markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# Kiểm soát ham muốn thủ dâm
Thủ dâm là một hoạt động khá phổ biến. Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy khoảng 38% phụ nữ và 61% nam giới thủ dâm ít nhất một lần trong năm trước đó.
Nếu việc “tự sướng” không xảy ra thường xuyên và quá nhiều thì có thể giúp làm giảm căng thẳng, đốt cháy calo, cũng như kích thích thư giãn. [1] Đồng thời, thủ dâm được xếp vào điều cấm kỵ hay tội lỗi trong nhiều tôn giáo và các nền văn hóa. Thủ dâm cũng có thể trở nên không lành mạnh nếu không được kiểm soát và can thiệp vào mối quan hệ, công việc hoặc học hành, cũng như đời sống thường ngày của bạn. [[2]](#cite_note-2) Nếu muốn kiểm soát ham muốn thủ dâm, bạn có thể thực hiện hiệu quả bằng cách: tự làm xao nhãng, tránh hoặc đối phó với tác nhân kích thích thủ dâm, kiểm soát không gian phòng ngủ và giấc ngủ, và chấp nhận sự thôi thúc muốn “tự sướng” của bản thân. [[3]](#cite_note-3)
## Mục lục
## Các bước
### Tránh Tác nhân Kích thích Thủ dâm
- Xác định nguyên nhân gây kích thích và tránh chúng. Tác nhân kích thích ham muốn thủ dâm có thể là những suy nghĩ, cảm xúc, hành vi, và tình huống tạo nên sự thôi thúc hoặc yêu cầu “tự sướng”. Tác nhân kích thích sẽ khác nhau đối với mỗi người, nhưng có thể bao gồm việc ngắm nhìn một người có sức hấp dẫn, bộ phận cơ thể, quần áo, động vật, hoặc đồ vật vô tri vô giác. Hoặc, ở một số người có thể bao gồm âm thanh, mùi, hoặc các giác quan cũng như suy nghĩ kích thích. Nếu cố gắng đối phó hoặc giảm thiểu các tác nhân này, bạn sẽ tránh khả năng bị thôi thúc “tự sướng” (bằng cách giảm kích thích).
- Lập danh sách (bằng tâm trí/ hoặc trên giấy/máy tính) tất cả những yếu tố khiến bạn muốn thủ dâm. Danh sách này có thể bao gồm những thứ như: xem nội dung khiêu dâm, nghĩ về quan hệ tình dục hay mơ mộng, xem đồ vật liên quan đến “chuyện ấy”, căng thẳng hay lo âu gia tăng, hoặc khó ngủ.
- Hạn chế tiếp xúc với văn hóa phẩm khiêu dâm. Có một số kích tố mà bạn có thể kiểm soát bản thân, chẳng hạn như xem đồ vật, hình ảnh, hoặc video khiến bạn cảm thấy kích thích. Loại bỏ các yếu tố này có thể làm giảm sự kích thích không có chủ ý, khiến cho ham muốn thủ dâm được giảm bớt.
- Văn hóa phẩm khiêu dâm có thể bao gồm: DVD, tạp chí, tranh ảnh, áp phích, tác phẩm điêu khắc, và tiểu thuyết lãng mạn.
- Tránh các địa điểm có thể gây kích thích như: câu lạc bộ thoát y, nhà thổ, hay những con đường tập trung gái mại dâm.
- Giấu kín đồ chơi tình dục. Không chỉ có văn hoá phẩm khiêu dâm mới có thể làm bạn hưng phấn, mà đồ vật làm bạn liên tưởng đến “chuyện ấy” hay “tự sướng” có thể dẫn đến kích thích và thủ dâm
- Vứt bỏ hoặc giấu đồ vật liên quan đến tình dục. Chúng có thể bao gồm: bao cao su, chất bôi trơn (thạch hoặc kem), máy rung, dương vật giả, trang phục gợi cảm, và bất cứ thứ gì gợi nên hình ảnh thủ dâm.
- Hạn chế sử dụng internet.
Một số người gặp khó khăn khi xem phim ảnh khiêu dâm trên internet. [[4]](#cite_note-4) Điều này có xu hướng kích thích nhiều và làm cho việc kiêng “tự sướng” trở nên khó khăn hơn. [[5]](#cite_note-5)
- Bạn có thể thiết lập chức năng quản lý trẻ em (parental controls) trên máy tính hay TV thông qua dịch vụ internet/cáp quang để hạn chế khả năng truy cập các trang web khiêu dâm. Trao đổi với nhà cung cấp internet hoặc truyền hình cáp. Bạn không cần phải nêu rõ vấn đề của mình với họ vì nhiều người có con trẻ thường sử dụng dịch vụ này để hạn chế con cái vào các trang web nhất định hoặc kênh truyền hình.
### Tự làm Xao nhãng
- Thực hiện một hoạt động nào đó. Bạn nên giữ mình bận rộn cả ngày lẫn đêm. Tập trung đầu óc vào các hoạt động không gây kích thích trí tưởng tượng về “chuyện ấy”. Mỗi người sẽ có một hoạt động thích hợp dành riêng cho bản thân.
- Một số ví dụ về các hoạt động tích cực làm mất tập trung mà bạn có thể thử là: chơi trò chơi, xem phim (không thuộc thể loại khiêu dâm), đi dạo, mua sắm, chơi với vật nuôi,
[đọc sách](/wiki/%C4%90%E1%BB%8Dc_s%C3%A1ch_%C4%91%C3%BAng_c%C3%A1ch), chơi nhạc cụ, sáng tạo nghệ thuật (vẽ tranh, tô màu, điêu khắc), và viết nhật ký.
- Một số ví dụ về các hoạt động tích cực làm mất tập trung mà bạn có thể thử là: chơi trò chơi, xem phim (không thuộc thể loại khiêu dâm), đi dạo, mua sắm, chơi với vật nuôi,
- Tập trung vào nghĩa vụ của mình. Trách nhiệm có thể giúp chúng ta tập trung vào những điều cần thiết (tiền, thức ăn, chỗ ở, giáo dục, v.v…) chứ không phải những thứ vô ích cho cuộc sống hàng ngày (thủ dâm). Việc có ít thời gian rảnh làm giảm ham muốn và khả năng thực sự để thủ dâm vì nó sẽ trở thành một phần không thực tiễn trong đời sống hằng ngày. Nếu không có thời gian cho chuyện “tự sướng”, bạn sẽ không làm điều đó.
- Lập danh sách những thứ cần hoàn thành mỗi ngày. Danh sách này có thể bao gồm: hoàn thành dự án công việc hay đồ án môn học, đi mua sắm, dọn dẹp phòng ngủ, thanh toán hóa đơn, tập đàn ghi-ta, và tập thể dục. Luôn giữ danh sách trên tay. Khi bị thôi thúc muốn thủ dâm, bạn có thể nhìn vào danh sách và nói với chính mình, "Mình không có thời gian để “tự sướng” ngay bây giờ. Mình còn cả đống việc phải làm trong hôm nay."
- Kiếm việc làm nếu bạn đủ tuổi. Công việc có tác dụng làm bạn phân tâm và lên lịch trình cho bản thân. Chưa kể bạn sẽ có tiền để chi trả cho các hoạt động có thể làm xao nhãng tâm trí và giúp bạn tiêu khiển!
- Thay đổi môi trường. Đôi khi không gian xung quanh (ở nhà một mình, hoặc trong phòng ngủ) có thể làm tăng ham muốn thủ dâm. Vì việc “tự sướng” ở nơi công cộng có thể không phù hợp cũng như bất hợp pháp, cho nên sự thay đổi môi trường có thể làm giảm ham muốn tự thỏa mãn của bản thân.
[[6]](#cite_note-6)
- Nếu đang khao khát muốn thủ dâm, bạn có thể ra ngoài đi bộ hoặc lái xe đi dạo. Khi ở nơi công cộng bạn sẽ không còn muốn “tự sướng” nữa. Ngoài ra, giải pháp này có thể dập tắt ham muốn thủ dâm đang lóe lên trong tâm trí bạn.
- Rủ bạn bè đi chơi hoặc dành thời gian với gia đình. Điều này sẽ hạn chế khả năng thủ dâm nếu bạn đang ở cùng người khác.
- Tập thể dục. Việc rèn luyện cơ thể giúp làm giảm ham muốn tình dục.
Nếu bạn chọn biện pháp thủ dâm để giảm bớt căng thẳng, thì hình thức tập thể dục là một giải pháp thay thế lành mạnh vì nó giải phóng endorphin trong não làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và ít căng thẳng hơn. [[7]](#cite_note-7)
- Bạn có thể thực hiện một số hoạt động tăng cường nhịp tim và nhịp thở hoặc rèn luyện thể chất như: trượt ván, bơi lội, đi bộ đường dài, đi xe đạp, chơi bowling, nhảy dây, nhảy múa, thể dục nhịp điệu, hoặc yoga.
- Suy nghĩ về những tác động tiêu cực. Cách thức để phân tâm đó là nhắc nhở bản thân hay hình dung ra các tác động tiêu cực có thể gây nên do thủ dâm quá mức
như là: suy giảm chức năng tình dục, trầm cảm, bất mãn trong quan hệ, huyết áp cao, tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, cũng như tuyến tiền liệt sưng lên và đau đớn. [[8]](#cite_note-8) Sử dụng máy rung quá mức ở phụ nữ có thể dẫn đến tác dụng phụ như tê bộ phận sinh dục, kích ứng, xước hoặc rách da. [[9]](#cite_note-9) [[10]](#cite_note-10)
- Xác định hậu quả tiêu cực cá nhân của thói quen thủ dâm. Danh sách này có thể bao gồm các mục như gặp khó khăn trong hoàn thành công việc hoặc bài tập, và mối quan hệ cá nhân bị tan vỡ.
- Đặt ra giới hạn. Nếu thực sự không muốn thủ dâm, bạn nên cố gắng tập trung vào việc tránh nó
*khi*không thích hợp để làm như vậy. Các thời điểm không phù hợp là khi bạn và người bạn đời/đối tác đã lên kế hoạch làm “chuyện ấy” sớm, khi bạn không ở trong môi trường riêng tư, khi cần năng suất để làm điều gì khác, hoặc khi bạn phải bảo quản tinh trùng để xét nghiệm y tế. [Đặt mục tiêu](/wiki/C%C3%A1ch_%C4%91%E1%BA%B7t_m%E1%BB%A5c_ti%C3%AAu)cụ thể cho nhu cầu cá nhân. Một số người có thể muốn tránh thủ dâm hoàn toàn vì lý do tôn giáo, văn hóa, trong khi những người khác có thể muốn giảm bớt lượng thời gian cho việc “tự sướng” nói chung.
- Tâm trí rất dễ mất nhận thức về thời gian trong khi thủ dâm. Bạn cần xác định lượng thời gian hoàn thành cần thiết để tiếp tục thực hiện nghĩa vụ tiếp theo, chẳng hạn như làm việc, đi học, v.v… Nếu không đủ thời gian cho nghĩa vụ tiếp theo, bạn có thể tạm thời hoãn lại việc “tự sướng” để ưu tiên hoạt động quan trọng hơn.
-
### Kiểm soát Môi trường Nghỉ ngơi
- Chỉ nằm xuống giường để ngủ. Vì phòng ngủ cũng như giường là khu vực lý tưởng để “tự sướng”, cho nên bạn cân kiểm soát không gian này – đặc biệt liên quan đến việc ngủ và thực hiện các hoạt động trong phòng ngủ.
- Không nên thực hiện các hoạt động khác trên giường như
[đọc sách](/wiki/%C4%90%E1%BB%8Dc_s%C3%A1ch_%C4%91%C3%BAng_c%C3%A1ch), xem TV, hoặc sử dụng máy tính.
- Đứng hoặc ngồi trong thời gian còn lại (trong ngày).
- Không nên thực hiện các hoạt động khác trên giường như
- Đi vệ sinh trước khi ngủ. Cảm giác mắc tiểu có thể bị nhầm lẫn bởi cảm giác ham muốn tình dục / thủ dâm. Bạn nên đi vệ sinh trước khi đi ngủ vào ban đêm và ngay lập tức sau khi thức dậy vào buổi sáng. Ngay cả khi cảm thấy mắc tiểu nhẹ, bạn cũng nên đi giải quyết ngay càng sớm càng tốt.
- Đi ngủ khi bạn thực sự cảm thấy mệt mỏi. Bằng cách này, bạn sẽ rơi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng sau khi đặt lưng xuống giường và không dành nhiều thời gian trên giường để cố gắng ngủ. Uống một ly sữa trước khi ngủ nếu cần thiết để giúp kích thích giấc ngủ đến nhanh.
- Đi ngủ và dậy sớm nếu bạn có thể.
Tránh thức quá khuya; điều này có thể làm bạn nhàm chán và gia tăng nguy cơ muốn thủ dâm. [[11]](#cite_note-11)
- Thay vì khó ngủ vào ban đêm và sử dụng hình thức thủ dâm như là biện pháp để thư giãn, bạn nên tập thở sâu. Đơn giản chỉ cần hít thở sâu và từ từ bằng mũi và thở ra bằng miệng cho đến khi bạn rơi vào giấc ngủ.
- Đi ngủ và dậy sớm nếu bạn có thể.
- Nằm nghiêng khi ngủ.
Điều này có thể giúp giảm cơn thèm vào thời điểm đó bởi vì bạn ít bị kích thích khi cọ xát lên đồ vật. Bên cạnh đó, hầu hết việc thủ dâm thường xảy ra ở tư thế nằm ngửa hoặc nằm úp. [[12]](#cite_note-12)
- Rời khỏi giường ngay lập tức vào buổi sáng. Khi thức dậy vào buổi sáng trong thời gian quy định, bạn cần ra khỏi giường càng sớm càng tốt và tránh nằm trên giường trong tình trạng tỉnh táo. Đó là khoảng thời gian lý tưởng để cơn thèm “tự sướng” trỗi dậy trong tâm trí bạn.
## Lời khuyên
- Bạn cần nhớ rằng mặc dù những lời khuyên có thể hữu ích trong hầu hết trường hợp, nhưng chúng không thể ngăn chặn thói quen thủ dâm hoàn toàn. Nếu tin rằng thủ dâm là tự nhiên và không trái đạo đức, bạn nên tập trung nhiều hơn vào việc ngăn chặn sự thèm muốn trong thời điểm không thích hợp hoặc giảm số lần thủ dâm nếu trở nên quá mức (ảnh hưởng tiêu cực đến công việc, mối quan hệ, hoặc đời sống thường ngày của bạn).
- Việc kết hôn hoặc đang có mối quan hệ có thể không ảnh hưởng đến ham muốn thủ dâm của bạn.
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/200903/how-common-is-masturbation-really](https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/200903/how-common-is-masturbation-really) [↑](#cite_ref-2) [http://www.drspeg.com/research/2010/masturbation.pdf](http://www.drspeg.com/research/2010/masturbation.pdf) [↑](#cite_ref-3) [http://www.dsm5.org/Research/Documents/Kafka_Hypersexual_ASB.pdf](http://www.dsm5.org/Research/Documents/Kafka_Hypersexual_ASB.pdf) [↑](#cite_ref-4) [http://www.researchgate.net/profile/Dan_Stein3/publication/11769580_Hypersexual_disorder_and_preoccupation_with_Internet_pornography/links/02bfe50ead0d4d6fe0000000.pdf](http://www.researchgate.net/profile/Dan_Stein3/publication/11769580_Hypersexual_disorder_and_preoccupation_with_Internet_pornography/links/02bfe50ead0d4d6fe0000000.pdf) [↑](#cite_ref-5) [http://www.akademiai.com/doi/pdf/10.1556/JBA.2.2013.002](http://www.akademiai.com/doi/pdf/10.1556/JBA.2.2013.002) [↑](#cite_ref-6) [http://livingwellwithautism.com/yahoo_site_admin/assets/docs/The_M_Word.184122934.pdf](http://livingwellwithautism.com/yahoo_site_admin/assets/docs/The_M_Word.184122934.pdf) [↑](#cite_ref-7) [http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500](http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500) [↑](#cite_ref-8) [http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500](http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500) [↑](#cite_ref-9) [http://www.researchgate.net/profile/Sayed_shahabuddin_Hoseini/publication/257594844_Masturbation_Scientific_Evidence_and_Islams_View/links/0a85e539c2c6f9c7d0000000.pdf](http://www.researchgate.net/profile/Sayed_shahabuddin_Hoseini/publication/257594844_Masturbation_Scientific_Evidence_and_Islams_View/links/0a85e539c2c6f9c7d0000000.pdf) [↑](#cite_ref-10) [http://www.cutis.com/view-pdf.html?file=fileadmin/qhi_archive/ArticlePDF/TFP/035120046](http://www.cutis.com/view-pdf.html?file=fileadmin/qhi_archive/ArticlePDF/TFP/035120046) [↑](#cite_ref-11) [http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500](http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500) [↑](#cite_ref-12) [http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500](http://ac.els-cdn.com/S1877042811021434/1-s2.0-S1877042811021434-main.pdf?_tid=7cefd1b0-564c-11e5-8811-00000aacb35e&acdnat=1441732401_cfca2d2796497b0d47bfc8fe1c620500)


markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# Ngăn sỏi thận tái phát
Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ
[Ngăn Sỏi Thận Tái phát](/index.php?title=Ng%C4%83n_S%E1%BB%8Fi_Th%E1%BA%ADn_T%C3%A1i_ph%C3%A1t&redirect=no))
Có thành phần bao gồm các khoáng chất và muối axít, sỏi thận là các hạt tinh thể cứng hình thành bên trong thận. Nếu sỏi đủ lớn chúng sẽ không thể thoát ra ngoài và gây đau dữ dội. Những người từng mắc bệnh này trong quá khứ cần biết cách phòng ngừa sỏi tái phát, vì khả năng tái hình thành sỏi lên tới 60-80%.
[[1]](#cite_note-1)
## Mục lục
## Các bước
### Xác định loại Sỏi thận
- Bạn phải nhờ bác sĩ tìm ra cụ thể loại sỏi nào trước đây bạn từng có. Điều này rất quan trọng vì chỉ khi biết được loại sỏi bạn mới có cách phòng ngừa cụ thể. Phải chắc chắn bác sĩ đã kiểm tra tuyến cận giáp để loại trừ khả năng đây là yếu tố tham gia vào quá trình hình thành sỏi thận.
[[2]](#cite_note-2)
- Sỏi canxi hình thành do lượng canxi dư thừa tích tụ ở thận và không thể thải hết ra ngoài qua đường nước tiểu. Sau đó nó kết hợp với các chất cặn khác để tạo thành sỏi. Loại sỏi canxi điển hình nhất là canxi oxalat và đây cũng là loại phổ biến nhất. Sỏi canxi phốt-phát không phổ biến bằng nhưng gây nhiều rắc rối hơn vì chúng hình thành với kích thước lớn và cứng hơn, vì thế đương nhiên rất khó trị.
- Sỏi struvite hình thành sau khi nhiễm trùng đường tiểu và có cấu tạo từ magiê và amoniac.
- Sỏi axít uric sinh ra khi trong thận có quá nhiều axít. Giảm ăn thịt có thể ngăn chặn hình thành các loại sỏi này, vì sỏi thận thường có liên quan tới bệnh gút nên cũng phản ứng tương tự với cách điều trị bệnh gút.
- Sỏi cystin không phổ biến nhưng có khuynh hướng di truyền trong gia đình. Cystin là một amino axít và một số người thừa hưởng lại rất nhiều chất này từ thế hệ trước.
- Xem xét rủi ro trong tương lai. Những người đã từng có sỏi thận thì cũng có nguy cơ tái phát bệnh cao hơn. Bạn nên xem xét các yếu tố rủi ro mà có thể mình chưa biết, bằng cách tải về ứng dụng sau để đánh giá nguy cơ sỏi thận tại đường link
[http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks](http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Sau đó bạn nên thảo luận thêm với bác sĩ về các nguy cơ này.
- Tư vấn với bác sĩ. Tùy vào loại sỏi thận bạn từng có, tuổi tác, giới tính và tiền sử bệnh gia đình, bác sĩ có thể giúp bạn xây dựng kế hoạch giảm rủi ro tái hình thành sỏi thận. Chủ yếu bạn phải thay đổi chế độ ăn, uống nhiều nước và trong một số trường hợp phải dùng thuốc hoặc phẫu thuật (nhưng chỉ áp dụng cho những ca cụ thể).
[[3]](#cite_note-3)
### Ngăn Sỏi thận bằng Chế độ Ăn
- Uống nhiều nước hơn. Nước giúp bài tiết chất thải là nguyên nhân hình thành sỏi thận. Bạn có thể uống các loại chất lỏng khác nhưng nước là tốt nhất. Nước có tác dụng rửa trôi nên ngăn ngừa hình thành sỏi mà không đưa vào thận bất kì chất nào khác như đường, natri, hay thành phần khác có trong các loại thức uống. Uống ít nhất 8 cốc nước (250 ml/cốc) mỗi ngày. Tránh thức uống chứa caffein vì chúng làm khô thay vì cung cấp nước cho cơ thể. Lượng nước tiểu mỗi ngày khoảng 2 lít là tối thiểu và phải có màu vàng thật nhạt.
[[4]](#cite_note-4)
- Tránh ăn muối. Một trong những nguyên nhân chính dẫn tới sỏi thận là nước tiểu quá đậm đặc. Muối làm cơ thể mất nước và do đó khiến nước tiểu có nồng độ cao hơn. Nếu bạn thật sự thích ăn mặn thì phải dung hòa tác dụng của nó bằng cách uống nhiều nước sau khi ăn.
[[5]](#cite_note-5)
- Giảm ăn thịt. Protein động vật làm nước tiểu đậm đặc nên cũng là yếu tố cần tránh. Chất thải từ protein đi vào nước tiểu và tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
[[6]](#cite_note-6)
- Tiêu thụ nhiều chất xơ hơn. Một số nghiên cứu chứng minh chất xơ không hòa tan kết hợp với canxi trong nước tiểu và đào thải ra ngoài trong phân, do đó giảm lượng canxi sót lại trong nước tiểu. Nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm:
[[7]](#cite_note-7)
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, cám, diêm mạch
- Mận khô và nước ép mận khô
- Rau có lá như bó xôi, củ cải Thụy Sĩ hay cải xoăn
- Cẩn thận với lượng oxalat tiêu thụ nếu bạn từng có sỏi canxi oxalat. Cách tốt nhất là bạn ăn cả canxi và oxalat trong cùng một bữa ăn, như vậy canxi và oxalat sẽ kết hợp với nhau ngay trong dạ dày thay vì chờ đến khi thận bắt đầu xử lý và chuyển hóa nó thành sỏi thận.
[[8]](#cite_note-8)
- Bó xôi, sôcôla, củ dền và đại hoàng đều có hàm lượng oxalat cao. Đậu, ớt chuông xanh, trà và đậu phụng cũng chứa oxalat.
- Sữa, phô mai, nước cam ép bổ sung canxi và sữa chua là những thực phẩm chứa nhiều canxi mà bạn có thể ăn kết hợp với thực phẩm giàu oxalat.
### Ngăn Sỏi thận bằng Thuốc và Phẫu thuật
- Uống thuốc trị sỏi canxi. Các loại thuốc điển hình nhất là thuốc lợi tiểu nhóm thiazide hay hỗn hợp chứa phốt phát. Hydrochlorothiazide (một loại thuốc lợi tiểu nhóm thiazide) có tác dụng giảm lượng canxi tiết vào nước tiểu bằng cách giữ canxi lại trong xương, nhờ vậy giảm nguy cơ phát triển sỏi canxi. Thuốc này hiệu quả nhất khi bạn đồng thời điều chỉnh lượng muối tiêu thụ.
[[9]](#cite_note-9)
- Nhờ bác sĩ kê thuốc loại trừ sỏi axít uric. Thuốc allopurinol (Zyloprim, Aloprim) duy trì tính kiềm của nước tiểu và giảm hàm lượng axít uric trong cả máu và nước tiểu. Đôi khi allopurinol có thể kết hợp với một tác nhân kiềm hóa nào đó để hòa tan hoàn toàn sỏi axít uric.
[[10]](#cite_note-10)
- Uống kháng sinh trị sỏi struvite. Uống các đợt kháng sinh ngắn có thể giúp ngăn chặn vi khuẩn tạo sỏi struvite hình thành trong nước tiểu. Thông thường bác sĩ không muốn bạn uống kháng sinh trong thời gian dài, nhưng chỉ cần liều ngắn cũng giúp ích đáng kể.
[[11]](#cite_note-11)
- Co ngót sỏi cystin bằng cách kiềm hóa nước tiểu. Phương pháp này yêu cầu phải nhét ống thông đường tiểu và tiêm tác nhân kiềm hóa vào trong thận. Sỏi cystin thường phản ứng tốt với cách điều trị này, đặc biệt khi kèm theo đó bạn uống nhiều nước cả ngày lẫn đêm.
[[12]](#cite_note-12)
- Kiểm soát hình thành sỏi canxi bằng phẫu thuật. Đây chỉ là lựa chọn nếu bạn mắc chứng cường tuyến cận giáp, nghĩa là tuyến cận giáp là nguyên nhân gây sỏi thận. Sỏi canxi có khả năng hình thành nếu bạn mắc bệnh này. Phẫu thuật cắt bỏ một trong hai tuyến cận giáp ở cổ có thể trị được bệnh và loại trừ nguy cơ sỏi thận.
[[13]](#cite_note-13)
## Lời khuyên
- Không phải lúc nào bạn cũng có thể tìm ra loại sỏi mà mình có trước đây. Sỏi có thể đã thoát ra ngoài mà không để lại dấu tích gì, hoặc kết quả xét nghiệm sỏi mất từ lâu. Tuy nhiên bạn vẫn có thể trị được sỏi, chỉ là phương pháp điều trị không tập trung lắm và kém hiệu quả hơn.
[[14]](#cite_note-14)
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/) [↑](#cite_ref-2) [http://parathyroid.com/kidney-stones.htm](http://parathyroid.com/kidney-stones.htm) [↑](#cite_ref-3) [http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html](http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html) [↑](#cite_ref-4) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/) [↑](#cite_ref-5) [https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones](https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones) [↑](#cite_ref-6) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/) [↑](#cite_ref-7) [http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html](http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html) [↑](#cite_ref-8) [https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent](https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent) [↑](#cite_ref-9) [http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829) [↑](#cite_ref-10) [http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829) [↑](#cite_ref-11) [http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829) [↑](#cite_ref-12) [http://www.cystinuria.com/articles/treatment-of-cystine-stones/](http://www.cystinuria.com/articles/treatment-of-cystine-stones/) [↑](#cite_ref-13) [http://parathyroid.com/kidney-stones.htm](http://parathyroid.com/kidney-stones.htm) [↑](#cite_ref-14) [http://kidneystones.uchicago.edu/types-of-stones/](http://kidneystones.uchicago.edu/types-of-stones/)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

X-Content-Type-Options: nosniff

Connection: close

Cache-Control: private, must-revalidate, max-age=0

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
# [Ch.8-1] Vết cắn tình yêu
Dịch: CapduckChỉnh dịch: ESBeta: Ngocminh2010 Trời vẫn còn tối mù khi Rachel thức
[… http://p.ost.im/p/nxcqL](http://p.ost.im/p/nxcqL)
Advertisements
Gửi bình luận
Dịch: CapduckChỉnh dịch: ESBeta: Ngocminh2010 Trời vẫn còn tối mù khi Rachel thức
[… http://p.ost.im/p/nxcqL](http://p.ost.im/p/nxcqL)

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
# bah
## Mục lục
[1 Tiếng Anh](#Ti.E1.BA.BFng_Anh) [2 Tiếng Đức](#Ti.E1.BA.BFng_.C4.90.E1.BB.A9c) [3 Tiếng Galicia](#Ti.E1.BA.BFng_Galicia) [4 Tiếng Hà Lan](#Ti.E1.BA.BFng_H.C3.A0_Lan) [5 Tiếng Pháp](#Ti.E1.BA.BFng_Ph.C3.A1p) [6 Tiếng Tây Ban Nha](#Ti.E1.BA.BFng_T.C3.A2y_Ban_Nha) [7 Tiếng Ý](#Ti.E1.BA.BFng_.C3.9D)
## Tiếng Anh[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-eng-&action=edit§ion=T-1)]
### Cách phát âm[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-pron-&action=edit§ion=T-1)]
### Thán từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-interj-&action=edit§ion=T-1)] **bah** [/ˈbɑː/](/wiki/Wiktionary:IPA)
#### Từ dẫn xuất[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-drv-&action=edit§ion=T-1)]
### Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-ref-&action=edit§ion=T-1)]
- Hồ Ngọc Đức,
[Dự án Từ điển tiếng Việt miễn phí](http://www.informatik.uni-leipzig.de/~duc/Dict/)( [chi tiết](/wiki/Wiktionary:Ngu%E1%BB%93n_g%E1%BB%91c/FVDP))
## Tiếng Đức[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-deu-&action=edit§ion=T-1)]
### Cách phát âm[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-pron-&action=edit§ion=T-1)]
### Thán từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-interj-&action=edit§ion=T-1)] **bah**
#### Từ dẫn xuất[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-drv-&action=edit§ion=T-1)]
## Tiếng Galicia[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-glg-&action=edit§ion=T-1)]
### Thán từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-interj-&action=edit§ion=T-1)] **bah**
## Tiếng Hà Lan[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-nld-&action=edit§ion=T-1)]
### Thán từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-interj-&action=edit§ion=T-1)] **bah!** [Khiếp](/wiki/khi%E1%BA%BFp)quá!
## Tiếng Pháp[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-fra-&action=edit§ion=T-1)]
### Cách phát âm[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-pron-&action=edit§ion=T-1)]
### Thán từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-interj-&action=edit§ion=T-1)] **bah**
## Tiếng Tây Ban Nha[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-spa-&action=edit§ion=T-1)]
### Cách phát âm[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-pron-&action=edit§ion=T-1)]
### Thán từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-interj-&action=edit§ion=T-1)] **bah**
## Tiếng Ý[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-ita-&action=edit§ion=T-1)]
### Cách phát âm[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-pron-&action=edit§ion=T-1)]
### Thán từ[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:-interj-&action=edit§ion=T-1)] **bah**

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wiktionary.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: miss

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wiktionary.org

X-Cache: cp1067 miss, cp1054 miss

Via: 1.1 varnish-v4, 1.1 varnish-v4

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Link: </static/images/project-logos/viwiktionary.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiktionary-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiktionary-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


markdown:
ikon
Từ điển mở Wiktionary
Bước tới:
dẫn lái
,
tìm
Tiếng Anh
[
sửa
]
Danh từ
[
sửa
]
ikon
Tượng
,
hình tượng
,
thần tượng
.
(
Tôn giáo
)
Tượng
thánh
,
thánh
tượng
,
thần tượng
.
Tham khảo
[
sửa
]
Hồ Ngọc Đức,
Dự án Từ điển tiếng Việt miễn phí
(
chi tiết
)
Lấy từ “
https://vi.wiktionary.org/w/index.php?title=ikon&oldid=1856051
”
Thể loại
:
Mục từ tiếng Anh
Danh từ
Danh từ tiếng Anh
Trình đơn chuyển hướng
Công cụ cá nhân
Chưa đăng nhập
Thảo luận
Đóng góp
Mở tài khoản
Đăng nhập
Không gian tên
Mục từ
Thảo luận
Biến thể
Các hiển thị
Tra
Sửa đổi
Xem lịch sử
Khác
Tìm kiếm
Chuyển hướng
Trang Chính
Cộng đồng
Thay đổi gần đây
Mục từ ngẫu nhiên
Trợ giúp
Thảo luận chung
Quyên góp
Chỉ mục
Ngôn ngữ
Chữ cái
Bộ thủ
Từ loại
Chuyên ngành
In/xuất ra
Tạo một quyển sách
Tải về dưới dạng PDF
Bản in được
Công cụ
Các liên kết đến đây
Thay đổi liên quan
Tải tập tin lên
Các trang đặc biệt
Liên kết thường trực
Thông tin trang
Trích dẫn trang này
Ngôn ngữ định nghĩa
English
Eesti
Suomi
Français
Magyar
Bahasa Indonesia
Ido
Italiano
한국어
Kurdî
မြန်မာဘာသာ
Norsk
Русский
Svenska
Türkçe
中文
Trang này được sửa đổi lần cuối lúc 03:40 ngày 7 tháng 5 năm 2017.
Văn bản được phát hành theo
Giấy phép Creative Commons Ghi công–Chia sẻ tương tự
; có thể áp dụng điều khoản bổ sung. Xem
Điều khoản Sử dụng
để biết thêm chi tiết.
Quy định quyền riêng tư
Giới thiệu Wiktionary
Lời phủ nhận
Nhà phát triển
Tuyên bố về cookie
Phiên bản di động

X-Cache: cp1054 miss, cp1054 miss


markdown:
[Chồng hiến thận cho vợ để tận hưởng từng ngày trước khi cô mất](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/chong-hien-than-cho-vo-de-tan-huong-tung-ngay-truoc-khi-co-mat-3488445.html) [Chồng sửng sốt vì tài nấu ăn của cô vợ chuyên tạo 'thảm họa' trong bếp](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/chong-sung-sot-vi-tai-nau-an-cua-co-vo-chuyen-tao-tham-hoa-trong-bep-3629773.html) [16 năm chứng minh 'lấy chồng Tây không vì tiền' của cô gái Sài Gòn](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/16-nam-chung-minh-lay-chong-tay-khong-vi-tien-cua-co-gai-sai-gon-3623109.html) [16 năm chứng minh 'lấy chồng Tây không vì tiền' của cô gái Sài Gòn](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/16-nam-chung-minh-lay-chong-tay-khong-vi-tien-cua-co-gai-sai-gon-3623109.html) [Hành trình từ học sinh 'đội sổ' đến cử nhân y tá xuất sắc của mẹ Việt ở Mỹ](https://giadinh.vnexpress.net/tin-tuc/to-am/hanh-trinh-tu-hoc-sinh-doi-so-den-cu-nhan-y-ta-xuat-sac-cua-me-viet-o-my-3583391.html) [Góc nhà giản dị của ca sĩ Anh Thơ](https://giaitri.vnexpress.net/photo/trong-nuoc/goc-nha-gian-di-cua-ca-si-anh-tho-3658065.html)
Ca sĩ sống trong căn hộ chung cư nhỏ tại Hà Nội cùng hai con gái sau khi chia tay chồng.
[Trung Quốc mở cầu kính với hình ảnh đáng sợ dọa du khách](https://dulich.vnexpress.net/tin-tuc/quoc-te/trung-quoc-mo-cau-kinh-voi-hinh-anh-dang-so-doa-du-khach-3657937.html)
Những du khách từng đi qua cây cầu kính 3D đầu tiên ở Trung Quốc cho biết, họ gần như "rơi tim ra ngoài" khi
[...](https://dulich.vnexpress.net/tin-tuc/quoc-te/trung-quoc-mo-cau-kinh-voi-hinh-anh-dang-so-doa-du-khach-3657937.html) [Phạm Hương mặc phong cách tại Seoul Fashion Week](https://giaitri.vnexpress.net/photo/sao-dep-sao-xau/pha-m-huong-mac-phong-cach-ta-i-seoul-fashion-week-3658406.html)
Người đẹp nổi bật trên đường phố Hàn Quốc chiều 19/10.

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env=4; expires=Fri, 27-Oct-2017 15:49:34 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
Theo phản ánh của ông Hồ Lộc hiện là Chi hội trưởng Chi hội người mù và khuyết tật xã (SN: 1962, trú tại thôn Minh Thanh, xã Hương Vinh, thị xã Hương Trà, tỉnh TT Huế) cho biết vào khoảng gần 19h ngày 1/10, khi ông đang thắp hương trong nhà thì nghe thấy tiếng kêu cứu của em Hồ Văn Đủ (con trai ông Lộc) từ ngoài cổng.
Khi đó, ông Lộc nhìn thấy một nhóm thanh niên khoảng 10 tên đang rượt đánh Đủ. Ông Lộc bước xuống cầu thang để cứu con mình thì bất ngờ bị nhóm người trên đánh đập. Để tự vệ ông Lộc dùng cây gậy để đánh chó có sẵn trong nhà để chống trả lại, lúc này trong nhóm người nói trên tiến đến và ôm vật ông Lộc xuống đất để các đối tượng khác đến đấm đá vào người ông Lộc và con trai của ông.
Chiếc áo của ông Lộc mặc khi bị đánh dính đầy máu.
Thấy bố của mình bị đánh tàn bạo nên em Đủ cố vùng dậy để cứu ông Lộc thì cũng bị đánh tới tấp. Hai cha con ông Lộc bị nhóm người đánh tới tấp trong khoảng 10 phút sau đó bọn chúng nhanh chân thoát khỏi hiện trường.
Hậu quả ông Lộc bị thương ở vùng đầu và mí mắt, con trai của ông phải vào điều trị tại Khoa ngoại thần kinh của Bệnh viện Trung ương Huế với nhiều vết bầm tím trên cơ thể.
Tại hiện trường của vụ hành hung có đầy rẫy những vết máu nạn nhân. Ngay trong tối (1/10) nạn nhân đã lên trình báo với Công an xã Hương Vinh về vụ việc.
Ông Lộc bị một vết thương lớn ở đầu.
Một thông tin khác mà ông Lộc cho rằng có liên quan việc bố con ông bị hành hung đó là trước khi bị đánh con trai và con dâu ông đã đọc được trên mạng xã hội những lời lẽ dọa nạt mà những đối tượng trên nhắm vào gia đình ông. Ông Lộc cứ nghĩ là dọa nạt nhưng không ngờ lại xảy ra chuyện trên.
Trao đổi với phóng viên Pháp luật Plus, Thiếu tá Phạm Văn Phú – Trưởng Công an xã Hương Vinh cho biết có sự việc như ông Lộc đã phản ánh. Bước đầu công an xã đã phối hợp với Công an thị xã Hương Trà để làm việc và khám nghiệm hiện trường.
Hiện, vụ việc đã được giao Công an thị xã Hương Trà điều tra làm rõ.
**Đăng Hậu**

Cache-Control: private

X-Cache: MISS from xCache11


markdown:
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn** ![ hot](https://www.diendankhachsan.com/Uploads/hot.gif)
**Trao đổi textlink, contents**
# 10 địa danh đẹp nhất Việt Nam với khách Tây
Thảo luận trong '
[Du lịch](forums/du-lich.103.html)'
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn**
Thảo luận trong '
[Du lịch](forums/du-lich.103.html)'

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=ebf7f49b636f6c7e12f23b578c03f4de; path=/; secure; httponly

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Cache-control: private, max-age=0


markdown:
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn** ![ hot](https://www.diendankhachsan.com/Uploads/hot.gif)
**Trao đổi textlink, contents**
# Làm trắng da, mờ sẹo, quầng thâm mắt với Vitamin E
Thảo luận trong '
[Thiết bị dịch vụ khác](forums/thiet-bi-dich-vu-khac.1624.html)'
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn**
Thảo luận trong '
[Thiết bị dịch vụ khác](forums/thiet-bi-dich-vu-khac.1624.html)'

Set-Cookie: xf_session=6815a87b630a257c5aac1c156f23537b; path=/; secure; httponly


markdown:
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn** ![ hot](https://www.diendankhachsan.com/Uploads/hot.gif)
**Trao đổi textlink, contents**
# Nằm ngủ không đúng sẽ gây thoái hóa đốt sống cổ
Thảo luận trong '
[Rao vặt linh tinh](forums/rao-vat-linh-tinh.736.html)'
**Về việc đăng ký thành viên** **Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ** **Việc Làm Khách Sạn**
Thảo luận trong '
[Rao vặt linh tinh](forums/rao-vat-linh-tinh.736.html)'

Set-Cookie: xf_session=a3f2f8d0c93adf57da4cfd32d24d9ead; path=/; secure; httponly


markdown:
GOV.UK uses cookies to make the site simpler. Find out more about cookies
OFT closed case: Anticipated acquisition by Itron Inc of Actaris Metering Systems SA
Affected market: Metering systems
No. ME/2914/07
Found not to qualify.
Closed: 23 March 2007
From:
Competition and Markets Authority
Case type:
Mergers
Case state:
Closed
Market sector:
Engineering
Outcome:
Mergers - phase 1 found not to qualify
Don’t include personal or financial information like your National Insurance number or credit card details.

Fastly-Backend-Name: origin

Set-Cookie: JS-Detection=e9714d7320cc5c03510ea81da91d01daefa1ef5f; expires=Fri, 24 Nov 2017 16:17:42 GMT; path=/

X-Cache: MISS, MISS

Via: 1.1 varnish

Cache-Control: max-age=10, public

X-Xss-Protection: 1; mode=block


markdown:
### Вы можете скачать эту картинку в другом разрешении:
Для скачивания картинки нажмите на ней правой кнопкой мыши и выберите
**«Сохранить рисунок как... »**. Кроме того вы можете сразу поставить картинку на рабочий стол. Для этого нажмите правой кнопкой мыши по изображению и выберите **«Сделать фоновым рисунком»**.
Эта картинка на рабочий стол с тегами:
** имеет разрешение по горизонтали дождь обои, город обои, макро обои** **1280 на 768 пикселей**по вертикали [← Вернуться назад](javascript:history.go(-1))
### Поделиться картинкой в социальных сетях:
Поделиться
Класснуть
Поделиться
Плюсануть
Твитнуть
Отправить
Вотсапнуть
Запинить
### Популярные обои на рабочий стол на сайте сейчас:
### Популярные рубрики на сайте в котором находятся,
более →
**230008** обоев:
На сайте
[LOOK](/) вы можете скачать **, смартфон, компьютер, ноутбук, ультрабук, планшет и другие устройства (iphone, ipod, samsung, nokia, htc, lg, айфон, самсунг, айпед). бесплатные картинки дождь, город, макро на мобильный телефон**

Pragma: no-cache

Set-Cookie: dle_hash=deleted; expires=Thu, 20-Oct-2016 16:59:49 GMT; path=/; domain=.look.com.ua; httponly

Content-Language: ru

Content-Type: text/html; charset=windows-1251


markdown:
tải ứng dụng ngay
* Giao hàng toàn quốc, lọc sản phẩm theo vị trí shop.
* Shop càng gần thì phí vận chuyển càng giảm.

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown: Hallo, mình là Topi đến từ topITworks. Kể mình nghe về kinh nghiệm và mong muốn của bạn đi, Topi sẽ email đến bạn những vị trí tuyển dụng IT phù hợp nhất!

Server: vietnamworks

Content-Type: text/html


markdown:
# Logo Redesign
Ngân sách £20-250 GBP
Company logo redesign required for small electronic engineering business. Current logo (see attachment) is approx 10 years old and requires a refresh. The new logo should be an evolution of the old one and still be recognisable. We are looking for a deisgn which is:
Modern
Progressive
Pastel colour
We require output at 600dpi in the following formats:
.eps
.bmp
.jpg
Potential candidates should present a minimum of two designs in low resolution. We will select one of these designs and full payment will be made for delivery of the high resolution version. There will be no other milestone payments.
## Đã trao cho:
## 43 freelancer đang chào giá trung bình £38 cho công việc này
[crea8ivedesign](/u/crea8ivedesign)
hi,just check PM for portfolio,and read our reviews. Its would be your guidance.(Why we are best for our project)
[colorgraphicz](/u/colorgraphicz)
Hello, we are professional designers and ready for your project, we have both experience and skill in designing logo, graphics and websites so we are confident that we will satisfy your requirement , please check my po
[Thêm](#)
[axactdesign](/u/axactdesign)
Please check PMB for more details and Portfolio Thanks.
[fourtunedesign](/u/fourtunedesign)
Just one step far away to design your imagination. Ready to start. We have understood your needs & we can fulfill your [url removed, login to view] are very [url removed, login to view] feedback and quality of work talks for us. Just check our att
[Thêm](#)
[creativegurus](/u/creativegurus)
Greetings, we are specialist in Corporate identity & Stationery design and working for a broad range of clients. Please refer INBOX for details, thank you!
[Jerrylicius](/u/Jerrylicius)
Let's get it done. I have so much experience for this. Pls read my reviews and check your inbox for my excellent portfolio, just something to show you that I can do it.
[jamaluddinpitu](/u/jamaluddinpitu)
Hello Sir, Thanks for your job opportunity. Please have a look on pm:)
[nickygraphics](/u/nickygraphics)
Hi, We have reviewed your bid request and are confident enough to perform this job of logo [url removed, login to view] see PMB and the attached file. Best Regards, Jeet
[marvellogo](/u/marvellogo)
Hi, Greetings Please visit PMB for complete Portfolio and Proposal. " You will get more then what you have expected " Best regards, Marvellogo Design
[crecepts](/u/crecepts)
+++++++++++++++++ Let's See Creative Concepts +++++++++++++++++
[isabelrdrgs](/u/isabelrdrgs)
Professional Designer with over 10 Years Experience in Graphic and Web Designing. We also specialize in Flash, Illustration and Animation Services. So what are you waiting for, PM me today and lets get started.

X-Cache: MISS

Vary: Accept-Encoding, X-Authenticated


markdown:
# Logo Design for Cooking Holiday company
Ngân sách £20-250 GBP
Hi,
I am looking for a logo design that reflects my company and brand. The business offers cooking experiences in France for people from all over the world, more detail will be given once a designer is chosen.
Thank you
## 49 freelancer đang chào giá trung bình £64 cho công việc này
[crea8ivedesign](/u/crea8ivedesign)
hi,just check PM for portfolio,and read our reviews. Its would be your guidance.(Why we are best for your project)
[Properbouncetech](/u/Properbouncetech)
Dear Respected Client , Kindly review our pmb which will assist you in choosing us as your dedicated provider . Thanks and Regards, Properbounce Team.
[customlogo129](/u/customlogo129)
Hi
Greetings
Thank you for taking your valuable time to review our bid proposal for Logo design.
We design 100% original,customised logo concepts.
Please see the message board for our complete proposal.
[Thêm](#)
[royind](/u/royind)
Hello! We are confident to meet your requirement, please check PM regarding Portfolio & proposal. Kindest Regards, Team RTS
[egreener](/u/egreener)
Hi Sir, Please see PMB for more details about my proposal and my portfolio. Thank you, Philip
[LukeRitchie](/u/LukeRitchie)
Hi, My name's Luke - a professional graphic designer - Artful in brand identity, Illustration, photography and innovative design solutions.
[tworsandm](/u/tworsandm)
Hi! please check your inbox for details and samples. Thanks!
[imaginativez](/u/imaginativez)
You will +++++++Love with your Logo+++++++ once you choose us. Check PM for details.


markdown:
[](/a/4078703.html)
Một cựu thủ lãnh khét tiếng của Khmer Đỏ đã trở lại nhà giam nơi mà đương sự từng cai quản trong thập niên 1970 và áp dụng những hành động tra tấn tù nhân và giết hại hàng chục ngàn người Campuchia.
Hôm nay cựu thủ lãnh Kaing Guek Eav, còn được mệnh danh là Duch, đã dẫn các quan chức tòa án được Liên Hiệp Quốc hậu thuẫn đi xem nhà tù nổi tiếng Tuol Sleng ở thủ đô Phnom Penh.
Viên cựu cai ngục Khmer Đỏ này theo yêu cầu sẽ phải mô tả lại những hành động dã man mà đương sự đã áp dụng tại nhà tù này.
Các số liệu ước tính có khoảng 14,000 người Campuchia, gồm đàn ông lẫn phụ nữ và trẻ em đã bị cầm tù, tra tấn và giết hại tại trại tù Tuol Sleng, hay còn gọi là trại S-21. Dư luận tin rằng chỉ còn một ít người sống sót từ trại tù này.
Duch đã bật khóc hôm thứ ba vừa qua khi dẫn các quan chức tòa án đến trường bắn Cheoun Ek ở ngoại ô Phnom Penh.

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=300

Set-Cookie: SessionID=2863666092.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[](/a/4078703.html)
Các vị ngoại trưởng của Hiệp hội các Quốc gia Đông Nam Á, tức ASEAN, với 10 thành viên bắt đầu một loạt các cuộc họp hôm nay tại Singapore để thảo luận về nhiều vấn đề có liên quan đến an ninh trong khu vực.
Được đặt cao trong nghị trình là các nỗ lực cứu trợ tại Miến Điện dưới chế độ quân trị, đã bị tàn phá bởi cơn bão Nargis hồi tháng 5. Trận bão đã làm 78,000 nguòi thiệt mạng và 56,000 người khác mất tích.
ASEAN đã bị các nước Tây phương và các tổ chức nhân quyền lên án là đã không gây áp lực nhiều hơn với Miến Điện để thực thi các cải cách dân chủ.
Nhưng tổ chức được ca ngợi vì đã thuyết phục các tướng lãnh cầm quyền chấp nhận cứu trợ quốc tế và nhân viên cứu trợ sau khi xảy ra cơn bão.
Thứ năm tới, ASEAN sẽ mở cuộc đối thoại hàng năm về an ninh, với sự tham dự của Hoa Kỳ, mà người đại diện là ngoại trưởng Condoleezza Rice, và Liên hiệp Châu Âu.

Cache-Control: public, max-age=273

Set-Cookie: SessionID=2846888876.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[](/a/4078703.html)
Bộ Trưởng Bộ Phát Triển Kinh Tế Claudio Scajola của Italia sẽ dẫn đầu một đoàn doanh nghiệp gồm khoảng 160 người qua viếng thăm Việt Nam trong 4 ngày, từ ngày 4 tới 7 tháng 11, để phát huy mối quan hệ thương mại và đầu tư với Việt Nam.
Tin của Dow Jones cho hay trong chuyến đi này, phái đoàn Italia sẽ mở các cuộc thảo luận với các đối tác Việt Nam trong hai diễn đàn thương mại tại Hà Nội và Thành Phố Hồ Chí Minh.
Công cuộc trao đổi thương mại giữa Việt Nam và Italia tăng khoảng từ 20% tới 32% trong những năm gần đây, đạt tới con số 1 tỷ 700 triệu đô la năm ngoái, trong đó các mặt hàng hàng xuất khẩu của Việt nam chiếm 1 tỷ đô la.
hững mặt hàng xuất khẩu chính yếu của Việt Nam sang Italia là cà phê, hải sản và các sản phẩm gỗ.
Tính tới cuối tháng 8 năm nay, cac doanh nhân Ý đã được cấp giấy phép thực hiện 28 dự án trị giá 114 triệu 500 ngàn đô la tại Việt Nam.

Set-Cookie: SessionID=2880443308.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[](/a/4078703.html)
Nhà cầm quyền quân sự Miến Điện đã tố giác việc Hoa Kỳ đang tìm cách áp đặt biện pháp trừng phạt kinh tế khắt khe hơn cho nước họ, so sánh những biện pháp này giống như những võ khí huỷ diệt hàng loạt. Một phát ngôn viên của chế độ nói là những biện pháp này tước đoạt việc làm của dân chúng, gây tổn hại cho nền y tế và giáo dục của nước nghèo khổ này.
Hôm thứ Ba, hạ viện Hoa Kỳ đã nhất loạt bỏ phiếu áp đắt sự trừng phạt kinh tế mới đối với Miến Điện. Các biện pháp trừng phạt kinh tế này, bao gồm việc cấm chỉ mọi nhập khẩu từ Miến Điện, cần phải tương ứng với những biện pháp đã được thượng viện chấp thuận tháng trước, và sau đó phải được tổng thống Bush ký thành luật.

Cache-Control: public, max-age=277


markdown:
[](/a/4078703.html)
Các giới chức Nga cho biết khí đốt thiên nhiên bị dò rỉ có thể là nguyên do gây ra vụ nổ mạnh đã phá tung một tòa cao ốc chung cư ở Matxcơva hồi sớm hôm nay, khiến ít nhất 8 người bị thương.
Không có tin về người chết trong vụ nổ xảy ra tại phía nam của thủ đô Nga. Các đội cứu cấp đã di tản mấy chục cư dân trong khi đi tìm thêm các nạn nhân có thể bị chôn vùi dưới đống gạch vụn.
Các đội tiếp cứu này cho hay nhiều căn hộ trong toà nhà cao tầng đã bị phá hủy và một số bức tường của toà nhà nhiều tầng có thể sụp suống. Các vụ nổ do khí đốt thiên nhiên dò rỉ bên trong các toà nhà cao ốc cũ kỹ không phải là chuyện bất thường ở Nga.

Cache-Control: public, max-age=299

Set-Cookie: SessionID=2897220524.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[](/a/4078703.html)
Một viên chức Liên Hiệp Quốc cho biết một nhóm 33 người Thượng khai bỏ chạy khỏi tình trạng áp bức tại Việt Nam đã được phi cơ đưa tới thủ đô Kampuchia hôm thứ Hai, nâng tổng số người Thượng được cơ quan tị nạn Liên Hiệp Quốc đưa tới Phnom Penh trong thời gian gần đây lên tới gần 400 người.
Thông Tấn Xã AFP cho hay cơ quan tị nạn Liên Hiệp Quốc đã dùng phi cơ đưa những người Thượng này, phần lớn theo đạo Tin Lành, từ tỉnh Ranatakiri núi non hiểm trở ở đông bắc Kampuchia tới Phnom Penh.
Tại đây, họ sẽ được Liên Hiệp Quốc bảo vệ trong khi chờ đợi xin được đi tá túc tại một nước thứ ba. Theo bà Cathy Shin của Phủ Cao Ủy Tị Nạn Liên Hiệp Quốc , cơ quan này đã thực hiện chuyến công tác thứ ba tại vùng vừa kể hôm 12 tháng 9, và từ đó đến nay đã tìm ra được dấu vết của 61 người Thượng leo đèo vượt suối trốn khỏi Việt Nam.
Bà cho hay 33 người được đưa về Phnom Penh hôm thứ Hai, phần còn lại sẽ được đưa tới thủ đô Kampuchia ngày thứ Tư này, trong khi cuộc tìm kiếm những người Thượng đi tị nạn vẫn đang được tiếp tục. Đa số những người Thượng này đã bỏ chạy qua Kampuchia từ vùng tây nguyên trung phần Việt Nam sau một vụ đàn áp hồi tháng Tư bắt nguồn từ những vụ biểu tình phản kháng chuyện tịch thâu đất đai và ngược đãi vì lý do tôn giáo.
Các tổ chức tranh đấu cho nhân quyền nói rằng có ít nhất 10 người thiệt mạng trong các cuộc biểu tình, trong khi chính phủ Hànội nói là chỉ có 2 người chết, đồng thời nhất mực cho rằng những người Thượng này đã bỏ nước ra đi một cách bất hợp pháp.
Nhà chức trách Kampuchia, vì muốn giữ mối quan hệ tốt đẹp với nước láng giềng Việt Nam, mãi tới gần đây mới cho phép Liên Hiệp Quốc đi tới vùng Ranatakiri sau nhiều áp lực dữ dội của quốc tế. Cho tới nay, ít nhất 3 chục người Thượng tị nạn đã được đi định cư tại Hoa Kỳ.

Cache-Control: public, max-age=278


markdown:
[](/a/4078703.html)
Bộ Quốc phòng Nam Triều Tiên cho biết lực lượng Thủy quân Lục chiến của họ đang tiến hành một cuộc thao dượt pháo binh bằng đạn thật trên đảo Yeonpyeong, nơi bị Bắc Triều Tiên pháo kích năm 2010.
Bộ này nói rằng cuộc thao dượt gần lằn ranh trên biển có tranh chấp là cuộc diễnt ập đầu tiên kể từ khi lãnh tụ Bắc Triều Tiên Kim Jong Il qua đời hồi tháng trước.
Những vu diễn tập bằng đại pháo cũng được thực hiện trên đảo Baengnyeong ở gần đó.
Một giới chức Nam Triều Tiên mô tả các cuộc thao dượt này là “thường lệ.”
Một cuộc thao dượt tương tự trên đảo Yeonpyeong năm 2010 đã làm bùng ra vụ pháo kích của Bắc Triều Tiên gây tử vong cho 4 người Nam Triều Tiên.

Set-Cookie: SessionID=2930774956.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


markdown:
[](/a/4078703.html)
Phiến quân Libya cho biết đã chiếm giữ cơ sở lọc dầu cuối cùng còn hoạt động của chính phủ tại một thành phố nằm ở phía tây Tripoli, vào lúc họ tiếp tục tiến về thủ đô nhằm buộc nhà lãnh đạo Gadhafi phải từ bỏ quyền lực.
Phe nổi dậy nói hôm nay họ đã kiểm soát cơ sở lọc dầu ở Zawiya, cách Tripoli 50 km về phía tây, một ngày sau khi các viên chỉ huy nói họ đã đóng các tuyến đường dẫn dầu dẫn tới và xuất phát từ cơ sở vừa kể.
Cư dân bỏ chạy khỏi Zawiya nói hôm qua các lực lượng đối lập đã chiếm quyền kiểm soát phần lớn thành phố, nơi người ta nhìn thấy lá cờ màu đỏ, đen và xanh.
Binh sĩ trung thành với ông Gadhafi đã bắn phá nơi này ngày hôm qua vào lúc các tay súng bắn tỉa núp trong cơ sở lọc dầu bắn vào chiến binh của phe nổi dậy.
Khu lọc dầu trải dài ở Zawiya cung cấp một lượng nhỏ nguồn dầu khí đốt của chính phủ mà ông Gadhafi đã nhập lậu chủ yếu từ nước láng giềng Tunisia và Algeria.
Các cuộc đụng độ vẫn tiếp diễn tại mặt trận phía đông tại thành phố chiến lược Brega, nơi phe nổi dậy nói 18 trong số các chiến binh của họ đã bị thiệt mạng và ít nhất 33 người bị thương hôm thứ Ba.
Các lực lượng đối lập đang tìm cách đẩy lui binh sĩ trung thành với ông Gadhafi khỏi cảng và cơ sở lọc dầu, vốn không hoạt động nhiều tháng qua.
Trong khi đó, quân đội Hoa Kỳ đã triển khai hai máy bay không người lái vũ trang Predator để thực hiện các cuộc do thám trên vùng trời Libya, nơi các chiến binh đối lập vẫn phụ thuộc nhiều vào sức mạnh không quân của NATO.


markdown:
[](/a/4078703.html)
Hôm thứ Sáu, chính phủ Somalia đòi hải tặc trả tự do cho một cặp vợ chồng người Anh, một ngày trước khi hai con tin này bị bắt đúng một năm.
Bộ trưởng Thông tin Somalia Abdirahman Omar Osman nói rằng việc tiếp tục giam giữ hai ông bà Paul và Rachel Chandler là “vô nhân đạo và phản Hồi giáo.”
Một thông cáo của chính phủ nói rằng “những tội phạm“ quấy nhiễu các thủy lộ thông thương của tàu bè ở ngoài khơi Somalia phải chịu trách nhiệm về sự “quá quắt” này.
Hải tặc đã bắt giữ cặp vợ chồng này vào ngày 23 tháng 10 năm 2009 trong lúc họ đang rong chơi bằng du thuyền trong vùng biển phía tây Ấn Độ Dương. Tin truyền thông cho hay vào lúc họ bị bắt, bọn hải tặc đòi 7 triệu đô la tiền chuộc.
Chính phủ Anh từ chối không trả tiền chuộc mạng, nói rằng làm như vậy sẽ chỉ khuyến khích hải tặc lộng hành thêm.
Tin của hãng thông tấn Pháp
[AFP](http://www.afp.com/afpcom/en/) cho biết vào trước đây trong năm bạn bè và thân nhân của cặp này đã quyên góp được một số tiền và đã trao cho những hải tặc bắt giữ hai người trong tháng Sáu.
Hôm thứ Tư, một nhân viên cứu trợ làm việc cho tổ chức
[Save the Children](http://www.savethechildren.org/site/c.8rKLIXMGIpI4E/b.6115947/k.8D6E/Official_Site.htm), ông Frans Barnard bị hải tặc bắt giữ chừng một tuần lễ, đã được trả tự do mà không phải trả tiền chuộc nhờ những bậc trưởng thượng tại địa phương giúp thương thảo.

Cache-Control: public, max-age=283


markdown:
[](/a/4078703.html)
Từ cách hiểu mới về bài thơ “Con cóc” trình bày ở các bài trước, chúng ta có thể rút ra ba hệ luận: một là, một bài thơ có thể được diễn dịch (interpret) theo nhiều cách khác nhau; hai là, một cách diễn dịch mới có thể mang lại cho bài thơ một ý nghĩa mới; ba là, ý nghĩa mới đó có thể làm thay đổi hẳn diện mạo và giá trị của bài thơ.
Không có hệ luận nào ở trên thực sự mới. Chỉ cần nhìn vào thực tế văn học Việt Nam hay của bất cứ nước nào trên thế giới, chúng ta sẽ thấy ngay ý nghĩa của bài thơ luôn luôn thay đổi: về phương diện lịch sử, nó thay đổi từ thời đại này sang thời đại khác; về phương diện xã hội, nó thay đổi từ người này sang người khác; về phương diện tâm lý, nó thay đổi từ lần đọc này sang lần đọc khác. Có biết bao tác phẩm, ở lần đọc đầu tiên, hiện ra như một vẻ đẹp lộng lẫy khiến chúng ta choáng váng; ở lần đọc sau, chỉ còn là một sự tầm thường, nhạt nhẽo. Hoặc ngược lại. Có biết bao tác phẩm, ở thời này bị rẻ rúng, ở thời kia được tán tụng; ở chỗ này bị đả kích, ở chỗ kia được hoan hô; với người này là tiếng đàn trên bến Tầm Dương
*dẫu chưa thành khúc tình đà thoảng bay*, với người kia chỉ là một chuỗi tạp âm vô nghĩa và vô vị. Tất cả, không còn hoài nghi gì nữa, chỉ là hệ quả của những cách diễn dịch khác nhau.
Tuy nhiên, nếu chấp nhận ba hệ luận trên, chúng ta cũng phải chấp nhận luôn cả những hệ luận của chúng. Một là, nếu một bài thơ có thể được diễn dịch theo nhiều cách khác nhau thì sẽ không có cách diễn dịch nào là tuyệt đối, là duy nhất đúng cả. Hai là, nếu ý nghĩa là kết quả của một sự diễn dịch thì ý nghĩa của một bài thơ bao giờ cũng nhiều hơn một. Ba là, nếu ý nghĩa do sự diễn dịch mang lại có thể làm thay đổi giá trị bài thơ thì giá trị, như vậy, không phải là một cái gì tự tại, có sẵn, nhất thành bất biến.
Bất cứ hệ luận nào ở trên cũng có thể được chứng minh một cách dễ dàng. Giá trị chỉ là giá trị khi được con người thừa nhận. Một ví dụ: ai lại chả biết tiền bạc là quý. Song hãy nhớ lại kinh nghiệm lúc chúng ta rời khỏi Việt Nam. Đến đảo rồi, nhìn lại mớ giấy bạc mang theo từ Việt Nam, chúng ta thấy gì? Chỉ là một mớ giấy nhàu nát, dơ dáy. Không ai còn thiết tha với chúng nữa. Giữ lại, chẳng qua là để làm kỷ niệm. Nhiều người, để giết chết luôn cả quá khứ, thản nhiên xé từng tờ, từng tờ rồi vất bay lả tả trong gió. Sự thay đổi quả là ghê gớm. Trong vòng chỉ có mấy ngày. Tác phẩm văn học, nói theo chữ nhà văn Mai Thảo thường dùng, cũng chỉ là một thứ tiền tệ riêng của người cầm bút và những người yêu chữ nghĩa. Liệu thứ tiền tệ ấy có gì khác thường chăng? Giả dụ một ngày nào đó không còn ai đọc hay nói tiếng Việt được nữa, số phận của
*Truyện Kiều* sẽ ra sao? Thì cũng giống như một tờ giấy bạc cũ sau một đợt đổi tiền. Vậy thôi. Giá trị của tác phẩm chỉ là một cái gì được thừa nhận. Và giá trị của một tác phẩm chỉ được thừa nhận khi ý nghĩa của tác phẩm ấy được thừa nhận. Trong tiếng Việt, chữ “ý nghĩa” và chữ “giá trị” nhiều lúc hoàn toàn đồng nghĩa với nhau. Nói “một việc làm / một cuộc đời không có ý nghĩa gì cả” cũng có nghĩa là nói việc làm ấy, cuộc đời ấy chả có giá trị gì. Thơ Bích Khê, từ lâu, cơ hồ bị quên lãng. Được nhớ, may ra, chỉ có hai câu: *Ô hay! buồn vương cây ngô đồngVàng rơi! vàng rơi! Thu mênh mông*
Bao nhiêu năm, không mấy ai nhắc đến ông, trừ Quách Tấn, xuất phát từ lòng hoài niệm một người bạn cũ. Phải đợi đến khi Chế Lan Viên viết lời tựa cho tập
*Thơ Bích Khê (1)*, trong đó, ông nêu bật lên được nhiều ý nghĩa và nhiều cách tân quan trọng trong thơ Bích Khê, tầm vóc của Bích Khê mới lớn hẳn lên đến nỗi khi tái bản quyển *Thơ Mới* *, những bước thăng trầm*, Lê Đình Kỵ phải lật đật viết thêm một chương riêng về Bích Khê (2).
Nhưng việc phát hiện ra ý nghĩa tác phẩm không phải là việc của một người và trong một lúc. Bị ràng buộc trong một không gian giới hạn, với một tâm lý và một vốn văn hoá nhất định, cái nhìn của chúng ta bao giờ cũng là cái-nhìn-như-là. Nhìn hai chữ “con cò” trong bài “Con cò mà đi ăn đêm” trên trang giấy, chẳng hạn, một nhà nghiên cứu văn học dân gian sẽ thấy nó như là một hình tượng quen thuộc trong ca dao, giống như cái bống, cái kiến, cây mai, bến đò: sự khác nhau giữa những hình tượng này chỉ là sự khác nhau về tần số xuất hiện; một nhà ngữ âm học sẽ thấy nó như là những đơn vị ngữ âm bao gồm hai âm tiết trong đó hai âm vị /k/ và /o/ được lặp lại hai lần; một người lưu lạc đang tương tư quê hương sẽ thấy nó như là một kỷ niệm gợi nhớ những làng quê, những cánh đồng, những luỹ tre, những con trâu, những hình ảnh thân thương của một quá khứ vời vợi và của một quê nhà, nói như Nguyễn Bính,
*xa lắc xa lơ*; một người ngoại quốc mới bập bẹ học tiếng Việt sẽ nhìn nó như là một đơn vị từ vựng mới mà họ cố học thuộc lòng, không gợi ra âm hưởng gì cả, trừ một điều, may ra: nó đơn giản và dễ nhớ; một người ở trong tù, đói khát lâu ngày, sẽ nhìn nó như là tên một loại thực phẩm có thể khiến họ chảy nước miếng v.v...
Cái đọc của chúng ta cũng vậy. Cái đọc nào cũng là cái-đọc-như-là. Có người đọc truyện ngắn của Nguyễn Huy Thiệp như là những tác phẩm hiện đại mang hơi hướm của Dostoevsky, của Kafka hay của Gabriel Garcia Marquez; có người lại đọc chúng như là những ngụ ngôn chứa đầy ẩn ý chính trị, từ đó, hoặc coi chúng như là những bản cáo trạng mạnh mẽ lên án cái xấu, cái ác, cái phi nhân của một chế độ, hoặc coi chúng như là những hành vi phản động và nhẫn tâm.
Nghĩ cho cùng, câu chuyện “Thầy bói sờ voi” vốn phổ biến tại Việt Nam không phải là một câu chuyện tiếu lâm mà là một triết lý: nó không chế diễu ai cả; nó chỉ thừa nhận, dưới hình thức một tiếng cười vờ, sự bất toàn của con người mà thôi. Không thể gọi là một chuyện tiếu lâm khi tất cả mọi người, kể cả người nói, người kể, đều là đối tượng để cười cợt. Tiếng cười ở đây mang nhiều chất bi hơn là chất hài.
Với cái-nhìn-như-là và cái-đọc-như-là như thế, việc nắm bắt toàn bộ ý nghĩa của một tác phẩm văn học là một điều bất khả. John Reichert ví câu hỏi cách nào tốt nhất để diễn dịch một tác phẩm văn học với câu hỏi chỗ nào là tốt nhất để xem một màn vũ ba lê. Đó là những câu hỏi không có lời giải đáp. Bởi vì chỗ nào, cách nào rồi cũng có những giới hạn của chúng (3).
***
Chú thích:
1.
*Thơ Bích Khê* (1988), Sở Văn hoá và Thông tin Nghĩa Bình xuất bản.
2. Lê Đình Kỵ (1993),
* Thơ Mới* *, những bước thăng trầm*, nxb Tp Hồ Chí Minh in lần thứ hai, (lần in đầu năm 1989).3. Reichert, J. (1977), *Making Sense of Literature*, The University of Chicago, tr. 26.
* Blog của Tiến sĩ Nguyễn Hưng Quốc là blog cá nhân. Các bài viết trên blog được đăng tải với sự đồng ý của Ðài VOA nhưng không phản ánh quan điểm hay lập trường của Chính phủ Hoa Kỳ.

Cache-Control: public, max-age=292

Set-Cookie: SessionID=2947552172.20480.0000; path=/; Httponly; Secure