text:
Tôi không hiểu chắc chắn lắm về ý nghĩa hạn từ afectividad trong ngôn ngữ Tây Ban Nha, Trong Anh ngữ, hạn từ a ffetivity không chỉ nhằm nói đến khả năng yêu thương của chúng ta, mà còn liên hệ đến cách thức chúng ta yêu thương, bởi lẽ chúng ta là những hữu thể có thân xác và giới tính, những chủ thể có cảm xúc và đam mê. Trong Ki-tô giáo, chúng ta nơi rất nhiều về tình yêu, nhưng đôi khi tình yêu này xem ta có vẻ hơi trừu tượng, chẳng thực tế là bao. Và tất nhiên chúng ta phải yêu thương như chúng ta là, với tư cách là những con người có giới tính, đầy ham muốn và những cảm xúc mãnh liệt, có nhu cầu được quan hệ mật thiết và được gần gũi nhau giữa người này với người kia.
Hẳn chúng ta phải là những kẻ chẳng ra làm sao cả nên khi nói về đề tài này mới thành ra lạ lẫm như vậy vì chưng Ki-tô giáo là tôn giáo mang tính xác phàm nhất hơn bất kỳ tôn giáo nào khác. Chúng ta thâm tín rằng Thiên Chúa đã tạo dựng nên những thân xác này, và Người đã thấy chúng thật tuyệt mỹ biết bao; Thiên Chúa đã đến trong xác phàm để cư ngụ giữa chúng ta, đã trở nên một người phàm như chúng ta; Đức Giê-su đã tặng ban cho chúng ta bí tích thân mình Ngài và Ngài đã hứa phục sinh thân xác chúng ta. Và như vậy, chúng ta phải cảm thấy thân thiết như trong chính ngôi nhà của mình khi sống trong bản tính xác phàm của chúng ta cùng với những đam mê của nó và cảm thấy tự nhiên thoải mái khi nói về sự yêu thương! Nhưng rất thường, khi Hội Thánh lên tiếng nói về yêu thương, người ta vẫn cứ luôn hoài nghi. Chúng ta hầu như chẳng có chút thế giá nào khi nói về tính dục! Thiên Chúa đã nhập thể trong Đức Giê- su Ki-tô, nhưng chúng ta, chúng ta vẫn còn cần phải học cho biết cách nhập thể chính mình vào trong thân xác chúng ta. Chúng ta phải hạ cánh xuống lại trên mặt đất này!
Một ngày kia, khi thánh Gio-an Kim Khẩu đang thuyết giảng về đề tài tính dục [2] , ngài nhận thấy rằng các khán giả đỏ mặt tía tai, điều đó khiến ngài đầy phẫn nộ: “Tại sao anh chị em lại đỏ mặt? Phải chăng điều ấy có gì không trong sáng? Anh chị em đang xử sự như những người lạc giáo đấy ” . Nghĩ rằng phải phớt tỉnh ăng-lê về tính dục là một khiếm khuyết đối với sự thanh khiết đích thực, và chí ít theo thánh Tô-ma A-qui-nô (II-II,142,1), đây là một khiếm khuyết về luân lý! Chính vì để sống một chút giống như những hữu thể có giới tính và đam mê này, chúng ta cần phải học cho biết yêu thương. Nếu khác đi chúng ta se chẳng có gì để nói về Thiên Chúa - Đấng là tình yêu.
Tôi xin phép được nói về Bữa Tiệc Ly và về tính đục. Điều này xem ra có vẻ khá kỳ cục đấy, nhưng xin quý vị hãy ngẫm nghĩ đôi chút. Những lời trọng tâm của Bữa Tiệc Ly là “Đây là mình Thầy, và Thầy hiến tặng cho anh em”. Thánh Thể, cũng như giới tính, được đặt trọng tâm trên việc hiến dâng thân xác. Quý vị đã bao giờ nhận thây rằng thư thứ nhất gửi tín hữu giáo đoàn Cô-rin-tô xoay chung quanh hai chủ đề, tính dục và Thánh Thể ? Và thánh Phao-lô đã bàn đến điểm này bởi vì ngài nhận thức rõ rằng chúng ta phải hiểu điều này dưới ánh sáng của điều kia. Chung ta hiểu Thánh Thể dưới ánh sáng của tính dục và hiểu tính dục dưới ánh sáng của Thánh Thể.
Hiến dâng thân xác
Xã hội chúng ta khó lòng mà hiểu được sự dâng hiến này, bởi vì chúng ta có khuynh hướng nhìn nhận thân xác chúng ta như thể một đối tượng thuộc quyền sỏ hữu của chúng ta. Một hôm, tôi đã tận mắt nhìn thấy một cuốn sách bàn về thân thể con người có nhan đề : Con người : đủ mọi kiểu dáng, đủ mọi hình thức, đủ mọi chiều kích, đủ mọi mầu sắc. Bản chỉ dẫn cho người sử dụng (Éditions Haynes). Đây là bản chỉ dẫn thuộc phạm trù của những thứ mà người ta sẽ giới thiệu với quý vị khi quý vị mua một chiếc ô-tô hay một cái máy giặt [3] . Nếu quý vị nghĩ về thân xác của mình theo quan điểm này, nghĩa là như thể một đối tượng quan trọng giữa những đối tượng khác thì, khi đó, những hành vi tính dục chẳng có ý nghĩa gì đặc biệt. Tôi có thể làm những gì tôi muốn đối với những thứ tôi đang sở hữu, miễn là điều đó không gây phương hại đến người nào. Tôi có thể sử dụng cái máy giặt của tôi để pha trộn những gam mầu cho nghệ thuật hội hoạ hay để nướng bánh ga-tô: cái máy giặt này là của tôi mà. Và như vậy tại sao tôi lại không thể làm những gì tôi muốn đối với thân xác của tôi cơ chứ ? Như thế là chúng ta dang suy nghĩ một cách tự nhiên vì, kể từ thế kỷ XVII, người ta dã đi đến kết cục bằng việc tuyệt đối hoá quyền sở hữu. Là một con người chính là sở hữu.
Nhưng Bữa Tiệc Ly đưa chúng ta trở lại một truyền thống khác, vừa cổ kính hơn vừa giàu ý nghĩa hơn. Thân xác không chỉ là một tài sản quý giá mà tôi đang sở hữu. Thân xác là chính bản thân tôi. Đó là hữu thể của tôi, được đón nhận từ thân mẫu tôi và từ các bậc tiền bối của thân mẫu tôi, và, đi cho đến cùng, là từ Thiên Chúa. Đến nỗi khi Đức Giê-su nói “Đây là mình Thầy và Thầy hiến tặng cho anh em” , thì không phải là Người đã vứt bỏ đi một tài sản quý giá đâu: Người truyền lại một tặng ân là chính thân thể Người. Hữu thể của Người là một hồng ân Cha ban tặng và đây chính là cái mà Người truyền lại cho chúng ta.
Những tương giao tính dục phải nhắm đến mục đích là thực thi việc trao hiến chính mình này. Bản thân tôi đây, và tôi xin dâng hiến cho anh-em-bạn (à toi) , tất cá những gì tôi là bây giờ và mãi mãi. Và như thế Thánh Thế giúp chúng la thấu hiểu những cá nhân mang giới tính là gì, điều này có ý nghĩa đối với chúng ta, và bản năng tính dục của chúng ta giúp chúng ta hiểu được Thánh Thể. Người ta thường coi luân lý tính dục ki-tô giáo như thể một rào cản chống lại những phong tục cùng thời. Hội Thánh nói với chúng ta những điều chúng la không được phép làm! Thật vậy, nền tảng của luân lý tính dục ki-tô giáo chính là học biết trao ban và đón nhận những quà tặng.
Khi tôi gặp phải tiếng sét ái tình
Bữa Tiệc Ly là một khoảnh khắc của khủng hoảng bất khả né tránh trong tình yêu của Đức Giê-su với các môn đệ của Người. Trên chặng đường rong ruổi của mình từ khi chào đời cho đến ngày phục sinh, thì đây là khoảnh khắc Ngài cần phải vượt qua. Đây là một thời điểm mà trong đó tất cả đều bùng nổ. Người đã bị một trong các bạn hữu của mình bán dứng; tảng đá, Phê-rô, sắp sửa chối bỏ Người ; và đa phần các môn đệ sẽ bỏ trốn. Như thường lệ, vẫn chính những người phụ nữ là luôn lặng lẽ ở lại với Ngài cho đến cùng! Trong Bữa Tiệc Ly, Đức Giê-su đã không trốn tránh cuộc khủng hoảng này. Ngài dã dang rộng đôi tay đón nhận. Ngài đã ôm choàng lấy sự phản bội và cả sự chối bỏ tình yêu nữa, và Ngài đã biến đổi tất cả thành một khoảnh khắc dâng hiến. “Thầy dâng hiến chính mình Thầy cho anh em. Anh em sẽ trao nộp Thầy vào tay những người Rô-ma để họ giết Thầy đi. Anh em sẽ bỏ rơi Thầy cho đến chết. Nhưng Thầy sẽ biến đổi tất cả thành khoảnh khắc dâng hiến, bây giờ và mãi mãi.”
Tăng trưởng trong sự chín chắn và yêu thương đồng nghĩa với việc chúng ta buộc sẽ phải trải qua những cuộc khủng hoảng tương tự như thế, trong đó chúng ta sẽ có cảm tưởng là thế giới này đang hoàn toàn sụp đổ. Điều này diễn ra theo cách thức bi kịch đối với những ai bước vào tuổi mới lớn, và điều này có thể sẽ diễn ra trong suốt cuộc đời, ngay cả khi ta đã lập gia đình hoặc ta đã là tu sĩ hay linh mục. Thường thường một cuộc khủng hoảng như thế này sẽ bùng phát vào khoảng năm hay sáu năm sau khi cam kết sống trong bậc hôn nhân hay trong bậc tư tế. Chúng ta buộc lòng phải đối diện.
Đức Giê-su đã có thể thoát hiếm bằng lối cửa bí mật và trốn đi. Ngài đã có thể ruồng bỏ các môn đệ vì chẳng còn dính dáng gì với họ nữa. Nhưng không. Đức Giê-su đã đón nhận khoảnh khắc này trong đức tin. Và chúng ta sẽ chỉ có khả năng giúp đỡ các bạn trẻ thực hiện được điêu này nếu chính bản thân chúng ta đã trải nghiệm những khoảnh khắc như thế này và dám can đảm đối diện với chúng. Bản thân tôi cũng đã từng kinh qua điều này rồi! Tôi vẫn còn nhớ rằng vài năm sau khi được thụ phong linh mục, tôi đã gặp phải tiếng sét ái tình. Vì lần đầu tiên tôi gặp được một con người mà tôi muốn cưới làm vợ với niềm hạnh phúc ngập tràn và người ấy cũng muốn cưới tôi trong niềm hạnh phúc như thế. Đó là khoảnh khắc của lựa chọn. Tôi vốn đã tuyên khấn trọng thể với cả niềm vui. Tôi yêu thương các anh chị em Đa- minh của tôi. Lòng yêu mến sứ vụ của Dòng vẫn còn nguyên vẹn trong tôi. Tuy nhiên, trong khi tuyên khấn, tôi đã có một nghi vấn hơi phù phiếm nổi lên trong đầu: “Cái gì trong chuyện này làm cho tôi ra vẻ chàng rể?”
Vào khoảnh khắc của lựa chọn đó, tôi phải chấp nhận sự lựa chọn đã được quyết định khi mà tôi tuyên khấn trọng thể. Hay, chính xác hơn, tôi phải chấp nhận sự lựa chọn mà Thiên Chúa đã thực hiện cho tôi, đây chính là cuộc sống mà Ngươi đã mời gọi tôi sống. Đó là những giờ phút đau đớn vô cùng, nhưng cũng là những khoảnh khắc của hạnh phác ngút ngàn. Tôi đã hạnh phúc bởi vì tôi đã yêu thương con người này, và kể từ đó chúng tôi vẫn luôn là những ngươi bạn tâm giao của nhau. Đó còn là khoảnh khắc của hạnh phúc bởi vì tôi đã được giải phóng khỏi những ảo ảnh mà tôi đã có trong đầu vào giây phút tôi tuyên khấn trọng thể. Tôi đã từ từ đáp trở lại trên mặt đất. Tâm trí tôi phải nhập thể vào trong chính ngôi vị của tôi đúng như bản chất tôi đang là, trong cuộc sống mà Thiên Chúa đã chọn lựa cho tôi, trong xác thân này và trong máu huyết này. Cuộc khủng hoảng đó đã đặt đôi chân tôi trở lại trên mặt đất.
Với đa phần trong chúng ta, điều đó không chỉ diễn ra một lần mà thôi. Chúng ta có thể trải qua rất nhiều cuộc khủng hoảng tình cảm trong suốt cuộc đời mình. Tôi đã từng kinh qua điều đó, và ai biết được điều gì sẽ còn xảy ra nữa đây? Nhưng chúng ta phải đương đầu với những cuộc khủng hoảng đó, như Đức Giê-su dã từng đương đầu trong Bữa Tiệc Ly, với lòng can đảm và tín thác. Khi đó, chúng ta sẽ an nhiên hội nhập vào trong thế giới thực tại của nhục thể và máu huyết chúng ta.
Một tu sĩ dòng Biển Đức người Ai-len, tên là Mark Patrick Hederman, đã viết: "Tình yêu là sức mạnh duy nhất hội đủ sự mãnh liệt buộc chúng ta phải rời bỏ nơi trú ẩn đầy tiện nghi thoải mái của thái độ cá nhân chủ nghĩa vốn đã được chúng ta bảo vệ rất tốt, đồng thời bước ra khỏi cái vỏ sò bất khả xuyên thấu được của thái độ tự mãn chúng ta, buộc chúng ta phải hội nhập chính mình vào khuôn mặt đã được khám phá trong vùng nguy hiểm, lò thử thách này chính là nơi con người cá nhân chủ nghĩa sẽ được thanh luyện và trở thành một ngôi vị” [4] . Và nếu quý vị không đồng tình vơi vị tu sĩ dòng Biển Đức người Ai-len này, thì quý vị hãy vững tin vào thánh Tô- ma A-qui-nô: “Ai yêu thương thì nhất thiết phải vượt qua cõi biên thùy đang giam hãm người ấy trong những giới hạn riêng tư của chính mình. Chính vì lẽ đó người ta nói về tình yêu rằng tình yêu khiến con tim tan chảy: cái gì tan chảy thì không còn bị hạn chế trong những giới hạn riêng cửa bản thân mình nữa, điều này hoàn toàn trái ngược với những gì là sự chai đá của con tim ” [5] . Chỉ có tình yêu mới có khả năng làm nổ tung sự chai đá của con tim chúng ta và ban tặng cho chúng ta một quả tim bằng thịt.
(Còn tiếp)
Lm. Timothy Radcliffe, OP.
(Chuyển ngữ: Lm. Giuse Nguyễn Hữu Nghị, OP.)
Click để coi Phần II
Click để coi Phần III
[1] Bản gốc bằng tiếng Anh. Bản dịch tiếng Pháp này do Michel Taillé thực hiện cho D.C. [ghi chú của toà soạn thêm vào, không phải của chính tác giả].
[2] Bài giảng thứ 12 về Thư gởi tín hữu Cô-lô-xê.
[3] Haynes là một nhà xuất bản chuyên trong lãnh vực sản xuất các bản chỉ dẫn sử dụng cho tất cả mọi nhãn hiệu ô-tô [ghi chú cùa toà soạn thêm vào, không phải của chính tác giả].
[4] Mark Patrick Hederman, Manikon Eros. Crazy Love (Dublin, 2000), tr.66.
[5] Commentaire des sentences III,251, l,4m.

markdown:
**Tình cảm và Thánh Thể (phần I)** [[1]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftn1) ![ ](/Image/Picture/Tin%20Gi%C3%A1o%20H%E1%BB%99i/Th%E1%BA%A7n%20h%E1%BB%8Dc/201603HolyBloodAndBody.jpg)
*a* *fectividad*trong ngôn ngữ Tây Ban Nha, Trong Anh ngữ, hạn từ *a* *ffetivity*không chỉ nhằm nói đến khả năng yêu thương của chúng ta, mà còn liên hệ đến cách thức chúng ta yêu thương, bởi lẽ chúng ta là những hữu thể có thân xác và giới tính, những chủ thể có cảm xúc và đam mê. Trong Ki-tô giáo, chúng ta nơi rất nhiều về tình yêu, nhưng đôi khi tình yêu này xem ta có vẻ hơi trừu tượng, chẳng thực tế là bao. Và tất nhiên chúng ta phải yêu thương như chúng ta là, với tư cách là những con người có giới tính, đầy ham muốn và những cảm xúc mãnh liệt, có nhu cầu được quan hệ mật thiết và được gần gũi nhau giữa người này với người kia.
Hẳn chúng ta phải là những kẻ chẳng ra làm sao cả nên khi nói về đề tài này mới thành ra lạ lẫm như vậy vì chưng Ki-tô giáo là tôn giáo mang tính xác phàm nhất hơn bất kỳ tôn giáo nào khác. Chúng ta thâm tín rằng Thiên Chúa đã tạo dựng nên những thân xác này, và Người đã thấy chúng thật tuyệt mỹ biết bao; Thiên Chúa đã đến trong xác phàm để cư ngụ giữa chúng ta, đã trở nên một người phàm như chúng ta; Đức Giê-su đã tặng ban cho chúng ta bí tích thân mình Ngài và Ngài đã hứa phục sinh thân xác chúng ta. Và như vậy, chúng ta phải cảm thấy thân thiết như trong chính ngôi nhà của mình khi sống trong bản tính xác phàm của chúng ta cùng với những đam mê của nó và cảm thấy tự nhiên thoải mái khi nói về sự yêu thương! Nhưng rất thường, khi Hội Thánh lên tiếng nói về yêu thương, người ta vẫn cứ luôn hoài nghi. Chúng ta hầu như chẳng có chút thế giá nào khi nói về tính dục! Thiên Chúa đã nhập thể trong Đức Giê- su Ki-tô, nhưng chúng ta, chúng ta vẫn còn cần phải học cho biết cách nhập thể chính mình vào trong thân xác chúng ta. Chúng ta phải hạ cánh xuống lại trên mặt đất này!
Một ngày kia, khi thánh Gio-an Kim Khẩu đang thuyết giảng về đề tài tính dục
[[2]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftn2), ngài nhận thấy rằng các khán giả đỏ mặt tía tai, điều đó khiến ngài đầy phẫn nộ: *“Tại sao anh chị em lại đỏ mặt? Phải chăng điều ấy có gì không trong sáng? Anh chị em đang xử sự như những người lạc giáo đấy* *”*. Nghĩ rằng phải phớt tỉnh ăng-lê về tính dục là một khiếm khuyết đối với sự thanh khiết đích thực, và chí ít theo thánh Tô-ma A-qui-nô (II-II,142,1), đây là một khiếm khuyết về luân lý! Chính vì để sống một chút giống như những hữu thể có giới tính và đam mê này, chúng ta cần phải học cho biết yêu thương. Nếu khác đi chúng ta se chẳng có gì để nói về Thiên Chúa - Đấng là tình yêu.
Tôi xin phép được nói về Bữa Tiệc Ly và về tính đục. Điều này xem ra có vẻ khá kỳ cục đấy, nhưng xin quý vị hãy ngẫm nghĩ đôi chút. Những lời trọng tâm của Bữa Tiệc Ly là “Đây là mình Thầy, và Thầy hiến tặng cho anh em”. Thánh Thể, cũng như giới tính, được đặt trọng tâm trên việc hiến dâng thân xác. Quý vị đã bao giờ nhận thây rằng thư thứ nhất gửi tín hữu giáo đoàn Cô-rin-tô xoay chung quanh hai chủ đề, tính dục và Thánh Thể ? Và thánh Phao-lô đã bàn đến điểm này bởi vì ngài nhận thức rõ rằng chúng ta phải hiểu điều này dưới ánh sáng của điều kia. Chung ta hiểu Thánh Thể dưới ánh sáng của tính dục và hiểu tính dục dưới ánh sáng của Thánh Thể.
**Hiến dâng thân xác**
Xã hội chúng ta khó lòng mà hiểu được sự dâng hiến này, bởi vì chúng ta có khuynh hướng nhìn nhận thân xác chúng ta như thể một đối tượng thuộc quyền sỏ hữu của chúng ta. Một hôm, tôi đã tận mắt nhìn thấy một cuốn sách bàn về thân thể con người có nhan đề : Con người : đủ mọi kiểu dáng, đủ mọi hình thức, đủ mọi chiều kích, đủ mọi mầu sắc. Bản chỉ dẫn cho người sử dụng (Éditions Haynes). Đây là bản chỉ dẫn thuộc phạm trù của những thứ mà người ta sẽ giới thiệu với quý vị khi quý vị mua một chiếc ô-tô hay một cái máy giặt
[[3]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftn3). Nếu quý vị nghĩ về thân xác của mình theo quan điểm này, nghĩa là như thể một đối tượng quan trọng giữa những đối tượng khác thì, khi đó, những hành vi tính dục chẳng có ý nghĩa gì đặc biệt. Tôi có thể làm những gì tôi muốn đối với những thứ tôi đang sở hữu, miễn là điều đó không gây phương hại đến người nào. Tôi có thể sử dụng cái máy giặt của tôi để pha trộn những gam mầu cho nghệ thuật hội hoạ hay để nướng bánh ga-tô: cái máy giặt này là của tôi mà. Và như vậy tại sao tôi lại không thể làm những gì tôi muốn đối với thân xác của tôi cơ chứ ? Như thế là chúng ta dang suy nghĩ một cách tự nhiên vì, kể từ thế kỷ XVII, người ta dã đi đến kết cục bằng việc tuyệt đối hoá quyền sở hữu. Là một con người chính là sở hữu.
Nhưng Bữa Tiệc Ly đưa chúng ta trở lại một truyền thống khác, vừa cổ kính hơn vừa giàu ý nghĩa hơn. Thân xác không chỉ là một tài sản quý giá mà tôi đang sở hữu. Thân xác là chính bản thân tôi. Đó là hữu thể của tôi, được đón nhận từ thân mẫu tôi và từ các bậc tiền bối của thân mẫu tôi, và, đi cho đến cùng, là từ Thiên Chúa. Đến nỗi khi Đức Giê-su nói
*“Đây là mình Thầy và Thầy hiến tặng cho anh em”*, thì không phải là Người đã vứt bỏ đi một tài sản quý giá đâu: Người truyền lại một tặng ân là chính thân thể Người. Hữu thể của Người là một hồng ân Cha ban tặng và đây chính là cái mà Người truyền lại cho chúng ta.
Những tương giao tính dục phải nhắm đến mục đích là thực thi việc trao hiến chính mình này. Bản thân tôi đây, và tôi xin dâng hiến cho anh-em-bạn
*(à toi)*, tất cá những gì tôi là bây giờ và mãi mãi. Và như thế Thánh Thế giúp chúng la thấu hiểu những cá nhân mang giới tính là gì, điều này có ý nghĩa đối với chúng ta, và bản năng tính dục của chúng ta giúp chúng ta hiểu được Thánh Thể. Người ta thường coi luân lý tính dục ki-tô giáo như thể một rào cản chống lại những phong tục cùng thời. Hội Thánh nói với chúng ta những điều chúng la không được phép làm! Thật vậy, nền tảng của luân lý tính dục ki-tô giáo chính là học biết trao ban và đón nhận những quà tặng. **Khi tôi gặp phải tiếng sét ái tình**
Bữa Tiệc Ly là một khoảnh khắc của khủng hoảng bất khả né tránh trong tình yêu của Đức Giê-su với các môn đệ của Người. Trên chặng đường rong ruổi của mình từ khi chào đời cho đến ngày phục sinh, thì đây là khoảnh khắc Ngài cần phải vượt qua. Đây là một thời điểm mà trong đó tất cả đều bùng nổ. Người đã bị một trong các bạn hữu của mình bán dứng; tảng đá, Phê-rô, sắp sửa chối bỏ Người ; và đa phần các môn đệ sẽ bỏ trốn. Như thường lệ, vẫn chính những người phụ nữ là luôn lặng lẽ ở lại với Ngài cho đến cùng! Trong Bữa Tiệc Ly, Đức Giê-su đã không trốn tránh cuộc khủng hoảng này. Ngài dã dang rộng đôi tay đón nhận. Ngài đã ôm choàng lấy sự phản bội và cả sự chối bỏ tình yêu nữa, và Ngài đã biến đổi tất cả thành một khoảnh khắc dâng hiến.
*“Thầy dâng hiến chính mình Thầy cho anh em. Anh em sẽ trao nộp Thầy vào tay những người Rô-ma để họ giết Thầy đi. Anh em sẽ bỏ rơi Thầy cho đến chết. Nhưng Thầy sẽ biến* *đổi tất cả thành khoảnh khắc dâng hiến, bây giờ và mãi mãi.”*
Tăng trưởng trong sự chín chắn và yêu thương đồng nghĩa với việc chúng ta buộc sẽ phải trải qua những cuộc khủng hoảng tương tự như thế, trong đó chúng ta sẽ có cảm tưởng là thế giới này đang hoàn toàn sụp đổ. Điều này diễn ra theo cách thức bi kịch đối với những ai bước vào tuổi mới lớn, và điều này có thể sẽ diễn ra trong suốt cuộc đời, ngay cả khi ta đã lập gia đình hoặc ta đã là tu sĩ hay linh mục. Thường thường một cuộc khủng hoảng như thế này sẽ bùng phát vào khoảng năm hay sáu năm sau khi cam kết sống trong bậc hôn nhân hay trong bậc tư tế. Chúng ta buộc lòng phải đối diện.
Đức Giê-su đã có thể thoát hiếm bằng lối cửa bí mật và trốn đi. Ngài đã có thể ruồng bỏ các môn đệ vì chẳng còn dính dáng gì với họ nữa. Nhưng không. Đức Giê-su đã đón nhận khoảnh khắc này trong đức tin. Và chúng ta sẽ chỉ có khả năng giúp đỡ các bạn trẻ thực hiện được điêu này nếu chính bản thân chúng ta đã trải nghiệm những khoảnh khắc như thế này và dám can đảm đối diện với chúng. Bản thân tôi cũng đã từng kinh qua điều này rồi! Tôi vẫn còn nhớ rằng vài năm sau khi được thụ phong linh mục, tôi đã gặp phải tiếng sét ái tình. Vì lần đầu tiên tôi gặp được một con người mà tôi muốn cưới làm vợ với niềm hạnh phúc ngập tràn và người ấy cũng muốn cưới tôi trong niềm hạnh phúc như thế. Đó là khoảnh khắc của lựa chọn. Tôi vốn đã tuyên khấn trọng thể với cả niềm vui. Tôi yêu thương các anh chị em Đa- minh của tôi. Lòng yêu mến sứ vụ của Dòng vẫn còn nguyên vẹn trong tôi. Tuy nhiên, trong khi tuyên khấn, tôi đã có một nghi vấn hơi phù phiếm nổi lên trong đầu:
*“Cái gì trong chuyện này làm cho tôi ra vẻ chàng rể?”*
Vào khoảnh khắc của lựa chọn đó, tôi phải chấp nhận sự lựa chọn đã được quyết định khi mà tôi tuyên khấn trọng thể. Hay, chính xác hơn, tôi phải chấp nhận sự lựa chọn mà Thiên Chúa đã thực hiện cho tôi, đây chính là cuộc sống mà Ngươi đã mời gọi tôi sống. Đó là những giờ phút đau đớn vô cùng, nhưng cũng là những khoảnh khắc của hạnh phác ngút ngàn. Tôi đã hạnh phúc bởi vì tôi đã yêu thương con người này, và kể từ đó chúng tôi vẫn luôn là những ngươi bạn tâm giao của nhau. Đó còn là khoảnh khắc của hạnh phúc bởi vì tôi đã được giải phóng khỏi những ảo ảnh mà tôi đã có trong đầu vào giây phút tôi tuyên khấn trọng thể. Tôi đã từ từ đáp trở lại trên mặt đất. Tâm trí tôi phải nhập thể vào trong chính ngôi vị của tôi đúng như bản chất tôi đang là, trong cuộc sống mà Thiên Chúa đã chọn lựa cho tôi, trong xác thân này và trong máu huyết này. Cuộc khủng hoảng đó đã đặt đôi chân tôi trở lại trên mặt đất.
Với đa phần trong chúng ta, điều đó không chỉ diễn ra một lần mà thôi. Chúng ta có thể trải qua rất nhiều cuộc khủng hoảng tình cảm trong suốt cuộc đời mình. Tôi đã từng kinh qua điều đó, và ai biết được điều gì sẽ còn xảy ra nữa đây? Nhưng chúng ta phải đương đầu với những cuộc khủng hoảng đó, như Đức Giê-su dã từng đương đầu trong Bữa Tiệc Ly, với lòng can đảm và tín thác. Khi đó, chúng ta sẽ an nhiên hội nhập vào trong thế giới thực tại của nhục thể và máu huyết chúng ta.
Một tu sĩ dòng Biển Đức người Ai-len, tên là Mark Patrick Hederman, đã viết:
*"Tình yêu là sức mạnh duy nhất hội đủ sự mãnh liệt buộc chúng ta phải rời bỏ nơi trú ẩn đầy tiện nghi thoải mái của thái độ cá nhân chủ nghĩa vốn đã được chúng ta bảo vệ rất tốt, đồng thời bước ra khỏi cái vỏ sò bất khả xuyên thấu được của thái độ tự mãn chúng ta, buộc chúng ta phải hội nhập chính mình vào khuôn mặt đã được khám phá trong vùng nguy hiểm, lò thử thách này chính là nơi con người cá nhân chủ nghĩa sẽ được thanh luyện và trở thành một ngôi vị”* [[4]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftn4). Và nếu quý vị không đồng tình vơi vị tu sĩ dòng Biển Đức người Ai-len này, thì quý vị hãy vững tin vào thánh Tô- ma A-qui-nô: *“Ai yêu thương thì nhất thiết phải vượt qua cõi biên thùy đang giam hãm người ấy trong những giới hạn riêng tư của chính mình. Chính vì lẽ đó người ta nói về tình yêu rằng tình yêu khiến con tim tan chảy: cái gì tan chảy thì không còn bị hạn chế trong những giới hạn riêng cửa bản thân mình nữa, điều này hoàn toàn trái ngược với những gì là sự chai đá của con tim* *”* [[5]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftn5). Chỉ có tình yêu mới có khả năng làm nổ tung sự chai đá của con tim chúng ta và ban tặng cho chúng ta một quả tim bằng thịt. *(Còn tiếp)* **Lm. Timothy Radcliffe, OP.** *(Chuyển ngữ: Lm. Giuse Nguyễn Hữu Nghị, OP.)* [Click để coi Phần II](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-ii-11769.html) [Click để coi Phần III](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-iii-11840.html) [[1]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftnref1)Bản gốc bằng tiếng Anh. Bản dịch tiếng Pháp này do Michel Taillé thực hiện cho D.C. [ghi chú của toà soạn thêm vào, không phải của chính tác giả]. [[2]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftnref2)Bài giảng thứ 12 về Thư gởi tín hữu Cô-lô-xê. [[3]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftnref3)Haynes là một nhà xuất bản chuyên trong lãnh vực sản xuất các bản chỉ dẫn sử dụng cho tất cả mọi nhãn hiệu ô-tô [ghi chú cùa toà soạn thêm vào, không phải của chính tác giả]. [[4]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftnref4)Mark Patrick Hederman, *Manikon Eros. Crazy Love*(Dublin, 2000), tr.66. [[5]](http://daminhvn.net/than-hoc/tinh-cam-va-thanh-the-phan-i-11758.html#_ftnref5) *Commentaire des sentences*III,251, l,4m.

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
Thanh Ninh Chi Hạ
Sau đó Đóa Đóa lại có một mối nghiệt duyên với người tình trong mộng của các thiếu nữ toàn trường. Và thế là những cảnh khóc chảy nước mắt, cười phọt nước mũi, đã xảy ra giữa các vị “lam thanh lữ thú” của chúng ta.
Nữ chính của chúng ta, Ninh Đóa Đóa, sau khi chuyển trường từ thành phố S về thành phố Q ven biển, ngày đầu tiên đi học, đã phát hiện ra một anh học bá trâu nhất trường, cũng là đệ nhất soái cơ, đang trốn một góc khóc hu hu do cô lạc đường khi tới trường, họ chia tay nhau khi cảm xúc đôi bên không mấy vui vẻ cho lắm.
Tên truyện: Thanh Ninh Chi Hạ
Tác giả: Đang cập nhật
Nguồn:
Ngày đăng: 23/09/2016
Tình trạng: Chưa đủ bộ
Ngày cập nhật: 12/09/2017
Lượt xem: 165
Theo dõi: 2 đã theo dõi

markdown:
# Thanh Ninh Chi Hạ
Sau đó Đóa Đóa lại có một mối nghiệt duyên với người tình trong mộng của các thiếu nữ toàn trường. Và thế là những cảnh khóc chảy nước mắt, cười phọt nước mũi, đã xảy ra giữa các vị “lam thanh lữ thú” của chúng ta.
Nữ chính của chúng ta, Ninh Đóa Đóa, sau khi chuyển trường từ thành phố S về thành phố Q ven biển, ngày đầu tiên đi học, đã phát hiện ra một anh học bá trâu nhất trường, cũng là đệ nhất soái cơ, đang trốn một góc khóc hu hu do cô lạc đường khi tới trường, họ chia tay nhau khi cảm xúc đôi bên không mấy vui vẻ cho lắm.
**Tên truyện**: Thanh Ninh Chi Hạ **Tác giả**: Đang cập nhật **Nguồn**: **Ngày đăng**: 23/09/2016 **Tình trạng**: Chưa đủ bộ **Ngày cập nhật**: 12/09/2017 **Lượt xem**: 165 **Theo dõi**: 2 đã theo dõi

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

X-Cache: MISS

Server: cloudflare-nginx

Connection: close

Via: 1.1 varnish-v4

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Những dòng Loa hát karake BMB chính hãng cần lưu ý hiện nay.
Trên thị trường karaoke hiện nay có khá nhiều sản phẩm loa BMB chính hãng đang hiện hữu trong các cửa hàng kinh doanh thiết bị điện tử âm thanh, đặc biệt các bạn cần lưu ý các mẫu seri BMB đã ngừng sản xuất, bạn cần lưu ý hiện nay để tránh mua nhầm […]Read More

markdown:
[admin](http://dankaraokegiadinh.com/author/admin)Posted in [Dàn karaoke gia đình chuyên nghiệp - Tư vấn Hoàng Audio](http://dankaraokegiadinh.com/tu-van-dan-karaoke-gia-dinh)On
Trên thị trường karaoke hiện nay có khá nhiều sản phẩm loa BMB chính hãng đang hiện hữu trong các cửa hàng kinh doanh thiết bị điện tử âm thanh, đặc biệt các bạn cần lưu ý các mẫu seri BMB đã ngừng sản xuất, bạn cần lưu ý hiện nay để tránh mua nhầm […]

Server: nginx

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
1. Tạo khoảng trống sau lưng an toàn
Một trong những yếu tố quyết định sự thành công trong sự nghiệp của bạn chính là tạo một chỗ ngồi an toàn, chắc chắn. Để tránh sự dòm ngó hay những tai nạn bất ngờ, bạn nên đặt chiếc ghế của mình gần hoặc dựa vào tường. Tránh để lưng quay về phía cửa sổ cũng như ngồi đối diện với cửa sổ. Bạn có thể đặt phía sau ghế ngồi những biểu tượng phù trợ cho sự nghiệp như tranh có hình rùa.
Nếu buộc phải ngồi đối diện nhau, giữa các bàn nên có vách ngăn cách. Đây là điểm nhấn khi vạn thiết kế thi công nội thất văn phòng cho doanh nghiệp.
2. Tránh ngồi đối diện với bức tường lớn
Ngồi đối diện với bức tường lớn trước mặt là một trong những điểm xấu nhất trong phong thủy văn phòng. Khi đó, mọi cơ hội thăng tiến cũng như phát triển trong nghề nghiệp của bạn sẽ bị hạn chế. Nếu không thể thay đổi chỗ ngồi, bạn có thể treo trước mặt bức tranh phong cảnh rộng lớn hoặc treo hình phượng hoàng đang tung cánh để tạo cảm hứng công việc.
3. Đặt tượng gà trống trên bàn làm việc
Trong phong thủy, biểu tượng gà trống được sử dụng để thu hút may mắn, thúc đẩy sự nghiệp, ngăn cản năng lượng xấu và hóa giải xung đột, mâu thuẫn. Nếu thường xuyên gặp phải sự ganh ghét nơi công sở, bạn hãy đặt bức tượng gà trống bằng đồng hoặc sứ trên bàn làm việc hoặc đeo một chiếc vòng mã não.
Nên đặt tượng gà trống trước bàn làm việc
4. Dùng cầu pha lê để hút xung khí
Cầu pha lê có tác dụng vô hiệu hóa những âm khí và xung khí trong văn phòng, vì thế bạn có thể sử dụng món đồ này với mọi kích thước đặt trên bàn làm việc. Những tinh thể trong suốt này có thể giúp bạn đảm bảo sự hài hòa và cân bằng năng lượng của căn phòng, đồng thời tăng hiệu suất làm việc, giảm căng thẳng.
>> Xem thêm: Đơn vị thiết kế thi công nội thất trọn gói
5. Tránh kê bàn đối diện với bàn khác
Việc phải đối diện liên tục với đồng nghiệp ở một vị trí cố định sẽ khiến bạn cảm thấy bị áp lực, và không có tinh thần thoải mái, làm mất năng suất công việc. Nếu không thể thay đổi vị trí đối diện, bạn có thể bố trí đặt một chậu cây cảnh đủ lớn để hạn chế việc đối diện hay dựng vách ngăn nhỏ giữa các bàn làm việc.
6. Chọn ghế ngồi hợp lý
Ghế ngồi nơi công sở đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo tư thế và tâm thái thoải mái để làm việc. Vì phải gắn liền với chiếc ghế trong một khoảng thời gian dài (trên 8 giờ đồng hồ), bạn hãy chọn cho mình chiếc ghế có nệm êm, tựa lưng và cổ thoải mái và có thể xoay theo nhiều hướng. Trong khi đó, đối với ghế dùng để tiếp khách, hãy chọn loại ít thoải mái để thời gian tiếp không quá dài, không ảnh hưởng đến quỹ thời gian của bạn.
7. Không ngồi quá gần cửa ra vào
Ngồi quá gần cửa ra vào dễ gây ra những sự cố bất ngờ, nguy hiểm. Hãy cố gắng chọn cho mình vị trí có thể quan sát cánh cửa và hoạt động ra vào của mọi người để giúp bạn tránh khỏi những tình huống không được chuẩn bị trước.
8. Đảm bảo ánh sáng hợp lý
Một văn phòng được thiết kế tốt là nơi có ánh sáng hài hòa, đầy đủ. Cửa sổ có khung cảnh đẹp bên ngoài là lựa chọn tốt nhất. Thêm vào đó, hãy bố trí rèm cửa để lượng sáng bên ngoài không quá chói, tránh dư thừa năng lượng dương trong phòng. Đối với những văn phòng xây dựng dưới tầng hầm, nên sử dụng hệ thống chiếu sáng giống ánh sáng tự nhiên, trong đó, ánh sáng trắng là lựa chọn tuyệt vời. Ánh sáng màu vàng sẽ làm chậm hiệu suất công việc.
Nên đặt bàn làm việc trước cửa sổ
9. Ngồi đối diện với nguồn sinh khí
Hướng tốt nhất để đảm bảo sự nghiệp, kinh doanh thành công cũng như danh tiếng, địa vị và giàu sang là ngồi đối diện với hướng có sinh khí của mình theo tuổi, mệnh. Hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia phong thủy, dùng bản đồ bát quái để tìm hiểu hướng sinh khí của bản thân.
5. Tránh kê bàn đối diện với bàn khác
Việc phải đối diện liên tục với đồng nghiệp ở một vị trí cố định sẽ khiến bạn cảm thấy bị áp lực, và không có tinh thần thoải mái, làm mất năng suất công việc. Nếu không thể thay đổi vị trí đối diện, bạn có thể bố trí đặt một chậu cây cảnh đủ lớn để hạn chế việc đối diện hay dựng vách ngăn nhỏ giữa các bàn làm việc.
6. Chọn ghế ngồi hợp lý
Ghế ngồi nơi công sở đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo tư thế và tâm thái thoải mái để làm việc. Vì phải gắn liền với chiếc ghế trong một khoảng thời gian dài (trên 8 giờ đồng hồ), bạn hãy chọn cho mình chiếc ghế có nệm êm, tựa lưng và cổ thoải mái và có thể xoay theo nhiều hướng. Trong khi đó, đối với ghế dùng để tiếp khách, hãy chọn loại ít thoải mái để thời gian tiếp không quá dài, không ảnh hưởng đến quỹ thời gian của bạn.
7. Không ngồi quá gần cửa ra vào
Ngồi quá gần cửa ra vào dễ gây ra những sự cố bất ngờ, nguy hiểm. Hãy cố gắng chọn cho mình vị trí có thể quan sát cánh cửa và hoạt động ra vào của mọi người để giúp bạn tránh khỏi những tình huống không được chuẩn bị trước.
8. Đảm bảo ánh sáng hợp lý
Một văn phòng được thiết kế tốt là nơi có ánh sáng hài hòa, đầy đủ. Cửa sổ có khung cảnh đẹp bên ngoài là lựa chọn tốt nhất. Thêm vào đó, hãy bố trí rèm cửa để lượng sáng bên ngoài không quá chói, tránh dư thừa năng lượng dương trong phòng. Đối với những văn phòng xây dựng dưới tầng hầm, nên sử dụng hệ thống chiếu sáng giống ánh sáng tự nhiên, trong đó, ánh sáng trắng là lựa chọn tuyệt vời. Ánh sáng màu vàng sẽ làm chậm hiệu suất công việc.
Nên đặt bàn làm việc trước cửa sổ
9. Ngồi đối diện với nguồn sinh khí
Hướng tốt nhất để đảm bảo sự nghiệp, kinh doanh thành công cũng như danh tiếng, địa vị và giàu sang là ngồi đối diện với hướng có sinh khí của mình theo tuổi, mệnh. Hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia phong thủy, dùng bản đồ bát quái để tìm hiểu hướng sinh khí của bản thân.
Đăng nhận xét

markdown:
1. Tạo khoảng trống sau lưng an toàn
Một trong những yếu tố quyết định sự thành công trong sự nghiệp của bạn chính là tạo một chỗ ngồi an toàn, chắc chắn. Để tránh sự dòm ngó hay những tai nạn bất ngờ, bạn nên đặt chiếc ghế của mình gần hoặc dựa vào tường. Tránh để lưng quay về phía cửa sổ cũng như ngồi đối diện với cửa sổ. Bạn có thể đặt phía sau ghế ngồi những biểu tượng phù trợ cho sự nghiệp như tranh có hình rùa.
Nếu buộc phải ngồi đối diện nhau, giữa các bàn nên có vách ngăn cách. Đây là điểm nhấn khi vạn
**cho doanh nghiệp.** [thiết kế thi công nội thất văn phòng](http://gianguyenidc.com/thiet-ke-thi-cong-noi-that-van-phong/)
2. Tránh ngồi đối diện với bức tường lớn
Ngồi đối diện với bức tường lớn trước mặt là một trong những điểm xấu nhất trong phong thủy văn phòng. Khi đó, mọi cơ hội thăng tiến cũng như phát triển trong nghề nghiệp của bạn sẽ bị hạn chế. Nếu không thể thay đổi chỗ ngồi, bạn có thể treo trước mặt bức tranh phong cảnh rộng lớn hoặc treo hình phượng hoàng đang tung cánh để tạo cảm hứng công việc.
3. Đặt tượng gà trống trên bàn làm việc
Trong phong thủy, biểu tượng gà trống được sử dụng để thu hút may mắn, thúc đẩy sự nghiệp, ngăn cản năng lượng xấu và hóa giải xung đột, mâu thuẫn. Nếu thường xuyên gặp phải sự ganh ghét nơi công sở, bạn hãy đặt bức tượng gà trống bằng đồng hoặc sứ trên bàn làm việc hoặc đeo một chiếc vòng mã não.
![ du an thanh tam](http://gianguyenidc.com/wp-content/uploads/2015/03/du-an-thanh-tam.jpg)
Nên đặt tượng gà trống trước bàn làm việc
4. Dùng cầu pha lê để hút xung khí
Cầu pha lê có tác dụng vô hiệu hóa những âm khí và xung khí trong văn phòng, vì thế bạn có thể sử dụng món đồ này với mọi kích thước đặt trên bàn làm việc. Những tinh thể trong suốt này có thể giúp bạn đảm bảo sự hài hòa và cân bằng năng lượng của căn phòng, đồng thời tăng hiệu suất làm việc, giảm căng thẳng.
>> Xem thêm: Đơn vị
5. Tránh kê bàn đối diện với bàn khác
Việc phải đối diện liên tục với đồng nghiệp ở một vị trí cố định sẽ khiến bạn cảm thấy bị áp lực, và không có tinh thần thoải mái, làm mất năng suất công việc. Nếu không thể thay đổi vị trí đối diện, bạn có thể bố trí đặt một chậu cây cảnh đủ lớn để hạn chế việc đối diện hay dựng vách ngăn nhỏ giữa các bàn làm việc.
6. Chọn ghế ngồi hợp lý
Ghế ngồi nơi công sở đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo tư thế và tâm thái thoải mái để làm việc. Vì phải gắn liền với chiếc ghế trong một khoảng thời gian dài (trên 8 giờ đồng hồ), bạn hãy chọn cho mình chiếc ghế có nệm êm, tựa lưng và cổ thoải mái và có thể xoay theo nhiều hướng. Trong khi đó, đối với ghế dùng để tiếp khách, hãy chọn loại ít thoải mái để thời gian tiếp không quá dài, không ảnh hưởng đến quỹ thời gian của bạn.
7. Không ngồi quá gần cửa ra vào
Ngồi quá gần cửa ra vào dễ gây ra những sự cố bất ngờ, nguy hiểm. Hãy cố gắng chọn cho mình vị trí có thể quan sát cánh cửa và hoạt động ra vào của mọi người để giúp bạn tránh khỏi những tình huống không được chuẩn bị trước.
8. Đảm bảo ánh sáng hợp lý
Một văn phòng được thiết kế tốt là nơi có ánh sáng hài hòa, đầy đủ. Cửa sổ có khung cảnh đẹp bên ngoài là lựa chọn tốt nhất. Thêm vào đó, hãy bố trí rèm cửa để lượng sáng bên ngoài không quá chói, tránh dư thừa năng lượng dương trong phòng. Đối với những văn phòng xây dựng dưới tầng hầm, nên sử dụng hệ thống chiếu sáng giống ánh sáng tự nhiên, trong đó, ánh sáng trắng là lựa chọn tuyệt vời. Ánh sáng màu vàng sẽ làm chậm hiệu suất công việc.
Nên đặt bàn làm việc trước cửa sổ
9. Ngồi đối diện với nguồn sinh khí
Hướng tốt nhất để đảm bảo sự nghiệp, kinh doanh thành công cũng như danh tiếng, địa vị và giàu sang là ngồi đối diện với hướng có sinh khí của mình theo tuổi, mệnh. Hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia phong thủy, dùng bản đồ bát quái để tìm hiểu hướng sinh khí của bản thân.
**trọn gói** [thiết kế thi công nội thất](http://uniquedecor.com.vn/)
5. Tránh kê bàn đối diện với bàn khác
Việc phải đối diện liên tục với đồng nghiệp ở một vị trí cố định sẽ khiến bạn cảm thấy bị áp lực, và không có tinh thần thoải mái, làm mất năng suất công việc. Nếu không thể thay đổi vị trí đối diện, bạn có thể bố trí đặt một chậu cây cảnh đủ lớn để hạn chế việc đối diện hay dựng vách ngăn nhỏ giữa các bàn làm việc.
6. Chọn ghế ngồi hợp lý
Ghế ngồi nơi công sở đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo tư thế và tâm thái thoải mái để làm việc. Vì phải gắn liền với chiếc ghế trong một khoảng thời gian dài (trên 8 giờ đồng hồ), bạn hãy chọn cho mình chiếc ghế có nệm êm, tựa lưng và cổ thoải mái và có thể xoay theo nhiều hướng. Trong khi đó, đối với ghế dùng để tiếp khách, hãy chọn loại ít thoải mái để thời gian tiếp không quá dài, không ảnh hưởng đến quỹ thời gian của bạn.
7. Không ngồi quá gần cửa ra vào
Ngồi quá gần cửa ra vào dễ gây ra những sự cố bất ngờ, nguy hiểm. Hãy cố gắng chọn cho mình vị trí có thể quan sát cánh cửa và hoạt động ra vào của mọi người để giúp bạn tránh khỏi những tình huống không được chuẩn bị trước.
8. Đảm bảo ánh sáng hợp lý
Một văn phòng được thiết kế tốt là nơi có ánh sáng hài hòa, đầy đủ. Cửa sổ có khung cảnh đẹp bên ngoài là lựa chọn tốt nhất. Thêm vào đó, hãy bố trí rèm cửa để lượng sáng bên ngoài không quá chói, tránh dư thừa năng lượng dương trong phòng. Đối với những văn phòng xây dựng dưới tầng hầm, nên sử dụng hệ thống chiếu sáng giống ánh sáng tự nhiên, trong đó, ánh sáng trắng là lựa chọn tuyệt vời. Ánh sáng màu vàng sẽ làm chậm hiệu suất công việc.
Nên đặt bàn làm việc trước cửa sổ
9. Ngồi đối diện với nguồn sinh khí
Hướng tốt nhất để đảm bảo sự nghiệp, kinh doanh thành công cũng như danh tiếng, địa vị và giàu sang là ngồi đối diện với hướng có sinh khí của mình theo tuổi, mệnh. Hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia phong thủy, dùng bản đồ bát quái để tìm hiểu hướng sinh khí của bản thân.
## Đăng nhận xét

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Người cha nghèo làm xước xe BMW và cái kết bất ngờ
Sau khi làm xước chiếc xe ô tô BMW, Tần Long không chối bỏ trách nhiệm mà đã can đảm để lại thư xin lỗi cùng lời hứa sẽ bồi thường khoản chi phí sửa xe. Đây chính là hành động đáng để mọi người học tập.
Sự việc xảy ra khi anh Tần (sống tại Quảng Tây, Trung Quốc) đang trên đường đưa con đến trường thì xảy ra một vụ va chạm nhẹ do vướng phải một xe ô tô đang đi cùng chiều. Hậu quả là thân chiếc xe BMW đỗ bên đường xuất hiện nhiều vết trầy xước.
Chiếc xe BWM bị anh Tần đụng phải trên đường đưa con đến trường - Ảnh: Internet
Sau đó, vì vội đưa con đến trường nên anh Tần đành để lại lời nhắn cho chủ nhân chiếc ô tô bằng một bức thư khá dài. Anh viết:
"Xin chào chủ xe!
Vừa rồi tôi đang trên đường đưa con trai đi học bằng xe điện thì đi qua chỗ ngài đỗ xe. Đúng lúc ấy lại có một chiếc xe chắn lối đi nên đường rất chật, vì vậy, tôi đã không cẩn thận va chạm nhẹ với chiếc xe yêu quý của ngài, gây ra một vết xước nhỏ trên thân xe.
Tôi thật lòng xin lỗi ngài! Tại tôi mà chiếc xe yêu quý của ngài đã phải hứng chịu chút thương tổn. Tôi không hề cố ý đâu.
Hiện tại tình hình kinh tế của tôi vô cùng khó khăn, trong người chỉ còn đúng 100 tệ (tương đương 335 nghìn đồng), cộng thêm hơn 200 tệ (tương đương 670 nghìn đồng) trong tài khoản Wechat nữa.
Nếu ngài có thời gian thì hãy đem xe đi sửa rồi xem hết bao nhiêu tiền nhé! Đây là lỗi của tôi và tôi nên chịu trách nhiệm. Trước mắt, tôi xin gửi ngài 100 tệ, số còn lại mong ngài thư thả cho tôi khoảng 2-3 tháng, tôi nhất định sẽ gửi lại cho ngài. Tôi sẽ không bỏ trốn đâu nên mong ngài hãy an tâm.
Còn về số tiền hơn 200 tệ trong tài khoản Wechat tôi thật sự không thể đưa cho ngài ngay được, bởi sinh hoạt phí của gia đình 3 người nhà tôi đều trông cả vào đó.
Tôi dự định trong ngày hôm nay sẽ ra ngoài làm thêm. Đợi tới lúc được phát lương tôi sẽ trả lại cho ngài số tiền sửa xe còn thiếu. Cảm ơn ngài! Thật lòng vô cùng cảm ơn!
Ký tên: Một người vô tình va vào chiếc xe yêu quý của ngài.
Đây là số điện thoại của tôi. Ngài hãy gọi cho tôi, tôi sẽ lập tức tới gửi ngài 100 tệ. Tôi đã gây phiền phức cho ngài rồi, thật hết sức xin lỗi!"
Bức thư anh Tần gửi lại cho chủ nhân chiếc xe BWM - Ảnh: Internet
Sau khi đọc được nội dung của bức thư, anh Hoàng - chủ nhân chiếc xe BMW đã nhanh chóng hẹn gặp anh Tần để trò chuyện.
Qua kiểm định, anh Hoàng phải chi khoảng tiền là 1900 nhân dân tệ, tương đương với 6,4 triệu đồng để khắc phục các vết xước trên thân xe.
Nghe được thông tin đó, anh Tần mang theo tâm trạng lo lắng và hoang mang đến gặp chủ nhân chiếc xe. Sau đó, anh thật thà thú nhận gia cảnh với “chủ nợ”: “Tôi đã thử kinh doanh vài lần nhưng đều thất bại, hiện tại cuộc sống rất khó khăn. Tôi vẫn đang hết sức cố gắng để cải thiện tình hình, vì vậy, số tiền sửa xe 1900 tệ kia có thể cho tôi trả dần trong khoảng 3 tháng được không?”.
Sau khi đọc xong bức thư, anh Hoàng rất nể phục sự thật thà và tính trách nhiệm của anh Tần - Ảnh: Internet
Câu trả lời sau đó của anh Hoàng khiến ai nấy đều vô cùng bất ngờ: “Hay là anh tới làm việc trong công ty của tôi đi! Tôi cực kỳ thích những người có trách nhiệm và thành thật như anh. Như vậy anh vừa có thể bỏ công sức ra bù đắp thiệt hại cho tôi, lại vừa có thể trở thành một người bạn tốt của tôi”.
Nhiều người khi biết chuyện đã hỏi anh Tần, tại sao không bỏ đi vì lúc xảy ra vụ va chạm xung quanh có rất ít người qua lại? Người cha hiền lành, thật thà đáp lại: “Nếu như tôi cứ thế bỏ đi mất, trong lòng tôi sẽ cảm thấy bứt rứt không yên. Tôi thử tưởng tượng nếu mình đỗ xe ở đó rồi vô duyên vô cớ bị xước hết cả xe nhưng lại chẳng có người nào thèm lên tiếng giải thích, chắc tôi sẽ buồn bã và lo lắng lắm, chưa biết chừng tâm trạng tồi lệ ấy còn gây ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống của tôi nữa”.
Trong cuộc trò chuyện, anh Hoàng có ngỏ ý rằng việc mình không cần đến số tiền bồi thường nhưng anh Tần thẳng thừng nói: "Dù sao cũng là việc do tôi gây ra nên tôi phải chịu trách nhiệm cho khoản phí sửa xe ấy. Tôi không thể vì cuộc sống khó khăn trước mắt mà thay đổi nguyên tắc làm người của mình được".
Qua câu chuyện, cách ứng xử cùng đức tính của cả hai người đàn ông trên đều đáng để chúng ta học hỏi và trân trọng.
Xu hướng tìm kiếm: người cha nghèo làm xước xe bmw, người đàn ông làm xước xe bmw, người cha nghèo làm xước siêu xe.
Yên Chi (T.H)

markdown:
![ Hình ảnh](https://scontent.fsgn5-4.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19989769_1835465573146490_8880308413529773409_n.jpg?oh=2c9424015090c8fc30f48488bc70cd9e&oe=59FE34C6)
Sau khi làm xước chiếc xe ô tô BMW, Tần Long không chối bỏ trách nhiệm mà đã can đảm để lại thư xin lỗi cùng lời hứa sẽ bồi thường khoản chi phí sửa xe. Đây chính là hành động đáng để mọi người học tập.
Sự việc xảy ra khi anh Tần (sống tại Quảng Tây, Trung Quốc) đang trên đường đưa con đến trường thì xảy ra một vụ va chạm nhẹ do vướng phải một xe ô tô đang đi cùng chiều. Hậu quả là thân chiếc xe BMW đỗ bên đường xuất hiện nhiều vết trầy xước.
Chiếc xe BWM bị anh Tần đụng phải trên đường đưa con đến trường - Ảnh: Internet
Sau đó, vì vội đưa con đến trường nên anh Tần đành để lại lời nhắn cho chủ nhân chiếc ô tô bằng một bức thư khá dài. Anh viết:
"Xin chào chủ xe!
Vừa rồi tôi đang trên đường đưa con trai đi học bằng xe điện thì đi qua chỗ ngài đỗ xe. Đúng lúc ấy lại có một chiếc xe chắn lối đi nên đường rất chật, vì vậy, tôi đã không cẩn thận va chạm nhẹ với chiếc xe yêu quý của ngài, gây ra một vết xước nhỏ trên thân xe.
Tôi thật lòng xin lỗi ngài! Tại tôi mà chiếc xe yêu quý của ngài đã phải hứng chịu chút thương tổn. Tôi không hề cố ý đâu.
Hiện tại tình hình kinh tế của tôi vô cùng khó khăn, trong người chỉ còn đúng 100 tệ (tương đương 335 nghìn đồng), cộng thêm hơn 200 tệ (tương đương 670 nghìn đồng) trong tài khoản Wechat nữa.
Nếu ngài có thời gian thì hãy đem xe đi sửa rồi xem hết bao nhiêu tiền nhé! Đây là lỗi của tôi và tôi nên chịu trách nhiệm. Trước mắt, tôi xin gửi ngài 100 tệ, số còn lại mong ngài thư thả cho tôi khoảng 2-3 tháng, tôi nhất định sẽ gửi lại cho ngài. Tôi sẽ không bỏ trốn đâu nên mong ngài hãy an tâm.
Còn về số tiền hơn 200 tệ trong tài khoản Wechat tôi thật sự không thể đưa cho ngài ngay được, bởi sinh hoạt phí của gia đình 3 người nhà tôi đều trông cả vào đó.
Tôi dự định trong ngày hôm nay sẽ ra ngoài làm thêm. Đợi tới lúc được phát lương tôi sẽ trả lại cho ngài số tiền sửa xe còn thiếu. Cảm ơn ngài! Thật lòng vô cùng cảm ơn!
Ký tên: Một người vô tình va vào chiếc xe yêu quý của ngài.
Đây là số điện thoại của tôi. Ngài hãy gọi cho tôi, tôi sẽ lập tức tới gửi ngài 100 tệ. Tôi đã gây phiền phức cho ngài rồi, thật hết sức xin lỗi!"
Bức thư anh Tần gửi lại cho chủ nhân chiếc xe BWM - Ảnh: Internet
![ Hình ảnh](http://phunusuckhoe.vn/uploads/nguoi-cha-ngheo-lo-lam-xuoc-xe-bmw2.jpeg)
Sau khi đọc được nội dung của bức thư, anh Hoàng - chủ nhân chiếc xe BMW đã nhanh chóng hẹn gặp anh Tần để trò chuyện.
Qua kiểm định, anh Hoàng phải chi khoảng tiền là 1900 nhân dân tệ, tương đương với 6,4 triệu đồng để khắc phục các vết xước trên thân xe.
Nghe được thông tin đó, anh Tần mang theo tâm trạng lo lắng và hoang mang đến gặp chủ nhân chiếc xe. Sau đó, anh thật thà thú nhận gia cảnh với “chủ nợ”: “Tôi đã thử kinh doanh vài lần nhưng đều thất bại, hiện tại cuộc sống rất khó khăn. Tôi vẫn đang hết sức cố gắng để cải thiện tình hình, vì vậy, số tiền sửa xe 1900 tệ kia có thể cho tôi trả dần trong khoảng 3 tháng được không?”.
Sau khi đọc xong bức thư, anh Hoàng rất nể phục sự thật thà và tính trách nhiệm của anh Tần - Ảnh: Internet
Câu trả lời sau đó của anh Hoàng khiến ai nấy đều vô cùng bất ngờ: “Hay là anh tới làm việc trong công ty của tôi đi! Tôi cực kỳ thích những người có trách nhiệm và thành thật như anh. Như vậy anh vừa có thể bỏ công sức ra bù đắp thiệt hại cho tôi, lại vừa có thể trở thành một người bạn tốt của tôi”.
Nhiều người khi biết chuyện đã hỏi anh Tần, tại sao không bỏ đi vì lúc xảy ra vụ va chạm xung quanh có rất ít người qua lại? Người cha hiền lành, thật thà đáp lại: “Nếu như tôi cứ thế bỏ đi mất, trong lòng tôi sẽ cảm thấy bứt rứt không yên. Tôi thử tưởng tượng nếu mình đỗ xe ở đó rồi vô duyên vô cớ bị xước hết cả xe nhưng lại chẳng có người nào thèm lên tiếng giải thích, chắc tôi sẽ buồn bã và lo lắng lắm, chưa biết chừng tâm trạng tồi lệ ấy còn gây ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống của tôi nữa”.
Trong cuộc trò chuyện, anh Hoàng có ngỏ ý rằng việc mình không cần đến số tiền bồi thường nhưng anh Tần thẳng thừng nói: "Dù sao cũng là việc do tôi gây ra nên tôi phải chịu trách nhiệm cho khoản phí sửa xe ấy. Tôi không thể vì cuộc sống khó khăn trước mắt mà thay đổi nguyên tắc làm người của mình được".
Qua câu chuyện, cách ứng xử cùng đức tính của cả hai người đàn ông trên đều đáng để chúng ta học hỏi và trân trọng.
Xu hướng tìm kiếm: người cha nghèo làm xước xe bmw, người đàn ông làm xước xe bmw, người cha nghèo làm xước siêu xe.
Yên Chi (T.H)

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Pragma: no-cache

Set-Cookie: thienan_sid=cbb10500f1addb07f0a7c27d05596cf1; expires=Sat, 22-Sep-2018 02:52:08 GMT; path=/; domain=diendan.thienantech.com; HttpOnly


text:
Xưởng may đồng phục 365
Hiển thị tất cả 5 kết quả
Địa chỉ: SN16, Ngõ 116/55 Nguyễn Xiển , Thanh Xuân, Hà Nội.
Phone :0946865656 – 0981035659– 0971899621
Điện Thoại : 0432222955
Email:phongkinhdoanh1.365@gmail.com
Email:phongkinhdoanh365@gmail.com


text:
Thứ 6, ngày 22.09.2017
Không chỉ là một đất nước xinh đẹp và hiếu khách, Hàn Quốc còn nổi tiếng với kim chi và các loại thảo dược, nhân sâm quý hiếm nhất thế giới.
Nền công nghiệp điện ảnh của bán đảo này cũng đã làm xôn xao thế giới nghệ thuật thứ bảy châu Á qua các bộ phim truyền hình. Vẻ đẹp quyến rũ mê đắm lòng người sẽ được giới thiệu với du khách qua chương trình tham quan “Thơ mộng xứ Hàn”.
Tour Hàn Quốc: Seoul – Nami – Lotte World 4 ngày
Ngày chuẩn bị: TP.HCM – Seoul
Hướng dẫn viên (HDV) đón quý khách tại sân bay Tân Sơn Nhất, ga đi quốc tế. Quý khách làm thủ tục check in đi Hàn Quốc. Nghỉ đêm trên máy bay.
Ngày 1: Seoul (Ăn 3 bữa)
Đến sân bay quốc tế Incheon. Xe và HDV đưa quý khách đi tham quan:
- Cung điện Gyeongbok là nơi ở chính của Hoàng gia trong suốt Vương triều Chosun (1392-1910).
- Bảo tàng Dân gian Quốc gia - bảo tàng hàng đầu trưng bày văn hóa dân gian Hàn Quốc.
- Dinh Tổng thống (Nhà Xanh).
Ăn trưa. Tiếp tục tham quan:
- Tháp N Seoul Tower nổi tiếng với những ổ khóa tình yêu xuất hiện trong các bộ phim Hàn Quốc (không bao gồm vé lên tháp tham quan).
- Cửa hàng thực phẩm chức năng.
Ăn tối, về nhận phòng khách sạn. Nghỉ ngơi tự do.
Ngày 2: Seoul – Lotte World (Ăn 3 bữa)
Ăn sáng. Xe đưa quý khách tham quan:
- Công viên giải trí trong nhà Lotte World - công viên giải trí trong nhà đầu tiên ngay trong lòng thành phố với tổng diện tích 130.000 m2.
Ăn trưa. Tiếp tục tham quan:
- Cửa hàng nhân sâm.
- Cửa hàng mỹ phẩm.
- Chợ thời trang Dongdaemun.
Quý khách thưởng thức chương trình biểu diễn Nanta Show hoặc Fanta Stick Show.
Ăn tối. Nhận phòng khách sạn. Nghỉ ngơi tự do.
Ngày 3: Seoul – Nami (Ăn 3 bữa)
Ăn sáng. Tham quan:
- Đảo Nami nằm cách thủ đô Seoul 63km. Đảo Nami xinh đẹp và bình yên bởi hệ thực vật với hơn 200 loại cây khác nhau. Nổi tiếng nhất là những tán lá phong cùng hàng ngân hạnh thẳng tắp đã từng xuất hiện trong bộ phim “Bản tình ca mùa đông”.
Ăn trưa trên đảo. Buổi chiều, trở lại Seoul:
- Tham gia lớp học làm kim chi và mặc trang phục Hanbok truyền thống Hàn Quốc.
- Cửa hàng dầu phong đỏ.
- Cửa hàng miễn thuế.
Ăn tối. Về nhận phòng khách sạn. Nghỉ ngơi tự do.
Ngày 4: Seoul – TP.HCM
Ăn sáng. Quý khách mua sắm tại Shop Chengha.
Xe đưa quý khách ra phi trường khởi hành về Việt Nam. Kết thúc chuyến đi, chia tay và hẹn gặp lại quý khách.
Mọi thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:
Công ty CP Fiditour
129 Nguyễn Huệ, Q.1, TP.HCM.
Tel: (028) 3914 1414 (Ext: 315) – www.fiditour.com
Hotline: 0908.084385 (Ms. Cẩm Hòa)
Bài viết

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Cache-Control: private

Vary: Accept-Encoding

Server: dulich-rp

FilterID: ft


text:
CHƠI THÊM
LƯỢT CHƠI :
1
Chia sẻ game cho bạn bè qua:
Hoạt Hình Thiếu Nhi Đặc Sắc
Hướng dẫn chơi game Ngay doc lap | thêm vào blog
Nhiệm vụ của bạn là giải phóng cho các con tin trong các màn chơi.
Cách chơi:
Dùng chuột để ngắm bắn.
Sử dụng phím để di chuyển.
Nhấn để thay đạn và để ném lựu đạn
game liên quan
Người que
Đang chơi: 7
Đang chơi: 7
Bảo vệ nữ hoàng
Đang chơi: 0
Đang chơi: 0
Cai thuốc lá
Đang chơi: 0
Đang chơi: 0
Quỷ lùn đáng sợ
Đang chơi: 1
Đang chơi: 1
<< Trang đầu 1 2 Trang cuối >>
Bình luận về trò chơi Ngày độc lập
- GAME 24H
- Bình luận Facebook
oanhphan0128 Gửi lúc 08:11 ngày 22/02/16
de ko
de ko
tridaotu123 Gửi lúc 02:59 ngày 20/09/14
man mot de ot!
man mot de ot!
gaubong789 Gửi lúc 10:09 ngày 31/01/14
man 1 de
man 1 de
gaubong789 Gửi lúc 12:05 ngày 30/01/14
man 1 de qua
man 1 de qua
boyphunhuan Gửi lúc 08:43 ngày 06/01/14
hay
hay
Máy bay bắn súng
Đang chơi: 106
Đang chơi: 106
Thành phố chết
Đang chơi: 59
Đang chơi: 59
Bắn vịt online
Đang chơi: 14
Đang chơi: 14
Bảo vệ bờ biển 2
Đang chơi: 33
Đang chơi: 33
Người que bắn nhau
Đang chơi: 63
Đang chơi: 63
Cao bồi diệt zombie 2
Đang chơi: 32
Đang chơi: 32
Robot bắn tỉa
Đang chơi: 54
Đang chơi: 54
Bắn đĩa bay
Đang chơi: 23
Đang chơi: 23
Angry Birds - Thử tài thiện xạ
Đang chơi: 42
Đang chơi: 42
Trực thăng chiến đấu
Đang chơi: 21
Đang chơi: 21
Máy bay chiến đấu
Đang chơi: 27
Đang chơi: 27
Cuộc chiến chống khủng bố
Đang chơi: 23
Đang chơi: 23
Bóng ma trong nhà hát
Đang chơi: 16
Đang chơi: 16
Xạ thủ mario
Đang chơi: 20
Đang chơi: 20
Bắn Vịt
Đang chơi: 19
Đang chơi: 19
Đột kích 2
Đang chơi: 19
Đang chơi: 19
Bắn cá
Đang chơi: 67
Đang chơi: 67
Truy quét khủng bố
Đang chơi: 23
Đang chơi: 23
Biệt kích hành động
Đang chơi: 20
Đang chơi: 20
Đột kích
Đang chơi: 24
Đang chơi: 24
<< Trang đầu 1 2 3 4 5 Trang cuối >>

markdown:
**CHƠI THÊM** **LƯỢT CHƠI :** **1**
Hoạt Hình Thiếu Nhi Đặc Sắc
[Hướng dẫn chơi](javascript:void(0);)game Ngay doc lap | [thêm vào blog](javascript:void(0))
Nhiệm vụ của bạn là giải phóng cho các con tin trong các màn chơi.
**Cách chơi:**
Dùng chuột
để ngắm bắn.
Sử dụng phím
để di chuyển.
Nhấn
để thay đạn và
để ném lựu đạn
game liên quan
[Người que](http://game24h.vn/game-ban-sung/nguoi-que-c148g3253b220.html)
Đang chơi: 7
[Bảo vệ nữ hoàng](http://game24h.vn/game-ban-sung/bao-ve-nu-hoang-c148g132b220.html)
Đang chơi: 0
[Cai thuốc lá](http://game24h.vn/game-ban-sung/cai-thuoc-la-c148g416b220.html)
Đang chơi: 0
[Quỷ lùn đáng sợ](http://game24h.vn/game-ban-sung/quy-lun-dang-so-c148g600b220.html)
Đang chơi: 1
<< Trang đầu
__1__ [2](javascript:AjaxAction('div_relate_game','/ajax/game_lien_quan.php?v_game_id=1060&page=2');) [Trang cuối >>](javascript:AjaxAction('div_relate_game','/ajax/game_lien_quan.php?v_game_id=1060&page=2');)
## Bình luận về trò chơi Ngày độc lập
- GAME 24H
- Bình luận Facebook
[oanhphan0128](/thong-tin-tai-khoan-a13.html?account=oanhphan0128)Gửi lúc 08:11 ngày 22/02/16
de ko
[tridaotu123](/thong-tin-tai-khoan-a13.html?account=tridaotu123)Gửi lúc 02:59 ngày 20/09/14
man mot de ot!
[gaubong789](/thong-tin-tai-khoan-a13.html?account=gaubong789)Gửi lúc 10:09 ngày 31/01/14
man 1 de
[gaubong789](/thong-tin-tai-khoan-a13.html?account=gaubong789)Gửi lúc 12:05 ngày 30/01/14
man 1 de qua
[boyphunhuan](/thong-tin-tai-khoan-a13.html?account=boyphunhuan)Gửi lúc 08:43 ngày 06/01/14
hay
[Máy bay bắn súng](http://game24h.vn/game-ban-sung/may-bay-ban-sung-c148g3724b108.html)
Đang chơi: 106
[Thành phố chết](http://game24h.vn/game-ban-sung/thanh-pho-chet-c148g3718b108.html)
Đang chơi: 59
[Bắn vịt online](http://game24h.vn/game-ban-sung/ban-vit-online-c148g3698b108.html)
Đang chơi: 14
[Bảo vệ bờ biển 2](http://game24h.vn/game-ban-sung/bao-ve-bo-bien-2-c148g3687b108.html)
Đang chơi: 33
[Người que bắn nhau](http://game24h.vn/game-ban-sung/nguoi-que-ban-nhau-c148g3673b108.html)
Đang chơi: 63
[Cao bồi diệt zombie 2](http://game24h.vn/game-ban-sung/cao-boi-diet-zombie-2-c148g3661b108.html)
Đang chơi: 32
[Robot bắn tỉa](http://game24h.vn/game-ban-sung/robot-ban-tia-c148g3637b108.html)
Đang chơi: 54
[Bắn đĩa bay](http://game24h.vn/game-ban-sung/ban-dia-bay-c148g3629b108.html)
Đang chơi: 23
[Angry Birds - Thử tài thiện xạ](http://game24h.vn/game-ban-sung/angry-birds-thu-tai-thien-xa-c148g1380b108.html)
Đang chơi: 42
[Trực thăng chiến đấu](http://game24h.vn/game-ban-sung/truc-thang-chien-dau-c148g168b108.html)
Đang chơi: 21
[Máy bay chiến đấu](http://game24h.vn/game-ban-sung/may-bay-chien-dau-c148g150b108.html)
Đang chơi: 27
[Cuộc chiến chống khủng bố](http://game24h.vn/game-ban-sung/cuoc-chien-chong-khung-bo-c148g137b108.html)
Đang chơi: 23
[Bóng ma trong nhà hát](http://game24h.vn/game-ban-sung/bong-ma-trong-nha-hat-c148g2008b108.html)
Đang chơi: 16
[Xạ thủ mario](http://game24h.vn/game-ban-sung/xa-thu-mario-c148g1948b108.html)
Đang chơi: 20
[Bắn Vịt](http://game24h.vn/game-ban-sung/ban-vit-c148g911b108.html)
Đang chơi: 19
[Đột kích 2](http://game24h.vn/game-ban-sung/dot-kich-2-c148g1293b108.html)
Đang chơi: 19
[Bắn cá](http://game24h.vn/game-ban-sung/ban-ca-c148g2563b108.html)
Đang chơi: 67
[Truy quét khủng bố](http://game24h.vn/game-ban-sung/truy-quet-khung-bo-c148g1670b108.html)
Đang chơi: 23
[Biệt kích hành động](http://game24h.vn/game-ban-sung/biet-kich-hanh-dong-c148g1248b108.html)
Đang chơi: 20
[Đột kích](http://game24h.vn/game-ban-sung/dot-kich-c148g652b108.html)
Đang chơi: 24
<< Trang đầu
__1__

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Content-Type: text/html; charset=Utf-8


text:
Game Cao boi diet zombie – Chơi game cao bồi diệt zombie online miễn phí
Nội dung game cao boi diet zombie:
Lũ zombie đang xâm chiếm miền Tây hoang dã, trong đó có cả quán rượu của cao bồi Jack. Không thể đứng nhìn sự lộng hành của chúng, Jack quyết định ra tay. Liệu anh ấy có thể chiến thắng?
Nhiệm vụ của bạn là tiêu diệt zombie ở các màn chơi.
Cách chơi game Cao bồi diệt zombie online:
Dùng các phím mũi tên để di chuyển.
Nhấn phím Cách để tấn công.
Gameduaxe.net là nơi tổng hợp những tựa game siêu hấp dẫn đến từ những trang game flash và html 5 uy tín hàng đầu, cùng chơi những tựa game 24h hay nhất được tổng hợp đầy đủ và có chọn lọc nhất.
Chúc các bạn choi game cao boi diet zombie mien phi vui vẻ và có những phút giây thư giãn thoải mái nhất cùng gameduaxe.net..! Hãy giới thiệu với bạn bè cùng chơi và so điểm số với họ nếu bạn thấy game này hấp dẫn và mang tính thử thách cao nhé !
Chúc bạn chơi game cao boi diet zombie gamevui thật vui !

markdown:
### Game Cao boi diet zombie – Chơi game cao bồi diệt zombie online miễn phí
**Nội dung game cao boi diet zombie:**
Lũ zombie đang xâm chiếm miền Tây hoang dã, trong đó có cả quán rượu của cao bồi Jack. Không thể đứng nhìn sự lộng hành của chúng, Jack quyết định ra tay. Liệu anh ấy có thể chiến thắng?
Nhiệm vụ của bạn là tiêu diệt zombie ở các màn chơi.
__Cách chơi game Cao bồi diệt zombie online:__
Dùng các phím mũi tên
để di chuyển.
Nhấn phím Cách
để tấn công.
Gameduaxe.net là nơi tổng hợp những tựa game siêu hấp dẫn đến từ những trang game flash và html 5 uy tín hàng đầu, cùng chơi những tựa game 24h hay nhất được tổng hợp đầy đủ và có chọn lọc nhất.
Chúc các bạn choi game cao boi diet zombie mien phi vui vẻ và có những phút giây thư giãn thoải mái nhất cùng gameduaxe.net..! Hãy giới thiệu với bạn bè cùng chơi và so điểm số với họ nếu bạn thấy game này hấp dẫn và mang tính thử thách cao nhé !
*Chúc bạn chơi game cao boi diet zombie gamevui thật vui !*

Set-Cookie: __cfduid=df9bfc4c7b579c42b2e8472563880d3381506048182; expires=Sat, 22-Sep-18 02:43:02 GMT; path=/; domain=.gameduaxe.net; HttpOnly


text:
028. 6650 0650
Danh mục sản phẩm
Cúp pha lê
Cúp Kim Loại
Cúp Golf
Cúp Tennis
Quà Tặng Bằng Gỗ
Đĩa Tròn Gỗ
Bút Gỗ, Gift set gỗ ,Móc khóa ,Hộp Đựng Viết gỗ
Để bàn bằng gỗ
Lịch Gỗ
Huy hiệu, huân huy chương
Kỷ Niệm Chương Pha lê
Kỷ Niệm Chương Thủy Tinh
Kỷ Niệm Chương Số
Cấm bút, chặn giấy pha lê
Kỷ Niệm Chương Gỗ Đồng
Cấm viết, chặn giấy pha lê, thuỷ tinh
Quà Tặng khuyến mãi
Ví namecard
Ví nam, nữ
Gift set
Viết bi, bút bi khuyến mãi
Viết Kim Loại Cao Cấp
Móc khóa
Quẹt ga ,Bật lửa
Đồng hồ treo tường, đồng hồ khuyến mãi
Ly sứ, Ly thủy tinh
Túi Giấy
Túi môi trường, túi vải không dệt
Poly chế tác, Nhựa Composite
poly chế tác, tượng poly
Tranh 3 chiều poly
Lọ hoa,bình hoa phale, Thuy tinh
Dù đi mưa
Sổ tay
Bình, ly giữ nhiệt
USB
Hỗ trợ trực tuyến
Trang chủ
|
Giới thiệu
|
Sản phẩm
|
Tin tức
|
Liên hệ
Ly sứ, Ly thủy tinh
GK_L 07
piano giá rẻ
piano cũ
giá piano cũ
Bản quyền 2009 © Công ty TNHH TM - DV Quà tặng Gia Khang
Địa chỉ: 11/1 Lò Siêu, phường 16, quận 11, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028. 6650 0650 - Fax: 028. 3960 6725. Email: giakhanggifts@gmail.com


text:
028. 6650 0650
Danh mục sản phẩm
Cúp pha lê
Cúp Kim Loại
Cúp Golf
Cúp Tennis
Quà Tặng Bằng Gỗ
Đĩa Tròn Gỗ
Bút Gỗ, Gift set gỗ ,Móc khóa ,Hộp Đựng Viết gỗ
Để bàn bằng gỗ
Lịch Gỗ
Huy hiệu, huân huy chương
Kỷ Niệm Chương Pha lê
Kỷ Niệm Chương Thủy Tinh
Kỷ Niệm Chương Số
Cấm bút, chặn giấy pha lê
Kỷ Niệm Chương Gỗ Đồng
Cấm viết, chặn giấy pha lê, thuỷ tinh
Quà Tặng khuyến mãi
Ví namecard
Ví nam, nữ
Gift set
Viết bi, bút bi khuyến mãi
Viết Kim Loại Cao Cấp
Móc khóa
Quẹt ga ,Bật lửa
Đồng hồ treo tường, đồng hồ khuyến mãi
Ly sứ, Ly thủy tinh
Túi Giấy
Túi môi trường, túi vải không dệt
Poly chế tác, Nhựa Composite
poly chế tác, tượng poly
Tranh 3 chiều poly
Lọ hoa,bình hoa phale, Thuy tinh
Dù đi mưa
Sổ tay
Bình, ly giữ nhiệt
USB
Hỗ trợ trực tuyến
Trang chủ
|
Giới thiệu
|
Sản phẩm
|
Tin tức
|
Liên hệ
USB
GK_USB 07
piano giá rẻ
piano cũ
giá piano cũ
Bản quyền 2009 © Công ty TNHH TM - DV Quà tặng Gia Khang
Địa chỉ: 11/1 Lò Siêu, phường 16, quận 11, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028. 6650 0650 - Fax: 028. 3960 6725. Email: giakhanggifts@gmail.com


text:
Mã sản phẩm: 88054-1
Kích thước: Liên hệ
Chất liệu: Giấy
Giá: Liên hệ
Giá khuyến mại: Liên hệ
Chiều dài(m):
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Chiều rộng(m):
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Thành tiền(VNĐ) = 0.0 đ
Giá trên chưa bao gồm thuế VAT, phí vận chuyển lắp đặt.
0945.241.888
0225 36.5.36.36
Sản phẩm nổi bật:
Giấy dán tường Soho 6039-3
Mã sản phẩm: 6039-3
Giấy dán tường Andante 82036-2
Mã sản phẩm: ANDANTE 82036-2
Kích thước: Liên hệ
Chất liệu: Giấy
Xem thêm các sản phẩm khác:
Thiết kế website VLC
Bạn cần tư vấn ?

Server: LiteSpeed

Accept-Ranges: bytes


text:
LẠC TRÔI (Sơn Tùng M - TP) | Indie cover VIETCOVER SQUAD ( Olia Hoàng )Play
Download: LẠC TRÔI (Sơn Tùng M-TP) | Indie cover - VIETCOVER SQUAD ( Olia Hoàng ).mp3
Khi cặp đôi bá đạo Cover Lạc Trôi - Sơn Tùng MTP cực chấtPlay
Download: Khi cặp đôi bá đạo Cover Lạc Trôi - Sơn Tùng MTP cực chất.mp3
LẠC TRÔI | MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M - TP (Minecraft Parody)Play
Download: LẠC TRÔI | MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M-TP (Minecraft Parody).mp3
[Ukulele tutorial and cover] LẠC TRÔI - SƠN TÙNG MTPPlay
Download: [Ukulele tutorial and cover] LẠC TRÔI - SƠN TÙNG M-TP.mp3
LẠC TRÔI - SƠN TÙNG MTP PIANO KARAOKE #2Play
Download: LẠC TRÔI - SƠN TÙNG MTP - PIANO KARAOKE #2.mp3
Son Tung Mtp - Lạc Trôi ( Anh Khang Cover )Play
Download: Son Tung Mtp - Lạc Trôi ( Anh Khang Cover ).mp3
Lạc Trôi - Sơn Tùng MT P [ Live Trực Tiếp Trước Hàng Ngàn SKY ]Play
Download: Lạc Trôi - Sơn Tùng MT- P [ Live Trực Tiếp Trước Hàng Ngàn SKY ].mp3
LẠC TRÔI - SƠN TÙNG MTP | KOLLECT BAND COVERPlay
Download: LẠC TRÔI - SƠN TÙNG M-TP | KOLLECT BAND COVER.mp3
KARAOKE Lạc Trôi - Sơn Tùng MTP BEAT Phối chuẩn RnB giọng Nam hạ tone dễ hátPlay
Download: KARAOKE Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP BEAT Phối chuẩn RnB giọng Nam hạ tone dễ hát.mp3
LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M - TP | Tú Đội Cajon coverPlay
Download: LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M-TP | Tú Đội Cajon cover.mp3
LẠC TRÔI | OFFICIAL MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M - TPPlay
Download: LẠC TRÔI | OFFICIAL MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M-TP.mp3
Lạc Trôi - Sơn Tùng MTP (Cover đàn TranhPlay
Download: Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP (Cover đàn Tranh - Thu Hiền).mp3
Album Lạc Trôi - Sơn Tùng MTP || Liên Khúc Nhạc Trẻ Hay Và Mới Nhất Của Sơn Tùng MTP 2017Play
Download: Album Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP || Liên Khúc Nhạc Trẻ Hay Và Mới Nhất Của Sơn Tùng MTP 2017.mp3
LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M - TP | Igor Presnyakov | Fingerstyle Guitar CoverPlay
Download: LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M-TP | Igor Presnyakov | Fingerstyle Guitar Cover.mp3
Lạc Trôi - Sơn Tùng MTP (Jrodtwins Cover)Play
Download: Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP (Jrodtwins Cover).mp3
DJ Tiên Moon - Nonstop Lạc Trôi Remix (Sơn Tùng MTP)Play
Download: DJ Tiên Moon - Nonstop Lạc Trôi Remix (Sơn Tùng M-TP) - Liên Khúc Nhạc Trẻ Ông Bà Anh Remix ✔.mp3

markdown:
[LẠC TRÔI (Sơn Tùng M](/mp3/lạc-trôi-sơn-tùng-m.html) - TP) | Indie cover VIETCOVER SQUAD ( Olia Hoàng ) ![](http://i.ytimg.com/vi/-OIi7r8WD0o/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/-OIi7r8WD0o/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-indie-cover-vietcover-squad-olia-hoàng/114050112051115052099052051051113052048051054053103051111050108052.html) [Download: LẠC TRÔI (Sơn Tùng M-TP) | Indie cover - VIETCOVER SQUAD ( Olia Hoàng ).mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-indie-cover-vietcover-squad-olia-hoàng/114050112051115052099052051051113052048051054053103051111050108052.html)
[Khi cặp đôi bá đạo Cover Lạc Trôi](/mp3/khi-cặp-đôi-bá-đạo-cover-lạc-trôi.html) - Sơn Tùng MTP cực chất ![](http://i.ytimg.com/vi/25T4F_6Xfsk/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/25T4F_6Xfsk/mqdefault.jpg)
[Play](/play/khi-cặp-đôi-bá-đạo-cover-lạc-trôi-sơn-tùng-mtp-cực-chất/119050122050051053118050105051055052121050055053101052106052104052.html) [Download: Khi cặp đôi bá đạo Cover Lạc Trôi - Sơn Tùng MTP cực chất.mp3](/download/khi-cặp-đôi-bá-đạo-cover-lạc-trôi-sơn-tùng-mtp-cực-chất/119050122050051053118050105051055052121050055053101052106052104052.html)
[LẠC TRÔI | MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M](/mp3/lạc-trôi-music-video-sơn-tùng-m.html) - TP (Minecraft Parody) ![](http://i.ytimg.com/vi/2AfVx3_MBgo/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/2AfVx3_MBgo/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-music-video-sơn-tùng-m-tp-minecraft-parody/119050098051108053116051119052122050051052119052101051055052108052.html) [Download: LẠC TRÔI | MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M-TP (Minecraft Parody).mp3](/download/lạc-trôi-music-video-sơn-tùng-m-tp-minecraft-parody/119050098051108053116051119052122050051052119052101051055052108052.html)
[[Ukulele tutorial and cover] LẠC TRÔI](/mp3/ukulele-tutorial-and-cover-lạc-trôi.html) - SƠN TÙNG MTP ![](http://i.ytimg.com/vi/E9xOz-jHESs/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/E9xOz-jHESs/mqdefault.jpg)
[Play](/play/ukulele-tutorial-and-cover-lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp/102051051051051054109051121052116050101052114052104051110051112052.html) [Download: [Ukulele tutorial and cover] LẠC TRÔI - SƠN TÙNG M-TP.mp3](/download/ukulele-tutorial-and-cover-lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp/102051051051051054109051121052116050101052114052104051110051112052.html)
[LẠC TRÔI](/mp3/lạc-trôi.html) - SƠN TÙNG MTP PIANO KARAOKE #2 ![](http://i.ytimg.com/vi/EbQa5zQHEb0/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/EbQa5zQHEb0/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-mtp-piano-karaoke-2/102051056052048053052052049051121052112051114052104051050052117050.html) [Download: LẠC TRÔI - SƠN TÙNG MTP - PIANO KARAOKE #2.mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-mtp-piano-karaoke-2/102051056052048053052052049051121052112051114052104051050052117050.html)
[Son Tung Mtp](/mp3/son-tung-mtp.html) - Lạc Trôi ( Anh Khang Cover ) ![](http://i.ytimg.com/vi/HDlfjqf0f8o/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/HDlfjqf0f8o/mqdefault.jpg)
[Play](/play/son-tung-mtp-lạc-trôi-anh-khang-cover/105051101051114053057052105052112052097052051052101052119050108052.html) [Download: Son Tung Mtp - Lạc Trôi ( Anh Khang Cover ).mp3](/download/son-tung-mtp-lạc-trôi-anh-khang-cover/105051101051114053057052105052112052097052051052101052119050108052.html)
[Lạc Trôi](/mp3/lạc-trôi.html) - Sơn Tùng MT P [ Live Trực Tiếp Trước Hàng Ngàn SKY ] ![](http://i.ytimg.com/vi/HGBgErdUmnQ/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/HGBgErdUmnQ/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-mt-p-live-trực-tiếp-trước-hàng-ngàn-sky/105051104051108052097052104051113052056052052053108052101052114051.html) [Download: Lạc Trôi - Sơn Tùng MT- P [ Live Trực Tiếp Trước Hàng Ngàn SKY ].mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-mt-p-live-trực-tiếp-trước-hàng-ngàn-sky/105051104051108052097052104051113052056052052053108052101052114051.html)
[LẠC TRÔI](/mp3/lạc-trôi.html) - SƠN TÙNG MTP | KOLLECT BAND COVER ![](http://i.ytimg.com/vi/hYYosG2RII4/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/hYYosG2RII4/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-kollect-band-cover/101052122051056053105052114052106051117050049053108051100051121050.html) [Download: LẠC TRÔI - SƠN TÙNG M-TP | KOLLECT BAND COVER.mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-kollect-band-cover/101052122051056053105052114052106051117050049053108051100051121050.html)
[KARAOKE Lạc Trôi](/mp3/karaoke-lạc-trôi.html) - Sơn Tùng MTP BEAT Phối chuẩn RnB giọng Nam hạ tone dễ hát ![](http://i.ytimg.com/vi/Ijh4cr1mDJU/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/Ijh4cr1mDJU/mqdefault.jpg)
[Play](/play/karaoke-lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-beat-phối-chuẩn-rnb-giọng-nam-hạ-tone-dễ-hát/106051103052110053118050098052113052116050115053103051101051118051.html) [Download: KARAOKE Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP BEAT Phối chuẩn RnB giọng Nam hạ tone dễ hát.mp3](/download/karaoke-lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-beat-phối-chuẩn-rnb-giọng-nam-hạ-tone-dễ-hát/106051103052110053118050098052113052116050115053103051101051118051.html)
[LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M](/mp3/lạc-trôi-sơn-tùng-m.html) - TP | Tú Đội Cajon cover ![](http://i.ytimg.com/vi/IWFy8j1O4Tg/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/IWFy8j1O4Tg/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-tú-đội-cajon-cover/106051120051112052115052052051105052116050121052048051111051100052.html) [Download: LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M-TP | Tú Đội Cajon cover.mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-tú-đội-cajon-cover/106051120051112052115052052051105052116050121052048051111051100052.html)
[LẠC TRÔI | OFFICIAL MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M](/mp3/lạc-trôi-official-music-video-sơn-tùng-m.html) - TP ![](http://i.ytimg.com/vi/Llw9Q6akRo4/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/Llw9Q6akRo4/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-official-music-video-sơn-tùng-m-tp/109051105052050054048051116051050051053052113053117051102052121050.html) [Download: LẠC TRÔI | OFFICIAL MUSIC VIDEO | SƠN TÙNG M-TP.mp3](/download/lạc-trôi-official-music-video-sơn-tùng-m-tp/109051105052050054048051116051050051053052113053117051102052121050.html)
[Lạc Trôi](/mp3/lạc-trôi.html) - Sơn Tùng MTP (Cover đàn Tranh ![](http://i.ytimg.com/vi/NUnzRiFDRjw/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/NUnzRiFDRjw/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-cover-đàn-tranh-thu-hiền/111051118051116053116052117051104052101051110052117051097052116052.html) [Download: Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP (Cover đàn Tranh - Thu Hiền).mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-cover-đàn-tranh-thu-hiền/111051118051116053116052117051104052101051110052117051097052116052.html)
[Album Lạc Trôi](/mp3/album-lạc-trôi.html) - Sơn Tùng MTP || Liên Khúc Nhạc Trẻ Hay Và Mới Nhất Của Sơn Tùng MTP 2017 ![](http://i.ytimg.com/vi/qBwbCKAsZNM/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/qBwbCKAsZNM/mqdefault.jpg)
[Play](/play/album-lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-liên-khúc-nhạc-trẻ-hay-và-mới-nhất-của-sơn-tùng-mtp-2017/110052099051050054053052102051110051057051121053050052105051110051.html) [Download: Album Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP || Liên Khúc Nhạc Trẻ Hay Và Mới Nhất Của Sơn Tùng MTP 2017.mp3](/download/album-lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-liên-khúc-nhạc-trẻ-hay-và-mới-nhất-của-sơn-tùng-mtp-2017/110052099051050054053052102051110051057051121053050052105051110051.html)
[LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M](/mp3/lạc-trôi-sơn-tùng-m.html) - TP | Igor Presnyakov | Fingerstyle Guitar Cover ![](http://i.ytimg.com/vi/roL_L1yTaVo/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/roL_L1yTaVo/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-igor-presnyakov-fingerstyle-guitar-cover/111052108052118052050052111051120050116052051053057052113051108052.html) [Download: LẠC TRÔI | SƠN TÙNG M-TP | Igor Presnyakov | Fingerstyle Guitar Cover.mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-igor-presnyakov-fingerstyle-guitar-cover/111052108052118052050052111051120050116052051053057052113051108052.html)
[Lạc Trôi](/mp3/lạc-trôi.html) - Sơn Tùng MTP (Jrodtwins Cover) ![](http://i.ytimg.com/vi/YlioVUY6XG4/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/YlioVUY6XG4/mqdefault.jpg)
[Play](/play/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-jrodtwins-cover/122051105052111053105052121051120051120051057052048052098051121050.html) [Download: Lạc Trôi - Sơn Tùng M-TP (Jrodtwins Cover).mp3](/download/lạc-trôi-sơn-tùng-m-tp-jrodtwins-cover/122051105052111053105052121051120051120051057052048052098051121050.html)
[DJ Tiên Moon](/mp3/dj-tiên-moon.html) - Nonstop Lạc Trôi Remix (Sơn Tùng MTP) ![](http://i.ytimg.com/vi/yvllaR-Jjx4/mqdefault.jpg)
![](http://i.ytimg.com/vi/yvllaR-Jjx4/mqdefault.jpg)
[Play](/play/dj-tiên-moon-nonstop-lạc-trôi-remix-sơn-tùng-m-tp-liên-khúc-nhạc-trẻ-ông-bà-anh-remix/118052115052114053102052057052117051112050116052105052111052121050.html) [Download: DJ Tiên Moon - Nonstop Lạc Trôi Remix (Sơn Tùng M-TP) - Liên Khúc Nhạc Trẻ Ông Bà Anh Remix ✔.mp3](/download/dj-tiên-moon-nonstop-lạc-trôi-remix-sơn-tùng-m-tp-liên-khúc-nhạc-trẻ-ông-bà-anh-remix/118052115052114053102052057052117051112050116052105052111052121050.html)


text:
CÁC TIN LIÊN QUAN
- RĂNG ĐẸP ĐÓN TẾT – GIẢI PHÁP THẨM MỸ & CHĂM SÓC RĂNG TOÀN DIỆN
- Bọc răng sứ như thế nào là chuẩn an toàn?
- [Sự thật] Bọc răng sứ có hại không?
- TOP 4 lưu ý “vàng” khi bọc răng sứ cho răng thưa
- Bọc răng sứ mất bao lâu thời gian để có răng mới?
- Ưu điểm công nghệ bọc răng sứ CT 5 chiều là gì?
- Bọc răng sứ giá bao nhiêu là chuẩn – bảng giá mới năm 2016
- Gợi ý tìm kiếm địa chỉ bọc răng sứ ở đâu tốt tại Việt Nam?
- 5 ưu điểm trả lời có nên bọc răng sứ không?
- Bọc răng sứ có tốt không, cần lưu ý những gì?

markdown:
** CÁC TIN LIÊN QUAN**
-
[RĂNG ĐẸP ĐÓN TẾT – GIẢI PHÁP THẨM MỸ & CHĂM SÓC RĂNG TOÀN DIỆN](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/rang-dep-don-tet-giai-phap-tham-cham-soc-rang-toan-dien/)
-
[Bọc răng sứ như thế nào là chuẩn an toàn?](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/boc-rang-su-nhu-nao-la-chuan-toan/)
-
[[Sự thật] Bọc răng sứ có hại không?](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/boc-rang-su-co-hai-khong/)
-
[TOP 4 lưu ý “vàng” khi bọc răng sứ cho răng thưa](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/top-4-luu-y-vang-khi-boc-rang-su-cho-rang-thua/)
-
[Bọc răng sứ mất bao lâu thời gian để có răng mới?](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/boc-rang-su-mat-bao-lau-thoi-gian-de-co-rang-moi/)
-
[Ưu điểm công nghệ bọc răng sứ CT 5 chiều là gì?](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/uu-diem-cong-nghe-boc-rang-su-ct-5-chieu-la-gi/)
-
[Bọc răng sứ giá bao nhiêu là chuẩn – bảng giá mới năm 2016](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/boc-rang-su-gia-bao-nhieu-la-chuan/)
-
[Gợi ý tìm kiếm địa chỉ bọc răng sứ ở đâu tốt tại Việt Nam?](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/boc-rang-su-o-dau-tot/)
-
[5 ưu điểm trả lời có nên bọc răng sứ không?](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/5-uu-diem-tra-loi-co-nen-boc-rang-su-khong/)
-
[Bọc răng sứ có tốt không, cần lưu ý những gì?](http://haingoai.nhakhoaparis.vn/giai-dap-thac-mac-boc-rang-su-co-tot-khong/)

X-Cache: cached

X-Cache-Hit: HIT

Vary: Accept-Encoding, User-Agent


text:
Lễ giỗ lần thứ 51 (1966-2017) của Đức Cha Marcel Piquet Lợi tại Giáo phận Nha Trang
Đức Cha Giuse Võ Đức Minh, Giám mục Giáo phận Nha trang, về nhà thờ Chánh tòa chủ sự thánh lễ, đồng tế với ngài còn có Đức Ông Tổng Đại Diện, Cha Giám đốc ĐCV Sao Biển, các Cha Giáo sư và Quí Cha.Đọc thêm
Thánh Lễ Tạ Ơn và Đêm Diễn Nguyện mừng Ngọc Khánh Giáo phận Nha Trang
Vào lúc 15h00 ngày 05.7.2017, toàn thể tín hữu từ khắp nơi trong Giáo phận đã quy tụ về Nhà thờ Chánh tòa Nha Trang để tham dự Thánh lễ Tạ ơn mừng Ngọc Khánh Giáo phận kỷ niệm 60 năm thành lập.(05.07.1957- 05.07.2017).Đọc thêm
Những Quy Tắc Hướng Dẫn Áp Dụng Giáo Luật Bí Tích Hôn Nhân – Gp. Nha Trang
Hôn nhân chỉ thành sự khi được kết ước trước mặt vị chứng hôn, là Đấng Bản Quyền địa phương hay cha sở, hoặc một tư tế hay một phó tế đã được một trong hai vị trên ủy quyền, và trước mặt hai nhân chứngĐọc thêm
Thánh Lễ Công Bố Văn Thư Thành Lập Huynh Đoàn Giáo Dân Đa Minh Việt Nam Giáo Xứ Triệu Phong
Ngày 04-06-2017 tại Giáo xứ Triệu Phong, cha Chánh xứ Phêrô Trần Văn Hải, cha Đặc Trách HĐGDĐMVN/ GP. Nha Trang Phêrô Phạm Văn Bình OP, cùng cha Phó xứ đã đồng tế dâng thánh lễ trọng thể Mừng Chúa Thánh Thần hiện xuống và công bố văn thư thành lập HĐGDĐMVN giáo xứ Triệu Phong.Đọc thêm
HĐGDĐMVN/GP. Nha Trang: Thánh lễ công bố văn thư thành lập Huynh Đoàn Gx. Sông Pha
Vào lúc 17h30 ngày 29-03-2017, tại Gx. Sông Pha Hạt Ninh Sơn thuộc Gp. Nha Trang, Thánh lễ đồng tế tạ ơn và công bố văn thư của Cha Bề Trên Giám Tỉnh Tỉnh Dòng Đa Minh Việt Nam cho phép thành lập HĐGDĐMVN/Gx. Sông PhaĐọc thêm
HĐGDĐMVN/GP. Nha Trang: Giới thiệu ơn gọi Huynh Đoàn tại Gx. Sông Pha
Ngày 10/11/2016, cha Phêrô Phạm Văn Bình OP, Đặc trách huynh đoàn Đa Minh Giáo Phận Nha Trang đã đến Gx. Sông Pha, hạt Ninh Sơn thuộc, Gp. Nha Trang để mời gọi giáo dân trong giáo xứ gia nhập Huynh Đoàn Đa Minh.Đọc thêm
Thăm viếng và phát triển Huynh Đoàn tại Giáo Phận Nha Trang
Ngày 27-28/10 vừa qua, Huynh đoàn giáo phận Nha Trang cũng đi thăm viếng các giáo xứ đồng bào dân tộc và các giáo xứ tại tỉnh Ninh Thuận.Đọc thêm
Hội ngộ trong tin yêu
Các cộng tác viên trang mạng hddmvn.net và nội san Chia Sẻ Tin Mừng đã có cuộc hội ngộ đầy lý thú và nhiều ý nghĩa tại Nha Trang vào ngày 14-16/10/2016.Đọc thêm
Ban Phục vụ Huynh đoàn Tỉnh tổ chức khóa học thường huấn tại Liên huynh Ninh Sơn Giáo phận Nha Trang
Có hơn 100 anh chị em tham dự đến từ 4 huynh đoàn trong Liên Huynh.Đọc thêm

markdown:
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/duc-hong-y-luis-antonio-tagle-cac-giam-muc-va-cac-tham-du-vien-du-hoi-nghi-kinh-thanh-dong-nam-a-cbf-sea-dang-thanh-le-tai-nha-tho-chanh-toa-nha-trang/) [TRANG CHỦ](http://hddmvn.net)/ [THÔNG TIN](http://hddmvn.net/category/thong-tin/)/ [HUYNH ĐOÀN](http://hddmvn.net/category/thong-tin/huynh-doan-thong-tin/)/ NHA TRANG
##
[Lễ giỗ lần thứ 51 (1966-2017) của Đức Cha Marcel Piquet Lợi tại Giáo phận Nha Trang](http://hddmvn.net/le-gio-lan-thu-51-1966-2017-cua-duc-cha-marcel-piquet-loi/)
Đức Cha Giuse Võ Đức Minh, Giám mục Giáo phận Nha trang, về nhà thờ Chánh tòa chủ sự thánh lễ, đồng tế với ngài còn có Đức Ông Tổng Đại Diện, Cha Giám đốc ĐCV Sao Biển, các Cha Giáo sư và Quí Cha.
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/le-gio-lan-thu-51-1966-2017-cua-duc-cha-marcel-piquet-loi/)
##
[Thánh Lễ Tạ Ơn và Đêm Diễn Nguyện mừng Ngọc Khánh Giáo phận Nha Trang](http://hddmvn.net/thanh-le-ta-on-va-dem-dien-nguyen-mung-ngoc-khanh-giao-phan-nha-trang/)
Vào lúc 15h00 ngày 05.7.2017, toàn thể tín hữu từ khắp nơi trong Giáo phận đã quy tụ về Nhà thờ Chánh tòa Nha Trang để tham dự Thánh lễ Tạ ơn mừng Ngọc Khánh Giáo phận kỷ niệm 60 năm thành lập.(05.07.1957- 05.07.2017).
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/thanh-le-ta-on-va-dem-dien-nguyen-mung-ngoc-khanh-giao-phan-nha-trang/)
##
[Những Quy Tắc Hướng Dẫn Áp Dụng Giáo Luật Bí Tích Hôn Nhân – Gp. Nha Trang](http://hddmvn.net/nhung-quy-tac-huong-dan-ap-dung-giao-luat-bi-tich-hon-nhan-gp-nha-trang/)
Hôn nhân chỉ thành sự khi được kết ước trước mặt vị chứng hôn, là Đấng Bản Quyền địa phương hay cha sở, hoặc một tư tế hay một phó tế đã được một trong hai vị trên ủy quyền, và trước mặt hai nhân chứng
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/nhung-quy-tac-huong-dan-ap-dung-giao-luat-bi-tich-hon-nhan-gp-nha-trang/)
##
[Thánh Lễ Công Bố Văn Thư Thành Lập Huynh Đoàn Giáo Dân Đa Minh Việt Nam Giáo Xứ Triệu Phong](http://hddmvn.net/thanh-le-cong-bo-van-thu-thanh-lap-huynh-doan-giao-dan-da-minh-viet-nam-giao-xu-trieu-phong/)
Ngày 04-06-2017 tại Giáo xứ Triệu Phong, cha Chánh xứ Phêrô Trần Văn Hải, cha Đặc Trách HĐGDĐMVN/ GP. Nha Trang Phêrô Phạm Văn Bình OP, cùng cha Phó xứ đã đồng tế dâng thánh lễ trọng thể Mừng Chúa Thánh Thần hiện xuống và công bố văn thư thành lập HĐGDĐMVN giáo xứ Triệu Phong.
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/thanh-le-cong-bo-van-thu-thanh-lap-huynh-doan-giao-dan-da-minh-viet-nam-giao-xu-trieu-phong/)
##
[HĐGDĐMVN/GP. Nha Trang: Thánh lễ công bố văn thư thành lập Huynh Đoàn Gx. Sông Pha](http://hddmvn.net/thanh-le-cong-bo-van-thu-thanh-lap-huynh-doan-gx-song-pha/)
Vào lúc 17h30 ngày 29-03-2017, tại Gx. Sông Pha Hạt Ninh Sơn thuộc Gp. Nha Trang, Thánh lễ đồng tế tạ ơn và công bố văn thư của Cha Bề Trên Giám Tỉnh Tỉnh Dòng Đa Minh Việt Nam cho phép thành lập HĐGDĐMVN/Gx. Sông Pha
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/thanh-le-cong-bo-van-thu-thanh-lap-huynh-doan-gx-song-pha/)
##
[HĐGDĐMVN/GP. Nha Trang: Giới thiệu ơn gọi Huynh Đoàn tại Gx. Sông Pha](http://hddmvn.net/hdgddmvngp-nha-trang-gioi-thieu-on-goi-huynh-doan-tai-gx-song-pha/)
Ngày 10/11/2016, cha Phêrô Phạm Văn Bình OP, Đặc trách huynh đoàn Đa Minh Giáo Phận Nha Trang đã đến Gx. Sông Pha, hạt Ninh Sơn thuộc, Gp. Nha Trang để mời gọi giáo dân trong giáo xứ gia nhập Huynh Đoàn Đa Minh.
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/hdgddmvngp-nha-trang-gioi-thieu-on-goi-huynh-doan-tai-gx-song-pha/)
##
[Thăm viếng và phát triển Huynh Đoàn tại Giáo Phận Nha Trang](http://hddmvn.net/tham-vieng-va-phat-trien-huynh-doan-tai-giao-phan-nha-trang/)
Ngày 27-28/10 vừa qua, Huynh đoàn giáo phận Nha Trang cũng đi thăm viếng các giáo xứ đồng bào dân tộc và các giáo xứ tại tỉnh Ninh Thuận.
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/tham-vieng-va-phat-trien-huynh-doan-tai-giao-phan-nha-trang/)
##
[ Hội ngộ trong tin yêu](http://hddmvn.net/hoi-ngo-trong-tin-yeu/)
Các cộng tác viên trang mạng hddmvn.net và nội san Chia Sẻ Tin Mừng đã có cuộc hội ngộ đầy lý thú và nhiều ý nghĩa tại Nha Trang vào ngày 14-16/10/2016.
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/hoi-ngo-trong-tin-yeu/)
##
[Ban Phục vụ Huynh đoàn Tỉnh tổ chức khóa học thường huấn tại Liên huynh Ninh Sơn Giáo phận Nha Trang](http://hddmvn.net/ban-phuc-vu-huynh-doan-tinh-to-chuc-khoa-hoc-thuong-huan-tai-lien-huynh-ninh-son-giao-phan-nha-trang/)
Có hơn 100 anh chị em tham dự đến từ 4 huynh đoàn trong Liên Huynh.
[Đọc thêm](http://hddmvn.net/ban-phuc-vu-huynh-doan-tinh-to-chuc-khoa-hoc-thuong-huan-tai-lien-huynh-ninh-son-giao-phan-nha-trang/)

Server: Apache


text:
Liên hệ mua hàng
Các ảnh sản phẩm (click vào ảnh để xem) :
10/08/2017
05/08/2017
24/07/2017
06/07/2017
08/06/2017
05/06/2017
21/05/2017
28/04/2017
30/03/2017
29/03/2017
Điện thoại : 04.3793.8373 || Mobile 0904 563 963
Email : im.export@theonejsc.com -&- Website : http://hoachat789.com || Email : im.export@theonejsc.com
Copyright © 2016 hoachat789.com. All rights reserved.
Cty XNK phân phối Hóa chất làm sạch công nghiệp 789


text:
Danh mục sản phẩm
Tìm kiếm sản phẩm
Tiện ích
Quảng cáo
Những lưu ý khi tập thể hình
1. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Không nên để ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi luyện tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn
2. Bạn phải nhớ khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng cơ thể sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập . Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể để trở về trạng thái bình thường.
3. Thời gian tập lí tưởng là từ 2h-5 h chiều, đây là lời khuyên của các vận động viên chuyên nghiệp, bởi vì tối là sáng sớm là khoản thời gian cơ bắp đang giãn nhất nên nếu tập mạnh sẽ dễ co cơ hay chuột rút còn chiều tối là lúc cơ thể đang mệt mỏi sau một ngày dài nên cũng tránh vận động mạnh. Nếu thời gian không cho phép thì bạn có thể tập từ 7h-9h sáng và 6h-7h30 tối hang ngày.
4. Bạn nên xác định rõ mục tiêu đi tập cho mình. Bạn muốn cơ thể mình trông như thể nào, dáng dấp ra sao, mức độ cơ bắp thế nào…Vì thế bạn nên chọn các Câu Lạc Bộ thể hình có hướng dẫn viên dạy, không nên xông vào tập hùng hục như trâu. Chẳng hạn bạn chỉ muốn có một dáng người đầy đặn và khoẻ mạnh mà không đô con thì nên tập các bại tập cơ bản và nhẹ để ăn vào các cơ chính như ngực, bụng, vai, lưng, xô, tay và đùi mà không tập các bài tập bổ trợ hoặc nâng cao hay chuyên sâu vào từng loại cơ nhỏ hơn trên mỗi phần đó. Hoặc nếu bạn muốn trông cơ bắp nhưng lại không quá lực lưỡng, vai u thịt bắp thì nên tập các động tác với khối lượng tạ nhẹ nhưng số lần nâng nhiều và tốc độ nhanh.
5. Nếu bạn mới đi tập thì nên tập 30 phút/ ngày, 6 ngày/tuần trong 3 tháng đầu. Nên dành một ngày để nghỉ cho cơ bắp giãn và không bị mỏi do vận động mạnh liên tục. Từ 3- 6 tháng bạn có thể nâng lên thành 1h/ngày và từ 6-12 tháng là 1h30. Những ai tập từ 1-2 năm thì nên tập ít nhất 1h30-2h/ngày và 3-4 ngày/tuần, không nên tập quá nhiều nếu bạn không phải vận động viên thể hình hay định tham gia thi đấu.
6. Những người mới đi tập thì không nên nghỉ trong ít nhất 3 ngày đến 1 tuần đầu tiên. Đây là giai đoạn quan trọng vì bắt đầu đánh thức các cơ bắp tiềm ẩn của bạn nên phải được kích thích liên tục. Có thể buổi đầu tiên sẽ khiến bạn cảm thấy rất đau và muốn bỏ cuộc nhưng hãy cố lên bới tuy đau thực nhưng ngày thứ 2 tập sẽ đớ hơn và nên tập nhẹ hơn một chút. Nếu đau quá thì nên bôi kep giảm đâu hoặc cao dán giảm đau Salonpas có bán tại các hiệu thuốc.
7. Nếu bạn đã tập được một thời gian rồi phải nghỉ cách quãng vì một số lý do bắt buộc như lễ tết, đi công tác…Bạn nên mua tạ tay loại nhỏ về để tập ở nhà hoặc tập các động tác thể dục thông thường như chống đẩy, xà, ghế tập bụng hoặc chạy bộ. Ít nhất sẽ giúp cơ thể bạn duy trì cơ bắp ở trạng thái vận động nhẹ và không bị nhão cơ hay tích mỡ.
8. Về trang phục khi tập thể hình thì tốt nhất là nên mặc áo rộng và thoáng với quần đùi. Bạn cũng nên chú ý một vấn đề quan trọng là quần lót khi tập thể hình, nên chọn loại sịp thể thao cotton để thoáng và giữ cái ấy không bị dao động mạnh. Tuyệt đối không nên mặc quần boxer hoặc các loại quần lót quá nóng khác. Bạn cũng không nên mặc quần jean, kaki hay ngố khi đi tập. Nếu bạn không ngại quá sexy thì một chiếc sịp tam giác và cởi trần là thích hợp hơn cả khi tập thể hình vì hầu hết các cơ bắp sẽ không bị vướng vào quần áo khi tập.
9. Người mới tập không nên bắt chước những người đang tập hoặc tập quá nặng. Nhiều bạn mới đi tập lần đầu nhưng cố nâng bằng người đã tập 1 năm để chứng minh ta khoẻ. Để có thể hình hiệu quả không quan trọng nâng nặng hay nhẹ mà quan trọng là đúng động tác và ăn vào các cơ. Bạn tập nặng mà mặt nhăn nhó rồi phông mang trợn má lên thì chẳng có ích gì. Quan trọng phải giứ nhịp thở, làm các động tác từ từ, chính xác và đều. Nếu bạn có cảm giác hơi nhói và nóng ran ở các cơ là chính xác.
10. Nếu bạn mới tập thì mỗi động tác chỉ nên tập từ 3-4 hiệp, mỗi hiệp từ 10-12 nhịp, giữa mỗi hiệp nghỉ từ 3-4 phút. Tốt nhất là 3 người tập luân phiên nhau. Nếu bạn tập lâu hơn thì có thể tập từ 5-6 hiệp hoặc tuỳ loại cơ chuyên sâu mà có thể 7-8 hiệp hoặc hơn. Nhưng nhớ là cơ bụng giữa hai hiệp chỉ được phép nghỉ từ 30-45 giây vì đây là cơ dễ nguội nhất, ngay cả khi bạn lên múi cũng chưa chắc cơ bụng của bạn đã khoẻ, có thể do bạn quá gầy nên cơ dễ lên mà thôi.
11. Người mới đi tập không nên tập tất cả các động tác mà phải tập dần dần có thứ tự ưu tiên các cơ và nên theo chỉ dẫn của người hướng dẫn. Chẳng hạn 3 tháng đầu bạn chỉ nên tập các bài tập tạ cơ bản của cơ ngực, tay và vai. Tiếp đó mới đến xô, lưng và chân. Rồi tiếp là bài tập chuyên sâu bổ trợ cho các cơ nhỏ hơn ở từng phần.
12. Một vấn đề chắc nhiều bạn quan tâm là có tập cho thằng nhỏ được không. Câu trả lời là không. Đừng có dại mà nghe ai chỉ trỏ rồi treo dụng cụ thể thao vào thằng nhỏ của bạn. Thằng nhỏ căng phồng là do cơ thể bơm máu vào chứ không phải do cơ bắp nên đừng có cố tập.
Bạn nên xem thêm
Cách quấn băng đa - Hướng dẫn cách quấn băng đa
Bán nhà KBTSố 14 ngách 48 Linh Quang, Văn Chương, Đống Đa
Cách quấn băng đa - Hướng dẫn cách quấn băng đa
Tập thể thao không đúng cách hại đến tính mạng

markdown:
### Danh mục sản phẩm
### Tìm kiếm sản phẩm
### Tiện ích
### Quảng cáo
![ chuyển phát nhanh](upload/images/1357369424_Chuyen-phat-nhanh_(2)_thumb.jpg)
![ chuyển phát nhanh](upload/images/1357369424_Chuyen-phat-nhanh_(2)_thumb.jpg)
# Những lưu ý khi tập thể hình
1. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Không nên để ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi luyện tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn
2. Bạn phải nhớ khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng cơ thể sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập . Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể để trở về trạng thái bình thường.
3. Thời gian tập lí tưởng là từ 2h-5 h chiều, đây là lời khuyên của các vận động viên chuyên nghiệp, bởi vì tối là sáng sớm là khoản thời gian cơ bắp đang giãn nhất nên nếu tập mạnh sẽ dễ co cơ hay chuột rút còn chiều tối là lúc cơ thể đang mệt mỏi sau một ngày dài nên cũng tránh vận động mạnh. Nếu thời gian không cho phép thì bạn có thể tập từ 7h-9h sáng và 6h-7h30 tối hang ngày.
4. Bạn nên xác định rõ mục tiêu đi tập cho mình. Bạn muốn cơ thể mình trông như thể nào, dáng dấp ra sao, mức độ cơ bắp thế nào…Vì thế bạn nên chọn các Câu Lạc Bộ thể hình có hướng dẫn viên dạy, không nên xông vào tập hùng hục như trâu. Chẳng hạn bạn chỉ muốn có một dáng người đầy đặn và khoẻ mạnh mà không đô con thì nên tập các bại tập cơ bản và nhẹ để ăn vào các cơ chính như ngực, bụng, vai, lưng, xô, tay và đùi mà không tập các bài tập bổ trợ hoặc nâng cao hay chuyên sâu vào từng loại cơ nhỏ hơn trên mỗi phần đó. Hoặc nếu bạn muốn trông cơ bắp nhưng lại không quá lực lưỡng, vai u thịt bắp thì nên tập các động tác với khối lượng tạ nhẹ nhưng số lần nâng nhiều và tốc độ nhanh.
5. Nếu bạn mới đi tập thì nên tập 30 phút/ ngày, 6 ngày/tuần trong 3 tháng đầu. Nên dành một ngày để nghỉ cho cơ bắp giãn và không bị mỏi do vận động mạnh liên tục. Từ 3- 6 tháng bạn có thể nâng lên thành 1h/ngày và từ 6-12 tháng là 1h30. Những ai tập từ 1-2 năm thì nên tập ít nhất 1h30-2h/ngày và 3-4 ngày/tuần, không nên tập quá nhiều nếu bạn không phải vận động viên thể hình hay định tham gia thi đấu.
6. Những người mới đi tập thì không nên nghỉ trong ít nhất 3 ngày đến 1 tuần đầu tiên. Đây là giai đoạn quan trọng vì bắt đầu đánh thức các cơ bắp tiềm ẩn của bạn nên phải được kích thích liên tục. Có thể buổi đầu tiên sẽ khiến bạn cảm thấy rất đau và muốn bỏ cuộc nhưng hãy cố lên bới tuy đau thực nhưng ngày thứ 2 tập sẽ đớ hơn và nên tập nhẹ hơn một chút. Nếu đau quá thì nên bôi kep giảm đâu hoặc cao dán giảm đau Salonpas có bán tại các hiệu thuốc.
7. Nếu bạn đã tập được một thời gian rồi phải nghỉ cách quãng vì một số lý do bắt buộc như lễ tết, đi công tác…Bạn nên mua
[tạ tay](http://honghanhsport.vn/ta-tay-nhua-ctsp115.html) loại nhỏ về để tập ở nhà hoặc tập các động tác thể dục thông thường như chống đẩy, xà, [ghế tập bụng](http://honghanhsport.vn/ghe-tap-bung-dmspc235.html) hoặc chạy bộ. Ít nhất sẽ giúp cơ thể bạn duy trì cơ bắp ở trạng thái vận động nhẹ và không bị nhão cơ hay tích mỡ.
8. Về trang phục khi tập thể hình thì tốt nhất là nên mặc áo rộng và thoáng với quần đùi. Bạn cũng nên chú ý một vấn đề quan trọng là quần lót khi tập thể hình, nên chọn loại sịp thể thao cotton để thoáng và giữ cái ấy không bị dao động mạnh. Tuyệt đối không nên mặc quần boxer hoặc các loại quần lót quá nóng khác. Bạn cũng không nên mặc quần jean, kaki hay ngố khi đi tập. Nếu bạn không ngại quá sexy thì một chiếc sịp tam giác và cởi trần là thích hợp hơn cả khi tập thể hình vì hầu hết các cơ bắp sẽ không bị vướng vào quần áo khi tập.
9. Người mới tập không nên bắt chước những người đang tập hoặc tập quá nặng. Nhiều bạn mới đi tập lần đầu nhưng cố nâng bằng người đã tập 1 năm để chứng minh ta khoẻ. Để có thể hình hiệu quả không quan trọng nâng nặng hay nhẹ mà quan trọng là đúng động tác và ăn vào các cơ. Bạn tập nặng mà mặt nhăn nhó rồi phông mang trợn má lên thì chẳng có ích gì. Quan trọng phải giứ nhịp thở, làm các động tác từ từ, chính xác và đều. Nếu bạn có cảm giác hơi nhói và nóng ran ở các cơ là chính xác.
10. Nếu bạn mới tập thì mỗi động tác chỉ nên tập từ 3-4 hiệp, mỗi hiệp từ 10-12 nhịp, giữa mỗi hiệp nghỉ từ 3-4 phút. Tốt nhất là 3 người tập luân phiên nhau. Nếu bạn tập lâu hơn thì có thể tập từ 5-6 hiệp hoặc tuỳ loại cơ chuyên sâu mà có thể 7-8 hiệp hoặc hơn. Nhưng nhớ là cơ bụng giữa hai hiệp chỉ được phép nghỉ từ 30-45 giây vì đây là cơ dễ nguội nhất, ngay cả khi bạn lên múi cũng chưa chắc cơ bụng của bạn đã khoẻ, có thể do bạn quá gầy nên cơ dễ lên mà thôi.
11. Người mới đi tập không nên tập tất cả các động tác mà phải tập dần dần có thứ tự ưu tiên các cơ và nên theo chỉ dẫn của người hướng dẫn. Chẳng hạn 3 tháng đầu bạn chỉ nên tập các bài tập tạ cơ bản của cơ ngực, tay và vai. Tiếp đó mới đến xô, lưng và chân. Rồi tiếp là bài tập chuyên sâu bổ trợ cho các cơ nhỏ hơn ở từng phần.
12. Một vấn đề chắc nhiều bạn quan tâm là có tập cho thằng nhỏ được không. Câu trả lời là không. Đừng có dại mà nghe ai chỉ trỏ rồi treo
[dụng cụ ](http://honghanhsport.vn/) [thể thao](http://honghanhsport.vn/) vào thằng nhỏ của bạn. Thằng nhỏ căng phồng là do cơ thể bơm máu vào chứ không phải do cơ bắp nên đừng có cố tập.
### Bạn nên xem thêm
**Bài đọc nhiều nhất** [Cách quấn băng đa - Hướng dẫn cách quấn băng đa](http://honghanhsport.vn/cach-quan-bang-da---huong-dan-cach-quan-bang-da-ctbv185.html) **Bài viết mới nhất** [Bán nhà KBTSố 14 ngách 48 Linh Quang, Văn Chương, Đống Đa](http://honghanhsport.vn/ban-nha-kbtso-14-ngach-48-linh-quang--van-chuong--dong-da-ctbv186.html) [Cách quấn băng đa - Hướng dẫn cách quấn băng đa](http://honghanhsport.vn/cach-quan-bang-da---huong-dan-cach-quan-bang-da-ctbv185.html) [Tập thể thao không đúng cách hại đến tính mạng](http://honghanhsport.vn/tap-the-thao-khong-dung-cach-hai-den-tinh-mang-ctbv182.html)


text:
Sữa tươi không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn là một phương pháp làm đẹp, trị mụn bọc vô cùng hiệu quả và an toàn đấy nhé!
Trong sữa tươi có thành phần chính là axit lactic, một chất giúp giảm nguy cơ dị ứng da. Ngoài ra, với hàm lượng chất béo, sẽ giúp dưỡng ẩm và phòng chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt là trong sữa dê có độ pH tương tự da mặt, nó giúp vùng da bị mụn bọc, mụn trứng cá không có cảm giác khô, tróc vẩy. Axit alpha hydroxy trong sữa dê cũng có khả năng kháng khuẩn giúp diệt các vi khuẩn gây ra mụn giúp trị mụn bọc hiệu quả.
Một số mặt nạ trị mụn bọc bằng sữa tươi:
Sữa bò
Nguyên liệu: 1/2 chén đường nâu, 3 muỗng sữa, 1 muỗng cà phê mật ong
Trộn đều nguyên liệu và thoa lên mặt, mát xa theo chuyển động vòng tròn. Đường nâu sẽ giúp nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, mật ong và sữa sẽ giúp kháng khuẩn, hạn chế mụn bọc, trứng cá. Với các chị da nhờn có thể chọn sứa tách béo để giảm cảm giác da nhờn sau khi điều trị.
Sữa dê
Nguyên liệu: 5 muỗng sữa dê, 6 muỗng cám gạo, 1 muỗng cà phê mật ong
Trộn đều nguyên liệu sau đó cho vào lò vi sóng trong 10-20 giây để làm ấm mặt nạ. Thoa lên mặt trong 15 -20 phút và sau đó rửa lại với nước ấm.
Chúc các bạn trị mụn bọc thành công!
Trả lời

markdown:
**Sữa tươi không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn là một phương pháp làm đẹp, trị mụn bọc vô cùng hiệu quả và an toàn đấy nhé!**
Trong sữa tươi có thành phần chính là axit lactic, một chất giúp giảm nguy cơ dị ứng da. Ngoài ra, với hàm lượng chất béo, sẽ giúp dưỡng ẩm và phòng chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt là trong sữa dê có độ pH tương tự da mặt, nó giúp vùng da bị mụn bọc, mụn trứng cá không có cảm giác khô, tróc vẩy. Axit alpha hydroxy trong sữa dê cũng có khả năng kháng khuẩn giúp diệt các vi khuẩn gây ra mụn giúp trị mụn bọc hiệu quả.
**Một số mặt nạ trị mụn bọc bằng sữa tươi:** **Sữa bò**
Nguyên liệu: 1/2 chén đường nâu, 3 muỗng sữa, 1 muỗng cà phê mật ong
Trộn đều nguyên liệu và thoa lên mặt, mát xa theo chuyển động vòng tròn. Đường nâu sẽ giúp nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, mật ong và sữa sẽ giúp kháng khuẩn, hạn chế mụn bọc, trứng cá. Với các chị da nhờn có thể chọn sứa tách béo để giảm cảm giác da nhờn sau khi điều trị.
**Sữa dê**
Nguyên liệu: 5 muỗng sữa dê, 6 muỗng cám gạo, 1 muỗng cà phê mật ong
Trộn đều nguyên liệu sau đó cho vào lò vi sóng trong 10-20 giây để làm ấm mặt nạ. Thoa lên mặt trong 15 -20 phút và sau đó rửa lại với nước ấm.
*Chúc các bạn trị mụn bọc thành công!*
## Trả lời Hủy


text: Gel hút mụn đinh hương đang được cho là lựa chọn hoàn hảo cho da mụn cám, mụn đầu đen sản phẩm hiệu quả lột mụn không đau rát giúp se khít lỗ chân lông một cách hiệu quả. Hãy cùng xem trải nghiệm của khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm nhé! Dưới đây là video khách hàng sau khi sử dụng gel hút mụn đinh hương Gel hút mụn đinh hương Thành … [Đọc thêm...]

markdown:
![ ](http://huongdantrimun.com/wp-content/uploads/2016/10/gel-hut-mun-dinh-huong-360x200.png)
![ ](http://huongdantrimun.com/wp-content/uploads/2016/10/gel-hut-mun-dinh-huong-360x200.png)
Gel hút mụn đinh hương đang được cho là lựa chọn hoàn hảo cho da mụn cám, mụn đầu đen sản phẩm hiệu quả lột mụn không đau rát giúp se khít lỗ chân lông một cách hiệu quả. Hãy cùng xem trải nghiệm của khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm nhé!
Dưới đây là video khách hàng sau khi sử dụng gel hút mụn đinh hương
Gel hút mụn đinh hương
Thành …
[[Đọc thêm...]](http://huongdantrimun.com/trai-nghiem-su-dung-gel-hut-mun-dinh-huong.html)


text:
Từ điển Hán Nôm
Tra tổng hợp
Tìm chữ
Theo bộ thủ
Theo nét viết
Theo hình thái
Chữ thông dụng
Chuyển đổi
Chữ Hán ⇒ phiên âm
Phiên âm ⇒ chữ Hán
Phồn thể ⇒ giản thể
Giản thể ⇒ phồn thể
Công cụ
Góp ý
V
Tra theo âm đọc
Tra theo chữ Hán/mã Unicode
Tìm trong giải nghĩa
Tra Hán Việt
Tra Nôm
Tra Pinyin
Có 1 kết quả:
bạch giản
1
/1
白簡
bạch giản
Từ điển Nguyễn Quốc Hùng
Tờ tâu hạch tội.

Content-Type: text/html