text:
Có những người đến với phòng gym nhưng chỉ tập tạ, thậm chí có những người chỉ tập một vài nhóm cơ duy nhất, từ ngày này sang ngày khác. Việc quá tập trung vào sức mạnh cũng như là cơ bắp sẽ khiến bạn quên đi một thứ rất quan trọng, đó là hệ tim mạch. 1 người tập tạ có body đẹp cũng chưa thể gọi là 1 gymer nếu như họ thiếu đi 1 sức khỏe về tim mạch. Chính vì vậy bạn phải chinh phục những chương trình tập luyện khắc nhiệt của máy chạy bộ với 1 kĩ thuật, thần thái tốt thì khi đó bạn mới có thể vỗ ngực và nói rằng: “Tôi là 1 gymer đích thực”.
Có rất nhiều lý do để bạn phải tập Cardio kết hợp với tập Gym. Ví dụ bạn đang thừa cân, béo phì, vậy cardio sẽ là phương pháp đốt mỡ, giảm béo hiệu quả nhất; khi bạn thi đấu chuyên nghiệp, bạn muốn siết cơ, cắt nét, vậy cardio sẽ giúp bạn giảm khối lượng mỡ xuống mức tối thiểu. Do đó để rèn luyện hệ thống tim mạch, giảm cân, giảm mỡ tối ưu, không một phương pháp nào tốt và hiệu quả như Cardio.
Chúng ta có thể Cardio bằng nhiều hình thức, từ dơn giản như nhảy dây, chạy bộ quanh nhà, … hay đòi hỏi máy móc hiện đại như chạy bộ trên máy Treadmill, đạp xe, … Đối với 1 số máy treadmill đã có cài đặt chương trình chạy, cụ thể là máy chạy bộ tại THOL Gym Center thì khi chạy bộ các bạn nên sử dụng chương trình được lập trình sẵn. Vì khi chạy bộ, nhịp tim bạn rất cao, bộ não của bạn cần có 1 sự tập trung lớn, khi bạn sử dụng chế độ Custom (chế độ tự người chạy tùy chỉnh tốc độ) thì rất dễ gây ra sự mất tập trung và đó là điều hoàn toàn không nên.
Ở máy chạy bộ sẽ có nhiều chương trình được cài đặt sẵn, mỗi chương trình đều sẽ có 1 sự khác nhau và nhiệm vụ của bạn là phải tìm được chương trình phù hợp với cơ thể, thể lực, sức chịu đựng và mục tiêu của chính các bạn. Khi bạn chạy càng nhanh thì testosterone (hoocmon chính ở nam giới) trong cơ thể bạn càng cao, sức chịu đựng của bạn càng mạnh. Nếu như bạn tìm kiếm sự mạnh mẽ thì bạn nên tập luyện với 1 chương trình tương đối khắc nhiệt, còn nếu như bạn thiên về sự săn chắc, dẻo dai, giảm mỡ thì bạn có thể luyện tập với chương trình nhẹ hơn.
Ở mỗi chương trình đều sẽ có 1 đồ thị. Nếu như đồ thị càng cao thì vận tốc chạy càng nhanh và ngược lại. Có thể tùy chỉnh, thay đổi thông số chương trình như vận tốc, độ dốc, thời gian, điều này còn phụ thuộc vào máy. Vận tốc và độ dốc là 2 thông số ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và chất lượng của quá trình cardio. Khi bạn chạy hay đi bộ thì việc có độ dốc sẽ làm bạn khó đi hơn và sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn
Đối với những máy tập cho phép bạn điều chỉnh tốc độ thì bạn nên lưu ý rằng 1 chương trình chạy có nhiều giai đoạn và nếu như bạn thay đổi vận tốc trong 1 giai đoạn bất kì thì sau khi kết thúc giai đoạn đó, vận tốc trong giai đoạn tiếp theo sẽ quay về đúng với vận tốc mà máy đã được lập trình. 1 chương trình được thiết kế ra không phải ai cũng có khả năng thực hiện, có thể nó quá nhẹ hoặc trong 1 giai đoạn nào đó của chương trình quá nặng so với thể lực của bạn thì bạn có thể áp dụng tính năng này để có thể hạ tốc độ xuống mức mà bản thân có thể chịu được.
Khi bạn đi bộ mà bạn tùy chỉnh mức tốc độ lúc nhanh, lúc chậm tức là lúc đó bạn đang hoàn toàn chủ động trong việc cardio. Khi mà bạn chạy theo chương trình mà máy đã lập trình sẵn thì tức là bạn đang bị động và việc này sẽ thể hiện đẳng cấp cardio và nâng tầm fitness của bạn lên 1 tầm cao mới. 1 chương trình mà người khác chạy được nhưng bạn lại không chạy được thì chứng tỏ rằng thể lực của bạn trong việc cardio không cao bằng họ.
Khi chạy bộ thì tính năng giải trí như lướt web, xem phim, đọc truyện … ở 1 số máy treadmill sẽ giảm tác dụng đi tương đối vì khi chạy, cơ thể bạn cần sự tập trung cao độ bạn không được phân tâm bởi bất cứ thứ gì xung quanh. Chính vì vậy việc đọc hay xem bất cứ thứ gì trong quá trình này là điều không nên và rất dễ xảy ra tai nạn trong quá trình tập luyện.
Đối với 1 số máy treadmill thì có thể tùy chỉnh được thời gian của chương trình chạy. Nếu như chương trình bạn chạy quá dài, bạn chỉ có thể chạy với tốc độ của máy được lập trình sẵn trong 1 thời gian ngắn thì tính năng này sẽ giúp bạn giảm thời gian chạy xuống nếu như bạn quá mệt. Vậy nên khi chọn lựa máy để tập luyện, nếu như bạn mới bắt đầu chạy thì bạn nên chọn những máy có khả năng tùy chỉnh được tốc độ của chương trình chạy. Vì sức chạy của mỗi người khác nhau, có người có thể theo được còn có người không theo được thì khi đó bạn phải hạ tốc độ của máy xuống sao cho phù hợp.
Nếu bạn mới chạy và thể lực cũng như tốc độ của bạn không cao mà bạn lại chọn những máy không có khả năng tùy chỉnh về tốc độ thì khi vận tốc lên tới mức mà cơ thể bạn không chịu đựng nổi trong 1 thời gian đủ lâu thì sẽ gây ra hiện tượng xóc hông mà ảnh hưởng rất lớn đến buổi tập của bạn. Khi chạy ở tốc độ cao mà bạn muốn tắt máy, đôi khi nó cũng ẩn chứa những mối nguy hiểm tiềm tàng. Chính vì vậy khi mới bắt đầu làm quen với việc chạy bộ, bạn nên sử dụng những máy có khả năng thay đổi tốc độ của chương trình chạy, sau 1 thời gian, khi thể lực và tốc độ của bạn được cải thiện đáng kể thì khi đó bạn có thể yên tâm chạy bộ trên bất cứ loại máy treadmill nào.
Trước khi chạy bộ, bạn không được phép ăn quá no, điều đó sẽ làm bạn bị đau xóc hông, còn nếu như bạn để bụng đói thì việc tụt đường huyết chắc chắn sẽ xảy ra và vô cùng nguy hiểm. Chạy bộ là 1 quá trình vô cùng khắc nhiệt, chính vì vậy Pre-workout thực sự rất cần thiết. Đối với những bạn tập buổi sáng và không có thời gian ăn sáng thì sự lựa chọn đầu tiên là C4 Mass, hoặc ít hơn có thể là Dark Matter để có 1 lượng carbohydrate tương đối đủ cho 1 buổi tập của bạn.
Còn nếu như bạn đang có mục tiêu giảm mỡ thì bạn có thể nghĩ đến Outlift hoặc Super Charge. Đương nhiên trong tập thì nên bổ sung BCAA để gia tăng thể lực và sức bền, có nhiều loại BCAA chất lượng cho bạn lựa chọn tại đây. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể uống BCAA trước hoặc sau khi chạy. Vì khi chạy bộ đòi hỏi bạn có sự tập trung cao, cộng với việc uống nước trong lúc chạy cũng là 1 nguyên nhân gây ra hiện tượng đau xóc hông.
Trang phục tập luyện cũng rất quan trọng. Đối với trang phục thì bạn nên chọn những bộ sao cho mình có thể vận động 1 cách thoải mái nhất. Đối với giày thì bạn nên chọn những đôi giày “chuẩn cardio”. Việc bạn chọn sai giày rất dễ gây đau gót chân và ảnh hưởng đến xương khớp. Bạn có thể tham khảo một số mẫu giày chuyên dụng dành cho việc tập Cardio do chính công ty TNHH TM BBT thiết kế, nhập khẩu và phân phối tại đây.
Khi đi bộ bạn có thể tiếp đất bằng bất cứ phần nào ở bàn chân nhưng đối với chạy bộ trên máy treadmill thì bạn bắt buộc phải tiếp đất bằng cả bàn chân.
Tay, chân đánh tự nhiên.
Mắt nhìn thẳng, giữ cho cơ thể cân bằng. Việc mất thăng bằng khi chạy có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường.
2 mũi chân nằm trên 2 đường thẳng và không quá xa nhau.
Khi tiếp đất, gót chân phải chạm đất trước.
Khi chạy, bạn phải giữ được thần thái tự nhiên, phải thể hiện cho mọi người thấy rằng bạn đang đạt được đẳng cấp cardio cao hơn. Việc bạn chạy 1 cách vô trách nhiệm, chạy cho xong ảnh hưởng rất lớn đến tính thẩm mĩ.
Chạy bộ giúp chúng ta khai thác hệ năng lượng oxy tối đa, gia tăng hiệu quả đốt mỡ, giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn và tăng nhiều testosterone hơn. Đặc biệt khi bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì, bộ ba sản phẩm Xtend Go, L-Carnitine và Lipo 6 kết hợp với Cardio sẽ là giải pháp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng nhất. Chính vì vậy các bạn bắt buộc phải cardio để rèn luyện bản thân sao cho xứng đáng với chữ “gymer”.
Qua bài viết, hi vọng các bạn sẽ biết được rõ hơn về những chương trình tập luyện cũng như là kĩ thuật chạy bộ đảm bảo an toàn ở các máy treadmill. Từ đó, có thể chọn cho mình được chương trình phù hợp với bản thân. Đồng thời áp dụng những bước chuẩn bị, những kĩ thuật động tác chuẩn để chúng ta có 1 buổi tập cardio đạt hiệu quả cao và đảm bảo an toàn. Chúc các bạn thành công !
Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất
Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme
Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả
Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng
Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu
Super Amino 6000, Khởi nghiệp tình yêu thể hình Sinh viên yêu GYM
Bữa ăn thông minh Meal Replacement tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình
Cách phân loại và chọn mua whey protein CFM hay Ion Exchange
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình
Creatine Drivecung cấp lượng Creatine monohydrate tinh khiết, hiệu quả nhất
thực phẩm giảm cân hiệu quả
không chứa chất kích thích
Glutamine Drivegiúp tăng đáng kể sự tái tạo cơ bắp, thúc đẩy mô cơ phát triển
THOL Jump RopeDây nhảy chuyên dụng, đẳng cấp của THOL
Whey protein isolate thơm lừng vị ngon đậm đà ngất ngây
XTEND chứa 7g BCAA
2017 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi

markdown:
Có những người đến với phòng gym nhưng chỉ tập tạ, thậm chí có những người chỉ tập một vài nhóm cơ duy nhất, từ ngày này sang ngày khác. Việc quá tập trung vào sức mạnh cũng như là cơ bắp sẽ khiến bạn quên đi một thứ rất quan trọng, đó là hệ tim mạch. 1 người tập tạ có body đẹp cũng chưa thể gọi là 1 gymer nếu như họ thiếu đi 1 sức khỏe về tim mạch. Chính vì vậy bạn phải chinh phục những chương trình tập luyện khắc nhiệt của máy chạy bộ với 1 kĩ thuật, thần thái tốt thì khi đó bạn mới có thể vỗ ngực và nói rằng: “Tôi là 1 gymer đích thực”.
Có rất nhiều lý do để bạn phải tập
**Cardio** kết hợp với tập Gym. Ví dụ bạn đang thừa cân, béo phì, vậy cardio sẽ là phương pháp đốt mỡ, giảm béo hiệu quả nhất; khi bạn thi đấu chuyên nghiệp, bạn muốn siết cơ, cắt nét, vậy cardio sẽ giúp bạn giảm khối lượng mỡ xuống mức tối thiểu. Do đó để rèn luyện hệ thống tim mạch, giảm cân, giảm mỡ tối ưu, không một phương pháp nào tốt và hiệu quả như Cardio.
Chúng ta có thể Cardio bằng nhiều hình thức, từ dơn giản như nhảy dây, chạy bộ quanh nhà, … hay đòi hỏi máy móc hiện đại như chạy bộ trên máy Treadmill, đạp xe, … Đối với 1 số
** đã có cài đặt chương trình chạy, cụ thể là máy chạy bộ tại THOL Gym Center thì khi chạy bộ các bạn nên sử dụng chương trình được lập trình sẵn. Vì khi chạy bộ, nhịp tim bạn rất cao, bộ não của bạn cần có 1 sự tập trung lớn, khi bạn sử dụng chế độ Custom (chế độ tự người chạy tùy chỉnh tốc độ) thì rất dễ gây ra sự mất tập trung và đó là điều hoàn toàn không nên.
máy treadmill**
Ở máy chạy bộ sẽ có nhiều chương trình được cài đặt sẵn, mỗi chương trình đều sẽ có 1 sự khác nhau và nhiệm vụ của bạn là phải tìm được chương trình phù hợp với cơ thể, thể lực, sức chịu đựng và mục tiêu của chính các bạn. Khi bạn chạy càng nhanh thì testosterone (hoocmon chính ở nam giới) trong cơ thể bạn càng cao, sức chịu đựng của bạn càng mạnh. Nếu như bạn tìm kiếm sự mạnh mẽ thì bạn nên tập luyện với 1 chương trình tương đối khắc nhiệt, còn nếu như bạn thiên về sự săn chắc, dẻo dai, giảm mỡ thì bạn có thể luyện tập với chương trình nhẹ hơn.
Ở mỗi chương trình đều sẽ có 1 đồ thị. Nếu như đồ thị càng cao thì vận tốc chạy càng nhanh và ngược lại. Có thể tùy chỉnh, thay đổi thông số chương trình như vận tốc, độ dốc, thời gian, điều này còn phụ thuộc vào máy. Vận tốc và độ dốc là 2 thông số ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và chất lượng của quá trình cardio. Khi bạn chạy hay đi bộ thì việc có độ dốc sẽ làm bạn khó đi hơn và sẽ tiêu tốn nhiều calo hơn
Đối với những máy tập cho phép bạn điều chỉnh tốc độ thì bạn nên lưu ý rằng 1 chương trình chạy có nhiều giai đoạn và nếu như bạn thay đổi vận tốc trong 1 giai đoạn bất kì thì sau khi kết thúc giai đoạn đó, vận tốc trong giai đoạn tiếp theo sẽ quay về đúng với vận tốc mà máy đã được lập trình. 1 chương trình được thiết kế ra không phải ai cũng có khả năng thực hiện, có thể nó quá nhẹ hoặc trong 1 giai đoạn nào đó của chương trình quá nặng so với thể lực của bạn thì bạn có thể áp dụng tính năng này để có thể hạ tốc độ xuống mức mà bản thân có thể chịu được.
Khi bạn đi bộ mà bạn tùy chỉnh mức tốc độ lúc nhanh, lúc chậm tức là lúc đó bạn đang hoàn toàn chủ động trong việc cardio. Khi mà bạn chạy theo chương trình mà máy đã lập trình sẵn thì tức là bạn đang bị động và việc này sẽ thể hiện đẳng cấp cardio và nâng tầm fitness của bạn lên 1 tầm cao mới. 1 chương trình mà người khác chạy được nhưng bạn lại không chạy được thì chứng tỏ rằng thể lực của bạn trong việc cardio không cao bằng họ.
Khi chạy bộ thì tính năng giải trí như lướt web, xem phim, đọc truyện … ở 1 số máy treadmill sẽ giảm tác dụng đi tương đối vì khi chạy, cơ thể bạn cần sự tập trung cao độ bạn không được phân tâm bởi bất cứ thứ gì xung quanh. Chính vì vậy việc đọc hay xem bất cứ thứ gì trong quá trình này là điều không nên và rất dễ xảy ra tai nạn trong quá trình tập luyện.
Đối với 1 số máy treadmill thì có thể tùy chỉnh được thời gian của chương trình chạy. Nếu như chương trình bạn chạy quá dài, bạn chỉ có thể chạy với tốc độ của máy được lập trình sẵn trong 1 thời gian ngắn thì tính năng này sẽ giúp bạn giảm thời gian chạy xuống nếu như bạn quá mệt. Vậy nên khi chọn lựa máy để tập luyện, nếu như bạn mới bắt đầu chạy thì bạn nên chọn những máy có khả năng tùy chỉnh được tốc độ của chương trình chạy. Vì sức chạy của mỗi người khác nhau, có người có thể theo được còn có người không theo được thì khi đó bạn phải hạ tốc độ của máy xuống sao cho phù hợp.
Nếu bạn mới chạy và thể lực cũng như tốc độ của bạn không cao mà bạn lại chọn những máy không có khả năng tùy chỉnh về tốc độ thì khi vận tốc lên tới mức mà cơ thể bạn không chịu đựng nổi trong 1 thời gian đủ lâu thì sẽ gây ra hiện tượng xóc hông mà ảnh hưởng rất lớn đến buổi tập của bạn. Khi chạy ở tốc độ cao mà bạn muốn tắt máy, đôi khi nó cũng ẩn chứa những mối nguy hiểm tiềm tàng. Chính vì vậy khi mới bắt đầu làm quen với việc chạy bộ, bạn nên sử dụng những máy có khả năng thay đổi tốc độ của chương trình chạy, sau 1 thời gian, khi thể lực và tốc độ của bạn được cải thiện đáng kể thì khi đó bạn có thể yên tâm chạy bộ trên bất cứ loại máy treadmill nào.
Trước khi chạy bộ, bạn
**không được phép ăn quá no**, điều đó sẽ làm bạn bị đau xóc hông, còn nếu như bạn để bụng đói thì việc tụt đường huyết chắc chắn sẽ xảy ra và vô cùng nguy hiểm. Chạy bộ là 1 quá trình vô cùng khắc nhiệt, chính vì vậy **Pre-workout thực sự rất cần thiết**. Đối với những bạn tập buổi sáng và không có thời gian ăn sáng thì sự lựa chọn đầu tiên là **, hoặc ít hơn có thể là C4 Mass**
Còn nếu như bạn đang có mục tiêu giảm mỡ thì bạn có thể nghĩ đến
** hoặc Outlift**
Trang phục tập luyện cũng rất quan trọng. Đối với trang phục thì bạn nên chọn những bộ sao cho mình có thể vận động 1 cách thoải mái nhất. Đối với giày thì bạn nên chọn những đôi giày “chuẩn cardio”. Việc bạn chọn sai giày rất dễ gây đau gót chân và ảnh hưởng đến xương khớp. Bạn có thể tham khảo một số mẫu giày chuyên dụng dành cho việc tập Cardio do chính công ty TNHH TM BBT thiết kế, nhập khẩu và phân phối
**.
tại đây**
Khi đi bộ bạn có thể tiếp đất bằng bất cứ phần nào ở bàn chân nhưng đối với chạy bộ trên máy treadmill thì bạn bắt buộc phải tiếp đất bằng cả bàn chân.
Tay, chân đánh tự nhiên.
Mắt nhìn thẳng, giữ cho cơ thể cân bằng. Việc mất thăng bằng khi chạy có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường.
2 mũi chân nằm trên 2 đường thẳng và không quá xa nhau.
Khi tiếp đất, gót chân phải chạm đất trước.
Khi chạy, bạn phải giữ được thần thái tự nhiên, phải thể hiện cho mọi người thấy rằng bạn đang đạt được đẳng cấp cardio cao hơn. Việc bạn chạy 1 cách vô trách nhiệm, chạy cho xong ảnh hưởng rất lớn đến tính thẩm mĩ.
Chạy bộ giúp chúng ta khai thác hệ năng lượng oxy tối đa, gia tăng hiệu quả đốt mỡ, giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn và tăng nhiều testosterone hơn. Đặc biệt khi bạn đang trong tình trạng thừa cân, béo phì, bộ ba sản phẩm
**, Xtend Go**
Qua bài viết, hi vọng các bạn sẽ biết được rõ hơn về những chương trình tập luyện cũng như là kĩ thuật chạy bộ đảm bảo an toàn ở các máy treadmill. Từ đó, có thể chọn cho mình được chương trình phù hợp với bản thân. Đồng thời áp dụng những bước chuẩn bị, những kĩ thuật động tác chuẩn để chúng ta có 1 buổi tập cardio đạt hiệu quả cao và đảm bảo an toàn. Chúc các bạn thành công !
** Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness **
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại
[Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình](/video/tapluyen)
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại
[Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao](/baiviet/danhmuc/giao-an-lich-tap)
Để có được sự tư vấn chính xác nhất về các loại thực phẩm bổ sung vui lòng liên hệ số điện thoại đường dây nóng 19002050 (Ms Hương HLV Fitness) hoặc email về địa chỉ support[a]thehinhonline.com.vn để được sự hỗ trợ tốt nhất
[Tổng hợp Thực Phẩm Bổ Sung Đốt Mỡ Phân tích rõ ràng Dymaburn Extreme ](/baiviet/chitiet/fat-burner-supplement) [Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả](/baiviet/chitiet/whey-casein) [Đốt Mỡ Tự Nhiên, Fish Oil Omega 3-6-9 hay CLA, Công dụng và cách dùng](/baiviet/chitiet/cla-use) [Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu](/baiviet/chitiet/whey-protein-use-dosage) [Super Amino 6000, Khởi nghiệp tình yêu thể hình Sinh viên yêu GYM](/baiviet/chitiet/super-amino-6000-best-for-student) [Bữa ăn thông minh Meal Replacement tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình](/baiviet/chitiet/meal-replacement) [Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình](/baiviet/chitiet/mass-gainer) [Cách phân loại và chọn mua whey protein CFM hay Ion Exchange](/baiviet/chitiet/whey-protein-cfm) [Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp](/baiviet/chitiet/intra-workout) [Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình](/baiviet/chitiet/pre-workout-overview) **Creatine Drive**cung cấp lượng Creatine monohydrate tinh khiết, hiệu quả nhất **thực phẩm giảm cân hiệu quả **
không chứa chất kích thích
**Glutamine Drive**giúp tăng đáng kể sự tái tạo cơ bắp, thúc đẩy mô cơ phát triển **THOL Jump Rope**Dây nhảy chuyên dụng, đẳng cấp của THOL
Whey protein isolate thơm lừng
**vị ngon đậm đà ngất ngây** **XTEND chứa 7g BCAA**
2017 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved.
[Chúng tôi](https://plus.google.com/116817535104603615821?
rel=author) giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi

access-control-allow-headers: content-type


text:
- Hoạt động cuối:
- 3/7/12
- Tham gia ngày:
- 3/7/12
- Bài viết:
- 0
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
- 0
Chia sẻ trang này
Jylianna1911
Mới Tập Cầu Lông
- Jylianna1911 được nhìn thấy lần cuối:
- 3/7/12
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
Tương tác
Chữ ký
Mới Tập Cầu Lông

markdown:
![](http://shopvnb.com/content/images/thumbs/newThumbsDir/pp_0006512.jpeg)
![](http://shopvnb.com/content/images/thumbs/newThumbsDir/pp_0006512.jpeg)
![ Jylianna1911](http://cdn.vnbadminton.com/styles/baisik/xenforo/avatars/avatar_l.png)
- Hoạt động cuối:
- 3/7/12
- Tham gia ngày:
- 3/7/12
- Bài viết:
- 0
- Đã được thích:
- 0
- Điểm thành tích:
[0](members/jylianna1911.3155/trophies)
### Chia sẻ trang này
# Jylianna1911
Mới Tập Cầu Lông
- Jylianna1911 được nhìn thấy lần cuối:
- 3/7/12
-
- Đang tải...
- Đang tải...
-
### Tương tác
### Chữ ký
Mới Tập Cầu Lông

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Connection: close

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Cache-control: private, max-age=0


text:
Không chỉ những người trẻ, thi sĩ mới điên dại vì yêu, sau 10 năm treo biển yêu và trải qua 10 mối tình, giờ đây bà Đỗ Thị Tân vẫn đang chờ đợi mối tình “cụ bà và trai tân” thứ 11.
Đáng ra phải gọi bằng cụ vì bà Tân đã cháu chắt đuề huề, nhưng trái tim bà vẫn nồng nàn, khát khao, tin yêu vào một người đàn ông chân thành, nên người ta gọi vui bà là “nàng Carmen Tân”. Trái tim tuổi 80, sẽ chẳng ai dám khẳng định trái tim ấy đập nhanh, mạnh bởi nhịp yêu. Ấy mà lại có, Bà Tân luôn xao xuyến và đắm đuối với những người “vườn không nhà trống”. 10 năm treo biển, mới yêu… 10 người 10 năm kể từ ngày ly thân, không còn “dính líu” gì tới ông chồng vũ phu đủ để bà nổi tiếng với tấm biển yêu khiến thiên hạ “lác mắt”. Phần do tấm biển quá khác thường, phần vì mọi người chưa bao giờ thấy hiện tượng lạ như vậy. Tấm biển được bà thuê họa sĩ thiết kế. Tất cả chữ đều mang màu đỏ rực rỡ. Phía trên là dòng chữ: “Biển yêu - 47 Bát Sứ, Hà Nội”. Bên dưới là hình trái tim lớn với 2 trái tim nhỏ bên trong, tên bà và người yêu. Đặc biệt, dòng chữ: “Tình yêu không biên giới” sẽ gây sốc cho bất cứ ai nhìn thấy. Ở tuổi 80, gần 10 năm từ khi treo biển, bà đã “qua lại” với khoảng… 10 người. “Yêu ai, tôi rất chung thủy, chỉ có người ta thôi. Nhưng khi không hợp, phải chia tay, tôi quên ngay, quên luôn và có thể lập tức yêu người khác nếu ưng ý. 10 năm qua, tôi mới yêu gần 10 người. Nhưng cả hai chỉ gặp gỡ, nhớ nhung bình thường, chưa có gì sâu nặng cả, còn phải thử thách nhiều”, bà tâm sự. “Hiện tôi đang cô đơn”, bà tiết lộ. Gần đây nhất, anh người yêu tôi 27 tuổi đã bị bà “đá”. Vì hôm nọ tôi tình cờ thấy anh ta đèo cô gái”, bà Tân kể lại, giọng sôi sục như thể mọi cuyện vừa xảy ra hôm qua: “Tôi rất chung thủy, yêu đến cùng, nhưng phải có máu ghen. Chỉ cần thấy anh ấy đèo cô nào, dù là ai, tôi cũng bỏ, nhất quyết bỏ. Quay lại với nhau cũng sống không ra gì vì tôi chẳng bao giờ quên chuyện đó”. Khi chưa có ai thay thế, bà vẫn giữ tên tuổi của người cũ trên biển để thiên hạ không nghĩ là hết… người yêu. Cho đến khi có chàng nào lọt vào mắt xanh, cái tên cũ sẽ được bà hạ xuống. Sự lãng mạn của “nàng” thể hiện rõ nhất qua những bức thư gửi người tình. 10 năm, bà không nhớ nổi đã gửi bao nhiêu lá thư, bao nhiêu bức có hồi âm. 10 năm số thư ấy không may đã bị mối, mọt xông hỏng. Chỉ có 1 điều bà không bao giờ quên, đó là cảm giác khi viết thư: “Hồi hộp, nhớ nhung lắm… Tôi còn làm cả thơ tặng anh ấy nữa. Mỗi lần viết xong, y như rằng đêm ấy khao thức đến sáng”. Bà khẽ thì thầm vào tai tôi như sợ có người nghe thấy: “Có lần, vì sợ gửi đường bưu điện, thư đến trễ, tôi thuê xe ôm đưa đến tận nơi người yêu công tác. “Anh ấy bảo mỗi lần nhận được thư cũng mất ăn mất ngủ, hệt như tôi. Vui lắm. Yêu mà”. Nói rồi, đôi mắt bà lấp lánh, gò má ửng hồng như thiếu nữ đang yêu. Mỗi lá thư, bà đều bắt đầu bằng dòng chữ: “Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam/ Độc lập tự do hạnh phúc”, sau đó tới dòng: “Kính gửi anh yêu quý”. Tiếp theo dòng nào cũng chi chít yêu thương, nhớ nhung cuồng nhiệt. Cảm xúc cứ tuôn trào ra, nếu bị ngăn lại, chúng có thể chết vì bị kiềm chế, tắc nghẽn. Phần tái bút, dù gửi cho ai, bà cũng viết: “Thôi, giấy ngắn tình dài. Để thư sau em viết tiếp”. Bà kể: “Thân mật qua thư xong là hồi gặp gỡ, hò hẹn, lúc đầu còn e thẹn, chỉ xưng tên. Có lúc trước mặt mọi người chúng tôi gọi nhau là ông, bà nhưng đã chuyển sang anh em từ lâu rồi, thân mật hơn thì “mình mình, tớ tớ”. Thậm chí chiếc tủ lạnh 2.000 USD và máy giặt 7kg cũng là “quà” bà mua để phục vụ đức lang quân thật chu toàn. Mỗi ngày, bà Tân diện ít nhất 3 bộ đồ để đổi mốt, thu hút mọi người. Trang phục của bà nhiều không đếm xuể, gần 2.000 bộ váy áo, được gói gọn trong túi nylon vì tủ không còn chỗ chứa. Hễ xem ti vi, thấy mốt nào đẹp là bà vác cả cây vải đến hiệu may sang trọng trên đường Láng (Hà Nội) để đặt may, rồi thuê xe chở trang phục về mặc dần. Phong cách ăn mặc của bà không kém cạnh bất kỳ cô gái tân nào: Chuộng màu đỏ, chất liệu voan mỏng, nhẹ. Áo ren rúa, điệu đà khoác bên ngoài, váy chùm đến mắt cá, luôn được kết hợp với các kẹp tóc đủ màu sắc sặc sỡ. Mỗi ngày bà đều xem chương trình thời trang, phim tình cảm và hát karaoke, những ca khúc mùi mẫn, trẻ trung về tình yêu đôi lứa. Với bà, mở cửa hàng chỉ là cái cớ để tìm người yêu. Đúng là, khi lửa tình đã bốc lên, 10 xe chứ 100 xe cứu hỏa cũng không dập tắt nổi. Chỉ yêu những chàng chưa vợ “Trong số những người yêu mình, tôi gặp không ít phiền toái với nhiều người đã có vợ hoặc đang “chăn đơn gối chiếc” nhưng từng có vợ có con. Bà không thể sống kiểu “kẻ đắp chăn bông kẻ lạnh lùng” vì rất ghen. “Tôi có máu ghen điên cuồng, không chịu chung chạ với bất kỳ ai. Nếu dính vào họ, sẽ có lắm chuyện vô duyên xảy ra”. Bà hào hứng kể về những tai nạn trong tình trường của mình. Có người tên Vinh, yêu bà say đắm nhưng khổ nỗi vợ ông ghen với tình yêu của hai người. Bà này thuê côn đồ đến dọa bà Tân. Không thể vì yêu mà từ bỏ tất cả nên hai người chia tay dù tình cảm rất mặn nồng. Lần khác, một người đã ly dị đến với bà nhưng con cái ông không chấp nhận. “Biết điểm yếu của tôi là hay ghen, chúng đã dàn cảnh để tôi nhìn thấy ông đèo một bà khác. Thế là tôi nổi cơn tam bành, chia tay không hề do dự. Mãi sau này khi đã có tình yêu mới, cả hai mới vỡ lẽ ra thì sự đã rồi. Tiếc lắm, ông ấy là người tốt”, bà bùi ngùi. Những rắc rối ấy khiến bà mệt mỏi nhưng đôi mắt vẫn lúng liếng, ánh lên niềm yêu. Bà tự hào: “Cô thấy không, mình phải thế nào, người ta mới thế chứ. Ở đời này, chả cái gì tự nhiên như thế cả. Nhiều đứa con gái chỉ bằng tuổi con tôi mà ế chỏng ế chơ, có ma nào thèm nhìn. Ấy vậy mà tôi, thật lạ… Hiếm lắm đấy, tôi chưa bao giờ thấy người nào như mình”. Bà cười, pha chút ngạo mạn, giễu cợt. Thời con gái, bà có mối tình nồng cháy với một anh ngay phố bên cạnh. Nhưng bị mẹ ép duyên, bà phải lấy người chồng yêu. Sau 8 năm không con cái, hai người chia tay. Rồi vẻ đẹp của bà làm xôn xao lớp bình dân học vụ. Bà lại yêu và lấy người khác. Có với nhau 5 mặt con, ông bỗng dở chứng đánh đập vợ. Bà đâm sợ, dọn ra ở riêng, phần để tránh đòn roi, phần vì muốn tự do tìm hạnh phúc mới. Ở sát ngưỡng 80, nét đẹp thanh thoát không mất đi, lại thêm những mất mát, khổ cực trong tình duyên khiến bà Tân càng khao khát có tình yêu mới. Tiêu chuẩn của bà là ngươi ấy phải chưa vợ, hiện tại không người yêu, có bằng cấp, trình độ và thu nhập khoảng 3 - 4 triệu để đảm bảo không lợi dụng bà. Đặc biệt, đối tượng phải đẹp trai, cao to, tuổi từ 25 - 30. “Nếu lấy ngươi lớn tuổi hơn mình phải hầu hạ người ta, mệt lắm. Mà như thế không vui chút nào. Khi được hỏi: “Bà có cưới, có cho tất cả căn nhà trị giá hơn 1.000 cây vang, có cho toàn bộ tài sản khác hay không”, bà khẳng khái: “Yêu nhau thì tất cả là của nhau. Tôi không thiếu tiền, chỉ cần tình yêu. Với một người tốt thật sự, tôi sẵn sàng làm tất cả”. “Làm sao biết được người ta tốt, thật lòng, không lợi dụng mình?”, bà trả lời luôn: “Tôi phải tìm hiểu kỹ chứ. 1, 2 năm có khi vẫn chưa biết rõ. Làm sao tôi dám liều, vơ ai cũng được. Đấy! Hôm qua, người môi giới đến bảo có ngài tiến sĩ yêu tôi. Ông ta đẹp giai, giàu có, hiền lành, chỉ thiếu tình cảm chứ không có ý lợi dụng tôi. Nhưng tôi không đồng ý và bảo: “Đưa đến xem mặt rồi tìm hiểu đã. Mình phải chọn lựa thật cẩn thận chứ”. Chuyện tình yêu của bà Tân làm xôn xao cả khu phố. Lâu dần thành quen, các con bà bây giờ đã yên bề gia thất và không ai can thiệp đến cuộc sống của mẹ, kể cả khi chúng muốn. Bởi theo bà, “chúng nó đã có cuộc sống đề huề, yên ấm, tôi cũng phải có hạnh phúc riêng của mình chứ”. Ngay cả bây giờ nếu đồng ý lấy người nào, bà Tân tuyên bố sẽ làm đám cưới thật linh đình: “Tội gì không cưới. Yêu là cưới. Mà cưới la sẽ cưới thật to”. Bà bẽn lẽn khi trả lời về chuyện chăn gối: “Việc đó vẫn bình thường như mọi người thôi. Yêu mà được sống với nhau là hạnh phúc rồi, không nên lấy những chuyện đó làm trọng. Mà nếu cần, mình chỉ cần chịu khó tẩm bổ là tất cả sẽ ổn”.
Đáng ra phải gọi bằng cụ vì bà Tân đã cháu chắt đuề huề, nhưng trái tim bà vẫn nồng nàn, khát khao, tin yêu vào một người đàn ông chân thành, nên người ta gọi vui bà là “nàng Carmen Tân”. Trái tim tuổi 80, sẽ chẳng ai dám khẳng định trái tim ấy đập nhanh, mạnh bởi nhịp yêu. Ấy mà lại có, Bà Tân luôn xao xuyến và đắm đuối với những người “vườn không nhà trống”.
10 năm treo biển, mới yêu… 10 người
10 năm kể từ ngày ly thân, không còn “dính líu” gì tới ông chồng vũ phu đủ để bà nổi tiếng với tấm biển yêu khiến thiên hạ “lác mắt”. Phần do tấm biển quá khác thường, phần vì mọi người chưa bao giờ thấy hiện tượng lạ như vậy. Tấm biển được bà thuê họa sĩ thiết kế. Tất cả chữ đều mang màu đỏ rực rỡ. Phía trên là dòng chữ: “Biển yêu - 47 Bát Sứ, Hà Nội”. Bên dưới là hình trái tim lớn với 2 trái tim nhỏ bên trong, tên bà và người yêu. Đặc biệt, dòng chữ: “Tình yêu không biên giới” sẽ gây sốc cho bất cứ ai nhìn thấy.
Ở tuổi 80, gần 10 năm từ khi treo biển, bà đã “qua lại” với khoảng… 10 người. “Yêu ai, tôi rất chung thủy, chỉ có người ta thôi. Nhưng khi không hợp, phải chia tay, tôi quên ngay, quên luôn và có thể lập tức yêu người khác nếu ưng ý. 10 năm qua, tôi mới yêu gần 10 người. Nhưng cả hai chỉ gặp gỡ, nhớ nhung bình thường, chưa có gì sâu nặng cả, còn phải thử thách nhiều”, bà tâm sự.
“Hiện tôi đang cô đơn”, bà tiết lộ. Gần đây nhất, anh người yêu tôi 27 tuổi đã bị bà “đá”. Vì hôm nọ tôi tình cờ thấy anh ta đèo cô gái”, bà Tân kể lại, giọng sôi sục như thể mọi cuyện vừa xảy ra hôm qua: “Tôi rất chung thủy, yêu đến cùng, nhưng phải có máu ghen. Chỉ cần thấy anh ấy đèo cô nào, dù là ai, tôi cũng bỏ, nhất quyết bỏ. Quay lại với nhau cũng sống không ra gì vì tôi chẳng bao giờ quên chuyện đó”. Khi chưa có ai thay thế, bà vẫn giữ tên tuổi của người cũ trên biển để thiên hạ không nghĩ là hết… người yêu. Cho đến khi có chàng nào lọt vào mắt xanh, cái tên cũ sẽ được bà hạ xuống.
Sự lãng mạn của “nàng” thể hiện rõ nhất qua những bức thư gửi người tình. 10 năm, bà không nhớ nổi đã gửi bao nhiêu lá thư, bao nhiêu bức có hồi âm. 10 năm số thư ấy không may đã bị mối, mọt xông hỏng. Chỉ có 1 điều bà không bao giờ quên, đó là cảm giác khi viết thư: “Hồi hộp, nhớ nhung lắm… Tôi còn làm cả thơ tặng anh ấy nữa. Mỗi lần viết xong, y như rằng đêm ấy khao thức đến sáng”. Bà khẽ thì thầm vào tai tôi như sợ có người nghe thấy: “Có lần, vì sợ gửi đường bưu điện, thư đến trễ, tôi thuê xe ôm đưa đến tận nơi người yêu công tác. “Anh ấy bảo mỗi lần nhận được thư cũng mất ăn mất ngủ, hệt như tôi. Vui lắm. Yêu mà”. Nói rồi, đôi mắt bà lấp lánh, gò má ửng hồng như thiếu nữ đang yêu. Mỗi lá thư, bà đều bắt đầu bằng dòng chữ: “Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam/ Độc lập tự do hạnh phúc”, sau đó tới dòng: “Kính gửi anh yêu quý”. Tiếp theo dòng nào cũng chi chít yêu thương, nhớ nhung cuồng nhiệt. Cảm xúc cứ tuôn trào ra, nếu bị ngăn lại, chúng có thể chết vì bị kiềm chế, tắc nghẽn. Phần tái bút, dù gửi cho ai, bà cũng viết: “Thôi, giấy ngắn tình dài. Để thư sau em viết tiếp”.
Bà kể: “Thân mật qua thư xong là hồi gặp gỡ, hò hẹn, lúc đầu còn e thẹn, chỉ xưng tên. Có lúc trước mặt mọi người chúng tôi gọi nhau là ông, bà nhưng đã chuyển sang anh em từ lâu rồi, thân mật hơn thì “mình mình, tớ tớ”. Thậm chí chiếc tủ lạnh 2.000 USD và máy giặt 7kg cũng là “quà” bà mua để phục vụ đức lang quân thật chu toàn.
Mỗi ngày, bà Tân diện ít nhất 3 bộ đồ để đổi mốt, thu hút mọi người. Trang phục của bà nhiều không đếm xuể, gần 2.000 bộ váy áo, được gói gọn trong túi nylon vì tủ không còn chỗ chứa. Hễ xem ti vi, thấy mốt nào đẹp là bà vác cả cây vải đến hiệu may sang trọng trên đường Láng (Hà Nội) để đặt may, rồi thuê xe chở trang phục về mặc dần. Phong cách ăn mặc của bà không kém cạnh bất kỳ cô gái tân nào: Chuộng màu đỏ, chất liệu voan mỏng, nhẹ. Áo ren rúa, điệu đà khoác bên ngoài, váy chùm đến mắt cá, luôn được kết hợp với các kẹp tóc đủ màu sắc sặc sỡ.
Mỗi ngày bà đều xem chương trình thời trang, phim tình cảm và hát karaoke, những ca khúc mùi mẫn, trẻ trung về tình yêu đôi lứa. Với bà, mở cửa hàng chỉ là cái cớ để tìm người yêu. Đúng là, khi lửa tình đã bốc lên, 10 xe chứ 100 xe cứu hỏa cũng không dập tắt nổi.
Chỉ yêu những chàng chưa vợ
“Trong số những người yêu mình, tôi gặp không ít phiền toái với nhiều người đã có vợ hoặc đang “chăn đơn gối chiếc” nhưng từng có vợ có con. Bà không thể sống kiểu “kẻ đắp chăn bông kẻ lạnh lùng” vì rất ghen. “Tôi có máu ghen điên cuồng, không chịu chung chạ với bất kỳ ai. Nếu dính vào họ, sẽ có lắm chuyện vô duyên xảy ra”. Bà hào hứng kể về những tai nạn trong tình trường của mình. Có người tên Vinh, yêu bà say đắm nhưng khổ nỗi vợ ông ghen với tình yêu của hai người. Bà này thuê côn đồ đến dọa bà Tân. Không thể vì yêu mà từ bỏ tất cả nên hai người chia tay dù tình cảm rất mặn nồng.
Lần khác, một người đã ly dị đến với bà nhưng con cái ông không chấp nhận. “Biết điểm yếu của tôi là hay ghen, chúng đã dàn cảnh để tôi nhìn thấy ông đèo một bà khác. Thế là tôi nổi cơn tam bành, chia tay không hề do dự. Mãi sau này khi đã có tình yêu mới, cả hai mới vỡ lẽ ra thì sự đã rồi. Tiếc lắm, ông ấy là người tốt”, bà bùi ngùi.
Những rắc rối ấy khiến bà mệt mỏi nhưng đôi mắt vẫn lúng liếng, ánh lên niềm yêu. Bà tự hào: “Cô thấy không, mình phải thế nào, người ta mới thế chứ. Ở đời này, chả cái gì tự nhiên như thế cả. Nhiều đứa con gái chỉ bằng tuổi con tôi mà ế chỏng ế chơ, có ma nào thèm nhìn. Ấy vậy mà tôi, thật lạ… Hiếm lắm đấy, tôi chưa bao giờ thấy người nào như mình”. Bà cười, pha chút ngạo mạn, giễu cợt.
Thời con gái, bà có mối tình nồng cháy với một anh ngay phố bên cạnh. Nhưng bị mẹ ép duyên, bà phải lấy người chồng yêu. Sau 8 năm không con cái, hai người chia tay. Rồi vẻ đẹp của bà làm xôn xao lớp bình dân học vụ. Bà lại yêu và lấy người khác. Có với nhau 5 mặt con, ông bỗng dở chứng đánh đập vợ. Bà đâm sợ, dọn ra ở riêng, phần để tránh đòn roi, phần vì muốn tự do tìm hạnh phúc mới.
Ở sát ngưỡng 80, nét đẹp thanh thoát không mất đi, lại thêm những mất mát, khổ cực trong tình duyên khiến bà Tân càng khao khát có tình yêu mới. Tiêu chuẩn của bà là ngươi ấy phải chưa vợ, hiện tại không người yêu, có bằng cấp, trình độ và thu nhập khoảng 3 - 4 triệu để đảm bảo không lợi dụng bà. Đặc biệt, đối tượng phải đẹp trai, cao to, tuổi từ 25 - 30. “Nếu lấy ngươi lớn tuổi hơn mình phải hầu hạ người ta, mệt lắm. Mà như thế không vui chút nào. Khi được hỏi: “Bà có cưới, có cho tất cả căn nhà trị giá hơn 1.000 cây vang, có cho toàn bộ tài sản khác hay không”, bà khẳng khái: “Yêu nhau thì tất cả là của nhau. Tôi không thiếu tiền, chỉ cần tình yêu. Với một người tốt thật sự, tôi sẵn sàng làm tất cả”.
“Làm sao biết được người ta tốt, thật lòng, không lợi dụng mình?”, bà trả lời luôn: “Tôi phải tìm hiểu kỹ chứ. 1, 2 năm có khi vẫn chưa biết rõ. Làm sao tôi dám liều, vơ ai cũng được. Đấy! Hôm qua, người môi giới đến bảo có ngài tiến sĩ yêu tôi. Ông ta đẹp giai, giàu có, hiền lành, chỉ thiếu tình cảm chứ không có ý lợi dụng tôi. Nhưng tôi không đồng ý và bảo: “Đưa đến xem mặt rồi tìm hiểu đã. Mình phải chọn lựa thật cẩn thận chứ”.
Chuyện tình yêu của bà Tân làm xôn xao cả khu phố. Lâu dần thành quen, các con bà bây giờ đã yên bề gia thất và không ai can thiệp đến cuộc sống của mẹ, kể cả khi chúng muốn. Bởi theo bà, “chúng nó đã có cuộc sống đề huề, yên ấm, tôi cũng phải có hạnh phúc riêng của mình chứ”. Ngay cả bây giờ nếu đồng ý lấy người nào, bà Tân tuyên bố sẽ làm đám cưới thật linh đình: “Tội gì không cưới. Yêu là cưới. Mà cưới la sẽ cưới thật to”. Bà bẽn lẽn khi trả lời về chuyện chăn gối: “Việc đó vẫn bình thường như mọi người thôi. Yêu mà được sống với nhau là hạnh phúc rồi, không nên lấy những chuyện đó làm trọng. Mà nếu cần, mình chỉ cần chịu khó tẩm bổ là tất cả sẽ ổn”.
12 tin nhắn:
chuyện này có thật ah :-O12:18 5 tháng 8, 2008
Vãi L với bà già này T_____T12:22 5 tháng 8, 2008
heeehe, oi' ha`ng voi' ma' ba` ngoai. lun :D15:59 5 tháng 8, 2008
:D anh na`o de.p chai sap' ha`ng zo^ giup' ba` co^' mo.t ve' kha.c khac.16:01 5 tháng 8, 2008
ba cu de thuong that,cau chuc cho ba co suc khoe de yeu.16:56 5 tháng 8, 2008
cho xin bài này lên tinnhanhblog nhé!17:05 5 tháng 8, 2008
Mà cô nhà báo còn post lên là bà ta co căn nhà trị giá 1000 sẵn sàng cho người mình yêu...kiểu này thì khối anh lại lao vào xin chết đây...." tham tiền cột mỡ lắm anh leo...:) ....."18:01 5 tháng 8, 2008
uhm! duoc do. co may nguoi vi tinh yeu ma lam tat ca dau. nguoi vn luon so dieu tai tieng . de duoc nhu vay cung ban linh phet . chuc munh chuc mung16:43 6 tháng 8, 2008
dang yeu qua hehehe.co biet muoi ten nao xui the khong? thang that chuc mung hehehe13:58 7 tháng 8, 2008
anh lien he cho em cai dia chi? cua? co be' dang' iu nay` voi' hihi14:24 16 tháng 8, 2008
troi khong the tin noi.19:08 5 tháng 9, 2008
"máy bay bà già" này mình bắn éo ra đạn ... :O18:14 31 tháng 10, 2008
Đăng nhận xét

markdown:
**Không chỉ những người trẻ, thi sĩ mới điên dại vì yêu, sau 10 năm treo biển yêu và trải qua 10 mối tình, giờ đây bà Đỗ Thị Tân vẫn đang chờ đợi mối tình “cụ bà và trai tân” thứ 11.**
Đáng ra phải gọi bằng cụ vì bà Tân đã cháu chắt đuề huề, nhưng trái tim bà vẫn nồng nàn, khát khao, tin yêu vào một người đàn ông chân thành, nên người ta gọi vui bà là “nàng Carmen Tân”. Trái tim tuổi 80, sẽ chẳng ai dám khẳng định trái tim ấy đập nhanh, mạnh bởi nhịp yêu. Ấy mà lại có, Bà Tân luôn xao xuyến và đắm đuối với những người “vườn không nhà trống”. 10 năm kể từ ngày ly thân, không còn “dính líu” gì tới ông chồng vũ phu đủ để bà nổi tiếng với tấm biển yêu khiến thiên hạ “lác mắt”. Phần do tấm biển quá khác thường, phần vì mọi người chưa bao giờ thấy hiện tượng lạ như vậy. Tấm biển được bà thuê họa sĩ thiết kế. Tất cả chữ đều mang màu đỏ rực rỡ. Phía trên là dòng chữ: Ở tuổi 80, gần 10 năm từ khi treo biển, bà đã “qua lại” với khoảng… 10 người. “Hiện tôi đang cô đơn”, bà tiết lộ. Gần đây nhất, anh người yêu tôi 27 tuổi đã bị bà “đá”. Vì hôm nọ tôi tình cờ thấy anh ta đèo cô gái”, bà Tân kể lại, giọng sôi sục như thể mọi cuyện vừa xảy ra hôm qua Sự lãng mạn của “nàng” thể hiện rõ nhất qua những bức thư gửi người tình. 10 năm, bà không nhớ nổi đã gửi bao nhiêu lá thư, bao nhiêu bức có hồi âm. 10 năm số thư ấy không may đã bị mối, mọt xông hỏng. Chỉ có 1 điều bà không bao giờ quên, đó là cảm giác khi viết thư: “Hồi hộp, nhớ nhung lắm… Tôi còn làm cả thơ tặng anh ấy nữa. Mỗi lần viết xong, y như rằng đêm ấy khao thức đến sáng”. Bà khẽ thì thầm vào tai tôi như sợ có người nghe thấy: Bà kể: Mỗi ngày, bà Tân diện ít nhất 3 bộ đồ để đổi mốt, thu hút mọi người. Trang phục của bà nhiều không đếm xuể, gần 2.000 bộ váy áo, được gói gọn trong túi nylon vì tủ không còn chỗ chứa. Hễ xem ti vi, thấy mốt nào đẹp là bà vác cả cây vải đến hiệu may sang trọng trên đường Láng (Hà Nội) để đặt may, rồi thuê xe chở trang phục về mặc dần. Phong cách ăn mặc của bà không kém cạnh bất kỳ cô gái tân nào: Chuộng màu đỏ, chất liệu voan mỏng, nhẹ. Áo ren rúa, điệu đà khoác bên ngoài, váy chùm đến mắt cá, luôn được kết hợp với các kẹp tóc đủ màu sắc sặc sỡ. Mỗi ngày bà đều xem chương trình thời trang, phim tình cảm và hát karaoke, những ca khúc mùi mẫn, trẻ trung về tình yêu đôi lứa. Với bà, mở cửa hàng chỉ là cái cớ để tìm người yêu. Đúng là, khi lửa tình đã bốc lên, 10 xe chứ 100 xe cứu hỏa cũng không dập tắt nổi. “Trong số những người yêu mình, tôi gặp không ít phiền toái với nhiều người đã có vợ hoặc đang “chăn đơn gối chiếc” nhưng từng có vợ có con. Bà không thể sống kiểu “kẻ đắp chăn bông kẻ lạnh lùng” vì rất ghen. “Tôi có máu ghen điên cuồng, không chịu chung chạ với bất kỳ ai. Nếu dính vào họ, sẽ có lắm chuyện vô duyên xảy ra”. Bà hào hứng kể về những tai nạn trong tình trường của mình. Có người tên Vinh, yêu bà say đắm nhưng khổ nỗi vợ ông ghen với tình yêu của hai người. Bà này thuê côn đồ đến dọa bà Tân. Không thể vì yêu mà từ bỏ tất cả nên hai người chia tay dù tình cảm rất mặn nồng. Lần khác, một người đã ly dị đến với bà nhưng con cái ông không chấp nhận. “Biết điểm yếu của tôi là hay ghen, chúng đã dàn cảnh để tôi nhìn thấy ông đèo một bà khác. Thế là tôi nổi cơn tam bành, chia tay không hề do dự. Mãi sau này khi đã có tình yêu mới, cả hai mới vỡ lẽ ra thì sự đã rồi. Tiếc lắm, ông ấy là người tốt”, bà bùi ngùi. Những rắc rối ấy khiến bà mệt mỏi nhưng đôi mắt vẫn lúng liếng, ánh lên niềm yêu. Bà tự hào: “Cô thấy không, mình phải thế nào, người ta mới thế chứ. Ở đời này, chả cái gì tự nhiên như thế cả. Nhiều đứa con gái chỉ bằng tuổi con tôi mà ế chỏng ế chơ, có ma nào thèm nhìn. Ấy vậy mà tôi, thật lạ… Hiếm lắm đấy, tôi chưa bao giờ thấy người nào như mình”. Bà cười, pha chút ngạo mạn, giễu cợt. Thời con gái, bà có mối tình nồng cháy với một anh ngay phố bên cạnh. Nhưng bị mẹ ép duyên, bà phải lấy người chồng yêu. Sau 8 năm không con cái, hai người chia tay. Rồi vẻ đẹp của bà làm xôn xao lớp bình dân học vụ. Bà lại yêu và lấy người khác. Có với nhau 5 mặt con, ông bỗng dở chứng đánh đập vợ. Bà đâm sợ, dọn ra ở riêng, phần để tránh đòn roi, phần vì muốn tự do tìm hạnh phúc mới. Ở sát ngưỡng 80, nét đẹp thanh thoát không mất đi, lại thêm những mất mát, khổ cực trong tình duyên khiến bà Tân càng khao khát có tình yêu mới. Tiêu chuẩn của bà là ngươi ấy phải chưa vợ, hiện tại không người yêu, có bằng cấp, trình độ và thu nhập khoảng 3 - 4 triệu để đảm bảo không lợi dụng bà. Đặc biệt, đối tượng phải đẹp trai, cao to, tuổi từ 25 - 30. “Nếu lấy ngươi lớn tuổi hơn mình phải hầu hạ người ta, mệt lắm. Mà như thế không vui chút nào. Khi được hỏi: “Bà có cưới, có cho tất cả căn nhà trị giá hơn 1.000 cây vang, có cho toàn bộ tài sản khác hay không”, bà khẳng khái “Làm sao biết được người ta tốt, thật lòng, không lợi dụng mình?”, bà trả lời luôn: Chuyện tình yêu của bà Tân làm xôn xao cả khu phố. Lâu dần thành quen, các con bà bây giờ đã yên bề gia thất và không ai can thiệp đến cuộc sống của mẹ, kể cả khi chúng muốn. Bởi theo bà, “chúng nó đã có cuộc sống đề huề, yên ấm, tôi cũng phải có hạnh phúc riêng của mình chứ”. Ngay cả bây giờ nếu đồng ý lấy người nào, bà Tân tuyên bố sẽ làm đám cưới thật linh đình
**10 năm treo biển, mới yêu… 10 người** **“Biển yêu - 47 Bát Sứ, Hà Nội”.** Bên dưới là hình trái tim lớn với 2 trái tim nhỏ bên trong, tên bà và người yêu. Đặc biệt, dòng chữ *: “Tình yêu không biên giới”* sẽ gây sốc cho bất cứ ai nhìn thấy. *“Yêu ai, tôi rất chung thủy, chỉ có người ta thôi. Nhưng khi không hợp, phải chia tay, tôi quên ngay, quên luôn và có thể lập tức yêu người khác nếu ưng ý. 10 năm qua, tôi mới yêu gần 10 người. Nhưng cả hai chỉ gặp gỡ, nhớ nhung bình thường, chưa có gì sâu nặng cả, còn phải thử thách nhiều”,* bà tâm sự. *: “Tôi rất chung thủy, yêu đến cùng, nhưng phải có máu ghen. Chỉ cần thấy anh ấy đèo cô nào, dù là ai, tôi cũng bỏ, nhất quyết bỏ. Quay lại với nhau cũng sống không ra gì vì tôi chẳng bao giờ quên chuyện đó”*. Khi chưa có ai thay thế, bà vẫn giữ tên tuổi của người cũ trên biển để thiên hạ không nghĩ là hết… người yêu. Cho đến khi có chàng nào lọt vào mắt xanh, cái tên cũ sẽ được bà hạ xuống. *“Có lần, vì sợ gửi đường bưu điện, thư đến trễ, tôi thuê xe ôm đưa đến tận nơi người yêu công tác. “Anh ấy bảo mỗi lần nhận được thư cũng mất ăn mất ngủ, hệt như tôi. Vui lắm. Yêu mà”.* Nói rồi, đôi mắt bà lấp lánh, gò má ửng hồng như thiếu nữ đang yêu. Mỗi lá thư, bà đều bắt đầu bằng dòng chữ: “Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam/ Độc lập tự do hạnh phúc”, sau đó tới dòng: “Kính gửi anh yêu quý”. Tiếp theo dòng nào cũng chi chít yêu thương, nhớ nhung cuồng nhiệt. Cảm xúc cứ tuôn trào ra, nếu bị ngăn lại, chúng có thể chết vì bị kiềm chế, tắc nghẽn. Phần tái bút, dù gửi cho ai, bà cũng viết: “Thôi, giấy ngắn tình dài. Để thư sau em viết tiếp”. *“Thân mật qua thư xong là hồi gặp gỡ, hò hẹn, lúc đầu còn e thẹn, chỉ xưng tên. Có lúc trước mặt mọi người chúng tôi gọi nhau là ông, bà nhưng đã chuyển sang anh em từ lâu rồi, thân mật hơn thì “mình mình, tớ tớ”.* Thậm chí chiếc tủ lạnh 2.000 USD và máy giặt 7kg cũng là “quà” bà mua để phục vụ đức lang quân thật chu toàn. **Chỉ yêu những chàng chưa vợ** *: “Yêu nhau thì tất cả là của nhau. Tôi không thiếu tiền, chỉ cần tình yêu. Với một người tốt thật sự, tôi sẵn sàng làm tất cả”.* *“Tôi phải tìm hiểu kỹ chứ. 1, 2 năm có khi vẫn chưa biết rõ. Làm sao tôi dám liều, vơ ai cũng được. Đấy! Hôm qua, người môi giới đến bảo có ngài tiến sĩ yêu tôi. Ông ta đẹp giai, giàu có, hiền lành, chỉ thiếu tình cảm chứ không có ý lợi dụng tôi. Nhưng tôi không đồng ý và bảo: “Đưa đến xem mặt rồi tìm hiểu đã. Mình phải chọn lựa thật cẩn thận chứ”.* *: “Tội gì không cưới. Yêu là cưới. Mà cưới la sẽ cưới thật to”*. Bà bẽn lẽn khi trả lời về chuyện chăn gối *: “Việc đó vẫn bình thường như mọi người thôi. Yêu mà được sống với nhau là hạnh phúc rồi, không nên lấy những chuyện đó làm trọng. Mà nếu cần, mình chỉ cần chịu khó tẩm bổ là tất cả sẽ ổn”.*
Đáng ra phải gọi bằng cụ vì bà Tân đã cháu chắt đuề huề, nhưng trái tim bà vẫn nồng nàn, khát khao, tin yêu vào một người đàn ông chân thành, nên người ta gọi vui bà là “nàng Carmen Tân”. Trái tim tuổi 80, sẽ chẳng ai dám khẳng định trái tim ấy đập nhanh, mạnh bởi nhịp yêu. Ấy mà lại có, Bà Tân luôn xao xuyến và đắm đuối với những người “vườn không nhà trống”.
10 năm kể từ ngày ly thân, không còn “dính líu” gì tới ông chồng vũ phu đủ để bà nổi tiếng với tấm biển yêu khiến thiên hạ “lác mắt”. Phần do tấm biển quá khác thường, phần vì mọi người chưa bao giờ thấy hiện tượng lạ như vậy. Tấm biển được bà thuê họa sĩ thiết kế. Tất cả chữ đều mang màu đỏ rực rỡ. Phía trên là dòng chữ:
Ở tuổi 80, gần 10 năm từ khi treo biển, bà đã “qua lại” với khoảng… 10 người.
“Hiện tôi đang cô đơn”, bà tiết lộ. Gần đây nhất, anh người yêu tôi 27 tuổi đã bị bà “đá”. Vì hôm nọ tôi tình cờ thấy anh ta đèo cô gái”, bà Tân kể lại, giọng sôi sục như thể mọi cuyện vừa xảy ra hôm qua
Sự lãng mạn của “nàng” thể hiện rõ nhất qua những bức thư gửi người tình. 10 năm, bà không nhớ nổi đã gửi bao nhiêu lá thư, bao nhiêu bức có hồi âm. 10 năm số thư ấy không may đã bị mối, mọt xông hỏng. Chỉ có 1 điều bà không bao giờ quên, đó là cảm giác khi viết thư: “Hồi hộp, nhớ nhung lắm… Tôi còn làm cả thơ tặng anh ấy nữa. Mỗi lần viết xong, y như rằng đêm ấy khao thức đến sáng”. Bà khẽ thì thầm vào tai tôi như sợ có người nghe thấy:
Bà kể:
Mỗi ngày, bà Tân diện ít nhất 3 bộ đồ để đổi mốt, thu hút mọi người. Trang phục của bà nhiều không đếm xuể, gần 2.000 bộ váy áo, được gói gọn trong túi nylon vì tủ không còn chỗ chứa. Hễ xem ti vi, thấy mốt nào đẹp là bà vác cả cây vải đến hiệu may sang trọng trên đường Láng (Hà Nội) để đặt may, rồi thuê xe chở trang phục về mặc dần. Phong cách ăn mặc của bà không kém cạnh bất kỳ cô gái tân nào: Chuộng màu đỏ, chất liệu voan mỏng, nhẹ. Áo ren rúa, điệu đà khoác bên ngoài, váy chùm đến mắt cá, luôn được kết hợp với các kẹp tóc đủ màu sắc sặc sỡ.
Mỗi ngày bà đều xem chương trình thời trang, phim tình cảm và hát karaoke, những ca khúc mùi mẫn, trẻ trung về tình yêu đôi lứa. Với bà, mở cửa hàng chỉ là cái cớ để tìm người yêu. Đúng là, khi lửa tình đã bốc lên, 10 xe chứ 100 xe cứu hỏa cũng không dập tắt nổi.
“Trong số những người yêu mình, tôi gặp không ít phiền toái với nhiều người đã có vợ hoặc đang “chăn đơn gối chiếc” nhưng từng có vợ có con. Bà không thể sống kiểu “kẻ đắp chăn bông kẻ lạnh lùng” vì rất ghen. “Tôi có máu ghen điên cuồng, không chịu chung chạ với bất kỳ ai. Nếu dính vào họ, sẽ có lắm chuyện vô duyên xảy ra”. Bà hào hứng kể về những tai nạn trong tình trường của mình. Có người tên Vinh, yêu bà say đắm nhưng khổ nỗi vợ ông ghen với tình yêu của hai người. Bà này thuê côn đồ đến dọa bà Tân. Không thể vì yêu mà từ bỏ tất cả nên hai người chia tay dù tình cảm rất mặn nồng.
Lần khác, một người đã ly dị đến với bà nhưng con cái ông không chấp nhận. “Biết điểm yếu của tôi là hay ghen, chúng đã dàn cảnh để tôi nhìn thấy ông đèo một bà khác. Thế là tôi nổi cơn tam bành, chia tay không hề do dự. Mãi sau này khi đã có tình yêu mới, cả hai mới vỡ lẽ ra thì sự đã rồi. Tiếc lắm, ông ấy là người tốt”, bà bùi ngùi.
Những rắc rối ấy khiến bà mệt mỏi nhưng đôi mắt vẫn lúng liếng, ánh lên niềm yêu. Bà tự hào: “Cô thấy không, mình phải thế nào, người ta mới thế chứ. Ở đời này, chả cái gì tự nhiên như thế cả. Nhiều đứa con gái chỉ bằng tuổi con tôi mà ế chỏng ế chơ, có ma nào thèm nhìn. Ấy vậy mà tôi, thật lạ… Hiếm lắm đấy, tôi chưa bao giờ thấy người nào như mình”. Bà cười, pha chút ngạo mạn, giễu cợt.
Thời con gái, bà có mối tình nồng cháy với một anh ngay phố bên cạnh. Nhưng bị mẹ ép duyên, bà phải lấy người chồng yêu. Sau 8 năm không con cái, hai người chia tay. Rồi vẻ đẹp của bà làm xôn xao lớp bình dân học vụ. Bà lại yêu và lấy người khác. Có với nhau 5 mặt con, ông bỗng dở chứng đánh đập vợ. Bà đâm sợ, dọn ra ở riêng, phần để tránh đòn roi, phần vì muốn tự do tìm hạnh phúc mới.
Ở sát ngưỡng 80, nét đẹp thanh thoát không mất đi, lại thêm những mất mát, khổ cực trong tình duyên khiến bà Tân càng khao khát có tình yêu mới. Tiêu chuẩn của bà là ngươi ấy phải chưa vợ, hiện tại không người yêu, có bằng cấp, trình độ và thu nhập khoảng 3 - 4 triệu để đảm bảo không lợi dụng bà. Đặc biệt, đối tượng phải đẹp trai, cao to, tuổi từ 25 - 30. “Nếu lấy ngươi lớn tuổi hơn mình phải hầu hạ người ta, mệt lắm. Mà như thế không vui chút nào. Khi được hỏi: “Bà có cưới, có cho tất cả căn nhà trị giá hơn 1.000 cây vang, có cho toàn bộ tài sản khác hay không”, bà khẳng khái
“Làm sao biết được người ta tốt, thật lòng, không lợi dụng mình?”, bà trả lời luôn:
Chuyện tình yêu của bà Tân làm xôn xao cả khu phố. Lâu dần thành quen, các con bà bây giờ đã yên bề gia thất và không ai can thiệp đến cuộc sống của mẹ, kể cả khi chúng muốn. Bởi theo bà, “chúng nó đã có cuộc sống đề huề, yên ấm, tôi cũng phải có hạnh phúc riêng của mình chứ”. Ngay cả bây giờ nếu đồng ý lấy người nào, bà Tân tuyên bố sẽ làm đám cưới thật linh đình
## 12 tin nhắn:
chuyện này có thật ah :-O12:18 5 tháng 8, 2008
Vãi L với bà già này T_____T12:22 5 tháng 8, 2008
heeehe, oi' ha`ng voi' ma' ba` ngoai. lun :D15:59 5 tháng 8, 2008
:D anh na`o de.p chai sap' ha`ng zo^ giup' ba` co^' mo.t ve' kha.c khac.16:01 5 tháng 8, 2008
ba cu de thuong that,cau chuc cho ba co suc khoe de yeu.16:56 5 tháng 8, 2008
cho xin bài này lên tinnhanhblog nhé!17:05 5 tháng 8, 2008
Mà cô nhà báo còn post lên là bà ta co căn nhà trị giá 1000 sẵn sàng cho người mình yêu...kiểu này thì khối anh lại lao vào xin chết đây...." tham tiền cột mỡ lắm anh leo...:) ....."18:01 5 tháng 8, 2008
uhm! duoc do. co may nguoi vi tinh yeu ma lam tat ca dau. nguoi vn luon so dieu tai tieng . de duoc nhu vay cung ban linh phet . chuc munh chuc mung16:43 6 tháng 8, 2008
dang yeu qua hehehe.co biet muoi ten nao xui the khong? thang that chuc mung hehehe13:58 7 tháng 8, 2008
anh lien he cho em cai dia chi? cua? co be' dang' iu nay` voi' hihi14:24 16 tháng 8, 2008
troi khong the tin noi.19:08 5 tháng 9, 2008
"máy bay bà già" này mình bắn éo ra đạn ... :O18:14 31 tháng 10, 2008
## Đăng nhận xét

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Hôm nay: Wed Oct 18, 2017 4:04 pm
Bất động sản
Bất động sản
- Chủ đề
- Số bài
- Bài gửi sau cùng
- Chủ đề
- Trả lời
- Xem
- Bài gửi sau cùng
- No message.
Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
Người Điều Hành
Không
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Legend
Wed Feb 08, 2017 6:45 pm by Khách viếng thăm
» [Xe máy] Vespa GTS nhập Ý một chủ
Sun Jan 01, 2017 7:07 pm by Khách viếng thăm
» Vespa GTS 125ie Super nhập khẩu ý chính chủ bstp
Wed Dec 28, 2016 6:40 pm by Khách viếng thăm

markdown:
Hôm nay: Wed Oct 18, 2017 4:04 pm
[Bất động sản](/f2-forum)
## Bất động sản
- Chủ đề
- Số bài
- Bài gửi sau cùng
- Chủ đề
- Trả lời
- Xem
- Bài gửi sau cùng
**No message.**
Đang truy cập Diễn Đàn này: Không
Người Điều Hành
Không
**Permissions in this forum:**
Bạn
**không có quyền** gửi bài viết
Bạn
**không có quyền** trả lời bài viết
Legend
» [Xe máy] Vespa GTS nhập Ý một chủ
» Vespa GTS 125ie Super nhập khẩu ý chính chủ bstp

WARC-Truncated: length

Pragma: no-cache

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Cache-Control: no-cache, no-store

Vary: User-Agent

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Đăng Nhập hoặc Đăng Ký
Diễn đàn làm đẹp, mỹ phẩm, thời trang
Trang chủ
Tin tức giải trí
>
Giới trẻ
Lọc chủ đề:
Đời sống
Hot girl - Hot boy
Sao nhí
Trang 138 trong tổng số 330 trang
< Trang trước
1
←
136
137
138
139
140
→
330
Trang sau >
Sort by:
Tiêu đề
Ngày bắt đầu
Trả lời
Lượt xem
Bình luận cuối ↓
Nhan sắc thiếu nữ trước và sau khi dùng Camera 360
yly
,
11/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
340
yly
11/6/14
Cô gái "tố bạn trai không đưa tiền phá thai" lên tiếng về hành động gây shock
yly
,
11/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
131
yly
11/6/14
Shock: Cô gái Hà Nội 19 tuổi tố bạn trai "hot boy" không trả tiền phá thai
yly
,
11/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
122
yly
11/6/14
Hot girl Huỳnh Kim Khánh với đôi mắt thu hút "mọi ánh nhìn"
yly
,
11/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
126
yly
11/6/14
Ngỡ ngàng vẻ đẹp duyên dáng của hoa khôi Trần Diễm Ái Vi
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
124
yly
10/6/14
Chao đảo vì nụ cười ngọt ngào của hoa khôi giảng đường
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
115
yly
10/6/14
Vẻ đẹp lôi cuốn của cô gái được mệnh danh là "Audrey Hepburn của Nhật Bản"
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
141
yly
10/6/14
Nam sinh rao bán tinh trùng để mua iPhone
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
120
yly
10/6/14
Sinh viên năm cuối cầu hôn cô giáo gây náo loạn sân trường
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
91
yly
10/6/14
"Đám cưới không chú rể" đầy ý nghĩa của cô dâu mắc bệnh Down
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
165
yly
10/6/14
Điểm lại những búp bê sống phiên bản nam nổi tiếng thế giới
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
132
yly
10/6/14
9X bị loại cuộc thi hoa khôi vì clip cởi đồ: BTC lên tiếng
yly
,
10/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
121
yly
10/6/14
Lộ chân dung cô gái tung ảnh "lừa tình" khiến bạn trai tự tử
yly
,
9/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
113
yly
9/6/14
Cặp đồng tính gây sốt vì quá đẹp trai
yly
,
9/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
201
yly
9/6/14
Phản cảm chàng trai xăm rồng mặc áo yếm
yly
,
9/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
162
yly
9/6/14
Mẹ ngập ngụa nợ nần, nữ sinh 19 tuổi mơ lấy chồng Hàn trả nợ
yly
,
9/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
122
yly
9/6/14
40 nghệ sĩ trẻ sẽ "bùng nổ hết mình" tại lễ hội âm nhạc Young music
yly
,
9/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
101
yly
9/6/14
Hành trình “lột xác” của 9X đầu tiên thực hiện chuyển giới tại Việt Nam
yly
,
9/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
123
yly
9/6/14
Nhan sắc nữ sinh múa bụng ‘Em của ngày hôm qua’
yly
,
9/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
143
yly
9/6/14
10 cách giúp bạn không nếm "trái cấm" khi yêu
yly
,
8/6/14
Trả lời:
0
Lượt xem:
138
yly
8/6/14
Hiển thị từ 2,741 đến 2,760 trong tổng số 6,589 chủ đề
Tùy chọn hiển thị
Sắp xếp bài viết:
Thời gian thảo luận cuối
Thời gian tạo chủ đề
Theo tiêu đề
Thảo luận nhiều nhất
Đọc nhiều nhất
Bài đầu tiên được Like
Theo thứ tự:
Giảm dần
Tăng dần
Prefix:
(Any)
Đời sống
Hot girl - Hot boy
Sao nhí
Loading...
(Bạn phải Đăng nhập hoặc Đăng ký để được đăng bài viết)
Show Ignored Content
Trang 138 trong tổng số 330 trang
< Trang trước
1
←
136
137
138
139
140
→
330
Trang sau >
Log in with Facebook
Tên của bạn hoặc địa chỉ email:
Bạn đã có tài khoản chưa?
Chưa có, tạo một tài khoản ngay bây giờ.
Có rồi, mật khẩu của tôi là:
Bạn quên mật khẩu ?
Ghi nhớ
Diễn đàn làm đẹp, mỹ phẩm, thời trang
Trang chủ
Tin tức giải trí
>
TOP
Trang chủ
Trang chủ
Liên kết nhanh
Mỹ phẩm
Thời trang
Bí quyết làm đẹp
Làm đẹp da
Trang điểm
Tóc đẹp
Làm đẹp răng
Nail xinh
Khỏe đẹp
Phẫu thuật thẩm mỹ
Tin tức giải trí
Tin tức giải trí
Liên kết nhanh
Hậu trường
Đẹp
Âm nhạc
Điện ảnh
Hoa hậu
Đàn ông
Giới trẻ
Thư giãn
Kỳ quặc
Tám
Ngắm
Kết nối
Video làm đẹp
Diễn đàn
Diễn đàn
Liên kết nhanh
Tìm trong diễn đàn
Recent Posts
Thành viên
Thành viên
Liên kết nhanh
Notable Members
Thành Viên Đăng Ký
Lượt truy cập hiện tại
Cộng đồng nước hoa
Rao vặt
Rao vặt
Liên kết nhanh
Địa chỉ làm đẹp
Thời trang
Mỹ phẩm
Mặt hàng khác
Menu
Tìm kiếm
Chỉ tìm tiêu đề bài viết
Viết bởi thành viên:
Tên thành viên cách nhau bởi dấu phẩy (,)
Mới hơn:
Search this forum only
Hiển thị kết quả tìm kiếm như một bài viết
Useful Searches
Recent Posts
Tùy chọn...

Accept-Ranges: bytes


text:
Xà Đơn Treo Tường (Kích thước xà đơn điều chỉnh từ: 60- 110cm)
Xà Đơn Treo Tường (Kích thước xà đơn điều chỉnh: 60 - 110cm) hiện nay khá thông dụng và dường như mỗi gia đình đều sở hữu một chiếc xà đơn treo tường trong gia đình thân yêu của mình vì tính tiện lợi và lợi ích khi sử dụng mà nó mang lại.
Một ngày học tập, làm việc mệt mỏi, các bạn thường bị mỏi lưng, mỏi vai, mỏi toàn thân. Hãy thử đu xà, thả lỏng cơ thể khoảng 5 -10 phút, thực hiện 4 -5 lần cùng với các bài tập bổ trợ khác như: hít xà,...sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái, giảm đau mỏi lưng, vai,...Hơn thế nữa, việc duy trì thường xuyên tập xà đơn sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao, hỗ trợ điều trị cho người bệnh bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,...khá hiệu quả.
Ưu điểm của Xà đơn treo tường
- Xà đơn gắn tường sẽ giúp bạn chủ động trong quá trình tập luyện, bạn có thể tập bất cứ lúc nào, ở đâu, chỉ cần bạn có vài phút rảnh rỗi.
- Xà đơn treo tường được làm bằng inox, chống gỉ, có thể thay đổi độ dài sao cho phù hợp với từng kích thước vị trí cần lắp đặt. Xà đơn treo tường thích hợp với việc luyện tập cơ bắp, thúc đẩy tăng chiều cao.Trọng tải tối đa cho người tập là 130kg.
- Có thể gắn trực tiếp và điều chỉnh phù hợp trên khung cửa nhà bạn, thích hợp với mọi không gian, không cần phải khoan tường hay đục tường, gây mất thẩm mĩ cho ngôi nhà của bạn.
- Bất cứ khi nào muốn bạn đều có thể tập luyện với Xà đơn treo tường mà không phải lo lắng đến thời tiết, môi trường ô nhiễm, kẹt xe…
- Tập xà đơn giúp bạn tăng chiều cao, săn chắc cơ bắp, tiêu hao lượng mỡ thừa, cơ ngực nở nang, có tác động đến các vùng: vai, cổ, lưng, cơ bắp, bụng,…
- Giúp bạn giảm mệt mỏi và đau người sau một ngày làm việc.
Hướng dẫn lắp đặt xà đơn treo tường
- Tùy thuộc vào chiều rộng của khung cửa nhà bạn là bao nhiêu để lựa chọn kích thước xà sao cho phù hợp. Xà đơn treo tường có 3 kích thước cho bạn lựa chọn: 60 - 110cm, 80 - 130cm, 1m - 1,5m. Để được tư vấn chi tiết, hãy nhấc máy và gọi điện đến bộ phận hỗ trợ tại Đại Việt Sport: 0462.917.247.
- Việc lắp đặt xà đơn treo tường khá đơn giản, bạn có thể tự lắp đặt tại nhà. Lưu ý: Độ dày để khoan tường trên 15cm
- Đầu tiên, đo thử mức treo xà sao cho phù hợp với độ cao của người tập. Bởi nếu sử dụng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây nguy hiểm cho luyện tập và nếu xà đơn quá thấp sẽ cản trở và gây khó khăn trong quá trình hít xà.
- Sau đó treo thanh xà lên mức bạn muốn để, hai tay nắm thanh xà và vặn dần để thanh xà khít chặt vào khung cửa nhà bạn. Các bạn chú ý phải vặn sao cho cân hai đầu, không được vặn lệch một đầu.
- Việc lắp đặt xà đơn treo tường hoàn toàn có thể không cần dùng tới vít nhưng nếu bạn muốn cố định nó thì bạn có thể vít vào hai bên đầu thanh xà, nó sẽ giúp thanh xà chắc chắc và người tập cảm thấy an toàn hơn. Nhưng khi cần bỏ xà ra thì bạn phải bỏ hai đầu vít này.
Giới thiệu xà đơn gắn cửa treo tường thế hệ mới 2015
Xà đơn gắn cửa treo tường thế hệ mới 2015 được thiết kế đẹp và sang trọng hơn thế hệ cũ rất nhiều. Ngoài việc cải tiến về độ dày của ống giúp thanh xà thon gọn nhưng lại chắc chắn hơn, miếng cao su ở 2 đầu cũng được cải tiến đáng kể. Đem lại sự tư tin bền đẹp.
+ Kích thước xà đơn điều chỉnh từ: 60 - 110cm – giá bán - Phù hợp cho cửa từ 62cm- 85 cm - Giá bán: 250.000 vnđ
+ Kích thước điều chỉnh từ: 80 - 130cm – giá bán - Phù hợp cho cửa từ 82cm- 110 cm - Giá bán: 310.000 vnđ
+ Kích thước điều chỉnh từ: 100 – 150cm – giá bán - Phù hợp cho cửa từ 82cm- 140 cm - GIá bán: 370.000 vnđ
Video hướng dẫn lắp đặt xà đơn gắn tường
>> Xem thêm các sản phẩm Xà đơn - Xà kép tại đây: xadonxakep.thethaodaiviet.com/
Đại Việt Sport chuyên phân phối xà đơn nói riêng, máy tập thể dục,máy chạy bộ , dụng cụ thể thao cho gia đình, ban bong ban, phòng tập nói chung. Với chất lượng sản phẩm và dịch vụ đặt lên hàng đầu. Để đặt mua sản phẩm và tư vấn rõ hơn về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo HOTLINE: 0462.917.247. Chúng tôi rất hân hạnh được hỗ trợ các bạn.

markdown:
[Xà Đơn Treo Tường (Kích thước xà đơn điều chỉnh từ: 60- 110cm)](http://thethaodaiviet.com/p526-xa-don-treo-tuong--kich-thuoc-xa-don-dieu-chinh-tu--60--110cm-.html) **Xà Đơn Treo Tường (Kích thước xà đơn điều chỉnh: 60 - 110cm) **hiện nay khá thông dụng và dường như mỗi gia đình đều sở hữu một chiếc xà đơn treo tường trong gia đình thân yêu của mình vì tính tiện lợi và lợi ích khi sử dụng mà nó mang lại.
Một ngày học tập, làm việc mệt mỏi, các bạn thường bị mỏi lưng, mỏi vai, mỏi toàn thân. Hãy thử đu xà, thả lỏng cơ thể khoảng 5 -10 phút, thực hiện 4 -5 lần cùng với các bài tập bổ trợ khác như: hít xà,...sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái, giảm đau mỏi lưng, vai,...Hơn thế nữa, việc duy trì thường xuyên tập xà đơn sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao, hỗ trợ điều trị cho người bệnh bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,...khá hiệu quả.
## Ưu điểm của Xà đơn treo tường
- Xà đơn gắn tường sẽ giúp bạn chủ động trong quá trình tập luyện, bạn có thể tập bất cứ lúc nào, ở đâu, chỉ cần bạn có vài phút rảnh rỗi.
- Xà đơn treo tường được làm bằng inox, chống gỉ, có thể thay đổi độ dài sao cho phù hợp với từng kích thước vị trí cần lắp đặt. Xà đơn treo tường thích hợp với việc luyện tập cơ bắp, thúc đẩy tăng chiều cao.Trọng tải tối đa cho người tập là 130kg.
- Có thể gắn trực tiếp và điều chỉnh phù hợp trên khung cửa nhà bạn, thích hợp với mọi không gian, không cần phải khoan tường hay đục tường, gây mất thẩm mĩ cho ngôi nhà của bạn.
![Xà đơn treo tường Xà đơn treo tường](http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/xa-don-treo-tuong-1423651008623.jpg)
- Bất cứ khi nào muốn bạn đều có thể tập luyện với Xà đơn treo tường mà không phải lo lắng đến thời tiết, môi trường ô nhiễm, kẹt xe…
- Tập xà đơn giúp bạn tăng chiều cao, săn chắc cơ bắp, tiêu hao lượng mỡ thừa, cơ ngực nở nang, có tác động đến các vùng: vai, cổ, lưng, cơ bắp, bụng,…
- Giúp bạn giảm mệt mỏi và đau người sau một ngày làm việc.
## Hướng dẫn lắp đặt xà đơn treo tường
- Tùy thuộc vào chiều rộng của khung cửa nhà bạn là bao nhiêu để lựa chọn kích thước xà sao cho phù hợp. Xà đơn treo tường có 3 kích thước cho bạn lựa chọn: 60 - 110cm, 80 - 130cm, 1m - 1,5m. Để được tư vấn chi tiết, hãy nhấc máy và gọi điện đến bộ phận hỗ trợ tại Đại Việt Sport: 0462.917.247.
- Việc lắp đặt xà đơn treo tường khá đơn giản, bạn có thể tự lắp đặt tại nhà.
**Lưu ý**: Độ dày để khoan tường trên 15cm
- Đầu tiên, đo thử mức treo xà sao cho phù hợp với độ cao của người tập. Bởi nếu sử dụng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây nguy hiểm cho luyện tập và nếu xà đơn quá thấp sẽ cản trở và gây khó khăn trong quá trình hít xà.
- Sau đó treo thanh xà lên mức bạn muốn để, hai tay nắm thanh xà và vặn dần để thanh xà khít chặt vào khung cửa nhà bạn. Các bạn chú ý phải vặn sao cho cân hai đầu, không được vặn lệch một đầu.
- Việc lắp đặt xà đơn treo tường hoàn toàn có thể không cần dùng tới vít nhưng nếu bạn muốn cố định nó thì bạn có thể vít vào hai bên đầu thanh xà, nó sẽ giúp thanh xà chắc chắc và người tập cảm thấy an toàn hơn. Nhưng khi cần bỏ xà ra thì bạn phải bỏ hai đầu vít này.
## Giới thiệu xà đơn gắn cửa treo tường thế hệ mới 2015
![ xà đơn gắn cửa treo tường thế hệ mới 2015](http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/xa-don-gan-cua-treo-tuong-the-he-moi-2015-1447731486487.jpg)
Xà đơn gắn cửa treo tường thế hệ mới 2015 được thiết kế đẹp và sang trọng hơn thế hệ cũ rất nhiều. Ngoài việc cải tiến về độ dày của ống giúp thanh xà thon gọn nhưng lại chắc chắn hơn, miếng cao su ở 2 đầu cũng được cải tiến đáng kể. Đem lại sự tư tin bền đẹp.
+ Kích thước xà đơn điều chỉnh từ: 60 - 110cm – giá bán - Phù hợp cho cửa từ 62cm- 85 cm - Giá bán: 250.000 vnđ
+ Kích thước điều chỉnh từ: 80 - 130cm – giá bán - Phù hợp cho cửa từ 82cm- 110 cm - Giá bán: 310.000 vnđ
+ Kích thước điều chỉnh từ: 100 – 150cm – giá bán - Phù hợp cho cửa từ 82cm- 140 cm - GIá bán: 370.000 vnđ
## Video hướng dẫn lắp đặt xà đơn gắn tường
>> Xem thêm các sản phẩm Xà đơn - Xà kép tại đây:
[xadonxakep.thethaodaiviet.com/](http://xadonxakep.thethaodaiviet.com/)
Đại Việt Sport chuyên phân phối xà đơn nói riêng, máy tập thể dục,
[, dụng cụ thể thao cho gia đình,](http://maychaybodien.thethaodaiviet.com/) *máy chạy bộ* [, phòng tập nói chung. Với chất lượng sản phẩm và dịch vụ đặt lên hàng đầu. Để đặt mua sản phẩm và tư vấn rõ hơn về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo HOTLINE: 0462.917.247. Chúng tôi rất hân hạnh được hỗ trợ các bạn.](http://thethaodaiviet.com/c72-b0-b%C3%A0n+b%C3%B3ng+b%C3%A0n.html) *ban bong ban*

Cache-control: max-age=0, no-cache, must-revalidate


text:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
Balzac Và Cô Thợ May Trung Hoa - Balzac And The Little Chinese Seamstress | Server Google - Full
Top xem nhiều
-
Người Tình Không TênIntimacy2001 416,197 1
-
Chuyện Phi LuânImmoral Tales1974 241,847 2
-
Hồi Ký Của Emmanuelle 2Emmanuelle 21975 207,587 3
-
Chuyện Đã RồiIrreversible2002 186,048 4
-
Dịch Vụ Gái Gọi Sinh ViênStudent Services2010 168,830 5
-
Hồi Ký Của EmmanuelleEmmanuelle1974 129,137 6
-
Người TìnhThe Lover1992 69,822 7
-
Ái Ân Với Em NhéRape Me2000 40,307 8
-
Biệt Đội Chống GangsterAntigang2015 2,863 9
-
Người Đẹp Và Quái VậtBeauty and the Beast2014 6,844 10

markdown:
- Nhấn phím F5 hoặc Shift+F5 để tải lại trang nếu đợi quá lâu.
- Chọn server khác để xem phim nếu như phim bị lỗi.
- Nếu mạng yếu thì nên chọn phim chất lượng thấp (360p, 480p), nếu muốn xem rõ nét thì chọn chất lượng cao (720p, 1080p).
- Hỗ trợ xem phim trên hầu hết các dòng điện thoại thông minh như Iphone, Ipad, Android, Lumia ...
- Click vào nút "Download" để tải phim về máy hoặc dùng phần mềm IDM để download.
- Click vào nút "Báo lỗi" nếu như không xem được phim để chúng tôi có thể khắc phục trong thời gian sớm nhất.
- Chúc các bạn xem phim vui vẻ tại ZPhim.com!
[Full](/xem-phim-balzac-va-co-tho-may-trung-hoa-398006)
# Balzac Và Cô Thợ May Trung Hoa - Balzac And The Little Chinese Seamstress | Server Google - Full
[Xem thêm](/phim-balzac-va-co-tho-may-trung-hoa-10009)
## Top xem nhiều
-
### Người Tình Không TênIntimacy
-
### Chuyện Phi LuânImmoral Tales
-
### Hồi Ký Của Emmanuelle 2Emmanuelle 2
-
### Chuyện Đã RồiIrreversible
-
### Dịch Vụ Gái Gọi Sinh ViênStudent Services
-
### Hồi Ký Của EmmanuelleEmmanuelle
-
### Người TìnhThe Lover
-
### Ái Ân Với Em NhéRape Me
-
### Biệt Đội Chống GangsterAntigang
-
### Người Đẹp Và Quái VậtBeauty and the Beast

Access-Control-Allow-Methods: POST, GET, PUT, OPTIONS, PATCH, DELETE

Access-Control-Allow-Headers: X-Accept-Charset,X-Accept,Content-Type

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Hiển thị một kết quả duy nhất
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 22
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 01
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 33
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 12
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 23
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 02
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 34
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 13
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 24
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 03
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 14
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 25
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 04
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 15
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 26
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 05
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 16
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 27
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 06
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 17
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 28
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 07
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 18
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 29
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 08
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 19
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 30
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 09
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 20
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 31
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 10
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 21
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 32
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 11
Tên tài khoản hoặc địa chỉ email *
Mật khẩu *
Ghi nhớ mật khẩu
Quên mật khẩu?

Server: cloudflare-nginx

X-Turbo-Charged-By: LiteSpeed

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate


text:
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Hiển thị một kết quả duy nhất
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 01
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 02
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 03
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 04
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 05
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 06
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 07
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 08
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 09
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 10
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 12
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 11
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 13
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 14
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 15
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 16
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 17
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 18
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 19
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 20
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 21
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 22
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 23
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 24
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 25
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 26
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 27
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 28
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 29
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 30
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 31
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 32
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 33
Đồng Hồ Quà Tặng QTKV 34
Tên tài khoản hoặc địa chỉ email *
Mật khẩu *
Ghi nhớ mật khẩu
Quên mật khẩu?


text:
Điện thoại: (029) 3.852.491, Fax: (029) 3.853.491
Trang chủ
Liên hệ
Quảng cáo
Giới thiệu
Các thế hệ lãnh đạo
Trang chủ
Thời sự chính trị
Kinh tế
Văn hóa xã hội
An ninh quốc phòng
Chuyên đề - Chuyên mục
Xây dựng Đảng
Yên Bái làm theo lời Bác
Yên Bái xây dựng nông thôn mới
Kết nối yêu thương
Hoa đời thường
Khoa học giáo dục
Chuyên mục phối hợp với các ngành
Phóng sự - Tài liệu
Văn nghệ
Tiếng hát PTTH Yên Bái 2016
Văn hóa văn nghệ
Một thoáng quê hương
Đồng hành cùng người giữ lửa
Giai điệu quê hương
Tác phẩm âm nhạc
Tuổi thần tiên
Âm nhạc và đời sống
Giai điệu tuổi thơ
Truyền hình dân tộc
Truyền hình Tiếng Mông
Truyền hình Tiếng Thái
Truyền hình Tiếng Dao
Phát thanh
Tiếng Thái
Tiếng Dao
Tiếng Mông
Văn Nghệ
Tiếng Việt
Quảng Cáo
Trang chủ
/
Kinh tế
Đài phát thanh truyền hình Yên Bái - cơ quan ngôn luận của Đảng bộ, chính quyền và nhân dân các dân tộc tỉnh Yên Bái
Tắt quảng cáo
TX Nghĩa Lộ đưa bầu ngô ra ruộng được gần 400 ha
18:26 | 01/10/2017
60 lượt xem
Bản tin mới
Doanh thu của Công ty cổ phần Dược phẩm Yên Bái đạt gần 80 tỷ đồng
19:32 | 16/10/2017
Những vườn thanh long ruột đỏ ở xã Mai Sơn - huyện Lục Yên
19:32 | 16/10/2017
Huyện Văn Chấn phấn đấu hoàn thành gieo trồng trên 2500 ha cây vụ đông
14:56 | 08/10/2017
Công ty CP xây dựng giao thông Yên Bái đạt giá trị sản lượng trên 142 tỷ đồng
14:56 | 08/10/2017
Bản tin trước
Xem thêm
Tỉnh Yên Bái phấn đấu giá trị sản xuất cây vụ đông đạt 250 tỷ đồng
18:26 | 01/10/2017
Huyện Lục Yên đánh giá giống lúa thuần Kim Cương 111 tại xã Minh Xuân
18:26 | 01/10/2017
Cây chè Shan ở vùng cao Trạm Tấu
18:26 | 01/10/2017
Đại hội đại biểu Hiệp hội vận tải ô tô tỉnh lần thứ II, nhiệm kỳ 2017 – 2022.
18:48 | 27/09/2017
Phát thanh
Xem thêm
Chương trình phát thanh tiếng Dao 18 10 2017
Chương trình phát thanh tiếng Mông 18 10 2017
Chương trình phát thanh tiếng Thái 18 10 2017
Chương trình phát thanh trưa 18 10 2017
Chương trình phát thanh sáng 18 10 2017
Chương trình phát thanh tiếng Dao 17 10 2017
Yên Bái - Điểm hẹn đầu tư
Xem thêm
Đoàn Doanh nghiệp nước Cộng hòa Italia làm việc với tỉnh Yên Bái
20:03 | 12/10/2017
Đoàn công tác của tỉnh Val - de - Marne ( cộng hòa Pháp) làm việc tại huyện Mù Cang Chải
11:04 | 29/09/2017
Đoàn công tác của Viện Giao lưu quốc tế Hàn Quốc làm việc tại trường Cao đẳng nghề Yên Bái
20:11 | 26/04/2017
Đ/c Nguyễn Văn Khánh - Phó Chủ tịch UBND tỉnh tiếp và làm việc với Đoàn công tác Hội đồng tỉnh Val de Marne - CH Pháp
19:44 | 06/04/2017
Trang chủ
Thời sự chính trị
Kinh tế
Văn hóa xã hội
An ninh quốc phòng
Chuyên đề - Chuyên mục
Phóng sự - Tài liệu
Văn nghệ
Truyền hình dân tộc
Phát thanh
Quảng Cáo
©2011 Giữ bản quyền bởi Đài phát thanh - truyền hình Yên Bái
Giấy phép: Số 01/GP-TTĐT, Do Cục quản lý PTTH và TTĐT cấp ngày 7/01/2011.
Giám đốc - Tổng Biên tập: Nguyễn Thanh Thủy
Địa chỉ: 1 - Trần Quốc Toản - Thành phố Yên Bái - Tỉnh Yên Bái
Điện thoại: (029) 3.852.491, Fax: (029) 3.853.491
® Sử dụng thông tin của website phải ghi rõ nguồn
http://www.yenbaitv.org.vn.
Liên kết website:
Địa chỉ website hữu ích
Chính phủ Việt Nam
Trường Cao đẳng sư phạm Yên Bái
Quốc hội Việt Nam
Cổng Thông tin điện tử Yên Bái
Điện lực Yên Bái
Bản quyền thuộc Đài PTTH Yên Bái. Sử dụng giải pháp MasterCMS Ultimate & Television Edition ver 2.6 2016

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Cache-Control: max-age=600, private, must-revalidate


text:
Giá gốc: 2.290.000 VNĐ
Hình thức: Tour ghép
Thời gian: 3 ngày 2 đêm
Khởi hành: Phú Quốc-Kiên Giang
Đặt tour giá rẻ: 04 39290808
Phú Quốc là một hòn đảo nằm ở cực nam Tổ Quốc, nơi đây được thiên nhiên ưu đải nhiều sản vật phong phú, phong cảnh xinh đẹp, bãi tắm lý tưởng. Từ trên cao nhìn xuống đảo xanh ngắt một màu: cây xanh, biển xanh, một màu xanh hiền hòa, đằm thắm. Không khí mát mẻ, trong lành. Hãy cùng APT Travel tham gia chuong trinh du lich Phu Quoc khám phá những bãi biển cát trắng, quanh năm nước xanh trong như ngọc và nét hoang sơ, chưa được khai phá nhiều của biển Đảo Phú Quốc.
Chương trình du lịch Phú Quốc –
Thiên Đường Của Biển Câu Cá & Lặn Ngắm San Hô
NGÀY 01: PHÚ QUỐC – ĐÓN KHÁCH (Ăn: trưa và tối)
Xe và HDV của APT Travel đón Quý khách tại điểm hẹn, về nhà hàng dùng cơm trưa, về khách sạn làm thủ tục nhận phòng, nghỉ ngơi.
13h30: Đoàn khởi hành đi tham quan Đảo Ngọc Phú Quốc. Hướng dẫn viên đưa Quý khách đi tham quan Đông Đảo, chùa Hùng Long Tự (hay còn gọi là Am Sư Muôn). Tham quan Suối Tranh và leo núi dã ngoại. Đến làng chài Hàm Ninh, đoàn tự túc thưởng thức hải sản tươi sống.
16h00: Đoàn về lại thì trấn Dương Đông Đoàn, tham quan mua sắm đặc sản Phú Quốc, tham quan lò rượu sim truyền thống, vườn tiêu.
18h00: Đoàn dùng cơm tối tại nhà hàng, tự do mua sắm, dạo phố đêm tại chợ đêm Dinh Cậu.
NGÀY 02: THAM QUAN PHÚ QUỐC (Ăn: sáng, trưa và tối)
07h00: Quý khách dùng điểm tâm sáng tại khách sạn, resort.
08h00: Đoàn khởi hành đi tham quan Đảo Ngọc Phú Quốc, tham quan khu nuôi cấy ngọc trai của Úc (ngọc trai chính hiệu sản xuất tại Phú Quốc). Sau đó, xe đưa Đoàn đến tham quan di tích lịch sử Nhà lao Cây Dừa và cơ sở sản xuất nước mắm truyền thống.
10h00: Đến Cảng An Thới, Du khách lên tàu, tàu sẽ đưa du khách tham quan các hòn đảo như Hòn Dừa, Hòn Rõi, Hòn Thơm. Tại đây du khách sẽ được trang bị đồ câu, trổ tài bắt cá bằng những dụng cụ câu cá của ngư dân trên đảo. Dùng cơm trưa trên tàu với các chiến lợi phẩm thu được. Du khách còn được trang bị đồ bơi, kiếng lặn, chân vịt hòa mình vào dòng nước trong xanh và lặn ngắm những tản san hô đầy màu sắc do thiên nhiên tạo ra và nhìn nhừng đàn cá tung tăng bơi lội dưới lòng biển xanh trong.
14h30: Tàu cập bờ, du Khách đến Bãi Sao tham quan, tham gia các trò chơi trên biển (Chi phí tự túc).
16h00: Đoàn trở về thị trấn Dương Đông, tham quan và mua sắm tại Chợ Dương Đông, tham quan Dinh Cậu, ngắm nhìn hoàng hôn trên biển cùng những con thuyền ra khơi đánh cá. Về lại khách sạn nghỉ ngơi.
18h00: Đoàn dùng cơm tối tại nhà hàng. Sau bữa cơm là khoảng thời gian tự do đi dạo ngắm biển.
NGÀY 03: TẠM BIỆT PHÚ QUỐC (Ăn: sáng)
Quý khách dùng điểm tâm sáng, tự do tắm biển hay mua sắm tại trung tâm thị trấn Dương Đông. Làm thủ tục trả phòng. Xe cùng HDV đưa Quý khách ra Sân bay Phú Quốc, làm thủ tục lên chuyến bay khởi hành về TP. HCM hoặc Hà Nội. Kết thúc chương trình tham quan. Kính chào quý khách và hẹn gặp lại.
APT Travel giới thiệu với các bạn một số tour:
Các khach san Phu Quoc
giam gia:
Khách sạn Hồng Ánh Phú Quốc
Khách sạn Thăng Long Phú Quốc
Khách Sạn Sài Gòn Phú Quốc
Khách Sạn Thiên Hải Sơn Resort
…
Công ty TNHH Du Lịch Quốc Tế Châu Á Thái Bình Dương
Số 5 Hàng Chiếu – Hoàn kiếm – Hà Nội
Tel: (+84)4 3929 0808 – Fax: (+84)4 3923 35

markdown:
**Giá gốc: 2.290.000 VNĐ**
**Hình thức: Tour ghép**
**Thời gian: 3 ngày 2 đêm**
**Khởi hành: Phú Quốc-Kiên Giang**
**Đặt tour giá rẻ: 04 39290808**
Phú Quốc là một hòn đảo nằm ở cực nam Tổ Quốc, nơi đây được thiên nhiên ưu đải nhiều sản vật phong phú, phong cảnh xinh đẹp, bãi tắm lý tưởng. Từ trên cao nhìn xuống đảo xanh ngắt một màu: cây xanh, biển xanh, một màu xanh hiền hòa, đằm thắm. Không khí mát mẻ, trong lành. Hãy cùng APT Travel tham gia
[ khám phá những bãi biển cát trắng, quanh năm
nước xanh trong như ngọc và nét hoang sơ, chưa được khai phá nhiều của biển Đảo Phú Quốc.
chuong trinh du lich Phu Quoc](http://apttravel.com/du-lich-phu-quoc.html) ![ chuong trinh du lich phu quoc](http://apttravel.com/documents/10182/974171/dao_phuquoc.jpg)
**Chương trình du lịch Phú Quốc –
Thiên Đường Của Biển Câu Cá & Lặn Ngắm San Hô** **NGÀY 01: PHÚ QUỐC – ĐÓN KHÁCH**(Ăn: trưa và tối)
Xe và HDV của APT Travel đón Quý khách tại điểm hẹn, về nhà hàng dùng cơm trưa, về khách sạn làm thủ tục nhận phòng, nghỉ ngơi.
13h30: Đoàn khởi hành đi tham quan Đảo Ngọc Phú Quốc. Hướng dẫn viên đưa Quý khách đi tham quan Đông Đảo, chùa Hùng Long Tự (hay còn gọi là Am Sư Muôn). Tham quan Suối Tranh và leo núi dã ngoại. Đến làng chài Hàm Ninh, đoàn tự túc thưởng thức hải sản tươi sống.
16h00: Đoàn về lại thì trấn Dương Đông Đoàn, tham quan mua sắm đặc sản Phú Quốc, tham quan lò rượu sim truyền thống, vườn tiêu.
18h00: Đoàn dùng cơm tối tại nhà hàng, tự do mua sắm, dạo phố đêm tại chợ đêm Dinh Cậu.
**NGÀY 02: THAM QUAN PHÚ QUỐC**(Ăn: sáng, trưa và tối)
07h00: Quý khách dùng điểm tâm sáng tại khách sạn, resort.
08h00: Đoàn khởi hành đi tham quan Đảo Ngọc Phú Quốc, tham quan khu nuôi cấy ngọc trai của Úc (ngọc trai chính hiệu sản xuất tại Phú Quốc). Sau đó, xe đưa Đoàn đến tham quan di tích lịch sử Nhà lao Cây Dừa và cơ sở sản xuất nước mắm truyền thống.
10h00: Đến Cảng An Thới, Du khách lên tàu, tàu sẽ đưa du khách tham quan các hòn đảo như Hòn Dừa, Hòn Rõi, Hòn Thơm. Tại đây du khách sẽ được trang bị đồ câu, trổ tài bắt cá bằng những dụng cụ câu cá của ngư dân trên đảo. Dùng cơm trưa trên tàu với các chiến lợi phẩm thu được. Du khách còn được trang bị đồ bơi, kiếng lặn, chân vịt hòa mình vào dòng nước trong xanh và lặn ngắm những tản san hô đầy màu sắc do thiên nhiên tạo ra và nhìn nhừng đàn cá tung tăng bơi lội dưới lòng biển xanh trong.
14h30: Tàu cập bờ, du Khách đến Bãi Sao tham quan, tham gia các trò chơi trên biển (Chi phí tự túc).
16h00: Đoàn trở về thị trấn Dương Đông, tham quan và mua sắm tại Chợ Dương Đông, tham quan Dinh Cậu, ngắm nhìn hoàng hôn trên biển cùng những con thuyền ra khơi đánh cá. Về lại khách sạn nghỉ ngơi.
18h00: Đoàn dùng cơm tối tại nhà hàng. Sau bữa cơm là khoảng thời gian tự do đi dạo ngắm biển.
**NGÀY 03: TẠM BIỆT PHÚ QUỐC**(Ăn: sáng)
Quý khách dùng điểm tâm sáng, tự do tắm biển hay mua sắm tại trung tâm thị trấn Dương Đông. Làm thủ tục trả phòng. Xe cùng HDV đưa Quý khách ra Sân bay Phú Quốc, làm thủ tục lên chuyến bay khởi hành về TP. HCM hoặc Hà Nội. Kết thúc chương trình tham quan. Kính chào quý khách và hẹn gặp lại.
[APT Travel](http://www.tripadvisor.com/ShowUserReviews-g293924-d625505-r82369171-Bodega_Hotel-Hanoi.html) giới thiệu với các bạn một số tour:
|
|
STT
|
|
Tour
|
|
Ngày
|
|
Giá
|
|
1
|
|
Du lịch Phú Quốc (Thăm quan trên bộ)
|
|
3 ngày 2 đêm
|
|
3.721.000 VND/Người
|
|
2
|
|
Phú Quốc – Thiên đường của Biển – Câu cá, Lặn ngắm San Hô
|
|
3 ngày 2 đêm
|
|
2.290.000 VND/Người
|
|
3
|
|
Phú Quốc – Vẻ đẹp hoang sơ
|
|
3 ngày 2 đêm
|
|
2.250.000 VND/Người
|
|
4
|
|
Đảo Ngọc Ngọt Ngào – Du lịch Honeymoon
|
|
3 ngày 2 đêm
|
|
4.200.000 VND/Người
|
|
5
|
|
Tour TP HCM – Phú Quốc
|
|
3 ngày 2 đêm
|
|
2.250.000 VND/Người
|
|
6
|
|
TP HCM – Phú Quốc
|
|
4 ngày 3 đêm
|
|
3.449.000 VND/Người
|
|
7
|
|
Phú Quốc 1 ngày (Tham quan Nam Đảo)
|
|
1 ngày
|
|
250.000 VND/Người
**Các khach san Phu Quoc
giam gia:**
Khách sạn Hồng Ánh Phú Quốc
Khách sạn Thăng Long Phú Quốc
Khách Sạn Sài Gòn Phú Quốc
Khách Sạn Thiên Hải Sơn Resort
…
**Công ty TNHH Du Lịch Quốc Tế Châu Á Thái Bình Dương** **Số 5 Hàng Chiếu – Hoàn kiếm – Hà Nội** **Tel: (+84)4 3929 0808 – Fax: (+84)4 3923 35**

Server: KAY - Ecommerce v1.0

Contacts: Vuong Tran | vuong.tran@kay.vn | Manager

Accept-Encoding: gzip


text:
Đăng nhập bằng facebook
Đăng nhập bằng google
Hoặc đăng nhập bằng
Nhớ mật khẩu
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Xem thêm

Server: Apache


markdown:
Đăng nhập bằng facebook
Đăng nhập bằng google
Hoặc đăng nhập bằng
Nhớ mật khẩu
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Xem thêm


text:
Đăng nhập bằng facebook
Đăng nhập bằng google
Hoặc đăng nhập bằng
Nhớ mật khẩu
Đăng nhập
Quên mật khẩu
tài liệu sưu tầm
Gửi tin nhắn
Báo tài liệu vi phạm
Tải lên: 11,746 tài liệu
Xem thêm ...
Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
Ngày đăng: 30/11/2016, 22:09
Xem thêm: phòng tránh tai nan giao thông , phòng tránh tai nan giao thông , phòng tránh tai nan giao thông
Xem thêm

Set-Cookie: PHPSESS1ON_V=NDAxNzUzNQ%3D%3D; expires=Thu, 18-Oct-2018 09:53:22 GMT; path=/


text:
Định tuyến tĩnh là một phương pháp định tuyến xảy ra khi một router sử dụng một entry định tuyến bằng tay trong quá trình cấu hình
Có thể hiểu đơn giản là router định tuyến dựa trên bảng định tuyến (routing table) và khi ban đầu cấu hình cơ bản cho một router thì nó sẽ chỉ hiểu được những đường kết nối trực tiếp với nó. Khi một gói tin gửi đến router, nó sẽ xét xem trong bảng định tuyến có thông tin đích nơi gói tin cần đến hay không ? nếu có thông tin đích đến (tức là trong bảng định tuyến có tuyến đường – đích mà gói tin đi đến) thì router sẽ đẩy gói tin theo thông tin đã có trong bảng định tuyến đó và tiếp tục gửi gói tin đi đến đích. Vì vậy nên điều rất quan trọng trong việc định tuyến chính là thông tin trong bảng định tuyến.
Trong nhiều trường hợp, nhân viên quản trị mạng sẽ Định Tuyến Tĩnh, tức là “khai báo” bằng tay cho router biết các tuyến đường có – cần có trong một hệ thống mạng và đưa vào bảng định tuyến của router. Không giống như Định Tuyến Động ( Dynamic Routing ), Định Tuyến Tĩnh ( Static Routing ) là cố định và không thay đổi mặc dù trong mạng có những sự thay đổi, trừ khi là do chính người quản trị phải khai báo lại cho router sự thay đổi đó
Ứng dụng của định tuyến tĩnh :
1. Định Tuyến Tĩnh có thể được sử dụng để xác định cổng ra từ một con router khi không có đường khác có sẵn thông tin trong bảng định tuyến. Điều này được gọi là Default Route.
2. Định Tuyến Tĩnh có thể được sử dụng cho các mạng nhỏ chỉ có một hoặc hai con đường, điều này hiệu quả hơn vì một liên kết sẽ không bị quá lãng phí so với việc trao đổi thông tin trong Định Tuyến Động
3. Định Tuyến Tĩnh thường được sử dụng giúp chuyển thông tin định tuyến từ một giao thức định tuyến khác (routing redistribution)
Nhược điểm của tịnh tuyến tĩnh
1. Định Tuyến Sai : đây là lỗi xuất phát từ người quản trị hệ thống mạng, vì quá trình khai báo cho router đều làm thủ công, bằng tay. Nên việc nhầm lẫn trong quá trình này rất dễ xảy ra
2. Khả năng chịu lỗi : Định Tuyến Tĩnh không có khả năng chịu lỗi. Có thể hiểu đơn giản là khi có bất cứ một điều gì thay đổi trong hệ thống mạng, hoặc một tuyến đường nào đó bị ngắt kết nối , đứt cable v…v… thì toàn bộ thông tin đó người quản trị phải tự khai báo lại cho router. Nếu không thì mạng sẽ không sử dụng được cho đến khi những lỗi đó được khắc phục hoặc người quản trị phải khai báo lại cho router những tuyến đường đi trong hệ thống mạng
3. Chỉ số ưu tiên ( administrative distance ): những tuyến đường cấu hình tĩnh thường được ưu tiên sử dụng hơn so với các tuyến đường cấu hình với giao thức định tuyến động. Điều này có thể nói là các tuyến đường tĩnh cũng đang ngăn chặn các giao thức định tuyến làm việc theo một dự kiến ban đầu. Giải pháp cho vấn đề này là chúng ta có thể thay đổi chỉ số ưu tiên ( administrative distance )
4. Thời gian cho việc cấu hình hệ thống: vì là cấu hình thủ công, bằng tay và quản trị viên phải khai báo cho router các tuyến đường đang có trong hệ thống nên công việc này đòi hỏi thời gian cũng như công sức phải bỏ ra là rất nhiều để cho một hệ thống có thể làm việc một cách tốt nhất và chính xác nhất

markdown:
Định tuyến tĩnh là một phương pháp định tuyến xảy ra khi một router sử dụng một entry định tuyến bằng tay trong quá trình cấu hình
Có thể hiểu đơn giản là router định tuyến dựa trên bảng định tuyến (routing table) và khi ban đầu cấu hình cơ bản cho một router thì nó sẽ chỉ hiểu được những đường kết nối trực tiếp với nó. Khi một gói tin gửi đến router, nó sẽ xét xem trong bảng định tuyến có thông tin đích nơi gói tin cần đến hay không ? nếu có thông tin đích đến (tức là trong bảng định tuyến có tuyến đường – đích mà gói tin đi đến) thì router sẽ đẩy gói tin theo thông tin đã có trong bảng định tuyến đó và tiếp tục gửi gói tin đi đến đích. Vì vậy nên điều rất quan trọng trong việc định tuyến chính là thông tin trong bảng định tuyến.
Trong nhiều trường hợp, nhân viên quản trị mạng sẽ Định Tuyến Tĩnh, tức là “khai báo” bằng tay cho router biết các tuyến đường có – cần có trong một hệ thống mạng và đưa vào bảng định tuyến của router. Không giống như Định Tuyến Động ( Dynamic Routing ), Định Tuyến Tĩnh ( Static Routing ) là cố định và không thay đổi mặc dù trong mạng có những sự thay đổi, trừ khi là do chính người quản trị phải khai báo lại cho router sự thay đổi đó
**Ứng dụng của định tuyến tĩnh :**
1. Định Tuyến Tĩnh có thể được sử dụng để xác định cổng ra từ một con router khi không có đường khác có sẵn thông tin trong bảng định tuyến. Điều này được gọi là Default Route.
2. Định Tuyến Tĩnh có thể được sử dụng cho các mạng nhỏ chỉ có một hoặc hai con đường, điều này hiệu quả hơn vì một liên kết sẽ không bị quá lãng phí so với việc trao đổi thông tin trong Định Tuyến Động
3. Định Tuyến Tĩnh thường được sử dụng giúp chuyển thông tin định tuyến từ một giao thức định tuyến khác (routing redistribution)
Nhược điểm của tịnh tuyến tĩnh
1. Định Tuyến Sai : đây là lỗi xuất phát từ người quản trị hệ thống mạng, vì quá trình khai báo cho router đều làm thủ công, bằng tay. Nên việc nhầm lẫn trong quá trình này rất dễ xảy ra
2. Khả năng chịu lỗi : Định Tuyến Tĩnh không có khả năng chịu lỗi. Có thể hiểu đơn giản là khi có bất cứ một điều gì thay đổi trong hệ thống mạng, hoặc một tuyến đường nào đó bị ngắt kết nối , đứt cable v…v… thì toàn bộ thông tin đó người quản trị phải tự khai báo lại cho router. Nếu không thì mạng sẽ không sử dụng được cho đến khi những lỗi đó được khắc phục hoặc người quản trị phải khai báo lại cho router những tuyến đường đi trong hệ thống mạng
3. Chỉ số ưu tiên (
[administrative distance](https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=vi&prev=search&rurl=translate.google.com&sl=en&u=https://en.wikipedia.org/wiki/Administrative_distance&usg=ALkJrhi8G1T73KybYs_9zFt2H1Z52PtOfA) ): những tuyến đường cấu hình tĩnh thường được ưu tiên sử dụng hơn so với các tuyến đường cấu hình với giao thức định tuyến động. Điều này có thể nói là các tuyến đường tĩnh cũng đang ngăn chặn các giao thức định tuyến làm việc theo một dự kiến ban đầu. Giải pháp cho vấn đề này là chúng ta có thể thay đổi chỉ số ưu tiên ( [administrative distance](https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=vi&prev=search&rurl=translate.google.com&sl=en&u=https://en.wikipedia.org/wiki/Administrative_distance&usg=ALkJrhi8G1T73KybYs_9zFt2H1Z52PtOfA) )
4. Thời gian cho việc cấu hình hệ thống: vì là cấu hình thủ công, bằng tay và quản trị viên phải khai báo cho router các tuyến đường đang có trong hệ thống nên công việc này đòi hỏi thời gian cũng như công sức phải bỏ ra là rất nhiều để cho một hệ thống có thể làm việc một cách tốt nhất và chính xác nhất

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Bán Mercedes GL 550 2008, màu trắng, xe nhập
- Hình ảnh (6)
- Map
- Giá bán1 tỷ 595 tr
- Tình trạngCũ
- Xuất sứNhập khẩu
- Km70.000 km
- Hộp sốSố tự động
- Ngày đăng24/04/2017
- Mã tin690172
- Chi phí lăn bánh: không xác định "Chi phí lăn bánh là chi phí cố định quý khách hàng bắt buộc phải trả trong quá trình mua xe và đăng ký xe"
- Ước tính vay ngân hàng
- Hỗ trợ vay mua xe trả góp
Thông tin Bán Mercedes GL 550 2008, màu trắng, xe nhập
Bán xe cũ Mercedes Benz GL 550.
Túi khí tài xế, túi khí hành khách, túi khí hai bên hàng ghế, điều hoà, đựng ly, đài am/fm, thiết bị audio, ipod/mp3. Ngoại thất gồm có: Mâm xe, đèn xenon, đèn sương mù.
Ngoài ra còn có: Hệ thống báo động, hệ thống kiểm soát trượt, hệ thống trợ lái, hệ thống chống bó cứng phanh, khoá cửa điều khiển từ xa, hệ thống kiểm soát hành trình, hệ thống chống trộm, hệ thống khoá cửa, cửa sổ chỉnh điện, gương chiếu hậu chỉnh điện…Hỗ trợ thủ tục trả góp nhanh gọn, thuận tiện.
Máy móc êm ru, xe nguyên bản, không đâm đụng, ngập nước, nay hết nhu cầu sử dụng nên cần bán xe cho ai có nhu cầu sử dụng.
Để có giá tốt hơn vui lòng đến VoV Auto -18 Dương Đình Nghệ xem xe trực tiếp và liên hệ để biết.
Thông số cơ bản
An toàn
Tiện nghi
Thông số kỹ thuật
Thông số
- Nhập khẩu
- Cũ
- 2008
- CUV
- 70.000 km
- Trắng
- Kem (Be)
- 5 cửa
- 5 ghế
Nhiên liệu
- Xăng
Hộp số
- Số tự động
- FWD - Dẫn động cầu trước
- 9 lít / 100 Km
- 11 lít / 100 Km
Túi khí an toàn
- Túi khí cho người lái
- Túi khí cho người hành khách phía trước
- Túi khí cho người hành khác phía sau
Khóa chống trộm
- Chốt cửa an toàn
- Hệ thống báo trộm ngoại vi
Phanh - Điều khiển
- Chống bó cứng phanh (ABS)
- Trợ lực phanh khẩn cấp (EBA)
- Hỗ trợ cảnh báo lùi
Các thông số khác
- Đèn sương mù
Thiết bị tiêu chuẩn
- Cửa sổ nóc
- Kính chỉnh điện
- Tay lái trợ lực
- Điều hòa trước
- Màn hình LCD
Kích thước - Trọng lượng
- 0

markdown:
# Bán Mercedes GL 550 2008, màu trắng, xe nhập
[Xe Mercedes-Benz GL550 đời 2008](/xe-mercedes-benz-gl550-nam-2008)
- Hình ảnh (6)
- Map
- Giá bán
**1 tỷ 595 tr**
- Tình trạng
**Cũ**
- Xuất sứ
**Nhập khẩu**
- Km
**70.000 km**
- Hộp số
**Số tự động**
- Ngày đăng
**24/04/2017**
- Mã tin
**690172**
-
Chi phí lăn bánh:
**không xác định**"Chi phí lăn bánh là chi phí cố định quý khách hàng bắt buộc phải trả trong quá trình mua xe và đăng ký xe"
- Ước tính vay ngân hàng
[Hỗ trợ vay mua xe trả góp](https://topbank.vn/san-pham-vay/dang-ky-vay-mua-xe/1/1800000000/800000000/36/6/90?ref=botr&pr=1595000000&brand=92&model=1679&year=2008&pid=690172)
## Thông tin Bán Mercedes GL 550 2008, màu trắng, xe nhập
Bán xe cũ Mercedes Benz GL 550.
Túi khí tài xế, túi khí hành khách, túi khí hai bên hàng ghế, điều hoà, đựng ly, đài am/fm, thiết bị audio, ipod/mp3. Ngoại thất gồm có: Mâm xe, đèn xenon, đèn sương mù.
Ngoài ra còn có: Hệ thống báo động, hệ thống kiểm soát trượt, hệ thống trợ lái, hệ thống chống bó cứng phanh, khoá cửa điều khiển từ xa, hệ thống kiểm soát hành trình, hệ thống chống trộm, hệ thống khoá cửa, cửa sổ chỉnh điện, gương chiếu hậu chỉnh điện…Hỗ trợ thủ tục trả góp nhanh gọn, thuận tiện.
Máy móc êm ru, xe nguyên bản, không đâm đụng, ngập nước, nay hết nhu cầu sử dụng nên cần bán xe cho ai có nhu cầu sử dụng.
Để có giá tốt hơn vui lòng đến VoV Auto -18 Dương Đình Nghệ xem xe trực tiếp và liên hệ để biết.
## Thông số cơ bản
## An toàn
## Tiện nghi
## Thông số kỹ thuật
### Thông số
- Nhập khẩu
- Cũ
- 2008
- CUV
- 70.000 km
- Trắng
- Kem (Be)
- 5 cửa
- 5 ghế
### Nhiên liệu
- Xăng
### Hộp số
- Số tự động
- FWD - Dẫn động cầu trước
- 9 lít / 100 Km
- 11 lít / 100 Km
### Túi khí an toàn
- Túi khí cho người lái
- Túi khí cho người hành khách phía trước
- Túi khí cho người hành khác phía sau
### Khóa chống trộm
- Chốt cửa an toàn
- Hệ thống báo trộm ngoại vi
### Phanh - Điều khiển
- Chống bó cứng phanh (ABS)
- Trợ lực phanh khẩn cấp (EBA)
- Hỗ trợ cảnh báo lùi
### Các thông số khác
- Đèn sương mù
### Thiết bị tiêu chuẩn
- Cửa sổ nóc
- Kính chỉnh điện
- Tay lái trợ lực
- Điều hòa trước
- Màn hình LCD
### Kích thước - Trọng lượng
- 0
### Phanh - Giảm xóc - Lốp
### Động cơ
### Xe cùng loại
[](/xe-mercedes-benz-gl550) *Xem tất cả*
### Xe cùng khoảng giá
[](/ban-xe/m1430-1750) *Xem tất cả*

Cache-Control: private


text:
Tổng thống Syria (Xyri) Bashar al-Assad ngày 8/11 đã cảnh báo hậu quả đối với khu vực cũng như toàn thế giới nếu nước ngoài can thiệp vào cuộc xung đột ở Syria, trong bối cảnh lực lượng chống đối đang đẩy mạnh tấn công chiếm giữ các thành phố và thị trấn.
Trả lời phỏng vấn kênh truyền hình Nước Nga Ngày nay, ông Assad nhấn mạnh: "Chúng tôi là thành lũy cuối cùng của chủ nghĩa thế tục và sự ổn định trong khu vực, vì vậy sẽ có hiệu ứng dây chuyền trên toàn thế giới, từ Đại Tây Dương đến Thái Bình Dương".
Ngày 8/11, ba quả đạn súng cối được phóng từ Syria lại rơi xuống khu vực Cao nguyên Golan do Israel chiếm đóng. Trong ảnh: Binh sĩ Israel và lực lượng giữ gìn hòa bình LHQ điều tra tại hiện trường sự cố. Ảnh: THX/TTXVN
Tổng thống Assad cũng khẳng định ông sẽ không bao giờ chịu sự dàn xếp của phương Tây buộc ông phải ra nước ngoài sống lưu vong. Ông nói: "Tôi là người Syria, tôi sinh ra ở Syria, vì vậy tôi phải sống ở Syria và chết ở Syria".
Tổng thống Syria đưa ra tuyên bố trên sau khi Thủ tướng Anh David Cameron đề xuất "có thể thu xếp" để ông Assad bỏ ra nước ngoài định cư, nhằm mở đường cho việc chấm dứt cuộc xung đột và khơi thông tiến trình chuyển tiếp chính trị ở quốc gia Trung Đông này.
Trong khi đó, ngày 8/11 các tay súng Quân đội Syria Tự do (FSA) đã chiếm giữ thị trấn Ras al-Ain giáp giới với Thổ Nhĩ Kỳ trong khi đẩy mạnh các cuộc tấn công nhằm chiếm giữ các vị trí tiền tiêu của lực lượng ủng hộ Tổng thống Assad. Xung đột đã làm ít nhất 10 người thiệt mạng.
Với việc chiếm giữ thị trấn này, các tay súng đối lập đã mở rộng phạm vi kiểm soát khu vực biên giới của Assad với Thổ Nhĩ Kỳ, trong đó có tuyến đường huyết mạch nối tỉnh Haxava với thành phố Aleppo. Trong những tháng qua, lực lượng này đã liên tục chiếm giữ các địa điểm trọng yếu ở khu vực biên giới này và đang tiếp tục mở rộng tấn công về phía Đông Bắc, nơi có hơn một triệu người Cuốc sinh sống.
Cùng ngày 8/11, Đài phát thanh Israel cho biết 3 quả đạn pháo từ Syria đã bắn vào khu vực phi quân sự (DMZ) ở cao nguyên Golan tại biên giới với Syria. Không có thông tin về thương vong trong vụ này.
Israel đã đặt quân đội trong tình trạng cảnh giới cao sau khi phát hiện 3 xe tăng và 2 xe quân sự Syria tiến vào khu vực phi quân sự hôm 3/11. Lực lượng gìn giữ hòa bình của Liên hợp quốc tại Trung Đông cũng đã điều các lực lượng tuần tra tại khu vực biên giới hai nước để ngăn chặn nguy cơ xảy ra xung đột.
TTXVN/Tin tức
Ngày 8/11, một ngày sau trận động đất kinh hoàng mạnh 7,4 độ ríchte xảy ra ngoài khơi Guatemala, Tổng thống nước này Otto Pérez đã ban bố tình trạng thảm họa trong vòng 30 ngày tại bốn bang bị ảnh hưởng nặng nề nhất của động đất gồm San Marcos, Quetzaltenango, Quiché và Huehuetenango.
Thống kê sơ bộ cho thấy đảng Nhân dân (OVP) với chủ trương hạn chế người nhập cư do ông Sebastian Kurz đứng đầu đã giành chiến thắng trong cuộc bầu cử tại Áo ngày 15/10. Cuộc bầu cử tại đất nước 8,7 triệu dân này đã phác họa những đặc điểm mới trong cục diện chính trị châu Âu.
Người xem không khỏi rùng mình và căm phẫn khi chứng kiến đoạn video ghi lại cảnh một người phụ nữ bị cưỡng ép làm chuyện "loạn luân", bị đánh đập và chặt đầu trước một đám đông hò hét không chút nhân tính.
Theo thông tin từ Đại sứ quán Việt Nam tại Mỹ, chiều 3/10 theo giờ Mỹ, cộng đồng người Việt Nam tại Las Vegas thông báo xác định được một nạn nhân là người Việt Nam định cư tại Mỹ đã thiệt mạng trong vụ xả súng tại buổi biểu diễn ca nhạc đêm 1/10, tại Las Vegas, bang Nevada.

Connection: Keep-Alive