text:
17 Đại lộ Lê Duẩn, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.31km
242 Trần Bình Trọng, Quận 5, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 2.58km
253 Nguyễn Văn Trỗi, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 2.4km
19 - 23 Quảng Trường Lam Sơn, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.61km
10-12 Nguyễn Trãi, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.39km
8-15 Tôn Đức Thắng, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.99km
2 Quảng trường Lam Sơn, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.51km
88 Đường Đồng Khởi, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.67km
18 An Dương Vương, Quận 5, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 3.42km
140 Lý Tự Trọng, Phường Bến Thành, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.26km
63 Nguyễn Huệ, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.88km
117 Lê Thánh Tôn, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam (Xem bản đồ) ~ 1.38km
56 - 66 Nguyễn Huệ, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.73km
177-179 Lê Thánh Tôn, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.4km
132-134 Đồng Khởi, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.49km
8 Đồng Khởi, Quận 1, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 1.93km
309B-311 Nguyễn Văn Trỗi, Tân Bình, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ) ~ 3.04km
Với hơn 5.000 khách sạn, resort tại 63 tỉnh/ thành phố, Mytour ngày càng được du khách tin dùng để đặt khách sạn. Mytour sẽ hỗ trợ quý khách đặt khách sạn gần Dinh Thống Nhất với chi phí hợp lý để có chuyến đi thật thú vị và tiết kiệm. Ngoài việc cung cấp những khách sạn giá tốt nhất, bạn còn có thể tìm thấy nhiều thông tin du lịch hữu ích và thú vị khác.
Đặt phòng khách sạn gần Dinh Thống Nhất giá tốt nhất tại Mytour.vn, với nhiều khuyến mãi từ website và đơn vị khách sạn tiết kiệm lên đến 70%. Hơn 150.000 đánh giá từ khách hàng đã qua sử dụng khách sạn giúp bạn đưa ra những quyết định tốt nhất cho lựa chọn của mình. Đặc biệt chính sách ĐẢM BẢO HOÀN TIỀN chỉ có tại Mytour.vn, giờ đây bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào dịch vụ đặt phòng trực tuyến.
Dinh Thống Nhất hay còn gọi là Dinh Độc Lập nằm ngay tại khu vực trung tâm thành phố Hồ Chí Minh, tại số 135 Nam Kì Khởi Nghĩa.
Dinh Thống Nhất rộng 12 ha, có phòng khách với sức chứa 800 người, khuôn viên sang trọng với nhiều cây và thảm cỏ xanh tươi tốt được chăm sóc mỗi ngày. Trước đây dinh Thống Nhất còn được gọi là dinh Norodom và đó cũng là tên con đường đại lộ trước dinh. Dinh Thống Nhất khởi công xây dựng vào ngày 23/2/1868 và hoàn thành trong 3 năm sau đó. Đây là tác phẩm của kiến trúc sư người Pháp Lagradiere nhằm mục đích xây dựng cho các đời toàn quyền Pháp sinh sống và làm việc trong suốt thời kỳ chiến tranh xâm lược các nước Đông Dương.
Vào lúc 10h45’ ngày 30/4/1975, chiếc xe tăng mang số hiệu 843 của quân đoàn giải phóng miền Nam thuộc Đại đội 4, Tiểu đoàn 1, Lữ đoàn xe tăng 230, Quân đoàn 2 dẫn đầu đội hình đã húc nghiêng cổng phụ của Dinh Thống Nhất, và nối tiếp sau đó là xe tăng 390 đã tông sập cổng chính mở đường cho quân dân ta tiến vào Dinh. Và giờ phút lịch sử ấy cũng đã đến, vào lúc 11h30’ cùng ngày, lá cờ 3 sọc đã được hạ xuống bởi đại đội trưởng chỉ huy xe tăng 843 - Bùi Quang Thận và thay vào đó là lá quốc kì thân yêu của dân tộc ta. Hình ảnh lá cờ phấp phới tung bay ngày 30/4/1975 là dấu chấm hết cho sự xâm lược và 30 năm trường kỳ kháng chiến gian khổ và anh dũng của dân tộc Việt Nam.
Bằng chiến dịch Hồ Chí Minh lịch sử, Đảng Cộng sản Việt Nam đã lãnh đạo quân dân ta thực hiện được ý nguyện của chủ tịch Hồ Chí Minh vĩ đại: Nam - Bắc sum họp 1 nhà, đất nước giờ đây đã độc lập trọn vẹn niềm vui.
Bên cạnh thăm quan di tích lịch sử Dinh Thống Nhất, các bạn còn có thể đi đến các di tích khác nổi tiếng của thành phố Hồ Chí Minh như bảo tàng chứng tích chiến tranh, Bến Nhà Rồng, khu du lịch văn hoá Đầm Sen, chợ Bến Thành.v.v..
Hãy đến với dịch vụ đặt tour tại Hồ Chí Minh qua hệ thống đặt phòng, đặt tour trực tuyến của Mytour để chúng tôi có thể hỗ trợ quý khách có một chuyến đi thật thú vị và tiết kiệm với chi phí hợp lý nhất

markdown:
[
17 Đại lộ Lê Duẩn, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.31km
[
242 Trần Bình Trọng, Quận 5, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 2.58km
[
253 Nguyễn Văn Trỗi, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 2.4km
[
19 - 23 Quảng Trường Lam Sơn, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.61km
[
10-12 Nguyễn Trãi, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.39km
[
8-15 Tôn Đức Thắng, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.99km
[
2 Quảng trường Lam Sơn, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.51km
[
88 Đường Đồng Khởi, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.67km
[
18 An Dương Vương, Quận 5, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.42km
[
140 Lý Tự Trọng, Phường Bến Thành, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.26km
[
63 Nguyễn Huệ, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.88km
[
117 Lê Thánh Tôn, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.38km
[
56 - 66 Nguyễn Huệ, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.73km
[
177-179 Lê Thánh Tôn, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.4km
[
132-134 Đồng Khởi, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.49km
[
8 Đồng Khởi, Quận 1, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 1.93km
[
309B-311 Nguyễn Văn Trỗi, Tân Bình, Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.04km
Với hơn 5.000 khách sạn, resort tại 63 tỉnh/ thành phố, Mytour ngày càng được du khách tin dùng để đặt khách sạn. Mytour sẽ hỗ trợ quý khách đặt
[khách sạn gần Dinh Thống Nhất](http://mytour.vn/c3/khach-san-tai-ho-chi-minh-sai-gon.html) với chi phí hợp lý để có chuyến đi thật thú vị và tiết kiệm. Ngoài việc cung cấp những khách sạn giá tốt nhất, bạn còn có thể tìm thấy nhiều thông tin du lịch hữu ích và thú vị khác. [ giá tốt nhất tại Mytour.vn, với nhiều khuyến mãi từ website và đơn vị khách sạn tiết kiệm lên đến 70%. Hơn 150.000 đánh giá từ khách hàng đã qua sử dụng khách sạn giúp bạn đưa ra những quyết định tốt nhất cho lựa chọn của mình. Đặc biệt chính sách Đặt phòng khách sạn gần Dinh Thống Nhất](http://mytour.vn/a42/khach-san-khu-vuc-dinh-thong-nhat.html)
Dinh Thống Nhất hay còn gọi là Dinh Độc Lập nằm ngay tại khu vực trung tâm thành phố Hồ Chí Minh, tại số 135 Nam Kì Khởi Nghĩa.
**Dinh Thống Nhất** rộng 12 ha, có phòng khách với sức chứa 800 người, khuôn viên sang trọng với nhiều cây và thảm cỏ xanh tươi tốt được chăm sóc mỗi ngày. Trước đây dinh Thống Nhất còn được gọi là dinh Norodom và đó cũng là tên con đường đại lộ trước dinh. Dinh Thống Nhất khởi công xây dựng vào ngày 23/2/1868 và hoàn thành trong 3 năm sau đó. Đây là tác phẩm của kiến trúc sư người Pháp Lagradiere nhằm mục đích xây dựng cho các đời toàn quyền Pháp sinh sống và làm việc trong suốt thời kỳ chiến tranh xâm lược các nước Đông Dương.
Vào lúc 10h45’ ngày 30/4/1975, chiếc xe tăng mang số hiệu 843 của quân đoàn giải phóng miền Nam thuộc Đại đội 4, Tiểu đoàn 1, Lữ đoàn xe tăng 230, Quân đoàn 2 dẫn đầu đội hình đã húc nghiêng cổng phụ của Dinh Thống Nhất, và nối tiếp sau đó là xe tăng 390 đã tông sập cổng chính mở đường cho quân dân ta tiến vào Dinh. Và giờ phút lịch sử ấy cũng đã đến, vào lúc 11h30’ cùng ngày, lá cờ 3 sọc đã được hạ xuống bởi đại đội trưởng chỉ huy xe tăng 843 - Bùi Quang Thận và thay vào đó là lá quốc kì thân yêu của dân tộc ta. Hình ảnh lá cờ phấp phới tung bay ngày 30/4/1975 là dấu chấm hết cho sự xâm lược và 30 năm trường kỳ kháng chiến gian khổ và anh dũng của dân tộc Việt Nam.
Bằng chiến dịch Hồ Chí Minh lịch sử, Đảng Cộng sản Việt Nam đã lãnh đạo quân dân ta thực hiện được ý nguyện của chủ tịch Hồ Chí Minh vĩ đại: Nam - Bắc sum họp 1 nhà, đất nước giờ đây đã độc lập trọn vẹn niềm vui.
Bên cạnh thăm quan di tích lịch sử Dinh Thống Nhất, các bạn còn có thể đi đến các di tích khác nổi tiếng của thành phố Hồ Chí Minh như bảo tàng chứng tích chiến tranh, Bến Nhà Rồng, khu du lịch văn hoá Đầm Sen, chợ Bến Thành.v.v..
Hãy đến với dịch vụ
[ đặt tour tại Hồ Chí Minh](http://mytour.vn/tour/c3/tour-du-lich-ho-chi-minh-sai-gon.html) qua hệ thống đặt phòng, đặt tour trực tuyến của Mytour để chúng tôi có thể hỗ trợ quý khách có một chuyến đi thật thú vị và tiết kiệm với chi phí hợp lý nhất

Server: Apache/2.2.15 (CentOS)


text:
Trần Hưng Đạo, Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.45km
Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.04km
100C/14 Trần Hưng Đạo, Thị Trấn Đông Dương, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.72km
Tổ 4 Ấp Cửa Lấp, Xã Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.71km
Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.24km
118A Trần Hưng Đạo, Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.24km
155 Trần Hưng Đạo, Khu phố 7, TT. Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.04km
Cửa Lấp , Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.67km
Đường Trần Hưng Đạo , Khu Phố 7 , Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.32km
143 Trần Hưng Đạo, Khu phố 7, thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.16km
Khu phố 7, Đường Trần Hưng Đạo, Thành phố Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.54km
Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.33km
Ấp Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.57km
Trần Hưng Đạo, Tổ 4, Ấp Cửa Lấp, Xã Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.71km
100C/4 Trần Hưng Đạo, Phường 7, Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.93km
KP 7 Trần Hưng Đạo, Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.83km
143A Trần Hưng Đạo, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.19km
118/6 Trần Hưng Đạo, Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.28km
Tổ 4 Ấp Cửa Lấp, Xã Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 3.67km
Tổ 8, Khu Phố 7, Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang (Xem bản đồ) ~ 4.29km

markdown:
[
Trần Hưng Đạo, Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.45km
[
Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.04km
[
100C/14 Trần Hưng Đạo, Thị Trấn Đông Dương, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.72km
[
Tổ 4 Ấp Cửa Lấp, Xã Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.71km
[
Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.24km
[
118A Trần Hưng Đạo, Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.24km
[
155 Trần Hưng Đạo, Khu phố 7, TT. Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.04km
[
Cửa Lấp , Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.67km
[
Đường Trần Hưng Đạo , Khu Phố 7 , Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.32km
[
143 Trần Hưng Đạo, Khu phố 7, thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.16km
[
Khu phố 7, Đường Trần Hưng Đạo, Thành phố Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.54km
[
Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.33km
[
Ấp Cửa Lấp, Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.57km
[
Trần Hưng Đạo, Tổ 4, Ấp Cửa Lấp, Xã Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.71km
[
100C/4 Trần Hưng Đạo, Phường 7, Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.93km
[
KP 7 Trần Hưng Đạo, Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.83km
[
143A Trần Hưng Đạo, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.19km
[
118/6 Trần Hưng Đạo, Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.28km
[
Tổ 4 Ấp Cửa Lấp, Xã Dương Tơ, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 3.67km
[
Tổ 8, Khu Phố 7, Thị Trấn Dương Đông, Phú Quốc , Kiên Giang
(Xem bản đồ)
](javascript:;)
~ 4.29km

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

Connection: Close

Pragma: no-cache

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Vary: Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=UTF-8


text:
Đặt phòng trực tuyến, hoặc gọi
Hà Nội: (04) 7109 9999
- (04) 7309 9899
Hồ Chí Minh: (08) 7309 9899
- (08) 7109 9998
T2 - CN: 08:00 - 23:00
Bạn không có thông báo nào
14/07/2015
1335
Xem thêm
20/04/2015
4025
11/03/2015
1978
06/10/2014
16105
04/08/2014
13962
Đăng ký email để nhận khuyến mãi lên đến 70%
Công ty TNHH Mytour Việt Nam
Số ĐKKD: 0105983269 cấp ngày 30/08/2012
Văn phòng Hà Nội: Tầng 4, tòa nhà GP Invest, 170 Đê La Thành, Đống Đa
Văn phòng HCM: Tầng 5, Tòa Nhà HDTC, Số 36 Bùi Thị Xuân, Q.1
GIẢM NGAY 15%
Cho mọi đơn phòng đặt qua ứng dụng Mytour.vn
Xem ngay >>>


text:
Tác giả: Elizabeth Chandler
Một hay hai phút sau Ben đứng dậy và kéo Tim với tôi đứng lên. “Các em đúng là đồ chỉ gây rắc rối,” anh nói, “cả hai đứa.”
“Chả có gì rắc rối cho tới lúc anh đến cả,” tôi đáp.
Chúng tôi trèo lên đồi, nhặt lại cái xe trượt trên đường đi.
Khi chúng tôi lên tới đỉnh, Tim muốn trượt kiểu hai tầng trên lưng Ben. Tôi đẩy làm đà cho họ, rồi lấy cái ống trượt và trượt một mình theo xuống. Chúng tôi cứ làm thế dăm vòng nữa, và tôi thử hơi nhấc người lên cho cái ống xoay tròn. Khi Tim thấy tôi xoay tít xung quanh, nó muốn thử làm theo.
Ben và tôi đẩy nó xuất phát, xong Ben đặt cái xe trượt vào vị trí. “Em muốn đi một mình hay là với anh?” anh hỏi.
Tôi chần chừ, rồi tự bảo đừng có mà làm lớn cái chuyện chẳng có gì. Anh ấy chỉ hỏi tôi có muốn ngồi chung xe trượt không thôi mà. “Em sẽ đi với anh.”
“Hai tầng không?”
Tôi gật đầu.
Anh nằm xuống xe trượt, và tôi nằm lên lưng anh.
“Em phải giữ thật chặt vào đấy, Allie,” anh nói. “Tầng trên luôn luôn bị va đập và bay lệch hướng. Em cài chân em vào chân anh được không?”
Chân tôi ngắn hơn, nên tôi chỉ ngoắc được vào mắt cá chân của anh. Tôi thấy mừng là lớp vải giữa anh và tôi đủ dày để anh không cảm thấy nhịp đập của tim tôi.
“Em không sợ giữ chặt anh chứ, phải không?” anh hỏi. “Nếu em mà sợ, anh sẽ để tuột em nửa đường xuống đồi mất.”
Tôi kéo mình lên trên năm phân nữa, ngoắc lại chân vào chân anh, mấy ngón tay tôi bấu chặt vào vai anh và kẹp cằm tôi vào cổ anh. “Thế được chưa?”
“Khá hơn rồi,” anh nói, cười to. “Chỉ có nhớ mà ngậm mồm vào lúc chúng mình trượt đấy. Anh không muốn bị cắn đâu.”
Anh đẩy lấy đà bằng hai cánh tay mạnh mẽ của mình.
“Làm sao em ngậm miệng được khi – whoa – ooo – oah!”
Chúng tôi phi như bay xuống đồi – tôi nghĩ anh đang tập trung điên cuồng vào điểm đích – lướt sang trái rồi chệch qua phải, va một cú tung người.
“Ối!” Tôi hét vào tai anh nhưng vẫn bám chặt cứng.
Chúng tôi lướt qua Tim, nó đang đẩy cái ống ngược lên đồi, ném một nắm tuyết lạnh ngắt vào chúng tôi.
“Xong!” tôi la lên.
“Giữ chặt lấy!”
Chúng tôi lại chệch hướng lần nữa, đường cong nơi chân đồi chặn đứng chiếc xe trượt lại gấp đến nỗi hai chúng tôi bị hất tung khỏi xe. Ben nhao theo tôi, lăn đè lên người tôi. Trong một khoảnh khắc không ai trong chúng tôi nói gì cả.
“Em có sao không?” anh hỏi.
Tình trạng Ben nằm trên người, nhìn tôi chăm chú với gương mặt chỉ cách mặt tôi có hơn chục phân, khiến tôi quên sạch cả từ ngữ. Anh luồn một cánh tay xuống lưng tôi và một bàn tay xuống dưới đầu tôi, kê cho tôi nằm trên tuyết. Tôi bị văng đâu mất cái mũ, ngón chân tôi lạnh cứng, khoảng da giữa cổ tay áo và găng tay như bị kim châm, nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy ấm áp, tuyệt vời, được anh nâng niu như thế.
“Allie, em ổn chứ?”
Tôi gật đầu.
“Em bị hụt hơi không thở được phải không?”
Không phải theo nghĩa mà anh đang nói.
“Nói gì đi em,” anh vẫn kiên trì.
“Em ổn mà.”
Anh nhìn vào miệng tôi khi tôi nói. Tôi nhìn vào miệng anh – tôi muốn bỏ găng tay ra và chạy ngón tay mình theo đường cong nơi môi anh. Đầu anh cúi xuống. Tôi nhấc một bàn tay và nhẹ nhàng chạm vào má anh. Anh ở gần đến nỗi tôi cảm thấy được hơi thở của anh.
“Allie?” Giọng anh thật nhẹ, mặt anh thật gần.
Chỉ một nụ hôn thôi, tôi chỉ muốn có vậy. Thêm một centimet nữa và môi chúng tôi sẽ chạm vào nhau. Không có bầu trời trên đầu tôi, chỉ có Ben thôi. Tất cả những gì tôi muốn là Ben.
“Này! Hai người có sao không?”
Tim. Tôi đã quên béng mất nó. Tôi ngóc đầu nhìn quanh và thấy nó đang từ trên đồi chạy xuống chỗ chúng tôi, còn cách hơn chục mét nữa.
Ben lăn khỏi người tôi. “Bọn anh không sao,” anh nói, “không sao cả.”
Chúng tôi ngồi dậy như hai con người vừa thoát khỏi mộng mị, rồi chậm chạp đứng lên và phủi tuyết khỏi người mình. “Cám ơn đã xuống kiểm tra, chú em,” Ben nói khi Tim tới chỗ chúng tôi.
“Cú trượt tuyệt vời nhỉ!” Tim kêu lên.
“Em cũng có quyền thế mà.” Ben nhặt sợi dây kéo xe trượt lên và bắt đầu leo ngược lên đồi, Tim theo sau. Tôi đi tụt đằng sau, cần thêm thời gian để bình tâm lại.
Từ đó cho đến hết buổi, Tim lúc thì trượt với tôi, lúc thì trượt với Ben. Khi nó muốn trượt một mình thì Ben và tôi thay phiên nhau trượt trên cái xe còn lại chứ không trượt xuống chung với nhau nữa. Tôi không biết anh nghĩ gì, nhưng tôi thì chắc chắn không thể ở gần anh như thế một lần nữa mà không hôn anh.
Tôi không còn cảm thấy ấm nữa – sự thật là những ngón chân đông cứng của tôi không còn cảm giác – và Tim đã ướt sũng cả người vì bị ngã lụi xuống tuyết quá nhiều. Cuối cùng chúng tôi ra về.
Trên đường trở lại nhà Harrington, cả Ben và tôi đều yên lặng, như thế lại tạo điều kiện cho tôi sa vào những giấc mơ giữa ban ngày. Cảm giác ấy thế nào nhỉ, khi môi anh đặt lên môi tôi? Mọi chuyện sẽ ra sao, nếu anh muốn có tôi, chỉ mình tôi thôi? Tôi tưởng tượng chúng tôi đang trở về nhà anh sau nụ hôn trên tuyết ấy. Chúng tôi sẽ cùng nhau đốt một đống lửa rồi ôm nhau ngồi trước lò sưởi, và…
Tôi đáng ra nên bỏ qua phần lò sưởi. Hình ảnh của Sandra trong đêm trước Giáng sinh, ngồi bên lò sưởi với mái tóc vàng sáng lên trong ánh lửa, bàn tay gác hờ trên chân Ben, đột nhiên vụt lên trong tâm trí tôi.
“Allie? Allie?” Anh chàng Ben ngoài đời đang nói.
Chúng tôi đã về đến lối vào nhà Harrington, tôi thấy cô Jen và chú Sam đang ở trên hiên nhà.
“Có vài điều chúng ta cần chuyện nói với nhau,” Ben nói.
“Em nghĩ chị gặp rắc rối rồi,” Tim nhận xét. “Đó là cách anh ấy bắt đầu khi anh ấy chuẩn bị nói chị đã làm sai điều gì.”
“Allie không làm sai điều gì cả,” Ben trấn an nó.
“Chưa làm,” tôi thêm vào, cười hơi lo lắng. Tôi sợ Ben cảm nhận được tình cảm của tôi là sâu sắc. Giờ đây anh lo mọi chuyện đã đi quá xa và muốn làm rõ rằng chẳng có gì nghiêm túc giữa chúng tôi cả. Anh chắc chắn nghĩ anh cần phải nói thẳng mọi chuyện trước khi tôi gặp Sandra, trước khi tôi nói điều gì đó có thể hủy hoại những kế hoạch của anh dành riêng cho hai người họ vào đêm mai.
“Đó là về đêm mai,” anh bắt đầu.
Tôi cau mày, không nói gì.
“Cuộc diễu hành tàu thủy ở Windhaven mà em định đi với Mike, Ford và Julia. Em nhớ không?”
“Ồ. Ồ, phải. Có gì không?”
“Em đã từng xem cuộc diễu hành đó.” Tim chen ngang vào. “Đẹp lắm chị ạ. Tất cả các tàu đều thắp đèn sáng choang. Và ông già Noel đi trên một con tàu.”
“Anh muốn đảm bảo rằng em biết rõ em đang lâm vào tình thế nào,” Ben nói.
Tôi không thích cái giọng anh nói, nghe cứ như một ông anh cả đang cảnh cáo cô em út của mình vậy.
“Em không định leo lên tàu hay ra sát bờ sông, nhưng em có thể mặc áo cứu sinh nếu anh thấy nên làm như thế.”
“Nó chẳng giúp gì cho em ở trong rừng đâu,” anh đáp.
“Ý anh là gì?”
“Em định đi tới căn nhà gỗ của Ford ở trong rừng.” Giọng anh vỡ ra vì thất vọng. “Mà cha mẹ nó không có ở đó đâu.”
“Thì sao?” Tôi thách thức anh.
“Anh không muốn nhúng mũi vào chuyện của người khác, Allie. Nhưng các em em mới tới đây không lâu, và Julia có thể không biết những câu chuyện mà Ford thích kể – những chuyện nó khoe khoang với mấy thằng con trai khác. Cái nhà gỗ đó là nơi ưa thích cho… cho… những cuộc chinh phục của nó.”
Tôi cười nhạo cái lối nói lạc hậu của Ben. Nhưng thực ra tôi đã nghĩ đến khả năng đó. Cô Jen có một căn nhà gỗ ở Windhaven, một nơi cắm trại cách khoảng bốn mươi phút đi xe từ Thornhill, và tôi biết hầu hết những túp nhà đó đều rất cách biệt, bao quanh bởi rừng rậm. Lý do chính khiến tôi nói vâng đêm hôm trước chỉ là để đảm bảo rằng Julia không đi một mình tới đó.
“Mike cũng không phải là thiên thần,” Ben thêm vào.
“Xin lỗi?” Bây giờ thì anh tiến vào khu vực nguy hiểm rồi.
“Mike khá nổi danh.”
“Anh cũng thế mà,” Tôi nhắc anh. Đúng là đồ ngớ ngẩn – lại đi cố hủy diệt nốt cái hy vọng lãng mạn mỏng manh của tôi, niềm hy vọng duy nhất giúp tôi quên được anh!
“Không phải cùng loại nổi danh đâu,” anh đáp, hàm nghiến chặt.
“Anh nổi danh về chuyện gì?” Tim hỏi.
Ben nhìn xuống nó. “Chuyện này là chuyện riêng giữa Allie và anh thôi, được chưa? Ba và cô Jen ở trên hiên kia kìa. Lên mà kể cho họ nghe chuyện trượt tuyết đi.”
Tim giả vờ như bước đi, nhưng lại vòng ra sau, đứng ngay sau Ben, lắng nghe. Ben nói với tôi, “Mike thích huyênh hoang về cô gái mà nó đã cặp và về điều nó đã làm, điều họ đã làm…”
“Anh nói cứ như em chỉ là một cô bạn gái khác của Mike vậy,” tôi nói một cách giận dữ. “Anh có muốn em coi Sandra chỉ là một cô bạn gái khác của anh không?”
Anh quay đi.
“Sao anh có quyền…”
“Nghe anh này,” anh nói, quay người lại. “Tính Mike rất thích ganh đua.”
“Anh thì không thế chắc?” tôi đáp.
“Để cho anh được yên đi!” Ben la lên, má anh bắt đầu đỏ rực.
“Em sẽ làm thế,” tôi đáp, “chừng nào anh để đời tư của em được yên!”
Cô Jen và chú Sam quay lại, nghe thấy đoạn đối thoại nảy lửa của chúng tôi. Tim cũng chẳng đi đâu cả.
“Anh chỉ đề phòng cho em thôi,” Ben bảo tôi. “Anh đang cảnh cáo em, Allie. Mike thì thích ganh đua, và bởi vì nó không thể ganh đua trong kịch nghệ và Ford không thể ganh đua trong thể thao, nên chúng ganh đua với nhau ở lĩnh vực khác.”
“Lĩnh vực gì thế?” Tim hỏi.
Ben liếc ra đằng sau. “Ơ cái thằng này, xéo ngay!”
“À,” tôi nói, “có thể em không nhiều kinh nghiệm như anh và những gã nam nhi trường Thornhill, nhưng không anh chàng nào dụ dỗ được em làm gì. Em biết mình là ai.” Là một con ngốc đã phải lòng anh, tôi nghĩ. “Và em biết điều em muốn. Mà điều cuối cùng em muốn ngay lúc này là thấy anh cư xử như ông anh cả của em.”
“Được thôi,” anh nói.
“Được thôi,” tôi nói.
Chúng tôi nhìn nhau trừng trừng, rồi tôi quay gót và chạy huỳnh huỵch về nhà.
(Dịch, nguyên tác: At the first sight)
Khi còn nhỏ, mình cũng mong sớm được nhìn nhận như một người trưởng thành, đến quá tuổi trưởng thành rồi, mới nhận ra mình chưa bao giờ thực sự chín chắn 🙂
Mình cứ thích nghĩ: khôn ngoan nhất là tận hưởng từng phút giây được là chính bản thân mình, bất kể là trẻ hay già, chín chắn hay nông nổi, nhưng mấy ai khôn ngoan đâu nhỉ 🙂
Dong y, nuoi tiec cung khong duoc gi, cung nhu tuoi tre, qua roi thi moi thay minh xai hoang phi, ma dang o trong thoi non tre thi chi mong mau thanh nguoi lon.
Con nit bay gio thi khon hon minh hoi do, con minh cu mai noi rang con khong muon lon nhanh!
Cai cam giac da yeu nhung chua thuoc ve nhau that la tuyet voi, vo gia. Va chung ta lai rat phi pham cam giac nay, ban co dong y khong?
Đúng vậy. Chỉ khi nhìn lại ta mới thấy ta đã phí phạm cái gì, và nuối tiếc, nhưng mà nó lại trở thành những kỷ niệm không thể nào quên, nên chưa hẳn đã là phí phạm, Thu nhỉ.

markdown:
**Tác giả: Elizabeth Chandler**
Một hay hai phút sau Ben đứng dậy và kéo Tim với tôi đứng lên. “Các em đúng là đồ chỉ gây rắc rối,” anh nói, “cả hai đứa.”
“Chả có gì rắc rối cho tới lúc anh đến cả,” tôi đáp.
Chúng tôi trèo lên đồi, nhặt lại cái xe trượt trên đường đi.
Khi chúng tôi lên tới đỉnh, Tim muốn trượt kiểu hai tầng trên lưng Ben. Tôi đẩy làm đà cho họ, rồi lấy cái ống trượt và trượt một mình theo xuống. Chúng tôi cứ làm thế dăm vòng nữa, và tôi thử hơi nhấc người lên cho cái ống xoay tròn. Khi Tim thấy tôi xoay tít xung quanh, nó muốn thử làm theo.
Ben và tôi đẩy nó xuất phát, xong Ben đặt cái xe trượt vào vị trí. “Em muốn đi một mình hay là với anh?” anh hỏi.
Tôi chần chừ, rồi tự bảo đừng có mà làm lớn cái chuyện chẳng có gì. Anh ấy chỉ hỏi tôi có muốn ngồi chung xe trượt không thôi mà. “Em sẽ đi với anh.”
“Hai tầng không?”
Tôi gật đầu.
Anh nằm xuống xe trượt, và tôi nằm lên lưng anh.
“Em phải giữ thật chặt vào đấy, Allie,” anh nói. “Tầng trên luôn luôn bị va đập và bay lệch hướng. Em cài chân em vào chân anh được không?”
Chân tôi ngắn hơn, nên tôi chỉ ngoắc được vào mắt cá chân của anh. Tôi thấy mừng là lớp vải giữa anh và tôi đủ dày để anh không cảm thấy nhịp đập của tim tôi.
“Em không sợ giữ chặt anh chứ, phải không?” anh hỏi. “Nếu em mà sợ, anh sẽ để tuột em nửa đường xuống đồi mất.”
Tôi kéo mình lên trên năm phân nữa, ngoắc lại chân vào chân anh, mấy ngón tay tôi bấu chặt vào vai anh và kẹp cằm tôi vào cổ anh. “Thế được chưa?”
“Khá hơn rồi,” anh nói, cười to. “Chỉ có nhớ mà ngậm mồm vào lúc chúng mình trượt đấy. Anh không muốn bị cắn đâu.”
Anh đẩy lấy đà bằng hai cánh tay mạnh mẽ của mình.
“Làm sao em ngậm miệng được khi – whoa – ooo – oah!”
Chúng tôi phi như bay xuống đồi – tôi nghĩ anh đang tập trung điên cuồng vào điểm đích – lướt sang trái rồi chệch qua phải, va một cú tung người.
“Ối!” Tôi hét vào tai anh nhưng vẫn bám chặt cứng.
Chúng tôi lướt qua Tim, nó đang đẩy cái ống ngược lên đồi, ném một nắm tuyết lạnh ngắt vào chúng tôi.
“Xong!” tôi la lên.
“Giữ chặt lấy!”
Chúng tôi lại chệch hướng lần nữa, đường cong nơi chân đồi chặn đứng chiếc xe trượt lại gấp đến nỗi hai chúng tôi bị hất tung khỏi xe. Ben nhao theo tôi, lăn đè lên người tôi. Trong một khoảnh khắc không ai trong chúng tôi nói gì cả.
“Em có sao không?” anh hỏi.
Tình trạng Ben nằm trên người, nhìn tôi chăm chú với gương mặt chỉ cách mặt tôi có hơn chục phân, khiến tôi quên sạch cả từ ngữ. Anh luồn một cánh tay xuống lưng tôi và một bàn tay xuống dưới đầu tôi, kê cho tôi nằm trên tuyết. Tôi bị văng đâu mất cái mũ, ngón chân tôi lạnh cứng, khoảng da giữa cổ tay áo và găng tay như bị kim châm, nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy ấm áp, tuyệt vời, được anh nâng niu như thế.
“Allie, em ổn chứ?”
Tôi gật đầu.
“Em bị hụt hơi không thở được phải không?”
Không phải theo nghĩa mà anh đang nói.
“Nói gì đi em,” anh vẫn kiên trì.
“Em ổn mà.”
Anh nhìn vào miệng tôi khi tôi nói. Tôi nhìn vào miệng anh – tôi muốn bỏ găng tay ra và chạy ngón tay mình theo đường cong nơi môi anh. Đầu anh cúi xuống. Tôi nhấc một bàn tay và nhẹ nhàng chạm vào má anh. Anh ở gần đến nỗi tôi cảm thấy được hơi thở của anh.
“Allie?” Giọng anh thật nhẹ, mặt anh thật gần.
Chỉ một nụ hôn thôi, tôi chỉ muốn có vậy. Thêm một centimet nữa và môi chúng tôi sẽ chạm vào nhau. Không có bầu trời trên đầu tôi, chỉ có Ben thôi. Tất cả những gì tôi muốn là Ben.
“Này! Hai người có sao không?”
* Tim*. Tôi đã quên béng mất nó. Tôi ngóc đầu nhìn quanh và thấy nó đang từ trên đồi chạy xuống chỗ chúng tôi, còn cách hơn chục mét nữa.
Ben lăn khỏi người tôi. “Bọn anh không sao,” anh nói, “không sao cả.”
Chúng tôi ngồi dậy như hai con người vừa thoát khỏi mộng mị, rồi chậm chạp đứng lên và phủi tuyết khỏi người mình. “Cám ơn đã xuống kiểm tra, chú em,” Ben nói khi Tim tới chỗ chúng tôi.
“Cú trượt tuyệt vời nhỉ!” Tim kêu lên.
“Em cũng có quyền thế mà.” Ben nhặt sợi dây kéo xe trượt lên và bắt đầu leo ngược lên đồi, Tim theo sau. Tôi đi tụt đằng sau, cần thêm thời gian để bình tâm lại.
Từ đó cho đến hết buổi, Tim lúc thì trượt với tôi, lúc thì trượt với Ben. Khi nó muốn trượt một mình thì Ben và tôi thay phiên nhau trượt trên cái xe còn lại chứ không trượt xuống chung với nhau nữa. Tôi không biết anh nghĩ gì, nhưng tôi thì chắc chắn không thể ở gần anh như thế một lần nữa mà không hôn anh.
Tôi không còn cảm thấy ấm nữa – sự thật là những ngón chân đông cứng của tôi không còn cảm giác – và Tim đã ướt sũng cả người vì bị ngã lụi xuống tuyết quá nhiều. Cuối cùng chúng tôi ra về.
Trên đường trở lại nhà Harrington, cả Ben và tôi đều yên lặng, như thế lại tạo điều kiện cho tôi sa vào những giấc mơ giữa ban ngày. Cảm giác ấy thế nào nhỉ, khi môi anh đặt lên môi tôi? Mọi chuyện sẽ ra sao, nếu anh muốn có tôi, chỉ mình tôi thôi? Tôi tưởng tượng chúng tôi đang trở về nhà anh sau nụ hôn trên tuyết ấy. Chúng tôi sẽ cùng nhau đốt một đống lửa rồi ôm nhau ngồi trước lò sưởi, và…
Tôi đáng ra nên bỏ qua phần lò sưởi. Hình ảnh của Sandra trong đêm trước Giáng sinh, ngồi bên lò sưởi với mái tóc vàng sáng lên trong ánh lửa, bàn tay gác hờ trên chân Ben, đột nhiên vụt lên trong tâm trí tôi.
“Allie? Allie?” Anh chàng Ben ngoài đời đang nói.
Chúng tôi đã về đến lối vào nhà Harrington, tôi thấy cô Jen và chú Sam đang ở trên hiên nhà.
“Có vài điều chúng ta cần chuyện nói với nhau,” Ben nói.
“Em nghĩ chị gặp rắc rối rồi,” Tim nhận xét. “Đó là cách anh ấy bắt đầu khi anh ấy chuẩn bị nói chị đã làm sai điều gì.”
“Allie không làm sai điều gì cả,” Ben trấn an nó.
“Chưa làm,” tôi thêm vào, cười hơi lo lắng. Tôi sợ Ben cảm nhận được tình cảm của tôi là sâu sắc. Giờ đây anh lo mọi chuyện đã đi quá xa và muốn làm rõ rằng chẳng có gì nghiêm túc giữa chúng tôi cả. Anh chắc chắn nghĩ anh cần phải nói thẳng mọi chuyện trước khi tôi gặp Sandra, trước khi tôi nói điều gì đó có thể hủy hoại những kế hoạch của anh dành riêng cho hai người họ vào đêm mai.
“Đó là về đêm mai,” anh bắt đầu.
Tôi cau mày, không nói gì.
“Cuộc diễu hành tàu thủy ở Windhaven mà em định đi với Mike, Ford và Julia. Em nhớ không?”
“Ồ. Ồ, phải. Có gì không?”
“Em đã từng xem cuộc diễu hành đó.” Tim chen ngang vào. “Đẹp lắm chị ạ. Tất cả các tàu đều thắp đèn sáng choang. Và ông già Noel đi trên một con tàu.”
“Anh muốn đảm bảo rằng em biết rõ em đang lâm vào tình thế nào,” Ben nói.
Tôi không thích cái giọng anh nói, nghe cứ như một ông anh cả đang cảnh cáo cô em út của mình vậy.
“Em không định leo lên tàu hay ra sát bờ sông, nhưng em có thể mặc áo cứu sinh nếu anh thấy nên làm như thế.”
“Nó chẳng giúp gì cho em ở trong rừng đâu,” anh đáp.
“Ý anh là gì?”
“Em định đi tới căn nhà gỗ của Ford ở trong rừng.” Giọng anh vỡ ra vì thất vọng. “Mà cha mẹ nó không có ở đó đâu.”
“Thì sao?” Tôi thách thức anh.
“Anh không muốn nhúng mũi vào chuyện của người khác, Allie. Nhưng các em em mới tới đây không lâu, và Julia có thể không biết những câu chuyện mà Ford thích kể – những chuyện nó khoe khoang với mấy thằng con trai khác. Cái nhà gỗ đó là nơi ưa thích cho… cho… những cuộc chinh phục của nó.”
Tôi cười nhạo cái lối nói lạc hậu của Ben. Nhưng thực ra tôi đã nghĩ đến khả năng đó. Cô Jen có một căn nhà gỗ ở Windhaven, một nơi cắm trại cách khoảng bốn mươi phút đi xe từ Thornhill, và tôi biết hầu hết những túp nhà đó đều rất cách biệt, bao quanh bởi rừng rậm. Lý do chính khiến tôi nói vâng đêm hôm trước chỉ là để đảm bảo rằng Julia không đi một mình tới đó.
“Mike cũng không phải là thiên thần,” Ben thêm vào.
“Xin lỗi?” Bây giờ thì anh tiến vào khu vực nguy hiểm rồi.
“Mike khá nổi danh.”
“Anh cũng thế mà,” Tôi nhắc anh. Đúng là đồ ngớ ngẩn – lại đi cố hủy diệt nốt cái hy vọng lãng mạn mỏng manh của tôi, niềm hy vọng duy nhất giúp tôi quên được anh!
“Không phải cùng loại nổi danh đâu,” anh đáp, hàm nghiến chặt.
“Anh nổi danh về chuyện gì?” Tim hỏi.
Ben nhìn xuống nó. “Chuyện này là chuyện riêng giữa Allie và anh thôi, được chưa? Ba và cô Jen ở trên hiên kia kìa. Lên mà kể cho họ nghe chuyện trượt tuyết đi.”
Tim giả vờ như bước đi, nhưng lại vòng ra sau, đứng ngay sau Ben, lắng nghe. Ben nói với tôi, “Mike thích huyênh hoang về cô gái mà nó đã cặp và về điều nó đã làm, điều
*họ* đã làm…”
“Anh nói cứ như em chỉ là một cô bạn gái khác của Mike vậy,” tôi nói một cách giận dữ. “Anh có muốn em coi Sandra chỉ là một cô bạn gái khác của anh không?”
Anh quay đi.
“Sao anh có quyền…”
“Nghe anh này,” anh nói, quay người lại. “Tính Mike rất thích ganh đua.”
“Anh thì không thế chắc?” tôi đáp.
“Để cho anh được yên đi!” Ben la lên, má anh bắt đầu đỏ rực.
“Em sẽ làm thế,” tôi đáp, “chừng nào
*anh* để *đời tư của em* được yên!”
Cô Jen và chú Sam quay lại, nghe thấy đoạn đối thoại nảy lửa của chúng tôi. Tim cũng chẳng đi đâu cả.
“Anh chỉ đề phòng cho em thôi,” Ben bảo tôi. “Anh đang cảnh cáo em, Allie. Mike thì thích ganh đua, và bởi vì nó không thể ganh đua trong kịch nghệ và Ford không thể ganh đua trong thể thao, nên chúng ganh đua với nhau ở lĩnh vực khác.”
“Lĩnh vực gì thế?” Tim hỏi.
Ben liếc ra đằng sau. “Ơ cái thằng này, xéo ngay!”
“À,” tôi nói, “có thể em không nhiều kinh nghiệm như anh và những gã nam nhi trường Thornhill, nhưng không anh chàng nào dụ dỗ được em làm gì. Em biết mình là ai.”
*Là một con ngốc đã phải lòng anh*, tôi nghĩ. “Và em biết điều em muốn. Mà điều cuối cùng em muốn ngay lúc này là thấy anh cư xử như ông anh cả của em.”
“Được thôi,” anh nói.
“Được thôi,” tôi nói.
Chúng tôi nhìn nhau trừng trừng, rồi tôi quay gót và chạy huỳnh huỵch về nhà.
*(Dịch, nguyên tác: At the first sight)*
Khi còn nhỏ, mình cũng mong sớm được nhìn nhận như một người trưởng thành, đến quá tuổi trưởng thành rồi, mới nhận ra mình chưa bao giờ thực sự chín chắn 🙂
Mình cứ thích nghĩ: khôn ngoan nhất là tận hưởng từng phút giây được là chính bản thân mình, bất kể là trẻ hay già, chín chắn hay nông nổi, nhưng mấy ai khôn ngoan đâu nhỉ 🙂
Dong y, nuoi tiec cung khong duoc gi, cung nhu tuoi tre, qua roi thi moi thay minh xai hoang phi, ma dang o trong thoi non tre thi chi mong mau thanh nguoi lon.
Con nit bay gio thi khon hon minh hoi do, con minh cu mai noi rang con khong muon lon nhanh!
Cai cam giac da yeu nhung chua thuoc ve nhau that la tuyet voi, vo gia. Va chung ta lai rat phi pham cam giac nay, ban co dong y khong?
Đúng vậy. Chỉ khi nhìn lại ta mới thấy ta đã phí phạm cái gì, và nuối tiếc, nhưng mà nó lại trở thành những kỷ niệm không thể nào quên, nên chưa hẳn đã là phí phạm, Thu nhỉ.

WARC-Truncated: length

X-ac: 1.dca _dca

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Connection: close

Server: nginx

Link: <http://wp.me/p1WHDj-hV>; rel=shortlink

Vary: Cookie


text:
Tìm 1 nữ sinh viên 1-3 ở chung phòng trọ đầy đủ tiện nghi gần ngoại thương, hutech, gtvt,...
Chào các bạn, mình là sinh viên năm 3 đại học Ngoại thương. Hiện tại mình cần tìm 1 bạn nữ là sinh viên năm 1, 2 hoặc 3 ở ghép chung với mình. Sắp tới em đang ở chung với mình dọn đi mà mình ở đây 2 năm rồi thấy thích nên chỉ muốn tìm bạn ở ghép thôi. Mình rất vui tính, hiền và cũng rất chăm chỉ học hành :D
Phòng mình gần rất nhiều trường như: ngoại thương (5ph đi bộ),
hutech (3ph đi bộ), giao thông vận tải,…ngoài ra khá thuận tiện cho sinh hoạt vì gần chợ, siêu thị, ăn uống, bến xe miền
đông, trạm bus,...
Phòng nằm trong khu trọ sinh viên an toàn, yên tĩnh, có cổng riêng, ở tách với chủ nhà nhưng nhà bác chủ nhà ở ngay đấy nên an tâm khoản an ninh mà vẫn tự do. Chủ nhà là 2 bác lớn tuổi người bắc, tốt bụng và dễ chịu.
Xe máy để trong phòng ko tốn xiền. Để 2 xe vẫn còn rộng rãi lắm!
Phòng đầy đủ đồ dùng sinh hoạt: tủ lạnh to, bếp ga, nồi cơm điện và tất tật những thứ linh tinh bếp núc sinh hoạt khác.
Phòng rộng khoảng 23m2 , có gác rộng để ngủ và học bài nhé ^_^
Toilet trong nhà. Có kệ bếp để đứng nấu riêng. Xào
phơi đồ ngay trước nhà và có mái che. Mưa gió chưa bao h phòng bị ngập, hay dột. Ban ngày, phòng sáng sủa, ko cần bật đèn vì có 1 cửa sổ to, 2 cửa thông gió thoáng lắm. Ngủ tớ cũng ko cần bật quạt gì cả
Các bạn có thể tới ở chung với mình qua tết này ( khoảng mùng 10/2) hoặc sớm hơn hay trễ hơn một tẹo cũng okie hết.
Điện 2,5k/số.
Nước 20k/khối.
Liên hệ: 0164.46.81.522 (Ms.Hà). Các bạn có thể mess hay đthoai đêù uki. Các bạn liên hệ mình trước khi coi phòng nhen!
CÁCH TÌM NHÀ TRỌ CỦA MÌNH
Rẽ phải tại hẻm trà sữa Rainbow ở D5, đi thẳng 100m (bỏ qua ngã 4 thứ nhất). Đến ngã tư thứ 2 rẽ phải ở chỗ có nhà trẻ Văn Thánh Bắc, chạy thẳng cuối đường tới cái nhà có cổng 2 cánh màu trắng ngà.
P/S: mình dân Vũng Tàu hì hì
Tin đăng cùng khu vực
-
CẦN NỮ Ở GHÉPĐịa chỉ: 107/26/3,ngo tat to,f22,q binh thanh620Bình Thạnh 24/11/2016
-
Cần Nam ở ghép quận Bình Thạnh, ngay cơ sở 1 trường ĐH Hutech, Đh Hồng bàng, GTVTĐịa chỉ: 441/32/5, điện biên phủ, phường 25, quận bình thạnh1,000,000Bình Thạnh 04/05/2016
-
CẦN SV NAM Ở GHÉP -PHÒNG RỘNG, GIÁ TỐTĐịa chỉ: 273/40/1 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TP.HCM950,000Bình Thạnh 07/12/2015
-
Cần tuyển nữ ở ghép,phòng sạch đẹp Bình ThạnhĐịa chỉ: 73/13 A Võ Duy Ninh900,000Bình Thạnh 15/08/2015
-
Nữ ở ghép Phòng 2 người Xô Viết Nghệ Tĩnh 650kngườiĐịa chỉ: 158/23E Xô Viết Nghệ Tĩnh- f 21- Bình Thạnh650,000Bình Thạnh 17/04/2015
-
Cần 1 Nữ Ở Ghép (Ưu Tiên Người Đã Đi Làm)Địa chỉ: 68/20 Nguyễn Van Lạc, P19. Q. Bình Thạnh700,000Bình Thạnh 08/04/2015
-
cần nữ ở ghépĐịa chỉ: Bình Thạnh600,000Bình Thạnh 25/10/2014
-
Cần gấp 1 nữ svien năm nhất or hai ở ghép(bao điện nước ) nhà nguyên căn gần đh hồng bàng, hutech.Địa chỉ: 57/55/15 đường điện biên phủ, phường 15, quận bình thạnh. Gần cầu điện biên phủ800,000Bình Thạnh 15/10/2014
-
Cho nữ ở ghép quận bình thạnh - 01684048697 chị diệpĐịa chỉ: 93- chu văn an - q binh thạnh - tphcm1,000,000Bình Thạnh 08/10/2014
-
Cần gấp 1 or 2 nữ sinh viên ở ghép(bao điện nước)nhà nguyên căn gần cầu điện biên phủĐịa chỉ: 57/55/15 đường điện biên phủ, phường 15, quận bình thạnh. Gần quận 1750,000Bình Thạnh 06/08/2014
Tìm người ở ghép tại Bình Thạnh
-
Tìm người ở ghép tại Quận 1
-
Tìm người ở ghép tại Quận 2
-
Tìm người ở ghép tại Quận 3
-
Tìm người ở ghép tại Quận 4
-
Tìm người ở ghép tại Quận 5
-
Tìm người ở ghép tại Quận 6
-
Tìm người ở ghép tại Quận 7
-
Tìm người ở ghép tại Quận 8
-
Tìm người ở ghép tại Quận 9
-
Tìm người ở ghép tại Quận 10
-
Tìm người ở ghép tại Quận 11
-
Tìm người ở ghép tại Quận 12
-
Tìm người ở ghép tại Tân Bình
-
Tìm người ở ghép tại Thủ Đức
-
Tìm người ở ghép tại Gò Vấp
-
Tìm người ở ghép tại Bình Tân
-
Tìm người ở ghép tại Bình Thạnh
-
Tìm người ở ghép tại Tân Phú
-
Tìm người ở ghép tại Phú Nhuận
-
Tìm người ở ghép tại Bình Chánh
-
Tìm người ở ghép tại Nhà Bè
-
Tìm người ở ghép tại Hóc Môn
-
Tìm người ở ghép tại Cần Giờ
-
Tìm người ở ghép tại Củ Chi

markdown:
![ ](https://thuephongtro.com/Style/images/banner.gif)
# Tìm 1 nữ sinh viên 1-3 ở chung phòng trọ đầy đủ tiện nghi gần ngoại thương, hutech, gtvt,...
Chào các bạn, mình là sinh viên năm 3 đại học Ngoại thương. Hiện tại mình cần tìm 1 bạn nữ là sinh viên năm 1, 2 hoặc 3 ở ghép chung với mình. Sắp tới em đang ở chung với mình dọn đi mà mình ở đây 2 năm rồi thấy thích nên chỉ muốn tìm bạn ở ghép thôi. Mình rất vui tính, hiền và cũng rất chăm chỉ học hành :D
Phòng mình gần rất nhiều trường như: ngoại thương (5ph đi bộ),
hutech (3ph đi bộ), giao thông vận tải,…ngoài ra khá thuận tiện cho sinh hoạt vì gần chợ, siêu thị, ăn uống, bến xe miền
đông, trạm bus,...
Phòng nằm trong khu trọ sinh viên
**an toàn**, yên
tĩnh, có cổng riêng, ở tách với chủ nhà nhưng nhà bác chủ nhà ở ngay đấy nên an
tâm khoản an ninh mà vẫn tự do. Chủ nhà là 2 bác lớn tuổi người bắc, tốt bụng
và dễ chịu.
Xe máy để trong phòng ko tốn xiền. Để 2 xe vẫn còn rộng rãi lắm!
Phòng đầy đủ đồ dùng sinh hoạt: tủ lạnh to, bếp ga, nồi cơm điện và tất tật những thứ linh tinh bếp núc sinh hoạt khác.
Phòng rộng khoảng 23m2 , có gác rộng để ngủ và học bài nhé ^_^
Toilet trong nhà. Có kệ bếp để đứng nấu riêng. Xào
phơi đồ ngay trước nhà và có mái che. Mưa gió chưa bao h phòng bị ngập, hay dột. Ban ngày, phòng sáng sủa, ko cần bật đèn vì có 1 cửa sổ to, 2 cửa thông gió thoáng lắm. Ngủ tớ cũng ko cần bật quạt gì cả
Các bạn có thể tới ở chung với mình qua tết này ( khoảng mùng 10/2) hoặc sớm hơn hay trễ hơn một tẹo cũng okie hết.
Điện 2,5k/số.
Nước 20k/khối.
Liên hệ: 0164.46.81.522 (Ms.Hà). Các bạn có thể mess hay đthoai đêù uki. Các bạn liên hệ mình trước khi coi phòng nhen!
CÁCH TÌM NHÀ TRỌ CỦA MÌNH
Rẽ phải tại hẻm trà sữa Rainbow ở D5, đi thẳng 100m (bỏ qua ngã 4 thứ nhất). Đến ngã tư thứ 2 rẽ phải ở chỗ có nhà trẻ Văn Thánh Bắc, chạy thẳng cuối đường tới cái nhà có cổng 2 cánh màu trắng ngà.
P/S: mình dân Vũng Tàu hì hì
## Tin đăng cùng khu vực
-
[CẦN NỮ Ở GHÉP](/phong-tro/99889/can-nu-o-ghep.html)Địa chỉ: 107/26/3,ngo tat to,f22,q binh thanh620 **Bình Thạnh**24/11/2016
-
[Cần Nam ở ghép quận Bình Thạnh, ngay cơ sở 1 trường ĐH Hutech, Đh Hồng bàng, GTVT](/phong-tro/106218/can-nam-o-ghep-quan-binh-thanh--ngay-co-so-1-truong-dh-hutech-dh-hong-bang-gtvt.html)Địa chỉ: 441/32/5, điện biên phủ, phường 25, quận bình thạnh1,000,000 **Bình Thạnh**04/05/2016
-
[CẦN SV NAM Ở GHÉP -PHÒNG RỘNG, GIÁ TỐT](/phong-tro/45076/can-sv-nam-o-ghep-phong-rong-gia-tot.html)Địa chỉ: 273/40/1 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TP.HCM950,000 **Bình Thạnh**07/12/2015
-
[Cần tuyển nữ ở ghép,phòng sạch đẹp Bình Thạnh](/phong-tro/105755/can-tuyen-nu-o-ghep-phong-sach-dep-binh-thanh.html)Địa chỉ: 73/13 A Võ Duy Ninh900,000 **Bình Thạnh**15/08/2015
-
[Nữ ở ghép Phòng 2 người Xô Viết Nghệ Tĩnh 650kngười](/phong-tro/105840/nu-o-ghep-phong-2-nguoi-xo-viet-nghe-tinh-650knguoi.html)Địa chỉ: 158/23E Xô Viết Nghệ Tĩnh- f 21- Bình Thạnh650,000 **Bình Thạnh**17/04/2015
-
[Cần 1 Nữ Ở Ghép (Ưu Tiên Người Đã Đi Làm)](/phong-tro/92766/can-1-nu-o-ghep-uu-tien-nguoi-da-di-lam.html)Địa chỉ: 68/20 Nguyễn Van Lạc, P19. Q. Bình Thạnh700,000 **Bình Thạnh**08/04/2015
-
[cần nữ ở ghép](/phong-tro/38164/can-nu-o-ghep.html)Địa chỉ: Bình Thạnh600,000 **Bình Thạnh**25/10/2014
-
[Cần gấp 1 nữ svien năm nhất or hai ở ghép(bao điện nước ) nhà nguyên căn gần đh hồng bàng, hutech.](/phong-tro/108601/can-gap-1-nu-svien-nam-nhat-or-hai-o-ghep-bao-dien-nuoc--nha-nguyen-can-gan-dh-hong-bang-hutech.html)Địa chỉ: 57/55/15 đường điện biên phủ, phường 15, quận bình thạnh. Gần cầu điện biên phủ800,000 **Bình Thạnh**15/10/2014
-
[Cho nữ ở ghép quận bình thạnh - 01684048697 chị diệp](/phong-tro/82206/cho-nu-o-ghep-quan-binh-thanh--01684048697-chi-diep.html)Địa chỉ: 93- chu văn an - q binh thạnh - tphcm1,000,000 **Bình Thạnh**08/10/2014
-
[Cần gấp 1 or 2 nữ sinh viên ở ghép(bao điện nước)nhà nguyên căn gần cầu điện biên phủ](/phong-tro/106654/can-gap-1-or-2-nu-sinh-vien-o-ghep-bao-dien-nuoc-nha-nguyen-can-gan-cau-dien-bien-phu.html)Địa chỉ: 57/55/15 đường điện biên phủ, phường 15, quận bình thạnh. Gần quận 1750,000 **Bình Thạnh**06/08/2014 ![](/uploads/images/ads/viphqc.gif)
![](/uploads/images/ads/viphqc.gif)
## Tìm người ở ghép tại Bình Thạnh
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 1](/tim-nguoi-o-ghep/1c/quan-1.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 2](/tim-nguoi-o-ghep/2c/quan-2.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 3](/tim-nguoi-o-ghep/3c/quan-3.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 4](/tim-nguoi-o-ghep/4c/quan-4.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 5](/tim-nguoi-o-ghep/5c/quan-5.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 6](/tim-nguoi-o-ghep/6c/quan-6.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 7](/tim-nguoi-o-ghep/7c/quan-7.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 8](/tim-nguoi-o-ghep/8c/quan-8.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 9](/tim-nguoi-o-ghep/9c/quan-9.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 10](/tim-nguoi-o-ghep/10c/quan-10.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 11](/tim-nguoi-o-ghep/11c/quan-11.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Quận 12](/tim-nguoi-o-ghep/12c/quan-12.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Tân Bình](/tim-nguoi-o-ghep/13c/tan-binh.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Thủ Đức](/tim-nguoi-o-ghep/14c/thu-duc.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Gò Vấp](/tim-nguoi-o-ghep/15c/go-vap.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Bình Tân](/tim-nguoi-o-ghep/16c/binh-tan.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Bình Thạnh](/tim-nguoi-o-ghep/17c/binh-thanh.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Tân Phú](/tim-nguoi-o-ghep/18c/tan-phu.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Phú Nhuận](/tim-nguoi-o-ghep/19c/phu-nhuan.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Bình Chánh](/tim-nguoi-o-ghep/54c/binh-chanh.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Nhà Bè](/tim-nguoi-o-ghep/55c/nha-be.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Hóc Môn](/tim-nguoi-o-ghep/56c/hoc-mon.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Cần Giờ](/tim-nguoi-o-ghep/57c/can-gio.html)
-
[Tìm người ở ghép tại Củ Chi](/tim-nguoi-o-ghep/58c/cu-chi.html)

Cache-Control: private

Content-Type: text/html; charset=utf-8

X-Powered-By-Plesk: PleskWin


text:
1. Định nghĩa:
Nhiễm trùng dịch cổ trướng (viêm phúc mạc tiên phát) là tình trạng dịch màng bụng nhiễm khuẩn không do bất kỳ nguồn vi khuẩn nào từ ngoài thành bụng vào.
2. Chẩn đoán:
Lâm sàng:
Tình trạng xơ gan, cổ trướng.
Đau bụng, đi ngoài phân lỏng, có thể có bán tắc ruột, cảm ứng phúc mạc.
Sốt, tình trạng shock nhiễm khuẩn.
Xét nghiệm:
CTM ngoại biên.
DMB: Chạy CTM với dịch màng bụng, cấy dịch màng bụng vào chai cấy máu, sinh hóa.
Albumin máu.
Các xét nghiệm đánh giá chức năng gan khác.
Chẩn đoán xác định:
DMB có > 250 BCĐNTT/ml (0,025G/l) hoặc cấy dịch màng bụng phát hiện VK.
Chẩn đoán phân biệt:
Viêm phúc mạc thứ phát do thủng tạng rỗng, vết thương thành bụng, áp xe thành bụng.
III. Điều trị:
-
Nguyên tắc điều trị:
- Điều trị kháng sinh sớm khi nghi ngờ có nhiễm trùng dịch cổ trướng.
- Dự phòng các biến chứng: Hội chứng gan thận, tiền hôn mê gan.
-
Thuốc và điều trị cụ thể:
- Kháng sinh toàn thân: Đối với trường hợp không có nôn, không có sốc, không có bệnh não gan và creatinine < 265 mmol/l ( <3mg/dl) dùng đường uống ciprofloxacine 500mg ´2 lần /ngày. Trong trường hợp không uống được dùng kháng sinh đường tiêm hàng đầu là cefotaxime 6g/24giờ chia 3 lần trong 5 ngày
- Nếu có điều kiện dùng albumine 1,5g/kg trong 6 giờ đầu và 1g/kg vào ngày thứ 3 có tác dụng làm giảm tỉ lệ bệnh nhân suy thận cũng như tử vong.
- Sau đó nếu trong trường hợp bệnh nhân không đáp ứng có thể điều trị theo kháng sinh đồ nếu có hoặc phối hợp thuốc.
- Nếu có tình trạng xơ gan tiến triển tiến hành điều trị xơ gan.
-
Điều trị dự phòng:
- Trường hợp cần điều trị dự phòng nhiễm trùng dịch cổ trướng: bệnh nhân đã bị nhiễm trùng dịch cổ trướng, hoặc protein dịch cổ trướng< 10g/l hoặc bilirubin > 51 mmol/l dùng ciprofloxacine 500mg hàng ngày hoặc trimethoprim/ sulfamethoxazole 800mg/160mg/ ngày tuần dùng 5 ngày từ thứ 2 đến thứ 6, dùng kéo dài.
- Đối với xơ gan mà có XHTH cần điều trị dự phòng nhiễm trùng dịch màng bụng: ciprofloxacine 500mg ´ 2 lần /ngày trong 7 ngày có thể dùng đường uống hoặc đường tiêm.
4. Theo dõi và tái khám:
Các chỉ số cần theo dõi:
Nhiệt độ, tình trạng nhiễm trùng.
Cổ trướng, số lượng nước tiểu.
Tái khám:
Sau 1 – 4 tuần.

markdown:
**1. Định nghĩa:**
Nhiễm trùng dịch cổ trướng (viêm phúc mạc tiên phát) là tình trạng dịch màng bụng nhiễm khuẩn không do bất kỳ nguồn vi khuẩn nào từ ngoài thành bụng vào.
**2. Chẩn đoán:**
* Lâm sàng:*
Tình trạng xơ gan, cổ trướng.
Đau bụng, đi ngoài phân lỏng, có thể có bán tắc ruột, cảm ứng phúc mạc.
Sốt, tình trạng shock nhiễm khuẩn.
*Xét nghiệm:*
CTM ngoại biên.
DMB: Chạy CTM với dịch màng bụng, cấy dịch màng bụng vào chai cấy máu, sinh hóa.
Albumin máu.
Các xét nghiệm đánh giá chức năng gan khác.
* Chẩn đoán xác định:*
DMB có > 250 BCĐNTT/ml (0,025G/l) hoặc cấy dịch màng bụng phát hiện VK.
* Chẩn đoán phân biệt:*
Viêm phúc mạc thứ phát do thủng tạng rỗng, vết thương thành bụng, áp xe thành bụng.
**III. Điều trị:**
-
*Nguyên tắc điều trị:*
- Điều trị kháng sinh sớm khi nghi ngờ có nhiễm trùng dịch cổ trướng.
- Dự phòng các biến chứng: Hội chứng gan thận, tiền hôn mê gan.
-
*Thuốc và điều trị cụ thể:*
- Kháng sinh toàn thân: Đối với trường hợp không có nôn, không có sốc, không có bệnh não gan và creatinine < 265 mmol/l ( <3mg/dl) dùng đường uống ciprofloxacine 500mg ´2 lần /ngày. Trong trường hợp không uống được dùng kháng sinh đường tiêm hàng đầu là cefotaxime 6g/24giờ chia 3 lần trong 5 ngày
- Nếu có điều kiện dùng albumine 1,5g/kg trong 6 giờ đầu và 1g/kg vào ngày thứ 3 có tác dụng làm giảm tỉ lệ bệnh nhân suy thận cũng như tử vong.
- Sau đó nếu trong trường hợp bệnh nhân không đáp ứng có thể điều trị theo kháng sinh đồ nếu có hoặc phối hợp thuốc.
- Nếu có tình trạng xơ gan tiến triển tiến hành điều trị xơ gan.
-
*Điều trị dự phòng:*
- Trường hợp cần điều trị dự phòng nhiễm trùng dịch cổ trướng: bệnh nhân đã bị nhiễm trùng dịch cổ trướng, hoặc protein dịch cổ trướng< 10g/l hoặc bilirubin > 51 mmol/l dùng ciprofloxacine 500mg hàng ngày hoặc trimethoprim/ sulfamethoxazole 800mg/160mg/ ngày tuần dùng 5 ngày từ thứ 2 đến thứ 6, dùng kéo dài.
- Đối với xơ gan mà có XHTH cần điều trị dự phòng nhiễm trùng dịch màng bụng: ciprofloxacine 500mg ´ 2 lần /ngày trong 7 ngày có thể dùng đường uống hoặc đường tiêm.
**4. Theo dõi và tái khám:** * Các chỉ số cần theo dõi:*
Nhiệt độ, tình trạng nhiễm trùng.
Cổ trướng, số lượng nước tiểu.
* Tái khám:*
Sau 1 – 4 tuần.

X-Powered-By: EasyEngine 3.7.4

rt-Fastcgi-Cache: MISS


text:
Khái niệm và lịch sử của thức ăn chức năng
Trước đây, người ta chỉ chú ý nhiều đến những thành phần dinh dưỡng của thức ăn. Nhưng trong những năm gần đây, một số thành phần phi dinh dưỡng của thức ăn có tác dụng làm giảm bệnh tật, tăng cường sức khỏe, được gọi là thức ăn chức năng, ngày càng được quan tâm chú ý.
Khái niệm thức ăn chức năng (functional foods) được người Nhật sử dụng đầu tiên từ giữa những năm 1980 – 1990 để chỉ những thực phẩm chế biến có chứa những thành phần tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng giúp nâng cao sức khoẻ cho người sử dụng. Hiện nay, Nhật Bản cũng là quốc gia duy nhất có cơ quan thẩm định và xét duyệt về thức ăn chức năng nằm trong Bộ Y tế và Xã hội của Nhật (Foods for Specified Health Use – FOSHU).
Phân loại thức ăn chức năng
Phân loại dựa trên thành tố của thức ăn
- Chất xơ dinh dưỡng
Thực phẩm có nhiều chất xơ có tác dụng làm khối phân trở nên lớn, mềm và xốp hơn, kích thích nhu động ruột, làm giảm bớt thời gian lưu của phân trong ruột già. Tại ruột, chất xơ còn hấp thụ một số chất có hại cho sức khoẻ. Thực phẩm có nhiều chất xơ còn làm giảm đậm độ năng lượng trong khẩu phần, vì vậy nó được áp dụng cho người béo phì, thừa cân và người có các bệnh tim mạch khác. Một số chất xơ được lên men ở ruột già tạo nên những acid béo mạch ngắn, được hấp thu qua ruột già, cũng cung cấp một phần năng lượng. Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, ngũ cốc, khoai củ. Những loại thực phẩm đã tinh chế như bột mì, bột gạo… thì lượng chất xơ đã giảm đáng kể.
- Các loại đường đa phân tử (oligosaccharid)
Loại đường này có tác dụng làm giảm năng lượng và tăng thời gian hấp thu so với các loại đường đơn hoặc đường đôi. Nó không làm tăng gánh nặng sản xuất insulin của tuỵ, làm bình ổn vi khuẩn chí đường ruột và phòng chống bệnh sâu răng. Loại đường này có nhiều trong hoa quả, đậu tương, sữa…
- Acid amin, peptid và protein
Từ lâu, người ta đã biết rằng: acid amin, peptid và protein là một thành phần quan trọng để duy trì sức khoẻ. Gần đây, người ta còn biết thêm những chất này có tác dụng như là một thức ăn chức năng. Chức năng của các acid amin, đặc biệt là những acid amin cần thiết, là điều trị và giúp phục hồi bệnh tật và chấn thương, điều hoà hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương. Peptid và protein còn có vai trò quan trọng trong tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, điều hoà sự hấp thu và vận chuyển của nước, vitamin, muối khoáng và hormone. Một số chất như gelatin, casein của sữa bò, cá mòi, cá ngừ, gạo, đậu tương… những chất này làm ức chế quá trình chuyển hóa angiotensin dạng từ angiotensin I thành angiotensin II, do đó làm giảm huyết áp.
- Vitamin và khoáng chất
Caroten, vitamin A, E, C, glutathion, tocopherol, sắt, kẽm… có khả năng chống oxy hoá nên có khả năng phòng chống những bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư và lão hoá. Vitamin B6, B12 và acid folic cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Vi khuẩn sinh acid lactic
Đây là những vi khuẩn tiêu biểu của nhóm vi khuẩn có ích, nó có tác dụng làm giảm hội chứng không dung nạp lactose, dự phòng và điều trị tiêu chảy, giảm cholesterol máu, phòng chống bệnh ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế bệnh táo bón, góp phần điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục…
- Acid béo
Trong phòng và điều trị bệnh tật, người ta nhắc nhiều đến vai trò phòng bệnh của acid béo cần thiết mà tiêu biểu là acid béo omega 3. Nhiều nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, loại acid béo này có khả năng phòng các bệnh mạn tính như phòng ngừa hình thành huyết khối, xơ vữa động mạch, phòng bệnh tăng huyết áp, giảm mỡ máu, loạn nhịp tim, chống viêm khớp, bệnh vảy nến, bệnh xơ hoá, bệnh ung thư…
Nguồn thực phẩm
- Thức ăn có nguồn gốc thực vật
Đậu tương
Đậu tương là thực phẩm truyền thống của nhiều nước trong đó có Việt Nam. Trước đây, người ta đã nói nhiều tới giá trị dinh dưỡng của protein, và nhấn mạnh về hàm lượng và chất lượng của protein đậu tương. Tuy nhiên, chỉ tới những năm 1990 thì người ta mới nhấn mạnh đến khả năng phòng chống bệnh tim mạnh, ung thư, bệnh loãng xương và giảm thiểu những biểu hiện của hội chứng tiền mãn kinh của đậu tương.
Đậu tương làm giảm hàm lượng cholesterol máu. Trong một số nghiên cứu mới đây cho thấy, việc sử dụng đậu tương và chế phẩm của đậu tương làm giảm rõ rệt mỡ máu (triglycerid), cholesterol máu, đặc biệt là LDL cholesterol, và làm tăng HDL cholesterol. Người ta cho rằng, hằng ngày cần ăn ít nhất 25g đậu tương để có thể làm giảm lượng cholesterol máu. Vai trò giảm cholesterol của đậu tương là do isoflavones có trong đậu tương.
Đậu tương còn có vai trò phòng chống bệnh ung thư thông qua tác động của các chất chống ung thư (anticarcinogen) trong đó có phytosterol, saponin, phenolic acid, phytic acid, isoflavon (genistein và daidzein) và chất ức chế protease. Cơ chế tác động chung của những hợp chất này là ức chế sự tổng hợp cũng như tác động không mong muốn của những hợp chất có khả năng gây ung thư (carcinogen).
Những hợp chất isoflavone và heterocyclic phenol có cấu trúc tương tự hormone sinh dục estrogen. Do bản thân là một estrogen yếu, isoflavon lại là chất chống estrogen thông qua việc chiếm lấy những thụ cảm thể với estrogen. Chính vì vậy, những vùng tiêu thụ nhiều đậu tương có tỷ lệ ung thư liên quan tới estrogen (ví dụ ung thư vú, ung thư tử cung…) giảm hẳn. Ngoài ra, do ảnh hưởng tới hệ estrogen và progesterol mà đậu tương làm giảm mức độ của hội chứng tiền mãn kinh như bốc hoả, vã mồ hôi…
Cà chua
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn nhiều cà chua làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú, ung thư tuyến tiêu hoá, ung thư cổ tử cung, ung thư bàng quang, da và phổi. Cà chua còn làm giảm nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim. Người ta cho rằng, khả năng phòng chống bệnh ung thư và tim mạch của cà chua là do chất lycopene, một loại caroten, một hợp chất có khả năng chống oxy hoá.
Tỏi (allium sativum)
Tỏi là một loại thực phẩm chức năng thường được sử dụng nhất. Người ta cho rằng, tỏi có vai trò rất quan trọng trong nâng cao sức khoẻ con người như phòng bệnh ung thư, là chất kháng sinh tự nhiên, chống tăng huyết áp và giảm cholesterol máu.
Trong tỏi có nhiều hợp chất có sulfur tan trong nước và tinh dầu tạo nên mùi vị rất rõ và đặc trưng, giúp cho tỏi có được những tác dụng y học như trên. Trong tỏi tươi, tỏi khi chưa bị đập hoặc cắt, những hợp chất này có rất ít, những hợp chất này sẽ được tạo ra nhờ quá trình phân huỷ tự nhiên của một loại acid amin không có mùi là alliin thành allicin có mùi vị đặc trưng của tỏi nhờ men allinase. Sau đó allicin sẽ chuyển thành hàng loạt những hợp chất chứa sulfur.
Một số nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, tỏi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư ở người, đặc biệt là ung thư ống tiêu hoá do hoạt tính kháng các chất gây khối u. Tỏi còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chủ yếu thông qua cơ chế làm giảm cholesterol máu, qua đó dự phòng bệnh tăng huyết áp. Trong một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng, Warshafsky (1993) đã chỉ ra rằng, chỉ cần ăn 0,8 – 0,9g tỏi mỗi ngày (nửa nhánh tỏi) cũng đã có thể làm giảm cholesterol tổng số trong máu xuống từ 9 – 12%.
Các loại rau cải (broccoli, cruciferous vegetables)
Trong nhiều nghiên cứu dịch tễ học cho thấy, việc tiêu thụ những loại rau họ cải, đặc biệt là cải bắp, rau xúp lơ xanh và trắng, cải brussels có liên quan tới việc giảm tỷ lệ mắc ung thư. Những loại rau họ cải có chất chống lại các chất gây ung thư và một hàm lượng cao glucosinolates, là một loại glycosides.
Một số nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ các loại rau họ cải có khả năng phòng một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú do ức chế thụ cảm thể với estrogen.
Cam quýt
Các loại quả thuộc nhóm này bao gồm cam, quýt, chanh quất, bưởi… Một số nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, các loại quả thuộc nhóm này có khả năng phòng chống nhiều loại ung thư ở người. Người ta cho rằng, vai trò phòng chống ung thư là do hàm lượng vitamin C, acid folic và lượng chất xơ khá cao trong các loại quả này.
Chè
Chè là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Người ta đã lưu tâm tới hợp chất polyphenolic của chè, đặc biệt là chè xanh. Trong những năm gần đây, người ta nói nhiều đến vai trò phòng chống bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú của chè. Hiệu quả này thể hiện rõ nhất ở nhóm có nguy cơ cao và tiêu thụ nhiều chè. Một số bằng chứng khác cũng cho thấy, việc tiêu thụ chè còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người ta thấy rằng, chè có rất nhiều flavonoids (quercetin, kaempferol, myricetin, apigenin, và luteolin), và việc tiêu thụ hợp chất này làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh tim mạch.
Rượu vang và rượu nho
Có nhiều bằng chứng chứng minh là rượu vang, đặc biệt là vang đỏ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người ta nhận thấy, tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh tim mạch ở cả nam và nữ giảm rõ rệt ở những người có sử dụng rượu vang. Ở Pháp mức tiêu thụ mỡ là rất cao, tuy nhiên tỷ lệ mắc bệnh tim mạch lại rất thấp. Điều lý giải cho nghịch lý này là do người Pháp sử dụng khá nhiều rượu vang đỏ, rượu vang đỏ có chứa flavonoids và có nồng độ cồn nhẹ có tác dụng làm giảm LDL và làm tăng HDL, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong rượu vang đỏ còn có nồng độ phenolic rất cao, cao hơn 20 – 50 lần so với rượu vang trắng. Chất phenolic ngăn ngừa quá trình oxy hoá của chất LDL, do đó làm ức chế quá trình tạo huyết khối (atherogenesis). Với vai trò của một chất chống oxy hoá, việc tiêu thụ rượu vang còn làm chậm lại quá trình thoái hoá, lão hoá của cơ thể.
Trong rượu vang đỏ còn có chất resveratrol, tương tự như chất estrogen, nên không chỉ có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch mà còn có tác dụng ngăn ngừa một số loại ung thư.
Tuy nhiên, cũng cần phải lưu ý nếu tiêu thụ quá nhiều rượu lại không tốt do làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan thận, dạ dày, tâm thần và thậm chí một số loại ung thư trong đó có ung thư vú.
- gốc động vật
Phần lớn thức ăn chức năng có nguồn gốc thực vật, tuy nhiên cũng có một số loại thức ăn có nguồn gốc động vật trong đó phải kể đến cá, sữa và chế phẩm, thịt bò.
Cá
Trong cá đặc biệt là dầu cá biển có nhiều acid béo omega – 3 (n – 3) là một loại acid béo chưa no cần thiết (PUFAs). Acid béo omega – 3 rất cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Acid béo này còn có tác dụng làm tăng HDL và làm giảm LDL, do đó giảm đáng kể nguy cơ mắc và tử vong do bệnh tim mạch.
Sữa và chế phẩm
– Sữa mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ em trong 6 tháng đầu tiên. Sữa mẹ có đủ các chất dinh dưỡng với tỷ lệ cân đối. Trong sữa có nhiều kháng thể và một số tế bào miễn dịch nên có khả năng phòng chống bệnh cho trẻ, đặc biệt là bệnh lý đường tiêu hoá. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A rất cao trong sữa cũng có tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch và sức khoẻ chung của trẻ nên cũng làm giảm bệnh nhiễm trùng. Sữa mẹ là loại sữa duy nhất có yếu tố bifidus mà bản chất là lactose oligosaccharid, chất này cơ thể không hấp thu được nhưng lại có khả năng kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có ích (mà điển hình là nhóm biffidobacteria) kìm hãm sự phát triển của những vi khuẩn có hại, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiêu hoá ở trẻ nhỏ. Trẻ bú sữa mẹ còn giảm nguy cơ mắc những bệnh dị ứng thức ăn.
– Các loại sữa và chế phẩm khác
Sữa là nguồn cung cấp calci nhiều và tốt nhất cho cơ thể, có khả năng phòng bệnh loãng xương và ung thư đại tràng.
Ngày nay, người ta quan tâm nhiều hơn tới vai trò của những vi khuẩn có ích (probiotic) như bifidobacterium, lactobacillus, enterobacteriaceae, clostridium… được dùng để lên men các chế phẩm của sữa.
Probiotic là những vi khuẩn, khi chúng xâm nhập vào đường tiêu hoá sẽ có tác dụng nâng cao sức khoẻ con người thông qua việc làm bình ổn vi khuẩn chí của ruột.
Trong đường tiêu hoá có tới 100 triệu triệu (1014) vi khuẩn thuộc khoảng 400 nhóm vi khuẩn, trong đó có cả những vi khuẩn có ích và những vi khuẩn gây bệnh. Khi quần thể vi sinh vật trong ruột cân bằng trên cơ sở những vi khuẩn có ích chiếm ưu thế thì cơ thể khoẻ mạnh, ngược lại, khi những vi sinh vật có hại chiếm ưu thế thì cơ thể sẽ bị bệnh. Bệnh và những rối loạn do vi khuẩn ruột rất đa dạng, không chỉ là tiêu chảy, mà còn là táo bón, viêm loét dạ dày – ruột, ung thư đại trực tràng, dị ứng thức ăn, tăng cholesterol máu… Tuy nhiên, phần lớn những vi khuẩn có ích được bổ sung vào không thể tồn lại lâu trong đường tiêu hoá, và để có thể duy trì được nồng độ vi khuẩn có ích trong ống tiêu hoá thì cần phải bổ sung chúng thường xuyên.
Ngoài ra, người ta còn đề cập tới một khái niệm khác là prebiotic, đó là những thành phần không tiêu hoá được của thực phẩm, tuy không có giá trị dinh dưỡng, nhưng có tác dụng nâng cao sức khoẻ của người dùng thông qua việc hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có ích và làm ức chế sự phát triển và sinh độc tố của các vi khuẩn gây bệnh. Người ta cũng nói nhiều tới những chất như inulin, oligosaccharid của đậu nành, sữa bò, hoa quả, mật ong, chất xơ thực phẩm, đường, rượu, gia vị như tỏi, hành…
Hiện nay, người ta còn sản xuất một số thực phẩm được gọi là synbiotic. Synbiotic là sự phối hợp giữa prebiotic và probiotic. Sự kết hợp này có tác dụng làm vi khuẩn có ích sống sót nhiều hơn khi qua đoạn trên của ống tiêu hoá (miệng, thực quản, dạ dày và đoạn đầu của ruột non) và đồng thời giúp những vi khuẩn có ích này phát triển tốt hơn trong ống tiêu hoá, do đó tăng cường tác dụng nâng cao sức khoẻ của các loại thực phẩm này.
Thịt bò
Trong thịt bò có một acid béo có tác dụng phòng chống bệnh ung thư là acid linoleic liên hợp, loại acid này là sự trộn lẫn của các đồng phân quang học của acid linoleic (18:2 (n – 6)). Người ta đã phát hiện được 9 loại đồng phân quang học khác nhau của loại acid béo này trong thực phẩm, và chúng có nhiều nhất trong thịt, mỡ và sữa của một số động vật nhai lại như bò, cừu…
Ngoài khả năng phòng chống ung thư, thì các acid béo này còn có khả năng làm giảm khối mỡ của cơ thể, do đó ngăn ngừa bệnh béo phì, và thông qua đó làm giảm các bệnh tim mạch.
- Vấn đề an toàn thực phẩm của thức ăn chức năng
Nhìn chung, những loại thức ăn chức năng truyền thống có nguồn gốc tự nhiên là an toàn. Vấn đề an toàn thực phẩm cần thực sự được lưu ý đối với những thực phẩm chế biến từ các hãng, nhà máy, đặc biệt là thức ăn cho trẻ nhỏ vì có một số nghiên cứu thực nghiệm trên động vật cho thấy, cùng một chất (ví dụ: allyl isothiocyanate) với nồng độ vừa phải thì có khả năng phòng chống ung thư, nhưng khi sử dụng quá nhiều thì lại có thể có tác dụng ngược lại.
- Kết luận
Thực phẩm chức năng có thể có nguồn gốc động vật hoặc thực vật, và có khả năng nâng cao sức khoẻ. Tuy nhiên, thức ăn chức năng không phải là thuốc chữa bách bệnh, không có loại thực phẩm nào là hoàn toàn tốt hay hoàn toàn xấu. Nhìn chung, chúng ta cần phải phối hợp đồng thời nhiều loại thực phẩm, đặc biệt lưu ý tới những thực phẩm như rau, hoa quả có nhiều chất xơ, ít mỡ động vật. Cùng với chế độ ăn uống hợp lý cần có lối sống lành mạnh như không hút thuốc lá, tăng cường hoạt động thể lực, giảm thiểu sang chấn tinh thần.

markdown:
**Khái niệm và lịch sử của thức ăn chức năng**
Trước đây, người ta chỉ chú ý nhiều đến những thành phần dinh dưỡng của thức ăn. Nhưng trong những năm gần đây, một số thành phần phi dinh dưỡng của thức ăn có tác dụng làm giảm bệnh tật, tăng cường sức khỏe,
*được gọi là thức ăn chức năng, *ngày càng được quan tâm chú ý.
Khái niệm thức ăn chức năng (functional foods) được người Nhật sử dụng đầu tiên từ giữa những năm 1980 – 1990 để chỉ những thực phẩm chế biến có chứa những thành phần tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng giúp nâng cao sức khoẻ cho người sử dụng. Hiện nay, Nhật Bản cũng là quốc gia duy nhất có cơ quan thẩm định và xét duyệt về thức ăn chức năng nằm trong Bộ Y tế và Xã hội của Nhật (Foods for Specified Health Use – FOSHU).
**Phân loại thức ăn chức năng** *Phân loại dựa trên thành tố* * của thức ăn* *Chất* *xơ dinh dưỡng*
Thực phẩm có nhiều chất xơ có tác dụng làm khối phân trở nên lớn, mềm và xốp hơn, kích thích nhu động ruột, làm giảm bớt thời gian lưu của phân trong ruột già. Tại ruột, chất xơ còn hấp thụ một số chất có hại cho sức khoẻ. Thực phẩm có nhiều chất xơ còn làm giảm đậm độ năng lượng trong khẩu phần, vì vậy nó được áp dụng cho người béo phì, thừa cân và người có các bệnh tim mạch khác. Một số chất xơ được lên men ở ruột già tạo nên những acid béo mạch ngắn, được hấp thu qua ruột già, cũng cung cấp một phần năng lượng. Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, ngũ cốc, khoai củ. Những loại thực phẩm đã tinh chế như bột mì, bột gạo… thì lượng chất xơ đã giảm đáng kể.
*Các loại đường đa phân tử (oligosaccharid)*
Loại đường này có tác dụng làm giảm năng lượng và tăng thời gian hấp thu so với các loại đường đơn hoặc đường đôi. Nó không làm tăng gánh nặng sản xuất insulin của tuỵ, làm bình ổn vi khuẩn chí đường ruột và phòng chống bệnh sâu răng. Loại đường này có nhiều trong hoa quả, đậu tương, sữa…
*Acid amin, peptid và protein*
Từ lâu, người ta đã biết rằng: acid amin, peptid và protein là một thành phần quan trọng để duy trì sức khoẻ. Gần đây, người ta còn biết thêm những chất này có tác dụng như là một thức ăn chức năng. Chức năng của các acid amin, đặc biệt là những acid amin cần thiết, là điều trị và giúp phục hồi bệnh tật và chấn thương, điều hoà hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương. Peptid và protein còn có vai trò quan trọng trong tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, điều hoà sự hấp thu và vận chuyển của nước, vitamin, muối khoáng và hormone. Một số chất như gelatin, casein của sữa bò, cá mòi, cá ngừ, gạo, đậu tương… những chất này làm ức chế quá trình chuyển hóa angiotensin dạng từ angiotensin I thành angiotensin II, do đó làm giảm huyết áp.
*Vitamin và khoáng chất*
Caroten, vitamin A, E, C, glutathion, tocopherol, sắt, kẽm… có khả năng chống oxy hoá nên có khả năng phòng chống những bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư và lão hoá. Vitamin B6, B12 và acid folic cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
*Vi khuẩn sinh acid lactic*
Đây là những vi khuẩn tiêu biểu của nhóm vi khuẩn có ích, nó có tác dụng làm giảm hội chứng không dung nạp lactose, dự phòng và điều trị tiêu chảy, giảm cholesterol máu, phòng chống bệnh ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế bệnh táo bón, góp phần điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục…
*Acid béo*
Trong phòng và điều trị bệnh tật, người ta nhắc nhiều đến vai trò phòng bệnh của acid béo cần thiết mà tiêu biểu là acid béo omega 3. Nhiều nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, loại acid béo này có khả năng phòng các bệnh mạn tính như phòng ngừa hình thành huyết khối, xơ vữa động mạch, phòng
[ bệnh tăng huyết áp]( https://thuocchuabenh.vn/benh-tim-mach/benh-tang-huyet-ap-dong-mach.html), giảm mỡ máu, loạn nhịp tim, chống viêm khớp, bệnh vảy nến, bệnh xơ hoá, bệnh ung thư… *Nguồn thực phẩm* *Thức ăn có nguồn gốc thực vật* *Đậu tương*
Đậu tương là thực phẩm truyền thống của nhiều nước trong đó có Việt Nam. Trước đây, người ta đã nói nhiều tới giá trị dinh dưỡng của protein, và nhấn mạnh về hàm lượng và chất lượng của protein đậu tương. Tuy nhiên, chỉ tới những năm 1990 thì người ta mới nhấn mạnh đến khả năng phòng chống bệnh tim mạnh, ung thư, bệnh loãng xương và giảm thiểu những biểu hiện của hội chứng tiền mãn kinh của đậu tương.
Đậu tương làm giảm hàm lượng cholesterol máu. Trong một số nghiên cứu mới đây cho thấy, việc sử dụng đậu tương và chế phẩm của đậu tương làm giảm rõ rệt mỡ máu (triglycerid), cholesterol máu, đặc biệt là LDL cholesterol, và làm tăng HDL cholesterol. Người ta cho rằng, hằng ngày cần ăn ít nhất 25g đậu tương để có thể làm giảm lượng cholesterol máu. Vai trò giảm cholesterol của đậu tương là do isoflavones có trong đậu tương.
Đậu tương còn có vai trò phòng chống bệnh ung thư thông qua tác động của các chất chống ung thư (anticarcinogen) trong đó có phytosterol, saponin, phenolic acid, phytic acid, isoflavon (genistein và daidzein) và chất ức chế protease. Cơ chế tác động chung của những hợp chất này là ức chế sự tổng hợp cũng như tác động không mong muốn của những hợp chất có khả năng gây ung thư (carcinogen).
Những hợp chất isoflavone và heterocyclic phenol có cấu trúc tương tự hormone sinh dục estrogen. Do bản thân là một estrogen yếu, isoflavon lại là chất chống estrogen thông qua việc chiếm lấy những thụ cảm thể với estrogen. Chính vì vậy, những vùng tiêu thụ nhiều đậu tương có tỷ lệ ung thư liên quan tới estrogen (ví dụ ung thư vú, ung thư tử cung…) giảm hẳn. Ngoài ra, do ảnh hưởng tới hệ estrogen và progesterol mà đậu tương làm giảm mức độ của hội chứng tiền mãn kinh như bốc hoả, vã mồ hôi…
*Cà chua*
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn nhiều cà chua làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú, ung thư tuyến tiêu hoá, ung thư cổ tử cung, ung thư bàng quang, da và phổi. Cà chua còn làm giảm nguy cơ bệnh nhồi máu cơ tim. Người ta cho rằng, khả năng phòng chống bệnh ung thư và tim mạch của cà chua là do chất lycopene, một loại caroten, một hợp chất có khả năng chống oxy hoá.
*Tỏi* *(allium* * sativum)*
Tỏi là một loại thực phẩm chức năng thường được sử dụng nhất. Người ta cho rằng, tỏi có vai trò rất quan trọng trong nâng cao sức khoẻ con người như phòng bệnh ung thư, là chất kháng sinh tự nhiên, chống tăng huyết áp và giảm cholesterol máu.
Trong tỏi có nhiều hợp chất có sulfur tan trong nước và tinh dầu tạo nên mùi vị rất rõ và đặc trưng, giúp cho tỏi có được những tác dụng y học như trên. Trong tỏi tươi, tỏi khi chưa bị đập hoặc cắt, những hợp chất này có rất ít, những hợp chất này sẽ được tạo ra nhờ quá trình phân huỷ tự nhiên của một loại acid amin không có mùi là alliin thành allicin có mùi vị đặc trưng của tỏi nhờ men allinase. Sau đó allicin sẽ chuyển thành hàng loạt những hợp chất chứa sulfur.
Một số nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, tỏi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư ở người, đặc biệt là ung thư ống tiêu hoá do hoạt tính kháng các chất gây khối u. Tỏi còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chủ yếu thông qua cơ chế làm giảm cholesterol máu, qua đó dự phòng bệnh tăng huyết áp. Trong một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng, Warshafsky (1993) đã chỉ ra rằng, chỉ cần ăn 0,8 – 0,9g tỏi mỗi ngày (nửa nhánh tỏi) cũng đã có thể làm giảm cholesterol tổng số trong máu xuống từ 9 – 12%.
*Các loại rau cải (broccoli, cruciferous vegetables)*
Trong nhiều nghiên cứu dịch tễ học cho thấy, việc tiêu thụ những loại rau họ cải, đặc biệt là cải bắp, rau xúp lơ xanh và trắng, cải brussels có liên quan tới việc giảm tỷ lệ mắc ung thư. Những loại rau họ cải có chất chống lại các chất gây ung thư và một hàm lượng cao glucosinolates, là một loại glycosides.
Một số nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ các loại rau họ cải có khả năng phòng một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú do ức chế thụ cảm thể với estrogen.
*Cam quýt*
Các loại quả thuộc nhóm này bao gồm cam, quýt, chanh quất, bưởi… Một số nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng, các loại quả thuộc nhóm này có khả năng phòng chống nhiều loại ung thư ở người. Người ta cho rằng, vai trò phòng chống ung thư là do hàm lượng vitamin C, acid folic và lượng chất xơ khá cao trong các loại quả này.
*Chè*
Chè là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Người ta đã lưu tâm tới hợp chất polyphenolic của chè, đặc biệt là chè xanh. Trong những năm gần đây, người ta nói nhiều đến vai trò phòng chống bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú của chè. Hiệu quả này thể hiện rõ nhất ở nhóm có nguy cơ cao và tiêu thụ nhiều chè. Một số bằng chứng khác cũng cho thấy, việc tiêu thụ chè còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người ta thấy rằng, chè có rất nhiều flavonoids (quercetin, kaempferol, myricetin, apigenin, và luteolin), và việc tiêu thụ hợp chất này làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh tim mạch.
*Rượu vang và rượu nho*
Có nhiều bằng chứng chứng minh là rượu vang, đặc biệt là vang đỏ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người ta nhận thấy, tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh tim mạch ở cả nam và nữ giảm rõ rệt ở những người có sử dụng rượu vang. Ở Pháp mức tiêu thụ mỡ là rất cao, tuy nhiên tỷ lệ mắc bệnh tim mạch lại rất thấp. Điều lý giải cho nghịch lý này là do người Pháp sử dụng khá nhiều rượu vang đỏ, rượu vang đỏ có chứa flavonoids và có nồng độ cồn nhẹ có tác dụng làm giảm LDL và làm tăng HDL, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong rượu vang đỏ còn có nồng độ phenolic rất cao, cao hơn 20 – 50 lần so với rượu vang trắng. Chất phenolic ngăn ngừa quá trình oxy hoá của chất LDL, do đó làm ức chế quá trình tạo huyết khối (atherogenesis). Với vai trò của một chất chống oxy hoá, việc tiêu thụ rượu vang còn làm chậm lại quá trình thoái hoá, lão hoá của cơ thể.
Trong rượu vang đỏ còn có chất resveratrol, tương tự như chất estrogen, nên không chỉ có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch mà còn có tác dụng ngăn ngừa một số loại ung thư.
Tuy nhiên, cũng cần phải lưu ý nếu tiêu thụ quá nhiều rượu lại không tốt do làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan thận, dạ dày, tâm thần và thậm chí một số loại ung thư trong đó có ung thư vú.
*gốc động vật*
Phần lớn thức ăn chức năng có nguồn gốc thực vật, tuy nhiên cũng có một số loại thức ăn có nguồn gốc động vật trong đó phải kể đến cá, sữa và chế phẩm, thịt bò.
*Cá*
Trong cá đặc biệt là dầu cá biển có nhiều acid béo omega – 3 (n – 3) là một loại acid béo chưa no cần thiết (PUFAs). Acid béo omega – 3 rất cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Acid béo này còn có tác dụng làm tăng HDL và làm giảm LDL, do đó giảm đáng kể nguy cơ mắc và tử vong do bệnh tim mạch.
*Sữa và chế phẩm* *– Sữa mẹ*
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ em trong 6 tháng đầu tiên. Sữa mẹ có đủ các chất dinh dưỡng với tỷ lệ cân đối. Trong sữa có nhiều kháng thể và một số tế bào miễn dịch nên có khả năng phòng chống bệnh cho trẻ, đặc biệt là bệnh lý đường tiêu hoá. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A rất cao trong sữa cũng có tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch và sức khoẻ chung của trẻ nên cũng làm giảm bệnh nhiễm trùng. Sữa mẹ là loại sữa duy nhất có yếu tố bifidus mà bản chất là lactose oligosaccharid, chất này cơ thể không hấp thu được nhưng lại có khả năng kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có ích (mà điển hình là nhóm biffidobacteria) kìm hãm sự phát triển của những vi khuẩn có hại, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiêu hoá ở trẻ nhỏ. Trẻ bú sữa mẹ còn giảm nguy cơ mắc những bệnh dị ứng thức ăn.
*– Các loại sữa và chế phẩm khác*
Sữa là nguồn cung cấp calci nhiều và tốt nhất cho cơ thể, có khả năng phòng bệnh loãng xương và ung thư đại tràng.
Ngày nay, người ta quan tâm nhiều hơn tới vai trò của những vi khuẩn có ích (probiotic) như bifidobacterium, lactobacillus, enterobacteriaceae, clostridium… được dùng để lên men các chế phẩm của sữa.
Probiotic là những vi khuẩn, khi chúng xâm nhập vào đường tiêu hoá sẽ có tác dụng nâng cao sức khoẻ con người thông qua việc làm bình ổn vi khuẩn chí của ruột.
Trong đường tiêu hoá có tới 100 triệu triệu (1014) vi khuẩn thuộc khoảng 400 nhóm vi khuẩn, trong đó có cả những vi khuẩn có ích và những vi khuẩn gây bệnh. Khi quần thể vi sinh vật trong ruột cân bằng trên cơ sở những vi khuẩn có ích chiếm ưu thế thì cơ thể khoẻ mạnh, ngược lại, khi những vi sinh vật có hại chiếm ưu thế thì cơ thể sẽ bị bệnh. Bệnh và những rối loạn do vi khuẩn ruột rất đa dạng, không chỉ là tiêu chảy, mà còn là táo bón, viêm
[loét dạ dày]( https://thuocchuabenh.vn/benh-tieu-hoa/loet-da-day-ta-trang.html) – ruột, ung thư đại trực tràng, dị ứng thức ăn, tăng cholesterol máu… Tuy nhiên, phần lớn những vi khuẩn có ích được bổ sung vào không thể tồn lại lâu trong đường tiêu hoá, và để có thể duy trì được nồng độ vi khuẩn có ích trong ống tiêu hoá thì cần phải bổ sung chúng thường xuyên.
Ngoài ra, người ta còn đề cập tới một khái niệm khác là prebiotic, đó là những thành phần không tiêu hoá được của thực phẩm, tuy không có giá trị dinh dưỡng, nhưng có tác dụng nâng cao sức khoẻ của người dùng thông qua việc hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có ích và làm ức chế sự phát triển và sinh độc tố của các vi khuẩn gây bệnh. Người ta cũng nói nhiều tới những chất như inulin, oligosaccharid của đậu nành, sữa bò, hoa quả, mật ong, chất xơ thực phẩm, đường, rượu, gia vị như tỏi, hành…
Hiện nay, người ta còn sản xuất một số thực phẩm được gọi là synbiotic. Synbiotic là sự phối hợp giữa prebiotic và probiotic. Sự kết hợp này có tác dụng làm vi khuẩn có ích sống sót nhiều hơn khi qua đoạn trên của ống tiêu hoá (miệng, thực quản, dạ dày và đoạn đầu của ruột non) và đồng thời giúp những vi khuẩn có ích này phát triển tốt hơn trong ống tiêu hoá, do đó tăng cường tác dụng nâng cao sức khoẻ của các loại thực phẩm này.
*Thịt bò*
Trong thịt bò có một acid béo có tác dụng phòng chống bệnh ung thư là acid linoleic liên hợp, loại acid này là sự trộn lẫn của các đồng phân quang học của acid linoleic (18:2 (n – 6)). Người ta đã phát hiện được 9 loại đồng phân quang học khác nhau của loại acid béo này trong thực phẩm, và chúng có nhiều nhất trong thịt, mỡ và sữa của một số động vật nhai lại như bò, cừu…
Ngoài khả năng phòng chống ung thư, thì các acid béo này còn có khả năng làm giảm khối mỡ của cơ thể, do đó ngăn ngừa bệnh béo phì, và thông qua đó làm giảm các bệnh tim mạch.
**Vấn đề an toàn thực phẩm của thức ăn chức năng**
Nhìn chung, những loại thức ăn chức năng truyền thống có nguồn gốc tự nhiên là an toàn. Vấn đề an toàn thực phẩm cần thực sự được lưu ý đối với những thực phẩm chế biến từ các hãng, nhà máy, đặc biệt là thức ăn cho trẻ nhỏ vì có một số nghiên cứu thực nghiệm trên động vật cho thấy, cùng một chất (ví dụ: allyl isothiocyanate) với nồng độ vừa phải thì có khả năng phòng chống ung thư, nhưng khi sử dụng quá nhiều thì lại có thể có tác dụng ngược lại.
**Kết luận**
Thực phẩm chức năng có thể có nguồn gốc động vật hoặc thực vật, và có khả năng nâng cao sức khoẻ. Tuy nhiên, thức ăn chức năng không phải là thuốc chữa bách bệnh, không có loại thực phẩm nào là hoàn toàn tốt hay hoàn toàn xấu. Nhìn chung, chúng ta cần phải phối hợp đồng thời nhiều loại thực phẩm, đặc biệt lưu ý tới những thực phẩm như rau, hoa quả có nhiều chất xơ, ít mỡ động vật. Cùng với chế độ ăn uống hợp lý cần có lối sống lành mạnh như không hút thuốc lá, tăng cường hoạt động thể lực, giảm thiểu sang chấn tinh thần.


text:
3
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Bước tới:
menu
,
tìm kiếm
Bài này viết về năm 3. Đối với bài về số, xem
3 (số)
. Đối với bài về 1, xem
3 (định hướng)
.
Thiên niên kỷ
:
thiên niên kỷ 1
Thế kỷ
:
thế kỷ 1
TCN
–
thế kỷ 1
–
thế kỷ 2
Thập niên
:
thập niên 20
TCN
thập niên 10
TCN
thập niên 0
TCN
–
thập niên 0
–
thập niên 10
thập niên 20
thập niên 30
Năm
:
1
TCN
1
SCN
2
SCN
–
3
SCN
–
4
SCN
5
SCN
6
SCN
3 trong lịch khác
Lịch Gregory
3
III
Ab urbe condita
756
Năm niên hiệu Anh
N/A
Lịch Armenia
N/A
Lịch Assyria
4753
Lịch Ấn Độ giáo
-
Vikram Samvat
59–60
-
Shaka Samvat
N/A
-
Kali Yuga
3104–3105
Lịch Bahá’í
-1841 – -1840
Lịch Bengal
-590
Lịch Berber
953
Can Chi
Nhâm Tuất
(壬戌年)
2699 hoặc 2639
— đến —
Quý Hợi
(癸亥年)
2700 hoặc 2640
Lịch Chủ thể
N/A
Lịch Copt
-281 – -280
Lịch Dân Quốc
1909 trước
Dân Quốc
民前1909年
Lịch Do Thái
3763–3764
Lịch Đông La Mã
5511–5512
Lịch Ethiopia
-5 – -4
Lịch Holocen
10003
Lịch Hồi giáo
638 BH – 637 BH
Lịch Igbo
-997 – -996
Lịch Iran
619 BP – 618 BP
Lịch Julius
3
III
Lịch Myanma
-635
Lịch Nhật Bản
N/A
Phật lịch
547
Dương lịch Thái
546
Lịch Triều Tiên
2336
Hộp này:
xem
thảo luận
sửa
Năm 3
là một năm trong
lịch Julius
.
Mục lục
1
Sự kiện
2
Sinh
3
Mất
4
Tham khảo
Sự kiện
[
sửa
|
sửa mã nguồn
]
Sinh
[
sửa
|
sửa mã nguồn
]
Mất
[
sửa
|
sửa mã nguồn
]
Tham khảo
[
sửa
|
sửa mã nguồn
]
Bài viết về các sự kiện trong
năm
này vẫn còn
sơ khai
. Bạn có thể giúp Wikipedia bằng cách
mở rộng nội dung
để bài được hoàn chỉnh hơn.
x
t
s
Lấy từ “
https://vi.wikipedia.org/w/index.php?title=3&oldid=23850585
”
Thể loại
:
Sơ khai năm
Năm 3
Trình đơn chuyển hướng
Công cụ cá nhân
Chưa đăng nhập
Thảo luận cho địa chỉ IP này
Đóng góp
Mở tài khoản
Đăng nhập
Không gian tên
Bài viết
Thảo luận
Biến thể
Các hiển thị
Đọc
Sửa đổi
Sửa mã nguồn
Xem lịch sử
Khác
Tìm kiếm
Xem nhanh
Trang Chính
Bài viết chọn lọc
Tin tức
Bài viết ngẫu nhiên
Thay đổi gần đây
Phản hồi lỗi
Quyên góp
Tương tác
Hướng dẫn
Giới thiệu Wikipedia
Cộng đồng
Thảo luận chung
Giúp sử dụng
Liên lạc
Công cụ
Các liên kết đến đây
Thay đổi liên quan
Các trang đặc biệt
Liên kết thường trực
Thông tin trang
Khoản mục Wikidata
Trích dẫn trang này
In/xuất ra
Tạo một quyển sách
Tải về dưới dạng PDF
Bản để in ra
Tại dự án khác
Wikimedia Commons
Meta-Wiki
Ngôn ngữ khác
Afrikaans
አማርኛ
العربية
Aragonés
ܐܪܡܝܐ
Arpetan
Asturianu
Avañe'ẽ
Azərbaycanca
Bahasa Banjar
Bahasa Indonesia
Bahasa Melayu
বাংলা
Bân-lâm-gú
Basa Jawa
Basa Sunda
Baso Minangkabau
Беларуская
Беларуская (тарашкевіца)
भोजपुरी
Boarisch
Bosanski
Brezhoneg
Български
Català
Чӑвашла
Čeština
Cymraeg
Dansk
Deutsch
Eesti
Ελληνικά
Emiliàn e rumagnòl
English
Español
Esperanto
Euskara
فارسی
Føroyskt
Français
Frysk
Gaeilge
Gaelg
Gàidhlig
Galego
贛語
한국어
Հայերեն
हिन्दी
Hrvatski
Ido
বিষ্ণুপ্রিয়া মণিপুরী
Interlingua
Ирон
Íslenska
Italiano
עברית
ქართული
Kaszëbsczi
Қазақша
Кыргызча
Кырык мары
Kiswahili
Kreyòl ayisyen
Kurdî
Latina
Latviešu
Lëtzebuergesch
Lietuvių
Lumbaart
Magyar
मैथिली
Македонски
Malagasy
मराठी
Nāhuatl
Nederlands
नेपाली
नेपाल भाषा
日本語
Napulitano
Nordfriisk
Norsk bokmål
Norsk nynorsk
Nouormand
Occitan
Олык марий
ଓଡ଼ିଆ
Oʻzbekcha/ўзбекча
ਪੰਜਾਬੀ
पालि
Plattdüütsch
Polski
Português
Qırımtatarca
Reo tahiti
Română
Runa Simi
Русский
Русиньскый
Саха тыла
संस्कृतम्
Shqip
Simple English
سنڌي
Slovenčina
Slovenščina
Soomaaliga
Sranantongo
Српски / srpski
Srpskohrvatski / српскохрватски
Suomi
Svenska
Tagalog
தமிழ்
Татарча/tatarça
ไทย
Тоҷикӣ
Türkçe
Türkmençe
Українська
اردو
Vèneto
Volapük
West-Vlams
Winaray
Yorùbá
粵語
Zazaki
中文
Sửa liên kết
Trang này được sửa đổi lần cuối lúc 17:54 ngày 22 tháng 6 năm 2016.
Văn bản được phát hành theo
Giấy phép Creative Commons Ghi công–Chia sẻ tương tự
; có thể áp dụng điều khoản bổ sung. Với việc sử dụng trang web này, bạn chấp nhận
Điều khoản Sử dụng
và
Quy định quyền riêng tư
.
Wikipedia® là thương hiệu đã đăng ký của
Wikimedia Foundation, Inc.
, một tổ chức phi lợi nhuận.
Quy định quyền riêng tư
Giới thiệu Wikipedia
Lời phủ nhận
Nhà phát triển
Tuyên bố về cookie
Phiên bản di động

markdown:
# 3
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Bài này viết về năm 3. Đối với bài về số, xem
[3 (số)](/wiki/3_(s%E1%BB%91)). Đối với bài về 1, xem [3 (định hướng)](/wiki/3_(%C4%91%E1%BB%8Bnh_h%C6%B0%E1%BB%9Bng)).
|
|[thiên niên kỷ 1](/wiki/Thi%C3%AAn_ni%C3%AAn_k%E1%BB%B7_1) [Thế kỷ](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7): [thế kỷ 1 TCN](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7_1_TCN)– **–** [thế kỷ 1](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7_1) [thế kỷ 2](/wiki/Th%E1%BA%BF_k%E1%BB%B7_2) [Thập niên](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn): [thập niên 20 TCN](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn_20_TCN) [thập niên 10 TCN](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn_10_TCN) [thập niên 0 TCN](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn_0_TCN)– [thập niên 0](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn_0)– [thập niên 10](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn_10) [thập niên 20](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn_20) [thập niên 30](/wiki/Th%E1%BA%ADp_ni%C3%AAn_30) [Năm](/wiki/N%C4%83m): [1 TCN](/wiki/1_TCN) [1 SCN](/wiki/1) [2 SCN](/wiki/2)– **–** **3 SCN** [4 SCN](/wiki/4) [5 SCN](/wiki/5) [6 SCN](/wiki/6)
|
|*III* [Ab urbe condita](/w/index.php?title=Ab_urbe_condita&action=edit&redlink=1) [Năm niên hiệu Anh](/w/index.php?title=Ni%C3%AAn_hi%E1%BB%87u_Anh&action=edit&redlink=1) *N/A* [Lịch Armenia](/wiki/L%E1%BB%8Bch_Armenia) *N/A* [Lịch Assyria](/wiki/L%E1%BB%8Bch_Assyria) [Lịch Ấn Độ giáo](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_%E1%BA%A4n_%C4%90%E1%BB%99_gi%C3%A1o&action=edit&redlink=1) [Vikram Samvat](/w/index.php?title=Vikram_Samvat&action=edit&redlink=1) [Shaka Samvat](/w/index.php?title=Qu%E1%BB%91c_l%E1%BB%8Bch_%E1%BA%A4n_%C4%90%E1%BB%99&action=edit&redlink=1) *N/A* [Kali Yuga](/w/index.php?title=Kali_Yuga&action=edit&redlink=1) [Lịch Bahá’í](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Bah%C3%A1%27%C3%AD&action=edit&redlink=1) [Lịch Bengal](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Bengal&action=edit&redlink=1) [Lịch Berber](/wiki/L%E1%BB%8Bch_Berber) [Can Chi](/wiki/Can_Chi) [Nhâm Tuất](/wiki/Nh%C3%A2m_Tu%E1%BA%A5t)(壬戌年)
2699 hoặc 2639
*— đến —* [Quý Hợi](/wiki/Qu%C3%BD_H%E1%BB%A3i)(癸亥年)
2700 hoặc 2640
[Lịch Chủ thể](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_B%E1%BA%AFc_Tri%E1%BB%81u_Ti%C3%AAn&action=edit&redlink=1) *N/A* [Lịch Copt](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Copt&action=edit&redlink=1) [Lịch Dân Quốc](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_D%C3%A2n_Qu%E1%BB%91c&action=edit&redlink=1) [Dân Quốc](/wiki/Trung_Hoa_D%C3%A2n_Qu%E1%BB%91c)
民前1909年
[Lịch Do Thái](/wiki/L%E1%BB%8Bch_Do_Th%C3%A1i) [Lịch Đông La Mã](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_%C4%90%C3%B4ng_La_M%C3%A3&action=edit&redlink=1) [Lịch Ethiopia](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Ethiopia&action=edit&redlink=1) [Lịch Holocen](/w/index.php?title=Th%E1%BB%9Di_k%E1%BB%B3_con_ng%C6%B0%E1%BB%9Di&action=edit&redlink=1) [Lịch Hồi giáo](/wiki/L%E1%BB%8Bch_H%E1%BB%93i_gi%C3%A1o) [Lịch Igbo](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Igbo&action=edit&redlink=1) [Lịch Iran](/wiki/L%E1%BB%8Bch_Iran) [Lịch Julius](/wiki/L%E1%BB%8Bch_Julius) *III* [Lịch Myanma](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Myanma_truy%E1%BB%81n_th%E1%BB%91ng&action=edit&redlink=1) [Lịch Nhật Bản](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Nh%E1%BA%ADt_B%E1%BA%A3n&action=edit&redlink=1) *N/A* [Phật lịch](/wiki/Ph%E1%BA%ADt_l%E1%BB%8Bch) [Dương lịch Thái](/w/index.php?title=D%C6%B0%C6%A1ng_l%E1%BB%8Bch_Th%C3%A1i&action=edit&redlink=1) [Lịch Triều Tiên](/w/index.php?title=L%E1%BB%8Bch_Tri%E1%BB%81u_Ti%C3%AAn&action=edit&redlink=1) **Năm 3** là một năm trong [lịch Julius](/wiki/L%E1%BB%8Bch_Julius).

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

X-Content-Type-Options: nosniff

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

X-Cache-Status: hit

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

Via: 1.1 varnish-v4, 1.1 varnish-v4

Content-Language: vi

X-UA-Compatible: IE=Edge

X-Cache: cp1065 hit/2, cp1067 miss

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Accept-Ranges: bytes


text:
Cầu Marie
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Cầu Marie (tiếng Pháp: Pont Marie) là một cây cầu bắc qua sông Seine ở trung tâm thủ đô Paris, Pháp. Được hoàn thành năm 1635, cây cầu vào loại cổ nhất Paris này nối liền đảo Saint-Louis với kè Hôtel de Ville.
Lịch sử[sửa | sửa mã nguồn]
Cầu Marie được xây dựng từ năm 1614 đến năm 1635, đây là một trong những cây cầu cổ nhất của thủ đô nước Pháp. Nó được đặt theo tên của Christophe Marie, kỹ sư xây dựng cầu. Trong trận lũ năm 1658, 2 nhịp của cây cầu cùng 20 ngôi nhà trên cầu đã bị cuốn trôi, cây cầu gỗ được khôi phục năm 1660 còn cầu đá được xây dựng năm 1677 sau khi có sự can thiệp của Colbert. Từ năm 1769 việc xây nhà trên cầu bị cấm hoàn toàn.
Cầu có chiều dài 92 m, chiều rộng 22 m gồm 5 nhịp chính, điều đặc biệt là 5 nhịp cầu có độ dài khác nhau.

markdown:
# Cầu Marie
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|Cầu Marie|
|
|![]()
Cầu Marie lúc hoàng hôn
[48°51′10″B 02°21′27″Đ / 48,85278°B 2,3575°Đ](//tools.wmflabs.org/geohack/geohack.php?language=vi&pagename=C%E1%BA%A7u_Marie¶ms=48_51_10_N_02_21_27_E_) [m](/wiki/M%C3%A9t) [Rémy Collin](/w/index.php?title=R%C3%A9my_Collin&action=edit&redlink=1) [Jean Delgrange](/w/index.php?title=Jean_Delgrange&action=edit&redlink=1) [Christophe Marie](/w/index.php?title=Christophe_Marie&action=edit&redlink=1) [1614](/wiki/1614) [1635](/wiki/1635) **Cầu Marie** ( [tiếng Pháp](/wiki/Ti%E1%BA%BFng_Ph%C3%A1p): *Pont Marie*) là một cây [cầu](/wiki/C%E1%BA%A7u_(%C4%91%E1%BB%8Bnh_h%C6%B0%E1%BB%9Bng)) bắc qua [sông Seine](/wiki/S%C3%B4ng_Seine) ở trung tâm thủ đô [Paris](/wiki/Paris), [Pháp](/wiki/Ph%C3%A1p). Được hoàn thành năm [1635](/wiki/1635), cây cầu vào loại cổ nhất Paris này nối liền [đảo Saint-Louis](/wiki/%C3%8Ele_Saint-Louis) với [kè Hôtel de Ville](/w/index.php?title=K%C3%A8_H%C3%B4tel_de_Ville&action=edit&redlink=1).
|
|![]()
[tàu điện ngầm](/w/index.php?title=Danh_s%C3%A1ch_b%E1%BA%BFn_t%C3%A0u_%C4%91i%E1%BB%87n_ng%E1%BA%A7m_Paris&action=edit&redlink=1): *Pont Marie*
## Lịch sử[
[sửa](/w/index.php?title=C%E1%BA%A7u_Marie&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=C%E1%BA%A7u_Marie&action=edit§ion=1)]
Cầu Marie được xây dựng từ năm
[1614](/wiki/1614) đến năm [1635](/wiki/1635), đây là một trong những cây cầu cổ nhất của thủ đô nước Pháp. Nó được đặt theo tên của [Christophe Marie](/w/index.php?title=Christophe_Marie&action=edit&redlink=1), kỹ sư xây dựng cầu. Trong trận lũ năm [1658](/wiki/1658), 2 nhịp của cây cầu cùng 20 ngôi nhà trên cầu đã bị cuốn trôi, cây cầu gỗ được khôi phục năm [1660](/wiki/1660) còn cầu đá được xây dựng năm [1677](/wiki/1677) sau khi có sự can thiệp của [Colbert](/w/index.php?title=Colbert&action=edit&redlink=1). Từ năm [1769](/wiki/1769) việc xây nhà trên cầu bị cấm hoàn toàn.
Cầu có chiều dài 92 m, chiều rộng 22 m gồm 5 nhịp chính, điều đặc biệt là 5 nhịp cầu có độ dài khác nhau.
|
|
|Hạ lưu:
||
|![]()
[Cầu Sully](/wiki/C%E1%BA%A7u_Sully)
|
|![]()
|Wikimedia Commons có thư viện hình ảnh và phương tiện truyền tải về
|

X-Cache-Status: miss

X-Cache: cp1055 miss, cp1067 miss


text:
Dipsochelys abrupta
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Aldabrachelys abrupta là một loài rùa trong họ Testudinidae. Loài này được Grandidier mô tả khoa học đầu tiên năm 1868.[2]
Chú thích[sửa | sửa mã nguồn]
- ^ Fritz Uwe; Peter Havaš (2007). “Checklist of Chelonians of the World”. Vertebrate Zoology 57 (2): 265. ISSN 18640-5755. Bản gốc (PDF) lưu trữ ngày 17 tháng 12 năm 2010. Truy cập ngày 29 tháng 5 năm 2012.
- ^ “Dipsochelys abrupta”. Truy cập ngày 1 tháng 6 năm 2013.

markdown:
*Dipsochelys abrupta*
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|
|Aldabrachelys abrupta
|
|[Giới](/wiki/Gi%E1%BB%9Bi_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *regnum*) [Animalia](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt) [Ngành](/wiki/Ng%C3%A0nh_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *phylum*) [Chordata](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_c%C3%B3_d%C3%A2y_s%E1%BB%91ng) [Lớp](/wiki/L%E1%BB%9Bp_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *class*) [Reptilia](/wiki/%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_b%C3%B2_s%C3%A1t) [Bộ](/wiki/B%E1%BB%99_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *ordo*) [Testudines](/wiki/B%E1%BB%99_R%C3%B9a) [Phân bộ](/wiki/Ph%C3%A2n_b%E1%BB%99)( *subordo*) [Cryptodira](/wiki/Ph%C3%A2n_b%E1%BB%99_R%C3%B9a_c%E1%BB%95_%E1%BA%A9n) [Họ](/wiki/H%E1%BB%8D_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *familia*) [Testudinidae](/wiki/H%E1%BB%8D_R%C3%B9a_c%E1%BA%A1n) [Chi](/wiki/Chi_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *genus*) [Aldabrachelys](/w/index.php?title=Aldabrachelys&action=edit&redlink=1) [Loài](/wiki/Lo%C3%A0i)( *species*) **A. abrupta** [Danh pháp hai phần](/wiki/Danh_ph%C3%A1p_hai_ph%E1%BA%A7n) *Aldabrachelys abrupta* [Grandidier](/w/index.php?title=Alfred_Grandidier&action=edit&redlink=1), 1868 [Danh pháp đồng nghĩa](/wiki/T%C3%AAn_%C4%91%E1%BB%93ng_ngh%C4%A9a_(sinh_v%E1%BA%ADt_h%E1%BB%8Dc)) [[1]](#cite_note-Fritz_2007-1)
Danh sách
-
*Testudo abrupta*Milne-Edwards, 1868 *(* [nomen nudum](/wiki/Nomen_nudum)) *Testudo abrupta*Grandidier, 1868 *Geochelone abrupta*Pritchard, 1967 *Asterochelys abrupta*Bour, 1980 *Dipsochelys abrupta*Bour, 1982 *Aldabrachelys abrupta*Austin, Arnold & Bour, 2003
-
* là một loài Aldabrachelys abrupta* [rùa](/wiki/B%E1%BB%99_R%C3%B9a)trong họ [Testudinidae](/wiki/H%E1%BB%8D_R%C3%B9a_c%E1%BA%A1n). Loài này được Grandidier mô tả khoa học đầu tiên năm [1868](/wiki/1868). [[2]](#cite_note-2)
## Chú thích[
[sửa](/w/index.php?title=Dipsochelys_abrupta&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Dipsochelys_abrupta&action=edit§ion=1)] **Fritz Uwe; Peter Havaš (2007).** [^](#cite_ref-Fritz_2007_1-0) [“Checklist of Chelonians of the World”](http://www.webcitation.org/5v20ztMND). *Vertebrate Zoology* **57**(2): 265. ISSN 18640-5755. [Bản gốc](http://www.cnah.org/pdf_files/851.pdf)(PDF) lưu trữ ngày 17 tháng 12 năm 2010. Truy cập ngày 29 tháng 5 năm 2012. [^](#cite_ref-2) [“](http://reptile-database.reptarium.cz/species?genus=Dipsochelys&species=abrupta). Truy cập ngày 1 tháng 6 năm 2013. *Dipsochelys abrupta”*


text:
Erica plukenetii
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
Erica plukenetii là một loài thực vật có hoa trong họ Thạch nam. Loài này được L. mô tả khoa học đầu tiên năm 1753.[1]
Hình ảnh[sửa | sửa mã nguồn]
Chú thích[sửa | sửa mã nguồn]
- ^ The Plant List (2010). “Erica plukenetii”. Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013.
Liên kết ngoài[sửa | sửa mã nguồn]
- Phương tiện liên quan tới Erica plukenetii tại Wikimedia Commons
- Dữ liệu liên quan tới Erica plukenetii tại Wikispecies
- Vườn thực vật hoàng gia Kew; Đại học Harvard; Australian Plant Name Index (biên tập). “Erica plukenetii”. International Plant Names Index. Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013.

markdown:
*Erica plukenetii*
Bách khoa toàn thư mở Wikipedia
|
|Erica plukenetii
|
|![]()
[Phân loại khoa học](/wiki/Ph%C3%A2n_lo%E1%BA%A1i_sinh_h%E1%BB%8Dc) [Giới](/wiki/Gi%E1%BB%9Bi_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *regnum*) [Plantae](/wiki/Th%E1%BB%B1c_v%E1%BA%ADt) [Angiospermae](/wiki/Th%E1%BB%B1c_v%E1%BA%ADt_c%C3%B3_hoa) [Eudicots](/wiki/Th%E1%BB%B1c_v%E1%BA%ADt_hai_l%C3%A1_m%E1%BA%A7m_th%E1%BA%ADt_s%E1%BB%B1) [Bộ](/wiki/B%E1%BB%99_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *ordo*) [Ericales](/wiki/B%E1%BB%99_Th%E1%BA%A1ch_nam) [Họ](/wiki/H%E1%BB%8D_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *familia*) [Ericaceae](/wiki/H%E1%BB%8D_Th%E1%BA%A1ch_nam) [Chi](/wiki/Chi_(sinh_h%E1%BB%8Dc))( *genus*) [Erica](/w/index.php?title=Erica&action=edit&redlink=1) [Loài](/wiki/Lo%C3%A0i)( *species*) **E. plukenetii** [Danh pháp hai phần](/wiki/Danh_ph%C3%A1p_hai_ph%E1%BA%A7n) *Erica plukenetii* [L.](/wiki/Carl_Linnaeus) * là một loài Erica plukenetii* [thực vật có hoa](/wiki/Th%E1%BB%B1c_v%E1%BA%ADt_c%C3%B3_hoa)trong [họ Thạch nam](/wiki/H%E1%BB%8D_Th%E1%BA%A1ch_nam). Loài này được L. mô tả khoa học đầu tiên năm 1753. [[1]](#cite_note-1)
## Hình ảnh[
[sửa](/w/index.php?title=Erica_plukenetii&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Erica_plukenetii&action=edit§ion=1)]
## Chú thích[
[sửa](/w/index.php?title=Erica_plukenetii&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Erica_plukenetii&action=edit§ion=2)] **The Plant List (2010).** [^](#cite_ref-1) [“](http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-2794154). Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013. *Erica plukenetii*”
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=Erica_plukenetii&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Erica_plukenetii&action=edit§ion=3)]
Phương tiện liên quan tới
[Erica plukenetii](https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Erica_plukenetii)tại [Wikimedia Commons](/wiki/Wikimedia_Commons)
Dữ liệu liên quan tới
[Erica plukenetii](https://species.wikimedia.org/wiki/Erica_plukenetii)tại [Wikispecies](/wiki/Wikispecies) [Vườn thực vật hoàng gia Kew](/wiki/V%C6%B0%E1%BB%9Dn_th%E1%BB%B1c_v%E1%BA%ADt_ho%C3%A0ng_gia_Kew); [Đại học Harvard](/wiki/%C4%90%E1%BA%A1i_h%E1%BB%8Dc_Harvard); [Australian Plant Name Index](/wiki/Australian_Plant_Name_Index)(biên tập). [“Erica plukenetii”](http://www.ipni.org/ipni/idPlantNameSearch.do?id=329379-1). *. Truy cập ngày 7 tháng 6 năm 2013.* [International Plant Names Index](/wiki/International_Plant_Names_Index)

X-Cache: cp1054 hit/2, cp1067 miss