markdown:
Tải bản đầy đủ
Giáo Dục - Đào Tạo
Mầm non - Tiểu học
skkn phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy bền trong trường thcs
SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO HÀ NỘI
TRƢỜNG THCS NGỌC THỤY
–––––––––––––––––––––––––
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
Đề Tài:
PHƢƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ HUẤN LUYỆN
CHẠY BỀN CHO HỌC SINH THCS
Môn: Thể dục
Tác giả: Trịnh Công Phong
Chức vụ: Giáo viên Thể dục
Đơn vị công tác: Trƣờng THCS Ngọc Thụy
Tài liệu kèm theo: Đĩa CD
Năm học 2011 - 2012
CHỮ VIẾT TẮT SỬ DỤNG TRONG SÁNG KIẾN
1
1. TDTT
Thể dục thể thao
2. THCS
Trung học cơ sở
3. GDTC
Giáo dục thể chất
4. HKPĐ
Hội khoẻ phù đổng
5. VĐV
Vận động viên
6. LVĐ
Lượng vận động
7. HL
Huấn luyện
8. T
Tiết
A. PHẦN MỞ ĐẦU
I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
1. Cơ sở lý luận:
2
TDTT là một bộ phận quan trọng cấu thành nền TDTT toàn dân, là nơi
giao nhau của hai lĩnh vực Giáo dục và TDTT. TDTT trường học không chỉ là
phương tiện nâng cao sức khoẻ, phát triển thể chất mà còn góp phần rèn luyện
nhân cách, đạo đức, ý chí, kỷ luật và lối sống lành mạnh cho thế hệ học sinh,
sinh viên Việt Nam. Chính vì vậy TDTT trường học góp phần tích cực tạo
nguồn nhân lực phục vụ sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
Hồ Chủ Tịch đã kêu gọi toàn dân tập Thể dục. Trong bài “Sức khoẻ và thể
dục”(Đăng trên báo cứu quốc số 199, ngày 27/ 03/1946) người viết:
“Giữ gìn dân chủ, xây dựng Nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần
có sức khoẻ mới thành công. Mỗi người dân yếu ớt, tức là cả Nước yếu ớt. Mỗi
người dân mạnh khoẻ tức là cả Nước mạnh khoẻ. Vậy nên luyện tập Thể dục,
bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của mỗi người dân yêu Nước”. Người mong “đồng
bào ta ai cũng gắng tập Thể dục. Tự tôi, ngày nào cũng tập”.
Ở Việt Nam môn điền kinh được quan tâm, trong trường THCS môn điền
kinh là môn học chính thức trong chương trình GDTC, trong đó Chạy bền là
môn được phân phối trong nhiều tiết học, được sắp xếp xen kẽ giữa các tiết từ
đầu năm học cho đến kết thúc năm học và được chọn là nội dung kiểm tra đánh
giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của học sinh vào cuối học kỳ II vì; “Sức bền là
một tố chất đặc biệt không thể thông qua vài tiết học mà rèn luyện được... Chạy
bền cần dạy xen kẽ vào tất cả các tiết trong năm học, đồng thời vận động học
sinh tập Chạy bền hàng ngày tạo thành một thói quen, có như vậy việc rèn luyện
sức bền mới có hiệu quả và an toàn trong các đợt kiểm tra và thi đấu...” (Sách
giáo viên môn thể dục lớp 7). Việc luyện tập và thi đấu Chạy bền không những
có tác dụng tốt tới sức khoẻ mà còn có tác dụng phát triển thể lực một cách toàn
diện, đồng thời còn tạo điều kiện nâng cao thành tích các môn thể thao khác.
2. Cơ sở thực tiễn:
Trên thực tế Chạy bền là một môn học đơn điệu gây mệt mỏi và dễ nhàm
chán. Để đạt thành tích cao trong Chạy bền ngoài việc có kỹ thuật, có mối quan
3
hệ giữa độ dài và tần số bước chạy phù hợp theo nguyên lý kỹ thuật, người chạy
cần có thể lực nhất định để duy trì được kỹ thuật cần thiết. Chính vì vậy người
Chạy bền cần có sức bền chung và sức bền chuyên môn tốt. Sức bền chung giúp
cho người tập hoàn thành được nhiệm vụ của từng buổi tập trong quá trình tập
luyện cũng như thi đấu, nó cũng là cơ sở để phát triển sức bền tốc độ. Sức bền
tốc độ cho phép người chạy có tốc độ trung bình cao trên toàn cự ly. Ở Chạy
bền yếu tố chủ yếu gây mệt mỏi, làm giảm thành tích chạy là những biến đổi của
môi trường bên trong cơ thể như ; tăng lượng axit lactic và đioxi cacbon trong
máu... Quá trình luyện tập chính là quá trình rèn luyện, phát triển nhiều mặt của
người tập, trong đó có việc giúp cho cơ thể quen dần và chịu đựng được mệt mỏi,
dễ dàng vượt qua trạng thái Cực điểm duy trì được tốc độ trung bình cao hoặc
thực hiện được các phương án chiến thuật trong thi đấu.
Do phải chạy trong thời gian dài, năng lượng cho cơ thể hoạt động chỉ tiêu
hao mà không bù đắp đầy đủ, kịp thời cho nên yếu tốt tiết kiệm năng lượng
trong khi chạy cũng giúp cho học sinh có thành tích chạy tốt. Cụ thể hơn nếu kỹ
thuật chạy hợp lý, được củng cố thành tự động hoá “Kỹ xảo” sẽ giúp cho học
sinh chạy đạt tốc độ cần thiết nhưng sự tiêu hao năng lượng của cơ thể lại ít, do
vậy học sinh đủ sức chạy hết cự lý với tốc độ cao, thậm chí còn có thể tăng tốc
khi về đích. Trong đó yếu tố thở sâu, thở tích cực để cung cấp oxi, đặc biệt là
luân phiên dùng sức và thả lỏng cơ bắp (nhất là các cơ quan tham gia các động
tác đạp sau và chống trước) cũng là cách để duy trì khả năng chạy với tốc độ cao
trên toàn cự ly. Ngoài ra tập luyện Chạy bền thường xuyên còn làm cho người
chạy có cảm giác tốc độ tốt hơn, phân phối sức hợp lý hơn. Việc không chủ
động được tốc độ chạy sẽ dẫn tới không đủ sức về đích hoặc về đích với thành
tích thấp trong khi cơ thể vẫn dồi dào sức lực.
Căn cứ vào cơ sở lý luận, thực tiễn giảng dạy và huấn luyện Chạy bền tôi
mạnh dạn đưa ra một số kinh nghiệm về: “Phương pháp giảng dạy và huấn luyện
Chạy bền trong Trường THCS”.
II. MỤC ĐÍCH VÀ PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU:
1. Mục đích:
4
Nhằm tìm ra một phương pháp giảng dạy và huấn luyện Chạy bền một
cách có hiệu quả. Học sinh hứng thú hơn với môn học Chạy bền nói riêng và
môn học thể dục nói chung, từ đó giúp học sinh nâng cao thể lực, nâng cao sức
bền chung, tạo điều kiện tốt cho học sinh phát triển sức bền chuyên môn, học tập
và lao động tốt hơn.
2. Phƣơng pháp nghiên cứu:
Giảng dạy và huấn luyện Chạy bền phải dựa trên cơ sở khoa học tự nhiên
của giáo dục thể chất, phải nắm vững được nguyên lý kỹ thuật động tác, phương
pháp lý luận. Đó là điều không thể thiếu được trong quá trình giảng dạy và huấn
luyện Chạy bền, là hệ thống các bài tập được tiến hành tuần tự theo phương
pháp và được tổ chức một cách hợp lý, hoạt động của các tố chất thể lực bên
trong và bên ngoài với mục đích vận dụng đầy đủ, có hiệu quả những tố chất đó.
Qua thực tế đã giảng dạy và huấn luyện Chạy bền, tôi thấy cần phải áp dụng tốt
nhiều phương pháp giảng dạy, huấn luyện và phải tuân thủ nghiêm túc các nguyên
tắc đó.
Để thực hiện nhiệm vụ nghiên cứu trên tôi sử dụng các phương pháp sau:
a. Phƣơng pháp học tập và tham khảo tài liệu:
Phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu, hệ thống lại các kiến thức có
liên quan đến đề tài nghiên cứu, hình thành cơ sở lý luận, xác định các nhiệm vụ,
lựa chọn các phương pháp và các chỉ tiêu để đánh giá kết quả nghiên cứu khi thực
hiện đề tài cũng như tìm chọn các bài tập phát triển sức bền một cách hợp lý nhất.
b. Phƣơng pháp phỏng vấn: Sử dụng phiếu điều tra.
Phương pháp này nhằm tìm hiểu tâm, sinh lý của học sinh nhằm xác định
các bài tập phù hợp, gây hưng thú cho học sinh trong quá trình giảng dạy và
huấn luyện Chạy bền.
c. Phƣơng pháp lý luận:
Y – sinh học hiện đại khi nghiên cứu cơ thể sống thường tách nó ra làm
các cơ quan, hệ cơ quan và các chức năng riêng biệt. Tuy nhiên cơ thể con người
là một hệ sinh học hoàn chỉnh và thống nhất, có khả năng tự điều chỉnh và tự
phát triển.
5
Sự phát triển sức bền phụ thuộc vào mức độ hoàn thiện của sự phối hợp
giữa các chức năng vận động và chức năng dinh dưỡng, phụ thuộc vào độ bền
vững chức năng của các cơ quan nội tạng. Đặc biệt là các hệ hô hấp và tim mạch,
đây là những hệ cơ quan bảo đảm việc cung cấp oxy cho cơ thể.
Các cơ sở sinh lý chủ yếu để phát triển sức bền là mức độ phát triển chức
năng của tim mạch và hô hấp, trạng thái của máu (hàm lưọng Hemoglobin, dự
trữ kiềm – toan) dự trữ chất dinh dưỡng trong cơ thể và khả năng sử dụng chúng.
Công xuất của các quá trình trao đổi năng lượng và thiếu oxy, đặc điểm của quá
trình điều nhiệt, trạng thái các tuyến nội tiết.
d. Phƣơng pháp huấn luyện – Tập luyện (phƣơng pháp thực nghiệm
sƣ phạm):
Phương pháp này nhằm mục đích đưa các bài tập vào thực tiễn (có thể đưa
các bài tập mới vào), qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ những yếu tố tác
động trực tiếp (yếu tố thực nghiệm) tới kết quả luyện tập của học sinh (đối tượng
nghiên cứu).
Huấn luyện là một phương pháp giảng dạy, hướng dẫn thực hành do giáo
viên chỉ đạo, trong đó việc luyện tập của học sinh được thực hiện. Huấn luyện
Chạy bền là một quá trình sư phạm nhằm hoàn thiện năng lực thể thao (sức bền)
cho học sinh. Các nhiệm vụ chính của huấn luyện Chạy bền được xác định trên
cơ sở của các yêu cầu được đặt ra từ quá trình huấn luyện
Đó là các nhiệm vụ:
- Giáo dục các phẩm chất tâm lý.
- Chuẩn bị thể lực.
- Chuẩn bị kỹ thuật và năng lực phối hợp vận động.
- Phát triển trí tuệ.
Để giải quyết tốt các nhiệm vụ nêu trên, phải sử dụng tốt các phương tiện
huấn luyện thể thao sau:
- Các bài tập thể chất (thể lực).
- Các phương tiện tâm lý.
- Các biện pháp vệ sinh.
6
- Các yếu tố lành mạnh của thiên nhiên.
Trong huấn luyện thể thao, đặc biệt là Chạy bền phải chú trọng đến lượng
vận động, nó bao gồm ba bộ phận cơ bản, gắn bó với nhau một cách chặt chẽ.
Các yêu cầu của lượng vận động, quá trình thực hiện LVĐ, độ lớn của LVĐ.
Nguyên tắc huấn luyện đó là:
- Nguyên tắc nâng cao LVĐ.
- Nguyên tắc đảm bảo tính liên tục của LVĐ.
- Nguyên tắc sắp xếp LVĐ theo chu kỳ.
Phát triển tốt sức bền là tiền đề cần thiết cho khả năng phục hồi nhanh
chóng sau các bài tập nặng. Căn cứ vào yêu cầu thi đấu cho từng môn thể thao
cụ thể mà sức bền được phân thành; Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
- Huấn luyện sức bền chung.
- Huấn luyện sức bền chuyên môn.
e. Phƣơng pháp kiểm tra sƣ phạm, thống kê toán học: Các test đánh giá.
Kiểm tra thành tích của học sinh sau một quá trình giảng dạy và huấn
luyện Chạy bền.
So sánh kết quả trước và sau huấn luyên (kết quả có đối chứng).
III. PHẠM VI - THỜI GIAN ÁP DỤNG ĐỀ TÀI:
Đề tài này tôi đã áp dụng để huấn luyện đội tuyển Chạy bền tham gia giải
“Chạy Báo Hà Nội mới quận Long Biên” cho học sinh Khối 8 - 9 trong 2 năm
học vừa qua: Năm học 2010 - 2011, Năm học 2011 - 2012.
7
B. PHẦN NỘI DUNG
I. THỰC TRẠNG VÀ NHỮNG MÂU THUẪN:
1. Thuận lợi:
- Được sự quan tâm giúp đỡ của Ban giám hiệu nhà trường, tổ nhóm
chuyên môn.
- Bản thân là giáo viên trực tiếp giảng dạy bộ môn và đối tượng nghiên
cứu (học sinh khối 8 và khối 9).
- Học sinh có năng khiếu, tiếp thu nhanh, dễ uốn nắn, sửa sai.
- Hiện nay việc giáo dục thể chất cho học sinh đang được Đảng, Nhà
Nước và toàn xã hội quan tâm.
2. Khó khăn:
- Sức khỏe và khả năng tiếp thu của học sinh không đồng đều.
- Đa số học sinh chưa thấy được tầm quan trọng của việc luyện tập Chạy
bền nói riêng và tập thể thao nói chung nên không có hứng thú và tự giác tập
luyện ở lớp cũng như ở nhà.
- Trong quá trình học tập, rèn luyện các em còn ngại ngùng, rụt rè do lứa
tuổi, tâm sinh lý đang phát triển (nhất là học sinh nữ).
- Vẫn còn một số giáo viên dạy học chưa được tâm huyết với nghề, ít thị
phạm và phân tích động tác, để tình trạng học sinh tự tập là chính, do vây chưa
động viên và uốn nắn các em kịp thời.
- Sân học tập thể dục còn thiếu hoặc chưa đáp ứng được nhu cầu học tập
và vui chơi của học sinh.
II. CÁC BIỆN PHÁP GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ:
1. Khảo sát thực tế lựa chọn đội tuyển:
Khảo sát bằng hình thức tổ chức thi đấu.
a. Tình trạng thực tế khi chƣa thực hiện:
Căn cứ vào Kế hoạch tổ chức Chạy giải Báo Hà Nội mới TP Hà Nội, các
trường THCS trong toàn Thành Phố nói chung và Trường THCS Ngọc Thụy nói
riêng tiến hành tổ chức thi đấu Chạy giải báo Hà Nội mới cấp trường, qua đó
8
tuyển chọn học sinh vào đội tuyển để tập luyện, thi đấu cấp Quận và Thành Phố
đạt kết quả cao.
b. Số liệu điều tra khi thực hiện:
Thành tích học sinh trước tập luyện (qua kiểm tra thi đấu chạy giải Báo
Hà Nội mới cấp trường):
* Bảng 1 - Đội tuyển năm học 2010 - 2011
STT
1
2
3
4
5
6
7
8
Họ và tên
Vũ Thị Đào
Nguyễn Tường Xuân
Nguyễn Thị Phượng
Hoàng Thúy Ngọc
Nguyễn Trí Thành
Nguyễn Quang Khải
Trần Nam Anh
Trần Hữu Hoan
Năm sinh
1996
1996
1996
1996
1996
1996
1996
1996
Cự ly (m)
1.800
1.800
1.800
1.800
1.800
1.800
1.800
1.800
Thành tích
7’35
7’37
7’48
7’57
6’47
7’03
7’12
7’17
Ghi chú
Ghi chú
* Bảng 1 - Đội tuyển năm học 2011 - 2012
STT
1
2
3
4
5
6
7
8
Họ và tên
Đỗ Thị Khánh Ninh
Lê Vân Anh
Phạm Thị Thu Hằng
Đỗ Hà Ngân
Nguyễn Văn Lợi
Nguyễn Quang
Nghĩa
Nguyễn Quang Hiếu
Đỗ Hồng Phúc
Năm sinh
1998
1998
1998
1997
1997
1997
Cự ly (m)
1.800
1.800
1.800
1.800
1.800
1.800
Thành tích
7’23
7’34
7’48
7’50
6’44
6’51
1997
1997
1.800
1.800
6’55
7’08
Nhìn vào thành tích thực tế của các em, tôi thấy thành tích này chưa cao.
Vì qua kiểm tra quan sát tôi nhận thấy rằng các em chạy chưa đúng kỹ thuật,
chiến thuật, có những em phân phối sức chưa hợp lý dẫn tới khi về đích thì mệt
mỏi và rút đích chưa tốt. Để các em nắm được kỹ thuật, chiến thuật và thi đấu
đạt thành tích cao tôi tiến hành cho các em học tập ngay trong các giờ chính
khoá và giao bài tập về nhà.
c. Đội tuyển Chạy bền tập thể lực ngay từ đầu năm học ở các giờ chính
khoá:
9
Trong tiết học thể dục, sau phần khởi động và bài tập chung của cả lớp
xong, tôi cho các em tập các bài tập riêng với khối lượng, cường độ, mật độ lớn
hơn, phù hợp với trình độ tập luyện và thể lực của từng em. Nhằm mang lại hiệu
quả cao trong tập luyện. Tố chất thể lực bao gồm; sức nhanh, sức mạnh, sức bền,
độ mềm dẻo, sự khéo léo. Các bài tập được thực hiện từ dễ đến khó, từ đơn giản
đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng.
Ví dụ:
- Chạy bước nhỏ 10 - 15 lần x 15m.
- Chạy nâng cao đùi 10 - 15 lần x 15m.
- Chạy gót chạm mông 10 - 15 lần x 20m.
- Chạy đạp sau 10 - 15 lần x 20m.
- Chạy tăng tốc 40 - 60m x 5 lần.
- Chạy dích dắc, chạy vòng số 8.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (sân trường) 500 - 2000m.
Các bài tập trên được sắp xếp phù hợp với từng đối tượng học sinh. Sau
mỗi giờ học tôi giao bài tập về nhà cho các em tự tập luyện ở nhà.
Trước khi thi đấu khoảng 2 tháng tôi tập trung huấn luyện đội tuyển, vào
các buổi chiều (16h30 sau giờ tan học), học sinh trong đội tuyển ở lại tập
khoảng 45 phút, để chuẩn bị tốt thể lực, kỹ chiến thuật và tâm lý cho học sinh
nhằm thi đấu đạt kết quả cao.
2. Các biện pháp giải quyết vấn đề:
a. Phần chuẩn bị:
- Giáo viên chuẩn bị bài giảng, tranh kỹ thuật, còi, đồng hồ, cờ...
- Học sinh chuẩn bị trang phục gòn gàng, sân tập sạch sẽ, thể lực tốt và
tâm lý thoả mái.
b. Phƣơng pháp giảng dạy và huấn luyện:
* Bƣớc 1: Xây dựng khái niệm và giới thiệu môn học:
- Ở tiết 1; tiết học lý thuyết đầu tiên tôi đã xây dựng cho các em khái niệm
về Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay
tập luyện TDTT kéo dài (Sách giáo viên 9). để cho các em nắm được thế nào là
10
Sức bền, tầm quan trọng của Sức bền trong thể thao cũng như trong học tập, lao
động và sinh hoạt hàng ngày.
- Ở các tiết tiếp theo, tôi xây dựng khái niệm bằng cách; giảng giải, làm
mẫu phân tích động tác, cho học sinh xem tranh ảnh.
- Tập bổ trợ kỹ thuật đánh tay trong khi chạy.
- Trong tất cả các tiết học (các buổi tập) tôi đều cho học sinh tập các động
tác bổ trợ ở sau phần khởi động chung.
- Chạy tăng dần từ 500, 800m, 1000m, 1.200m, 1.500, 2000m (chia đều
cho khoảng 60 tiết học (buổi tập) trong thời gian tôi huấn luyện chuẩn bị cho
học sinh thi đấu Chạy giải báo Hà Nội Mới.
- Ở 10 tiết học đầu (T1 - T10) tôi cho học sinh học lý thuyết, tập và sửa sai
các động tác bổ trợ, tập chạy 500m vào cuối các tiết học (buổi tập).
- Ở 10 tiết học tiếp theo (T11 – T20) tôi cho học sinh tập các động tác bổ
trợ sau phần khởi động chung, tập chạy 800m vào cuối các tiết học (buổi tập).
- Tiết 21 – T30 học sinh tập các động tác bổ trợ sau phần khởi động chung,
tập chạy 1000m vào cuối các tiết học (buổi tập).
- Tiết 31 – T40 học sinh tập các động tác bổ trợ sau phần khởi động chung,
tập chạy biến tốc trên đường thẳng, đường vòng, tập chạy 1.200m vào cuối các
tiết học (buổi tập).
- Tiết 41 – T50 học sinh tập các động tác bổ trợ sau phần khởi động chung,
tập chạy biến tốc và tập chạy bền 1.5000m vào cuối các tiết học (buổi tập).
- Tiết 51 – T57 đây là những tiết học đã hoàn thiện kỹ thuật, chiến thuật,
tôi cho học sinh khởi động, tập các động tác bổ trợ, tập chạy bền 2000m, tập
luyện nâng cao thành tích, kiểm tra đánh giá thành tích của các em.
- Tiết 58 đến ngày học sinh thi đấu tôi cho học sinh khởi động kỹ, tập
chạy nhẹ nhàng, tránh chấn thương, căng thẳng mệt mỏi, ổn định tâm lý, chuẩn
bị tốt cho ngày thi đấu.
* Bƣớc 2. Dạy kỹ thuật chạy giữa quãng trên đƣờng thẳng và đƣờng
vòng, làm quen với các biện pháp phát triển sức bền:
11
Kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng là rất quan trọng bởi đây là một giai
đoạn mà nó chiếm quãng đường dài nhất, để duy trì và phát huy tốc độ trong
toàn cự ly thì chúng ta phải nắm được kỹ thuật và các biện pháp phát triển sức bền.
- Tư thế thân người: Chạy giữa quãng thân người hơi ngả về trước không
quá 40 - 50 , hai vai lắc không nhiều, đầu và thân người giữ thẳng để cơ cổ và
mặt được thả lỏng tự nhiên, tư thế chạy thỏa mái.
- Động tác của chân: Lực chủ yếu đẩy cơ thể về trước trong chạy là lực
đạp sau của hai chân. Nhưng để chạy được hết cự ly thì không đạp sau gắng sức
ở từng bước chạy và cũng không đạp sau với góc độ nhỏ như ở chạy giữa quãng
của cự ly ngắn (góc độ đạp sau 50 – 550).
Để tiết kiệm sức của hai chân cần đạp sau đúng hướng và phối hợp đạp
sau với độ ngả thân trên và kết hợp động tác của hai tay. Phải chú ý các cơ vừa
tham gia được nghỉ ngơi bằng cách gập cẳng chân theo quán tính sau khi rời đất.
Kỹ thuật đó còn giúp cho đưa chân lăng về trước được nhanh hơn, để không bị
tốn nhiều sức, hạn chế phản lực do chống trước, điểm đặt chân ở phía trước cần
gần điểm dọi của trọng tâm cơ thể. Đạp chân có chú ý hoãn xung cũng là điều
cần thiết, phải được thực hiện thuần thục, tự động hoá.
Trong Chạy bền người chạy thường gặp hiện tượng Cực điểm đó là những
lúc tức thở, đau bụng, hoa mắt, chóng mặt, chân tay cứng đờ tưởng như không
thể chạy tiếp được nữa. Khi gặp tình huống này cần có ý trí, nghị lực gắng vượt
qua, có thể giảm tốc độ, động tác được thả lỏng, không gò bó, đồng thời tích cực
thở sâu và trạng thái đó sẽ qua, cảm giác dễ chịu sẽ tới - Cơ thể bước vào trạng
thái hô hấp lần 2, người chạy tăng tốc độ, giảm thời gian.
Khác với chạy ngắn, thở trong Chạy bền là hết sức quan trọng vì muốn
cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động phải sử dụng tối đa lượng ôxi lấy
vào từ đường hô hấp. Do vậy phải chủ động ngay từ đầu, nếu thở nông, thở
không đúng nhịp điệu và ổn định sẽ dẫn tới mệt mỏi sớm, thành tích chạy kém.
Trong khi Chạy bền hít vào bằng mũi thật nhanh, mạnh và sâu, còn khi thở ra
bằng miệng thì chậm và từ từ. Khi muốn tăng tốc độ cần phải tăng nhịp thở và
12
phối hợp tốt 2 bước hít vào, hai bước thở ra. Để học sinh thực hiện tốt kỹ thuật ở
giai đoạn này tôi cho các em tập luyện các bài tập sau:
- Ôn các động tác bổ trợ, kỹ thuật đánh tay.
- Chạy tăng tốc các đoạn 100 - 200m.
- Chạy 500 - 800m nhằm phát triển tốc độ.
- Chạy 1000 – 1.500m nhằm phát triển sức bền.
* Bƣớc 3. Kỹ thuật xuất phát và rút đích:
- Xuất phát: Trong Chạy bền kỹ thuật xuất phát không giữ tầm quan trọng
như chạy nhắn, tuy nhiêm nếu ta xuất phát chậm quá để đấu thủ lên trước, bỏ
quá xa thì dù còn sức ta cũng khó mà bứt phá kịp. Vì vậy ngay từ đầu đã phải
duy trì tốc độ trung bình phù hợp với sức của mình.
- Về đích: Khi gần tới đích, người chạy phải cố đem hết sức lực còn lại để
rút về đích - Thứ hạng về đích vẫn có thể thay đổi do những bước cuối cùng này.
Sau khi đã qua đích, không được dừng lại đột ngột mà cần chạy tiếp với tốc độ
giảm dần, chuyển qua đi bộ, rồi mới được dừng lại.
Các biện pháp giảng dạy ở phần này:
- Giáo viên dạy lý thuyết và cho học sinh thực hành.
- Dạy kỹ thuật xuất phát cao với 2 điểm chống.
- Dạy kỹ thuật đánh đích.
- Chạy lặp lại nhiều vòng sân trường để xây dựng cảm giác tốc độ.
* Bƣớc 4. Hoàn thiện kỹ thuật, chiến thuật và nâng cao thành tích thi đấu:
- Phối hợp các kỹ thuật.
- Sử dụng các biện pháp và bài tập khác nhau.
- Chạy bền 2000m.
Nhìn chung Chạy bền khá đơn điệu và dễ nhàm chán, để có thành tích tốt
trong Chạy bền cần có một thời gian luyện tập lâu dài, bền bỉ, thường xuyên. Do
vậy tôi tìm hiểu và nắm chắc điều kiện hoàn cảnh của từng em từ đó đi sâu vào
việc phân tích ý nghĩa, tác dụng của việc tập luyện ở nhà. Đặc biệt các em có thể
kết hợp ngay khi đi học đến trường, đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp nhanh, chú ý
dùng sức kết hợp với thở, cũng chính là bài tập phát triển sức bền.
13
Do cường độ Chạy bền không lớn, động tác không phức tạp nên khi cho
học sinh khởi động chung tôi không dành nhiều thời gian ở phần này như khi tập
các môn không có chu kỳ, bởi khi tập các động tác bổ trợ (chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau) đó cũng là phần khởi động chuyên môn. Tôi dành
nhiều thời gian cho các em tập phần cơ bản và hồi tĩnh để học sinh có thể phục
hồi sức nhanh. Mệt mỏi do tập sức bền thường lưu lại lâu, ảnh hưởng không tốt
tới tâm lý học sinh và cả hiệu quả hoạt động sau đó của các em. Cho nên tôi
nghiêm khắc với các em ở phần hồi tĩnh (học sinh thường không chú ý đúng
mức tới nhiệm vụ này) tôi yêu cầu phần hồi tĩnh phải chú trong đầy đủ khi tập ở
lớp cũng như tập ở nhà. Khi hồi tĩnh tôi hướng dẫn các em dùng một bài tập và
dùng một nhóm các bài tập ví du như:
- Hồi tĩnh cá nhân:
+ Chạy nhẹ nhành, vung vẩy chân tay.
+ Tại chỗ hít thởi sâu.
+ Ngồi, chống hai tay phía sau làm động tác thả lỏng 2 chân; rung để thả
lỏng đùi và cẳng chân, bàn chân chạm đất hoặc không, dùng hai tay vuốt ngược
từ gót chân lên trên giúp dồn máu tĩnh mạch trở về tim...
- Hồi tĩnh theo nhóm hai người:
+ Hai người ngồi đối diện nắm nhẹ bàn tay nhau, luân phiên một người lắc
nhẹ nhiều lần để thả lỏng tay và thân trên cho người kia.
+ Một người đứng hai tay chống gối để người kia đấm nhẹ ở sau lưng...
+ Luân phiên làm động tác “phơi cá” cho nhau.
Hồi tĩnh đủ là khi mạch trở về trước lúc buổi tập.
Để học sinh không tập vượt quá sức, việc theo dõi nhịp tim trong tập
luyện là rất cần thiết, để rèn luyện sức bền cần phải rèn luyện nó trong điều kiện
cơ thể được cung cấp đầy đủ ôxi. Khi tập chạy liên tục nhịp từ 130 - 150lần/
phút, khi tập chạy biến tốc nhanh mạch tối đa 180lần/ phút là hợp lý và vừa với
học sinh.
Để tập luyện có kết quả tốt, tôi yêu cầu các em chú ý mấy điểm sau:
- Chạy đúng kỹ thuật để tiết kiệm sức.
14
- Phải tích cực phối hợp chạy với thở.
- Khi chạy phải có cảm giác tốc độ tốt để chủ động về tốc độ, đảm bảo
phân phối sức hợp lý.
- Tập thường xuyên, liên tục như một thói quen sinh hoạt hàng ngày.
- Trước khi thi đấu khoảng một tuần tôi tiến hành kiểm tra thành tích của
các em, thời gian còn lại tôi cho tập với cường độ trung bình và nghỉ ngơi tích
cực, trước thi đấu hai ngày chỉ cho các em khởi động kỹ và chạy nhẹ nhàng.
III. HIỆU QUẢ ÁP DỤNG:
* Bảng 3 – Kết quả sau huấn luyện đội tuyển năm học 2010 - 2011
STT
Họ và tên
Nam/
Nữ
Cự ly
(m)
Thành tích
Trƣớc HL
Thành tích
Sau HL
1
Vũ Thị Đào
Nữ
1.800
9’01’’
7’35
2
Nguyễn Tường Xuân
Nữ
1.800
9’12’’
7’37
3
Nguyễn Thị Phượng
Nữ
1.800
9’20’’
7’48
4
Hoàng Thúy Ngọc
Nữ
1.800
9’37’’
7’57
5
Nguyễn Trí Thành
Nam
1.800
7’15’’
6’47
6
Nguyễn Quang Khải
Nam
1.800
7’54’’
7’03
7
Trần Nam Anh
Nam
1.800
8’06’’
7’12
8
Trần Hữu Hoan
Nam
1.800
8’17’’
7’17
Ghi chú
(Kết quả có đối chứng)
* Bảng 4 – Kết quả sau huấn luyện đội tuyển năm học 2011 – 2012
STT
Họ và tên
Nam/
Nữ
Cự ly
(m)
Thành tích
Trƣớc HL
Thành tích
Sau HL
1
Đỗ Thị Khánh Ninh
Nữ
1.800
8’19’’
7’23
2
Lê Phương Anh
Nữ
1.800
8’23’’
7’34
3
Phạm Thị Thu Hằng
Nữ
1.800
8’59’’
7’48
15
Ghi chú
4
Đỗ Hà Ngân
Nữ
1.800
9’06’’
7’50
5
Nguyễn Văn Lợi
Nam
1.800
7’11’’
6’44
6
Nguyễn Quang Nghĩa
Nam
1.800
7’13’’
6’51
7
Nguyễn Quang Hiếu
Nam
1.800
7’49’’
6’55
8
Đỗ Hồng Phúc
Nam
1.800
7’54’’
7’08
(Kết quả có đối chứng)
Nhìn vào bảng thành tích ở trên của học sinh thì ta thấy, sau khi được huấn
luyện thành tích đã được tăng lên rõ rệt.
Từ khi tôi áp dụng những phương pháp trên vào quá trình giảng dạy và
huấn luyện Chạy bền ở trường THCS Ngọc Thụy. Kết quả là chất lượng môn
TDTT trường THCS Ngọc Thụy không ngừng được nâng lên và thành tích cụ
thể như sau:
- Năm học 2010- 2011: HKPĐ cấp quận học sinh đã đạt được tổng cộng
20 giải Nhất - Nhì - Ba. HKPĐ cấp thành phố đạt 7 giải Nhất - Nhì - Ba. Giải
chạy báo Hà Nội mới cấp quận đạt giải Nhất toàn đoàn, giải Nhất đồng đội nữ,
giải Ba đồng đội nam, về giải cá nhân có giải Nhì của học sinh Vũ Thị Đào, giải
Ba của học sinh Nguyễn Trí Thành.
- Năm học 2011- 2012: HKPĐ cấp quận học sinh đã đạt tổng cộng 21 giải
Nhất - Nhì - Ba. (HKPĐ thành phố chưa kết thúc giải). Giải chạy báo Hà Nội
mới cấp quận đạt giải Nhất toàn đoàn, giải Nhất đồng đội nữ, giải Nhì đồng đội
nam, về giải cá nhân có giải Ba của học sinh Đỗ Thị Khánh Ninh, giải Ba của
học sinh Nguyễn Văn Lợi.
Một điều đáng phấn khởi là trong quá trình luyện tập cũng như thi đấu
TDTT không có một em nào bị chấn thương xảy ra. 100% học sinh được nâng
cao thể chất, hăng say luyện tập, tạo phong trào thi đua sôi nổi góp phần nâng
cao chất lượng giáo dục toàn diện.
Để đạt được thành tích trên là có sự tập trung chiều sâu mũi nhọn ở tất cả
các môn học, thực hiện giáo dục toàn diện, đầu tư cơ sở vật chất, giáo viên thể
16
dục có kế hoạch tuyển chọn, luyện tập ngay từ đầu năm học nên đã đạt được
thành tích cao.
C. PHẦN KẾT LUẬN
I. Ý nghĩa của SKKN:
Sáng kiến kinh nghiệm về phương pháp giảng dạy và huấn luyện Chạy
bền mang một ý nghĩa rất quan trọng, bởi việc luyện tập và thi đấu Chạy bền
không những có tác dụng tốt tới sức khoẻ mà còn có tác dụng phát triển thể lực
một cách toàn diện, đồng thời còn tạo điều kiện nâng cao thành tích các môn thể
thao khác. Góp phần rèn luyện nhân cách, đạo đức, ý chí, kỷ luật và lối sống
lành mạnh cho thế hệ học sinh, sinh viên Việt Nam.
II. Bài học kinh nghiệm:
- Muốn đạt được kết quả cao trong những giải thi đấu Chạy bền, trong
việc đánh giá chất lượng học tập của các em, ngoài việc thực hiện tốt các
phương pháp trên giáo viên cần phải nghiên cứu kỹ phân phối chương trình môn
thể dục và chương trình Chạy bền để sắp xếp một cách trình tự, có hệ thống và
tính khoa học, có kế hoạch giảng dạy cụ thể với từng bài, từng tiết học.
- Giáo viên cần phải làm mẫu rõ ràng, chính xác về kỹ thuật, cách phối
hợp, điều hòa nhịp thở trong quá trình tập luyện. Ngoài ra giáo viên cũng cần
thường xuyên nhắc nhở, uốn nắn, sửa chữa những động tác kỹ thuật chưa tốt của
học sinh trong quá trình học tập.
- Có thể đưa một số trò chơi vận động vào tiết học để giúp các em hưng
phấn hơn trong tập luyện, tạo ra một tiết học sôi nổi, vui vẻ. Nhưng điều quan
17
trọng hơn cả là giáo dục cho các em có thói quen tự tập luyện, tính tự giác tích
cực và tinh thần kỷ luật tốt.
- Thường xuyên kiểm tra đánh giá kết quả quá trình học tập và rèn luyện
của các em.
Từ những kết quả nghiên cứu cho phép tôi rút ra kết luận sau:
Thành tích thi đấu của đội tuyển Chạy bền tham gia giải chạy báo Hà Nội
mới nhà trường chỉ được nâng cao trên cơ sở giáo viên chịu khó đầu tư thời gian
học tập, nghiên cứu để có những bài tập hiệu quả. Những phương pháp mà tôi
lựa chọn là bài tập đơn giản, theo trình tự dễ học, khối lượng vận động phù hợp
với khả năng của từng học sinh và những bài tập phù hợp đặc điểm tâm sinh lý
lứa tuổi, giới tính.
Tuy nhiên do các em không có nhiều thời gian để tập luyện như VĐV
chuyên nghiệp nên thành tích cũng có phần hạn chế. Vì vậy mà tôi vẫn có kế
hoạch huấn luyện tiếp để cho các em có thành tích ngày một tốt hơn.
III. Những ý kiến đề xuất:
- Tôi thiết nghĩ nhà tập Thể chất của các trường học được xây dựng lên là
nhờ ngân sách của Nhà nước đầu tư cho Giáo dục và mục đích chính là giành
cho học sinh học tập trong các giờ học thể dục chính khoá, học sinh tập luyện
nâng cao sức khoẻ, thể chất, kỹ chiến thuật sau những giờ học căng thẳng (dưới
sự quản lý của giáo viên Thể dục). Nhưng nhà tập Thể chất của trường THCS
Ngọc Thụy thì học sinh lại không được vào để học tập TDTT sau những giờ học
chính khoá, giáo viên thể dục chỉ được dạy học trong nhà tập Thể chất khi trời
mưa, còn trời nắng cũng không được cho học sinh vào để học tập. Và một điều
đáng nói là nhà tập Thể chất trường THCS Ngọc Thụy không để giành cho học
sinh tập luyện, không cho lớp năng khiếu TDTT do giáo viên Thể dục tổ chức
cho học sinh nhà trường tập luyện mà nhà tập Thể chất lại giành cho Câu lạc bộ cầu
lông là người dân thuê, giành cho những ai có nhu cầu thuê để tổ chức đám cưới,...
- Vậy tôi kính đề nghị các cấp quản lý xem xét, có ý kiến chỉ đạo Ban giám
hiệu trường THCS Ngọc Thụy giành nhà tập Thể chất cho học sinh học tập khi trời
mưa cũng như trời nắng trong những giờ học chính khoá và cho lớp năng khiếu
18
TDTT do giáo viên nhà trường tổ chức được tập luyện trong nhà tập Thể chất, giúp
học sinh có điều kiện tập luyện tốt nhất có thể, học sinh được tập luyện nâng cao
sức khoẻ toàn diện, phát triển kỹ chiến thuật, tạo nguồn vận động viên xuất sắc cho
trường, quận và thành phố.
- Đề nghị các cấp quản lý giáo dục, các trường THCS cần quan tâm hơn
nữa đối với chế độ đãi ngộ cho giáo viên và đội tuyển học sinh trong quá trình
tập luyện cũng như thi đấu. Đây là nguồn cổ vũ động viên góp phần nâng cao
chất lượng công tác giáo dục thể chất trong các trường THCS. Có như vậy mới
thực hiện tốt mục tiêu giáo dục toàn diện trong giai đoạn mới.
Trên đây là sáng kiến kinh nghiệm của tôi về Phương pháp giảng dạy và
huấn luyện Chạy bền trong trường THCS. Sẽ vẫn còn những điểm thiếu sót, rất
mong được sự đóng góp ý kiến của tất cả Quý thầy cô.
Tôi xin cam đoan sáng kiến kinh nghiệm này là do tôi viết, nếu sai tôi xin
chịu hoàn toàn trách nhiệm.
Xin chân thành cảm ơn!
Ngọc Thụy, ngày 20 tháng 03 năm 2012
Ngƣời viết
Trịnh Công Phong
19
PHỤ LỤC
* Danh mục thiết bị tối thiểu cần có:
- Sân tập tối thiểu 80m x 30m để dạy – học.
- 2 đồng hồ TDTT
- 1 còi TDTT
- 50 quả cầu (để đá cầu).
- 50 dây nhảy cá nhân và 10 dây nhảy dài (tập thể).
- 1 thước dây 5 – 30m.
- 1 băng kỹ thuật điền kinh.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Sách giáo viên thể dục 6 - 7 - 8 - 9 - NXB Giáo dục.
2. Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn, Lý luận và phương pháp Thể Dục
Thể Thao - Tái bản có bổ sung 2000.
3.Trần Kiều, Đổi mới phương pháp dạy học trường THCS - Viện KHGD 1999.
20
4. Phương pháp dạy học môn thể dục trong trường phổ thông - NXB Giáo dục.
5. Trò chơi vận động - NXB TDTT 1981.
6. Điền kinh trong trường phổ thông – NXB TDTT 1996
7. Luật Điền kinh, NXB TDTT 2000.
8. Nguyễn Kim Minh – Nguyễn Thế Xuân, Chạy tiếp sức, cự li dài, cự li
trung bình, việt dã - NXB GD, 1998.
MỤC LỤC
Nội dung
Trang
Trang phụ bìa
1
Chữ viết tắt sử dụng trong sáng kiến kinh nghiệm
2
A. Phần mở đầu
3
I. Lý do chọn đề tài
3
1. Cơ sở lý luận
3
2. Cơ sở thực tiễn
4
II. Mục đích và phƣơng pháp nghiên cứu
5
1. Mục đích
5
2. Phương pháp nghiên cứu
5
III. Phạm vi - Thời gian áp dụng đề tài
7
B. Phần nội dung
8
I. Thực trạng và những mâu thuẫn
8
1. Thuận lợi
8
2. Khó khăn
8
II. Các biện pháp giải quyết vấn đề
8
1. Khảo sát thực tế lựa chọn đội tuyển
8
2. Các biện pháp giải quyết vấn đề
10
21
III. Hiệu quả áp dụng
15
C. Phần kết luận
17
I. Ý nghĩa của sáng kiến kinh nghiệm
17
II. Bài học kinh nghiêm
17
III. Những ý kiến đề xuất
18
Phụ lục
20
Tài liệu tham khảo
20
Mục lục
21
22
Tài liệu liên quan
Phương pháp giảng dạy phân môn "Luyện từ và Câu
Sổ tay phương pháp giảng dạy và đánh giá
Tài liệu Sổ tay phương pháp giảng dạy và đánh giá docx
sổ tay phương pháp giảng dạy và đánh giá
một số phương pháp giảng dạy và huấn luyện phát triển sức bền cho học sinh
skkn Phương pháp giảng dạy tỷ lệ thức và dãy số bằng nhau toán học lớp 7
Sổ tay phương pháp giảng dạy và đánh giá pot
sáng kiến kinh nghiệm phương pháp tuyển chọn và huấn luyện chạy tiếp sức 4x100m cho đội tuyển điền kinh trường thpt vĩnh thuận
phương pháp giảng dạy và huấn luyện đội tuyển chạy việt dã
SỔ TAY PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ ĐÁNH GIÁ ppt
Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về
(603.51 KB) - skkn phương pháp giảng dạy và huấn luyện chạy bền trong trường thcs
Tải bản đầy đủ ngay
×


markdown:
# Cài và cấu hình Bitdefender – GravityZone Advanced Business Security trên VMware vSphere
__Các khâu chuẩn bị:__
- Bạn có thể download
[phiên bản Bitdefender và Docs tại đây](http://www.bitdefender.com/business/free-trials/). Ta nên download bản .OVA dành cho VMware vSphere.
- Chúng ta cần dùng FQDN và IP và thêm bản ghi A (host) hoặc CNAME để có thể trỏ PTR trong DNS của máy chủ AD trước khi bắt đầu cài.
- Xin hãy đọc
[tham khảo tài liệu của BitDefender_GravityZone_InstallationGuide enUS.pdf](http://download.bitdefender.com/business/GravityZoneEnterprise/Current/Documentation/en_US/Bitdefender_GravityZone_InstallationGuide_7_enUS.pdf)để có thêm thông tin NAT các Cổng và footprint cần thiết.
- NAT port 7074 (GVA update)
- NAT port 443 (Bitdefender Admin Web)
- Chúng ta cần có 1 tài khoản service account thuộc nhóm domain admin.
- Chúng ta cần 1 tài khoản service account có quyền thuộc vCenter Admin.
- Cần thông tin về SMTP để cấu hình email gửi thông báo.
- Thông tin về bản quyền – chúng ta có thể dùng thử: 45 ngày.
- Chúng ta dùng vSphere 5.x / 6.x với các bản vá lỗi mới nhất.
- Bạn sẽ cần 1 tài khoản đăng ký miễn phí trên
[My BitDefender thông qua địa chỉ sau](https://my.bitdefender.com/login). Chọn mục “Sign Up” có đường link ở góc màn hình.
- Chuẩn bị 1 máy ảo có các thông số yêu cầu: 01 GVA: 6Gram, 4vCPU, 80Gb HDD, 1 vNIC VMXNet3 10GbE.
__Các bước Deploy trên vSphere:__ __Bước 1. __ __Bước 2:__
Chọn nơi chứa file ova để browser
__Bước 3:__ __Bước 4:__
Thực hiện tuần tự các bước bằng cách bấm Next và chọn cho tới bước tổng kết và bấm Finish
__Các bước cấu hình Bitdefender:__ **Bước 5. **Mở Console, bấm power on và thay passsword của root (ngầm định password: sve) [Tham khảo link hướng dẫn thay đổi mật khẩu.](http://www.bitdefender.com/support/reset-password-for-gravityzone-users-1228.html)
Để cấu hình SVA là dữ liệu và hệ thống chính của Gravity Zone, chúng ta gõ lệnh:
**sva-setup**
Chúng ta có 1 account bdadmin để điều khiển Web GVA
**Chúng ta có thể cấu hình máy chủ GVA theo sơ đồ mạng máy chủ trong mạng LAN: Bước 6. ** **Lưu ý: **Nếu bạn muốn các máy PC, Laptop, Smartphone di chuyển ra ngoài mạng LAN vẫn có thể cập nhật, diệt virus bằng phiên bản mới thì cần phải mở NAT forward port 7074 và IPv4 của máy chủ GVA. **Truy cập Web UI bằng IP / tên miền FQDN: Bước 7. **
Lưu ý: mật khẩu ngầm định của bdadmin là do bạn đặt ngay khi cấu hình ở bước 5:
Nếu
[quên mật khẩu của bdadmin thì phải tham khảo hướng dẫn sau để thay](http://www.bitdefender.com/support/reset-password-for-gravityzone-users-1228.html).
Phải dùng user: root (password ngầm định: sve) để thay trên lớp OS Ubuntu Server
__Bước 8. __
Đăng ký License bằng tài khoản đã đăng ký trên cloud của Bitdefender
Cập nhật license key
Thêm các license liên quan tới phiên bản Gravity Zone bạn mua (ví dụ: Virtualization Server / Physical, VM, Smartphone, iOS, Android …)
Khai báo thông tin Công ty/ cá nhân sử dụng
Sau các bước trên, bạn có thể truy cập vào Bitdefender Gravity Zone server
**Bước 9. Cấu hình căn bản:**
Truy cập web theo địa chỉ tên máy hoặc FQDN
**Bước 10. Cấu hình email cho phép gửi thông báo cho Admin** **Bước 11. Cấu hình NTP time:** **Bước 12. Cấu hình AD- DC:** **Bước 13. Cấu hình vCenter** __Bước 14. Backup cấu hình con GVA__
Đặt lịch backup
**Bước 15. Cập nhật Version**
Hãy bấm nút “Update now” để đảm bảo luôn có phiên bản mới nhất
**Bước 16. Cấu hình Policy**
Chọn mục Networks\Packages view
Bấm nút Add để tạo Policy riêng cho các máy trạm người dùng trong tổ chức
Không chọn Firewall do cấu trúc này thường đã có Firewall Network (như FG) và Windows Firewall của người dùng.
Sau khi tạo Policy mới
**Bước 17. Download và cài các gói diệt virus cho máy trạm**
Khi download xong trên máy sẽ có các file cài diệt virus client tương ứng với OS
Bây giờ bạn có thể cài phần mềm diệt virus End-point trên các máy trạm
**Lưu ý**: các phần mềm diệt virus đang hiện có trên máy client sẽ bị yêu cầu remove/ uninstall trước khi hoàn thành cài đặt được bản Bitdefender End-point
Hệ thống yêu cầu restart lại máy khi hoàn thành cài
Muốn chỉnh sửa hoặc đọc thông tin về virus bị phát hiện và diệt trên máy hay bấm vào dưới đáy màn hình
Nó thu nhỏ hình và có thể cần chạy để xem tình trạng update, tình trạng diệt virus
**Bước 18. Cài Bitdefender trên máy MAC standard và OS X **
Mở màn chính “Open Main Window”
Chúc các bạn thành công !
Posted on 12/11/2016, in
[bitdefender](https://thangletoan.wordpress.com/category/bitdefender/), [Gravity Zone](https://thangletoan.wordpress.com/category/gravity-zone/) and tagged [bitdefender](https://thangletoan.wordpress.com/tag/bitdefender/), [Gravity Zone](https://thangletoan.wordpress.com/tag/gravity-zone/). Bookmark the [permalink](https://thangletoan.wordpress.com/2016/11/12/ci-v-cau-hnh-bitdefender-gravityzone-advanced-business-security-trn-vmware-vsphere/). [Bạn nghĩ gì về bài viết này?](https://thangletoan.wordpress.com/2016/11/12/ci-v-cau-hnh-bitdefender-gravityzone-advanced-business-security-trn-vmware-vsphere/#respond).
## Bạn nghĩ gì về bài viết này?
## Comments 0

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

WARC-Identified-Payload-Type: text/html

Server: nginx

Connection: close

Vary: Cookie

X-hacker: If you're reading this, you should visit automattic.com/jobs and apply to join the fun, mention this header.

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

X-ac: 1.dca _dca


markdown:
# Octan
|Octan|
|
|![]()
![ Octan](//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b8/Octane_molecule_3D_model.png/200px-Octane_molecule_3D_model.png)
![ Octan](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b8/Octane_molecule_3D_model.png/200px-Octane_molecule_3D_model.png)
[IUPAC](/wiki/IUPAC) *n*-Octan [Công thức hóa học](/wiki/C%C3%B4ng_th%E1%BB%A9c_h%C3%B3a_h%E1%BB%8Dc) [C](/wiki/Cacbon) 8 [H](/wiki/Hi%C4%91r%C3%B4) 18 [SMILES](/w/index.php?title=C%C3%B4ng_th%E1%BB%A9c_%C4%91%C6%A1n_gi%E1%BA%A3n&action=edit&redlink=1) [Phân tử gam](/wiki/Ph%C3%A2n_t%E1%BB%AD_gam) [số CAS](/wiki/S%E1%BB%91_%C4%91%C4%83ng_k%C3%BD_CAS) [Tỷ trọng](/wiki/T%E1%BB%89_tr%E1%BB%8Dng)và [pha](/wiki/Pha_(v%E1%BA%ADt_ch%E1%BA%A5t)) [Độ hoà tan](/w/index.php?title=%C4%90%E1%BB%99_ho%C3%A0_tan&action=edit&redlink=1)trong [nước](/wiki/N%C6%B0%E1%BB%9Bc) [Nhiệt độ nóng chảy](/wiki/Nhi%E1%BB%87t_%C4%91%E1%BB%99_n%C3%B3ng_ch%E1%BA%A3y) [Nhiệt độ sôi](/wiki/Nhi%E1%BB%87t_%C4%91%E1%BB%99_bay_h%C6%A1i) [Độ nhớt](/wiki/%C4%90%E1%BB%99_nh%E1%BB%9Bt) [cP](/w/index.php?title=Poise&action=edit&redlink=1)ở 20 °C [Entanpy tạo thành](/w/index.php?title=Entanpy_t%E1%BA%A1o_th%C3%A0nh&action=edit&redlink=1)Δ f *H* ~~o~~ lỏng [Entanpy cháy](/w/index.php?title=Entanpy_ch%C3%A1y&action=edit&redlink=1)Δ c *H* ~~o~~ lỏng [Entropy phân tử](/w/index.php?title=Entropy_ph%C3%A2n_t%E1%BB%AD&action=edit&redlink=1) *S* ~~o~~ lỏng −1.mol −1 [MSDS](/wiki/B%E1%BA%A3ng_ch%E1%BB%89_d%E1%BA%ABn_an_to%C3%A0n_h%C3%B3a_ch%E1%BA%A5t) [MSDS ngoài](/w/index.php?title=D%E1%BB%AF_li%E1%BB%87u_h%C3%B3a_ch%E1%BA%A5t_b%E1%BB%95_sung_c%E1%BB%A7a_Octan&action=edit&redlink=1) [Phân loại của EU](/w/index.php?title=Ch%E1%BB%89_d%E1%BA%ABn_67/548/EEC&action=edit&redlink=1) **F+**)
Gây hại (
**Xn**)
Nguy hiểm
với môi trường (
**N**) [Nguy hiểm](/w/index.php?title=Ch%E1%BB%89_d%E1%BA%ABn_nguy_hi%E1%BB%83m&action=edit&redlink=1)
R65, R67
[An toàn](/w/index.php?title=Ch%E1%BB%89_d%E1%BA%ABn_an_to%C3%A0n&action=edit&redlink=1)
S33, S60, S61, S62
[Điểm bốc cháy](/w/index.php?title=%C4%90i%E1%BB%83m_b%E1%BB%91c_ch%C3%A1y&action=edit&redlink=1) [Nhiệt độ tự bốc cháy](/w/index.php?title=Nhi%E1%BB%87t_%C4%91%E1%BB%99_t%E1%BB%B1_b%E1%BB%91c_ch%C3%A1y&action=edit&redlink=1) [Giới hạn nổ](/w/index.php?title=Gi%E1%BB%9Bi_h%E1%BA%A1n_n%E1%BB%95&action=edit&redlink=1) [RTECS](/w/index.php?title=RTECS&action=edit&redlink=1) [Dữ liệu bổ sung](/w/index.php?title=D%E1%BB%AF_li%E1%BB%87u_v%E1%BB%81_octan&action=edit&redlink=1) [Cấu trúc và](/w/index.php?title=Octan_(d%E1%BB%AF_li%E1%BB%87u)&action=edit&redlink=1)
tính chất
tính chất
[,](/wiki/Chi%E1%BA%BFt_su%E1%BA%A5t) *n* [, v.v..](/wiki/H%E1%BA%B1ng_s%E1%BB%91_%C4%91i%E1%BB%87n_m%C3%B4i) *ε* r [Tính chất](/w/index.php?title=Octan_(d%E1%BB%AF_li%E1%BB%87u)&action=edit&redlink=1)
nhiệt động
nhiệt động
Rắn, lỏng, khí
[Phổ](/w/index.php?title=Octan_(d%E1%BB%AF_li%E1%BB%87u)&action=edit&redlink=1) [UV](/w/index.php?title=Ph%E1%BB%95_t%E1%BB%AD_ngo%E1%BA%A1i_v%C3%A0_kh%E1%BA%A3_ki%E1%BA%BFn&action=edit&redlink=1), [IR](/w/index.php?title=Ph%E1%BB%95_h%E1%BB%93ng_ngo%E1%BA%A1i&action=edit&redlink=1), [NMR](/w/index.php?title=Ph%E1%BB%95_c%E1%BB%99ng_h%C6%B0%E1%BB%9Fng_t%E1%BB%AB_h%E1%BA%A1t_nh%C3%A2n&action=edit&redlink=1), [MS](/wiki/Ph%C6%B0%C6%A1ng_ph%C3%A1p_ph%E1%BB%95_kh%E1%BB%91i_l%C6%B0%E1%BB%A3ng) [Ankan](/wiki/Ankan)liên quan [Heptan](/wiki/Heptan) [2,2,4-Trimethylpentan](/w/index.php?title=2,2,4-Trimethylpentan&action=edit&redlink=1)
được lấy ở
[25°C, 100 kPa](/wiki/Nhi%E1%BB%87t_%C4%91%E1%BB%99_v%C3%A0_%C3%A1p_su%E1%BA%A5t_ti%C3%AAu_chu%E1%BA%A9n) [Thông tin về sự phủ nhận và tham chiếu](/w/index.php?title=Wikipedia:Th%C3%B4ng_tin_h%C3%B3a_ch%E1%BA%A5t&action=edit&redlink=1) **Octan** (octane) là một [hyđrocacbon](/wiki/Hi%C4%91r%C3%B4cacbon) thuộc nhóm [ankan](/wiki/Ankan) có công thức [C](/wiki/Cacbon) 8 [H](/wiki/Hi%C4%91r%C3%B4) 18.
Octane có 18
[đồng phân](/wiki/%C4%90%E1%BB%93ng_ph%C3%A2n), gồm: [2,2,3,3-Tetramethylbutan](/w/index.php?title=2,2,3,3-Tetramethylbutan&action=edit&redlink=1) [2,2,3-Trimethylpentan](/w/index.php?title=2,2,3-Trimethylpentan&action=edit&redlink=1) [2,2,4-Trimethylpentan](/w/index.php?title=2,2,4-Trimethylpentan&action=edit&redlink=1)(isooctan) [2,2-Dimethylhexan](/w/index.php?title=2,2-Dimethylhexan&action=edit&redlink=1) [2,3,3-Trimethylpentan](/w/index.php?title=2,3,3-Trimethylpentan&action=edit&redlink=1) [2,3,4-Trimethylpentan](/w/index.php?title=2,3,4-Trimethylpentan&action=edit&redlink=1) [2,3-Dimethylhexan](/w/index.php?title=2,3-Dimethylhexan&action=edit&redlink=1) [2,4-Dimethylhexan](/w/index.php?title=2,4-Dimethylhexan&action=edit&redlink=1) [2,5-Dimethylhexan](/w/index.php?title=2,5-Dimethylhexan&action=edit&redlink=1) [2-Methyl-3-ethylpentan](/w/index.php?title=2-Methyl-3-ethylpentan&action=edit&redlink=1) [2-Methylheptan](/w/index.php?title=2-Methylheptan&action=edit&redlink=1) [3,3-Dimethylhexan](/w/index.php?title=3,3-Dimethylhexan&action=edit&redlink=1) [3,4-Dimethylhexan](/w/index.php?title=3,4-Dimethylhexan&action=edit&redlink=1) [3-Ethylhexan](/w/index.php?title=3-Ethylhexan&action=edit&redlink=1) [3-Methyl-3-ethylpentan](/w/index.php?title=3-Methyl-3-ethylpentan&action=edit&redlink=1) [3-Methylheptan](/w/index.php?title=3-Methylheptan&action=edit&redlink=1) [4-Methylheptan](/w/index.php?title=4-Methylheptan&action=edit&redlink=1)
- Octan mạch thẳng (
*n*-octan)
## Tính chất[
[sửa](/w/index.php?title=Octan&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Octan&action=edit§ion=1)]
|
|
"
Biểu đồ cháy"
Có tính chống nổ kém. Không tan trong nước; có trong dầu mỏ. Đồng phân 2,2,4-trimetylpentan (
[isooctan](/wiki/Isooctan)) có trong xăng, có tính chống nổ được dùng làm chất chuẩn để đánh giá tính chống nổ của xăng
## Tham khảo[
[sửa](/w/index.php?title=Octan&veaction=edit§ion=2) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Octan&action=edit§ion=2)]
## Liên kết ngoài[
[sửa](/w/index.php?title=Octan&veaction=edit§ion=3) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=Octan&action=edit§ion=3)] [Hướng dẫn về an toàn](http://www.ilo.org/public/english/protection/safework/cis/products/icsc/dtasht/_icsc09/icsc0933.htm)đối với *n*-octan [Hướng dẫn về an toàn](http://www.ilo.org/public/english/protection/safework/cis/products/icsc/dtasht/_icsc07/icsc0731.htm)đối với 2-methylheptane [Hướng dẫn về an toàn của NIOSH](http://www.cdc.gov/niosh/npg/npgd0470.html) [Hướng dẫn về an toàn cho octan](http://physchem.ox.ac.uk/MSDS/OC/octane.html)
|
|

P3P: CP="This is not a P3P policy! See https://vi.wikipedia.org/wiki/%C4%90%E1%BA%B7c_bi%E1%BB%87t:CentralAutoLogin/P3P for more info."

X-Cache-Status: miss

Set-Cookie: GeoIP=US:VA:Ashburn:39.05:-77.47:v4; Path=/; secure; Domain=.wikipedia.org

X-Cache: cp1054 miss, cp1065 miss

X-Content-Type-Options: nosniff

Via: 1.1 varnish-v4, 1.1 varnish-v4

Accept-Ranges: bytes

X-UA-Compatible: IE=Edge

Cache-Control: private, s-maxage=0, max-age=0, must-revalidate

Vary: Accept-Encoding,Cookie,Authorization

Content-Language: vi

Link: </static/images/project-logos/viwiki.png>;rel=preload;as=image;media=not all and (min-resolution: 1.5dppx),</static/images/project-logos/viwiki-1.5x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 1.5dppx) and (max-resolution: 1.999999dppx),</static/images/project-logos/viwiki-2x.png>;rel=preload;as=image;media=(min-resolution: 2dppx)


markdown:
# Bảng xếp hạng âm nhạc Thụy Sĩ
(đổi hướng từ
[Swiss Music Charts](/w/index.php?title=Swiss_Music_Charts&redirect=no)) **Bảng xếp hạng âm nhạc Thụy Sĩ** ( [tiếng Đức](/wiki/Ti%E1%BA%BFng_%C4%90%E1%BB%A9c): *Schweizer Hitparade*) là tên gọi chung cho các bảng xếp hạng [âm nhạc](/wiki/%C3%82m_nh%E1%BA%A1c) chính dựa trên doanh số tiêu thụ tại [Thụy Sĩ](/wiki/Th%E1%BB%A5y_S%C4%A9). Bảng xếp hạng ghi lại những kỉ lục về những [đĩa đơn](/wiki/%C4%90%C4%A9a_%C4%91%C6%A1n) và [album](/wiki/Album) bán chạy nhất, trong nhiều thể loại khác nhau tại [Thụy Sĩ](/wiki/Th%E1%BB%A5y_S%C4%A9).
Các bảng xếp hạng âm nhạc Thụy Sĩ bao gồm:
- Singles Top 100 (phát hành vào năm 1968)
- Album Top 100 (phát hành vào cuối năm 1983)
- Compilations Top 25
- Airplay Top 30
Việc cập nhật các bảng xếp hạng hàng tuần được công bố vào ngày chủ nhật và được đăng trên
[web](/wiki/World_Wide_Web) chính thức vào trước buổi tối thứ tư.
## Liên kết[
[sửa](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3ng_x%E1%BA%BFp_h%E1%BA%A1ng_%C3%A2m_nh%E1%BA%A1c_Th%E1%BB%A5y_S%C4%A9&veaction=edit§ion=1) | [sửa mã nguồn](/w/index.php?title=B%E1%BA%A3ng_x%E1%BA%BFp_h%E1%BA%A1ng_%C3%A2m_nh%E1%BA%A1c_Th%E1%BB%A5y_S%C4%A9&action=edit§ion=1)]
|
|

X-Cache: cp1066 miss, cp1065 miss


markdown:
# Thể loại:Côn trùng châu Á
## Thể loại con
Thể loại này gồm 24 thể loại con sau, trên tổng số 24 thể loại con.
### B
- ►
[Bọ cánh cứng châu Á](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%E1%BB%8D_c%C3%A1nh_c%E1%BB%A9ng_ch%C3%A2u_%C3%81) (153 tr.)
- ►
[Bộ Cánh nửa châu Á](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:B%E1%BB%99_C%C3%A1nh_n%E1%BB%ADa_ch%C3%A2u_%C3%81) (52 tr.)
### C
- ►
[Côn trùng Afghanistan](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Afghanistan) (4 tr.)
- ►
[Côn trùng Ấn Độ](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_%E1%BA%A4n_%C4%90%E1%BB%99) (2 t.l., 33 tr.)
- ►
[Côn trùng Đài Loan](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_%C4%90%C3%A0i_Loan) (6 tr.)
- ►
[Côn trùng Đông Timor](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_%C4%90%C3%B4ng_Timor) (8 tr.)
- ►
[Côn trùng hai cánh châu Á](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_hai_c%C3%A1nh_ch%C3%A2u_%C3%81) (2 tr.)
- ►
[Côn trùng Indonesia](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Indonesia) (1 t.l., 41 tr.)
- ►
[Côn trùng Malaysia](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Malaysia) (1 t.l., 10 tr.)
- ►
[Côn trùng Mông Cổ](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_M%C3%B4ng_C%E1%BB%95) (3 tr.)
- ►
[Côn trùng New Guinea](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_New_Guinea) (1 t.l., 5 tr.)
- ►
[Côn trùng Nga](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Nga) (1 tr.)
- ►
[Côn trùng Nhật Bản](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Nh%E1%BA%ADt_B%E1%BA%A3n) (17 tr.)
- ►
[Côn trùng Pakistan](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Pakistan) (1 t.l., 23 tr.)
- ►
[Côn trùng Philippines](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Philippines) (16 tr.)
- ►
[Côn trùng Sri Lanka](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Sri_Lanka) (1 t.l., 30 tr.)
- ►
[Côn trùng Tajikistan](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Tajikistan) (1 tr.)
- ►
[Côn trùng Thổ Nhĩ Kỳ](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Th%E1%BB%95_Nh%C4%A9_K%E1%BB%B3) (2 t.l., 1 tr.)
- ►
[Côn trùng Triều Tiên](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Tri%E1%BB%81u_Ti%C3%AAn) (5 tr.)
- ►
[Côn trùng Trung Quốc](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Trung_Qu%E1%BB%91c) (2 tr.)
- ►
[Côn trùng Turkmenistan](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Turkmenistan) (2 tr.)
- ►
[Côn trùng Uzbekistan](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Uzbekistan) (1 tr.)
- ►
[Côn trùng Việt Nam](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:C%C3%B4n_tr%C3%B9ng_Vi%E1%BB%87t_Nam) (1 t.l., 182 tr.)
### Đ
- ►
[Động vật cánh màng châu Á](/wiki/Th%E1%BB%83_lo%E1%BA%A1i:%C4%90%E1%BB%99ng_v%E1%BA%ADt_c%C3%A1nh_m%C3%A0ng_ch%C3%A2u_%C3%81) (57 tr.)
## Các trang trong thể loại “Côn trùng châu Á”
38 trang sau nằm trong thể loại này, trên tổng số 38 trang.


markdown:
1.500.000đ
hoặc
Vinastar chỉ đăng các sản phẩm demo lên website, mỗi danh mục không quá 5 sản phẩm. nếu bạn muốn vinastar đăng sản phẩm và nội dung lên website bạn cần đăng ký sử dụng dịch vụ quản trị website của vinastar.
Hỗ trợ khách hàng trong suốt quá trình sử dụng website. Nếu khách hàng không sử dụng hosting hoặc yêu cầu bàn giao thông tin hosting, Vinastar Ltd sẽ bảo hành trong 1 tháng, sau 1 tháng, chỉ hỗ trợ backup.
Chúng tôi sẽ bàn giao cho bạn toàn bộ mã nguồn website và CSDL, bạn hoàn toàn có thể chỉnh sửa, nâng cấp website một cách dễ dàng.
Hầu như bạn có thể quản lý , thay đổi được nội dung, hình ảnh hiển thị ở website, ngoài ra bạn có thể thay đối bố cục , mầu sắc website Nếu bạn có kiến thức về lập trình website hay biết về sử dụng html, css bạn hoàn toàn có thể chỉnh sửa được giao diện.
Hầu hết các website hiện tại được viết trên mã nguồn PHP, MySQL, và Vinastar cũng tận dụng lợi thế đó nên các website đều được viết trên mã nguồn PHP+MySQL. Nó là mã nguồn mở nên rất dễ dàng cho việc nâng cấp và chỉnh sửa website.
Tuỳ vào nhu cầu sử dụng của từng khách hàng, bạn hiểu đơn giản là Hosting giống như 1 cái USB lưu trữ dữ liệu vậy, nếu như dữ liệu sau này của bạn có nhiều thì bạn cần mua gói hosting có Dung lượng lớn 1 chút thì mới đủ để chứa, và nếu website của bạn có lượng truy cập vào nhiều thì cũng liên quan đến vấn đề băng thông(Bandwith).
Mã: VNS-207
[2.000.000đ]
Mã: VNS-202
[2.000.000đ]
Mã: VNS-200
[1.900.000đ]

Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache


markdown:
Tổng chi phí:
P16G2, Tòa CT4, KĐT Văn Khê, đường Tố Hữu, Hà Nội
04.6674.3456 - 04.668.44.559
info@vinastar.net
www.vinastar.net
© 2015 Vinastar Ltd - All rights reserved. Designed by Vinastar.net


markdown:
Đồ thị dưới đây thể hiện lịch sử tỷ giá giữa peso Chile (CLP) và đô la Mỹ (USD) từ ngày 19/10/2017 đến 17/11/2017
Đồ thị trên đây thể hiện lịch sử tỷ giá giữa peso Chile và đô la Mỹ. Nếu bạn muốn xem lịch sử tỷ giá giữa đô la Mỹ và một tiền tệ khác, xin hãy chọn một tiền tệ khác từ danh sách dưới đây:

Cache-Control: private

Vary: Content-Encoding

Set-Cookie: AdSettingOption=A; expires=Sat, 18-Nov-2017 22:31:21 GMT; path=/

Content-Type: text/html; charset=utf-8


markdown:
# Bán xe Jupiter
Bán xe Jupiter cũ giá rẻ trên toàn quốc - Tin rao vặt bán xe máy giá rẻ, thông tin giá xe Jupiter đã qua sử dụng cập nhật liên tục tại 2banh.vn | Page 2
Trang 2 của 4 trang
[Tùy chọn hiển thị chủ đề](#)
Đang tải...
Trang 2 của 4 trang
![](https://www.2banh.vn/api/images/mid.png)
Đăng ký kênh Đăng ký

Server: Nhat Nguyet Websphere 12.3 build 3.456.234.2600

X-Frame-Options: SAMEORIGIN

Set-Cookie: 2b_session=abb211809820726d4b4f4c48ad4edbe1; path=/; domain=.2banh.vn; secure; httponly

Vary: Accept-Encoding

Cache-control: private, max-age=0


markdown:
[» Crown » Máy mài thẳng](/viewall.html) **NHÀ SẢN XUẤT**
|
|
|
|
|
|![]()
|
|
Website thiết bị uy tín
Luôn cam kết hàng chính hãng
|
|![]()
|
|
Giao hàng toàn quốc
Tư vấn nhiệt tình, Bảo hàng chính hãng
|
|![]()
|
|
Đa dạng sản phẩm
Với hơn 15.000 sản phẩm đủ chủng loại

WARC-Identified-Payload-Type: application/xhtml+xml

Vary: Accept-Encoding,User-Agent

Content-Type: text/html


markdown:
# Hình ảnh chi tiết Lexus GS F 2016 - đối thủ tiềm năng của BMW M5
Trong cuộc họp báo gần đây, Lexus đã giới thiệu mẫu sedan thể thao hạng sang GS F với màu xanh dương quyến rũ. Giống như RC F mới, mẫu Sedan 4 cửa này có thiết kế đậm chất thể thao F-Face mới mẻ và trẻ trung. Đây là một trong những dòng sedan mạnh nhất thế giới, cạnh tranh với BMW M5.
[Lexus GS](/lexus-gs)F
Thiết kế ngoại thất thể hiện sự mạnh mẽ và trẻ trung theo phong cách thể thao. Lexus GS F mang lại cảm giác hưng phấn như một chiếc xe đua thật thụ, ngay cả khi sử dụng để di chuyển thường ngày. Ngoài ra, đây cũng là một mẫu sedan cực kỳ sang trọng, an toàn và thoải mái. Lexus hiện đang phát đẩy mạnh các dòng xe hiệu suất cao F để cạnh tranh với các đối thủ Đức như AMG của Mercdes-Benz, M của BMW hay RS của Audi. Các kỹ sư của Lexus sẽ ưu tiên tập trung vào 3 điểm mạnh của dòng F, đó là: âm thanh, độ bốc và sức mạnh. Sau GS F 2016, dự kiến Lexus sẽ tiếp tục ra mắt những dòng F mới, như IS F cạnh tranh với
[BMW M3](/bmw-m3).
Lexus GS F sử dụng hệ thống dẫn động cầu sau và động cơ V8 5.0L hút khí tự nhiên. Xe có công suất 477 mã lực và mô-men xoắn cực đại 530Nm. Các chỉ tiêu thời gian vận hành vẫn chưa được tiết lộ. Trong khi đó, đối thủ BMW M5 sử dụng động cơ V8 tăng áp kép 4.4L có công suất 560 mã lực và mô-men xoắn cực đại 680Nm. Như vậy GS F vẫn thua kém về thông số kỹ thuật. Nhưng ít nhất về mặt thị giác thì Lexus GS F trông "ngầu" không kém so với BMW M5.
### Xem thêm
[Hình ảnh chi tiết Lexus ES facelift 2016 vừa cập bến Đông Nam Á](https://www.danhgiaxe.com/hinh-anh-chi-tiet-lexus-es-facelift-2016-vua-cap-ben-dong-nam-a-19055.htm) **Theo Paultan**
## Bài viết nổi bật
### Bài viết mới nhất
[Hé lộ diện mạo mới của Mazda 6 2018](/he-lo-dien-mao-moi-cua-mazda-6-2018-26261)Hãng xe Nhật sẽ giới thiệu phiên bản nâng cấp Mazda 6 2018 với một loạt thay đổi đáng kể tại triển lãm Los Angeles AutoShow vào ngày 30/11 tới đây. [Ngắm Toyota Hilux 2018 vừa được nâng cấp tại Thái Lan](/ngam-toyota-hilux-2018-vua-duoc-nang-cap-tai-thai-lan-26258)Mới đây, Toyota Thái Lan vừa nâng cấp mẫu bán tải Hilux với một số thay đổi về thiết kế bên ngoài... [Isuzu D-Max 2018 sắp sửa trình làng tại Thái Lan](/isuzu-d-max-2018-sap-sua-trinh-lang-tai-thai-lan-26210)Mới đây, Isuzu vừa thông báo về kế hoạch giới thiệu phiên bản mới D-Max 2018 tại thị trường Thái Lan. Đây sẽ là lần nâng cấp thứ hai của mẫu bán tải này tính từ năm 2015. [Giới thiệu xe Mercedes-Benz GLA45 4MATIC AMG 2018](/video/gioi-thieu-xe-mercedes-benz-gla45-4matic-amg-2018-26194)Mercedes Việt Nam mang đến VIMS phiên bản hiệu suất cao GLA 45 AMG 4 MATIC 2018 với một vài thay đổi về... [Sang Nhật Bản thử robot, cưỡi Cub điện, trải nghiệm xe Hydro cùng Honda](/sang-nhat-ban-thu-robot-cuoi-cub-dien-trai-nghiem-xe-hydro-cung-honda-26191)Vừa qua tại Tokyo Motor Show 2017 Honda đã đem tới cơ hội trải nghiệm những mẫu phương tiện mang tính đột phá như chiếc Cub một người hay các dòng xe Hydro từ tương lai... [Giới thiệu xe Audi Q5 2018](/video/gioi-thieu-xe-audi-q5-2018-26190)Ra mắt khách hàng Việt vào hồi đầu tháng 8 năm nay, Audi Q5 2018 được niêm yết với mức giá bán từ 2 – 2.5 tỷ Đồng... ["Ảnh sống" bản xem trước của Mazda 3 2019 đang trình làng tại Tokyo Motor Show](/anh-song-ban-xem-truoc-cua-mazda-3-2019-dang-trinh-lang-tai-tokyo-motor-show-26179)Sau khi "nhá hàng" bằng một vài hình ảnh về mẫu concept Kai - mà thực chất là bản xem trước của Mazda 3 2019 - hôm nay, hãng xe Nhật đã chính cho trình làng mẫu xe này trong khuôn khổ triển lãm Tokyo Motor Show đang diễn ra tại Nhật. [Đây sẽ là thiết kế của Mazda3 thế hệ mới](/day-se-la-thiet-ke-cua-mazda3-the-he-moi-26171)Trước thềm triển lãm Tokyo Motor Show, hãng xe Nhật đã hé lộ những bức ảnh đầu tiên về bản concept Mazda Kai - đây chính là bản xem trước của Mazda3 thế hệ mới, với những thay đổi cực kỳ táo bạo. [Tháng 11, Honda CR-V trình làng bản đặc biệt mới](/thang-11-honda-cr-v-trinh-lang-ban-dac-biet-moi-26134)Phiên bản đặc biệt mới có tên gọi là CR-V S Plus, dự kiến sẽ có mặt tại các đại lý vào đầu tháng 11 tới đây. [Cận cảnh phiên bản hoàn toàn mới của Toyota Innova](/can-canh-phien-ban-hoan-toan-moi-cua-toyota-innova-26130)Phiên bản hoàn toàn mới được định vị là biến thể cao cấp nhất của dòng Toyota Innova, sở hữu danh sách tính năng tương tự bản 2.0G nhưng được bổ sung thêm những trang bị cao cấp khác.
Không biết Mỹ thì thiết kế như thế nào nhưng mình chỉ biết là Mỹ rất đẹp và được bán ở Việt Nam với giá 6 tỷ 659 triệu đồng.
20:03:06 06/08/2015

Server: nginx/1.4.6 (Ubuntu)


markdown:
# Jaguar F-Pace chính thức cập cảng Việt Nam
**Để sẵn sàng ra mắt công chúng tại triển lãm Ô tô Quốc tế Việt Nam 2016 vào 26/10 tới đây, Jaguar F-Pace vừa chính thức cập cảng Việt Nam.**
Mẫu vừa chính thức cập cảng được sơn ngoại thất màu trắng, trang bị đèn pha thấu kính đi kèm dải đèn Led ban ngày và la-zăng đa chấu thể thao.
Hiện nhà phân phối vẫn chưa tiết lộ các thông tin liên quan đến trang bị cụ thể và động cơ trên bản sắp trình làng tại Việt Nam. Tại thị trường Mỹ, trang bị động cơ 3.0L V6, cho công suất 340 PS – 6,500 vòng/phút và mô-men xoắn cực đại 450 N/m – 4,500 vòng/phút, khả năng tăng tốc từ 0 – 100 km/h chỉ trong vòng 5.8 giây trước khi đạt vận tốc tối đa là 250km/h. Mức tiêu hao nhiên liệu theo công bố của nhà sản xuất là 8.9 lít/100km
F-Pace sở hữu kích thước tổng thể dài x rộng x cao tương lần lượt tương ứng 4,731 mm x 2,175 mm x 1,652 mm, chiều dài cơ sở đạt 2,874 mm và khoảng sáng gầm xe là 213 mm.
Công ty Cổ phần Ô tô UK, đơn vị nhập khẩu và phân phối chính thức duy nhất thương hiệu Jaguar đã bắt đầu nhận đơn đặt hàng cho Jaguar F-Pace từ đầu tháng 09/2016.
## Bài viết nổi bật
### Bài viết mới nhất
[2 ngày nữa, ra mắt Mazda CX-5 2017 tại Việt Nam](/2-ngay-nua-ra-mat-mazda-cx-5-2017-tai-viet-nam-26260)Trong khi Honda CR-V bản 5+2 còn chưa kịp giao đến tay khách hàng và phải đợi tới đầu năm sau, Thaco vừa quyết định sẽ cho ra mắt thế hệ mới của Mazda CX-5 vào ngày 18/11 tới đây. [Mitsubishi Outlander sẽ được lắp ráp trong nước](/mitsubishi-outlander-se-duoc-lap-rap-trong-nuoc-26257)Danh hiệu mẫu xe nhập khẩu nguyên chiếc duy nhất trong phân khúc crossover tại Việt Nam của Mitsubishi Outlander sẽ không còn, khi mà sắp tới, MMV sẽ tiến hành lắp ráp mẫu xe này trong nước. [Top 10 xe tháng 10/2017: Cú bứt tốc mạnh mẽ của Mazda CX-5](/top-10-xe-thang-102017-cu-but-toc-manh-me-cua-mazda-cx-5-26256)Không chỉ đánh bại đối thủ sừng sỏ của mình là Honda CR-V, Mazda CX-5 còn là mẫu bán chạy nhất phân khúc và từ vị trí thứ 7 của tháng trước đã vươn lên giành vị trí thứ 3 trong tháng 10/2017. [Bán tải ế nhất VAMA ra phiên bản mới](/ban-tai-e-nhat-vama-ra-phien-ban-moi-26254)Trong một nỗ lực cải thiện doanh số bán hàng của mình tại thị trường Việt Nam khi thường xuyên sở hữu con số ở mức thấp của bảng xếp hạng VAMA, Toyota Hilux vừa cho ra mắt phiên bản mới với một số cải tiến đáng chú ý. [Kia Morning X-Line chuẩn bị về Việt Nam, giá dự kiến 401 triệu đồng](/kia-morning-x-line-chuan-bi-ve-viet-nam-gia-du-kien-401-trieu-dong-26250)Đối thủ của Hyundai Grand i10 sẽ được ra mắt tại Việt Nam vào giữa tháng 11 với giá bán dự kiến khoảng 401 triệu đồng. [Đấu CR-V và CX-5, Hyundai Thành Công giảm giá Tucson đến 130 triệu đồng](/dau-cr-v-va-cx-5-hyundai-thanh-cong-giam-gia-tucson-den-130-trieu-dong-26249)Hyundai Thành Công đã chính thức công bố chương trình bán hàng đặc biệt cho Tucson 2018 với mức giảm giá lên tới 130 triệu đồng và chương trình ưu đãi được áp dụng tới hết tháng 11/2017. [So sánh 3 phiên bản L, G và E của Honda CR-V thế hệ mới vừa ra mắt](/so-sanh-3-phien-ban-l-g-va-e-cua-honda-cr-v-the-he-moi-vua-ra-mat-26247)Cuối cùng sau nhiều mong đợi, phiên bản Honda CR-V hoàn toàn mới đã chính thức ra mắt vào sáng nay tại Tp.Nha Trang. Mẫu Crossover được Honda Việt Nam giới thiệu với 3 phiên bản chính là L, G và E. Trong đó, phiên bản L cao cấp nhất có giá dự kiến dưới 1,1 tỷ đồng... [Honda CR-V thế hệ mới chính thức ra mắt tại Việt Nam, giá bán dưới 1,1 tỷ đồng](/honda-cr-v-the-he-moi-chinh-thuc-ra-mat-tai-viet-nam-gia-ban-duoi-11-ty-dong-26246)Sáng nay (13/11), Honda Việt Nam đã chính thức giới thiệu tới người tiêu dùng mẫu xe CR-V 2017 hoàn toàn mới. Xe có giá bán lẻ đề xuất dưới 1,1 tỷ đồng cho bản cao cấp nhất và dự kiến bán ra thị trường vào đầu năm sau... [Cơ hội đến trường đua Sepang khi 'tậu' Porsche từ nay đến 24/12/2017](/co-hoi-den-truong-dua-sepang-khi-tau-porsche-tu-nay-den-24122017-26239)Nằm trong chuỗi hoạt động kỷ niệm 10 năm của Porsche Việt Nam từ nay đến ngày 24/12/2017, các khách hàng khi mua xe sẽ có cơ hội tham dự Porsche Sport Driving School tại trường đua Sepang, Malaysia... [Xe Mazda đồng loạt tăng giá](/xe-mazda-dong-loat-tang-gia-26238)Trong khi nhiều hãng đang ra sức chạy các chương trình khuyến mãi cuối năm thì Thaco lại quyết định đồng loạt tăng giá cho nhiều mẫu xe Mazda, bắt đầu từ tháng 11/2017.


markdown:
# Mặt ca lăng độ xe Daewoo Lacetti 2010
Dành cho loại xe :Daewoo
Xuất xứ :Korea
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
## Bài viết nổi bật
Loading...
### Bài viết mới nhất
[Dừng đỗ xe như thế nào để không cản trở và làm ùn tắc giao thông!?](/dung-do-xe-nhu-the-nao-de-khong-can-tro-va-lam-un-tac-giao-thong-26266)Dừng đỗ xe luôn là một vấn đề đáng lưu tâm khi mà lưu lượng xe hiện nay ở TP.HCM cũng như các đô thị lớn ngày càng dày đặc, các lòng đường càng lúc càng chật hẹp và quá tải. Vậy người điều khiển ô tô xe máy nên cư xử ra sao để không cản trở giao thông nói chung cũng như đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình? [Ngồi ghế sau ôtô không thắt dây an toàn sẽ bị phạt tiền từ ngày 1/1/2018](/ngoi-ghe-sau-oto-khong-that-day-an-toan-se-bi-phat-tien-tu-ngay-112018-26265)Từ năm 2018, người ngồi trên xe ôtô nếu không thắt dây an toàn ở vị trí có trang bị dây an toàn theo như luật định sẽ bị xử phạt... [Đánh giá chi tiết xe Jaguar F-Pace 2018](/danh-gia/danh-gia-chi-tiet-xe-jaguar-f-pace-2018-26259)Đánh giá chi tiết xe Jaguar F-Pace 2018 - Đánh giá, nhận định xe Jaguar F-Pace về giá bán, phong cách thiết kế nội - ngoại thất, trang bị tiện nghi, tính năng an toàn và khả năng vận hành. [Đánh giá sơ bộ Chevrolet Aveo 2018](/danh-gia/danh-gia-so-bo-chevrolet-aveo-2018-26255)Đánh giá sơ bộ Chevrolet 2018. Nhận định, đánh giá tổng quan về nội - ngoại thất, trang bị tiện nghi, vận hành và an toàn. [Hé lộ diện mạo mới của Mazda 6 2018](/he-lo-dien-mao-moi-cua-mazda-6-2018-26261)Hãng xe Nhật sẽ giới thiệu phiên bản nâng cấp Mazda 6 2018 với một loạt thay đổi đáng kể tại triển lãm Los Angeles AutoShow vào ngày 30/11 tới đây. [2 ngày nữa, ra mắt Mazda CX-5 2017 tại Việt Nam](/2-ngay-nua-ra-mat-mazda-cx-5-2017-tai-viet-nam-26260)Trong khi Honda CR-V bản 5+2 còn chưa kịp giao đến tay khách hàng và phải đợi tới đầu năm sau, Thaco vừa quyết định sẽ cho ra mắt thế hệ mới của Mazda CX-5 vào ngày 18/11 tới đây. [Ngắm Toyota Hilux 2018 vừa được nâng cấp tại Thái Lan](/ngam-toyota-hilux-2018-vua-duoc-nang-cap-tai-thai-lan-26258)Mới đây, Toyota Thái Lan vừa nâng cấp mẫu bán tải Hilux với một số thay đổi về thiết kế bên ngoài... [Giới thiệu xe Hyundai I10 Sedan 2018](/video/gioi-thieu-xe-hyundai-i10-sedan-2018-26251)Sau nhiều tháng xuất hiện âm thầm dưới dạng nhập khẩu trực tiếp từ Ấn Độ và được bán ra khá... [Mitsubishi Outlander sẽ được lắp ráp trong nước](/mitsubishi-outlander-se-duoc-lap-rap-trong-nuoc-26257)Danh hiệu mẫu xe nhập khẩu nguyên chiếc duy nhất trong phân khúc crossover tại Việt Nam của Mitsubishi Outlander sẽ không còn, khi mà sắp tới, MMV sẽ tiến hành lắp ráp mẫu xe này trong nước. [Top 10 xe tháng 10/2017: Cú bứt tốc mạnh mẽ của Mazda CX-5](/top-10-xe-thang-102017-cu-but-toc-manh-me-cua-mazda-cx-5-26256)Không chỉ đánh bại đối thủ sừng sỏ của mình là Honda CR-V, Mazda CX-5 còn là mẫu bán chạy nhất phân khúc và từ vị trí thứ 7 của tháng trước đã vươn lên giành vị trí thứ 3 trong tháng 10/2017.


markdown:
# Mazda 2S 2015
[Mazda 2](/mazda-2)All New sắp ra mắt
Liên hệ ngay để được giá tốt nhất TRONG THÁNG 5
SHOWROOM MAZDA LONG BIÊN - Showroom Mazda Chính Hãng trực thuộc Thaco Trường Hải
Showroom chúng tôi cung cấp các dòng xe Mazda chính hãng
Mazda 2s2015,
[Mazda 3](/mazda-3)2015, [Mazda 6](/mazda-6), Mazda CX5, Mazda CX9, Mazda BT50 tại Hà Nội
Bạn cảm thấy bài viết hữu ích?
## Bài viết nổi bật
Loading...
### Bài viết mới nhất
[Dừng đỗ xe như thế nào để không cản trở và làm ùn tắc giao thông!?](/dung-do-xe-nhu-the-nao-de-khong-can-tro-va-lam-un-tac-giao-thong-26266)Dừng đỗ xe luôn là một vấn đề đáng lưu tâm khi mà lưu lượng xe hiện nay ở TP.HCM cũng như các đô thị lớn ngày càng dày đặc, các lòng đường càng lúc càng chật hẹp và quá tải. Vậy người điều khiển ô tô xe máy nên cư xử ra sao để không cản trở giao thông nói chung cũng như đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình? [Ngồi ghế sau ôtô không thắt dây an toàn sẽ bị phạt tiền từ ngày 1/1/2018](/ngoi-ghe-sau-oto-khong-that-day-an-toan-se-bi-phat-tien-tu-ngay-112018-26265)Từ năm 2018, người ngồi trên xe ôtô nếu không thắt dây an toàn ở vị trí có trang bị dây an toàn theo như luật định sẽ bị xử phạt... [Đánh giá chi tiết xe Jaguar F-Pace 2018](/danh-gia/danh-gia-chi-tiet-xe-jaguar-f-pace-2018-26259)Đánh giá chi tiết xe Jaguar F-Pace 2018 - Đánh giá, nhận định xe Jaguar F-Pace về giá bán, phong cách thiết kế nội - ngoại thất, trang bị tiện nghi, tính năng an toàn và khả năng vận hành. [Đánh giá sơ bộ Chevrolet Aveo 2018](/danh-gia/danh-gia-so-bo-chevrolet-aveo-2018-26255)Đánh giá sơ bộ Chevrolet 2018. Nhận định, đánh giá tổng quan về nội - ngoại thất, trang bị tiện nghi, vận hành và an toàn. [Hé lộ diện mạo mới của Mazda 6 2018](/he-lo-dien-mao-moi-cua-mazda-6-2018-26261)Hãng xe Nhật sẽ giới thiệu phiên bản nâng cấp Mazda 6 2018 với một loạt thay đổi đáng kể tại triển lãm Los Angeles AutoShow vào ngày 30/11 tới đây. [2 ngày nữa, ra mắt Mazda CX-5 2017 tại Việt Nam](/2-ngay-nua-ra-mat-mazda-cx-5-2017-tai-viet-nam-26260)Trong khi Honda CR-V bản 5+2 còn chưa kịp giao đến tay khách hàng và phải đợi tới đầu năm sau, Thaco vừa quyết định sẽ cho ra mắt thế hệ mới của Mazda CX-5 vào ngày 18/11 tới đây. [Ngắm Toyota Hilux 2018 vừa được nâng cấp tại Thái Lan](/ngam-toyota-hilux-2018-vua-duoc-nang-cap-tai-thai-lan-26258)Mới đây, Toyota Thái Lan vừa nâng cấp mẫu bán tải Hilux với một số thay đổi về thiết kế bên ngoài... [Giới thiệu xe Hyundai I10 Sedan 2018](/video/gioi-thieu-xe-hyundai-i10-sedan-2018-26251)Sau nhiều tháng xuất hiện âm thầm dưới dạng nhập khẩu trực tiếp từ Ấn Độ và được bán ra khá... [Mitsubishi Outlander sẽ được lắp ráp trong nước](/mitsubishi-outlander-se-duoc-lap-rap-trong-nuoc-26257)Danh hiệu mẫu xe nhập khẩu nguyên chiếc duy nhất trong phân khúc crossover tại Việt Nam của Mitsubishi Outlander sẽ không còn, khi mà sắp tới, MMV sẽ tiến hành lắp ráp mẫu xe này trong nước. [Top 10 xe tháng 10/2017: Cú bứt tốc mạnh mẽ của Mazda CX-5](/top-10-xe-thang-102017-cu-but-toc-manh-me-cua-mazda-cx-5-26256)Không chỉ đánh bại đối thủ sừng sỏ của mình là Honda CR-V, Mazda CX-5 còn là mẫu bán chạy nhất phân khúc và từ vị trí thứ 7 của tháng trước đã vươn lên giành vị trí thứ 3 trong tháng 10/2017.


markdown:
# Mercedes-Benz đồng loạt nâng cấp GLA-Class, CLA-Class và B-Class
Trong cuộc họp báo mới đây, Mercedes-Benz đã công bố kế hoạch đồng loạt nâng cấp ba dòng xe GLA-Class, CLA-Class và B-Class facelift tương tự như
[những nâng cấp trên A-Class facelift.](https://www.danhgiaxe.com/so-sanh-mercedes-benz-a-class-2016-va-2012-18624.htm)
Cụ thể, ba dòng xe trên sẽ được tích hợp hệ thống tùy chỉnh giảm chấn Adaptive Damping Suspension và hệ thống lái 4 chế độ Dynamic Select gồm: Comfort, Sport, Eco và Individual. Riêng ở dòng GLA-Class, có thêm chế độ thứ 5 là Off-Road. Thêm vào đó, xe sẽ được tích hợp hệ thống kết nối với smartphone Apple CarPlay và MirrorLink trong năm sau.
Thế hệ mới của ba dòng xe này sẽ được áp dụng cách đặt tên mới. Tất cả phiên bản xăng vẫn sẽ có tên gọi như cũ, không có hậu tố. Các bản máy diesel được gắn chữ "d" thường thay vì CDI như hiện nay. Dòng xe điện như B-Class Electric Drive có tên gọi là B 250 e. Dòng B-Class chạy khí tự nhiên có tên gọi là B 200 c.Mercedes-Benz B-Class
Phiên bản cơ sở của dòng B-Class thế hệ thứ hai là B 160. Xe được trang bị động cơ 4 xy-lanh 1.6L có công suất 101 mã lực và mô-men xoắn cực đại 180Nm. Xe có khả năng tăng tốc 0-100km/h trong vòng 10.6 giây với tốc độ tối đa 190km/h.
Dòng CLA Shooting Brake được bổ sung ba phiên bản mới là:
- CLA 180 d có công suất 107 mã lực và mô-men xoắn cực đại 260Nm
- CLA 200 d 4Matic có công suất 134 mã lực và mô-men xoắn cực đại 300Nm
- CLA 220 d 4Matic có công suất 175 mã lực và mô-men xoắn cực đại 350Nm
Dòng GLA-Class mới được bổ sung phiên bản GLA 220 d có công suất 175 mã lực. Xe trang bị tiêu chuẩn màn hình 7.0-inch, bảng điều khiển ốp gỗ Piano đen bóng và khung viền Silvershadow. Ngoài ra, xe cũng được cung cấp tùy chọn hệ thống COMAND Online đi cùng màn hình 8.0-inch.
### Xem thêm
[Hình ảnh chi tiết Mercedes-Benz CLA 200 2015 vừa cập bến Malaysia](https://www.danhgiaxe.com/hinh-anh-chi-tiet-mercedes-benz-cla-200-2015-vua-cap-ben-malaysia-18992.htm) *Theo Paultan*
## Bài viết nổi bật
### Bài viết mới nhất
[Hé lộ diện mạo mới của Mazda 6 2018](/he-lo-dien-mao-moi-cua-mazda-6-2018-26261)Hãng xe Nhật sẽ giới thiệu phiên bản nâng cấp Mazda 6 2018 với một loạt thay đổi đáng kể tại triển lãm Los Angeles AutoShow vào ngày 30/11 tới đây. [Ngắm Toyota Hilux 2018 vừa được nâng cấp tại Thái Lan](/ngam-toyota-hilux-2018-vua-duoc-nang-cap-tai-thai-lan-26258)Mới đây, Toyota Thái Lan vừa nâng cấp mẫu bán tải Hilux với một số thay đổi về thiết kế bên ngoài... [Isuzu D-Max 2018 sắp sửa trình làng tại Thái Lan](/isuzu-d-max-2018-sap-sua-trinh-lang-tai-thai-lan-26210)Mới đây, Isuzu vừa thông báo về kế hoạch giới thiệu phiên bản mới D-Max 2018 tại thị trường Thái Lan. Đây sẽ là lần nâng cấp thứ hai của mẫu bán tải này tính từ năm 2015. [Giới thiệu xe Mercedes-Benz GLA45 4MATIC AMG 2018](/video/gioi-thieu-xe-mercedes-benz-gla45-4matic-amg-2018-26194)Mercedes Việt Nam mang đến VIMS phiên bản hiệu suất cao GLA 45 AMG 4 MATIC 2018 với một vài thay đổi về... [Sang Nhật Bản thử robot, cưỡi Cub điện, trải nghiệm xe Hydro cùng Honda](/sang-nhat-ban-thu-robot-cuoi-cub-dien-trai-nghiem-xe-hydro-cung-honda-26191)Vừa qua tại Tokyo Motor Show 2017 Honda đã đem tới cơ hội trải nghiệm những mẫu phương tiện mang tính đột phá như chiếc Cub một người hay các dòng xe Hydro từ tương lai... [Giới thiệu xe Audi Q5 2018](/video/gioi-thieu-xe-audi-q5-2018-26190)Ra mắt khách hàng Việt vào hồi đầu tháng 8 năm nay, Audi Q5 2018 được niêm yết với mức giá bán từ 2 – 2.5 tỷ Đồng... ["Ảnh sống" bản xem trước của Mazda 3 2019 đang trình làng tại Tokyo Motor Show](/anh-song-ban-xem-truoc-cua-mazda-3-2019-dang-trinh-lang-tai-tokyo-motor-show-26179)Sau khi "nhá hàng" bằng một vài hình ảnh về mẫu concept Kai - mà thực chất là bản xem trước của Mazda 3 2019 - hôm nay, hãng xe Nhật đã chính cho trình làng mẫu xe này trong khuôn khổ triển lãm Tokyo Motor Show đang diễn ra tại Nhật. [Đây sẽ là thiết kế của Mazda3 thế hệ mới](/day-se-la-thiet-ke-cua-mazda3-the-he-moi-26171)Trước thềm triển lãm Tokyo Motor Show, hãng xe Nhật đã hé lộ những bức ảnh đầu tiên về bản concept Mazda Kai - đây chính là bản xem trước của Mazda3 thế hệ mới, với những thay đổi cực kỳ táo bạo. [Tháng 11, Honda CR-V trình làng bản đặc biệt mới](/thang-11-honda-cr-v-trinh-lang-ban-dac-biet-moi-26134)Phiên bản đặc biệt mới có tên gọi là CR-V S Plus, dự kiến sẽ có mặt tại các đại lý vào đầu tháng 11 tới đây. [Cận cảnh phiên bản hoàn toàn mới của Toyota Innova](/can-canh-phien-ban-hoan-toan-moi-cua-toyota-innova-26130)Phiên bản hoàn toàn mới được định vị là biến thể cao cấp nhất của dòng Toyota Innova, sở hữu danh sách tính năng tương tự bản 2.0G nhưng được bổ sung thêm những trang bị cao cấp khác.
3 phiên bản mới nhất của Mẹc CLA có công suất hơi đuối.
10:26:54 12/08/2015
Cảm ơn bạn đã chia sẻ cho mình.
14:52:53 12/08/2015
Ban a dong co dau tap trung vao suc keo nen ko manh bang dong co xang
13:00:51 12/08/2015


markdown:
Tìm video
Video nổi bật
Giới thiệu xe Hyundai I10 Sedan 2018
Giới thiệu xe Hyundai Elantra 1.6MT 2018
Giới thiệu Hyundai Grand i10 2018 hoàn toàn mới
[DanhgiaXe.com] Giới thiệu xe Chevrolet Cruze - 0902 743 783
Tìm bài đánh giá
Bài đánh giá nổi bật
Đánh giá chi tiết xe Jaguar F-Pace 2018
Đánh giá sơ bộ Chevrolet Aveo 2018
Đánh giá sơ bộ xe Toyota Corolla Altis 2018
Đánh giá chi tiết xe Suzuki Celerio 2018
Tìm bài người dùng đánh giá
Người dùng đánh giá mới nhất
M-tp Huy Quang
nguyễn hoàng oanh
"Vẫn là thương hiệu Toyota ..."
Email
Mật khẩu
Quên mật khẩu?
Tên hiển thị
Nhập lại mật khẩu
Hoặc liên kết bằng
Vui lòng điền đúng địa chỉ mail của bạn để hệ thống của chúng tôi có thể gởi link đặt lại mật khẩu cho bạn!
Đang xử lý ...


markdown:
1900 1870
CSKH: 1900 1870
Từ 7h30 - 21h hằng ngày
DKKD: 0312788481, Ngày cấp: 21/05/2014, Sở kế hoạch đầu tư thành phố Hồ Chí Minh
HCM: Lầu 7, Tòa nhà Anh Đăng, 215 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
(Xem bản đồ)
HN: Tầng 1, 70-72 Bà Triệu, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
(Xem bản đồ)
Cần Thơ: 166B Trần Hưng Đạo, P. An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Tp Cần Thơ
(Xem bản đồ)

Server: Microsoft IIS 6.0 - Setup and config by duocnt.tech@gmail.com

Cache-Control: private, no-cache="Set-Cookie"

Access-Control-Allow-Methods: GET, PUT, POST, DELETE, OPTIONS

X-Cache: MISS from DuocNguyen

X-Cache-Lookup: MISS from DuocNguyen:82


markdown: Libero velit id eaque ex quae laboriosam nulla optio doloribus! Perspiciatis, libero, neque, perferendis at nisi optio dolor!

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Sun, 03-Dec-2017 21:28:18 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: product-detail

X-Cache: miss

P3P: CP="NOI DSP COR NID ADMa OPTa OUR NOR"

X-XSS-Protection: 1; mode=block


markdown:
|
Sản phẩm chính hãng
Bảo hành dài hạn
Giao hàng toàn quốc
Hỗ trợ 24/7
Thêm sản phẩm thành công
48.446.753₫
25.397.493₫

Set-Cookie: _orig_referrer=; expires=Sun, 03-Dec-2017 21:32:32 GMT; path=/; HttpOnly

X-Page: collection-detail


markdown:
# Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015
Những mỹ nhân nóng bỏng ở Triển lãm ô tô Bắc Mỹ (Detroit AS 2015) khiến cánh mày râu loạn nhịp tim hơn cả khi chiêm ngưỡng những mẫu xe mới.
![Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015](https://image.tienphong.vn/665x449/Uploaded/thien/2015_01_16/11_WSQN.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 1](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/1_jpg_6363_1421318602_menv.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 2](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/2_chlb.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 3](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/3_frzj.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 4](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/4_hktz.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 5](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/5_waww.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 6](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/6_jbfu.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 7](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/7_jprw.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 8](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/8_eohs.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 9](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/9_hydd.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 10](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/10_ojag.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 11](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/12_ihbk.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 12](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/13_vsdx.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 13](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/14_xwmk.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 14](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/15_ytmm.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 15](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/16_qpxq.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 16](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/17_kgbj.jpg)
![ Loạn nhịp tim với dàn mỹ nhân tại Detroit AS 2015 - ảnh 17](https://image.tienphong.vn/w665/uploaded/thien/2015_01_16/18_hplm.jpg)
Theo Kiến Thức
### Video đang được xem nhiều
![](https://images.tienphong.vn/web/App_Themes/img/article-page/videocameraclassic.png)
## Cùng chuyên mục
[](https://www.tienphong.vn/cong-nghe/bao-ve-trai-dat-khoi-bao-mat-troi-bang-nam-cham-khong-lo-y-tuong-dien-ro-1201069.tpo)
![ Bảo vệ Trái Đất khỏi bão Mặt Trời bằng nam châm khổng lồ: Ý tưởng điên rồ?](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/huyquang/2017_10_24/1_BYLQ.jpg)
## Bảo vệ Trái Đất khỏi bão Mặt Trời bằng nam châm khổng lồ: Ý tưởng điên rồ?
[](https://www.tienphong.vn/cong-nghe/ca-phau-thuat-ghep-dau-nguoi-dau-tien-da-thanh-cong-1209335.tpo)
![ Ca phẫu thuật ghép đầu người đầu tiên đã thành công?](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/duynam/2017_11_18/ghep_dau_1510979629056_TEFT.jpg)
## Ca phẫu thuật ghép đầu người đầu tiên đã thành công?
[](https://www.tienphong.vn/cong-nghe/may-bay-lon-nhat-the-gioi-bay-cao-hon-2000-met-1209330.tpo)
![ Máy bay lớn nhất thế giới bay cao hơn 2.000 mét](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/duynam/2017_11_18/VNE_Airlander_4593_1510975641_ZKPE.jpg)
## Máy bay lớn nhất thế giới bay cao hơn 2.000 mét
[](https://www.tienphong.vn/cong-nghe/bao-hoa-mai-phuc-kich-vo-gon-meo-hoang-1209331.tpo)
![ Báo hoa mai phục kích vồ gọn mèo hoang](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/duynam/2017_11_18/bao_mai_hoa_LMZY.jpg)
## Báo hoa mai phục kích vồ gọn mèo hoang
[](https://www.tienphong.vn/cong-nghe/bao-ve-quyen-so-huu-tri-tue-trong-thuong-mai-dien-tu-1209196.tpo)
## Bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ trong thương mại điện tử
[](https://www.tienphong.vn/cong-nghe/cuoi-tuan-cua-ban-bach-duong-don-doc-bao-binh-sai-lam-trong-cong-viec-1209180.tpo)
![ Cuối tuần của bạn: Bạch Dương đơn độc, Bảo Bình sai lầm trong công việc](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/phanyen/2017_11_18/2017cuabachduong_SPJA.jpg)
## Cuối tuần của bạn: Bạch Dương đơn độc, Bảo Bình sai lầm trong công việc
[](https://www.tienphong.vn/the-gioi/cong-nghe-van-tai-se-thay-the-van-tay-1209173.tpo)
![ Công nghệ “vân” tai sẽ thay thế vân tay](https://image.tienphong.vn/170x102/Uploaded/baogiay001/2017_11_18/171114122428_on_japan_cea_tec_bite_scan_04_exlarge_169_XLID.jpg)
## Công nghệ “vân” tai sẽ thay thế vân tay
[](https://www.tienphong.vn/video-clip/may-cat-vot-luc-binh-hon-3-ti-dong-tren-song-sai-gon-1208998.tpo)
## Máy cắt vớt lục bình hơn 3 tỉ đồng trên sông Sài Gòn
[Xem thêm](/cong-nghe/) **Khoa học**
## Nhiều tranh cãi về đề xuất hợp nhất cơ quan thu thuế và BHXH
## VBA 2017: Chờ chung kết rực lửa
## Ông lão dâm ô nhiều bé gái ở Vũng Tàu lĩnh 3 năm tù

Set-Cookie: .ASPXANONYMOUS=KOp8zgMah0lr7V38MdyHCkz0WwFJDRlVV0u-x4iSWA_hSuqVAfXcHIf0ge9XAciG5fkYOon81JtI5kes9zByhSpeBHDJerXA_R6UCcm9mS1jnazLtf51qEEPgmvdgjgCj6c-6i5dW08WzfsyQlOEog2; domain=tienphong.vn; expires=Sat, 27-Jan-2018 08:25:07 GMT; path=/; HttpOnly

X-Frame-Options: DENY

Access-Control-Allow-Headers: Content-Type

X-Cache: MISS from cache13


markdown:
Châu Mỹ
Châu Âu
ASEAN
Chính trị
Châu Á-TBD
Pháp luật
Châu Phi
(Vietnam+)
03/04/2017 19:08 GMT+7
Bản in
Đời sống
Trung Đông
Trung Đông
Môi trường
Châu Mỹ
Giáo dục
Châu Âu

Connection: keep-alive

Cache-Control: no-cache


markdown:
Bộ trưởng Phát triển kinh tế Nga Maxim Oreshkin cho rằng đồng ruble Nga mạnh sẽ góp phần thúc đẩy tăng trưởng kinh tế và điều này cho phép tin tưởng vào xu hướng phát triển kinh tế bền vững.
Quan điểm trên được Bộ trưởng Oreshkin chia sẻ ngày 21/4 khi trả lời phỏng vấn kênh truyền hình Russia24 trong khuôn khổ Diễn đàn Kinh tế quốc tế, đang diễn ra ở thành phố Krasnoyarsk.
Bộ trưởng Oreshkin khẳng định từ đầu năm đến nay, có thể thấy rõ đồng ruble mạnh đang góp phần tạo động lực mới, thúc đẩy tăng trưởng kinh tế. Bộ trưởng Oreshkin trước đó cũng nhấn mạnh rằng đồng ruble có thể suy yếu trong quý II và III năm nay, có tính đến sự mất cân đối trong cán cân thanh toán.
[[S&P nâng mức đánh giá triển vọng kinh tế Nga lên "tích cực"]](http://www.vietnamplus.vn/sp-nang-muc-danh-gia-trien-vong-kinh-te-nga-len-tich-cuc/436406.vnp)
Kể từ đầu năm nay, đồng nội tệ của Nga đã mạnh lên, tăng 8,5% so với đồng USD và chỉ số này của năm 2016 là 15,2%.
Trong khi đó, theo kịch bản ban đầu liên quan các dự báo kinh tế vĩ mô, Bộ Phát triển kinh tế Nga cho rằng đến cuối năm nay, 1 USD sẽ đổi được 68 ruble, và đến cuối năm 2018, tỷ giá này sẽ là 1 USD/70,8 ruble./.


markdown:
# I would like to hire a Programmer
Ngân sách $30-250 USD
service for any cafe , resturant , swimming any thing your location and discount for this
## 20 freelancer đang chào giá trung bình $195 cho công việc này
[swelltechnologie](/u/swelltechnologie)
Since 2006 in [url removed, login to view],
75% Completion Rate Only due to 3 projects failed last year (165/3),
More details check below link..
[url removed, login to view]
Relevant Skills and Experience
http
[Thêm](#)
[yogeshssanwal](/u/yogeshssanwal)
Greetings from Webs Cybernetics!! My name is Yogesh Sanwal,
Can you please come over chat to discuss further regarding the project as I would love to hear more about the idea/concept?
Thanking you!
Stay tuned, I'm
[Thêm](#)
[concettolabs](/u/concettolabs)
“Web development Experts”
we are a leading website app development company, We have reviewed your project and we think we can surely do it
Relevant Skills and Experience
we specialize in PHP, Laravel, AngularJS, No
[Thêm](#)
[alwaysanshuman](/u/alwaysanshuman)
Hi, this is Anshuman. I have been into Web Development and Design since past 7 years. I have been creating awesome websites for myself and various clients around the world.
Relevant Skills and Experience
I expertise a
[Thêm](#)
[mamoona016](/u/mamoona016)
I am ready to start IMMEDIATELY on your projects.I will surely provide you 100% satisfactory work. I have some questions to proceed .Do you have time now ?
Relevant Skills and Experience
Web-developer
Proposed Milest
[Thêm](#)
[artistixeit](/u/artistixeit)
Please check the work below:
[url removed, login to view]
[url removed, login to view]
[url removed, login to view]
[url removed, login to view]
[url removed, login to view]
thanks
shubham
Relevant Skills a
[Thêm](#)
[webbrains30](/u/webbrains30)
Hello
I have 5+ year experience in web development.
I can customize modules and develop as per your requirement.
Relevant Skills and Experience
HTML, PHP, Programming, Software Development
Proposed Milestones
$155 U
[Thêm](#)
[ahkafy](/u/ahkafy)
Relevant Skills and Experience Can I discuss in details about the project with you for clarity in understanding? I will wait for your knock. Thank You -Abdullah Proposed Milestones $155 USD - A
[kunika1923](/u/kunika1923)
[url removed, login to view] Relevant Skills and Experience php Proposed Milestones $30 USD - website
[abdalmassry](/u/abdalmassry)
Hi, I have read the project description i believe that my experience and my skills able to do it :) i can start right now regards Stay tuned, I'm still working on this proposal.

X-Cache: MISS

Vary: Accept-Encoding, X-Authenticated


markdown:
# Professional and experienced academic essay writer wanted
Ngân sách $30-250 USD
We are a professional academic article writing company, which has clients in USA, UK, Canada, Australia, and China. To facilitate the expansion of our business across these countries, we are now recruiting professional writers in the subjects: Management, Finance, Economy, Accounting, Law, Computer Science, Literate, history, Design and Art.
The bidder should have
(1) PhD degree or on the process of pursuing PhD degree in the subjects he/she is proficient at.
(2) At least three years academic essay writing experience
(3) Good at the layout of academic articles: report , essay, dissertation , and understand various reference style (Harvard, APA. MLA etc.) and footnote style (OSCOLA. For instance)
(4) Can deliver multiple tasks before the tight deadline
The bidder should submit a brief CV and two samples of previous writing for review. We pay a market competitive rate for our writers: $10-$20 per page (around 300-350 words) excluding reference depending on the time scale and level of the articles. Long term contract are considered if the writer keep delivering quality jobs. Existing writers of our company in freelancer do not need to bid again as we have taken you into account.
As we are academic writing oriented company, we are keen to recruit someone who has good experience in the subject he will deliver. But we are also open for the bidders who have master degrees or bachelor degree with rich academic writing experience. Thanks again for your interests.
## Đã trao cho:
[usmanvardag](/u/usmanvardag)
Greetings! I'd love to work on this project. Thank you for your consideration!
## 52 freelancer đang chào giá trung bình $106 cho công việc này
[sadafmgh](/u/sadafmgh)
hello, i am freelance academic writer having three years experience and I can produce high quality works with zero percent plagiarism.
[drrubina](/u/drrubina)
Anything to be written on Science, Medical and health!!!
[rutheddavid](/u/rutheddavid)
hello there sir/ma'am:
I am presenting my self for the writing opportunity you have opened. I am sincerely sure that I do have the right capabilities you have made mention of as I have been in the writing industry fo
[Thêm](#)
[maljv50](/u/maljv50)
Hi there. This is a bid, in effect, for the editing work on offer. Please see the PM. Malcolm.
[leader9253](/u/leader9253)
Respected Sir, I am willing to work with you and want to establish long term business relations.I will provide you such a high quality that no one can provide in this world. Best Regards Dr Maria
[theknight16](/u/theknight16)
I would like to work with you on this project. Please see PM for details
[CREATIVEHORIZONS](/u/CREATIVEHORIZONS)
I am a professional full time writer. See PM for details.
[manjuamar2008](/u/manjuamar2008)
A pleasant day to you!
We are a team of professional writers handling lots of clients all over the world. We have skilled professionals who can write academic papers of all subjects in various styles including APA,
[Thêm](#)
[Dulananc](/u/Dulananc)
++++++++++++++++++++++ Ready to work with you ++++++++++++++++++++++ Check PM Thanks
[keyworks](/u/keyworks)
Hello, I am ready to join the team. Please check PM for samples. Thanks.
[shoaibbahrian](/u/shoaibbahrian)
I can provide you in-depth management related assignments based upon authentic research base, proper formatting and use of language.
[acadfreelance84](/u/acadfreelance84)
Hello, I would like to work with your organization


markdown:
Đã Hủy
# Project Management Help Very small
Ngân sách $30-250 AUD
Hi,
All i need is the following questions for a project case study:
Assumptions, Dependencies and Constraints
A description of the assumptions on which the project is based, the external events on which it
is dependent, and the constraints under which the project is to be conducted.
The project is small so it should only take 1-2 hours to do


markdown:
Đã Hủy
# private project for maya2011
Ngân sách $30-250 USD
please bid 150$ and we can discuss
## 3 freelancer đang chào giá trung bình $150 cho công việc này
[eddymuli](/u/eddymuli)
Pick me!Pick me!Pick me! I'm really interested in working with you.
$150 USD trong 15 ngày
(0 Đánh Giá)
0.0


markdown:
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Mở tài khoản
Đổi mật khẩu
Thông tin cá nhân
Đăng xuất
Giao dịch trực tuyến
Bảng giá đặt lệnh
Tổng quan tài khoản
Trạng thái tài sản
Mua bán cổ phiếu
Tra cứu quyền mua
Giao dịch tiền
Lãi lỗ danh mục
Báo cáo nợ
Trung tâm
tư vấn
Cổ phiếu khuyến nghị
Sàng lọc cổ phiếu
Biểu đồ kỹ thuật
Thông tin
thị trường
Tổng quan thị trường
Thống kê thị trường
Thông tin cổ phiếu
Lịch sự kiện
Tin tức
Cảnh báo đặc biệt
Chứng khoán phái sinh
Thông tin thị trường phái sinh
Bảng giá phái sinh
Giao dịch phái sinh
Thông tin Hợp đồng tương lai
Mở tài khoản & Giao dịch
Kiến thức về chứng khoán phái sinh
Dịch vụ
Dịch vụ chứng khoán
Danh mục ký quỹ
Dịch vụ Ngân hàng đầu tư
Dịch vụ trái phiếu
Hướng dẫn nộp tiền
Hướng dẫn rút tiền
Câu hỏi thường gặp
Biểu phí Dịch vụ
Biểu mẫu
Hướng dẫn Giao dịch
Về VNDIRECT
Tổng quan VNDIRECT
Tin VNDIRECT
Cơ hội nghề nghiệp
Văn hóa VNDIRECT
Quan hệ cổ đông
Mạng lưới chi nhánh
Công ty cổ phần vận tải đa phương thức VIETRANSTIMEX (VTX: UPCOM)
Lĩnh vực:
Công nghiệp
> Ngành:
Giao thông công nghiệp
Doanh nghiệp
Quyền sở hữu
Biểu đồ kỹ thuật
Tin doanh nghiệp
Báo cáo tài chính
Thống kê thị trường
Phản hồi về dữ liệu
Simple Moving Average (SMA)
Exponential Moving Average (EMA)
Bollinger Bands (BBands)
Money Flow Index (MFI)
MACD
Parabolic SAR (PSAR)
Rate of Change (ROC)
Relative Strength Index (RSI)
Slow Stochastic (SS)
Fast Stochastic (FS)
Volume + MA
Williams %R
Line
SP Line
Candlestick
OHLC
Mountain
SP Mountain
Compare
with:
Dividends
Hotline: 1900 5454 09 - 043.941.0622
Email: support@vndirect.com.vn
Mạng lưới chi nhánh
Công cụ giao dịch
Giao dịch trực tuyến
Mobile Trading
Bảng giá thông minh
Thông tin tư vấn
Cổ phiếu khuyến nghị
Biểu đồ kỹ thuật
DataFeed
Hướng dẫn
Hướng dẫn lệnh điều kiện
Đăng ký và sử dụng OTP
Hỏi đáp
Chat với chúng tôi
Mở tài khoản

Strict-Transport-Security: max-age=31536000; includeSubDomains

Content-Language: vn


markdown:
Đăng nhập
Quên mật khẩu
Mở tài khoản
Đổi mật khẩu
Thông tin cá nhân
Đăng xuất
Giao dịch trực tuyến
Bảng giá đặt lệnh
Tổng quan tài khoản
Trạng thái tài sản
Mua bán cổ phiếu
Tra cứu quyền mua
Giao dịch tiền
Lãi lỗ danh mục
Báo cáo nợ
Trung tâm
tư vấn
Cổ phiếu khuyến nghị
Sàng lọc cổ phiếu
Biểu đồ kỹ thuật
Thông tin
thị trường
Tổng quan thị trường
Thống kê thị trường
Thông tin cổ phiếu
Lịch sự kiện
Tin tức
Cảnh báo đặc biệt
Chứng khoán phái sinh
Thông tin thị trường phái sinh
Bảng giá phái sinh
Giao dịch phái sinh
Thông tin Hợp đồng tương lai
Mở tài khoản & Giao dịch
Kiến thức về chứng khoán phái sinh
Dịch vụ
Dịch vụ chứng khoán
Danh mục ký quỹ
Dịch vụ Ngân hàng đầu tư
Dịch vụ trái phiếu
Hướng dẫn nộp tiền
Hướng dẫn rút tiền
Câu hỏi thường gặp
Biểu phí Dịch vụ
Biểu mẫu
Hướng dẫn Giao dịch
Về VNDIRECT
Tổng quan VNDIRECT
Tin VNDIRECT
Cơ hội nghề nghiệp
Văn hóa VNDIRECT
Quan hệ cổ đông
Mạng lưới chi nhánh
Công ty Cổ phần Bao bì Tiền Giang (BTG: UPCOM)
Lĩnh vực:
Công nghiệp
> Ngành:
Các ngành công nghiệp
Doanh nghiệp
Quyền sở hữu
Biểu đồ kỹ thuật
Tin doanh nghiệp
Báo cáo tài chính
Thống kê thị trường
Phản hồi về dữ liệu
Lịch sử giá
Giao dịch NĐT NN
Kết quả giao dịch
Mã CK
Từ ngày
Đến ngày
Tải dữ liệu
Ngày
Giá đóng cửa
Đặt mua
Đặt bán
KLTB lệnh mua
KLTB lệnh bán
KL Mua - KL Bán
KL khớp lệnh
GT khớp lệnh
Số lệnh
Khối lượng
Số lệnh
Khối lượng
Hotline: 1900 5454 09 - 043.941.0622
Email: support@vndirect.com.vn
Mạng lưới chi nhánh
Công cụ giao dịch
Giao dịch trực tuyến
Mobile Trading
Bảng giá thông minh
Thông tin tư vấn
Cổ phiếu khuyến nghị
Biểu đồ kỹ thuật
DataFeed
Hướng dẫn
Hướng dẫn lệnh điều kiện
Đăng ký và sử dụng OTP
Hỏi đáp
Chat với chúng tôi
Mở tài khoản


markdown:
**Điểm nhấn giao dịch**
Diễn biến tương đối lình xình trong phiên sáng, thị trường lấy lại đà tăng trong phiên chiều với việc liên tục tạo đỉnh mới và chốt phiên ở mức cao nhất trong ngày. Tuy vậy thanh khoản giảm khá mạnh khi chỉ có hơn 1,600 tỷ giao dịch trên 2 sàn.
Đáng chú ý là giao dịch nổi trội của các nhóm dẫn dắt. Trong nhóm chứng khoán, SSI, HCM, SHS tăng trần, các mã khác cũng tăng mạnh như VND, KLS, BVS,… nhưng khối lượng hầu hết đều giảm một nửa so với phiên trước. Trong nhóm bất động sản và xây dựng, ngoại trừ SJS tiếp tục giảm mạnh xuống sát giá sàn, phần lớn giữ được sắc xanh, thậm chí nhiều mã tăng trần như FLC, ITA, HQC, OGC, KBC, LCG, ASM,… trong đó FLC dẫn đầu về thanh khoản với 7.8 triệu đv. Trên sàn HNX, VCG, SCR đóng cửa sát giá trần, trong khi PVX chốt phiên ở giá tham chiếu. Trong nhóm ngân hàng, đáng chú ý là VCB tăng 1.1 giá, đóng góp nhiều nhất vào việc nâng đỡ VNINDEX, trong khi STB là mã duy nhất giảm điểm với 8 bước giá, khối lượng tăng vọt lên 2.6 triệu đv.
Nhóm vốn hóa lớn tăng giảm đan xen, nổi bật có FPT, HSG, BVH, CSM, GMD tăng mạnh, trong đó HSG biểu hiện lực cầu vững, chốt phiên tăng trần, đây cũng là phiên tăng điểm thứ 3 liên tiếp của HSG. Trong nhóm midcap và penny, bên cạnh một số mã tiếp tục bị bán sàn như PSG, NVC, PVA, nhiều mã đã tăng mạnh trở lại như HAP, HVG, AVF, KMR, MCG, KSA, DHM, ASP, VNH,…
**Chiến lược đầu tư** **Nhóm chứng khoán, bất động sản dẫn dắt thị trường**
Sau những biến động mạnh gần đây, phiên hôm nay thị trường biểu hiện ổn định hơn và tích cực dần về cuối phiên, thể hiện ở:
- Index đóng cửa ở mức cao nhất ngày nhờ lực cầu gia tăng dần trong phiên chiều. Thị trường tăng điểm khá đồng đều từ nhóm cơ bản đến nhóm đầu cơ, nhiều mã đóng cửa vẫn còn dư mua giá trần cho thấy một bộ phận nhà đầu tư đã chấp nhận mua vào ở vùng giá cao.
- Các nhóm chứng khoán, bất động sản, xây dựng phát huy vai trò dẫn dắt. Một số mã cơ bản cũng biểu hiện lực cầu vững từ đầu đến cuối phiên. Khối ngoại tiếp tục chuỗi phiên mua ròng trong vòng 1 tháng qua.
Tuy vậy, điểm đáng lo ngại đó là vấn đề thanh khoản giảm mạnh so với các phiên trước và rơi xuống dưới mức trung bình 20 phiên, cho thấy mức độ sẵn sàng tham gia thị trường của nhà đầu tư vẫn ở mức thấp. Chúng tôi kỳ vọng thị trường sẽ quay trở về thời điểm trước khi xuất hiện diễn biến giảm quá đà hôm 8/5, như vậy xét trên mặt bằng chung, các cổ phiếu đã đi được hơn 1 nửa nhịp hồi.
**Chiến lược đầu tư**
Thị trường cần có thời gian để tạo nền giá và mặt bằng tâm lý ổn định, tạo đà cho nhịp đi lên vững chắc hơn, nên việc mua mới, đặc biệt mua đuổi có thể sẽ không có lợi thế T+. Những nhà đầu tư còn nhiều trạng thái cổ phiếu và margin, nên giảm tỷ trọng cổ phiếu trong nửa đầu tuần sau
**.**


markdown:
Lần đầu âu viết về thể loại này nền mọi người ném gạch thì âu xin nhận
Tác giả: Mộc Khiết Trà
- mai
Lần đầu âu viết về thể loại này nền mọi người ném gạch thì âu xin nhận Tác giả: Mộc Khiết Trà
No comments listed yet.

Server: cloudflare-nginx

Set-Cookie: locale=en_US; expires=Wed, 17-Jan-2018 22:33:22 GMT; Max-Age=5184000; path=/; domain=.wattpad.com

X-Powered-By: wp