text:
Tin rằng hoa quả và rau củ tươi tốt hơn đồ đông lạnh
Nhiều người trong chúng ta tin rằng cách duy nhất để tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của hoa quả và rau củ là ăn khi chúng còn tươi. Sự thực là, rau củ đông lạnh cũng giàu dinh dưỡng như vậy, và có thể thuận tiện hơn nhiều. Nếu phải chọn giữa ăn rau củ đông lạnh với việc không ăn gì, hãy chọn phương án sử dụng chúng. Ăn kiểu này vừa nhanh gọn, dễ dàng và cũng rất ngon.
Phụ thuộc vào thuốc bổ đa vitamin
Không thể chịu được mùi của hầu hết các loại rau? Bạn chuyển hoàn toàn sang uống thuốc bổ, bạn đang đi sai đường rồi. Thuốc bổ đa vitamin chỉ giúp "lấp chỗ trống" về dinh dưỡng, chứ không phải là nguồn cung cấp hoàn toàn. Thay vì bỏ tiền để mua thuốc bổ, bạn nên nạp dinh dưỡng trực tiếp từ thức ăn.
Sử dụng nước tăng lực mỗi khi chạy bộ
Bạn dùng nước tăng lực thể thao quá thường xuyên mỗi khi cảm thấy khát lúc chạy bộ. Trừ phi luyện tập quá nhiều giờ, nếu không, bạn không cần đến các calo hoặc electrolyte trong những lon nước này. Uống nước trước và sau buổi tập là đủ.
Bỏ quên gia vị
Dù là đồ nhúng hay nước xốt cho món đùi gà, khả năng lớn là nó chứa quá nhiều dầu ăn, đường hoặc các chất bổ sung khác, không tốt cho sức khỏe. Thay vì thế, hãy sử dụng các loại thảo mộc và gia vị nguyên chất như ớt, quế, tiêu, tỏi... Chúng có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe và mang lại hương vị ngon mà không làm tăng calo.
Ăn các món đơn điệu, lặp đi lặp lại
Nếu bạn rất hiếm khi thay đổi thực phẩm trong món ăn, ngoài việc không thấy ngon miệng, có nguy cơ bạn còn bị thiếu chất nữa.
Tránh tất cả các loại thịt đỏ
Nếu bạn đang cố gắng ăn kiêng để có thân hình mảnh mai, khả năng lớn là bạn loại bỏ thịt đỏ khỏi thực đơn. Đừng mạnh tay như vậy. Thịt đỏ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu nuôi dưỡng cơ bắp như sắt, kẽm, vitamin B12. Chỉ cần ăn giảm số lượng là được.
Khi tính giảm cân, chỉ nghĩ đến số lượng calo
Dù số lượng calo bạn ăn vào sẽ quyết định đến việc bạn tăng hay giảm cân, nhưng nên nhớ loại calo cũng quyết định nó có dễ dàng tích lũy trong cơ thể không. Thực phẩm càng lành mạnh, càng ít có nguy cơ béo phì.
Nếu bạn chỉ ăn toàn đồ ăn nhanh hoặc đã qua chế biến, bạn hoặc sẽ tăng cân vùn vụt, hoặc sẽ phải vật lộn với chứng đường huyết cao.
Tin rằng thực vật là vô hại vì chúng là tự nhiên
Bạn nghĩ rằng rau củ quả là tự nhiên, nên không có phản ứng phụ gì. Hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ về chúng trước khi ăn một loại nào đó.
Không ăn hoa quả vì chúng chứa đường
Dù có chứa đường, song đó là đường hoa quả tự nhiên, và không gây hại đến lượng đường máu nhiều như các sản phẩm chế biến. Quan trọng hơn, fructose trong hoa quả sẽ giúp điều phối lại lượng glycogen trong gan, và đây là một trong những yếu tố quyết định đến việc cơ thể bạn có giải phóng năng lượng hay không.
Tránh ăn trước và sau khi tập thể dục để tăng đốt cháy mỡ
Điều này nghe có vẻ logic, nhưng bạn bên nhớ tổng lượng calo mỗi ngày mới là quan trọng. Thay vì bỏ đói cơ thể vào lúc nó cần, bạn hãy cắt bớt calo vào những thời điểm khi bạn không cần nhiều năng lượng lắm. Cách đó sẽ hiệu quả hơn nhiều

markdown:
**Tin rằng hoa quả và rau củ tươi tốt hơn đồ đông lạnh**
Nhiều người trong chúng ta tin rằng cách duy nhất để tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của hoa quả và rau củ là ăn khi chúng còn tươi. Sự thực là, rau củ đông lạnh cũng giàu dinh dưỡng như vậy, và có thể thuận tiện hơn nhiều. Nếu phải chọn giữa ăn rau củ đông lạnh với việc không ăn gì, hãy chọn phương án sử dụng chúng. Ăn kiểu này vừa nhanh gọn, dễ dàng và cũng rất ngon.
**Phụ thuộc vào thuốc bổ đa vitamin**
Không thể chịu được mùi của hầu hết các loại rau? Bạn chuyển hoàn toàn sang uống thuốc bổ, bạn đang đi sai đường rồi. Thuốc bổ đa vitamin chỉ giúp "lấp chỗ trống" về dinh dưỡng, chứ không phải là nguồn cung cấp hoàn toàn. Thay vì bỏ tiền để mua thuốc bổ, bạn nên nạp dinh dưỡng trực tiếp từ thức ăn.
**Sử dụng nước tăng lực mỗi khi chạy bộ**
Bạn dùng nước tăng lực thể thao quá thường xuyên mỗi khi cảm thấy khát lúc chạy bộ. Trừ phi luyện tập quá nhiều giờ, nếu không, bạn không cần đến các calo hoặc electrolyte trong những lon nước này. Uống nước trước và sau buổi tập là đủ.
**Bỏ quên gia vị**
Dù là đồ nhúng hay nước xốt cho món đùi gà, khả năng lớn là nó chứa quá nhiều dầu ăn, đường hoặc các chất bổ sung khác, không tốt cho sức khỏe. Thay vì thế, hãy sử dụng các loại thảo mộc và gia vị nguyên chất như ớt, quế, tiêu, tỏi... Chúng có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe và mang lại hương vị ngon mà không làm tăng calo.
**Ăn các món đơn điệu, lặp đi lặp lại**
Nếu bạn rất hiếm khi thay đổi thực phẩm trong món ăn, ngoài việc không thấy ngon miệng, có nguy cơ bạn còn bị thiếu chất nữa.
**Tránh tất cả các loại thịt đỏ**
Nếu bạn đang cố gắng ăn kiêng để có thân hình mảnh mai, khả năng lớn là bạn loại bỏ thịt đỏ khỏi thực đơn. Đừng mạnh tay như vậy. Thịt đỏ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu nuôi dưỡng cơ bắp như sắt, kẽm, vitamin B12. Chỉ cần ăn giảm số lượng là được.
**Khi tính giảm cân, chỉ nghĩ đến số lượng calo**
Dù số lượng calo bạn ăn vào sẽ quyết định đến việc bạn tăng hay giảm cân, nhưng nên nhớ loại calo cũng quyết định nó có dễ dàng tích lũy trong cơ thể không. Thực phẩm càng lành mạnh, càng ít có nguy cơ béo phì.
Nếu bạn chỉ ăn toàn đồ ăn nhanh hoặc đã qua chế biến, bạn hoặc sẽ tăng cân vùn vụt, hoặc sẽ phải vật lộn với chứng đường huyết cao.
**Tin rằng thực vật là vô hại vì chúng là tự nhiên**
Bạn nghĩ rằng rau củ quả là tự nhiên, nên không có phản ứng phụ gì. Hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ về chúng trước khi ăn một loại nào đó.
**Không ăn hoa quả vì chúng chứa đường**
Dù có chứa đường, song đó là đường hoa quả tự nhiên, và không gây hại đến lượng đường máu nhiều như các sản phẩm chế biến. Quan trọng hơn, fructose trong hoa quả sẽ giúp điều phối lại lượng glycogen trong gan, và đây là một trong những yếu tố quyết định đến việc cơ thể bạn có giải phóng năng lượng hay không.
**Tránh ăn trước và sau khi tập thể dục để tăng đốt cháy mỡ**
Điều này nghe có vẻ logic, nhưng bạn bên nhớ tổng lượng calo mỗi ngày mới là quan trọng. Thay vì bỏ đói cơ thể vào lúc nó cần, bạn hãy cắt bớt calo vào những thời điểm khi bạn không cần nhiều năng lượng lắm. Cách đó sẽ hiệu quả hơn nhiều


text:
Các loại đậu
Tăng cường tiêu thụ đậu là một trong những lời khuyên của các nhà khoa học dành cho những người hay bị choáng, thiếu máu não. Các họ nhà đậu thường chứa nhiều lượng vitamin B folate rất tốt cho tim mạch và bảo vệ não bộ.
Kết quả nghiên cứu trên 20 năm với 10.000 người cho thấy chế độ ăn giàu folate giúp giảm 20% nguy cơ thiếu máu não và đột quỵ
Bột yến mạch
Nếu không thể tìm mua bột yến mạch thì bạn có thể thay thế bằng đậu nành hoặc hạnh nhân. Nếu có thể tìm thấy cả ba thực phẩm trên thì cực kỳ tốt vì chúng được đánh giá là top đầu các loại thực phẩm có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu và cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, ít béo ( giúp giảm 28% lượng cholesterol xấu) cho cơ thể.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Rau xanh và trái cây là một trong các thực phẩm nên bổ sung trong các bữa ăn hàng hàng, chúng không chỉ giúp giảm viêm mà còn ngăn không cho mảng bám tích tụ ở động mạch, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài rau xanh và trái cây còn có thể bổ sung chất chống oxy hóa từ cá hồi, cá ngừ, cá thu...
Thực phẩm giàu kali
Chuối là nguồn cung cấp kali và lượng chất khoáng thiết yếu cho cơ thể. Nếu một người tiêu thụ ít hơn 1,5 g kali mỗi ngày có thể làm tăng 28% nguy cơ đột quỵ, còn những người tăng cường tiêu thụ kali sẽ giảm khoảng 38% khả năng mắc bệnh.
Magie
Những thực phẩm giàm magie bao gồm lúc mạch, bột ngũ cốc. Magie hỗ trợ cơ thể hấp thụ kali và giảm 30% khả năng mắc chứng thiếu máu não.
Sữa ít béo
Sữa ít béo rất giàu kali, magie, canxi và đặc biệt ít gây ra vấn đề về huyết áp. Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản trong 22 năm với 3100 nam giới thì những người uống tít nhất hai ly sữa mỗi ngày giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh.

markdown:
**Các loại đậu**
Tăng cường tiêu thụ đậu là một trong những lời khuyên của các nhà khoa học dành cho những người hay bị choáng, thiếu máu não. Các họ nhà đậu thường chứa nhiều lượng vitamin B folate rất tốt cho tim mạch và bảo vệ não bộ.
Kết quả nghiên cứu trên 20 năm với 10.000 người cho thấy chế độ ăn giàu folate giúp giảm 20% nguy cơ thiếu máu não và đột quỵ
**Bột yến mạch**
Nếu không thể tìm mua bột yến mạch thì bạn có thể thay thế bằng đậu nành hoặc hạnh nhân. Nếu có thể tìm thấy cả ba thực phẩm trên thì cực kỳ tốt vì chúng được đánh giá là top đầu các loại thực phẩm có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu và cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, ít béo ( giúp giảm 28% lượng cholesterol xấu) cho cơ thể.
**Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa**
Rau xanh và trái cây là một trong các thực phẩm nên bổ sung trong các bữa ăn hàng hàng, chúng không chỉ giúp giảm viêm mà còn ngăn không cho mảng bám tích tụ ở động mạch, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài rau xanh và trái cây còn có thể bổ sung chất chống oxy hóa từ cá hồi, cá ngừ, cá thu...
**Thực phẩm giàu kali**
Chuối là nguồn cung cấp kali và lượng chất khoáng thiết yếu cho cơ thể. Nếu một người tiêu thụ ít hơn 1,5 g kali mỗi ngày có thể làm tăng 28% nguy cơ đột quỵ, còn những người tăng cường tiêu thụ kali sẽ giảm khoảng 38% khả năng mắc bệnh.
**Magie**
Những thực phẩm giàm magie bao gồm lúc mạch, bột ngũ cốc. Magie hỗ trợ cơ thể hấp thụ kali và giảm 30% khả năng mắc chứng thiếu máu não.
**Sữa ít béo**
Sữa ít béo rất giàu kali, magie, canxi và đặc biệt ít gây ra vấn đề về huyết áp. Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản trong 22 năm với 3100 nam giới thì những người uống tít nhất hai ly sữa mỗi ngày giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Crawler-Content-Encoding: gzip

Vary: Accept-Encoding


text:
Trang Chủ
Giới thiệu
Công ty
Công trình
Thiết kế Shop thời trang
Thiết kế Shop mỹ phẩm
Thiết kế Shop giày dép
Thiết kế cửa hàng điện thoại
Thiết kế Siêu thị Mini
Căn hộ Chung Cư
Sản phẩm nội thất
Xưởng sản xuất
Hình ảnh thi công
Tư vấn
Dịch vụ
Liên hệ
Trang chủ
»
SHOP TUẤN APPLE. DAKNONG
»
thiet-ke-shop-dien-thoai-daknong-2
thiet-ke-shop-dien-thoai-daknong-2
Bài viết liên quan
Những điều cấm kỵ khi thiết kế nhà theo phong thủy
Lời khuyên để thiết kế một văn phòng đơn giản
Gỗ MFC, MDF, HDF là gì?
Lợi ích từ trang trí văn phòng màu xanh
0972252837
© 2017 PV Interior Design

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-Crawler-Transfer-Encoding: chunked

Connection: keep-alive

Vary: Accept-Encoding, Cookie


text:
SET 2 ÁO PHÔNG CỘC TAY Chi tiết
Màu trắng - 1985/598
- Thành phần và lưu ý
- Kiểm tra tình trạng còn hàng tại cửa hàng
- Gửi, Đổi và Hoàn trả hàng
GỬI, ĐỔI VÀ HOÀN TRẢ HÀNG
Giao hàng
-
Lấy hàng tại cửa hàng MIỄN PHÍ
Tại cửa hàng mà quý khách chọn trong vòng 3-7 ngày làm việc
-
Giao hàng tiêu chuẩn tới nhà / MIỄN PHÍ (Đơn hàng trên 1.299.000 VND)
Trong vòng 3-7 ngày làm việc*
* Trừ các vùng xa xôi
ĐỔI VÀ TRẢ LẠI HÀNG
Quý khách có thể trả lại hàng trong vòng 30 ngày kể từ ngày gửi email xác nhận chuyến hàng.
-
TẠI CỬA HÀNG(MIỄN PHÍ)
Quý khách có thể trả lại hàng tại bất kỳ cửa hàng nào của Zara ở quốc gia/khu vực đã mua hàng miễn là cửa hàng đó có mảng sản phẩm đó – nam, nữ, trẻ em.
-
TỪ NHÀ(MIỄN PHÍ)
Quý khách có thể yêu cầu lấy hàng tại nhà bằng cách truy cập phần đơn hàng và trả lại hàng.
Thêm thông tin về Chính sách Hoàn lại tiền của chúng tôi.
-

markdown:
# SET 2 ÁO PHÔNG CỘC TAY Chi tiết
Màu trắng - 1985/598
[Thành phần và lưu ý](#) [Kiểm tra tình trạng còn hàng tại cửa hàng](#) [Gửi, Đổi và Hoàn trả hàng](#)
# GỬI, ĐỔI VÀ HOÀN TRẢ HÀNG
## Giao hàng
-
### Lấy hàng tại cửa hàng MIỄN PHÍ
Tại cửa hàng mà quý khách chọn trong vòng 3-7 ngày làm việc
-
### Giao hàng tiêu chuẩn tới nhà / MIỄN PHÍ (Đơn hàng trên 1.299.000 VND)
Trong vòng 3-7 ngày làm việc*
* Trừ các vùng xa xôi
## ĐỔI VÀ TRẢ LẠI HÀNG
Quý khách có thể trả lại hàng trong vòng 30 ngày kể từ ngày gửi email xác nhận chuyến hàng.
-
### TẠI CỬA HÀNG(MIỄN PHÍ)
Quý khách có thể trả lại hàng tại bất kỳ cửa hàng nào của Zara ở quốc gia/khu vực đã mua hàng miễn là cửa hàng đó có mảng sản phẩm đó – nam, nữ, trẻ em.
-
### TỪ NHÀ(MIỄN PHÍ)
Quý khách có thể yêu cầu lấy hàng tại nhà bằng cách truy cập phần
[đơn hàng và trả lại hàng](https://www.zara.com/vn/vi/user/menu?fts=5).
Thêm thông tin về Chính sách
[Hoàn lại tiền](https://www.zara.com/vn/vi/z-shopping-guide-l1403.html?v1=196001&fts=5)của chúng tôi.
-

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Accept-Ranges: bytes

X-Akamai-Transformed: 9 - 0 pmb=mTOE,1

Connection: Transfer-Encoding

Set-Cookie: bm_sz=650D803CFC4B5706BA508B3E75B9840D~QAAQTCcwF2piLu9lAQAAtjJi96QRMPH6JZlygYSCoi7Vvwgvm6HhQBYG2qvWV4Wak9gy+hIvezz9VgIUvweO4T9I7V6/JSTFfwBb81ji6zbuLC4qIfo5PboExh4/mRUGOm68KBMLQ+Pi8KLM9AZwgJLTwr4uooNe8t8wN9fMFEKIO0lGVTnlKcFwksOO; Domain=.zara.com; Path=/; Expires=Thu, 20 Sep 2018 18:28:52 GMT; Max-Age=14400; HttpOnly


text:
Dự đoán KQ XSMB 13-5-2016 - Dự đoán xổ số miền Bắc ngày 13-5-2016
0 / 5 trên 0 lượt đánh giá
Dự đoán kết quả XSMB hôm nay thứ 6 ngày 13/5/2016 - Phân tích soi cầu xổ số miền Bắc hôm qua - Thống kê VIP XSMB 13/5/2016 - xổ số Hải Phòng chính xác nhất 100%
-
Nhiều người đang xem:
- Soi cầu XSMB 21-9-2018 - Dự đoán XSMB xổ số miền Bắc thứ 6
- Dự đoán XSMT 21-9-2018 - Soi cầu XSMT đài XSGL XSNT xổ số miền Trung thứ 6
- Dự đoán XSMN 21-9-2018 - Soi cầu XSMN đài XSVL XSBD XSTV xổ số miền Nam thứ 6
Xem ngay kết quả xổ số miền Bắc được tường thuật trực tiếp nhanh nhất hàng ngày tại đây:
1. Dự đoán xổ số miền Bắc - Xổ xổ Hải Phòng ngày 13/5/2016
- + Đặc biệt: 36
- + Bộ loto 2 sô cực đẹp: 31 - 08 - 44
- + Bộ lô kép: 28-82
Nhận bạch thủ XSMB, cầu lô tô VIP, lô tô xiên VIP
2. Thống kê xổ số miền Bắc - thống kê lôtô:
- + Cặp số về nhiều: 38-22-74-50-27-95
- + Lô tô gan: 16-92-98-15-95
Xem thêm: Dự đoán kết quả xổ số miền Trung đẹp nhất
3. Quay thử kết quả xổ số miền Bắc - Kết quả xổ số Hải Phòng:
Dự đoán kết quả xổ số miền Bắc ngày 13/5/2016- được kết quả xổ số Xsmn.me đưa ra dựa vào những phương pháp, phân tích từ bảng bảng kết quả xổ số ngày hôm qua, để chọn ra những cặp số may mắn nhất.
Tuy nhiên, đây chỉ là những phân tích mang tính chất để tham khảo. Chúc các bạn may mắn!
0 / 5 trên 0 lượt đánh giá
Thảo luận

markdown:
**Dự đoán KQ XSMB 13-5-2016 - Dự đoán xổ số miền Bắc ngày 13-5-2016**
0 / 5 trên 0 lượt đánh giá
Dự đoán kết quả XSMB hôm nay thứ 6 ngày 13/5/2016 - Phân tích soi cầu xổ số miền Bắc hôm qua - Thống kê VIP XSMB 13/5/2016 - xổ số Hải Phòng chính xác nhất 100%
-
Nhiều người đang xem:
[Soi cầu XSMB 21-9-2018 - Dự đoán XSMB xổ số miền Bắc thứ 6](https://xsmn.me/soi-cau-xsmb-21-9-2018-du-doan-xsmb-xo-so-mien-bac-thu-6.html) [Dự đoán XSMT 21-9-2018 - Soi cầu XSMT đài XSGL XSNT xổ số miền Trung thứ 6](https://xsmn.me/du-doan-xsmt-21-9-2018-soi-cau-xsmt-dai-xsgl-xsnt-xo-so-mien-trung-thu-6.html) [Dự đoán XSMN 21-9-2018 - Soi cầu XSMN đài XSVL XSBD XSTV xổ số miền Nam thứ 6](https://xsmn.me/du-doan-xsmn-21-9-2018-soi-cau-xsmn-dai-xsvl-xsbd-xstv-xo-so-mien-nam-thu-6.html)
**Xem ngay kết quả xổ số miền Bắc được tường thuật trực tiếp nhanh nhất hàng ngày tại đây:** **1. Dự đoán xổ số miền Bắc - Xổ xổ Hải Phòng ngày 13/5/2016** **+ Đặc biệt: 36** **+ Bộ loto 2 sô cực đẹp: 31 - 08 - 44** **+ Bộ lô kép: 28-82** **Nhận** **bạch thủ XSMB, cầu lô tô VIP, lô tô xiên VIP**
**2. Thống kê xổ số miền Bắc - thống kê lôtô:** **+ Cặp số về nhiều: 38-22-74-50-27-95** **+ Lô tô gan: 16-92-98-15-95** **Xem thêm: Dự đoán kết quả xổ số miền Trung đẹp nhất** **3. Quay thử kết quả xổ số miền Bắc - Kết quả xổ số Hải Phòng:**
|
|
|
|
**- được Dự đoán kết quả xổ số miền Bắc ngày 13/5/2016** **kết quả xổ số** **Xsmn.me**đưa ra dựa vào những phương pháp, phân tích từ bảng bảng kết quả xổ số ngày hôm qua, để chọn ra những cặp số may mắn nhất.
Tuy nhiên, đây chỉ là những phân tích mang tính chất để tham khảo. Chúc các bạn may mắn!
0 / 5 trên 0 lượt đánh giá
Thảo luận