markdown:
*Yêu tha thiết một mùa không dám chạm. *
*Vạn mến thương em gửi trọn vào lời.*
*Thơ ngân mãi trong lòng ai hát vội. *
*Thơ dịu dàng mắc sợi nhớ mùa xanh. (1)*
Trời trong vắt và em gần gũi quá
[Đóa tường vi đỏ thắm](http://www.ttgdtxlaocai.net/forum/printer_friendly_posts.asp?TID=1298) nở bên thềm
Giọt sương ngọc lung linh trên lộc nõn
Đất giao hòa xuân sớm hóa mênh mông. (2)
(1) Thơ
[Tường Vi](http://tuongvihn.blogtiengviet.net/?blog=221834&title=sani_gasn_masa_lai_raryng_a_an_tradar_ng&cat=546558%2C502287%2C50)
(2) Thơ
[Hoàng Kim] [Xem th](http://blogtiengviet.net/) **êm: **
Ý nghĩa các loài hoa
Xuân sớm Ngọc phương Nam và nhạc chọn lọc
**Trở về trang chính**
[CÂY LƯƠNG THỰC](http://cayluongthuc.blogspot.com/); [FOOD CROPS](http://foodcrops.vn/)
[Dạy và học ĐHNLHCM](http://fa.hcmuaf.edu.vn/hoangkim)
[Dạy và học BlogtiengViet](http://dayvahoc.blogtiengviet.net/)
[Gia đình nông nghiệp](http://giadinhnongnghiep.wordpress.com/)
[NGỌC PHƯƠNG NAM](http://hoangkimvietnam.wordpress.com/), [ DẠY VÀ HỌC](http://dayvahoc.blogspot.com/) **Trở về trang chính**


markdown:
Published
[Giảm 6kg trong 10 ngày với phương pháp Master Cleanse](https://linhtrang94.wordpress.com/2013/03/20/giam-6kg-trong-10-ngay-voi-phuong-phap-master-cleanse/) [March 20, 2013](https://linhtrang94.wordpress.com/2013/03/20/giam-6kg-trong-10-ngay-voi-phuong-phap-master-cleanse/)by Linh Trang
Dưới đây là 45 trong số cả trăm mẹo nhỏ hữu ích, một số “bí quyết” có thể bạn đã được rỉ tai, nhưng có những điều bạn không hề ngờ tới:
**2. Uống cà phê:** Giáo sư Susan B. Roberts có nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng và bệnh học từng xuất bản cuốn “Tôi ăn kiêng” đã khẳng định chất cafein làm tăng tốc độ đốt cháy calori.
3. Uống vài tách trà xanh mỗi ngày: Theo một nghien cứu của Trường ĐH Geneva, Thụy Sỹ, ngoài cafein, trà xanh còn chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất.
4. Chia bữa, ăn nhẹ: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cơ thể sử dụng nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa các bữa ăn nhẹ chừng 3 giờ một lần hơn là cùng lượng calori đó chia làm 3 bữa chính trong ngày.
5. Ăn sáng: HLV riêng của ngôi sao Hollywood Jenifer Lopez đã khuyên không được bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu là bạn không hề đói nên sẽ “tự nhiên” đốt chất béo vốn được hiểu là “năng lượng để dành”.
6. Không ăn khuya: vừa ảnh hưởng giờ giấc ngủ, vừa dễ khiến bạn bỏ bữa sáng.
7. Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là rau: rau chân vịt, súp lơ, măng tây… luôn cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, vậy là bạn không muốn nhấm nháp gì thêm nữa.
8. Uống nhiều nước: Theo nghiên cứu của y học Đức, thiếu nước sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể đến 30%. Hãy uống 8 cốc nước/ngày.
9. Thận trọng với đường: Đường sẽ “kích hoạt” cơ thể giải phóng insulin, chất này chuyển hóa đường thành năng lượng cung cấp cho tế bào hoặc thành chất béo dự trữ.
10. Tự nấu đồ ăn: Khi tự phục vụ như vậy, bạn đứng hơn nửa giờ, phải bước tới bước lui và điều đó có lợi hơn việc ngồi chờ đồ ăn được mang tới.
11. Tránh ăn tại bàn làm việc: Nếu không đừng được thi ăn nhanh sau đó đi bộ một lúc.
12. Nhai kẹo cao su (đặc biệt khi nấu ăn) cũng giúp tiêu hao năng lượng một cách vô thức.
13. Đừng ngại cay: Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm cay có thể nhất thời làm tăng trao đổi chất.
14. Ăn cá hồi: Những người thường xuyên ăn cá hồi sẽ giảm cân cơ thể hiệu quả hơn người ăn thịt bò mặc dù lượng calo là như nhau.
15. Ăn cả vỏ: Vẫn là nguyên lý “Cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để nhai, nghiền những loại thức ăn giàu chất xơ”.
16. Ăn vặt cũng tăng quá trình trao đổi chất, các loại hạt như hướng dương, lạc, hạnh nhân, hoa quả khô đều được khuyến khích.
17. Đừng từ chối bích quy mặn: Những thức ăn giàu chất xơ, ít tinh bột giúp ngăn sự hấp thụ năng lượng.
18. Đừng quên các sản phẩm từ sữa: Chuyên gia Wellington cho biết, các nhà khảo cứu tin rằng sản phẩm từ sữa dạng ít béo gây ức chế việc dự trữ mỡ trong cơ thể.
19. Làm bạn với dầu dừa: Những người thay thế mỡ động vật hoặc dầu hướng dương bằng các loại dầu chứa axit béo chuỗi trung bình như dầu dừa sẽ tiêu được nhiều mỡ trong cơ thể hơn.
20. Không “nhóp nhép” lúc lái xe: Vì không gì nguy hại bằng việc ăn uống ở trạng thái “lơ đễnh” và không kiểm soát được mức năng lượng tiêu thụ.
21. Ăn nhẹ trước khi “bia rượu”: chất cồn thường kéo theo việc ăn thái quá; vậy nên hãy ăn nhẹ, ít nhất là vài quả ô-liu, trước đó.
22. Ngủ nhiều hơn: Có thể kiêng ăn nhưng không được kiêng ngủ, nên duy trì ở mức 7-9 tiếng mỗi ngày. Các chuyên gia cho biết, giữ thói quen ngủ ít hơn 4 tiếng mỗi ngày trong một thời gian dài sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất.
23. “Động tay động chân”: Rửa bát, hút bụi, lau nhà, nấu ăn… Thuê ai đó, nhờ máy móc hỗ trợ việc nhà xem ra giúp bạn có nhiều thời gian hưởng thụ hơn nhưng chịu khó làm chút công việc chân tay sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng một cách đáng kể.
24. Đeo bộ đếm bước chân và tự nhủ “mỗi tuần cần tăng số bước so với tuần trước”. Đó là lời khuyên của HLV Steven Wheelock ở Canyon Ranch, Massachusetts, Mỹ.
25. Luôn hối hả, “Làm như thể bạn sắp muộn họp đến nơi vậy” – Đó là bí quyết HLV Gunnar Peterson truyền cho ngôi sao Hollywood Jenifer Lopez.
26. Cười: Không phải cười “mím chi” đâu, mà là cười thật lớn, cười sảng khoái. Mỗi ngày cười 10-15 phút, bạn đã đốt được 50 calo.
27. Đặt đồng hồ: Để nhắc bạn dành ra mỗi giờ 5 phút đứng lên đi qua đi lại, hãy đặt đồng hồ báo thức.
28. Chọn đường xa mà đi: Trong giờ làm hoặc khi đi shopping, muốn đi toilet chẳng hạn, cứ chọn đường xa hơn mà đi, thậm chí phải chọn đi thang bộ càng tốt.
29. Không ngồi yên: Những cử động như nhịp chân, ngồi vặn vẹo (giống trẻ con ngồi không yên trên ghế) cũng có thể giúp đốt “thêm” 350 calo/ ngày.
30. Mang giày đi bộ: Để sẵn giầy/dép đế bằng trong túi nếu bạn sử dụng phương tiện công cộng vì dù không cần thi chạy marathon nhưng ít nhất bạn có thể sải bước khi muốn.
31. Giữ dáng thẳng: Theo Brookly Decker, người mẫu trang bìa năm 2010 của Bộ lịch Sports Illustrated nổi tiếng, giữ dáng thẳng không chỉ giúp bạn trông cao hơn mà còn khiến cơ bụng săn chắc hơn.
32. Ngồi xổm: Khi nhặt đồ, nâng đồ từ mặt đất, bạn hãy giữ lưng thẳng, gập đầu gối ngồi xuống chứ đừng cúi gập người ở phần eo. Làm vậy, vừa bảo vệ lưng, vừa vận động được cơ chân.
33. Tận dụng thời gian “nấu cháo điện thoại”: Thói quen “tâm sự” qua điện thoại không ngăn cản nỗ lực giảm béo của các bạn, cứ thoải mái đi qua đi lại khi nói điện thoại.
34. Đổi bên: Mỗi khi khoác túi trên vai hay bế em bé trên tay, cứ 5 phút đổi bên một lần cũng khiến cơ bắp phải “bận rộn” hơn.
35. Nghe nhạc sôi động: Theo Ruth Zukerman, đồng sở hữu TT Thể thao Flywheel ở thành phố New York, nghe những bài nhạc sôi động khi đi lại có xu hướng khiến bạn guồng bước theo nhịp nhanh, sẽ rất có lợi cho việc tiêu hao năng lượng.
36. Hẹn hò: Theo khảo sát do trường Đại học McMaster ở Hamilton, Canada, thực hiện, phụ nữ có xu hướng gọi đồ ăn “thanh đạm” hơn khi dùng bữa với người khác giới, đặc biệt những người không quá thân thiết, khác hẳn với khi đi ăn với mấy cô bạn “ruột”.
37. Đi giầy cao gót: Người mẫu Brooklyn Decker tiết lộ, đôi ba ngày, cô lại chọn đi những đôi giày cao nhất trong tủ để… “tập cơ chân, cơ đùi”. Dường như đây cũng là “bài tập” của cô nàng Victoria Beckham sành điệu và nổi tiếng mảnh mai?
38. Thư giãn: Tình trạng căng thẳng (stress) khiến cơ thể giải phóng chất cortisol, “điều khiển” việc dự trữ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
39. Hạn chế xem TV: Giảm nửa thời lượng xem TV sẽ giúp đốt cháy thêm 119 calos mỗi ngày mà chưa cần thay đổi chế độ ăn.
40. Kiễng chân: Tranh thủ mọi lúc mọi nơi hãy đứng kiễng chân để nâng cơ thể lên. Mẹo này rất hiệu quả.
41. Vận cơ bụng: Động tác vồng căng ngực, thót bụng thật chặt (như các VĐV thể hình) rất hữu ích cho vòng 2; Nếu nghĩ rằng mình chỉ giữ được 30 giây thì hãy cố nâng lên thành 40 giây.
42. Duyệt binh tại chỗ: Những lúc bị “chết dí” tại bàn họp, bàn làm việc, cũng hãy tranh thủ thay phiên nâng đầu gối lên như thể đang duyệt binh tại chỗ vậy.
43. Chịu khó “trả bài”: Hầu hết các cặp đôi phải đốt cháy đến 300 calo/giờ mỗi khi “gần gũi” nhau.
44. Tập khi lau chùi dọn dẹp: Dù là lau bệ bếp hay rửa xe, hãy vươn người dãn gân cốt, dùng cả hai tay và khoa theo vòng rộng.
45. Để máy sấy ở phòng tập: Chuyên gia thể hình Slayton cho biết, có khách hang của mình đảm bảo rằng đây chính là động lực khiến cô ấy đi tập chăm chỉ và lấy lại vóc dáng hiệu quả.
Béo phì không chỉ làm tổn hại đến nhan sắc của bạn, mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Đây chính là lý do vì sao chúng ta cần duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, không có mỡ thừa.
**Tắt Tivi Khi Đang Ăn**
Điều này nghe có vẻ hơi khập khiễng, nhưng thực sự là việc tắt TV có thể giúp bạn giảm cân. Theo một nghiên cứu mới đây, việc ăn uống trong khi xem TV có thể làm tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể thêm 40%. Không chỉ vậy, bất cứ hành động làm mất tập trung nào khác không chú ý vào bữa ăn ảnh hưởng tới hoạt động của enzim ngoài ra việc nhắn tin hay làm việc trong khi ăn cũng làm tăng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.Ngoài ra việc không chú ý khi ăn uống còn tăng khả năng mắc cá bệnh về đường ruột.
Khi bạn xem tivi bạn không thể tập trung vào bữa ăn. Điều này có nghĩa là bạn không thể nhận thức được số lượng cũng như chất lượng thực phẩm bạn tiêu hoá. Và chỉ với cảnh báo này, bạn có thể tránh việc ăn quá nhiều.
**Thận trọng với việc ăn snacks**
Trong các loại snack đều có rất nhiều chất béo việc ăn quá nhiều snacks sẽ dẫn tới tăng cân mất kiểm soát.Tập trung mỡ thừa vào các bộ phận như bụng, đùi….
Các chuyên gia về chế độ ăn uống nói rằng sự cẩn thận trong việc chọn đồ ăn là phương pháp hữu hiệu nhất để giảm cân. Tuy nhiên, cho dù bạn cố gắng thế nào thì cũng rất khó để có thể kiểm soát được cơn thèm muốn. Không phải ai cũng có thể dễ dàng chuyển sang chế độ ăn nhiều rau quả, và thậm chí điều này là không thể với một số người. Vì thế, bạn hãy tự nói với bản thân rằng bạn cần có một thân hình đẹp hơn nữa, và trên thân hình đó không có chỗ cho những đồ ăn này. Với lời tư vấn này, bạn sẽ không mất thời gian thêm nữa cho việc giảm cân.
**Sử dụng điện thoại di động**
Khi bạn cảm thấy không thể điều khiển được cơn thèm ăn của mình, chỉ đơn giản rằng hãy gọi điện cho một người bạn và nói chuyện về bất cứ thứ gì. Điều này sẽ làm bạn xao nhãng khỏi tất cả những sự thèm ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tất cả các dạng thèm ăn sẽ tồn tại không quá một phút, do vậy, khi bạn kết thúc cuộc điện thoại, cũng là lúc cơn thèm ăn đã biến mất.
Béo phì là một căn bệnh rất nguy hiểm
**Theo dõi quá trình**
Hãy tạo cho bản thân bạn thói quen ghi lại cân nặng của mình vào mỗi tối. Với việc này bạn có thể theo dõi cơ thể bạn hàng ngày và xác nhận rằng liệu bạn có đang đi đúng hướng hay không. Nếu bạn cảm thấy phương pháp giảm cân hiện tại có biến chuyển rất chậm, bạn có thể tăng cường độ tập luyện để theo đúng lộ trình đã đặt ra. Việc kiểm tra cân nặng thường xuyên cũng là động lực khiến bạn làm việc chăm chỉ hơn nếu bạn thấy chế độ tập luyện và ăn kiêng đang áp dụng có tác dụng tích cực.
**Tạo thói quen tập thể dục**
Nếu thực sự muốn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, bạn không thể bỏ qua việc tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần. Việc bạn dành bao nhiêu thời gian không quan trọng bằng việc bạn theo đuổi một lộ trình hàng ngày; bạn có thể tập 15 phút, 30 phút hay thậm chí nhiều hơn nữa. Nhưng 15 phút mỗi ngày đã là rất ổn rồi tốt nhất nên thực hiện vào một giờ cố định sẽ hiệu quả hơn. Hãy chắc chắn rằng những bài tập của bạn là dành cho những phần khác nhau trên cơ thể. Nếu có thể, bạn hãy tập cả những động tác aerobic nữa.
**Có một giấc ngủ hoàn hảo**
Việc có một giấc ngủ ngon là rất cần thiết nếu bạn muốn giảm lượng mỡ thừa. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng một người có giấc ngủ đủ và sâu giấc thường có những quyết định sáng suốt hơn và có nhiều thói quen ăn uống tốt hơn. Hãy cố gắng lên giường ngủ sớm hơn 30 phút và ngủ dậy muộn hơn 30 phút giờ ngủ hiện tại của bạn.
**Kiểm soát lượng rượu và thức uống có cồn**
Trong thời gian đang cố gắng giảm cân, bạn hoàn toàn nên tránh xa rượu và các loại đồ uống có cồn khác. Chỉ một lượng nhỏ Martini hay Vodka cũng có thể cho bạn thêm hàng ngàn calo, chính là kẻ gây ra những vùng mỡ thừa nguy hiểm cho cơ thể bạn. Đó là lý do vì sao bạn nên cắt giảm hoàn toàn lượng rượu nạp vào cơ thể. Bất cứ khi nào bạn thấy thèm, hãy uống một ly nước ép trái cây hoặc các đồ uống có lợi cho sức khoẻ khác.
Duy trì cơ thể không dư thừa mỡ không chỉ để đẹp mà còn giúp sức khỏe tốt hơn
**Ăn thật nhiều hoa quả**
Hoa quả là nguồn cung cấp các loại vitamins và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Chất xơ là một phần rất quan trọng, nó giúp bạn giảm cân rất tốt. Lý do khiến hoa quả là vũ khí đắc lực cho việc giảm cân chính là vì nó chứa rất nhiều nước và chất xơ. Tất cả những thành phần này sẽ làm dạ dày bạn cảm thấy no và giảm cơn thèm ăn.
**Bữa sáng đủ chất**
Rất nhiều người có thói quen bỏ bữa ăn sáng. Một số người nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, sự thật là khi bỏ bữa sáng, bạn đã tự cho mình được phép ăn nhiều hơn vào các bữa ăn sau đó, các bữa ăn mà chứa nhiều calo hơn. Chính vì bỏ bữa sáng mà bạn có cảm giác thèm ăn mãnh liệt hơn bao giờ hết, và lúc này, bạn lại lao đầu vào một bữa ăn khổng lồ.
**Suy nghĩ tích cực**
Bạn không bao giờ có thể có một thân hình mảnh mai chỉ với những nỗ lực vật lý bình thường bằng cách luyện tập. Những suy nghĩ tích cực cũng không kém phần quan trọng. Bạn phải luôn luôn tự động viên bản thân rằng bạn sẽ có một thân hình đẹp trong tương lai gần. Khi bạn có được thái độ tích cực như vậy từ trong thâm tâm, bạn sẽ tập trung hơn vào mục tiêu của mình.
Cuộc sống là món quà quý giá và chúng ta cần tận hưởng món quà này một cách khôn ngoan. Nếu bạn tự thoả mãn bản thân bằng cách đắm chìm trong những bữa ăn, bạn sẽ có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh, một số trong đó có thể dẫn đến tử vong. Mặc dù hiện tại bạn đang hơi thừa cân một chút, nhưng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một quá trình giảm cân. Trên đây là 10 cách có hiệu quả nhất để bạn trở lại với thân hình mảnh mai, cho dù bạn có đang theo tôn giáo hay không. Tuy nhiên, sự kiên trì và tính chuyên cần là hai điều tối quan trọng nếu bạn muốn có một kết quả tích cực.

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Connection: close

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
Nếu không có gì bất chợt xảy ra, tức là nếu không cúp điện, ta không bị bệnh đột xuất, máy tính không dở chứng…bla bla…thì chiều nay sẽ post nốt 2 chương cuối cùng của Kinh Hồng Chiếu Ảnh. Vẫn còn đang edit, mừ sắp xong òi ^^. Nhanh nhanh thui.
20/10 vui nhé các nường
Advertisements
Mình thích bạn vì tính tình thoải mái, cực kỳ dễ thương của Bạn.
^^

Link: <http://wp.me/p21ehA-zO>; rel=shortlink


markdown:
Với hơn 5.000 khách sạn, resort tại 63 tỉnh/ thành phố, Mytour ngày càng được du khách tin dùng để đặt khách sạn. Mytour sẽ hỗ trợ quý khách đặt khách sạn
**Ga Thái Nguyên** với chi phí hợp lý để có chuyến đi thật thú vị và tiết kiệm. Ngoài việc cung cấp những khách sạn giá tốt nhất, bạn còn có thể tìm thấy nhiều thông tin du lịch hữu ích và thú vị khác. **Đặt phòng khách sạn Ga Thái Nguyên** giá tốt nhất tại Mytour.vn, với nhiều khuyến mãi từ website và đơn vị khách sạn tiết kiệm lên đến 70%. Hơn 150.000 đánh giá từ khách hàng đã qua sử dụng khách sạn giúp bạn đưa ra những quyết định tốt nhất cho lựa chọn của mình. Đặc biệt chính sách [ ĐẢM BẢO HOÀN TIỀN](http://mytour.vn/news/112569-dat-phong-khach-san-truc-tuyen-an-toan-voi-chinh-sach-dam-bao-hoan-tien-tu-mytour.html) chỉ có tại Mytour.vn, giờ đây bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào dịch vụ đặt phòng trực tuyến. **Ga Thái Nguyên **nằm trên Thành phố Thái Nguyên. Thành phố Thái Nguyên từng là thủ phủ của Khu tự trị Việt Bắc trong suốt thời kỳ tồn tại của khu tự trị này (1956 - 1965) Ngoài ra, thành phố Thái Nguyên được cả nước biết đến là một trung tâm đào tạo nguồn nhân lực lớn.
Mời bạn đến với Thái Nguyên. Thái Nguyên chỉ cách Hà nội 80km, nếu đi đường cao tốc Hà Nội- Thái Nguyên bạn chỉ mất hơn một giờ đồng hồ là đã đến
**Ga Thái Nguyên** trung tâm của thành phố.
Từ
**Ga Thái Nguyên **bạn có thể dễ dàng đặt tour đến những khu du lịch, danh lam thắng cảnh, di tích lịch sử của huyện như: Điểm Du lịch văn hoá trung tâm thành phố Thái Nguyên, Đền thờ Đội Cấn,Chùa Phủ Liễn,Di tích văn hoá lịch sử Núi Văn - Núi Võ,Đền Đuổm,... [, là về với Thủ đô gió ngàn - Chiến khu Việt Bắc, về nơi cội nguồn của loài người với Mái đá Ngườm Thần Sa, với núi Đuổm hoang sơ kỳ vĩ, đắm mình trong câu chuyện tình lãng mạn của nàng Công, chàng Cốc, và trải nghiệm cùng các nghệ nhân xứ chè Tân Cương nổi tiếng… Đến Thái Nguyên](http://mytour.vn/c54/khach-san-tai-thai-nguyen.html)
Ngoài ra, khi
**book tour Thái Nguyên**
Bạn còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh tay
**đặt khách sạn Thái Nguyên**

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)

Connection: Close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding


markdown:
Según fuentes que circulan por internet desde ayer, se rumorea que la NGP habría sufrido un recorte en sus especificaciones técnicas. De esta forma, acercarían su precio a la Nintendo 3DS, y crearía una fuerte competencia hacia la misma.
Los cambios en cuestión, parece ser que solamente afectarían al modelo Wifi Only, y serían:
-La eliminación de la supuesta memoria interna.
-Reducción de la Ram desde 512MB hasta los 256MB, y de la VRAM desde los 256MB hasta los 128MB.
Sony no ha dicho nada al respecto de estos rumores, aunque de ser así, habría una alta diferencia entre la velocidad y potencia de ambos modelos, siendo la misma consola.
No nos queda más al inminente E3 para saber si todos estos rumores que salen a la luz últimamente son ciertos o no.
¿Y vosotros? ¿Qué pensáis sobre estas divulgaciones? ¿Les veis credibilidad?

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml


markdown:
# INTERRAIL Ở PHẦN LAN
## Cách đi du lịch bằng Interrail ở Phần Lan. Tổng quan và thông tin về những tuyến đường ở Phần Lan, loại tàu, tàu đêm và đặt chỗ Interrail.
Hiệu lực:
Interrail có hiệu lực với tất cả các tàu của VR (Đường sắt quốc gia). Vé Interrail cũng bao gồm xe buýt trung chuyển từ Kemi qua Haparanda/Tornio đến Lulea (Thụy Điển).
Hiện có giảm giá cho tàu quốc tế từ Helsinki đến Saint Petersburg và Moscow.
Để biết thêm thông tin về các công ty tàu hỏa ở Phần Lan
Đặt chỗ và phụ phí:
Tàu ngày: Có thể đi mọi chuyến tàu ngày của VR mà không cần đặt chỗ. Tuy nhiên, nên đặt chỗ trước, nhất là khi đi đường dài, bởi vì vé thông thường được bán cùng với phiếu đặt chỗ, nhưng trên tàu thì không ghi những chỗ nào đã được đặt trước - điều này có nghĩa là bạn sẽ phải nhường chỗ trong trường hợp một khách khác đã đặt chỗ đó.
Để biết thêm
Tàu đêm: Tương tự như tàu ngày, tuy không bắt buộc nhưng khuyên bạn nên đặt chỗ đối với tàu đêm. Ngoài những chỗ ngồi thông thường, hiện cũng có giường ngủ và cần phải đặt chỗ trước.
Để biết thêm
Nên biết:
Mạng lưới đường sắt của Phần Lan không quá dày đặc, nhưng tất cả những thành phố quan trọng đều được đường sắt kết nối. Bắt đầu từ Helsinki, những tuyến chính đi đến hầu hết các vùng trong nước, nơi tàu hiện đại và tiện nghi cung cấp dịch vụ đáng tin cậy. Tàu đi đến những nơi xa như Kolari, Rovaniemi và Kemijärvi ở phía bắc, từ đó bạn phải đi tiếp bằng xe buýt để khám phá miền viễn bắc và cuối cùng đến Nordkapp ở Nauy.
Lịch trình hiện có trong
Không có chuyến tàu trực tiếp từ những nước Interrail khác đến Phần Lan. Cách tốt nhất để đến nước này là đi phà từ Stockholm đến Turku và Helsinki, và đi xe buýt từ Lulea qua Tornio/Haparanda đến Kemi. Xe buýt này bao gồm trong vé Interrail của bạn. Ngoài ra, bạn có thể đến Phần Lan bằng tàu từ Nga hoặc đi phà từ Tallinn hay Travemünde.
Nếu đang đi tàu đường dài mà không đặt chỗ trước, bạn có thể hỏi người soát vé chỗ nào trống - hay ngồi những ghế gần cuối toa vì những chỗ này thường ít người đặt trước.
Có vài chuyến phà kết nối Phần Lan với các nước khác trên biển Baltic. Ngoài những chuyến từ Helsinki và Turku đến Stockholm, có một số phà từ Helsinki đến Saint Petersburg, Tallinn và Travemünde, cũng như từ Vaasa đến Umea. Để biết thêm
Interrail có hiệu lực với tất cả các tàu của VR (Đường sắt quốc gia). Vé Interrail cũng bao gồm xe buýt trung chuyển từ Kemi qua Haparanda/Tornio đến Lulea (Thụy Điển).
Hiện có giảm giá cho tàu quốc tế từ Helsinki đến Saint Petersburg và Moscow.
Để biết thêm thông tin về các công ty tàu hỏa ở Phần Lan
[xin bấm vào đây](/vn/cong-ty-tau-interrail/phần-lan/fi).
Đặt chỗ và phụ phí:
Tàu ngày: Có thể đi mọi chuyến tàu ngày của VR mà không cần đặt chỗ. Tuy nhiên, nên đặt chỗ trước, nhất là khi đi đường dài, bởi vì vé thông thường được bán cùng với phiếu đặt chỗ, nhưng trên tàu thì không ghi những chỗ nào đã được đặt trước - điều này có nghĩa là bạn sẽ phải nhường chỗ trong trường hợp một khách khác đã đặt chỗ đó.
Để biết thêm
[thông tin về đặt chỗ ở Phần Lan, xin bấm vào đây](/vn/dat-cho-tau-interrai/phần-lan/fi).
Tàu đêm: Tương tự như tàu ngày, tuy không bắt buộc nhưng khuyên bạn nên đặt chỗ đối với tàu đêm. Ngoài những chỗ ngồi thông thường, hiện cũng có giường ngủ và cần phải đặt chỗ trước.
Để biết thêm
[thông tin về tàu đêm ở Phần Lan, xin bấm vào đây](/vn/tau-dem-interrail/phần-lan/fi).
Nên biết:
Mạng lưới đường sắt của Phần Lan không quá dày đặc, nhưng tất cả những thành phố quan trọng đều được đường sắt kết nối. Bắt đầu từ Helsinki, những tuyến chính đi đến hầu hết các vùng trong nước, nơi tàu hiện đại và tiện nghi cung cấp dịch vụ đáng tin cậy. Tàu đi đến những nơi xa như Kolari, Rovaniemi và Kemijärvi ở phía bắc, từ đó bạn phải đi tiếp bằng xe buýt để khám phá miền viễn bắc và cuối cùng đến Nordkapp ở Nauy.
Lịch trình hiện có trong
[lịch trình của chúng tôi](http://plan.rail.cc)hoặc [Interrail app](https://rail.shop/interrail/app)với tất cả các tàu và lịch trình. Bạn cũng có thể kiểm tra trên [lịch trình quốc gia](https://rail.shop/vr).
Không có chuyến tàu trực tiếp từ những nước Interrail khác đến Phần Lan. Cách tốt nhất để đến nước này là đi phà từ Stockholm đến Turku và Helsinki, và đi xe buýt từ Lulea qua Tornio/Haparanda đến Kemi. Xe buýt này bao gồm trong vé Interrail của bạn. Ngoài ra, bạn có thể đến Phần Lan bằng tàu từ Nga hoặc đi phà từ Tallinn hay Travemünde.
Nếu đang đi tàu đường dài mà không đặt chỗ trước, bạn có thể hỏi người soát vé chỗ nào trống - hay ngồi những ghế gần cuối toa vì những chỗ này thường ít người đặt trước.
Có vài chuyến phà kết nối Phần Lan với các nước khác trên biển Baltic. Ngoài những chuyến từ Helsinki và Turku đến Stockholm, có một số phà từ Helsinki đến Saint Petersburg, Tallinn và Travemünde, cũng như từ Vaasa đến Umea. Để biết thêm
[thông tin về phà ở Phần Lan, xin xem ở đây.](/vn/pha-interrail/phần-lan/fi) [](https://blog.rail.cc/interrail-discount/)
Celebrate our two years of partnership with interrail.eu. Get a 5% discount on your Interrail pass purchase. Limited to 500 passes. Hurry up! All details here.
[](https://rail.shop/interrail)
|
|![]()
|+||
|![]()
PLUS
Mua thẻ Interrail chính thức tại shop đối tác rail.cc/interrail.eu. Tài khoản PLUS miễn phí trên rail.cc. Dịch vụ, mức giá và điều kiện giống như ở shop chính thức. Bằng cách mua vé, bạn hỗ trợ tất cả các thông tin miễn phí trên rail.cc. Xin cám ơn!
[](https://rail.cc/vn/the-interrail-phan-lan)
THẺ INTERRAIL ONE COUNTRY PHẦN LAN
Thẻ Thẻ Interrail One Country Phần Lan. Du lịch bằng tàu ở Phần Lan. Thông tin và trợ giúp miễn phí từ đại cộng đồng Interrail của chúng tôi.
Thẻ Thẻ Interrail One Country Phần Lan. Du lịch bằng tàu ở Phần Lan. Thông tin và trợ giúp miễn phí từ đại cộng đồng Interrail của chúng tôi.
[](https://rail.cc/vn/dat-cho-tau-interrai/phan-lan/fi)
PHẦN LAN ĐẶT CHỖ TÀU INTERRAIL
Những tàu cần đặt chỗ đối với Interrail. Cách tránh phí đặt chỗ và tiết kiệm tiền. Tại đây bạn được trợ giúp miễn phí và có danh sách tất cả các tàu.
Những tàu cần đặt chỗ đối với Interrail. Cách tránh phí đặt chỗ và tiết kiệm tiền. Tại đây bạn được trợ giúp miễn phí và có danh sách tất cả các tàu.
[](https://rail.cc/vn/dien-dan)
Bạn vẫn còn thắc mắc và cần hỗ trợ? Đừng ngần ngại hỏi trong diễn đàn thân thiện của chúng tôi, nơi bạn luôn được trợ giúp tận tình.
![ HELP](/img/explain-me-question.png)
![ HELP](/img/explain-me-question.png)

Server: Apache/2.4.6 (CentOS) OpenSSL/1.0.1e-fips PHP/7.1.4

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
-Gần trung tâm hành chánh ,gần trung tâm hướng nghiệp dạy nghề,gần chợ,gần trường học,gần bệnh viện ….
-Là khu công nghiệp, đông dân cư
-Thuận tiện cho việc kinh doanh nhà trọ,buôn bán,mỡ tiệm thuốc….
-Đường thông dài 16m-25m,giao thông thuận lợi,gần đường quốc lộ 13
-Có sổ đỏ,thổ cư 100%,thủ tục nhanh
-Liên hệ: 0919134639 gặp Ms. Ngọc
Advertisements

Link: <http://wp.me/p26CjY-5T>; rel=shortlink


markdown:
**Sân bay: Nội Bài (Hà Nội)**
Ngày:
**06/5**, thời gian: 08:00 UTC (+7 GMT giờ Việt nam)
Gió: Hướng chính = 090 độ, tốc độ: 7 knots
*(x 1.852km/h hay 0.51m/s)* – Hướng gió thay đổi trong khoảng 050 and 130
-Tầm nhìn xa: 10 km hoặc xa hơn hướng
Mây: Thưa, tại 3000 feet tại sân bay
Mây: Trời mây (broken sky), tại 20000 feet tại sân bay
Nhiệt độ:
**35** độ C
Điểm sương: 24 độ C
Áp suất (QNH): 1002 hPa
Sân bay: Đà Nẵng
![ ](https://i1.wp.com/www.thoitiet.net/ads/plane03.jpg)
Ngày:
**06/5**, thời gian: 08:00 UTC (+7 GMT giờ Việt nam)
Gió: Hướng chính = 090 độ, tốc độ: 7 knots
*(x 1.852km/h hay 0.51m/s)*-Tầm nhìn xa: 10 km hoặc xa hơn hướng
Mây: Thưa, tại 1500 feet tại sân bay
Mây: Trời mây (broken sky), tại 27000 feet tại sân bay
Nhiệt độ:
**34** độ C
Điểm sương: 27 độ C
Áp suất (QNH): 1004 hPa
Sân bay: TP Hồ Chí Minh
![ ](https://i1.wp.com/www.thoitiet.net/ads/plane03.jpg)
Ngày:
**06/5**, thời gian: 08:00 UTC (+7 GMT giờ Việt nam)
Gió: Biến đổi theo hướng, tốc độ: 1 knots
*(x 1.852km/h hay 0.51m/s)*-Tầm nhìn xa: 10 km hoặc xa hơn hướng
Mây: Trời mây (broken sky), tại 1700 feet tại sân bay
Nhiệt độ:
**35** độ C
Điểm sương: 21 độ C
Áp suất (QNH): 1004 hPa
Thời tiết không có gì thay đổi đặc biệt xảy ra trong tương lai gần
Sân bay: Phú Bài
![ ](https://i1.wp.com/www.thoitiet.net/ads/plane03.jpg)
Ngày:
**06/5**, thời gian: 08:00 UTC (+7 GMT giờ Việt nam)
Gió: Hướng chính = 080 độ, tốc độ: 7 knots
*(x 1.852km/h hay 0.51m/s)*-Tầm nhìn xa: 10 km hoặc xa hơn hướng
Mây: Thưa, tại 1700 feet tại sân bay
Mây: Rải rác, tại 6000 feet tại sân bay
Nhiệt độ:
**36** độ C
Điểm sương: 27 độ C
Áp suất (QNH): 1004 hPa
![ ](https://i0.wp.com/www.thoitiet.net/images/world-plane.gif)

Link: <http://wp.me/p37PfY-kY>; rel=shortlink


markdown:
![ ](https://thuephongtro.com/Style/images/banner.gif)
# Cho thuê nhà chung cư cứ 26 Ba Son
Ngày cập nhật: 31/12/2013
Mã tin: 110399
Lượt xem: 398
Tin đăng đã hết hạn.
Giá thuê:
5,000,000 vnđ
Diện tích:
60 m²
Địa chỉ:
Nguyễn Huy Điển, Gò Vấp
Thông tin mô tả
Cho thuê hoặc căn hộ chung cư Ba Son, lầu 1
![](http://i.imgur**********/zcQvGc4.jpg)
**hướng Đông Nam**rất mát, diện tích 60m2, có 2 phòng ngủ, 1 phòng khách, bếp, toilet, ban công. Rất thích hợp với CBCNV. Vị trí nằm trên đường Nguyễn Huy Điển, P7 - Gò vấp, **gần siêu thị**Co op Mart Phan Văn Trị, gần ngã 5 Gò Vấp nên đi lại rất thuận tiện. Nhà mới hoàn thành nên còn rất mới, nhà trống, tới ở ngay. Giá: 5tr/tháng. **Liên hệ 0903.037.214** ![](http://i.imgur**********/zcQvGc4.jpg)
## Tin đăng cùng khu vực
-
[CHO THUÊ PHÒNG TÒA NHÀ MỚI XÂY 350/1 NGUYỄN VĂN LƯỢNG](/phong-tro/98046/cho-thue-phong-toa-nha-moi-xay-350-1-nguyen-van-luong.html)Địa chỉ: 350/1 Nguyễn Văn Lượng, P.16, Q.Gò Vấp2,200,000 **Gò Vấp**21/07/2017
-
[Cho thuê phòng trọ gia đình sạch sẽ, thoáng mát đường 30 P.6 GV](/phong-tro/82585/cho-thue-phong-tro-gia-dinh-sach-se-thoang-mat-duong-30-p-6-gv.html)Địa chỉ: 53/8A đường 30, P.6, GV1,400,000 **Gò Vấp**11/07/2017
-
[CHO THUÊ PHÒNG TRỌ SINH VIÊN, NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG (NỮ) GIÁ RẺ](/phong-tro/43329/cho-thue-phong-tro-sinh-vien-nhan-vien-van-phong-nu-gia-re.html)Địa chỉ: 516 Nguyễn Oanh, phường 6 quận Gò VấpThỏa thuận **Gò Vấp**03/06/2017
-
[chinh chu cho thue phong tro , nguyen thai son , gan truong DHCN4 . 1.800.000/thang](/phong-tro/105173/chinh-chu-cho-thue-phong-tro-nguyen-thai-son-gan-truong-dhcn4-1-800-000-thang.html)Địa chỉ: 12/41 nguyen tuan (nguyen thai son cu ) F3 go vap . 1.800.000/thangThỏa thuận **Gò Vấp**29/04/2017
-
[Chính chủ cho thuê phòng trọ 463/2 Lê Đức Thọ GV](/phong-tro/84628/chinh-chu-cho-thue-phong-tro-463-2-le-duc-tho-gv.html)Địa chỉ: 463/2 Lê Đức Thọ1,500,000 **Gò Vấp**12/04/2017
-
[Cho thuê phòng trọ gia đình có sân để xe và cổng riêng của phòng](/phong-tro/82584/cho-thue-phong-tro-gia-dinh-co-san-de-xe-va-cong-rieng-cua-phong.html)Địa chỉ: 53/8A Đường 30 P.62,000,000 **Gò Vấp**13/03/2017
-
[Cho thuê phòng trọ riêng lẻ (chính chủ ), giờ tự do, hẻm xe hơi](/phong-tro/109251/cho-thue-phong-tro-rieng-le-chinh-chu--gio-tu-do-hem-xe-hoi.html)Địa chỉ: 80-113 DƯƠNG QUẢNG HÀM, P.05, Q.GV (Gần đường Nguyễn Thái Sơn).2,000,000 **Gò Vấp**12/02/2017
-
[FÒNG TRỌ NỮFREE 1/2 tiền Fòng tháng đầu tiên](/phong-tro/109819/fong-tro-nu-free-1-2-tien-fong-thang-dau-tien.html)Địa chỉ: 105/26 đ 59, Phường 14, Quận Gò Vấp,(Khu Vực chợ Thạch Đà)-ĐT 090 858 10461,600,000 **Gò Vấp**07/01/2017
-
[cho thue phongPhan Huy IchGo Vap](/phong-tro/103690/cho-thue-phongphan-huy-ichgo-vap.html)Địa chỉ: Hem 331,331/70/110 Phan Huy Ich, Go Vap2,500,000 **Gò Vấp**27/12/2016
-
[Cho Thuê Phòng trọ, đường Dương Quảng Hàm (gần đại hoc công nghiệp)](/phong-tro/86261/cho-thue-phong-tro-duong-duong-quang-ham-gan-dai-hoc-cong-nghiep.html)Địa chỉ: 76/11 đường số 4, phường 5, Gò Vấp (gần Nhà Thờ Bến Hải)1,700,000 **Gò Vấp**16/12/2016 ![](/uploads/images/ads/viphqc.gif)
![](/uploads/images/ads/viphqc.gif)
## Cho thuê phòng trọ tại Gò Vấp
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 1](/phong-tro/1c/quan-1.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 2](/phong-tro/2c/quan-2.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 3](/phong-tro/3c/quan-3.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 4](/phong-tro/4c/quan-4.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 5](/phong-tro/5c/quan-5.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 6](/phong-tro/6c/quan-6.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 7](/phong-tro/7c/quan-7.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 8](/phong-tro/8c/quan-8.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 9](/phong-tro/9c/quan-9.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 10](/phong-tro/10c/quan-10.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 11](/phong-tro/11c/quan-11.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Quận 12](/phong-tro/12c/quan-12.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Tân Bình](/phong-tro/13c/tan-binh.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Thủ Đức](/phong-tro/14c/thu-duc.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Gò Vấp](/phong-tro/15c/go-vap.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Bình Tân](/phong-tro/16c/binh-tan.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Bình Thạnh](/phong-tro/17c/binh-thanh.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Tân Phú](/phong-tro/18c/tan-phu.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Phú Nhuận](/phong-tro/19c/phu-nhuan.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Bình Chánh](/phong-tro/54c/binh-chanh.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Nhà Bè](/phong-tro/55c/nha-be.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Hóc Môn](/phong-tro/56c/hoc-mon.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Cần Giờ](/phong-tro/57c/can-gio.html)
-
[Cho thuê phòng trọ tại Củ Chi](/phong-tro/58c/cu-chi.html)

Cache-Control: private

X-Powered-By-Plesk: PleskWin