text:
Thường thì người có định lực cao luôn chọn cách kìm nén, không cho cơn giận bộc lộ ra ngoài, ít nhất là qua nét mặt. Tuy nhiên, lỡ giận quá thì biết làm sao? Cái này phải rèn luyện từng chút một, từng ngày một, chứ không thể ngay lập tức mà đạt đến “cảnh giới” tâm như mặt nước hồ thu được. Có một số vấn đề cần lưu ý sau đây.
Nguyên nhân của cơn giận
Để quản lý được cơn giận, trước tiên phải hiểu tại sao cơn giận lại bùng phát? Thường thì con người ta nổi giận khi có một “expectation gap” giữa mình và người khác. Mình kỳ vọng người khác làm đúng y chang 100% theo ý mình, trong khi người khác không nghĩ như vậy. Và mọi việc diễn ra không như ý, khiến mình không hài lòng. Ở đây, cốt lõi của vấn đề là mình luôn kỳ vọng những cái gì CÓ LỢI cho bản thân, trong khi người khác kỳ vọng cái gì CÓ LỢI cho chính họ. Mâu thuẫn luôn nảy sinh ở cái expectation gap này. Nổi giận là phản ứng tự nhiên nhất của con người, do hậu quả của việc trái kỳ vọng của bản thân, từ đó bản thân bị thiệt hại. Đây là lý do tại sao đời là bể khổ, vì không có việc gì trên đời lại diễn ra theo ý mình cả, mình phải đấu tranh để giành lấy. Đôi khi cuộc đấu tranh này bao gồm cả việc hủy diệt nguồn cơn của cơn giận, hoặc tác nhân gây ra cơn giận. Thế là sự việc leo thang.
Bản chất và tác hại của cơn giận
Cơn giận luôn rất độc hại. Khi giận lên, mình chỉ muốn hủy diệt: hủy diệt kẻ đã gây ra cơn giận cho mình, cho “hả giận”. Có nghĩa là khi kỳ vọng của mình bị vi phạm, mình đã bị thiệt hại, thì mình cũng muốn “kẻ kia” cũng phải chịu thiệt hại tương tự, cho công bằng! Đó là lý do vì sao trong cuộc sống hay có tình trạng trả thù nhau không dứt (oan oan tương báo). Không “hủy diệt” được kẻ gây giận thì tìm cách giận cá chém thớt, cũng phần nào phát tiết được cơn giận ra ngoài, hả được giận. Các vụ án mạng luôn khởi nguồn từ những cơn giận không kìm chế nổi. Hiện nay giới trẻ rất hay không kìm chế, và dễ giết người như chơi chỉ vì bị… nhìn đểu.
Ở cấp độ thấp hơn, cơn giận cũng có sức phá hoại không kém: trở mặt với nhau, chấm dứt mối quan hệ, tìm cách hại ngầm, v.v… Tuy nhiên, đó chỉ là phần nổi của tảng băng. Tác hại chính của cơn giận là ở chỗ nó đưa người nổi giận vào tâm trạng rất tồi tệ. Khiến bản thân rơi vào “địa ngục”, không còn là “con người”, trong tâm luôn chỉ có những ý nghĩ đen tối, độc ác, luôn tìm cách hại người. Cơn giận có thể biến con người thành quỷ, hoàn toàn biến chất và có hại cho xã hội. Cơn giận khiến tiêu hao sức lực của bản thân và tác hại lên thân thể: giận quá hại gan, cùng nhiều bệnh khác. Quá giận mất khôn, lời nói, hành động bị ảnh hưởng và thường tiêu cực, từ đó gây ra nhiều điều bất lợi cho chính mình. Tóm lại, cơn giận khiến con người trở nên ĐỘC ÁC.
Làm gì để quản lý cơn giận?
Các tình cảm của con người (hỉ nộ ái ố ưu bi lạc) có mối liên hệ với nhau và hình như tương sinh tương khắc theo ngũ hành (tương ứng với lục phủ ngũ tạng trong cơ thể người). Y học đã chứng minh có một sự tương thông như sau: giận quá hại gan, vui quá hại tim, buồn quá hại phổi, lo quá hại dạ dày (không biết yêu quá, sướng quá hại gì, mọi người bổ sung nhé, hehe).
Quay lại vấn đề đang bàn, cơn giận có một “đối thủ” là lòng yêu thương. Khi con bạn lỡ gây thiệt hại cho bạn (làm hỏng đồ, v.v…), bạn không thể giận con được, vì bạn yêu thương con bạn. Lòng yêu thương khiến người với người gần nhau hơn, hiểu nhau hơn, thông cảm cho nhau hơn. Tại sao lòng yêu thương có thể khắc chế cơn giận? Vì bản chất của lòng yêu thương là vị tha, là luôn nỗ lực ĐÁP ỨNG KỲ VỌNG của người mình yêu thương, luôn sống, học tập, làm việc theo kỳ vọng của người mình yêu thương, nghĩ cách làm sao có lợi cho họ.
Trong mối quan hệ giữa sếp và nhân viên, có lẽ không đủ để nói chuyện yêu thương ở đây, vì tâm cảnh mỗi người mỗi khác. Vậy hãy rèn luyện cách THÔNG CẢM. Chỉ có thông cảm thì mới khiến người gần người hơn.
Một câu hỏi: làm sao có thể yêu thương được người đã gây ra thiệt hại lớn cho mình? Nghe có vẻ lý thuyết quá. Đây là vấn đề mấu chốt nhất, nó xác định tính khả thi của toàn bộ quan điểm quản lý cơn giận ở đây. Chỉ có biết THA THỨ bạn mới yêu thương trở lại được. Con người ai không có lúc lầm lỗi? Hãy tha thứ cho họ. Nếu bạn không tha thứ, cứ ôm khư khư nỗi giận trong lòng, thì bạn không thể nào hạnh phúc được. Cuộc sống 100 năm quá ngắn ngủi, sao phải cứ sống buồn vì không biết tha thứ? Ở đây không chỉ nói về mối quan hệ sếp-nhân viên mà mở rộng ra quan hệ người với người. Không thể tha thứ là không thể yêu thương và cơn giận luôn còn nguyên trong lòng. Gặp chuyện gì cũng giận, đi đâu cũng giận thì đó là thảm họa cho các mối quan hệ làm ăn. Luôn tỏ ra không giận, cố kìm nén trong lòng sự bất mãn với người, thì đó là thảm họa cho thân và tâm của chính mình, vì một lúc nào đó bạn sẽ sụp đổ, cả về thể chất và tinh thần.
Nhưng nếu giận quá thì biết làm sao?
Khi giận quá, tối kỵ nói năng hay hành động gì, vì đó đều do cơn giận điều khiển, và thường không sáng suốt. Tốt nhất là giữ im lặng, tạm lánh mặt, ở một mình để bình tĩnh suy nghĩ lại mọi việc, xem vấn đề ở đâu, làm sao để giải quyết.
Có một phương pháp tạm gọi là “tự kỷ ám thị”. Nếu tự suy xét mà chưa nguôi ngoai được thì tự nói thầm với chính mình câu nói sau: “Không giận nữa” lặp đi lặp lại 50 lần. Đây là nguyên tắc tự điều hướng các suy nghĩ trong đầu. Cách này rất hiệu quả, sẽ khiến bạn bình tĩnh và “hạ hỏa” nhanh chóng. Tuy nhiên, phải xuất phát từ nền tảng của lòng yêu thương và tha thứ. Trong mối quan hệ với người, cố gắng thấy lỗi của mình trước, tự trách trước, rồi mới trách người. Tối ưu nhất là “chỉ thấy lỗi mình, không thấy lỗi người”.
Thảo luận:
Có người hỏi: “Đúng là cơn giận xuất phát từ sự bất như ý. Để nói tha thứ thì dễ mà làm thì không hề. Cứ nói cảm thông, nhưng có người ích kỷ, vô trách nhiệm thành bản tính rồi thì bạn có cảm thông mãi được không?”
Đúng là tha thứ rất khó. Tuy nhiên, hãy tư duy theo hướng xử lý vấn đề chứ đừng xử lý con người. Nếu người ta không chân thành với mình thì mình có nên chân thành lại với người hay không? Nên chân thành với mọi người, kể cả người không chân thành với mình, trong chừng mực mà mình có thể kiểm soát không để họ lợi dụng mình. Nếu không thể làm tình huống tốt lên được thì không nên làm nó xấu đi. Quan trọng là tốt cho tâm trạng của mình trước. Đã biết họ ích kỷ, vô trách nhiệm thì đừng giao việc quan trọng, hoặc đừng giao dịch. Trong Tam Quốc Chí có câu “đã nghi thì không dùng, đã dùng thì không nghi”. Trong cuộc đời mình, những người mình đã đang và sẽ gặp là những người có duyên với mình, không thuận duyên (bạn bè, thân hữu) thì là nghịch duyên (kẻ thù, đối thủ). Nếu có thể hóa giải được mâu thuẫn, dĩ hòa vi quý thì là tốt nhất. Theo như tư duy CRM của phương Tây, lấy mục tiêu tối đa hóa Client Lifetime Value, tại sao ta không nghĩ đến việc làm bạn suốt đời với mọi người?
Trong quan hệ lao động thì lấy quyền lợi – nghĩa vụ ra mà suy xét. Trong quan hệ với khách hàng thì lấy giá trị/lợi ích ra mà lôi kéo. Đây chỉ bàn về khía cạnh quan hệ giữa người với người, và xoay quanh vấn đề kỳ vọng (thực ra mọi mối quan hệ đều chuyển động xoay quanh kỳ vọng). Ở trên mình có chia sẻ về cách “điều hướng tư duy” để tạm trấn áp cơn giận. Tuy nhiên, đó chỉ là giải quyết phần ngọn. Giải quyết rốt ráo cái gốc của cơn giận thì làm thế nào? Mẹo: nếu căn nguyên của cơn giận là expectation gap, thì tại sao không THU HẸP sự chênh lệch kỳ vọng đó? Tối ưu là KHÔNG KỲ VỌNG (điều này khó, vì ở chỗ làm có một ma trận phức tạp về kỳ vọng giữa các mối quan hệ, nên ở đây tạm thời chỉ xét ở khía cạnh H2H thôi). Có câu: “kỳ vọng càng cao, thất vọng càng lớn”. Do đó, để không phải buồn thì đừng kỳ vọng điều gì ở người khác, mà chủ yếu dựa vào sự tự lực là chính (chỉ xét ở khía cạnh H2H thôi nhé). Riêng ở công ty thì đã có các công cụ chế tài khác. Ngạn ngữ Pháp có câu: “Dẫu biết tình đời luôn đen bạc, nhưng mình phải luôn làm điều tốt không ngừng”, và ở đời thì “nhân tình tựa chỉ, trương trương bạc; thế sự như kỳ, cuộc cuộc tân” (nhân tình như giấy, trang nào cũng mỏng; thế sự như cờ, ván nào cũng mới).
Anh Lam Binh Bao chia sẻ một quan điểm khác về kiểm soát cơn giận theo thực hành “hơi thở chánh niệm” như sau:
"Khi ai đó có lời nói, hành động, thái độ, cử chỉ khác với những điều ta chấp nhận, khi có tình huống xảy ra khác với mong muốn của ta: ta giận.
Giận là tổ hợp 3 trong 1: đối tượng gây ra giận, cơn giận, và đối tượng nhận cơn giận. Thiếu 1 trong 3 không ra cơn giận. Giận là cảm xúc chỉ xuất hiện trong ta, không phải trong đối tượng sinh ra cơn giận của ta. Cơn giận là của ta. Chỉ có ta có quyền, có khả năng xử lý nó chứ không ai khác.
"Giận là một phần của cuộc sống, ta không thể tránh khỏi. Không tránh được thì đừng trốn, đừng đè nén, đừng làm lơ, đừng giả vờ như không có. Không tránh được thì đối mặt, thì đương đầu, thì chăm sóc, xử lý. Và nếu tìm được sự thú vị của những cơn giận, cuộc đời ta hẵn sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều, phong phú hơn rất nhiều.
"Khi giận ta thường suy nghĩ về nguyên nhân, về người gây ra cơn giận. Càng nghĩ càng tức. Đá thúng, đụng nia. Mạch tăng, tim loạn nhịp. Đỏ mặt, tía tại. Tóm lại ta trông rất xấu (trên đời này chỉ có mỗi nàng Tây Thi đẹp khi giận!). Tóm lại ta tự uống thuốc độc mà mong cho người khác chết.
"Cơn giận là cơn bão cảm xúc tràn qua tâm trí ta. Khi bão đến ta làm gì? Ta cài cửa nẽo cẩn thận, ta gia cố nhà ta cho chắc chắn, ta xem thử nơi nào nơi nào bị ảnh hưởng mà xử lý. Chứ ngồi đó mà đặt câu hỏi cơn bão từ đâu tới, vì sao nó có thì trở thành dư thừa, không cần thiết trong thời điểm này. Đừng nói, đừng phán xét, đừng hành động khi ta đang giận. Làm như thế chẳng khác chi ta mở cửa đón cơn bão tràn vào nhà. Tác động của nó thật ghê gớm, nó quất cho ta tối tăm mặt mũi, nó càn quét, hất tung nhà của ta, ta mệt lử với nó.
"Ta có muốn như vậy không? Ta phải quay về với chính bản thân ta, gia cố chăm sóc cảm xúc của ta. Ta đóng các giác quan của mình như là đóng cửa. Đừng suy nghĩ, đừng nghe, đừng nói, đừng cảm nhận đến đối tượng đã gây ra cơn giận trong mình. Trở về với chính mình, an trú trong bản thân mình, tập trung vào hơi thở, theo dõi hơi thở, tập trung tâm ý vào đan điền, đừng để chúng lang thang trên đầu, trong trí não. Khi nhận ra chúng lang thang ở đấy, quay trở về hơi thở, chầm chập, thở vào, thở ra trong tĩnh lặng, sau đó trong bình an và cuối cùng buông bỏ.
"Khi tâm ý lắng dịu, khi tinh thần thư thái là lúc cơn bão cảm xúc đã qua đi. Ta hãy mở cửa, nhìn sâu vào chính mình, vào người, vào tình huống gây ra cơn giận của mình. Trả lời câu hỏi: tại sao ta giận? Ta giận vì cái gì? Cái giận đó có chính đáng không? Mình sẽ bắt đầu chuyển hóa như thế nào? Điều thú vị nhất trong vấn đề ấy, trong con người ấy có liên quan đến cơn giận của ta là gì?
"Lúc ấy tự dưng ta sẽ phát hiện ra rất nhiều điều thú vị. Lúc ấy ta hiểu ta đã đi qua tâm bão của cảm xúc, ta đón nhận và chuyển hóa cảm xúc trong ta. Đó chính là sự thú vị của cơn giận, sự thú vị khi ta hiểu rằng mình lớn hơn, trưởng thành hơn, bình an hơn, hạnh phúc hơn. Hận bất cách túc. Đừng bao giờ giận quá 1 đêm. Và ta sẽ thấy sự thú vị của cơn giận!"
Thật là một góc nhìn khá thú vị về cơn giận. Tập trung vào hơi thở cũng là một cách hay. Nghĩa là lúc đó mình phải lái sự chú ý của tâm trí sang hướng khác, khiến cho nó bận bịu làm cái gì đó thay vì ôm ấp cơn giận, thì lúc đó cơn giận tự nguôi do không còn nhiên liệu để phát triển. Tuy nhiên, thân tâm là một; cảm xúc và cảm giác hòa quyện với nhau, rất khó phân tách ra để xử lý từng phần. Lỡ như thiệt hại đã phát sinh và bạn là người đang cảm giác từng giây cái thiệt hại đó (chẳng hạn có người đánh bạn gây thương tích, xô bạn ngã gãy tay, chân, v.v…) thì phải xử lý cơn giận thế nào đây? Khó mà giữ bình tĩnh, đúng không? Lúc này, ta cần một liều thuốc “gây mê” mạnh hơn cho tinh thần thì mới “đánh trống lảng” cơn giận được. Có thể đổ cho số mạng, cho hên xui may rủi, cho nhân quả, v.v… Mà sao nghe giống AQ vậy? Thực ra mọi việc điều có tiền căn hậu quả của nó, chứ không hẳn là mê tín đâu. Biết đâu trong cú ngã của mình, một phần là do mình bất cẩn? Người kia xô bạn, không lẽ là cắc cớ mà xô? Phải có gì đó xảy ra trước!
Mình cũng có đọc tác phẩm “Giận” của thiền sư Thích Nhất Hạnh, trong đó ông dạy phải sử dụng hơi thở chánh niệm, bước đi chánh niệm, ôm ấp sân hận, quán chiếu tri giác để kiểm soát cơn giận. Ông còn đưa ra cách ví von rất sinh động như “nấu chín cơn giận”, “chăm sóc em bé sân hận”, v.v… Nhưng cơ bản vẫn phải kết hợp với lòng yêu thương và tha thứ. Đối với các bậc tôn túc thì việc thực hành chánh niệm là rất dễ dàng, nhưng người thường thì không. Bạn có thể chánh niệm trong bao lâu? Rồi sau khi thoát khỏi trạng thái chánh niệm, bạn lại đối mặt với thực tại. Cơn giận vẫn còn đó, cho dù âm ỉ, nhưng nó vẫn còn. Tuy nhiên, nếu điều hướng tư duy, bạn xem xét cơn giận theo khía cạnh khác và bạn tự thuyết phục mình là không nên giận, thì tự nhiên cơn giận sẽ biến mất một cách triệt để. Đây là mình nói trường hợp cái expectation gap vẫn còn. Nếu có yếu tố khách quan khiến thu hẹp cái expectation gap này (chẳng hạn người phạm lỗi tỏ ra hối lỗi và đền bù thiệt hại) thì cơn giận tan biến ngay tức khắc mà bạn không cần phải làm gì với thân tâm của mình.
Anh bạn bảo: “Tôi không nói là không nên giận. Thậm chí cơn giận là không thể tránh khỏi. Vấn đề là cách ta xử lý cơn giận như thế nào và ta phải xứ lý trước tiên. Nếu các bậc tôn túc làm được thì cái gì khiến mình không là được như họ?”
Họ đã dành cả cuộc đời 40-50 năm chỉ để thực hành chánh niệm thôi đó! Các thiền sư ngồi thiền chỉ để loại bỏ vọng tưởng, các nhà sư tịnh độ chuyên chú tụng niệm “A Di Đà Phật” để đạt “nhất tâm bất loạn”, các nhà sư mật tông thì luyện các câu thần chú tối nghĩa chỉ để cho đầu óc bận rộn học thuộc thần chú mà không nghĩ ngợi lan man. Khi trong lòng đã chánh niệm thì còn chỗ nào cho cơn giận?
Một bạn nữ chia sẻ cách bạn tập kiểm soát cơn giận như sau:
“1. Im lặng (khi đánh hơi cơn giận đang nhen nhóm)
2. Bước ra khỏi nơi cơn giận đang chuẩn bị xuất hiện (bàn làm việc / phòng họp nhóm…)
3. Uống một ly nước khoảng 500ml + hít thở đều và sâu (dành cho những lúc họp với sếp và không thể đứng lên bỏ ra ngoài). Hoặc nghe bài nhạc mình thích / nghĩ về hình ảnh mình cảm thấy vui để tâm trạng đang lắng lại một tí. Sau đó sẽ trở lại rà soát nguyên nhân của vấn đề và tìm solution giải quyết một cách tốt nhất. Em luôn lưu ý việc mình tập trung phần SOLUTION giải quyết vấn đề trước khi giải quyết cá nhân tạo nên vấn đề.”
Rất thực tiễn. Ít nhất là bạn tự thoát ra khỏi cái luồng tư duy tiêu cực đang nhen nhóm, và khiến mình giữ được bình tĩnh. Lúc này cái đầu của mình đang nóng dần lên (bốc hỏa); nếu có thể vô toilet xối nước mát vào đầu là hiệu quả nhất!
Một bạn khác chia sẻ kinh nghiệm cá nhân: "Xin chia sẻ vài ý, thật ra việc 'dằn' được cơn giận nói về lý thuyết thì dễ nhưng thực hành cực khó. Nó đòi hỏi về kinh nghiệm sống, độ tuổi tâm sinh lý sẽ ảnh hưởng nhiều đến việc 'điều chế' cảm xúc. Thông thường dưới 30 tuổi là trên 80% là 'nóng ào ào', gặp gì 'xực đó'. Trên 30 tuổi k cần ai chỉ bảo cũng tự trầm xuống, trên 40 tuổi cách xử lý cơn nóng giận sẽ khác đi rất nhiều. Cho nên dù đọc nhiều sách hướng dẫn tiết chế cảm xúc, tập luyện thật nhiều nhưng độ tuổi và kinh nghiệm sống vẫn là phần cốt lõi quyết định cách ta kiềm chế cảm xúc".
Đồng ý với bạn là cơn giận theo thiên tính con người thì càng dễ kiểm soát theo tỷ lệ độ tuổi tăng dần. Tại sao? Vì quá trình sống, tâm tính con người ta được rèn dũa từ từ. Nhưng xét cho cùng, điểm mấu chốt vẫn nằm ở tư duy của cá nhân. Lúc ta còn nhỏ, ta sẵn sàng đánh nhau với đứa giật của ta một chiếc kẹo mút. Giờ lớn rồi, ta cười xòa khi bị giật kẹo. Điểm thứ hai, việc quản lý cơn giận là có thể rèn luyện tự chủ được, chứ không phụ thuộc độ tuổi. Nhiều người không biết rằng thân và tâm tuy hai mà một, hòa quyện với nhau. “Lửa giận” xét theo nhiều khía cạnh nó giống ngọn lửa vật lý chứ không sai. Đó là sự tăng nhiệt, tăng áp trong cơ thể khi có xung động giận. Ta chỉ muốn bùng nổ, rồi ra sao thì ra. Thật chính xác khi ví con giận như một đám cháy, và nếu giận cao độ, thì nó giống như một đợt phun trào của núi lửa. Vậy, khi trong đầu ta tràn ngập cảm xúc giận dữ, sẽ hết sức hiệu quả khi có sự can thiệp từ bên ngoài vào luồng tư duy đang diễn ra trong não. Sự can thiệp này có thể theo hai hướng tâm lý (đánh vào tâm) và vật lý (đánh vào thân).
1) Theo tâm lý, có các hướng như a) thu hẹp chênh lệch kỳ vọng (tức tiêu trừ căn nguyên cơn giận) bằng việc xin lỗi và bồi thường thiệt hại của người gây ra cơn giận; b) điều hướng tư duy (chen vào luồng tư duy giận dữ bằng một luồng tư duy khác gây nhiễu cơn giận, chẳng hạn tự kỷ ám thị, chánh niệm, v.v.; c) thực hành hít thở chánh niệm (hít thở sâu, tập trung duy nhất vào hơi thở; d) ngồi riêng bình tĩnh quán xét sự việc, mổ xẻ vấn đề và giải pháp;
2) Theo vật lý, có thể tác động vào thân bằng: a) uống nước, xối nước vào đầu, đi tắm (để hạ hỏa); b) đóng cửa phòng và hét thật to cho hả; c) các tác động khác vào thân, như ăn, uống cái gì đó mà mình thích (sau 2 năm cầm quyền, Kim Jong Un đã tăng 20 kg vì ăn quá nhiều – ông ta điều tiết cảm xúc lo lắng, buồn, giận bằng việc ăn nhiều, cách này hơi tiêu cực đối với thân thể, nhưng cũng kiềm chế được cảm xúc). Tóm lại, có thể rèn luyện, tác động vào thân tâm song song thì có thể quản lý được cảm xúc của bản thân. Độ tuổi, vốn sống chỉ là sự rèn luyện thụ động qua thời gian mà thôi.
Lời kết:
Tóm lại, giận là do bất mãn. Tùy theo tình huống và mức độ bất mãn mà cơn giận cũng có mức độ khác nhau, từ phật ý, hờn mát, lẩy, cho tới căm thù, phẫn uất. Quá giận mất khôn. Tuy nhiên, dù giận ít hay nhiều, cơn giận luôn là một quá trình tư duy vô cùng chủ quan và chỉ xảy ra trong ý thức của con người. Xảy ra bên trong và thuộc phạm vi ‘quản lý’ của cá nhân. Nếu tỉnh táo, bạn có thể dừng cơn giận lại được một cách hiệu quả, bằng cách can thiệp theo 3 hướng: 1) khách quan – xóa bỏ nguyên nhân bên ngoài của cơn giận, tức là tác nhân khiến bạn bất mãn, nói cách khác là chênh lệch kỳ vọng được rút ngắn lại hoặc triệt tiêu; 2a) can thiệp vào luồng tư duy đang ôm ấp, nuôi dưỡng, cấp nhiên liệu cho cơn giận – bằng cách điều hướng tư duy, tự kỷ ám thị, tập trung vào hơi thở, làm cho đầu óc bận rộn suy nghĩ chuyện khác mà quên đi cơn giận; 2b) can thiệp vật lý vào cơ thể – bằng cách đi tắm, xối nước lạnh vào đầu, ăn, uống cái gì thật lạnh. Ngoài ra, để ngăn ngừa cơn giận, bạn có thể hạ thấp kỳ vọng, hoặc thậm chí là không kỳ vọng điều gì nơi người khác, cho dù người đó là thân thiết đến như thế nào với ta, và luôn tập luyện yêu thương và tha thứ. Dần dần, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và hạnh phúc hơn. Lúc đó có thể bạn sẽ cười xòa: Hình như mình quên mất nổi giận là như thế nào?
Nguồn: Gia Hưng
Viết bình luận

markdown:
Thường thì người có định lực cao luôn chọn cách kìm nén, không cho cơn giận bộc lộ ra ngoài, ít nhất là qua nét mặt. Tuy nhiên, lỡ giận quá thì biết làm sao? Cái này phải rèn luyện từng chút một, từng ngày một, chứ không thể ngay lập tức mà đạt đến “cảnh giới” tâm như mặt nước hồ thu được. Có một số vấn đề cần lưu ý sau đây.
Nguyên nhân của cơn giận
Để quản lý được cơn giận, trước tiên phải hiểu tại sao cơn giận lại bùng phát? Thường thì con người ta nổi giận khi có một “expectation gap” giữa mình và người khác. Mình kỳ vọng người khác làm đúng y chang 100% theo ý mình, trong khi người khác không nghĩ như vậy. Và mọi việc diễn ra không như ý, khiến mình không hài lòng. Ở đây, cốt lõi của vấn đề là mình luôn kỳ vọng những cái gì CÓ LỢI cho bản thân, trong khi người khác kỳ vọng cái gì CÓ LỢI cho chính họ. Mâu thuẫn luôn nảy sinh ở cái expectation gap này. Nổi giận là phản ứng tự nhiên nhất của con người, do hậu quả của việc trái kỳ vọng của bản thân, từ đó bản thân bị thiệt hại. Đây là lý do tại sao đời là bể khổ, vì không có việc gì trên đời lại diễn ra theo ý mình cả, mình phải đấu tranh để giành lấy. Đôi khi cuộc đấu tranh này bao gồm cả việc hủy diệt nguồn cơn của cơn giận, hoặc tác nhân gây ra cơn giận. Thế là sự việc leo thang.
Bản chất và tác hại của cơn giận
Cơn giận luôn rất độc hại. Khi giận lên, mình chỉ muốn hủy diệt: hủy diệt kẻ đã gây ra cơn giận cho mình, cho “hả giận”. Có nghĩa là khi kỳ vọng của mình bị vi phạm, mình đã bị thiệt hại, thì mình cũng muốn “kẻ kia” cũng phải chịu thiệt hại tương tự, cho công bằng! Đó là lý do vì sao trong cuộc sống hay có tình trạng trả thù nhau không dứt (oan oan tương báo). Không “hủy diệt” được kẻ gây giận thì tìm cách giận cá chém thớt, cũng phần nào phát tiết được cơn giận ra ngoài, hả được giận. Các vụ án mạng luôn khởi nguồn từ những cơn giận không kìm chế nổi. Hiện nay giới trẻ rất hay không kìm chế, và dễ giết người như chơi chỉ vì bị… nhìn đểu.
Ở cấp độ thấp hơn, cơn giận cũng có sức phá hoại không kém: trở mặt với nhau, chấm dứt mối quan hệ, tìm cách hại ngầm, v.v… Tuy nhiên, đó chỉ là phần nổi của tảng băng. Tác hại chính của cơn giận là ở chỗ nó đưa người nổi giận vào tâm trạng rất tồi tệ. Khiến bản thân rơi vào “địa ngục”, không còn là “con người”, trong tâm luôn chỉ có những ý nghĩ đen tối, độc ác, luôn tìm cách hại người. Cơn giận có thể biến con người thành quỷ, hoàn toàn biến chất và có hại cho xã hội. Cơn giận khiến tiêu hao sức lực của bản thân và tác hại lên thân thể: giận quá hại gan, cùng nhiều bệnh khác. Quá giận mất khôn, lời nói, hành động bị ảnh hưởng và thường tiêu cực, từ đó gây ra nhiều điều bất lợi cho chính mình. Tóm lại, cơn giận khiến con người trở nên ĐỘC ÁC.
Làm gì để quản lý cơn giận?
Các tình cảm của con người (hỉ nộ ái ố ưu bi lạc) có mối liên hệ với nhau và hình như tương sinh tương khắc theo ngũ hành (tương ứng với lục phủ ngũ tạng trong cơ thể người). Y học đã chứng minh có một sự tương thông như sau: giận quá hại gan, vui quá hại tim, buồn quá hại phổi, lo quá hại dạ dày (không biết yêu quá, sướng quá hại gì, mọi người bổ sung nhé, hehe).
Quay lại vấn đề đang bàn, cơn giận có một “đối thủ” là lòng yêu thương. Khi con bạn lỡ gây thiệt hại cho bạn (làm hỏng đồ, v.v…), bạn không thể giận con được, vì bạn yêu thương con bạn. Lòng yêu thương khiến người với người gần nhau hơn, hiểu nhau hơn, thông cảm cho nhau hơn. Tại sao lòng yêu thương có thể khắc chế cơn giận? Vì bản chất của lòng yêu thương là vị tha, là luôn nỗ lực ĐÁP ỨNG KỲ VỌNG của người mình yêu thương, luôn sống, học tập, làm việc theo kỳ vọng của người mình yêu thương, nghĩ cách làm sao có lợi cho họ.
Trong mối quan hệ giữa sếp và nhân viên, có lẽ không đủ để nói chuyện yêu thương ở đây, vì tâm cảnh mỗi người mỗi khác. Vậy hãy rèn luyện cách THÔNG CẢM. Chỉ có thông cảm thì mới khiến người gần người hơn.
Một câu hỏi: làm sao có thể yêu thương được người đã gây ra thiệt hại lớn cho mình? Nghe có vẻ lý thuyết quá. Đây là vấn đề mấu chốt nhất, nó xác định tính khả thi của toàn bộ quan điểm quản lý cơn giận ở đây. Chỉ có biết THA THỨ bạn mới yêu thương trở lại được. Con người ai không có lúc lầm lỗi? Hãy tha thứ cho họ. Nếu bạn không tha thứ, cứ ôm khư khư nỗi giận trong lòng, thì bạn không thể nào hạnh phúc được. Cuộc sống 100 năm quá ngắn ngủi, sao phải cứ sống buồn vì không biết tha thứ? Ở đây không chỉ nói về mối quan hệ sếp-nhân viên mà mở rộng ra quan hệ người với người. Không thể tha thứ là không thể yêu thương và cơn giận luôn còn nguyên trong lòng. Gặp chuyện gì cũng giận, đi đâu cũng giận thì đó là thảm họa cho các mối quan hệ làm ăn. Luôn tỏ ra không giận, cố kìm nén trong lòng sự bất mãn với người, thì đó là thảm họa cho thân và tâm của chính mình, vì một lúc nào đó bạn sẽ sụp đổ, cả về thể chất và tinh thần.
Nhưng nếu giận quá thì biết làm sao?
Khi giận quá, tối kỵ nói năng hay hành động gì, vì đó đều do cơn giận điều khiển, và thường không sáng suốt. Tốt nhất là giữ im lặng, tạm lánh mặt, ở một mình để bình tĩnh suy nghĩ lại mọi việc, xem vấn đề ở đâu, làm sao để giải quyết.
Có một phương pháp tạm gọi là “tự kỷ ám thị”. Nếu tự suy xét mà chưa nguôi ngoai được thì tự nói thầm với chính mình câu nói sau: “Không giận nữa” lặp đi lặp lại 50 lần. Đây là nguyên tắc tự điều hướng các suy nghĩ trong đầu. Cách này rất hiệu quả, sẽ khiến bạn bình tĩnh và “hạ hỏa” nhanh chóng. Tuy nhiên, phải xuất phát từ nền tảng của lòng yêu thương và tha thứ. Trong mối quan hệ với người, cố gắng thấy lỗi của mình trước, tự trách trước, rồi mới trách người. Tối ưu nhất là “chỉ thấy lỗi mình, không thấy lỗi người”.
Thảo luận:
Có người hỏi: “Đúng là cơn giận xuất phát từ sự bất như ý. Để nói tha thứ thì dễ mà làm thì không hề. Cứ nói cảm thông, nhưng có người ích kỷ, vô trách nhiệm thành bản tính rồi thì bạn có cảm thông mãi được không?”
Đúng là tha thứ rất khó. Tuy nhiên, hãy tư duy theo hướng xử lý vấn đề chứ đừng xử lý con người. Nếu người ta không chân thành với mình thì mình có nên chân thành lại với người hay không? Nên chân thành với mọi người, kể cả người không chân thành với mình, trong chừng mực mà mình có thể kiểm soát không để họ lợi dụng mình. Nếu không thể làm tình huống tốt lên được thì không nên làm nó xấu đi. Quan trọng là tốt cho tâm trạng của mình trước. Đã biết họ ích kỷ, vô trách nhiệm thì đừng giao việc quan trọng, hoặc đừng giao dịch. Trong Tam Quốc Chí có câu “đã nghi thì không dùng, đã dùng thì không nghi”. Trong cuộc đời mình, những người mình đã đang và sẽ gặp là những người có duyên với mình, không thuận duyên (bạn bè, thân hữu) thì là nghịch duyên (kẻ thù, đối thủ). Nếu có thể hóa giải được mâu thuẫn, dĩ hòa vi quý thì là tốt nhất. Theo như tư duy CRM của phương Tây, lấy mục tiêu tối đa hóa Client Lifetime Value, tại sao ta không nghĩ đến việc làm bạn suốt đời với mọi người?
Trong quan hệ lao động thì lấy quyền lợi – nghĩa vụ ra mà suy xét. Trong quan hệ với khách hàng thì lấy giá trị/lợi ích ra mà lôi kéo. Đây chỉ bàn về khía cạnh quan hệ giữa người với người, và xoay quanh vấn đề kỳ vọng (thực ra mọi mối quan hệ đều chuyển động xoay quanh kỳ vọng). Ở trên mình có chia sẻ về cách “điều hướng tư duy” để tạm trấn áp cơn giận. Tuy nhiên, đó chỉ là giải quyết phần ngọn. Giải quyết rốt ráo cái gốc của cơn giận thì làm thế nào? Mẹo: nếu căn nguyên của cơn giận là expectation gap, thì tại sao không THU HẸP sự chênh lệch kỳ vọng đó? Tối ưu là KHÔNG KỲ VỌNG (điều này khó, vì ở chỗ làm có một ma trận phức tạp về kỳ vọng giữa các mối quan hệ, nên ở đây tạm thời chỉ xét ở khía cạnh H2H thôi). Có câu: “kỳ vọng càng cao, thất vọng càng lớn”. Do đó, để không phải buồn thì đừng kỳ vọng điều gì ở người khác, mà chủ yếu dựa vào sự tự lực là chính (chỉ xét ở khía cạnh H2H thôi nhé). Riêng ở công ty thì đã có các công cụ chế tài khác. Ngạn ngữ Pháp có câu: “Dẫu biết tình đời luôn đen bạc, nhưng mình phải luôn làm điều tốt không ngừng”, và ở đời thì “nhân tình tựa chỉ, trương trương bạc; thế sự như kỳ, cuộc cuộc tân” (nhân tình như giấy, trang nào cũng mỏng; thế sự như cờ, ván nào cũng mới).
Anh Lam Binh Bao chia sẻ một quan điểm khác về kiểm soát cơn giận theo thực hành “hơi thở chánh niệm” như sau:
"Khi ai đó có lời nói, hành động, thái độ, cử chỉ khác với những điều ta chấp nhận, khi có tình huống xảy ra khác với mong muốn của ta: ta giận.
Giận là tổ hợp 3 trong 1: đối tượng gây ra giận, cơn giận, và đối tượng nhận cơn giận. Thiếu 1 trong 3 không ra cơn giận. Giận là cảm xúc chỉ xuất hiện trong ta, không phải trong đối tượng sinh ra cơn giận của ta. Cơn giận là của ta. Chỉ có ta có quyền, có khả năng xử lý nó chứ không ai khác.
"Giận là một phần của cuộc sống, ta không thể tránh khỏi. Không tránh được thì đừng trốn, đừng đè nén, đừng làm lơ, đừng giả vờ như không có. Không tránh được thì đối mặt, thì đương đầu, thì chăm sóc, xử lý. Và nếu tìm được sự thú vị của những cơn giận, cuộc đời ta hẵn sẽ có ý nghĩa hơn rất nhiều, phong phú hơn rất nhiều.
"Khi giận ta thường suy nghĩ về nguyên nhân, về người gây ra cơn giận. Càng nghĩ càng tức. Đá thúng, đụng nia. Mạch tăng, tim loạn nhịp. Đỏ mặt, tía tại. Tóm lại ta trông rất xấu (trên đời này chỉ có mỗi nàng Tây Thi đẹp khi giận!). Tóm lại ta tự uống thuốc độc mà mong cho người khác chết.
"Cơn giận là cơn bão cảm xúc tràn qua tâm trí ta. Khi bão đến ta làm gì? Ta cài cửa nẽo cẩn thận, ta gia cố nhà ta cho chắc chắn, ta xem thử nơi nào nơi nào bị ảnh hưởng mà xử lý. Chứ ngồi đó mà đặt câu hỏi cơn bão từ đâu tới, vì sao nó có thì trở thành dư thừa, không cần thiết trong thời điểm này. Đừng nói, đừng phán xét, đừng hành động khi ta đang giận. Làm như thế chẳng khác chi ta mở cửa đón cơn bão tràn vào nhà. Tác động của nó thật ghê gớm, nó quất cho ta tối tăm mặt mũi, nó càn quét, hất tung nhà của ta, ta mệt lử với nó.
"Ta có muốn như vậy không? Ta phải quay về với chính bản thân ta, gia cố chăm sóc cảm xúc của ta. Ta đóng các giác quan của mình như là đóng cửa. Đừng suy nghĩ, đừng nghe, đừng nói, đừng cảm nhận đến đối tượng đã gây ra cơn giận trong mình. Trở về với chính mình, an trú trong bản thân mình, tập trung vào hơi thở, theo dõi hơi thở, tập trung tâm ý vào đan điền, đừng để chúng lang thang trên đầu, trong trí não. Khi nhận ra chúng lang thang ở đấy, quay trở về hơi thở, chầm chập, thở vào, thở ra trong tĩnh lặng, sau đó trong bình an và cuối cùng buông bỏ.
"Khi tâm ý lắng dịu, khi tinh thần thư thái là lúc cơn bão cảm xúc đã qua đi. Ta hãy mở cửa, nhìn sâu vào chính mình, vào người, vào tình huống gây ra cơn giận của mình. Trả lời câu hỏi: tại sao ta giận? Ta giận vì cái gì? Cái giận đó có chính đáng không? Mình sẽ bắt đầu chuyển hóa như thế nào? Điều thú vị nhất trong vấn đề ấy, trong con người ấy có liên quan đến cơn giận của ta là gì?
"Lúc ấy tự dưng ta sẽ phát hiện ra rất nhiều điều thú vị. Lúc ấy ta hiểu ta đã đi qua tâm bão của cảm xúc, ta đón nhận và chuyển hóa cảm xúc trong ta. Đó chính là sự thú vị của cơn giận, sự thú vị khi ta hiểu rằng mình lớn hơn, trưởng thành hơn, bình an hơn, hạnh phúc hơn. Hận bất cách túc. Đừng bao giờ giận quá 1 đêm. Và ta sẽ thấy sự thú vị của cơn giận!"
Thật là một góc nhìn khá thú vị về cơn giận. Tập trung vào hơi thở cũng là một cách hay. Nghĩa là lúc đó mình phải lái sự chú ý của tâm trí sang hướng khác, khiến cho nó bận bịu làm cái gì đó thay vì ôm ấp cơn giận, thì lúc đó cơn giận tự nguôi do không còn nhiên liệu để phát triển. Tuy nhiên, thân tâm là một; cảm xúc và cảm giác hòa quyện với nhau, rất khó phân tách ra để xử lý từng phần. Lỡ như thiệt hại đã phát sinh và bạn là người đang cảm giác từng giây cái thiệt hại đó (chẳng hạn có người đánh bạn gây thương tích, xô bạn ngã gãy tay, chân, v.v…) thì phải xử lý cơn giận thế nào đây? Khó mà giữ bình tĩnh, đúng không? Lúc này, ta cần một liều thuốc “gây mê” mạnh hơn cho tinh thần thì mới “đánh trống lảng” cơn giận được. Có thể đổ cho số mạng, cho hên xui may rủi, cho nhân quả, v.v… Mà sao nghe giống AQ vậy? Thực ra mọi việc điều có tiền căn hậu quả của nó, chứ không hẳn là mê tín đâu. Biết đâu trong cú ngã của mình, một phần là do mình bất cẩn? Người kia xô bạn, không lẽ là cắc cớ mà xô? Phải có gì đó xảy ra trước!
Mình cũng có đọc tác phẩm “Giận” của thiền sư Thích Nhất Hạnh, trong đó ông dạy phải sử dụng hơi thở chánh niệm, bước đi chánh niệm, ôm ấp sân hận, quán chiếu tri giác để kiểm soát cơn giận. Ông còn đưa ra cách ví von rất sinh động như “nấu chín cơn giận”, “chăm sóc em bé sân hận”, v.v… Nhưng cơ bản vẫn phải kết hợp với lòng yêu thương và tha thứ. Đối với các bậc tôn túc thì việc thực hành chánh niệm là rất dễ dàng, nhưng người thường thì không. Bạn có thể chánh niệm trong bao lâu? Rồi sau khi thoát khỏi trạng thái chánh niệm, bạn lại đối mặt với thực tại. Cơn giận vẫn còn đó, cho dù âm ỉ, nhưng nó vẫn còn. Tuy nhiên, nếu điều hướng tư duy, bạn xem xét cơn giận theo khía cạnh khác và bạn tự thuyết phục mình là không nên giận, thì tự nhiên cơn giận sẽ biến mất một cách triệt để. Đây là mình nói trường hợp cái expectation gap vẫn còn. Nếu có yếu tố khách quan khiến thu hẹp cái expectation gap này (chẳng hạn người phạm lỗi tỏ ra hối lỗi và đền bù thiệt hại) thì cơn giận tan biến ngay tức khắc mà bạn không cần phải làm gì với thân tâm của mình.
Anh bạn bảo: “Tôi không nói là không nên giận. Thậm chí cơn giận là không thể tránh khỏi. Vấn đề là cách ta xử lý cơn giận như thế nào và ta phải xứ lý trước tiên. Nếu các bậc tôn túc làm được thì cái gì khiến mình không là được như họ?”
Họ đã dành cả cuộc đời 40-50 năm chỉ để thực hành chánh niệm thôi đó! Các thiền sư ngồi thiền chỉ để loại bỏ vọng tưởng, các nhà sư tịnh độ chuyên chú tụng niệm “A Di Đà Phật” để đạt “nhất tâm bất loạn”, các nhà sư mật tông thì luyện các câu thần chú tối nghĩa chỉ để cho đầu óc bận rộn học thuộc thần chú mà không nghĩ ngợi lan man. Khi trong lòng đã chánh niệm thì còn chỗ nào cho cơn giận?
Một bạn nữ chia sẻ cách bạn tập kiểm soát cơn giận như sau:
“1. Im lặng (khi đánh hơi cơn giận đang nhen nhóm)
2. Bước ra khỏi nơi cơn giận đang chuẩn bị xuất hiện (bàn làm việc / phòng họp nhóm…)
3. Uống một ly nước khoảng 500ml + hít thở đều và sâu (dành cho những lúc họp với sếp và không thể đứng lên bỏ ra ngoài). Hoặc nghe bài nhạc mình thích / nghĩ về hình ảnh mình cảm thấy vui để tâm trạng đang lắng lại một tí. Sau đó sẽ trở lại rà soát nguyên nhân của vấn đề và tìm solution giải quyết một cách tốt nhất. Em luôn lưu ý việc mình tập trung phần SOLUTION giải quyết vấn đề trước khi giải quyết cá nhân tạo nên vấn đề.”
Rất thực tiễn. Ít nhất là bạn tự thoát ra khỏi cái luồng tư duy tiêu cực đang nhen nhóm, và khiến mình giữ được bình tĩnh. Lúc này cái đầu của mình đang nóng dần lên (bốc hỏa); nếu có thể vô toilet xối nước mát vào đầu là hiệu quả nhất!
Một bạn khác chia sẻ kinh nghiệm cá nhân: "Xin chia sẻ vài ý, thật ra việc 'dằn' được cơn giận nói về lý thuyết thì dễ nhưng thực hành cực khó. Nó đòi hỏi về kinh nghiệm sống, độ tuổi tâm sinh lý sẽ ảnh hưởng nhiều đến việc 'điều chế' cảm xúc. Thông thường dưới 30 tuổi là trên 80% là 'nóng ào ào', gặp gì 'xực đó'. Trên 30 tuổi k cần ai chỉ bảo cũng tự trầm xuống, trên 40 tuổi cách xử lý cơn nóng giận sẽ khác đi rất nhiều. Cho nên dù đọc nhiều sách hướng dẫn tiết chế cảm xúc, tập luyện thật nhiều nhưng độ tuổi và kinh nghiệm sống vẫn là phần cốt lõi quyết định cách ta kiềm chế cảm xúc".
Đồng ý với bạn là cơn giận theo thiên tính con người thì càng dễ kiểm soát theo tỷ lệ độ tuổi tăng dần. Tại sao? Vì quá trình sống, tâm tính con người ta được rèn dũa từ từ. Nhưng xét cho cùng, điểm mấu chốt vẫn nằm ở tư duy của cá nhân. Lúc ta còn nhỏ, ta sẵn sàng đánh nhau với đứa giật của ta một chiếc kẹo mút. Giờ lớn rồi, ta cười xòa khi bị giật kẹo. Điểm thứ hai, việc quản lý cơn giận là có thể rèn luyện tự chủ được, chứ không phụ thuộc độ tuổi. Nhiều người không biết rằng thân và tâm tuy hai mà một, hòa quyện với nhau. “Lửa giận” xét theo nhiều khía cạnh nó giống ngọn lửa vật lý chứ không sai. Đó là sự tăng nhiệt, tăng áp trong cơ thể khi có xung động giận. Ta chỉ muốn bùng nổ, rồi ra sao thì ra. Thật chính xác khi ví con giận như một đám cháy, và nếu giận cao độ, thì nó giống như một đợt phun trào của núi lửa. Vậy, khi trong đầu ta tràn ngập cảm xúc giận dữ, sẽ hết sức hiệu quả khi có sự can thiệp từ bên ngoài vào luồng tư duy đang diễn ra trong não. Sự can thiệp này có thể theo hai hướng tâm lý (đánh vào tâm) và vật lý (đánh vào thân).
1) Theo tâm lý, có các hướng như a) thu hẹp chênh lệch kỳ vọng (tức tiêu trừ căn nguyên cơn giận) bằng việc xin lỗi và bồi thường thiệt hại của người gây ra cơn giận; b) điều hướng tư duy (chen vào luồng tư duy giận dữ bằng một luồng tư duy khác gây nhiễu cơn giận, chẳng hạn tự kỷ ám thị, chánh niệm, v.v.; c) thực hành hít thở chánh niệm (hít thở sâu, tập trung duy nhất vào hơi thở; d) ngồi riêng bình tĩnh quán xét sự việc, mổ xẻ vấn đề và giải pháp;
2) Theo vật lý, có thể tác động vào thân bằng: a) uống nước, xối nước vào đầu, đi tắm (để hạ hỏa); b) đóng cửa phòng và hét thật to cho hả; c) các tác động khác vào thân, như ăn, uống cái gì đó mà mình thích (sau 2 năm cầm quyền, Kim Jong Un đã tăng 20 kg vì ăn quá nhiều – ông ta điều tiết cảm xúc lo lắng, buồn, giận bằng việc ăn nhiều, cách này hơi tiêu cực đối với thân thể, nhưng cũng kiềm chế được cảm xúc). Tóm lại, có thể rèn luyện, tác động vào thân tâm song song thì có thể quản lý được cảm xúc của bản thân. Độ tuổi, vốn sống chỉ là sự rèn luyện thụ động qua thời gian mà thôi.
Lời kết:
Tóm lại, giận là do bất mãn. Tùy theo tình huống và mức độ bất mãn mà cơn giận cũng có mức độ khác nhau, từ phật ý, hờn mát, lẩy, cho tới căm thù, phẫn uất. Quá giận mất khôn. Tuy nhiên, dù giận ít hay nhiều, cơn giận luôn là một quá trình tư duy vô cùng chủ quan và chỉ xảy ra trong ý thức của con người. Xảy ra bên trong và thuộc phạm vi ‘quản lý’ của cá nhân. Nếu tỉnh táo, bạn có thể dừng cơn giận lại được một cách hiệu quả, bằng cách can thiệp theo 3 hướng: 1) khách quan – xóa bỏ nguyên nhân bên ngoài của cơn giận, tức là tác nhân khiến bạn bất mãn, nói cách khác là chênh lệch kỳ vọng được rút ngắn lại hoặc triệt tiêu; 2a) can thiệp vào luồng tư duy đang ôm ấp, nuôi dưỡng, cấp nhiên liệu cho cơn giận – bằng cách điều hướng tư duy, tự kỷ ám thị, tập trung vào hơi thở, làm cho đầu óc bận rộn suy nghĩ chuyện khác mà quên đi cơn giận; 2b) can thiệp vật lý vào cơ thể – bằng cách đi tắm, xối nước lạnh vào đầu, ăn, uống cái gì thật lạnh. Ngoài ra, để ngăn ngừa cơn giận, bạn có thể hạ thấp kỳ vọng, hoặc thậm chí là không kỳ vọng điều gì nơi người khác, cho dù người đó là thân thiết đến như thế nào với ta, và luôn tập luyện yêu thương và tha thứ. Dần dần, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và hạnh phúc hơn. Lúc đó có thể bạn sẽ cười xòa: Hình như mình quên mất nổi giận là như thế nào?
Nguồn: Gia Hưng
## Viết bình luận

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Page: article

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Tue, 03-Jul-2018 15:40:54 GMT; path=/; HttpOnly


text:
© Bản quyền thuộc Phòng Giáo dục và Đào tạo Đông Triều. Địa chỉ Khu 4, phường Đông Triều, TX Đông Triều-Quảng Ninh.
Email: phonggiaoduc@dongtrieu.edu.vn điện thoại: 84 02033 3870 030 fax 84 02033 3671 600
Xem tốt nhất ở độ phân giải 1024 x 768 pixel với trình duyệt IE7+, Firefox 2+, Google Chrome
Phát triển bởi DONGPHUONG JSC

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: Apache

Connection: close

Set-Cookie: COOKIE_SUPPORT=true; Expires=Tue, 18-Jun-2019 15:21:28 GMT; Path=/

Liferay-Portal: Liferay Portal Community Edition 6.1.1 CE GA2 (Paton / Build 6101 / July 31, 2012)


text:
Bán hàng trên Facebook có cần đăng ký với Bộ Công Thương không?
- Chuyên mục: Chuyện ngoài phố
Bán hàng trên Facebook có phải đăng ký với Bộ Công Thương không?
Bạn đang kinh doanh online trên Facebook, bán hàng live stream facebook, bán hàng trên fanpage, bán hàng trên group facebook,... ? Vậy bạn có phải đăng ký với bộ Công Thương như các kênh thương mại điện tử khác không?
Doanh nghiệp bán hàng trên mạng xã hội Facebook không phải tiến hành thủ tục, thông báo, đăng ký website thương mại điện tử với Bộ Công Thương tại http://online.gov.vn
Theo thông tin từ Bộ Công Thương, doanh nghiệp thực hiện bán hàng trên mạng xã hội Facebook không phải tiến hành thủ tục, thông báo, đăng ký website thương mại điện tử theo quy định tại Nghị định số 52/2013 của Chính phủ về thương mại điện tử.
Tuy nhiên, Bộ Công Thương nêu rõ hoạt động mua bán của doanh nghiệp vẫn phải tuân thủ các quy định liên quan của pháp luật về kinh doanh hàng hóa.
Những kênh bán hàng nào đang chiếm ưu thế?
Khảo sát của một trang thương mại điện tử trong nước và cả Quốc Tế mới đây cho thấy, 2 kênh bán hàng chính hiện nay là tại cửa hàng và kênh online. Trong đó thì kênh bán hàng online gồm bán hàng trên Facebook ( gồm bán hàng qua trang cá nhân, bán hàng qua fanpage, bán hàng qua group, bán hàng qua live stream), bán hàng trên website và Ứng dụng di động tạo thành thế "chân kiềng" trong kinh doanh đối với nhiều doanh nghiệp, cửa hàng...
Tại Việt Nam đang chứng kiến thực tế nhà nhà, người người kinh doanh online đổ xô mở kênh trên mạng xã hội, mở website bán hàng, bán hàng trên smartphone qua ứng dụng, livestream ... để bán hàng.
Website nào phải đăng ký với Bộ Công Thương? Đăng ký hoạt động dưới hình thức sàn giao dịch thương mại điện tử
Tóm tắt câu hỏi:
Luật sư cho tôi hỏi, tôi là một cá nhân muốn làm 1 website mạng xã hội về giải trí, hài hước. Để có thêm thu nhập duy trì website, tôi nhận đặt các banner quảng cáo sản phẩm (như của Lazada, thegioididong,…) gắn lên website của mình. Vậy tôi có cần phải đăng ký không? Nếu có thì đăng ký như thế nào và nộp thuế như thế nào? Xin luật sư giải đáp giúp tôi! Xin chân thành cảm ơn!
Luật sư tư vấn:
Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi của mình đến Ban biên tập – Phòng tư vấn trực tuyến của Công ty. Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được đưa ra quan điểm tư vấn của mình như sau:
1. Cơ sở pháp lý:
– Thông tư số 47/2014/TT-BCT;
– Nghị định số 52/2013/NĐ-CP.
2. Giải quyết vấn đề:
Hoạt động thương mại điện tử là việc tiến hành một phần hoặc toàn bộ quy trình của hoạt động thương mại bằng phương tiện điện tử có kết nối với mạng Internet, mạng viễn thông di động hoặc các mạng mở khác.
Điều 6 Thông tư số 47/2014/TT-BCT quy định quản lý hoạt động kinh doanh trên mạng xã hội như sau:
"1. Các mạng xã hội có một trong những hình thức hoạt động quy định tại điểm a, điểm b, điểm c Khoản 2 Điều 35 Nghị định số 52/2013/NĐ-CP phải tiến hành đăng ký với Bộ Công Thương dưới hình thức sàn giao dịch thương mại điện tử.
2. Thương nhân, tổ chức thiết lập mạng xã hội quy định tại Khoản 1 Điều này phải thực hiện các trách nhiệm của thương nhân, tổ chức cung cấp dịch vụ sàn giao dịch thương mại điện tử theo quy định của pháp luật.
3. Người bán trên các mạng xã hội quy định tại Khoản 1 Điều này phải tuân thủ những quy định tại Điều 37 Nghị định số 52/2013/NĐ-CP."
Căn cứ theo quy định của khoản 1 Điều 6 Thông tư số 47/2014/TT-BCT và Nghị định số 52/2013/NĐ-CP thì các trường hợp sau phải đăng ký hình thức sàn giao dịch thương mại điện tử:
+ Website cho phép người tham gia được mở các gian hàng trên đó để trưng bày, giới thiệu hàng hóa hoặc dịch vụ;
+ Website cho phép người tham gia được lập các website nhánh để trưng bày, giới thiệu hàng hóa hoặc dịch vụ;
+ Website có chuyên mục mua bán trên đó cho phép người tham gia đăng tin mua bán hàng hóa và dịch vụ;
Như vậy, căn cứ từ những nội dung trên, trường hợp bạn muốn làm một website mạng xã hội về giải trí, hài hước, có nhận các banner quảng cáo sản phẩm gắn lên website của mình thì không phải tiến hành đăng ký tới Sở Công thương, tuy nhiên, nếu webstie của bạn có cho phép người tham gia được mở gian hàng hay đăng tin mua bán hàng hóa và dịch vụ thì phải đăng ký với Sở Công thương.
Để đăng ký, trước hết bạn cần chuẩn bị hồ sơ gồm có:
+ Đơn đăng ký website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử.
+ Bản sao từ sổ gốc hoặc bản sao có chứng thực hoặc bản sao xuất trình kèm bản chính để đối chiếu một trong các giấy tờ sau: Quyết định thành lập ( với tổ chức), giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh hoặc giấy chứng nhận đầu tư.
+ Đề án cung cấp dịch vụ.
+ Quy chế quản lý hoạt động của website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử.
+ Mẫu hợp đồng dịch vụ hoặc thỏa thuận hợp tác giữa thương nhân, tổ chức sở hữu website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử với thương nhân, tổ chức, cá nhân tham gia mua bán hàng hóa, cung ứng dịch vụ trên website đó.
+ Các điều kiện giao dịch chung áp dụng cho hoạt động mua bán hàng hóa, cung ứng dịch vụ trên website (nếu có).
Việc tiếp nhận, xử lý hồ sơ đăng ký website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử được Bộ Công Thương thực hiện trực tuyến tại Cổng thông tin Quản lý hoạt động thương mại điện tử tại địa chỉ www.online.gov.vn
Sau khi đã đăng ký và hoạt đông, bạn có trách nhiệm thực hiện đầy đủ nghĩa vụ thuế theo quy định của pháp luật.
Mời bạn tham khảo thêm tin bài:
Gọi điện lừa đảo, yêu cầu chủ website đăng ký với Bộ Công Thương
Có thể bạn quan tâm
Nhiều người quan tâm
- Viết ứng dụng Smartphone và Tablet
- Các nền tảng công nghệ hỗ trợ cho khởi nghiệp tiết kiệm, hiệu quả,...
- Hệ thống điều hành, tìm gọi và quản lý xe sử dụng công nghệ mới
- Ứng dụng bán hàng trên smartphone, smart TV, mạng xã hội...
- Hướng dẫn cài ứng dụng, phần mềm cho Android trực tiếp bằng tập tin APK
- Platform là gì?
- Hệ thống order chuyên nghiệp cho quán ăn, cafe, nhà hàng...
- Cách đổi tên thiết bị Android
- IoT là gì? ứng dụng của IoT trong cuộc sống hiện đại
- Thực hiện các nghiên cứu tâm lý theo phương pháp Napping® trên tablet
- STracking ứng dụng chấm công nhân viên làm các công việc ngoài văn phòng công ty
- Quảng cáo trên Smartphone và máy tính bảng, tiềm năng chưa được khai phá

markdown:
##
[
Bán hàng trên Facebook có cần đăng ký với Bộ Công Thương không?](/tin-tuc/tin-nganh/572-ban-hang-tren-facebook-co-can-dang-ky-voi-bo-cong-thuong-khong.html)
-
Chuyên mục:
[Chuyện ngoài phố](/tin-tuc/27-tin-tuc/tin-nganh.html)
# Bán hàng trên Facebook có phải đăng ký với Bộ Công Thương không?
Bạn đang kinh doanh online trên Facebook, bán hàng live stream facebook, bán hàng trên fanpage, bán hàng trên group facebook,... ? Vậy bạn có phải đăng ký với bộ Công Thương như các kênh thương mại điện tử khác không?
Doanh nghiệp bán hàng trên mạng xã hội Facebook không phải tiến hành thủ tục, thông báo, đăng ký website thương mại điện tử với Bộ Công Thương tại
[http://online.gov.vn](http://online.gov.vn) **Theo thông tin từ Bộ Công Thương, doanh nghiệp thực hiện bán hàng trên mạng xã hội Facebook không phải tiến hành thủ tục, thông báo, đăng ký website thương mại điện tử theo quy định tại Nghị định số 52/2013 của Chính phủ về thương mại điện tử.**
Tuy nhiên, Bộ Công Thương nêu rõ hoạt động mua bán của doanh nghiệp vẫn phải tuân thủ các quy định liên quan của pháp luật về kinh doanh hàng hóa.
Những kênh bán hàng nào đang chiếm ưu thế?
Khảo sát của một trang thương mại điện tử trong nước và cả Quốc Tế mới đây cho thấy, 2 kênh bán hàng chính hiện nay là tại cửa hàng và kênh online. Trong đó thì kênh bán hàng online gồm bán hàng trên
[Facebook ( gồm bán hàng qua trang cá nhân, bán hàng qua fanpage, bán hàng qua group, bán hàng qua live stream)](http://cse.google.com/cse?cx=partner-pub-3250132014601135:1726454230&q=facebook&oq=facebook&gs_l=partner-generic.3...25176.26664.0.26981.8.8.0.0.0.0.213.1035.3j4j1.8.0.gsnos%2Cn%3D13...0.1431j330935j8..1ac.1.25.partner-generic..8.0.0.eOXxaln-Mcs), [bán hàng trên website](/dich-vu.html)và [Ứng dụng di động](http://giaiphapdieuhanh.com/sshop.html)tạo thành thế "chân kiềng" trong kinh doanh đối với nhiều doanh nghiệp, cửa hàng...
Tại Việt Nam đang chứng kiến thực tế nhà nhà, người người kinh doanh online đổ xô mở kênh trên mạng xã hội, mở website bán hàng, bán hàng trên smartphone qua ứng dụng, livestream ... để bán hàng.
# Website nào phải đăng ký với Bộ Công Thương? Đăng ký hoạt động dưới hình thức sàn giao dịch thương mại điện tử
**Tóm tắt câu hỏi:**
Luật sư cho tôi hỏi, tôi là một cá nhân muốn làm 1 website mạng xã hội về giải trí, hài hước. Để có thêm thu nhập duy trì website, tôi nhận đặt các banner quảng cáo sản phẩm (như của Lazada, thegioididong,…) gắn lên website của mình. Vậy tôi có cần phải đăng ký không? Nếu có thì đăng ký như thế nào và nộp thuế như thế nào? Xin luật sư giải đáp giúp tôi! Xin chân thành cảm ơn!
**Luật sư tư vấn:**
Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi của mình đến Ban biên tập – Phòng tư vấn trực tuyến của Công ty. Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được đưa ra quan điểm tư vấn của mình như sau:
**1. Cơ sở pháp lý:**
–
[Thông tư số 47/2014/TT-BCT](http://www.moj.gov.vn/vbpq/lists/vn%20bn%20php%20lut/view_detail.aspx?itemid=29721);
–
[Nghị định số 52/2013/NĐ-CP](http://www.moj.gov.vn/vbpq/lists/vn%20bn%20php%20lut/view_detail.aspx?itemid=28505). **2. Giải quyết vấn đề:**
Hoạt động thương mại điện tử là việc tiến hành một phần hoặc toàn bộ quy trình của hoạt động thương mại bằng phương tiện điện tử có kết nối với mạng Internet, mạng viễn thông di động hoặc các mạng mở khác.
Điều 6 Thông tư số 47/2014/TT-BCT quy định quản lý hoạt động kinh doanh trên mạng xã hội như sau:
"1. Các mạng xã hội có một trong những hình thức hoạt động quy định tại điểm a, điểm b, điểm c Khoản 2 Điều 35 Nghị định số 52/2013/NĐ-CP phải tiến hành đăng ký với Bộ Công Thương dưới hình thức sàn giao dịch thương mại điện tử.
2. Thương nhân, tổ chức thiết lập mạng xã hội quy định tại Khoản 1 Điều này phải thực hiện các trách nhiệm của thương nhân, tổ chức cung cấp dịch vụ sàn giao dịch thương mại điện tử theo quy định của pháp luật.
3. Người bán trên các mạng xã hội quy định tại Khoản 1 Điều này phải tuân thủ những quy định tại Điều 37 Nghị định số 52/2013/NĐ-CP."
Căn cứ theo quy định của khoản 1 Điều 6 Thông tư số 47/2014/TT-BCT và Nghị định số 52/2013/NĐ-CP thì các trường hợp sau phải đăng ký hình thức sàn giao dịch thương mại điện tử:
+ Website cho phép người tham gia được mở các gian hàng trên đó để trưng bày, giới thiệu hàng hóa hoặc dịch vụ;
+ Website cho phép người tham gia được lập các website nhánh để trưng bày, giới thiệu hàng hóa hoặc dịch vụ;
+ Website có chuyên mục mua bán trên đó cho phép người tham gia đăng tin mua bán hàng hóa và dịch vụ;
Như vậy, căn cứ từ những nội dung trên, trường hợp bạn muốn làm một website mạng xã hội về giải trí, hài hước, có nhận các banner quảng cáo sản phẩm gắn lên website của mình thì không phải tiến hành đăng ký tới Sở Công thương, tuy nhiên, nếu webstie của bạn có cho phép người tham gia được mở gian hàng hay đăng tin mua bán hàng hóa và dịch vụ thì phải đăng ký với Sở Công thương.
**Để đăng ký, trước hết bạn cần chuẩn bị hồ sơ gồm có:**
+ Đơn đăng ký website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử.
+ Bản sao từ sổ gốc hoặc bản sao có chứng thực hoặc bản sao xuất trình kèm bản chính để đối chiếu một trong các giấy tờ sau: Quyết định thành lập ( với tổ chức), giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh hoặc giấy chứng nhận đầu tư.
+ Đề án cung cấp dịch vụ.
+ Quy chế quản lý hoạt động của website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử.
+ Mẫu hợp đồng dịch vụ hoặc thỏa thuận hợp tác giữa thương nhân, tổ chức sở hữu website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử với thương nhân, tổ chức, cá nhân tham gia mua bán hàng hóa, cung ứng dịch vụ trên website đó.
+ Các điều kiện giao dịch chung áp dụng cho hoạt động mua bán hàng hóa, cung ứng dịch vụ trên website (nếu có).
Việc tiếp nhận, xử lý hồ sơ đăng ký website cung cấp dịch vụ thương mại điện tử được Bộ Công Thương thực hiện trực tuyến tại Cổng thông tin Quản lý hoạt động thương mại điện tử tại địa chỉ
[www.online.gov.vn](http://www.online.gov.vn)
Sau khi đã đăng ký và hoạt đông, bạn có trách nhiệm thực hiện đầy đủ nghĩa vụ thuế theo quy định của pháp luật.
**Mời bạn tham khảo thêm tin bài:**
[Gọi điện lừa đảo, yêu cầu chủ website đăng ký với Bộ Công Thương](/tin-tuc/27-tin-tuc/tin-nganh/569-goi-dien-lua-dao-yeu-cau-chu-website-dang-ky-voi-bo-cong-thuong.html)
### Có thể bạn quan tâm
### Nhiều người quan tâm
-
[Viết ứng dụng Smartphone và Tablet](/tin-tuc/25-dich-vu/mobile-app/47-viet-ung-dung-mobile.html)
-
[Các nền tảng công nghệ hỗ trợ cho khởi nghiệp tiết kiệm, hiệu quả,...](/tin-tuc/tin-nganh/410-bi-kip-khoi-nghiep-startup-tiet-kiem-va-hieu-qua.html)
-
[Hệ thống điều hành, tìm gọi và quản lý xe sử dụng công nghệ mới](/san-pham/ung-dung-mobile-cho-doanh-nghiep/453-he-thong-dieu-hanh-tim-goi-va-quan-ly-xe-su-dung-cong-nghe-moi.html)
-
[Ứng dụng bán hàng trên smartphone, smart TV, mạng xã hội...](/san-pham/ung-dung-mobile-cho-doanh-nghiep/436-ung-dung-mobile-vao-ban-hang-online.html)
-
[Hướng dẫn cài ứng dụng, phần mềm cho Android trực tiếp bằng tập tin APK](/tin-tuc/tin-nganh/77-huong-dan-cai-ung-dung,-phan-mem-cho-android-truc-tiep-bang-tap-tin-apk.html)
-
[Platform là gì?](/tin-tuc/tin-nganh/190-platform-la-gi.html)
-
[Hệ thống order chuyên nghiệp cho quán ăn, cafe, nhà hàng...](/san-pham/san-pham-cho-moi-loai-hinh/207-he-thong-order-chuyen-nghiep-cho-quan-an,-cafe,-nha-hang.html)
-
[Cách đổi tên thiết bị Android](/tin-tuc/tin-nganh/237-cach-doi-ten-thiet-bi-android.html)
-
[IoT là gì? ứng dụng của IoT trong cuộc sống hiện đại](/tin-tuc/tin-nganh/245-iot-la-gi-ung-dung-cua-iot-trong-cuoc-song-hien-dai.html)
-
[Thực hiện các nghiên cứu tâm lý theo phương pháp Napping® trên tablet](/tin-tuc/tin-dvms/152-thuc-hien-cac-nghien-cuu-tam-ly-theo-phuong-phap-napping®-tren-tablet.html)
-
[STracking ứng dụng chấm công nhân viên làm các công việc ngoài văn phòng công ty](/san-pham/ung-dung-mobile-cho-doanh-nghiep/62-cham-cong-tu-xa.html)
-
[Quảng cáo trên Smartphone và máy tính bảng, tiềm năng chưa được khai phá](/tin-tuc/37-dich-vu/quang-cao/95-quang-cao-tren-smartphone-va-may-tinh-bang,-tiem-nang-chua-duoc-khai-pha.html)

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Transfer-Encoding: chunked

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Skip to content
Skip to main navigation
Skip to 1st column
Skip to 2nd column
Ngày 18 Tháng 06 Năm 2018
Đào tạo Việt Lào
Trang chủ
Giới thiệu
Về đào tạo Việt Lào
Khác biệt của tôi
Tầm nhìn & sứ mệnh
Khóa học tiếng Lào mới
Tin tức-Sự kiện
Tiêu điểm
Hoạt động xã hội
Học tiếng Lào
Tiếng Lào
Các bài học tiếng Lào
Bài hát tiếng Lào
Kinh nghiệm học tập
Tài liệu – Thư viện
Tiếng Lào online
Ưu đãi–Học bổng
Du lịch Lào
Ẩm thực Lào
Điểm đến tại Lào
Văn hóa - lễ hội Lào
Bán vé máy bay, ôtô đi Lào
Danh sách khách hàng
Liên hệ
Monthly View
Flat View
Weekly View
Daily View
Categories
Search
Daily View
Previous Day
Thứ hai, Tháng 6 18, 2018
Next Day
There are no events on this day.
General
Search Calendar
Powered by
JCal Pro Calendar
1.5
Kết nối với chúng tôi
Báo chí Lào
New layer...
New layer...
Calendar
Tháng Chín 2017
Su
Mo
Tu
We
Th
Fr
Sa
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Video về Cty CP kết nối Việt Lào
Get the Flash Player
to see this player.
Support:
Simple Video Flash Player Module
Thăm dò ý kiến
Bạn biết đến đào tạo Việt lào qua đâu?
Tìm trên Internet
Người thân giới thiệu
Qua các website khác
Chia sẻ trực tuyến
Cách khác
Tất cả các đường trên
Một số hình ảnh hoạt động
All gallery
Khách hàng tiêu biểu
© Bản quyền thuộc về Công ty cổ phần Kết nối Việt - Lào
Trụ sở: 4A ngõ 372 Thụy Khuê, quận Tây Hồ, Hà Nội
Văn phòng: 27 Huỳnh Thúc Kháng, quận Đống Đa, Hà Nội
Email:
info@vietlaoco.com
I Website:
www.vietlaoco.com

Pragma: no-cache

P3P: CP="NOI ADM DEV PSAi COM NAV OUR OTRo STP IND DEM"

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: co_training_tpl=co_training; expires=Sat, 08-Jun-2019 15:06:57 GMT; path=/

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Sao Mai Ho√Ýng T√πng l√Ým ngh·ªÅ thay v·ª£…‚Ä¶
21 Th√°ng Hai, 2018 ddddfvvcc No comments
Sao Mai Ho√Ýng T√πng l√Ým ngh·ªÅ thay v·ª£…‚Ä¶
{feeddescription
More from my site
- B√≠ quy·∫øt l√Ým ƒë·∫πp c·ªßa h√¥n th√™ Ho√Ýng t·ª≠ Anh: D√πng b√Ýn ch·∫£i ƒë√°nh rƒÉng thay th·∫ø l∆∞·ª£c ch·∫£i t√≥c
- Nghe Chi Pu, H∆∞∆°ng Tr√Ým, Ho√Ýng Th√πy Linh h√°t nh·∫°c Xu√¢n
- Thanh Lam, T√πng D∆∞∆°ng ƒë·∫øn ti·ªÖn ƒë∆∞a nh·∫°c sƒ© Ho√Ýng V√¢n
- Brazil: Nghe ti·∫øng g√Ýo h√©t d∆∞·ªõi m·ªô, ƒë√Ýo l√™n th·∫•y c·∫£nh kinh ho√Ýng
- T·∫øt n√Ýy Nghe g√¨, Xem g√¨: Sao Vi·ªát ƒë·ªìng lo·∫°t tung s·∫£n ph·∫©m √¢m nh·∫°c ƒë√≥n T·∫øt
- Ph·ª• li·ªáu t√≥c v√Ý nail Th√∫y Ho√Ýng ‚Äì n∆°i cung c·∫•p s·∫£n ph·∫©m l√Ým ƒë·∫πp uy t√≠n
- Khoe ·∫£nh chu·∫©n b·ªã ƒë√≥n T·∫øt c√πng b·ªë, Ho√Ýng Th√πy Linh v√¥ t√¨nh ƒë·ªÉ l·ªô ch√Ýng trai gi·∫•u m·∫∑t b√™n c√¥ m√πa xu√¢n n√Ýy
- Kh√°ch Trung Qu·ªëc ho·∫£ng lo·∫°n khi th·∫•y c·∫ßu k√≠nh v·ª° to√°c d∆∞·ªõi ch√¢n
- Phong c√°ch l√Ým ƒë·∫πp c·ªßa di·ªÖn vi√™n s·∫Øp l√Ým v·ª£ Ho√Ýng t·ª≠ Harry
- Phong c√°ch l√Ým ƒë·∫πp c·ªßa di·ªÖn vi√™n s·∫Øp l√Ým v·ª£ Ho√Ýng t·ª≠ Harry
- T·∫øt ti·ªác t√πng, l√Ým sao kh√¥ng say x·ªân?
- Phim c·ªßa sao ‘V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥’ quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi
- ‘C√¥ng ngh·ªá kh√¥ng l√Ým thay ƒë·ªïi t√¨nh y√™u’
- Th√≥t tim v·ªõi v√°y khoe v√≤ng 1 c·ªßa Mai Ph∆∞∆°ng Th√∫y v√Ý sao Vi·ªát
- Thu·ªµ V√¢n th·∫•y c√≥ l·ªói v·ªõi con v√¨ s√°t T·∫øt v·∫´n m·∫£i m√™ c√¥ng vi·ªác ·ªü VTV
- Phim c·ªßa sao ‘V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥’ quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi
- ‘C√¥ng ngh·ªá kh√¥ng l√Ým thay ƒë·ªïi t√¨nh y√™u’
- ‘ƒê√™m n·∫±m nghƒ© m√£i kh√¥ng ra ‚Äì Ng√¥ ngh√™, r·ªì d·∫°i th·∫ø m√Ý l√Ým to’
- C√°ch l√Ým m·∫∑t n·∫° tinh b·ªôt ngh·ªá cho b√Ý b·∫ßu theo t·ª´ng lo·∫°i da gi√∫p ch·ªã em s·ªü h·ªØu l√Ýn da tr·∫Øng h·ªìng, m·ªÅm m·ªãn
- ‚Äúƒê√™m n·∫±m nghƒ© m√£i kh√¥ng ra ‚Äì Ng√¥ ngh√™, r·ªì d·∫°i th·∫ø m√Ý l√Ým to‚Äù
- H·ªçc c√°ch thay ƒë·ªïi m√¨nh ƒë·ªÉ t·ª± tin l√Ým v·ª£, l√Ým m·∫π
- Tin sao Vi·ªát 16/2/2018: Th·ªßy Ti√™n h·∫°nh ph√∫c ƒë√≥n nƒÉm m·ªõi b√™n ch·ªìng, L√¢m Vinh H·∫£i xin l·ªói v√¨ k√©o con v√Ýo chuy·ªán c·ªßa ng∆∞·ªùi l·ªõn
- Tr∆∞·ªùng Giang tung tuy·ªát k·ªπ khi·∫øn cao th·ªß v√µ l√¢m b·ªôi ph·ª•c
- T·ª± truy·ªán C√¥ng Vinh (ph·∫ßn 2): ‚ÄòT√¥i t·ª´ng k√©m c·ªèi nh·∫•t l·ª©a S√¥ng Lam Ngh·ªá An‚Äô
- ƒêi v·∫Øng 3 th√°ng tr·ªü v·ªÅ, ch·ªìng ‘ng√£ ng·ª≠a’ khi th·∫•y v·ª£ l√Ým ƒëi·ªÅu n√Ýy v·ªõi cƒÉn nh√Ý
- Ngh·ªá sƒ© c·∫£i l∆∞∆°ng Ho√Ýi Thanh: ’40 nƒÉm qua, v·ª£ l√Ý th·∫ßy, l√Ý b·∫°n t√¥i’
- Sao nam Vi·ªát tƒÉng c√¢n tr√¥ng th·∫•y sau khi l·∫•y v·ª£: Minh Ti·ªáp g√¢y s·ªëc nh·∫•t
- Sao nam Vi·ªát tƒÉng c√¢n tr√¥ng th·∫•y sau khi l·∫•y v·ª£: Minh Ti·ªáp g√¢y s·ªëc nh·∫•t
- Nh√¨n l·∫°i nh·ªØng ch·∫•n th∆∞∆°ng kinh ho√Ýng c·ªßa c√°c ‚Äúsao‚Äù l·ªõn
- Real kh·ªßng ho·∫£ng, s·∫Ω mua l·∫°i Morata l·∫ßn th·ª© 2 thay Ronaldo?
- 12 cung ho√Ýng ƒë·∫°o ƒë√≥n 30 T·∫øt t∆∞ng b·ª´ng nh∆∞ th·∫ø n√Ýo?
- Sao Vi·ªát ph√°t ho·∫£ng khi b·ªã fan cu·ªìng s√Ým s·ª°, c∆∞·ª°ng h√¥n tr√™n s√¢n kh·∫•u
- Hot girl Tr∆∞∆°ng Ho√Ýng Mai Anh b·ªã ‘b√≥c ph·ªët’ c·ªë t√¨nh b·∫Øt b·∫ª c√¢u ch·ªØ, m·∫Øng kh√°ch b·∫•t l·ªãch s·ª± d√π ƒë√£ ‘·∫°’ r·∫•t ƒë√Ýng ho√Ýng
- Ho√Ýng Mai ‘qu·ªán’ v√Ýo ƒë√°, th√∫ ch∆°i l·∫° ng√Ýy Xu√¢n
- Hot girl v√Ý hot boy 9/2/2018: Tr∆∞∆°ng Ho√Ýng Mai Anh l√™n ti·∫øng xin l·ªói, Huy·ªÅn Baby khoe nhan s·∫Øc xinh ƒë·∫πp
- Nam Phi kh·ªßng ho·∫£ng ch√≠nh tr·ªã ch∆∞a t·ª´ng c√≥
- Tri·ªáu VƒÉn Tr√°c v√Ý d√Ýn sao ‚ÄòHo√Ýng Phi H·ªìng‚Äô sau 22 nƒÉm
- Sao ‘N·ªØ ho√Ýng Seon Deok’ xin l·ªói sau khi c√£i v√£ v·ªõi ƒë·∫°o di·ªÖn
- V√¨ sao Chelsea kh·ªßng ho·∫£ng tr·∫ßm tr·ªçng?
- D√Ýn sao ƒë√≥ng vai ph·ª• nƒÉm n√Ýo: Ng∆∞·ªùi v∆∞·ª£t m·∫∑t b·∫°n di·ªÖn ch√≠nh, k·∫ª v∆∞∆°n l√™n th√Ýnh √¥ng ho√Ýng, b√Ý ho√Ýng quy·ªÅn l·ª±c c·ªßa l√Ýng gi·∫£i tr√≠
- Hoa h·∫≠u H‚Äôhen Ni√™, √Å h·∫≠u Ho√Ýng Th√πy, M√¢u Th·ªßy ch√∫c xu√¢n M·∫≠u Tu·∫•t s·ªõm ƒë·∫øn kh√°n gi·∫£
- Ho√Ýng Thu·ª≥, Ph·∫°m H∆∞∆°ng m·∫∑c ƒë·∫πp v·ªõi v√°y ph√°t s√°ng; Linh Chi h·ªü b·∫°o k√©m duy√™n
- Ho√Ýng Thu·ª≥, Ph·∫°m H∆∞∆°ng m·∫∑c ƒë·∫πp v·ªõi v√°y ph√°t s√°ng; Linh Chi h·ªü b·∫°o k√©m duy√™n
- Sao H√Ýn 6/2: ƒê·∫≥ng c·∫•p c·ªßa n·ªØ th·∫ßn Yoona khi·∫øn m√°y l√Ým b√°nh c≈©ng ‘ch√°y h√Ýng’
- Ngh·ªá sƒ© b√Ýy t·ªè ni·ªÅm ti·∫øc th∆∞∆°ng nh·∫°c sƒ© Ho√Ýng V√¢n qua ƒë·ªùi
- B∆∞·ªõc v√Ýo ph√≤ng t·∫Øm ng∆∞·ªùi ph·ª• n·ªØ ho·∫£ng h·ªìn th·∫•y con trƒÉn d√Ýi h∆°n 3m ƒëang b√≤ u·ªën √©o
- 4 b∆∞·ªõc c√°c c√¥ng ty ph·∫£i l√Ým ƒë·ªÉ x·ª≠ l√Ω kh·ªßng ho·∫£ng truy·ªÅn th√¥ng
- ƒê√Ým Vƒ©nh H∆∞ng l√Ým Ng·ªçc Ho√Ýng trong T√°o qu√¢n
- N·ªØ sinh ƒêH Ngo·∫°i th∆∞∆°ng t·ª´ng thi The Voice: ‘√Çm nh·∫°c ƒë√£ thay ƒë·ªïi m√¨nh’
- H√¨nh t∆∞·ª£ng Ngh√™ trong tranh T·∫øt Kim Ho√Ýng
- Nguy√™n M·∫°nh g√£y tay kinh ho√Ýng, SL Ngh·ªá An c√≥ 3 ƒëi·ªÉm ƒë·∫ßu tay ·ªü AFC Cup
- C√¥ng ngh·ªá qu√©t 3D t√°i hi·ªán th√Ýnh c√¥ng g∆∞∆°ng m·∫∑t n·ªØ ho√Ýng Nefertiti
- Nhan s·∫Øc thay ƒë·ªïi ngo·∫°n m·ª•c c·ªßa sao nh√≠ ‘hung d·ªØ’ nh·∫•t ‘Gia ƒë√¨nh l√Ý s·ªë 1’ khi·∫øn netizen ‘d·∫≠y s√≥ng’
- G√≥c khu·∫•t kinh ho√Ýng v·ªÅ cu·ªôc ƒë·ªùi V√µ T·∫Øc Thi√™n: Gi·∫øt con, tr·ªôn x√°c t√¨nh nh√¢n v·ªõi b√πn ƒë·ªÉ phi tang
- ƒê·∫°o di·ªÖn L√™ Ho√Ýng ch·ªâ tr√≠ch ƒë√Ýn √¥ng c·∫•m v·ª£ v·ªÅ ngo·∫°i ƒë√≥n T·∫øt
- V√©n b·ª©c m√Ýn b√≠ m·∫≠t nh·ªØng √¥ng ho√Ýng, b√Ý ch√∫a t·ª± x∆∞ng b∆∞·ªõc ra t·ª´ luy·ªán v√µ
- Quy·∫øt ƒë·ªãnh l√Ým m·∫π ƒë∆°n th√¢n m·∫°nh m·∫Ω, sao Vi·ªát v·∫´n kh√¥ng √≠t l·∫ßn nh√≥i l√≤ng khi con h·ªèi b·ªë
- T∆∞·ª£ng ƒë·∫•t nung 2.000 nƒÉm t·ª´ m·ªô T·∫ßn Th·ªßy Ho√Ýng b·ªã kh√°ch M·ªπ v·∫∑t tay
- L·ªùi k·ªÉ n·∫°n nh√¢n v·ª• l·∫≠t xe kh√°ch ng√Ýy 27 T·∫øt: ‘T√¥i b√≤ ra ngo√Ýi th·∫•y nhi·ªÅu ng∆∞·ªùi g√Ýo kh√≥c, c·∫£nh t∆∞·ª£ng th·∫≠t kinh ho√Ýng’
- Nhan s·∫Øc Ho√Ýng Th√πy bi·∫øn ƒë·ªïi qua 7 nƒÉm
- T∆∞·ª£ng ƒë·∫•t nung 2.000 nƒÉm t·ª´ m·ªô T·∫ßn Th·ªßy Ho√Ýng b·ªã kh√°ch M·ªπ v·∫∑t tay
- Ti·∫øu l√¢m t·ª© tr·ª•: ‘N·ªØ ho√Ýng Tinh b·ªôt’ H·ªìng V√¢n u s·∫ßu v√¨ kh√¥ng th·ªÉ gi·∫£m c√¢n
- ‘√Åc ƒëi·ªÉu’ F-35I c·ªßa Israel s·∫Ω l√Ým ph√≤ng kh√¥ng Syria kinh ho√Ýng b·∫°t v√≠a?
- D·ª•ng c·ª• l√Ým ƒë·∫πp k·ª≥ qu√°i c·ªßa n·ªØ ho√Ýng nh·∫°c Pop Madonna
- S·ª≠a ch·ªØa xe ƒëi·ªán, thay ·∫Øc quy xe ƒë·∫°p ƒëi·ªán t·∫°i nh√Ý, b√°n ph·ª• t√πng, s·∫°c xe ƒëi·ªán ch√≠nh h√£ng gi√° r·∫ª
- G·∫ßn T·∫øt c√≥ ƒëi b·∫£o tr√¨ xe, b·∫°n n√™n ch√∫ √Ω thay c√°c ph·ª• t√πng n√Ýy k·ªãp th·ªùi
- T∆∞ v·∫•n B√°o gi√° Thay ·∫Øc quy xe ƒë·∫°p ƒëi·ªán gi√° r·∫ª, s·ª≠a ch·ªØa xe ƒëi·ªán, b√°n ph·ª• t√πng ch√≠nh h√£ng c√≥ b·∫£o h√Ýnh
- MU thua s·ªëc, ƒë·ªôi h√¨nh kh·ªßng ho·∫£ng to√Ýn di·ªán: Mourinho b√°n g·∫•p 4 SAO
- Chelsea nh·∫Øm sao Man City thay Hazard
- Tr∆∞·ªõc v√≤ng knock-out Champions League: C√°c ƒë·ªôi b√≥ng ƒë√£ thay ƒë·ªïi ra sao?
- V√µ Ho√Ýng Y·∫øn r·ªùi tr∆∞·ªùng quay The Face v√¨ ƒëau c·ªôt s·ªëng
- V√µ Ho√Ýng Y·∫øn l√Ý hu·∫•n luy·ªán vi√™n The Face 2018
- V√µ Ho√Ýng Y·∫øn l√Ý bi·ªÉu t∆∞·ª£ng cho show c·ªßa ƒê·ªó M·∫°nh C∆∞·ªùng ·ªü Hu·∫ø
- V·ª£ t∆∞∆°ng lai c·ªßa ho√Ýng t·ª≠ Anh m·∫∑c v√°y c∆∞·ªõi 100.000 b·∫£ng
- V√µ Ho√Ýng Y·∫øn s·∫£i b∆∞·ªõc tr√™n s√Ýn di·ªÖn New York
- Kinh ho√Ýng tr·∫≠n ƒë·∫•u 9 th·∫ª ƒë·ªè: C·∫ßu th·ªß n·ªïi m√°u v√µ hi·ªáp
- ‘Sao mai’ Linh Hoa ra MV ch√Ýo ƒë√≥n nƒÉm m·ªõi
- V√¨ sao hoa mai ƒë·ªè tr·ªü th√Ýnh xu h∆∞·ªõng ch∆°i c√¢y c·∫£nh m·ªõi c·ªßa nƒÉm 2018?
- Sao Mai Linh Hoa th·ªïn th·ª©c trong ‘Ng√Ýy Xu√¢n nh·ªõ m·∫π’
- Sao Mai Linh Hoa ƒë√≥ng c·∫∑p v·ªõi di·ªÖn vi√™n ‘Ng∆∞·ªùi ph√°n x·ª≠’ trong MV m·ªõi
- C√¥ng vi√™n hoa mai ·ªü Vi·ªát Nam, t·∫°i sao kh√¥ng?
- B√Ýn th·ªù Th·∫ßn t√Ýi c·ª© ƒë·∫∑t ki·ªÉu n√Ýy, b·∫£o sao ng√Ýy V√≠a th·∫ßn t√Ýi c·∫ßu m√£i kh√¥ng c√≥ l·ªôc
- C√¥ng vi√™n hoa mai ·ªü Vi·ªát Nam, t·∫°i sao kh√¥ng?
- Sao Mai Linh Hoa k·ªÉ chuy·ªán ‘Ng√Ýy xu√¢n nh·ªõ m·∫π’
- Sao Mai B√≠ch H·ªìng – Thu H·∫±ng nh∆∞ ƒë√≥a hoa xu√¢n r·ª±c r·ª°
- Gi·∫£i nh√¨ Sao Mai ƒêinh Hi·ªÅn Anh tr·ªü l·∫°i sau 10 nƒÉm v·∫Øng b√≥ng
- Giao th·ª´a ‘n·ªïi lo·∫°n’ c·ªßa Qu√°n qu√¢n Sao Mai Thu H·∫±ng
- H√Ýnh tr√¨nh th√∫ v·ªã c·ªßa c√¥ vƒÉn c√¥ng sau gi·∫£i √Å qu√¢n Sao Mai
- Sao mai B√≠ch H·ªìng – Thu H·∫±ng di·ªán √°o d√Ýi ƒë√¥i r·ª±c r·ª° nh∆∞ ch·ªã em song sinh
- V√¨ sao ta c·ª© y√™u m√£i, th∆∞∆°ng m√£i m·ªôt ng∆∞·ªùi?
- Sao mai Mai Di·ªáu Ly h√≥a n√Ýng xu√¢n l·∫°c trong v∆∞·ªùn ƒë√Ýo th∆° m·ªông
- T·ª´ng l√Ý ƒë·ªëi t√°c, t·∫°i sao Google v√Ý Uber b√¢y gi·ªù tr·ªü n√™n kh√¥ng ƒë·ªôi tr·ªùi chung?
- Video: ƒê√Ýn ch√≥ hoang tung ƒë√≤n d·ªØ v·ªõi linh c·∫©u d√°m ƒë√≤i tranh ph·∫ßn
- Mai Ph∆∞∆°ng Th√∫y khoe d√°ng n·ªØ th·∫ßn v·ªõi v√°y x·∫ª ng·ª±c HOT nh·∫•t tu·∫ßn
- Nh√Ý m·∫°ng b·∫Øt ƒë·∫ßu tung chi√™u khi khuy·∫øn m·∫°i th·∫ª c√Ýo kh√¥ng ƒë∆∞·ª£c qu√° 20%
- C·ªõ sao ch·ªâ ƒÉn m·∫∑c gi·∫£n d·ªã, TƒÉng Thanh H√Ý v·∫´n ƒë·∫πp m√£i th·∫ø n√Ýy!
- Sao Mai Linh Hoa k·ªÉ chuy·ªán ‘Ng√Ýy xu√¢n nh·ªõ m·∫π’
- Phim c·ªßa sao "V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥" quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi
- Nh·ªØng sao nh√≠ ‘tri·ªáu ƒë√¥’ ch∆∞a t·ª´ng m·ªôt l·∫ßn ƒë∆∞·ª£c c√¥ng khai dung nhan c·ªßa l√Ýng showbiz Vi·ªát
- Phim c·ªßa sao "V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥" quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi
Tr·∫£ l·ªùi
B·∫°n ph·∫£i ƒëƒÉng nh·∫≠p ƒë·ªÉ g·ª≠i ph·∫£n h·ªìi.

markdown:
## Sao Mai Ho√Ýng T√πng l√Ým ngh·ªÅ thay v·ª£…‚Ä¶
21 Th√°ng Hai, 2018
[ddddfvvcc](http://erohon.info/ddddfvvcc/) [No comments](http://erohon.info/2018/02/21/sao-mai-hoang-tung-lam-nghe-thay-vo/#respond)
Sao Mai Ho√Ýng T√πng l√Ým ngh·ªÅ thay v·ª£…‚Ä¶
{feeddescription
### More from my site
[B√≠ quy·∫øt l√Ým ƒë·∫πp c·ªßa h√¥n th√™ Ho√Ýng t·ª≠ Anh: D√πng b√Ýn ch·∫£i ƒë√°nh rƒÉng thay th·∫ø l∆∞·ª£c ch·∫£i t√≥c](http://erohon.info/2018/02/08/bi-quyet-lam-dep-cua-hon-the-hoang-tu-anh-dung-ban-chai-danh-rang-thay-the-luoc-chai-toc/) [Nghe Chi Pu, H∆∞∆°ng Tr√Ým, Ho√Ýng Th√πy Linh h√°t nh·∫°c Xu√¢n](http://erohon.info/2018/02/15/nghe-chi-pu-huong-tram-hoang-thuy-linh-hat-nhac-xuan/) [Thanh Lam, T√πng D∆∞∆°ng ƒë·∫øn ti·ªÖn ƒë∆∞a nh·∫°c sƒ© Ho√Ýng V√¢n](http://erohon.info/2018/02/08/thanh-lam-tung-duong-den-tien-dua-nhac-si-hoang-van/) [Brazil: Nghe ti·∫øng g√Ýo h√©t d∆∞·ªõi m·ªô, ƒë√Ýo l√™n th·∫•y c·∫£nh kinh ho√Ýng](http://erohon.info/2018/02/17/brazil-nghe-tieng-gao-het-duoi-mo-dao-len-thay-canh-kinh-hoang/) [T·∫øt n√Ýy Nghe g√¨, Xem g√¨: Sao Vi·ªát ƒë·ªìng lo·∫°t tung s·∫£n ph·∫©m √¢m nh·∫°c ƒë√≥n T·∫øt](http://erohon.info/2018/02/12/tet-nay-nghe-gi-xem-gi-sao-viet-dong-loat-tung-san-pham-am-nhac-don-tet/) [Ph·ª• li·ªáu t√≥c v√Ý nail Th√∫y Ho√Ýng ‚Äì n∆°i cung c·∫•p s·∫£n ph·∫©m l√Ým ƒë·∫πp uy t√≠n](http://erohon.info/2018/02/13/phu-lieu-toc-va-nail-thuy-hoang-noi-cung-cap-san-pham-lam-dep-uy-tin/) [Khoe ·∫£nh chu·∫©n b·ªã ƒë√≥n T·∫øt c√πng b·ªë, Ho√Ýng Th√πy Linh v√¥ t√¨nh ƒë·ªÉ l·ªô ch√Ýng trai gi·∫•u m·∫∑t b√™n c√¥ m√πa xu√¢n n√Ýy](http://erohon.info/2018/02/15/khoe-anh-chuan-bi-don-tet-cung-bo-hoang-thuy-linh-vo-tinh-de-lo-chang-trai-giau-mat-ben-co-mua-xuan-nay/) [Kh√°ch Trung Qu·ªëc ho·∫£ng lo·∫°n khi th·∫•y c·∫ßu k√≠nh v·ª° to√°c d∆∞·ªõi ch√¢n](http://erohon.info/2018/02/06/khach-trung-quoc-hoang-loan-khi-thay-cau-kinh-vo-toac-duoi-chan/) [Phong c√°ch l√Ým ƒë·∫πp c·ªßa di·ªÖn vi√™n s·∫Øp l√Ým v·ª£ Ho√Ýng t·ª≠ Harry](http://erohon.info/2018/05/12/phong-cach-lam-dep-cua-dien-vien-sap-lam-vo-hoang-tu-harry-2/) [Phong c√°ch l√Ým ƒë·∫πp c·ªßa di·ªÖn vi√™n s·∫Øp l√Ým v·ª£ Ho√Ýng t·ª≠ Harry](http://erohon.info/2018/05/12/phong-cach-lam-dep-cua-dien-vien-sap-lam-vo-hoang-tu-harry/) [T·∫øt ti·ªác t√πng, l√Ým sao kh√¥ng say x·ªân?](http://erohon.info/2018/02/16/tet-tiec-tung-lam-sao-khong-say-xin/) [Phim c·ªßa sao ‘V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥’ quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi](http://erohon.info/2018/02/12/phim-cua-sao-vo-tac-thien-truyen-ky-quay-o-viet-nam-tung-anh-ban-nude-quan-la-chuoi-2/) [‘C√¥ng ngh·ªá kh√¥ng l√Ým thay ƒë·ªïi t√¨nh y√™u’](http://erohon.info/2018/02/14/cong-nghe-khong-lam-thay-doi-tinh-yeu/) [Th√≥t tim v·ªõi v√°y khoe v√≤ng 1 c·ªßa Mai Ph∆∞∆°ng Th√∫y v√Ý sao Vi·ªát](http://erohon.info/2018/02/12/thot-tim-voi-vay-khoe-vong-1-cua-mai-phuong-thuy-va-sao-viet/) [Thu·ªµ V√¢n th·∫•y c√≥ l·ªói v·ªõi con v√¨ s√°t T·∫øt v·∫´n m·∫£i m√™ c√¥ng vi·ªác ·ªü VTV](http://erohon.info/2018/02/15/thuy-van-thay-co-loi-voi-con-vi-sat-tet-van-mai-me-cong-viec-o-vtv/) [Phim c·ªßa sao ‘V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥’ quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi](http://erohon.info/2018/02/12/phim-cua-sao-vo-tac-thien-truyen-ky-quay-o-viet-nam-tung-anh-ban-nude-quan-la-chuoi/) [‘C√¥ng ngh·ªá kh√¥ng l√Ým thay ƒë·ªïi t√¨nh y√™u’](http://erohon.info/2018/02/14/cong-nghe-khong-lam-thay-doi-tinh-yeu-2/) [‘ƒê√™m n·∫±m nghƒ© m√£i kh√¥ng ra ‚Äì Ng√¥ ngh√™, r·ªì d·∫°i th·∫ø m√Ý l√Ým to’](http://erohon.info/2018/02/08/dem-nam-nghi-mai-khong-ra-ngo-nghe-ro-dai-the-ma-lam-to-2/) [C√°ch l√Ým m·∫∑t n·∫° tinh b·ªôt ngh·ªá cho b√Ý b·∫ßu theo t·ª´ng lo·∫°i da gi√∫p ch·ªã em s·ªü h·ªØu l√Ýn da tr·∫Øng h·ªìng, m·ªÅm m·ªãn](http://erohon.info/2018/02/18/cach-lam-mat-na-tinh-bot-nghe-cho-ba-bau-theo-tung-loai-da-giup-chi-em-so-huu-lan-da-trang-hong-mem-min/) [‚Äúƒê√™m n·∫±m nghƒ© m√£i kh√¥ng ra ‚Äì Ng√¥ ngh√™, r·ªì d·∫°i th·∫ø m√Ý l√Ým to‚Äù](http://erohon.info/2018/02/07/dem-nam-nghi-mai-khong-ra-ngo-nghe-ro-dai-the-ma-lam-to/) [H·ªçc c√°ch thay ƒë·ªïi m√¨nh ƒë·ªÉ t·ª± tin l√Ým v·ª£, l√Ým m·∫π](http://erohon.info/2018/02/09/hoc-cach-thay-doi-minh-de-tu-tin-lam-vo-lam-me/) [Tin sao Vi·ªát 16/2/2018: Th·ªßy Ti√™n h·∫°nh ph√∫c ƒë√≥n nƒÉm m·ªõi b√™n ch·ªìng, L√¢m Vinh H·∫£i xin l·ªói v√¨ k√©o con v√Ýo chuy·ªán c·ªßa ng∆∞·ªùi l·ªõn](http://erohon.info/2018/02/16/tin-sao-viet-16-2-2018-thuy-tien-hanh-phuc-don-nam-moi-ben-chong-lam-vinh-hai-xin-loi-vi-keo-con-vao-chuyen-cua-nguoi-lon/) [Tr∆∞·ªùng Giang tung tuy·ªát k·ªπ khi·∫øn cao th·ªß v√µ l√¢m b·ªôi ph·ª•c](http://erohon.info/2018/02/20/truong-giang-tung-tuyet-ky-khien-cao-thu-vo-lam-boi-phuc/) [T·ª± truy·ªán C√¥ng Vinh (ph·∫ßn 2): ‚ÄòT√¥i t·ª´ng k√©m c·ªèi nh·∫•t l·ª©a S√¥ng Lam Ngh·ªá An‚Äô](http://erohon.info/2018/05/24/tu-truyen-cong-vinh-phan-2-toi-tung-kem-coi-nhat-lua-song-lam-nghe-an/) [ƒêi v·∫Øng 3 th√°ng tr·ªü v·ªÅ, ch·ªìng ‘ng√£ ng·ª≠a’ khi th·∫•y v·ª£ l√Ým ƒëi·ªÅu n√Ýy v·ªõi cƒÉn nh√Ý](http://erohon.info/2018/02/13/di-vang-3-thang-tro-ve-chong-nga-ngua-khi-thay-vo-lam-dieu-nay-voi-can-nha/) [Ngh·ªá sƒ© c·∫£i l∆∞∆°ng Ho√Ýi Thanh: ’40 nƒÉm qua, v·ª£ l√Ý th·∫ßy, l√Ý b·∫°n t√¥i’](http://erohon.info/2018/02/19/nghe-si-cai-luong-hoai-thanh-40-nam-qua-vo-la-thay-la-ban-toi/) [Sao nam Vi·ªát tƒÉng c√¢n tr√¥ng th·∫•y sau khi l·∫•y v·ª£: Minh Ti·ªáp g√¢y s·ªëc nh·∫•t](http://erohon.info/2018/02/10/sao-nam-viet-tang-can-trong-thay-sau-khi-lay-vo-minh-tiep-gay-soc-nhat/) [Sao nam Vi·ªát tƒÉng c√¢n tr√¥ng th·∫•y sau khi l·∫•y v·ª£: Minh Ti·ªáp g√¢y s·ªëc nh·∫•t](http://erohon.info/2018/02/10/sao-nam-viet-tang-can-trong-thay-sau-khi-lay-vo-minh-tiep-gay-soc-nhat-2/) [Nh√¨n l·∫°i nh·ªØng ch·∫•n th∆∞∆°ng kinh ho√Ýng c·ªßa c√°c ‚Äúsao‚Äù l·ªõn](http://erohon.info/2018/02/16/nhin-lai-nhung-chan-thuong-kinh-hoang-cua-cac-sao-lon/) [Real kh·ªßng ho·∫£ng, s·∫Ω mua l·∫°i Morata l·∫ßn th·ª© 2 thay Ronaldo?](http://erohon.info/2018/02/10/real-khung-hoang-se-mua-lai-morata-lan-thu-2-thay-ronaldo/) [12 cung ho√Ýng ƒë·∫°o ƒë√≥n 30 T·∫øt t∆∞ng b·ª´ng nh∆∞ th·∫ø n√Ýo?](http://erohon.info/2018/02/14/12-cung-hoang-dao-don-30-tet-tung-bung-nhu-the-nao/) [Sao Vi·ªát ph√°t ho·∫£ng khi b·ªã fan cu·ªìng s√Ým s·ª°, c∆∞·ª°ng h√¥n tr√™n s√¢n kh·∫•u](http://erohon.info/2018/02/11/sao-viet-phat-hoang-khi-bi-fan-cuong-sam-so-cuong-hon-tren-san-khau/) [Hot girl Tr∆∞∆°ng Ho√Ýng Mai Anh b·ªã ‘b√≥c ph·ªët’ c·ªë t√¨nh b·∫Øt b·∫ª c√¢u ch·ªØ, m·∫Øng kh√°ch b·∫•t l·ªãch s·ª± d√π ƒë√£ ‘·∫°’ r·∫•t ƒë√Ýng ho√Ýng](http://erohon.info/2018/02/07/hot-girl-truong-hoang-mai-anh-bi-boc-phot-co-tinh-bat-be-cau-chu-mang-khach-bat-lich-su-du-da-a-rat-dang-hoang/) [Ho√Ýng Mai ‘qu·ªán’ v√Ýo ƒë√°, th√∫ ch∆°i l·∫° ng√Ýy Xu√¢n](http://erohon.info/2018/02/10/hoang-mai-quen-vao-da-thu-choi-la-ngay-xuan/) [Hot girl v√Ý hot boy 9/2/2018: Tr∆∞∆°ng Ho√Ýng Mai Anh l√™n ti·∫øng xin l·ªói, Huy·ªÅn Baby khoe nhan s·∫Øc xinh ƒë·∫πp](http://erohon.info/2018/02/09/hot-girl-va-hot-boy-9-2-2018-truong-hoang-mai-anh-len-tieng-xin-loi-huyen-baby-khoe-nhan-sac-xinh-dep/) [Nam Phi kh·ªßng ho·∫£ng ch√≠nh tr·ªã ch∆∞a t·ª´ng c√≥](http://erohon.info/2018/02/13/nam-phi-khung-hoang-chinh-tri-chua-tung-co/) [Tri·ªáu VƒÉn Tr√°c v√Ý d√Ýn sao ‚ÄòHo√Ýng Phi H·ªìng‚Äô sau 22 nƒÉm](http://erohon.info/2018/05/01/trieu-van-trac-va-dan-sao-hoang-phi-hong-sau-22-nam/) [Sao ‘N·ªØ ho√Ýng Seon Deok’ xin l·ªói sau khi c√£i v√£ v·ªõi ƒë·∫°o di·ªÖn](http://erohon.info/2018/02/08/sao-nu-hoang-seon-deok-xin-loi-sau-khi-cai-va-voi-dao-dien/) [V√¨ sao Chelsea kh·ªßng ho·∫£ng tr·∫ßm tr·ªçng?](http://erohon.info/2018/02/10/vi-sao-chelsea-khung-hoang-tram-trong/) [D√Ýn sao ƒë√≥ng vai ph·ª• nƒÉm n√Ýo: Ng∆∞·ªùi v∆∞·ª£t m·∫∑t b·∫°n di·ªÖn ch√≠nh, k·∫ª v∆∞∆°n l√™n th√Ýnh √¥ng ho√Ýng, b√Ý ho√Ýng quy·ªÅn l·ª±c c·ªßa l√Ýng gi·∫£i tr√≠](http://erohon.info/2018/02/10/dan-sao-dong-vai-phu-nam-nao-nguoi-vuot-mat-ban-dien-chinh-ke-vuon-len-thanh-ong-hoang-ba-hoang-quyen-luc-cua-lang-giai-tri/) [Hoa h·∫≠u H‚Äôhen Ni√™, √Å h·∫≠u Ho√Ýng Th√πy, M√¢u Th·ªßy ch√∫c xu√¢n M·∫≠u Tu·∫•t s·ªõm ƒë·∫øn kh√°n gi·∫£](http://erohon.info/2018/02/12/hoa-hau-hhen-nie-a-hau-hoang-thuy-mau-thuy-chuc-xuan-mau-tuat-som-den-khan-gia/) [Ho√Ýng Thu·ª≥, Ph·∫°m H∆∞∆°ng m·∫∑c ƒë·∫πp v·ªõi v√°y ph√°t s√°ng; Linh Chi h·ªü b·∫°o k√©m duy√™n](http://erohon.info/2018/02/12/hoang-thuy-pham-huong-mac-dep-voi-vay-phat-sang-linh-chi-ho-bao-kem-duyen-2/) [Ho√Ýng Thu·ª≥, Ph·∫°m H∆∞∆°ng m·∫∑c ƒë·∫πp v·ªõi v√°y ph√°t s√°ng; Linh Chi h·ªü b·∫°o k√©m duy√™n](http://erohon.info/2018/02/12/hoang-thuy-pham-huong-mac-dep-voi-vay-phat-sang-linh-chi-ho-bao-kem-duyen/) [Sao H√Ýn 6/2: ƒê·∫≥ng c·∫•p c·ªßa n·ªØ th·∫ßn Yoona khi·∫øn m√°y l√Ým b√°nh c≈©ng ‘ch√°y h√Ýng’](http://erohon.info/2018/02/06/sao-han-6-2-dang-cap-cua-nu-than-yoona-khien-may-lam-banh-cung-chay-hang/) [Ngh·ªá sƒ© b√Ýy t·ªè ni·ªÅm ti·∫øc th∆∞∆°ng nh·∫°c sƒ© Ho√Ýng V√¢n qua ƒë·ªùi](http://erohon.info/2018/02/06/nghe-si-bay-to-niem-tiec-thuong-nhac-si-hoang-van-qua-doi/) [B∆∞·ªõc v√Ýo ph√≤ng t·∫Øm ng∆∞·ªùi ph·ª• n·ªØ ho·∫£ng h·ªìn th·∫•y con trƒÉn d√Ýi h∆°n 3m ƒëang b√≤ u·ªën √©o](http://erohon.info/2018/02/09/buoc-vao-phong-tam-nguoi-phu-nu-hoang-hon-thay-con-tran-dai-hon-3m-dang-bo-uon-eo/) [4 b∆∞·ªõc c√°c c√¥ng ty ph·∫£i l√Ým ƒë·ªÉ x·ª≠ l√Ω kh·ªßng ho·∫£ng truy·ªÅn th√¥ng](http://erohon.info/2018/02/11/4-buoc-cac-cong-ty-phai-lam-de-xu-ly-khung-hoang-truyen-thong/) [ƒê√Ým Vƒ©nh H∆∞ng l√Ým Ng·ªçc Ho√Ýng trong T√°o qu√¢n](http://erohon.info/2018/02/12/dam-vinh-hung-lam-ngoc-hoang-trong-tao-quan/) [N·ªØ sinh ƒêH Ngo·∫°i th∆∞∆°ng t·ª´ng thi The Voice: ‘√Çm nh·∫°c ƒë√£ thay ƒë·ªïi m√¨nh’](http://erohon.info/2018/02/13/nu-sinh-dh-ngoai-thuong-tung-thi-the-voice-am-nhac-da-thay-doi-minh/) [H√¨nh t∆∞·ª£ng Ngh√™ trong tranh T·∫øt Kim Ho√Ýng](http://erohon.info/2018/02/21/hinh-tuong-nghe-trong-tranh-tet-kim-hoang/) [Nguy√™n M·∫°nh g√£y tay kinh ho√Ýng, SL Ngh·ªá An c√≥ 3 ƒëi·ªÉm ƒë·∫ßu tay ·ªü AFC Cup](http://erohon.info/2018/02/10/nguyen-manh-gay-tay-kinh-hoang-sl-nghe-an-co-3-diem-dau-tay-o-afc-cup/) [C√¥ng ngh·ªá qu√©t 3D t√°i hi·ªán th√Ýnh c√¥ng g∆∞∆°ng m·∫∑t n·ªØ ho√Ýng Nefertiti](http://erohon.info/2018/02/11/cong-nghe-quet-3d-tai-hien-thanh-cong-guong-mat-nu-hoang-nefertiti/) [Nhan s·∫Øc thay ƒë·ªïi ngo·∫°n m·ª•c c·ªßa sao nh√≠ ‘hung d·ªØ’ nh·∫•t ‘Gia ƒë√¨nh l√Ý s·ªë 1’ khi·∫øn netizen ‘d·∫≠y s√≥ng’](http://erohon.info/2018/02/07/nhan-sac-thay-doi-ngoan-muc-cua-sao-nhi-hung-du-nhat-gia-dinh-la-so-1-khien-netizen-day-song/) [G√≥c khu·∫•t kinh ho√Ýng v·ªÅ cu·ªôc ƒë·ªùi V√µ T·∫Øc Thi√™n: Gi·∫øt con, tr·ªôn x√°c t√¨nh nh√¢n v·ªõi b√πn ƒë·ªÉ phi tang](http://erohon.info/2018/02/17/goc-khuat-kinh-hoang-ve-cuoc-doi-vo-tac-thien-giet-con-tron-xac-tinh-nhan-voi-bun-de-phi-tang/) [ƒê·∫°o di·ªÖn L√™ Ho√Ýng ch·ªâ tr√≠ch ƒë√Ýn √¥ng c·∫•m v·ª£ v·ªÅ ngo·∫°i ƒë√≥n T·∫øt](http://erohon.info/2018/02/08/dao-dien-le-hoang-chi-trich-dan-ong-cam-vo-ve-ngoai-don-tet/) [V√©n b·ª©c m√Ýn b√≠ m·∫≠t nh·ªØng √¥ng ho√Ýng, b√Ý ch√∫a t·ª± x∆∞ng b∆∞·ªõc ra t·ª´ luy·ªán v√µ](http://erohon.info/2018/02/20/ven-buc-man-bi-mat-nhung-ong-hoang-ba-chua-tu-xung-buoc-ra-tu-luyen-vo/) [Quy·∫øt ƒë·ªãnh l√Ým m·∫π ƒë∆°n th√¢n m·∫°nh m·∫Ω, sao Vi·ªát v·∫´n kh√¥ng √≠t l·∫ßn nh√≥i l√≤ng khi con h·ªèi b·ªë](http://erohon.info/2018/02/06/quyet-dinh-lam-me-don-than-manh-me-sao-viet-van-khong-it-lan-nhoi-long-khi-con-hoi-bo/) [T∆∞·ª£ng ƒë·∫•t nung 2.000 nƒÉm t·ª´ m·ªô T·∫ßn Th·ªßy Ho√Ýng b·ªã kh√°ch M·ªπ v·∫∑t tay](http://erohon.info/2018/02/21/tuong-dat-nung-2-000-nam-tu-mo-tan-thuy-hoang-bi-khach-my-vat-tay/) [L·ªùi k·ªÉ n·∫°n nh√¢n v·ª• l·∫≠t xe kh√°ch ng√Ýy 27 T·∫øt: ‘T√¥i b√≤ ra ngo√Ýi th·∫•y nhi·ªÅu ng∆∞·ªùi g√Ýo kh√≥c, c·∫£nh t∆∞·ª£ng th·∫≠t kinh ho√Ýng’](http://erohon.info/2018/02/12/loi-ke-nan-nhan-vu-lat-xe-khach-ngay-27-tet-toi-bo-ra-ngoai-thay-nhieu-nguoi-gao-khoc-canh-tuong-that-kinh-hoang/) [Nhan s·∫Øc Ho√Ýng Th√πy bi·∫øn ƒë·ªïi qua 7 nƒÉm](http://erohon.info/2018/05/01/nhan-sac-hoang-thuy-bien-doi-qua-7-nam/) [T∆∞·ª£ng ƒë·∫•t nung 2.000 nƒÉm t·ª´ m·ªô T·∫ßn Th·ªßy Ho√Ýng b·ªã kh√°ch M·ªπ v·∫∑t tay](http://erohon.info/2018/02/21/tuong-dat-nung-2-000-nam-tu-mo-tan-thuy-hoang-bi-khach-my-vat-tay-2/) [Ti·∫øu l√¢m t·ª© tr·ª•: ‘N·ªØ ho√Ýng Tinh b·ªôt’ H·ªìng V√¢n u s·∫ßu v√¨ kh√¥ng th·ªÉ gi·∫£m c√¢n](http://erohon.info/2018/02/08/tieu-lam-tu-tru-nu-hoang-tinh-bot-hong-van-u-sau-vi-khong-the-giam-can/) [‘√Åc ƒëi·ªÉu’ F-35I c·ªßa Israel s·∫Ω l√Ým ph√≤ng kh√¥ng Syria kinh ho√Ýng b·∫°t v√≠a?](http://erohon.info/2018/02/14/ac-dieu-f-35i-cua-israel-se-lam-phong-khong-syria-kinh-hoang-bat-via/) [D·ª•ng c·ª• l√Ým ƒë·∫πp k·ª≥ qu√°i c·ªßa n·ªØ ho√Ýng nh·∫°c Pop Madonna](http://erohon.info/2018/02/08/dung-cu-lam-dep-ky-quai-cua-nu-hoang-nhac-pop-madonna/) [S·ª≠a ch·ªØa xe ƒëi·ªán, thay ·∫Øc quy xe ƒë·∫°p ƒëi·ªán t·∫°i nh√Ý, b√°n ph·ª• t√πng, s·∫°c xe ƒëi·ªán ch√≠nh h√£ng gi√° r·∫ª](http://erohon.info/2018/02/07/sua-chua-xe-dien-thay-ac-quy-xe-dap-dien-tai-nha-ban-phu-tung-sac-xe-dien-chinh-hang-gia-re/) [G·∫ßn T·∫øt c√≥ ƒëi b·∫£o tr√¨ xe, b·∫°n n√™n ch√∫ √Ω thay c√°c ph·ª• t√πng n√Ýy k·ªãp th·ªùi](http://erohon.info/2018/02/13/gan-tet-co-di-bao-tri-xe-ban-nen-chu-y-thay-cac-phu-tung-nay-kip-thoi/) [T∆∞ v·∫•n B√°o gi√° Thay ·∫Øc quy xe ƒë·∫°p ƒëi·ªán gi√° r·∫ª, s·ª≠a ch·ªØa xe ƒëi·ªán, b√°n ph·ª• t√πng ch√≠nh h√£ng c√≥ b·∫£o h√Ýnh](http://erohon.info/2018/02/11/tu-van-bao-gia-thay-ac-quy-xe-dap-dien-gia-re-sua-chua-xe-dien-ban-phu-tung-chinh-hang-co-bao-hanh/) [MU thua s·ªëc, ƒë·ªôi h√¨nh kh·ªßng ho·∫£ng to√Ýn di·ªán: Mourinho b√°n g·∫•p 4 SAO](http://erohon.info/2018/02/12/mu-thua-soc-doi-hinh-khung-hoang-toan-dien-mourinho-ban-gap-4-sao/) [Chelsea nh·∫Øm sao Man City thay Hazard](http://erohon.info/2018/02/19/chelsea-nham-sao-man-city-thay-hazard/) [Tr∆∞·ªõc v√≤ng knock-out Champions League: C√°c ƒë·ªôi b√≥ng ƒë√£ thay ƒë·ªïi ra sao?](http://erohon.info/2018/02/13/truoc-vong-knock-out-champions-league-cac-doi-bong-da-thay-doi-ra-sao/) [V√µ Ho√Ýng Y·∫øn r·ªùi tr∆∞·ªùng quay The Face v√¨ ƒëau c·ªôt s·ªëng](http://erohon.info/2018/05/31/vo-hoang-yen-roi-truong-quay-the-face-vi-dau-cot-song/) [V√µ Ho√Ýng Y·∫øn l√Ý hu·∫•n luy·ªán vi√™n The Face 2018](http://erohon.info/2018/05/08/vo-hoang-yen-la-huan-luyen-vien-the-face-2018/) [V√µ Ho√Ýng Y·∫øn l√Ý bi·ªÉu t∆∞·ª£ng cho show c·ªßa ƒê·ªó M·∫°nh C∆∞·ªùng ·ªü Hu·∫ø](http://erohon.info/2018/05/02/vo-hoang-yen-la-bieu-tuong-cho-show-cua-do-manh-cuong-o-hue/) [V·ª£ t∆∞∆°ng lai c·ªßa ho√Ýng t·ª≠ Anh m·∫∑c v√°y c∆∞·ªõi 100.000 b·∫£ng](http://erohon.info/2018/05/05/vo-tuong-lai-cua-hoang-tu-anh-mac-vay-cuoi-100-000-bang/) [V√µ Ho√Ýng Y·∫øn s·∫£i b∆∞·ªõc tr√™n s√Ýn di·ªÖn New York](http://erohon.info/2018/02/10/vo-hoang-yen-sai-buoc-tren-san-dien-new-york/) [Kinh ho√Ýng tr·∫≠n ƒë·∫•u 9 th·∫ª ƒë·ªè: C·∫ßu th·ªß n·ªïi m√°u v√µ hi·ªáp](http://erohon.info/2018/02/20/kinh-hoang-tran-dau-9-the-do-cau-thu-noi-mau-vo-hiep/) [‘Sao mai’ Linh Hoa ra MV ch√Ýo ƒë√≥n nƒÉm m·ªõi](http://erohon.info/2018/02/12/sao-mai-linh-hoa-ra-mv-chao-don-nam-moi/) [V√¨ sao hoa mai ƒë·ªè tr·ªü th√Ýnh xu h∆∞·ªõng ch∆°i c√¢y c·∫£nh m·ªõi c·ªßa nƒÉm 2018?](http://erohon.info/2018/02/18/vi-sao-hoa-mai-do-tro-thanh-xu-huong-choi-cay-canh-moi-cua-nam-2018/) [Sao Mai Linh Hoa th·ªïn th·ª©c trong ‘Ng√Ýy Xu√¢n nh·ªõ m·∫π’](http://erohon.info/2018/02/15/sao-mai-linh-hoa-thon-thuc-trong-ngay-xuan-nho-me/) [Sao Mai Linh Hoa ƒë√≥ng c·∫∑p v·ªõi di·ªÖn vi√™n ‘Ng∆∞·ªùi ph√°n x·ª≠’ trong MV m·ªõi](http://erohon.info/2018/02/08/sao-mai-linh-hoa-dong-cap-voi-dien-vien-nguoi-phan-xu-trong-mv-moi/) [C√¥ng vi√™n hoa mai ·ªü Vi·ªát Nam, t·∫°i sao kh√¥ng?](http://erohon.info/2018/02/21/cong-vien-hoa-mai-o-viet-nam-tai-sao-khong/) [B√Ýn th·ªù Th·∫ßn t√Ýi c·ª© ƒë·∫∑t ki·ªÉu n√Ýy, b·∫£o sao ng√Ýy V√≠a th·∫ßn t√Ýi c·∫ßu m√£i kh√¥ng c√≥ l·ªôc](http://erohon.info/2018/02/21/ban-tho-than-tai-cu-dat-kieu-nay-bao-sao-ngay-via-than-tai-cau-mai-khong-co-loc/) [C√¥ng vi√™n hoa mai ·ªü Vi·ªát Nam, t·∫°i sao kh√¥ng?](http://erohon.info/2018/02/21/cong-vien-hoa-mai-o-viet-nam-tai-sao-khong-2/) [Sao Mai Linh Hoa k·ªÉ chuy·ªán ‘Ng√Ýy xu√¢n nh·ªõ m·∫π’](http://erohon.info/2018/02/10/sao-mai-linh-hoa-ke-chuyen-ngay-xuan-nho-me/) [Sao Mai B√≠ch H·ªìng – Thu H·∫±ng nh∆∞ ƒë√≥a hoa xu√¢n r·ª±c r·ª°](http://erohon.info/2018/02/10/sao-mai-bich-hong-thu-hang-nhu-doa-hoa-xuan-ruc-ro/) [Gi·∫£i nh√¨ Sao Mai ƒêinh Hi·ªÅn Anh tr·ªü l·∫°i sau 10 nƒÉm v·∫Øng b√≥ng](http://erohon.info/2018/02/07/giai-nhi-sao-mai-dinh-hien-anh-tro-lai-sau-10-nam-vang-bong/) [Giao th·ª´a ‘n·ªïi lo·∫°n’ c·ªßa Qu√°n qu√¢n Sao Mai Thu H·∫±ng](http://erohon.info/2018/02/15/giao-thua-noi-loan-cua-quan-quan-sao-mai-thu-hang/) [H√Ýnh tr√¨nh th√∫ v·ªã c·ªßa c√¥ vƒÉn c√¥ng sau gi·∫£i √Å qu√¢n Sao Mai](http://erohon.info/2018/02/18/hanh-trinh-thu-vi-cua-co-van-cong-sau-giai-a-quan-sao-mai/) [Sao mai B√≠ch H·ªìng – Thu H·∫±ng di·ªán √°o d√Ýi ƒë√¥i r·ª±c r·ª° nh∆∞ ch·ªã em song sinh](http://erohon.info/2018/02/10/sao-mai-bich-hong-thu-hang-dien-ao-dai-doi-ruc-ro-nhu-chi-em-song-sinh/) [V√¨ sao ta c·ª© y√™u m√£i, th∆∞∆°ng m√£i m·ªôt ng∆∞·ªùi?](http://erohon.info/2018/02/13/vi-sao-ta-cu-yeu-mai-thuong-mai-mot-nguoi/) [Sao mai Mai Di·ªáu Ly h√≥a n√Ýng xu√¢n l·∫°c trong v∆∞·ªùn ƒë√Ýo th∆° m·ªông](http://erohon.info/2018/02/14/sao-mai-mai-dieu-ly-hoa-nang-xuan-lac-trong-vuon-dao-tho-mong/) [T·ª´ng l√Ý ƒë·ªëi t√°c, t·∫°i sao Google v√Ý Uber b√¢y gi·ªù tr·ªü n√™n kh√¥ng ƒë·ªôi tr·ªùi chung?](http://erohon.info/2018/02/09/tung-la-doi-tac-tai-sao-google-va-uber-bay-gio-tro-nen-khong-doi-troi-chung/) [Video: ƒê√Ýn ch√≥ hoang tung ƒë√≤n d·ªØ v·ªõi linh c·∫©u d√°m ƒë√≤i tranh ph·∫ßn](http://erohon.info/2018/02/20/video-dan-cho-hoang-tung-don-du-voi-linh-cau-dam-doi-tranh-phan/) [Mai Ph∆∞∆°ng Th√∫y khoe d√°ng n·ªØ th·∫ßn v·ªõi v√°y x·∫ª ng·ª±c HOT nh·∫•t tu·∫ßn](http://erohon.info/2018/02/11/mai-phuong-thuy-khoe-dang-nu-than-voi-vay-xe-nguc-hot-nhat-tuan/) [Nh√Ý m·∫°ng b·∫Øt ƒë·∫ßu tung chi√™u khi khuy·∫øn m·∫°i th·∫ª c√Ýo kh√¥ng ƒë∆∞·ª£c qu√° 20%](http://erohon.info/2018/02/15/nha-mang-bat-dau-tung-chieu-khi-khuyen-mai-the-cao-khong-duoc-qua-20/) [C·ªõ sao ch·ªâ ƒÉn m·∫∑c gi·∫£n d·ªã, TƒÉng Thanh H√Ý v·∫´n ƒë·∫πp m√£i th·∫ø n√Ýy!](http://erohon.info/2018/02/17/co-sao-chi-an-mac-gian-di-tang-thanh-ha-van-dep-mai-the-nay/) [Sao Mai Linh Hoa k·ªÉ chuy·ªán ‘Ng√Ýy xu√¢n nh·ªõ m·∫π’](http://erohon.info/2018/02/10/sao-mai-linh-hoa-ke-chuyen-ngay-xuan-nho-me-2/) [Phim c·ªßa sao "V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥" quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi](http://erohon.info/2018/02/12/phim-cua-sao-vo-tac-thien-truyen-ky-quay-o-viet-nam-tung-anh-ban-nude-quan-la-chuoi-5/) [Nh·ªØng sao nh√≠ ‘tri·ªáu ƒë√¥’ ch∆∞a t·ª´ng m·ªôt l·∫ßn ƒë∆∞·ª£c c√¥ng khai dung nhan c·ªßa l√Ýng showbiz Vi·ªát](http://erohon.info/2018/02/11/nhung-sao-nhi-trieu-do-chua-tung-mot-lan-duoc-cong-khai-dung-nhan-cua-lang-showbiz-viet/) [Phim c·ªßa sao "V√µ T·∫Øc Thi√™n truy·ªÅn k·ª≥" quay ·ªü Vi·ªát Nam tung ·∫£nh b√°n nude qu·∫•n l√° chu·ªëi](http://erohon.info/2018/02/12/phim-cua-sao-vo-tac-thien-truyen-ky-quay-o-viet-nam-tung-anh-ban-nude-quan-la-chuoi-6/)
## Tr·∫£ l·ªùi H·ªßy
B·∫°n ph·∫£i ƒëƒÉng nh·∫≠p ƒë·ªÉ g·ª≠i ph·∫£n h·ªìi.

Server: cloudflare

Set-Cookie: __cfduid=dd2cc8b6e7e7bd4328fe9b13e4edb8a8b1529334612; expires=Tue, 18-Jun-19 15:10:12 GMT; path=/; domain=.erohon.info; HttpOnly


text:
Đàn ông việc nhà
Là đàn ông tức là mê rửa chén
Mơ lau nhà và háo hức lau xe
Làm đàn ông là tựa cửa đợi vợ về
Nhanh nhảu chạy ra đỡ làn, đỡ nón
Dịu dàng ngồi xuống bằng cánh tay năm ngón
Hỏi nàng xem có uống nước cam không?
Rồi bưng lên trên khay nhỏ màu hồng
Nước giải khát, khăn lau tay, xí muội
Rồi trong khi nàng chân co chân duỗi
Vừa nhấp môi, vừa đọc báo thời trang
Ta tung tăng vào bếp mở làn
Lấy các thứ bày ra bàn chuẩn bị
Nước tương này xếp vào ngăn gia vị
Hành tím này xếp vào giỏ đồ khô
Đậu hủ đây thì thả vào tô
Còn rau sống bỏ vào thau rửa sạch
Cá chép tươi còn đang phành phạch
Đánh vẩy rồi ta lấy thớt ra
Tay cắt vây, mồm lại hát ca
Làm việc nhà, đó là hạnh phúc
Bắc nồi lên tiện nay ta múc
Nước từ trong máy lọc lưng lưng
Bỏ cà chua, bỏ hành lá tưng bừng
Ta sẽ nấu một nồi canh lịch sử
Trong khi đó vợ ta đang mặc thử
Chiếc áo mới mua về, coi có đẹp chưa
Ta vừa khen, vừa nạo cùi dừa
Để rắc sẵn lên chén chè trôi nước
Ăn cơm xong cho nàng dùng mát ruột
Và kèm thêm lát dưa hấu đẹp da
Nồi canh sôi trong tiếng reo òa
Ta thả cá, rồi làm luôn món mặn
Mở tủ lạnh ra, nhớ lời vợ dặn
Rằng hôm nay nàng muốn ăn cua
Rang với me, thêm dăm quả trứng rùa
Ta nhanh nhảu cho vào trong nồi hấp
Nhớ khi rang phải vặn cho lửa thấp
Cua mới ngon và mới vàng đều
Đang say sưa thì nghe tiếng nàng kêu
“Nước tắm của em, anh yêu ơi, đâu nhỉ?”
Vớ chai dầu thơm trên tràng kỷ
Ta vội vàng chuẩn bị khăn bông
Dầu gội đầu, kèm theo cái lược hồng
Mời nàng vào, không quên mở nhạc
Nàng bước vô, không hề kinh ngạc
Vì chuyện này đã quá thân quen
Ta nhanh tay mở khóa vòi sen
Rồi sung sướng chạy ngay ra bếp
Và vui mừng nhanh chóng xếp mâm
Còn không quên mở lọ khế dầm
Cùng pha sẵn ly trà sâm thơm phức
Nàng bước ra, khăn bông quấn ngực
Như thiên thần sáng rực vẻ thanh cao
Kéo ghế nhanh, nàng yểu điệu ngồi vào
Khen ta là chồng ngoan, chồng tốt
Ta ngây ngất không thốt được lời nào
Ta gắp cho nàng thêm món đồ xào
Ngắm nàng ăn, lòng dạt dào cảm mến
Chính giữa bàn hai ngọn nến lung linh
Tỏa hào quang xuống góc nhà xinh
Hai tâm hồn trắng tinh hòa nhịp
Ta nhai vội để còn nhanh kịp
Vào trải giường và mở tivi
Chờ nàng ăn xong, ta gọi thầm thì
Mời nàng vô đúng kỳ phim nhiều tập
Nàng thong thả chiêu ly trà chống mập
Trước khi xem trai Hàn Quốc ung thư
Dưới chân nàng con mèo nhỏ gừ gừ
Còn xa xa ta hăng say rửa chén
Vừa rửa kỹ ta vừa nhìn lén
Thấy nàng đang khép mắt mơ màng
Với lấy chăn hoa ta đắp nhẹ nhàng
Bàn tay ta dịu dàng khe khẽ
Rắc vào chăn một chút dầu thơm
Đặt cạnh nàng gấu bông nhỏ bờm xờm
Vặn bé ngọn đèn rồi ta lui bước
Ta kiểm soát cửa sau, cửa trước
Dắt xe vô và cho chú mèo ăn
Đậy kỹ thức ăn để tránh thằn lằn
Kiểm soát lọ đường, đề phòng bọn kiến
Rồi vươn vai ta hùng dũng tiến
Vô phòng nàng, kéo nhẹ tấm rèm ra
Cho ánh trăng xanh biếc ngọc ngà
Phủ lên bóng nàng đang ngon giấc
Ta dịu dàng ngồi nhẹ như ngọn bấc
Nói thì thầm ba tiếng “vợ yêu ơi”
Nàng vừa yêu vừa đẹp nhất trên đời
Ta thiếp đi nơi chân giường mát dịu.
- Thế giới ảo có khiến chúng ta mất tự do?(18/06)
- Cái giá của đặc khu kinh tế(18/06)
- Chỉ giáo dục mới làm lan toả các giá trị(17/06)
- Sức mạnh của cái Đúng(17/06)
- Vì sao các nhà làm luật yêu bóng đá?(17/06)
- Siêu hình trong vật lý và tinh thần trong vật chất(17/06)
- Tại sao bóng đá lại ... hấp dẫn?(17/06)
- Đàn ông Việt cần thức tỉnh sau cơn say dài(08/03)
- Nỗi niềm mùng tám tháng ba(08/03)
- Phái đẹp qua hội họa(07/03)
- Đàn ông Việt chả cần tự soi gương!(07/03)
- Người lớn “quỳ” hết rồi, trẻ con biết học “đứng” ở đâu?(07/03)
- Người đàn bà trong xã hội “An Nam”(07/03)
- Lịch sử ngày Quốc tế phụ nữ 8-3(07/03)
Siêu hình trong vật lý và tinh thần trong vật chất
Chỉ giáo dục mới làm lan toả các giá trị
Vì sao các nhà làm luật yêu bóng đá?
Đàn ông, phụ nữ và bóng đá
Mỹ: dạy triết học cho trẻ từ 5 tuổi
Thế giới ảo có khiến chúng ta mất tự do?
Tại sao bóng đá lại ... hấp dẫn?
Sức mạnh của cái Đúng
Cái giá của đặc khu kinh tế
Thanh thoát

markdown:
# Đàn ông việc nhà
Là đàn ông tức là mê rửa chén
Mơ lau nhà và háo hức lau xe
Làm đàn ông là tựa cửa đợi vợ về
Nhanh nhảu chạy ra đỡ làn, đỡ nón
Dịu dàng ngồi xuống bằng cánh tay năm ngón
Hỏi nàng xem có uống nước cam không?
Rồi bưng lên trên khay nhỏ màu hồng
Nước giải khát, khăn lau tay, xí muội
Rồi trong khi nàng chân co chân duỗi
Vừa nhấp môi, vừa đọc báo thời trang
Ta tung tăng vào bếp mở làn
Lấy các thứ bày ra bàn chuẩn bị
Nước tương này xếp vào ngăn gia vị
Hành tím này xếp vào giỏ đồ khô
Đậu hủ đây thì thả vào tô
Còn rau sống bỏ vào thau rửa sạch
Cá chép tươi còn đang phành phạch
Đánh vẩy rồi ta lấy thớt ra
Tay cắt vây, mồm lại hát ca
Làm việc nhà, đó là hạnh phúc
Bắc nồi lên tiện nay ta múc
Nước từ trong máy lọc lưng lưng
Bỏ cà chua, bỏ hành lá tưng bừng
Ta sẽ nấu một nồi canh lịch sử
Trong khi đó vợ ta đang mặc thử
Chiếc áo mới mua về, coi có đẹp chưa
Ta vừa khen, vừa nạo cùi dừa
Để rắc sẵn lên chén chè trôi nước
Ăn cơm xong cho nàng dùng mát ruột
Và kèm thêm lát dưa hấu đẹp da
Nồi canh sôi trong tiếng reo òa
Ta thả cá, rồi làm luôn món mặn
Mở tủ lạnh ra, nhớ lời vợ dặn
Rằng hôm nay nàng muốn ăn cua
Rang với me, thêm dăm quả trứng rùa
Ta nhanh nhảu cho vào trong nồi hấp
Nhớ khi rang phải vặn cho lửa thấp
Cua mới ngon và mới vàng đều
Đang say sưa thì nghe tiếng nàng kêu
“Nước tắm của em, anh yêu ơi, đâu nhỉ?”
Vớ chai dầu thơm trên tràng kỷ
Ta vội vàng chuẩn bị khăn bông
Dầu gội đầu, kèm theo cái lược hồng
Mời nàng vào, không quên mở nhạc
Nàng bước vô, không hề kinh ngạc
Vì chuyện này đã quá thân quen
Ta nhanh tay mở khóa vòi sen
Rồi sung sướng chạy ngay ra bếp
Và vui mừng nhanh chóng xếp mâm
Còn không quên mở lọ khế dầm
Cùng pha sẵn ly trà sâm thơm phức
Nàng bước ra, khăn bông quấn ngực
Như thiên thần sáng rực vẻ thanh cao
Kéo ghế nhanh, nàng yểu điệu ngồi vào
Khen ta là chồng ngoan, chồng tốt
Ta ngây ngất không thốt được lời nào
Ta gắp cho nàng thêm món đồ xào
Ngắm nàng ăn, lòng dạt dào cảm mến
Chính giữa bàn hai ngọn nến lung linh
Tỏa hào quang xuống góc nhà xinh
Hai tâm hồn trắng tinh hòa nhịp
Ta nhai vội để còn nhanh kịp
Vào trải giường và mở tivi
Chờ nàng ăn xong, ta gọi thầm thì
Mời nàng vô đúng kỳ phim nhiều tập
Nàng thong thả chiêu ly trà chống mập
Trước khi xem trai Hàn Quốc ung thư
Dưới chân nàng con mèo nhỏ gừ gừ
Còn xa xa ta hăng say rửa chén
Vừa rửa kỹ ta vừa nhìn lén
Thấy nàng đang khép mắt mơ màng
Với lấy chăn hoa ta đắp nhẹ nhàng
Bàn tay ta dịu dàng khe khẽ
Rắc vào chăn một chút dầu thơm
Đặt cạnh nàng gấu bông nhỏ bờm xờm
Vặn bé ngọn đèn rồi ta lui bước
Ta kiểm soát cửa sau, cửa trước
Dắt xe vô và cho chú mèo ăn
Đậy kỹ thức ăn để tránh thằn lằn
Kiểm soát lọ đường, đề phòng bọn kiến
Rồi vươn vai ta hùng dũng tiến
Vô phòng nàng, kéo nhẹ tấm rèm ra
Cho ánh trăng xanh biếc ngọc ngà
Phủ lên bóng nàng đang ngon giấc
Ta dịu dàng ngồi nhẹ như ngọn bấc
Nói thì thầm ba tiếng “vợ yêu ơi”
Nàng vừa yêu vừa đẹp nhất trên đời
Ta thiếp đi nơi chân giường mát dịu.
![ Đàn ông việc nhà](//fs.chungta.com/ThumbnailBigs/14124E6776864C6D8FB32525A6F38DAA/0/290/0/93F239F6AF9B42D1AB1F3CBF5272B3E3/0/000000/Dan_ong_viec_nha.jpg)
![ Đàn ông việc nhà](http://fs.chungta.com/ThumbnailBigs/14124E6776864C6D8FB32525A6F38DAA/0/290/0/93F239F6AF9B42D1AB1F3CBF5272B3E3/0/000000/Dan_ong_viec_nha.jpg)
[Thế giới ảo có khiến chúng ta mất tự do?](/nd/tu-lieu-tra-cuu/the-gioi-ao-co-khien-chung-ta-mat-tu-do.html)(18/06) [Cái giá của đặc khu kinh tế](/nd/tu-lieu-tra-cuu/cai-gia-cua-dac-khu-kinh-te.html)(18/06) [Chỉ giáo dục mới làm lan toả các giá trị](/nd/tu-lieu-tra-cuu/chi_giao_duc_moi_lam_lan_toa_cac_gia_tri.html)(17/06) [Sức mạnh của cái Đúng](/nd/tu-lieu-tra-cuu/suc-manh-cua-cai-dung.html)(17/06) [Vì sao các nhà làm luật yêu bóng đá?](/nd/tu-lieu-tra-cuu/vi_sao_cac_nha_lam_luat_yeu_bong_da-f.html)(17/06) [Siêu hình trong vật lý và tinh thần trong vật chất](/nd/tu-lieu-tra-cuu/sieu_hinh_vat_ly_tinh_than_vat_chat.html)(17/06) [Tại sao bóng đá lại ... hấp dẫn?](/nd/tu-lieu-tra-cuu/tai_sao_bong_da_lai_hap_dan.html)(17/06) [Đàn ông Việt cần thức tỉnh sau cơn say dài](/nd/tu-lieu-tra-cuu/dan-ong-viet-can-thuc-tinh-sau-con-say-dai.html)(08/03) [Nỗi niềm mùng tám tháng ba](/nd/tu-lieu-tra-cuu/noi-niem-mung-tam-thang-ba.html)(08/03) [Phái đẹp qua hội họa](/nd/tu-lieu-tra-cuu/phai_dep_qua_hoi_hoa.html)(07/03) [Đàn ông Việt chả cần tự soi gương!](/nd/tu-lieu-tra-cuu/dan-ong-viet-cha-can-tu-soi-guong.html)(07/03) [Người lớn “quỳ” hết rồi, trẻ con biết học “đứng” ở đâu?](/nd/tu-lieu-tra-cuu/nguoi-lon-quy-het-roi-tre-con-biet-hoc-dung-o-dau.html)(07/03) [Người đàn bà trong xã hội “An Nam”](/nd/tu-lieu-tra-cuu/nguoi_dan_ba_trong_xa_hoi_an_nam-0.html)(07/03) [Lịch sử ngày Quốc tế phụ nữ 8-3](/nd/tu-lieu-tra-cuu/lich_su_ngay_8-3.html)(07/03) [Siêu hình trong vật lý và tinh thần trong vật chất](/nd/tu-lieu-tra-cuu/sieu_hinh_vat_ly_tinh_than_vat_chat.html) [Chỉ giáo dục mới làm lan toả các giá trị](/nd/tu-lieu-tra-cuu/chi_giao_duc_moi_lam_lan_toa_cac_gia_tri.html) [Vì sao các nhà làm luật yêu bóng đá?](/nd/tu-lieu-tra-cuu/vi_sao_cac_nha_lam_luat_yeu_bong_da-f.html) [Đàn ông, phụ nữ và bóng đá](/nd/tu-lieu-tra-cuu/dan_ong_phu_nu_va_bong_da.html) [Mỹ: dạy triết học cho trẻ từ 5 tuổi](/nd/tu-lieu-tra-cuu/my-day-triet-hoc-cho-tre-tu-5-tuoi.html) [Thế giới ảo có khiến chúng ta mất tự do?](/nd/tu-lieu-tra-cuu/the-gioi-ao-co-khien-chung-ta-mat-tu-do.html) [Tại sao bóng đá lại ... hấp dẫn?](/nd/tu-lieu-tra-cuu/tai_sao_bong_da_lai_hap_dan.html) [Sức mạnh của cái Đúng](/nd/tu-lieu-tra-cuu/suc-manh-cua-cai-dung.html) [Cái giá của đặc khu kinh tế](/nd/tu-lieu-tra-cuu/cai-gia-cua-dac-khu-kinh-te.html) [Thanh thoát](/nd/tu-lieu-tra-cuu/thanh-thoat-13-06-2018-642801108.html)

Server: VIE Portal NG

X-Response-Times: 1.721 second(s)

Cache-Control: private

Set-Cookie: .VIEPortal-User=VIEPortalNG|137RSJ+ETeo=; expires=Mon, 25-Jun-2018 15:07:42 GMT; path=/; HttpOnly

X-Powered-By: VIE Portal NG - CopyrightÃÂ© 2010 - 2018 VIEPortal.net - Quynh Nguyen (Mr.) - vieportal.net


text:
Tổng số bài viết
11
Ai đã gửi bài?
Bài viết
2
marblevn2
Bài viết
2
nagakawa1
Bài viết
1
Admin
Bài viết
1
giatla
Bài viết
1
tytitotu
Bài viết
1
hungquangitcom
Bài viết
1
VERSACE
Bài viết
1
suythanddv9
Bài viết
1
binbinaction
Hiển thị Chủ đề & Đóng cửa sổ

Pragma: private

Set-Cookie: bb_lastactivity=0; expires=Tue, 18-Jun-2019 15:06:40 GMT; Max-Age=31536000; path=/

Vary: User-Agent


text:
Chúng tôi chuyên giảm nhiễu truyền hình cáp bị nhòe 0971.688.864
https://www.lazada.vn/products/bo-ch...7ebSi1n6f&mp=3
838258196
Giới thiệu - Điều khoản & Thỏa thuận - Cài đặt & gỡ bỏ
Địa chỉ: P1705 tầng 17 số 18 Tam Trinh - Q.Hoàng Mai - Tp.Hà Nội
Email: [email protected] | Hotline: 0939.234.234

Set-Cookie: bb_lastactivity=0; expires=Tue, 18-Jun-2019 15:01:29 GMT; Max-Age=31536000; path=/


text:
GÁI GỌI HÀ NỘI| NEWSLAUXANH | GAIGOI2015
Chào mừng đến với GÁI GỌI HÀ NỘI| NEWSLAUXANH | GAIGOI2014 |CAVE - HÀNG HỌ |ANCHOI99 |GAICHOI.US | LAUXANH CAVE |GAIGOIVN - AN CHOI99 ...GÁI GỌI GÁI CHƠI GÁI BAO
Tìm kiếm
Display results as :
Số bài
Chủ đề
Advanced Search
Latest topics
»
Q5 Hàng Tươi Tốt Sẽ Làm Hài Lòng Tất Cả AE
Mon May 02, 2016 5:26 pm by
ongchuks
»
400k ***** Thần Nhi Trần ,Gặp Em Rồi Yêu Em Nhiều Hơn Nữa !
Sat Apr 02, 2016 9:54 pm by
ongchuks
»
Gia Hân Lần Đầu LÊn Sóng GaiGoi2015 Hàng Chất Lượng
Mon Mar 14, 2016 12:27 am by
ongchuks
»
Bé Trang Một Thân Hình Vừa Đủ Để Cuốn Hút Tất Cả Mọi Thứ,Vú Đẹp Số 1
Mon Mar 14, 2016 12:18 am by
ongchuks
»
Em Thủy Minhon lần đầu ra mắt mong mn ủng hộ nhé
Wed Mar 02, 2016 10:51 am by
kesangai
»
[ 500K QUẬN 10 ] HOTGIRT THÚY HẰNG mã số 6957 quá gởi cảm
Wed Mar 02, 2016 10:24 am by
checkehn
»
Hot Teen Xinh Xắn [500k -Tân Bình ] Yêu lắm nha cái thân hình chuẩn đét hình chữ "S" Việt Nam, Services cực Chuẩn !; !! Cực hot !
Wed Mar 02, 2016 10:23 am by
checkehn
»
hàng gái gọi sài gòn được tuyện chọn_ quận phú nhuận
Wed Mar 02, 2016 10:21 am by
checkehn
»
Em Thủy Minhon lần đầu ra mắt ae hà nội mong mn ủng hộ em nó nhé !!
Tue Mar 01, 2016 10:06 pm by
kesangai
GÁI GỌI HÀ NỘI| NEWSLAUXANH | GAIGOI2015
::
TRUNG TÂM GÁI GỌI BA MIỀN VÀO ( ANCHOI.XXX ) LẤY SỐ VIP NHẤT
Share
|
ANCHOI.XXX LẤY SỐ GÁI GỌI MIỄN PHÍ
Tác giả
Thông điệp
checkehn
Tổng số bài gửi
:
138
Join date
:
06/09/2014
Tiêu đề: ANCHOI.XXX LẤY SỐ GÁI GỌI MIỄN PHÍ
Fri Jan 23, 2015 9:07 am
cần hàng họ, cave mời mọi người tham gia sân chơi mới: anchoi.xxx =>> Lấy số gái gọi miễn phí, lấy số nhanh gái hà nội - sài gòn v.vv...
Truy cập : anchoi.xxx hoặc: http://anchoi.xxx/
forum.php
cần hàng họ, cave mời mọi người tham gia sân chơi mới: anchoi.xxx =>> Lấy số gái gọi miễn phí, lấy số nhanh gái hà nội - sài gòn v.vv...
Truy cập : anchoi.xxx hoặc: http://anchoi.xxx/
forum.php
an.na
Tổng số bài gửi
:
20
Join date
:
19/12/2014
Tiêu đề: Re: ANCHOI.XXX LẤY SỐ GÁI GỌI MIỄN PHÍ
Sat Sep 12, 2015 4:21 am
girl show card + ks (yahoo pelinh.show) hàng đả dc BQT kiểm định >>>Uy tín là hàng đầu <<<
- CHÚC CÁC BẠN VUI VẺ -
ongchuks
Tổng số bài gửi
:
48
Join date
:
20/09/2014
Tiêu đề: Hot Girl Làm Tình Rất Tốt Chia Sẽ AE Tham Khảo Tính Tình Diệu Hiền Tiền Sử Đã Làm Điên Đảo Rất Nhiều Chàng Trai :d
Sun Nov 01, 2015 11:51 am
Giới thiệu về em
Tên : Gia Hân
Face: Trắng . Mặt Xinh 8.5
V1 vừa tay đẹp đánh giá : 8đ
V2 Hấp dẫn gợi cảm tự tin :9đ
V3 dogy cực chất :8.5đ
Dịch vụ của : Show hàng + Ks
Giá show 100k 30'
Đi khách rỗ giá 500k
Lưu Ý : Em này chat trước rồi mới nhận đi ks nhé các men
Xin share yahoo là : nhinhi.dieuhien
Chúc ae ngon chym nhé
Sponsored content
Tiêu đề: Re: ANCHOI.XXX LẤY SỐ GÁI GỌI MIỄN PHÍ
ANCHOI.XXX LẤY SỐ GÁI GỌI MIỄN PHÍ
Trang
1
trong tổng số
1
trang
Permissions in this forum:
Bạn
không có quyền
trả lời bài viết
GÁI GỌI HÀ NỘI| NEWSLAUXANH | GAIGOI2015
::
TRUNG TÂM GÁI GỌI BA MIỀN VÀO ( ANCHOI.XXX ) LẤY SỐ VIP NHẤT
GÁI GỌI HÀ NỘI| NEWSLAUXANH | GAIGOI2015
::
TRUNG TÂM GÁI GỌI BA MIỀN VÀO ( ANCHOI.XXX ) LẤY SỐ VIP NHẤT
Chuyển đến
:
Chọn Diễn Đàn
|
|--TRUNG TÂM GÁI GỌI BA MIỀN VÀO ( ANCHOI.XXX ) LẤY SỐ VIP NHẤT
| |--HÀNG ĐẸP HÀNG CAO CẤP HÀ NỘI 2015 VÀO (ANCHOI.XXX )
|
|--GÁI GỌI GÁI CHƠI GÁI BAO GÁI TEEN CAO CẤP CHÂN DÀI HÀ NỘI
|--GÁI GỌI GÁI CHƠI GÁI BAO GÁI TEEN CAO CẤP CHÂN DÀI SÀI GÒN
Free forum
|
©
phpBB
|
Free forum support
|
Liên hệ
|
Report an abuse
|
Sosblogs

markdown:
GÁI GỌI HÀ NỘI| NEWSLAUXANH | GAIGOI2015
Chào mừng đến với GÁI GỌI HÀ NỘI| NEWSLAUXANH | GAIGOI2014 |CAVE - HÀNG HỌ |ANCHOI99 |GAICHOI.US | LAUXANH CAVE |GAIGOIVN - AN CHOI99 ...GÁI GỌI GÁI CHƠI GÁI BAO
![]()
![]()
Tổng số bài gửi : 20
Join date : 19/12/2014
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Giới thiệu về em
Tên : Gia Hân
Face: Trắng . Mặt Xinh 8.5
V1 vừa tay đẹp đánh giá : 8đ
V2 Hấp dẫn gợi cảm tự tin :9đ
V3 dogy cực chất :8.5đ
Dịch vụ của : Show hàng + Ks
Giá show 100k 30'
Đi khách rỗ giá 500k
Lưu Ý : Em này chat trước rồi mới nhận đi ks nhé các men
Xin share yahoo là : nhinhi.dieuhien
Chúc ae ngon chym nhé
![]()
![]()
![]()
ANCHOI.XXX LẤY SỐ GÁI GỌI MIỄN PHÍ
![]()

X-Content-Type-Options: nosniff

P3P: CP="IDC DSP COR ADM DEVi TAIi PSA PSD IVAi IVDi CONi HIS OUR IND CNT"

Cache-Control: no-cache

X-XSS-Protection: 1; mode=block