text:
XÂY DỰNG PHƯƠNG PHÁP TRUYỀN DẠY DÂN CA NGHỆ TĨNH
CHO GIÁO VIÊN ÂM NHẠC CÁC TRƯỜNG PHỔ THÔNG
Th.S Bùi Đức Trung
Đưa dân ca Nghệ Tĩnh vào truyền dạy ở các trường phổ thông trong tỉnh Hà Tĩnh đã thể hiện sự quyết tâm của UBND tỉnh Hà Tĩnh, Sở Giáo dục và Đào tạo và các đơn vị hữu quan. Nhưng việc truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh cho các đối tượng là học sinh Tiểu học và Trung học cơ sở một cách hiệu quả, khoa học lại càng khó khăn hơn. Chính vì thế, cần xây dựng phương pháp truyền dạy phù hợp, bảo đảm tính khoa học theo hệ thống phương pháp giáo dục nói chung cũng như phương pháp giáo dục âm nhac nói riêng, đặc biệt là âm nhạc dân gian truyền thống dân ca Nghệ Tĩnh, nhằm giúp giáo viên âm nhạc ở các trường phổ thông hiểu rõ hơn về nhiệm vụ và phương pháp truyền dạy
1. Phương pháp truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh trong chương trình chính khóa
Dạy hát dân ca đã khó, việc dạy hát dân ca Nghệ Tĩnh lại càng không phải dễ dàng, đặc biệt là đối tượng học hát ở đây lại là các em học sinh phổ thông. Chính vì vậy, người dạy hát cần phải có những kỹ năng nhất định về hát dân ca Nghệ Tĩnh, biết cách làm cho giờ học hát dân ca luôn gần gũi, vui vẻ, tạo cho các em có cảm giác như đang sống trong không khí lao động, sinh hoạt của người dân trong mỗi làn điệu, cần tìm tòi, sáng tạo và lồng ghép cùng với các hoạt động khác để tạo cho học sinh niềm vui, hứng thú và tự hào khi được tìm hiểu và học hát dân ca của quê hương mình. Việc truyền dạy các làn điệu dân ca Nghệ Tĩnh cho các em học sinh không chỉ dừng lại ở chỗ các em hát thuộc, biết tên làn điệu, hát đúng cao độ ... của bài mà còn phải làm cho các em hiểu được nguồn gốc hình thành cũng như những nét đẹp tâm hồn, cốt cách của con người xứ Nghệ qua những ca từ, làn điệu mà các em được nghe, được học. Từ đó, giáo dục lòng tự hào về bản sắc văn hóa truyền thống của quê hương, giáo dục cho các em biết trân trọng, yêu quý hơn những điệu hát quê nhà. Bên cạnh đó, người giáo viên cần truyền dạy cho các em biết và thực hiện được các kỹ năng về hát dân ca Nghệ Tĩnh. Dạy kỹ năng hát là một trong những nội dung quan trọng trong truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh ở trường phổ thông. Hát thế nào cho hay, cho đúng bản chất của dân ca Nghệ Tĩnh, trước hết, chúng ta phải hiểu dân ca Nghệ Tĩnh. Dân ca Nghệ Tĩnh là những người dân xứ Nghệ hát lên trong những sinh hoạt thường ngày của họ, nhằm làm vơi đi những mệt nhọc trong những công việc mà họ làm như: đan nón, dệt vải, chèo thuyền, hái củi, cấy cày v.v… Họ là những người dân chân chất mộc mạc, họ không được đào tạo qua một trường lớp nào về kĩ thuật thanh nhạc, tiếng hát của họ được cất lên từ môi trường lao động, từ nhu cầu và sự cảm nhận riêng của bản thân. Do đó tính chất mộc mạc, giản dị trong cách hát, gắn liền với động tác sinh hoạt nghề nghiệp trong dân ca Nghệ Tĩnh là một yếu tố luôn cần phải được chú ý. Tuy nhiên, không phải chỉ có yếu tố hát đơn sơ, mộc mạc là được, là đúng, là hay mà còn nhiều yếu tố khác nữa. Trong dạy hát các làn điệu dân ca Nghệ Tĩnh, người giáo viên âm nhạc là những người được đào tạo chính quy về hát nhạc phải biết kết hợp các kĩ thuật thanh nhạc với lối hát truyền thống. Ví dụ: trong cách hát truyền thống, dân dã thường sử dụng âm đóng (giọng mũi) nhiều hơn là hát mở âm như kĩ thuật “hát mới” trong thanh nhạc. Người giáo viên phải biết khéo léo kết hợp để âm thanh phát ra vừa đẹp, trong sáng nhưng vẫn giữ được vẻ tự nhiên, dân dã theo thổ âm, bản ngữ, để không mất đi tính riêng biệt của dân ca Nghệ Tĩnh. Bên cạnh đó, giáo viên cần hướng dẫn các em từ hơi thở, hát chính xác, hát đồng đều, hát rõ lời, cụ thể như sau:
Về hơi thở: Trong ca hát, hơi thở là một vấn đề cần hết sức quan tâm. Cách thở đúng là biết cách hít vào một lượng hơi vừa đủ để hát hết một câu. Khi tập hít hơi vào, không nên hít nhiều quá, hơi sẽ bị căng, phải lên gân, không điều tiết được hơi. Khi hát các điệu ví theo nhịp tự do, cần phải hát những hơi dài, giáo viên hướng dẫn các em lấy hơi phù hợp đủ cho một câu hát ngâm vinh tự do. Nên đánh dấu những chỗ lấy hơi trong bài để học sinh có thể thực hiện đúng.
Hát chính xác: Việc hát chính xác có tầm quan trọng đặc biệt trong thanh nhạc. Hát chính xác có nghĩa là hát đúng giai điệu, tiết tấu. Nhưng hát chính xác đối với dân ca Nghệ Tĩnh, giáo viên không nên bắt ép phải tuân theo một chuẩn mực giai điệu đối với một làn điệu a, b, c nào đó, mà có sự “mở hơn”. Vì trong dân ca Nghệ Tĩnh, âm cao, thấp, luyến… còn phụ thuộc vào thổ âm từng vùng. Có thể hiểu theo cách khác hơn, hát chính xác trong dân ca Nghệ Tĩnh là hát sao cho đúng với cách phát âm theo ngữ điệu vùng miền hay còn gọi là phương ngữ, thổ âm. Tuy vậy, trong hát tập thể, cần thống nhất hát đồng đều theo giai điệu đã được các nhạc sỹ sưu tầm và kí âm.
Hát rõ lời: Cách phát âm, nhả chữ đúng tạo nên hát rõ lời, hát rõ lời góp phần truyền cảm và thông tin chính xác nội dung ca từ của bài hát. Nếu như nguyên tắc phát âm lời ca trong ca khúc Việt Nam có liên quan chặt chẽ đến sự vận động của 6 thanh điệu (thanh không dấu, thanh sắc, thanh huyền, thanh hỏi, thanh ngã, thanh nặng) thì phát âm trong dân ca Nghệ Tĩnh gắn liền với phương ngữ Nghệ Tĩnh. Trong phương ngữ Nghệ Tĩnh, phát âm thường là 5 thanh điệu (có nơi 4 thanh điệu) thanh ngã có khi phát âm thành thanh nặng, có khi phát âm thành thanh hỏi và có độ trầm đục, nặng hơn phương ngữ Bắc. Phát âm trong dân ca Nghệ Tĩnh theo ngữ điệu, giọng nói của người Nghệ chính là thể hiện được sắc thái riêng mà hát dân ca Nghệ Tĩnh không giống với hát dân ca các vùng miền khác. Đó là một phần bản sắc riêng biệt của của người dân Nghệ Tĩnh.
Như vậy, kĩ năng hát dân ca Nghệ Tĩnh là tổng hòa các kĩ năng ca hát cơ bản trong “hát mới”, kết hợp lối hát “truyền thống dân gian” gắn liền với phương ngữ Nghệ Tĩnh. Nhưng, đó là bàn về việc kĩ năng hát dân ca Nghệ Tĩnh trong truyền dạy. Còn truyền dạy như thế nào để đạt hiệu quả lại là một vấn đề khác. Dạy hát dân ca Nghệ Tĩnh trong cấp học phổ thông là không hề đơn giản, đặc biệt là các em học sinh nhỏ tuổi lại càng gặp nhiều khó khăn hơn, bởi chức năng phát âm, tai nghe và trí nhớ âm nhạc chưa được phát triển hoàn thiện, việc xử lí hơi thở dài, nhiều âm luyến, láy trong các làn điệu dân ca Nghệ Tĩnh đối với các em sẽ khó tiếp nhận và hát chính xác. Vì vậy, việc dạy hát theo một trình tự quy định là việc bắt buộc không thể bỏ qua. Dạy hát dân ca Nghệ Tĩnh cũng là một quá trình rèn luyện tai nghe, nhạc cảm, xử lí hơi thở, cách phát âm nhả chữ và kĩ thuật hát thông thường khác. Dạy một làn điệu, thông thường chia thành ba bước, gồm: Giới thiệu và hát mẫu làn điệu; dạy học hát làn điệu; luyện tập củng cố, biểu diễn làn điệu.
Giới thiệu và hát mẫu làn điệu: Để hướng dẫn học sinh hát một làn điệu mang tính chất giáo dục giáo dục âm nhạc truyền thống là một quá trình bao gồm nhiều công đoạn. Trước khi bắt đầu dạy hát, khâu đầu tiên có ý nghĩa quan trọng là phải tạo ra được trong ý thức các em hình tượng đầy đủ và trọn vẹn làn điệu mà các em sẽ được học. Vì thế, các em cần được làm quen với làn điệu về nhiều phương tiện: tính chất, nội dung, không gian và môi trường diễn xướng, người hát, người kí âm, người soạn lời (nếu có). Giáo viên dùng lời để giới thiệu ngắn gọn về làn điệu (thể loại, nội dung, không gian môi trường diễn xướng…), đặt câu hỏi hoặc nói chuyện dẫn dắt học sinh đến với nội dung tính chất, hay không gian diễn xướng của làn điệu, kết hợp dùng phương tiện trực quan như: cho học sinh xem tranh ảnh hoặc băng hình diễn xướng, bản đồ địa lý nơi có các sinh hoạt dân ca gắn với làn điệu đó…Dùng lời và phương tiện trực quan để học sinh bước đầu tiếp cận với làn điệu cần chú ý, nếu dùng lời phải ngắn gọn, súc tích, dễ hiểu, sinh động, dùng phương tiện trực quan cũng phải lựa chọn, cân nhắc để đưa ra cái gì cần và đủ nhằm thu hút và nâng cao nhận thức của các em. Tiếp đó, cho học sinh nghe hay xem băng, đĩa hoặc trình diễn mẫu làn điệu để tạo cho các em những cảm xúc, cảm nhận về tính chất, nội dung qua giai điệu, lời ca, sắc thái tình cảm… Để gây ấn tượng mạnh mẽ, gây được sự hứng thú, yêu thích làn điệu, muốn được học hát làn điệu đó ngay, thì giáo viên cần chuẩn bị chu đáo, hát tốt, trình diễn chất lượng cao. Nếu giáo viên hát tốt, giàu sức biểu hiện sẽ gây ấn tượng rất mạnh, kích thích tính hiếu kỳ đối với các em về làn điệu sắp được học.
Dạy học hát làn điệu: Trong dạy hát thì hát đúng cao độ, trường độ, tính chất của làn điệu là việc hết sức quan trọng. Tùy mức độ khó dễ, dài ngắn của làn điệu để lựa chọn cách tiến hành phù hợp nhất. Dưới đây là một số biện pháp cụ thể:
- Phân chia làn điệu thành từng câu ngắn để các em đủ hơi và không mệt khi tập hát. Ví dụ: hát giặm thường áp dụng mỗi câu thơ năm chữ hát thành một câu; hát ví có thể không áp dụng hát theo câu thơ, vì trong hát ví, hát nhịp tự do, dùng câu thơ để phân thành câu hát sẻ không đủ hơi đối với các em. Giáo viên hát mẫu từng câu 1, 2, 3 lần, học sinh hát lại 2, 3 lần tùy theo mức độ khó dễ. Dạy hát từng câu theo lối “móc xích” cho đến hết bài rồi quay lại hát từ đầu là phương pháp thường dùng, ở hát giặm thì tập theo lối “móc xích từng câu một đến hết một trổ rồi hát lại từ đầu trổ vừa tập, sau đó tiến hành tập trổ tiếp theo. Dạy từng câu nhưng liên tiếp sẽ giúp học sinh nhận biết trọn vẹn làn điệu. Việc gọt giũa, trau chuốt nên dành đến khi luyện tập, củng cố bài.
- Khi học sinh hát lại, giáo viên không nên hát cùng với học sinh. Lúc này giáo viên nên tạm nghỉ tích cực bằng cách lắng nghe để phát hiện những chỗ các em hát sai, kịp thời chỉ ra và sửa chữa. Có thể dùng đàn đánh giai điệu kết hợp trong khi tập hát, để tạo âm dựa cho các em hát đúng hơn về cao độ.
- Việc sửa hát sai tùy theo từng nguyên nhân mà tìm cách giải quyết phù hợp. Không nên nóng vội, cần có thời gian và sự kiên trì. Phải luôn khích lệ, động viên các em. Tuyệt đối không nên tạo sự bi quan cho các em rằng không thể hát đúng.
- Để tránh hát sai, giáo viên cần dự kiến trước những chỗ các em dễ hát sai, hướng dẫn, phân tích, hát mẫu hát thế nào là đúng, hát thế nào là sai.
- Tập hát đúng ngay từ khi bắt đầu. Nếu khi học sinh tiếp thu sai, hát sai thì cách thức chủ yếu là giáo viên phân tích, dẫn giải âm thanh sai đúng, rồi thị phạm bằng hát mẫu 2, 3 lần. Tránh chỉ nêu sai đúng chung chung các em không thể biết sai sót chỗ nào để sửa như: chỉ nói hát cao lên, hát thấp xuống hay luyến lên, luyến xuống…
- Bắt nhịp cho các em hát đồng đều, đặc biệt là hát nhịp tự do trong hát ví, cần chỉ huy vẫy nhịp theo tính chất giai điệu ngâm vinh, dài ngắn để các em hát đồng đều nhất có thể. Nếu không, sẽ dễ dẫn đến hỗn loạn giữa các giọng hát, khó phát hiện hát đúng sai, tạo nên lạc giọng, mất âm dựa giữa các em với nhau, càng dễ hát sai.
Luyện tập, củng cố, biểu diễn làn điệu: Củng cố, ôn luyện là việc hết sức cần thiết. Củng cố, ôn luyện không chỉ nhằm giúp học sinh thuộc làn điệu, hát đúng mà còn nâng cao kĩ năng thể hiện sắc thái, tình cảm của làn điệu. Phần củng cố, luyện tập được lặp đi lặp lại nhiều lần càng giúp các em nâng cao kĩ năng hát dân ca Nghệ Tĩnh, cảm thụ làn điệu tốt hơn, sẽ lưu giữ bền vững hơn những câu hát dân ca quê nhà. Củng cố, ôn luyện có thể thực hiện một số việc trong những việc sau:
- Hát đúng nhịp độ, ngân tự do phù hợp tính chất cần diễn đạt.
- Lấy hơi, ngắt hơi đúng chỗ, đúng lúc
- Hát đồng đều, hòa giọng.
- Tập hát cùng phần đệm của nhạc cụ.
- Tìm hiểu sâu hơn về nội dung, không gian sinh hoạt diễn xướng.
- Hát kết hợp vỗ tay, gõ nhịp (trong hát đồng dao, hát mục đồng)
- Tập hát đối đáp, hò cái, hát xô (trong hát ví, giặm và hò)
Kết quả của việc dạy hát dân ca được đánh giá rõ nhất là thông qua hoạt động cụ thể, trình bày, biểu diễn làn điệu dân ca. Khi biểu diễn không chỉ hát đúng, hát đồng đều mà còn phải có những động tác diễn xuất phù hợp. Tập biểu diễn giúp các em, mạnh dạn, tự tin, thể hiện tình yêu, cảm xúc của bản thân và trân trọng hơn những điệu hát truyền thống xứ Nghệ mà nhiều thế hệ ông cha dày công gìn giữ và vun đắp.
2. Phương pháp tổ chức hoạt động ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh
Trong hoạt động dạy học, ngoài việc hoạt động trên lớp (trong giờ dạy) còn có hoạt động ngoài giờ lên lớp, cũng thường gọi là hoạt động ngoại khóa. Ngoại khóa giúp cho việc củng cố kiến thức, kĩ năng đã học trong nội khóa, đồng thời tạo môi trường tiếp cận và hoạt động biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh. Để các em học sinh có khả năng trình diễn, có môi trường để thể hiện, phát huy khả năng tiềm ẩn có dịp được bộc lộ đầy đủ. Thông qua các giờ hoạt động ngoại khóa, sẽ đưa ra và lồng ghép các hoạt động giới thiệu, nghe hoặc xem các nghệ nhân, nghệ sỹ biểu diễn dân ca, tổ chức trò chơi âm nhạc, học sinh luyện tập, biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh…qua đó các em được tiếp xúc, cảm nhận, dần dần sẽ yêu thích dân ca, rồi tiếp đến tự thể hiện tình cảm, tâm hồn mình qua việc biểu diễn các làn điệu. Như chúng ta đã biết, dân ca là bài hát dân gian, hoạt động biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh giúp các em hiểu thêm về địa lý, lịch sử và những tập tục sinh hoạt văn hóa truyền thống của quê hương mình, qua đó giáo dục lòng tự hào dân tộc, yêu truyền thống quê hương, gắn kết tình làng, nghĩa xóm, yêu thầy cô, bạn bè và mái trường, giáo dục thẩm mỹ, phát triển các phẩm chất trí tuệ và ảnh hưởng đến cả việc phát triển thể lực.
Trong thực tế, nhiều nơi, nhiều trường đã chứng minh rằng, trường nào thực hiện tốt hoạt động ngoại khóa trong đó có dân ca Nghệ Tĩnh, nơi đó nảy nở nhiều hạt nhân tốt về văn nghệ nói chung, dân ca Nghệ Tĩnh nói riêng, được thể hiện qua các cuộc thi văn nghệ, thi biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh của ngành giáo dục từ cấp cơ sở cho đến cấp tỉnh trong nhiều năm qua. Sau đây là một số hình thức tổ chức hoạt động ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh nhằm tham khảo thực hiện:
- Câu lạc bộ dân ca Nghệ Tĩnh.
- Tổ chức gặp gỡ các nghệ nhân, nghệ sĩ hát dân ca Nghệ Tĩnh, nghe họ nói chuyện và biểu diễn.
- Biểu diễn văn nghệ thường xuyên hoặc đột xuất.
- Tổ chức thi hát dân ca Nghệ Tĩnh, viết lời mới, trò chơi vui về dân ca.
- Các nhóm, đội văn nghệ chủ lực hát dân ca Nghệ Tĩnh.
Hoạt động ngoại khóa giúp các em học sinh tự khẳng định mình là một chủ thể thẩm mỹ có vai trò riêng, phù hợp, với sở thích và khả năng của mỗi em khi trực tiếp là thành viên của một tiết mục hay một chương trình nào đó.
Các hình thức hoạt động ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh nêu ở trên, có thể tổ chức ở lớp, từng khối hoặc toàn trường mang tính chất phong trào. Tiến hành thường xuyên, định kì hoặc đột xuất trong từng thời điểm, sao cho phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện, không gian, đặc điểm, môi trường. Tuy nhiên, để thực hiện tốt công tác ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh nói trên, thì phương pháp tổ chức, hướng dẫn hoạt động đóng vai trò hết sức quan trọng. Tổ chức và hướng dẫn là hai công việc khác nhau. Có công việc giáo viên âm nhạc chỉ là người tổ chức. Ví dụ: tổ chức một buổi biểu diễn, tổ chức một cuộc thi… Nhưng có công việc giáo viên lại là người hướng dẫn. Ví dụ: Tập hát một làn điệu dân ca, dựng một tiết mục biểu diễn… Đôi khi giáo viên làm cả hai công việc tổ chức và hướng dẫn. Như vậy, giáo viên âm nhạc phải biết lúc nào là công việc mình trực tiếp làm, khi nào cần phải huy động thêm các lực lượng hỗ trợ. Để hoạt động dân ca Nghệ Tĩnh ngoại khóa có hiệu quả, về mặt tổ chức thường bao gồm các bước:
- Lập kế hoạch: trong kế hoạch phải định hướng hoạt động cả năm, từng học kì, từng tháng, từng tuần.
- Phân công và tổ chức các hoạt động: cần có sự kết hợp với hội đồng nhà trường (thông qua Ban Giám hiệu) để huy động nhiều lực lượng cùng tham gia.
Tóm lại
Để việc truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh trong trường phổ thông đạt được hiệu quả cao, người giáo viên cần nắm vững các nguyên tắc dạy học, phương pháp dạy học cơ bản, biết vận dụng khéo léo các phương pháp truyền thống và phương pháp mới, các phương tiện dạy học, kết hợp giảng dạy chính khóa với đẩy mạnh công tác truyền dạy và thực hành đa dạng phong phú trong chương trình ngoại khóa, hoạt động câu lạc bộ. Có kế hoạch cụ thể, khoa học ngắn hạn và dài hạn, luôn nhiệt huyết, tư duy sáng tạo trong mỗi công việc, chắc chắn sẽ tạo được sự hứng thú, say mê của các em. Giúp các em hiểu thêm và yêu quý, trân trọng những tinh hoa văn hóa truyền thống tốt đẹp của quê hương. Dân ca Nghệ Tĩnh sẽ trở thành người bạn đồng hành của các em lúc học tập, khi vui chơi, trong những phút nghỉ ngơi giữa những tiết học mệt mỏi, lúc cắm trại, trên đường về nhà, hội thi văn nghệ…Tương lai, chính các em sẽ là chủ thể trong việc diễn xướng, lưu giữ, bảo tồn, phát huy, phát triển những giá trị văn hóa truyền thống quê hương, đất nước và giới thiệu, quảng bá đến bạn bè quốc tế, để rồi các em “đi mô cũng nhớ về Hà Tĩnh”.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Lê Hàm (2000), “Âm nhạc dân gian Nghệ Tĩnh”, Nxb Hội văn nghệ dân gian Nghệ An.
2. Ma Shu Hui (2010), “Psychology of Music Education”, Nxb Viện Âm nhạc Thượng Hải.
3. Hoàng Long - Hoàng Lân (2005), “Phương pháp dạy học âm nhạc”, Nxb Đại học Sư phạm.
4. Nguyễn Trung Kiên (2001) Phương pháp sư phạm thanh nhạc, NXB Văn hóa Dân tộc
5. Sở Văn hóa, Thông tin và Du Lịch Nghệ An (2014), Tuyển tập Dân ca xứ Nghệ, Nxb Nghệ An.
6. Vi Phong (2000), Dân ca Nghệ Tĩnh, Nxb Sở Văn hóa, Thông tin Hà Tĩnh.

markdown:
**XÂY DỰNG PHƯƠNG PHÁP TRUYỀN DẠY DÂN CA NGHỆ TĨNH** **CHO GIÁO VIÊN ÂM NHẠC CÁC TRƯỜNG PHỔ THÔNG** ** Th.S Bùi Đức Trung** *Đưa dân ca Nghệ Tĩnh vào truyền dạy ở các trường phổ thông trong tỉnh Hà Tĩnh đã thể hiện sự quyết tâm của UBND tỉnh Hà Tĩnh, Sở Giáo dục và Đào tạo và các đơn vị hữu quan. Nhưng việc truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh cho các đối tượng là học sinh Tiểu học và Trung học cơ sở một cách hiệu quả, khoa học lại càng khó khăn hơn. Chính vì thế, cần xây dựng phương pháp truyền dạy phù hợp, bảo đảm tính khoa học theo hệ thống phương pháp giáo dục nói chung cũng như phương pháp giáo dục âm nhac nói riêng, đặc biệt là âm nhạc dân gian truyền thống dân ca Nghệ Tĩnh, nhằm giúp giáo viên âm nhạc ở các trường phổ thông hiểu rõ hơn về nhiệm vụ và phương pháp truyền dạy* **1. Phương pháp truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh trong chương trình chính khóa**
Dạy hát dân ca đã khó, việc dạy hát dân ca Nghệ Tĩnh lại càng không phải dễ dàng, đặc biệt là đối tượng học hát ở đây lại là các em học sinh phổ thông. Chính vì vậy, người dạy hát cần phải có những kỹ năng nhất định về hát dân ca Nghệ Tĩnh, biết cách làm cho giờ học hát dân ca luôn gần gũi, vui vẻ, tạo cho các em có cảm giác như đang sống trong không khí lao động, sinh hoạt của người dân trong mỗi làn điệu, cần tìm tòi, sáng tạo và lồng ghép cùng với các hoạt động khác để tạo cho học sinh niềm vui, hứng thú và tự hào khi được tìm hiểu và học hát dân ca của quê hương mình. Việc truyền dạy các làn điệu dân ca Nghệ Tĩnh cho các em học sinh không chỉ dừng lại ở chỗ các em hát thuộc, biết tên làn điệu, hát đúng cao độ ... của bài mà còn phải làm cho các em hiểu được nguồn gốc hình thành cũng như những nét đẹp tâm hồn, cốt cách của con người xứ Nghệ qua những ca từ, làn điệu mà các em được nghe, được học. Từ đó, giáo dục lòng tự hào về bản sắc văn hóa truyền thống của quê hương, giáo dục cho các em biết trân trọng, yêu quý hơn những điệu hát quê nhà. Bên cạnh đó, người giáo viên cần truyền dạy cho các em biết và thực hiện được các kỹ năng về hát dân ca Nghệ Tĩnh. Dạy kỹ năng hát là một trong những nội dung quan trọng trong truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh ở trường phổ thông. Hát thế nào cho hay, cho đúng bản chất của dân ca Nghệ Tĩnh, trước hết, chúng ta phải hiểu dân ca Nghệ Tĩnh. Dân ca Nghệ Tĩnh là những người dân xứ Nghệ hát lên trong những sinh hoạt thường ngày của họ, nhằm làm vơi đi những mệt nhọc trong những công việc mà họ làm như: đan nón, dệt vải, chèo thuyền, hái củi, cấy cày v.v… Họ là những người dân chân chất mộc mạc, họ không được đào tạo qua một trường lớp nào về kĩ thuật thanh nhạc, tiếng hát của họ được cất lên từ môi trường lao động, từ nhu cầu và sự cảm nhận riêng của bản thân. Do đó tính chất mộc mạc, giản dị trong cách hát, gắn liền với động tác sinh hoạt nghề nghiệp trong dân ca Nghệ Tĩnh là một yếu tố luôn cần phải được chú ý. Tuy nhiên, không phải chỉ có yếu tố hát đơn sơ, mộc mạc là được, là đúng, là hay mà còn nhiều yếu tố khác nữa. Trong dạy hát các làn điệu dân ca Nghệ Tĩnh, người giáo viên âm nhạc là những người được đào tạo chính quy về hát nhạc phải biết kết hợp các kĩ thuật thanh nhạc với lối hát truyền thống. Ví dụ: trong cách hát truyền thống, dân dã thường sử dụng âm đóng
*(giọng mũi)* nhiều hơn là hát mở âm như kĩ thuật *“hát mới”* trong thanh nhạc. Người giáo viên phải biết khéo léo kết hợp để âm thanh phát ra vừa đẹp, trong sáng nhưng vẫn giữ được vẻ tự nhiên, dân dã theo thổ âm, bản ngữ, để không mất đi tính riêng biệt của dân ca Nghệ Tĩnh. Bên cạnh đó, giáo viên cần hướng dẫn các em từ hơi thở, hát chính xác, hát đồng đều, hát rõ lời, cụ thể như sau:
Về hơi thở: Trong ca hát, hơi thở là một vấn đề cần hết sức quan tâm. Cách thở đúng là biết cách hít vào một lượng hơi vừa đủ để hát hết một câu. Khi tập hít hơi vào, không nên hít nhiều quá, hơi sẽ bị căng, phải lên gân, không điều tiết được hơi. Khi hát các điệu ví theo nhịp tự do, cần phải hát những hơi dài, giáo viên hướng dẫn các em lấy hơi phù hợp đủ cho một câu hát ngâm vinh tự do. Nên đánh dấu những chỗ lấy hơi trong bài để học sinh có thể thực hiện đúng.
Hát chính xác: Việc hát chính xác có tầm quan trọng đặc biệt trong thanh nhạc. Hát chính xác có nghĩa là hát đúng giai điệu, tiết tấu. Nhưng hát chính xác đối với dân ca Nghệ Tĩnh, giáo viên không nên bắt ép phải tuân theo một chuẩn mực giai điệu đối với một làn điệu a, b, c nào đó, mà có sự
*“mở hơn”.* Vì trong dân ca Nghệ Tĩnh, âm cao, thấp, luyến… còn phụ thuộc vào thổ âm từng vùng. Có thể hiểu theo cách khác hơn, hát chính xác trong dân ca Nghệ Tĩnh là hát sao cho đúng với cách phát âm theo ngữ điệu vùng miền hay còn gọi là phương ngữ, thổ âm. Tuy vậy, trong hát tập thể, cần thống nhất hát đồng đều theo giai điệu đã được các nhạc sỹ sưu tầm và kí âm.
Hát rõ lời: Cách phát âm, nhả chữ đúng tạo nên hát rõ lời, hát rõ lời góp phần truyền cảm và thông tin chính xác nội dung ca từ của bài hát. Nếu như nguyên tắc phát âm lời ca trong ca khúc Việt Nam có liên quan chặt chẽ đến sự vận động của 6 thanh điệu (thanh không dấu, thanh sắc, thanh huyền, thanh hỏi, thanh ngã, thanh nặng) thì phát âm trong dân ca Nghệ Tĩnh gắn liền với phương ngữ Nghệ Tĩnh. Trong phương ngữ Nghệ Tĩnh, phát âm thường là 5 thanh điệu (có nơi 4 thanh điệu) thanh ngã có khi phát âm thành thanh nặng, có khi phát âm thành thanh hỏi và có độ trầm đục, nặng hơn phương ngữ Bắc. Phát âm trong dân ca Nghệ Tĩnh theo ngữ điệu, giọng nói của người Nghệ chính là thể hiện được sắc thái riêng mà hát dân ca Nghệ Tĩnh không giống với hát dân ca các vùng miền khác. Đó là một phần bản sắc riêng biệt của của người dân Nghệ Tĩnh.
Như vậy, kĩ năng hát dân ca Nghệ Tĩnh là tổng hòa các kĩ năng ca hát cơ bản trong
*“hát mới”, *kết hợp lối hát *“truyền thống dân gian”* gắn liền với phương ngữ Nghệ Tĩnh. Nhưng, đó là bàn về việc kĩ năng hát dân ca Nghệ Tĩnh trong truyền dạy. Còn truyền dạy như thế nào để đạt hiệu quả lại là một vấn đề khác. Dạy hát dân ca Nghệ Tĩnh trong cấp học phổ thông là không hề đơn giản, đặc biệt là các em học sinh nhỏ tuổi lại càng gặp nhiều khó khăn hơn, bởi chức năng phát âm, tai nghe và trí nhớ âm nhạc chưa được phát triển hoàn thiện, việc xử lí hơi thở dài, nhiều âm luyến, láy trong các làn điệu dân ca Nghệ Tĩnh đối với các em sẽ khó tiếp nhận và hát chính xác. Vì vậy, việc dạy hát theo một trình tự quy định là việc bắt buộc không thể bỏ qua. Dạy hát dân ca Nghệ Tĩnh cũng là một quá trình rèn luyện tai nghe, nhạc cảm, xử lí hơi thở, cách phát âm nhả chữ và kĩ thuật hát thông thường khác. Dạy một làn điệu, thông thường chia thành ba bước, gồm: Giới thiệu và hát mẫu làn điệu; dạy học hát làn điệu; luyện tập củng cố, biểu diễn làn điệu.
Giới thiệu và hát mẫu làn điệu: Để hướng dẫn học sinh hát một làn điệu mang tính chất giáo dục giáo dục âm nhạc truyền thống là một quá trình bao gồm nhiều công đoạn. Trước khi bắt đầu dạy hát, khâu đầu tiên có ý nghĩa quan trọng là phải tạo ra được trong ý thức các em hình tượng đầy đủ và trọn vẹn làn điệu mà các em sẽ được học. Vì thế, các em cần được làm quen với làn điệu về nhiều phương tiện: tính chất, nội dung, không gian và môi trường diễn xướng, người hát, người kí âm, người soạn lời (nếu có). Giáo viên dùng lời để giới thiệu ngắn gọn về làn điệu
*(thể loại, nội dung, không gian môi trường diễn xướng…)*, đặt câu hỏi hoặc nói chuyện dẫn dắt học sinh đến với nội dung tính chất, hay không gian diễn xướng của làn điệu, kết hợp dùng phương tiện trực quan như: cho học sinh xem tranh ảnh hoặc băng hình diễn xướng, bản đồ địa lý nơi có các sinh hoạt dân ca gắn với làn điệu đó…Dùng lời và phương tiện trực quan để học sinh bước đầu tiếp cận với làn điệu cần chú ý, nếu dùng lời phải ngắn gọn, súc tích, dễ hiểu, sinh động, dùng phương tiện trực quan cũng phải lựa chọn, cân nhắc để đưa ra cái gì cần và đủ nhằm thu hút và nâng cao nhận thức của các em. Tiếp đó, cho học sinh nghe hay xem băng, đĩa hoặc trình diễn mẫu làn điệu để tạo cho các em những cảm xúc, cảm nhận về tính chất, nội dung qua giai điệu, lời ca, sắc thái tình cảm… Để gây ấn tượng mạnh mẽ, gây được sự hứng thú, yêu thích làn điệu, muốn được học hát làn điệu đó ngay, thì giáo viên cần chuẩn bị chu đáo, hát tốt, trình diễn chất lượng cao. Nếu giáo viên hát tốt, giàu sức biểu hiện sẽ gây ấn tượng rất mạnh, kích thích tính hiếu kỳ đối với các em về làn điệu sắp được học.
Dạy học hát làn điệu: Trong dạy hát thì hát đúng cao độ, trường độ, tính chất của làn điệu là việc hết sức quan trọng. Tùy mức độ khó dễ, dài ngắn của làn điệu để lựa chọn cách tiến hành phù hợp nhất. Dưới đây là một số biện pháp cụ thể:
- Phân chia làn điệu thành từng câu ngắn để các em đủ hơi và không mệt khi tập hát. Ví dụ: hát giặm thường áp dụng mỗi câu thơ năm chữ hát thành một câu; hát ví có thể không áp dụng hát theo câu thơ, vì trong hát ví, hát nhịp tự do, dùng câu thơ để phân thành câu hát sẻ không đủ hơi đối với các em. Giáo viên hát mẫu từng câu 1, 2, 3 lần, học sinh hát lại 2, 3 lần tùy theo mức độ khó dễ. Dạy hát từng câu theo lối
*“móc xích”* cho đến hết bài rồi quay lại hát từ đầu là phương pháp thường dùng, ở hát giặm thì tập theo lối “móc xích từng câu một đến hết một trổ rồi hát lại từ đầu trổ vừa tập, sau đó tiến hành tập trổ tiếp theo. Dạy từng câu nhưng liên tiếp sẽ giúp học sinh nhận biết trọn vẹn làn điệu. Việc gọt giũa, trau chuốt nên dành đến khi luyện tập, củng cố bài.
- Khi học sinh hát lại, giáo viên không nên hát cùng với học sinh. Lúc này giáo viên nên tạm nghỉ tích cực bằng cách lắng nghe để phát hiện những chỗ các em hát sai, kịp thời chỉ ra và sửa chữa. Có thể dùng đàn đánh giai điệu kết hợp trong khi tập hát, để tạo âm dựa cho các em hát đúng hơn về cao độ.
- Việc sửa hát sai tùy theo từng nguyên nhân mà tìm cách giải quyết phù hợp. Không nên nóng vội, cần có thời gian và sự kiên trì. Phải luôn khích lệ, động viên các em. Tuyệt đối không nên tạo sự bi quan cho các em rằng không thể hát đúng.
- Để tránh hát sai, giáo viên cần dự kiến trước những chỗ các em dễ hát sai, hướng dẫn, phân tích, hát mẫu hát thế nào là đúng, hát thế nào là sai.
- Tập hát đúng ngay từ khi bắt đầu. Nếu khi học sinh tiếp thu sai, hát sai thì cách thức chủ yếu là giáo viên phân tích, dẫn giải âm thanh sai đúng, rồi thị phạm bằng hát mẫu 2, 3 lần. Tránh chỉ nêu sai đúng chung chung các em không thể biết sai sót chỗ nào để sửa như: chỉ nói hát cao lên, hát thấp xuống hay luyến lên, luyến xuống…
- Bắt nhịp cho các em hát đồng đều, đặc biệt là hát nhịp tự do trong hát ví, cần chỉ huy vẫy nhịp theo tính chất giai điệu ngâm vinh, dài ngắn để các em hát đồng đều nhất có thể. Nếu không, sẽ dễ dẫn đến hỗn loạn giữa các giọng hát, khó phát hiện hát đúng sai, tạo nên lạc giọng, mất âm dựa giữa các em với nhau, càng dễ hát sai.
Luyện tập, củng cố, biểu diễn làn điệu: Củng cố, ôn luyện là việc hết sức cần thiết. Củng cố, ôn luyện không chỉ nhằm giúp học sinh thuộc làn điệu, hát đúng mà còn nâng cao kĩ năng thể hiện sắc thái, tình cảm của làn điệu. Phần củng cố, luyện tập được lặp đi lặp lại nhiều lần càng giúp các em nâng cao kĩ năng hát dân ca Nghệ Tĩnh, cảm thụ làn điệu tốt hơn, sẽ lưu giữ bền vững hơn những câu hát dân ca quê nhà. Củng cố, ôn luyện có thể thực hiện một số việc trong những việc sau:
- Hát đúng nhịp độ, ngân tự do phù hợp tính chất cần diễn đạt.
- Lấy hơi, ngắt hơi đúng chỗ, đúng lúc
- Hát đồng đều, hòa giọng.
- Tập hát cùng phần đệm của nhạc cụ.
- Tìm hiểu sâu hơn về nội dung, không gian sinh hoạt diễn xướng.
- Hát kết hợp vỗ tay, gõ nhịp
*(trong hát đồng dao, hát mục đồng)*
- Tập hát đối đáp, hò cái, hát xô
*(trong hát ví, giặm và hò)*
Kết quả của việc dạy hát dân ca được đánh giá rõ nhất là thông qua hoạt động cụ thể, trình bày, biểu diễn làn điệu dân ca. Khi biểu diễn không chỉ hát đúng, hát đồng đều mà còn phải có những động tác diễn xuất phù hợp. Tập biểu diễn giúp các em, mạnh dạn, tự tin, thể hiện tình yêu, cảm xúc của bản thân và trân trọng hơn những điệu hát truyền thống xứ Nghệ mà nhiều thế hệ ông cha dày công gìn giữ và vun đắp.
**2. Phương pháp tổ chức hoạt động ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh**
Trong hoạt động dạy học, ngoài việc hoạt động trên lớp
*(trong giờ dạy)* còn có hoạt động ngoài giờ lên lớp, cũng thường gọi là hoạt động ngoại khóa. Ngoại khóa giúp cho việc củng cố kiến thức, kĩ năng đã học trong nội khóa, đồng thời tạo môi trường tiếp cận và hoạt động biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh. Để các em học sinh có khả năng trình diễn, có môi trường để thể hiện, phát huy khả năng tiềm ẩn có dịp được bộc lộ đầy đủ. Thông qua các giờ hoạt động ngoại khóa, sẽ đưa ra và lồng ghép các hoạt động giới thiệu, nghe hoặc xem các nghệ nhân, nghệ sỹ biểu diễn dân ca, tổ chức trò chơi âm nhạc, học sinh luyện tập, biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh…qua đó các em được tiếp xúc, cảm nhận, dần dần sẽ yêu thích dân ca, rồi tiếp đến tự thể hiện tình cảm, tâm hồn mình qua việc biểu diễn các làn điệu. Như chúng ta đã biết, dân ca là bài hát dân gian, hoạt động biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh giúp các em hiểu thêm về địa lý, lịch sử và những tập tục sinh hoạt văn hóa truyền thống của quê hương mình, qua đó giáo dục lòng tự hào dân tộc, yêu truyền thống quê hương, gắn kết tình làng, nghĩa xóm, yêu thầy cô, bạn bè và mái trường, giáo dục thẩm mỹ, phát triển các phẩm chất trí tuệ và ảnh hưởng đến cả việc phát triển thể lực.
Trong thực tế, nhiều nơi, nhiều trường đã chứng minh rằng, trường nào thực hiện tốt hoạt động ngoại khóa trong đó có dân ca Nghệ Tĩnh, nơi đó nảy nở nhiều hạt nhân tốt về văn nghệ nói chung, dân ca Nghệ Tĩnh nói riêng, được thể hiện qua các cuộc thi văn nghệ, thi biểu diễn dân ca Nghệ Tĩnh của ngành giáo dục từ cấp cơ sở cho đến cấp tỉnh trong nhiều năm qua. Sau đây là một số hình thức tổ chức hoạt động ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh nhằm tham khảo thực hiện:
- Câu lạc bộ dân ca Nghệ Tĩnh.
- Tổ chức gặp gỡ các nghệ nhân, nghệ sĩ hát dân ca Nghệ Tĩnh, nghe họ nói chuyện và biểu diễn.
- Biểu diễn văn nghệ thường xuyên hoặc đột xuất.
- Tổ chức thi hát dân ca Nghệ Tĩnh, viết lời mới, trò chơi vui về dân ca.
- Các nhóm, đội văn nghệ chủ lực hát dân ca Nghệ Tĩnh.
Hoạt động ngoại khóa giúp các em học sinh tự khẳng định mình là một chủ thể thẩm mỹ có vai trò riêng, phù hợp, với sở thích và khả năng của mỗi em khi trực tiếp là thành viên của một tiết mục hay một chương trình nào đó.
Các hình thức hoạt động ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh nêu ở trên, có thể tổ chức ở lớp, từng khối hoặc toàn trường mang tính chất phong trào. Tiến hành thường xuyên, định kì hoặc đột xuất trong từng thời điểm, sao cho phù hợp với hoàn cảnh, điều kiện, không gian, đặc điểm, môi trường. Tuy nhiên, để thực hiện tốt công tác ngoại khóa về dân ca Nghệ Tĩnh nói trên, thì phương pháp tổ chức, hướng dẫn hoạt động đóng vai trò hết sức quan trọng. Tổ chức và hướng dẫn là hai công việc khác nhau. Có công việc giáo viên âm nhạc chỉ là người tổ chức. Ví dụ: tổ chức một buổi biểu diễn, tổ chức một cuộc thi… Nhưng có công việc giáo viên lại là người hướng dẫn. Ví dụ: Tập hát một làn điệu dân ca, dựng một tiết mục biểu diễn… Đôi khi giáo viên làm cả hai công việc tổ chức và hướng dẫn. Như vậy, giáo viên âm nhạc phải biết lúc nào là công việc mình trực tiếp làm, khi nào cần phải huy động thêm các lực lượng hỗ trợ. Để hoạt động dân ca Nghệ Tĩnh ngoại khóa có hiệu quả, về mặt tổ chức thường bao gồm các bước:
- Lập kế hoạch: trong kế hoạch phải định hướng hoạt động cả năm, từng học kì, từng tháng, từng tuần.
- Phân công và tổ chức các hoạt động: cần có sự kết hợp với hội đồng nhà trường
*(thông qua Ban Giám hiệu)* để huy động nhiều lực lượng cùng tham gia. **Tóm lại**
Để việc truyền dạy dân ca Nghệ Tĩnh trong trường phổ thông đạt được hiệu quả cao, người giáo viên cần nắm vững các nguyên tắc dạy học, phương pháp dạy học cơ bản, biết vận dụng khéo léo các phương pháp truyền thống và phương pháp mới, các phương tiện dạy học, kết hợp giảng dạy chính khóa với đẩy mạnh công tác truyền dạy và thực hành đa dạng phong phú trong chương trình ngoại khóa, hoạt động câu lạc bộ. Có kế hoạch cụ thể, khoa học ngắn hạn và dài hạn, luôn nhiệt huyết, tư duy sáng tạo trong mỗi công việc, chắc chắn sẽ tạo được sự hứng thú, say mê của các em. Giúp các em hiểu thêm và yêu quý, trân trọng những tinh hoa văn hóa truyền thống tốt đẹp của quê hương. Dân ca Nghệ Tĩnh sẽ trở thành người bạn đồng hành của các em lúc học tập, khi vui chơi, trong những phút nghỉ ngơi giữa những tiết học mệt mỏi, lúc cắm trại, trên đường về nhà, hội thi văn nghệ…Tương lai, chính các em sẽ là chủ thể trong việc diễn xướng, lưu giữ, bảo tồn, phát huy, phát triển những giá trị văn hóa truyền thống quê hương, đất nước và giới thiệu, quảng bá đến bạn bè quốc tế, để rồi các em “đi mô cũng nhớ về Hà Tĩnh”.
**TÀI LIỆU THAM KHẢO**
1. Lê Hàm (2000),
*“Âm nhạc dân gian Nghệ Tĩnh”*, Nxb Hội văn nghệ dân gian Nghệ An.
2. Ma Shu Hui (2010),
*“Psychology of Music Education”,* Nxb Viện Âm nhạc Thượng Hải.
3. Hoàng Long - Hoàng Lân (2005),
*“Phương pháp dạy học âm nhạc”,* Nxb Đại học Sư phạm.
4. Nguyễn Trung Kiên (2001) Phương pháp sư phạm thanh nhạc, NXB Văn hóa Dân tộc
5. Sở Văn hóa, Thông tin và Du Lịch Nghệ An (2014),
*Tuyển tập Dân ca xứ Nghệ, *Nxb Nghệ An **.**
6. Vi Phong (2000),
*Dân ca Nghệ Tĩnh*, Nxb Sở Văn hóa, Thông tin Hà Tĩnh.

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"


text:
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn tác động rất lớn đến trí thông minh của em bé. Vậy các mẹ có biết loại thực phẩm nào tốt hay không tốt cho sự phát triển trí não của con?
Những loại thực phẩm giúp mẹ sinh con thông minh
Não bộ của thai nhi được hình thành từ rất sớm. Cho đến khi chào đời, khối lượng não của em bé đã bằng ¼ não người trưởng thành. Vì vậy, chú ý đến chế độ ăn trong khi mang thai và cho con bú sẽ giúp em bé có một nền móng ban đầu để phát triển trí tuệ về sau. Dưới đây là những loại thực phẩm cực tốt cho trí thông minh của em bé:
Mỗi ngày qua mẹ đều mong con sinh ra và lớn lên thông minh và mạnh khỏe
Thực phẩm giàu Omega-3
Axit béo Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và thị lực của em bé bởi đó là thành phần chính cấu tạo nên các tế bào thần kinh và võng mạc. Các nghiên cứu đã chỉ ra bà mẹ bổ sung đủ Omega-3 trong quá trình mang thai sẽ sinh con có chỉ số thông minh cao hơn và phản xạ tốt hơn so với những trẻ khác. Bạn có thể cung cấp Omega-3 từ các loại thực phẩm sau:
- Cá biển: khi mang thai bạn nên ăn mỗi tuần 2 bữa các loại cá biển chứa Omega-3 hàm lượng và chất lượng cao như cá ngừ, cá hồi, cá tuyết…
- Trứng: không chỉ giàu Omega-3, trứng còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho não của em bé như sắt, axit folic…
- Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, đậu nành cũng chứa nhiều Omega-3 nhưng hàm lượng DHA và EPA trong đó không cao.
Xem thêm: Bí quyết cho con thông minh từ trong bụng mẹ
Cung cấp đủ axit folic
Axit folic là một yếu tố quan trọng đối với sự phân chia và phát triển của tế bào thần kinh. Bạn cần bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho con. Các loại thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại rau màu xanh đậm như rau chân vịt (rau bina), rau ngót, súp lơ xanh…; trứng; thịt. Thường thì nguồn thực phẩm hầu như chưa đáp ứng đủ nhu cầu axit folic khi mang thai, do đó bạn nên bổ sung thêm bằng thuốc bổ tổng hợp có chứa axit folic.
Thực phẩm giàu sắt
Thiếu sắt khi mang thai làm giảm lượng oxy cung cấp đến não của thai nhi và ảnh hưởng tiêu cực đến chỉ số IQ và phát triển của em bé. Để tránh bị thiếu sắt khi mang thai, bạn có thể kiểm tra nồng độ sắt qua xét nghiệm máu và bổ sung thêm vào chế độ ăn các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, trứng, rau chân vịt…
Thực phẩm chứa i-ốt
I-ốt đóng vai trò trong việc tạo ra các hormon tuyến giáp. Các vấn đề về tuyến giáp của bà mẹ khi mang thai có liên quan đến việc giảm chỉ số IQ của trẻ. Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 220 mcg i-ốt mỗi ngày trong khi mang thai. Các loại hải sản, rong biển, muối chứa i-ốt là nguồn bổ sung i-ốt rất tốt cho mẹ bầu.
Trái cây và rau củ
Các loại rau quả như đu đủ, rau xanh, cà chua, việt quất giúp tăng cường chất chống oxy hóa và bảo vệ não của em bé khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Để đảm bảo an toàn, bạn nên lựa chọn nguồn cung cấp rau quả sạch và nhớ là chỉ được ăn rau đã nấu chín nhé.
Xem thêm: Bà bầu ăn gì cho con thông minh/ Chọn thuốc bổ bà bầu nào để sinh con thông minh?
Thực đơn giàu protein
Khi mang thai cơ thể bạn cần nhiều protein để hình thành các tế bào mới và hormon thúc đẩy sự tăng trưởng của em bé. Sau đây là cách để tăng cường protein trong thực đơn:
- Ăn thêm sữa chua vào bữa sáng hoặc bánh mì phết bơ đậu phộng
- Bữa trưa là thời điểm thích hợp để ăn món súp đậu, bò thăn, thịt gà, cá, trứng
- Bữa tối bạn có thể uống thêm một ly sữa hoặc sữa chua.
DS. Minh Phượng
Chế độ dinh dưỡng giúp sinh con thông minh mẹ bầu cần biết (Phần 2): Những loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi mẹ bầu cần tránh.
2 Bình luận
Chào bác sĩ!
Hiện em đang mang bầu song thai ở tuần thứ 19 của thai kỳ. Gần đây em có hiện tượng hay bị chuột rút ở bắp chân vào ban đêm khi nằm ngủ, và bị đau nhức đầu khớp gối, Em bước đi xuống cầu thang thì đầu khớp gối của e bị đau nhói lên khiến em bị khuỵu chân xuống, không đứng vững được. Vậy bác sĩ cho em hỏi, có phải em đang thiếu canxi trầm trọng không ạ? Hiện tại em đang uống bổ sung canxi loại Natecal của Ý, uống 2 hộp sữa tươi mỗi ngày, vậy liều lượng canxi em nạp vào cơ thể như vậy có đủ không ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em ạ! Em xin cảm ơn bác sĩ!
Chào bạn Kim Oanh,
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn gặp hiện tượng co cơ, chuột rút khi mang thai. Ở thai kỳ đầu, bà bầu hay bị ốm nghén, ăn uống kém khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dễ dẫn tới chứng co cơ. Đồng thời khi em bé lớn dần lên, tử cung phải giãn ra để em bé phát triển. Điều này đồng nghĩa với các cơ nâng tử cung phải kéo căng gây co rút vùng bụng,… Ngoài ra, trọng lượng cơ thể ngày càng tăng, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).
Thiếu canxi cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị chuột rút. Khi lượng canxi không cung cấp đủ, cơ thể mẹ có xu hướng rút canxi để chuyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,… Nhu cầu canxi bạn cần cung cấp lúc này khoảng 1000-1200mg canxi nguyên tố/ ngày. Mỗi ngày bạn uống 01 viên matecal cung cấp 600mg canxi carbonat (tương ứng với khoảng 240mg canxi nguyên tố), 2 hộp sữa tươi cung cấp khoảng 200mg canxi nguyên tố. Nếu chế độ ăn của bạn giàu có các thức ăn giàu canxi như: như: tôm, tép, cua, cá, ốc, rau xanh, hoa quả các loại.. thì khả năng thiếu canxi không cao. Do tình trạng đau rút của bạn nặng nề khiến việc đi đứng khó khăn như vậy thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp bạn nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm: Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào?
Ngoài ra, để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác nữa như: acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg, kẽm các vitamin A,B,C,D,E,… Bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết với liều lượng phù hợp đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

markdown:
**Chế độ dinh dưỡng khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn tác động rất lớn đến trí thông minh của em bé. Vậy các mẹ có biết loại thực phẩm nào tốt hay không tốt cho sự phát triển trí não của con?**
**Những loại thực phẩm giúp mẹ sinh con thông minh**
Não bộ của thai nhi được hình thành từ rất sớm. Cho đến khi chào đời, khối lượng não của em bé đã bằng ¼ não người trưởng thành. Vì vậy, chú ý đến chế độ ăn trong khi mang thai và cho con bú sẽ giúp em bé có một nền móng ban đầu để phát triển trí tuệ về sau. Dưới đây là những loại thực phẩm cực tốt cho trí thông minh của em bé:
*Mỗi ngày qua mẹ đều mong con sinh ra và lớn lên thông minh và mạnh khỏe*
**Thực phẩm giàu Omega-3**
Axit béo
[ Omega-3](http://procarevn.vn/bo-sung-omega-3-cho-ba-bau-phai-chon-dang-triglyceride-2175/), đặc biệt là [DHA và EPA](http://procarevn.vn/bo-sung-dha-cho-ba-bau-nhu-the-nao-577/) rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và thị lực của em bé bởi đó là thành phần chính cấu tạo nên các tế bào thần kinh và võng mạc. Các nghiên cứu đã chỉ ra bà mẹ bổ sung đủ Omega-3 trong quá trình mang thai sẽ sinh con có chỉ số thông minh cao hơn và phản xạ tốt hơn so với những trẻ khác. Bạn có thể cung cấp Omega-3 từ các loại thực phẩm sau:
- Cá biển: khi mang thai bạn nên ăn mỗi tuần 2 bữa các loại cá biển chứa Omega-3 hàm lượng và chất lượng cao như cá ngừ, cá hồi, cá tuyết…
- Trứng: không chỉ giàu Omega-3, trứng còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho não của em bé như sắt, axit folic…
- Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, đậu nành cũng chứa nhiều Omega-3 nhưng hàm lượng DHA và EPA trong đó không cao.
*Xem thêm: Bí quyết cho con thông minh từ trong bụng mẹ*
**Cung cấp đủ axit folic** [Axit folic](http://procarevn.vn/bo-sung-acid-folic-cho-ba-bau-57/) là một yếu tố quan trọng đối với sự phân chia và phát triển của tế bào thần kinh. Bạn cần bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho con. Các loại thực phẩm giàu axit folic bao gồm các loại rau màu xanh đậm như rau chân vịt (rau bina), rau ngót, súp lơ xanh…; trứng; thịt. Thường thì nguồn thực phẩm hầu như chưa đáp ứng đủ nhu cầu axit folic khi mang thai, do đó bạn nên bổ sung thêm bằng thuốc bổ tổng hợp có chứa axit folic.
**Thực phẩm giàu sắt**
Thiếu
[sắt](http://procarevn.vn/bo-sung-sat-khi-mang-thai-472/) khi mang thai làm giảm lượng oxy cung cấp đến não của thai nhi và ảnh hưởng tiêu cực đến chỉ số IQ và phát triển của em bé. Để tránh bị thiếu sắt khi mang thai, bạn có thể kiểm tra nồng độ sắt qua xét nghiệm máu và bổ sung thêm vào chế độ ăn các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, trứng, rau chân vịt…
**Thực phẩm chứa i-ốt** [I-ốt](http://procarevn.vn/bo-sung-i-ot-dung-cach-cho-ba-bau-nhu-the-nao-990/) đóng vai trò trong việc tạo ra các hormon tuyến giáp. Các vấn đề về tuyến giáp của bà mẹ khi mang thai có liên quan đến việc giảm chỉ số IQ của trẻ. Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 220 mcg [i-ốt](http://procarevn.vn/bo-sung-i-ot-dung-cach-cho-ba-bau-nhu-the-nao-990/) mỗi ngày trong khi mang thai. Các loại hải sản, rong biển, muối chứa i-ốt là nguồn bổ sung i-ốt rất tốt cho mẹ bầu.
**Trái cây và rau củ**
Các loại rau quả như đu đủ, rau xanh, cà chua, việt quất giúp tăng cường chất chống oxy hóa và bảo vệ não của em bé khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Để đảm bảo an toàn, bạn nên lựa chọn nguồn cung cấp rau quả sạch và nhớ là chỉ được ăn rau đã nấu chín nhé.
*Xem thêm: Bà bầu ăn gì cho con thông minh/ Chọn thuốc bổ bà bầu nào để sinh con thông minh?*
**Thực đơn giàu protein**
Khi mang thai cơ thể bạn cần nhiều protein để hình thành các tế bào mới và hormon thúc đẩy sự tăng trưởng của em bé. Sau đây là cách để tăng cường protein trong thực đơn:
- Ăn thêm sữa chua vào bữa sáng hoặc bánh mì phết bơ đậu phộng
- Bữa trưa là thời điểm thích hợp để ăn món súp đậu, bò thăn, thịt gà, cá, trứng
- Bữa tối bạn có thể uống thêm một ly sữa hoặc sữa chua.
**DS. Minh Phượng** [Những loại thực phẩm ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi mẹ bầu cần tránh. Chế độ dinh dưỡng giúp sinh con thông minh mẹ bầu cần biết (Phần 2): ](http://procarevn.vn/che-do-dinh-duong-giup-sinh-con-thong-minh-me-bau-can-biet-phan-2-2427/) ![ ](http://procarevn.vn/wp-content/uploads/2017/09/banner-procare-1.png)
![ ](http://procarevn.vn/wp-content/uploads/2017/09/banner-procare-1.png)
## 2 Bình luận
Chào bác sĩ!
Hiện em đang mang bầu song thai ở tuần thứ 19 của thai kỳ. Gần đây em có hiện tượng hay bị chuột rút ở bắp chân vào ban đêm khi nằm ngủ, và bị đau nhức đầu khớp gối, Em bước đi xuống cầu thang thì đầu khớp gối của e bị đau nhói lên khiến em bị khuỵu chân xuống, không đứng vững được. Vậy bác sĩ cho em hỏi, có phải em đang thiếu canxi trầm trọng không ạ? Hiện tại em đang uống bổ sung canxi loại Natecal của Ý, uống 2 hộp sữa tươi mỗi ngày, vậy liều lượng canxi em nạp vào cơ thể như vậy có đủ không ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em ạ! Em xin cảm ơn bác sĩ!
Chào bạn Kim Oanh,
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn gặp hiện tượng co cơ, chuột rút khi mang thai. Ở thai kỳ đầu, bà bầu hay bị ốm nghén, ăn uống kém khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dễ dẫn tới chứng co cơ. Đồng thời khi em bé lớn dần lên, tử cung phải giãn ra để em bé phát triển. Điều này đồng nghĩa với các cơ nâng tử cung phải kéo căng gây co rút vùng bụng,… Ngoài ra, trọng lượng cơ thể ngày càng tăng, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).
Thiếu canxi cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị chuột rút. Khi lượng canxi không cung cấp đủ, cơ thể mẹ có xu hướng rút canxi để chuyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,… Nhu cầu canxi bạn cần cung cấp lúc này khoảng 1000-1200mg canxi nguyên tố/ ngày. Mỗi ngày bạn uống 01 viên matecal cung cấp 600mg canxi carbonat (tương ứng với khoảng 240mg canxi nguyên tố), 2 hộp sữa tươi cung cấp khoảng 200mg canxi nguyên tố. Nếu chế độ ăn của bạn giàu có các thức ăn giàu canxi như: như: tôm, tép, cua, cá, ốc, rau xanh, hoa quả các loại.. thì khả năng thiếu canxi không cao. Do tình trạng đau rút của bạn nặng nề khiến việc đi đứng khó khăn như vậy thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp bạn nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm: Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào?
Ngoài ra, để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác nữa như: acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg, kẽm các vitamin A,B,C,D,E,… Bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết với liều lượng phù hợp đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Connection: close

Vary: Cookie

X-Powered-By: EasyEngine 3.7.4


text:
Kỷ Niệm Chương Đồng 03
Ngựa Pha Lê Cao Cấp 02
Kỷ niệm chương mạ vàng 01
Kỷ Niệm Chương Pha Lê 04
Kỷ Niệm Chương Pha Lê 17
Đặt Hàng "Online" Trên Toàn Quốc Với Dịch Vụ Nhanh Nhất
RiDo - Nhà cung cấp quà tặng Số 1 Việt Nam
Sản xuất Kỷ Niệm Chương Đồng, Pha Lê, Thủy Tinh, Quà tặng cao cấp cho sự kiện, đại hội, hội nghị, lễ kỷ niệm, lễ tốt nghiệp ...
Showroom : 62 Đào Duy Từ, Phường 5, Quận 10, TP.HCM
Nhà máy : Lô B, KCN Tân Phú Trung, Củ Chi, TP.HCM
Điện Thoại : 0866 - 512 999 Fax: 0862 - 562 999
Hotline : 0906.965.818 - 0982.821.581
Email : lienhe@rido.vn - xuannguyen@rido.vn
** Làm việc từ 8h sáng đến 18h tối từ thứ 2 đến thứ 7.

markdown:
|
|
|
|
![]()
|
|
![]()
|Giá :
|540.000 VNĐ
|
|![]()
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13 Sản phẩm |Trang : 1|
|
|
|
|
|
|
**RiDo** **- Nhà cung cấp quà tặng Số 1 Việt Nam**
*Sản xuất Kỷ Niệm Chương Đồng, Pha Lê, Thủy Tinh, Quà tặng cao cấp cho sự kiện, đại hội, hội nghị, lễ kỷ niệm, lễ tốt nghiệp ...* **Showroom : **62 Đào Duy Từ, Phường 5, Quận 10, TP.HCM **Nhà máy : **Lô B, KCN Tân Phú Trung, Củ Chi, TP.HCM **Điện Thoại : **0866 - 512 999 **Fax: **0862 - 562 999 **Hotline :** 0906.965.818 - 0982.821.581 **Email : **lienhe@rido.vn - xuannguyen@rido.vn *** Làm việc từ 8h sáng đến 18h tối từ thứ 2 đến thứ 7.*

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Apache

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


text:
- Đăng tin ưu tiên
-
Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay
-
Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên
Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp
-
Ðăng tin thu hút khách hàng
Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng
-
- Hỏi & đáp
- Hỗ trợ
- Mua quảng cáo
- Đăng ký
- Đăng nhập

markdown:
- Đăng tin ưu tiên
-
__Các dịch vụ ưu tiên trên Rồng Bay__
-
__Ưu đãi cho khách hàng thường xuyên__ [Sử dụng tài khoản chuyên nghiệp](http://rongbay.com/su-dung-tai-khoan-chuyen-nghiep.html)
-
__Ðăng tin thu hút khách hàng__ [Cách viết tiêu đề thân thiện, lôi cuốn khách hàng](http://rongbay.com/Cach-viet-tieu-de-than-thien-loi-cuon-khach-hang-fp39.html)
-
[Hỏi & đáp](http://rongbay.com/faqs.html)
- Hỗ trợ
- Nếu bạn cần hỗ trợ, vui lòng liên hệ
-
Điện thoại : **(024) 73095555**(ext: 497 / 496 / 495) Hotline : **0936 194 226**(Nội dung, tin đăng) **0932 223 656**(Liên hệ quảng cáo) : [lienhe@rongbay.com](mailto:lienhe@rongbay.com) Skype : [cskh.rongbay](skype:cskh.rongbay?chat)
-
[Mua quảng cáo](http://rongbay.com/mua-quang-cao.html) [Đăng ký](javascript:void(0);) [Đăng nhập](javascript:void(0);)

Server: Zamba VCCorp

Set-Cookie: cityOtherRBName=Bac-Ninh; expires=Tue, 16-Oct-2018 22:17:13 GMT; Max-Age=31535999; path=/; domain=.rongbay.com


Set-Cookie: cityOtherRBName=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0; path=/; domain=.rongbay.com


text: SharePointTaskMaster: Intergration Reporting Service with SharePoint 2010 by 84 steps / Giải pháp miển phí tích hợp Reporting Service với SharePoint

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Theo Suckhoedoisong.vn
>> Xem
11
nội dung chuyên đề
Sự lý giải khoa học về những cảm xúc thường ngày
Xem thêm
©2015 : SongKhoe.vn - Quy định
sử dụng - Thông tin - Site Map -
Rss
Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel
GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017
Trụ sở: Tầng 4, Tòa nhà The Light, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, HN
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải
Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)
Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn
Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.
Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
210 Người đang Online
CỔNG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ SỞ NGOẠI VỤ TỈNH LAI CHÂU
Trụ sở cơ quan: Tầng 1 nhà E khu Trung tâm Hành chính Chính trị tỉnh Lai Châu
Điện thoại: 02133.878.632 Fax: 02133.876.443 Email: banbientap@laichau.gov.vn
Chịu trách nhiệm nội dung: Lý Thị Tuyến - Giám đốc Sở Ngoại vụ
Giấy phép xuất bản số: 764/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông cấp ngày 06/10/2015
Ghi rõ nguồn: "www.songoaivu.laichau.gov.vn" khi sử dụng thông tin trên website này


text:
Quản trị tác nghiệp phần 4
Chia sẻ: Pho Bo | Ngày: | Loại File: PPT | Số trang:11
lượt xem 62
download
Quản trị tác nghiệp phần 4
Khái niệm: - Hỗn hợp bán lẻ điện tử là tập hợp các công cụ và kỹ thuật mà các nhà bán lẻ điện tử sử dụng để cung cấp giá trị cho khách hàng. - Đây là sự phát triển của marketing hỗn hợp (marketing mix), đặc thù hơn đối với bán lẻ và bán lẻ điện tử.
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Quản trị tác nghiệp phần 4
- Học phần Quản trị tác nghiệp thương mại điện tử B2C
- 1.3.2 Khách hàng trong bán lẻ điện tử 1.3.1.2 Nghiên cứu thị trường và khách hàng tiềm năng Các vấn đặc thù: - Khách hàng của anh đã sẵn sàng trực tuyến hay sẽ nhanh chóng sẵn sàng trực tuyến hay không? Cái gì sẽ thúc ép họ chuyển sang trực tuyến nếu họ chưa sẵn sàng? - Thị trường mục tiêu đã có và đã sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng hay chưa? Mức độ sẵn sàng sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng như thế nào? - Có các loại site, cũng như các cửa hàng bán lẻ điện tử tương tự và các loại khác chưa, như thế nào? - Các thành viên của thị trường mục tiêu có thăm viếng thường xuyên hay không, hay thăm viếng một cách tình cờ?
- 1.3.2 Khách hàng trong bán lẻ điện tử 1.3.1.2 Nghiên cứu thị trường và khách hàng tiềm năng Các vấn đặc thù: - Khách hàng của anh đã sẵn sàng trực tuyến hay sẽ nhanh chóng sẵn sàng trực tuyến hay không? Cái gì sẽ thúc ép họ chuyển sang trực tuyến nếu họ chưa sẵn sàng? - Thị trường mục tiêu đã có và đã sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng hay chưa? Mức độ sẵn sàng sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng như thế nào? - Có các loại site, cũng như các cửa hàng bán lẻ điện tử tương tự và các loại khác chưa, như thế nào? - Các thành viên của thị trường mục tiêu có thăm viếng thường xuyên hay không, hay thăm viếng một cách tình cờ? Việc nghiên cứu các vấn đề như vậy giúp phân lát thị trường tiềm năng tổng quát thành nhiều loại hình và nghiên cứu tiếp tục trong tương lai.
- 1.3.2 Khách hàng trong bán lẻ điện tử 1.3.1.2 Nghiên cứu thị trường và khách hàng tiềm năng Phân tách những người dùng Web: - Người đơn giản (Simlifier): chỉ viếng thăm một số ít các site chọn lọc, không viếng thăn tràn lan. Người đơn giản xác định các site bán lẻ mà họ thích, rất ít tìm kiến các địa chỉ mua sắm mới. Thích sự thuận tiện đến cùng, không ưa thích các đặc trưng bổ sung (như phòng chat, quảng cáo pop- up…). - Người lướt sóng (Surfer): chi phí rất nhiều thời gian và tiền bạc trên Web. Chiếm 8% trong số người dùng tích cực, nhưng chiếm tới 32% tổng thời gian trực tuyến. Người lướt sóng liên tục tìm kiếm kinh nghiệm mua sắm mới, thông tin mới. - Người kết nối (Connector): luôn muốn thử nghiệm với Web. Chiếm khoảng 36% số người dùng tích cực; 42% trong số họ là đã mua hàng trực tuyến. Có xu hướng tìm những thương hiệu nổi tiếng mà họ đã biết và tin cậy khi họ dự định mua hàng trực tuyến. - Người mua bán kiếm lời (Bargainer): sử dụng Web trước hết để săn tìm phi vụ mua bán, đồ mua bán trao tay thỏa mãn thú vui săn tìm. Để hấp dẫn lôi kéo người săn đồ rẻ, site cần đáp ứng yêu cầu của họ mua để bán, kiếm được giá cao, thân thiện với họ. Nhóm người này chiếm tới 50% tổng số người dùng ở eBay.
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT Khái niệm: - Hỗn hợp bán lẻ điện tử là tập hợp các công cụ và kỹ thuật mà các nhà bán lẻ điện tử sử dụng để cung cấp giá trị cho khách hàng. - Đây là sự phát triển của marketing hỗn hợp (marketing mix), đặc thù hơn đối với bán lẻ và bán lẻ điện tử.
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT Phối thức 4Ps: Marketing hỗn hợp được E. Jerome McCarthy (1960) giới thiệu rộng rãi như một tổ hợp “4Ps”: Place (vị trí), Product (sản phẩm), Price (giá) và Promotion (xúc tiến). - “Place” ám chỉ các cách thức mà một tổ chức sử dụng để đem lợi ích của hàng hóa và dịch vụ đến các khách hàng dự định, đó là các kênh phân phối. - “Product” có thể là sản phẩm hoặc dịch vụ, và tất cả các cách thức mà một tổ chức gia tăng giá trị cho khách hàng. - “Price” không chỉ là giá cả niêm yết phải trả, mà bao hàm tất cả các vấn đề như chính sách định giá, bao hàm, ví dụ như lợi nhuận trong phân phối. - “Promotion” không chỉ là “xúc tiến bán hàng”, mà bao gồm tất cả các cách thức mà sản phẩm được xúc tiến đến khách hàng – từ quảng cáo in tới các website.
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT Phối thức 4Cs: Một phát triển lý luận về marketing hỗn hợp là lý luận về “4Cs” (Lauterborn, 1990). Trong khi 4Ps chú trọng tới góc độ từ người bán hàng thì “4Cs” nhấn mạnh tới các mong muốn và mối quan tâm của khách hàng hơn “4Ps”. “4Cs” bao gồm: - Convenience for the customers (Sự thuận tiện đối với khách hàng), - Customer value and benefits (Giá trị và lợi ích cho khách hàng), - Cost to the customer (Chi phí đối với khách hàng), và - Communication (Truyền thông, muốn nói tới quan hệ khách hàng).
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT C1 (Convenience for the customers) và P1 (Place): P1 C1 Bán lẻ Vị trí cửa hàng, các phương pháp Các quyết định về truyền quản lý việc xếp đặt hàng hóa, nơi tính thuận tiện bao thống người ta muốn chúng cần phải có gồm vị trí các kệ hàng mặt, để làm sao chúng được khách và sắp xếp hàng trên hàng mua kệ. Bán lẻ - Vị trí cửa hàng (Khi doanh nghiệp Các vấn đề then chốt điện như thiết kế website, có cả kênh truyền thống) tử như điều hướng, sắp - Địa điểm ảo và việc dễ dàng tìm xếp menu và sự dễ thấy website. Phải đăng ký với các công cụ tìm kiếm, vị trí trên các phố dàng mua hàng buôn bán điện tử (e-malls) và đường liên kết tới các site liên kết
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT C2 (Customer value and benefits) và P2 (Price): P2 C2 - “Price” có thể là một cái gì - “Cost to the customer” thể đó mà doanh nghiệp yêu cầu hiện chi phí thực tế mà khách khách hàng phải trả khi mua hàng sẽ phải trả. sản phẩm của họ. - Chi phí thực tế đối với khách - Khách hàng trực tuyến quen mua hàng trực tuyến thường với tâm lý là giá hàng bán trên cao hơn so với mua hàng mạng thấp hơn giá hàng trong truyền thống cửa hàng truyền thống
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT C2 (Cost to the customer) và P2 (Product): P3 C3 - Là tập hợp các sản - “Giá trị và lợi ích cho khách hàng”, phẩm, dịch vụ mà DN là một tập hợp các dịch vụ và sự cung ứng cho khách hàng thỏa mãn mà khách hàng mong - Bán lẻ ĐT có thế mạnh muốn trong việc cung ứng dải - Bán lẻ truyền thống có thể cung sản phẩm rộng hoặc sâu cấp các dịch vụ đem lại sự thỏa (khộng bị phụ thuộc vào mãn tốt hơn cho khách hàng. Bán giới hạn vật lý và cơ sở lẻ ĐT cần cung cấp thông tin chi khách hàng địa phương) tiết tối đa cho khách hàng.
- Hai loại giao dịch mua bán – Mua giao ngay (Spot purchasing): mua sắm các hàng hoá, dịch vụ phục vụ nhu cầu tức thời, thường là theo giá đang thịnh hành trên thị trường. Loại mua bán này thường diễn ra trên loại thị trường nhiều người mua- nhiều người bán. – Mua theo hợp đồng dài hạn (Long-time Contract): loại mua sắm dựa trên thoả thuận dài hạn giữa người bán và người mua đối với một số laoij hnagf hóa nhất định, thường là nguyên vật liệu chính phục vụ sản xuất.
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Quản trị tác nghiệp phần 1
32 p | 456 | 187
-
Quản trị tác nghiệp phần 2
11 p | 338 | 155
-
CHƯƠNG I - TỔNG QUAN VỀ QUẢN TRỊ TÁC NGHIỆP DNTM
23 p | 341 | 115
-
Quản trị tác nghiệp phần 3
11 p | 183 | 100
-
Giáo trình Quản trị doanh nghiệp Phần 1 - ĐH Cần Thơ
105 p | 171 | 97
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp
112 p | 166 | 73
-
Giáo trình Quản trị doanh nghiệp Phần 2 - ĐH Cần Thơ
79 p | 129 | 58
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 7 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
48 p | 104 | 33
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 5 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
30 p | 75 | 31
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 8 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
28 p | 83 | 27
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 2 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
23 p | 65 | 27
-
Bài giảng Quản trị doanh nghiệp: Chương 4 - Ths. Lương Thu Hà
22 p | 79 | 21
-
Quản trị tác nghiệp
15 p | 116 | 19
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 3 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
29 p | 50 | 18
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 6 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
15 p | 59 | 17
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 1 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
15 p | 65 | 17
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 4 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
23 p | 49 | 16
-
Bài giảng Quản trị doanh nghiệp: Chương 4 - Vương Văn Đức
14 p | 41 | 9

markdown:
# Quản trị tác nghiệp phần 4
Chia sẻ: Pho Bo | Ngày: | Loại File: PPT | Số trang:11
lượt xem 62
download
![](http://image.tlvnimg.com/document/thumbnail/2010/20100702/phobo24/80x100/quan_tri_tac_nghiep_4_1755.jpg)
##
Quản trị tác nghiệp phần 4
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](http://static.tlvnimg.com/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Khái niệm: - Hỗn hợp bán lẻ điện tử là tập hợp các công cụ và kỹ thuật mà các nhà bán lẻ điện tử sử dụng để cung cấp giá trị cho khách hàng. - Đây là sự phát triển của marketing hỗn hợp (marketing mix), đặc thù hơn đối với bán lẻ và bán lẻ điện tử.
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Quản trị tác nghiệp phần 4
- Học phần Quản trị tác nghiệp thương mại điện tử B2C
- 1.3.2 Khách hàng trong bán lẻ điện tử 1.3.1.2 Nghiên cứu thị trường và khách hàng tiềm năng Các vấn đặc thù: - Khách hàng của anh đã sẵn sàng trực tuyến hay sẽ nhanh chóng sẵn sàng trực tuyến hay không? Cái gì sẽ thúc ép họ chuyển sang trực tuyến nếu họ chưa sẵn sàng? - Thị trường mục tiêu đã có và đã sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng hay chưa? Mức độ sẵn sàng sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng như thế nào? - Có các loại site, cũng như các cửa hàng bán lẻ điện tử tương tự và các loại khác chưa, như thế nào? - Các thành viên của thị trường mục tiêu có thăm viếng thường xuyên hay không, hay thăm viếng một cách tình cờ?
- 1.3.2 Khách hàng trong bán lẻ điện tử 1.3.1.2 Nghiên cứu thị trường và khách hàng tiềm năng Các vấn đặc thù: - Khách hàng của anh đã sẵn sàng trực tuyến hay sẽ nhanh chóng sẵn sàng trực tuyến hay không? Cái gì sẽ thúc ép họ chuyển sang trực tuyến nếu họ chưa sẵn sàng? - Thị trường mục tiêu đã có và đã sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng hay chưa? Mức độ sẵn sàng sử dụng thẻ tín dụng để mua hàng như thế nào? - Có các loại site, cũng như các cửa hàng bán lẻ điện tử tương tự và các loại khác chưa, như thế nào? - Các thành viên của thị trường mục tiêu có thăm viếng thường xuyên hay không, hay thăm viếng một cách tình cờ? Việc nghiên cứu các vấn đề như vậy giúp phân lát thị trường tiềm năng tổng quát thành nhiều loại hình và nghiên cứu tiếp tục trong tương lai.
- 1.3.2 Khách hàng trong bán lẻ điện tử 1.3.1.2 Nghiên cứu thị trường và khách hàng tiềm năng Phân tách những người dùng Web: - Người đơn giản (Simlifier): chỉ viếng thăm một số ít các site chọn lọc, không viếng thăn tràn lan. Người đơn giản xác định các site bán lẻ mà họ thích, rất ít tìm kiến các địa chỉ mua sắm mới. Thích sự thuận tiện đến cùng, không ưa thích các đặc trưng bổ sung (như phòng chat, quảng cáo pop- up…). - Người lướt sóng (Surfer): chi phí rất nhiều thời gian và tiền bạc trên Web. Chiếm 8% trong số người dùng tích cực, nhưng chiếm tới 32% tổng thời gian trực tuyến. Người lướt sóng liên tục tìm kiếm kinh nghiệm mua sắm mới, thông tin mới. - Người kết nối (Connector): luôn muốn thử nghiệm với Web. Chiếm khoảng 36% số người dùng tích cực; 42% trong số họ là đã mua hàng trực tuyến. Có xu hướng tìm những thương hiệu nổi tiếng mà họ đã biết và tin cậy khi họ dự định mua hàng trực tuyến. - Người mua bán kiếm lời (Bargainer): sử dụng Web trước hết để săn tìm phi vụ mua bán, đồ mua bán trao tay thỏa mãn thú vui săn tìm. Để hấp dẫn lôi kéo người săn đồ rẻ, site cần đáp ứng yêu cầu của họ mua để bán, kiếm được giá cao, thân thiện với họ. Nhóm người này chiếm tới 50% tổng số người dùng ở eBay.
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT Khái niệm: - Hỗn hợp bán lẻ điện tử là tập hợp các công cụ và kỹ thuật mà các nhà bán lẻ điện tử sử dụng để cung cấp giá trị cho khách hàng. - Đây là sự phát triển của marketing hỗn hợp (marketing mix), đặc thù hơn đối với bán lẻ và bán lẻ điện tử.
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT Phối thức 4Ps: Marketing hỗn hợp được E. Jerome McCarthy (1960) giới thiệu rộng rãi như một tổ hợp “4Ps”: Place (vị trí), Product (sản phẩm), Price (giá) và Promotion (xúc tiến). - “Place” ám chỉ các cách thức mà một tổ chức sử dụng để đem lợi ích của hàng hóa và dịch vụ đến các khách hàng dự định, đó là các kênh phân phối. - “Product” có thể là sản phẩm hoặc dịch vụ, và tất cả các cách thức mà một tổ chức gia tăng giá trị cho khách hàng. - “Price” không chỉ là giá cả niêm yết phải trả, mà bao hàm tất cả các vấn đề như chính sách định giá, bao hàm, ví dụ như lợi nhuận trong phân phối. - “Promotion” không chỉ là “xúc tiến bán hàng”, mà bao gồm tất cả các cách thức mà sản phẩm được xúc tiến đến khách hàng – từ quảng cáo in tới các website.
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT Phối thức 4Cs: Một phát triển lý luận về marketing hỗn hợp là lý luận về “4Cs” (Lauterborn, 1990). Trong khi 4Ps chú trọng tới góc độ từ người bán hàng thì “4Cs” nhấn mạnh tới các mong muốn và mối quan tâm của khách hàng hơn “4Ps”. “4Cs” bao gồm: - Convenience for the customers (Sự thuận tiện đối với khách hàng), - Customer value and benefits (Giá trị và lợi ích cho khách hàng), - Cost to the customer (Chi phí đối với khách hàng), và - Communication (Truyền thông, muốn nói tới quan hệ khách hàng).
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT C1 (Convenience for the customers) và P1 (Place): P1 C1 Bán lẻ Vị trí cửa hàng, các phương pháp Các quyết định về truyền quản lý việc xếp đặt hàng hóa, nơi tính thuận tiện bao thống người ta muốn chúng cần phải có gồm vị trí các kệ hàng mặt, để làm sao chúng được khách và sắp xếp hàng trên hàng mua kệ. Bán lẻ - Vị trí cửa hàng (Khi doanh nghiệp Các vấn đề then chốt điện như thiết kế website, có cả kênh truyền thống) tử như điều hướng, sắp - Địa điểm ảo và việc dễ dàng tìm xếp menu và sự dễ thấy website. Phải đăng ký với các công cụ tìm kiếm, vị trí trên các phố dàng mua hàng buôn bán điện tử (e-malls) và đường liên kết tới các site liên kết
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT C2 (Customer value and benefits) và P2 (Price): P2 C2 - “Price” có thể là một cái gì - “Cost to the customer” thể đó mà doanh nghiệp yêu cầu hiện chi phí thực tế mà khách khách hàng phải trả khi mua hàng sẽ phải trả. sản phẩm của họ. - Chi phí thực tế đối với khách - Khách hàng trực tuyến quen mua hàng trực tuyến thường với tâm lý là giá hàng bán trên cao hơn so với mua hàng mạng thấp hơn giá hàng trong truyền thống cửa hàng truyền thống
- 1.3.3 Các yếu tố của hỗn hợp (phối thức) bán lẻ ĐT C2 (Cost to the customer) và P2 (Product): P3 C3 - Là tập hợp các sản - “Giá trị và lợi ích cho khách hàng”, phẩm, dịch vụ mà DN là một tập hợp các dịch vụ và sự cung ứng cho khách hàng thỏa mãn mà khách hàng mong - Bán lẻ ĐT có thế mạnh muốn trong việc cung ứng dải - Bán lẻ truyền thống có thể cung sản phẩm rộng hoặc sâu cấp các dịch vụ đem lại sự thỏa (khộng bị phụ thuộc vào mãn tốt hơn cho khách hàng. Bán giới hạn vật lý và cơ sở lẻ ĐT cần cung cấp thông tin chi khách hàng địa phương) tiết tối đa cho khách hàng.
- Hai loại giao dịch mua bán – Mua giao ngay (Spot purchasing): mua sắm các hàng hoá, dịch vụ phục vụ nhu cầu tức thời, thường là theo giá đang thịnh hành trên thị trường. Loại mua bán này thường diễn ra trên loại thị trường nhiều người mua- nhiều người bán. – Mua theo hợp đồng dài hạn (Long-time Contract): loại mua sắm dựa trên thoả thuận dài hạn giữa người bán và người mua đối với một số laoij hnagf hóa nhất định, thường là nguyên vật liệu chính phục vụ sản xuất.
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Quản trị tác nghiệp phần 1
32 p |
456 |
187
-
Quản trị tác nghiệp phần 2
11 p |
338 |
155
-
CHƯƠNG I - TỔNG QUAN VỀ QUẢN TRỊ TÁC NGHIỆP DNTM
23 p |
341 |
115
-
Quản trị tác nghiệp phần 3
11 p |
183 |
100
-
Giáo trình Quản trị doanh nghiệp Phần 1 - ĐH Cần Thơ
105 p |
171 |
97
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp
112 p |
166 |
73
-
Giáo trình Quản trị doanh nghiệp Phần 2 - ĐH Cần Thơ
79 p |
129 |
58
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 7 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
48 p |
104 |
33
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 5 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
30 p |
75 |
31
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 8 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
28 p |
83 |
27
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 2 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
23 p |
65 |
27
-
Bài giảng Quản trị doanh nghiệp: Chương 4 - Ths. Lương Thu Hà
22 p |
79 |
21
-
Quản trị tác nghiệp
15 p |
116 |
19
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 3 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
29 p |
50 |
18
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 6 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
15 p |
59 |
17
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 1 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
15 p |
65 |
17
-
Bài giảng Quản trị tác nghiệp: Chương 4 - TS. Nguyễn Thành Hiếu
23 p |
49 |
16
-
Bài giảng Quản trị doanh nghiệp: Chương 4 - Vương Văn Đức
14 p |
41 |
9

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Set-Cookie: TLDEVNamespace=gqqf59ja5315knha9qujsq6sg7; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly

Vary: Accept-Encoding


text:
Vợ chồng không hòa hợp trong chuyện chăn gối
Tình dục là món quà của hôn nhân, chính tình dục cũng bảo vệ tình cảm của vợ chồng , đã rất nhiều tâm sự chán vợ chán chồng vì không đáp ứng được nhu cầu tình dục của nhau. Vì thế nhất là nam giới có ham muốn tình dục cao họ thường ra ngoài để thỏa mãn nhu cầu cũng như tìm cảm giác mới lạ. Chính điều này đã làm cho họ sa ngã vào vòng tay của các cô gái khác.
Khi vợ mang thai
Rất nhiều đàn ông ra ngoài ăn vụng trong thời gian vợ có bầu, bởi họ phải kiêng cữ. Nếu nhu cầu không được đáp ứng, đàn ông rất dễ trốn vợ ra ngoài, chủ yếu là "bóc bánh trả tiền".
Khi tinh thần xuống dốc
Khó khăn trong công việc, tổn thất tiền bạc, chịu ấm ức nơi chỗ làm hoặc phong độ gối chăn giảm xuống… đều là những “đả kích” cho tâm lý đàn ông.
Những lúc tinh thần xuống dốc thế này là lúc họ dễ dao động tình cảm nhất. Nếu có người thứ ba tỏ ra quan tâm đặc biệt và nhất là đối phương có khả năng xoa dịu lẫn vực dậy tâm hồn phái mạnh thì nguy cơ các anh ngã vào vòng tay ngoài vợ là rất cao.
Khi đàn ông có tiền và có quyền
Đa phần những người ngoại tình thường có sự mạnh mẽ về tiền tài mới có thể dễ dàng thu hút các cô nàng. Kinh tế đi lên thường tình cảm hay đi xuống, người đàn ông có tiền là người có thế mạnh cuốn hút đối với người phụ nữ, hơn nữa về quyền thế càng khiến cho người phụ nữ ngưỡng mộ họ từ đó dễ dẫn họ rơi vào con đường ngoại tình.
Vợ chồng thường xuyên cãi nhau
Hầu hết đàn ông có kinh nghiệm đều nghĩ rằng khi cãi vã trong gia đình thì tốt nhất là đừng cố ngồi đó mà tranh cãi với vợ. Cuộc chiến tranh sẽ kéo dài và ầm ĩ đến nhức cả đầu và họ chọn cách tìm đến người phụ nữ khác và thoát khỏi “địa ngục trần gian”.
Vợ chồng sống xa nhau
Những cặp đôi phải sống xa nhau rồi lại gặp nhau, tình cảm rất mặn nồng, mới mẻ, ngọt ngào. Nhưng khoảng cách luôn là một trở ngại lớn có thể đẩy cuộc hôn nhân vào những rắc rối và "những phút ngoài chồng ngoài vợ". Ông chồng khi phải kìm nén nhu cầu sinh lý của mình trong thời gian dài sẽ gây ức chế tâm lý, mất cân bằng trong cuộc sống. Nếu không đủ bản lĩnh và không đủ chung thủy thì việc các chàng tìm cách "giải quyết" ở bên ngoài cũng chẳng có gì là lạ.
Cảm thấy thua kém vợ
Ngày nay có nhiều người phụ nữ giỏi giang, họ giữ được vị trí cao hơn người chồng, mà thường người đàn ông thấp vế hơn phụ nữ họ cảm giác cuộc sống hôn nhân không thoả mãn, điều này thôi thúc họ tìm đến người phụ nữ khác.
Mộc Trà (tổng hợp)
No comments:
Post a Comment

markdown:
**Dưới đây là những thời điểm mà đàn ông rất dễ sa ngã vào vòng tay người khác.** **Vợ chồng không hòa hợp trong chuyện chăn gối**
Tình dục là món quà của hôn nhân, chính tình dục cũng bảo vệ tình cảm của vợ chồng , đã rất nhiều tâm sự chán vợ chán chồng vì không đáp ứng được nhu cầu tình dục của nhau. Vì thế nhất là nam giới có ham muốn tình dục cao họ thường ra ngoài để thỏa mãn nhu cầu cũng như tìm cảm giác mới lạ. Chính điều này đã làm cho họ sa ngã vào vòng tay của các cô gái khác.
![](http://motthegioi.vn/resize/dan_ong_de_ngoai_tinh_nhat_khi_nao_53834_phu-nu-tuoi-30_resize.jpg)
**Khi vợ mang thai**
Rất nhiều đàn ông ra ngoài ăn vụng trong thời gian vợ có bầu, bởi họ phải kiêng cữ. Nếu nhu cầu không được đáp ứng, đàn ông rất dễ trốn vợ ra ngoài, chủ yếu là "bóc bánh trả tiền".
**Khi tinh thần xuống dốc**
Khó khăn trong công việc, tổn thất tiền bạc, chịu ấm ức nơi chỗ làm hoặc phong độ gối chăn giảm xuống… đều là những “đả kích” cho tâm lý đàn ông.
Những lúc tinh thần xuống dốc thế này là lúc họ dễ dao động tình cảm nhất. Nếu có người thứ ba tỏ ra quan tâm đặc biệt và nhất là đối phương có khả năng xoa dịu lẫn vực dậy tâm hồn phái mạnh thì nguy cơ các anh ngã vào vòng tay ngoài vợ là rất cao.
**Khi đàn ông có tiền và có quyền**
Đa phần những người ngoại tình thường có sự mạnh mẽ về tiền tài mới có thể dễ dàng thu hút các cô nàng. Kinh tế đi lên thường tình cảm hay đi xuống, người đàn ông có tiền là người có thế mạnh cuốn hút đối với người phụ nữ, hơn nữa về quyền thế càng khiến cho người phụ nữ ngưỡng mộ họ từ đó dễ dẫn họ rơi vào con đường ngoại tình.
**Vợ chồng thường xuyên cãi nhau**
Hầu hết đàn ông có kinh nghiệm đều nghĩ rằng khi cãi vã trong gia đình thì tốt nhất là đừng cố ngồi đó mà tranh cãi với vợ. Cuộc chiến tranh sẽ kéo dài và ầm ĩ đến nhức cả đầu và họ chọn cách tìm đến người phụ nữ khác và thoát khỏi “địa ngục trần gian”.
**Vợ chồng sống xa nhau**
Những cặp đôi phải sống xa nhau rồi lại gặp nhau, tình cảm rất mặn nồng, mới mẻ, ngọt ngào. Nhưng khoảng cách luôn là một trở ngại lớn có thể đẩy cuộc hôn nhân vào những rắc rối và "những phút ngoài chồng ngoài vợ". Ông chồng khi phải kìm nén nhu cầu sinh lý của mình trong thời gian dài sẽ gây ức chế tâm lý, mất cân bằng trong cuộc sống. Nếu không đủ bản lĩnh và không đủ chung thủy thì việc các chàng tìm cách "giải quyết" ở bên ngoài cũng chẳng có gì là lạ.
**Cảm thấy thua kém vợ**
Ngày nay có nhiều người phụ nữ giỏi giang, họ giữ được vị trí cao hơn người chồng, mà thường người đàn ông thấp vế hơn phụ nữ họ cảm giác cuộc sống hôn nhân không thoả mãn, điều này thôi thúc họ tìm đến người phụ nữ khác.
**Mộc Trà (tổng hợp)**
## No comments:
## Post a Comment


text:
Tin nhắn hệ thống
Chọn nhanh
- Khu vực riêng
- Thiết lập
- Tin nhắn riêng
- Các theo dõi
- Đang trực tuyến
- Tìm diễn đàn
- Trang chính
- Diễn đàn
- Thiên Thiên Tượng Kỳ - Giáp cấp liên tái 2017
- Giải cờ tướng Ngôi sao quốc tế - Cup The Reed Hotel - Ninh Bình 2015
- Hot Topic
- Trạng cờ đất Việt 2016-2017 , Cup Xi Măng Long Sơn
- Tiêu điểm
- Giải vô địch các clb khu vực phía Bắc , cúp Thăng Long Kỳ Đạo năm 2017
- Học cờ cùng Thang Long Kỳ Đạo !!!
- Shop cờ - Tủ sách Thăng Long Kỳ Đạo !!!
- TLKD New
- Thăng long kỳ đạo quán
- Trung Hoa tượng kỳ
- Giao hữu cấp câu lạc bộ
- Thông tin từ BQT
- Các giải đấu trực thuộc diễn đàn Thăng Long Kỳ Đạo
- Các giải đấu trong nước , quốc tế
- Lịch sử phát triển cờ tướng
- Góc chuyên môn
- Software - Ebook - Ván đấu
- Tổng hợp thông tin
- Chuyên trang Cờ Vua
- Các loại cờ khác
- Đạo quán (Các câu lạc bộ cờ khắp nơi)
- Các nhóm hội , diễn đàn trên mạng
- Khu vực khối văn phòng và học sinh , sinh viên
- Các câu lạc bộ khu vực đồng bằng Bắc Bộ
- Clb cờ tướng Thăng Long
- CLB Cờ Quang Trung
- Clb cờ tướng Hữu Nghị
- Câu lạc bộ Cờ tướng Tràng An - Ninh Bình
- CLB cờ Import Link
- Câu lạc bộ cờ Việt Hưng
- Câu lạc bộ cờ tướng Nam Từ Liêm
- Clb cờ tướng Xuân Hưng - Hà Nội
- Clb cờ tướng học viện Thăng Long Kỳ Đạo
- Câu lạc Bộ Cờ Tướng Mỹ Hào - Hưng Yên
- Clb cờ tướng Kỳ Anh
- clb cờ tướng Kinh Kỳ
- clb cờ tướng Hồng Thái Tây
- Câu Lạc Bộ Cờ Tướng Sông Hồng
- clb Kỳ Sơn Bằng Hữu
- CLB cờ tướng Hoa Phượng
- Clb cờ tướng Tam Điệp - Ninh Bình
- Cờ tướng Bằng Hữu - Thái Bình
- Câu lạc bộ Cờ Hạ Long - Quảng Ninh
- CLB Cờ Tướng Thủy Nguyên ( Hải Phòng )
- Clb cờ tướng Phố Hiến kỳ đạo
- CLB Cờ Anh Em - Hà Nội
- CLB cờ tướng Tây Sơn
- CLB cờ Kỳ Hữu
- CLB cờ Hải Phòng
- clb cờ Tứ Phương Huynh Đệ
- CLB cờ Đông Anh
- CLB cờ Việt Sơn
- CLB cờ Đống Đa
- CLB cờ Kỳ Siêu
- Clb cờ Sóc Sơn
- Clb cờ Định Công
- CLB cờ Từ Liêm
- Clb cờ tướng Hà Tây
- CLB cờ Đông Đô
- Câu lạc bộ cờ Sơn Đồng
- Câu lạc bộ cờ tướng Hà thành
- CLB cờ tướng Hoài Đức
- Clb cờ tướng Năm Cửa Ô
- CLB cờ Hà Đông
- Các câu lạc bộ khu vực miền núi phía Bắc
- Các câu lạc bộ khu vực miền Trung
- CLB cờ Quảng Bình
- Câu lạc bộ sinh viên Đà Nẵng
- CLB cờ tướng Người Yêu Cờ, Liên Chiểu, Đà Nẵng
- CLB cờ tướng Không Gian Xưa
- CLB cờ tướng Song Mã
- CLB cờ tướng Trương Sinh - Hội An
- Câu lạc bộ Kỳ Vương, Liên Chiểu, Đà Nẵng
- Câu lạc bộ cờ tướng Hải Châu - TP Đà nẵng
- clb cờ tướng Richicken
- Clb cờ vua & cờ tướng thần đồng Đà Nẵng
- CLB Kỳ Đạo Quán - Tp Huế
- CLB cờ tướng Kỳ Ái - Tam Kỳ
- Clb cờ tướng huyện Núi Thành; Quảng Nam.
- CLB cờ tướng Kỳ Hữu – Đà Nẵng
- Câu lạc bộ A&E Thanh Hóa
- Câu lạc bộ Thừa Thiên - Huế
- Hội cờ tướng Khánh Hoà
- CLB - Kỳ đài Hoàng Anh
- Câu lạc bộ người yêu cờ Nghệ An
- CLB Sông Hàn kỳ nghệ
- CLB Cờ tướng Tri Ngộ
- Thông tin khu vực cờ phía Nam
- CLB XePhaoMa Phú Yên
- Kỳ đài Bằng Hữu
- CLB Cờ tướng Khu phố 2 , Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức
- Clb cờ tướng Thiên Hưng
- CLb cờ Cỏ Xanh
- Kỳ đài Bình Phước
- Câu lạc bộ cờ tướng PTSC Marine
- Câu lạc bộ MIRANO CAFE
- Kỳ đài 81
- Clb cờ tướng Nhím Cafe
- CLB Cờ Tướng Phú Tài (Quy Nhơn - Bình Định)
- Câu lạc bộ cờ tướng Kỳ Phong
- Clb cờ Hiệp Bình Phước Thủ Đức
- CLB cờ tướng Up RIO coffee ĐẤT SÀI GÒN
- Kỳ đài Hội Quán Cờ
- Kỳ đài Đất Việt
- CLB Đồi Dương - Phan Thiết
- CLB ĐB - Sông Cửu Long
- CLB Kỳ hội quán
- Huynh Đệ Hội
- CLB Cờ Quận 2
- Khu vực Tây Nguyên
- Giải trí

markdown:
## Tin nhắn hệ thống
[Chọn nhanh](javascript://)
- Khu vực riêng
[Thiết lập](usercp.php?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Tin nhắn riêng](private.php?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Các theo dõi](subscription.php?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Đang trực tuyến](online.php?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Tìm diễn đàn](search.php?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Trang chính](forum.php?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778)
- Diễn đàn
[Thiên Thiên Tượng Kỳ - Giáp cấp liên tái 2017](forums/598-Thien-Thien-Tuong-Ky-Giap-cap-lien-tai-2017?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Giải cờ tướng Ngôi sao quốc tế - Cup The Reed Hotel - Ninh Bình 2015](forums/587-Giai-co-tuong-Ngoi-sao-quoc-te-Cup-The-Reed-Hotel-Ninh-Binh-2015?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Hot Topic](forums/345-Hot-Topic?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Trạng cờ đất Việt 2016-2017 , Cup Xi Măng Long Sơn](forums/577-Trang-co-dat-Viet-2016-2017-Cup-Xi-Mang-Long-Son?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Tiêu điểm](forums/606-Tieu-diem?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Giải vô địch các clb khu vực phía Bắc , cúp Thăng Long Kỳ Đạo năm 2017](forums/458-Giai-vo-dich-cac-clb-khu-vuc-phia-Bac-cup-Thang-Long-Ky-Dao-nam-2017?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Học cờ cùng Thang Long Kỳ Đạo !!!](forums/493-Hoc-co-cung-Thang-Long-Ky-Dao?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Shop cờ - Tủ sách Thăng Long Kỳ Đạo !!!](forums/530-Shop-co-Tu-sach-Thang-Long-Ky-Dao?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [TLKD New](forums/230-TLKD-New?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Thăng long kỳ đạo quán](forums/444-Thang-long-ky-dao-quan?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Trung Hoa tượng kỳ](forums/385-Trung-Hoa-tuong-ky?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Giao hữu cấp câu lạc bộ](forums/433-Giao-huu-cap-cau-lac-bo?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778)
-
[Thông tin từ BQT](forums/27-Thong-tin-tu-BQT?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Các giải đấu trực thuộc diễn đàn Thăng Long Kỳ Đạo](forums/416-Cac-giai-dau-truc-thuoc-dien-dan-Thang-Long-Ky-Dao?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Các giải đấu trong nước , quốc tế](forums/11-Cac-giai-dau-trong-nuoc-quoc-te?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Lịch sử phát triển cờ tướng](forums/1-Lich-su-phat-trien-co-tuong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Góc chuyên môn](forums/6-Goc-chuyen-mon?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Software - Ebook - Ván đấu](forums/15-Software-Ebook-Van-dau?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Tổng hợp thông tin](forums/25-Tong-hop-thong-tin?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Chuyên trang Cờ Vua](forums/613-Chuyen-trang-Co-Vua?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Các loại cờ khác](forums/34-Cac-loai-co-khac?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Đạo quán (Các câu lạc bộ cờ khắp nơi)](forums/45-Dao-quan-Cac-cau-lac-bo-co-khap-noi?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Các nhóm hội , diễn đàn trên mạng](forums/574-Cac-nhom-hoi-dien-dan-tren-mang?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Khu vực khối văn phòng và học sinh , sinh viên](forums/600-Khu-vuc-khoi-van-phong-va-hoc-sinh-sinh-vien?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Các câu lạc bộ khu vực đồng bằng Bắc Bộ](forums/47-Cac-cau-lac-bo-khu-vuc-dong-bang-Bac-Bo?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Thăng Long](forums/597-Clb-co-tuong-Thang-Long?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Cờ Quang Trung](forums/49-CLB-Co-Quang-Trung?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Hữu Nghị](forums/607-Clb-co-tuong-Huu-Nghi?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ Cờ tướng Tràng An - Ninh Bình](forums/584-Cau-lac-bo-Co-tuong-Trang-An-Ninh-Binh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Import Link](forums/121-CLB-co-Import-Link?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ cờ Việt Hưng](forums/609-Cau-lac-bo-co-Viet-Hung?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ cờ tướng Nam Từ Liêm](forums/610-Cau-lac-bo-co-tuong-Nam-Tu-Liem?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Xuân Hưng - Hà Nội](forums/544-Clb-co-tuong-Xuan-Hung-Ha-Noi?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng học viện Thăng Long Kỳ Đạo](forums/599-Clb-co-tuong-hoc-vien-Thang-Long-Ky-Dao?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc Bộ Cờ Tướng Mỹ Hào - Hưng Yên](forums/596-Cau-lac-Bo-Co-Tuong-My-Hao-Hung-Yen?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Kỳ Anh](forums/522-Clb-co-tuong-Ky-Anh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [clb cờ tướng Kinh Kỳ](forums/523-clb-co-tuong-Kinh-Ky?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [clb cờ tướng Hồng Thái Tây](forums/556-clb-co-tuong-Hong-Thai-Tay?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu Lạc Bộ Cờ Tướng Sông Hồng](forums/497-Cau-Lac-Bo-Co-Tuong-Song-Hong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [clb Kỳ Sơn Bằng Hữu](forums/505-clb-Ky-Son-Bang-Huu?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Hoa Phượng](forums/517-CLB-co-tuong-Hoa-Phuong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Tam Điệp - Ninh Bình](forums/546-Clb-co-tuong-Tam-Diep-Ninh-Binh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Cờ tướng Bằng Hữu - Thái Bình](forums/612-Co-tuong-Bang-Huu-Thai-Binh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ Cờ Hạ Long - Quảng Ninh](forums/608-Cau-lac-bo-Co-Ha-Long-Quang-Ninh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Cờ Tướng Thủy Nguyên ( Hải Phòng )](forums/611-CLB-Co-Tuong-Thuy-Nguyen-Hai-Phong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Phố Hiến kỳ đạo](forums/620-Clb-co-tuong-Pho-Hien-ky-dao?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Cờ Anh Em - Hà Nội](forums/120-CLB-Co-Anh-Em-Ha-Noi?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Tây Sơn](forums/285-CLB-co-tuong-Tay-Son?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Kỳ Hữu](forums/75-CLB-co-Ky-Huu?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Hải Phòng](forums/54-CLB-co-Hai-Phong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [clb cờ Tứ Phương Huynh Đệ](forums/445-clb-co-Tu-Phuong-Huynh-De?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Đông Anh](forums/257-CLB-co-Dong-Anh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Việt Sơn](forums/245-CLB-co-Viet-Son?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Đống Đa](forums/249-CLB-co-Dong-Da?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Kỳ Siêu](forums/263-CLB-co-Ky-Sieu?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ Sóc Sơn](forums/289-Clb-co-Soc-Son?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ Định Công](forums/304-Clb-co-Dinh-Cong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Từ Liêm](forums/333-CLB-co-Tu-Liem?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Hà Tây](forums/375-Clb-co-tuong-Ha-Tay?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Đông Đô](forums/391-CLB-co-Dong-Do?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ cờ Sơn Đồng](forums/397-Cau-lac-bo-co-Son-Dong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ cờ tướng Hà thành](forums/401-Cau-lac-bo-co-tuong-Ha-thanh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Hoài Đức](forums/455-CLB-co-tuong-Hoai-Duc?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Năm Cửa Ô](forums/485-Clb-co-tuong-Nam-Cua-O?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Hà Đông](forums/279-CLB-co-Ha-Dong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778)
-
[Các câu lạc bộ khu vực miền núi phía Bắc](forums/379-Cac-cau-lac-bo-khu-vuc-mien-nui-phia-Bac?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Các câu lạc bộ khu vực miền Trung](forums/261-Cac-cau-lac-bo-khu-vuc-mien-Trung?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ Quảng Bình](forums/329-CLB-co-Quang-Binh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ sinh viên Đà Nẵng](forums/272-Cau-lac-bo-sinh-vien-Da-Nang?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Người Yêu Cờ, Liên Chiểu, Đà Nẵng](forums/550-CLB-co-tuong-Nguoi-Yeu-Co-Lien-Chieu-Da-Nang?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Không Gian Xưa](forums/525-CLB-co-tuong-Khong-Gian-Xua?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Song Mã](forums/515-CLB-co-tuong-Song-Ma?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Trương Sinh - Hội An](forums/553-CLB-co-tuong-Truong-Sinh-Hoi-An?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ Kỳ Vương, Liên Chiểu, Đà Nẵng](forums/531-Cau-lac-bo-Ky-Vuong-Lien-Chieu-Da-Nang?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ cờ tướng Hải Châu - TP Đà nẵng](forums/564-Cau-lac-bo-co-tuong-Hai-Chau-TP-Da-nang?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [clb cờ tướng Richicken](forums/569-clb-co-tuong-Richicken?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ vua & cờ tướng thần đồng Đà Nẵng](forums/595-Clb-co-vua-co-tuong-than-dong-Da-Nang?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Kỳ Đạo Quán - Tp Huế](forums/621-CLB-Ky-Dao-Quan-Tp-Hue?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Kỳ Ái - Tam Kỳ](forums/622-CLB-co-tuong-Ky-Ai-Tam-Ky?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng huyện Núi Thành; Quảng Nam.](forums/628-Clb-co-tuong-huyen-Nui-Thanh-Quang-Nam?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Kỳ Hữu – Đà Nẵng](forums/630-CLB-co-tuong-Ky-Huu-Da-Nang?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ A&E Thanh Hóa](forums/268-Cau-lac-bo-AE-Thanh-Hoa?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ Thừa Thiên - Huế](forums/323-Cau-lac-bo-Thua-Thien-Hue?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Hội cờ tướng Khánh Hoà](forums/308-Hoi-co-tuong-Khanh-Hoa?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB - Kỳ đài Hoàng Anh](forums/317-CLB-Ky-dai-Hoang-Anh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ người yêu cờ Nghệ An](forums/322-Cau-lac-bo-nguoi-yeu-co-Nghe-An?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Sông Hàn kỳ nghệ](forums/377-CLB-Song-Han-ky-nghe?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Cờ tướng Tri Ngộ](forums/410-CLB-Co-tuong-Tri-Ngo?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778)
-
[Thông tin khu vực cờ phía Nam](forums/262-Thong-tin-khu-vuc-co-phia-Nam?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB XePhaoMa Phú Yên](forums/460-CLB-XePhaoMa-Phu-Yen?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Kỳ đài Bằng Hữu](forums/438-Ky-dai-Bang-Huu?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Cờ tướng Khu phố 2 , Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức](forums/494-CLB-Co-tuong-Khu-pho-2-Hiep-Binh-Chanh-Thu-Duc?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Thiên Hưng](forums/499-Clb-co-tuong-Thien-Hung?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLb cờ Cỏ Xanh](forums/501-CLb-co-Co-Xanh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Kỳ đài Bình Phước](forums/514-Ky-dai-Binh-Phuoc?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ cờ tướng PTSC Marine](forums/511-Cau-lac-bo-co-tuong-PTSC-Marine?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ MIRANO CAFE](forums/516-Cau-lac-bo-MIRANO-CAFE?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Kỳ đài 81](forums/563-Ky-dai-81?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ tướng Nhím Cafe](forums/573-Clb-co-tuong-Nhim-Cafe?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Cờ Tướng Phú Tài (Quy Nhơn - Bình Định)](forums/625-CLB-Co-Tuong-Phu-Tai-Quy-Nhon-Binh-Dinh?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Câu lạc bộ cờ tướng Kỳ Phong](forums/623-Cau-lac-bo-co-tuong-Ky-Phong?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Clb cờ Hiệp Bình Phước Thủ Đức](forums/626-Clb-co-Hiep-Binh-Phuoc-Thu-Duc?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB cờ tướng Up RIO coffee ĐẤT SÀI GÒN](forums/629-CLB-co-tuong-Up-RIO-coffee-DAT-SAI-GON?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Kỳ đài Hội Quán Cờ](forums/275-Ky-dai-Hoi-Quan-Co?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Kỳ đài Đất Việt](forums/274-Ky-dai-Dat-Viet?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Đồi Dương - Phan Thiết](forums/276-CLB-Doi-Duong-Phan-Thiet?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB ĐB - Sông Cửu Long](forums/277-CLB-DB-Song-Cuu-Long?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Kỳ hội quán](forums/278-CLB-Ky-hoi-quan?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [Huynh Đệ Hội](forums/435-Huynh-De-Hoi?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778) [CLB Cờ Quận 2](forums/439-CLB-Co-Quan-2?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778)
-
[Khu vực Tây Nguyên](forums/446-Khu-vuc-Tay-Nguyen?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778)
-
[Giải trí](forums/37-Giai-tri?s=f50e8c8792f712231d598ea175d9c778)

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Pragma: private