markdown:
# Nhà Việt cung cấp cách chuyển văn phòng khoa học nhất
Nếu là bên cung cấp
[dịch vụ chuyển văn phòng](http://nhavietjsc.com/dich-vu-chuyen-van-phong-uy-tin-chuyen-nghiep-nha-viet/), [chuyển nhà trọn gói](http://nhavietjsc.com/) [Nhà Việt cung cấp cách chuyển văn phòng khoa học nhất](%20http://nhavietjsc.com/nha-viet-cung-cap-cach-chuyen-van-phong-khoa-hoc-nhat)
– Phân loại đồ dùng cá nhân của từng nhân viên để tránh nhầm lẫn. Nếu công ty của quý khách hàng có ít nhân viên thì việc này cũng không ảnh hưởng quá nhiều. Tuy nhiên với những văn phòng có hàng chục đến hàng trăm nhân viên thì chỉ cần nhầm lẫn một thùng hồ sơ, một chiếc máy tính hoặc một vài đồ vật nhỏ có khi cũng là một vấn đề khá lớn. Vậy kể từ khi đóng gói đồ đạc, hồ sơ quý khách hàng hãy dán mác cho từng thùng carton, từng chiếc case máy tính là của ai, ở bộ phận nào, qua văn phòng mấy chuyển vào phòng nào, tầng mấy…. như vậy riêng thời gian tìm kiếm và phân loại quý khách đã tiết kiệm được rất nhiều thời gian rồi.
– Quý khách hàng nên có sơ đồ thiết kế chi tiết việc kê đặt đồ đạc lớn như bàn ghế nhân viên, tủ tài liệu, bàn họp, bảng tin…. Để khi chuyển đồ qua văn phòng mới chúng ta chỉ cần nhìn sơ đồ và chuyển đồ vào đúng vị trí đã được định sẵn là ok. Điều này cực kỳ là quan trọng bởi ngay cả bên vận chuyển chuyên ngiệp họ cũng cần có việc này bởi vì nó rất khoa học và giúp cho công việc sắp xếp cũng nhu bố trí đồ đạc được gọn gàng và ngăn nắp ngay từ khi vận chuyển. Đến ngày làm việc nhân viên của quý khách hàng không còn cần thiết phải kê đặt hay di chuyển lại đồ đạc nữa.
– Cần phải chuyển tủ tài liệu và bàn nhân viên rồi lắp đặt trước để khi tập kết thùng tài liệu đóng gói cũng như các thiết bị khác như máy tính, máy in có thể có vị trí sắp xếp, lắp đặt và có thể sử dụng ngay sau đó.
– Nếu có kế hoạch
**chuyển văn phòng**, quý khách hàng nên có kế hoạch vận chuyển từ rất sớm để được hưởng một mức giá tốt hơn. Trong quá trình chuyển văn phòng cho nhiều đơn vị chúng tôi đã được khá nhiều khách hàng phản ánh là lần chuyển trước sử dụng * của một bên khác cung cấp có giá cao hơn rất nhiều, sau khi tìm hiểu chúng tôi được biết là khách hàng chỉ báo cho bên vận chuyển đến khảo sát trước 1 buổi, thế là bị bên kia ép giá, do đã quá gần ngày vận chuyển nên không thể gọi nhà cung cấp khác để khảo giá nên đành chấp nhận chuyển với giá cao. Đó chính là lý do chúng tôi khuyên quý khách hàng nên lựa chọn nhà cung cấp từ sớm để nếu không chọn được nhà cung cấp này thì mình chọn nhà cung cấp khác hoặc có thể gọi thêm một bên nữa để có giá cả hợp lý hơn. dịch vụ*
Trên đây là một vài ý kiến nho nhỏ, chúng tôi hi vọng sẽ giúp quý khách hàng có được một lần chuyển văn phòng thành công và khoa học. Chúng tôi sẵn sàng phục vụ chuyển văn phòng cho quý khách hàng mọi lúc, mọi nơi nếu được quý khách hàng tin tưởng và yêu cầu. Xin trân thành cảm ơn quý khách hàng đã quan tâm và tin tưởng sử dụng dịch vụ của chúng tôi.Mọi thông tin xin tìm hiểu trên trang web http://nhavietjsc.com hoặc gọi điện trực tiếp vào số điện thoại
**0916.066.229** để được giải đáp.

Server: Apache/2.4.18 (Unix) OpenSSL/1.0.1e-fips mod_bwlimited/1.4

Link: <http://nhavietjsc.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://nhavietjsc.com/?p=218>; rel=shortlink


markdown:
*Em tháº¥y mình máº¥t mát gì Äó ráº¥t lá»n, khi ngÆ°á»i báº¡n thân cá»§a mình thích má»t ngÆ°á»i báº¡n khác, và mình cÅ©ng thích ngÆ°á»i báº¡n thân áº¥y. Em Äã suy nghÄ© ráº±ng có láºœ khi H và T có tiáº¿n triá»n thì 2 Äá»©a em sáºœ không còn thân thiáº¿t ÄÆ°á»£c nhÆ° xÆ°a, em sáºœ không xÆ°ng hô eiu aiu vá»i T ÄÆ°á»£c ná»¯a. *
Chuyá»n là trong lá»p em có má»t ngÆ°á»i báº¡n thân là con trai, hai Äá»©a Äã chÆ¡i vá»i nhau ÄÆ°á»£c gáº§n 2 nÄm và ráº¥t thân thiáº¿t, báº¡n áº¥y tên T. Chúng em xÆ°ng hô vá»i nhau má»t cách thân máºt là "a iu" và "e iu". Em gá»i T là "e iu", báº¡n áº¥y gá»i em là "a iu". Chúng em gá»i nhau nhÆ° váºy tá»« ráº¥t lâu rá»i, lúc mà hai Äá»©a vá»«a chÆ¡i vá»i nhau ÄÆ°á»£c vài tuáº§n. Gá»i riáº¿t thì thành thói quen, Äáº¿n ná»i báº¡n bè má»i khi nghe tá»¥i em ká» chuyá»n vá»i nhau gá»i aiu eiu thì không còn gì là xa láº¡ ná»¯a, và các báº¡n cÅ©ng Äã quen vá»i cách xÆ°ng hô nhÆ° váºy. Lá»p em chá» có 35 báº¡n, sá» sá» lá»p ít, nam 20 ná»¯ 15, nên có láºœ cÅ©ng là Äiá»u kiá»n tá»t Äá» chúng em thân và hiá»u nhau dá» hÆ¡n.
Vá»«a qua, lá»p em lên ÄÆ°á»ng Äi thá»±c táºp á» Phan Thiáº¿t. Äêm Äáº§u tiên á» nhà nghá», lá»p em chÆ¡i trò "nói tháºt" do em Äá» xÆ°á»ng, bá»c thÄm chá»n ra má»t báº¡n rá»i các báº¡n khác có quyá»n Äáº·t câu há»i, chá» má»t câu cho báº¡n ÄÆ°á»£c chá»n và báº¡n Äó pháº£i tráº£ lá»i má»t cách thành tháºt nháº¥t. Tá»i Äó chá» có 6 báº¡n không tham gia trò chÆ¡i vì Äi ra biá»n, trong Äó có báº¡n T.
Vì muá»n biáº¿t trong lá»p mình có ai thích ai hay không nên tá»¥i em Äáº·t ra 4 câu há»i: 1. báº¡n có thích ai trong lá»p mình không? 2. báº¡n thích ngÆ°á»i Äó á» Äiá»m nào Äáº·c biá»t? 3. báº¡n thích ngÆ°á»i Äó tá»« bao giá»? 4. báº¡n có nghÄ© sáºœ tiáº¿n xa hÆ¡n hay không? Láº§n lÆ°á»£t các báº¡n ÄÆ°á»£c chá»n sáºœ tráº£ lá»i 4 câu há»i theo thá»© tá»±, chúng em không cáº§n và cÅ©ng không muá»n biáº¿t tên ngÆ°á»i báº¡n mà ÄÆ°á»£c dành tình cáº£m Äáº·c biá»t, chá» cáº§n biáº¿t là có hay không, và tá»¥i em có thá» tá»± suy Äoán ra, máº·c dù hÆ¡i khó khÄn!
Sau khi trò chÆ¡i káº¿t thúc, chúng em ai vá» phòng náº¥y. Phòng em có 6 báº¡n, nhÆ°ng chá» có 4 báº¡n tiáº¿p tá»¥c thá»©c Äá» nói chuyá»n: H, L, P và em. Sau má»t lúc nói chuyá»n thì em biáº¿t ÄÆ°á»£c má»t Äiá»u là em và H cùng dành tình cáº£m cho T. Lúc Äó em không biáº¿t sao tháº¥y trong lòng mình hÆ¡i khó chá»u, có chút gì Äó là Äá» ká»µ Äá»i vá»i Ngân và chút lo sá»£ khi ngÆ°á»i H máº¿n là T. Äó cÅ©ng là láº§n Äáº§u tiên em thá»«a nháºn mình có "chút-gì-Äó-Äáº·c-biá»t" Äá»i vá»i T. TrÆ°á»c khi thi há»c kì 2, em vô tình biáº¿t ÄÆ°á»£c ráº±ng T và H hay lên thÆ° viá»n ôn táºp, và chá» có 2 ngÆ°á»i thôi, lúc Äó em không suy nghÄ© gì nhiá»u, chá» nghÄ© là báº¡n bè giúp Äá»¡ nhau.
Sau Äó, chúng em chúng em á» khách sáº¡n P á» Nha Trang. Trên ÄÆ°á»ng Äi Än tá»i, em Äi cùng L,P ... em biáº¿t L thân vá»i H nên Äã máº¡o muá»i há»i chuyá»n. Em ÄÆ°á»£c L ká» là T và H ráº¥t hay nháº¯n tin qua Äiá»n thoáº¡i cho nhau, T Äã có cáº£m tình vá»i H và H cÅ©ng không tá»« chá»i tình cáº£m áº¥y. Äêm áº¥y vá» ngá»i trên lan can táº§ng 2, em ngá»i suy nghÄ© và cÅ©ng chÆ°a thá» kháº³ng Äá»nh táº¡i sao mình láº¡i quan tâm và cáº£m tháº¥y khó chá»u Äá»i vá»i chuyá»n tình cáº£m cá»§a T và Ngân Äáº¿n nhÆ° váºy? Lúc Äó em không biáº¿t có pháº£i tháºt sá»± mình Äã thích T và cáº£m tháº¥y ghen tá»µ vì ngÆ°á»i T máº¿n không pháº£i là mình hay không? Máº·c dù nghe báº¡n thân cá»§a H là L nói ráº±ng giá»¯a hai Äá»©a chÆ°a có gì Äáº·c biá»t cáº£, táº¥t cáº£ chá» má»i báº¯t Äáº§u nhÆ°ng em tháºt sá»± không thá» tin Äiá»u áº¥y, em không thá» tÆ°á»ng tÆ°á»£ng ÄÆ°á»£c 2 Äá»©a Äã nói nhá»¯ng gì qua nhá»¯ng dòng tin nháº¯n và nhá»¯ng láº§n gáº·p gá»¡ há»c riêng.
Ngày qua ngày, em càng Äá» ká»µ, ghen tá»µ vá»i H và cáº£m tháº¥y ghét T nhiá»u hÆ¡n. Em vá»i T tháºt sá»± ráº¥t thân, gáº§n nhÆ° giá»¯a hai Äá»©a không còn khoáº£ng cách nào, em tâm sá»± nhiá»u chuyá»n vá»i T, T cÅ©ng váºy. Chúng em chia sáº» vá»i nhau má»i Äiá»u, tá»« tài liá»u há»c táºp, nhá»¯ng món Än váº·t cho Äáº¿n nhá»¯ng chuyá»n trên trá»i dÆ°á»i Äáº¥t. Ngày 20/5, Äêm cuá»i cùng tá»¥i em á» Äà Láº¡t, chiá»u hôm áº¥y Äi há»c vá» sá»m nên tá»¥i em ÄÆ°á»£c tá»± do Äi chÆ¡i. Cáº£ lá»p em cùng nhau thuê xe Äáº¡p Äôi Äá» Äi chÆ¡i quanh há» Xuân HÆ°Æ¡ng. Trong lúc chia cáº·p Äi chung xe, em há»i T: "eiu Äi chung vá»i aiu nha?" thì T nói " eiu Äi chung vá»i Q rá»i!". Há»i háº¿t ngÆ°á»i này Äáº¿n ngÆ°á»i kia mà không ai Äi vá»i em, ai cÅ©ng có cáº·p háº¿t rá»i, lúc Äó các báº¡n cùng nhau "ghép Äôi" T và H: ' T Äi vá»i H Äi, 2 Äá»©a Äi chung vá»i nhau Äi!" tháº¿ là 2 Äá»©a Äi chung vá»i nhau, bá» Má»«ng là báº¡n thân cá»§a T Äi má»t mình, tháº¿ là em Äi vá»i Q. Em tháºt sá»± ráº¥t giáºn, giáºn láº¯m, ráº¥t là không vui, khó chá»u, nhÆ°ng vì không muá»n làm các báº¡n khác máº¥t vui nên em dáº±n lòng láº¡i và tiáº¿p tá»¥c Äi. Em, Q, C và P cháº¡y vá» phòng trá» cáº¥t ba lô, các báº¡n khác thì Äi vòng vòng. sau Äó chúng em gáº·p láº¡i nhau và tráº£ xe. Tá»« lúc Äó, em không thá»m nhìn máº·t và nói chuyá»n vá»i linh láº¥y má»t lá»i. Em ÄÆ°á»£c biáº¿t các báº¡n trong lá»p Äã sáº¯p Äáº·t háº¿t Äá» 2 Äá»©a Äi vá»i nhau.
Tá»i ngày 21/5, tá»¥i em nghá» á» Báº£o Lá»c, Äã 2 ngày em không nói chuyá»n vá»i Linh dù chá» má»t lá»i. Em Äã khóc khi tâm sá»± vá»i báº¡n thân cá»§a em là P và C. Em Äã nghÄ© ráº¥t nhiá»u, các báº¡n Äá»u biáº¿t em cÅ©ng thích T chá»© Äâu chá» mình báº¡n H, mà táº¡i sao không ai nghÄ© cho em, nghÄ© em sáºœ cáº£m tháº¥y tháº¿ nào khi bá» Äá»i xá» nhÆ° váºy? em cÅ©ng biáº¿t có báº¡n Äã nói vá»i T ráº±ng em thích báº¡n áº¥y. NhÆ°ng có pháº£i em Äã ích ká» và Äá» ká»µ quá pháº£i không cô? Em tháº¥y mình máº¥t mát gì Äó ráº¥t lá»n, khi ngÆ°á»i báº¡n thân cá»§a mình thích má»t ngÆ°á»i báº¡n khác, và mình cÅ©ng thích ngÆ°á»i báº¡n thân áº¥y. Em Äã suy nghÄ© ráº±ng có láºœ khi H và T có tiáº¿n triá»n thì 2 Äá»©a em sáºœ không còn thân thiáº¿t ÄÆ°á»£c nhÆ° xÆ°a, em sáºœ không xÆ°ng hô eiu aiu vá»i T ÄÆ°á»£c ná»¯a. Em tháº¥y ráº¥t khó Äá» nói chuyá»n bình thÆ°á»ng nhÆ° lúc xÆ°a vá»i T, má»i khi nhìn H, T, và lúc 2 báº¡n Äó nói chuyá»n em láº¡i tháº¥y buá»n vô cùng. Báº¡n thân cá»§a T là Th Äã nghe em ká» chuyá»n và báº¡n áº¥y Äã nói em suy nghÄ© quá phá»©c táº¡p, em không pháº£i là máº«u ngÆ°á»i cá»§a T, .... Cô Æ¡i, bây giá» em pháº£i làm sao Äây? Em không muá»n máº¥t Äi má»t ngÆ°á»i báº¡n thân và tá»t vá»i em nhÆ° tháº¿, thà là em làm Äiá»u gì có lá»i, Äáº±ng này chúng em không nói chuyá»n ÄÆ°á»£c vá»i nhau chá» vì má»t chuyá»n ráº¥t ráº¥t nhá» nháº·t này. NhÆ°ng tháºt sá»± em cáº£m tháº¥y ráº¥t khó chá»u má»i khi nghÄ© Äáº¿n chuyá»n Äó, có pháº£i em Äã quá tráº» con? Em làm nhÆ° váºy em tháº¥y cÅ©ng buá»n vô cùng, em không biáº¿t pháº£i làm sao cho Äúng. Mong cô cho em nhá»¯ng lá»i khuyên tá»« kinh nghiá»m cá»§a cô.
Em xin chân thành cáº£m Æ¡n
Số lần xem trang : :4601
Nhập ngày : 29-05-2012
Điều chỉnh lần cuối :

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Apache/2.2.3 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Connection: close

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
## Tổng quan về nông lâm kết hợp tại Việt Nam
Thứ năm, 02/02/2017, 15:49 GMT+7
**Báo cáo được tổng hợp bởi Tiến sĩ Phạm Thị Sến - Viện KHKT nông lâm nghiệp miền núi phía Bắc và đã được công bố tại Hội thảo “Agroforestry: the way forward”, tổ chức vào tháng 10 năm 2015 tại New Delhi, Ấn Độ**
Nông dân Việt Nam từ lâu đã áp dụng nông lâm nghiệp. Ngày nay có tới 13 dạng mô hình nông lâm nghiệp trên cả nước, trong đó có hai dạng gồm (i) hệ thống xen canh cây lâu năm cùng vườn cây ăn quả hoặc rừng cây công nghiệp và (ii) hệ thống xen lẫn nông sản với cây che bóng/bảo vệ/hỗ trợ, chưa được coi là nông lâm nghiệp do cây ăn quả, cây công nghiệp và cây che bóng/bảo vệ/hỗ trợ chưa được coi là cây lâm nghiệp tại Việt Nam. 2 dạng khác bao gồm (i) vườn hỗn tạp và (ii) VAC là 2 dạng phổ biến nhất trên cả nước. Mô hình phổ biến thứ hai là VACR và hệ thống cây lâu năm hoặc hàng năm xen canh với rừng. Các mô hình khác như cây đước + chăn nuôi thuỷ sản hoặc cây tràm + lúa gạo + chăn nuôi thuỷ sản chỉ được áp dụng cho những khu vực bị xâm nhập mặn. Hệ thống kết hợp chăn nuôi cùng rừng cũng được thực hiện ở nhiều nơi.
Mỗi loại trong 13 mô hình nông lâm nghiệp trên đều có sự đa dạng cao cả về phương diện thiết kế lẫn phương diện giống và chủng loại, tuỳ vào điều kiện khí hậu, nước, đất, địa hình và thị trường địa phương và khả năng, mục đích và ưu tiên của nông dân.
Tuy vậy, ngày nay vẫn còn phần lớn nông dân chưa quen với thuật ngữ “nông lâm nghiệp”, và đây là một trong những nguyên nhân khiến lĩnh vực này chưa được nỗ lực giáo dục, nghiên cứu và phát triển trong nước. Vẫn còn nhiều khiếm khuyết cần khắc phục, trong đó nổi bật là vấn đề phát triển công nghiệp chăm sóc cây trồng, ngành ươm trồng, đa dạng hoá giống và chủng loại, gia tăng tiềm lực và nhận thức về hoạt động tập thể, cải thiện đóng góp của các cá nhân và phát triển liên kết thị trường.
Quý độc giả quan tâm có thể download tài liệu tại
[đây](https://drive.google.com/open?id=0B-ATjn_Dq-3EcS1yS1MwV2NVVk0)
### Các tin khác :
[CSA Thực hành nông nghiệp thông minh với khí hậu ở Việt Nam](/vn/csa-thuc-hanh-nong-nghiep-thong-minh-voi-khi-hau-o-viet.html)(04/12/2017) [Tìm hiểu về Phong trào nông thôn kiểu mới của Hàn Quốc - Saemaulundong](/vn/tim-hieu-ve-phong-trao-nong-thon-kieu-moi-cua-han-quoc-saemaulundong.html)(07/09/2016) [Thế nào là phát triển bền vững trong nông nghiệp](/vn/the-nao-la-phat-trien-ben-vung-trong-nong-nghiep.html)(30/05/2016) [Tài liệu kỹ thuật: Canh tác ngô bền vững trên đất dốc ở miền núi phía Bắc](/vn/tai-lieu-ky-thuat-canh-tac-ngo-ben-vung-tren-dat-doc-o-mien-nui-phia-bac.html)(15/10/2015) [Tài liệu kỹ thuật: Quản lý tổng hợp cây lúa (RICM) và Sản xuất lúa giống](/vn/tai-lieu-ky-thuat-quan-ly-tong-hop-cay-lua-ricm-va-san-xuat-lua-gio.html)(12/10/2015) [Một số kỹ thuật sản xuất nông nghiệp trong hệ sinh thái VAC](/vn/mot-so-ky-thuat-san-xuat-nong-nghiep-trong-he-sinh-thai-vac.html)(09/10/2015) [Kết quả điều tra về thực hành nông nghiệp thông minh thích ứng với biến đổi khí hậu tại một số tỉnh miền núi phía Bắc](/vn/ket-qua-dieu-tra-ve-thuc-hanh-nong-nghiep-thong-minh-thich-ung-voi-bien-doi-khi-hau-tai-mot-so-tinh-mien-nui-phia-bac.html)(21/08/2015) [TN1 và TN2 hai giống cà phê triển vọng](/vn/tn1-va-tn2-hai-giong-ca-phe-trien-von.html)(12/06/2015) [Cà phê và chất lượng cà phê](/vn/ca-phe-va-chat-luong-ca-phe.html)(11/06/2015) [Kết quả nghiên cứu áp dụng các biện pháp kỹ thuật nâng cao hiệu quả sử dụng đất ruộng một vụ vùng miền núi phía Bắc](/vn/ket-qua-nghien-cuu-ap-dung-cac-bien-phap-ky-thuat-nang-cao-hieu-qua-su-dung-dat-ruong-mot-vu-vung-mien-nui-phia-bac.html)(11/06/2015)

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


markdown:
Đang truy cập :
21
Hôm nay :
520
Tháng hiện tại
: 14390
Tổng lượt truy cập :
**130211**
Trước đây người dân phường Quảng Thắng (TP Thanh Hóa, tỉnh Thanh Hóa) chỉ SX nông nghiệp theo phương thức truyền thống. Nhờ mạnh dạn chuyển đổi cơ cấu cây trồng, đến nay địa phương đã xây dựng được vùng chuyên canh rau an toàn quy mô lớn, mang lại hiệu quả kinh tế cao.
Thủ tướng Chính phủ vừa ký Quyết định số 1760/QĐ-TTg điều chỉnh, bổ sung Quyết định số 1600/QĐ-TTg ngày 16/8/2016 của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Chương trình mục tiêu quốc gia xây dựng nông thôn mới giai đoạn 2016-2020.
Xã Đạo Đức được huyện Vị Xuyên chọn làm điểm thực hiện Chương trình mục tiêu Quốc gia xây dựng Nông thôn mới (NTM). Phát huy vai trò xung kích, Đoàn Thanh niên (ĐTN) xã Đạo Đức đã tổ chức nhiều hoạt động, chung tay, góp sức cùng với chính quyền hoàn thành các tiêu chí xây dựng NTM.
**VĂN PHÒNG ĐIỀU PHỐI NÔNG THÔN MỚI TỈNH HÀ GIANG**

Server: nginx

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv3c_Zlokk_nvvithemever=yQ%2C%2C; expires=Fri, 14-Dec-2018 06:08:12 GMT; path=/; domain=.nongthonmoi.hagiang.gov.vn; httponly

Vary: Accept-Encoding

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
Tử vi
Hài
x
Nếu không xem được video
click vào đây!
Lượt xem: 40314 |
Đăng bởi: Naveen Doi
Chuyển động 24h
Theo dõi
3
7

Server: My web server

Cache-Control: private

Set-Cookie: ROUTEID=.3; path=/


markdown:
Giảm cân khác với giảm mỡ bụng, người gầy nhưng vòng 2 vẫn thừa mỡ là chuyện không hiếm, đặc biệt với các chị em văn phòng.
-
[Ăn kiêng theo kiểu Paleo giúp bạn giảm cân hiệu quả](/dep/an-kieng-theo-kieu-paleo-giup-ban-giam-can-hieu-qua-93225/)
-
[Siêu mẫu Victoria’s Secret chăm sóc cơ thể như thế nào?](/dep/sieu-mau-victorias-secret-cham-soc-co-the-nhu-the-nao-93229/)
-
[5 thực phẩm giúp giảm cân siêu tốc khi ăn vào buổi sáng](/dep/5-thuc-pham-giup-giam-can-sieu-toc-khi-an-vao-buoi-sang-93436/)
-
[5 nguyên tắc ăn sáng để giảm cân dễ dàng](/dep/5-nguyen-tac-an-sang-de-giam-can-de-dang-93477/)
-
[10 mẹo giảm cân cực dễ của người Nhật bạn nên biết](/dep/10-meo-giam-can-cuc-de-cua-nguoi-nhat-ban-nen-biet-93730/)
-
[Mẹo giảm cân dành cho nàng mê uống trà](/dep/meo-giam-can-danh-cho-nang-me-uong-tra-93902/)
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, vòng 2 là vùng khó giảm béo nhất trên cơ thể. Phần lớn lượng mỡ trắng của cơ thể đều tích tụ tại đây. Loại mỡ này có khả năng tăng kích thước lên gấp 20 lần so với ban đầu, đồng thời có khả năng sản sinh tế bào mới rất nhanh.
|
|![]()
|Giảm vòng 2 khó hơn giảm cân, nhưng sẽ trở thành đơn giản nếu bạn áp dụng đúng phương pháp|
Để giảm mỡ bụng, biện pháp hiệu quả nhất là luyện tập các động tác riêng cho vùng eo và bụng. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với thực đơn giảm béo bụng.
**Áp dụng 4 động tác** **Sit ups, Crunches, Plank, Leg raise**
Nếu quyết tâm giảm vòng 2 trong vòng 1 tháng, bạn có thể tham khảo bài tập thể dục sau đây của cô nàng 9X Jessica Lê, với 4 động tác cơ bản.
|
|![]()
__: Nằm ngửa, hai chân co thành hình tam giác (lưu ý, không duỗi thẳng), tay giơ lên, gập bụng. Mỗi lần gập, tay chạm vào đầu gối. Sit ups__ __: Nằm ngửa, hai chân giơ thẳng lên, gập bụng. Mỗi lần gập, tay chạm bàn chân. Crunches__ __: Nằm ngửa, hai chân để thẳng, khép vào nhau, tay đặt song song bên người. Nâng chân lên 90 độ so với người, rồi hạ xuống. Lưu ý, thực hiện động tác với tốc độ chậm. Leg raise__ *: Plank*
- Kiểu 1: bắt đầu trong tư thế chống đẩy, hai chân khép vào nhau. Từ cổ đến gót chân thành một đường thẳng. Giữ đúng vị trí theo thời gian quy định.
- Kiểu 2: bắt đầu trong tư thế chống đẩy, gập khuỷu tay và giữ cơ thể bằng cẳng tay, thay vì bàn tay như kiểu 1. Từ vai đến mắt cá chân tạo thành đường thẳng. Giữ đúng vị trí theo thời gian quy định.
|
|![]()
|Jessica Lê giảm được 6cm vùng bụng sau 30 ngày kiên trì tập luyện|
Bạn cần lưu ý rằng, nếu là động tác chuẩn, bạn sẽ thấy vùng bụng có cảm giác đau trong những ngày đầu thực hiện.
Bên cạnh các bài tập chuyên sâu, bạn nên dành 30 phút để gập bụng, lắc vòng, leo cầu thang, hoặc chạy bộ để sớm chia tay lớp mỡ thừa đáng ghét.
**Bổ sung chất xơ giảm béo bụng **
Để đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ, bạn cần dung nạp vào cơ thể nhiều chất xơ hòa tan. Những thực phẩm giàu chất xơ gồm có: cà rốt, gạo lức, đậu đen, đậu Hà Lan, đậu nành, bí đỏ, cam, trái bơ, táo tàu, cải bắp, súp lơ xanh...
Chúc các đạt được hiệu quả cao với những cách đơn giản trên và ngày càng khỏe đẹp!
**Bảo Châu** [](/images/banner/bang-gia-bao-xuan-2018.jpg)
![ bao phu nu](/images/banner/bao-xuan-center.jpg)


markdown:
Sử dung máy khoan là một điều cần thiết trong một số ngành sản xuất nên việc máy phải hoạt động liên tục trong nhiều giờ và nhiều ngày là
[ Continue Reading »](http://quanbaudep.com/mot-vai-nguyen-nhan-dan-den-chay-may-khoan-tu-tu-dong/)
Sử dung máy khoan là một điều cần thiết trong một số ngành sản xuất nên việc máy phải hoạt động liên tục trong nhiều giờ và nhiều ngày là

Server: Apache


markdown:
18.03.2016 | Lượt xem: 1998
244C NGUYỄN HỮU THỌ - TẦNG 3 QUANG NGUYỄN TOWER - QUẬN HẢI CHÂU - TP ĐÀ NẴNG.

Server: LiteSpeed


markdown:
Máy lạnh giá gốc
__ -Đơn vị lắp đặt chuyên nghiệp, Máy lạnh âm trần Daikin 3 ngựa đa hướng thổi__ [ Thích hợp cho biệt thự, chung cư nhà hàng giá rẻ nhất Máy lạnh âm trần Daikin 3 ngựa đa hướng thổi ](http://maylanhchuyennghiep.com/may-lanh-am-tran/) **Lưu ý: giá máy đã bao gồm VAT 10% và miễn phí vận chuyển trong TP HCM** [Máy lạnh âm trần Daikin 3 ngựa đa hướng thổi](http://maylanhchuyennghiep.com/may-lanh-am-tran/) ** Bảo hành 1 năm cho dàn lạnh 4 năm cho block ** **Đây chỉ là giá tham khảo, vui lòng liên hệ trực tiếp để có giá tốt nhất 08.668.638.09** **Giá: 29.700.000 vnđ** **Giá: 34.600.000 vnđ**
**CÔNG TY TNHH TM VÀ DỊCH VỤ KỸ THUẬT HẢI LONG VÂN** **Địa chỉ: **Số mới: Số 12, Đường Lâm Thị Hố, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP HCM** **** Số cũ: 10/6 TCH05, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP HCM** **Email báo giá trực tiếp cụ thể theo số lượng:** **linh.hailongvan@gmail.com** **Liên hệ báo giá và tư vấn sản phẩm: 08.668.638.09 Phòng kinh doanh** **Xem thêm nhiều sản phẩm máy lạnh khác tại Website: ** [www.maylanhhailongvan.com](http://www.maylanhhailongvan.com/)
**
(1513218911)
Lắp rắp, Sửa chữa, loa thùng, loa kéo tận nơi.** **
(1513217152)
Nguồn thủy lực NACHI NN PACK NNP chính hãng giá tốt** **
(1513216338)
Nguồn thủy lực nachi| BỘ NGUỒN THỦY LỰC NACHI ÁP CAO** **
(1513216321)
Máy đồng hồ treo tường** **
(1513215238)
Đồng hồ treo tường** **
(1513215233)
Đồng hồ treo tường làm quà tặng, quảng cáo giá rẻ** **
(1513215225)
Công ty Hải Long Vân – cung cấp và lắp đặt Máy lạnh âm trần Midea – Máy lạnh âm trần...** **
(1513213157)
Máy massage giảm đau cơ thể,máy massage cầm tay 7 đầu,máy massage cầm tay 11 đầu,máy...** **
(1513185233)
Đôi loa Technics bát 30 đẹp – có ảnh thật** **
(1513166797)
Dây đóng chứng từ giá rẻ nhất hà nội**

Set-Cookie: nv3c_H83v5_nvvithemever=mQ%2C%2C; expires=Fri, 14-Dec-2018 06:03:00 GMT; path=/; domain=.raovat24.com.vn; httponly


markdown:
Giá bán: 370,000,000đ
Liên hệ: 0941 295 799
Tỉnh thành: Đà Nẵng
Giá bán: 370,000,000đ
Liên hệ: 0941 295 799
Tỉnh thành: Đà Nẵng
Giá bán: 377,000,000đ
Liên hệ: 0972518897
Tỉnh thành: Hà Nội
Giá bán: 370,000,000đ
Liên hệ: 0941 295 799
Tỉnh thành: Đà Nẵng
Giá bán: 433,000,000đ
Liên hệ: 0933222638
Tỉnh thành: BR-Vũng Tàu
Giá bán: 435,000,000đ
Liên hệ: 0946051991
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 380,000,000đ
Liên hệ: 0946051991
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 320,000,000đ
Liên hệ: 0936729299
Tỉnh thành: Hải phòng
Giá bán: 340,000,000đ
Liên hệ: 0939896166
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 340,000,000đ
Liên hệ: 0979935966
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 340đ
Liên hệ: 0984309386
Tỉnh thành: Thanh Hóa
Giá bán: 340,000,000đ
Liên hệ: 01282156566
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 435,000,000đ
Liên hệ: 0869805300
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 447,000,000đ
Liên hệ: 0904806785
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 358,000,000đ
Liên hệ: 0904806785
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 355,000,000đ
Liên hệ: 0936403694
Tỉnh thành: Hà Nội
Giá bán: 358,000,000đ
Liên hệ: 0948239288
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 365,000,000đ
Liên hệ: 0948239288
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Giá bán: 433,000,000đ
Liên hệ: 0938083204
Tỉnh thành: BR-Vũng Tàu
Giá bán: 368,000,000đ
Liên hệ: 0901525585
Tỉnh thành: Hồ Chí Minh
Xe mới
2,010,000,000đ
Xe mới
605,000,000đ
Xe mới
653,000,000đ
Xe mới
636,000,000đ
Xe mới
605,000,000đ


markdown:
# NƯỚC HOA
Có 69 kết quả
-
[Sale!](http://shopmyphamonline.net/shop/nuoc-hoa-nu-luxe-damode-50ml)
### Nước Hoa Nữ Luxe Damode 50ml
[Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=5215)
-
[Sale!](http://shopmyphamonline.net/shop/nuoc-hoa-nu-inlove-damode-50ml)
### Nước Hoa Nữ Inlove Damode 50ml
[Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=5209)
-
[Sale!](http://shopmyphamonline.net/shop/nuoc-hoa-nam-bullion-damode-50ml)
### Nước Hoa Nam Bullion Damode 50ml
[Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=5206)
-
**Giảm 60.000 đ**
### Nước Hoa Nữ AvonFar Away Gold 50 ml
~~499.000 đ~~ [Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=5092)
-
### Nước hoa White Diamonds 15ml550.000 đ
[Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4819)
-
### Nước Hoa Nữ – ENIGMA EDT879.000 đ
[Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4807)
-
**Giảm 230.000 đ**
### Nước Hoa Nam – Signature Zoom Eau De Toilette
~~699.000 đ~~ [Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4793)
-
### Nước Hoa Nam – Giordani Man Notte Eau De Toilette799.000 đ
[Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4778)
-
**Giảm 150.000 đ**
### Nước Hoa Nam – Men’s Collection Citrus Tonic Eau De Toilette
~~469.000 đ~~ [Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4288)
-
**Giảm 20.000 đ**
### Nước hoa Avon Little Black Dress EdP 50ml
~~359.000 đ~~ [Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4213)
-
**Giảm 20.000 đ**
### Nước hoa Avon Today Eau de Parfum Spray 50ml
~~659.000 đ~~ [Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4214)
-
[Sale!](http://shopmyphamonline.net/shop/nuoc-hoa-nu-avon-little-red-dress-eau-de-parfum-50ml)
### Nước hoa nữ Avon Little Red Dress Eau de Parfum 50ml
[Mua hàng](/p/nuoc-hoa?add-to-cart=4209)

Set-Cookie: woocommerce_cart_hash=0; expires=Thu, 14-Dec-2017 05:26:47 GMT; path=/


markdown:
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6111/6288019018_824af370cb_m.jpg)
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6117/6287499127_46b774d30e_m.jpg)
[SIZE="4"]
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6231/6287499141_e6daaf7313_m.jpg)
[SIZE="4"]
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6034/6287499159_a851554201_m.jpg)
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6046/6287499189_fc0e76a14b_m.jpg)
[SIZE="4"]
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6058/6288019168_0f50b842c7_m.jpg)
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6114/6288019196_c5bc80c5c7_m.jpg)
[SIZE="4"]
![ ](http://www.flickr.com/photos/64820410@N07/6288019218/in/photostream)
[SIZE="4"]
![ ](http://www.flickr.com/photos/64820410@N07/6287499343/in/photostream)
[SIZE="4"]
![ ](http://www.flickr.com/photos/64820410@N07/6287499375/in/photostream)
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6026/6194261359_1022635092_m.jpg)
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6221/6287499217_1be919c5ef_m.jpg)
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6217/6288019124_0af583a9b3_m.jpg)
[SIZE="4"]
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6211/6288019150_fcab1bf339_m.jpg)
[SIZE="4"]
![ ](http://farm7.static.flickr.com/6168/6194778070_7d288fb766_m.jpg)
[SIZE="4"]
**NEC Multisync LCD 1550VM 15"**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 950.000 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6111/6288019018_824af370cb_m.jpg)
[SIZE="4"]
**NEC N8171-42 15"**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 950.000 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6117/6287499127_46b774d30e_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Sharp 4H472538 15"**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 950.000 đ**[/SIZE]
[SIZE="4"]
**Sony SDM-S51 15"**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 1.050.00 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6231/6287499141_e6daaf7313_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Mitsubishi Diamondcrysta RDTi54LM 15"**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 950.000**[/SIZE]
[SIZE="4"]
**NEC N8171-34 15"**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 950.000 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6034/6287499159_a851554201_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Sony SDM-S53 15''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 950.000 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6046/6287499189_fc0e76a14b_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Mitsubishi Diamondcrysta RDT175M-A 17''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 1.350.000 đ**[/SIZE]
[SIZE="4"]
**Sony SDM-S71R 17''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 1.450.000 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6058/6288019168_0f50b842c7_m.jpg)
[SIZE="4"]
**DELL E171 FD 17''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: đã bán**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6114/6288019196_c5bc80c5c7_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Lenovo 9227-AD1 17''**[/SIZE] [SIZE="4"]Giá: 1.400.000 đ[/SIZE]
[SIZE="4"]
**Nec LCD17V 17''**[/SIZE] [SIZE="4"]Giá: 1.400.000 đ[/SIZE]
[SIZE="4"]
**[/SIZE] [SIZE="4"]**
LG L1730s 17''
LG L1730s 17''
**1.500.000đ**[/SIZE]
[SIZE="4"]
**[/SIZE] [SIZE="4"]**
LCD Mitsubishi Diamondcrysta RDT195V 19inch (Do NEC gia công)
LCD Mitsubishi Diamondcrysta RDT195V 19inch (Do NEC gia công)
**Giá: 1.700.000đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6026/6194261359_1022635092_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Viewsonic VS10162 19''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 1.600.000 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6221/6287499217_1be919c5ef_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Viewsonic VS11929 19''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 1.600.000đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6217/6288019124_0af583a9b3_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Viewsonic VS10931 19''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 1.600.000đ**[/SIZE]
[SIZE="4"]
**Gateway 900G 19''**[/SIZE] [SIZE="4"] **Giá: 1.550.000**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6211/6288019150_fcab1bf339_m.jpg)
[SIZE="4"]
**NEC Mutisync LCD2070VX 20inch**[/SIZE][SIZE="4"] **Giá: 1.750.000 đ**[/SIZE] ![ ](http://farm7.static.flickr.com/6168/6194778070_7d288fb766_m.jpg)
[SIZE="4"]
**Mọi chi tiết xin liên hệ: 0984 174 107 (Mr Tuấn)**[/SIZE]
OR nick yahoo: vitinhquangtin
OR nick yahoo: vitinhquangtin

X-Content-Type-Options: nosniff

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Cache-Control: no-cache

Vary: User-Agent

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
SMARTPHONE - TABLET - LAPTOP | ANDROID - IOS - WINDOWS PHONE
by thuy_spnvk32 on 2011-12-23, 08:22
by chanhconuong on 2011-12-23, 08:53
by thiendl on 2011-12-23, 11:32
by PinkLove-Nvk34 on 2011-12-23, 21:03
by thuy_spnvk32 on 2011-12-24, 13:11
by thuy_spnvk32 on 2011-12-24, 13:12
thiendl đã viết:oh my good!!!!
by PinkLove-Nvk34 on 2011-12-24, 22:14
by thiendl on 2011-12-24, 23:00
PinkLove-Nvk34 đã viết:noel gi mà chán phèo ak
by xautrai_xda on 2011-12-25, 00:53
by Sponsored content