text:
Để điều trị bệnh ung thư hiệu quả nhất chúng ta cần phải kết hợp việc dùng thuốc Vidatox và chế độ ăn uống và luyện tập thể dục phù hợp.
Một số loại thức ăn rất tốt cho những người mắc bệnh ung thư là:
- Ăn nhiều mì sợi, ngũ cốc và bánh mì chế biến từ hạt nguyên cám.
- Dùng đồ ăn điểm tâm chứa cám lúa mì hoặc cám yến mạch
- Giảm lượng thịt, tăng cường các loại đậu và hạt cũng như các loại rau khác.
- Thường xuyên dùng gạo lứt, lúa mạch và các loại hạt đỗ đậu nguyên cám.
- Ăn thật nhiều hoa quả, không bỏ vỏ nếu có thể.
- Hạn chế uống rượu, cola, cà phê và trà.
Bệnh ung thư và các liệu pháp điều trị có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch khiến cơ thể bạn khó chống lại được các nhiễm trùng. Ngoài việc dùng thuốc Vidatox và ăn các loại thức ăn trên thì việc vệ sinh sạch sẽ như rửa tay và rửa rau quả trước khi ăn.
Một số thực phẩm bạn cần tránh:
- Phó mát và pa-tê chưa tiệt khuẩn
- Sò, ốc, ngao…
- Su-shi…
Khả năng sống sau khi bị ung thư không chỉ phụ thuộc vào việc ăn một loại quả hay rau nào đó, mà nó liên quan đến việc lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm cả tập thể dục kết hợp với việc sử dụng thuốc Vidatox.
1: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư gan
1: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư gan
Không có một chế độ ăn uống nào giúp chữa trị bệnh ung thư gan triệt để, nhưng việc xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp sẽ làm tăng cơ hội phục hồi sức khỏe trong quá trình điều trị ung thư.
Những thực phẩm tốt cho gan nên dùng khi đang điều trị ung thư gan
– Sữa và sữa chua: Một kết quả nghiên cứu do bác sĩ Renato Talamini thuộc Viện nghiên cứu U bướu ở Aviano, Ý thực hiện đã đưa ra kết luận rằng việc uống sữa và ăn sữa chua đã làm giảm khả năng phát triển bệnh ung thư gan, đồng thời cải thiện cơ hội phục hồi từ căn bệnh nguy hiểm này.
– Thịt trắng là dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư gan: Đã có rất nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau trên thế giới khẳng định việc tiêu thụ các loại thịt trắng thay cho thịt đỏ sẽ giúp cơ thể chống chọi với bệnh ung thư gan tốt hơn.
– Rau xanh: Trái cây và rau quả chứa nhiều những chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin và khoáng chất củng cố chức năng bình thường của cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch.Đây cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, chống lại các bệnh như đột quỵ và bệnh tim, và rất nhiều bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đại tràng và gan. Tất cả các kết quả nghiên cứu đều cho thấy những người sử dụng nhiều những loại rau có màu vàng và cam (như bí ngô, khoai lang…) và các loại rau có hình chữ thập (như bông cải xanh) đều giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư gan so với những người không ăn các loại rau này thường xuyên.
– Trà: Trà xanh và đen là một nguồn polyphenols, một nhóm những chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn sự phân chia và phát tán của các tế bào ung thư. Theo Quỹ chữa bệnh ung thư, lá trà xanh khô cũng vô cùng có lợi, ví dụ như 40% trọng lượng chứa polyphenol. Những chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường bảo vệ và ngăn ngừa ung thư phổi, trực tràng, đại tràng, dạ dày và ung thư gan. Trà xanh cung cấp nhiều ích lợi hơn so với trà đen, và cả hai đều vượt trội so với các loại trà thảo dược.
– Những thực phẩm giàu chất xơ: Cần cố gắng tăng cường những thực phẩm và bột ngũ cốc giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bột yến mạch, các loại cây họ đậu và đậu khô… đều được xem là những thực phẩm có khả năng đánh bại bệnh ung thư.
– Nước ép lựu: Loại nước ép này chính là đối tượng của nhiều cuộc nghiên cứu về khả năng phòng ngừa ung thư. Chúng đã chứng minh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư gan.
– Dầu ô-liu: Dầu ô-liu là lựa chọn phù hợp nhất trong trường hợp bạn muốn dùng dầu ăn để chế biến, nấu nướng các món ăn. Bên cạnh yêu cầu sử dụng các loại chất béo ở mức hạn chế khi đang điều trị bệnh, dầu ô-liu còn được cho là có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư gan.
– Cá nướng: Cá cung cấp lượng chất béo lành mạnh và không làm căn bệnh ung thư gan trở nên trầm trọng hơn. Đây còn là nguồn cung cấp protein có lợi cho cơ thể, vốn rất cần thiết cho những bệnh nhân ung thư.
– Yến Mạch: Yến mạch là một lựa chọn bữa ăn sáng lành mạnh, so với những loại ngũ cốc truyền thống hoặc bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên cám cung cấp một nguồn vững chắc của vitamin B-6, một loại vitamin được sử dụng bởi các tế bào ung thư để sản xuất glycine amino acid từ đó tổng hợp nên ADN. Sự chọn lựa yến mạch có thể giúp ức chế những tế bào ung thư phát triển những mạch máu mới là kết quả tổng hợp DNA.
Những thực phẩm cần tránh khi đang phải điều trị ung thư gan
– Các loại chất béo động vật và chất béo: Những đối tượng bị bệnh ung thư gan có thể gặp những triệu chứng như là khó tiêu hóa, buồn nôn và trướng bụng theo tiến triển của bệnh hoặc phương pháp chữa trị như hóa trị. Một chế độ ăn uống ít chất béo có thể giúp giảm thiểu dấu hiệu tiêu hóa hơn nữa bởi vì những loại thực phẩm nhiều chất béo khó tiêu hóa và có thể khiến quá tải những cơ quan như thận và gan. Tránh những loại thịt có hàm lượng chất béo cao như bơ, kem, cá và trứng. Nguồn chất béo lành mạnh được tìm thấy trong những loại hạt, ô liu và dầu hạt cải, dầu vừng được cho phép ở mức độ vừa phải. Nên cố gắng tránh xa các loại chất béo càng nhiều càng tốt.
– Thịt đỏ: Bệnh nhân ung thư gan nên giảm thiểu việc tiêu thụ thịt đỏ.Hãy hạn chế việc tiêu thụ thịt đỏ ở mức tối đa một lần mỗi tuần.
– Chất cồn: Mặc dù rượu vang đỏ được khuyến khích sử dụng đối với những người đang khỏe mạnh, nhưng ở những người đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư gan cần hạn chế việc dùng tất cả những thức uống có chứa chất cồn vì gan của bạn đang phải làm việc rất căng thẳng để đấu tranh với bệnh ung thư và chịu đựng những phương pháp điều trị khắc nghiệt.
Thực hiện những thay đổi trong cách sống để ngăn ngừa bệnh ung thư gan
– Tập thể dục thường xuyên và luôn giữ cho trọng lượng cơ thể nằm ở mức lành mạnh. Những người có chỉ số khối cơ thể BMIs được xếp ở mức lành mạnh thường ít bị ung thư gan hơn so với những người có chỉ số BMIs được xếp ở mức thừa cân hoặc béo phì. Cần tập thể dục (ngay cả việc đi dạo) hàng ngày và hạn chế lượng calo nạp vào một cách phù hợp.
– Bổ sung vitamin C, E và selen. Các nhà khoa học đều khẳng định rằng tất cả các loại vitamin và khoáng chất được bổ sung vào cơ thể sẽ quyết định phần nào khả năng ngăn ngừa căn bệnh ung thư gan.
– Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá, đặc biệt là khi bạn vẫn còn có thói quen uống những thức uống có chất cồn, có thể làm bệnh ung thư gan trở nên trầm trọng hơn.
2: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư phổi
Thực phẩm mà người bị ung thư phổi nên tránh ai có chút hiểu biết cũng nên biết người bệnh cần tránh các thực phẩm chua, cay. Đặc biệt những thực phẩm khô, cứng có cạnh sắc hầu hết là các loại hạt ngũ cốc, đồ nướng là những loại gây ho tổn thương phổi nên tuyệt đối không được ăn.
Các thực phẩm và các chế độ mà người bệnh được khuyến khích thực hiện như:
– Các món rau: có thể chế biến theo nhiều kiểu luộc, xào ít dầu, nấu hoặc có thể hấp kế hợp với các thực phẩm khác để người bệnh dễ ăn dễ nuốt hơn.
– Các món thịt: tránh những loại thịt đỏ rất không tốt cho người bệnh mà nên ăn nhiều các loại có giàu các chất protein là cá, thịt nạc thăn.
– Có thể bổ sung thêm năng lượng như sữa, các loại nước trái cây ép không chua, hay có thể làm cho người bệnh những món súp khoai tây, súp bí ngô rất tốt cho sức khỏe người bệnh.
– Uống nhiều nước: bất cứ khi nào rảnh kể cả khi không khát, lúc đó sẽ làm dịu cổ họng của người bệnh hoặc uống nước trong các bữa ăn có thể giúp người bệnh nuốt thức ăn dễ dàng hơn.
Người nấu cần nấu các món nhạt, vị thanh đạm, tươi mát và dễ ăn giúp được người bệnh đỡ được cảm giác buồn nôn.
Chăm sóc trong ăn uống là một phần, bệnh nhân cũng phải phối hợp với người chăm sóc luyện tập nhẹ nhàng các bài thể dục thường xuyên, có thể luyện tập các bài tập yoga hay các bài tập về ngồi thiền sẽ khiến cho người bệnh thêm thư thái đầu óc cũng như cơ bắp.
3: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư vòng họng
Thức ăn cho người bị ung thư vòm họng ưu tiên những thực phẩm dinh dưỡng phong phú, hàm lượng calo cao. Người nhà nên chế biến những món ăn nhẹ, mềm, ít dầu mỡ như sữa, súp, vv… giúp bệnh nhân dễ nuốt và dễ hấp thu tiêu hóa.
Người bệnh tránh ăn những thực phẩm cay, nóng, uống rượu, hạn chế hoặc không ăn cá ướp muối, dưa chua, thịt xông khói, thịt bảo quản, và các loại thực phẩm khác có chứa chất nitrosamine.
Thay vào đó, người bệnh nên ăn nhiều rau quả, trái cây, nước trái cây, vv… để đảm bảo việc cân bằng dinh dưỡng toàn diện, đồng thời cải thiện những phản ứng bất lợi sau khi hóa trị. Một số loại thực phẩm có thể giúp việc điều trị đạt hiệu quả tốt như: măng cụt, bách hợp, nhân sâm, khoai lang, hạt sen, nước ép quả lê, nước ép cà rốt, súp đậu, dưa hấu, mướp, sữa, và ăn một số loại thức ăn như cá, thịt, mật ong, rau xanh, hoa quả…
Thức ăn cho người ung thư vòm họng hợp lý không những giúp bệnh nhân cân bằng dinh dưỡng điều tiết cho cơ thể, giảm bớt các tác dụng phụ của hóa trị, mà còn có thể tăng cường sức đề kháng cho bệnh nhân, mang lại những ảnh hưởng tích cực cho việc điều trị bệnh.
4: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư dạ dày
Ung thư dạ dày thường ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tiêu hóa thức ăn của người bệnh, đặc biệt là sau khi phẫu thuật loại bỏ khối u, đôi khi là cắt bỏ dạ dày và tái tạo dạ dày mới. Người bệnh thường mất cảm giác ngon miệng, tiêu hóa khó khăn hơn nên việc bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh ung thư dạ dày rất cần chú ý. Để cung cấp đủ dinh dưỡng mỗi ngày, bệnh nhân ung thư dạ dày nên được ăn 6-7 bữa/ ngày, nên ăn thức ăn mềm, nấu chín nhừ như cháo, súp, các món hầm… Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm tốt cho người ung thư dạ dày:
Thực phẩm với lượng chất xơ thấp
Bệnh nhân ung thư dạ dày nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt (gạo, ngô, lúa mì, hạt lúa mạch), các loại củ (khoai tây, khoai lang, khoai sọ, sắn…). Tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa đường đơn, gây nhiều tác hại cho cơ thể, đồng thời các chất phụ gia cho thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến và bảo quản cũng là một trong những nhân tố góp phần làm tăng tỉ lệ bệnh ung thư.
- Thực phẩm giàu protein: Những người bị ung thư dạ dày cần thêm protein và calo. Uống thêm sữa, ăn nhiều trứng và pho mát là cách tốt để có được loại protein này. Bệnh nhân ung thư dạ dày cần bổ sung sắt, canxi và vitamin D trong chế độ ăn như cá mòi, bắp cải, bông cải xanh…Vitamin D được tìm thấy trong bơ thực vật, bơ, dầu cá và trứng. Sắt trong thịt đỏ dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể hơn so với sắt được tìm thấy trong cá, đậu nành, lòng đỏ trứng, rau lá xanh và trái cây sấy khô.
- Ăn nhiều rau quả: Hoa quả có công dụng tốt trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nguồn dinh dưỡng dồi dào, các loại vitamin và khoáng chất có trong hoa quả sẽ giúp bổ sung lượng chất cần thiết cho người mắc ung thư dạ dày, giúp cơ thể đủ chất, đẩy lùi được bệnh tật.
Ngoài ra người bị bệnh dạ dày nên ăn thức ăn mềm và lỏng cháo, cơm nát và thực phẩm nhạt như bánh mỳ, bánh quy… Các loại khoai; khoai tây, khoai sọ luộc chín hoặc hầm nhừ dưới dạng súp. Thịt cá nghiền nát, hấp hoặc om. Sữa bò hộp, sữa bò tươi, sữa bột, bơ, pho mát. Đường, bánh, mứt kẹo, mật ong, kem, thạch, chè. Nước uống: nước lọc, nước khoáng…

markdown:
[Để điều trị bệnh ung thư hiệu quả nhất chúng ta cần phải kết hợp việc dùng](https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7948187526863755890) **phù hợp.** ** [thuốc Vidatox](http://www.thuocvidatoxcuba.com.vn/)và chế độ ăn uống và luyện tập thể dục **Một số loại thức ăn rất tốt cho những người mắc bệnh ung thư là:**
- Ăn nhiều mì sợi, ngũ cốc và bánh mì chế biến từ hạt nguyên cám.
- Dùng đồ ăn điểm tâm chứa cám lúa mì hoặc cám yến mạch
- Giảm lượng thịt, tăng cường các loại đậu và hạt cũng như các loại rau khác.
- Thường xuyên dùng gạo lứt, lúa mạch và các loại hạt đỗ đậu nguyên cám.
- Ăn thật nhiều hoa quả, không bỏ vỏ nếu có thể.
- Hạn chế uống rượu, cola, cà phê và trà.
**Bệnh ung thư**và các liệu pháp điều trị có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch khiến cơ thể bạn khó chống lại được các nhiễm trùng. Ngoài việc dùng [thuốc Vidatox](http://thuocvidatox.litado.vn/)và ăn các loại thức ăn trên thì việc vệ sinh sạch sẽ như rửa tay và rửa rau quả trước khi ăn. **Một số thực phẩm bạn cần tránh:**
- Phó mát và pa-tê chưa tiệt khuẩn
- Sò, ốc, ngao…
- Su-shi…
![](http://webdata.vcmedia.vn/webdata/100/6925bdtpkienthuc2afop.jpg)
Khả năng sống sau khi bị ung thư không chỉ phụ thuộc vào việc ăn một loại quả hay rau nào đó, mà nó liên quan đến việc lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm cả tập thể dục kết hợp với việc sử dụng thuốc Vidatox.
**1: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư gan**
Không có một chế độ ăn uống nào giúp chữa trị bệnh ung thư gan triệt để, nhưng việc xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp sẽ làm tăng cơ hội phục hồi sức khỏe trong quá trình điều trị ung thư.
**Những thực phẩm tốt cho gan nên dùng khi đang điều trị ung thư gan** **–**Một kết quả nghiên cứu do bác sĩ Renato Talamini thuộc Viện nghiên cứu U bướu ở Aviano, Ý thực hiện đã đưa ra kết luận rằng việc uống sữa và ăn sữa chua đã làm giảm khả năng phát triển bệnh ung thư gan, đồng thời cải thiện cơ hội phục hồi từ căn bệnh nguy hiểm này. *Sữa và sữa chua*: **–**Đã có rất nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau trên thế giới khẳng định việc tiêu thụ các loại thịt trắng thay cho thịt đỏ sẽ giúp cơ thể chống chọi với bệnh ung thư gan tốt hơn. *Thịt trắng là dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư gan*: **–**Trái cây và rau quả chứa nhiều những chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin và khoáng chất củng cố chức năng bình thường của cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch.Đây cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, chống lại các bệnh như đột quỵ và bệnh tim, và rất nhiều bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đại tràng và gan. Tất cả các kết quả nghiên cứu đều cho thấy những người sử dụng nhiều những loại rau có màu vàng và cam (như bí ngô, khoai lang…) và các loại rau có hình chữ thập (như bông cải xanh) đều giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư gan so với những người không ăn các loại rau này thường xuyên. *Rau xanh*: **–**Trà xanh và đen là một nguồn polyphenols, một nhóm những chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn sự phân chia và phát tán của các tế bào ung thư. Theo Quỹ chữa bệnh ung thư, lá trà xanh khô cũng vô cùng có lợi, ví dụ như 40% trọng lượng chứa polyphenol. Những chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường bảo vệ và ngăn ngừa ung thư phổi, trực tràng, đại tràng, dạ dày và ung thư gan. Trà xanh cung cấp nhiều ích lợi hơn so với trà đen, và cả hai đều vượt trội so với các loại trà thảo dược. *Trà*: **–**Cần cố gắng tăng cường những thực phẩm và bột ngũ cốc giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bột yến mạch, các loại cây họ đậu và đậu khô… đều được xem là những thực phẩm có khả năng đánh bại bệnh ung thư. *Những thực phẩm giàu chất xơ*: **–**Loại nước ép này chính là đối tượng của nhiều cuộc nghiên cứu về khả năng *Nước ép lựu*: **phòng ngừa ung thư**. Chúng đã chứng minh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư gan. **–**Dầu ô-liu là lựa chọn phù hợp nhất trong trường hợp bạn muốn dùng dầu ăn để chế biến, nấu nướng các món ăn. Bên cạnh yêu cầu sử dụng các loại chất béo ở mức hạn chế khi đang điều trị bệnh, dầu ô-liu còn được cho là có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư gan. *Dầu ô-liu*: **–**Cá cung cấp lượng chất béo lành mạnh và không làm căn bệnh ung thư gan trở nên trầm trọng hơn. Đây còn là nguồn cung cấp protein có lợi cho cơ thể, vốn rất cần thiết cho những bệnh nhân ung thư. *Cá nướng*:
–
**Yến Mạch:**Yến mạch là một lựa chọn bữa ăn sáng lành mạnh, so với những loại ngũ cốc truyền thống hoặc bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên cám cung cấp một nguồn vững chắc của vitamin B-6, một loại vitamin được sử dụng bởi các tế bào ung thư để sản xuất glycine amino acid từ đó tổng hợp nên ADN. Sự chọn lựa yến mạch có thể giúp ức chế những tế bào ung thư phát triển những mạch máu mới là kết quả tổng hợp DNA. **Những thực phẩm cần tránh khi đang phải điều trị ung thư gan** **–**Những đối tượng bị bệnh ung thư gan có thể gặp những triệu chứng như là khó tiêu hóa, buồn nôn và trướng bụng theo tiến triển của bệnh hoặc phương pháp chữa trị như hóa trị. Một chế độ ăn uống ít chất béo có thể giúp giảm thiểu dấu hiệu tiêu hóa hơn nữa bởi vì những loại thực phẩm nhiều chất béo khó tiêu hóa và có thể khiến quá tải những cơ quan như thận và gan. Tránh những loại thịt có hàm lượng chất béo cao như bơ, kem, cá và trứng. Nguồn chất béo lành mạnh được tìm thấy trong những loại hạt, ô liu và dầu hạt cải, dầu vừng được cho phép ở mức độ vừa phải. Nên cố gắng tránh xa các loại chất béo càng nhiều càng tốt. *Các loại chất béo động vật và chất béo:* **Bệnh nhân ung thư gan nên giảm thiểu việc tiêu thụ thịt đỏ.Hãy hạn chế việc tiêu thụ thịt đỏ ở mức tối đa một lần mỗi tuần.** *– Thịt đỏ:* **–**Mặc dù rượu vang đỏ được khuyến khích sử dụng đối với những người đang khỏe mạnh, nhưng ở những người đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư gan cần hạn chế việc dùng tất cả những thức uống có chứa chất cồn vì gan của bạn đang phải làm việc rất căng thẳng để đấu tranh với bệnh ung thư và chịu đựng những phương pháp điều trị khắc nghiệt. *Chất cồn:* **Thực hiện những thay đổi trong cách sống để ngăn ngừa bệnh ung thư gan**
– Tập thể dục thường xuyên và luôn giữ cho trọng lượng cơ thể nằm ở mức lành mạnh. Những người có chỉ số khối cơ thể BMIs được xếp ở mức lành mạnh thường ít bị ung thư gan hơn so với những người có chỉ số BMIs được xếp ở mức thừa cân hoặc béo phì. Cần tập thể dục (ngay cả việc đi dạo) hàng ngày và hạn chế lượng calo nạp vào một cách phù hợp.
– Bổ sung vitamin C, E và selen. Các nhà khoa học đều khẳng định rằng tất cả các loại vitamin và khoáng chất được bổ sung vào cơ thể sẽ quyết định phần nào khả năng ngăn ngừa căn bệnh ung thư gan.
– Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá, đặc biệt là khi bạn vẫn còn có thói quen uống những thức uống có chất cồn, có thể làm
**bệnh ung thư gan**trở nên trầm trọng hơn. **2: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư phổi**
Thực phẩm mà người bị
**ung thư phổi**nên tránh ai có chút hiểu biết cũng nên biết người bệnh cần tránh các thực phẩm chua, cay. Đặc biệt những thực phẩm khô, cứng có cạnh sắc hầu hết là các loại hạt ngũ cốc, đồ nướng là những loại gây ho tổn thương phổi nên tuyệt đối không được ăn.
Các thực phẩm và các chế độ mà người bệnh được khuyến khích thực hiện như:
*–* *có thể chế biến theo nhiều kiểu luộc, xào ít dầu, nấu hoặc có thể hấp kế hợp với các thực phẩm khác để người bệnh dễ ăn dễ nuốt hơn.* **Các món rau:** *–* **tránh những loại thịt đỏ rất không tốt cho người bệnh mà nên ăn nhiều các loại có giàu các chất protein là cá, thịt nạc thăn.** *Các món thịt:* **Có thể bổ sung thêm năng lượng như sữa, các loại nước trái cây ép không chua, hay có thể làm cho người bệnh những món súp khoai tây, súp bí ngô rất tốt cho sức khỏe người bệnh.** *–* *–* **bất cứ khi nào rảnh kể cả khi không khát, lúc đó sẽ làm dịu cổ họng của người bệnh hoặc uống nước trong các bữa ăn có thể giúp người bệnh nuốt thức ăn dễ dàng hơn.** *Uống nhiều nước:*
Người nấu cần nấu các món nhạt, vị thanh đạm, tươi mát và dễ ăn giúp được người bệnh đỡ được cảm giác buồn nôn.
Chăm sóc trong ăn uống là một phần, bệnh nhân cũng phải phối hợp với người chăm sóc luyện tập nhẹ nhàng các bài thể dục thường xuyên, có thể luyện tập các bài tập yoga hay các bài tập về ngồi thiền sẽ khiến cho người bệnh thêm thư thái đầu óc cũng như cơ bắp.
**3: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư vòng họng**
Thức ăn cho người bị ung thư vòm họng ưu tiên những thực phẩm dinh dưỡng phong phú, hàm lượng calo cao. Người nhà nên chế biến những món ăn nhẹ, mềm, ít dầu mỡ như sữa, súp, vv… giúp bệnh nhân dễ nuốt và dễ hấp thu tiêu hóa.
Người bệnh tránh ăn những thực phẩm cay, nóng, uống rượu, hạn chế hoặc không ăn cá ướp muối, dưa chua, thịt xông khói, thịt bảo quản, và các loại thực phẩm khác có chứa chất nitrosamine.
![](http://ungbuouvietnam.com/wp-content/uploads/2014/08/thuc-an-cho-nguoi-ung-thu-vom-hong-2.jpg)
Thức ăn cho người ung thư vòm họng ưu tiên những thực phẩm mềm, lỏng, giàu dinh dưỡng.
Thay vào đó, người bệnh nên ăn nhiều rau quả, trái cây, nước trái cây, vv… để đảm bảo việc cân bằng dinh dưỡng toàn diện, đồng thời cải thiện những phản ứng bất lợi sau khi hóa trị. Một số loại thực phẩm có thể giúp việc điều trị đạt hiệu quả tốt như: măng cụt, bách hợp, nhân sâm, khoai lang, hạt sen, nước ép quả lê, nước ép cà rốt, súp đậu, dưa hấu, mướp, sữa, và ăn một số loại thức ăn như cá, thịt, mật ong, rau xanh, hoa quả…
Thức ăn cho người
**ung thư vòm họng**hợp lý không những giúp bệnh nhân cân bằng dinh dưỡng điều tiết cho cơ thể, giảm bớt các tác dụng phụ của hóa trị, mà còn có thể tăng cường sức đề kháng cho bệnh nhân, mang lại những ảnh hưởng tích cực cho việc điều trị bệnh. **4: Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư dạ dày** **Ung thư dạ dày**thường ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tiêu hóa thức ăn của người bệnh, đặc biệt là sau khi phẫu thuật loại bỏ khối u, đôi khi là cắt bỏ dạ dày và tái tạo dạ dày mới. Người bệnh thường mất cảm giác ngon miệng, tiêu hóa khó khăn hơn nên việc bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh ung thư dạ dày rất cần chú ý. Để cung cấp đủ dinh dưỡng mỗi ngày, bệnh nhân ung thư dạ dày nên được ăn 6-7 bữa/ ngày, nên ăn thức ăn mềm, nấu chín nhừ như cháo, súp, các món hầm… Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm tốt cho người ung thư dạ dày: *Thực phẩm với lượng chất xơ thấp*
Bệnh nhân ung thư dạ dày nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt (gạo, ngô, lúa mì, hạt lúa mạch), các loại củ (khoai tây, khoai lang, khoai sọ, sắn…). Tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa đường đơn, gây nhiều tác hại cho cơ thể, đồng thời các chất phụ gia cho thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến và bảo quản cũng là một trong những nhân tố góp phần làm tăng tỉ lệ bệnh ung thư.
**Những người bị ung thư dạ dày cần thêm protein và calo. Uống thêm sữa, ăn nhiều trứng và pho mát là cách tốt để có được loại protein này. Bệnh nhân ung thư dạ dày cần bổ sung sắt, canxi và vitamin D trong chế độ ăn như cá mòi, bắp cải, bông cải xanh…Vitamin D được tìm thấy trong bơ thực vật, bơ, dầu cá và trứng. Sắt trong thịt đỏ dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể hơn so với sắt được tìm thấy trong cá, đậu nành, lòng đỏ trứng, rau lá xanh và trái cây sấy khô.** *-*Thực phẩm giàu protein: *Hoa quả có công dụng tốt trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nguồn dinh dưỡng dồi dào, các loại vitamin và khoáng chất có trong hoa quả sẽ giúp bổ sung lượng chất cần thiết cho người mắc ung thư dạ dày, giúp cơ thể đủ chất, đẩy lùi được bệnh tật.* **- Ăn nhiều rau quả:**
Ngoài ra người bị bệnh dạ dày nên ăn thức ăn mềm và lỏng cháo, cơm nát và thực phẩm nhạt như bánh mỳ, bánh quy… Các loại khoai; khoai tây, khoai sọ luộc chín hoặc hầm nhừ dưới dạng súp. Thịt cá nghiền nát, hấp hoặc om. Sữa bò hộp, sữa bò tươi, sữa bột, bơ, pho mát. Đường, bánh, mứt kẹo, mật ong, kem, thạch, chè. Nước uống: nước lọc, nước khoáng…


text:
"Biến hóa hoàn hảo - My Name Is" vừa ra mắt tập đầu tiên với sự hoá thân của các thí sinh qua 7 hình tượng: Như Quỳnh, Ưng Hoàng Phúc, Giao Linh, Thu Minh, Mạnh Quỳnh, Khởi My và NSƯT Thành Lộc.
Hoá thân thành nam nghệ sĩ kì cựu của nền nghệ thuật Việt Nam - NSƯT Thành Lộc là một giọng ca trẻ đang gây được nhiều chú ý hiện nay. Trong hình tượng thần nhảy múa Nhật Bản, "Thành Lộc phiên bản Đức Phúc" trình diễn lại tiết mục hit "Nhiều khi ước mơ chỉ là mơ ước" trong loạt kịch "Ngày xửa ngày xưa".
Với vẻ tròn trĩnh đáng yêu của "Thành Lộc" nhí, Trấn Thành nhận xét: "Em hoá thân thành anh Thành Lộc nhưng lại trông giống anh Chí Tài". Trấn Thành cũng nói thêm: "Để hoá thân thành một nghệ sĩ Thành Lộc thì phải có chút "máu điên" trong người. Ngày hôm nay, em đã thể hiện rất tốt tố chất đó".
Đức Phúc hóa thân Thành Lộc
"Ưng Hoàng Phúc" - Ngọc Sơn chọn thể hiện ca khúc "Thà rằng như thế". Giám khảo Chí Tài cho biết mình rất thích tiết mục này. Không chỉ để ý về giọng hát, Trấn Thành còn để ý đến các động tác xoay chân, vươn người của phiên bản Ưng Hoàng Phúc. Hari Won cho biết: "Hôm nay mà không có 2 anh ngồi kế bên chắc nhào ra ôm luôn!".
Thái Trinh - một gương mặt khá quen thuộc đã hoá thân thành Khởi My qua ca khúc "Gửi cho anh". Kết thúc ca khúc, "Khởi My" đã mang chùm chôm chôm trong phần trình diễn của mình để tặng cho "bông hoa" duy nhất trong ba giám khảo: Hari Won. Đánh giá nữ thí sinh đã tập trung phần hát khá tốt nhưng Hari Won mong muốn đôi mắt của thí sinh phải long lanh, sâu hơn để thu hút người đối diện. Trấn Thành cho rằng nữ thí sinh đã thiếu đi biểu cảm đáng yêu của Khởi My.
"Biến hoá" thành nữ hoàng sầu muộn Giao Linh là một thí sinh "hot girl", trẻ tuổi - Ánh Linh. Vừa cất câu đầu tiên, Trấn Thành đã thảng thốt: "Quá giống!". Nữ thí sinh "hoá thân" nhập tâm từ cách ngừng ngắt, đẩy hơi, phát âm cho đến ánh mắt, đôi tay để hờ ngang hông trong ca khúc "Giọng ca dĩ vãng". Sự ngơ ngác trong gương mặt của "Giao Linh" đã khiến Trấn Thành ngẩn ngơ. Giám khảo Chí Tài chúc mừng nữ thí sinh vì đã nắm bắt và thể hiện được phong cách "xoay 45 độ" của nữ hoàng sầu muộn Giao Linh. Nữ thí sinh còn khiến Hari Won bất ngờ "Không thể tin nổi" khi tiết lộ mình chỉ mới 27 tuổi.
"Như Quỳnh" - Tố My mê hoặc mọi người với ca khúc "Nửa vầng trăng". Trấn Thành khẳng định: "Em chính là "hiểm hoạ" của các thí sinh khác". Nam giám khảo cũng cho rằng Tố My biết cách dùng chính tiếng hát của mình để "nâng niu, chiều chuộng" các âm thanh. Không những thế, nữ thí sinh đã biết cách luyến láy từng chữ nhỏ nhất giống hệt Như Quỳnh. Hari Won cũng không thốt nên lời mà chỉ "muốn xỉu" trước vẻ đẹp ngọc nữ của thí sinh. Hari Won cũng nhận xét, nữ thí sinh đã biết run đôi môi dưới rất giống phiên bản gốc.
Như Quỳnh phiên bản Tố My
"Mạnh Quỳnh" - Quang Đại được nghệ sĩ Chí Tài nhận xét giống bản gốc từ ngoại hình đến cách nhả chữ. Tuy nhiên, biểu cảm cần phải "khổ" hơn nữa mới giống Mạnh Quỳnh thật sự. Trấn Thành cũng có cùng ý kiến với Chí Tài và khuyên nam thí sinh nên chú ý đến các quãng cao. Nhận xét "Giọng hát của Mạnh Quỳnh rất sắc, bén" nên Hari Won cảm thấy nam thí sinh thể hiện như vậy là quá ổn.
"Biến hoá" vào hình tượng Thu Minh là nam ca sĩ Tùng Lâm. Bứt khỏi hình tượng nam tính lịch lãm, Tùng Lâm dũng cảm hoá thân thành nữ hoàng nhạc dance với trang phục bó sát khoe đường cong. Không chỉ cố gắng lột tả đường cong, "Thu Minh" Tùng Lâm còn ra sức quyến rũ 2 giám khảo nam Chí Tài và Trấn Thành ngay trước mặt Hari Won. Đánh giá Tùng Lâm có cố gắng nhưng vì chuyển động còn cứng, chưa nhuần nhuyễn nên Chí Tài cảm thấy tiết mục này "chưa đã". Để thị phạm, Chí Tài đã đứng đối diện với Hari Won và biểu diễn màn lắc hông. Hari Won lại rất cảm phục vì Tùng Lâm đã chịu khó thay đổi mình và hoá thân thành hình tượng hàng đầu Việt Nam. Cả Hari Won và Trấn Thành đều góp ý Tùng Lâm nên luyện phong thái như một "nữ chiến binh" để giống Thu Minh hơn.
Tuần sau, Trấn Thành sẽ phải rơi vào cảnh "tiến thoái lưỡng nan" khi đối mặt với 2 Hari Won. Tập 2 "Biến hóa hoàn hảo" sẽ được phát sóng lúc 21h, thứ Bảy (14/05) trên HTV7.
Nguồn video: htv.com.vn

markdown:
**"Biến hóa hoàn hảo - My Name Is" vừa ra mắt tập đầu tiên với sự hoá thân của các thí sinh qua 7 hình tượng: Như Quỳnh, Ưng Hoàng Phúc, Giao Linh, Thu Minh, Mạnh Quỳnh, Khởi My và NSƯT Thành Lộc.**
Hoá thân thành nam nghệ sĩ kì cựu của nền nghệ thuật Việt Nam -
** NSƯT Thành Lộc** là một giọng ca trẻ đang gây được nhiều chú ý hiện nay. Trong hình tượng thần nhảy múa Nhật Bản, *"Thành Lộc phiên bản Đức Phúc"* trình diễn lại tiết mục hit * "Nhiều khi ước mơ chỉ là mơ ước*" trong loạt kịch *"Ngày xửa ngày xưa".*
Với vẻ tròn trĩnh đáng yêu của "
**Thành Lộc**" nhí, **Trấn Thành **nhận xét: * "Em hoá thân thành anh Thành Lộc nhưng lại trông giống anh Chí Tài"*. ** Trấn Thành** cũng nói thêm: * "Để hoá thân thành một nghệ sĩ Thành Lộc thì phải có chút "máu điên" trong người. Ngày hôm nay, em đã thể hiện rất tốt tố chất đó". * *Đức Phúc hóa thân Thành Lộc*
"
**Ưng Hoàng Phúc**" - **Ngọc Sơn **chọn thể hiện ca khúc " *Thà rằng như thế"*. Giám khảo **Chí Tài** cho biết mình rất thích tiết mục này. Không chỉ để ý về giọng hát, **Trấn Thành** còn để ý đến các động tác xoay chân, vươn người của phiên bản **Ưng Hoàng Phúc**. **Hari Won **cho biết: " *Hôm nay mà không có 2 anh ngồi kế bên chắc nhào ra ôm luôn!".*
**Thái Trinh **- một gương mặt khá quen thuộc đã hoá thân thành **Khởi My** qua ca khúc " *Gửi cho anh*". Kết thúc ca khúc, **"Khởi My"** đã mang chùm chôm chôm trong phần trình diễn của mình để tặng cho "bông hoa" duy nhất trong ba giám khảo: **Hari Won.** Đánh giá nữ thí sinh đã tập trung phần hát khá tốt nhưng **Hari Won** mong muốn đôi mắt của thí sinh phải long lanh, sâu hơn để thu hút người đối diện. ** Trấn Thành **cho rằng nữ thí sinh đã thiếu đi biểu cảm đáng yêu của **Khởi My.**
"Biến hoá" thành nữ hoàng sầu muộn
** Giao Linh** là một thí sinh "hot girl", trẻ tuổi - **Ánh Linh**. Vừa cất câu đầu tiên, ** Trấn Thành **đã thảng thốt: *"Quá giống!"*. Nữ thí sinh "hoá thân" nhập tâm từ cách ngừng ngắt, đẩy hơi, phát âm cho đến ánh mắt, đôi tay để hờ ngang hông trong ca khúc "Giọng ca dĩ vãng". Sự ngơ ngác trong gương mặt của " **Giao Linh"** đã khiến ** Trấn Thành **ngẩn ngơ. Giám khảo ** Chí Tài** chúc mừng nữ thí sinh vì đã nắm bắt và thể hiện được phong cách "xoay 45 độ" của nữ hoàng sầu muộn **Giao Linh**. Nữ thí sinh còn khiến ** Hari Won** bất ngờ "Không thể tin nổi" khi tiết lộ mình chỉ mới 27 tuổi.
"
**Như Quỳnh**" - **Tố My** mê hoặc mọi người với ca khúc " *Nửa vầng trăng*". **Trấn Thành **khẳng định: *"Em chính là "hiểm hoạ" của các thí sinh khác".* Nam giám khảo cũng cho rằng **Tố My** biết cách dùng chính tiếng hát của mình để "nâng niu, chiều chuộng" các âm thanh. Không những thế, nữ thí sinh đã biết cách luyến láy từng chữ nhỏ nhất giống hệt ** Như Quỳnh. Hari Won** cũng không thốt nên lời mà chỉ "muốn xỉu" trước vẻ đẹp ngọc nữ của thí sinh. **Hari Won **cũng nhận xét, nữ thí sinh đã biết run đôi môi dưới rất giống phiên bản gốc. *Như Quỳnh phiên bản Tố My*
"
**Mạnh Quỳnh**" - **Quang Đại** được nghệ sĩ **Chí Tài** nhận xét giống bản gốc từ ngoại hình đến cách nhả chữ. Tuy nhiên, biểu cảm cần phải "khổ" hơn nữa mới giống **Mạnh Quỳnh **thật sự. **Trấn Thành **cũng có cùng ý kiến với **Chí Tài **và khuyên nam thí sinh nên chú ý đến các quãng cao. Nhận xét " *Giọng hát của Mạnh Quỳnh rất sắc, bén*" nên **Hari Won **cảm thấy nam thí sinh thể hiện như vậy là quá ổn.
"Biến hoá" vào hình tượng
**Thu Minh** là nam ca sĩ ** Tùng Lâm**. Bứt khỏi hình tượng nam tính lịch lãm, **Tùng Lâm **dũng cảm hoá thân thành nữ hoàng nhạc dance với trang phục bó sát khoe đường cong. Không chỉ cố gắng lột tả đường cong, " **Thu Minh" Tùng Lâm **còn ra sức quyến rũ 2 giám khảo nam **Chí Tài **và ** Trấn Thành** ngay trước mặt **Hari Won.** Đánh giá **Tùng Lâm **có cố gắng nhưng vì chuyển động còn cứng, chưa nhuần nhuyễn nên **Chí Tài **cảm thấy tiết mục này "chưa đã". Để thị phạm, **Chí Tài **đã đứng đối diện với **Hari Won** và biểu diễn màn lắc hông. **Hari Won** lại rất cảm phục vì **Tùng Lâm **đã chịu khó thay đổi mình và hoá thân thành hình tượng hàng đầu Việt Nam. Cả ** Hari Won** và **Trấn Thành** đều góp ý **Tùng Lâm **nên luyện phong thái như một "nữ chiến binh" để giống ** Thu Minh **hơn.
Tuần sau,
** Trấn Thành** sẽ phải rơi vào cảnh "tiến thoái lưỡng nan" khi đối mặt với 2 **Hari Won.** Tập 2 "Biến hóa hoàn hảo" sẽ được phát sóng lúc 21h, thứ Bảy (14/05) trên HTV7.
Nguồn video: htv.com.vn
![](http://s1.img.yan.vn/yanimages/call_to_like_article_02.png)

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Server: nginx

Content-Type: text/html; charset=utf-8

Connection: close

Vary: Accept-Encoding


text:
Game "Ăn nấm" gắn liền với tuổi thơ của thế hệ 8x, 9x đã tròn 30 năm tuổi.
Game Super Mario hay còn được gọi với cái tên gần gũi là "Ăn nấm" vừa tròn 30 tuổi. Cái tên Super Mario cũng đã trở thành biểu tượng của hãng game Nintendo, không chỉ xuất hiện trong tựa game cùng tên mà còn trong nhiều tựa game khác và đời sống thật.
Cái tên "Mario" đã từng xuất hiện trong tựa game Donkey Kong vào năm 1981. Sau đó, game Super Mario Bros ra đời vào năm 1985 được xem là sự khởi đầu của tựa game Super Mario nổi tiếng.
Năm 1988, phiên bản Super Mario Bros 2 ra đời nhưng gây cảm giác nhàm chán vì gameplay không thay đổi so với phiên bản tiền nhiệm.
Nintendo cho ra đời game Super Mario Land trắng - đen dành cho hệ máy Game Boy vào năm 1989.
Sau đó là sự xuất hiện của Super Mario Bros 3. Ở phiên bản này, Mario có thể bay trên không trung, gameplay cũng thay đổi, tạo hứng thú hơn cho người chơi.
Nintendo phát hành game Super Mario World trên nền 16-bit dành cho hệ thống giải trí Super Nintendo.
Super Mario Land 2 cho phép người chơi khám phá nhiều điều mới mẻ hơn.
Super Mario 64 theo đúng nghĩa đen là một phiên bản "ngon ăn", đồ sộ và đã được tạp chí Empire cùng nhiều tạp chí khác đánh giá cao.
Game Super Mario Bros có tên mới là New Super Mario, cho trải nghiệm mới mẻ.
Super Mario Galaxy là phiên bản 3D của Super Mario 64 dành cho máy chơi game Wii trong năm 2007.
Sau đó, Super Mario Bros 2 cũng được chuyển thành đồ họa 3D.
Theo sự phát triển của công nghệ, năm 2015, Nintendo đã phát hành phần mềm Super Mario Maker để người chơi tự xây dựng game Super Mario cho riêng mình.

markdown:
**Game "Ăn nấm" gắn liền với tuổi thơ của thế hệ 8x, 9x đã tròn 30 năm tuổi.**
Game
*Super Mario* hay còn được gọi với cái tên gần gũi là *"Ăn nấm"* vừa tròn 30 tuổi. Cái tên *Super Mario* cũng đã trở thành biểu tượng của hãng game *Nintendo*, không chỉ xuất hiện trong tựa game cùng tên mà còn trong nhiều tựa game khác và đời sống thật.
Cái tên
**"Mario"** đã từng xuất hiện trong tựa game *Donkey Kong* vào năm 1981. Sau đó, game *Super Mario Bros* ra đời vào năm 1985 được xem là sự khởi đầu của tựa game *Super Mario* nổi tiếng.
Năm 1988, phiên bản
*Super Mario Bros 2* ra đời nhưng gây cảm giác nhàm chán vì gameplay không thay đổi so với phiên bản tiền nhiệm.
**Nintendo** cho ra đời game *Super Mario Land* trắng - đen dành cho hệ máy *Game Boy* vào năm 1989.
Sau đó là sự xuất hiện của
*Super Mario Bros 3*. Ở phiên bản này, **Mario** có thể bay trên không trung, gameplay cũng thay đổi, tạo hứng thú hơn cho người chơi.
**Nintendo** phát hành game *Super Mario World* trên nền 16-bit dành cho hệ thống giải trí *Super Nintendo*.
*Super Mario Land 2* cho phép người chơi khám phá nhiều điều mới mẻ hơn.
*Super Mario 64* theo đúng nghĩa đen là một phiên bản "ngon ăn", đồ sộ và đã được tạp chí *Empire* cùng nhiều tạp chí khác đánh giá cao.
Game
*Super Mario Bros* có tên mới là *New Super Mario*, cho trải nghiệm mới mẻ.
*Super Mario Galaxy* là phiên bản 3D của *Super Mario 64* dành cho máy chơi game *Wii *trong năm 2007.
Sau đó,
*Super Mario Bros 2* cũng được chuyển thành đồ họa 3D.
Theo sự phát triển của công nghệ, năm 2015,
**Nintendo** đã phát hành phần mềm *Super Mario Maker* để người chơi tự xây dựng game *Super Mario* cho riêng mình. ![](http://s1.img.yan.vn/yanimages/call_to_like_article_02.png)


text:
Xem Phim
Xem Phim Online,Phim Chất Lượng Cao,Phim Trực Tuyến
Thứ Ba, 3 tháng 5, 2011
Thiên Đường Vắng Em 32 Tập (online)
Phim
Thiên Đường Vắng Em Tập 20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.32, Xem
Phim Thiên Đường Vắng Em Tập Cuối.
Xem Phim
Được đăng bởi
Phuong Tran Duc Thuy Anh
vào lúc
07:35
Gửi email bài đăng này
BlogThis!
Chia sẻ lên Twitter
Chia sẻ lên Facebook
Chia sẻ lên Pinterest
Bài đăng Mới hơn
Bài đăng Cũ hơn
Trang chủ

Server: GSE

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, max-age=0

X-XSS-Protection: 1; mode=block

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


markdown:
![Hôm nay (7/3): Xem “Xin thề anh nói thật” trên VTV1 Hôm nay (7/3): Xem “Xin thề anh nói thật” trên VTV1](http://vtv.vn/Content/Uploads/Image/2011/3/4/phim43_634348325331565982.jpg)
Xem Phim Xin Thề Anh Nói Thật Tập 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10,Xem Phim Xin Thề Anh Nói Thật Tập 11/12/13/14/15/16/17/18/19,Xem Phim Xin Thề Anh Nói Thật Tập 20/21/22/23/24/25/26/27/28/29/30,Xem Phim Xin Thề Anh Nói Thật Tập 31/32/33/34/35/36/37/38/39/40-Tập Cuối.


text:
Mặc dù đi máy bay được coi là tương đối an toàn, nhưng bạn cũng có thể sẽ gặp phải một số phản ứng không mấy dễ chịu khi đang ở độ cao hơn 10.000 mét so với mặt đất.
1. Lượng oxy gen thấp có thể sẽ khiến bạn buồn ngủ hoặc đau đầu
Theo ước tính, có khoảng 45 triệu người Mỹ sẽ sử dụng máy bay để di chuyển trong những mùa lễ hội cuối năm. Và nếu bạn là một trong số những người thường xuyên di chuyển bằng máy bay, thì bạn chắc hẳn sẽ biết được cảm giác khó chịu khi thường xuyên phải đi máy bay là như thế nào. Bên cạnh sự đông đúc và căng thẳng tại sân bay, thì việc bay lên một độ cao rất lớn so với mặt đất như vậy cũng có những ảnh hưởng lên cơ thể của bạn.
Mặc dù áp suất không khí trong các khoang máy bay đã được điều chỉnh để ngăn chặn các bệnh có thể xảy ra khi lên cao, nhưng bạn vẫn có thể sẽ có cảm giác buồn ngủ hoặc đau đầu. Áp suất khí oxy trong các khoang máy bay thấp tương đương với áp suất không khí khi ở độ cao từ 200-2500m so với mặt đất. Khi áp suất oxy giảm thấp, bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy nhẹ, và với một số người nhạy cảm, thì thiếu oxy nhẹ có thể sẽ khiến bạn bịđau đầu.
Một nghiên cứu tại Anh đã chỉ ra rằng, nếu lượng khí oxy giảm đi khoảng 4% thì có thể sẽ là một vấn đề đáng lo ngại nếu bạn mắc phải các vấn đề về tim mạch hoặc phổi. Để làm giảm tình trạng đau đầu khi đi máy bay, bạn có thể uống nhiều nước, tránh sử dụng đồ uống có cồn hoặc có chứacaffein.
2.Máu có thể sẽ tích tụ ở dưới chân khiến chân bạn sưng phù
Ngồi lâu một chỗ trong khoảng 45 phút đến 1 tiếng có thể sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu trên toàn cơ thểkhiến bàn chân và mắt cá chân của bạn có thể bị sưng phù. Ngồi lâu cũng làm tăng nguy cơ hình thànhhuyết khối tĩnh mạch sâu, một tình trạng mà máu không được lưu thông tốt, thường xảy ra khi đi lạibằng máy bay. Khi ngồi ở tư thế như trên máy bay, các tĩnh mạch ở chân sẽ bị chèn ép và lưu lượng máu chảy tới chân sẽ bị chậm lại.
Mặc dù trong những trường hợp này, bạn sẽ được nghe nhiều lời khuyên là nên đứng lên và đi lại xung quanh nhưng nếu trên máy bay, ai cũng đứng lên và đi lại như vậy thì có thể sẽ gây ra tình trạng hỗn loạn, đôi khi còn gây nguy hiểm đến sự thăng bằng của máy bay nữa.
Nếu bạn là những hành khách bình thường, khỏe mạnh và không có các yếu tố nguy cơ khác, thì bạn không nhất thiết phải đứng lên đi lại trong trường hợp này. Bạn có thể thực hiện một vài động tác di chuyển đơn giản tại mắt cá chân: ví dụ như xoay cổ chân, duỗi bàn chân và co bàn chân lại. Đây là những động tác bạn vẫn có thể thực hiện khi ngồi tại chỗ mà lại có thể thực hiện thường xuyên, càng nhiều càng tốt trên suốt chuyến bay.
Các yếu tố nguy cơ của tình trạng huyết khối tĩnh mạch sâu bao gồm béo phì, mang thai hoặc vừa mới sinh con (hậu sản), đang sử dụng viên uống tránh thai hàng ngày, trên 40 tuổi hoặc có các bệnh lý nghiêm trọng khác. Những người có các yếu tố nguy cơ này nên sử dụng tất băng ép và thậm chí với một số người có nguy cơ cao, nên sử dụng các thuốc chống đông máu. Hãy trao đổi với bác sỹ nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ ở trên và có kế hoạch đinh bay đi đâu đó trong những ngày nghỉ lễ sắp tới.
3. Bạn có thể bị mất nước
Không khí bạn hít vào trong các khoang máy bay thực ra chính là không khí từ bên ngoài, và không khí từ bên ngoài, khi ở độ cao trên máy bay thì có rất ít hơi ẩm. Không khí ở độ cao này rất khô, và chỉ có độ ẩm dưới 10%.Mất nướccó thể sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là nếu phối hợp với tình trạng áp suất thấp trong khoang máy bay.
Một số tình trạng bệnh lý hoặc việc dùng một số loại thuốc có thể sẽ làm nặng thêm cảm giác này. Cách tốt nhất để dự phòng mất nước là uống thật nhiều nước, từ trước khi lên máy bay.
Bạn cũng nên sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm giảm tình trạng khô mắt và có thể sử dụng muối biển dạng xịt để làm giảm tình trạng khô mũi vàchảy máu mũi.
Thay đổi áp suất trong khoang máy bay có thể khiến bạn bị đầy hơi
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, tình trạng đầy hơi của các hành khách đi máy bay tăng lên đáng kể.
Theo Hiệp hội Y học Hàng không Mỹ, hơi trong cơ thể có thể tăng lên tới 25% khi đi máy bay. Trong vật lý, chúng ta đã biết rằng, khí có thể sẽ tăng lên ngược với áp suất. Do vậy, khi bay lên cao, áp suất bên ngoài sẽ giảm đi đáng kể và do vậy, khí (hơi) trong cơ thể sẽ tăng lên. Lượng khí (hơi) này bao gồm cả hơi trong ruột non, và có thể dẫn đến tình trạng chướng bụng và dẫn đến việc bạn muốn “xì hơi”. “Xì hơi” tại một nơi đông người và chật hẹp như máy bay thì đúng là không hay chút nào. Vậy phải làm thế nào? Nếu nhịn thì sẽ không tốt cho cơ thể, do vậy, nếu bạn muốn, hãy tống lượng hơi ra ngoài, và nếu được hãy thực hiện việc này trong nhà vệ sinh.
4. Thay đổi áp suất có thể ảnh hưởng đến tai của bạn
Cũng giống như việc tăng lượng hơi trong ruột non, tai của bạn cũng có thể sẽ chịu ảnh hưởng do việcthay đổi áp suấtkhông khí. Khi chúng ta lên cao, lượng hơi sẽ tăng lên, buộc màng nhĩ phải lồi ra ngoài hơn một chút và khiến bạn có cảm giác khó chịu trong tai. Và cảm giác khó chịu sẽ còn tiếp tục diễn ra khi lượng hơi bị mắc lại sẽ đi qua vòi Eustachian đi vào họng và tai sẽ trở lại bình thường. Nhai kẹo cao su sẽ rất giúp ích cho bạn trong trường hợp này.
Và khi máy bay hạ cánh, thì quá trình ngược lại lại xảy ra. Áp suất không khí tăng dần, do vậy cần thêm nhiều không khí hơn nữa để di chuyển vào tai giữa. Và đó là lý do tại sao bạn thường ngáp khi máy bay hạ cánh. Một cách khác để làm giảm nhẹ tác dụng của không khí là che kính mũi và họng của bạn, do vậy, không khí từ vòi Eustachian buộc phải đi vào tai giữa và sẽ làm cân bằng áp suất trở lại. Tuy nhiên, một điều may mắn là ảnh hưởng này của áp suất không khí chỉ là tạm thời và không để lại hậu quả gì lâu dài cả.
5. Bạn sẽ giảm cảm giác ngon miệng.
Đồ ăn trên máy bay có thể không thực sự vô vị và nhạt nhẽo như bạn nghĩ. Độ ẩm thấp trong không khí bạn hít vào trên máy bay sẽ làm khô lớp niêm mạc ở miệng và mũi, do vậy, sẽ ảnh hưởng đến cảm nhận về hương vị của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhận thức về đồ ăn ngọt và mặn sẽ bị giảm đi khoảng 30% trong môi trường mô phỏng môi trường trên máy bay.
Hãng hàng không Bristish Airways gần đây đã thử nghiệm việc thêm vào hương vị Nhật Bản (gọi là vị umami) để làm giảm tình trạng mất vị giác, nhưng bạn cũng có thể làm giảm tình trạng mất vị giác bằng việc uống nhiều nước. Khô miệng có thể sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng, nhưng cảm giác ngon miệng sẽ trở lại nếu bạn uống đủ nước.
6. Thay đổi áp suất không khí có thể gây đau răng
Mặc dù đây là tình trạng ít gặp, nhưng thay đổi lượng khí (hơi) trong cơ thể thậm chí cũng có thể ảnh hưởng đến răng của bạn, bởi hơi cũng có thể mắc lại trong các lỗ hàn hoặc các lỗ sâu răng.
Khác với tình trạng đau tai hoặc đau xoang do đi máy bay, thì tình trạngđau răngdo máy bay là sẽ không thể dự phòng được. Nói cách khác, việc nhai kẹo cao su hoặc há mồm ra sẽ không làm giảm được áp suất trong răng của bạn.
Do vậy, đau răng do đi máy bay thực sự là một vấn đề đáng lo ngại. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn để làm giảm triệu chứng này nhưng nếu bạn chỉ bị đau răng nhẹ, thì bạn có thể đến gặp nha sỹ trước khi bạn lên lịch bay.
7. Da bạn sẽ bị khô
Một ảnh hưởng khác của việc đi máy bay là khô da. Mất nước có thể dẫn đến khô da vànứt nẻ môi. Dưỡng ẩm trước khi lên máy bay có thể làm giảm thiểu những tác động này. Dưỡng ẩm dạng lotion sẽ tốt hơn dạng xịt khoáng vì khi dùng xịt khoáng, một lượng lớn hơi ẩm đã bị không khí giữ lại. Bạn cũng nên uống nước để giữ cả cơ thể đủ nước. Khi hạ cánh, bạn nên rửa mặt bằng nước. Rửa mặt và tẩy tế bào chết sẽ giúp bạn loại bỏ những tế bào bong ra do tình trạng khô da và có thể giảm được tình trạng mọc mụn.
8. Hơi thở bạn có thể sẽ có mùi khó chịu
Khi miệng bạn bị khô do đi máy bay, bạn sẽ không có nhiều nước bọt và việc này có thể sẽ kích thích vi khuẩn phát triển, dẫn đếnhơi thở có mùi. Nếu bạn chưa ăn gì, và đặc biệt là nếu bạn không uống nhiều nước, bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng hơi thở hôi lần thứ 2 trong ngày (lần đầu tiên là khi bạn ngủ dậy). Đồ uống có đường và thức ăn nhanh trên máy bay cũng sẽ không giúp ích gì cho bạn. Khô miệng cùng với việc không chải răng trong suốt chuyến bay dài có thể sẽ khiến bạn có hơi thở hôi. Bạn có thể làm giảm tình trạng này bằng cách mang bàn chải đánh răng và cố gắng uống nhiều nước.
9. Làm mất nhịp điệu sinh học của bạn
Tất cả các hoạt động chức năng, từ tiết hormone, buồn ngủ, tỉnh táo, cảm giác đói và nhiều chức năng khác, đều phụ thuộc vàođồng hồ sinh học của bạn. Bay qua một múi giờ khác sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lạc nhịp, và bạn sẽ cần thời gian để điều chỉnh lại. Nguyên tắc là chúng ta sẽ cần phải có ít nhất 1 ngày nghỉ ngơi cho mỗi múi giờ mà chúng ta bay qua. Điều đó có nghĩa là sau một chuyến bay 6 tiếng xuyên Đại Tây Dương, thì bạn sẽ cần khoảng 6 ngày thì cơ thể mới có thể thích nghi và hoạt động bình thường trở lại được.
Nhưng nếu chuyến bay của bạn là đi công tác và bạn không có thời gian nghỉ ngơi thì sao? Để có được sự thích nghi tốt nhất với sự lệch múi giờ trong thời gian ngắn, bạn nên cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các hoạt động ngoài trời, thay vì ở trong nhà và nằm trên giường vì quá mệt mỏi
10. Bạn sẽ không thực sự bị ốm
Mặc dù môi trường có độ ẩm thấp như trên máy bay là môi trường thích hợp để các bệnh lây qua đường hô hấp phát triển, nhưng nguy cơ bị ốm của bạn ở trên máy bay là rất thấp bởi máy bay có sử dụng bộ lọc HEPA.
Không khí trên máy bay sẽ được lưu thông và “làm mới” thậm chí còn thường xuyên hơn không khí trong các tòa nhà, trường học hay tại nhà của bạn. Tỷ lệ trao đổi không khí này, cùng với việc lọc không khí và tuần hoàn không khí, sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh lây qua đường hô hấp. Trừ khi bạn ngồi cạnh ai đó bị ho hoặc hắt hơi, nếu không thì nguy cơ bị ốm của bạn sẽ rất thấp.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vi khuẩn có thể tồn tại trong các bề mặt của khoang máy bay, do vậy, bạn nên thường xuyên rửa tay và không đưa tay lên các niêm mạc, ví dụ như mắt, tai, mũi và miệng.
Theo KH&PT/Sức khỏe & Đời sống

markdown:
Mặc dù đi máy bay được coi là tương đối an toàn, nhưng bạn cũng có thể sẽ gặp phải một số phản ứng không mấy dễ chịu khi đang ở độ cao hơn 10.000 mét so với mặt đất.
1. Lượng oxy gen thấp có thể sẽ khiến bạn buồn ngủ hoặc đau đầu
Theo ước tính, có khoảng 45 triệu người Mỹ sẽ sử dụng máy bay để di chuyển trong những mùa lễ hội cuối năm. Và nếu bạn là một trong số những người thường xuyên di chuyển bằng máy bay, thì bạn chắc hẳn sẽ biết được cảm giác khó chịu khi thường xuyên phải đi máy bay là như thế nào. Bên cạnh sự đông đúc và căng thẳng tại sân bay, thì việc bay lên một độ cao rất lớn so với mặt đất như vậy cũng có những ảnh hưởng lên cơ thể của bạn.
Mặc dù áp suất không khí trong các khoang máy bay đã được điều chỉnh để ngăn chặn các bệnh có thể xảy ra khi lên cao, nhưng bạn vẫn có thể sẽ có cảm giác buồn ngủ hoặc đau đầu. Áp suất khí oxy trong các khoang máy bay thấp tương đương với áp suất không khí khi ở độ cao từ 200-2500m so với mặt đất. Khi áp suất oxy giảm thấp, bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy nhẹ, và với một số người nhạy cảm, thì thiếu oxy nhẹ có thể sẽ khiến bạn bịđau đầu.
Một nghiên cứu tại Anh đã chỉ ra rằng, nếu lượng khí oxy giảm đi khoảng 4% thì có thể sẽ là một vấn đề đáng lo ngại nếu bạn mắc phải các vấn đề về tim mạch hoặc phổi. Để làm giảm tình trạng đau đầu khi đi máy bay, bạn có thể uống nhiều nước, tránh sử dụng đồ uống có cồn hoặc có chứacaffein.
2.Máu có thể sẽ tích tụ ở dưới chân khiến chân bạn sưng phù
Ngồi lâu một chỗ trong khoảng 45 phút đến 1 tiếng có thể sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu trên toàn cơ thểkhiến bàn chân và mắt cá chân của bạn có thể bị sưng phù. Ngồi lâu cũng làm tăng nguy cơ hình thànhhuyết khối tĩnh mạch sâu, một tình trạng mà máu không được lưu thông tốt, thường xảy ra khi đi lạibằng máy bay. Khi ngồi ở tư thế như trên máy bay, các tĩnh mạch ở chân sẽ bị chèn ép và lưu lượng máu chảy tới chân sẽ bị chậm lại.
Mặc dù trong những trường hợp này, bạn sẽ được nghe nhiều lời khuyên là nên đứng lên và đi lại xung quanh nhưng nếu trên máy bay, ai cũng đứng lên và đi lại như vậy thì có thể sẽ gây ra tình trạng hỗn loạn, đôi khi còn gây nguy hiểm đến sự thăng bằng của máy bay nữa.
Nếu bạn là những hành khách bình thường, khỏe mạnh và không có các yếu tố nguy cơ khác, thì bạn không nhất thiết phải đứng lên đi lại trong trường hợp này. Bạn có thể thực hiện một vài động tác di chuyển đơn giản tại mắt cá chân: ví dụ như xoay cổ chân, duỗi bàn chân và co bàn chân lại. Đây là những động tác bạn vẫn có thể thực hiện khi ngồi tại chỗ mà lại có thể thực hiện thường xuyên, càng nhiều càng tốt trên suốt chuyến bay.
Các yếu tố nguy cơ của tình trạng huyết khối tĩnh mạch sâu bao gồm béo phì, mang thai hoặc vừa mới sinh con (hậu sản), đang sử dụng viên uống tránh thai hàng ngày, trên 40 tuổi hoặc có các bệnh lý nghiêm trọng khác. Những người có các yếu tố nguy cơ này nên sử dụng tất băng ép và thậm chí với một số người có nguy cơ cao, nên sử dụng các thuốc chống đông máu. Hãy trao đổi với bác sỹ nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ ở trên và có kế hoạch đinh bay đi đâu đó trong những ngày nghỉ lễ sắp tới.
3. Bạn có thể bị mất nước
Không khí bạn hít vào trong các khoang máy bay thực ra chính là không khí từ bên ngoài, và không khí từ bên ngoài, khi ở độ cao trên máy bay thì có rất ít hơi ẩm. Không khí ở độ cao này rất khô, và chỉ có độ ẩm dưới 10%.Mất nướccó thể sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là nếu phối hợp với tình trạng áp suất thấp trong khoang máy bay.
Một số tình trạng bệnh lý hoặc việc dùng một số loại thuốc có thể sẽ làm nặng thêm cảm giác này. Cách tốt nhất để dự phòng mất nước là uống thật nhiều nước, từ trước khi lên máy bay.
Bạn cũng nên sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm giảm tình trạng khô mắt và có thể sử dụng muối biển dạng xịt để làm giảm tình trạng khô mũi vàchảy máu mũi.
Thay đổi áp suất trong khoang máy bay có thể khiến bạn bị đầy hơi
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, tình trạng đầy hơi của các hành khách đi máy bay tăng lên đáng kể.
Theo Hiệp hội Y học Hàng không Mỹ, hơi trong cơ thể có thể tăng lên tới 25% khi đi máy bay. Trong vật lý, chúng ta đã biết rằng, khí có thể sẽ tăng lên ngược với áp suất. Do vậy, khi bay lên cao, áp suất bên ngoài sẽ giảm đi đáng kể và do vậy, khí (hơi) trong cơ thể sẽ tăng lên. Lượng khí (hơi) này bao gồm cả hơi trong ruột non, và có thể dẫn đến tình trạng chướng bụng và dẫn đến việc bạn muốn “xì hơi”. “Xì hơi” tại một nơi đông người và chật hẹp như máy bay thì đúng là không hay chút nào. Vậy phải làm thế nào? Nếu nhịn thì sẽ không tốt cho cơ thể, do vậy, nếu bạn muốn, hãy tống lượng hơi ra ngoài, và nếu được hãy thực hiện việc này trong nhà vệ sinh.
4. Thay đổi áp suất có thể ảnh hưởng đến tai của bạn
Cũng giống như việc tăng lượng hơi trong ruột non, tai của bạn cũng có thể sẽ chịu ảnh hưởng do việcthay đổi áp suấtkhông khí. Khi chúng ta lên cao, lượng hơi sẽ tăng lên, buộc màng nhĩ phải lồi ra ngoài hơn một chút và khiến bạn có cảm giác khó chịu trong tai. Và cảm giác khó chịu sẽ còn tiếp tục diễn ra khi lượng hơi bị mắc lại sẽ đi qua vòi Eustachian đi vào họng và tai sẽ trở lại bình thường. Nhai kẹo cao su sẽ rất giúp ích cho bạn trong trường hợp này.
Và khi máy bay hạ cánh, thì quá trình ngược lại lại xảy ra. Áp suất không khí tăng dần, do vậy cần thêm nhiều không khí hơn nữa để di chuyển vào tai giữa. Và đó là lý do tại sao bạn thường ngáp khi máy bay hạ cánh. Một cách khác để làm giảm nhẹ tác dụng của không khí là che kính mũi và họng của bạn, do vậy, không khí từ vòi Eustachian buộc phải đi vào tai giữa và sẽ làm cân bằng áp suất trở lại. Tuy nhiên, một điều may mắn là ảnh hưởng này của áp suất không khí chỉ là tạm thời và không để lại hậu quả gì lâu dài cả.
5. Bạn sẽ giảm cảm giác ngon miệng.
Đồ ăn trên máy bay có thể không thực sự vô vị và nhạt nhẽo như bạn nghĩ. Độ ẩm thấp trong không khí bạn hít vào trên máy bay sẽ làm khô lớp niêm mạc ở miệng và mũi, do vậy, sẽ ảnh hưởng đến cảm nhận về hương vị của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhận thức về đồ ăn ngọt và mặn sẽ bị giảm đi khoảng 30% trong môi trường mô phỏng môi trường trên máy bay.
Hãng hàng không Bristish Airways gần đây đã thử nghiệm việc thêm vào hương vị Nhật Bản (gọi là vị umami) để làm giảm tình trạng mất vị giác, nhưng bạn cũng có thể làm giảm tình trạng mất vị giác bằng việc uống nhiều nước. Khô miệng có thể sẽ làm giảm cảm giác ngon miệng, nhưng cảm giác ngon miệng sẽ trở lại nếu bạn uống đủ nước.
6. Thay đổi áp suất không khí có thể gây đau răng
Mặc dù đây là tình trạng ít gặp, nhưng thay đổi lượng khí (hơi) trong cơ thể thậm chí cũng có thể ảnh hưởng đến răng của bạn, bởi hơi cũng có thể mắc lại trong các lỗ hàn hoặc các lỗ sâu răng.
Khác với tình trạng đau tai hoặc đau xoang do đi máy bay, thì tình trạngđau răngdo máy bay là sẽ không thể dự phòng được. Nói cách khác, việc nhai kẹo cao su hoặc há mồm ra sẽ không làm giảm được áp suất trong răng của bạn.
Do vậy, đau răng do đi máy bay thực sự là một vấn đề đáng lo ngại. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn để làm giảm triệu chứng này nhưng nếu bạn chỉ bị đau răng nhẹ, thì bạn có thể đến gặp nha sỹ trước khi bạn lên lịch bay.
7. Da bạn sẽ bị khô
Một ảnh hưởng khác của việc đi máy bay là khô da. Mất nước có thể dẫn đến khô da vànứt nẻ môi. Dưỡng ẩm trước khi lên máy bay có thể làm giảm thiểu những tác động này. Dưỡng ẩm dạng lotion sẽ tốt hơn dạng xịt khoáng vì khi dùng xịt khoáng, một lượng lớn hơi ẩm đã bị không khí giữ lại. Bạn cũng nên uống nước để giữ cả cơ thể đủ nước. Khi hạ cánh, bạn nên rửa mặt bằng nước. Rửa mặt và tẩy tế bào chết sẽ giúp bạn loại bỏ những tế bào bong ra do tình trạng khô da và có thể giảm được tình trạng mọc mụn.
8. Hơi thở bạn có thể sẽ có mùi khó chịu
Khi miệng bạn bị khô do đi máy bay, bạn sẽ không có nhiều nước bọt và việc này có thể sẽ kích thích vi khuẩn phát triển, dẫn đếnhơi thở có mùi. Nếu bạn chưa ăn gì, và đặc biệt là nếu bạn không uống nhiều nước, bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng hơi thở hôi lần thứ 2 trong ngày (lần đầu tiên là khi bạn ngủ dậy). Đồ uống có đường và thức ăn nhanh trên máy bay cũng sẽ không giúp ích gì cho bạn. Khô miệng cùng với việc không chải răng trong suốt chuyến bay dài có thể sẽ khiến bạn có hơi thở hôi. Bạn có thể làm giảm tình trạng này bằng cách mang bàn chải đánh răng và cố gắng uống nhiều nước.
9. Làm mất nhịp điệu sinh học của bạn
Tất cả các hoạt động chức năng, từ tiết hormone, buồn ngủ, tỉnh táo, cảm giác đói và nhiều chức năng khác, đều phụ thuộc vàođồng hồ sinh học của bạn. Bay qua một múi giờ khác sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lạc nhịp, và bạn sẽ cần thời gian để điều chỉnh lại. Nguyên tắc là chúng ta sẽ cần phải có ít nhất 1 ngày nghỉ ngơi cho mỗi múi giờ mà chúng ta bay qua. Điều đó có nghĩa là sau một chuyến bay 6 tiếng xuyên Đại Tây Dương, thì bạn sẽ cần khoảng 6 ngày thì cơ thể mới có thể thích nghi và hoạt động bình thường trở lại được.
Nhưng nếu chuyến bay của bạn là đi công tác và bạn không có thời gian nghỉ ngơi thì sao? Để có được sự thích nghi tốt nhất với sự lệch múi giờ trong thời gian ngắn, bạn nên cố gắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các hoạt động ngoài trời, thay vì ở trong nhà và nằm trên giường vì quá mệt mỏi
10. Bạn sẽ không thực sự bị ốm
Mặc dù môi trường có độ ẩm thấp như trên máy bay là môi trường thích hợp để các bệnh lây qua đường hô hấp phát triển, nhưng nguy cơ bị ốm của bạn ở trên máy bay là rất thấp bởi máy bay có sử dụng bộ lọc HEPA.
Không khí trên máy bay sẽ được lưu thông và “làm mới” thậm chí còn thường xuyên hơn không khí trong các tòa nhà, trường học hay tại nhà của bạn. Tỷ lệ trao đổi không khí này, cùng với việc lọc không khí và tuần hoàn không khí, sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh lây qua đường hô hấp. Trừ khi bạn ngồi cạnh ai đó bị ho hoặc hắt hơi, nếu không thì nguy cơ bị ốm của bạn sẽ rất thấp.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vi khuẩn có thể tồn tại trong các bề mặt của khoang máy bay, do vậy, bạn nên thường xuyên rửa tay và không đưa tay lên các niêm mạc, ví dụ như mắt, tai, mũi và miệng.
**Theo KH&PT/Sức khỏe & Đời sống**

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

X-ac: 1.dca _dca