markdown:
Đôi mắt to tròn long lanh luôn là niềm mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, với những bạn sở hữu đôi mắt nhỏ ti hí thì sẽ như thế nào? 9 bí quyết trang điểm làm mắt to đẹp dưới đây sẽ làm mắt to đẹp hơn và “biến hóa hoàn hảo” cho mọi bữa tiệc hay những thời khắc quan trọng của cuộc đời.
## Tăng độ dài và đậm cho lông mi
Lông mi được xem như bộ phận tạo nên hiệu ứng thị giác cho đôi mắt. Dễ nhận thấy một hàng mi cong vút được chuốt kỹ càng sẽ làm mắt to đẹp hơn và nổi bật hơn.
Mascara – Dụng cụ trang điểm không thể thiếu cho một đôi mắt to tròn
Một số lưu ý khi mascara cho lông mi dày hơn:
– Nên chuốt nhiều ở phần gốc mi và giảm dần đều về phía ngọn.
– Trước khi sử dụng, nên ngâm cây mascara trong nước ấm từ 5-10p.
– Tẩy trang và rửa mặt kỹ càng trước khi chuốt mascara.
– Nên dùng mascara chống thấm nước sau khi đã chuốt một lượt mascara thường.
– Chuốt ở cả 2 mặt của lông mi.
– Nếu muốn mi dày hơn, dùng phấn rôm dặm xen kẽ các lớp chuốt.
Chuốt lông mi kỹ càng và cong vút có thể khiến đôi mắt trông to tròn hơn
Lông mi là nơi tiếp xúc với nhãn cầu mắt. Chính vì vậy, bạn gái nên lựa chọn những sản phẩm mascara có thương hiệu. Trước khi sử dụng, bạn nên kiểm tra thành phần hóa học và xem xét loại thành phần nào có thể khiến mình bị dị ứng và có hại cho mắt. Trong các thao tác như chuốt mi, kẹp mi bạn gái cũng phải cẩn thận, vừa làm mắt to đẹp hơn vừa tránh các tác động xấu đến mắt.
## Vẽ lông mày
“Mắt phượng mày ngài” vốn được xem là chuẩn mực vẻ đẹp của người phụ nữ thời xưa. Điều đó cho thấy tầm quan trọng của một chân mày đẹp đối với đôi mắt. Tuy nhiên, đối với những đường mày kém sắc sảo và mờ nhạt, việc sử dụng mỹ phẩm để làm mắt to đẹp hơn thường “hên xui may rủi” và phụ thuộc nhiều vào kinh nghiệm cũng như sự kiên nhẫn của các bạn gái.
Chân mày thưa thớt khiến gương mặt mờ nhạt, thiếu sức sống
Một số lưu ý để trang điểm cho hàng lông mày thêm sắc sảo:
– Tỉa tót gọn gàng, vệ sinh dụng cụ tỉa và đánh dấu phần cong của chân mày cần kẻ.
– Đắp một miếng vải đã ủ nước ấm để làm mềm lông mày.
– Chọn màu kẻ mày phù hợp với khuôn mặt, màu da, kiểu tóc. Nếu chọn sai, không những sẽ không làm mắt to đẹp hơn mà còn khiến gương mặt thiếu hài hòa.
– Dùng phần cọ tán đều phấn kẻ. Phần quá đậm sẽ dàn đều hàng lông mày còn phần thưa sẽ được dặm thêm.
Một gương mặt với đường chân mày đẹp sẽ làm mắt to đẹp hơn. Bạn gái sẽ thêm tự tin thể hiện cá tính và hòa mình vào cuộc vui. Một chút thời gian, một chút nhẫn nại, một chút tỉ mỉ, chắc chắn thành quả có được sẽ không làm bạn thất vọng.
## Phấn mắt màu sáng làm mắt to đẹp hơn
Bầu mắt là vùng da tiếp giữa chân mày và đôi mắt. Một chút phấn mắt màu sáng có thể làm mắt to đẹp hơn và làm cung mắt long lanh hơn. Tuy nhiên, bạn gái phải hiểu được cấu trúc sắc tố da của mình mà chọn tông màu và độ sáng thích hợp.
Phấn mắt màu sáng giúp đôi mắt bắt sáng tốt hơn và to tròn tự nhiên hơn
Một số lưu ý khi dặm phấn mắt làm mắt to đẹp hơn:
– Lựa chọn sản phẩm phấn mắt không bị vón cục, không quá bột và đa dạng màu.
– Thoa một lớp kem lót lên bầu mắt trước khi dặm phấn.
– Tùy vào cung mắt và độ sáng của da bầu mắt để chọn tông phấn phù hợp.
– Thao tác đánh phấn khác nhau cho hình dáng mắt khác nhau: vẽ đường dọc theo hốc mắt rồi dùng chổi tán đều đối với cung mắt nhỏ; di chuyển cọ theo một đường tròn từ đuôi mắt lên quá đầu mắt đối với
[mắt một mí]( https://thammycatmimat.com/mat-mot-mi-la-mat-nhu-the-nao/) hoặc mí mắt nhỏ.
Đôi mắt to quyến rũ với tông phấn hồng sáng
Bầu mắt dặm phấn sáng sẽ là cầu nối cho chân mày sắc sảo và hàng mi đậm cong vút. Tất cả sẽ phối hợp và làm mắt to đẹp hơn.
### Kem che quầng thâm
Quầng thâm luôn là “kẻ thù” của đôi mắt. Tuy không gây hại đến sức khỏe nhưng quầng thâm lại là nguyên nhân khiến hiệu ứng thẩm mỹ giảm sút đáng kể. Nếu phần thâm quầng quá tối hay độ rộng cao, dù cố gắng bằng phương pháp nào thì bạn gái cũng khó có thể làm mắt to đẹp hơn.
Quầng thâm làm giảm sút đi đáng kể hiệu ứng thẩm mỹ trên gương mặt
Kem che quầng thâm là sản phẩm ra đời “kịp thời” nhằm giúp bạn gái quên đi sự khó chịu này và góp phần làm mắt to đẹp hơn. Tuy nhiên, việc tán đều kem cũng như để phần màu kem tương hợp với màu da vốn dĩ, không phải là điều dễ dàng.
Một số lưu ý khi sử dụng kem che quầng thâm:
– Thao tác theo thứ tự chuẩn mực: Kem nền – Kem che quầng thâm – Phấn phủ.
– Không chọn màu kem quá sáng và quá bóng, kết quả sẽ phản tác dụng và làm phần quầng thâm càng được chú ý hơn.
– Đánh dấu khung quầng thâm cần phủ kem (thường là hình tam giác ngược) và tán đều. Nếu làm đúng kỹ thuật, thao tác này sẽ tạo hiệu ứng và làm mắt to đẹp hơn.
– Dặm kem ở vùng da lân cận quầng thâm để đảm bảo sự tương hợp màu da.
Kem che khuyết điểm có thể che được quầng thâm hiệu quả
Tuy khá mất thời gian và tỉ mỉ nhưng bạn gái không nên quá lo lắng. Quầng thâm sẽ được khắc phục tạm thời bằng một lớp kem che, nhưng để lâu dài bạn nên hạn chế thức khuya, ăn ngủ điều độ và luôn giữ cho mình một tâm trạng sảng khoái, vui vẻ.
### Đeo kính áp tròng
Để làm mắt to đẹp hơn, các bạn gái thường lựa chọn giải pháp “nhanh gọn” nhất là sử dụng kính áp tròng. Với mẫu mã đa dạng, tương đối dễ sử dụng, kính áp tròng ngày càng hiện diện nhiều hơn trong mỗi hộp trang điểm của các bạn gái.
Kinh áp tròng được các bạn gái ưa chuộng
Một số lưu ý khi sử dụng kính áp tròng để làm mắt to đẹp hơn:
– Vì kính áp trong tiếp xúc trực tiếp với mắt nên phải lựa chọn sản phẩm chất lượng cao, có nhãn hiệu.
– Ngay lập tức gỡ bỏ kính áp tròng nếu mắt có dấu hiệu sưng đỏ, chảy nước mắt nhiều hoặc đau rát.
– Vệ sinh mắt và tay cẩn thận trước khi sử dụng kính.
– Không nên đeo kính áp tròng quá lâu. Vì việc này làm hạn chế quá trình lưu chuyển oxy gây khô mắt.
– Nên chọn kích cỡ kính phù hợp với độ lớn của nhãn cầu (quá nhỏ mắt sẽ bị giả tạo, quá to mắt sẽ bị cộm gây sưng rát).
Đôi mắt to tròn lonh lanh với cặp kính áp tròng
Kính áp tròng (lens) có thể làm mắt to đẹp hơn và đáng yêu hơn. Tuy nhiên, phương pháp trang điểm này không được khuyến khích sử dụng vì mặt hại nhiều hơn lợi của nó.
### Mắt mèo
Tiếp nối các bí quyết trang điểm làm mắt to đẹp hơn là kẻ mắt mèo. Sự sắc sảo, quyến rũ nhưng vẫn phảng phất nét ngây thơ của mắt mèo là cảm hứng vô tận cho những tín đồ trang điểm.
Các bước vẽ mắt mèo cơ bản
Một số lưu ý khi thực hiện kẻ mắt mèo:
– Xác định kiểu kẻ mắt mèo nào bản thân cảm thấy tự tin khi thực hiện.
– Đánh một lớp phấn lót sáng ở bầu mắt và tông phấn nâu phần mí mắt.
– Hất đuôi mắt mèo vừa đủ với chiều dài mắt.
– Kết hợp với một hàng mi dày cong vút sẽ làm mắt to đẹp hơn và cá tính hơn.
Nhan sắc cuốn hút của người mẫu Kim Kardashian với kẻ mắt mèo
Kẻ mắt mèo đòi hỏi bạn gái nên có một chút kinh nghiệm và gu thẩm mỹ tốt. Trước khi bắt tay vào trang điểm, bạn chỉ cần chuẩn bị một lọ gel kẻ mắt chất lượng tốt với tông màu phù hợp, một cây cọ được vệ sinh sạch sẽ mà thôi.
### Mắt đuôi cá
Mắt đuôi cá là bí quyết trang điểm làm mắt to đẹp hơn mà các bạn gái nên học hỏi. Cách kẻ mắt này là lựa chọn hàng đầu của các cô gái cá tính. Phức tạp hơn kẻ mắt mèo một chút nhưng mắt đuôi cá sẽ là điểm nhấn của toàn bộ gương mặt nếu được đầu tư thực hiện.
Các bước vẽ mắt đuôi cá cơ bản
Một số lưu ý khi kẻ mắt đuôi cá:
– Loại hình eyeliner này phù hợp với những buổi tiệc vui nhộn, trẻ trung hơn là những địa điểm hoặc sự kiện có tính chất trang nghiêm, sang trọng.
– Phần đuôi mắt khi được kẻ tách phải cùng độ dài và độ cong với nhau.
– Chọn tông gel phù hợp với sở thích và màu da lân cận.
– Kết hợp với kẻ chân mày sắc sảo và hàng lông mi rậm dày cong vút. Sự hòa trộn này sẽ làm mắt to đẹp hơn rất nhiều.
Kẻ mắt đuôi cá giúp bạn gái thể hiện cá tính của mình
### Mắt khói
Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”. Sẽ rất lãng mạn nếu cánh cửa ấy lững lờ trong lớp mây khói ảo diệu. Kẻ mắt khói còn làm mắt to đẹp hơn và cuốn hút người đối diện hơn.
Các bước vẽ mắt khói
Một số lưu ý khi kẻ mắt khói:
– Thực hiện đầy đủ và đúng thứ tự các thao tác.
– Cần tẩy trang kỹ càng cho đôi mắt, đặc biệt phần bầu mắt.
– Sử dụng kem lót để che đi những khuyết điểm không nên có trên bầu mắt.
– Có thể sử dụng nhũ để tăng độ bắt sáng và quyến rũ hơn cho mắt.
Đôi mắt một mí trở nên to tròn cuốn hút với mắt khói
## Giảm bọng mắt
Bọng mắt là sự khó chịu “không nói nên lời” và không dễ dàng khắc phục. Môi trường làm việc áp lục, căng thẳng kéo dài, chế độ sinh hoạt bất cân đối là những nguyên nhân khiến bọng mắt hình thành. Lớp mỡ tích tụ này khiến đôi mắt luôn trông già nua, mệt mỏi và yếu ớt.
Bọng mắt to gây mất hiệu ứng thẩm mỹ và ảnh hưởng đến một phần thị lực
Một túi bã trà ấm nóng hay một cục đá lạnh sẽ giúp bạn gái giảm bớt bọng mắt. Phần bọng này sẽ không mất đi nhưng trong trường hợp gấp gáp, bạn có thể dùng giải pháp này để đối phó.
Những bí quyết trang điểm làm mắt to đẹp hơn sẽ phát huy hiệu quả nếu các bạn gái chịu khó nghiên cứu và đầu tư thời gian thực hiện. Ngoài trang điểm, còn một giải pháp nhanh chóng làm mắt to đẹp hơn và đem lại hiệu quả lâu dài là
[phẫu thuật thẩm mỹ mắt to]( https://thammycatmimat.com/tham-my-mat-to/). Bạn gái sẽ không phải mất quá nhiều thời gian công sức và tiền bạc mà vẫn sở hữu được cung mắt to tròn, long lanh như ý.

Vary: Accept-Encoding,Accept-Encoding


markdown:
![ ](//1.bp.blogspot.com/-q38jKtqWdSg/T1JZUPxYy-I/AAAAAAAAC4A/s3bC_6DDL2U/s400/nhu16012_8290c.jpg)
![ ](http://1.bp.blogspot.com/-q38jKtqWdSg/T1JZUPxYy-I/AAAAAAAAC4A/s3bC_6DDL2U/s400/nhu16012_8290c.jpg)
**Đêm**
Hình như đông qua cửa…
Lạnh tím màu hoàng hôn
Cánh chim nào bay vội
Tiếng kêu như không hồn.
Hình như ai qua cửa…
Hái thả chùm sao khuya
Màn đêm vừa rụng vỡ
Giọt nhớ nhung xa lìa.
Hình như em qua cửa…
Hát vọng khúc tình ca
Trăm năm rồi cũng gặp
Một tình yêu không xa…
Hình như mưa qua cửa…
Rải lạnh dòng sông trăng
Con thuyền không bến đỗ
Chở nụ cười giá băng.
Hình như ta qua cửa…
Dần khuất vào mù sương
Ra đi tìm hạnh phúc
Mang nỗi đau vô thường.
Hình như xuân qua cửa…
Vẫy gọi ngày nắng lên
Địa đàng rồi sẽ nở
Những thảm hồng mông mênh.
2004
(Tập thơ Quà Tặng Mùa Đông - NXB Văn Nghệ 2007)
**Thanh Trắc Nguyễn Văn** ![ ](//4.bp.blogspot.com/-m43Lphpk4gI/T1JZT6KkqxI/AAAAAAAAC34/NkLIod2-ECY/s400/3667140408_7a21813483.jpg)
![ ](http://4.bp.blogspot.com/-m43Lphpk4gI/T1JZT6KkqxI/AAAAAAAAC34/NkLIod2-ECY/s400/3667140408_7a21813483.jpg)
## Không có nhận xét nào :
## Đăng nhận xét

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
# kinh nghiệm du lịch hạ long
[kinh nghiệm du lịch hạ long chuẩn bị những gì](https://thesinhtour.com/kinh-nghiem-du-lich-ha-long-chuan-bi-nhung-gi/)
kinh nghiệm du lịch hạ long chuẩn bị những gì5 (100%) 2 votes Đã có rất nhiều du khách vẫn chưa hài lòng trong chuyến du lịch của mình vì chưa có kinh nghiệm du lịch hạ long nên trong chuyến đi thường hay quên đồ dùng cá nhân hay những kinh nghiệm mua sắm như vậy làm…
[Read more](https://thesinhtour.com/kinh-nghiem-du-lich-ha-long-chuan-bi-nhung-gi/)
- 15 Tháng Sáu, 2015

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: LiteSpeed

Connection: close

Accept-Ranges: bytes

Vary: Accept-Encoding

X-Litespeed-Cache: miss


markdown:
### Bình Định – Nuôi cá chình bông hiệu quả cao (22/12/2011)
**Trung tuần tháng 12/2011, tại thôn Mỹ Thuận, xã Cát Hưng, huyện Phù Cát, Trung tâm Khuyến nông- Khuyến ngư (KNKN) tỉnh Bình Định cùng với Trạm Khuyến nông huyện Phù Cát đã tổ chức hội thảo tổng kết, nghiệm thu để phổ biến mô hình nuôi cá chình bông trong ao đất vào sản xuất.**
Ngoài chủ hộ nuôi, hàng chục đại biểu các xã lân cận có điều kiện mặt nước để nuôi cá chình cũng có mặt tại hội thảo. Ao mô hình có diện tích 100 m
2, thả nuôi giống cá chình bông do Trung tâm Giống Thủy sản Bình Định sản xuất. Trọng lượng giống khi thả ao = 100 gam/con, mật độ 1 con/m2. Hộ tham gia mô hình và đại diện những hộ lân cận được cán bộ kỹ thuật Trung tâm KN- KN tập huấn kỹ thuật trước khi nuôi, trong quá trình nuôi, chủ yếu về các nội dung: chọn địa điểm thích hợp, thiết kế ao nuôi, mật độ thả nuôi, thức ăn và cách cho ăn, quản lý ao nuôi (môi trường nước nuôi, bờ bao chống thất thoát cá), phòng bệnh.
Kết quả sau gần 8 tháng nuôi, tỷ lệ cá nuôi sống đạt khoảng 90%, trọng lượng bình quân 0,81 kg/con, sản lượng thu hoạch ước đạt 73 kg. Sau khi trừ chi phí (con giống, thức ăn, thuốc phòng bệnh, nhân công, khấu hao cơ bản, vật rẻ tiền mau hỏng,…), hộ nuôi có lãi gần 8,5 triệu đồng. Nếu nuôi với thời gian trên 18 tháng thì trọng lượng thu hoạch sẽ đạt trên 1,8 kg/con, hiệu quả sẽ cao hơn.
Tại hội thảo, hầu hết các đại biểu đều cho rằng mô hình nuôi cá chình bông trong ao đất rất có hiệu quả, phù hợp với qui mô sản xuất nông hộ, tương đối dễ làm, thức ăn cho cá chình chủ yếu là cá tạp rẻ tiền nên nguồn để đánh bắt khá dồi dào. Với lợi thế trên mô hình sẽ có điều kiện mở rộng ứng dụng vào sản xuất tại địa phương trong thời gian tới để khai thác hiệu quả những diện tích mặt nước ao, hạ du các sông ngòi, góp phần tăng thu nhập và cải thiện đời sống của bà con nông dân địa phương.
*Nguồn Nông Nghiệp VN 21/12/2011*
Pingback: Bình Định: Chình mun đầm Trà Ổ ngày càng cạn kiệt | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Quy trình kỹ thuật nuôi cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Giải cứu loài chình mun Châu Trúc | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Kỹ thuật nuôi cá chình trong bể xi măng | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Phòng và trị bệnh cho cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Chình mun | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Sinh học cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Con chình mun ở đầm Châu Trúc/ Cẩm Tú | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Nuôi thực nghiệm cá Chình bông trên địa bàn huyện Tân Hưng tỉnh Long An | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: CHÌNH GIỐNG MỸ CHÂU | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Cá chình bông – Marbled eel | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Cá chình – Ell | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Dẫn liệu về các loài cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Cà Mau: Thiếu trầm trọng nguồn giống cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Nhiều hộ dân ở Cà Mau đổi đời nhờ nuôi cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Phú Yên: Cá chình giống dày đặc trên sông | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: “Vua” cá chình Bạc Liêu | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Kỹ thuật ương giống cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Cá chình Nhật Bản – Anguilla japonica | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Cá chình hoa – Anguilla marmorata | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Thành tỷ phú nhờ nuôi cá chình | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản
Pingback: Nuôi cá chình – Mô hình hiệu quả ở Thạnh Mỹ Tây | Thương mại, Kinh doanh, xuất nhập khẩu thủy sản

Server: nginx

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <http://wp.me/p2e3qu-54>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
Chúng tôi hân hạnh phục vụ tại địa chỉ:
**Địa chỉ liên hệ:** *99 Nguyễn Xí, Phường 26, Quận Bình Thạnh,Tp.HCM* **Điện thoại :** *08. 224 221 90*Fax: *08. 3511 2516* **Hotline: Mr Tuấn 01234.9.45678 – Ms Tuyết 0903.192.728** **Email liên hệ:** *khanhphuongkts@gmail.com* **website:** [](http://www.inhiflex.vn/) *www.inhiflex.vn*
## Bình luận
Be the First to Comment!

Pragma: no-cache

Cache-Control: private, no-cache, no-store, proxy-revalidate, no-transform

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Link: <https://trungdan.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://trungdan.com/?p=1061>; rel=shortlink


markdown:
### Tiếng Hàn qua bài hát: Tara - I'm so bad.
Bạn chắc chắn đã từng nghe nhạc Hàn,bạn yêu thích tiếng Hàn thì đây cũng là một trong nhưng phương pháp hay để học tiếng Hàn:"Cùng học tiếng Hàn qua những bài hát tiếng Hàn hay nhất nào".
![ ](https://lh6.googleusercontent.com/proxy/qAvdOZTr9thM05VG7ctWedtha39TF0FuvdKeOPXP4xXZEBM7vnXan4jhDdZdEEEIa6njgLFHHjwLXHaqQPjMBNUovd3b6w1iIwfYHAj1GyM=s0-d)
- Những câu giao tiếp tiếng Hàn khi chúc mừng
Hey, Boy I’m a bad girl Go away
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
내가 뻔뻔뻔하단 Talk Talk Talk
그런 소문 상관없어
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh 헤어져
니가 손잡을때 니가 날 안을때
이젠 아무 감정없어
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye
Oh baby I`m so bad
모두 날 욕한대도
너완 끝내야겠어
나는 변했어
날 만지는 니 손이 싫었어 My boy
Oh baby I`m so bad
너하는 짓이 꼴도 보기가 싫어졌어
우린 끝났어
니가 꽉 붙잡아도 소용이 없어
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
니가 싫어졌어 그냥 미워졌어
이해따윈 필요없어
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye
Oh baby I`m so bad
모두 날 욕한대도
너완 끝내야겠어
나는 변했어
날 만지는 니 손이 싫었어 My boy
Oh baby I`m so bad
너하는 짓이 꼴도 보기가 싫어졌어
우린 끝났어
니가 꽉 붙잡아도 소용이 없어
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
Uh Uh Uh
말하지 않아도 티내지
않아도 여자의 육감이야
니가 손잡아도
니가 날 안아도
그냥 넌 목석이야
자존심에 먼저
널 차겠지만 나는
너와 헤어지기 싫어
자존심 다 버리고 다시 붙잡을까
이렇게 널 버리면
다신 못볼까봐
You`re so bad
우연히 친구에게 보낸 문잘 보았어
니가 그랬어
내가 이젠 여자로 안보인다고
Oh baby You`re so bad
아직 난 너를 너무 사랑하고 있는데
니가 변했어
그래서 내가 먼저 떠나갈거야
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh I’m so bad
![ ](https://lh3.googleusercontent.com/proxy/MEA-5MMdWLmMsc2ekSIBL0x-lrMMRvAVYRf18fki4SxSpPnWHcxBqSTY4dkTv6rxjosBL_fcxurtbqKG5im6rQ1wqBJkzFoRRn7Zr54V2YXlFbfC2JrmGCbv5Xc=s0-d)
- Học tiếng Hàn Quốc cơ bản.
Hey, Boy I’m a bad girl Go away
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
That talk talk talk saying that I’m rude
I don’t care about those rumors
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh let’s break up
When you hold my hand, when you hug me
Now I have no feelings
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye..
Oh baby I’m so bad
even if everyone talks badly about me,
I must end it with you,
I changed,
I don’t like that hand that touches me, my boy
Oh baby I’m so bad
Your every action makes me repulsed
It’s over
there’s no use even if you cling onto me
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
I don’t like you now, you just became hateful
I don’t need to understand
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye
Oh baby I’m so bad
even if everyone talks badly about me,
I must end it with you,
I changed,
I don’t like that hand that touches me, my boy
Oh baby I’m so bad
Your every action makes me repulsed
It’s over
there’s no use even if you cling onto me
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
Uh Uh Uh
Even if I don’t say it, even if I don’t show it,
it’s a woman’s intuition
Even when you hold my hand,
even when you hug me,
you are like a stone
Because of my pride,
I am dumping you
but I don’t want to break up with you
Maybe I’ll throw away my pride and hold onto you
I’m afraid I won’t ever see you
again if I leave you like this
You`re so bad
I saw a text you sent to your friend
You said that you don’t
see me as a woman anymore
Oh baby you’re so bad
I still love you so much, but
You changed
that’s why I will leave first
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh I’m so bad
- Nguồn tham khảo:
- Mọi thông tin chi tiết mời các bạn liên hệ:
TRUNG TÂM TIẾNG NHẬT SOFL
Địa chỉ: Số 365 - Phố vọng - Đồng tâm -Hai Bà Trưng - Hà Nội
Email: nhatngusofl@gmail.com
Điện thoại: (84-4) 62 921 082 Hoặc: (84-4) 0964 66 12 88.
- Những câu giao tiếp tiếng Hàn khi chúc mừng
[http://hoctienghanquoc.org/tin-tuc/Khoa-Hoc-So-Cap-1/Nhung-cau-giao-tiep-co-ban-tieng-Han-khi-chuc-mung-243/](http://hoctienghanquoc.org/tin-tuc/Khoa-Hoc-So-Cap-1/Nhung-cau-giao-tiep-co-ban-tieng-Han-khi-chuc-mung-243/).
Hey, Boy I’m a bad girl Go away
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
내가 뻔뻔뻔하단 Talk Talk Talk
그런 소문 상관없어
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh 헤어져
니가 손잡을때 니가 날 안을때
이젠 아무 감정없어
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye
Oh baby I`m so bad
모두 날 욕한대도
너완 끝내야겠어
나는 변했어
날 만지는 니 손이 싫었어 My boy
Oh baby I`m so bad
너하는 짓이 꼴도 보기가 싫어졌어
우린 끝났어
니가 꽉 붙잡아도 소용이 없어
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
니가 싫어졌어 그냥 미워졌어
이해따윈 필요없어
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye
Oh baby I`m so bad
모두 날 욕한대도
너완 끝내야겠어
나는 변했어
날 만지는 니 손이 싫었어 My boy
Oh baby I`m so bad
너하는 짓이 꼴도 보기가 싫어졌어
우린 끝났어
니가 꽉 붙잡아도 소용이 없어
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
Uh Uh Uh
말하지 않아도 티내지
않아도 여자의 육감이야
니가 손잡아도
니가 날 안아도
그냥 넌 목석이야
자존심에 먼저
널 차겠지만 나는
너와 헤어지기 싫어
자존심 다 버리고 다시 붙잡을까
이렇게 널 버리면
다신 못볼까봐
You`re so bad
우연히 친구에게 보낸 문잘 보았어
니가 그랬어
내가 이젠 여자로 안보인다고
Oh baby You`re so bad
아직 난 너를 너무 사랑하고 있는데
니가 변했어
그래서 내가 먼저 떠나갈거야
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh I’m so bad
- Học tiếng Hàn Quốc cơ bản.
[http://hoctienghanquoc.org/tin-tuc/Tu-Vung-19/#.VxWF0dR97Dc](http://hoctienghanquoc.org/tin-tuc/Tu-Vung-19/#.VxWF0dR97Dc)
Hey, Boy I’m a bad girl Go away
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
That talk talk talk saying that I’m rude
I don’t care about those rumors
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh let’s break up
When you hold my hand, when you hug me
Now I have no feelings
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye..
Oh baby I’m so bad
even if everyone talks badly about me,
I must end it with you,
I changed,
I don’t like that hand that touches me, my boy
Oh baby I’m so bad
Your every action makes me repulsed
It’s over
there’s no use even if you cling onto me
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
I don’t like you now, you just became hateful
I don’t need to understand
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh Say goodbye
Oh baby I’m so bad
even if everyone talks badly about me,
I must end it with you,
I changed,
I don’t like that hand that touches me, my boy
Oh baby I’m so bad
Your every action makes me repulsed
It’s over
there’s no use even if you cling onto me
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh
Uh Uh Uh
Even if I don’t say it, even if I don’t show it,
it’s a woman’s intuition
Even when you hold my hand,
even when you hug me,
you are like a stone
Because of my pride,
I am dumping you
but I don’t want to break up with you
Maybe I’ll throw away my pride and hold onto you
I’m afraid I won’t ever see you
again if I leave you like this
You`re so bad
I saw a text you sent to your friend
You said that you don’t
see me as a woman anymore
Oh baby you’re so bad
I still love you so much, but
You changed
that’s why I will leave first
Oh baby oh oh oh oh oh oh
oh oh oh I’m so bad
- Nguồn tham khảo:
[http://hoctienghanquoc.org](http://hoctienghanquoc.org/)
- Mọi thông tin chi tiết mời các bạn liên hệ:
TRUNG TÂM TIẾNG NHẬT SOFL
Địa chỉ: Số 365 - Phố vọng - Đồng tâm -Hai Bà Trưng - Hà Nội
Email: nhatngusofl@gmail.com
Điện thoại: (84-4) 62 921 082 Hoặc: (84-4) 0964 66 12 88.


markdown:
### Phương pháp học tiếng Hàn qua 4 bước.
- Nguồn tham khảo:
Từ kỳ thi Topik lần thứ 35 (tháng 7.2014) sẽ có những thay đổi quan trọng về cấu trúc bài thi Topik như dưới đây. Các bạn đăng ký dự thi và ôn tập xin lưu ý
Các bạn có thể tham khảo
![ ](https://lh3.googleusercontent.com/proxy/E2zgu4CI9InaBl8a2xvyBZi8jCrEkCBYrQYadJOEzZBsNQMUf9nBq4DeqvbE67mh-1U9-8gZfGjMW8jMu5TA_l--LzR51QbpEldsK76dQtDFIQZLp2b5IPl2WQxV8LmT0OvlCg=s0-d)
1. Cách đánh giá trình độ thay đổi:
Từ kỳ thi lần thứ 34 về trước, Topik có 6 cấp độ đánh giá năng lực học viên là Topik sơ cấp (cấp 1&2), Topick trung cấp (cấp 3&4), Topik cao cấp (cấp 5&6). Tuy nhiên từ kỳ thi lần thứ 35 trở lên thì Topik chỉ có 2 cấp độ là Topik I và Topik II. Có lẽ điều này là hợp lý vì hiện tại topik cấp 5&6 dường như không có nhiều tác dụng vì rất ít người có thể đạt được và cũng rất khó để đạt được.
2. Cấu trúc thi thay đổi
Bài thi topik trung cấp và cao cấp được gộp làm 1 bài thi chung. Vì vậy sẽ có những nội dung của bài thi topik cao cấp kết hợp với bài thi topik trung cấp. Tất cả nằm trong bài thi topik II sắp tới.
3. Nội dung thi thay đổi
Bài thi topik I sẽ không còn phần thi ngữ pháp-từ vựng &viết. Thay vì đó chỉ có 2 phần được thi là phần nghe và phần đọc
Bài thi topik II sẽ không còn phần thi ngữ pháp-từ vựng. Theo đó nội dung thi sẽ bao gồm 3 kỹ năng : Nghe, viết, đọc
![ ](https://lh5.googleusercontent.com/proxy/4GbLHf3LPnSPg5_5alw9W4VEVFMOQmIAyHkpNbp5iyIqkf4d8GK0HivQJQlSyULCgGAdh6eUU5sGG9mIvNjCQKgFzonc6EHH8o7qJrlQm_TQoxRfEnGnQophrM4=s0-d)
- Xem thêm bài viết
4. Thời gian thi thay đổi
Bài thi topik I sẽ chỉ diễn ra trong vòng 100 phút thay vì 180 phút như trước đây
5. Cách tính điểm thay đổi
Bài thi topik I có số điểm tối đa là 200 (thay vì 400 như trước đây)
Bài thi topik II có số điểm tối đa là 300 (thay vì 400 như trước đây)
Điều này không quá quan trọng vì số điểm trung bình vẫn được tính bằng tổng điểm chia cho số kỹ năng thi. Phương pháp tính vẫn như cũ.
6. Thời gian thi thay đổi
Topik I sẽ thi vào buổi chiều thay vì buổi sáng như trước đây
Topik II sẽ thì vào buổi sáng
- Mọi thông tin chi tiết mời các bạn liên hệ:
TRUNG TÂM TIẾNG NHẬT SOFL
Địa chỉ: Số 365 - Phố vọng - Đồng tâm -Hai Bà Trưng - Hà Nội
Email: nhatngusofl@gmail.com
Điện thoại: (84-4) 62 921 082 Hoặc: (84-4) 0964 66 12 88.
[trung tâm dạy tiếng hàn tại hà nội](http://trungtamtienghan.edu.vn/)
Từ kỳ thi Topik lần thứ 35 (tháng 7.2014) sẽ có những thay đổi quan trọng về cấu trúc bài thi Topik như dưới đây. Các bạn đăng ký dự thi và ôn tập xin lưu ý
Các bạn có thể tham khảo
[Trịn bộ file nghe tiếng Hàn tổng hợp.](http://trungtamtienghan.edu.vn/news/Tai-lieu-tieng-Han/Tron-bo-file-nghe-tieng-han-tong-hop-tu-1-6-65/).
1. Cách đánh giá trình độ thay đổi:
Từ kỳ thi lần thứ 34 về trước, Topik có 6 cấp độ đánh giá năng lực học viên là Topik sơ cấp (cấp 1&2), Topick trung cấp (cấp 3&4), Topik cao cấp (cấp 5&6). Tuy nhiên từ kỳ thi lần thứ 35 trở lên thì Topik chỉ có 2 cấp độ là Topik I và Topik II. Có lẽ điều này là hợp lý vì hiện tại topik cấp 5&6 dường như không có nhiều tác dụng vì rất ít người có thể đạt được và cũng rất khó để đạt được.
2. Cấu trúc thi thay đổi
Bài thi topik trung cấp và cao cấp được gộp làm 1 bài thi chung. Vì vậy sẽ có những nội dung của bài thi topik cao cấp kết hợp với bài thi topik trung cấp. Tất cả nằm trong bài thi topik II sắp tới.
3. Nội dung thi thay đổi
Bài thi topik I sẽ không còn phần thi ngữ pháp-từ vựng &viết. Thay vì đó chỉ có 2 phần được thi là phần nghe và phần đọc
Bài thi topik II sẽ không còn phần thi ngữ pháp-từ vựng. Theo đó nội dung thi sẽ bao gồm 3 kỹ năng : Nghe, viết, đọc
- Xem thêm bài viết
[Luyện thi KLPT](http://trungtamtienghan.edu.vn/news/Hoc-Nghe-Hieu-Qua/)tại đây.
4. Thời gian thi thay đổi
Bài thi topik I sẽ chỉ diễn ra trong vòng 100 phút thay vì 180 phút như trước đây
5. Cách tính điểm thay đổi
Bài thi topik I có số điểm tối đa là 200 (thay vì 400 như trước đây)
Bài thi topik II có số điểm tối đa là 300 (thay vì 400 như trước đây)
Điều này không quá quan trọng vì số điểm trung bình vẫn được tính bằng tổng điểm chia cho số kỹ năng thi. Phương pháp tính vẫn như cũ.
6. Thời gian thi thay đổi
Topik I sẽ thi vào buổi chiều thay vì buổi sáng như trước đây
Topik II sẽ thì vào buổi sáng
- Mọi thông tin chi tiết mời các bạn liên hệ:
TRUNG TÂM TIẾNG NHẬT SOFL
Địa chỉ: Số 365 - Phố vọng - Đồng tâm -Hai Bà Trưng - Hà Nội
Email: nhatngusofl@gmail.com
Điện thoại: (84-4) 62 921 082 Hoặc: (84-4) 0964 66 12 88.


markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Khắc phục tính ghen tỵ
Từ Thư viện Khoa học VLOS
(đổi hướng từ
[Khắc phục Tính Ghen tỵ](/index.php?title=Kh%E1%BA%AFc_ph%E1%BB%A5c_T%C3%ADnh_Ghen_t%E1%BB%B5&redirect=no))
Thỉnh thoảng cảm thấy ghen tỵ với ai đó thì cũng là điều bình thường. Nhưng khi bạn mù quáng vì lòng ghen tỵ đến mức suốt ngày ao ước mình có được thứ người khác sở hữu và không thể ngừng suy nghĩ về hoàn cảnh của mình thì nghĩa là bạn đã có vấn đề rồi đấy. Nếu muốn vượt qua lòng ghen tỵ và sống cuộc sống của mình thì bạn hãy đọc tiếp.
## Mục lục
## Các bước
### Hiểu nỗi ghen tỵ của bạn
- Nhận thức rằng bạn đang gặp rắc rối. Trước khi bắt đầu xử trí tính ghen tỵ của mình, bạn cần thừa nhận rằng đó là một vấn đề thực sự; nó đang chi phối cuộc sống của bạn và ngăn cản bạn yêu thương chính mình. Lòng ghen tỵ thực sự có thể làm bạn suy yếu, cản trở bạn vươn tới mục tiêu và hoàn thiện bản thân. Sau đây là các dấu hiệu cho thấy tính ghẹn tỵ đã xâm chiếm cuộc sống của bạn:
- Nếu suốt ngày bạn thèm muốn những thứ người khác có thay vì trân trọng những thứ bạn có.
- Nếu bạn liên tục so sánh mình với bạn bè, người nhà, đồng nghiệp và thấy mình luôn thất bại.
- Nếu bạn ghen tỵ với một người nào đó đến mức không thể đi chơi với cô ấy được năm phút mà không nghĩ rằng giá quần áo, nhan sắc và phong thái của mình được như cô ấy.
- Nếu bạn ghen tỵ với tất cả các mối quan hệ của bạn bè và mong muốn quan hệ của mình cũng bằng một nửa như họ.
- Nếu bạn đang yêu và không thể chịu được khi người quan trọng nhất đời bạn tiếp xúc với bất cứ người khác giới nào. Bạn cho rằng cô gái nào cũng chỉ có một mục tiêu duy nhất – cuỗm đi chàng trai của bạn.
- Nếu bạn bị ám ảnh đến mức liên tục theo dõi Facebook của bạn trai, hay thậm chí cả điện thoại và email của chàng để tìm dấu hiệu cho thấy chàng lừa dối.
- Nếu bạn không thể sống nổi vài phút mà không so sánh mối quan hệ, nghề nghiệp hay gia đình của mình với những thứ đó của tất cả mọi người bạn gặp.
- Nếu bạn ghen tỵ đến khó tin mỗi khi một người bạn của bạn đi chơi với một người bạn mới. Nếu điều này làm bạn phải tự hỏi, “Mình làm sao thế này?”
- Suy ngẫm về tính ghen tỵ của bạn. Khi đã thừa nhận rằng bạn có vấn đề thực sự với tính ghen tỵ và muốn thuần hóa con quái vật đó trong lòng mình, tiếp đến bạn phải hiểu tại sao mình lại có cảm giác ghen tỵ. Nếu bạn cảm thấy như đang bỏ lỡ thứ mà người khác có, vậy thì có lẽ bạn đã thiếu một điều gì đó trong cuộc sống. Bạn có thể hiểu cảm giác đó xuất phát từ đâu qua những gợi ý sau:
- Bạn chỉ ghen tỵ về một phương diện trong cuộc sống của bạn bè? Ví dụ như, nếu bạn chỉ ghen với tình cảm lãng mạn của bạn bè vì quan hệ tình cảm của bạn không được như thế, vậy thì bạn nên cải thiện mối quan hệ của mình, hoặc chấm dứt quan hệ nếu nó không đáng để bạn duy trì. Hay bạn ghen tỵ với người bạn thân của mình vì cô ấy theo đuổi sự nghiệp nghệ thuật, còn bạn lại ngại ngần không dám làm như vậy? Điều này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn phải suy nghĩ lại về con đường sự nghiệp của mình.
- Bạn ghen tỵ với tất cả mọi thứ mà người khác có? Nếu bạn nghĩ rằng mình không có bất cứ thứ gì mà người khác phải thèm muốn, vậy là bạn đang bất an và thiếu tự tin. Bạn cần nỗ lực cải thiện cách nhìn về bản thân trước khi vượt qua lòng ghen tỵ để bước tiếp.
- Bạn ghen tỵ với vẻ ngoài của bạn bè? Bạn cảm thấy rằng nếu bạn có ngoại hình như họ thì cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nhiều? Vậy thì bạn hãy cố gắng tạo nên một phong cách riêng, dành nhiều thì giờ tập luyện và ăn kiêng với thực đơn lành mạnh, rồi chỉ cần nhìn vào gương, tập yêu những nét đẹp của mình và mỗi ngày tự nhắc về những gì bạn thích về bản thân mình.
### Cải thiện hoàn cảnh của bạn
- Hoàn thiện bản thân. Nếu bạn có tính ghen tỵ cố hữu, vậy thì có khả năng bạn cảm thấy mình không phải là một người đáng ngưỡng mộ vì không sôi nổi, không thú vị và không năng động. Đã đến lúc bạn phải nỗ lực biến đổi thành một người không có lý do gì phải ghen tỵ, bởi vì bạn hạnh phúc với bản thân mình biết mấy. Sau đây là những điều bạn cần làm:
- Nuôi dưỡng lòng tự tin. Hãy viết ra tất cả những gì bạn yêu về con người mình và làm một danh sách về những thiếu sót của bạn. Hãy tìm ra mọi khuyết điểm mà bạn có thể nghĩ ra, và bạn sẽ bắt đầu yêu con người của mình. Một khi đã cảm thấy hài lòng với chính mình, có lẽ bạn sẽ không còn phải ghen tỵ nữa.
- Vật chất là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất khiến người ta sinh lòng ghen tỵ. Nếu bạn ghen tỵ với một người bạn vì người ta có nhiều tiền, hoặc gia đình họ giàu có mà bạn thì không, bạn nên chấp nhận rằng mình không thể mua được mọi thứ như cô ấy. Thay vào đó, bạn hãy để dành tiền. Khi có tiền sắm được vài món quan trọng cho tủ quần áo hay cho căn hộ của mình, bạn sẽ thấy hài lòng với những thứ mình có.
- Chăm sóc cơ thể. Nếu ghen tỵ với anh bạn có cơ bụng “sáu múi”, bạn hãy đến phòng tập gym thường xuyên hơn. Hãy nhớ là dù trời sinh ra mỗi người một cơ thể khác nhau, nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát được vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên nếu bạn nghĩ rằng mọi người xung quanh đều đẹp hơn mình và bạn không thể làm gì để thay đổi tình trạng đó, vậy thì có lẽ bạn mắc chứng rối loạn mặc cảm ngoại hình và nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ.
- Hãy nhớ là chính mình. Bạn không thể chiến thắng lòng ghen tỵ của mình nếu cứ mãi ám ảnh về những gì bạn bè mình làm, về ngoại hình và những mối quan hệ của họ rồi so sánh với bản thân. Trên đời này không ai giống ai, và bạn sẽ chỉ thấy tệ hơn nếu cứ cố gắng ganh đua với người khác. Dù rằng những người khác có thể truyền cảm hứng cho chúng ta bằng nhiều cách khác nhau, nhưng đừng quên rằng bạn là một cá nhân độc đáo và duy nhất, và đừng bao giờ so sánh mình với người khác.
- Cải thiện những gì bạn làm. Bạn có thể ghen tỵ với những người khác vì không thể chịu được những việc hàng ngày bạn phải làm. Để tránh cảm giác này, bạn nên tự hào về công việc khó khăn của bạn, và phấn khích theo đuổi các mục tiêu cùng những điều bạn thấy hứng thú. Nếu bận rộn với những mục tiêu và các thú vui của mình thì bạn sẽ chẳng còn thời gian mà ghen tỵ về những việc người khác làm.
- Hãy dành nhiều thời gian hơn cho những việc bạn yêu thích. Nếu bạn mất nhiều thì giờ để ước ao rằng mình được như các bạn, có lẽ là vì bạn ít làm những việc mà bạn cảm thấy tự hào. Bạn hãy làm tăng vốn hiểu biết của mình bằng cách đọc nhiều hơn các tác phẩm thơ ca, kịch, tiểu thuyết, hoặc luyện tập những kỹ năng như đan móc hay sửa chữa đồ đạc trong nhà. Bạn càng hoàn thiện mình bao nhiêu thì bạn càng hạnh phúc được là chính mình bấy nhiêu.
- Quan tâm đến sự nghiệp của bạn. Nếu bạn ghen tỵ khi thấy một người bạn theo đuổi giấc mơ của cô ấy, hay ghen tỵ với ai đó đang thăng tiến trong công việc, thì bạn nên cố gắng hơn trong công việc của mình, hoặc là cân nhắc rẽ sang các hướng khác để làm những gì bạn thực sự mong muốn.
- Đặt ra những mục tiêu cho bản thân để vươn tới. Bạn nên bắt đầu từ từ. Nếu trước đây chưa bao giờ chạy bộ, bạn hãy luyện tập bằng cách đi bộ 5 km không nghỉ. Nếu thành công với mục tiêu này, bạn sẽ tự hào về khả năng của mình và sẽ cố gắng đặt ra các mục tiêu khác nữa.
- Cải thiện mối quan hệ của bạn. Nếu bạn ghen tỵ với ai đó vì họ có nhiều bạn bè hay có mối tình tuyệt đẹp, vậy thì có lẽ bạn đang thiếu điều gì đó trong quan hệ của mình. Hãy cố gằng dành nhiều thì giờ hơn để trò chuyện và tham gia các hoạt động có ý nghĩa cùng bạn bè, nỗ lực tạo những mối quan hệ cởi mở và chân thành.
- Nếu bạn hài lòng với bạn bè hay với “một nửa” của mình, vậy thì không có lý do gì để bạn mơ ước những mối quan hệ mà người khác có. Nếu chuyện tình cảm của bạn vững chắc, bạn sẽ cảm thấy mình có giá trị và an tâm.
- Nếu bạn có một mối quan hệ bạn bè dựa trên sự đố kỵ, có lẽ đã đến lúc phải chấm dứt “tình bạn” đó. Nếu cảm thấy cô bạn cứ liên tục khoe khoang những thứ cô ta có để cố làm cho bạn ghen tỵ, có lẽ giờ là lúc bạn phải rời bỏ.
- Cải thiện mối quan hệ trong gia đình. Nếu không dành đủ thì giờ cho gia đình mình, có thể bạn sẽ ghen tỵ với tình cảm gia đình gắn bó của người khác. Bạn hãy cố gắng gọi điện thoại hay gặp gỡ với người nhà nhiều hơn, và bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn về quan hệ của mình.
- Cải thiện đời sống tình cảm của bạn. Nếu đang có mối quan hệ tình cảm nghiêm túc, bạn hãy duy trì việc giao tiếp chân thành và cởi mở để có thể giải quyết những điều còn vướng mắc. Nếu bạn còn độc thân, hãy hạnh phúc vì sự “tự do” của mình, và hãy sôi nổi lên để tìm kiếm “một nửa” của bạn thay vì suốt ngày ghen tỵ với mọi người vì quan hệ tốt đẹp của họ.
- Nếu bạn hài lòng với bạn bè hay với “một nửa” của mình, vậy thì không có lý do gì để bạn mơ ước những mối quan hệ mà người khác có. Nếu chuyện tình cảm của bạn vững chắc, bạn sẽ cảm thấy mình có giá trị và an tâm.
### Thay đổi nhận thức của bạn
- Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn may mắn biết bao. Khi mờ mắt vì lòng ghen tỵ, người ta sẽ không thể khách quan nhận ra rằng thực ra mình may mắn như thế nào. Bạn hãy tự nhủ rằng mình may mắn có nước máy để dùng, có cơm để ăn, có sức khỏe tốt, và thậm chí còn được tiếp cận với máy tính. Sau đây là vài gợi ý cho bạn:
- Hãy hiểu rằng bạn đã rất may mắn so với số đông mọi người trên thế giới này. Bạn hãy nói với bản thân rằng biết bao nhiêu người còn không có được những thứ cơ bản mà bạn vẫn cho là điều hiển nhiên. Chắc hẳn bạn chưa bao giờ phải đối mặt với cái đói dai dẳng, bạn khỏe mạnh và nếu có ốm thì cũng dễ dàng đến bác sĩ, bạn có đủ quần áo để giữ ấm trong những ngày đông tháng giá. Và bạn không cảm thấy bị đè nén ở nơi mà bạn đang sống. Những điều như thế này nhiều vô kể.
- Hãy hiểu rằng bạn có nhiều thứ mà nhiều người phải ghen tỵ. Hãy ghi ra một danh sách ít nhất hai mươi thứ bạn có mà nhiều người phải ao ước. Đó có thể là những thứ cơ bản như “nước máy” hay những thứ tinh tế hơn như “khả năng nói chuyện hài hước”.
- Hãy hiểu rằng những người mà bạn đang ghen tỵ cũng không có cuộc sống hoàn hảo. Bạn hãy có cái nhìn thực tế hơn về họ. Hãy làm một danh sách ghi mọi thứ họ có khiến bạn phải ghen tỵ, và sau đó tự xét xem liệu bạn có thứ gì mà họ mong muốn hay không. Ví dụ như, bạn có thể ghen tỵ với chuyện tình tuyệt vời của cô bạn, nhưng có thể cô ấy lại ước ao có cha mẹ thương yêu và cưng chiều như cha mẹ bạn. Có thể bạn ghen tỵ với sự thăng tiến của bạn mình, nhưng biết đâu cô ấy lại thèm muốn có tài năng nghệ thuật như bạn.
- Hãy là một người rộng lượng hơn. Nếu dành nhiều thời gian hơn để giúp đỡ người khác, bạn sẽ không những thấy hài lòng hơn về bản thân vì tính nhân hậu của bạn, mà hơn thế nữa bạn còn biết rõ hơn về những điều bạn có.
- Hãy tham gia công tác tình nguyện trong cộng đồng. Để thấy rằng mình đã may mắn như thế nào, bạn có thể tình nguyện giúp đỡ mọi người trong cộng đồng của bạn như dạy chữ, dạy tiếng Anh hay tham gia vào các bếp ăn từ thiện. Việc tiếp xúc với những người thiếu thốn cả những nhu cầu cơ bản sẽ nhắc nhở bạn rằng cuộc sống của bạn may mắn như thế nào.
- Hãy giúp đỡ những người quen biết. Hãy an ủi cô bạn khi cô ấy gặp rắc rối về tình cảm, động viên một bạn học vượt qua khó khăn để hoàn thành việc học. Thấu hiểu những khó khăn của người khác có thể giúp bạn nhận ra rằng ai cũng có nỗi vất vả của mình, và bạn không phải là người duy nhất muốn cải thiện cuộc sống.
- Làm những việc nho nhỏ cho người mình quý mến. Giúp một người bạn giặt quần áo trong lúc khó khăn, cho một người bạn quá giang khi xe của người đó bị hỏng. Bạn sẽ có cảm giác là một người có ích và sẽ trân trọng hơn những gì mình đang có.
### Sống tích cực
- Xác định bạn là ai. Ngẫm nghĩ về nỗi ghen tỵ của bạn và phấn đấu trở thành con người tốt hơn có thể giúp bạn xử trí các vấn đề của mình. Tuy nhiên bạn vẫn phải hiểu rằng, cho dù có làm gì đi nữa, bạn cũng không bao giờ hoàn hảo, và sẽ luôn có những thứ mà bạn phải ước muốn.
- Hiểu rằng cuộc đời là không công bằng. Bạn không thể có được mọi thứ mình muốn dù cố gắng đến đâu chăng nữa, và có những người thực sự may mắn hơn bạn. Nhưng một khi đã chấp nhận thực tế này, bạn có thể cho qua và không cố gắng để có được mọi thứ nữa.
- Hãy tận hưởng cảm giác là chính mình. Bạn có thể không hoàn hảo như bao nhiêu người khác, nhưng hãy cứ dành thời gian để thích thú với những thói quen của mình và yêu cảm giác được là chính mình. Hãy dành thời gian ngồi một mình và trân trọng những khoảnh khắc riêng tư.
- Tập trung vào những phẩm chất tốt đẹp. Mặc dù có thể bạn còn nhiều thiếu sót, nhưng bạn hãy tập trung vào những khía cạnh trong cuộc sống mà bạn yêu thích, ví dụ như những mối quan hệ của bạn hay nghề nghiệp thú vị của bạn. Nhấn mạnh vào những thứ bạn có và yêu quý thay vì suy nghĩ về những thứ bạn muốn.
- Đề phòng tính ghen tỵ quay trở lại. Khi đã gắng sức chiến thắng lòng ghen tỵ đang chi phối cuộc sống của mình, bạn vẫn cần phải đảm bảo rằng thói xấu đó không quay trở lại trong tương lai. Sau đây là một vài điều bạn có thể làm:
- Đừng coi bất cứ điều gì là hiển nhiên. Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy tìm ra ít nhất mười điều mà bạn cảm thấy thấy dễ chịu. Việc tạo thói quen như vậy sẽ giúp củng cố nhận thức rằng bạn là một người không cần phải ghen tỵ.
- Tránh những tình huống có thể làm nảy sinh lòng ghen tỵ. Nếu bạn không thể không có chút ghen tuông khi làm bạn gái của ai đó, vậy thì đừng hẹn hò với các anh chàng hay giao du với con gái. Nếu bạn có một cô bạn dường như có mọi thứ và bạn không thể ngừng ghen tỵ với cô ấy, bạn hãy cố gắng hạn chế đừng gặp gỡ cô ấy nếu nó làm cho bạn thấy tủi thân.
- Nhìn nhận tính ghen tỵ của bạn. Ngay khi nhận ra rằng mình lại ghen tỵ với ai đó, bạn hãy về nhà và suy ngẫm. Tại sao bạn lại ghen tỵ với người này? Làm sao để bạn ngừng ghen tỵ trước khi nó vượt ra khỏi tầm kiểm soát?
- Hãy nhớ rằng thỉnh thoảng thấy ghen tỵ là bình thường. Đừng tự kết tội mình nếu bạn không thể ngừng ghen tỵ về điều này hay điều khác. Nếu một người bạn vừa sắm xe mới và bạn ước gì mình có tiền mua được nó, hay nếu một cô bạn thông báo rằng cô ấy sắp cưới, trong khi đó bạn vẫn mong muốn có bạn trai, thì cảm thấy có chút ghen tỵ cũng không hề gì. Chỉ khi nào lòng ghen tỵ gặm nhấm cuộc sống của bạn và xuất hiện trong mọi hành động của bạn, thì lúc đó bạn gặp rắc rối thực sự.
## Lời khuyên
- Tránh liên tục nói với mọi người rằng họ thật may mắn. Điều này có thể tạo nên tình huống không thoải mái và chỉ làm cho những người xung quanh bạn cảm thấy ngượng ngập.
- Ghen tỵ là một cá tính không hấp dẫn gì. Nếu đang có người yêu, bạn hãy luôn tự nhủ rằng không có gì chán hơn một người hay ghen tuông. Ghen tuông chứng tỏ rằng bạn không tự tin về những gì bạn có để phô ra, và bạn sẽ thật kém hấp dẫn trong mắt người yêu của bạn.
## Cảnh báo
- Nếu bạn đã thử làm mọi điều mà vẫn thấy rằng cuộc sống mình không có gì hấp dẫn người khác và cảm thấy không thể làm gì để cải thiện tình hình, vậy thì có lẽ bạn đã mắc chứng trầm cảm và nên tìm sự giúp đỡ.

Cache-Control: private, must-revalidate, max-age=0

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Language: vi


markdown:
![ Bulbgraph.png](https://tusach.thuvienkhoahoc.com/images/thumb/6/60/Bulbgraph.png/32px-Bulbgraph.png)
**Chủ đề nóng:** [Phương pháp kỷ luật tích cực](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_k%E1%BB%B7_lu%E1%BA%ADt_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)- [Cổ học tinh hoa](/wiki/C%E1%BB%95_h%E1%BB%8Dc_tinh_hoa._Nguy%E1%BB%85n_V%C4%83n_Ng%E1%BB%8Dc,_Tr%E1%BA%A7n_L%C3%AA_Nh%C3%A2n)- [Những thói hư tật xấu của người Việt](/wiki/Nh%E1%BB%AFng_th%C3%B3i_h%C6%B0_t%E1%BA%ADt_x%E1%BA%A5u_c%E1%BB%A7a_ng%C6%B0%E1%BB%9Di_Vi%E1%BB%87t)- [Công lý: Việc đúng nên làm](/wiki/C%C3%B4ng_l%C3%BD:_Vi%E1%BB%87c_%C4%91%C3%BAng_n%C3%AAn_l%C3%A0m)- [Giáo án Điện tử](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%C3%A1o_%C3%A1n_%C4%90i%E1%BB%87n_t%E1%BB%AD)- [Sách giáo khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A1ch_gi%C3%A1o_khoa)- [Học tiếng Anh](/wiki/H%E1%BB%8Dc_ti%E1%BA%BFng_Anh_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn_v%E1%BB%9Bi_Mr_Duncan)- [Bài giảng trực tuyến](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%C3%A0i_gi%E1%BA%A3ng_tr%E1%BB%B1c_tuy%E1%BA%BFn)- [Món ăn bài thuốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:M%C3%B3n_%C4%83n_b%C3%A0i_thu%E1%BB%91c)- [Chăm sóc bà bầu](/wiki/Ch%C4%83m_s%C3%B3c_b%C3%A0_b%E1%BA%A7u)- [Môi trường](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:200_c%C3%A2u_h%E1%BB%8Fi_%C4%91%C3%A1p_v%E1%BB%81_m%C3%B4i_tr%C6%B0%E1%BB%9Dng)- [Tiết kiệm điện](/wiki/C%C3%A1c_ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ti%E1%BA%BFt_ki%E1%BB%87m_%C4%91i%E1%BB%87n_hi%E1%BB%87u_qu%E1%BA%A3)- [Nhi khoa](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nhi_khoa)- [Ung thư](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ung_th%C6%B0)- [Tác hại của thuốc lá](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A1c_h%E1%BA%A1i_c%E1%BB%A7a_thu%E1%BB%91c_l%C3%A1)- [Các kỹ thuật dạy học tích cực](/wiki/C%C3%A1c_k%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_d%E1%BA%A1y_h%E1%BB%8Dc_t%C3%ADch_c%E1%BB%B1c)
# Rèn luyện ý chí
Từ Thư viện Khoa học VLOS
Rèn luyện ý chí là một phần quan trọng hướng tới đạt được nhiều mục tiêu. May mắn thay, sức mạnh ý chí có thể được tăng cường theo thời gian.
Qua việc kết hợp các bài tập thể chất và tinh thần, bạn có thể rèn luyện khả năng tự kiểm soát cùng lối suy nghĩ tích cực. Bằng cách tập trung chú ý đến động cơ và tiến bộ đã đạt được, bạn có thể cải thiện sức mạnh ý chí ổn định và lâu dài.
[1]
## Mục lục
## Các bước
### Rèn luyện Ý chí Thể chất và Tinh thần
- Chế ngự sự cám dỗ ngắn hạn.
Ý chí cần phải được rèn luyện để không phải đầu hàng tất cả mọi hình thức cám dỗ tầm thường mà chúng ta đối mặt hằng ngày. Nếu bạn rèn luyện chế ngự sự cám dỗ tầm thường thì bạn sẽ cần đặt nền tảng cho sức mạnh ý chí cao hơn trong một số lĩnh vực khác của cuộc sống. Ví dụ: [[2]](#cite_note-2)
- Không mua một sản phẩm mà bạn hấp tấp muốn có nhưng lại không thật sự cần dùng đến, chẳng hạn như cà phê, đĩa CD, hoặc một cái áo sơ mi mới. Thay vào đó, nên tiết kiệm tiền.
- Để các món ăn vặt vào ngăn kéo hoặc trong tủ thay vì để chúng trong tầm nhìn rõ ràng.
- Đi dạo một lát thay vì cứ kiểm tra thư điện tử hoặc tài khoản mạng xã hội.
- Tạo kế hoạch “nếu-thì”.
Biết trước điều mà bạn sẽ làm trong một tình huống nào đó để tránh sự cám dỗ hoặc để rèn luyện ý chí có thể giúp bạn thành công. Khi đối mặt với những tình huống như thế, thì hãy làm theo câu nói “nếu-thì”. Ví dụ: [[3]](#cite_note-3)
- Nếu bạn đang cố gắng tránh xa mấy món ăn vặt: “Nếu đến cửa hàng bách hóa và không thể không chú tâm đến các món ăn vặt dù biết chúng không tốt cho sức khỏe, thì thay vào đó tôi sẽ mua hộp dinh dưỡng ngũ cốc”.
- Nếu bạn đang cố gắng tránh uống rượu: “Nếu ai đó mời tôi đi uống rượu, thì tôi sẽ chỉ gọi thức uống soda”.
- Nếu bạn đang có gắng kiểm soát tâm trạng: “Nếu bắt đầu cảm thấy bực bội, thì tôi sẽ nhắm mắt lại ngay, hít một hơi thật sâu, và đếm số đến 10 để bình tĩnh lại”.
- Hoãn lại cảm giác hài lòng.
Có được điều mong ước mang lại cảm giác hài lòng trong thời gian ngắn, nhưng đôi khi việc hoãn lại mọi chuyện có thể giúp tăng cường suy nghĩ tổng quan về ý chí và sự thỏa mãn. Có nhiều cách để rèn luyện hoãn lại cảm giác hài lòng mỗi ngày, chẳng hạn như: [[4]](#cite_note-4)
- Đầu tiên tắm nước lạnh trước, và chỉ cho phép bản thân tắm nước nóng vài phút sau đó.
- Đợi 5 phút trước khi ăn, thậm chí khi bạn đang đói bụng.
- Kiêng ăn một ngày (chỉ thực hiện điều này nếu bạn đủ khỏe mạnh, và bàn bạc trước với bác sĩ).
[[5]](#cite_note-5)
- Chỉ cho phép bản thân mua món đồ mong muốn sau một khoảng thời gian nhất định, chẳng hạn như một tuần lễ (điều này cũng cho bạn thời gian xác định xem đó có phải là món mà bạn thực sự muốn có).
- Chú ý đến cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc thường xuyên chú ý dù là chỉ quan sát nhanh đến tư thế, cách hít thở, v.v. có thể tăng cường ý chí và tâm trạng.
[[6]](#cite_note-6) Một số bài tập đơn giản để thực hiện điều này gồm có: [[7]](#cite_note-7)
- Nhắc nhở bản thân luôn ngồi thẳng lưng
- Dừng lại để hít thở sâu thường xuyên
- Ngồi dậy khỏi bàn làm việc hoặc ghế dài để nghỉ ngơi thư giãn 5 phút mỗi giờ đồng hồ
- Động viên bản thân luyện tập thể chất. Thực hành bài tập thể dục tốt cho sức khỏe thể chất cũng như suy nghĩ tự kiểm soát bản thân.
Bằng cách chịu trách nhiệm cho sức khỏe cơ thể, bạn sẽ tăng cường ý chí trong một số lĩnh vực cuộc sống. Tập trung vào việc lên kế hoạch cho sức khỏe thể chất thích nghi với lối sống và khả năng của bạn. Đừng ngần ngại khởi đầu nhỏ, và nhớ là bất cứ tiến bộ nào mà bạn đạt được đều đáng giá. Điều quan trọng là tập trung vào kế hoạch. Tùy vào kinh nghiệm, bạn hãy thử: [[8]](#cite_note-8)
- Đi bộ 10 phút mỗi ngày, sau đó tăng lên 10 phút hoặc lâu hơn.
- Tạo thói quen tập thể dục, dù là trong nhà hoặc ngoài trời.
- Chơi môn thể thao yêu thích với bạn bè một lần hoặc nhiều lần hơn trong một tuần.
- Luyện tập chạy cự ly 5000 mét, v.v.
- Đạp xe đạp đi làm mỗi ngày thay vì đi xe hoặc phương tiện công cộng.
- Leo núi.
- Từ bỏ hoặc thay thế suy nghĩ không mong muốn.
Bên cạnh các bài tập thể dục, bạn có thể tăng cường ý chí thông qua luyện tập sức khỏe tinh thần. Điều quan trọng nhất là tập trung vào việc xóa bỏ suy nghĩ khiến bạn thấy suy sụp. Bằng cách rèn luyện kiểm soát bản thân theo cách này, bạn sẽ cảm thấy có trách nhiệm với cảm giác và suy nghĩ của mình. [[9]](#cite_note-9)
- Bạn có thể thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành điều tích cực hơn.
Ví dụ, nếu bạn có xu hướng nghĩ là “Tôi chưa từng làm thế trước đây bao giờ, và không biết cần phải làm gì”, sắp xếp lại tình huống tích cực hơn bằng cách nghĩ thế này “Đây là một cơ hội để tôi học hỏi điều mới mẻ”. [[10]](#cite_note-10)
- Tránh xa một số người, nơi chốn, hoàn cảnh, phương tiện thông tin đại chúng, và nhiều yếu tố khác trong cuộc sống có khuynh hướng khiến bạn có suy nghĩ tích cực.
- Bạn có thể thay đổi suy nghĩ tiêu cực thành điều tích cực hơn.
- Tập thiền.
Thực hành tập thiền đơn giản có thể mạnh mẽ tăng cường ý thức sự hiểu biết về bản thân, thúc đẩy tâm trạng và sức khỏe, và giảm bớt căng thẳng. Nếu bạn thường xuyên có thói quen tập thiền, thậm chí một lần tập trong 5 phút, thì bạn sẽ rèn luyện ý chí bằng hai cách là tập trung vào mục tiêu và tăng cường ý thức về bản thân. Nhiều kiểu tập thiền gồm có: [[11]](#cite_note-11) [[12]](#cite_note-12)
- Đọc câu thần chú, bạn lặp đi lặp lại một từ hoặc một cụm từ nhiều lần.
- Rèn luyện chánh niệm để cảm thấy hạnh phúc hơn, đó là khi bạn tập trung vào ý thức trong khi đang tập thiền thông qua bài tập hít thở và một số phương pháp khác.
- Bài thực hành kết hợp
[tập thiền](/wiki/Thi%E1%BB%81n)với hoạt động thể chất, chẳng hạn như suy ngẫm về tình yêu và tập thái cực quyền.
- Một số bài tập yoga hít thở.
- Phương pháp tưởng tượng.
- Tập trung vào đức hạnh. Như là một phần của mục tiêu chung hướng tới phát huy ý chí, có thể bạn muốn dành sự chú ý đến điều tốt đẹp, như là bày tỏ lòng thương người đối với người khác, trở thành một người bạn tốt, rèn luyện sự kiên trì và tính trung thực, v.v. Nghiên cứu cho rằng ý chí và đức hạnh có liên quan với nhau, vì thế làm những điều như là:
[[13]](#cite_note-13)
- Thực hiện hành động tử tế ngẫu nhiên mỗi ngày, như là nhường ghế trên xe buýt cho một ai đó, làm người vô danh thanh toán bữa ăn trưa cho một người lạ, hoặc khen ngợi người đang cần được khen.
- Dành ít nhất một tiếng đồng hồ trong một tuần để chủ động giúp đỡ người khác dù họ không yêu cầu.
- Tự nguyện tham gia tổ chức cộng đồng.
- Bày tỏ sự kiên nhẫn đối với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, v.v., bằng cách chế ngự điều thúc đẩy bạn phê phán người khác.
### Ủng hộ Sự thành công
- Xây dựng động cơ tiến bộ.
Việc hiểu được nguyên nhân muốn thay đổi giúp bạn tăng khả năng thành công đạt được mục tiêu. Nếu bạn muốn rèn luyện ý chí, hãy cố gắng xác định và hiểu được lý do vì sao, bất kể lý do rất cụ thể hay là quá chung chung. Một số ví dụ tham khảo gồm có: [[14]](#cite_note-14)
- Bạn muốn đi làm đúng giờ.
- Bạn muốn bỏ hút thuốc.
- Bạn muốn tử tế hơn với người khác.
- Bạn muốn sống năng động hơn.
- Bạn muốn thành công hơn.
- Bạn muốn tiếp xúc với thế giới tâm linh của mình.
- Tập trung vào một mục tiêu riêng biệt.
Tăng cường tự kiểm soát bản thân trong mọi lĩnh vực cuộc sống có thể mang lại hiệu quả tích cực đến ý chí nói chung. Tuy nhiên, bạn có khả năng thành công hơn khi rèn luyện và cải thiện ý chí nếu tập trung vào một mục tiêu duy nhất. Sắp xếp thứ tự ưu tiên một số mục tiêu vả xác định các bước cần làm tiếp theo để quyết định nơi bắt đầu. Ví dụ: [[15]](#cite_note-15)
- Giả sữ là bạn có một mục tiêu chung là trở nên thành công hơn trong cuộc sống, và bạn đã quyết định nơi bắt đầu chính là xuất sắc hơn trong công việc.
- Bạn đã có thói quen đi làm trễ, vậy thì hãy xác định tới công ty đúng giờ chính là bước đầu tiên nên thực hiện.
- Tập trung rèn luyện ý chí bằng cách thức dậy sớm để đi làm đúng giờ.
- Không chuyển hướng tới mục tiêu khác cho tới khi bạn đã hoàn thành bước đầu tiên này thành công.
- Quan sát hành vi.
Điều quan trọng là theo dõi tiến độ khi bạn muốn rèn luyện ý chí. [[16]](#cite_note-16) Bằng cách này, bạn có thể xác định liệu bạn có đang tiến tới thành công, và bạn có cần phải chỉnh sửa gì nhằm cải thiện không. [[17]](#cite_note-17)
- Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng đi làm đúng giờ, thì hãy giữ lại dữ liệu lịch sữ ghi nhận thời gian bạn đi ngủ và thời gian thức dậy. Để ý xem bạn có đang tiến bộ hay cần phải thay đổi. Chẳng hạn nếu để ý thấy mọi ngày bạn đều thức dậy đúng giờ ngoại trừ ngày Thứ Hai, vậy thì hãy tập trung ý chí được làm mới vào việc chỉnh sửa lại cho đúng.
- Có một số trang mạng, ứng dụng, và chương trình có thể giúp bạn theo dõi tiến độ khi bạn muốn đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, hãy chú ý là không theo dõi bản thân quá mức hoặc phụ thuộc vào việc sử dụng một trong những công cụ hỗ trợ này, bởi vì điều này có nguy cơ làm bạn phân tâm và suy giảm sức mạnh ý chí.
- Tự thưởng chính mình.
Hoàn toàn tốt và có lợi khi bạn tự thưởng nếu thỉnh thoảng đạt được mục tiêu và rèn luyện ý chí. Tự thết đãi khi bạn thành công—bạn cần đảm bảo là tăng cường sức mạnh ý chí là một mục tiêu thực sự, chứ không phải là phần thưởng ngắn hạn. [[18]](#cite_note-18)
- Ngủ nhiều.
Nghỉ ngơi đầy đủ rất quan trọng nếu bạn muốn rèn luyện và cải thiện ý chí thành công. Nếu bạn kiệt sự về mặt thể chất hoặc tinh thần, thì cơ hội thành công sẽ giảm xuống. Hầu hết người trưởng thành cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, vì thế nên đề ra mục tiêu hợp lý. [[19]](#cite_note-19) [[20]](#cite_note-20)
## Nguồn và Trích dẫn
[↑](#cite_ref-1) [https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf](https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf) [↑](#cite_ref-2) [http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx](http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx) [↑](#cite_ref-3) [http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx](http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx) [↑](#cite_ref-4) [http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx](http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx) [↑](#cite_ref-5) [http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/fasting-diet/faq-20058334](http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/fasting-diet/faq-20058334) [↑](#cite_ref-6) [http://www.uky.edu/~njdewa2/baumeisteretaljpers06.pdf](http://www.uky.edu/~njdewa2/baumeisteretaljpers06.pdf) [↑](#cite_ref-7) [https://hbr.org/2012/02/faced-with-distraction-we-need](https://hbr.org/2012/02/faced-with-distraction-we-need) [↑](#cite_ref-8) [https://www.apa.org/helpcenter/willpower-self-control.pdf](https://www.apa.org/helpcenter/willpower-self-control.pdf) [↑](#cite_ref-9) [http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx](http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx) [↑](#cite_ref-10) [http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2](http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950?pg=2) [↑](#cite_ref-11) [https://hbr.org/2012/10/if-youre-too-busy-to-meditate.html](https://hbr.org/2012/10/if-youre-too-busy-to-meditate.html) [↑](#cite_ref-12) [http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858](http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858) [↑](#cite_ref-13)Roberts, Robert C.. 1984. “Will Power and the Virtues”. The Philosophical Review 93 (2). [Duke University Press, Philosophical Review]: 227–47. doi:10.2307/2184584. [↑](#cite_ref-14) [http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx](http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx) [↑](#cite_ref-15) [https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf](https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf) [↑](#cite_ref-16) [http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx](http://www.apa.org/helpcenter/willpower.aspx) [↑](#cite_ref-17) [https://hbr.org/2012/02/faced-with-distraction-we-need](https://hbr.org/2012/02/faced-with-distraction-we-need) [↑](#cite_ref-18) [https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf](https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf) [↑](#cite_ref-19) [https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf](https://www.apa.org/helpcenter/willpower-factsheet.pdf) [↑](#cite_ref-20) [http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898](http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898)

Cache-Control: no-cache, no-store, max-age=0, must-revalidate


markdown:
Ẩn / Hiện Quảng Cáo
-
### Thông báo mới khu vực kỹ thuật 2017Thông báo về nội quy chia sẻ file và giải pháp khu vực kỹ thuật.
-
### Chuyên sửa chửa iPhone - iPadBảng giá của MTmobile cho cửa hàng toàn quốc LH_:_0962.567894 - 0961.234.938
-
### AppNguyen - Dịch vụ xoá Icloud, Unlock iPhoneChuyên Unlock iPhone bằng Code quốc tế từ các Nhà mạng ĐT:Zalo:Viber:WhatsApp_:_0934.375.375
# cần a/e unlock giúp con 5s at&t
Thảo luận trong '
[SỮA CHỮA PHẦN MỀM, FIRMWARE.](forums/sua-chua-phan-mem-firmware.202/)' bắt đầu bởi [liveboon](members/liveboon.97829/), [19/6/17](threads/can-a-e-unlock-giup-con-5s-at-t.1271218/).

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: xf_session=b5064bc954fb2dfdcceead44e7f330f6; path=/; secure; httponly


markdown:
#### Infiniti giới thiệu QX30 Concept - định hình Crossover hạng sang mới
Chỉnh sửa lúc: 05/03/2015
Infiniti vừa chính thức giới thiệu mẫu Crossover cỡ nhỏ QX30 Concept tại triển lãm xe hơi Geneva 2015. Phiên bản sản xuất của mẫu xe này sẽ được sản xuất vào năm sau, cạnh tranh với Mercedes GLA, BMW X1 và Audi Q3.
Mẫu Concept 5 cửa này có kích thước tổng thể dài x rộng x cao tương ứng là 4.430 x 1.815 x 1.520 (mm).Infiniti giới thiệu QX30 Concept
Thiết kế QX30 có nhiều nét tương đồng với mẫu Hatchback hạng sang Infiniti Q30 mới. Cả hai cùng được được phát triển trên nền tảng MFA cải tiến từ Mercedes. Đây cũng chính là nền tảng mà hãng xe Đức áp dụng cho A-Class và GLA.Thiết kế QX30 có nhiều nét tương đồng với mẫu Hatchback hạng sang Infiniti Q30 mới
Infiniti QX30 sở hữu thiết kế bắt mắt, đậm chất thể thao. Ghế lái được nâng lên 30mm so với Q30 Hatchback nhờ khoảng sáng gầm xe cao đến 192mm. Xe được trang bị bộ mâm lớn 21 inch, tương thích với loại lốp dày và có những đường điêu khắc mạnh mẽ.QX30 thiết kế sang trọng và thể thao
Nội thất xe khá độc đáo và trẻ trung với những đường nét mềm mại, tinh tế. Các chi tiết được làm từ vật liệu sang trọng mới và có màu sắc tươi trẻ. Màn hình hiển thị ấn tượng và những nút bấm lạ mắt được tích hợp trên bảng điều khiển.Nội thất tinh tế, sang trọng
Infiniti tiết lộ rằng QX30 phiên bản sản xuất sẽ được ra mắt với rất nhiều lựa chọn động cơ. Trong đó, có thể xuất hiện cả động cơ xăng tăng áp 2.0L và động cơ Diesel 2.1L của Mercedes.
**Theo Carscoops**

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown:
# Ford Escape XLT 2.3AT 2010
Phân hạng:
[Ford Escape 2010](/mua-ban-xe/ford-escape-2010)
## Mô tả & Khuyến mãi
* Nhà em cần bán chiếc Ford Escape cũ đời 2010, số tự động, dung tích 2.3l, màu vàng cát, đã đi 70.000km.
* Thiết bị tiện nghi:
- Hệ thống nghe nhìn trên đầu CD 1 đĩa, phát được đĩa chứa file MP3, AM/FM Radio
- Hệ thống điều khiển máy lạnh/sưởi
- Ghế có thể điều chỉnh theo nhiều hướng: ngã, tiến, lùi, cao, thấp
- Bánh sơ cua
- Hai túi khí cho hành khách phía trước.
- Hệ thống chống bó cứng phanh ABS
- Hệ thống phân phối lực phanh điện tử EBD
- Cảm biến chống trộm
- Chế độ O/D
- Khả năng Off-road
- Hộp số tự động 4 cấp cùng 2 chế độ đi số nhỏ D1 và D2
- Hệ thống điều khiển van biến thiên VCT (Variable Cam Timing)
* Vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi để nhận được báo giá đúng nhất.
##### Xe liên quan
[Ford Escape 2.3AT 2008](/mua-ban-xe/ford-escape-23at-2008-25541.html) Đã đi: 110.000 km 420 triệu SUV 5 chỗ Lắp ráp trong nước Hà Nội Tự động Anh Trung Động cơ Xăng 2.3L 0912248181
Khóa động cơ - Chống bó cứng (Abs) - Trợ lực phanh (Eba) - Đèn sương mù - Đèn phanh phụ
[Ford Escape 2.3AT 2011](/mua-ban-xe/ford-escape-23at-2011-25195.html) Đã đi: 37.000 km 550 triệu SUV 5 chỗ Lắp ráp trong nước Hà Nội Tự động Chị Thúy Hà Động cơ Xăng 2.3L 0947251989
Ghế bọc da, Bóng pha cao/ thấp Halogen - Sấy điện kính gió sau, gương kính chỉnh điện - Túi khí cho ...
[Ford Escape 2.3AT 2011](/mua-ban-xe/ford-escape-23at-2011-24808.html) Đã đi: 67.000 km 545 triệu SUV 5 chỗ Lắp ráp trong nước Hà Nội Tự động Anh Việt Động cơ Xăng 2.3L 0911237999
Chống bó cứng phanh (ABS) - Phân bố lực phanh điện tử (EBD) - Trợ lực phanh khẩn cấp (EBA) - Tự ...
[Ford Escape 2.3AT 2007](/mua-ban-xe/ford-escape-23at-2007-24705.html) Đã đi: 63.000 km 295 triệu SUV 5 chỗ Lắp ráp trong nước Hà Nội Tự động Anh Hoàng Động cơ Xăng 2.3L 0943846686
Khóa cửa điện điều khiển từ xa - Khoá động cơ - Hệ thống báo trộm ngoại vi - Chống bó cứng phanh ...
[Ford Escape 2.3AT 2009](/mua-ban-xe/ford-escape-23at-2009-24570.html) Đã đi: 90.000 km 485 triệu SUV 5 chỗ Lắp ráp trong nước Hà Nội Tự động Anh Hùng Động cơ Xăng 2.3L 0917376969
Chống bó cứng (Abs) - Trợ lực phanh (Eba) - Đèn sương mù - Đèn phanh phụ - Kính chỉnh điện - Tay lái ...


markdown:
# Ford Focus 2005
Phân hạng:
[Ford Focus 2005](/mua-ban-xe/ford-focus-2005)
## Mô tả & Khuyến mãi
Bán xe Ford Focus năm 2005, màu bạc, Xe đang hoạt động tốt rất mới, kam kết không va chạm, hồ sơ nguồn gốc rõ ràng. Sang tên nhanh chóng, mua về sử dụng được ngay không cần làm thêm gì.
##### Xe liên quan
[Ford Focus 2.0AT 2008](/mua-ban-xe/ford-focus-20at-2008-22475.html)
Hệ thống chống bó cứng phanh ABS - Hệ thống phân phối lực phanh điện tử EBD - Hệ thống cân bằng xe ...
[Ford Mondeo 2.5AT 2004](/mua-ban-xe/ford-mondeo-25at-2004-25520.html) Đã đi: 87.000 km 232 triệu Sedan Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Tự động Ford Used Car Động cơ Xăng 2.5L 0902 739 534
Túi khí an toàn - Chốt cửa an toàn - Khóa cửa tự động - Khóa cửa điện điều khiển từ xa - Khoá ...
[Ford Mondeo 2.5AT 2004](/mua-ban-xe/ford-mondeo-25at-2004-25484.html) Đã đi: 70.000 km 245 triệu Sedan Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Tự động Ford Used Car Động cơ Xăng 2.5L 0902 739 534
Túi khí an toàn - Chốt cửa an toàn - Khóa cửa tự động - Khóa cửa điện điều khiển từ xa - Khoá ...
[Ford Mondeo 2.5AT 2004](/mua-ban-xe/ford-mondeo-25at-2004-23376.html) Đã đi: 130.000 km 250 triệu Sedan Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Tự động Ford Used Car Động cơ Xăng 2.5L 0902 739 534
Vui lòng liên hệ ngay với chúng tối để nhận được báo giá tốt nhất và xem xe chi tiết! Xe đẹp, giá ...
[Ford Mondeo 2.5AT 2004](/mua-ban-xe/ford-mondeo-25at-2004-25210.html) Đã đi: 13.000 km 198 triệu Sedan Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Tự động Ford Used Car Động cơ Xăng 2.5L 0902 739 534
Túi khí an toàn - Chốt cửa an toàn - Khóa cửa tự động - Khóa cửa điện điều khiển từ xa - Khoá ...


markdown:
# Honda Civic 2.0AT 2009
Phân hạng:
[Honda Civic 2009](/mua-ban-xe/honda-civic-2009)
## Mô tả & Khuyến mãi
Bán xe Honda Civic, sx 2009 màu ghi xám, số tự động .
Xe đươc trang bị:
- Nội thất ghế da theo xe
- Điều hòa tự động 2 chiều.
- Đầu DVD,AM/FM .
- 2 túi khí an toàn,chống bó cứng phanh ABS
- Larăng đúc
- Gương kính chỉnh điện,xi nhan trên gương,gương gập điện...... và nhiều tiện ích khác.
- Xe đẹp xuất sắc,nguyên bản tư nhân chính chủ,sang tên toàn quốc thuận lợi.
Vui lòng liên hệ để có thêm thông tin chi tiết !
##### Xe liên quan
[Honda Civic 1.8AT 2008](/mua-ban-xe/honda-civic-18at-2008-25154.html)
- Camera lùi và trên vô-lăng có chế độ thoại rảnh tay. - Hệ thống phanh ABS, - Phân bổ lực phanh EBD
[Honda Civic 2.0AT 2009](/mua-ban-xe/honda-civic-20at-2009-25144.html)
- Cổng HDMI, Bluetooth, iPod, radio, USB. - Camera lùi và trên vô-lăng có chế độ thoại rảnh tay.
[Honda Civic 1.8AT 2008](/mua-ban-xe/honda-civic-18at-2008-24828.html)
- Camera lùi và trên vô-lăng có chế độ thoại rảnh tay - Hệ thống phanh ABS - Phân bổ lực phanh EBD
[Honda Civic 2.0AT 2010](/mua-ban-xe/honda-civic-20at-2010-24082.html)
Trang bị cho xe: - Số tự động 5 cấp với lẫy chuyển số trên tay lái. - Dàn âm thanh CD, AM/FM, MP3/WMA, ...
[Honda Civic 1.8MT 2008](/mua-ban-xe/honda-civic-18mt-2008-24080.html)
Xe được trang bị : - Nội thất kem sang trọng. - Điều hòa 2 chiều. - Gương kính điện - Túi khí an ...


markdown:
# Hyundai i10 AT 2009
Phân hạng:
[Hyundai i10 2009](/mua-ban-xe/hyundai-i10-2009)
## Mô tả & Khuyến mãi
Xe trang bị:
-01 túi khí dành cho hành khách phía trước.
- Nội thất ghế nỉ nguyên bản theo xe, điều khiển tích hợp trên vô lăng.
- Động cơ 1.2L tiết kiệm nhiên liệu kết hợp cùng hộp số tự động.
- Gương kính chỉnh điện, tay lái trợ lực điện, hệ thống chống bó cứng phanh ABS.
##### Xe liên quan
[Chevrolet Spark 1.2MT 2010](/mua-ban-xe/chevrolet-spark-12mt-2010-25664.html) Đã đi: 160.000 km 143 triệu Hatchback Lắp ráp trong nước Thanh Hóa Số sàn Anh Thọ Động cơ Xăng 1.2L 0977429777
Thiết kế với nội thất nỉ cao cấp, hệ thống âm thanh 2 loa, Radio, AUX, - Khung xe vững chãi, trang bị 2 ...
[Chevrolet Spark 1.2MT 2010](/mua-ban-xe/chevrolet-spark-12mt-2010-24757.html) Đã đi: 90.000 km 140 triệu Hatchback Lắp ráp trong nước Khánh Hòa Số sàn Quốc Bảo Động cơ Xăng 1.2L 0906486818
Nội thất của xe: - Hệ thống âm thanh 6 loa nghe nhạc CD/MP3. RDS Radio hỗ trợ giắc cắm USB - Ghế gập ...
[Chevrolet Spark Duo 1.2MT 2009](/mua-ban-xe/chevrolet-spark-duo-12mt-2009-21582.html) Đã đi: 90.000 km 150 triệu Hatchback Lắp ráp trong nước Thanh Hóa Số sàn Anh Nam Động cơ Xăng 1.2L 0913890926
Trang bị: - Túi khí an toàn cho hành khách phía trước - Gương kính chỉnh điện,xi nhan hông, màn hình ...
[Hyundai Getz 1.8AT 2009](/mua-ban-xe/hyundai-getz-18at-2009-21509.html) Đã đi: 90.000 km 285 triệu Hatchback Lắp ráp trong nước Nghệ An Tự động Anh Lâm Động cơ Xăng 1.8L 0914669777
Camera de - Cảm biến lùi - Cánh gió - Cần gạt mưa và rửa kính sau. - Ngăn để cốc phía sau. - Đồng hồ ...
[Chevrolet Spark Van 1.0MT 2011](/mua-ban-xe/chevrolet-spark-van-10mt-2011-21023.html) Đã đi: 50.000 km 143 triệu Hatchback Lắp ráp trong nước Đắk Lắk Số sàn Anh Hưng Động cơ Xăng 1.0L 0935733535
Trang bị theo xe: - Hệ thống an toàn được trang bị 2 túi khí, an toàn tuyệt đối. - Xe có 2 chỗ và ...


markdown:
## Mô tả & Khuyến mãi
Kia Spectra 2004 xe gia đình sử dụng từ đầu đảm bảo chất lượng thân vỏ còn nguyên bản.
##### Xe liên quan
[Ford Mondeo 2.5AT 2004](/mua-ban-xe/ford-mondeo-25at-2004-25210.html) Đã đi: 13.000 km 198 triệu Sedan Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Tự động Ford Used Car Động cơ Xăng 2.5L 0902 739 534
Túi khí an toàn - Chốt cửa an toàn - Khóa cửa tự động - Khóa cửa điện điều khiển từ xa - Khoá ...
[Ford Laser 1.6MT 2002](/mua-ban-xe/ford-laser-16mt-2002-24163.html) Đã đi: 500.000 km 165 triệu Sedan Nhập khẩu Bình Dương Số sàn Cty Phuongnammoto Động cơ Xăng 1.6L 0976741725
Thiết bị Audio - Túi khí tài xế. - Đèn sương mù - Cửa sổ chỉnh điện - Gương chiếu hậu chỉnh ...
[Ford Laser 1.6MT 2001](/mua-ban-xe/ford-laser-16mt-2001-14699.html) Đã đi: 92.000 km 210 triệu Sedan Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Số sàn Anh An Động cơ Xăng 1.6L 0942.819.829
Xe được trang bị phanh ABS, kính điện, gương gập chỉnh điện.


markdown:
# Suzuki Ertiga 1.4AT 2017
Phân hạng:
[Suzuki Ertiga 2016](/mua-ban-xe/suzuki-ertiga-2016)
## Mô tả & Khuyến mãi
SUZUKI ERTIGA 2017
- Xe Gia Đình 7 Chỗ -
___Thông tin Sản Phẩm___
➡Tình trạng: Mới 100%, nhập khẩu Indonesia.
➡Số chỗ ngồi: 7 chỗ.
➡Màu sắc: 5 màu (đen, xám tím, xám đen, bạc, trắng.
➡Tiện nghi lái: Cảm biến de, gương chỉnh điện, khởi động Star/Stop...và nhiều trang bị hiện đại khác
- Kích thước tổng thể: D x R x C(mm) : 4.265 x 1.695 x 1.685.
- Chiều dài cơ sở: 2.740 mm.
- Khoảng sáng gầm xe: 185 mm.
-> Quay vòng tối thiểu: 5.2 m.
- Công suất: 70 kw / 94 mã lực.
- Lốp: 185/65/R15.
- Trọng lượng không tải: 1190 kg.
- Trọng lượng toàn tải: 1770 kg.
* Màu xe: Trắng, bạc, xám, đen.
* Thiết bị an toàn: Chìa khóa thông minh star/ stop, cảm biến lùi.
- ABS, EBD, BA, khung xe thiết kế liền khối.
- Đầu CD, MP3, USB, 4 loa.
- Tích hợp điều chỉnh âm thanh trên vô lăng.
- 2 dàn điều hòa làm lạnh đồng đều các ghế ngồi.
- Các hàng ghế điều chỉnh, lên xuống, gập gọn trong tích tắc.
Giúp người ngồi vào hàng ghế thứ 3 rất nhanh chóng.
---------------------------------------------------
Hỗ trợ vay ngân hàng 80%/giá xe. với lãi suất thấp
- Đặc biệt cam kết :MANG ĐẾN SỰ HÀI LÒNG CHO KHÁCH HÀNG
Liên hệ ngay!
##### Xe liên quan
[Suzuki Ertiga 2017](/mua-ban-xe/suzuki-ertiga-2017-23862.html) Xe mới 639 triệu 7 chỗ đa dụng Nhập khẩu Bình Dương Tự động Suzuki Bình Dương Động cơ Xăng 1.4L 0650 363 6888
Vay trả góp lên đến 80%, không cần tài sản thế chấp, thủ tục nhanh gọn. Lãi suất trả góp chỉ ...
[Suzuki Ertiga 2016](/mua-ban-xe/suzuki-ertiga-2016-20754.html)
Nhập khẩu, 7 chỗ
[Chevrolet Orlando LTZ 1.8AT 2017](/mua-ban-xe/chevrolet-orlando-ltz-18at-217-23360.html) Xe mới 699 triệu 7 chỗ đa dụng Lắp ráp trong nước Cần Thơ Tự động Chevrolet Cần Thơ Động cơ Xăng 1.8L 0907680578
Thiết kế vuông vức, cứng cáp tạo nên sự mạnh mẽ, phóng khoáng nhưng không kém phần sang trọng - ...
[Chevrolet Orlando LTZ 1.8 AT 2017](/mua-ban-xe/chevrolet-orlando-ltz-18-at-2016-14404.html) Xe mới 699 triệu 7 chỗ đa dụng Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Tự động Chevrolet Phú Mỹ Hưng Động cơ Xăng 1.8L 0938 163 969
Tặng ngay 15Tr + bảo hành miễn phí 3 năm + hỗ trợ 80% vay vốn NH
[KIA Kia Rondo 2.0 GAT 2017](/mua-ban-xe/kia-rondo-20-gat-2016-13516.html) Xe mới 709 triệu 7 chỗ đa dụng Lắp ráp trong nước TP Hồ Chí Minh Tự động KIA Bình Tân Động cơ Xăng 2.0L 093.890.7559
Kia Bình Tân xin gửi tới quý khách thông tin về chiếc xe Kia Rondo 2.0 GAT 2016 với nhiều ưu đãi hấp dẫn ...
*chevron_left*
- 1
[2](/mua-ban-xe/suzuki-ertiga-2016-21683-pg2) [3](/mua-ban-xe/suzuki-ertiga-2016-21683-pg3) [4](/mua-ban-xe/suzuki-ertiga-2016-21683-pg4) [5](/mua-ban-xe/suzuki-ertiga-2016-21683-pg5) *chevron_right*


markdown:
Chính sách khách hàng của các công ty chứng khoán rất khác nhau. Chúng tôi xin giới thiệu chính sách của một số công ty chứng khoán để bạn đọc...
Tin mới nhận
Tin thị trường
Báo cáo tài chính bán niên năm 2017
Tin doanh nghiệp
Thứ trưởng Đặng Huy Đông cho biết, dự kiến trong 6 tháng cuối năm, các doanh nghiệp sẽ thoái theo mệnh giá là hơn 19.779 tỷ đồng, tính sơ bộ...
Tin Tài chính - Ngân hàng
Mới đây, Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam Petrolimex thông báo về quỹ bình ổn giá xăng dầu.
Tin Kinh tế - Đầu tư
Sau 5 tháng mua vào liên tục, Trung Quốc đã giành lại vị trí chủ sở hữu nước ngoài lớn nhất với trái phiếu Chính phủ Mỹ.
Tin Thị trường thế giới
CBRE Việt Nam vừa công bố báo cáo tiêu điểm quý II/2017 thị trường bất động sản Đà Nẵng, trong đó ghi nhận sự tăng trưởng mạnh mẽ của phân...
Tin Bất động sản
Stockbiz MetaKit là phần mềm cập nhật dữ liệu phân tích kỹ thuật cho MetaStock và AmiBroker (Bao gồm dữ liệu EOD quá khứ, dữ liệu EOD trong phiên và dữ liệu Intraday trên 3 sàn giao dịch HOSE, HNX, UPCOM)
Stockbiz Trading Terminal là bộ sản phẩm tích hợp đầy đủ các tính năng thiết yếu cho nhà đầu tư từ các công cụ theo dõi giá cổ phiếu realtime tới các phương tiện xây dựng, kiểm thử chiến lược đầu tư, và các tính năng giao dịch.
Kiến thức căn bản
Tổng hợp các kiến thức căn bản về thị trường tài chính, chứng khoán giúp cho bạn có thể tiếp cận đầu tư thuận lợi hơn.
Phương pháp & Chiến lược
Giới thiệu các phương pháp luận sử dụng để phân tính, và các kỹ năng cần thiết phục vụ cho việc đầu tư.
Lệnh tạm ngừng nhập khẩu tôm có ảnh hưởng tiêu cực đối với ngành nuôi trồng, sản xuất, chế biến tôm xuất khẩu của Việt Nam.
Vụ Thị trường châu Á - Thái Bình Dương (Bộ Công Thương) cho biết, Bộ trưởng Bộ Công Thương Trần Tuấn Anh vừa có Công thư gửi Bộ trưởng Thương mại và Bộ trưởng Nông nghiệp - Tài nguyên nước Australia, đề nghị Chính phủ Australia cân nhắc, sớm dỡ bỏ lệnh tạm ngừng nhập khẩu tôm và thịt tôm chưa nấu chín, bởi lệnh này có ảnh hưởng tiêu cực đối với ngành nuôi trồng, sản xuất, chế biến tôm xuất khẩu của Việt Nam.
Công thư của Bộ trưởng Bộ Công Thương đề nghị: Chính phủ Australia trong thời gian trước mắt cho phép áp dụng theo các quy định đã được áp dụng trước thời điểm có lệnh tạm dừng nhập khẩu đối với các lô hàng đã nhập khẩu vào Australia, đang làm thủ tục thông quan, các lô hàng đang trên đường vận chuyển từ Việt Nam sang Australia, các lô hàng đã được sản xuất theo hợp đồng đã được ký kết giữa doanh nghiệp xuất nhập khẩu của hai nước.
Liên quan đến vụ việc này, ngày 10/2, Bộ Công Thương cũng đã có buổi làm việc với Đại sứ Australia tại Việt Nam Craig Chittick. Tại buổi làm việc, Thứ trưởng Bộ Công Thương Trần Quốc Khánh đã nêu quan ngại của phía Việt Nam, thông báo những tổn thất to lớn mà người nuôi tôm và các doanh nghiệp xuất khẩu tôm của Việt Nam sang thị trường Australia đang phải đối mặt do lệnh tạm ngừng nhập khẩu.
Thứ trưởng Trần Quốc Khánh cũng đề nghị Chính phủ Australia xem xét, có biện pháp khác tốt hơn thay vì áp dụng lệnh tạm ngừng nhập khẩu, đồng thời sớm dỡ bỏ lệnh tạm ngừng nhập khẩu, không làm ảnh hưởng tiêu cực đến quan hệ thương mại đang phát triển tốt đẹp giữa hai nước.
Lệnh tạm ngừng nhập khẩu tôm và thịt tôm chưa nấu chín từ các nước châu Á của Bộ Nông nghiệp và Tài nguyên nước Australia có hiệu lực từ ngày 9/1 vừa qua và kéo dài trong 6 tháng do lo ngại bùng phát bệnh dịch đốm trắng tại Australia. Theo đó, các lô hàng rời cảng nước xuất khẩu vào ngày 9/1/2017 hoặc sau ngày 9/1/2017 khi đến Australia sẽ phải được tái xuất hoặc tiêu hủy. Đối với các lô hàng đang trên đường tới Australia sẽ bị kiểm tra, kiểm định bắt buộc 100%.
Ngay sau khi phía Australia có thông báo tạm ngừng nhập khẩu, Bộ Công Thương đã chỉ đạo các đơn vị liên quan và Thương vụ Việt Nam tại Australia thông tin nhanh cho các Hiệp hội, doanh nghiệp, thông báo và phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn để có biện pháp khắc phục.
Thương vụ Việt Nam tại Australia đã làm việc với Hiệp hội Nhập khẩu thủy sản của Australia để có tiếng nói chung với Chính phủ Australia trong việc nêu quan ngại và trình bày những ảnh hưởng trái chiều của lệnh tạm ngừng nhập khẩu tôm và thịt tôm chưa nấu chín đối với hoạt động kinh doanh của các doanh nghiệp nhập khẩu tôm của Australia, thiệt hại đối với người tiêu dùng Australia, đối với người nuôi tôm và các doanh nghiệp xuất khẩu tôm của Việt Nam.
Thương vụ Việt Nam tại Australia cũng đã có tiếp xúc với đại diện một số nước xuất khẩu tôm vào Australia để thống nhất tiếng nói chung và phối hợp nêu quan ngại với Chính phủ Australia.
Bộ Công Thương cũng khẳng định, trong thời gian tới sẽ tiếp tục nêu vấn đề, trao đổi với các cơ quan hữu quan của phía Australia và phối hợp với các cơ quan hữu quan của Việt Nam trong việc vận động, đề nghị Australia sớm dỡ bỏ lệnh tạm ngừng nhập khẩu nói trên./.
Nguyễn Quỳnh
Chính sách khách hàng của các công ty chứng khoán rất khác nhau. Chúng tôi xin giới thiệu chính sách của một số công ty chứng khoán để bạn đọc tiện theo dõi. Các công ty chứng khoán có thể liên lạc với chúng tôi theo địa chỉ contact@fireant.vn để công bố và cập nhật thông tin.
Tin đầy đủ

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
Cô phương bất tự thưởng được chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của Phong Lộng. Trong phim, Chung Hán Lương vào vai Sở Bắc Tiệp - Trấn Bắc Vương của Tấn Quốc đồng thời là một vị chiến thần oai phong lẫm liệt. Angela Baby vào vai Bạch Sính Đình - con gái một tội thần của Yến Quốc. Sính Đình rất thông minh, am hiểu binh pháp và được tán tụng là nữ Gia Cát. Sở Bắc Tiệp và Bạch Sính Đình có mối tình đầy trắc trở.
## FAN PAGE

Server: Tevi

P3P: CP='NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM'

Vary: Accept-Encoding, User-Agent


markdown:
|
|Mã SV |
|Họ |
|Tên |
|Điểm |
|Điểm thi lại |
|Ngày sinh |
|Tên lớp |
|Ngày cập nhật
|0953010067||Nguyễn Thúy||An||8.5||09/09/90||095301B||2010-02-10|
|0953010068||Trương Sóc||Ane||7.5||28/07/90||095301B||2010-02-10|
|0953010069||Võ Lan||Anh||7.5||19/05/91||095301B||2010-02-10|
|0953010070||Sơn Công||Bằng||7||01/01/90||095301B||2010-02-10|
|0953010071||Lê Văn||Cầu||7.5||07/01/91||095301B||2010-02-10|
|0953010072||Hà Kim||Cương||8||30/12/91||095301B||2010-02-10|
|0953010073||Phan Phú||Cường||6.5||28/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010074||Nguyễn Thành||Dũng||8||16/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010075||Trần Thế||Duy||8.5||20/03/90||095301B||2010-02-10|
|0953010076||Nguyễn Bá||Đạt||7.5||01/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010077||Lê Trí||Định||7.5||20/09/90||095301B||2010-02-10|
|0953010078||Lâm Thị Hồng||Gấm||7.5||10/11/90||095301B||2010-02-10|
|0953010079||Tăng Văn||Hào||6.5||/ /90||095301B||2010-02-10|
|0953010080||Nguyễn Trung||Hậu||8||10/05/91||095301B||2010-02-10|
|0953010081||Châu Thị Tuyết||Hoa||6.5||20/01/90||095301B||2010-02-10|
|0953010082||Châu Minh||Hoàng||7.5||16/01/90||095301B||2010-02-10|
|0953010083||Lâm Thái||Hùng||6.5||06/02/87||095301B||2010-02-10|
|0953010084||Trần Nhật||Huỳnh||7||/ /91||095301B||2010-02-10|
|0953010085||Võ Thị Xuân||Hương||7.5||11/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010086||Vương Hoàng||Khải||7||15/05/89||095301B||2010-02-10|
|0953010087||Nguyễn Hà Đăng||Khoa||Vắng||19/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010088||Nguyễn Thị Phương||Lam||Vắng||06/06/90||095301B||2010-02-10|
|0953010089||Cô Văn||Lành||7.5||29/10/88||095301B||2010-02-10|
|0953010090||Lưu Thị Hồng||Liên||8.5||/ /91||095301B||2010-02-10|
|0953010091||Ngô Đức||Lộc||8.5||23/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010092||Trương Văn||Luật||8.5||14/01/91||095301B||2010-02-10|
|0953010093||Trần Thị Tuyết||Ly||7.5||30/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010094||Lý Re Sa||Mây||7.5||12/11/88||095301B||2010-02-10|
|0953010095||Tô Quang||Minh||7||29/05/91||095301B||2010-02-10|
|0953010096||Kim Thị Thanh||Na||8||/ /88||095301B||2010-02-10|
|0953010097||Phạm Huỳnh Hoài||Nam||7.5||02/09/91||095301B||2010-02-10|
|0953010098||Thái Thị Mỹ||Ngân||7.5||27/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010099||Danh Thị Kim||Nguyệt||7.5||15/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010100||Nguyễn Thành||Nghĩa||8.5||07/02/89||095301B||2010-02-10|
|0953010101||Trần Hồng||Nhã||7.5||02/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010102||Bùi Thị Hồng||Nhung||7||29/04/90||095301B||2010-02-10|
|0953010103||Sơn Thị||Oanh||6.5||/ /88||095301B||2010-02-10|
|0953010105||Nguyễn Võ Hoàng||Phúc||8||27/04/90||095301B||2010-02-10|
|0953010106||Cao Duyên||Phương||7||02/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010107||Huỳnh Thị||Phượng||7||05/05/87||095301B||2010-02-10|
|0953010108||Ngô Minh||Quân||8||23/08/91||095301B||2010-02-10|
|0953010109||Lăng Phú||Quí||7||07/05/91||095301B||2010-02-10|
|0953010110||Nguyễn Thị Kim||Quyên||7.5||25/08/90||095301B||2010-02-10|
|0953010111||Nguyễn Thành||Sang||6.5||27/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010112||Thạch Thị Sê||Ta||7||11/04/90||095301B||2010-02-10|
|0953010113||Hóa Anh||Tài||Vắng||02/18/89||095301B||2010-02-10|
|0953010114||Thạch Minh||Tâm||8||30/05/90||095301B||2010-02-10|
|0953010115||Lữ Thị Mỹ||Thanh||7.5||/ /89||095301B||2010-02-10|
|0953010116||Trần Bùi Minh||Thành||8||20/05/91||095301B||2010-02-10|
|0953010117||Hứa Trương||Thiện||8||/ /90||095301B||2010-02-10|
|0953010118||Cao Kiều||Thoa||7.5||04/12/90||095301B||2010-02-10|
|0953010119||Nguyễn Hoàng||Thông||8||21/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010120||Nguyễn Xuân||Thủy||8||23/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010121||Bùi Thị Minh||Thư||7.5||17/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010122||Lâm Minh||Tính||7||28/11/87||095301B||2010-02-10|
|0953010123||Huỳnh Minh||Trang||7.5||15/12/90||095301B||2010-02-10|
|0953010124||Thạch Thị Bích||Trâm||7.5||20/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010125||Nguyễn Thanh Cao||Trí||8||09/09/90||095301B||2010-02-10|
|0953010126||Thị Mai||Trinh||7.5||20/03/90||095301B||2010-02-10|
|0953010127||Nguyễn Thành||Trung||7.5||20/03/90||095301B||2010-02-10|
|0953010128||Võ Anh||Tuấn||8.5||05/06/91||095301B||2010-02-10|
|0953010129||Hoàng Văn||Tư||7||15/04/88||095301B||2010-02-10|
|0953010130||Nguyễn Thị Phương||Uyên||7.5||31/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010131||Danh Tuấn||Vũ||7.5||15/08/91||095301B||2010-02-10|
|0953010132||Lý Thị||Yến||7.5||17/04/89||095301B||2010-02-10|
|0953010311||Phạm Ngọc Trâm||Anh||7.5||12/11/90||095301B||2010-02-10|
|0953010312||Phan Văn||Bằng||8||28/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010313||Cao Thế||Bửu||6.5||30/04/91||095301B||2010-02-10|
|0953010314||Nguyễn Chí||Chung||9||01/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010315||Lê Chí||Cường||6.5||22/12/91||095301B||2010-02-10|
|0953010316||Nguyễn Thị Hữu||Duyên||7.5||05/04/91||095301B||2010-02-10|
|0953010317||Nguyễn Minh||Dương||7.5||01/01/91||095301B||2010-02-10|
|0953010318||Lưu Văn||Đệ||7.5||26/03/90||095301B||2010-02-10|
|0953010319||Huỳnh Hải||Đăng||7.5||05/08/91||095301B||2010-02-10|
|0953010320||Trần Thanh||Hải||8||22/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010321||Trần Phương Ngọc||Hạnh||8.5||08/11/92||095301B||2010-02-10|
|0953010322||Trương Trung||Hiếu||7.5||05/06/91||095301B||2010-02-10|
|0953010323||Diếp Thị Thanh||Hoa||7||09/03/91||095301B||2010-02-10|
|0953010324||Phan Thanh||Hồng||8.5||12/02/91||095301B||2010-02-10|
|0953010325||Đặng Hoàng||Huy||7.5||07/06/91||095301B||2010-02-10|
|0953010326||Huỳnh Phước||Hưng||8.5||04/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010327||Cao Thị Như||Ngọc||7.5||09/04/91||095301B||2010-02-10|
|0953010328||Nguyễn Minh||Khoa||7.5||01/10/90||095301B||2010-02-10|
|0953010329||Nguyễn Minh||Khuyến||7.5||27/09/91||095301B||2010-02-10|
|0953010330||Lê Huỳnh||Nhân||7||03/12/89||095301B||2010-02-10|
|0953010331||Dương Hoàng||Linh||6.5||17/05/91||095301B||2010-02-10|
|0953010332||Lê Bá Khánh||Linh||9||25/12/91||095301B||2010-02-10|
|0953010333||Phan Thị Thanh||Loan||7.5||26/05/91||095301B||2010-02-10|
|0953010334||Huỳnh Thanh||Long||8||10/09/91||095301B||2010-02-10|
|0953010335||Huỳnh Thị Thảo||Minh||8.5||31/03/90||095301B||2010-02-10|
|0953010336||Tào Gia||Phú||8.5||06/01/91||095301B||2010-02-10|
|0953010337||Bùi Nguyễn Hoài||Ngọc||8||18/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010338||Nguyễn Thị Kim||Nhàn||7.5||27/02/90||095301B||2010-02-10|
|0953010339||Trần Bích||Nhi||7||22/04/91||095301B||2010-02-10|
|0953010340||Trần Ngọc Anh||Thư||7||02/02/90||095301B||2010-02-10|
|0953010341||Nguyễn Kim||Phụng||9||22/12/91||095301B||2010-02-10|
|0953010342||Nguyễn Văn Hoài||Phương||8.5||03/02/91||095301B||2010-02-10|
|0953010343||Dương Thanh||Quang||8.5||/ /85||095301B||2010-02-10|
|0953010344||Lưu Lập||Sự||7.5||17/08/90||095301B||2010-02-10|
|0953010345||Phạm Ngọc||Thanh||7.5||20/01/91||095301B||2010-02-10|
|0953010346||Trương Minh||Thành||7.5||13/09/91||095301B||2010-02-10|
|0953010347||Nguyễn Quốc||Thắng||7.5||10/07/91||095301B||2010-02-10|
|0953010348||Nguyễn Hoàng Phú||Thịnh||7||04/05/88||095301B||2010-02-10|
|0953010349||Nguyễn Thanh||Thủy||8.5||20/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010351||Trần Thị Kiều||Trang||8.5||19/11/91||095301B||2010-02-10|
|0953010352||Phạm Hồng||Trinh||8||24/03/91||095301B||2010-02-10|
|0953010353||Đặng Quang||Trung||7.5||07/10/89||095301B||2010-02-10|
|0953010354||Nguyễn Thị Hồng||Tươi||8.5||05/06/91||095301B||2010-02-10|
|0953010355||Nguyễn Thế||Vinh||8||22/10/91||095301B||2010-02-10|
|0953010356||Trương Minh||Vũ||6.5||21/03/91||095301B||2010-02-10|
|0953010357||Võ Thị Hoàng||Yến||7.5||20/10/91||095301B||2010-02-10|
Advertisements
## Trả lời Hủy trả lời

Link: <http://wp.me/pMBky-S>; rel=shortlink