markdown:
[XSDNO 23/12/2017](https://bantinthethao.tv/xsdno-23-12-2017-du-doan-xsdno-ngay-23-12-2017-thu-7.html) được các chuyên gia hàng đầu nhận định và phân tích dựa trên bảng kết quả **KQXSDNO - SX Dak Nong** mở thưởng tuần trước đó. Mời các bạn tham khảo những con số đã được dự đoán chuẩn xác **Xổ số kiến thiết tỉnh Đắc Nông - SXDNONG - ** **SXDNO** ngày 23/12/2017.
**1. Dự đoán kết quả XS Dac Nong - XSDNO**
**+ Giải tám: ** **64** **+ Giải đặc biệt: 15** **+ Bao lô: ** **86 - 33 - 70**
*Xem thêm dự đoán KQXS ba miền chuẩn và chính xác tại:*
**2. Thống kê xổ số Đắc Nông - XS Dak Nong - XSDAKNONG**
**+ Bộ số về nhiều nhất: 86 - 02 - 22 - 68 - 71** **+ Lô tô lâu về: 45 - 14 - 93 - 39 - 44**
**3. Quay thử KQXS miền Trung - XSDNONG - XSMT**
Dự đoán
**SXDAKNONG **thứ **7** ngày 23/12/2017 được các chuyên gia [Dự đoán xổ số miền Trung](https://bantinthethao.tv/du-doan-kq-xsmt-du-doan-xo-so-mien-trung-hom-nay-chinh-xac-nhat) phân tích từ bảng kết quả xổ số và những phương pháp thống kê để đưa ra được bộ số có xác suất trúng lớn nhất.
**Lưu ý**: Các bộ số chỉ dùng cho mục đích tham khảo, bạn nên cân nhắc trước khi chơi và không chơi lô đề vì đó là bất hợp pháp, chỉ nên chơi lô tô do nhà nước phát hành vừa vui vừa đảm bảo ích nước lợi nhà bạn nhé!

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate


markdown:
Please login to see your saved coupons
Please login to see your favorite stores
Posts by Lee0 Comments
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Username or email
Password
Show
Remember me
Forgot password ?
Don't have an account ? Sign Up
Registration complete ! Click here to login
Username
E-mail
Password
Show
Already have an account ? Login
Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.
Check your e-mail for the confirmation link.
User name or E-mail
Remember your password ? Login

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Crawler-Transfer-Encoding: chunked

Connection: keep-alive

Vary: Accept-Encoding, Cookie

X-Crawler-Content-Encoding: gzip


markdown:
# TINH DẦU TRÀM
## Dầu tràm có rất nhiều tác dụng hữu ích. Tác dụng của dầu tràm dùng để chống cảm lạnh, tránh gió và tránh ho, kháng khuẩn, chống và trị muỗi, xua đuổi kiến… Dầu tràm sử dụng rất tốt trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và tất nhiên người lớn sử dụng cũng rất tốt. Dầu tràm là sản phẩm có nguồn gốc từ miền trung, cụ thể là tỉnh Thừa Thiên Huế, Quảng Bình..nơi đây là cái nôi của Dầu Tràm. Từ thời xa xưa ở vùng quê mỗi khi có người trong nhà mệt mỏi, trẻ con trở chứng đau bụng …thì chai Dầu Tràm là cứu cánh của người nghèo…Dầu có cái lạ là để lâu không cạn, càng để càng nồng đượm mùi thơm, dược tính
[dầu tràm](http://thaomocgarden.com/) tăng thêm theo thời gian.
### Tác dụng của dầu tràm
### 1. Dầu tràm chống cảm lạnh,tránh gió và tránh ho
Khi thời tiết chuyển lạnh, hãy cho vài giọt tinh dầu tràm vào nước tắm của bé. Nhớ rửa mặt riêng để tránh dầu vào mắt bé. Bé tắm nước có tinh dầu tràm sẽ giữ được cơ thể ấm áp, chống cảm, chống ho đồng thời chống cả muỗi nữa (muỗi rất sợ dầu tràm). Có thể dùng dầu tràm thoa trực tiếp lên người bé (lòng bàn chân, thái dương…) sau khi tắm hoặc trước khi ra ngoài trời lạnh. Đối với bé sơ sinh, tốt nhất nên pha loãng tinh dầu tràm trong nước ấm rồi mới thoa, nếu kết hợp với massage càng tốt. Biện pháp này chỉ để đề phòng một số bé có da nhạy cảm, chứ dầu tràm được xem là lành tính, nhiều công hiệu mà không có tác dụng phụ, làm ấm người nhưng không nóng, an toàn cho sức khỏe của em bé cũng như người mẹ trước và sau khi sinh.
### 2. Dầu tràm kháng khuẩn
Một trong những đặc tính ưu việt của dầu tràm là tính kháng khuẩn. Cho vài giọt dầu tràm trong chén nước nóng, hoặc thấm dầu tràm trong miếng bông gòn để ở các góc nhà sẽ giúp bầu không khí trong sạch hơn, chưa kể hương tràm thoang thoảng cũng tạo cảm giác dễ chịu. Dầu tràm còn có tác dụng ức chế virus, nên dùng dầu tràm là một cách hiệu quả đề phòng cúm.
**3. Chống và trị muỗi bằng dầu tràm**
Thoa dầu tràm (pha loãng trong nước ấm) lên da của bé sẽ giúp tránh được muỗi cắn – cách đơn giản hơn là cho bé tắm với nước có tinh dầu tràm. Nếu chẳng may bé lỡ bị muỗi cắn rồi thì thoa dầu tràm lên vết cắn cũng làm giảm sưng và đau ngứa rất nhanh.
### 4: Làm giảm ngạt mũi ở trẻ nhỏ
Điều mà mình thích nhất ở cái dầu tràm này ở chỗ là nó không nóng tí nào, không có tác dụng phụ. Buổi đêm trẻ nhỏ trằn trọc khó ngủ vì nghẹt mũi, chỉ cần bôi dầu vào ngón tay của mình rồi đưa qua đưa lại mũi của bé, bé sẽ đỡ ngạt mũi hơn rất nhiều.
Mỗi gia đình nên có sẵn chai tinh dầu tràm nguyên chất trong nhà- vừa để thanh lọc không khí vừa bảo vệ sức khỏe cả nhà.
Hiện Thảo mộc garden có bán dầu tràm.
Nguồn: Việt Nam
Đơn vị: 100ml
Giá:200000Đ
Hiện Thảo mộc garden có bán dầu tràm.
Nguồn: Việt Nam
Đơn vị: 100ml
Giá:200000Đ
## Không có nhận xét nào:

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Cache-Control: private, max-age=0

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Server: GSE


markdown:
![ mo bung khong tot cho suc khoe](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/over-weight-man-looking-down-at-his-belly.jpg)
Béo bụng thực sự không tốt chút nào.
Béo bụng là nguy cơ dẫn đến một số bệnh như hội chứng chuyển hóa, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và ung thư (
[1](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2006.277/abstract)).
Thuật ngữ y học gọi mỡ không có lợi trong bụng là “chất béo nội tạng,” có nghĩa là mỡ xung quanh gan và các cơ quan khác trong bụng của chúng ta.
Ngay cả những người bình thường có mỡ thừa ở bụng cũng có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe (
[2](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26551006)).
Dưới đây là 12 điều khiến bạn bị béo bụng.
**1. ** **Thực phẩm và các đồ uống chứa đường**
Nhiều người tiêu thụ nhiều
[đường ](https://buaanhoanhao.vn/vi-sao-duong-co-hai-cho-ban/)mỗi ngày hơn họ tưởng.
Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường bao gồm bánh ngọt và kẹo, cùng với những lựa chọn được cho là “lành mạnh hơn” như muffin và sữa chua đông lạnh. Soda, thức uống có vị cà phê và trà chanh là những đồ uống có đường phổ biến nhất.
Những nghiên cứu dựa trên quan sát đã chỉ ra mối liên hệ giữa lượng đường cao và mỡ thừa ở bụng. Nguyên nhân có thể phần lớn là do hàm lượng lớn
[fructose ](https://buaanhoanhao.vn/vi-sao-fructose-co-hai/)có trong đường ( [3](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151025/), [4](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22190023), [5](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26429086)).
Cả đường thông thường lẫn xi rô bắp chứa nhiều fructose đều chứa một lượng lớn fructose. Đường bình thường có chứa 50% fructose còn trong xi rô bắp chứa nhiều fructose là 55%.
Một nghiên cứu diễn ra trong vòng 10 tuần đã chỉ ra rằng, những người thừa cân và béo phì tiêu thụ 25% calo từ những đồ uống có đường dựa trên chế độ ăn kiêng duy trì cân nặng đã làm chứng mẫn cảm với insulin và tăng mỡ bụng (
[6](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19381015)).
Nghiên cứu thứ hai cho thấy, tỉ lệ đốt cháy mỡ thừa và trao đổi chất ở những người có chế độ ăn với lượng fructose cao tương tự lại giảm đi (
[7](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21952692)).
Mặc dù nạp quá nhiều đường dưới bất kỳ hình thức nào cũng đều có thể dẫn đến tăng cân, nhưng những đồ uống có đường lại có thể cực kì khó giải quyết. Soda và các loại nước giải khát có đường dễ dàng làm cho bạn tiêu thụ một lượng lớn đường trong chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng calo dạng lỏng không có tác dụng lên sự thèm ăn tương tự như calo lấy từ thực phẩm dạng rắn. Khi bạn bổ sung calo bằng con đường uống, cách này không khiến cho chúng ta thấy no để ăn ít thức ăn lại (
[8](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19248858), [9](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10878689)).
Kết luận:Thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm và nước uống có nhiều đường hoặc xi rô bắp chứa nhiều fructose có thể gây béo bụng.
**2. ** **Đồ uống có cồn** ![ ruou bia vua loi vua hai](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/glass-of-beer-2.jpg)
Đồ uống có cồn vừa có lợi vừa có hại đối với sức khỏe.
Khi tiêu thụ với lượng vừa phải, đặc biệt là
[ rượu vang đỏ](https://buaanhoanhao.vn/ruou-vang-do-loi-hay-hai/), nó có thể giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ ( [10](http://ndt.oxfordjournals.org/content/19/1/11.full)).
Tuy nhiên, dùng quá nhiều cồn có thể dẫn đến viêm, các bệnh lí về gan và các vấn đề về sức khỏe khác (
[11](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20238396)).
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các đồ uống cồn ngăn chặn sự đốt cháy mỡ và lượng calo dư thừa từ bia rượu được tích lại một phần thành mỡ bụng – do đó mà có câu “ bụng bia” (
[12](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16047538)).
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng bia rượu làm tăng cân ở vùng thân giữa. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống nhiều hơn ba ly mỗi ngày có nguy cơ bị mỡ bụng nhiều hơn 80% so với những uống rượu ít hơn (
[13](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21191460), [14](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17885722)).
Lượng bia rượu được tiêu thụ trong khoảng thời gian 24 giờ cũng đóng vai trò quan trọng.
Trong một nghiên cứu khác, những người thường xuyên uống rượu bia nhưng uống ít hơn một ly mỗi ngày có xu hướng ít bị mỡ bụng nhất. Nhưng những người uống ít thường xuyên hơn nhưng lại uống từ 4 li trở lên vào “ngày uống” lại có khả năng tích mỡ ở bụng nhiều nhất (
[15](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888654)).
Kết luận:Uống quá nhiều bia rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh và liên quan đến mỡ thừa ở bụng (15).
**4. ** **Chất béo chuyển hóa** ![ chat beo chuyen hoa khong tot cho suc khoe](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/chocolate-chip-cookies-1.jpg)
Chất béo chuyển hóa là loại chất béo không có lợi cho sức khỏe nhất trên hành tinh.
Chúng được tạo ra bằng cách thêm hydro vào chất béo chưa bão hòa để làm ổn định hơn.
Chất béo chuyển hóa thường được dùng để kéo dài tuổi thọ của các thực phẩm đóng gói như là bánh muffin, bột đã trộn để làm bánh và bánh quy giòn.
Chất béo chuyển hóa đã được chỉ ra là nguyên nhân gây ra chứng viêm sưng. Điều này có thể dẫn đến kháng insulin, đau tim và rất nhiều căn bệnh khác (
[16](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24636816), [17](http://jn.nutrition.org/content/135/3/562.short), [18](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15051604), [19](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21219177)).
Cũng có một số nghiên cứu trên động vật cho thấy khẩu phần ăn chứa chất béo chuyển hóa có thể gây ra mỡ thừa ở bụng (
[20](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19584878), [21](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17636085)).
Kết thúc 6 năm nghiên cứu, những con khỉ được cho ăn theo chế độ ăn có 8% là chất béo chuyển hóa đã tăng cân và mỡ bụng nhiều hơn 33% so với những con khỉ ăn theo khẩu phần với 8% là chất béo bão hòa. Mặc dù cả hai nhóm đều nhận đủ calo để duy trì cân nặng (
[21](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17636085)).
Kết luận:Chất béo chuyển hóa làm tăng chứng viêm có thể gây ra sự chứng kháng insulin và tích tụ mỡ bụng.
**4. K** **hông vận động**
Lối sống lười vận động là một trong những nguy cơ lớn nhất dẫn đến sức khỏe không tốt (
[22](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2996155/)).
Trong vài thập kỉ qua, con người nói chung đã ít vận động đi. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng tỉ lệ béo phì bao gồm cả phát phì ở bụng.
![ it van dong gay beo phi](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/fit-vs-fat-man-with-text.jpg)
Một cuộc khảo sát lớn từ năm 1988-2010 ở Mĩ cho thấy, ngày càng có nhiều người tăng cân và béo bụng do ít vận động (
[23](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24631411)).
Một nghiên cứu quan sát khác đã so sánh những phụ nữ xem TV nhiều hơn ba giờ mỗi ngày với những người xem ít hơn một giờ mỗi ngày.
Nhóm xem nhiều tivi hầu như có nguy cơ bị béo bụng cao gấp hai lần so với nhóm xem tivi ít hơn (
[24](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469233)).
Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng ít hoạt động góp phần vào việc tăng mỡ bụng lại sau khi đã giảm cân.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã cho biết những người tập sức bền hoặc tập thể dục aerobic trong 1 năm sau khi giảm cân đã có thể ngăn ngừa việc lấy lại mỡ ở bụng, trong khi những người không tập luyện đã tăng 25-38% mỡ bụng (
[25](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19816413)).
Kết luận:Ít vận động có thể thúc đẩy sự gia tăng mỡ bụng. Tập sức bền và bài tập aerobic có thể ngăn không cho cơ thể lấy lại mỡ bụng sau khi giảm cân.
**5. ** **Chế độ ăn ít protein** ![ mi ong chua nhieu protein](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/bowl-of-cooked-spaghetti.jpg)
Có được chế độ ăn
[cung cấp đầy đủ protein](https://buaanhoanhao.vn/nen-bao-nhieu-protein-moi-ngay-de-giam-can-hieu-qua/) là một trong những yếu tố ngăn chặn tăng cân.
Chế độ ăn
[giàu chất đạm](https://buaanhoanhao.vn/top-20-thuc-pham-giau-protein-ban-nen/) khiến bạn cảm thấy no và thỏa mãn, bên cạnh đó tăng tỷ lệ trao đổi chất dẫn đến giảm lượng calo trong cơ thể ( [26](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466943), [27](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798)).
Ngược lại, hàm lượng protein thấp gây ra béo bụng trong thời gian dài.
Một vài nghiên cứu quan sát trên quy mô lớn cho thấy những người tiêu thụ nhiều protein ít có khả năng bị béo bụng nhất (
[28](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22284338), [29](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15867303), [30](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023705/)).
Ngoài ra, các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng, một loại hoóc-môn được gọi là
[neuropeptide Y](https://en.wikipedia.org/wiki/Neuropeptide_Y) (NPY) làm tăng thèm ăn và thúc đẩy tăng mỡ bụng. NPY tăng khi bạn tiêu thụ ít protein ( [31](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17603492), [32](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25061562), [33](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8064364)).
Kết luận:Hấp thụ ít protein có thể làm cảm thấy đói hơn và tăng mỡ bụng. Không đủ protein còn làm tăng hoóc-môn gây đói neuropeptide Y.
**6. ** **Mãn kinh**
Tăng mỡ bụng trong thời kỳ mãn kinh rất phổ biến.
Ở tuổi dậy thì, hoóc-môn estrogen báo hiệu cho cơ thể bắt đầu dự trự mỡ ở hông và đùi chuẩn bị cho việc mang thai. Phần mỡ dưới da này không gây hại dù cực kì khó làm mất đi trong một số trường hợp (
[34](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19021869)).
Thời kỳ mãn kinh chính thức xảy ra một năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ.
Khoảng thời gian này, lượng estrogen của phụ nữ giảm đáng kể khiến cho mỡ tích tụ ở bụng, chứ không phải ở hông và bắp đùi (
[35](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18332882), [36](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12166365)).
Một số phụ nữ bị béo bụng nhiều hơn vào thời điểm này so với những người khác. Điều này một phần là do di truyền, cũng như độ tuổi bắt đầu mãn kinh. Một nghiên cứu nhận thấy rằng những phụ nữ mãn kinh khi tuổi còn trẻ có xu hướng ít bị béo bụng hơn (
[37](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27013284)).
Kết luận:Những thay đổi liên quan tới hoóc-môn ở giai đoạn mãn kinh gây ra thay đổi việc tích tụ mỡ ở hông và đùi sang mỡ ở bụng.
**7. ** **Vi khuẩn ruột có hại**
Hàng trăm loại vi khuẩn sống trong ruột của chúng ta nhưng chủ yếu ở ruột kết. Một số vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, trong khi một số khác có thể gây ra vấn đề.
Vi khuẩn có trong ruột còn được gọi là hệ vi khuẩn đường ruột hoặc vi khuẩn đường ruột. Sức khỏe ruột rất quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật.
Sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, ung thư và các bệnh khác (
[38](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664075)).
Cũng có một số nghiên cứu cho thấy sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột không tốt có thể gây ra tăng cân, bao gồm tăng mỡ bụng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người béo phì có khuynh hướng có lượng vi khuẩn Firmicute nhiều hơn so với những người bình thường. Các nghiên cứu cho thấy loại vi khuẩn này có thể làm tăng lượng calo được hấp thụ từ thực phẩm (
[39](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17183309), [40](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17183312)).
Một thí nghiệm trên động vật phát hiện ra rằng những con chuột vốn không có vi khuẩn trong ruột đã tăng đáng kể lượng mỡ khi cấy vi khuẩn liên quan đến béo phì so với những con chuột nhận được vi khuẩn có lợi (
[40](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17183312)).
Những nghiên cứu trên các cặp song sinh gầy – béo và mẹ của họ đã xác nhận rằng, người cùng một nhà có hệ vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân giống nhau, bao gồm cả vị trí mỡ được tích trữ (
[41](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19043404/)).
Kết luận:Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể gây ra tăng cân, bao gồm cả tăng mỡ vòng hai.
**8. ** **Nước ép trái cây** ![ nuoc ep trai cay](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/orange-juice-2.jpg)
Nước trái cây là loại nước uống có đường trá hình.
Thậm chí 100% nước trái cây chưa chín hẳn cũng chứa rất nhiều đường.
Trên thực tế, cứ 8 oz (250 ml) nước táo và cola chứa 24 gam đường. Cùng một lượng đó mà nước ép nho chứa tới 32 g đường (
[42](https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1822/2), [43](http://nutritiondata.self.com/facts/beverages/3986/2), [44](http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1923/2)).
Mặc dù nước ép trái cây cung cấp một số vitamin và khoáng chất nhưng fructose chứa trong nó có thể thúc đẩy sự đề kháng insulin và tăng mỡ bụng (
[45](http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70013-0/abstract)).
Hơn nữa, nước trái cây là nguồn cung cấp calo dạng lỏng nên dễ dàng tiêu thụ với lượng lớn. Nhưng nó vẫn không thể làm thỏa mãn được cơn thèm ăn của chúng ta như thức ăn đặc (
[8](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19248858), [9](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10878689)).
Kết luận:Nước trái cây là một loại nước giải khát có chứa hàm lượng đường cao, có thể làm thúc đẩy sự đề kháng insulin và tăng mỡ bụng nếu bạn uống quá nhiều.
**9. ** **Căng thẳng và Cortisol**
Cortisol là hoóc-môn cần thiết cho sự sống còn.
Nó được tạo ra bởi các tuyến thượng thận và được biết đến như là “hoóc-môn chống lại stress” bởi vì nó giúp cơ thể chúng ta phản ứng lại với sự căng thẳng.
Thật không may, nó có thể dẫn đến tăng cân khi sản xuất quá nhiều, đặc biệt là ở vùng bụng.
Ở nhiều người, căng thẳng khiến họ ăn nhiều. Nhưng thay vì lượng calo dư thừa được lưu trữ dưới dạng chất mỡ phân bố đều khắp cơ thể thì cortisol lại thúc đẩy việc dự trữ mỡ ở bụng (
[46](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15044359), [47](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18984030)).
Điều thú vị là những phụ nữ có vòng eo lớn theo tỉ lệ với hông đã được phát hiện ra tiết cortisol nhiều hơn khi bị căng thẳng (
[48](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16353426)).
Kêt luận:Hoóc-môn cortisol được tiết ra để phản ứng lại với sự căng thẳng có thể dẫn đến tăng mỡ bụng. Điều này đặc biệt đúng ở phụ nữ có tỷ lệ vòng eo/hông lớn hơn.
**10. ** **Chế độ ăn** **ít chất xơ** ![ banh mi chua nhieu carb](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/sliced-white-bread.jpg)
Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe và kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Một số loại chất xơ có thể giúp chúng ta có cảm giác no, làm ổn định hoóc môn đói và giảm lượng calo hấp thụ từ thực phẩm (
[49](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21676152), [50](http://jn.nutrition.org/content/127/4/579.long)).
Trong nghiên cứu quan sát trên 1,114 người đàn ông và phụ nữ cho thấy lượng chất xơ hòa tan có liên quan đến việc giảm mỡ bụng. Cứ tăng lên mỗi 10 gram chất xơ hòa tan là giảm được 3.7% sự tích tụ mỡ bụng (
[51](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856431/)).
Chế độ ăn giàu carb và ít chất xơ dường như có ảnh hưởng ngược lại đối với sự thèm ăn và tăng cân, bao gồm cả tăng mỡ bụng (
[52](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25477716), [53](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826636), [54](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20881074)).
Một nghiên cứu lớn cho thấy ngũ cốc nguyên chất
[chứa nhiều chất xơ ](https://buaanhoanhao.vn/22-thuc-pham-chua-nhieu-chat-xo/)có liên quan đến việc giảm chất béo bụng, trong khi ngũ cốc tinh chế lại làm mỡ bụng tăng lên ( [54](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20881074)).
Kết luận:Chế độ ăn nghèo chất xơ và nhiều ngũ cốc tinh chế có thể dẫn đến tăng lượng mỡ bụng.
**11. ** **Di truyền**
Gen đóng vai trò chính đối với việc bị béo phì (
[55](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22043165)).
Tương tự như vậy, tích tụ mỡ ở bụng một phần bị tác động bởi yếu tố di truyền (
[56](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3213306/), [57](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25852209), [58](http://www.nature.com/ijo/journal/v27/n10/full/0802397a.html)).
Điều này bao gồm loại gen của cơ quan thụ cảm có tác dụng điều chỉnh cortisol và gen mã hóa thụ cảm
[leptin](https://buaanhoanhao.vn/leptin-va-khang-leptin/). Gen cũng có tác dụng kiểm soát lượng calo được tiêu thụ và cân nặng ( [58](http://www.nature.com/ijo/journal/v27/n10/full/0802397a.html)).
Năm 2014, các nhà nghiên cứu đã xác định được 3 gen mới liên quan đến sự tăng tỉ lệ eo- hông và béo bụng. Trong đó chỉ tìm thấy hai loại ở phụ nữ (
[59](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24345515)).
Tuy nhiên cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn được tiến hành về đề tài này.
Kết luận:Gen đóng vai trò then chốt đối với tỉ lệ giữa vòng eo và hông và việc tích trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ bụng.
**12. ** **Ngủ không đủ giấc**
Ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa thiếu ngủ với tăng cân, bao gồm cả tăng sinh mỡ bụng (
[60](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18258619), [61](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632337/), [62](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/)).
Một nghiên cứu lớn đã theo dõi 68,000 phụ nữ trong 16 năm.
Những ai ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn thế mỗi đêm có khả năng tăng hơn 15 kg cao hơn những người ngủ ít nhất 7 tiếng là 32% (
[63](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16914506)).
Rối loạn giấc ngủ cũng có thể dẫn đến tăng cân. Một trong những loại rối loạn đặc trưng nhất đó
[ngưng thở khi ngủ](https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_apnea), là tình trạng hơi thở ngừng lại liên tục vào ban đêm do các mô mềm ở cổ họng chặn đường thở.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người đàn ông béo phì bị ngưng thở khi ngủ thường có nhiều mỡ bụng hơn người cũng béo phì mà không bị chứng rối loạn này (
[64](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10720054)).
Kết luận:Ngủ ít hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến tăng cân bao gồm cả tích tụ mỡ bụng.
**Thông điệp cần ghi nhớ**
Nhiều yếu tố khác nhau có thể làm cho bạn có mỡ thừa ở bụng.
Có một số yếu tố chúng không thể can thiệp vào được đó là yếu tố di truyền và sự thay đổi hoóc-môn trong thời kì mãn kinh. Nhưng cũng có nhiều yếu tố mà chúng ta có thể kiểm soát.
Hãy có những lựa chọn lành mạnh về những
[thứ bạn nên ăn](https://buaanhoanhao.vn/20-thuc-pham-giam-can-thien-nhat-tren-hanh-tinh/) và [ thứ nên tránh](https://buaanhoanhao.vn/11-thuc-pham-can-tranh-khi-muon-giam-can/), tập thể dục bao nhiêu và kiểm soát sự căng thẳng như thế nào đều có thể giúp bạn giảm được [mỡ bụng](https://buaanhoanhao.vn/6-cach-giam-mo-bung-don-gian/).
## Để lại một trả lời

Vary: Accept-Encoding

X-Proxy-Cache: MISS


markdown:
![ cac loai dau chua nhieu protein](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/four-types-of-beans-in-small-pots.jpg)
Có một mối quan tâm chung về chế độ ăn chay thường và thuần chay là chế độ này có thể thiếu lượng
[protein cần thiết](https://buaanhoanhao.vn/nen-bao-nhieu-protein-moi-ngay-de-giam-can-hieu-qua/).
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đồng ý rằng một chế độ ăn thuần chay hay ăn chay bình thường được lên kế hoạch tốt có thể cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết (
[1](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19562864), [2](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600902), [3](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871479), [4](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11424545)).
Nghĩa là, một số loại thực phẩm từ thực vật chứa nhiều protein hơn các thực phẩm khác.
Chế độ ăn giàu chất đạm có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, cảm giác no và giúp giảm cân (
[5](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8862477), [6](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26817506), [7](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798)).
Dưới đây là 17 loại thực phẩm hàm lượng protein cao trong mỗi khẩu phần.
**1. Mì căn (seitan)**
Mì căn là một nguồn protein phổ biến cho nhiều người ăn chay và thuần chay.
Nó được làm từ
[gluten](https://buaanhoanhao.vn/gluten/), một loại protein chính trong lúa mì. Không giống như nhiều loại thịt giả chế biến từ đậu nành, mì căn khi nấu chín sẽ có bề ngoài giống như thịt thật.
Mì căn còn được gọi là “thịt lúa mì” hoặc gluten lúa mì, trong mỗi 3.5 ounce mì căn (100 gram) chứa khoảng 25 gram protein. Đây là lý do vì sao mì căn được coi là nguồn giàu protein thực vật đứng đầu trong danh sách này (
[8](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/7738/1)).
Mì căn cũng là nguồn cung cấp selen dồi dào cùng một lượng nhỏ sắt, canxi và phốt pho (
[8](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/7738/1)).
Bạn có thể mua loại “thịt” này ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chay hoặc tự làm ở nhà theo
[công thức này](https://www.vegansociety.com/resources/recipes/soya-free/seitan-wheat-meat).
Chúng ta có thể dùng mì căn để chiên, xào hoặc nướng. Vì vậy, mì căn có thể dùng để chế biến nhiều món ăn khác nhau.
Tuy nhiên, những người mắc bệnh celiac (chứng không dung nạp gluten) hoặc nhạy cảm với gluten nên tránh dùng mì căn.
Kết luận:Mì căn là một loại thịt giả làm từ gluten lúa mì. Nhờ chứa hàm lượng đạm cao, cấu trúc giống thịt và sự linh hoạt mà mì căn đã trở thành nguồn protein thực vật được người ăn chay và thuần chay ưa chuộng.
**2. Đậu hũ, Tempeh và đậu Edamame** ![ dau hu chua nhieu protein](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/tofu-on-chopping-board.jpg)
Đậu hũ, tempeh và đậu edamame đều bắt nguồn từ đậu nành.
Đậu nành được coi là một nguồn protein hoàn chỉnh. Có nghĩa là chúng cung cấp tất cả các axit amin cần thiết mà cơ thể cần.
Edamame là đậu nành non với hương vị ngọt và hơi có vị cỏ. Chúng cần được luộc hoặc hấp trước khi ăn. Bạn có thể ăn riêng edamame hoặc thêm chúng vào súp và salad.
[Đậu phụ ](https://buaanhoanhao.vn/dau-hu-la-gi-va-no-co-tot-hay-khong/)được làm từ tinh bột đậu nành đúc trong khuôn cho đông lại, tương tự như cách làm pho mát. Tempeh được làm bằng cách nấu và ủ đậu nành chín sớm, sau đó ép thành khối hình trụ.
Đậu hũ không có nhiều vị, nhưng nó dễ hấp thụ hương vị của các thành phần được chế biến cùng. Trong khi, Tempeh có hương vị đậm đặc đặc trưng.
Cả đậu phụ và tempeh đều có thể được dùng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau, từ bánh mì kẹp thịt đến súp và món thịt nêm ớt Texas.
Cả ba loại này đều chứa sắt, canxi và 10-19 gram protein mỗi 3.5 ounce (100 gram) (
[9](http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4467/2), [10](http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4381/2), [11](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/9872/2)).
Edamame cũng giàu folate, vitamin K và chất xơ. Tempeh có chứa một lượng lớn probiotic, vitamin B và khoáng chất như magiê và phốt pho.
Kết luận:Đậu hũ, tempeh và edamame đều có nguồn gốc từ đậu nành, một nguồn protein hoàn chỉnh. Chúng cũng có chứa một lượng chất dinh dưỡng khác nhau và có thể được dùng trong nhiều công thức nấu ăn.
**3. Đậu lăng**
Đậu lăng là một nguồn protein dồi dào vì cứ 1 chén (240 ml) đậu lăng luộc sẽ chứa 18 gram protein (
[12](http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4338/2)).
Chúng ta có thể dùng đậu lăng để chế biến nhiều món ăn, từ salad tươi đến các món súp ngon lành và món hầm nhiều gia vị.
Đậu lăng còn chứa nhiều carb chậm tiêu hóa, và mỗi chén đậu lăng sẽ cung cấp khoảng 50% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày.
Hơn nữa, loại chất xơ có trong đậu lăng chính là nguồn thức ăn của lợi khuẩn đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Đậu lặng còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, thừa cân và một vài loại ung thư (
[13](https://link.springer.com/article/10.1007/s12349-012-0109-8)).
Thêm vào đó, đậu lăng còn có hàm lượng folate, mangan và sắt cao. Chúng còn chứa các chất chống oxi hóa và các hợp chất thực vật hỗ trợ sức khỏe (
[12](http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4338/2)).
Kết luận:Có thể nói đậu lăng là một nhà máy sản xuất dinh dưỡng. Chúng có lượng protein dồi dào và chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng khác. Chúng cũng làm giảm khả năng mắc nhiều chứng bệnh.
**4. Đậu gà và hầu hết các loại đậu khác**
Đậu thận, đậu đen, đậu pinto và hầu hết các loại đậu khác chứa hàm lượng protein cao trong mỗi khẩu phần.
Đậu gà, hay còn gọi là đậu garbanzo, cũng là một loại đậu có hàm lượng protein cao.
Trong mỗi chén đậu gà luộc hoặc các loại đậu kể trên đều chứa khoảng 15 gram protein. Chúng còn là nguồn cung cấp dồi dào carb phức tạp, chất xơ, sắt, folate, photpho, kali, mangan và các hợp chất thực vật có lợi khác (
[14](http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4302/2), [15](http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4326/2), [16](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25061763)).
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ dinh dưỡng giàu đậu và các lọai cây họ đậu khác sẽ giúp giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu, hạ huyết áp và thậm chí còn giúp
[ giảm mỡ bụng](https://buaanhoanhao.vn/6-cach-giam-mo-bung-don-gian/) nữa ( [17](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939654), [18](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089999), [19](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21041811), [20](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24014659)).
Bạn có thể thêm đậu vào khẩu phần dinh dưỡng của mình bằng một bát đậu sốt ớt cay tự làm hoặc rắc một ít bột nghệ lên đậu gà nướng để tăng thêm lợi ích sức khỏe cho bản thân (
[21](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528921)).
Kết luận:Đậu là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhiều protein, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi.
**5. Men dinh dưỡng** ![ men dinh duong dang com](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/pile-of-nutritional-yeast-flakes.jpg)
Men dinh dưỡng là dòng men
*Saccharomyces cerevisiae* đã khử hoạt tính, thường được bày bán dưới dạng các gói bột hoặc cốm màu vàng.
Chính hương vị giống pho mát của nó đã khiến men dinh dưỡng trở thành một nguyên liệu phổ biến trong các món ăn như khoai tây nghiền hoặc đậu hũ trộn.
Chúng ta cũng có thể rắc men dinh dưỡng lên mặt mỳ ý hoặc rang bắp với men để thưởng thức.
Nguồn protein thực vật này cung cấp cho cơ thể 14 gram protein và 7 gram chất xơ trên mỗi ounce (28 gram) (
[22](http://nutritiondata.self.com/facts/custom/1323565/2)).
Loại men dinh dưỡng đã được bổ sung vi chất còn cung cấp một lượng lớn kẽm,
[magiê](https://buaanhoanhao.vn/10-loi-ich-suc-khoe-cua-magie/), đồng, mangan và các vitamin nhóm B, bao gồm cả vitamin B12 ( [22](http://nutritiondata.self.com/facts/custom/1323565/2)).
Tuy nhiên, men đã bổ sung vi chất không phổ biến còn men dinh dưỡng thô lại không phải là nguồn vitamin B12 đáng tin cậy.
Kết luận:Men dinh dưỡng là một loại nguyên liệu có nguồn gốc thực vật phổ biến thường được dùng để nêm cho món ăn có vị pho mát mà không cần dùng chế phẩm từ sữa. Chúng có hàm lượng protein, chất xơ cao và thường được bổ sung với nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin B12.
**6. Lúa mì spenta và hạt teff**
Cả lúa mì spenta và hạt teff đều được liệt vào danh sách ngũ cốc cổ. Một số loại ngũ cốc cổ khác bao gồm lúa mì einkorn, đại mạch, cao lương và lúa mì farro.
Spenta là một loại lúa mì chứa gluten, trong khi hạt teff có tổ tiên là một loại cỏ hằng niên, có nghĩa là nó không chứa gluten.
Mỗi chén hạt spenta và teff cung cấp 10-11 gram protein, vì vậy mà chúng có hàm lượng protein cao hơn các loại ngũ cốc cổ khác (
[23](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10356/2), [24](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10358/2)).
Cả hai loại hạt này đều là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng, bao gồm carb phức tạp, chất xơ, sắt, magiê, phốt pho và mangan. Chúng cũng chứa khá nhiều vitamin nhóm B, kẽm và selenium.
Spenta và teff là các lựa chọn thay thế linh hoạt cho ngũ cốc thông thường như lúa mì và gạo, và có thể được dùng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau, từ các món nướng đến cháo ngô và cơm Ý.
Kết luận:Lúa mì spenta và hạt teff là các loại ngũ cốc cổ có hàm lượng protein cao. Chúng là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất và là một sự thay thế thú vị cho các loại ngũ cốc phổ biến hơn.
**7. Hạt gai dầu** ![ hat gai dau giau protein](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/bucket-with-hemp-seeds-spilling-out.jpg)
[Hạt gai dầu](https://buaanhoanhao.vn/6-loi-ich-cua-hat-gai-dau/) là hạt của cây [Sativa Cannabis,](https://buaanhoanhao.vn/6-loi-ich-cua-hat-gai-dau/) nổi tiếng vì thuộc có họ hàng với cần sa.
Nhưng hạt gai dầu chỉ chứa một lượng nhỏ THC, hợp chất tạo ra các hiệu ứng ma túy giống cần sa.
Mặc dù không được nổi tiếng như các loại hạt khác nhưng hạt gai dầu có chứa 10 gram protein hoàn chỉnh, dễ tiêu hóa trên mỗi ounce (28 gram). Lượng này nhiều hơn hạt chia và hạt lanh đến 50% (
[25](http://nutritiondata.self.com/facts/custom/1352377/1), [26](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9614695)).
Hạt gai dầu cũng chứa một lượng magiê, sắt, canxi, kẽm và selen. Hơn nữa, nó là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 và omega-6 dồi dào với một tỷ lệ được coi là tối ưu cho sức khoẻ con người (
[27](https://link.springer.com/article/10.1007/s10681-004-4811-6)).
Điều thú vị là, một số nghiên cứu chỉ ra rằng loại chất béo tìm thấy trong hạt gai dầu có thể giúp giảm viêm cũng như giảm các triệu chứng của PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt), mãn kinh và một số bệnh về da (
[28](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19842026), [29](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622), [30](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21241460), [31](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21069097)).
Bạn có thể thêm hạt gai dầu vào chế độ ăn bằng cách rắc một ít vào sinh tố hoặc ngũ cốc ăn sáng. Nó cũng có thể được dùng trong nước sốt salad tự chế hoặc thanh protein.
Kết luận:Hạt gai dầu chứa một lượng chất đạm hoàn chỉnh và dễ tiêu hóa, cũng như các axit béo thiết yếu với một tỷ lệ tối ưu cho sức khỏe con người.
**8. Đậu Hà lan** ![ dau ha lan](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/green-peas-in-bowl-on-rustic-table.jpg)
Loại đậu Hà Lan nhỏ thường được dùng như một món ăn phụ có chứa 9 gram protein/1 chén đã nấu chín (240 ml), lượng protein này nhiều hơn một cốc sữa một chút (
[32](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2521/2)).
Hơn nữa, một khẩu phần đậu Hà Lan chứa hơn 25% nhu cầu chất xơ, vitamin A, C, K, thiamine, folate và mangan hàng ngày.
Đậu Hà Lan cũng là một nguồn cung cấp sắt, magiê, photpho, kẽm, đồng và các loại vitamin B khác (
[32](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2521/2)).
Bạn có thể dùng đậu trong các công thức nấu ăn như bánh ravioli nhân đậu và húng quế, súp đậu Thái Lan hoặc sốt trái bơ và đậu kiểu Mexico.
Kết luận:Đậu Hà Lan có nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất và có thể được dùng như là một món ăn phụ.
**9. Tảo Spirulina**
Loại tảo xanh lục này chắc chắn là một nhà máy dinh dưỡng.
Hai muỗng canh (30 ml) cung cấp cho bạn 8 gram protein hoàn chỉnh, ngoài việc cung cấp 22% nhu cầu sắt và thiamin hàng ngày và 42% nhu cầu đồng của bạn hàng ngày (
[33](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2765/2)). [Spirulina](https://buaanhoanhao.vn/10-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-tao-spirulina/) cũng chứa lượng magiê, riboflavin, mangan, kali và một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần, bao gồm các axit béo thiết yếu. [Phycocyanin](https://en.wikipedia.org/wiki/Phycocyanin), một sắc tố tự nhiên có trong spirulina, có tính chống oxy hoá, chống viêm và chống ung thư mạnh mẽ ( [34](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12769719), [35](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299804), [36](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8584455)).
Hơn thế nữa, các nghiên cứu chỉ ra dùng tảo Spirulina mang lại một loạt lợi cho sức khỏe, từ tăng cường hệ miễn dịch và giảm huyết áp tới cải thiện lượng đường trong máu và cholesterol (
[37](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012879/), [38](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2211748/), [39](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12639401), [40](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754631)).
Kết luận:Tảo Spirulina là thực phẩm giàu protein có nhiều chất bổ dưỡng có lợi cho sức khoẻ.
**10. Hạt dền và hạt diêm mạch** ![ hat diem mach do](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/bowl-of-red-quinoa.jpg)
Mặc dù thường được gọi là ngũ cốc cổ hoặc ngũ cốc không có gluten, nhưng hạt dền và
[diêm mạch ](https://buaanhoanhao.vn/11-loi-ich-suc-khoe-cua-quinoa/)không phát triển từ cỏ như các hạt ngũ cốc khác.
Vì lý do này, chúng được coi là “kiều mạch.”
Tuy nhiên, chúng có thể được chuẩn bị hoặc nghiền thành bột tương tự như các hạt ngũ cốc thông thường khác.
Hạt dền và diêm mạch cung cấp 8-9 gram protein cho mỗi chén nấu chín (240 ml) và là nguồn protein hoàn chỉnh, rất hiếm thấy ở ngũ cốc và kiều mạch (
[41](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10640/2), [42](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10352/2)).
Ngoài ra, hạt dền và diêm mạch là những nguồn cung cấp carb, chất xơ, sắt, mangan, photpho và magiê dồi dào (
[41](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10640/2), [42](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/10352/2)).
Kết luận:Hạt dền và diêm mạch là những loại kiều mạch có thể cung cấp cho bạn một nguồn protein hoàn chỉnh. Chúng có thể được chế biến và dùng tương tự các loại hạt truyền thống như lúa mì và gạo.
**11. Bánh mì Ezekiel và các loại bánh mì khác làm từ hạt nảy mầm** [Bánh mì Ezekiel ](https://buaanhoanhao.vn/li-do-banh-mi-ezekiel-lanh-manh-nhat-hanh-tinh/)được làm từ các hạt ngũ cốc nguyên chất và đậu. đã nảy mầm Chúng bao gồm lúa mì, kê, lúa mạch và lúa mì spenta, cũng như đậu nành và đậu lăng.
Hai lát bánh mì Ezekiel chứa khoảng 8 gram protein, cao hơn một chút so với các loại bánh mì trung bình (
[43](http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2129099/2)).
Ngũ cốc và đậu nảy mầm làm tăng lượng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và giảm lượng chất kháng dinh dưỡng (
[44](https://link.springer.com/article/10.1007/s00217-002-0602-2), [45](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1372122)).
Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy sự nảy mầm làm tăng hàm lượng axit amin. Lysine là loại axit amin có hạn chế ở nhiều loài thực vật, và sự nảy mầm làm tăng hàm lượng lysine. Điều này giúp tăng chất lượng protein tổng thể (
[46](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8153070)).
Tương tự, kết hợp ngũ cốc với các loại đậu có thể cải thiện hàm lượng axit amin của bánh mì (
[47](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8172124)).
Sự nảy mầm cũng làm tăng chất xơ hòa tan, folate, vitamin C, vitamin E và hàm lượng beta-carotene trong bánh mì. Nó cũng có thể làm giảm nhẹ hàm lượng gluten, loại chất có thể làm tăng tiêu hóa ở những người nhạy cảm với gluten (
[48](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17497874), [49](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11474896)).
Kết luận:Ezekiel và các loại bánh khác làm từ ngũ cốc đã nảy mầm có hàm lượng protein và chất dinh dưỡng cao hơn so với bánh mì truyền thống.
**12. Sữa đậu nành** ![ sua dau nanh giau protein](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/soy-milk-and-soy-beans.jpg)
Sữa làm từ đậu nành và được bổ sung vitamin và khoáng chất là một lựa chọn tuyệt vời thay cho sữa bò.
Nó không chỉ chứa 7 gram protein mỗi cốc (240 ml) mà còn là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và vitamin B12 tuyệt vời (
[50](http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/10341/2)).
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sữa đậu nành và đậu nành vốn không chứa vitamin B12, do đó bạn nên chọn loại đã được bổ sung vitamin.
Sữa đậu nành được bày bán ở hầu hết các siêu thị. Đó là một sản phẩm được dùng cực kỳ linh hoạt, bạn có thể uống sữa đậu nành riêng hoặc thêm nó vào một loạt các công thức nấu nướng.
Nên chọn loại không đường nhằm giữ lượng đường phụ gia ở mức tối thiểu.
Kết luận:Sữa đậu nành là một lựa chọn protein thực vật hàm lượng cao thay thế cho sữa bò. Đó là một sản phẩm đa năng có thể được dùng theo nhiều cách khác nhau.
**13. Yến mạch và bột yến mạch** ![ yen mach](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/oats-in-glass-jar.jpg)
[Yến mạch](https://buaanhoanhao.vn/loi-ich-cua-yen-mach-va-bot-yen-mach/) là một lựa chọn dễ dàng và ngon miệng để thêm protein vào bất kỳ chế độ ăn uống nào.
Nửa chén (120 ml) yến mạch khô cung cấp cho bạn khoảng 6 gram protein và 4 gram chất xơ. Phần này cũng chứa lượng magiê, kẽm, phốtpho và folate tốt (
[51](http://nutritiondata.self.com/facts/breakfast-cereals/1597/2)).
Mặc dù yến mạch không được coi là protein hoàn chỉnh nhưng chất lượng protein của chúng cao hơn các loại ngũ cốc thông thường khác như gạo và lúa mì.
Bạn có thể dùng yến mạch trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau, từ bột yến mạch cho đến bánh mì kẹp thịt chay. Chúng cũng có thể được nghiền thành bột và được dùng làm bánh.
Kết luận:Yến mạch không chỉ bổ dưỡng mà còn là một lựa chọn dễ dàng và ngon lành để kết hợp protein thực vật vào chế độ ăn chay thường hay thuần chay.
**14. Lúa mọc hoang**
Lúa hoang dã có hàm lượng protein cao gấp 1.5 lần so với các giống gạo hạt dài khác, bao gồm gạo lức và gạo basmati.
Ngoài một lượng lớn chất xơ, mangan, magiê, đồng, phốtpho và vitamin B, một chén gạo hoang dã nấu chín (240 ml) cung cấp 7 gram protein (
[52](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5752/2)).
Không giống gạo trắng, lúa hoang dã không bị xát cám. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng thì điều này thật tuyệt vời vì vỏ cám có chứa chất xơ và rất nhiều vitamin và khoáng chất (
[53](http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5725/2)).
Tuy nhiên, điều này cũng gây ra mối quan ngại về arsen, loại chất độc có thể tích tụ trong vỏ cám của cây lúa trồng ở các khu vực bị ô nhiễm.
Arsen là một chất độc hại có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, đặc biệt là khi thường xuyên ăn trong thời gian dài (
[54](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16574468), [55](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19787300), [56](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17307211)).
Vo gạo trước khi nấu và dùng nhiều nước để nấu có thể làm giảm hàm lượng arsen lên đến 57% (
[57](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16876928)).
Kết luận:Lúa hoang dã là một nguồn protein thực vật thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Những người lấy lúa hoang dã làm lương thực cần phải có biện pháp phòng ngừa để giảm hàm lượng arsen.
**15. Hạt Chia** [Hạt chia](https://buaanhoanhao.vn/hat-chia-top-11-loi-ich-suc-khoe/) có nguồn gốc từ cây Salvia hispanica, loại cây bắt nguồn từ Mexico và Guatemala.
Với 6 gram protein và 13 gram chất xơ trên 1.25 ounce (35 gram), hạt chia chắc chắn xứng đáng nằm trong danh sách này (
[58](http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3061/2)).
Hơn nữa, những hạt nhỏ này chứa một lượng lớn sắt, canxi, selen và magiê, cũng như các axit béo omega-3, các chất chống oxy hoá và các hợp chất thực vật có ích khác (
[59](https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF02542169), [60](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24811150)).
Chúng cũng rất đa dụng. Hạt chia có vị đậm đà và có khả năng hấp thụ nước, biến thành một chất giống như gel. Điều này giúp cho chúng được thêm vào một loạt các công thức nấu ăn, từ các loại sinh tố đến các sản phẩm bánh nướng và bánh pudding một cách dễ dàng.
Kết luận:Hạt chia là một nguồn protein thực vật đa năng. Chúng cũng chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và các chất kích thích khác.
**16. Quả hạch, bơ quả hạch và các loại hạt khác**
Quả hạch, hạt và các sản phẩm có nguồn gốc từ chúng là những nguồn cung cấp protein rất lớn.
Một ounce (28 gram) chứa 5-7 gram protein, tùy thuộc sự đa dạng quả hạch và hạt (
[61](http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3085/2), [62](http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3135/2), [63](http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3137/2), [64](http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3076/2), [65](http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3070/2), [66](http://nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/203/2)).
Quả hạch và hạt cũng là những nguồn cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh, ngoài sắt, canxi, magiê, selen, phốt pho, vitamin E và một số vitamin B. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa trong số các hợp chất thực vật có lợi (
[67](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/)).
Khi chọn mua quả hạch và hạt, hãy nhớ rằng việc tẩy trắng và rang có thể làm hỏng các chất dinh dưỡng trong quả hạch. Vì vậy, nên mua loại thô, không bị tẩy trắng bất cứ khi nào có thể (
[68](http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1745-4557.1982.tb00954.x/abstract)).
Ngoài ra, hãy thử lựa chọn các loại bơ quả hạch tự nhiên để tránh dầu, đường và muối phụ gia thường được thêm vào ở các nhãn hiệu hộ gia đình.
Kết luận:Quả hạch, hạt và bơ của chúng là một lựa chọn dễ dàng để thêm protein thực vật, vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên dùng loại thô, chưa qua tẩy trắng và không có chất phụ gia khác để tối đa hóa hàm lượng chất dinh dưỡng của chúng.
**17. Rau quả giàu protein** ![ cai bo xoi giau protein](https://buaanhoanhao.r.worldssl.net/wp-content/uploads/2017/05/a-pile-of-spinach-leaves-1.jpg)
Tất cả trái cây và rau quả đều chứa protein, nhưng thường với hàm lượng nhỏ.
Tuy nhiên, một số loại rau củ chứa nhiều protein hơn những loại khác.
Rau có nhiều protein nhất bao gồm bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, atisô, khoai tây, khoai lang và cải Brussels.
Chúng chứa khoảng 4-5 gram protein mỗi chén nấu chín (
[69](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2357/2), [70](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2627/2), [71](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2312/2), [72](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2308/2), [73](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2770/2), [74](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2667/2), [75](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2363/2)).
Mặc dù về mặt kỹ thuật, ngô ngọt là một loại ngũ cốc, nhưng chúng lại là loại thực phẩm phổ biến có lượng protein cao ngang ngửa loại rau có hàm lượng protein cao (
[76](http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2416/2)).
Trái cây tươi thường có hàm lượng protein thấp hơn rau. Những loại trái cây chứa nhiều protein nhất bao gồm ổi, cherimoya (một loại quả thuộc họ mãng cầu), dâu tằm, mâm xôi đen, quả xuân đào và chuối, có khoảng 2-4 gram protein mỗi chén (
[77](http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1927/2), [78](http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1860/2), [79](http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1961/2), [80](http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1848/2), [81](http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1962/2), [82](http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1846/2)).
Kết luận:Một số trái cây và rau quả có chứa nhiều protein hơn những loại khác. Hãy thêm chúng vào trong bữa ăn để tăng lượng protein tiêu thụ hàng ngày.
**Thông điệp cần lưu ý**
Một số những người ăn chay và thuần chay thiếu nhiều protein so với tiêu chuẩn (
[83](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25369930)).
Tuy nhiên, một số người có thể quan tâm đến việc tăng lượng protein thực vật của họ vì nhiều lý do.
Danh sách này có thể được dùng như một hướng dẫn cho bất cứ ai quan tâm đến việc kết hợp protein thực vật vào chế độ ăn uống của họ.
**Đọc thêm: ** [5 vấn đề tiềm ẩn trong chế độ ăn chay mà bạn nên biết](https://buaanhoanhao.vn/5-van-de-tiem-trong-che-chay-ma-ban-nen-biet/)
## Để lại một trả lời


markdown:
**Giải Thích Ngữ Pháp Tiếng Anh**
*Tác giả : Đại Lợi – Hương Giang*
Cuốn sách là sự tổng hợp những chủ điểm ngữ pháp cơ bản, đầy đủ, dễ hiểu, kèm theo phần ghi chú, giải thích và các ví dụ minh họa sinh động nhằm giúp các bạn dễ dàng nắm bắt.
Thêm vào đó với phương pháp trình bày khoa học và những bài tập vận dụng những kiến thức trọng tâm một cách rõ ràng, hiệu quả, giúp bạn đọc hiểu và nắm rõ được những tâm điểm ngữ pháp nhanh chóng. Cuối cuốn sách có thêm phần đáp án giúp các bạn có thể dễ dàng tra cứu.
Nội dung chính: Tài liệu ôn thi THPT Quốc gia môn Tiếng Anh, Ngữ pháp môn Tiếng Anh
Giới thiệu sơ lược:
+ Tổng hợp những vấn đề ngữ pháp Tiếng Anh cơ bản thông dụng nhất
+ Giải thích rõ ràng, dễ hiểu các cách dùng và quy luật mà người học cần nắm vững
+ Các dạng bài tập phong phú giúp người học củng cố và nâng cao kiến thức
(Nếu có điều kiện quý độc giả nên mua bản gốc tại các cửa hàng sách trên toàn quốc để ủng hộ tác giả.)
Download ebook:

Set-Cookie: wfvt_771952393=5ba40ad0e105a; expires=Thu, 20-Sep-2018 21:32:08 GMT; Max-Age=1800; path=/; secure; HttpOnly

X-Litespeed-Cache: miss

Accept-Ranges: bytes

Server: LiteSpeed

Connection: Keep-Alive


markdown:
**Tổng hợp 1793 từ vựng tiếng Nhật N3**
Dưới đây tổng hợp từ vựng N3 tiếng Nhật, khá nhiều, khoảng 1793 từ. Các bạn có thể download bản pdf về để in ra học sẽ trực quan hơn là xem qua trên mạng…
Bài viết dưới đây sẽ đưa ra danh sách 1793 từ vựng tiếng Nhật N3, chúc các bạn học tốt!
Xem thêm:
**Tổng hợp ngữ pháp tiếng Nhật N3**
(Nếu có điều kiện quý độc giả nên mua bản gốc tại các cửa hàng sách trên toàn quốc để ủng hộ tác giả.)
Download Ebook:


markdown:
Menu
Home
What's new
Latest activity
Forums
New posts
Search forums
What's new
New posts
New resources
New profile posts
Latest activity
Resources
Latest reviews
Search resources
Members
Current visitors
New profile posts
Search profile posts
Tools
Upload Ảnh Miễn Phí
Reverse IP Lookup
Keyword Checker Position
Google Drive Direct Link Generator
Tài khoản iOS CodeVN
Mật khẩu Giới hạn iPhone
iOS CodeVn
Log in
Register
What's new
Search
Search
Search titles only
By:
Search
Advanced search…
Latest activity
Register
Menu
Log in
Register
This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies.
Learn more.
Upgrade Your Account
Hello
Guest
! Upgrade your account to download all VIP Resource
here
Tags
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
hack google
Tài khoản Quora của CEO Google bị hack
Tài khoản mạng xã hội hỏi đáp với chuyên gia Quora của giám đốc điều hành (CEO) Google bị một nhóm hacker chiếm giữ ngày 27-6. Thành viên trong nhóm hacker xưng danh OurMine dùng tài khoản Quora của giám đốc điều hành (CEO) Google Sundar Pichai đăng tải những tin nhắn "Chúng tôi chỉ vừa thử...
Google
Thread
Jun 29, 2016
Replies: 0
Forum:
Tin Công Nghệ
Tags

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Cache-Control: private, no-cache, max-age=0

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Set-Cookie: xf_session=VSTvB65e4Hxw9tH6Nh60znBEmfiKafv5; path=/; secure; HttpOnly


markdown:
### Sắm dàn âm thanh hợp túi tiền
![Sắm dàn âm thanh hợp túi tiền Sắm dàn âm thanh hợp túi tiền](https://conmatviet.com/wp-content/uploads/2013/03/Bo-dan-xem-phim-jpg-1360229388_500x0.jpg)
![ ](https://conmatviet.com/wp-content/themes/theme_2014/images/Banner-goi-nhac-FLAC-chat-luong-cao.jpg)
![ ](https://conmatviet.com/wp-content/themes/theme_2014/images/Banner-goi-nhac-FLAC-chat-luong-cao.jpg)
**Tùy mục đích nghe nhạc, xem phim hay hát karaoke, người chơi có thể sắm được bộ dàn như ý với mức đầu tư từ vài chục đến hàng trăm triệu đồng. **
Trước hết, người chơi cần xác định chính xác nhu cầu sử dụng của mình là nghe nhạc, xem phim hay hát karaoke.
*Hệ thống JBL L880. Ảnh: Karelia.* **Với những người chơi nghiệp dư, phần lớn có nhu cầu sắm hệ thống “tất cả trong một” (vừa nghe nhạc, vừa xem phim, thi thoảng hát karaoke).** Với mục đích sử dụng đa dạng, mức chi phí vừa phải, người chơi cần xác định nó sẽ không thể hay hơn hệ thống chuyên biệt hai kênh, đa kênh hoặc chỉ dùng để hát karaoke.
Với hệ thống đa nhiệm, người chơi nên tập trung đầu tư cho bộ loa chính (loa front) loại tốt và một receiver công suất đủ lớn. Một số dòng loa có thể đảm đương nhiệm vụ này trên thị trường với chất lượng khá như Definitive Technology BP8B (21 triệu đồng), Paradimg Monitor 9V6 (21 triệu đồng), Boston A360 (16,8 triệu đồng), Jamo C607 (15,7 triệu đồng), Klipsch RF 6211 (20 triệu đồng), B&W 684 (23,4 triệu đồng), JBL L880 (26 triệu đồng)… Đây là các dòng loa cột loại vừa, ba đường tiếng, có âm thanh khá tốt, tiếng rộng rãi và vững, bass mạnh, trung âm chi tiết, để nghe nhạc cũng khá, xem phim tốt, kể cả hát karaoke cũng không thành vấn đề. Với hệ thống loa surround, center, subwoofer, người chơi có thể tính đến những series thấp hơn để giảm chi phí song vẫn đảm bảo đủ cấu hình. Để có thể thỉnh thoảng tận dụng bộ dàn này cho hát karaoke, người chơi chỉ cần sắm thêm bàn mix trộn âm thanh, có ngõ vào cho micro là đủ.
**Những người chỉ có nhu cầu sắm bộ dàn để nghe nhạc, nên sắm đôi loa tốt để thể hiện tốt âm thanh stereo.**
Về tăng âm, tùy theo cấu tạo và thông số kỹ thuật của loa mà chọn ampli công suất phù hợp. Với cặp loa bookshelf nhỏ hai đường tiếng, trở kháng 4-8 ohm, độ nhạy từ 87dB, có thể “đánh” tốt với ampli bán dẫn công suất 80W trở lên hoặc một ampli đèn công suất 30W trở lên. Với loa cột nhiều hơn hai đường tiếng, trở kháng 4-8 ohm, độ nhạy từ 88dB, có thể ghép với ampli đèn công suất trên 50W hoặc ampli bán dẫn công suất từ 120W trở lên. Một số thương hiệu được người chơi chuộng vì chất lượng cao có thể kể đến như Totem, Vienna Acoustics, Reference 3A, ProAc, Sonus Faber, Opera, Elac… vì giá bình dân.
Về ampli, tùy vào thể loại nhạc và gu nghe mà người chơi có thể chọn ampli đèn hay ampli bán dẫn. Ampli đèn thường thiên về thể hiện tình cảm, ngọt ngào và trữ tình; trong khi ampli bán dẫn thường có lực hơn, âm thanh sống động, mạnh mẽ và chi tiết. Những dòng ampli đèn phổ biến trên thị trường có thể kể đến PrimaLuna (Hà Lan), Rogue Audio (Mỹ), Aethetix (Mỹ), Manley (Mỹ), Unison Research (Italy), VTL (Mỹ), T+A (Đức)… Trong khi đó, ampli bán dẫn phổ biến có Audio Analogue (Italy), Luxman (Nhật), Marantz (Nhật Bản), Denon (Nhật Bản), Mod Wright (Mỹ), Ayre (Mỹ), Music Hall (Mỹ), Arcam (Anh), Primare (Thụy Điển), Mclntosh (Mỹ)…
Với nguồn phát, hiện có ba loại, chủ yếu gồm đầu đọc đĩa CD, máy quay đĩa than và các nguồn phát file nhạc số. Tuy nhiên, thị trường đang có sự dịch chuyển lớn trong xu hướng nghe nhạc. Tại CES 2013, nguồn phát với file nhạc số dạng server lưu trữ hoặc streaming từ Internet xuống là chủ yếu, tiếp đến là đĩa than (đĩa LP), nguồn phát CD gần như biến mất ở triển lãm lần này. Điều đó có thể giải thích do sự tiện lợi và chất lượng ngày càng tăng của các file nhạc số đang dần chiếm cảm tình của người nghe nhạc. Không cần có tủ đĩa CD khổng lồ, không phải lọ mọ đi chọn đĩa, thử đĩa ngoài cửa hàng, người chơi chỉ việc nghe thử trên mạng, thích bản nhạc nào có thể trả tiền để tải về máy chủ với chất lượng âm thanh khác nhau, tùy vào chi phí.
Với hệ thống CD có sẵn, có thể lưu trữ vào các music server với chất lượng 1:1, rất thuận tiện khi nghe nhạc, tìm kiếm, lựa chọn. Hầu hết các hãng sản xuất đầu CD đều có phiên bản cho DAC, music server để nghe nhạc số như Music Hall, Wadia, YBA, Musical Fidelity… Chi phí đầu tư ban đầu tùy vào đẳng cấp của thiết bị, có thể chỉ khoảng 10 triệu đồng đến vài chục triệu đồng. Khi sắm dàn nghe nhạc lần đầu hoặc có ý định nâng cấp, người chơi nên cân nhắc đến giải pháp này trước tiên.
Với máy quay đĩa than, tuy tuổi đời công nghệ đã chót 100 năm, song vẫn chưa có chuẩn âm thanh nào vượt qua chất âm thanh analog của các mâm đĩa than. Vì thế, dù “cách rách” và khá mất thời gian trong việc sưu tầm, bảo quản đĩa, những người chơi cầu toàn và khó tính vẫn tìm đến đĩa than như giải pháp tối ưu để thỏa mãn đòi hỏi cao về âm thanh. Hiện nay, trên thị trường Việt Nam, người chơi có thể mua mâm đĩa bình dân của Music Hall, Rega, Pro-Jet, cao cấp hơn là những thương hiệu hàng đầu như ClearAudio, TW Acustic, VPI… với giá bán có thể lên đến vài trăm triệu đồng.
Có một vấn đề cần lưu tâm khi mua sắm dàn nghe nhạc hai kênh, người mua nên dành khoản ngân sách bằng 20% giá thành của hệ thống cho các phụ kiện như dây loa, dây tín hiệu, dây nguồn, chân chống rung, kệ máy… Nếu “cẩu thả” trong việc sử dụng phụ kiện, người chơi có thể phải trả giá đắt khi màn trình diễn của hệ thống dưới mức trung bình, không đạt được một phần nhỏ về phẩm chất âm thanh mặc định của thiết bị.
*Bộ dàn xem phim với loa Monitor Audio, receiver Yamaha, TV Samsung, CD Sony, HD Venice.* **Tùy vào chi phí mà quy mô của mỗi hệ thống xem phim sẽ khác nhau.** Với phòng xem vừa và nhỏ, khoảng 15 đến 10 m2 trở xuống, đặc biệt kết hợp với các tính năng khác như phòng khách, người mua nên hướng tới những hệ thống compact nhỏ gọn với ampli kèm đầu đọc Bluray/DVD và dàn loa nhỏ đi kèm. Trong đó, phải kể đến một số hãng điện tử phổ thông có truyền thống sản xuất những bộ dàn xem phim mini như Panasonic, LG, Samsung, Onkyo… Những hệ thống này có thể thỏa mãn người xem không khó tính với cấu hình tối thiểu của hệ thống “rạp hát tại gia”. Trong tầm giá 15 đến 20 triệu đồng/bộ, người chơi khó có thể đòi hỏi cao hơn ở những hệ thống “mini” như vậy.
Những người chơi có phòng xem phim riêng biệt trên 30m2 và sẵn lòng bỏ ra khoản ngân sách tương đối có thể đầu tư hệ thống lớn với khả năng tái hiện âm thanh không kém ngoài rạp hát, rạp chiếu phim. Trước tiên, phụ thuộc vào kích thước và nhu cầu đầu tư mà người chơi có thể lựa chọn những giải pháp loa xem phim 5.1, 6.1, 7.1, 8.1 hay 9.1 hoặc nhiều hơn nữa, tùy vào cấu hình của receiver xem phim. Về lý thuyết, càng nhiều kênh âm thanh, âm thanh tái tạo càng sống động, hấp dẫn. Tuy nhiên, để làm được điều này, cần có sự đồng bộ từ cấu tạo của đĩa phim đến hệ thống loa, cách bố trí, lắp đặt. Thông thường, receiver hiện đại của Pioneer, Denon… đã tích hợp một số phần mềm tự động căn chỉnh âm thanh, chọn vị trí kê đặt loa tối ưu. Người chơi chỉ cần tuân thủ theo đúng trình tự do máy hướng dẫn là có thể chọn được vị trí tối ưu cho hệ thống loa. Với những người cầu kỳ, có thể mua những bộ ampli công suất nhiều đường tiếng của Bryston, Arcam, Mcltosh… và sử dụng thiết bị xử lý tín hiệu đa kênh processor riêng. Thậm chí, nhiều người còn tìm đến những hệ thống khuyếch đại đa kênh bằng đèn điện tử để thỏa mãn thú chơi.
Hiện nay, trên thị trường, một số dòng loa lớn, thích hợp cho hệ thống âm thanh “rạp hát tại gia” phải kể đến Definitive Technology, Revel, B&W, Klipsch, Chario… Với những hệ thống này người chơi có thể phải chi tối thiểu từ 100 đến vài trăm triệu đồng, chỉ riêng phần loa.
Với phần nguồn phát, các đầu HD đang chiếm ưu thế nhờ tính tiện lợi, chi phí đầu tư hợp lý và nguồn phim phong phú. Nếu muốn xem hình ảnh chất lượng cao hơn, đầu đọc đĩa Bluray sẽ thỏa mãn yêu cầu này, song hiện nguồn phim Bluray chưa nhiều.
Theo
[Nghe Nhìn Việt Nam](http://vnav.vn/)
-
[Cách sắp xếp bộ dàn trong phòng nghe](https://conmatviet.com/nghe-nhin/cach-sap-xep-bo-dan-trong-phong-nghe.html/)
-
[Lựa chọn công suất Ampli](https://conmatviet.com/nghe-nhin/lua-chon-cong-sut-ampli.html/)
-
[Home theater trị giá 1,5 triệu USD trông như thế nào?](https://conmatviet.com/nghe-nhin/home-theater-tri-gia-15-trieu-usd-trong-nhu-the-nao.html/)
-
[Vài kinh nghiệm xử lý âm học phòng nghe](https://conmatviet.com/nghe-nhin/vai-kinh-nghiem-xu-ly-am-hoc-phong-nghe.html/)
-
[Các bộ phận của loa](https://conmatviet.com/nghe-nhin/cac-bo-phan-cua-loa.html/)

Set-Cookie: __cfduid=ded6fa9d9b46a2d4eeab802051761a9091537478859; expires=Fri, 20-Sep-19 21:27:39 GMT; path=/; domain=.conmatviet.com; HttpOnly; Secure

Server: cloudflare


markdown:
Chào! Tôi xin hỏi trg hợp công ty tôi có ký HĐ lao động có thời hạn 05 năm với người lao động có được ko? Trg hợp này trong luật LĐ có quy định là chỉ tối đa là 03 năm nhưng bên tôi muốn ký HĐ có thời hạn dài hơn cho người lao động hưởng các quyền lợi nhiều hơn và muốn người lao động này làm việc tối thiểu là 05 năm cho công ty. Nếu ký HĐ 03 năm rồi chuyển sang HĐ ko xác định thời hạn thì công ty sợ rằng khi hết thời hạn 03 năm thì người lao động sẽ không làm việc nữa. Nếu ko ký đc HĐ 05 năm thì chúng tôi làm 01 cam kết đồng thời với người lao động khi ký HĐ là sau khi hết thời hạn 03 năm, người lao động phải ký tiếp 01 hợp đồng làm việc 02 năm nữa với công ty. Cam kết hoặc thỏa thuận đó có được pháp luật chấp nhận không? Nếu có điều luật nào quy định việc có thể có các cam kết như vậy thì mong chỉ giúp cụ thể điều luật đó! Cảm ơn!
Thành công là một quá trình chứ không phải đích đến!
LS Cao Sỹ Nghị
101 Đào Duy Anh, Phường 9, quận Phú Nhuận TP. HCM
Email: caosynghi@gmail.com
Xin chào Luật sư Cao Sỹ Nghị và asialaw.
Tôi hoàn toàn đồng ý với quan điểm của Ls Nghị về câu trả lời cho asialaw,
Nhân đây xin được trao đổi và trích dẫn thêm một số quy định về vấn đề này như sau:
Căn cứ vào đặc điểm, tính chất công việc thường xuyên lâu dài hay tạm thời?, thời hạn, thời điểm chấm dứt của công việc khi nào? có thể xác định được thời điểm kết thúc công việc hay không? Khi đó công ty sẽ áp dụng một trong các loại hợp đồng lao động (HĐLĐ) và phải tuân thủ đúng về mặt hình thức cũng như đảm bảo về nội dung của các loại HĐLĐ này theo quy định của pháp luật về lao động cụ thể tại:
- Điều 27, 28, 29 Bộ luật Lao động đã sửa đổi, bổ sung (BLLĐ);
- Điều 3, 4 Nghị định 44/2003/NĐ-CP ngày 09/05/2003 của Chính phủ quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của BLLĐ về HĐLĐ;
- Mục I, Thông tư 21/2003/TT-BLĐTBXH ngày 22/09/2003 của Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội về việc hướng dẫn thi hành một số điều của Nghị định số 44/2003/NĐ-CP ngày 09/05/2003 của Chính phủ về HĐLĐ (Thông tư 21/2003/TT-BLĐTBXH).
Các điều khoản trên quy định về loại HĐLĐ, hình thức và nội dung HĐLĐ như sau:
1. Loại HĐLĐ:
- HĐLĐ không xác định thời hạn là hợp đồng mà trong đó hai bên không xác định thời hạn, thời điểm chấm dứt hiệu lực của hợp đồng. HĐLĐ không xác định thời hạn áp dụng cho những công việc không xác định được thời điểm kết thúc hoặc những công việc có thời hạn trên 36 tháng;
- HĐLĐ xác định thời hạn (1) là hợp đồng mà trong đó hai bên xác định thời hạn, thời điểm chấm dứt hiệu lực của hợp đồng trong khoảng thời gian từ đủ 12 tháng đến 36 tháng. HĐLĐ xác định thời hạn áp dụng cho những công việc xác định được thời điểm kết thúc trong khoảng thời gian từ đủ 12 tháng đến đủ 36 tháng;
- HĐLĐ theo mùa vụ hoặc theo một công việc nhất định có thời hạn dưới 12 tháng (2) áp dụng cho những công việc có thể hoàn thành trong khoảng thời gian dưới 12 tháng hoặc để tạm thời thay thế người lao động bị kỷ luật chuyển làm công việc khác có thời hạn, người lao động tạm hoãn thực hiện HĐLĐ, người lao động nghỉ việc vì lý do khác và hợp đồng với người đã nghỉ hưu.
Không được giao kết HĐLĐ theo mùa vụ hoặc theo một công việc nhất định mà thời hạn dưới 12 tháng để làm những công việc có tính chất thường xuyên từ 12 tháng trở lên, trừ các trường hợp đã nêu trên.
Khi HĐLĐ loại (1) và (2) hết hạn mà người lao động vẫn tiếp tục làm việc thì trong thời hạn 30 ngày, kể từ ngày HĐLĐ hết hạn, hai bên phải ký kết HĐLĐ mới. Trong thời gian chưa ký được HĐLĐ mới, hai bên phải tuân theo HĐLĐ đã giao kết. Khi hết thời hạn 30 ngày mà không ký HĐLĐ mới, HĐLĐ đã giao kết trở thành HĐLĐ không xác định thời hạn. Trường hợp ký HĐLĐ mới là hợp đồng xác định thời hạn, thì chỉ được ký thêm một thời hạn không quá 36 tháng, sau đó nếu người lao động tiếp tục làm việc thì ký HĐLĐ không xác định thời hạn; nếu không ký thì đương nhiên trở thành HĐLĐ không xác định thời hạn.
Riêng đối với người đã nghỉ hưu, hai bên được ký kết nhiều lần loại hợp đồng lao động theo mùa vụ hoặc theo một công việc nhất định có thời hạn dưới 12 tháng.
2. Hình thức HĐLĐ:
HĐLĐ được ký kết bằng văn bản và phải được làm thành hai bản theo Mẫu số 1 kèm theo Thông tư 21/2003/TT-BLĐTBXH, mỗi bên giữ một bản.
Đối với một số công việc có tính chất tạm thời mà thời hạn dưới 03 tháng hoặc đối với lao động giúp việc gia đình thì các bên có thể giao kết bằng miệng. Trong trường hợp giao kết bằng miệng, thì các bên đương nhiên phải tuân theo các quy định của pháp luật lao động (phải bảo đảm nội dung theo qui định tại khoản 1 Điều 29 của BLLĐ).
3. Nội dung HĐLĐ:
HĐLĐ phải có những nội dung chủ yếu sau đây: công việc phải làm, thời giờ làm việc, thời giờ nghỉ ngơi, tiền lương, địa điểm làm việc, thời hạn hợp đồng, điều kiện về an toàn lao động, vệ sinh lao động và bảo hiểm xã hội đối với người lao động.
Như vậy, theo các quy định nêu trên công ty bạn không được ký HĐLĐ có thời hạn 5 năm với người lao động.
Trường hợp công ty bạn buộc người lao động ký cam kết, thỏa thuận kèm theo HĐLĐ với nội dung “sau khi hết thời hạn 03 năm, người lao động phải ký tiếp 01 hợp đồng làm việc 02 năm nữa với công ty” thì cam kết hoặc thỏa thuận này cũng không được pháp luật công nhận.
Cho dù người lao động có đồng ý ký vào bản cam kết nêu trên thì cam kết này cũng không có giá trị pháp lý. Bởi vì thời hạn làm việc của người lao động chỉ bị ràng buộc theo thỏa thuận trong HĐLĐ thời hạn 36 tháng đã giao kết giữa hai bên, do đó khi HĐLĐ thời hạn 36 tháng này hết hạn thì HĐLĐ sẽ rơi vào trường hợp đương nhiên chấm dứt, vì vậy người lao động có quyền nghỉ mà không bị ràng buộc bởi văn bản cam kết, thỏa thuận ở trên đã ký với công ty.
Nếu có điều chi chưa rõ hoặc cần trao đổi thêm vui lòng liên lạc lại theo địa chỉ email: lsgiadinh@gmail.com
Thân mến chào bạn.
_____________________
Luật sư Phạm Hiếu Nghĩa
Legal Vietnam Law Office
Hope For The Best, But Prepare For The Worst !

Cache-Control: private


markdown:
# Địa chỉ cung cấp phiên dịch viên tiếng Nhật uy tín và chất lượng
Tiếng Nhật là một ngôn ngữ được hơn 130 triệu người sử dụng ở Nhật Bản và những cộng đồng dân di cư Nhật Bản khắp thế giới. Nó là một ngôn ngữ chắp dính và nổi bật với một hệ thống các nghi thức nghiêm ngặt và rành mạch, đặc biệt là hệ thống kính ngữ phức tạp thể hiện bản chất thứ bậc của xã hội Nhật Bản, với những dạng biến đổi động từ và sự kết hợp một số từ vựng để chỉ mối quan hệ giữa người nói, người nghe và người được nói đến trong cuộc hội thoại.
Phiên dịch tiếng Nhật hiện nay đang là dịch vụ được đông đảo doanh nghiệp sử dụng nhằm mục đích phát triển doanh nghiệp với các đối tác là người Nhật Bản
## Công ty dịch thuật Phương Đông là địa chỉ cung cấp phiên dịch viên tiếng Nhật uy tín và chất lượng.
Công ty dịch thuật Phương Đông được biết đến là địa chỉ cung cấp phiên dịch viên tiếng Nhật uy tín và chất lượng cao bởi chất lượng dịch vụ phiên dịch tiếng Nhật của chúng tôi đều phụ thuộc gần như hoàn toàn vào chất lượng phiên dịch viên. Ngoài khả năng nghe nói xuất sắc, truyền tải ý rõ ràng, có kỹ năng xử lý tình huống và sự am hiểu về phong tục, văn hóa, cách ứng xử, con người địa phương… nhằm mang lại hiệu quả và chất lượng cao trong quá trình phiên dịch.
Hiện nay, Dịch thuật Phương Đông có khoảng gần 400 phiên dịch viên tiếng Nhật trên toàn hệ thống. Tất cả các phiên dịch viên đều là các cá nhân ưu tú, có chuyên môn phiên dịch tốt, tác phong chuyên nghiệp, thái độ phục vụ và xây dựng, đồng thời đã có rất nhiều kinh nghiệm nhiều năm tham gia các dự án phiên dịch trong nước và quốc tế với một quy mô và hình thức đa dạng như: phiên dịch hội thảo, hội nghị, gặp mặt, họp báo, phiên dịch tiếng Nhật song song, phiên dịch đuổi, phiên dịch tháp tùng…
Công ty dịch thuật Phương Đông nhận phiên dịch tiếng Nhật bao gồm phiên dịch các lĩnh vực báo cáo tài chính, hồ sơ thầu, báo cáo nghiên cứu thị trường, các tài liệu máy công nghiệp vv… Với những buổi phiên dịch này, phiên dịch viên của chúng tôi đảm bảo hoạt động phiên dịch diễn ra trong phạm vi quy định, chỉ quản lý dự án và phiên dịch viên được chỉ định được phép tiếp cận tài liệu của khách hàng
Báo giá phiên dịch tiếng Nhật của công ty dịch thuật Phương Đông luôn cạnh tranh và là giá tốt nhất trên thị trường. Một khi báo giá được gửi tới khách hàng, Dịch thuật Phương Đông cam kết giá phiên dịch tiếng Nhật sẽ cố định trong suốt thời gian thực hiện hợp đồng và không bao gồm thêm bất kỳ các chi phí ẩn nào.
Với những điểm trên đây khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng dịch vụ phiên dịch tiếng Nhật của công ty dịch thuật Phương Đông bởi chúng tôi luôn mang lại sự uy tín, chất lượng phiên dịch tiếng Nhật
Doanh nghiệp của bạn đang tìm kiếm địa chỉ cung cấp phiên dịch viên tiếng Nhật uy tín và chất lượng, hãy liên hệ ngay với công ty dịch thuật Phương Đông để được tư vấn và báo giá dịch thuật tốt nhất
[Phiên dịch tiếng Trung](http://dichthuatphuongdong.com/phien-dich/phien-dich-tieng-trung/), [Học tiếng hàn sơ cấp](http://ngoainguphuongdong.com/hoc-tieng-han-quoc/tieng-han-so-cap/), [Thông dịch tiếng Hàn ở Hà Nội](http://dichthuatphuongdong.com/phien-dich/phien-dich-tieng-han/)

Cache-Control: private, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Accept-Encoding

Connection: close


markdown:
~~1,650,000 ₫~~ ** Công nghệ sấy hiện đại, lượng nhiệt tỏa ra nhanh và đều. ** ** Chế độ hẹn giờ lên lới 3h, chức năng tự động ngắt ** ** 3 chức năng nổi bật: Sấy khô quần áo, làm tủ chứa, sưởi ấm không gian ** ** Sạch toàn diện nhờ áo quần không phải phơi bên ngoài tránh bụi bẩn, côn trùng bám bẩn ** ** Công suất 1000w tương đương với 1 chiếc đèn sưởi thông thường, khá TIẾT KIỆM ĐIỆN. ** ** Hiệu quả SẤY NHANH hơn hẳn so với những dòng máy sấy trước đây (Chỉ tốn 1-3 giờ) ** ** Tủ sấy dạng hình chữ nhật đứng tạo không gian phơi đồ phù hợp hơn. **
|Điện áp||240V/50Hz|
|Công suất||1000W|
|Kích thước||700x240x285mm|
|Trọng lượng||4.5kg|
Với những ưu điểm vượt trội của mình, model KG307 đang là mẫu
[ được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay. Hãy liên hệ với bộ phận bán hàng của chúng tôi để sở hữu chiếc máy sấy tiện dụng này ngay hôm nay máy sấy quần áo](https://dienmaygiadinh.com.vn/danh-muc/may-say-quan-ao/)
Điện máy gia đình là đại lý phân phối nhiều sản phẩm gia dụng tốt hiện nay.
Cam kết giá tốt – hàng chính hãng. Web bán hàng úy tín được cấp phép hoạt động.
Cam kết chất lượng - Uy tín làm hài lòng mọi khách hàng khó tính nhất.
Hỗ trợ giao hàng – lắp đặt miễn phí tại nhà.
Bảo hành vượt trôi : Tất cả sản phẩm được bán ra tại điện máy gia đình đều được bảo hành theo quy định của hãng, bảo hành tại Điện máy gia đình.
Hoàn tiền 100% lần nếu phát hiện hàng GIẢ, hàng kém chất lượng.
Giao hàng & Thu tiền trên toàn quốc (Bạn chỉ phải trả tiền khi đã nhận được hàng).
Đổi hàng trong 3 ngày đầu nếu có lỗi do nhà sản xuất.
Thanh toán linh hoạt : Ngân hàng Vietcombak, Techcombank, Agribank ... Giao hàng thu tiền.
Đặc Biệt: Quý khách có thể trả lại hàng nếu không hài lòng về chất lượng tương ứng của sản phẩm.

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache


markdown:
Chat Zalo
Chat Facebook
BHChất 0906.880.773
Đăng Nhập
-------Font-------
Font Unicode
Font ABC
Font Vni
Text không dấu
TRANG CHỦ
ĐĂNG KÝ MÔN HỌC
XEM LỊCH THI
XEM TKB
XEM HỌC PHÍ
XEM ĐIỂM
SỬA TT CÁ NHÂN
GÓP Ý KIẾN
ĐÁNH GIÁ GIẢNG DẠY
XEM CTĐT
TRA CỨU THÔNG TIN TN
Chi tiết
Thông báo lịch thi TIN HỌC ĐẠI CƯƠNG (214103) – Khối không chuyên tin Học kỳ 2 năm học 2017 – 2018
Trung tâm tin học thông báo đến sinh viên có học môn Tin học đại cương thời gian dự thi học kỳ 2 năm học 2017 – 2018 như sau:
Ca Thi
Ngày thi
Giờ thi
Ca 1
Thứ Bảy, 16/06/2018
7:00
Ca 2
Thứ Bảy, 16/06/2018
9:00
Ca 3
Thứ Bảy, 16/06/2018
10:50
Ca 4
Thứ Bảy, 16/06/2018
12:40
Ca 5
Thứ Bảy, 16/06/2018
14:30
Ca 6
Thứ Bảy, 16/06/2018
16:20
Sinh viên xem danh sách dự thi tại Trung tâm Tin học ĐHNL TP. HCM.
Copyright ©2009 Trường Đại học Nông Lâm TP.HCM. Quản lý bởi
Trang Chủ
Thiết kế bởi cty Phần mềm Anh Quân
Đầu Trang
About

Cache-Control: private, max-age=10


markdown:
Quảng Bình
Tài khoản
Tin theo dõi
0
Thông tin của bạn
Cấu hình
Xoá hết theo dõi
Tất cả
Điện Thoại
Máy Tính
Ô tô
Xe Máy
Nhà Đất - BĐS
Thời Trang
Đồ Điện Máy
Đồ Gia Dụng
Xe Khác
Đồ Điện Tử
Nội - Ngoại Thất
Mỹ Phẩm - Làm Đẹp
Mẹ và Bé
Máy Móc - Thiết Bị
Ẩm Thực
Du Lịch
Giáo Dục
Sức Khỏe
Sở Thích - Giải Trí
Dịch Vụ
Việc Làm - Tuyển Dụng
Lĩnh Vực Khác
Từ khóa:
xác
loa
Nokia
xipo
iphone
kindle
imac
Iphone
exciter 150
iphone 5s
DANH MỤC SẢN PHẨM
Điện Thoại
Xu hướng:
Samsung Galaxy S8, S8+
Iphone lock giá sock
Điện thoại xách tay
Điện Thoại
Iphone
Điện Thoại Android
Điện Thoại Windows Phone
Điện Thoại Khác
Sim, Card
PK Điện Thoại
Máy Tính
Xu hướng:
Imac cũ giá tốt
Macbook Rentina đẹp giá rẻ
Laptop giá sinh viên
Máy Tính
Máy Mac
Laptop
Máy Tính Bộ
Máy Tính Bảng
Server
PK Máy Tính
Ô tô
Xu hướng:
Xe SUV tiện dụng
Ford Explorer 2017
Ô tô
Audi
BMW
Chevrolet
Ford
Honda
Hyundai
KIA
Land Rover
Lexus
Mazda
Mercedes-Benz
Mitsubishi
Toyota
Nissan
Hãng Xe Khác
Phụ Tùng Ô tô
Xe Máy
Xu hướng:
Thanh lý xe máy giá rẻ
Xe Máy
Honda
Yamaha
Suzuki
SYM
Piaggio
Ducati
Kawasaki
Harley-Davidson
Hãng xe khác
Phụ Tùng, Bảo Hiểm
Nhà Đất - BĐS
Xu hướng:
Căn hộ chung cư giá rẻ, tiện nghi
Nhà chính chủ cần bán
Đất nền giá HOT dễ đầu tư
Nhà Đất - BĐS
Nhà Chung Cư
Nhà Riêng
Nhà Đất Cho Thuê
Đất Thổ Cư
Đất Công Nghiệp
Văn Phòng, Mặt Bằng
Phòng Trọ, Nhà Trọ
Thời Trang
Xu hướng:
Đầm Peplum
Quần Baggy phong cách
Đầm ren
Thời Trang
Thời Trang Nữ
Thời Trang Nam
Giày, Dép, Túi Xách
Đồ Cưới
Đồ Đôi, Đồng Phục
Phụ Kiện, Trang Sức
Đồ Điện Máy
Xu hướng:
Tủ lạnh tiết kiệm điện
Máy giặt dẫn động trực tiếp
Máy điều hòa Inverter
Đồ Điện Máy
Tủ Lạnh
Máy Giặt
Máy Điều Hòa
Tủ Đông, Tủ Mát
Máy Nóng Lạnh
Điện Máy Khác
Đồ Gia Dụng
Xu hướng:
Nồi cơm điện tử
Nồi chiên không dầu
Bếp điện từ
Đồ Gia Dụng
Máy Lọc Nước
Quạt Máy
Bàn Ủi, Máy Sấy
Máy Hút Bụi, Hút Ẩm
Đồ Dùng Nhà Bếp
Đồ Dùng Sinh Hoạt
Đồ Gia Dụng Khác
Xe Khác
Xu hướng:
Xe đạp đua, xe thể thao
Xe Khác
Xe Tải, Xe Đầu Kéo
Xe Khách
Xe Đạp
Xe Điện
Xe Chuyên Dụng
Phụ Tùng Xe
Đồ Điện Tử
Xu hướng:
Loa kéo di động
Kính thực tế ảo
Máy chụp ảnh chuyên nghiệp
Đồ Điện Tử
Máy Ảnh
Máy Quay
Hình Ảnh, Phụ Kiện
Âm Thanh, Phụ Kiện
Đồng Hồ Thông Minh
PK Máy Ảnh, Máy Quay
Nội - Ngoại Thất
Xu hướng:
Kệ gỗ trang trí
Sofa gỗ tự nhiên giá rẻ
Giường ngủ phong cách cổ điển
Nội - Ngoại Thất
Nội Thất Phòng Khách
Nội Thất Phòng Ngủ
Nội Thất Phòng Trẻ Em
Nội Thất Phòng Tắm, WC
Nội Thất Văn Phòng
Nhà Hàng, Quán Ăn
Đồ Trang Trí
Đồ Thờ Cúng
Ngoại Thất
Mỹ Phẩm - Làm Đẹp
Xu hướng:
Làm trắng da tự nhiên
Nước hoa xách tay chính hãng
Tóc giả đẹp tự nhiên
Mỹ Phẩm - Làm Đẹp
Mỹ Phẩm Nữ
Mỹ Phẩm Nam
Nước Hoa
Chăm Sóc Cơ Thể
Chăm Sóc Tóc
Spa, Thẩm Mỹ Viện
Mẹ và Bé
Xu hướng:
Quần áo cho mẹ bầu
Quần áo len cho bé sơ sinh
Cháo tươi đóng gói cho bé
Mẹ và Bé
Sữa, Bỉm, Thực Phẩm
Đồ Dùng Mẹ và Bé
Thời Trang Cho Bé
Thời Trang Mẹ Bầu
Đồ Chơi Cho Bé
Đồ Dùng Khác
Máy Móc - Thiết Bị
Xu hướng:
Camera giám sát, theo dõi
Máy phát điện công suất lớn
Máy Móc - Thiết Bị
Máy Công, Nông Nghiệp
Thiết Bị An Ninh
Thiết Bị Điện, Nước
Thiết Bị Mạng
Thiết Bị Văn Phòng
Thiết Bị Xây Dựng
Ẩm Thực
Xu hướng:
Gạo và các sản phẩm làm từ gạo
Bia các loại
Cafe nguyên chất
Ẩm Thực
Thực Phẩm Khô
Thức Uống
Bánh, Kẹo, Hoa Quả
Thực Phẩm Tươi
Gia Vị, Đặc Sản
Khu Ăn Uống
Du Lịch
Xu hướng:
Vé máy bay giá rẻ
Du lịch Singapore - Săn hàng sale
Du Lịch
Tour Trong Ngoài Nước
Vé Máy Bay, Tàu, Xe
Visa, Hộ Chiếu
Nhà Hàng, Khách Sạn
Khu Nghỉ Dưỡng
Giáo Dục
Xu hướng:
Dạy đánh guitar cơ bản
Truyện tranh thiếu nhi
Giáo Dục
Sách, Truyện, Tạp Chí
Dịch Thuật
Văn Phòng Phẩm
Trung Tâm, Cơ Sở
Tuyển Sinh
Sức Khỏe
Xu hướng:
Viên uống đẹp da
Viên uống giảm cân
Máy massage toàn thân
Sức Khỏe
Thuốc
Y Tế
Thực Phẩm Chức Năng
Chăm Sóc Sức Khỏe
Tập Gym, Yoga
Sức Khỏe Giới Tính
Sở Thích - Giải Trí
Xu hướng:
Con quay giảm stress
Hoa hồng mạ vàng
Cá rồng đẹp
Sở Thích - Giải Trí
Cây Cảnh, Vật Nuôi
Âm Nhạc, Phim Ảnh
Thể Thao
Game
Hoạt Động Ngoài Trời
Đồ Cổ, Sưu Tầm
Hoa, Quà Tặng
Sở Thích Khác
Dịch Vụ
Xu hướng:
Dịch Vụ
Dịch Vụ Sửa Chữa
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
Dịch Vụ Vận Chuyển
Dịch Vụ Nhà Đất
Dịch Vụ Bảo Hiểm, Bảo Vệ
Dịch Vụ Cưới Hỏi
Dịch Vụ Khác
Việc Làm - Tuyển Dụng
Xu hướng:
Việc Làm - Tuyển Dụng
Người Tìm Việc
Nhà Tuyển Dụng
Lao Động Phổ Thông
Việc Bán Thời Gian
Xuất Khẩu Lao Động
Lĩnh Vực Khác
Xu hướng:
Vay vốn ngân hàng nhanh chóng
Lĩnh Vực Khác
Tìm Đối Tác
Khuyến Mãi, Giảm Giá
In ấn, Quảng Cáo, Sự Kiện
Thiết Kế, Website, Phần Mềm
Hỗ Trợ Vay Vốn
Kệ gỗ trang trí
Nồi cơm điện tử
Nồi chiên không dầu
Bếp điện từ
Loa kéo di động
Điện Thoại
Iphone
Điện Thoại Android
Điện Thoại Windows Phone
Điện Thoại Khác
Sim, Card
PK Điện Thoại
Máy Tính
Máy Mac
Laptop
Máy Tính Bộ
Máy Tính Bảng
Server
PK Máy Tính
Ô tô
Audi
BMW
Chevrolet
Ford
Honda
Hyundai
KIA
Land Rover
Lexus
Mazda
Mercedes-Benz
Mitsubishi
Toyota
Nissan
Hãng Xe Khác
Phụ Tùng Ô tô
Xe Máy
Honda
Yamaha
Suzuki
SYM
Piaggio
Ducati
Kawasaki
Harley-Davidson
Hãng xe khác
Phụ Tùng, Bảo Hiểm
Nhà Đất - BĐS
Nhà Chung Cư
Nhà Riêng
Nhà Đất Cho Thuê
Đất Thổ Cư
Đất Công Nghiệp
Văn Phòng, Mặt Bằng
Phòng Trọ, Nhà Trọ
Thời Trang
Thời Trang Nữ
Thời Trang Nam
Giày, Dép, Túi Xách
Đồ Cưới
Đồ Đôi, Đồng Phục
Phụ Kiện, Trang Sức
Đồ Điện Máy
Tủ Lạnh
Máy Giặt
Máy Điều Hòa
Tủ Đông, Tủ Mát
Máy Nóng Lạnh
Điện Máy Khác
Đồ Gia Dụng
Máy Lọc Nước
Quạt Máy
Bàn Ủi, Máy Sấy
Máy Hút Bụi, Hút Ẩm
Đồ Dùng Nhà Bếp
Đồ Dùng Sinh Hoạt
Đồ Gia Dụng Khác
Xe Khác
Xe Tải, Xe Đầu Kéo
Xe Khách
Xe Đạp
Xe Điện
Xe Chuyên Dụng
Phụ Tùng Xe
Đồ Điện Tử
Máy Ảnh
Máy Quay
Hình Ảnh, Phụ Kiện
Âm Thanh, Phụ Kiện
Đồng Hồ Thông Minh
PK Máy Ảnh, Máy Quay
Nội - Ngoại Thất
Nội Thất Phòng Khách
Nội Thất Phòng Ngủ
Nội Thất Phòng Trẻ Em
Nội Thất Phòng Tắm, WC
Nội Thất Văn Phòng
Nhà Hàng, Quán Ăn
Đồ Trang Trí
Đồ Thờ Cúng
Ngoại Thất
Mỹ Phẩm - Làm Đẹp
Mỹ Phẩm Nữ
Mỹ Phẩm Nam
Nước Hoa
Chăm Sóc Cơ Thể
Chăm Sóc Tóc
Spa, Thẩm Mỹ Viện
Mẹ và Bé
Sữa, Bỉm, Thực Phẩm
Đồ Dùng Mẹ và Bé
Thời Trang Cho Bé
Thời Trang Mẹ Bầu
Đồ Chơi Cho Bé
Đồ Dùng Khác
Máy Móc - Thiết Bị
Máy Công, Nông Nghiệp
Thiết Bị An Ninh
Thiết Bị Điện, Nước
Thiết Bị Mạng
Thiết Bị Văn Phòng
Thiết Bị Xây Dựng
Ẩm Thực
Thực Phẩm Khô
Thức Uống
Bánh, Kẹo, Hoa Quả
Thực Phẩm Tươi
Gia Vị, Đặc Sản
Khu Ăn Uống
Du Lịch
Tour Trong Ngoài Nước
Vé Máy Bay, Tàu, Xe
Visa, Hộ Chiếu
Nhà Hàng, Khách Sạn
Khu Nghỉ Dưỡng
Giáo Dục
Sách, Truyện, Tạp Chí
Dịch Thuật
Văn Phòng Phẩm
Trung Tâm, Cơ Sở
Tuyển Sinh
Sức Khỏe
Thuốc
Y Tế
Thực Phẩm Chức Năng
Chăm Sóc Sức Khỏe
Tập Gym, Yoga
Sức Khỏe Giới Tính
Sở Thích - Giải Trí
Cây Cảnh, Vật Nuôi
Âm Nhạc, Phim Ảnh
Thể Thao
Game
Hoạt Động Ngoài Trời
Đồ Cổ, Sưu Tầm
Hoa, Quà Tặng
Sở Thích Khác
Dịch Vụ
Dịch Vụ Sửa Chữa
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
Dịch Vụ Vận Chuyển
Dịch Vụ Nhà Đất
Dịch Vụ Bảo Hiểm, Bảo Vệ
Dịch Vụ Cưới Hỏi
Dịch Vụ Khác
Việc Làm - Tuyển Dụng
Người Tìm Việc
Nhà Tuyển Dụng
Lao Động Phổ Thông
Việc Bán Thời Gian
Xuất Khẩu Lao Động
Lĩnh Vực Khác
Tìm Đối Tác
Khuyến Mãi, Giảm Giá
In ấn, Quảng Cáo, Sự Kiện
Thiết Kế, Website, Phần Mềm
Hỗ Trợ Vay Vốn
eRao.vn
Quảng Bình
Dịch Vụ
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
Quảng Bình
TP Đồng Hới
TX Ba Đồn
Huyện Quảng Trạch
Huyện Lệ Thủy
Huyện Bố Trạch
Huyện Quảng Ninh
Huyện Tuyên Hóa
Huyện Minh Hóa
BỎ BỘ LỌC KHU VỰC
Bộ lọc
Hiện tin có hình
Hiện tin có giá
Hiện tin có số điện thoại
Khoản giá
Nghìn
Triệu
Tỷ
Triệu
Triệu
Áp Dụng
Công Ty Thám Tử Quảng Bình
http://www.vatgia.com/raovat/7692/14264191/cong-ty-tham-tu-q...
Liên hệ
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Quảng Bình
Vatgia.com/raovat
4 tháng trước
Muốn làm thủ tục ly hôn với vợ bỏ đi từ tháng 10 năm 2013
http://www.vatgia.com/raovat/7692/14131522/muon-lam-thu-tuc-...
Liên hệ
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Hà Nội
/
Quảng Bình
Vatgia.com/raovat
7 tháng trước
Tuyển sinh đi du học nhật bản năm 2017
http://muaban.com.vn/Tu-van-Dao-tao-137/Tuyen-sinh-di-du-hoc...
Liên hệ
Dịch Vụ
/
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Dịch Vụ Bảo Hiểm, Bảo Vệ
/
Hà Nội
/
Quảng Bình
MuaBan.com.vn
1 năm trước
Thám Tử Hà Tĩnh – Công Ty Thám Tử Hà Tĩnh
http://muaban.com.vn/Khac-523/Tham-Tu-Ha-Tinh-Cong-Ty-Tham-T...
5.000.000VND
Dịch Vụ
/
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Dịch Vụ Bảo Hiểm, Bảo Vệ
/
Hà Tĩnh
/
Quảng Bình
/
Quảng Trị
MuaBan.com.vn
1 năm trước
Thám Tử Quảng Bình: Thảm tử Giám định ADN
http://raovat.vnexpress.net/dich-vu/dich-vu-gia-dinh/tham-tu...
5.000.000VND
Dịch Vụ
/
Dịch Vụ Sửa Chữa
/
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Dịch Vụ Bảo Hiểm, Bảo Vệ
/
Quảng Bình
RaoVatVnexpress.net
1 năm trước
Tuyển hợp tác viên tuyển sinh du học
http://raovat.vnexpress.net/dich-vu/tim-doi-ta-c/tuyen-hop-t...
Liên hệ
Dịch Vụ
/
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Hồ Chí Minh
/
Hà Tĩnh
/
Nghệ An
/
Quảng Bình
/
Quảng Trị
RaoVatVnexpress.net
2 năm trước
Thám Tử Quảng Bình_0948157343
http://muaban.com.vn/Khac-523/Tham-Tu-Quang-Binh_0948157343-...
Liên hệ
Dịch Vụ
/
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Dịch Vụ Bảo Hiểm, Bảo Vệ
/
Quảng Bình
/
Quảng Trị
MuaBan.com.vn
2 năm trước
CÔNG TY THÁM TỬ QUẢNG BÌNH “ HOẠT ĐỘNG TRONG BÓNG TỐI ĐỂ MANG SỰ THẤT RA ÁNH SÁNG”
http://muaban.com.vn/Khac-523/CONG-TY-THAM-TU-QUANG-BINH-HOA...
Liên hệ
Dịch Vụ
/
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Dịch Vụ Bảo Hiểm, Bảo Vệ
/
Quảng Bình
/
Quảng Trị
MuaBan.com.vn
2 năm trước
TQ - Khai giang khóa Kỹ sư định giá xây dựng tư vấn miễn phí thủ tục gin cấp chứng chỉ hành nghề trên toàn quốc
http://raovat.com/tinraovat-chitiet-8669-114-Khai_giang_khoa...
1.300.000VND
Dịch Vụ
/
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Hồ Chí Minh
/
Hà Nội
/
Đà Nẵng
/
Cần Thơ
/
Hải Phòng
/
Bà Rịa Vũng Tàu
/
Bắc Giang
/
Hà Tĩnh
/
Quảng Bình
RaoVat.com
2 năm trước
Văn Phòng Thám Tử VDT
http://www.vatgia.com/raovat/7692/14020167/van-phong-tham-tu...
Liên hệ
Dịch Vụ Tư Vấn Pháp Luật
/
Đà Nẵng
/
Hà Tây
/
Quảng Bình
Vatgia.com/raovat
2 năm trước
Tải thêm tin ...
Kệ gỗ trang trí
Chuyên sản xuất và cung cấp kệ gỗ trang trí
DoCuGiaRe.vn
900.000VND
Làm sao để chọn kệ gỗ trang trí phù hợp với không gian của bạn???
Vatgia.com/raovat
430.000VND
Làm sao để chọn kệ gỗ trang trí phù hợp với không ...
ChoDoCu.com
430.000VND
Nồi cơm điện tử
[COMET]Nồi cơm điện tử 1.8L CM 8089 + Bình đun + chảo
SCJ.vn
960.300VND
[Sharp] Nồi cơm điện tử Sharp 1.8 lít KS-COM18V
SCJ.vn
1.709.050VND
[SUNHOUSE_MN] Nồi cơm điện tử 1.8L SHD8903 + Vỉ nướng điện SHD4607/HTD4606 + Chảo 24cm
SCJ.vn
1.225.500VND
Nồi chiên không dầu
Bán nồi chiên không khí Goodlife
ChoDoCu.com
990.000VND
Bán nồi chiên không khí Goodlife
DoCuGiaRe.vn
990.000VND
Nồi chiên không khí goodlife giảm giá 54%
Vatgia.com/raovat
990.000VND
×
Tin theo dõi
Xoá hết tin theo dõi
Đóng
×
Chọn khu vực của bạn
Toàn Quốc
Hồ Chí Minh
Hà Nội
Đà Nẵng
Cần Thơ
Hải Phòng
Thừa Thiên Huế
Đắk Lắk
Lâm Đồng
Đồng Nai
Bình Dương
Bà Rịa Vũng Tàu
An Giang
Bình Phước
Bình Thuận
Bình Định
Bạc Liêu
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bắc Ninh
Bến Tre
Cao Bằng
Cà Mau
Gia Lai
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tây
Hà Tĩnh
Hòa Bình
Hưng Yên
Hải Dương
Hậu Giang
Khánh Hòa
Kiên Giang
Kon Tum
Lai Châu
Long An
Lào Cai
Lạng Sơn
Nam Định
Nghệ An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Thọ
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Ngãi
Quảng Ninh
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Thanh Hóa
Thái Bình
Thái Nguyên
Tiền Giang
Trà Vinh
Tuyên Quang
Tây Ninh
Vĩnh Long
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Điện Biên
Đắk Nông
Đồng Tháp
Đóng
×
Xem tin
Đóng
×
Đóng
×
Đóng

Set-Cookie: CURRENT_LOCATION=N9eOWZgjjHZzFrrWRJD7YFBKI6QMEKKeA49r%2BtRZ0r4mDo42v9BguQ%3D%3D; expires=Tue, 19-Jan-2038 03:14:07 GMT; Max-Age=610008989; path=/; httponly

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0


markdown:
Trong những năm 50 của thế kỷ trước, khi truyền hình chưa phát triển ở Việt Nam, một bộ phận công chúng yêu nhạc chỉ biết đến giọng hát của các ca sĩ qua đài phát thanh. Những bản nhạc trữ tình cách mạng thời chiến gắn với nhiều tên tuổi thuộc thế hệ giọng ca vàng, trong đó có Nghệ sĩ Nhân dân (NSND) Thanh Huyền. Thừa hưởng nét đẹp và giọng hát cao, sáng từ mẹ - vốn là nghệ sĩ cải lương, Thanh Huyền ghi dấu ấn với ca khúc
*Câu hò bên bờ Hiền Lương. *Nhạc phẩm đã đưa tên tuổi nghệ sĩ vào làng hát chuyên nghiệp. Bà thuộc lớp nghệ sĩ đầu tiên được Nhà nước phong tặng danh hiệu Nghệ sĩ Nhân dân năm 1984.
Chồng bà là NSND Thanh An - đạo diễn của nhiều bộ phim tài liệu nổi tiếng như
*Ngọn đèn cửa biển*, *Những bài ca từ chiến hào*, *Bài học về một con người*... Sáu năm sau ngày chồng mất, NSND Thanh Huyền sống khép kín trong ngôi nhà nhỏ khuất sau khu tập thể Nghĩa Tân (Hà Nội). Bà ít cười, ngại giao tiếp và hay thở dài. Con trai lớn của nghệ sĩ đang định cư bên Đức, con gái thì lấy chồng gần nhà, thường xuyên sang thăm mẹ lúc rảnh rỗi. Nhiều lần hai con ngỏ ý mời nghệ sĩ sang sống cùng nhưng Thanh Huyền không chịu. Bà ưa sự tự do và nhất là không nỡ rời xa căn nhà chứa đầy kỷ niệm với người chồng quá cố.
Vì khóc nhớ chồng quá nhiều, NSND Thanh Huyền bị nặng tai và phải điều trị ngoại trú. Đến nay, nỗi đau mất bạn đời chưa hết nguôi ngoai trong lòng bà. Ngần ấy năm đã qua, nhưng mỗi lần trông ra khoảng sân nhà, nhìn vào gian phòng khách, nỗi đau lại nhói lên trong lòng khiến nghệ sĩ rầu rĩ cả ngày.
|
|![]()
|
|
NSND Thanh Huyền bên khoảng sân sau nhà.
NSND Thanh Huyền cho rằng cuộc đời bà may mắn vì lấy được người chồng tốt. Danh ca kể thuở lấy nhau, cả hai đều nghèo, đến nỗi đạo diễn Thanh An không có xe đạp để đi. Cuộc sống nghệ sĩ nay đây mai đó nhưng hễ NSND Thanh An ở nhà, ông thường vào bếp, nấu cháo gà để bồi dưỡng vợ. Ông thường xuyên khuyến khích bà sống lạc quan, suy nghĩ tích cực và ít làm gì để vợ buồn. Vào những tháng cuối đời, cố nghệ sĩ Thanh An thường động viên vợ phải cố gắng sống vui, bởi ông hiểu bà thấy trống vắng thế nào khi không có ông bên cạnh. Với bà, chồng là người nhân hậu và nhiệt tình với mọi người. Ai nhờ việc gì cố nghệ sĩ cũng giúp. "Ngay cả những việc không làm được nhưng vì cả nể, ông vẫn nhận lời", bà nhớ về chồng.
Thương mẹ sống lẻ bóng trong ngôi nhà lạnh hơi người, con gái Thanh Huyền thuê giúp việc để có người ra vào, trò chuyện cho bà bớt cô quạnh. NSND Thanh Huyền thức dậy vào lúc hai giờ sáng vì chứng khó ngủ tuổi già thêm căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Bà giữ thói quen cập nhật tin tức hàng ngày qua chiếc radio để đầu giường, ít ra ngoài giao lưu với bạn bè. Bà quan tâm nhiều đến các chương trình tư vấn sức khỏe, xem diễn hài trên tivi và một vài gameshow về âm nhạc. Bà thán phục trước tài năng sân khấu của thí sinh trong chương trình Giọng hát Việt nhí.
Chỉ khi nhắc về thuở hoàng kim của sự nghiệp ca hát, mắt nghệ sĩ ánh lên niềm vui và bà trò chuyện cởi mở hơn. Đó là thời kỳ đoàn văn công đem tiếng hát phục vụ bộ đội kháng chiến. Bà lấy ra chiếc đĩa CD - tuyển tập những bài hát làm nên tên tuổi nữ danh ca một thời – xếp chồng trong ngăn kéo tủ, bật lên để khách đến thăm cùng nghe.
Trong suốt thập niên 60-70 của thế kỷ trước, qua làn sóng phát thanh, tiếng hát Thanh Huyền in đậm dấu ấn trong trái tim của hàng triệu khán giả với các làn điệu dân ca, những ca khúc trữ tình cách mạng. Cuộc trò chuyện diễn ra rôm rả trên nền những bản nhạc như
*Câu hò bên bờ Hiền Lương, Rặng trâm bầu, Mẹ yêu con*, *Nhện giăng mùng*…
Nhớ về những năm tháng chiến trận, Thanh Huyền kể lại chuyến công tác kéo dài ba tháng vào miền Trung trong thời giai đoạn quân đội Mỹ leo thang bắn phá ác liệt. Bà cùng 20 diễn viên của đoàn hành quân bằng xe đạp từ Hà Nội vào phục vụ tuyến lửa ở Khu bốn. Đoàn đi đến đâu gặp bộ đội đóng quân là ở lại để biểu diễn phục vụ. Bà cùng đoàn tốp ca của Đoàn Văn công Nhân dân Trung ương phải đi xuyên đêm, xe đạp phải tháo miếng nhôm chắn bùn vì bị sợ máy bay Mỹ phát hiện. Có những lần diễn xong, đoàn được chiến sĩ cách mạng tiếp sức bằng bát mỳ "không người lái" - không rau, thịt. Ăn xong, cả đoàn lại tiếp tục lên đường, đạp xe đến đơn vị khác.
*** NSND Thanh Huyền hát "Mẹ yêu con"**
Hành trang của đoàn văn công thời chiến đơn sơ, thiếu thốn. Phục trang chỉ gồm chiếc áo dài, áo bà ba và áo thanh niên xung phong. Sân khấu không phông bạt, thiếu ánh sáng. Người đến xem phải mang theo đèn pin rọi lên sân khấu để thấy mặt nghệ sĩ.
Giờ, ở tuổi 76, NSND Thanh Huyền muốn hưởng sự tĩnh lặng của cuộc sống, chăm sóc vườn cây cảnh của chồng để lại. Bà bảo chưa bao giờ muốn làm người nổi bật. Khi về hưu, nghệ sĩ nhận được nhiều lời mời tham gia giảng dạy ở các trường âm nhạc nhưng bà từ chối. "Tôi hiểu rằng, mỗi người nghệ sĩ đều có thời của mình và cần phải biết rút lui đúng lúc để giữ cho trọn vẹn hình ảnh đẹp của mình trong ký ức khán giả", bà nói.
Bên hiên nhà, giàn hoa leo rộ vàng một góc sân. Nghệ sĩ khoe những khóm cây sinh thời chồng bà yêu thích. Tiễn khách về, bà đứng một lúc bên chiếc ghế gỗ bạc màu cố nghệ sĩ Thanh An hay ngồi, trầm ngâm nhìn quanh khu vườn rồi lặng lẽ trở vào trong.
**Trọng Trường**

Set-Cookie: device_env_real=4; expires=Thu, 27-Sep-2018 21:09:30 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

xdCache: MISS

Cache-Control: max-age=0, no-cache


markdown:
# Đăng ký nhãn hiệu quốc tế
Nhiều doanh nghiệp Việt Nam hiện nay không chỉ quan tâm đến việc bảo hộ độc quyền nhãn hiệu tại Việt Nam mà còn quan tâm đến quyền đối với nhãn hiệu của mình ở nước ngoài. Nhiều Công ty đã tiên phong trong việc đăng ký nhãn hiệu ở nước ngoài theo Madrid và đã giành được rất nhiều lợi thế trên thị trường ngoại. Với vai trò là một đại diện sơ hữu trí tuệ Việt, chúng tôi rất vui lòng hỗ trợ các doanh nghiệp Việt vươn ra thị trược quốc tế với bước đi đầu tiên là "Sở hữu Trí tuệ".
**1. Đăng ký nhãn hiệu quốc tế theo cách nào là tốt nhất?**
Hiện nay, Việt Nam là thành viên thuộc hệ thống Madrid nên các doanh nghiệp Việt Nam có mong muốn nộp đơn nhãn hiệu quốc tế có thể lựa chọn việc nộp đơn quốc tế theo Thỏa ước Madrid hoặc nộp đơn nhãn hiệu quốc tế theo Nghị định thư Madrid. Như vậy, bằng cách chỉ nộp một đơn nhãn hiệu quốc tế, người nộp đơn có thể chỉ định được vào nhiều quốc gia khác nhau do đó tiết kiệm được thời gian và chi phí cho việc nộp đơn nhãn hiệu ở nhiều quốc gia. Việc so sánh cách nộp đơn theo Thỏa ước Madrid và Nghị định thư Madrid được chúng tôi tổng hợp lại như sau:
|
|Các yếu tố so sánh |
|Thỏa ước Madrid |
|Nghị định thư Madrid
|Ngày Việt Nam tham gia||08/03/1949||11/074/2006|
|Số lượng quốc gia có thể chỉ định||55||95|
|Khi nào người nộp đơn có thể nộp đơn quốc tế?||Chỉ nộp được khi đơn nhãn hiệu đã được cấp tại Việt Nam||Có thể nộp đơn ngay khi vừa nộp đơn cơ sở tại Việt Nam|
|Ngôn ngữ nộp đơn||Tiếng Pháp||Tiếng Anh hoặc tiếng Pháp|
|Thời gian xem xét đơn||12 tháng kể từ ngày được chấp nhận đơn hợp lệ||18 tháng kể từ ngày được chấp nhận đơn hợp lệ|
|Phí đăng ký||Tương đương phí nộp theo Nghị định thư Madrid||Tương đương phí nộp theo Thỏa ước Madrid|
Vì vậy, để HAIHAN-IP có thể tư vấn phương án đăng ký nhãn hiệu quốc tế một cách tối ưu, người nộp đơn cần cung cấp các thông tin sau:
- Nhãn hiệu dự định đăng ký là nhãn hiệu gì? Nhóm hàng hóa/dịch vụ đi kèm là những nhóm nào?
- Đơn nhãn hiệu của người nộp đơn đã nộp ở Việt Nam chưa? Nếu đã nộp đơn thì đã được cấp bằng chưa?
- Các quốc gia cụ thể mà người nộp đơn muốn chỉ định.
Qua thông tin của người nộp đơn, chúng tôi sẽ tư vấn cụ thể về các bước và chi phí để việc nộp đơn đạt hiệu quả cao nhất. Chúng tôi cũng sẽ gửi báo giá cụ thể sau khi có được thông tin của người nộp đơn.
Để có báo giá và tư vấn cụ thể, xin vui lòng gọi đến văn phòng của HAIHAN-IP số 024-3202 8111 / 024-3202 8222 hoặc 0983 788 469 hoặc email đến:
[hh@haihan.vn,](mailto:hh@haihan.vn,) chúng tôi rất vui lòng hỗ trợ quý khách hàng. **2. Người nộp đơn cần chuẩn bị tài liệu gì để nộp đơn nhãn hiệu quốc tế?**
Việc đăng ký nhãn hiệu quốc tế là một chiến lược dài hạn của người nộp đơn nên cần có độ chính xác trong việc chuẩn bị giấy tờ tài liệu, HAIHAN-IP có thể hỗ trợ quý người nộp đơn để thực hiện nộp đơn quốc tế một cách hiệu quả đảm bảo rằng người nộp đơn nhận được giấy chứng nhận độc quyền nhãn hiệu ở các quốc gia cần đăng ký với chi phí hợp lý nhất.
Các tài liệu sau cần được người nộp đơn chuẩn bị:
- 01 bản Giấy ủy quyền của HAIHAN-IP (theo mẫu).
- Mẫu nhãn hiệu (file mềm).
- Bản gốc Giấy chứng nhận đăng ký nhãn hiệu (nếu chủ bằng nộp theo Thỏa ước Madrid).
- Danh mục hàng hóa/dịch vụ đi kèm nhãn hiệu.
- Danh sách các nước chỉ định.
**3. Chi phí đăng ký nhãn hiệu quốc tế là bao nhiêu? Làm cách nào để tối ưu chi phí đăng ký?**
Chi phí đăng ký nhãn hiệu quốc tế được tính theo các điều kiện sau:
- Màu sắc nhãn hiệu: đen trắng hoặc có màu. Phí đăng ký cho nhãn hiệu đen trắng thấp hơn phí đăng ký nhãn hiệu màu 250 Franc Thụy Sỹ.
- Số nhóm hàng hóa/dịch vụ: một số quốc gia tính phí cơ bản dựa trên 1 nhóm hàng hóa/dịch vụ và phải nộp phí bổ sung cho mỗi nhóm hàng hóa/dịch vụ từ nhóm thứ 2 trở đi. Tuy nhiên, một số quốc gia lại tính phí cơ bản dựa trên 3 nhóm đầu tiên và chỉ tính phí bổ sung từ nhóm thứ 4 trở đi.
Ví dụ:
- Trung Quốc thu phí cho đơn nhãn hiệu có 1 nhóm là 249 Franc Thụy Sỹ, với mỗi nhóm tiếp theo từ nhóm thứ 2 trở đi thu phí là 125 Franc Thụy Sỹ.
- Đan Mạch thu phí 330 Franc Thụy Sỹ cho 3 nhóm đầu tiên, mỗi nhóm tiếp theo từ nhóm thứ 3 trở đi thu phí 84 Franc Thụy Sỹ.
- Số quốc gia chỉ định.
Để có báo giá và tư vấn cụ thể, xin vui lòng gọi đến văn phòng của HAIHAN-IP số 024-3202 8111 / 024-3202 8222 hoặc 0983 788 469 hoặc email đến:
[hh@haihan.vn,](mailto:hh@haihan.vn,) chúng tôi rất vui lòng hỗ trợ quý khách hàng. **4. Thời gian xử lý đơn là bao lâu để nhận được giấy chứng nhận độc quyền nhãn hiệu quốc tế?**
- Ngày nộp đơn: được xác định là ngày đơn được nộp cho Văn phòng cơ sở là Cục Sở hữu Trí tuệ Việt Nam.
- Thời gian chuyển đơn từ Văn phòng cơ sở đến Văn phòng quốc tế: 1 tháng.
- Giai đoạn thẩm định hình thức: 2-4 tháng kể từ ngày Văn phòng quốc tế nhận được đơn.
- Công bố đơn: Đơn hợp lệ sẽ được công bố trên Công báo của WIPO trong số gần nhất. Mỗi tháng WIPO có 4 số công bố.
- Giai đoạn thẩm định nộp dung: 12-18 tháng tùy theo từng quốc gia.
Tổng thời gian: 15-23 tháng.
**5. Bằng nhãn hiệu quốc tế có gì khác so với bằng nhãn hiệu khi nộp trực tiếp vào các quốc gia? Việc nộp một đơn quốc tế có đảm bảo sẽ được bảo hộ tại nhiều quốc gia hay không?**
Văn phòng quốc tế không cấp bằng nhãn hiệu cho đơn nhãn hiệu quốc tế mà việc cấp bằng được thực hiện bởi các Cơ quan Sở hữu Trí tuệ của các nước được chỉ định. Về cơ bản, phạm vi bảo hộ của Bằng nhãn hiệu quốc tế và bằng nhãn hiệu khi nộp trực tiếp vào các quốc gia là giống nhau. Thời hạn hiệu lực của văn bằng bảo hộ nhãn hiệu quốc tế là 10 năm và có thể gia hạn nhiều lần liên tiếp mỗi lần 10 năm.
Sự khác biệt thường chỉ ở ngôn ngữ thể hiện trên văn bằng. Đối với bằng nhãn hiệu quốc tế, ngôn ngữ được sử dụng là tiếng Anh. Đối với bằng nhãn hiệu nộp trực tiếp vào những nước mà ngôn ngữ chính không phải là tiếng Anh, ví dụ Trung Quốc, ngôn ngữ trên văn bằng được cấp là ngôn ngữ của quốc gia đó.
Một vấn đề khác chủ đơn nhãn hiệu cũng cần lưu ý đó là hiện nay số quốc gia là thành viên của Thỏa ước Madrid chỉ là 55 quốc gia và số quốc gia là thành viên của Nghị định thư Madrid là 95. Như vậy, còn có rất nhiều quốc gia chưa tham gia hệ thống Madrid ví dụ: Lào, Thái Lan, Myanmar, Indonesia, Malaysia, v.v…Do đó, việc nộp đơn quốc tế hay nộp đơn trực tiếp vào các quốc gia cần được xem xét dựa trên danh sách các nước mà người nộp đơn muốn bảo hộ nhãn hiệu của mình.
**6. Khi nào nên thực hiện việc nộp đơn quốc tế?**
Điều này là tùy thuộc vào quyết định của người nộp đơn.
Tuy nhiên, do thời gian thực hiện thủ tục từ lúc nộp đơn đến khi được cấp văn bằng bảo hộ nhãn hiệu quốc tế là khoảng từ 15-23 tháng. Nếu đơn được nộp khi người nộp đơn cần dùng văn bằng bảo hộ độc quyền nhãn hiệu quốc tế ngay thì điều này không thể thực hiện được. Vì vậy, người nộp đơn cần phải lưu ý khoảng thời gian theo đuổi đơn quốc tế để có kế hoạch phù hợp với chiến lược kinh doanh tại các quốc gia được chỉ định.
_________________________________________________
**Để quý khách hàng có đầy đủ thông tin về thủ tục và chi phí cho việc đăng ký nhãn hiệu quốc tế, xin vui lòng liên hệ:** ![hoai le tan_haihan ip hoai le tan](http://haihan.vn/contents_vnhedf/uploads/images/hoai_le_tan.jpg)
**Công ty TNHH Sở hữu Trí tuệ Hải Hân (HAIHAN-IP)** **Tầng 12A, Center Building Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.** **Số điện thoại: 024-3202 8111 / 024-3202 8222** **Fax: 024-3202 8333** **Số hotline: 0983 788 469** **Email: hh@haihan.vn** *Công ty TNHH Sở hữu Trí tuệ Hải Hân (HAIHAN-IP) là Đại diện Sở hữu Trí tuệ được ghi nhận bởi Cục Sở hữu Trí tuệ theo Quyết định số 2543/QĐ-SHTT ngày 30/09/2013.*

Server: Apache

Connection: Upgrade, close


markdown:
[Mốc Meo] Tập 47 - Vụ Cướp Kinh Điển - Phim Hài Hành Động Hay 2015
8:18
[Mốc Meo] Tập 51 - Tuyệt Chiêu Cô Giáo Thảo - Phim Hài 20/11
13:18
[Mốc Meo FULL #2] Phim Hài Hay Việt Nam 2015 - Phim Hài 18+
53:09
[Mốc Meo] Full #6 - Tuyệt Đỉnh Phim Hài Việt Nam - Hài Mới 2016
52:15
[Mốc Meo] Những Clip Hài Nhất Gây Sốt Cộng Đồng Mạng 2016 - Phần 8
53:27
[Mốc Meo] Tập 53: Vào Đề Bá Đạo - Clip Hài 2015 - Phim Hay Tuổi Học Trò
7:15
[Mốc Meo] Tập 32 - Ngoại Tình tập thể - Phim 18+
4:21
[Mốc Meo] Tập 49: Chiều Gái Tê Tái - Phim hài 18+
5:12
2018 © HaiPhim.Com.
Tuyển tập video clip hài hước cập nhật mới nhất. Xem các clip hài tuyển chọn đặc sắc vui nhộn chỉ có tại HaiPhim.Com.
Tất cả các video dưới sự quản lý của youtube.
Haiphim.com không chịu trách nhiệm liên quan đến nội dung được tải lên.


markdown:
leejiuchan
8 tháng trước
Tác giả: góc thú cưng, quần áo trẻ em giá sỉ
Thể hiện: lee jiu chan
Chưa có đánh giá nào
Ý kiến bạn đọc
%sđể có thể bình luận

Set-Cookie: nv4c_w0PYZ_nvvithemever=deleted; expires=Thu, 01-Jan-1970 00:00:01 GMT; Max-Age=0; path=/; domain=.htkids.vn; HttpOnly

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; preload

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate