text:
♥๑۩۞۩๑ (¯`•♥( E-G Family )♥•´¯) ๑۩۞۩๑♥
Bạn hãy đăng nhập hoặc đăng ký một tài khoản để sử dụng đầy đủ chức năng của diễn đàn hơn...
♥๑۩۞۩๑ (¯`•♥( E-G Family )♥•´¯) ๑۩۞۩๑♥
--=[ Bắt đầu những ngày mới yêu thương.....]=--
Tìm kiếm
Display results as :
Số bài
Chủ đề
Advanced Search
♥๑۩۞۩๑ (¯`•♥( E-G Family )♥•´¯) ๑۩۞۩๑♥
::
(¯`•..::.. --» forum «-- ..::..•*¯)
::
(¯`•..::.. --» [EG] Thông thái«-- ..::..•*¯)
::
(¯`•--»[Truyện cười]«--•*¯)
Share
|
Luc Van Tien cuu Kieu Nguyet Nga(botay.com)
Tác giả
Thông điệp
htt.fairy92
Huyện lệnh
Tổng số bài gửi
:
169
Điểm tích lũy
:
1109
Thanks
:
92
Join date
:
09/05/2011
Age
:
24
Đến từ
:
Tây Ninh
Tiêu đề: Luc Van Tien cuu Kieu Nguyet Nga(botay.com)
Tue May 17, 2011 8:50 pm
cau^ chuyen bat dau^`
Vân Tiên ghé lại bến đàng
Thấy một bầy trộm cầm hàng lao dzô
Kêu rằng " bớ lu~ hung đồ "
Nếu làm như vậy tao dzô giúp mày
Phong Lai nhăn mặt xua tay
thoi^ di thằng khốn biến ngay tao nhờ
Vân Tiên giả bộ làm ngơ
Không cho tao giúp tao chờ ở đây
Chờ cho cảnh sát bắt mày
Lôi vào nhà đá hằng ngày tao thăm
Phong Lai mặt đỏ lăm lăm
Điên lên mới rút dao găm chém bừa
Vân Tiên nhảy múa từa lưa
Võ công cái thế nên chưa bị gì
Phong Lai khen thằng này lì
Để tao ra trận chuyện gì cũng xong
Tiên hỏi " mày nói thật không ?"
Thế thì tao sẽ chơi ngông đến cùng
Hai bên tả đột hữu xung
Phong Lai thất thế phải tung lựu mìn
Tiên la " Á nó chơi mìn
Mày chơi mất dạy đừng nhìn mặt tao
" Tao chơi vậy đấy thì sao
Có giỏi thì tới đập tao đây nè "
Vân Tiên chạy đến bụi tre
Lụm cây đại bác lăm le tới gần
Phong Lai vãi d9ai' ra quần
Anh Tiên tha mạng trăm lần lạy anh
Vậy thì hãy biến cho nhanh
Để tao nhìn thấy tao phanh thây mày
Phong Lai mất xác như bay
Đàn em thấy thế chạy ngay vô rừng
Dẹp xong lũ cướp mọc sừng
Nhân dân khắp khởi vui mừng xiếc bao
Tiên hỏi " bây giờ thì sao "
Tụi bây phải cúng cho tao cây vàng
E...mày đừng có làm càng
Dân làng chơi sảnh không màng hiểm nguy
Tụi tao gấp mấy lần mi
Mi còn láo lếu thích thì tao chơi
Vân Tiên vãi d9ai' tập hai
Thôi thì tao nhịn , tao mời công an
Thế rồi chuyện này cũng tan
Vân Tiên đi tiếp gian nan khôn lường
Bỗng thấy bóng kiệu ngập ngừng
Vân Tiên nghĩ bụng không chừng Mỹ Nhân
Vân Tiên bước tiến lại gần
Xăm xăm đi tới không cần hỏi han
Trong kiệu lên tiếng lầm than
Xin ngài tha mạng em đang mang bầu
Nếu không em sẽ ra hầu
Hầu ngài một trận để ngài buông tha
Khoan khoan ngồi đó chớ ra
Nàng là phận gái để ta chui vào
Có phải nàng đến từ Lào
Vẻ mặt đần độn chứa bao muộn phiền
Không không em vốn người Miên
Bị bệnh từ nhỏ điên điên khùng khùng
Bố em làm nghề buôn thùng
Mẹ em thì cũng bị khùng như em
" Ơ hay nàng nói lại xem
Nàng bị như vậy không thèm nàng đâu "
Em bị như thế đã lâu
Vậy để anh dắt lên cầu sông ngang
Ồ wên chưa hỏi tên nàng
Có gì mai mốt tiện đàng thăm nhau
Thưa chàng dù trước dù sau
Dù lên dù xuống đi đâu cũng về
Tên em vừa xấu , vừa quê
Khai sinh đầy đủ là Kiều nguyệt Nga
Monh đc sánh duyên cùng anh
Để rồi mai mốt long lanh hai thằng
Câu chuyện kết thúc lăng nhăng
Bà con cô bác nhăn răng ra cười
linhtran1011
Cấm vệ quân
Tổng số bài gửi
:
63
Điểm tích lũy
:
328
Thanks
:
0
Join date
:
16/05/2011
Age
:
25
Đến từ
:
Gia Lai
Tiêu đề: Re: Luc Van Tien cuu Kieu Nguyet Nga(botay.com)
Wed May 25, 2011 10:40 pm
Nguoi VN gioi kinh khung! tieng viet da dang ko che vao dau dc.
Luc Van Tien cuu Kieu Nguyet Nga(botay.com)
Trang
1
trong tổng số
1
trang
Similar topics
Similar topics
»
Thiết bị trên boong
»
Bắt đầu các chuyến vận tải biển trực tiếp từ Việt Nam đi Mỹ
»
Thiết bị buộc tàu (mooring equipment)
»
Hỏi thông tin về nồi hơi kinh tế trên tàu thủy
»
Các bài toán chạy tàu
Permissions in this forum:
Bạn
không có quyền
trả lời bài viết
♥๑۩۞۩๑ (¯`•♥( E-G Family )♥•´¯) ๑۩۞۩๑♥
::
(¯`•..::.. --» forum «-- ..::..•*¯)
::
(¯`•..::.. --» [EG] Thông thái«-- ..::..•*¯)
::
(¯`•--»[Truyện cười]«--•*¯)
♥๑۩۞۩๑ (¯`•♥( E-G Family )♥•´¯) ๑۩۞۩๑♥
::
(¯`•..::.. --» forum «-- ..::..•*¯)
::
(¯`•..::.. --» [EG] Thông thái«-- ..::..•*¯)
::
(¯`•--»[Truyện cười]«--•*¯)
Chuyển đến
:
Chọn Diễn Đàn
|
|--(¯`•..::.. --» forum «-- ..::..•*¯)
|--(¯`•..::.. --» [News] «-- ..::..•*¯)
| |--(¯`•--»[Thông báo từ BQT]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Even]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Ý kiến thành viên]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Lý lịch thành viên]«--•*¯)
|
|--(¯`•..::.. --» [EG] học tập «-- ..::..•*¯)
| |--(¯`•--»[Tư liệu học tập]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Sinh hoạt]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Góc trao đổi]«--•*¯)
|
|--(¯`•..::.. --» [EG] ra chơi «-- ..::..•*¯)
| |--(¯`•--»[Showrom]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Hội 8]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Tiệc tùng]«--•*¯)
|
|--(¯`•..::.. --» [EG] sành điệu «-- ..::..•*¯)
| |--(¯`•--»[Máy tính - ôtô]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Thư giãn]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Tình bạn - Tình yêu]«--•*¯)
|
|--(¯`•..::.. --» [EG] Thông thái«-- ..::..•*¯)
| |--(¯`•--»[Truyện cười]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Đố Dzui]«--•*¯)
| |--(¯`•--»[Ảnh đẹp]«--•*¯)
|
|--(¯`•--»[Tâm sự thành viên]«--•*¯)
Free forum
|
©
phpBB
|
Free forum support
|
Liên hệ
|
Report an abuse
|
Sosblogs.com

markdown:
|♥๑۩۞۩๑ (¯`•♥( E-G Family )♥•´¯) ๑۩۞۩๑♥|
|Bạn hãy đăng nhập hoặc đăng ký một tài khoản để sử dụng đầy đủ chức năng của diễn đàn hơn...|
♥๑۩۞۩๑ (¯`•♥( E-G Family )♥•´¯) ๑۩۞۩๑♥
--=[ Bắt đầu những ngày mới yêu thương.....]=--
![]()
![]()
Cấm vệ quân
![]()
![]()
![]()
![]()
Luc Van Tien cuu Kieu Nguyet Nga(botay.com)
![]()
|» |
»
»
»
»


text:
Sự kiện hot
© Copyright 2014 emdep.vn, All rights reserved
Giấy phép số 70/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 05 tháng 02 năm 2016
Từ khóa
Menu

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Set-Cookie: SERVERID=emdep; path=/

Connection: close

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Đăng Ký
Help
Ghi nhớ?
Trang chủ
Diễn đàn
Forum Home
Bài viết mới
FAQ
Lịch
Community
Member List
Forum Actions
Mark Forums Read
Quick Links
Today's Posts
Bài gửi hôm nay
Bài viết mới
Tìm kiếm nâng cao
Danh sách Thành viên
ecotowel1
Chú ý
: Các bạn nên tham khảo Nội quy trước khi viết bài (click vào liên kết bên dưới).
*
Nội quy và Thông báo diễn đàn CNCProVN.com
*
Nếu bạn thấy hứng thú với bài viết. Hãy dùng chức năng
để chia sẻ bài viết lên facebook
.
If this is your first visit, be sure to check out the
FAQ
by clicking the link above. You may have to
register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.
ecotowel1
Học việc
Tìm tất cả bài viết
Tìm tất cả Bài bắt đầu
Xem Bài báo
Mini Statistics
Ngày tham gia
16-12-2016
Hoạt động cuối
27-12-2016
04:08:42 PM
Khách ghé thăm gần đây
2 khách ghé thăm gần đây là:
Minh Phi Nguyen
,
vietnguyen9065
Trang này được xem 55 lần
Tab Content
ecotowel1's Activity
Về tôi
Tab Content
All
ecotowel1
Bạn bè
Photos
New Activity (
)
Please reload this page to view the 200+ new activity items that have been created.
Older Activity
More Activity
No More Results
No Recent Activity
Về ecotowel1
Thông tin cơ bản
Ngày sinh
November 10, 1992 (24)
Thống kê
Tổng số bài gửi
Tổng số bài gửi
0
Gửi mỗi ngày
0
Total Thanks
Total Thanks
0
Được cám ơn 0 lần ở 0 bài viết
Find all thanked posts by ecotowel1
Find all posts thanked by ecotowel1
Thông tin chung
Hoạt động cuối
27-12-2016
04:08:42 PM
Ngày tham gia
16-12-2016
Giới thiệu
0
-- Default Style
-- Default Mobile Style
-- English (US)
-- Tiếng Việt
Liên lạc với chúng tôi
CNCProVN - Diễn đàn CNC chuyên nghiệp
Lưu trữ
Lên trên
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
01:12:35 PM
.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.3.
Phát triển bởi thành viên diễn đàn CNCProVN.com
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.

Server: Apache

Pragma: private

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Collected from Internet Source, hope this helps
[ Grammar ] Real Conditionals ,Unreal Conditionals , and Wishes
Present and future real conditional ,unreal conditional , and wish sentences( câu điều kiện có thật , kô thật và điều ước ở hiện tại và tương lai )
Một vài dạng câu điều kiện có thật ở hiện tại và tương lai :
If + simple present, (then) simple present .
VD : If I'm on time , (then) I walk to work .
If + simple present, (then) future .
VD : If it's not too late , (then) I'll walk to work or I'm going to walk to work .
If + simple present , (then) modal .
VD : If I leave on time ,(then) I may walk to work .
If + simple present , (then) imperative .
VD : If you have time , ( then) walk with me .
Câu điều kiện không có thật ở hiện tại và tương lai :
If + simple past , (then) would , could , might + verb .
VD :
If I had the time , I would walk to work .
If I left on time , I could walk to work .
If I left on time , I might walk to work .
Ước ở hiện tại và tương lai :
S + wish(es) (that) past form .
I wish ( that) I were older .
I wish ( that) I didn't have a cold .
I wish ( that) you could help me .
Ý nghĩa và cách dùng của câu điều kiện có thật :
Trong câu điều kiện có thật , mệnh đề if và mệnh đề chính có một mối liên quan nguyên nhân-hệ quả .Mệnh đề if giới thiệu một tình huống có thể xảy ra hoặc cũng có thể không . Còn mệnh đề chính thì diễn tả kết quả của tình huống đó .
VD : If she finds a new apartment , she'll move .( Trường hợp có thể xảy ra là nếu cô ta tìm được một căn hộ mới thì cô ta sẽ chuyển tới đó . Còn nếu trường hợp này kô xảy ra thì cô ta sẽ kô chuyển đi )
-Diễn tả sự chắc chắn :
VD : If you lose your credit card , the bank replaces it in a day . ( nếu bạn mất thẻ tín dụng thì ngân hàng sẽ thay cái khác cho bạn trong 1 ngày )
-Khi mệnh đề chính ở hiện tại câu điều kiện này diễn tả 1 thói quen , 1 sự thật nói chung hoặc là 1 sự thật hiển nhiên . Sự thật nói chung hoặc sự thật hiển nhiên cũng có thể diễn đạt bằng thì tương lai .
VD : If I take the 8:05 train , I get to work at 8:50 . (tôi đón chuyến xe lửa lúc 8h05 thì đến nơi làm lúc 8h50 : thói quen)
If the air is heated , it rises . ( nếu không khí nóng lên , thì là mặt trời đang lên : sự thật hiển nhiên)
-Diễn tả một sự dự báo hoặc 1 lời hứa :
VD : If it rains tonight , the game may be delay. ( nếu tối nay mưa thì chắc sẽ hoãn lại tận đấu ) : dự đoán .
If you come over tomorrow , I will help you .( nếu ngày mai anh sang đây thì tôi sẽ giúp anh ) : lời hứa
-Diễn tả 1 lời khuyên , cảnh báo hoặc chỉ dẫn :
VD :
If your throat hurts , try salt water . ( nếu cổ bạn đau , hãy thử dùng 1 ít nước muối ) : lời khuyên .
If you don't get enough sleep , you will get sick .( nếu bạn ngủ kô đủ thì sẽ bị bệnh ) : cảnh báo .
If the printer runs out of paper , refill it immediately . ( nếu máy in hết giấy thì phải làm thêm giấy vào ngay lập tức ) : lời chỉ dẫn .

Set-Cookie: phpbb3_g4zff_track=tf%3A%28101%3A%281op%3A1%3B%29%3B%29%3Bt%3A%281op%3Aqbonh%3B%29%3B; expires=Tue, 20-Feb-2018 06:20:21 GMT; path=/; domain=forum.quangbinhonline.com; HttpOnly

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
(08) 37271662
(08) 62702335
0917953865
English
Trang chủ
Giới thiệu
Sản phẩm
Dự Án
Nhà máy
Tin tức
Liên hệ
Trang chủ
Sản phẩm
Xà Gồ Chữ C, Z
Sản phẩm
Sâm Ngọc Linh
Tôn Lợp
Xà Gồ Chữ C, Z
Sắt Hộp - Ống Phi
Thép hình H - U - I - V
Thép tấm
Sắt Xây Dựng
Phôi Xà Gồ
Ván Sàn Tự Nhiên
Gỗ Ghép
Tôn Cách Nhiệt
Bảng Giá Sản Phẩm
Hỗ trợ
(08) 37271662
(08) 62702335
0917953865
Quảng cáo
Xà Gồ Chữ C, Z
Tìm kiếm theo:
Danh mục sản phẩm---
Sâm Ngọc Linh
Tôn Lợp
Xà Gồ Chữ C, Z
Sắt Hộp - Ống Phi
Thép hình H - U - I - V
Thép tấm
Sắt Xây Dựng
Phôi Xà Gồ
Ván Sàn Tự Nhiên
Gỗ Ghép
Bàn Ghế Ngoài Trời
Tôn Cách Nhiệt
Công Trình Tiêu Biểu
Bảng Giá Sản Phẩm
Bàn Ghế Học Sinh
Xà gồ thép chữ Z
Xà gồ thép chữ Z
Xà gồ thép chữ C
Xà gồ théo chữ C
Trang chủ
Giới thiệu
Sản phẩm
Dự án
Nhà máy
Tin tức
Liên hệ
Copyright © 2014
CÔNG TY CP SX-TM-DV HÀ LAN
Thiết kế web:
TRUST.vn

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Content-Type: text/html


text:
Phàn nàn đội ngũ MOD
[D]irector
0982900191
Facebook
*
Thiên Kiếm
0968272992
Facebook
4F | [S]upervisor
0908525290
Báo cáo hack
Sao the nhi
0904132368
Facebook

markdown:
|Diễn đàn HanoiFun CS 1.6 Server|
|Welcome to HanoiFun CS 1.6 Forum !|
Diễn đàn HanoiFun CS 1.6 Server
HANOIFUN.1TALK.NET
![]()
»
![]()
»
![]()
»
![]()
NewSquare
|Top posters|
NewSquare
alo_pro_tn
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
|Most active topic starters|
1985
[M]ua**Thu**Vang**
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
|Most active topics|
|Most Viewed Topics|
February 2017
|Keywords|
|Poll|
![]()
|Tác giả||Thông điệp|
Mr.N-NN
Hạ sĩ
![]()
![]()
Team :
![]()
![]()
Reply : 5
Join date : 05/03/2014
Age : 21
Đến từ : Ha Noi
![]()
![]()
![]()
![]()
Ai dà a NN kinh thế :D
![]()
![]()
Nghe đồn xuất hiện bên DM đó =))
![]()
![]()
mới gặp ông này chiều qua bên pub2 =))
![]()
![]()
chắc là té rồi...!!!
![]()
![]()
đây là hậu quả của việc ăn đồ ăn vặt =))))
![]()
![]()
![]()
Nói j thì nói chứ ông BeeR như là người dấu mặt ý..!!
![]()
![]()
![]()
cũng thấy ông này thường xuyên mà, tội là ông này ko cố định pub1 pub2 hay dm j đâu cứ phải đi cả 3 may ra mới thấy =)) và... hãy nói xồi nào các bạn =))
![]()
![]()
![]()
![]()
mai danh ẩn tích luyện skill chăng?
![]()
![]()
hê hê a lại xuất hiện nè.Tình hình là mod chưa share pass,vẫn chưa đc set mà
![]()
![]()
![]()
làm như kiểu set mod vip ko bằng =)))
![]()
![]()
không có nhân vật chính vào thì cờ lâu topic đê! để các thánh vào comment spam bậy bạ lạc đề
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
đơn giản, đưa e cái sđt e share pass cho, có thế thôi mà ...=)) Xồi ~~
![]()
![]()
fb ne, phức tạp quá cơ https://www.facebook.com/thang.cong.5 @@
![]()
![]()
fb ne, phức tạp quá cơ https://www.facebook.com/thang.cong.5 @@
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
fb làm j =.=" 1 tin nhắn giải quyết tất cả =.="
![]()
![]()
Cờ lâu đi .__.
![]()
![]()
devi co lau di
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
đúng r`, close đê
![]()
![]()
close đê
![]()
![]()
co lau
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
a heo close đc ma` ???
![]()
![]()
Tìm trẻ lạc !!! Bee R
![]()
|HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN|
[D]irector
0982900191
*
Thiên Kiếm
0968272992
*
4F | [S]upervisor
0908525290
Sao the nhi
0904132368
|Thống Kê|
Hiện có
2 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 2 Khách viếng thăm
Không
Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là
138 người, vào ngày Wed Mar 02, 2016 8:23 pm

WARC-Truncated: length

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Cache-Control: post-check=0, pre-check=0

X-Content-Type-Options: nosniff

Vary: User-Agent

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"


text:
Tẩu Thoát Tới Châu Phi | Madagascar: Escape 2 Africa (2008)
Phần hai bộ phim hoạt hình rất được yêu thích hồi năm 2005 có tên Madagascar: Escape 2 Africa. Sư tử Alex, Ngựa vằn Marty, Hươu cao cổ Melman và Hà mã Gloria lần này trở về với vùng đất quê hương của Alex – Châu Phi hoang dã và đầy thử thách.
Sau khi bị bỏ lại trên những bờ biển xa vời vợi của Madagascar, bốn cư dân đặc biệt của thành phố New York ấp ủ một kế hoạch “điên rồ”. Với sự chính xác rất chuyên nghiệp kiểu nhà binh, các chú chim cánh cụt đã sửa chữa thành công một chiếc may bay cũ bị rơi và thế là chuyến hành trình hướng tới Châu Phi bắt đầu.
Tại đây, bộ tứ đã phát hiện ra gốc gác đích thực của mình và nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt giữa đồng cỏ chói chang Châu Phi và vườn thú sạch đẹp ở New York. Bất chấp những khó khăn khi phải giao tiếp với họ hàng xa, phải chinh chiến và yêu đương, Châu Phi vẫn có vẻ là một nơi tuyệt diệu… Nhưng liệu nơi này đối với bốn người bạn có thực sự tốt hơn ngôi nhà thân thuộc ở vườn thú Công viên Trung tâm New York?
Bình luận về phim

markdown:
**Tẩu Thoát Tới Châu Phi | Madagascar: Escape 2 Africa (2008)**
Phần hai bộ phim hoạt hình rất được yêu thích hồi năm 2005 có tên Madagascar: Escape 2 Africa. Sư tử Alex, Ngựa vằn Marty, Hươu cao cổ Melman và Hà mã Gloria lần này trở về với vùng đất quê hương của Alex – Châu Phi hoang dã và đầy thử thách.
Sau khi bị bỏ lại trên những bờ biển xa vời vợi của Madagascar, bốn cư dân đặc biệt của thành phố New York ấp ủ một kế hoạch “điên rồ”. Với sự chính xác rất chuyên nghiệp kiểu nhà binh, các chú chim cánh cụt đã sửa chữa thành công một chiếc may bay cũ bị rơi và thế là chuyến hành trình hướng tới Châu Phi bắt đầu.
Tại đây, bộ tứ đã phát hiện ra gốc gác đích thực của mình và nhanh chóng nhận thấy sự khác biệt giữa đồng cỏ chói chang Châu Phi và vườn thú sạch đẹp ở New York. Bất chấp những khó khăn khi phải giao tiếp với họ hàng xa, phải chinh chiến và yêu đương, Châu Phi vẫn có vẻ là một nơi tuyệt diệu… Nhưng liệu nơi này đối với bốn người bạn có thực sự tốt hơn ngôi nhà thân thuộc ở vườn thú Công viên Trung tâm New York?
## Bình luận về phim

Server: cloudflare-nginx

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


text:
Xem Hiếp dâm nữ sinh dâm đãng lồn to hot nhất
Em nữ sinh trên đường đi học trở về nhà đã bị một tên cuồng dâm bắt, trói tay lột bỏ bộ đồng phục học sinh của em rồi dở đủ trò trên cái cơ thể non tơ của em, sau khi mân mê chán hắn đưa em lên phòng bắt em bú cặc mình rồi địt em một cách mạnh bạo.

markdown:
## Xem
[Hiếp dâm nữ sinh dâm đãng lồn to](http://heo3x.net/hiep-dam-nu-sinh-dam-dang-lon-to.html) hot nhất
Em nữ sinh trên đường đi học trở về nhà đã bị một tên cuồng dâm bắt, trói tay lột bỏ bộ đồng phục học sinh của em rồi dở đủ trò trên cái cơ thể non tơ của em, sau khi mân mê chán hắn đưa em lên phòng bắt em bú cặc mình rồi địt em một cách mạnh bạo.

WP-Super-Cache: Served supercache file from PHP

Cache-Control: max-age=3, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
..::''wWw.Hoangha8x.Net''::..
Trung Tâm Giải trí Và sáng Tạo
Tìm kiếm
Display results as :
Số bài
Chủ đề
Advanced Search
..::''wWw.Hoangha8x.Net''::..
::
(¯`°•.¸¯`°•† Thế Giới Âm Nhạc †•°´¯¸.•°´¯)
::
Nhạc Châu Á
[ Vietsub ] Hello - TOP ft Red Roc
Tác giả
Thông điệp
Thông Tin
Bin_kute
Click để biết chi tiết!
Alô của tớ
:
0
Giới Tính
:
Bài gửi
:
1621
HCoin
:
4774
Tham Gia
:
28/05/2010
Tớ mới
:
26
Đến Từ
:
Vung Tau
Sở Thích
:
Game Online
Hiện đang:
Sat Feb 26, 2011 4:59 am
Chủ đề :
[ Vietsub ] Hello - TOP ft Red Roc
--------------------------------------------------
Xem chữ ký của
Bin_kute
Tài sản
:
[ Vietsub ] Hello - TOP ft Red Roc
[ Vietsub ] Hello - TOP ft Red Roc - http://hoangha.forumr.biz/t1622-topicĐây là một bài viết hay mà mình muốn gửi đến các bạn
Trang
1
trong tổng số
1
trang
.::Host upload ảnh miễn phí
Clickhere!
::.
.::BBcode công thức toán học
Clickhere!
::.
Chuyển đến
:
Chọn Diễn Đàn
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Đài Phát Thanh †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Hướng Dẫn - Trợ Giúp
| |--Thông Báo - Nội Quy
| |--Tiếng Nói Đồng bào
| |--Khu Vực Tuyển MOD-CTV
| |--Tiệc Tùng - Offline -Event
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Góc Làm Quen †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Làm Quen & Giới Thiệu
| |--Tuyển Bà Xã
| |--Tuyển Ông Xã
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Khu vực Game †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Giới thiệu game mới
| |--Phim quảng cáo Game(trailer game)
| |--Trò chơi Flash Mini
| |--Cross Fire ( Đôt Kích)
| |--Audition
| |--Đặc nhiệm (Special Force )
| |--Kiếm Thế
| |--FIFA ONLINE II - III
| |--Mu online
| |--league of legends(Liên Minh Huyền Thoại)
| |--Diablo (mod)
| |--Game Offline - PC
| |--Game Mobile . Java
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Đời Sống - Xã Hội†•°´¯¸.•°´¯)
| |--Tin Tức Và Báo Chí
| |--Học Đường
| | |--Ngoại Ngữ
| | |--Khoa Học Tự Nhiên
| | |--Tuổi Học Trò
| |
| |--Y Khoa Thuờng Thức
| |--Khoa Học Huyền Bí
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Thế Giới Âm Nhạc †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Nhac Viêt
| |--Nhạc Ngoại
| |--Nhạc Châu Á
| |--Nhạc DJ ( Nonstop)
| |--Nhạc Chế ( Vui)
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Thế Giới Phim †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Phim Lẻ
| |--Phim Bộ
| |--Phim Hoạt Hình
| |--Phim Hài
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Góc Sành Điệu †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Thời Trang
| |--Làm Đẹp
| |--Ẩm Thực
| |--Ô tô - Xe Máy
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Phòng IT †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Thủ THuật Máy Tính
| | |--H.Dẫn Sử Dụng Phần Mềm
| | |--H.Dẫn Lấp Phần Cứng
| |
| |--Đồ Họa
| |--Diệt Virus & Spy
| | |--Cách Diệt Virus
| |
| |--Công Cụ Game
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Thư viện hình ảnh †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Hình Vui Cười
| |--Hình Avatar
| |--Hình Girl Xinh
| |--Hình Boy Vip
| |--Ảnh Thành Viên
|
|--(¯`°•.¸¯`°•† Thư Viện Truyện- Thơ †•°´¯¸.•°´¯)
| |--Giai Điệu Tình Yêu
| |--Truyện Cười
| |--Truyện Tranh
|
|----*(Nơi Góp Ý)*--
|--Yêu Cầu
|--Thùng Rác (Recycle)
|--Nhạc Nền
Quyền hành của bạn
Bạn
không có quyền
trả lời bài viết
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập:
:: Quên mật khẩu
Tìm kiếm
Inside
G
o
o
g
l
e
Display results as :
Posts
Topics
Advanced Search
Latest topics
»
GTA 5 chưa bao giờ chân thực tới thế
Sat May 21, 2016 1:29 am by
indiannajond
»
Tổng hợp phim về liên minh huyền thoại
Sat May 21, 2016 1:20 am by
Toshi
»
Hệ thống cưới hỏi trong game Mu Online
Sat May 21, 2016 1:07 am by
Toshi
»
Hướng dẫn giải nén
Sat May 21, 2016 12:54 am by
coldboy
»
[HD] Dead Effect 2 - Đen tối và kinh hãi - 4.85 GB
Sat May 21, 2016 12:47 am by
coldboy
»
[HD] UTOPIA 9 - A Volatile Vacation: Điểm Huyền Bí - 452 MB
Sat May 21, 2016 12:44 am by
coldboy
»
[HD] DOOM 4 - Huyền thoại trở lại - 4.71GB
Sat May 21, 2016 12:42 am by
coldboy
»
[HD] DreadOut: Keepers of The Dark - Nỗi sợ hãi cực đỉnh - 3 GB
Sat May 21, 2016 12:40 am by
coldboy
Khách Ghé Thăm
web counter
Hỗ Trợ
>>>Y!H:darkangle7171
My Great Web page


text: Tiểu đường là căn bệnh gây nên nhiều ám ảnh và sợ hãi của không ít người. Nếu không điều trị sớm sẽ dẫn đến nhiều biến chứng như đột quy, đau tim, hoại tử hoặc nhiều trường hợp còn bị mù vĩnh viễn. Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống, tiêm insulin thì việc tìm ra phương pháp điều trị căn bệnh này một cách tự nhiên là điều bất kì người mắc tiểu đường nào cũng mong muốn. Vậy phương pháp nào thật sự tốt cho người tiểu đường? Đây là tin vui cho những người đang mắc tiểu đường hoặc những ai đang muốn ngăn chặn …

Set-Cookie: wordpress_fpb_close=1; expires=Tue, 21-Feb-2017 06:15:03 GMT; path=/

X-Cache: HIT from Backend

Via: 1.1 varnish

Accept-Ranges: bytes


text: Trong nền kinh tế thị trường đang biến động và phát triển liên tục như hiện nay, dịch vụ vận tải đóng vai trò rất quan trọng bởi nó phục vụ mua bán hàng hóa, trong đó giao nhận hàng hóa xuất nhập khẩu chiếm tỷ trọng lớn. Nhưng việc phải tự tìm kiếm các phương tiện phù hợp để vận chuyển hàng hóa của mình và mất nhiều thời gian hoàn thành các khai báo hải quan sẽ gây chậm trễ và bất tiện cho quý khách hàng. Chính vì thế, Công ty TNHH Giao nhận vận tải quốc tế Trường Thành đã và đang cung cấp tới quý khách hàng dịch vụ vận tải hàng hóa xuất nhập khẩu nội địa và quốc tế. Dịch vụ vận tải Door to Door của công ty chúng tôi là hình thức đảm bảo an toàn và thuận tiện nhất cho quý khách. Bao gồm nhiều phương thức vận tải để quý khách hàng có thể lựa chọn : Vận chuyển đường biển, vận tải đường sắt, vân tải đường bộ, vận tải đường không và vận tải nội địa. Là một trong những nhà giao nhận vận tải hàng đầu, Công ty TNHH Giao nhận vận tải quốc tế Trường Thành cam kết cung cấp các dịch vụ giao nhận vận tải đa dạng, phong phú với chất lượng tốt nhất, thời gian vận chuyển nhanh nhất, giá cả phù hợp nhất, để phục vụ nhu cầu của quý khách hàng. Chất lượng dịch vụ được đảm bảo bởi các tuyến đi thẳng thông qua mạng lưới đại lý lâu năm và uy tín. Giá cả cạnh tranh và thời gian chuyển tải nhanh nhất luôn gắn với bảo hiểm trách nhiệm người vận tải, cùng đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm sẵn sàng phục vụ tư vấn tận tình các dịch vụ của công ty tới từng khách hàng. Ngoài ra Trường Thành còn cung cấp các dịch vụ như : - Tra mã hs - Khai vnaccs - Cho thuê kho bãi - Cho thuê tàu Mọi chi tiết quý khách vui lòng liên hệ: Công ty TNHH Giao nhận vận tải quốc tế Trường Thành CÔNG TY TNHH GIAO NHẬN QUỐC TẾ TRƯỜNG THÀNH Hotline : 1900 2110 Địa chỉ trụ sở: Số nhà 16 ngõ 41, Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội Văn phòng giao dịch tại Hà Nội: P.303, CT3-2 KĐT Mễ Trì Hạ, Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, HN Fax : +84-4-35683042 MST : 0105937262 Tài khoản ngân hàng: 10201-000198461-5 Email: Info@TruongThanhLogistics.com // Sales@TruongThanhLogistics.com Website: TruongThanhJsc.com // TruongThanhLogistics.com CHI NHÁNH HẢI PHÒNG Địa chỉ: P.107 tòa nhà ITC, 630 Lê Thánh Tông, Hải An, Hải Phòng Email : HPH@TruongThanhLogistics.com CHI NHÁNH TP HỒ CHÍ MINH Địa chỉ : V.46 Vinh Hoi, 4 Dist., Hochiminh City, Vietnam

Cache-control: public

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


text: Giác đấu là game mới ra mắt và dành được nhiều sự ủng hộ của cộng đồng game thủ. Bối cảnh của game giác đấu online là hiệp sĩ bàn tròn ở châu Âu và câu chuyện của vua Arthur, tái hiện lại sử thi truyền kỳ trong thời đại này của nước Anh. Tải game giác đấu Trong game Giác Đấu trên điện thoại có ba lớp nhân vật là chiến sỹ, sát thủ và pháp sư. Người chơi có thể lựa chọn cho mình một trong 3 nhân vật để tham gia thi đấu. Khi tham gia game Giác Đấu bạn có thể điều khiển nhân vật của mình một cách tự do. Các vũ khi khác nhau sẽ có lực sát thương khác nhau trong game này. Để giành được chiến thắng, người chơi game giác đấu trên mobile phải có khả năng tiên đoán vị trí của mục tiêu cũng như sự nhanh nhạy của đôi tay. Cảm giác như đang thực sự hòa nhập vào nhân vật, đem lại sự chân thực và sống động cho người chơi hơn bao giờ hết! Tải game giác đấu online Đồ họa nhân vật đẹp mắt và mang hơi hướng các đấu sỹ phương tây là một điểm mới của game giác đấu. Bối cảnh trong game được xây dựng đẹp và khá chi tiết. Âm thanh hài hòa với bối cảnh cũng là một thành công trong đồ họa của game này. Những game thủ của mảng game chiến đấu hãy nhanh tay tai game giac dau cho dien thoai để có thể trải nghiệm một trong những tựa game hay nhất. Chúc các bạn có được những giây phút chơi game thư giản và vui vẻ.


text:
Nhiễm nấm men là bệnh candidiasis – tên gọi của loại nấm candida albicans gây ra. Vi khuẩn nấm tồn tại có thể gây hại cho bạn cả về thể chất và tinh thần.
Do đó, một số giải pháp thực tế dưới đây có thể giúp bạn chữa khỏi bệnh nấm men mình đang mắc phải.
Ngay cả đối với những chị em khỏe mạnh cũng có thể bị nhiễm nấm vùng kín. Nguyên nhân khiến nấm “vùng kín” xuất hiện là do các loại nấm bất thường, số lượng vi khuẩn tăng lên không kiểm soát. Điều này cũng có thể xảy ra khi chị em dùng thuốc kháng sinh hoặc hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu. Biểu hiện nhiễm nấm ở phụ nữ là cảm giác ngứa, nóng rát “vùng kín” và chất nhầy màu trắng ở vùng kín xuất hiện nhiều.
1. Giữ cho “vùng kín” thoáng
Một khi nấm men xuất hiện, để duy trì sự phát triển chúng phải được duy trì độ ẩm. Nếu bạn lựa chọn quần áo và đồ lót quá mỏng, chật hoặc bằng chất liệu sợi tổng hợp thì sẽ khiến cơ thể tăng nhiệt và tăng độ ẩm. Đây là một điều kiện vô cùng thuận lợi cho sự phát triển của nấm men.
Do đó, nếu bạn muốn ngăn ngừa hoặc chữa bệnh nấm men, bạn phải lựa chọn quần áo có chất liệu cotton – loại chất liệu có thể hạn chế được vi khuẩn phát triển do có tính thấm hút tốt, thoáng. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh mặc quần jean bó sát hoặc quần tất vì chúng góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể và mức độ ẩm.
2. Đặc biệt coi trọng việc chăm sóc, vệ sinh “vùng kín”
Điều này là vô cùng quan trọng bởi vì việc bạn có thói quen vệ sinh, chăm sóc “vùng kín” đúng cách sẽ ngăn ngừa và chữa được bệnh nhiễm nấm men. Bạn nên thay quần lót thường xuyên. Phải luôn mặc đồ lót sạch và khô.
Ngoài ra khi đi vệ sinh, bạn nên lau chùi vùng kín từ trước ra sau để tránh sự lây lan của nấm men. Hầu hết phụ nữ thường có xu hướng bị nhiễm nấm men trong quá trình “đến tháng” của mình. Do đó, bạn hãy chắc chắn thay băng vệ sinh tối đa sau 4 tiếng đồng hồ.
3. Tránh quan hệ tình dục
Nếu bạn đang bị nhiễm nấm men, điều mà các bác sĩ sản phụ khoa khuyên bạn là nên tránh xa việc quan hệ tình dục trong một thời gian. Bởi vì nếu bạn không kiêng “gần gũi” chồng, bạn có thể sẽ làm lây bệnh cho đối tác của mình.
Trong trường hợp bạn có quan hệ tình dục khi bị nhiễm nấm men, hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn sử dụng bao cao su.
4. Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi hương trên vùng bị nhiễm nấm
Nếu bạn đang bị nhiễm nấm men, bạn tuyệt đối không nên sử dụng bất cứ một sản phẩm nào có mùi thơm để chăm sóc “vùng kín”. Trường hợp bạn vẫn cố tình sử dụng thì sau đó bệnh tình có thể trở nên phức tạp hơn. Bạn cần tránh sử dụng xà phòng thơm. Cũng không nên sử dụng loại băng vệ sinh có mùi thơm. Bởi vì tất cả những sản phẩm đó có thể gây ra sự mất cân bằng độ PH của âm đạo.
5. Kiểm tra thói quen ăn uống của bạn
Có một số loại thực phẩm khi bạn ăn vào sẽ hỗ trợ “nuôi” nấm men phát triển. Cụ thể như đường được coi là thức ăn tốt nhất cho nấm men phát triển. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm tinh chế như: bánh mì, bánh ngọt, bánh nướng, bánh bao, pizza, ngũ cốc để lạnh… cũng khiến cho vấn đề nhiễm nấm vùng kín của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, để phòng và trị bệnh nấm “vùng kín”, bạn hãy cố gắng tránh xa các loại thực phẩm nêu trên.
Bình luậnViết cảm nhận

markdown:
Nhiễm nấm men là bệnh candidiasis – tên gọi của loại nấm candida albicans gây ra. Vi khuẩn nấm tồn tại có thể gây hại cho bạn cả về thể chất và tinh thần.
Do đó, một số giải pháp thực tế dưới đây có thể giúp bạn chữa khỏi bệnh nấm men mình đang mắc phải.
Ngay cả đối với những chị em khỏe mạnh cũng có thể bị nhiễm nấm vùng kín. Nguyên nhân khiến nấm “vùng kín” xuất hiện là do các loại nấm bất thường, số lượng vi khuẩn tăng lên không kiểm soát. Điều này cũng có thể xảy ra khi chị em dùng thuốc kháng sinh hoặc hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu. Biểu hiện nhiễm nấm ở phụ nữ là cảm giác ngứa, nóng rát “vùng kín” và chất nhầy màu trắng ở vùng kín xuất hiện nhiều.
**1. Giữ cho “vùng kín” thoáng**
Một khi nấm men xuất hiện, để duy trì sự phát triển chúng phải được duy trì độ ẩm. Nếu bạn lựa chọn quần áo và đồ lót quá mỏng, chật hoặc bằng chất liệu sợi tổng hợp thì sẽ khiến cơ thể tăng nhiệt và tăng độ ẩm. Đây là một điều kiện vô cùng thuận lợi cho sự phát triển của nấm men.
Do đó, nếu bạn muốn ngăn ngừa hoặc chữa bệnh nấm men, bạn phải lựa chọn quần áo có chất liệu cotton – loại chất liệu có thể hạn chế được vi khuẩn phát triển do có tính thấm hút tốt, thoáng. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh mặc quần jean bó sát hoặc quần tất vì chúng góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể và mức độ ẩm.
**2. Đặc biệt coi trọng việc chăm sóc, vệ sinh “vùng kín”**
Điều này là vô cùng quan trọng bởi vì việc bạn có thói quen vệ sinh, chăm sóc “vùng kín” đúng cách sẽ ngăn ngừa và chữa được bệnh nhiễm nấm men. Bạn nên thay quần lót thường xuyên. Phải luôn mặc đồ lót sạch và khô.
Ngoài ra khi đi vệ sinh, bạn nên lau chùi vùng kín từ trước ra sau để tránh sự lây lan của nấm men. Hầu hết phụ nữ thường có xu hướng bị nhiễm nấm men trong quá trình “đến tháng” của mình. Do đó, bạn hãy chắc chắn thay băng vệ sinh tối đa sau 4 tiếng đồng hồ.
**3. Tránh quan hệ tình dục**
Nếu bạn đang bị nhiễm nấm men, điều mà các bác sĩ sản phụ khoa khuyên bạn là nên tránh xa việc quan hệ tình dục trong một thời gian. Bởi vì nếu bạn không kiêng “gần gũi” chồng, bạn có thể sẽ làm lây bệnh cho đối tác của mình.
Trong trường hợp bạn có quan hệ tình dục khi bị nhiễm nấm men, hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn sử dụng bao cao su.
**4. Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi hương trên vùng bị nhiễm nấm**
Nếu bạn đang bị nhiễm nấm men, bạn tuyệt đối không nên sử dụng bất cứ một sản phẩm nào có mùi thơm để chăm sóc “vùng kín”. Trường hợp bạn vẫn cố tình sử dụng thì sau đó bệnh tình có thể trở nên phức tạp hơn. Bạn cần tránh sử dụng xà phòng thơm. Cũng không nên sử dụng loại băng vệ sinh có mùi thơm. Bởi vì tất cả những sản phẩm đó có thể gây ra sự mất cân bằng độ PH của âm đạo.
**5. Kiểm tra thói quen ăn uống của bạn**
Có một số loại thực phẩm khi bạn ăn vào sẽ hỗ trợ “nuôi” nấm men phát triển. Cụ thể như đường được coi là thức ăn tốt nhất cho nấm men phát triển. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm tinh chế như: bánh mì, bánh ngọt, bánh nướng, bánh bao, pizza, ngũ cốc để lạnh… cũng khiến cho vấn đề nhiễm nấm vùng kín của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Do đó, để phòng và trị bệnh nấm “vùng kín”, bạn hãy cố gắng tránh xa các loại thực phẩm nêu trên.
## Bình luậnViết cảm nhận

Set-Cookie: __cfduid=dc13d7eca481b9d67c043766e27e22d061487573530; expires=Tue, 20-Feb-18 06:52:10 GMT; path=/; domain=.kenh13giaitri.info; HttpOnly


text:
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Sàn BĐS Hải Phát hân hạnh gửi đến Quý khách hàng thông tin căn hộ tại chung cư The Pride – đang ban giao nhà!
- Chung cư The Pride của chủ đầu tư công ty CPĐT Hải Phát có quy mô gồm 45 tầng tòa : CT1, CT2, CT3 ( HP landmark Tower, CT4. Với CT1, CT2, CT4 cao 35 tầng và CT3 ( HP landmark tower ) cao 45 tầng.
- Dự án tầng hầm rộng gần 3 ha.
- Có 6 tầng trung tâm thương mại gồm - tổng số m2 thương mại lên đến gần 30.000m2.
+ Tầng 1,2 là dãy cửa hàng thương mại, dịch vụ.
+ Tầng 3,4 là tầng để xe nổi và các dịch vụ khác.
+ Tầng 5,6 là bể bơi, vui chơi giải trí: Rạp chiếu phim, siêu thị, shop fashion và văn phòng cho thuê ...
- Chung cư The Pride có bể bơi trên không rộng 744m2 tại tầng 5.
- Hiện tại CT1 - CT2 - CT4 của The Pride đang hoàn thiện nội thất bàn giao nhà tháng 8 năm 2014.
- Tòa CT3 " HP <?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />LandmarkTower " hiện đang xây đến tầng 24 ( ngày 23 – 07 – 2014 ) dự kiến đi vào hoàn thiện vào cuối năm 2014.
- Diện tích : 74m, 80m, 88m, 97m,101m, 145m
- Giá bán: Cắt lỗ 100%
- Căn 74m giá từ 17,5 triệu/m
- Căn 80,06m giá từ 17 triệu/m
- Căn 88m giá từ 16,5 triệu /m
- Căn 97m giá từ 18 triệu/m
- Căn 101m giá trừ 16 triệu/m
- Căn 145 giá từ 15 triệu/m
- Nội thất full ( Sàn gỗ, trần thạch cao, điều hòa, tủ bếp trên dưới, bếp ga, hút mùi, bồn tắm đứng, chuông cửa màn hình LCD ... )
- Bàn giao nhà tháng 8 năm 2014
- Pháp lý: Sổ đỏ.
- Liên hệ : Sàn BĐS Hải Phát – Số 169 tầng 3 tòa nhà Đa Năng, Nguyễn Ngọc Vũ, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: Việt Hùng 0982 575 966 – 0902 226 860

markdown:
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
[Sàn BĐS Hải Phát hân hạnh gửi đến Quý khách hàng thông tin căn hộ tại chung cư The Pride – đang ban giao nhà!]
- Chung cư The Pride của chủ đầu tư công ty CPĐT Hải Phát có quy mô gồm 45 tầng tòa : CT1, CT2, CT3 ( HP landmark Tower, CT4. Với CT1, CT2, CT4 cao 35 tầng và CT3 ( HP landmark tower ) cao 45 tầng.
- Dự án tầng hầm rộng gần 3 ha.
- Có 6 tầng trung tâm thương mại gồm - tổng số m2 thương mại lên đến gần 30.000m2.
+ Tầng 1,2 là dãy cửa hàng thương mại, dịch vụ.
+ Tầng 3,4 là tầng để xe nổi và các dịch vụ khác.
+ Tầng 5,6 là bể bơi, vui chơi giải trí: Rạp chiếu phim, siêu thị, shop fashion và văn phòng cho thuê ...
-
**Chung cư The Pride** có bể bơi trên không rộng 744m2 tại tầng 5.
- Hiện tại CT1 - CT2 - CT4 của
** The Pride** đang hoàn thiện nội thất bàn giao nhà tháng 8 năm 2014.
-
**Tòa CT3 " HP <?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />LandmarkTower "** hiện đang xây đến tầng 24 ( ngày 23 – 07 – 2014 ) dự kiến đi vào hoàn thiện vào cuối năm 2014.
- Diện tích : 74m, 80m, 88m, 97m,101m, 145m
- Giá bán:
**Cắt lỗ 100%**
- Căn 74m giá từ 17,5 triệu/m
- Căn 80,06m giá từ 17 triệu/m
- Căn 88m giá từ 16,5 triệu /m
- Căn 97m giá từ 18 triệu/m
- Căn 101m giá trừ 16 triệu/m
- Căn 145 giá từ 15 triệu/m
-
**Nội thất full** ( Sàn gỗ, trần thạch cao, điều hòa, tủ bếp trên dưới, bếp ga, hút mùi, bồn tắm đứng, chuông cửa màn hình LCD ... )
- Bàn giao nhà tháng 8 năm 2014
- Pháp lý: Sổ đỏ.
- Liên hệ : Sàn BĐS Hải Phát – Số 169 tầng 3 tòa nhà Đa Năng, Nguyễn Ngọc Vũ, Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline: Việt Hùng 0982 575 966 – 0902 226 860


text:
Tập đoàn Taxi Group tuyển lái xe taxi lương 8-15 triệu nhận xe và đi làm ngay tại Hà Nội.
ĐƯỢC ĐÀO TẠO TAY LÁI MIỄN PHÍ-NHẬN XE ĐI LÀM NGAY
- Mô tả công việc:
- Vận chuyển đưa đón hành khách bằng taxi trên địa bàn Hà Nội và các tỉnh lân cận. Ngoài ra tiếp nhận các cuộc gọi từ TỔNG ĐÀI (từ khách hàng GỌI ĐẾN HẰNG NGÀY TRUNG BÌNH TỪ 12.000 CUỘC GỌI) ĐỂ ĐƯA ĐÓN VẬN CHUYỂN KHÁCH HÀNG THEO YÊU CẦU CỦA KHÁCH. TIẾP NHẬN CUỘC GỌI CÀNG NHIỀU LƯƠNG CÀNG CAO. TRUNG BÌNH LƯƠNG TỪ 10 TRIỆU ĐẾN 15 TRIỆU / 1 THÁNG.
- Tiếp nhận, sử dụng và quản lý phương tiện kinh doanh trong ca làm việc của mình.
- Thời gian làm việc: Đối với những nhân viên lái xe mới thì 6 tháng đầu công ty không ép doanh số, đồng thời được hỗ trợ thêm 2% doanh thu trong tháng. Đối với nhân viên làm việc sau 6 tháng thì nhận xe 24h/ca, làm việc tối thiểu 15 ca/tháng.
- Quyền lợi khi lái xe Taxi Group:
- Được chọn địa điểm giao ca (nhận xe) phù hợp với điều kiện đi lại của nhân viên lái xe.
- Lương cơ bản từ 10-15 triệu( chăm chỉ, cần cù làm việc, có kinh nghiệm thì lương sẽ cao hơn nữa).
- Khi tuyển dụng lái xe tại Taxi Group bạn sẽ được đi đào tạo miễn phí như bổ túc tay lái, kỹ năng kinh doanh Taxi…
- Được hưởng tỉ lệ ăn chia cao tới 65% (đặc biệt dành cho lái xe mới trong 6 tháng đầu ).
- Được lựa chọn 1 trong 2 dòng xe mới nhất: Toyota Vios hoặc Innova để đi làm.
- Được đón khách tại các Sân bay Nội Bài, Các khu Đô thị lớn (Ciputra, Khu căn hộ Sedona Suites Hanoi, Làng văn hóa hữu nghị Việt Nhật…) Các trung tâm thương mại (Royal City, Siêu thị BigC, Pico Mall…), các bệnh viện, bến xe … và hàng nghìn địa chỉ môi giới của Công ty.
- Được hỗ trợ tối đa về sửa chữa hỏng hóc, công ty hiện tai có gara riêng để thuận tuyển cho anh em sủa chữa.
- Được lựa chọn điểm giao ca thuận tiện nhất cho bạn: có 13 điểm giao ca, trong đó có 12 điểm bên nội thành Hà Nội và 1 điểm tại sảnh sân bay Nội Bài.
- Lái xe được hưởng chế độ đãi ngộ về thâm niên công tác (Taxi Group là hãng duy nhất có chế độ này), bảo hiểm xã hội theo quy định của pháp luật.
- Ngoài ra, lái xe còn được hưởng nhiều chế độ ưu đãi khác
- Tiêu chuẩn lái xe:
- Là Nam/Nữ công dân Việt Nam, độ tuổi từ 18 đến 50.
- Có bằng lái xe hạng B2 trở lên do cơ quan nhà nước có thẩm quyền cấp và còn thời hạn trên 02 tháng.
- Có khả năng tiếp thu kiến thức đào tạo về nghiệp vụ vận tải bằng dịch vụ Taxi.
4.Hồ sơ xin việc bao gồm:
- Đơn xin việc (Công ty phát mẫu).
- Sơ yếu lý lịch.
- Giấy khám sức khỏe. (dành riêng cho lái xe).
- Giấy xác nhận nhân thân (Công ty phát mẫu).
- Giấy khai sinh (bản sao).
- Bằng lái xe, giấy CMTND, hộ khẩu thường trú (photo).
Nơi tiếp nhận hồ sơ:
VĂN PHÒNG KHỐI PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC&TUYỂN DỤNG TAXI GROUP
TÒA NHÀ TOYOTA MỸ ĐÌNH. SỐ 15 ĐƯỜNG PHẠM HÙNG-MỸ ĐÌNH-TỪ LIÊM-HÀ NỘI
Liên hệ ngay để nộp hồ sơ
Mr Vương–Chuyên viên phòng Tuyển dụng TAXI GROUP
ĐIỆN THOẠI LIÊN HỆ: 0973.648.017
Website: Tuyen lai xe taxi
---->>> Taxigroup Nơi tạo dựng cuộc sống bằng nghề lái xe chuyên nghiệp.
---->>> Hãy đến với Taxi Group để cùng lập nghiệp và thành công với chúng tôi.
---->>> Liên hệ trực tiếp qua số điện thoại trên để được tư vấn miễn phí, sắp xếp phỏng vấn và được miễn phí lớp đào tạo 12 ngày về các kỹ năng lái xe Taxi.

markdown:
Tập đoàn Taxi Group tuyển lái xe taxi lương 8-15 triệu nhận xe và đi làm ngay tại Hà Nội.
ĐƯỢC ĐÀO TẠO TAY LÁI MIỄN PHÍ-NHẬN XE ĐI LÀM NGAY
- Mô tả công việc:
- Vận chuyển đưa đón hành khách bằng taxi trên địa bàn Hà Nội và các tỉnh lân cận. Ngoài ra tiếp nhận các cuộc gọi từ TỔNG ĐÀI (từ khách hàng GỌI ĐẾN HẰNG NGÀY TRUNG BÌNH TỪ 12.000 CUỘC GỌI) ĐỂ ĐƯA ĐÓN VẬN CHUYỂN KHÁCH HÀNG THEO YÊU CẦU CỦA KHÁCH. TIẾP NHẬN CUỘC GỌI CÀNG NHIỀU LƯƠNG CÀNG CAO. TRUNG BÌNH LƯƠNG TỪ 10 TRIỆU ĐẾN 15 TRIỆU / 1 THÁNG.
- Tiếp nhận, sử dụng và quản lý phương tiện kinh doanh trong ca làm việc của mình.
- Thời gian làm việc: Đối với những nhân viên lái xe mới thì 6 tháng đầu công ty không ép doanh số, đồng thời được hỗ trợ thêm 2% doanh thu trong tháng. Đối với nhân viên làm việc sau 6 tháng thì nhận xe 24h/ca, làm việc tối thiểu 15 ca/tháng.
- Quyền lợi khi lái xe Taxi Group:
- Được chọn địa điểm giao ca (nhận xe) phù hợp với điều kiện đi lại của nhân viên lái xe.
- Lương cơ bản từ 10-15 triệu( chăm chỉ, cần cù làm việc, có kinh nghiệm thì lương sẽ cao hơn nữa).
- Khi tuyển dụng lái xe tại Taxi Group bạn sẽ được đi đào tạo miễn phí như bổ túc tay lái, kỹ năng kinh doanh Taxi…
- Được hưởng tỉ lệ ăn chia cao tới 65% (đặc biệt dành cho lái xe mới trong 6 tháng đầu ).
- Được lựa chọn 1 trong 2 dòng xe mới nhất: Toyota Vios hoặc Innova để đi làm.
- Được đón khách tại các Sân bay Nội Bài, Các khu Đô thị lớn (Ciputra, Khu căn hộ Sedona Suites Hanoi, Làng văn hóa hữu nghị Việt Nhật…) Các trung tâm thương mại (Royal City, Siêu thị BigC, Pico Mall…), các bệnh viện, bến xe … và hàng nghìn địa chỉ môi giới của Công ty.
- Được hỗ trợ tối đa về sửa chữa hỏng hóc, công ty hiện tai có gara riêng để thuận tuyển cho anh em sủa chữa.
- Được lựa chọn điểm giao ca thuận tiện nhất cho bạn: có 13 điểm giao ca, trong đó có 12 điểm bên nội thành Hà Nội và 1 điểm tại sảnh sân bay Nội Bài.
- Lái xe được hưởng chế độ đãi ngộ về thâm niên công tác (Taxi Group là hãng duy nhất có chế độ này), bảo hiểm xã hội theo quy định của pháp luật.
- Ngoài ra, lái xe còn được hưởng nhiều chế độ ưu đãi khác
- Tiêu chuẩn lái xe:
- Là Nam/Nữ công dân Việt Nam, độ tuổi từ 18 đến 50.
- Có bằng lái xe hạng B2 trở lên do cơ quan nhà nước có thẩm quyền cấp và còn thời hạn trên 02 tháng.
- Có khả năng tiếp thu kiến thức đào tạo về nghiệp vụ vận tải bằng dịch vụ Taxi.
4.Hồ sơ xin việc bao gồm:
- Đơn xin việc (Công ty phát mẫu).
- Sơ yếu lý lịch.
- Giấy khám sức khỏe. (dành riêng cho lái xe).
- Giấy xác nhận nhân thân (Công ty phát mẫu).
- Giấy khai sinh (bản sao).
- Bằng lái xe, giấy CMTND, hộ khẩu thường trú (photo).
**Nơi tiếp nhận hồ sơ:**
VĂN PHÒNG KHỐI PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC&TUYỂN DỤNG TAXI GROUP
TÒA NHÀ TOYOTA MỸ ĐÌNH. SỐ 15 ĐƯỜNG PHẠM HÙNG-MỸ ĐÌNH-TỪ LIÊM-HÀ NỘI
**Liên hệ ngay để nộp hồ sơ**
Mr Vương–Chuyên viên phòng Tuyển dụng TAXI GROUP
**ĐIỆN THOẠI LIÊN HỆ: 0973.648.017 ** **Website: Tuyen lai xe taxi**
---->>> Taxigroup Nơi tạo dựng cuộc sống bằng nghề lái xe chuyên nghiệp.
---->>> Hãy đến với Taxi Group để cùng lập nghiệp và thành công với chúng tôi.
---->>> Liên hệ trực tiếp qua số điện thoại trên để được tư vấn miễn phí, sắp xếp phỏng vấn và được miễn phí lớp đào tạo 12 ngày về các kỹ năng lái xe Taxi.


text:
-
Châu Vấn Kỳ hở bạo liệt với chiếc váy cut-out sexy
Nữ diễn viên TVB gây bất ngờ khi diện trang phục gợi cảm dự sự kiện ngày 15/11.
-
Khán giả sẽ được xem ‘Fast & Furious 10’
Hãng Universal tuyên bố họ muốn kéo dài thương hiệu bom tấn tốc độ "Fast & Furious" ít nhất ba tập phim nữa sau "Furious 7".
-
Ngựa của đoàn phim làm 1 người chết, nhiều người bị thương
Vì quá hoảng loạn, 1 chú ngựa của đoàn làm phim đã đâm vào du khách, khiến 1 người chết và ít nhất 11 người bị thương ngay tại 1 trong những phim trường lớn nhất Trung Quốc.
-
Những phim Việt không thể ra rạp ngay trước ngày khởi chiếu
Bụi đời Chợ Lớn, Sài Gòn Tây Du Ký hay mới đây nhất là Chàng trai năm ấy là những bộ phim Việt lỡ hẹn với khán giả chỉ vài ngày trước thời điểm khởi chiếu dự kiến.
-
Phim mới hoãn chiếu vì nghi vấn Sơn Tùng M-TP đạo nhạc
Chỉ còn ít ngày nữa là tới thời điểm ra mắt "Chàng Trai Năm Ấy" nhưng nhà sản xuất và hãng phát hành đã bất ngờ thông báo hoãn chiếu.
-
'Chàng trai năm ấy' hoãn chiếu vì scandal đạo nhạc
Tác phẩm của đạo diễn Quang Huy lùi ngày công chiếu bởi liên quan đến chuyện cấm lưu hành ca khúc 'Chắc ai đó sẽ về'.
-
10 chàng gay quyến rũ nhất Hollywood
Dù đã công khai là người đồng tính nhưng gương mặt điển trai hút hồn của các ngôi sao này vẫn khiến fan nữ mê mệt.
-
Johnny Trí Nguyễn: Từ đóng thế thành 'người hùng' phim hành động Việt
Cùng nhìn lại sự nghiệp của ngôi sao hành động Johnny Trí Nguyễn, cũng như những thăng trầm trong nghề diễn của anh.
-
Phim giang hồ của Lee Min Ho sẽ chiếu ở Việt Nam
Việt Nam là một trong số hàng chục quốc gia và vùng lãnh thổ tham gia vào "cơn sốt" mang tên "Gangnam 1970".
-
Phim "My Lovely Girl" của Bi Rain bị chê kết thúc "nhạt"
Tập 16 kết thúc "My Lovely Girl" bị các fan chê "nhạt" và họ mong chờ nhiều hơn thế ở tập cuối của bộ phim.
-
Hiếu Nguyễn: Lang thang bến xe để học làm Hưng Mã "Hương Ga"
Hiếu Nguyễn chia sẻ về những khó khăn, bỡ ngỡ khi hóa thân thành nhân vật đại ca Hưng Mã của "Hương Ga".
-
Con gái Lý Tiểu Long tiết lộ thêm nhiều chuyện về cha
Cha mất khi mới 3 tuổi nên tất cả những gì Lý Hương Ngưng biết về ông đều qua lời kể của mẹ, anh trai và những người thân trong gia đình.
-
Những sao Hàn muốn 'lột xác' với vai phản diện
Quá quen thuộc với những nhân vật hiền lành, họ muốn thử sức trong vai phản diện
-
Ngũ hổ tướng đình đám của TVB sau 31 năm nhìn lại
5 chàng trai trong Ngũ hổ tướng đều xuất thân từ khóa đào tạo diễn xuất thứ 11 của TVB. Chính họ đã tạo nên thời hoàng kim của những bộ phim nhiều tập mang thương hiệu TVB.
-
Những hình ảnh hậu trường quý hiếm của 'Tây du ký 1986'
Lộ diện người thế vai Tôn Ngộ Không của Lục Tiểu Linh Đồng, diễn viên nhí đóng Đường Tăng lúc nhỏ không phải bé trai... là những hình ảnh có thể lần đầu bạn thấy.
TIN HOT
-
Cảnh khoe da thịt tràn ngập phim hài Tết phía Bắc
-
Cát sê nửa tỉ và chuyện không ngờ trên sân khấu của Chiến Thắng
-
Cuộc sống sau khi chia tay bạn gái chân dài của nam diễn viên cao 1m26
-
Trần Lực tiết lộ lý do không thể cưới Lê Khanh làm vợ
-
Vợ Minh Tiệp: Chồng tôi vẫn đi bar đến 12h đêm!
-
Xót xa cho phận đàn ông “đứt gánh giữa đường” và tấm lòng thiện nguyện của diễn viên Chi Bảo: “Vợ cũ bỏ tôi vì…”
-
Nghệ sĩ hài Giang Còi ứng xử ra sao khi hơn bố vợ cũ tới 2 tuổi?
-
Bàng hoàng trước thân phận kẻ lạ mặt đã sát hại Lý Tiểu Long bằng võ công “tà đạo”
-
Nghệ sĩ Vân Dung: “Tôi là đàn ông chứ có phải đàn bà đâu mà cô đơn!”
-
Ly hôn đã lâu, sao Thảo Vân vẫn được bố Công Lý coi như con đẻ?
-
Giang Còi đã chia tay người vợ 2 kém 25 tuổi
-
Công Lý: “Đi xe cũ, chưa có nhà nhưng sướng hơn Xuân Bắc”
-
Sốc trước cát-xê mùa Tết “đủ sống cả đời” của danh hài Việt
-
Vợ đại gia của MC Thanh Bạch mặc váy dài 5 mét quét đất từ sân bay lên máy bay
-
Quang Tèo: “Nhà tôi chỉ mấy chục mét vuông, 4 người ở còn chật”
TIN MỚI NHẤT
- Cô gái bị bắt vợ đến “tụt cả váy” ở ngay trung tâm chợ thị trấn Phù Yên
- Vợ cũ Lâm Vinh Hải được nhiều nghệ sĩ Việt lên tiếng bênh vực
- Kẹp bóng vào ngực, trào lưu phản cảm của các cô gái trẻ
- Cặp đôi nhà giàu giả nghèo để chụp ảnh cưới miễn phí và nỗi lòng của chàng nhiếp ảnh
- Ly hôn Quách Ngọc Ngoan, Lê Phương bỗng thốt ra lời khiến tất cả đều “đứng hình”

markdown:
-
[Châu Vấn Kỳ hở bạo liệt với chiếc váy cut-out sexy](dien-anh/chau-van-ky-ho-bao-liet-voi-chiec-vay-cutout-sexy-22826.html)
Nữ diễn viên TVB gây bất ngờ khi diện trang phục gợi cảm dự sự kiện ngày 15/11.
-
[Khán giả sẽ được xem ‘Fast & Furious 10’](dien-anh/khan-gia-se-duoc-xem-fast-furious-10-22820.html)
Hãng Universal tuyên bố họ muốn kéo dài thương hiệu bom tấn tốc độ "Fast & Furious" ít nhất ba tập phim nữa sau "Furious 7".
-
[Ngựa của đoàn phim làm 1 người chết, nhiều người bị thương](dien-anh/ngua-cua-doan-phim-lam-1-nguoi-chet-12-nguoi-bi-thuong-22789.html)
Vì quá hoảng loạn, 1 chú ngựa của đoàn làm phim đã đâm vào du khách, khiến 1 người chết và ít nhất 11 người bị thương ngay tại 1 trong những phim trường lớn nhất Trung Quốc.
-
[Những phim Việt không thể ra rạp ngay trước ngày khởi chiếu](dien-anh/nhung-phim-viet-khong-the-ra-rap-ngay-truoc-ngay-khoi-chieu-22788.html)
Bụi đời Chợ Lớn, Sài Gòn Tây Du Ký hay mới đây nhất là Chàng trai năm ấy là những bộ phim Việt lỡ hẹn với khán giả chỉ vài ngày trước thời điểm khởi chiếu dự kiến.
-
[Phim mới hoãn chiếu vì nghi vấn Sơn Tùng M-TP đạo nhạc](dien-anh/chang-trai-nam-ay-bi-hoan-chieu-vi-nghi-van-son-tung-m-tp-dao-nhac-22750.html)
Chỉ còn ít ngày nữa là tới thời điểm ra mắt "Chàng Trai Năm Ấy" nhưng nhà sản xuất và hãng phát hành đã bất ngờ thông báo hoãn chiếu.
-
['Chàng trai năm ấy' hoãn chiếu vì scandal đạo nhạc](dien-anh/chang-trai-nam-ay-hoan-chieu-vi-scandal-dao-nhac-22743.html)
Tác phẩm của đạo diễn Quang Huy lùi ngày công chiếu bởi liên quan đến chuyện cấm lưu hành ca khúc 'Chắc ai đó sẽ về'.
-
[10 chàng gay quyến rũ nhất Hollywood](dien-anh/10-chang-gay-quyen-ru-nhat-hollywood-22684.html)
Dù đã công khai là người đồng tính nhưng gương mặt điển trai hút hồn của các ngôi sao này vẫn khiến fan nữ mê mệt.
-
[Johnny Trí Nguyễn: Từ đóng thế thành 'người hùng' phim hành động Việt](dien-anh/johnny-tri-nguye-n-tu-do-ng-the-tro-tha-nh-nguo-i-hu-ng-phim-ha-nh-do-ng-vie-t-22669.html)
Cùng nhìn lại sự nghiệp của ngôi sao hành động Johnny Trí Nguyễn, cũng như những thăng trầm trong nghề diễn của anh.
-
[Phim giang hồ của Lee Min Ho sẽ chiếu ở Việt Nam](dien-anh/phim-giang-ho-cua-lee-min-ho-se-chieu-o-viet-nam-22668.html)
Việt Nam là một trong số hàng chục quốc gia và vùng lãnh thổ tham gia vào "cơn sốt" mang tên "Gangnam 1970".
-
[Phim "My Lovely Girl" của Bi Rain bị chê kết thúc "nhạt"](dien-anh/phim-my-lovely-girl-cua-bi-rain-bi-che-ket-thuc-nhat-22642.html)
Tập 16 kết thúc "My Lovely Girl" bị các fan chê "nhạt" và họ mong chờ nhiều hơn thế ở tập cuối của bộ phim.
-
[Hiếu Nguyễn: Lang thang bến xe để học làm Hưng Mã "Hương Ga"](dien-anh/hieu-nguyen-lang-thang-ben-xe-de-hoc-lam-hung-ma-huong-ga-22641.html)
Hiếu Nguyễn chia sẻ về những khó khăn, bỡ ngỡ khi hóa thân thành nhân vật đại ca Hưng Mã của "Hương Ga".
-
[Con gái Lý Tiểu Long tiết lộ thêm nhiều chuyện về cha](dien-anh/con-gai-ly-tieu-long-tiet-lo-them-nhieu-chuyen-ve-cha-22614.html)
Cha mất khi mới 3 tuổi nên tất cả những gì Lý Hương Ngưng biết về ông đều qua lời kể của mẹ, anh trai và những người thân trong gia đình.
-
[Những sao Hàn muốn 'lột xác' với vai phản diện](dien-anh/nhung-sao-han-muon-lot-xac-voi-vai-phan-dien-22606.html)
Quá quen thuộc với những nhân vật hiền lành, họ muốn thử sức trong vai phản diện
-
[Ngũ hổ tướng đình đám của TVB sau 31 năm nhìn lại](dien-anh/ngu-ho-tuong-dinh-dam-cua-tvb-sau-31-nam-nhin-lai-22599.html)
5 chàng trai trong Ngũ hổ tướng đều xuất thân từ khóa đào tạo diễn xuất thứ 11 của TVB. Chính họ đã tạo nên thời hoàng kim của những bộ phim nhiều tập mang thương hiệu TVB.
-
[Những hình ảnh hậu trường quý hiếm của 'Tây du ký 1986'](dien-anh/nhung-hinh-anh-hau-truong-quy-hiem-cua-tay-du-ky-1986-22575.html)
Lộ diện người thế vai Tôn Ngộ Không của Lục Tiểu Linh Đồng, diễn viên nhí đóng Đường Tăng lúc nhỏ không phải bé trai... là những hình ảnh có thể lần đầu bạn thấy.
### TIN HOT
-
[Cảnh khoe da thịt tràn ngập phim hài Tết phía Bắc](dien-anh/canh-khoe-da-thit-tran-ngap-phim-hai-tet-phia-bac-58684.html)
-
[Cát sê nửa tỉ và chuyện không ngờ trên sân khấu của Chiến Thắng](dien-anh/cat-se-nua-ti-va-chuyen-khong-ngo-tren-san-khau-cua-chien-thang-58640.html)
-
[Cuộc sống sau khi chia tay bạn gái chân dài của nam diễn viên cao 1m26](dien-anh/cuoc-song-sau-khi-chia-tay-ban-gai-chan-dai-cua-nam-dien-vien-cao-1m26-58585.html)
-
[Trần Lực tiết lộ lý do không thể cưới Lê Khanh làm vợ](dien-anh/tran-luc-tiet-lo-ly-do-khong-the-cuoi-le-khanh-lam-vo-58549.html)
-
[Vợ Minh Tiệp: Chồng tôi vẫn đi bar đến 12h đêm!](dien-anh/vo-minh-tiep-chong-toi-van-di-bar-den-12h-dem-58495.html)
-
[Xót xa cho phận đàn ông “đứt gánh giữa đường” và tấm lòng thiện nguyện của diễn viên Chi Bảo: “Vợ cũ bỏ tôi vì…”](dien-anh/xot-xa-cho-phan-dan-ong-dut-ganh-giua-duong-va-tam-long-thien-nguyen-cua-dien-vien-chi-bao-vo-cu-bo-toi-vi…-58307.html)
-
[Nghệ sĩ hài Giang Còi ứng xử ra sao khi hơn bố vợ cũ tới 2 tuổi?](dien-anh/nghe-si-hai-giang-coi-ung-xu-ra-sao-khi-hon-bo-vo-cu-toi-2-tuoi-58117.html)
-
[Bàng hoàng trước thân phận kẻ lạ mặt đã sát hại Lý Tiểu Long bằng võ công “tà đạo”](dien-anh/bang-hoang-truoc-than-phan-ke-la-mat-da-sat-hai-ly-tieu-long-bang-vo-cong-ta-dao-57908.html)
-
[Nghệ sĩ Vân Dung: “Tôi là đàn ông chứ có phải đàn bà đâu mà cô đơn!”](dien-anh/nghe-si-van-dung-toi-la-dan-ong-chu-co-phai-dan-ba-dau-ma-co-don-57801.html)
-
[Ly hôn đã lâu, sao Thảo Vân vẫn được bố Công Lý coi như con đẻ?](dien-anh/ly-hon-da-lau-sao-thao-van-van-duoc-bo-cong-ly-coi-nhu-con-de-57610.html)
-
[Giang Còi đã chia tay người vợ 2 kém 25 tuổi](dien-anh/giang-coi-da-chia-tay-nguoi-vo-2-kem-25-tuoi-57555.html)
-
[Công Lý: “Đi xe cũ, chưa có nhà nhưng sướng hơn Xuân Bắc”](dien-anh/cong-ly-di-xe-cu-chua-co-nha-nhung-suong-hon-xuan-bac-57438.html)
-
[Sốc trước cát-xê mùa Tết “đủ sống cả đời” của danh hài Việt](dien-anh/soc-truoc-catxe-mua-tet-du-song-ca-doi-cua-danh-hai-viet-57248.html)
-
[Vợ đại gia của MC Thanh Bạch mặc váy dài 5 mét quét đất từ sân bay lên máy bay](dien-anh/vo-dai-gia-cua-mc-thanh-bach-mac-vay-dai-5-met-quet-dat-tu-san-bay-len-may-bay-56702.html)
-
[Quang Tèo: “Nhà tôi chỉ mấy chục mét vuông, 4 người ở còn chật”](dien-anh/quang-teo-nha-toi-chi-may-chuc-met-vuong-4-nguoi-o-con-chat-56472.html)
[TIN MỚI NHẤT](#) [Cô gái bị bắt vợ đến “tụt cả váy” ở ngay trung tâm chợ thị trấn Phù Yên](thoi-su/co-gai-bi-bat-vo-den-tut-ca-vay-o-ngay-trung-tam-cho-thi-tran-phu-yen-58825.html) [Vợ cũ Lâm Vinh Hải được nhiều nghệ sĩ Việt lên tiếng bênh vực](sao/vo-cu-lam-vinh-hai-duoc-nhieu-nghe-si-viet-len-tieng-benh-vuc-58824.html) [Kẹp bóng vào ngực, trào lưu phản cảm của các cô gái trẻ](teen/kep-bong-vao-nguc-trao-luu-phan-cam-cua-cac-co-gai-tre-58823.html) [Cặp đôi nhà giàu giả nghèo để chụp ảnh cưới miễn phí và nỗi lòng của chàng nhiếp ảnh](doi-song/cap-doi-nha-giau-gia-ngheo-de-chup-anh-cuoi-mien-phi-va-noi-long-cua-chang-nhiep-anh-58822.html) [Ly hôn Quách Ngọc Ngoan, Lê Phương bỗng thốt ra lời khiến tất cả đều “đứng hình”](sao/ly-hon-quach-ngoc-ngoan-le-phuong-bong-thot-ra-loi-khien-tat-ca-deu-dung-hinh-58821.html) [](tam-su/sao-anh-khong-ke-cho-co-ta-nghe-cai-ghe-truong-phong-anh-dang-ngoi-la-nho-toi-di-5-dem-voi-sep-con-anh-chi-co-cuc-no-3-ty-dang-cho-thoi-58816.html)
![ “Sao anh không kể cho cô ta nghe cái ghế trưởng phòng anh đang ngồi là nhờ tôi đi 5 đêm với sếp, còn anh chỉ có cục nợ 3 tỷ đang chờ thôi?”](../kenhsao/upload/images/1487562867_w.jpg)
[“Sao anh không kể cho cô ta nghe cái ghế trưởng phòng anh đang ngồi là nhờ tôi đi 5 đêm với sếp, còn anh chỉ có cục nợ 3 tỷ đang chờ thôi?”](tam-su/sao-anh-khong-ke-cho-co-ta-nghe-cai-ghe-truong-phong-anh-dang-ngoi-la-nho-toi-di-5-dem-voi-sep-con-anh-chi-co-cuc-no-3-ty-dang-cho-thoi-58816.html) [](tam-su/chua-kịp-tan-hon-toi-dã-ngát-lịm-truóc-cau-thì-thàm-của-em-chòng-vói-mẹ-truóc-kia-anh-nghĩa-là-con-gái-khong-biét-chị-dau-có-biét-khong-mẹ-nhỉ-58807.html)
![ Chưa kịp tân hôn tôi đã ngất lịm trước câu thì thầm của em chồng với mẹ: “Trước kia anh Nghĩa là con gái không biết chị dâu có biết không mẹ nhỉ?”](../kenhsao/upload/images/1487560132_w.jpg)
[Chưa kịp tân hôn tôi đã ngất lịm trước câu thì thầm của em chồng với mẹ: “Trước kia anh Nghĩa là con gái không biết chị dâu có biết không mẹ nhỉ?”](tam-su/chua-kịp-tan-hon-toi-dã-ngát-lịm-truóc-cau-thì-thàm-của-em-chòng-vói-mẹ-truóc-kia-anh-nghĩa-là-con-gái-khong-biét-chị-dau-có-biét-khong-mẹ-nhỉ-58807.html) [](tam-su/bị-bò-dá-toi-nhám-mát-qua-dem-vói-anh-bán-thịt-xien-dàu-ngõ-nào-ngò-dén-3-tháng-sau-toi-vãn-lang-lang-vì-anh-ta-quá…-58798.html)
![ Bị bồ đá, tôi nhắm mắt qua đêm với anh bán thịt xiên đầu ngõ nào ngờ đến 3 tháng sau tôi vẫn lâng lâng vì anh ta quá…](../kenhsao/upload/images/1487555020_w.jpg)

Set-Cookie: __cfduid=d5eadc6f4f4ff2a01df53e663461bb07a1487571141; expires=Tue, 20-Feb-18 06:12:21 GMT; path=/; domain=.kenhsao.net; HttpOnly

Via: 1.1 varnish-v4

X-Cache: MISS


text:
Khó có thể dùng ngôn từ để nói lên hết vẻ đẹp của lối thiết kế hiện đại, độc đáo và cực kỳ mới lạ tại quán cafe S Cafe sài gòn mà có lẽ bạn chưa được nhìn thấy ở bất cứ quán cafe đẹp nào ở tpHCM trước đây. “S” đó có thể sẽ là Sáng tạo, Sang trọng, Sống động, Say mê, Surprised, hay Special và còn nhiều ngôn từ hoa mỹ khác nữa để dành cho bạn thỏa sức khám phá và nhận thấy rằng S-Cafe thật sự xứng đáng với tất cả những mỹ từ đó…
Nằm trong cùng 1 con hẻm với cafe Du Miên, 48 – Hồ Biểu Chánh, Q. Phú nhuận, S-cafe không khó để bạn tìm tới và trải nghiệm. Một không gian đẹp có lối thiết kế mở độc đáo và mới lạ cho bạn một tầm nhìn trải rộng đến mọi góc của khuôn viên mà vẫn đảm bảo nhiều không gian riêng cho bạn lựa chọn.
Dưới mái vòm cong cao vời vợi mang một dáng vẻ trẻ trung, căng đầy sức sống như không hề có sự ngăn cách với vũ trụ bao la, bạn có thể thỏa thích ngắm trăng, nhìn sao và tận hưởng từng cơn gió trong lành mang hơi nước mát lạnh từ hồ sen, thác tràn tỏa ra mọi hướng. Không gian xung quanh như không hề bị chia cắt, tầm nhìn được trải rộng đến mọi ngõ ngách của S Cafe, từng nhóm người vẫn có một sự liên kết với nhau trong khi vẫn đảm bảo có nhiều không gian riêng với sự cách biệt nhất định. Mỗi góc của S Cafe đều ẩn chứa những điều thú vị cho bạn khám phá. Giữa tầng trệt và tầng lầu cũng có một sự liên kết nhờ những khoảng mở nơi ban công lửng được thiết kế thật tinh tế
quán cafe S sài gòn – một trong những quán cafe đẹp nhất ở Sài gòn hiện nay
Thiết kế mở là một nét cực kỳ cực kỳ độc đáo của S Cafe, cho bạn khoảng không gian cực kỳ thoáng đãng, một tầm nhìn rộng mở dù bạn nhìn lên hay nhìn xuống, bên trái hay sang phải, trước mặt hay sau lưng với bất kỳ góc ngồi nào.
S cafe được đầu tư qui mô & kỹ lưỡng từ công tác thiết kế đến hoàn thiện. Vật liệu dùng để xây dựng là những gì tự nhiên nhất, đá được dùng là những tảng nguyên khối, đá ghép là đá từ bìa đá Bazan, cây cối cũng là những loại quen thuộc như cây sake, tre, hoa… Sự kết hợp hài hòa giúp S cafe mang đến cho bạn cảm xúc rất gần gũi và thân thuộc.
This image has been resized. Click this bar to view the full image.
Nằm trong cùng 1 con hẻm với cafe Du Miên, 48 – Hồ Biểu Chánh, Q. Phú nhuận, S-cafe không khó để bạn tìm tới và trải nghiệm. Một không gian đẹp có lối thiết kế mở độc đáo và mới lạ cho bạn một tầm nhìn trải rộng đến mọi góc của khuôn viên mà vẫn đảm bảo nhiều không gian riêng cho bạn lựa chọn.
Dưới mái vòm cong cao vời vợi mang một dáng vẻ trẻ trung, căng đầy sức sống như không hề có sự ngăn cách với vũ trụ bao la, bạn có thể thỏa thích ngắm trăng, nhìn sao và tận hưởng từng cơn gió trong lành mang hơi nước mát lạnh từ hồ sen, thác tràn tỏa ra mọi hướng. Không gian xung quanh như không hề bị chia cắt, tầm nhìn được trải rộng đến mọi ngõ ngách của S Cafe, từng nhóm người vẫn có một sự liên kết với nhau trong khi vẫn đảm bảo có nhiều không gian riêng với sự cách biệt nhất định. Mỗi góc của S Cafe đều ẩn chứa những điều thú vị cho bạn khám phá. Giữa tầng trệt và tầng lầu cũng có một sự liên kết nhờ những khoảng mở nơi ban công lửng được thiết kế thật tinh tế
Thiết kế mở là một nét cực kỳ cực kỳ độc đáo của S Cafe, cho bạn khoảng không gian cực kỳ thoáng đãng, một tầm nhìn rộng mở dù bạn nhìn lên hay nhìn xuống, bên trái hay sang phải, trước mặt hay sau lưng với bất kỳ góc ngồi nào.
S cafe được đầu tư qui mô & kỹ lưỡng từ công tác thiết kế đến hoàn thiện. Vật liệu dùng để xây dựng là những gì tự nhiên nhất, đá được dùng là những tảng nguyên khối, đá ghép là đá từ bìa đá Bazan, cây cối cũng là những loại quen thuộc như cây sake, tre, hoa… Sự kết hợp hài hòa giúp S cafe mang đến cho bạn cảm xúc rất gần gũi và thân thuộc.
Về đêm, S Cafe càng thêm lộng lẫy dưới ánh đèn vàng ấm cúng phát ra từ mọi ngõ ngách: trên vách thác tràn, dưới hồ sen, trên lối đi, vách tường, mái vòm, trần nhà, từ chùm đèn khổng lồ lơ lửng giữa nhà thủy tạ, trên cây, hàng rào… và từ xa bạn còn nhìn thấy trên những mặt bàn đá, ánh sáng lấp lánh phát ra từ những viên đá họa tiết thật đẹp mắt càng làm tăng lên sự sang trọng, huyền hoặc của cả không gian.
(theo 5giay.vn)
CÔNG TY TNHH TƯ VẤN THIẾT KẾ VÀ XÂY DỰNG HTK
ĐỊA CHỈ: 3/15D ĐÔNG HƯNG THUẬN 31, KP1, P.TÂN HƯNG THUẬN, Q.12, TP.HCM
ĐIỆN THOẠI: 0938.259.881 - KTS LÊ HẢI - ĐIỆN THOẠI: 0982.474.500 - CHỊ HƯƠNG
Biệt thự kiểu Pháp đẹp, Nhà phố lệch tầng đẹp, Biệt thự phố đẹp, Biệt thự hiện đại đẹp, Biệt thự 1 tầng đẹp ,
Biệt thự 2 tầng đẹp, Biệt thự 3 tầng đẹp, Biệt thự tân cổ điển đẹp, Nhà phố 2 mặt tiền đẹp
Thiết kế nhà phố đẹp, Thiết kế biệt thự đẹp, Biệt thự sân vườn đẹp


text:
Vì sao ta cần phải tập YOGA?
Ai cũng biết Yoga rất tốt cho sức khỏe nhưng Yoga thực sự tốt như thế nào, hãy cùng tìm hiểu nhé!
- Về mặt sức khỏe
- Làm tăng sự dẻo dai: Quá trình co giãn các cơ theo một phương pháp mới sẽ giúp bạn trở nên thật dẻo dai và mang đến sức chịu đựng cao cho cơ và các khớp xương. Dần dần, bạn sẽ cảm thấy được sự uyển chuyển của các cơ trong cơ thể, lưng, vai và hông.
- Tăng cường sức mạnh: Các tư thế của yoga đòi hỏi sự tập trung trọng lượng vào toàn bộ cơ thể theo những cách thức mới, ví dụ như quá trình đứng thăng bằng một chân (Tư thế Tree Pose) hay chỉ vào một phần cánh tay (Tư thể gập người xuống và nâng người bằng cánh tay: Downward Facing Dog). Một vài bài tập khác cũng đòi hỏi các động tác chậm và độ bền cao.
- Giúp cơ săn chắc: với một cường độ luyện tập thường xuyên và bài bản, yoga hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được sự săn chắc cho các cơ trong cơ thể.
- Giảm thiểu sự đau nhức: Sự dẻo dai và độ bền sẽ giúp ngăn ngừa các cơn đau nhức ở vùng lưng. Nhiều người phải chịu những cơn đau nhức do phải ngồi sử dụng máy tính và lái xe nhiều. Điều này thường gây ra sự đè nặng vào xương sống và vấn đề này sẽ được sớm giải quyết với yoga. Yoga cũng có thể ngăn cản các nguy cơ gây ra các loại đau nhức khác.
- Điều hòa nhịp thở tốt hơn: Hầu hết chúng ta cho rằng quá trình trao đổi khí chỉ là sự hít thở không khí vào trong phổi mà không cần quan tâm phải hít thở như thế nào.Nhưng những bài tập thở của Yoga được gọi là Pramayama sẽ tập trung vào hơi thở và sẽ chỉ rõ cho chúng ta biết cách thở tốt hơn bằng phổi. điều này rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, những cách thở này cũng sẽ giúp làm thoáng đường thở bằng mũi và điều hòa hệ thống trung ương về mặt lo lắng, điều này có ý nghĩa rất lớn không những về mặt sức khỏe mà còn cả về mặt tinh thần.
- Về giá trị tinh thần
- Đạt được sự điềm tĩnh cao: Các bài tập của Yoga Asana có những tác dụng rất rõ rệt. Quá trình tập trung vào những gì đang làm sẽ mang đến hiệu quả trong việc tập trung tư tưởng. Yoga cũng sẽ giới thiệu cho bạn những kĩ thuật thiền định, ví dụ như làm cách nào để bạn thở tốt hơn và suy nghĩ một cách thoải mái, điều này sẽ giúp tinh thần thật nhẹ nhõm.
- Làm giảm bớt căng thẳng: Các bài tập vật lý có tác dụng làm giảm tối đa sự căng thẳng. Vì yoga đòi hỏi sự tập trung cao nên mọi buồn phiền căng thẳng trong cuộc sống sẽ nhanh chóng bị lãng quên trong suốt quá trình bạn tập yoga. Điều này tạo nên sự nguồn năng lượng mới để loại bỏ sự căng thẳng và xem xét mọi chuyện một cách thận trọng hơn. Đặc biệt không gian tập yoga cũng có ảnh hưởng đến việc giảm bớt sự mệt mỏi , quên đi những chuyện buồn trong quá khứ và tiếp tục tin tưởng vào tương lai.
- Nhận thức được vẻ đẹp của cơ thể: Tập yoga sẽ làm cho bạn cảm thấy yêu thích chính bản thân mình hơn. Bạn thường luyện tập các động tác nhẹ và tinh tế, chính điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng tập trung của bạn. Dần dần, điều này sẽ làm cho bạn ngày càng tự tin hơn về thân hình của chính mình.
(Theo HanhPhuc*GiaDinh)
Thở theo phương pháp khí công
Người phương Đông có nhiều phương pháp rèn luyện cổ truyền như YOGA, thái cực quyền, khí công và có thể gọi chung là phương pháp dưỡng sinh. Đây là phương pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thích nghi giúp con người có khả năng thể lực và trí lực cao nhất, tiêu hao năng lượng tiết kiệm nhất trong mọi lao động nặng nhọc phức tạp nhất.1. Tại sao phải tập thở ?
Người ta từ khi cất tiếng khóc chào đời cho đến khi trút hơi thở cuối cùng luôn luôn phải thở.Người bình thường không thể nhịn thở quá 2 phút. Thở còn được gọi là hô hấp (tiếng Hán “hô” là thở ra, “hấp” là hít vào). Bình thường hô hấp đựoc duy trì bởi trung tâm tự động.
Nhưng hô hấp cũng luôn biến động để đảm bảo nhu cầu năng lượng luôn thay đổi, vì hoạt động sống của con người luôn đáp ứng phù hợp với điều kiện thay đổi của môi trừơng xung quanh. Thiên nhiên vốn đã có rất nhiều biến động ảnh hưởng đến con người, ví dụ như: thời tiết, khí hậu, thổ nghi, nhưng môi trường xã hội, nhất là xã hội công nghiệp có quá nhiều căng thẳng, gò ép, độc hại sinh ra các bệnh được gọi là “bệnh của văn minh” như: uể oải, ăn ngủ kém, giảm trí nhớ, giảm sức chú ý, dễ bị kích thích cáu gắt, lo âu, trầm cảm, cao huyết áp hoặc giảm huyết áp, rối loạn dẫn truyền điện tim, điện não mất ổn định, viêm loét dạ dày tá tràng, lão hóa sớm. Các chứng bệnh này thừơng được chăm chữa bằng thuốc men nhưng nhiều khi không giải quyết được căn nguyên lại có nhiều tác dụng phụ, gây tâm lý tiêu cực phụ thuộc vào thầy vào thuốc. Nhưng rất tiếc việc ỷ lại vào thuốc men vào các tiến bộ y sinh học, thậm chí cả lòng tin tưởng vào phép lạ, thuốc tiên, cúng bái còn khá phổ biến trong cộng đồng. Việc điều chỉnh, rèn luyện bản thân để thích nghi với môi trường còn rất bị coi nhẹ. Việc tuyên truyền, học tập các kiến thức có liên quan đến sức khỏe còn rất hạn chế.Người phương Đông có nhiều phương pháp rèn luyện cổ truyền như YOGA, thái cực quyền, khí công và có thể gọi chung là phương pháp dưỡng sinh. Đây là phương pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thích nghi giúp con người có khả năng thể lực và trí lực cao nhất, tiêu hao năng lượng tiết kiệm nhất trong mọi lao động nặng nhọc phức tạp nhất. Đồng thời dưỡng sinh xây dựng lối sống lành mạnh, nâng cao ý chí và bản lĩnh ứng xử, làm giảm các cảm xúc âm tính (buồn lo, tức giận), tăng các cảm xúc dương tính (vui vẻ, rộng lượng, vị tha, hướng thiện), bảo vệ, lập lại cân bằng âm dương (mất cân bằng âm dương là nguyên nhân của mọi loại bệnh tật). Vì vậy dưỡng sinh không chỉ cần thiết với người già, người có bệnh mà nó còn cần cho cả những người khỏe nhất và chính dưỡng sinh tạo ra những người khỏe nhất.Luyện tập dưỡng sinh là để chủ động điều chỉnh hoạt động của cơ thể. Chúng ta không thể chủ động điều khiển được tất cả các bộ phận trong cơ thể. Chẳng hạn như tim đập nhanh hay chậm, dạ dày co bóp hay không thì ta không trực tiếp điều chỉnh được. Nhưng phần nào, ít hay nhiều, ta có thể điều khiển được 3 khâu trong hoạt động của chúng ta là hơi thở, ý nghĩ và hoạt động cơ bắp (tức là luyện khí, luyện ý và luyện hình). Luyện khí là cơ bản cốt lõi, luyện ý cũng phải thông qua luyện khí và muốn phát huy hết hiệu quả của luyện hình cũng phải kết hợp với luyện khí.Con người sống trong xã hội thường ít vận động cơ bắp, có quá nhiều lo buồn, nghịch cảnh, độc hại gây nên rối loạn tâm lý, trong đó có rối loạn hô hấp. Cách đây 5000 năm đạo YOGA đã xác định rằng con người ta sinh ra biết ăn, biết đi, biết nói nhưng không biết thở. Vì vậy thở là khâu then chốt trong tất cả các phương pháp tu luyện cổ truyền phương đông. Thở gắn kết con người và vũ trụ, tác động qua lại giữa tâm lý và sinh lý, điều hòa âm dương, khơi dậy tiềm năng, đẩy lùi bệnh tật.
Từ truớc công nguyên, sách NỘI KINH TỐ VẤN đã viết: “hô hấp là sống, hô hấp kém là sống kém”. Do vậy , ta cần phải thở sâu, rèn luyện thân thể và tinh thần để đạt được chân khí; dưỡng thần tích cực, dự phòng tích cực thì ít khi dùng đến thuốc.2. Thở như thế nào cho đúng?
Thở bụng như một hài nhi là lối thở tự nhiên, chưa bị tác động của cuộc sống với nhiều yếu tố gò ép làm cho sai lệch dần.Thở bụng có khả năng hấp thu khí vào nhiều hơn thở ngực nhờ có động tác hạ thấp cơ hoành để mở rộng thêm thể tích lồng ngực về phía dưới và tống khí thở ra triệt để hơn bằng động tác dâng cao cơ hoành do thót bụng.Thở bụng có tác dụng độc đáo ở chỗ vận động được khí của vùng đan điền được coi là vùng bể khí (khí hải) do tích tụ nhiều máu của cơ thể (vùng trọng lực) và chứa các cơ quan có hoạt lực cao nhất với những cảm giác mạnh nhất như cơ quan sinh dục, bài tiết , tiêu hóa và một loạt đám rối thần kinh quan trọng. Hoạt tính, trương lực, cảm giác của những cơ quan này là dạng khí cực kỳ quan trọng (không phải khí thở) mà nếu vận dụng khéo thông qua thở bụng sẽ đảm bảo được điều hòa khí và huyết từ các vùng này lên nuôi dưỡng cho các cơ quan ở các vùng trên, trong đó các cơ quan có chức năng quan trọng đối với toàn cơ thể là não và tim.Ngoài ra, phía trên lồng ngực , hai vai gắn với hai cánh tay phải đảm đương nhiều việc khéo léo, chính xác. Nhiều khi để thực hiện những động tác này phải nín thở rất mệt. Biết thở bụng thì không bao giờ phải nín thở cả.Hơi thở phải nhỏ và êm, liên tục và nhẹ nhàng, khoan thai và sâu dài, không được gò ép mà tùy theo cảm giác, nhu cầu và quá trình luyện tập phải ngày một chủ động, làm nhịp tim chậm hơn và luôn đều đặn. Tập thở ở tư thế tĩnh không phải là để cung cấp nhiều oxy hơn; trái lại, ngồi yên mà đưa vào nhiều oxy quá, khử đi nhiều khí cacbonic quá thì độ axit trong huyết sẽ giảm và độ kiềm tăng quá mức (mất cân bằng kiềm toan) sẽ gây ra chóng mặt. Vì vậy, cần thở sâu nhưng phải rất chậm. Đây là vận dụng hơi thở để tác động ngược lại lên thần kinh và các bộ phận khác. Lúc thần kinh bị kích thích, hơi thở cùng các bộ phận khác đều rối loạn. Khi đã điều hòa được nhịp thở thì hoạt động của các cơ quan, bộ phận dần dần cũng được điều hòa, cân bằng trở lại.Nhắm mắt, tập trung ý thức vào nhịp thở để thư giãn tinh thần: ý thức con người thường xuyên bị nhiều tác nhân kích thích gây căng thẳng, do đó cần tạo điều kiện cho nó được thư giãn, nhưng không thể bằng nghỉ ngơi thụ động vì “thân nhàn tâm bất nhàn”. Thở là biện pháp sinh lý, tự nhiên nhất để ta tập trung vào nó khiến quên đi các kích thích bất lợi. Người Châu âu cũng có quan niệm là làm chủ được hơi thở của mình là làm chủ được tình thế. Thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy mà điều quan trọng hơn là đảm bảo cho cơ thể sử dụng oxy hợp lý nhất. Ở tế bào các chất dinh dưỡng, nhờ phản ứng oxy hóa - khử tạo ra năng lượng nhưng cũng tạo ra các gốc tự do gây hại cho tế bào, gây lão hóa và gây ung thư. Thở lập lại cân bằng âm dương, chống rối loạn quá trình oxy hóa- khử, chống lão hóa. “Chuyên khí chí nhu” là chuyên tâm về khí để cơ thể được thư giãn, mềm mại như trẻ thơ. Thân thể trẻ thơ là một thể thuần dương nên khí vượng, khí vượng thì huyết đầy đủ. Khí huyết càng đầy đủ thì gân bắp càng mềm dẻo. Từ tráng đến lão, khí huyết ngày càng giảm, gân bắp ngày càng thoái hóa. Như vậy đường lối dưỡng sinh là thực hiện sự nhu nhuyễn, kéo dài thời gian xung khí của giai đoạn tráng niên và trì hoãn giai đoạn suy thoái của tuổi già.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire

markdown:
Làm việc tập trung đừng quên thở... hihi...!!! Khi làm việc căng thẳng hoặc bận rộn như soạn thảo văn bản, trả lời e-mail, thiết kế đồ họa, soạn các văn bản kế toán… dường như chúng ta quên thở! Vậy bằng cách nào để nhận biết mình đang thở và thở như thế nào có lợi cho sức khỏe? Những lúc quên thở như thế, hệ hô hấp chỉ làm việc cầm chừng để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nếu tình trạng làm việc này kéo dài não sẽ bị thiếu khí, cơ thể mệt mỏi, trí óc không còn minh mẫn. Để có thể thở đúng và đủ ở mọi lúc, mọi nơi, chúng ta cần phải tập luyện thở một cách đều đặn làm sao cho việc “hít vào-thở ra” trở thành một quán tính của cơ thể.
Kiểm soát hơi thở Tập thở có thể thực hiện từ 5 - 10 phút vào bất cứ lúc nào, tại bàn làm việc hoặc một nơi có thoáng khí (có khí trời tự nhiên)… Tập thở tại bàn làm việc sẽ có hai cách: - Thứ nhất đang làm việc sực nhớ mình thở ít quá, lập tức hít vào-thở ra dài, sâu trong lúc vẫn tiếp tục làm việc. - Thứ hai nếu thời gian phải hoàn thành công việc không quá thúc bách thì hãy tạm gác việc lại để theo dõi từng nhịp thở, hít vào dài sâu-nín thở (khoảng vài giây)-thở ra dài sâu-nín thở. Mỗi người có thể lặp lại chu kỳ thở như trên bao nhiều lần tùy theo thời gian cho phép. Cách thở thứ hai tốt hơn cách thứ nhất vì sự trao đổi khí ở phổi, ở các mô của cơ thể, cũng như lượng không khí được đưa lên não sẽ nhiều hơn. Sau mỗi đợt thở như vậy bạn sẽ cảm thấy phấn chấn, tỉnh táo và tươi mới hơn trước cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn có điều kiện để đi ra một nơi thoáng khí thì nên thở theo cách thứ hai, tuy nhiên nên kèm theo một số động tác.
Ví dụ đứng thẳng, khi hít vào nâng thẳng người rồi ưỡn ra phía sau, lồng ngực mở rộng tối đa đồng thời nâng lên cao-nín thở-thở ra kèm theo cúi người về phía trước, thóp bụng hai tay hạ xuống rồi hướng xuống đất, thở ra cho đến khi hết khí trong phổi-nín thở. Sau đó lập lại chu kỳ thở như vậy bao nhiêu lần tùy theo sức của mình. Thở ở tư thế đứng là cách thở chất lượng nhất. Đối với người mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch nặng khi tập động tác này không nên cúi xuống hoặc nín hơi nhiều, chỉ cần đứng thẳng người và thở vào thở ra nhẹ nhàng. Cho não nghỉ ngơi Ngoài ra chúng ta cũng nên dành thời gian để cho não nghĩ ngơi, bởi vì não (hay nói một cách khác là hệ thần kinh trung ương) không thể làm việc quá căng thẳng kéo dài. Theo góc nhìn của y khoa thì não có ba dạng: - Dạng thứ nhất, sức mạnh của não kém hơn cơ thể rất nhiều nên não mệt nhanh, trong trường hợp này nên cho cơ thể nghỉ ngơi sớm. - Dạng thứ hai, hoạt động của não và cơ thể tương đối quân bình, khi nào não mệt thì cơ thể cũng mệt nên cả hai cùng được nghỉ ngơi như nhau (dạng người này sinh hoạt và làm việc tương đối hợp lý nên sức khỏe được bảo tồn, không quá hao phí). - Dạng thứ ba, não hoạt động rất mạnh nên lúc nào cũng thông minh, tỉnh táo, luôn luôn sáng tạo, đam mê công việc và có khát vọng thành công mãnh liệt. Đối với dạng người thứ ba, do trí óc hoạt động quá mạnh mẽ, kéo theo cơ thể phải làm việc liên tục và không được nghỉ ngơi hợp lý nên nhiều lúc dù sức khỏe bị sút giảm nghiêm trọng họ cứ nghĩ rằng “vẫn chạy tốt”. Chính sự gắng gượng này sẽ dẫn đến một ngày suy sụp không xa của đối tượng thứ ba, khi hàng loạt bệnh lý nặng cùng xuất hiện! Điều này cũng giống như đầu máy tàu lửa rất mạnh nhưng do kéo theo những toa tàu đã xuống cấp, cũ kỹ, cuối cùng cả đoàn tàu phải bị trật đường ray. Trong ba trường hợp nêu trên nếu bạn rơi vào hai trường hợp sau thì nên tìm cách cho não thư giãn, nghỉ ngơi kịp thời, kẻo muộn. Vậy nên cho não nghỉ ngơi như thế nào? Có nhiều cách nghỉ ngơi như ngủ cho đủ giấc, ngủ bù hoặc nghỉ phép một vài ngày để đi du lịch cho tâm hồn, trí não được thanh thản. Ngoài ra cũng có cách dành cho não nghỉ ngơi tích cực và ít tốn kém nhưng mang lại nhiều hiệu quả đó là phương pháp “thiền định” căn bản có thể giải tỏa mọi căng thẳng, lo âu, toan tính thường ngày. Có thể nói một cách nôm na rằng: giữ cho cơ thể ở trạng thái tỉnh thức để nhận biết “ta đang làm gì” đó chính là thiền. Nói thì dễ nhưng thực hành cho thuần thục là điều rất khó!
Phương pháp thở căn bản Đầu tiên, bạn hãy cảm nhận hơi thở của chính mình - “hít vào ta biết ta đang hít vào, thở ra ta biết ta đang thở ra” nhẹ nhàng, thanh thản, không gắng sức, không mong cầu, thong dong tự tại. Lúc đầu có thể bạn khó giữ được sự chú ý đến “hơi thở vào-ra”, do quá nhiều ý nghĩ xuất hiện trong tâm trí. Dần dần thời gian của sự nhận biết hơi thở càng ngày càng kéo dài, và những khoảnh khắc của sự nhận biết đó sẽ xuất hiện nhiều lần trong ngày. Sau một thời gian tập luyện thuần thục nếu bạn đã kiểm soát được hơi thở của mình thì lúc đó có thể tập thiền ở bất cứ nơi đâu và trong bất kỳ hoàn cảnh nào kể cả đi, đứng, nằm, ngồi… Phương pháp thiền định căn bản đơn giản chỉ có thế nhưng nếu bạn thực tập đều đặn sẽ phát huy tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hàng ngày.
BS. Lê Hùng
Hít thở sâu có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên không mấy ai chú ý đến hiệu quả của nó vì thường có thói quen thở nông, thở gấp. Dưới đây là 8 lợi ích của việc hít thở sâu đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết. ![]()
## Giảm căng thẳng
Các hoạt động và những mối quan hệ hàng ngày có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Nhịp thở nhanh và huyết áp cao do căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Hít thở sâu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Khi bạn hít thở sâu, nó sẽ gửi một tín hiệu tới não giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Não sau đó sẽ gửi tín hiệu này đến cơ thể bạn, làm cho nó cảm thấy như đã được thư giãn.
## Giảm lo âu
Lo âu có thể nguy hiểm đến sức khỏe của bạn và có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bệnh tật. Hít thở sâu giúp xóa tan những phiền muộn trong tâm trí, giúp bạn tập trung, thoát khỏi sự lo lắng.
## Cải thiện lưu thông máu
Thường xuyên thở sâu cải thiện việc cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Cố gắng thở sâu xuống dưới bụng của bạn để tăng cường cung cấp oxy cho các cơ quan, hỗ trợ sự phát triển chung của cơ thể.
## Giúp giải độc
Hít thở sâu giúp lọc rửa chất độc tích lũy từ cơ thể của bạn cũng giống như việc bạn uống nước lọc.
## Thư giãn và giảm đau cho cơ thể
Thở sâu tạo ra endorphines (chất giảm đau tự nhiên) cho cơ thể. Nó cũng giúp thư giãn cơ bắp, một nguyên nhân chính của lưng, cổ và đau dạ dày. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít thở sâu cũng có thể có lợi người bị hen suyễn.
## Giảm huyết áp
Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí The Lancet, các bệnh nhân tim mạch thở nông khoảng 12-14 hơi/ phút (6 hơi thở mỗi phút được xem là tối ưu) có nhiều nguy cơ thiếu oxy trong máu, có thể làm giảm xương cơ và chức năng chuyển hóa, dẫn đến teo cơ. Các bài tập thở sâu thường xuyên đã được chứng minh giúp làm giảm huyết áp.
## Cải thiện thể chất và tinh thần
Thở sâu làm tăng mức độ oxy trong máu, tăng cường sức khỏe bằng nhiều cách khác – làm chậm nhịp tim của bạn, cải thiện lưu thông máu, hạ huyết áp và giúp tiêu hóa. Tất cả điều này sẽ giúp cải thiện thể chất và tinh thần chúng ta.
## Thư giãn ruột
Các nghiên cứu đã cho thấy hít thở sâu giúp thư giãn ruột trong việc di chuyển bên ruột. Vì vậy, nếu bạn đang gặp rắc rối với đi tiêu thì hãy thử hít hơi thật sâu trong khi bạn đang trong nhà vệ sinh. **Vì sao ta cần phải tập YOGA?**
Ai cũng biết Yoga rất tốt cho sức khỏe nhưng Yoga thực sự tốt như thế nào, hãy cùng tìm hiểu nhé!
**Về mặt sức khỏe**
- Làm tăng sự dẻo dai: Quá trình co giãn các cơ theo một phương pháp mới sẽ giúp bạn trở nên thật dẻo dai và mang đến sức chịu đựng cao cho cơ và các khớp xương. Dần dần, bạn sẽ cảm thấy được sự uyển chuyển của các cơ trong cơ thể, lưng, vai và hông.
- Tăng cường sức mạnh: Các tư thế của yoga đòi hỏi sự tập trung trọng lượng vào toàn bộ cơ thể theo những cách thức mới, ví dụ như quá trình đứng thăng bằng một chân (Tư thế Tree Pose) hay chỉ vào một phần cánh tay (Tư thể gập người xuống và nâng người bằng cánh tay: Downward Facing Dog). Một vài bài tập khác cũng đòi hỏi các động tác chậm và độ bền cao.
- Giúp cơ săn chắc: với một cường độ luyện tập thường xuyên và bài bản, yoga hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được sự săn chắc cho các cơ trong cơ thể.
- Giảm thiểu sự đau nhức: Sự dẻo dai và độ bền sẽ giúp ngăn ngừa các cơn đau nhức ở vùng lưng. Nhiều người phải chịu những cơn đau nhức do phải ngồi sử dụng máy tính và lái xe nhiều. Điều này thường gây ra sự đè nặng vào xương sống và vấn đề này sẽ được sớm giải quyết với yoga. Yoga cũng có thể ngăn cản các nguy cơ gây ra các loại đau nhức khác.
- Điều hòa nhịp thở tốt hơn: Hầu hết chúng ta cho rằng quá trình trao đổi khí chỉ là sự hít thở không khí vào trong phổi mà không cần quan tâm phải hít thở như thế nào.Nhưng những bài tập thở của Yoga được gọi là Pramayama sẽ tập trung vào hơi thở và sẽ chỉ rõ cho chúng ta biết cách thở tốt hơn bằng phổi. điều này rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, những cách thở này cũng sẽ giúp làm thoáng đường thở bằng mũi và điều hòa hệ thống trung ương về mặt lo lắng, điều này có ý nghĩa rất lớn không những về mặt sức khỏe mà còn cả về mặt tinh thần.
**Về giá trị tinh thần**
- Đạt được sự điềm tĩnh cao: Các bài tập của Yoga Asana có những tác dụng rất rõ rệt. Quá trình tập trung vào những gì đang làm sẽ mang đến hiệu quả trong việc tập trung tư tưởng. Yoga cũng sẽ giới thiệu cho bạn những kĩ thuật thiền định, ví dụ như làm cách nào để bạn thở tốt hơn và suy nghĩ một cách thoải mái, điều này sẽ giúp tinh thần thật nhẹ nhõm.
- Làm giảm bớt căng thẳng: Các bài tập vật lý có tác dụng làm giảm tối đa sự căng thẳng. Vì yoga đòi hỏi sự tập trung cao nên mọi buồn phiền căng thẳng trong cuộc sống sẽ nhanh chóng bị lãng quên trong suốt quá trình bạn tập yoga. Điều này tạo nên sự nguồn năng lượng mới để loại bỏ sự căng thẳng và xem xét mọi chuyện một cách thận trọng hơn. Đặc biệt không gian tập yoga cũng có ảnh hưởng đến việc giảm bớt sự mệt mỏi , quên đi những chuyện buồn trong quá khứ và tiếp tục tin tưởng vào tương lai.
- Nhận thức được vẻ đẹp của cơ thể: Tập yoga sẽ làm cho bạn cảm thấy yêu thích chính bản thân mình hơn. Bạn thường luyện tập các động tác nhẹ và tinh tế, chính điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng tập trung của bạn. Dần dần, điều này sẽ làm cho bạn ngày càng tự tin hơn về thân hình của chính mình.
**(Theo HanhPhuc*GiaDinh)** **Thở theo phương pháp khí công** **gười phương Đông có nhiều phương pháp rèn luyện cổ truyền như YOGA, thái cực quyền, khí công và có thể gọi chung là phương pháp dưỡng sinh. Đây là phương pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thích nghi giúp con người có khả năng thể lực và trí lực cao nhất, tiêu hao năng lượng tiết kiệm nhất trong mọi lao động nặng nhọc phức tạp nhất.**
N
N
**1. Tại sao phải tập thở ?** ![ ](http://bee.net.vn/dataimages/200905/original/images29545_tap%20tho1.jpg)
![ ](http://bee.net.vn/dataimages/200905/original/images29545_tap%20tho1.jpg)
**gười ta từ khi cất tiếng khóc chào đời cho đến khi trút hơi thở cuối cùng luôn luôn phải thở.**
N
N
**N**gười bình thường không thể nhịn thở quá 2 phút. Thở còn được gọi là hô hấp (tiếng Hán “hô” là thở ra, “hấp” là hít vào). Bình thường hô hấp đựoc duy trì bởi trung tâm tự động. **N**hưng hô hấp cũng luôn biến động để đảm bảo nhu cầu năng lượng luôn thay đổi, vì hoạt động sống của con người luôn đáp ứng phù hợp với điều kiện thay đổi của môi trừơng xung quanh. Thiên nhiên vốn đã có rất nhiều biến động ảnh hưởng đến con người, ví dụ như: thời tiết, khí hậu, thổ nghi, nhưng môi trường xã hội, nhất là xã hội công nghiệp có quá nhiều căng thẳng, gò ép, độc hại sinh ra các bệnh được gọi là “bệnh của văn minh” như: uể oải, ăn ngủ kém, giảm trí nhớ, giảm sức chú ý, dễ bị kích thích cáu gắt, lo âu, trầm cảm, cao huyết áp hoặc giảm huyết áp, rối loạn dẫn truyền điện tim, điện não mất ổn định, viêm loét dạ dày tá tràng, lão hóa sớm. Các chứng bệnh này thừơng được chăm chữa bằng thuốc men nhưng nhiều khi không giải quyết được căn nguyên lại có nhiều tác dụng phụ, gây tâm lý tiêu cực phụ thuộc vào thầy vào thuốc. Nhưng rất tiếc việc ỷ lại vào thuốc men vào các tiến bộ y sinh học, thậm chí cả lòng tin tưởng vào phép lạ, thuốc tiên, cúng bái còn khá phổ biến trong cộng đồng. Việc điều chỉnh, rèn luyện bản thân để thích nghi với môi trường còn rất bị coi nhẹ. Việc tuyên truyền, học tập các kiến thức có liên quan đến sức khỏe còn rất hạn chế. **N**gười phương Đông có nhiều phương pháp rèn luyện cổ truyền như YOGA, thái cực quyền, khí công và có thể gọi chung là phương pháp dưỡng sinh. Đây là phương pháp tối ưu để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng thích nghi giúp con người có khả năng thể lực và trí lực cao nhất, tiêu hao năng lượng tiết kiệm nhất trong mọi lao động nặng nhọc phức tạp nhất. Đồng thời dưỡng sinh xây dựng lối sống lành mạnh, nâng cao ý chí và bản lĩnh ứng xử, làm giảm các cảm xúc âm tính (buồn lo, tức giận), tăng các cảm xúc dương tính (vui vẻ, rộng lượng, vị tha, hướng thiện), bảo vệ, lập lại cân bằng âm dương (mất cân bằng âm dương là nguyên nhân của mọi loại bệnh tật). Vì vậy dưỡng sinh không chỉ cần thiết với người già, người có bệnh mà nó còn cần cho cả những người khỏe nhất và chính dưỡng sinh tạo ra những người khỏe nhất. **L**uyện tập dưỡng sinh là để chủ động điều chỉnh hoạt động của cơ thể. Chúng ta không thể chủ động điều khiển được tất cả các bộ phận trong cơ thể. Chẳng hạn như tim đập nhanh hay chậm, dạ dày co bóp hay không thì ta không trực tiếp điều chỉnh được. Nhưng phần nào, ít hay nhiều, ta có thể điều khiển được 3 khâu trong hoạt động của chúng ta là hơi thở, ý nghĩ và hoạt động cơ bắp (tức là luyện khí, luyện ý và luyện hình). Luyện khí là cơ bản cốt lõi, luyện ý cũng phải thông qua luyện khí và muốn phát huy hết hiệu quả của luyện hình cũng phải kết hợp với luyện khí. **C**on người sống trong xã hội thường ít vận động cơ bắp, có quá nhiều lo buồn, nghịch cảnh, độc hại gây nên rối loạn tâm lý, trong đó có rối loạn hô hấp. Cách đây 5000 năm đạo YOGA đã xác định rằng con người ta sinh ra biết ăn, biết đi, biết nói nhưng không biết thở. Vì vậy thở là khâu then chốt trong tất cả các phương pháp tu luyện cổ truyền phương đông. Thở gắn kết con người và vũ trụ, tác động qua lại giữa tâm lý và sinh lý, điều hòa âm dương, khơi dậy tiềm năng, đẩy lùi bệnh tật. **T**ừ truớc công nguyên, sách NỘI KINH TỐ VẤN đã viết: “hô hấp là sống, hô hấp kém là sống kém”. Do vậy , ta cần phải thở sâu, rèn luyện thân thể và tinh thần để đạt được chân khí; dưỡng thần tích cực, dự phòng tích cực thì ít khi dùng đến thuốc. **2. Thở như thế nào cho đúng?** ![ ](http://i202.photobucket.com/albums/aa120/meo16/tap.jpg)
![ ](http://i202.photobucket.com/albums/aa120/meo16/tap.jpg)
**như một hài nhi là lối thở tự nhiên, chưa bị tác động của cuộc sống với nhiều yếu tố gò ép làm cho sai lệch dần.Thở bụng có khả năng hấp thu khí vào nhiều hơn thở ngực nhờ có động tác hạ thấp cơ hoành để mở rộng thêm thể tích lồng ngực về phía dưới và tống khí thở ra triệt để hơn bằng động tác dâng cao cơ hoành do thót bụng.** *Thở bụng* **T**hở bụng có tác dụng độc đáo ở chỗ vận động được khí của vùng đan điền được coi là vùng bể khí (khí hải) do tích tụ nhiều máu của cơ thể (vùng trọng lực) và chứa các cơ quan có hoạt lực cao nhất với những cảm giác mạnh nhất như cơ quan sinh dục, bài tiết , tiêu hóa và một loạt đám rối thần kinh quan trọng. Hoạt tính, trương lực, cảm giác của những cơ quan này là dạng khí cực kỳ quan trọng (không phải khí thở) mà nếu vận dụng khéo thông qua thở bụng sẽ đảm bảo được điều hòa khí và huyết từ các vùng này lên nuôi dưỡng cho các cơ quan ở các vùng trên, trong đó các cơ quan có chức năng quan trọng đối với toàn cơ thể là não và tim. **N**goài ra, phía trên lồng ngực , hai vai gắn với hai cánh tay phải đảm đương nhiều việc khéo léo, chính xác. Nhiều khi để thực hiện những động tác này phải nín thở rất mệt. Biết thở bụng thì không bao giờ phải nín thở cả. **H**ơi thở phải nhỏ và êm, liên tục và nhẹ nhàng, khoan thai và sâu dài, không được gò ép mà tùy theo cảm giác, nhu cầu và quá trình luyện tập phải ngày một chủ động, làm nhịp tim chậm hơn và luôn đều đặn. Tập thở ở tư thế tĩnh không phải là để cung cấp nhiều oxy hơn; trái lại, ngồi yên mà đưa vào nhiều oxy quá, khử đi nhiều khí cacbonic quá thì độ axit trong huyết sẽ giảm và độ kiềm tăng quá mức (mất cân bằng kiềm toan) sẽ gây ra chóng mặt. Vì vậy, cần thở sâu nhưng phải rất chậm. Đây là vận dụng hơi thở để tác động ngược lại lên thần kinh và các bộ phận khác. Lúc thần kinh bị kích thích, hơi thở cùng các bộ phận khác đều rối loạn. Khi đã điều hòa được nhịp thở thì hoạt động của các cơ quan, bộ phận dần dần cũng được điều hòa, cân bằng trở lại. **N**hắm mắt, tập trung ý thức vào nhịp thở để thư giãn tinh thần: ý thức con người thường xuyên bị nhiều tác nhân kích thích gây căng thẳng, do đó cần tạo điều kiện cho nó được thư giãn, nhưng không thể bằng nghỉ ngơi thụ động vì “thân nhàn tâm bất nhàn”. Thở là biện pháp sinh lý, tự nhiên nhất để ta tập trung vào nó khiến quên đi các kích thích bất lợi. Người Châu âu cũng có quan niệm là làm chủ được hơi thở của mình là làm chủ được tình thế. Thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy mà điều quan trọng hơn là đảm bảo cho cơ thể sử dụng oxy hợp lý nhất. Ở tế bào các chất dinh dưỡng, nhờ phản ứng oxy hóa - khử tạo ra năng lượng nhưng cũng tạo ra các gốc tự do gây hại cho tế bào, gây lão hóa và gây ung thư. Thở lập lại cân bằng âm dương, chống rối loạn quá trình oxy hóa- khử, chống lão hóa. “Chuyên khí chí nhu” là chuyên tâm về khí để cơ thể được thư giãn, mềm mại như trẻ thơ. Thân thể trẻ thơ là một thể thuần dương nên khí vượng, khí vượng thì huyết đầy đủ. Khí huyết càng đầy đủ thì gân bắp càng mềm dẻo. Từ tráng đến lão, khí huyết ngày càng giảm, gân bắp ngày càng thoái hóa. Như vậy đường lối dưỡng sinh là thực hiện sự nhu nhuyễn, kéo dài thời gian xung khí của giai đoạn tráng niên và trì hoãn giai đoạn suy thoái của tuổi già.
## Aucun commentaire:
## Enregistrer un commentaire

Server: GSE

Cache-Control: private, max-age=0


text:
Dữ liệu cho kiến trúc - xây dựng
Thứ Hai, 30 tháng 7, 2012
Arquitetura & Urbanismo - 216 - 03/2012
Arquitetura & Urbanismo Magazine - March 2012
Portuguese | 116 Pages
Download:
PDF | 62.0 MB
mediafire.com
Đăng bởi
Kientruc-Xaydung
vào lúc
22:20
Gửi email bài đăng này
BlogThis!
Chia sẻ lên Twitter
Chia sẻ lên Facebook
Chia sẻ lên Pinterest
Nhãn:
AU magazine
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Bài đăng Mới hơn
Bài đăng Cũ hơn
Trang chủ
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Đã xảy ra lỗi trong tiện ích này
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét

markdown:
Dữ liệu cho kiến trúc - xây dựng
Thứ Hai, 30 tháng 7, 2012
Arquitetura & Urbanismo - 216 - 03/2012
Arquitetura & Urbanismo Magazine - March 2012
Portuguese | 116 Pages
Download:
PDF | 62.0 MB
mediafire.com
Đăng bởi
Kientruc-Xaydung
vào lúc
22:20
Gửi email bài đăng này
BlogThis!
Chia sẻ lên Twitter
Chia sẻ lên Facebook
Chia sẻ lên Pinterest
Nhãn:
AU magazine
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Bài đăng Mới hơn
Bài đăng Cũ hơn
Trang chủ
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Đã xảy ra lỗi trong tiện ích này
## Không có nhận xét nào:
## Đăng nhận xét


text:
Trang chủ
Dịch vụ công trực tuyến
Doanh nghiệp
Du khách
Sơ đồ Site
Đăng nhập
English
Việt Nam
Tổng quan lai châu
Giới thiệu chung
Vị trí địa lý
Điều kiện tự nhiên
Điều kiện kinh tế xã hội
Danh lam, thắng cảnh
Di tích lịch sử
Văn hóa ẩm thực
Lễ hội văn hóa
Các dân tộc
Các Huyện - Xã thuộc Tỉnh
Bộ máy tổ chức
Tỉnh ủy
Đoàn ĐBQH - HĐND
UBMTTQ
UBND tỉnh
Sở, ban, ngành
Hội, đoàn thể
UBND huyện, thành phố
Tin hoạt động trong tinh
Tin hoạt động tỉnh ủy
Tin hoạt động HĐND
Tin hoạt động UBND
Tin từ các sở Ban ngành
Tin từ các địa phương
Thông báo mời họp
Tin tức , sự kiện khác
Tin trong nước
Tin quốc tế
Điểm báo
Phóng sự ảnh
Lai châu - Đất và người
Thông tin, báo cáo thống kê
Định hướng phát triển
Báo cáo KT-XH
Số liệu thống kê
http://www.asuadieuhoa.c
om/bao-duong-dieu-hoa/
Trang chủ
Tin hoạt động trong tinh
Tin từ các địa phương
Video
TP08: Ra mắt
TP07: Cú va chạm ngọt ngào
TP06: Ba say chưa chai
TP05: Chiếc xe chửa
TP04: Không thông thì ... phải đả
TP03: Ra khơi
TP02: Chuyện người già
TP01: Chuyện trọng quán nhỏ
Lai Châu trong vận hội mới - Tập 2
Lai Châu trong vận hội mới
Sở TT & TT Lai Châu 10 năm xây dựng và trưởng thành
Pu Sam Cáp: Tiếng vọng non ngàn
Lai Châu, bản tình ca của những sắc màu
Phần 1: Những vấn đề chung về bầu cử quốc hội khóa XIV và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2016 - 2021
Phần 2: Các tổ chức phụ trách bầu cử
Phần 3: Cử tri và danh sách cử tri
Phần 4: Việc ứng cử đại biểu Quốc hội, đại biểu Hội đồng nhân dân
Phần 5: Tổ chức hiệp thương, giới thiệu người ứng cử
Phần 6_BC_Ngày bầu cử và việc kiểm phiếu, bỏ phiếu
Phần 7_BC_Một số tình huống trong quá trình bầu cử
Tọa đàm đường đến số hóa truyền hình
3. Thông tin lộ trình số hóa truyền hình
2. Tiểu phẩm truyền thanh Truyền hình số - lợi ích cho mọi nhà
1. Chính sách hỗ trợ đầu thu truyền hình số cho hộ nghèo và cận nghèo
Quốc hội Việt Nam - 10 năm hình thành và phát triển
Nông thôn mới: Đẩy lùi ma túy
Chuyện của làng - Phòng chống ma túy ở xóm núi
Chào mừng thành công Đại hội Đảng bộ tỉnh Lai Châu lần thứ XIII
Chào mừng Đại hội Đảng bộ tỉnh Lai Châu lần thứ XIII
Truyện Kiều trong cõi trăm năm
70 năm xây dựng và bảo vệ tổ quốc
Nâng cao nhận thức cộng đồng và quản lý rủi ro thiên tai dựa vào cộng đồng - phần 05 (hết)
Nâng cao nhận thức cộng đồng và quản lý rủi ro thiên tai dựa vào cộng đồng - phần 04
Nâng cao nhận thức cộng đồng và quản lý rủi ro thiên tai dựa vào cộng đồng - phần 03
Nâng cao nhận thức cộng đồng và quản lý rủi ro thiên tai dựa vào cộng đồng - phần 02
Nâng cao nhận thức cộng đồng và quản lý rủi ro thiên tai dựa vào cộng đồng - phần 01
Haiyan - Bất ngờ của thế kỷ
Vui tết độc lập
Đến Vàng Pheo làm người Thái Trắng
Đến vùng đất ven trời Tây Bắc
Tập 4: VN - Việt Nam thực thi chủ quyền đối với Hoàng Sa - Trường Sa từ năm 1954
Tập 3: VN- Pháp nhân danh Việt Nam thực thi chủ quyền đối với Hoàng Sa - Trường Sa từ năm 1954
Tập 2: VN- Hoàng Sa - Trường Sa: Nơi ghi dấu hồn thiêng đất Việt
Tập 1: VN - Hoàng Sa - Trường Sa: Nơi ghi dấu hồn thiêng đất Việt (VietNamese)
Hội diễn nghệ thuật
CỔNG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TỈNH LAI CHÂU - Giai đoạn 2
Cơ quan chủ quản:
Giấy phép số:
Chịu trách nhiệm chính:
Trụ sở:
Điện thoại:
Fax:
Email:
Ủy ban nhân dân tỉnh Lai Châu
56/GP - TTĐT, do Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử cấp ngày: 02/10/2014
Ông Nguyễn Quốc Luân - Giám đốc Sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Lai Châu
Tầng 7 nhà D - khu Hành chính - Chính trị tỉnh
02133.791.558
02133.791.559
BANBIENTAP@LAICHAU.GOV.VN
Ghi rõ nguồn
www.laichau.gov.vn
khi sử dụng thông tin trên website này

markdown:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|CỔNG THÔNG TIN ĐIỆN TỬ TỈNH LAI CHÂU - Giai đoạn 2
|
|Cơ quan chủ quản:
Giấy phép số:
Chịu trách nhiệm chính:
Trụ sở:
Điện thoại:
Fax:
Email:
|Ủy ban nhân dân tỉnh Lai Châu
|
56/GP - TTĐT, do Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử cấp ngày: 02/10/2014
Ông Nguyễn Quốc Luân - Giám đốc Sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Lai Châu
Tầng 7 nhà D - khu Hành chính - Chính trị tỉnh
02133.791.558
Ghi rõ nguồn


text:
Cần tiền bán gấp nhà hẻm gần chợ Long Thành tỉnh Đồng Nai
- Nhà đang nuôi yến thu nhập ổn định
- Bình quân thu nhập từ 20tr-40 triệu/tháng
- Đường hẻm 2m khu Cầu Xéo Long Thành Đồng Nai
- Diện tích : 600m2
- Đất thổ cư 100%
- Hiện trạng nhà để ở riêng là cấp 4
- Còn nhà nuôi yến xây 3 tầng
- Gồm các máy móc
- Sổ hồng đầy đủ chính chủ
- Gía 3 tỷ ( thương lượng )
Liên hệ : 09.3333.98.77 Hiền

Set-Cookie: land24_root=9l0ulknm32ehecmbsq5nr8p4t3; expires=Tue, 20-Feb-2018 06:52:29 GMT; Max-Age=31536000

Server: nginx

X-FRAME-OPTIONS: DENY