text:
Giới thiệu về tỉnh Nam Định
Nam Định là một tỉnh nằm ở phía nam đồng bằng Bắc Bộ, thuộc vùng duyên hải Bắc Bộ, tiếp giáp với tỉnh Thái Bình ở phía bắc, tỉnh Ninh Bình ở phía nam, tỉnh Hà Nam ở phía tây bắc, giáp biển (vịnh Bắc Bộ) ở phía đông. Với diện tích 1.669 km², địa hình Nam Định có thể chia thành 3 vùng. Vùng đồng bằng...

markdown:
[Giới thiệu về tỉnh Nam Định](/about/Gioi-thieu-ve-tinh-Nam-Dinh/)
Nam Định là một tỉnh nằm ở phía nam đồng bằng Bắc Bộ, thuộc vùng duyên hải Bắc Bộ, tiếp giáp với tỉnh Thái Bình ở phía bắc, tỉnh Ninh Bình ở phía nam, tỉnh Hà Nam ở phía tây bắc, giáp biển (vịnh Bắc Bộ) ở phía đông. Với diện tích 1.669 km², địa hình Nam Định có thể chia thành 3 vùng. Vùng đồng bằng...

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: nv3c_Qyrnl_nvvithemever=xQ%2C%2C; expires=Thu, 13-Dec-2018 07:02:53 GMT; path=/; domain=.thpt-doanket.namdinh.edu.vn; httponly

Content-Language: vi


text:
Latest topics
Top posters
Thống KêHiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm
Không
Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 19 người, vào ngày Thu Jun 27, 2013 3:51 pm
December 2017
StatisticsDiễn Đàn hiện có 289 thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký: mapichah
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là 1492 in 285 subjects
Hôm nay: Wed Dec 13, 2017 2:29 pm
DÀNH CHO NỮ
- Chủ đề
- Trả lời
- Xem
- Bài gửi sau cùng
-
1, 2by ..MEm..11b7..[heo Xynh]
- 41 Trả lời
- 1568 Xem
- ..MEm..11b7..[heo Xynh] Bài gửi sau cùng
on Fri Nov 12, 2010 1:50 pm
-
-
by jackie_tri_nh
- 0 Trả lời
- 398 Xem
- jackie_tri_nh Bài gửi sau cùng
on Wed Apr 21, 2010 3:20 pm
-
-
by hana nguyễn
- 8 Trả lời
- 387 Xem
- h.quang Bài gửi sau cùng
on Sun Dec 20, 2009 1:24 pm
-
-
by nguyen tram phuong vi
- 1 Trả lời
- 308 Xem
- TRINH IS ME Bài gửi sau cùng
on Mon Oct 26, 2009 2:05 pm
-
-
by TRINH IS ME
- 7 Trả lời
- 335 Xem
- nguyen tram phuong vi Bài gửi sau cùng
on Sun Oct 25, 2009 10:01 am
-
-
by THUYLINH NGUYEN
- 5 Trả lời
- 316 Xem
- GhiGo Bài gửi sau cùng
on Tue Oct 20, 2009 4:58 pm
-
-
by TRINH IS ME
- 1 Trả lời
- 291 Xem
- GhiGo Bài gửi sau cùng
on Tue Oct 20, 2009 8:10 am
-
-
by TRINH IS ME
- 5 Trả lời
- 318 Xem
- sang12a7 Bài gửi sau cùng
on Sat Oct 17, 2009 11:05 pm
-
Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
Người Điều Hành
Không
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Legend
Fri Feb 15, 2013 9:11 pm by ZeroK
» Forum vắng như cái chùa ý.
Mon Jul 16, 2012 11:24 am by ZeroK
» Câu Đố Mới Đây Mọi Người Cùng Giải Nào !
Mon Jul 16, 2012 11:05 am by ZeroK
» câu này dễ nè
Fri Jul 13, 2012 9:08 pm by congminh12a5
» Ngày hội Kết nối Xanh giữa Doanh nghiệp và Sinh viên
Tue May 29, 2012 2:58 pm by earthhour2012
» Khởi động chiến dịch Tiêu dùng Sản phẩm Xanh 2012
Sun May 27, 2012 8:38 pm by earthhour2012

markdown:
Latest topics
Thống KêHiện có
**1**người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: **0**Thành viên, **0**Thành viên ẩn danh và **1**Khách viếng thăm
Không
Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là
**19**người, vào ngày Thu Jun 27, 2013 3:51 pm **December 2017**
|Mon||Tue||Wed||Thu||Fri||Sat||Sun|
|1||2||3|
|4||5||6||7||8||9||10|
|11||12||13||14||15||16||17|
|18||19||20||21||22||23||24|
|25||26||27||28||29||30||31|
StatisticsDiễn Đàn hiện có
**289**thành viên
Chúng ta cùng chào mừng thành viên mới đăng ký:
[mapichah](/u289)
Tổng số bài viết đã gửi vào diễn đàn là
**1492**in **285**subjects
Hôm nay: Wed Dec 13, 2017 2:29 pm
[DÀNH CHO NỮ](/f25-forum)
- Chủ đề
- Trả lời
- Xem
- Bài gửi sau cùng
-
**by** [1](/t9-topic), [2](/t9p25-topic) [..MEm..11b7..[heo Xynh]](/u6)
- 41 Trả lời
- 1568 Xem
**Bài gửi sau cùng** [..MEm..11b7..[heo Xynh]](/u6)
on Fri Nov 12, 2010 1:50 pm
-
-
by
[jackie_tri_nh](/u143)
- 0 Trả lời
- 398 Xem
**Bài gửi sau cùng** [jackie_tri_nh](/u143)
on Wed Apr 21, 2010 3:20 pm
-
-
by
**hana nguyễn**
- 8 Trả lời
- 387 Xem
**Bài gửi sau cùng** [h.quang](/u35)
on Sun Dec 20, 2009 1:24 pm
-
-
by
[nguyen tram phuong vi](/u33)
- 1 Trả lời
- 308 Xem
**Bài gửi sau cùng** [TRINH IS ME](/u9)
on Mon Oct 26, 2009 2:05 pm
-
-
by
[TRINH IS ME](/u9)
- 7 Trả lời
- 335 Xem
**Bài gửi sau cùng** [nguyen tram phuong vi](/u33)
on Sun Oct 25, 2009 10:01 am
-
-
by
[THUYLINH NGUYEN](/u3)
- 5 Trả lời
- 316 Xem
**Bài gửi sau cùng** [GhiGo](/u15)
on Tue Oct 20, 2009 4:58 pm
-
-
by
[TRINH IS ME](/u9)
- 1 Trả lời
- 291 Xem
**Bài gửi sau cùng** [GhiGo](/u15)
on Tue Oct 20, 2009 8:10 am
-
-
by
[TRINH IS ME](/u9)
- 5 Trả lời
- 318 Xem
**Bài gửi sau cùng** **sang12a7**
on Sat Oct 17, 2009 11:05 pm
-
Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
Người Điều Hành
Không
**Permissions in this forum:**
Bạn
**không có quyền** gửi bài viết
Bạn
**không có quyền** trả lời bài viết
Legend
» Forum vắng như cái chùa ý.
» Câu Đố Mới Đây Mọi Người Cùng Giải Nào !
» câu này dễ nè
» Ngày hội Kết nối Xanh giữa Doanh nghiệp và Sinh viên
» Khởi động chiến dịch Tiêu dùng Sản phẩm Xanh 2012

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

Pragma: no-cache

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Cache-Control: no-cache, no-store

Vary: User-Agent

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Câu hỏi thường gặp
qBà bầu có nên ăn cháo lòng heo?
Chào lòng là món ăn được phổ biến rất nhiều ở Việt Nam, ngoài những giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe bên cạnh đó còn rất nhiều những vấn đề có hại cho sức khỏe. Hãy tham khảo những lợi hại của cháo lòng đối với bà bầu dưới đây nhé.
Bà bầu có nên ăn cháo lòng?
Nội tạng động vật giàu giá trị dinh dưỡng nhưng ba bau an chao long có được không ? trước khi ăn nên tìm hiểu rõ những nguy cơ tiềm ẩn và cách hạn chế tối đa những nguy cơ này.
Dưới đây là những khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc gia và Cục An toàn thực phẩm về vấn đề này:
Giá trị dinh dưỡng
Tùy vào bối cảnh văn hóa ở các vùng miền, khu vực khác nhau của khắp các châu lục trên thế giới, bộ phận nội tạng có thể được coi là chất thải phải vứt bỏ, hoặc như món ăn ngon đặc sản cho vùng miền hoặc là vị thuốc có giá trị trong y học cổ truyền Trung Hoa và các nước có nền y học phương đông khác.
Bộ phận nội tạng không sử dụng trực tiếp cho con người hoặc động vật thì thường được xử lý trong nhà máy sản xuất phân bón, hoặc nhiên liệu. Một số món ăn từ bộ phận nội tạng có tiếng như gan ngỗng, pa tê gan và lá lách. Ruột được sử dụng làm vỏ bọc cho xúc xích…
Nội tạng là các bộ phận bên trong của động vật như gan, thận, tim, dạ dày… có hàm lượng calo tương tự như thịt nạc (từ 100-150 calo mỗi 100 gram), chúng có cùng hàm lượng protein (khoảng 16-22% trọng lượng, trừ não và tủy) và hàm lượng chất béo tương tự (trung bình từ 5-7%) chủ yếu là chất béo bão hòa & lượng cholesterol rất cao, muối vô cơ hay vitamin đều rất phong phú. Các Vitamin tan trong chất béo chỉ có ở trong gan, thận. Một điểm chung ở gan, thận, tim, não có nhiều cholesterol và photphatit. Gan có nhiều vitamin A và D, quan trọng nhất là hàm lượng sắt rất cao, có thể phòng ngừa bệnh thiếu máu, mù màu, còi xương.
Tim có hàm lượng natri thấp và rất nhiều chất Sắt. Nó cũng chứa Selen, Kẽm, Phốt pho, Niacin, và Riboflavin. Óc giàu Niacin, Phosphorus, B12, và Vitamin C. Huyết động vật cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, có Protein, Sắt và các loại Vitamin. Dạ dày bò chứa Vitamin B12 và một lượng đáng kể Protein. Lòng bò cũng thường được sử dụng trong việc đưa ra các loại thịt chế biến như xúc xích …
Nhìn chung nội tạng động vật gồm thận, dạ dày, ruột, tim, lưỡi, và gan có chứa lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn so với thịt và nếu tiêu thụ nhiều sẽ làm tăng mỡ máu có hại cho tim mạch, đặc biệt đối với người cao tuổi, người béo phì và người mắc bệnh rối loạn chuyển hóa: tiểu đường, huyết áp cao, gút..
Những nguy cơ tiềm ẩn từ nội tạng “bẩn”
Các nội tạng động vật không rõ nguồn gốc tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm vi khuẩn,vi rút, ký sinh trùng (giun, sán) lây bệnh sang người.
Cục thể, ăn óc bò không rõ nguồn gốc, mô hệ thống thần kinh có thể bị truyền bệnh não xốp bò “bệnh bò điên” (bovine spongiform encephalopathy).
Gan động vật chăn nuôi không vệ sinh(do ăn thức ăn chăn nuôi nhiễm nấm mốc) nguy cơ ô nhiễm độc tố vi nấm Aflatoxin cao – chất có khả năng gây ung thư gan ở người.
Nếu lợn nhiễm liên cầu khuẩn Streptococcus suis (S.suis) (kể cả lợn bệnh và lợn lành mang trùng không phát bệnh), trong máu (tiết), lòng ruột nội tạng và thịt lợn sẽ chứa một lượng lớn vi khuẩn. Khi ăn các sản phẩm từ lợn này như tiết canh, lòng, nem chua, cháo lòng … chưa được nấu chín thì liên cầu khuẩn từ thức ăn đó sẽ xâm nhập vào cơ thể người và gây bệnh.
Ở Việt Nam, trên 70% bệnh nhân mắc bệnh liên cầu khuẩn lợn là do ăn tiết canh lòng lợn. Người nhiễm bệnh có triệu chứng viêm não, xuất huyết, viêm phổi, viêm cơ tim và viêm khớp. Tỷ lệ tử vong khoảng 7%. Một số ruột động vật có lượng rất lớn vi khuẩn E. Coli & các vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, tả, lỵ, thương hàn..cho người khi ăn phải lòng, nội tạng nấu không chín kỹ hoặc ô nhiễm chéo sang các thức ăn nước uống khác trong quá trình chế biến.
Nội tạng có thể là nguồn lây các bệnh nhiễm khuẩn khác như lao, than, lợn đóng dấu…, các bệnh ký sinh trùng như sán dây, sán chó và giun xoắn cho người.
Người mắc các bệnh này thông thường để lại hậu quả nặng nề về sức khỏe & nặng hơn có thể tử vong.
Lòng lợn có thể chưa nhiều các vi sinh có hại cho thai phụ. Vì vậy nếu bạn đang nghĩ tới việc để ba bau an chao long thì hãy suy nghĩ lại nhé. Theo ý kiến của chúng tôi, bà bầu không nên ăn cháo lòng hay các loại nội tạng lợn.
Bà bầu ăn dạ dày lợn lại tốt cho bé
Vốn là mang bầu tập một nên mình chẳng có mấy kiến thức về vấn đề này. Dù cũng chăm chỉ lên mang học hỏi thông tin vào những giờ rảnh rỗi nhưng kiến thức thu thập được toàn thuộc dạng khoa học cao siêu mà chả biết có áp dụng được gì trong thời gian bầu bí không. Cứ gặp ai mình cũng hỏi han về kinh nghiệm mang bầu nhất là những người đã từng trải qua một vài lần sinh nở.
Nói thật là hầu hết những người mang bầu lần đầu đều “mù tịt” về kinh nghiệm mang thai, sinh nở và chỉ những người đã từng trải qua mới có nhiều mẹo quý báu. Cái tính tò mò, ham học hỏi của mình cũng có lợi lắm nhé. Nhờ đó mà mình đã học được rất nhiều kinh nghiệm quý báu để chăm sóc thai kỳ và chuẩn bị cho thời gian sinh nở.
Hôm trước, mình đã được nghe một chị trong cơ quan mách cho phương cách rất hay giúp bé sau này sinh ra không bị tướt khi mọc răng và có đường tiêu hóa tốt đó là ăn dạ dày lợn hấp tiêu. Chị bảo cách này chị đã áp dụng trong cả hai lần mang bầu và 2 thằng cu nhà chị hiện tại chẳng bao giờ phải lo đến việc mua thuốc mem tiêu hóa. Mình thấy kinh nghiệm này rất hay nên chia sẻ cùng chị em bầu ngay.
Với dạ dày, các mẹ cần sơ chế sạch sẽ trước khi hấp để đảm bảo vệ sinh.
Chị bảo đến tuần thứ 32 thai kỳ, hãy mua một chiếc dạ dày lợn về, làm sạch và hấp với tiêu như các món hấp bình thường rồi ăn khi đang nóng mà phải ăn hết cả một cái dạ dày lợn rồi ăn nhắc lại một lần nữa vào tuần thứ 33, đảm bảo sau này con sinh ra sẽ không phải lo đến vấn đề đau bụng, hệ tiêu hóa kém hay những chứng bệnh kiên quan đến đường ruột. Chị còn bảo, thằng cu lớn nhà chị giờ đã hơn 3 tuổi mà chưa bao giờ phải nghĩ đến chuyện mua men tiêu hóa, ngay cả lúc mọc răng cũng chỉ sốt nhẹ chứ không như con người ta sốt rồi đi ngoài rất khổ sở.
Chị còn mách mình tỉ mỉ về cách làm món này là ra hàng mua một cái dạ dày lợn (nhỏ thôi để còn ăn hết được) và một ít hạt tiêu sọ. Dạ dày sau khi làm sạch hãy nhồi hạt tiêu vào trong và khâu lại khỏi bị bung hạt tiêu ra ngoài, cho vào nồi hấp cách thủy khoảng 30 phút là được. Khi ăn, các mẹ cần chú ý bỏ hết hạt tiêu ra, chỉ ăn nguyên cái dạ dày và phải ăn hết sạch vào đúng tuần thai thứ 32. Chị em cũng cần nhớ phải ăn nhắc lại một lần nữa vào tuần thứ 33 của thai kỳ mới có hiệu quả được.
Ngoài ra mình còn học được cách ăn món này cũng có hiệu quả tương tự là từ tuần thứ 32 thai kỳ, mỗi tuần bạn có thể ăn 1-2 bữa dạ dày lợn hấp tiêu (không phải ăn hết cả cái dạ dày), ăn cho tới lúc sinh nở. Cách làm này cũng giúp bé sau này chào đời có được bộ tiêu hóa tốt.
Mình hiện tại đang mang bầu tháng thứ 7 rồi, đang mong chờ đến tuần 32 để ăn món này. Các mẹ bầu hãy áp dụng nhé. Đây là phương cách dân gian đã được rất nhiều mẹ bầu chịa sẻ với nhau. Món ăn này cũng không hề ảnh hưởng xấu gì đến sức khỏe nên các mẹ có thể thoái mái thưởng thức nhé, nhất là nó lại có công dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của con yêu thì còn gì bằng phải không?
ĐTK Tổng hợp
qGiảm cân bằng ăn nhiều thịt như thế nào?
Có thể bạn chưa tin và chưa áp dụng cách giảm cân bằng việc ăn thịt vào kế hoạch giảm cân của mình. Nhưng hiệu quả của nó mang lại với việc giảm cân là có thật và còn đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có ngạc nhiên không?
Nếu biết cách chế biến và sử dụng thịt nạc hợp lý thì thịt hoàn toàn có thể bổ sung vào chế độ ăn giảm cân của bạn vừa đảm bảo sức khỏe mà vẫn sở hữu một vóc mảnh mai.
Hãy tìm hiểu về cách giảm cân với thịt nhé:
1. Tại sao ăn thịt có thể giảm cân?
Trước tiên bạn muốn giảm cân an toàn thì bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, không thể chỉ ăn thiên về một loại thức ăn như sử dụng rau quả thay thế hoàn toàn thịt. Trong thịt nạc có chữa ít chất béo và nhiều protein giúp tăng cảm giác no, hạn chế khả năng thèm ăn cho cơ thể. vì vậy bổ sung thịt vào thực đơn giảm cân giúp cân bằng dinh dưỡng mà không ảnh hưởng gì đến việc giảm cân của bạn.
Tuy nhiên trong mỗi bữa ăn chỉ ăn với lượng thích hợp, thay đổi các món và các loại thịt khác nhau. Sử dụng thịt nạc để hạn chế lượng mỡ vào cơ thể và cách chế biến thiên về món luộc, hấp, nước hoặc trộn salad để tránh nhiều dầu mỡ.
2. Giảm cân bằng ăn thịt bò
Thịt bò là loại thịt chứa ít béo nên nó vẫn thường được bổ sung vào thực đơn giảm cân. Ngoài ra nó có công dụng bổ sung vitamin B, đặc biệt chứa chất sắt giúp bổ máu và tốt cho sức khỏe. Thịt bò có thể chế biến thành món salad trộn kèm với các loại rau thành món ăn hấp dẫn cung cấp protein tốt cho sức khỏe mà vẫn giảm cân hiệu quả.
3. Giảm cân bằng cách ăn thịt gà
Thịt gà nạc nhất là thịt phần ức gà hoàn toàn có thể cho vào chế độ ăn giảm cân vì nó cũng không chứa nhiều chất béo mà lại chứa nhiều vitamin A rất tốt cho sức khỏe. Một bát súp gà cùng với nhiều loại rau củ khác nhau sẽ là món ăn tuyệt vời bổ sung dinh dưỡng mà vẫn giảm cân. Vậy bạn đừng e ngại, hãy bổ sung thịt gà vào chế độ ăn uống của mình, đó là cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
Giảm cân với thịt gà là cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe
4. Giảm cân bằng thịt lợn
Theo quan niệm với việc giảm cân thì thịt lợn thường không được đưa vào trong chế độ ăn uống, tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng thịt lợn nạc vào bữa ăn với một lượng vừa phải bởi thịt lợn chứa nhiều vitamin B, nó sẽ bổ sung lượng lớn vitamin B1 giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh. Vì vậy nếu biết cách chế biên hạn chế dầu mỡ và sử dụng phần thịt nạc thì thịt lợn hoàn toàn có thể được bổ sung vào thực đơn hàng ngày với lượng thích hợp mà vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả như mong muốn.
qTrứng và tỏi có phải là 2 thứ kỵ nhau ko?
Hỏi:
Nếu ăn trứng chung với tỏi có bị ngộ độc ko?
Trả lời:
Trứng chiên với tỏi, bất kể là trứng gà, vịt, ngỗng hay chim cút..., đều không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho người ăn. Nếu bạn thích ăn tỏi nhiều hơn mức phi vài tép cho thơm chảo trứng, bạn nên đập giập hoặc xắt thành lát các tép tỏi đã được bóc vỏ, cho một ít dầu ăn vào chảo, đợi cho dầu nóng lên rồi trút tất cả số tỏi vào đảo nhanh tay chừng 2 phút, sau đó lấy số tỏi này trộn đều vào món trứng (gà, vịt,...) cùng gia vị theo ý thích. Cuối cùng là bắc lại chảo để làm xong món trứng chiên. Mùi tỏi chiên đối với một số người có hơi khó chịu, nhưng đối với một số người khác thì lại không có vấn đề gì. Bạn chỉ cần sau khi ăn xong món trứng nhiều tỏi này (nếu bạn thật sự thích như vậy) hãy vệ sinh răng miệng thật tốt là hết mùi ngay.
Xin nói thêm là ngoài các loại trứng gia cầm người ta hay dùng đến, thì việc chiên tỏi cùng với một số loại trứng đặc biệt khác như trứng trăn, trứng đà điểu, trứng thằn lằn, trứng... khủng long (!) là chưa được kiểm chứng nên không thể nói là có an toàn hay không. Bạn nên cẩn thận nếu muốn chiên mấy loại trứng đó với tỏi!
ĐTK Tổng hợp
qTrứng vịt muối ăn như thế nào cho ngon miệng?
Trứng muối có thể dùng làm nhân bánh, chiên cơm, rang tôm, hay chỉ đơn giản là ăn cùng cháo trắng... Hôm nay mình chia sẻ với các bạn cách làm trứng muối thật đơn giản nhưng rất thơm ngon.
- Trứng rửa sạnh, để ráo, xếp vào lọ.
- Khi nước A đã nguội thì cho rượu vào, khuấy đều và chế vào lọ trứng.
- Dùng một bát hay đĩa nhỏ đặt lên trên cho trứng không nổi lên và được ngập trong nước.
- Đậy hũ trứng muối lại, để nơi thoáng mát khoảng 28 - 30 ngày là dùng được.
Trứng ngon, vừa ăn là lòng đỏ kết tròn lại, màu đỏ bóng (không phải màu vàng hay cam như trứng sống), sờ thấy hơi cứng.
- Trừng vừa ăn có thể lấy ra khỏi nước muối, cất vào ngăn mát tủ lạnh để được 2 tháng. Nếu muốn trữ lâu hơn bạn có thể lấy lòng đỏ trứng muối cho vào ngăn đá tủ lạnh, khi dùng chỉ việc rã đông là được.
qTrẻ ăn nhiều óc heo có bị béo phì không?
Óc heo không tốt cho sức khỏe khi ăn trong thời gian dài, khẩu phần ăn đơn điệu, không đa dạng thực phẩm dễ làm bé thiếu chất,...
Quan niệm "ăn gì bổ nấy" khiến nhiều người có suy nghĩ sai lầm về dinh dưỡng khi cho rằng trẻ ăn óc heo giúp tư duy nhanh, tăng cường trí nhớ, thông minh hơn. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học, óc là một món ăn có hàm lượng dinh dưỡng rất “nghèo”, thậm chí chứa nhiều chất gây hại cho cơ thể.
Hàm lượng các chất dinh dưỡng
Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng cho hay, trong 100g óc heo chứa các thành phần dinh dưỡng như sau: Năng lượng chiếm khoảng 123kcal; Protid 9,0g; Lipid 9,5g (trong đó acid béo no 2,08g; acid béo không no 1 nối đôi 1,66g; acid béo không no nhiều nối đôi 1,43g; Cholesterol 2195mg ); Glucid 0,4g.
“Như vậy, óc heo là một loại thực phẩm giàu chất béo nhưng tỉ lệ các chất dinh dưỡng lại không cân đối. So với cá thịt, nó chứa lượng đạm thấp, các vitamin ít, nhất là các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K không có, sắt cũng ít. Vì vậy, nếu cho trẻ ăn óc heo trong thời gian dài mà không kết hợp với các loại thực phẩm khác sẽ khiến trẻ bị thiếu chất, lượng cholesterol quá cao so với nhu cầu, không tốt cho sức khỏe”, bác sĩ cho biết.
Lưu ý khi cho trẻ ăn óc heo
Đối với những trẻ thích ăn óc heo, chỉ cho trẻ ăn 1-2 lần/tuần, mỗi lần từ 30-50g. Đặc biệt, nên phối hợp với các thực phẩm khác đủ bốn nhóm thực phẩm để chế độ ăn của trẻ được đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh dùng đơn điệu cho trẻ trong thời gian dài dễ làm tăng quá nhiều chất béo khẩu phần, làm trẻ ngán và biếng ăn. Ngoài ra, còn có nguy cơ thiếu vitamin A, thiếu sắt sẽ không tốt cho trẻ.
“Óc heo không tốt cho sức khỏe khi ăn trong thời gian dài, khẩu phần ăn đơn điệu, không đa dạng thực phẩm dễ làm bé thiếu chất, đặc biệt trẻ thừa cân và béo phì khi hàm lượng cholesterol cao dễ nguy cơ rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ...”, bác sĩ khuyến cáo.
Cách chế biến óc heo cho trẻ
Với óc heo, có thể chế biến các món đa dạng cho bé như súp, nấu cháo óc với đậu Hà Lan, óc hấp trứng và đậu phụ,...
Theo bác sĩ Tường Vi: “Khi chế biến, cần làm sạch óc lợn để óc không bị tanh bằng cách bóc bỏ màng gân máu, rửa sạch lại óc rồi chế biến. Khi nấu nên kết hợp với những gia vị mạnh như củ gừng, lá gừng, rau răm để khử hết mùi tanh còn sót lại của óc”.
Bác sĩ cho biết thêm, khi nấu không nên cho nhiều nước, chỉ nấu vừa chín, không nấu quá lâu. Tốt nhất là chưng cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm, vì nếu nấu nhiều nước và nấu chín kỹ thì sẽ làm giảm một lượng lớn phospholipid có trong óc.
ĐTK Tổng hợp
qKhi ăn lòng lợn cần cấm kị điều gì?
Không thể phủ nhận rằng nội tạng động vật rất giàu chất dinh dưỡng và mê hoặc người yêu ẩm thực, nhưng đồng thời chúng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Nội tạng động vật (thông thường chúng ta hay ăn nội tạng của lợn, còn gọi chung là lòng lợn) là món ăn được yêu thích mặc kệ những nguy cơ mà nó mang lại.
Không thể phủ nhận rằng món ăn này rất giàu chất dinh dưỡng và mê hoặc người yêu ẩm thực, nhưng đồng thời chúng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn này nếu hiểu biết của bạn về nó đủ để hạn chế những tác hại mà nó có thể gây ra.
Dưới đây là những điều cấm kỵ tuyệt đối nên tránh để món ăn nội tạng của bạn được an toàn và hấp dẫn.
1. Không ăn nội tạng không rõ nguồn gốc:
Theo các cơ quan chức năng, hiện nay trên thị trường đã tồn tại tình trạng thương lái nhập lậu nội tạng động vật không rõ nguồn gốc, thậm chí bị ôi, thiu rồi giao cho cá cửa hàng chế biến hay các điểm bán lẻ nội tạng.
Cơ quan chức năng đã phát hiện và bắt giữ nhiều lần hàng tấn nội tạng động vật đã bốc mùi thối, được nhập từ Trung Quốc về, sau đó tẩy rửa bằng hóa chất rồi đem bán ra thị trường.
Loại nội tạng này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe, vì vậy, khi ăn nội tạng bạn cần phải biết rõ nguồn gốc của loại thực phẩm mình ăn, tránh mua hoặc ăn nhầm loại thực phẩm đáng sợ nêu trên.
2. Không ăn nội tạng không được chế biến kỹ:
Nội tạng động vật rất dễ nhiễm bẩn nên có thể là một ổ vi khuẩn gây bệnh tả, kiết lị, thương hàn, bệnh lao, bệnh than, bệnh viêm gan... Đồng thời chúng cũng có thể nhiễm nhiều loại ký sinh trùng như sán dây, sán chó, giun xoắn...
Nếu như nội tạng không được sơ chế kỹ càng và nấu chín hoàn toàn, những loại vi khuẩn và ký sinh trùng này có thể xâm nhập vào cơ thể người, gieo mầm cho nhiều loại bệnh tật đáng sợ.
3. Không ăn quá nhiều nội tạng động vật:
Dù nội tạng động vật có là món ăn khoái khẩu của bạn đến đâu thì cũng nên ăn món ăn này một cách chừng mực.
Bởi vì nội tạng tuy bổ dưỡng nhưng lại chứa rất nhiều chất đạm, cholesterol xấu, acid uric... có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, bệnh gút...
Theo các chuyên gia khuyến cáo, lượng nội tạng động vật vừa đủ mà bạn nên ăn là 1 tuần 2 - 3 lần, mỗi lần chỉ từ 50 - 70g cho người lớn và 30 - 50g cho trẻ em.
Tất nhiên, nếu lượng nội tạng trong 1 lần ăn tăng lên thì bạn nên giảm số lần ăn trong một tuần lại.
4. Không ăn nội tạng để qua đêm:
Nội tạng là loại thực phẩm rất dễ nhiễm khuẩn. Vì vậy, bạn cần chế biến ngay khi mua về để tránh tình trạng ôi thui, lên mùi khó chịu hoặc nhiễm khuẩn gây hại cho sức khỏe.
Nên dùng chanh, giấm, muối hạt làm sạch các loại nội tạng như ruột non, dạ dày... để chúng được thơm ngon. Còn với những bộ phận khác như tim, gan, bầu dục nên cắt bỏ phần hôi, nặn hết máu đông, trần qua nước sôi trước khi sử dụng.
Ngay cả khi đã nấu chín và không sử dụng hết, lượng nội tạng thừa cũng nên bỏ đi. Không nên ăn nội tạng sau khi đã để qua đêm vì chúng rất dễ nhiễm khuẩn trở lại và gây ngộ độc cho bạn.
qSử dụng fast food thế nào cho tốt?
Dưới đây là những cách sử dụng fast food cực hiệu quả cho bạn mà không lo sẽ tăng cân đó.Bạn không cần phải tránh thức ăn nhanh (fast food) có xu hướng giàu muối, chất béo, đường, hoặc cả ba thành phần trên, mặc dù chúng thường không cung cấp chế độ dinh dưỡng cân bằng.Tuy nhiên, có cách để giúp bạn lựa chọn các loại thực phẩm có thể bổ sung sự thiếu hụt hoặc sự dư thừa các chất dinh dưỡng nhất định từ các thức ăn nhanh trên.
Sandwich
Ưu điểm: Tùy thuộc vào loại bánh mì và nhân bánh, cũng như số lượng nhân bánh. Nếu bạn ăn một bánh sandwich được làm từ bánh mì nguyên cám có nhân là cá ngừ và rau diếp, cũng như táo để nguyên vỏ, thì đã là một món ăn có sự cân bằng về dinh dưỡng, trong đó có cả chất xơ.
Nhược điểm: Tất cả phụ thuộc vào chất dinh dưỡng có trong bánh. Sandwich làm từ bánh mì và bơ với nhân tôm và mayonnaise có chứa calori cao gấp 2 lần và chất béo cao gấp 3 lần so với sandwich cá ngừ trong đó có chứa salad cá ngừ.
Thực phẩm cân bằng: thịt bò hầm với khoai tây và cà rốt hấp. Hỗn hợp thực phẩm này rất giàu protein và beta-carotene. Ngoài ra, thịt bò cũng giàu vitamin B, sắt, kali và kẽm.
Pizza
Ưu điểm: Tùy thuộc vào loại bánh được sử dụng. Pizza giàu carbohydrates, nếu bánh được làm từ bột mì nguyên cám sẽ tăng lượng chất xơ. Nếu topping bánh được làm bằng pho mát và cà chua sẽ bổ sung thêm protein, vitamin E, canxi và phốt pho.
Nhược điểm: Thường giàu chất béo và ít protein. Đôi khi có chứa hàm lượng natri. Nếu topping bánh được làm bằng pho mát, xúc xích, pepperoni hoặc thịt cừu, thì hàm lượng chất béo và muối sẽ tăng đến 2 lần.
Thực phẩm cân bằng: thịt gà, rau và cà rốt. Những loại thực phẩm này rất giàu chất đạm (thịt gà) beta-carotene từ cà rốt và vitamin C từ rau quả.
Thịt nướng kebab
Ưu điểm: Các nguồn protein và kẽm rất tốt. Bữa ăn sẽ được cân bằng nếu được thêm các món salad có chứa folate, vitamin C và beta-carotene.
Nhược điểm: Thông thường chứa nhiều chất béo, vì sử dụng các lát thịt có nhiều chất béo, ít chất xơ, vitamin A, D, E và folate. Ngoài ra thực phẩm này cũng có nguy cơ nhiễm độc chì.
Thực phẩm cân bằng: cơm gạo đỏ trộn với cá với một món salad rau xanh. Thực phẩm này ít chất béo và cung cấp một lượng vừa phải chất đạm, chất xơ, vitamin B và C.
Bánh mì kẹp thịt bò, khoai tây chiên, và sữa trứng
Ưu điểm: hàm lượng protein, carbohydrates và canxi cao. Có chứa vitamin A, phốt pho, vitamin B12 và riboflamin.
Nhược điểm: hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là chất béo bão hòa, chứa nhiều cholesterol, natri và có thể cả chất nhuộm màu và hương liệu, ít chất xơ và vitamin C.
Thực phẩm cân bằng: Mì ống làm từ bột mì nguyên cám với rau xanh tươi chần. Mì ống cung cấp chất xơ đó là từ rau quả chứa vitamin C và beta-carotene. Đừng quên ăn thêm những bông cải xanh (súp lơ), thực phẩm này là một nguồn dinh dưỡng giàu chất sắt.
Cá và khoai tây chiên
Ưu điểm: Một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin B6 và B12, chất protein và carbohydrate có chứa canxi, phốt pho, mangan, sắt, thiamin, và kali.
Nhược điểm: hàm lượng chất béo cao nhưng ít chất xơ, ít vitamin A, C, D, folate và carotene và beta-. Tùy thuộc vào các phần, những thực phẩm này chiếm từ 1/3 đến 1/2 tổng chất béo được khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày.
Thực phẩm cân bằng: Salad làm bằng rau diếp, cà chua, củ hành đỏ, phô-mai feta, dầu ô liu và nước chanh. Các thực phẩm này ít calo nhưng có chứa vitamin C, E, folate và beta-carotene.
ĐTK Tổng hợp
qLàm sao để chế biến thịt gà ngon nhất?
Thịt gà là thực phẩm rất phổ biến và được ưa chuộng bởi vì ngon, ngọt, hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, để chế biến thành món ăn ngon thì thịt gà cũng "khắt khe" không kém những món ăn sơn hào hải vị khác. Xin mách bạn một số cách chế biến.
Thịt gà công nghiệp:
Thịt gà công nghiệp thường bở, không dai và ngon như gà ta. Khi mua về bạn nên rửa, ướp gà trong nước muối có pha một chút rượu và nước cốt của một trái chanh tươi (khoảng 10 phút). Để gà ráo nước, nhúng sơ qua chảo dầu sôi cho lớp da và bề mặt thịt se lại. Sau đó bạn có thể tùy ý chiên, xào, nấu mà thịt và da gà vẫn dai, không bị bở. Với cách làm này, bạn có thể giữ thịt trong tủ lạnh trước khi chế biến 1, 2 ngày mà thịt vẫn ngon.
Chế biến món cơm gà:
Muốn làm món cơm gà ngon, trước hết bạn phải chọn gà kỹ, gà ta từ 1,5 kg, da vàng. Luộc gà xong, vớt ra, nêm nước luộc gà sao cho vừa ăn. Để cơm gà ngon và săn hạt, bạn lấy mỡ gà xào với gạo đã vo sạch, sau đó đổ nước luộc gà vào nấu thành cơm, cơm gà sẽ có mùi thơm và giòn.
Luộc gà:
Làm thế nào để luộc gà ngon và đẹp mắt? Nếu luộc kỹ để thịt bên trong thật chín thì lớp da và thị bên ngoài bị nhừ. Còn nếu giữ được lớp da ngoài còn độ dai, giòn thì lớp thịt và xương chặt ra còn màu đỏ.
Để khắc phục tình trạng này, khi luộc gà, bạn nên cho gà vào lúc nước còn nguội để da gà không bị nứt. Sau đó, luộc gà trong nước sôi lăn tăn, thời gian luộc thường mất khoảng 45 - 60 phút, nếu gà lấy từ tủ lạnh ra thời gian luộc phải lâu hơn.
Để gà có màu vàng óng, khi gà vừa chín tới, bạn cần vớt gà ra khỏi nước sôi và ngâm ngay con gà còn đang nóng hổi vào nước lạnh. Ngâm đến khi gà nguội hẳn mới lấy ra để màu da gà không bị sậm.
Để một chút cho thịt ráo nước, dùng mỡ gà đã thắng quét một lớp lên da, da gà sẽ có màu vàng bóng, căng mượt, rất hấp dẫn.
ĐTK Tổng hợp

markdown:
# Câu hỏi thường gặp
*q*Bà bầu có nên ăn cháo lòng heo? *a* *Chào lòng là món ăn được phổ biến rất nhiều ở Việt Nam, ngoài những giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe bên cạnh đó còn rất nhiều những vấn đề có hại cho sức khỏe. Hãy tham khảo những lợi hại của cháo lòng đối với bà bầu dưới đây nhé.* **Bà bầu có nên ăn cháo lòng?**
Nội tạng động vật giàu giá trị dinh dưỡng nhưng ba bau an chao long có được không ? trước khi ăn nên tìm hiểu rõ những nguy cơ tiềm ẩn và cách hạn chế tối đa những nguy cơ này.
Dưới đây là những khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc gia và Cục An toàn thực phẩm về vấn đề này:
**Giá trị dinh dưỡng**
Tùy vào bối cảnh văn hóa ở các vùng miền, khu vực khác nhau của khắp các châu lục trên thế giới, bộ phận nội tạng có thể được coi là chất thải phải vứt bỏ, hoặc như món ăn ngon đặc sản cho vùng miền hoặc là vị thuốc có giá trị trong y học cổ truyền Trung Hoa và các nước có nền y học phương đông khác.
Bộ phận nội tạng không sử dụng trực tiếp cho con người hoặc động vật thì thường được xử lý trong nhà máy sản xuất phân bón, hoặc nhiên liệu. Một số món ăn từ bộ phận nội tạng có tiếng như gan ngỗng, pa tê gan và lá lách. Ruột được sử dụng làm vỏ bọc cho xúc xích…
Nội tạng là các bộ phận bên trong của động vật như gan, thận, tim, dạ dày… có hàm lượng calo tương tự như thịt nạc (từ 100-150 calo mỗi 100 gram), chúng có cùng hàm lượng protein (khoảng 16-22% trọng lượng, trừ não và tủy) và hàm lượng chất béo tương tự (trung bình từ 5-7%) chủ yếu là chất béo bão hòa & lượng cholesterol rất cao, muối vô cơ hay vitamin đều rất phong phú. Các Vitamin tan trong chất béo chỉ có ở trong gan, thận. Một điểm chung ở gan, thận, tim, não có nhiều cholesterol và photphatit. Gan có nhiều vitamin A và D, quan trọng nhất là hàm lượng sắt rất cao, có thể phòng ngừa bệnh thiếu máu, mù màu, còi xương.
Tim có hàm lượng natri thấp và rất nhiều chất Sắt. Nó cũng chứa Selen, Kẽm, Phốt pho, Niacin, và Riboflavin. Óc giàu Niacin, Phosphorus, B12, và Vitamin C. Huyết động vật cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, có Protein, Sắt và các loại Vitamin. Dạ dày bò chứa Vitamin B12 và một lượng đáng kể Protein. Lòng bò cũng thường được sử dụng trong việc đưa ra các loại thịt chế biến như xúc xích …
Nhìn chung nội tạng động vật gồm thận, dạ dày, ruột, tim, lưỡi, và gan có chứa lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn so với thịt và nếu tiêu thụ nhiều sẽ làm tăng mỡ máu có hại cho tim mạch, đặc biệt đối với người cao tuổi, người béo phì và người mắc bệnh rối loạn chuyển hóa: tiểu đường, huyết áp cao, gút..
**Những nguy cơ tiềm ẩn từ nội tạng “bẩn”**
Các nội tạng động vật không rõ nguồn gốc tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm vi khuẩn,vi rút, ký sinh trùng (giun, sán) lây bệnh sang người.
Cục thể, ăn óc bò không rõ nguồn gốc, mô hệ thống thần kinh có thể bị truyền bệnh não xốp bò “bệnh bò điên” (bovine spongiform encephalopathy).
Gan động vật chăn nuôi không vệ sinh(do ăn thức ăn chăn nuôi nhiễm nấm mốc) nguy cơ ô nhiễm độc tố vi nấm Aflatoxin cao – chất có khả năng gây ung thư gan ở người.
Nếu lợn nhiễm liên cầu khuẩn Streptococcus suis (S.suis) (kể cả lợn bệnh và lợn lành mang trùng không phát bệnh), trong máu (tiết), lòng ruột nội tạng và thịt lợn sẽ chứa một lượng lớn vi khuẩn. Khi ăn các sản phẩm từ lợn này như tiết canh, lòng, nem chua, cháo lòng … chưa được nấu chín thì liên cầu khuẩn từ thức ăn đó sẽ xâm nhập vào cơ thể người và gây bệnh.
Ở Việt Nam, trên 70% bệnh nhân mắc bệnh liên cầu khuẩn lợn là do ăn tiết canh lòng lợn. Người nhiễm bệnh có triệu chứng viêm não, xuất huyết, viêm phổi, viêm cơ tim và viêm khớp. Tỷ lệ tử vong khoảng 7%. Một số ruột động vật có lượng rất lớn vi khuẩn E. Coli & các vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy, tả, lỵ, thương hàn..cho người khi ăn phải lòng, nội tạng nấu không chín kỹ hoặc ô nhiễm chéo sang các thức ăn nước uống khác trong quá trình chế biến.
Nội tạng có thể là nguồn lây các bệnh nhiễm khuẩn khác như lao, than, lợn đóng dấu…, các bệnh ký sinh trùng như sán dây, sán chó và giun xoắn cho người.
Người mắc các bệnh này thông thường để lại hậu quả nặng nề về sức khỏe & nặng hơn có thể tử vong.
Lòng lợn có thể chưa nhiều các vi sinh có hại cho thai phụ. Vì vậy nếu bạn đang nghĩ tới việc để ba bau an chao long thì hãy suy nghĩ lại nhé. Theo ý kiến của chúng tôi, bà bầu không nên ăn cháo lòng hay các loại nội tạng lợn.
**Bà bầu ăn dạ dày lợn lại tốt cho bé**
Vốn là mang bầu tập một nên mình chẳng có mấy kiến thức về vấn đề này. Dù cũng chăm chỉ lên mang học hỏi thông tin vào những giờ rảnh rỗi nhưng kiến thức thu thập được toàn thuộc dạng khoa học cao siêu mà chả biết có áp dụng được gì trong thời gian bầu bí không. Cứ gặp ai mình cũng hỏi han về kinh nghiệm mang bầu nhất là những người đã từng trải qua một vài lần sinh nở.
Nói thật là hầu hết những người mang bầu lần đầu đều “mù tịt” về kinh nghiệm mang thai, sinh nở và chỉ những người đã từng trải qua mới có nhiều mẹo quý báu. Cái tính tò mò, ham học hỏi của mình cũng có lợi lắm nhé. Nhờ đó mà mình đã học được rất nhiều kinh nghiệm quý báu để chăm sóc thai kỳ và chuẩn bị cho thời gian sinh nở.
Hôm trước, mình đã được nghe một chị trong cơ quan mách cho phương cách rất hay giúp bé sau này sinh ra không bị tướt khi mọc răng và có đường tiêu hóa tốt đó là ăn dạ dày lợn hấp tiêu. Chị bảo cách này chị đã áp dụng trong cả hai lần mang bầu và 2 thằng cu nhà chị hiện tại chẳng bao giờ phải lo đến việc mua thuốc mem tiêu hóa. Mình thấy kinh nghiệm này rất hay nên chia sẻ cùng chị em bầu ngay.
*Với dạ dày, các mẹ cần sơ chế sạch sẽ trước khi hấp để đảm bảo vệ sinh.*
Chị bảo đến tuần thứ 32 thai kỳ, hãy mua một chiếc dạ dày lợn về, làm sạch và hấp với tiêu như các món hấp bình thường rồi ăn khi đang nóng mà phải ăn hết cả một cái dạ dày lợn rồi ăn nhắc lại một lần nữa vào tuần thứ 33, đảm bảo sau này con sinh ra sẽ không phải lo đến vấn đề đau bụng, hệ tiêu hóa kém hay những chứng bệnh kiên quan đến đường ruột. Chị còn bảo, thằng cu lớn nhà chị giờ đã hơn 3 tuổi mà chưa bao giờ phải nghĩ đến chuyện mua men tiêu hóa, ngay cả lúc mọc răng cũng chỉ sốt nhẹ chứ không như con người ta sốt rồi đi ngoài rất khổ sở.
Chị còn mách mình tỉ mỉ về cách làm món này là ra hàng mua một cái dạ dày lợn (nhỏ thôi để còn ăn hết được) và một ít hạt tiêu sọ. Dạ dày sau khi làm sạch hãy nhồi hạt tiêu vào trong và khâu lại khỏi bị bung hạt tiêu ra ngoài, cho vào nồi hấp cách thủy khoảng 30 phút là được. Khi ăn, các mẹ cần chú ý bỏ hết hạt tiêu ra, chỉ ăn nguyên cái dạ dày và phải ăn hết sạch vào đúng tuần thai thứ 32. Chị em cũng cần nhớ phải ăn nhắc lại một lần nữa vào tuần thứ 33 của thai kỳ mới có hiệu quả được.
Ngoài ra mình còn học được cách ăn món này cũng có hiệu quả tương tự là từ tuần thứ 32 thai kỳ, mỗi tuần bạn có thể ăn 1-2 bữa dạ dày lợn hấp tiêu (không phải ăn hết cả cái dạ dày), ăn cho tới lúc sinh nở. Cách làm này cũng giúp bé sau này chào đời có được bộ tiêu hóa tốt.
Mình hiện tại đang mang bầu tháng thứ 7 rồi, đang mong chờ đến tuần 32 để ăn món này. Các mẹ bầu hãy áp dụng nhé. Đây là phương cách dân gian đã được rất nhiều mẹ bầu chịa sẻ với nhau. Món ăn này cũng không hề ảnh hưởng xấu gì đến sức khỏe nên các mẹ có thể thoái mái thưởng thức nhé, nhất là nó lại có công dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của con yêu thì còn gì bằng phải không?
*ĐTK Tổng hợp* [Xem thêm](156) [Rút gọn](156)
*q*Giảm cân bằng ăn nhiều thịt như thế nào? *a* *Có thể bạn chưa tin và chưa áp dụng cách giảm cân bằng việc ăn thịt vào kế hoạch giảm cân của mình. Nhưng hiệu quả của nó mang lại với việc giảm cân là có thật và còn đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có ngạc nhiên không?*
Nếu biết cách chế biến và sử dụng thịt nạc hợp lý thì thịt hoàn toàn có thể bổ sung vào chế độ ăn giảm cân của bạn vừa đảm bảo sức khỏe mà vẫn sở hữu một vóc mảnh mai.
**Hãy tìm hiểu về cách giảm cân với thịt nhé:** *1. Tại sao ăn thịt có thể giảm cân?*
Trước tiên bạn muốn giảm cân an toàn thì bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, không thể chỉ ăn thiên về một loại thức ăn như sử dụng rau quả thay thế hoàn toàn thịt. Trong thịt nạc có chữa ít chất béo và nhiều protein giúp tăng cảm giác no, hạn chế khả năng thèm ăn cho cơ thể. vì vậy bổ sung thịt vào thực đơn giảm cân giúp cân bằng dinh dưỡng mà không ảnh hưởng gì đến việc giảm cân của bạn.
Tuy nhiên trong mỗi bữa ăn chỉ ăn với lượng thích hợp, thay đổi các món và các loại thịt khác nhau. Sử dụng thịt nạc để hạn chế lượng mỡ vào cơ thể và cách chế biến thiên về món luộc, hấp, nước hoặc trộn salad để tránh nhiều dầu mỡ.
**2. Giảm cân bằng ăn thịt bò**
Thịt bò là loại thịt chứa ít béo nên nó vẫn thường được bổ sung vào thực đơn giảm cân. Ngoài ra nó có công dụng bổ sung vitamin B, đặc biệt chứa chất sắt giúp bổ máu và tốt cho sức khỏe. Thịt bò có thể chế biến thành món salad trộn kèm với các loại rau thành món ăn hấp dẫn cung cấp protein tốt cho sức khỏe mà vẫn giảm cân hiệu quả.
*3. Giảm cân bằng cách ăn thịt gà*
Thịt gà nạc nhất là thịt phần ức gà hoàn toàn có thể cho vào chế độ ăn giảm cân vì nó cũng không chứa nhiều chất béo mà lại chứa nhiều vitamin A rất tốt cho sức khỏe. Một bát súp gà cùng với nhiều loại rau củ khác nhau sẽ là món ăn tuyệt vời bổ sung dinh dưỡng mà vẫn giảm cân. Vậy bạn đừng e ngại, hãy bổ sung thịt gà vào chế độ ăn uống của mình, đó là cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
*Giảm cân với thịt gà là cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe* **4. Giảm cân bằng thịt lợn**
Theo quan niệm với việc giảm cân thì thịt lợn thường không được đưa vào trong chế độ ăn uống, tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng thịt lợn nạc vào bữa ăn với một lượng vừa phải bởi thịt lợn chứa nhiều vitamin B, nó sẽ bổ sung lượng lớn vitamin B1 giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh. Vì vậy nếu biết cách chế biên hạn chế dầu mỡ và sử dụng phần thịt nạc thì thịt lợn hoàn toàn có thể được bổ sung vào thực đơn hàng ngày với lượng thích hợp mà vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả như mong muốn.
[Xem thêm](155) [Rút gọn](155)
*q*Trứng và tỏi có phải là 2 thứ kỵ nhau ko? *a* **Hỏi:**
Nếu ăn trứng chung với tỏi có bị ngộ độc ko?
**Trả lời:**
Trứng chiên với tỏi, bất kể là trứng gà, vịt, ngỗng hay chim cút..., đều không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho người ăn. Nếu bạn thích ăn tỏi nhiều hơn mức phi vài tép cho thơm chảo trứng, bạn nên đập giập hoặc xắt thành lát các tép tỏi đã được bóc vỏ, cho một ít dầu ăn vào chảo, đợi cho dầu nóng lên rồi trút tất cả số tỏi vào đảo nhanh tay chừng 2 phút, sau đó lấy số tỏi này trộn đều vào món trứng (gà, vịt,...) cùng gia vị theo ý thích. Cuối cùng là bắc lại chảo để làm xong món trứng chiên. Mùi tỏi chiên đối với một số người có hơi khó chịu, nhưng đối với một số người khác thì lại không có vấn đề gì. Bạn chỉ cần sau khi ăn xong món trứng nhiều tỏi này (nếu bạn thật sự thích như vậy) hãy vệ sinh răng miệng thật tốt là hết mùi ngay.
Xin nói thêm là ngoài các loại trứng gia cầm người ta hay dùng đến, thì việc chiên tỏi cùng với một số loại trứng đặc biệt khác như trứng trăn, trứng đà điểu, trứng thằn lằn, trứng... khủng long (!) là chưa được kiểm chứng nên không thể nói là có an toàn hay không. Bạn nên cẩn thận nếu muốn chiên mấy loại trứng đó với tỏi!
*ĐTK Tổng hợp* [Xem thêm](154) [Rút gọn](154)
*q*Trứng vịt muối ăn như thế nào cho ngon miệng? *a* **Trứng muối có thể dùng làm nhân bánh, chiên cơm, rang tôm, hay chỉ đơn giản là ăn cùng cháo trắng... Hôm nay mình chia sẻ với các bạn cách làm trứng muối thật đơn giản nhưng rất thơm ngon.** **Nguyên liệu:** ![](/uploaded/2016/07/trung-muoi.png)
**Cách làm:**
- Trứng rửa sạnh, để ráo, xếp vào lọ.
- Khi nước A đã nguội thì cho rượu vào, khuấy đều và chế vào lọ trứng.
- Dùng một bát hay đĩa nhỏ đặt lên trên cho trứng không nổi lên và được ngập trong nước.
- Đậy hũ trứng muối lại, để nơi thoáng mát khoảng 28 - 30 ngày là dùng được.
Trứng ngon, vừa ăn là lòng đỏ kết tròn lại, màu đỏ bóng (không phải màu vàng hay cam như trứng sống), sờ thấy hơi cứng.
- Trừng vừa ăn có thể lấy ra khỏi nước muối, cất vào ngăn mát tủ lạnh để được 2 tháng. Nếu muốn trữ lâu hơn bạn có thể lấy lòng đỏ trứng muối cho vào ngăn đá tủ lạnh, khi dùng chỉ việc rã đông là được.
*ĐTK Tổng hợp* [Xem thêm](153) [Rút gọn](153)
*q*Trẻ ăn nhiều óc heo có bị béo phì không? *a* **Óc heo không tốt cho sức khỏe khi ăn trong thời gian dài, khẩu phần ăn đơn điệu, không đa dạng thực phẩm dễ làm bé thiếu chất,...**
Quan niệm "ăn gì bổ nấy" khiến nhiều người có suy nghĩ sai lầm về dinh dưỡng khi cho rằng trẻ ăn óc heo giúp tư duy nhanh, tăng cường trí nhớ, thông minh hơn. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học, óc là một món ăn có hàm lượng dinh dưỡng rất “nghèo”, thậm chí chứa nhiều chất gây hại cho cơ thể.
**Hàm lượng các chất dinh dưỡng**
Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng cho hay, trong 100g óc heo chứa các thành phần dinh dưỡng như sau: Năng lượng chiếm khoảng 123kcal; Protid 9,0g; Lipid 9,5g (trong đó acid béo no 2,08g; acid béo không no 1 nối đôi 1,66g; acid béo không no nhiều nối đôi 1,43g; Cholesterol 2195mg ); Glucid 0,4g.
“Như vậy, óc heo là một loại thực phẩm giàu chất béo nhưng tỉ lệ các chất dinh dưỡng lại không cân đối. So với cá thịt, nó chứa lượng đạm thấp, các vitamin ít, nhất là các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K không có, sắt cũng ít. Vì vậy, nếu cho trẻ ăn óc heo trong thời gian dài mà không kết hợp với các loại thực phẩm khác sẽ khiến trẻ bị thiếu chất, lượng cholesterol quá cao so với nhu cầu, không tốt cho sức khỏe”, bác sĩ cho biết.
**Lưu ý khi cho trẻ ăn óc heo**
Đối với những trẻ thích ăn óc heo, chỉ cho trẻ ăn 1-2 lần/tuần, mỗi lần từ 30-50g. Đặc biệt, nên phối hợp với các thực phẩm khác đủ bốn nhóm thực phẩm để chế độ ăn của trẻ được đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh dùng đơn điệu cho trẻ trong thời gian dài dễ làm tăng quá nhiều chất béo khẩu phần, làm trẻ ngán và biếng ăn. Ngoài ra, còn có nguy cơ thiếu vitamin A, thiếu sắt sẽ không tốt cho trẻ.
![](/uploaded/2016/07/oc.jpg)
*Óc heo có thể chế biến các món ăn đa dạng cho trẻ như súp, cháo,...(ảnh minh họa)*
“Óc heo không tốt cho sức khỏe khi ăn trong thời gian dài, khẩu phần ăn đơn điệu, không đa dạng thực phẩm dễ làm bé thiếu chất, đặc biệt trẻ thừa cân và béo phì khi hàm lượng cholesterol cao dễ nguy cơ rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ...”, bác sĩ khuyến cáo.
**Cách chế biến óc heo cho trẻ**
Với óc heo, có thể chế biến các món đa dạng cho bé như súp, nấu cháo óc với đậu Hà Lan, óc hấp trứng và đậu phụ,...
Theo bác sĩ Tường Vi: “Khi chế biến, cần làm sạch óc lợn để óc không bị tanh bằng cách bóc bỏ màng gân máu, rửa sạch lại óc rồi chế biến. Khi nấu nên kết hợp với những gia vị mạnh như củ gừng, lá gừng, rau răm để khử hết mùi tanh còn sót lại của óc”.
Bác sĩ cho biết thêm, khi nấu không nên cho nhiều nước, chỉ nấu vừa chín, không nấu quá lâu. Tốt nhất là chưng cách thủy hoặc hấp trong nồi cơm, vì nếu nấu nhiều nước và nấu chín kỹ thì sẽ làm giảm một lượng lớn phospholipid có trong óc.
*ĐTK Tổng hợp* [Xem thêm](152) [Rút gọn](152)
*q*Khi ăn lòng lợn cần cấm kị điều gì? *a* **Không thể phủ nhận rằng nội tạng động vật rất giàu chất dinh dưỡng và mê hoặc người yêu ẩm thực, nhưng đồng thời chúng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.**
Nội tạng động vật (thông thường chúng ta hay ăn nội tạng của lợn, còn gọi chung là lòng lợn) là món ăn được yêu thích mặc kệ những nguy cơ mà nó mang lại.
Không thể phủ nhận rằng món ăn này rất giàu chất dinh dưỡng và mê hoặc người yêu ẩm thực, nhưng đồng thời chúng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.
Bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn này nếu hiểu biết của bạn về nó đủ để hạn chế những tác hại mà nó có thể gây ra.
Dưới đây là những điều cấm kỵ tuyệt đối nên tránh để món ăn nội tạng của bạn được an toàn và hấp dẫn.
**1. Không ăn nội tạng không rõ nguồn gốc:**
Theo các cơ quan chức năng, hiện nay trên thị trường đã tồn tại tình trạng thương lái nhập lậu nội tạng động vật không rõ nguồn gốc, thậm chí bị ôi, thiu rồi giao cho cá cửa hàng chế biến hay các điểm bán lẻ nội tạng.
Cơ quan chức năng đã phát hiện và bắt giữ nhiều lần hàng tấn nội tạng động vật đã bốc mùi thối, được nhập từ Trung Quốc về, sau đó tẩy rửa bằng hóa chất rồi đem bán ra thị trường.
Loại nội tạng này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe, vì vậy, khi ăn nội tạng bạn cần phải biết rõ nguồn gốc của loại thực phẩm mình ăn, tránh mua hoặc ăn nhầm loại thực phẩm đáng sợ nêu trên.
**2. Không ăn nội tạng không được chế biến kỹ:**
Nội tạng động vật rất dễ nhiễm bẩn nên có thể là một ổ vi khuẩn gây bệnh tả, kiết lị, thương hàn, bệnh lao, bệnh than, bệnh viêm gan... Đồng thời chúng cũng có thể nhiễm nhiều loại ký sinh trùng như sán dây, sán chó, giun xoắn...
Nếu như nội tạng không được sơ chế kỹ càng và nấu chín hoàn toàn, những loại vi khuẩn và ký sinh trùng này có thể xâm nhập vào cơ thể người, gieo mầm cho nhiều loại bệnh tật đáng sợ.
**3. Không ăn quá nhiều nội tạng động vật:**
Dù nội tạng động vật có là món ăn khoái khẩu của bạn đến đâu thì cũng nên ăn món ăn này một cách chừng mực.
Bởi vì nội tạng tuy bổ dưỡng nhưng lại chứa rất nhiều chất đạm, cholesterol xấu, acid uric... có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, bệnh gút...
Theo các chuyên gia khuyến cáo, lượng nội tạng động vật vừa đủ mà bạn nên ăn là 1 tuần 2 - 3 lần, mỗi lần chỉ từ 50 - 70g cho người lớn và 30 - 50g cho trẻ em.
Tất nhiên, nếu lượng nội tạng trong 1 lần ăn tăng lên thì bạn nên giảm số lần ăn trong một tuần lại.
**4. Không ăn nội tạng để qua đêm:**
Nội tạng là loại thực phẩm rất dễ nhiễm khuẩn. Vì vậy, bạn cần chế biến ngay khi mua về để tránh tình trạng ôi thui, lên mùi khó chịu hoặc nhiễm khuẩn gây hại cho sức khỏe.
Nên dùng chanh, giấm, muối hạt làm sạch các loại nội tạng như ruột non, dạ dày... để chúng được thơm ngon. Còn với những bộ phận khác như tim, gan, bầu dục nên cắt bỏ phần hôi, nặn hết máu đông, trần qua nước sôi trước khi sử dụng.
Ngay cả khi đã nấu chín và không sử dụng hết, lượng nội tạng thừa cũng nên bỏ đi. Không nên ăn nội tạng sau khi đã để qua đêm vì chúng rất dễ nhiễm khuẩn trở lại và gây ngộ độc cho bạn.
*ĐTK Tổng hợp* [Xem thêm](151) [Rút gọn](151)
*q*Sử dụng fast food thế nào cho tốt? *a* *Dưới đây là những cách sử dụng fast food cực hiệu quả cho bạn mà không lo sẽ tăng cân đó.Bạn không cần phải tránh thức ăn nhanh (fast food) có xu hướng giàu muối, chất béo, đường, hoặc cả ba thành phần trên, mặc dù chúng thường không cung cấp chế độ dinh dưỡng cân bằng.Tuy nhiên, có cách để giúp bạn lựa chọn các loại thực phẩm có thể bổ sung sự thiếu hụt hoặc sự dư thừa các chất dinh dưỡng nhất định từ các thức ăn nhanh trên.* **Sandwich**
*Ưu điểm: *Tùy thuộc vào loại bánh mì và nhân bánh, cũng như số lượng nhân bánh. Nếu bạn ăn một bánh sandwich được làm từ bánh mì nguyên cám có nhân là cá ngừ và rau diếp, cũng như táo để nguyên vỏ, thì đã là một món ăn có sự cân bằng về dinh dưỡng, trong đó có cả chất xơ.
*Nhược điểm: *Tất cả phụ thuộc vào chất dinh dưỡng có trong bánh. Sandwich làm từ bánh mì và bơ với nhân tôm và mayonnaise có chứa calori cao gấp 2 lần và chất béo cao gấp 3 lần so với sandwich cá ngừ trong đó có chứa salad cá ngừ.
Thực phẩm cân bằng: thịt bò hầm với khoai tây và cà rốt hấp. Hỗn hợp thực phẩm này rất giàu protein và beta-carotene. Ngoài ra, thịt bò cũng giàu vitamin B, sắt, kali và kẽm.
**Pizza**
*Ưu điểm:* Tùy thuộc vào loại bánh được sử dụng. Pizza giàu carbohydrates, nếu bánh được làm từ bột mì nguyên cám sẽ tăng lượng chất xơ. Nếu topping bánh được làm bằng pho mát và cà chua sẽ bổ sung thêm protein, vitamin E, canxi và phốt pho.
*Nhược điểm:* Thường giàu chất béo và ít protein. Đôi khi có chứa hàm lượng natri. Nếu topping bánh được làm bằng pho mát, xúc xích, pepperoni hoặc thịt cừu, thì hàm lượng chất béo và muối sẽ tăng đến 2 lần.
Thực phẩm cân bằng: thịt gà, rau và cà rốt. Những loại thực phẩm này rất giàu chất đạm (thịt gà) beta-carotene từ cà rốt và vitamin C từ rau quả.
**Thịt nướng kebab**
*Ưu điểm:* Các nguồn protein và kẽm rất tốt. Bữa ăn sẽ được cân bằng nếu được thêm các món salad có chứa folate, vitamin C và beta-carotene.
*Nhược điểm*: Thông thường chứa nhiều chất béo, vì sử dụng các lát thịt có nhiều chất béo, ít chất xơ, vitamin A, D, E và folate. Ngoài ra thực phẩm này cũng có nguy cơ nhiễm độc chì.
*Thực phẩm cân bằng:* cơm gạo đỏ trộn với cá với một món salad rau xanh. Thực phẩm này ít chất béo và cung cấp một lượng vừa phải chất đạm, chất xơ, vitamin B và C.
**Bánh mì kẹp thịt bò, khoai tây chiên, và sữa trứng**
*Ưu điểm:* hàm lượng protein, carbohydrates và canxi cao. Có chứa vitamin A, phốt pho, vitamin B12 và riboflamin.
*Nhược điểm: *hàm lượng chất béo cao, đặc biệt là chất béo bão hòa, chứa nhiều cholesterol, natri và có thể cả chất nhuộm màu và hương liệu, ít chất xơ và vitamin C.
*Thực phẩm cân bằng:* Mì ống làm từ bột mì nguyên cám với rau xanh tươi chần. Mì ống cung cấp chất xơ đó là từ rau quả chứa vitamin C và beta-carotene. Đừng quên ăn thêm những bông cải xanh (súp lơ), thực phẩm này là một nguồn dinh dưỡng giàu chất sắt.
**Cá và khoai tây chiên**
*Ưu điểm:* Một nguồn dinh dưỡng giàu vitamin B6 và B12, chất protein và carbohydrate có chứa canxi, phốt pho, mangan, sắt, thiamin, và kali.
*Nhược điểm:* hàm lượng chất béo cao nhưng ít chất xơ, ít vitamin A, C, D, folate và carotene và beta-. Tùy thuộc vào các phần, những thực phẩm này chiếm từ 1/3 đến 1/2 tổng chất béo được khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày.
*Thực phẩm cân bằng:* Salad làm bằng rau diếp, cà chua, củ hành đỏ, phô-mai feta, dầu ô liu và nước chanh. Các thực phẩm này ít calo nhưng có chứa vitamin C, E, folate và beta-carotene.
*ĐTK Tổng hợp* [Xem thêm](150) [Rút gọn](150)
*q*Làm sao để chế biến thịt gà ngon nhất? *a*
Thịt gà là thực phẩm rất phổ biến và được ưa chuộng bởi vì ngon, ngọt, hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, để chế biến thành món ăn ngon thì thịt gà cũng "khắt khe" không kém những món ăn sơn hào hải vị khác. Xin mách bạn một số cách chế biến.
**Thịt gà công nghiệp:**
Thịt gà công nghiệp thường bở, không dai và ngon như gà ta. Khi mua về bạn nên rửa, ướp gà trong nước muối có pha một chút rượu và nước cốt của một trái chanh tươi (khoảng 10 phút). Để gà ráo nước, nhúng sơ qua chảo dầu sôi cho lớp da và bề mặt thịt se lại. Sau đó bạn có thể tùy ý chiên, xào, nấu mà thịt và da gà vẫn dai, không bị bở. Với cách làm này, bạn có thể giữ thịt trong tủ lạnh trước khi chế biến 1, 2 ngày mà thịt vẫn ngon.
**Chế biến món cơm gà:**
Muốn làm món cơm gà ngon, trước hết bạn phải chọn gà kỹ, gà ta từ 1,5 kg, da vàng. Luộc gà xong, vớt ra, nêm nước luộc gà sao cho vừa ăn. Để cơm gà ngon và săn hạt, bạn lấy mỡ gà xào với gạo đã vo sạch, sau đó đổ nước luộc gà vào nấu thành cơm, cơm gà sẽ có mùi thơm và giòn.
**Luộc gà:**
Làm thế nào để luộc gà ngon và đẹp mắt? Nếu luộc kỹ để thịt bên trong thật chín thì lớp da và thị bên ngoài bị nhừ. Còn nếu giữ được lớp da ngoài còn độ dai, giòn thì lớp thịt và xương chặt ra còn màu đỏ.
Để khắc phục tình trạng này, khi luộc gà, bạn nên cho gà vào lúc nước còn nguội để da gà không bị nứt. Sau đó, luộc gà trong nước sôi lăn tăn, thời gian luộc thường mất khoảng 45 - 60 phút, nếu gà lấy từ tủ lạnh ra thời gian luộc phải lâu hơn.
Để gà có màu vàng óng, khi gà vừa chín tới, bạn cần vớt gà ra khỏi nước sôi và ngâm ngay con gà còn đang nóng hổi vào nước lạnh. Ngâm đến khi gà nguội hẳn mới lấy ra để màu da gà không bị sậm.
Để một chút cho thịt ráo nước, dùng mỡ gà đã thắng quét một lớp lên da, da gà sẽ có màu vàng bóng, căng mượt, rất hấp dẫn.
*ĐTK Tổng hợp* [Xem thêm](149) [Rút gọn](149) [(10/11/2017)](/cam-nang-thuc-pham-tuoi/an-thit-lon-nuoi-bang-thuoc-bac-co-tot-nhu-nhieu-nguoi-van-nghi.html) ![ Ăn thịt lợn nuôi bằng thuốc bắc có tốt như nhiều người vẫn nghĩ?](/temp/-uploaded-2017-11_2029_3_cr_420x277.jpg)
![ Ăn thịt lợn nuôi bằng thuốc bắc có tốt như nhiều người vẫn nghĩ?](/temp/-uploaded-2017-11_2029_3_cr_420x277.jpg)
[(10/11/2017)](/cam-nang-thuc-pham-tuoi/muon-tang-cuong-mien-dich-chong-lai-cam-cum-cam-lanh-vao-mua-dong-hay-bo-sung-nhung-thuc-pham-chua-benh-nay.html) ![ Muốn tăng cường miễn dịch chống lại cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông, hãy bổ sung những thực phẩm chữa bệnh này](/temp/-uploaded-2017-11_c2-1510136827664_cr_420x277.jpg)
![ Muốn tăng cường miễn dịch chống lại cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông, hãy bổ sung những thực phẩm chữa bệnh này](/temp/-uploaded-2017-11_c2-1510136827664_cr_420x277.jpg)

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: LiteSpeed

P3P: CP="CAO DSP COR CURa ADMa DEVa OUR IND PHY ONL UNI COM NAV INT DEM PRE"

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: membervisted=visisted; expires=Wed, 13-Dec-2017 09:05:10 GMT

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html


text:
Sau đây là chùm ảnh về Lễ Khởi Công tôn tạo mộ Đấng tiền hiền.
Lễ đài ngày tôn tạo mộ Tổ
Toàn cảnh mộ Tổ
Ba ảnh trên: bà con thân tộc xa gần về dự lễ khởi công đủ 12 con giáp
Ông Phạm Trường Cường, thế hệ 13 phái ba và ông Phạm Trường Hiền thế hệ 14 phái nhì đương k8im Chủ tịch HĐGT bên bàn hương án
Khấn nguyện bên mộ Tổ
Chuẩn bị khởi công
Cô dâu Tộc Phạm Trường từ Hợp chủng quốc Hoa Kỳ về dự lễ khởi công
Đoàn viên bên mộ Tổ
Ông Chủ tịch HĐGT Phạm Trường Hiền thắp nén nhang xin phép khởii công
CT HĐGT Phạm Trường Hiền phát biểu trong bữa cơm trưa thân mật
Giây phút cảm động vô vàn: năm mươi năm con mới về chăm sóc mộ Bà, Bà Nội vô vàn kính yên và nhân đức!
Đại biểu TPHCM, Ông Phạm Trường Quang Sự phát biểu.
Hậu duệ đích tôn đời 16 nối dõi tông đường.
Bản quyền thuộc về Hội đồng gia tộc họ Phạm Trường - Bàn Lãnh Xã.Ghi rõ nguồn "www.tocphamtruong.com" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.Mọi thông tin vui lòng liên hệ ông Phạm Trường Ngọc Tuấn - ĐT: 0938 956 186, Phạm Trường Hiền - ĐT: 0905 064064,
Phạm Trường Giang - ĐT: 0918 19 66 77.
E-mail : paulovvtuan@yahoo.com.vn

markdown: [Nữ tổng giám đốc](./?p=viewcontent&id=118&menufid=19)(24/01/2013 14:05') [Báo cáo tổng kết việc tộc của Ban trị sự phía nam](./?p=viewcontent&id=117&menufid=19)(19/01/2013 18:35') [TIN GIỖ TỔ](./?p=viewcontent&id=116&menufid=19)(19/01/2013 18:33') [Chúc mừng năm mới!](./?p=viewcontent&id=107&menufid=19)(31/12/2012 12:28') [KHẨU HIỆU TƯỞNG NIỆM NGÀY GIỖ TỔ](./?p=viewcontent&id=105&menufid=19)(28/12/2012 11:03') [CHÙM ẢNH LỄ GIỖ TỔ TẠI TPHCM NĂM 2011](./?p=viewcontent&id=103&menufid=19)(19/12/2012 08:57') [Hệ thống tổ chức và quy ước hoạt động của gia tộc](./?p=viewcontent&id=58&menufid=19)(20/09/2012 11:53') [Thư ngỏ của HĐGT Phạm Trường phía Nam](./?p=viewcontent&id=56&menufid=19)(20/09/2012 11:51') [Ban liên lạc các tỉnh phía Nam](./?p=viewcontent&id=54&menufid=19)(20/09/2012 11:51') [Những bậc cao niên trong tộc](./?p=viewcontent&id=43&menufid=19)(20/09/2012 13:34') [Quyết định của Trưởng Tộc](./?p=viewcontent&id=21&menufid=19)(20/09/2012 11:51')

Server: Apache

Connection: Upgrade, close


text:
Doji.vn
Kinh doanh sỉ
Tin tức
Hệ thống phân phối
Hotline:
1800 1168
Đăng ký
Đăng nhập
Giỏ hàng
VN
EN
VN
EN
Giới thiệu
Về trang sức DOJI
Kiến thức
Dịch vụ Khách hàng
Kinh doanh bán sỉ
Hệ thống phân phối
DOJI Elite Club
Kim cương viên & ổ
Kim cương viên
Kim cương viên D10
Kim cương viên GIA
Kim cương viên DJL
Kim cương viên IGI
Kim cương màu
Tất cả kim cương viên
Ổ chờ
Ổ chờ Engagement
Ổ chờ Big & Bigger
Ổ chờ Run Way
Ổ chờ Royal
Ổ chờ Emotion
Tất cả ổ chờ
Trang sức kim cương
Trang sức Kim cương Thượng Hạng
Trang sức Kim cương Hearts & Arrows
Trang sức kim cương Fashion
Trang sức Kim cương gắn sẵn
Trang sức Kim cương màu
Nhẫn Kim Cương
Tất cả Trang sức Kim cương
Đá màu
Trang sức đá quý
Đá Ruby
Đá Sapphire
Đá Emerald
Trang sức đá bán quý
Đá Citrine
Đá Topaz
Đá Amethyst
Đá Peridot
ĐÁ OPAL
Trang sức đá bán quý khác
Trang sức đá màu thượng hạng
BST trang sức Pastel
Tất cả TS đá màu
BST Vẻ đẹp tiềm ẩn
BST Vũ Khúc Ánh Sáng
BST Giọt nắng đại dương
BST Sắc hồng đại dương
BST Ngẫu hứng mùa lễ hội
Nhẫn cưới
Dòng nhẫn cưới
Nhẫn đôi
Nhẫn cưới Mono
Nhẫn cưới Sonata
Nhẫn cưới Luna
Nhẫn cưới Salsa
Nhẫn cưới Kim cương
Nhẫn cưới vàng trắng
Nhẫn cưới vàng vàng
Nhẫn cưới vàng ghép
Nhẫn cưới Platinum
Quà tặng cưới
Tất cả nhẫn cưới
BST Nhẫn cưới Infinity Love
BST Nhẫn cưới Bí mật của tình yêu
BST Eternal Flame
Nhẫn đính hôn
Lộc phát tài
Trang sức cưới Lộc Phát Tài
Quận chúa
Hà Châu
Đông Tây
Nam Tước
Kim giáp
Vu quy
Bộ nhẫn Phúc Lộc Phát Tài
Bộ nhẫn Hưng Thịnh Vượng
Mỹ nghệ Kim Thần Tài
Bảng giá vàng trang sức
Quà tặng kim mỹ nghệ
Bộ Sưu Tập
Nhẫn cưới
BST nhẫn cưới Eternal Flame
BST nhẫn cưới 8 mũi tên & 8 trái tim
BST nhẫn cưới Bí mật của tình yêu
Đá màu
BST Đá Sapphire Bao la như tình mẹ
BST trang sức Ngọc trai
BST trang sức Pastel
BST Vẻ đẹp tiềm ẩn
BST Vũ khúc ánh sáng
BST LAYER Ngẫu hứng mùa lễ hội
BST Nhẫn nam Quý Ông Thành Đạt
BST TS Kim cương Season of Flowers
BST Nhẫn nam KC Hearts & Arrows
BST trang sức Trẻ Me Beside You
ELOOKBOOK
Giới thiệu
Về trang sức DOJI
Kiến thức
Dịch vụ Khách hàng
Kinh doanh bán sỉ
Hệ thống phân phối
DOJI Elite Club
Kim cương viên & ổ
Kim cương viên
Kim cương viên D10
Kim cương viên GIA
Kim cương viên DJL
Kim cương viên IGI
Kim cương màu
Tất cả kim cương viên
Ổ chờ
Ổ chờ Engagement
Ổ chờ Big & Bigger
Ổ chờ Run Way
Ổ chờ Royal
Ổ chờ Emotion
Tất cả ổ chờ
Trang sức kim cương
Trang sức Kim cương Thượng Hạng
Trang sức Kim cương Hearts & Arrows
Trang sức kim cương Fashion
Trang sức Kim cương gắn sẵn
Trang sức Kim cương màu
Nhẫn Kim Cương
Tất cả Trang sức Kim cương
Đá màu
Trang sức đá quý
Đá Ruby
Đá Sapphire
Đá Emerald
Trang sức đá bán quý
Đá Citrine
Đá Topaz
Đá Amethyst
Đá Peridot
ĐÁ OPAL
Trang sức đá bán quý khác
Trang sức đá màu thượng hạng
BST trang sức Pastel
Tất cả TS đá màu
BST Vẻ đẹp tiềm ẩn
BST Vũ Khúc Ánh Sáng
BST Giọt nắng đại dương
BST Sắc hồng đại dương
BST Ngẫu hứng mùa lễ hội
Nhẫn cưới
Dòng nhẫn cưới
Nhẫn đôi
Nhẫn cưới Mono
Nhẫn cưới Sonata
Nhẫn cưới Luna
Nhẫn cưới Salsa
Nhẫn cưới Kim cương
Nhẫn cưới vàng trắng
Nhẫn cưới vàng vàng
Nhẫn cưới vàng ghép
Nhẫn cưới Platinum
Quà tặng cưới
Tất cả nhẫn cưới
BST Nhẫn cưới Infinity Love
BST Nhẫn cưới Bí mật của tình yêu
BST Eternal Flame
Nhẫn đính hôn
Lộc phát tài
Trang sức cưới Lộc Phát Tài
Quận chúa
Hà Châu
Đông Tây
Nam Tước
Kim giáp
Vu quy
Bộ nhẫn Phúc Lộc Phát Tài
Bộ nhẫn Hưng Thịnh Vượng
Mỹ nghệ Kim Thần Tài
Bảng giá vàng trang sức
Quà tặng kim mỹ nghệ
Bộ Sưu Tập
Nhẫn cưới
BST nhẫn cưới Eternal Flame
BST nhẫn cưới 8 mũi tên & 8 trái tim
BST nhẫn cưới Bí mật của tình yêu
Đá màu
BST Đá Sapphire Bao la như tình mẹ
BST trang sức Ngọc trai
BST trang sức Pastel
BST Vẻ đẹp tiềm ẩn
BST Vũ khúc ánh sáng
BST LAYER Ngẫu hứng mùa lễ hội
BST Nhẫn nam Quý Ông Thành Đạt
BST TS Kim cương Season of Flowers
BST Nhẫn nam KC Hearts & Arrows
BST trang sức Trẻ Me Beside You
ELOOKBOOK
Doji.vn
Kinh doanh sỉ
Tin tức
Hệ thống phân phân phối
Đăng ký
Đăng Nhập
EN
Trang chủ
Trang sức kim cương
Lọc sản phẩm
Đang chọn
Loại sản phẩm
Nhẫn nữ
(138)
Nhẫn kim cương
(9)
Nhẫn nam
(4)
Mặt dây
(24)
Hoa tai
(30)
Nhẫn đính hôn
(10)
Kiềng
(3)
Dây liền mặt
(4)
Hình dạng
Round
(104)
Heart
(9)
Pear
(4)
Đá chính
Kim cương Hearts & Arrows
(130)
Kim cương trắng
(53)
Kim cương đen
(7)
Kim cương nâu
(14)
Kim cương xanh đá
(2)
Kim cương Fancy
(10)
Kim cương xanh táo
(4)
Màu
Vàng trắng
(222)
x
Đá phụ
Kim cương trắng
(141)
Styles
Pavé
(1)
Độ tinh khiết
VVS1 - IF
(2)
IF
(24)
VVS1
(44)
VVS2
(61)
Kiểm định
IGI
(27)
Chất liệu
Vàng 18k
(51)
Vàng 14k
(167)
Giá
5,000,000đ - 9,990,000đ
(2)
10,000,000đ - 19,990,000đ
(15)
20,000,000đ - 49,990,000đ
(127)
50,000,000đ - 99,990,000đ
(32)
Trên 100,000,000đ
(3)
Trang sức kim cương
Trang 1/6
1
2
3
4
Hiển thị :
20
30
50
100
200
Sắp xếp theo :
Tất cả sản phẩm
Từ giá thấp đến cao
Từ giá cao đến thấp
Sản phẩm mới nhất
Hoa tai kim cương 099E7026BL
Liên hệ
Hoa tai kim cương 099E7026BL
Liên hệ
Hình dạng: Pear
Màu: Vàng trắng
Đá chính: Kim cương trắng
Chất liệu: Vàng 18k
Xem chi tiết
Mặt dây1 085-1014P7191VC1
35,329,000 VNĐ
Mặt dây1 085-1014P7191VC1
35,329,000 VNĐ
Màu: Vàng trắng
Đá chính: Kim cương trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Hoa tai1 085-1014E7192VC1
41,937,000 VNĐ
Hoa tai1 085-1014E7192VC1
41,937,000 VNĐ
Màu: Vàng trắng
Đá chính: Kim cương trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Hoa tai 085-1014E7087VC1
59,453,000 VNĐ
Hoa tai 085-1014E7087VC1
59,453,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Màu: Vàng trắng
Đá chính: Kim cương trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Mặt dây 028CP8001BM1
70,589,000 VNĐ
Mặt dây 028CP8001BM1
70,589,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Màu: Vàng trắng
Đá chính: Kim cương đen
Chất liệu: Vàng 18k
Xem chi tiết
Mặt dây 090-0715E8133VC1
45,788,000 VNĐ
Mặt dây 090-0715E8133VC1
45,788,000 VNĐ
Màu: Vàng trắng
Đá chính: Kim cương trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Hoa tai 065-1016E7458VC1
15,650,000 VNĐ
Hoa tai 065-1016E7458VC1
15,650,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Mặt dây 065-1016P7399VC1
9,849,000 VNĐ
Mặt dây 065-1016P7399VC1
9,849,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Nhẫn nữ 065-1016R7381VC1
11,835,000 VNĐ
Nhẫn nữ 065-1016R7381VC1
11,835,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Hoa tai 065-1016E7451VC1
15,576,000 VNĐ
Hoa tai 065-1016E7451VC1
15,576,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Mặt dây 065-1016P7452VC1
12,484,000 VNĐ
Mặt dây 065-1016P7452VC1
12,484,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Nhẫn nữ 065-1016R7448VC1
15,678,000 VNĐ
Nhẫn nữ 065-1016R7448VC1
15,678,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Hoa tai 065-1016E7461VC1
22,778,000 VNĐ
Hoa tai 065-1016E7461VC1
22,778,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Nhẫn nữ 065-1016R7509VC1
19,048,000 VNĐ
Nhẫn nữ 065-1016R7509VC1
19,048,000 VNĐ
Hình dạng: Round
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Nhẫn nữ 090-0217RP6579VA1
30,452,000 VNĐ
Nhẫn nữ 090-0217RP6579VA1
30,452,000 VNĐ
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Hoa tai 085-0617EP6001VA1
41,420,000 VNĐ
Hoa tai 085-0617EP6001VA1
41,420,000 VNĐ
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Dây liền mặt 090-0217CP6536VA1
34,973,000 VNĐ
Dây liền mặt 090-0217CP6536VA1
34,973,000 VNĐ
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Xem chi tiết
Dây liền mặt 095-0217CP6540VA1
20,710,000 VNĐ
Dây liền mặt 095-0217CP6540VA1
20,710,000 VNĐ
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Xem chi tiết
Hoa tai 085-0617EP6000VA1
15,646,000 VNĐ
Hoa tai 085-0617EP6000VA1
15,646,000 VNĐ
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Nhẫn nữ 095-0217RP6607VA1
17,961,000 VNĐ
Nhẫn nữ 095-0217RP6607VA1
17,961,000 VNĐ
Đá chính: Kim cương Hearts & Arrows
Màu: Vàng trắng
Chất liệu: Vàng 14k
Xem chi tiết
Trang 1/6
1
2
3
4
Hotline :
18001168
Hỗ trợ trực tuyến
Chat với nhân viên tư vấn của
Trang sức DOJI
Hỗ trợ trực tuyến
Hotline:
18001168
Miền Bắc
Miền Trung
Miền Nam
Tư vấn viên
1800 1168 | Nhánh 1
Tư vấn viên
1800 1168 | Nhánh 2
Tư vấn viên
1800 1168 | Nhánh 3
Đăng ký nhận bản tin
Nhận ngay thông tin ưu đãi mới nhất
từ Trang sức DOJI
Về chúng tôi
Trang sức cao cấp DOJI
Tập đoàn VBĐQ DOJI
Hệ thống phân phối
DOJI Elite Club
Thông tin hữu ích
Kinh nghiệm chọn kim cương
Đo size nhẫn
Kiến thức trang sức, kim cương & đá quý
Dịch vụ khách hàng
Hướng dẫn mua hàng online
Chính sách & Bảo hành
Tin tức
Tin khuyến mại, sự kiện
Tin trang sức
Video
Kết nối với chúng tôi
Facebook
Youtube
Copyright 2015 © DOJI Gold & Gems Group
Đăng Nhập
Đăng Ký
Email *
Mật khẩu *
Quên mật khẩu ?
Đăng Nhập
* Thông tin bắt buộc
Họ tên *
Email *
Mật khẩu *
Ít nhất 6 ký tự gồm chữ và số
Nhập lại mật khẩu *
Ngày tháng năm sinh
Ngày
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Tháng
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Năm
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
Giới tính *
Lựa chọn
Nam
Nữ
Tôi đã đọc và đồng ý với
điều khoản sử dụng
của DOJI
Gửi
Nhận thông tin khuyến mãi qua Email
Đăng nhập bằng
Facebook
Google
Quên mật khẩu
Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn:
Email *
Gửi
Tin nhắn

Cache-Control: private

Set-Cookie: lang=vi; expires=Wed, 13-Dec-2017 08:32:20 GMT; path=/


text:
Giới thiệu
Thông tin cơ bản
Mã số thuế:
Ngành nghề kinh doanh
Sản phẩm dịch vụ
Thư viện ảnh
mySQL Error: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near 'order by id asc limit 0,3' at line 1 (Code: 1064)
Thông tin liên hệ

Server: Apache/2.2.22 (Ubuntu)


text:
Chế độ ăn kiêng Okinawa dựa trên 4 nguyên tắc cơ bản, theo tờ Nutrition and You: !!!
Hạn chế calo
Chế độ ăn uống của người dân vùng Okinawa có mức calo thường thấp hơn 20% so với trung bình của người Nhật. Chế độ ăn uống của họ luôn được cân đối sao cho mỗi g thức ăn chứa không quá một calo. Do đó chỉ số BMI trung bình của người dân Okinawa ở con số đáng mơ ước là 20. Ngoài ra thói quen chỉ ăn no khoảng 80% đã trở thành nét văn hóa ẩm thực của vùng Okinawa. Để thực hiện điều này, nguyên tắc là bạn ăn chậm, nhai kỹ và dùng bữa trong 15-20 phút để não bộ kịp nhận được tín hiệu no và dừng lại ở mức vừa đủ.
Ít chất béo và đường
Chế độ ăn Okinawa hạn chế chất béo và chỉ tiêu thụ 25% lượng đường, 75% các loại ngũ cốc so với khẩu phần ăn truyền thống của các vùng miền Nhật Bản khác. Trong thực đơn hằng ngày, họ đã loại bỏ tất cả chất béo bão hòa từ thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, cắt giảm ¾ lượng đường. Tiêu thụ ít chất béo và đường không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành cũng như nguy cơ đột quỵ mà còn giúp người dân đảo Okinawa có tuổi thọ cao nhất thế giới, sống hạnh phúc.
Giàu chất chống oxy hóa
Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, chủ yếu dùng thực phẩm màu xanh lá cây, màu cam, vàng từ các loại quả, rễ và củ. Những thực phẩm này là nguồn phong phú cung cấp vitamin chống oxy hóa như vitamin C, vitamin A và hợp chất poly-phenol flavonoid như ß-caroten, luteins, xanthins, các khoáng chất canxi, sắt, kali và kẽm. Người dân xứ đảo ưa chuộng thức ăn hàm lượng calo thấp song nhiều chất chống ôxy hóa và có tác dụng no lâu, giúp giảm cân như rong biển, nấm, khổ qua…
Ăn ít thịt và ưu tiên hải sản
Chế độ ăn uống truyền thống của người dân đảo gồm cá, đậu nành, rau ít calo như mướp đắng và các loại đậu khác. Họ hầu như không sử dụng thịt, trứng, sữa trong bữa ăn. Cá cung cấp omega-3 và axit béo thiết yếu. Đậu nành là nguồn protein tốt, có chứa các hợp chất cải thiện sức khỏe như chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa. Người dân chuộng sử dụng những thực phẩm vừa đánh bắt từ biển lên khi chúng còn đầy đủ dinh dưỡng và không bị mất vị ngon.
Ngoài ra những người ủng hộ chế độ ăn Okinawa chia thực phẩm ra 4 nhóm dựa trên mức độ calo để từ đó có sự ưu tiên lựa chọn thức ăn cho từng bữa. Thực đơn ăn uống hằng ngày của họ cũng căn cứ vào lượng calo của 4 nhóm thực phẩm này.
Thực phẩm “hạng thấp”: Nhóm cung ít hơn hoặc bằng 0,8 calo cho mỗi g thực phẩm. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi hay rau ít calo như rau cải bó xôi, dưa chuột, cần tây… thuộc nhóm thực phẩm này. Mọi người có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
Thực phẩm “hạng nhẹ”: Nhóm này có lượng calo dao động 0,8-1,5 calo trong mỗi g thức ăn. Chuối, khoai tây là đại diện của nhóm này, nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Thực phẩm “hạng vừa”: Cung cấp từ 1,5 đến 3 calo trên mỗi g thực phẩm, chẳng hạn như các loại ngũ cốc như lúa mì, sản phẩm họ đậu, thịt nạc... Nên ăn hạn chế và chia khẩu phần thật rõ ràng để tránh nạp vào quá nhiều.
Thực phẩm “hạng nặng”: Năng lượng 3-9 calo mỗi g, tương đương chứa 300-900 calo với 100 g thực phẩm. Đây thông thường là những loại dầu béo dùng trong thức ăn nhanh, thịt đỏ… Tốt nhất nên ăn rất ít hoặc loại bỏ hẳn chúng ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
Bình luận
Thông báo

markdown:
Chế độ ăn kiêng Okinawa dựa trên 4 nguyên tắc cơ bản, theo tờ
* Nutrition and You: !!!*
Hạn chế calo
Chế độ ăn uống của người dân vùng Okinawa có mức calo thường thấp hơn 20% so với trung bình của người Nhật. Chế độ ăn uống của họ luôn được cân đối sao cho mỗi g thức ăn chứa không quá một calo. Do đó chỉ số BMI trung bình của người dân Okinawa ở con số đáng mơ ước là 20. Ngoài ra thói quen chỉ ăn no khoảng 80% đã trở thành nét văn hóa ẩm thực của vùng Okinawa. Để thực hiện điều này, nguyên tắc là bạn ăn chậm, nhai kỹ và dùng bữa trong 15-20 phút để não bộ kịp nhận được tín hiệu no và dừng lại ở mức vừa đủ.
![]()
Người Nhật ưa chuộng các sản phẩm từ đậu nành. Ảnh:
Ít chất béo và đường
Chế độ ăn Okinawa hạn chế chất béo và chỉ tiêu thụ 25% lượng đường, 75% các loại ngũ cốc so với khẩu phần ăn truyền thống của các vùng miền Nhật Bản khác. Trong thực đơn hằng ngày, họ đã loại bỏ tất cả chất béo bão hòa từ thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, cắt giảm ¾ lượng đường. Tiêu thụ ít chất béo và đường không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành cũng như nguy cơ đột quỵ mà còn giúp người dân đảo Okinawa có tuổi thọ cao nhất thế giới, sống hạnh phúc.
Giàu chất chống oxy hóa
Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, chủ yếu dùng thực phẩm màu xanh lá cây, màu cam, vàng từ các loại quả, rễ và củ. Những thực phẩm này là nguồn phong phú cung cấp vitamin chống oxy hóa như vitamin C, vitamin A và hợp chất poly-phenol flavonoid như ß-caroten, luteins, xanthins, các khoáng chất canxi, sắt, kali và kẽm. Người dân xứ đảo ưa chuộng thức ăn hàm lượng calo thấp song nhiều chất chống ôxy hóa và có tác dụng no lâu, giúp giảm cân như rong biển, nấm, khổ qua…
![]()
Rong biển là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn người Nhật. Ảnh:
Ăn ít thịt và ưu tiên hải sản
Chế độ ăn uống truyền thống của người dân đảo gồm cá, đậu nành, rau ít calo như mướp đắng và các loại đậu khác. Họ hầu như không sử dụng thịt, trứng, sữa trong bữa ăn. Cá cung cấp omega-3 và axit béo thiết yếu. Đậu nành là nguồn protein tốt, có chứa các hợp chất cải thiện sức khỏe như chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa. Người dân chuộng sử dụng những thực phẩm vừa đánh bắt từ biển lên khi chúng còn đầy đủ dinh dưỡng và không bị mất vị ngon.
Ngoài ra những người ủng hộ chế độ ăn Okinawa chia thực phẩm ra 4 nhóm dựa trên mức độ calo để từ đó có sự ưu tiên lựa chọn thức ăn cho từng bữa. Thực đơn ăn uống hằng ngày của họ cũng căn cứ vào lượng calo của 4 nhóm thực phẩm này.
![]()
Ảnh:
Thực phẩm “hạng thấp”: Nhóm cung ít hơn hoặc bằng 0,8 calo cho mỗi g thực phẩm. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi hay rau ít calo như rau cải bó xôi, dưa chuột, cần tây… thuộc nhóm thực phẩm này. Mọi người có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
Thực phẩm “hạng nhẹ”: Nhóm này có lượng calo dao động 0,8-1,5 calo trong mỗi g thức ăn. Chuối, khoai tây là đại diện của nhóm này, nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Thực phẩm “hạng vừa”: Cung cấp từ 1,5 đến 3 calo trên mỗi g thực phẩm, chẳng hạn như các loại ngũ cốc như lúa mì, sản phẩm họ đậu, thịt nạc... Nên ăn hạn chế và chia khẩu phần thật rõ ràng để tránh nạp vào quá nhiều.
Thực phẩm “hạng nặng”: Năng lượng 3-9 calo mỗi g, tương đương chứa 300-900 calo với 100 g thực phẩm. Đây thông thường là những loại dầu béo dùng trong thức ăn nhanh, thịt đỏ… Tốt nhất nên ăn rất ít hoặc loại bỏ hẳn chúng ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
## Bình luận
## Thông báo

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Apple đã lên tiếng thừa nhận iPhone X cũng chịu cùng vấn đề về màn hình tương tự
Một số người dùng Pixel 2 XL đã phàn nàn về vấn đề màu sắc lỗi và có những điểm màu không mong muốn
Một chiếc iPhone 8 Plus được cho là đã bị phát nổ ở Đài Loan trong khi đang nạp điện .
Apple đã xác nhận một số lượng nhỏ điện thoại iPhone 8 có vấn đề như tạo ra những âm thanh chói tai hoặc âm thanh không mong muốn và họ đang làm việc để sửa lỗi này .
Apple đã giải thích tại sao tính năng nhận diện khuôn mặt Face ID của iPhone X đã không làm việc khi họ demo hôm giới thiệu điện thoại mới này
OnePlus mới phát hành điện thoại cao cấp của mình có giá cả hợp lí có tên gọi OnePlus 5
Điện thoại Pixel và Pixel XL của Google có vấn đề về kết nối Bluetooth khiến cho bị mất kết nối sau khi cập nhật bản vá lỗi an ninh trong tháng Hai .
Không thể phủ định rằng điện thoại Pixel của Google là thiết bị hay ho nhưng lại có một số chiếc có vấn đề về kỹ thuật .
Những điện thoại Pixel và Pixel XL của Google tiếp tục có những vấn đề về phần cứng và phần mềm .
Tháng Sáu năm ngoái HP đã thu hồi hơn 40.000 pin Lithium-Ion dùng cho máy xách tay có thể dẫn tới hiện tượng cháy nổ sau khi nhận được 7 bản báo cáo về pin bị quá nhiệt , nóng chảy hoặc bị cháy thành than .
Tháng trước chúng tôi đã đề cập tới Mark Buckman , là người đã phát hiện ra những điện thoại Pixel có thể có vấn đề về âm thanh .
iOS đang bị lỗi mới ảnh hưởng tới hầu hết iPhone hiện tại , nguyên nhân là do ứng dụng Message hoàn toàn bị treo mà không có cách nào khắc phục tạm thời .
Kể từ khi Google chính thức chào bán Pixel và Pixel XL hồi đầu tháng 11 thì đã có nhiều thông tin phản hồi về những vấn đề mà người dùng gặp phải đối với những điện thoại này .
Có nhiều thông tin của một số người dùng về thời gian sử dụng pin trong MacBook Pro 2016 thấp hơn so với dự kiến .
Có thể điện thoại Pixel là một thiết bị vội vàng khi mà có nhiều vấn đề với nó đã ảnh hưởng tới hai model của dòng điện thoại này sau vài tuần chính thức bán ra thị trường .

X-Powered-By-Plesk: PleskWin

Access-Control-Allow-Methods: GET, POST


text:
Nam Bạch Dương có sự oai phong nhất định
Những chàng trai cung Bạch Dương rất nam tính
Nam Bạch Dương thích sự cạnh tranh “hãy cho anh ấy một đối thủ, anh ấy sẽ bằng mọi cách vượt qua người đó” (Đôi khi chơi với con nít cũng không tha )
Nam Bạch dương rất thông minh nhưng lại thiếu kiên nhẫn
Điểm dễ thương: sự ngây thơ (vô tình hay cố ý)
Điểm đáng ghét: Đôi khi không chịu nhường
Khi làm việc, đôi lúc tay chân đi trước cái đầu, hấp ta hấp tấp
Trong công việc, họ thích đơn giản, nhanh chóng… Không nên quá cầu kì vào chi tiết
Điểm mạnh của Nam Bạch Dương: tự lập và mạnh mẽ
Điểm yếu của nam Bạch Dương: Họ đôi khi tiêu xài không suy nghĩ
Nam Bạch Dương khi yêu rất hết mình, họ không quan tâm bạn là người thứ mấy trong cuộc đời họ. Họ có thể yêu bạn như lần đầu tiên họ biết yêu.
Nam Bạch Dương có thể trở nên rất chung tình (nếu họ thực sự yên bạn).
Nếu bạn thích một tình yêu sôi nổi, luôn bùng cháy: hãy quen một Bạch Dương nam
Mẫu người yêu lí tưởng của nam Bạch Dương: nữ tính, vừa là người yêu vừa là người bạn, có lòng tự trọng, tự chủ nhưng không quá lấn át người yêu.
TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN THỬ THÁCH SỰ GHEN TUÔNG VỚI BẠCH DƯƠNG (có thể sẽ trở thành lần đầu cũng như lần cuối của bạn)
Nguồn: Cung bạch dương nam khi yêu
Xem thêm: bạch dương nam nên yêu cung nào, bói cung bạch dương năm 2014, cung bạch dương năm 2014, cung bạch dương nam khi yêu, cung bạch dương nam trong tình yêu, cung bạch dương nam và bảo bình nữ, cung bạch dương nam và nhân mã nữ, cung bạch dương nam và sư tử nữ, cung bạch dương nam và thiên bình nữ, cung bạch dương nữ năm 2014, cung bạch dương trong năm 2014, năm 2014 của cung bạch dương, tình yêu của cung bạch dương nam, tình yêu của cung bạch dương năm 2014, tình yêu cung bạch dương năm 2014, tử vi cung bạch dương năm 2014, vận mệnh cung bạch dương năm 2014, xem cung bạch dương năm 2014,
Tìm kiếm: bạch dương nam nên yêu cung nào, bói cung bạch dương năm 2014, cung bạch dương năm 2014, cung bạch dương nam khi yêu, cung bạch dương nam trong tình yêu, cung bạch dương nam và bảo bình nữ, cung bạch dương nam và nhân mã nữ, cung bạch dương nam và sư tử nữ, cung bạch dương nam và thiên bình nữ, cung bạch dương nữ năm 2014, cung bạch dương trong năm 2014, năm 2014 của cung bạch dương, tình yêu của cung bạch dương nam, tình yêu của cung bạch dương năm 2014, tình yêu cung bạch dương năm 2014, tử vi cung bạch dương năm 2014, vận mệnh cung bạch dương năm 2014, xem cung bạch dương năm 2014,
No comments:
Post a Comment

markdown:
**Nam Bạch Dương có sự oai phong nhất định**
Những chàng trai cung Bạch Dương rất nam tính
Nam Bạch Dương thích sự cạnh tranh “hãy cho anh ấy một đối thủ, anh ấy sẽ bằng mọi cách vượt qua người đó” (Đôi khi chơi với con nít cũng không tha )
Nam Bạch dương rất thông minh nhưng lại thiếu kiên nhẫn
Điểm dễ thương: sự ngây thơ (vô tình hay cố ý)
Điểm đáng ghét: Đôi khi không chịu nhường
Khi làm việc, đôi lúc tay chân đi trước cái đầu, hấp ta hấp tấp
Trong công việc, họ thích đơn giản, nhanh chóng… Không nên quá cầu kì vào chi tiết
Điểm mạnh của Nam Bạch Dương: tự lập và mạnh mẽ
Điểm yếu của nam Bạch Dương: Họ đôi khi tiêu xài không suy nghĩ
Nam Bạch Dương khi yêu rất hết mình, họ không quan tâm bạn là người thứ mấy trong cuộc đời họ. Họ có thể yêu bạn như lần đầu tiên họ biết yêu.
Nam Bạch Dương có thể trở nên rất chung tình (nếu họ thực sự yên bạn).
Nếu bạn thích một tình yêu sôi nổi, luôn bùng cháy: hãy quen một Bạch Dương nam
Mẫu người yêu lí tưởng của nam Bạch Dương: nữ tính, vừa là người yêu vừa là người bạn, có lòng tự trọng, tự chủ nhưng không quá lấn át người yêu.
TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN THỬ THÁCH SỰ GHEN TUÔNG VỚI BẠCH DƯƠNG (có thể sẽ trở thành lần đầu cũng như lần cuối của bạn)
Nguồn:
[Cung bạch dương nam khi yêu](http://dinhmenh.org/cung-bach-duong-nam-khi-yeu-779.html)
Xem thêm:
[bạch dương nam nên yêu cung nào](http://dinhmenh.org/tag/bach-duong-nam-nen-yeu-cung-nao-tag.html), [bói cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/boi-cung-bach-duong-nam-2014-tag.html), [cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nam-2014-tag.html), [cung bạch dương nam khi yêu](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nam-khi-yeu-tag.html), [cung bạch dương nam trong tình yêu](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nam-trong-tinh-yeu-tag.html), [cung bạch dương nam và bảo bình nữ](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nam-va-bao-binh-nu-tag.html), [cung bạch dương nam và nhân mã nữ](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nam-va-nhan-ma-nu-tag.html), [cung bạch dương nam và sư tử nữ](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nam-va-su-tu-nu-tag.html), [cung bạch dương nam và thiên bình nữ](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nam-va-thien-binh-nu-tag.html), [cung bạch dương nữ năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-nu-nam-2014-tag.html), [cung bạch dương trong năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/cung-bach-duong-trong-nam-2014-tag.html), [năm 2014 của cung bạch dương](http://dinhmenh.org/tag/nam-2014-cua-cung-bach-duong-tag.html), [tình yêu của cung bạch dương nam](http://dinhmenh.org/tag/tinh-yeu-cua-cung-bach-duong-nam-tag.html), [tình yêu của cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/tinh-yeu-cua-cung-bach-duong-nam-2014-tag.html), [tình yêu cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/tinh-yeu-cung-bach-duong-nam-2014-tag.html), [tử vi cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/tu-vi-cung-bach-duong-nam-2014-tag.html), [vận mệnh cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/van-menh-cung-bach-duong-nam-2014-tag.html), [xem cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/tag/xem-cung-bach-duong-nam-2014-tag.html),
Tìm kiếm:
[bạch dương nam nên yêu cung nào](http://dinhmenh.org/relate/bạch-dương-nam-nên-yêu-cung-nào-relate.html), [bói cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/bói-cung-bạch-dương-năm-2014-relate.html), [cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-năm-2014-relate.html), [cung bạch dương nam khi yêu](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-nam-khi-yêu-relate.html), [cung bạch dương nam trong tình yêu](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-nam-trong-tình-yêu-relate.html), [cung bạch dương nam và bảo bình nữ](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-nam-và-bảo-bình-nữ-relate.html), [cung bạch dương nam và nhân mã nữ](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-nam-và-nhân-mã-nữ-relate.html), [cung bạch dương nam và sư tử nữ](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-nam-và-sư-tử-nữ-relate.html), [cung bạch dương nam và thiên bình nữ](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-nam-và-thiên-bình-nữ-relate.html), [cung bạch dương nữ năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-nữ-năm-2014-relate.html), [cung bạch dương trong năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/cung-bạch-dương-trong-năm-2014-relate.html), [năm 2014 của cung bạch dương](http://dinhmenh.org/relate/năm-2014-của-cung-bạch-dương-relate.html), [tình yêu của cung bạch dương nam](http://dinhmenh.org/relate/tình-yêu-của-cung-bạch-dương-nam-relate.html), [tình yêu của cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/tình-yêu-của-cung-bạch-dương-năm-2014-relate.html), [tình yêu cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/tình-yêu-cung-bạch-dương-năm-2014-relate.html), [tử vi cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/tử-vi-cung-bạch-dương-năm-2014-relate.html), [vận mệnh cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/vận-mệnh-cung-bạch-dương-năm-2014-relate.html), [xem cung bạch dương năm 2014](http://dinhmenh.org/relate/xem-cung-bạch-dương-năm-2014-relate.html),
## No comments:
## Post a Comment

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0


text:
Phiêu Dao : Tôi kể người nghe Tổ Quốc ta
Quê Xưa Ai đốt bếp để khói tìm rơm rạ? Để nội về,khen mãi miếng cháy thơm Ai nheo nhóc đùa vui cùng lũ trẻ Nghịch cát sân còn nóng nắng ngoài thềm Ừ ta đó! một buổi chiều lội suối Vai thư sinh,mái tóc kiểu vỏ dừa Mắt đeo kính,miệng nói cười nhan nhản Cũng thanh tao,nho…

markdown:
###
[Phiêu Dao : Tôi kể người nghe Tổ Quốc ta](http://vantholacviet.com/phieu-dao-toi-ke-nguoi-nghe-to-quoc-ta/)
Quê Xưa Ai đốt bếp để khói tìm rơm rạ? Để nội về,khen mãi miếng cháy thơm Ai nheo nhóc đùa vui cùng lũ trẻ Nghịch cát sân còn nóng nắng ngoài thềm Ừ ta đó! một buổi chiều lội suối Vai thư sinh,mái tóc kiểu vỏ dừa Mắt đeo kính,miệng nói cười nhan nhản Cũng thanh tao,nho…

Vary: Cookie,Accept-Encoding,User-Agent

Link: <http://vantholacviet.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <http://vantholacviet.com/>; rel=shortlink


text:
Unit 3 lớp 9: Project
Unit 3: Teen stress and pressure
Unit 3 lớp 9: Project (phần 1 trang 35 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)
Teen support group
Work in groups. Prepare some ideas for a teen
Support group in your school:
study skills group
life skills group
social skills group
emotion control skills group
career planning group
Choose one idea and think about how to set up the support group, focussing on the following questions:
What is the name of the support group.
How is the group organised?
How does it help teens?
Present your group's ideas to the rest of class. Get their feedback.
Làm việc theo nhóm. Chuẩn bị các ý tưởng
Hỗ trợ nhóm ở trường:
Kĩ năng học nhóm
Kĩ năng sống
Kĩ năng xã hội
Kĩ năng kiểm soát cảm xúc
Kĩ năng lên kế hoạch nghề nghiệp
Chọn 1 ý tưởng và nghĩ xem làm thế nào để thiết lập nên nhóm hỗ trợ, tập trung vào các cau hỏi sau.
Tên nhóm hỗ trợ là gì?
Nhóm được tổ chức như thế nào?
Nó có giúp các bạn thanh thiếu niên không?
Thuyết trình kế hoạch với cả lớp và nhân những góp ý của các bạn
Tham khảo các bài giải bài tập Tiếng Anh 9 Unit 3 khác:
Getting Started (phần 1-4 trang 26-27 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) 1. Listen and read ... 2. What do you think ...
A Closer Look 1 (phần 1-4 trang 28 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) 1. Complete the paragraph ... 2. Match the source
A Closer Look 2 (phần 1-5 trang 29-30 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) 1. Read the conversation ... 2. Rewrite the following ...
Communication (phần 1-4 trang 31 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) 1. Read about the necessary ... 2. Do we teenagers ...
Skills 1 (phần 1-5 trang 32 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) 1a. Do you know ... 2. Answer the questions ...
Skills 2 (phần 1-5 trang 33 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) 1a. Listen to an interview ... 2. Answer the question.
Looking Back (phần 1-5 trang 34 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) 1. Put yourself in these ... 2. Use the following ...
Project (phần 1 trang 35 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm) Teen support group
Follow https://www.facebook.com/hoc.cung.vietjack/ để cùng nhau xây dựng một cộng đồng học tập lớn nhất cả nước.
Loạt bài Soạn Tiếng Anh 9 thí điểm | Giải bài tập Tiếng Anh 9 thí điểm | Để học tốt Tiếng Anh 9 thí điểm của chúng tôi được biên soạn một phần dựa trên cuốn sách: Để học tốt Tiếng Anh 9 thí điểm và Giải bài tập Tiếng Anh 9 thí điểm và bám sát nội dung sgk Tiếng Anh 9 mới Tập 1 và Tập 2.
Nếu thấy hay, hãy động viên và chia sẻ nhé! Các bình luận không phù hợp với nội quy bình luận trang web sẽ bị cấm bình luận vĩnh viễn.
Các loạt bài khác:
- Và còn rất nhiều loạt bài học khác....

markdown:
# Unit 3 lớp 9: Project
**Unit 3: Teen stress and pressure** **Unit 3 lớp 9: Project **(phần 1 trang 35 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)
Teen support group
Work in groups. Prepare some ideas for a teen
Support group in your school:
study skills group
life skills group
social skills group
emotion control skills group
career planning group
Choose one idea and think about how to set up the support group, focussing on the following questions:
What is the name of the support group.
How is the group organised?
How does it help teens?
Present your group's ideas to the rest of class. Get their feedback.
Làm việc theo nhóm. Chuẩn bị các ý tưởng
Hỗ trợ nhóm ở trường:
Kĩ năng học nhóm
Kĩ năng sống
Kĩ năng xã hội
Kĩ năng kiểm soát cảm xúc
Kĩ năng lên kế hoạch nghề nghiệp
Chọn 1 ý tưởng và nghĩ xem làm thế nào để thiết lập nên nhóm hỗ trợ, tập trung vào các cau hỏi sau.
Tên nhóm hỗ trợ là gì?
Nhóm được tổ chức như thế nào?
Nó có giúp các bạn thanh thiếu niên không?
Thuyết trình kế hoạch với cả lớp và nhân những góp ý của các bạn
**Tham khảo các bài giải bài tập Tiếng Anh 9 Unit 3 khác:**
**Getting Started (phần 1-4 trang 26-27 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**1. Listen and read ... 2. What do you think ... **A Closer Look 1 (phần 1-4 trang 28 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**1. Complete the paragraph ... 2. Match the source **A Closer Look 2 (phần 1-5 trang 29-30 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**1. Read the conversation ... 2. Rewrite the following ... **Communication (phần 1-4 trang 31 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**1. Read about the necessary ... 2. Do we teenagers ... **Skills 1 (phần 1-5 trang 32 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**1a. Do you know ... 2. Answer the questions ... **Skills 2 (phần 1-5 trang 33 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**1a. Listen to an interview ... 2. Answer the question. **Looking Back (phần 1-5 trang 34 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**1. Put yourself in these ... 2. Use the following ... **Project (phần 1 trang 35 SGK Tiếng Anh 9 thí điểm)**Teen support group
Follow
[ để cùng nhau xây dựng một cộng đồng học tập lớn nhất cả nước. https://www.facebook.com/hoc.cung.vietjack/ ](https://www.facebook.com/hoc.cung.vietjack/)
Loạt bài
**Soạn Tiếng Anh 9 thí điểm | Giải bài tập Tiếng Anh 9 thí điểm | Để học tốt Tiếng Anh 9 thí điểm** của chúng tôi được biên soạn một phần dựa trên cuốn sách: **Để học tốt Tiếng Anh 9 thí điểm** và **Giải bài tập Tiếng Anh 9 thí điểm** và bám sát nội dung sgk Tiếng Anh 9 mới Tập 1 và Tập 2.
Nếu thấy hay, hãy động viên và chia sẻ nhé! Các bình luận không phù hợp với
** sẽ bị cấm bình luận vĩnh viễn. nội quy bình luận trang web** **Các loạt bài khác:**
- Và còn rất nhiều loạt bài học khác....


text:
Cứng rắn và mạnh mẽ thép tủ đồ có giá trị định hướng. Vimasun thép khóa được sử dụng rộng rãi trong bơi, Phòng tập thể dục, nhiều trường học, Trung tâm thể dục thể thao, tắm Trung tâm, ga, ga tàu điện ngầm, doanh nghiệp công nghiệp lớn, siêu thị, thư viện, khu trượt tuyết và Sân Gôn và như vậy trên, bạn có thể nhìn thấy các sản phẩm của chúng tôi ở khắp mọi nơi. Vimasun thép Locker sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn.
Phòng ngủ cổ kim loại cá nhân 6 bậc cửa mã khóa hệ
Tôitem không.:L6
Thương hiệu:Vmsworks
Nguồn gốc:Trung Quốc
Kích thước Locker:H1850 * W380 * D450mm
Diện tích sử dụng:Văn phòng, trường học, nhà, khách sạn, bệnh viện, công ty, nhà máy và khu vực thương mại khác
Cấu trúc:Đập xuống cấu trúc, lắp ráp dễ dàng, thuận tiện cho việc giao hàng
Chức năng: Lí nội, văn phòng nội các nộp đơn, màn hình hiển thị bằng kim loại, tủ locker nội
Sản phẩm:Nội thất văn phòng,Tủ hồ sơ,Tủ ngăn kéo thép,
Lưu trữ cá nhân,Khóa kim loại,Bàn văn phòng,Tủ quần áo,Rack,Trường họcĐồ nội thất,Kệ hàng loạt, Vv.
Ø Đập xuống cấu trúc.
Ø Cung cấp các OEM andamp; ODM dịch vụ
Ø Pre-bán hoặc sau bán hàng giải pháp
Ø 10 năm kinh nghiệm chuyên môn trongnội thất văn phòng thép
Ø xuất khẩu 6 năm kinh nghiệm
Ø 20000 đơn vị công suất sản xuất hàng tháng
Ø 24 giờ, Dịch vụ bán hàng 7 ngày
Ø bảo hành 5 năm
Ø Hơn 50 quốc gia (vùng thị trường trên toàn thế giới)
Bao bì andamp; Giao hàng tận nơi
Đóng gói chi tiết:
1. thùng carton xuất khẩu đặc biệt với polyfoam bên trong, mỗi phần được bọc bởi EPE để
ngăn chặn đầu, sau đó được bảo vệ bởi tấm xốp dày.
2. thùng carton là dày 5 lớp chất lượng.
3. đóng gói trong tiêu chuẩn thông thường
4. theo để clientand #39; s yêu cầu.
Chi tiết giao hàng:Khoảng 20-25 làm việc ngày sau khi nhận được tiền gửi của bạn
VMSworks là một trong những nhà cung cấp khóa và tùy chỉnh nhà sản xuất tại Trung Quốc, chủ yếu là sản xuất thép nội thất văn phòng, bao gồm cả tủ khóa học, Tủ văn phòng, đơn vị lưu trữ, Locker nội thất, tủ đồ công nghiệp, tủ khóa học và khác 6 cửa Locker với chất lượng cao và giá tốt nhất, chào mừng đến thăm VMSworks nhà máy để bán buôn tủ đồ phòng ngủ, tủ khóa mã, Vintage kim loại tủ khóa, khóa cá nhân, khóa hệ thống , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết về phòng ngủ cổ điển kim loại cá nhân 6 tầng cửa mã khóa hệ thống.
Vui lòngliên hệ với chúng tôiđể biết thêm chi tiết.
Công ty TNHH một thành viên công nghiệp Hà Nam Vimasun
Tel / Fax:+86-371-87090607
Di động:+86-15515596408（WhatsApp/Wechat）
Skype:vmsfurniture@hotmail.com
Địa chỉ email:Sales@vmsworks.com
Phòng ngủ cổ kim loại cá nhân 6 bậc cửa mã khóa hệ
VMSworks là một trong những nhà cung cấp khóa và tùy chỉnh nhà sản xuất tại Trung Quốc, chủ yếu là sản xuất thép nội thất văn phòng, bao gồm cả tủ khóa học, Tủ văn phòng, đơn vị lưu trữ, Locker nội thất, tủ đồ công nghiệp, tủ khóa học và khác 6 cửa Locker với chất lượng cao và giá tốt nhất, chào mừng đến thăm VMSworks nhà máy để bán buôn tủ đồ phòng ngủ, tủ khóa mã, Vintage kim loại tủ khóa, khóa cá nhân, khóa hệ thống , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết về phòng ngủ cổ điển kim loại cá nhân 6 tầng cửa mã khóa hệ thống.
Vui lòngliên hệ với chúng tôiđể biết thêm chi tiết.
Công ty TNHH một thành viên công nghiệp Hà Nam Vimasun
Tel / Fax:+86-371-87090607
Di động:+86-15515596408（WhatsApp/Wechat）
Skype:vmsfurniture@hotmail.com
Địa chỉ email:Sales@vmsworks.com
Elementray và trẻ em trường tiểu học cao đôi bàn và Cahirs bàn
Tùy chỉnh Úc phổ biến Slimline Lockable bên kéo xử lý tuôn ra bảng mặt trước bệ điện thoại di động
Trung Quốc cung cấp Swing cánh cửa thép văn phòng nộp hồ sơ tủ tủ
Tài liệu văn phòng thiết kế hiện đại và lưu trữ tập tin hộp thép gỗ
Nhà máy sản xuất bán buôn trung học thể thao 6 màu sắc khác nhau cửa khóa thép đơn vị lưu trữ
Đầy đủ chiều cao Swing kính cửa bức tường văn phòng tài liệu giấy tập tin lưu trữ tủ

markdown:
Cứng rắn và mạnh mẽ thép tủ đồ có giá trị định hướng. Vimasun thép khóa được sử dụng rộng rãi trong bơi, Phòng tập thể dục, nhiều trường học, Trung tâm thể dục thể thao, tắm Trung tâm, ga, ga tàu điện ngầm, doanh nghiệp công nghiệp lớn, siêu thị, thư viện, khu trượt tuyết và Sân Gôn và như vậy trên, bạn có thể nhìn thấy các sản phẩm của chúng tôi ở khắp mọi nơi. Vimasun thép Locker sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn.
Phòng ngủ cổ kim loại cá nhân 6 bậc cửa mã khóa hệ
Tôi
**tem không.:**L6 **Thương hiệu** **:**Vmsworks **Nguồn gốc:**Trung Quốc **Kích thước Locker** **:**H1850 * W380 * D450mm **Diện tích sử dụng:**Văn phòng, trường học, nhà, khách sạn, bệnh viện, công ty, nhà máy và khu vực thương mại khác **Cấu trúc:**Đập xuống cấu trúc, lắp ráp dễ dàng, thuận tiện cho việc giao hàng **Chức năng**: Lí nội, văn phòng nội các nộp đơn, màn hình hiển thị bằng kim loại, tủ locker nội **Sản phẩm:** [Nội thất văn phòng](http://www.vmsworks.com/), [Tủ hồ sơ](http://www.vmsworks.com/cupboards/), [Tủ ngăn kéo thép](http://www.vmsworks.com/drawer-cabinet/), [Lưu trữ cá nhân](http://www.vmsworks.com/personal-storage/), [Khóa kim loại](http://www.vmsworks.com/locker/r/), [Bàn văn phòng](http://www.vmsworks.com/office-desk/), [Tủ quần áo](http://www.vmsworks.com/wardrobe/), [Rack](http://www.vmsworks.com/rack/), [Trường họcĐồ nội thất](http://www.vmsworks.com/school-furniture/), [Kệ hàng loạt](http://www.vmsworks.com/mass-shelf/), Vv.
Ø Đập xuống cấu trúc.
Ø Cung cấp các OEM andamp; ODM dịch vụ
Ø Pre-bán hoặc sau bán hàng giải pháp
Ø 10 năm kinh nghiệm chuyên môn trong
[nội thất văn phòng thép](http://www.vmsworks.com/)
Ø xuất khẩu 6 năm kinh nghiệm
Ø 20000 đơn vị công suất sản xuất hàng tháng
Ø 24 giờ, Dịch vụ bán hàng 7 ngày
Ø bảo hành 5 năm
Ø Hơn 50 quốc gia (vùng thị trường trên toàn thế giới)
Tính năng
Accessories(availableseparately)
•Coldrolledsteelstoragelockerwithlectrostaticpowercoating
•Shelves
•Differentlocksandamp; keysandhandlesareavailable
•CoatCompartments
•MasterkeyandCoreremovablelockandamp; keysareavailable
•Lockandamp; phím
•Coatrailandhooks(singledoorand2tierslockeronly)
•ScrewsorOthers
•Ventilationholesindoors(optional)
•Cardholderoneachdoor(optional)
•Adjustablefeetandbaseareavailable
•Slopingtopisavailable
•Knockdownstructureandflatpackaging
•GUARANTEE (tuổi): 5 năm
•Flatpackagingwithinternationalstandard5layerscartonordesignaccordingtoactuality
1. air vent: giữ khóa của bạn tươi bên trong
2.Nhãn hiệu chủ chủ/thẻ: dính một nhãn hiệu, làm cho bạn
khóa theo thứ tự
3.Treo bar: có thể treo quần áo hoặc khăn, vv
4.An toàn bản lề: lắp ráp dễ dàng, an toàn hơn
5.Gương: với gương bên trong cánh cửa
Bảo vệ môi trường mà không có phốt pho,
bột sơn tĩnh điện, sơn, nội tuyến với EU SGS
môi trường thử nghiệm tiêu chuẩn để loại bỏ tĩnh điện
gây rắc rối, đẹp hơn, màu sắc để lựa chọn, với thêm kết cấu.
1.Chất liệu: Kẽm hợp kim die cast nhà ở và xi-lanh,
thép cam
2.Chức năng Master key
3.Di động lõi chức năng quan trọng và cốt lõi
hoán đổi cho nhau giữa các ổ khóa khác nhau
4.Usage:
Moneybox,
Và khác
5. thấp lẫn nhau mở hàng đầu tỷ lệ
**Bao bì andamp; Giao hàng tận nơi** **Đóng gói chi tiết:**
1. thùng carton xuất khẩu đặc biệt với polyfoam bên trong, mỗi phần được bọc bởi EPE để
ngăn chặn đầu, sau đó được bảo vệ bởi tấm xốp dày.
2. thùng carton là dày 5 lớp chất lượng.
3. đóng gói trong tiêu chuẩn thông thường
4. theo để clientand #39; s yêu cầu.
**Chi tiết giao hàng:**Khoảng 20-25 làm việc ngày sau khi nhận được tiền gửi của bạn
VMSworks là một trong những nhà cung cấp khóa và tùy chỉnh nhà sản xuất tại Trung Quốc, chủ yếu là sản xuất thép nội thất văn phòng, bao gồm cả tủ khóa học, Tủ văn phòng, đơn vị lưu trữ, Locker nội thất, tủ đồ công nghiệp, tủ khóa học và khác 6 cửa Locker với chất lượng cao và giá tốt nhất, chào mừng đến thăm VMSworks nhà máy để bán buôn tủ đồ phòng ngủ, tủ khóa mã, Vintage kim loại tủ khóa, khóa cá nhân, khóa hệ thống , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết về phòng ngủ cổ điển kim loại cá nhân 6 tầng cửa mã khóa hệ thống.
**Vui lòng** **liên hệ với chúng tôi** **để biết thêm chi tiết.** **Công ty TNHH một thành viên công nghiệp Hà Nam Vimasun** **Tel / Fax:**+86-371-87090607 **Di động:**+86-15515596408（WhatsApp/Wechat） **Skype:**vmsfurniture@hotmail.com **Địa chỉ email:**Sales@vmsworks.com
Phòng ngủ cổ kim loại cá nhân 6 bậc cửa mã khóa hệ
|TechnicalSpecification||Màu sắc||Lockingandamp; handlesOptions|
|Chiều cao||1850mm|
AllcolorsonRalandamp; PantoneColorChipareavailable (một số
finishesmayattractsurcharges)
|Threepointlocking, metalflushhandle|
codelock,
Flushhandleforpadlock
Materkeyandcoreremovablekey
|Wideth||380mm|
|Chiều sâu||450mm|
|ItemsNo.||PackagingVolume||LoadingQty(pcs)||Độ dày|
|L6||0.05cbm||20GP||550PCS||0.4-1.0 mm|
|40HQ||1350PCS|
|Giấy chứng nhận||ISO 9001, ISO14001, OHSAS18001, BV|
|MOQ||20GPcontainercouoldbemixedloadingwith1-4models|
|Lưu ý: Aboveareonlyourstandardspecificationsandconfigurations.|
PlscontactVMSworksformorecustomizablesizesandspecificationsaccordingtoyour
individualrequirements.
[Tùy chỉnh Tambour cửa cán Caddy điện thoại di động với](http://www.vmsworks.com/personal-storage/mobile-caddy/customized-steel-mobile-caddy.html) [Tích hợp đầy đủ chiều rộng xử lý tuôn ra 2/3/4 ngăn kéo](http://www.vmsworks.com/drawer-cabinet/lateral-filing-cabinet/customized-handle-lateral-filing-cabinet.html)
VMSworks là một trong những nhà cung cấp khóa và tùy chỉnh nhà sản xuất tại Trung Quốc, chủ yếu là sản xuất thép nội thất văn phòng, bao gồm cả tủ khóa học, Tủ văn phòng, đơn vị lưu trữ, Locker nội thất, tủ đồ công nghiệp, tủ khóa học và khác 6 cửa Locker với chất lượng cao và giá tốt nhất, chào mừng đến thăm VMSworks nhà máy để bán buôn tủ đồ phòng ngủ, tủ khóa mã, Vintage kim loại tủ khóa, khóa cá nhân, khóa hệ thống , xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để biết thêm chi tiết về phòng ngủ cổ điển kim loại cá nhân 6 tầng cửa mã khóa hệ thống.
**Vui lòng** **liên hệ với chúng tôi** **để biết thêm chi tiết.** **Công ty TNHH một thành viên công nghiệp Hà Nam Vimasun** **Tel / Fax:**+86-371-87090607 **Di động:**+86-15515596408（WhatsApp/Wechat） **Skype:**vmsfurniture@hotmail.com **Địa chỉ email:**Sales@vmsworks.com [Elementray và trẻ em trường tiểu học cao đôi bàn và Cahirs bàn](http://vn.vmsworks.com/school-furniture/school-desk-and-chairs/double-school-desk-and-cahirs.html) [Tùy chỉnh Úc phổ biến Slimline Lockable bên kéo xử lý tuôn ra bảng mặt trước bệ điện thoại di động](http://vn.vmsworks.com/personal-storage/mobile-pedestal/customized-slimline-mobile-pedestal.html) [Trung Quốc cung cấp Swing cánh cửa thép văn phòng nộp hồ sơ tủ tủ](http://vn.vmsworks.com/cupboards/swing-door-cupboard/china-supply-swing-door-stationery-cupboards.html) [Tài liệu văn phòng thiết kế hiện đại và lưu trữ tập tin hộp thép gỗ](http://vn.vmsworks.com/cupboards/swing-door-cupboard/modern-design-metal-file-cabinet.html) [Nhà máy sản xuất bán buôn trung học thể thao 6 màu sắc khác nhau cửa khóa thép đơn vị lưu trữ](http://vn.vmsworks.com/locker/6-doors-locker/wholesale-steel-cabinet-clothing-locker.html) [Đầy đủ chiều cao Swing kính cửa bức tường văn phòng tài liệu giấy tập tin lưu trữ tủ](http://vn.vmsworks.com/cupboards/swing-door-cupboard/full-height-swing-glass-door-cupboard.html)


text:
Locker
Ngăn kéo tủ
Tủ
Lưu trữ cá nhân
Tủ quần áo
Bàn văn phòng
Rack
Kệ hàng loạt
Bàn học sinh
Điện thoại di động chiến dịch Pedestal
Tủ hồ sơ
Tủ văn phòng
Tủ khóa thép
Về VMSworks
Sản phẩm chính
Xưởng sản xuất
Giấy chứng nhận
Dịch vụ của chúng tôi
Tại sao chọn chúng tôi
Tel / Fax: + 86-371-87090607
Skype: vmsfurniture@hotmail.com
Email:sales@vmsworks.com
Địa chỉ: phòng 1001, tầng 10, tòa nhà 13, công viên khoa học trường đại học quốc gia, tỉnh thành phố Trịnh Châu, Hà Nam, Trung Quốc. 450000