markdown:
Gian hàng bán
Rao vặt
Hỏi đáp
Thêm
Danh sách gian hàng
Tin tức từ Vatgia.com
Để kinh doanh Online thành công
Đánh giá sản phẩm
BaoKim.vn
MyTour.vn
Nhanh.vn
WebBNC.net
Thông báo
Hỗ trợ
Đăng ký
Đăng ký thành viên
Đăng ký gian hàng
Đăng nhập
Hoặc đăng nhập bằng
Nhớ mật khẩu
Quên mật khẩu?
Sản phẩm
Sản phẩm
Rao vặt
Hỏi đáp
Cửa hàng
Tìm trong danh mục
Hoa, quà tặng, đồ chơi
Sách
Thiết bị giáo dục
Thiết bị văn phòng
Văn phòng phẩm
Trang chủ
>
Mua sắm
>
Sách, văn phòng, quà tặng
>
Sách
>
gia bac hien nay
Bạn có muốn tìm thêm:
gia dien thoai samsung
gia dien thoai nokia
gia dien thoai iphone 3g
giay nam
gia xe honda
gia nokia 6300
gia iphone
gia dien thoai lg
gia xe yamaha
gia bac hien nay
gia+bac+hien+nay
gia dtdd nokia
gia dien thoai iphone 4g
gia lua hien nay
gia tieu hien nay
gia dau hien nay
gia ban hien nay
gia tien hien nay
gia hoa hien nay
gia ca hien nay
Dòng sản phẩm liên quan tới “
gia bac hien nay
”
Xem tất cả
Những khía cạnh triết học trong tín ngưỡng thờ cúng tổ tiên của người việt ở đồng bằng bắc bộ hiện nay (sách tham khảo)
136.000₫
1 gian hàng bán
Phát triển nguồn cán bộ dân tộc thiểu số ở các tỉnh miền núi phía Bắc nước ta hiện nay
155.000₫
1 gian hàng bán
Xây dựng nông thôn mới vùng đồng bào dân tộc thiểu số ở Tây Bắc nước ta hiện nay
Không có GH bán...
0 gian hàng bán
Chính sách phát triển vùng dân tộc thiểu số phía Bắc Việt Nam hiện nay
Không có GH bán...
0 gian hàng bán
Tất cả
Bán chạy
Mới cập nhật
Giá tăng dần
Giá giảm dần
-
Toàn quốc
Hà Nội
Đang giảm giá
Gian hàng đảm bảo
Miễn phí vận chuyển
Gian hàng mới
Hiển thị sản phẩm lên đầu trang?
Đang tải dữ liệu...
Tìm kiếm rao vặt
Xem tất cả
Bao bì carton
Đăng bởi:
thanhnamtienvn
Cập nhật:
02/04/2014 - 09:12
Hàng thực phẩm gửi đi Nhật Bản
-
9.999 ₫
Đăng bởi:
hienmuaxuhue
Cập nhật:
27/05/2013 - 09:12
Tìm kiếm hỏi đáp
Xem tất cả
Phân vân khi chọn SonyT300 và Pansonic FX520
Đăng bởi:
nghiepdu
Cập nhật:
17/07/2008 - 20:55
3 triệu mua màn hình LCD nào?
Đăng bởi:
newsun2608
Cập nhật:
13/08/2008 - 22:18
Tư vấn giúp em mua máy ảnh số DSRL có giá khoảng 15tr-16tr
Đăng bởi:
thanhoc
Cập nhật:
02/09/2008 - 13:58
Cho em hỏi về p990i thi thoảng gửi tin nhắn tới máy khác không đọc được
Đăng bởi:
mrdang
Cập nhật:
19/12/2008 - 22:56
Thay camera LG KE770 ở đâu ?
Đăng bởi:
forever_young
Cập nhật:
26/11/2009 - 15:53
Hỗ trợ vận chuyển
Hỗ trợ thanh toán online
Chấp nhận thanh toán
Điện thoại, viễn thông
Phụ kiện,thiết bị sửa chữa,...
Mobile
Thiết bị viễn thông
Dịch vụ viễn thông
Máy tính, linh kiện
Máy vi tính
Thiết bị cho máy tính
Máy văn phòng
Linh kiện, phụ kiện Laptop
Điện tử, điện máy
Thiết bị an ninh
Âm thanh
Đồ dùng trong bếp
Hình ảnh
Máy ảnh, máy quay
Thiết bị liên quan
Máy ảnh, máy quay
Dịch vụ chụp, rửa ảnh
Dịch vụ sửa chữa, thẩm định
Ô tô, xe máy, xe đạp
Ô tô (Xe hơi)
Xe máy, phụ tùng xe máy
Phụ tùng ô tô
Đồ chơi ô tô
Công nghiệp, Xây dựng
Thiết bị điện, nước
Xây dựng
Vật tư, thiết bị công nghiệp
Cơ khí chế tạo
Thời trang, phụ kiện
Thời trang nữ
Thời trang nam
Đồ trang sức
Đồng hồ đeo tay
Mẹ & Bé
Đồ dùng cho trẻ
Tắm gội, vệ sinh an toàn
Đồ cho bé khi ra ngoài
Đồ cho mẹ
Sức khỏe, sắc đẹp
Y tế, sức khỏe
Nước hoa - Mỹ phẩm khác
Chăm sóc da mặt
Đồ trang điểm
Đồ dùng sinh hoạt
Đồ dùng nhà bếp, phòng ăn
Các loại đồ khác
Đồ dùng cá nhân
Đồ điện gia dụng
Nội thất, ngoại thất
Nội thất không gian, tổng hợp
Nội thất phòng ngủ
Nội thất phòng khách
Đèn trang trí, chiếu sáng
Sách, văn phòng, quà tặng
Hoa, quà tặng, đồ chơi
Sách
Thiết bị văn phòng
Văn phòng phẩm
Thể thao
Bóng đá
Golf (gôn)
Tennis
Đồ lưu niệm
Dịch vụ, giải trí, du lịch
Du lịch
Dịch vụ vận tải, vận chuyển
In ấn
Game, đồ chơi
Thực phẩm, đồ uống
Đồ uống
Bánh kẹo, mứt
Thực phẩm tươi sống
Thực phẩm chín, qua chế biến
Vatgia.com - Sàn giao dịch thương mại điện tử hàng đầu Việt Nam
Mua hàng trực tuyến mang lại sự tiện lợi, chủ động, lựa chọn đa dạng, với các dịch vụ hỗ trợ mua hàng, bán hàng, thanh toán an toàn, giao hàng chuyên nghiệp.
Với phương châm “Luôn đặt mình vào địa vị khách hàng và đối xử trên mong đợi của họ”, Vatgia.com không ngừng nỗ lực, cải tiến đáp ứng nhu cầu mua sắm cho người tiêu dùng.
Vatgia đảm bảo cung cấp đúng thông tin cho đúng người, đúng lúc, đảm bảo thanh toán trực tuyến bảo mật an toàn, áp dụng hình thức vận chuyển nhanh phù hợp.
Rao vặt
|
Hỏi đáp
|
Review - Đánh giá
|
Lưu trữ rao vặt
|
Quà tết
|
Việc làm
|
Exciter 150
|
Dien thoai
|
Laptop
|
Mua ban oto
|
Xe may
|
iPhone 5
|
iPhone 5s
|
iPhone 6
|
iPhone 6 Plus
|
iPhone 4
|
iPhone 4s
|
Điện thoại iphone
|
Galaxy s5
|
Điện thoại samsung
|
HTC One
|
Điện thoại HTC
|
Nokia
|
Nokia lumia 625
|
Nokia lumia 520
|
Sony xperia z3
|
Sony xperia m
|
Sony xperia z1
|
Áo khoác đẹp
|
Áo khoác da
|
Áo khoác nam
|
Giày nam
|
Vest nam
|
Đầm công sở
|
Áo khoác nữ
|
Giày cao gót
|
Điện thoại sony
|
Bất động sản
|
Cho thue nha
|
Tìm việc
|
Máy lọc nước
|
Cách làm trắng da
|
Sim số đẹp
|
Cây nước nóng lạnh
|
Phòng học bộ môn
|
Cán dao phay
|
Két bán hàng
|
Bánh mỳ
|
Máy dò kim loại công nghiệp
|
Máy dập thủy lực
|
Phụ kiện, thiết bị Tennis
|
Xe đạp điện
|
Máy rửa bát
|
Hoa văn phòng
Giới thiệu
|
Hướng dẫn
|
Quy chế hoạt động
|
Chính sách bảo mật thông tin
Công ty Cổ phần Vật Giá Việt Nam. Số GCNDT: 011032001615, cấp ngày 21/06/2012, nơi cấp: UBND thành phố Hà Nội
Trụ sở chính: Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội - Chi nhánh Hồ Chí Minh: Đường Lữ Gia, Phường 15, Quận 11, Hồ Chí Minh
Tài khoản
Giỏ hàng
Đã xem

Set-Cookie: u_nologin_id=2034356368; expires=Thu, 05-Nov-2015 22:49:58 GMT; path=/; httponly


markdown:
Gian hàng bán
Rao vặt
Hỏi đáp
Thêm
Danh sách gian hàng
Tin tức từ Vatgia.com
Để kinh doanh Online thành công
Đánh giá sản phẩm
BaoKim.vn
MyTour.vn
Nhanh.vn
WebBNC.net
Thông báo
Hỗ trợ
Đăng ký
Đăng ký thành viên
Đăng ký gian hàng
Đăng nhập
Hoặc đăng nhập bằng
Nhớ mật khẩu
Quên mật khẩu?
Sản phẩm
Sản phẩm
Rao vặt
Hỏi đáp
Cửa hàng
Trang chủ
>
sac pin may anh sony
Bạn có muốn tìm thêm:
xe may honda
xe may yamaha
xe may
xe may suzuki
sac pin may anh sony
bo sac pin may anh sony
sony
sony z2
tivi sony
sony ericsson
pin may anh sony
may lanh panasonic
pin may anh sony w80
pin may anh sony t300
sac pin may anh
sac pin may anh canon
pin may anh sony t77
pin may anh sony t500
pin may anh sony np-bg1
pin may anh sony dsc-w80
Tìm trong danh mục
Pin máy ảnh, máy quay (6)
Danh mục
Thiết bị liên quan (96)
Phụ kiện máy ảnh, máy... (96)
Sạc pin máy ảnh, máy... (90)
Pin máy ảnh, máy quay (6)
Dòng sản phẩm liên quan tới “
sac pin may anh sony
”
Xem tất cả
Pin sạc AA Sony NH-AA-B4KN
359.000₫
3 gian hàng bán
Pin sạc Sony NH-AAA-B2KN
150.000₫
4 gian hàng bán
Sony NP-BN1
80.000₫
9 gian hàng bán
Sac pin Sony FT1
80.000₫
8 gian hàng bán
Sony BC-TRV
80.000₫
14 gian hàng bán
Sạc Sony cho pin BG1
80.000₫
13 gian hàng bán
Tất cả
Bán chạy
Mới cập nhật
Giá tăng dần
Giá giảm dần
-
Toàn quốc
Hà Nội
Hồ Chí Minh
Hải Phòng
Đà Nẵng
Hà Nội 2
Quảng Trị
Đồng Nai
Đang giảm giá
Gian hàng đảm bảo
Miễn phí vận chuyển
Gian hàng mới
Hiển thị sản phẩm lên đầu trang?
Đang tải dữ liệu...
<<
<
1
2
>
>>
Tin rao vặt mới đăng
Xem tất cả
Cung cấp dừa xiêm Bến Tre giá sỉ tại TPHCM
-
5.000 ₫
Đăng bởi:
mons3107
Cập nhật:
1 phút trước
Tôn cách nhiệt, thi công tôn cách nhiệt.
Đăng bởi:
cachnhiethaiviet88
Cập nhật:
1 phút trước
Bán Suất ngoại giao chung cư Handi Resco Lê Văn Lương giá rẻ hơn 500k/mét
Đăng bởi:
valentine142
Cập nhật:
3 phút trước
Đất nền khu đô thị nam cầu nguyễn tri phương
-
450.000.000 ₫/ lô
Đăng bởi:
nguyenluongvuong
Cập nhật:
6 phút trước
Bán xe Cub hàn quốc có đề,đèn vuông Little Cúp 82 korea 50cc,bao chính chủ.
-
16.050.000 ₫/ cái
Đăng bởi:
xemaycuonghien
Cập nhật:
10 phút trước
Tìm kiếm hỏi đáp
Xem tất cả
Sony đã chai pin, xin giúp?
Đăng bởi:
hao4884
Cập nhật:
03/08/2009 - 08:12
Sản phẩm
sac pin may anh sony
nhiều người bán -
Xem tất cả
Sạc cho pin Sony BD1 / FD1
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
78.000 ₫
(12 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Mới được đánh giá
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-TRP
Giá bán:
200.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(11 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Mới được đánh giá
Chưa có đánh giá nào
Sạc Pin Pisen cho Sony FM50
Giá bán:
120.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(12 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer):
Pisen
Mới được đánh giá
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-V615
Giá bán:
200.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(9 GH bán)
Hàng cũ từ
500.000 ₫
(1 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-CSD
Giá bán:
90.000₫
Hàng mới từ
90.000 ₫
(11 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sạc pin Sony BK1
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(9 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sạc Sony cho pin NP-BK1
Giá bán:
150.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(9 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer):
Sony
Chưa có đánh giá nào
Sạc Sony BC-CSN
Giá bán:
90.000₫
Hàng mới từ
90.000 ₫
(8 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sạc cho pin Sony FH30 / FH50 / FH70 / FH100
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(8 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sony NP-FE1
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(6 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-CSG
Giá bán:
90.000₫
Hàng mới từ
90.000 ₫
(8 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sạc pin Sony QM71 / QM91
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(7 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-TRA
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(7 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-CSK
Giá bán:
90.000₫
Hàng mới từ
90.000 ₫
(8 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sạc pin Sony dòng D, T, E, R
Giá bán:
200.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(6 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer):
Sony
Chưa có đánh giá nào
Sony BP-GL95A
Giá bán:
15.490.000₫
Hàng mới từ
15.490.000 ₫
(6 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer):
Sony
Xuất xứ:
--
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-VM50 AC Charger For M-Series Batteries
Giá bán:
100.000₫
Hàng mới từ
100.000 ₫
(6 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sạc pin Sony FR1
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(7 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
Sạc Sony BC-VW1
Giá bán:
120.000₫
Hàng mới từ
120.000 ₫
(6 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer):
Sony
Chưa có đánh giá nào
Sony BC-TR1
Giá bán:
80.000₫
Hàng mới từ
80.000 ₫
(4 GH bán)
Hãng sản xuất (Manufacturer): Sony /
Chưa có đánh giá nào
<<
<
1
2
3
...
>
>>
Hỗ trợ vận chuyển
Hỗ trợ thanh toán online
Chấp nhận thanh toán
Điện thoại, viễn thông
Phụ kiện,thiết bị sửa chữa,...
Mobile
Thiết bị viễn thông
Dịch vụ viễn thông
Máy tính, linh kiện
Máy vi tính
Thiết bị cho máy tính
Máy văn phòng
Linh kiện, phụ kiện Laptop
Điện tử, điện máy
Thiết bị an ninh
Âm thanh
Đồ dùng trong bếp
Hình ảnh
Máy ảnh, máy quay
Thiết bị liên quan
Máy ảnh, máy quay
Dịch vụ chụp, rửa ảnh
Dịch vụ sửa chữa, thẩm định
Ô tô, xe máy, xe đạp
Ô tô (Xe hơi)
Xe máy, phụ tùng xe máy
Phụ tùng ô tô
Đồ chơi ô tô
Công nghiệp, Xây dựng
Thiết bị điện, nước
Xây dựng
Vật tư, thiết bị công nghiệp
Cơ khí chế tạo
Thời trang, phụ kiện
Thời trang nữ
Thời trang nam
Đồ trang sức
Đồng hồ đeo tay
Mẹ & Bé
Đồ dùng cho trẻ
Tắm gội, vệ sinh an toàn
Đồ cho bé khi ra ngoài
Đồ cho mẹ
Sức khỏe, sắc đẹp
Y tế, sức khỏe
Nước hoa - Mỹ phẩm khác
Chăm sóc da mặt
Đồ trang điểm
Đồ dùng sinh hoạt
Đồ dùng nhà bếp, phòng ăn
Các loại đồ khác
Đồ dùng cá nhân
Đồ điện gia dụng
Nội thất, ngoại thất
Nội thất không gian, tổng hợp
Nội thất phòng ngủ
Nội thất phòng khách
Đèn trang trí, chiếu sáng
Sách, văn phòng, quà tặng
Hoa, quà tặng, đồ chơi
Sách
Thiết bị văn phòng
Văn phòng phẩm
Thể thao
Bóng đá
Golf (gôn)
Tennis
Đồ lưu niệm
Dịch vụ, giải trí, du lịch
Du lịch
Dịch vụ vận tải, vận chuyển
In ấn
Game, đồ chơi
Thực phẩm, đồ uống
Đồ uống
Bánh kẹo, mứt
Thực phẩm tươi sống
Thực phẩm chín, qua chế biến
Vatgia.com - Sàn giao dịch thương mại điện tử hàng đầu Việt Nam
Mua hàng trực tuyến mang lại sự tiện lợi, chủ động, lựa chọn đa dạng, với các dịch vụ hỗ trợ mua hàng, bán hàng, thanh toán an toàn, giao hàng chuyên nghiệp.
Với phương châm “Luôn đặt mình vào địa vị khách hàng và đối xử trên mong đợi của họ”, Vatgia.com không ngừng nỗ lực, cải tiến đáp ứng nhu cầu mua sắm cho người tiêu dùng.
Vatgia đảm bảo cung cấp đúng thông tin cho đúng người, đúng lúc, đảm bảo thanh toán trực tuyến bảo mật an toàn, áp dụng hình thức vận chuyển nhanh phù hợp.
Rao vặt
|
Hỏi đáp
|
Review - Đánh giá
|
Lưu trữ rao vặt
|
Quà tết
|
Việc làm
|
Exciter 150
|
Dien thoai
|
Laptop
|
Mua ban oto
|
Xe may
|
iPhone 5
|
iPhone 5s
|
iPhone 6
|
iPhone 6 Plus
|
iPhone 4
|
iPhone 4s
|
Điện thoại iphone
|
Galaxy s5
|
Điện thoại samsung
|
HTC One
|
Điện thoại HTC
|
Nokia
|
Nokia lumia 625
|
Nokia lumia 520
|
Sony xperia z3
|
Sony xperia m
|
Sony xperia z1
|
Áo khoác đẹp
|
Áo khoác da
|
Áo khoác nam
|
Giày nam
|
Vest nam
|
Đầm công sở
|
Áo khoác nữ
|
Giày cao gót
|
Điện thoại sony
|
Bất động sản
|
Cho thue nha
|
Tìm việc
|
Máy lọc nước
|
Cách làm trắng da
|
Sim số đẹp
|
Tivi Rear Projection
|
Khách sạn Cao Bằng
|
Khách sạn Bắc Giang
|
Ghế cafe ( café)
|
Ống kính máy ảnh
|
Máy photocopy
|
Khách sạn Ninh Thuận
|
Dàn máy mini
|
Xà bông nam
|
Bộ mỹ phẩm chăm sóc da
|
Bình trà, bộ ấm chén
Giới thiệu
|
Hướng dẫn
|
Quy chế hoạt động
|
Chính sách bảo mật thông tin
Công ty Cổ phần Vật Giá Việt Nam. Số GCNDT: 011032001615, cấp ngày 21/06/2012, nơi cấp: UBND thành phố Hà Nội
Trụ sở chính: Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội - Chi nhánh Hồ Chí Minh: Đường Lữ Gia, Phường 15, Quận 11, Hồ Chí Minh
Tài khoản
Giỏ hàng
Đã xem

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Server: Apache

Set-Cookie: u_nologin_id=2034364952; expires=Thu, 05-Nov-2015 22:58:03 GMT; path=/; httponly

Vary: Accept-Encoding

Content-Encoding: gzip

Connection: close

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
[http://vatgia.com/vpphoangthanh](http://vatgia.com/vpphoangthanh) **VUI LÒNG LIÊN HỆ 0933 26 36 86**
|
|Giá sản phẩm : |
|
Thỏa thuận
[http://vatgia.com/vpphoangthanh](http://vatgia.com/vpphoangthanh) **VUI LÒNG LIÊN HỆ 0933 26 36 86**
Thỏa thuận...
14.500 VNĐ
16.000 VNĐ
16.000 VNĐ
65.000 VNĐ
Thỏa thuận...
90.000 VNĐ
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...
14.500 đ
16.000 đ
16.000 đ
65.000 đ
Thỏa thuận...
90.000 đ
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...
6.000 đ
29.000 đ
19.500 đ
Thỏa thuận...
20.000 đ
20.000 đ
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...
Thỏa thuận...

Set-Cookie: u_nologin_id=2034363257; expires=Thu, 05-Nov-2015 22:56:30 GMT; path=/; httponly

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache


markdown:
VinaVieclam.Com
Đăng tin tuyển dụng
Đăng ký
Đăng nhập
Liên hệ
Trắc nghiệm MBTI
Rao vặt
Tin tức
Nhạc chuông
Chọn ngành nghề
- Điện/Điện tử/Điện lạnh
- Bán hàng
- Bán hàng/Kinh doanh mạng
- Báo chí/Biên tập viên
- Bảo hiểm/Tư vấn
- Bảo vệ/Vệ sĩ/An ninh
- Bất động sản
- Biên dịch/Phiên dịch
- Bưu chính viễn thông
- Công nghệ thông tin
- Chăm sóc khách hàng
- Cơ khí/Kĩ thuật ứng dụng
- Dầu khí/Địa chất
- Dệt may
- Du lịch/Nhà hàng/Khách sạn
- Dược/Hóa chất/Sinh hóa
- Giao thông/Vận tải/Thủy lợi/Cầu đường
- Giày da/Thuộc da
- Giáo dục/Đào tạo/Thư viện
- Giải trí/Vui chơi
- Hành chính/Thư ký
- Kho vận/Vật tư
- Kiến trúc/Nội thất
- Kinh doanh
- Lao động phổ thông
- Luật/Pháp lý
- Môi trường/Xử lý chất thải
- Mỹ phẩm/Thời trang/Trang sức
- Nông/Lâm/Ngư nghiệp
- Ngân hàng/Chứng khoán/Đầu tư
- Nghệ thuật/Điện ảnh
- Ngoại ngữ
- Nhân sự
- PG/PB/Lễ tân
- Quan hệ đối ngoại
- Quản lý điều hành
- Quảng cáo/Marketing/PR
- Sản xuất/Vận hành sản xuất
- Sinh viên/Mới tốt nghiệp/Thực tập
- Tài chính/Kế toán/Kiểm toán
- Tài xế/Lái xe/Giao nhận
- Thẩm định/Giám định/Quản lý chất lượng
- Thực phẩm/DV ăn uống
- Thiết kế/Mỹ thuật
- Trang thiết bị công nghiệp
- Xây dựng
- Xuất-Nhập khẩu/Ngoại thương
- Y tế - Y dược
Chọn hình thức làm việc
Toàn thời gian
Bán thời gian
Chọn tỉnh/thành phố
Hồ Chí Minh
Hà Nội
Hải Phòng
Đà Nẵng
An Giang
Bà Rịa - Vũng Tàu
Bắc Cạn
Bắc Giang
Bạc Liêu
Bắc Ninh
Bến Tre
Bình Dương
Bình Phước
Bình Thuận
Bình Định
Buôn Mê Thuột
Cà Mau
Cần Thơ
Cao Bằng
Gia Lai
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hoà Bình
Hưng Yên
Khánh Hòa
Kiên Giang
Kon Tum
Lai Châu
Lâm Đồng
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Nam Định
Nghệ An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Thọ
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Ngãi
Quảng Ninh
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Thái Nguyên
Thanh Hoá
Thừa Thiên Huế
Tiền Giang
Trà Vinh
Tuyên Quang
Vĩnh Long
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Đà Lạt
Đắk Lắk
Đắk Nông
Đồng Nai
Đồng Tháp
Nước ngoài
Toàn quốc
Tìm kiếm
Việc làm Lao động phổ thông -
Tiêu đề
Tên công ty
Địa điểm
Ngày đăng
Lao động phổ thông - Bảo Vệ Ca Ngày / Ca Đêm Các Quận
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bến Tre, Bình Dương, Đồng N
29 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Nam / Nữ Bảo Vệ Đi Làm Ngay
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
29 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ 8,12 Tiếng Lương Cao
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Đồng Nai, Lâm Đồng, Long An
29 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ (Ngày Hoặc Đêm) Ca 6,8,12,16 Tiếng_Đi Làm Ngay
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ Thời Vụ 2 Tháng Parkson Quận 2 - Quận 7 Ca 6,8,12 Tiếng
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
28 - 07 - 2015
Quảng cáo của Google
Lao động phổ thông - Bảo Vệ Ca 8,12,16 Tiếng Cố Định Ca Đêm / Ca Ngày
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Đồng
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ Ca Đêm 8,12 Tiếng Các Quận (Đi Làm Ngay)
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
28 - 07 - 2015
TUYỂN LÁI XE CHO ĐỘI XE SÂN BAY. Lh 0947.191.806
TAXI GROUP HÀ NỘI
Hà Nội
28 - 07 - 2015
TAXI GROUP TUYỂN GẤP 200 LÁI XE. LH 0947.191.806
TAXI GROUP HÀ NỘI
Hà Nội
28 - 07 - 2015
TUYỂN LÁI XE MÙA LỄ HỘI 2015. Lh 0947.19.18.06
TAXI GROUP HÀ NỘI
Hà Nội
28 - 07 - 2015
TAXI GROUP HÀ NỘI TUYỂN GẤP 200 NV LÁI XE. Lh 0947.191.806
TAXI GROUP HÀ NỘI
Hà Nội
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày..
công ty Vận Tải Phú Gia
Bình Dương
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày!!!!!!
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày!!!!!
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày!!!
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày.
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Nam / Nữ Bảo Vệ Siêu Thị Aeon Và Bigc Quận Tân Phú Ca 8,12 Tiếng
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Nhân Viên Làm Thời Vụ (Sữa Chữa Điện Tử)
CN Công ty TNHH TM - DV ĐIỆN TỬ HỒNG NHÂN
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Nam Phụ Xe Tải Giao Bánh Kẹo Trung Thu
Công Ty Vận Tải
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Bảo vệ nhà hàng Quận 1, bao ăn,ở, có tiền boa
Công Ty TNHH Bảo Vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển nhân bao ăn ở cấp lương tuần
Công ty vận tải đông bắc
Bình Dương
28 - 07 - 2015
Tuyển 300 công nhân bao ăn ở cấp lương tuần..
Công ty vận tải đông bắc
Bà Rịa - Vũng Tàu
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp 200 công nhân bao ăn ở cấp lương ngày
công ty đông bắc
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển công nhân bao ăn ở cấp lương ngày
công ty đông bắc
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển 200 công nhân bao ăn ở cấp lương ngày
công ty đông bắc
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển 200 công nhân bao ăn ở
công ty đông bắc
Bà Rịa - Vũng Tàu
28 - 07 - 2015
Tuyển công nhân trả lương ngày bao ăn ở
công ty đông bắc
Bình Dương
28 - 07 - 2015
Tuyển 500 công nhân bao ăn ở cấp lương ngày,.
công ty đông bắc
Cần Thơ
28 - 07 - 2015
Tuyển 300 công nhân bao ăn ở cấp lương tuần
Công ty vận tải đông bắc
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Quảng cáo của Google
Tuyển 500 công nhân bao ăn ở cấp lương ngày.,
công ty đông bắc
Bà Rịa - Vũng Tàu
28 - 07 - 2015
Cần gấp 3 nam nhân viên vệ sinh ở Quang Trung, Gò Vấp
ISUZU
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Trưởng Nhóm Dây Chuyền Sản Xuất
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT BAO BÌ NAM VIỆT
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày1
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày1
công ty Vận Tải Phú
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày:
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày......
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Nam Sắp Xếp Thùng Sữa Vinamilk Lương 400k/Ngày(Cơm Trưa Bao Ở)
Công ty TNHH-Vận Chuyển Tiến Thành
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Nhân Viên Giao Hàng Sữa Vinamilk Lương 7,5r/tháng
Công ty TNHH-Vận Chuyển Tiến Thành
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển gấp nam xếp sữa Vinamilk lương 400 ngàn/ngày!!
công ty Vận Tải Phú Gia
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - [Fpt Shop] Chuyên Doanh Phụ Kiện Khu Vực Hồ Chí Minh
Công Ty Cổ Phần Bán Lẻ Kỹ Thuật Số FPT (FRT JSC)
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Nhân Viên Bán Hàng Siêu Thị Co.Op Mart Phú Mỹ Hưng
Công ty TNHH Thương mại K&G Việt Nam
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Sc - Thợ Tạo Mẫu Sáp Cứng
CÔNG TY TNHH IVI
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyên Nam Bốc Xếp Sữa Vinamilk Lương 400/Ngày
Công ty TNHH-Vận Tải Ánh Sao Vàng
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Tuyển Nam Theo Xe Giao Sữa Vinamilk Lương 7.5Triệu/Tháng
Công ty TNHH-Vận Tải Ánh Sao Vàng
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
CẦN TUYỂN NAM SẮP XẾP BÁNH KẸO LƯƠNG400K/NGÀY
Công ty Thương Mại Vận Tải Hoàng Dương
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
CẦN TUYỂN NAM GIAO HÀNG BÁNH Kẹo LƯƠNG 6,5TR/THÁNG
Công ty Thương Mại Vận Tải Hoàng Dương
Hồ Chí Minh
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Nhân Viên Bảo Vệ
CÔNG TY CỔ PHẦN DỊCH VỤ BẢO VIỆT
Hồ Chí Minh, Bình Dương
28 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ (Ngày Hoặc Đêm) Ca 6,8,12,14 Tiếng_Bao Ăn Ở
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bến Tre, Bình Dương, Đồng N
27 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ Mục Tiêu Tòa Nhà, Siêu Thị, Kcn Ca 8,12,16 Tiếng
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
27 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Sinh Viên Bảo Vệ Thời Vụ 2 Hoặc 3 Tháng (Đi Làm Ngay - Bao Ăn Ở)
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh
27 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Nam / Nữ Bảo Vệ Ca 6,8,12 Tiếng Cho Sinh Viên
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
27 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ Cửa Hàng Viễn Thông A Tại Các Quận (Đi Làm Ngay)
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
27 - 07 - 2015
NAM LƠ XE , PHỤ XE TẢI lương 7Tr 5 tháng
Công Ty Cổ Phần Vận Tải và Xếp Dỡ Hải An
Đồng Nai
27 - 07 - 2015
TUYỂN NAM LƠ XE LƯƠNG 7.500.000 THÁNG + ĂN Ở
CÔNG TY HOÀNG TUẤN PHÁT
Bình Dương
27 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Bảo Vệ Thời Vụ 2 Tháng Parkson Quận 2- Quận 7 Ca 6,8,12 Tiếng
Công ty Dịch vụ Bảo vệ Nam Hải
Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, Long
27 - 07 - 2015
Lao động phổ thông - Tạp Vụ Giúp Việc Gia Đình
CN tại TPHCM- CÔNG TY TNHH TM THIÊN THỦY MỘC
Hồ Chí Minh
27 - 07 - 2015
Tuyển 25 Nam Nữ làm vườn , Trồng Hoa
Công ty cổ phần lâm nghiệp Đức Hoàng
Hồ Chí Minh
27 - 07 - 2015
Tuyển nam lđpt đóng gói sắp xếp hàng hóa trong kho
CTY_TNHH_TM_VT.MINH QUANG
Hồ Chí Minh
27 - 07 - 2015
Tuyển nam lđpt theo phụ xe tải giao hàng
CTY_TNHH_TM_VT.MINH QUANG
Hồ Chí Minh
27 - 07 - 2015
Có tất cả
4446
việc làm Lao động phổ thông tại .
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Website đăng tin bán nhà miễn phí BanNhaRieng.Com
Quảng cáo của Google
Ngành nghề
Điện/Điện tử/Điện lạnh
Bán hàng
Bán hàng/Kinh doanh mạng
Báo chí/Biên tập viên
Bảo hiểm/Tư vấn
Bảo vệ/Vệ sĩ/An ninh
Bất động sản
Biên dịch/Phiên dịch
Bưu chính viễn thông
Công nghệ thông tin
Chăm sóc khách hàng
Cơ khí/Kĩ thuật ứng dụng
Dầu khí/Địa chất
Dệt may
Du lịch/Nhà hàng/Khách sạn
Dược/Hóa chất/Sinh hóa
Giao thông/Vận tải/Thủy lợi/Cầu đường
Giày da/Thuộc da
Giáo dục/Đào tạo/Thư viện
Giải trí/Vui chơi
Hành chính/Thư ký
Kho vận/Vật tư
Kiến trúc/Nội thất
Kinh doanh
Lao động phổ thông
Luật/Pháp lý
Môi trường/Xử lý chất thải
Mỹ phẩm/Thời trang/Trang sức
Nông/Lâm/Ngư nghiệp
Ngân hàng/Chứng khoán/Đầu tư
Nghệ thuật/Điện ảnh
Ngoại ngữ
Nhân sự
PG/PB/Lễ tân
Quan hệ đối ngoại
Quản lý điều hành
Quảng cáo/Marketing/PR
Sản xuất/Vận hành sản xuất
Sinh viên/Mới tốt nghiệp/Thực tập
Tài chính/Kế toán/Kiểm toán
Tài xế/Lái xe/Giao nhận
Thẩm định/Giám định/Quản lý chất lượng
Thực phẩm/DV ăn uống
Thiết kế/Mỹ thuật
Trang thiết bị công nghiệp
Xây dựng
Xuất-Nhập khẩu/Ngoại thương
Y tế - Y dược
Copyright © 2010 - 2015
VinaVieclam.Com
by
VinaVieclam.Com
. All rights reserved.

WARC-Truncated: length


markdown:
Chiều tối 23/7, Bộ Giáo dục đã công bố tỷ lệ đỗ tốt nghiệp THPT năm 2015. Theo đó tỷ lệ đỗ của khối THPT đạt 93,42%, khối giáo dục thường xuyên đạt 70,08%, bình quân chung là 91,58%. So với các năm trước, con số này giảm đáng kể: giảm 7,44% so với năm 2014, giảm khoảng 6% so với các năm 2013 và 2012...
Khai giảng lớp luyện thi Đại học - 2015 KHỐI A, A1, B, C, D. Khai giảng ngày 21/9/2015 - 5/10/2015 - 19/10/2015. Do các thầy, cô giàu kinh nghiệm, tận tâm và giỏi chuyên môn giảng dạy. Ôn kỹ các nội dung trọng tâm, hệ thống các công thức giải đề trắc nghiệm...
Sáng 30/6, hơn một triệu thí sinh cả nước đến 38 cụm thi quốc gia và 65 cụm thi do các Sở Giáo dục và Đào tạo chủ trì để làm thủ tục dự thi THPT quốc gia lần đầu tiên được tổ chức. Những sai sót trong hồ sơ đã được chỉnh sửa ngay trong ngày.
Chiều 28-7, Hội đồng xác định tiêu chí đảm bảo chất lượng đầu vào tuyển sinh ĐH, CĐ chính quy năm 2015 thống nhất "điểm sàn" là 15 điểm cho các tổ hợp ĐH, 12 điểm cho các tổ hợp CĐ...
01. Tài liệu tham khảo lớp 10, 11, 12
02. Tài liệu kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10
03. Tài liệu kỳ thi tốt nghiệp THPT 2014
04. Đáp án đề thi THPT Quốc gia 2015
05. Tài liệu ôn thi TNPT & Xét tuyển Đại học
06. Tài liệu môn Toán năm 1 đại học
07. Tài liệu ôn thi cao học
08. Đáp án đề thi tuyển sinh đại học năm 2014
09. Đề thi Trung tâm Luyện thi ĐH Vĩnh Viễn
10. Tài liệu ôn thi môn Toán TT LTĐH Vĩnh Viễn
11. Tài liệu ôn thi môn Văn TT LTĐH Vĩnh Viễn
12. Tài liệu ôn thi môn Anh Văn TT LTĐH Vĩnh Viễn
13. Tài liệu ôn thi môn Lý TT LTĐH Vĩnh Viễn
14. Tài liệu ôn thi môn Hóa TT LTĐH Vĩnh Viễn
15. Tài liệu ôn thi môn Sinh TT LTĐH Vĩnh Viễn
16. Đề thi các năm & tài liệu ôn thi môn Sử
17. Đề thi các năm & tài liệu ôn thi môn Địa lí
Website xem tốt nhất trên trình duyệt: IE 7, 8, 9, Firefox, Opera, Safari
Máy tính của bạn an toàn hơn với Microsoft Security Essentials

X-Powered-By: UrlRewriter.NET 2.0.0

Content-Encoding: deflate

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
Em xem trên mạng thấy có những đoạn video clip hoạt hình đám cưới rất dễ thương mà không biết họ làm bằng cách nào. Các bạn có biết dùng phần mềm nào không chỉ giúp mình với. và nếu có thì cho mình xin phần mềm đó dành cho mac luôn nha
| |
kết quả từ 1 tới 15 trên 28
| |

Server: nginx

Set-Cookie: vbseo_loggedin=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; path=/

Pragma: private


markdown:
Phổ biến ngày 16.12.2012
Sau khi giành độc lập năm 1957, Malaysia trở thành một trong những câu chuyện thành công của châu Á. Mặc dù có tăng trưởng kinh tế và đô thị hóa nhanh chóng, Malaysia vẫn còn những vùng lớn có rừng nhiệt đới nguyên sơ. Tuy nhiên, những người săn trộm động vật hoang dã đến từ Thái Lan và Việt Nam đang là một vấn đề ngày càng đau đầu cho nhà chức trách Malaysia. Ở bang Perak của Malaysia, nhà chức trách đã áp dụng các công nghệ mới, kể cả công nghệ quân sự, để bảo vệ các giống động vật có nguy cơ tuyệt chủng, như quý vị sẽ thấy trong video sau đây.
VOA Video Phóng sự mang tới cho quí vị các tin tức, phóng sự đặc biệt về đời sống và văn hóa của nước Mỹ, Việt Nam và Thế giới.

X-UA-Compatible: IE=edge

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Cache-Control: private, max-age=300


markdown:
- 05:04 AM 30/11/2009
[#161]
-
- 08:57 AM 30/11/2009
[#162]
Cám ơn Camchuongdo, mê rồi nha, dù biết ở SG thì chẳng bao giờ dùng được cái này. Cho mình xin chart ở cái đọan đan chéo chéo với, bon chen ghê luôn
. Cái đọan đan chéo chéo đó làm sao vậy ta? Chưa hình dung được Camchuong à. Với lại bề rộng chừng đò thì bắt bao nhiêu mũi thì ok?
Mẹ bé Hột khéo tay nè, thấy mấy sản phẩm mà mẹ làm cho bé Hột ở topic bên kia rồi, sao mà giỏi quá thôi, ngưỡng mộ. :Rose::Rose::Rose:
Chỉnh sửa lần cuối bởi consongnho; 30/11/2009 vào lúc 09:02 AM.
**Con Sóng Nhỏ**
- 10:03 AM 30/11/2009
[#163]
Các chị ơi, em muốn đan một cái áo cổ lọ cho con em. Có chị nào có mẫu đơn giản không ạ? Share cho em với ạ. Em cam ơn.
- 11:20 AM 30/11/2009
[#164]
Đoạn chéo đó thực ra là bạn đan rời và tết vào nhau như kiểu nong mốt.
Trước hết bạn đan bình thường 1 mầu. Đến đoạn chia ra, bạn cần thêm 2 bộ kim nữa, bạn chia làm 3 chiều rộng và sang kim mới 1/3 cho 1 que riêng và đan, đan hết chiều dài phần chia này khoảng bằng chiều rộng khăn thì lại cho về 1 kim. Đan tiếp chiều dài của khăn, đến phần chia thứ 2 lại bắt đầu chia 3 và đan 3 phần 3 mầu khác nhau. đan xong 3 mầu này thì tết vào nhau, tết xong thì cho về 1 kim và đan nốt phần cuối theo mẫu.
Đấy là theo cách hiểu của tớ thôi nhé. Bạn thử xem xem.
Tớ đang định móc theo kiểu như thế này vì tớ ngại đan lắm, đan lâu hơn móc mà.
- 02:06 PM 30/11/2009
[#165]
- 02:27 PM 30/11/2009
[#166]
- 04:12 PM 30/11/2009
[#167]
Mình rất vui khi hội có thêm nhiều bạn mới, các bạn lại cùng hướng dẫn trao đổi kinh nghiệm cho nhau nữa chứ, hihi
các bạn pot sản phẩm làm xong rồi lên topic nhé, mọi người cùng ngắm và bình luận. Nếu sản phẩm nào thấy bán được, cũng đưa ảnh và thông tin vào mục mua bán nhỉ, hihi mọi người cho ý kiến nhé.
- 04:18 PM 30/11/2009
[#168]
Mũi móc đầu tiên, mũi bính
Để tạo móc xích đầu tiên, giữ một đầu sợi giữa ngón cái và ngón trỏ tay trái, sát lại giữa ngón nhẫn, út và lòng bàn tay. Luồn kim móc bên dưới sợi từ phải sang trái và lách kim qua 360 độ để tạo nên 1 cái vòng. Luồn kim từ trước ra sau bên dưới sợi. Kéo móc xuyên qua vòng để tạo móc xích đầu tiên. Cuối cùng là kéo dài móc xích. Tạo móc xích đầu tiên, cầm kim móc nằm ngang, móc sợi được cầm bên tay trái, bước này được gọi là móc sợi vòng quanh kim, kéo nó qua vòng trên kim móc để tạo ra 1 móc xích mới.
Chúc các bạn hoàn thành được mũi móc đầu tiên
- 04:24 PM 30/11/2009
[#169] **Mũi móc đơn**Cách thực hiện : luồn kim móc vào chân bính, sợi vòng quanh kim và kéo nó qua để có 2 vòng trên kim móc. Sợi vòng quanh kim, kéo nó qua 2 vòng tròn trên kim. Lặp lại 2 bước này vào từng chân bính.
Chỉ với hai loại mũi trên các bạn có thể sáng tạo ra biết bao nhiêu là thứ rồi đấy, chúc các bạn thành công và rồi tập các mũi móc khác nữa tiếp theo
- 04:28 PM 30/11/2009
[#170]
Một số hình áp dụng 2 loại mũi trên
- 04:34 PM 30/11/2009
[#171]
Vẫn hai loại mũi trên ta có thể móc nhiều thứ khác nữa, bạn nào có mẫu chỉ sử dụng 2 loại mũi trên thì úp tiếp nhé
Trứng phục sinh phục vụ noel nữa, hihi
đồ chơi thì rất nhiều
- 04:44 PM 30/11/2009
[#172]
Còn có cả trang trí bàn tay và bàn chân nữa, hihi
Khi các bạn học thêm mũi khác, các bạn sẽ làm được nhiều thứ hơn nữa kia
- 04:50 PM 30/11/2009
[#173]
Đây là đan vòng, bạn lấy cái vòng cũ ra đan bọc bên ngoài là lại đẹp ngay, hôm nào thích màu gì với quần áo gì thì tự thay đổi
- 05:03 PM 30/11/2009
[#174]
**Con Sóng Nhỏ**
- 05:21 PM 30/11/2009
[#175]
Ối bạn ơi, ở đây ai cũng là sư phụ hết mà, bạn biết trước mách cho bạn biết sau, bạn chỉ biết cái này thôi thì mách cho bạn chỉ biết cái khác, học hỏi lẫn nhau mà, nếu có bạn nào chưa biết móc chìa khóa, bọc bút, thì bạn con sóng nhỏ chỉ cho bạn ấy nhé :Laughing::Laughing:
- 06:24 PM 30/11/2009
[#176]
Mời các bạn tham gia hội yêu thích đan móc, các bạn nào chưa biết đan móc cũng tham gia được miễn là yêu thích nó thôi, chúc các bạn luôn vui, hihi
- 08:21 PM 30/11/2009
[#177]
Bạn vào trang này
[http://www.hoitheuthua.net](http://webtretho.com/forum/links.php?url=http://www.hoitheuthua.net)tại đó ko chỉ thêu mà còn có một diễn đàn đan móc rất sôi nổi. Các thành viên hướng dẫn nhau đan móc nhiệt tình lắm.
- 10:50 PM 30/11/2009
[#178]
cám ơn 2 mẹ nhiều nha, đúng là tham gia vào diễn đàn này mới thấy mình còn thiếu sót quá nhiều nếu muốn làm người mẹ độc thân:Sigh::Sigh:
- 09:35 AM 01/12/2009
[#179]
Em chỉ biết đan lên xuống đơn giản vì bữa trước đi khám BV THống Nhất có bà mang đến đan khi ngồi chờ đến lượt khám em có hỏi và bà chỉ cho em nhưng em chỉ biết đan như thế thẳng xuống còn nếu mình đan thành cái áo hay gì đó thì em lại không biết! Mẹ chồng em đan nhiều thứ lắm : gang tay, áo len nhưng mẹ lại ở quê cơ
Chị nào biết chỉ em với nhé! Có chị nào nhận em làm đệ tử không? Tại em củng chưa có em bé ngoài thời gian đi làm, đi học thì em rảnh ạh!
- 11:04 AM 01/12/2009
[#180]
## Video có thể bạn quan tâm
![](http://imgstaging.webtretho.vn/forum/images/wtt_v2/loading.gif)

Server: PEN

Cache-Control: WTT cached


markdown:
- 09:39 AM 08/01/2013
[#1]
Các mẹ à. Mình sinh xong hai đứa rồi mà bây giờ còn có 38kg thôi. Mình gầy lắm, mặc thế nào cũng xấu. Các mẹ có cao kiến nào chỉ giúp mình với nhé.
Chỉnh sửa lần cuối bởi Mod_Cuahangmo; 08/01/2013 vào lúc 11:33 AM.
-
-
- 08:17 PM 12/01/2013
[#2]
Mình cũnh gầy lắm này. Người gầy thì ko nên mặc đồ bó, cũng ko nên mặc đồ rộng thùng thình. Nếu mặc váy thì nên chọn kiểu váy eo cao (ngang khuỷu tay) và chân váy phồng kiểu thế này nhìn ng sẽ đầy đặn hơn
[img]http://mot********/media/catalog/product/cache/1/image/caf4b7655c51ad9773022b7b749f1747/1/5/154.jpg[/img]
Màu sắc: các màu nóng như cam, đỏ, hồng; các màu nhạt nhưng tươi tắn như hồng phấn, hồng lòng tôm, be sáng, vàng nhạt; hoặc kết hợp màu tối với màu nóng (ví dụ quần đen + áo hồng chẳng hạn) chứ đừng mặc nguyên 1 cây màu tối hoặc 1 cây màu trắng nhìn càng gầy và yếu ớt.
Chất liệu: nên mặc các chất liệu dày dặn nhưng có độ mềm mại (ví dụ cái váy trên), tránh mặc các chất liệu quá cứng (ví dụ dạ, bò: có loại vải dạ hay vải bò mềm mại nhưng cũng có loại cứng), tránh cả các chất liệu quá mềm và mỏng như voan, lụa... vì sẽ phô hết hình thể gầy gò của mình ra.
Còn mặc quần áo bình thường thì cứ áo cổ lọ, cổ thuyền (cổ thuyền nhưng đừng quá rộng đến mức lộ xương quai xanh hay xương bả vai), cổ tim nhỏ dáng ôm vừa phải (đừng bó chịt) và dài đến hông là đẹp, mặc với quần đứng và áo phao ngắn, áo bông... nhìn ng sẽ béo ra.
Ngoài ra mặc áo khoác dạng váy cũng đc, nhìn điệu đà hơn.
- 10:53 PM 12/01/2013
[#3]
cho em nhào vô điểm danh phát,em là siu siu gầy luôn,chứ không phải gầy nữa,nhưng vẫn khoái làm điệu
- 10:39 AM 26/01/2013
[#4]
- 09:55 AM 28/01/2013
[#5]
- 09:48 PM 05/02/2013
[#6]
Ối, em chỉ 1m50 các mẹ ạ. @@ Đang phấn đấu tăng cân, ko áp đảo được chiều cao thì cũng hoành tráng chiều ngang cho bằng chị bằng em. he he.Khi bạn mang một đôi giày vừa ý thì dù con đường có gian nan đến đâu bạn cũng cam lòng...
- 11:33 PM 05/02/2013
[#7]
cho e xin 1 slot ở nhà mình với .... e năm nay mới 20t thôi nhưng mà chả hiểu sao gầy kinh khủng ý ... hjc hjc ... ăn uống có kiêng khem cái j đâu mà ứ béo nổi nó mới ức. ai đời 1m6 mà nặng có 40kg thôi =(( đau khổ kinh niên ý các mẹ à. đi đâu cũng ngại cái khoản bà con cô bác hỏi sao gầy thế mà xót hết ruột k biết trả lời ntn nữa
- 10:40 AM 07/02/2013
[#8]
hic mình 29t mà cao 1m75 mà nặng có 51kg
mua đồ mặc cứ liều khều.Tình yêu đôi khi là một thứ gì đó rất khó lý giải
Đó cũng là khoảng trống mà mỗi người chúng ta đều muốn lấp kín!
- 11:36 PM 12/02/2013
[#9]
vậy thì bạn phải tìm cách tăng cân chứ, ngày trước chị gái mình cũng gầy lắm nhưng được sự hướng dẫn của A.Long chuyên viên tư vấn của đa quốc gia gì gì đó thấy hiệu quả lắm, thấy kết hợp ăn uống và tập luyện khá nhẹ nhàng mà hiệu quả 0974.651.647 bạn thử xem hiểu quả nhớ có quà cảm ơn mình đấy hehe
- 11:29 PM 14/02/2013
[#10]
Em cũng la một người siêu gầy đây ạ, e 18t mà chỉ có 1m5 và nặng 40kg thôi, mọi người nên mặc đồ màu sáng, mặc váy hoặc đầm dáng phồng để Che bớt khuyết điểm, nếu chị nào xứ lạnh thi nên mặc quần áo nhiều lớp để nhìn mập hơn 1 tí. Trong video này là style cả em, mọi người xem qua thử nhé
[http://www.youtube.com/watch?v=21yVWD-tHzI&sns=em](http://webtretho.com/forum/links.php?url=http://www.youtube.com/watch?v=21yVWD-tHzI&sns=em) **I am the girl who believes that girls can look fabulous without putting a huge dent in their wallet.**
[REVIEW linh tinh lang tang](http://www.youtube.com/user/nanelianguyen/videos)
[Urban Decay's lovers! Hội những người thích Urban Decay! (TỔNG HỢP REVIEW TRANG 2)](http://www.webtretho.com/forum/f1708/urban-decays-lovers-hoi-nhung-nguoi-thich-urban-decay-1146914/)
**Toner hoa hồng (homemade)! Mọi người vào tám cho vui**
**Email:** [NANELIA.NGUYEN@GMAIL.COM](mailto:NANELIA.NGUYEN@GMAIL.COM)
Y!M: nanelia.nguyen
- 11:50 PM 16/02/2013
[#11]
em gầy nhom mặc dù ăn uống xả láng, mấy đứa bạn còn bảo sao em ăn khỏe vậy, thế mà tay chân nhìn cứ lêu khêu, ai cũng hỏi sao mà gầy thế
tù đồ em quần áo đa số là trắng, xám, xanh (dương) đen, em thì thích mấy gam màu trung tính, mọi người tư vấn em với
p/s: ngoài Bắc lạnh vậy mà thích thật, em là cực khoái layering, nhìn mấy bạn ngoài đó mà ham, trong này mà mặc vậy thì người ta tưởng mình có vấn đề, cùng lắm là em chỉ áo sơ mi mặc ngoài áo thun thôi
- 03:04 PM 25/02/2013
[#12]
ôi sao mãi ko lên đc kg nào thế. nghỉ nửa tháng tết về nhà chồng chắc phải sút đi 2kg nữa mất.
- 03:26 PM 25/02/2013
[#13]
ăn tết xong mà k lên được tí gì.hix.chỉ hi vong vài tháng nữa bỏ bú cho bé xem có mập lên k.tết vừa rồi ai cũng quở.giờ bé 8 tháng rồi.chắc 1 năm bỏ bú quá.để 18 tháng chắc mẹ còn da với xương.bây giờ chắc tầm 37kg.đâu khổ.năm nay ăn cưới hơi bị nhiều.mặc gì đây ta.giày màu hồng cam phối màu kem thì mặc với áo,váy màu gì mọi người?
- 04:09 PM 25/02/2013
[#14]
- 04:12 PM 25/02/2013
[#15]
Mình cùng tâm trạng. Cao 1m59 nặng 43kg. Với lại là cái dáng người chả có tí đường cong nào, mông ngực xẹp lép, eo lại to mới kinh (so với người), hở tay thì tay khẳng khiu, hở cổ thì lộ xương quai xanh, hở chân thì đầu gối củ lạc. Ak ak. Chả biết mặc thế nào cho đẹp
- 10:03 AM 26/02/2013
[#16]
- 02:31 PM 16/03/2013
[#17]
Chị cứ mặc áo có nhiều bồng bèo là phần trên sẽ trông đậm hơn. Còn phần dưới nên mặc quần sáng màu. Cũng có thể mặc đầm dạng phồng để che đi phần nào đôi chân que tăm
- 11:11 AM 29/03/2013
[#18]
mình đồng cảnh ngộ vs chủ thớt
người gầy đi mua j cũng khó , mặc thì nhìn chả hấp dẫn gì cả
- 11:45 AM 29/03/2013
[#19]
Hic chả bù cho mình, mình thì lại đang đi tìm đồ làm thế nào cho người trông thon gọn lại
Một số gợi ý khi chọ đồ cho các bạn có vóc dáng quá gầy:
- Về màu sắc: bạn nên chọn các gam màu sáng, trẻ trung. Tối kỵ các gam màu nâu hay đen, sậm.
- Về chất liệu: kaki hoặc các loại vải hơi có chút bóng để tạo cảm giác trông bạn mập hơn
- Về kiểu dáng: áo hoặc váy thì nên có thêm chút bèo hoặc nhún, hoặc thêm một cái nơ ở phần eo hoặc trên ngực áo.
Chỉnh sửa lần cuối bởi thaoxumii; 29/03/2013 vào lúc 11:55 AM.
- 11:52 AM 29/03/2013
[#20]
Mình nuôi con nhỏ mà cũng gầy nhom. Mặc quần thì xấu, muốn mặc váy thì chân lại ko đc thẳng và da ko đc sáng. Cao 1,56 nang 44 kg. Ao ước tăng thêm đc 5 kg nữa mà kho qua .thời con gái nặng nhất mình cũng chỉ đc 46 kg thôi. Mẹ nào có kinh nghiệm tư vấn cách ăn mặc cho " hội người gầy " nhé
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
## Video có thể bạn quan tâm
![](http://imgstaging.webtretho.vn/forum/images/wtt_v2/loading.gif)


markdown:
[Xem clip xem phim sex hiep dam tren tau nhat ban ](http://phimclip.tv/xem+phim+sex+hiep+dam+tren+tau+nhat+ban+)
-
Không có phim này. Vui lòng tìm từ khóa khác. Hoặc xem video bên dưới
No results.
#### Kết quả tìm phim xem phim sex hiep dam tren tau nhat ban
Xin chờ...
-
### Trọn bộ
[Bằng Chứng Thép phần 4](http://www.xemphim.tv/online/movie/bang-chung-thep-phan-4)
-
### Sora Aoi Is Tsumugi
[Tình Thầy Trò](http://www.xemphim.tv/online/movie/tinh-thay-tro)
-
### Kênh VTV2 Trọn bộ
[Đại Binh Tiểu Tướng](http://www.xemphim.tv/online/movie/dai-binh-tieu-tuong)
-
### Lan Kwai Fong Trọn bộ 1 2 3 4
[Lan Quế Phường](http://www.xemphim.tv/online/movie/lan-que-phuong)
-
### Sex And The Emperor
[Thanh Cung 13 Triều](http://www.xemphim.tv/online/movie/thanh-cung-13-trieu)
-
### Miss Change
[Cô Hàng Xóm HQ](http://www.xemphim.tv/online/movie/co-hang-xom-hq)
-
[Khi Trái Đào Chín](http://www.xemphim.tv/online/movie/khi-trai-dao-chin)
-
### In the Realm of the Senses
[Vương Quốc Dục Cảm](http://www.xemphim.tv/online/movie/vuong-quoc-duc-cam)
-
### The Housemaid
[Người Hầu Gái](http://www.xemphim.tv/online/movie/nguoi-hau-gai)
-
### VTV2 Trọn Bộ Thuyết Minh
[Quái hiệp Âu Dương Đức](http://www.xemphim.tv/online/movie/quai-hiep-au-duong-duc)
-
### Summer Time
[Mùa Hè Nóng Bỏng](http://www.xemphim.tv/online/movie/mua-he-nong-bong)
-
### Mr and Mrs Player
[Vợ Chồng Dân Chơi](http://www.xemphim.tv/online/movie/vo-chong-dan-choi)

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown:
[Xem clip xem phim tho san thanh pho han quoc co phu de tieng viet](http://phimclip.tv/xem+phim+tho+san+thanh+pho+han+quoc+co+phu+de+tieng+viet)
-
Không có phim này. Vui lòng tìm từ khóa khác. Hoặc xem video bên dưới
No results.
#### Kết quả tìm phim xem phim tho san thanh pho han quoc co phu de tieng viet
Xin chờ...
-
### Trọn bộ
[Bằng Chứng Thép phần 4](http://www.xemphim.tv/online/movie/bang-chung-thep-phan-4)
-
### Sora Aoi Is Tsumugi
[Tình Thầy Trò](http://www.xemphim.tv/online/movie/tinh-thay-tro)
-
### Kênh VTV2 Trọn bộ
[Đại Binh Tiểu Tướng](http://www.xemphim.tv/online/movie/dai-binh-tieu-tuong)
-
### Lan Kwai Fong Trọn bộ 1 2 3 4
[Lan Quế Phường](http://www.xemphim.tv/online/movie/lan-que-phuong)
-
### Sex And The Emperor
[Thanh Cung 13 Triều](http://www.xemphim.tv/online/movie/thanh-cung-13-trieu)
-
### Miss Change
[Cô Hàng Xóm HQ](http://www.xemphim.tv/online/movie/co-hang-xom-hq)
-
[Khi Trái Đào Chín](http://www.xemphim.tv/online/movie/khi-trai-dao-chin)
-
### In the Realm of the Senses
[Vương Quốc Dục Cảm](http://www.xemphim.tv/online/movie/vuong-quoc-duc-cam)
-
### The Housemaid
[Người Hầu Gái](http://www.xemphim.tv/online/movie/nguoi-hau-gai)
-
### VTV2 Trọn Bộ Thuyết Minh
[Quái hiệp Âu Dương Đức](http://www.xemphim.tv/online/movie/quai-hiep-au-duong-duc)
-
### Summer Time
[Mùa Hè Nóng Bỏng](http://www.xemphim.tv/online/movie/mua-he-nong-bong)
-
### Mr and Mrs Player
[Vợ Chồng Dân Chơi](http://www.xemphim.tv/online/movie/vo-chong-dan-choi)


markdown:
# vinh quang gia toc tap tron bo long tieng Phim online
Xem thêm:
**Video vinh quang gia toc tap tron bo long tieng** **Page: 1 in total pages: 0 Pages ** **Page: 1 in total pages: 0 Pages **
Related: Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng full hd , high quality Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng vtv, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng tron bo xem phim online, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng phim truyen hinh series moi nhat, lastest Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng sctv, vtc Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng phim viet, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng bibi cartoon network, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng disney channel, hbo Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng, starmovie Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng, sexy Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng dien vien, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng dao dien, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng director, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng hollywood, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng bollywood, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng kinh dien phim hay, trailer Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng official, phim chieu rap Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng, phim bo Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng vietsub, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng phu de, new episode Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng dvd, 720 Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng youtube vimeo veoh youku clipvn zing, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng rapidshare mediafire hotfile, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng watch movie online, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng full film download, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng rar Zip password mediafire , Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng phim truong, Phim vinh quang gia toc tap tron bo long tieng Crack serial keygen cd key
### Thể loại Phim
- Playlist mode is available, You can add video, mp3 to playlist (not require Login)!
Enjoy your Playlist!
[Giai điệu quê hương](http://www.radionhac.com) ![ nhac vang](http://i.imgur.com/ahotP5a.jpg)
![ nhac vang](http://i.imgur.com/ahotP5a.jpg)
![ truyen tranh](http://lh4.ggpht.com/_nV6vdmsCkvs/STDg809PG1I/AAAAAAAAAfs/NBg0vNsYwK8/s200/1.gif)
![ truyen tranh](http://lh4.ggpht.com/_nV6vdmsCkvs/STDg809PG1I/AAAAAAAAAfs/NBg0vNsYwK8/s200/1.gif)
[Đọc Truyện online](http://www.liketly.com/book/comichot1/) ![](https://lh4.ggpht.com/-4fwrX1gUmfg/U5ci4HA0d9I/AAAAAAAAAC8/6T0Nayddv2g/s1600/thugiande.gif)
![](https://lh4.ggpht.com/-4fwrX1gUmfg/U5ci4HA0d9I/AAAAAAAAAC8/6T0Nayddv2g/s1600/thugiande.gif)

Content-Type: text/html

Set-Cookie: __cfduid=d39cd20262834299e9b066b51df12e5eb1438119997; expires=Wed, 27-Jul-16 21:46:37 GMT; path=/; domain=.xemphimtot.com; HttpOnly

Cache-Control: public, max-age=14400

CF-Cache-Status: MISS

Server: cloudflare-nginx


markdown:
[Russian Language Learning 1.0.1](http://www.ohaysoft.com/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=268&Itemid=292)
Russian Language Learning is a Java application that helps you learn Russian using the Leitner system. Memorizing words and phrases will not only be more efficient, but the system is a joy to use. Each card also has the phrase spoken by a native Russian speaker, to help with pronunciation. The Leitner system is a way of progressively learning words by placing them in stacks.
[Russian Before You Know It Lite 3.6](http://www.ohaysoft.com/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=475&Itemid=292)
Personalized Russian, learning so precise you will have Perfect Recall. Whether for business, school, or personal enrichment, you willl quickly learn common words and essential phrases. Advanced technology customizes the learning for you. This innovative flash card system allows you to master language at your own pace, with a method proven to enhance the learning experience.
[MultiDictionary 8.0 (English-Russian-French-German-Japa…](http://www.ohaysoft.com/index.php?option=com_mtree&task=viewlink&link_id=474&Itemid=292)
Multidictionary 8.0 includes: English-Vietnamese (110.000 words), Vietnamese-English (24.000 words), English-English(122.000 words) Russian-Vietnamese (72.000 words), Vietnamese-Russian (40.000 words), Russian-Russian (40.000 words) French-Vietnamese (47.000 words), Vietnamese-French (39.000 words), Vietnamese-Vietnamese (30.000 words). German-Vietnamese (45.00
**…**
Tags:
[phan mem hoc tieng nga](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/phan-mem-hoc-tieng-nga/), [phan mem hoc tieng nga mien phi](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/phan-mem-hoc-tieng-nga-mien-phi/), [phần mềm học tiếng Nga](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/ph%e1%ba%a7n-m%e1%bb%81m-h%e1%bb%8dc-ti%e1%ba%bfng-nga/), [phần mềm học tiếng Nga miễn phí](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/ph%e1%ba%a7n-m%e1%bb%81m-h%e1%bb%8dc-ti%e1%ba%bfng-nga-mi%e1%bb%85n-phi/), [từ điển nga việt](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/t%e1%bb%ab-di%e1%bb%83n-nga-vi%e1%bb%87t/), [từ điển nga việt miễn phí](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/t%e1%bb%ab-di%e1%bb%83n-nga-vi%e1%bb%87t-mi%e1%bb%85n-phi/), [từ điển việt nga](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/t%e1%bb%ab-di%e1%bb%83n-vi%e1%bb%87t-nga/), [từ điển việt nga miễn phí](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/t%e1%bb%ab-di%e1%bb%83n-vi%e1%bb%87t-nga-mi%e1%bb%85n-phi/), [tu dien nga viet](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/tu-dien-nga-viet/), [tu dien viet nga](https://phanmemhoctiengnga.wordpress.com/tag/tu-dien-viet-nga/)
## Leave a Reply Cancel reply

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <http://wp.me/pjlPA-3>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
Các nhà tài trợ chính
[](http://www.hewlett.org/)
![ The Hewlett Logo](/images/support/hewlett-logo.jpg)
Tài trợ cho việc giải quyết các vấn đề thuộc về xã hội và môi trường quan trọng nhất đặt ra cho xã hội, là nơi mà các đồng vốn rủi ro, nếu được đầu tư có trách nhiệm thì dần dần cũng tạo ra được sự khác biệt.
Cơ quan độc lập của liên bang do Quốc hội thành lập nhằm đẩy mạnh các tiến bộ của khoa học.
[](http://www.ksu.edu.sa/)
![ The King Saud (ESCME) Logo](/images/support/ERCSME-combined-logo-regular.png)
King Saud University seeks to become a leader in educational and technological innovation, scientific discovery and creativity through fostering an atmosphere of intellectual inspiration and partnership for the prosperity of society.
The O'Donnell Foundation được dành cho việc xây dựng các chương trình kiểu mẫu nhằm tăng cường chất lượng giáo dục.

Cache-Control: no-cache, max-age=0, must-revalidate

Content-Language: vi

Accept-Ranges: bytes

Via: 1.1 varnish

Set-Cookie: JSESSIONID=4B0E87F7E5586E576768EFEFB1CC0D4D; Path=/; Secure; HttpOnly


markdown:
phần một
Một buổi chiều cách đây vài năm, khi tôi đang ngồi đọc báo trong công viên thì có một cụ gìa xuất hiện. Cụ tiến lại gần và ngồi xuống cạnh tôi. Trông cụ có vẽ đã gần thất tuần, với cái đầu hói, đôi vai buông thỏng và tấm thân khòm hẳn trên cây gậy. Lúc đó tôi không ngờ rằng sự gặp gỡ nầy đã thay đổi hẳn dòng đời của tôi.
Một lúc sau, chúng tôi đã thích thú trò chuyện với nhau. Qua câu chuyện, tôi được biết người đàn ông nầy là một sĩ quan quân đội Anh đã về hưu và trước đây cũng có phục vụ trong ngoại giao đoàn của Hoàng Gia. Chính vì vậy mà ông có dịp đi đó đây khắp nơi trên thế giới. Và đại tá Bradford - tôi sẽ gọi ông ta như thế, dẫu đây không phải là tên thật của ông -đã làm tôi say sưa với những câu chuyện phiêu lưu của ông.
Hôm đó, khi chia tay chúng tôi đồng ý gặp lại nhau và chẳng bao lâu sau chúng tôi trở thành 2 người bạn thân. Trong những lần gặp sau đó, chúng tôi thường trò chuyện hoặc tranh luận với nhau cho đến khuya, khi thì ở một quán do ông chọn, khi thì tại nhà tôi.
Một trong những dịp nầy, tôi bỗng hiẻu rõ là ông Bradford muốn thố lộ một điều gì quan trọng, nhưng ông vẫn còn ngần ngại chưa muốn nói. Vì thế để ông được an tâm, tôi đã bảo đảm với ông rằng ông có thể nói ra những gì đang làm ông bận tâm và tôi hứa sẽ giữ kín câu chuyện. Sau một hồi trầm ngâm suy nghĩ, ông Bradford chầm chậm nhìn tôi, rồi với lòng tin tưởng tăng lên, ông bắt đầu nói.
Theo như lời ông Bradford thì cách đó vài năm, khi trú đóng tại Ấn Độ, ông đã có dịp tiếp xúc với những nhóm dân du mục sống trên những vùng xa xôi hẻo lánh của lục địa nầy và ông đã nghe nhiều chuyện lạ kỳ về đời sống và phong tục của họ. Tại đây, trong một quận lỵ mà ông đã đặt chân đến, có một chuyện lạ lùng đặc biệt làm ông chú ý và ông đã nhiều phen nghe người dân ở đây nhắc đi nhắc lại; nhưng có điều lạ là những người dân ở các quận lỵ khác thì hình như chẳng bao giờ nghe nói đến chuyện đó.
Chuyện đó có liên quan đến một nhóm Lạt Ma (nhà sư Tây Tạng) và theo như chuyện kể thì nhóm Lạt Ma nầy nắm giữ cái bí quyết của ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’. Từ nhiều ngàn năm nay, cái bí quyết lạ lùng nầy đã được chuyển giao, lưu giữ qua bao thế hệ của các thành viên thuộc tu viện nầy. Và tuy không tìm cách để dấu diếm, nhưng vì tu viện nằm sâu khuất trong một hốc núi nào đó của dãy Himalaya, nên thực sự đã cắt đứt hẳn với thế giới bên ngoài.
Vì vậy đối với người dân của huyện lỵ đó, thì từ lâu tu viện cũng như cái bí quyết ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’đã trở thành một thứ huyền thoại. Như chuyện thần tiên, họ kể về những người đàn ông gìa nua đã lạ lùng tìm lại được sinh lực và sự tráng kiện sau khi đã tìm thấy tu viện và vào sống ở đó. Nhưng tiếc thay, chẳng có ai trong nhóm của họ có thể biết chính xác tu viện tọa lạc ở đâu.
Như hầu hết mọi người, khi bước vào tuổi 40, cơ thể của đại tá Bradford cũng bắt đầu với tiến trình lão hóa và từ đó ông không còn thấy một dấu hiệu tươi trẻ nào trổi lên nữa. Càng nghe nói về cái bí quyết ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ thần kỳ, ông lại càng tin chắc rằng hẳn phải có cái tu viện đó. Vì thế ông đã tìm cách thu lượm thật nhiều tin tức về địa lý, khí hậu, đặc tính của vùng lãnh thổ cùng những dữ kiện khác hầu có thể xác định nơi tọa lạc tu viện. Và trong khi xông xáo như thế, ông càng lúc càng bị ám ảnh bởi cái bí quyết ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ và nhất định phải tìm thấy nó cho bằng được.
Theo như ông nói với tôi thì thì sự thôi thúc đó trở nên mãnh liệt đến nỗi ông phải quyết định trở sang Ấn Độ để đích thân tìm kiếm tu viện cùng cái bí quyết để tươi trẻ đó. Và đại tá Bradford hỏi tôi có muốn cùng đi với ông không.
Thông thường tôi luôn luôn là người đầu tiên nghi ngờ một chuyện có vẻ không tưởng như thế, nhưng trong lời nói cũng như hành động ông Bradford là một người hoàn toàn thành thực và càng nghe ông nói về bí quyết ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ tôi lại càng bị thuyết phục. Có lúc tôi toan theo ông Bradford tham gia vào cuộc tìm kiếm, nhưng rồi sau khi cân nhắc vấn đề, tôi đã nêu ra một số lý do để từ chối lời mời của ông.
Tuy vậy chẳng bao lâu sau khi từ biệt ông Bradford, tôi bắt đầu thắc mắc liệu quyết định của mình có đúng hay không, và để được yên ổn với chính mình, tôi cho rằng qủa là điều sai lầm khi muốn chiến thắng cái tiến trình lão hóa. Có lẽ chúng ta nên nhẫn nhục bước vào tuổi gìa và đừng bắt chước những người khác, đòi hỏi qúa nhiều ở đời sống.
Tự bảo vệ mình bằng cái lý luận vừa kể, vậy mà trong thâm tâm, tôi vẫn còn bị ám ảnh bởi cái bí quyết ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’. Thú thật tôi vẫn xem đó là một ý tưởng lạ lùng, hấp dẫn và tôi mong cho ông Bradford có thể tìm thấy nó !
Thời gian trôi qua và với công việc bề bộn hàng ngày, hình ảnh của ông Bradford cùng câu chuyện của ông hầu như đã phai nhạt trong trí nhớ của tôi. Thế rồi một buổi chiều, khi trở về nhà tôi nhận được một lá thư của ông ta. Tôi vội vã mở ra và đọc cái lá thư xem chừng đã được viết trong một niềm vui thái qúa. Ông Bradford cho biết rằng mặc dầu có khó khăn và chậm trễ, nhưng ông tin chẳng bao lâu ông sẽ tìm thấy bí quyết ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’. Ông không cho địa chỉ để trả lời thư, nhưng tôi cảm thầy nhẹ nhõm vì ít ra cũng biết được là ông ta vẫn còn sống.
Rồi thêm nhiều tháng nữa trôi qua, thì lá thư thứ hai được gửi đến, hai tay tôi hầu như đã run rẩy khi mở nó ra. Trong một lúc, tôi tưởng chừng không tin nổi những gì đã được viết trong thư. Sự việc xảy ra tốt hơn cả tôi mong đợi. Ông Bradford chẳng những đã tìm thấy bí quyết của ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ mà còn mang nó về nước và sẽ về đến trong hai tháng tới.
Vậy là 4 năm đã trôi qua kể từ khi tôi gặp người bạn gìa. Và tôi bắt đầu thắc mắc tự hỏi ông Bradford đã thay đổi ra sao trong 4 năm vừa qua. Liệu ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ có giúp ông làm ngưng lại cái dòng chảy của tuổi tác ? Liệu ông còn giữ được cái dáng dấp của lần cuối khi tôi thấy ông ? Hay là ông sẽ gìa đi như thế nào sau 4 năm trời trôi qua ?
Cuối cùng cái cơ hội để trả lời những câu hỏi nầy đã tới. Một tối, tôi đang ở nhà một mình, thì chuông điện thoại reo lên. Khi nhấc máy, có tiếng người gác cổng báo rằng: ‘’Đại Tá Bradford muốn gặp ông’’. Sững sờ và thích thú, tôi nói ‘’Hãy mời ông ấy lên ngay hộ tôi’’. Một lúc sau, có tiếng chuông và tôi vội vã mở cửa nhưng liền khi đó tôi đã thất vọng và chưng hửng khi thấy trước mặt tôi không phải đại tá Bradford, nhưng là một người khác, trẻ hơn nhiều. Nhận thấy tôi ngạc nhiên, người lạ nói: ‘’Chắc anh không ngờ chính tôi đây ?’’
Nghe như thế, tôi đáp với vẻ bối rối: ‘’ Vâng, tôi ngỡ ông là một ai khác’’ . Người khách nói vói giọng thân thiện: ‘’Vậy mà tôi tưởng mình sẽ được đón tiếp nồng nhiệt chứ ! Nào, anh hãy nhìn kỹ vào mặt tôi đi. Không lẽ tôi phải tự giới thiệu hay sao ?’’
Nhìn vào người đàn ông đang đứng trước mặt, tâm trạng tôi chuyển từ bối rối sang chưng hửng không tin và rồi tôi từ từ nhận thấy rằng ông nầy có nét mặt hao hao giống đại tá Bradford khi còn trẻ. Thay vì trước mặt tôi là một cụ gìa tái xám, còng lưng trên chiếc gậy, thì bây giờ là một người cao, thẳng với khuôn mặt tráng kiện và mái tóc đen dày, có đôi chút điểm sương.
Đại tá Bradford nói: “Thì chính tôi đây chứ còn ai khác ! Nếu anh không mời tôi vào nhà thì tôi thấy lối ứng xử của anh qủa là đáng trách đấy.” Nhẹ nhõm và thích thú, tôi ôm lấy ông Bradford và nôn nóng tuôn ra một loạt câu hỏi.‘’Hãy chờ đã’’ ông Bradford vui vẻ nói. “Anh hãy bình tĩnh hít thở đi, rồi tôi sẽ kể cho anh nghe những gì đã xảy ra’’. Và sau đó ông bắt đầu kể
Theo như lời ông Bradford thì ngay khi đặt chân đến Ấn Độ ông đã đi thẳng đến cái huyện nơi người ta đã nghe truyền tụng về huyền thoại ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’. Điều may mắn là ông cũng biết đôi chút tiếng bản xứ nên có thể sống nhiều tháng trong vùng nầy và làm quen với người dân ở đây và như thế, ông đã từ từ lần ra dấu vết. Đây là một tiến trình lâu dài, chầm chạp nhưng cuối cùng, nhờ kiên trì ông đã đạt được mục tiêu. Sau một chuyến thám hiểm dài và đầy bất trắc vào vùng khuất xa của dãy Himalaya, ông đã tìm ra cái tu viện mà theo như truyền thuyết, đang nắm giữ bí quyết của thuật trường sinh và cải lão hoàn đồng.
Tôi chỉ mong sao thời gian và không gian có thể cho phép tôi ghi lại những gì mà ông Bradford đã trải qua sau khi được nhận vào tu viện. Tuy vậy, tôi nhận thấy có lẽ tốt hơn tôi không nên ghi chúng ra đây vì những sự việc đó xem chừng như có vẻ huyền hoặc, thần kỳ hơn là thực tế. Những nghi thức tập luyện của các Lạt Ma, nền văn hóa của họ và sự tách biệt của họ với thế giới bên ngoài là những điều mà người sống trong thế giới thời đại như chúng ta khó có thể am hiểu và nắm bắt.
Trong tu viện, ông Bradford không hề trông thấy bóng dáng của một người gìa cả nào và vì đã lâu lắm các Lạt Ma chưa được trông thấy một người nào gìa nua, nên họ đã vui vẻ gọi ông Bradford là ‘’người xưa cũ’’. Đối với họ ông là một biểu tượng cho một cái gì đó thật lạ lùng.
Rồi ông Bradford kể tiếp:‘’Trong hai tuần đầu sau khi tôi vào tu viện, tôi có cảm tưởng mình chẳng khác gì một con cá bị vớt ra khỏi nước. Tôi không ngớt kinh ngạc trước những gì mình đang trông thấy và nhiều khi tôi tưởng chừng như không thể tin nổi ở mắt mình. Chẳng bao lâu sau tôi thấy mình khỏe hẳn ra; tôi có thể ngủ ngon giấc mỗi đêm và khi thức dậy vào mỗi buổi sáng tôi thấy ngày càng khỏe khoắn hơn và dồi dào sinh lực hơn. Và cứ như thế, một thời gian ngắn sau, tôi thấy rằng mình chỉ cần dùng đến cái gậy trong những khi leo núi mà thôi.
‘’Một buổi sáng, khi đời sống trong tu viện tôi đã có được một ngạc nhiên lớn lao nhất trong đời. Hôm đó là lần đầu tiên tôi bước vào một căn phòng rộng lớn, được bày biện ngăn nắp; đây là thư viện, nơi cất giữ những cổ thư của nhà chùa. Ở đầu kia của tu viện có treo một tấm gương thật lớn. Vì từ hai năm qua tôi chỉ sống và sinh hoạt trong cái vùng xa xăm hẻo lánh nầy, nên tôi chẳng có dịp để nhìn ngắm mình trong gương; và sự tò mò đã thôi thúc tôi bước về tấm gương đó.
‘’Tôi trố mắt nhìn trong gương, tưởng chừng không thể tin nổi. Cái dáng vẻ bề ngoài của tôi đã thay đổi qúa chừng và tôi thấy mình như trẻ ra 15 tuổi. Từ nhiều năm qua lòng tôi vẫn hoang mang chẳng hiểu liệu ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ có phải là điều có thật hay không. Vậy mà giờ đây trước mắt tôi là một bằng chứng cụ thể cho cái có thật đó.
‘’Tôi không thể nào diễn tả hết được nỗi phấn chấn và vui mừng của tôi lúc đó. Trong những tuần và tháng sau đó, dáng vẻ của tôi ngày càng tươi trẻ ra đến nỗi mọi người đều nhận thấy sự thay đổi đó và chẳng bao lâu sau, không ai còn gọi tôi là ‘’người xưa cũ’’ nữa.
Nói đến dây, ông Bradford phải ngừng lại vì có tiếng gõ cửa. Tôi mở cửa, đón vào một cặp khách và thầm nghĩ, dù họ là những người bạn thân, nhưng qủa thật đã đến không nhằm lúc. Cố dấu đi sự bực mình, tôi giới thiệu họ cho ông Bradford và chúng tôi ngồi trò chuyện một lúc. Sau đó, ông Bradford đứng dậy và nói: ‘’Vì có một cái hẹn nên tôi rất tiếc không thể ngồi nói chuyện lâu hơn với các bạn. Tôi mong sẽ được gặp các bạn trong một ngày gần đây’’ .
Thế rồi, khi tôi đưa ông Bradford ra đến cửa, ông quay lại nhìn tôi và nói: ‘’Trưa mai tôi muốn mời anh dùng cơm với tôi. Nếu anh đồng ý, tôi hứa sẽ kể cho anh nghe tất cả về ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ . Tôi gật đầu và chúng tôi quyết định về thời gian và địa điểm gặp.
Khi ông Bradford ra về, tôi quay lại với hai người bạn và thế là một trong hai người đã lên tiếng nhận xét ngay: ‘’Ông ấy qủa là một người lạ lùng và quyến rũ, nhưng tôi không hiểu tại sao còn trẻ như thế mà ông ta đã về hưu’’ . Nghe như thế tôi hỏi ngay: ‘’Vậy theo bạn thì ông ấy bao nhiêu tuổi rồi ?’’‘’à, ông không đến 40. Nhưng qua câu chuyện, tôi đoán ông ta ít ra phải tới 40’’ . Tôi gật đầu mơ hồ: ‘’Vâng, chắc cũng cỡ đó’’ .
Và để tránh né, tôi chuyển câu chuyện sang một đề tài khác. Bởi tôi không muốn đề cập tới câu chuyện khó tin của ông Bradford, ít ra là cho đến khi tôi được ông giải thích rõ ràng mọi sự.
Ngày hôm sau, sau khi dùng cơm trưa cùng với nhau, tôi và ông Bradford lên phòng ông ấy ở khách sạn gần đó và tại đây tôi đã được ông cho biết đầy đủ chi tiết về ‘’Suối Nguồn Tươi Trẻ’’ .
Ông Bradford đã nói:
‘’Sau khi vào tu viện, điều đầu tiên mà tôi được các Lạt Ma dạy bảo đó là; thân thể con người có 7 trung tâm năng lực. Người Tây Phương gọi đó là những điểm xoáy trong khi người Hindu gọi là luân xa. Tuy không thể trông thấy nhưng 7 luân xa nầy là những điện trường cực mạnh và chúng hoàn toàn có thực. Mỗi luân xa tập trung vào một trong số bảy tuyến nội tiết của cơ thể và nhiệm vụ của nó là kích thích sản xuất hormone. Chính những hormone nầy điều hành toàn bộ các chức năng của các cơ quan nội tạng và đồng thời điều hành cả tiến trình lão hóa’’ .
‘’Luân xa đầu tiên hay luân xa ở thấp nhất tập trung ở tuyến sinh dục. Luân xa thứ hai tập trung ở tuyến tụy trong vùng bụng. Luân xa thứ ba đóng tại tuyến thượng thận trong vùng đám rối dương (mạng dây thần kinh ở bụng). Luân xa thứ tư đóng tại tuyến ức ở vùng ngực. Luân xa thứ năm đóng ở tuyến giáp trạng nơi cổ. Luân xa thứ sáu đóng ở tuyến tùng, tại đáy sau của não. Và luân xa thứ bảy, luân xa đóng ở cao nhất, tập trung tại tuyến yên, nơi đáy trước của não ‘’.[ Xin xem hình vẽ để dễ dàng thấy rõ hơn ]
‘’Trong một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, sự hoạt động của những luân xa nầy thật mãnh liệt, giúp cho ‘’prana’’ (sinh lực chủ yếu của sự sống hay còn được gọi là sinh lực vũ trụ) được trôi chảy qua các tuyến nội tiết. Nhưng nếu sự hoạt động của một hay nhiều luân xa đó bị trì trệ, thì dòng sinh lực của sự sống bị cản trở hoặc bế tắc và như thế đưa đến bệnh hoạn và gìa nua ‘’ .
‘’Với một người khỏe mạnh thì những luân xa đó làm loang tỏa sinh lực ra đến tận làn da bên ngoài, ngược lại với một cơ thể gìa nua bệnh hoạn thì những luân xa nầy hầu như không thể đẩy sinh lực lên đến bề mặt của thân thể. Vì thế, cách thức nhanh nhất để dành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là làm sao để cho những luân xa nầy hoạt động bình thường trở lại. Để đạt đến mục đích nầy, chúng ta có 5 bài tập sau đây; mỗi một trong 5 bài nầy tự nó đã rất hữu ích cho bạn, nhưng nếu muốn có được những kết qủa tối ưu thì bạn không nên bỏ sót một bài nào. Ở Himalaya, các Lạt Ma gọi chúng là những ‘’thức’’. Vì thế ở đây tôi cũng muốn dùng lại từ ngữ đó’’ .
‘’Những trung tâm năng lực nầy là những chuyển động xoáy cực nhanh. Khi tất cả đều xoáy với một tốc độ cực nhanh như thế thì cơ thể đang ở trong trạng thái toàn hảo. Khi có một hoặc nhiều luân xa bị chậm lại thì tuổi gìa và suy thoái bắt đầu tiến trình xâm thực’’ .
ông Bradford nói tiếp:‘’Thức thứ nhất nầy là một phương pháp tập rất đơn giản. Mục đích cấp kỳ của nó là làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại. Bạn thường bắt gặp động tác nầy ở những trẻ em khi chúng chơi đùa.
‘’Trong thức thứ nhất nầy, tất cả những gì mà bạn cần phải làm là giương thẳng 2 tay ra theo chiều ngang. Sau đó bạn xoay tròn cho đến khi hơi chóng mặt. Một điều mà bạn phải lưu ý đó là; xoay tròn từ trái sang phải. Nói cách khác, nếu bạn để cái đồng hồ trên sàn nhà trước mặt bạn, thì bạn phải quay theo chiều kim đồng hồ.
‘’Hầu hết những người lớn tuổi chỉ có thể xoay khoảng 6 lần trước khi cảm thấy chóng mặt. Vì mới bắt đầu tập luyện, tôi khuyên bạn không nên vượt qúa 6 vòng quay. Sau đó, nếu cảm thấy chóng mặt thì bạn có thể ngồi hoặc nằm xuống để cho nó vơi đi. Lúc đầu tôi cũng đã từng làm như thế. Nói tóm lại để bắt đầu, bạn chỉ nên thực hành thức thứ nhất nầy cho đến khi hơi cảm thấy chóng mặt. Rồi dần dà, sau khi luyện tập cả 5 thức, bạn sẽ có thể xoay tròn nhiều vòng hơn mà không cảm thấy chóng mặt như lúc mới bắt đầu.
‘’Ngoài ra để giảm thiểu sự chóng mặt, bạn cũng có thể noi theo cách thức của các vũ công. Trước khi bắt đầu quay tròn, bạn hãy tập trung tầm nhìn vào một điểm duy nhất nào đó trước mặt, và khi khởi sự quay, hãy hướng ánh mắt về cái điểm đó càng lâu càng tốt. Cuối cùng, bạn sẽ phải rời nó khỏi tầm mắt, để cho đầu bạn có thể cùng xoay theo thân. Khi điều nầy xảy ra, bạn xoay đầu thật nhanh hầu có thể hướng tầm mắt càng sớm càng tốt về cái điểm đó. Chính cái ‘’điểm chuẩn’’ nầy giúp bạn đỡ chóng mặt và không bị lúng túng’’.
[ Ghi chú thêm của người đã tập thức nầy:Khi xoay tròn nên hít thật sâu và thở ra thật dài. Khi xoay thì hai bàn chân phải di động, vì vậy nên giữ cho 2 gót chân chạm vào nhau. Như thế sẽ giúp cho mình cảm thấy thăng bằng bởi vì lúc nào mình cũng cảm thấy có điểm tựa ở trên 2 bàn chân của mình hay nói cách khác là mình cảm thấy như đang quay trên một cái trục. Nếu không thì mình sẽ quay hết cái phòng và có thể 2 bàn tay sẽ chạm vào những đồ vật xung quanh ]
‘’Hồi còn ở Ấn Độ, tôi đã ngạc nhiên khi trông thấy các Maulawiyah (tu sĩ Hồi Giáo) không ngớt xoay tròn trong các vũ điệu tôn giáo của họ. Sau khi đã thụ giáo với Lạt Ma về thức tập thứ nhất nầy, tôi bỗng nhớ lại hai điều có liên quan đến thức tập nầy. Một là các tu sĩ nầy luôn luôn xoay mình theo một hướng từ trái sang phải hoặc nói khác hơn là xoay theo chiều kim đồng hồ. Hai là những tu sĩ gìa vốn thường xuyên phải xoay mình trong các nghi lễ, thường có vẻ khỏe mạnh và tráng kiện hơn những người cùng lứa tuổi với họ .
‘’Khi tôi nêu vấn đề nầy với Lạt Ma, ngài đã giải thích rằng cái động tác xoay người nầy có một tác dụng rất hữu ích, nhưng đồng thời nó cũng mang tính tác hại. Ngoài ra, ngài cũng cho biết sự xoay tròn thái qúa đã kích thích qúa mức một số những luân xa đến nỗi cuối cùng chúng bị cạn kiệt. Điều nầy đưa đến hệ lụy là trước tiên làm tăng nhanh dòng trôi chảy của prana, nguồn sinh lực chủ yếu của sự sống và rồi làm bế tắc nó. Cái hành động xây dựng rồi xé toạc nầy khiến các giáo sĩ Hồi Giáo phải nếm trải một trạng thái ‘’chấn động tâm thần’’(tẩu hỏa nhập ma) và khiến cho họ đi lệch ra khỏi con đường của tôn giáo và gía trị tinh thần vốn cao siêu của nó.
Và ông Bradford nói tiếp:‘’ Nhưng các Lạt Ma thì không bao giờ đưa thức xoay mình đến chỗ thái qúa. Trong khi các giáo sĩ Hồi Giáo có thể xoay mình hàng trăm lần, thì các Lạt Ma chỉ thực hành nó khoảng chục lần hoặc nhiều hơn đôi chút, vừa đủ đưa các luân xa vào hoạt động.
Ông Bradford nói tiếp:
‘’Tiếp theo thức thứ nhất là thức thứ hai và mục tiêu của thức nầy là nhằm kích thích hơn nữa bảy luân xa. Thức nầy cũng đơn giản như thức thứ nhất. Trong thức nầy người tập phải nằm dài trên sàn, mặt ngửng lên. Tốt nhất bạn nên nằm trên một tấm thảm dầy hoặc một tấm nệm bằng phẳng. Các Lạt Ma thực hành nghi thức nầy trên một tấm thảm mà người Tây Phương thường gọi là thảm cầu kinh; thảm làm bằng len khá dầy và mục đích của nó là để ngăn không cho cơ thể bị thấm nhiễm bởi cái lạnh của sàn nhà.
‘’Một khi bạn đã nằm duổi lưng, thẳng người, hãy buông hai cánh tay dọc theo hông, gan bàn tay úp xuống sàn, giữ cho các ngón tay sát vào nhau. Tiếp đó bạn nhấc đầu lên, thu cầm vào ngực. Trong khi làm như thế, nhấc hai cẳng chân lên, đầu gối thẳng, trong thư thế thẳng đứng. Nếu có thể bạn hãy để hai chân vươn ngược lên trên thân về phía đầu, nhưng phải giữ cho 2 đầu gối thật thẳng.
‘’Rồi từ từ thả đầu và hai cẳng chân xuống sàn nhà trong khi đầu gối vẫn giữ thẳng. Hãy thư giãn toàn bộ các cơ bắp sau đó, thực hành lại thức tập nầy. Trong khi thực hành bạn hãy tuân theo nhịp thở như sau: hít vào thật sâu khi bạn nhấc đầu và hai cẳng lên, thở ra toàn bộ khi bạn hạ đầu và hai chân xuống. Giữa những lần tập, trong khi bạn thư giãn cơ bắp, bạn vẫn tiếp tục hít thở theo nhịp vừa kể. Càng hít thở sâu thì càng tốt.
‘’Nếu không thể giữ cho hai đầu gối được thật thẳng, thì bạn có thể cong chúng theo mức độ cần thiết. Tuy vậy nếu bạn tiếp tục luyện tập thức nầy, thì hãy cố để giữ cho 2 đầu gối càng thẳng càng tốt.
‘’Một vị Lạt Ma đã kể với tôi rằng khi lần đầu tiên ngài thực hành cái thức luyện tập nầy, ngài đã qúa gìa yếu và lụ khụ đến nổi ngài không thể nhấc hai bàn chân trong tư thế thẳng đứng. Vì thế ngài bắt đầu bằng cách đưa hai chân lên trong tư thế cong và với tư thế đó, đầu gối ngài thẳng tắp nhưng hai chân thì tòn teng. Thế rồi từ từ, từng chút một, ngài có thể giương thẳng chân ra và 3 tháng sau đó ngài đã có thể giương thẳng chúng một cách dễ dàng’’ .
Ông Bradford cho biết tiếp:
‘’Vị Lạt Ma lạ lùng nầy đã mang lại cho tôi khá nhiều ngạc nhiên. Khi kể lại cho tôi nghe về chuyện đó, ngài là một người hoàn toàn tươi trẻ và khỏe mạnh, tuy tôi biết rằng ngài đã lớn tuổi hơn tôi nhiều. Một trong những niềm vui của ngài là cố gắng vác một thúng rau tươi nặng khoảng vài trăm cân Anh từ vườn để lên tu viện ở trên núi cao, cách đó vài trăm feets. Ngài vác đi như thế, không nóng vội nhưng đồng thời cũng không dừng chân nghỉvà khi đến nơi ngài chẳng có vẻ gì là hụt hơi. Một lần khi tôi cố theo ngài để ngược lên tu viện, tôi đã phải dừng lại ít nữa là 12 lần để thở nhưng rồi sau đó tôi cũng có thể di chuyển dễ dàng như ngài và chẳng cần dùng đến chiếc gậy nữa. Nhưng đây lại là chuyện khác’’ .
‘’Thức thứ ba nầy cần phải được thực hành ngay sau thức thứ hai. Tựa như thức trước, thức nầy cũng rất đơn giản. Tất cả những gì mà bạn phải làm là qùy gối trên sàn nhà và giữ cho thân mình thẳng đứng, hai bàn tay áp sát vào đùi. Sau đó nghiêng đầu và cổ về phía trước, cằm thu vào ngực. Tiếp đến ngửa đầu và cổ ra phía sau càng xa càng tốt, đồng thời ngã người ra sau, cong hẳn cột sống. Khi cong mình như thế bạn hãy bám cánh tay và bàn tay lên đùi để làm điểm tựa. Cong người xong, hãy trở về với tư thế cũ và lập lại toàn bộ thức thứ ba nầy lần nữa.
‘’Cũng tựa như thức thứ hai, ở thức thứ ba nầy bạn cũng phải điều hòa nhịp thở đúng như quy định. Bạn phải hít vào thật sâu khi cong cột sống và thở ra khi quay về với tư thế thẳng đứng. Hít thở sâu là điều rất hữu ích vì như thế bạn có thể đưa dưỡng khí vào buồng phổi càng nhiều càng tốt.
‘’Tôi đã từng trông thấy cảnh 200 Lạt Ma đồng loạt luyện thức nầy. Để điều tâm hay nói khác hơn là tập trung tư tưởng, tất cả đều nhắm mắt lại để loại bỏ những ràng buộc của thế giới bên ngoài và có thể tập trung vào chính mình.
‘’Từ hàng ngàn năm trước các Lạt Ma đã hiểu rằng mọi lời giải đáp cho những bí ẩnkhôn lường của đời sống đều được tìm thấy ở bên trong chính mình. Họ đã phát hiện rằng tất cả những tính chất đã kết hợp lại để tạo thành đời sống chúng ta đều phát khởi từ bên trong cá nhân con người. Đây là một quan điểm mà người Tây Phương chẳng thể nào am hiểu bởi theo họ thì đời sống vốn đưọc khuôn đúc bởi những lực không thể kiểm soát được của thế giới vật chất. Chẳng hạn như hầu hết những người phương Tây đều cho rằng cơ thể con người không tránh được phải lão hóa và suy thoái vì đó là quy luật tự nhiên. Vậy mà khi hướng tầm nhìn vào nội giới, các Lạt Ma hiểu rằng điều đó chỉ là một ảo tưởng nhằm để tự an ủi chính mình.
‘’Các Lạt Ma, nhất là các ngài đang sống trong tu viện mà tôi được may mắn đặt chân đến, đã cống hiến cho thế giới một điều vĩ đại và điều nầy được thực hiện trên tầm mức hoàn vũ. Từ tầm mức nầy, họ vượt lên trên những chuyển động của thế giới vật lý để có thể quan sát và theo dõi loài người trên toàn thế giới hầu mang đến cho nó nhiều điều tốt đẹp.
Ông Bradford kể:‘’Lần đầu tiên thực hành thức thứ tư nầy, tôi đã cảm thấy rất khó khăn. Nhưng rồi một tuần sau, nó trở nên đơn giản như những thức khác.
‘’Trước tiên bạn hãy ngồi xuống trên sàn nhà, hai cẳng chân duỗi ra phía trước, hai bàn chân đặt cách nhau khoảng 20 cm, gan hai bàn tay úp xuống sàn, dọc theo mông. Sau đó thu cầm về phía trước ngực. Tiếp đến, bạn hãy ngã đầu ra phía sau, càng xa càng tốt đồng thời nhấc thân mình lên sao cho đầu gối cong lại trong khi hai cánh tay trở nên thẳng đứng. Với tư thế nầy, thân hình trở thành song song với sàn nhà, và thẳng góc với hai cánh tay và hai cẳng chân. Rồi bạn hãy gồng căng mọi cơ bắp của cơ thể. Cuối cùng khi quay trở lại với thế ngồi ban đầu, bạn hãy thư giãn các cơ bắp và nghỉ một lúc trước khi lặp lại các động tác của thức tập.
‘’Cũng vậy, thở là điều quan trọng trong thức nầy. Bạn hãy hít vào thật sâu khi nhấc thân mình lên và thở ra thật dài khi bạn hạ người xuống. Tiếp tục duy trì nhịp thở nầy khi bạn nghỉ ngơi giữa hai lần tập.
Rồi ông Bradford nói tiếp:
‘’Sau khi rời tu viện, tôi đã chu du một số đô thị lớn của Ấn Độ và để thử nghiệm, tôi đã mở một số lớp để hướng dẫn 5 thức tập thể dục nầy cho những người Anh cũng như dân bản xứ. Tôi nhận thấy những người lớn tuổi trong cả hai nhóm nầy đều cho rằng họ không tài nào thực hành thức thứ tư bởi vì họ đã qúa gìa. Đây là ý nghĩ sai lầm và đồng thời khiến cho tôi phải khó khăn khi thuyết phục họ. Cuối cùng tôi khuyên họ hãy làm tất cả những gì có thể trong vòng một tháng để xem tiến triển thế nào. Và lời khuyên nầy của tôi đã mang lại nhiều kết qủa tốt đẹp hơn dự đoán.
‘’Tôi còn nhớ có lần tôi hướng dẫn một lớp có một số ít người lớn tuổi và khi chuyển sang thức thứ tư nầy, những người đó hầu như không thể nhấc thân mình lên khỏi sàn nhà và đương nhiên không thể đạt tới tư thế song song với sàn nhà. Cũng tại lớp nầy, có một số người trẻ đã thực hiện động tác nầy một cách dễ dàng, ngay trong buổi đầu tiên. Điều nầy làm cho những người cao tuổi cảm thấy chán nản nên vì thế tôi phải tách thành hai nhóm. Tôi đã giải thích cho những người cao tuổi rằng lần đầu tiên khi tập thức thứ tư nầy, tôi cũng chẳng hơn gì họ, nhưng giờ đây tôi có thể thực hành liên tục 50 lần thức nầy mà không hề thấy mệt mỏi hay căng thẳng cơ bắp. Và để chứng minh cho điều đó, tôi đã thực hành ngay trước mặt họ. Kể từ đó những người cao tuổi đã đạt được những tiến bộ vượt bực.
‘’Bạn phải nhớ rằng sự khác biệt giữa trẻ trung và gìa nua, giữa khỏe mạnh và bệnh hoạn, chỉ đơn giản tùy thuộc ở tốc độ quay của luân xa. Đưa tốc độ xoay của luân xa về với chuẩn mực thông thường của nó, thì một người gìa nua lại có thể trở nên trẻ trung và khỏe mạnh’’ .
Ông Bradford nói tiếp:
‘’Khi thực hành thức thứ 5, thân hình của bạn phải hướng xuống mặt đất, được chống đỡ bởi hai tay, gàn bàn tay áp xuống sàn nhà và các ngón chân ở trong tư thế cong lại. Với thức tập nầy, bạn phải đặt hai bàn chân cách nhau khoảng 60 cm trong khi cánh tay và cẳng chân phải giữ thẳng.
‘’Để bắt đầu bạn hãy chống hai tay thẳng đứng xuống sàn nhà và cong cột xương sống sao cho thân mình ở trong tư thế lún xuống. Tiếp đó ngã đầu ra phía sau càng xa càng tốt rồi cong ở phần hông và đưa thân mình lên trên để tạo thành chữ V ngược (tức là chổng mông lên trời). Đồng thời bạn hãy đưa cằm tới trước và áp sát vào ngực. Tất cả chỉ có thế. Thực hành xong, bạn trở lại với tư thế ban đầu và lập lại toàn bộ thức tập nầy.
‘’Sau tuần lễ đầu tiên, thông thường bạn sẽ thấy đây là một trong những thức tập dễ nhất. Một khi đã thuần thục rồi, bạn hãy để cho thân mình rơi xuống tới một điểm hầu như là chạm sàn nhà, nhưng không hoàn toàn chạm hẳn. Hãy gồng căng các cơ bắp trong một lúc, kể cả khi thân bạn đang ở điểm cao cũng như khi hạ xuống thấp.
‘’Tiếp tục hít thở sâu như đã áp dụng trong những thức trước đây. Hãy hít vào thật sâu khi bạn nâng người lên và thở ra hết khi bạn hạ người xuống’’ .
Rồi ông Bradford giải thích:
‘’Ở bất cứ nơi đâu, khi tôi truyền đạt những thức tập nầy, thì trước tiên người ta thường cho rằng chúng giúp làm giãn cơ bắp và các khớp bị xơ cứng, đồng thời giúp cho các cơ bắp trở nên rắn chắc. Tuy vậy, mục tiêu chủ yếu của những thức tập nầy là đưa tốc độ quay của các luân xa về với chuẩn mực thông thường nghĩa là phù hợp với tốc độ quay của các luân xa của một người khỏe mạnh ở độ tuổi 25.
‘’Trong con người tất cả các luân xa đều có cùng một tốc độ xoay. Mặt khác, nếu bạn có thể trông thấy 7 luân xa của một người ở lứa tuổi trung niên - nam hoặc nữ, thì bạn sẽ hiểu ngay rằng tốc độ quay của một số các luân xa trong cơ thể họ đã bị chậm lại rất nhiều. Tất cả chúng đều xoay với những tốc độ khác nhau và chẳng có luân xa nào có thể cùng vận hành một cách nhịp nhàng và hài hòa với luân xa khác. Luân xa quay chậm sẽ làm cho phần cơ thể nơi nó tập trung bị suy thoái, trong khi luân xa quay nhanh tạo ra sự lo lắng, bồn chồn, căng thẳng và mệt mỏi. Vì thế, sự hoạt động bất thường của các luân xa mang lại sự suy yếu, bệnh hoạn và gìa nua.
Nghe ông Bradford mô tả về 5 thức luyện tập vừa kể, đầu óc tôi không ngừng thắc mắc. Vì thế giờ đây, khi ông đã nói xong, tôi không ngần ngại nêu lên một vài câu hỏi. Và câu hỏi đầu tiên của tôi là:
Với mỗi thức như thế thì chúng ta phải thực hành bao nhiêu lần ?
Ông Bradford nói:
‘’Để bắt đầu, trong tuần lễ thứ nhất tôi khuyên bạn nên thực hành mỗi ngày một buổi, với ba lần cho mỗi thức tập. Rồi trong những tuần lễ kế tiếp, gia tăng thêm hai lần các buổi tập cho đến khi mỗi ngày bạn có thể thực hiện 21 lần cho mỗi thức. Nói cách khác, trong tuần lễ thứ hai, thực hành 5 lần cho mỗi thức; tuần lễ thứ ba, 7 lần; tuần thứ tư, 9 lần và cứ thế tiếp tục. Như vậy trong khoảng thời gian 10 tuần bạn sẽ có thể thực hiện đầy đủ 21 lần mỗi ngày cho toàn bộ 5 thức.
‘’Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thực hành thức thứ nhất -xoay tròn -theo cùng một số lần với những thức khác, thì bạn có thể chia ra làm nhiều lần để thực hành, sao cho đủ 21 lần mà không phải chóng mặt. Và tôi tin rằng cuối cùng bạn cũng có thể xoay tròn 21 lần như đã định.
‘’Tôi biết có một người đã thực hiện những thức nầy trong hơn một năm ròng rã trước khi có thể xoay tròn nhiều lần như đã quy định ở thức thứ nhất. Ông ta có thể dễ dàng thực hành những thức khác, nhưng với thức xoay tròn nầy thì tiến rất chậm và phải cần một thời gian dài mới có thể thực hiện 21 lần xoay trong một lúc. Và sau đó ông ta đã đạt được những thành qủa mỹ mãn.
‘’Tuy vậy cũng có những người không hề cảm thấy khó khăn khi xoay tròn. Thông thường, họ là những người đã bỏ qua thức thứ nhất nầy để thực hành 4 thức còn lại trong vòng 3 đến 6 tháng và rồi họ nhận ra rằng mình có thể bắt đầu với thức thứ nhất’’ .
Nghe giải thích xong tôi hỏi tiếp:
‘’Thế thì ta nên tập luyện những thức nầy vào lúc nào trong ngày ?’’
Ông Bradford đáp:
‘’Bạn có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo giờ giấc thuận tiện. Riêng tôi, tôi thực hành trong cả 2 buổi sáng và tối; nhưng vì bạn là người mới tập tểnh bước vào con đường tập luyện nên tôi không muốn thôi thúc bạn. Sau khi đã tập luyện những thức nầy được 4 tháng, bạn có thể bắt đầu dành thời gian để thực hành nhiều lần vào buổi sáng, và buổi tối bạn chỉ thực hành 3 lần cho mỗi thức. Hãy tuần tự gia tăng số lần tập luyện như bạn đã làm trước đó, cho đến khi thực hành đủ 21 lần. Bạn không cần thực hành những thức nầy nhiều hơn 21 lần vào buổi sáng cũng như buổi tối, trừ khi bạn thật sự bị thôi thúc bởi sự luyện tập.
Đến đây câu hỏi kế tiếp của tôi là:
‘’Tất cả những thức tập nầy đều có tầm quan trọng ngang nhau ?’’
Ông Bradford gật đầu:
‘’Đúng, 5 thức tập nầy liên kết nhau để tác động lên cơ thể bạn và chúng cùng có chung một tầm quan trọng. Sau một thời gian tập, nếu bạn thấy không thể cùng một lúc thực hành các thức nầy theo số lần quy định, thì bạn hãy tách chúng thành hai buổi tập, một vào ban sáng và một vào buổi tối. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc thực hành một thức nào đó trong 5 thức nầy thì hãy bỏ nó sang một bên để chú tâm vào việc thực hành 4 thức kia. Rồi vài tháng sau đó, hãy tập lại cái thức mà bạn đã thấy khó khăn và bỏ qua trước đây. Với cách nầy, kết qủa sẽ đến chậm hơn nhưng dẫu sao thì nó cũng đến.
‘’Khi tập luyện các thức nầy bạn không bao giờ nên gắng sức để thực hiện cho bằng được. Điều đó sẽ không mang lại cho bạn một lợi ích nào. Đơn giản ra, bạn chỉ nên làm tất cả những gì bạn có thể rồi từ từ tiến lên và đừng bao giờ nản chí. Với thời gian và kiên trì, cuối cùng rồi cũng như mọi người tập luyện khác, bạn có thể thực hiện cả 5 thức nầy 21 lần mỗi ngày.
‘’Để vượt qua cái khó khăn của một trong 5 thức nầy, một số người đã sáng tạo ra vài cách thức riêng của họ. Hồi ở Ấn Độ, tôi có biết được một cụ gìa không thể thực hành ngay thức thứ tư, ông ấy chỉ nhấc được thân mình lên đôi chút khỏi sàn nhà nhưng ông ta có quyết tâm bằng mọi cách phải đưa nó lên trong tư thế nằm ngang như tôi đã mô tả. Vì vậy, ông ta lấy một cái hộp vừa tầm, lót nệm lên, rồi đặt lưng trên ấy, chống chân ở phía nầy, chống tay ở phía kia. Với cách thức nầy, ông có thể nâng thân mình lên một cách khá tốt đẹp.
‘’Giờ đây, tuy với cái sáng kiến đó không giúp cho ông cụ thực hiện đầy đủ 21 lần cái thức tập đó, nhưng nó giúp ông có thể nhấc thân mình lên ở một tầm cao tương tự như những người khỏe mạnh. Điều nầy tạo được một hình ảnh tích cực về mặt tâm lý và như thế cũng đã là hữu ích. Tôi không khuyên bạn hãy bắt chước như ông ấy, nhưng lối giải quyết đó có thể giúp cho bất cứ ai cảm thấy hoàn toàn thất vọng trước một thức tập có thể tiến bước. Vậy nếu có tinh thần sáng tạo thì bạn nên nghĩ ra một cách thức nào đó để giúp bạn thực hành bất cứ thức tập nào mà bạn thấy khó khăn.
Đến đây tôi hỏi:
‘’Vậy sẽ ra sao nếu ta bỏ hẳn một trong 5 thức ?’’
Ông Bradford trả lời :
‘’Có thể nói đây là những thức tập đầy thần lực. Vì thế nếu bỏ hẳn một trong 5 thức trong khi bạn vẫn đều đặn và tập luyện đầy đủ 4 thức kia, thì bạn sẽ có được những kết qủa tuyệt hảo. Bạn phải hiểu rằng, chỉ một thức không thôi cũng đủ để tạo ra sự thần kỳ, điều mà tôi đã chứng minh qua vũ điệu xoay tròn của các tu sĩ Hồi Giáo. Những tu sĩ gìa, vì không xoay mình thái qúa như những người trẻ, nên đã giữ được sự khỏe mạnh cường tráng. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy rằng chỉ một thức tập không thôi cũng đủ mang lại những kết qủa hùng hồn. Vì vậy, nếu bạn thấy rằng mình không thể thực hành toàn bộ 5 thức, hoặc không thể thực hành toàn bộ 5 thức, hoặc không thể thực hành đầy đủ 21 lần mỗi ngày, thì hãy vững tin rằng bạn sẽ đạt được những kết qủa tốt đẹp với bất cứ thức nào mà bạn có thể thực hiện’’ .
Tôi thắc mắc:
‘’Liệu những thức nầy có thể thực hành song song với các chương trình thể dục khác hay như thế sẽ gây ra bất lợi gì ? ‘’
Ông Bradford đáp:
‘’Không sao cả. Nếu bạn đang theo một chương trình tập thể dục nào đó thì cứ việc tiếp tục. Còn như nếu bạn chưa có một chương trình tập luyện nào thì tôi khuyên bạn hãy bắt đầu đi. Bất cứ một hình thức tập thể dục nào cũng giúp cho cơ thể duy trì sự quân bình và tươi trẻ. Thêm vào đó, 5 thức tập mà tôi trình bày sẽ giúp bạn đưa vòng quay của các luân xa vào chuẩn mực thông thường hầu cơ thể được dễ dàng đón nhận những thành qủa do các bài thể dục mang lại’’ .
Tôi hỏi:
‘’Năm thức tập đó có cần phải kết hợp với điều gì khác ?’’
‘’Có hai điều sẽ giúp ích, nếu bạn biết kết hợp đúng đắn. Điều thứ nhất là, như tôi đã nói trước đây, bạn phải thở thật đều và sâu trong những lần nghỉ giữa hai thức tập. Ngoài ra, giữa hai thức tập, bạn nên đứng thẳng người, hai tay đặt lên hông trong khi vẫn thở đều đặn duy trì nhịp thở sâu. Khi thở ra bạn hãy tưởng tượng rằng mình đang đẩy ra mọi căng thẳng đang chất chứa bên trong cơ thể, để như thế bạn cảm thấy thư giãn và nhẹ nhỏm. Khi bạn hít vào, hãy tưởng tượng rằng bạn đang rót đầy vào mình một cảm giác thoải mái và toàn mãn.
‘’Điều thứ hai là sau khi tập, bạn nên tắm bằng nước ấm hoặc nước mát. Hoặc tốt hơn bạn nên lau người lẹ làng bằng một khăn ẩm, rồi sau đó dùng khăn khô để lau lại. Một điều tôi khuyên bạn nên tuyệt đối tránh là: tắm bằng nước lạnh hay lau bằng khăn ướt qúa lạnh. Vì như thế bạn có thể bị thấm lạnh vào trong. Và nếu làm như thế thì bạn đã loại bỏ tất cả những gì tốt đẹp mà bạn đã gặt hái qua 5 thức tập’’ .
Tôi rất thích thú về những gì ông Bradford đã trình bày, nhưng tự thâm tâm, tôi vẫn còn thắc mắc về một số điều. Tôi hỏi: ‘’Phải chăng Suối Nguồn Tươi Trẻ là thực sự đơn giản như ông đã mô tả cho tôi ?’’
Ông Bradford gật đầu:
‘’Đúng. Tất cả những gì mà bạn cần phải làm là tập 3 lần mỗi ngày (cho mỗi thức) để bắt đầu và từ từ tăng lên cho đến khi mỗi ngày thực hành đủ 21 lần cho mỗi thức. Đây là một bí quyết tuyệt vời có thể giúp ích cho toàn thế giới nếu được mọi người biết đến.
‘’Dĩ nhiên để đạt được những kết qủa thực sự, bạn phải mỗi ngày thực hành những thức tập nầy. Mỗi tuần bạn có thể nghỉ tập một ngày, nhưng không được nghỉ nhiều hơn bởi vì lý do nào đó mà bạn bỏ đi thói quen tập luyện hàng ngày thì như thế bạn sẽ làm tổn hại đến toàn bộ sự tiến triển của mình.
‘’May thay hầu hết mọi người, khi đã bắt đầu tập những thức nầy, thì không những thấy chúng dễ dàng mà còn thích thú và hữu ích để thực hành mỗi ngày, nhất là khi họ thấy được những lợi ích của chúng.
‘’Nói tóm lại, bạn chỉ mất khoảng 20 phút để thực hành 5 thức nầy. Và nếu bạn là người có đầy đủ thể chất, thì bạn có thể thực hành chúng trong vòng 10 phút hoặc ít hơn. Nếu bạn phải bề bộn suốt ngày, không có thời giờ luyện tập, thì nên dậy sớm vài phút vào buổi sáng, hoặc đi ngủ hơi muộn vào buổi tối hầu dành ra đôi chút thời gian để tập luyện.
[ Lời của người đã tập luyện: Nếu bạn cương quyết lấy lý do bận rộn để không thực tập các thức nầy gì hết thì tức là bạn đã chọn cho mình một con đường đau yếu, đủ thứ bệnh tật, sống cũng không được mà muốn chết cũng không được. Lúc đó có than trách Trời Đất thì đã qúa trễ. ]
‘’Mục đích của 5 thức tập nầy là tái lập lại sự tươi trẻ và sức khỏe cho thân xác bạn. Ngoài ra còn có những yếu tố khác quyết định cho sự đổi thay tích cực của bạn mà hai trong số những yếu tố nầy là tâm trạng và ước muốn.
‘’Như bạn đã biết có những người trông gìa hẳn ở lớp tuổi 40 trong khi có những người trông vẫn trẻ khi họ đã ở tuổi lục tuần. Chính tâm trạng của con người đã tạo ra sự khác biệt đó. Bất luận tuổi tác nào, nếu bạn có thể cho rằng mình vẫn còn trẻ, thì mọi người sẽ thấy bạn trẻ trung đúng như bạn nghĩ.
‘’Khi bắt đầu luyện tập những thức nầy, tôi đã cố gắng xóa đi tâm trí cái hình ảnh gìa nua yếu đuối của chính mình và thay vào đó, tôi xác định trong tâm trí cái hình ảnh thời còn trai trẻ của tôi. Phía sau cái hình ảnh đó, tôi dồn hết năng lực cho sự ước muốn. Và kết qủa là như bạn thấy đây.
‘’Với nhiều người đây là công việc khó khăn, bởi họ không tài nào thay đổi cái cách thức mà họ nhìn chính mình. Họ tin rằng thân thể sớm muộn gì cũng trở nên gìa nua, yếu đuối và không có gì làm họ có thể thay đổi cái quan niệm đó. Mặc dù vậy, một khi họ đã thực hành 5 thức nầy, họ sẽ bắt đầu cảm thấy trẻ trung và đầy sinh lực hơn. Điều nầy có thể giúp họ thay đổi cái nhìn về chính mình và dần dà họ bắt đầu nhận thấy mình trẻ ra. Và chẳng bao lâu, nhiều người sẽ cho họ hay rằng họ có một vẻ bề ngoài rất tươi trẻ.
‘’Ngoài ra, đối với những ai muốn rằng mình được thật là tươi trẻ, thì họ cần phải biết đến một yếu tố cực kỳ quan trọng khác. Đó là thức thứ sáu, một thức tập bổ sung, mà tôi cố tình dành nó về sau để trình bày với bạn.

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-Robots-Tag: noarchive

Cache-Control: public, max-age=5

X-Content-Type-Options: nosniff

Server: GSE


markdown:
# 4515 Khrennikov
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|Khám phá và chỉ định|
|Khám phá bởi||
|[Đài vật lý thiên văn Crimean](/w/index.php?title=%C4%90%C3%A0i_v%E1%BA%ADt_l%C3%BD_thi%C3%AAn_v%C4%83n_Crimean&action=edit&redlink=1) [Tên chỉ định tiểu hành tinh](/w/index.php?title=T%C3%AAn_ch%E1%BB%89_%C4%91%E1%BB%8Bnh_ti%E1%BB%83u_h%C3%A0nh_tinh&action=edit&redlink=1) [Tikhon Khrennikov](/w/index.php?title=Tikhon_Khrennikov&action=edit&redlink=1) [Tên thay thế](/w/index.php?title=T%C3%AAn_ch%E1%BB%89_%C4%91%E1%BB%8Bnh_t%E1%BA%A1m_th%E1%BB%9Di_trong_thi%C3%AAn_v%C4%83n_h%E1%BB%8Dc&action=edit&redlink=1) [Đặc trưng quỹ đạo](/wiki/Qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o_m%E1%BA%ADt_ti%E1%BA%BFp) [Kỷ nguyên](/wiki/K%E1%BB%B7_nguy%C3%AAn_(thi%C3%AAn_v%C4%83n_h%E1%BB%8Dc))14 tháng 5, 2008 [Cận điểm quỹ đạo](/wiki/C%E1%BB%A7ng_%C4%91i%E1%BB%83m_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) [Viễn điểm quỹ đạo](/wiki/C%E1%BB%A7ng_%C4%91i%E1%BB%83m_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) [Độ lệch tâm](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_l%E1%BB%87ch_t%C3%A2m_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) [Chu kỳ quỹ đạo](/wiki/Chu_k%E1%BB%B3_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) [Độ bất thường trung bình](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_b%E1%BA%A5t_th%C6%B0%E1%BB%9Dng_trung_b%C3%ACnh) [Độ nghiêng quỹ đạo](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_nghi%C3%AAng_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) [Kinh độ của điểm nút lên](/wiki/Kinh_%C4%91%E1%BB%99_c%E1%BB%A7a_%C4%91i%E1%BB%83m_n%C3%BAt_l%C3%AAn) [Acgumen của cận điểm](/wiki/Acgumen_c%E1%BB%A7a_c%E1%BA%ADn_%C4%91i%E1%BB%83m) [Đặc trưng vật lý](/w/index.php?title=%C4%90%E1%BA%B7c_tr%C6%B0ng_v%E1%BA%ADt_l%C3%BD&action=edit&redlink=1) [Cấp sao tuyệt đối](/wiki/C%E1%BA%A5p_sao_tuy%E1%BB%87t_%C4%91%E1%BB%91i) *(H)* **4515 Khrennikov** (1973 SD6) là một [tiểu hành tinh](/wiki/Ti%E1%BB%83u_h%C3%A0nh_tinh) [vành đai chính](/wiki/V%C3%A0nh_%C4%91ai_ti%E1%BB%83u_h%C3%A0nh_tinh) được phát hiện ngày 28 tháng 9, 1973 bởi [N. S. Chernykh](/w/index.php?title=N._S._Chernykh&action=edit&redlink=1) ở [Đài vật lý thiên văn Crimean](/w/index.php?title=%C4%90%C3%A0i_v%E1%BA%ADt_l%C3%BD_thi%C3%AAn_v%C4%83n_Crimean&action=edit&redlink=1).
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=4515_Khrennikov&veaction=edit&vesection=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=4515_Khrennikov&action=edit§ion=1)]
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=4515_Khrennikov&veaction=edit&vesection=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=4515_Khrennikov&action=edit§ion=2)]
|
|
|
|

X-UA-Compatible: IE=Edge

Vary: Accept-Encoding,Cookie

Via: 1.1 varnish, 1.1 varnish

X-Cache: cp1052 miss (0), cp1055 frontend miss (0)

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Set-Cookie: WMF-Last-Access=28-Jul-2015;Path=/;HttpOnly;Expires=Sat, 29 Aug 2015 12:00:00 GMT


markdown:
# Modica
|Modica|
|—
| —
|Comune di Modica|
|
|![]()
[36°51′B 14°46′Đ / 36,85°B 14,767°Đ](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Modica¶ms=36_51_N_14_46_E_region:IT_type:city(53380)) [Italia](/wiki/Italia) [Vùng](/wiki/V%C3%B9ng_c%E1%BB%A7a_%C3%9D) [Sicilia](/wiki/Sicilia) [Tỉnh](/wiki/T%E1%BB%89nh_c%E1%BB%A7a_%C3%9D) [Ragusa](/wiki/Ragusa_(t%E1%BB%89nh))(RG) [Frazioni](/w/index.php?title=Frazione&action=edit&redlink=1) 2(11,227 mi 2) [Độ cao](/wiki/Cao_%C4%91%E1%BB%99) [Mật độ](/wiki/M%E1%BA%ADt_%C4%91%E1%BB%99_d%C3%A2n_s%E1%BB%91) 2(4.9/mi 2) [Múi giờ](/wiki/M%C3%BAi_gi%E1%BB%9D) [CET](/wiki/Gi%E1%BB%9D_Trung_%C3%82u)( [UTC+1](/wiki/Gi%E1%BB%9D_Ph%E1%BB%91i_h%E1%BB%A3p_Qu%E1%BB%91c_t%E1%BA%BF)) [DST](/wiki/Quy_%C6%B0%E1%BB%9Bc_gi%E1%BB%9D_m%C3%B9a_h%C3%A8)) [CEST](/wiki/Gi%E1%BB%9D_m%C3%B9a_H%C3%A8_Trung_%C3%82u)( [UTC+2](/wiki/Gi%E1%BB%9D_Ph%E1%BB%91i_h%E1%BB%A3p_Qu%E1%BB%91c_t%E1%BA%BF)) [Mã quay](/w/index.php?title=M%C3%A3_b%C6%B0u_ch%C3%ADnh_%E1%BB%9F_%C3%9D&action=edit&redlink=1) [Altamura](/wiki/Altamura) [Thánh George](/wiki/Th%C3%A1nh_George) [Website chính thức](http://www.comune.modica.rg.it/) **Modica** (tiếng Sicilia: Muòrica, tiếng Hy Lạp: Μότουκα, tiếng Latin: Mutyca hoặc Motyca) là một thành phố và cộng đồng ( *) ở comune* [tỉnh Ragusa](/wiki/Ragusa_(t%E1%BB%89nh))trong vùng [Silicia](/w/index.php?title=Silicia&action=edit&redlink=1)miền nam nước [Ý](/wiki/%C3%9D). Đô thị Modica có diện tích 290,77 [ki lô mét vuông](/wiki/Kil%C3%B4m%C3%A9t_vu%C3%B4ng), dân số thời điểm năm [31 tháng 5](/wiki/31_th%C3%A1ng_5)năm [2009](/wiki/2009)là 54.581 người. Khu vực này có độ cao 296 mét trên [mực nước biển](/wiki/M%E1%BB%B1c_n%C6%B0%E1%BB%9Bc_bi%E1%BB%83n). Đô thị này có các đơn vị dân cư ( *) sau: Frigintini, Marina di Modica. Các đô thị giáp ranh: Modica nằm ở* [frazioni](/w/index.php?title=Frazioni&action=edit&redlink=1) [dãy núi Hyblaean](/w/index.php?title=D%C3%A3y_n%C3%BAi_Hyblaean&action=edit&redlink=1)và cùng với [Val di Noto](/w/index.php?title=Val_di_Noto&action=edit&redlink=1), là một phần của Di sản thế giới [UNESCO](/wiki/T%E1%BB%95_ch%E1%BB%A9c_Gi%C3%A1o_d%E1%BB%A5c,_Khoa_h%E1%BB%8Dc_v%C3%A0_V%C4%83n_h%C3%B3a_Li%C3%AAn_Hi%E1%BB%87p_Qu%E1%BB%91c)ở Ý. Theo Thucydides, thành phố được thành lập vào năm 1360 trước Công nguyên đến 1031 trước Công nguyên và là nơi sinh sống của các Sicels trong thế kỷ thứ 7 trước Công nguyên. Khu vực này đã thể là một khu vực phụ thuộc của Syracusa. Modica bị chiếm đóng bởi những người La Mã sau khi trận chiến của những hòn đảo Egadi chống lại Carthage trong các cuộc chiến tranh Punic 241 trước Công nguyên, cùng với Syracuse và tất cả của Sicilia.
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=Modica&veaction=edit&vesection=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Modica&action=edit§ion=1)]
|
|


markdown:
Discover
Search & Explore
Creatives to Follow
Galleries & Collections
Jobs
Creative Jobs
Post a Job
Hiring Talent?
Post a Job
Showcase & Discover Creative Work
Sign Up For Free
Hiring Talent?
Post a Job
>
Log In
Just Browse for Now →
Sign Up
Log In
Discover
→
chi manh
Share
Tweet
chi manh
industrial design
01689028000 01698488000
Ha Noi, Vietnam
conduongdilen@gmail.com
Follow
Following
Unfollow
Message
Follow
Following
Unfollow
Message
Project Views
14
Appreciations
2
Followers
7
Following
769
Info
Projects
WIP
Collections
Appreciated
Followers
(7)
Following
(769)
chi manh's Collections
Collections chi manh Follows
About
Hôm nay tôi sẽ làm những việc mà người khác không làm, vì thế trong tương lai tôi có thể làm những việc mà người khác không thể làm.
slogan 01
Đừng phí những năm dài để "qua loa" mọi chuyện.
slogan 02
Người biết cách nghĩ không cần thầy giáo.
Member since:
黎 志 孟
by
chi manh
30
3
3
Revision 3
More Behance
About Behance & Careers
Blog
Behance API
Portfolio Review Week
Success Stories
Creative Career Tips
Apps
Beta
English
English
Deutsch
Français
Italiano
Nederlands
Pусский
Português
日本語
한국어
Español
中文
Polski
Türkçe
TOU & Privacy
Help
Part of the Adobe Family
Sign Up
Log In
Discover
Creatives to Follow
Galleries & Collections
Jobs
Apps

X-Frame-Options: DENY

Content-Security-Policy-Report-Only: connect-src *;frame-src *;img-src https: data: blob: about: safari-extension: safari-resource: chrome-extension: http://*.rackcdn.com http://*.tumblr.com http://huaban.com;script-src https: 'unsafe-eval' 'unsafe-inline'; report-uri /log/csp


markdown:
Các tên cách nhau bởi dấu phẩy(,)
Thảo luận trong '[Android] Phần mềm' bắt đầu bởi h00dpjn9x, 6/7/12.
Trả lời: 2, Xem: 525.
mình mới dùng androi lên ko biết androi có chợ đen ứng dụng ko. giúp mình với
http://www.tinhte.vn/threads/931770/ vào đây nhé
tkaks nhé

Set-Cookie: xf_session=90ae5aedd7ef2c12baf60bb9b1209d8e; path=/; secure; httponly

Cache-Control: private, max-age=0

Vary: User-Agent


markdown:
# NEX HAY RX100
Thảo luận trong '
[[Cam] Hỏi đáp, thảo luận](forums/cam-hoi-dap-thao-luan.561/)' bắt đầu bởi [tienanbich](members/tienanbich.97560/), [6/7/12](threads/nex-hay-rx100.1365141/).
Trả lời: 98, Xem: 10815.
Trang 1 / 5
Trang 1 / 5
Thảo luận trong '
[[Cam] Hỏi đáp, thảo luận](forums/cam-hoi-dap-thao-luan.561/)' bắt đầu bởi [tienanbich](members/tienanbich.97560/), [6/7/12](threads/nex-hay-rx100.1365141/).
Trả lời: 98, Xem: 10815.

Set-Cookie: xf_session=e886b3c62938aead16b360240c3a4644; path=/; secure; httponly