text:
thế giới ngầm Nhật Bản
Tìm kiếm tin tức liên quan thế giới ngầm Nhật Bản mới, nhanh và đầy đủ nhất
Tin tức mới nhất thế giới ngầm Nhật Bản 1/1
Băng đảng yakuza mở công ty vệ sĩ để kiếm sống hợp pháp
Một nhóm yakuza Nhật Bản đang lên kế hoạch mở công ty quân sự tư nhân, cung cấp vệ sĩ và dịch vụ an ninh cho các doanh nghiệp ở Đông Nam Á.
Bắt giữ thủ lĩnh yakuza Nhật Bản trong vụ ẩu đả giữa các băng nhóm
Để giải quyết mâu thuẫn với đối thủ, ông trùm băng đảng xã hội đen Yamaguchi-gumi ở Kobe bị tình nghi đã ra lệnh cho đàn em kích động, chống lại băng đảng khác.
Thành viên yakuza Nhật Bản đi trộm đồ ăn để cầm cự qua ngày
2 thành viên băng đảng tội phạm có tổ chức bị bắt giữ vì cáo buộc tội ăn trộm thực phẩm tại một khu chợ ở Nagoya, AFP dẫn lời cảnh sát Nhật Bản hôm 24/5.
Chân dung ông trùm xã hội đen ở Nhật lừa FBI
Tadamasa Goto gia nhập tổ chức yakuza lớn nhất ở Nhật Bản và thăng tiến nhanh chóng. Song ông ta thất sủng sau khi lên kế hoạch lật đổ kẻ đứng đầu tổ chức.
Cuộc sống bí mật của giới xã hội đen ở Nhật Bản
Một số băng đảng yakuza ở Nhật Bản thành lập những công ty hợp pháp, song họ luôn tìm kẽ hở của pháp luật để thực hiện các hành vi như tống tiền, bảo kê, tổ chức đánh bạc.
Yakuza và con đường học tập thành mafia thời hiện đại
Khi cơ quan lập pháp của Nhật Bản đưa ra những bộ luật chống lại các tổ chức tội phạm, các ông trùm Yakuza đã yêu cầu thuộc hạ đi học và thi sát hạch để tiếp tục tồn tại.
Một ngày trải nghiệm với thế giới ngầm của Yakuza
"Sự hiếu kỳ của một nữ sinh Mỹ tại Nhật Bản cùng sự hấp dẫn của thế giới tội phạm ngầm ở Tokyo khiến tôi không thể dừng những câu hỏi về Yakuza", nữ sinh Mỹ kể trên Travelerstales.
Thời sa ngã và hành trình hoàn lương của con gái trùm Yakuza
Bề ngoài Shoko Tendo không khác mọi phụ nữ sành điệu ở Tokyo, cho đến khi cô cởi chiếc áo và để lộ những hình xăm kín cơ thể, dấu hiệu chứng tỏ mối quan hệ mật thiết với Yakuza.
Chiếc xe mà trùm thế giới ngầm Nhật Bản - Shinichi Morohoshi - lái là Lamborghini Diablo GT, phiên bản cực hiếm của dòng Diablo, với chỉ 80 chiếc từng được chế tạo.
Yakuza hết lộng quyền, người Nhật đua nhau xăm mình
Bất kể tuổi tác, bất kể giới tính, người dân Nhật Bản nào cũng có quyền sở hữu cho mình những hình xăm độc đáo và công phu. Tuy nhiên, chỉ vài chục năm trước, đây từng là hành động “tự sát”.
Yakuza 3 đánh dấu sự trở lại của ''yakuza'' hoàn lương Kiryu Kazuma bên cạnh lối chơi đa dạng kết hợp chiến đấu tay không và các minigame.
Yakuza 3 - Tự do trong thế giới ngầm Nhật Bản
Người chơi sẽ cùng nhân vật chính Kazuma phiêu lưu đến đảo Okinawa, đánh golf, vào sòng bài, chơi các tò chơi và thậm chí cả... hát karaoke.
'Fast and furious' 4 khởi động
Phần bốn của loạt phim đua xe nổi tiếng 'The Fast and the furious' (Tốc độ cuồng nhiệt) đã khởi động với nhiều hứa hẹn.

markdown:
# thế giới ngầm Nhật Bản
Tìm kiếm tin tức liên quan thế giới ngầm Nhật Bản mới, nhanh và đầy đủ nhất
### Tin tức mới nhất
**thế giới ngầm Nhật Bản** 1/1 [
Băng đảng yakuza mở công ty vệ sĩ để kiếm sống hợp pháp
](/bang-dang-yakuza-mo-cong-ty-ve-si-de-kiem-song-hop-phap-post758061.html#detail0)
Một nhóm yakuza Nhật Bản đang lên kế hoạch mở công ty quân sự tư nhân, cung cấp vệ sĩ và dịch vụ an ninh cho các doanh nghiệp ở Đông Nam Á.
[
Bắt giữ thủ lĩnh yakuza Nhật Bản trong vụ ẩu đả giữa các băng nhóm
](/bat-giu-thu-linh-yakuza-nhat-ban-trong-vu-au-da-giua-cac-bang-nhom-post755914.html#detail0)
Để giải quyết mâu thuẫn với đối thủ, ông trùm băng đảng xã hội đen Yamaguchi-gumi ở Kobe bị tình nghi đã ra lệnh cho đàn em kích động, chống lại băng đảng khác.
[
Thành viên yakuza Nhật Bản đi trộm đồ ăn để cầm cự qua ngày
](/thanh-vien-yakuza-nhat-ban-di-trom-do-an-de-cam-cu-qua-ngay-post749393.html#detail0)
2 thành viên băng đảng tội phạm có tổ chức bị bắt giữ vì cáo buộc tội ăn trộm thực phẩm tại một khu chợ ở Nagoya, AFP dẫn lời cảnh sát Nhật Bản hôm 24/5.
[
Chân dung ông trùm xã hội đen ở Nhật lừa FBI
](/chan-dung-ong-trum-xa-hoi-den-o-nhat-lua-fbi-post681513.html#detail0)
Tadamasa Goto gia nhập tổ chức yakuza lớn nhất ở Nhật Bản và thăng tiến nhanh chóng. Song ông ta thất sủng sau khi lên kế hoạch lật đổ kẻ đứng đầu tổ chức.
[
Cuộc sống bí mật của giới xã hội đen ở Nhật Bản
](/cuoc-song-bi-mat-cua-gioi-xa-hoi-den-o-nhat-ban-post679649.html#detail0)
Một số băng đảng yakuza ở Nhật Bản thành lập những công ty hợp pháp, song họ luôn tìm kẽ hở của pháp luật để thực hiện các hành vi như tống tiền, bảo kê, tổ chức đánh bạc.
[
Yakuza và con đường học tập thành mafia thời hiện đại
](/yakuza-va-con-duong-hoc-tap-thanh-mafia-thoi-hien-dai-post483869.html#detail0)
Khi cơ quan lập pháp của Nhật Bản đưa ra những bộ luật chống lại các tổ chức tội phạm, các ông trùm Yakuza đã yêu cầu thuộc hạ đi học và thi sát hạch để tiếp tục tồn tại.
[
Một ngày trải nghiệm với thế giới ngầm của Yakuza
](/mot-ngay-trai-nghiem-voi-the-gioi-ngam-cua-yakuza-post480152.html#detail0)
"Sự hiếu kỳ của một nữ sinh Mỹ tại Nhật Bản cùng sự hấp dẫn của thế giới tội phạm ngầm ở Tokyo khiến tôi không thể dừng những câu hỏi về Yakuza", nữ sinh Mỹ kể trên Travelerstales.
[
Thời sa ngã và hành trình hoàn lương của con gái trùm Yakuza
](/thoi-sa-nga-va-hanh-trinh-hoan-luong-cua-con-gai-trum-yakuza-post474272.html#detail0)
Bề ngoài Shoko Tendo không khác mọi phụ nữ sành điệu ở Tokyo, cho đến khi cô cởi chiếc áo và để lộ những hình xăm kín cơ thể, dấu hiệu chứng tỏ mối quan hệ mật thiết với Yakuza.
Chiếc xe mà trùm thế giới ngầm Nhật Bản - Shinichi Morohoshi - lái là Lamborghini Diablo GT, phiên bản cực hiếm của dòng Diablo, với chỉ 80 chiếc từng được chế tạo.
[
Yakuza hết lộng quyền, người Nhật đua nhau xăm mình
](/yakuza-het-long-quyen-nguoi-nhat-dua-nhau-xam-minh-post281873.html#detail0)
Bất kể tuổi tác, bất kể giới tính, người dân Nhật Bản nào cũng có quyền sở hữu cho mình những hình xăm độc đáo và công phu. Tuy nhiên, chỉ vài chục năm trước, đây từng là hành động “tự sát”.
Yakuza 3 đánh dấu sự trở lại của ''yakuza'' hoàn lương Kiryu Kazuma bên cạnh lối chơi đa dạng kết hợp chiến đấu tay không và các minigame.
[
Yakuza 3 - Tự do trong thế giới ngầm Nhật Bản
](/yakuza-3-tu-do-trong-the-gioi-ngam-nhat-ban-post41851.html#detail0)
Người chơi sẽ cùng nhân vật chính Kazuma phiêu lưu đến đảo Okinawa, đánh golf, vào sòng bài, chơi các tò chơi và thậm chí cả... hát karaoke.
[
'Fast and furious' 4 khởi động
](/fast-and-furious-4-khoi-dong-post22706.html#detail0)
Phần bốn của loạt phim đua xe nổi tiếng 'The Fast and the furious' (Tốc độ cuồng nhiệt) đã khởi động với nhiều hứa hẹn.

X-Cache: MISS from xCache-11419090


text:
trộm chó liên tỉnh
Tìm kiếm tin tức liên quan trộm chó liên tỉnh mới, nhanh và đầy đủ nhất
Tin tức mới nhất trộm chó liên tỉnh 1/1
Cảnh sát truy đuổi 10 km để bắt hai kẻ trộm chó
Phát hiện công an theo dõi, hai kẻ trộm chó tăng tốc bỏ chạy. Truy đuổi hơn 10 km, tổ tuần tra Công an huyện Vĩnh Hưng (Long An) đã bắt được họ cùng tang vật.

markdown:
# trộm chó liên tỉnh
Tìm kiếm tin tức liên quan trộm chó liên tỉnh mới, nhanh và đầy đủ nhất
### Tin tức mới nhất
**trộm chó liên tỉnh** 1/1 [
Cảnh sát truy đuổi 10 km để bắt hai kẻ trộm chó
](/canh-sat-truy-duoi-10-km-de-bat-hai-ke-trom-cho-post675766.html#detail0)
Phát hiện công an theo dõi, hai kẻ trộm chó tăng tốc bỏ chạy. Truy đuổi hơn 10 km, tổ tuần tra Công an huyện Vĩnh Hưng (Long An) đã bắt được họ cùng tang vật.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Connection: close

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Hai cậu bé nhỏ tuổi phối hợp với nhau để tập đi xe máy giữa đường đèo ở Hà Giang.
Nội dung đoạn video ghi lại cảnh hai cậu bé chỉ khoảng 7-8 tuổi đang loay hoay học đi xe máy dù người chỉ cao hơn yên xe một chút. Trong khi một bé trai ngồi giữa võng xe, chân chống đất còn tay nắm chắc tay ga thì cậu bé còn lại giúp đạp cần khởi động để bé trai kia cứ thế lao đi.
Đoạn video nhanh chóng nhận được nhiều sự chú ý từ cộng đồng. Bên cạnh những ý kiến cảm thấy thú vị thì nhiều người cũng tỏ ý e ngại, lo rằng các em gặp nguy hiểm khi tập đi xe máy giữa đường đèo mà không có người lớn hỗ trợ.
Tài khoản Hồng Hạnh bình luận: "Nhìn cái xe còn cao và to hơn cả người thằng bé, nặng nữa mà nó vẫn đi được. Mình hồi trước dắt cái xe còn không nổi". "Trẻ em trên vùng núi này tuy bé người nhưng lanh lắm, nhìn vậy thôi chứ phóng xe máy ác chiến luôn", tài khoản Tiến Trần nói.
"Đường đèo thế đi nguy hiểm quá, những khúc cua đi không quen sao xử lý được, người lớn đứng quay mà không ra giúp tụi nó", tài khoản Hang Le phát biểu. "Nhìn tụi nó thấy vừa thương vừa lo, trên đó còn khó khăn nên mới tí tuổi đã sành sỏi như thế", "Nguy hiểm quá, vừa không đội mũ bảo hiểm, vừa chưa có các ý thức về an toàn khác, luật giao thông chắc cũng chưa biết rồi", các Facebooker khác chia sẻ.
Ying Ying
Dựa trên quan điểm lấy độc giả làm trung tâm, chúng tôi mong rằng sẽ nhận được những góp ý và mong muốn của bạn về 2 tiêu chí:Thiết kế giao diện Trải nghiệm đọc tin

markdown:
Hai cậu bé nhỏ tuổi phối hợp với nhau để tập đi xe máy giữa đường đèo ở Hà Giang.
Nội dung đoạn video ghi lại cảnh hai cậu bé chỉ khoảng 7-8 tuổi đang loay hoay học đi xe máy dù người chỉ cao hơn yên xe một chút. Trong khi một bé trai ngồi giữa võng xe, chân chống đất còn tay nắm chắc tay ga thì cậu bé còn lại giúp đạp cần khởi động để bé trai kia cứ thế lao đi.
Đoạn video nhanh chóng nhận được nhiều sự chú ý từ cộng đồng. Bên cạnh những ý kiến cảm thấy thú vị thì nhiều người cũng tỏ ý e ngại, lo rằng các em gặp nguy hiểm khi tập đi xe máy giữa đường đèo mà không có người lớn hỗ trợ.
Tài khoản
* Hồng Hạnh* bình luận: "Nhìn cái xe còn cao và to hơn cả người thằng bé, nặng nữa mà nó vẫn đi được. Mình hồi trước dắt cái xe còn không nổi". "Trẻ em trên vùng núi này tuy bé người nhưng lanh lắm, nhìn vậy thôi chứ phóng xe máy ác chiến luôn", tài khoản *Tiến Trần* nói.
"Đường đèo thế đi nguy hiểm quá, những khúc cua đi không quen sao xử lý được, người lớn đứng quay mà không ra giúp tụi nó", tài khoản
*Hang Le *phát biểu. "Nhìn tụi nó thấy vừa thương vừa lo, trên đó còn khó khăn nên mới tí tuổi đã sành sỏi như thế", "Nguy hiểm quá, vừa không đội mũ bảo hiểm, vừa chưa có các ý thức về an toàn khác, luật giao thông chắc cũng chưa biết rồi", các Facebooker khác chia sẻ. **Ying Ying**
Dựa trên quan điểm lấy độc giả làm trung tâm, chúng tôi mong rằng sẽ nhận được những góp ý và mong muốn của bạn về 2 tiêu chí:Thiết kế giao diện Trải nghiệm đọc tin

server: nginx

Cache-Control: max-age=0, no-cache

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: device_env=4; expires=Tue, 26-Jun-2018 04:52:39 GMT; path=/; domain=ngoisao.net


text:
Vitamin D là một dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe được bác sĩ khuyên dùng, để chăm sóc bồi bổ sức khỏe mỗi ngày không thể thiếu vitamin D. Vậy vitamin D là gì? có công dụng gì ? và vitamin D có trong thực phẩm nào? Hãy cùng Phúc Nguyên Đường tìm hiểu về vitami D và vitamin D có trong thực phẩm nào nhé!
Contents
- 1 Vitamin D là gì?
- 2 Những tác dụng tuyệt vời của vitamin D
- 3 Vitamin D có trong thực phẩm nào?
- 4 Bổ sung vitamin D hiệu quả
Vitamin D là gì?
Vitamin D là một nhóm các Secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng làm tăng cường khả năng hấp thụ Canxi và Photphat ở đường ruột. Ở người, các hợp chất quan trọng nhất trong nhóm này là Vitamin D3 hay còn được gọi là Cholecalciferol và vitamin D2 (ergocalciferol).
Cholecalciferol và ergocalciferol có thể đưa vào cơ thể qua việc ăn uống và các biện pháp bổ sung. Cơ thể cũng có thể tổng hợp Vitamin D (đặc biệt là Cholecalciferol) ở da, từ Cholesterol, khi da được tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời (vì thế nó còn được mệnh danh là “Vitamin ánh nắng”).
Những tác dụng tuyệt vời của vitamin D
-
Vitamin D tác dụng với xương:
Vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, giữ cho xương chắc khỏe phòng chống lại các căn bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng. Nếu thiếu vitamin D thì cơ thể không thể hấp thu canxi và phospho trong thức ăn, dẫn đến lượng canxi và phospho trong máu giảm, xương dễ trở nên xốp và giòn, trẻ em có thể dẫn đến còi xương, người lớn nhất là phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh dễ bị loãng và nhuyễn xương.
-
Vitamin D tác dụng với thận:
Vitamin D có tác dụng làm giảm tái hấp thu canxi ở ống thận dẫn tới tiểu ra nhiều canxi (do vậy tránh dùng canxi liều cao).
-
Vitamin D tác động lên ruột:
Ở tá tràng và ruột non vitamin D tổng hợp các protein chuyên chở, giúp canxi di chuyển chủ động qua màng ruột.
-
Vitamin D tác dụng chống cảm cúm:
Phòng chống bệnh hen suyễn Đối với người bị hen suyễn và có lượng Vitamin D thấp, nguy cơ bị viêm nhiễm đường hô hấp cao gấp 5 lần, bệnh nhân bị khó thở kinh niên (COPD) cũng có nguy cơ viêm nhiễm đường. Nguồn cung cấp chính vitamin D là dầu, trứng và gan cá
Vitamin D có trong thực phẩm nào?
Vitamin D là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ngoài việc cung cấp vitamin D bằng viên uống thì vitamin D còn có rất nhiều trong thực phẩm, vậy vitamin D có trong thực phẩm nào?
Hầu hết các loại thực phẩm đóng gói như sữa đậu nành, nước cam, bơ và sữa đều có thể hỗ trợ tăng cường lượng vitamin D cần thiết, những thực phẩm chứa nhiều vitamin D mà bạn không thể bỏ qua để bổ sung trong thực đơn bữa ăn hằng ngày để bồi bổ vitamin D cho sức khỏe đại gia đình:
-
Cá
Các loại cá chứa hàm lượng dầu cao bao gồm cá trích, cá thu, cá hồi và cá ngừ. Những loại cá này là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.Một khúc cá trích chứa 306 IU vitamin D tương đương với gần một nửa lượng vitamin D cần hấp thụ mỗi ngày. 100 gram cá hồi đóng hộp cung cấp khoảng 91% lượng dưỡng chất cần thiết. Bạn có thể sử dụng loại cá nước lạnh này ở thể đóng hộp hoặc tươi sống.
-
Sữa tươi
Hầu như các loại sữa đóng gói thường được bổ sung tăng cường vitamin D. Bạn nên thường xuyên uống một lượng sữa tươi nguyên kem nhất định để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Một ly sữa chứa 21% lượng vitamin D cần hấp thụ mỗi ngày.
-
Nấm
Nấm là một trong những nguồn vitamin D dồi dào nhất nhất, tùy vào từng loại nấm khác nhau có chứa lượng vitamin D khác nhau. Sử dụng nấm trong việc chế biến món ăn vô cùng dễ dàng, tiện lợi dễ kiếm lại bổ ích cũng cấp vitamin D cho sức khỏe.
-
Dầu gan cá tuyết
Dầu gan cá tuyết là một trong những nguồn vitamin D dễ kiếm nhất. Dầu gan cá tuyết chứa lượng vitamin D nhiều hơn trong thực phẩm và được chiết xuất từ gan cá tuyết. Nó thường có sẵn ở dạng viên nang. 1 muỗng cà phê dầu gan cá tuyết sẽ cung cấp cho bạn với 450 IU vitamin D và 41 đơn vị calo. Loại dầu quý giá này cũng rất giàu axit béo omega 3 có thể giúp thúc đẩy sự chắc xương và chống loãng xương ở người già.
-
Đậu Phụ
Với 100 gram đậu phụ có thể cung cấp cho bạn 39% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày, đậu phụ không những là món ăn ưa thích hằng ngày của mỗi người, ăn đạu phụ cung cấp vitamin D cho cơ thể, an toàn lại dễ ăn và chế biến kết hợp.
-
Trứng
Trứng là món ăn hằng ngày cung cấp các dưỡng chất khác như vitamin A, E , K, D, sắt và kẽm. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa protein, lưu huỳnh, các axit amin thiết yếu cũng như choline, trứng còn được gọi là thực phẩm cung cấp canxi giúp tăng chiều cao bởi trong trứng chứa lượng vitamin D cung cấp chocow thể, giúp cơ thể phát triển.
-
Pho mát
Pho mát Swizz và ricotta chứa cả lượng vitamin C và D dồi dào. Vitamin C và D là những nhân tố cần thiết giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và trẻ trung hơn. 1 lát pho mát Swizz có thể cung cấp cho bạn 6 IU vitamin D. ½ cốc pho mát ricotta có chứa 12UI vitamin D. Mặt khác, 28,35g pho mát dê cung cấp 6 IU vitamin D. Kết hợp pho mát với nhiều món ăn hoặc rau để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, đẽ dàng chế biến,dễ dàng sử dụng .
-
Trứng cá muối
Trứng cá muối cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng của bạn . Một phần nhỏ trứng cá muối cung cấp 19 UI vitamin D. Trứng cá muối cũng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch như vitamin, khoáng chất và chất béo thiết yếu.
-
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa một lượng canxi và vitamin D dồi dào. Một ly sữa đậu nành cung cấp khoảng 102UI vitamin D tương đương 12/5 lượng dưỡng chất cần thiết.
-
Hàu
Hàu được biết đến với tính chất dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Hàu chứa một lượng lớn vitamin D cùng với lợi ích dinh dưỡng khác. Nó chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất giữ cho bạn trẻ trung và khỏe mạnh.
-
Nước cam ép
Một ly nước cam mỗi ngày là bạn đã bổ sung thêm cho cơ thể 100 UI vitamin D , một thức uống tuyệt vời cho một ngày mới. Một ly nước cam quá đơn giản mà lại bổ dưỡng cho sức khỏe, hãy bổ sung cho cơ thể vitamin D mỗi ngày nhé!
-
Yến mạch
Hầu hết các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch đều có thể bổ sung thêm vitamin D. Cùng với vitamin D, yến mạch còn cung cấp các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Một gói yến mạch không chỉ cung cấp vitamin D còn cung cấp một số thành phần khác rất tốt cho sức khỏe.
-
Thịt lợn thăn
Thịt lợn thăn có chứa ít chất béo hơn ức gà, là một nguồn vitamin D quan trọng,100 gram thịt lợn thăn cung cấp 10 IU vitamin D và 159 calo. Với thịt lợn thăn bạn có thể nấu kết hợp thành nhiều món ăn khác nhau, cho thực đơn thêm đa dạng mà vẫn có thể bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể.
-
Tôm
Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng lớn axit béo omega 3 trong tôm rất có ích cho xương, đồng thời giúp giảm viêm, giảm nồng độ cholesterol. 3 lạng tôm cung cấp 2 UI vitamin D.
-
Bơ
Bơ chứa một lượng vitamin D không đáng kể. Một thanh bơ cung cấp 9 UI vitamin D kèm theo 102 đơn vị calo và thường được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
-
Ngũ cốc
Ngoài sữa, ngũ cốc cũng được tăng cường với các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin D. Một chén ngũ cốc tăng cường có thể cung cấp cho bạn lên đến 30% giá trị vitamin D cần thiết.
-
Gan bò
Gan bò chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Gan bò chứa khá ít calo và chất béo so với các loại thịt đỏ. Gan bò cũng có thể giúp bạn có được hàm lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày. 100 gam gan bò cung cấp 50 IU vitamin D.
-
Kem chua
Kem chua là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin D, 1 muỗng kem chua cung cấp 2 IU vitamin D. Nó cũng cung cấp chất đạm, kali, vitamin và canxi.
-
Xúc xích khô
Xúc xích khô và xúc xích chứa một lượng vitamin D vừa phải, 100 gam xúc xích khô cung cấp 62 IU vitamin D, trong khi xúc xích cung cấp 55 IU. Bạn nên sử dụng xúc xích và xúc xích khô điều độ vì chúng chứa hàm lượng natri có thể làm tăng cholesterol, tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và cao huyết áp.
-
Sữa chua
Một cốc sữa chua có thể giúp bạn đạt được 20% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày, tăng cường hệ miễn dịch, sử dụng sữa chua mỗi ngày không những cũng cấp vitamin D mà còn cũng cấp dưỡng chất khác có công dụng rất tốt với sức khỏe.
Bổ sung vitamin D hiệu quả
Cơ thể không tự tổng hợp được Vitamin D mà phải sử dụng thông qua nguồn bổ sung như tắm nắng hoặc qua các loại thực phẩm. Theo đó, tắm nắng là một cách khá dễ dàng khi trẻ chỉ cần vận động hay chơi một vài trò chơi nào đó dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 6h sáng đến 8h sáng (trong 15 đến 20 phút). Bởi dưới da đã có sẵn tiền tố Vitamin D, dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời sẽ chuyển sang dạng Vitamin D.
Bên cạnh đó, bổ sung Vitamin D qua chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp trẻ dễ dàng hấp thu loại vitamin này hơn. Thay vì những bữa ăn nhiều chất béo và dầu mỡ thì các bậc cha mẹ nên chọn những loại thực phẩm giàu Vitamin D như trứng, sữa, nấm, một số loại cá hay các loại ngũ cốc khác.
Ngoài việc bổ sung vitamin D có trong sữa đồng thời kết hợp với việc bổ sung vitamin D bằng cách tắm nẵng mỗi sáng và bổ sung bằng những thực phẩm chứa nhiều vitamin D, đặc biệt để tránh còi xương,cung cấp canxi cho xương ở trẻ nhỏ nhờ vitamin D, tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe . Vitamin D là một trong những vitamin rất cần thiết cho sức khỏe và hỗ trợ cho sự phát triển của cơ thể.
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với sự phát triển của trẻ rất cần đến vitamin D cho cơ thể , bên cạnh đó nên kết hợp những thực phẩm chứa vitamin D với những thực phẩm khác mang đến những dinh dưỡng bồi bổ cho cơ thể.
Biết được vitamin D có trong thực phẩm nào rồi thì còn trần trừ gì không bổ sung những thực phẩm chứa vitamin D vào thực đơn mỗi ngày để cung cấp chất dinh dưỡng mỗi ngày ngay thôi! Và các bà mẹ đừng quên bổ sung vitamin D mỗi ngày cho sự phát triển của trẻ nhé!

markdown:
Vitamin D là một dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe được bác sĩ khuyên dùng, để chăm sóc bồi bổ sức khỏe mỗi ngày không thể thiếu vitamin D. Vậy vitamin D là gì? có công dụng gì ? và vitamin D có trong thực phẩm nào? Hãy cùng Phúc Nguyên Đường tìm hiểu về vitami D và vitamin D có trong thực phẩm nào nhé!
Contents
[1 Vitamin D là gì?](#Vitamin_D_la_gi) [2 Những tác dụng tuyệt vời của vitamin D](#Nhung_tac_dung_tuyet_voi_cua_vitamin_D) [3 Vitamin D có trong thực phẩm nào?](#Vitamin_D_co_trong_thuc_pham_nao) [4 Bổ sung vitamin D hiệu quả](#Bo_sung_vitamin_D_hieu_qua)
**Vitamin D là gì?**
Vitamin D là một nhóm các Secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng làm tăng cường khả năng hấp thụ Canxi và Photphat ở đường ruột. Ở người, các hợp chất quan trọng nhất trong nhóm này là Vitamin D3 hay còn được gọi là Cholecalciferol và vitamin D2 (ergocalciferol).
Cholecalciferol và ergocalciferol có thể đưa vào cơ thể qua việc ăn uống và các biện pháp bổ sung. Cơ thể cũng có thể tổng hợp Vitamin D (đặc biệt là Cholecalciferol) ở da, từ Cholesterol, khi da được tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời (vì thế nó còn được mệnh danh là “Vitamin ánh nắng”).
**Những tác dụng tuyệt vời của vitamin D**
-
### Vitamin D tác dụng với xương:
Vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, giữ cho xương chắc khỏe phòng chống lại các căn bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng. Nếu thiếu vitamin D thì cơ thể không thể hấp thu canxi và phospho trong thức ăn, dẫn đến lượng canxi và phospho trong máu giảm, xương dễ trở nên xốp và giòn, trẻ em có thể dẫn đến còi xương, người lớn nhất là phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh dễ bị loãng và nhuyễn xương.
-
### Vitamin D tác dụng với thận:
Vitamin D có tác dụng làm giảm tái hấp thu canxi ở ống thận dẫn tới tiểu ra nhiều canxi (do vậy tránh dùng canxi liều cao).
-
### Vitamin D tác động lên ruột:
Ở tá tràng và ruột non vitamin D tổng hợp các protein chuyên chở, giúp canxi di chuyển chủ động qua màng ruột.
-
### Vitamin D tác dụng chống cảm cúm:
Phòng chống bệnh hen suyễn Đối với người bị hen suyễn và có lượng Vitamin D thấp, nguy cơ bị viêm nhiễm đường hô hấp cao gấp 5 lần, bệnh nhân bị khó thở kinh niên (COPD) cũng có nguy cơ viêm nhiễm đường. Nguồn cung cấp chính vitamin D là dầu, trứng và gan cá
**Vitamin D có trong thực phẩm nào?**
Vitamin D là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ngoài việc cung cấp vitamin D bằng viên uống thì vitamin D còn có rất nhiều trong thực phẩm, vậy vitamin D có trong thực phẩm nào?
Hầu hết các loại thực phẩm đóng gói như sữa đậu nành, nước cam, bơ và sữa đều có thể hỗ trợ tăng cường lượng vitamin D cần thiết, những thực phẩm chứa nhiều vitamin D mà bạn không thể bỏ qua để bổ sung trong thực đơn bữa ăn hằng ngày để bồi bổ vitamin D cho sức khỏe đại gia đình:
-
### Cá
Các loại cá chứa hàm lượng dầu cao bao gồm cá trích, cá thu, cá hồi và cá ngừ. Những loại cá này là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.Một khúc cá trích chứa 306 IU vitamin D tương đương với gần một nửa lượng vitamin D cần hấp thụ mỗi ngày. 100 gram cá hồi đóng hộp cung cấp khoảng 91% lượng dưỡng chất cần thiết. Bạn có thể sử dụng loại cá nước lạnh này ở thể đóng hộp hoặc tươi sống.
-
### Sữa tươi
Hầu như các loại sữa đóng gói thường được bổ sung tăng cường vitamin D. Bạn nên thường xuyên uống một lượng sữa tươi nguyên kem nhất định để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Một ly sữa chứa 21% lượng vitamin D cần hấp thụ mỗi ngày.
-
**Nấm**
Nấm là một trong những nguồn vitamin D dồi dào nhất nhất, tùy vào từng loại nấm khác nhau có chứa lượng vitamin D khác nhau. Sử dụng nấm trong việc chế biến món ăn vô cùng dễ dàng, tiện lợi dễ kiếm lại bổ ích cũng cấp vitamin D cho sức khỏe.
-
**Dầu gan cá tuyết**
Dầu gan cá tuyết là một trong những nguồn vitamin D dễ kiếm nhất. Dầu gan cá tuyết chứa lượng vitamin D nhiều hơn trong thực phẩm và được chiết xuất từ gan cá tuyết. Nó thường có sẵn ở dạng viên nang. 1 muỗng cà phê dầu gan cá tuyết sẽ cung cấp cho bạn với 450 IU vitamin D và 41 đơn vị calo. Loại dầu quý giá này cũng rất giàu axit béo omega 3 có thể giúp thúc đẩy sự chắc xương và chống loãng xương ở người già.
-
**Đậu Phụ**
Với 100 gram đậu phụ có thể cung cấp cho bạn 39% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày, đậu phụ không những là món ăn ưa thích hằng ngày của mỗi người, ăn đạu phụ cung cấp vitamin D cho cơ thể, an toàn lại dễ ăn và chế biến kết hợp.
-
**Trứng**
Trứng là món ăn hằng ngày cung cấp các dưỡng chất khác như vitamin A, E , K, D, sắt và kẽm. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa protein, lưu huỳnh, các axit amin thiết yếu cũng như choline, trứng còn được gọi là thực phẩm cung cấp canxi giúp tăng chiều cao bởi trong trứng chứa lượng vitamin D cung cấp chocow thể, giúp cơ thể phát triển.
-
**Pho mát**
Pho mát Swizz và ricotta chứa cả lượng vitamin C và D dồi dào. Vitamin C và D là những nhân tố cần thiết giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và trẻ trung hơn. 1 lát pho mát Swizz có thể cung cấp cho bạn 6 IU vitamin D. ½ cốc pho mát ricotta có chứa 12UI vitamin D. Mặt khác, 28,35g pho mát dê cung cấp 6 IU vitamin D. Kết hợp pho mát với nhiều món ăn hoặc rau để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, đẽ dàng chế biến,dễ dàng sử dụng .
-
**Trứng cá muối**
Trứng cá muối cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng của bạn . Một phần nhỏ trứng cá muối cung cấp 19 UI vitamin D. Trứng cá muối cũng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch như vitamin, khoáng chất và chất béo thiết yếu.
-
**Sữa đậu nành**
Sữa đậu nành chứa một lượng canxi và vitamin D dồi dào. Một ly sữa đậu nành cung cấp khoảng 102UI vitamin D tương đương 12/5 lượng dưỡng chất cần thiết.
-
**Hàu**
Hàu được biết đến với tính chất dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Hàu chứa một lượng lớn vitamin D cùng với lợi ích dinh dưỡng khác. Nó chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất giữ cho bạn trẻ trung và khỏe mạnh.
-
**Nước cam ép**
Một ly nước cam mỗi ngày là bạn đã bổ sung thêm cho cơ thể 100 UI vitamin D , một thức uống tuyệt vời cho một ngày mới. Một ly nước cam quá đơn giản mà lại bổ dưỡng cho sức khỏe, hãy bổ sung cho cơ thể vitamin D mỗi ngày nhé!
-
**Yến mạch**
Hầu hết các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch đều có thể bổ sung thêm vitamin D. Cùng với vitamin D, yến mạch còn cung cấp các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Một gói yến mạch không chỉ cung cấp vitamin D còn cung cấp một số thành phần khác rất tốt cho sức khỏe.
-
**Thịt lợn thăn**
Thịt lợn thăn có chứa ít chất béo hơn ức gà, là một nguồn vitamin D quan trọng,100 gram thịt lợn thăn cung cấp 10 IU vitamin D và 159 calo. Với thịt lợn thăn bạn có thể nấu kết hợp thành nhiều món ăn khác nhau, cho thực đơn thêm đa dạng mà vẫn có thể bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể.
-
**Tôm**
Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng lớn axit béo omega 3 trong tôm rất có ích cho xương, đồng thời giúp giảm viêm, giảm nồng độ cholesterol. 3 lạng tôm cung cấp 2 UI vitamin D.
-
**Bơ**
Bơ chứa một lượng vitamin D không đáng kể. Một thanh bơ cung cấp 9 UI vitamin D kèm theo 102 đơn vị calo và thường được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
-
**Ngũ cốc**
Ngoài sữa, ngũ cốc cũng được tăng cường với các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin D. Một chén ngũ cốc tăng cường có thể cung cấp cho bạn lên đến 30% giá trị vitamin D cần thiết.
-
**Gan bò**
Gan bò chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Gan bò chứa khá ít calo và chất béo so với các loại thịt đỏ. Gan bò cũng có thể giúp bạn có được hàm lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày. 100 gam gan bò cung cấp 50 IU vitamin D.
-
**Kem chua**
Kem chua là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin D, 1 muỗng kem chua cung cấp 2 IU vitamin D. Nó cũng cung cấp chất đạm, kali, vitamin và canxi.
-
**Xúc xích khô**
Xúc xích khô và xúc xích chứa một lượng vitamin D vừa phải, 100 gam xúc xích khô cung cấp 62 IU vitamin D, trong khi xúc xích cung cấp 55 IU. Bạn nên sử dụng xúc xích và xúc xích khô điều độ vì chúng chứa hàm lượng natri có thể làm tăng cholesterol, tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và cao huyết áp.
-
**Sữa chua**
Một cốc sữa chua có thể giúp bạn đạt được 20% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày, tăng cường hệ miễn dịch, sử dụng sữa chua mỗi ngày không những cũng cấp vitamin D mà còn cũng cấp dưỡng chất khác có công dụng rất tốt với sức khỏe.
**Bổ sung vitamin D hiệu quả**
Cơ thể không tự tổng hợp được Vitamin D mà phải sử dụng thông qua nguồn bổ sung như tắm nắng hoặc qua các loại thực phẩm. Theo đó, tắm nắng là một cách khá dễ dàng khi trẻ chỉ cần vận động hay chơi một vài trò chơi nào đó dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 6h sáng đến 8h sáng (trong 15 đến 20 phút). Bởi dưới da đã có sẵn tiền tố Vitamin D, dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời sẽ chuyển sang dạng Vitamin D.
Bên cạnh đó, bổ sung Vitamin D qua chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp trẻ dễ dàng hấp thu loại vitamin này hơn. Thay vì những bữa ăn nhiều chất béo và dầu mỡ thì các bậc cha mẹ nên chọn những loại thực phẩm giàu Vitamin D như trứng, sữa, nấm, một số loại cá hay các loại ngũ cốc khác.
Ngoài việc bổ sung vitamin D có trong sữa đồng thời kết hợp với việc bổ sung vitamin D bằng cách tắm nẵng mỗi sáng và bổ sung bằng những thực phẩm chứa nhiều vitamin D, đặc biệt để tránh còi xương,cung cấp canxi cho xương ở trẻ nhỏ nhờ vitamin D, tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe . Vitamin D là một trong những vitamin rất cần thiết cho sức khỏe và hỗ trợ cho sự phát triển của cơ thể.
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với sự phát triển của trẻ rất cần đến vitamin D cho cơ thể , bên cạnh đó nên kết hợp những thực phẩm chứa vitamin D với những thực phẩm khác mang đến những dinh dưỡng bồi bổ cho cơ thể.
Biết được vitamin D có trong thực phẩm nào rồi thì còn trần trừ gì không bổ sung những thực phẩm chứa vitamin D vào thực đơn mỗi ngày để cung cấp chất dinh dưỡng mỗi ngày ngay thôi! Và các bà mẹ đừng quên bổ sung vitamin D mỗi ngày cho sự phát triển của trẻ nhé!

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
MST: 5801183139- Đại diện: Phạm Thị SáuĐịa chỉ: Số 102bis, đường 3 tháng 2
MST: 5801183192- Đại diện: Nguyễn Văn BắcĐịa chỉ: Số 6/4 Lê Hồng Phong nối dài
MST: 5801183202- Đại diện: Đinh Thị BỉĐịa chỉ: Số 235A, Nguyễn Công Trứ
MST: 5801183234- Đại diện: Phan Đắc PhúĐịa chỉ: Thôn Đa Thọ
MST: 5801183266- Đại diện: Trần Thị Hồng NhungĐịa chỉ: Số 19A, Hai Bà Trưng
MST: 5801183273- Đại diện: Hoàng Thị Kim PhượngĐịa chỉ: Số 34, Nguyễn Khuyến
MST: 5801183280- Đại diện: Cao Văn QuangĐịa chỉ: Thôn 4
MST: 5801183298- Đại diện: Khúc Xuân GiangĐịa chỉ: Thôn Quảng Bằng
MST: 5801183308- Đại diện: Khuất Duy HàĐịa chỉ: Hẻm 24, Lô số 6, Xô Viết Nghệ Tĩnh
MST: 5801183315- Đại diện: Trương Quang HòaĐịa chỉ: Số 257 Phan Đình Phùng
MST: 5801183379- Đại diện: Nguyễn TrìĐịa chỉ: Số 05A Yên Thế
MST: 5801183386- Đại diện: Phan Thị Hồng NgânĐịa chỉ: Số 114/12 Trần Phú
MST: 5801183393- Đại diện: Nguyễn Thị Hạ ĐoanĐịa chỉ: Số 85 Ngô Quyền
MST: 5801183403- Đại diện: Nguyễn Ngọc ThọĐịa chỉ: Tổ 3A
MST: 5801183499- Đại diện: Lê Thị Tuyết NgânĐịa chỉ: Số 24, Trương Công Định
MST: 5801183587- Đại diện: Nguyễn Thị Thu ThùyĐịa chỉ: Số 75C Xuân An
MST: 5801183594- Đại diện: Nguyễn Thành NhânĐịa chỉ: Thôn 3
MST: 5801183604- Đại diện: Huỳnh Nhật QuangĐịa chỉ: Số 16, Triệu Việt Vương
MST: 5801183611- Đại diện: Nguyễn Thanh HàĐịa chỉ: Số 1/7, Lữ Gia
MST: 5801183629- Đại diện: Nguyễn Văn ThànhĐịa chỉ: 37B Hải Thượng
MST: 5801183643- Đại diện: Youn Jung GeunĐịa chỉ: Khu công nghiệp Phú Hội
MST: 5801183650- Đại diện: Nguyễn Văn DũngĐịa chỉ: Thôn 1
MST: 5801183668- Đại diện: Lê Văn ThươngĐịa chỉ: 22/3 Trần Khánh Dư
MST: 5801183724- Đại diện: Vũ Kim HạnhĐịa chỉ: Số 2/6, Trần Hưng Đạo
MST: 5801183731- Đại diện: Trần Thanh DũngĐịa chỉ: Tổ 1 Thôn Bắc Hội
MST: 5801183749- Đại diện: Vòng Mỹ NgaĐịa chỉ: Thôn Hiệp Hòa
MST: 5801183925- Đại diện: Phạm Đình NamĐịa chỉ: Số 12, Nguyễn Viết Xuân
MST: 5801183932- Đại diện: Võ Duy SởĐịa chỉ: Số 236 Hà Giang
MST: 5801184566- Đại diện: Dương Hoài NamĐịa chỉ: Số 327C, Phan Đình Phùng
MST: 5801184580- Đại diện: Lý Trung KiênĐịa chỉ: Số 60A Hà Huy Tập
MST: 5801184598- Đại diện: Trần Dương Xuân VĩnhĐịa chỉ: Số 4, Nguyễn Du
MST: 5801184615- Đại diện: Nguyễn Thanh SơnĐịa chỉ: Số 87 Nguyễn Bỉnh Khiêm
MST: 5801184622- Đại diện: Trần Lê Ngọc PhươngĐịa chỉ: Số 412 Nguyên Tử Lực
MST: 5801184647- Đại diện: Nguyễn Trọng VinhĐịa chỉ: Số 172, Hùng Vương
MST: 5801184686- Đại diện: Vũ ThiệnĐịa chỉ: Số 2/2 Quang Trung
MST: 5801184855- Đại diện: Lương Ngọc ThuậnĐịa chỉ: Số 280/4A Phan Đình Phùng
MST: 5801184862- Đại diện: Phạm Xuân NguyênĐịa chỉ: Số 60 Duy Tân
MST: 5801184887- Đại diện: Trần Minh PhươngĐịa chỉ: Số 25B Xô Viết Nghệ Tĩnh
MST: 5801185432- Đại diện: Lê Văn OanhĐịa chỉ: 40 Tăng Bạt Hổ
MST: 5801185520- Đại diện: Phan Quang VinhĐịa chỉ: Số 413, Quốc lộ 20, khu phố 4
MST: 5801185986- Đại diện: Nguyễn Văn NamĐịa chỉ: 53/5 đường Tây Sơn
MST: 5801185993- Đại diện: Địa chỉ: Số 17C Đường 3-4
MST: 5801186002- Đại diện: Nguyễn Hữu PhápĐịa chỉ: Thôn 3
MST: 5801186027- Đại diện: Nguyễn Thanh HòaĐịa chỉ: 361 Hùng Vương
MST: 5801186041- Đại diện: Doãn Thị Thu HươngĐịa chỉ: Tổ dân phố 2
MST: 5801186115- Đại diện: Võ Văn SơnĐịa chỉ: Số 2/21, Huỳnh Thúc Kháng
MST: 5801186468- Đại diện: Nguyễn Thị Kim YếnĐịa chỉ: Số 6B2 Huỳnh Thúc Kháng
MST: 5801186531- Đại diện: Nguyễn Văn Thanh BìnhĐịa chỉ: Số 459/24, Đa Thiện
MST: 5801186549- Đại diện: Trần Thị Liên HươngĐịa chỉ: Tổ 19, chân đèo Pren
MST: 5801186556- Đại diện: Địa chỉ: 27 Xô Viết Nghệ Tĩnh ( khu C)

markdown:
MST: 5801183139- Đại diện: Phạm Thị Sáu
Địa chỉ: Số 102bis, đường 3 tháng 2
MST: 5801183192- Đại diện: Nguyễn Văn Bắc
Địa chỉ: Số 6/4 Lê Hồng Phong nối dài
MST: 5801183202- Đại diện: Đinh Thị Bỉ
Địa chỉ: Số 235A, Nguyễn Công Trứ
MST: 5801183234- Đại diện: Phan Đắc Phú
Địa chỉ: Thôn Đa Thọ
MST: 5801183266- Đại diện: Trần Thị Hồng Nhung
Địa chỉ: Số 19A, Hai Bà Trưng
MST: 5801183273- Đại diện: Hoàng Thị Kim Phượng
Địa chỉ: Số 34, Nguyễn Khuyến
MST: 5801183280- Đại diện: Cao Văn Quang
Địa chỉ: Thôn 4
MST: 5801183298- Đại diện: Khúc Xuân Giang
Địa chỉ: Thôn Quảng Bằng
MST: 5801183308- Đại diện: Khuất Duy Hà
Địa chỉ: Hẻm 24, Lô số 6, Xô Viết Nghệ Tĩnh
MST: 5801183315- Đại diện: Trương Quang Hòa
Địa chỉ: Số 257 Phan Đình Phùng
MST: 5801183379- Đại diện: Nguyễn Trì
Địa chỉ: Số 05A Yên Thế
MST: 5801183386- Đại diện: Phan Thị Hồng Ngân
Địa chỉ: Số 114/12 Trần Phú
MST: 5801183393- Đại diện: Nguyễn Thị Hạ Đoan
Địa chỉ: Số 85 Ngô Quyền
MST: 5801183403- Đại diện: Nguyễn Ngọc Thọ
Địa chỉ: Tổ 3A
MST: 5801183499- Đại diện: Lê Thị Tuyết Ngân
Địa chỉ: Số 24, Trương Công Định
MST: 5801183587- Đại diện: Nguyễn Thị Thu Thùy
Địa chỉ: Số 75C Xuân An
MST: 5801183594- Đại diện: Nguyễn Thành Nhân
Địa chỉ: Thôn 3
MST: 5801183604- Đại diện: Huỳnh Nhật Quang
Địa chỉ: Số 16, Triệu Việt Vương
MST: 5801183611- Đại diện: Nguyễn Thanh Hà
Địa chỉ: Số 1/7, Lữ Gia
MST: 5801183629- Đại diện: Nguyễn Văn Thành
Địa chỉ: 37B Hải Thượng
MST: 5801183643- Đại diện: Youn Jung Geun
Địa chỉ: Khu công nghiệp Phú Hội
MST: 5801183650- Đại diện: Nguyễn Văn Dũng
Địa chỉ: Thôn 1
MST: 5801183668- Đại diện: Lê Văn Thương
Địa chỉ: 22/3 Trần Khánh Dư
MST: 5801183724- Đại diện: Vũ Kim Hạnh
Địa chỉ: Số 2/6, Trần Hưng Đạo
MST: 5801183731- Đại diện: Trần Thanh Dũng
Địa chỉ: Tổ 1 Thôn Bắc Hội
MST: 5801183749- Đại diện: Vòng Mỹ Nga
Địa chỉ: Thôn Hiệp Hòa
MST: 5801183925- Đại diện: Phạm Đình Nam
Địa chỉ: Số 12, Nguyễn Viết Xuân
MST: 5801183932- Đại diện: Võ Duy Sở
Địa chỉ: Số 236 Hà Giang
MST: 5801184566- Đại diện: Dương Hoài Nam
Địa chỉ: Số 327C, Phan Đình Phùng
MST: 5801184580- Đại diện: Lý Trung Kiên
Địa chỉ: Số 60A Hà Huy Tập
MST: 5801184598- Đại diện: Trần Dương Xuân Vĩnh
Địa chỉ: Số 4, Nguyễn Du
MST: 5801184615- Đại diện: Nguyễn Thanh Sơn
Địa chỉ: Số 87 Nguyễn Bỉnh Khiêm
MST: 5801184622- Đại diện: Trần Lê Ngọc Phương
Địa chỉ: Số 412 Nguyên Tử Lực
MST: 5801184647- Đại diện: Nguyễn Trọng Vinh
Địa chỉ: Số 172, Hùng Vương
MST: 5801184686- Đại diện: Vũ Thiện
Địa chỉ: Số 2/2 Quang Trung
MST: 5801184855- Đại diện: Lương Ngọc Thuận
Địa chỉ: Số 280/4A Phan Đình Phùng
MST: 5801184862- Đại diện: Phạm Xuân Nguyên
Địa chỉ: Số 60 Duy Tân
MST: 5801184887- Đại diện: Trần Minh Phương
Địa chỉ: Số 25B Xô Viết Nghệ Tĩnh
MST: 5801185432- Đại diện: Lê Văn Oanh
Địa chỉ: 40 Tăng Bạt Hổ
MST: 5801185520- Đại diện: Phan Quang Vinh
Địa chỉ: Số 413, Quốc lộ 20, khu phố 4
MST: 5801185986- Đại diện: Nguyễn Văn Nam
Địa chỉ: 53/5 đường Tây Sơn
MST: 5801185993- Đại diện:
Địa chỉ: Số 17C Đường 3-4
MST: 5801186002- Đại diện: Nguyễn Hữu Pháp
Địa chỉ: Thôn 3
MST: 5801186027- Đại diện: Nguyễn Thanh Hòa
Địa chỉ: 361 Hùng Vương
MST: 5801186041- Đại diện: Doãn Thị Thu Hương
Địa chỉ: Tổ dân phố 2
MST: 5801186115- Đại diện: Võ Văn Sơn
Địa chỉ: Số 2/21, Huỳnh Thúc Kháng
MST: 5801186468- Đại diện: Nguyễn Thị Kim Yến
Địa chỉ: Số 6B2 Huỳnh Thúc Kháng
MST: 5801186531- Đại diện: Nguyễn Văn Thanh Bình
Địa chỉ: Số 459/24, Đa Thiện
MST: 5801186549- Đại diện: Trần Thị Liên Hương
Địa chỉ: Tổ 19, chân đèo Pren
MST: 5801186556- Đại diện:
Địa chỉ: 27 Xô Viết Nghệ Tĩnh ( khu C)


text:
Để đăng được bài Thành viên vui lòng xem và thực hiện như hướng dẫn
Nếu thành viên không kích hoạt được tài khoản vui lòng gửi yêu cầu về email
Toàn quốc Bán đồng hồ Rolex Malaysia, Omega, Tissot Thụy Sỹ nam nữ new fullbox 917USD giảm giá còn 4.500.000đ
Thảo luận trong 'Thời trang Nữ' bắt đầu bởi hoanghung_2015, 25/5/18.
-
Vòi sen tắmQCvattu24h.comVòi sen tắm từ bình dân đến cao cấp thuộc các thương hiệu vòi sen hàng đầu hiện nay như Caesar, Toto, Kelas, DUSS,...
-
Sen cây cao cấpQCvattu24h.comPhòng tắm sẽ trở nên cao cấp hơn với sen cây các thương hiệu hàng đầu Kelas, Caesar, Luxta, Inax, Toto, Toàn Mỹ.
-
Máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâmChuyên phân phối các dòng máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm, vải lọc bùn, bông lọc bụi,...
-
Blackberry PassportBlackberry Passport mới nguyên seal chưa khui hộp, xuất xứ Mexico giá 4.990.000 đ và nhiều ưu đãi khác tại blackberryshop.vn.

markdown:
[Để đăng được bài Thành viên vui lòng xem và thực hiện như hướng dẫn](http://bit.ly/2fjES3m)
Nếu thành viên
**không kích hoạt được tài khoản** vui lòng gửi yêu cầu về email
# Toàn quốc Bán đồng hồ Rolex Malaysia, Omega, Tissot Thụy Sỹ nam nữ new fullbox 917USD giảm giá còn 4.500.000đ
Thảo luận trong '
[Thời trang Nữ](forums/thoi-trang-nu.281/)' bắt đầu bởi [hoanghung_2015](members/hoanghung_2015.753/), [25/5/18](threads/ban-dong-ho-rolex-malaysia-omega-tissot-thuy-sy-nam-nu-new-fullbox-917usd-giam-gia-con-4-500-000d.4006/).
-
### Vòi sen tắmQC
[vattu24h.com](http://vattu24h.com/sen-tam-va-voi-rua-mat-101.html)Vòi sen tắm từ bình dân đến cao cấp thuộc các thương hiệu **vòi sen**hàng đầu hiện nay như Caesar, Toto, Kelas, DUSS,...
-
### Sen cây cao cấpQC
[vattu24h.com](http://vattu24h.com/sen-cay-cao-cap-100.html)Phòng tắm sẽ trở nên cao cấp hơn với **sen cây**các thương hiệu hàng đầu Kelas, Caesar, Luxta, Inax, Toto, Toàn Mỹ.
-
### Máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâmChuyên phân phối các dòng máy ép bùn khung bản, máy ép bùn ly tâm, vải lọc bùn, bông lọc bụi,...
-
### Blackberry Passport
**Blackberry Passport**mới nguyên seal chưa khui hộp, xuất xứ Mexico giá **4.990.000 đ**và nhiều ưu đãi khác tại blackberryshop.vn.

Server: cloudflare

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

X-Turbo-Charged-By: LiteSpeed

Set-Cookie: xf_session=16522cf96d9e150ad71c51015d575e23; path=/; secure; httponly

Cache-control: private, max-age=0


text:
Bí quyết có món ăn của các bé thơm ngon hơn là nhờ vào gia vị rắc cơm trứng gà rong biển, các bà mẹ ở Nhật đều sử dụng loại gia vị này khá thường xuyên. Điểm ưu của sản phẩm này là có rất nhiều hương vị cùng chủng loại, có thể thay đổi khẩu vị cho bé không lo bé ngán.
Những gói gia vị nhỏ nhỏ xinh xinh sẽ bắt mắt cho bé hơn, nhờ đó mà các bé sẽ thích thú và hào hứng hơn khi thấy nó vào giờ ăn. Gia vị rắc cơm trứng gà rong biển có thể cho bé ăn ngon lành trong chén cơm trắng. Ngoài ra, loại gia vị này còn dùng chung với cháo ăn dặm, súp hoặc chế biến trứng cuộn và nhiều món ngon khác cho bé cũng như gia đình.
Thông tin về Gia vị rắc cơm trứng gà rong biển
– Thành phần về Gia vị rắc cơm trứng gà rong biển khá nhiều dưỡng chất như trứng gà, rong biển, cá ngừ, dầu mè cùng nhiều loại bổ dưỡng khác.
– Mỗi gói gồm 20g, trọng lượng 2,5g vừa đủ để chế biến món ăn cho bữa cơm của bé.
– Thiết kế bắt mắt, nhỏ gọn không chiếm nhiều không gian.
– Sản phẩm dùng chế biến ăn liền hoặc chế biến với nhiều món ăn để tăng khẩu vị cho bé.

markdown:
**Bí quyết có món ăn của các bé thơm ngon hơn là nhờ vào gia vị rắc cơm trứng gà rong biển, các bà mẹ ở Nhật đều sử dụng loại gia vị này khá thường xuyên. Điểm ưu của sản phẩm này là có rất nhiều hương vị cùng chủng loại, có thể thay đổi khẩu vị cho bé không lo bé ngán.**
Những gói gia vị nhỏ nhỏ xinh xinh sẽ bắt mắt cho bé hơn, nhờ đó mà các bé sẽ thích thú và hào hứng hơn khi thấy nó vào giờ ăn. Gia vị rắc cơm trứng gà rong biển có thể cho bé ăn ngon lành trong chén cơm trắng. Ngoài ra, loại gia vị này còn dùng chung với cháo ăn dặm, súp hoặc chế biến trứng cuộn và nhiều món ngon khác cho bé cũng như gia đình.
Thông tin về Gia vị rắc cơm trứng gà rong biển
![ Gia-vi-2](https://sodafoods.com/wp-content/uploads/2017/11/Gia-vi-2-300x300.jpg)
– Thành phần về Gia vị rắc cơm trứng gà rong biển khá nhiều dưỡng chất như trứng gà, rong biển, cá ngừ, dầu mè cùng nhiều loại bổ dưỡng khác.
– Mỗi gói gồm 20g, trọng lượng 2,5g vừa đủ để chế biến món ăn cho bữa cơm của bé.
– Thiết kế bắt mắt, nhỏ gọn không chiếm nhiều không gian.
– Sản phẩm dùng chế biến ăn liền hoặc chế biến với nhiều món ăn để tăng khẩu vị cho bé.

Server: LiteSpeed

Pragma: no-cache

Accept-Ranges: bytes

Content-Type: text/html


text:
Bạn đang ở đây
Tập huấn kiến thức đối ngoại cho cán bộ, công chức, viên chức
Trong hai ngày (23 và 24-11), tại TP Bắc Giang, Bộ Ngoại giao phối hợp với UBND tỉnh tổ chức tập huấn cập nhật kiến thức đối ngoại dành cho công chức, viên chức các tỉnh, thành phố khu vực miền Bắc.
Đại diện Bộ Ngoại giao truyền đạt chuyên đề tình hình các nước trên thế giới, khu vực.
Tham dự có hơn 200 học viên đến từ các tỉnh: Bắc Giang, Thái Bình, Hòa Bình, Vĩnh Phúc, Bắc Kạn, Yên Bái. Tại đây, các học viên được nghe lãnh đạo, báo cáo viên Bộ Ngoại giao phổ biến các chuyên đề: Tình hình thế giới, khu vực và quan hệ của Việt Nam với một số đối tác chính; công tác quản lý, thống nhất đối ngoại tại địa phương; cập nhật tình hình biển Đông; APEC Việt Nam năm 2017. Bên cạnh đó, các đại biểu cùng chia sẻ kinh nghiệm khi tiếp nhận, triển khai công tác thông tin báo chí và tuyên truyền đối ngoại.
Khoá tập huấn nhằm giúp học viên có thêm kỹ năng, thông tin và kinh nghiệm trong công tác tuyên truyền, thông tin đối ngoại. Đồng thời, đưa ra những giải pháp thiết thực khắc phục khó khăn trong thực hiện nhiệm vụ tuyên truyền ở mỗi cơ quan, đơn vị, địa phương.
Một số hình ảnh tại khóa tập huấn:
Quang cảnh buổi tập huấn
Đồng chí Nguyễn Hoàng Trung, Phó Giám đốc Sở Ngoại vụ trao giấy chứng nhận hoàn thành khóa học cho học viên
Đại sứ Nguyễn Hồng Thao, Uỷ viên Uỷ ban Luật pháp Quốc tế, Liên Hợp Quốc trao giấy chứng nhận hoàn thành khóa học cho học viên
Ban tổ chức khóa hoạc và học viên chụp ảnh lưu niệm
Trần Lan

markdown:
## Bạn đang ở đây
## Tập huấn kiến thức đối ngoại cho cán bộ, công chức, viên chức
**Trong hai ngày (23 và 24-11), tại TP Bắc Giang, Bộ Ngoại giao phối hợp với UBND tỉnh tổ chức tập huấn cập nhật kiến thức đối ngoại dành cho công chức, viên chức các tỉnh, thành phố khu vực miền Bắc. **
Đại diện Bộ Ngoại giao truyền đạt chuyên đề tình hình các nước trên thế giới, khu vực.
Tham dự có hơn 200 học viên đến từ các tỉnh: Bắc Giang, Thái Bình, Hòa Bình, Vĩnh Phúc, Bắc Kạn, Yên Bái. Tại đây, các học viên được nghe lãnh đạo, báo cáo viên Bộ Ngoại giao phổ biến các chuyên đề: Tình hình thế giới, khu vực và quan hệ của Việt Nam với một số đối tác chính; công tác quản lý, thống nhất đối ngoại tại địa phương; cập nhật tình hình biển Đông; APEC Việt Nam năm 2017. Bên cạnh đó, các đại biểu cùng chia sẻ kinh nghiệm khi tiếp nhận, triển khai công tác thông tin báo chí và tuyên truyền đối ngoại.
Khoá tập huấn nhằm giúp học viên có thêm kỹ năng, thông tin và kinh nghiệm trong công tác tuyên truyền, thông tin đối ngoại. Đồng thời, đưa ra những giải pháp thiết thực khắc phục khó khăn trong thực hiện nhiệm vụ tuyên truyền ở mỗi cơ quan, đơn vị, địa phương.
Một số hình ảnh tại khóa tập huấn:
*Quang cảnh buổi tập huấn* *Đồng chí Nguyễn Hoàng Trung, Phó Giám đốc Sở Ngoại vụ trao giấy chứng nhận hoàn thành khóa học cho học viên* *Đại sứ Nguyễn Hồng Thao, Uỷ viên Uỷ ban Luật pháp Quốc tế, Liên Hợp Quốc trao * *giấy chứng nhận hoàn thành khóa học cho học viên* *Ban tổ chức khóa hoạc và học viên chụp ảnh lưu niệm* * Trần Lan*

Server: Apache

X-Content-Type-Options: nosniff

X-Generator: Drupal 7 (https://www.drupal.org)

Cache-Control: no-cache, must-revalidate

Content-Language: vi


text:
Tường nhà nhà của bạn đang bị dột? Bạn đang cần tìm một đơn vị chống thấm tường nhà có uy tín?. Hãy để Cường Thịnh giúp bạn giải quyết vấn đề này!
Với kinh nghiệm nhiều năm hoạt động trong ngành chống thấm dột , chúng tôi liên tục học hỏi, cập nhật, sáng tạo những phương pháp chống thấm dột Tường nhà mang lại hiệu quả cao, đầu tư trang thiết bị đầy đủ, hiện đại, sử dụng những vật liệu chống thấm mới mang lại khả năng chống thấm dột triệt để trong thời gian dài, liên tục tìm kiếm và thử nghiệm những vật liệu giá thành rẻ mà hiệu quả cao. Đến với chúng tôi, đảm bảo công trình của khách hàng luôn được chống thấm dột 100% với chi phí thấp nhất.
QUY TRÌNH THỰC HIỆN CHỐNG THẤM DỘ TƯỜNG NHÀ CỦA CƯỜNG THỊNH
Với một quy trình làm việc hiệu quả, chúng tôi sẽ giúp cho quý khách nhanh chóng giải quyết mọi vấn đề chống thấm trên công trình xây dựng của mình.
• Bước 1: Quý khách gọi điện tới số điện thoại chúng tôi tiếp nhận yêu cầu.
• Bước 2: Chúng tôi tư vấn trực tiếp hoặc đến tân công trình của quý khách để khảo sát.
• Bước 3: Báo giá, thống nhất, chúng tôi tiến hành triển khai công việc.
• Bước 4: Quý khách nghiệm thu công trình sau khi hoàn thành và thanh toán.
• Bước 5: Thực hiện công tác bảo hành theo cam kết.
TẠI SAO LẠI LỰA CHỌN DỊCH VỤ CHỐNG THẤM TƯỜNG NHÀ CỦA CƯỜNG THỊNH
👌 Dịch vụ chuyên nghiệp: Khảo sát thi công sửa chữa và chống thấm nhanh, đúng tiến độ công trình.
👌 Đội thợ có trình độ: Đội thợ sửa chữa có trình độ, được đào tạo và có kinh nghiệm chống thấm lâu năm.
👌 Giá thành hợp lý: Luôn mang đến cho khách hàng dịch vụ chất lượng nhất với giác thành hợp lý.
👌 Phục vụ 24/7: Phục vụ hỗ trợ tư vấn cho khách hàng 24/7, có mặt ngay khi khách hàng cần.
⇒ Nếu trần nhà của bạn đang bị dột, Cường Thịnh cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này với Dịch vụ chống thấm dột, trần uy tín và chất lượng
☎Hãy liên hệ với chúng tôi. Cường Thịnh tự tin rằng sẽ đem đến cho bạn một dịch vụ chống thâm dột tường nhà tốt và chất lượng nhất.
✨ Cám ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống. ✨

markdown:
[Free WordPress Themes](http://dlwordpress.com/)and plugins. **Tường nhà nhà của bạn đang bị dột? Bạn đang cần tìm một đơn vị chống thấm tường nhà có uy tín?. **Hãy để Cường Thịnh giúp bạn giải quyết vấn đề này!
Với kinh nghiệm nhiều năm hoạt động trong ngành chống thấm dột , chúng tôi liên tục học hỏi, cập nhật, sáng tạo những phương pháp
**chống thấm dột Tường nhà** mang lại hiệu quả cao, đầu tư trang thiết bị đầy đủ, hiện đại, sử dụng những vật liệu chống thấm mới mang lại khả năng chống thấm dột triệt để trong thời gian dài, liên tục tìm kiếm và thử nghiệm những vật liệu giá thành rẻ mà hiệu quả cao. Đến với chúng tôi, đảm bảo công trình của khách hàng luôn được chống thấm dột 100% với chi phí thấp nhất.
### QUY TRÌNH THỰC HIỆN CHỐNG THẤM DỘ TƯỜNG NHÀ CỦA CƯỜNG THỊNH
*Với một quy trình làm việc hiệu quả, chúng tôi sẽ giúp cho quý khách nhanh chóng giải quyết mọi vấn đề chống thấm trên công trình xây dựng của mình.*
•
**Bước 1**: Quý khách gọi điện tới số điện thoại chúng tôi tiếp nhận yêu cầu.
•
**Bước 2**: Chúng tôi tư vấn trực tiếp hoặc đến tân công trình của quý khách để khảo sát.
•
**Bước 3**: Báo giá, thống nhất, chúng tôi tiến hành triển khai công việc.
•
**Bước 4**: Quý khách nghiệm thu công trình sau khi hoàn thành và thanh toán.
•
**Bước 5**: Thực hiện công tác bảo hành theo cam kết. **TẠI SAO LẠI LỰA CHỌN DỊCH VỤ CHỐNG THẤM TƯỜNG NHÀ CỦA CƯỜNG THỊNH**
👌
**Dịch vụ chuyên nghiệp**: Khảo sát thi công sửa chữa và chống thấm nhanh, đúng tiến độ công trình.
👌
**Đội thợ có trình độ**: Đội thợ sửa chữa có trình độ, được đào tạo và có kinh nghiệm chống thấm lâu năm.
👌
**Giá thành hợp lý**: Luôn mang đến cho khách hàng dịch vụ chất lượng nhất với giác thành hợp lý.
👌
**Phục vụ 24/7**: Phục vụ hỗ trợ tư vấn cho khách hàng 24/7, có mặt ngay khi khách hàng cần.
|
|
## Các công trình Cường Thịnh mới xử lý chống thấm tường
|
|![]()
|
|![]()
|
|![]()
|
|
Nhà anh Tùng
Đội Cấn – Hà Nội
|
|
Nhà chị Vân Anh
Gia Lâm – Hà Nội
|
|
Nhà cô Thu
Thành Phố Hưng Yên
⇒
*Nếu trần nhà của bạn đang bị dột, Cường Thịnh cũng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này với* [Dịch vụ chống thấm dột, trần uy tín và chất lượng](https://suanhachongtham.com/dich-vu-chong-tham-dot-tran-uy-tin-va-chat-luong) *☎Hãy liên hệ với chúng tôi. Cường Thịnh tự tin rằng sẽ đem đến cho bạn một dịch vụ chống thâm dột tường nhà tốt và chất lượng nhất.*
✨ Cám ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn luôn mạnh khỏe và thành công trong cuộc sống. ✨
[Free Android Games](https://dlandroid24.com/)and apps.

Set-Cookie: __cfduid=d2134552b1923aca9e14e35633c3bc29b1529383878; expires=Wed, 19-Jun-19 04:51:18 GMT; path=/; domain=.suanhachongtham.com; HttpOnly

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
Cường độ làm việc căng thẳng, ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và ảnh hưởng của điều hòa không khí, máy vi tính... là mầm mống của nhiều căn bệnh. Dưới đây là những nguy hại sức khỏe do công việc ít vận động gây ra, theo Boldsky.
Bệnh tim
Ngồi làm việc nhiều giờ trên ghế, cơ thể không đốt cháy được chất béo khiến các axit béo tích tụ xung quanh trái tim dẫn đến các bệnh về tim mạch, thậm chí đột quỵ và tử vong.
Rối loạn tuyến tụy
Ngồi lâu, cơ thể phải đối mặt với sự mất cân bằng nội tiết tố gây bệnh tiểu đường. Bạn cũng có thể đối mặt với rối loạn tuyến tụy khi chỉ ngồi một chỗ làm việc mà không vận động cơ thể.
Ung thư ruột kết
Một trong những nguyên nhân gây tử vong do ngồi hàng giờ dài là ung thư ruột kết. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, người làm công việc văn phòng có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung.
Co thắt hông
Nếu ngồi liên tục trên ghế khoảng 6-7 giờ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở hông. Ngồi yên một chỗ gây ra tình trạng tê cứng các cơ hông.
Béo bụng
Ngồi nhiều kết hợp với ăn vặt khiến vòng 2 ngày càng dày hơn. Béo bụng không chỉ mất thẩm mỹ mà còn kéo theo rất nhiều bệnh tật nguy hiểm. Làm công việc ít vận động song bạn nên di chuyển xung quanh khu làm việc để mỡ không tích tụ.
Đau, tê chân
Ngồi hàng giờ dài ảnh hưởng đến các cơ bắp chân, do vậy bạn thường cảm thấy đau và tê mỗi khi đứng lên đi lại. Nguyên nhân là do máu lưu thông đến chân kém.
Ảnh hưởng đến não bộ
Ngồi chăm chú vào máy tính và công việc suốt 8 tiếng đồng hồ ảnh hưởng không ít đến não bộ. Não mất đi sự linh hoạt thông thường và nguy cơ bệnh tật tấn công đến hệ thống thần kinh. Ít nhất bạn sẽ đối mặt với stress hằng ngày.
Đau cổ
Công việc ít vận động có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống. Ngoài ra ngồi nhiều gây đau lưng, đau vai, thoái vị đĩa đệm...
Xử lý ra sao
Mỗi người có một công việc khác nhau, công việc nào cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Biết được những hiểm nguy mà công việc đem lại, bạn cần biết cách khắc phục nó để cơ thể luôn khỏe mạnh. Người làm công việc ít vận động, thường là dân văn phòng, nên cẩn trọng và thay đổi lối sống cho phù hợp.
- Nên tập thể dục một cách hợp lý sau giờ làm việc. Tùy thể trạng và sở thích mà lựa chọn môn tập khác nhau.
- Cứ mỗi tiếng làm việc nên đứng dậy đi lại vươn vai hoặc xoa bóp từ cẳng chân lên đùi, nhắm mắt thả lỏng...
- Bỏ thói quen ăn vặt trong lúc làm việc để tránh béo phì.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và sớm điều trị nếu có bệnh.
Thu Hiền

markdown:
Cường độ làm việc căng thẳng, ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và ảnh hưởng của điều hòa không khí, máy vi tính... là mầm mống của nhiều căn bệnh. Dưới đây là những nguy hại sức khỏe do công việc ít vận động gây ra, theo
*Boldsky.*
Bệnh tim
Ngồi làm việc nhiều giờ trên ghế, cơ thể không đốt cháy được chất béo khiến các axit béo tích tụ xung quanh trái tim dẫn đến các bệnh về tim mạch, thậm chí đột quỵ và tử vong.
Rối loạn tuyến tụy
Ngồi lâu, cơ thể phải đối mặt với sự mất cân bằng nội tiết tố gây bệnh tiểu đường. Bạn cũng có thể đối mặt với rối loạn tuyến tụy khi chỉ ngồi một chỗ làm việc mà không vận động cơ thể.
Ung thư ruột kết
Một trong những nguyên nhân gây tử vong do ngồi hàng giờ dài là ung thư ruột kết. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, người làm công việc văn phòng có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung.
Co thắt hông
Nếu ngồi liên tục trên ghế khoảng 6-7 giờ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở hông. Ngồi yên một chỗ gây ra tình trạng tê cứng các cơ hông.
Béo bụng
Ngồi nhiều kết hợp với ăn vặt khiến vòng 2 ngày càng dày hơn. Béo bụng không chỉ mất thẩm mỹ mà còn kéo theo rất nhiều bệnh tật nguy hiểm. Làm công việc ít vận động song bạn nên di chuyển xung quanh khu làm việc để mỡ không tích tụ.
Đau, tê chân
Ngồi hàng giờ dài ảnh hưởng đến các cơ bắp chân, do vậy bạn thường cảm thấy đau và tê mỗi khi đứng lên đi lại. Nguyên nhân là do máu lưu thông đến chân kém.
Ảnh hưởng đến não bộ
Ngồi chăm chú vào máy tính và công việc suốt 8 tiếng đồng hồ ảnh hưởng không ít đến não bộ. Não mất đi sự linh hoạt thông thường và nguy cơ bệnh tật tấn công đến hệ thống thần kinh. Ít nhất bạn sẽ đối mặt với stress hằng ngày.
Đau cổ
Công việc ít vận động có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống. Ngoài ra ngồi nhiều gây đau lưng, đau vai, thoái vị đĩa đệm...
Xử lý ra sao
Mỗi người có một công việc khác nhau, công việc nào cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Biết được những hiểm nguy mà công việc đem lại, bạn cần biết cách khắc phục nó để cơ thể luôn khỏe mạnh. Người làm công việc ít vận động, thường là dân văn phòng, nên cẩn trọng và thay đổi lối sống cho phù hợp.
- Nên tập thể dục một cách hợp lý sau giờ làm việc. Tùy thể trạng và sở thích mà lựa chọn môn tập khác nhau.
- Cứ mỗi tiếng làm việc nên đứng dậy đi lại vươn vai hoặc xoa bóp từ cẳng chân lên đùi, nhắm mắt thả lỏng...
- Bỏ thói quen ăn vặt trong lúc làm việc để tránh béo phì.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và sớm điều trị nếu có bệnh.
**Thu Hiền**

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env_real=4; expires=Tue, 26-Jun-2018 04:44:21 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Ebook Biên giới trên đất liền Việt Nam - Trung Quốc: Phần 2 - Nxb. Hà Nội
Chia sẻ: Na Na | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:23
lượt xem 31
download
Ebook Biên giới trên đất liền Việt Nam - Trung Quốc: Phần 2 - Nxb. Hà Nội
Nội dung cuốn sách "Biên giới trên đất liền Việt Nam - Trung Quốc" nhằm trang bị cho những người làm công tác biên giới và nhân dân khu vực biên giới đất liền Việt Nam - Trung Quốc có những kiến thức tổng thế, toàn diện, có hệ thống và chính xác của biên giới hai nước. Phần 2 của cuốn sách trình bày quá trình phân chia cắm mốc trên đất liền, quá trình đàm phán, kí kết các văn kiện sau cắm mốc và quan hệ Việt Nam - Trung Quốc hiện nay. Mời bạn đọc tham khảo.
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

markdown:
# Ebook Biên giới trên đất liền Việt Nam - Trung Quốc: Phần 2 - Nxb. Hà Nội
Chia sẻ: Na Na | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:23
lượt xem 31
download
![](https://tailieu.vn/image/document/thumbnail/2014/20140520/hoa_hong91/80x100/1680174_1510.jpg)
##
Ebook Biên giới trên đất liền Việt Nam - Trung Quốc: Phần 2 - Nxb. Hà Nội
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](https://tailieu.vn/static/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Nội dung cuốn sách "Biên giới trên đất liền Việt Nam - Trung Quốc" nhằm trang bị cho những người làm công tác biên giới và nhân dân khu vực biên giới đất liền Việt Nam - Trung Quốc có những kiến thức tổng thế, toàn diện, có hệ thống và chính xác của biên giới hai nước. Phần 2 của cuốn sách trình bày quá trình phân chia cắm mốc trên đất liền, quá trình đàm phán, kí kết các văn kiện sau cắm mốc và quan hệ Việt Nam - Trung Quốc hiện nay. Mời bạn đọc tham khảo.
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: TLDEVNamespace=shtefcrkvdsqe8d20g6r0nnl17; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
Nguyên lý làm việc của điot
-
Nội dung: Cấu tạo và nguyên lý làm việc của Điot bán dẫn, Các tham số của Điot bán dẫn, Sơ đồ tương đương của Điot bán dẫn, Một số ứng dụng phổ biến của Điot bán dẫn.
72p loi09dt1 17-12-2010 577 174 Download
-
Bài giảng Cấu kiện điện tử do GV. Hoàng Quang Huy biên soạn, trong bài 3 trình bày nội dung cấu tạo và nguyên lý làm việc của Điot bán dẫn, các tham số chính của Điot bán dẫn, sơ đồ tương đương của Điot bán dẫn và một số ứng dụng phổ biến của Điot bán dẫn. Để biết rõ hơn về nội dung chi tiết, mời các bạn cùng tham khảo.
72p quangdaithuan78 16-01-2017 33 14 Download
-
Tham khảo tài liệu 'cấu tạo và nguyên lý hoạt động của điot công suất mạch bảo vệ động cơ bằng dung dich bán dẫn p2', kỹ thuật - công nghệ, cơ khí - chế tạo máy phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
10p phuoctam24 08-06-2011 95 13 Download
-
Tham khảo tài liệu 'cấu tạo và nguyên lý hoạt động của điot công suất mạch bảo vệ động cơ bằng dung dich bán dẫn p8', kỹ thuật - công nghệ, cơ khí - chế tạo máy phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
10p phuoctam24 08-06-2011 273 8 Download
-
Cùng nắm kiến thức trong chương này thông qua việc tìm hiểu các nội dung sau: Diode công suất: tiếp giáp mặt p-n, đặc trưng V-A của diode, quá trình chuyển trạng thái. Transistor công suất: transistor lưỡng cực, transistor công suất MOS. Thyristor và triac: cấu trúc và nguyên lý làm việc của Thyristor, đặc trưng V-A, điện dung của tụ điện chuyển mạch ,cấu trúc và nguyên lý hoạt động của Triac.
28p dongdong321 07-06-2018 0 0 Download
-
Chỉ có một điện trở han dòng cho phototriac Hình 1.38 Hình 1.38: Photriac dùng để điều khiển triac công suất Với bộ lọc RC để chống nhiễu dV/dt và các xung điện cao tần. Hình 1.39 Hình 1.39: Phototriac dùng thêm bộ lọc RC Varistor bảo vệ phototriac không bị các xung điện quá cao làm hỏng khi triac làm việc với dòng điện và điện áp cao. Hình 1.40 Hình 1.40: Phototriac dùng varistor chống xung điện quá cao Ta có bảng so sánh đặc tính các linh kiện ghép tín hiệ...
10p phuoctam24 08-06-2011 139 20 Download
-
Hiện tượng mất thứ tự pha Khi động cơ đang làm việc bình thường mà xảy ra mất thứ tự pha thì động cơ sẽ đảo chiều quay, quay theo chiều ngược lại. Trong thực tế thì hiện tượng mất thứ tự pha có thể xảy ra vô tình hay hữu ý. Vô tình là do công nhân kĩ thuật thao tác nhầm khi nối nguồn cấp cho động cơ, hoặc thứ tự hai trong ba pha của nguồn bị nối sai.
10p phuoctam24 08-06-2011 120 7 Download
-
Sơ đồ nguyên lý hệ thống đánh lửa điện tử dùng cảm biến Hall 1 ắc quy 2 Khoá điện 3 Điên trở 6 Hộp điều khiển đánh lửa * Nguyên lý làm việc: Khi động cơ làm việc trục bộ chia điện quay làm rôto của cảm biến Hall quay theo. Khi đó hộp điều khiển đánh lửa, cuộn sơ cấp có điện . Đông thời tại cực (+) của cảm biến Hall nhận được một điện áp khoảng 12v từ khoá điện (2) - (15) - (6a) - (8h) của hộp điều khiển đánh lửa (+) của...
6p kienza51 12-11-2010 283 118 Download
-
Cảm biến quang điện Sử dụng các đi ốt phát quang (Led) chiếu sáng qua khe hở của các rãnh trên đĩa quay tới các đi ốt phía dưới . đi ốt quang ( Phôtô đi ốt) là loại đi ốt sử dụng sự có hoặc không có chùm sáng của đi ốt phát quang để chuyển mạch đóng mở điện áp điều khiển mạch sơ cấp . * Nguyên lý làm việc : Khi trục bộ chia điện quay kéo theo đĩa quay theo. Khi rãnh rãnh trên đĩa quay dịch chuyển dưới chùm sáng của ( Led)...
8p kienza51 12-11-2010 145 61 Download
CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM
- Mẫu biên bản làm việc
- Làm việc theo nhóm
- Phuơng pháp làm việc nhóm
- Nguyên tắc làm việc nhóm
- Kinh nghiệm làm việc nhóm
- Kỹ năng làm việc theo nhóm
- Làm việc nhóm
- Xây dựng nhóm làm việc hiệu quả
- Làm việc nhóm hiệu quả
- Quản lý nhóm làm việc
- Công việc của kế toán công nợ
- Công việc của kế toán trưởng
- Cẩm nang làm việc
- Cách làm việc thông minh
- Kỹ năng làm việc nhóm
- Nguyên lý của máy biến dòng
- Nguyên lý hoạt động của hệ thống khởi động
- Nguyên lý hoạt động của rơle
- Nguyên lý hoạt động của sơ đồ mạch điện
- Nguyên lý làm việc của máy biến áp

markdown:
# Nguyên lý làm việc của điot
**Nguyên lý làm việc của điot**
-
Nội dung: Cấu tạo và nguyên lý làm việc của Điot bán dẫn, Các tham số của Điot bán dẫn, Sơ đồ tương đương của Điot bán dẫn, Một số ứng dụng phổ biến của Điot bán dẫn.
72p
loi09dt1
17-12-2010
577
174
Download
-
Bài giảng Cấu kiện điện tử do GV. Hoàng Quang Huy biên soạn, trong bài 3 trình bày nội dung cấu tạo và nguyên lý làm việc của Điot bán dẫn, các tham số chính của Điot bán dẫn, sơ đồ tương đương của Điot bán dẫn và một số ứng dụng phổ biến của Điot bán dẫn. Để biết rõ hơn về nội dung chi tiết, mời các bạn cùng tham khảo.
72p
quangdaithuan78
16-01-2017
33
14
Download
-
Tham khảo tài liệu 'cấu tạo và nguyên lý hoạt động của điot công suất mạch bảo vệ động cơ bằng dung dich bán dẫn p2', kỹ thuật - công nghệ, cơ khí - chế tạo máy phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
10p
phuoctam24
08-06-2011
95
13
Download
-
Tham khảo tài liệu 'cấu tạo và nguyên lý hoạt động của điot công suất mạch bảo vệ động cơ bằng dung dich bán dẫn p8', kỹ thuật - công nghệ, cơ khí - chế tạo máy phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
10p
phuoctam24
08-06-2011
273
8
Download
-
Cùng nắm kiến thức trong chương này thông qua việc tìm hiểu các nội dung sau: Diode công suất: tiếp giáp mặt p-n, đặc trưng V-A của diode, quá trình chuyển trạng thái. Transistor công suất: transistor lưỡng cực, transistor công suất MOS. Thyristor và triac: cấu trúc và nguyên lý làm việc của Thyristor, đặc trưng V-A, điện dung của tụ điện chuyển mạch ,cấu trúc và nguyên lý hoạt động của Triac.
28p
dongdong321
07-06-2018
0
0
Download
-
Chỉ có một điện trở han dòng cho phototriac Hình 1.38 Hình 1.38: Photriac dùng để điều khiển triac công suất Với bộ lọc RC để chống nhiễu dV/dt và các xung điện cao tần. Hình 1.39 Hình 1.39: Phototriac dùng thêm bộ lọc RC Varistor bảo vệ phototriac không bị các xung điện quá cao làm hỏng khi triac làm việc với dòng điện và điện áp cao. Hình 1.40 Hình 1.40: Phototriac dùng varistor chống xung điện quá cao Ta có bảng so sánh đặc tính các linh kiện ghép tín hiệ...
10p
phuoctam24
08-06-2011
139
20
Download
-
Hiện tượng mất thứ tự pha Khi động cơ đang làm việc bình thường mà xảy ra mất thứ tự pha thì động cơ sẽ đảo chiều quay, quay theo chiều ngược lại. Trong thực tế thì hiện tượng mất thứ tự pha có thể xảy ra vô tình hay hữu ý. Vô tình là do công nhân kĩ thuật thao tác nhầm khi nối nguồn cấp cho động cơ, hoặc thứ tự hai trong ba pha của nguồn bị nối sai.
10p
phuoctam24
08-06-2011
120
7
Download
-
Sơ đồ nguyên lý hệ thống đánh lửa điện tử dùng cảm biến Hall 1 ắc quy 2 Khoá điện 3 Điên trở 6 Hộp điều khiển đánh lửa * Nguyên lý làm việc: Khi động cơ làm việc trục bộ chia điện quay làm rôto của cảm biến Hall quay theo. Khi đó hộp điều khiển đánh lửa, cuộn sơ cấp có điện . Đông thời tại cực (+) của cảm biến Hall nhận được một điện áp khoảng 12v từ khoá điện (2) - (15) - (6a) - (8h) của hộp điều khiển đánh lửa (+) của...
6p
kienza51
12-11-2010
283
118
Download
-
Cảm biến quang điện Sử dụng các đi ốt phát quang (Led) chiếu sáng qua khe hở của các rãnh trên đĩa quay tới các đi ốt phía dưới . đi ốt quang ( Phôtô đi ốt) là loại đi ốt sử dụng sự có hoặc không có chùm sáng của đi ốt phát quang để chuyển mạch đóng mở điện áp điều khiển mạch sơ cấp . * Nguyên lý làm việc : Khi trục bộ chia điện quay kéo theo đĩa quay theo. Khi rãnh rãnh trên đĩa quay dịch chuyển dưới chùm sáng của ( Led)...
8p
kienza51
12-11-2010
145
61
Download
## CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM
[Mẫu biên bản làm việc](https://tailieu.vn/tag/mau-bien-ban-lam-viec.html) [Làm việc theo nhóm](https://tailieu.vn/tag/lam-viec-theo-nhom.html) [Phuơng pháp làm việc nhóm](https://tailieu.vn/tag/phuong-phap-lam-viec-nhom.html) [Nguyên tắc làm việc nhóm](https://tailieu.vn/tag/nguyen-tac-lam-viec-nhom.html) [Kinh nghiệm làm việc nhóm](https://tailieu.vn/tag/kinh-nghiem-lam-viec-nhom.html) [Kỹ năng làm việc theo nhóm](https://tailieu.vn/tag/ky-nang-lam-viec-theo-nhom.html) [Làm việc nhóm](https://tailieu.vn/tag/lam-viec-nhom.html) [Xây dựng nhóm làm việc hiệu quả](https://tailieu.vn/tag/xay-dung-nhom-lam-viec-hieu-qua.html) [Làm việc nhóm hiệu quả](https://tailieu.vn/tag/lam-viec-nhom-hieu-qua.html) [Quản lý nhóm làm việc](https://tailieu.vn/tag/quan-ly-nhom-lam-viec.html) [Công việc của kế toán công nợ](https://tailieu.vn/tag/cong-viec-cua-ke-toan-cong-no.html) [Công việc của kế toán trưởng](https://tailieu.vn/tag/cong-viec-cua-ke-toan-truong.html) [Cẩm nang làm việc](https://tailieu.vn/tag/cam-nang-lam-viec.html) [Cách làm việc thông minh](https://tailieu.vn/tag/cach-lam-viec-thong-minh.html) [Kỹ năng làm việc nhóm](https://tailieu.vn/tag/ky-nang-lam-viec-nhom.html) [Nguyên lý của máy biến dòng](https://tailieu.vn/tag/nguyen-ly-cua-may-bien-dong.html) [Nguyên lý hoạt động của hệ thống khởi động](https://tailieu.vn/tag/nguyen-ly-hoat-dong-cua-he-thong-khoi-dong.html) [Nguyên lý hoạt động của rơle](https://tailieu.vn/tag/nguyen-ly-hoat-dong-cua-role.html) [Nguyên lý hoạt động của sơ đồ mạch điện](https://tailieu.vn/tag/nguyen-ly-hoat-dong-cua-so-do-mach-dien.html) [Nguyên lý làm việc của máy biến áp](https://tailieu.vn/tag/nguyen-ly-lam-viec-cua-may-bien-ap.html)

Set-Cookie: TLDEVNamespace=16v42t5hiefbmnismdujklhq06; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
HAMILTON- CANADA
- Khóa giảng đại chúng:
Ngày thứ bảy 6
- Khóa Thiền Căn bản 118
Từ thứ bảy 6 tới thứ sáu 12 (7 ngày)
Ban tổ chức:
Cô Phổ Như: tonnuleba@gmail.com
NAM CALI (Đuốc Tuệ)
Chủ Nhật 14 : Hướng dẫn Thiền tập: Sống trong Bây giờ và ở đây .
Hướng dẫn Khí công: điều chỉnh thận và tim mạch.
HOUSTON
Khóa Căn bản 119
Từ thứ bảy 20 tới thứ sáu 26 (7 ngày)
Ban tổ chức: Hội Trưởng: cô Tâm Như: ĐT: 281-495 1061
Email: <bethivo2@yahoo.com>
Trưởng ban Tu học: cô Hạnh Phổ: <saomai121@gmail.com>

markdown:
**HAMILTON- CANADA**
- Khóa giảng đại chúng:
Ngày thứ bảy 6
- Khóa Thiền Căn bản 118
Từ thứ bảy 6 tới thứ sáu 12 (7 ngày)
Ban tổ chức:
Cô Phổ Như:
[tonnuleba@gmail.com](mailto:tonnuleba@gmail.com)
**NAM CALI** (Đuốc Tuệ)
Chủ Nhật 14 : Hướng dẫn Thiền tập: Sống trong Bây giờ và ở đây .
Hướng dẫn Khí công: điều chỉnh thận và tim mạch.
**HOUSTON**
Khóa Căn bản 119
Từ thứ bảy 20 tới thứ sáu 26 (7 ngày)
Ban tổ chức: Hội Trưởng: cô Tâm Như: ĐT: 281-495 1061
Email: <
[bethivo2@yahoo.com](mailto:bethivo2@yahoo.com)>
Trưởng ban Tu học: cô Hạnh Phổ: <
[saomai121@gmail.com](mailto:saomai121@gmail.com)>

Cache-Control: no-cache

Set-Cookie: fn.gzip=2;expires=Mon, 19 Jun 2028 04:16:44 GMT;path=/

Vary: Accept-Encoding,Cookie


text:
Tên sản phẩm: Túi đựng bộ gậy golf đa chức năng có bánh xe kéo - PGM QB044;
Mã sản phẩm: QB044;
Chất liệu: lớp ngoài bằng da PU tổng hợp, lót trong bằng siêu vải sợi
Tính năng: chống nước, mang được trọn bộ đồ chơi golf thiết yếu lên sân;
Màu sắc: nâu, đen;
Nặng: 5.28kg;
Kích thước: 125cm x 39cm x 38cm.
Lỗi

markdown:
**Tên sản phẩm**: Túi đựng bộ gậy golf đa chức năng có bánh xe kéo - PGM QB044;
**Mã sản phẩm**: QB044;
**Chất liệu**: lớp ngoài bằng da PU tổng hợp, lót trong bằng siêu vải sợi
**Tính năng**: chống nước, mang được trọn bộ đồ chơi golf thiết yếu lên sân;
**Màu sắc**: nâu, đen;
**Nặng**: 5.28kg;
**Kích thước**: 125cm x 39cm x 38cm.
Lỗi

X-Cache: hit, server

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Page: product-detail

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Wed, 04-Jul-2018 05:07:16 GMT; path=/; HttpOnly


text:
Đổi NLS_CHARACTERSET trong Oracle
Tháng Tư 24, 2014 Bạn nghĩ gì về bài viết này?
Khi chuyển đổi dữ liệu Oracle từ máy này sang máy khác. Tôi gặp một số trường hợp bị lỗi font Tiếng Việt trên máy đích.
Có một nguyên nhân sinh lỗi font đó là do NLS_CHARACTERSET trên máy nguồn và máy đích khác nhau.
1, Kiểm tra NLS_CHARACTERSET trên mỗi máy.
$sqlplus /nolog
$conn / as sysdb
>SELECT value$ FROM sys.props$ WHERE name = ‘NLS_CHARACTERSET’ ;
2, Nếu NLS_CHARACTERSET trên mỗi máy khác nhau, cách khả thi nhất là chuyển NLS_CHARACTERSET
máy đích về AL32UTF8
2.1 Đăng nhập tài khoản quản trị sysdba giống như bước 1
2.2 Tắt hệ thống, sao lưu dữ liệu.
> SHUTDOWN IMMEDIATE;
2.3 Bật dưới chế độ RESTRICT
> STARTUP RESTRICT;
2.4 Chuyển các tham số về mặc định:
> ALTER SYSTEM SET JOB_QUEUE_PROCESSES = 0;
> ALTER SYSTEM SET AQ_TM_PROCESSES=0;
2.5 Chuyển NLS_CHARACTERSET
> ALTER DATABASE CHARACTER SET INTERNAL_USE AL32UTF8;
2.6 Tắt CSDL và khởi động lại CSDL ở chế độ bình thường:
> SHUTDOWN IMMEDIATE; > STARTUP;

markdown:
# Đổi NLS_CHARACTERSET trong Oracle
Tháng Tư 24, 2014
[Bạn nghĩ gì về bài viết này?](https://tranvan.wordpress.com/2014/04/24/doi-nls_characterset-trong-oracle/#respond)
Khi
[ chuyển đổi dữ liệu Oracle từ máy này sang máy khác](https://tranvan.wordpress.com/2014/04/24/import-export-du-lieu-tren-oracle-su-dung-exp-imp/). Tôi gặp một số trường hợp bị lỗi font Tiếng Việt trên máy đích.
Có một nguyên nhân sinh lỗi font đó là do NLS_CHARACTERSET trên máy nguồn và máy đích khác nhau.
1, Kiểm tra NLS_CHARACTERSET trên mỗi máy.
*$sqlplus /nolog* *$conn / as sysdb* *>SELECT value$ FROM sys.props$ WHERE name = ‘NLS_CHARACTERSET’ ;*
2, Nếu NLS_CHARACTERSET trên mỗi máy khác nhau, cách khả thi nhất là chuyển NLS_CHARACTERSET
máy đích về AL32UTF8
2.1 Đăng nhập tài khoản quản trị sysdba giống như bước 1
2.2 Tắt hệ thống, sao lưu dữ liệu.
> SHUTDOWN IMMEDIATE; *2.3 *Bật dưới chế độ RESTRICT
> STARTUP RESTRICT;
2.4 Chuyển các tham số về mặc định
*: *
> ALTER SYSTEM SET JOB_QUEUE_PROCESSES = 0;
> ALTER SYSTEM SET AQ_TM_PROCESSES=0; *2.5 *Chuyển NLS_CHARACTERSET
> ALTER DATABASE CHARACTER SET INTERNAL_USE AL32UTF8;
2.6 Tắt CSDL và khởi động lại CSDL ở chế độ bình thường:
> SHUTDOWN IMMEDIATE; > STARTUP;

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Link: <https://wp.me/plwzH-3i>; rel=shortlink

X-ac: 1.dca _dca


text:
Truyện: Cuộc Sống Mới Của Ái Ái
Tác giả: Milk Milk
Thể loại: Ngôn tình hiện đại
Nhân vật chính: Ái Ái tuổi trên 20+, Diệp Thành lớn hơn cô 3 tháng tuổi ^_^
Nhân vụ phụ: Lâm Kha, Hoàng My, Hào Minh, Ngọc Quyên.....
Đây là câu chuyện bình thường như Bảo Bối Của Tổng Giám Đốc , nói về một cuộc tình, cuộc đời bình thường. Những gì chúng ta nhìn thấy trong cuộc sống xung quanh sẽ được tái hiện trong truyện , đâu đó chúng ta bất chợt gặp được hình ảnh của bản thân...
*
Trong cuộc sống không ai nói trước được điều gì, hôm nay là bạn ngày mai không, Ái Ái sống trên đời hơn 20 năm cô luôn cảm thấy cô là người tốt nhưng mọi người không thấy vậy. Đôi lúc cô cảm thấy cuộc sống bất công nhưng sau nhiều sự việc xảy ra cô cảm thấy do cô không khéo léo mà thôi. Tính tình Ái Ái dễ quên, dễ thông cảm, nên nhiều lúc cô lại cho qua, người ta không tốt thì chịu vì cũng không thể làm gì được.
Cuộc sống của cô cứ bình thường, đi làm, quen bạn trai kết hôn. Từ khi có gia đình cô toàn tâm toàn ý chăm sóc, một phần do gia đình chồng rất khó, một phần cô không khéo ăn nói nên cũng ngại va chạm. Cô biết hết những bạn bé nào không tốt, nhưng họ như thế thì làm được gì, dần dần cô cũng trở nên khá khép kín với mọi người xung quanh.
Mọi chuyện tính ra vẫn êm ả, Ái Ái luôn vui vẻ với hiện tại, cô có chồng cô yêu thương, kinh tế gia đình tạm ổn. Chồng cô công việc ổn định, ngoài lương cứng còn lương mềm, hai vợ chồng sống với nhau khá an nhàn. Sự đời thay đổi khi cô phát hiện chồng ngoại tình, tất cả như sụp đổ.

markdown:
Truyện: Cuộc Sống Mới Của Ái Ái
Tác giả: Milk Milk
Thể loại: Ngôn tình hiện đại
Nhân vật chính: Ái Ái tuổi trên 20+, Diệp Thành lớn hơn cô 3 tháng tuổi ^_^
Nhân vụ phụ: Lâm Kha, Hoàng My, Hào Minh, Ngọc Quyên.....
Đây là câu chuyện bình thường như Bảo Bối Của Tổng Giám Đốc , nói về một cuộc tình, cuộc đời bình thường. Những gì chúng ta nhìn thấy trong cuộc sống xung quanh sẽ được tái hiện trong truyện , đâu đó chúng ta bất chợt gặp được hình ảnh của bản thân...
***
Trong cuộc sống không ai nói trước được điều gì, hôm nay là bạn ngày mai không, Ái Ái sống trên đời hơn 20 năm cô luôn cảm thấy cô là người tốt nhưng mọi người không thấy vậy. Đôi lúc cô cảm thấy cuộc sống bất công nhưng sau nhiều sự việc xảy ra cô cảm thấy do cô không khéo léo mà thôi. Tính tình Ái Ái dễ quên, dễ thông cảm, nên nhiều lúc cô lại cho qua, người ta không tốt thì chịu vì cũng không thể làm gì được.
Cuộc sống của cô cứ bình thường, đi làm, quen bạn trai kết hôn. Từ khi có gia đình cô toàn tâm toàn ý chăm sóc, một phần do gia đình chồng rất khó, một phần cô không khéo ăn nói nên cũng ngại va chạm. Cô biết hết những bạn bé nào không tốt, nhưng họ như thế thì làm được gì, dần dần cô cũng trở nên khá khép kín với mọi người xung quanh.
Mọi chuyện tính ra vẫn êm ả, Ái Ái luôn vui vẻ với hiện tại, cô có chồng cô yêu thương, kinh tế gia đình tạm ổn. Chồng cô công việc ổn định, ngoài lương cứng còn lương mềm, hai vợ chồng sống với nhau khá an nhàn. Sự đời thay đổi khi cô phát hiện chồng ngoại tình, tất cả như sụp đổ.


text: Thi THPT quốc gia năm 2017 từ ngày 22-24/6 15/05/2017 không có phản hồi Bộ GD&ĐT tổ chức thi 5 bài thi, gồm 3 bài thi độc lập là: Toán, Ngữ văn, Ngoại ngữ và 2 bài thi tổ hợp là Khoa học Tự nhiên (tổ hợp các môn Vật lí, Hóa học, Sinh học; viết tắt là KHTN), Khoa học ...

markdown:
###
[
Thi THPT quốc gia năm 2017 từ ngày 22-24/6
](https://tuyensinhtoanquoc.com/co-hoi-nghe-nghiep/thi-thpt-quoc-gia-nam-2017-tu-ngay-22-246/)
Bộ GD&ĐT tổ chức thi 5 bài thi, gồm 3 bài thi độc lập là: Toán, Ngữ văn, Ngoại ngữ và 2 bài thi tổ hợp là Khoa học Tự nhiên (tổ hợp các môn Vật lí, Hóa học, Sinh học; viết tắt là KHTN), Khoa học ...

Cache-Control: max-age=3, must-revalidate

Set-Cookie: __cfduid=dd6de30569b6b5469e981fa094600b5251529382147; expires=Wed, 19-Jun-19 04:22:27 GMT; path=/; domain=.tuyensinhtoanquoc.com; HttpOnly; Secure

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent


text:
Bản mẫu:Thành viên de-0
Jump to navigation Jump to search
Sử dụng[sửa mã nguồn]
- Xin đừng sao chép mã nguồn của bản mẫu này. Nếu không, bạn có thể đặt trang thành viên của mình vào sai thể loại, và làm xuất hiện các bản mẫu trùng lặp.
- Để đặt hộp thành viên này vào trang thành viên của bạn, dùng: {{Thành viên de-0}}
- Để đặt hộp thành viên này vào Babel, dùng: {{Babel|Thành viên de-0}}
- Bản mẫu này sẽ tự động đặt trang thành viên của bạn vào các thể loại sau::

markdown:
# Bản mẫu:Thành viên de-0
[Jump to navigation](#mw-head) [Jump to search](#p-search)
|
|**hat keine**. [Deutschkenntnisse](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Th%C3%A0nh_vi%C3%AAn_de)
## Sử dụng[
[sửa mã nguồn](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:Th%C3%A0nh_vi%C3%AAn_x/doc&action=edit§ion=T-1)] **Xin đừng**sao chép mã nguồn của bản mẫu này. Nếu không, bạn có thể đặt trang thành viên của mình vào sai thể loại, và làm xuất hiện các bản mẫu trùng lặp.
- Để đặt hộp thành viên này vào trang thành viên của bạn, dùng: {{
[Thành viên de-0]}}
- Để đặt hộp thành viên này vào Babel, dùng: {{Babel|Thành viên de-0}}
- Bản mẫu này sẽ tự động đặt trang thành viên của bạn vào các thể loại sau::
## Xem thêm[
[sửa mã nguồn](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3n_m%E1%BA%ABu:Th%C3%A0nh_vi%C3%AAn_x/doc&action=edit§ion=T-2)]
|
|
|
|
Những người sửa đổi có thể thử nghiệm trong các trang chỗ thử (

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: miss

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

X-Cache: cp1066 miss, cp1054 miss

Via: 1.1 varnish (Varnish/5.1), 1.1 varnish (Varnish/5.1)

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


text:
Gliese 581 e
Gliese 581 e là một ngoại hành tinh (nằm ngoài hệ Mặt Trời) có nhiều đặc điểm tương đồng với Trái Đất được các nhà khoa học châu Âu phát hiện vào thứ ba, 21/4, 2009. Hành tinh này có kích thước nhỏ nhất từ trước đến lúc được khám phá. Trước đó, một hành tinh lân cận được tìm ra mang tên "Gliese 581 d" có khả năng tiềm ẩn của sự sống. Hai hành tinh đều di chuyển xung quanh một ngôi sao Gliese 581 nằm trong chòm sao Thiên Xứng.[2]
Đặc điểm[sửa | sửa mã nguồn]
Gliese 581 e có kích thước chỉ gấp 1,9 lần Trái Đất, trong khi đó các hành tình trước đó được tìm thấy bên ngoài hệ Mặt Trời hầu hết đều có kích thước tương đương với Sao Mộc mà theo NASA thì nó có khả năng nuốt chửng hơn 1.000 Trái Đất. Việc Gliese 581 e nằm khá gần một ngôi sao, khiến nó trở nên quá nóng để có sự sống, nhưng khá gần Trái Đất (cách 20,5 năm ánh sáng hay 192.000 tỷ km).[2][3][4][5]
Theo ông Michel Mayor, một chuyên gia vật lý thiên văn của Trường Đại học Geneva (Thụy Sĩ), điều này có nghĩa là con người đã đạt được một thành tựu quan trọng trong nỗ lực tìm kiếm hành tinh giống địa cầu. Mặc dù Gliese 581 e quá nóng đối với hoạt động sống, song nó cho thấy vũ trụ khả năng sản sinh ra rất nhiều hành tinh như vậy. Dải Ngân hà cũng có thể là nơi ẩn náu của hàng chục tỷ hành tinh có kích thước tương đương Gliese 581 e.
Xem thêm[sửa | sửa mã nguồn]
- PSR 1257+12 A ngôi sao nhỏ hơn nữa
Chú thích[sửa | sửa mã nguồn]
- ^ a ă Vogt, S. S.; et al. (2010). "The Lick-Carnegie Exoplanet Survey: A 3.1 M_Earth Planet in the Habitable Zone of the Nearby M3V Star Gliese 581". [astro-ph.EP].
- ^ a ă â Mayor và đồng nghiệp (2009). “The HARPS search for southern extra-solar planets, XVIII. An Earth-mass planet in the GJ 581 planetary system” (PDF). Astronomy and Astrophysics. Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “mayor” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “mayor” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác
- ^ http://news.bbc.co.uk/1/hi/sci/tech/8008683.stm
- ^ http://www.nytimes.com/2009/04/22/science/22planet.html
- ^ “Most Earthlike Planet Yet Found May Have Liquid Oceans”. Truy cập 7 tháng 10 năm 2015.

markdown:
# Gliese 581 e
[Jump to navigation](#mw-head) [Jump to search](#p-search)
|Gliese 581 e|
|
|![]()
[Chile](/wiki/Chile) [21/3](/wiki/21_th%C3%A1ng_4)/ [2009](/wiki/2009) [Vận tốc xuyên tâm](/wiki/V%E1%BA%ADn_t%E1%BB%91c_xuy%C3%AAn_t%C3%A2m) [Đặc trưng quỹ đạo](/wiki/Qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o_m%E1%BA%ADt_ti%E1%BA%BFp) [Kỷ nguyên](/wiki/K%E1%BB%B7_nguy%C3%AAn_(thi%C3%AAn_v%C4%83n_h%E1%BB%8Dc)) [JD](/wiki/Ng%C3%A0y_Julius)2451409,762 [[1]](#cite_note-Vogt-1) [Bán trục lớn](/wiki/B%C3%A1n_tr%E1%BB%A5c_l%E1%BB%9Bn) [Độ lệch tâm](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_l%E1%BB%87ch_t%C3%A2m_qu%E1%BB%B9_%C4%91%E1%BA%A1o) [[2]](#cite_note-mayor-2) [vệ tinh của](/wiki/V%E1%BB%87_tinh_t%E1%BB%B1_nhi%C3%AAn) [Gliese 581](/wiki/Gliese_581) [Khối lượng](/wiki/Kh%E1%BB%91i_l%C6%B0%E1%BB%A3ng) [[1]](#cite_note-Vogt-1) **Gliese 581 e** là một [ngoại hành tinh](/wiki/H%C3%A0nh_tinh_ngo%C3%A0i_h%E1%BB%87_M%E1%BA%B7t_Tr%E1%BB%9Di) (nằm ngoài [hệ Mặt Trời](/wiki/H%E1%BB%87_M%E1%BA%B7t_Tr%E1%BB%9Di)) có nhiều đặc điểm tương đồng với [Trái Đất](/wiki/Tr%C3%A1i_%C4%90%E1%BA%A5t) được các nhà khoa học [châu Âu](/wiki/Ch%C3%A2u_%C3%82u) phát hiện vào thứ ba, 21/4, 2009. [Hành tinh](/wiki/H%C3%A0nh_tinh) này có kích thước nhỏ nhất từ trước đến lúc được khám phá. Trước đó, một hành tinh lân cận được tìm ra mang tên " [Gliese 581 d](/wiki/Gliese_581_d)" có khả năng tiềm ẩn của sự sống. Hai hành tinh đều di chuyển xung quanh một [ngôi sao](/wiki/Sao) [Gliese 581](/wiki/Gliese_581) nằm trong [chòm sao Thiên Xứng](/wiki/Thi%C3%AAn_X%E1%BB%A9ng_(ch%C3%B2m_sao)). [[2]](#cite_note-mayor-2)
## Đặc điểm[
[sửa](/w/index.php?title=Gliese_581_e&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Gliese_581_e&action=edit§ion=1)]
Gliese 581 e có kích thước chỉ gấp 1,9 lần Trái Đất, trong khi đó các hành tình trước đó được tìm thấy bên ngoài hệ Mặt Trời hầu hết đều có kích thước tương đương với
[Sao Mộc](/wiki/Sao_M%E1%BB%99c) mà theo [NASA](/wiki/NASA) thì nó có khả năng nuốt chửng hơn 1.000 Trái Đất. Việc Gliese 581 e nằm khá gần một ngôi sao, khiến nó trở nên quá nóng để có sự sống, nhưng khá gần Trái Đất (cách 20,5 [năm ánh sáng](/wiki/N%C4%83m_%C3%A1nh_s%C3%A1ng) hay 192.000 tỷ [km](/wiki/Kil%C3%B4m%C3%A9t)). [[2]](#cite_note-mayor-2) [[3]](#cite_note-bbc-3) [[4]](#cite_note-OverbyeNYT-4) [[5]](#cite_note-5)
Theo ông
[Michel Mayor](/wiki/Michel_Mayor), một chuyên gia vật lý thiên văn của [Trường Đại học Geneva](/w/index.php?title=Tr%C6%B0%E1%BB%9Dng_%C4%90%E1%BA%A1i_h%E1%BB%8Dc_Geneva&action=edit&redlink=1) ( [Thụy Sĩ](/wiki/Th%E1%BB%A5y_S%C4%A9)), điều này có nghĩa là con người đã đạt được một thành tựu quan trọng trong nỗ lực tìm kiếm hành tinh giống [địa cầu](/wiki/Tr%C3%A1i_%C4%90%E1%BA%A5t). Mặc dù Gliese 581 e quá nóng đối với hoạt động [sống](/wiki/S%E1%BB%B1_s%E1%BB%91ng), song nó cho thấy [vũ trụ](/wiki/V%C5%A9_tr%E1%BB%A5) khả năng sản sinh ra rất nhiều hành tinh như vậy. [Dải Ngân hà](/wiki/Ng%C3%A2n_H%C3%A0) cũng có thể là nơi ẩn náu của hàng chục tỷ hành tinh có kích thước tương đương Gliese 581 e.
## Xem thêm[
[sửa](/w/index.php?title=Gliese_581_e&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Gliese_581_e&action=edit§ion=2)] [PSR 1257+12 A](/w/index.php?title=PSR_1257%2B12_A&action=edit&redlink=1)ngôi sao nhỏ hơn nữa
## Chú thích[
[sửa](/w/index.php?title=Gliese_581_e&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Gliese_581_e&action=edit§ion=3)]
- ^
**a** [Vogt, S. S.;](#cite_ref-Vogt_1-1) **ă** *et al.*(2010). "The Lick-Carnegie Exoplanet Survey: A 3.1 M_Earth Planet in the Habitable Zone of the Nearby M3V Star Gliese 581". [astro-ph.EP].
- ^
**a** **ă** [Mayor và đồng nghiệp (2009).](#cite_ref-mayor_2-2) **â** [“The HARPS search for southern extra-solar planets, XVIII. An Earth-mass planet in the GJ 581 planetary system”](http://obswww.unige.ch/~udry/Gl581_preprint.pdf)(PDF). *Astronomy and Astrophysics*. Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “mayor” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác Lỗi chú thích: Thẻ
<ref>không hợp lệ: tên “mayor” được định rõ nhiều lần, mỗi lần có nội dung khác
[^](#cite_ref-bbc_3-0) [http://news.bbc.co.uk/1/hi/sci/tech/8008683.stm](http://news.bbc.co.uk/1/hi/sci/tech/8008683.stm) [^](#cite_ref-OverbyeNYT_4-0) [http://www.nytimes.com/2009/04/22/science/22planet.html](http://www.nytimes.com/2009/04/22/science/22planet.html) [^](#cite_ref-5) [“Most Earthlike Planet Yet Found May Have Liquid Oceans”](http://news.nationalgeographic.com/news/2009/04/090421-most-earthlike-planet.html). Truy cập 7 tháng 10 năm 2015.
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=Gliese_581_e&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Gliese_581_e&action=edit§ion=4)]
|
|![]()
|Wikimedia Commons có thư viện hình ảnh và phương tiện truyền tải về
|
|
|

X-Cache: cp1055 miss, cp1054 miss


text:
Thể loại:Sân khấu
Jump to navigation Jump to search
Thể loại con
Thể loại này gồm 13 thể loại con sau, trên tổng số 13 thể loại con.
- ► Sân khấu theo quốc gia (35 t.l.)
- ► Sân khấu theo thời gian (2 t.l.)
C
- ► Chuyên môn sân khấu (13 t.l., 9 tr.)
D
- ► Diễn viên sân khấu (3 t.l., 4 tr.)
- ► Diễn xuất (2 t.l., 9 tr.)
G
- ► Giải thưởng sân khấu (3 t.l., 3 tr.)
K
- ► Kịch (14 t.l., 12 tr.)
- ► Kỹ thuật sân khấu (2 t.l., 4 tr.)
L
- ► Lịch sử sân khấu (5 t.l., 8 tr.)
- ► Loại hình sân khấu (14 t.l., 4 tr.)
N
- ► Nghệ sĩ hài (6 t.l.)
- ► Nhà hát (4 t.l., 5 tr.)
V
- ► Vở kịch (8 t.l.)
Các trang trong thể loại “Sân khấu”
9 trang sau nằm trong thể loại này, trên tổng số 9 trang.

markdown:
# Thể loại:Sân khấu
[Jump to navigation](#mw-head) [Jump to search](#p-search)
|
|![]()
|Wikimedia Commons có thư viện hình ảnh và phương tiện truyền tải về
|
## Thể loại con
Thể loại này gồm 13 thể loại con sau, trên tổng số 13 thể loại con.
- ►
[Sân khấu theo quốc gia](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u_theo_qu%E1%BB%91c_gia) (35 t.l.)
- ►
[Sân khấu theo thời gian](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:S%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u_theo_th%E1%BB%9Di_gian) (2 t.l.)
### C
- ►
[Chuyên môn sân khấu](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Chuy%C3%AAn_m%C3%B4n_s%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u) (13 t.l., 9 tr.)
### D
- ►
[Diễn viên sân khấu](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Di%E1%BB%85n_vi%C3%AAn_s%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u) (3 t.l., 4 tr.)
- ►
[Diễn xuất](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Di%E1%BB%85n_xu%E1%BA%A5t) (2 t.l., 9 tr.)
### G
- ►
[Giải thưởng sân khấu](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Gi%E1%BA%A3i_th%C6%B0%E1%BB%9Fng_s%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u) (3 t.l., 3 tr.)
### K
- ►
[Kịch](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:K%E1%BB%8Bch) (14 t.l., 12 tr.)
- ►
[Kỹ thuật sân khấu](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:K%E1%BB%B9_thu%E1%BA%ADt_s%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u) (2 t.l., 4 tr.)
### L
- ►
[Lịch sử sân khấu](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%8Bch_s%E1%BB%AD_s%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u) (5 t.l., 8 tr.)
- ►
[Loại hình sân khấu](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Lo%E1%BA%A1i_h%C3%ACnh_s%C3%A2n_kh%E1%BA%A5u) (14 t.l., 4 tr.)
### N
- ►
[Nghệ sĩ hài](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Ngh%E1%BB%87_s%C4%A9_h%C3%A0i) (6 t.l.)
- ►
[Nhà hát](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:Nh%C3%A0_h%C3%A1t) (4 t.l., 5 tr.)
### V
- ►
[Vở kịch](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:V%E1%BB%9F_k%E1%BB%8Bch) (8 t.l.)
## Các trang trong thể loại “Sân khấu”
9 trang sau nằm trong thể loại này, trên tổng số 9 trang.


text:
Woodward, Oklahoma
'
Woodward là một thành phố quận lỵ của quận Woođwar Woođwar tại tiểu bang Oklahoma, Hoa Kỳ. Thành phố có diện tích km2, dân số theo điều tra dân số năm 2010 của Cục điều tra dân số Hoa Kỳ, thành phố có dân số 12.051 người. Khu vực này ban đầu là nơi ở của các bộ lạc Kiowa, Comanche, Cheyenne và Arapaho. Thành phố nằm trên sông Bắc Canadian, 100 dặm (161 km) về phía đông-đông nam của Guymon, Oklahoma và 85 dặm (137 km) phía tây của Enid, Oklahoma. Là thành phố lớn trong khu vực của chín quận, đó là một trung tâm thương mại ở Tây Bắc Oklahoma.
Theo Cục Điều tra Dân số Hoa Kỳ, thành phố có tổng diện tích là 13,2 dặm vuông (34,2 km ²). 13,1 dặm vuông (34,0 km ²) của nó là đất và 0,1 dặm vuông (0,2 km ²) của nó (0,53%) là nước.
Trước khi cuộc nội chiến Mỹ, Woodward và khu vực xung quanh của nó là nơi sinh sống của các bộ lạc Kiowa, Comanche, Apache, Cheyenne, Arapaho, và các bộ tộc Plains. Công viên Tiểu bang Suối sôi, gần Woodward ngày nay, là một khu cắm trại yêu thích của người da đỏ vùng đồng bằng. Một khu vực rộng lớn xung quanh các suối sau này trở thành chiến trường của nhiều cuộc chiến giữa các bộ lạc và người da trắng.

markdown:
# Woodward, Oklahoma
[Jump to navigation](#mw-head) [Jump to search](#p-search)
'
|Woodward, Oklahoma|
|—
|![ Vị trí của Woodward, Oklahoma](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a0/OKMap-doton-Woodward.PNG/250px-OKMap-doton-Woodward.PNG)
Vị trí của Woodward, Oklahoma
[36°25′59″B 99°23′52″T / 36,43306°B 99,39778°T](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Woodward,_Oklahoma¶ms=36_25_59_N_99_23_52_W_region:US_type:city) [Tọa độ](/wiki/H%E1%BB%87_t%E1%BB%8Da_%C4%91%E1%BB%99_%C4%91%E1%BB%8Ba_l%C3%BD): [36°25′59″B 99°23′52″T / 36,43306°B 99,39778°T](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=Woodward,_Oklahoma¶ms=36_25_59_N_99_23_52_W_region:US_type:city) [Quốc gia](/wiki/Qu%E1%BB%91c_gia) [Hoa Kỳ](/wiki/Hoa_K%E1%BB%B3) [Tiểu bang](/wiki/Ti%E1%BB%83u_bang_Hoa_K%E1%BB%B3) [Oklahoma](/wiki/Oklahoma) [Quận](/wiki/Qu%E1%BA%ADn_c%E1%BB%A7a_Hoa_K%E1%BB%B3) [Woodward](/wiki/Qu%E1%BA%ADn_Woodward,_Oklahoma) 2(34,2 km 2) 2(34,0 km 2) 2(0,2 km 2) [Độ cao](/wiki/Cao_%C4%91%E1%BB%99) [Mật độ](/wiki/M%E1%BA%ADt_%C4%91%E1%BB%99_d%C3%A2n_s%E1%BB%91) 2(35/km 2) [Múi giờ](/wiki/M%C3%BAi_gi%E1%BB%9D) [CST](/wiki/M%C3%BAi_gi%E1%BB%9D_mi%E1%BB%81n_Trung_(B%E1%BA%AFc_M%E1%BB%B9))( [UTC-6](/wiki/UTC-6)) [DST](/wiki/Quy_%C6%B0%E1%BB%9Bc_gi%E1%BB%9D_m%C3%B9a_h%C3%A8)) [UTC-5](/wiki/UTC-5)) [Mã bưu điện](/wiki/M%C3%A3_ZIP) [Mã điện thoại](/wiki/M%C3%A3_%C4%91i%E1%BB%87n_tho%E1%BA%A1i) [580](/w/index.php?title=Area_code_580&action=edit&redlink=1) **Woodward** là một thành phố quận lỵ của [quận Woođwar](/wiki/Qu%E1%BA%ADn_c%E1%BB%A7a_Hoa_K%E1%BB%B3) [Woođwar](/w/index.php?title=Qu%E1%BA%ADn_Woo%C4%91war,_Oklahoma&action=edit&redlink=1) tại [tiểu bang](/wiki/Ti%E1%BB%83u_bang_Hoa_K%E1%BB%B3) [Oklahoma](/wiki/Oklahoma), [Hoa Kỳ](/wiki/Hoa_K%E1%BB%B3). Thành phố có diện tích km2, dân số theo [điều tra dân số năm 2010](/wiki/%C4%90i%E1%BB%81u_tra_d%C3%A2n_s%E1%BB%91_Hoa_K%E1%BB%B3_2010) của [Cục điều tra dân số Hoa Kỳ](/wiki/C%E1%BB%A5c_Th%E1%BB%91ng_k%C3%AA_D%C3%A2n_s%E1%BB%91_Hoa_K%E1%BB%B3), thành phố có dân số 12.051 người. Khu vực này ban đầu là nơi ở của các bộ lạc [Kiowa](/w/index.php?title=Kiowa&action=edit&redlink=1), [Comanche](/w/index.php?title=Comanche&action=edit&redlink=1), [Cheyenne](/w/index.php?title=Cheyenne&action=edit&redlink=1) và [Arapaho](/w/index.php?title=Arapaho&action=edit&redlink=1). Thành phố nằm trên sông Bắc Canadian, 100 dặm (161 km) về phía đông-đông nam của Guymon, Oklahoma và 85 dặm (137 km) phía tây của Enid, Oklahoma. Là thành phố lớn trong khu vực của chín quận, đó là một trung tâm thương mại ở Tây Bắc Oklahoma.
Theo Cục Điều tra Dân số Hoa Kỳ, thành phố có tổng diện tích là 13,2 dặm vuông (34,2 km ²). 13,1 dặm vuông (34,0 km ²) của nó là đất và 0,1 dặm vuông (0,2 km ²) của nó (0,53%) là nước.
Trước khi cuộc nội chiến Mỹ, Woodward và khu vực xung quanh của nó là nơi sinh sống của các bộ lạc Kiowa, Comanche, Apache, Cheyenne, Arapaho, và các bộ tộc Plains.
[Công viên Tiểu bang Suối sôi](/w/index.php?title=C%C3%B4ng_vi%C3%AAn_Ti%E1%BB%83u_bang_Su%E1%BB%91i_s%C3%B4i&action=edit&redlink=1), gần Woodward ngày nay, là một khu cắm trại yêu thích của người da đỏ vùng đồng bằng. Một khu vực rộng lớn xung quanh các suối sau này trở thành chiến trường của nhiều cuộc chiến giữa các bộ lạc và người da trắng.

X-Cache: cp1067 miss, cp1054 miss


text:
- Giá bán: 820,000 đồng (chỉ còn 2 ngày)
Bán viên rửa chén Somat Made in Germany 112 viên nhập khẩu đức
Viên rửa bát Somat Made in Germany 112 viên
viên rửa bát Somat Made in Germany 112 viên chuyên dùng cho máy rửa bát
viên rửa bát Somat Made in Germany Với công thức cải tiến mới, Somat 112 viên làm sạch mạnh mẽ ngay cả trong chu kỳ rửa ngắn của máy rửa bát, với viên rửa bát chén somat sẽ dễ dàng rửa sạch, đánh bật mọi
vết bẩn dầu mỡ một cách tự động. Đặc biệt an toàn với sức khỏe của gia đình bạn theo tiêu chuẩn châu ÂU
Giá bán : 820,000 đồng
Viên rửa bát Somat 112 viên phù hợp và sử dụng với mọi loại máy rửa chén, bát có trên thị trường.
được dùng rộng khắp tại các thị trường Châu Âu với các loại thương hiệu đến từ châu Âu như Bosch, Siemens, Teka, Fagor vv…
viên rửa bát Somat Made in Germany với các chất tẩy rửa siêu mạnh Viên rửa chuyên dụng làm sạch, thổi bay các loại bỏ các loại thực phẩm thừa bám trên chén bát và sạch bong, sáng bóng các loại ly cốc, chén bát. Hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trở lại cho mùi hương dễ chịu.
Thành phần
Hợp chất tẩy rửa chuyên dụng của viên rửa bát somat với công thức kháng bọt cao cấp _ Kalium Tripoliphotphat , Kalium Cacbonat sodium ,Silicac Kaian, chất hoạt động bề mặt, huơng liệu , chất bảo quản, chất trung hoà.
Cách dùng
Khi sử dụng bật nắp khay đựng viên rửa bát của máy rửa bát đặt 1 viên rửa bát Somat rồi đóng nắp khay lại trước khi vận hành máy. Ðối với những loại máy không có khay đựng có thể đặt viên rửa bát somat vào đáy máy.
Muối rửa bát Somat nhập khẩu 1,2kg chuyên dùng cho tất cả các loại máy rửa bát
Bán muối rửa bát Somat,chính hãng hàng nhập khẩu, muối Somat dùng cho máy rửa bát giá rẻ giao hàng tận nơi.
Muối rửa bát Somat được sản xuất tại Đức. là sản phẩm chuyên dụng phù hợp với các loại máy rửa bát: Malloca, Ariston, Fagor, Elextrolux …
Giá bán : 180,000 đồng
Muối làm mềm nước:
Đây là muối chuyên dụng, không phải là muối ăn. Loại muối này có tác dụng mềm hóa độ cứng của nước, làm giảm và ngăn ngừa sự đóng cặn các tạp chất sẽ tích tụ dần trong quá trình sử dụng máy lâu ngày trong các đường ống của thiết bị. Bên cạnh đó, muối còn giúp tăng tuổi thọ của máy rửa bát.
Ngăn chứa muối nằm ở đáy của khoang rửa.
Cách cho muối vào trong máy như sau:
Bước 1: Ðổ muối vào ngăn chứa nhưng không được đổ đầy.
Bước 2: Ðổnước cho đầy ngăn chứa muối.
Bước 3: Khuấy tan đều muối.
Bước 4: Ðóng nắp và lau nước, muối chảy ra bên ngoài.
ĐỂ SỬ DỤNG MÁY RỬA CHÉN HIỆU QUẢ NHẤT QUÝ VỊ NÊN KẾT HỢP BỘ 3 SẢN PHẨM MUỐI RỬA CHÉN VÀ NƯỚC LÀM BÓNG CHÉN CÙNG VIÊN RỬA CHÉN ( OR BỘT RỬA CHÉN )GIAO HÀNG VÀ THU TIỀN TẠI NHÀ 7h đến 22h (cả ngày lễ)
- tại TP HCM: 0974 093 452 ( giao hàng sau 30 phút )
- tại Hà Nội: 0965 834 628 ( giao hàng sau 30 phút )
- tại Các tỉnh khác: 0987 484 726 ( giao hàng sau 12 tiếng làm việc )
(MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN TẬN NƠI TẤT CẢ CÁC ĐƠN HÀNG)

markdown:
[viên rửa bát finish, muối rửa bát alio, bột rửa bát somat cho máy rửa bát](https://vienruachen.com/bat)» [viên rửa bát nhập khẩu chính hãng](https://vienruachen.com/bat/sp/vien-rua-bat-nhap-khau-chinh-hang-nhat-ban-duc-eu/)» Bán viên rửa chén Somat Made in Germany 112 viên nhập khẩu đức
- Giá bán: 820,000 đồng (chỉ còn 2 ngày)
![ chuong trinh khuyen mai dac biet mua 2 tang 1 tai hanoimart](https://finish.edu.vn/wp-content/uploads/2015/08/MUA-1-TANG-1.png)
![ chuong trinh khuyen mai dac biet mua 2 tang 1 tai hanoimart](https://finish.edu.vn/wp-content/uploads/2015/08/MUA-1-TANG-1.png)
[Bán viên rửa chén Somat Made in Germany 112 viên nhập khẩu đức](https://vienruachen.com/bat/sanpham/ban-vien-rua-chen-somat-made-in-germany-112-vien-nhap-khau-duc/) [Viên rửa bát](https://vienruachen.com/bat/) Somat Made in Germany 112 viên [viên rửa bát Somat](https://finish.edu.vn/bot-rua-bat-somat-sun-vien-rua-bat-alio-domax-muoi-rua-bat-rossy-largo-casscade-chinh-hang-nhap-khau-gia-re/) Made in Germany 112 viên chuyên dùng cho máy rửa bát
viên rửa bát Somat Made in Germany Với công thức cải tiến mới, Somat 112 viên làm sạch mạnh mẽ ngay cả trong chu kỳ rửa ngắn của máy rửa bát, với viên rửa bát chén somat sẽ dễ dàng rửa sạch, đánh bật mọi
vết bẩn dầu mỡ một cách tự động. Đặc biệt an toàn với sức khỏe của gia đình bạn theo tiêu chuẩn châu ÂU
Giá bán : 820,000 đồng
Viên rửa bát Somat 112 viên phù hợp và sử dụng với mọi loại máy rửa chén, bát có trên thị trường.
được dùng rộng khắp tại các thị trường Châu Âu với các loại thương hiệu đến từ châu Âu như Bosch, Siemens, Teka, Fagor vv…
viên rửa bát Somat Made in Germany với các chất tẩy rửa siêu mạnh Viên rửa chuyên dụng làm sạch, thổi bay các loại bỏ các loại thực phẩm thừa bám trên chén bát và sạch bong, sáng bóng các loại ly cốc, chén bát. Hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trở lại cho mùi hương dễ chịu.
Thành phần
Hợp chất tẩy rửa chuyên dụng của viên rửa bát somat với công thức kháng bọt cao cấp _ Kalium Tripoliphotphat , Kalium Cacbonat sodium ,Silicac Kaian, chất hoạt động bề mặt, huơng liệu , chất bảo quản, chất trung hoà.
Cách dùng
Khi sử dụng bật nắp khay đựng viên rửa bát của máy rửa bát đặt 1 viên rửa bát Somat rồi đóng nắp khay lại trước khi vận hành máy. Ðối với những loại máy không có khay đựng có thể đặt viên rửa bát somat vào đáy máy.
[Muối rửa bát Somat](http://hoachattruongphat.com/8836-muoi-rua-bat-somat.html) nhập khẩu 1,2kg chuyên dùng cho tất cả các loại máy rửa bát
Bán
[muối rửa bát](https://vienruachen.com/bat/sp/muoi-rua-bat-somat-alio-finish-nhap-khau-chinh-hang/) Somat,chính hãng hàng nhập khẩu, muối Somat dùng cho máy rửa bát giá rẻ giao hàng tận nơi.
Muối rửa bát Somat được sản xuất tại Đức. là sản phẩm chuyên dụng phù hợp với các loại máy rửa bát: Malloca, Ariston, Fagor, Elextrolux …
Giá bán : 180,000 đồng
Muối làm mềm nước:
Đây là muối chuyên dụng, không phải là muối ăn. Loại muối này có tác dụng mềm hóa độ cứng của nước, làm giảm và ngăn ngừa sự đóng cặn các tạp chất sẽ tích tụ dần trong quá trình sử dụng máy lâu ngày trong các đường ống của thiết bị. Bên cạnh đó, muối còn giúp tăng tuổi thọ của máy rửa bát.
Ngăn chứa muối nằm ở đáy của khoang rửa.
Cách cho muối vào trong máy như sau:
Bước 1: Ðổ muối vào ngăn chứa nhưng không được đổ đầy.
Bước 2: Ðổnước cho đầy ngăn chứa muối.
Bước 3: Khuấy tan đều muối.
Bước 4: Ðóng nắp và lau nước, muối chảy ra bên ngoài.
ĐỂ SỬ DỤNG MÁY RỬA CHÉN HIỆU QUẢ NHẤT QUÝ VỊ NÊN KẾT HỢP BỘ 3 SẢN PHẨM MUỐI RỬA CHÉN VÀ NƯỚC LÀM BÓNG CHÉN CÙNG VIÊN RỬA CHÉN ( OR BỘT RỬA CHÉN )
**GIAO HÀNG VÀ THU TIỀN TẠI NHÀ 7h đến 22h (cả ngày lễ)**- tại TP HCM: **0974 093 452**( giao hàng sau 30 phút )
- tại Hà Nội:
**0965 834 628**( giao hàng sau 30 phút )
- tại Các tỉnh khác:
**0987 484 726**( giao hàng sau 12 tiếng làm việc ) **(MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN TẬN NƠI TẤT CẢ CÁC ĐƠN HÀNG)**