text:
“Nhất phá Sơn Lâm, nhì đâm Hà Bá” là sao?
16/05/2016 Bạn nghĩ gì về bài viết này?
Hoàng Tuấn Công
Theo Tuấn Công Thư Phòng
Độc giả Lê Quang Thành (Kỳ Anh-Hà Tĩnh) hỏi: “Đầu năm 2015, nhân vụ chặt phá cây xanh Hà Nội và lấp sông Đồng Nai, Nhà văn Nguyễn Quang Lập chia sẻ trên trang cá nhân của ông như sau: “Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá” là tục ngữ cảnh báo hai tội ác hàng đầu phá hoại môi trường, nhất định sẽ nhận lấy những quả báo nặng nề. Tưởng rằng ai cũng hiểu rõ mười mươi câu tục ngữ đó, không ngờ trang “Bách khoa tri thức Việt Nam” giải thích câu tục ngữ đó như thế này: “Phá sơn lâm: Nghề khai thác rừng; Đâm hà bá: Nghề đánh bắt thủy sản. ‘Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá’: Khai thác rừng và đánh bắt thủy sản là hai nghề vất vả, cực nhọc”. Quá ngao ngán. Hèn gì thiên hạ tha hồ phá rừng lấp sông”. Xin cho biết, hai cách hiểu này, cách nào là đúng?”
Chúng tôi tra tìm trong 10 cuốn từ điển thường dùng, duy nhất có “Từ điển tục ngữ Việt” của Nguyễn Đức Dương thu thập câu “Nhất phá sơn lâm, nhị đâm hà bá” và hướng dẫn xem dị bản “Nhất phá sơn lâm nhì đâm hà bá”. Rất tiếc, (không rõ do sai sót ở khâu nào) mục này không có lời giải thích như chỉ dẫn của soạn giả.
Tìm kiếm trên mạng, thấy vấn đề không đơn giản, bởi cách giải thích, cách dùng câu tục ngữ rất khác nhau:
1.Bài “Nhất phá sơn lâm” của Minh Thạnh (phattuvietnam.net): “Phá sơn lâm” là sát sinh gián tiếp, là sát sinh hàng loạt, sát sinh ở quy mô lớn. Vì vậy, ông bà chúng ta xếp thứ nhất là phải. “Đâm hà bá”, tức đánh bắt cá, nhưng còn sông, còn biển thì cá tôm còn có thể sinh sôi được, chứ “phá sơn lâm” thì là vừa giết hại gián tiếp, vừa làm cho sinh vật tuyệt chủng, triệt phá luôn cả đường hồi sinh. Điều đó tất nhiên cũng là lý do để xếp “phá sơn lâm” ở vị trí thứ nhất (…) Người viết băn khoăn, việc dùng đồ gỗ có là “phá sơn lâm” không, có là sát sinh gián tiếp không?”.
2.Báo “Lao Động” (26/3/2013), bài “Đời người…đâm hà bá” viết: “…gia đình ông Trần Văn Mi (…) ba đời gắn liền với nghề “đâm hà bá”. Đời thợ lặn mấy ai giàu có (“Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá”), cái nghiệp thì phải theo, đời cha rồi đời con cũng bám lấy cái nghiệp bạc bẽo này…”; Bài “Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá” (vho.com.vn) viết: “Theo Hai Sài Gòn thì “Nhất phá sơn lâm, Nhì đâm hà bá”. Thật vậy! “Ăn của rừng, rưng rưng nước mắt“, đời sơn tràng quanh năm đối đầu với thú dữ, thời tiết khắc nghiệt, dịch bệnh thường xuyên. Với thợ lặn, thì mấy ai thấu hiểu sự cơ cực, ngày lại ngày phải trầm mình đáy sông lạnh giá, vật lộn giữa sự sống và cái chết để mưu sinh. Ngày xưa “phá sơn lâm, đâm hà bá” chỉ là nghề hạ bạc”.
3.Trang cadao.me: “Phá sơn lâm” là phá rừng, đốn củi, khai hoang. “Đâm Hà Bá” là làm nghề chài lưới ở sông, biển. Đây được coi là hai nghề xúc phạm đến thần núi và thần nước: nhất là làm nghề rừng, hai là làm nghề sông biển, quan niệm này cho rằng vì lẽ đó, phá sơn lâm và đâm hà bá là hai nghề không giàu được”.
Vậy, nên hiểu cách nào cho đúng? Theo chúng tôi, câu “Nhất phá sơn lâm, nhì đâm Hà Bá” chỉ hành động phá hoại môi trường (đúng như ý kiến của ông Nguyễn Quang Lập), chứ không nói về hai nghề khai thác rừng và đánh bắt cá. Vấn đề phải phân tích, chứng minh được điều đó:
-Thứ nhất: Xét từ Việt gốc Hán “phá” có hai nghĩa liên quan:
1.Bổ ra, bửa ra, chẻ ra, rẽ ra… (như “phá trúc”-破竹-chẻ tre; phá lãng-破浪-rẽ sóng). “Khai sơn phá thạch”-開山破石, ý chỉ công việc xẻ núi, mở đường đặt nền móng cho sự nghiệp ban đầu đầy gian nan, thử thách. Ở đây “phá” (xẻ ra) đối với “khai” (mở ra), trong kết cấu tiểu đối đều được hiểu theo nghĩa tích cực. Không nên hiểu “phá” trong “phá sơn lâm” theo nghĩa này (tức công việc “vất vả cực nhọc” của nghề khai thác rừng).
2.”Phá” là cố tình gây hại, làm cho hư hỏng (như phá hoại 破壞). Trong “Nhất phá sơn lâm…” thì “phá” (huỷ hoại) đăng đối với “đâm” (làm tổn thương, gây nên cái chết cho đối tượng nào đó) đều được hiểu theo nghĩa tiêu cực, phù hợp với câu tục ngữ đang xét.
-Thứ hai: “Đốn củi, khai hoang”, hay “chài lưới ở sông biển”, “đánh bắt cá” không thể hiểu thành tội “phá”, “đâm”. Vì khai thác rừng để lấy gỗ phục vụ nhu cầu thiết yếu đời sống; đánh bắt cá làm thực phẩm cho con người là những việc làm hoàn toàn bình thường, đã diễn ra hàng ngàn năm. Khai thác ở mức hợp lý, bền vững, khai thác đi đôi với bảo vệ, hợp với quy luật của tạo hoá, thì rừng và nguồn lợi thuỷ sản vẫn tái sinh, tái tạo. Chính vì không hiểu đúng nghĩa của “phá sơn lâm” nên tác giả Minh Thạnh đã phải “băn khoăn, việc dùng đồ gỗ có là “phá sơn lâm” không, có là sát sinh gián tiếp không?”. “Việt Nam tự điển” của Lê Văn Đức, tuy không giải nghĩa hoàn chỉnh câu “Nhất phá sơn lâm, nhì đâm Hà Bá”, nhưng mục “phá sơn lâm” giảng nghĩa: “Như: Phá rừng-Nhứt phá sơn-lâm, nhì đâm Hà-bá”. Mục “phá rừng”, từ điển này giải thích: “Đốn hoặc đốt hết cây trong rừng: Phá rừng làm rẫy”. Lưu ý, “đốn hết” ở đây chính là sự tàn phá, khai thác theo kiểu huỷ diệt, khiến rừng không còn khả năng tái sinh, khác hẳn khái niệm khai thác (thu hoạch) bền vững.
-Thứ ba: Các nhà khoa học cho rằng, ở đâu có nước, ở đấy có sự sống. “Hà Bá” là vị thần miền sông nước (hiểu rộng là môi trường nước nói chung, bao gồm cả ao hồ, biển cả). Đây là cách nói tượng trưng của dân gian, chỉ nguồn nước, môi trường sống của chính con người. Xưa kia, có những kẻ bí mật đánh độc thượng nguồn sông suối, môi trường ao hồ nhằm tiêu diệt đối phương, hoặc phá hoại về kinh tế. Một khi nguồn nước đã bị nhiễm độc, thì toàn bộ hệ sinh vật trong đó sẽ cùng chung số phận, nghĩa là gây nên cái chết hàng loạt. Huỷ hoại môi trường sông nước-“Vương quốc” của Hà Bá-chẳng khác nào “đâm”, giết “Ngài” và hết thảy “con dân” của Ngài chốn thuỷ cung. Bởi vậy, dân gian coi việc huỷ hoại nguồn nước, vùi lấp sông suối là tội nặng, việc làm thất đức, không tránh khỏi bị quả báo (ví như chết đuối, đắm đò…).
-Thứ tư: Sở dĩ xếp tội “phá sơn lâm” vào hạng “nhất”, vì rừng, đặc biệt là rừng đầu nguồn quan trọng như lá phổi xanh của trái đất, điều hoà khí hậu, chống lũ cuốn, lũ quét; “sơn lâm” (hiểu rộng ra là muôn loài cỏ cây trên mặt đất) tựa cái bể chứa khổng lồ lưu giữ, điều tiết, cung cấp nguồn nước ngầm cho ao hồ, sông biển. Phá rừng không chỉ phá hoại môi trường sống của muôn loài muông thú, mà còn làm cạn kiệt nguồn nước vào mùa khô; lũ lụt cuốn trôi nhà cửa vào mùa mưa, đất đá bị xói mòn, vùi lấp sông suối, con người phải hứng chịu hậu quả khôn lường. Như vậy, “phá sơn lâm” là hành động gián tiếp “đâm Hà Bá”, tức cùng lúc ảnh hưởng tới cả sinh vật trên cạn lẫn dưới nước, dân gian xếp tội này đứng đầu là hợp lý.
-Thứ năm: Xưa kia, 4 nghề Ngư-Tiều-Canh-Mục-漁樵耕牧 (đánh cá; đốn củi; làm ruộng; chăn gia súc) được ca ngợi như những công việc có thú vui riêng. Vậy, nếu hiểu “đâm Hà Bá” là nghề “chài lưới ở sông biển”, “đánh bắt cá” nói chung sẽ khó thuyết phục. Trường hợp cho rằng “đâm Hà Bá” là “nghề thợ lặn”, “phải trầm mình đáy sông lạnh giá, vật lộn giữa sự sống và cái chết để mưu sinh”, thì phải xếp thứ tự ngược lại mới đúng: “Nhất đâm Hà Bá, nhì phá sơn lâm”. Vì sao? Vì con người sinh ra vốn không phải để bơi lặn, mưu sinh dưới đáy nước như tôm cá. Bởi vậy, nghề thợ lặn nếu gặp nạn, chẳng những mất mạng mà còn mất cả xác. Mà xưa kia “Trôi sông, đắm đò” nói lên nỗi bất hạnh, hay bị quả báo đáng sợ bậc nhất. Tục ngữ Hán cũng có một số câu nói lên mối nguy hiểm của sông nước, nên tránh như: Hữu lộ mạc đăng chu-有路莫登舟-“Có đường chớ lên thuyền“. [Nghĩa là: nếu có hai sự lựa chọn thì nên đi đường bộ cho an toàn, chứ không nên đi thuyền]; “Phụ tử bất đồng chu-父子不同舟-Cha con không đi chung một thuyền–Đi chung thuyền rủi ro cao, nếu gặp nạn thì cha con chết cả, không có người nối dõi”. Chỉ đi thuyền bè còn như vậy, huống gì trầm mình xuống đáy nước, lặn ngụp mà mưu sinh? Vậy, cớ gì xếp “đâm Hà Bá” (hiểu theo nghĩa nghề thợ lặn, bắt cá tôm dưới đáy sông) xuống vị trí thứ hai, sau “phá sơn lâm”?
Như vậy, “phá sơn lâm, đâm hà bá” ở đây theo chúng tôi phải hiểu là hành động khai thác mang tính huỷ diệt, phá hoại môi trường sống trên cạn và dưới nước, khiến cho nguồn lợi tự nhiên không thể tái sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của con người và muôn loài vạn vật. Đây chính là nhận thức rất đúng của nhân dân về bảo vệ môi trường. Vụ việc biển miền Trung bị nhiễm độc làm cá tôm chết hàng loạt có thể xem là tội “đâm Hà Bá”-một trong hai trọng tội mà dân gian đã cảnh báo và lên án.(*)
H.T.C (5/2016)
…….
(*)-Thành ngữ “Việc thổ mộc” chỉ hai loại công việc vất vả: cưa, xẻ gỗ và đào đất đá nói chung. Có lẽ từ thực tế này, người ta đã liên tưởng đến câu “Nhất phá sơn lâm, nhì đâm Hà Bá” để rồi gán cho tục ngữ này thêm một nghĩa mới. Sự đa nghĩa, (kể cả nghĩa dùng sai, lâu ngày thành quen) là điều thường thấy của thành ngữ, tục ngữ. Tiếc rằng “Bách khoa tri thức” chỉ giảng một nghĩa duy nhất được hiểu theo cách dùng sai của một số người, trong khi nghĩa gốc của tục ngữ lại không được nhắc đến.
Bình luận mới nhất

markdown:
# “Nhất phá Sơn Lâm, nhì đâm Hà Bá” là sao?
16/05/2016
[Bạn nghĩ gì về bài viết này?](https://hahien.wordpress.com/2016/05/16/nhat-pha-son-lam-nhi-dam-ha-ba-la-sao/#respond)
**Hoàng Tuấn Công**
*Theo Tuấn Công Thư Phòng* ![ Hậu quả của phá sơn lâm" Ảnh: ST](https://hahien.files.wordpress.com/2016/05/20872263_images1866333_untitleda.jpg?w=300&h=201)
*Hậu quả của phá sơn lâm”. * *Ảnh: ST* **Độc giả Lê Quang Thành (Kỳ Anh-Hà Tĩnh) hỏi: “Đầu năm 2015, nhân vụ chặt phá cây xanh Hà Nội và lấp sông Đồng Nai, Nhà văn Nguyễn Quang Lập chia sẻ trên trang cá nhân của ông như sau: “Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá” là tục ngữ cảnh báo hai tội ác hàng đầu phá hoại môi trường, nhất định sẽ nhận lấy những quả báo nặng nề. Tưởng rằng ai cũng hiểu rõ mười mươi câu tục ngữ đó, không ngờ trang “Bách khoa tri thức Việt Nam” giải thích câu tục ngữ đó như thế này: “Phá sơn lâm: Nghề khai thác rừng; Đâm hà bá: Nghề đánh bắt thủy sản. ‘Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá’: Khai thác rừng và đánh bắt thủy sản là hai nghề vất vả, cực nhọc”. Quá ngao ngán. Hèn gì thiên hạ tha hồ phá rừng lấp sông”. Xin cho biết, hai cách hiểu này, cách nào là đúng?”**
Chúng tôi tra tìm trong 10 cuốn từ điển thường dùng, duy nhất có
**“Từ điển tục ngữ Việt”** của Nguyễn Đức Dương thu thập câu *“Nhất phá sơn lâm, nhị đâm hà bá” *và hướng dẫn xem dị bản *“Nhất phá sơn lâm nhì đâm hà bá”.* Rất tiếc, (không rõ do sai sót ở khâu nào) mục này không có lời giải thích như chỉ dẫn của soạn giả.
Tìm kiếm trên mạng, thấy vấn đề không đơn giản, bởi cách giải thích, cách dùng câu tục ngữ rất khác nhau:
**1**.Bài ** của Minh Thạnh (phattuvietnam.net): “Nhất phá sơn lâm”** *“Phá sơn lâm” là sát sinh gián tiếp, là sát sinh hàng loạt, sát sinh ở quy mô lớn. Vì vậy, ông bà chúng ta xếp thứ nhất là phải. “Đâm hà bá”, tức đánh bắt cá, nhưng còn sông, còn biển thì cá tôm còn có thể sinh sôi được, chứ “phá sơn lâm” thì là vừa giết hại gián tiếp, vừa làm cho sinh vật tuyệt chủng, triệt phá luôn cả đường hồi sinh. Điều đó tất nhiên cũng là lý do để xếp “phá sơn lâm” ở vị trí thứ nhất*(…) *Người viết băn khoăn, việc dùng đồ gỗ có là “phá sơn lâm” không, có là sát sinh gián tiếp không?”.* **2**.Báo “ **Lao Động”** (26/3/2013), bài ** viết: “Đời người…đâm hà bá”** *“…* *gia đình ông Trần Văn Mi (…) ba đời gắn liền với nghề “đâm hà bá”. Đời thợ lặn mấy ai giàu có (“Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá”), cái nghiệp thì phải theo, đời cha rồi đời con cũng bám lấy cái nghiệp bạc bẽo này…”*; Bài **(vho.com.vn) viết:** *“Nhất phá sơn lâm, nhì đâm hà bá”* *“* *Theo Hai Sài Gòn thì “Nhất phá sơn lâm, Nhì đâm hà bá”. Thật vậy! “Ăn của rừng, rưng rưng nước mắt“, đời sơn tràng quanh năm đối đầu với thú dữ, thời tiết khắc nghiệt, dịch bệnh thường xuyên. Với thợ lặn, thì mấy ai thấu hiểu sự cơ cực, ngày lại ngày phải trầm mình đáy sông lạnh giá, vật lộn giữa sự sống và cái chết để mưu sinh. Ngày xưa “phá sơn lâm, đâm hà bá” chỉ là nghề hạ bạc”.* **3** **.**Trang *cadao.me*: *“Phá sơn lâm” là phá rừng, đốn củi, khai hoang. “Đâm Hà Bá” là làm nghề chài lưới ở sông, biển. Đây được coi là hai nghề xúc phạm đến thần núi và thần nước: nhất là làm nghề rừng, hai là làm nghề sông biển, quan niệm này cho rằng vì lẽ đó, phá sơn lâm và đâm hà bá là hai nghề không giàu được”.*
Vậy, nên hiểu cách nào cho đúng? Theo chúng tôi, câu
*“Nhất phá sơn lâm, nhì đâm Hà Bá”* chỉ hành động phá hoại môi trường (đúng như ý kiến của ông Nguyễn Quang Lập), chứ không nói về hai nghề khai thác rừng và đánh bắt cá. Vấn đề phải phân tích, chứng minh được điều đó:
**-Thứ nhất: **Xét từ Việt gốc Hán *“phá”* có hai nghĩa liên quan: **1.** *Bổ ra, bửa ra* *, chẻ ra, rẽ ra…* (như *“phá trúc”*-破竹-chẻ tre; *phá lãng*-破浪-rẽ sóng). *“Khai sơn phá thạch”*-開山破石, ý chỉ công việc xẻ núi, mở đường đặt nền móng cho sự nghiệp ban đầu đầy gian nan, thử thách. Ở đây *“phá”* (xẻ ra) đối với *“khai”* (mở ra), trong kết cấu tiểu đối đều được hiểu theo nghĩa tích cực. Không nên hiểu “phá” trong “phá sơn lâm” theo nghĩa này (tức công việc *“vất vả cực nhọc”* của nghề khai thác rừng). **2** *.”Phá”* là *c* *ố tình gây hại, làm cho hư hỏng* (như *phá hoại* 破壞). Trong *“Nhất phá sơn lâm…”* thì *“phá”* (huỷ hoại) đăng đối với *“đâm”* (làm tổn thương, gây nên cái chết cho đối tượng nào đó) đều được hiểu theo nghĩa tiêu cực, phù hợp với câu tục ngữ đang xét. **-Thứ hai: ** *“Đốn củi, khai hoang”,* hay *“chài lưới ở sông biển”*, *“đánh bắt cá”* không thể hiểu thành tội *“phá”, “đâm”. *Vì khai thác rừng để lấy gỗ phục vụ nhu cầu thiết yếu đời sống; đánh bắt cá làm thực phẩm cho con người là những việc làm hoàn toàn bình thường, đã diễn ra hàng ngàn năm. Khai thác ở mức hợp lý, bền vững, khai thác đi đôi với bảo vệ, hợp với quy luật của tạo hoá, thì rừng và nguồn lợi thuỷ sản vẫn tái sinh, tái tạo. Chính vì không hiểu đúng nghĩa của *“phá sơn lâm” *nên tác giả Minh Thạnh đã phải *“băn khoăn, việc dùng đồ gỗ có là “phá sơn lâm” không, có là sát sinh gián tiếp không?”.* **“Việt Nam tự điển”** của Lê Văn Đức, tuy không giải nghĩa hoàn chỉnh câu “Nhất phá sơn lâm, nhì đâm Hà Bá”, nhưng mục *“* *phá sơn lâm”* giảng nghĩa: “Như: *Phá rừng-* *Nhứt phá sơn-lâm, nhì đâm Hà-bá”. *Mục *“* *phá rừng”, *từ điển này giải thích: “Đốn hoặc ** cây trong rừng: đốt hết** *Phá rừng làm rẫy”. Lưu ý, “đốn hết”*ở đây chính là sự tàn phá, khai thác theo kiểu huỷ diệt, khiến rừng không còn khả năng tái sinh, khác hẳn khái niệm khai thác (thu hoạch) bền vững.
![ Đây là "phá sơn lâm", chứ không thể gọi là "khai thác rừng" Ảnh: ST](https://hahien.files.wordpress.com/2016/05/tung.jpg?w=630)
*Đây là “phá sơn lâm”, chứ không thể gọi là “khai thác rừng”. * *Ảnh: ST* **-Thứ ba:** Các nhà khoa học cho rằng, ở đâu có nước, ở đấy có sự sống. “Hà Bá” là vị thần miền sông nước (hiểu rộng là môi trường nước nói chung, bao gồm cả ao hồ, biển cả). Đây là cách nói tượng trưng của dân gian, chỉ nguồn nước, môi trường sống của chính con người. Xưa kia, có những kẻ bí mật đánh độc thượng nguồn sông suối, môi trường ao hồ nhằm tiêu diệt đối phương, hoặc phá hoại về kinh tế. Một khi nguồn nước đã bị nhiễm độc, thì toàn bộ hệ sinh vật trong đó sẽ cùng chung số phận, nghĩa là gây nên cái chết hàng loạt. Huỷ hoại môi trường sông nước-“Vương quốc” của Hà Bá-chẳng khác nào “đâm”, giết “Ngài” và hết thảy “con dân” của Ngài chốn thuỷ cung. Bởi vậy, dân gian coi việc huỷ hoại nguồn nước, vùi lấp sông suối là tội nặng, việc làm thất đức, không tránh khỏi bị quả báo (ví như chết đuối, đắm đò…). ![ Rừng đã bị phá thì nguồn nước cũng cạn kiệt Ảnh: ST](https://hahien.files.wordpress.com/2016/05/nong-2-1.jpg?w=630)
*Rừng đã bị phá thì nguồn nước cũng cạn kiệt. Ảnh: ST* **-Thứ tư:** Sở dĩ xếp tội *“phá sơn lâm”* vào hạng “nhất”, vì rừng, đặc biệt là rừng đầu nguồn quan trọng như lá phổi xanh của trái đất, điều hoà khí hậu, chống lũ cuốn, lũ quét; *“sơn lâm”* (hiểu rộng ra là muôn loài cỏ cây trên mặt đất) tựa cái bể chứa khổng lồ lưu giữ, điều tiết, cung cấp nguồn nước ngầm cho ao hồ, sông biển. Phá rừng không chỉ phá hoại môi trường sống của muôn loài muông thú, mà còn làm cạn kiệt nguồn nước vào mùa khô; lũ lụt cuốn trôi nhà cửa vào mùa mưa, đất đá bị xói mòn, vùi lấp sông suối, con người phải hứng chịu hậu quả khôn lường. Như vậy, “phá sơn lâm” là hành động gián tiếp “đâm Hà Bá”, tức cùng lúc ảnh hưởng tới cả sinh vật trên cạn lẫn dưới nước, dân gian xếp tội này đứng đầu là hợp lý. ![ Khi tấm lá chắn "sơn lâm" không còn thì dòng nước lũ sẵn sàng cuốn phăng, vùi lấp tất cả. Ảnh: ST](https://hahien.files.wordpress.com/2016/05/010815db2.jpg?w=630)
*Khi tấm lá chắn “sơn lâm” không còn thì dòng nước lũ * *sẵn sàng cuốn phăng, vùi lấp tất cả. Ảnh: ST* **-Thứ năm: **Xưa kia, 4 nghề *Ngư-Tiều-Canh-Mục*-漁樵耕牧 (đánh cá; đốn củi; làm ruộng; chăn gia súc) được ca ngợi như những công việc có thú vui riêng. Vậy, nếu hiểu *“đâm Hà Bá”* là nghề *“chài lưới ở sông biển”, “đánh bắt cá”* nói chung sẽ khó thuyết phục. Trường hợp cho rằng *“đâm Hà Bá”* là *“nghề thợ lặn”,* *“* *phải trầm mình đáy sông lạnh giá, vật lộn giữa sự sống và cái chết để mưu sinh”, *thì phải xếp thứ tự ngược lại mới đúng: “Nhất đâm Hà Bá, nhì phá sơn lâm”. Vì sao? Vì con người sinh ra vốn không phải để bơi lặn, mưu sinh dưới đáy nước như tôm cá. Bởi vậy, nghề thợ lặn nếu gặp nạn, chẳng những mất mạng mà còn mất cả xác. Mà xưa kia *“Trôi sông, đắm đò”* nói lên nỗi bất hạnh, hay bị quả báo đáng sợ bậc nhất. Tục ngữ Hán cũng có một số câu nói lên mối nguy hiểm của sông nước, nên tránh như: **-有路莫登舟- Hữu lộ mạc đăng chu** *“Có đ* *ường chớ lên thuyền* *“* *.*[Nghĩa là: *nếu có hai sự lựa chọn thì nên đi đường bộ cho an toàn, chứ không nên đi thuyền*]; *“*-父子不同舟- **Phụ tử bất đồng chu** *Cha con không đi chung một thuyền*– *Đi chung thuyền rủi ro cao, nếu* *gặp nạn thì cha con chết cả, không có người nối dõi”.*Chỉ đi thuyền bè còn như vậy, huống gì trầm mình xuống đáy nước, lặn ngụp mà mưu sinh? Vậy, cớ gì xếp *“đâm Hà Bá”*(hiểu theo nghĩa nghề thợ lặn, bắt cá tôm dưới đáy sông) xuống vị trí thứ hai, sau *“phá sơn lâm”*? ![ Biển miền Trung bị đầu độc Ảnh: ST](https://hahien.files.wordpress.com/2016/05/muc-kich-ong-xa-thai-cua-formosa-duoi-day-bien-vung-ang-7.jpg?w=630)
*Biển miền Trung bị đầu độc. * *Ảnh: ST*
Như vậy,
*“phá sơn lâm, đâm hà bá”* ở đây theo chúng tôi phải hiểu là hành động khai thác mang tính huỷ diệt, phá hoại môi trường sống trên cạn và dưới nước, khiến cho nguồn lợi tự nhiên không thể tái sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống của con người và muôn loài vạn vật. Đây chính là nhận thức rất đúng của nhân dân về bảo vệ môi trường. Vụ việc biển miền Trung bị nhiễm độc làm cá tôm chết hàng loạt có thể xem là tội “đâm Hà Bá”-một trong hai trọng tội mà dân gian đã cảnh báo và lên án.(*) **H.T.C ** *(5/2016)*
…….
(*)-Thành ngữ
*“Việc thổ mộc”* chỉ hai loại công việc vất vả: cưa, xẻ gỗ và đào đất đá nói chung. Có lẽ từ thực tế này, người ta đã liên tưởng đến câu *“Nhất phá sơn lâm, nhì đâm Hà Bá”* để rồi gán cho tục ngữ này thêm một nghĩa mới. Sự đa nghĩa, (kể cả nghĩa dùng sai, lâu ngày thành quen) là điều thường thấy của thành ngữ, tục ngữ. Tiếc rằng “Bách khoa tri thức” chỉ giảng một nghĩa duy nhất được hiểu theo cách dùng sai của một số người, trong khi nghĩa gốc của tục ngữ lại không được nhắc đến.
## Bình luận mới nhất

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <http://wp.me/pvMrd-4KV>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


text:
Loft ESN là dự án căn hộ tọa lạc tại Esslingen, Đức.
Được thiết kế bởi Ippolito Fleitz Group, căn hộ hoàn thành năm 2014.
Nội thất
Bài viết : Kiến trúc Nhà ngói @
Thiết kế : Ippolito Fleitz Group
Hình ảnh : Zooey Braun
Thông tin : homedsgn
Nguồn : kientrucnhangoi. tổng hợp

markdown:
Loft ESN là dự án căn hộ tọa lạc tại Esslingen, Đức.
Được thiết kế bởi Ippolito Fleitz Group, căn hộ hoàn thành năm 2014.
Nội thất
[Bài viết : Kiến trúc Nhà ngói @](https://kientrucnhangoi.wordpress.com/2014/09/17/loft-esn-can-ho-o-esslingen-germany-ippolito-fleitz-group/loft-esn-32/#main)
Thiết kế : Ippolito Fleitz Group
Hình ảnh : Zooey Braun
Thông tin : homedsgn
Nguồn :
[kientrucnhangoi.](https://kientrucnhangoi.wordpress.com/) tổng hợp

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Connection: close

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-ac: 3.dca _dca


text:
Lịch thi đấu, phát trực tiếp bóng đá hôm nay (21.9) và rạng sáng mai (22.9), với các trận đấu tại giải La Liga, Bundesliga…
CHÂU Á - AFC Cup
Thứ Tư, ngày 21.9:
18 : 30 Tampines Rovers - Bengaluru
22 : 00 Muharraq - Al Ahed
TÂY BAN NHA – La Liga, vòng 5
Thứ Năm, ngày 22.9:
01 : 00 Real Madrid - Villarreal
01 : 00 Celta Vigo - Sporting Gijón
03 : 00 Sociedad - Las Palmas
03 : 00 Granada - Bilbao
03 : 00 Barcelona - Atlético Madrid
ITALIA – Serie A, vòng 5
Thứ Tư, ngày 21.9:
23 : 30 Bologna - Sampdoria
Thứ Năm, ngày 22.9:
01 : 45 Atalanta - Palermo
01 : 45 Chievo - Sassuolo
01 : 45 Empoli - Internazionale
01 : 45 Genoa - Napoli
01 : 45 Juventus - Cagliari
01 : 45 Pescara - Torino
01 : 45 Roma - Crotone
01 : 45 Udinese – Fiorentina
ĐỨC – Bundesliga, vòng 4
Thứ Năm, ngày 22.9:
01 : 00 Bayern Munich - Hertha
01 : 00 Leverkusen - Augsburg
01 : 00 Schalke 04 - Cologne
01 : 00 Werder Bremen - Mainz
01 : 00 RB Leipzig - M'gladbach
PHÁP – Ligue 1, vòng 6
Thứ Năm, ngày 22.9:
00 : 00 Nice - Monaco
00 : 00 Lyon - Montpellier
00 : 00 Bastia - Nancy
00 : 00 Angers - Caen
00 : 00 Nantes - S-E'tienne
00 : 00 Guingamp - Lorient
00 : 00 Metz - Bordeaux
02 : 00 Rennes - Marseille

markdown:
Lịch thi đấu, phát trực tiếp bóng đá hôm nay (21.9) và rạng sáng mai (22.9), với các trận đấu tại giải La Liga, Bundesliga…
**CHÂU Á - AFC Cup** *Thứ Tư, ngày 21* *.9* *: *
18 : 30 Tampines Rovers - Bengaluru
22 : 00 Muharraq - Al Ahed
**TÂY BAN NHA** ** – La Liga, vòng 5** *Thứ Năm, ngày 22.9: *
01 : 00 Real Madrid - Villarreal
01 : 00 Celta Vigo - Sporting Gijón
03 : 00 Sociedad - Las Palmas
03 : 00 Granada - Bilbao
03 : 00 Barcelona - Atlético Madrid
**ITALIA – ** **Serie A, vòng 5** *Thứ Tư, ngày 21* *.9* *: *
23 : 30 Bologna - Sampdoria
*Thứ Năm, ngày 22.9: *
01 : 45 Atalanta - Palermo
01 : 45 Chievo - Sassuolo
01 : 45 Empoli - Internazionale
01 : 45 Genoa - Napoli
01 : 45 Juventus - Cagliari
01 : 45 Pescara - Torino
01 : 45 Roma - Crotone
01 : 45 Udinese – Fiorentina
**ĐỨC – Bundesliga, vòng 4** *Thứ Năm, ngày 22.9: *
01 : 00 Bayern Munich - Hertha
01 : 00 Leverkusen - Augsburg
01 : 00 Schalke 04 - Cologne
01 : 00 Werder Bremen - Mainz
01 : 00 RB Leipzig - M'gladbach
**PHÁP – Ligue 1, vòng 6 ** *Thứ Năm, ngày 22.9: *
00 : 00 Nice - Monaco
00 : 00 Lyon - Montpellier
00 : 00 Bastia - Nancy
00 : 00 Angers - Caen
00 : 00 Nantes - S-E'tienne
00 : 00 Guingamp - Lorient
00 : 00 Metz - Bordeaux
02 : 00 Rennes - Marseille

Set-Cookie: ldo_session=XN4iQaeKBw2APtTbGhG7dgn0tqV7splF8Cfi313m; expires=Wed, 18-Oct-2017 22:18:37 GMT; Max-Age=7200; path=/; HttpOnly

Cache-Control: no-cache, private


text:
Hội sách mùa thu 2016 diễn ra từ ngày 9 – 13.9 tại Công viên Thống Nhất, Hà Nội là hội sách đầu tiên do Bộ TTTT tổ chức theo phương thức xã hội hóa.
Hội sách mùa thu đầu tiên này thu hút khoảng 60 đơn vị xuất bản, phát hành, bưu chính, giáo dục đào tạo tham gia, với khoảng gần 70 gian hàng.
Ngoài giới thiệu các ấn phẩm xuất bản mới nhất, các đầu sách best-seller với nhiều chương trình khuyến mãi, giảm giá, Hội sách còn có các chương trình giao lưu độc giả - tác giả, giới thiệu các cuốn sách mới xuất bản, như: “Độc hành” (NXB Thế giới) của Cty CP sách Alpha; bộ sách “Học Montessori để dạy trẻ theo phương pháp Montessori” (NXB Phụ nữ) của Cty Đinh Tị; cuốn sách “Xanh” (NXB Văn học) của nhà văn Chu Thùy Anh, với sự tham gia của các diễn giả: Tiến sĩ Đoàn Hương, nhà phê bình văn học Phạm Xuân Nguyên, nhà thơ Nguyễn Quang Thiều, anh Chánh Văn...

Set-Cookie: ldo_session=Hm5bmA2Gb2P6UYAiO1UxZRYsgztlGAgpUghsLM7f; expires=Wed, 18-Oct-2017 22:25:51 GMT; Max-Age=7200; path=/; HttpOnly


text:
Bán xe Ford Ford khác cũ, mới, giá rẻ tại TP. Rạch Giá Kiên Giang
Trang rao vặt bán xe ô tô Ford Ford khác cũ, mới, giá rẻ uy tín tại TP. Rạch Giá Kiên Giang. Thông tin giá xe Ford khác, thông số kỹ thuật, đánh giá tình trạng xe,... cập nhật 24/7 tại muaban.net.
Không tìm thấy thông tin Bạn yêu cầu!
Cẩm nang mua bán
-
8 phụ tùng chính hãng Toyota cần thay đúng định kỳ để xế luôn vận hành êm ái16/10/2017
-
Cài dây đai an toàn xe ô tô – Đừng đùa giỡn với tử thần14/10/2017
-
Nháy đèn pha ở Việt Nam: ai nhường ai ?13/10/2017
-
3 kinh nghiệm quý báu về lọc dầu ô tô12/10/2017
-
Lưu ý khi chọn lựa camera hành trình tốt nhất cho xế hộp của bạn10/10/2017
Nếu chỉ biết chút ít về xe hơi, lại không có thời gian, cách tốt nhất để sắm cho mình một chiếc ô tô hợp ý, có lẽ nên là tìm đến trang thông tin rao vặt, bán ô tô Ford Ford khác cũ, mới, giá rẻ uy tín tại TP. Rạch Giá Kiên Giang. Có đầy đủ thông tin của các dòng Ford Ford khác được ưa chuộng. Mua tại hãng, bạn đã loại trừ bớt rất nhiều nguy cơ bởi địa chỉ người mua rõ ràng, hậu mãi chắc chắn hơn, lý lịch xe cũng dễ kiểm tra hơn. Mọi thông tin đều được cập nhật 24/7 tại muaban.net
Ô tô TP. Rạch Giá
Bán Ô tô TP. Rạch Giá
Ford TP. Rạch Giá
-
Escape
-
Everest
-
Focus
-
Laser
-
Mondeo
-
Mustang
-
Ranger
-
Transit
-
Bronco
-
Capri
-
C-MAX
-
Consul
-
Contour
-
Cougar
-
Crown Victoria
-
Ecosport
-
Edge
-
Excursion
-
Expedition
-
Explorer
-
Fiesta
-
Five Hundred
-
Ford khác
-
Freestyle
-
Fusion
-
Galaxy
-
Granada
-
GT
-
KA
-
Maverick
-
Orion
-
Probe
-
Puma
-
Scorpio
-
Shelby
-
S-MAX
-
Taunus
-
Thunderbird
-
Tourneo Connect
-
Windstar

markdown:
# Bán xe Ford Ford khác cũ, mới, giá rẻ tại TP. Rạch Giá Kiên Giang
Trang rao vặt bán xe ô tô Ford Ford khác cũ, mới, giá rẻ uy tín tại TP. Rạch Giá Kiên Giang. Thông tin giá xe Ford khác, thông số kỹ thuật, đánh giá tình trạng xe,... cập nhật 24/7 tại muaban.net.
**Không tìm thấy thông tin Bạn yêu cầu!**
Cẩm nang mua bán
-
## 8 phụ tùng chính hãng Toyota cần thay đúng định kỳ để xế luôn vận hành êm ái16/10/2017
-
## Cài dây đai an toàn xe ô tô – Đừng đùa giỡn với tử thần14/10/2017
-
## Nháy đèn pha ở Việt Nam: ai nhường ai ?13/10/2017
-
## 3 kinh nghiệm quý báu về lọc dầu ô tô12/10/2017
-
## Lưu ý khi chọn lựa camera hành trình tốt nhất cho xế hộp của bạn10/10/2017
Nếu chỉ biết chút ít về xe hơi, lại không có thời gian, cách tốt nhất để sắm cho mình một chiếc ô tô hợp ý, có lẽ nên là tìm đến trang thông tin rao vặt, bán ô tô Ford Ford khác cũ, mới, giá rẻ uy tín tại TP. Rạch Giá Kiên Giang. Có đầy đủ thông tin của các dòng Ford Ford khác được ưa chuộng. Mua tại hãng, bạn đã loại trừ bớt rất nhiều nguy cơ bởi địa chỉ người mua rõ ràng, hậu mãi chắc chắn hơn, lý lịch xe cũng dễ kiểm tra hơn. Mọi thông tin đều được cập nhật 24/7 tại muaban.net
## Ô tô TP. Rạch Giá
## Bán Ô tô TP. Rạch Giá
## Ford TP. Rạch Giá
-
## Escape
-
## Everest
-
## Focus
-
## Laser
-
## Mondeo
-
## Mustang
-
## Ranger
-
## Transit
-
## Bronco
-
## Capri
-
## C-MAX
-
## Consul
-
## Contour
-
## Cougar
-
## Crown Victoria
-
## Ecosport
-
## Edge
-
## Excursion
-
## Expedition
-
## Explorer
-
## Fiesta
-
## Five Hundred
-
## Ford khác
-
## Freestyle
-
## Fusion
-
## Galaxy
-
## Granada
-
## GT
-
## KA
-
## Maverick
-
## Orion
-
## Probe
-
## Puma
-
## Scorpio
-
## Shelby
-
## S-MAX
-
## Taunus
-
## Thunderbird
-
## Tourneo Connect
-
## Windstar

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Tìm việc Giao chở hàng làm tại Thị Xã Sơn Tây Hà Nội
Trang rao vặt, cung cấp thông tin người đang tìm việc Giao chở hàng tại Thị Xã Sơn Tây Hà Nội từ 45,000 bản tin tìm việc với đầy đủ thông tin độ tuổi, kinh nghiệm... cập nhật 24/7 tại muaban.net.
Không tìm thấy thông tin Bạn yêu cầu!
-
TUYỂN GIÚP VIỆC THEO GIỜ, LƯƠNG 6-9 TRIỆU, ĐI LÀM NGAY - KHÔNG MẤT PHÍ9.000.000 đ
-
Nhà thuốc phố Bạch Đằng tuyển nhân viên bán thuốc, lương 5-8 triệu/ca
-
CÔNG TY SMARTDOOR 168 tuyển cán bộ: hiện trường; hồ sơ; bóc vẽ
-
Cần tuyển gấp thợ phụ nam, nữ cắt tóc gội đầu6.000.000 đ
-
Kim Oanh kế toán thuế chuyên nghiệp trong mọi loại hình doanh nghiệp
Cẩm nang mua bán
-
Viễn cảnh con người bị sa thải bởi chính robot mà chúng ta tạo ra17/10/2017
-
Việc làm lương cao nhưng đánh đổi thì ít ai biết16/10/2017
-
Top 6 công việc “tay trái” giúp nhân viên văn phòng tăng thêm thu nhập13/10/2017
-
6 việc làm bán thời gian đem lại thu nhập hấp dẫn nhất cho sinh viên13/10/2017
-
Xu hướng làm việc của các bà mẹ bỉm sữa ngày nay: “ngồi nhà và kiếm tiền triệu”13/10/2017
Để các nhà tuyển dụng giảm bớt thời gian tìm kiếm, tại trang muaban.net luôn cung cấp thông tin người đang tìm việc Giao chở hàng tại Thị Xã Sơn Tây Hà Nội . Hàng ngày 45,000 bản tin tìm việc với đầy đủ thông tin độ tuổi, kinh nghiệm... cập nhật 24/7 tại muaban.net. sẽ làm hài lòng cả người tìm việc lẫn các công ty, gia đình cần tuyển dụng.
Việc làm, Tuyển sinh Thị Xã Sơn Tây
Người tìm việc Thị Xã Sơn Tây
-
Marketing, PR, quảng cáo
-
An ninh, bảo vệ
-
Bán hàng
-
Bếp, pha chế
-
Cắt tóc, gội đầu, làm móng
-
Giám đốc, Quản lý, Trưởng phòng
-
Giao chở hàng
-
Giáo viên, gia sư
-
Kế toán, thu ngân
-
Kinh doanh
-
Kỹ sư điện, điện tử, Công nghệ thông tin
-
Kỹ sư Xây dựng, Cơ khí, Mỹ thuật, In
-
Lái xe
-
Lao động phổ thông khác
-
Massage, Thẩm mỹ
-
May mặc, giầy da
-
Ngành nghề khác
-
Người giúp việc, tạp vụ
-
Nhân viên Nhà hàng, khách sạn, quán
-
NV Văn phòng, hành chính, nhân sự
-
Thợ mộc, điện, xây dựng, cơ khí
-
Tư vấn, Chăm sóc khách hàng
-
Y dược

markdown:
# Tìm việc Giao chở hàng làm tại Thị Xã Sơn Tây Hà Nội
Trang rao vặt, cung cấp thông tin người đang tìm việc Giao chở hàng tại Thị Xã Sơn Tây Hà Nội từ 45,000 bản tin tìm việc với đầy đủ thông tin độ tuổi, kinh nghiệm... cập nhật 24/7 tại muaban.net.
**Không tìm thấy thông tin Bạn yêu cầu!**
-
## TUYỂN GIÚP VIỆC THEO GIỜ, LƯƠNG 6-9 TRIỆU, ĐI LÀM NGAY - KHÔNG MẤT PHÍ9.000.000 đ
-
## Nhà thuốc phố Bạch Đằng tuyển nhân viên bán thuốc, lương 5-8 triệu/ca
-
## CÔNG TY SMARTDOOR 168 tuyển cán bộ: hiện trường; hồ sơ; bóc vẽ
-
## Cần tuyển gấp thợ phụ nam, nữ cắt tóc gội đầu6.000.000 đ
-
## Kim Oanh kế toán thuế chuyên nghiệp trong mọi loại hình doanh nghiệp
Cẩm nang mua bán
-
## Viễn cảnh con người bị sa thải bởi chính robot mà chúng ta tạo ra17/10/2017
-
## Việc làm lương cao nhưng đánh đổi thì ít ai biết16/10/2017
-
## Top 6 công việc “tay trái” giúp nhân viên văn phòng tăng thêm thu nhập13/10/2017
-
## 6 việc làm bán thời gian đem lại thu nhập hấp dẫn nhất cho sinh viên13/10/2017
-
## Xu hướng làm việc của các bà mẹ bỉm sữa ngày nay: “ngồi nhà và kiếm tiền triệu”13/10/2017
Để các nhà tuyển dụng giảm bớt thời gian tìm kiếm, tại trang muaban.net luôn cung cấp thông tin người đang tìm việc Giao chở hàng tại Thị Xã Sơn Tây Hà Nội . Hàng ngày 45,000 bản tin tìm việc với đầy đủ thông tin độ tuổi, kinh nghiệm... cập nhật 24/7 tại muaban.net. sẽ làm hài lòng cả người tìm việc lẫn các công ty, gia đình cần tuyển dụng.
## Việc làm, Tuyển sinh Thị Xã Sơn Tây
## Người tìm việc Thị Xã Sơn Tây
-
## Marketing, PR, quảng cáo
-
## An ninh, bảo vệ
-
## Bán hàng
-
## Bếp, pha chế
-
## Cắt tóc, gội đầu, làm móng
-
## Giám đốc, Quản lý, Trưởng phòng
-
## Giao chở hàng
-
## Giáo viên, gia sư
-
## Kế toán, thu ngân
-
## Kinh doanh
-
## Kỹ sư điện, điện tử, Công nghệ thông tin
-
## Kỹ sư Xây dựng, Cơ khí, Mỹ thuật, In
-
## Lái xe
-
## Lao động phổ thông khác
-
## Massage, Thẩm mỹ
-
## May mặc, giầy da
-
## Ngành nghề khác
-
## Người giúp việc, tạp vụ
-
## Nhân viên Nhà hàng, khách sạn, quán
-
## NV Văn phòng, hành chính, nhân sự
-
## Thợ mộc, điện, xây dựng, cơ khí
-
## Tư vấn, Chăm sóc khách hàng
-
## Y dược


text:
Sau khi chính thức bán tại Nhật năm ngoái, chiếc Levorg đậm chất thể thao hơn sẽ được bán từ cuối năm nay tại châu Âu. Subaru không tiết lộ thêm bất kỳ chi tiết nào khác về Levorg với chiếc đang có mặt tại quê nhà, vẫn có 2 tùy chọn động cơ tăng áp Boxer phun xăng trực tiếp 1.6 lít cho công suất 168 mã lực, đối với động cơ 2.0 lít là 296 mã lực.
Subaru Levorg hoàn toàn mới
Ngược lại, chiếc crossover Outback lại có một số nâng cấp bao gồm công nghệ hỗ trợ người lái “EyeSight”. Hãng vẫn chưa tiết lộ thông tin liên quan đến động cơ, nhiều khả năng xe vẫn sử dụng động cơ 2.5 lít công suất 175 mã lực tương tự phiên bản tại Mỹ, và thêm một bản diesel được nhiều khách hàng tại đây ưa thích.
Chiếc crossover đang được nhiều gia đình yêu thích
Ngoài ra, Subaru cũng sẽ trưng bày mẫu Forester diesel đi kèm hộp số Lineartronic CVT, mang đến cảm giác vận hành mượt mà và tiết kiệm nhiên liệu. Mức giá khởi điểm 27.995 Bảng sẽ bao gồm cả một số tinh chỉnh trong cụm đèn pha LED, mâm hợp kim 17 inch, ghế trước có tính năng sưởi, điều khiển hành trình, camera lùi…
Thuỷ Tiên
(Nguồn : CarScoops)

markdown:
[](https://news.otos.vn)
![OtoS - Sàn mua bán - Tin tức - Dịch vụ ô tô OtoS - Sàn mua bán - Tin tức - Dịch vụ ô tô](/ContentNew/images/loading.gif)
Sau khi chính thức bán tại Nhật năm ngoái, chiếc Levorg đậm chất thể thao hơn sẽ được bán từ cuối năm nay tại châu Âu. Subaru không tiết lộ thêm bất kỳ chi tiết nào khác về Levorg với chiếc đang có mặt tại quê nhà, vẫn có 2 tùy chọn động cơ tăng áp Boxer phun xăng trực tiếp 1.6 lít cho công suất 168 mã lực, đối với động cơ 2.0 lít là 296 mã lực.
*Subaru Levorg hoàn toàn mới*
Ngược lại, chiếc crossover Outback lại có một số nâng cấp bao gồm công nghệ hỗ trợ người lái “EyeSight”. Hãng vẫn chưa tiết lộ thông tin liên quan đến động cơ, nhiều khả năng xe vẫn sử dụng động cơ 2.5 lít công suất 175 mã lực tương tự phiên bản tại Mỹ, và thêm một bản diesel được nhiều khách hàng tại đây ưa thích.
*Chiếc crossover đang được nhiều gia đình yêu thích*
Ngoài ra, Subaru cũng sẽ trưng bày mẫu Forester diesel đi kèm hộp số Lineartronic CVT, mang đến cảm giác vận hành mượt mà và tiết kiệm nhiên liệu. Mức giá khởi điểm 27.995 Bảng sẽ bao gồm cả một số tinh chỉnh trong cụm đèn pha LED, mâm hợp kim 17 inch, ghế trước có tính năng sưởi, điều khiển hành trình, camera lùi…
**
Thuỷ Tiên
**
(Nguồn : CarScoops)

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: OtoS JSC.


text:
Nhựa POM
Danh mục sản phẩm
- Thanh ren/ty ren & Phụ kiện
- Đai treo ống - Kẹp treo
- Bulong- Đai ốc- Ubolt - Ula
- Nở đóng - Nở sắt - Vít
- Ống thép luồn dây điện & phụ kiện
- Thanh chống đa năng/ C- Channel/ Unistrut & Phụ kiện
- Thép hình ( U, I, H, V, L)
- Phụ kiện cốp pha & giàn giáo
- Vật liệu bảo ôn
- Sản Phẩm khác

markdown:
## Nhựa POM
## Danh mục sản phẩm
[Thanh ren/ty ren & Phụ kiện](/thanh-ren-ty-ren-phu-kien) [Đai treo ống - Kẹp treo](/dai-treo-ong-kep-treo) [Bulong- Đai ốc- Ubolt - Ula](/bu-long-dai-oc-ubolt-ula) [Nở đóng - Nở sắt - Vít](/no-dong-no-sat-vit)
-
[Ống thép luồn dây điện & phụ kiện](javascript:void(0)) [Thanh chống đa năng/ C- Channel/ Unistrut & Phụ kiện](/thanh-chong-da-nang-u-channel-unistrut-phu-kien) [Thép hình ( U, I, H, V, L)](/thep-hinh-u-i-h-v-l)
-
[Phụ kiện cốp pha & giàn giáo](javascript:void(0))
-
[Vật liệu bảo ôn](javascript:void(0))
-
[Sản Phẩm khác](javascript:void(0))

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Thu, 02-Nov-2017 20:24:56 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: collection-detail

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Chủ đề nóng: Phương pháp kỷ luật tích cực - Cổ học tinh hoa - Những thói hư tật xấu của người Việt - Công lý: Việc đúng nên làm - Giáo án Điện tử - Sách giáo khoa - Học tiếng Anh - Bài giảng trực tuyến - Món ăn bài thuốc - Chăm sóc bà bầu - Môi trường - Tiết kiệm điện - Nhi khoa - Ung thư - Tác hại của thuốc lá - Các kỹ thuật dạy học tích cực - Dạy học phát triển năng lực
Bổ sung vitamin a
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Vitamin A là vitamin tan trong chất béo cần thiết cho sức khỏe; ta có thể hấp thụ carotenoids và beta-carotene từ thực vật, retinol từ thịt động vật. Vì vitamin A tan trong chất béo nên bạn không được bổ sung quá liều vì vitamin A tích tụ trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến vitamin D và sức khỏe xương khớp (đặc biệt là vitamin A dạng retinol). [1][2] Tìm hiểu về thực phẩm chứa vitamin A có thể giúp bạn bổ sung đúng liều lượng loại vitamin quan trọng này.
Mục lục
Các bước
Chẩn đoán thiếu hụt vitamin A
- Tìm hiểu về vai trò của vitamin A. Vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng và quá trình trong cơ thể: giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tăng cường thị lực vào ban đêm, bảo vệ xương và răng chắc khỏe, giúp mô và màng nhầy hoạt động hiệu quả (ngăn ngừa nhiễm trùng) và cần thiết cho chức năng tiêu hóa, hô hấp, sinh sản và cho con bú. [3][4]
- Nhận biết dấu hiệu thiếu hụt vitamin A. Triệu chứng phổ biến nhất của thiếu hụt vitamin A giai đoạn cuối là bệnh quáng gà hay khô mắt: khó hoặc không thể nhìn thấy vào buổi tối.[5] Người thiếu hụt vitamin A cũng có thể bị loét giác mạc và nhuyễn giác mạc (giác mạc bị khô và "đục").[6]
- Loét giác mạc là các vết thương hở hình thành ở lớp mô bên ngoài, phía trước mắt.[7]
- Đục giác mạc là tình trạng mất khả năng nhìn qua phần phía trước của mắt. Phần này bình thường sẽ trong và tình trạng đục có thể khiến các vật trong tầm mắt bị mờ hoặc hoàn toàn không thể quan sát được.[8]
- Quáng gà thể hiện rõ nhất qua những mảng hình bầu dục hoặc tam giác ở hai bên mắt, tức phần gần nhất với mặt. Các mảng này thường xuất hiện ở cả hai mắt và đi kèm với đốm Bitot (màng sừng tích tụ và "sủi bọt" li ti).[9]
- Quáng gà cũng được thể hiện qua hiện tượng "nổ đom đóm" khi nhìn vào ánh sáng chói ở nơi tối.[10]
- Triệu chứng khác của thiếu hụt vitamin A mức độ nhẹ/ban đầu gồm có tình trạng mắt khô hay "không ướt" mãn tính, bề mặt của mắt thô ráp hay "sủi bong bóng". Mặc dù vậy, những triệu chứng này không đủ để chẩn đoán thiếu hụt vitamin A.
- Bạn có thể được kê đơn uống kháng sinh để điều trị nhiễm trùng nhưng tốt nhất nên đi khám bác sĩ để được hướng dẫn thay đổi chế độ ăn và sử dụng thực phẩm chức năng nếu cần thiết.[11]
- Xét nghiệm máu. Nếu lo lắng về nồng độ vitamin A, bạn có thể yêu cầu bác sĩ tiến hành xét nghiệm nồng độ retinol trong máu để xác định có bị thiếu hụt vitamin A hay không. Nồng độ vitamin A trong máu ở mức bình thường là 50-200 mcg/dl máu.[12]
- Bạn có thể sẽ cần nhịn ăn hoặc uống trong vòng 24 tiếng trước khi xét nghiệm. Nên hỏi bác sĩ về những yêu cầu cần thiết.[13]
- Nếu bạn bị thiếu hụt vitamin A, bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị sử dụng thực phẩm chức năng (nếu bạn không mang thai) hoặc giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn phù hợp hơn.
- Cho trẻ đi xét nghiệm. Trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng do tình trạng thiếu hụt vitamin A và có thể xuất hiện dấu hiệu chậm phát triển, tăng nguy cơ nhạy cảm với nhiễm trùng.[14]
- Trẻ nhỏ có thể bị thiếu hụt vitamin A do không được hấp thu đủ từ sữa hoặc hao hụt vitamin A quá nhiều do bị tiêu chảy mãn tính.[15]
- Cẩn trọng khi đang mang thai. Thiếu hụt vitamin A có thể xuất hiện ở phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối thai kỳ vì đây là giai đoạn có nhu cầu dinh dưỡng và vitamin cao nhất ở cả mẹ và thai nhi.[16]
- Phụ nữ mang thai không nên uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A dạng tổng hợp nếu không được sự hướng dẫn của bác sĩ vì vitamin A liều cao có thể gây tổn thương cho thai nhi.
Ăn thực phẩm giàu vitamin A
- Ăn nhiều qua củ. Rau củ là nguồn vitamin A quan trọng vì giúp bổ sung các carotenoid như beta-carotene. Hầu hết các loại rau củ có màu cam/vàng/ đỏ như khoai lang, bí đỏ, cà rốt đều chứa vitamin A. Rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau bina (cải bó xôi) và xà lách cũng rất giàu vitamin A.[17]
- Ăn nhiều hoa quả. Một số loại hoa quả như xoài, mơ và dưa vàng có chứa hàm lượng cao vitamin A.[18]
- Một quả xoài chứa 672 mcg vitamin A, tức khoảng 45% lượng vitamin A được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.[19]
- Mơ khô là nguồn vitamin A dồi dào: một cốc mơ khô chứa 764 mcg vitamin A. Mơ đóng hộp chứa ít vitamin A hơn, khoảng 338 mcg mỗi cốc.[20]
- Dưa vàng cũng là một loại quả giàu vitamin A, bổ sung 286 mcg vitamin A trong mỗi cốc.[21]
- Một số chuyên gia y tế khuyến nghị phụ nữ mang thai nên tăng cường bổ sung vitamin A từ thực vật lên 40% nhu cầu vitamin A trong thai kỳ và lên 90% trong khi cho con bú.[22]
- Bổ sung nguồn thực phẩm từ động vật vào chế độ ăn. Thực phẩm từ động vật giúp cung cấp vitamin A dạng "retinol", loại vitamin mà cơ thể chuyển hóa carotenoid (vitamin A từ thực vật) thành khi bạn tiêu hóa. [23] Thực phẩm giàu retinol gồm có gan, trứng và cá nhiều chất béo.[24]
- Vì được hấp thụ nhanh chóng và bài tiết chậm nên retinol là dạng vitamin A có thể bị quá liều. Do đó, bạn nên cẩn thận khi bổ sung nguồn thực phẩm giàu retinol. Buồn nôn hoặc nôn mửa, đau đầu, ăn mất ngon, chóng mặt và mệt mỏi có thể là dấu hiệu nhiễm độc cấp tính.[25]
- Tình trạng nhiễm độc vitamin A cấp tính tương đối hiếm. Nhiễm độc mãn tính, tức tích tụ theo thời gian, phổ biến hơn. Người trưởng thành phải tiêu thụ hơn 7,500 mcg (7,5 mg) mỗi ngày trong hơn 6 năm mới đạt đến mức gây độc tính. Mặc dù vậy, cơ thể mỗi người là khác nhau nên tốt nhất bạn cần cẩn trọng và không bổ sung quá liều retinol.[26]
- Nồng độ retinol cũng có thể bị ảnh hưởng nếu bạn dùng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin A như kem dưỡng hoặc thuốc chữa mụn trứng cá.
- Bổ sung sản phẩm sữa động vật vào chế độ ăn. Sữa, sữa chua và phô mai giúp bổ sung vitamin A.[27]
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy có thể hướng dẫn bạn cách xác định loại thực phẩm nào là tốt nhất cần bổ sung.
Uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A
- Hiểu rõ nhu cầu vitamin A của trẻ nhỏ. Thực phẩm chức năng có nhiều liều khác nhau nên bạn cần biết liều bổ sung được khuyến cáo (RDA) khi muốn dùng thực phẩm chức năng.
- Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 400 mcg (0,4 mg).
- Đối với trẻ sơ sinh 7-12 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 500 mcg (0,5 mg).
- Đối với trẻ 1-3 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 300 mcg (0,3 mg).
- Đối với trẻ 4-8 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 400 mcg (0,4 mg).
- Đối với trẻ 9-13 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 600 mcg (0,6 mg).
- Đối với trẻ 14-18 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 700 mcg (0,7 mg) đối với thiếu nữ và 900 mcg (0,9 mg) đối với thanh niên. [32]
- Liều khuyến nghị cho người lớn. Người trưởng thành cần nhiều vitamin A hơn trẻ nhỏ. Cùng với việc sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cần biết được liều bổ sung được khuyến cáo (RDA).
- Đối với nam giới trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 900 mcg (0,9 mg).
- Đối với nữ giới trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 700 mcg (0,7 mg).
- Đối với phụ nữ mang thai dưới 18 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 750 mcg (0,75 mg).
- Đối với phụ nữ mang thai trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 770 mcg (0,77 mg).
- Đối với phụ nữ đang cho con bú dưới 18 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 1,200 mcg (1,2 mg).
- Đối với phụ nữ đang cho con bú trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 1,300 mcg (1,3 mg).[33]
- Không bổ sung vitamin A quá liều RDA. Tiêu thụ quá nhiều vitamin A có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
- Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi không nên tiêu thụ quá 600 mcg (0,6 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 1-3 tuổi không nên tiêu thụ quá 600 mcg (0,6 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 4-8 tuổi không nên tiêu thụ quá 900 mcg (0,9 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 9-13 tuổi không nên tiêu thụ quá 1,700 mcg (1,7 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 14-18 tuổi không nên tiêu thụ quá 2,800 mcg (2,8 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Người trưởng thành trên 19 tuổi không nên tiêu thụ quá 3,00 mcg (3 mg) vitamin A mỗi ngày.[34]
Lời khuyên
- Tiêu thụ quá nhiều beta-carotene có thể khiến da có màu cam. Đây là phản ứng vô hại, thường gặp ở trẻ nhỏ và người ăn ngày. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần ngưng ăn rau trong vài ngày.[35]
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi muốn thay đổi chế độ ăn hoặc muốn sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A.
Cảnh báo
- Đọc kỹ nhãn mác thực phẩm chức năng. Liều vitamin A không được vượt quá 10,000 IU (tương đối hiếm). Tuy nhiên, cẩn thận là trên hết.
- Tuyệt đối không tự ý thay đổi chế độ ăn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cần bổ sung thêm loại vitamin nào (nếu cần thiết).
- Bổ sung quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến chán ăn, chóng mặt, đau dầu, da khô và ngứa, rụng tóc, mờ mắt và giảm mật độ khoáng chất trong xương. Ở những trường hợp nghiêm trọng, quá liều vitamin A có thể gây tổn thương gan. Đối với thai nhi, quá liều vitamin A có thể gây dị tật nghiêm trọng; phụ nữ mang thai không nên bổ sung quá 5,000 IU vitamin A dạng thực phẩm chức năng mỗi ngày. Trên thực tế, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ mang thai không nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A. [36]
Nguồn và Trích dẫn
- ↑ http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Bone_Health/Nutrition/vitamin_a.asp
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
- ↑ http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/misc_topics/vitamina.html
- ↑ http://jn.nutrition.org/content/138/10/1835.long
- ↑ https://www.merckmanuals.com/home/eye-disorders/corneal-disorders/keratomalacia
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001032.htm
- ↑ http://umm.edu/health/medical/ency/articles/cloudy-cornea
- ↑ http://www.who.int/nutrition/publications/vad_consequences.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019121
- ↑ https://www.merckmanuals.com/home/eye-disorders/corneal-disorders/keratomalacia
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003570.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003570.htm
- ↑ http://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency-dependency-and-toxicity/vitamin-a
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h5
- ↑ http://www.who.int/nutrition/topics/vad/en/
- ↑ http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/misc_topics/vitamina.html
- ↑ http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h2
- ↑ http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx
- ↑ http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17665093
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3530430
- ↑ http://www.niams.nih.gov/health_info/bone/bone_health/nutrition/vitamin_a.asp
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/safety/hrb-20060201
- ↑ http://www.nutri-facts.org/eng/vitamins/vitamin-a-retinol/safety/
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-A.aspx
- ↑ http://www.healthyeating.org/Milk-Dairy/Nutrients-in-Milk-Cheese-Yogurt/Nutrients-in-Milk.aspx
- ↑ http://www.healthyeating.org/Milk-Dairy/Nutrients-in-Milk-Cheese-Yogurt/Nutrients-in-Cheese.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/find-a-registered-dietitian-or-nutritionist.aspx?CategoryID=51&SubCategoryID=168
- ↑ http://www.eatright.org/find-an-expert
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-a-retinol
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-a-retinol
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/1104368-overview
- ↑ http://www.who.int/elena/titles/vitamina_pregnancy/en/

markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Dạy học phát triển năng lực](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:D%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_ph%C3%A1t_tri%E1%BB%83n_n%C4%83ng_l%E1%BB%B1c)
# Bổ sung vitamin a
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Vitamin A là vitamin tan trong chất béo cần thiết cho sức khỏe; ta có thể hấp thụ carotenoids và beta-carotene từ thực vật, retinol từ thịt động vật. Vì vitamin A tan trong chất béo nên bạn không được bổ sung quá liều vì vitamin A tích tụ trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến vitamin D và sức khỏe xương khớp (đặc biệt là vitamin A dạng retinol).
[[1]](#cite_note-1) Tìm hiểu về thực phẩm chứa vitamin A có thể giúp bạn bổ sung đúng liều lượng loại vitamin quan trọng này.
[2]
## Mục lục
## Các bước
### Chẩn đoán thiếu hụt vitamin A
- Tìm hiểu về vai trò của vitamin A. Vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng và quá trình trong cơ thể: giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tăng cường thị lực vào ban đêm, bảo vệ xương và răng chắc khỏe, giúp mô và màng nhầy hoạt động hiệu quả (ngăn ngừa nhiễm trùng) và cần thiết cho chức năng tiêu hóa, hô hấp, sinh sản và cho con bú.
[[3]](#cite_note-3) [[4]](#cite_note-4)
- Nhận biết dấu hiệu thiếu hụt vitamin A. Triệu chứng phổ biến nhất của thiếu hụt vitamin A giai đoạn cuối là bệnh quáng gà hay
*khô mắt*: khó hoặc không thể nhìn thấy vào buổi tối. Người thiếu hụt vitamin A cũng có thể bị loét giác mạc và nhuyễn giác mạc (giác mạc bị khô và "đục"). [[5]](#cite_note-5) [[6]](#cite_note-6)
- Loét giác mạc là các vết thương hở hình thành ở lớp mô bên ngoài, phía trước mắt.
[[7]](#cite_note-7)
- Đục giác mạc là tình trạng mất khả năng nhìn qua phần phía trước của mắt. Phần này bình thường sẽ trong và tình trạng đục có thể khiến các vật trong tầm mắt bị mờ hoặc hoàn toàn không thể quan sát được.
[[8]](#cite_note-8)
- Quáng gà thể hiện rõ nhất qua những mảng hình bầu dục hoặc tam giác ở hai bên mắt, tức phần gần nhất với mặt. Các mảng này thường xuất hiện ở cả hai mắt và đi kèm với đốm Bitot (màng sừng tích tụ và "sủi bọt" li ti).
[[9]](#cite_note-9)
- Quáng gà cũng được thể hiện qua hiện tượng "nổ đom đóm" khi nhìn vào ánh sáng chói ở nơi tối.
[[10]](#cite_note-10)
- Triệu chứng khác của thiếu hụt vitamin A mức độ nhẹ/ban đầu gồm có tình trạng mắt khô hay "không ướt" mãn tính, bề mặt của mắt thô ráp hay "sủi bong bóng". Mặc dù vậy, những triệu chứng này không đủ để chẩn đoán thiếu hụt vitamin A.
- Bạn có thể được kê đơn uống kháng sinh để điều trị nhiễm trùng nhưng tốt nhất nên đi khám bác sĩ để được hướng dẫn thay đổi chế độ ăn và sử dụng thực phẩm chức năng nếu cần thiết.
[[11]](#cite_note-11)
- Loét giác mạc là các vết thương hở hình thành ở lớp mô bên ngoài, phía trước mắt.
- Xét nghiệm máu. Nếu lo lắng về nồng độ vitamin A, bạn có thể yêu cầu bác sĩ tiến hành xét nghiệm nồng độ retinol trong máu để xác định có bị thiếu hụt vitamin A hay không. Nồng độ vitamin A trong máu ở mức bình thường là 50-200 mcg/dl máu.
[[12]](#cite_note-12)
- Bạn có thể sẽ cần nhịn ăn hoặc uống trong vòng 24 tiếng trước khi xét nghiệm. Nên hỏi bác sĩ về những yêu cầu cần thiết.
[[13]](#cite_note-13)
- Nếu bạn bị thiếu hụt vitamin A, bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị sử dụng thực phẩm chức năng (nếu bạn không mang thai) hoặc giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn phù hợp hơn.
- Bạn có thể sẽ cần nhịn ăn hoặc uống trong vòng 24 tiếng trước khi xét nghiệm. Nên hỏi bác sĩ về những yêu cầu cần thiết.
- Cho trẻ đi xét nghiệm. Trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng do tình trạng thiếu hụt vitamin A và có thể xuất hiện dấu hiệu chậm phát triển, tăng nguy cơ nhạy cảm với nhiễm trùng.
[[14]](#cite_note-14)
- Trẻ nhỏ có thể bị thiếu hụt vitamin A do không được hấp thu đủ từ sữa hoặc hao hụt vitamin A quá nhiều do bị tiêu chảy mãn tính.
[[15]](#cite_note-15)
- Trẻ nhỏ có thể bị thiếu hụt vitamin A do không được hấp thu đủ từ sữa hoặc hao hụt vitamin A quá nhiều do bị tiêu chảy mãn tính.
- Cẩn trọng khi đang mang thai. Thiếu hụt vitamin A có thể xuất hiện ở phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối thai kỳ vì đây là giai đoạn có nhu cầu dinh dưỡng và vitamin cao nhất ở cả mẹ và thai nhi.
[[16]](#cite_note-16)
- Phụ nữ mang thai
**không nên**uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A dạng tổng hợp nếu không được sự hướng dẫn của bác sĩ vì vitamin A liều cao có thể gây tổn thương cho thai nhi.
- Phụ nữ mang thai
### Ăn thực phẩm giàu vitamin A
- Ăn nhiều qua củ. Rau củ là nguồn vitamin A quan trọng vì giúp bổ sung các carotenoid như beta-carotene. Hầu hết các loại rau củ có màu cam/vàng/ đỏ như khoai lang, bí đỏ, cà rốt đều chứa vitamin A. Rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau bina (cải bó xôi) và xà lách cũng rất giàu vitamin A.
[[17]](#cite_note-17)
- Ăn nhiều hoa quả. Một số loại hoa quả như xoài, mơ và dưa vàng có chứa hàm lượng cao vitamin A.
[[18]](#cite_note-18)
- Một quả xoài chứa 672 mcg vitamin A, tức khoảng 45% lượng vitamin A được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.
[[19]](#cite_note-19)
- Mơ khô là nguồn vitamin A dồi dào: một cốc mơ khô chứa 764 mcg vitamin A. Mơ đóng hộp chứa ít vitamin A hơn, khoảng 338 mcg mỗi cốc.
[[20]](#cite_note-20)
- Dưa vàng cũng là một loại quả giàu vitamin A, bổ sung 286 mcg vitamin A trong mỗi cốc.
[[21]](#cite_note-21)
- Một số chuyên gia y tế khuyến nghị phụ nữ mang thai nên tăng cường bổ sung vitamin A từ thực vật lên 40% nhu cầu vitamin A trong thai kỳ và lên 90% trong khi cho con bú.
[[22]](#cite_note-22)
- Một quả xoài chứa 672 mcg vitamin A, tức khoảng 45% lượng vitamin A được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.
- Bổ sung nguồn thực phẩm từ động vật vào chế độ ăn. Thực phẩm từ động vật giúp cung cấp vitamin A dạng "retinol", loại vitamin mà cơ thể chuyển hóa carotenoid (vitamin A từ thực vật) thành khi bạn tiêu hóa.
Thực phẩm giàu retinol gồm có gan, trứng và cá nhiều chất béo. [[23]](#cite_note-23) [[24]](#cite_note-24)
- Vì được hấp thụ nhanh chóng và bài tiết chậm nên retinol là dạng vitamin A có thể bị quá liều. Do đó, bạn nên cẩn thận khi bổ sung nguồn thực phẩm giàu retinol. Buồn nôn hoặc nôn mửa, đau đầu, ăn mất ngon, chóng mặt và mệt mỏi có thể là dấu hiệu nhiễm độc cấp tính.
[[25]](#cite_note-25)
- Tình trạng nhiễm độc vitamin A cấp tính tương đối hiếm. Nhiễm độc mãn tính, tức tích tụ theo thời gian, phổ biến hơn. Người trưởng thành phải tiêu thụ hơn 7,500 mcg (7,5 mg) mỗi ngày trong hơn 6 năm mới đạt đến mức gây độc tính. Mặc dù vậy, cơ thể mỗi người là khác nhau nên tốt nhất bạn cần cẩn trọng và không bổ sung quá liều retinol.
[[26]](#cite_note-26)
- Nồng độ retinol cũng có thể bị ảnh hưởng nếu bạn dùng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin A như kem dưỡng hoặc thuốc chữa mụn trứng cá.
- Vì được hấp thụ nhanh chóng và bài tiết chậm nên retinol là dạng vitamin A có thể bị quá liều. Do đó, bạn nên cẩn thận khi bổ sung nguồn thực phẩm giàu retinol. Buồn nôn hoặc nôn mửa, đau đầu, ăn mất ngon, chóng mặt và mệt mỏi có thể là dấu hiệu nhiễm độc cấp tính.
- Bổ sung sản phẩm sữa động vật vào chế độ ăn. Sữa, sữa chua và phô mai giúp bổ sung vitamin A.
[[27]](#cite_note-27)
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy có thể hướng dẫn bạn cách xác định loại thực phẩm nào là tốt nhất cần bổ sung.
### Uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A
- Hiểu rõ nhu cầu vitamin A của trẻ nhỏ. Thực phẩm chức năng có nhiều liều khác nhau nên bạn cần biết liều bổ sung được khuyến cáo (RDA) khi muốn dùng thực phẩm chức năng.
- Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 400 mcg (0,4 mg).
- Đối với trẻ sơ sinh 7-12 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 500 mcg (0,5 mg).
- Đối với trẻ 1-3 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 300 mcg (0,3 mg).
- Đối với trẻ 4-8 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 400 mcg (0,4 mg).
- Đối với trẻ 9-13 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 600 mcg (0,6 mg).
- Đối với trẻ 14-18 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 700 mcg (0,7 mg) đối với thiếu nữ và 900 mcg (0,9 mg) đối với thanh niên.
[[32]](#cite_note-32)
- Liều khuyến nghị cho người lớn. Người trưởng thành cần nhiều vitamin A hơn trẻ nhỏ. Cùng với việc sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cần biết được liều bổ sung được khuyến cáo (RDA).
- Đối với nam giới trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 900 mcg (0,9 mg).
- Đối với nữ giới trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 700 mcg (0,7 mg).
- Đối với phụ nữ mang thai dưới 18 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 750 mcg (0,75 mg).
- Đối với phụ nữ mang thai trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 770 mcg (0,77 mg).
- Đối với phụ nữ đang cho con bú dưới 18 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 1,200 mcg (1,2 mg).
- Đối với phụ nữ đang cho con bú trên 19 tuổi, liều RDA đối với vitamin A là 1,300 mcg (1,3 mg).
[[33]](#cite_note-33)
- Không bổ sung vitamin A quá liều RDA. Tiêu thụ quá nhiều vitamin A có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
- Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi không nên tiêu thụ quá 600 mcg (0,6 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 1-3 tuổi không nên tiêu thụ quá 600 mcg (0,6 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 4-8 tuổi không nên tiêu thụ quá 900 mcg (0,9 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 9-13 tuổi không nên tiêu thụ quá 1,700 mcg (1,7 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Trẻ 14-18 tuổi không nên tiêu thụ quá 2,800 mcg (2,8 mg) vitamin A mỗi ngày.
- Người trưởng thành trên 19 tuổi không nên tiêu thụ quá 3,00 mcg (3 mg) vitamin A mỗi ngày.
[[34]](#cite_note-34)
## Lời khuyên
- Tiêu thụ quá nhiều beta-carotene có thể khiến da có màu cam. Đây là phản ứng vô hại, thường gặp ở trẻ nhỏ và người ăn ngày. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần ngưng ăn rau trong vài ngày.
[[35]](#cite_note-35)
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi muốn thay đổi chế độ ăn hoặc muốn sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A.
## Cảnh báo
**Đọc kỹ nhãn mác**thực phẩm chức năng. Liều vitamin A không được vượt quá 10,000 IU (tương đối hiếm). Tuy nhiên, cẩn thận là trên hết.
- Tuyệt đối không tự ý thay đổi chế độ ăn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cần bổ sung thêm loại vitamin nào (nếu cần thiết).
- Bổ sung quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến chán ăn, chóng mặt, đau dầu, da khô và ngứa, rụng tóc, mờ mắt và giảm mật độ khoáng chất trong xương. Ở những trường hợp nghiêm trọng, quá liều vitamin A có thể gây tổn thương gan. Đối với thai nhi, quá liều vitamin A có thể gây dị tật nghiêm trọng; phụ nữ mang thai không nên bổ sung quá 5,000 IU vitamin A dạng thực phẩm chức năng mỗi ngày. Trên thực tế, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ mang thai không nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A.
[[36]](#cite_note-36)
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Bone_Health/Nutrition/vitamin_a.asp](http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Bone_Health/Nutrition/vitamin_a.asp) [↑](#cite_ref-2) [http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/](http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/) [↑](#cite_ref-3) [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm](http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm) [↑](#cite_ref-4) [http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/misc_topics/vitamina.html](http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/misc_topics/vitamina.html) [↑](#cite_ref-5) [http://jn.nutrition.org/content/138/10/1835.long](http://jn.nutrition.org/content/138/10/1835.long) [↑](#cite_ref-6) [https://www.merckmanuals.com/home/eye-disorders/corneal-disorders/keratomalacia](https://www.merckmanuals.com/home/eye-disorders/corneal-disorders/keratomalacia) [↑](#cite_ref-7) [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001032.htm](http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001032.htm) [↑](#cite_ref-8) [http://umm.edu/health/medical/ency/articles/cloudy-cornea](http://umm.edu/health/medical/ency/articles/cloudy-cornea) [↑](#cite_ref-9) [http://www.who.int/nutrition/publications/vad_consequences.pdf](http://www.who.int/nutrition/publications/vad_consequences.pdf) [↑](#cite_ref-10) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019121](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019121) [↑](#cite_ref-11) [https://www.merckmanuals.com/home/eye-disorders/corneal-disorders/keratomalacia](https://www.merckmanuals.com/home/eye-disorders/corneal-disorders/keratomalacia) [↑](#cite_ref-12) [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003570.htm](http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003570.htm) [↑](#cite_ref-13) [https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003570.htm](https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003570.htm) [↑](#cite_ref-14) [http://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency-dependency-and-toxicity/vitamin-a](http://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency-dependency-and-toxicity/vitamin-a) [↑](#cite_ref-15) [http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h5](http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h5) [↑](#cite_ref-16) [http://www.who.int/nutrition/topics/vad/en/](http://www.who.int/nutrition/topics/vad/en/) [↑](#cite_ref-17) [http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/misc_topics/vitamina.html](http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/misc_topics/vitamina.html) [↑](#cite_ref-18) [http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx](http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx) [↑](#cite_ref-19) [https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h2](https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h2) [↑](#cite_ref-20) [http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx](http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx) [↑](#cite_ref-21) [http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx](http://www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Vitamins/Food-Sources-of-Vitamin-A.aspx) [↑](#cite_ref-22) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17665093](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17665093) [↑](#cite_ref-23) [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3530430](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3530430) [↑](#cite_ref-24) [http://www.niams.nih.gov/health_info/bone/bone_health/nutrition/vitamin_a.asp](http://www.niams.nih.gov/health_info/bone/bone_health/nutrition/vitamin_a.asp) [↑](#cite_ref-25) [http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/safety/hrb-20060201](http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/safety/hrb-20060201) [↑](#cite_ref-26) [http://www.nutri-facts.org/eng/vitamins/vitamin-a-retinol/safety/](http://www.nutri-facts.org/eng/vitamins/vitamin-a-retinol/safety/) [↑](#cite_ref-27) [http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-A.aspx](http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Vitamin-A.aspx) [↑](#cite_ref-28) [http://www.healthyeating.org/Milk-Dairy/Nutrients-in-Milk-Cheese-Yogurt/Nutrients-in-Milk.aspx](http://www.healthyeating.org/Milk-Dairy/Nutrients-in-Milk-Cheese-Yogurt/Nutrients-in-Milk.aspx) [↑](#cite_ref-29) [http://www.healthyeating.org/Milk-Dairy/Nutrients-in-Milk-Cheese-Yogurt/Nutrients-in-Cheese.aspx](http://www.healthyeating.org/Milk-Dairy/Nutrients-in-Milk-Cheese-Yogurt/Nutrients-in-Cheese.aspx) [↑](#cite_ref-30) [http://www.nhs.uk/chq/Pages/find-a-registered-dietitian-or-nutritionist.aspx?CategoryID=51&SubCategoryID=168](http://www.nhs.uk/chq/Pages/find-a-registered-dietitian-or-nutritionist.aspx?CategoryID=51&SubCategoryID=168) [↑](#cite_ref-31) [http://www.eatright.org/find-an-expert](http://www.eatright.org/find-an-expert) [↑](#cite_ref-32) [http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-a-retinol](http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-a-retinol) [↑](#cite_ref-33) [http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-a-retinol](http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-a-retinol) [↑](#cite_ref-34) [http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/](http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/) [↑](#cite_ref-35) [http://emedicine.medscape.com/article/1104368-overview](http://emedicine.medscape.com/article/1104368-overview) [↑](#cite_ref-36) [http://www.who.int/elena/titles/vitamina_pregnancy/en/](http://www.who.int/elena/titles/vitamina_pregnancy/en/)

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi


text:
lượt xem
Yan VPop 20
Sử dụng mã nhúng cũ
Hãy chia sẻ cảm nghĩ của bạn về video này.
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự.
Bình luận
0 ký tự
Giấy phép MXH số 273/GP-BTTTT.
Công ty chủ quản: Công ty cổ phần VNG
322B Lý Thường Kiệt, Phường 14, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
Một sản phẩm của Zing
Không xem được video
Thời gian load video chậm
Tự động chuyển qua video tiếp theo khi chưa xem hết
Video có nội dung xấu
Kiểm tra kết nối Server
Server 1: Loading...
Server 2: Loading...
Server 3: Loading...
Server 4: Loading...
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự. Bình luận 0 ký tự

X-Server: TV-main


text:
Zing News - Rivaldo diễn kịch trên sân ở World Cup 2002 Thể Thao 1
-
Thể loại:
Báo Chí
-
Tag:
Thể Thao
lượt xemBáo lỗi
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự. Bình luận 0 ký tự

markdown:
#
**Zing News - Rivaldo diễn kịch trên sân ở World Cup 2002 Thể Thao 1**
-
**Thể loại:** [Báo Chí](/the-loai/Bao-Chi/IWZ9ZIZE.html)
-
**Tag:**
### Thể Thao
** lượt xem** [Báo lỗi](#)
Nhấn Shift + Enter để xuống dòng. Bình luận phải dài hơn 50 ký tự. Bình luận 0 ký tự


text:
[Indesign] Sự sáng tạo trong mẫu tờ gấp Spa làm đẹp
Chuyên nghiệp, sạch sẽ và hiện đại bộ tờ gấp tuyệt đẹp. Có thể chỉnh sửa tài liệu InDesign mẫu, rất dễ dàng tùy chỉnh để làm cho nó của riêng bạn trong vài giây. Download miễn phí tại Vector6.com
(Download 1 MB)

markdown:
# [Indesign] Sự sáng tạo trong mẫu tờ gấp Spa làm đẹp
![](https://vector6.com/wp-content/uploads/2014/08/banner-vector6-danh-dau2.gif)
Chuyên nghiệp, sạch sẽ và hiện đại bộ tờ gấp tuyệt đẹp. Có thể chỉnh sửa tài liệu InDesign mẫu, rất dễ dàng tùy chỉnh để làm cho nó của riêng bạn trong vài giây. Download miễn phí tại Vector6.com
**(Download 1 MB)**
**Cập nhật nhiều thiết kế hơn:** ![ Bao loi](https://vector6.com/wp-content/uploads/2016/12/baoloivector6.gif)
![ Bao loi](https://vector6.com/wp-content/uploads/2016/12/baoloivector6.gif)
**Report post contact: vector6.com@gmail.com**

Set-Cookie: bp_user-registered=0; expires=Fri, 27-Jun-2031 20:17:31 GMT; Max-Age=432000000; path=/

Server: Nginx

X-Powered-By: VPSSIM

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


markdown:
# Yamaha r3
Yamaha r3 - Tổng hợp tin tức, hình ảnh, đánh giá và video Yamaha r3. Tham gia bình luận Yamaha r3 tại cộng đồng xe máy Việt Nam - Page 4. Contents: 127. Watchers: 0. Views: 7,206. Page 4.
Trang 4 của 6 trang
Yamaha r3 - Tổng hợp tin tức, hình ảnh, đánh giá và video Yamaha r3. Tham gia bình luận Yamaha r3 tại cộng đồng xe máy Việt Nam - Page 4. Contents: 127. Watchers: 0. Views: 7,206. Page 4.

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

Set-Cookie: 2b_session=775a8d5d98a688d600119ec7fcb5c29a; path=/; domain=.2banh.vn; secure; httponly

Cache-control: private, max-age=0


text:
Tác hại của suy giảm tầng ozone
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học ở Trường Khoa học ứng dụng và cơ khí thuộc Đại học Columbia (Mỹ), lỗ thủng tầng ozone khiến Nam cực lạnh thêm, làm gió Nam đổi chiều theo hướng từ Tây sang Đông, khiến vành đai khô hạn ở vùng cận nhiệt đới tiến xuống phía Nam làm lượng mưa tăng lên. Khí hậu toàn cầu cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những sự thay đổi của tầng đối lưu. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng sự suy giảm gần đây trong tỷ lệ tăng nồng độ khí mê-tan của khí quyển có thể một phần do tăng bức xạ UV-B trong tầng khí quyển thấp.
HCFC vẫn được dùng trong các hệ thống điều hòa, làm lạnh. Ảnh: KIM NGÂN
Một số tia cực tím UV-B có thể tác động lên thực vật trên cạn làm giảm hoạt động quang hợp, chậm phát triển và dễ mắc bệnh, thậm chí có thể làm thay đổi cả hệ sinh thái thực vật. Các tia cực tím cũng làm giảm chất lượng không khí và dẫn đến tác động tiêu cực đối với sức khỏe con người.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, tầng ozone bị thủng chính là do các chất khí CFC và HCFC, chủ yếu được dùng trong công nghệ làm lạnh gây ra, các hóa chất này là nhân tạo, không tự có trong tự nhiên. Rõ ràng, chính con người là thủ phạm bào mòn tầng ozone. Việc sớm ngừng sản xuất và sử dụng các hóa chất CFC (chlorofluorocacbon) và HCFC (hydrochlorofluorocarbon) là biện pháp hữu hiệu nhất để cứu tầng ozone. Đồng thời, cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học của Trường Đại học Columbia (Mỹ), các chất CFC, HCFC cũng là các loại khí gây hiệu ứng nhà kính, góp phần gây nên sự ấm lên toàn cầu, dẫn đến hiện tượng biến đổi khí hậu.
Loại bỏ các chất gây hại tầng ozone
Nhân kỷ niệm 25 năm Nghị định thư Montreal về các chất suy giảm tầng ozone (1987-2012) và Ngày Quốc tế bảo vệ tầng ozone (16-9-2012) với chủ đề “Bảo vệ bầu khí quyển cho các thế hệ mai sau”, Cục Khí tượng thủy văn và biến đổi khí hậu, Bộ Tài nguyên và Môi trường đã tổ chức lễ kỷ niệm tại TPHCM, nhằm đẩy mạnh tuyên truyền bảo vệ tầng ozone trong cộng đồng. Cũng trong lễ kỷ niệm, ông Nguyễn Khắc Hiếu, Phó Cục trưởng Cục Khí tượng thủy văn và biến đổi khí hậu cho biết, Ngân hàng Thế giới đã xây dựng Dự án “Kế hoạch quốc gia quản lý loại trừ các chất HCFC của Việt Nam” gồm 2 giai đoạn. Theo đó, Việt Nam hiện có 12 doanh nghiệp sản xuất xốp cách nhiệt đã nhận được hỗ trợ 80% - 90% chi phí chuyển đổi công nghệ với tổng mức hỗ trợ hơn 9,7 triệu USD để thực hiện việc loại trừ các chất HCFC trong giai đoạn 1 của dự án (2012-2016).
Ông Hiếu cũng cho biết, theo Nghị định thư Montreal, năm 2013, Việt Nam chỉ được tiêu thụ HCFC ở mức cơ sở (221,2 tấn). Từ tháng 10-2015 đến hết năm 2019 phải giảm 10% mức cơ sở, từ 2020 phải giảm 35% cơ sở và 2030 loại trừ hoàn toàn. Đối với lĩnh vực sửa chữa bảo dưỡng thiết bị, chúng ta được phép sử dụng HCFC đến năm 2040.
Trong những năm gần đây, hiện tượng biến đổi khí hậu và những ảnh hưởng của nó đang ngày một có xu hướng diễn biến tiêu cực và được UNEP (Chương trình Môi trường Liên hiệp quốc) xếp vào dạng vấn đề an ninh “phi truyền thống” và xem như là một vấn đề mang tính toàn cầu, không của bất kỳ quốc gia đơn lẻ nào, trong đó nỗ lực tiến đến loại bỏ hoàn toàn các chất gây hại cho tầng ozone cần phải được nhiều quốc gia thực hiện đồng bộ, nhất là các nước phát triển.
HIẾU THƯỢNG
Nghị định thư Montreal về các chất làm suy giảm tầng ozone được thông qua tại Montreal (Canada) vào tháng 9-1987, áp đặt các biện pháp và nghĩa vụ loại trừ hoàn toàn sản xuất, sử dụng các chất làm suy giảm tầng ozone đối với các nước thành viên. Nghị định thư Montreal với sự tham gia của 191 quốc gia nhằm loại trừ các chất có khả năng làm suy giảm tầng ozone như nhóm CFC (clorofluorocarbon dùng trong lĩnh vực làm lạnh, xốp, dung môi, son khí, dập cháy và khử trùng). Đến năm 1990, chất CFC dần được thay thế bằng HCFC (hydrochlorofluorocarbon, chất làm suy giảm tầng ozone thấp hơn CFC nhưng khả năng làm nóng toàn cầu cao gấp 2.000 lần khí CO2).
Nghị định thư Montreal về các chất làm suy giảm tầng ozone được đánh giá là một định ước quốc tế về môi trường thành công nhất từ trước đến nay với sự tham gia của tất cả các quốc gia, kiểm soát gần 100 chất làm suy giảm tầng ozone thuộc các nhóm chất CFC, HCFC, halon… Tháng 1-1994 Việt Nam chính thức tham gia Nghị định thư Montreal, và tính từ tháng 1-1994 và đến tháng 1-2010 chúng ta đã loại trừ hoàn toàn 500 tấn CFC và 3,8 tấn halon (là lượng tiêu thụ hàng năm ở nước ta) gây thủng tầng ozone.

markdown:
**Tác hại của suy giảm tầng ozone**
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học ở Trường Khoa học ứng dụng và cơ khí thuộc Đại học Columbia (Mỹ), lỗ thủng tầng ozone khiến Nam cực lạnh thêm, làm gió Nam đổi chiều theo hướng từ Tây sang Đông, khiến vành đai khô hạn ở vùng cận nhiệt đới tiến xuống phía Nam làm lượng mưa tăng lên. Khí hậu toàn cầu cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những sự thay đổi của tầng đối lưu. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng sự suy giảm gần đây trong tỷ lệ tăng nồng độ khí mê-tan của khí quyển có thể một phần do tăng bức xạ UV-B trong tầng khí quyển thấp.
HCFC vẫn được dùng trong các hệ thống điều hòa, làm lạnh. Ảnh: KIM NGÂN
Một số tia cực tím UV-B có thể tác động lên thực vật trên cạn làm giảm hoạt động quang hợp, chậm phát triển và dễ mắc bệnh, thậm chí có thể làm thay đổi cả hệ sinh thái thực vật. Các tia cực tím cũng làm giảm chất lượng không khí và dẫn đến tác động tiêu cực đối với sức khỏe con người.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, tầng ozone bị thủng chính là do các chất khí CFC và HCFC, chủ yếu được dùng trong công nghệ làm lạnh gây ra, các hóa chất này là nhân tạo, không tự có trong tự nhiên. Rõ ràng, chính con người là thủ phạm bào mòn tầng ozone. Việc sớm ngừng sản xuất và sử dụng các hóa chất CFC (chlorofluorocacbon) và HCFC (hydrochlorofluorocarbon) là biện pháp hữu hiệu nhất để cứu tầng ozone. Đồng thời, cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học của Trường Đại học Columbia (Mỹ), các chất CFC, HCFC cũng là các loại khí gây hiệu ứng nhà kính, góp phần gây nên sự ấm lên toàn cầu, dẫn đến hiện tượng biến đổi khí hậu.
**Loại bỏ các chất gây hại tầng ozone**
Nhân kỷ niệm 25 năm Nghị định thư Montreal về các chất suy giảm tầng ozone (1987-2012) và Ngày Quốc tế bảo vệ tầng ozone (16-9-2012) với chủ đề “Bảo vệ bầu khí quyển cho các thế hệ mai sau”, Cục Khí tượng thủy văn và biến đổi khí hậu, Bộ Tài nguyên và Môi trường đã tổ chức lễ kỷ niệm tại TPHCM, nhằm đẩy mạnh tuyên truyền bảo vệ tầng ozone trong cộng đồng. Cũng trong lễ kỷ niệm, ông Nguyễn Khắc Hiếu, Phó Cục trưởng Cục Khí tượng thủy văn và biến đổi khí hậu cho biết, Ngân hàng Thế giới đã xây dựng Dự án “Kế hoạch quốc gia quản lý loại trừ các chất HCFC của Việt Nam” gồm 2 giai đoạn. Theo đó, Việt Nam hiện có 12 doanh nghiệp sản xuất xốp cách nhiệt đã nhận được hỗ trợ 80% - 90% chi phí chuyển đổi công nghệ với tổng mức hỗ trợ hơn 9,7 triệu USD để thực hiện việc loại trừ các chất HCFC trong giai đoạn 1 của dự án (2012-2016).
Ông Hiếu cũng cho biết, theo Nghị định thư Montreal, năm 2013, Việt Nam chỉ được tiêu thụ HCFC ở mức cơ sở (221,2 tấn). Từ tháng 10-2015 đến hết năm 2019 phải giảm 10% mức cơ sở, từ 2020 phải giảm 35% cơ sở và 2030 loại trừ hoàn toàn. Đối với lĩnh vực sửa chữa bảo dưỡng thiết bị, chúng ta được phép sử dụng HCFC đến năm 2040.
Trong những năm gần đây, hiện tượng biến đổi khí hậu và những ảnh hưởng của nó đang ngày một có xu hướng diễn biến tiêu cực và được UNEP (Chương trình Môi trường Liên hiệp quốc) xếp vào dạng vấn đề an ninh “phi truyền thống” và xem như là một vấn đề mang tính toàn cầu, không của bất kỳ quốc gia đơn lẻ nào, trong đó nỗ lực tiến đến loại bỏ hoàn toàn các chất gây hại cho tầng ozone cần phải được nhiều quốc gia thực hiện đồng bộ, nhất là các nước phát triển.
**HIẾU THƯỢNG** *Nghị định thư Montreal về các chất làm suy giảm tầng ozone được thông qua tại Montreal (Canada) vào tháng 9-1987, áp đặt các biện pháp và nghĩa vụ loại trừ hoàn toàn sản xuất, sử dụng các chất làm suy giảm tầng ozone đối với các nước thành viên. Nghị định thư Montreal với sự tham gia của 191 quốc gia nhằm loại trừ các chất có khả năng làm suy giảm tầng ozone như nhóm CFC (clorofluorocarbon dùng trong lĩnh vực làm lạnh, xốp, dung môi, son khí, dập cháy và khử trùng). Đến năm 1990, chất CFC dần được thay thế bằng HCFC (hydrochlorofluorocarbon, chất làm suy giảm tầng ozone thấp hơn CFC nhưng khả năng làm nóng toàn cầu cao gấp 2.000 lần khí CO2).* * Nghị định thư Montreal về các chất làm suy giảm tầng ozone được đánh giá là một định ước quốc tế về môi trường thành công nhất từ trước đến nay với sự tham gia của tất cả các quốc gia, kiểm soát gần 100 chất làm suy giảm tầng ozone thuộc các nhóm chất CFC, HCFC, halon… Tháng 1-1994 Việt Nam chính thức tham gia Nghị định thư Montreal, và tính từ tháng 1-1994 và đến tháng 1-2010 chúng ta đã loại trừ hoàn toàn 500 tấn CFC và 3,8 tấn halon (là lượng tiêu thụ hàng năm ở nước ta) gây thủng tầng ozone.*

X-Cache: MISS from cache30


text:
Các giới chức cao cấp của Hoa Kỳ đã hội họp với Tổng Thống Pervez Musharraf để thảo luận về không khí chính trị tại Pakistan và về các vấn đề song phương khác.
Thứ Trưởng Ngoại Giao John Negroponte và Trợ lý Ngoại Trưởng Richard Boucher của Hoa Kỳ đã họp với Tướng Pervez Musharraf ở gần thủ đô Islamabad ngày hôm nay.
Các giới chức không cho biết chi tiết nào về nội dung của các cuộc thảo luận này.Tham Mưu Trưởng Bộ Tư Lệnh miền Trung Hoa Kỳ, Đô Đốc William Fallon, theo dự kiến sẽ họp riêng với ông Pervez Musharraf Tổng Thống và cũng là Tư Lệnh quân đội Pakistan.
Hôm qua, ông Boucher đã kêu gọi Tướng Pervez Musharraf bảo đảm là có các cuộc bầu cử công bằng và trong sáng tại Pakistan trong năm nay. Ông Boucher đã nói với Đài truyền hình Pakistan rằng đã tới lúc để quốc gia này trở lại dưới quyền cai trị của các giới chức dân chính, và ông cũng nói rằng, các cuộc bầu cử tự do và công bằng quan trọng hơn là phương cách mà Tướng Pervez Musharraf đối phó với vấn đề giữ hai vai trò của ông.

markdown:
**Các giới chức cao cấp của Hoa Kỳ đã hội họp với Tổng Thống Pervez Musharraf để thảo luận về không khí chính trị tại Pakistan và về các vấn đề song phương khác.**
Thứ Trưởng Ngoại Giao John Negroponte và Trợ lý Ngoại Trưởng Richard Boucher của Hoa Kỳ đã họp với Tướng Pervez Musharraf ở gần thủ đô Islamabad ngày hôm nay.
Các giới chức không cho biết chi tiết nào về nội dung của các cuộc thảo luận này.Tham Mưu Trưởng Bộ Tư Lệnh miền Trung Hoa Kỳ, Đô Đốc William Fallon, theo dự kiến sẽ họp riêng với ông Pervez Musharraf Tổng Thống và cũng là Tư Lệnh quân đội Pakistan.
Hôm qua, ông Boucher đã kêu gọi Tướng Pervez Musharraf bảo đảm là có các cuộc bầu cử công bằng và trong sáng tại Pakistan trong năm nay. Ông Boucher đã nói với Đài truyền hình Pakistan rằng đã tới lúc để quốc gia này trở lại dưới quyền cai trị của các giới chức dân chính, và ông cũng nói rằng, các cuộc bầu cử tự do và công bằng quan trọng hơn là phương cách mà Tướng Pervez Musharraf đối phó với vấn đề giữ hai vai trò của ông.

X-UA-Compatible: IE=edge

Cache-Control: public, max-age=299

Set-Cookie: SessionID=2830111660.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


text:
Các quan chức Mỹ nói rằng khoảng 200 người đang có mặt bên ngoài Đại sứ quán Mỹ ở Zimbabwe để tìm cách xin tị nạn.
Một người phát ngôn của Bộ Ngoại giao Mỹ ông Bill Strassberger nói với đài VOA rằng những người này đến Đại sứ quán sau khi bị buộc phải ra khỏi trụ sở chính của đảng đối lập Phong trào Thay đổi vì Dân chủ trong thủ đô Harare.
Ông cho biết nhân viên sứ quán đang liên lạc với các nhóm hoạt động nhân đạo để xem có thể làm gì để giúp họ.
Việc xin tị nạn này xảy ra tiếp theo sau một tuyên bố của nhà lãnh đạo đối lập Morgan Tsvangirai hôm thứ Tư, rằng các hành vi bạo động chính trị đang tiếp tục nhắm vào những người ủng hộ đảng của ông.
Ông Tsvangirai nói rằng từ sau cuộc bầu cử vòng nhì đến nay đã có 9 người bị thiệt mạng và nhiều người bị đánh đập và bị buộc phải rời khỏi nhà.
Nhà lãnh đạo đối lập đã rút ra khỏi cuộc bầu cử, do bạo động nhắm vào những người ủng hộ ông, và Tổng thống Robert Mugabe đã tự tuyên bố đắc cử trong một cuộc bầu cử mà ông là ứng cử viên duy nhất.
Hoa Kỳ đã đệ một dự thảo nghị quyết lên Hội đồng Bảo an Liên hiệp quốc yêu cầu áp dụng các biện pháp trừng phạt tài chính và du hành mới nhắm vào chính phủ của ông Mugabe.

Cache-Control: public, max-age=300

Set-Cookie: SessionID=2846888876.20480.0000; path=/; Httponly; Secure


text:
Người đẹp xóm Thanh Tao - Vượng Râu, Trà My, Diễm Hương, Phương Loan, Chiến Thắng,
7.874 lượt xem
-
Vẫn còn tiền - Vượng Râu, Văn Hiệp, Giang Còi, Quang Tèo
3.858 Lượt xem
7.874 lượt xem
3.858 Lượt xem
| 95 lượt xem
| 15 lượt xem
| 403 lượt xem
| 698 lượt xem
| 568 lượt xem
| 5.436 lượt xem
| 652 lượt xem
| 163 lượt xem
| 67 lượt xem
| 9.145 lượt xem

markdown:
![ Người đẹp xóm Thanh Tao - Vượng Râu, Trà My, Diễm Hương, Phương Loan, Chiến Thắng,](https://xemhai.info/images/video/3661_mqdefault.jpg)
# Người đẹp xóm Thanh Tao - Vượng Râu, Trà My, Diễm Hương, Phương Loan, Chiến Thắng,
7.874 lượt xem
-
[Vẫn còn tiền - Vượng Râu, Văn Hiệp, Giang Còi, Quang Tèo](https://xemhai.info/video/van-con-tien-vuong-rau-van-hiep-giang-coi-quang-teo-58.html)
3.858 Lượt xem
7.874 lượt xem
3.858 Lượt xem
| 95 lượt xem
| 15 lượt xem
| 403 lượt xem
| 698 lượt xem
| 568 lượt xem
| 5.436 lượt xem
| 652 lượt xem
| 163 lượt xem
| 67 lượt xem
| 9.145 lượt xem

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent