text:
- 05:43 PM 25/07/2010 #1
-
CHỦ ĐỀ NỔI BẬT TRÊN WEBTRETHO
-
-
- 07:39 PM 25/07/2010 #2
chẳng bù cho mình ăn ít cũng chẳng giảm đc cân nào, mà ăn nhiều tí là lên cân ngay, còn con bạn mình thì cả ngày gần như chẳng ăn gì mà cũng ko giảm nổi
- 07:49 PM 25/07/2010 #3
1. Cố gắng ngủ nhiều hơn, nếu không phải làm việc giờ hành chính thì ngủ vào lúc 10h30 sáng là dễ béo nhất.
2, Ăn nhiều bánh ngọt, chè vào buổi tối (nhất là bánh kem)
3. Giảm vận động, không tập thể dục hoặc tập rất ít (nếu đó là thói quen không bỏ được).
4. Khi ăn cơm, lấy 1 bát canh riêng cho mình, chan vào đó 1 thìa nhỏ dầu ăn (cái này tớ chống suy dinh dưỡng cho con tớ đấy).
Thử 2 tháng xem sao?H C Đào: Nhờ các bạn Việt Nam mua dùm trái cây, nông sản, ĐTDĐ, quần áo may sẵn, đồ chơi, đồ gia dụng SX tại Trung Quốc để chúng tôi có tiền mua tàu chiến, súng đạn đánh chiếm Hoàng Sa, Trường Sa của các bạn. Cảm ơn các bạn.
- 07:55 PM 25/07/2010 #4
Kinh nghiệm từ mình đây bạn này. Mình cao 1m62, chưa bao giờ mình vượt quá được 42kg, ăn uống đủ 3 bữa, ăn thêm hoa quả, ngủ 9, 10 tiếng 1 ngày. Rất ít ốm vặt nhưng không hiểu sao chưa bao giờ lên dc 43kg, gầy gò xanh xao. Mình đi bốc thuốc bắc của chú ở gần nhà mình, chú làm ở viện Tuệ Tĩnh nhưng mở thêm phòng mạch ở nhà. Mình không nhớ chính xác số nhà, nhưng ở phố Hoàng Ngân, đoạn nằm giữa đường Quan Nhân với Lê Văn Lương, mình uống 2 đợt, mỗi đợt hết gần 300k, 3 tháng sau bắt đầu lên cân. Giờ mình 52 cân rồi, tình hình vẫn đang tiếp tục tăng.
Giờ thì mình sợ béo rồi, thà cứ gầy gầy như đợt trước còn hơn, quần áo chật hết, béo quay béo cút. Ăn cũng không dám ăn nữa.
Bạn có nhu cầu thì liên hệ mình, rảnh mình chạy qua xem chính xác địa chỉ bao nhiêu Hoàng Ngân, khuyến cáo bạn là uống thuốc bắc vào hay đi tiểu, kể cả ngừng uống vẫn đi tiểu nhiều. Số lượng thì ít, nhưng không nhịn được nên số lần đi nhiều, có ngày mình đi 6,7 lần. Ban đêm không ngủ ngon như ngày chưa uống, vì hầu hết đêm nào cũng phải dậy đi 1lần. Trước thì mình ngủ 1 mạch, chả bao giờ đi tiểu đêm.
- 08:07 PM 25/07/2010 #5
- 08:10 PM 25/07/2010 #6
- 08:13 AM 26/07/2010 #7
Xin chia sẽ vơí bạn nhé. Mình cũng ốm tong teo đây và đang lên kế hoạch tăng cân. Mình cao 1.55m, nặng 38,5kg, hichichic. Thơì hoàng kim tơí 45kg lận, vâỵ mà lâý chồng sinh con xong ốm tong teo luôn.
Lúc sinh viên năm nhất, đi học quân sự 1 tháng về tớ mập ú luôn, 45kg đó. Mà ăn uống kham khổ lắm nhé, chỉ có điêù ăn uống nghỉ ngơi làm việc rất điêù độ và đúng giờ. Sáng đúng 4h dâỵ tập thể dục, chạy bộ, đúng 7h ăn sáng xong đi tập, 11h30 ăn cơm trưa, chiêù đúng 5h30 ăn cơm tôí, 8h tôí là bắt tắt điện đi ngủ hết rôì. Cứ như thế đúng 1 tháng về mình tròn quay luôn.
Giờ mình mơí cai sưã cho con rôì, quyết tâm để tăng cân lắm. Sáng mình dâỵ sớm, đi bộ, ăn sáng xong ăn 2 trứng vịt lộn, tôí trước khi đi ngủ uống 1 ly sưã nóng nguyên kem. Ngày ăn 6 bưã.
Thực hiện trong vòng 1 tháng xem lên đc kg nào ko?
Ah, mình nghe nói khi nâú cơm, bạn cho nhêù nc tí, khi cơm sôi lên, bạn chắc nước cơm đó cho thêm tí đường vào uống sẽ mập đó. Cố gắng ăn nhiêù phomai, sưã chua, uống sưã, thịt, trứng.
- 10:59 AM 26/07/2010 #8
Này nhé thời con gái mình nặng 39 cân cao 1m57 ốm nhom à? Lấy chồng xong đẻ con 43 cân vẫn gầy nhưng nhìn cũng xinh xinh sau 6 tháng còn 37 cân buồn muốn chết. Nhưng cũng ở trên này thấy có bạn khuyên uống sữa. Thế là ngày 3 hộp vinamilk 180ml trước khi đi ngủ buổi trưa và tối 1 hộp uống sáng sau ăn. Còn uống thêm men vi sinh probi của vinamilk 1 hộp thôi 65ml. Uống 1 tuần rồi tăng được 2 cân nè. Bạn áp dụng thử xem. Nếu bạn nào chưa có chồng mà lấy được chồng phải cám ơn mình đấy. Mình sẽ thử xem tuần tới có tăng không lại lên báo cho các bạn biết nhé. 39 cân vẫn gầy lắm nhưng mặc quần tự tin hơn nè. Mình phải 45 cân 46 cân mới ok cơ.
Chỉnh sửa lần cuối bởi BuiManhTien2007; 26/07/2010 vào lúc 11:01 AM.
- 01:52 PM 26/07/2010 #9
Trước đây mình cũng giống nàng chủ topic này> cao 1m63 nặng có 45kg gầy xác xơ. Mình nghe bác sỹ bảo uống sữa tăng cân thía là uống nhưng đi ngoài ra nước luôn. Nhưng mình uống sữa chua 1 thời gian thấy béo ú lên tăng 5 cân roài.Mình uống ngày 2 hộp sữa chua bây h uống sữa thoải mái luôn
- 04:35 PM 26/07/2010 #10
Đặt gạch ở đây. vào mạng toàn search các từ " tăng cân" mập thôi vì mình cũng mong tăng cân lắm lắm. mình đang uống mật óng với nước ấm vào buổi sáng avf uống thêm viên heaminplus thấy cũng tăng đc 1.5kg trong 20 ngày. cố thêm 2kg nữa là cán đích.
cả nhà cùng cố gắng nào
- 04:41 PM 26/07/2010 #11
bạn đọc cái này này. mình cũng mới đọc ở ***********
Bạn muốn tăng cân?
Trong khi nhiều người muốn giảm cân, thì cũng có không ít người lo lắng vì trọng lượng “khiêm tốn” của mình. giảm cân khó đã đành, muốn tăng cân cũng không dễ...
Bạn có biết khi nào cơ thể “tự ăn thịt” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được “đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm trong cơ thể cũng sẽ được huy động.
Người lớn muốn tăng cân tức thì phải “gia cố” thêm cho lượng cơ xương phát triển đến mức tốt nhất và tích lũy một lượng mỡ nhất định trong cơ thể. Muốn đạt điều đó, bạn cần phải làm sao cho năng lượng cung cấp qua các bữa ăn luôn nhiều hơn năng lượng bạn sử dụng để hoạt động, làm việc… Khi đó, số năng lượng dư thừa sẽ được dùng để tạo mỡ dự trữ trong cơ thể.
Làm sao để tăng các chất dinh dưỡng?
- Bạn cần phải tích cực hơn nữa trong việc ăn uống. Không bỏ bữa là nguyên tắc đầu tiên. Cùng với ba bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều) có đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng (cơm-phở, thịt cá, dầu mỡ, rau củ), bạn cần ăn thêm hai - ba bữa ăn phụ với ly sữa, chén chè, hũ yaourt, củ khoai… Nói chung, cứ khoảng 2-3 giờ là phải nhớ “làm tròn bổn phận với bản thân”. Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm trong ngày. Việc đổi món ăn sẽ giúp bạn không bị ngán ngấy, lại có thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu thực phẩm không đa dạng, bạn sẽ bị thiếu một số vi chất dinh dưỡng như chất đạm, chất sắt, kẽm, lysine..., có thể gây ra tình trạng biếng ăn và một số bệnh lý khác.
- Bạn có thể ăn nhiều món trong cùng một bữa nhưng không nên ăn quá nhiều.
- Bạn không nên ăn lặt vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ.
- Trong bữa ăn chính cũng như bữa phụ, bạn hãy ưu tiên dùng các loại thức ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh bông lan kem, hộp kem lạnh, sô cô la, chè đậu, thịt quay, tô mì có dầu mỡ… Trong chế biến món ăn, bạn nên thường xuyên làm các món chiên, xào, xúp có nước béo… Nếu không bị tăng mỡ trong máu thì hãy dùng sữa tươi, sữa nguyên kem, chú ý không dùng thường xuyên các loại sữa ít béo.
- Khi bị bệnh hoặc kém ăn, bạn có thể dùng các loại bột dinh dưỡng cao năng lượng như Enplus, Isocal, Pediasure... bổ sung thêm cho bữa ăn.
- Khi cơ thể gặp trục trặc trong tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng, làm cho bạn ăn khó tiêu hoặc chán ăn, hay tiêu chảy, tiêu phân sống, ăn nhiều vẫn không lên cân... bạn cần phải đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn cụ thể.
Giảm năng lượng tiêu hao
- Nên xổ giun sán định kỳ mỗi sáu tháng.
- Chích ngừa phòng bệnh (viêm gan siêu vi B, viêm não Nhật Bản B, quai bị...), giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống để giảm hao tổn năng lượng do bệnh tật gây ra.
- Cần nghỉ ngơi và bồi dưỡng tốt để phục hồi sức khỏe sau khi bị bệnh.
- Nên điều hòa giữa lao động và nghỉ ngơi cho hợp lý.
- Tập thể dục đều đặn khoảng 15-30 phút hàng ngày vừa giúp nhanh tiêu hóa thức ăn, mau đói, vừa tăng cường tích lũy chất khoáng trong xương và phát triển cơ bắp, nâng sức đề kháng của cơ thể.
BS CK1 Đào Thị Yến Thủy
Theo Phunuonline
- 04:56 PM 26/07/2010 #12
Ôi, vào đây thấy nhiều chị em đồng cảnh ngộ quá. Tớ đi đâu cũng bị chê gầy (nhưng kể ra vẫn khá hơn chủ topic tý - tớ cao 1m57, nặng 41 kg), chán ko thể tả. Lắm lúc phát bực lên ý, vì có những người, lần nào gặp mình cũng chỉ có cái chuyện chê gầy để nói hay sao ý :RaisedEye.
Ăn thì đúng là tớ ko thuộc dạng ăn nhiều, có thể ăn rất nhiều cái mình thích, nhg đã ko thích thì ko thể cố. Nhưng ngủ thì đúng là vô địch, tối tầm 10h là mắt mũi đã díp hết lại, và ngủ ngon đến tận 7-8h sáng hôm sau. Nhiều lúc nghĩ may mình còn được cái ngủ kéo lại, ko thì ko biết người ra cái tạng gì nữa. Đợt trước tớ cũng uống thuốc nam của chú Viện trưởng viện y học cổ truyền quân đội, uống hẳn đến 4, 5 chục thang (thật ra tớ uống để chữa dị ứng là chính). Đúng là dị ứng thì có đỡ thật, mỗi tội ko thấy béo lên j mấy. Mà tớ thấy đa phần những người gầy bọn mình đều là tạng nóng trong đúng ko nhỉ? Như tớ, da dẻ sờ vào lúc nào cũng nóng (trong khi chồng thì da dẻ mát rượi, lắm lúc mình chạm tay vào, chồng cứ kêu ầm lên tưởng mình bị sốt :Laughing. Như cái cô vợ chú bắt mạch cho tớ, cô ý cũng giải thích, đại ý là trong người mình nóng quá, nên năng lượng bị đốt nhiều, đâm ra gầy.. Nhiều người cứ bảo sinh con xong sẽ béo, nhưng có vẻ nhiều chị ở đây, sinh xong vẫn hoàn gầy nhỉ :Sad:. Chưa kể, gầy quá mà mang bầu, sợ cũng ko tốt cho con nữa chứ. Làm sao bi giờ, hix
- 05:09 PM 26/07/2010 #13
Thanks chủ top. Mình cũng đang mong lên cân kinh khủng, từ hồi thi đh đến giờ đã 6 năm có lẻ mà vẫn giữ nguyên 42kg cao 1m60. Híc, mãi mà chả lên được kg nào. Buồn thê thảm.:Sad:
- 05:20 PM 26/07/2010 #14
Tớ cao 1,74cm nặng 50kg, cũng ra nắng ko có bóng, đi xe máy tốc độ cao toàn phải lấy dây buộc chặt tay và chân vào xe. Đứng ngồi cạnh ai chỉ sợ họ hắt xì :Crying:
Tớ vào đây bồ hóng cùng chủ tóp.Ướt mơ của em chỉ là không còn những giấc mơ bị ướt :Battin ey::Battin ey::Battin ey:
- 05:40 PM 26/07/2010 #15
Mình cao 1.54 nặng có 40-41kg. Lúc chưa lấy chồng cũng nặng như thế. Đẻ con xong nặng 51kg. Vậy mà chưa đầy 1năm đã giảm 10kg. Mình nghĩ gầy có 1 vài nguyên nhân
1. Di truyền: nếu gia đình bạn mọi người đều gầy thì khả năng bạn gầy là do di truyền rất cao. Cái này có vẻ khó khắc phục.
2. Suy nghĩ nhiều: Bạn ăn được, ngủ được nhưng lại quá căng thẳng với CV hay có chuyện buồn về gd, tình cảm thì khó mà béo được.
3. Ăn ít: Nhiều khi bạn tưởng mình ăn được, ngủ được nhưng mỗi bữa bạn chỉ ăn 2 bát cơm với rau mà ăn ít thịt hay chất béo thì cũng chẳng béo được. Bạn phải tăng cường ăn thịt, chất đạm, uống sữa, ăn các loại pho mai, bơ...Còn ngủ nhiều đôi khi là triệu chứng của cơ thể bị mệt mỏi quá. Bạn gầy, ít năng lượng nên cơ thể đòi hỏi bạn phải ngủ nhiều hơn người bình thường khác để đù đắp năng lượng phục vụ cho hoạt động hàng ngày.
Mình thì thuộc cả 3 nguyên nhân kia mà chưa làm thế nào để khắc phục được vì đang nuôi con nhỏ nên lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, nghĩ ngợi, Công việc thì cũng lắm cái để nghĩ, ăn uống thì linh tinh. Thỉnh thoảng mẹ đẻ thương nấu cho món này món kia gọi về ăn nhưng cũng không thường xuyên nên cũng chẳng cải tiến được gì. Cũng đang target 45kg mà sao thấy nó xa vời thế. Mọi người thì suốt ngày ca cẩm, hỏi han sao gầy thế mà chẳng biết nói sao...hic...Mẹ yêu con nhất trên đời Cốm ơi...:LoveStruc::Kiss:
- 05:59 PM 26/07/2010 #16
Công thức: Ăn đêm + Ít nghĩ + Ngủ nhiều: Một ngày ngủ trên 9h, ăn nhiều đồ đạm sau 9h, lo nghĩ tham vọng ít thôi. Béo không hãm được ấy chứ
- 03:02 PM 27/07/2010 #17
Chiều nay mình chạy qua xem số nhà bao nhiêu, sáng mai mình sẽ Loa Loa.
- 03:04 PM 27/07/2010 #18
Nhưng mình nói trước là còn do hợp thuốc nhé, hợp với mình nhưng sợ không hợp với các bạn khác, uống vào không thấy kết quả lại bảo mình rảnh rang đi PR hộ chú đấy.
- 07:54 PM 27/07/2010 #19
Thoai, tớ sợ lém, tớ sợ ko cầm dc nước mắt, vì tớ hay thương vay khóc mướn, hic hic.Ướt mơ của em chỉ là không còn những giấc mơ bị ướt :Battin ey::Battin ey::Battin ey:
- 10:58 PM 27/07/2010 #20
Mình xem rồi, 109 Hoàng Ngân - HN bạn ạ, đi từ Láng Hạ xuống Lê Văn Lương thì nhà đấy nằm bên tay trái. Làm việc từ 5h30 hoặc 6h chiều mình không nhớ rõ.
Bệnh và chữa bệnh cho người lớnĐến trả lời mới nhất
Cách để béo lên cực nhanh ?
- 358K Lượt đọc
- 397 Trả lời
Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.
Theo dõi Webtretho

markdown:
- 05:43 PM 25/07/2010
[#1]
-
## CHỦ ĐỀ NỔI BẬT TRÊN WEBTRETHO
-
-
- 07:39 PM 25/07/2010
[#2]
chẳng bù cho mình ăn ít cũng chẳng giảm đc cân nào, mà ăn nhiều tí là lên cân ngay, còn con bạn mình thì cả ngày gần như chẳng ăn gì mà cũng ko giảm nổi
- 07:49 PM 25/07/2010
[#3]
1. Cố gắng ngủ nhiều hơn, nếu không phải làm việc giờ hành chính thì ngủ vào lúc 10h30 sáng là dễ béo nhất.
2, Ăn nhiều bánh ngọt, chè vào buổi tối (nhất là bánh kem)
3. Giảm vận động, không tập thể dục hoặc tập rất ít (nếu đó là thói quen không bỏ được).
4. Khi ăn cơm, lấy 1 bát canh riêng cho mình, chan vào đó 1 thìa nhỏ dầu ăn (cái này tớ chống suy dinh dưỡng cho con tớ đấy).
Thử 2 tháng xem sao?
**H C Đào: Nhờ các bạn Việt Nam mua dùm trái cây, nông sản, ĐTDĐ, quần áo may sẵn, đồ chơi, đồ gia dụng SX tại Trung Quốc để chúng tôi có tiền mua tàu chiến, súng đạn đánh chiếm Hoàng Sa, Trường Sa của các bạn. Cảm ơn các bạn.**
- 07:55 PM 25/07/2010
[#4]
Kinh nghiệm từ mình đây bạn này. Mình cao 1m62, chưa bao giờ mình vượt quá được 42kg, ăn uống đủ 3 bữa, ăn thêm hoa quả, ngủ 9, 10 tiếng 1 ngày. Rất ít ốm vặt nhưng không hiểu sao chưa bao giờ lên dc 43kg, gầy gò xanh xao. Mình đi bốc thuốc bắc của chú ở gần nhà mình, chú làm ở viện Tuệ Tĩnh nhưng mở thêm phòng mạch ở nhà. Mình không nhớ chính xác số nhà, nhưng ở phố Hoàng Ngân, đoạn nằm giữa đường Quan Nhân với Lê Văn Lương, mình uống 2 đợt, mỗi đợt hết gần 300k, 3 tháng sau bắt đầu lên cân. Giờ mình 52 cân rồi, tình hình vẫn đang tiếp tục tăng.
Giờ thì mình sợ béo rồi, thà cứ gầy gầy như đợt trước còn hơn, quần áo chật hết, béo quay béo cút. Ăn cũng không dám ăn nữa.
Bạn có nhu cầu thì liên hệ mình, rảnh mình chạy qua xem chính xác địa chỉ bao nhiêu Hoàng Ngân, khuyến cáo bạn là uống thuốc bắc vào hay đi tiểu, kể cả ngừng uống vẫn đi tiểu nhiều. Số lượng thì ít, nhưng không nhịn được nên số lần đi nhiều, có ngày mình đi 6,7 lần. Ban đêm không ngủ ngon như ngày chưa uống, vì hầu hết đêm nào cũng phải dậy đi 1lần. Trước thì mình ngủ 1 mạch, chả bao giờ đi tiểu đêm.
- 08:07 PM 25/07/2010
[#5]
- 08:10 PM 25/07/2010
[#6]
- 08:13 AM 26/07/2010
[#7]
Xin chia sẽ vơí bạn nhé. Mình cũng ốm tong teo đây và đang lên kế hoạch tăng cân. Mình cao 1.55m, nặng 38,5kg, hichichic. Thơì hoàng kim tơí 45kg lận, vâỵ mà lâý chồng sinh con xong ốm tong teo luôn.
Lúc sinh viên năm nhất, đi học quân sự 1 tháng về tớ mập ú luôn, 45kg đó. Mà ăn uống kham khổ lắm nhé, chỉ có điêù ăn uống nghỉ ngơi làm việc rất điêù độ và đúng giờ. Sáng đúng 4h dâỵ tập thể dục, chạy bộ, đúng 7h ăn sáng xong đi tập, 11h30 ăn cơm trưa, chiêù đúng 5h30 ăn cơm tôí, 8h tôí là bắt tắt điện đi ngủ hết rôì. Cứ như thế đúng 1 tháng về mình tròn quay luôn.
Giờ mình mơí cai sưã cho con rôì, quyết tâm để tăng cân lắm. Sáng mình dâỵ sớm, đi bộ, ăn sáng xong ăn 2 trứng vịt lộn, tôí trước khi đi ngủ uống 1 ly sưã nóng nguyên kem. Ngày ăn 6 bưã.
Thực hiện trong vòng 1 tháng xem lên đc kg nào ko?
Ah, mình nghe nói khi nâú cơm, bạn cho nhêù nc tí, khi cơm sôi lên, bạn chắc nước cơm đó cho thêm tí đường vào uống sẽ mập đó. Cố gắng ăn nhiêù phomai, sưã chua, uống sưã, thịt, trứng.
- 10:59 AM 26/07/2010
[#8]
Này nhé thời con gái mình nặng 39 cân cao 1m57 ốm nhom à? Lấy chồng xong đẻ con 43 cân vẫn gầy nhưng nhìn cũng xinh xinh sau 6 tháng còn 37 cân buồn muốn chết. Nhưng cũng ở trên này thấy có bạn khuyên uống sữa. Thế là ngày 3 hộp vinamilk 180ml trước khi đi ngủ buổi trưa và tối 1 hộp uống sáng sau ăn. Còn uống thêm men vi sinh probi của vinamilk 1 hộp thôi 65ml. Uống 1 tuần rồi tăng được 2 cân nè. Bạn áp dụng thử xem. Nếu bạn nào chưa có chồng mà lấy được chồng phải cám ơn mình đấy. Mình sẽ thử xem tuần tới có tăng không lại lên báo cho các bạn biết nhé. 39 cân vẫn gầy lắm nhưng mặc quần tự tin hơn nè. Mình phải 45 cân 46 cân mới ok cơ.
Chỉnh sửa lần cuối bởi BuiManhTien2007; 26/07/2010 vào lúc 11:01 AM.
- 01:52 PM 26/07/2010
[#9]
Trước đây mình cũng giống nàng chủ topic này> cao 1m63 nặng có 45kg gầy xác xơ. Mình nghe bác sỹ bảo uống sữa tăng cân thía là uống nhưng đi ngoài ra nước luôn. Nhưng mình uống sữa chua 1 thời gian thấy béo ú lên tăng 5 cân roài.Mình uống ngày 2 hộp sữa chua bây h uống sữa thoải mái luôn
- 04:35 PM 26/07/2010
[#10]
Đặt gạch ở đây. vào mạng toàn search các từ " tăng cân" mập thôi vì mình cũng mong tăng cân lắm lắm. mình đang uống mật óng với nước ấm vào buổi sáng avf uống thêm viên heaminplus thấy cũng tăng đc 1.5kg trong 20 ngày. cố thêm 2kg nữa là cán đích.
cả nhà cùng cố gắng nào
- 04:41 PM 26/07/2010
[#11]
bạn đọc cái này này. mình cũng mới đọc ở ***********
Bạn muốn tăng cân?
Trong khi nhiều người muốn giảm cân, thì cũng có không ít người lo lắng vì trọng lượng “khiêm tốn” của mình. giảm cân khó đã đành, muốn tăng cân cũng không dễ...
Bạn có biết khi nào cơ thể “tự ăn thịt” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được “đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm trong cơ thể cũng sẽ được huy động.
Người lớn muốn tăng cân tức thì phải “gia cố” thêm cho lượng cơ xương phát triển đến mức tốt nhất và tích lũy một lượng mỡ nhất định trong cơ thể. Muốn đạt điều đó, bạn cần phải làm sao cho năng lượng cung cấp qua các bữa ăn luôn nhiều hơn năng lượng bạn sử dụng để hoạt động, làm việc… Khi đó, số năng lượng dư thừa sẽ được dùng để tạo mỡ dự trữ trong cơ thể.
Làm sao để tăng các chất dinh dưỡng?
- Bạn cần phải tích cực hơn nữa trong việc ăn uống. Không bỏ bữa là nguyên tắc đầu tiên. Cùng với ba bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều) có đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng (cơm-phở, thịt cá, dầu mỡ, rau củ), bạn cần ăn thêm hai - ba bữa ăn phụ với ly sữa, chén chè, hũ yaourt, củ khoai… Nói chung, cứ khoảng 2-3 giờ là phải nhớ “làm tròn bổn phận với bản thân”. Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm trong ngày. Việc đổi món ăn sẽ giúp bạn không bị ngán ngấy, lại có thể nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu thực phẩm không đa dạng, bạn sẽ bị thiếu một số vi chất dinh dưỡng như chất đạm, chất sắt, kẽm, lysine..., có thể gây ra tình trạng biếng ăn và một số bệnh lý khác.
- Bạn có thể ăn nhiều món trong cùng một bữa nhưng không nên ăn quá nhiều.
- Bạn không nên ăn lặt vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa ăn chính hoặc phụ.
- Trong bữa ăn chính cũng như bữa phụ, bạn hãy ưu tiên dùng các loại thức ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh bông lan kem, hộp kem lạnh, sô cô la, chè đậu, thịt quay, tô mì có dầu mỡ… Trong chế biến món ăn, bạn nên thường xuyên làm các món chiên, xào, xúp có nước béo… Nếu không bị tăng mỡ trong máu thì hãy dùng sữa tươi, sữa nguyên kem, chú ý không dùng thường xuyên các loại sữa ít béo.
- Khi bị bệnh hoặc kém ăn, bạn có thể dùng các loại bột dinh dưỡng cao năng lượng như Enplus, Isocal, Pediasure... bổ sung thêm cho bữa ăn.
- Khi cơ thể gặp trục trặc trong tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng, làm cho bạn ăn khó tiêu hoặc chán ăn, hay tiêu chảy, tiêu phân sống, ăn nhiều vẫn không lên cân... bạn cần phải đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn cụ thể.
Giảm năng lượng tiêu hao
- Nên xổ giun sán định kỳ mỗi sáu tháng.
- Chích ngừa phòng bệnh (viêm gan siêu vi B, viêm não Nhật Bản B, quai bị...), giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh ăn uống để giảm hao tổn năng lượng do bệnh tật gây ra.
- Cần nghỉ ngơi và bồi dưỡng tốt để phục hồi sức khỏe sau khi bị bệnh.
- Nên điều hòa giữa lao động và nghỉ ngơi cho hợp lý.
- Tập thể dục đều đặn khoảng 15-30 phút hàng ngày vừa giúp nhanh tiêu hóa thức ăn, mau đói, vừa tăng cường tích lũy chất khoáng trong xương và phát triển cơ bắp, nâng sức đề kháng của cơ thể.
BS CK1 Đào Thị Yến Thủy
Theo Phunuonline
- 04:56 PM 26/07/2010
[#12]
Ôi, vào đây thấy nhiều chị em đồng cảnh ngộ quá. Tớ đi đâu cũng bị chê gầy (nhưng kể ra vẫn khá hơn chủ topic tý - tớ cao 1m57, nặng 41 kg), chán ko thể tả. Lắm lúc phát bực lên ý, vì có những người, lần nào gặp mình cũng chỉ có cái chuyện chê gầy để nói hay sao ý :RaisedEye.
Ăn thì đúng là tớ ko thuộc dạng ăn nhiều, có thể ăn rất nhiều cái mình thích, nhg đã ko thích thì ko thể cố. Nhưng ngủ thì đúng là vô địch, tối tầm 10h là mắt mũi đã díp hết lại, và ngủ ngon đến tận 7-8h sáng hôm sau. Nhiều lúc nghĩ may mình còn được cái ngủ kéo lại, ko thì ko biết người ra cái tạng gì nữa. Đợt trước tớ cũng uống thuốc nam của chú Viện trưởng viện y học cổ truyền quân đội, uống hẳn đến 4, 5 chục thang (thật ra tớ uống để chữa dị ứng là chính). Đúng là dị ứng thì có đỡ thật, mỗi tội ko thấy béo lên j mấy. Mà tớ thấy đa phần những người gầy bọn mình đều là tạng nóng trong đúng ko nhỉ? Như tớ, da dẻ sờ vào lúc nào cũng nóng (trong khi chồng thì da dẻ mát rượi, lắm lúc mình chạm tay vào, chồng cứ kêu ầm lên tưởng mình bị sốt :Laughing
. Như cái cô vợ chú bắt mạch cho tớ, cô ý cũng giải thích, đại ý là trong người mình nóng quá, nên năng lượng bị đốt nhiều, đâm ra gầy.. Nhiều người cứ bảo sinh con xong sẽ béo, nhưng có vẻ nhiều chị ở đây, sinh xong vẫn hoàn gầy nhỉ :Sad:. Chưa kể, gầy quá mà mang bầu, sợ cũng ko tốt cho con nữa chứ. Làm sao bi giờ, hix
- 05:09 PM 26/07/2010
[#13]
Thanks chủ top. Mình cũng đang mong lên cân kinh khủng, từ hồi thi đh đến giờ đã 6 năm có lẻ mà vẫn giữ nguyên 42kg cao 1m60. Híc, mãi mà chả lên được kg nào. Buồn thê thảm.:Sad:
- 05:20 PM 26/07/2010
[#14]
. Đảm bảo bạn này ra nắng ko có bóng luôn. Muỗi đốt ở bụng sẽ thấy vòi ở lưng :Laughing:
Tớ cao 1,74cm nặng 50kg, cũng ra nắng ko có bóng, đi xe máy tốc độ cao toàn phải lấy dây buộc chặt tay và chân vào xe. Đứng ngồi cạnh ai chỉ sợ họ hắt xì :Crying:
Tớ vào đây bồ hóng cùng chủ tóp.Ướt mơ của em chỉ là không còn những giấc mơ bị ướt :Battin ey::Battin ey::Battin ey:
- 05:40 PM 26/07/2010
[#15]
Mình cao 1.54 nặng có 40-41kg. Lúc chưa lấy chồng cũng nặng như thế. Đẻ con xong nặng 51kg. Vậy mà chưa đầy 1năm đã giảm 10kg. Mình nghĩ gầy có 1 vài nguyên nhân
1. Di truyền: nếu gia đình bạn mọi người đều gầy thì khả năng bạn gầy là do di truyền rất cao. Cái này có vẻ khó khắc phục.
2. Suy nghĩ nhiều: Bạn ăn được, ngủ được nhưng lại quá căng thẳng với CV hay có chuyện buồn về gd, tình cảm thì khó mà béo được.
3. Ăn ít: Nhiều khi bạn tưởng mình ăn được, ngủ được nhưng mỗi bữa bạn chỉ ăn 2 bát cơm với rau mà ăn ít thịt hay chất béo thì cũng chẳng béo được. Bạn phải tăng cường ăn thịt, chất đạm, uống sữa, ăn các loại pho mai, bơ...Còn ngủ nhiều đôi khi là triệu chứng của cơ thể bị mệt mỏi quá. Bạn gầy, ít năng lượng nên cơ thể đòi hỏi bạn phải ngủ nhiều hơn người bình thường khác để đù đắp năng lượng phục vụ cho hoạt động hàng ngày.
Mình thì thuộc cả 3 nguyên nhân kia mà chưa làm thế nào để khắc phục được vì đang nuôi con nhỏ nên lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, nghĩ ngợi, Công việc thì cũng lắm cái để nghĩ, ăn uống thì linh tinh. Thỉnh thoảng mẹ đẻ thương nấu cho món này món kia gọi về ăn nhưng cũng không thường xuyên nên cũng chẳng cải tiến được gì. Cũng đang target 45kg mà sao thấy nó xa vời thế. Mọi người thì suốt ngày ca cẩm, hỏi han sao gầy thế mà chẳng biết nói sao...hic...Mẹ yêu con nhất trên đời Cốm ơi...:LoveStruc::Kiss:
- 05:59 PM 26/07/2010
[#16]
Công thức: Ăn đêm + Ít nghĩ + Ngủ nhiều: Một ngày ngủ trên 9h, ăn nhiều đồ đạm sau 9h, lo nghĩ tham vọng ít thôi. Béo không hãm được ấy chứ
- 03:02 PM 27/07/2010
[#17]
Chiều nay mình chạy qua xem số nhà bao nhiêu, sáng mai mình sẽ Loa Loa.
- 03:04 PM 27/07/2010
[#18]
Nhưng mình nói trước là còn do hợp thuốc nhé, hợp với mình nhưng sợ không hợp với các bạn khác, uống vào không thấy kết quả lại bảo mình rảnh rang đi PR hộ chú đấy.
- 07:54 PM 27/07/2010
[#19]
Thoai, tớ sợ lém, tớ sợ ko cầm dc nước mắt, vì tớ hay thương vay khóc mướn, hic hic.Ướt mơ của em chỉ là không còn những giấc mơ bị ướt :Battin ey::Battin ey::Battin ey:
- 10:58 PM 27/07/2010
[#20]
Mình xem rồi, 109 Hoàng Ngân - HN bạn ạ, đi từ Láng Hạ xuống Lê Văn Lương thì nhà đấy nằm bên tay trái. Làm việc từ 5h30 hoặc 6h chiều mình không nhớ rõ.
## Những bình luận nổi bật
![](http://imgstaging.webtretho.vn/forum/images/wtt_v2/loading.gif)

Server: PEN

Set-Cookie: vbseo_loggedin=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; path=/

Cache-Control: WTT cached

Pragma: private


text:
Xem video phim cu lao lua tron bo online
-
Không có phim này. Vui lòng tìm từ khóa khác. Hoặc xem video bên dưới
No results.
Kết quả tìm phim phim cu lao lua tron bo online
Xin chờ...
-
Người Đàn Bà Cuồng Dâm
-
Lan Quế Phường 3
-
Bí Mật Một Gia Đình
-
Lie With me
-
Tình Thầy Trò
-
Cô Hàng Xóm
-
Người Hầu Gái
-
Mẹ kế 2
-
Vương Quốc Dục Cảm
-
Bà Mẹ Trẻ
-
Mùa hè rực cháy
-
Bí Ẩn Hình Xăm
-
Vũ Khí Siêu Hạng
-
Một Thời Hoàng Kim
-
Truy Sát Ông Trùm 2
-
Sắc giới
-
Phim cấp 3
-
Bậc Thầy Chia Tay
-
Kẻ Tống Tình
-
Vợ Chồng Dân Chơi
-
Hot Girl Siêu Quậy
-
Cô Hàng Xóm
-
Cô Nàng Bá Đạo
-
30 Vẫn Còn Xuân
-
Em Đẹp Nhất Đêm Nay
-
Đêm vui bất ngờ
-
Tuổi Nổi Loạn Phần 2
-
Truy Sát Ông Trùm 2

markdown:
[Xem video phim cu lao lua tron bo online](http://phim-clip.com/phim--cu-lao-lua-tron-bo-online)
-
Không có phim này. Vui lòng tìm từ khóa khác. Hoặc xem video bên dưới
No results.
#### Kết quả tìm phim phim cu lao lua tron bo online
Xin chờ...
-
[Người Đàn Bà Cuồng Dâm](/movie/nguoi-dan-ba-cuong-dam)
-
[Lan Quế Phường 3](/movie/lan-que-phuong-3)
-
[Bí Mật Một Gia Đình](/movie/bi-mat-mot-gia-dinh)
-
[Lie With me](/movie/lie-with-me)
-
[Tình Thầy Trò](/movie/tinh-thay-tro)
-
[Cô Hàng Xóm](/movie/co-hang-xom-hq)
-
[Người Hầu Gái](/movie/nguoi-hau-gai)
-
[Mẹ kế 2](/movie/me-ke-2)
-
[Vương Quốc Dục Cảm](/movie/vuong-quoc-duc-cam)
-
[Bà Mẹ Trẻ](/movie/ba-me-tre)
-
[Mùa hè rực cháy](/movie/mua-he-nong-bong)
-
[Bí Ẩn Hình Xăm](/movie/bi-an-hinh-xam)
-
[Vũ Khí Siêu Hạng](/movie/vu-khi-sieu-hang)
-
[Một Thời Hoàng Kim](/movie/mot-thoi-hoang-kim)
-
[Truy Sát Ông Trùm 2](/movie/truy-sat-ong-trum-2)
-
[Sắc giới](/movie/sac-gioi)
-
[Phim cấp 3](/movie/phim-cap-3)
-
[Bậc Thầy Chia Tay](/movie/bac-thay-chia-tay)
-
[Kẻ Tống Tình](/movie/ke-tong-tinh)
-
[Vợ Chồng Dân Chơi](/movie/vo-chong-dan-choi)
-
[Hot Girl Siêu Quậy](/movie/hot-girl-sieu-quay)
-
[Cô Hàng Xóm](/movie/co-hang-xom-hq)
-
[Cô Nàng Bá Đạo](/movie/co-nang-ba-dao)
-
[30 Vẫn Còn Xuân](/movie/30-van-con-xuan)
-
[Em Đẹp Nhất Đêm Nay](/movie/em-dep-nhat-dem-nay)
-
[Đêm vui bất ngờ](/movie/mot-dem-vui-ve)
-
[Tuổi Nổi Loạn Phần 2](/movie/tuoi-noi-loan-2)
-
[Truy Sát Ông Trùm 2](/movie/truy-sat-ong-trum-2)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Set-Cookie: ___utmvbEVuDwEY=sZe   XFiOSalK: gtU; path=/; Max-Age=900

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding

Content-Encoding: gzip

Connection: close

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-CDN: Incapsula


text:
Xem video phim set my lam tinh hay nhat
-
Không có phim này. Vui lòng tìm từ khóa khác. Hoặc xem video bên dưới
No results.
Kết quả tìm phim phim set my lam tinh hay nhat
Xin chờ...
-
Người Đàn Bà Cuồng Dâm
-
Lan Quế Phường 3
-
Bí Mật Một Gia Đình
-
Lie With me
-
Tình Thầy Trò
-
Cô Hàng Xóm
-
Người Hầu Gái
-
Mẹ kế 2
-
Vương Quốc Dục Cảm
-
Bà Mẹ Trẻ
-
Mùa hè rực cháy
-
Bí Ẩn Hình Xăm
-
Vũ Khí Siêu Hạng
-
Một Thời Hoàng Kim
-
Truy Sát Ông Trùm 2
-
Sắc giới
-
Phim cấp 3
-
Bậc Thầy Chia Tay
-
Kẻ Tống Tình
-
Vợ Chồng Dân Chơi
-
Hot Girl Siêu Quậy
-
Cô Hàng Xóm
-
Cô Nàng Bá Đạo
-
30 Vẫn Còn Xuân
-
Em Đẹp Nhất Đêm Nay
-
Đêm vui bất ngờ
-
Tuổi Nổi Loạn Phần 2
-
Truy Sát Ông Trùm 2

markdown:
[Xem video phim set my lam tinh hay nhat](http://phim-clip.com/phim-set-my-lam-tinh-hay-nhat)
-
Không có phim này. Vui lòng tìm từ khóa khác. Hoặc xem video bên dưới
No results.
#### Kết quả tìm phim phim set my lam tinh hay nhat
Xin chờ...
-
[Người Đàn Bà Cuồng Dâm](/movie/nguoi-dan-ba-cuong-dam)
-
[Lan Quế Phường 3](/movie/lan-que-phuong-3)
-
[Bí Mật Một Gia Đình](/movie/bi-mat-mot-gia-dinh)
-
[Lie With me](/movie/lie-with-me)
-
[Tình Thầy Trò](/movie/tinh-thay-tro)
-
[Cô Hàng Xóm](/movie/co-hang-xom-hq)
-
[Người Hầu Gái](/movie/nguoi-hau-gai)
-
[Mẹ kế 2](/movie/me-ke-2)
-
[Vương Quốc Dục Cảm](/movie/vuong-quoc-duc-cam)
-
[Bà Mẹ Trẻ](/movie/ba-me-tre)
-
[Mùa hè rực cháy](/movie/mua-he-nong-bong)
-
[Bí Ẩn Hình Xăm](/movie/bi-an-hinh-xam)
-
[Vũ Khí Siêu Hạng](/movie/vu-khi-sieu-hang)
-
[Một Thời Hoàng Kim](/movie/mot-thoi-hoang-kim)
-
[Truy Sát Ông Trùm 2](/movie/truy-sat-ong-trum-2)
-
[Sắc giới](/movie/sac-gioi)
-
[Phim cấp 3](/movie/phim-cap-3)
-
[Bậc Thầy Chia Tay](/movie/bac-thay-chia-tay)
-
[Kẻ Tống Tình](/movie/ke-tong-tinh)
-
[Vợ Chồng Dân Chơi](/movie/vo-chong-dan-choi)
-
[Hot Girl Siêu Quậy](/movie/hot-girl-sieu-quay)
-
[Cô Hàng Xóm](/movie/co-hang-xom-hq)
-
[Cô Nàng Bá Đạo](/movie/co-nang-ba-dao)
-
[30 Vẫn Còn Xuân](/movie/30-van-con-xuan)
-
[Em Đẹp Nhất Đêm Nay](/movie/em-dep-nhat-dem-nay)
-
[Đêm vui bất ngờ](/movie/mot-dem-vui-ve)
-
[Tuổi Nổi Loạn Phần 2](/movie/tuoi-noi-loan-2)
-
[Truy Sát Ông Trùm 2](/movie/truy-sat-ong-trum-2)

Set-Cookie: ___utmvbEVuDwEY=KZD   XNEOSalF: UtQ; path=/; Max-Age=900


text:
♫ Phòng hát hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng hát thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫
Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài hát mới
♫ Phòng hát hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng hát thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫ Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài hát mới
♫ Phòng rap hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng rap thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫ Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài rap mới
♫ Video Clip hay
♫ Video Clip triển vọng
♫ Video Clip thành viên
♫ Tập làm Video Clip
♫ Offline Yeucahat
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Video Clip mới
» Cập nhật
» Xem tin nhắn
» Thay đổi lý lịch
Lần đăng nhập trước của bạn:
Yêu Ca Hát
Music
Studio
Đăng nhập
/
Đăng ký
Tên Bài Hát
Trình bày
Sáng tác
Lời bài hát
Việt Nam
Nước ngoài
Rap
Video Clip
Thông báo
C:
\
Việt Nam
\
Nhạc nền (Playback, Beat)
\
Tôi Vẫn Cô Đơn
Chấm điểm:
(
Xem tiêu chí
)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Le Tran Chien
,
nvhproduction
,
truonggiaminh
,
bjnh_mjnh
,
DinhVan1985
Beat gốc của Đan Nguyên
Gởi:
longvinhtravinh
Kiểm duyệt:
ducthoa_vn
18/09/2011 14:15
Nghe:
5592
Downloads:
1918
Cảm nhận:
8
Tôi Vẫn Cô Đơn
Trình bày:
Beat
Sáng tác:
Mạnh Quỳnh
Tôi vẫn cô đơn em dù đẹp như mộng mơ
Tôi vẫn cô đơn chưa hề nói yêu bao giờ
Tôi vẫn cô đơn không người thương không người nhớ
chiều một mình đi phố lòng không nắng không mưa
Tôi muốn quen em nhưng ngại đời ưa giàu sang
Tôi muốn yêu em nhưng tình nghĩa thua bạc vàng
Tôi biết em đang âm thầm ước mơ nhiều lắm
mà mình thi tay ngắn làm sao với được em
[ĐK]:
Những khi hoàng hôn lẻ bóng
Những đêm nằm nghe gió lộng
ngoài trời hiu hắt mưa rơi
Lòng tự hỏi lòng
cuộc đời đơn côi có buồn không?
Tôi vẫn cô đơn không hận sầu không hờn dỗi
Tôi vẫn cô đơn quen chuyện đắng cay nhiều rồi
Xin hãy cho tôi ghen hạnh phúc em lần cuối
dù tình là mây khói lá cay đắng người ơi!
longvinhtravinh
Thành viên khác
Playback, Beat
Quà tặng âm nhạc
1-
Căn Nhà Dĩ Vãng
(
0
/0/0)
longvinhtravinh
2-
Căn Nhà Dĩ Vãng
(
0
/154/25)
Beat
3-
Hoa Mười Giờ
(
0
/105/27)
Beat
4-
Xin Anh Giữ Trọn Tình Quê
(
7
/279/15)
longvinhtravinh
5-
Giã Từ
(
3
/1086/211)
Beat
6-
Vườn Tao Ngộ
(
1
/109/10)
longvinhtravinh
7-
Chiều Cuối Tuần
(
0
/391/69)
Beat
8-
Nửa Đêm Ngoài Phố
(
4
/1240/238)
Beat
Xem tất cả
1-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
5
/14)
yugi_vu
2-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
11
/34)
Nguyen
3-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
40
/60)
baica_kiniem91
4-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
80
/117)
ANHDUY61
5-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
13
/97)
VõHoàngQuang(ThiênQuang); hoasi_thanhnhan
6-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
19
/35)
tuan611
7-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
8
/24)
Cảnh Kỳ
8-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
15
/21)
Bạch Trường Phong; Đặng Thế Luân
Xem tất cả
1-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
8
/1902)
Beat
2-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
1
/128)
Beat
3-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
24
/1202)
Beat
4-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
2
/109)
Beat
5-
Tôi Vẫn Cô Đơn
(
7
/80)
Beat
Xem tất cả
Cảm nhận
Người gởi:
louis vinh
- 18/09/2011 20:58
Bài hát:
15
Cảm nhận:
3040
Thẩm định:
47
Beat hay lắm uh bạn
Lk Xuân 2012
- louis vinh; lasta my
Người gởi:
daolena999
- 19/09/2011 09:23
Bài hát:
202
Cảm nhận:
24181
Thẩm định:
1409
beat ok lắm bạn ơi
Chuỗi Ngày Vắng Em (Remix)
- Lê Na
Người gởi:
longvinhtravinh
- 19/09/2011 10:56
Bài hát:
49
Cảm nhận:
74
Thẩm định:
3
Thu bài này cho minh nghe với nhe bạn
Căn Nhà Dĩ Vãng
- longvinhtravinh
Người gởi:
lehai0205
- 19/09/2011 14:30
Bài hát:
3
Cảm nhận:
43
Thẩm định:
1
bài này rất hay!mình đang tìm mãi,do đan nguyên trình bày!cám ơn bạn đã đóng góp!chúc bạn thành công với ca khúc tiếp theo!
Một Người Đau Một Người Hạnh Phúc
- lehai0205
Người gởi:
PHONGDTVN
- 21/09/2011 20:49
Bài hát:
8
Cảm nhận:
212
Thẩm định:
414
BEAT OK LẮM ĐẤY
Ngợi Ca Quê Hương Em
- PHONGDTVN
Người gởi:
khanhloc
- 11/02/2012 19:00
Bài hát:
24
Cảm nhận:
162
Thẩm định:
6
cảm ơn bạn bài hát bạn up lên rất hay,mình sẽ cố gắng thu bài này
cảm ơn bạn nhiều
Nhớ Về Em
- Khánh Lộc
Người gởi:
nvhproduction
- 19/02/2012 09:05
Bài hát:
42
Cảm nhận:
159
Thẩm định:
22
VIDEO KARAOKE
http://www.youtube.com/watch?v=IpO7w7unmVk
thanks cái beat nhe
Mình Yêu Nhau Đi
- Beat
Người gởi:
tranvantoan98
- 23/12/2014 19:23
Bài hát:
8
Cảm nhận:
26
Thẩm định:
14
Chuẩn.
😊 Hay quá đi[/
color]
Kẻ Ở Miền Xa
- Beat
Trang
1
/ tổng
1
trang
Gởi trả lời
Kiểu gõ Tiếng Việt:
Tắt
Telex
Vni
VIQR
VIQR*
Tất cả
Kiểm lỗi chính tả
Nội dung cảm nhận:
Các biểu tượng
Xem thêm...
Màu chữ:
Mặc định
Dark Red
Red
Orange
Brown
Yellow
Green
Olive
Cyan
Blue
Dark Blue
Indigo
Violet
White
Black
Cỡ chữ:
Cỡ chữ
Rất nhỏ
Nhỏ
Bình thường
Lớn
Rất lớn
Đóng Tags
Điểm cao trong tuần
Nếu Như Ngày Đó
hatkhonghay123
Được quan tâm
Ô Mê Ly
Mai_em_di
Hoa Biển
Nhật Anh
Chào bạn,
Khách
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Thành viên mới
Chào mừng thành viên thứ
1.929.042
vừa gia nhập vào cộng đồng Yêu Ca Hát là:
onlylove_03_08
Thời gian = Giờ VN [GMT+7]
Việt Nam
Nước ngoài
Rap
Video Clip
Thông báo
Phòng hát hay
Phòng triển vọng
Tiếng hát thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài hát mới
Phòng hát hay
Phòng triển vọng
Tiếng hát thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài hát mới
Phòng rap hay
Phòng triển vọng
Tiếng rap thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài rap mới
Video Clip hay
Video Clip triển vọng
Video Clip thành viên
Tập làm Video Clip
Offline Yeucahat
Phòng chờ thẩm định
Video Clip mới
Nội quy Yêu Ca Hát
Danh sách phạm quy
Xem tin nhắn
Yêu Ca Hát Studio
Đăng nhập
Liên hệ
Công ty Cổ phần giải trí Yêu Ca Hát
Số GCNDT: 0305477372, cấp ngày 21/01/2008, nơi cấp: Sở kế hoạch đầu tư TP.HCM
Trụ sở chính: Âu Dương Lân, Phường 02, Quận 08, Thành phố Hồ Chí Minh
Giấy phép MXH: 90/GXN-TTĐT 08/09/2011
Máy chủ được đặt tại
Viettel IDC
Page generation time: 0.088s (PHP: 94% - SQL: 6%)
SQL queries: 11 - GZIP enabled - Debug on

markdown:
|
|
Beat
![]()
|
|![]()
|
|
|
|![]()
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
![]()
|
|
|Điểm cao trong tuần|
|
|![]()
|
|
|Được quan tâm|
|
|![]()
|
|![]()
|Chào bạn,
|Khách
|Thành viên mới|
|
|![]()
|Thời gian = Giờ VN [GMT+7]|
|
|Công ty Cổ phần giải trí Yêu Ca Hát
Số GCNDT: 0305477372, cấp ngày 21/01/2008, nơi cấp: Sở kế hoạch đầu tư TP.HCM
Trụ sở chính: Âu Dương Lân, Phường 02, Quận 08, Thành phố Hồ Chí Minh
Giấy phép MXH: 90/GXN-TTĐT 08/09/2011
|
Máy chủ được đặt tại
|
Page generation time: 0.088s (PHP: 94% - SQL: 6%)
SQL queries: 11 - GZIP enabled - Debug on
Người gởi: louis vinh - 18/09/2011 20:58 15
Cảm nhận:
3040
Thẩm định:
47 Người gởi: daolena999 - 19/09/2011 09:23 202
Cảm nhận:
24181
Thẩm định:
1409 Người gởi: longvinhtravinh - 19/09/2011 10:56 49
Cảm nhận:
74
Thẩm định:
3 Người gởi: lehai0205 - 19/09/2011 14:30 3
Cảm nhận:
43
Thẩm định:
1 Người gởi: PHONGDTVN - 21/09/2011 20:49 8
Cảm nhận:
212
Thẩm định:
414 Người gởi: khanhloc - 11/02/2012 19:00 24
Cảm nhận:
162
Thẩm định:
6
cảm ơn bạn nhiều
Người gởi: nvhproduction - 19/02/2012 09:05 42
Cảm nhận:
159
Thẩm định:
22
http://www.youtube.com/watch?v=IpO7w7unmVk
thanks cái beat nhe
Người gởi: tranvantoan98 - 23/12/2014 19:23 8
Cảm nhận:
26
Thẩm định:
14
color]
1/ tổng 1trang

WARC-Truncated: length

Server: nginx admin

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: ads_time=i%3A3%3B; expires=Fri, 25-Nov-2016 00:12:29 GMT; path=/; domain=.yeucahat.com


text: Xemphim5s.com - Xem phim online, Phim HD, Full HD miễn phí, chất lượng hình ảnh rõ nét, tốc độ tải phim nhanh, không phải chờ đợi lâu. Xemphim5s.com luôn cập nhật phim mới để để mang đến cho các bạn những bộ phim hành động, võ thuật, phim bộ, các thể loại phim tâm lý, tình cảm, phim cấp 3, phim 18+ cực lôi cuốn và hấp dẫn nhất. Đặc biệt website rất thân thiện với người dùng và hạn chế tối đa các quảng cáo gây khó chịu khi xem phim. Chúc các bạn xem phim vui vẻ.

markdown: **Xemphim5s.com** - [, Xem phim online](http://xemphim5s.com) [,](http://xemphim5s.com) **Phim HD** [miễn phí, chất lượng hình ảnh rõ nét, tốc độ tải phim nhanh, không phải chờ đợi lâu.](http://xemphim5s.com) **Full HD** [luôn cập nhật](http://xemphim5s.com) **Xemphim5s.com** [để để mang đến cho các bạn những bộ](http://xemphim5s.com/phim-moi/) **phim mới** [,](http://xemphim5s.com/phim-hanh-dong/) **phim hành động** [võ thuật,](http://xemphim5s.com/phim-vo-thuat) [, các thể loại](http://xemphim5s.com/phim-bo/) **phim bộ** [,](http://xemphim5s.com/phim-tam-ly-xa-hoi) *phim tâm lý* [,](http://xemphim5s.com/phim-tinh-cam) *tình cảm* [cực lôi cuốn và hấp dẫn nhất. Đặc biệt website rất thân thiện với người dùng và hạn chế tối đa các quảng cáo gây khó chịu khi](http://xemphim5s.com/phim-18) *phim cấp 3, phim 18+* [. Chúc các bạn xem phim vui vẻ.](http://xemphim5s.com/) **xem phim**

X-Cache: HIT from Backend


text:
Phim Võ Thuật
HDThuyết Minh
Đạo diễn: Prachya Pinkaew
Quốc gia: Thái Lan
Thời lượng: 110 Phút
Năm phát hành: 2008
Bộ phim nói về một cô bé mắc chứng bệnh tự kỉ tên là Zen, cô bé là kết quả tình yêu của Mashashi- một thương gia người Nhật và Anna- người tình của một tên trùm có thế lực tại Thái Lan. Zen có khả năng học võ từ những người xung quanh và trên phim, và điểm yếu của Zen là sợ...ruồi. Anna bị mắc chứng bệnh ung thư, kô có tiền đóng viện phí vì thế Zen và Moom- anh trai nuôi phải đi đòi tiền nợ, với khả năng võ của mình, Zen đã đánh cho chúng một trận tơi bời và cúi cùng cũng đòi được tiền.

markdown:
[Phim Võ Thuật](http://xemphimon.com/the-loai/phim-vo-thuat.html)
HDThuyết Minh
Đạo diễn: Prachya Pinkaew
Quốc gia:
[Thái Lan](http://xemphimon.com/quoc-gia/phim-thai-lan.html)
Thời lượng: 110 Phút
Năm phát hành: 2008
Bộ
** nói về một cô bé mắc chứng bệnh tự kỉ tên là Zen, cô bé là kết quả tình yêu của Mashashi- một thương gia người Nhật và Anna- người tình của một tên trùm có thế lực tại Thái Lan. Zen có khả năng học võ từ những người xung quanh và trên phim, và điểm yếu của Zen là sợ...ruồi. Anna bị mắc chứng bệnh ung thư, kô có tiền đóng viện phí vì thế Zen và Moom- anh trai nuôi phải đi đòi tiền nợ, với khả năng võ của mình, Zen đã đánh cho chúng một trận tơi bời và cúi cùng cũng đòi được tiền. phim**

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Accept-Ranges: bytes

Server: SUNDATA


text:
Xem full hot nhất có link download tải về
Xem online tuyển tập phimcap3minhhang full hot nhất đang gây sốt, bạn có thể download tải phimcap3minhhang về miễn phí một cách nhanh nhất trên xinhkieu.com
Trọn bộ phimcap3minhhang mới nhất hiện nay.
Đây là những hình ảnh và video clip mới đăng tải giới thiệu Nóng mắt với cơ thể đẹp của cô nàng hót girl này khi mà người đẹp này lôi cuốn với cơ thể bốc lửa của mình đẹp khi khoe nữa dưới của ngực khủng nóng bỏng của mình. Trong nền ảnh trắng cô nàng xvideo tạo giáng khi với cái quần đùi cô nàng lôi cuốn với áo ba lỗ vén áo khoe nữa dưới bầu ngực nhìn người đẹp này lôi.
Hình ảnh giới thiệu phimcap3minhhang nóng bỏng.
Tuyển tập phimcap3minhhang phiên bản mới nhất vừa mới ra mắt, phimcap3minhhang hấp dẫn khi chơi Vụ tung ảnh nóng lên mạng rùm beng đang gây sốc cho cộng đồng mạng cũng như nạn nhân bị tung ảnh Sex lên mạng đầu tiên của năm 2015 là một cô giáo đang là giáo viên công tác ở Tỉnh Bắc Giang. Khi hình ảnh của cô giáo này xuất hiện thì hàng loạt các trang mạng cũng như facebook đăng tải lan truyền nhau với tốc độ chóng mặt.
Xem video clip phimcap3minhhang hấp dẫn nhất.
Mặt khác phimcap3minhhang Bộ phim88.net với cảnh khoe ảnh nóng 100% của em diễn viên phim cấp 3 Maria Ozawa siêu nóng bỏng mới nhất năm 2014 mà khi xem sẽ cảm thấy thốn cả tim dưới 18+ nên out. Maria Ozawa trên phim88.net nổi tiếng trên khắp thế giới về những kiểu ảnh ngươi lớn với biệt danh thánh nữ

markdown:
## Xem full hot nhất có link download tải về
Xem online tuyển tập
[ full hot nhất đang gây sốt, bạn có thể download tải phimcap3minhhang]() [về miễn phí một cách nhanh nhất trên xinhkieu.com]() **phimcap3minhhang** **Trọn bộ phimcap3minhhang mới nhất hiện nay.**
Đây là những hình ảnh và video clip mới đăng tải giới thiệu Nóng mắt với cơ thể đẹp của cô nàng hót girl này khi mà người đẹp này lôi cuốn với cơ thể bốc lửa của mình đẹp khi khoe nữa dưới của ngực khủng nóng bỏng của mình. Trong nền ảnh trắng cô nàng xvideo tạo giáng khi với cái quần đùi cô nàng lôi cuốn với áo ba lỗ vén áo khoe nữa dưới bầu ngực nhìn người đẹp này lôi.
**Hình ảnh giới thiệu phimcap3minhhang nóng bỏng.**
Tuyển tập
**phimcap3minhhang** phiên bản mới nhất vừa mới ra mắt, **phimcap3minhhang** hấp dẫn khi chơi Vụ tung ảnh nóng lên mạng rùm beng đang gây sốc cho cộng đồng mạng cũng như nạn nhân bị tung ảnh Sex lên mạng đầu tiên của năm 2015 là một cô giáo đang là giáo viên công tác ở Tỉnh Bắc Giang. Khi hình ảnh của cô giáo này xuất hiện thì hàng loạt các trang mạng cũng như facebook đăng tải lan truyền nhau với tốc độ chóng mặt. **Xem video clip phimcap3minhhang hấp dẫn nhất.**
Mặt khác
**phimcap3minhhang** Bộ phim88.net với cảnh khoe ảnh nóng 100% của em diễn viên phim cấp 3 Maria Ozawa siêu nóng bỏng mới nhất năm 2014 mà khi xem sẽ cảm thấy thốn cả tim dưới 18+ nên out. Maria Ozawa trên phim88.net nổi tiếng trên khắp thế giới về những kiểu ảnh ngươi lớn với biệt danh thánh nữ
### Xem phim online:
[Phim sex nhật bản](http://xinhkieu.com/online/phim-sex-nhat-ban-c2.html)
### Những từ khóa được tìm kiếm nhiều:
[cac em long nhim xanh](http://xinhkieu.com/search/cac-em-long-nhim-xanh/)| [cac em nu sinh khoe hang](http://xinhkieu.com/search/cac-em-nu-sinh-khoe-hang/)| [các em pg](http://xinhkieu.com/search/cac-em-pg/)| [các em pg lộ hàng](http://xinhkieu.com/search/cac-em-pg-lo-hang/)| [cac em teen lo num vu](http://xinhkieu.com/search/cac-em-teen-lo-num-vu/)| [cac em vu bu 9x](http://xinhkieu.com/search/cac-em-vu-bu-9x/)| [cac game hon nhau](http://xinhkieu.com/search/cac-game-hon-nhau/)| [cac game sex hay](http://xinhkieu.com/search/cac-game-sex-hay/)| [cac game sexy hoat hinh](http://xinhkieu.com/search/cac-game-sexy-hoat-hinh/)| [cac gameshow sex cua nhat ban](http://xinhkieu.com/search/cac-gameshow-sex-cua-nhat-ban/)| [cac giao hiep dam hoc sinh cap ba](http://xinhkieu.com/search/cac-giao-hiep-dam-hoc-sinh-cap-ba/)| [cac girl 14 xinh gai](http://xinhkieu.com/search/cac-girl-14-xinh-gai/)| [cac hang dang thuc dang nho](http://xinhkieu.com/search/cac-hang-dang-thuc-dang-nho/)| [cac hinh anh chup chom khong mac quan chip](http://xinhkieu.com/search/cac-hinh-anh-chup-chom-khong-mac-quan-chip/)| [cac hinh anh dit nhau](http://xinhkieu.com/search/cac-hinh-anh-dit-nhau/)| [cac hinh anh hiep dam](http://xinhkieu.com/search/cac-hinh-anh-hiep-dam/)| [cac hinh anh hiep nhau](http://xinhkieu.com/search/cac-hinh-anh-hiep-nhau/)| [cac hinh anh hon nhau](http://xinhkieu.com/search/cac-hinh-anh-hon-nhau/)| [cac hinh anh lam tinh](http://xinhkieu.com/search/cac-hinh-anh-lam-tinh/)| [cac hinh anh lam tinh suong nhat](http://xinhkieu.com/search/cac-hinh-anh-lam-tinh-suong-nhat/)|

Content-Type: text/html


text:
www
YKHOANET
CHUYÊN ĐỀ GIỚI TÍNH
Nghiên cứu tình dục học
Thắc mắc biết hỏi ai
Giới tính
Sách giáo dục giới tính
Sức khỏe tình dục
Trò chuyện về tình dục
HIV/AIDS
Bệnh của cơ quan sinh dục
Hiện nay, tại các sạp sách báo
trong cả nước, chúng ta rất dễ dàng tìm thấy nhiều quyển hướng dẫn
về “quan hệ vợ chồng” được phép lưu hành với những trang đề cập đến
“kỹ thuật” đó, và rất chi tiết.
Điều đáng tiếc là hầu hết các
sách này đều dịch từ sách nước ngoài đã “quá đát”, xuất bản vào các
thập niên 60-70, với nhiều khái niệm… không còn được y học chấp
nhận. Đó không phải là lỗi của tác giả mà là ở người dịch.
Đã có nhiều cặp ra tòa ly dị chỉ
vì người chồng “không làm tròn bổn phận” nhưng cũng có rất nhiều
người chỉ “xuân thu nhị kỳ” mà vẫn ăn ở hạnh phúc với nhau suốt đời.
Như vậy, việc quan hệ tình dục quyết định bao nhiêu phần trăm hạnh
phúc gia đình vẫn lại là chuyện riêng của hai người.
Để so sánh, có thể ví “chuyện đó”
như tiền bạc, quá nhiều hay quá ít đều không tốt, đủ xài thoải mái
vẫn là hay nhất.
Điều không nên quên là tâm
lý luôn luôn tác động rất mạnh đến “chuyện vợ chồng”.
Trên thực tế, nhiều khi có sự “so
le” sau lúc kết thúc. Hoặc bà xã còn muốn tiếp tục, hoặc quá mệt khi
ông xã vẫn còn háo hức. Làm sao thông báo cho nhau để đồng hành?
Như đã nói ở trên, tuy đây là
chuyện riêng giữa hai người với nhau nhưng lại là chuyện… không đơn
giản. Muốn đạt đến hòa hợp tình dục phải “kinh qua một quá trình đầy
khó khăn, tế nhị”. Hầu hết các ông chồng, sau một số lần nhất
định, khi “thia thia quen chậu vợ chồng quen hơi" rồi, thì đều muốn
bà xã “tham gia chủ động tí xíu”. Cũng giống như hồi chưa cưới nhau,
cô gái đã có lần chủ động hôn trước ấy mà! Thật là bất ngờ, thú vị
và khó quên. Còn bây giờ, đã thành vợ chồng, gần gũi nhau hàng bao
nhiêu lần rồi, có lẽ chẳng cần e dè nữa. Như thế nào ư? Điều đó nên
để các bà tự nghĩ. Điều quan trọng là phải tế nhị, từ từ thăm dò,
“thử nghiệm”. Nên nhớ là mọi sự thay đổi đột ngột hoặc quá bất ngờ
đều không tốt, thậm chí khả nghi.
Sau một thời gian, nếu thành công
(phải thành công) thì việc thông báo cho nhau để đồng hành không còn
là “vấn đề” nữa.
Các “kiểu dáng” hoặc “tư
thế” quyết định bao nhiêu phần trăm chất lượng?
Trước hết, kiểu dáng gì và cung
cách gì, thậm chí cơ quan bộ phận nào được sử dụng “để hỗ trợ” là
chuyện riêng của hai vợ chồng người ta; không mắc mớ gì tới ai mà
phải có ý kiến là được hay không được, kỳ hay không kỳ, tốt hay
không tốt… Ngoài ra, mọi tư thế, kiểu dáng đều có giá trị như nhau,
kể cả những tư thế dành riêng cho các… diễn viên xiếc uốn dẻo. Vì
con người sinh hoạt tình dục chủ yếu bằng não bộ, nhiều khi chỉ cần
một ánh mắt giao nhau là đã có những “kết quả cụ thể” tại cơ quan
liên hệ, và xảy ra đồng bộ ở cả hai người. Do đó, cung cách, kiểu
dáng hay tư thế đều là chuyện do hai người tự “thu xếp” với nhau, để
cùng đạt được chất lượng cao nhất.
Thắc mắc biết hỏi ai - BS Trần Bồng Sơn
Chuyện khó biếtChuyện khó biết (tiếp)Chuyện không lớnChuyện không đơn giản Chuyện đàn ôngChuyện đàn ông (tiếp)Chuyện đàn ông (tiếp)Các con đường lây truyền HIV/AIDS Còn dâm ô là sao?Dược phẩm có tác dụng cường dương không?Dậy thìKhông có bệnh bất lực Loạn luânLãnh cảmLệch thì đã sao?Màng trinh và trinh tiếtMàng trinh và trinh tiết (tiếp)Máu “35”Những con ngỗng trắngNhững cặp đồng tính ái có gì khác với chúng ta?Nỗi lo âu về đường con cáiQuan hệ tình dục quyết định bao nhiêu phần trăm hạnh phúc gia đình?Thai sảnThiếu cảm giácThuốc trợ lực, thuốc xịt, dầu ướt, dầu khôThượng mã phongThế nào là loạn dâm?Thế nào là thiếu cảm giác hay thiếu cực khoái?Thế nào là thị dâm?Thế nào là đồng tính ái?Thủ dâmThủ dâm có hại không?Tầm cỡVòng mắt cừuÁc dâm là sao?Đồng tính luyến áiĐồng tính ái là gì? “Sinh hoạt vợ chồng” là chuyện khó nói?
YKHOANET
Thắc mắc biết hỏi ai
Cố BS
TRẦN BỒNG SƠN
WHO
definition of HEALTH:
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and
not merely the absence of disease or infirmity.
Website YKHOANET.COM
khai trương ngày 24/12/2000 - Năm thứ Tư.
Website YKHOANET - Y KHOA VIỆT NAM
www.ykhoanet.com và
www.ykhoa.net
Web Master: Dr PHAN
XUAN TRUNG -
phanxuantrung@ykhoa.net
Gởi bài tham gia YKHOANET


text:
ĐẤU ĐỘNG CƠ 3 PHA SỬ DỤNG Ở LƯỚI 1 PHA.
Động cơ 3pha có thể làm việc ở lưới 1pha như động cơ 1pha khi dùng tụ điện mở máy động cơ có thể đạt đến 80% công suất định mức. Tuy nhiên người ta thường áp dụng với động cơ 3pha công suất nhỏ dưới 2KW . Khi đó mỗi động cơ cần phải chọn cho 1 sơ đồ và trị số tụ điện cho phù hợp .
a. Về nguyên tắc chuyển đổi các cuộn dây 3pha sang hoạt động 1pha
– Điện áp định mức trên cuộn dây không đổi
– Phải đặt 1 trong 2 cuộn dây pha thành cuộn làm việc cuộn còn lại thành cuộn khởi động
– Trị số tụ điện phải chọn sao cho góc lệch pha giữa dòng điện cuộn làm việc và khởi động đạt 900.
b. Các sơ đồ nguyên lý chuyển đổi
Theo nguyên tắc trên tuỳ theo điện áp nguồn và điện áp định mức của cuộn dây pha mà ta chọn 1 trong 4 sơ đồ sau:
Sơ đồ hình 1 và hình 3 áp dụng cho trường hợp điện áp lưới UL =UphaĐC
Sơ đồ hình 2 và hình 4 áp dụng cho trường hợp điện áp lưới UL =UdâyĐC
Ví dụ : Một động cơ 3pha có nhãn hiệu D/Y – 220/380v
– Nếu điện áp nguồn cung cấp cho động cơ là 220v sau khi đấu thành 1pha thì ta chọn sơ đồ hình 1 và hình 3
– Nếu điện áp nguồn cung cấp cho động cơ là 380v sau khi đấu thành 1pha thì ta chọn sơ đồ hình 2 và hình 4
…………………………
Vui lòng gửi emai: dongcodiencu@gmail.com để nhận tài liệu chi tiết vì trên trang này không cho vẽ hình. Điện thoại: 0983.971.484
Gửi phản hồi

markdown:
##### ĐẤU
[ĐỘNG CƠ](http://dongcodiencu.blogspot.com/) 3 PHA SỬ DỤNG Ở LƯỚI 1 PHA.
Động cơ 3pha có thể làm việc ở lưới 1pha như động cơ 1pha khi dùng tụ điện mở máy động cơ có thể đạt đến 80% công suất định mức. Tuy nhiên người ta thường áp dụng với
[động cơ 3pha](http://dongcodiencu.blogspot.com/) công suất nhỏ dưới 2KW . Khi đó mỗi động cơ cần phải chọn cho 1 sơ đồ và trị số tụ điện cho phù hợp . ** a. Về nguyên tắc chuyển đổi các cuộn dây 3pha sang hoạt động 1pha **
– Điện áp định mức trên cuộn dây không đổi
– Phải đặt 1 trong 2 cuộn dây pha thành cuộn làm việc cuộn còn lại thành cuộn khởi động
– Trị số tụ điện phải chọn sao cho góc lệch pha giữa dòng điện cuộn làm việc và khởi động đạt 90
0. **b. Các sơ đồ nguyên lý chuyển đổi**
Theo nguyên tắc trên tuỳ theo điện áp nguồn và điện áp định mức của cuộn dây pha mà ta chọn 1 trong 4 sơ đồ sau:
Sơ đồ hình 1 và hình 3 áp dụng cho trường hợp điện áp lưới U
L =U phaĐC
Sơ đồ hình 2 và hình 4 áp dụng cho trường hợp điện áp lưới U
L =U dâyĐC
Ví dụ : Một động cơ 3pha có nhãn hiệu D/Y – 220/380v
– Nếu điện áp nguồn cung cấp cho động cơ là 220v sau khi đấu thành 1pha thì ta chọn sơ đồ hình 1 và hình 3
– Nếu điện áp nguồn cung cấp cho
[động cơ](http://dongcodiencu.blogspot.com/) là 380v sau khi đấu thành 1pha thì ta chọn sơ đồ hình 2 và hình 4
…………………………
**Vui lòng gửi emai: dongcodiencu@gmail.com để nhận tài liệu chi tiết vì trên trang này không cho vẽ hình. Điện thoại: 0983.971.484
**
## Gửi phản hồi Hủy trả lời

Server: nginx

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <http://wp.me/p1yX0Q-f>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca