text:
Trang Nhà
Tác phẩm
Thơ Phổ Nhạc
Tiểu sử
Thư Độc Giả
Ghi danh
Hội nhập
Văn Học Nghệ Thuật
DTL-Giới Thiệu 1 Chân Dung
Thơ - Bằng Hữu
Trò Chuyện Trên dutule.com
Gặp Lại Thương Yêu
Một Bài Thơ Cũ
Văn-Bằng Hữu
Tin Văn Học Nghệ Thuật
Tin Sách
Phê Bình. Biên Khảo. Phỏng Vấn
Du Tử Lê và Bằng Hữu
Phỏng Vấn Du Tử Lê
Thông Báo
DTL Ghi Nhận Từ Bằng Hữu
Bằng Hữu Ghi Nhận Từ DTL
Tác phẩm
Thư Mục
Tác Phẩm Thơ
Tác Phẩm Văn Xuôi
Bài Thơ
Thuyết Trình
Tùy Bút
Thơ Trên Gốm
Du Tử Lê - Sáng Tác Mới
Bên Cạnh Những Sáng Tác
Du Tử Lê - Thơ Cũ
Tranh Du Tử Lê (1)
Sinh Hoạt Du Tử Lê
Sách Du Tử Lê
Giữa Chúng Ta
Phiếu Mua Sách
Thư Độc Giả
Thơ Phổ Nhạc
Hình Ảnh
Video
Liên Kết Website
Tranh Du Tử Lê
Văn Học Nghệ Thuật
DTL-Giới Thiệu 1 Chân Dung
Thơ - Bằng Hữu
Trò Chuyện Trên dutule.com
Gặp Lại Thương Yêu
Một Bài Thơ Cũ
Văn-Bằng Hữu
Tin Văn Học Nghệ Thuật
Tin Sách
Phê Bình. Biên Khảo. Phỏng Vấn
Du Tử Lê và Bằng Hữu
Phỏng Vấn Du Tử Lê
Thông Báo
DTL Ghi Nhận Từ Bằng Hữu
Bằng Hữu Ghi Nhận Từ DTL
Tác phẩm
Thư Mục
Tác Phẩm Thơ
Tác Phẩm Văn Xuôi
Bài Thơ
Thuyết Trình
Tùy Bút
Thơ Trên Gốm
Du Tử Lê - Sáng Tác Mới
Bên Cạnh Những Sáng Tác
Du Tử Lê - Thơ Cũ
Tranh Du Tử Lê (1)
Sinh Hoạt Du Tử Lê
Sách Du Tử Lê
Giữa Chúng Ta
Phiếu Mua Sách
Thư Độc Giả
Thơ Phổ Nhạc
Hình Ảnh
Video
Liên Kết Website
Tranh Du Tử Lê
Trang nhà
›
Văn Học Nghệ Thuật
›
Thơ - Bằng Hữu
Trước
Sau
LÊ THỊ NGỌC NỮ - Thơ Xuân
17 Tháng Giêng 2017
10:43 SA
(Xem: 858)
Tác giả :
Lê Thị Ngọc Nữ
HƯƠNG XUÂN
Xuân sang nở thắm cánh hoa đào
Nắng nhuộm tươi màu gió xuyến xao
Rơi chậm chiều vàng trên đê vắng
Nhẹ nhàng dáng ngọc tựa chiêm bao
Hơi xuân thoang thoảng mơn hoa lá
Ngây ngất sen hồng nở trước ao
Huệ trắng vườn sau ngan ngát lạ
Hương trầm lặng nhớ thuở xuân nao.
DÁNG XUÂN
Xuân tươi thắm đang về mơn hoa lá
Sợi nắng vàng đong đưa thả hồn thơ
Trước sân nhà mai bung nụ bao giờ
Đôi én liệng chao nghiêng trên trời biếc
Bóng Mẹ già trước thềm trông mãi miết
Đứa em tôi xa biền biệt năm tròn
Mùa xuân về lòng mẹ bớt héo hon
Thôi mong nhớ vì đàn con hội tụ
Xuân rộn ràng gợi yêu thương ngày cũ
Chiều ba mươi vui thích thú lửa hồng
Nồi bánh chưng với ánh mắt chờ trông
Giao thừa sang hương trầm lồng tiếng pháo
Dáng ngọc ngà Xuân ươm tươi màu áo
Nắng dịu dàng điệp khúc dạo cung tơ
Hoa bướm say trên lối nhỏ đợi chờ
Ngày tươi thắm đón Xuân mơ hạnh phúc!
GỌI XUÂN
Mây khoác áo thiên thanh
Gọi gió mùa xuân tới
Giọt sương đậu long lanh
Mỉm cười chào ngày mới
Bao ngày ta mong đợi
Nàng xuân đã trở về
Cỏ cây tươi phơi phới
Gọi mùa với đam mê
Bước mưu sinh xa quê
Gom nhặt từng nhung nhớ
Xuân nay con lại về
Đẹp màu mai, đào nở
Lối quen xưa đợi chờ
Dáng mẹ già thương quá
Mái tranh khóilam mờ
Thơm thơm mùi hương rạ
Bên mẹ là tất cả
Ôi đẹp quá mùa xuân
Phút giao thừa ấm lạ
Nghe mõ chùa bâng khuâng...
Trước
Sau
In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
1
2
3
4
5
6
7
Trang sau
Trang cuối
PHAN NAM, LÊ THỊ NGỌC NỮ - Thơ
17 Tháng Chín 2018
8:59 SA
(Xem: 63)
Thơ của hai tác giả Lê Thị Ngọc Nữ và Phan Nam
Đọc thêm
LÊ GIANG TRẦN - Thơ thay vàng mã
28 Tháng Tám 2018
9:41 SA
(Xem: 228)
Chân lãng du đi vào đất trời/ Chim hót vui trên cành hoa tươi/ Ta đến nơi hoa đào ngút ngàn/ Xuân đã qua nhưng còn ngát hương.
Đọc thêm
LÊ KIM THƯỢNG, NP PHAN, MIỆT THỨ LANG - Thơ
27 Tháng Tám 2018
9:03 SA
(Xem: 219)
Thơ của Lê Kim Thượng, Np Phan, Miệt Thứ Lang
Đọc thêm
TRẦN DZẠ LỮ, NHẬT QUANG, HUỲNH SƠN VŨ - Thơ
25 Tháng Tám 2018
11:16 SA
(Xem: 271)
Thơ của Trần Dzạ Lữ, Huỳnh Sơn Vũ, Nhật Quang.
Đọc thêm
ĐẶNG XUÂN XUYẾN, NGUYỄN HỮU PHÚ - Thơ
22 Tháng Tám 2018
10:31 SA
(Xem: 211)
Thơ của: Nguyễn Hữu Phú, Đặng Xuân Xuyến
Đọc thêm
LÊ GIANG TRẦN - Đời là thơ
20 Tháng Tám 2018
9:10 SA
(Xem: 156)
Nắng hung dữ tấn công mùa tháng Tám/ Rang phố người - cất lửa đốt rừng xanh/ Bọn thịt da nóng chảy mỡ đã đành/ Gỗ đá cũng bốc một trời khói xám.
Đọc thêm
NGUYÊN MINH PHÚC, LÊ KIM THƯỢNG, TRẦN YÊN HÒA, PHAN NAM, HUỲNH SƠN VŨ - Thơ
18 Tháng Tám 2018
9:08 SA
(Xem: 190)
Thơ của: Lê Kim Thượng, Huỳnh Sơn Vũ, Phan Nam, Trần Yên Hòa, Nguyễn Minh Phúc
Đọc thêm
TRẦN ĐỨC TÍN, NGUYỄN NHÃ TIÊN, LỤC HÂN - Thơ
15 Tháng Tám 2018
9:03 SA
(Xem: 160)
Thơ của Trần Đức Tín, Nguyễn Nhã Tiên, Lục Hân
Đọc thêm
PHAN TÌNH -Thơ
14 Tháng Tám 2018
9:26 SA
(Xem: 677)
Ta gửi em một chút nắng hanh vàng/ Một chút nồng nàn của những ngày cuối hạ/ Gửi nỗi nhớ trong thu chiều nghiêng ngả
Đọc thêm
TRẦN HẠ VI - Thơ
13 Tháng Tám 2018
9:00 SA
(Xem: 635)
Trần Hạ Vi bắt đầu viết thơ từ cuối năm 2015, và đã xuất bản một tập thơ "Lật tung miền ký ức" ở Việt Nam năm 2017.
Đọc thêm
1
2
3
4
5
6
7
Trang sau
Trang cuối
Sách Mới
Đã phát hành tùy bút “CHỈ NHỚ NGƯỜI THÔI, ĐỦ HẾT ĐỜI”
Cơ sở HT Productions cùng với công ty Amazon đã ấn hành Tuyển tập tùy bút “Chỉ nhớ người thôi, đủ hết đời” của nhà thơ Du Tử Lê.
Những tác giả nào có trong “Phác Họa Toàn Cảnh Sinh Hoạt 20 Năm VHNT Miền Nam 1954-1975”, cuốn thứ hai?
Trường hợp muốn có chữ ký tác giả để lưu niệm, ở Việt Nam, xin liên lạc với Cô Sóc, tel.: 090-260-4722. Ngoài Việt Nam, xin liên lạc với Ms. Phan Hạnh Tuyền, Email:phanhanhtuyen@gmail.com
Đã tái bản “PHÁC HỌA TOÀN CẢNH SINH HOẠT 20 NĂM VHNT MIỀN NAM 1954-1975”
Ở lần tái bản này, ngoài phần hiệu đính, cơ sở HT Productions còn có phần hình ảnh trên dưới 50 tác giả được đề cập trong sách.
TÁC GIẢ
.
A
Á
B
C
D
Đ
E
G
H
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
Ũ
V
X
Y
Ý
.
. Du Tử Lê
A
Alice
Anh Nguyet
Á
Ánh Nguyệt
Ánh Tuyết
B
Bài Nguyễn D. Hiện Atlanta.
Ban Mai
Bàng Bá Lân
Bảo Phi
Bảo Yến
Benjamin Vũ
Bích Anh
Bích Khê
Bích Thuỷ
bình địa mộc
Bình Địc Mộc
Brian Đoàn
Bùi Bảo Trúc
Bùi Bích Ha
Bùi Bích Hà
Bùi Bích Hạnh
Búi Chí Vinh
Bùi Chí Vinh
Bùi Giáng
Bui Minh Vũ
BÙI MINH VŨ
Bùi Minh Vũ,
Bùi Ngọc Anh
Bùi Ngọc Thành
Bùi Nguyễn Trường Kiên
Bùi Văn Phú
Bùi Vĩnh Hưng
Bùi Vĩnh Phúc
C
Cao Đắc Vinh
Cao Đông Khánh
Cao Hùng Linh
Cao Tần
Cao Thế Dung
Cao Thị Hoàng
Cao Thoại Châu
Cao Tiêu
Cao Vũ Huy Miên
Cát Du
Chân Tính Hải
Chân Tính Hải,
Chánh Thành
Chế Lan Viên
Chí Phèo
Chu Thụy Nguyên
Chu Trọng Ngư
Chu Văn Hùng
Chử Văn Long
Cổ Ngư
Cung Trầm Tưởng
D
Dạ Ngân
Di Di
DiDi
Diễm Liên
Diên Nghị
Diệu Huệ
Do Quang
Doãn Quốc Sỹ
Du Tâm Lãng Tử
du tu le
Du Tử Lê
Du Tử Lê,
Du Tử Lê.
Du Tử Lê-Khoa Nguyễn
Du Tử Lê-KhoaNguyen
Du Tu7
Du Tu73
Dũng KQĐ
Dũng Trung KQĐ
duong nghiem mau
Dương Nghiễm Mậu
Dương Phục & Vũ Thanh Thủy
Dương Tường
Duy Thanh
Duyên An
Đ
Đ.B.
Đa Mi
Đa Mi/Lê Đình Thắng.
Đạm Thạch
Đàm Trung Pháp
ĐaMi
Đằng Giao
Đặng Hiền
Đăng Khánh
Đặng Kim Côn
Đặng Mai Lan
Đằng Phi
Đặng Phú Phong
Đặng Phú Phong thực hiện
Đặng Phú Phong.
Đặng Tiến
Đặng Xuân Xuyên
Đặng Xuân Xuyến
Đào Ngọc Phong
Đào Phương Liên
Đào Trường Phúc
Đào Vũ Anh Hùng
ĐB
Điệp Khúc II
Đinh Cường
Đinh Cường.
Đinh Hoài Ngọc
Đinh Hùng
Đinh Lê Vũ
Đinh Quang Anh Thái
Đinh Quang Anh Thái/Người Việt (thực hiện)
Đình Tân
Đinh Thị Lan Anh
ĐINH TRƯỜNG CHINH
Đinh Trường Giang (về ĐTG)
Đỗ Ái Liên
Đỗ Dzũng
Đỗ Dzũng/Người Việt
Đỗ Hồng Ngọc
Đỗ Nghê
Đỗ Quí Toàn
Đỗ Quý Toàn
Đỗ Quyên
Đỗ Tấn Đạt
Đỗ Tấn Đạt.
đỗ thành đồng
Đỗ Trung Quân
Đỗ Vẫn Trọn.
Đỗ Xuân Tê
Đoạn ghi gởi Lê Thánh Thư cám ơn nhận sách
Đoàn Kế Tường
Đoàn Khuê
Đoàn Minh Đạo
Đoàn Nhã Văn
Đoàn Phú Tứ
Đoàn Thạch Hãn
Đoạn Trường
Đoàn Văn Cừ
Đông Hồ
Đông Hòa
Đông Phước Hồ
Đức Tuấn
Đức Tuấn/ Người Việt
Đức Tuấn/Người Việt
E
Elena Pucillo Truong
Em Diệu
G
Gu Tử Lê
H
Hà Bỉnh Trung
Hà Duy Phuong
Hà Duy Phương
Hà Giang
Hà Giang/Người Việt
Hà Hồng Hoàng
Hà Liên Tử
Hà Nhật
Hà Quang Minh
Hà Quang Minh.
Hà Sỹ Liêm
Hà Tường Cát/Người Việt
Hải Hạc
Hai Trầu
Hàn Mạc Tử
Hàn Mặc Tử
Hào Thiện Chân
Hat Cat Dieu Sinh
Hạt Cát Diệu Sinh
HHiếu
Hiền Nguyễn
Hiếu Chân
Hiếu Hiếu
Hiếu Thảo
Hiếu Thảo,
Hồ Đình Nghiêm
hồ dzếnh
Hồ Huấn Cao
Hồ Huấn Cao.
Hồ Minh Tâm
Hồ Minh Tâm.
Hồ Sĩ Vịnh
Hồ Thanh Nhã
Hồ Thanh Tâm
Hồ Trường An
Hồ Văn Đồng
Hoa Nguyên
Hoa Tím Buồn
Hoài Khanh
Hoài Thương
hoàng anh
Hoang Anh 79
Hoàng Anh 79
Hoàng Anh Tuấn
Hoàng Cầm
Hoàng Chí Quang
Hoàng Đình Bình
Hoàng Dục
Hoàng Hạc Vũ Như Sơn
Hoàng Hương Trang
Hoàng Lộc
Hoàng Nhuận Cầm
Hoàng Phủ Ngọc Tường
Hoàng Phương Uy
Hoàng Quốc Bảo
Hoàng Quý
Hoàng Thảo Chi
Hoàng Thu Phố
Hoàng Thục Oanh.
Hoàng Thụy Anh
Hoàng Thúy Mai
Hoàng Trúc Ly
Hoàng Vũ Thuật
Hồng Nguyễn
Hồng Thúy
Hồng Thủy
Hồng Vân
http://www.dutule.com/D_1-2_2-100_4-5712_5-9_6-1_17-43_14-2_15-2/phong-van-nha-tho-du-tu-le.html
Hư Vô
Huệ Hương Hoàng
Hùng Nguyễn
Hương Buổi Tối
Hương Giang
Hương Thơ
Hữu Loan
Huy Cận
Huyền Chi
Huyền Kiêu
Huỳnh Gia
Huỳnh Hữu Ủy
Huỳnh Lê Nhật Tấn
Huỳnh Ngọc Phiên
Huỳnh Sơn Vũ
Huỳnh Thị Thục Oanh
Huỳnh Thục Oanh
Huỳnh Thục Oanh.
J
J. Leiba
J.Leiba
K
Kai Hoàng
Kalynh Ngô
Kazuo Ishiguro
Kevin Đặng
Kh. Nguyễn
Kha Thị Thường
khaly cham
KhaLy Chàm
KhalyCham
KhalyChàm
Khánh Nguyên
Khánh Trường
Khế Iêm
KHÉT
Khoa Hữu
Khoa Nguyễn
Khoa Nguyễn - Tịnh Hiếu
Khôi Nguyễn
Khổng Trung Linh
Khuất Kim Ngữ
Khung Hoang
Kiều Mộng Thu
Kiều Phong
Kim Tuấn
Kinh Bắc
L
Lã Huy Quý
Lã Nguyên
Lại Tôn Dũng
Lại Tư Mỹ (Boston)
Lâm Bích Thủy
Lâm Thị Mỹ Dạ
Lan Anh
LBT
Lê Anh.
Lê Đàn
Lê đình
Lê Đình Bích
Lê Đình Đại
Lê Đức Hoàng Vân
Lê Giang Trần
Lê Hoàng Tuấn Kiệt
Lê Hoàng Vân
Lê Hưng Tiến
Lê Huy Oanh
Lệ Khánh
Lê Kim Thượng
Lê Lạc Giao
Lê Minh Hà
Lê Minh Khuê
Lê Minh Ngọc
Lê Ngọc Trác
Lê Nguyên Tinh
Lê Nguyên Tịnh
Lê Nhược Thuỷ
Lê Phương Châu
Lê Phương Châu,
Lê Phương Châu.
Lê Quý An
Lê Quỳnh
Lê Quỳnh Mai
Lê Sông Bồ
Lê Tài Điển
Lê Tất Điều
Lê Thanh My
Lê Thánh Thư
Lê Thị J
Lê Thị Kim
Lê Thị Ngọc Nữ
Lê Thị Ngọc Nữ & Lê Uyên
Lê Thị Thanh Tâm
Lê Thị Ý
Lê Trọng Lộc
Lê Tú Anh
Lê Văn
Lê Văn Ninh
Lê Vương Ngọc
Lê Vương Ngọc.
Lê Xuân Quang
Liên Phan
Liễu Trương
Linh Bảo
Linh Không
Linh Linh Tu
Linh Mục Trần Cao Tường
Linh Nguyễn
Linh Nguyễn (NV)
Linh Phương
Lời Du Tử Lê - Nhạc Đăng Khánh
Lư Linh
Lữ Long Khanh
Lữ Quỳnh
Lữ Thị Mai
Luân Hoán
Lục Hân
Lục Vân Tiên
Lucvantien
Lương Tấn Lực
LƯU NGUYỄN ĐẠT
Lưu Trọng Cao Nguyên
Lưu Trọng Lư
Lưu Trọng Lưu
Lưu Trọng Văn
Lý Nguyễn
M
Mặc Lâm
Măc Lâm (RFA)
Mạc Thúy Hồng
Mạch Nha
Mai Hà
Mai Hoài Thu
Mai Khôi
Mai Thảo
Mai Trung Tĩnh
Mai Trường
Mai Tuyết
Mang Viên Long
miên di
Miêng giới thiệu
Miệt Thứ Lang
Minh Điền
Minh Đức Hoài Trinh
Minh Ngọc Nguyễn
Minh Phẩm
Mị-Trương Thị Bách.
Mộc Miên Thảo
Mộc Miên Thảo.
Mộc Miên Thảo:
Một người yêu thơ
Mường Mán
Mỵ - Trương Thị Bách
Mỵ Trương Thị Bách
N
Nam Dao
Nam Lân
Nam Nguyên
Ng. Tuyền (Nguyễn Minh Thu)
Ngân Giang
Nghiêm Nguyễn
Ngô Duy Khương
Ngô Minh (TP NhaTrang)
Ngô Nguyên Nghiễm
Ngô Nhân Dụng
Ngô Thị Kim Cúc
Ngô Thị Thục Trang
Ngô Tịnh Yên
Ngô Vương Toại
Ngọc Dũng
Ngọc Hoài Phương
Ngọc Lan
Ngọc Lan/Người Việt
Ngọc Tình
Ngự Thuyết
Ngu Yên
Ngựa Nhã Nhặn
Ngưng Thu
Người Sông Thương
Nguồn BBC
Nguyễn Sỹ Tế
Nguyễn An Bình
Nguyễn Anh Tuấn
Nguyễn Ba
Nguyễn Bá Đạm
Nguyễn Bá Tuệ
Nguyễn Bắc Sơn
Nguyễn Bích Lan
Nguyễn Bính
Nguyễn Bình Hòa
Nguyễn Bình Hòa,
Nguyên Cẩn
Nguyễn Chính
Nguyễn Đăng Khoa
Nguyễn Đăng Sơn
Nguyễn Đăng Thanh
Nguyễn Đăng Thường
Nguyễn Đạt
Nguyễn Đạt Thịnh
Nguyễn Diệu Thắng
Nguyễn Đình Thư
Nguyễn Đình Toàn
Nguyễn Đông A
Nguyễn Đức Cung
Nguyễn Đức Sơn
Nguyễn Đức Tùng
Nguyễn Duy
Nguyễn Gia Kiểng
Nguyễn Giản Đơn
Nguyễn Hàn Chung
Nguyễn Hạnh Nguyên
Nguyễn Hiến Lê
Nguyễn Hoa Lư
Nguyễn Hoàng Anh Thư
Nguyễn Hồng
Nguyên Hưng
Nguyễn Hưng Quốc
Nguyễn Hữu Phú
Nguyễn Hữu Sơn
Nguyễn Hữu Trí
Nguyên Huy/Người Việt
Nguyễn Huỳnh
Nguyễn Huỳnh Sa
Nguyễn Khắc Nhượng
Nguyễn Khôi
Nguyễn Khôi Hạnh
Nguyễn Khôi,
Nguyễn Kim Long
Nguyễn Lãm Thắng
Nguyễn Lê Minh
Nguyễn Lệ Uyên
Nguyễn Linh Quang
Nguyên Long
Nguyên Lương
Nguyễn Lương Việt
Nguyễn Lương Việt,
Nguyễn Lương Việt.
Nguyễn Lương Vỵ
Nguyễn Lương Vỵ giới thiệu
Nguyễn Lương Vỵ.
Nguyễn Lương Vy5
Nguyễn Mạnh An Dân
Nguyễn Mạnh Cường
Nguyễn Mạnh Hùng
Nguyên Minh
Nguyễn Minh Khuê
Nguyễn Minh Phúc
Nguyễn Mộng Giác
Nguyên Nghĩa
Nguyên Ngọc
Nguyễn Ngọc Bảo
Nguyễn Ngọc Hạnh
Nguyễn Ngọc Hạnh.
Nguyễn Ngọc Hoài Nam
Nguyễn Ngọc Minh Thảo
Nguyễn Ngọc Thơ
Nguyễn Ngọc Tư
Nguyễn Ngu í
Nguyễn Nguyên
Nguyen Nguyet
Nguyễn Nhã Tiên
Nguyên Nhi
Nguyễn Nhược Pháp
Nguyễn Nhựt Hùng
Nguyễn Phong Việt
Nguyễn Quang
Nguyễn Quang Chơn
Nguyễn Quang Lập
Nguyễn Quang Ngọ
Nguyễn Quốc Thái
Nguyễn Quốc Trụ
Nguyễn Quỳnh Hương
NGuyên Sa
Nguyễn Sỹ Tế
Nguyễn Tâm
Nguyễn Tấn Lai
Nguyễn Tân Văn
NGUYỄN TẤT NHIÊN
Nguyễn Thanh Bình
Nguyễn Thanh Châu
Nguyễn Thành Tâm
Nguyễn Thanh Văn
Nguyễn Thế Đỉnh
Nguyễn Thế Đỉnh.
Nguyễn Thế Toàn
Nguyễn Thị Bích Thoa
Nguyễn Thị Hàm Anh
Nguyễn Thị Hoàng
Nguyễn Thị Khánh Minh
Nguyễn Thị Liên Tâm
Nguyễn Thị Lý
Nguyễn Thị Minh
Nguyễn Thị Phương Thúy
Nguyễn Thị Thanh Lưu
Nguyễn Thị Thảo An
Nguyễn Thị Thùy Linh
Nguyễn Thị Tịnh Thy
Nguyễn Thị Việt Hà.
Nguyễn Thiên Ngân
Nguyễn Thiên Phụng
Nguyễn Tiên Yên
Nguyễn Trà My
Nguyễn Trà My.
Nguyễn Trọng Tạo
Nguyễn Trường Duy
Nguyễn Trương Quý
Nguyễn Tường Giang
Nguyễn Tuyển
Nguyễn Tuyết Lộc
Nguyễn Văn Bằng
Nguyễn Văn Đôn
Nguyễn Văn Phong
Nguyễn Văn Thế
Nguyễn Văn Tuấn
Nguyễn Viết Đĩnh
Nguyễn Vĩnh Tiến
Nguyễn Vỹ
Nguyễn Vy Khanh
Nguyễn Xuân Bình
Nguyễn Xuân Hoàng
Nguyễn Xuân Nghĩa
Nguyễn Xuân Quang
Nguyễn Xuân Sanh
Nguyễn Xuân Thiệp
Nguyễn Xuân Tường Vy
Nguyễn Xuân Việt
Nguyễn Xuân Vinh
NguyenLuongViet
Nguyệt Ngữ
Nguyệt Thảo
Nhã Ca
Nhật
Nhất Anh/ Người Việt
Nhất Chi Vũ
Nhất Chi Vũ /Boston
Nhật Chiêu
Nhất Hạnh
Nhật Minh - Tuyết Vân
Nhật Phong
Nhật Quang
Nhật Thụy Vy
Nhất Tuấn
NhatViD
Nhiều tác giả
Như Quỳnh de Prelle
Nhượng Tống
Ninh Chữ
Ninh Hạ - Nguyễn Đức Tâm
Ninh Hạ Nguyễn Đức Tâm
Nnguong
NP phan
O
Oanh Nguyen
Oanh Nguyên
Orchid Lâm Quỳnh
P
Phạm Anh Dũng
Phạm Anh Dũng-Du Tử Lê
Phạm Chí Khiêm
Phạm Chu Sa
Phạm Công Luận
Phạm Công Thiện
Phạm Đình Long
Phạm Đức Nhì
Phạm Kim
Phạm Mạnh Tiến
Phạm Ngọc Lương
Phạm Ngọc Thái
Phạm Nhuận
Phạm Phú Thiện Giao
Phạm thị Anh Nga
Phạm Thị Hoài
Phạm Thị Ngọc Liên
Phạm Thiên Thư
Phạm Trần
Phạm Trọng Cầu
Phạm Xuân Đài
Phạm Xuân Nguyên
Phan Diên
Phan Lạc Phúc
Phan Lạc Tuyen
Phan Lang
Phan Mạnh Hùng
Phan Nam
Phan Nam.
Phan Ngọc Chánh
Phan Ni Tấn
Phan Tấn Hải
Phan Tấn Hải - Nguyễn Lương Vỵ
Phan Thanh Bình
Phan Thị Vàng Anh
Phan Thuận An
Phan Tình
Phan Trà
Phan Trang Hy
Phan Triều Hải
Phan Triểu Hải
Phan Tuấn Anh
Phan Vũ
Phan Xuân Sinh
Phi Giang
Phổ Đức
Phong Điệp
Phú Cường.
Phùng Nguyễn
Phùng Nhân
Phùng Như Hà
Phước Cận
Phương Hoa
Phương Tấn
Phượng Trương Đình
Phương Uy
Phương Uy.
PhượngTrương Đình
PN Thường Đoan
Q
Quách Tấn
Quách Thoại
Quang Dũng
Quang Nguyễn
Quảng Tánh Trần Cầm
Quang Thi
quảng tinh tầncam
Quế Hương
Quốc Ngọc
QUỲNH GIAO
R
Rev. Nguyễn Huy Tưởng
S
Sâm thuong
Sâm Thương
Song Thao
Sỹ Liêm
T
T. Nguyên
T.Phan
Tạ Anh Thư
Tạ Ký
Tạ Tỵ
Tác giả
Tác giả: Vũ Hoàng Chương
Tâm Giao
Tâm Nguyễn & Thiên An/Người Việt
Tâm Nhiên
Tâm Như
Tàn Chiến Cuộc
Tản Đà
Tế Hanh
THẠCH CHƯƠNG
Thạch Đà
Thạch Sơn - Nguyên Huy Tưởng
Thái Can
Thái Doãn Hiểu
Thái Đoãn Hiểu
Thái Kim Lan
Thái Nguyễn
Thái Thủy
Thái Tú Hạp
Thái Tứ Hạp
Thâm Tâm
Thanh Nam
Thanh Tâm Tuyền
Thanh Thanh
Thanh Thảo
Thanh Thảo - TNO
Thanh Tịnh
Thành Tôn
Thanh Trang
Thảo Hảo
Thảo Trần
Thế Lữ
Thica Trần
Thiên An
Thiên An/Người Việt
Thiên Giang
Thiên Hà
Thiên Nhất Phương
Thiên Phụng
Thơ - Jen
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Anh Bằng
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Chơn Nhân - Lương Chính Lý hòa âm
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Đăng Khánh
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Đình Nguyên - Tiếng hát Đình Nguyên
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Đỗ Vy Hạ
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Hoàng Quốc Bảo
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Hoàng Song Nhi
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Hoàng Thanh Tâm
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Không Biết Tác Giả
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Lê Văn Thành
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Nguyên Bích
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Nguyễn Linh Quang
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Nhân Chơn - Lương Chính Lý hòa âm
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Phạm Anh Dũng
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Phạm Anh Dũng - Xuân Thanh hát - Huỳnh Nhật Tân hòa âm
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Phạm Đìh Chương
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Phạm Đình Chương
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Phạm Duy
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Phạm Gia Cổn
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Phan Nguyên Anh
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Trần Duy Đức
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Trúc Hồ
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Từ Công Phụng
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Tú Nguyễn
Thơ Du Tử Lê - Nhạc Vĩnh Điện
Thơ Du Tử Lê - Nhạc: Lê Văn Thành
Thơ Du Tử Lê - Nhạc: Mai Trường
Thơ Du Tử Lê - Nhạc: Mai Trường - Ca Sĩ:Thanh Thế
Thơ Du Tử Lê - Nhạc: Mai Trường - Ca Sĩ:Thanh Thế - Guitar: Lê Huy
Thơ Du Tử Lê - Nhạc: Trần Hữu Trung
Thơ Du Tử Lê - Nhạc: Vi Tran - Tiếng hát: Thanh Phong
Thơ Du Tử Lê Nhạc Nguyên Bích
Thơ Du Tử Lê, nhạc Đào Nguyên
thơ Du Tử Lê, nhạc Nguyên Bích, ca sĩ Tuấn Ngọc
Thơ Du Tử Lê, Nhạc: Phạm Đình Chương. Ca sĩ: Vũ Khanh
Thơ Du Tử Lê-Nhạc Đỗ VyHạ
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Anh Bằng
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: AnhBang
Thơ: Du Tử Lê - Nhac: Đăng Khánh
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Đăng Khánh
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Đăng Khánh - Trình bày: Tuấn Ngọc
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Đăng Khoa
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Hoàng Song Nhi
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Hoàng Song Nhi - Ca sĩ: Mai Khanh
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Hoàng Thanh Tâm
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Hoàng Thanh Tâm - Trình bày: Tuấn Anh
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Hòng Thanh Tâm
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Khoa Nguyễn
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Khoa Nguyễn - Tiếng Hát: Tịnh Hiếu
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Lưu Nguyễn
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Mai Trường
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Nguyên Bích
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Nguyễn Đăng Khoa
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Nguyễn Phạm Đăng Khoa
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: NP Tịnh Hiếu
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phạm Anh Dũng
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phạm Anh Dũng - Ca sĩ: Xuân Thanh
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phạm Đình Chương
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phạm Đình Chương - Ca sĩ: Ý Lan
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phạm Đình Chương - Trình Bày: Ý Lan
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phạm Duy
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phan Vân Hùng - Hoà Âm: Bảo Chân
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phan Vân Hủng - Hoà Âm: Bão Chân
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Tịnh Hiếu
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Trầm Tử Thiêng
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Trần Duy Đức
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Trần Duy Đức - Trình bày: Anh Ngọc
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Trúc Hồ
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Từ Công Phụng
Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Việt Dzũng
Thơ: Du Tử Lê, Ngâm thơ: Bích Thuận
Thơ: Du Tử Lê, Nhạc: Hoàng Thanh Tâm, Tiếng hát: Thái Châu
Thơ: Du Tử Lê, Nhạc: Phan Nguyên Anh
Thơ: Du Tử Lê, Nhạc: Phan Nguyên Anh, Ca sĩ: Diễm Liên
Thơ: Du Tử Lê, Nhạc: Trúc Hồ, Ca Sĩ: Lê Tâm
Thơ: Du Tử Lê, Phổ nhạc: Hoàng Song Nhy, Ca sĩ: Mai Khanh
Thơ: Du Tử Lê. Nhạc: Từ Công Phụng, Ca sĩ: Vũ Khanh
Thơ: Du Tử Lê. Nhạc:Từ Công Phụng, Ca sĩ:Vũ Khanh
Thơ: Du Tử Lê-Nhạc: Chơn Nhân-Hoà Âm: Lương Chính Lý
Thơ:Du Tử Lê-Nhạc:Trần Duy Đức
Thu Tâm
Thu Tứ
Thủy Điền
Thủy Điển
Thuy Khue
Thụy Khuê
Thủy Phan và Nhất Anh
Thụy Vi
thụyvi
Ti Amo
Tiểu Lục Thần Phong
Tô Đăng Khoa
Tơ Du Tử Lê - Nhạc Đăng Khánh
Tô Thuỳ Yên
Tô Thùy Yên
Tôn Nữ Hoàng Hoa
Tôn Thất Hòa Bình
Trầm Hương
Trầm Thiên Thu
trần bảo định
Trần Bát Nhã
Trần Cao Lĩnh
Trần Cao Tường
trần Dạ Từ
Trần Đăng Khoa
Trần Đông Bắc
Trần Đông Bắc.
Trần Đức Tín
Trần Duy Đức
Trần Duy Trung
Trần Dzạ Lữ
Trần Hạ Vi
Trần Hoàng Phố
Trần Hoàng Thiên Kim (Thực hiện)
Trần Hoàng Trúc
Trần Huiền Ân
Trần Huy Bích
Trần Huy Minh Phương
Trần Huyền Trân
Trần Kiêm Đoàn
Trần Lê Hoa Tranh
TRẦN LÊ NGUYỄN
Trần Lê Văn
Trần Mai Châu
Trần Mạnh Hảo
Trần Minh Châu
Trần Mộng T
Trần Mộng Tú
Trần Ngọc Hoan
Trần Ngọc Khánh Dư
Trần Ngọc Mỹ
Trần Phong Vũ
Trần Quốc Toàn
Trần Thanh Hà
Trần Thanh Hiệp
Trần Thị Bích Huyền
Trần Thi Ca
Trần Thị Diệu Tâm
Trần Thị Hiếu Thảo
Trần Thị Hiếu Thảo.
Trần Thị NgH
Trần thị NgH.
Trần Thị Như Ngọc
Trần thị Thương Thương
Trần Thị Trung Thu
Trần Thị Tuệ Mai
Trần Thoại Nguyên
Trần Thụ Ân
Trần Thu Miên
Trần Thu Miên,
Trần Thu Minh
Trần Thúc Hà
Trần Thúc Vũ
Trần Trung Tá
Trần Tuấn Kiệt
Trần Văn Cường
Trần Vạn Giả
Trần Văn Nam
Trần Văn Thế
Trần Việt Hải,
Trần Viết Thiện
Trần Võ Thành Văn.
Trần Vũ
Trần Vương
Trần Yên Hòa
Trần Yên Hòa`
Trang N.
Trang Ng
Trang Ng.
Trang Thế Hy
TrangĐài Glassey
TrangNg.
Trịnh Bửu Hoài
Trịnh Cung
Trịnh Gia Mỹ
Trịnh Sơn
Trịnh Thanh Thủy
Trịnh Y Thư
Tru Sa
Trúc HỒ
Trúc Linh/Người Việt
Trúc Phương
Trúc Thanh Tâm
Trung Dũng KQĐ
Trương Anh Thuỵ
Trương Bách Mị
Trương Bách Mỵ
Trương Bách Thị Mỵ
Trương Bằng ghi thuật
Trương Diễm Phiến
Trường Đinh
Trương Đình Phượng
Trương Thị Bách Mị
Trương Thị Bách Mỵ
Trương Tửu
Trương Văn Vĩnh
Trương Văn Vĩnh.
TT Hiếu Thảo
TTKh
TTM
TtMai
Từ Hoài Tấn
Từ Nguyên
Từ Thức - Trần Công Sung
Tuấn Khanh
Tuệ Nguyên
Tuệ Sỹ
Tùng Sơn Trang
Tường Linh
Tường Vy
Túy Hồng
Tuyến Nguyễn
U
Uyển Di Nguyễn Thị
Uyên Lương
Uyên Thao
Ũ
ũ Hoàng, phóng viên RFA
V
Văn Cao
Vân Phi
Văn Quang
Văn Thành Lê
Vân Trình
Văn Vương
Vàng Đen - Nguyễn Dũng Tiến
Vi Thuỳ Linh
Viên Linh
Việt Dũng
Việt Hải
Việt Nguyên
Vĩnh Thiên Tường
Vinh Thông
Vĩnh Thông
Violet Nguyễn
Võ Chân Cửu
Võ Công Liêm
Võ Công Liêm,
Võ Diệu Thanh
Võ Phiến
Võ Thành Đông
Võ Thị Hảo
Võ Thị Xuân Hà
Võ Thị Xuận Hà
Vũ bằng
Vũ Cao
Vũ Đình Liên
Vũ Đình Trọng
Vũ Đình Trọng/Sống Magazine
Vũ Đức Sao Biển
Vũ Đức Thanh
Vũ Đức Tô Châu
Vũ Đức Tô Châu.
Vũ Hoàng (RFA) phỏng vấn
Vũ Hoàng Chương
Vũ Hoàng, phóng viên RFA
VŨ KHẮC KHOAN
Vũ Quí Hạo Nhiên
Vũ Thanh Hoa
Vũ Thiên Tường
Vũ Thư Hiên
Vũ Thư Nguyên
Vũ Trọng Quang
Vũ Xuân Chinh
Vũ Xuân Chinh.
Vương Hồng Anh
Vương Hồng Anh
vương ngọc minh
vương ngọc minh.
Vương Tân
Vương Thành
Vương Trần.
Vương Trí Nhàn
Vương Trùng Dương
X
Xuân Diệu
Xuân Quỳnh
Xuân Tâm
Xuyên Trà
Xuyên Trà.
Y
Yến Lan
Yến Thanh
Ý
Ý Nhi
BẰNG HỮU GHI NHẬN TỪ DTL
Thanh Thúy, và ca khúc “Ướt mi” của Trịnh Công Sơn (Kỳ 02)
(Xem: 68)
Nhiều người nói, Trịnh Công Sơn không phải là người đầu tiên gieo cầu nhắm vào Thanh Thúy.
Đọc thêm
Thanh Thúy, hiện tượng khó giải thích (Kỳ 01)
(Xem: 314)
Rất nhiều người vẫn còn nhớ 4 câu thơ tuyệt tác của nhà thơ Hoàng Trúc Ly, viết tặng Thanh Thúy
Đọc thêm
Quê-hương-dã-quỳ và, thơ Kim Tuấn,
(Xem: 1074)
màu vàng rực rỡ của dã-quỳ đã dắt tay tôi trở lại Pleiku
Đọc thêm
Nguyễn Phan Quế Mai, văn học và thời cuộc
(Xem: 311)
Hiện cư ngụ tại Âu Châu, đang là ứng viên tiến sĩ văn chương của đại học Lancaster, Anh Quốc
Đọc thêm
Trần Quốc Bảo, tấm gương lớn của lòng tử tế (Kỳ cuối - 04)
(Xem: 370)
Thành công cả về vật chất lẫn tinh thần của đại nhạc hội chủ đề “Chút tình trao nhau” vào dịp Tết năm 1996
Đọc thêm
DTL GHI NHẬN TỪ BẰNG HỮU
Phỏng vấn nhà thơ Du Tử Lê: “Dù tôi có lên tiếng hay không, sự thật vẫn còn đó.”
(Xem: 5159)
Du Tử Lê nói ông chỉ muốn im lặng. Trong phần hỏi-đáp rất ngắn dưới đây, nhà thơ Du Tử Lê có giải thích về sự im lặng của ông, với nhiều ngụ ý.
Đọc thêm
Du Tử Lê: 'Văn chương cứu rỗi tôi trong những ngày luân lạc…'
(Xem: 532)
Đầu tháng 6-2018, tuyển thơ Khúc Thụy Du của nhà thơ Du Tử Lê ra mắt độc giả trong nước.
Đọc thêm
NGUYỄN NGỌC BẢO - ngày xuân đỏ đen cùng chữ nghĩa với Hội VHKHVN và Trò Chơi Thả Thơ với Thơ Du Tử Lê
(Xem: 11972)
Đứng giữa gian hàng, trên một bục gỗ cao phủ khăn trắng nuốt, người thiếu nữ trông nổi bật hẳn lên với trang phục tuy rực rỡ sắc mầ
Đọc thêm
NGUYỄN VỸ - Thơ Du Tử Lê khá "hiền!"
(Xem: 1385)
Theo thiển ý cá nhân tôi, thơ Du Tử Lê khá "hiền!"
Đọc thêm
NGUYỄN HỮU TRÍ - Nói Chuyện Đời Thường Vê Du Tử Lê
(Xem: 6080)
“Ngay sau khi gặp ông, tôi đã bước sang “chặng đường ngỡ ngàng.” Không ngỡ ngàng sao được khi mà đứng bên ông
Đọc thêm
VIDEO
Nhà thơ Du Tử Lê trả lời phỏng vấn trên JIMMY SHOW
(Xem: 331)
Thời gian vừa qua, nhà thơ Du Tử Lê có nhận trả lời phỏng vấn hai đài truyền hình ở miền nam Cali là SET/TV và V-Star-TV.
Đọc thêm
Vĩnh Lạc phỏng vấn Du Tử Lê
(Xem: 393)
Đọc thêm
Hội Họa - Du Tử Lê - Houston.Texas
(Xem: 422)
Triển lãm tranh của Du Tử Lê, được tổ chức tại tư gia của ông bà Nhạc Sĩ Đăng Khánh-Phương Hoa
Đọc thêm
Tôi với người chung một trái tim
(Xem: 15538)
Đọc thêm
Mai Thảo: Thơ Du Tử Lê
(Xem: 20245)
Tôi gọi thơ Du Tử Lê là thơ áo vàng, thơ vô địch, thơ về đầu.
Đọc thêm
Nhà báo Vũ Ánh phỏng vấn Du Tử Lê
(Xem: 15090)
Nhà báo Vũ Ánh phỏng vấn Du Tử Lê 11-2013
Đọc thêm
Phỏng vấn Du Tử Lê - Phần II
(Xem: 13452)
Đọc thêm
Nhạc Sĩ Thân Trọng Uyên Phương Tập 2
(Xem: 12625)
12-18-2009 Nhà thơ Du Tử Lê phỏng vấn nhạc sĩ Thân Trọng Uyên Phươn
Đọc thêm
Khi gối đầu lên ngực em - Ca sĩ Đồng Thảo.
(Xem: 15865)
Khi gối đầu lên ngực em - Thơ Du Tử Lê - Nhac: Tịnh Hiếu, Khoa Nguyễn - Tiếng hát: Đồng Thảo
Đọc thêm
Người về như bụi
(Xem: 13934)
Người về như bụi - Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Hoàng Quốc Bảo - Tiếng hát: Kim Tước
Đọc thêm
Hỏi chúa đi rồi em sẽ hay
(Xem: 12405)
Hỏi chúa đi rồi em sẽ hay - Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Hoàng Thanh Tâm - Tiếng hát: Tuấn Anh
Đọc thêm
Khái Quát Văn Học Ba Miền
(Xem: 10411)
Khái Quát Văn Học Ba Miền - Du Tử Lê, Nguyễn Mạnh Trinh, Thái Tú Hạp
Đọc thêm
Triển lãm tranh Du Tử Lê - Falls Church - Virginia
(Xem: 9649)
2013-03-30 Triển lãm tranh Du Tử Lê - Falls Church - Virginia
Đọc thêm
Hạt Mưa Bay Cuối Đời
(Xem: 9786)
Nhạc sĩ Đăng Khánh cư ngụ tại Houston Texas, ngoài là một nhạc sĩ ông còn là một nha sĩ
Đọc thêm
Triển Lãm Tranh Du Tử Lê ở Hoa Thịnh Đốn (7/4/2013)
(Xem: 8986)
Triển Lãm Tranh Du Tử Lê ở Hoa Thịnh Đốn
Đọc thêm
Chương trình Tranh / Thơ Du Tử Lê Tại Seattle Oct. 20-2012
(Xem: 8579)
Triển lãm Tranh và đêm nhạc "Giữ Đời Cho Nhau" Du Tử Lê đã gặt hái sự thành công tại Seattl
Đọc thêm
Tình Sầu Du Tử Lê
(Xem: 9765)
Tình Sầu Du Tử Lê - Thơ: Du Tử Lê - Nhạc: Phạm Duy - Tiếng hát: Thái Thanh
Đọc thêm
Du Tử Lê phỏng vấn Lê Văn
(Xem: 15005)
Nhà báo Lê Văn là cựu Giám Đốc đài VOA phần Việt Ngữ
Đọc thêm
Ta Có Nghìn Năm Đợi Một Người
(Xem: 21384)
ngọn cây có những trời giông bão. ta có nghìn năm đợi một người
Đọc thêm
Phỏng vấn nhà thơ Cung Trầm Tưởng
(Xem: 27196)
Cung Trầm Tưởng sinh ngày 28/2/1932 tại Hà Nội. Năm 15 tuổi ông bắt đầu làm thơ,
Đọc thêm
Du Tử Lê Phỏng Vấn Nhạc Sĩ Nguyễn Đức Quang (Phần 1)
(Xem: 18672)
Tên thật Nguyễn đức Quang, sinh năm 1944 tại Sơn Tây. Theo gia đình vào Nam năm 1954
Đọc thêm
Ơn Em
(Xem: 19782)
ơn em thơ dại từ trời/theo ta xuống biển vớt đời ta trôi/ơn em, dáng mỏng mưa vời
Đọc thêm
Phỏng vấn nhạc sĩ Đăng Khánh
(Xem: 24007)
Nhạc sĩ Đăng Khánh cư ngụ tại Houston Texas, ngoài là một nhạc sĩ ông còn là một nha sĩ
Đọc thêm
Trong Tay Thánh Nữ Có Đời Tôi
(Xem: 21707)
Nhan đề đầu tiên của ca khúc “Hạnh phúc buồn,” là “Trong tay thánh nữ có đời tôi.”
Đọc thêm
Đời Mãi Ở Phương Đông
(Xem: 18362)
Đọc thêm
Khi Tưởng Tới Người Vắng Mặt
(Xem: 16060)
Đọc thêm
Phỏng Vấn T/S Đinh Xuân Quân
(Xem: 16762)
Đọc thêm
Phỏng Vấn Bác Sĩ Bích Liên
(Xem: 18136)
Bác sĩ Bích Liên tốt nghiệp cử nhân Khoa học tại Đại Học UCI (1982), Tiến sĩ Y Khoa Đại học UCI (1987
Đọc thêm
Du Tử Lê Phỏng Vấn Nguyễn Đức Quang (Phần 2)
(Xem: 15396)
Đọc thêm
Du Tử Lê Phỏng Vấn Thắng Đào
(Xem: 14642)
Đọc thêm
Khách Thăm Viếng
1,925,869
Trang Nhà
Tác phẩm
Thơ Phổ Nhạc
Tiểu sử
Thư Độc Giả
Copyright © 2018
dutule.com
All rights reserved

Set-Cookie: fn.gzip=1;expires=Thu, 21 Sep 2028 07:28:50 GMT;path=/


text:
giêng hai vừa nhẹ gót hài
mùa xuân khe khẽ cầm tay trao tình
hiên tôi riêng một đóa quỳnh
đêm nay hé nụ chùng chình xuân trôi
từ trong môi mắt gọi mời
mùa xuân đã đến bên trời tiếng chim
nụ hôn thêm ngọt môi mềm
và em thanh khiết từ đêm diụ dàng
ơi xuân lơi lả trên ngàn
hay lăn tăn dưới dặm ngàn biển khơi
có hay tôi giữa đất trời
cầm tay hái nụ xuân ngời trao em
nầy xuân trôi rất êm đềm
tình tôi ngộp trái tim mềm tương tư
hình như tôi đợi một người
bâng khuâng gửi nhớ bên trời xuân phai...
nguyễn minh phúc
mùng 5 tết đinh dậu

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Crawler-Transfer-Encoding: chunked

Connection: keep-alive

Set-Cookie: fn.gzip=1;expires=Thu, 21 Sep 2028 07:33:45 GMT;path=/

Cache-Control: no-cache

Vary: Accept-Encoding,Cookie

X-Crawler-Content-Encoding: gzip


text:
Thời gian gần đây, hình ảnh của con gái Ngô Ngạn Tổ liên tục được nam diễn viên đăng tải khiến nhiều người yêu thích. Những hình ảnh mới của cô bé Raven rất đáng yêu. Sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh, đôi mắt to tròn, Raven xinh như một con búp bê.
Từ khi có con gái, Ngô Ngạn Tổ đặc biệt yêu thích cảm xúc khi được làm bố. Anh cũng chia sẻ chuyện không muốn bé Raven bước chân vào làng giải trí vì có quá nhiều cám dỗ dễ gây phiền muộn nếu làm diễn viên hay ca sĩ.
Ngô Ngạn Tổ bí mật cưới người mẫu Lisa S năm 2010. Bố của Lisa S là chủ tịch Caesars Palace - tổ hợp sòng bài, khách sạn tiếng tăm ở Las Vegas (Mỹ). Bé Raven là con gái đầu lòng của cặp đôi. Cô bé chào đời hồi đầu tháng 6.
Những hình ảnh đáng yêu của nhóc Raven được chia sẻ:
Hình ảnh đáng yêu của hai vợ con Ngô Ngạn Tổ.
Từ khi có con gái, Ngô Ngạn Tổ thường xuyên chia sẻ hình ảnh của cô bé trên trang cá nhân.
Bé Raven với đôi mắt to, đôi má bầu bĩnh.
Hình ảnh hạnh phúc của gia đình nhà Ngô Ngạn Tổ.

markdown:
Thời gian gần đây, hình ảnh của
**con gái Ngô Ngạn Tổ** liên tục được nam diễn viên đăng tải khiến nhiều người yêu thích. Những hình ảnh mới của cô bé Raven rất đáng yêu. Sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh, đôi mắt to tròn, Raven xinh như một con búp bê.
Từ khi có con gái, Ngô Ngạn Tổ đặc biệt yêu thích cảm xúc khi được làm bố. Anh cũng chia sẻ chuyện không muốn bé Raven bước chân vào làng giải trí vì có quá nhiều cám dỗ dễ gây phiền muộn nếu làm diễn viên hay ca sĩ.
Ngô Ngạn Tổ bí mật cưới người mẫu Lisa S năm 2010. Bố của Lisa S là chủ tịch Caesars Palace - tổ hợp sòng bài, khách sạn tiếng tăm ở Las Vegas (Mỹ). Bé Raven là con gái đầu lòng của cặp đôi. Cô bé chào đời hồi đầu tháng 6.
*Những hình ảnh đáng yêu của nhóc Raven được chia sẻ:*
Hình ảnh đáng yêu của hai vợ con Ngô Ngạn Tổ.
Từ khi có con gái, Ngô Ngạn Tổ thường xuyên chia sẻ hình ảnh của cô bé trên trang cá nhân.
Bé Raven với đôi mắt to, đôi má bầu bĩnh.
Hình ảnh hạnh phúc của gia đình nhà
__Ngô Ngạn Tổ__.

Content-Type: text/html; charset=Utf-8

X-Cache: QuickCache vv2.1.1rc1 - file

X-CacheDebug-1: Cache scriptkey is set to /index.php

X-CacheDebug-2: Cache varkey is set to GET=a:3:{s:13:"SERVER_REGION";s:2:"US";s:7:"web_url";s:69:"lang-sao/con-gai-ngo-ngan-to-khoe-ve-dep-lai-dang-yeu-c20a182802.html";s:15:"v_device_global";s:2:"pc";}

X-CacheDebug-5: Callback happened

X-CacheDebug-6: Writing cached data to storage

X-CacheDebug-7: Starting wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/f6/qcc-f638833f2639f45163c68ca07610474b

X-CacheDebug-8: quickcache_filewrite wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/f6/qcc-f638833f2639f45163c68ca07610474b

X-CacheDebug-10: Successfully wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/f6/qcc-f638833f2639f45163c68ca07610474b

Cache-Control: private

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Set-Cookie: SERVERID=m-w4; path=/


text:
Năm 2013 đang dần qua đi, khép lại một năm Quý Tỵ với nhiều thành công, các nghệ sĩ đã chia sẻ cùng độc giả những dự định trong năm tới Giáp Ngọ này.
Người mẫu Ngọc Quyên: Năm 2014 sẽ dành cho gia đình
"Gắn bó với sàn catwalk khá lâu, Ngọc Quyên đã trải qua không ít vui buồn với nghề. Thời gian qua, sau khi tham gia phim Mỹ Nhân Kế và Bước nhảy hoàn vũ, cùng với việc thay đổi hình ảnh sang nữ tính và thân thiện, Quyên nhận được nhiều tình cảm của khán giả hơn. Quyên vô cùng hạnh phúc vì điều này, và sẽ mãi không bao giờ quên những bạn trẻ, các fan đáng yêu đó.
Tuy nhiên, do mới kết hôn, nên năm 2014 Quyên sẽ dành trọn cho gia đình. Vì mới sang Mỹ nên Quyên sẽ phải làm quen với cuộc sống, đường sá, xe cộ nơi đây. Dù mới bỡ ngỡ nhưng Quyên rất vui vì có ông xã ở lâu nên đã giúp đỡ và ủng hộ Quyên rất nhiều.
Những ngày Tết Giáp Ngọ, Quyên sẽ ở nhà nấu nướng các món ăn cổ truyền của VN để thiết đãi ông xã và bạn bè chồng. Xa quê hương đã lâu nên ông xã rất thích ăn các món ăn Việt Nam. Trong năm tới, Quyên cũng sẽ tiếp tục là người nội trợ đảm đang như vậy. Nếu như ở bên này, có các show diễn hay chương trình phù hợp, thì Quyên sẽ cố gắng thu xếp để tham dự. Còn lại, Quyên tập trung toàn bộ cho gia đình".
Ngọc Quyên sẽ dành năm 2014 để chăm sóc tổ ấm nhỏ
Ca sĩ, diễn viên Maya: Mục tiêu có người yêu trong năm mới
"Tham gia showbiz cũng một thời gian, từng đoạt một số giải thưởng về điện ảnh, tuy nhiên, điều mà Maya vẫn còn thiếu đó là... người yêu! Bố mẹ, anh chị và họ hàng Maya cũng nhiều lần hỏi về điều này, nhưng do bận rộn nên Maya toàn... xin khất. Sang năm tới, tuổi mụ của Maya là 27 rồi, theo các cụ là tuổi đẹp để lấy chồng, nhưng người yêu còn chưa có thì biết làm sao? (Cười). Vì thế, mong ước lớn của Maya trong năm tới là có người yêu!
Về công việc, năm 2014, Maya sẽ tiếp tục sự nghiệp âm nhạc của mình. Được biết đến với danh xưng ca sĩ, nên Maya không muốn khán giả thất vọng bởi công việc này. Tuy nhiên, Maya sẽ chọn con đường đi chậm mà chắc, những album hay MV ra mắt đều phải là sản phẩm có chất lượng, chứ không chỉ cho có đủ số lượng. Còn về phim ảnh, Maya hy vọng sẽ có nhiều kịch bản phù hợp với mình để có thể thử sức ở lĩnh vực mà Maya rất yêu thích này''.
Maya mong năm mới có... người yêu
Người mẫu, diễn viên Khánh My: Tiếp tục niềm đam mê điện ảnh
''Năm 2013 vừa qua, Khánh My đã làm được rất nhiều việc ưng ý như: Trở thành đại sứ tuần lễ thời trang Việt Nam tại Milan, Đại sứ Hội chữ thập đỏ TP HCM, tham gia các bộ phim: Váy hồng tầng 24, Lời nguyền showbiz, Mỹ nhân Sài Gòn... Trong đó, việc mà Khanh My tâm đắc nhất đó là đóng phim.
Trước đây, My nghĩ mình không có khả năng này nên còn khá rụt rè. Nhưng nhờ sự động viên, giúp đỡ của các cô chú, anh chị trong đoàn phim, My đã vượt qua chính mình và tự tin hơn khi thể hiện bản thân trong các vai diễn. My hy vọng, khán giả sẽ cảm nhận được những nỗ lực của My khi hóa thân vào các nhân vật. Trong năm tới, My cũng sẽ tiếp tục đồng hành cùng các chương trình từ thiện để có thể mang lại phần nào niềm vui cho các số phận bất hạnh. My muốn được trở thành người đẹp có tấm lòng nhân ái như Hoa hậu Mai Phương Thúy, Ngọc Hân...''
Khánh My sẽ phát triển sự nghiệp diễn viên
Ca sĩ Trà Ngọc Hằng: Sẽ bùng nổ với các dự án âm nhạc
''Năm vừa qua, Trà Ngọc Hằng đã gửi tới khán giả những MV âm nhạc đầu tiên của mình như: Nếu như ngày xưa, Hoa tuyết mùa đông, Mãi mãi mất anh... và nhận phản hồi tốt của khán giả cũng như một số anh chị báo chí. Trong năm 2014 tới, Trà Ngọc Hằng sẽ bùng nổ hơn với các sản phẩm âm nhạc mới. Có thể coi, đây là một năm "cú hích" của Trà Ngọc Hằng trong sự nghiệp. Trà Ngọc Hằng mong muốn sẽ có bước tiến mới trong công việc của mình để được công chúng và giới chuyên môn ghi nhận. Sẽ là một Trà Ngọc Hằng chuyên nghiệp, tự tin, bản lĩnh với vai trò ca sĩ. Các bạn hãy ủng hộ và đón nhận Trà Ngọc Hằng nhé!''
Trà Ngọc Hằng muốn được ghi nhận ở tài ca hát
Á hậu Hoàng Anh: Thử sức trong lĩnh vực MC, học tốt tiếng Anh và Trung
''Năm vừa qua, bên cạnh việc học tập thì Hoàng Anh cũng tham gia một vài show diễn. Tuy nhiên, kế hoạch và mong muốn nhất của Hoàng Anh vẫn là việc học tập. Vì thế, sang năm tới này, Hoàng Anh sẽ tập trung học tiếng Anh và tiếng Trung. Hai ngoại ngữ đó là niềm say mê của Hoàng Anh đã lâu, nhất là tiếng Trung, vì Hoàng Anh vốn yêu thích nền văn hóa, văn học cổ của Trung Quốc.
Một kế hoạch khác trong năm 2014 của Hoàng Anh đó là thử sức mình ở lĩnh vực MC. Hoàng Anh không muốn chỉ là một "chân dài" đơn thuần, mà muốn được ghi nhận ở một khả năng khác. Dù chưa thực sự làm MC chuyên nghiệp nhưng Hoàng Anh đã thử sức ở một vài chương trình, và nhận được phản hồi tốt. Trong giới người mẫu, có rất nhiều anh chị đã rẽ sang lĩnh vực này và đạt thành công như: HH Ngọc Hân, HH Jennifer Phạm, người mẫu Phương Mai... Hoàng Anh sẽ học hỏi và hy vọng tương lai thành công như các chị đi trước.
Trong năm 2014, Hoàng Anh cũng sẽ thay đổi hình ảnh của mình, sẽ là một Hoàng Anh tự tin, năng động nhưng không kém phần xinh đẹp, quyến rũ. Hoàng Anh hy vọng sự thay đổi này sẽ nhận được sự ủng hộ của khán giả''.
Á hậu Hoàng Anh sẽ thử sức trong lĩnh vực MC

markdown:
Năm 2013 đang dần qua đi, khép lại một năm Quý Tỵ với nhiều thành công, các nghệ sĩ đã chia sẻ cùng độc giả những dự định trong năm tới Giáp Ngọ này.
**Người mẫu Ngọc Quyên: Năm 2014 sẽ dành cho gia đình**
"Gắn bó với sàn catwalk khá lâu, Ngọc Quyên đã trải qua không ít vui buồn với nghề. Thời gian qua, sau khi tham gia phim Mỹ Nhân Kế và
[Bước nhảy hoàn vũ](https://eva.vn/buoc-nhay-hoan-vu-2012-c20e1198.html), cùng với việc thay đổi hình ảnh sang nữ tính và thân thiện, Quyên nhận được nhiều tình cảm của khán giả hơn. Quyên vô cùng hạnh phúc vì điều này, và sẽ mãi không bao giờ quên những bạn trẻ, các fan đáng yêu đó.
Tuy nhiên, do mới kết hôn, nên năm 2014 Quyên sẽ dành trọn cho gia đình. Vì mới sang Mỹ nên Quyên sẽ phải làm quen với cuộc sống, đường sá, xe cộ nơi đây. Dù mới bỡ ngỡ nhưng Quyên rất vui vì có ông xã ở lâu nên đã giúp đỡ và ủng hộ Quyên rất nhiều.
Những ngày Tết Giáp Ngọ, Quyên sẽ ở nhà nấu nướng các món ăn cổ truyền của VN để thiết đãi ông xã và bạn bè chồng. Xa quê hương đã lâu nên ông xã rất thích ăn các món ăn Việt Nam. Trong năm tới, Quyên cũng sẽ tiếp tục là người nội trợ đảm đang như vậy. Nếu như ở bên này, có các show diễn hay chương trình phù hợp, thì Quyên sẽ cố gắng thu xếp để tham dự. Còn lại, Quyên tập trung toàn bộ cho gia đình".
*Ngọc Quyên sẽ dành năm 2014 để chăm sóc tổ ấm nhỏ* **Ca sĩ, diễn viên Maya: Mục tiêu có người yêu trong năm mới**
"Tham gia
[showbiz](https://eva.vn/hau-truong-showbiz-c20e1189.html) cũng một thời gian, từng đoạt một số giải thưởng về điện ảnh, tuy nhiên, điều mà Maya vẫn còn thiếu đó là... người yêu! Bố mẹ, anh chị và họ hàng Maya cũng nhiều lần hỏi về điều này, nhưng do bận rộn nên Maya toàn... xin khất. Sang năm tới, tuổi mụ của Maya là 27 rồi, theo các cụ là tuổi đẹp để lấy chồng, nhưng người yêu còn chưa có thì biết làm sao? (Cười). Vì thế, mong ước lớn của Maya trong năm tới là có người yêu!
Về công việc, năm 2014, Maya sẽ tiếp tục sự nghiệp âm nhạc của mình. Được biết đến với danh xưng ca sĩ, nên Maya không muốn khán giả thất vọng bởi công việc này. Tuy nhiên, Maya sẽ chọn con đường đi chậm mà chắc, những album hay MV ra mắt đều phải là sản phẩm có chất lượng, chứ không chỉ cho có đủ số lượng. Còn về phim ảnh, Maya hy vọng sẽ có nhiều kịch bản phù hợp với mình để có thể thử sức ở lĩnh vực mà Maya rất yêu thích này''.
*Maya mong năm mới có... người yêu* **Người mẫu, diễn viên Khánh My: Tiếp tục niềm đam mê điện ảnh**
''Năm 2013 vừa qua, Khánh My đã làm được rất nhiều việc ưng ý như: Trở thành đại sứ tuần lễ thời trang Việt Nam tại Milan, Đại sứ Hội chữ thập đỏ TP HCM, tham gia các bộ phim:
*Váy hồng tầng 24, Lời nguyền showbiz, Mỹ nhân Sài Gòn... *Trong đó, việc mà Khanh My tâm đắc nhất đó là đóng phim.
Trước đây, My nghĩ mình không có khả năng này nên còn khá rụt rè. Nhưng nhờ sự động viên, giúp đỡ của các cô chú, anh chị trong đoàn phim, My đã vượt qua chính mình và tự tin hơn khi thể hiện bản thân trong các vai diễn. My hy vọng, khán giả sẽ cảm nhận được những nỗ lực của My khi hóa thân vào các nhân vật. Trong năm tới, My cũng sẽ tiếp tục đồng hành cùng các chương trình từ thiện để có thể mang lại phần nào niềm vui cho các số phận bất hạnh. My muốn được trở thành người đẹp có tấm lòng nhân ái như Hoa hậu Mai Phương Thúy, Ngọc Hân...''
*Khánh My sẽ phát triển sự nghiệp diễn viên* **Ca sĩ Trà Ngọc Hằng: Sẽ bùng nổ với các dự án âm nhạc**
''Năm vừa qua, Trà Ngọc Hằng đã gửi tới khán giả những MV âm nhạc đầu tiên của mình như:
* Nếu như ngày xưa, Hoa tuyết mùa đông, Mãi mãi mất anh... *và nhận phản hồi tốt của khán giả cũng như một số anh chị báo chí. Trong năm 2014 tới, Trà Ngọc Hằng sẽ bùng nổ hơn với các sản phẩm âm nhạc mới. Có thể coi, đây là một năm "cú hích" của Trà Ngọc Hằng trong sự nghiệp. Trà Ngọc Hằng mong muốn sẽ có bước tiến mới trong công việc của mình để được công chúng và giới chuyên môn ghi nhận. Sẽ là một Trà Ngọc Hằng chuyên nghiệp, tự tin, bản lĩnh với vai trò ca sĩ. Các bạn hãy ủng hộ và đón nhận Trà Ngọc Hằng nhé!'' *Trà Ngọc Hằng muốn được ghi nhận ở tài ca hát* **Á hậu Hoàng Anh: Thử sức trong lĩnh vực MC, học tốt tiếng Anh và Trung**
''Năm vừa qua, bên cạnh việc học tập thì Hoàng Anh cũng tham gia một vài show diễn. Tuy nhiên, kế hoạch và mong muốn nhất của Hoàng Anh vẫn là việc học tập. Vì thế, sang năm tới này, Hoàng Anh sẽ tập trung học tiếng Anh và tiếng Trung. Hai ngoại ngữ đó là niềm say mê của Hoàng Anh đã lâu, nhất là tiếng Trung, vì Hoàng Anh vốn yêu thích nền văn hóa, văn học cổ của Trung Quốc.
Một kế hoạch khác trong năm 2014 của Hoàng Anh đó là thử sức mình ở lĩnh vực MC. Hoàng Anh không muốn chỉ là một "chân dài" đơn thuần, mà muốn được ghi nhận ở một khả năng khác. Dù chưa thực sự làm MC chuyên nghiệp nhưng Hoàng Anh đã thử sức ở một vài chương trình, và nhận được phản hồi tốt. Trong giới người mẫu, có rất nhiều anh chị đã rẽ sang lĩnh vực này và đạt thành công như: HH Ngọc Hân, HH Jennifer Phạm, người mẫu Phương Mai... Hoàng Anh sẽ học hỏi và hy vọng tương lai thành công như các chị đi trước.
Trong năm 2014, Hoàng Anh cũng sẽ thay đổi hình ảnh của mình, sẽ là một Hoàng Anh tự tin, năng động nhưng không kém phần xinh đẹp, quyến rũ. Hoàng Anh hy vọng sự thay đổi này sẽ nhận được sự ủng hộ của khán giả''.
__Á hậu Hoàng Anh__ sẽ thử sức trong lĩnh vực MC

X-CacheDebug-2: Cache varkey is set to GET=a:3:{s:13:"SERVER_REGION";s:2:"US";s:7:"web_url";s:67:"lang-sao/ngoc-quyen-danh-tron-nam-2014-cho-gia-dinh-c20a166811.html";s:15:"v_device_global";s:2:"pc";}

X-CacheDebug-3: Cachekey is set to fe3bda7d4b65412219720df6e7373f94

X-CacheDebug-4: No (valid) cachedata for fe3bda7d4b65412219720df6e7373f94

X-CacheDebug-7: Starting wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/fe/qcc-fe3bda7d4b65412219720df6e7373f94

X-CacheDebug-8: quickcache_filewrite wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/fe/qcc-fe3bda7d4b65412219720df6e7373f94

X-CacheDebug-10: Successfully wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/fe/qcc-fe3bda7d4b65412219720df6e7373f94

Set-Cookie: SERVERID=m-w2; path=/


text:
Vừa qua nghệ sĩ kèn saxophone Minh Tâm Bùi đã đến chúc mừng Hoa hậu Triệu Thị Hà ra mắt Dự án hoạt động xã hội mang tên: Triệu ước mơ – Triệu nụ cười.
“Triệu ước mơ – Triệu nụ cười”là dự án hoạt động xã hội ra đời với mục đích thiện nguyện hướng đến đối tượng là trẻ em nghèo đồng bào dân tộc miền núi, trẻ em vùng sâu vùng xa thông qua các suất học bổng vượt khó học giỏi cũng như những hỗ trợ về mặt sức khỏe - y tế như tài trợ viện phí, chi phí khám chữa bệnh cho các hoàn cảnh khó khăn... Nguồn kinh phí hoạt động của dự án được trích từ 20% tổng thu nhập hàng tháng của Triệu Thị Hà, đồng thời vận động từdoanh nghiệp và các Mạnh Thường Quân.
Chia sẻ về dự án, Triệu Thị Hà rơi nước mắt cho biết: “Từng trải qua những tháng ngày tuổi thơ khốn khó nên tôi luôn khát khao giúp đỡ nhiều mảnh đời bất hạnh, đặc biệt là trẻ em khi bản thân có điều kiện và khả năng.
Tôi mong muốn được mang niềm vui, nụ cười và cả những ước mơ đến các em nhỏ, giúp các em thêm vững bước trong cuộc sống và có một tương lai tươi sáng. Hi vọng dự án sẽ nhận được sự quan tâm và ủng hộ của đông đảo những tấm lòng hảo tâm, góp phần làm nên thật nhiều những ước mơ diệu kỳ cho các em nhỏ trên khắp đất nước”.
Nhiều bạn bè nghệ sĩ như MC – Á hậu Vũ Ngọc Hoàng Oanh, diễn viên Huỳnh Anh, Chi Bảo, ông bầu Vũ Khắc Tiệp, MC Vũ Mạnh Cường, người đẹp Huỳnh Thúy Anh, đã đến chúc mừng buổi mắt dự án cũng như chung vui nhân ngày sinh nhật của Triệu Thị Hà.
Nghệ sĩ kèn Saxophone Minh Tâm Bùi chia sẻ: “Cá nhân tôi thấy đây là dự án ý nghĩa bởi nỗi đau chỉ được xoa dịu khi được chia. Và chúng ta mỗi người một tay sẽ góp phần xoa đi nỗi đau, chắp cánh cho những ước mơ có cơm ăn, có áo mặc, được học hành của các em thơ được hiện thực để các em có một tương lai tươi sáng đẹp đẽ hơn.”
Đáng chú ý, sự kiện còn có sự hiện diện của bà Nguyễn Thị Mỹ Hạnh, Giám đốc mảng Văn hóa – Giáo dục của tổ chức UNESCO tại Việt Nam. Bà Hạnh cho biết phía UNESCO tại Việt Nam rất ủng hộ dự án “Triệu ước mơ – Triệu nụ cười” của Triệu Thị Hà. Trong thời gian tới, hai bên sẽ đẩy mạnh hơn nữa các hoạt động thiện nguyện hướng đến đối tượng trẻ em Việt Nam.

markdown:
Vừa qua nghệ sĩ kèn saxophone
[Minh Tâm Bùi](https://eva.vn/minh-tam-bui-p765c20.html) đã đến chúc mừng Hoa hậu Triệu Thị Hà ra mắt Dự án hoạt động xã hội mang tên: Triệu ước mơ – Triệu nụ cười. * “Triệu ước mơ – Triệu nụ cười”là dự án hoạt động xã hội ra đời với mục đích thiện nguyện hướng đến đối tượng là trẻ em nghèo đồng bào dân tộc miền núi, trẻ em vùng sâu vùng xa thông qua các suất học bổng vượt khó học giỏi cũng như những hỗ trợ về mặt sức khỏe - y tế như tài trợ viện phí, chi phí khám chữa bệnh cho các hoàn cảnh khó khăn... Nguồn kinh phí hoạt động của dự án được trích từ 20% tổng thu nhập hàng tháng của Triệu Thị Hà, đồng thời vận động từdoanh nghiệp và các Mạnh Thường Quân.* *Chia sẻ về dự án, Triệu Thị Hà rơi nước mắt cho biết: “Từng trải qua những tháng ngày tuổi thơ khốn khó nên tôi luôn khát khao giúp đỡ nhiều mảnh đời bất hạnh, đặc biệt là trẻ em khi bản thân có điều kiện và khả năng.* *Tôi mong muốn được mang niềm vui, nụ cười và cả những ước mơ đến các em nhỏ, giúp các em thêm vững bước trong cuộc sống và có một tương lai tươi sáng. Hi vọng dự án sẽ nhận được sự quan tâm và ủng hộ của đông đảo những tấm lòng hảo tâm, góp phần làm nên thật nhiều những ước mơ diệu kỳ cho các em nhỏ trên khắp đất nước”.* *Nhiều bạn bè nghệ sĩ như MC – Á hậu Vũ Ngọc Hoàng Oanh, diễn viên Huỳnh Anh, Chi Bảo, ông bầu Vũ Khắc Tiệp, MC Vũ Mạnh Cường, người đẹp Huỳnh Thúy Anh, đã đến chúc mừng buổi mắt dự án cũng như chung vui nhân ngày sinh nhật của Triệu Thị Hà.* *Nghệ sĩ kèn Saxophone Minh Tâm Bùi chia sẻ: “Cá nhân tôi thấy đây là dự án ý nghĩa bởi nỗi đau chỉ được xoa dịu khi được chia. Và chúng ta mỗi người một tay sẽ góp phần xoa đi nỗi đau, chắp cánh cho những ước mơ có cơm ăn, có áo mặc, được học hành của các em thơ được hiện thực để các em có một tương lai tươi sáng đẹp đẽ hơn.”* *Đáng chú ý, sự kiện còn có sự hiện diện của bà Nguyễn Thị Mỹ Hạnh, Giám đốc mảng Văn hóa – Giáo dục của tổ chức UNESCO tại Việt Nam. Bà Hạnh cho biết phía UNESCO tại Việt Nam rất ủng hộ dự án “Triệu ước mơ – Triệu nụ cười” của Triệu Thị Hà. Trong thời gian tới, hai bên sẽ đẩy mạnh hơn nữa các hoạt động thiện nguyện hướng đến đối tượng trẻ em Việt Nam.*

X-CacheDebug-2: Cache varkey is set to GET=a:3:{s:13:"SERVER_REGION";s:2:"US";s:7:"web_url";s:65:"soi-sao/trieu-thi-ha-than-thiet-ben-minh-tam-bui-c188a222897.html";s:15:"v_device_global";s:2:"pc";}

X-CacheDebug-3: Cachekey is set to 8d372ee68cc97c88a1da97cd083545fb

X-CacheDebug-4: No (valid) cachedata for 8d372ee68cc97c88a1da97cd083545fb

X-CacheDebug-7: Starting wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/8d/qcc-8d372ee68cc97c88a1da97cd083545fb

X-CacheDebug-8: quickcache_filewrite wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/8d/qcc-8d372ee68cc97c88a1da97cd083545fb

X-CacheDebug-10: Successfully wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/8d/qcc-8d372ee68cc97c88a1da97cd083545fb

Set-Cookie: SERVERID=m-w3; path=/


text:
Ngày 22.9, Công an quận 1 (TP.HCM) đã bắt giữ Võ Minh Tân (27 tuổi; ngụ quận 1) để điều tra, xử lý về hành vi cướp giật tài sản.
Trước đó, vào chiều 21.9, chị L. (34 tuổi; ngụ quận 1) đang nằm trên ghế sofa trong phòng khách nhà mình thuộc một con hẻm ở đường Bùi Viện (phường Phạm Ngũ Lão, quận 1) thì bất ngờ bị một nam thanh niên xông vào giật túi xách đang đeo trên người.
Hình ảnh từ camera an ninh ghi lại cảnh Tân lẻn vào nhà giật túi xách của người phụ nữ. Ảnh cắt từ clip
Phát hiện sự việc chị L. truy hô, kêu cứu nhưng nam thanh niên đã nhanh chóng chạy thoát.
Theo khai báo, trong túi xách của chị L. có một điện thoại iPhone 6, một nhẫn vàng và tiền mặt.
Thông tin được báo với lực lượng chức năng. Theo hình ảnh từ camera an ninh trong nhà, khi chị L. vừa chợp mắt thì nam thanh niên mặc áo thun đen dài tay, đội nón đi bộ ngang qua cửa. Ít phút sau, người này lẻn vào giật mạnh chiếc túi rồi tháo chạy.
Tân bị bắt giữ cùng tang vật
Qua điều tra truy xét, trinh sát đặc nhiệm xác định nam thanh niên là Võ Minh Tân. Đến tối ngày 21.9, Tân bị bắt giữ khi đang lang thang ở khu vực đường Phạm Ngũ Lão để bán tài sản vừa cướp được.
Tại cơ quan điều tra, Tân đã khai nhận toàn bộ sự việc. Theo đó, nam thanh niên này từng có một tiền án về tội cướp giật tài sản trước đó.

markdown:
Ngày 22.9, Công an quận 1 (TP.HCM) đã bắt giữ Võ Minh Tân (27 tuổi; ngụ quận 1) để điều tra, xử lý về hành vi
[cướp](https://eva.vn/cuop-giat-tao-ton-p2620c73.html) giật tài sản.
Trước đó, vào chiều 21.9, chị L. (34 tuổi; ngụ quận 1) đang nằm trên ghế sofa trong phòng khách nhà mình thuộc một con hẻm ở đường Bùi Viện (phường Phạm Ngũ Lão, quận 1) thì bất ngờ bị một nam thanh niên xông vào giật túi xách đang đeo trên người.
Hình ảnh từ camera
[an ninh](https://eva.vn/an-ninh-hinh-su-p1321c73.html) ghi lại cảnh Tân lẻn vào nhà giật túi xách của người phụ nữ. Ảnh cắt từ clip
Phát hiện sự việc chị L. truy hô, kêu cứu nhưng nam thanh niên đã nhanh chóng chạy thoát.
Theo khai báo, trong túi xách của chị L. có một điện thoại iPhone 6, một nhẫn vàng và tiền mặt.
Thông tin được báo với lực lượng chức năng. Theo hình ảnh từ camera an ninh trong nhà, khi chị L. vừa chợp mắt thì nam thanh niên mặc áo thun đen dài tay, đội nón đi bộ ngang qua cửa. Ít phút sau, người này lẻn vào giật mạnh chiếc túi rồi tháo chạy.
Tân bị bắt giữ cùng tang vật
Qua điều tra truy xét, trinh sát đặc nhiệm xác định nam thanh niên là Võ Minh Tân. Đến tối ngày 21.9, Tân bị bắt giữ khi đang lang thang ở khu vực đường Phạm Ngũ Lão để bán tài sản vừa cướp được.
Tại cơ quan điều tra, Tân đã khai nhận toàn bộ sự việc. Theo đó, nam thanh niên này từng có một tiền án về tội
[cướp giật](https://eva.vn/cuop-giat-tao-ton-p2620c73.html) tài sản trước đó.

X-CacheDebug-2: Cache varkey is set to GET=a:3:{s:13:"SERVER_REGION";s:2:"US";s:7:"web_url";s:72:"tin-tuc/cuop-vao-tan-nha-giat-tui-xach-o-trung-tam-tphcm-c73a282394.html";s:15:"v_device_global";s:2:"pc";}

X-CacheDebug-3: Cachekey is set to 3e49404bc8ec5e2079622c7d54574b88

X-CacheDebug-4: No (valid) cachedata for 3e49404bc8ec5e2079622c7d54574b88

X-CacheDebug-7: Starting wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/3e/qcc-3e49404bc8ec5e2079622c7d54574b88

X-CacheDebug-8: quickcache_filewrite wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/3e/qcc-3e49404bc8ec5e2079622c7d54574b88

X-CacheDebug-10: Successfully wrote cachefile /home/webeva/cache/quickcache/5/3e/qcc-3e49404bc8ec5e2079622c7d54574b88

Set-Cookie: SERVERID=m-w1; path=/


text:
TIN MỚI
Lê Ngọc Hồng Quân vào ngày 10/02/2017 0 Bình luận
Những hình ảnh này cho thấy Nokia 8 được thiết kế theo ngôn ngữ của Lumia 950 với phần khung kim loại vuông thành sắc cạnh, đồng thời viền màn hình hai bên cực mỏng. Có thể sẽ có nhiều người thất vọng vì đây không phải là một chiếc smartphone màn hình cong như xu hướng, tuy nhiên những người thích sự mạnh mẽ sẽ yêu thiết kế này. Toàn bộ phần thân Nokia 8 đều được làm bằng kim loại. Nokia 8 sở hữu loa kép mặt trước, hứa hẹn cho những trải nghiệm loa ngoài ấn tượng.
Thông số cấu hình của mẫu concept Nokia 8 này rất cao cấp bao gồm màn hình 5,7 inch AMOLED, độ phân giải 2K, 6GB RAM, 128GB bộ nhớ trong, camera chính 22,3MP. Cụm camera được làm to tròn khá hoành tráng bao gồm đèn flash LED kép cạnh bên cảm biến nhịp tim.
Điện thoại Nokia 8 dự kiến sẽ được Nokia giới thiệu vào cuối tháng 2, trong sự kiện triển lãm di động MWC 2017. Nokia 6 trước đó dù chỉ là một chiếc điện thoại tầm trung nhưng vẫn luôn rơi vào tình trạng “cháy hàng”, Nokia 8 chắc chắn sẽ còn hấp dẫn hơn rất nhiều.
Quân LNH
(theo Concept Phones)
Admin đăng trong Tin Mới
Admin đăng trong Tin Mới
Ngô Ngọc Bình đăng trong Đánh Giá – Tư Vấn

markdown:
TIN MỚI
Lê Ngọc Hồng Quân
vào ngày 10/02/2017
0 Bình luận
Những hình ảnh này cho thấy
[Nokia 8 được thiết kế theo ngôn ngữ của Lumia 950](https://fptshop.com.vn/tin-tuc/tin-moi/nokia-8-tiep-tuc-lo-anh-bao-chi-tuyet-dep-va-cau-hinh-cuc-khung-57810) với phần khung kim loại vuông thành sắc cạnh, đồng thời viền màn hình hai bên cực mỏng. Có thể sẽ có nhiều người thất vọng vì đây không phải là một chiếc smartphone màn hình cong như xu hướng, tuy nhiên những người thích sự mạnh mẽ sẽ yêu thiết kế này. Toàn bộ phần thân Nokia 8 đều được làm bằng kim loại. Nokia 8 sở hữu loa kép mặt trước, hứa hẹn cho những trải nghiệm loa ngoài ấn tượng.
Thông số cấu hình của mẫu concept Nokia 8 này rất cao cấp bao gồm màn hình 5,7 inch AMOLED, độ phân giải 2K, 6GB RAM, 128GB bộ nhớ trong, camera chính 22,3MP. Cụm camera được làm to tròn khá hoành tráng bao gồm đèn flash LED kép cạnh bên cảm biến nhịp tim.
[Điện thoại Nokia 8](https://fptshop.com.vn/dien-thoai/nokia-8) dự kiến sẽ được Nokia giới thiệu vào cuối tháng 2, trong sự kiện triển lãm di động MWC 2017. Nokia 6 trước đó dù chỉ là một chiếc điện thoại tầm trung nhưng vẫn luôn rơi vào tình trạng “cháy hàng”, Nokia 8 chắc chắn sẽ còn hấp dẫn hơn rất nhiều.
**Quân LNH** *(theo Concept Phones)*
Admin đăng trong
[Tin Mới](/tin-tuc/tin-moi)
Admin đăng trong
[Tin Mới](/tin-tuc/tin-moi)
Ngô Ngọc Bình đăng trong
[Đánh Giá – Tư Vấn](/tin-tuc/danh-gia)

Vary: Accept-Encoding

Server: fws

X-Cache: MISS


text:
Jerri Nielsen
1. Deborah Sampson: Tự mổ lấy đạn
Ở tuổi 22, Deborah Sampson, làm nghề giáo viên và thợ dệt vải, đã đăng ký nhập ngũ và chiến đấu trong Cuộc chiến Cách mạng Mỹ dưới cái tên nam giới “Timothy”.
Khi đăng ký, cô bị phát hiện và bị cộng đồng tôn giáo xa lánh khiến cô phải xin lỗi. Vài tháng sau cô lại đăng ký lần nữa và được ở trong quân ngũ một năm rưỡi.
Trong một trận chiến, Sampson bị trúng hai viên đạn hỏa mai ghim vào đùi, vết thương gây chảy máu, nhưng cô từ chối đi bệnh viện. Cô đã dùng con dao nhỏ cắt vào chân và lấy ra được một viên đạn. Viên đạn còn lại nằm quá sâu, một bên chân của cô không bao giờ có thể phục hồi được. Cô bị bệnh hết một năm, lý lịch của cô bị bại lộ.
May mắn, Sampson nhận được giấy chứng nhận miễn trừ danh dự và sau đó cô sinh ba đứa con. Cô đã đọc ba bài thuyết trình về câu chuyện của mình nhưng chưa bao giờ được giàu có.
Về sau, chính ông John Hancock, thống đốc bang Massachusetts, đã ký duyệt đơn thỉnh cầu của Sampson cho bà hưởng lương hưu của quân đội. Sampson là một trong số rất ít những phụ nữ vào thời đó có những vết sẹo trong chiến đấu.
2. Douglas Goodale: Ngư dân dũng cảm
Vào cuối những năm 1990, khi Goodale 32 tuổi và đã trải qua tám năm hành nghề nguy hiểm- nghề ngư dân thương mại, anh đã bị mất một cánh tay trong một tai nạn suýt chết.
Lần nọ, một mình trên chiếc tàu đánh bắt tôm càng dài 6,7m, ống tay áo của anh bị kẹt vào trục tời kéo dây thừng. Bàn tay và cánh tay của anh bị kẹp chặt vào trục.
Goodale không còn lựa chọn nào khác, anh dùng con dao cắt lìa cánh tay của mình từ chỗ khủy tay. Sau đó anh lái tàu cặp bến và được đưa tới bệnh viện. Cánh tay của anh không thể cứu được nữa, nhưng sau khi bị tai nạn, anh lại sớm trở lại với công việc.
3. Jerri Nielsen: Tự sinh thiết khối u
Năm 1998, Jerri Nielsen là một bác sĩ người Mỹ thuộc Phòng Cấp cứu, phục vụ tại Trạm Nam Cực Amundsen-Scott ở Nam Cực, nơi mùa đông kéo dài sáu tháng chìm trong bóng tối.
Vào thời điểm tệ nhất, Nielsen phát hiện một khối u trong ngực của mình. Hội chẩn qua video với các bác sĩ khác, bà đã tự thực hiện hai lần sinh thiết, cắt bỏ một phần khối u để xét nghiệm. Nhân dịp Quỹ Tài trợ Khoa học Quốc gia thả hàng không vận tiếp tế và thuốc men, Nielsen đã gửi trở lại bản xét nghiệm, xác nhận rằng các tế bào của bà là ung thư.
Nielsen đã tự hóa trị cho đến khi bà được cứu hộ. Trong vài tháng sau đó bà đã trải qua mấy lần phẫu thuật. Bà đã trở thành một diễn giả cho đến lúc qua đời vì bệnh ung thư năm 2009, khi căn bệnh đã di căn sang não, gan và xương.
4. Inés Ramírez Pérez: Tự mổ lấy con
Có lẽ đây là trường hợp duy nhất một người phụ nữ đã thực hiện ca mổ Cesar (mổ lấy thai) cho chính mình. Inés Ramírez Pérez là một phụ nữ người Mexico ở Oaxaca. Cô hoàn toàn chưa từng qua một khóa huấn luyện y khoa nào. Cô có sáu đứa con. Ở Oaxaca, trong số năm phụ nữ sinh con thì có một không đi nhà bảo sanh hay bệnh viện.
Cô nói: “Tôi đã không thể chịu đựng nổi đau đớn thêm nữa. Nếu em bé của tôi bị chết, thì tôi cũng quyết định chết theo. Nhưng nếu cháu có cơ hội còn sống, tôi cũng sẽ cùng sống với con tôi”. Chỉ có một mình và không có thuốc giảm đau, cô uống một ít rượu mạnh, sau đó cầm con dao làm bếp dài 15cm cố gắng cắt vào bụng mình ba lần.
Kỳ diệu thay, cô không bị chết, bị xuất huyết, bị sốc hay cắt lận vào ruột mình. Cuối cùng cô cũng lấy được bé trai sơ sinh ra khỏi dạ con, cắt cuống nhau và ngất xỉu.
Khi tỉnh dậy, một y sĩ trong làng đã dùng kim chỉ khâu lại đường cắt của cô. Tới 16 giờ sau cô mới được đưa đến bệnh viện. Cô bị tổn thương ruột, nhưng không có tổn thương nào kéo dài.
5. Amanda Feilding: Tự khoan xương sọ
Amanda Feilding là một nghệ sĩ người Anh và là nhà chủ trương cải cách chính sách sử dụng ma túy.
Feilding quan tâm đến vấn đề nhận thức của con người, các tác dụng của cây gai dầu, MDMA (thành phần chính của thuốc lắc).
Bà đã hai lần ứng cử vào Quốc hội Anh với tuyên ngôn “Khoan xương cho sức khỏe quốc gia” và mỗi lần chỉ nhận được một số ít phiếu bầu.
Trepanation (khoan xương sọ) là một phương pháp cổ nhằm khoan một lỗ vào xương sọ để xoa dịu bệnh thần kinh cho bệnh nhân.
Để hỗ trợ cho nghiên cứu Trepanation, bà Fielding đã thực hiện một phim tài liệu mang tên “Nhịp đập trong não bộ”, trong phim bà thực hiện cuộc giải phẫu bằng cách dùng một cái khoan của nha sĩ khoan vào xương sọ của chính bà.
Năm đó bà mới 27 tuổi. Feilding cho biết phương pháp này đã xoa dịu chứng hồi hộp, có thể đó là một tác động placebo (an thần). Khi Feilding chiếu phim này ở New York, một số khán giả đã bị sốc.
6. Evan O’neill Kane: Ba lần tự phẫu thuật
Bác sĩ Kane nổi tiếng nhất với thành tích là người đầu tiên tự cắt bỏ ruột thừa của mình ở tuổi 60 trong tình trạng gây tê cục bộ. Không giống như mọi người, Kane đã tự thực hiện thủ thuật cắt bỏ ruột thừa cho vui và để “quan sát”.
Năm 1919, hai năm trước vụ mổ ruột thừa, ông đã tự cắt một ngón tay bị nhiễm trùng. Năm 1932, trong vòng hai giờ, ông đã giải phẫu thành công chứng thoát vị bẹn (inguinal hernia) của ông.
Kane cũng phát minh ra đèn giải phẫu, và là một trong những người đầu tiên sử dụng âm nhạc khi giải phẫu. Ông ủng hộ việc xăm cho trẻ sơ sinh để dễ nhận dạng, và đã giúp con trai của ông được trắng án trong một vụ án sát nhân nổi tiếng.
7. Joannes Lethaeus (Jan De Loot): Vụ tự phẫu thuật cách đây hơn 360 năm
Bức tranh được thực hiện năm 1655 của họa sĩ Carel de Savoyen, vẽ anh thợ rèn Jan de Loot một tay cầm dao, một tay cầm viên sỏi thận. Đó là Jan de Loot, còn có tên là Joannes Lethaeus, người đã tự thực hiện ca phẫu thuật lấy ra viên sỏi trong người mình.
Lúc làm việc đó, quyết định không để ai khác biết chuyện, anh gửi vợ ra ngoài chợ cá. Chỉ có một người anh bên cạnh trợ giúp, Loot mò đúng vị trí viên sỏi bằng tay trái và can đảm dùng dao cắt vào vùng đáy chậu (nằm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục). Anh đứng lên ngồi xuống vài lần đủ để vết thương dài ra, cho phép viên sỏi di chuyển.
Muốn lấy viên sỏi ra càng khó hơn, anh phải chọc hai ngón tay vào vết thương để đẩy nó bật ra ngoài. Kết quả bàng quang của anh bị rách. Anh được đưa đến y sĩ để khâu cho hai bên vết thương khép vào nhau. Viên sỏi nặng kỷ lục, tới 113g và lớn bằng quả trứng gà.
BẢO MINH
IS tại Syria tiến hành cuộc phản công quy mô lớn
Israel bình luận về vụ tai nạn máy bay IL-20 của Nga
Hải quân Mỹ sẵn sàng hỗ trợ trên biển sau vụ máy bay Nga bị bắn hạ

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=f6yDCa-iv8YMrU2qj1aO28jayoZMSOaduBw9tp0BMMqKAabgG0TepY6AYEV3oCcYnVs_tO7GjimFBdJ6EFh0XIRvt6Oxy1ce9vFxdSAJ6SzlQSPKHon86-N4vW5AmaWGDGuUQfAkTC58hKOhRwyciw2; domain=kienthuc.net.vn; expires=Thu, 29-Nov-2018 19:08:02 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: MISS from xCache19

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; preload


text:
Các nhà mạng Mỹ đang lo ngại việc Apple tích hợp eSIM cho iPhone 2018. Chúng sẽ thay thế những chiếc thẻ SIM truyền thống vốn được các nhà mạng sử dụng từ trước đến nay. Nếu điều này xảy ra, người dùng iPhone sẽ khá linh hoạt trong việc sử dụng dịch vụ của các nhà mạng di động.
Từ giờ trở đi, việc đổi nhà mạng không cần phải đổi SIM. Điều này là bởi những chiếc eSIM mới có khả năng được lập trình. Trong khi thẻ SIM cũ sẽ khóa chân người sử dụng di động, những chiếc eSIM hỗ trợ tốt hơn cho việc thay đổi mạng của chủ nhân.
Những chiếc eSIM có kích thước nhỏ hơn rất nhiều so với SIM truyền thống.
Trong trường hợp giá cước cao và chất lượng kết nối kém, người dùng có thể chủ động trong việc thay đổi nhà cung cấp dịch vụ. Điều này rõ ràng khiến những nhà mạng di động phải sống trong tâm trạng lo lắng. Đây cũng là lý do mà Verizon, AT&T, T-Mobile và Sprint đang phát triển một công nghệ giúp trói chân người dùng eSIM vào một nhà mạng cố định.
Về phía Apple, công ty này đã thỏa thuận với ST Microelectronics về việc sản xuất eSIM dùng cho bo mạch chủ Apple. Công ty này từng là nhà cung ứng thành phần của Face ID và cả eSIM cho mẫu Apple Watch Serries 3 mới nhất.
ST Microelectronics sẽ thu về 1 USD với mỗi chiếc eSIM được bán cho Apple. Trước đó với eSIM trên Apple Watch Serries 3, người dùng sẽ phải lựa chọn một nhà mạng trước khi tiến hành mua đồng hồ.
Với những mẫu iPhone của năm 2018, Apple đang tìm cách nới lỏng những kìm kẹp mà các nhà mạng áp đặt cho người dùng. Các nhà mạng sẽ cố gắng hạn chế việc người dùng chuyển mạng liên tục.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách yêu cầu thanh toán ngay lập tức số dư nợ lớn khi khách hàng chuyển sang mạng đi động khác.
Theo Vietnamnet
Dự đoán thế giới công nghệ 100 năm sau
Đàn rái cá hợp sức xua đuổi cá sấu cụt đuôi
Hiểm họa khi gió bão kết hợp với thủy triều

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=GH0tWo2cXXLDpSrEaW_YLovh821CQBELY0__VQetS6aryTurgiohpln3LiIsr0t11J1t6tj8ZpZawTLkAhCeR33xkdP64tMMToAqSHBKPPXsRZPHZZekhUx0gXWQnMXgGGX9D95R38pyOx4hPV-QfQ2; domain=kienthuc.net.vn; expires=Thu, 29-Nov-2018 18:17:51 GMT; path=/; HttpOnly

X-Cache: MISS from cache13


markdown:
[](https://gotrangtri.vn/ve-dep-ngoi-biet-thu-cu-hai-phong-mang-dam-net-co-dien-phap/)
![ ](https://gotrangtri.vn/wp-content/uploads/2018/05/ngoi-biet-thu-cu-o-hai-phong-7-753x310.jpg)
(Gotrangtri.vn) Vẻ đẹp của ngôi biệt thự cũ Hải Phòng mang đậm nét cổ điển Pháp đã được kiến trúc sư sử dụng nhiều tông màu nổi bật khác nhau. Mục đích để cải tạo diện mạo của ngôi [...]
(Gotrangtri.vn) Vẻ đẹp của ngôi biệt thự cũ Hải Phòng mang đậm nét cổ điển Pháp đã được kiến trúc sư sử dụng nhiều tông màu nổi bật khác nhau. Mục đích để cải tạo diện mạo của ngôi [...]

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Accept-Ranges: bytes

Server: LiteSpeed

Connection: Keep-Alive


text:
-
Máy chiếu
- Máy chiếu phim 3D
- Máy chiếu phim 4K
- Máy chiếu giá rẻ
- Máy chiếu mini
- Máy chiếu văn phòng
- Máy chiếu hội trường
- Máy chiếu rạp
- Phòng chiếu phim
-
Âm thanh Karaoke
- Combo Dàn Karaoke
- Đầu Karaoke
- Loa Karaoke
- Amply karaoke
-
Micro Karaoke
- Micro không dây JKAudio
- Micro Không Dây Shure
- Micro Không Dây Lewitt
- Micro Không Dây BBS
- Micro không dây AAP
- Micro không dây CAVS
- Micro không dây Apollo Audio
- Micro không dây JAKE
- Micro karaoke có dây
- Micro không dây Paramax
- Micro không dây Wharfedale
- Micro không dây Jarguar
- Micro Không Dây VinaKTV
- Micro Không Dây Misound
- Micro không dây Bfaudio
- Xem thêm
- Rút gọn
- Loa kéo
- Loa Sub Karaoke
- Công suất - Power
- Mixer karaoke
-
Âm thanh Nhạc & phim
- Trọn bộ xem phim
- Amply Xem Phim
- Ampli Nghe Nhạc
- Loa Nghe Nhạc & Phim
- Loa SoundBar
-
Âm thanh hội trường
- Loa Hội Trường
- Trọn bộ âm thanh
- Cục công suất hội trường
- Mixer hội trường
- Micro Hội Trường
- Âm thanh đa vùng
- Màn chiếu 3D-4K
- TV Box
- Đầu HD-4K
- Phụ kiện

markdown:
-
[Máy chiếu](may-chieu/)
-
[Máy chiếu phim 3D](may-chieu-3d/)
-
[Máy chiếu phim 4K](may-chieu-phim-4k/)
-
[Máy chiếu giá rẻ](may-chieu-gia-re/)
-
[Máy chiếu mini](may-chieu-mini/)
-
[Máy chiếu văn phòng](may-chieu-van-phong/)
-
[Máy chiếu hội trường](may-chieu-hoi-truong/)
-
[Máy chiếu rạp](may-chieu-rap/)
-
-
[Phòng chiếu phim](phong-chieu-phim/)
-
[Âm thanh Karaoke](am-thanh-karaoke/)
-
[Combo Dàn Karaoke](dan-karaoke/)
-
[Đầu Karaoke](dau-karaoke/)
-
[Loa Karaoke](loa-karaoke/)
-
[Amply karaoke](amply-karaoke/)
-
[Micro Karaoke](micro-karaoke/)
-
[Micro không dây JKAudio](micro-khong-day-jkaudio/)
-
[Micro Không Dây Shure](micro-khong-day-shure/)
-
[Micro Không Dây Lewitt](micro-khong-day-lewitt/)
-
[Micro Không Dây BBS](micro-khong-day-bbs/)
-
[Micro không dây AAP](micro-khong-day-aap/)
-
[Micro không dây CAVS](micro-khong-day-cavs/)
-
[Micro không dây Apollo Audio](micro-khong-day-apollo-audio/)
-
[Micro không dây JAKE](micro-khong-day-jake/)
-
[Micro karaoke có dây](micro-karaoke-co-day/)
-
[Micro không dây Paramax](micro-khong-day-paramax/)
-
[Micro không dây Wharfedale](micro-khong-day-wharfedale/)
-
[Micro không dây Jarguar](micro-khong-day-jarguar/)
-
[Micro Không Dây VinaKTV](micro-khong-day-vinaktv/)
-
[Micro Không Dây Misound](micro-khong-day-misound/)
-
[Micro không dây Bfaudio](micro-khong-day-bfaudio/)
-
[Xem thêm](#)
-
[Rút gọn](#)
-
-
[Loa kéo](loa-keo/)
-
[Loa Sub Karaoke](loa-sub-karaoke/)
-
[Công suất - Power](cong-suat/)
-
[Mixer karaoke](mixer-karaoke/)
-
-
[Âm thanh Nhạc & phim](am-thanh-xem-phim/)
-
[Trọn bộ xem phim](tron-bo-xem-phim/)
-
[Amply Xem Phim](amply-xem-phim/)
-
[Ampli Nghe Nhạc](ampli-nghe-nhac/)
-
[Loa Nghe Nhạc & Phim](loa-xem-phim/)
-
[Loa SoundBar](loa-soundbar/)
-
-
[Âm thanh hội trường](am-thanh-hoi-truong/)
-
[Loa Hội Trường](loa-hoi-truong/)
-
[Trọn bộ âm thanh](tron-bo-am-thanh-chuyen-nghiep/)
-
[Cục công suất hội trường](cuc-cong-suat-hoi-truong/)
-
[Mixer hội trường](ban-mixer/)
-
[Micro Hội Trường](micro/)
-
-
[Âm thanh đa vùng](am-thanh-da-vung/)
-
[Màn chiếu 3D-4K](man-chieu-3d/)
-
[TV Box](android-box/)
-
[Đầu HD-4K](dau-phat-hd/)
-
[Phụ kiện](phu-kien/)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate

Pragma: no-cache


text:
Nhấn
Enter
để xem
tất cả
Vui lòng kích hoạt Javascript để sử dụng đầy đủ chức năng của Hợp Âm Chuẩn. Xem
hướng dẫn kích hoạt Javascript trên trình duyệt của bạn
.
Đăng bài hát
Đăng nhập
Đăng ký
Bài hát
Playlist
Hợp âm
Điệu bài hát
Thể loại
Tìm theo hợp âm
Tải ứng dụng
Yêu cầu hợp âm
Thành Viên
Khóa học
Quản lý
35
Để cảm ơn đến các bạn đã đóng góp và ủng hộ cho
Hợp Âm Chuẩn
trong thời gian qua, ban quản trị xin gửi tặng một món quà nhỏ cho 10 thành viên có đóng góp nhiều nhất. Click để xem chi tiết chương trình
Tri Ân Thành Viên Lần 2
.
Đăng nhập
Đăng ký
Đăng bài hát
Hướng dẫn
Báo lỗi / Góp ý
Playlist
>
Ngoxuanthach1491
Boston
Bài hát
Nhỏ Ơi
- Chí Tài
1. Lần [Am]đầu ta gặp [G]nhỏ, trong [Em]nắng chiều bay [Am]bay Ngập[Am] ngừng ta hỏi [G]nhỏ, nhỏ [G
hoanglespaul
,
7 tháng 08, 2013 lúc 12:58pm
Am
C
Dm
E
E7
G
G7
391k
Khi Người Lớn Cô Đơn
- Phạm Hồng Phước
1.Thành [Em]phố bé thế [B7]thôi mà tìm hoài chẳng [Em]được Tìm [C]hoài sao chẳng thấy nhau giữa [F#
jcphong
,
9 tháng 12, 2016 lúc 07:20pm
Ab
Abdim/B
Am
Am/f#
B7
Bbm
Bbm/G
Bm
Bsus4
C
C7
Cm
Cmaj7
D
D/C
Db
Eb
Eb/Db
Em
Fm
G
Gdim/A#
246k
Em Dạo Này
- Ngọt Band
[A]Vẫn những câu hỏi nhỏ [Bm]Sau bao tháng chia ly [D]Anh vẫn thường thắc mắc [E]Khi anh không
Dương Công Vủ
,
27 tháng 04, 2017 lúc 12:47am
A
Amaj7
Bm
Bmaj7sus2
C#m
D
Dm
E
E/F
F#m7
228k
Nhật Ký Của Mẹ
- Hiền Thục
1. Bao ngày mẹ [Am]ngóng, bao ngày mẹ [Em]trông, bao ngày mẹ [F]mong con chào [C]đời Ấp trong đáy [
jcphong
,
9 tháng 08, 2013 lúc 10:20am
Am
C
Em
F
G
194k
Niệm Khúc Cuối
- Đàm Vĩnh Hưng, Khánh Du, Lê Hiếu, Quang Dũng
Dù cho [C]mưa tôi xin đưa [G]em đến cuối cuộc [Am]đời Dù cho [Em]mây hay cho [F]bão tố có kéo qua [
Trần Vĩnh Quang
,
21 tháng 05, 2017 lúc 11:53pm
Am
C
C7
Dm
Em
F
Fm
G
G7
120k
Anh Còn Nợ Em
- Đàm Vĩnh Hưng
Anh còn nợ [Am]em Công viên ghế [Em]đá Công viên ghế [Am]đá Lá đổ chiều [Em]êm Anh còn nợ [F]em Dò
nnt25251325
,
25 tháng 07, 2017 lúc 10:27pm
Am
C
Dm
E
Em
Esus4
F
G
89,310
Kiếp Rong Buồn
- Đan Trường
Mùa thu [A]qua từng chiếc lá bay về [E]nơi chốn [F#m]xa Và cơn [D]gió tìm lãng [E]quên về nơi cuối
haquan145
,
6 tháng 04, 2017 lúc 08:50pm
A
Bb
Bm
C#m
Cm
D
Dm
E
Eb
F
F#m
Gm
42,913
Để Gió Cuốn Đi
- Hồng Nhung
[C]Sống trong đời sống cần [Am]có một tấm [Am]lòng Để [Dm7]làm gì em biết [G]không? Để [C]gió [E]c
Trần Phương Quang
,
6 tháng 08, 2017 lúc 11:24pm
Am
C
Dm
Dm7
E
Em
F
G
G7
32,852
Hãy Yêu Nhau Đi
- Đàm Vĩnh Hưng, Tuấn Ngọc, Trường Thanh
1. Hãy [C]yêu nhau đi khi rừng thay lá Hãy [F]yêu nhau đi dòng [C]nước có trôi xa Nước [Dm]trôi qu
jcphong
,
6 tháng 08, 2013 lúc 12:46am
Am
C
Dm
Em
F
G7
25,634
Nỗi Buồn Gác Trọ
- Thanh Tuyền
Gác lạnh về khuya cơn gió [Am]lùa [C] Trăng gầy nghiêng bóng cài song [F]thưa [Am] Nhớ ai mà ánh đèn
Trần Vĩnh Quang
,
8 tháng 08, 2013 lúc 01:36am
Am
C
Dm
E
E7
F
G
16,673
1
2
>
Thông tin Playlist
Boston
Công khai
20 tháng 04, 2018 lúc 07:42pm
THẢO LUẬN
Hợp Âm Chuẩn Ⓒ 2013 - 2018
Giới thiệu
|
Báo lỗi - Góp ý
|
Điều khoản
|
Hướng dẫn
tag-2.1.233-p
| L: 0.1956 | M: 3.78MB

Set-Cookie: ci_session=8ba626c42004d3b63330eb57a09771a27a0a24db; path=/; secure; HttpOnly

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubDomains

Server: cloudflare


text:
Giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần cho người tập trên 1 năm
Chắc chắn nhiều anh em cũng muốn tìm được cho mình 1 giáo án tập gym cho nam nào phù hợp để có thể yên tâm tập luyện mà không phải lo lắng tới việc gây chấn thương, cơ không phát triển đều, ảnh hưởng cơ bắp... Tuy nhiên, hiện tại trên mạng đang trôi nổi quá nhiều lịch tập gym dành cho nam giới nhưng chỉ có 1 số là tốt, còn lại chẳng có tác dụng gì. Đó là lý do vì sao iFitness đã nghiên cứu và chia sẻ bộ giáo án tập gym 6 buổi cho nam hoàn toàn phù hợp với mọi cấp độ người tập.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, bộ giáo án thể hình 6 buổi này phù hợp nhất vẫn là cho người đã tập gym từ 1 năm trở lên (mặc dù vậy vẫn phù hợp với người mới tập miễn là bạn giảm đi cường độ sao cho phù hợp).
Trước khi bắt đầu, iFitness xin nhắc, đây chỉ là phần 2 gồm 2 ngày tiếp theo (thứ 4 và thứ 5) mà thôi. Do đó, bắt buộc bạn phải xem kỹ hướng dẫn từng chi tiết một cũng như 2 ngày đầu tiên (thứ 2 & 3) cũng như những nguyên tắc tập luyện theo đúng lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần phần 1 nhé.
Trong giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần này, chúng ta sẽ tiếp tục tham khảo các bài tập của 2 ngày tiếp theo nhé!
Trước hết, iFitness.vn khuyên bạn nên xem ngay công thức tính chỉ số BMI cho nam mỗi tuần để có kế hoạch kiểm soát cân nặng chuẩn và giúp các múi cơ phát triển tốt nhất nhé!
Buổi 3 - Vai
Vai là phần quan trọng của cơ thể, thể hiện được cái nhìn về sức mạnh của bản thân. Ông cha ta từ xưa đã ví von những chàng trai khỏe mạnh phi thường là “vai u thịt bắp”. Ngoài ra, nó còn thể hiện vẻ đẹp nam tính, chắc hẳn bạn sẽ ghi điểm với phái đẹp nhờ bờ vai rộng của mình đấy.
1. Bài tập khởi động
- Xoay tay, cổ tay, chân, lưng hông... tại chỗ từ 10-15 phút.
- Khởi động làm nóng các nhóm cơ bắp tay, vai, chân... bằng tạ đơn nhẹ.
2. Bài tập Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
- Ngồi trên ghế có tựa lưng. Điều chỉnh tạ đòn ở khung ngay trên đầu. Hai tay nắm chặt thanh tạ rộng gấp rưỡi vai (hay bằng vai tùy vào hình thể mỗi người), lòng bàn tay hướng về phía trước.
- Khi đã giữ thanh tạ ở đúng vị trí, nâng thanh tạ qua khỏi đầu. Giữ tạ hơi ở trước đầu. Ngồi tựa lưng hoàn toàn vào ghế (có thể quấn đai lưng để đảm bảo an toàn). Đây là vị trí bắt đầu.
- Hít vào, từ từ hạ thanh tạ xuống ngang vai, dừng lại 1 giây.
- Đẩy thanh tạ ngược lên lại vị trí ban đầu; thở mạnh ra.
- Lặp lại.
- Xuống chậm, lên dứt khoát.
Thực hiện:
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1
- chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
(Chú ý 75%-100% sức mới chính là bài chính)
3. Bài tập Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
- Mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, ngồi lưng tựa hoàn toàn vào phần tựa lưng, nên ngồi sát vào ghế để tránh các chấn thương lưng, hông khi tập nặng (hay có thể đeo đai quấn lưng cho an toàn càng tốt). Đặt hai tạ ngay trên đùi.
- Nâng từng tạ lên ngang vai, dùng lực cơ đùi để trợ giúp.
- Xoay cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng về phía trước. Đây là vị trí ban đầu.
- Đẩy mạnh tạ đôi thẳng lên cho tới khi nào 2 tạ chạm nhau ở đỉnh, thở mạnh dứt khoát ra.
- Sau khi dùng 1 giây, hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
- Xuống hít vào, lên thở ra dứt khoát.
Thực hiện:
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
(Chú ý 75%-100% sức mới chính là bài chính)
4. Bài tập Front Dumbbell Raise
Front Dumbbell Raise
- Đứng thẳng, thân người giữ thẳng, hai tay giữ 1 cặp tạ đôi, hai chân đứng rộng bằng hông. Duỗi hai tay, đặt 2 tạ trên đùi, lòng bàn tay hướng vào hai đùi. Đây là vị trí ban đầu.
- Giữ thân người thẳng cố định (không đung đưa), nâng tạ phải lên trước, cùi chỏ hơi cong, lòng bàn tay hướng xuống. Tiếp tục nâng lên cho tới khi nào cánh tay hơi cao quá vai. Thở ra dứt khoát, dừng lại trong 1 giây.
- Hít vào và từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu, sau đó thở ra và nâng tạ trái lên.
- Tiếp tục đổi bên và lặp lại cho mỗi tay.
Thực hiện:
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
(Chú ý 75%-100% sức mới chính là bài chính)
Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein 907g 3 mùi
1,140,000₫
1,200,000₫
5. Bài tập Side Lateral Raise
Side Lateral Raise
- Hai tay giữ 1 cặp tạ đôi đứng thẳng người và giữ tạ ở 2 bên, duỗi thẳng hai tay, lòng bàn tay hướng vào thân người. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Đây là vị trí ban đầu.
- Giữ thân người cố định (không đung đưa), nâng tạ tay lên hai bên thân người, cùi chỏ hơi cong và hai tay hơi nghiêng về phía trước như đang đổ nước vào ly. Tiếp tục nâng lên hai bên cho tới khi nào hai tay song song với sàn. Thở ra dứt khoát và dừng lại trong 1 giây.
- Hít vào, từ từ hạ hai tạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại.
Thực hiện:
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 2 hiệp, 4-6 lần lặp
6. Bài tập Standing Barbell Press Behind Neck
Standing Barbell Press Behind Neck
- Với giáo án tập gym cho nam 6 buổi này, bài tập này tốt nhất là thực hiện trong khung Squat để nhấc thanh đòn dễ hơn. Đầu tiên, lắp thanh đòn vừa chiều cao của bạn. Bước xuống dưới thanh đòn và đặt tạ đòn lên phần cơ vai sau (hơi ở dưới cổ).
- Hai tay nắm chặt thanh đòn, nhấc khỏi khung bằng cách duỗi thẳng thân người.
- Bước khỏi khung xà, hai chân rộng bằng hông, mũi chân hơi hướng về ra ngoài. Lưng thẳng. Đây là tư thế ban đầu.
- Đẩy thanh đòn qua đầu bằng cách duỗi thẳng 2 tay; thở mạnh ra dứt khoát.
- Giữ yên trong 1 giây; hít vào từ từ hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại.
- Xuống từ từ; lên dứt khoát.
Thực hiện:
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
7. Bài tập Barbell Shrug
Barbell Shrug
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Hai tay nắm chặt thanh tạ đòn, lòng bàn tay hướng về phía đùi. Mẹo nhỏ: Hai tay hơi rộng hơn vai. Bạn có thể dùng dây đeo cổ tay cho bài này để giữ tạ tốt hơn. Đây là vị trí ban đầu.
- Nâng vai lên càng cao càng tốt, thở mạnh ra dứt khoát. Giữ yên trong 1 giây. Mẹo nhỏ: Tránh không được cố gắng nâng thanh đòn bằng cách dùng cơ bắp tay.
- Hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu và lặp lại.
Thực hiện:
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
8. Bài tập Barbell Shrug Behind The Back
Barbell Shrug Behind The Back
- Về phương pháp giống như bài 7, chỉ khác ở chỗ tay cầm tạ phía sau lưng.
- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay nắm chặt thanh đòn ở sau lưng, lòng bàn tay hướng ra sau. Mẹo nhỏ: Hai tay hơi rộng hơn vai. Bạn có thể dùng dây đeo để nắm chặt hơn. Đây là vị trí ban đầu.
- Nâng vai lên càng cao càng tốt, thở ra mạnh và dứt khoát, dừng lại 1 giây. Mẹo nhỏ: Tránh không dùng lực cơ bắp tay để nâng tạ. Hai tay luôn duỗi ra trong suốt bài tập.
- Hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại.
- Lên dứt khoát, xuống từ từ.
- Chú ý, cẩn thận, nếu cần thì nhờ người hỗ trợ, tránh để tạ rơi vào chân nhé.
Thực hiện:
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
Buổi 4 - Lưng – Xô
Hãy đảm bảo bạn đã nạp đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý trước khi bắt đầu ngày thứ 4 của giáo án tập gym cho nam nhé. Đừng quên lợi ích của giấc ngủ cho cơ bắp phát triển nhé.
1. Bài tập khởi động
- Xoay tay, cổ tay, chân, lưng hông... tại chỗ từ 15-20 phút.
- Khởi động nhẹ bằng tạ đơn vài lần làm nóng cơ.
2. Bài tập Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
- Ngồi xuống 1 máy kéo xà, thanh xà dài mắc ở ròng rọc cao. Điều chỉnh tấm đệm sau cho vừa chiều cao của bạn. Tấm đệm sẽ ngăn không cho cơ thể bạn nâng lên do lực kéo của thanh tạ.
- Hai tay nắm chặt thanh tạ, lòng bàn tay hướng về phía trước.
- Khi hai tay duỗi ra trước người, hai tay nắm chặt thanh xà, đưa đầu và thân người về phía trước.
- Kéo thanh tạ xuống cho tới khi nào nó chạm vào phần cổ phía sau bằng cách kéo vai và tay trên xuống về phía sau, thở mạnh ra dứt khoát. Mẹo: Tập trung siết cứng cơ lưng khi đạt vị trí căng cứng hoàn toàn. Thân người trên giữ cố định và chỉ di chuyển cánh tay. Cẳng tay không làm nhiệm vụ gì khác ngoài việc giữ thanh tạ; vì vậy, đừng cố dùng cẳng tay kéo thanh xà.
- Sau khi dừng 1 giây, hít vào, từ từ nâng thanh xà lên lại vị trí ban đầu cho tới khi nào hai tay gần như duỗi thẳng, lưng xô duỗi hoàn toàn.
Thực hiện:
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 12-15 lần lặp. Nghỉ 45-60 giây giữa các hiệp
3. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown
Wide-Grip Lat Pulldown
- Giống như phía trên, ngồi xuống máy tập, điều chỉnh tấm đệm. Hai tay nắm chặt thanh xà.
- Hai tay nắm chặt thanh xà, duỗi thẳng trước người, ngả thân người về phía sau khoảng 30 độ, ngực ưỡn ra. Đây là vị trí ban đầu.
- Kéo thanh xà xuống cho tới khi nào nó chạm ngực trên bằng cách kéo vai và tay trên về phía sau, hướng xuống. Mẹo nhỏ: Tập trung siết cứng cơ lưng khi bạn đạt vị trí căng cứng hoàn toàn. Thân người trên luôn giữ cố định, chỉ di chuyển cánh tay. Thở ra dứt khoát.
- Sau khi dừng lại 1 giây, hít vào và từ từ đưa tạ về vị trí ban đầu khi tay và xô duỗi ra.
- Bài tập lưng – xô là 1 trong những bài tập khó và tốn sức nhất. Bạn sẽ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi tập luyện xong 2 động tác đầu. Tuy nhiên, bạn đừng nản nhé, giai đoạn quyết định vẫn còn phía trước. Hãy nghĩ đến 1 cơ lưng và xô mạnh mẽ, khỏe mạnh qua 3 tháng bạn sẽ cảm thấy rất bất ngờ. Thời gian nghỉ giữa hiệp đối với bài tập này vì thế cũng dài hơn(từ 2-3 phút).
Thực hiện:
- 100% sức - Thực hiện 3 hiệp, 4 lần lặp cho tới khi nào không kéo được nữa
Lưu ý, sau khi thực hiện 2 bài tập này, bạn sẽ thấy cơ mỏi và căng rất nhiều. Không nên vội nghỉ và hãy chuyển sang các nhóm cơ khác nhé. Các bài tập phía trước trong giáo án tập gym cho nam 6 ngày 1 tuần sẽ giúp bạn có cơ lưng dài đẹp to trong chỉ 3 tháng tập chăm chỉ đó nhé. Các bài tập dưới đây tốt nhất hãy nghỉ từ 1-2 phút giữa mỗi hiệp nhé. Giờ thì nghỉ 2 phút trước khi qua bài mới nào.
4. Bài tập Underhand Cable Pulldowns
Underhand Cable Pulldowns
- Ngồi xuống máy kéo xà, thanh xà rộng lắp ở ròng rọc cao. Điều chỉnh đệm của máy để vừa chiều cao của bạn.
- Hai tay nắm chặt thanh xà, lòng bàn tay hướng vào thân người. Đảm bảo hai tay hẹp hơn vai.
- Duỗi 2 tay trước người, ngả thân người về phía sau khoảng 30 độ, ưỡn ngực ra. Đó là vị trí ban đầu.
- Khéo thanh xà xuống cho tới khi nào nó chạm ngực trên bằng cách kéo vai và tay trên xuống về phía sau.
- Sau khi dừng 1 giây, hít vào từ từ đưa thanh xà về vị trí ban đầu.
Thực hiện:
- 100% sức - Thực hiện 3 hiệp, 4 lần lặp cho tới khi nào không kéo được nữa
5. Bài tập One-Arm Dumbbell Row
One-Arm Dumbbell Row
- Chọn 1 ghế tập thẳng và đặt 1 tạ đơn ở mỗi bên.
- Đặt chân phải ở một bên ghế tập, gập thân người về phía trước từ eo cho tới khi nào thân người trên song song với sàn và đặt tay phải trên đầu còn lại của ghế tập để tạo điểm tựa.
- Nắm tạ đơn lên bằng tay trái và giữ lưng dưới thẳng. Lòng bàn tay hướng vào thân người. Đây là vị trí ban đầu.
- Kéo tạ thẳng lên ở 1 bên ngực, giữ cánh tay trên gần thân người và thân người giữ cố định. Thở ra khi thực hiện động tác này. Mẹo nhỏ: Tập trung căng cứng các cơ lưng khi bạn đạt vị trí căng cứng hoàn toàn. Thân người trên phải giữ cố định và chỉ di chuyển cánh tay.
- Hạ tạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào.
- Lặp lại theo đúng số lần quy định
- Đổi bên và lặp lại cho tay kia.
Thực hiện:
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 8-10 lần lặp. Nghỉ giữa hiệp 2 phút.
6. Bài tập Seated Cable Rows
Seated Cable Rows
- Đối với bài tập này, bạn sẽ cần 1 máy kéo ròng rọc thấp với thanh chữ V. Để bắt đầu, đầu tiên ngồi xuống máy kéo cáp, đặt 2 bàn chân lên bục, hai gối hơi gập lại, không khóa chặt.
- Nghiêng về phía trước nắm tay cầm chữ V.
- Duỗi thẳng hai tay, kéo về phía sau cho tới khi nào thân người tạo thành 1 góc 90 độ với chân. Lưng hơi cong, ngực ưỡn ra. Bạn sẽ cảm thấy lưng xô duỗi ra khi nắm chặt thanh chữ V ở trước người. Đây là vị trí ban đầu.
- Giữ thân người cố định, kéo tay cầm về phía thân người, đồng thời giữ hai tay sát vào thân người cho tới khi nào chạm bụng. Thở mạnh ra dứt khoát. Lúc này, siết cứng cơ lưng. Giữ yên trong 1 giây, hít vào từ từ quay trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện:
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 10-12 lần lặp. Nghỉ giữa hiệp 2 phút.
7. Bài tập Straight-Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
- Đứng thẳng, rộng bằng hông. Hai tay nắm chặt thanh xà rộng từ ròng rọc cao, hai lòng bàn tay hướng xuống.
- Nghiêng thân người về phía trước ở eo, khoảng 30 độ, ngực ưỡn ra, hai tay duỗi thẳng hoàn toàn trước người, cùi chỏ hơi cong. Nếu hai tay không thể duỗi thẳng, bạn cần bước lùi về phía sau 1 tí. Một khi tay duỗi ra và thân người hơi nghiêng về phía trước ở eo, siết cứng lưng xô và sẵn sàng.
- Trong khi giữ hai tay thẳng, kéo thanh xà xuống bằng cách siết cứng xô cho tới khi nào hai tay ở kế bên hai bên đùi. Thở ra dứt khoát.
- Hít vào, từ từ đưa thanh xà về lại vị trí ban đầu.
Thực hiện
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 10-15 lần lặp. Nghỉ giữa hiệp 2 phút.
=>> Xem tiếp 2 ngày cuối cùng: Lịch tập thể hình cho nam 6 buổi 1 tuần
Kết thúc 2 buổi tập tiếp theo của giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần cho người trên 1 năm rồi! Hãy nhớ theo dõi tiếp 2 buổi tập còn lại nhé!

markdown:
# Giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần cho người tập trên 1 năm
Chắc chắn nhiều anh em cũng muốn tìm được cho mình 1
**giáo án tập gym cho nam** nào phù hợp để có thể yên tâm tập luyện mà không phải lo lắng tới việc gây chấn thương, cơ không phát triển đều, ảnh hưởng cơ bắp... Tuy nhiên, hiện tại trên mạng đang trôi nổi quá nhiều lịch tập gym dành cho nam giới nhưng chỉ có 1 số là tốt, còn lại chẳng có tác dụng gì. Đó là lý do vì sao iFitness đã nghiên cứu và chia sẻ bộ *giáo án tập gym 6 buổi cho nam* hoàn toàn phù hợp với mọi cấp độ người tập.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng,
*bộ giáo án thể hình 6 buổi* này phù hợp nhất vẫn là cho người đã tập gym từ 1 năm trở lên (mặc dù vậy vẫn phù hợp với người mới tập miễn là bạn giảm đi cường độ sao cho phù hợp).
Trước khi bắt đầu, iFitness xin nhắc, đây chỉ là phần 2 gồm 2 ngày tiếp theo (thứ 4 và thứ 5) mà thôi. Do đó, bắt buộc bạn phải xem kỹ hướng dẫn từng chi tiết một cũng như 2 ngày đầu tiên (thứ 2 & 3) cũng như những nguyên tắc tập luyện theo đúng
** nhé.** *lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần phần 1* **Trong giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần này, chúng ta sẽ tiếp tục tham khảo các bài tập của 2 ngày tiếp theo nhé!**
Trước hết,
**iFitness.vn** khuyên bạn nên xem ngay [ mỗi tuần để có kế hoạch kiểm soát cân nặng chuẩn và giúp các múi cơ phát triển tốt nhất nhé!công thức tính chỉ số BMI cho nam](https://ifitness.vn/blogs/kien-thuc-the-hinh/chi-so-bmi) **Buổi 3 - Vai**
Vai là phần quan trọng của cơ thể, thể hiện được cái nhìn về sức mạnh của bản thân. Ông cha ta từ xưa đã ví von những chàng trai khỏe mạnh phi thường là “vai u thịt bắp”. Ngoài ra, nó còn thể hiện vẻ đẹp nam tính, chắc hẳn bạn sẽ ghi điểm với phái đẹp nhờ bờ vai rộng của mình đấy.
**1. Bài tập khởi động**
- Xoay tay, cổ tay, chân, lưng hông... tại chỗ từ 10-15 phút.
- Khởi động làm nóng các nhóm cơ bắp tay, vai, chân... bằng tạ đơn nhẹ.
**2. Bài tập Barbell Shoulder Press**
Barbell Shoulder Press
- Ngồi trên ghế có tựa lưng. Điều chỉnh tạ đòn ở khung ngay trên đầu. Hai tay nắm chặt thanh tạ rộng gấp rưỡi vai (hay bằng vai tùy vào hình thể mỗi người), lòng bàn tay hướng về phía trước.
- Khi đã giữ thanh tạ ở đúng vị trí, nâng thanh tạ qua khỏi đầu. Giữ tạ hơi ở trước đầu. Ngồi tựa lưng hoàn toàn vào ghế (có thể quấn đai lưng để đảm bảo an toàn). Đây là vị trí bắt đầu.
- Hít vào, từ từ hạ thanh tạ xuống ngang vai, dừng lại 1 giây.
- Đẩy thanh tạ ngược lên lại vị trí ban đầu; thở mạnh ra.
- Lặp lại.
- Xuống chậm, lên dứt khoát.
Thực hiện:
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1
- chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
(Chú ý 75%-100% sức mới chính là bài chính)
**3. Bài tập Dumbbell Shoulder Press**
Dumbbell Shoulder Press
- Mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, ngồi lưng tựa hoàn toàn vào phần tựa lưng, nên ngồi sát vào ghế để tránh các chấn thương lưng, hông khi tập nặng (hay có thể đeo đai quấn lưng cho an toàn càng tốt). Đặt hai tạ ngay trên đùi.
- Nâng từng tạ lên ngang vai, dùng lực cơ đùi để trợ giúp.
- Xoay cổ tay sao cho lòng bàn tay hướng về phía trước. Đây là vị trí ban đầu.
- Đẩy mạnh tạ đôi thẳng lên cho tới khi nào 2 tạ chạm nhau ở đỉnh, thở mạnh dứt khoát ra.
- Sau khi dùng 1 giây, hít vào, từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
- Xuống hít vào, lên thở ra dứt khoát.
Thực hiện:
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
(Chú ý 75%-100% sức mới chính là bài chính)
**4. Bài tập Front Dumbbell Raise**
Front Dumbbell Raise
- Đứng thẳng, thân người giữ thẳng, hai tay giữ 1 cặp tạ đôi, hai chân đứng rộng bằng hông. Duỗi hai tay, đặt 2 tạ trên đùi, lòng bàn tay hướng vào hai đùi. Đây là vị trí ban đầu.
- Giữ thân người thẳng cố định (không đung đưa), nâng tạ phải lên trước, cùi chỏ hơi cong, lòng bàn tay hướng xuống. Tiếp tục nâng lên cho tới khi nào cánh tay hơi cao quá vai. Thở ra dứt khoát, dừng lại trong 1 giây.
- Hít vào và từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu, sau đó thở ra và nâng tạ trái lên.
- Tiếp tục đổi bên và lặp lại cho mỗi tay.
Thực hiện:
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
(Chú ý 75%-100% sức mới chính là bài chính)
[Sữa Tăng Cơ Prostar 100% Whey Protein 907g 3 mùi ](/products/sua-tang-co-prostar-100-whey-protein-907g)
1,140,000₫
~~1,200,000₫~~
**5. Bài tập Side Lateral Raise**
Side Lateral Raise
- Hai tay giữ 1 cặp tạ đôi đứng thẳng người và giữ tạ ở 2 bên, duỗi thẳng hai tay, lòng bàn tay hướng vào thân người. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Đây là vị trí ban đầu.
- Giữ thân người cố định (không đung đưa), nâng tạ tay lên hai bên thân người, cùi chỏ hơi cong và hai tay hơi nghiêng về phía trước như đang đổ nước vào ly. Tiếp tục nâng lên hai bên cho tới khi nào hai tay song song với sàn. Thở ra dứt khoát và dừng lại trong 1 giây.
- Hít vào, từ từ hạ hai tạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại.
Thực hiện:
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 2 hiệp, 4-6 lần lặp
**6. Bài tập Standing Barbell Press Behind Neck**
Standing Barbell Press Behind Neck
- Với
**giáo án tập gym cho nam 6 buổi**này, bài tập này tốt nhất là thực hiện trong khung Squat để nhấc thanh đòn dễ hơn. Đầu tiên, lắp thanh đòn vừa chiều cao của bạn. Bước xuống dưới thanh đòn và đặt tạ đòn lên phần cơ vai sau (hơi ở dưới cổ).
- Hai tay nắm chặt thanh đòn, nhấc khỏi khung bằng cách duỗi thẳng thân người.
- Bước khỏi khung xà, hai chân rộng bằng hông, mũi chân hơi hướng về ra ngoài. Lưng thẳng. Đây là tư thế ban đầu.
- Đẩy thanh đòn qua đầu bằng cách duỗi thẳng 2 tay; thở mạnh ra dứt khoát.
- Giữ yên trong 1 giây; hít vào từ từ hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại.
- Xuống từ từ; lên dứt khoát.
Thực hiện:
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
**7. Bài tập Barbell Shrug**
Barbell Shrug
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Hai tay nắm chặt thanh tạ đòn, lòng bàn tay hướng về phía đùi. Mẹo nhỏ: Hai tay hơi rộng hơn vai. Bạn có thể dùng dây đeo cổ tay cho bài này để giữ tạ tốt hơn. Đây là vị trí ban đầu.
- Nâng vai lên càng cao càng tốt, thở mạnh ra dứt khoát. Giữ yên trong 1 giây. Mẹo nhỏ: Tránh không được cố gắng nâng thanh đòn bằng cách dùng cơ bắp tay.
- Hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu và lặp lại.
Thực hiện:
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
**8. Bài tập Barbell Shrug Behind The Back **
Barbell Shrug Behind The Back
- Về phương pháp giống như bài 7, chỉ khác ở chỗ tay cầm tạ phía sau lưng.
- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay nắm chặt thanh đòn ở sau lưng, lòng bàn tay hướng ra sau. Mẹo nhỏ: Hai tay hơi rộng hơn vai. Bạn có thể dùng dây đeo để nắm chặt hơn. Đây là vị trí ban đầu.
- Nâng vai lên càng cao càng tốt, thở ra mạnh và dứt khoát, dừng lại 1 giây. Mẹo nhỏ: Tránh không dùng lực cơ bắp tay để nâng tạ. Hai tay luôn duỗi ra trong suốt bài tập.
- Hít vào, từ từ hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại.
- Lên dứt khoát, xuống từ từ.
- Chú ý, cẩn thận, nếu cần thì nhờ người hỗ trợ, tránh để tạ rơi vào chân nhé.
**Thực hiện:**
- 25% sức - Thực hiện 1 hiệp, 12-15 lần lặp
- 50% sức - Thực hiện 1 hiệp, 8-10 lần lặp
- 75% sức - Thực hiện 1 hiệp, 4-6 lần lặp
- 100% sức - Thực hiện 2 hiệp, 1 lần lặp hay 1/2 cái cũng tốt vì bước cố gắng mỗi ngày 1 chút chính là cách để giúp bạn phát triển cơ và sức mạnh
**Buổi 4 - Lưng – Xô**
Hãy đảm bảo bạn đã nạp đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý trước khi bắt đầu ngày thứ 4 của
**giáo án tập gym cho nam** nhé. Đừng quên *lợi ích của giấc ngủ cho cơ bắp phát triển* nhé. **1. Bài tập khởi động**
- Xoay tay, cổ tay, chân, lưng hông... tại chỗ từ 15-20 phút.
- Khởi động nhẹ bằng tạ đơn vài lần làm nóng cơ.
**2. Bài tập Wide-Grip Pulldown Behind The Neck**
Wide-Grip Pulldown Behind The Neck
- Ngồi xuống 1 máy kéo xà, thanh xà dài mắc ở ròng rọc cao. Điều chỉnh tấm đệm sau cho vừa chiều cao của bạn. Tấm đệm sẽ ngăn không cho cơ thể bạn nâng lên do lực kéo của thanh tạ.
- Hai tay nắm chặt thanh tạ, lòng bàn tay hướng về phía trước.
- Khi hai tay duỗi ra trước người, hai tay nắm chặt thanh xà, đưa đầu và thân người về phía trước.
- Kéo thanh tạ xuống cho tới khi nào nó chạm vào phần cổ phía sau bằng cách kéo vai và tay trên xuống về phía sau, thở mạnh ra dứt khoát. Mẹo: Tập trung siết cứng cơ lưng khi đạt vị trí căng cứng hoàn toàn. Thân người trên giữ cố định và chỉ di chuyển cánh tay. Cẳng tay không làm nhiệm vụ gì khác ngoài việc giữ thanh tạ; vì vậy, đừng cố dùng cẳng tay kéo thanh xà.
- Sau khi dừng 1 giây, hít vào, từ từ nâng thanh xà lên lại vị trí ban đầu cho tới khi nào hai tay gần như duỗi thẳng, lưng xô duỗi hoàn toàn.
Thực hiện:
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 12-15 lần lặp. Nghỉ 45-60 giây giữa các hiệp
**3. Bài tập Wide-Grip Lat Pulldown**
Wide-Grip Lat Pulldown
- Giống như phía trên, ngồi xuống máy tập, điều chỉnh tấm đệm. Hai tay nắm chặt thanh xà.
- Hai tay nắm chặt thanh xà, duỗi thẳng trước người, ngả thân người về phía sau khoảng 30 độ, ngực ưỡn ra. Đây là vị trí ban đầu.
- Kéo thanh xà xuống cho tới khi nào nó chạm ngực trên bằng cách kéo vai và tay trên về phía sau, hướng xuống. Mẹo nhỏ: Tập trung siết cứng cơ lưng khi bạn đạt vị trí căng cứng hoàn toàn. Thân người trên luôn giữ cố định, chỉ di chuyển cánh tay. Thở ra dứt khoát.
- Sau khi dừng lại 1 giây, hít vào và từ từ đưa tạ về vị trí ban đầu khi tay và xô duỗi ra.
- Bài tập lưng – xô là 1 trong những bài tập khó và tốn sức nhất. Bạn sẽ cảm thấy thực sự mệt mỏi khi tập luyện xong 2 động tác đầu. Tuy nhiên, bạn đừng nản nhé, giai đoạn quyết định vẫn còn phía trước. Hãy nghĩ đến 1 cơ lưng và xô mạnh mẽ, khỏe mạnh qua 3 tháng bạn sẽ cảm thấy rất bất ngờ. Thời gian nghỉ giữa hiệp đối với bài tập này vì thế cũng dài hơn(từ 2-3 phút).
**Thực hiện:**
- 100% sức - Thực hiện 3 hiệp, 4 lần lặp cho tới khi nào không kéo được nữa
Lưu ý, sau khi thực hiện 2 bài tập này, bạn sẽ thấy cơ mỏi và căng rất nhiều. Không nên vội nghỉ và hãy chuyển sang các nhóm cơ khác nhé. Các bài tập phía trước trong
**giáo án tập gym cho nam 6 ngày 1 tuần** sẽ giúp bạn có cơ lưng dài đẹp to trong chỉ 3 tháng tập chăm chỉ đó nhé. Các bài tập dưới đây tốt nhất hãy nghỉ từ 1-2 phút giữa mỗi hiệp nhé. Giờ thì nghỉ 2 phút trước khi qua bài mới nào. **4. Bài tập Underhand Cable Pulldowns**
Underhand Cable Pulldowns
- Ngồi xuống máy kéo xà, thanh xà rộng lắp ở ròng rọc cao. Điều chỉnh đệm của máy để vừa chiều cao của bạn.
- Hai tay nắm chặt thanh xà, lòng bàn tay hướng vào thân người. Đảm bảo hai tay hẹp hơn vai.
- Duỗi 2 tay trước người, ngả thân người về phía sau khoảng 30 độ, ưỡn ngực ra. Đó là vị trí ban đầu.
- Khéo thanh xà xuống cho tới khi nào nó chạm ngực trên bằng cách kéo vai và tay trên xuống về phía sau.
- Sau khi dừng 1 giây, hít vào từ từ đưa thanh xà về vị trí ban đầu.
Thực hiện:
- 100% sức - Thực hiện 3 hiệp, 4 lần lặp cho tới khi nào không kéo được nữa
**5. Bài tập One-Arm Dumbbell Row**
One-Arm Dumbbell Row
- Chọn 1 ghế tập thẳng và đặt 1 tạ đơn ở mỗi bên.
- Đặt chân phải ở một bên ghế tập, gập thân người về phía trước từ eo cho tới khi nào thân người trên song song với sàn và đặt tay phải trên đầu còn lại của ghế tập để tạo điểm tựa.
- Nắm tạ đơn lên bằng tay trái và giữ lưng dưới thẳng. Lòng bàn tay hướng vào thân người. Đây là vị trí ban đầu.
- Kéo tạ thẳng lên ở 1 bên ngực, giữ cánh tay trên gần thân người và thân người giữ cố định. Thở ra khi thực hiện động tác này. Mẹo nhỏ: Tập trung căng cứng các cơ lưng khi bạn đạt vị trí căng cứng hoàn toàn. Thân người trên phải giữ cố định và chỉ di chuyển cánh tay.
- Hạ tạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào.
- Lặp lại theo đúng số lần quy định
- Đổi bên và lặp lại cho tay kia.
**Thực hiện:**
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 8-10 lần lặp. Nghỉ giữa hiệp 2 phút.
**6. Bài tập** **Seated Cable Rows**
Seated Cable Rows
- Đối với bài tập này, bạn sẽ cần 1 máy kéo ròng rọc thấp với thanh chữ V. Để bắt đầu, đầu tiên ngồi xuống máy kéo cáp, đặt 2 bàn chân lên bục, hai gối hơi gập lại, không khóa chặt.
- Nghiêng về phía trước nắm tay cầm chữ V.
- Duỗi thẳng hai tay, kéo về phía sau cho tới khi nào thân người tạo thành 1 góc 90 độ với chân. Lưng hơi cong, ngực ưỡn ra. Bạn sẽ cảm thấy lưng xô duỗi ra khi nắm chặt thanh chữ V ở trước người. Đây là vị trí ban đầu.
- Giữ thân người cố định, kéo tay cầm về phía thân người, đồng thời giữ hai tay sát vào thân người cho tới khi nào chạm bụng. Thở mạnh ra dứt khoát. Lúc này, siết cứng cơ lưng. Giữ yên trong 1 giây, hít vào từ từ quay trở lại vị trí ban đầu.
**Thực hiện:**
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 10-12 lần lặp. Nghỉ giữa hiệp 2 phút.
**7. Bài tập** **Straight-Arm Pulldown**
Straight Arm Pulldown
- Đứng thẳng, rộng bằng hông. Hai tay nắm chặt thanh xà rộng từ ròng rọc cao, hai lòng bàn tay hướng xuống.
- Nghiêng thân người về phía trước ở eo, khoảng 30 độ, ngực ưỡn ra, hai tay duỗi thẳng hoàn toàn trước người, cùi chỏ hơi cong. Nếu hai tay không thể duỗi thẳng, bạn cần bước lùi về phía sau 1 tí. Một khi tay duỗi ra và thân người hơi nghiêng về phía trước ở eo, siết cứng lưng xô và sẵn sàng.
- Trong khi giữ hai tay thẳng, kéo thanh xà xuống bằng cách siết cứng xô cho tới khi nào hai tay ở kế bên hai bên đùi. Thở ra dứt khoát.
- Hít vào, từ từ đưa thanh xà về lại vị trí ban đầu.
**Thực hiện**
- 60% sức - Thực hiện 3 hiệp, 10-15 lần lặp. Nghỉ giữa hiệp 2 phút.
**=>> Xem tiếp 2 ngày cuối cùng: Lịch tập thể hình cho nam 6 buổi 1 tuần** **Kết thúc 2 buổi tập tiếp theo của giáo án tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần cho người trên 1 năm rồi! Hãy nhớ theo dõi tiếp 2 buổi tập còn lại nhé!**

Set-Cookie: shop_ref=; expires=Fri, 19 Oct 2018 08:12:52 GMT; path=/; samesite=lax

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block