text:
Đối lập với hình ảnh người bà vất vả sớm hôm, tóc trắng, miệng nhai trầu thường thấy trong những bài văn mẫu, người bà trong bài thơ khá gần cuộc sống hiện đại với: hát karaoke, phóng xe máy,…
Dưới đây là nguyên văn bài thơ “Cô bắt làm văn tả Bà”:
“Bà ngoại em vẫn chưa già
Chiều chiều bà cưỡi xe ga ra đường
Mắt bà vẫn rất tinh tường
Tóc nhuộm ánh tím soi gương mỗi ngày
Nhưng Bà em vẫn rất hay
Bà chăm con cháu luôn tay luôn mồm
Công việc bà vẫn ôm đồm
Chăm lo con cháu sớm hôm không nề
Hôm nay cô giáo ra đề
Bắt em phải tả viết về Bà em
Em tả giống hệt bên trên
Cô bắt viết lại – mắng thêm em rằng:
Đã Bà là phải rụng răng
Tóc phải bạc trắng như trăng trên trời
Bà cũng không được ăn chơi
Vì mắt phải kém và môi nhai trầu
Đã Bà là phải ngồi khâu
Không được ngồi hát Ka – Râu – Ô – Kề
Nhất là không được ghi đề
Tuyệt đối không được phóng xe ào ào
Em nghe chẳng hiểu thế nào
Em phải hỏi mẹ xem sao vụ này
Tả sai thì lại không hay
Tả đúng thì lại có ngày ăn roi
Kiểu này phải bảo mẹ thôi
Hay đổi Bà khác đúng lời của cô???”
Ngay sau khi bài thơ được đưa lên facebook, nhiều bình luận tỏ ra khá thích thú trước cách miêu tả này.
Trước thực tế trẻ thường phải dựa theo văn mẫu viết bài, facebook của một giảng viên báo chí lo lắng: “Sợ nay mai cháu nó làm văn mẫu tả ông như tả con chó: Nhà em có nuôi một ông nội, từ ngày có ông, bọn trộm không dám bén mảng. thỉnh thoảng, em dắt ông nội ra công viên chơi, những lúc thích thú, thỉnh thoảng ông nội lại nhảy cẫng lên”..
Từ Khóa Tìm Kiếm::
- bài văn tả bà nội
- bai van ta nguoi ba ngoai
- tả về bà của em
- tả về người bà của em
- tho ve ba
- tả bà của em
- tho ve ba noi
- tho che ba em
- Bai van ta vê ba
- tả ông của em
- ta ba noi cua em
- Bai văn viêt vê ba
- van ta ba noi
- thơ về bà ngoại
- BAI THO CHE VE BA

markdown:
Đối lập với
**hình ảnh** người bà vất vả sớm hôm, tóc trắng, miệng nhai trầu thường thấy trong những bài văn mẫu, người bà trong bài thơ khá gần cuộc sống hiện đại với: **hát karaoke**, **phóng xe máy**,…
Dưới đây là nguyên văn bài thơ “Cô bắt làm văn tả Bà”:
“Bà ngoại em vẫn chưa già
Chiều chiều bà cưỡi xe ga ra đường
Mắt bà vẫn rất tinh tường
Tóc nhuộm ánh tím soi gương mỗi ngày
Nhưng Bà em vẫn rất hay
Bà chăm con cháu luôn tay luôn mồm
Công việc bà vẫn ôm đồm
Chăm lo con cháu sớm hôm không nề
Hôm nay cô giáo ra đề
Bắt em phải tả viết về Bà em
Em tả giống hệt bên trên
Cô bắt viết lại – mắng thêm em rằng:
Đã Bà là phải rụng răng
Tóc phải bạc trắng như trăng trên trời
Bà cũng không được ăn chơi
Vì mắt phải kém và môi nhai trầu
Đã Bà là phải ngồi khâu
Không được ngồi hát Ka – Râu – Ô – Kề
Nhất là không được ghi đề
Tuyệt đối không được phóng xe ào ào
Em nghe chẳng hiểu thế nào
Em phải hỏi mẹ xem sao vụ này
Tả sai thì lại không hay
Tả đúng thì lại có ngày ăn roi
Kiểu này phải bảo mẹ thôi
Hay đổi Bà khác đúng lời của cô???”
Ngay sau khi bài thơ được đưa lên facebook, nhiều bình luận tỏ ra khá thích thú trước cách miêu tả này.
Trước thực tế trẻ thường phải dựa theo văn mẫu viết bài, facebook của một giảng viên báo chí lo lắng: “Sợ nay mai cháu nó làm văn mẫu tả ông như tả con chó: Nhà em có nuôi một ông nội, từ ngày có ông, bọn trộm không dám bén mảng. thỉnh thoảng, em dắt ông nội ra công viên chơi, những lúc thích thú, thỉnh thoảng ông nội lại nhảy cẫng lên”..
**Từ Khóa Tìm Kiếm:**:
- bài văn tả bà nội
- bai van ta nguoi ba ngoai
- tả về bà của em
- tả về người bà của em
- tho ve ba
- tả bà của em
- tho ve ba noi
- tho che ba em
- Bai van ta vê ba
- tả ông của em
- ta ba noi cua em
- Bai văn viêt vê ba
- van ta ba noi
- thơ về bà ngoại
- BAI THO CHE VE BA

Content-Type: text/html


text:
( Hỏi bởi Phạm Kim Loan, lúc 02-01-2013 23:28 )
Khi bạn gặp phải tình trạng tương tự và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về nó, đừng ngần ngại, hãy email cho chúng tôi theo địa chỉ nhakhoathammy126@gmail.com. Hoặc đặt câu hỏi trực tiếp tại đây. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!
Trả lời:Chào em, Để điều trị thẩm mỹ cho hàm răng thưa, có thể áp dụng bằng một trong ba phương pháp: - Trám răng thẩm mỹ,- Bọc mão răng sứ,- Chỉnh nha niềng răng.
Điều trị theo phương pháp này, răng cần điều trị sẽ được mài nhỏ đi. Thường là mài đi hết lớp men răng. Sau đó, mão răng sứ sẽ được thực hiện để thay thế lớp men răng đó. Mão răng sứ sẽ giúp hồi phục hoàn toàn cả về chức năng thẩm mỹ cũng như chức năng ăn nhai.
Điều trị theo phương pháp này, răng cần điều trị sẽ được mài nhỏ đi. Thường là mài đi hết lớp men răng. Sau đó, mão răng sứ sẽ được thực hiện để thay thế lớp men răng đó. Mão răng sứ sẽ giúp hồi phục hoàn toàn cả về chức năng thẩm mỹ cũng như chức năng ăn nhai.
Răng sứ sau khi được thực hiện phải đảm bảo giống như răng thật cả về chức năng và thẩm mỹ, trong đó yếu tố chức năng ăn nhai được bác sĩ đặt lên hàng đầu. Cụ thể là răng sứ sau khi làm xong phải ăn nhai được như răng thật, có cảm giác thoải mái hoàn toàn như răng thật, không bị cấn cộm hay khó chịu sau khi điều trị.
Răng sứ sau khi được thực hiện phải đảm bảo giống như răng thật cả về chức năng và thẩm mỹ, trong đó yếu tố chức năng ăn nhai được bác sĩ đặt lên hàng đầu. Cụ thể là răng sứ sau khi làm xong phải ăn nhai được như răng thật, có cảm giác thoải mái hoàn toàn như răng thật, không bị cấn cộm hay khó chịu sau khi điều trị.
Độ bền của răng sứ phụ thuộc vào chất lượng cùi răng (răng thật được mài nhỏ đi) và mão răng sứ lựa chọn trong quá trình điều trị. Em có thể tìm hiểu thêm thông tin về bài viết phân tích về vấn đề này tại đây nhé. Làm răng sứ có đau không? Đây có lẽ sẽ là vấn đề mà không ít người quan tâm. Em hãy tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về vấn đề này tại đây nhé.
Độ bền của răng sứ phụ thuộc vào chất lượng cùi răng (răng thật được mài nhỏ đi) và mão răng sứ lựa chọn trong quá trình điều trị. Em có thể tìm hiểu thêm thông tin về bài viết phân tích về vấn đề này tại đây nhé.
Làm răng sứ có đau không? Đây có lẽ sẽ là vấn đề mà không ít người quan tâm. Em hãy tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về vấn đề này tại đây nhé.
Làm răng sứ, đúng quy trình kỹ thuật là mất 2 ngày điều trị liên tục, mỗi ngày điều trị khoảng 1 tiếng. Em có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết về thời gian làm răng sứ tại đây nhé.
Tuy nhiên, làm răng sứ thẩm mỹ cho nhóm răng cửa trước thì yêu cầu thời gian nhiều hơn. Thường là khoảng 4 ngày điều trị. Quy trình kỹ thuật vẫn diễn ra trong 2 ngày là xong, thời gian còn lại là để chỉnh sửa thẩm mỹ cho răng sứ. Màu sắc, hình dáng của răng sẽ được chỉnh sửa theo quan điểm của bệnh nhân để có được sự hài lòng tối đa. Trong suốt thời gian điều trị này, em sẽ được gắn răng tạm để vẫn có thể sinh hoạt, giao tiếp và làm việc bình thường. Chỉ có ăn uống là hơi khó chịu một chút.
Nhưng phương pháp này có nhược điểm là thời gian điều trị quá lâu. Nhiều người không đủ kiên nhẫn và có thể sắp xếp công việc, học tập để có thể điều trị đến nơi đến chốn, đáp ứng đầy đủ, chính xác lịch hẹn điều trị của bác sĩ.
Phương pháp điều trị này đáp ứng tốt nhất với đối tượng là học sinh, sinh viên. Vì ở độ tuổi này, hàm răng và xương hàm còn đang tiếp tục phát triển, đáp ứng tốt cho sự dịch chuyển của phương pháp chỉnh nha. Ngoài ra, việc phải đeo mắc cài cố định ở độ tuổi này cũng đỡ tâm lý ngại ngùng hơn khi đã lớn tuổi.
Chúc em sớm có một hàm răng đều đẹp với chất lượng sức khỏe răng miệng thật tốt!

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Server: Apache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Connection: close


text:
Top xem nhiều
Ngày
Tuần
Tháng
- 1
Lượt xem 22,548
- 2
Lượt xem 15,540
- 3
Lượt xem 13,470
- 4
Lượt xem 10,646
- 5
Lượt xem 10,083
- 6
Lượt xem 7,157
- 7
Lượt xem 5,959
- 8
Lượt xem 4,697
- 9
Lượt xem 4,019
- 10
Lượt xem 3,945
- 1
Lượt xem 58,428
- 2
Lượt xem 49,078
- 3
Lượt xem 32,186
- 4
Lượt xem 29,375
- 5
Lượt xem 28,815
- 6
Lượt xem 25,521
- 7
Lượt xem 19,212
- 8
Lượt xem 17,869
- 9
Lượt xem 16,806
- 10
Lượt xem 13,232
- 1
Lượt xem 58,428
- 2
Lượt xem 49,078
- 3
Lượt xem 32,186
- 4
Lượt xem 29,375
- 5
Lượt xem 28,815
- 6
Lượt xem 25,521
- 7
Lượt xem 19,212
- 8
Lượt xem 17,869
- 9
Lượt xem 16,806
- 10
Lượt xem 13,232
Tag Cloud
-
Array

markdown:
### Top xem nhiều
Ngày
Tuần
Tháng
- 1
Lượt xem 22,548
- 2
Lượt xem 15,540
- 3
Lượt xem 13,470
- 4
Lượt xem 10,646
- 5
Lượt xem 10,083
- 6
Lượt xem 7,157
- 7
Lượt xem 5,959
- 8
Lượt xem 4,697
- 9
Lượt xem 4,019
- 10
Lượt xem 3,945
- 1
Lượt xem 58,428
- 2
Lượt xem 49,078
- 3
Lượt xem 32,186
- 4
Lượt xem 29,375
- 5
Lượt xem 28,815
- 6
Lượt xem 25,521
- 7
Lượt xem 19,212
- 8
Lượt xem 17,869
- 9
Lượt xem 16,806
- 10
Lượt xem 13,232
- 1
Lượt xem 58,428
- 2
Lượt xem 49,078
- 3
Lượt xem 32,186
- 4
Lượt xem 29,375
- 5
Lượt xem 28,815
- 6
Lượt xem 25,521
- 7
Lượt xem 19,212
- 8
Lượt xem 17,869
- 9
Lượt xem 16,806
- 10
Lượt xem 13,232
### Tag Cloud
-
Array

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Vary: Accept-Encoding

X-Cache: MISS

Server: cloudflare-nginx

Content-Encoding: gzip


text:
- Đăng tin ưu tiên
-
Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay
-
Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên
Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp
-
Ðăng tin thu hút khách hàng
Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng
-
- Hỏi & đáp
- Hỗ trợ
- Nếu bạn cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ
-
-
- Mua quảng cáo
- Đăng ký
- Đăng nhập

markdown:
- Đăng tin ưu tiên
-
__Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay__
-
__Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên__ [Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp](http://rongbay.com/su-dung-tai-khoan-chuyen-nghiep.html)
-
__Ðăng tin thu hút khách hàng__ [Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng](http://rongbay.com/Cach-viet-tieu-de-than-thien-loi-cuon-khach-hang-fp39.html)
-
[Hỏi & đáp](http://rongbay.com/faqs.html)
- Hỗ trợ
- Nếu bạn cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ
-
Điện thoại : **(04) 73095555**(ext: 497 / 496 / 495) Hotline : **0936 194 226**(Dành cho cá nhân) **0926 863 922**(Dành cho doanh nghiệp) : [lienhe@rongbay.com](mailto:lienhe@rongbay.com) Skype : [cskh.rongbay](skype:cskh.rongbay?chat)
-
[Mua quảng cáo](http://rongbay.com/mua-quang-cao.html) [Đăng ký](javascript:void(0);) [Đăng nhập](javascript:void(0);)

Server: nginx

Set-Cookie: cityOtherRBName=Kien-Giang; expires=Tue, 04-Oct-2016 10:20:02 GMT; path=/; domain=.rongbay.com


text:
Mua hàng xin vui lòng gọi 0976 888 880 hoặc gửi email đến , shoppingclub.vn sẽ tiếp nhận và trả lời sớm nhất.
Chat mua hàng:
Không có sản phẩm
Tổng cộng 0 ₫
Kem trang điểm đa năng BB, mỹ phẩm cao cấp, che lấp đi các khuyết điểm trên da, giúp da trắng sáng mịn màng, che dấu những vấn đề của làn da và làm cho gương mặt bạn tươi sáng
Mã tham chiếu: NP-DP-05-TĐ18
Xuất xứ: Korea
HSD : xem trên vỏ hộp
Số ĐK: 57944/12/CBMP-QLD
Trọng lượng: 30g
185,000 ₫
Phấn nén trang điểm Perfect Deoproce 13g275,000 ₫
Phấn má cẩm thạch dạng kem nén Deoproce595,000 ₫
Phấn nén trang điểm Natural Deoproce275,000 ₫
Kem trang điểm chống nắng SPF 41 Deoproce325,000 ₫
Chuốt mi Volum không trôi cho hàng mi cong và dày Deoproce250,000 ₫
Chuốt mi Volum không trôi cho hàng mi cong và dày cong205,000 ₫
Kem nền trang điểm trà xanh Deoproce250,000 ₫
Kem lót trang điểm trà xanh Deoproce250,000 ₫
Sản phẩm hiện chưa có nhận xét nào

markdown:
[Hướng dẫn mua hàng](/chi-tiet/huong-dan-mua-hang/6211e68ebdb547be8301a0690584f3d5) [Các hình thức thanh toán](/chi-tiet/cac-hinh-thuc-thanh-toan/1f21bfb7c5f54c6eae61142cf8a725e8) [Giao hàng](/chi-tiet/giao-hang/f5746bfaba9c44c39ed5eb04031aa260) [Hỏi đáp](/chi-tiet/hoi-dap/cab6782e49b3459ba416684631786111) [Liên hệ](#contact-box)
Mua hàng xin vui lòng gọi
** 0976 888 880 **hoặc gửi email đến **,**
Chat mua hàng:
Không có sản phẩm
Tổng cộng 0 ₫
Kem trang điểm đa năng BB, mỹ phẩm cao cấp, che lấp đi các khuyết điểm trên da, giúp da trắng sáng mịn màng, che dấu những vấn đề của làn da và làm cho gương mặt bạn tươi sáng
**Mã tham chiếu:** NP-DP-05-TĐ18
**Xuất xứ:** Korea **HSD :** xem trên vỏ hộp **Số ĐK:** 57944/12/CBMP-QLD **Trọng lượng: **30g
**185,000 ₫ **
275,000 ₫
[Phấn nén trang điểm Perfect Deoproce 13g](/chi-tiet-san-pham/phan-nen-trang-diem-perfect---deoproce---13g-/5f19be4cdb12452fbd0c31c9767e9264)
595,000 ₫
[Phấn má cẩm thạch dạng kem nén Deoproce ](/chi-tiet-san-pham/phan-ma-cam-thach-dang-kem-nen---deoproce---12g/f59e29c9c3b74c6996fb8d1776531d61)
275,000 ₫
[Phấn nén trang điểm Natural Deoproce ](/chi-tiet-san-pham/phan-nen-trang-diem-natural---deoproce---13g/e67c6f9b30d344ee9f47e535922a4e5c)
325,000 ₫
[Kem trang điểm chống nắng SPF 41 Deoproce ](/chi-tiet-san-pham/kem-trang-diem-chong-nang-spf-41-------deoproce---70g/a8e2df2484b240f2954ca45743b7bb0b)
250,000 ₫
[Chuốt mi Volum không trôi cho hàng mi cong và dày Deoproce ](/chi-tiet-san-pham/chuot-mi-volum-khong-troi-cho-hang-mi-cong-va-day----deoproce-----8ml-/1a7e68d9cf5c4d73bd0db3eb37769726)
205,000 ₫
[Chuốt mi Volum không trôi cho hàng mi cong và dày cong ](/chi-tiet-san-pham/chuot-mi-volum-khong-troi-cho-hang-mi-cong-va-day--cong-----deoproce-----10ml/f59a126535754fec97d85295770cfbce)
250,000 ₫
[Kem nền trang điểm trà xanh Deoproce ](/chi-tiet-san-pham/kem-nen-trang-diem-tra-xanh---deoproce----50ml/62b30fbd4bc84ca6a2dbef2b729fe288)
250,000 ₫
[Kem lót trang điểm trà xanh Deoproce ](/chi-tiet-san-pham/kem-lot-trang-diem-tra-xanh---deoproce----50ml/43331c1e98ae41f28257a1676d1d9333)
Sản phẩm hiện chưa có nhận xét nào

Cache-Control: private


text:
Đã có:0 người cảm ơncảm ơn
Thời gian còn lại
Đã có 0 người đăng ký tham gia
Gửi sự kiện này đến bạn bè của bạn:
Lưu sự kiện vào điện thoại của bạn:QR code là gì ?
Đăng ngày: 848 ngày trước
Người đăng: Huỳnh Thanh Vân
Một mùa hè lại đến, cùng với nắng, gió là những lời ca ngọt ngào cất lên từ yêu thương. Trong cái gay gắt của mùa hè, một bữa tiệc âm nhạc hội tụ những ca sĩ nổi tiếng của Việt Nam và hải ngoại trong Liveshow Vào hạ In concert sẽ là món quà dành tặng khán giả. Live show Vào hạ In Concert làm dịu mát tâm hồn người nghe, gợi cho họ cảm giác yêu thương, quên đi bao bộn bề cuộc sống. Trên sân khấu liveshow Vào hạ, khán giả không chỉ được thưởng thức âm thanh sôi động của tuổi trẻ, của mùa hạ với cái nắng vội vàng qua giọng ca của Họa my tóc nâu Mỹ Tâm, chút mềm mượt trầm ấm và nhẹ nhàng của giọng ca Tuấn Hưng, mà còn được lắng nghe hồn mình qua giọng ca tài tử nhạc vàng: sự xuất hiện trên sân khấu của Quang Lê và Phi Nhung. Đến Liveshow Vào hạ In Concert, khán giả thực sự được thưởng thức một bữa tiệc âm nhạc đa sắc màu. Có cái nồng nhiệt của hạ nhưng không thể thiếu vắng những cơm mưa mùa hạ làm dịu mát tâm hồn ta..
Thời gian: 20h ngày 13/06/2013
Địa điểm: Cung Văn hoá Hữu nghị Việt Xô, 91 Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Cùng với sự tham gia của
Ban nhạc New Star - nhóm múa Grammy - MC hoa hậu Ngọc Hân.
- Giá vé: 300 - 500 - 700 - 900 - 1.100.000 - 1.300.000 - 1.500.000 - 1.800.000 - 2.000.000 - 2.500.000 VNĐ
Ngày 16 tháng 10 năm 2015
Ngày 16 tháng 10 năm 2015
Ngày 17 tháng 10 năm 2015
VP TP.Hồ Chí Minh29 đường B6, Phường12, Quận Tân Bình
0985 68 4772
Email: info@thamgia.net
BÌNH LUẬN
Bạn vui lòng trước để có thể tham gia bình luận

markdown:
Đã có:0 người cảm ơn
[cảm ơn](javascript:login())
Thời gian còn lại
Đã có 0 người đăng ký tham gia
Gửi sự kiện này đến bạn bè của bạn:
Lưu sự kiện vào điện thoại của bạn:
Đăng ngày: 848 ngày trước
Người đăng:
[Huỳnh Thanh Vân](/Users/profile/9)
|Thể loại||
|
Một mùa hè lại đến, cùng với nắng, gió là những lời ca ngọt ngào cất lên từ yêu thương. Trong cái gay gắt của mùa hè, một bữa tiệc âm nhạc hội tụ những ca sĩ nổi tiếng của Việt Nam và hải ngoại trong Liveshow Vào hạ In concert sẽ là món quà dành tặng khán giả. Live show Vào hạ In Concert làm dịu mát tâm hồn người nghe, gợi cho họ cảm giác yêu thương, quên đi bao bộn bề cuộc sống. Trên sân khấu liveshow Vào hạ, khán giả không chỉ được thưởng thức âm thanh sôi động của tuổi trẻ, của mùa hạ với cái nắng vội vàng qua giọng ca của Họa my tóc nâu Mỹ Tâm, chút mềm mượt trầm ấm và nhẹ nhàng của giọng ca Tuấn Hưng, mà còn được lắng nghe hồn mình qua giọng ca tài tử nhạc vàng: sự xuất hiện trên sân khấu của Quang Lê và Phi Nhung. Đến Liveshow Vào hạ In Concert, khán giả thực sự được thưởng thức một bữa tiệc âm nhạc đa sắc màu. Có cái nồng nhiệt của hạ nhưng không thể thiếu vắng những cơm mưa mùa hạ làm dịu mát tâm hồn ta..
**Thời gian:** 20h ngày 13/06/2013 **Địa điểm:** Cung Văn hoá Hữu nghị Việt Xô, 91 Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội
**Cùng với sự tham gia của**
Ban nhạc New Star - nhóm múa Grammy - MC hoa hậu Ngọc Hân.
**- Giá vé:** 300 - 500 - 700 - 900 - 1.100.000 - 1.300.000 - 1.500.000 - 1.800.000 - 2.000.000 - 2.500.000 VNĐ
Ngày 16 tháng 10 năm 2015
Ngày 16 tháng 10 năm 2015
Ngày 17 tháng 10 năm 2015
VP TP.Hồ Chí Minh29 đường B6, Phường12, Quận Tân Bình
0985 68 4772
Email:
[info@thamgia.net](#)
## BÌNH LUẬN
Bạn vui lòng đăng nhập trước để có thể tham gia bình luận

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Set-Cookie: newNameSESSION=67484869dde16f5ba5ca0105c3f0bfb6; expires=Thu, 08-Oct-2015 10:06:23 GMT; path=/; HttpOnly


text:
Đặt phòng trực tuyến hoặc gọi 120-32-103 (Số điện thoại miễn phí ở Việt Nam) Tiếng Việt: 09:00-18:00, Thứ 2 - Thứ 6. Tiếng Anh: 24/7
Khách sạn gần Sân bay Greenville, NC (PGV-Sân bay Pitt-Greenville)
Khách sạn gần Sân bay Kinston, NC (ISO-Sân bay Kinston Regional Jetport)
Khách sạn gần Sân bay Washington, NC (OCW-Sân bay Warren Field)
Khách sạn gần Câu lạc bộ gôn cây bách
Khách sạn gần Công viên tiểu bang Goose Creek
Khách sạn gần East Carolina University (Đại học)
Khách sạn gần Trung tâm mua sắm quảng trường Washington
Khách sạn gần Vidant Medical Center (Bệnh viện)
Khách sạn gần Bang Washington
Khách sạn gần Greenville
Khách sạn gần Kinston
Khách sạn gần Williamston
© 2002-2015 Hotels.com L.P. Mọi quyền được bảo lưu. – Một thương hiệu thuộc Expedia Inc.
Hotels.com, logo Hotels.com và ’Be Smart. Book Smart.’ là các nhãn hiệu và/hoặc nhãn hiệu dịch vụ của Hotels.com L.P. – Một thương hiệu thuộc Expedia Inc.
* Tìm hiểu thêm về Hotels.com™ Rewards

Server: Application-Server

Content-Language: vi-VN

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store

Set-Cookie: user=QSp2aV9WTnxIQ09NX1ZO; Domain=.hotels.com; Expires=Tue, 04-Oct-2016 10:29:23 GMT; Path=/


text:
Kyriad - Deauville St Arnoult - St Arnoult
- WiFi miễn phí và chỗ đậu xe miễn phí
Tiện nghi, dịch vụ nổi bật
- 53 khu phòng
- Gần bãi biển
- Nhà hàng và quầy bar/khu lounge
- Phục vụ bữa sáng
- Hồ bơi ngoài trời phục vụ theo mùa
- Phòng tắm hơi
- 2 phòng họp
- Vườn
- Phòng họp
- Quầy tiếp tân chỉ phục vụ trong thời gian giới hạn
- TV ở sảnh
Lân cận
- Trung tâm St Arnoult
- Trường đua ngựa Deauville La Touques (1,7 km)
- Bệnh viện Đa khoa Deauville (1,9 km)
- Sòng bạc Deauville (2,3 km)
- Deauville Poney Club (2,5 km)
- Bãi biển Deauville (3,2 km)
Brilliant Stay whilst racing at Deauville. Pleasant staff, nice breakfast. Couldn't…
The hotel was great value, clean,comfortable and had plenty of facilities. It was in a…
Nhập ngày để kiểm tra giá
Thông tin về khách sạn: 120-32-103 (Số điện thoại miễn phí ở Việt Nam)từ 1.116.105 ₫
- Twin Room
- Double Room
Khách sạn được đề xuất
Tổng quan
Thông tin cần biết
Quy mô khách sạn
- Khách sạn này có 53 phòng
Nhận phòng/Trả phòng
- Giờ nhận phòng: 14:00-23:00
- Giờ trả phòng là 12:00
- Nhận/Trả phòng cấp tốc
Giấy tờ cần có khi nhận phòng
- Đặt cọc bằng thẻ tín dụng hoặc tiền mặt
- Phải có giấy tờ tùy thân (ID) có ảnh hợp lệ
Đồng hành
Vật nuôi
- Có thể mang theo vật nuôi *
- Tối đa 10 kg
Internet
- WiFi miễn phí tại các khu vực chung
- Truy cập WiFi và Internet có dây miễn phí trong phòng
Đi lại
Đậu xe
- Bãi đậu xe tự phục vụ miễn phí
Khách sạn 3 sao lân cận tại St Arnoult
Tại khách sạn
- Bữa sáng buffet hàng ngày (phụ phí)
- Nhà hàng
- Bar/khu lounge
- Hồ bơi ngoài trời hoạt động theo mùa
- Phòng tắm hơi sauna
- Số phòng họp - 2
- Phòng họp
- Diện tích Khu tổ chức hội nghị (feet) - 592
- Diện tích Khu tổ chức hội nghị (mét) - 55
- Quầy lễ tân (giờ làm việc giới hạn)
- Số lượng tòa nhà/tháp - 1
- Thang máy
- Khu vực dành riêng cho hút thuốc
- Vườn
- TV ở khu sảnh
- Phòng được trang bị phù hợp cho người khuyết tật
Tại phòng
- Dụng cụ pha cà phê/trà
- Phòng tắm riêng
- Bồn tắm và buồng tắm vòi sen riêng
- Đồ dùng nhà tắm miễn phí
- Máy sấy tóc (theo yêu cầu)
- TV màn hình phẳng
- Kênh truyền hình cao cấp
- Bàn
- Báo miễn phí
- Wifi miễn phí
- Điện thoại
- Nước đóng chai miễn phí
Khách sạn hàng đầu tại St Arnoult
Khách sạn trong khu vực
Dịch vụ, tiện nghi đặc biệt
Khu ẩm thựcKarousel - nhà hàng này chuyên về món Pháp và phục vụ bữa trưa và bữa tối.
Giải trí
Trong khuôn viên
- Phòng tắm hơi sauna
- Dịch vụ moto nước trong khuôn viên
Khu vực lân cận
- Gần điểm cho thuê xe đạp
- Gần khu dạy chơi golf
- Gần sân golf
- Gần đường mòn leo núi/đạp xe
- Gần khu có hoạt động đạp xe leo núi
- Gần khu chơi dù kéo
- Gần khu chơi thuyền buồm
- Gần điểm cho thuê xe tay ga/xe scooter
- Gần khu lướt ván
- Gần khu lướt ván buồm
Ghi chú của Kyriad - Deauville St Arnoult - St Arnoult
Phí bắt buộc
Bạn sẽ thanh toán các khoản phí sau khi nhận hoặc trả phòng:
- Thuế do thành phố quy định: 0.71 EUR mỗi người, mỗi đêm
Các tùy chọn khác
Khách có thể dùng bữa sáng buffet với phụ phí 9 EUR / 1 người (ước tính)
Khách có thể mang theo vật nuôi với phụ phí 5 EUR mỗi vật nuôi mỗi đêm
Chúng tôi đã liệt kê mọi khoản phí được khách sạn thông báo với mình. Tuy nhiên, phí cụ thể có thể khác biệt, ví dụ như phụ thuộc vào thời gian lưu trú hoặc loại phòng của bạn.
Mô tả khách sạn này không chính xác? Hãy cho chúng tôi biết!

markdown:
[Tất cả các khách sạn tại St Arnoult, Pháp](/search/search.html?children[0]=0&numberOfRooms=1&rl=CITY%3A1635160%3APROVIDED%3APROVIDED&roomInfoList[0].numberOfAdults=2&vt=LIST)
# Kyriad - Deauville St Arnoult - St Arnoult
**Khách sạn bên sông tại St Arnoult với nhà hàng và quầy bar/khu lounge**
- WiFi miễn phí và chỗ đậu xe miễn phí
### Tiện nghi, dịch vụ nổi bật
- 53 khu phòng
- Gần bãi biển
- Nhà hàng và quầy bar/khu lounge
- Phục vụ bữa sáng
- Hồ bơi ngoài trời phục vụ theo mùa
- Phòng tắm hơi
- 2 phòng họp
- Vườn
- Phòng họp
- Quầy tiếp tân chỉ phục vụ trong thời gian giới hạn
- TV ở sảnh
### Lân cận
- Trung tâm St Arnoult
- Trường đua ngựa Deauville La Touques (1,7 km)
- Bệnh viện Đa khoa Deauville (1,9 km)
- Sòng bạc Deauville (2,3 km)
- Deauville Poney Club (2,5 km)
- Bãi biển Deauville (3,2 km)
Brilliant Stay whilst racing at Deauville. Pleasant staff, nice breakfast. Couldn't…
The hotel was great value, clean,comfortable and had plenty of facilities. It was in a…
[Xem tất cả 142 nhận xét tại Hotels.com](/ho225430-tr/kyriad-deauville-st-arnoult-st-arnoult-phap/) ![](http://www.tripadvisor.com/img/cdsi/partner/transparent_pixel-11419-1.gif)
## Nhập ngày để kiểm tra giá
Thông tin về khách sạn: 120-32-103 (Số điện thoại miễn phí ở Việt Nam)từ
**1.116.105 ₫**
- Twin Room
- Double Room
### Khách sạn được đề xuất
[Xem theo danh sách](/search/search.html?children[0]=0&numberOfRooms=1&rl=CITY%3A1635160%3APROVIDED%3APROVIDED&roomInfoList[0].numberOfAdults=2&vt=LIST) [Xem trên bản đồ](/search/searchmap.html?children[0]=0&numberOfRooms=1&rl=CITY%3A1635160%3APROVIDED%3APROVIDED&roomInfoList[0].numberOfAdults=2&vt=LIST)
## Tổng quan
### Thông tin cần biết
#### Quy mô khách sạn
- Khách sạn này có 53 phòng
#### Nhận phòng/Trả phòng
- Giờ nhận phòng: 14:00-23:00
- Giờ trả phòng là 12:00
- Nhận/Trả phòng cấp tốc
#### Giấy tờ cần có khi nhận phòng
- Đặt cọc bằng thẻ tín dụng hoặc tiền mặt
- Phải có giấy tờ tùy thân (ID) có ảnh hợp lệ
### Đồng hành
#### Vật nuôi
- Có thể mang theo vật nuôi *
- Tối đa 10 kg
### Internet
- WiFi
*miễn phí*tại các khu vực chung
- Truy cập WiFi và Internet có dây
*miễn phí*trong phòng
### Đi lại
#### Đậu xe
- Bãi đậu xe tự phục vụ
*miễn phí*
### Khách sạn 3 sao lân cận tại St Arnoult
## Tại khách sạn
- Bữa sáng buffet hàng ngày (phụ phí)
- Nhà hàng
- Bar/khu lounge
- Hồ bơi ngoài trời hoạt động theo mùa
- Phòng tắm hơi sauna
- Số phòng họp - 2
- Phòng họp
- Diện tích Khu tổ chức hội nghị (feet) - 592
- Diện tích Khu tổ chức hội nghị (mét) - 55
- Quầy lễ tân (giờ làm việc giới hạn)
- Số lượng tòa nhà/tháp - 1
- Thang máy
- Khu vực dành riêng cho hút thuốc
- Vườn
- TV ở khu sảnh
- Phòng được trang bị phù hợp cho người khuyết tật
## Tại phòng
- Dụng cụ pha cà phê/trà
- Phòng tắm riêng
- Bồn tắm và buồng tắm vòi sen riêng
- Đồ dùng nhà tắm miễn phí
- Máy sấy tóc (theo yêu cầu)
- TV màn hình phẳng
- Kênh truyền hình cao cấp
- Bàn
- Báo miễn phí
- Wifi miễn phí
- Điện thoại
- Nước đóng chai miễn phí
### Khách sạn hàng đầu tại St Arnoult
### Khách sạn trong khu vực
## Dịch vụ, tiện nghi đặc biệt
### Khu ẩm thực
**Karousel**- nhà hàng này chuyên về món Pháp và phục vụ bữa trưa và bữa tối.
### Giải trí
#### Trong khuôn viên
- Phòng tắm hơi sauna
- Dịch vụ moto nước trong khuôn viên
#### Khu vực lân cận
- Gần điểm cho thuê xe đạp
- Gần khu dạy chơi golf
- Gần sân golf
- Gần đường mòn leo núi/đạp xe
- Gần khu có hoạt động đạp xe leo núi
- Gần khu chơi dù kéo
- Gần khu chơi thuyền buồm
- Gần điểm cho thuê xe tay ga/xe scooter
- Gần khu lướt ván
- Gần khu lướt ván buồm
## Ghi chú của Kyriad - Deauville St Arnoult - St Arnoult
### Phí bắt buộc
Bạn sẽ thanh toán các khoản phí sau khi nhận hoặc trả phòng:
- Thuế do thành phố quy định: 0.71 EUR mỗi người, mỗi đêm
### Các tùy chọn khác
Khách có thể dùng
**bữa sáng buffet** với phụ phí 9 EUR / 1 người (ước tính)
Khách có thể mang theo
**vật nuôi** với phụ phí 5 EUR mỗi vật nuôi mỗi đêm
Chúng tôi đã liệt kê mọi khoản phí được khách sạn thông báo với mình. Tuy nhiên, phí cụ thể có thể khác biệt, ví dụ như phụ thuộc vào thời gian lưu trú hoặc loại phòng của bạn.
[Mô tả khách sạn này không chính xác? Hãy cho chúng tôi biết!](https://secure.opinionlab.com/ccc01/o.asp?id=InPecsCs&custom_var=b7943268-ba08-4bcf-9540-44491bfa56cc%7CHCOM_VN%7Cvi_VN%7C225430&referer=http%3A%2F%2Fhotelinfo.hotels.com%2Fvi.hotels.com%2Fho225430%2Fkyriad-deauville-st-arnoult-st-arnoult-phap%2F)

Set-Cookie: user=QSp2aV9WTnxIQ09NX1ZO; Domain=.hotels.com; Expires=Tue, 04-Oct-2016 10:15:46 GMT; Path=/


text:
(VOV) - Chương trình hội tụ các nghệ sỹ nổi tiếng: DJ Touliver, DJ Dương 3D, Kim, Emily, L’K, Justatee, Soobin, G.Plus, MC Rapsoul, Mr.A...
Năm 2012 được xem là năm “bản lề” của âm nhạc Underground nói riêng và cộng đồng yêu nhạc Underground nói chung. Khán giả yêu nhạc dần quen thuộc với những cái tên như Rapper Lil’ Knight, Kimmese, Suboi, Mr.A, Rapsoul…, bên cạnh đó là Justa Teee, Emily, nhóm nhạc G.Plus trên các kênh truyền hình, các bảng xếp hạng âm nhạc như Bài hát yêu thích, Zing, XoneFM…
Việc sản xuất âm nhạc với DJ hoặc hát cùng những ca sĩ khách mời trong giới Underground như DJ Hoàng Touliver, Dương 3D, Kimmese, Suboi, Mr.A…cũng đang dần trở thành xu hướng của các ca sĩ thuộc mainstream (âm nhạc dòng chính).
Có thể kể đến như Phạm Thu Hà (single Habanera Newmix, kết hợp với Hoàng Touliver và Dương 3D), Hoàng Hải (single Vu vơ, kết hợp với Dương 3D), Đoan Trang (single Độc bước, kết hợp với Kimmese), Hồ Ngọc Hà (single Xin hãy thứ tha, kết hợp với Suboi),...
Nhiều tên tuổi trong giới Underground đã bước ra “ánh sáng” và khẳng định tên tuổi của mình trên nhiều sân khấu âm nhạc lớn. Chính vì vậy, một chương trình hội tụ những rapper nổi tiếng mang tên “Underground Evolution” sẽ được tổ chức lúc 14h ngày 16/12/2012 tại Công viên nước Hồ Tây, Hà Nội.
Đây sẽ là nơi góp mặt của các nghệ sĩ trẻ như : DJ Touliver, DJ Dương 3D, Kim, Emily, L’K, Justatee, Soobin, G.Plus, MC Rapsoul, MR.A, Andree Right Hand, nhóm nhảy Hà Lê...
Nhạc sỹ trẻ Nguyễn Minh Sơn, tổng đạo diễn chương trình, cho biết: “Chúng tôi muốn mang tới cho mọi người cái nhìn tổng quan về chặng đường phát triển của âm nhạc trong "thế giới ngầm" Underground, nơi mọi người cùng gần nhau lại để thể hiện sự mạnh mẽ và niềm đam mê âm nhạc. Bên cạnh đó sẽ là những trải nghiệm mới mẻ với dòng nhạc điện tử...”.
Với mục đích hướng tới đối tượng học sinh, sinh viên nên giá vé của chương trình sẽ được bán với mức ưu đãi. Đây là cơ hội cho các bạn học sinh, sinh viên tiếp cận với các nghệ sỹ trẻ trong giới Underground với một chương trình Hip hop lớn cuối năm 2012 tại Hà Nội./.

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=eZv3GlPE62XdiFWtq3mUOS05nV0tDdaulCswbX48JV-Wz0N6e_2fmpqck6qf_3ckIyGn9yVnBAmlP6kX97pCp5rK0Ga3ZK2uTcsSRSJitzlnVx-dG4WH47A_XTIQ5XHBTvWmIp-Tt78amT9GHRNxTA2; domain=kienthuc.net.vn; expires=Sun, 13-Dec-2015 20:52:10 GMT; path=/; HttpOnly


text:
Chuyển đổi ngoại tệ NGÂN HÀNG HSBC VIỆT NAM | HSBC
Giao dịch chuyển đổi nhiều loại ngoại tệ (USD / EUR / GBP / CAD / HKD / SGD / JPY) sang đồng nội tệ (VND) và ngược lại.
Lợi ích
Giao dịch chuyển đổi trực tiếp và chuyển đổi chéo nhiều loại ngoại tệ.
Điều kiện
- Chuyển đổi từ ngoại tệ sang VND / ngoại tệ khác: quý khách nước ngoài của HSBC và các cá nhân nước ngoài chưa mở tài khoản tại HSBC.
- Chuyển đổi từ VND sang ngoại tệ (tùy thuộc dự trữ ngoại tệ của ngân hàng): chỉ dành cho quý khách có tài khoản tại HSBC.
Hồ sơ cần thiết
- Quý khách có tài khoản tại HSBC: Hộ chiếu / CMND.
- Quý khách chưa mở tài khoản tại HSBC: Hộ chiếu / CMND và giấy tờ chứng minh nguồn tiền.
Nguồn: HSBC
Dịch vụ khác của NGÂN HÀNG HSBC VIỆT NAM | HSBC
-
Cho vay
-
Thẻ
-
Tiết kiệm
-
Tài khoản
-
Dịch vụ khác
Ý Kiến Mới Nhất

markdown:
# Chuyển đổi ngoại tệ NGÂN HÀNG HSBC VIỆT NAM | HSBC
Giao dịch chuyển đổi nhiều loại ngoại tệ (USD / EUR / GBP / CAD / HKD / SGD / JPY) sang đồng nội tệ (VND) và ngược lại.
**Lợi ích**
Giao dịch chuyển đổi trực tiếp và chuyển đổi chéo nhiều loại ngoại tệ.
**Điều kiện**
- Chuyển đổi từ ngoại tệ sang VND / ngoại tệ khác: quý khách nước ngoài của HSBC và các cá nhân nước ngoài chưa mở tài khoản tại HSBC.
- Chuyển đổi từ VND sang ngoại tệ (tùy thuộc dự trữ ngoại tệ của ngân hàng): chỉ dành cho quý khách có tài khoản tại HSBC.
**Hồ sơ cần thiết**
- Quý khách có tài khoản tại HSBC: Hộ chiếu / CMND.
- Quý khách chưa mở tài khoản tại HSBC: Hộ chiếu / CMND và giấy tờ chứng minh nguồn tiền.
[Liên hệ](http://www.nganhangonline.com/lien-he.html) **Nguồn: HSBC**
Dịch vụ khác của NGÂN HÀNG HSBC VIỆT NAM | HSBC
-
[Cho vay](javascript:;)
-
[Thẻ](javascript:;)
-
[Tiết kiệm](javascript:;)
-
[Tài khoản](javascript:;)
-
[Dịch vụ khác](javascript:;)

X-Powered-By: nhol-

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Server: Dong Cam Caching Engine 12.3 build 3.456.234.2600


text:
Tên truy cập
Mật khẩu
Đăng ký thành viên
Quên mật khẩu
Gửi thư kích hoạt
Copyright © 2007 - 2015 NhaBan.com - All rights Reserved < + Nhaban.com - Chuyên trang mua ban nha dat được xây dựng bởi CÔNG TY TNHH SIÊU TRỰC TUYẾN + Giấy đăng ký kinh doanh: 4102056839/ Sở kế hoạch đầu tư TP.HCM, cấp ngày 15/12/2007 + Giấy phép số: 05/GP-TTĐT do Cục QL Phát Thanh, Truyền Hình Và Thông Tin Điện Tử - Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp + Địa chỉ : 139 - Đường số 13B - Tiểu Khu II - KDC An Lạc - P. Bình Trị Đông B - Q. Bình Tân - TP. Hồ Chí Minh + Điện thoại liên lạc : (08) 38777939. - Fax : (08) 62602665. + Thời gian làm việc: Thứ 2 - 6 (8h - 17h), Thứ 7 (8h - 12h)

Cache-Control: max-age=3600, public

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Danh Mục Chính
CÁC MẪU ĐƠN
Mẫu Xin Cầu An
Mẫu Xin Cầu Siêu
Mẫu Ký Tự Hương Linh
Mẫu Xin Quy Y Tam Bảo
Ghi Danh Học Tiếng Việt
CÂU HỎI PHẬT PHÁP
Đức Phật nói Kinh gì cuối cùng ?
Kinh Bát Nhã
Kinh Di Giáo
Kinh Phạm Võng
Kinh Di Đà
Kết quả
Những thăm dò khác
Bài trả lời
293
Thành viên có mặt
Khách:
007
Thành viên:
000
Tổng cộng
007
Hits
031843723
Kho Lưu Bài Viết
Tháng Mười 2015
T2
T3
T4
T5
T6
T7
CN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
≤
<
≡
>
≥
TÌM KIẾM (SEARCH)
Music
»
Nghi Lễ Tán Tụng
»
Khai Kinh 1
05.10.2015 03:07
Khai 3 Hồi Chuông Báo Chúng
Trình bày:
Quý Thầy (Điệu Huế)
Album:
Khai Kinh 1
Thể loại:
Nghi Lễ Tán Tụng
Số lượt nghe:
20158
Số lượt download:
870
Đánh giá
5 sao
4 sao
3 sao
2 sao
1 sao
Gửi cho bạn bè qua Chat,bạn copy link này:
Yêu thích
Gửi tặng
Cảm nhận
Đăng nhạc
Tải về
Báo lỗi
Các bài trong album
Khai 3 Hồi Chuông Báo Chúng
Quý Thầy (Điệu Huế)
Câu chung bảng, 3 hồi chuông trống Bát Nhã
Quý Thầy (Điệu Huế)
Nhạc Thỉnh Sư (bài Đăng Đàn Kép)
Quý Thầy (Điệu Huế)
Nhạc niêm hương (Bài Long Ngâm)
Quý Thầy (Điệu Huế)
Tán rơi bài Dương Chi Tịnh Thủy
Quý Thầy (Điệu Huế)
Tán xấp bài Hải Chấn Triều Âm
Quý Thầy (Điệu Huế)
Thán bài Phù Thử Thủy Giả
Quý Thầy (Điệu Huế)
Thán bài Bồ Tát Liễu Đầu
Quý Thầy (Điệu Huế)
Tụng Tựa Lăng Nghiêm
Quý Thầy (Điệu Huế)
Các bài do Quý Thầy (Điệu Huế) Thuyết giảng / Tụng / Trình bày
Khai 3 Hồi Chuông Báo Chúng
Câu chung bảng, 3 hồi chuông trống Bát Nhã
Nhạc Thỉnh Sư (bài Đăng Đàn Kép)
Nhạc niêm hương (Bài Long Ngâm)
Tán rơi bài Dương Chi Tịnh Thủy
Tán xấp bài Hải Chấn Triều Âm
Thán bài Phù Thử Thủy Giả
Thán bài Bồ Tát Liễu Đầu
Tụng Tựa Lăng Nghiêm
Tụng Chú Phổ Am
Tụng Chú Đại Bi
Tán xấp bài Cam Lồ Vương
Thỉnh Tam Bảo
Xướng Phật Chứng Minh
Âm Nhạc Phật Giáo
Nhạc Phật Đản
Nhạc Vu Lan
Nhạc Tình Cha Mẹ
Nhạc Mẹ Hiền Quan Âm
Nhạc Lễ Phật Giáo
Nhạc Thiền
Nhạc Sinh Hoạt
Nhạc Phật Giáo Tổng Hợp
Nhạc Quê Hương
Cổ Nhạc Phật Giáo
Cải Lương Phật Giáo (Video)
Ngâm Thơ - Thi Ca
Nhạc Chưa Có Trong Album
Pháp Âm và Nghi Lễ
Kinh Tụng
Pháp Thoại
Truyện Đọc
Nghi Lễ Tán Tụng
Chẩn Tế và Bạt Độ (Video)
Phim Truyện
Tìm kiếm
Tìm theo
Nhạc phầm
Ca sỹ
Nhạc sỹ
Lời bài hát
Nhạc phẩm bắt đầu bằng:
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
10 Tác phẩm mới nhất
Mùa Xuân Em Đi Lễ Chùa
Tuyết Nhung
Xin Cho Em Mùa Xuân
Huy Bảo
Xin Chúc Mừng Xuân
Hoàng Thúc
Xuân Bốn Mùa
Tố Ny
Xuân Còn Mãi Nhân Gian
Hồ Bích Ngọc
Bảo Lụt Tại Queensland
Sơn Ca & Hoàng Minh
Bảo Lụt Tại Queensland
Hoàng Minh
Người Con Đức Phật
Hợp Ca
Hình Bóng Thầy
Hoàng Kim
Hạnh Nguyện Cưu Mang
Hồ Cẩm Nghi
10 Tác phẩm nghe nhiều nhất
Ánh Đạo Vàng
Thùy Dương
Mẹ Hiền Quan Thế Âm Bồ Tát
Phương Thủy
Đêm Tụng Kinh Pháp Hoa
Phương Thanh
Thích Ca Mâu Ni Phật
Phượng Bằng
Ai Bảo Ăn Chay Là Khổ
Chí Tâm
Mừng Ngày Phật Đản
Hà Thanh
Mẹ Từ Bi
Mai Thành
Tâm Sự Người Cài Hoa Trắng
Cao Duy
Thiền Hành
Nhã Phương
Tình Pháp Duyên Tăng
Chí Tâm
10 Bài Nghi Lễ nghe nhiều nhất
Tụng Chú Đại Bi
Quý Thầy (Điệu Huế)
Tụng Chú Phổ Am
Quý Thầy (Điệu Huế)
Tán rơi bài Dương Chi Tịnh Thủy
Quý Thầy (Điệu Huế)
Tụng chú Thất Phật Diệt Tội Chơn Ngôn
Quý Thầy (Điệu Huế)
Câu chung bảng, 3 hồi chuông trống Bát Nhã
Quý Thầy (Điệu Huế)
Thỉnh Tam Bảo
Quý Thầy (Điệu Huế)
Nhạc niêm hương (Bài Long Ngâm)
Quý Thầy (Điệu Huế)
Nhạc Thỉnh Sư (bài Đăng Đàn Kép)
Quý Thầy (Điệu Huế)
Khai 3 Hồi Chuông Báo Chúng
Quý Thầy (Điệu Huế)
Tụng Tựa Lăng Nghiêm
Quý Thầy (Điệu Huế)
Mọi ý kiến xây dựng, đóng góp hoặc gửi tin tức, bài vở xin liên lạc: • e-mail:
banbientap@phoquang.org
Hỗ trợ kỷ thuật xin liên lạc • e-mail:
webmaster@phoquang.org

Set-Cookie: lang=vietnamese; expires=Tue, 04-Oct-2016 10:07:58 GMT; path=/


text:
Bộ sưu tập: Các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất
vào Kho nội dung wiki của bạn để tra cứu, sử dụng về sau trên điện thoại di động. Click vào đây!
Giảm cân là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độăn kiêng giảm cân chưa được kiểm định trước đó .Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để mất trọng lượng trong 1 tháng. Cũng có thể những phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn đạt hiệu quả khi muốn giảm cân.
Những Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
Cắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể
Thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.
Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.
Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết đấy!
Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ
Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.
Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích đi xe đạp, hay như các cuộc gặp mặt chia sẻ về giảm cân giữa các thành viên… Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được.
Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm
Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.
Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.
Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó.
Lưu ý: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuoc giam can giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Một số phương pháp giảm cân hiệu quả nhất
1. Giảm cân kiểu Pháp
Phương pháp giảm cân kiểu Pháp dựa trên nguyên tắc tập thể dục và ăn uống đúng cách để đem lại hiệu quả. Do đó, trọng tâm của phương pháp này là thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Bạn sẽ phải kiêng chất béo, đồ cay, chất tạo ngọt nhân tạo. Cần tuân thủ chế độ ăn khắt khe nghiêm túc với nhiều rau và hoa quả mỗi bữa ăn (100-150g). Nếu cảm thấy mọi việc ổn thỏa, thêm dần trái cây và rau vào chế độ ăn hàng ngày (lên tới 800-1200g mỗi ngày). Chế độ ăn để giảm cân kiểu Pháp cũng đòi hỏi bạn kiên quyết không được tăng khẩu phần ăn, sử dụng bát đĩa cỡ nhỏ kết hợp với uống nước thật nhiều ngay cả khi bạn không khát.
Điều quan trọng thứ 2 khi theo đuổi phương pháp giảm cân này là bạn phải chọn một môn thể thao để vận động cơ thể thường xuyên liên tục mới đạt hiệu quả tối đa. Các chuyên gia của Pháp khuyến khích người tập chọn khiêu vũ thể thao hoặc aerobic.
2. Giảm cân kiểu Hàn
Để có được vóc dáng thanh mảnh như các sao Hàn, bạn phải tuân thủ chế độ luyện tập và dinh dưỡng khắc nghiệt ngay từ lúc bắt đầu. Một chế độ ăn tiêu biểu của phương pháp này bao gồm: salad, trứng, khoai lang, thịt ức gà hoặc lườn gà, chia nhỏ làm 4 bữa trong một ngày. Hạn chế tối đa gia vị, không đồ béo, không đồ mặn, không thực phẩm chứa carbohydrate. Chế độ giảm cân này cũng cần phải song song với việc đổ mồ hôi đều đặn trên sàn gym. Bạn cũng có thể tự luyện tập tại nhà với yoga hoặc aerobic.
Với phương pháp giảm cân kiểu Hàn, bạn sẽ phải quen với việc đói đến mức không ngủ nổi trong thời gian đầu. Nhưng bạn không được cầu cứu tới bánh ngọt hay bất cứ đồ ăn vặt gì khác, nếu không mọi nỗ lực của bạn sẽ sớm thành công dã tràng.
3. Giảm cân kiểu Nhật
Đây là phương pháp giảm cân khác biệt bởi không đòi hỏi bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống và luyện tập kham khổ. Trong vòng 10 ngày, bạn sẽ được chuyên gia xác định những chỗ cần giảm béo và được đả thông huyệt đạo bị tắc nghẽn trong cơ thể gây mỡ vón cục. Phương pháp này không đòi hỏi bạn bất cứ điều gì, bạn chỉ cần thư giãn hoàn toàn trong khi được massage bấm huyệt chuyên nghiệp, kết hợp với máy V8-Shape với lực hút chân không, làm nóng mô mỡ để đào thải ra ngoài cơ thể, nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản.
Quá trình giảm cân khoa học này sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa qua hệ tiêu hóa. Không những thế, kỹ thuật cao của massage giúp co gọn dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, dần tạo thói quen ăn uống hợp lý, cân đối cho chính mình. Bí quyết của các nhà giảm cân dinh dưỡng của Nhật là sự kết hợp 18 loại thảo dược quý, không chỉ giúp giảm cân mà còn đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp vùng da chùng nhão sau sinh nở được săn chắc trở lại như thời xuân thì, các vết rạn cũng mờ nhạt đi rõ rệt.
Sau một thời gian ngắn, vòng eo của bạn có thể giảm được đến 15-20cm, cân nặng có thể giảm được 10kg mà không gây đau đớn vì phải phẫu thuật, không đòi hỏi kiêng khem ngặt nghèo hay đổ mồ hôi trên sàn tập sau hàng tháng trời nỗ lực như các phương pháp khác. Phương pháp này còn giúp tiết kiệm chi phí và thời gian tối ưu cho bạn.
Tập thể dục buổi sáng
Bạn có biết mỗi sáng chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.
Không bỏ bữa ăn sáng
Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đôi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất của cả ngày, chính vì thế hãy đảm bảo bữa sáng của bạn luôn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Uống nước
Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trong thời gian dài gây ra sự nhàm chán thì có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí,…đều là những loại nước rất ngon.
Những biện pháp giảm cân hiệu quả
Một ngày đẹp trời khi thức dậy, bạn đứng trước gương ngắm mình. Bỗng nhiên bạn nhận ra thấy cơ thể mình đang "tròn trịa" hơn, và quần áo bạn đang mặc ngày một chật hơn.
Đừng vội hốt hoảng. Có rất nhiều phương pháp giúp bạn lấy lại vóc dạng lý tưởng rất dễ dàng.
6 bước đơn giản giúp bạn giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả:
1. Uống nước ngay khi thức dậy: Điều đầu tiên bạn cần làm vào mỗi buổi sáng là uống 2 ly nước, điều này rất có ích cho hệ tiêu hóa.
2. Ăn nhiều trong bữa sáng: Nên ăn sáng sau khi thức dậy 45 phút. Hãy chọn các món ăn có nguồn gốc hữu cơ như táo, chuối, yoghurt, cá ngừ, thịt cừu, cà chua, cà rốt, hồ tiêu, mật ong nguyên chất…
3. Uống nước suốt cả ngày: Lời khuyên dành cho bạn là hãy uống 8 ly nước mỗi ngày để không bị béo phì và luôn sở hữu 1 làn da đẹp.
4. Đi bộ liên tục một giờ mỗi ngày: Bạn không cần phải đi nhanh hay chạy, chỉ cần bước đi bình thường. Đi bộ ngoài trời là tốt nhất.
5. Không ăn sau 6 giờ tối. Điều này sẽ khó khăn với một số người, nhưng lại rất tốt nếu bạn muốn giảm cân.
6. Thực hiện 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học.
Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới của thời đại, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục.
Hiện có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau và bạn nên chọn cách làm phù hợp với bản thân để có được hiệu quả tốt.
MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM:
5 cách giảm cân nghe hoang đường nhưng hiệu quả thật
Cùng like và chia sẻ nhé "Chị Em"!

markdown:
# Bộ sưu tập: Các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất
**Các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất**
vào
**Kho nội dung wiki của bạn**để tra cứu, sử dụng về sau trên điện thoại di động. [Click vào đây!](https://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewSoftware?id=910923885&mt=8#content) *Giảm cân là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độ* *ăn kiêng giảm cân*
Những Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
C
**ắt giảm calo trong mọi trường hợp có thể**
Thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.
Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả
**Ngủ đủ giấc**
Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.
Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết đấy!
**Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ**
Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.
Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích đi xe đạp, hay như các cuộc gặp mặt chia sẻ về giảm cân giữa các thành viên… Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được.
**Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm**
Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó… chính là chìa khóa để giảm cân.
Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu.
Ghi nhật ký thực phẩm bạn đã ăn trong khoảng hai tuần sẽ giúp xác định những thực phẩm phổ biến khiến cho bạn ăn quá nhiều để tránh xa nó.
**Lưu ý:** Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng **thuoc giam can** giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
**Một số phương pháp giảm cân hiệu quả nhất**
1. Giảm cân kiểu Pháp
Phương pháp giảm cân kiểu Pháp dựa trên nguyên tắc tập thể dục và ăn uống đúng cách để đem lại hiệu quả. Do đó, trọng tâm của phương pháp này là thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Bạn sẽ phải kiêng chất béo, đồ cay, chất tạo ngọt nhân tạo. Cần tuân thủ chế độ ăn khắt khe nghiêm túc với nhiều rau và hoa quả mỗi bữa ăn (100-150g). Nếu cảm thấy mọi việc ổn thỏa, thêm dần trái cây và rau vào chế độ ăn hàng ngày (lên tới 800-1200g mỗi ngày). Chế độ ăn để giảm cân kiểu Pháp cũng đòi hỏi bạn kiên quyết không được tăng khẩu phần ăn, sử dụng bát đĩa cỡ nhỏ kết hợp với uống nước thật nhiều ngay cả khi bạn không khát.
|
|![]()
|Chế độ ăn rau nhiều là trọng tâm của phương pháp giảm béo kiểu Pháp.|
Điều quan trọng thứ 2 khi theo đuổi phương pháp giảm cân này là bạn phải chọn một môn thể thao để vận động cơ thể thường xuyên liên tục mới đạt hiệu quả tối đa. Các chuyên gia của Pháp khuyến khích người tập chọn khiêu vũ thể thao hoặc aerobic.
2. Giảm cân kiểu Hàn
Để có được vóc dáng thanh mảnh như các sao Hàn, bạn phải tuân thủ chế độ luyện tập và dinh dưỡng khắc nghiệt ngay từ lúc bắt đầu. Một chế độ ăn tiêu biểu của phương pháp này bao gồm: salad, trứng, khoai lang, thịt ức gà hoặc lườn gà, chia nhỏ làm 4 bữa trong một ngày. Hạn chế tối đa gia vị, không đồ béo, không đồ mặn, không thực phẩm chứa carbohydrate. Chế độ giảm cân này cũng cần phải song song với việc đổ mồ hôi đều đặn trên sàn gym. Bạn cũng có thể tự luyện tập tại nhà với yoga hoặc aerobic.
|
|![]()
|Giảm cân kiểu Hàn cần ăn kiêng chặt chẽ kết hợp với luyện tập tích cực liên tục.|
Với phương pháp giảm cân kiểu Hàn, bạn sẽ phải quen với việc đói đến mức không ngủ nổi trong thời gian đầu. Nhưng bạn không được cầu cứu tới bánh ngọt hay bất cứ đồ ăn vặt gì khác, nếu không mọi nỗ lực của bạn sẽ sớm thành công dã tràng.
3. Giảm cân kiểu Nhật
Đây là phương pháp giảm cân khác biệt bởi không đòi hỏi bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống và luyện tập kham khổ. Trong vòng 10 ngày, bạn sẽ được chuyên gia xác định những chỗ cần giảm béo và được đả thông huyệt đạo bị tắc nghẽn trong cơ thể gây mỡ vón cục. Phương pháp này không đòi hỏi bạn bất cứ điều gì, bạn chỉ cần thư giãn hoàn toàn trong khi được massage bấm huyệt chuyên nghiệp, kết hợp với máy V8-Shape với lực hút chân không, làm nóng mô mỡ để đào thải ra ngoài cơ thể, nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản.
Quá trình giảm cân khoa học này sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa qua hệ tiêu hóa. Không những thế, kỹ thuật cao của massage giúp co gọn dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, dần tạo thói quen ăn uống hợp lý, cân đối cho chính mình. Bí quyết của các nhà giảm cân dinh dưỡng của Nhật là sự kết hợp 18 loại thảo dược quý, không chỉ giúp giảm cân mà còn đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp vùng da chùng nhão sau sinh nở được săn chắc trở lại như thời xuân thì, các vết rạn cũng mờ nhạt đi rõ rệt.
|
|![]()
|Ngọc Trinh đang trải nghiệm phương pháp giảm béo kiểu Nhật với máy công nghệ cao V8-Shape.|
Sau một thời gian ngắn, vòng eo của bạn có thể giảm được đến 15-20cm, cân nặng có thể giảm được 10kg mà không gây đau đớn vì phải phẫu thuật, không đòi hỏi kiêng khem ngặt nghèo hay đổ mồ hôi trên sàn tập sau hàng tháng trời nỗ lực như các phương pháp khác. Phương pháp này còn giúp tiết kiệm chi phí và thời gian tối ưu cho bạn.
**Tập thể dục buổi sáng**
Bạn có biết mỗi sáng chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.
**Không bỏ bữa ăn sáng**
Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đôi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất của cả ngày, chính vì thế hãy đảm bảo bữa sáng của bạn luôn đầy đủ chất dinh dưỡng.
**Uống nước**
Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trong thời gian dài gây ra sự nhàm chán thì có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí,…đều là những loại nước rất ngon.
**Những biện pháp giảm cân hiệu quả **
Một ngày đẹp trời khi thức dậy, bạn đứng trước gương ngắm mình. Bỗng nhiên bạn nhận ra thấy cơ thể mình đang "tròn trịa" hơn, và quần áo bạn đang mặc ngày một chật hơn.
Đừng vội hốt hoảng. Có rất nhiều phương pháp giúp bạn lấy lại vóc dạng lý tưởng rất dễ dàng.
|
|![]()
**6 bước đơn giản giúp bạn giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả:**
1. Uống nước ngay khi thức dậy: Điều đầu tiên bạn cần làm vào mỗi buổi sáng là uống 2 ly nước, điều này rất có ích cho hệ tiêu hóa.
|
|![]()
|
|
Uống nhiều nước giúp bạn giảm cân tốt.
2. Ăn nhiều trong bữa sáng: Nên ăn sáng sau khi thức dậy 45 phút. Hãy chọn các món ăn có nguồn gốc hữu cơ như táo, chuối, yoghurt, cá ngừ, thịt cừu, cà chua, cà rốt, hồ tiêu, mật ong nguyên chất…
3. Uống nước suốt cả ngày: Lời khuyên dành cho bạn là hãy uống 8 ly nước mỗi ngày để không bị béo phì và luôn sở hữu 1 làn da đẹp.
4. Đi bộ liên tục một giờ mỗi ngày: Bạn không cần phải đi nhanh hay chạy, chỉ cần bước đi bình thường. Đi bộ ngoài trời là tốt nhất.
|
|![]()
|
|
Mỗi ngày nên đi bộ 1 giờ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
5. Không ăn sau 6 giờ tối. Điều này sẽ khó khăn với một số người, nhưng lại rất tốt nếu bạn muốn giảm cân.
6. Thực hiện 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học.
Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới của thời đại, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục.
Hiện có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau và bạn nên chọn cách làm phù hợp với bản thân để có được hiệu quả tốt.
MỜI BẠN THAM KHẢO THÊM:
**5 cách giảm cân nghe hoang đường nhưng hiệu quả thật**
|
|
Hầu hết chị em muốn giảm cân đều biết bí quyết: ăn chuối giảm cân. Nhưng không phải ai cũng rõ nguyên do ăn chuối lại có thể giúp mình giảm cân.
Thực tế trong chuối có chứa hàm lượng enzym cao, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, giảm thiểu lượng mỡ thừa tích lại cơ thể. Ăn chuối còn cung cấp nhiều tinh bột cho cơ thể, nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác no lâu, không thèm ăn. Ngoài ra, chất tinh bột trong chuối còn giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, chất kali phong phú trong chuối kích thích sự phát triển cơ bắp, từ đó cải thiện tình trạng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
Cùng là cơm nhưng tại sao cơm nóng lại không có tác dụng giảm cân trong khi cơm nguội lại có hiệu quả này? Câu trả lời là: thành phần tinh bột trong cơm nóng khi vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của của dạ dày và hệ thống tiêu hóa khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, bạn sẽ nhanh đói hơn.
Trong khi đó, nếu ăn cơm nguội, thành phần kháng tinh bột sẽ kìm hãm sự hoạt động của cơ quan tiêu hóa khiến cho việc tiêu hóa chậm lại, giúp cơ thể không dễ dàng hấp thụ chất kháng tinh bột, do đó nó không được chuyển hóa hết thành năng lượng mà đào thải ra ngoài cơ thể.
Hơn nữa, chất kháng tinh bột còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ức chế bài tiết insulin, từ đó cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể nên giảm tình trạng mỡ thừa gây tăng cân.
Từ trước đến nay bạn vẫn nghĩ rằng tất cả các loại dầu ăn đều không có lợi cho mục đích giảm cân. Nhưng thực tế, một số chất béo lành mạnh lại có tác dụng chống lại chất béo trong cơ thể. Hai loại dầu được cho rằng có tác dụng này là dầu dừa và dầu ôliu.
Dầu dừa chứa ít calo hơn các loại dầu khác (6,8Kcal/gram dầu dừa so với 9Kcal/gram dầu khác). Hơn nữa, năng lượng trong dầu dừa gần giống như carbohydrate vừa dễ tiêu hóa lại có thể được gan "đốt cháy" nhanh chóng để chuyển thành năng lượng và tránh tạo thành mỡ thừa tích trữ trong cơ thể. Dầu ôliu rất giàu axit béo không bão hòa đơn mà chất béo này lại có tác dụng giúp mỡ ít tích trữ trong cơ thể. Bên cạnh đó, dầu ôliu còn chứa hàm lượng lớn adiponectin - một loại hormone giúp phá vỡ các thành phần chất béo trong cơ thể.
Đó chính là lý do tại sao 2 loại dầu này lại có tác dụng giúp bạn tránh tăng cân.
Đã bao giờ bạn nghĩ rằng kem đánh răng có vị bạc hà có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn? Thực tế đúng là vậy. Mùi vị bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, sau mỗi lần đánh răng, bạn sẽ có cảm giác răng sạch sẽ và từ đó cũng ngại chuyện ăn uống nên cũng hạn chế được việc bổ sung calo vào cơ thể.
Theo các chuyên gia sức khỏe, mùi bạc hà giúp bạn tỉnh táo, giảm đi sự mệt mỏi, tăng cảm giác no nếu như bạn vừa ăn trước đó. Hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan vị giác và khứu giác, làm giảm khả năng thèm ăn của bạn.
Thói quen này không chỉ giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe.
Nụ cười của bạn không đơn thuần chỉ làm tinh thần vui vẻ, sáng khoải mà còn giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thực hiện trên 100 người vừa được công bố cho thấy, nếu giữ được mật độ cười đều đặn mỗi ngày, thì trong 1 năm có thể giảm được 2 kg.
Khảo sát được thực hiện với hơn 100 tình nguyện viên. Những người này được cho xem các chương trình hài hước trên tivi (họ không được báo trước về các chương trình mình sẽ xem).
Kết quả cho thấy những người cười nhiều thì sẽ tăng tốc độ trao đổi chất lên 20% so với bình thường. Nghĩa là, nếu cười 10-15 phút/ngày, cơ thể sẽ giảm được từ 10-40 calorie, cười như vậy đều đặn mỗi ngày, trong 1 năm có thể giảm được 2 kg.
Cười có thể giúp giảm cân là bởi vì, khi cười nhiều, bạn sẽ đẩy lùi trạng thái căng thẳng. Căng thẳng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn lưu trữ chất béo do cơ thể sản xuất ra hormone drenalin, corticotrophin và cortisol, khiến chúng ta cần thêm năng lượng ngay lập tức. Do đó, bạn càng ăn nhiều hơn. Cười nhiều chính là một cách giảm nhu cầu nạp năng lượng, từ đó bạn cũng tránh được nguy cơ tăng cân.
Cùng like và chia sẻ nhé "Chị Em"!

Cache-Control: no-cache

Set-Cookie: __pnnatk=; expires=Mon, 11-Oct-1999 17:00:00 GMT; path=/; HttpOnly