text:
Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa
Chia sẻ: Nguyễn Quốc Tuấn | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:10
lượt xem 85
download
Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa
Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa Tỉ lệ quân bình trong một ngày: Khoảng từ 79-90% đồ ngũ cốc nguyên cám, từ 30-10% rau quả khô hoặc xanh. - Ngũ cốc gồm: Lúa mì, gạo lức, kê, bắp, bo bo, lúa mạch, đại
Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!
Nội dung Text: Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa
- Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa Tỉ lệ quân bình trong một ngày: Khoảng từ 79-90% đồ ngũ cốc nguyên cám, từ 30-10% rau quả khô hoặc xanh. - Ngũ cốc gồm: Lúa mì, gạo lức, kê, bắp, bo bo, lúa mạch, đại mạch, hắc mạch, kiều mạch v.v… - Các loại rau quả và gia vị nên dùng: + Cà rốt, củ cải, bí ngô, hành tỏi, kiệu tây, bắp su trắng, rau dền, rau xà lách son, rau má, rau bồ ngót, cải bẹ xanh v.v… (rau củ mọc thiên nhiên và rau củ sạch không sử dụng phân hóa học và thuốc trừ sâu) + Nước uống: Nước thiên nhiên trà bancha, trà gạo lức, trà củ sen, trà bồ công anh. + Chất béo: Dầu mè, dầu phộng (mức tối đa là 2 muỗng canh dầu một người một ngày) + Trái cây: Trái gất, dâu tây, hạt dẻ, trái cây thiên nhiên và đúng mùa. + Đường: Nếu sức khỏe ổn định thì có thể sử dụng đôi chút đường đen, đường thốt nốt, đường phèn, mạch nha. Những thức uống, món ăn nên tránh dùng đến là: + Tất cả các loại cà, măng, giá, nấm khoai tây, đậu leo, rau bá hợp, dưa gang, bắp su đỏ, củ cải đường. + Bơ, sửa, đồ ăn chế bằng phó mát. + Trái cây: Các đồ tươi sống và đường (trong lúc đang trị bệnh) + Gia vị: Tiêu ớt, cà ri. + Nước uống: Luôn luôn uống nước ấm (khoảng 37 độ C) và khoảng 3 xị (0,75 lít) trở lại. Sau đây một số điều cần lưu lý: Về tâm trạng: Không vui, không khỏe thì không nên ăn và cũng không được nấu ăn. Về đại tiện: Phân luôn màu vàng, chặt không rã nát và đúng giờ vào buổi sáng. Nếu là phân khác là âm hơn, hoặc dương hơn thì cần phải điều chỉnh lại. Về tiểu tiện: Phụ nữ không đi tiểu quá 3 lần trong ngày. Nam không đi quá 4 lần trong ngày. Lưu ý đường ruột đang tốt là một ngày chỉ đi đại tiện một lần vào buổi sáng và chỉ nên súc miệng một lần vào buổi tối (Bột chà răng). Nước uống: Một người quá âm, hay bệnh về gan thì nên sử dụng trà gạo lức rang và trà bồ công anh. Trà củ sen tốt cho người bệnh phổi, trà bancha tốt cho bệnh tim mạch, đường ruột, bao tử (tốt nhất là được sự hướng dẫn của người có kinh nghiệm).
- Dầu mè gừng: Giả nát, hoặc mài gừng tươi, vắt lấy nước cốt trộn đều với một lượng dầu mè tương đương. Dùng xoa hay đánh gió khi cảm, sốt, xoa bóp khi nhức mỏi, tức, trặc, đau bụng, sưng u, bôi lên vết lỡ ở tai, mũi, ghẻ lác, xức dầu trị gầu và rụng tóc, chỉ nên làm vừa đủ dùng trong 2-3 ngày, vì để lâu gừng thối, có mùi khó chịu, có thể dùng xen kẻ với áp nước gừng. Cao hạ nhiệt: Ngâm đậu nành với nước cho mềm, giả nát và trộn thêm ít bột gạo cho khỏi nhão, rồi đem đắp lên trán để hạ sốt, (xem chừng thân nhiệt hạ còn 38.5 độ thì lấy ra ngay) hoặc đắp những chỗ viêm nhức, (không dùng trong trường hợp ban, sởi, tót, rạ đầu mùa). Bột gạo lức sống: Nhai nhỏ gạo lức sống và hạt muối sống, hoặc giả thành bột mịn trộn nước và tí muối cho dẻo, đem đắp vào vết thương, vết lở loét, hoặc ghẻ chốc. Những trở ngại trong dưỡng sanh, trị liệu theo pháp thực dưỡng thiên về giáo dục, chữa con người hơn là chữa bệnh. Nghĩa là giúp bệnh nhân tự suy xét lại bản thân mình về mọi mặt từ thể chất đến tinh thần, hầu tránh đi những việc làm có hại cho mình và cho người khác, đồng thời tổ chức được một nếp sống lành mạnh, vui tươi và hữu ích hơn, bởi vậy nếu sử dụng phương pháp thực dưỡng thuần túy để chữa bệnh có tính cách tạm thời, thường sẽ không thành công theo ý muốn, sau đây là một số trở ngại cho việc áp dụng phương pháp này trong trị liệu: 1. Quá muộn: Đối với những trường hợp quá muộn, nghĩa là cơ thể đã suy thoái trầm trọng, ví dụ như đến mức cùng thì phương pháp thực dưỡng một đường lối trị bệnh dựa vào cơ thể chế miễn nhiễm tự nhiên có thể không đủ thời gian cứu con bệnh, tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp này, những bệnh nhân quá muộn vẫn hưởng được nhiều lợi ích như không bị đau đớn hành hạ và ra đi êm thắm. 2. Thiếu niềm tin và ý chí: Nếu không tin tưởng tuyệt đối vào những hướng dẫn của phương pháp này, bệnh nhân rất dễ sai phạm hoặc bỏ dở nửa chừng do ý kiến của những người không am hiểu vấn đề, hoặc dễ bị lôi cuốn bởi những món ăn thức uống “cấm kỵ” 3. Thiếu nghiên cứu: Niềm tin và ý chí được củng cố qua sự nghiên cứu lý thuyết sách báo Thực Dưỡng và học hỏi những người có kinh nghiệm, nhất là những người đồng bệnh đã và theo phương pháp này. Đồng thời phải lưu tâm theo dõi những biến chuyển của cơ thể và vận dụng những điều đã nghiên cứu, học hỏi để lấy kinh nghiệm cho bản thân. 4. Không được gia đình, thân nhân hỗ trợ: Nếu những người trong gia đình bệnh nhân, nhất là những người có phận sự chăm sóc trực tiếp không hiểu biết, hoặc không đồng tình ủng hộ, thì có thể vì lòng “thương” sẽ làm “hại” diễn tiến cải thiện sức khỏe theo phương pháp Thực Dưỡng. 5. Những sai lầm khác: Ngoài những sai lầm đã nói như: Nhai không kỹ, ăn nhiều, uống nước nhiều, nhịn ăn không cẩn thận, v.v… Người mới thực hành thường mắc một số sai lầm khác như: -Dương quá độ: Nhiều người lầm tưởng yêu cầu của Thực Dưỡng là “Càng dương càng tốt”, nên ra sức ăn thật mặn, cố nhịn nước dù khát, vận động thể lực tối đa, hoặc ăn toàn các món nướng, rang, chiên, dù đang trong mùa hè, v.v. sự việc này có thể vượt mức chịu đựng của cơ thể, gây ra tình trạng kiệt sức, hoặc những phản ứng mãnh liệt dẫn đến sự “phá giới” vô cùng nguy hiểm. Các bạn nhớ cho chủ trương của phương pháp Thực Dưỡng là quân bình và chế độ. -Không biết linh động: Thường đây là những người không chịu đọc sách báo Thực Dưỡng và thiếu tìm hiểu thực tế. Thí dụ trẻ con và người già răng yếu không biết nấu nhừ, hoặc xay, giã nhỏ vật thực trước khi ăn, hoặc không biết chế biến thực phẩm cho dễ ăn, hoặc có người cứ ăn mãi gạo lức muối mè lâu ngày sinh chán, v.v…
- Trong vụ này, mọi sự vật đều vận động và biến hóa không ngừng, nào ngày đêm đắp đổi, nào bốn mùa luân chuyển, khi nắng khi mưa và cuộc sống con người cũng đa dạng. Vì vậy, để có thể tồn tại, sống vui qua năm tháng của đời người, chúng ta không nên đóng khung vào một khuôn mẫu hoặc một công thức cố định, mà phải biết thích ứng với mỗi đổi thay, khác biệt của từng cá nhân theo thời gian và không gian. Đồng thời cũng nên biết không có hiện tượng nào thuần Âm hoặc thuần Dương, mà bao gồm cả Âm lẫn Dương. Trong sinh hoạt hàng ngày cũng như trong chữa trị bệnh, chúng ta tuân theo nguyên lý này; lẽ dĩ nhiên có lúc Dương hơn và có lúc cần Âm hơn. Phép Dinh Dưỡng Cần Được Tuân thủ Triệt Để từ Ba Tuần đến Một Tháng Vài phản ứng có thể xảy ra cần được biết đến vào thời kỳ đầu sau khi áp dụng phương pháp dinh dưỡng này: - Cảm giác suy nhược, cảm thấy chân bị bại liệt từng phần, do nơi nguồn gốc tâm linh và cũng do nơi giảm thiểu số luợng huyết dịch lưu thông trong cơ thể, sau khoảng 15 ngày đến 1 tháng, trạng chứng này sẽ mất đi. Thường tim đập chậm lại, nhất là khi ta dùng một số lượng muối khá nhiều, vô hại. - Đau đầu thường xảy ra vào những ngày đầu trong thời gian ăn số 7. - Trạng thái buồn nôn, cũng thuờng hay mửa cả đồ ăn và mật (đảm trấp), ớn cơm (nói chung các đồ ăn ngũ cốc). Đừng ngại cứ ăn ít lại, vài ngày sau sẽ ăn ngon trở lại, vẫn cứ làm việc như bình thường. - Chảy máu cam máu mũi, đôi khi thổ huyết, hoặc tiện huyết (phẩn có vấy máu). Cũng gặp trường hợp chảy máu tai; hầu hết các trạng thái khủng hoảng này đều được cải thiện sau đó. - Nhất là ở thiếu nữ thường có sự ngưng chỉ kinh nguyệt, thay đổi từ 1 đến 6 tháng, sau đó kinh nguyệt sẽ trở lại. - Về phía nam giới, đôi khi có trạng chứng bất lực trong một thời gian ngắn, có thể cũng cùng một trạng chứng như trên. - Rất thường xảy ra trường hợp táo bón vào lúc đầu do nơi sự thiếu nước và do sự giảm thiểu số lượng thực phẩm, nhưng không có gì đáng quan tâm, chớ dùng thuốc nhuận trường, không có nguy hại vì không có đản bạch tinh (proteins) động vật. Chịu khó chờ đợi, sự đi tiểu sẽ được điều hòa trở lại. Trong một thời kỳ nào đó, nghe phân không có mùi hôi thúi gì cả. - Trong tháng đầu, hầu hết đều gầy hẳn xuống. - Ở những người mắc bệnh phong thấp thường có sự gia tăng đau nhức và sưng khớp xương tạm thời. - Về phương diện tinh thần, hình như luôn có một thời kỳ hay nổi xung (dễ phát cáu), chán đời do một số nơi cảm giác khát nước đến bắt khó chịu. Người ta thường hay bỏ cuộc vào thời kỳ này, việc rất thường thấy; cần phải tiên liệu trước để chịu đựng. - Giấc ngủ bị rút ngắn lại, thường có mộng mị liên miên vào lúc đầu, đôi khi rất nhanh; nhưng trái lại, không hề có sự mất ngủ. - Thường thường nước tiểu có mầu rất đậm và chứa nhiều chất lạ. Cả đến khi khối lượng nước tiểu trong trở lại, nhưng vẫn phải giữ cho được màu vàng sẫm. Đôi khi có trường hợp sưng bọng đái nhẹ.
- - Đôi khi có phản ứng cảm sốt bất thình lình trong vòng 24 đến 48 giờ, rồi dứt đi cũng thình lình như thế mà không thấy có dấu hiệu chi hết. - Mặc dù có cảm giác mệt mỏi lúc đầu, cũng cần phải tiếp tục công việc và cố gắng tập một vài cử động thể dục hàng ngày. - Sự tiếp tục dùng thức ăn thuộc động vật trong khi giảm uống và ăn nhiều muối thêm sẽ rất có hại. Giải Đáp Một số thắc mắc thông thường liên quan đến tâm trạng - Ngại thiếu chất đạm bạch tố (Proteines) thuộc động vật : Các chất đạm bạch tố thực vật đã có đủ, các acid anime strong loại ngũ cốc và rau quả như: Biến đậu (Lentilles), đậu xanh chẳng hạn đủ bổ túc cho chỗ thiếu thốn ấy. Một vài loại thảo mộc có giá trị bổ túc cho đồ ăn ngũ cốc hơn hẳn các món ăn thịt cá, hoặc sữa như bánh dầu mè (xác mè sau khi ép lấy dầu rồi), hay xác dầu quỳ (công cuộc khảo cứu của bà Randoin). Nó chỉ thua có mỗi một thứ đản bạch tố ở trứng mà thôi. Các đồ ăn bổ túc cho loại ngũ cốc là những đồ ăn mang tới cho cơ thể những chất không có trong ngũ cốc. - Sợ thiếu sinh tố C chăng? Các cuộc khảo cứu thảo mộc mới đây ở Nhật và ở Anh đã chứng tỏ rằng trong các loại ngũ cốc (Paoviatamine C) sự chịu nóng tới ngoài 150 độ và cơ thể người ta có thể tổng hợp và chuyển hóa nó thành sinh tố C. Ngoài ra, trong các thức ăn, thực dụng như ngò tây (persil) và bồ công anh (Pissenlit) chẳng hạn, người ta cũng nhận thấy có nhiều sinh tố C trong cám hay cà chua (tomate) và được kèm với một hàm lượng phong phú tương đương về sinh tố A. Các sinh tố khác thì đều có đầy đủ cả. Đại loại như sinh tố B và PP có nhiều trong các loại ngũ cốc và sinh tố E trong mầm ngũ cốc. Về sinh tố D thì trong mầm các loại ngũ cốc còn nguyên cám và trong bột kiều mạch (Flocon Davoine). Còn lại các sinh tố thuộc nhóm F do nơi các acid béo bất bão hòa trong các loại dầu thảo mộc sinh ra. Các acid béo giúp đắc lực cho sự biến hóa chất Cholesterol ở cơ thể người. Các thức loại nên dùng: dầu mè (vừng) và dầu quỳ (Tourynesil) cả dầu Ô liu (cảm lảm) nữa. Trong các chất béo có nguồn gốc động vật và chất magarine. (loại mỡ trứng) đều có tác dụng độc hại. (công cuộc khảo cứu của bà Randoin đăng tải trong Công báo của Viện Vệ sinh thực phẩm năm 1975). - Sợ sự hạn chế nước uống sẽ làm cho thận mệt chăng? Trái hẳn lại, chúng ta hãy nhớ lại những kết quả tuyệt hảo trong thực chế khô của Volhard trong việc chữa trị chứng sưng thận cấp tính khuếch tán (Người Đức đã dùng từ 7 đến 10 ngày để áp dụng thực chế khô này) Ngoài ra, thận tạng có khả năng bài tiết chất muối (CINa) trội hơn khả năng người thường tưởng tới. Thận tạng của người có thể thải ra cứ mỗi lít nước tiểu la 30 gram CINa và còn hơn thế nữa. Cho dù ăn 4, 5 muỗng cà phô muối mè mỗi ngày cũng không dung chứa tới trên 10 gram CINa mỗi ngày, đó là điều rất thường. Kết Luận:
- Cơ bản của thực chế này là đúng theo cơ bản các phép dinh dưỡng cổ truyền của phần đông dân chúng nông thôn vạm vỡ ở Âu châu, ở các xứ Đông Dương, nhất là ở miền cực Đông. Sự quân bình dinh dưỡng ấy đã bị đảo lộn ở Tây Phương. Ở đây chỉ có thể sửa đổi gia giảm một cách rất khôn ngoan. Các yếu tố có thể thay đổi được trong phép ăn này tùy theo tạng thể hoặc căn bệnh, là số lượng nước và muối, rồi đến tỷ độ tương quan về số lượng đồ ăn ngũ cốc và rau quả, là sự chọn lựa một số ngũ cốc hoặc rau quả, và dĩ nhiên thời kỳ cần phải thay đổi các tỷ lượng giữa những yếu tố này cho thích hợp với người bệnh. PHÂN ĐỊNH ÂM DƯƠNG MỘT SỐ MÓN ĂN VÀ THỨC UỐNG Chú ý: Âm có ký hiệu ÂM Dương có ký hiệu DƯƠNG 3 ÂM - …Âm hơn hết 3 DƯƠNG - …Dương hơn hết 2 ÂM - ….Âm nhiều 2 DƯƠNG - …Dưong nhiều 1 ÂM - ….Âm 1 DƯƠNG - …Dương Ký Hiệu Âm 2 Âm Nếp, các loại gạo mạch 1 Âm Bo bo (Ý Nhĩ), bắp (ngô) Đậu nành, đậu phọng, đậu đen, đậu trắng, đậu xanh 3 Âm Các loại cà, khoai tây, măng, giá, nấm. Dưa leo, bắp chuối, khoai mì, môn tím 2 Âm Rau muống, mồng tơi, su xanh, khoai mỡ tím, khoai lang, mứt biển Bầu, khổ qua, đậu ve, đậu đủa, rau dền, su hào, hoai mở trắng 1 Am 3 Âm Gừng, ớt, tiêu, nước chanh, me, cà ri, chao, giấm gaọ 2 Âm Tương đậu phụ, mẻ (cơm chua), tương cải, va ni, rau răm 1 Âm Bơ mè, tỏi, rau cần, rau hung quế 3 Âm Kem lạnh, nước đá, thức uống có đường, rượu, cà phê 2 Âm Nước trái cây, bia 1 Âm Trà đọt, nước khoáng, nước lã 3 Âm Đường cát 2 Âm Đường thốt nốt, đường thô (vàng, đen, nâu) đường trái cây Ký Hiệu Dương 1 Dương - Gạo mì, gạo tẻ 2 Dương - Kê, gạo mì đen Đậu Ván Đậu đỏ lớn hạt, xích tiểu đậu 3 Dương - Củ sắn dây, khoai mài 2 Dương Diếp quắn đắng, lá bồ công anh, rau đắng, xà lách son, rau má, - củ cải trắng, củ sam, cà rốt Bắp cải, bông cải, cải cay, cải ngọt, cải tần ô, rau câu chỉ, phổ tai 1 Dương
- 3 Dương - Muối tự nhiên 1 Dương - Quế, hồi, hắc hương, rau mùi, hành, kiệu, poa rô rau dắp cá, ngò, nghệ, tương đậu nành 3 Dương - Trà rễ đinh lăng, nhân sâm 2 Dương - Cà phê thực dưỡng, trà củ sen 1 Dương - Trà 3 năm, trà sắn dây, trà gạo rang, sữa thảo mộc 1 Dương - Mạch nha, chất ngọt hạt cốc 1 Dương - chất ngọt rau củ, mật ong CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨC VÀ RANG MÈ PHÂN LƯỢNG GẠO LỨC, NƯỚC VÀ MUỐI: Một lon gạo (lon sữa bò) + hai lon nước (lon sữa bò) + một phần tư muỗng cà phê muối hầm (chú ý, không được dùng muối iốt “iode” và muối bột, muối đã chế biến). Lượng nước có thể thêm bớt tùy theo loại gạo. CÁCH NẤU GẠO LỨC BẰNG NỒI THƯỜNG: (Không được nấu bằng nồi cơm điện): Nấu nước sôi, đổ gạo và một pbần tư muỗng cà phê muối hầm vô nước sôi, khuấy đều, đậy nắp, nấu cho sôi bùng lên rồi tắt lửa. Nhắc nồi xuống vẫn đậy nắp để 15 phút. Sau đó, nhắc nồi lên bếp, nấu tiếp lửa nhỏ cho đến khi chín. CÁCH NẤU GẠO LỨC BẰNG ÁP SUẤT: Một gạo + một rưỡi nước (đong bằng lon sữa bò) + một phần tư muỗng cà phê muối hầm. Cho gạo, nước, muối vô nồi một lượt. Nấu sôi xì hơi, tắt lửa. Để 15 phút. Sau đó, nấu tiếp, lửa nhỏ, cho đến khi chín. CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨC TỐT NHẤT: CHƯNG CÁCH THỦY BẰNG NỒI ÁP SUẤT: Một chén gạo lức nấu với hơn một chén nước. Nếu cơm khô, thêm nước, nếu cơm nhão, bớt nước (1 ký gạo lức + 1 muỗng cà phê muối hầm). Gạo lức + nước + muối để vô tô và đặt tô này vào nồi áp suất có nước. Nước trong nồi áp suất cho vừa đủ để khi nấu sôi lên không bị tràn nước vào tô gạo. Bật lửa, chưng cách thủy tô gạo lức đã có nước, đến khi nghe sôi kêu nồi đợt đầu 15 phút, tắt lửa, để yên đó. Sau 20 phút, bật lửa lên nấu tiếp, nghe sôi kêu nồi đợt hai 5 phút thì tắt lửa. Để 30 phút sau là chín cơm. CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨC BẰNG CÁCH CHƯNG CÁCH THỦY TRONG NỒI THƯỜNG: Một chén gạo lức nấu với hơn một chén nước (1 ký gạo lức + 1 muỗng cà phê muối hầm). Nếu cơm khô, thêm nước, nếu cơm nhão, bớt nước. Gạo lức + nước + muối để vô tô và đặt tô này vào nồi có nước. Nước trong nồi cho vừa đủ để khi nấu sôi lên không bị tràn nước vào tô gạo. Bật lửa, chưng cách thủy tô gạo lức đã có nước, đến khi nghe sôi xì hơi đợt đầu 30 phút, tắt lửa để yên đó. Sau 15 phút, bật lửa lên nấu tiếp, nghe sôi xì hơi đợt hai 10 phút thì tắt lửa. Để 30 phút sau là chín cơm. CÁCH GIỮ CƠM GẠO LỨC KHÔNG THIU: Không đậy nắp kín mà dùng rá để đậy nồi cơm. Không được để cơm trong tủ lạnh. CÁCH HÂM CƠM GẠO LỨC: Khoét một lỗ tròn giữa nồi cơm cho đến đụng đáy nồi, đổ nước vô, (lượng nước đủ tráng đáy nồi để cơm không bị khét khi hâm). Đậy nắp nồi cơm, nấu cho nước bốc hơi lên, mở nắp hồi khuấy đều. Dùng muỗng ép cơm cho bằng mặt và cứng. Đậy nắp nồi, để lửa riu riu khoảng 5 phút, tắt lửa.
- CÁCH RANG MÈ: Mè vàng còn vỏ, đổ mè vào thau nước đầy, đãi vớt lấy mè nổi trên mặt nước và bỏ sạn cát chìm xuống dưới thau. Phơi khô mè sạch đã vớt, đựng trong hộp đậy nắp. Nếu mua mè sạch, không phải đãi nữa. Khi rang mè, nhúng tay cho ướt để bóp sơ mè cho thấm nước mới rang thì mè thơm hơn là rang khô. Rang lửa đều và nhỏ, khuấy đều mè, đến khi nghe mè nổ lách tách, rang thêm nột chút nữa là mè chín. Đổ mè chín ra thau, phải đậy kín liền. Mười phút sau, mè nguội, bỏ vô cối nghiền chung với muối hầm. (nghiền, không phải giã). Một muỗng cà phê muối hầm nghiền với 12 muỗng mè. Phân lượng này thay đổi tùy theo tuổi tác và loại bệnh. Mè trộn muối rồi chỉ được sử dùng 4 ngày. Ăn tiếp, phải rang mè mới. CÁCH ĂN CƠM GẠO LỨC VỚI MUỐI MÈ: Khi múc cơm ra chén, không được xới cơm đều, chỉ xắn cơm trong nồi từ trên xuống dưới để lấy đủ âm dương. Ăn bao nhiêu thì xắn bấy nhiêu ra chén. Để nguyên phần cơm dư ngày mai, không được xới lên. Một chén cơm trộn đều với 4 muỗng cà phê muối mè đã nghiền. Ăn bằng muỗng cà phê, một lần ăn 1 muỗng cà phê cơm trộn mè, không được nhiều hơn, để nhai nát cơm cho dễ. Phải nhai cho đến khi cơm thành nước và cảm thấy ngọt mới được nuốt và chỉ nuốt một lần, không được nuốt nhiều lần; vì nuốt nhiều lần sẽ bị khát nước. Khi ăn không được hở môi, không dược nói chuyện. Ăn bất cứ giờ nào, không cần đúng bữa. Trước khi ngủ hai tiếng, không được ăn. Dùng số lượng chén cơm nhiều ít tùy ý, nhưng không nên ăn no một lần, một chén cơm có thể ăn nhiều lần. CÁCH RANG GẠO LỨC DÙNG ĐỂ ĂN: Nấu cơm gạo lức chín bình thường. Xới cơm ra mâm phơi khô. Khi phơi cơm, phải trở cơm thường xuyên mới khô đều và cơm rang được dòn. Mỗi ngày phơi cơm, chiều mang vô, mai phơi tiếp, không nên phơi ban đêm ngoài sương. Nhớ đậy cơm phơi bằng vải mỏng để tránh bụi và các con vật nhỏ không bám vào cơm. Phơi cơm ba nắng gắt, đến nắng thứ ba, lấy gạo đang phơi còn nóng đổ vô chảo đang nóng để rang thì gạo mới dòn và xốp. Rang gạo đến khi hạt gạo vừa vàng và thơm thì tắt lửa và đổ gạo đã rang vào một xoong sạch, đậy nắp liền, gạo sẽ thơm. Đậy nắp khoảng 30 phút trở lên, khi sờ tay thấy gạo còn ấm, không phỏng tay, cho muối hầm vào (lượng muối hầm bao nhiêu cũng được), đậy nắp lại. Khi gạo nguội hoàn toàn, đổ ra vợt rây, bỏ muối, lấy gạo. Chú ý, nếu cho muối hầm vào gạo còn nóng thì gạo sẽ hút nhiều muối, không được. Nếu cho muối vào gạo đã nguội thì gạo sẽ không thấm được muối. Nếu răng yếu, có thể xay gạo rang thành bột rồi cho nước nóng vào để ăn; hoặc không xay thành bột thì có thể ăn bằng cách ngậm gạo lứt rang trong miệng cho mềm, rồi nhai cho đến thành nước, mới được nuốt. GẠO LỨC RANG DÙNG ĐỂ UỐNG: Rang gạo lức sống đến khi gạo vàng đậm là được, để nguội đựng vô keo, dùng từ từ. Nếu bị bón: hai tiếng một lần, nhai 1 muỗng cà phê muối mè rang rồi. Và trước khi ngủ, nhai 4 muỗng cà phê muối mè rang, nhai đến lúc không còn mặn mới được nuốt. (khoảng 5 phút.) Nước uống tùy theo bệnh: Bệnh tim mạch, đường ruột, bao tử, vôi cột sống: dùng lá trà ba năm. CÁCH PHƠI LÁ TRÀ BA NĂM: Nấu nước sôi, cho lá trà tươi vào rồi vớt ra liền (đó là cách rửa trà). Sau đó ủ một đêm, phơi chỗ mát, một ngày xốc lên ba lần (sáng, trưa, chiều), phơi khoảng 1 tuần đến 10 ngày, lá trà khô, cho vô bao, để chỗ
- không ẩm. Khi dùng, sao khử thổ bằng cách đổ lá trà đã rang thơm xuống nền gạch tàu, rồi hốt lên liền, không được để lâu. Có thể mua 4 miếng gạch tàu, nếu nhà không lót gạch tàu. Lá trà rang để nguội cho vô bao để dành. CÁCH NẤU NƯỚC TRÀ Cách 1: Lấy 10 lá trà khô, rửa sạch bằng nước lạnh, vò nát lá trà, cho vô bình thủy và đổ 3 xị nước sôi vô (3 xị=0.75 lít). Để khoảng 15 phút, trà sẽ ra đủ chất và để nguyên lá như vậy trong bình thủy, khi uống rót nước thôi. Cách 2: Nấu 10 lá trà đã rửa sạch, nấu sôi 15 phút, đổ nước trà vô bình thủy giữ nóng, bỏ lá trà. ĐÁNH RĂNG Không được dùng kem đánh răng vì có chất hóa học. Đánh răng bằng bột thuốc theo pháp dưỡng sinh. Một ngày chỉ đánh một lần buổi tối. Các lần khác súc miệng bằng nước muối. Phụ chú: ĂN GẠO LỨC MUỐI MÈ THEO SỐ 7: Nghĩa là ngoài gạo lứv muối mè, không được ăn bất cứ thức ăn gì (Kể cả rau củ và trái cây cũng không được ăn) CÁC TRỢ PHƯƠNG THEO PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH 1- Cách xông đau nhức: 1 ký muối hột và một ký củ cải trắng cho vào 4 lít nước nấu sôi. Đổ nước sôi này ra xô, rồi dùng vật cản gác trên nặt nước để chân không đụng vô nước bị phỏng và gác chân lên xông, dùng mền quấn bít kín lại đến ngang rốn. Nước xông nguội thì cho chân vô ngâm 5 phút, rồi ngâm chân vô nước lạnh trong một phút. Xông chân liên tục 2 tuần. 2 – Cách đắp nước gừng chỗ đau và khối u trong cơ thể: 200 gram gừng tươi giã nhuyễn cho vào bọc vải mùng. Nấu 2 lít nước sôi cho bọc gừng vô rồi hạ bớt lửa liền và để lửa nhỏ riu riu, không được tắt lửa để giữ nước còn nóng. Nắm góc khăn để nhúng khăn vô nồi nước gừng và vắt khăn ráo. Gấp khăn làm 4 đắp lên chỗ đau với độ nóng chịu được và phủ lên khăn nóng này một khăn khô bên ngoài để giữ nóng. Trong lúc đắp khăn nóng thứ nhất, lo chuẩn bị nhúng khăn thứ hai vô nước gừng nóng và vắt ráo để vô thau. Khăn thứ nhất đã nguội thì lấy khăn ra, rồi đắp khăn nóng thứ hai tiếp theo. Đắp từ 25 đến 30 phút một lần. Một ngày đắp ba lần hay ít nhất cũng phải đắp hai lần mới có kết quả. Chú ý lúc đang cho con bú, không được đắp nước gừng, vì sẽ bị tắt sữa. 3 – Cách dán cao khoai môn (củ nhỏ) chỗ đau vào buổi tối trước khi ngủ Khoai sọ củ nhỏ rửa sạch và gọt vỏ. Chín phần khoai sọ đã giã nhuyễn, (hoặc mài nhuyễn, hoặc xay nhuyễn) trộn cho đều với một phần củ gừng đã gọt vỏ và đã giã nhuyễn. Đổ hỗn hợp này vô miếng vải mùng, bề dày hỗn hợp độ một phân rưỡi. Đắp lên chỗ đau, bó lại để không bị rớt khoai ra và đắp nguyên đêm. 4 – Viêm Nhiễm Âm hộ-Ung Thư Tử cung 4 cây cải xậy tươi độ 1 ký (cải làm dưa muối) + 4 lít nước + 1 nắm muối. Nấu chín cải, đổ nước ra chậu, cho thêm nước lạnh cho vừa đủ nóng, ngồi vào chậu nước này để ngâm mông và phủ mền lên ngang rún 30 phút. Sau đó tắm cho sạch. Ngâm mông 2 tuần liên tục. Đắp nước gừng và dán cao khoai sọ từ rún trở xuống (Xem số 2 trang 10 và số 3 trang 10). Uống nước lá trinh nữ hoàng cung và lá trà bồ công anh (xem số 38 trang 15). Mỗi tối lấy bông gòn bằng ngón tay út nhúng vô dầu mè và lăn bột Denti (Bột Denti
- chữa bệnh) rồi nhét vô đường tiểu, sáng đi tiểu ra. Nhét như vậy từ 1 tuần đến 10 ngày. Trường hợp bị huyết trắng thì nhét bông gòn tẩm dầu mè và bột Denti giống như vậy trong 5 ngày. Ăn cơm gạo lức muối mè theo số 7. 5 - Bệnh Hay Đau Bụng - Nhức Đầu - Trúng gió méo miệng trong vòng 5 phút-phong giựt-Tăng huyết áp- Ỗn định thần kinh. 1 muỗng canh bột sắn dây cho một chút xíu nước lạnh (nước nấu chín để nguội), khuấy lên để bột không bị ốc trâu, rồi mới cho 1 bát nước sôi vào, khuấy lên thấy bột trong là chín. Nếu bột chưa trong thì cho vào nồi để lên bếp lửa khuấy cho chín, rồi cho một muỗng cà phê nước tương Tamari vào khuấy đều. Uống hỗn hợp này lúc bụng đói, hoặc lúc trúng gió, hoặc vào buổi tối và trùm mền cho đổ mồ hôi. Sau đó, lau khô người và thay quần áo. Không được ra gió trước một tiếng đồng hồ. 6 – Ăn Không Tiêu Dầm 1 miếng chanh muối lâu năm với nước nóng để uống, hoặc ngậm 1 miếng nhỏ chanh muối (chanh muối lâu năm), ngậm một lúc rồi nuốt. 7 - Cảm 15 lá trà 3 năm + nửa trái chanh muối lâu năm (trái nhỏ, trái lớn thì một phần ba) + 1 lóng gừng bằng ngón chân cái nướng cho chín rồi băm nhuyễn. Ba thứ này nấu với một chén rưỡi nước cho sôi, sắc lại còn 1 chén, vớt bỏ lá trà, rồi chế nước này vào chén có 1 muỗng canh bột sắn dây đã được tán ra với 1 muỗng canh nước khuấy lên, nếu bột trong là chín, bột chưa trong thì bắc lên bếp khuấy sơ thêm cho chín bột. Sau đó, cho vào một muỗng nước tương Tamari và khuấy đều. Ăn nóng rồi trùm mền cho ra mồ hôi, không ra gió trước 1 tiếng đồng hồ. 8 – Đau cổ họng-viêm họng hạt và viêm nhiễm thanh quản, thực quản Đánh răng bằng bột Denti, sau đó ngậm 1 phần 4 muỗng cà phê bột Denti (loại ngậm, không phải loại đánh răng), ngửa cổ để khò khò cho nước bột này thấm vô cổ họng, rồi ngậm đến khi hết mặn nuốt luôn, sau đó không được uống nước, vì sẽ làm trôi thuốc. 9 – Đàm trong cổ-mệt đứt hơi Để trị đàm, buổi tối, trước khi đi ngủ, ngậm 1 phần 8 trái chanh muối, nuốt từ từ đến hết chanh muối rồi ngủ, không được uống nước vì sẽ làm trôi thuốc. (Chanh này đã ngâm muối 3 năm). Ăn gạo lức muối mè theo số 7 trong 1 tháng. Răng yếu, có thể xay cơm gạo lức rồi trộn muối mè. Xay bằng cối xay thịt của Liên Sô. Chú ý, cũng phải nhai cơm cho nát thành nước và cảm thấy vị ngọt mới được nuốt. 10 - Bệnh Nhức Đầu Kinh Khủng 1 lon nếp nấu chín trộn với hành hương sống đã thái nhỏ, túm vào khăn, đắp lên đầu. Vừa cảm thấy nóng chịu không nổi thì lấy ra, rồi lại đắp vào, liên tục đắp như vậy cả vùng đầu và thái dương, cho đến khi nếp nguội. Một ngày đắp 1 lần. 11- Thú Độc Cắn Dùng dây cột phần trên chỗ bị cắn để nọc độc không theo máu chảy về tim, sau đó lấy bông gòn nhúng vô nước tương Tamari đắp lên chỗ bị cắn. Và lấy hai lòng đỏ trứng gà có trống khuấy đều với hai muỗng canh nước tương Tamari và uống.
- (Còn Tiếp)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Bài giảng Đại cương về phương pháp dưỡng sinh
36 p | 292 | 108
-
Các vấn đề cơ bản cần biết về khí công dưỡng sinh (Kỳ 2)
5 p | 244 | 97
-
Tài liệu tham khảo Sổ tay dưỡng sinh OHSAWA
79 p | 264 | 77
-
SỔ TAY DƯỠNG SINH OSAWA
79 p | 188 | 65
-
THUẬT UỐNG TRÀ VÀ DƯỠNG SINH
7 p | 94 | 28
-
THUẬT UỐNG TRÀ VÀ DƯỠNG SINH - phần 1
12 p | 84 | 23
-
9 LIỆU PHÁP DƯỠNG SINH HÀNG NGÀY
5 p | 67 | 20
-
Phép dưỡng sinh của một số cổ nhân Trung Hoa
4 p | 102 | 18
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 1)
77 p | 51 | 9
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 2)
77 p | 37 | 7
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 3)
77 p | 26 | 7
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 4)
77 p | 23 | 6
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 6)
77 p | 22 | 4
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 5)
77 p | 27 | 3
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 7)
77 p | 37 | 3
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 8)
77 p | 29 | 3
-
Phép dưỡng sinh cho “cửa sổ tâm hồn”
4 p | 47 | 2

markdown:
# Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa
Chia sẻ: Nguyễn Quốc Tuấn | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:10
lượt xem 85
download
![](https://tailieu.vn/image/document/thumbnail/2009/20091127/nguyenquoctuangh/80x100/so_tay_ohsawa_716.jpg)
##
Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa
[Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ](javascript:void(0);)
Download
![](https://tailieu.vn/static/b2013az/templates/version1/default/images/down16x21.png)
Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa Tỉ lệ quân bình trong một ngày: Khoảng từ 79-90% đồ ngũ cốc nguyên cám, từ 30-10% rau quả khô hoặc xanh. - Ngũ cốc gồm: Lúa mì, gạo lức, kê, bắp, bo bo, lúa mạch, đại
Bình luận(0)
[Đăng nhập để gửi bình luận!](javascript:void(0);)
##
Nội dung Text: Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa
- Sổ Tay Dưỡng Sinh Ohsawa Tỉ lệ quân bình trong một ngày: Khoảng từ 79-90% đồ ngũ cốc nguyên cám, từ 30-10% rau quả khô hoặc xanh. - Ngũ cốc gồm: Lúa mì, gạo lức, kê, bắp, bo bo, lúa mạch, đại mạch, hắc mạch, kiều mạch v.v… - Các loại rau quả và gia vị nên dùng: + Cà rốt, củ cải, bí ngô, hành tỏi, kiệu tây, bắp su trắng, rau dền, rau xà lách son, rau má, rau bồ ngót, cải bẹ xanh v.v… (rau củ mọc thiên nhiên và rau củ sạch không sử dụng phân hóa học và thuốc trừ sâu) + Nước uống: Nước thiên nhiên trà bancha, trà gạo lức, trà củ sen, trà bồ công anh. + Chất béo: Dầu mè, dầu phộng (mức tối đa là 2 muỗng canh dầu một người một ngày) + Trái cây: Trái gất, dâu tây, hạt dẻ, trái cây thiên nhiên và đúng mùa. + Đường: Nếu sức khỏe ổn định thì có thể sử dụng đôi chút đường đen, đường thốt nốt, đường phèn, mạch nha. Những thức uống, món ăn nên tránh dùng đến là: + Tất cả các loại cà, măng, giá, nấm khoai tây, đậu leo, rau bá hợp, dưa gang, bắp su đỏ, củ cải đường. + Bơ, sửa, đồ ăn chế bằng phó mát. + Trái cây: Các đồ tươi sống và đường (trong lúc đang trị bệnh) + Gia vị: Tiêu ớt, cà ri. + Nước uống: Luôn luôn uống nước ấm (khoảng 37 độ C) và khoảng 3 xị (0,75 lít) trở lại. Sau đây một số điều cần lưu lý: Về tâm trạng: Không vui, không khỏe thì không nên ăn và cũng không được nấu ăn. Về đại tiện: Phân luôn màu vàng, chặt không rã nát và đúng giờ vào buổi sáng. Nếu là phân khác là âm hơn, hoặc dương hơn thì cần phải điều chỉnh lại. Về tiểu tiện: Phụ nữ không đi tiểu quá 3 lần trong ngày. Nam không đi quá 4 lần trong ngày. Lưu ý đường ruột đang tốt là một ngày chỉ đi đại tiện một lần vào buổi sáng và chỉ nên súc miệng một lần vào buổi tối (Bột chà răng). Nước uống: Một người quá âm, hay bệnh về gan thì nên sử dụng trà gạo lức rang và trà bồ công anh. Trà củ sen tốt cho người bệnh phổi, trà bancha tốt cho bệnh tim mạch, đường ruột, bao tử (tốt nhất là được sự hướng dẫn của người có kinh nghiệm).
- Dầu mè gừng: Giả nát, hoặc mài gừng tươi, vắt lấy nước cốt trộn đều với một lượng dầu mè tương đương. Dùng xoa hay đánh gió khi cảm, sốt, xoa bóp khi nhức mỏi, tức, trặc, đau bụng, sưng u, bôi lên vết lỡ ở tai, mũi, ghẻ lác, xức dầu trị gầu và rụng tóc, chỉ nên làm vừa đủ dùng trong 2-3 ngày, vì để lâu gừng thối, có mùi khó chịu, có thể dùng xen kẻ với áp nước gừng. Cao hạ nhiệt: Ngâm đậu nành với nước cho mềm, giả nát và trộn thêm ít bột gạo cho khỏi nhão, rồi đem đắp lên trán để hạ sốt, (xem chừng thân nhiệt hạ còn 38.5 độ thì lấy ra ngay) hoặc đắp những chỗ viêm nhức, (không dùng trong trường hợp ban, sởi, tót, rạ đầu mùa). Bột gạo lức sống: Nhai nhỏ gạo lức sống và hạt muối sống, hoặc giả thành bột mịn trộn nước và tí muối cho dẻo, đem đắp vào vết thương, vết lở loét, hoặc ghẻ chốc. Những trở ngại trong dưỡng sanh, trị liệu theo pháp thực dưỡng thiên về giáo dục, chữa con người hơn là chữa bệnh. Nghĩa là giúp bệnh nhân tự suy xét lại bản thân mình về mọi mặt từ thể chất đến tinh thần, hầu tránh đi những việc làm có hại cho mình và cho người khác, đồng thời tổ chức được một nếp sống lành mạnh, vui tươi và hữu ích hơn, bởi vậy nếu sử dụng phương pháp thực dưỡng thuần túy để chữa bệnh có tính cách tạm thời, thường sẽ không thành công theo ý muốn, sau đây là một số trở ngại cho việc áp dụng phương pháp này trong trị liệu: 1. Quá muộn: Đối với những trường hợp quá muộn, nghĩa là cơ thể đã suy thoái trầm trọng, ví dụ như đến mức cùng thì phương pháp thực dưỡng một đường lối trị bệnh dựa vào cơ thể chế miễn nhiễm tự nhiên có thể không đủ thời gian cứu con bệnh, tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp này, những bệnh nhân quá muộn vẫn hưởng được nhiều lợi ích như không bị đau đớn hành hạ và ra đi êm thắm. 2. Thiếu niềm tin và ý chí: Nếu không tin tưởng tuyệt đối vào những hướng dẫn của phương pháp này, bệnh nhân rất dễ sai phạm hoặc bỏ dở nửa chừng do ý kiến của những người không am hiểu vấn đề, hoặc dễ bị lôi cuốn bởi những món ăn thức uống “cấm kỵ” 3. Thiếu nghiên cứu: Niềm tin và ý chí được củng cố qua sự nghiên cứu lý thuyết sách báo Thực Dưỡng và học hỏi những người có kinh nghiệm, nhất là những người đồng bệnh đã và theo phương pháp này. Đồng thời phải lưu tâm theo dõi những biến chuyển của cơ thể và vận dụng những điều đã nghiên cứu, học hỏi để lấy kinh nghiệm cho bản thân. 4. Không được gia đình, thân nhân hỗ trợ: Nếu những người trong gia đình bệnh nhân, nhất là những người có phận sự chăm sóc trực tiếp không hiểu biết, hoặc không đồng tình ủng hộ, thì có thể vì lòng “thương” sẽ làm “hại” diễn tiến cải thiện sức khỏe theo phương pháp Thực Dưỡng. 5. Những sai lầm khác: Ngoài những sai lầm đã nói như: Nhai không kỹ, ăn nhiều, uống nước nhiều, nhịn ăn không cẩn thận, v.v… Người mới thực hành thường mắc một số sai lầm khác như: -Dương quá độ: Nhiều người lầm tưởng yêu cầu của Thực Dưỡng là “Càng dương càng tốt”, nên ra sức ăn thật mặn, cố nhịn nước dù khát, vận động thể lực tối đa, hoặc ăn toàn các món nướng, rang, chiên, dù đang trong mùa hè, v.v. sự việc này có thể vượt mức chịu đựng của cơ thể, gây ra tình trạng kiệt sức, hoặc những phản ứng mãnh liệt dẫn đến sự “phá giới” vô cùng nguy hiểm. Các bạn nhớ cho chủ trương của phương pháp Thực Dưỡng là quân bình và chế độ. -Không biết linh động: Thường đây là những người không chịu đọc sách báo Thực Dưỡng và thiếu tìm hiểu thực tế. Thí dụ trẻ con và người già răng yếu không biết nấu nhừ, hoặc xay, giã nhỏ vật thực trước khi ăn, hoặc không biết chế biến thực phẩm cho dễ ăn, hoặc có người cứ ăn mãi gạo lức muối mè lâu ngày sinh chán, v.v…
- Trong vụ này, mọi sự vật đều vận động và biến hóa không ngừng, nào ngày đêm đắp đổi, nào bốn mùa luân chuyển, khi nắng khi mưa và cuộc sống con người cũng đa dạng. Vì vậy, để có thể tồn tại, sống vui qua năm tháng của đời người, chúng ta không nên đóng khung vào một khuôn mẫu hoặc một công thức cố định, mà phải biết thích ứng với mỗi đổi thay, khác biệt của từng cá nhân theo thời gian và không gian. Đồng thời cũng nên biết không có hiện tượng nào thuần Âm hoặc thuần Dương, mà bao gồm cả Âm lẫn Dương. Trong sinh hoạt hàng ngày cũng như trong chữa trị bệnh, chúng ta tuân theo nguyên lý này; lẽ dĩ nhiên có lúc Dương hơn và có lúc cần Âm hơn. Phép Dinh Dưỡng Cần Được Tuân thủ Triệt Để từ Ba Tuần đến Một Tháng Vài phản ứng có thể xảy ra cần được biết đến vào thời kỳ đầu sau khi áp dụng phương pháp dinh dưỡng này: - Cảm giác suy nhược, cảm thấy chân bị bại liệt từng phần, do nơi nguồn gốc tâm linh và cũng do nơi giảm thiểu số luợng huyết dịch lưu thông trong cơ thể, sau khoảng 15 ngày đến 1 tháng, trạng chứng này sẽ mất đi. Thường tim đập chậm lại, nhất là khi ta dùng một số lượng muối khá nhiều, vô hại. - Đau đầu thường xảy ra vào những ngày đầu trong thời gian ăn số 7. - Trạng thái buồn nôn, cũng thuờng hay mửa cả đồ ăn và mật (đảm trấp), ớn cơm (nói chung các đồ ăn ngũ cốc). Đừng ngại cứ ăn ít lại, vài ngày sau sẽ ăn ngon trở lại, vẫn cứ làm việc như bình thường. - Chảy máu cam máu mũi, đôi khi thổ huyết, hoặc tiện huyết (phẩn có vấy máu). Cũng gặp trường hợp chảy máu tai; hầu hết các trạng thái khủng hoảng này đều được cải thiện sau đó. - Nhất là ở thiếu nữ thường có sự ngưng chỉ kinh nguyệt, thay đổi từ 1 đến 6 tháng, sau đó kinh nguyệt sẽ trở lại. - Về phía nam giới, đôi khi có trạng chứng bất lực trong một thời gian ngắn, có thể cũng cùng một trạng chứng như trên. - Rất thường xảy ra trường hợp táo bón vào lúc đầu do nơi sự thiếu nước và do sự giảm thiểu số lượng thực phẩm, nhưng không có gì đáng quan tâm, chớ dùng thuốc nhuận trường, không có nguy hại vì không có đản bạch tinh (proteins) động vật. Chịu khó chờ đợi, sự đi tiểu sẽ được điều hòa trở lại. Trong một thời kỳ nào đó, nghe phân không có mùi hôi thúi gì cả. - Trong tháng đầu, hầu hết đều gầy hẳn xuống. - Ở những người mắc bệnh phong thấp thường có sự gia tăng đau nhức và sưng khớp xương tạm thời. - Về phương diện tinh thần, hình như luôn có một thời kỳ hay nổi xung (dễ phát cáu), chán đời do một số nơi cảm giác khát nước đến bắt khó chịu. Người ta thường hay bỏ cuộc vào thời kỳ này, việc rất thường thấy; cần phải tiên liệu trước để chịu đựng. - Giấc ngủ bị rút ngắn lại, thường có mộng mị liên miên vào lúc đầu, đôi khi rất nhanh; nhưng trái lại, không hề có sự mất ngủ. - Thường thường nước tiểu có mầu rất đậm và chứa nhiều chất lạ. Cả đến khi khối lượng nước tiểu trong trở lại, nhưng vẫn phải giữ cho được màu vàng sẫm. Đôi khi có trường hợp sưng bọng đái nhẹ.
- - Đôi khi có phản ứng cảm sốt bất thình lình trong vòng 24 đến 48 giờ, rồi dứt đi cũng thình lình như thế mà không thấy có dấu hiệu chi hết. - Mặc dù có cảm giác mệt mỏi lúc đầu, cũng cần phải tiếp tục công việc và cố gắng tập một vài cử động thể dục hàng ngày. - Sự tiếp tục dùng thức ăn thuộc động vật trong khi giảm uống và ăn nhiều muối thêm sẽ rất có hại. Giải Đáp Một số thắc mắc thông thường liên quan đến tâm trạng - Ngại thiếu chất đạm bạch tố (Proteines) thuộc động vật : Các chất đạm bạch tố thực vật đã có đủ, các acid anime strong loại ngũ cốc và rau quả như: Biến đậu (Lentilles), đậu xanh chẳng hạn đủ bổ túc cho chỗ thiếu thốn ấy. Một vài loại thảo mộc có giá trị bổ túc cho đồ ăn ngũ cốc hơn hẳn các món ăn thịt cá, hoặc sữa như bánh dầu mè (xác mè sau khi ép lấy dầu rồi), hay xác dầu quỳ (công cuộc khảo cứu của bà Randoin). Nó chỉ thua có mỗi một thứ đản bạch tố ở trứng mà thôi. Các đồ ăn bổ túc cho loại ngũ cốc là những đồ ăn mang tới cho cơ thể những chất không có trong ngũ cốc. - Sợ thiếu sinh tố C chăng? Các cuộc khảo cứu thảo mộc mới đây ở Nhật và ở Anh đã chứng tỏ rằng trong các loại ngũ cốc (Paoviatamine C) sự chịu nóng tới ngoài 150 độ và cơ thể người ta có thể tổng hợp và chuyển hóa nó thành sinh tố C. Ngoài ra, trong các thức ăn, thực dụng như ngò tây (persil) và bồ công anh (Pissenlit) chẳng hạn, người ta cũng nhận thấy có nhiều sinh tố C trong cám hay cà chua (tomate) và được kèm với một hàm lượng phong phú tương đương về sinh tố A. Các sinh tố khác thì đều có đầy đủ cả. Đại loại như sinh tố B và PP có nhiều trong các loại ngũ cốc và sinh tố E trong mầm ngũ cốc. Về sinh tố D thì trong mầm các loại ngũ cốc còn nguyên cám và trong bột kiều mạch (Flocon Davoine). Còn lại các sinh tố thuộc nhóm F do nơi các acid béo bất bão hòa trong các loại dầu thảo mộc sinh ra. Các acid béo giúp đắc lực cho sự biến hóa chất Cholesterol ở cơ thể người. Các thức loại nên dùng: dầu mè (vừng) và dầu quỳ (Tourynesil) cả dầu Ô liu (cảm lảm) nữa. Trong các chất béo có nguồn gốc động vật và chất magarine. (loại mỡ trứng) đều có tác dụng độc hại. (công cuộc khảo cứu của bà Randoin đăng tải trong Công báo của Viện Vệ sinh thực phẩm năm 1975). - Sợ sự hạn chế nước uống sẽ làm cho thận mệt chăng? Trái hẳn lại, chúng ta hãy nhớ lại những kết quả tuyệt hảo trong thực chế khô của Volhard trong việc chữa trị chứng sưng thận cấp tính khuếch tán (Người Đức đã dùng từ 7 đến 10 ngày để áp dụng thực chế khô này) Ngoài ra, thận tạng có khả năng bài tiết chất muối (CINa) trội hơn khả năng người thường tưởng tới. Thận tạng của người có thể thải ra cứ mỗi lít nước tiểu la 30 gram CINa và còn hơn thế nữa. Cho dù ăn 4, 5 muỗng cà phô muối mè mỗi ngày cũng không dung chứa tới trên 10 gram CINa mỗi ngày, đó là điều rất thường. Kết Luận:
- Cơ bản của thực chế này là đúng theo cơ bản các phép dinh dưỡng cổ truyền của phần đông dân chúng nông thôn vạm vỡ ở Âu châu, ở các xứ Đông Dương, nhất là ở miền cực Đông. Sự quân bình dinh dưỡng ấy đã bị đảo lộn ở Tây Phương. Ở đây chỉ có thể sửa đổi gia giảm một cách rất khôn ngoan. Các yếu tố có thể thay đổi được trong phép ăn này tùy theo tạng thể hoặc căn bệnh, là số lượng nước và muối, rồi đến tỷ độ tương quan về số lượng đồ ăn ngũ cốc và rau quả, là sự chọn lựa một số ngũ cốc hoặc rau quả, và dĩ nhiên thời kỳ cần phải thay đổi các tỷ lượng giữa những yếu tố này cho thích hợp với người bệnh. PHÂN ĐỊNH ÂM DƯƠNG MỘT SỐ MÓN ĂN VÀ THỨC UỐNG Chú ý: Âm có ký hiệu ÂM Dương có ký hiệu DƯƠNG 3 ÂM - …Âm hơn hết 3 DƯƠNG - …Dương hơn hết 2 ÂM - ….Âm nhiều 2 DƯƠNG - …Dưong nhiều 1 ÂM - ….Âm 1 DƯƠNG - …Dương Ký Hiệu Âm 2 Âm Nếp, các loại gạo mạch 1 Âm Bo bo (Ý Nhĩ), bắp (ngô) Đậu nành, đậu phọng, đậu đen, đậu trắng, đậu xanh 3 Âm Các loại cà, khoai tây, măng, giá, nấm. Dưa leo, bắp chuối, khoai mì, môn tím 2 Âm Rau muống, mồng tơi, su xanh, khoai mỡ tím, khoai lang, mứt biển Bầu, khổ qua, đậu ve, đậu đủa, rau dền, su hào, hoai mở trắng 1 Am 3 Âm Gừng, ớt, tiêu, nước chanh, me, cà ri, chao, giấm gaọ 2 Âm Tương đậu phụ, mẻ (cơm chua), tương cải, va ni, rau răm 1 Âm Bơ mè, tỏi, rau cần, rau hung quế 3 Âm Kem lạnh, nước đá, thức uống có đường, rượu, cà phê 2 Âm Nước trái cây, bia 1 Âm Trà đọt, nước khoáng, nước lã 3 Âm Đường cát 2 Âm Đường thốt nốt, đường thô (vàng, đen, nâu) đường trái cây Ký Hiệu Dương 1 Dương - Gạo mì, gạo tẻ 2 Dương - Kê, gạo mì đen Đậu Ván Đậu đỏ lớn hạt, xích tiểu đậu 3 Dương - Củ sắn dây, khoai mài 2 Dương Diếp quắn đắng, lá bồ công anh, rau đắng, xà lách son, rau má, - củ cải trắng, củ sam, cà rốt Bắp cải, bông cải, cải cay, cải ngọt, cải tần ô, rau câu chỉ, phổ tai 1 Dương
- 3 Dương - Muối tự nhiên 1 Dương - Quế, hồi, hắc hương, rau mùi, hành, kiệu, poa rô rau dắp cá, ngò, nghệ, tương đậu nành 3 Dương - Trà rễ đinh lăng, nhân sâm 2 Dương - Cà phê thực dưỡng, trà củ sen 1 Dương - Trà 3 năm, trà sắn dây, trà gạo rang, sữa thảo mộc 1 Dương - Mạch nha, chất ngọt hạt cốc 1 Dương - chất ngọt rau củ, mật ong CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨC VÀ RANG MÈ PHÂN LƯỢNG GẠO LỨC, NƯỚC VÀ MUỐI: Một lon gạo (lon sữa bò) + hai lon nước (lon sữa bò) + một phần tư muỗng cà phê muối hầm (chú ý, không được dùng muối iốt “iode” và muối bột, muối đã chế biến). Lượng nước có thể thêm bớt tùy theo loại gạo. CÁCH NẤU GẠO LỨC BẰNG NỒI THƯỜNG: (Không được nấu bằng nồi cơm điện): Nấu nước sôi, đổ gạo và một pbần tư muỗng cà phê muối hầm vô nước sôi, khuấy đều, đậy nắp, nấu cho sôi bùng lên rồi tắt lửa. Nhắc nồi xuống vẫn đậy nắp để 15 phút. Sau đó, nhắc nồi lên bếp, nấu tiếp lửa nhỏ cho đến khi chín. CÁCH NẤU GẠO LỨC BẰNG ÁP SUẤT: Một gạo + một rưỡi nước (đong bằng lon sữa bò) + một phần tư muỗng cà phê muối hầm. Cho gạo, nước, muối vô nồi một lượt. Nấu sôi xì hơi, tắt lửa. Để 15 phút. Sau đó, nấu tiếp, lửa nhỏ, cho đến khi chín. CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨC TỐT NHẤT: CHƯNG CÁCH THỦY BẰNG NỒI ÁP SUẤT: Một chén gạo lức nấu với hơn một chén nước. Nếu cơm khô, thêm nước, nếu cơm nhão, bớt nước (1 ký gạo lức + 1 muỗng cà phê muối hầm). Gạo lức + nước + muối để vô tô và đặt tô này vào nồi áp suất có nước. Nước trong nồi áp suất cho vừa đủ để khi nấu sôi lên không bị tràn nước vào tô gạo. Bật lửa, chưng cách thủy tô gạo lức đã có nước, đến khi nghe sôi kêu nồi đợt đầu 15 phút, tắt lửa, để yên đó. Sau 20 phút, bật lửa lên nấu tiếp, nghe sôi kêu nồi đợt hai 5 phút thì tắt lửa. Để 30 phút sau là chín cơm. CÁCH NẤU CƠM GẠO LỨC BẰNG CÁCH CHƯNG CÁCH THỦY TRONG NỒI THƯỜNG: Một chén gạo lức nấu với hơn một chén nước (1 ký gạo lức + 1 muỗng cà phê muối hầm). Nếu cơm khô, thêm nước, nếu cơm nhão, bớt nước. Gạo lức + nước + muối để vô tô và đặt tô này vào nồi có nước. Nước trong nồi cho vừa đủ để khi nấu sôi lên không bị tràn nước vào tô gạo. Bật lửa, chưng cách thủy tô gạo lức đã có nước, đến khi nghe sôi xì hơi đợt đầu 30 phút, tắt lửa để yên đó. Sau 15 phút, bật lửa lên nấu tiếp, nghe sôi xì hơi đợt hai 10 phút thì tắt lửa. Để 30 phút sau là chín cơm. CÁCH GIỮ CƠM GẠO LỨC KHÔNG THIU: Không đậy nắp kín mà dùng rá để đậy nồi cơm. Không được để cơm trong tủ lạnh. CÁCH HÂM CƠM GẠO LỨC: Khoét một lỗ tròn giữa nồi cơm cho đến đụng đáy nồi, đổ nước vô, (lượng nước đủ tráng đáy nồi để cơm không bị khét khi hâm). Đậy nắp nồi cơm, nấu cho nước bốc hơi lên, mở nắp hồi khuấy đều. Dùng muỗng ép cơm cho bằng mặt và cứng. Đậy nắp nồi, để lửa riu riu khoảng 5 phút, tắt lửa.
- CÁCH RANG MÈ: Mè vàng còn vỏ, đổ mè vào thau nước đầy, đãi vớt lấy mè nổi trên mặt nước và bỏ sạn cát chìm xuống dưới thau. Phơi khô mè sạch đã vớt, đựng trong hộp đậy nắp. Nếu mua mè sạch, không phải đãi nữa. Khi rang mè, nhúng tay cho ướt để bóp sơ mè cho thấm nước mới rang thì mè thơm hơn là rang khô. Rang lửa đều và nhỏ, khuấy đều mè, đến khi nghe mè nổ lách tách, rang thêm nột chút nữa là mè chín. Đổ mè chín ra thau, phải đậy kín liền. Mười phút sau, mè nguội, bỏ vô cối nghiền chung với muối hầm. (nghiền, không phải giã). Một muỗng cà phê muối hầm nghiền với 12 muỗng mè. Phân lượng này thay đổi tùy theo tuổi tác và loại bệnh. Mè trộn muối rồi chỉ được sử dùng 4 ngày. Ăn tiếp, phải rang mè mới. CÁCH ĂN CƠM GẠO LỨC VỚI MUỐI MÈ: Khi múc cơm ra chén, không được xới cơm đều, chỉ xắn cơm trong nồi từ trên xuống dưới để lấy đủ âm dương. Ăn bao nhiêu thì xắn bấy nhiêu ra chén. Để nguyên phần cơm dư ngày mai, không được xới lên. Một chén cơm trộn đều với 4 muỗng cà phê muối mè đã nghiền. Ăn bằng muỗng cà phê, một lần ăn 1 muỗng cà phê cơm trộn mè, không được nhiều hơn, để nhai nát cơm cho dễ. Phải nhai cho đến khi cơm thành nước và cảm thấy ngọt mới được nuốt và chỉ nuốt một lần, không được nuốt nhiều lần; vì nuốt nhiều lần sẽ bị khát nước. Khi ăn không được hở môi, không dược nói chuyện. Ăn bất cứ giờ nào, không cần đúng bữa. Trước khi ngủ hai tiếng, không được ăn. Dùng số lượng chén cơm nhiều ít tùy ý, nhưng không nên ăn no một lần, một chén cơm có thể ăn nhiều lần. CÁCH RANG GẠO LỨC DÙNG ĐỂ ĂN: Nấu cơm gạo lức chín bình thường. Xới cơm ra mâm phơi khô. Khi phơi cơm, phải trở cơm thường xuyên mới khô đều và cơm rang được dòn. Mỗi ngày phơi cơm, chiều mang vô, mai phơi tiếp, không nên phơi ban đêm ngoài sương. Nhớ đậy cơm phơi bằng vải mỏng để tránh bụi và các con vật nhỏ không bám vào cơm. Phơi cơm ba nắng gắt, đến nắng thứ ba, lấy gạo đang phơi còn nóng đổ vô chảo đang nóng để rang thì gạo mới dòn và xốp. Rang gạo đến khi hạt gạo vừa vàng và thơm thì tắt lửa và đổ gạo đã rang vào một xoong sạch, đậy nắp liền, gạo sẽ thơm. Đậy nắp khoảng 30 phút trở lên, khi sờ tay thấy gạo còn ấm, không phỏng tay, cho muối hầm vào (lượng muối hầm bao nhiêu cũng được), đậy nắp lại. Khi gạo nguội hoàn toàn, đổ ra vợt rây, bỏ muối, lấy gạo. Chú ý, nếu cho muối hầm vào gạo còn nóng thì gạo sẽ hút nhiều muối, không được. Nếu cho muối vào gạo đã nguội thì gạo sẽ không thấm được muối. Nếu răng yếu, có thể xay gạo rang thành bột rồi cho nước nóng vào để ăn; hoặc không xay thành bột thì có thể ăn bằng cách ngậm gạo lứt rang trong miệng cho mềm, rồi nhai cho đến thành nước, mới được nuốt. GẠO LỨC RANG DÙNG ĐỂ UỐNG: Rang gạo lức sống đến khi gạo vàng đậm là được, để nguội đựng vô keo, dùng từ từ. Nếu bị bón: hai tiếng một lần, nhai 1 muỗng cà phê muối mè rang rồi. Và trước khi ngủ, nhai 4 muỗng cà phê muối mè rang, nhai đến lúc không còn mặn mới được nuốt. (khoảng 5 phút.) Nước uống tùy theo bệnh: Bệnh tim mạch, đường ruột, bao tử, vôi cột sống: dùng lá trà ba năm. CÁCH PHƠI LÁ TRÀ BA NĂM: Nấu nước sôi, cho lá trà tươi vào rồi vớt ra liền (đó là cách rửa trà). Sau đó ủ một đêm, phơi chỗ mát, một ngày xốc lên ba lần (sáng, trưa, chiều), phơi khoảng 1 tuần đến 10 ngày, lá trà khô, cho vô bao, để chỗ
- không ẩm. Khi dùng, sao khử thổ bằng cách đổ lá trà đã rang thơm xuống nền gạch tàu, rồi hốt lên liền, không được để lâu. Có thể mua 4 miếng gạch tàu, nếu nhà không lót gạch tàu. Lá trà rang để nguội cho vô bao để dành. CÁCH NẤU NƯỚC TRÀ Cách 1: Lấy 10 lá trà khô, rửa sạch bằng nước lạnh, vò nát lá trà, cho vô bình thủy và đổ 3 xị nước sôi vô (3 xị=0.75 lít). Để khoảng 15 phút, trà sẽ ra đủ chất và để nguyên lá như vậy trong bình thủy, khi uống rót nước thôi. Cách 2: Nấu 10 lá trà đã rửa sạch, nấu sôi 15 phút, đổ nước trà vô bình thủy giữ nóng, bỏ lá trà. ĐÁNH RĂNG Không được dùng kem đánh răng vì có chất hóa học. Đánh răng bằng bột thuốc theo pháp dưỡng sinh. Một ngày chỉ đánh một lần buổi tối. Các lần khác súc miệng bằng nước muối. Phụ chú: ĂN GẠO LỨC MUỐI MÈ THEO SỐ 7: Nghĩa là ngoài gạo lứv muối mè, không được ăn bất cứ thức ăn gì (Kể cả rau củ và trái cây cũng không được ăn) CÁC TRỢ PHƯƠNG THEO PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH 1- Cách xông đau nhức: 1 ký muối hột và một ký củ cải trắng cho vào 4 lít nước nấu sôi. Đổ nước sôi này ra xô, rồi dùng vật cản gác trên nặt nước để chân không đụng vô nước bị phỏng và gác chân lên xông, dùng mền quấn bít kín lại đến ngang rốn. Nước xông nguội thì cho chân vô ngâm 5 phút, rồi ngâm chân vô nước lạnh trong một phút. Xông chân liên tục 2 tuần. 2 – Cách đắp nước gừng chỗ đau và khối u trong cơ thể: 200 gram gừng tươi giã nhuyễn cho vào bọc vải mùng. Nấu 2 lít nước sôi cho bọc gừng vô rồi hạ bớt lửa liền và để lửa nhỏ riu riu, không được tắt lửa để giữ nước còn nóng. Nắm góc khăn để nhúng khăn vô nồi nước gừng và vắt khăn ráo. Gấp khăn làm 4 đắp lên chỗ đau với độ nóng chịu được và phủ lên khăn nóng này một khăn khô bên ngoài để giữ nóng. Trong lúc đắp khăn nóng thứ nhất, lo chuẩn bị nhúng khăn thứ hai vô nước gừng nóng và vắt ráo để vô thau. Khăn thứ nhất đã nguội thì lấy khăn ra, rồi đắp khăn nóng thứ hai tiếp theo. Đắp từ 25 đến 30 phút một lần. Một ngày đắp ba lần hay ít nhất cũng phải đắp hai lần mới có kết quả. Chú ý lúc đang cho con bú, không được đắp nước gừng, vì sẽ bị tắt sữa. 3 – Cách dán cao khoai môn (củ nhỏ) chỗ đau vào buổi tối trước khi ngủ Khoai sọ củ nhỏ rửa sạch và gọt vỏ. Chín phần khoai sọ đã giã nhuyễn, (hoặc mài nhuyễn, hoặc xay nhuyễn) trộn cho đều với một phần củ gừng đã gọt vỏ và đã giã nhuyễn. Đổ hỗn hợp này vô miếng vải mùng, bề dày hỗn hợp độ một phân rưỡi. Đắp lên chỗ đau, bó lại để không bị rớt khoai ra và đắp nguyên đêm. 4 – Viêm Nhiễm Âm hộ-Ung Thư Tử cung 4 cây cải xậy tươi độ 1 ký (cải làm dưa muối) + 4 lít nước + 1 nắm muối. Nấu chín cải, đổ nước ra chậu, cho thêm nước lạnh cho vừa đủ nóng, ngồi vào chậu nước này để ngâm mông và phủ mền lên ngang rún 30 phút. Sau đó tắm cho sạch. Ngâm mông 2 tuần liên tục. Đắp nước gừng và dán cao khoai sọ từ rún trở xuống (Xem số 2 trang 10 và số 3 trang 10). Uống nước lá trinh nữ hoàng cung và lá trà bồ công anh (xem số 38 trang 15). Mỗi tối lấy bông gòn bằng ngón tay út nhúng vô dầu mè và lăn bột Denti (Bột Denti
- chữa bệnh) rồi nhét vô đường tiểu, sáng đi tiểu ra. Nhét như vậy từ 1 tuần đến 10 ngày. Trường hợp bị huyết trắng thì nhét bông gòn tẩm dầu mè và bột Denti giống như vậy trong 5 ngày. Ăn cơm gạo lức muối mè theo số 7. 5 - Bệnh Hay Đau Bụng - Nhức Đầu - Trúng gió méo miệng trong vòng 5 phút-phong giựt-Tăng huyết áp- Ỗn định thần kinh. 1 muỗng canh bột sắn dây cho một chút xíu nước lạnh (nước nấu chín để nguội), khuấy lên để bột không bị ốc trâu, rồi mới cho 1 bát nước sôi vào, khuấy lên thấy bột trong là chín. Nếu bột chưa trong thì cho vào nồi để lên bếp lửa khuấy cho chín, rồi cho một muỗng cà phê nước tương Tamari vào khuấy đều. Uống hỗn hợp này lúc bụng đói, hoặc lúc trúng gió, hoặc vào buổi tối và trùm mền cho đổ mồ hôi. Sau đó, lau khô người và thay quần áo. Không được ra gió trước một tiếng đồng hồ. 6 – Ăn Không Tiêu Dầm 1 miếng chanh muối lâu năm với nước nóng để uống, hoặc ngậm 1 miếng nhỏ chanh muối (chanh muối lâu năm), ngậm một lúc rồi nuốt. 7 - Cảm 15 lá trà 3 năm + nửa trái chanh muối lâu năm (trái nhỏ, trái lớn thì một phần ba) + 1 lóng gừng bằng ngón chân cái nướng cho chín rồi băm nhuyễn. Ba thứ này nấu với một chén rưỡi nước cho sôi, sắc lại còn 1 chén, vớt bỏ lá trà, rồi chế nước này vào chén có 1 muỗng canh bột sắn dây đã được tán ra với 1 muỗng canh nước khuấy lên, nếu bột trong là chín, bột chưa trong thì bắc lên bếp khuấy sơ thêm cho chín bột. Sau đó, cho vào một muỗng nước tương Tamari và khuấy đều. Ăn nóng rồi trùm mền cho ra mồ hôi, không ra gió trước 1 tiếng đồng hồ. 8 – Đau cổ họng-viêm họng hạt và viêm nhiễm thanh quản, thực quản Đánh răng bằng bột Denti, sau đó ngậm 1 phần 4 muỗng cà phê bột Denti (loại ngậm, không phải loại đánh răng), ngửa cổ để khò khò cho nước bột này thấm vô cổ họng, rồi ngậm đến khi hết mặn nuốt luôn, sau đó không được uống nước, vì sẽ làm trôi thuốc. 9 – Đàm trong cổ-mệt đứt hơi Để trị đàm, buổi tối, trước khi đi ngủ, ngậm 1 phần 8 trái chanh muối, nuốt từ từ đến hết chanh muối rồi ngủ, không được uống nước vì sẽ làm trôi thuốc. (Chanh này đã ngâm muối 3 năm). Ăn gạo lức muối mè theo số 7 trong 1 tháng. Răng yếu, có thể xay cơm gạo lức rồi trộn muối mè. Xay bằng cối xay thịt của Liên Sô. Chú ý, cũng phải nhai cơm cho nát thành nước và cảm thấy vị ngọt mới được nuốt. 10 - Bệnh Nhức Đầu Kinh Khủng 1 lon nếp nấu chín trộn với hành hương sống đã thái nhỏ, túm vào khăn, đắp lên đầu. Vừa cảm thấy nóng chịu không nổi thì lấy ra, rồi lại đắp vào, liên tục đắp như vậy cả vùng đầu và thái dương, cho đến khi nếp nguội. Một ngày đắp 1 lần. 11- Thú Độc Cắn Dùng dây cột phần trên chỗ bị cắn để nọc độc không theo máu chảy về tim, sau đó lấy bông gòn nhúng vô nước tương Tamari đắp lên chỗ bị cắn. Và lấy hai lòng đỏ trứng gà có trống khuấy đều với hai muỗng canh nước tương Tamari và uống.
- (Còn Tiếp)
CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD
-
Bài giảng Đại cương về phương pháp dưỡng sinh
36 p |
292 |
108
-
Các vấn đề cơ bản cần biết về khí công dưỡng sinh (Kỳ 2)
5 p |
244 |
97
-
Tài liệu tham khảo Sổ tay dưỡng sinh OHSAWA
79 p |
264 |
77
-
SỔ TAY DƯỠNG SINH OSAWA
79 p |
188 |
65
-
THUẬT UỐNG TRÀ VÀ DƯỠNG SINH
7 p |
94 |
28
-
THUẬT UỐNG TRÀ VÀ DƯỠNG SINH - phần 1
12 p |
84 |
23
-
9 LIỆU PHÁP DƯỠNG SINH HÀNG NGÀY
5 p |
67 |
20
-
Phép dưỡng sinh của một số cổ nhân Trung Hoa
4 p |
102 |
18
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 1)
77 p |
51 |
9
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 2)
77 p |
37 |
7
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 3)
77 p |
26 |
7
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 4)
77 p |
23 |
6
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 6)
77 p |
22 |
4
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 5)
77 p |
27 |
3
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 7)
77 p |
37 |
3
-
Sổ tay thầy thuốc thực hành tập 1 (part 8)
77 p |
29 |
3
-
Phép dưỡng sinh cho “cửa sổ tâm hồn”
4 p |
47 |
2

Server: Apache/2.2.31 (CentOS)

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Set-Cookie: TLDEVNamespace=h0fl5vc387jnkehca0mq3o1aa3; path=/; domain=.tailieu.vn; HttpOnly


text:
http://www.cfvg.org/index.php/en/news/events/icalrepeat.detail/2015/03/14/170/50/ta-am-cfvg-ni-thanh-cong-bat-u-14320154?utm_source=VnExpress&utm_medium=statis&utm_campaign=C94316
From → Sự kiện sắp tới
Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:
Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com
( Đăng xuất /
Thay đổi )
Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+
( Đăng xuất /
Thay đổi )
Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter
( Đăng xuất /
Thay đổi )
Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook
( Đăng xuất /
Thay đổi )
Connecting to %s
Notify me of new comments via email.
Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.
Join 651 other followers
Tạo một website miễn phí hoặc 1 blog với WordPress.com.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Connection: close

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-ac: 5.dca _dca


text:
Trứng cá hồi Nhật, trứng cá hồi đông lạnh, nói đến trứng cá hồi chắc không ai là không biết đến loại trứng đặc biệt này. Trứng được lấy ra từ bụng của loài động vật nổi danh được ví như hoàng đế của đại dương đó là cá hồi. Trứng sau khi lấy ra từ bụng cá hồi được làm sạch rồi đem cấp đông, đóng hộp. Một hộp trứng cá hồi nặng khoảng 500gr, vì đây là loại trứng cá rất đặc biệt nên khâu bảo quản luôn được chú trọng.
Trứng cá hồi vì là được xuất khẩu từ Nhật nên trứng cá vẫn luôn giữ được độ tươi ngon và hương vị thiên nhiên ban đầu của trứng. Trứng cá hồi thể hiện đẳng cấp của bạn .
Mách mọi người thưởng thức món ăn của Nhật tại nhà
Cách làm món Temaki sushi- sushi hình nón:
Bước 1: Chuẩn bị:
- một chút cơm gạo sushi hay loại gạo nhỏ
- trứng cá hồi
- cá hồi phi lê
- rong biển, tôm
- trái bơ, dưa leo, thịt cua thái mỏng, mù tạt Nhật Bản (wasabi)
Bước 2: Cách làm
- trứng cá hồi, cá hồi phi lê làm sạch, cá hồi cắt thành miếng nhỏ
- dưa leo thái sợi nhỏ dài khoảng 5cm, tôm luộc chín
- Cơm gạo sushi cho một ít dấm sushi vào để cơm dời ra dễ cuốn
- Đặt lá rong biển lên lòng bàn tay, phủ lớp cơm mỏng nên một nửa lá rong biển , sau đó đặt hành, cá hồi, trứng cá hồi, dưa leo thái sợi lên, rồi rắc một chút vừng, thêm lát bơ rồi cuộn lại sao cho có hình nón là được. Món ăn này phải dùng ngay sau khi quấn xong mới ngon.
Chúc các chị em thành công!
Tổng tiền:

markdown:
*, *
Trứng
* vì là được xuất khẩu từ Nhật nên trứng cá vẫn luôn giữ được độ tươi ngon và hương vị thiên nhiên ban đầu của trứng. Trứng cá hồi thể hiện đẳng cấp của bạn .*
Mách mọi người thưởng thức món ăn của Nhật tại nhà
Cách làm
*: món Temaki sushi- sushi hình nón* *: Chuẩn bị: Bước 1*
- một chút cơm gạo sushi hay loại gạo nhỏ
- trứng cá hồi
- cá hồi phi lê
- rong biển, tôm
- trái bơ, dưa leo, thịt cua thái mỏng, mù tạt Nhật Bản (wasabi)
*: Cách làm Bước 2*
- trứng cá hồi, cá hồi phi lê làm sạch, cá hồi cắt thành miếng nhỏ
- dưa leo thái sợi nhỏ dài khoảng 5cm, tôm luộc chín
- Cơm gạo sushi cho một ít dấm sushi vào để cơm dời ra dễ cuốn
- Đặt lá rong biển lên lòng bàn tay, phủ lớp cơm mỏng nên một nửa lá rong biển , sau đó đặt hành, cá hồi, trứng cá hồi, dưa leo thái sợi lên, rồi rắc một chút vừng, thêm lát bơ rồi cuộn lại sao cho có hình nón là được. Món ăn này phải dùng ngay sau khi quấn xong mới ngon.
Chúc các chị em thành công!
Tổng tiền:

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Vary: Accept-Encoding

Cache-Control: private

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Tue, 05-Jun-2018 18:35:40 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: product-detail

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Theo Cục Khảo sát Địa chất Hoa Kỳ (USGS), núi lửa Kilauea ở Hawaii có thể phun trào dữ dội bất cứ lúc nào. Ngọn núi lửa này đã bắt đầu phun trào hơn 10 ngày qua, khiến hơn 2.000 cư dân địa phương đã phải sơ tán.
Mới đây nhất, cơ quan này đã nâng cảnh báo lên mức báo động đỏ (mức cao nhất) cho thấy một vụ phun trào dữ dội có thể sắp diễn ra, gây nguy hiểm cho các hoạt động dưới mặt đất và trên không trung, nếu không kịp di tản thì sẽ gây thiệt hại rất lớn về người.
Sau hơn 10 ngày phun trào liên tục, những vết nứt dung nham không ngừng xuất hiên. Chỉ trong vòng 24 giờ qua, 2 vết nứt khác đã được tạo ra, nâng tổng số vết nứt lên con số 20.
Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ cho biết 500 người đã tìm nơi ẩn náu trong nơi trú ẩn vào tối hôm 14/5 vì hoạt động của núi lửa ngày càng mạnh lên.
Sở cứu hỏa Hawaii đã ban hành một cảnh báo "tình trạng đỏ" vào hôm 15/5 khi các vết nứt ở khu vực Đông Nam của Lanipuna Gardens phát ra nhiều khí lưu huỳnh dioxide.
Một số chuyến bay cũng đã bị hoãn vì lo ngại tầm nhìn phi công bị hạn chế và lo ngại các viên đá bắn ra từ các đợt phun trào có thể làm máy bay hư hại, thậm chí là rơi.
Núi lửa Kilauea là một trong những núi lửa hoạt động mạnh nhất thế giới với 34 vụ phun trào chỉ trong vòng 66 năm qua. Hôm 3/5, núi lửa Kilauea đã thức giấc và phun trào, kèm theo những trận động đất khiến hàng ngàn người dân phải sơ tán.

markdown:
Theo Cục Khảo sát Địa chất Hoa Kỳ (USGS), núi lửa Kilauea ở Hawaii có thể phun trào dữ dội bất cứ lúc nào. Ngọn núi lửa này đã bắt đầu phun trào hơn 10 ngày qua, khiến hơn 2.000 cư dân địa phương đã phải sơ tán.
Mới đây nhất, cơ quan này đã nâng cảnh báo lên mức báo động đỏ (mức cao nhất) cho thấy một vụ phun trào dữ dội có thể sắp diễn ra, gây nguy hiểm cho các hoạt động dưới mặt đất và trên không trung, nếu không kịp di tản thì sẽ gây thiệt hại rất lớn về người.
![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaac5t9E4.jpg?v=1526553804159)
*Cột khói trắng cao 3,6km bốc lên từ núi lửa Kilauea ở Hawaii. Những lời cảnh báo người dân tránh xa các cột khói, tro bụi cũng được đưa ra. Bởi một lượng lớn lưu huỳnh dioxide đã được giải phóng vào không khí gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe cho bất kỳ ai đến gần.* ![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaadud5ZG.jpg?v=1526553804159)
*Đám bụi khói bốc cao, có thể nhìn từ rất xa.* ![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaacP3KR4.jpg?v=1526553804159)
*Khói ngùn ngụt bốc lên từ một vạt rừng bị thiêu rụi do nham thạch từ núi lửa Kilauea.*
Sau hơn 10 ngày phun trào liên tục, những vết nứt dung nham không ngừng xuất hiên. Chỉ trong vòng 24 giờ qua, 2 vết nứt khác đã được tạo ra, nâng tổng số vết nứt lên con số 20.
![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaacf1ukQ.jpg?v=1526553804159)
*Đã có gần 20 vết nứt xuất hiện trên ngọn núi lửa, và dung nham đã theo đó chảy ra một đường cao tốc chính.*
Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ cho biết 500 người đã tìm nơi ẩn náu trong nơi trú ẩn vào tối hôm 14/5 vì hoạt động của núi lửa ngày càng mạnh lên.
Sở cứu hỏa Hawaii đã ban hành một cảnh báo "tình trạng đỏ" vào hôm 15/5 khi các vết nứt ở khu vực Đông Nam của Lanipuna Gardens phát ra nhiều khí lưu huỳnh dioxide.
Một số chuyến bay cũng đã bị hoãn vì lo ngại tầm nhìn phi công bị hạn chế và lo ngại các viên đá bắn ra từ các đợt phun trào có thể làm máy bay hư hại, thậm chí là rơi.
![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaad1jeNb.jpg?v=1526553804159)
*Dòng nham thạch chảy dọc khu vực Leilani Estates thiêu rụi hoàn toàn rừng cây rậm rạp tại đây.* ![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaacwVdg2.jpg?v=1526553804159)
*Dòng nham thạch nóng đỏ “nuốt chửng” mọi thứ xung quanh nó. (Ảnh: Getty Images)* ![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaac90g9B.jpg?v=1526553804159)
*Ngọn lửa từ bốc lên từ dung nham núi lửa thiêu đốt một ngôi nhà ở khu vực Leilani Estates. (Ảnh: USA Today)* ![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaacG8q4P.jpg?v=1526553804159)
*Bất chấp cơn "bão lửa" có thể ập đến bất cứ lúc nào, nhiều người dân khu vực xung quanh vẫn bình tĩnh chơi golf.* ![ hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km](https://media.tintucvietnam.vn/uploads/medias/2018/05/17/1024x1024/hawaii-phat-bao-dong-do-kinh-hoang-nui-lua-phun-cot-tro-bui-cao-36km-bb-baaadwCiJ7.jpg?v=1526553804159)
*Những "quả bom dung nham" cao tới 30m lên không trung khi tảng đá nóng chảy di chuyển theo hướng Đông - Đông Nam về phía con đường ven biển.*
Núi lửa Kilauea là một trong những núi lửa hoạt động mạnh nhất thế giới với 34 vụ phun trào chỉ trong vòng 66 năm qua. Hôm 3/5, núi lửa Kilauea đã thức giấc và phun trào, kèm theo những trận động đất khiến hàng ngàn người dân phải sơ tán.
|
|
[Hawaii tiếp tục rung chuyển bởi động đất, núi lửa phun trào](https://tintucvietnam.vn/hawaii-tiep-tuc-rung-chuyen-boi-dong-dat-nui-lua-phun-trao-34025)
Sau những trận động đất và núi lửa Kilauea liên tiếp phun trào, vừa qua, tại đảo Lớn thuộc quần đảo Hawaii của Mỹ lại xảy ra vụ việc tương tự. Các nhà khoa học dự đoán dung nham tại đây có nguy cơ tiếp diễn trong nhiều tháng tới, đe dọa tới cộng đồng dân cư trong vùng.
|
|
[Hawaii thót tim vì báo động tấn công tên lửa](https://tintucvietnam.vn/hawaii-thot-tim-vi-bao-dong-tan-cong-ten-lua-25554)
Một báo động sai sự thật đã khiến người dân Hawaii sống trong hoảng sợ suốt nửa tiếng đồng hồ.

Cache-Control: no-cache

Access-Control-Allow-Methods: GET

X-Cache: MISS from S_Cache


text:
Truyện ngôn tình sắc Yêu Không Lối Thoát 2 , tình yêu giữa họ là một sai lầm đến với nhau chỉ mang lại đau khổ cho nhau, yêu mà hận, hận mà yêu không tìm thấy lối thoát cho nhau, kết cục chỉ làm tổn thương cho nhau.
Truyện nói về cô gặp được anh và kết hôn với nhau là một định mệnh, anh ban đầu là người thành đạt quán xuyến chuyện gia đình cũng rất giỏi chính vì bị anh ấy cuốn hút nên cô đã sai khi chỉ nhìn bề ngoài, thật chất nội tâm anh là một người dám yêu dám hận. Anh yêu và che chở cho cô rất chu đáo nhưng khi đã hận thì đẩy đối phương đến tân đáy đau khổ.
Anh vì lý do gì mà lại hận cô đến như vậy, phải chăng anh là người không có tình cảm hay tim anh đã băng giá từ lâu. Thật sự bản thân anh và tôi đều sai khi đến bên nhau, một tình yêu không có lối thoát.
Bên cạnh đó, Cưng Chiều Vô Hạn cũng là tác phẩm hay mà bạn đọc có thể ghé qua.

X-Frame-Options: SAMEORIGIN


text:
Hiệp Đức
Hiệp Đức là một huyện trung du miền núi thuộc tỉnh Quảng Nam.
Mục lục
Vị trí địa lý[sửa | sửa mã nguồn]
Huyện nằm ở giữa tỉnh Quảng Nam, phía đông giáp huyện Tiên Phước, đông bắc giáp huyện Thăng Bình, phía bắc giáp các huyện Quế Sơn và Nông Sơn, phía tây giáp huyện Phước Sơn và phía nam giáp huyện Bắc Trà My.
Lịch sử[sửa | sửa mã nguồn]
Huyện được thành lập ngày 31 tháng 12 năm 1985 trên cơ sở tách 2 xã: Bình Lâm, Thăng Phước thuộc huyện Thăng Bình; 4 xã: Quế Thọ, Quế Bình, Quế Lưu, Quế Tân thuộc huyện Quế Sơn và 2 xã: Phước Gia, Phước Trà thuộc huyện Phước Sơn.
Khi mới thành lập, huyện có 8 xã: Bình Lâm, Phước Gia, Phước Trà, Quế Bình, Quế Lưu, Quế Tân, Quế Thọ, Thăng Phước.
Ngày 11-1-1986, chia xã Thăng Phước thành hai xã lấy tên là xã Thăng Phước và xã Bình Sơn; chia xã Quế Thọ thành hai đơn vị hành chính lấy tên là xã Quế Thọ và thị trấn Tân An (thị trấn huyện lỵ huyện Hiệp Đức)[1]..
Ngày 22-10-1990, chia xã Quế Tân thành hai xã lấy tên là xã Hiệp Hòa và xã Hiệp Thuận.
Ngày 21-3-2002, thành lập xã Sông Trà trên cơ sở 3.337 ha diện tích tự nhiên và 1.534 nhân khẩu của xã Phước Trà.
Diện tích, dân cư, giao thông[sửa | sửa mã nguồn]
Huyện có diện tích 492km2, dân số là 38.000 người (năm 2004). Huyện ly là thị trấn Tân An nằm trên quốc lộ 14E cách quốc lộ 1 khoảng 30 km về hướng tây. sông Thu Bồn chảy qua huyện theo hướng nam bắc.
Các đơn vị hành chính[sửa | sửa mã nguồn]
Toàn huyện có 11 xã: Bình Lâm, Bình Sơn, Hiệp Hòa, Hiệp Thuận, Phước Gia, Phước Trà, Quế Bình, Quế Lưu, Quế Thọ, Sông Trà, Thăng Phước và 1 thị trấn Tân An.
Nguồn: Sở Nội vụ Quảng Nam, 2007
Kinh tế, xã hội[sửa | sửa mã nguồn]
Trước đây Hiệp Đức là một huyện nghèo. Những năm gần đây, điều kiện cơ sở vật chất tại Hiệp Đức đã phát triển hơn, cuộc sống của người dân dần được cải thiện. Hệ thống đê điều, nước tưới đã được áp dụng ở các xã.
Tham khảo[sửa | sửa mã nguồn]
- ^ “QUYẾT ĐỊNH CỦA HỘI ĐỒNG BỘ TRƯỞNG SỐ 5-HĐBT NGÀY 11-1-1986 VỀ VIỆC ĐIỀU CHỈNH ĐỊA GIỚI HÀNH CHÍNH MỘT SỐ XÃ, THỊ TRẤN CỦA CÁC HUYỆN HIỆP ĐỨC; QUẾ SƠN VÀ HOÀ VANG THUỘC TỈNH QUẢNG NAM - ĐÀ NẴNG”. Cơ sở dữ liệu của Quốc hội. Hội đồng Bộ trưởng. Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2016.

markdown:
# Hiệp Đức
[Hiệp Đức (định hướng)](/wiki/Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c_(%C4%91%E1%BB%8Bnh_h%C6%B0%E1%BB%9Bng)). **Hiệp Đức** là một huyện trung du miền núi thuộc tỉnh [Quảng Nam](/wiki/Qu%E1%BA%A3ng_Nam).
## Mục lục
## Vị trí địa lý[
[sửa](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&action=edit§ion=1)]
Huyện nằm ở giữa tỉnh Quảng Nam, phía đông giáp huyện
[Tiên Phước](/wiki/Ti%C3%AAn_Ph%C6%B0%E1%BB%9Bc), đông bắc giáp huyện [Thăng Bình](/wiki/Th%C4%83ng_B%C3%ACnh), phía bắc giáp các huyện [Quế Sơn](/wiki/Qu%E1%BA%BF_S%C6%A1n) và [Nông Sơn](/wiki/N%C3%B4ng_S%C6%A1n), phía tây giáp huyện [Phước Sơn](/wiki/Ph%C6%B0%E1%BB%9Bc_S%C6%A1n) và phía nam giáp huyện [Bắc Trà My](/wiki/B%E1%BA%AFc_Tr%C3%A0_My).
## Lịch sử[
[sửa](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&action=edit§ion=2)]
Huyện được thành lập ngày
[31 tháng 12](/wiki/31_th%C3%A1ng_12) năm [1985](/wiki/1985) trên cơ sở tách 2 xã: Bình Lâm, Thăng Phước thuộc huyện [Thăng Bình](/wiki/Th%C4%83ng_B%C3%ACnh); 4 xã: Quế Thọ, Quế Bình, Quế Lưu, Quế Tân thuộc huyện [Quế Sơn](/wiki/Qu%E1%BA%BF_S%C6%A1n) và 2 xã: Phước Gia, Phước Trà thuộc huyện [Phước Sơn](/wiki/Ph%C6%B0%E1%BB%9Bc_S%C6%A1n).
Khi mới thành lập, huyện có 8 xã: Bình Lâm, Phước Gia, Phước Trà, Quế Bình, Quế Lưu, Quế Tân, Quế Thọ, Thăng Phước.
Ngày 11-1-1986, chia xã Thăng Phước thành hai xã lấy tên là xã Thăng Phước và xã Bình Sơn; chia xã Quế Thọ thành hai đơn vị hành chính lấy tên là xã Quế Thọ và thị trấn Tân An (thị trấn huyện lỵ huyện Hiệp Đức)
.. [1]
Ngày 22-10-1990, chia xã Quế Tân thành hai xã lấy tên là xã Hiệp Hòa và xã Hiệp Thuận.
Ngày 21-3-2002, thành lập xã Sông Trà trên cơ sở 3.337 ha diện tích tự nhiên và 1.534 nhân khẩu của xã Phước Trà.
## Diện tích, dân cư, giao thông[
[sửa](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&action=edit§ion=3)]
Huyện có diện tích 492km2, dân số là 38.000 người (năm 2004). Huyện ly là thị trấn Tân An nằm trên
[quốc lộ 14E](/wiki/Qu%E1%BB%91c_l%E1%BB%99_14E) cách [quốc lộ 1](/wiki/Qu%E1%BB%91c_l%E1%BB%99_1) khoảng 30 km về hướng tây. [sông Thu Bồn](/wiki/S%C3%B4ng_Thu_B%E1%BB%93n) chảy qua huyện theo hướng nam bắc.
## Các đơn vị hành chính[
[sửa](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&veaction=edit§ion=4) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&action=edit§ion=4)]
Toàn huyện có 11 xã:
[Bình Lâm](/wiki/B%C3%ACnh_L%C3%A2m,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Bình Sơn](/wiki/B%C3%ACnh_S%C6%A1n,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Hiệp Hòa](/wiki/Hi%E1%BB%87p_H%C3%B2a,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Hiệp Thuận](/wiki/Hi%E1%BB%87p_Thu%E1%BA%ADn,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Phước Gia](/wiki/Ph%C6%B0%E1%BB%9Bc_Gia,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Phước Trà](/wiki/Ph%C6%B0%E1%BB%9Bc_Tr%C3%A0,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Quế Bình](/wiki/Qu%E1%BA%BF_B%C3%ACnh,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Quế Lưu](/wiki/Qu%E1%BA%BF_L%C6%B0u,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Quế Thọ](/wiki/Qu%E1%BA%BF_Th%E1%BB%8D,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Sông Trà](/wiki/S%C3%B4ng_Tr%C3%A0,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c), [Thăng Phước](/wiki/Th%C4%83ng_Ph%C6%B0%E1%BB%9Bc,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c) và 1 [thị trấn Tân An](/wiki/T%C3%A2n_An,_Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c).
|STT||Xã||Diện tích (ha)||Dân số (người)||Mật độ (người/km
|2)
|1||Thị trấn Tân An||520||3.014||580|
|2||Xã Hiệp Hòa||6320||2.211||35|
|3||Xã Hiệp Thuận||2.905||1.791||62|
|4||Xã Quế Thọ||4503||8.834||196|
|5||Xã Bình Lâm||2.198||8.612||392|
|6||Xã Phước Trà||11.784||1.131||10|
|7||Xã Phước Gia||4.590||885||19|
|8||Xã Quế Bình||1.470||2.427||165|
|9||Xã Quế Lưu||3.220||2.635||82|
|10||Xã Thăng Phước||6.150||2.958||57|
|11||Xã Bình Sơn||2.150||3.546||165|
|12||Xã Sông Trà||3.337||1.652||50|*Nguồn: Sở Nội vụ Quảng Nam, 2007*
### Kinh tế, xã hội[
[sửa](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&veaction=edit§ion=5) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&action=edit§ion=5)]
Trước đây Hiệp Đức là một huyện nghèo. Những năm gần đây, điều kiện cơ sở vật chất tại Hiệp Đức đã phát triển hơn, cuộc sống của người dân dần được cải thiện. Hệ thống
[đê điều](/wiki/%C4%90%C3%AA), nước tưới đã được áp dụng ở các xã.
|
|
|
|
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&veaction=edit§ion=6) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Hi%E1%BB%87p_%C4%90%E1%BB%A9c&action=edit§ion=6)] [^](#cite_ref-1) [“QUYẾT ĐỊNH CỦA HỘI ĐỒNG BỘ TRƯỞNG SỐ 5-HĐBT NGÀY 11-1-1986 VỀ VIỆC ĐIỀU CHỈNH ĐỊA GIỚI HÀNH CHÍNH MỘT SỐ XÃ, THỊ TRẤN CỦA CÁC HUYỆN HIỆP ĐỨC; QUẾ SƠN VÀ HOÀ VANG THUỘC TỈNH QUẢNG NAM - ĐÀ NẴNG”](http://vietlaw.quochoi.vn/Pages/vbpq-toan-van.aspx?ItemID=1180). *Cơ sở dữ liệu của Quốc hội*. Hội đồng Bộ trưởng. Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2016.

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: hit-local

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

X-Cache: cp1054 hit/3, cp1066 miss

Via: 1.1 varnish (Varnish/5.1), 1.1 varnish (Varnish/5.1)

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)

Content-Language: vi


text:
Thể loại:Lớp tàu khu trục
Thể loại con
Thể loại này gồm 9 thể loại con sau, trên tổng số 9 thể loại con.
L
- ► Lớp tàu khu trục Clemson (158 tr.)
- ► Lớp tàu khu trục Fletcher (190 tr.)
- ► Lớp tàu khu trục Fubuki (27 tr.)
- ► Lớp tàu khu trục Kagerō (22 tr.)
- ► Lớp tàu khu trục Kamikaze (1922) (11 tr.)
- ► Lớp tàu khu trục Minekaze (17 tr.)
- ► Lớp tàu khu trục Mutsuki (14 tr.)
- ► Lớp tàu khu trục Wickes (113 tr.)
U
- ► Tàu khu trục lớp Udaloy (2 tr.)
Các trang trong thể loại “Lớp tàu khu trục”
74 trang sau nằm trong thể loại này, trên tổng số 74 trang.
A
K
L
- Lan Châu
- Lớp tàu khu trục A
- Lớp tàu khu trục B
- Lớp tàu khu trục C và D
- Lớp tàu khu trục E và F
- Lớp tàu khu trục G và H
- Lớp tàu khu trục I
- Lớp tàu khu trục J, K và N
- Lớp tàu khu trục Kiểu 051
- Lớp tàu khu trục Kiểu 051B
- Lớp tàu khu trục Kiểu 051C
- Lớp tàu khu trục L và M
- Lớp tàu khu trục O và P
- Lớp tàu khu trục Q và R
- Lớp tàu khu trục S và T
- Lớp tàu khu trục U và V
- Lớp tàu khu trục W và Z

markdown:
# Thể loại:Lớp tàu khu trục
|
|![]()
|Wikimedia Commons có thư viện hình ảnh và phương tiện truyền tải về
|
## Thể loại con
Thể loại này gồm 9 thể loại con sau, trên tổng số 9 thể loại con.
### L
- ►
[Lớp tàu khu trục Clemson](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Clemson) (158 tr.)
- ►
[Lớp tàu khu trục Fletcher](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Fletcher) (190 tr.)
- ►
[Lớp tàu khu trục Fubuki](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Fubuki) (27 tr.)
- ►
[Lớp tàu khu trục Kagerō](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Kager%C5%8D) (22 tr.)
- ►
[Lớp tàu khu trục Kamikaze (1922)](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Kamikaze_(1922)) (11 tr.)
- ►
[Lớp tàu khu trục Minekaze](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Minekaze) (17 tr.)
- ►
[Lớp tàu khu trục Mutsuki](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Mutsuki) (14 tr.)
- ►
[Lớp tàu khu trục Wickes](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Wickes) (113 tr.)
### U
- ►
[Tàu khu trục lớp Udaloy](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:T%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_l%E1%BB%9Bp_Udaloy) (2 tr.)
## Các trang trong thể loại “Lớp tàu khu trục”
74 trang sau nằm trong thể loại này, trên tổng số 74 trang.
### A
### K
### L
[Lan Châu](/wiki/Lan_Ch%C3%A2u) [Lớp tàu khu trục A](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_A) [Lớp tàu khu trục B](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_B) [Lớp tàu khu trục C và D](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_C_v%C3%A0_D) [Lớp tàu khu trục E và F](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_E_v%C3%A0_F) [Lớp tàu khu trục G và H](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_G_v%C3%A0_H) [Lớp tàu khu trục I](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_I) [Lớp tàu khu trục J, K và N](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_J,_K_v%C3%A0_N) [Lớp tàu khu trục Kiểu 051](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Ki%E1%BB%83u_051) [Lớp tàu khu trục Kiểu 051B](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Ki%E1%BB%83u_051B) [Lớp tàu khu trục Kiểu 051C](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Ki%E1%BB%83u_051C) [Lớp tàu khu trục L và M](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_L_v%C3%A0_M) [Lớp tàu khu trục O và P](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_O_v%C3%A0_P) [Lớp tàu khu trục Q và R](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_Q_v%C3%A0_R) [Lớp tàu khu trục S và T](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_S_v%C3%A0_T) [Lớp tàu khu trục U và V](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_U_v%C3%A0_V) [Lớp tàu khu trục W và Z](/wiki/L%E1%BB%9Bp_t%C3%A0u_khu_tr%E1%BB%A5c_W_v%C3%A0_Z)

X-Cache-Status: miss

X-Cache: cp1055 miss, cp1066 miss


text:
Exchange-Rates
.org
tỷ giá tiền tệ thế giới
và lịch sử tỷ giá tiền tệ
Toggle navigation
Tiếng Việt
Top 30 tiền tệ trên thế giới
Tiền tệ theo khu vực
Bắc và Nam Mỹ
Châu Á và Thái Bình Dương
Châu Âu
Trung Đông và Trung Á
Châu Phi
Quản trị web
English
Deutsch
Español
Français
Italiano
Nederlands
Português
Русский
한국어
中文
日本語
繁體中文
Bahasa Indonesia
Bahasa Malaysia
Čeština
Norsk
Polski
Svenska
Türkçe
Ελληνικά
हिंदी
ภาษาไทย
Tỷ giá ngoại tệ
Chuyển đổi đô la Belize sang đô la Mỹ
Kết quả chuyển đổi tiền tệ
1,0000
BZD
Đô la Belize (BZD)
1 BZD = 0,49745 USD
0,49745
USD
Đô la Mỹ (USD)
1 USD = 2,0103 BZD
1 BZD = 0,49745 USD
1 USD = 2,0103 BZD
21/05/2018 6:49 CH UTC
Chuyển đổi tiền khác?
Baht Thái (THB)
Balboa Panama (PAB)
Bảng Ai Cập (EGP)
Bảng Anh (GBP)
Bảng Lebanon (LBP)
Birr Ethiopia (ETB)
Bolivar Venezuela (VEF)
Boliviano Bolivia (BOB)
Cedi Ghana (GHS)
CFA franc Tây Phi (XOF)
CFA franc Trung Phi (XAF)
Colon Costa Rica (CRC)
Cordoba Nicaragua (NIO)
Dalasi Gambia (GMD)
Dinar Algeria (DZD)
Dinar Bahrain (BHD)
Dinar Iraq (IQD)
Dinar Jordan (JOD)
Dinar Kuwait (KWD)
Dinar Libya (LYD)
Dinar Serbi (RSD)
Dinar Tunisia (TND)
Dirham Các tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất (AED)
Dirham Maroc (MAD)
Dram Armenia (AMD)
Đô la Bahamas (BSD)
Đô la Barbados (BBD)
Đô la Belize (BZD)
Đô la Bermuda (BMD)
Đô la Brunei (BND)
Đô la Canada (CAD)
Đô la Đông Caribbea (XCD)
Đô la Fiji (FJD)
Đô la Hồng Kông (HKD)
Đô la Jamaica (JMD)
Đô la Mỹ (USD)
Đô la Namibia (NAD)
Đô la New Zealand (NZD)
Đô la Quần đảo Cayman (KYD)
Đô la Singapore (SGD)
Đô la Trinidad & Tobago (TTD)
Đô la Úc (AUD)
Đồng Việt Nam (VND)
Escudo Cabo Verde (CVE)
Euro (EUR)
Forint Hungary (HUF)
Franc Burundi (BIF)
Franc Djibouti (DJF)
Franc Guinea (GNF)
Franc Rwanda (RWF)
Franc Thái Bình Dương (XPF)
Franc Thụy Sĩ (CHF)
Gourde Haiti (HTG)
Guarani Paraguay (PYG)
Guilder Antille Hà Lan (ANG)
Hryvnia Ukraina (UAH)
Kari Gruzia (GEL)
Kíp Lào (LAK)
Koruna Séc (CZK)
Krona Iceland (ISK)
Krona Thụy Điển (SEK)
Krone Đan Mạch (DKK)
Krone Na Uy (NOK)
Kuna Croatia (HRK)
Kwacha Malawi (MWK)
Kwacha Zambia (ZMW)
Kwanza Angola (AOA)
Kyat Myanmar (MMK)
Lek Albania (ALL)
Lempira Honduras (HNL)
Leu Moldova (MDL)
Leu Romania (RON)
Lev Bulgaria (BGN)
Lilangeni Swaziland (SZL)
Lira Thổ Nhĩ Kỳ (TRY)
Loti Lesotho (LSL)
Manat Azerbaijan (AZN)
Manat Turkmenistan (TMT)
Naira Nigeria (NGN)
Nuevo sol Peru (PEN)
Nhân dân tệ Trung Quốc (CNY)
Pataca Ma Cao (MOP)
Peso Argentina (ARS)
Peso Colombia (COP)
Peso Cuba (CUP)
Peso Chile (CLP)
Peso Dominicana (DOP)
Peso Mexico (MXN)
Peso Philippine (PHP)
Peso Uruguay (UYU)
Pula Botswana (BWP)
Quetzal Guatemala (GTQ)
Rand Nam Phi (ZAR)
Real Brazil (BRL)
Rial Iran (IRR)
Rial Oman (OMR)
Rial Yemen (YER)
Riel Campuchia (KHR)
Ringgit Malaysia (MYR)
Riyal Qatar (QAR)
Riyal Saudi (SAR)
Rúp Belarus (BYN)
Rúp Nga (RUB)
Rupee Ấn Độ (INR)
Rupee Mauritius (MUR)
Rupee Nepal (NPR)
Rupee Pakistan (PKR)
Rupee Seychelles (SCR)
Rupee Sri Lanka (LKR)
Rupiah Indonesia (IDR)
Shekel Israel mới (ILS)
Shilling Kenya (KES)
Shilling Somalia (SOS)
Shilling Tanzania (TZS)
Shilling Uganda (UGX)
Som Uzbekistan (UZS)
Taka Bangladesh (BDT)
Tân Đài tệ (TWD)
Tenge Kazakhstan (KZT)
Won Hàn Quốc (KRW)
Yên Nhật (JPY)
Złoty Ba Lan (PLN)

Vary: Content-Encoding

Set-Cookie: AdSettingOption=A; expires=Mon, 21-May-2018 19:50:27 GMT; path=/


text:
Cây thập tự ven đường
Jeffery Deaver
Thể loại: Trinh thám
NXB Thời Đại
Định dạng: Epub
Ngày cập nhật: 21/01/2015
Giới thiệu cuốn sách Cây Thập Tự Ven Đường của tác giả Jeffery Deaver:
Tiểu thuyết của Jeffery Deaver vốn rất ăn khách và chắc chắn khi quyết định chọn quyển sách này bạn sẽ không hề thất vọng.
Những cây thập tự ven đường xuất hiện dọc theo các xa lộ ở Bán đảo Montery, không phải để tưởng niệm những người đã thiệt mạng trong các vụ tai nạn giao thông, mà là để thông báo thời gian sắp diễn ra các vụ ám sát. Nạn nhân chính là những người đã đăng bài viết thiếu cẩn trọng hay để lộ quá nhiều thông tin cá nhân trên các trang mạng xã hội. Đặc vụ Kathryn Dance cùng các đồng sự tại CBI được giao phó tiếp nhận vụ án. Là một chuyên gia về ngôn ngữ cơ thể, cô đã nhanh chóng lần ra các manh mối và phát hiện ra trung tâm của mọi nghi vấn là cậu thiếu niên Travis Brigham. Động cơ giết người của Travis là để trả thù những ai đã từng nhục mạ mình trên mạng. Nhưng sự thật đằng sau lại không hề đơn giản như vậy, khi chính Travis cũng chỉ là nạn nhân trong kế hoạch giết người của hung thủ thật sự...
Tình tiết truyện lôi cuốn, các đoạn miêu tả sống động khiến bạn đọc không thể buông xuống được. Đặc biệt các đoạn mà đặc vụ Dance lấy khẩu cung của nhân chứng cô cùng hồi hộp, gay cấn. Việc thu thập chứng cứ qua ngôn ngữ cơ thể cũng như quá trình phân tích được nêu ra khá chi tiết giúp người đọc hình dung rõ ràng. Những vụ án lồng vào nhau làm phân tán sự chú ý của người đọc để đưa đến một kết thúc hết sức bất ngờ. Không chỉ có những vụ án cần xử lý mà những chi tiết tình cảm cũng được xen vào rất khéo léo giúp giảm bớt căng thẳng.
Đây là một quyển sách đáng đọc với cái nhìn về máy tính, mạng xã hội và tác động của chúng đến những người trẻ tuổi.
Waka trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách “Cây Thập Tự Ven Đường”!

markdown:
# Cây thập tự ven đường
[Jeffery Deaver](https://waka.vn/tac-gia/jeffery-deaver-a2GDW.html)
Thể loại:
[Trinh thám](https://waka.vn/the-loai/trinh-tham-gXrW.html)
[NXB Thời Đại](https://waka.vn/nha-xuat-ban/nxb-thoi-dai-pwaW.html)
Định dạng: Epub
Ngày cập nhật: 21/01/2015
Giới thiệu cuốn sách
**Cây Thập Tự Ven Đường** của tác giả **Jeffery Deaver :**
Tiểu thuyết của Jeffery Deaver vốn rất ăn khách và chắc chắn khi quyết định chọn quyển sách này bạn sẽ không hề thất vọng.
Những cây thập tự ven đường xuất hiện dọc theo các xa lộ ở Bán đảo Montery, không phải để tưởng niệm những người đã thiệt mạng trong các vụ tai nạn giao thông, mà là để thông báo thời gian sắp diễn ra các vụ ám sát. Nạn nhân chính là những người đã đăng bài viết thiếu cẩn trọng hay để lộ quá nhiều thông tin cá nhân trên các trang mạng xã hội. Đặc vụ Kathryn Dance cùng các đồng sự tại CBI được giao phó tiếp nhận vụ án. Là một chuyên gia về ngôn ngữ cơ thể, cô đã nhanh chóng lần ra các manh mối và phát hiện ra trung tâm của mọi nghi vấn là cậu thiếu niên Travis Brigham. Động cơ giết người của Travis là để trả thù những ai đã từng nhục mạ mình trên mạng. Nhưng sự thật đằng sau lại không hề đơn giản như vậy, khi chính Travis cũng chỉ là nạn nhân trong kế hoạch giết người của hung thủ thật sự...
Tình tiết truyện lôi cuốn, các đoạn miêu tả sống động khiến bạn đọc không thể buông xuống được. Đặc biệt các đoạn mà đặc vụ Dance lấy khẩu cung của nhân chứng cô cùng hồi hộp, gay cấn. Việc thu thập chứng cứ qua ngôn ngữ cơ thể cũng như quá trình phân tích được nêu ra khá chi tiết giúp người đọc hình dung rõ ràng. Những vụ án lồng vào nhau làm phân tán sự chú ý của người đọc để đưa đến một kết thúc hết sức bất ngờ. Không chỉ có những vụ án cần xử lý mà những chi tiết tình cảm cũng được xen vào rất khéo léo giúp giảm bớt căng thẳng.
Đây là một quyển sách đáng đọc với cái nhìn về máy tính, mạng xã hội và tác động của chúng đến những người trẻ tuổi.
Waka trân trọng giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách “
**Cây Thập Tự Ven Đường”!**

Pragma: no-cache


text:
Trang chủ ‹ Diễn đàn Hỏi - Đáp ‹ Quảng cáo - Rao vặt - Linh tinh ‹ Linh tinh
Múi giờ UTC + 7 Giờ
Thành viên mới
© Copyright 2007 - 2017 BuaXua.vn® Ghi rõ nguồn www.buaxua.vn khi phát hành lại thông tin từ trang web này.
How to Joomla!
Powered by phpBB!

markdown:
|Hôm nay, 22/05/2018 - 01:25
|
|Hôm nay, 22/05/2018 - 01:25
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|
|![]()
|
|
|
|
|
|
Ngày tham gia: 27/03/2014 - 01:29 Bài viết: 0 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
Ngày tham gia: 27/03/2014 - 01:29 Bài viết: 0 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
Ngày tham gia: 27/03/2014 - 01:29 Bài viết: 0 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
Ngày tham gia: 27/03/2014 - 01:29 Bài viết: 0 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
Ngày tham gia: 27/03/2014 - 01:29 Bài viết: 0 Đã cảm ơn: Được cảm ơn:
|
|
|
|
|
|![]()
|
|![]()
|
|
## Các chủ đề liên quan
|
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|Bạn
|không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn
không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn
không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Referrer-Policy: strict-origin-when-cross-origin

Cache-Control: private, no-cache="set-cookie"

Set-Cookie: phpbb3_hyomk_sid=6a2214e7525bf44068c0f2ec9d86313e; expires=Tue, 21-May-2019 18:25:13 GMT; path=/forum; domain=.buaxua.vn; HttpOnly


markdown:
|Hôm nay, 22/05/2018 - 01:26
|
|Hôm nay, 22/05/2018 - 01:26
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|
|![]()
|
|
|
|
|
|
Ngày tham gia: 09/06/2016 - 23:05 Bài viết: 0 Đã cảm ơn: 0 lần Được cảm ơn: 0 lần
|
|
|
|
|
|![]()
|
|![]()
|
|
## Các chủ đề liên quan
|
|
|
|
Múi giờ UTC + 7 Giờ
|Bạn
|không thể tạo chủ đề mới trong chuyên mục này.
Bạn
không thể trả lời bài viết trong chuyên mục này.
Bạn
không thể sửa những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể xoá những bài viết của mình trong chuyên mục này.
Bạn
không thể gửi tập tin đính kèm trong chuyên mục này.

Set-Cookie: phpbb3_hyomk_sid=61beb91188c87d7c0b9f204c4e20ad8e; expires=Tue, 21-May-2019 18:26:40 GMT; path=/forum; domain=.buaxua.vn; HttpOnly


text: Đăng tin

markdown: Đăng tin

X-Cache: ZIP

Server: Chotot

Vary: User-Agent

render: client

X-Powered-By: Chotot