn nên thực hiện giãn cơ vào cuối buổi tập.
- Khi tập luyện, cơ thể có nguy cơ bị mất nước, vì vậy cần chú ý nạp đủ nước. Uống ít nhất 2,5 lít ngày.
Để tránh tình trạng bỏ đói cơ thể gây thèm ăn nhiều hơn, Thuỳ Trang thường mang theo một số thực phẩm bổ sung năng lượng và không gây tích trữ mỡ thừa dự phòng. Sau đây là 5 loại thực phẩm bỏ túi ưa thích của cô nàng:
Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, cũng như vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng chứa magiê, một khoáng sản là rất quan trọng để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ bắp và điều chỉnh lượng đường trong máu. Luôn trữ sẵn một ít hạnh nhân trong túi giúp Trang bổ sung năng lượng và kiềm chế cơn thèm ăn.Nguồn: Tạp Chí Mỹ Thuật.
Chuối: Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu có hàm lượng kali, một chất giúp hạn chế lượng natri trong cơ thể của bạn. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giảm sưng phù một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.
Đậu nành: Đậu nành chứa đầy đủ protein, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Táo: Một quả táo lớn có chứa nhiều chất xơ và 85% là nước, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Ăn một hoặc hai quả táo trong ngày, bạn sẽ không lo phải đối phó với các cơn thèm ăn quà vặt.
Chocolate đen 70%:Chocolate đen 70% có chứa các hợp chất bảo vệ chống lại bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Chocolate đen còn là thực phẩm bổ sung năng lượng hiệu quả nhanh và không gây tích trữ mỡ thừa.
Chuối: Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu có hàm lượng kali, một chất giúp hạn chế lượng natri trong cơ thể của bạn. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giảm sưng phù một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.
Đậu nành: Đậu nành chứa đầy đủ protein, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Táo: Một quả táo lớn có chứa nhiều chất xơ và 85% là nước, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Ăn một hoặc hai quả táo trong ngày, bạn sẽ không lo phải đối phó với các cơn thèm ăn quà vặt.
Chocolate đen 70%:Chocolate đen 70% có chứa các hợp chất bảo vệ chống lại bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Chocolate đen còn là thực phẩm bổ sung năng lượng hiệu quả nhanh và không gây tích trữ mỡ thừa.
No comments:
Post a Comment

markdown:
##
Định hướng cho mình chế độ tập luyện kết hợp gồm các bài tập thể dục cho toàn thân giúp giảm mỡ và các bài tập cơ bụng cùng kế hoạch dinh dưỡng hợp lý là những bí quyết để bụng phẳng và eo thon mà Người mẫu Thuỳ Trang chia sẻ với Mỹ Thuật. Thuỳ Trang cho biết cô được Chuyên gia Thể hình và Dinh dưỡng AL Morgan – TT Thể dục Thể hình & Yoga California hướng dẫn bài tập cơ bụng
giúp giảm nhanh thông qua những vận động tiêu thụ nhiều năng lượng như
chạy bộ, đạp xe và các bài tập tay không hoặc kèm tạ với cách thực hiện
nhanh, số lần lặp lại nhiều và thời gian nghỉ ít giữa các lần tập. Đồng
thời, Thuỳ Trang cũng chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng
đói, chọn ăn các loại thực phẩm ít năng lượng và uống nhiều nước.
Dưới đây là bài tập cơ bụng đơn giản và hiệu quả mà Thuỳ Trang thường tập luyện do Chuyên gia Thể hình và Dinh dưỡng AL Morgan – TT Thể dục Thể hình & Yoga California hướng dẫn.
**ĐỘNG TÁC 1**: **Bước 1**: Nằm đặt lưng trên thảm. Hai chân co lại. Bàn chân đặt cố định trên thảm. Hai tay đặt nhẹ sau gáy. **Bước 2**: Hít vào nâng phần thân trên lên. Thở ra. Trở vế tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần. *Lưu ý:* *Tập trung sử dụng cơ bụng khi thực hiện động tác. Tránh dùng lưng dẫn đến đau lưng và tập không tác dụng.* ![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-1.jpg)
![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-2.jpg)
**ĐỘNG TÁC 2**: **Bước 1**: Nằm nghiêng trên thảm, tay phải chống ngay dưới vai. Hai chân duỗi thẳng giữ toàn bộ thân người thẳng hàng. Tay trái giữ nhẹ vào hông. **Bước 2**: Hít vào nhấc cao chân trái hết mức có thể. Chân trái duỗi thẳng. Thở ra, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần. *Lưu ý:* *Cố định hông khi thực hiện động tác.* ![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-3.jpg)
![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-4.jpg)
**ĐỘNG TÁC 3**: **Bước 1**: Nằm đặt lưng trên thảm. Kéo hai gối lên cao đến khi đùi tạo với sàn một góc 90 o .Hai tay để xuôi theo thân người. **Bước 2**: Hít vào nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải ra. Giật mạnh chân vè phía ngực rồi thở ra. Trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần. *Lưu ý:* *Thực hiện nhanh và dứt khoát. Khi duỗi thẳng chân lưu ý giữ gót chân cách mặt đất khoảng 25 – 30 cm.* ![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-5.jpg)
![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-6.jpg)
**ĐỘNG TÁC 4**: **Bước 1**: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay duỗi dọc hai bên người. Nhẹ nhàng nâng hai chân lên cao đến khi hai chân tạo với mặt sàn một góc 45 o. **Bước 2**: Hít vào nhẹ nhàng hạ thấp chân phải xuống đến khi chân trái tạo với mặt sàn một góc 15 o. Nhấc chân phải lên đồng thời hạ chân trái xuống thở ra. Thực hiện liên tục 15 lần. *Lưu ý:* *Xiết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác. Hiệu quả hơn khi thực hiện động tác nhanh và liên tục.* ![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-7.jpg)
![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-8.jpg)
**ĐỘNG TÁC 5**:
Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên và giữ lưng, hông thành một đường thẳng. Mắt nhìn về phía trước. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
*Lưu ý:* *Xiết chặt cơ bụng và duy trì hơi thở đều đặn khi thực hiện động tác.*
![ ](http://images.cfyc.com.vn/upload/Fitness-and-yoga-articles/2013-10-24/bai-tap-co-bung-giup-bung-phang-9.jpg)
**Một số lưu ý của Chuyên gia Thể hình và Dinh dưỡng** **AL Morgan – TT Thể dục Thể hình & Yoga California khi thực hiện** **bài tập cơ bụng** **này.**
- Tập các động tác 3 lần, mỗi lần 15 nhịp. Giữa các lần tập có thể nghỉ từ 10 – 30 giây.
-
Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy tập các động ta trên kết hợp chạy bộ, đạp
xe, bơi lội,… từ 30 – 60 phút trong khoảng từ 5 đến 6 buổi mỗi tuần.
- Không nên tập cơ bụng liên tục 7 ngày / tuần vì cơ cần thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tốt nhất cách hai ngày tập một lần.
- Để cơ được phục hồi tốt và dẻo dai hơn nên thực hiện giãn cơ vào cuối buổi tập.
- Khi tập luyện, cơ thể có nguy cơ bị mất nước, vì vậy cần chú ý nạp đủ nước. Uống ít nhất 2,5 lít ngày.
Để tránh tình trạng bỏ đói cơ thể gây thèm ăn nhiều hơn, Thuỳ Trang thường mang theo một số thực phẩm bổ sung năng lượng và không gây tích trữ mỡ thừa dự phòng. Sau đây là 5 loại thực phẩm bỏ túi ưa thích của cô nàng:
**Hạnh nhân:**Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, cũng như vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng chứa magiê, một khoáng sản là rất quan trọng để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ bắp và điều chỉnh lượng đường trong máu. Luôn trữ sẵn một ít hạnh nhân trong túi giúp Trang bổ sung năng lượng và kiềm chế cơn thèm ăn. **Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu có hàm lượng kali, một chất giúp hạn chế lượng natri trong cơ thể của bạn. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giảm sưng phù một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.**
Chuối:
Chuối:
**Đậu nành chứa đầy đủ protein, chất xơ và chất chống oxy hóa.**
Đậu nành:
Đậu nành:
**Một quả táo lớn có chứa nhiều chất xơ và 85% là nước, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Ăn một hoặc hai quả táo trong ngày, bạn sẽ không lo phải đối phó với các cơn thèm ăn quà vặt.**
Táo:
Táo:
**Chocolate đen 70% có chứa các hợp chất bảo vệ chống lại bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Chocolate đen còn là thực phẩm bổ sung năng lượng hiệu quả nhanh và không gây tích trữ mỡ thừa.**
Chocolate đen 70%:
Chocolate đen 70%:
*Nguồn: Tạp Chí Mỹ Thuật.*
## No comments:
## Post a Comment

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block