text:
Sự khác biệt tạo ra giá trị đặc biệt
6/4 Đoàn Thị Điểm, P.1, Q.Phú Nhuận, HCM
8/77 Nguyễn Thị Định, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
Bạn nghĩ rằng mình không có đủ nguồn lực cho một chiến dịch SEO hiệu quả? Hãy suy nghĩ lại! Chuyên gia Dianna Huff chia sẻ một nghiên cứu trường hợp cho thấy rằng một doanh nghiệp nhỏ đã có thể tạo ra thành công lớn trong SEO với ngân sách khiêm tốn như thế nào.
Những nhà sản xuất nhỏ đang cạnh tranh trong nền kinh tế toàn cầu và đối mặt với các thách thức khác thì trải qua từ 5-7 năm để cải thiện chất lượng sản xuất và hiệu quả của công việc. Sự tập trung này khiến cho các hoạt động marketing ở các doanh nghiệp gần như là không tồn tại, và nhiều doanh nghiệp mới thì được quảng bá theo hình thức truyền miệng.
Một khi một nhà sản xuất nhỏ thấy tiến trình của mình đi xuống; thì tới lúc đó họ mới nghĩ đến việc bắt đầu một chương trình marketing kết hợp với SEO. Vấn đề là, họ phải bắt đầu từ đâu. Có nhiều thông tin và phương hướng khiến các doanh nghiệp nhỏ dễ dàng cảm thấy bị phân tán, rối trí. Nên sẽ dễ dàng hơn nhiều để chỉ đơn giản là tập trung vào việc kinh doanh.
Đó là trường hợp đã xảy ra với công ty trong nghiên cứu trường hợp này, một công ty sản xuất nhỏ với khoảng 30 nhân viên. Người chủ công ty và các thành viên đã thực hiện một phân tích SWOT và sẵn sàng để chạy một chiến dịch marketing có bao gồm SEO.
Những thử thách thật sự khá khó khăn: dữ liệu lịch sử bằng 0, ít backlink, và việc làm Content và nhận diện thương hiệu chỉ trong một ngân sách cực kỳ hạn chế.
Thử thách 1: Dữ liệu lịch sử bằng 0
Khi chuyên gia làm việc với nhà sản xuất này vào 11/2015, thì họ nhận thấy rằng trang web của khách hàng có một lỗi cực lớn liên quan tới theo dõi Google Analytics, cái mà chỉ được thêm vào trên home page của trang web. Số lượng khách truy cập thấp ở các phiên thực sự là một dấu hiệu không mấy khả quan.
Bước đầu tiên trong việc tạo ra một chiến lược SEO cho khách hàng, là đảm bảo sao cho Google Analytics theo dõi một cách chính xác toàn bộ các web page.
Hàng tháng suy đoán từ khóa
Không có bất kỳ dữ liệu Analytic hoặc Search Console nào, tức là các chuyên gia không biết được các loại truy vấn tìm kiếm mà người ta sử dụng. Và kể từ khi mà công ty không thực hiện nhiều chiến dịch marketing trong quá khứ và có một lượng truy cập có liên quan cực thấp, thì các chuyên gia SEO cần phải mất hàng tháng trời trước khi họ có được bất kỳ dữ liệu này cho họ biết điều gì đó.
Khách hàng muốn hiển thị trên Google cho một số từ khóa cụ thể liên quan đến dịch vụ mà công ty họ cung cấp. Tuy nhiên, Keyword Planner đã hiển thị một số người tìm kiếm sử dụng các từ khóa đó trong tìm kiếm của họ.
Bởi vì các chuyên gia SEO đã làm việc với nhiều công ty sản xuất nhỏ cũng trong ngành sản phẩm, dịch vụ tương tự nên họ biết được rằng Keyword Planner không hẳn luôn luôn chính xác. Nên họ tiếp tục tối ưu hóa website với các từ khóa có liên quan khác.
Sau một vài tháng, thì mọi việc trở nên hiển nhiên khi mà đó không phải là những từ khóa chính xác dựa trên lượng truy cập và các dữ liệu khác.
Các chuyên gia SEO sau đó đã lập một danh sách mới và cẩn thận phân tích SERPs cho mỗi từ khóa. Họ muốn biết cách thức Google xem xét các định hướng của mỗi truy vấn và sau đó chọn các từ khóa có tính chuyển đổi hơn. Ví dụn như là các từ khóa mà người ta sẽ dùng khi tìm kiếm các sản phẩm, dịch vụ cụ thể.
Thêm vào đó, các chuyên gia SEO đã thêm vào các thủ thuật SEO tiêu chuẩn: đảm bảo các hình ảnh đều có thẻ mô tả alt sử dụng các từ khóa bất kỳ khi nào có thể, tạo ra các link internal cho các page chính, viết các thẻ mô tả title/meta cho tất cả page của trang web.
Thử thách 2: Ít backlink
Đối với các công ty nhỏ, profile backlink thì thường bị giới hạn, với sự hạn chế về ngân sách và nhân sự thì đồng nghĩa với việc công ty đơn giản là không thể tận dụng lợi thế của một chiến dịch marketing trên social media và content marketing đầy đủ.
Tuy nhiên, kể cả với ngân sách hạn chế, có những việc vẫn có thể hoàn tất dễ dàng và tiết kiệm chi phí. Một trong các bước đầu tiên các chuyên gia làm là tạo một page Google My Business, để công ty này được lập danh sách trên danh mục YP.com, và tạo một trang profile Linkedln.
Để bắt đầu tạo ra một ít link chất lượng cao có thể giúp cho việc bắt đầu xây dựng sự nhận biết ( thử thách thứ 3), thì kế hoạch marketing cho năm bao gồm việc ra mắt 2 thông cáo báo chí, cũng như đưa ra 3 ý tưởng bài viết ra các trang thương mại, và quảng bá các bài viết đó.
Các bài viết này hiển thị trên online, các phương tiện truyền thông, là một sự cổ vũ lớn lao cho bất kỳ công ty nào, và đặc biệt tốt cho một công ty nhỏ.
Thêm vào đó, các chuyên gia tiếp tục bổ sung Content vào phần Resources của trang web. Đối với các doanh nghiệp nhỏ với ngân sách thắt chặt, thì việc tạo ra phần Resources là một cách thức tối ưu về kinh phí để tạo ra Content. Loại Content này có thể được đăng tải trên web công ty, cũng như profile cá nhân Linkedln, bổ sung vào các newsletter điện tử và quan trọng nhất, tối ưu hóa để thu hút lượng truy cập tìm kiếm và link.
Thử thách 3: Tạo content và xây dựng độ nhận diện
Một trong những thủ thuật mà công ty này muốn làm ngay từ đầu là một e-newsletter hàng tháng. Công ty này đã có sẵn một danh sách internal, nên các chuyên gia SEO đã tạo ra một tài khoản mới trên MailChimp, nhập list và phát triển một template.
Các chuyên gia tạo ra một chủ đề cho mỗi tháng. Nhưng từ giữa chiến dịch, công ty gợi ý một chủ đề mà theo đó các chuyên gia có thể chia ra thành nhiều bài viết, và nó sẽ thu hút được sự hứng thú nhiều hơn từ đối tượng tiềm năng. Và mặc dù các e-newsletter không thuộc phạm vi của SEO, nhưng đóng vai trò hỗ trợ chuyển đổi và các yêu cầu theo thời gian.
Theo như Gardner Business Media’s 2015 Media Usage trong Manufaturing Report, thì 68% các người được khảo sát xem các e-newsletter như là một giải pháp hiệu quả để tìm các thông tin giải pháp, thông tin về các sản phẩm mới, quy trình mới…
Và có 93% các người trả lời khảo sát nhấn mạnh rằng họ click vào các công ty mà có tên họ biết được trên các kết quả tìm kiếm. Nên việc tạo ra các e-newsletter là một cách thức hiệu quả để duy trì độ nhận diện thương hiệu theo thời gian ( kể cả khi subscriber hủy email sau khi lướt qua nhanh chóng hoặc không hề đọc chúng).
Dựa trên dữ liệu Anlaytics mà các chuyên gia tìm thấy với các doanh nghiệp nhỏ khác, thì cho thấy e-newsletter đóng vai trò hỗ trợ chuyển đổi theo thời gian và là một trong các kênh mà người tìm kiếm sử dụng trong hành trình chuyển đổi của họ.
Trong thủ thuật mà các chuyên gia SEO dùng, mà có sự hỗ trợ gián tiếp cho SEO, là nhằm mục đích mỗi newsletter cho website. Khi đó, trong mỗi newsletter mà họ thêm link vào, thì đưa người dùng đến trang web và để họ tiếp xúc với nhiều Content hơn mà họ tối ưu hóa.
Kết quả: Lượng truy cập và chuyển đổi tăng chậm nhưng ổn định
Bảng dưới đây cho thấy mọi dữ liệu truy cập từ mọi kênh từ tháng 1 đến tháng 9.Theo đó, lượng truy cập hữu cơ chiếm 69%, trực tiếp là 22% và được giới thiệu là 3%.
Quan trọng hơn là, công việc mà các chuyên gia SEO thực hiện thì mang lại kết quả trong chuyển đổi. Bảng dưới đây cho thấy sự hoàn thành mục tiêu cho người dùng mới/người dùng cũ trong giai đoạn Q3, chỉ tính trên nền tảng website. Và khách hàng cũng nhận được nhiều email, cuộc gọi điện thoại hơn, trong khi team theo dõi thì chỉ ở tại công ty.
Và điều khiến cho các chuyên gia SEO thấy hào hứng là Content trên web thì được người tìm kiếm tìm thấy, còn các e-newsletter thì mang lại người dùng mới, người dùng cũ đến trang web. Và gần đây là, tạo ra sự chuyển đổi.
Mặc dù các cón số này vẫn nhỏ, nhưng các chuyên gia SEO giờ đã có dữ liệu để sử dụng để tạo ra một kế hoạch marketing, đo lường tin chỉnh hơn. Một kế hoạch mà có thể bao gồm SEO KPIs và mục tiêu. Dữ liệu còn cho các chuyên gia SEO một nền tảnh để cân nhắc liệu có nên đầu tư ngân sách vào một chiến lược Adwords để xác định những từ khóa nào mang lại lượt click và tăng lượng truy cập hơn không.
Tạm kết
Bắt đầu một chiến lược SEO với ngân sách khiêm tốn cho các công ty nhỏ có thể hơi khó khăn, nhất là khi họ đặt kỳ vọng mang lại kết quả nhanh chóng, hoặc không hiểu về SEO.. Do đó, chìa khóa để thành công là thiết lập các kỳ vọng thực tế và kiên nhẫn: đối với các công ty nhỏ và ngân sách eo hẹp và/hoặc nguồn lực hạn chế, thì có thể mất đến 1 năm để nhìn thấy hiệu quả từ SEO và Content Marketing.
THIẾT KẾ WEBSITE CHUẨN SEO đưa ra 2 gợi ý thành công. Gợi ý thứ nhất là hãy kiên nhẫn. Hãy đều đặn tạo ra các Content cho web và tối ưu hóa chúng, đăng tải các e-newsletter mỗi tháng, đăng nó lên các nền tảng social và v.v. Theo thời gian, những nỗ lực tạo ra một chiều hướng đi lên. Bí quyết thứ hai là cần một chút khéo léo: làm mọi thứ tăng gấp 2, 3 khả năng để bạn có thể tận dụng các kênh đa dạng mà không mất nhiều công sức.
BÌNH LUẬN ĐÁNH GIÁ CỦA BẠN
TIN LIÊN QUAN
Ends: FRI, 07/07/20 23:59 p.m
Ends: FRI, 07/07/20 23:59 p.m
Ends: FRI, 07/07/20 23:59 p.m
DỊCH VỤ THIẾT KẾ WEBSITE
- Công ty thiết kế website
- Thiết kế website doanh nghiệp
- Thiết kế website bán hàng
- Thiết kế website du lịch
- Thiết kế website bất động sản
- Thiết kế website Nha khoa
- Thiết kế website chuyên nghiệp
- Thiết kế website tphcm
- Thiết kế website Hà Nội
- Thiết kế website ảnh cưới
- Thiết kế website 64 tỉnh thành
- Thiết kế website tin tức
- Thiết kế website khách sạn
- Thiết kế website giáo dục
- Thiết kế website thời trang
- Thiết kế website nhà hàng
- Thiết kế website cá nhân
- Thiết kế website trên điện thoại
DỊCH VỤ SEO
Marketing Tổng Thể
- Là gì?
- SEO
- Marketing
- Ý tưởng thiết kế
- Social Media
- Phần mềm tăng tốc wifi
- 7 XU HƯỚNG THIẾT KẾ WEB 2018
- Thế nào gọi là web chuẩn seo? Cấu trúc website chuẩn seo
- 10 XU HƯỚNG MARKETING TRONG NĂM 2018
- Kinh doanh online cần chuẩn bị những gì & Các bước chuẩn bị để kinh doanh
- Xu hướng Social Media 2017 & Xu hướng social media 2018
- Đơn giản hóa việc thanh toán Online để tăng doanh số bán hàng & Các hình thức thanh toán online hiện nay
- Cách chụp ảnh sản phẩm đẹp & Chụp ảnh sản phẩm chuyên nghiệp
- Việt Nam bùng nổ thương mại điện tử nhờ di động
- Tại sao kinh doanh online thất bại & Nguyên nhân không bán được hàng
- Làm thế nào doanh nghiệp nhỏ chạy SEO với ngân sách hạn chế?

markdown:
### Sự khác biệt tạo ra giá trị đặc biệt
6/4 Đoàn Thị Điểm, P.1, Q.Phú Nhuận, HCM
8/77 Nguyễn Thị Định, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
![ Giảm giá các dịch vụ](https://thietkewebchuanseo.com/images/icon_promotions.jpg)
24/7-Zalo0906.391.805 T2-6
Bạn nghĩ rằng mình không có đủ nguồn lực cho một
** hiệu quả? Hãy suy nghĩ lại! Chuyên gia Dianna Huff chia sẻ một nghiên cứu trường hợp cho thấy rằng một doanh nghiệp nhỏ đã có thể tạo ra thành công lớn trong SEO với ngân sách khiêm tốn như thế nào. chiến dịch SEO**
Những nhà sản xuất nhỏ đang cạnh tranh trong nền kinh tế toàn cầu và đối mặt với các thách thức khác thì trải qua từ 5-7 năm để cải thiện chất lượng sản xuất và hiệu quả của công việc. Sự tập trung này khiến cho các hoạt động marketing ở các doanh nghiệp gần như là không tồn tại, và nhiều doanh nghiệp mới thì được quảng bá theo hình thức truyền miệng.
Một khi một nhà sản xuất nhỏ thấy tiến trình của mình đi xuống; thì tới lúc đó họ mới nghĩ đến việc bắt đầu một chương trình marketing kết hợp với SEO. Vấn đề là, họ phải bắt đầu từ đâu. Có nhiều thông tin và phương hướng khiến các doanh nghiệp nhỏ dễ dàng cảm thấy bị phân tán, rối trí. Nên sẽ dễ dàng hơn nhiều để chỉ đơn giản là tập trung vào việc
**. kinh doanh**
Đó là trường hợp đã xảy ra với công ty trong nghiên cứu trường hợp này, một công ty sản xuất nhỏ với khoảng 30 nhân viên. Người chủ công ty và các thành viên đã thực hiện một phân tích SWOT và sẵn sàng để chạy một
** có bao gồm SEO. chiến dịch marketing**
Những thử thách thật sự khá khó khăn: dữ liệu lịch sử bằng 0, ít
**, và việc làm Content và nhận diện thương hiệu chỉ trong một ngân sách cực kỳ hạn chế. backlink** **Thử thách 1: Dữ liệu lịch sử bằng 0**
Khi chuyên gia làm việc với nhà sản xuất này vào 11/2015, thì họ nhận thấy rằng trang web của khách hàng có một lỗi cực lớn liên quan tới theo dõi Google Analytics, cái mà chỉ được thêm vào trên home page của trang web. Số lượng khách truy cập thấp ở các phiên thực sự là một dấu hiệu không mấy khả quan.
Bước đầu tiên trong việc tạo ra một chiến lược SEO cho khách hàng, là đảm bảo sao cho Google Analytics theo dõi một cách chính xác toàn bộ các web page.
**Hàng tháng suy đoán từ khóa**
Không có bất kỳ dữ liệu Analytic hoặc Search Console nào, tức là các chuyên gia không biết được các loại truy vấn tìm kiếm mà người ta sử dụng. Và kể từ khi mà công ty không thực hiện nhiều chiến dịch marketing trong quá khứ và có một lượng truy cập có liên quan cực thấp, thì các chuyên gia SEO cần phải mất hàng tháng trời trước khi họ có được bất kỳ dữ liệu này cho họ biết điều gì đó.
Khách hàng muốn hiển thị trên Google cho một số từ khóa cụ thể liên quan đến dịch vụ mà công ty họ cung cấp. Tuy nhiên, Keyword Planner đã hiển thị một số người tìm kiếm sử dụng các từ khóa đó trong tìm kiếm của họ.
Bởi vì các chuyên gia SEO đã làm việc với nhiều công ty sản xuất nhỏ cũng trong ngành sản phẩm, dịch vụ tương tự nên họ biết được rằng Keyword Planner không hẳn luôn luôn chính xác. Nên họ tiếp tục tối ưu hóa website với các từ khóa có liên quan khác.
Sau một vài tháng, thì mọi việc trở nên hiển nhiên khi mà đó không phải là những từ khóa chính xác dựa trên lượng truy cập và các dữ liệu khác.
Các chuyên gia SEO sau đó đã lập một danh sách mới và cẩn thận phân tích SERPs cho mỗi từ khóa. Họ muốn biết cách thức Google xem xét các định hướng của mỗi truy vấn và sau đó chọn các từ khóa có tính chuyển đổi hơn. Ví dụn như là các từ khóa mà người ta sẽ dùng khi tìm kiếm các sản phẩm, dịch vụ cụ thể.
Thêm vào đó, các chuyên gia SEO đã thêm vào các thủ thuật SEO tiêu chuẩn: đảm bảo các hình ảnh đều có thẻ mô tả alt sử dụng các từ khóa bất kỳ khi nào có thể, tạo ra các link internal cho các page chính, viết các thẻ mô tả title/meta cho tất cả page của trang web.
**Thử thách 2: Ít backlink**
Đối với các công ty nhỏ, profile backlink thì thường bị giới hạn, với sự hạn chế về ngân sách và nhân sự thì đồng nghĩa với việc công ty đơn giản là không thể tận dụng lợi thế của một chiến dịch marketing trên social media và
[content marketing](/tiep-thi-noi-dung/) đầy đủ.
Tuy nhiên, kể cả với ngân sách hạn chế, có những việc vẫn có thể hoàn tất dễ dàng và tiết kiệm chi phí. Một trong các bước đầu tiên các chuyên gia làm là tạo một page Google My Business, để công ty này được lập danh sách trên danh mục YP.com, và tạo một trang profile Linkedln.
Để bắt đầu tạo ra một ít link chất lượng cao có thể giúp cho việc bắt đầu xây dựng sự nhận biết ( thử thách thứ 3), thì kế hoạch marketing cho năm bao gồm việc ra mắt 2 thông cáo báo chí, cũng như đưa ra 3 ý tưởng bài viết ra các trang thương mại, và quảng bá các bài viết đó.
Các bài viết này hiển thị trên online, các phương tiện truyền thông, là một sự cổ vũ lớn lao cho bất kỳ công ty nào, và đặc biệt tốt cho một công ty nhỏ.
Thêm vào đó, các chuyên gia tiếp tục bổ sung Content vào phần Resources của trang web. Đối với các doanh nghiệp nhỏ với ngân sách thắt chặt, thì việc tạo ra phần Resources là một cách thức tối ưu về kinh phí để tạo ra Content. Loại Content này có thể được đăng tải trên web công ty, cũng như profile cá nhân Linkedln, bổ sung vào các newsletter điện tử và quan trọng nhất, tối ưu hóa để thu hút lượng truy cập tìm kiếm và link.
**Thử thách 3: Tạo content và xây dựng độ nhận diện**
Một trong những thủ thuật mà công ty này muốn làm ngay từ đầu là một e-newsletter hàng tháng. Công ty này đã có sẵn một danh sách internal, nên các chuyên gia SEO đã tạo ra một tài khoản mới trên MailChimp, nhập list và phát triển một template.
Các chuyên gia tạo ra một chủ đề cho mỗi tháng. Nhưng từ giữa chiến dịch, công ty gợi ý một chủ đề mà theo đó các chuyên gia có thể chia ra thành nhiều bài viết, và nó sẽ thu hút được sự hứng thú nhiều hơn từ đối tượng tiềm năng. Và mặc dù các e-newsletter không thuộc phạm vi của SEO, nhưng đóng vai trò hỗ trợ chuyển đổi và các yêu cầu theo thời gian.
Theo như Gardner Business Media’s 2015 Media Usage trong Manufaturing Report, thì 68% các người được khảo sát xem các e-newsletter như là một giải pháp hiệu quả để tìm các thông tin giải pháp, thông tin về các sản phẩm mới, quy trình mới…
Và có 93% các người trả lời khảo sát nhấn mạnh rằng họ click vào các công ty mà có tên họ biết được trên các kết quả tìm kiếm. Nên việc tạo ra các e-newsletter là một cách thức hiệu quả để duy trì độ nhận diện thương hiệu theo thời gian ( kể cả khi subscriber hủy email sau khi lướt qua nhanh chóng hoặc không hề đọc chúng).
Dựa trên dữ liệu Anlaytics mà các chuyên gia tìm thấy với các doanh nghiệp nhỏ khác, thì cho thấy e-newsletter đóng vai trò hỗ trợ chuyển đổi theo thời gian và là một trong các kênh mà người tìm kiếm sử dụng trong hành trình chuyển đổi của họ.
Trong thủ thuật mà các chuyên gia SEO dùng, mà có sự hỗ trợ gián tiếp cho SEO, là nhằm mục đích mỗi newsletter cho website. Khi đó, trong mỗi newsletter mà họ thêm link vào, thì đưa người dùng đến trang web và để họ tiếp xúc với nhiều Content hơn mà họ tối ưu hóa.
**Kết quả: Lượng truy cập và chuyển đổi tăng chậm nhưng ổn định**
Bảng dưới đây cho thấy mọi dữ liệu truy cập từ mọi kênh từ tháng 1 đến tháng 9.Theo đó, lượng truy cập hữu cơ chiếm 69%, trực tiếp là 22% và được giới thiệu là 3%.
Quan trọng hơn là, công việc mà các chuyên gia SEO thực hiện thì mang lại kết quả trong chuyển đổi. Bảng dưới đây cho thấy sự hoàn thành mục tiêu cho người dùng mới/người dùng cũ trong giai đoạn Q3, chỉ tính trên nền tảng website. Và khách hàng cũng nhận được nhiều email, cuộc gọi điện thoại hơn, trong khi team theo dõi thì chỉ ở tại công ty.
Và điều khiến cho các chuyên gia SEO thấy hào hứng là Content trên web thì được người tìm kiếm tìm thấy, còn các e-newsletter thì mang lại người dùng mới, người dùng cũ đến trang web. Và gần đây là, tạo ra sự chuyển đổi.
Mặc dù các cón số này vẫn nhỏ, nhưng các chuyên gia SEO giờ đã có dữ liệu để sử dụng để tạo ra một kế hoạch marketing, đo lường tin chỉnh hơn. Một kế hoạch mà có thể bao gồm SEO KPIs và mục tiêu. Dữ liệu còn cho các chuyên gia SEO một nền tảnh để cân nhắc liệu có nên đầu tư ngân sách vào một chiến lược Adwords để xác định những từ khóa nào mang lại lượt click và tăng lượng truy cập hơn không.
**Tạm kết**
Bắt đầu một chiến lược SEO với ngân sách khiêm tốn cho các công ty nhỏ có thể hơi khó khăn, nhất là khi họ đặt kỳ vọng mang lại kết quả nhanh chóng, hoặc không hiểu về SEO.. Do đó, chìa khóa để thành công là thiết lập các kỳ vọng thực tế và kiên nhẫn: đối với các công ty nhỏ và ngân sách eo hẹp và/hoặc nguồn lực hạn chế, thì có thể mất đến 1 năm để nhìn thấy hiệu quả từ SEO và Content Marketing.
** đưa ra 2 gợi ý thành công. Gợi ý thứ nhất là hãy kiên nhẫn. Hãy đều đặn tạo ra các Content cho web và tối ưu hóa chúng, đăng tải các e-newsletter mỗi tháng, đăng nó lên các nền tảng social và v.v. Theo thời gian, những nỗ lực tạo ra một chiều hướng đi lên. Bí quyết thứ hai là cần một chút khéo léo: làm mọi thứ tăng gấp 2, 3 khả năng để bạn có thể tận dụng các kênh đa dạng mà không mất nhiều công sức. THIẾT KẾ WEBSITE CHUẨN SEO**
### BÌNH LUẬN ĐÁNH GIÁ CỦA BẠN
TIN LIÊN QUAN
[THIẾT KẾ WEB TRỌN GÓI](https://thietkewebchuanseo.com/dich-vu_thiet-ke-website/thiet-ke-web-chuan-seo/)
Ends: FRI, 07/07/20 23:59 p.m
[BIÊN TẬP NỘI DUNG WEB](https://thietkewebchuanseo.com/dich-vu_dich-vu-bien-tap-quan-tri-noi-dung-web/)
Ends: FRI, 07/07/20 23:59 p.m
[DỊCH VỤ SEO WEB TỔNG THỂ](https://thietkewebchuanseo.com/dich-vu_dich-vu-seo-website/)
Ends: FRI, 07/07/20 23:59 p.m
[DỊCH VỤ THIẾT KẾ WEBSITE](https://thietkewebchuanseo.com/dich-vu_thiet-ke-website/thiet-ke-web-chuan-seo/) [Công ty thiết kế website](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/cong-ty-thiet-ke-website/) [Thiết kế website doanh nghiệp](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-doanh-nghiep/) [Thiết kế website bán hàng](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-ban-hang/) [Thiết kế website du lịch](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-du-lich/) [Thiết kế website bất động sản](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-website-dia-oc/) [Thiết kế website Nha khoa](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-y-te-nha-khoa/) [Thiết kế website chuyên nghiệp](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo/thiet-ke-website-chuyen-nghiep/) [Thiết kế website tphcm](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo/thiet-ke-web-tai-tphcm/) [Thiết kế website Hà Nội](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo_chia-se-kien-thuc/thiet-ke-web-tai-ha-noi/) [Thiết kế website ảnh cưới](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-dam-cuoi/) [Thiết kế website 64 tỉnh thành](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-64-tinh-thanh/) [Thiết kế website tin tức](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-tin-tuc/) [Thiết kế website khách sạn](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-khach-san/) [Thiết kế website giáo dục](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-giao-duc-dao-tao-tuyen-sinh/) [Thiết kế website thời trang](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-thoi-trang-may-mac/) [Thiết kế website nhà hàng](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-website-nha-hang-quan-an--dich-vu-an-uong/) [Thiết kế website cá nhân](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-ca-nhan/) [Thiết kế website trên điện thoại](https://thietkewebchuanseo.com/thiet-ke-website/thiet-ke-web-tren-dien-thoai/) [DỊCH VỤ SEO](https://thietkewebchuanseo.com/dich-vu_dich-vu-seo-website/)
## Marketing Tổng Thể
**Là gì?** **SEO** **Marketing** **Ý tưởng thiết kế** **Social Media** [Phần mềm tăng tốc wifi](https://thietkewebchuanseo.com/cong-nghe/phan-mem-tang-toc-wifi/) [7 XU HƯỚNG THIẾT KẾ WEB 2018](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo/7-xu-huong-thiet-ke-web-2018/) [Thế nào gọi là web chuẩn seo? Cấu trúc website chuẩn seo](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo_chia-se-kien-thuc/the-nao-goi-la-web-chuan-seo/) [10 XU HƯỚNG MARKETING TRONG NĂM 2018](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo/10-xu-huong-marketing-trong-nam-2018/) [Kinh doanh online cần chuẩn bị những gì & Các bước chuẩn bị để kinh doanh](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo/kinh-doanh-online-can-chuan-bi-nhung-gi/) [Xu hướng Social Media 2017 & Xu hướng social media 2018](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo_chia-se-kien-thuc/xu-huong-social-media-2017/) [Đơn giản hóa việc thanh toán Online để tăng doanh số bán hàng & Các hình thức thanh toán online hiện nay](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo_chia-se-kien-thuc/don-gian-hoa-viec-thanh-toan-online-de-tang-doanh-so-ban-hang/) [Cách chụp ảnh sản phẩm đẹp & Chụp ảnh sản phẩm chuyên nghiệp](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo_chia-se-kien-thuc/cach-chup-anh-san-pham-dep/) [Việt Nam bùng nổ thương mại điện tử nhờ di động](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo_chia-se-kien-thuc/viet-nam-bung-no-thuong-mai-dien-tu-nho-di-dong/) [Tại sao kinh doanh online thất bại & Nguyên nhân không bán được hàng](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo/tai-sao-kinh-doanh-online-that-bai/) [Làm thế nào doanh nghiệp nhỏ chạy SEO với ngân sách hạn chế?](https://thietkewebchuanseo.com/kien-thuc-seo_thu-thuat-seo/lam-the-nao-doanh-nghiep-nho-chay-seo-voi-ngan-sach-han-che-/) ![ ](https://thietkewebchuanseo.com/images/icon-2.png)


text:
Khu vực ưu tiên trong tuyển sinh Đại Học,Cao Đẳng 2016 là gì?...
Ngày 18/2, Bộ GD-ĐT đã sửa đổi, bổ sung một số điều trong Quy chế tuyển sinh ĐH,CĐ (dự thảo), theo đó, bộ điều chỉnh khu vực 2 (KV2) gồm: Các thị xã, thành phố trực thuộc tỉnh; các thị xã, huyện ngoạ...

markdown:
![ ](https://i2.wp.com/tuyensinhtoanquoc.com/wp-content/uploads/thi-sinh-1234571-6110-1454579691.jpg?resize=305%2C175&ssl=1)
![ ](https://i2.wp.com/tuyensinhtoanquoc.com/wp-content/uploads/thi-sinh-1234571-6110-1454579691.jpg?resize=305%2C175&ssl=1)
###
[
Khu vực ưu tiên trong tuyển sinh Đại Học,Cao Đẳng 2016 là gì?...
](https://tuyensinhtoanquoc.com/thong-tin-tuyen-sinh-2/khu-vuc-uu-tien-trong-tuyen-sinh-dai-hoccao-dang-2016-la-gi/)
Ngày 18/2, Bộ GD-ĐT đã sửa đổi, bổ sung một số điều trong Quy chế tuyển sinh ĐH,CĐ (dự thảo), theo đó, bộ điều chỉnh khu vực 2 (KV2) gồm: Các thị xã, thành phố trực thuộc tỉnh; các thị xã, huyện ngoạ...

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: cloudflare

Connection: close

Cache-Control: max-age=3, must-revalidate

Set-Cookie: __cfduid=dd109d9d7bf0c10c040891fdea49885931521491113; expires=Tue, 19-Mar-19 20:25:13 GMT; path=/; domain=.tuyensinhtoanquoc.com; HttpOnly; Secure

Vary: Accept-Encoding,Cookie,User-Agent

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực thiết kế nội thất khách sạn hiện đại, Thiết kế thi công nội thất Hoàng Minh luôn tự tin đưa ra một số tham dự án nhà kiến trúc đặc biệt nhất, Bên cạnh đó là một số dao động không gian khách sạn hiện đại khách sạn hết sức thẩm mỹ cũng được chúng tôi tinh tế tạo nên .
Đối với mỗi một khách sạn hiện đại thì công việc muốn mặt bằng cho khách sạn hiện đại cũng rất trọng điểm đó phải là địa điểm đẹp bắt khách nhất mặt bằng thường được chủ nhân chọn lựa trước khi cho xây dựng thi cong noi that nha hang.
Hầu hết mọi người đều muốn tìm cho mình một không gian lý tưởng để vừa có thực lực giải quyết công việc lại vừa có cơ hội tận hưởng những phút giây thư giãn thoải mái, không nơi nào khác đó chính là khách sạn hiện đại. Một không gian đẳng cấp với chuyên thiết kế nội thất khách sạn hiện đại đẹp sẽ là điểm nhấn để gây sự để ý tới quý khách đến trải nghiệm và thưởng thức những menu ngon.
Việc gặp gỡ chúng ta bè, đồng nghiệp hay công ty đối tác không còn bị chật chội trong không gian trường học hay văn phòng làm việc nữa.
Chính do đó, để gây được ấn tượng mạnh, gia chủ cần xuất hiện được sự thoải mái và thẩm mỹ nhất trong từng khu vực sinh hoạt nội khu khách sạn hiện đại.
Link hay: http://moderndecor.vn/thiet-ke-noi-that-khach-san-chuyen-nghiep/
Để phục vụ được toàn bộ những nhu cầu đó mỗi khách sạn hiện đại cần có một vài khâu tham gia kiến thật kỹ càng từ xây dựng thiết kế nội thất khách sạn hiện đại đến thực đơn các menu sao cho đem đến một vài cảm xúc riêng khẳng định phong cách đặc biệt của khách sạn hiện đại mình.
Thường thì mỗi khách sạn hiện đại đều được chọn lựa rất kỹ về nằm tại đó có tiêu chuẩn nói là nơi khởi điểm cho sự kết quả tốt của khách sạn hiện đại trong lòng mỗi người khách. Một địa điểm khách sạn hiện đại thuận tiện cho cả khách sạn hiện đại và khách đó là mong đồng ý của không ít chủ cửa hàng.
Chúng tôi công ty thiết kế khách sạn hiện đại Thiết kế thi công nội thất Hoàng Minh tự hào là nhà thầu chuyên công ty thiết kế nội thất khách sạn hiện đại với qui mô lớn và cao cấp . Cùng sự thương hiệu, chất lượng, hiệu quả, tất cả chúng tôi luôn phấn đấu và sẽ luôn gắng sức để đáp ứng được những đề nghị khắt khe nhất của khách hàng xứng đáng là tổ chức Hàng đầu trong chuyên ngành thiết kế thi công nội thất khách sạn hiện đại.
Hoàng Minh Decor công ty trang trí nội thất chuyên nghiệp tại Tp.HCM với hàng loạt dự án mang lại thương hiệu khi hoàn thiện và bàn giao.

markdown:
Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực
**, Thiết kế thi công nội thất Hoàng Minh luôn tự tin đưa ra một số tham dự án nhà kiến trúc đặc biệt nhất, Bên cạnh đó là một số dao động không gian khách sạn hiện đại khách sạn hết sức thẩm mỹ cũng được chúng tôi tinh tế tạo nên . thiết kế nội thất khách sạn hiện đại**
Đối với mỗi một khách sạn hiện đại thì công việc muốn mặt bằng cho khách sạn hiện đại cũng rất trọng điểm đó phải là địa điểm đẹp bắt khách nhất mặt bằng thường được chủ nhân chọn lựa trước khi cho xây dựng thi cong noi that nha hang.
Hầu hết mọi người đều muốn tìm cho mình một không gian lý tưởng để vừa có thực lực giải quyết công việc lại vừa có cơ hội tận hưởng những phút giây thư giãn thoải mái, không nơi nào khác đó chính là khách sạn hiện đại. Một không gian đẳng cấp với chuyên
** sẽ là điểm nhấn để gây sự để ý tới quý khách đến trải nghiệm và thưởng thức những menu ngon. thiết kế nội thất khách sạn hiện đại đẹp**
Việc gặp gỡ chúng ta bè, đồng nghiệp hay công ty đối tác không còn bị chật chội trong không gian trường học hay văn phòng làm việc nữa.
Chính do đó, để gây được ấn tượng mạnh, gia chủ cần xuất hiện được sự thoải mái và thẩm mỹ nhất trong từng khu vực sinh hoạt nội khu khách sạn hiện đại.
Link hay:
[http://moderndecor.vn/thiet-ke-noi-that-khach-san-chuyen-nghiep/](http://moderndecor.vn/thiet-ke-noi-that-khach-san-chuyen-nghiep/)
Để phục vụ được toàn bộ những nhu cầu đó mỗi khách sạn hiện đại cần có một vài khâu tham gia kiến thật kỹ càng từ xây dựng thiết kế nội thất khách sạn hiện đại đến thực đơn các menu sao cho đem đến một vài cảm xúc riêng khẳng định phong cách đặc biệt của khách sạn hiện đại mình.
Thường thì mỗi khách sạn hiện đại đều được chọn lựa rất kỹ về nằm tại đó có tiêu chuẩn nói là nơi khởi điểm cho sự kết quả tốt của khách sạn hiện đại trong lòng mỗi người khách. Một địa điểm khách sạn hiện đại thuận tiện cho cả khách sạn hiện đại và khách đó là mong đồng ý của không ít chủ cửa hàng.
Chúng tôi
**công ty thiết kế khách sạn hiện đại** Thiết kế thi công nội thất Hoàng Minh tự hào là nhà thầu chuyên công ty thiết kế nội thất khách sạn hiện đại với qui mô lớn và cao cấp . Cùng sự thương hiệu, chất lượng, hiệu quả, tất cả chúng tôi luôn phấn đấu và sẽ luôn gắng sức để đáp ứng được những đề nghị khắt khe nhất của khách hàng xứng đáng là tổ chức Hàng đầu trong chuyên ngành thiết kế thi công nội thất khách sạn hiện đại.
Hoàng Minh Decor
** chuyên nghiệp tại Tp.HCM với hàng loạt dự án mang lại thương hiệu khi hoàn thiện và bàn giao. công ty trang trí nội thất**

Server: Apache

Vary: Cookie,Accept-Encoding


text:
Mặt bằng chi tiết biệt thự song lập Vinhomes Thăng Long
Biệt thự song lập là sản phẩm bất động sản đa dạng nhất về thiết kế và cũng chiếm số lượng nhiều nhất tại dự án Vinhomes Thăng Long với tổng số 448 lô biệt thự. Sản phẩm biệt thự song lập được xây dựng tại tất cả các phân khu của dự án. Với thiết kế hợp lý cùng lợi thế đắc địa về vị trí và không gian sống hiếm có, các căn biệt thự song lập Vinhomes Thăng Long chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho khách hàng.
Thông tin biệt thự song lập Vinhomes Thăng Long
+ Diện tích mỗi lô: 123m2- 154m2 -250m2
+ Diện tích xây dựng: 66m2- 76m2 -110m2
+ Diện tích sàn xây dựng: 254m2- 296m2- 283,81m2
+ Được thiết kế 3 tầng và 1 mái, với đầy đủ sân vườn
+ Với 4 phòng ngủ. 4 phòng tắm, 1 phòng sinh hoạt chung, 1 phòng khách và 1 phòng giúp việc
Mẫu biệt thự song lập T2 – A được xây dựng trên lô đất 123m2 trong đó diện tích xây dựng là 66m2 và diện tích sàn xây dựng là 254,72m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T2 – A được xây dựng tại phân khu Long Phú của dự án.
Mẫu biệt thự song lập T2 – B được xây dựng trên lô đất 123m2 trong đó diện tích xây dựng là 66m2 và diện tích sàn xây dựng là 230,76m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T2 – B được xây dựng với số lượng ít tại phân khu Long Cảnh Tây của dự án.
Mẫu biệt thự song lập T3 – A được xây dựng trên lô đất 154m2 trong đó diện tích xây dựng là 76m2 và diện tích sàn xây dựng là 296,04m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T3 – A được xây dựng tại phân khu Long Phú, Long Khánh và Long Hưng của dự án.
Mẫu biệt thự song lập T3 – B được xây dựng trên lô đất 154m2 trong đó diện tích xây dựng là 76m2 và diện tích sàn xây dựng là 266,83m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T3 – B được xây dựng tại phân khu Long Cảnh Tây và Long Cảnh Đông của dự án với vị trí nằm ngay cạnh hồ điều hòa. Các căn biệt thự thuộc khu Long Cảnh Đông chính là những căn đẹp nhất của dự án và được mở bán đầu tiên.
Mẫu biệt thự song lập T4 được xây dựng trên lô đất 250m2 trong đó diện tích xây dựng là 110m2 và diện tích sàn xây dựng là 283,81m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T4 được xây dựng tại phân khu Long Cảnh Tây của dự án. Các căn biệt thự này nằm sát hồ điều hòa, sở hữu vị trí góc và tận hưởng những lợi thế tốt nhất chính là không gian sống thanh bình và thoáng đãng nhất dự án. Đây cũng chính là những căn biệt thự đẹp nhất của dự án.

markdown:
#
[Mặt bằng chi tiết biệt thự song lập Vinhomes Thăng Long ](https://vinhomesthanglong.asia/mat-bang-chi-tiet-biet-thu-song-lap-vinhomes-thang-long/)
Biệt thự song lập là sản phẩm bất động sản đa dạng nhất về thiết kế và cũng chiếm số lượng nhiều nhất tại dự án Vinhomes Thăng Long với tổng số 448 lô biệt thự. Sản phẩm biệt thự song lập được xây dựng tại tất cả các phân khu của dự án. Với thiết kế hợp lý cùng lợi thế đắc địa về vị trí và không gian sống hiếm có, các căn biệt thự song lập
** chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho khách hàng. Vinhomes Thăng Long** *Thông tin biệt thự song lập Vinhomes Thăng Long*
+ Diện tích mỗi lô: 123m2- 154m2 -250m2
+ Diện tích xây dựng: 66m2- 76m2 -110m2
+ Diện tích sàn xây dựng: 254m2- 296m2- 283,81m2
+ Được thiết kế 3 tầng và 1 mái, với đầy đủ sân vườn
+ Với 4 phòng ngủ. 4 phòng tắm, 1 phòng sinh hoạt chung, 1 phòng khách và 1 phòng giúp việc
Mẫu biệt thự song lập T2 – A được xây dựng trên lô đất 123m2 trong đó diện tích xây dựng là 66m2 và diện tích sàn xây dựng là 254,72m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T2 – A được xây dựng tại phân khu Long Phú của dự án.
Mẫu biệt thự song lập T2 – B được xây dựng trên lô đất 123m2 trong đó diện tích xây dựng là 66m2 và diện tích sàn xây dựng là 230,76m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T2 – B được xây dựng với số lượng ít tại phân khu Long Cảnh Tây của dự án.
Mẫu biệt thự song lập T3 – A được xây dựng trên lô đất 154m2 trong đó diện tích xây dựng là 76m2 và diện tích sàn xây dựng là 296,04m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T3 – A được xây dựng tại phân khu Long Phú, Long Khánh và Long Hưng của dự án.
Mẫu biệt thự song lập T3 – B được xây dựng trên lô đất 154m2 trong đó diện tích xây dựng là 76m2 và diện tích sàn xây dựng là 266,83m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T3 – B được xây dựng tại phân khu Long Cảnh Tây và Long Cảnh Đông của dự án với vị trí nằm ngay cạnh hồ điều hòa. Các căn biệt thự thuộc khu Long Cảnh Đông chính là những căn đẹp nhất của dự án và được mở bán đầu tiên.
Mẫu biệt thự song lập T4 được xây dựng trên lô đất 250m2 trong đó diện tích xây dựng là 110m2 và diện tích sàn xây dựng là 283,81m2. Các căn biệt thự song lập này được thiết kế với 5 phòng ngủ, 1 phòng khách, 6 phòng vệ sinh, 2 phòng sinh hoạt chung và 1 phòng giặt. Mẫu biệt thự T4 được xây dựng tại phân khu Long Cảnh Tây của dự án. Các căn biệt thự này nằm sát hồ điều hòa, sở hữu vị trí góc và tận hưởng những lợi thế tốt nhất chính là không gian sống thanh bình và thoáng đãng nhất dự án. Đây cũng chính là những căn biệt thự đẹp nhất của dự án.
[Có nên đầu tư dự án Vinhomes Thăng Long?](https://vinhomesthanglong.asia/co-nen-dau-tu-du-vinhomes-thang-long/)
![ ](https://vinhomesthanglong.asia/wp-content/uploads/2016/05/sanh-lounge-1-150x150.jpg)
[](https://vinhomesthanglong.asia/cau-hoi-tong-hop-ve-thi-congthiet-kexay-dungquy-hoach-vh-thang-long/)
Câu hỏi tổng hợp về thi công/thiết kế/xây dựng/quy hoạch...
![ ](https://vinhomesthanglong.asia/wp-content/uploads/2016/05/a-2-150x150.jpg)

Server: LiteSpeed

Pragma: no-cache

Accept-Ranges: bytes

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding


text:
H'Ăng Niê - cô gái Ê đê bảy lần thi nhan sắc
H'Ăng Niê tiếp tục tham gia cuộc thi Người mẫu thời trang Việt Nam năm nay.
Đàm Vĩnh Hưng hát mừng đám cưới học trò
Ca sĩ cùng Hari Won, Tố My đến chúc phúc cho Tố Ny và hôn phu hơn 7 tuổi tại TP HCM, tối 18/3.
Biệt thự Sài Gòn có giếng trời rộng 48m2
Trên diện tích đất 1400m2, ngôi nhà ở Thảo Điền, quận 2, TP HCM được xây dựng theo mô hình một biệt thự nghỉ dưỡng.

markdown:
[H'Ăng Niê - cô gái Ê đê bảy lần thi nhan sắc](https://giaitri.vnexpress.net/photo/sao-dep-sao-xau/hang-nie-co-gai-e-de-bay-lan-thi-nhan-sac-3724803.html)
H'Ăng Niê tiếp tục tham gia cuộc thi Người mẫu thời trang Việt Nam năm nay.
[Đàm Vĩnh Hưng hát mừng đám cưới học trò](https://giaitri.vnexpress.net/photo/trong-nuoc/dam-vinh-hung-hat-mung-dam-cuoi-hoc-tro-3724738.html)
Ca sĩ cùng Hari Won, Tố My đến chúc phúc cho Tố Ny và hôn phu hơn 7 tuổi tại TP HCM, tối 18/3.
[Biệt thự Sài Gòn có giếng trời rộng 48m2](https://giadinh.vnexpress.net/photo/nha-dep/biet-thu-sai-gon-co-gieng-troi-rong-48m2-3724309.html)
Trên diện tích đất 1400m2, ngôi nhà ở Thảo Điền, quận 2, TP HCM được xây dựng theo mô hình một biệt thự nghỉ dưỡng.

Cache-Control: max-age=120, stale-while-revalidate=6, stale-if-error=864000, private

Set-Cookie: device_env_real=4; expires=Mon, 26-Mar-2018 19:58:08 GMT; path=/; domain=vnexpress.net

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
Thông tin
Tin tức các hãng xe
Kết nối
Kinh doanh
2010 suzuki gsx650f sport touring đa đi chi 2500km bởi Kris SVK, 19 Tháng ba 2018 lúc 14:09
bán siêu tay ga honda intergra 750cc - 2013-2014 chạy 3000km bởi phamvietchung, 19 Tháng ba 2018 lúc 11:44
đồ chơi xe exciter 150 năm 2018 tại đức ka bởi ducshg, 19 Tháng ba 2018 lúc 20:00
địa chỉ lắp khóa chống trộm uy tín quận tân phú bởi KHÓA CHỐNG TRỘM ALIBABA CENTER, 19 Tháng ba 2018 lúc 16:58
Đăng ký kênh Đăng ký
Quan tâm nhiều
Kinh nghiệm phượt bởi Trannguyenkhanhtrinh, 19 Tháng ba 2018 lúc 10:18
Yamaha R6 ước mơ của nhiều Biker trẻ Việt Nam bởi Naruto, 19 Tháng ba 2018 lúc 13:43
Sirius 110 độ ấn tượng với loạt nâng cấp ở dàn chân bởi yêu râu xanh, 19 Tháng ba 2018 lúc 11:28
Wave độ nội công 54mm đủ để xé gió của biker Tây Ninh bởi fan2banh, 19 Tháng ba 2018 lúc 14:28
Tin công nghệ nổi bật
Ra mắt bộ ba Sharp Pi, R1, R1s, những smartphone chất lượng có camera kép và giá tốt nhất. 16 Tháng ba 2018 lúc 18:31
Vỡ mộng vì máy đào Bitcoin 16 Tháng ba 2018 lúc 16:16
Latitude 3480 – 5480 – 7280: Bộ ba "sát thủ" với doanh nhân 16 Tháng ba 2018 lúc 14:13
MSI giới thiệu card Gaming store gắn 2 thẻ M.2 SSD 19 Tháng ba 2018 lúc 16:18

markdown:
## Thông tin
## Tin tức các hãng xe
## Kết nối
## Kinh doanh
[](threads/2010-suzuki-gsx650f-sport-touring-da-di-chi-2500km.84440/)
![ 2010 suzuki gsx650f sport touring đa đi chi 2500km](https://s3.cache.2banh.vn/70x70/image/2018/03/2010-suzuki-gsx650f-sport-touring-da-di-chi-2500km-63749-1521443134-5aaf613ebf9a2.jpg)
[2010 suzuki gsx650f sport touring đa đi chi 2500km](threads/2010-suzuki-gsx650f-sport-touring-da-di-chi-2500km.84440/)bởi [Kris SVK](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 14:09 [](threads/ban-sieu-tay-ga-honda-intergra-750cc-2013-2014-chay-3000km.84435/)
[bán siêu tay ga honda intergra 750cc - 2013-2014 chạy 3000km](threads/ban-sieu-tay-ga-honda-intergra-750cc-2013-2014-chay-3000km.84435/)bởi [phamvietchung](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 11:44 [](threads/do-choi-xe-exciter-150-nam-2018-tai-duc-ka.84460/)
[đồ chơi xe exciter 150 năm 2018 tại đức ka](threads/do-choi-xe-exciter-150-nam-2018-tai-duc-ka.84460/)bởi [ducshg](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 20:00 [](threads/dia-chi-lap-khoa-chong-trom-uy-tin-quan-tan-phu.84453/)
![ địa chỉ lắp khóa chống trộm uy tín quận tân phú](https://s1.cache.2banh.vn/70x70/image/2017/10/khoa-chong-trom-xe-may-tot-nhat-56097-1509454219-59f8718be5136.png)
[địa chỉ lắp khóa chống trộm uy tín quận tân phú](threads/dia-chi-lap-khoa-chong-trom-uy-tin-quan-tan-phu.84453/)bởi [KHÓA CHỐNG TRỘM ALIBABA CENTER](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 16:58 ![](https://www.2banh.vn/api/images/mid.png)
Đăng ký kênh Đăng ký
Quan tâm nhiều
[](threads/kinh-nghiem-phuot.84426/)
![ Kinh nghiệm phượt](/images/no_image_interested.jpg)
[Kinh nghiệm phượt](threads/kinh-nghiem-phuot.84426/)bởi [Trannguyenkhanhtrinh](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 10:18 [](threads/yamaha-r6-uoc-mo-cua-nhieu-biker-tre-viet-nam.84368/)
![ Yamaha R6 ước mơ của nhiều Biker trẻ Việt Nam](https://s3.cache.2banh.vn/70x70/image/2018/03/yamaha-r6-uoc-mo-cua-nhieu-biker-tre-viet-nam-7121-1521252398-5aac782eb732e.jpg)
[Yamaha R6 ước mơ của nhiều Biker trẻ Việt Nam](threads/yamaha-r6-uoc-mo-cua-nhieu-biker-tre-viet-nam.84368/)bởi [Naruto](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 13:43 [](threads/sirius-110-do-an-tuong-voi-loat-nang-cap-o-dan-chan.84408/)
![ Sirius 110 độ ấn tượng với loạt nâng cấp ở dàn chân](https://s3.cache.2banh.vn/70x70/image/2018/03/sirius-110-do-an-tuong-voi-loat-nang-cap-o-dang-chan-5499-1521374275-5aae544353c70.jpg)
[Sirius 110 độ ấn tượng với loạt nâng cấp ở dàn chân](threads/sirius-110-do-an-tuong-voi-loat-nang-cap-o-dan-chan.84408/)bởi [yêu râu xanh](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 11:28 [](threads/wave-do-noi-cong-54mm-du-de-xe-gio-cua-biker-tay-ninh.84255/)
![ Wave độ nội công 54mm đủ để xé gió của biker Tây Ninh](https://s3.cache.2banh.vn/70x70/image/2018/03/wave-do-noi-cong-54mm-du-de-xe-gio-cua-biker-tay-ninh-30-1521081227-5aa9db8b13c37.jpg)
[Wave độ nội công 54mm đủ để xé gió của biker Tây Ninh](threads/wave-do-noi-cong-54mm-du-de-xe-gio-cua-biker-tay-ninh.84255/)bởi [fan2banh](members/), 19 Tháng ba 2018 lúc 14:28
Tin công nghệ nổi bật
[](https://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-bo-ba-sharp-pi-r1-r1s-nhung-smartphone-chat-luong-co-camera-kep-va-gia-tot-nhat.84116/)
![ Ra mắt bộ ba Sharp Pi, R1, R1s, những smartphone chất lượng có camera kép và giá tốt nhất.](https://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.congnghe5giay.com%2Fimage%2F2018%2F03%2Fra-mat-bo-ba-sharp-pi-r1-r1s-nhung-smartphone-chat-luong-co-camera-kep-va-gia-tot-nhat-9058-1521199867-5aabaafb379f9.jpg)
[Ra mắt bộ ba Sharp Pi, R1, R1s, những smartphone chất lượng có camera kép và giá tốt nhất.](https://congnghe5giay.com/threads/ra-mat-bo-ba-sharp-pi-r1-r1s-nhung-smartphone-chat-luong-co-camera-kep-va-gia-tot-nhat.84116/)16 Tháng ba 2018 lúc 18:31 [](https://congnghe5giay.com/threads/vo-mong-vi-may-dao-bitcoin.84111/)
[Vỡ mộng vì máy đào Bitcoin](https://congnghe5giay.com/threads/vo-mong-vi-may-dao-bitcoin.84111/)16 Tháng ba 2018 lúc 16:16 [](https://congnghe5giay.com/threads/latitude-3480-–-5480-–-7280-bo-ba-quot-sat-thu-quot-voi-doanh-nhan.84088/)
![ Latitude 3480 – 5480 – 7280: Bộ ba "sát thủ" với doanh nhân](https://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.5giay.vn%2Fimage%2F2018%2F03%2F20180316_2949a07177ec3c56d1bb3128ecf47b4a_1521184291.jpg)
[Latitude 3480 – 5480 – 7280: Bộ ba "sát thủ" với doanh nhân](https://congnghe5giay.com/threads/latitude-3480-–-5480-–-7280-bo-ba-quot-sat-thu-quot-voi-doanh-nhan.84088/)16 Tháng ba 2018 lúc 14:13 [](https://congnghe5giay.com/threads/msi-gioi-thieu-card-gaming-store-gan-2-the-m-2-ssd.84203/)
![ MSI giới thiệu card Gaming store gắn 2 thẻ M.2 SSD](https://s1.cache.2banh.vn/75x75/?ext=https%3A%2F%2Fs1.storage.congnghe5giay.com%2Fimage%2F2018%2F03%2Fmsi-gioi-thieu-card-gaming-store-gan-2-the-m-2-ssd-9058-1521451066-5aaf803a099fa.jpg)
[MSI giới thiệu card Gaming store gắn 2 thẻ M.2 SSD](https://congnghe5giay.com/threads/msi-gioi-thieu-card-gaming-store-gan-2-the-m-2-ssd.84203/)19 Tháng ba 2018 lúc 16:18

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

Set-Cookie: 2b_session=b52182da33ef2097b3e212a831ec950a; path=/; domain=.2banh.vn; secure; httponly

Cache-control: private, max-age=0


text:
DU HỌC HÈ MỸ 2017-AN TOÀN LÀ TRÊN HẾT
1. Nhiệm vụ hướng dẫn, hỗ trợ, quản lý học sinh:
Du học hè Mỹ 2016
- Trung bình 1 người dẫn đoàn sẽ phụ trách 10 học sinh
- Các Anh Chị dẫn đoàn người Việt Nam và Singapore nhiều năm kinh nghiệm, chuyên nghiệp tổ chức, hướng dẫn, hỗ trợ, chăm sóc, ở cùng, đi kèm các em trong suốt hành trình.
- Giám sát, hướng dẫn học sinh sử dụng các thiết bị bảo hộ an toàn khi tham gia các hoạt động ngoại khóa, thể thao… (bơi, trượt patin…)
- Cung cấp thông tin và hướng dẫn, giải đáp khi học sinh và phụ huynh cần.
2. Bảo hiểm du lịch nước ngoài hạng C cao cấp nhất của Bảo Việt đã bao gồm cả Bảo Hiểm Y tế: khám, chữa bệnh, tiền thuốc…vv. Xin mời xem chi tiết: Website: baoviet.com.vn
3. Hướng dẫn, hỗ trợ Học sinh trong suốt hành trình: An toàn cho học sinh là ưu tiên hàng đầu
- Trung bình 1 người dẫn đoàn sẽ phụ trách 10 học sinh.
- Người dẫn đoàn cung cấp thông tin, giải đáp khi phụ huynh yêu cầu.
- Các thầy cô giáo bản xứ kinh nghiệm giới thiệu nội quy, giới thiệu về cuộc sống, văn hóa Mỹ..vv.
- Người dẫn đoàn nhận giữ hộ học sinh tiền, vật dụng đắt tiền, đồ trang sức…vv khi có yêu cầu.
4. Theo dõi sức khỏe, chăm sóc y tế cho các em học sinh:
- Các dẫn đoàn luôn theo dõi sức khỏe và hỗ trợ từng học sinh trong suốt hành trình.
- Đoàn được trang bị nhiều loại thuốc thông thường: Thuốc bổ 3B, nhức đầu, hạ sốt, thuốc ho, thuốc cảm, bông băng, dầu gió.. vv để phục vụ, chăm sóc học sinh kịp thời.
- Đưa học sinh đi khám tại các Bệnh viện Đa khoa lớn trong trường hợp cần thiết. Chi phí khám chữa trong thời gian tham gia chương trình sẽ do Bảo hiểm Bảo Việt chi trả (áp dụng với các bệnh phát sinh trong thời gian học sinh tham gia chương trình, không bao gồm tiền đi lại: bus, taxi…).
5. Quà tặng lưu niệm:
- Tặng ba lô và áo phông đồng phục Du học hè mỹ 2017 sau khi đăng ký.
- Tặng mũ và thẻ Du học hè mỹ 2017 tại sân bay Việt Nam vào ngày khởi hành.
-Tặng 01 quà lưu niệm biểu tượng của Mỹ.
Tư vấn hoàn toàn miễn phí
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ với du học B&T
(Hotline: 0963257799; Email: duhocbnt@gmail.com)

markdown:
**DU HỌC HÈ MỸ 2017-AN TOÀN LÀ TRÊN HẾT**
**1. Nhiệm vụ hướng dẫn, hỗ trợ, quản lý học sinh:**
*Du học hè Mỹ 2016*
- Trung bình 1 người dẫn đoàn sẽ phụ trách 10 học sinh
- Các Anh Chị dẫn đoàn người Việt Nam và Singapore nhiều năm kinh nghiệm, chuyên nghiệp tổ chức, hướng dẫn, hỗ trợ, chăm sóc, ở cùng, đi kèm các em trong suốt hành trình.
- Giám sát, hướng dẫn học sinh sử dụng các thiết bị bảo hộ an toàn khi tham gia các hoạt động ngoại khóa, thể thao… (bơi, trượt patin…)
- Cung cấp thông tin và hướng dẫn, giải đáp khi học sinh và phụ huynh cần.
**2. Bảo hiểm du lịch nước ngoài **hạng C cao cấp nhất của Bảo Việt đã bao gồm cả Bảo Hiểm Y tế: khám, chữa bệnh, tiền thuốc…vv. *Xin mời xem chi tiết:* Website: [baoviet.com.vn](http://www.baoviet.com.vn/)
**3**. **Hướng dẫn, hỗ trợ Học sinh trong suốt hành trình: An toàn cho học sinh là ưu tiên hàng đầu**
- Trung bình 1 người dẫn đoàn sẽ phụ trách 10 học sinh.
- Người dẫn đoàn cung cấp thông tin, giải đáp khi phụ huynh yêu cầu.
- Các thầy cô giáo bản xứ kinh nghiệm giới thiệu nội quy, giới thiệu về cuộc sống, văn hóa Mỹ..vv.
- Người dẫn đoàn nhận giữ hộ học sinh tiền, vật dụng đắt tiền, đồ trang sức…vv khi có yêu cầu.
**4. Theo dõi sức khỏe, chăm sóc y tế ** **cho các em học sinh:**
- Các dẫn đoàn luôn theo dõi sức khỏe và hỗ trợ từng học sinh trong suốt hành trình.
- Đoàn được trang bị nhiều loại thuốc thông thường: Thuốc bổ 3B, nhức đầu, hạ sốt, thuốc ho, thuốc cảm, bông băng, dầu gió.. vv để phục vụ, chăm sóc học sinh kịp thời.
- Đưa học sinh đi khám tại các Bệnh viện Đa khoa lớn trong trường hợp cần thiết. Chi phí khám chữa trong thời gian tham gia chương trình sẽ do Bảo hiểm Bảo Việt chi trả (áp dụng với các bệnh phát sinh trong thời gian học sinh tham gia chương trình, không bao gồm tiền đi lại: bus, taxi…).
**5. Quà tặng lưu niệm:**
- Tặng ba lô và áo phông đồng phục Du học hè mỹ 2017 sau khi đăng ký.
- Tặng mũ và thẻ Du học hè mỹ 2017 tại sân bay Việt Nam vào ngày khởi hành.
-Tặng 01 quà lưu niệm biểu tượng của Mỹ.
**Tư vấn hoàn toàn miễn phí** **Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ với du học B&T**
(Hotline: 0963257799;
[ Email: duhocbnt@gmail.com)]

Server: nginx

Cache-Control: private

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Tue, 03-Apr-2018 19:54:38 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: product-detail

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-Content-Type-Options: nosniff

X-XSS-Protection: 1; mode=block


text:
Quyển voucher là voucher giảm giá cho khách hàng được đóng thành quyển với các chương trình ưu đãi khác nhau tùy theo sự kiện và event.
Quý khách đang có nhu cầu làm quyển voucher giảm giá cho đơn vị mình hãy liên hệ với In Thịnh Vượng chúng tôi, hoạt động nhiều năm trong lĩnh vực in, với giàn hệ thống máy móc hiện đại, sử dụng công nghệ in offset bậc nhất trong in ấn.
Công ty in Thịnh Vượng cam kết sẽ làm hài lòng kể cả những khách hàng khó tính, đảm bảo sản phẩm sẽ làm bạn hài lòng.
Mẫu quyển voucher giảm giá sử dụng giấy couche bóng mịn đẹp sự sang trọng. Ngoài ra còn được thiết kế số nhảy giúp bạn quản lý số lượng voucher phát ra 1 cách dễ dàng.
Mẫu in voucher giảm giá cho spa
Mẫu quyển voucher nhà hàng có kích thước 6x8cm. In 4 màu 2 mặt màu sắc tươi tắn, gia công xẻ rãnh, đóng quyển thành phẩm.
Mẫu in quyển voucher giảm giá -5
In Thịnh Vượng chuyên in quyển voucher, thẻ khách hàng, thẻ ưu đãi, thẻ giảm giá, thẻ quà tặng,... sử dụng công nghệ in offset hiện đại cam kết màu mực đẹp, chất lượng tốt, giá thành rẻ.
Liên hệ ngay để được báo giá và tư vấn tốt nhất.
Xem thêm:

markdown:
Quyển voucher là voucher giảm giá cho khách hàng được đóng thành quyển với các chương trình ưu đãi khác nhau tùy theo sự kiện và event.
Quý khách đang có nhu cầu làm quyển voucher giảm giá cho đơn vị mình hãy liên hệ với In Thịnh Vượng chúng tôi, hoạt động nhiều năm trong lĩnh vực in, với giàn hệ thống máy móc hiện đại, sử dụng công nghệ in offset bậc nhất trong in ấn.
Công ty in Thịnh Vượng cam kết sẽ làm hài lòng kể cả những khách hàng khó tính, đảm bảo sản phẩm sẽ làm bạn hài lòng.
Mẫu quyển voucher giảm giá sử dụng giấy couche bóng mịn đẹp sự sang trọng. Ngoài ra còn được thiết kế số nhảy giúp bạn quản lý số lượng voucher phát ra 1 cách dễ dàng.
Mẫu in voucher giảm giá cho spa
Mẫu quyển voucher nhà hàng có kích thước 6x8cm. In 4 màu 2 mặt màu sắc tươi tắn, gia công xẻ rãnh, đóng quyển thành phẩm.
Mẫu
[ -5 in quyển voucher giảm giá](https://www.inthinhvuong.vn/in-quyen-voucher-giam-gia)
In Thịnh Vượng chuyên in quyển voucher, thẻ khách hàng, thẻ ưu đãi, thẻ giảm giá, thẻ quà tặng,... sử dụng công nghệ in offset hiện đại cam kết màu mực đẹp, chất lượng tốt, giá thành rẻ.
[Liên hệ ngay](https://www.inthinhvuong.vn/lien-he) để được báo giá và tư vấn tốt nhất.
Xem thêm:

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Tue, 03-Apr-2018 20:33:42 GMT; path=/; HttpOnly


text:
Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 22h00)
Tổng đài mua hàng:1900.1267
Giao nhận - Bảo hành:1900.6612
Email:chamsoc@nguyenkim.com
Chọn tỉnh thành để xem đúng giá & khuyến mãi: TP.HCM Bình Dương Vĩnh Long Đồng Nai Long An Bến Tre Tiền Giang Cần Thơ Quảng trị An Giang Bạc Liêu Bà Rịa - Vũng Tàu
Kiểm tra đơn hàng
Giỏ hàng
1900.1267Hotline mua hàng
Tổng đài mua hàng1900.1267
Chăm sóc khách hàng1900.6612
Thời gian hoạt động8h00 - 22h00
Xem 55 TTMSMở cửa: 8:00 - 22:00
Có TTMS Nguyễn Kim gần vị trí của bạn
Xem
3 hình
Ghế massage Poongsan AMK-199 là sản phẩm mang thương hiệu Poongsan đến từ Hàn Quốc được thiết kế nhỏ gọn, kiểu dáng trang nhã đảm bảo tiêu chí về thẩm mỹ và thời trang, độ cơ động cao, có công suất lớn cùng các chức năng massage hiện đại nhất sẵn sàng đập tan mệt mỏi mang lại sự sảng khoái cho người dùng với nhiều chức năng tự động lại phù hợp cho mọi lứa tuổi. Sỡ hữu chức năng nghe nhạc minh chứng cho một sản phẩm tối ưu là một sản phẩm không thể thiếu trong bộ siêu tâp thiết bị gia đình của bạn Sang trọng về thiết kế, đa dạng về chức năng, hoàn hảo về chất lượng, AMK-199 chính là sự lựa chọn thông minh đầy ý nghĩa cho gia đình và người thân của bạn.
Đồng bộ hóa âm nhạc.
Bộ điều khiển từ xa 3 chiều.
Có phần tựa tay.
Tự động ngắt điện
Ghế massage Poongsan AMK-199 có phần tựa tay phối kết hợp hai đặc tính: dạng khí động và tạo cảm dễ chịu từ chế độ chỉnh tự động.
Ghế massage Poongsan AMK-199 có phần tựa tay
Thiết bị ghế massage Poongsan AMK-199 sẽ vào chế độ ngừng và sau 15 phút thì tự tắt nếu sau khi massage mà không sử dụng đến sản phẩm nữa.
Ghế massage Poongsan AMK-199 tự động ngắt điện
Ghế massage Poongsan AMK-199 thiết kế loa ngoài, tận hưởng âm nhạc không cần tai nghe. Sự kết hợp hoàn hảo giữa massage thư giãn và âm nhạc du dương giúp bạn tận hưởng một phương pháp massage hoàn toàn mới.
Ghế massage Poongsan AMK-199 đồng bộ hóa âm nhạc
Với 5 chế độ tự động và tiện lợi, ghế massage Poongsan AMK-199 được thiết kế giúp bạn tận hưởng cảm giác như được chuyên gia vật lý trị liệu xoa bóp (kéo giãn, toàn bộ cơ thể, vai & cổ, thắt lưng, ngắt tự động).
Ghế massage Poongsan AMK-199 cơ chế tự động và mạnh mẽ
Giúp máu lưu thông, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường oxy và dưỡng chất đến nơi bị tổn thương, hỗ trợ phục hồi.
Giải tỏa các cơn đau thần kinh, giảm stress, lo âu, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, củng cố hệ miễn dịch của cơ thể.
Ghế massage Poongsan AMK-199 hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và khử độc hiệu quả.
Bạn có thể mua hàng online trên nguyenkim.com hoặc gọi 19001267 bấm phím số 1 để được tư vấn đặt hàng.
Dịch vụ miễn phí giao và nhận hàng tận nơi nhanh chóng tiện lợi, chính sách bán hàng hậu mãi chu đáo ân cần
Xem thêm các chương trình khuyến mãi đang diễn ra trên Website NguyenKim.com.
Đội ngũ lắp đặt, tư vấn kỹ thuật
giàu kinh nghiệm
Giao nhận trong ngày
nhanh chóng, an toàn
Phương thức thanh toán
đa dạng, tiện lợi
Đổi sản phẩm bị lỗi kỹ thuật
trong 30 ngày
Tận tình chăm sóc khách hàng
suốt dòng đời sản phẩm
Tổng đài mua hàng:1900.1267
Giao nhận - Bảo hành:1900.6612
Email:chamsoc@nguyenkim.com

markdown:
|Model:||AMK-199|
|Nhà sản xuất:||Poongsan|
|Xuất xứ:||Trung Quốc|
|Thời gian bảo hành:||24 tháng|
|Địa điểm bảo hành:||Nguyễn Kim|
|Kích thước thùng:||1430x830x1200|
|Khối lượng thùng (kg):||100|
### Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 22h00)
Tổng đài mua hàng:1900.1267
Giao nhận - Bảo hành:1900.6612
Email:
[chamsoc@nguyenkim.com](mailto:chamsoc@nguyenkim.com)

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: Vinahost Cluster

NK-UpSrv: Server:

NK-Cache-Status: HIT

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store


text:
Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 22h00)
Tổng đài mua hàng:1900.1267
Giao nhận - Bảo hành:1900.6612
Email:chamsoc@nguyenkim.com
Chọn tỉnh thành để xem đúng giá & khuyến mãi: TP.HCM Bình Dương Vĩnh Long Đồng Nai Long An Bến Tre Tiền Giang Cần Thơ Quảng trị An Giang Bạc Liêu Bà Rịa - Vũng Tàu
Giỏ hàng
1900.1267Hotline mua hàng
Tổng đài mua hàng1900.1267
Chăm sóc khách hàng1900.6612
Thời gian hoạt động8h00 - 22h00
Xem 55 TTMSMở cửa: 8:00 - 22:00
Có TTMS Nguyễn Kim gần vị trí của bạn
Xem
5 hình

markdown:
|Model:||GR-WG58VDAZ|
|Màu sắc:||Xanh đen|
|Nhà sản xuất:||Toshiba|
|Xuất xứ:||Thái Lan|
|Thời gian bảo hành:||24 tháng|
|Địa điểm bảo hành:||Nguyễn Kim|
|Kiểu tủ lạnh:||Ngăn đá trên|
|Số cửa tủ:||2 cửa|
|Dung tích tủ lạnh:||546 lít|
|Dung tích ngăn đá:||158 lít|
|Dung tích ngăn lạnh:||388 lít|
|Công suất tủ lạnh:||170 - 174 W|
|Chất liệu khay:||Khay kính chịu lực|
|Công nghệ làm lạnh:||Gián tiếp|
|Kháng khuẩn / Khử mùi:||Có|
|Công nghệ Inverter:||Có|
|Chất liệu bên ngoài:||Mặt gương|
|Làm đá tự động:||Có|
|Chiều cao:||1725|
|Chiều rộng:||803|
|Chiều sâu:||739|
|Khối lượng sản phẩm (kg):||88|
|Khối lượng thùng (kg):||96|
### Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 22h00)
Tổng đài mua hàng:1900.1267
Giao nhận - Bảo hành:1900.6612
Email:
[chamsoc@nguyenkim.com](mailto:chamsoc@nguyenkim.com)


text:
Chuẩn đô đốc Marc Dalton, chỉ huy nhóm tàu tác chiến USS Ronald Reagan, phát biểu với báo giới tại Hong Kong về cam kết ‘chắc như đính đóng cột’ của Hoa Kỳ là bảo vệ các quốc gia đồng minh, trong đó có Nhật Bản và Hàn Quốc.
Ông Marc Dalton lặp lại lời của tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump là ‘quyết sử dụng mọi phương thức có sẵn để thuyết phục Bắc Hàn thay đổi hành xử nguy hiểm và hiếu chiến.’
Phát biểu của chuẩn đô đốc Marc Dalton được đưa ra khi có phóng viên hỏi ông về tuyên bố của tổng thống Donald Trump hôm 1 tháng 10 với bộ trưởng ngoại giao Rex Tillerson là nổ lực đàm phán với chủ tịch Bắc Hàn Kim Jong- un là phí thời gian.

Server: Zope/(2.13.23, python 2.7.6, linux2) ZServer/1.1

Via: 1.1 localhost (squid/3.5.12)

X-Cache-Lookup: MISS from localhost:8100


text:
Xuất xứ » Đài Loan
Mã hàng : KIG-402-112
Mã hàng : KIG-402-113
Mã hàng : STA-090-204
Giá : 624,000 VNĐ
Mã hàng : STA-090-199
Giá : 3,951,000 VNĐ
Mã hàng : PAR-424-046
Giá : 1,654,000 VNĐ
Mã hàng : PAR-429-045
Giá : 1,951,000 VNĐ
Mã hàng : PAR-443-047
Giá : 2,708,000 VNĐ
Mã hàng : STA-095-216
Giá : 2,011,000 VNĐ
Mã hàng : CRO-990-905
Giá : 347,000 VNĐ
Mã hàng : STA-090-227
Giá : 876,000 VNĐ
Mã hàng : STA-090-228
Giá : 772,000 VNĐ
Mã hàng : STA-091-225
Giá : 2,242,000 VNĐ
Mã hàng : KIG-401-109
Giá : 1,015,000 VNĐ
Mã hàng : KIG-451-140
Mã hàng : KIG-401-108
Giá : 1,015,000 VNĐ

markdown:
![ line](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Đài Loan **Mã hàng : KIG-402-112** **Mã hàng : KIG-402-113** **Mã hàng : STA-090-204**
Giá : 624,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-090-199**
Giá : 3,951,000 VNĐ
**Mã hàng : PAR-424-046**
Giá : 1,654,000 VNĐ
**Mã hàng : PAR-429-045**
Giá : 1,951,000 VNĐ
**Mã hàng : PAR-443-047**
Giá : 2,708,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-095-216**
Giá : 2,011,000 VNĐ
**Mã hàng : CRO-990-905**
Giá : 347,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-090-227**
Giá : 876,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-090-228**
Giá : 772,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-091-225**
Giá : 2,242,000 VNĐ
**Mã hàng : KIG-401-109**
Giá : 1,015,000 VNĐ
**Mã hàng : KIG-451-140** **Mã hàng : KIG-401-108**
Giá : 1,015,000 VNĐ

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


text:
Xuất xứ » Đài Loan
Mã hàng : STA-951-669
Giá : 457,000 VNĐ
Mã hàng : STA-951-666
Giá : 284,000 VNĐ
Mã hàng : STA-951-670
Giá : 770,000 VNĐ
Mã hàng : STA-951-665
Giá : 625,000 VNĐ
Mã hàng : TAM-000-236
Giá : 330,000 VNĐ
Mã hàng : STT-951-133
Giá : 752,000 VNĐ
Mã hàng : STT-951-134
Giá : 976,000 VNĐ
Mã hàng : STA-951-668
Giá : 733,000 VNĐ
Mã hàng : STA-951-664
Giá : 697,000 VNĐ
Mã hàng : STA-951-667
Giá : 859,000 VNĐ
Mã hàng : STA-951-663
Giá : 900,000 VNĐ
Mã hàng : TUL-070-802
Giá : 21,078,000 VNĐ
Mã hàng : TUL-070-803
Giá : 21,078,000 VNĐ
Mã hàng : TUL-070-804
Giá : 20,143,000 VNĐ
Mã hàng : TUL-070-805
Giá : 20,143,000 VNĐ

markdown:
![ line](/images/line.jpg)
**Xuất xứ**» Đài Loan **Mã hàng : STA-951-669**
Giá : 457,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-951-666**
Giá : 284,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-951-670**
Giá : 770,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-951-665**
Giá : 625,000 VNĐ
**Mã hàng : TAM-000-236**
Giá : 330,000 VNĐ
**Mã hàng : STT-951-133**
Giá : 752,000 VNĐ
**Mã hàng : STT-951-134**
Giá : 976,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-951-668**
Giá : 733,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-951-664**
Giá : 697,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-951-667**
Giá : 859,000 VNĐ
**Mã hàng : STA-951-663**
Giá : 900,000 VNĐ
**Mã hàng : TUL-070-802**
Giá : 21,078,000 VNĐ
**Mã hàng : TUL-070-803**
Giá : 21,078,000 VNĐ
**Mã hàng : TUL-070-804**
Giá : 20,143,000 VNĐ
**Mã hàng : TUL-070-805**
Giá : 20,143,000 VNĐ


text:
Thịnh và mẹ nhận tiền hỗ trợ của bạn đọc báo Tuổi Trẻ – Ảnh: Trần Thanh Lâm
Thịnh là nhân vật từng được đề cập trong bài viết “Vừa nhập học vừa chăm cha ung thư”.
Thịnh cho biết sau khi báo Tuổi Trẻ đăng câu chuyện hoàn cảnh của em, nhiều thầy cô giáo, các nhà hảo tâm và một số bạn đọc của báo đã trực tiếp hỏi thăm, chia sẻ.
Em cũng đã được nhận một suất học bổng trong chương trình Tiếp sức đến trường để giải quyết khó khăn trong những ngày đầu vào nhập học.
“Hiện giờ mọi thứ đã bớt khó khăn, em đã tìm được phòng trọ và dần ổn định việc học. Bố em vẫn tiếp tục điều trị tại Bệnh viện Ung bướu Đà Nẵng” – Thịnh nói và muốn gửi lời cảm ơn tới những người đã quan tâm, chia sẻ với em những lúc khó khăn nhất.
Tại văn phòng đại diện báo Tuổi Trẻ tại Đà Nẵng, đại diện báo Tuổi Trẻ đã trao tận tay Thịnh và bà Huỳnh Thị Mai – mẹ của Thịnh – tổng số tiền 35,5 triệu đồng.
Trong đó 30 triệu đồng được cô Thảo – một giáo viên về hưu tại quận 3 (TP.HCM) gửi đến nhằm hỗ trợ một phần khó khăn, giúp Thịnh đến trường; số tiền còn lại từ các nhà hảo tâm, bạn đọc báo Tuổi Trẻ đóng góp.
Thịnh là tân sinh viên ĐH Bách khoa Đà Nẵng. Nhà Thịnh có bốn anh chị em nhưng trước ngày Thịnh trúng tuyển đại học, ba Thịnh ngã bệnh vì ung thư ác tính.
Người anh trai của Thịnh nhiều năm nay cũng vừa đi làm vừa điều trị bướu, gánh nặng kinh tế gia đình phụ thuộc vào gánh hến hằng ngày của mẹ.

markdown:
![Trao 35,5 triệu cho chàng tân sinh viên hiếu thảo - Ảnh 1. Trao 35,5 triệu cho chàng tân sinh viên hiếu thảo - Ảnh 1.](https://i0.wp.com/cdn.tuoitre.vn/thumb_w/640/2017/image-3png-1509075886673.jpeg?w=618&ssl=1)
Thịnh và mẹ nhận tiền hỗ trợ của bạn đọc báo Tuổi Trẻ – Ảnh: Trần Thanh Lâm
Thịnh là nhân vật từng được đề cập trong bài viết
[“Vừa nhập học vừa chăm cha ung thư”.](http://tuoitre.vn/chang-sinh-vien-bach-khoa-vua-hoc-vua-cham-cha-ung-thu-20170903152902699.htm)
Thịnh cho biết sau khi báo
*Tuổi Trẻ* đăng câu chuyện hoàn cảnh của em, nhiều thầy cô giáo, các nhà hảo tâm và một số bạn đọc của báo đã trực tiếp hỏi thăm, chia sẻ.
Em cũng đã được nhận một suất học bổng trong chương trình
*Tiếp sức đến trường* để giải quyết khó khăn trong những ngày đầu vào nhập học.
“Hiện giờ mọi thứ đã bớt khó khăn, em đã tìm được phòng trọ và dần ổn định việc học. Bố em vẫn tiếp tục điều trị tại Bệnh viện Ung bướu Đà Nẵng” – Thịnh nói và muốn gửi lời cảm ơn tới những người đã quan tâm, chia sẻ với em những lúc khó khăn nhất.
Tại văn phòng đại diện báo
*Tuổi Trẻ* tại Đà Nẵng, đại diện báo *Tuổi Trẻ* đã trao tận tay Thịnh và bà Huỳnh Thị Mai – mẹ của Thịnh – tổng số tiền 35,5 triệu đồng.
Trong đó 30 triệu đồng được cô Thảo – một giáo viên về hưu tại quận 3 (TP.HCM) gửi đến nhằm hỗ trợ một phần khó khăn, giúp Thịnh đến trường; số tiền còn lại từ các nhà hảo tâm, bạn đọc báo
*Tuổi Trẻ* đóng góp.
Thịnh là tân sinh viên ĐH Bách khoa Đà Nẵng. Nhà Thịnh có bốn anh chị em nhưng trước ngày Thịnh trúng tuyển đại học, ba Thịnh ngã bệnh vì ung thư ác tính.
Người anh trai của Thịnh nhiều năm nay cũng vừa đi làm vừa điều trị bướu, gánh nặng kinh tế gia đình phụ thuộc vào gánh hến hằng ngày của mẹ.

Cache-Control: max-age=0, private, no-store, no-cache, must-revalidate

Link: <https://www.thangthienland.com/wp-json/>; rel="https://api.w.org/", <https://wp.me/p7nHPj-3Iw>; rel=shortlink


text:
Gửi lá đầu cây
Tác giả: Bùi Giáng
Em về ngắm lá đầu cây
Mốt mai từ giã ngàn cây muôn vàn
Tôi về chín suối lang thang
Tìm em kiếp trước theo tràng giang trôi
Ngổn ngang kỷ niệm nỗi đời
Trong lồng chim hót (!) ngoài trời gió bay.
Em về ngắm lá đầu cây
Mốt mai từ giã ngàn cây muôn vàn
Tôi về chín suối lang thang
Tìm em kiếp trước theo tràng giang trôi
Ngổn ngang kỷ niệm nỗi đời
Trong lồng chim hót (!) ngoài trời gió bay.

markdown:
#
[
Gửi lá đầu cây ](https://www.thica.net/2008/12/06/g%e1%bb%adi-la-d%e1%ba%a7u-cay/)
Tác giả:
[Bùi Giáng](https://www.thica.net/tac-gia/bui-giang/)
Em về ngắm lá đầu cây
Mốt mai từ giã ngàn cây muôn vàn
Tôi về chín suối lang thang
Tìm em kiếp trước theo tràng giang trôi
Ngổn ngang kỷ niệm nỗi đời
Trong lồng chim hót (!) ngoài trời gió bay.
Em về ngắm lá đầu cây
Mốt mai từ giã ngàn cây muôn vàn
Tôi về chín suối lang thang
Tìm em kiếp trước theo tràng giang trôi
Ngổn ngang kỷ niệm nỗi đời
Trong lồng chim hót (!) ngoài trời gió bay.

Set-Cookie: __cfduid=dceff61d7e9fbce25115786e3f91cb1ef1521490256; expires=Tue, 19-Mar-19 20:10:56 GMT; path=/; domain=.thica.net; HttpOnly


text:
Do vậy, để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ bạn hãy thay đổi lối sống đơn giản hàng ngày. Dưới đây là một số thói quen bạn cần phải thay đổi:
1. Ngủ không đủ:
Thiếu ngủ có thể là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe và một số bệnh tật. Nếu không ngủ đủ giấc mỗi đêm (người lớn cần đảm bảo 8h mỗi đêm) sự trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ chậm lại và sẽ khiến cho bạn tăng cân. Đồng thời, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị suy giảm và gây cản trở khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Ngoài ra, ngủ không đủ sẽ làm cho bạn mệt mỏi và có thể làm giảm trí nhớ và khả năng tập trung, rất nguy hiểm cho việc điều khiển xe và dễ gây tai nạn giao thông.
2. Không dùng chỉ nha khoa mỗi ngày:
Hiện nay, chúng ta đều biết rằng dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giữ cho nướu răng luôn khỏe mạnh và chắc. Ngoài ra, nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng dùng chỉ nha khoa mỗi ngày có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh tim. Nếu không dùng chỉ nha khoa hàng ngày, vi khuẩn có thể tích tụ trong miệng và sau đó sẽ xâm nhập vào máu, một số trường hợp sẽ dẫn đến xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch).
3. Không thường xuyên kiểm tra sức khỏe:
Nếu bạn không kiểm tra sức khỏe thường xuyên sẽ không đủ để đảm bảo có một sức khỏe tốt. Bạn nên có một bác sĩ cho riêng mình, kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có thể kiểm soát lượng cholesterol, lượng đường trong máu, huyết áp và sức khỏe tim mạch…
Đầu tiên, bạn hãy dành thời gian để làm các xét nghiệm tầm soát liên quan: soi cổ tử cung, chụp tuyến vú, mật độ xương, kiểm tra da định kỳ. Điều này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội tốt nhất để chẩn đoán sớm và kịp thời điều trị kịp thời nếu bị bệnh.
Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về những xét nghiệm cần kiểm tra ở độ tuổi của bạn và sau đó thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.
4. Không tham gia hoạt động xã hội:
Não cũng giống như cơ thể con người, nó cần phải được vận động thường xuyên. Tuổi thọ con người thường có liên quan chặt chẽ với trình độ giáo dục và sự vận động trí lực. Do vậy, việc tham gia các hoạt động xã hội là rất cần thiết.
Tham gia hoạt động với gia đình và bạn bè không chỉ là một cách tuyệt vời để có một cuộc sống phong phú và đa dạng, mà còn tạo sự kết nối với những người khác, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
5. Lo lắng quá nhiều:
Lo lắng quá mức có thể gây ảnh hưởng bất lợi nào đó trên cơ thể của bạn. Lo lắng tạo ra căng thẳng.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng, giảm căng thẳng không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim mà còn kéo dài tuổi thọ. Quản lý căng thẳng không phải là một công việc dễ dàng đối với nhiều người. Để kiểm soát bạn có thể tập Yoga, thiền, hít thở sâu hoặc các hoạt động thể chất để mang lại cho bạn một sự khác biệt về tâm trạng.
6. Não ít hoạt động
Hoạt động trí não hợp lý sẽ có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng nếu lạm dụng hoặc động não quá mức tất sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.
Qua nghiên cứu cho thấy những bộ phận trong đại não càng hoạt động tích cực thì tế bào trong đại não càng phong phú. Ngược lại, chúng sẽ bị teo lại. Tăng cường vận động não, tăng cường chất dinh dưỡng cho não có thể giúp chống lão hóa và teo lại của tế bào não.
Việc kết hợp giữa lao động và nghỉ ngơi sẽ giúp giảm thiểu mọi kích thích không tốt đối với não, người có thói quen dùng tay phải, nếu có ý thức sử dụng tay trái và chân trái nhiều hơn thì cũng sẽ rất có lợi cho việc nâng cao các chức năng của não.
7. Tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá nhiều:
Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tía tử ngoại – loại tia hủy hoại da và gây ra bệnh ung thư da. Các giai đoạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc bị cháy nắng trong thời thơ ấu đều là nguy cơ tiềm tàng trong sự phát triển của ung thư tế bào đáy (mặt loại ung thư da phố biến nhát). Phơi nắng có thể gây ung thư da ở mọi lứa tuổi. Da và mặt là những phần nhạy cảm nhất của cơ thể nên rất dễ bị ánh nắng mặt trời làm tổn thương.
Ánh nắng mặt trời tuy có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người như chống còi xương, mang lại cho bạn một làn da hồng hào, khỏe mạnh nhờ cung cấp vitamin D. Nhưng vấn đề gì cũng có hai mặt của nó, vì vậy hãy tự bảo vệ làn da và sức khỏe cho mình bằng cách kết thân với những sản phẩm chống nắng với chí số SPF cao, hoặc tối thiểu cũng nên tránh xa ánh nắng mặt trời vào buổi trưa oi bức.
8. Không hấp thụ đủ canxi:
Canxi rất cần thiết cho sức khỏe của xương và việc phòng chống bệnh loãng xương sau này trong cuộc sống. Theo các chuyên gia, canxi có thể giúp giảm nguy cơ chết sớm là do nó có tác dụng giảm huyết áp, giảm cholesterol hoặc giảm lượng đường trong máu.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên những người trưởng thành nên bổ sung 1.000 mg can-xi/ngày. Nguồn bổ sung canxi phong phú là sữa không béo, sữa chua, phó mát, bông cải xanh, cải xoăn, ngũ cốc…
9. Không tập thể dục:
Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên, điều độ có thể trì hoãn được sự suy giảm các chức năng trong cơ thể, làm giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mạn tính ở người cao tuổi. Những người thường xuyên tập thể dục có tuổi thọ trung bình cao hơn so với những người không tập thể dục.
Thời gian tập thể dục tùy thuộc vào điều kiện và thể chất của bạn. Tuy nhiên, bạn chỉ cần dành khoảng thời gian 2,5 giờ mỗi tuần cho việc tập thể dục, là sức khỏe của bạn đã có tác động tốt. Đi bộ nhanh, đạp xe đạp, bơi lội và chạy bộ là cách dễ dàng để có được bài tập, bạn cần. Hãy nhận biết, mặc dù rằng nếu bạn có thể thoải mái thực hiện một cuộc trò chuyện trong khi tập thể dục (đi bộ hoặc chạy bộ với một người bạn có lẽ), bạn không tập thể dục chăm chỉ!
10. Không dành thời gian thư giãn:
Thực tế, nhiều phụ nữ cảm thấy băn khoăn, có lỗi khi dành thời gian cho mình. Nhưng, thời gian dành thư giãn nghỉ ngơi là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe nói chung. Hãy dành thời gian cho bản thân để nạp thêm năng lượng và tái tạo sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Những người phụ nữ làm việc nhà thường phàn nàn rằng, họ luôn mệt mỏi và căng thẳng.

markdown:
**Hầu hết mọi người đều cho rằng, họ đang làm tất cả mọi thứ để khỏe mạnh, sống lâu. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, có những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng nó có thể lấy đi nhiều năm sống của bạn.** ![ Ảnh minh họa](https://www.thuocdieutribenhxuongkhop.com//wp-content/uploads/2014/01/Thoai-hoa-khop-300x189.jpg)
![ Ảnh minh họa](https://www.thuocdieutribenhxuongkhop.com//wp-content/uploads/2014/01/Thoai-hoa-khop-300x189.jpg)
**Ảnh minh họa**
Do vậy, để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ bạn hãy thay đổi lối sống đơn giản hàng ngày. Dưới đây là một số thói quen bạn cần phải thay đổi:
**1. Ngủ không đủ:**
Thiếu ngủ có thể là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe và một số bệnh tật. Nếu không ngủ đủ giấc mỗi đêm (người lớn cần đảm bảo 8h mỗi đêm) sự trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ chậm lại và sẽ khiến cho bạn tăng cân. Đồng thời, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị suy giảm và gây cản trở khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
Ngoài ra, ngủ không đủ sẽ làm cho bạn mệt mỏi và có thể làm giảm trí nhớ và khả năng tập trung, rất nguy hiểm cho việc điều khiển xe và dễ gây tai nạn giao thông.
**2. Không dùng chỉ nha khoa mỗi ngày:**
Hiện nay, chúng ta đều biết rằng dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giữ cho nướu răng luôn khỏe mạnh và chắc. Ngoài ra, nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng dùng chỉ nha khoa mỗi ngày có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh tim. Nếu không dùng chỉ nha khoa hàng ngày, vi khuẩn có thể tích tụ trong miệng và sau đó sẽ xâm nhập vào máu, một số trường hợp sẽ dẫn đến xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch).
**3. Không thường xuyên kiểm tra sức khỏe:**
Nếu bạn không kiểm tra sức khỏe thường xuyên sẽ không đủ để đảm bảo có một sức khỏe tốt. Bạn nên có một bác sĩ cho riêng mình, kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có thể kiểm soát lượng cholesterol, lượng đường trong máu, huyết áp và sức khỏe tim mạch…
Đầu tiên, bạn hãy dành thời gian để làm các xét nghiệm tầm soát liên quan: soi cổ tử cung, chụp tuyến vú, mật độ xương, kiểm tra da định kỳ. Điều này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội tốt nhất để chẩn đoán sớm và kịp thời điều trị kịp thời nếu bị bệnh.
Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về những xét nghiệm cần kiểm tra ở độ tuổi của bạn và sau đó thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.
**4. Không tham gia hoạt động xã hội:**
Não cũng giống như cơ thể con người, nó cần phải được vận động thường xuyên. Tuổi thọ con người thường có liên quan chặt chẽ với trình độ giáo dục và sự vận động trí lực. Do vậy, việc tham gia các hoạt động xã hội là rất cần thiết.
Tham gia hoạt động với gia đình và bạn bè không chỉ là một cách tuyệt vời để có một cuộc sống phong phú và đa dạng, mà còn tạo sự kết nối với những người khác, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
**5. Lo lắng quá nhiều:**
Lo lắng quá mức có thể gây ảnh hưởng bất lợi nào đó trên cơ thể của bạn. Lo lắng tạo ra căng thẳng.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng, giảm căng thẳng không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tim mà còn kéo dài tuổi thọ. Quản lý căng thẳng không phải là một công việc dễ dàng đối với nhiều người. Để kiểm soát bạn có thể tập Yoga, thiền, hít thở sâu hoặc các hoạt động thể chất để mang lại cho bạn một sự khác biệt về tâm trạng.
**6. Não ít hoạt động**
Hoạt động trí não hợp lý sẽ có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng nếu lạm dụng hoặc động não quá mức tất sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.
Qua nghiên cứu cho thấy những bộ phận trong đại não càng hoạt động tích cực thì tế bào trong đại não càng phong phú. Ngược lại, chúng sẽ bị teo lại. Tăng cường vận động não, tăng cường chất dinh dưỡng cho não có thể giúp chống lão hóa và teo lại của tế bào não.
Việc kết hợp giữa lao động và nghỉ ngơi sẽ giúp giảm thiểu mọi kích thích không tốt đối với não, người có thói quen dùng tay phải, nếu có ý thức sử dụng tay trái và chân trái nhiều hơn thì cũng sẽ rất có lợi cho việc nâng cao các chức năng của não.
**7. Tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá nhiều:**
Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tía tử ngoại – loại tia hủy hoại da và gây ra bệnh ung thư da. Các giai đoạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc bị cháy nắng trong thời thơ ấu đều là nguy cơ tiềm tàng trong sự phát triển của ung thư tế bào đáy (mặt loại ung thư da phố biến nhát). Phơi nắng có thể gây ung thư da ở mọi lứa tuổi. Da và mặt là những phần nhạy cảm nhất của cơ thể nên rất dễ bị ánh nắng mặt trời làm tổn thương.
Ánh nắng mặt trời tuy có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của con người như chống còi xương, mang lại cho bạn một làn da hồng hào, khỏe mạnh nhờ cung cấp vitamin D. Nhưng vấn đề gì cũng có hai mặt của nó, vì vậy hãy tự bảo vệ làn da và sức khỏe cho mình bằng cách kết thân với những sản phẩm chống nắng với chí số SPF cao, hoặc tối thiểu cũng nên tránh xa ánh nắng mặt trời vào buổi trưa oi bức.
**8. Không hấp thụ đủ canxi:**
Canxi rất cần thiết cho sức khỏe của xương và việc phòng chống bệnh loãng xương sau này trong cuộc sống. Theo các chuyên gia, canxi có thể giúp giảm nguy cơ chết sớm là do nó có tác dụng giảm huyết áp, giảm cholesterol hoặc giảm lượng đường trong máu.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên những người trưởng thành nên bổ sung 1.000 mg can-xi/ngày. Nguồn bổ sung canxi phong phú là sữa không béo, sữa chua, phó mát, bông cải xanh, cải xoăn, ngũ cốc…
**9. Không tập thể dục:**
Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên, điều độ có thể trì hoãn được sự suy giảm các chức năng trong cơ thể, làm giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mạn tính ở người cao tuổi. Những người thường xuyên tập thể dục có tuổi thọ trung bình cao hơn so với những người không tập thể dục.
Thời gian tập thể dục tùy thuộc vào điều kiện và thể chất của bạn. Tuy nhiên, bạn chỉ cần dành khoảng thời gian 2,5 giờ mỗi tuần cho việc tập thể dục, là sức khỏe của bạn đã có tác động tốt. Đi bộ nhanh, đạp xe đạp, bơi lội và chạy bộ là cách dễ dàng để có được bài tập, bạn cần. Hãy nhận biết, mặc dù rằng nếu bạn có thể thoải mái thực hiện một cuộc trò chuyện trong khi tập thể dục (đi bộ hoặc chạy bộ với một người bạn có lẽ), bạn không tập thể dục chăm chỉ!
**10. Không dành thời gian thư giãn:**
Thực tế, nhiều phụ nữ cảm thấy băn khoăn, có lỗi khi dành thời gian cho mình. Nhưng, thời gian dành thư giãn nghỉ ngơi là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe nói chung. Hãy dành thời gian cho bản thân để nạp thêm năng lượng và tái tạo sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Những người phụ nữ làm việc nhà thường phàn nàn rằng, họ luôn mệt mỏi và căng thẳng.

X-Litespeed-Cache: miss


text: Đăng tin

markdown: Đăng tin

X-Cache: ZIP

Server: Chotot

X-Frame-Options: ALLOW-FROM http://tuoitre.vn

Vary: User-Agent

X-Powered-By: Chotot