text:
tag:blogger.com,1999:blog-59108811770173480282018-05-28T22:25:32.306-07:00Phẫu thuật nâng ngựcLê Thảo Nhinoreply@blogger.comBlogger314125tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-43627852942524205482017-11-28T01:43:00.001-08:002017-11-28T01:43:31.619-08:00Chất béo sữa mẹ không thể thiếu với trẻ sinh non<p class="wtc-p-user" style="font-size: 13px; font-family: Tahoma; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: 400; color: rgb(0,0,0); padding-bottom: 0px; font-style: normal; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 2px 0px 15px; letter-spacing: normal; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Thực phẩm này được biết đến như cũng được biết đến như một loại kem bổ sung.
 <div class="wtc-div-title" style="font-size: 16px !important; font-family: "Times New Roman" !important; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: 400; color: rgb(52,73,94) !important; padding-bottom: 0px; font-style: normal; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 3px 0px 0px; letter-spacing: normal; line-height: 22px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu dinh dưỡng trẻ em USDA/ARS thuộc Trường Y Baylor và Bệnh viện Nhi Texas hiện đã thành công trong việc bổ sung một loại kem chứa chất béo vào các bữa ăn của trẻ sinh non giúp cải thiện kết quả tăng trưởng của chúng. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Pediatrics.

Bác sĩ Amy Hair - phó giáo sư Nhi khoa tại Baylor, chuyên gia sơ sinh thuộc Bệnh viện Nhi Texas và là người đứng đầu nghiên cứu cho biết: ‘Đối với trẻ sinh non có trọng lượng khi sinh dưới 1000g thì phổi và các cơ quan khác vẫn chưa trưởng thành. Do đó, trẻ sinh non tăng cân nặng và chiều cao ở mức hợp lý sẽ giúp cải thiện kết quả chăm sóc’.

Xem thêm :>> viên uống lợi sữa

Xem thêm :>> nguyên nhân mất sữa

Nghiên cứu trước đây đã chứng minh chế độ ăn chỉ gồm sữa mẹ sẽ bảo vệ đường tiêu hóa của trẻ sinh non và hỗ trợ tăng trưởng. Chế độ ăn này bao gồm sữa từ người mẹ hoặc từ người phụ nữ khác, cũng như sữa bột có chứa protein và khoáng chất từ sữa hiến tặng.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tìm cách tối ưu hóa sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh thiếu cân nặng (750-1250g) mà cần nhiều năng lượng hơn. Vì trẻ sơ sinh đã nhận đủ protein từ sữa bột nên việc bổ sung chất béo là rất cần thiết. Một trong những sản phẩm từ sữa hiến tặng đã thanh trùng là chất béo sữa, cũng được biết đến như một loại kem bổ sung.

Xem thêm :>> tác dụng của cao chè vằng

Xem thêm :>> cách chữa trị tắc tia sữa

Các nhà khoa học đã so sánh kết quả tăng trưởng của hai nhóm trẻ sơ sinh, một nhóm chỉ được nuôi bằng sữa mẹ, một nhóm được nuôi bằng sữa mẹ bổ sung loại kem này. Họ phát hiện ra nhóm trẻ sơ sinh được bổ sung kem này có kết quả tăng trưởng về chiều cao và cân nặng tốt hơn so với nhóm chứng.

Bác sĩ Hair cho biết: ‘Đây được xem như cách cung cấp tự chất béo tự nhiên từ sữa mẹ. Trước đây, các bác sĩ thường bổ sung dầu hoặc sữa bột để hỗ trợ trẻ sinh non phát triển, nhưng hiện nay đã có thể sử dụng từ nguồn sữa người hiến tặng’.

Ngoài ra, theo bác sĩ Hair thì không thể thay đổi lượng sữa dùng cho trẻ để thúc đẩy tăng trưởng vì kích thước dạ dày và ruột của trẻ chỉ có thể chứa được số lượng sữa nhất định. Các bà mẹ không nên cho trẻ uống thêm sữa. Đặc biệt, những trẻ có vấn đề ở phổi chỉ nên dùng một lượng sữa nhất định. Phương pháp mới bổ sung chất béo giúp trẻ có thêm năng lượng mà không phải thay đổi lượng sữa dùng.

Từ tháng 11/2013, NICU thuộc Bệnh viện Nhi Texas đã thực hiện bổ sung loại kem này vào chế độ ăn của trẻ sơ sinh cân nặng dưới 1500g. Bệnh viện Nhi Texas được biết đến như là bệnh viện đầu tiên trên thế giới thực hiện việc bổ sung kem chứa chất béo từ sữa mẹ vào chế độ ăn của trẻ có trọng lượng khi sinh rất thấp.

Ảnh minh họa: Internet

Phương Thảo (Theo sciencedaily

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-51120258000926507832017-11-21T05:41:00.001-08:002017-11-21T05:41:24.571-08:009 công dụng của cây cần tây
Cây cần tây là loại rau dùng cho các bữa ăn hằng ngày trong gia đình bạn. Cây có mùi rất đặc biệt và rất tốt khi kết hợp với thịt bò. Vậy ngoài việc là thực phẩm thì cây cần tây còn có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta nữa không. Hãy cùng bài viết 7 tác dụng của cây cần tây đã được tìm thấy đối với sức khỏe của chúng ta tìm hiểu về loại rau này.

Xem thêm :>> cao chè vằng

Xem thêm:>> tác dụng của cao chè vằng

9 tác dụng của cây cần tây

Hình ảnh cây cần tây

Đặc điểm: Cần tây có thể sống được khoảng 2 năm, thân mọc thẳng, chiều cao tới 1,5m, thân có nhiều rãnh dọc, chia nhiều cành mọc đứng.

Lá ở gốc có cuống, hình thuôn hoặc 3 cạnh, dạng mắt chim, tù có khóa lượn tai bèo. Lá ở giữa và lá ngọn không có cuống, chia 3 hoặc xẻ 3 hoặc không chia thùy.

Hoa nhỏ màu trắng nhạt, mọc thành tán, không có tổng bao. Qủa hình cầu, có vạch nồi chạy dọc.
 Hoa gồm nhiều tán, các tán ở đầu cành có cuống dài hơn các tán bên. Không có tổng bao, hoa nhỏ màu trắng nhạt. Quả dạng trứng, hình cầu có vạch lồi chạy dọc.

Trong cần tây có chứa tới 90,5 % là nước, ni tơ chiếm 0.07%, xenluloza và chất béo là 1,15%, 1,13% tro, vitamin A, B, C, P,…nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm: Mn, Fe, I, Cu, K, Ca, Mg, tyrosin, cholin, axít glutamic,…
 Cần tây có thể chưng cất để lấy tinh dầu. Tinh dầu của cần tây rất lỏng, không màu, mùi rất đặc trưng. Chứa các thành phần như: giaiacola, những lacton sednolit, d.limonen, silinen, cacbua tecpen, anhydrit secdanoit, sesquitecpen stinben,…

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp ảnh hưởng đến sức khỏe của hơn 1 tỉ người trên toàn thế giới và là yếu tố nguy cơ tim mạch quan trọng nhất liên quan đến bệnh mạch vành, suy tim, bệnh mạch máu não và bệnh thận mạn tính.

Song rất may là trong các loại rau sử dụng ăn hằng ngày lại rất giàu dược tính nên còn là thuốc chữa bệnh như rau cần tây chẳng hạn.

Trong 100g lá cần tây có chứa đến 6,3% protein; 0,6% lipid; 2,1% chất khoáng tố vi lượng (như: calcium, phốtpho, sắt); quả chứa tinh dầu có mùi thơm: limonene và các chất chuyển hóa của sadanolic acid. Ngoài những khoáng tố, sinh tố và chất dinh dưỡng, cần tây còn chứa một tỉ lệ lớn chất kích thích tố và tinh dầu nên có mùi thơm đặc trưng và mạnh mẽ. Hạt rau giúp chống đầy hơi, sình bụng, kích thích sự bài tiết, làm tăng lượng nước tiểu và đặc biệt là làm gia tăng sự ham muốn tình dục

Xem thêm :>> chè vằng giảm cân

Xem thêm :>> cao che vang ban o dau uy tin

9 tác dụng của cây cần tây

Đầu tiên cây cần tây là loại thực phẩm rất thích hợp để làm đẹp. Cây cần tây trị được rất nhiều khuyến điểm trên mặt của các bạn gái như:

1. Trị mụn đầu đen

Mụn đầu đen hình thành trên mặt là do sự viêm nhiễm của da. Nguyên nhân chính gây nên mụn đầu đen là do thói quen xấu của bạn làm ảnh hưởng đến da như rửa mặt, tẩy trang không sạch, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, bạn không trị dứt điểm da nhờn… sẽ khiến cho mụn đầu đen và khó trị. Tuy khó tin, nhưng cần tây sẽ trị mụn đầu đen trên da mặt bạn một cách dễ dàng và hiệu quả.

Cách làm: Bạn cần 100g rau cần tây, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa nước cốt chanh rồi tạo thành một dạng mặt nạ để đắp lên vùng có mụn đầu đen trên mặt. Bạn chỉ cần để trong vòng 20 phút rồi rửa mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt.

2. Trị nám da

Cắt nhỏ lá cần tây và bỏ vào trong nước sôi trong khoảng 30 phút. Sau đó để nguội nước rồi dùng nước ấy bôi lên vùng da bị nám. Hoặc có thể trộn nước cần tây với nước cốt chanh hoặc nước cam rồi bôi bỗn hợp thuốc lên vùng da cần trị nám trong khoảng từ 15 – 20 phút để khôi phục lại sự tươi trẻ cho làn da bạn.

Đơn giản hơn bạn có thể xay nát lá cần tây rồi đắp lên vết nám là cũng có thể điều trị nám hiệu quả. Thuốc trị nám ngay trong khẩu phần ăn: Bạn có thể bổ sung cần tây trong khẩu phần ăn của mình bằng cách: xay nước sinh tố có bỏ thêm nhánh cần tây. Thay vì bạn có thể thường xuyên uống các loại sinh tố trái cây thì hãy thử đổi khẩu vị của mình với món sinh tố cần tây để chăm sóc sức khỏe. Đây là loại sinh tố thuốc trị nám hữu hiệu cho chị em phụ nữ. Hoặc bạn có thể xào các loại thức ăn cùng rau cần tây cũng sẽ có được những món ăn ngon và bổ dưỡng mà đem lại hiệu quả cao giúp bạn trị nám, tàn nhang.

Một trong những tác dụng cần phải kể đến của cây cần tây đó chính là tác dụng trị bệnh trong Đông y.

3. Trị chứng huyết áp cao: Cần tây chứa canxi, sắt, phốtpho, giàu protid (gấp đôi so với các loại rau khác), nhiều acid amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và bổ não. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rau cần có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt, thời gian duy trì tùy theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng.

Cách dùng: rau cần tây sắc lấy nước uống hằng ngày (chia 3 lần) uống đến khi thấy huyết áp ổn định. Hoặc, dùng rau cần tươi giã vắt lấy nước thêm một ít mật ong và đường mạch nha, lượng như nhau, đem đun nóng ấm và uống ngay, cũng cho kết quả hạ huyết áp rõ rệt. Cần tây dùng cả thân 50g, thái khoảng đốt ngón tay, đổ 3 bát con nước, sắc lấy một bát, uống ngày 3 lần như vậy. Sau một thời gian ngắn, huyết áp sẽ ổn định.

4. Bổ thận, hạ huyết áp: Rau cần tây 100g, thịt lợn nạc 100g, nước luộc gà 300ml, nấm hương 30g, dâu 10g, hành 10g, gừng 5g, muối, dầu vừa đủ. Cho dầu vào chảo nóng phi thơm gia vị rồi cho các vị còn lại cùng nước luộc gà, đun nhỏ lửa 20 phút, chia làm 2 – 3 lần ăn trong ngày.

5. Chữa mỡ trong máu cao: cần tây và táo đen đem sắc nước uống hàng ngày thay nước chè. Sau một tháng lượng mỡ trong máu sẽ giảm xuống rõ rệt. Mặt khác nhờ trong cần tây có hàm lượng magnesium và sắt cao, nên uống dịch ép rau cần và cà rốt mỗi ngày, rất hiệu quả trong điều trị các chứng bệnh thiếu máu, bệnh Hodgkin, các chứng xuất huyết…

6. Dùng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não, bất động: lấy rau cần tây tươi giã nát uống kết hợp với điều trị Tây y hay phục hồi chức năng là rất tốt. Trong rau cần tây có chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, giàu protid và đều gấp đôi các loại rau khác. Các acid amin tự do ở cần tây cũng nhiều, tinh dầu, manitol, inositol, các vitamin sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não.

7. Chữa mất ngủ: Lượng chất kiềm trong cần tây có công dụng giúp những người đang mắc chứng mất ngủ có thể ngủ ngon hơn. Khoáng chất này làm cho hệ thần kinh êm dịu lại, giảm bớt sự căng thẳng và lo âu.

8. Giúp xương chắc khỏe mạnh: Loại rau này là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, cùng với rất nhiều canxi và magiê – rất có ích cho quá trình tạo xương và giúp các khớp luôn khỏe mạnh. Cần tây còn chứa polyacetylene, một chất kháng viêm, vốn có khả năng làm giảm sưng và đau xung quanh các khớp xương.

9. Làm lợi tiểu: hàm lượng kali và natri trong cần tây sẽ chịu trách nhiệm về khả năng giúp lợi tiểu. Chúng kích thích cơ thể sản xuất nước tiểu và điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể bằng cách loại bỏ lượng nước thừa.
nước ép cần tây.

Với 9 tác dụng của cây cần tây được bài viết tìm hiểu hy vọng sẽ cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn sử dụng đúng cách và hiệu quả hơn cây cần tây trong khẩu phần ăn cũng như trong việc điều trị các bệnh trong của cơ thể mình.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-56171009276871841602017-11-14T18:53:00.001-08:002017-11-14T18:53:03.386-08:00Phương pháp ngừa rạn da nhiều mẹ thích dùng nhất

Rạn da khi mang thai là nỗi ám ảnh với nhiều mẹ bầu, thật may mắn là có không ít cách ngăn ngừa.

Hãy cùng học cách chăm sóc da, tóc, dáng vóc, … khi mang bầu để trở thành bà bầu quyến rũ chị em nhé!

 <div class="clear padT5" style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Open Sans"; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; float: none; font-weight: normal; color: rgb(61,61,61); font-style: normal; text-align: justify; clear: both; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Theo thống kê, có khoảng 80% chị em bị rạn da trong thời gian mang thai. Nguyên nhân của hiện tượng này được cho là khi mang bầu, trọng lượng cơ thể phụ nữ tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn, khiến da không kịp phát triển để thích nghi đặc biệt phần bụng, mông, đùi và cả ngực. Mô liên kết dưới da (được tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Triệu chứng rạn da càng trở nên nặng nề hơn ở những phụ nữ tăng cân quá nhanh, quá nhiều trong thai kỳ, mang song thai, thai nhi quá lớn hoặc chửa nhiều nước ối.
 <div class="clear padT5" style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Open Sans"; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; float: none; font-weight: normal; color: rgb(61,61,61); font-style: normal; text-align: justify; clear: both; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
 <div class="clear padT5" style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Open Sans"; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; float: none; font-weight: normal; color: rgb(61,61,61); font-style: normal; text-align: justify; clear: both; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xem thêm :>> vien uong loi sua
 <div class="clear padT5" style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Open Sans"; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; float: none; font-weight: normal; color: rgb(61,61,61); font-style: normal; text-align: justify; clear: both; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
 <div class="text-conent" id="baiviet-container" style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Open Sans"; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(61,61,61); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
Nguyên nhân thì đơn giản là thế nhưng chữa trị rạn da sau sinh không phải là chuyện đơn giản. Thông thường, các mẹ phải mất từ 3-5 năm, các vết rạn da mới mờ dần và thậm chí ở nhiều người rạn da còn đi theo suốt chục năm. “Vết nhơ” trên da sẽ khiến chị em chúng mình mất đi vẻ tự tin. Vì vậy cách tốt hơn cả là các mẹ nên học cách phòng ngừa rạn da ngay từ những ngày đầu mang thai. Nói đến điều này, nhiều mẹ sẽ e ngại vì sợ sử dụng mỹ phẩm phòng rạn da sẽ ảnh hưởng đến con yêu hoặc massage da bụng thường xuyên sẽ gây sảy thai. Tuy nhiên, có rất nhiều cách không sử dụng đến mỹ phẩm mà vẫn có thể phòng ngừa rạn da đấy các mẹ ạ. Những phương cách này sử dụng mỹ phẩm từ thiên nhiên, rất an toàn với da. Nếu các mẹ chăm chỉ massage nhẹ nhàng hàng ngày thì chẳng ảnh hưởng gì đến bụng bầu mà lại có công dụng giúp ngừa rạn da rất tốt. Những cách này đã được rất nhiều độc giả Eva áp dụng thấy có hiệu quả và chia sẻ với các mẹ khác. Chị em đang bầu bí hãy cũng thử nhé.

Xem thêm :>> Tac dung cua che vang voi phu nu sau sinh

Dầu dừa:

 <img alt="Dau_Dua" class="alignnone wp-image-1344 size-full" height="342" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="https://suckhoemoinha.com.vn/wp-content/uploads/2015/10/Dau_Dua.jpg" srcset="https://suckhoemoinha.com.vn/wp-content/uploads/2015/10/Dau_Dua.jpg 500w, https://suckhoemoinha.com.vn/wp-content/uploads/2015/10/Dau_Dua-300x205.jpg 300w" style="border-left-width: 0px; box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; border-right-width: 0px; vertical-align: middle; border-bottom-width: 0px; border-top-width: 0px; user-select: none; -webkit-user-drag: none" width="500" />

Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da.

Dầu dừa được mệnh danh là “thuốc tiên” cho sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ. Công dụng của dầu dừa thì nhiều lắm nhưng chỉ xin kể ra đây công dụng phòng ngừa rạn da khi mang bầu đã được rất nhiều chị em rỉ tai nhau. Cách làm là chị em có thể tự làm dầu dừa hoặc mua dầu dừa nguyên chất về massage nhẹ nhàng các vùng da có nguy cơ bị rạn từ những tháng đầu thai kỳ (tốt nhất là từ tháng thứ 4 khi bụng bầu bắt đầu lớn dần).

Mẹ bầu có thể thoa dầu dừa 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối vào những vùng da như bụng, ngực, mông, đùi. Dưỡng chất trong dầu dừa sẽ thẩm thấu vào da, giúp làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da. Như thế, khi bụng bầu lớn dần, da căng ra sẽ không làm các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy gây rạn da.

Xem thêm :>> Cách chữa trị tắc tia sữa

Lòng trắng trứng gà:

Chị em đã từng nghe nói đến rất nhiều công dụng của lòng trắng trứng gà trong việc làm đẹp da. Đắp mặt nạ lòng trắng trứng sẽ giúp da mẹ trắng hồng. Ngoài ra, các mẹ bầu còn rỉ tai nhau một công dụng cực hiệu quả trong việc chăm sóc da khi mang thai là ngăn ngừa rạn da. Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị ran da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn nữa đấy.

Không chỉ ngăn ngừa rạn da, với những mẹ đã bị rạn da sau sinh, có thể sử dụng mặt nạ trứng gà để giảm bớt vết rạn.

Cách làm như sau:

– Mẹ chỉ cần lọc lấy lòng trắng trứng rồi thoa lên vùng da bị rạn.

– Chờ cho lớp mặt nạ đó khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa, chờ 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.

Các dưỡng chất trong lòng trắng trứng sẽ giúp ngăn ngừa và trị rạn da hiệu quả vì chúng sẽ có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da. Các mẹ nên sử dụng lòng trắng trứng gà, đặc biệt là gà ta và nên thực hiện 3 lần/tuần nhé!

Sữa tươi:

Ngoài 2 cách phổ biến trên, cũng khá nhiều mẹ sử dụng cách dùng sữa tươi để ngăn ngừa rạn da khi mang bầu. Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện và tuyệt đối an toàn với làn da. Các mẹ cần biết trong sữa tươi chứa protein, enzyme, axit lactic, … sẽ giúp khắc phục các chứng bong da, giữ ẩm, làm mịn da, chống lão hoá, tăng sức đề kháng cho da.

Cách thực hiện như sau:

Các mẹ mua sữa bò tươi về bảo quản trong tủ lạnh rồi sử dụng vào mỗi buổi tối sau khi tắm. Massage tất cả những vùng da có nguy cơ bị rạn như vùng bụng, vùng mông, vùng đùi sẽ có tác dụng ngăn ngừa rạn da. Ngoài ra, nhiều mẹ còn chia sẻ rằng sữa bò tươi còn có công dụng giảm rạn da với những người không may đã bị rạn da. Cách làm cũng tương tự như trên. Các mẹ chú ý massage da nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày và kiên trì với cách làm này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Ngoài những phương cách từ thiên nhiên trên, để giảm nguy cơ bị ran da trong thời gian “đeo bao lô ngược”, chị em cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng, uống nhiều nước để tăng tính đàn hồi cho da và đặc biệt phải kiểm soát cân nặng, tránh để tăng cân quá nhanh và quá nhiều trong thai kỳ.

Xem thêm :>> chè vằng giảm béo

Có được một làn da mịn màng, không rạn nứt sau ca sinh nở là điều mà mẹ nào cũng muốn. Cách duy nhất là chị em nên phòng bị cho mình những “vũ khí” giúp ngăn ngừa để “phòng bệnh còn hơn chữa bệnh” nhé!

Chúc chị em luôn có làn da mịn màng!

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-47092502329722892832017-08-25T00:46:00.001-07:002017-08-25T00:46:48.123-07:00Xông đá muối himalaya hồng ngoại là gì?<p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Trong những năm trở lại đây xông hơi đá muối Himalaya hồng ngoại đang ngày càng được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng và coi là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn vẹn.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Các chuyên gia về sắc đẹp đánh giá rằng, đâay sẽ là một trong những xu hướng hót nhất trong vòng 5 năm tới, vậy tại sao xông hơi đá muối lại hot đến vậy?
 <h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; margin-top: 20px; text-transform: none; font-weight: 500; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; line-height: 1.1; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xông hơi đá muối hồng ngoại là gì?
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xông hơi đá muối hồng ngoại là liệu pháp chăm sóc sức khỏe hiện đại bậc nhất hiện nay. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa loại đá muối Himalaya tinh khiết cùng với hệ thống dây dẫn hồng ngoại giúp sản sinh ion âm đem đến hiệu quả trị liệu vượt trội.
 <figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_193" style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; width: 500px; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: auto; display: block; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial"><img alt="Ba cô gái xinh tươi xông hơi đá muối hymalaya tại Osum Spa" class="wp-image-193" height="281" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://osumspa.vn/wp-content/uploads/2017/06/18881814_1054183181378411_4441510345565261941_n-1-300x169.jpg" srcset="http://osumspa.vn/wp-content/uploads/2017/06/18881814_1054183181378411_4441510345565261941_n-1-300x169.jpg 300w, http://osumspa.vn/wp-content/uploads/2017/06/18881814_1054183181378411_4441510345565261941_n-1-768x432.jpg 768w, http://osumspa.vn/wp-content/uploads/2017/06/18881814_1054183181378411_4441510345565261941_n-1.jpg 960w" style="border-left-width: 0px; box-sizing: border-box; max-width: 100%; border-right-width: 0px; vertical-align: middle; border-bottom-width: 0px; margin: auto; display: block; border-top-width: 0px" width="500" />
Làm việc căng thẳng mệt mỏi, các bạn gái đã rủ nhau cùng tới Osum Spa để xả stress bằng xông hơi đá muối

 <h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; margin-top: 20px; text-transform: none; font-weight: 500; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; line-height: 1.1; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xông hơi đá muối có tác dụng gì?
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xông hơi đá muối từ rất lâu đã được nghiên cứu là có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, xông hơi đá muối còn có khả năng ngăn chặn và đẩy lùi sự lão hóa từ cơ thể
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Dây dẫn hồng ngoại ion âm phát ra lượng nhiệt có khả năng tương tác sâu vào cơ thể, tạo cảm giác rất thoải mái. Các bước sóng ngắn tác động vào cơ thể làm giãn mạch máu, tăng lượng điều huyết, giảm đau cơ rất nhiều quả.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Vì vậy, phòng xông hơi hồng ngoại giúp cơ thể giải phóng chất độc tích tụ, hỗ trợ việc giảm cân băng cách dốt cháy calo dư thừa. Ngoài ra, xông hơi đá muối hồng ngoại còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, giảm các triệu chứng hen suyễn, dị ứng, mất ngủ…
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xem thêm :>> xông hơi da mặt bằng nước muối
 <figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_194" style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; width: 500px; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: auto; display: block; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial"><img alt="" class="wp-image-194" height="667" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://osumspa.vn/wp-content/uploads/2017/06/18581623_1350634258414935_1862816243434266897_n.jpg" srcset="http://osumspa.vn/wp-content/uploads/2017/06/18581623_1350634258414935_1862816243434266897_n.jpg 720w, http://osumspa.vn/wp-content/uploads/2017/06/18581623_1350634258414935_1862816243434266897_n-225x300.jpg 225w" style="border-left-width: 0px; box-sizing: border-box; max-width: 100%; border-right-width: 0px; vertical-align: middle; border-bottom-width: 0px; margin: auto; display: block; border-top-width: 0px" width="500" />
Tác dụng của xông hơi đá muối

 <h3 style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; margin-top: 20px; text-transform: none; font-weight: 500; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; letter-spacing: normal; line-height: 1.1; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Lời khuyên của chuyên gia khi xông hơi đá muối Himalaya
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xông hơi đá muối Himalaya mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng để đem đến hiệu quả tốt nhất thì bạn nên chú ý những vấn đề an toàn sau đây;
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">– Không tắm ngay sau khi xông hơi bởi lúc này lỗ chân lông đang rãn rộng hết mức để thoát nước, nếu như tác động quá đột ngột se khiến nước bị ứ đọng dẫn đến bệnh phổi và những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">– Sau khi xông hơi xong thì nên dùng một chén trà nóng hoặc một chút đồ ăn nhẹ.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">– Không nên xông hơi liên tục trong tuần mà tốt nhất là nên cách 3 ngày một lần
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">– Những trường hợp mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch thì không nên xông hơi quá 10 phút. Trường hợp bình thường cũng được chỉ định chỉ nên xông từ 20 – 25 phút.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(51,51,51); font-style: normal; text-align: justify; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 10px; letter-spacing: normal; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Nhu cầu làm đẹp bằng đá muối của khách hàng ngày càng được tăng cao nên việc xây dựng các phòng xông hơi hàn quốc tại Spa và trung tâm thẩm mỹ mọc lên như nấm, nên rất khó để bạn tìm được cho mình một địa chỉ uy tín.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-8676761034005506802017-08-22T01:05:00.001-07:002017-08-22T01:05:07.487-07:0017 mẹo nhỏ giúp bạn không bị mất ngủ<p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Một giấc ngủ đủ dài và sâu là điều rất cần thiết với mỗi chúng ta, đặc biệt để duy trì cả ngày dài hoạt động và làm việc cật lực. Vậy là thế nào để có giấc ngủ ngon là vấn đề được mọi người quan tâm hiện nay.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Nếu không ngủ đủ thời gian cần thiết, cơ thể chúng ta sẽ dễ dàng rơi vào tình trạng stress, dễ dần tới tăng cân và gây giảm sút sức khỏe trong thời gian dài sau đó. Nếu bạn có những triệu chứng khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ, bạn nên tham khảo 17 mẹo nhỏ dưới đâ để cải thiện tình hình nhé
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">1. Uống nước
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Các loại trà thảo mộc có thể giúp thư giãn tinh thần bạn trước khi đi ngủ.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">2. Đọc một cuốn sách
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Hãy làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn mỗi ngày bằng việc đọc sách, và đọc sách còn hữu ích hơn đặc biệt trước khi bạn đi ngủ, nó giúp bạn thư giãn tinh thần sau một ngày dài hoạt động và làm việc mệt nhọc và giúp chúng ta thư giãn tinh thần để chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial"> Xem them :>> massage trị nhức mỏi
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">3. Tránh dùng các thiết bị công nghệ
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử cũng góp phần làm cho tinh thần chúng ta mệt mỏi khi sử dụng chúng mõi ngày. Do đó sử dụng các thiết bị điện từ trước khi đi ngủ có ảnh hưởng tới giấc ngủ của chúng ta. Cách tốt nhất là bạn nên tắt các thiết bị điện tử đang sử dụng 30 phút trướ khi đi ngủ.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">4. Ăn nhẹ
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Mật ong, các loại thức ăn nhẹ chế biên từ các loại hạt chứa nhiều tinh dầu tốt cho cơ thể và ăn hoặc uống các sản phẩm làm từ sữa đều có tác dụng tốt trong việc giúp bạn chum vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Trong các loại thực phẩm này chứa nhiều hợp chất hóa học giúp giảm nguy cơ gây mất ngủ của chúng ta.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial"> Xem thêm :>> jjim jil bang
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">5. Thả lỏng cơ thể
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Khi thả lỏng cơ thể trên giường ngủs, theo một cơ chế tự nhiên, bạn sẽ cảm thất đỡ mệt mỏi hơn và các làm giảm sự đau nhứt hoặc các cơn đau. Nó còn giúp bạn bình tĩnh và chuẩn bị tốt hơn trước khi chìm vào giấc ngủ.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">6. Suy nghĩ về một điều gì đó
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Đừng nghĩ về những mỗi bận tâm hằng ngày hoặc những điều khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng, áp lực khi bạn đang nằm trên giường ngủ. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn và tránh khỏi những vướng bận và những suy nghĩ vẩn vơ. Điều đó giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">7. Tắt các thiết bị điện
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Đèn điện, chuông báo thức, đèn ngủ đều là những thiết bị gây ra chứng khó ngủ. Không những thế, chúng còn góp phần gây nguy cơ ô nhiễm ánh sáng trong thời gian gần đây.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">8. Tạo hương thơm cho phòng ngủ
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Hoa lavender và tinh dầu trà tạo ra những mùi hương dễ chịu và có tác dụng tốt trong việc cải thiện giác ngủ. Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy đốt một ít tinh dầu trà hoặc để hoa lavender trong phòng ngủ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">9. Giảm căng thẳng
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Lo lắng chỉ khiến bạn khó ngủ mà thôi . Nếu tình trạng stress kéo dài còn có thể gây mất ngủ. Cách tốt nhất là bạn nên học cách để không suy nghĩ về những điều khiến tinh thần căng thẳng, không chỉ trước lúc bạn đi ngủ mà còn bao gồm thời gian ban ngày để khiến tinh thần thoải mái hơn nhé.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">10. Không uống rươu
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Tránh uống rươu vang trước khi đi ngủ, điều này có thể khiến bạn thao thức cả đêm đấy !
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">11. Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Nhiệt độ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn giảm triệu chứng khó ngủ. Nhiệt độ tốt nhất để khiến bạn dễ ngủ hơn là vào khoảng 65 đến 72 độ F.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Xem thêm :>> chải thông kinh lạc
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">12. Tập yoga
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Ngoài việc thả lỏng bản thân để giảm stress, tập yoga cũng là một cách hữu hiệu để thư giãn tinh thần. Việc này cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nếu bạn có triệu chứng khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ, tập yoga sẽ là biện pháp rất hữu ích đấy.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">13. Đừng chỉ chợp mắt
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Thiếu ngủ khiến bạn muốn chợp mắt suốt cả ngày, nhưng chợp mắt vào ban đêm sẽ khiến bạn mất ngủ.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">14. Mua nệm mới
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Bạn đang chịu đựng những cơn đau đầu, và cảm thấy khó ngủ, thì đây là thời điểm thích hợp để mua một chiếc nệm mới. Đây là một sự đầu tư thông minh vì nó sẽ giúp bạn thư giãn suốt một ngày dài.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">15. Ngừng uống cà phê vào buổi chiều
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Caffein có ảnh hưởng khác nhau với mỗi người, nhưng nếu uống cà phê quá nhiều, đặc biệt vào buổi chiều có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">16. Thử dùng các biện pháp trị liệu tự nhiên
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Nhiều người sử dụng melatonin (hóc môn làm thay đổi màu da của động vật giúp điều hòa nhịp sinh học) và valerian (cây nữ lang, loại cây nhỏ có hoa màu hồng hoặc màu trắng) như một liệu pháp thiên nhiên để dễ ngủ hơn.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial"> Xem thêm :>> massage đá muối
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">17.Tập thói quen mỗi ngày
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Nếu bạn cảm thấy khó ngủ hoặc có thời gian mất ngủ, bạn nên xem xét việc dành chút ít thời gian để thở sâu mỗi ngày, đặt biệt là vào ban đêm có thể giúp cơ thể và đầu óc thư giãn chuẩn bị cho một giấc ngủ dài.
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: justify; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, tại sao bạn không thử một trong những mẹo nhỏ trên đây để chuẩn bị cho giấc ngủ tốt hơn?
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">July Na
 <p style="box-sizing: border-box; font-size: 14px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; white-space: normal; word-spacing: 0px; text-transform: none; font-weight: normal; color: rgb(34,34,34); padding-bottom: 0px; font-style: normal; text-align: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; orphans: 2; widows: 2; margin: 0px 0px 24px; letter-spacing: normal; line-height: 24px; padding-right: 0px; background-color: rgb(255,255,255); text-indent: 0px; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial">Theo popsugar
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-38179784697456507852017-07-03T01:21:00.001-07:002017-07-03T01:21:45.703-07:00Mách mẹ cách giảm cân sau sinh hiệu quả từ lá bạc hà
Không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da, lá bạc hà còn là nguyên liệu giúp giảm béo cực nhanh. Vì thế, hãy áp dụng ngay cách giảm cân sau sinh bằng lá bạc hà, sẽ giúp bạn sớm có được số đo 3 vòng chuẩn đẹp tới từng centimet.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Tác dụng của lá bạc hà:

Bạc hà là một trong những loại rau gia vị được sử dụng rộng rãi không chỉ trong lĩnh vực ẩm thực, trong y tế mà còn được sử dụng làm thực phẩm giảm cân hiệu quả. Lá bạc hà giúp giảm béo cực nhanh là do có chứa ít calo, nhiều nước và giàu chất xơ, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, làm giảm lượng cholesterol và nguy cơ béo phì.

Hơn nữa trong lá bạc hà còn có nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hóa và biến chất béo thành năng lượng sử dụng được, từ đó ngăn ngừa chất béo tích tụ, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Vì vậy, các mẹ hãy tận dụng nguyên liệu rẻ tiền, sẵn có này để giảm cân sau sinh, đem lại cho bạn vóc dáng cân đối quyến rũ.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp

Cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân sau sinh:

Dùng lá bạc hà để giảm cân sau sinh sẽ giúp ngăn ngừa và loại bỏ mỡ thừa cực nhanh, và để giảm béo hiệu quả với bạc hà, bạn có thể làm theo các cách sau:

1/ Làm nước ép lá bạc hà:

Với cách giảm cân này, các mẹ hãy lấy một nắm lá bạc hà và một nắm lá rau mùi, rửa sạch và thái nhỏ và cho vào máy xay cùng với một cốc nước, cho thêm một chút muối và hạt tiêu đen xay nhuyễn, rồi đổ ra ly và cho vào và vắt một nửa quả chanh vào rồi uống vào sáng sớm, nó sẽ giúp bạn giảm vài cân chỉ sau 1 tuần.

Xem thêm: >> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

2/ Làm trà bạc hà:

Bạn có thể dùng lá bạc hà khô hoặc tươi làm trà bạc hà để uống. Nếu là lá bạc hà khô, bạn hãy cho vài lá vào nước sôi, ngâm 10 phút rồi lọc uống. Còn nếu là lá tươi, bạn hãy cho vào nước, đun sôi một lúc rồi lọc lấy nước uống. Để giảm cân sau sinh, các chị em hãy uống 2-3 ly trà bạc hà mỗi ngày, sẽ có kết quả tốt.

3/ Xông hơi

Thêm một cách giảm cân sau sinh hiệu quả cho mẹ là bạn có thể sử dụng lá bạc hà để xông hơi. Các mẹ hãy lấy 1 nắm lá bạc hà cho vào nồi nước rồi đun sôi, sau đó thực hiện xong hôi như bình thường, sẽ có tác dụng tăng tiết mồ hôi và làm giãn nở những mạch máu ngoại biên nên tiêu tán, giải độc cơ thể, từ đó giúp cơ thể giảm cân.

Xem thêm :>> xông hơi tại nhà đúng cách

4/ Cho vào thực phẩm

Bạn có thể lấy vài lá bạc hà tươi để ăn hàng ngày, ăn kèm với các loại rau hay có thể cho vào món salad để thưởng thức, nước detox,…sẽ giúp vừa có thể ngăn chặn chứng đầy bụng, lại vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Chúc các mẹ giảm cân sau sinh thành công!.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-89128424539607542132017-06-26T01:01:00.001-07:002017-06-26T01:01:33.778-07:00Top các loại quả giúp giảm mỡ bụng ngay tức thì
Bổ sung các loại quả dưới đây vào trong kế hoạch giảm cân, sẽ giúp giảm mỡ bụng ngay tức thì, đem đến cho bạn vòng eo 56 thon gọn săn chắc và hình thể cân đối quyến rũ.

1/ Quả chanh:

Quả chanh không chỉ được dùng để làm đẹp da, giải khát, mà nó còn được dùng để giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm cân bằng chanh là một phương pháp được nhiều người tin dùng và sử dụng có hiệu quả cao, lại vô cùng dễ làm.

Xem thêm :>> hoa tri lieu

Chanh giúp giảm cân hiệu quả là do nó có nhiều các vitamin, khoáng chất, có nhiều axit citric và vitamin c, các chất này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm hấp thu đường từ thức ăn. Vì thế, bạn hãy sử dụng chanh để làm nước chanh nóng, nước chanh pha loãng, sốt chanh,….để đánh bay mỡ thừa và giữ gìn vóc dáng luôn "chuẩn không cần chỉnh".

2/ Bưởi

Bưởi là loại quả phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và vóc dáng. Ăn bưởi sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Muốn giảm mỡ bụng bằng bưởi, bạn có thể sử dụng nước ép bưởi, salad, sinh tố buổi,…sẽ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

3/ Quả dây tây

Chị em phụ nữ chắc hẳn rất yêu thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn, ngon miệng, mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe và sức đẹp. Đặc biệt dâu tây là loại quả chứa nhiều nước, nhưng không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta có đủ năng lượng để làm việc và "đánh tan" mỡ thừa cực nhanh.

4/ Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có chứa vị ngọt tự nhiên, có tính mát, không độc, giải nhiệt và thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories. Do đó, để giảm mỡ thừa, bạn hãy bổ sung dưa hấu vào trong thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn có đươc bữa ăn ngon miệng, cũng khiến dạ dày mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể mà không lo vượt ngưỡng calories quy định.

Xem thêm:>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được hình thể lý tưởng khi sử dụng các loại quả này để giảm mỡ bụng!.

Tường Vy

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-20800549861694546932017-06-20T01:29:00.001-07:002017-06-20T01:29:17.074-07:00Eo nhỏ, đùi thon nhờ 2 bài tập cực kỳ đơn giảnChỉ cần chăm chỉ tập 2 bài tập đơn giản này tại nhà, bạn gái sẽ sớm có được thân hình hoàn hảo, nuột nà để tự tin diện bikini và tỏa sáng trên bãi biển ngay trong hè này.

Để có kết quả nhanh hơn, bạn nên đeo thêm vật nặng 0,5 – 1 kg ở chân. Hãy tập những bài tập này 2-3 lần mỗi tuần trong thời gian từ 20-30 phút mỗi lần để có được thân hình thon gọn như bạn hằng mong ước.

Xem thêm: >> giảm béo bằng thông kinh lạc

Xem thêm :>> massage da muoi

Bài tập 1:

Bước 1: Nằm nghiêng bên trái, chống tay trái và đỡ đầu bằng tay trái. Tiếp đó, nâng chân phải cao bằng hông.

Bước 2: Hít thở sâu, hóp bụng, cố gắng đá chân phải về phía trước càng xa càng tốt mà vẫn giữ nguyên hông. Tập 12- 15 nhịp trước khi đổi bên.

Bài tập 2:

Bước 1: Chống tay phải, chống đầu gối phải, tay trái chống hông, chân trái duỗi thẳng.

Bước 2 : Hít thở sâu, hóp bụng đồng thời nâng chân trái lên cao song song với sàn nhà. Giữ nguyên tư thế một thời gian sau đó hạ chân xuống và nhấc chân lên 12- 15 nhịp sau đó đổi bên.

Để tăng thêm hiệu quả, bạn gái hãy tập thêm bài tập kéo căng hông như sau:

- Nằm ngửa, duỗi chân phải, co chân trái sao cho mắt cá chân trái nằm trên đùi phải của bạn.

- Tiếp tục hướng chân trái về phía ngực của bạn, giữ trong 20 giây, đổi bên và lặp lại nhiều lần.

Chúc bạn gái sớm có được những số đo hoàn hảo đáng tự hào với những bài tập đơn giản này!

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp hông kinh lạc

Xem thêm :>> tinh dầu thông kinh lạc

 Quỳnh Trang/Theo Prevention
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-2302546297846730622017-06-13T23:59:00.000-07:002017-06-13T23:59:09.887-07:00Những điều cần lưu ý trước và sau khi điều trị bằng hỏa liệu pháp
1. Không được để bụng đói trước khi làm

2. Làm sau giờ ăn 1 tiếng

3. Trước và sau khi làm hỏa liệu phải uống nhiều nước ấm, sau khi làm không được ăn đồ lạnh và uống nước lạnh.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp

4. Sau khi làm hỏa liệu 12 tiếng không được tắm

5. Sau khi làm hỏa liệu nằm trên giường 45 phút, đầu chân duỗi thẳng

6. Phương pháp điều trị bằng hỏa liệu pháp: Đầu tiên đốt âm, sau đó đốt dương (Chỗ cong được gọi là âm, chỗ không cong được gọi là dương), vùng bụng là âm, 4 đường kinh lạc, 50 huyệt vị. Vùng lưng là dương, 6 đường kinh lạc, 130 huyệt vị, đốt vùng bụng trước, sau đó đốt vùng lưng, gọi là Tiểu Chu Thiên.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Xem thêm :>> massage thông kinh lạc

7. Cách vắt khăn khô: Khô bốn mặt: đầu, mũi, mắt, tay, tai, chân, bụng. Khô ba mặt:cánh tay, đùi, lưng.

8. Chuẩn bị cho việc điều trị bằng hỏa liệu pháp

8.1．Sử dụng cồn độ tinh khiết 95%, người dị ứng sử dụng cồn độ 75%

8.2．Sử dụng khăn mặt dày 100% cotton

8.3．Tinh dầu essential oil

8.4．Màng bọc thực phẩm

8.5．Bình xịt nitơ lỏng

8.6．Thao và nước ấm
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-21638934002569884822017-05-29T20:16:00.000-07:002017-05-29T20:16:08.560-07:00Bí quyết giảm cân nhanh, hiệu quả an toàn sau 1 tuần
Tăng cân, thừa cân luôn là vấn đề khiến các chị em phụ nữ phải lo lắng. Bí quyết giảm cân nhanh được nêu trong bài viết dưới đây là những cách giảm cân phổ biến hiện nay và có những hiệu quả nhất định:

Xem thêm :>> hoa lieu phap

Bí quyết giảm cân nhanh bằng nước sinh tố trái cây

Hầu hết các loại trái cây phổ biến đều có chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, chứa ít calo, ít chứa chất béo, nhiều Vitamin A, C, E… nên tích cực đẩy các chất béo ra ngoài cơ thể, hạn chế sự tích trữ mỡ thừa, chống oxy hóa, giảm cảm giác thèm ăn, tăng việc no ảo…

Sau đây là “thực đơn giảm béo” với các loại sinh tố như:

Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả với sinh tố trái cây

– Sinh tố xoài với bơ: Những vitamin có trong 2 loại quả này giúp bổ sung vào cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong trái bơ còn chứa nhiều axit béo giúp giảm và ngăn ngừa mỡ bụng.

– Sinh tố dưa hấu: Bạn có thể dùng sinh tố dưa hấu như một bữa ăn nhẹ để lót dạ vào buổi sáng nó chứa nhiều vitamin và nước đủ cho cơ thể hoạt động. Hãy dùng sinh tố dưa hấu để giúp bạn giảm cân cấp tốc nhưng vẫn đủ nước và vitamin cho cơ thể hoạt động.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Bí quyết giảm cân nhanh với các loại rau xanh

Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin,… được biết đến như là một trong những bí quyết giảm cân nhanh, phổ biến nhất hiện nay, thường xuyên được sử dụng trong các thực đơn giảm cân của các chị em phụ nữ. Sau đây là một số loại rau xanh có tác dụng giảm cân, bạn có thể sử dụng thường xuyên và đều đặn để cho kết quả.

<img alt="Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ rau xanh" class=" aligncenter wp-image-2095 size-full" height="435" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" src="http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/bi-quyet-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nho-rau-xanh.jpg" srcset="http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/bi-quyet-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nho-rau-xanh.jpg 600w, http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/bi-quyet-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nho-rau-xanh-300x217.jpg 300w, http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/bi-quyet-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nho-rau-xanh-250x181.jpg 250w" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 0px; height: auto; margin: 5px auto; max-width: 100%; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;" title="Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ rau xanh" width="80%" />

Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ rau xanh

– Bí đao: Vitamin C, đường glucose và canxi chứa rất nhiều trong loại rau này, giúp các chị em kiềm chế việc thèm ăn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 200ml nước ép hay ăn một bát canh bí đao giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

– Rau cần tây: Cần tây là một loại thực phẩm có chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ nên rất phù hợp cho những người thừa cân muốn giảm cân nhanh. Bạn có thể dùng nước ép cần tây hàng ngày hoặc dùng để chế biến cùng với các món ăn để có thể giảm cân thuận lợi hơn.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc tại hà nội

Bí quyết giảm cân nhanh bằng ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc thô, còn gọi là ngũ cốc toàn phần, ngũ cốc nguyên hạt, là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài. Do đó, ngũ cốc thô có rất nhiều vi chất dinh dưỡng và chất xơ.

<img alt="Giảm cân nhanh và hiệu quả bằng ngũ cốc nguyên hạt" class=" aligncenter wp-image-2093" height="421" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/giam-can-nhanh-va-hieu-qua-bang-ngu-coc-nguyen-hat.jpg" srcset="http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/giam-can-nhanh-va-hieu-qua-bang-ngu-coc-nguyen-hat.jpg 640w, http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/giam-can-nhanh-va-hieu-qua-bang-ngu-coc-nguyen-hat-300x216.jpg 300w, http://cachgiambeo.com.vn/wp-content/uploads/2014/04/giam-can-nhanh-va-hieu-qua-bang-ngu-coc-nguyen-hat-250x180.jpg 250w" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; font-size: 0px; height: auto; margin: 5px auto; max-width: 100%; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: middle;" title="Giảm cân nhanh và hiệu quả bằng ngũ cốc nguyên hạt" width="80%" />

Giảm cân nhanh và hiệu quả bằng ngũ cốc nguyên hạt

Trên thực tế, việc bổ sung càng nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt thay cho các loại ngũ cốc đã qua chế biến vào chế độ ăn hàng ngày, càng giúp vòng eo của bạn trông thon thả hơn.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc

Những bí quyết giảm cân kể trên cần phải được thực hiện và áp dụng một cách đều đặn, thường xuyên thì mới có hiệu quả.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-78980062095938220522017-05-26T00:25:00.000-07:002017-05-26T00:25:34.925-07:00Phương pháp xông hơi thư giãn
Sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng, cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, đau nhức và tiêu tốn khá nhiều năng lượng? Nếu đang rơi vào trạng thái như thế hãy tham gia ngay gói dịch vụ xông hơi tại Mộc Miên Spa giúp cơ thể tuần hoàn máu, xóa tan mệt mỏi và tràn đầy năng lượng bắt đầu cho một ngày mới.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Xông hơi giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ cảm thấy nhẹ nhàng sau khi xông. Đây cũng là một liệu pháp giảm cân phù hợp với mọi người. Xông hơi còn giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Xem thêm :>> massage đá muối

<img alt="1-xong-hoi-mocmienspa.com" class="aligncenter size-full wp-image-1300" height="350" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" src="http://mocmienspa.com/wp-content/uploads/2014/11/1-xong-hoi-mocmienspa.com_.png" srcset="http://mocmienspa.com/wp-content/uploads/2014/11/1-xong-hoi-mocmienspa.com_.png 600w, http://mocmienspa.com/wp-content/uploads/2014/11/1-xong-hoi-mocmienspa.com_-300x175.png 300w" style="border: 0px; color: transparent; display: block; font-size: 0px; margin: 5px auto; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="600" />

Mộc Miên Spa là địa chỉ làm đẹp và chăm sóc da đáng tin cậy dành cho mọi người, mang đến cho bạn vẻ đẹp rạng ngời, căng tràn sức sống. Không gian được thiết kế gần gũi với thiên nhiên, rất yên bình, tươi mát, đem lại cảm giác thư giãn tối đa cho khách hàng.

Xem thêm :>> massage trị nhức mỏi

Bước 1: Chuẩn bị khăn+ chụp đầu+ quần lót giấy cho khách

Bước 2: Dẫn khách lên phòng xông từ 10-15 phút

*Kết quả có thể da dạng tùy theo cơ địa của mỗi người
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-30397040922809829912017-05-16T21:51:00.001-07:002017-05-16T21:51:13.433-07:00Massage – Điều tuyệt vời chống lại stress
Thư giãn đôi bàn chân

Kỹ thuật massage thư giãn đôi bàn chân dựa trên nguyên tắc tạo ra sự rung động đến các cơ quan, các bộ phận cơ thể. Kỹ thuật bấm huyệt ảnh hưởng đến các cơ quan tương ứng với huyệt đạo với sự kích thích phản xạ. Sự kích thích điểm xảy ra chính xác thông qua các tín hiệu truyền đến não bộ, từ đó giải mã các thông điệp và phản hồi trở lại các cơ quan bị ảnh hưởng. Chẳng hạn như tiêu hóa, tim, gan, thận..Việc xoa bóp kích thích máu lưu thông, mang theo độc tố đào thải trở về các bộ phận để lọc.Qúa trình này mang lại sự thư thái dễ chịu, có kết quả tốt trong các trường hợp đau khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, các vấn đề về rối loạn chức năng nội tiết tố.

Xem thêm :>> massage đá muối

Sau mỗi Gói massage thư giãn đôi bàn chân, bạn có thể cảm nhận được sự nhẹ nhõm trong tâm hồn lẫn cơ thể. Sự mát lạnh của năng lượng và sức sống mới.

Thư giãn đôi tai

Tai có chứa thông tin từ toàn bộ cơ thể, nó có thể coi như một nơi tiếp nhận thông tin quan trọng. Sự mất cân bằng hoặc một bệnh lý nào đó cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu ở vùng này. Các biểu hiện như ù tai, đau nhức các cơ vùng tai luôn làm bạn thật sự khó chịu. Tai cũng là cơ quan gần não bộ, do đó biểu hiện càng rõ nét khi bạn thực hiện những xoa bóp tích cực tại vùng này. Tình trạng bệnh lý chảy nước mắt, cơ bắp co cứng (đau lưng, đau cổ), đau đầu, đau bụng, tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ…đều có liên quan đến đôi tai của bạn.

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

Giảm đau và chức năng giải độc

Bên trong mỗi người có “một bác sĩ”, đó là cơ chế tự hồi phục và giải độc, cơ chế miễn dịch tự nhiên. Tuy nhiên, việc tự lắng nghe cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình tự phục hồi, đưa bạn đến sức khỏe và hạnh phúc.

Massage chống căng thẳng giúp bạn lấy lại thân thức thay đổi, xác định lại ranh giới của nhận thức và các tín hiệu cơ thể. Massage còn có chức năng giảm đau, thư giãn cơ. Các động tác vuốt theo kết cấu cơ và huyệt đạo giúp lợi tiểu, loại bỏ các dịch kẽ trì trệ, giải độc cơ thể.

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội

Xem thêm :>> hoa lieu thong kinh lac
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-64745933959080269482017-05-16T00:59:00.001-07:002017-05-16T00:59:45.657-07:00Tác dụng của kem dưỡng mắt SK-II Stempower Eye Cream
Thời gian sẽ phơi bày “trơ trẽn” dấu hiệu lão hóa của bạn cho dù bạn có gắng che dấu tuổi thật của bạn như thế nào đi chăng nữa. Lão hóa da nhất là vùng mắt khiến bạn ưu phiền. Hãy bỏ túi ngay 5 công dụng của kem dưỡng mắt SK-II Stempower Eye Cream.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nhưng cũng vùng chịu nhiều tổn thương nhất từ tác động môi trường, ánh nắng, khói bụi. Việc chăm sóc da vùng mặt không tốt khiến cửa sổ tâm hồn của bạn ngày càng khô khan, kém quyến rủ, bằng chứng là sự xuất hiện của nếp nhăn, lão hóa. Hãy để kem dưỡng mắt Skii Stempower Eye Cream giúp bạn bằng 6 công dụng tuyệt vời sau.

kem mat skii giúp cải thiện làn da và phục hồi những vùng da bị hư tổn.

Thu nhỏ lỗ chân lông bằng kem dưỡng mắt skii

Chống lão hóa da, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn, vết chân chim đồng thời tăng độ đàn hồi cho da.

Thâm quầng mắt là kẻ thù của phái nữ, một đôi mắt thâm quầng, mắt gấu trúc khiến bạn thiếu tự tin khi đối diện với người khác. Kem dưỡng mắt sk2 giúp bạn giải quyết những vấn đề về thâm mắt mà bạn lo ngại bấy lâu nay.

Dưỡng mắt bằng SK-II Stempower Eye Cream giúp bạn hạn chế được tình trạng mụn và da tiết nhờn từ đó cho bạn làn da săn chắc, mịn màng, lấy lại đôi mắt khỏe mạnh, quyến rủ.

Kem dưỡng mắt SK-II Stempower giúp cân bằng sắc tố, tạo giới tuyến rõ ràng giữa mắt và các vùng khác.

<input height="277" src="http://aloola.vn/userfiles/image/0-0sam-hq/kem-dem-skii-Stem-Power-15g-nhat-ban(5).jpg" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px;" type="image" width="400" />

>>> Xem thêm :>> cách sử dụng nước thần skii

Với những công dụng của kem dưỡng mắt sk2 thì tin chắc bạn không thể từ chối để sở hữu ngay một lọ đặt trên kệ bàn trang điểm của mình được. tuy nhiên, nhiều bạn quan tâm với câu hỏi vậy công dụng của kem dưỡng mắt sk2 là nhờ những tác động hay cơ chế nào?

Bộc lộ 10 công thức tác động của kem chống lão hóa mắt SK-II Stempower Eye Cream

Kem dưỡng mắt skii với công nghệ chống lão hóa tiên tiến, được cấu tạo từ phức hợp chống lão hóa cực kỳ hiệu quả Stem-Acanax Eye Complex và Pitera giúp kích hoạt một chuỗi phản ứng bên trong đem lại làn da sáng, săn chắc tại 3 vùng trọng tâm của mắt. kem dưỡng mắt sk 2 là sản phẩm được ưa chuộng bởi sự tác động của 10 công thức:

Indicate hydration: bổ sung độ ẩm cần thiết

Tone evenness: cân bằng sắc tố da

Fine lines / Wrinkles around eyes: giảm các nếp nhăn xung quanh

Radiance around eyes: tăng cường vẻ rạng rỡ

Dark circles around eyes: xóa các quầng thâm

Lightness: tăng độ sáng

All day eye power: thêm sinh lực cho mắt cả ngày

Firmness around eyes: làm săn chắc da

Barrier function and texture around eyes: tạo giới tuyến rõ ràng giữa mắt và các vùng khác

<input height="310" src="http://aloola.vn/userfiles/image/0-0sam-hq/tinh-chat-pitera-skii.jpg" style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px;" type="image" width="400" />

Tinh chất pitera độc quyền của kem dưỡng skii nhật bản

Kem dưỡng mắt sk II được chiết xuất từ những thành phần từ thiên nhiên, an toàn cho người dùng. Đến từ thương hiệu SKII đình đám hơn 30 năm nay, kem dưỡng mắt skii xứng đáng là sản phẩm vượt trội so với những dòng kem dưỡng mắt khác giúp bạn nhanh chóng nói không với:

VÙNG MẮT THÂM QUẦNG

DA MẮT NHĂN NHEO, VẾT CHÂN CHIM

ĐÔI MẮT MỆT MỎI, THIẾU SỨC SỐNG

Xem thêm :>> giá bộ skii mini

Xem thêm: >> set mini skii 6 món

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nếu bạn không tránh được những tác động từ môi trường thì hãy chăm sóc, bảo vệ đôi mắt ngay từ bây giờ với kem duong mat sk ii.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-15397241892222854052017-05-15T19:59:00.000-07:002017-05-15T19:59:33.171-07:00Những bài thuốc chữa đau đầu đơn giản mà hiệu quả nhất hiện nay
Trong Đông y có rất nhiều bài thuốc chữa đau đầu đơn giản, hiệu quả và quan trọng hơn là không gây tác dụng phụ, ảnh hưởng ngược đến sức khỏe người bệnh. Những bài thuốc này có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm đau, cắt cơn đau, từ đó hướng đến điều trị hoàn toàn chứng đau đầu.

Nguyên nhân gây đau đầu

Đau đầu là một trong những triệu chứng khá phổ biến và thường gặp. Biểu hiện của đau đầu thường là đau, nhức nhói ở đầu, có thể đau ở một vùng cố định hay đau toàn vùng đầu. Triệu chứng đau đầu xuất hiện là do hệ thống cấu trúc nhạy cảm trong sọ và ngoài sọ có sự xáo trộn vì một nguyên nhân nào đấy. Theo đó, cấu trúc trong sọ bao gồm dây thần kinh sọ, mạch máu, màng não… Cấu trúc ngoài sọ gồm dây thần kinh, màng ngoài xương sọ, động mạch, tĩnh mạch…

Xem thêm: thong kinh lac la gi

Phương pháp điều trị đau đầu phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân gây bệnh. Tùy theo nguyên nhân, bệnh lý gây là triệu chứng đau đầu mà sẽ có thuốc điều trị đau đầu khác nhau. Nhưng đa phần trong quá trình chuẩn đoán, các bác sĩ thường sử dụng thuốc giảm đau để nhằm cắt cơn đau nhanh chóng.

Có rất nhiều bệnh lý dẫn đến triệu chứng đau đầu. Các bệnh lý được phân loại thành hai nhóm chính là nhóm lành tính và nhóm ác tính, nguy hiểm đến tính mạng. Một số bệnh lý gây đau đầu mà nhiều người mắc phải hiện nay như đau nửa đầu, cúm, huyết áp cao, viêm xoang, sốt… Trong đó, bệnh đau nửa đầu được xem là một bệnh lý khá phổ biến. Thông thường, bệnh có dấu hiệu đau đầu kèm mất ngủ. Vậy đau đầu mất ngủ uống gì?

Tham khảo: hỏa liệu pháp thông kinh lạc

Những bài thuốc chữa đau đầu đơn giản mà hiệu quả

1. Chữa đau đầu bằng ngải cứu

Ngải cứu có tính ấm, vị đắng và cay. Theo Đông y, ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, tăng cường sức khỏe, trị đau bụng do lạnh… Ngải cứu được xem là một loại thảo dược, một loại thuốc chữa bệnh đau đầu vô cùng hiệu quả. Trong ngải cứu có thành phần tinh dầu cineol và athuyon mang dược tính kháng viêm, khuẩn rất tốt. Ngải cứu có thể đẩy lùi và giảm đau đầu, đau nửa đầu một cách nhanh chóng.

Có khá nhiều bài thuốc chữa đau đầu bằng ngải cứu, trong đó nổi bật là bài thuốc kết hợp lá ngải cứu và khuynh diệp. Để thực hiện bài thuốc chữa đau đầu này, bạn cần chuẩn bị: lá ngải cứu (100gr), lá tía tô (100gr), lá tần dầy (100gr), lá sả (50gr). Bạn rửa sạch các nguyên liệu rồi cho vào nồi và thêm khoảng 1 lít nước lọc. Sau đó bật lửa, đun sôi đến khi nước trong nồi còn một nửa. Bạn chắt lấy phần nước và uống trong vòng từ 3 đến 5 ngày. Bài thuốc này có công dụng chữa đau đầu và cả cảm cúm, viêm họng.

Tham khảo: cách chữa đau vai gáy

2. Chữa đau đầu bằng cải cúc

Cải cúc còn gọi là cúc tần ô, có tên khoa học Chrysanthemum coronarium L. Theo Đông y, cải cúc là có vị ngọt, the, hơi đắng, thơm, có tính mát, không độc. Cải cúc rất công hiệu trong việc làm tán phong nhiệt, lợi trường vị, yên tâm khí, tiêu thực… nên được dùng để chữa các bệnh viêm phế bản, viêm họng, cảm, ho và đặc biệt là đau đầu hay đau đầu mãn tính. Đau đầu uống thuốc gì? Bài thuốc cải cúc sẽ là một trong những gợi ý hay cho bạn.

Để chữa bệnh đau đầu bằng cải cúc, bạn chuẩn bị một ít cải cúc, rửa sạch, cho vào nồi. Sau đó thêm một ít nước lọc, mở nhẹ lửa, đun sôi. Chắt lấy nước và uống mỗi ngày. Ngoài ra, còn một phương pháp khác là hơ nóng lá cải cúc, rồi đắp trên đỉnh đầu cùng vị trí hai bên thái dương vào mỗi tối trước khi ngủ hay khi bị nhức đầu dữ dội.

3. Chữa đau đầu bằng tỏi

Tỏi không chỉ là một gia vị trong chế biến ẩm thực mà còn là một bài thuốc chữa đau đầu hiệu quả. Tỏi thuộc họ hành, có tên khoa học là Alliumsativum L. Cả Tây y và Đông y đều công nhận tỏi có nhiều tác dụng điều trị bệnh như phòng chống những bệnh tim mạch, chống ung thư, chống nhiễm độc phóng xạ, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch… Bên cạnh những tác dụng trên, tỏi còn có khả năng bất ngờ trong việc chữa đau đầu.

Bài thuốc chữa đau đầu từ tỏi khá đơn giản, khi cảm thấy đau đầu, bạn chỉ cần chuẩn bị hai tép tỏi đã lột sạch vỏ, rồi nhét vào hai lỗ hai tương tự như đeo tai nghe. Chỉ độ vài phút, bạn sẽ cảm nhận được sức nóng từ tỏi lan tỏa khắp cả tai và vùng đầu. Cơn đau đầu sẽ giảm nhanh chóng.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Tuy nhiên cần lưu ý:

Không nên dùng tép tỏi quá nhỏ vì dễ lọt sâu và mắc kẹt trong tai.

Nên dùng tép tỏi có kích thước vừa phải, không nên nhét sâu vào tai để có thể dễ dàng lấy ra ngay sau khi dùng xong.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-24435417424609695302017-05-12T00:56:00.001-07:002017-05-12T00:56:00.201-07:00Bài thuốc hiệu quả chữa cảm sốt, đau đầu, nhức mỏi
Cảm sốt đau đầu nhức mỏi là chứng bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Người bệnh biểu hiện phát sốt đau đầu, người nhức mỏi, sốt nhiều rét ít, mắt đỏ…

Cảm sốt đau đầu nhức mỏi là chứng bệnh thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Người bệnh biểu hiện phát sốt đau đầu, người nhức mỏi, sốt nhiều rét ít, mắt đỏ, mặt hồng, khát nước, nước tiểu vàng, miệng khô khát, rêu lưỡi vàng mỏng, mạch phù sác. Nguyên nhân phần nhiều do chính khí yếu ngoại ôn tà xâm nhiễm. Phép trị chủ yếu giải cơ thanh nhiệt, dưỡng âm… Sau đây là một số bài thuốc thường dùng phòng trị bệnh:

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Xem thêm :>> massage giảm đau nhức

Người mới cảm sốt nhức mỏi nhiều nhiệt do nhiệt tà uất kết bì phu: Dùng bài Sài cát giải cơ thang (Thương hàn lục thư) gia giảm: sài hồ 12g, cát căn 18g, khương hoạt 10g, bạch chỉ 14g, cát cánh 8g, hoàng cầm 12g, thạch cao 18g, bạch thược 14g, cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang, trẻ em dùng một nửa liều người lớn. Công dụng: giải cơ thanh nhiệt, dưỡng âm… Trị cảm sốt, đau đầu, đau mình, người nóng sốt sợ lạnh, mỏi mắt, mũi khô, tâm phiền, khó ngủ.

Gia giảm: miệng khô khát, gia thiên hoa phấn 14g; nếu ho nhiều đờm, gia qua lâu bì 12g, xuyên bối mẫu 12g; ho khan, gia lá dâu 14g, tang bạch bì 14g; nổi ban xuất huyết, gia cỏ mực 12g; nóng bứt rứt, gia lá tre 16g; tiểu vàng ít, gia cỏ tranh 16g. Bài này có thể áp dụng chữa sốt xuất huyết thể nhẹ giai đoạn đầu, người nhức mỏi nhiều.

Chống chỉ định: với người cảm sốt, ho đàm, sổ mũi nhiều, cảm phong hàn.

Nếu uống bài thuốc trên vẫn sốt, miệng khô khát, nóng bứt rứt do âm hư, nên dùng bài Trúc diệp thạch cao thang gia giảm gồm: thạch cao 40g, trúc diệp 20g, mạch môn 20g, nhân sâm 12g, bán hạ 6g, cam thảo 4g, gạo tẻ 30g. Sắc nước uống ngày 3 lần. Công dụng: thanh nhiệt dưỡng âm, ích khí, giải nhiệt. Trị chứng cảm sốt nhức mỏi, chứng cảm sốt kéo dài nóng bứt dứt, khí huyết hao tổn, nhiệt tà còn lưu lại. Trường hợp sốt kéo dài chưa rõ nguyên nhân dùng bài thuốc này có hiệu quả cao.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

<img alt="168 Bài thuốc chữa cảm sốt, đau đầu, nhức mỏi" class="aligncenter size-full wp-image-54687" height="245" sizes="(max-width: 395px) 100vw, 395px" src="http://www.blogsuckhoe.com/wp-content/uploads/2016/09/168.jpg" srcset="http://www.blogsuckhoe.com/wp-content/uploads/2016/09/168.jpg 395w, http://www.blogsuckhoe.com/wp-content/uploads/2016/09/168-300x186.jpg 300w" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto 10px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Bài thuốc chữa cảm sốt, đau đầu, nhức mỏi" width="395" />

Cát căn ( củ sắn dây).

Gia giảm: nếu đau đầu, gia mạn kinh tử 12g, cát căn 14g; tức ngực, nôn, ho, đại tiện táo, gia hạnh nhân 12g, rễ dâu 14g; sốt cao, gia cỏ mực 12g, hoàng cầm 12g; miệng khô khát, gia thiên hoa phấn 14g; họng sưng đau, gia kim ngân 12g, huyền sâm 12g. Chống chỉ định: với chứng cảm phong hàn ho đàm sổ mũi, nghẹt mũi nhiều.

Nếu sốt, ho khan, tâm phiền khó ngủ do tâm phế nhiệt: kết hợp bài Trình thị giải cát giải cơ gia giảm gồm: sài hồ 12g, cát căn 16g, cam thảo 6g, bạch thược 16g, hoàng cầm 10g, tri mẫu 10g, sinh địa 20g, đơn bì 14g, bối mẫu 12g, đạm trúc diệp 14g, cam thảo 4g, tang bạch bì 14g. Sắc uống. Trẻ nhỏ dùng liều 1/2 hoặc 1/3 liều người lớn. Công dụng: giải cơ thanh nhiệt, dưỡng âm… Trị cảm sốt đau đầu, miệng khô khát, ho khan, tâm phiền, khó ngủ. Còn dùng chữa cảm cúm, cảm sốt đau đầu, đau mình mẩy.

Xem thêm: >> giảm béo bằng thông kinh lạc

Gia giảm: nếu sợ lạnh nhiều, gia kinh giới 12g, sinh khương 12g; nóng đau họng, gia kim ngân 12g; xuất huyết, gia ngó sen 16g; đau đầu, gia bạch chỉ 14g, xuyên khung 14g; họng sưng, đau nhiều, gia huyền sâm 12g, kim ngân 14g. Bài này có thể áp dụng chữa sốt xuất huyết thể nhẹ giai đoạn đầu.

Không chỉ định: với chứng ngoại cảm, sốt ít lạnh nhiều, ho đàm sổ mũi nhiều

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-76980481094984930102017-05-08T20:14:00.001-07:002017-05-08T20:14:50.115-07:00Giảm mỡ bụng bằng cách xông hơi có hiệu quả không?

 Ưu điểm của phương pháp giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi

– Theo các nhà khoa học trên thế giới, xông hơi có tác dụng nhất định trong việc làm giảm mỡ bụng và tiêu hao năng lượng cơ thể. Việc xông hơi liên tục trong thời gian từ 25 – 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng của cơ thể, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

Xem thêm :>> xong hoi da muoi

<img alt="Giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi có thực sự hiệu quả?65" class="lazy aligncenter wp-image-7517 lazy-loaded" data-lazy-src="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi.jpg" data-lazy-srcset="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi.jpg 450w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi-300x205.jpg 300w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi-250x171.jpg 250w" data-lazy-type="image" data-pin-nopin="true" height="341" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi.jpg" srcset="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi.jpg 450w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi-300x205.jpg 300w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/giam-beo-hieu-qua-bang-xong-hoi-250x171.jpg 250w" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; display: block; margin: 5px auto; max-width: 100%;" title="Giảm mỡ nhanh bằng cách xông hơi có thực sự hiệu quả?" width="500" />Giảm mỡ nhanh bằng cách xông hơi có thực sự hiệu quả?

– Duy trì xông hơi đều đặn mỗi tuần sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo con kiến. Chính vì thế, giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi được xem là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng lý tưởng cho những người lười vận động.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Xông hơi là một trong những phương pháp giúp giảm béo được nhiều người lựa chọn

Xông hơi không chỉ giúp hệ thống thần kinh được cân bằng mà còn cải thiện trao đổi chất tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn tình trạng béo phì.

Đặc biệt, xông hơi còn giúp cơ thể đào thải các độc tố ẩn dưới da, tăng cường tái tạo tế bào mới mang đến cho bạn một làn da mịn màng sáng hồng.

Xem thêm :>> massage đá muối

 Nhược điểm của phương pháp giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi

– Xông hơi có thể làm giảm mỡ bụng và khiến cơ thể bạn khỏe mạnh hơn những cũng có thể làm hại bạn nếu không thực hiện đúng cách. Việc tắm ngay sau khi xông hơi dễ gây đau nhức, hại phổi và hệ tiêu hóa vì vậy sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm ngay dù là nước ấm hay nước lạnh vì lúc này lỗ chân lông được nở ra hết mức sẽ hút nước.

<img alt="Giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi có thực sự hiệu quả?88" class="lazy aligncenter wp-image-7518 lazy-loaded" data-lazy-src="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3.jpg" data-lazy-srcset="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3.jpg 598w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3-300x287.jpg 300w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3-250x240.jpg 250w" data-lazy-type="image" height="479" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3.jpg" srcset="http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3.jpg 598w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3-300x287.jpg 300w, http://giammonhanh.vn/wp-content/uploads/voi-tam-tang-ap-3-250x240.jpg 250w" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; display: block; margin: 5px auto; max-width: 100%;" title="Không được tắm ngay sau khi thực hiện giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi" width="500" />Không được tắm ngay sau khi thực hiện giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi

Xem thêm :>> thông kinh lạc là gì

– Mặt khác, để giảm mỡ bụng nhanh bằng cách xông hơi, bạn cần phải có sự kiên nhẫn chờ đợi về thời gian. Phương pháp này không cho hiệu quả ngay tức thì mà phải kiên trì thực hiện mới đem lại hiệu quả.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-73021667380586901292017-05-04T20:44:00.001-07:002017-05-04T20:44:06.149-07:00 Cách massage giảm nhức vai cổ gáy
Mách nhỏ: Nếu bạn đang bị nhức mỏi vai cổ gáy, đừng dừng lại HÃY đọc bài viết về cách massage giảm nhức vai cổ gáy dưới đây – Rất có ích cho bạn đấy.

Đau cột sống cổ hay đau mỏi cổ vai gáy là bệnh thường gặp ở tuổi trung nên và tuổi già, tuy nhiên trong xã hội ngày càng năng động, nhiều áp lực, căng thẳng… thì những biểu hiện của chứng bệnh này ngày càng gia tăng. Nhiều bạn trẻ bắt đầu từ tuổi 20 đã có những hiện tượng của đau cột sống cổ, đau mỏi vai gáy, tê tay… một điều đáng báo động là tỉ lệ này ngày nhiều với tốc độ gia tăng ngày càng lớn. Thậm chí đau nhức mỏi cổ vai gáy được coi là một bệnh văn phòng đáng báo động và là nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm chất lượng cuộc sống.

Xem thêm :>> massage thông kinh lạc

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội

Y học hiện đại cho rằng bệnh này phần lớn là do tổ chức cột sống cổ bị lão suy, tức là chất xương trở nên dày bất thường, chèn ép thần kinh, huyết mạch hoặc kích thích cụ bộ đối với những cơ bắp xung quanh … những điều này gây ra hiện tượng viêm vô khuẩn, dẫn tới hàng loạt triệu chứng lâm sàng như: đau mỏi cổ, khó vận động, nghe tiếng kê lạo xạo khi cúi ngửa, tê tay, nhanh bị mỏi tay làm việc, thiếu máu não…

Y học cổ truyền cho rằng bệnh này phần lớn là do cơ thể bắt đầu có hiện tượng suy yếu, thận khí bất túc, nhu dưỡng không đủ; mặt khá còn do khí huyết trong người bị rối loạn, các chất bệnh lý như thấp, phong, hàn… tích tụ lâu ngày dẫn tới Kinh lạc ứ trệ, bế tắc không thông, gân cốt khó hoạt động.

Nguyên tắc phòng ngừa và giải quyết đau cổ vai gáy là KHAI THÔNG KINH LẠC, HOẠT HUYẾT TIÊU Ứ sử dụng các phương pháp trị liệu bằng liệu pháp thiên nhiên kết hợp y học cổ truyền

– Ấn huyệt xung quanh mát xa vai cổ gáy giúp đả thông kinh lạc, giải phóng các chất gây viêm, lập lại cân bằng khí huyết. Các huyệt thường được sử dụng là: phong trì, phong phủ, kiên tỉnh, kiên trung du, kiên ngoại du, phong phủ, bách hội, tứ thần thông, khúc trì, hợp cốc, ngoại quan…

– Sử dụng tinh dầu thiên nhiên đặc trị kết hợp với các dụng cụ làm lưu thông kinh lạc vùng cổ vai gáy kết hợp với việc sử dụng một số phương pháp cổ truyền khác, không những giúp làm tăng mạnh mẽ tác dụng thông kinh mạch, hoạt huyết hóa ứ mà còn giúp người bệnh thư giãn, sảng khoái. Bạn có thể tìm hiểu về dưỡng sinh thông kinh lạc, đắp cao thảo dược nóng làm giảm tê nhức vùng vai gáy tại Muối Spa.

– Massage vai cổ gáy sử dụng các động tác, thủ thuật massage từ nhẹ đến mạnh, nhanh đến chậm, nông tới sâu. Hiệu quả của massage vai cổ gáy sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giúp toàn bộ kinh mạch, cơ, gân, dây chằng, mạch máu, thần kinh, mạch bạch huyết vùng cổ vai gáy lấy lại trạng thái khỏe mạnh bình thường. Đặc biệt là massage body bằng đá muối tại Muối Spa là liệu pháp khác biệt giúp bạn thư thái.

Ngoài việc tiếp nhận các phương pháp trị liệu thiên nhiên kết hợp với y học cổ truyền, để phòng tránh bệnh đau mỏi cổ vai gáy nói chung hoặc thoái hóa cột sống cổ nói riêng, chúng ta nhất thiên cần xem xét lại toàn bộ các hoạt động trong đời sống của mình, ví dụ như: tư thế ngồi, nằm, đứng, đi lại của chúng ta đã đúng hay chưa? môn thể thao hoặc thể dục mà chúng ta đang áp dụng có phù hợp với tình trạng của cơ thể mình hay không? Và các yếu tố ảnh hưởng khác như dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, cảm xúc, tinh thần…

Một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể có sự hài hòa của THÂN – TÂM – TRÍ.

Đặc biệt trước khi sử dụng liệu trình loại trừ nhức mỏi vai gáy nếu bạn xông đá muối Himalaya hồng ngoại thì hiệu quả của việc giúp bạn loại trừ căn bệnh quái ác nhức mỏi vai gáy sẽ tăng lên nhiều lần, do phòng xông đá muối làm nóng phần ứ tắc của vai gáy góp phần làm bạn giảm nhức mỏi.

Hãy cùng Muối Spa LOẠI BỎ TẬN GỐC chứng đau mỏi cổ vai gáy cho bạn và người thân của mình.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-90120316976274855432017-05-03T02:47:00.001-07:002017-05-03T02:47:55.437-07:00Cách dùng kem chống lão hóa Sk2 R.N.A.Power SK-II
Kem đêm chống lão hóa Sk2 màu đỏ

Kem đêm R.N.A.Power của Sk2 có công thức phức hợp Stem-Acanax giúp thấm sâu vào da, cải thiện làn da từ bên trong. Lỗ chân lông sẽ dần dần nhỏ đi và da bạn trông khỏe khoắn, căng bóng hơn. Bạn sẽ cảm nhận được vẻ đẹp trẻ trung của 10 năm trước đây.

Xem thêm :>> mỹ phẩm sk ii mini

Xem thêm: >> cách sử dụng nước thần skii

Stem-Acanax là một dẫn xuất thực vật độc đáo chiết xuất từ rễ nhân sâm Siberia. Kết hợp với Pitera , tạo thành phức hợp Stem-Acanax, kích thích biểu bì tế bào gốc để thúc đẩy quá trình sản xuất protein dưới lớp đáy của da.

Loại kem này được cho là cải thiện độ bóng khỏe của da, có khả năng phục hồi nếp nhăn, tăng cường độ trắng sáng và kiểm soát đốm nâu, duy trì vẻ đẹp khỏe mạnh và tự nhiên, điểu chỉnh độ đàn hồi, kết cấu, độ ẩm cho làn da, giữ cho da luôn săn chắc mịn màng. Luôn tạo cho làn da của bạn một cảm giác thật nhẹ nhàng, sản khoái.

Thành phần chính trong kem đêm Sk2 R.N.A.Power

Water, Glycerin, Galactomyces Ferment Filtrate, Niacinamide, Petrolatum, Isopropyl Isostearate, Isohexadecane, Butylene Glycol, Caprylic / Capric Triglyceride, Pentylene Glycol, Dimethicone, Stearyl Alcohol, Polyacrylamide, Cetyl Alcohol, Vinyl Dimethicone / Methicone Silsesquioxane Crosspolymer, Behenyl Alcohol, C13-14 Isoparaffin, Panthenol, Tocopheryl Acetate, Benzyl Alcohol, Polymethylsilsesquioxane, Dimethiconol, Cetearyl Alcohol, Cetearyl Glucoside, Laureth-7, Methylparaben, PEG-100 Stearate, Stearic Acid, Disodium EDTA, Propylparaben, Sodium PEG-7 Olive Oil Carboxylate, Ethylparaben, PEG-7 Glyceryl Cocoate, Sodium Hydroxide, Fragrance, Acanthopanax Senticosus (Eleuthero) Root Extract, Cynara Scolymus (Artichoke) Leaf Extract, Polyquaternium-7, Ammonium Polyacrylate, Methylsilanol Tri-PEG-8 Glyceryl Cocoate, Methicone, CI 77891, CI 77492.

Công dụng kem dưỡng đêm R.N.A.Power SK-II

R.N.A.Power SK-II là kem đêm chống lão hóa, kem dưỡng da sk ii giàu tinh chất nuôi dưỡng da tác dụng chống lão hóa này chứa các nguyên chất Stem-Acanax, Pitera™ và 49% lượng thành phần chăm sóc da so với sản phẩm Stempower sẽ đem lại làn da săn chắc, không nếp nhăn, khô ráo và không bị xệ.

Kem dưỡng chống lão hóa Sk2 dành cho da khô, phục hồi da hư tổn và làm mờ các nếp nhăn một cách nhanh chóng trong vòng 14 ngày sử dụng.

Bạn có thể dùng loại kem sk2 R.N.A.Power SK-II này vào ban ngày và cả ban đêm. Ngoài ra cũng có thể sử dụng làm kem mát xa. Mát xa giúp lưu thông mạch máu để loại bỏ sự tích tụ chất thải trong các mô da.

Cách dùng kem chống lão hóa Sk2 R.N.A.Power SK-II

Lấy một lượng nhỏ bằng hạt ngọc trai chấm lên mặt. Mát xa đều ra ngoài vùng xung quanh mặt.

Sử dụng mỗi sáng tối sau sản phẩm tinh chất làm đẹp bất kỳ hoặc sản phẩm Stempower nếu muốn một làn da săn chắc trước tiên.

Xem thêm :>> review nước thần sk ii
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-76496646903251454412017-04-27T23:57:00.001-07:002017-04-27T23:57:41.784-07:00Thảo dược tự nhiên dễ kiếm cho phòng xông hơi
Nếu bạn là người thích xông hơi và thường xuyên xông hơi thì việc chuẩn bị những hương liệu, thảo dược tự nhiên là rất cần thiết. Bạc hà, kinh giới,... là những loại thảo dược hay được sử dụng.

Dùng thảo dược tự nhiên khi xông hơi

Xông hơi là phương pháp tốt để giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mang lại cho bạn và gia đình sức khỏe tốt hơn, giảm bệnh tật mà không cần tới thuốc men. Xông hơi bằng máy xông hơi trong phòng xông hơi có thiết kế riêng sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian rất phù hợp với người bận rộn. Xông hơi cùng các loại tháo dược từ thiên nhiên, các loại tinh dầu rất tốt với người bị hen suyễn, tác động tích cực tới da và sức khỏe của bạn.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Xem thêm :>> massage da muoi

Tháo dược dùng cho phòng xông hơi thường là bạc hà, lá hương nhu, sả, gừng, lá tre, lá ngũ trảo... Xông hơi cùng thảo dược giúp trị bệnh tốt, sát khuẩn họng, muixm xoangm giúp hạ nhiệt, giảm đau đầu, nghẹt mũi, đau họng, tăng lưu thông máu, giảm đau cơ bắp...

Một số hương liệu, thảo dược tự nhiên được sử dụng nhiều:

Bạc hà: tính mát, thơm, có vị cay có tác dụng hạ sốt, ra mồ hôi nhiều, làm dịu họng, tốt cho hệ tiêu hóa tiêu sưng, chống ngứa ngáy.

Kinh giới: tính ôn, có vị cay có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sở, chống kinh giật, cầm máu tốt.

(Kinh giới để tươi nấu nước uống và tắm hàng ngày sẽ chống rôm sẩy, mẩn ngứa, mụn nhọt)

Xem thêm :>> tinh dau thong kinh lac

Xem thêm :>> thông kinh lạc tại hà nội

Hoắc hương ( thổ hoắc hương, quảng hoắc hương) chữa cảm, nhức đầu, đau mình mẩy, sổ mũi, đau bụng ỉa chảy, ăn uống không tiêu.

Các nguyên liệu khác được sử dụng như: tía tô, vòi voi, lá bưởi, sả, gừng,...rất quen thuộc và dễ kiếm. Bạn có thể thử mỗi chúng mỗi lần xông hơi để chọn loại thảo dược phù hợp có mùi dễ chịu quan trọng là tác dụng đạt được sau thời gian xông hơi.

Twitter Share Google+ Share Facebook Share
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-36611908834698573352017-04-24T20:28:00.002-07:002017-04-24T20:28:39.830-07:00Phương pháp đẩy lùi nhức mỏi xương khớp hiệu quả
Viêm khớp, thường gây đau và viêm bên trong cũng như xung quanh khớp, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Các triệu chứng phổ biến của bệnh là đau nhức, tê cứng quanh khớp, viêm sưng, yếu cơ và khả năng vận động bị hạn chế.

Xem thêm: >> thong kinh lac o dau

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc giá rẻ

The Times of India ngày 2.5 dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ chia sẻ những gợi ý đơn giản sau có thể giúp giảm đau, viêm sưng khớp cũng như giúp ngừa căn bệnh này một cách hữu hiệu:

Tránh hút thuốc lá vì thói quen “phì phèo” này có thể dẫn đến việc phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp

Không bỏ tập thể dục

Ở những người chịu khó bổ sung a xít béo omega-3, khớp ít bị sưng và tê cứng hơn. Các loại cá tươi như cá hồi, cá mòi, cá thu và cá cơm là nguồn dồi dào a xít béo omega 3. Nếu bạn không thích ăn cá, có thể chọn ăn hạt lanh, quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí đỏ và bổ sung dầu cá.

Một chế độ ăn uống giàu vitamin C rất cần thiết đối với bệnh nhân viêm khớp. Ăn dâu tây, cam, kiwi, thơm (dứa), súp lơ, bông cải xanh, đậu tây và bắp cải giúp bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.

Tăng thêm trái cây và rau củ trong chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp đẩy lùi viêm xương khớp

Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, chọn ăn nhiều ngũ cốc, rau củ vì nhiều nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn uống này hiếm khi mắc bệnh viêm khớp.

Các chế phẩm từ động vật, đặc biệt là sữa, có thể làm nặng thêm các triệu chứng viêm khớp. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm tươi để bổ sung chất chống ô xy hóa, có tác dụng giảm viêm sưng.

Xem thêm :>> thông kinh lạc là gì

Xem thêm :>> lược chải thông kinh lạc

Thêm gừng trong khi chế biến món ăn vì gừng chứa nhiều chất có đặc tính kháng viêm. Hoặc bạn có thể thêm gừng vào tách trà nóng để uống mỗi ngày. Ngoài ra, củ nghệ cũng có tác dụng phòng ngừa viêm khớp.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-61742225157358126242017-04-19T01:36:00.001-07:002017-04-19T01:36:15.484-07:00Xông hơi giảm béo mặt, bạn đã thử chưa?
Xông hơi giảm béo mặt, bạn đã thử chưa? Với phương pháp cực kì thú vị này mặt bạn không chỉ sẽ thon gọn sau một thời gian ngắn mà da mặt cũng trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn.

Có nhiều phương pháp xông hơi giảm béo mặt nhưng đơn giản và dễ thực hiện nhất là xông bằng hơi nước. Xông sẽ giúp cho các lỗ chân lông được giãn nở và làm sạch nhẹ nhàng đồng thời làm tiêu tan lớp mỡ thừa dưới mặt, cho bạn một làn da mặt căng mịn, trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Xem thêm :>> xong da muoi

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc tại hà nội

Để thực hiện xông hơi giảm béo mặt bằng hơi nước bạn cần chuẩn bị một chiếc nồi sạch, tinh dầu oải hương, khăn bông, mật ong, bột đậu đỏ.

Cách xông hơi giảm béo mặt

Đun khoảng 3 lít nước cho nóng thật già.

Khi đã được nước, bạn tắt bếp bắc nồi xuống và nhỏ vào đó 5 giọt tinh dầu oải hương (hoặc tinh dầu mà bạn yêu thích và phù hợp với làn da).

Tiếp đó, bạn đặt nồi nước sôi lên một mặt phẳng đủ rộng và thoáng để bạn có thể ngồi xông hơi thật thoải mái.

Lấy khăn bông trùm kín lên đầu và nổi nước sau đó từ từ mổ vung nồi và ghé mặt của bạn cách nồi khoảng 30 cm (không để mặt sát nồi nước sẽ khiến da bị bỏng hơi).

Xông hơi giảm béo mặt bằng nước bạn có thể linh hoạt kết hợp với các loại thảo dược

Bạn thực hiện xông hơi giảm béo mặt như vậy trong 30 phút để hơi nước có thể thẩm thấu vào da giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn đồng thời phát huy tác dụng làm tiêu mỡ của mình.

Sau khi xông hơi xong, bạn hãy lau khô da mặt và đắp mặt nạ hỗn hợp mật ong và bột đậu đỏ trong khoảng 15 phút.

Cuối cùng rửa sạch lại mặt bằng nước ấm và lau khô.

Với phương pháp giảm béo mặt này, để cho hiệu quả cao nhất bạn nên thực hiện 1 tuần 2 lần, mỗi lần 30 phút thư giãn, sẽ rất tốt cho làn da, sức khỏe cũng như tinh thần của bạn đấy. Nếu có thời gian bạn có thể kết hợp với các động tác massage mặt đơn giản: dùng 10 đầu ngón tay miết nhẹ nhàng trên da mặt theo vòng tròn hướng từ ngoài vào trong, trong khoảng 10 đến 15 phút.

Xem thêm :>> massage da muoi

Xem thêm :>> massage giảm béo thông kinh lạc

Sau khi xông hơn bạn có thể kết hợp với các động tác massage để giảm béo mặt vô cùng hiệu quả

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-12801020667144776202017-04-17T19:29:00.001-07:002017-04-17T19:29:04.149-07:00Đặc điểm và công dụng của dầu thông nhanh kinh lạc
Đặc điểm và công dụng của dầu thông nhanh kinh lạc

+ Giảm thiểu sự phức tạp và những sơ xuất không mong muốn khi châm cứu bằng kim.

+ Thích hợp sử dụng cho mọi đối tượng (thanh thiếu niên, trung niên và người cao tuổi)

+ Thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp châm cứu, bài trừ các loại bệnh phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể, đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, chữa trị phong thấp, tan vết sưng, giảm đau … Khi sử dụng sản phẩm, nhiệt phát ra từ lòng bàn tay, giúp đưa các thành phần hữu ích thấm sâu vào trong da, có tác dụng giảm bớt sự mệt mỏi của cơ bắp và cử động bất tiện.

+ Có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị các bệnh do đốt sống cổ, đốt sống lưng gây nên như: cổ, vai, lưng, chân đau nhức, bệnh gai đốt sống, bệnh đau các khớp do lao động nặng nhọc. _ Tổn thương do bị ngã gây nên như: tổ chức cơ bắp mềm bị trật, sưng, đau nhức _ Đau đầu, đau răng do dây thần kinh hoặc các loại đau nhức không rõ nguyên nhân khác. _ Đau nhức, tê, mỏi do tư thế không đúng hoặc làm việc quá sức.

Cách sử dụng:

Cho 1-2 giọt lên lòng bàn tay, sau đó lập tức ấn ngay vào chỗ đau hoặc huyệt đạo, cho tới khi cảm giác nóng ran.

Bên trong mỗi hộp có kèm hướng dẫn chi tiết cách sử dụng sản phẩm và vị trí các huyệt đạo để chữa trị một số chứng bệnh thường gặp.

Chú ý:

- Sản phẩm dùng ngoài da, không được uống. Không được sử dụng lên chỗ da nhiễm trùng, mưng mủ hoặc các vết thương hở, vùng mắt, mặt, ngực - đối với vùng da mỏng ở bụng.

- Những người có các bệnh ác tính về máu như da mẫn cảm, máu trắng, máu chậm đông, những người tiểu đường cấp độ 3 … không được phép sử dụng

- Phụ nữ có thai và trẻ em nên thận trọng khi sử dụng .

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" data-url="http://1001mua.com/hinhanh/30032013/dau-thong-nhanh-kinh-lac-23-04-2013.jpg" src="http://1001mua.com/hinhanh/30032013/dau-thong-nhanh-kinh-lac-23-04-2013.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.0980392) 1px 1px 5px; max-width: 600px; padding: 5px;" />

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay

Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay như một bông hoa đẹp kỳ lạ của Y học Tây Tạng. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay được bắt nguồn từ đầu thế kỷ 15, do người sáng lập của Phái y học miền Bắc Tây Tạng, một danh y nhà Phật, Cường Ba Nam Kiệt Tra Tang sáng lập ra. Ông có sở trường trong các kỹ thuật trị liệu y học và sử dụng các loại thuốc ôn nhiệt, tinh thông giải phẫu cơ thể người, cơ cấu tạng phủ, châm cứu, chích máu, sinh thiết huyệt vị….Ông đã nghiên cứu ra bộ thuốc huyệt vị cục bộ kết hợp với châm cứu chườm nóng: lòng bàn tay ấn vào những chỗ bị đau khi thời tiết ẩm thấp, nóng hoặc quá lạnh, từ đó hình thành phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay. Phương pháp trị liệu châm cứu bằng lòng bàn tay thông qua nguyên lý kinh lạc, căn cứ vào sự thay đổi về bệnh tình trên mỗi kinh lạc để truyền cảm đến các vị trí huyệt được áp dụng. Đồng thời, phương pháp này thông qua chức năng truyền dẫn của các kinh lạc để trợ giúp chân khí, bài trừ các loại bệnh: phong, hàn, thấp, nhiệt, độc trong cơ thể; đả thông kinh lạc, vận hành khí huyết, hoạt huyết tụ hoá; chữa trị phong thấp; tan vết sưng; giảm đau…

Xem thêm :>> hỏa liệu thông kinh lạc

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-74655485646818036712017-04-12T02:47:00.001-07:002017-04-12T02:47:03.409-07:00Động tác xoa bóp bấm huyệt tốt cho người đau thần kinh tọa
Xoa bóp, bấm huyệt là một trong những phương pháp được ứng dụng rộng rãi trong điều trị chứng đau thần kinh tọa. Nhờ những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho sức khỏe bệnh nhân, đây hứa hẹn sẽ là kỹ thuật hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa được đông đảo người bệnh tin tưởng áp dụng.

Dây thần kinh tọa là một trong những hệ thống dây thần kinh lớn và quan trọng, chi phối phần lớn hoạt động của phần lưng và chi dưới, khi dây thần kinh này bị đè nén nó sẽ gây đau cho cả một khu vực rộng từ phần thắt lưng lan xuống 2 bên đùi và thẳng xuống mắt cá chân.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc có thực sự hiệu quả

Để trị đau thần kinh tọa, bên cạnh dùng thuốc, người ta còn kết hợp thêm với vật lý trị liệu và phục hồi chức năng nhằm mang đến hiệu quả cao trong điều trị. Đặc biệt, phương pháp xoa bóp, bấm huyệt giúp giãn cơ, lưu thông khí huyết mang lại kết quả cao trong việc làm giảm bớt lực chèn ép lên dây thần kinh tọa, giảm cảm giác tê bì và đau nhờ sự giúp đỡ từ người thân.

Những động tác xoa bóp, bấm huyệt tốt cho người bị đau thần kinh tọa

+ Động tác lăn

Đây là cách dùng các khớp ngón tay lăn đều trên da để giảm bớt cảm giác đau nhức, tê bì. Có thể lăn ngửa hoặc úp bàn tay đều được.

Để thực hiện động tác này, cần phải có sự trợ giúp từ thầy thuốc hoặc người thân.

Xem thêm: > > dầu thông nhanh kinh lạc

+ Động tác xoa

Đặt bệnh nhân nằm trong tư thế sấp, tiếp đến thầy thuốc sẽ dùng phần lòng bàn tay coa đều trên da người bệnh dọc từ thắt lưng xuống đến phần mông, đùi và cuối cuồi là cẳng chân.

Động tác này có tác dụng làm ấm nóng toàn bộ khu vực bị tê, giúp giảm bớt cảm giác đau mỏi và tê bì.

+ Động tác bóp

Là động tác sử dụng phần lòng bàn tay và ngón tay của thầy thuốc bóp vào các khối cơ dọc vùng cột sống thắt lưng, mông, đùi và bắp chân.

Để có hiệu quả cao, nên sử dụng cả 2 tay để ôm trọn cả khối cơ nhằm giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

<img alt="" class=" wp-image-2516 aligncenter" height="267" sizes="(max-width: 401px) 100vw, 401px" src="http://www.chuyenkhoaxuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/02/dong-tac-xoa-bop-bam-huyet-tot-cho-nguoi-dau-than-kinh-toa-300x200.jpg" srcset="http://www.chuyenkhoaxuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/02/dong-tac-xoa-bop-bam-huyet-tot-cho-nguoi-dau-than-kinh-toa-300x200.jpg 300w, http://www.chuyenkhoaxuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/02/dong-tac-xoa-bop-bam-huyet-tot-cho-nguoi-dau-than-kinh-toa-768x512.jpg 768w, http://www.chuyenkhoaxuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/02/dong-tac-xoa-bop-bam-huyet-tot-cho-nguoi-dau-than-kinh-toa-1024x683.jpg 1024w, http://www.chuyenkhoaxuongkhop.com/wp-content/uploads/2017/02/dong-tac-xoa-bop-bam-huyet-tot-cho-nguoi-dau-than-kinh-toa.jpg 1200w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: block; height: auto; margin: 10px auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="401" />

+ Động tác day

Dùng phần cơ ở lòng bàn tay ngay phía dưới ngón cái (hay còn gọi là ô mô cái), ô mô út hoặc đầu ngón tay của ngón trỏ, giữa và áp út sau đó day đều lên hai bên khối cơ lưng, vùng mông, đùi, bắp chân…

Động tác này có tác dụng làm mềm cơ, hạn chế tình trạng co cơ, giúp giải phóng lực chèn ép lên dây thần kinh tọa.

Xem thêm :>> tại sao phải thông kinh lạc

Xem thêm :>> massage thông kinh lạc

+ Ấn huyệt

Để thực hiện, thầy thuốc sẽ dùng đầu ngón tay cái ấn vào các huyệt trên vùng thắt lưng như:

– Đại trường du (nằm ngang hai gai chậu sang đến cách đường giữa cột sống khoảng 3cm).

– Thận du ( nằm phía trên huyệt Đại trường du khoảng 4cm).

– Thừa phù ( nằm giữa nếp lằn của mông).

– Hoàn khiêu (nằm ở chỗ trũng dưới chỏm xương đùi).

– Ủy trung (nằm giữa khoeo).

– Thừa sơn (nằm giữa 2 gân cơ dép).

Để xoa bóp, ấn huyệt mang lại hiệu quả cao, bệnh nhân cần tuân thủ theo liệu trình điều trị của thầy thuốc, kết hợp nghĩ ngơi và vận động hợp lý. Tránh các vận động quá sức như mang vác nặng, chơi bóng chuyền… khiến dây thần kinh tọa bị tổn thương.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-68317423828542006772017-04-09T23:56:00.003-07:002017-04-09T23:56:37.398-07:00Những loại nước uống giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Những loại nước uống giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả sau đây, sẽ giúp bạn lấy lại vòng bụng nhỏ gọn trong thời gian ngắn. Hãy thử trải nghiệm và xem sự thay đổi nhé.

Giảm cân bằng thực phẩm là biện pháp làm đẹp đơn giản dành cho những người bận rộn. Một số người thường chọn các loại nước uống detox, nhịn ăn bỏ bữa với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên không phải người nào cũng đảm bảo sức khỏe để có thể thực hiện theo phương pháp giảm cân này.

xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

Do đó, các bạn có thể giảm từ 2 -5 kg chỉ sau 1 tuần nhờ sử dụng xen kẻ những loại nước uống khác nhau, vừa đơn giản và tiện lợi và không gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

Uống nước chanh muối

Những loại thức uống có khả năng giúp giảm cân nhanh và hiệu quả thường được nhiều người áp dụng. Điển hình nhất là nước chanh muối ấm, loại nước này được khá nhiều người lựa chọn trong việc giảm cân nhanh. Bên cạnh đó, lượng kiềm trong muối sẽ trung hòa lượng axit của chanh, nhằm hạn chế những ảnh hưởng xấu tới dạ dày.

Xem thêm :>> chai thong kinh lac tai ha noi

Uống cafe đen

<img alt="Uống cafe đen cũng là cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả" border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-7gpu9ttQqDY/WOroQnXM9ZI/AAAAAAAAB2s/ImuGJD876d8wyn7XY_ZmB-LXOs_FwVikQCEw/s1600/Nh%25E1%25BB%25AFng%2Blo%25E1%25BA%25A1i%2Bn%25C6%25B0%25E1%25BB%259Bc%2Bu%25E1%25BB%2591ng%2Bgi%25C3%25BAp%2Bgi%25E1%25BA%25A3m%2Bm%25E1%25BB%25A1%2Bb%25E1%25BB%25A5ng%2Bhi%25E1%25BB%2587u%2Bqu%25E1%25BA%25A3%2B2.jpg" style="background: transparent; border: 1px solid rgb(236, 236, 236); max-width: 600px; padding: 10px;" title="Uống cafe đen cũng là cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả" />

Một nghiên cứ gần đây cho thấy nếu nuống 2 tách cafe trước khi chơi thể thao sẽ giúp bạn tăng cường thời gian tập luyện, khỏe hơn và đẩy nhanh quá trình tiêu hủy calo.

Tuy n hiên chỉ sử dụng cafe đen, không cho đường và sữa.

Uống nước lọc

<img alt="Nước lọc giúp thanh lọc độc tố và giảm cân hiệu quả" border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-Lx5Su6FWwls/WOroQr1VOUI/AAAAAAAAB20/JY0Dal4lsyY1Sn85QzbKB1gQgUMwA7cQQCEw/s1600/Nh%25E1%25BB%25AFng%2Blo%25E1%25BA%25A1i%2Bn%25C6%25B0%25E1%25BB%259Bc%2Bu%25E1%25BB%2591ng%2Bgi%25C3%25BAp%2Bgi%25E1%25BA%25A3m%2Bm%25E1%25BB%25A1%2Bb%25E1%25BB%25A5ng%2Bhi%25E1%25BB%2587u%2Bqu%25E1%25BA%25A3%2B3.jpg" style="background: transparent; border: 1px solid rgb(236, 236, 236); max-width: 600px; padding: 10px;" title="Nước lọc giúp thanh lọc độc tố và giảm cân hiệu quả" />

Nước lọc cực kì an toàn và cần thiết trong cuộc sống hằng ngày. Vừa giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bạn chỉ cần uống vừa đủ, bảo đảm mọi độc tố sẽ được cuốn sạch ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, còn giúp cho tay, bụng, chân săn chắc hơn, giảm đi tình trạng chảy xệ và tích mỡ trên cơ thể

Xem thêm:>> sách thông kinh lạc

Uống nước trà xanh

<img alt="Uống trà xanh sẽ giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể rất tốt" border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-t71PYQdMoms/WOroQQ_yYuI/AAAAAAAAB2w/E7XUzJ3xpZoKq8FMqK0beEaJrv3EMnuLACEw/s1600/Nh%25E1%25BB%25AFng%2Blo%25E1%25BA%25A1i%2Bn%25C6%25B0%25E1%25BB%259Bc%2Bu%25E1%25BB%2591ng%2Bgi%25C3%25BAp%2Bgi%25E1%25BA%25A3m%2Bm%25E1%25BB%25A1%2Bb%25E1%25BB%25A5ng%2Bhi%25E1%25BB%2587u%2Bqu%25E1%25BA%25A3%2B4.jpg" style="background: transparent; border: 1px solid rgb(236, 236, 236); max-width: 600px; padding: 10px;" title="Uống trà xanh sẽ giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể rất tốt" />

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể tiêu hủy rất nhiều calo. Ngoài ra, còn hỗ trợ giảm cân và đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cứ uống 4 ly trà xanh trong vòng 60 ngày sẽ giúp giảm đi gần 3kg.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp thông kinh lạc

Hãy sử dụng những loại trà tươi, sạch, chú ý nên uống khi còn hơi nóng. Tốt nhất là bạn hãy mua về dùng, hạn chế sử dụng những loại trà đã qua chế biến. Vì sử dụng lâu dài có thể gây ảnh hưởng tới gan.

Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5910881177017348028.post-59469362171898497512017-04-03T02:13:00.001-07:002017-04-03T02:13:13.346-07:00giảm béo vòng 1 sau khi sinh nên hay không?
Sở hữu vòng một nở nang là niềm ao ước của số đông phái đẹp. Tuy nhiên, vòng một “quá khổ” sau sinh cũng khiến cho một số chị em cảm thấy mất tự tin. Nhưng việc giảm béo vòng 1 liệu có phải có nên và cần thiết?

Xem thêm : thông kinh lạc ở đâu tốt

Đừng quá lo khi vòng 1...to

Khi có thai, sự thay đổi của nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1 để chuyển bị cho quá trình cho con bú sau này của người phụ nữ. Tuyến vú đạt được sự phát triển hoàn chỉnh và số lượng các ống dẫn sữa nhiều lên khiến ngực trở nên lớn hơn là điều tất yếu. Đó là lý do vòng 1 ngày càng lớn dần song song với sự phát triển của bụng bầu.

Khoảng 3-4 ngày trước khi sanh, sự phân tiết sữa trong tuyến bào diễn ra nhanh làm cho bầu vú căng to các khoang tuyến bào chứa đầy sữa giãn nở. Có trường hợp bầu vú tăng gia kích thức quá mức còn bị rạn da.

Trong suốt thời gian cho con bú, hormone Prolactin với chức năng kích thích tuyến vú phát triển để bài tiết sữa làm cho ngực của các chị em sau sinh đang cho con bú luôn có kích thước lớn hơn so với trước khi mang thai.

Nếu đã có lợi thế là kích thước, bạn nên cố gắng làm cho bộ ngực đẹp vào săn chắc hơn thay vì muốn giảm béo vòng một

Nhưng khi ngưng cho con bú, các tuyến này sẽ teo nhỏ lại khiến ngực không những không còn căng to hay trở về kích thước ban đâu mà còn bị nhỏ đi đáng kể. Với những người có bộ ngực lớn, ngực dễ chảy xệ do vòng 1 không có các cơ bắp và dây chằng.

Xem thêm: giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Bí quyết làm “đôi gò” săn chắc
Chị em có vòng một “quá khổ” sau sinh không nên quá lo lắng và vội vàng tìm cách làm nhỏ vòng một. Thay vào đó, hãy bảo vệ đôi gồ không bị chảy xệ để săn chắc hơn, đẹp hơn nhờ một số gợi ý sau:

Không nên để căng sữa liên tục vì có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa.

Nhiều chị em khi có con bú thường thích “thả rông” vì cho rằng mặc áo lót vướng víu, nóng nực. Tuy nhiên, khi ngực tăng kích thước, áo lót nâng ngực sẽ là trợ thủ đắc lực giúp ngực không bị chảy xệ. Do đó, hãy lựa chọn cho mình một chiếc áo lót chuyên dụng dành cho cho bú và có kích cỡ, chất liệu phù hợp, thoải mái.

Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ. Đối với chị em sử dụng máy hoặc dụng cụ hút sữa, cần chú ý giữ bình hút và phễu hút thẳng, tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực.

Nếu mẹ chỉ cho con bú bên thuận của bé hoặc bên mẹ có nhiều sữa thì lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ rất mất cân đối.

Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Nên thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh.

Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Việc massage cũng giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến vùng “da chiến thuật” hồng hào hơn.

Tập thể dục không những giúp vóc dáng của bạn trẻ trung cân đối hơn mà còn giúp săn chắc vòng 1. Ngực không có cơ bắp, vì vậy, bằng cách tập thể dục với các động tác thể ngực thẩm mỹ cho vòng 1 sẽ giúp nâng đỡ ngực.

Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Nếu như vẫn cảm thấy tự tin về vòng một lớn “quá mức cần thiết”, bạn nên kiểm tra lại chỉ số BMI để đánh giá lại tình trạng cân nặng xem có thừa cân hay không. Và nếu đã là thừa cân, bạn cần lên kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng toàn diện chứ không chỉ riêng vòng 1.
Lê Thảo Nhihttps://plus.google.com/108460535837399620863noreply@blogger.com0

WARC-Identified-Payload-Type: application/atom+xml

Server: blogger-renderd

Cache-Control: public, must-revalidate, proxy-revalidate, max-age=1

Content-Type: application/atom+xml; charset=UTF-8