text:
Trang Nhà Quảng Đức
Trang tiếng Anh
Ăn Chay
10 PHƯƠNG CÁCH HAY NHẤT ÐỂ GIÚP CÓ ÐƯỢC
MỘT GIẤC NGỦ MAU LẸ VÀ KHỎE KHOẮN HƠN
Nguyên
tác Anh Ngữ : GINA TRAPANI
Việt dịch: Quảng Thanh
Không có điều gì ảnh hưởng tai hại đến khả năng làm việc của bạn hơn là
một giấc ngủ không ngon. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng sự mất ngủ
đã gây tổn thất rất đáng kể đến năng suất làm việc của người dân Mỹ;
những nhân viên bị buồn ngủ không thể tỉnh táo, không thể có những quyết
định sáng suốt, không thể chú tâm vào công việc hoặc ngay cả không thể
giữ được một tánh tình hài hòa ở tại sở làm. Có rất nhiều phương cách
để khắc phục sự khó ngủ, làm gia tăng chất lượng của giấc ngủ của bạn,
và làm chủ được những giấc ngủ ngắn một cách công hiệu. Ngày nay, chúng
ta có 10 kỹ thuật, lời khuyên và thực chứng được ưa chuộng nhất để giúp
cho một giấc ngủ ngon. Hình ảnh của dkaz.
10. Hãy giảm thời giờ trên màn hình điện toán hoặc truyền hình
trước khi đi ngủ.
Bạn hãy ngừng xem thơ điện tử hay xem truyền hình trước giờ đi ngủ, và
bạn sẽ ngủ được dễ dàng hơn. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng
những người mà dùng nhiều những phương tiện truyền thông điện tử (đọc:
nhìn chăm chú vào màn hình sáng) ngay trước giờ ngủ đã tường trình về
những giấc ngủ với chất lượng kém hơn những người không ở trước màn hình
điện tử trước giờ đi ngủ, ngay cả khi họ đều có cùng số giờ ngủ như nhau.
Ðộc giả của Lifehacker, ông JFitzpatrick nói rằng điều này hoàn toàn
hợp lý:
Dùng những máy móc phát ra ánh sáng như là những tia sáng phát ra từ màn
ảnh truyền hình hay máy điện toán trước giờ ngủ kích thích não bộ bằng
một cơ chế khác với cách thức mà cơ thể tự nhiên điều chỉnh dẫn tới giấc
ngủ (như là mặt trời lặn từ từ). Ðó là lý do tại sao người ta dễ dàng
mất nhiều giờ không ngủ mà lật hết kênh này sang kênh khác để xem (hay
đọc Lifehacker hay Digg). Tiếp xúc với ánh sáng kích thích não bộ và
tạo ra một sự kích thích và cảm giác tỉnh táo giả.
9. Hãy tập thể dục để giúp cho ngủ được dễ dàng.
Bạn cũng đã biết rằng thể dục mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức
khỏe - một giấc ngủ tối ngon là một trong những lợi ích của nó. Nhưng
bạn phải chắc chắn rằng bạn chỉ tập thể dục vào buổi sáng hay buổi chiều
thôi mà không phải vào buổi tối để có thể thấy được những ích lợi về sức
khỏe như bạn mơ ước. Ðài CNN đã tường trình:
Tổ chức Chăm Sóc Giấc Ngủ của Quốc gia (The National Sleep Foundation)
đã tường trình rằng tập thể dục vào buổi chiều có thể giúp cho mắt chúng
ta được nhắm sâu và giảm thời gian đi vào trạng thái mơ. Thế nhưng, họ
cũng lưu ý rằng, tập thể dục với sự nỗ lực quá sức trước khi ngủ thực sự
có thể lại có phản ứng ngược. Một nghiên cứu vào năm 2003 đã tìm thấy
rằng một chế độ thể dục buổi sáng là yếu tố chính để có một giấc ngủ
ngắn khỏe khoắn. Nhiều nhà nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu về Bệnh
Ung Thư của Fred Hutchinson (Fred Hutchinson Cancer Research Center) đã
kết luận rằng những phụ nữ sau khi tắt kinh mà tập thể dục 30 phút mỗi
buổi sáng ít có tình trạng khó ngủ so với như những phụ nữ ít hoạt động.
Những phụ nữ rèn luyện thân thể vào những giờ chiều tối thì ít hoặc
không có nhiều sự tiến triển tốt hơn trong thói quen ngủ nghỉ của họ.
Ðúng vậy, thể dục thể thao cũng làm tăng cường sức lực cho những hoạt
động khác trên giường ngủ nữa: chẳng hạn như sự giao hợp. (Nhưng đây lại
là 10 phương cách cho một vấn đề khác)
8. Hãy ăn uống đúng để giúp cho giấc ngủ
Một số thức
ăn giúp cho giấc ngủ tối được dễ dàng hơn. Bạn cũng đã biết về những
thức ăn giúp cho một giấc ngủ tối ngon lành như sữa nóng, trà chamomile,
và thịt gà tây; nhưng trong danh sách những thực phẩm tốt cho giấc ngủ
được kể ra trong danh sách Yahoo còn có những thứ khác như chuối tiêu,
khoai tây, bột yến mạch (oatmeal), và những loại bánh làm bằng lúa mì
nguyên chất. Bạn có phải tìm cách kháng cự lại những lúc mắt bị sụp
xuống vào giấc trưa tại sở làm không? Ðây là một số những điểm nêu ra
về việc ăn uống trong buổi ăn trưa để làm giảm thiểu gây ra sự ngủ gục
sau buổi ăn trưa.
7. Hãy làm chủ những giấc ngủ ngắn công hiệu
Một cách chậm mà chắc, hãy xem những lợi ích của những giấc ngủ ngắn từ
kinh nghiệm cổ xưa, 20 phút ngủ ngắn mang lại một khả năng nhận biết tốt
hơn. Với những công ty lớn, người ta thiết lập những chỗ để ngủ trong
văn phòng làm việc và ứng dụng những software như Pzizz giúp cho vào
đúng tầng số thính giác để giúp chúng ta đi ngay vào giấc ngủ ngắn công
hiệu. Sau đây là cách thức làm thế nào để có một giấc ngủ ngắn hoàn hảo
từ tác giả của tập sách “Hãy có giấc ngủ ngắn! Sẽ thay đổi đời sống
của bạn” (Take a nap! Change Your life) và hơn thế nữa là
cách làm thế nào để biết tại sao những giấc ngủ ngắn lại có tác dụng?
6. Hãy tránh những tiếng đồng hồ báo thức làm giật mình
Không ai muốn bắt đầu một ngày phải bị bước ra khỏi giường bởi tiếng
Beep Beep Beep inh ỏi của chiếc đồng hồ báo thức, ngoại trừ một số những
người ngủ say mà lờ đi những tiếng báo thức nhẹ nhàng. Ðộc giả
Lifehacker, Jason đã khắc phục sự báo thức ồn ào bằng một hệ thống dùng
2 cái đồng hồ báo thức (a dual clock radio system):
Bạn đặt một cái đồng hồ báo thức trên cái bàn bên cạnh giường, còn cái
kia đặt
ở xéo một góc phòng và phải đảm bảo là 2 cái đồng hồ đều báo thức nhịp
nhàng. Hãy để cái đồng hồ báo thức ở bên cạnh giường ngủ sẽ reo, ví dụ,
như lúc 6:30 sáng, nếu như đây là lúc bạn cần phải thức dậy. Tôi chọn
cách báo thức bằng tiếng radio, và bạn phải chắc chắn là âm thanh lớn đủ
để thức bạn dậy, nhưng không quá lớn (Tôi không muốn đánh thức vợ tôi).
Cái đồng hồ báo thức thứ hai đặt trên cái tủ trang điểm được reo đúng
một phút sau đó, nhưng dùng tiếng báo thức ồn ào khó chịu. Vì vậy, khi
chiếc đồng hồ báo thức thứ nhất reo vào buổi sáng, nó sẽ không làm tôi
bị giật mình bởi tiếng báo thức ồn ào. Sau đó, tôi biết là tôi có
khoảng 60 giây nữa để tỉnh dậy và đi tắt cái đồng hồ báo thức kia trước
khi tôi nghe âm thanh ồn ào của nó. Với cái cách này, tôi có thể bước
ra khỏi giường và không có nghe tiếng báo thức ồn ào. Dĩ nhiên, có một
số người rất tài và đặc biệt, họ ngủ mà có khả năng tự thức dậy trước
khi đồng hồ báo thức một cách tự nhiên. (Phần còn lại trong chúng ta
không có khả năng này).
5. Hãy giải quyết những vấn đề khúc mắt bằng một giấc ngủ
Bạn đã từng vật lộn với những trường hợp khó quyết định, bị dính trong
một lối sáng tạo cố định nào đó hay có những lúc khó khăn trong việc
giải quyết những vấn đề phức tạp không? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy
rằng chợp mắt một chút có thể giúp giải quyết những vấn đề bị vướng mắc
và những quyết định khó khăn.
4. Hãy khắc phục sự mất ngủ bằng phương pháp quán tưởng
Không có điều gì tệ hại hơn là nằm thức trắng suốt đêm, xem chiếc đồng
hồ tích tắc từng giây và biết rằng bạn sẽ là một người không có sức lực
làm việc vào ngày hôm sau. Khi sự khó ngủ đang bắt đầu xâm chiếm xen
vào sự buồn ngủ của bạn, bạn hãy dùng kỹ thuật thiền quán tưởng để làm
vắng lặng những vọng tưởng đang chạy trong tâm bạn. Ông Ryan Irelan,
một người khách đóng góp vào việc làm sao để khắc phục sự khó ngủ bằng
cách dùng “Năng lượng xanh.”
3. Vắn tắt cách thức để có một sự chợp mắt dài
với
một
tiếng loảng xoảng của cái muỗng
Một họa sĩ và cũng là một người ngủ ngắn, Salvador Dali, đã có những kỹ
thuật ngủ ngắn rất thú vị, dựa trên cái ý tưởng rằng cơ thể chúng ta có
thể được lợi ích từ những giấc ngủ chỉ trong vài giờ chợp mắt. Ông đã
dùng một cái muỗng cà phê bằng
sắt để đánh thức ông ta ngay khi ông vừa rơi vào trạng thái mất đi sự
kiểm soát của ý thức. Theo như phần
trao đổi vấn đáp (QuestionSwap), đây là những gì bạn cần làm:
Bạn hãy nằm
xuống hay ngồi trong chiếc ghế một cách thoải mái, cầm một cái muỗng cà
phê bằng sắt kẹp giữa những ngón tay. Bạn hãy cầm trong thư thế này –
Khi bạn bắt đầu mất sự kiểm soát của ý thức (ngủ thiếp đi), bạn sẽ làm
rơi chiếc muỗng… Tiếng kêu loảng xoảng của cái muỗng khi chạm vào cái
đĩa (đặt một cái đĩa lớn trền sàn nhà dưới tay của bạn) sẽ làm bạn tỉnh
giấc… và bạn bị thức dậy ngay khi bạn vừa bắt đầu bước vào trạng thái mơ
màng của giấc ngủ. Một cách khác, bạn có thể cầm một chùm chìa khóa
cũng cho một kết quả tương tự.
2. Hãy uống một ly cà phê và làm một giấc ngủ ngắn
Bạn có cần
một sự tăng cường sức để khắc chế cơn buồn ngủ dày vò không? Hãy uống
một ly cà phê và sau đó làm một giấc ngủ ngắn độ 15 phút sẽ có tác dụng
phục hồi lại não bộ và bạn sẽ có thể tiếp tục công việc lại.
1. Hãy tập cho bạn để có những giấc mơ biết rõ ràng
Bạn có mơ đi đến trường mà không mặc
quần áo trong
một cơn ác mộng tối qua không? Hãy chuyển đổi
cơn ác mộng bằng cách nhận
biết rằng bạn đang mơ trong khi bạn mơ. Giấc mơ biết rõ ràng sẽ mở ra tất
cả
các trường hợp có thể để giúp cho bạn có thể làm chủ được
những
nơi chốn nào và làm sao giấc mơ bạn xảy ra như vậy.
Hãy dạy cho bạn có những
giấc mơ rõ ràng bằng cách viết nhật ký và bằng cách học những cách kiểm
soát sự
thực và những kỹ thuật kéo dài
giấc mơ.
(cũng có những lời bình ở đây của những độc giả mơ biết rõ ràng.) Có
điều gì suy nghĩ không? Cũng thêm vào đây những câu vấn đáp về những
giấc mơ trong sự sáng suốt rõ ràng.
Trích từ:
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php.
TOP 10 WAYS TO SLEEP SMARTER AND BETTER
Nothing kills your ability to get things done faster than a bad night's
sleep. Studies show that
sleep deprivation costs Americans significant work productivity;
yawning employees can't stay alert, make good decisions, focus on tasks
or even manage a friendly mood at the office. There are lots of ways to
beat insomnia, increase the quality of your sleep, and master the power
nap. Today we've got our top 10 favorite sleep techniques, tips and
facts. Photo by
dkaz.
10. Reduce Screen Time Before Bed
Stop checking your email or watching TV just before bedtime and you'll
sleep better. A
recent study shows that people who consume electronic media (read:
stare at a backlit screen) just before bedtime report lower-quality
sleep even when they get as much sleep as non-pre-bedtime screenheads.
Lifehacker reader
JFitzpatrick says this makes perfect sense:
Using a light-emitting device before bed like a flickering TV or
computer monitor stimulates the brain in a different way than the way
the body was intended to move towards sleep (gradually as the sun set)
That's why it is so easy to waste sleepless hours flipping from channel
to channel (or reading Lifehacker or Digg). The exposure to light
stimulates the brain and creates a false alertness and stimulation.
9. Exercise to Enhance Sleep
You already know that exercising provides lots of good health benefits—a
good night's sleep being one of them. But make sure you exercise in the
morning or afternoon, not at night, to see the benefits while you
dream.
CNN reports:
The National Sleep Foundation reports that exercise in the afternoon can
help deepen shut-eye and cut the time it takes for you to fall into
dreamland. But, they caution, vigorous exercise leading up to bedtime
can actually have the reverse effects. A 2003 study found that a morning
fitness regime was key to a better snooze. Researchers at the Fred
Hutchinson Cancer Research Center concluded that postmenopausal women
who exercised 30 minutes every morning had less trouble falling asleep
than those who were less active. The women who worked out in the evening
hours saw little or no improvement in their sleep patterns.
Oh yeah, exercise enhances that other bedtime activity, too: sex. (But
that's a whole other top 10.)
8. Eat to Enhance Sleep
Some foods are more conducive to a better night's sleep than others. You
already knew about warm milk, chamomile tea and turkey, but
Yahoo Food lists others, like bananas, potatoes, oatmeal and
whole-wheat bread. You find yourself fighting off afternoon droopy
eyelids at the office? Here are some pointers on eating a
less nap-inducing lunch.
7. Master the Power Nap
Slowly but surely, the benefits of the classic, 20-minute power nap are
getting more recognition, with big companies installing
sleep pods at the office and more software applications like
Pzizz helping to set the right power nap aural scene. Here's
how to get the perfect nap from the author of
Take a Nap! Change Your Life, and more on
how and why power naps work.
6. Avoid the Soul-Shattering Alarm Buzzer
No one likes starting the day by getting ripped out of bed by that evil
BEEP BEEP BEEP of the alarm clock, but some sleepyheads ignore anything
gentler. Lifehacker reader Jason
beats the buzzer with a dual clock radio system:
Put one alarm clock on your nightstand, the other across the room and
make sure they're in sync. Set the alarm clock on your nightstand to go
off at, let's say, 6:30 a.m., if that is when you need to get up. I set
that one to use the radio, and make sure it is loud enough to wake me
up, but not too loud (I don't want to wake my wife on purpose). The
second alarm clock on the dresser is set to go off exactly one minute
later, but using that dreadful buzzer. So, when my alarm goes off in the
morning, it doesn't startle me like the buzzer. Then, I know I have
about 60 seconds to get up and turn the other one off before I hear a
buzzing sound. At that point, I am out of bed, and no buzzer.
Of course, some particularly talented sleepers can
program themselves to wake up before the alarm clock goes off
naturally. (The rest of us hate you.)
5.
Solve Problems in Your Sleep
Wrestling with a tough decision, stuck in a creative rut or having a
hard time solving a complex problem? Studies show that a little shut-eye
can help you
tackle problems and
make tough decisions.
4. Beat Insomnia with Visualization
There's nothing worse than laying awake throughout the night, watching
the clock tick away seconds knowing you'll be a zombie the next day.
When insomnia's kicking your sleepy butt, use a self-directed meditative
visualization technique to quiet the whir of a racing mind. Guest
contributor Ryan Irelan runs down how to
beat insomnia with "Blue Energy."
3. Shortcut a Long Nap with the Clattering Spoon
Artist and napper Salvador Dali had an interesting nap technique, based
on the idea that your body benefits from just getting to sleep as
much as a couple of hours worth of shut-eye. He purportedly used a spoon
to wake himself up just as he lost consciousness. According to
Question Swap (via
43F), here's what you do:
Lie down or sit in comfy seat holding a spoon in your fingertips. you
should be holding it in a way that - when you loose consciousness
(sleep) you drop it... the Clatter (put a big plate on the floor under
your hand) will wake you.... and you get woken JUST as you enter the
best "dreamy" bit of your sleep. Alternatively, hold a bunch of keys:
same effect.
2. Take a Caffeine Power Nap
Need a turbo boost to beat the sleepy doldrums pinch? Try
a cup of coffee followed by a quick 15-minute nap to reboot your
brain and get you going again.
1. Teach Yourself to Lucid Dream
Arrive at school naked in that terrible dream last night? Turn
nightmares around by knowing you're dreaming while you do it. Lucid
dreaming opens up all sorts of possibilities for controlling where and
how your dreams go.
Teach yourself to lucid dream by keeping a dream journal and
learning reality checks and dream extending techniques. (Some great
comments here by lucid-dreaming readers, too.) Intrigued? Here are
more
lucid dreaming FAQs.
BY GINA TRAPANI
Source:
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php.
10 PHƯƠNG CÁCH HAY NHẤT ÐỂ GIÚP CÓ ÐƯỢC
MỘT GIẤC NGỦ MAU LẸ VÀ KHỎE KHOẮN HƠN
Nguyên
tác Anh Ngữ : GINA TRAPANI
Việt dịch: Quảng Thanh
Không có điều gì ảnh hưởng tai hại đến khả năng làm việc của bạn hơn là
một giấc ngủ không ngon. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng sự mất ngủ
đã gây tổn thất rất đáng kể đến năng suất làm việc của người dân Mỹ;
những nhân viên bị buồn ngủ không thể tỉnh táo, không thể có những quyết
định sáng suốt, không thể chú tâm vào công việc hoặc ngay cả không thể
giữ được một tánh tình hài hòa ở tại sở làm. Có rất nhiều phương cách
để khắc phục sự khó ngủ, làm gia tăng chất lượng của giấc ngủ của bạn,
và làm chủ được những giấc ngủ ngắn một cách công hiệu. Ngày nay, chúng
ta có 10 kỹ thuật, lời khuyên và thực chứng được ưa chuộng nhất để giúp
cho một giấc ngủ ngon. Hình ảnh của dkaz.
10. Hãy giảm thời giờ trên màn hình điện toán hoặc truyền hình
trước khi đi ngủ.
Bạn hãy ngừng xem thơ điện tử hay xem truyền hình trước giờ đi ngủ, và
bạn sẽ ngủ được dễ dàng hơn. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng
những người mà dùng nhiều những phương tiện truyền thông điện tử (đọc:
nhìn chăm chú vào màn hình sáng) ngay trước giờ ngủ đã tường trình về
những giấc ngủ với chất lượng kém hơn những người không ở trước màn hình
điện tử trước giờ đi ngủ, ngay cả khi họ đều có cùng số giờ ngủ như nhau.
Ðộc giả của Lifehacker, ông JFitzpatrick nói rằng điều này hoàn toàn
hợp lý:
Dùng những máy móc phát ra ánh sáng như là những tia sáng phát ra từ màn
ảnh truyền hình hay máy điện toán trước giờ ngủ kích thích não bộ bằng
một cơ chế khác với cách thức mà cơ thể tự nhiên điều chỉnh dẫn tới giấc
ngủ (như là mặt trời lặn từ từ). Ðó là lý do tại sao người ta dễ dàng
mất nhiều giờ không ngủ mà lật hết kênh này sang kênh khác để xem (hay
đọc Lifehacker hay Digg). Tiếp xúc với ánh sáng kích thích não bộ và
tạo ra một sự kích thích và cảm giác tỉnh táo giả.
9. Hãy tập thể dục để giúp cho ngủ được dễ dàng.
Bạn cũng đã biết rằng thể dục mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức
khỏe - một giấc ngủ tối ngon là một trong những lợi ích của nó. Nhưng
bạn phải chắc chắn rằng bạn chỉ tập thể dục vào buổi sáng hay buổi chiều
thôi mà không phải vào buổi tối để có thể thấy được những ích lợi về sức
khỏe như bạn mơ ước. Ðài CNN đã tường trình:
Tổ chức Chăm Sóc Giấc Ngủ của Quốc gia (The National Sleep Foundation)
đã tường trình rằng tập thể dục vào buổi chiều có thể giúp cho mắt chúng
ta được nhắm sâu và giảm thời gian đi vào trạng thái mơ. Thế nhưng, họ
cũng lưu ý rằng, tập thể dục với sự nỗ lực quá sức trước khi ngủ thực sự
có thể lại có phản ứng ngược. Một nghiên cứu vào năm 2003 đã tìm thấy
rằng một chế độ thể dục buổi sáng là yếu tố chính để có một giấc ngủ
ngắn khỏe khoắn. Nhiều nhà nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu về Bệnh
Ung Thư của Fred Hutchinson (Fred Hutchinson Cancer Research Center) đã
kết luận rằng những phụ nữ sau khi tắt kinh mà tập thể dục 30 phút mỗi
buổi sáng ít có tình trạng khó ngủ so với như những phụ nữ ít hoạt động.
Những phụ nữ rèn luyện thân thể vào những giờ chiều tối thì ít hoặc
không có nhiều sự tiến triển tốt hơn trong thói quen ngủ nghỉ của họ.
Ðúng vậy, thể dục thể thao cũng làm tăng cường sức lực cho những hoạt
động khác trên giường ngủ nữa: chẳng hạn như sự giao hợp. (Nhưng đây lại
là 10 phương cách cho một vấn đề khác)
8. Hãy ăn uống đúng để giúp cho giấc ngủ
Một số thức
ăn giúp cho giấc ngủ tối được dễ dàng hơn. Bạn cũng đã biết về những
thức ăn giúp cho một giấc ngủ tối ngon lành như sữa nóng, trà chamomile,
và thịt gà tây; nhưng trong danh sách những thực phẩm tốt cho giấc ngủ
được kể ra trong danh sách Yahoo còn có những thứ khác như chuối tiêu,
khoai tây, bột yến mạch (oatmeal), và những loại bánh làm bằng lúa mì
nguyên chất. Bạn có phải tìm cách kháng cự lại những lúc mắt bị sụp
xuống vào giấc trưa tại sở làm không? Ðây là một số những điểm nêu ra
về việc ăn uống trong buổi ăn trưa để làm giảm thiểu gây ra sự ngủ gục
sau buổi ăn trưa.
7. Hãy làm chủ những giấc ngủ ngắn công hiệu
Một cách chậm mà chắc, hãy xem những lợi ích của những giấc ngủ ngắn từ
kinh nghiệm cổ xưa, 20 phút ngủ ngắn mang lại một khả năng nhận biết tốt
hơn. Với những công ty lớn, người ta thiết lập những chỗ để ngủ trong
văn phòng làm việc và ứng dụng những software như Pzizz giúp cho vào
đúng tầng số thính giác để giúp chúng ta đi ngay vào giấc ngủ ngắn công
hiệu. Sau đây là cách thức làm thế nào để có một giấc ngủ ngắn hoàn hảo
từ tác giả của tập sách “Hãy có giấc ngủ ngắn! Sẽ thay đổi đời sống
của bạn” (Take a nap! Change Your life) và hơn thế nữa là
cách làm thế nào để biết tại sao những giấc ngủ ngắn lại có tác dụng?
6. Hãy tránh những tiếng đồng hồ báo thức làm giật mình
Không ai muốn bắt đầu một ngày phải bị bước ra khỏi giường bởi tiếng
Beep Beep Beep inh ỏi của chiếc đồng hồ báo thức, ngoại trừ một số những
người ngủ say mà lờ đi những tiếng báo thức nhẹ nhàng. Ðộc giả
Lifehacker, Jason đã khắc phục sự báo thức ồn ào bằng một hệ thống dùng
2 cái đồng hồ báo thức (a dual clock radio system):
Bạn đặt một cái đồng hồ báo thức trên cái bàn bên cạnh giường, còn cái
kia đặt
ở xéo một góc phòng và phải đảm bảo là 2 cái đồng hồ đều báo thức nhịp
nhàng. Hãy để cái đồng hồ báo thức ở bên cạnh giường ngủ sẽ reo, ví dụ,
như lúc 6:30 sáng, nếu như đây là lúc bạn cần phải thức dậy. Tôi chọn
cách báo thức bằng tiếng radio, và bạn phải chắc chắn là âm thanh lớn đủ
để thức bạn dậy, nhưng không quá lớn (Tôi không muốn đánh thức vợ tôi).
Cái đồng hồ báo thức thứ hai đặt trên cái tủ trang điểm được reo đúng
một phút sau đó, nhưng dùng tiếng báo thức ồn ào khó chịu. Vì vậy, khi
chiếc đồng hồ báo thức thứ nhất reo vào buổi sáng, nó sẽ không làm tôi
bị giật mình bởi tiếng báo thức ồn ào. Sau đó, tôi biết là tôi có
khoảng 60 giây nữa để tỉnh dậy và đi tắt cái đồng hồ báo thức kia trước
khi tôi nghe âm thanh ồn ào của nó. Với cái cách này, tôi có thể bước
ra khỏi giường và không có nghe tiếng báo thức ồn ào. Dĩ nhiên, có một
số người rất tài và đặc biệt, họ ngủ mà có khả năng tự thức dậy trước
khi đồng hồ báo thức một cách tự nhiên. (Phần còn lại trong chúng ta
không có khả năng này).
5. Hãy giải quyết những vấn đề khúc mắt bằng một giấc ngủ
Bạn đã từng vật lộn với những trường hợp khó quyết định, bị dính trong
một lối sáng tạo cố định nào đó hay có những lúc khó khăn trong việc
giải quyết những vấn đề phức tạp không? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy
rằng chợp mắt một chút có thể giúp giải quyết những vấn đề bị vướng mắc
và những quyết định khó khăn.
4. Hãy khắc phục sự mất ngủ bằng phương pháp quán tưởng
Không có điều gì tệ hại hơn là nằm thức trắng suốt đêm, xem chiếc đồng
hồ tích tắc từng giây và biết rằng bạn sẽ là một người không có sức lực
làm việc vào ngày hôm sau. Khi sự khó ngủ đang bắt đầu xâm chiếm xen
vào sự buồn ngủ của bạn, bạn hãy dùng kỹ thuật thiền quán tưởng để làm
vắng lặng những vọng tưởng đang chạy trong tâm bạn. Ông Ryan Irelan,
một người khách đóng góp vào việc làm sao để khắc phục sự khó ngủ bằng
cách dùng “Năng lượng xanh.”
3. Vắn tắt cách thức để có một sự chợp mắt dài
với
một
tiếng loảng xoảng của cái muỗng
Một họa sĩ và cũng là một người ngủ ngắn, Salvador Dali, đã có những kỹ
thuật ngủ ngắn rất thú vị, dựa trên cái ý tưởng rằng cơ thể chúng ta có
thể được lợi ích từ những giấc ngủ chỉ trong vài giờ chợp mắt. Ông đã
dùng một cái muỗng cà phê bằng
sắt để đánh thức ông ta ngay khi ông vừa rơi vào trạng thái mất đi sự
kiểm soát của ý thức. Theo như phần
trao đổi vấn đáp (QuestionSwap), đây là những gì bạn cần làm:
Bạn hãy nằm
xuống hay ngồi trong chiếc ghế một cách thoải mái, cầm một cái muỗng cà
phê bằng sắt kẹp giữa những ngón tay. Bạn hãy cầm trong thư thế này –
Khi bạn bắt đầu mất sự kiểm soát của ý thức (ngủ thiếp đi), bạn sẽ làm
rơi chiếc muỗng… Tiếng kêu loảng xoảng của cái muỗng khi chạm vào cái
đĩa (đặt một cái đĩa lớn trền sàn nhà dưới tay của bạn) sẽ làm bạn tỉnh
giấc… và bạn bị thức dậy ngay khi bạn vừa bắt đầu bước vào trạng thái mơ
màng của giấc ngủ. Một cách khác, bạn có thể cầm một chùm chìa khóa
cũng cho một kết quả tương tự.
2. Hãy uống một ly cà phê và làm một giấc ngủ ngắn
Bạn có cần
một sự tăng cường sức để khắc chế cơn buồn ngủ dày vò không? Hãy uống
một ly cà phê và sau đó làm một giấc ngủ ngắn độ 15 phút sẽ có tác dụng
phục hồi lại não bộ và bạn sẽ có thể tiếp tục công việc lại.
1. Hãy tập cho bạn để có những giấc mơ biết rõ ràng
Bạn có mơ đi đến trường mà không mặc
quần áo trong
một cơn ác mộng tối qua không? Hãy chuyển đổi
cơn ác mộng bằng cách nhận
biết rằng bạn đang mơ trong khi bạn mơ. Giấc mơ biết rõ ràng sẽ mở ra tất
cả
các trường hợp có thể để giúp cho bạn có thể làm chủ được
những
nơi chốn nào và làm sao giấc mơ bạn xảy ra như vậy.
Hãy dạy cho bạn có những
giấc mơ rõ ràng bằng cách viết nhật ký và bằng cách học những cách kiểm
soát sự
thực và những kỹ thuật kéo dài
giấc mơ.
(cũng có những lời bình ở đây của những độc giả mơ biết rõ ràng.) Có
điều gì suy nghĩ không? Cũng thêm vào đây những câu vấn đáp về những
giấc mơ trong sự sáng suốt rõ ràng.
Trích từ:
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php.
TOP 10 WAYS TO SLEEP SMARTER AND BETTER
Nothing kills your ability to get things done faster than a bad night's
sleep. Studies show that
sleep deprivation costs Americans significant work productivity;
yawning employees can't stay alert, make good decisions, focus on tasks
or even manage a friendly mood at the office. There are lots of ways to
beat insomnia, increase the quality of your sleep, and master the power
nap. Today we've got our top 10 favorite sleep techniques, tips and
facts. Photo by
dkaz.
10. Reduce Screen Time Before Bed
Stop checking your email or watching TV just before bedtime and you'll
sleep better. A
recent study shows that people who consume electronic media (read:
stare at a backlit screen) just before bedtime report lower-quality
sleep even when they get as much sleep as non-pre-bedtime screenheads.
Lifehacker reader
JFitzpatrick says this makes perfect sense:
Using a light-emitting device before bed like a flickering TV or
computer monitor stimulates the brain in a different way than the way
the body was intended to move towards sleep (gradually as the sun set)
That's why it is so easy to waste sleepless hours flipping from channel
to channel (or reading Lifehacker or Digg). The exposure to light
stimulates the brain and creates a false alertness and stimulation.
9. Exercise to Enhance Sleep
You already know that exercising provides lots of good health benefits—a
good night's sleep being one of them. But make sure you exercise in the
morning or afternoon, not at night, to see the benefits while you
dream.
CNN reports:
The National Sleep Foundation reports that exercise in the afternoon can
help deepen shut-eye and cut the time it takes for you to fall into
dreamland. But, they caution, vigorous exercise leading up to bedtime
can actually have the reverse effects. A 2003 study found that a morning
fitness regime was key to a better snooze. Researchers at the Fred
Hutchinson Cancer Research Center concluded that postmenopausal women
who exercised 30 minutes every morning had less trouble falling asleep
than those who were less active. The women who worked out in the evening
hours saw little or no improvement in their sleep patterns.
Oh yeah, exercise enhances that other bedtime activity, too: sex. (But
that's a whole other top 10.)
8. Eat to Enhance Sleep
Some foods are more conducive to a better night's sleep than others. You
already knew about warm milk, chamomile tea and turkey, but
Yahoo Food lists others, like bananas, potatoes, oatmeal and
whole-wheat bread. You find yourself fighting off afternoon droopy
eyelids at the office? Here are some pointers on eating a
less nap-inducing lunch.
7. Master the Power Nap
Slowly but surely, the benefits of the classic, 20-minute power nap are
getting more recognition, with big companies installing
sleep pods at the office and more software applications like
Pzizz helping to set the right power nap aural scene. Here's
how to get the perfect nap from the author of
Take a Nap! Change Your Life, and more on
how and why power naps work.
6. Avoid the Soul-Shattering Alarm Buzzer
No one likes starting the day by getting ripped out of bed by that evil
BEEP BEEP BEEP of the alarm clock, but some sleepyheads ignore anything
gentler. Lifehacker reader Jason
beats the buzzer with a dual clock radio system:
Put one alarm clock on your nightstand, the other across the room and
make sure they're in sync. Set the alarm clock on your nightstand to go
off at, let's say, 6:30 a.m., if that is when you need to get up. I set
that one to use the radio, and make sure it is loud enough to wake me
up, but not too loud (I don't want to wake my wife on purpose). The
second alarm clock on the dresser is set to go off exactly one minute
later, but using that dreadful buzzer. So, when my alarm goes off in the
morning, it doesn't startle me like the buzzer. Then, I know I have
about 60 seconds to get up and turn the other one off before I hear a
buzzing sound. At that point, I am out of bed, and no buzzer.
Of course, some particularly talented sleepers can
program themselves to wake up before the alarm clock goes off
naturally. (The rest of us hate you.)
5.
Solve Problems in Your Sleep
Wrestling with a tough decision, stuck in a creative rut or having a
hard time solving a complex problem? Studies show that a little shut-eye
can help you
tackle problems and
make tough decisions.
4. Beat Insomnia with Visualization
There's nothing worse than laying awake throughout the night, watching
the clock tick away seconds knowing you'll be a zombie the next day.
When insomnia's kicking your sleepy butt, use a self-directed meditative
visualization technique to quiet the whir of a racing mind. Guest
contributor Ryan Irelan runs down how to
beat insomnia with "Blue Energy."
3. Shortcut a Long Nap with the Clattering Spoon
Artist and napper Salvador Dali had an interesting nap technique, based
on the idea that your body benefits from just getting to sleep as
much as a couple of hours worth of shut-eye. He purportedly used a spoon
to wake himself up just as he lost consciousness. According to
Question Swap (via
43F), here's what you do:
Lie down or sit in comfy seat holding a spoon in your fingertips. you
should be holding it in a way that - when you loose consciousness
(sleep) you drop it... the Clatter (put a big plate on the floor under
your hand) will wake you.... and you get woken JUST as you enter the
best "dreamy" bit of your sleep. Alternatively, hold a bunch of keys:
same effect.
2. Take a Caffeine Power Nap
Need a turbo boost to beat the sleepy doldrums pinch? Try
a cup of coffee followed by a quick 15-minute nap to reboot your
brain and get you going again.
1. Teach Yourself to Lucid Dream
Arrive at school naked in that terrible dream last night? Turn
nightmares around by knowing you're dreaming while you do it. Lucid
dreaming opens up all sorts of possibilities for controlling where and
how your dreams go.
Teach yourself to lucid dream by keeping a dream journal and
learning reality checks and dream extending techniques. (Some great
comments here by lucid-dreaming readers, too.) Intrigued? Here are
more
lucid dreaming FAQs.
BY GINA TRAPANI
Source:
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php.
10 PHƯƠNG CÁCH HAY NHẤT ÐỂ GIÚP CÓ ÐƯỢC
MỘT GIẤC NGỦ MAU LẸ VÀ KHỎE KHOẮN HƠN
Nguyên
tác Anh Ngữ : GINA TRAPANI
Việt dịch: Quảng Thanh
Không có điều gì ảnh hưởng tai hại đến khả năng làm việc của bạn hơn là
một giấc ngủ không ngon. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng sự mất ngủ
đã gây tổn thất rất đáng kể đến năng suất làm việc của người dân Mỹ;
những nhân viên bị buồn ngủ không thể tỉnh táo, không thể có những quyết
định sáng suốt, không thể chú tâm vào công việc hoặc ngay cả không thể
giữ được một tánh tình hài hòa ở tại sở làm. Có rất nhiều phương cách
để khắc phục sự khó ngủ, làm gia tăng chất lượng của giấc ngủ của bạn,
và làm chủ được những giấc ngủ ngắn một cách công hiệu. Ngày nay, chúng
ta có 10 kỹ thuật, lời khuyên và thực chứng được ưa chuộng nhất để giúp
cho một giấc ngủ ngon. Hình ảnh của dkaz.
10. Hãy giảm thời giờ trên màn hình điện toán hoặc truyền hình
trước khi đi ngủ.
Bạn hãy ngừng xem thơ điện tử hay xem truyền hình trước giờ đi ngủ, và
bạn sẽ ngủ được dễ dàng hơn. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng
những người mà dùng nhiều những phương tiện truyền thông điện tử (đọc:
nhìn chăm chú vào màn hình sáng) ngay trước giờ ngủ đã tường trình về
những giấc ngủ với chất lượng kém hơn những người không ở trước màn hình
điện tử trước giờ đi ngủ, ngay cả khi họ đều có cùng số giờ ngủ như nhau.
Ðộc giả của Lifehacker, ông JFitzpatrick nói rằng điều này hoàn toàn
hợp lý:
Dùng những máy móc phát ra ánh sáng như là những tia sáng phát ra từ màn
ảnh truyền hình hay máy điện toán trước giờ ngủ kích thích não bộ bằng
một cơ chế khác với cách thức mà cơ thể tự nhiên điều chỉnh dẫn tới giấc
ngủ (như là mặt trời lặn từ từ). Ðó là lý do tại sao người ta dễ dàng
mất nhiều giờ không ngủ mà lật hết kênh này sang kênh khác để xem (hay
đọc Lifehacker hay Digg). Tiếp xúc với ánh sáng kích thích não bộ và
tạo ra một sự kích thích và cảm giác tỉnh táo giả.
9. Hãy tập thể dục để giúp cho ngủ được dễ dàng.
Bạn cũng đã biết rằng thể dục mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức
khỏe - một giấc ngủ tối ngon là một trong những lợi ích của nó. Nhưng
bạn phải chắc chắn rằng bạn chỉ tập thể dục vào buổi sáng hay buổi chiều
thôi mà không phải vào buổi tối để có thể thấy được những ích lợi về sức
khỏe như bạn mơ ước. Ðài CNN đã tường trình:
Tổ chức Chăm Sóc Giấc Ngủ của Quốc gia (The National Sleep Foundation)
đã tường trình rằng tập thể dục vào buổi chiều có thể giúp cho mắt chúng
ta được nhắm sâu và giảm thời gian đi vào trạng thái mơ. Thế nhưng, họ
cũng lưu ý rằng, tập thể dục với sự nỗ lực quá sức trước khi ngủ thực sự
có thể lại có phản ứng ngược. Một nghiên cứu vào năm 2003 đã tìm thấy
rằng một chế độ thể dục buổi sáng là yếu tố chính để có một giấc ngủ
ngắn khỏe khoắn. Nhiều nhà nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu về Bệnh
Ung Thư của Fred Hutchinson (Fred Hutchinson Cancer Research Center) đã
kết luận rằng những phụ nữ sau khi tắt kinh mà tập thể dục 30 phút mỗi
buổi sáng ít có tình trạng khó ngủ so với như những phụ nữ ít hoạt động.
Những phụ nữ rèn luyện thân thể vào những giờ chiều tối thì ít hoặc
không có nhiều sự tiến triển tốt hơn trong thói quen ngủ nghỉ của họ.
Ðúng vậy, thể dục thể thao cũng làm tăng cường sức lực cho những hoạt
động khác trên giường ngủ nữa: chẳng hạn như sự giao hợp. (Nhưng đây lại
là 10 phương cách cho một vấn đề khác)
8. Hãy ăn uống đúng để giúp cho giấc ngủ
Một số thức
ăn giúp cho giấc ngủ tối được dễ dàng hơn. Bạn cũng đã biết về những
thức ăn giúp cho một giấc ngủ tối ngon lành như sữa nóng, trà chamomile,
và thịt gà tây; nhưng trong danh sách những thực phẩm tốt cho giấc ngủ
được kể ra trong danh sách Yahoo còn có những thứ khác như chuối tiêu,
khoai tây, bột yến mạch (oatmeal), và những loại bánh làm bằng lúa mì
nguyên chất. Bạn có phải tìm cách kháng cự lại những lúc mắt bị sụp
xuống vào giấc trưa tại sở làm không? Ðây là một số những điểm nêu ra
về việc ăn uống trong buổi ăn trưa để làm giảm thiểu gây ra sự ngủ gục
sau buổi ăn trưa.
7. Hãy làm chủ những giấc ngủ ngắn công hiệu
Một cách chậm mà chắc, hãy xem những lợi ích của những giấc ngủ ngắn từ
kinh nghiệm cổ xưa, 20 phút ngủ ngắn mang lại một khả năng nhận biết tốt
hơn. Với những công ty lớn, người ta thiết lập những chỗ để ngủ trong
văn phòng làm việc và ứng dụng những software như Pzizz giúp cho vào
đúng tầng số thính giác để giúp chúng ta đi ngay vào giấc ngủ ngắn công
hiệu. Sau đây là cách thức làm thế nào để có một giấc ngủ ngắn hoàn hảo
từ tác giả của tập sách “Hãy có giấc ngủ ngắn! Sẽ thay đổi đời sống
của bạn” (Take a nap! Change Your life) và hơn thế nữa là
cách làm thế nào để biết tại sao những giấc ngủ ngắn lại có tác dụng?
6. Hãy tránh những tiếng đồng hồ báo thức làm giật mình
Không ai muốn bắt đầu một ngày phải bị bước ra khỏi giường bởi tiếng
Beep Beep Beep inh ỏi của chiếc đồng hồ báo thức, ngoại trừ một số những
người ngủ say mà lờ đi những tiếng báo thức nhẹ nhàng. Ðộc giả
Lifehacker, Jason đã khắc phục sự báo thức ồn ào bằng một hệ thống dùng
2 cái đồng hồ báo thức (a dual clock radio system):
Bạn đặt một cái đồng hồ báo thức trên cái bàn bên cạnh giường, còn cái
kia đặt
ở xéo một góc phòng và phải đảm bảo là 2 cái đồng hồ đều báo thức nhịp
nhàng. Hãy để cái đồng hồ báo thức ở bên cạnh giường ngủ sẽ reo, ví dụ,
như lúc 6:30 sáng, nếu như đây là lúc bạn cần phải thức dậy. Tôi chọn
cách báo thức bằng tiếng radio, và bạn phải chắc chắn là âm thanh lớn đủ
để thức bạn dậy, nhưng không quá lớn (Tôi không muốn đánh thức vợ tôi).
Cái đồng hồ báo thức thứ hai đặt trên cái tủ trang điểm được reo đúng
một phút sau đó, nhưng dùng tiếng báo thức ồn ào khó chịu. Vì vậy, khi
chiếc đồng hồ báo thức thứ nhất reo vào buổi sáng, nó sẽ không làm tôi
bị giật mình bởi tiếng báo thức ồn ào. Sau đó, tôi biết là tôi có
khoảng 60 giây nữa để tỉnh dậy và đi tắt cái đồng hồ báo thức kia trước
khi tôi nghe âm thanh ồn ào của nó. Với cái cách này, tôi có thể bước
ra khỏi giường và không có nghe tiếng báo thức ồn ào. Dĩ nhiên, có một
số người rất tài và đặc biệt, họ ngủ mà có khả năng tự thức dậy trước
khi đồng hồ báo thức một cách tự nhiên. (Phần còn lại trong chúng ta
không có khả năng này).
5. Hãy giải quyết những vấn đề khúc mắt bằng một giấc ngủ
Bạn đã từng vật lộn với những trường hợp khó quyết định, bị dính trong
một lối sáng tạo cố định nào đó hay có những lúc khó khăn trong việc
giải quyết những vấn đề phức tạp không? Nhiều nghiên cứu đã cho thấy
rằng chợp mắt một chút có thể giúp giải quyết những vấn đề bị vướng mắc
và những quyết định khó khăn.
4. Hãy khắc phục sự mất ngủ bằng phương pháp quán tưởng
Không có điều gì tệ hại hơn là nằm thức trắng suốt đêm, xem chiếc đồng
hồ tích tắc từng giây và biết rằng bạn sẽ là một người không có sức lực
làm việc vào ngày hôm sau. Khi sự khó ngủ đang bắt đầu xâm chiếm xen
vào sự buồn ngủ của bạn, bạn hãy dùng kỹ thuật thiền quán tưởng để làm
vắng lặng những vọng tưởng đang chạy trong tâm bạn. Ông Ryan Irelan,
một người khách đóng góp vào việc làm sao để khắc phục sự khó ngủ bằng
cách dùng “Năng lượng xanh.”
3. Vắn tắt cách thức để có một sự chợp mắt dài
với
một
tiếng loảng xoảng của cái muỗng
Một họa sĩ và cũng là một người ngủ ngắn, Salvador Dali, đã có những kỹ
thuật ngủ ngắn rất thú vị, dựa trên cái ý tưởng rằng cơ thể chúng ta có
thể được lợi ích từ những giấc ngủ chỉ trong vài giờ chợp mắt. Ông đã
dùng một cái muỗng cà phê bằng
sắt để đánh thức ông ta ngay khi ông vừa rơi vào trạng thái mất đi sự
kiểm soát của ý thức. Theo như phần
trao đổi vấn đáp (QuestionSwap), đây là những gì bạn cần làm:
Bạn hãy nằm
xuống hay ngồi trong chiếc ghế một cách thoải mái, cầm một cái muỗng cà
phê bằng sắt kẹp giữa những ngón tay. Bạn hãy cầm trong thư thế này –
Khi bạn bắt đầu mất sự kiểm soát của ý thức (ngủ thiếp đi), bạn sẽ làm
rơi chiếc muỗng… Tiếng kêu loảng xoảng của cái muỗng khi chạm vào cái
đĩa (đặt một cái đĩa lớn trền sàn nhà dưới tay của bạn) sẽ làm bạn tỉnh
giấc… và bạn bị thức dậy ngay khi bạn vừa bắt đầu bước vào trạng thái mơ
màng của giấc ngủ. Một cách khác, bạn có thể cầm một chùm chìa khóa
cũng cho một kết quả tương tự.
2. Hãy uống một ly cà phê và làm một giấc ngủ ngắn
Bạn có cần
một sự tăng cường sức để khắc chế cơn buồn ngủ dày vò không? Hãy uống
một ly cà phê và sau đó làm một giấc ngủ ngắn độ 15 phút sẽ có tác dụng
phục hồi lại não bộ và bạn sẽ có thể tiếp tục công việc lại.
1. Hãy tập cho bạn để có những giấc mơ biết rõ ràng
Bạn có mơ đi đến trường mà không mặc
quần áo trong
một cơn ác mộng tối qua không? Hãy chuyển đổi
cơn ác mộng bằng cách nhận
biết rằng bạn đang mơ trong khi bạn mơ. Giấc mơ biết rõ ràng sẽ mở ra tất
cả
các trường hợp có thể để giúp cho bạn có thể làm chủ được
những
nơi chốn nào và làm sao giấc mơ bạn xảy ra như vậy.
Hãy dạy cho bạn có những
giấc mơ rõ ràng bằng cách viết nhật ký và bằng cách học những cách kiểm
soát sự
thực và những kỹ thuật kéo dài
giấc mơ.
(cũng có những lời bình ở đây của những độc giả mơ biết rõ ràng.) Có
điều gì suy nghĩ không? Cũng thêm vào đây những câu vấn đáp về những
giấc mơ trong sự sáng suốt rõ ràng.
Trích từ:
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php.
TOP 10 WAYS TO SLEEP SMARTER AND BETTER
Nothing kills your ability to get things done faster than a bad night's
sleep. Studies show that
sleep deprivation costs Americans significant work productivity;
yawning employees can't stay alert, make good decisions, focus on tasks
or even manage a friendly mood at the office. There are lots of ways to
beat insomnia, increase the quality of your sleep, and master the power
nap. Today we've got our top 10 favorite sleep techniques, tips and
facts. Photo by
dkaz.
10. Reduce Screen Time Before Bed
Stop checking your email or watching TV just before bedtime and you'll
sleep better. A
recent study shows that people who consume electronic media (read:
stare at a backlit screen) just before bedtime report lower-quality
sleep even when they get as much sleep as non-pre-bedtime screenheads.
Lifehacker reader
JFitzpatrick says this makes perfect sense:
Using a light-emitting device before bed like a flickering TV or
computer monitor stimulates the brain in a different way than the way
the body was intended to move towards sleep (gradually as the sun set)
That's why it is so easy to waste sleepless hours flipping from channel
to channel (or reading Lifehacker or Digg). The exposure to light
stimulates the brain and creates a false alertness and stimulation.
9. Exercise to Enhance Sleep
You already know that exercising provides lots of good health benefits—a
good night's sleep being one of them. But make sure you exercise in the
morning or afternoon, not at night, to see the benefits while you
dream.
CNN reports:
The National Sleep Foundation reports that exercise in the afternoon can
help deepen shut-eye and cut the time it takes for you to fall into
dreamland. But, they caution, vigorous exercise leading up to bedtime
can actually have the reverse effects. A 2003 study found that a morning
fitness regime was key to a better snooze. Researchers at the Fred
Hutchinson Cancer Research Center concluded that postmenopausal women
who exercised 30 minutes every morning had less trouble falling asleep
than those who were less active. The women who worked out in the evening
hours saw little or no improvement in their sleep patterns.
Oh yeah, exercise enhances that other bedtime activity, too: sex. (But
that's a whole other top 10.)
8. Eat to Enhance Sleep
Some foods are more conducive to a better night's sleep than others. You
already knew about warm milk, chamomile tea and turkey, but
Yahoo Food lists others, like bananas, potatoes, oatmeal and
whole-wheat bread. You find yourself fighting off afternoon droopy
eyelids at the office? Here are some pointers on eating a
less nap-inducing lunch.
7. Master the Power Nap
Slowly but surely, the benefits of the classic, 20-minute power nap are
getting more recognition, with big companies installing
sleep pods at the office and more software applications like
Pzizz helping to set the right power nap aural scene. Here's
how to get the perfect nap from the author of
Take a Nap! Change Your Life, and more on
how and why power naps work.
6. Avoid the Soul-Shattering Alarm Buzzer
No one likes starting the day by getting ripped out of bed by that evil
BEEP BEEP BEEP of the alarm clock, but some sleepyheads ignore anything
gentler. Lifehacker reader Jason
beats the buzzer with a dual clock radio system:
Put one alarm clock on your nightstand, the other across the room and
make sure they're in sync. Set the alarm clock on your nightstand to go
off at, let's say, 6:30 a.m., if that is when you need to get up. I set
that one to use the radio, and make sure it is loud enough to wake me
up, but not too loud (I don't want to wake my wife on purpose). The
second alarm clock on the dresser is set to go off exactly one minute
later, but using that dreadful buzzer. So, when my alarm goes off in the
morning, it doesn't startle me like the buzzer. Then, I know I have
about 60 seconds to get up and turn the other one off before I hear a
buzzing sound. At that point, I am out of bed, and no buzzer.
Of course, some particularly talented sleepers can
program themselves to wake up before the alarm clock goes off
naturally. (The rest of us hate you.)
5.
Solve Problems in Your Sleep
Wrestling with a tough decision, stuck in a creative rut or having a
hard time solving a complex problem? Studies show that a little shut-eye
can help you
tackle problems and
make tough decisions.
4. Beat Insomnia with Visualization
There's nothing worse than laying awake throughout the night, watching
the clock tick away seconds knowing you'll be a zombie the next day.
When insomnia's kicking your sleepy butt, use a self-directed meditative
visualization technique to quiet the whir of a racing mind. Guest
contributor Ryan Irelan runs down how to
beat insomnia with "Blue Energy."
3. Shortcut a Long Nap with the Clattering Spoon
Artist and napper Salvador Dali had an interesting nap technique, based
on the idea that your body benefits from just getting to sleep as
much as a couple of hours worth of shut-eye. He purportedly used a spoon
to wake himself up just as he lost consciousness. According to
Question Swap (via
43F), here's what you do:
Lie down or sit in comfy seat holding a spoon in your fingertips. you
should be holding it in a way that - when you loose consciousness
(sleep) you drop it... the Clatter (put a big plate on the floor under
your hand) will wake you.... and you get woken JUST as you enter the
best "dreamy" bit of your sleep. Alternatively, hold a bunch of keys:
same effect.
2. Take a Caffeine Power Nap
Need a turbo boost to beat the sleepy doldrums pinch? Try
a cup of coffee followed by a quick 15-minute nap to reboot your
brain and get you going again.
1. Teach Yourself to Lucid Dream
Arrive at school naked in that terrible dream last night? Turn
nightmares around by knowing you're dreaming while you do it. Lucid
dreaming opens up all sorts of possibilities for controlling where and
how your dreams go.
Teach yourself to lucid dream by keeping a dream journal and
learning reality checks and dream extending techniques. (Some great
comments here by lucid-dreaming readers, too.) Intrigued? Here are
more
lucid dreaming FAQs.
BY GINA TRAPANI
Source:
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php.
---o0o---
Trình bày: Hải
Hạnh
Cập nhật: 01-11-2007
Trở về Thư Mục Ăn Chay
Đầu trang
Biên tập nội
dung: Tỳ Kheo Thích Nguyên Tạng
Xin gởi bài mới và ý kiến đóng góp cho Trang
Nhà qua địa chỉ: quangduc@tpg.com.au
Địa chỉ gởi thư: Tu Viện Quảng Đức, 105 Lynch Road, Fawkner, Vic.
3060. Tel: 61. 03. 9357 3544

Accept-Ranges: bytes


text:
Showroom: Gian B2-R5-7- TTTM
Vincom Mega Mall - số 72A - Nguyễn Trãi - P.Thượng Đình, Q. Thanh Xuân, TP.
Hà Nội -Điện thoại: (84-4) 6262 0068
Website: www.tvahat.com - Email:info@tvahat.com

markdown:
[Những đồ nội thất 'đáng đồng tiền' cần trong phòng ngủ](http://tvahat.com/detail/nhung-do-noi-that-dang-dong-tien-can-trong-phong-ngu.html)
Danh mục sản phẩm
Dịch vụ
Gallery
Đối tác liên kết
Thống kê
Lượt truy cập: 31492948
Trực tuyến: 228
Trực tuyến: 228
+ Quảng cáo
|
|
<P>Một ngôi nhà với nội thất tòan màu trắng nhưng hoàn toàn không mang lại cảm giác nhàm chán mà lại toát lên vẻ hấp dẫn đến lạ lùng. Tất cả các đồ nội thất sử dụng trong cách phòng đều...
|
|
Chưa có tin nào!
![](http://tvahat.com/themes/tvahat/images/rows.png)
**Hotline** ![](http://tvahat.com/themes/tvahat/images/rows.png)
|Mã||Mua||Bán|*Source vietcombank.com.vn*

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache

Connection: close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding

Set-Cookie: that_root=ut1kulajc3vni38umka71kotg0; expires=Sun, 18-Feb-2018 00:40:38 GMT; path=/

Content-Type: text/html


text:
Các nhà sản xuất video vẫn thích YouTube hơn Facebook
Theo một thống kê mới đây thì các nhà sản xuất video vẫn rất ủng hộ YouTube, nhiều hơn video của Facebook. Mặc dù Facebook đã có sự gia tăng rất mạnh mẽ trong mảng video trực tuyến, thu hẹp khoảng cách với kẻ đi trước là YouTube. Thậm chí còn đe dọa vượt qua trực tuyến trực tuyến lớn nhất thế giới này, nhờ có nền tảng internet xã hội 1,4 tỷ thành viên.
Người dùng yêu thích video Youtube
Trong những tháng gần đây, Facebook báo cáo rằng nền tảng video trực tuyến của mạng xã hội này đã đạt 4 tỷ lượt xem mỗi ngày. Bên cạnh đó, Facebook cũng cho biết sẽ chia sẻ lợi nhuận quảng cáo video cho các nhà sản xuất. Nó cho thấy rằng Facebook thực sự là một nền tảng mới rất hấp dẫn đối với các nhà sản xuất video, hay sản xuất phim quảng cáo.
Tuy nhiên trên thực tế thống kê gần đây cho thấy, số lượng video mới được up lên YouTube nhiều gấp 5 lần so với trên Facebook. Nó cho thấy rằng các nhà sản xuất vẫn thích YouTube hơn và họ vẫn trung thành với kênh video trực tuyến này.
Lý giải về điều này, các chuyên gia phân tích cho rằng có 2 nguyên nhân chính. Đầu tiên đó là nền tảng ban đầu của YouTube là kênh video, trong khi đó Facebook là mạng xã hội thông tin. Theo ước tính, 1 tỷ người tham gia vào YouTube vì họ quan tâm đến các video. Trong khi đó những người tham gia Facebook thì kênh video chỉ là một phần bên cạnh việc trao đổi thông tin trên mạng xã hội.
Video trên YouTube luôn có lượt xem cao hơn
Theo dữ liệu của Wall Street Journal, có khoảng 68% các nhà sản xuất video hàng đầu chia sẻ nội dung của họ trên cả YouTube và Facebook. Tuy nhiên các video trên YouTube luôn có lượt xem cao hơn so với nền tảng mạng xã hội.
Bên cạnh đó, lý do chính khiến các nhà sản xuất video vẫn ủng hộ YouTube vì họ có thể kiếm được rất nhiều tiền từ quảng cáo. Google chấp nhận chia sẻ quảng cáo thu từ quảng cáo video cho các nhà sản xuất và điều này thực sự rất hấp dẫn.
Mặc dù Facebook cũng cho biết sẽ trả tiền cho các nhà sản xuất video, tuy nhiên đến nay cam kết này vẫn chưa chính thức được áp dụng. Vấn đề bản quyền cũng là một trong những điều đáng lo ngại khi đăng tải các video trên Facebook.
Trong khi Google có những biện pháp quản lý rất sát sao và xử lý mạnh tay những trường hợp đăng tải video vi phạm bản quyền. Facebook lại chưa thực sự làm được điều đó. Do đó mà kênh video của mạng xã hội này vẫn chưa thực sự hấp dẫn được các nhà sản xuất hàng đầu.
Bài viết hay: Cách xây dựng kênh Youtube hiệu quả
Dịch vụ
Tin tức
- Chia sẻ bí quyết thiết kế những slogan quảng cáo ấn tượng
- Tổng hợp những clip quảng cáo vui nhộn nhất mọi thời đại
- Top 3 chương trình quảng cáo sữa hay nhất Việt Nam
- Bí quyết xây dựng quảng cáo nhà hàng ấn tượng và hiệu quả
- Chia sẻ bí quyết xây dựng một quảng cáo hấp dẫn nhất
- Chia sẻ bí quyết quảng cáo đồ ăn hiệu quả từ những thương hiệu lớn

markdown:
# Các nhà sản xuất video vẫn thích YouTube hơn Facebook
Theo một thống kê mới đây thì các
**nhà sản xuất video** vẫn rất ủng hộ YouTube, nhiều hơn video của Facebook. Mặc dù Facebook đã có sự gia tăng rất mạnh mẽ trong mảng video trực tuyến, thu hẹp khoảng cách với kẻ đi trước là YouTube. Thậm chí còn đe dọa vượt qua trực tuyến trực tuyến lớn nhất thế giới này, nhờ có nền tảng internet xã hội 1,4 tỷ thành viên.
**Người dùng yêu thích video Youtube**
Trong những tháng gần đây, Facebook báo cáo rằng nền tảng video trực tuyến của mạng xã hội này đã đạt 4 tỷ lượt xem mỗi ngày. Bên cạnh đó, Facebook cũng cho biết sẽ chia sẻ lợi nhuận quảng cáo video cho các nhà sản xuất. Nó cho thấy rằng Facebook thực sự là một nền tảng mới rất hấp dẫn đối với các
**nhà sản xuất video**, hay [sản xuất phim quảng cáo](https://tvc360.com/).
Tuy nhiên trên thực tế thống kê gần đây cho thấy, số lượng video mới được up lên YouTube nhiều gấp 5 lần so với trên Facebook. Nó cho thấy rằng các nhà sản xuất vẫn thích YouTube hơn và họ vẫn trung thành với kênh video trực tuyến này.
Lý giải về điều này, các chuyên gia phân tích cho rằng có 2 nguyên nhân chính. Đầu tiên đó là nền tảng ban đầu của YouTube là kênh video, trong khi đó Facebook là mạng xã hội thông tin. Theo ước tính, 1 tỷ người tham gia vào YouTube vì họ quan tâm đến các video. Trong khi đó những người tham gia Facebook thì kênh video chỉ là một phần bên cạnh việc trao đổi thông tin trên mạng xã hội.
## Video trên YouTube luôn có lượt xem cao hơn
Theo dữ liệu của Wall Street Journal, có khoảng 68% các nhà sản xuất video hàng đầu chia sẻ nội dung của họ trên cả YouTube và Facebook. Tuy nhiên các video trên YouTube luôn có lượt xem cao hơn so với nền tảng mạng xã hội.
Bên cạnh đó, lý do chính khiến các nhà sản xuất video vẫn ủng hộ YouTube vì họ có thể kiếm được rất nhiều tiền từ quảng cáo. Google chấp nhận chia sẻ quảng cáo thu từ quảng cáo video cho các nhà sản xuất và điều này thực sự rất hấp dẫn.
Mặc dù Facebook cũng cho biết sẽ trả tiền cho các nhà sản xuất video, tuy nhiên đến nay cam kết này vẫn chưa chính thức được áp dụng. Vấn đề bản quyền cũng là một trong những điều đáng lo ngại khi đăng tải các video trên Facebook.
Trong khi Google có những biện pháp quản lý rất sát sao và xử lý mạnh tay những trường hợp đăng tải video vi phạm bản quyền. Facebook lại chưa thực sự làm được điều đó. Do đó mà kênh video của mạng xã hội này vẫn chưa thực sự hấp dẫn được các nhà sản xuất hàng đầu.
Bài viết hay:
[Cách xây dựng kênh Youtube hiệu quả](https://tvc360.com/news/cach-xay-dung-kenh-youtube-hieu-qua/)
#### Dịch vụ
#### Tin tức
-
[Chia sẻ bí quyết thiết kế những slogan quảng cáo ấn tượng](https://tvc360.com/news/slogan-quang-cao/)
-
[Tổng hợp những clip quảng cáo vui nhộn nhất mọi thời đại](https://tvc360.com/news/quang-cao-vui-nhon-nhat/)
-
[Top 3 chương trình quảng cáo sữa hay nhất Việt Nam](https://tvc360.com/news/quang-cao-sua/)
-
[Bí quyết xây dựng quảng cáo nhà hàng ấn tượng và hiệu quả](https://tvc360.com/news/quang-cao-nha-hang-tuong/)
-
[Chia sẻ bí quyết xây dựng một quảng cáo hấp dẫn nhất](https://tvc360.com/news/quang-cao-hap-dan-2/)
-
[Chia sẻ bí quyết quảng cáo đồ ăn hiệu quả từ những thương hiệu lớn](https://tvc360.com/news/quang-cao-do-an/)
#### Liên hệ
[Go top](#)

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Connection: Upgrade, close

Pragma: public

Cache-Control: max-age=3600, public

Link: <https://tvc360.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://tvc360.com/?p=1852>; rel=shortlink

X-Powered-By: W3 Total Cache/0.9.6

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Giá: 0 VNĐDiện tích: m2
Địa chỉ:Liên hệ: Điện Thoại:
Các thông tin khác
Bản đồ
Tìm
Liên kết * Chỉ từ 2.000đ tin của bạn sẽ có nhiều lượt xem hơn
Bán nhà TpHCM Nhà đất TpHCM Bán nhà Hà Nội Nhà đất Hà Nội
Bán nhà quận 1
Bán nhà quận 2
Bán nhà quận 3
Bán nhà quận 4
Bán nhà quận 5
Bán nhà quận 6
Bán nhà quận 7
Bán nhà quận 8
Bán nhà quận 9
Bán nhà quận 10
Bán nhà quận 11
Bán nhà quận 12
Bán nhà Gò Vấp
Bán nhà Thủ Đức
Bán nhà quận Tân Bình
Bán nhà quận Bình Thạnh
Bán nhà quận Phú Nhuận
Bán nhà quận Bình Tân
Bán nhà quận Tân Phú
Bán nhà Hóc Môn
Bán nhà Bình Chánh
Bán nhà Nhà Bè
Bán nhà Củ Chi
Bán nhà Cần Giờ

markdown:
Giá: 0 VNĐDiện tích: m
2
Địa chỉ:Liên hệ: Điện Thoại:
Các thông tin khác
|Mã tin||Hướng|
|Loại tin||Loại BDS|
Bản đồ
Tìm
**Liên kết** *** Chỉ từ 2.000đ**tin của bạn sẽ có nhiều lượt xem hơn ![ ](/templates/pictures/content/fb_logo.png)
![ ](/templates/pictures/content/fb_logo.png)
![ ](/templates/pictures/content/twitter-flat-shadow-logo-icon.png)
![ ](/templates/pictures/content/twitter-flat-shadow-logo-icon.png)
![ ](/templates/pictures/content/unnamed(1).png)
![ ](/templates/pictures/content/unnamed(1).png)
![ ](/templates/pictures/content/youtube.png)
![ ](/templates/pictures/content/youtube.png)
![ ](/templates/pictures/content/sieu1-khuyen-mai-600x400.jpg)
![ ](/templates/pictures/content/sieu1-khuyen-mai-600x400.jpg)
[Bán nhà TpHCM](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.htm?loai-tin=can-ban)Nhà đất TpHCM Bán nhà Hà Nội Nhà đất Hà Nội [Bán nhà quận 1](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Mot.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 2](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Hai.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 3](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Ba.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 4](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Bon.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 5](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Nam.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 6](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Sau.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 7](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Bay.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 8](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Tam.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 9](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Chin.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 10](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Muoi.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 11](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Muoi-mot.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận 12](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Muoi-hai.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà Gò Vấp](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Go-Vap.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà Thủ Đức](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Thu-Duc.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận Tân Bình](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Tan-Binh.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận Bình Thạnh](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Binh-Thanh.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận Phú Nhuận](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Phu-Nhuan.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận Bình Tân](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Binh-Tan.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà quận Tân Phú](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Quan-Tan-Phu.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà Hóc Môn](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Huyen-Hoc-Mon.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà Bình Chánh](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Huyen-Binh-Chanh.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà Nhà Bè](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Huyen-Nha-Be.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà Củ Chi](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Huyen-Cu-Chi.htm?loai-tin=can-ban) [Bán nhà Cần Giờ](http://upnhadat.com.vn/bat-dong-san/ban-nha/Ho-Chi-Minh.Huyen-Can-Gio.htm?loai-tin=can-ban)

Vary: Accept-Encoding,User-Agent


text:
Miền BắcHà Nội Hải Phòng Bắc Giang Bắc Kạn Bắc Ninh Cao Bằng Điện Biên Hà Giang Hà Nam Hải Dương Hòa Bình Hưng Yên Lai Châu Lạng Sơn Lào Cai Nam Định Ninh Bình Phú Thọ Quảng Ninh Thái Bình Sơn La Thái Nguyên Tuyên Quang Vĩnh Phúc Yên Bái
Miền TrungĐà Nẵng Bình Định Bình Thuận Đắk Lắk Đắk Nông Gia Lai Hà Tĩnh Khánh Hòa Kon Tum Lâm Đồng Nghệ An Ninh Thuận Quảng Bình Quảng Nam Quảng Ngãi Quảng Trị Thanh Hóa Thừa Thiên Huế Phú Yên
Liên hệ: 0972537562
Facebook: Đồng Phục Chuẩn
Office: 40B/369 Văn Cao, Hải An, Hải Phòng Tel: 0912.982.113 Email:info@vaolaco.vn
Công ty TNHH Công Nghệ Thông Tin VLC
Mã số đăng ký với Bộ Công Thương: 2016-0077/ĐK/TMĐT
Giấy chứng nhận đầu tư số: 0201 310 932 do Sở kế hoạch và đầu tư TP Hải Phòng cấp ngày 10/09/2013
Copyright © 2015 - Công ty TNHH CNTT VLC
Dạy SEO Hải Phòng Khách sạn Cát Bà Laptop cũ Hải Phòng Hai Phong Tours
Hỗ trợ đăng tin: 0904 534 529
Hỗ trợ banner quảng cáo: 0904 534 529
Hỗ trợ chi nhánh: 0912 982 113

markdown:
Miền Bắc
Miền Trung
Liên hệ: 0972537562
Facebook: Đồng Phục Chuẩn
Office: 40B/369 Văn Cao, Hải An, Hải Phòng Tel: 0912.982.113 Email:info@vaolaco.vn
Công ty TNHH Công Nghệ Thông Tin VLC
Mã số đăng ký với Bộ Công Thương:
[2016-0077](tel:2016-0077)/ĐK/TMĐT
Giấy chứng nhận đầu tư số:
[0201 310 932](tel:0201 310 932) do Sở kế hoạch và đầu tư TP Hải Phòng cấp ngày 10/09/2013
Copyright © 2015 - Công ty TNHH CNTT VLC
[Dạy SEO Hải Phòng](http://vlc.edu.vn/) [Khách sạn Cát Bà](http://khachsancatba.vn/) [Laptop cũ Hải Phòng](http://laptopcuhaiphong.vn/) [Hai Phong Tours](http://haiphongtours.vn/)
Hỗ trợ đăng tin: 0904 534 529
Hỗ trợ banner quảng cáo: 0904 534 529
Hỗ trợ chi nhánh: 0912 982 113

Server: nginx


text:
Hoạt động huy động vốn
Theo quyết định số 1515/QĐ-TTg, ngày 03/9/2015 của Thủ tướng Chính phủ, Hoạt động huy động vốn của Ngân hàng Phát triển Việt Nam gồm:
a. Phát hành trái phiếu được Chính phủ bảo lãnh theo quy định của pháp luật;
b. Phát hành trái phiếu, kỳ phiếu, chứng chỉ tiền gửi, giấy tờ có giá bằng đồng Việt Nam của Ngân hàng Phát triển Việt Nam theo quy định của pháp luật;.. (Xem tiếp)
Trong phiên đấu thầu đầu tiên của tháng 2, Kho bạc Nhà nước chỉ huy động được 2.215 tỷ đồng trái phiếu Chính phủ trong tổng số 4.000 tỷ đồng gọi thầu. Đây là phiên thứ 2 liên tiếp Kho bạc Nhà nước không huy động được được 100% lượng gọi thầu; lãi suất kỳ hạn 15 năm cũng tăng nhẹ dù kỳ hạn 10 năm vẫn giảm.
Hoạt động tín dụng đầu tư
Thực hiện nhiệm vụ được Chính phủ và Thủ tướng Chính phủ giao, Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) đã và đang cho vay các dự án đầu tư, góp phần tăng cường cơ sở vật chất kỹ thuật, phát triển và chuyển dịch cơ cấu kinh tế theo hướng CNH-HĐH; đóng góp tích cực cho phát triển kinh tế - xã hội, đảm bảo an sinh xã hội, hỗ trợ phát triển vùng khó khăn, đặc biệt khó khăn...(xem tiếp)
Sáng ngày 13/2/2018 (tức 28 tết Âm lịch), tại Trụ sở chính, Ngân hàng Phát triển Việt Nam (VDB) tổ chức gặp mặt thân mật chúc tết viên chức, người lao động nhân dịp đón Xuân Mậu Tuất 2018.
Hoạt động cho vay lại vốn ODA của NHPT
Một trong những chức năng, nhiệm vụ của Ngân hàng Phát triển Việt Nam (NHPT) là thực hiện quản lý cho vay lại vốn nước ngoài của Chính phủ theo ủy quyền của Bộ Tài chính. Qua hơn 23 năm thực hiện chức năng cho vay lại vốn nước ngoài, NHPT luôn giữ vai trò cơ quan cho vay lại ODA lớn nhất của Chính phủ tại Việt Nam... (Xem tiếp)
Ngoài chức năng huy động vốn và hoạt động tín dụng, Ngân hàng Phát triển Việt Nam còn có chức năng, nhiệm vụ:
+ Hoạt động ủy thác và nhận ủy thác:
+ Tham gia thị trường liên ngân hàng; tổ chức thanh toán nội bộ...
+ Thực hiện một số nhiệm vụ khác do Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ giao... (xem tiếp)

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Đơn vị chủ quản: Công ty Cổ phần Dich vụ COG
Địa chỉ: 06 Lê Lợi - Thành phố Huế - Thừa Thiên - Huế
Số điện thoại: 0234 6250 168
Email: support@cog.vn
Copyright © 2018 - Vieauto.com. All rights reserved.

Set-Cookie: viebb_lastactivity=0; expires=Sun, 17-Feb-2019 19:20:28 GMT; path=/

Pragma: private


text:
Hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu(15)
Danh sách Hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu
Danh sách Hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu liên tục được cập nhật 24/7 trên website vieclam.tv. Click vào tên ứng viên để xem chi tiết. Bạn cũng có thể dùng chức năng tìm kiếm hoặc click vào tỉnh/ thành phố để lọc hồ sơ theo tỉnh/ thành phố mà bạn muốn tìm.
Từ khóa tìm kiếm
Danh sách hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu. Hồ sơ ứng viên mới nhất ngành nghề Khác ở Bà Rịa- Vũng Tàu. CV/ lý lịch ứng viên tìm việc làm Khác tại Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu. Danh sach ho so ung vien Khac tai Ba Ria- Vung Tau. Ho so ung vien moi nhat nganh nghe Khac o Ba Ria- Vung Tau. CV/ ly lich ung vien tim viec lam Khac tai Tinh Ba Ria- Vung Tau.
Từ khóa tìm kiếm
Danh sách hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu. Hồ sơ ứng viên mới nhất ngành nghề Khác ở Bà Rịa- Vũng Tàu. CV/ lý lịch ứng viên tìm việc làm Khác tại Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu. Danh sach ho so ung vien Khac tai Ba Ria- Vung Tau. Ho so ung vien moi nhat nganh nghe Khac o Ba Ria- Vung Tau. CV/ ly lich ung vien tim viec lam Khac tai Tinh Ba Ria- Vung Tau.
Bí quyết tuyển dụng

markdown:
# Hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu(
**15**)
|Họ tên||K.nghiệm||Lương||Vị trí mong muốn||Địa điểm|
|
|[Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Hoa Nguyen Quynh](/ungvien/uv-nguyen-thi-loan-nguyenloan121191-gmail-com-01649581277/pkb) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Nguyen Dang Trung](/ungvien/uv-nguyen-dang-trung-khoanhkhacthamlang-gmai-com-0966233645/b09v) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Nguyễn Thị Ngọc Anh](/ungvien/uv-nguyen-thi-ngoc-anh-nguyenthingocanh2204-gmail-com-0937704306/ynm) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Nguyễn Văn Bảy](/ungvien/uv-nguyen-van-bay-seven-nvb3001-gmail-com-0987838847/rsv) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Hoàng Vũ Ngọc Ánh](/ungvien/uv-hoang-vu-ngoc-anh-hoanganh1709-gmail-com-0973-731-947/h36) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Ngô Thị Hậu](/ungvien/uv-ngo-thi-hau-songhau009-gmail-com-0933164412-0989772794/r46) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Đào Thị Mai Phương](/ungvien/uv-dao-thi-mai-phuong-maiphuong5690-gmail-com-01689909931/r8v) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Lê Thị Hải Lăng](/ungvien/uv-le-thi-hai-lang-lehailang2001-gmail-com-0938346433/sfb) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Nguyễn Thị Thanh Hồng](/ungvien/uv-nguyen-thi-thanh-hong-nguyenhong28061988-gmail-com-01683867745/svm) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Trần Văn Linh](/ungvien/uv-tran-van-linh-linhtranvan270-gmail-com-01227574969/ic6) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Bùi Xuân Hải](/ungvien/uv-bui-xuan-hai-toilatoi123817-yahoo-com-vn-01644209298/iii) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Đinh Thị Loan](/ungvien/uv-dinh-thi-loan-dinhloan19-gmail-com-01263608322/iix) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/) [Nguyễn Thành Phương](/ungvien/uv-nguyen-thanh-phuong-phuongnguyenvt-yahoo-com-0933913254/ika) [Bà Rịa- Vũng Tàu](/ungvien/vieckhac/bariavungtau/)
## Danh sách Hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu
Danh sách Hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu liên tục được cập nhật 24/7 trên website vieclam.tv. Click vào tên ứng viên để xem chi tiết. Bạn cũng có thể dùng chức năng tìm kiếm hoặc click vào tỉnh/ thành phố để lọc hồ sơ theo tỉnh/ thành phố mà bạn muốn tìm.
Danh sách hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu. Hồ sơ ứng viên mới nhất ngành nghề Khác ở Bà Rịa- Vũng Tàu. CV/ lý lịch ứng viên tìm việc làm Khác tại Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu. Danh sach ho so ung vien Khac tai Ba Ria- Vung Tau. Ho so ung vien moi nhat nganh nghe Khac o Ba Ria- Vung Tau. CV/ ly lich ung vien tim viec lam Khac tai Tinh Ba Ria- Vung Tau.
**Từ khóa tìm kiếm**
Danh sách hồ sơ ứng viên Khác tại Bà Rịa- Vũng Tàu. Hồ sơ ứng viên mới nhất ngành nghề Khác ở Bà Rịa- Vũng Tàu. CV/ lý lịch ứng viên tìm việc làm Khác tại Tỉnh Bà Rịa- Vũng Tàu. Danh sach ho so ung vien Khac tai Ba Ria- Vung Tau. Ho so ung vien moi nhat nganh nghe Khac o Ba Ria- Vung Tau. CV/ ly lich ung vien tim viec lam Khac tai Tinh Ba Ria- Vung Tau.
Bí quyết tuyển dụng

X-C: NO:Set-Cookie,H:0 mobile

Cache-Control: max-age=300, public


text:
Phan Văn Song: Tình Đồng Chí, Nghĩa Đồng Bào
Không phải một ngẫu nhiên mà lịch sử Việt Nam hiện đại bắt đầu với một tháng giêng dương lịch đầy biến cố đau buồn. Không phải là một ngẩu nhiên là năm âm lịch Việt Nam cũng bắt đầu bởi những ngày Tết đầy kỷ niệm máu lửa chết chóc với ngày Giỗ của một cái Tết đầy chết chóc của cái Tết Mậu Thân, cách đây đúng 50 năm!
Tất cả các quốc gia «tự trọng» đều hưu chiến các ngày thiêng liêng: Tết dương lịch hay âm lịch, hay Giáng Sanh… chỉ có những phần tử không tự trọng, vô tổ tiên, vô thần mới xâm phạm những ngày thiêng liêng ấy.
1/ Tháng Giêng dương lịch đầy đau buồn:
Tháng giêng đương lịch hằng năm là tháng của những kỷ niệm đau buồn của lịch sử hiên đại Việt Nam.
Bắt đầu tháng với ngày 8 tây, lễ Giỗ, ngày anh hùng Trần Văn Bá và các bạn bị Cộng Sản Việt Nam sát hại.
Sau đó đến ngày lễ Giỗ các anh hùng tử sĩ vị quốc vong thân, bỏ mình để gìn giữ biển đảo trong trận hải chiến với Tàu Cộng tại quần đảo Hoàng sa.
Và chắc chắn rằng, mọi chúng ta, không một ai quên được ngày cuối cùng, ngày 31 tháng giêng, ngày mồng hai Tết năm Mậu Thân 1968, một ngày thiêng liêng đầu năm âm lịch của năm ấy, năm Mậu Thân – 1968. Ngày mà quân Cộng Sản Bắc Việt, xé bỏ lệnh ngưng chiến, xâm phạm một ngày truyền thống dân tộc, thừa cơ hội vì ngày cổ truyền của toàn dân tộc Đại Việt chúng ta, nên toàn dân Miền Nam của quốc gia Việt Nam Cộng Hòa lúc ấy, ngưng mọi sanh hoạt để lo tưởng nhớ, thờ cúng tổ tiên, đất nước... xua quân tấn công từ thành thị đến nông thôn thảm sát dân lành của miền Nam Việt Nam, của quốc gia Việt Nam Cộng Hòa … chỉ để nhuộm đỏ Việt Nam đúng chỉ tiêu của Cộng Sản quốc tế Nga Tàu!
Do đó, với tất cả uất hận, chúng tôi người viết xin phép quý thân hữu cho phép chúng tôi được dịp nói lên một lời, có thể làm phật lòng vài thân hữu, có thể đối với đa số bạn bè, một quan điểm, gọi là «không phải đạo với dư luận thế giới»:
2/ Cám Ơn Kim Yong Un và Moon Jae In, của Nam và Bắc Hàn!
Hôm nay, với bài viết nầy, chúng tôi xin có một lời ca tụng Kim Yong Un, chú Ủn Bắc Hàn.
Và dĩ nhiên Moon Jae In Tổng thống Nam Hàn cũng ca tụng tên độc tài, cầm đầu nhà nước Bắc Hàn nầy. Tên đồ tể đã cai trị dân mình với một bàn tay sắt, giết sạch các đối thủ chánh trị trong nước mình, cả trong gia đình mình, kể cả ông dượng mình, một người thân tín của cha mình, một người mình nối nghiệp. Một tên sát nhơn, quên cả tình gia đình, ruột thịt, máu mủ, cho người ra ngoại quốc ám sát người anh cùng cha khác mẹ mình để diệt mọi hậu hoạn.
Một tên độc tài, sát máu, một con người cả thế giới ngày nay đều ghê sợ, đang có biện pháp trừng trị, cấm vận… Một tên đầu sỏ của một «tiểu quốc duy nhứt trên thế giới» dám đe dọa dùng hỏa tiễn liên lục địa (ICBM) với đầu đạn nguyên tử hăm dọa khiêu khích đại cường quốc nguyên tử Huê kỳ. Thật là một sự «không phải đạo»!
Nhưng chúng tôi, chúng ta cũng phải phục vì một nghĩa cử rất «tình đồng bào» của chú Ủn độc tài và Moon Jae In vị Tổng thống tân nhiệm của Nam Hàn.
Thật vậy, từ bao nhiêu năm nay, từ sau thế chiến thứ 2, thế giới đã quen sống một thời gian dài với «Chiến tranh lạnh Mỹ Liên Sô», với cuộc chạy đua nguyên tử, và nỗi sợ chiến tranh nguyên tử.
Nhưng ta chớ quên rằng: Huê Kỳ là quốc gia duy nhứt dám phô trương lực lượng nguyên tử thậtsự, quốc gia duy nhứt trong lịch sử hiện đại thế giới đã dám sử dụng bom nguyên tử – hai lần – giết hại các thường dân của một quốc gia địch thủ. Các cường quốc gọi là nguyên tử kia: Liên Sô, tuy có vũ khí nguyên tử đó, có từ bom, đến vũ khí tác chiến, nào hỏa tiễn liên lục địa, nào máy bay, tàu lặn… nhưng chỉ nghe nói, biết hù dọa thôi! Pháp kia, cũng có vũ khí nguyên tử, Anh, kia cũng có vũ khí nguyên tử, Tàu, nghe nói, cũng có vũ khí nguyên tử, đến cả các quốc gia hạng hại như Israël – Do Thái, hay cả Ấn độ? … cũng có thể có vũ khí nguyên tử, nhưng tất cả đếu là nghe nói… có gì chứng mình không? Hù dọa.
Ngày nay nguyên tử là con ngáo ộp, và đến hôm nay chỉ là những con ngáo ộp.
Thực sự sức mạnh nguyên tử, đến ngày hôm nay chỉ có Huê Kỳ là có thành tích, dám giết người bằng nguyên tử thôi! Hiroshima và Nagasaki!
Nhưng các cường quốc ấy…Đại hay Trung cường quốc ấy ngày nay, bổng biến thành những quốc gia đạo đức, ngăn cấm các quốc gia khác KHÔNG được có vũ khí nguyên tử.
Và cái anh du côn nhứt, anh sát nhơn nhứt, đã từng sử dụng bom nguyên tử đầu tiên – hai lần – giết hại dân Nhựt bổn lại là anh hung hăng nhứt CẤM nào Iran, nào Bắc Hàn…Cấm … cấm tất cả một ai sử dụng nguyên tử, kể cả nguyên tử làm nhiên liệu phục vụ đời sống công dân mình…Sợ rằng sẽ dùng nguyên tử ấy làm vũ khí phá hoại Hòa Bình thế giới? Năm 1945, anh dùng bom nguyên tử thì được, bây giờ anh lại SỢ. Các quốc Mỹ Anh Pháp nhơn danh Luân lý nào, Đạo đức nào mà cấm người khác có BOM nguyên tử?
Ít hàng chia sẻ cùng quý thân hữu để thấy cái bất công của luật cá lớn nuốt cá bé.
3/ Nghĩa đồng bào:
Với bài viết nầy, chúng tôi muốn khen anh chàng du côn Kim Yong Un đã biết thế nào là Nghĩa đồng bào, thế nào là Tự hào dân tộc. Anh biết bỏ cái mặt độc tài mình, nhún nhường, biết nhịn nhục, xuống nước, bắt tay thỏa thuận với Tổng thống Moon Jae In, của Nam Hàn để cùng lập một đội ngũ chung hai miền Nam – Bắc, của hai quốc gia đối nghịch tử 65 năm nay, từ sau cuộc chiến huynh đệ của bán đảo Triều Tiên, để bắt tay nhau qua thể thao tham dự Thế Vận Hội Điền Kinh Mùa Đông tạiPyeongchang, Nam Hàn.
Xin bái phục và cám ơn hai vị Tổng thống của hai quốc gia bắc Nam Hàn, với hai chế độ hoàn tòan đối nghịch – tự do tư bản và cộng sản độc tài – đã biết để qua một bên, những dị biệt, những bất đồng chánh kiến chánh trị, dị biệt từ chủ thuyết đến chế độ đã có từ trên 70 năm nay, từ ngày đất nước Triều Tiên bị chia đôi bởi vĩ tuyến thứ 38.
Xin nhắc lại một tý lịch sử: Vĩ tuyến thứ 38, thoạt đầu được các quân đồng minh – Mỹ Liên Sô – thắng Nhựt năm 1945 đặt ra để chia bán đảo đất nước của cựu quốc gia Triều Tiên – thân Nhựt, làm hai quốc gia tạm thời do hai chế độ thắng trận tạm chiếm, miền Bắc Liên Sô, miền Nam Huê Kỳ. Năm 1948, hai quốc gia Triều Tiên Bắc Hàn và Nam Hàn thật thụ được thành lập với hai chế độ, hai chủ nghĩa đối lập nhau. Sau trận đụng độ thử lửa – trận chiến Triều Tiên – từ 6/ 1950 đến 7/ 1953 – giữa hai thế lực Cộng Sản và Quốc Gia, vĩ tuyến thứ 38 mới thực thụ biến thành lằn ranh quốc-cộng, quân sự hóa với một vùng phi quân sự, hoàn toàn cắt đôi bán đảo.
Giống như Việt Nam của chúng ta sau năm 1954, Triều Tiên cũng bị chia thành hai quốc gia Bắc Hàn Cộng Sản độc tài do Liên Sô và Tàu cộng yểm trợ, và Nam Hàn Quốc gia tư bản tự do do Huê kỳ và khối tự do ủng hộ giúp đỡ. Mặc dù hằng năm vẫn có cả trăm vụ «đụng chạm» chọc nóng, khêu khích nhau… Mặc dù chung quanh căn nhà «nói chuyện ngưng bắn Bàn môn Điếm-Panmunjong» đã 65 năm qua, «vừa nói chuyện, vừa tuyên truyền», cả hai quốc gia đồng bào, nhưng không đồng chánh nghĩa, vẫn chưa hoàn toàn gặp nhau.
Hôm nay, chính là tay đầu sỏ độc tài du côn nhứt, tên mà cả thế giới đều cho là khùng điên nhứt, lại là tên đã chấp thuận bắt tay với anh Thủ tướng của Miền Nam mới nhận chức từ tháng 7 qua, gởi một phái đoàn thể thao vượt tuyến đến tham dự chung với phái đoàn thể thao Nam Hàn, quốc gia tổ chức Thế vận điền kinh Mùa Đông 2018.
Một cử chỉ nhỏ của một tên du côn, chứng minh dưới cái «điên khùng của một tay chánh trị», có cái tình đồng bào, cái nghĩa dân tộc và đặc biệt cái tự hào dân tộc.
Hai miền Triều Tiên nếu không hòa hợp được Có thể có thể có Hòa Giải chăng?
4/ Trái với Tình Đồng Chí:
Việt Nam ta trái lại. Cùng tình trạng như Triều Tiên. Từ năm 1954, đất nước chúng ta cũng bị chia đôi, bởi vĩ tuyến thứ 17. Nếu Triều Tiên có vùng phi quân sự chung quanh Bàn Môn Điếm – Panmunjung, thì Việt Nam ta cũng có vùng phi quân sự, với cầu Hiền Lương và con sông Bến Hải chia đôi hai miền Nam Bắc.
Nếu, tháng 6 năm 1950, Bắc Triều Tiên bất ngờ nổ lửa đánh chụp miền Nam Triều Tiên, nhưng, nhờ Huê kỳ vận động được Liên Hiệp Quốc, tạo được chánh nghĩa, nên Nam Triều Tiên được cả thế giới tự do ủng hộ. Cho nên, mặc dù với súng đạn dồi dào của Liên Sô, với một triệu chí nguyện quân của Tàu, chỉ với ba năm khói lửa Nam Bắc Triều Tiên hai quốc gia đều bất phân thắng bại; quay lại biên giới cũ, phải trở về vị trí chia đôi của vĩ tuyến thứ 38, và từ đấy vĩnh viễn lấy đó làm ranh giới hai quốc gia, hai thế giới, hai chế độ.
Việt Nam ta vô phước hơn. Huê kỳ không vận động được Liên Hiệp Quốc, không tạo được chánh nghĩa, một mớ thế giới «phản chiến, thân phe tả», nên không ủng hộ. Lại thêm, với những đường lối chánh trị vụng về của các vị Tổng Thống kế tiếp nhau, đồng áp dụng một chủ nghĩa nói là «be bờ», nhưng thật sự dùng «để nói chuyện với Tàu Cộng, dụ Tàu phản Nga»…dùng «đòn đỡ nhiều hơn đòn công»… dùng Nam Việt làm con cờ thí để dụ Tàu phản Nga.
Kết quả: Khi Mỹ nói chuyện được với Tàu. Mỹ bèn Bán Việt Nam cho Tàu.
Do đó Miền Nam Việt Nam bị Tình đồng chí mới Tàu-Mỹ phản bội.
Mỹ sau 1972, bắt tay «đồng chí với Tàu» bèn bỏ ngay Việt Nam Cộng Hòa.
Và Việt Cộng hay Bắc Việt Cộng Sản:
Bắc Việt Cộng Sản đã chư hầu của Tàu ngay từ sau khi Tàu giúp Cộng Sản Việt thắng Pháp năm 1954 rồi. Nên khi Mỹ đến Việt Nam với chủ nghĩa be bờ, biên giới «giữ bờ» là vĩ tuyến thứ 17. Do đó, Mỹ không bao giờ cho phép Việt Nam Cộng Hỏa xua quân vượt tuyến cả!
Năm 1974, khi Tàu đánh Hoàng Sa, Nam Việt – Việt Nam Cộng Hòa đề nghị với Bắc Việt – Việt Nam Dân Chủ Cộng Hòa hưu chiến đề cùng nhau đánh Tàu Cộng, giữ đảo biển, giữ toàn vẹn lãnh thổ hải đảo, giang sơn gấm vóc, đất nước quốc gia, nhưng Bắc Việt từ chối … ngó lơ.
Thà giao đảo, giao đất giao đá, giao biển cho Tàu.
Tình đồng chí lớn hơn nghĩa đồng bào, lớn hơn tự hào dân tộc.
Hạm đội 7 của Mỹ lúc ấy, cũng có mặt ở Biển Đông chẳng những không giúp Hải quân Việt Nam Cộng Hòa, mà cũng chẳng đem ghe thuyền đến cứu các thủy thủ bị nạn nữa.
Năm 1974, Mỹ tuy nói còn đồng Minh Việt Nam Cộng Hòa nhưng đã là đồng chí với Tàu Cộng rồi.
Nên vì Tình đồng chí, Mỹ đã bỏ Tình đồng minh!
Thay lời kết:
Bài viết hôm nay xin là một nhánh hương đốt lên vái các anh hùng tử sĩ đã bỏ mình cho đất nước, cho chánh nghĩa Đại Việt.
Chớ quên những kẻ vì tình đồng chí, đã tàn sát hàng ngàn người dân vô tội vào dịp Tết Mậu Thân. Chớ quên những tên vô cảm, vì tình đồng chí, đã, kẻ dựa boong tàu Hạm đội 7 (Mỹ), người, (Bắc Việt Cộng Sản) ngồi Ba Đình, trơ mắt nhìn, như đi xem phim ciné, các chiến sĩ Hải quân Việt Nam Cộng Hòa bị tàn sát, bỏ mình để giữ đảo biển Việt Nam.
Chớ quên những kẻ vì tình đồng chí đã dâng đất dâng biển cho láng giềng phương Bắc.
Chớ quên những kẻ vì tình đồng chí đã ký thỏa thuận năm nào ở Thành Đô, Hán hóa đất nước Việt Nam, biến đất nước và dân tộc Việt thành ngôi sao chư hầu thứ năm trên lá cờ 6 sao tương lai của Trung Cộng. (năm tiểu tinh Mông, Hồi, Tạng, Mãn và Việt hầu lạy Đại tinh Hán tộc).
Muốn thoát nạn Hán Hóa!
Hãy Chống Tàu Diệt Việt Cộng mới tìm lại được Nghĩa đồng bào Đại Việt, Tình Dân tộc Đại Việt. Dân tộc Đại Việt Muôn Thuở. Đất Nước Đại Việt Muôn Năm!
Hồi Nhơn Sơn,
Cuối tháng Giêng dương lịch đầy đau buồn uất hận.
Phan Văn Song
Việt Nam trao tặng Huân chương Hữu nghị cho Đại sứ Trung Quốc Hồng Tiểu Dũng vì những đóng góp tích cực cho quan hệ hai nước trong nhiệm kỳ.
Ông Hồng Tiểu Dũng trình quốc thư lên Chủ tịch nước Trương Tấn Sang ngày 20-5-2014, chính thức trở thành Đại sứ Trung Quốc tại Việt Nam sau khi người tiền nhiệm Khổng Huyền Hựu kết thúc nhiệm kỳ. Đây là thời điểm quan hệ ngoại giao hai nước căng thẳng sau khi Trung Quốc hạ đặt trái phép giàn khoan Hải Dương 981 trong vùng biển Việt Nam.
Vừa qua, Đại sứ Hồng Tiểu Dũng đã đến chào từ biệt Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng, Chủ tịch nước Trần Đại Quang, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc, và Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân nhân kết thúc nhiệm kỳ công tác.
Hiện nay, quan hệ hai nước Việt Nam - Trung Quốc về tổng thể duy trì xu thế phát triển tích cực. Giao lưu cấp cao được duy trì thường xuyên, Lãnh đạo cấp cao hai Đảng, hai nước đạt nhiều nhận thức chung quan trọng về củng cố và thúc đẩy phát triển quan hệ hữu nghị và hợp tác toàn diện hai nước.
Phiên họp lần thứ 10 Ủy ban chỉ đạo hợp tác song phương Việt Nam - Trung Quốc năm 2017 đạt nhiều kết quả, phát huy vai trò quan trọng trong điều phối tổng thể các lĩnh vực hợp tác; giao lưu kênh Đảng ngày càng chặt chẽ; hợp tác ngoại giao, quốc phòng, an ninh ngày càng đi vào chiều sâu.
Các lĩnh vực hợp tác thiết thực đạt được những tiến triển đáng khích lệ. Trung Quốc tiếp tục là đối tác thương mại lớn nhất của Việt Nam, Việt Nam là đối tác thương mại lớn nhất của Trung Quốc trong ASEAN, du khách hai nước đi thăm lẫn nhau tăng nhanh. Việc duy trì các cơ chế đàm phán trên biển đã tăng cường hiểu biết lẫn nhau và đạt được một số tiến triển cụ thể. Trên tinh thần thẳng thắn, hữu nghị, hai bên đã trao đổi về những quan ngại của Việt Nam về diễn biến phức tạp của tình hình Biển Đông thời gian gần đây.
Theo Vietnam+
Khóc gọi Toàn Quốc Dân Việt UY DŨNG ĐỒNG LOẠT TUẦN HÀNH ÁO TRẮNG
từ hôm nay 15-01 đến CN 21-01-2018 & suốt năm 2018!
Khẩn Cấp Quyết Tâm Kiên Vững Chống Giặc Tàu – Thoát Ác Cộng, Kẻo Không Kịp Nữa!
Quyết Tâm Bảo Vệ .Quốc Ngữ Việt Toàn Quốc Dân Đang Quen Đọc – Viết!
Lên Án & Vứt Bỏ Đọc – Viết Chữ Việt Theo Kiểu Bắc Kinh!
KIÊN VỮNG BẢO VỆ QUỐC NGỮ VIỆT, QUỐC GIA VIỆT, DÂN TỘC VIỆT!
Kính thưa Quốc Dân Đồng Bào Việt Nam rất thân yêu trong và ngoài Nước!
VIỆT NAM ĐANG BỊ SIẾT NHẬP VÀO TÀU CỘNG NGÀY CÀNG CHẶT!
3.1. Buộc Quốc Dân Việt đọc-viết chữ/tiếng Việt theo chữ cái La Tinh ghi âm chữ Hán Tàu Bắc Kinh, xen trộn đơn âm Quan Thoại-Bạch Thoại, ghi âm chữ/tiếng Hán Quảng Đông, Mãn Hồ Nam, Hồi Tân Cương, Tàu Nội Mông, Tàu Tây Tạng, đang dùng tại Tàu Cộng, nay đến chữ/tiếng Tàu Hán Việt, cưỡng ép Quốc Dân Việt hội nhập vào đại gia đình Hán Hoa, siết nhập ngôn ngữ cùng lúc sát nhập mọi lãnh vực khác ngày càng chặt.
3.2. Chỉ 10-15 năm nữa, sách báo Việt sẽ không được in Quốc ngữ Toàn Quốc Dân Việt đang quen dùng hiện nay, chỉ được phép in chữ Việt Bắc Kinh này. LỊCH SỬ VIỆT NAM SẼ BỊ VIẾT LẠI HOÀN TOÀN. Các anh hùng Dân Tộc Việt bị viết thành các tên nổi loạn chống lại triều đình Hán Hoa trung ương. Các tay sai nô lệ trở thành những nhà yêu nước vĩ đại, có tượng đài khắp nơi, đứng đầu là tên Tàu Chệt Hồ Quang HCM. Giới trẻ Việt sẽ bị bịt mắt mù về lịch sử 4000 năm dựng Nước & giữ Nước Việt oai hùng, chỉ được đọc những gì Tàu Việt Cộng muốn nhồi nhét thôi, để Tàu-Việt Cộng ôm nhau hoàn toàn lột xác sớm từ từ hóa thành 1!
3.3. Nếu hôm nay Quốc Dân Việt trong & ngoài Nước sợ hãi, do dự, phớt lờ, buông xuôi, không quyết tâm kiên vững cùng đồng lòng đứng lên chống lại chiến lược Hán hóa Chữ Việt, thì hậu quả vô cùng đau nhục chắc chắn xảy ra là: CHỮ VIỆT MẤT, SỬ VIỆT MẤT, NƯỚC VIỆT MẤT, VĂN HÓA VIỆT MẤT, DÂN TỘC VIỆT MẤT! Tòa án tp Yushu, tỉnh Qinghai, Tàu Cộng ngày 04-01-2018 xử anh Tahsi Wangchuk, 30 tuổi, tội “vận động bảo vệ tiếng Tạng”! Quốc Dân Việt cũng sắp bị kết án tội “bảo vệ chữ Quốc Ngữ Việt”!!!
@@@
Kính thưa Quốc Dân Đồng Bào Việt Nam thân yêu trong và ngoài Nước!
MẤT NƯỚC LẦN NÀY LÀ DO AI ? MỖI QUỐC DÂN VIỆT PHẢI LÀM GÌ GẤP,
ĐỂ KHẨN CẤP CỨU NƯỚC THẬT NHANH, KẺO KHÔNG KỊP NỮA!?!
Trước Lịch sử đời đời của Tổ Quốc, xác thực là trách nhiệm của 8 giới Quốc Dân Việt sau đây:
* Hiệp Nguyện & kiên trì tuần hành-tuyệt thực áp lực Nguyễn Phú Trọng & nhóm tay sai nô lệ u mê của Tàu Cộng: ĐỪNG CỐ CHẤP NỮA, PHẢI MAU THỰC TÂM KHIÊM HỐI DỨT KHOÁT RỜI GHẾ NGAY!
* Tha Thiết Khóc Gọi 4 lực lượng này phải KHẨN CẤP đồng loạt thay máu uy dũng của Hai Bà Trưng, Ngô Quyền, Trần Hưng Đạo, Nguyễn Huệ. ĐỪNG CHẬM NỮA, KẺO KHÔNG CỨU NƯỚC KỊP! PHẢI THẤY TÀU CỘNG CHIẾM VIỆT NAM QUÁ NHANH ! Phải sáng suốt, dứt khoát, can đảm, tự hào gánh vác trọng nhiệm Cứu Nước Giữ Nước trước Quốc Dân ! Chính 4 lực lượng này không được trút trách nhiệm cao cả này cho ai khác, phải quyết tâm nhanh tay tìm mọi cách Gia Tăng Áp Lực thật mạnh: Buộc Bộ Chính Trị=Bộ Bán Nước=Tay Sai Nô Lệ Hèn Nhục Của Đảng Tàu Ác Cộng – Phải Giải Thể Ngay, trao quyền TẠM LÃNH ĐẠO ĐẤT NƯỚC cho HỘI ĐỒNG QUỐC DÂN TRUNG ƯƠNG Tiến Hành Bầu Cử QUỐC HỘI DÂN LÀ CHỦ ĐA NGUYÊN ĐA ĐẢNG càng sớm càng tốt. Với Quốc tế hỗ trợ, chắc chắn THOÁT TÀU thành công!
* Tha Thiết Khóc Gọi Toàn Quốc Dân Việt kiên trì đoàn kết CÙNG ĐỒNG LOẠT MẶC ÁO TRẮNG đi Chùa, Nhà Thờ, Thánh Thất, Thắp Nến, Hiệp Nguyện, Chay Tịnh, Hi Sinh, Tuyệt Thực, Gây Ý Thức & Nỗ Lực Tìm Mọi Cách Cứu Nước Thoát Tàu Thoát Cộng THẬT NHANH, KẺO KHÔNG KỊP NỮA!
* Tha Thiết Khóc Gọi các Nhân sĩ, Trí thức, Chức sắc Tôn giáo, các Giáo Hội, Ban Đại Diện, Ban Trị sự, Liên Tu Sĩ, Tăng Đoàn, Hội đồng Liên Tôn, Hội đồng Liên Kết Quốc nội Hải ngoại, Hội đồng Giám Mục VN… XIN ĐỪNG VÔ CẢM, BỎ MẶC NỮA! Phải ý thức trách nhiệm trước Tổ Quốc, hành động KHẨN CẤP Cứu Nước Giữ Nước; gia tăng Hiệp Nguyện, Chay Tịnh, Hi Sinh, Tuyệt Thực; phải MAU LÊN TIẾNG & CÙNG ĐỒNG LOẠT NÊU GƯƠNG DẪN ĐẦU TỔNG BIỂU TÌNH VỚI TOÀN DÂN! ĐỪNG IM LẶNG NỮA!!!
* Tha Thiết Khóc Gọi các nhà hoạt động Dân quyền phải MAU RA LỜI KÊU GỌI & NHANH RỜI BÀN PHÍM, CÙNG ĐỒNG LOẠT NÊU GƯƠNG DẪN ĐẦU TOÀN DÂN XÔNG RA ĐƯỜNG ! NẾU THẤY LÀM GÌ HIỆU QUẢ HƠN BIỂU TÌNH THÌ PHẢI LÀM NHANH, KẺO KHÔNG KỊP NỮA!
* Khóc Gọi Toàn Quốc Dân Việt hải ngoại kiên trì tiếp tục Biểu Tình Chống Tàu Thoát Cộng, ưu tiên đặt Tổ Quốc lên trên tất cả, vượt bỏ đố kỵ phe nhóm nhỏ nhen; KHẨN CẤP vận động Quốc tế ủng hộ Việt Nam & đoàn kết tìm mọi cách hữu hiệu để Cứu Nước Giữ Nước, KẺO KHÔNG KỊP NỮA!
* Tha Thiết Khóc Gọi các Cán bộ bị sai đàn áp Quốc Dân Việt, phải thấy rõ việc làm ngu dại này chính là tay sai nô lệ muôn đời rất ô nhục của Tàu Cộng, là trực tiếp giúp dâng Nước Việt ngàn năm vô cùng yêu quí của Quốc Dân cho Tàu Cộng! Phải ngừng ngay tội ác phản Dân hại Nước này, khôn ngoan tự hào quay lại bảo vệ Quốc Dân & cùng Toàn Dân Biểu Tình ngày càng đông mạnh hơn!
* Tha Thiết Khóc Gọi giới này phải hồi tâm sám hối, nhận thức thật sâu rõ được đau nhục của Quốc Gia-Dân Tộc ngay! Luật Hồng Đức 1428-1433 đời Lê Lợi Lê Thái Tổ, tuy rất nhân đạo, vẫn tru di 3 đời Quốc Dân Việt nào, dù chỉ bán 1, 2 sào ruộng, đất sát biên giới cho ngoại bang! Vậy nay ai cả gan u mê bán đất biển đảo cho Tàu Cộng như đang bán hiện nay, thì đáng bị kết tội nặng đến thế nào?
Giải thích & khóc gọi mọi Tổ chức và Quốc Dân Việt trong và ngoài Nước cùng tích cực đồng hành.
Kính xin luôn Hi Sinh Hiệp Nguyện đêm ngày thật nhiều cho Tổ Quốc và cho nhau.
Hẹn sớm đoàn tụ trọn đủ tại Quê Nhà Đất Việt. Trân trọng kính chào và kính cảm ơn tất cả.
Tập Hợp Quốc Dân Việt kiên trì giải thích & khóc gọi tại Việt Nam, ngày 15 tháng 01 năm 2018.
Đau nhớ 85 năm Hồ Quang HCM tiến hành cướp chiếm Việt Nam dâng Tàu – thqdv2017tk21@gmail.com
Lm Nguyễn Văn Lý hiệp nhất nối kết, thiết tha xé ruột khóc gọi & tuyệt thực đợt 11, ngày 19–01-2018.

markdown:
**1/ Tháng Giêng dương lịch đầy đau buồn:**
Tháng giêng đương lịch hằng năm là tháng của những kỷ niệm đau buồn của lịch sử hiên đại Việt Nam.
**Bắt đầu tháng với ngày 8 tây,** lễ Giỗ, ngày anh hùng Trần Văn Bá và các bạn bị Cộng Sản Việt Nam sát hại. **Sau đó đến ngày lễ Giỗ** các anh hùng tử sĩ vị quốc vong thân, bỏ mình để gìn giữ biển đảo trong trận hải chiến với Tàu Cộng tại quần đảo Hoàng sa.
Và chắc chắn rằng, mọi chúng ta, không một ai quên được ngày cuối cùng, ngày 31 tháng giêng, ngày mồng hai Tết năm Mậu Thân 1968, một ngày thiêng liêng đầu năm âm lịch của năm ấy, năm Mậu Thân – 1968. Ngày mà quân Cộng Sản Bắc Việt,
**xé bỏ lệnh ngưng chiến**, xâm phạm một ngày truyền thống dân tộc, thừa cơ hội vì **ngày cổ truyền của toàn dân tộc Đại Việt chúng ta, **nên toàn dân Miền Nam của quốc gia Việt Nam Cộng Hòa lúc ấy **, **ngưng mọi sanh hoạt để lo tưởng nhớ, thờ cúng tổ tiên, đất nước.. **. xua quân tấn công từ thành thị đến nông thôn thảm sát dân lành** của miền Nam Việt Nam, của quốc gia Việt Nam Cộng Hòa … chỉ để nhuộm đỏ Việt Nam đúng chỉ tiêu của Cộng Sản quốc tế Nga Tàu!
Do đó, với tất cả uất hận, chúng tôi người viết xin phép quý thân hữu cho phép chúng tôi được dịp nói lên một lời, có thể làm phật lòng vài thân hữu, có thể đối với đa số bạn bè, một quan điểm, gọi là «không phải đạo với dư luận thế giới»:
**2/ Cám Ơn Kim Yong Un và Moon Jae In, của Nam và Bắc Hàn!**
Hôm nay, với bài viết nầy, chúng tôi xin có một lời ca tụng Kim Yong Un, chú Ủn Bắc Hàn.
Và dĩ nhiên Moon Jae In Tổng thống Nam Hàn cũng ca tụng tên độc tài, cầm đầu nhà nước Bắc Hàn nầy. Tên đồ tể đã cai trị dân mình với một bàn tay sắt, giết sạch các đối thủ chánh trị trong nước mình, cả trong gia đình mình, kể cả ông dượng mình, một người thân tín của cha mình, một người mình nối nghiệp. Một tên sát nhơn, quên cả tình gia đình, ruột thịt, máu mủ, cho người ra ngoại quốc ám sát người anh cùng cha khác mẹ mình để diệt mọi hậu hoạn.
Một tên độc tài, sát máu, một con người cả thế giới ngày nay đều ghê sợ, đang có biện pháp trừng trị, cấm vận… Một tên đầu sỏ của một «tiểu quốc duy nhứt trên thế giới» dám đe dọa dùng hỏa tiễn liên lục địa (ICBM) với đầu đạn nguyên tử hăm dọa khiêu khích đại cường quốc nguyên tử Huê kỳ. Thật là một sự «không phải đạo»!
Nhưng chúng tôi, chúng ta cũng
**phải phục vì một nghĩa cử rất «tình đồng bào»** của chú Ủn độc tài và Moon Jae In vị Tổng thống tân nhiệm của Nam Hàn.
Thật vậy, từ bao nhiêu năm nay, từ sau thế chiến thứ 2, thế giới đã quen sống một thời gian dài với «Chiến tranh lạnh Mỹ Liên Sô», với cuộc chạy đua nguyên tử, và nỗi sợ chiến tranh nguyên tử.
**Nhưng ta chớ quên rằng:** Huê Kỳ là **quốc gia duy nhứt** dám phô trương **lực lượng nguyên tử thật** **sự,** quốc gia duy nhứt trong lịch sử hiện đại thế giới đã dám sử dụng bom nguyên tử – hai lần – giết hại các thường dân của một quốc gia địch thủ. Các cường quốc gọi là nguyên tử kia: Liên Sô, tuy có vũ khí nguyên tử đó, có từ bom, đến vũ khí tác chiến, nào hỏa tiễn liên lục địa, nào máy bay, tàu lặn… nhưng chỉ nghe nói, biết hù dọa thôi! Pháp kia, cũng có vũ khí nguyên tử, Anh, kia cũng có vũ khí nguyên tử, Tàu, nghe nói, cũng có vũ khí nguyên tử, đến cả các quốc gia hạng hại như Israël – Do Thái, hay cả Ấn độ? … cũng có thể có vũ khí nguyên tử, nhưng tất cả đếu là nghe nói… có gì chứng mình không? Hù dọa.
Ngày nay nguyên tử là con ngáo ộp, và đến hôm nay chỉ là những con ngáo ộp.
**Thực sự sức mạnh nguyên tử, đến ngày hôm nay chỉ có Huê Kỳ là có thành tích, dám giết người bằng nguyên tử thôi! Hiroshima và Nagasaki!**
Nhưng các cường quốc ấy…Đại hay Trung cường quốc ấy ngày nay, bổng biến thành những quốc gia đạo đức,
**ngăn cấm các quốc gia khác KHÔNG được có vũ khí nguyên tử. **
Và cái anh du côn nhứt, anh sát nhơn nhứt, đã từng sử dụng bom nguyên tử đầu tiên – hai lần – giết hại dân Nhựt bổn lại là anh hung hăng nhứt CẤM nào Iran, nào Bắc Hàn…Cấm … cấm tất cả một ai sử dụng nguyên tử, kể cả nguyên tử làm nhiên liệu phục vụ đời sống công dân mình…Sợ rằng sẽ dùng nguyên tử ấy làm vũ khí phá hoại Hòa Bình thế giới? Năm 1945, anh dùng bom nguyên tử thì được, bây giờ anh lại SỢ. Các quốc Mỹ Anh Pháp nhơn danh Luân lý nào, Đạo đức nào mà cấm người khác có BOM nguyên tử?
Ít hàng chia sẻ cùng quý thân hữu để thấy cái bất công của luật cá lớn nuốt cá bé
*.* **3/ Nghĩa đồng bào:**
Với bài viết nầy, chúng tôi muốn
**khen** anh chàng du côn Kim Yong Un **đã biết thế nào **là **Nghĩa** đ **ồng bào,** thế nào là **Tự hào dân tộc**. Anh biết bỏ cái mặt độc tài mình, nhún nhường, biết nhịn nhục, xuống nước, **bắt tay thỏa thuận với Tổng thống Moon Jae In, của Nam Hàn** để cùng lập một đội ngũ chung hai miền Nam – Bắc, của hai quốc gia đối nghịch tử 65 năm nay, từ sau cuộc chiến huynh đệ của bán đảo Triều Tiên, **để bắt tay nhau qua thể thao tham dự Thế Vận Hội Điền Kinh Mùa Đông tại** **Pyeongchang, Nam Hàn.**
Xin bái phục và cám ơn
**hai vị Tổng thống của hai quốc gia** bắc Nam Hàn, với hai chế độ hoàn tòan đối nghịch – tự do tư bản và cộng sản độc tài – đã biết để qua một bên, những dị biệt, những bất đồng chánh kiến chánh trị, dị biệt từ chủ thuyết đến chế độ đã có từ trên 70 năm nay, từ ngày đất nước Triều Tiên bị chia đôi bởi vĩ tuyến thứ 38. ** Vĩ tuyến thứ 38, thoạt đầu được các quân đồng minh – Mỹ Liên Sô – thắng Nhựt năm 1945 đặt ra để chia bán đảo đất nước của cựu quốc gia Triều Tiên – thân Nhựt, làm hai quốc gia tạm thời do hai chế độ thắng trận tạm chiếm, miền Bắc Liên Sô, miền Nam Huê Kỳ. Năm 1948, hai quốc gia Triều Tiên Bắc Hàn và Nam Hàn thật thụ được thành lập với hai chế độ, hai chủ nghĩa đối lập nhau. Sau trận đụng độ thử lửa – trận chiến Triều Tiên – từ 6/ 1950 đến 7/ 1953 – giữa hai thế lực Cộng Sản và Quốc Gia, vĩ tuyến thứ 38 mới thực thụ biến thành lằn ranh quốc-cộng, quân sự hóa với một vùng phi quân sự, hoàn toàn cắt đôi bán đảo. Xin nhắc lại một tý lịch sử:**
Giống như Việt Nam của chúng ta sau năm 1954, Triều Tiên cũng bị chia thành hai quốc gia Bắc Hàn Cộng Sản độc tài do Liên Sô và Tàu cộng yểm trợ, và Nam Hàn Quốc gia tư bản tự do do Huê kỳ và khối tự do ủng hộ giúp đỡ. Mặc dù hằng năm vẫn có cả trăm vụ «đụng chạm» chọc nóng, khêu khích nhau… Mặc dù chung quanh căn nhà «nói chuyện ngưng bắn Bàn môn Điếm-Panmunjong» đã 65 năm qua, «vừa nói chuyện, vừa tuyên truyền», cả hai quốc gia đồng bào, nhưng không đồng chánh nghĩa, vẫn chưa hoàn toàn gặp nhau.
Hôm nay, chính là tay đầu sỏ độc tài du côn nhứt, tên mà cả thế giới đều cho là khùng điên nhứt, lại là tên đã chấp thuận bắt tay với anh Thủ tướng của Miền Nam mới nhận chức từ tháng 7 qua, gởi một phái đoàn thể thao vượt tuyến đến
**tham dự chung** với phái đoàn thể thao Nam Hàn, quốc gia tổ chức Thế vận điền kinh Mùa Đông 2018.
Một cử chỉ nhỏ của một tên du côn, chứng minh dưới cái «điên khùng của một tay chánh trị», có
**cái tình đồng bào, cái nghĩa dân tộc và đặc biệt cái tự hào dân tộc**. **Hai miền Triều Tiên nếu không hòa hợp được Có thể có thể có Hòa Giải chăng? ** **4/ Trái với Tình Đồng Chí:**
V
**iệt Nam ta trái lại**. Cùng tình trạng như Triều Tiên. Từ năm 1954, đất nước chúng ta cũng bị chia đôi, bởi vĩ tuyến thứ 17. Nếu Triều Tiên có vùng phi quân sự chung quanh Bàn Môn Điếm – Panmunjung, thì Việt Nam ta cũng có vùng phi quân sự, với cầu Hiền Lương và con sông Bến Hải chia đôi hai miền Nam Bắc.
Nếu, tháng 6 năm 1950, Bắc Triều Tiên bất ngờ nổ lửa đánh chụp miền Nam Triều Tiên, nhưng, nhờ Huê kỳ vận động được Liên Hiệp Quốc, tạo được chánh nghĩa, nên Nam Triều Tiên được cả thế giới tự do ủng hộ. Cho nên, mặc dù với súng đạn dồi dào của Liên Sô, với một triệu chí nguyện quân của Tàu, chỉ với ba năm khói lửa Nam Bắc Triều Tiên hai quốc gia đều bất phân thắng bại; quay lại biên giới cũ, phải trở về vị trí chia đôi của vĩ tuyến thứ 38, và từ đấy vĩnh viễn lấy đó làm ranh giới hai quốc gia, hai thế giới, hai chế độ.
**Việt Nam ta vô phước hơn. Huê kỳ không vận động được Liên Hiệp Quốc**, không tạo được chánh nghĩa, một mớ thế giới «phản chiến, thân phe tả», nên không ủng hộ. Lại thêm, với những **đường lối chánh trị vụng về **của các vị Tổng Thống kế tiếp nhau, đồng áp dụng một chủ nghĩa nói là «be bờ», nhưng thật sự dùng «để nói chuyện với Tàu Cộng, dụ Tàu phản Nga»…dùng «đòn đỡ nhiều hơn đòn công»… **dùng Nam Việt làm con cờ thí để dụ Tàu phản Nga.**
Kết quả:
**Khi Mỹ nói chuyện được với Tàu. Mỹ bèn Bán Việt Nam cho Tàu.** **Do đó Miền Nam Việt Nam bị Tình đồng chí mới Tàu-Mỹ phản bội.**
Mỹ sau 1972, bắt tay «đồng chí với Tàu» bèn bỏ ngay Việt Nam Cộng Hòa.
**Và Việt Cộng hay Bắc Việt Cộng Sản:**
Bắc Việt Cộng Sản đã chư hầu của Tàu ngay từ sau khi Tàu giúp Cộng Sản Việt thắng Pháp năm 1954 rồi. Nên khi Mỹ đến Việt Nam với chủ nghĩa be bờ,
**biên giới «giữ bờ» là vĩ tuyến thứ 17**. Do đó, Mỹ không bao giờ cho phép Việt Nam Cộng Hỏa xua quân vượt tuyến cả!
Năm 1974, khi Tàu đánh Hoàng Sa, Nam Việt – Việt Nam Cộng Hòa
**đề nghị **với Bắc Việt – Việt Nam Dân Chủ Cộng Hòa hưu chiến đề cùng nhau đánh Tàu Cộng, giữ đảo biển, giữ toàn vẹn lãnh thổ hải đảo, giang sơn gấm vóc, đất nước quốc gia, nhưng **Bắc Việt từ chối … ngó lơ.** **Thà giao đảo, giao đất giao đá, giao biển cho Tàu.** **Tình đồng chí lớn hơn nghĩa đồng bào, lớn hơn tự hào dân tộc.**
H
*ạm đội 7 của Mỹ lúc ấy, cũng có mặt ở Biển Đông chẳng những không giúp Hải quân Việt Nam Cộng Hòa, mà cũng chẳng đem ghe thuyền đến cứu các thủy thủ bị nạn nữa.* **Năm 1974, Mỹ tuy nói còn đồng Minh Việt Nam Cộng Hòa nhưng đã là đồng chí với Tàu Cộng rồi.** **Nên vì Tình đồng chí, Mỹ đã bỏ Tình đồng minh!** **Thay lời kết:**
Bài viết hôm nay xin là một nhánh hương đốt lên vái các anh hùng tử sĩ đã bỏ mình cho đất nước, cho chánh nghĩa Đại Việt.
Chớ quên những kẻ vì tình đồng chí, đã tàn sát hàng ngàn người dân vô tội vào dịp Tết Mậu Thân. Chớ quên những t
**ên vô cảm,** vì tình đồng chí, đã, kẻ dựa boong tàu Hạm đội 7 (Mỹ), người, (Bắc Việt Cộng Sản) ngồi Ba Đình, **trơ mắt** nhìn, như đi xem phim ciné, các chiến sĩ Hải quân Việt Nam Cộng Hòa bị tàn sát, bỏ mình để giữ đảo biển Việt Nam.
Chớ quên những kẻ vì tình đồng chí đã dâng đất dâng biển cho láng giềng phương Bắc.
Chớ quên những kẻ vì tình đồng chí đã ký thỏa thuận năm nào ở Thành Đô, Hán hóa đất nước Việt Nam, biến đất nước và dân tộc Việt thành ngôi sao chư hầu thứ năm trên
**lá cờ 6 sao tương lai** của Trung Cộng. (năm tiểu tinh Mông, Hồi, Tạng, Mãn và Việt hầu lạy Đại tinh Hán tộc). **Muốn thoát nạn Hán Hóa!**
Hãy Chống Tàu Diệt Việt Cộng mới tìm lại được Nghĩa đồng bào Đại Việt, Tình Dân tộc Đại Việt. Dân tộc Đại Việt Muôn Thuở. Đất Nước Đại Việt Muôn Năm!
*Hồi Nhơn Sơn,* *Cuối tháng Giêng dương lịch đầy đau buồn uất hận.* **Phan Văn Song**
# Trao Huân chương Hữu nghị cho Đại sứ Trung Quốc Hồng Tiểu Dũng
Việt Nam trao tặng Huân chương Hữu nghị cho Đại sứ Trung Quốc Hồng Tiểu Dũng vì những đóng góp tích cực cho quan hệ hai nước trong nhiệm kỳ.

Server: LiteSpeed

Set-Cookie: clsk=viet; expires=Sun, 17-Feb-2019 19:42:02 GMT; path=/vietnamville/


text:
Các bài viết tin tức mới về giá lá tía tô nhật bản
Cập nhật thông tin , hình ảnh, video clip về giá lá tía tô nhật bản mới và nhanh nhất. Đón đọc và chia sẻ bài viết về giá lá tía tô nhật bản trên VietQ
Cập nhật thông tin , hình ảnh, video clip về giá lá tía tô nhật bản mới và nhanh nhất. Đón đọc và chia sẻ bài viết về giá lá tía tô nhật bản trên VietQ
Về đầu trang

markdown:
## Các bài viết tin tức mới về giá lá tía tô nhật bản
Cập nhật thông tin , hình ảnh, video clip về giá lá tía tô nhật bản mới và nhanh nhất. Đón đọc và chia sẻ bài viết về giá lá tía tô nhật bản trên VietQ
![ Vì sao lá tía tô bán 'rẻ như cho' ở Việt, giá 700 đồng/lá ‘đắt khét’ ở Nhật?](http://media.vietq.vn/thumb_x394x263/upload/2017/09/13/vi-sao-la-tia-to-ban-re-nhu-cho-o-viet-gia-700-dongla-dat-khet-o-nhat9.jpg)
![ Vì sao lá tía tô bán 'rẻ như cho' ở Việt, giá 700 đồng/lá ‘đắt khét’ ở Nhật?](http://media.vietq.vn/thumb_x394x263/upload/2017/09/13/vi-sao-la-tia-to-ban-re-nhu-cho-o-viet-gia-700-dongla-dat-khet-o-nhat9.jpg)
[Vì sao lá tía tô bán 'rẻ như cho' ở Việt, giá 700 đồng/lá ‘đắt khét’ ở Nhật?](http://vietq.vn/vi-sao-la-tia-to-ban-re-nhu-cho-o-viet-gia-700-dongla-dat-khet-o-nhat-d129350.html)
(VietQ.vn) - Vì được coi là 1 trong 7 loại gia vị quen thuộc nhất trong cuộc sống người Nhật, nên lá tía tô có bán giá khá đắt tại quốc gia này.