text:
Nâng cao ứng xử văn hóa trong nhà trường
Đây là một trong những lưu ý của Bộ GD-ĐT đối với các địa phương trong quá trình mở rộng phong trào “Xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực” (XDTHTT-HSTC).
Bộ GD-ĐT cho biết, kết quả kiểm tra phong trào thi đua “ (XDTHTT-HSTC” tại một số tỉnh thuộc 6 vùng thi đua cho thấy cảnh quan môi trường khang trang, sạch đẹp và an toàn hơn nhiều so với trước. Ở nhiều nơi, diện tích đất nhà trường được mở rộng, tường rào, cổng trường được xây mới hoặc chỉnh trang lại; các phòng học được đầu tư tốt hơn, thiết bị dạy học được bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau.
Việc xây dựng đủ nhà vệ sinh được đặc biệt chú trọng; nhiều lãnh đạo ở một số địa phương đã có sự quan tâm đặc biệt và chỉ đạo sát sao tổ chức thực hiện phong trào này. Các ban ngành đã phối hợp chặt chẽ trong việc thực hiện “3 đủ” cho học sinh, hầu như không còn tình trạng học sinh bỏ học vì thiếu ăn, thiếu mặc, thiếu sách vở.
Mối quan hệ giữa giáo viên và học sinh cũng được ghi nhận là thân thiện hơn. Học sinh tích cực trong giao tiếp, tự tin trong học tập, rèn luyện và vui chơi. Hầu hết các nhà trường đều chú trọng giáo dục kỹ năng sống thông qua một số công việc cụ thể. Việc xây dựng nội quy của giáo viên, nội quy của học sinh dựa trên điều lệ trường học, xây dựng và ban hành quy tắc ứng xử văn hóa của cán bộ, giáo viên, nhân viên, học sinh trong trường đã tạo môi trường giáo dục thân thiện, phòng ngừa bạo lực và tệ nạn xã hội tốt hơn.
Đặc biệt, 100% các tỉnh được kiểm tra có số lượng HS bỏ học giảm rõ rệt; số hiệu trưởng, hiệu phó được tập huấn về đổi mới công tác quản lý đạt trên 90%; tỷ lệ giáo viên được tập huấn về đổi mới phương pháp giảng dạy tăng; 5 tỉnh có tỷ lệ HS giỏi học kỳ I năm học 2010-2011 tăng so với năm học trước.
Tuy nhiên, cũng theo kết quả kiểm tra, tại các vùng khó khăn, miền núi, vùng sâu vùng xa, việc tổ chức các hoạt động tập thể còn nhiều khó khăn. Một số phụ huynh chưa thực sự quan tâm đến phong trào này. Kết quả học tập, rèn luyện của HS trong trường không đồng đều. Cá biệt, vẫn còn học sinh bỏ học vì thiếu sự động viên của gia đình hoặc do học lực yếu.
Một số trường còn thiếu giáo viên. Tình trạng dạy học theo kiểu đọc chép đã giảm song vẫn còn. Ở một số nơi, việc ứng dụng CNTT trong dạy học còn mang tính hình thức, thay vì độc-chép chuyển sang nhìn-chép. Nhận thức của một số cán bộ, giáo viên trong trường, cơ quan quản lý giáo dục ở một số nơi chưa được quan tâm đúng mức…
Chính vì thế để giải quyết những mặt hạn chế trên, ngoài vấn đề nâng cao ứng xử văn hóa trong nhà trường thì các địa phương cũng cần tăng cường giáo dục kỹ năng sống cho HS và nâng cao năng lực giảng dạy kỹ năng sống cho cán bộ, giáo viên. Xây dựng hệ thống câu lạc bộ để tạo điều kiện cho HS chủ dộng, tích cực tham gia học tập thông qua các hoạt động.
Bộ GD-ĐT cũng đề nghị mỗi tỉnh cần xây dựng mô hình THTT-HSTC ở mỗi cấp học để nhân rộng. Đẩy mạnh công tác tuyên truyền, phổ biến sáng kiến, kinh nghiệm trong từng trường, trong tỉnh. Đặc biệt là cần phải cụ thể hóa nội dụng trường học an toàn, đi học an toàn…
Nguyễn Hùng
- Mong muốn mức lương 7 -8 triệu với người trẻ mới ra trường là thấp hay cao? (25/07)
- Hơn cả một giấc mơ: Ngôi trường không bảng, không giáo viên và không bài tập về nhà (18/07)
- Điểm phẩy Toán 9,9 - Cô bạn sinh năm 2002 thi đỗ vào loạt trường chuyên hàng đầu ở Hà Nội (04/07)
- Chỉ kịp chịu tang mẹ nửa ngày, nữ sinh nuốt nước mắt bước vào kỳ thi THPT (23/06)
- Hôm nay 21/6, Hà Nội công bố điểm thi vào lớp 10 (21/06)
- Đường dây nóng của thanh tra thi THPT quốc gia 2017 bắt đầu hoạt động (20/06)
- Học sinh trường THPT Nguyễn Khuyến: Sau khi chơi bột màu xong chúng em đã ở lại trường để dọn dẹp (26/05)
- Lộ đề thi – xưa là tử tội, nay thì sao? (24/05)
- 3 nữ sinh lớp 9 đóng cửa đánh bạn trong lớp nhận kỷ luật (22/05)
- Cô giáo dùng thước đánh bầm tím học sinh lớp 1 vì lười học (21/05)

markdown:
# Nâng cao ứng xử văn hóa trong nhà trường
Đây là một trong những lưu ý của Bộ GD-ĐT đối với các địa phương trong quá trình mở rộng phong trào “Xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực” (XDTHTT-HSTC).
Bộ GD-ĐT cho biết, kết quả kiểm tra phong trào thi đua “ (XDTHTT-HSTC” tại một số tỉnh thuộc 6 vùng thi đua cho thấy cảnh quan môi trường khang trang, sạch đẹp và an toàn hơn nhiều so với trước. Ở nhiều nơi, diện tích đất nhà trường được mở rộng, tường rào, cổng trường được xây mới hoặc chỉnh trang lại; các phòng học được đầu tư tốt hơn, thiết bị dạy học được bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau.
Việc xây dựng đủ nhà vệ sinh được đặc biệt chú trọng; nhiều lãnh đạo ở một số địa phương đã có sự quan tâm đặc biệt và chỉ đạo sát sao tổ chức thực hiện phong trào này. Các ban ngành đã phối hợp chặt chẽ trong việc thực hiện “3 đủ” cho học sinh, hầu như không còn tình trạng học sinh bỏ học vì thiếu ăn, thiếu mặc, thiếu sách vở.
Mối quan hệ giữa giáo viên và học sinh cũng được ghi nhận là thân thiện hơn. Học sinh tích cực trong giao tiếp, tự tin trong học tập, rèn luyện và vui chơi. Hầu hết các nhà trường đều chú trọng giáo dục kỹ năng sống thông qua một số công việc cụ thể. Việc xây dựng nội quy của giáo viên, nội quy của học sinh dựa trên điều lệ trường học, xây dựng và ban hành quy tắc ứng xử văn hóa của cán bộ, giáo viên, nhân viên, học sinh trong trường đã tạo môi trường giáo dục thân thiện, phòng ngừa bạo lực và tệ nạn xã hội tốt hơn.
Đặc biệt, 100% các tỉnh được kiểm tra có số lượng HS bỏ học giảm rõ rệt; số hiệu trưởng, hiệu phó được tập huấn về đổi mới công tác quản lý đạt trên 90%; tỷ lệ giáo viên được tập huấn về đổi mới phương pháp giảng dạy tăng; 5 tỉnh có tỷ lệ HS giỏi học kỳ I năm học 2010-2011 tăng so với năm học trước.
Tuy nhiên, cũng theo kết quả kiểm tra, tại các vùng khó khăn, miền núi, vùng sâu vùng xa, việc tổ chức các hoạt động tập thể còn nhiều khó khăn. Một số phụ huynh chưa thực sự quan tâm đến phong trào này. Kết quả học tập, rèn luyện của HS trong trường không đồng đều. Cá biệt, vẫn còn học sinh bỏ học vì thiếu sự động viên của gia đình hoặc do học lực yếu.
Một số trường còn thiếu giáo viên. Tình trạng dạy học theo kiểu đọc chép đã giảm song vẫn còn. Ở một số nơi, việc ứng dụng CNTT trong dạy học còn mang tính hình thức, thay vì độc-chép chuyển sang nhìn-chép. Nhận thức của một số cán bộ, giáo viên trong trường, cơ quan quản lý giáo dục ở một số nơi chưa được quan tâm đúng mức…
Chính vì thế để giải quyết những mặt hạn chế trên, ngoài vấn đề nâng cao ứng xử văn hóa trong nhà trường thì các địa phương cũng cần tăng cường giáo dục kỹ năng sống cho HS và nâng cao năng lực giảng dạy kỹ năng sống cho cán bộ, giáo viên. Xây dựng hệ thống câu lạc bộ để tạo điều kiện cho HS chủ dộng, tích cực tham gia học tập thông qua các hoạt động.
Bộ GD-ĐT cũng đề nghị mỗi tỉnh cần xây dựng mô hình THTT-HSTC ở mỗi cấp học để nhân rộng. Đẩy mạnh công tác tuyên truyền, phổ biến sáng kiến, kinh nghiệm trong từng trường, trong tỉnh. Đặc biệt là cần phải cụ thể hóa nội dụng trường học an toàn, đi học an toàn…
Nguyễn Hùng
[Giáo dục](http://www.tinmoi.vn/C/Giao-duc) [>>Xem thêm](http://www.tinmoi.vn/lienquan/Nang-cao-ung-xu-van-hoa-trong-nha-truong-505371.html)
-
[Mong muốn mức lương 7 -8 triệu với người trẻ mới ra trường là thấp hay cao? (25/07)](http://www.tinmoi.vn/mong-muon-muc-luong-7-8-trieu-voi-nguoi-tre-moi-ra-truong-la-thap-hay-cao-011456996.html)
-
[Hơn cả một giấc mơ: Ngôi trường không bảng, không giáo viên và không bài tập về nhà (18/07)](http://www.tinmoi.vn/hon-ca-mot-giac-mo-ngoi-truong-khong-bang-khong-giao-vien-va-khong-bai-tap-ve-nha-011456506.html)
-
[Điểm phẩy Toán 9,9 - Cô bạn sinh năm 2002 thi đỗ vào loạt trường chuyên hàng đầu ở Hà Nội (04/07)](http://www.tinmoi.vn/diem-phay-toan-99-co-ban-sinh-nam-2002-thi-do-vao-loat-truong-chuyen-hang-dau-o-ha-noi-011455483.html)
-
[Chỉ kịp chịu tang mẹ nửa ngày, nữ sinh nuốt nước mắt bước vào kỳ thi THPT (23/06)](http://www.tinmoi.vn/chi-kip-chiu-tang-me-nua-ngay-nu-sinh-nuot-nuoc-mat-buoc-vao-ky-thi-thpt-011454629.html)
-
[Hôm nay 21/6, Hà Nội công bố điểm thi vào lớp 10 (21/06)](http://www.tinmoi.vn/hom-nay-216-ha-noi-cong-bo-diem-thi-vao-lop-10-011454458.html)
-
[Đường dây nóng của thanh tra thi THPT quốc gia 2017 bắt đầu hoạt động (20/06)](http://www.tinmoi.vn/duong-day-nong-cua-thanh-tra-thi-thpt-quoc-gia-2017-bat-dau-hoat-dong-011454407.html)
-
[Học sinh trường THPT Nguyễn Khuyến: Sau khi chơi bột màu xong chúng em đã ở lại trường để dọn dẹp (26/05)](http://www.tinmoi.vn/hoc-sinh-truong-thpt-nguyen-khuyen-sau-khi-choi-bot-mau-xong-chung-em-da-o-lai-truong-de-don-dep-011452665.html)
-
[Lộ đề thi – xưa là tử tội, nay thì sao? (24/05)](http://www.tinmoi.vn/lo-de-thi-xua-la-tu-toi-nay-thi-sao-011452412.html)
-
[3 nữ sinh lớp 9 đóng cửa đánh bạn trong lớp nhận kỷ luật (22/05)](http://www.tinmoi.vn/3-nu-sinh-lop-9-dong-cua-danh-ban-trong-lop-nhan-ky-luat-011452272.html)
-
[Cô giáo dùng thước đánh bầm tím học sinh lớp 1 vì lười học (21/05)](http://www.tinmoi.vn/co-giao-dung-thuoc-danh-bam-tim-hoc-sinh-lop-1-vi-luoi-hoc-011452166.html)

WARC-Truncated: length

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html


text:
Nhiều thông tin bất ngờ về bác sĩ ném bệnh nhân xuống sông
Thứ tư, 23/10/2013 | 10:10 GMT+7
(Tinmoi.vn) Bệnh viện Bạch Mai đã ra quyết định đình chỉ công tác đối với bác sĩ Nguyễn Mạnh Tường và lập tổ công tác phối hợp với cơ quan chức năng, gia đình tìm kiếm thi thể nạn nhân.
9h sáng nay, Bệnh viện Bạch Mai gặp gỡ báo chí để trao đổi thông tin liên quan vụ án bác sĩ Nguyễn Mạnh Tường, 40 tuổi, Giám đốc Thẩm mỹ viện Cát Tường, ném xác nữ bệnh nhân xuống sông Hồng.
Ông Đỗ Doãn Lợi - Phó Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhận định: Đây là vụ việc rất nghiêm trọng. Ngay khi báo chí đưa tin, Ban giám đốc đã tổ chức cuộc họp. Tối qua, Ban lãnh đạo bệnh viện cũng đã họp với Bộ y tế hơn 4 tiếng. Tuy nhiên, đến thời điểm này bệnh viện vẫn chưa nhận được thông tin chính thức về nguyên nhân tử vong của bệnh nhân Huyền.
Cũng theo ông Lợi, sáng nay, bệnh viện đã ra quyết định tạm đình chỉ công tác đối với bác sĩ Nguyễn Mạnh Tường để phục vụ điều tra. Đồng thời, thành lập, một tổ công tác do Phó giám đốc Bệnh viện làm trưởng đoàn để phối hợp với cơ quan chức năng và gia đình tìm xác nạn nhân.
Ông Lợi cũng cho biết, Bác sĩ Tường vào bệnh viện làm việc từ 1/2006. Lãnh đạo bệnh viện Bạch Mai, bác sĩ Tường đang nghiên cứu, chuẩn bị bảo vệ luận án tiến sĩ.
Về việc quản lý cán bộ bệnh viện mở phòng dịch vụ tư bên ngoài, lãnh đạo bệnh viện Bạch Mai cho rằng: việc quản lý phòng khám và thời gian làm việc tại cơ sở tư nhân do sở Y tế quản lý. Sáng thứ 2 (buổi sáng sau 2 ngày ông Tường vứt xác thi thể nạn nhân Huyền xuống sông Hồng - PV), ông Tường vẫn đi làm bình thường.
Ban lãnh đạo bệnh viện cho hay, họ không hề nhận được thông báo từ bác sĩ Tường về việc mở dịch vụ tư nên không biết phòng khám đó hoạt động thế nào.
Ông Mai Trọng Khoa, phó GĐ bệnh viện Bạch Mai, nói: "Hiện, bác sĩ Tường làm gì ở phòng khám tư, chúng tôi chưa được rõ. Ở đây chúng tôi làm tế bào gốc, còn tất cả các can thiệp vào cơ thể đều có phản ứng hậu quả. Sau sự việc, chúng tôi sẽ có biện pháp tăng cường giáo dục cho nhân viên y tế của Bệnh viện thông qua các khóa học".
Theo ông Nguyễn Trọng Hiền, người phụ trách hậu cần của bệnh viện Bạch Mai, nhân viên nào tuồn bệnh nhân ra ngoài là vi phạm.
"Chúng tôi luôn kiểm soát rất nghiêm túc. Bệnh viện không được bác sĩ Tường thông báo về việc tại phòng khám Cát Tường. Còn việc bác sĩ Tường thường xuyên có mặt ở phòng khám riêng vào giờ hành chính thì chúng tôi không được thông báo", ông Hiền nói.
H.Minh
- Bộ GTVT họp báo vụ trạm thu phí BOT Cai Lậy (17/08)
- Hà Nội: Cán bộ tới tận nhà phun thuốc diệt muỗi, nhiều hộ dân đóng cửa, lấy lý do không cho tiếp cận (17/08)
- Ông Đoàn Ngọc Hải "trảm" bãi giữ xe khủng nhất Sài Gòn (17/08)
- Vụ tai nạn thảm khốc làm 5 người chết tại Bình Định: Nguyên nhân do lưỡi máy ủi? (17/08)
- BOT Cai Lậy: Đồng 200 dọa làm phá sản dự án 1.400 tỷ (17/08)
- Ô tô khách và xe đầu kéo tông nhau khiến 5 người tử vong (17/08)
- Vụ lăng mộ vợ vua Tự Đức: Bị san ủi do không nhìn thấy mộ (17/08)
- Cắt giảm mạnh chỉ tiêu, quy định điểm sàn riêng cho các trường sư phạm (17/08)
- Miền Bắc mưa lớn, đề phòng nguy cơ ngập lụt (17/08)
- Giám đốc BOT Cai Lậy: "Tài xế phản đối là việc của họ, việc của chúng tôi là thu phí" (17/08)

markdown:
# Nhiều thông tin bất ngờ về bác sĩ ném bệnh nhân xuống sông
Thứ tư, 23/10/2013 | 10:10 GMT+7
![ ](http://media.tinmoi.vn/block/line_03.png)
**(Tinmoi.vn) Bệnh viện Bạch Mai đã ra quyết định đình chỉ công tác đối với bác sĩ Nguyễn Mạnh Tường và lập tổ công tác phối hợp với cơ quan chức năng, gia đình tìm kiếm thi thể nạn nhân.**
9h sáng nay, Bệnh viện Bạch Mai gặp gỡ báo chí để trao đổi thông tin liên quan vụ án bác sĩ Nguyễn Mạnh Tường, 40 tuổi, Giám đốc Thẩm mỹ viện Cát Tường, ném xác nữ bệnh nhân xuống sông Hồng.
Ông Đỗ Doãn Lợi - Phó Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhận định: Đây là vụ việc rất nghiêm trọng. Ngay khi báo chí đưa tin, Ban giám đốc đã tổ chức cuộc họp. Tối qua, Ban lãnh đạo bệnh viện cũng đã họp với Bộ y tế hơn 4 tiếng. Tuy nhiên, đến thời điểm này bệnh viện vẫn chưa nhận được thông tin chính thức về nguyên nhân tử vong của bệnh nhân Huyền.
Cũng theo ông Lợi, sáng nay, bệnh viện đã ra quyết định tạm đình chỉ công tác đối với bác sĩ Nguyễn Mạnh Tường để phục vụ điều tra. Đồng thời, thành lập, một tổ công tác do Phó giám đốc Bệnh viện làm trưởng đoàn để phối hợp với cơ quan chức năng và gia đình tìm xác nạn nhân.
Ông Lợi cũng cho biết, Bác sĩ Tường vào bệnh viện làm việc từ 1/2006. Lãnh đạo bệnh viện Bạch Mai, bác sĩ Tường đang nghiên cứu, chuẩn bị bảo vệ luận án tiến sĩ.
Về việc quản lý cán bộ bệnh viện mở phòng dịch vụ tư bên ngoài, lãnh đạo bệnh viện Bạch Mai cho rằng: việc quản lý phòng khám và thời gian làm việc tại cơ sở tư nhân do sở Y tế quản lý. Sáng thứ 2 (buổi sáng sau 2 ngày ông Tường vứt xác thi thể nạn nhân Huyền xuống sông Hồng - PV), ông Tường vẫn đi làm bình thường.
Ban lãnh đạo bệnh viện cho hay, họ không hề nhận được thông báo từ bác sĩ Tường về việc mở dịch vụ tư nên không biết phòng khám đó hoạt động thế nào.
Ông Mai Trọng Khoa, phó GĐ bệnh viện Bạch Mai, nói: "Hiện, bác sĩ Tường làm gì ở phòng khám tư, chúng tôi chưa được rõ. Ở đây chúng tôi làm tế bào gốc, còn tất cả các can thiệp vào cơ thể đều có phản ứng hậu quả. Sau sự việc, chúng tôi sẽ có biện pháp tăng cường giáo dục cho nhân viên y tế của Bệnh viện thông qua các khóa học".
Theo ông Nguyễn Trọng Hiền, người phụ trách hậu cần của bệnh viện Bạch Mai, nhân viên nào tuồn bệnh nhân ra ngoài là vi phạm.
"Chúng tôi luôn kiểm soát rất nghiêm túc. Bệnh viện không được bác sĩ Tường thông báo về việc tại phòng khám Cát Tường. Còn việc bác sĩ Tường thường xuyên có mặt ở phòng khám riêng vào giờ hành chính thì chúng tôi không được thông báo", ông Hiền nói.
**H.Minh** [Tin tức](http://www.tinmoi.vn/C/Tin-tuc) [>>Xem thêm](http://www.tinmoi.vn/lienquan/nhieu-thong-tin-bat-ngo-ve-bac-si-nem-benh-nhan-xuong-song-1282960.html)
-
[Bộ GTVT họp báo vụ trạm thu phí BOT Cai Lậy (17/08)](http://www.tinmoi.vn/truc-tiep-bo-gtvt-hop-bao-vu-tram-thu-phi-bot-cai-lay-011458706.html)
-
[Hà Nội: Cán bộ tới tận nhà phun thuốc diệt muỗi, nhiều hộ dân đóng cửa, lấy lý do không cho tiếp cận (17/08)](http://www.tinmoi.vn/ha-noi-can-bo-toi-tan-nha-phun-thuoc-diet-muoi-nhieu-ho-dan-dong-cua-lay-ly-do-khong-cho-tiep-can-011458703.html)
-
[Ông Đoàn Ngọc Hải "trảm" bãi giữ xe khủng nhất Sài Gòn (17/08)](http://www.tinmoi.vn/ong-doan-ngoc-hai-tram-bai-giu-xe-khung-nhat-sai-gon-011458701.html)
-
[Vụ tai nạn thảm khốc làm 5 người chết tại Bình Định: Nguyên nhân do lưỡi máy ủi? (17/08)](http://www.tinmoi.vn/vu-tai-nan-tham-khoc-lam-5-nguoi-chet-tai-binh-dinh-nguyen-nhan-do-luoi-may-ui-011458698.html)
-
[BOT Cai Lậy: Đồng 200 dọa làm phá sản dự án 1.400 tỷ (17/08)](http://www.tinmoi.vn/bot-cai-lay-dong-200-doa-lam-pha-san-du-an-1400-ty-011458687.html)
-
[Ô tô khách và xe đầu kéo tông nhau khiến 5 người tử vong (17/08)](http://www.tinmoi.vn/o-to-khach-va-xe-dau-keo-tong-nhau-khien-5-nguoi-tu-vong-011458673.html)
-
[Vụ lăng mộ vợ vua Tự Đức: Bị san ủi do không nhìn thấy mộ (17/08)](http://www.tinmoi.vn/vu-lang-mo-vo-vua-tu-duc-san-ui-do-khong-nhin-thay-mo-011458672.html)
-
[Cắt giảm mạnh chỉ tiêu, quy định điểm sàn riêng cho các trường sư phạm (17/08)](http://www.tinmoi.vn/cat-giam-manh-chi-tieu-quy-dinh-diem-san-rieng-cho-cac-truong-su-pham-011458671.html)
-
[Miền Bắc mưa lớn, đề phòng nguy cơ ngập lụt (17/08)](http://www.tinmoi.vn/du-bao-thoi-tiet-ngay-178-mien-bac-mua-lon-de-phong-nguy-co-ngap-lut-011458666.html)
-
[Giám đốc BOT Cai Lậy: "Tài xế phản đối là việc của họ, việc của chúng tôi là thu phí" (17/08)](http://www.tinmoi.vn/giam-doc-bot-cai-lay-tai-xe-phan-doi-la-viec-cua-ho-viec-cua-chung-toi-la-thu-phi-011458665.html)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml


text:
Cú volley tuyệt hảo của Wayne Rooney vs Newcastle
Cú volley tuyệt hảo của Wayne Rooney vs Newcastle.
Thể thao Việt Nam - Đăng lúc: 00:31 21/03/2017
Chia sẻ
Bình luận
Viết bình luận ...
Gửi bình luận
Hủy
-
6 giờ trước
14 phút để chiêm ngưỡng kĩ năng rê bóng của Karim Benzema
-
6 giờ trước
Top 10 bàn thắng đẹp nhất của Diego Forlan
-
6 giờ trước
Những pha đá phạt cực đẹp của Liverpool ở trời Âu
-
7 giờ trước
HLV Mai Đức Chung e ngại Thái Lan hay Myanmar ?
-
7 giờ trước
Khả năng bay lượn siêu hạng của thủ thành Oblak
-
7 giờ trước
Holding trưởng thành như thế nào trong năm qua?
-
8 giờ trước
Bielik - Tài năng trẻ đang lên của Arsenal
-
10 giờ trước
Những kỷ niệm đẹp nhất của Carlos Bacca trong màu áo AC Milan
-
3 giờ trước
Cận cảnh màn ra mắt Barca của Paulinho
-
3 giờ trước
Marcelo thể hiện ra sao vs Barcelona?
-
3 giờ trước
Màn trình diễn của Luis Suarez vs Real Madrid
-
3 giờ trước
Marcelo thể hiện ra sao vs Barcelona?
-
3 giờ trước
Màn trình diễn của Luis Suarez vs Real Madrid
-
3 giờ trước
Cận cảnh màn ra mắt Barca của Paulinho
-
6 giờ trước
14 phút để chiêm ngưỡng kĩ năng rê bóng của Karim Benzema
-
6 giờ trước
Top 10 bàn thắng đẹp nhất của Diego Forlan
-
6 giờ trước
Những pha đá phạt cực đẹp của Liverpool ở trời Âu
-
7 giờ trước
HLV Mai Đức Chung e ngại Thái Lan hay Myanmar ?
-
7 giờ trước
Khả năng bay lượn siêu hạng của thủ thành Oblak
-
7 giờ trước
Holding trưởng thành như thế nào trong năm qua?
-
8 giờ trước
Bielik - Tài năng trẻ đang lên của Arsenal
-
9 giờ trước
U22 Việt Nam 4-1 U22 Campuchia (Bảng B SEA Games 29)
-
10 giờ trước
Những kỷ niệm đẹp nhất của Carlos Bacca trong màu áo AC Milan
-
10 giờ trước
Matuidi có thể mang lại cho Juventus những gì?
-
11 giờ trước
Sút phạt, điều khiến Dybala được sánh với Del Piero
-
12 giờ trước
Jose Callejon - Trụ cột khó thay thế tại Napoli
-
12 giờ trước
Mario Mandzukic khi còn khoác áo Bayern Munich
-
12 giờ trước
Carlos Bacca khi còn tung hoành tại AC Milan
-
13 giờ trước
Video "người nhện" quẫy tung chảo trên sân bóng rổ đường phố
-
13 giờ trước
Video top 50 cú đấm "nhanh như điện" của Mayweather
-
14 giờ trước
Top 25 cú đấm như "búa bổ" của McGregor

markdown:
[Cú volley tuyệt hảo của Wayne Rooney vs Newcastle](http://www.tinthethao.com.vn/cu-volley-tuyet-hao-cua-wayne-rooney-vs-newcastle-v408901.html)
Cú volley tuyệt hảo của Wayne Rooney vs Newcastle.
**Thể thao Việt Nam**- Đăng lúc: 00:31 21/03/2017
Chia sẻ
Bình luận
Viết bình luận ...
Gửi bình luận
Hủy
-
6 giờ trước
[14 phút để chiêm ngưỡng kĩ năng rê bóng của Karim Benzema](http://www.tinthethao.com.vn/14-phut-de-chiem-nguong-ki-nang-re-bong-cua-karim-benzema-v432221.html)
-
6 giờ trước
[Top 10 bàn thắng đẹp nhất của Diego Forlan](http://www.tinthethao.com.vn/top-10-ban-thang-dep-nhat-cua-diego-forlan-v432220.html)
-
6 giờ trước
[Những pha đá phạt cực đẹp của Liverpool ở trời Âu](http://www.tinthethao.com.vn/nhung-pha-da-phat-cuc-dep-cua-liverpool-o-troi-au-v432217.html)
-
7 giờ trước
[HLV Mai Đức Chung e ngại Thái Lan hay Myanmar ?](http://www.tinthethao.com.vn/hlv-mai-duc-chung-e-ngai-thai-lan-hay-myanmar-v432215.html)
-
7 giờ trước
[Khả năng bay lượn siêu hạng của thủ thành Oblak](http://www.tinthethao.com.vn/kha-nang-bay-luon-sieu-hang-cua-thu-thanh-oblak-v432205.html)
-
7 giờ trước
[Holding trưởng thành như thế nào trong năm qua?](http://www.tinthethao.com.vn/holding-truong-thanh-nhu-the-nao-trong-nam-qua-v432203.html)
-
8 giờ trước
[Bielik - Tài năng trẻ đang lên của Arsenal](http://www.tinthethao.com.vn/bielik--tai-nang-tre-dang-len-cua-arsenal-v432202.html)
-
10 giờ trước
[Những kỷ niệm đẹp nhất của Carlos Bacca trong màu áo AC Milan](http://www.tinthethao.com.vn/nhung-ky-niem-dep-nhat-cua-carlos-bacca-trong-mau-ao-ac-milan-v432184.html)
-
3 giờ trước
[Cận cảnh màn ra mắt Barca của Paulinho](http://www.tinthethao.com.vn/can-canh-man-ra-mat-barca-cua-paulinho-v432231.html)
-
3 giờ trước
[Marcelo thể hiện ra sao vs Barcelona?](http://www.tinthethao.com.vn/marcelo-the-hien-ra-sao-vs-barcelona-v432233.html)
-
3 giờ trước
[Màn trình diễn của Luis Suarez vs Real Madrid](http://www.tinthethao.com.vn/man-trinh-dien-cua-luis-suarez-vs-real-madrid-v432232.html)
-
3 giờ trước
[Marcelo thể hiện ra sao vs Barcelona?](http://www.tinthethao.com.vn/marcelo-the-hien-ra-sao-vs-barcelona-v432233.html)
-
3 giờ trước
[Màn trình diễn của Luis Suarez vs Real Madrid](http://www.tinthethao.com.vn/man-trinh-dien-cua-luis-suarez-vs-real-madrid-v432232.html)
-
3 giờ trước
[Cận cảnh màn ra mắt Barca của Paulinho](http://www.tinthethao.com.vn/can-canh-man-ra-mat-barca-cua-paulinho-v432231.html)
-
6 giờ trước
[14 phút để chiêm ngưỡng kĩ năng rê bóng của Karim Benzema](http://www.tinthethao.com.vn/14-phut-de-chiem-nguong-ki-nang-re-bong-cua-karim-benzema-v432221.html)
-
6 giờ trước
[Top 10 bàn thắng đẹp nhất của Diego Forlan](http://www.tinthethao.com.vn/top-10-ban-thang-dep-nhat-cua-diego-forlan-v432220.html)
-
6 giờ trước
[Những pha đá phạt cực đẹp của Liverpool ở trời Âu](http://www.tinthethao.com.vn/nhung-pha-da-phat-cuc-dep-cua-liverpool-o-troi-au-v432217.html)
-
7 giờ trước
[HLV Mai Đức Chung e ngại Thái Lan hay Myanmar ?](http://www.tinthethao.com.vn/hlv-mai-duc-chung-e-ngai-thai-lan-hay-myanmar-v432215.html)
-
7 giờ trước
[Khả năng bay lượn siêu hạng của thủ thành Oblak](http://www.tinthethao.com.vn/kha-nang-bay-luon-sieu-hang-cua-thu-thanh-oblak-v432205.html)
-
7 giờ trước
[Holding trưởng thành như thế nào trong năm qua?](http://www.tinthethao.com.vn/holding-truong-thanh-nhu-the-nao-trong-nam-qua-v432203.html)
-
8 giờ trước
[Bielik - Tài năng trẻ đang lên của Arsenal](http://www.tinthethao.com.vn/bielik--tai-nang-tre-dang-len-cua-arsenal-v432202.html)
-
9 giờ trước
[U22 Việt Nam 4-1 U22 Campuchia (Bảng B SEA Games 29)](http://www.tinthethao.com.vn/u22-viet-nam-4-1-u22-campuchia-bang-b-sea-games-29-v432194.html)
-
10 giờ trước
[Những kỷ niệm đẹp nhất của Carlos Bacca trong màu áo AC Milan](http://www.tinthethao.com.vn/nhung-ky-niem-dep-nhat-cua-carlos-bacca-trong-mau-ao-ac-milan-v432184.html)
-
10 giờ trước
[Matuidi có thể mang lại cho Juventus những gì?](http://www.tinthethao.com.vn/matuidi-co-the-mang-lai-cho-juventus-nhung-gi-v432183.html)
-
11 giờ trước
[Sút phạt, điều khiến Dybala được sánh với Del Piero](http://www.tinthethao.com.vn/sut-phat-dieu-khien-dybala-duoc-sanh-voi-del-piero-v432181.html)
-
12 giờ trước
[Jose Callejon - Trụ cột khó thay thế tại Napoli](http://www.tinthethao.com.vn/jose-callejon--tru-cot-kho-thay-the-tai-napoli-v432164.html)
-
12 giờ trước
[Mario Mandzukic khi còn khoác áo Bayern Munich](http://www.tinthethao.com.vn/mario-mandzukic-khi-con-khoac-ao-bayern-munich-v432163.html)
-
12 giờ trước
[Carlos Bacca khi còn tung hoành tại AC Milan](http://www.tinthethao.com.vn/carlos-bacca-khi-con-tung-hoanh-tai-ac-milan-v432162.html)
-
13 giờ trước
[Video "người nhện" quẫy tung chảo trên sân bóng rổ đường phố](http://www.tinthethao.com.vn/video-nguoi-nhen-quay-tung-chao-tren-san-bong-ro-duong-pho-v432157.html)
-
13 giờ trước
[Video top 50 cú đấm "nhanh như điện" của Mayweather](http://www.tinthethao.com.vn/video-top-50-cu-dam-nhanh-nhu-dien-cua-mayweather-v432155.html)
-
14 giờ trước
[Top 25 cú đấm như "búa bổ" của McGregor](http://www.tinthethao.com.vn/top-25-cu-dam-nhu-bua-bo-cua-mcgregor-v432154.html)

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

Pragma: no-cache

X-Fastcgi-Cache: MISS

Cache-Control: max-age=0, no-cache


text:
Bạn mong muốn có sức khỏe tốt, ngoại hình chuẩn nhưng không có nhiều thời gian để rèn tập. 7 động tác sau phần nào hỗ trợ bạn đạt được “ước nguyện” trong điều kiện hạn chế thời gian nên sử dụng ngay.
Phương pháp tăng chiều cao cấp tốc trong khoảng 1 tháng
Các cách tăng chiều cao hiệu quả cho nam giới
Những động tác đơn giản này bất kì ai cũng có thể tập, dầu là người bận rộn hay rãnh rỗi, chỉ cần 15 phút kết hợp các động tác liên tục vào buổi sáng (dưới nắng sớm càng tốt) hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 15 phút. Tập luyện những bài tập dưới đây là cách tăng chiều cao hiệu quả dành cho bạn
Đọc thêm: thuoc tang chieu cao nao hieu qua nhat
1. Rướn người chạm đầu ngón chân
Đông tác cơ bản nhất chính là rướn người chạm những ngón tay vào các đầu ngón chân. Bạn có thể đứng thẳng và gập người để tay chạm vào chân hoặc ngồi duỗi thẳng chân rồi rướn người để tay chạm chân.
Cố gắng dùng tay chạm đầu ngón chân khi lưng và gối thẳng
Lặp đi lặp lại động tác cho tới khi bạn muốn đổi sang động tác khác hoặc cảm thấy cơ căng, gân cốt đang dần giãn ra.
2. Ưỡn người - chân và vai làm trụ
Với động tác này bạn phải nằm ngửa trên mặt sàn phẳng. Co chân từ từ và nhẹ nhàng nâng thân người lên với sự hỗ trợ từ đầu và vai làm trụ. Sau đó nhẹ nhàng duỗi chân ra để cơ thể hạ xuống mặt sàn.
Ưỡn người, dùng chân và vai làm trụ
Cứ tiếp tục lặp đi lặp lại động tác trên khoảng 10 lần rồi chuyển sang động tác khác.
3. Vươn người
Động tác này rất đơn giản, trước hết bạn cần nằm sấp trên mặt sàn phẳng. Hai tay chống trên mặt sàn rồi nâng thân trên một góc 450 so với sàn, sau đó hạ xuống một cách nhẹ nhàng. Đây là một động tác nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cho sức khỏe, đặc biệt giúp sụn xương có sự chuyển hóa, hỗ trợ việc tăng chiều cao rất tốt.
Vươn người rồi hạ xuống nhẹ nhàng
4. Nâng chân và đầu cổ
Bài tập tăng chiều cao này ngược với động tác số 2. Bạn chỉ cần nằm ngửa trên mặt sàn phẳng, dùng lưng làm trụ, sau đó nhẹ nhàng nâng chân, tay và đầu lên một góc 450 so với sàn. Giữ vững tư thế trong vài giây rồi nhẹ nhàng hạ xuống, lặp đi lặp lại động tác này ít nhất 10 lần trước khi chuyển sang động tác khác.
Nâng chân và đầu một góc 450 so với mặt phẳng
5. Động tác chân
Ở bài tập nhẹ này bạn chỉ cần di chuyển thay đổi chân trái và chân phải liên tục kèm nhảy nhẹ. Cứ chân trái hướng về trước thì cân phải hướng ngược về sau. Mỗi lần nhảy là mỗi lần đổi chân trước - sau một cách nhịp nhàng. Động tác này hỗ trợ sự dài ra của xương cẳng chân và xương đùi giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời cũng giúp cho việc làm tan mỡ thừa trong cơ thể.
Động tác nhảy nhẹ kèm di chuyển chân
6. Nhón chân và hít thở
Nghe có vẻ đơn giản và chẳng hiểu nó có khả năng gì nhưng bạn sẽ bất ngờ vì điều tưởng như… bình thường này đấy. Đây là động tác không chỉ giúp phần thể chất bạn khỏe mạnh mà cả tinh thần cũng sảng khoái hơn.
Nhón chân kết hợp hít thở đều, nhịp nhàng
Trước hết, bạn cần đứng thẳng người, hai tay buông lỏng, nhắm mắt lại từ từ nhón chân, dồn trọng lượng cơ thể lên đầu các ngón chân và hít một hơi thật sâu. Sau đó thở ra đều hơi chậm rãi kết hợp hạ thân người xuống để cả bàn chân chạm mặt sàn. Lặp đi lặp lại hơi thở “đúng chuẩn” kèm động tác nhón chân hạ xuống song song, nhịp nhàng.
7. Đi bộ hoặc đi bộ tại chỗ
Đi bộ là một hoạt động nhẹ còn đi bộ tại chỗ là một động tác đơn giản nhưng đây lại là một bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả. Khi bạn chọn lựa một trong hai hoạt động này, khớp xương ở mọi vị trí trong cơ thể đều vận động. Lúc này, quá trình trao đổi chất diễn ra một cách tích cực và nhanh chóng. Đối với xương, lượng canxi được hấp thụ tốt hơn, khi đó xương sẽ dài ra nhanh hơn và cứng cáp hơn.
Đi bộ hoặc đi bộ tại chỗ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn
7 động tác, bài tập tăng chiều cao đơn giản trên cần được kết hợp mỗi khi tiến hành tập. Những bài tập thể dục tăng chiều cao rất thích hợp cho những em học sinh - sinh viên bận rộn vừa giúp người tập có được tinh thần thoải mái, bạn có thể dành vài phút mỗi ngày để tập luyện tại nhà.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét

markdown:
Bạn mong muốn có sức khỏe tốt, ngoại hình chuẩn nhưng không có nhiều thời gian để rèn tập. 7 động tác sau phần nào hỗ trợ bạn đạt được “ước nguyện” trong điều kiện hạn chế thời gian nên sử dụng ngay.
Phương pháp tăng chiều cao cấp tốc trong khoảng 1 tháng
Các cách tăng chiều cao hiệu quả cho nam giới
Những động tác đơn giản này bất kì ai cũng có thể tập, dầu là người bận rộn hay rãnh rỗi, chỉ cần 15 phút kết hợp các động tác liên tục vào buổi sáng (dưới nắng sớm càng tốt) hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 15 phút. Tập luyện những bài tập dưới đây là cách tăng chiều cao hiệu quả dành cho bạn
Đọc thêm:
[thuoc tang chieu cao nao hieu qua nhat](http://www.blogsandgirls.com/cai-thien-chieu-cao-hieu-qua-voi-4-bai-tap-ta.htm)
1. Rướn người chạm đầu ngón chân
Đông tác cơ bản nhất chính là rướn người chạm những ngón tay vào các đầu ngón chân. Bạn có thể đứng thẳng và gập người để tay chạm vào chân hoặc ngồi duỗi thẳng chân rồi rướn người để tay chạm chân.
Cố gắng dùng tay chạm đầu ngón chân khi lưng và gối thẳng
Lặp đi lặp lại động tác cho tới khi bạn muốn đổi sang động tác khác hoặc cảm thấy cơ căng, gân cốt đang dần giãn ra.
2. Ưỡn người - chân và vai làm trụ
Với động tác này bạn phải nằm ngửa trên mặt sàn phẳng. Co chân từ từ và nhẹ nhàng nâng thân người lên với sự hỗ trợ từ đầu và vai làm trụ. Sau đó nhẹ nhàng duỗi chân ra để cơ thể hạ xuống mặt sàn.
Ưỡn người, dùng chân và vai làm trụ
Cứ tiếp tục lặp đi lặp lại động tác trên khoảng 10 lần rồi chuyển sang động tác khác.
3. Vươn người
Động tác này rất đơn giản, trước hết bạn cần nằm sấp trên mặt sàn phẳng. Hai tay chống trên mặt sàn rồi nâng thân trên một góc 450 so với sàn, sau đó hạ xuống một cách nhẹ nhàng. Đây là một động tác nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cho sức khỏe, đặc biệt giúp sụn xương có sự chuyển hóa, hỗ trợ việc tăng chiều cao rất tốt.
Vươn người rồi hạ xuống nhẹ nhàng
4. Nâng chân và đầu cổ
Bài tập tăng chiều cao này ngược với động tác số 2. Bạn chỉ cần nằm ngửa trên mặt sàn phẳng, dùng lưng làm trụ, sau đó nhẹ nhàng nâng chân, tay và đầu lên một góc 450 so với sàn. Giữ vững tư thế trong vài giây rồi nhẹ nhàng hạ xuống, lặp đi lặp lại động tác này ít nhất 10 lần trước khi chuyển sang động tác khác.
Nâng chân và đầu một góc 450 so với mặt phẳng
5. Động tác chân
Ở bài tập nhẹ này bạn chỉ cần di chuyển thay đổi chân trái và chân phải liên tục kèm nhảy nhẹ. Cứ chân trái hướng về trước thì cân phải hướng ngược về sau. Mỗi lần nhảy là mỗi lần đổi chân trước - sau một cách nhịp nhàng. Động tác này hỗ trợ sự dài ra của xương cẳng chân và xương đùi giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời cũng giúp cho việc làm tan mỡ thừa trong cơ thể.
Động tác nhảy nhẹ kèm di chuyển chân
6. Nhón chân và hít thở
Nghe có vẻ đơn giản và chẳng hiểu nó có khả năng gì nhưng bạn sẽ bất ngờ vì điều tưởng như… bình thường này đấy. Đây là động tác không chỉ giúp phần thể chất bạn khỏe mạnh mà cả tinh thần cũng sảng khoái hơn.
Nhón chân kết hợp hít thở đều, nhịp nhàng
Trước hết, bạn cần đứng thẳng người, hai tay buông lỏng, nhắm mắt lại từ từ nhón chân, dồn trọng lượng cơ thể lên đầu các ngón chân và hít một hơi thật sâu. Sau đó thở ra đều hơi chậm rãi kết hợp hạ thân người xuống để cả bàn chân chạm mặt sàn. Lặp đi lặp lại hơi thở “đúng chuẩn” kèm động tác nhón chân hạ xuống song song, nhịp nhàng.
7. Đi bộ hoặc đi bộ tại chỗ
Đi bộ là một hoạt động nhẹ còn đi bộ tại chỗ là một động tác đơn giản nhưng đây lại là một bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả. Khi bạn chọn lựa một trong hai hoạt động này, khớp xương ở mọi vị trí trong cơ thể đều vận động. Lúc này, quá trình trao đổi chất diễn ra một cách tích cực và nhanh chóng. Đối với xương, lượng canxi được hấp thụ tốt hơn, khi đó xương sẽ dài ra nhanh hơn và cứng cáp hơn.
Đi bộ hoặc đi bộ tại chỗ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn
7 động tác, bài tập tăng chiều cao đơn giản trên cần được kết hợp mỗi khi tiến hành tập. Những bài tập thể dục tăng chiều cao rất thích hợp cho những em học sinh - sinh viên bận rộn vừa giúp người tập có được tinh thần thoải mái, bạn có thể dành vài phút mỗi ngày để tập luyện tại nhà.
## 0 nhận xét:
## Đăng nhận xét

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
C√°ch ƒë·ªÉ K√≠ch th√≠ch H·∫Øt h∆°i
3 Ph∆∞∆°ng ph√°p:D√πng m√πi v·ªã k√≠ch th√≠ch h·∫Øt h∆°iK√≠ch th√≠ch c∆° g√¢y h·∫Øt h∆°iƒê√°nh l·ª´a m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i
ƒê√£ bao gi·ªù b·∫°n c·∫£m th·∫•y mu·ªën h·∫Øt h∆°i nh∆∞ng c·∫£m gi√°c c·ª© ng·∫≠p ng·ª´ng ·ªü ƒë·∫ßu m≈©i? Khi ƒë√≥ b·∫°n mu·ªën h·∫Øt h∆°i cho h·∫øt c·∫£m gi√°c kh√≥ ch·ªãu r·ªìi m·ªõi ti·∫øp t·ª•c n√≥i chuy·ªán, ƒë·∫∑c bi·ªát l√Ý l√∫c ƒëang trong cu·ªôc h·ªçp, ƒëang d√πng b·ªØa hay c·∫ßn ch√Ýo ƒë√≥n ng∆∞·ªùi y√™u c·ªßa m√¨nh. V√¨ h·∫Øt h∆°i l√Ý ph·∫£n ·ª©ng t·ª± nhi√™n n√™n b·∫°n ch·ªâ c·∫ßn t·∫°o y·∫øu t·ªë k√≠ch th√≠ch th√¨ c√≥ th·ªÉ k√≠ch ho·∫°t ph·∫£n ·ª©ng n√Ýy. B·∫°n n√™n l√Ým m·ªôt th√≠ nghi·ªám nh·ªè v√¨ y·∫øu t·ªë k√≠ch th√≠ch h·∫Øt h∆°i kh√¥ng gi·ªëng nhau ·ªü m·ªói ng∆∞·ªùi, c≈©ng nh∆∞ ch√∫ng ta c√≥ c√°c ƒëi·ªÉm nh·∫°y c·∫£m kh√°c nhau.
C√°c b∆∞·ªõc
1
D√πng m√πi v·ªã k√≠ch th√≠ch h·∫Øt h∆°i
-
1ƒÇn ƒë·ªì cay. Tr√°nh h√≠t b·ªôt ·ªõt tr·ª±c ti·∫øp trong l·ªç. Thay v√Ýo ƒë√≥, b·∫°n c√≥ th·ªÉ th∆∞·ªüng th·ª©c m·ªôt m√≥n ƒÉn cay! H√£y ch·ªçn m√≥n n√Ýo ƒë√≥ ch·ª©a nhi·ªÅu h·∫°t ti√™u, th√¨ l√Ý, m√πi t√¢y ho·∫∑c ·ªõt nghi·ªÅn. N·∫øu b·∫°n nghi·ªÅn b·∫•t c·ª© gia v·ªã n√Ýo trong s·ªë nh·ªØng gia v·ªã tr√™n, b·∫°n r·∫•t c√≥ th·ªÉ s·∫Ω h·∫Øt h∆°i tr∆∞·ªõc khi b·∫°n th∆∞·ªüng th·ª©c m√≥n ƒÉn! M√≥n ƒÉn c≈©ng s·∫Ω ngon h∆°n r·∫•t nhi·ªÅu b·ªüi c√°c gia v·ªã n√Ýy.[1]
-
2H√≠t m·ªôt ch√∫t tinh d·∫ßu ·ªõt. T√¨nh d·∫ßu ·ªõt ƒë∆∞·ª£c chi·∫øt xu·∫•t t·ª± nhi√™n t·ª´ ·ªõt v√Ý ƒë∆∞·ª£c d√πng trong ch·∫ø ph·∫©m d∆∞·ª£c v√Ý s·∫£n xu·∫•t b√¨nh x·ªãt h∆°i cay. Tinh d·∫ßu ·ªõt ƒë√¥i khi c≈©ng ƒë∆∞·ª£c ch·ªâ ƒë·ªãnh ƒë·ªÉ gi·∫£m tri·ªáu ch·ª©ng polyp m≈©i, v√Ý an to√Ýn ƒë·ªÉ s·ª≠ d·ª•ng m·∫∑c d√π c√≥ th·ªÉ g√¢y ƒëau nh·∫π khi s·ª≠ d·ª•ng. V√¨ b·∫°n ch·ªâ c·∫ßn gi·∫£i quy·∫øt c∆°n h·∫Øt h∆°i t·∫°m th·ªùi, kh√¥ng n√™n nh·ªè tinh d·∫ßu ·ªõt v√Ýo trong m≈©i b·ªüi s·∫Ω g√¢y ra n√≥ng r√°t. Thay v√Ýo ƒë√≥, h√£y ch·∫•m ƒë·∫ßu tƒÉm b√¥ng v√Ýo tinh d·∫ßu ·ªõt v√Ý h√≠t h∆∞∆°ng tinh d·∫ßu. B·∫°n ch·∫Øc ch·∫Øn s·∫Ω h·∫Øt h∆°i![2]
-
3Tr√°nh h√≠t ‚Äúb·ªôt g√¢y h·∫Øt h∆°i‚Äù. Lo·∫°i b·ªôt n√Ýy th∆∞·ªùng ƒë∆∞·ª£c b√°n t·∫°i c·ª≠a h√Ýng ƒë·ªì ch∆°i v√Ý ch·ª©a nhi·ªÅu th√Ýnh ph·∫ßn ƒë·ªôc h·∫°i. M·ªôt trong s·ªë c√°c th√Ýnh ph·∫ßn l√Ý ch·∫•t alcaloid ch·ª©a nit∆° ƒë∆∞·ª£c cho l√Ý kh√¥ng an to√Ýn. M·∫∑c d√π b·∫°n c√≥ th·ªÉ t√¨m th·∫•y lo·∫°i b·ªôt n√Ýy tr√™n m·∫°ng, kh√¥ng n√™n s·ª≠ d·ª•ng ho·∫∑c ƒë·ªÉ ng∆∞·ªùi kh√°c s·ª≠ d·ª•ng.[3]
-
4U·ªëng hay ng·ª≠i th·ª©c u·ªëng c√≥ ga. U·ªëng th·ª©c u·ªëng c√≥ ga nh∆∞ n∆∞·ªõc chanh, cola, n∆∞·ªõc u·ªëng ∆∞·ªõp g·ª´ng ƒë·ªÉ xem c√≥ hi·ªáu qu·∫£ kh√¥ng, ho·∫∑c b·∫°n ch·ªâ c·∫ßn ƒë∆∞a c·ªëc n∆∞·ªõc ƒëang s·ªßi b·ªçt v√Ýo m≈©i v√Ý ng·ª≠i. Ph∆∞∆°ng ph√°p n√Ýy kh√¥ng hi·ªáu qu·∫£ v·ªõi n∆∞·ªõc u·ªëng kh√¥ng s·ªßi b·ªçt do ƒë√£ ƒë·ªÉ l√¢u ngo√Ýi kh√¥ng kh√≠. H∆∞∆°ng v·ªã v√Ý m√πi n·∫∑ng c·ªßa n∆∞·ªõc u·ªëng s·∫Ω l√Ým m≈©i nh·ªôt v√Ý ƒë√¥i khi g√¢y h·∫Øt x√¨.[4]
2
K√≠ch th√≠ch c∆° g√¢y h·∫Øt h∆°i
-
1Ngo√°y l·ªó m≈©i. ƒê√°nh l·ª´a c∆° ch·∫ø ph√≤ng v·ªá m≈©i b·∫±ng c√°ch c·ªë t√¨nh g·ª≠i sai t√≠n hi·ªáu l√™n n√£o. ƒê·ªÉ l√Ým vi·ªác n√Ýy, b·∫°n c·∫ßn nh·∫π nh√Ýng k√≠ch th√≠ch khoang m≈©i. B√™n trong l·ªó m≈©i r·∫•t nh·∫°y c·∫£m khi b·ªã k√≠ch th√≠ch, b·∫°n c√≥ th·ªÉ d√πng khƒÉn gi·∫•y ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch l√¥ng m≈©i, t·ª´ ƒë√≥ g√¢y ra h·∫Øt h∆°i.[5]
- L·∫•y mi·∫øng khƒÉn gi·∫•y v√Ý xo·∫Øn m·ªôt g√≥c l·∫°i ƒë·ªÉ t·∫°o th√Ýnh m≈©i nh·ªçn. ƒê∆∞a ƒë·∫ßu nh·ªçn n√Ýy v√Ýo l·ªó m≈©i, xoay v√Ý l√∫c l·∫Øc khƒÉn gi·∫•y ƒë·ªÉ t·∫°o c·∫£m gi√°c nh·ªôt.
- C≈©ng gi·ªëng nh∆∞ v·∫≠y, d√πng l√¥ng chim hay l√¥ng g√Ý trong ru·ªôt g·ªëi ho·∫∑c ph·ª• ki·ªán qu·∫ßn √°o ƒë·ªÉ phe ph·∫©y d∆∞·ªõi m≈©i. B·∫°n kh√¥ng c·∫ßn ph·∫£i d√≠nh th√™m th·ª© g√¨ kh√°c v√Ýo l√¥ng chim ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch m≈©i. Ch·ªâ ri√™ng chi·∫øc l√¥ng chim c≈©ng ƒë·ªß l√Ým b·∫°n h·∫Øt h∆°i.
- Kh√¥ng nh√©t b·∫•t c·ª© th·ª© g√¨ v√Ýo s√¢u trong l·ªó m≈©i, th·∫≠m ch√≠ khƒÉn gi·∫•y. Ch·ªâ ƒë∆∞a v√Ýo ƒë·∫ßu khoang m≈©i l√Ý ƒë·ªß.
- Kh√¥ng s·ª≠ d·ª•ng k·∫πp t√≥c hay nh·ªØng th·ª© c√≥ ƒë·∫ßu nh·ªçn ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch l√¥ng m≈©i.
-
2Ng·∫£ ƒë·∫ßu ra sau. N·∫øu b·∫°n c·∫£m th·∫•y c∆°n h·∫Øt h∆°i ƒëang ƒë·∫øn nh∆∞ng n√≥ di·ªÖn ra qu√° ch·∫≠m th√¨ n√™n th·ª≠ ng·∫£ ƒë·∫ßu ra sau. ƒê·ªông t√°c ƒë∆°n gi·∫£n n√Ýy nhi·ªÅu khi c≈©ng g√¢y h·∫Øt h∆°i. N·∫øu v·∫´n kh√¥ng th·ªÉ h·∫Øt h∆°i, h√£y h√≠t v√Ýo ch·∫≠m v√Ý t·ª´ t·ª´ th·ªü ra qua l·ªó m≈©i trong khi v·∫´n gi·ªØ ƒë·∫ßu ng·∫£ ra sau. D√≤ng kh√¥ng kh√≠ l∆∞u th√¥ng c√≥ th·ªÉ k√≠ch th√≠ch khoang m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i, ƒë·∫∑c bi·ªát khi ƒë·∫ßu ng·∫£ ra sau.[6]
-
3Gi·∫£ l√Ým ƒë·ªông t√°c h·∫Øt h∆°i. ƒê√¥i khi gi·∫£ v·ªù h·∫Øt h∆°i c≈©ng khi·∫øn h·∫Øt h∆°i th·∫≠t! K√≠ch th√≠ch c∆°n h·∫Øt h∆°i b·∫±ng c√°ch t√°c ƒë·ªông l√™n c√°c c∆° m≈©i ƒë∆∞·ª£c d√πng t·ªõi khi h·∫Øt h∆°i. Nghe c√≥ v·∫ª kh√¥ng kh·∫£ thi l·∫Øm nh∆∞ng b·∫°n ho√Ýn to√Ýn c√≥ th·ªÉ th·ª≠. H√£y t∆∞·ªüng th∆∞·ª£ng nh∆∞ b·∫°n l√Ý m·ªôt ch√∫ voi v√Ý ƒëang chu·∫©n b·ªã h·∫Øt h∆°i qua chi·∫øc v√≤i d√Ýi c·ªßa m√¨nh, c√°ch suy nghƒ© n√Ýy s·∫Ω t√°c ƒë·ªông l√™n c√°c c∆° m≈©i.[7]
-
4Ng√¢m nga giai ƒëi·ªáu y√™u th√≠ch. M·ª•c ti√™u c·ªßa b·∫°n l√Ý l√Ým rung m√Ýng m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i. Th·ª≠ ng√¢m nga m·ªôt b√Ýi h√°t trong khi mi·ªáng ƒëang ƒë√≥ng, ƒë·ªìng th·ªùi c·ªë g·∫Øng l√Ým rung m·ªôt ph·∫ßn c·ªßa m≈©i. N·∫øu c√°ch n√Ýy kh√¥ng hi·ªáu qu·∫£, h√£y th·ª≠ m√≠m m√¥i v√Ý ƒë·∫©y kh√¥ng kh√≠ qua khoang mi·ªáng v√Ýo m√¥i. ƒê·ªÉ kh√¥ng kh√≠ tho√°t ra ngo√Ýi t·ª´ t·ª´ ƒë·ªÉ l√Ým rung m√¥i. Th·ªü th·∫≠t m·∫°nh ƒë·ªÉ l√Ým rung m√¥i v√Ý b·∫°n s·∫Ω kh√¥ng th·ªÉ ngƒÉn ƒë∆∞·ª£c c∆°n h·∫Øt h∆°i.[8]
-
5L·∫Øc m≈©i. B√≥p ch·∫∑t s·ªëng m≈©i v√Ý nh·∫π nh√Ýng l·∫Øc m≈©i qua l·∫°i. ƒê·ªông t√°c n√Ýy c√≥ th·ªÉ t·∫°o c·∫£m gi√°c bu·ªìn trong m≈©i v√Ý khi·∫øn b·∫°n mu·ªën h·∫Øt h∆°i. B·∫°n th·∫≠m ch√≠ c√≥ th·ªÉ c√π m≈©i b·∫±ng c√°ch xoay tr√¥n m≈©i theo v√≤ng tr√≤n k·∫øt h·ª£p v·ªõi c∆° m·∫∑t.[9]
3
ƒê√°nh l·ª´a m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i
-
1B·∫•t ng·ªù nh√¨n v√Ýo √°nh ƒë√®n s√°ng. C√≥ kho·∫£ng 1/3 s·ªë ng∆∞·ªùi trong ch√∫ng ta m·∫Øc ch·ª©ng "h·∫Øt h∆°i tr∆∞·ªõc √°nh s√°ng m·∫∑t tr·ªùi", ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i do √°nh s√°ng n√Ýy c√≥ th·ªÉ di truy·ªÅn qua c√°c th·∫ø h·ªá. V·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi ƒë√≥ ch·ªâ c·∫ßn nh√¨n v√Ýo b√≥ng ƒë√®n ƒëang chi·∫øu s√°ng c≈©ng ƒë·ªß l√Ým h·ªç h·∫Øt x√¨. ƒê·ªÉ bi·∫øt m√¨nh c√≥ thu·ªôc nh√≥m ng∆∞·ªùi n√Ýy hay kh√¥ng, b·∫°n th·ª≠ h·∫°n ch·∫ø ti·∫øp x√∫c v·ªõi √°nh s√°ng v√Ý nh·∫Øm m·∫Øt l·∫°i, sau ƒë√≥ m·ªü m·∫Øt ra v√Ý l·∫≠p t·ª©c b·∫≠t ƒë√®n l√™n.[10]
- B·∫°n c√≥ th·ªÉ th·ª±c hi·ªán ph∆∞∆°ng ph√°p n√Ýy b·∫±ng c√°ch b∆∞·ªõc v√Ýo cƒÉn ph√≤ng s√°ng, ho·∫∑c nh·∫Øm m·∫Øt v√Ý b∆∞·ªõc ra ngo√Ýi tr·ªùi n·∫Øng. N·∫øu b·∫°n l√Ý ng∆∞·ªùi c√≥ ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i do √°nh s√°ng th√¨ kh·∫£ nƒÉng b·∫°n s·∫Ω h·∫Øt h∆°i v√Ý c√≤n h·∫Øt nhi·ªÅu l·∫ßn li√™n t·ª•c.
- V√¨ sao c√≥ hi·ªán t∆∞·ª£ng n√Ýy? D√¢y th·∫ßn kinh sinh ba ki·ªÉm so√°t ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i v√¥ t√¨nh ch·∫°y d·ªçc theo d√¢y th·∫ßn kinh th·ªã gi√°c. ·ªû m·ªôt s·ªë ng∆∞·ªùi, khi d√¢y th·∫ßn kinh th·ªã gi√°c b·ªã k√≠ch th√≠ch qu√° m·ª©c th√¨ t√≠n hi·ªáu s·∫Ω "l√¢y" sang d√¢y th·∫ßn kinh sinh ba (t∆∞∆°ng t·ª± nh∆∞ c√°c d√¢y c√°p truy·ªÅn d·ªØ li·ªáu c√≥ th·ªÉ "giao thoa") v√Ý c∆° th·ªÉ ph·∫£n x·∫° nh·∫ßm b·∫±ng c√°ch h·∫Øt h∆°i.
- Kh√¥ng nh√¨n tr·ª±c ti·∫øp v√Ýo m·∫∑t tr·ªùi v√¨ c√≥ th·ªÉ l√Ým h·ªèng m·∫Øt.
-
2H√≠t m·ªôt h∆°i th·∫≠t s√¢u kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh. M·ªôt c√°ch hi·ªáu qu·∫£ kh√°c ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i l√Ý h√≠t th·ªü s√¢u kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh. C·ªë g·∫Øng ƒë·ªôt ng·ªôt h√≠t th·ªü m·ªôt lu·ªìng kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh. V√≠ d·ª•, n·∫øu ngo√Ýi tr·ªùi kh√¥ng kh√≠ kh√° l·∫°nh th√¨ b·∫°n th·ª≠ b∆∞·ªõc ra ngo√Ýi v√Ý b·∫•t ng·ªù h√≠t kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh v√Ýo.[11]
- N·∫øu ngo√Ýi tr·ªùi c≈©ng kh√¥ng ƒë·ªß l·∫°nh th√¨ b·∫°n th·ª≠ ƒë∆∞a ƒë·∫ßu v√Ýo trong t·ªß l·∫°nh!
- M·ªôt c√°ch kh√°c ƒë√≥ l√Ý t·∫Øm n∆∞·ªõc n√≥ng d∆∞·ªõi v√≤i sen, sau ƒë√≥ nhanh ch√≥ng ƒë∆∞a ƒë·∫ßu ra ngo√Ýi d√≤ng n∆∞·ªõc v√Ý h√≠t kh√¥ng kh√≠ m√°t b√™n ngo√Ýi.
-
3Nhai k·∫πo cao su h∆∞∆°ng b·∫°c h√Ý m·∫°nh. ƒê·ªëi v·ªõi m·ªôt s·ªë ng∆∞·ªùi m√πi h∆∞∆°ng b·∫°c h√Ý m·∫°nh b·∫•t ng·ªù x·ªôc v√Ýo m≈©i c√≥ th·ªÉ khi·∫øn h·∫Øt h∆°i. V·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi kh√°c th√¨ kem ƒë√°nh rƒÉng c√≥ h∆∞∆°ng b·∫°c h√Ý m·∫°nh c√≥ th·ªÉ mang l·∫°i c·∫£m gi√°c h·∫Øt h∆°i. V·ªÅ m·∫∑t l√Ω thuy·∫øt, h∆∞∆°ng v·ªã m√°t l·∫°nh ƒë·ªôt ng·ªôt s·∫Ω k√≠ch th√≠ch m≈©i g√¢y ra h·∫Øt h∆°i. L√Ým m·ªõi h∆°i th·ªü l√Ý c√°ch t·ªët n·∫øu t·∫•t c·∫£ c√° ph∆∞∆°ng ph√°p ƒë·ªÅu kh√¥ng th√Ýnh c√¥ng![12]
L·ªùi khuy√™n
- Chu·∫©n b·ªã s·∫µn khƒÉn gi·∫•y ƒë·ªÉ h·∫Øt h∆°i v√Ýo ƒë√≥ v√Ý lau s·∫°ch tay ngay sau khi xong. N·∫øu b·∫°n kh√¥ng c√≥ khƒÉn gi·∫•y th√¨ kh√¥ng th·ªÉ lau tay ngay l√∫c ƒë√≥, n·∫øu v·∫≠y b·∫°n n√™n h·∫Øt v√Ýo tay √°o ƒë·ªÉ kh√¥ng l√Ým l√¢y lan m·∫ßm b·ªánh ra tay.[13]
Ngu·ªìn v√Ý Tr√≠ch d·∫´n
- ‚Üë https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003060.htm
- ‚Üë https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/945.html
- ‚Üë http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/15563658308990062
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://www.scientificamerican.com/article/why-does-bright-light-cau/
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html
- ‚Üë http://abcnews.go.com/Health/US/story?id=651134&page=1
Th√¥ng tin B√Ýi vi·∫øt
Chuy√™n m·ª•c: Y h·ªçc Thay th·∫ø
Ng√¥n ng·ªØ kh√°c:
English: Make Yourself Sneeze, Espa√±ol: estornudar, Portugu√™s: se Fazer Espirrar, Italiano: Forzare uno Starnuto, Deutsch: Sich selbst zum Niesen bringen, Fran√ßais: se faire √©ternuer, –Ý—É—Å—Å–∫–∏–π: –∑–∞—Å—Ç–∞–≤–∏—Ç—å —Å–µ–±—è —á–∏—Ö–Ω—É—Ç—å, ‰∏≠Êñá: ÊâìÂñ∑Âöè, Nederlands: Jezelf laten niezen, ƒåe≈°tina: Jak si k√Ωchnout, Bahasa Indonesia: Membuat Diri Sendiri Bersin, ÿßŸÑÿπÿ±ÿ®Ÿäÿ©: ÿ•ÿ¨ÿ®ÿßÿ± ŸÜŸÅÿ≥ŸÉ ÿπŸÑŸâ ÿßŸÑÿπÿ∑ÿ≥, ýπÑý∏óý∏¢: ý∏óý∏≥ýπÉý∏´ýπâý∏àý∏≤ý∏°ý∏≠ý∏≠ý∏Åý∏°ý∏≤
Trang n√Ýy ƒë√£ ƒë∆∞·ª£c ƒë·ªçc 8.554 l·∫ßn.

markdown:
[C√°ch ƒë·ªÉ K√≠ch th√≠ch H·∫Øt h∆°i](//www.wikihow.vn/K%C3%ADch-th%C3%ADch-H%E1%BA%AFt-h%C6%A1i)
3 Ph∆∞∆°ng ph√°p:
[D√πng m√πi v·ªã k√≠ch th√≠ch h·∫Øt h∆°i](#D.C3.B9ng_m.C3.B9i_v.E1.BB.8B_k.C3.ADch_th.C3.ADch_h.E1.BA.AFt_h.C6.A1i_sub) [K√≠ch th√≠ch c∆° g√¢y h·∫Øt h∆°i](#K.C3.ADch_th.C3.ADch_c.C6.A1_g.C3.A2y_h.E1.BA.AFt_h.C6.A1i_sub) [ƒê√°nh l·ª´a m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i](#.C4.90.C3.A1nh_l.E1.BB.ABa_m.C5.A9i_.C4.91.E1.BB.83_g.C3.A2y_h.E1.BA.AFt_h.C6.A1i_sub)
ƒê√£ bao gi·ªù b·∫°n c·∫£m th·∫•y mu·ªën h·∫Øt h∆°i nh∆∞ng c·∫£m gi√°c c·ª© ng·∫≠p ng·ª´ng ·ªü ƒë·∫ßu m≈©i? Khi ƒë√≥ b·∫°n mu·ªën h·∫Øt h∆°i cho h·∫øt c·∫£m gi√°c kh√≥ ch·ªãu r·ªìi m·ªõi ti·∫øp t·ª•c n√≥i chuy·ªán, ƒë·∫∑c bi·ªát l√Ý l√∫c ƒëang trong cu·ªôc h·ªçp, ƒëang d√πng b·ªØa hay c·∫ßn ch√Ýo ƒë√≥n ng∆∞·ªùi y√™u c·ªßa m√¨nh. V√¨ h·∫Øt h∆°i l√Ý ph·∫£n ·ª©ng t·ª± nhi√™n n√™n b·∫°n ch·ªâ c·∫ßn t·∫°o y·∫øu t·ªë k√≠ch th√≠ch th√¨ c√≥ th·ªÉ k√≠ch ho·∫°t ph·∫£n ·ª©ng n√Ýy. B·∫°n n√™n l√Ým m·ªôt th√≠ nghi·ªám nh·ªè v√¨ y·∫øu t·ªë k√≠ch th√≠ch h·∫Øt h∆°i kh√¥ng gi·ªëng nhau ·ªü m·ªói ng∆∞·ªùi, c≈©ng nh∆∞ ch√∫ng ta c√≥ c√°c ƒëi·ªÉm nh·∫°y c·∫£m kh√°c nhau.
## C√°c b∆∞·ªõc
###
1
D√πng m√πi v·ªã k√≠ch th√≠ch h·∫Øt h∆°i
-
1
**ƒÇn ƒë·ªì cay.**Tr√°nh h√≠t b·ªôt ·ªõt tr·ª±c ti·∫øp trong l·ªç. Thay v√Ýo ƒë√≥, b·∫°n c√≥ th·ªÉ th∆∞·ªüng th·ª©c m·ªôt m√≥n ƒÉn cay! H√£y ch·ªçn m√≥n n√Ýo ƒë√≥ ch·ª©a nhi·ªÅu h·∫°t ti√™u, th√¨ l√Ý, m√πi t√¢y ho·∫∑c ·ªõt nghi·ªÅn. N·∫øu b·∫°n nghi·ªÅn b·∫•t c·ª© gia v·ªã n√Ýo trong s·ªë nh·ªØng gia v·ªã tr√™n, b·∫°n r·∫•t c√≥ th·ªÉ s·∫Ω h·∫Øt h∆°i tr∆∞·ªõc khi b·∫°n th∆∞·ªüng th·ª©c m√≥n ƒÉn! M√≥n ƒÉn c≈©ng s·∫Ω ngon h∆°n r·∫•t nhi·ªÅu b·ªüi c√°c gia v·ªã n√Ýy. [[1]](#_note-1)
-
2
**H√≠t m·ªôt ch√∫t tinh d·∫ßu ·ªõt.**T√¨nh d·∫ßu ·ªõt ƒë∆∞·ª£c chi·∫øt xu·∫•t t·ª± nhi√™n t·ª´ ·ªõt v√Ý ƒë∆∞·ª£c d√πng trong ch·∫ø ph·∫©m d∆∞·ª£c v√Ý s·∫£n xu·∫•t b√¨nh x·ªãt h∆°i cay. Tinh d·∫ßu ·ªõt ƒë√¥i khi c≈©ng ƒë∆∞·ª£c ch·ªâ ƒë·ªãnh ƒë·ªÉ gi·∫£m tri·ªáu ch·ª©ng polyp m≈©i, v√Ý an to√Ýn ƒë·ªÉ s·ª≠ d·ª•ng m·∫∑c d√π c√≥ th·ªÉ g√¢y ƒëau nh·∫π khi s·ª≠ d·ª•ng. V√¨ b·∫°n ch·ªâ c·∫ßn gi·∫£i quy·∫øt c∆°n h·∫Øt h∆°i t·∫°m th·ªùi, kh√¥ng n√™n nh·ªè tinh d·∫ßu ·ªõt v√Ýo trong m≈©i b·ªüi s·∫Ω g√¢y ra n√≥ng r√°t. Thay v√Ýo ƒë√≥, h√£y ch·∫•m ƒë·∫ßu tƒÉm b√¥ng v√Ýo tinh d·∫ßu ·ªõt v√Ý h√≠t h∆∞∆°ng tinh d·∫ßu. B·∫°n ch·∫Øc ch·∫Øn s·∫Ω h·∫Øt h∆°i! [[2]](#_note-2)
-
3
**Tr√°nh h√≠t ‚Äúb·ªôt g√¢y h·∫Øt h∆°i‚Äù.**Lo·∫°i b·ªôt n√Ýy th∆∞·ªùng ƒë∆∞·ª£c b√°n t·∫°i c·ª≠a h√Ýng ƒë·ªì ch∆°i v√Ý ch·ª©a nhi·ªÅu th√Ýnh ph·∫ßn ƒë·ªôc h·∫°i. M·ªôt trong s·ªë c√°c th√Ýnh ph·∫ßn l√Ý ch·∫•t alcaloid ch·ª©a nit∆° ƒë∆∞·ª£c cho l√Ý kh√¥ng an to√Ýn. M·∫∑c d√π b·∫°n c√≥ th·ªÉ t√¨m th·∫•y lo·∫°i b·ªôt n√Ýy tr√™n m·∫°ng, kh√¥ng n√™n s·ª≠ d·ª•ng ho·∫∑c ƒë·ªÉ ng∆∞·ªùi kh√°c s·ª≠ d·ª•ng. [[3]](#_note-3)
-
4
**U·ªëng hay ng·ª≠i th·ª©c u·ªëng c√≥ ga.**U·ªëng th·ª©c u·ªëng c√≥ ga nh∆∞ n∆∞·ªõc chanh, cola, n∆∞·ªõc u·ªëng ∆∞·ªõp g·ª´ng ƒë·ªÉ xem c√≥ hi·ªáu qu·∫£ kh√¥ng, ho·∫∑c b·∫°n ch·ªâ c·∫ßn ƒë∆∞a c·ªëc n∆∞·ªõc ƒëang s·ªßi b·ªçt v√Ýo m≈©i v√Ý ng·ª≠i. Ph∆∞∆°ng ph√°p n√Ýy kh√¥ng hi·ªáu qu·∫£ v·ªõi n∆∞·ªõc u·ªëng kh√¥ng s·ªßi b·ªçt do ƒë√£ ƒë·ªÉ l√¢u ngo√Ýi kh√¥ng kh√≠. H∆∞∆°ng v·ªã v√Ý m√πi n·∫∑ng c·ªßa n∆∞·ªõc u·ªëng s·∫Ω l√Ým m≈©i nh·ªôt v√Ý ƒë√¥i khi g√¢y h·∫Øt x√¨. [[4]](#_note-4)
###
2
K√≠ch th√≠ch c∆° g√¢y h·∫Øt h∆°i
-
1
**Ngo√°y l·ªó m≈©i.**ƒê√°nh l·ª´a c∆° ch·∫ø ph√≤ng v·ªá m≈©i b·∫±ng c√°ch c·ªë t√¨nh g·ª≠i sai t√≠n hi·ªáu l√™n n√£o. ƒê·ªÉ l√Ým vi·ªác n√Ýy, b·∫°n c·∫ßn nh·∫π nh√Ýng k√≠ch th√≠ch khoang m≈©i. B√™n trong l·ªó m≈©i r·∫•t nh·∫°y c·∫£m khi b·ªã k√≠ch th√≠ch, b·∫°n c√≥ th·ªÉ d√πng khƒÉn gi·∫•y ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch l√¥ng m≈©i, t·ª´ ƒë√≥ g√¢y ra h·∫Øt h∆°i. [[5]](#_note-5)
- L·∫•y mi·∫øng khƒÉn gi·∫•y v√Ý xo·∫Øn m·ªôt g√≥c l·∫°i ƒë·ªÉ t·∫°o th√Ýnh m≈©i nh·ªçn. ƒê∆∞a ƒë·∫ßu nh·ªçn n√Ýy v√Ýo l·ªó m≈©i, xoay v√Ý l√∫c l·∫Øc khƒÉn gi·∫•y ƒë·ªÉ t·∫°o c·∫£m gi√°c nh·ªôt.
- C≈©ng gi·ªëng nh∆∞ v·∫≠y, d√πng l√¥ng chim hay l√¥ng g√Ý trong ru·ªôt g·ªëi ho·∫∑c ph·ª• ki·ªán qu·∫ßn √°o ƒë·ªÉ phe ph·∫©y d∆∞·ªõi m≈©i. B·∫°n kh√¥ng c·∫ßn ph·∫£i d√≠nh th√™m th·ª© g√¨ kh√°c v√Ýo l√¥ng chim ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch m≈©i. Ch·ªâ ri√™ng chi·∫øc l√¥ng chim c≈©ng ƒë·ªß l√Ým b·∫°n h·∫Øt h∆°i.
- Kh√¥ng nh√©t b·∫•t c·ª© th·ª© g√¨ v√Ýo s√¢u trong l·ªó m≈©i, th·∫≠m ch√≠ khƒÉn gi·∫•y. Ch·ªâ ƒë∆∞a v√Ýo ƒë·∫ßu khoang m≈©i l√Ý ƒë·ªß.
- Kh√¥ng s·ª≠ d·ª•ng k·∫πp t√≥c hay nh·ªØng th·ª© c√≥ ƒë·∫ßu nh·ªçn ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch l√¥ng m≈©i.
-
2
**Ng·∫£ ƒë·∫ßu ra sau.**N·∫øu b·∫°n c·∫£m th·∫•y c∆°n h·∫Øt h∆°i ƒëang ƒë·∫øn nh∆∞ng n√≥ di·ªÖn ra qu√° ch·∫≠m th√¨ n√™n th·ª≠ ng·∫£ ƒë·∫ßu ra sau. ƒê·ªông t√°c ƒë∆°n gi·∫£n n√Ýy nhi·ªÅu khi c≈©ng g√¢y h·∫Øt h∆°i. N·∫øu v·∫´n kh√¥ng th·ªÉ h·∫Øt h∆°i, h√£y h√≠t v√Ýo ch·∫≠m v√Ý t·ª´ t·ª´ th·ªü ra qua l·ªó m≈©i trong khi v·∫´n gi·ªØ ƒë·∫ßu ng·∫£ ra sau. D√≤ng kh√¥ng kh√≠ l∆∞u th√¥ng c√≥ th·ªÉ k√≠ch th√≠ch khoang m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i, ƒë·∫∑c bi·ªát khi ƒë·∫ßu ng·∫£ ra sau. [[6]](#_note-6)
-
3
**Gi·∫£ l√Ým ƒë·ªông t√°c h·∫Øt h∆°i.**ƒê√¥i khi gi·∫£ v·ªù h·∫Øt h∆°i c≈©ng khi·∫øn h·∫Øt h∆°i th·∫≠t! K√≠ch th√≠ch c∆°n h·∫Øt h∆°i b·∫±ng c√°ch t√°c ƒë·ªông l√™n c√°c c∆° m≈©i ƒë∆∞·ª£c d√πng t·ªõi khi h·∫Øt h∆°i. Nghe c√≥ v·∫ª kh√¥ng kh·∫£ thi l·∫Øm nh∆∞ng b·∫°n ho√Ýn to√Ýn c√≥ th·ªÉ th·ª≠. H√£y t∆∞·ªüng th∆∞·ª£ng nh∆∞ b·∫°n l√Ý m·ªôt ch√∫ voi v√Ý ƒëang chu·∫©n b·ªã h·∫Øt h∆°i qua chi·∫øc v√≤i d√Ýi c·ªßa m√¨nh, c√°ch suy nghƒ© n√Ýy s·∫Ω t√°c ƒë·ªông l√™n c√°c c∆° m≈©i. [[7]](#_note-7)
-
4
**Ng√¢m nga giai ƒëi·ªáu y√™u th√≠ch.**M·ª•c ti√™u c·ªßa b·∫°n l√Ý l√Ým rung m√Ýng m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i. Th·ª≠ ng√¢m nga m·ªôt b√Ýi h√°t trong khi mi·ªáng ƒëang ƒë√≥ng, ƒë·ªìng th·ªùi c·ªë g·∫Øng l√Ým rung m·ªôt ph·∫ßn c·ªßa m≈©i. N·∫øu c√°ch n√Ýy kh√¥ng hi·ªáu qu·∫£, h√£y th·ª≠ m√≠m m√¥i v√Ý ƒë·∫©y kh√¥ng kh√≠ qua khoang mi·ªáng v√Ýo m√¥i. ƒê·ªÉ kh√¥ng kh√≠ tho√°t ra ngo√Ýi t·ª´ t·ª´ ƒë·ªÉ l√Ým rung m√¥i. Th·ªü th·∫≠t m·∫°nh ƒë·ªÉ l√Ým rung m√¥i v√Ý b·∫°n s·∫Ω kh√¥ng th·ªÉ ngƒÉn ƒë∆∞·ª£c c∆°n h·∫Øt h∆°i. [[8]](#_note-8)
-
5
**L·∫Øc m≈©i.**B√≥p ch·∫∑t s·ªëng m≈©i v√Ý nh·∫π nh√Ýng l·∫Øc m≈©i qua l·∫°i. ƒê·ªông t√°c n√Ýy c√≥ th·ªÉ t·∫°o c·∫£m gi√°c bu·ªìn trong m≈©i v√Ý khi·∫øn b·∫°n mu·ªën h·∫Øt h∆°i. B·∫°n th·∫≠m ch√≠ c√≥ th·ªÉ c√π m≈©i b·∫±ng c√°ch xoay tr√¥n m≈©i theo v√≤ng tr√≤n k·∫øt h·ª£p v·ªõi c∆° m·∫∑t. [[9]](#_note-9)
###
3
ƒê√°nh l·ª´a m≈©i ƒë·ªÉ g√¢y h·∫Øt h∆°i
-
1
**B·∫•t ng·ªù nh√¨n v√Ýo √°nh ƒë√®n s√°ng.**C√≥ kho·∫£ng 1/3 s·ªë ng∆∞·ªùi trong ch√∫ng ta m·∫Øc ch·ª©ng "h·∫Øt h∆°i tr∆∞·ªõc √°nh s√°ng m·∫∑t tr·ªùi", *ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i do √°nh s√°ng*n√Ýy c√≥ th·ªÉ di truy·ªÅn qua c√°c th·∫ø h·ªá. V·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi ƒë√≥ ch·ªâ c·∫ßn nh√¨n v√Ýo b√≥ng ƒë√®n ƒëang chi·∫øu s√°ng c≈©ng ƒë·ªß l√Ým h·ªç h·∫Øt x√¨. ƒê·ªÉ bi·∫øt m√¨nh c√≥ thu·ªôc nh√≥m ng∆∞·ªùi n√Ýy hay kh√¥ng, b·∫°n th·ª≠ h·∫°n ch·∫ø ti·∫øp x√∫c v·ªõi √°nh s√°ng v√Ý nh·∫Øm m·∫Øt l·∫°i, sau ƒë√≥ m·ªü m·∫Øt ra v√Ý l·∫≠p t·ª©c b·∫≠t ƒë√®n l√™n. [[10]](#_note-10)
- B·∫°n c√≥ th·ªÉ th·ª±c hi·ªán ph∆∞∆°ng ph√°p n√Ýy b·∫±ng c√°ch b∆∞·ªõc v√Ýo cƒÉn ph√≤ng s√°ng, ho·∫∑c nh·∫Øm m·∫Øt v√Ý b∆∞·ªõc ra ngo√Ýi tr·ªùi n·∫Øng. N·∫øu b·∫°n l√Ý ng∆∞·ªùi c√≥ ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i do √°nh s√°ng th√¨ kh·∫£ nƒÉng b·∫°n s·∫Ω h·∫Øt h∆°i v√Ý c√≤n h·∫Øt nhi·ªÅu l·∫ßn li√™n t·ª•c.
-
**V√¨ sao c√≥ hi·ªán t∆∞·ª£ng n√Ýy?**D√¢y th·∫ßn kinh sinh ba ki·ªÉm so√°t ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i v√¥ t√¨nh ch·∫°y d·ªçc theo d√¢y th·∫ßn kinh th·ªã gi√°c. ·ªû m·ªôt s·ªë ng∆∞·ªùi, khi d√¢y th·∫ßn kinh th·ªã gi√°c b·ªã k√≠ch th√≠ch qu√° m·ª©c th√¨ t√≠n hi·ªáu s·∫Ω "l√¢y" sang d√¢y th·∫ßn kinh sinh ba (t∆∞∆°ng t·ª± nh∆∞ c√°c d√¢y c√°p truy·ªÅn d·ªØ li·ªáu c√≥ th·ªÉ "giao thoa") v√Ý c∆° th·ªÉ ph·∫£n x·∫° nh·∫ßm b·∫±ng c√°ch h·∫Øt h∆°i.
- Kh√¥ng nh√¨n tr·ª±c ti·∫øp v√Ýo m·∫∑t tr·ªùi v√¨ c√≥ th·ªÉ l√Ým h·ªèng m·∫Øt.
-
2
**H√≠t m·ªôt h∆°i th·∫≠t s√¢u kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh.**M·ªôt c√°ch hi·ªáu qu·∫£ kh√°c ƒë·ªÉ k√≠ch th√≠ch ph·∫£n x·∫° h·∫Øt h∆°i l√Ý h√≠t th·ªü s√¢u kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh. C·ªë g·∫Øng ƒë·ªôt ng·ªôt h√≠t th·ªü m·ªôt lu·ªìng kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh. V√≠ d·ª•, n·∫øu ngo√Ýi tr·ªùi kh√¥ng kh√≠ kh√° l·∫°nh th√¨ b·∫°n th·ª≠ b∆∞·ªõc ra ngo√Ýi v√Ý b·∫•t ng·ªù h√≠t kh√¥ng kh√≠ l·∫°nh v√Ýo. [[11]](#_note-11)
- N·∫øu ngo√Ýi tr·ªùi c≈©ng kh√¥ng ƒë·ªß l·∫°nh th√¨ b·∫°n th·ª≠ ƒë∆∞a ƒë·∫ßu v√Ýo trong t·ªß l·∫°nh!
- M·ªôt c√°ch kh√°c ƒë√≥ l√Ý t·∫Øm n∆∞·ªõc n√≥ng d∆∞·ªõi v√≤i sen, sau ƒë√≥ nhanh ch√≥ng ƒë∆∞a ƒë·∫ßu ra ngo√Ýi d√≤ng n∆∞·ªõc v√Ý h√≠t kh√¥ng kh√≠ m√°t b√™n ngo√Ýi.
-
3
**Nhai k·∫πo cao su h∆∞∆°ng b·∫°c h√Ý m·∫°nh.**ƒê·ªëi v·ªõi m·ªôt s·ªë ng∆∞·ªùi m√πi h∆∞∆°ng b·∫°c h√Ý m·∫°nh b·∫•t ng·ªù x·ªôc v√Ýo m≈©i c√≥ th·ªÉ khi·∫øn h·∫Øt h∆°i. V·ªõi nh·ªØng ng∆∞·ªùi kh√°c th√¨ kem ƒë√°nh rƒÉng c√≥ h∆∞∆°ng b·∫°c h√Ý m·∫°nh c√≥ th·ªÉ mang l·∫°i c·∫£m gi√°c h·∫Øt h∆°i. V·ªÅ m·∫∑t l√Ω thuy·∫øt, h∆∞∆°ng v·ªã m√°t l·∫°nh ƒë·ªôt ng·ªôt s·∫Ω k√≠ch th√≠ch m≈©i g√¢y ra h·∫Øt h∆°i. L√Ým m·ªõi h∆°i th·ªü l√Ý c√°ch t·ªët n·∫øu t·∫•t c·∫£ c√° ph∆∞∆°ng ph√°p ƒë·ªÅu kh√¥ng th√Ýnh c√¥ng! [[12]](#_note-12)
## L·ªùi khuy√™n
- Chu·∫©n b·ªã s·∫µn khƒÉn gi·∫•y ƒë·ªÉ h·∫Øt h∆°i v√Ýo ƒë√≥ v√Ý lau s·∫°ch tay ngay sau khi xong. N·∫øu b·∫°n kh√¥ng c√≥ khƒÉn gi·∫•y th√¨ kh√¥ng th·ªÉ lau tay ngay l√∫c ƒë√≥, n·∫øu v·∫≠y b·∫°n n√™n h·∫Øt v√Ýo tay √°o ƒë·ªÉ kh√¥ng l√Ým l√¢y lan m·∫ßm b·ªánh ra tay.
[[13]](#_note-13)
## Ngu·ªìn v√Ý Tr√≠ch d·∫´n
-
[‚Üë](#_ref-1) [https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003060.htm](https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003060.htm)
-
[‚Üë](#_ref-2) [https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/945.html](https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/945.html)
-
[‚Üë](#_ref-3) [http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/15563658308990062](http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/15563658308990062)
-
[‚Üë](#_ref-4) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-5) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-6) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-7) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-8) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-9) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-10) [http://www.scientificamerican.com/article/why-does-bright-light-cau/](http://www.scientificamerican.com/article/why-does-bright-light-cau/)
-
[‚Üë](#_ref-11) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-12) [http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html](http://kidshealth.org/en/kids/sneeze.html)
-
[‚Üë](#_ref-13) [http://abcnews.go.com/Health/US/story?id=651134&page=1](http://abcnews.go.com/Health/US/story?id=651134&page=1) [Hi·ªÉn th·ªã th√™m... (10)](#)
## Th√¥ng tin B√Ýi vi·∫øt
Chuy√™n m·ª•c:
[Y h·ªçc Thay th·∫ø](/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Y-h%E1%BB%8Dc-Thay-th%E1%BA%BF)
Ng√¥n ng·ªØ kh√°c:
English:
[Make Yourself Sneeze](http://www.wikihow.com/Make-Yourself-Sneeze), Espa√±ol: [estornudar](http://es.wikihow.com/estornudar), Portugu√™s: [se Fazer Espirrar](http://pt.wikihow.com/se-Fazer-Espirrar), Italiano: [Forzare uno Starnuto](http://www.wikihow.it/Forzare-uno-Starnuto), Deutsch: [Sich selbst zum Niesen bringen](http://de.wikihow.com/Sich-selbst-zum-Niesen-bringen), Fran√ßais: [se faire √©ternuer](http://fr.wikihow.com/se-faire-%C3%A9ternuer), –Ý—É—Å—Å–∫–∏–π: [–∑–∞—Å—Ç–∞–≤–∏—Ç—å —Å–µ–±—è —á–∏—Ö–Ω—É—Ç—å](http://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D1%87%D0%B8%D1%85%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C), ‰∏≠Êñá: [ÊâìÂñ∑Âöè](http://zh.wikihow.com/%E6%89%93%E5%96%B7%E5%9A%8F), Nederlands: [Jezelf laten niezen](http://nl.wikihow.com/Jezelf-laten-niezen), ƒåe≈°tina: [Jak si k√Ωchnout](http://www.wikihow.cz/Jak-si-k%C3%BDchnout), Bahasa Indonesia: [Membuat Diri Sendiri Bersin](http://id.wikihow.com/Membuat-Diri-Sendiri-Bersin), ÿßŸÑÿπÿ±ÿ®Ÿäÿ©: [ÿ•ÿ¨ÿ®ÿßÿ± ŸÜŸÅÿ≥ŸÉ ÿπŸÑŸâ ÿßŸÑÿπÿ∑ÿ≥](http://ar.wikihow.com/%D8%A5%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B7%D8%B3), ýπÑý∏óý∏¢: [ý∏óý∏≥ýπÉý∏´ýπâý∏àý∏≤ý∏°ý∏≠ý∏≠ý∏Åý∏°ý∏≤](http://th.wikihow.com/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B8%B2)
Trang n√Ýy ƒë√£ ƒë∆∞·ª£c ƒë·ªçc 8.554 l·∫ßn.

Accept-Ranges: bytes

Set-Cookie: vi=NA; domain=.wikihow.vn; path=/

Vary: X-Layout, Cookie, Accept-Encoding, User-Agent

Content-Language: vi


text:
Cách để Làm bột gạo
Tự làm bột gạo có thể giúp bạn tiết kiệm tiền, đặc biệt là khi bạn hoặc người thân trong gia đình đang trong chế độ ăn uống không gluten. Rất nhiều món ăn thường được làm từ bột mì nên để thay thế, bạn có thể dùng bột gạo. Để làm bột gạo, hãy dùng máy xay có khả năng xay nhỏ hạt gạo hoặc xay gạo lứt thành bột như bột mì thông thường.
Nguyên liệu
- Gạo trắng hoặc gạo lứt
Các bước
-
1Mua gạo lứt hoặc gạo trắng, tùy thuộc vào loại bột mà bạn muốn làm. Bạn mua càng nhiều gạo cùng một lúc thì sẽ tiết kiệm được chi phí làm bột gạo. Nếu có đại lý gạo ở gần nhà bạn, hãy mua một bao gạo lớn để làm ra nhiều bột gạo hoặc để luôn có sẵn gạo làm lượng bột nhỏ không rõ về số lượng khi cần. Bao gạo 10kg đủ để làm một lượng bột dùng cho nhiều tháng.
-
2Mua máy xay có khả năng xay hạt khô. Bạn cần một máy xay đặc biệt để xay hạt; máy chỉ để xay nguyên liệu ướt sẽ không hoạt động hiệu quả.
-
3Cho 1 đến 4 cốc gạo vào máy xay. Nếu bạn muốn dùng nhiều gạo hơn, thì có thể thành phẩm sẽ không như ý bạn muốn. Nếu muốn xay nhiều gạo thì tốt nhất bạn nên thực hiện nhiều lần.
-
4Xay gạo đến khi có thành phẩm vừa ý. Xay đều đến khi thấy có bột mịn như bạn mong muốn. Bột càng mịn thì món thành phẩm sẽ càng ngon, đặc biệt là với các món bánh nướng vì nó không làm ảnh hưởng đến kết cấu của món ăn.
-
5Dùng bột gạo để chế biến các món không gluten. Bạn cũng có thể dùng bột gạo để làm sệt súp hoặc các loại nước sốt. Bột gạo giống như một chất làm sệt vì nó giúp chất lỏng hòa quyện với các nguyên liệu khác.
-
6Bảo quản bột gạo trong hộp hoặc túi kín khí để dùng khi cần. Nếu bột không được bảo quản kín khí, nó sẽ bị mốc. Bạn có thể bảo quản bột trong tủ đông để ngăn mốc hình thành nhưng nếu không để trong hộp hoặc túi kín khí thì nó sẽ hút ẩm và mùi từ những thực phẩm khác. Bột gạo lứt có thể bảo quản được trong 5 tháng nhưng sẽ nhanh hỏng hơn nếu hạt cám có nhiều dầu. Nếu bảo quản bột gạo trắng đúng cách thì bản sẽ dùng được rất lâu.
Lời khuyên
- Bạn có thể dùng máy nghiền để nghiền gạo thành bột chỉ cần nó đủ mạnh để làm vỡ hạt gạo.
- Dùng bột gạo để chế biến món ăn sẽ khác với khi dùng bột mì vì thành phẩm sẽ không được mịn. Để thức có kết cấu mịn và sệt, dùng 1 phần bột củ dong với 4 phần bột gạo trong công thức chế biến. Thêm trứng vào công thức chế biến cũng là một cách để thay đổi kết cấu.
- Máy xay thực phẩm đa năng cũng có thể dùng được. Hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi xay gạo.
- Bột gạo hút nước nhanh hơn bột mì nên bạn cần phải thêm nhiều nước hơn khi chế biến để có độ sệt như ý.
- Mặc dù hơi tốn kém nhưng máy xay gạo sẽ giúp bạn tự làm bột gạo tại nhà hiệu quả nếu bạn không ưng ý với bột thành phẩm làm từ máy xay thông thường.
- Gạo lứt sẽ có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng.
Cảnh báo
- Đừng dùng gạo ăn liền, bạn nên dùng gạo sống, chưa qua chế biến.
Những thứ bạn cần
- Gạo lứt hoặc gạo trắng còn sống, chưa qua chế biến
- Máy xay có khả năng xay hạt gạo, cối xay hoặc máy nghiền.
Thông tin Bài viết
Chuyên mục: Kỹ thuật nấu ăn
Ngôn ngữ khác:
English: Make Rice Flour, Español: hacer harina de arroz, Português: Fazer Farinha de Arroz, Italiano: Preparare la Farina di Riso, Русский: приготовить рисовую муку, Deutsch: Reismehl herstellen, Français: faire de la farine de riz, Bahasa Indonesia: Membuat Tepung Beras, Nederlands: Rijstebloem maken, ไทย: ทำแป้งข้าวเจ้า, العربية: صنع دقيق الأرز, 한국어: 쌀가루 만드는 방법
Trang này đã được đọc 964 lần.

markdown:
[Cách để Làm bột gạo](//www.wikihow.vn/L%C3%A0m-b%E1%BB%99t-g%E1%BA%A1o)
Tự làm bột gạo có thể giúp bạn tiết kiệm tiền, đặc biệt là khi bạn hoặc người thân trong gia đình đang trong chế độ ăn uống không gluten. Rất nhiều món ăn thường được làm từ bột mì nên để thay thế, bạn có thể dùng bột gạo. Để làm bột gạo, hãy dùng máy xay có khả năng xay nhỏ hạt gạo hoặc xay gạo lứt thành bột như bột mì thông thường.
## Nguyên liệu
- Gạo trắng hoặc gạo lứt
## Các bước
-
1
**Mua gạo lứt hoặc gạo trắng, tùy thuộc vào loại bột mà bạn muốn làm.**Bạn mua càng nhiều gạo cùng một lúc thì sẽ tiết kiệm được chi phí làm bột gạo. Nếu có đại lý gạo ở gần nhà bạn, hãy mua một bao gạo lớn để làm ra nhiều bột gạo hoặc để luôn có sẵn gạo làm lượng bột nhỏ không rõ về số lượng khi cần. Bao gạo 10kg đủ để làm một lượng bột dùng cho nhiều tháng.
-
2
**Mua máy xay có khả năng xay hạt khô.**Bạn cần một máy xay đặc biệt để xay hạt; máy chỉ để xay nguyên liệu ướt sẽ không hoạt động hiệu quả.
-
3
**Cho 1 đến 4 cốc gạo vào máy xay.**Nếu bạn muốn dùng nhiều gạo hơn, thì có thể thành phẩm sẽ không như ý bạn muốn. Nếu muốn xay nhiều gạo thì tốt nhất bạn nên thực hiện nhiều lần.
-
4
**Xay gạo đến khi có thành phẩm vừa ý.**Xay đều đến khi thấy có bột mịn như bạn mong muốn. Bột càng mịn thì món thành phẩm sẽ càng ngon, đặc biệt là với các món bánh nướng vì nó không làm ảnh hưởng đến kết cấu của món ăn.
-
5
**Dùng bột gạo để chế biến các món không gluten.**Bạn cũng có thể dùng bột gạo để làm sệt súp hoặc các loại nước sốt. Bột gạo giống như một chất làm sệt vì nó giúp chất lỏng hòa quyện với các nguyên liệu khác.
-
6
**Bảo quản bột gạo trong hộp hoặc túi kín khí để dùng khi cần.**Nếu bột không được bảo quản kín khí, nó sẽ bị mốc. Bạn có thể bảo quản bột trong tủ đông để ngăn mốc hình thành nhưng nếu không để trong hộp hoặc túi kín khí thì nó sẽ hút ẩm và mùi từ những thực phẩm khác. Bột gạo lứt có thể bảo quản được trong 5 tháng nhưng sẽ nhanh hỏng hơn nếu hạt cám có nhiều dầu. Nếu bảo quản bột gạo trắng đúng cách thì bản sẽ dùng được rất lâu.
## Lời khuyên
- Bạn có thể dùng máy nghiền để nghiền gạo thành bột chỉ cần nó đủ mạnh để làm vỡ hạt gạo.
- Dùng bột gạo để chế biến món ăn sẽ khác với khi dùng bột mì vì thành phẩm sẽ không được mịn. Để thức có kết cấu mịn và sệt, dùng 1 phần bột củ dong với 4 phần bột gạo trong công thức chế biến. Thêm trứng vào công thức chế biến cũng là một cách để thay đổi kết cấu.
- Máy xay thực phẩm đa năng cũng có thể dùng được. Hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi xay gạo.
- Bột gạo hút nước nhanh hơn bột mì nên bạn cần phải thêm nhiều nước hơn khi chế biến để có độ sệt như ý.
- Mặc dù hơi tốn kém nhưng máy xay gạo sẽ giúp bạn tự làm bột gạo tại nhà hiệu quả nếu bạn không ưng ý với bột thành phẩm làm từ máy xay thông thường.
- Gạo lứt sẽ có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng.
## Cảnh báo
- Đừng dùng gạo ăn liền, bạn nên dùng gạo sống, chưa qua chế biến.
## Những thứ bạn cần
- Gạo lứt hoặc gạo trắng còn sống, chưa qua chế biến
- Máy xay có khả năng xay hạt gạo, cối xay hoặc máy nghiền.
## Thông tin Bài viết
Chuyên mục:
[Kỹ thuật nấu ăn](/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:K%E1%BB%B9-thu%E1%BA%ADt-n%E1%BA%A5u-%C4%83n)
Ngôn ngữ khác:
English:
[Make Rice Flour](http://www.wikihow.com/Make-Rice-Flour), Español: [hacer harina de arroz](http://es.wikihow.com/hacer-harina-de-arroz), Português: [Fazer Farinha de Arroz](http://pt.wikihow.com/Fazer-Farinha-de-Arroz), Italiano: [Preparare la Farina di Riso](http://www.wikihow.it/Preparare-la-Farina-di-Riso), Русский: [приготовить рисовую муку](http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D1%83%D0%BA%D1%83), Deutsch: [Reismehl herstellen](http://de.wikihow.com/Reismehl-herstellen), Français: [faire de la farine de riz](http://fr.wikihow.com/faire-de-la-farine-de-riz), Bahasa Indonesia: [Membuat Tepung Beras](http://id.wikihow.com/Membuat-Tepung-Beras), Nederlands: [Rijstebloem maken](http://nl.wikihow.com/Rijstebloem-maken), ไทย: [ทำแป้งข้าวเจ้า](http://th.wikihow.com/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%89%E0%B8%B2), العربية: [صنع دقيق الأرز](http://ar.wikihow.com/%D8%B5%D9%86%D8%B9-%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B2), 한국어: [쌀가루 만드는 방법](http://ko.wikihow.com/%EC%8C%80%EA%B0%80%EB%A3%A8-%EB%A7%8C%EB%93%9C%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95)
Trang này đã được đọc 964 lần.