text:
- 05:32 PM 17/05/2011 #1
Chị e mình ở nhà cũ lâu lắm rồi. Giờ e xây nhà mới mong các mẹ tích cực tập SNTT hơn nữa để trói chặt e tuổi trẻ ở lại nhà mình ạ.
Chúc các mẹ ngày càng trẻ, khỏe , xinh đẹp hơn. Vừa đảm việc nước vừa giỏi việc nhà để có thời gian vào topic 888 ạ.
Sau đây là hình ảnh các mem tích cực của topic đã tập SNTT đều đặn trong thời gian dài để các mẹ có động lực tập ạ.
Bác Liên lớn tuổi nhất nhưng " nhí nhảnh" nhất ạ.
Mẹ ngocdung
Mẹ no moretears
mẹ candy
Còn đây là e.:LoveStruc:
Đây là video cho cả 5 thức do bác Liên sưu tầm ạ
Video cho cả 5 thức
http://www.youtube.com/watch?v=1rTWjiZgZXY
Tiếp đây là link tập SNTT.
http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_45.htm
Còn đây là bài massage mặt hàng ngày
Các bài xoa mặt buổi sáng :LoveStruc::LoveStruc::LoveStruc:
http://www.webtretho.com/forum/wttsh...postcount=1363
Bạn có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo giờ giấc thuận tiện. Riêng tôi, tôi thực hành trong cả 2 buổi sáng và tối; nhưng vì bạn là người mới tập tểnh bước vào con đường tập luyện nên tôi không muốn thôi thúc bạn. Sau khi đã tập luyện những thức nầy được 4 tháng, bạn có thể bắt đầu dành thời gian để thực hành nhiều lần vào buổi sáng, và buổi tối bạn chỉ thực hành 3 lần cho mỗi thức. Hãy tuần tự gia tăng số lần tập luyện như bạn đã làm trước đó, cho đến khi thực hành đủ 21 lần. Bạn không cần thực hành những thức nầy nhiều hơn 21 lần vào buổi sáng cũng như buổi tối, trừ khi bạn thật sự bị thôi thúc bởi sự luyện tập.
Nói tóm lại, bạn chỉ mất khoảng 20 phút để thực hành 5 thức nầy. Và nếu bạn là người có đầy đủ thể chất, thì bạn có thể thực hành chúng trong vòng 10 phút hoặc ít hơn. Nếu bạn phải bề bộn suốt ngày, không có thời giờ luyện tập, thì nên dậy sớm vài phút vào buổi sáng, hoặc đi ngủ hơi muộn vào buổi tối hầu dành ra đôi chút thời gian để tập luyện.
P/S: Nếu có vi phạm bản quyền post ảnh và video của các mẹ lên thì các mẹ bỏ qua cho e đừng "kiện cáo" gì e ạ
Đây là link nhà cũ các mẹ nhé.:Rose::Rose::Rose:
http://www.webtretho.com/forum/f69/c...l#post17987852
Chỉnh sửa lần cuối bởi Smod2; 03/06/2011 vào lúc 08:34 AM. Lý do: Thay link hình mới
-
-
Đi tìm sự thật về thuốc giảm cân Yanhee
Các bạn thân mến. Vào khoảng quý ba năm 2013, mọi người bắt đầu biết đến một loại thuốc giảm...
-
Học cách chơi cùng con
Giống như ba mẹ ngày xưa, bé con của mẹ bây giờ cũng tò mò, hiếu động và thích tìm hiểu mọi thứ...
-
T1,2/2008: Tầng 9: Con ngoan mẹ trẻ, con khoẻ mẹ xinh
Tầng 1 : http://www.webtretho.com/forum/showthread.php?t=59111 Tầng 2: http://www.webtretho.com/forum/showt...60#post2079960 Tầng 3:
-
Sách hướng dẫn tăng vòng 1 "Boost your bust guide" và thuốc uống. Đã ai thử...
Tình hình là hôm trước có lượn qua topic sách hướng dẫn tăng vòng 1 "Boost your bust guide" , em...
-
1987-1988-1989-1990 (Tầng 12) Hội mẹ trẻ con - Mẹ khỏe mẹ xink - Con ngoan con giỏi
Mod ơi nhà cũ đủ trang rồi cho mẹ Zizi xây nhà mới nhé Hôm nay ngày đẹp trời, tui xin đại diện các pà mẹ trẻ trung xink đẹp xây nhà mới... Tân gia nhà mới. Tui xin chúc các pà: - Có chồng có con: có lớn có nhỏ thế là đủ rồi, thi nhau chăm sóc, đạt tiêu chuẩn xuất chuồn...
-
Chia sẻ bí quyết "diệt giặc BÉO" an toàn mà hiệu quả
Càng ngày em càng thấy có nhiều chị em quan tâm đến vấn đề cân nặng của mình, có lẽ vì cân nặng ảnh...
-
- 05:35 PM 17/05/2011 #2
Sau đây là những câu hỏi của tác giả Peter Kelder đã được Ðaị tá Bradford giải đáp:
1. Mỗi thức phải tập bao nhiêu lần ?
Ðể bắt đầu, trong tuần lễ thứ nhất nên thực hành mỗi ngày một buổi, mỗi thức tập 3 lần. Rồi trong tuần lễ thứ hai mỗi thức tập 5 lần; tuần thứ ba tập 7 lần; tuần thứ tư tập 9 lần và cứ thế tiếp tục. Như vây trong khoảng 10 tuần lễ có thể thực hiện mức tôi đa là tập mỗi thức 21 lân trong một ngày.
Nếu gặp khó khăn trong việc thực hiện thức thứ nhất - xoay tròn - có thể tâp thức này nhiều lần trong một ngày, sao cho đủ 21 lần mà không bị chóng mặt. Có người phải mất hơn một năm mới có thể xoay 21 lần trong một lúc.
2. Nên tâp luyện vào lúc nào trong ngày?
Có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo giờ giấc thuận tiện. Sau khi đã tập luyện những thức này được 4 tháng có thể dành thời gian để thực hành nhiều lần vào buổi sáng, và buổi tối chỉ thực hành 3 lần cho mỗi thức. Hãy tuần tự gia tăng số lần tập cho tới khi đủ 21 lần. Không cần phải tập nhiều hơn 21 lần.
3. Tầm quan trọng của các thức ra sao?
5 thức này liên kết nhau để tác động lên cơ thể và có chung một tầm quan trọng. Sau một thời gian tập, nếu không thể cùng một lúc thực hành các thức này theo số lần qui định, hãy tách thành 2 buổi tập vào ban sáng và buổi tối. Nếu thấy khó khăn trong việc tập một thức nào đó thì hãy tạm bỏ qua và chú tâm vào các thức khác. Vài tháng sau hãy tập lại thức đã tạm bỏ qua đó.
4. Sẽ ra sao nếu bỏ hẳn một trong 5 thức?
Nếu bỏ hẳn 1 trong 5 thức trong khi vẫn tâp đều đặn và đầy đủ 4 thức kia thì vẫn có kết quả tuyệt hảo. Nếu thấy rằng mình không thể thực hành toàn bộ 5 thức, hoặc không thể thực hành đầy đủ 21 lần mỗi ngày thì hãy vững tin rằng sẽ đạt được những kêt quả tốt đẹp với bất cứ thức nào có thể thực hiện được vì không nên quên rằng chỉ một thức thôi cũng đủ để tạo ra sự thần kỳ, điều được chứng minh qua vũ điệu xoay tròn của các tu sĩ Hồi Giáo, những tu sĩ tuy già nhưng thân thể vẫn cường tráng.
5. Phải chăng "Suối Nguồn Tươi Trẻ" thực sự đơn giản như đã mô tả?
- Ðúng. Tất cả những gì cần làm là tập 3 lần mỗi ngày để bắt đầu và từ từ tăng lên cho đến khi mỗi ngày thực hành đủ 21 lần cho mỗi thức... Mục đích của 5 thức này là tái lập sự tươi trẻ và sức khỏe. Ngoài ra còn một thức tập bổ sung, thức thứ sáu, nhưng thức này đề ra môt sự trói buôc mà hầu hết học viên không muốn tuân theo: cần phải sống độc thân.(1)OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:36 PM 17/05/2011 #3
Bài xoa mặt buổi sáng nhé
Sáng xoa mặt
Xoa xát vùng trán.
Có 8 động tác, mỗi động tác xoa từ nửa phút đến một phút (30-60 lần). Sáng sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi làm 8 động tác sau đây:
Xoa hai ổ mắt: Úp hai cườm tay lên hai ổ mắt (tay chạm xung quanh mắt, gờ xương, không đè mạnh vào mắt) xoa vòng quanh mắt cho đủ 30 lần. Công dụng: Làm cho mắt tinh và sáng, khai thông khí huyết, đỡ mệt mỏi, nhức tê hai tay.
Xoa mũi: Đặt 2 ngón tay trỏ miết vào 2 cạnh bên mũi lên tới cạnh mắt 30 lần. Sau đó chập 2 ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Công dụng: Làm cuống phổi, cuống họng, lá mía, sống lưng, mông, háng khỏe lên. Đặc biệt động tác miết ngược từ 2 cánh mũi lên mắt còn chữa được bệnh sa tử cung ở phụ nữ, có tác dụng cường dương đối với nam giới.
Xoa má: Dùng 2 tay xoa toàn bộ má mỗi bên 30 lần. Công dụng: làm cho toàn bộ xương sườn, cánh lưng, thần kinh sườn, hai lá phổi, gan, mật, dạ dày được thông thoáng.
Xoa tai: Dùng 2 ngón tay cái để sau 2 tai, các ngón còn lại để ở phía trước tai rồi xoa vành tai và toàn bộ tai mỗi bên 30 lần. Công dụng: Trị ù tai, tai điếc... Ngoài ra còn trị được nhiều bệnh ngoại vi và nội tạng của cơ thể.
Xoa trán: Úp bàn tay xoa toàn bộ trán, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh thuộc lục phủ ngũ tạng.
Xoa miệng, cằm: Dùng cả bàn tay xoa toàn bộ miệng, cằm, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh lục phủ ngũ tạng.
Cào trên đầu: Lấy 10 đầu ngón tay của 2 bàn tay cào từ trước đầu ra sau, xong từ đỉnh tai kéo ra sau gáy 30-60 lần. Công dụng: giúp máu lưu thông lên não, chữa đau mỏi toàn thân, tốt cho hệ thần kinh não bộ, đặc biệt đối với chân tay người bị liệt.
Xoa sau gáy: Dùng cả bàn tay xoa sau gáy, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: tăng sức chịu đựng của toàn bộ cơ thể.
Tóm lại: Xoa mặt buổi sáng có 4 tác dụng: giúp khí huyết lưu thông toàn bộ cơ thể; da dẻ mịn màng, đẹp đẽ; làm tiêu nám, mụn trên da mặt; giúp mắt tinh, tai thính, tỉnh táo, dễ chịu.
Chú ý: Sau khi thực hiện xong, khoảng 5 phút nên rửa mặt bằng khăn bông nhúng nước ấm, rồi dùng khăn chà xát kỹ mặt, cổ, gáy, nếu nguội có thể nhúng tiếp nước ấm.
Đây là động tác bổ sung cho cách xoa mặt bằng tay nói trên để đạt hiệu quả tốt hơn.
Bài này do một em bên blog Opera chia sẻ với ròm: http://my.opera.com/titcuoititmat/bl...t-toi-xoa-chanOPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:39 PM 17/05/2011 #4
Đây là hình đi kèm với cách thở, các mẹ có thể save vào máy in ra và tập nhé. Ròm thấy các mẹ hay hỏi cách thở làm sao, nên làm lại hình cho đó
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:41 PM 17/05/2011 #5
Đây là video tập nhé
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:44 PM 17/05/2011 #6
Phần phản ứng phụ ròm download từ link của tuanhuong đó.
Tác dụng tích cực
1. Nghi lễ thứ 1,
Giúp chữa các bệnh sau:
Chứng giãn tĩnh mạch,
Chứng viêm xương,
Chứng đau đầu
Phản ứng phụ (nếu có)
Động tác quay vòng có thể làm trầm trọng thêm một vài tình trạng sức khỏe nhất định nên hẫy tham khảo ý kiến chuyên môn nếu bạn có vấn đề về xơ cứng, bệnh Parkinson, bệnh chóng mặt, rối loạn nắm bắt, đang trong quá trình thai nghén& buồn nôn hoặc đang phải uống thuốc có thể gây ra chứng hoa mắt,chóng mặt. Nếu bạn mắc chứng bệnh liên quan đến tim, van tim hoặc trải qua 1 cơn đau tim trong vòng 3 tháng thì bạn không nên tập nghi lễ này nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.
2. Nghi lễ thứ 2
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Viêm khớp
Viêm xương
Kinh nguyệt không đều
Những triệu chứng của bệnh trí nhớ trì trệ
Những vấn đề liên quan tới tiêu hóa& đường ruột
Đau lưng
Cứng đờ ở chân và cổ
Phản ứng phụ (nếu có)
Thực hiện nghi lễ này 1 cách chậm rãi và tăng số lần lặp lại lên 1 hoặc 2 sau mỗi tuần nếu bạn bị loét dạ dày, đau lưng dưới, đau cổ, nếu bạn bị huyết áp cao và đang phải điều trị bằng thuốc, nếu cơ bụng bạn yếu , chân và vai bạn cứng đờ hoặc qua căng thẳng, hội chứng mệt mỏi mãn tính., chứng Parkinson.Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt có thể sẽ nhận thấy nghi lễ này sẽ làm trầm trọng thêm hiện tượng chuột rút và bị gián đoạn hay ngừng hẳn chu kỳ kinh nguyệt.
Tham khảo ý kiến bác sỹ nếu bạn có vđề sức khỏe liên quan đến ống thoát vị, đến tuyến giáp, bệnh Meniere, chứng chóng mặt hoặc rối loạn nắm bắt.
3. Nghi lễ thứ 3
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Thấp khớp
Kinh nguyệt không đều hay ra ít máu
Những triệu chứng của bệnh trí nhớ trì trệ
Những vấn đề liên quan tới tiêu hóa
Đau lưng và đau cổ
Nghẹt mũi
Các phản ứng phụ như thức thứ 2
Ngoài ra nếu bạn bị chứng tim to, có vấn đề với van tim hoặc có tiền sử bị đau tim trong vòng 3 tháng thì không được thực hành nghi lễ này nếu không có sự chấp thuận của thầy thuốc.
4. Nghi lễ thứ 4
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Viêm khớp
Viêm xương
Kinh nguyệt không đều hoặc ít kinh
Những triệu chứng của bệnh trí nhớ trì trệ
Nghẽn xoang
Các phản ứng phụ giống thức thứ 2
5. Nghi lễ thứ 5
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Viêm khớp
Viêm xương
Kinh nguyệt không đều hoặc ít kinh
Nghẽn xoang
Những vấn đề liên quan tới tiêu hóa& đường ruột
Đau lưng
Co cứng chân và cổ
Các phản ứng phụ như các thức trênOPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:45 PM 17/05/2011 #7
Đây là bài tập bụng dành cho bạn nào tập thêm vòng 2
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:46 PM 17/05/2011 #8
Mình thỉnh thoảng cũng lượn lờ topic nhưng chưa tập được vì đang có bầu. Mình rất còi cọc, cao 1m55 mà có 42kg thui. Có mẹ nào tập xuất phát điểm có cân nặng gầy như mình mà sau khi tập tăng được cân ko? Vì xem ảnh thấy có động lực tập quá, mẹ nào cũng khỏe mạnh, xinh xăn và đúng là rất tươi trẻ. Sau khi bầu bí xong mình sẽ cố gắng kiên trì tập để mong được 1 phần như các mẹ ở đây thôi.
- 09:15 PM 17/05/2011 #9
Còn kịp xí cái mặt tiền lấy tinh thần tập cho khí thế nè hihi................
Qua nhà mới chúc tất cả mẹ ai cũng ngày càng xinh tươi , trẻ trung yêu đời . Trẻ như cô gái Hà Lan ấy ạ ( cô ấy bao nhiêu năm vưỡn vậy cơ mà :Laughing: .
- 09:53 PM 17/05/2011 #10
Chúc mừng nhà mới :LoveStruc:, hany xem xong cái video thấy dễ hiểu hơn thật, nhưng buổi đầu tiên chắc e vẫn phải mở ra để tập theo chứ trí nhớ e không hiểu sao bây giờ càng ngày càng tệ. Cảm ơn cả nhà nhé
- 09:53 PM 17/05/2011 #11
Cả nhà mình cố lên !!!!!!!!!!!!
Em cũng cố lên, hì hì
Em mới tập được 1 thời gian ngắn, chưa thấy có tác dụng rõ rệt với cái mũi viêm xoang di ứng của em nhưng thấy sảng khoái hơn ạ.
Cảm ơn chị Tuanhuong1402 và chị Liên ròm đã rất nhiệt tình với topic SNTT
Chúc các chị luôn khỏe mạnh và xinh xắn, trẻ trung
- 09:56 PM 17/05/2011 #12
- 10:37 PM 17/05/2011 #13
http://www.mkprojects.com/pf_TibetanRites.htmOPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 10:41 PM 17/05/2011 #14
Warm-up Exercises
The following group of exercises has been developed to open, relax, release tension, to strengthen various parts of the body, and to provide toning to different parts of your body.
If you are overweight, in poor physical condition, or experiencing serious illness, this group of exercises is an excellent to help you begin your journey towards physical fitness. I suggest you do these warm-up exercises prior to the Five Rites if you are overweight or have not exercised in a long time.
Begin this group of exercises by doing 2 of each exercise and then gradually increase the repetition until you are able to do 10 of each warm-up exercise.
Warm-Up Exercise #1
Stand upright, tilt your head sideways towards your left shoulder and hold it for five seconds, then tilt your head towards your chest and hold it 5 seconds. Then tilt your head towards your left Shoulder and hold it five seconds, and lastly tilt your head backward and hold it five seconds. Return your head to a normal position.
Breathing: Exhale as you move your head around, and inhale as you return to the upright position.
Warm-Up Exercise #2
Stand upright, slowly rotate your shoulders in a forward circular motion 5 times, then reverse the movement and rotate your shoulders in a backward circular motion 5 times.
Breathing: Breathe normally but deeply as you do this exercise.
Warm-Up Exercise #3
Stand upright with your arms help up, your elbows bent, and your hands together in front of your chest, with your fingertips touching and palms apart. Press inward on your fingers until their inside surfaces are almost touching. Your palms should not be touching. Release and press your fingers again.
Breathing: Breathe normally.
Warm-Up Exercise #4
In a relaxed standing position, hold your arms in front of you. Clasp your right hand around your left wrist, with your thumb against the inside of the wrist. Squeeze gently but firmly five times. Repeat the procedure with the left hand Squeezing the right wrist.
Breathing: Breathe normally.
Warm-Up Exercise #5
Recline on the floor, resting the upper part of your body on your upper arms. Flex your knees and rhythmically bang Them up and down against the floor in rapid succession. Your heels should remain on the floor throughout this exercise. Do this exercise for 20 - 30 seconds.
Breathing: Breathe normally through this exercise.
Warm-Up Exercise #6
Get down on the floor on your hands and Knees with your hands positioned under your shoulders and your knees under your hips. Bring your chin up and rotate your hips so the tailbone moves up, arching your back down. Then tuck your chin into your chest and rotate your back so that your pelvis moves down, arching you're your back down.
Breathing: Inhale as you move your tailbone up and exhale as you move your tailbone down.
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 11:13 PM 17/05/2011 #15
Sao mình xem link tập trên Youtube thấy thức 1 người tập mẫu quay từ phải sang trái nhỉ???
- 11:13 PM 17/05/2011 #16
Đánh dấu ^^ Em đang nghiên cứu phương pháp tập này
- 11:38 PM 17/05/2011 #17
Em có 1 thắc mắc là em 21 tuổi, sn 90, thì có nên tập ko hay để khoảng 25 tuổi mới tập. Vì em có đọc 1 dòng trong sách là "mục tiêu chủ yếu của những thức tập nầy là đưa tốc độ quay của các luân xa về
với chuẩn mực thông thường nghĩa là phù hợp với tốc độ quay của các luân xa của một người
khỏe mạnh ở độ tuổi 25."
Các chị có ý kiến thế nào ạ?
- 11:43 PM 17/05/2011 #18
- 12:02 AM 18/05/2011 #19OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
Phòng khách của nhà ròm Bếp nhà ròm- Blogspot của ròm
Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây - Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh
Các bạn xài icon thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 01:23 AM 18/05/2011 #20
Dáng đẹpĐến trả lời mới nhất
Suối nguồn tươi trẻ- Mẹ khỏe, mẹ xinh - (tầng 2) - hình ảnh và video hướng dẫn ở trang 1
- 141K Lượt đọc
- 1.5K Trả lời

markdown:
- 05:32 PM 17/05/2011
[#1] **Chị e mình ở nhà cũ lâu lắm rồi. Giờ e xây nhà mới mong các mẹ tích cực tập SNTT hơn nữa để trói chặt e tuổi trẻ ở lại nhà mình ạ.**
Chúc các mẹ ngày càng trẻ, khỏe , xinh đẹp hơn. Vừa đảm việc nước vừa giỏi việc nhà để có thời gian vào topic 888 ạ.
Sau đây là hình ảnh các mem tích cực của topic đã tập SNTT đều đặn trong thời gian dài để các mẹ có động lực tập ạ.
Bác Liên lớn tuổi nhất nhưng " nhí nhảnh" nhất ạ.
Mẹ ngocdung
Mẹ no moretears
mẹ candy
Còn đây là e.:LoveStruc:
Đây là video cho cả 5 thức do bác Liên sưu tầm ạ
Video cho cả 5 thức
[http://www.youtube.com/watch?v=1rTWjiZgZXY](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://www.youtube.com/watch?v=1rTWjiZgZXY)
Tiếp đây là link tập SNTT.
[http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_45.htm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://www.tintuccaonien.com/docs/docs_5/5_1_45.htm)
Còn đây là bài massage mặt hàng ngày
Các bài xoa mặt buổi sáng :LoveStruc::LoveStruc::LoveStruc:
[http://www.webtretho.com/forum/wttsh...postcount=1363](http://www.webtretho.com/forum/wttsh...postcount=1363)
B
**ạn có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo giờ giấc thuận tiện. Riêng tôi, tôi thực hành trong cả 2 buổi sáng và tối; nhưng vì bạn là người mới tập tểnh bước vào con đường tập luyện nên tôi không muốn thôi thúc bạn. Sau khi đã tập luyện những thức nầy được 4 tháng, bạn có thể bắt đầu dành thời gian để thực hành nhiều lần vào buổi sáng, và buổi tối bạn chỉ thực hành 3 lần cho mỗi thức. Hãy tuần tự gia tăng số lần tập luyện như bạn đã làm trước đó, cho đến khi thực hành đủ 21 lần. Bạn không cần thực hành những thức nầy nhiều hơn 21 lần vào buổi sáng cũng như buổi tối, trừ khi bạn thật sự bị thôi thúc bởi sự luyện tập.**
Nói tóm lại, bạn chỉ mất khoảng 20 phút để thực hành 5 thức nầy. Và nếu bạn là người có đầy đủ thể chất, thì bạn có thể thực hành chúng trong vòng 10 phút hoặc ít hơn. Nếu bạn phải bề bộn suốt ngày, không có thời giờ luyện tập, thì nên dậy sớm vài phút vào buổi sáng, hoặc đi ngủ hơi muộn vào buổi tối hầu dành ra đôi chút thời gian để tập luyện.
P
*/S: Nếu có vi phạm bản quyền post ảnh và video của các mẹ lên thì các mẹ bỏ qua cho e đừng "kiện cáo" gì e ạ*
*Đây là link nhà cũ các mẹ nhé.:Rose::Rose::Rose:*
[http://www.webtretho.com/forum/f69/c...l#post17987852](http://www.webtretho.com/forum/f69/co-me-nao-tap-suoi-nguon-tuoi-tre-khong-a-39591/index150.html#post17987852)
Chỉnh sửa lần cuối bởi Smod2; 03/06/2011 vào lúc 08:34 AM. Lý do: Thay link hình mới
-
-
[Đi tìm sự thật về thuốc giảm cân Yanhee](http://www.webtretho.com/forum/f3267/di-tim-su-that-ve-thuoc-giam-can-yanhee-1910105/)
Các bạn thân mến. Vào khoảng quý ba năm 2013, mọi người bắt đầu biết đến một loại thuốc giảm...
-
[Học cách chơi cùng con](http://www.webtretho.com/forum/f4039/hoc-cach-choi-cung-con-1965962/)
Giống như ba mẹ ngày xưa, bé con của mẹ bây giờ cũng tò mò, hiếu động và thích tìm hiểu mọi thứ...
-
[T1,2/2008: Tầng 9: Con ngoan mẹ trẻ, con khoẻ mẹ xinh](http://www.webtretho.com/forum/f31/t1-2-2008-tang-9-con-ngoan-me-tre-con-khoe-me-xinh-150325/)
Tầng 1 : http://www.webtretho.com/forum/showthread.php?t=59111 Tầng 2: http://www.webtretho.com/forum/showt...60#post2079960 Tầng 3:
-
[Sách hướng dẫn tăng vòng 1 "Boost your bust guide" và thuốc uống. Đã ai thử...](http://www.webtretho.com/forum/f3267/sach-huong-dan-tang-vong-1-boost-your-bust-guide-va-thuoc-uong-da-ai-thu-chua-1731757/)
Tình hình là hôm trước có lượn qua topic sách hướng dẫn tăng vòng 1 "Boost your bust guide" , em...
-
[1987-1988-1989-1990 (Tầng 12) Hội mẹ trẻ con - Mẹ khỏe mẹ xink - Con ngoan con giỏi](http://www.webtretho.com/forum/f22/1987-1988-1989-1990-tang-12-hoi-me-tre-con-me-khoe-me-xink-con-ngoan-con-gioi-720918/)
Mod ơi nhà cũ đủ trang rồi cho mẹ Zizi xây nhà mới nhé Hôm nay ngày đẹp trời, tui xin đại diện các pà mẹ trẻ trung xink đẹp xây nhà mới... Tân gia nhà mới. Tui xin chúc các pà: - Có chồng có con: có lớn có nhỏ thế là đủ rồi, thi nhau chăm sóc, đạt tiêu chuẩn xuất chuồn...
-
[Chia sẻ bí quyết "diệt giặc BÉO" an toàn mà hiệu quả](http://www.webtretho.com/forum/f3267/chia-se-bi-quyet-diet-giac-beo-an-toan-ma-hieu-qua-1964401/)
Càng ngày em càng thấy có nhiều chị em quan tâm đến vấn đề cân nặng của mình, có lẽ vì cân nặng ảnh...
-
- 05:35 PM 17/05/2011
[#2]
Sau đây là những câu hỏi của tác giả Peter Kelder đã được Ðaị tá Bradford giải đáp:
1. Mỗi thức phải tập bao nhiêu lần ?
Ðể bắt đầu, trong tuần lễ thứ nhất nên thực hành mỗi ngày một buổi, mỗi thức tập 3 lần. Rồi trong tuần lễ thứ hai mỗi thức tập 5 lần; tuần thứ ba tập 7 lần; tuần thứ tư tập 9 lần và cứ thế tiếp tục. Như vây trong khoảng 10 tuần lễ có thể thực hiện mức tôi đa là tập mỗi thức 21 lân trong một ngày.
Nếu gặp khó khăn trong việc thực hiện thức thứ nhất - xoay tròn - có thể tâp thức này nhiều lần trong một ngày, sao cho đủ 21 lần mà không bị chóng mặt. Có người phải mất hơn một năm mới có thể xoay 21 lần trong một lúc.
2. Nên tâp luyện vào lúc nào trong ngày?
Có thể thực hành vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo giờ giấc thuận tiện. Sau khi đã tập luyện những thức này được 4 tháng có thể dành thời gian để thực hành nhiều lần vào buổi sáng, và buổi tối chỉ thực hành 3 lần cho mỗi thức. Hãy tuần tự gia tăng số lần tập cho tới khi đủ 21 lần. Không cần phải tập nhiều hơn 21 lần.
3. Tầm quan trọng của các thức ra sao?
5 thức này liên kết nhau để tác động lên cơ thể và có chung một tầm quan trọng. Sau một thời gian tập, nếu không thể cùng một lúc thực hành các thức này theo số lần qui định, hãy tách thành 2 buổi tập vào ban sáng và buổi tối. Nếu thấy khó khăn trong việc tập một thức nào đó thì hãy tạm bỏ qua và chú tâm vào các thức khác. Vài tháng sau hãy tập lại thức đã tạm bỏ qua đó.
4. Sẽ ra sao nếu bỏ hẳn một trong 5 thức?
Nếu bỏ hẳn 1 trong 5 thức trong khi vẫn tâp đều đặn và đầy đủ 4 thức kia thì vẫn có kết quả tuyệt hảo. Nếu thấy rằng mình không thể thực hành toàn bộ 5 thức, hoặc không thể thực hành đầy đủ 21 lần mỗi ngày thì hãy vững tin rằng sẽ đạt được những kêt quả tốt đẹp với bất cứ thức nào có thể thực hiện được vì không nên quên rằng chỉ một thức thôi cũng đủ để tạo ra sự thần kỳ, điều được chứng minh qua vũ điệu xoay tròn của các tu sĩ Hồi Giáo, những tu sĩ tuy già nhưng thân thể vẫn cường tráng.
5. Phải chăng "Suối Nguồn Tươi Trẻ" thực sự đơn giản như đã mô tả?
- Ðúng. Tất cả những gì cần làm là tập 3 lần mỗi ngày để bắt đầu và từ từ tăng lên cho đến khi mỗi ngày thực hành đủ 21 lần cho mỗi thức... Mục đích của 5 thức này là tái lập sự tươi trẻ và sức khỏe. Ngoài ra còn một thức tập bổ sung, thức thứ sáu, nhưng thức này đề ra môt sự trói buôc mà hầu hết học viên không muốn tuân theo: cần phải sống độc thân.(1)OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:36 PM 17/05/2011
[#3]
Bài xoa mặt buổi sáng nhé
Sáng xoa mặt
Xoa xát vùng trán.
Có 8 động tác, mỗi động tác xoa từ nửa phút đến một phút (30-60 lần). Sáng sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi làm 8 động tác sau đây:
Xoa hai ổ mắt: Úp hai cườm tay lên hai ổ mắt (tay chạm xung quanh mắt, gờ xương, không đè mạnh vào mắt) xoa vòng quanh mắt cho đủ 30 lần. Công dụng: Làm cho mắt tinh và sáng, khai thông khí huyết, đỡ mệt mỏi, nhức tê hai tay.
Xoa mũi: Đặt 2 ngón tay trỏ miết vào 2 cạnh bên mũi lên tới cạnh mắt 30 lần. Sau đó chập 2 ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Công dụng: Làm cuống phổi, cuống họng, lá mía, sống lưng, mông, háng khỏe lên. Đặc biệt động tác miết ngược từ 2 cánh mũi lên mắt còn chữa được bệnh sa tử cung ở phụ nữ, có tác dụng cường dương đối với nam giới.
Xoa má: Dùng 2 tay xoa toàn bộ má mỗi bên 30 lần. Công dụng: làm cho toàn bộ xương sườn, cánh lưng, thần kinh sườn, hai lá phổi, gan, mật, dạ dày được thông thoáng.
Xoa tai: Dùng 2 ngón tay cái để sau 2 tai, các ngón còn lại để ở phía trước tai rồi xoa vành tai và toàn bộ tai mỗi bên 30 lần. Công dụng: Trị ù tai, tai điếc... Ngoài ra còn trị được nhiều bệnh ngoại vi và nội tạng của cơ thể.
Xoa trán: Úp bàn tay xoa toàn bộ trán, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh thuộc lục phủ ngũ tạng.
Xoa miệng, cằm: Dùng cả bàn tay xoa toàn bộ miệng, cằm, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh lục phủ ngũ tạng.
Cào trên đầu: Lấy 10 đầu ngón tay của 2 bàn tay cào từ trước đầu ra sau, xong từ đỉnh tai kéo ra sau gáy 30-60 lần. Công dụng: giúp máu lưu thông lên não, chữa đau mỏi toàn thân, tốt cho hệ thần kinh não bộ, đặc biệt đối với chân tay người bị liệt.
Xoa sau gáy: Dùng cả bàn tay xoa sau gáy, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: tăng sức chịu đựng của toàn bộ cơ thể.
Tóm lại: Xoa mặt buổi sáng có 4 tác dụng: giúp khí huyết lưu thông toàn bộ cơ thể; da dẻ mịn màng, đẹp đẽ; làm tiêu nám, mụn trên da mặt; giúp mắt tinh, tai thính, tỉnh táo, dễ chịu.
Chú ý: Sau khi thực hiện xong, khoảng 5 phút nên rửa mặt bằng khăn bông nhúng nước ấm, rồi dùng khăn chà xát kỹ mặt, cổ, gáy, nếu nguội có thể nhúng tiếp nước ấm.
Đây là động tác bổ sung cho cách xoa mặt bằng tay nói trên để đạt hiệu quả tốt hơn.
Bài này do một em bên blog Opera chia sẻ với ròm:
[http://my.opera.com/titcuoititmat/bl...t-toi-xoa-chan](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://my.opera.com/titcuoititmat/bl...t-toi-xoa-chan)OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:39 PM 17/05/2011
[#4]
Đây là hình đi kèm với cách thở, các mẹ có thể save vào máy in ra và tập nhé. Ròm thấy các mẹ hay hỏi cách thở làm sao, nên làm lại hình cho đó
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:41 PM 17/05/2011
[#5]
Đây là video tập nhé
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:44 PM 17/05/2011
[#6]
Phần phản ứng phụ ròm download từ link của
**tuanhuong**đó.
__Tác dụng tích cực__
**1. Nghi lễ thứ 1,**
Giúp chữa các bệnh sau:
Chứng giãn tĩnh mạch,
Chứng viêm xương,
Chứng đau đầu
__Phản ứng phụ (nếu có)__
Động tác quay vòng có thể làm trầm trọng thêm một vài tình trạng sức khỏe nhất định nên hẫy tham khảo ý kiến chuyên môn nếu bạn có vấn đề về xơ cứng, bệnh Parkinson, bệnh chóng mặt, rối loạn nắm bắt, đang trong quá trình thai nghén& buồn nôn hoặc đang phải uống thuốc có thể gây ra chứng hoa mắt,chóng mặt. Nếu bạn mắc chứng bệnh liên quan đến tim, van tim hoặc trải qua 1 cơn đau tim trong vòng 3 tháng thì bạn không nên tập nghi lễ này nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.
**2. Nghi lễ thứ 2**
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Viêm khớp
Viêm xương
Kinh nguyệt không đều
Những triệu chứng của bệnh trí nhớ trì trệ
Những vấn đề liên quan tới tiêu hóa& đường ruột
Đau lưng
Cứng đờ ở chân và cổ
__Phản ứng phụ (nếu có)__
Thực hiện nghi lễ này 1 cách chậm rãi và tăng số lần lặp lại lên 1 hoặc 2 sau mỗi tuần nếu bạn bị loét dạ dày, đau lưng dưới, đau cổ, nếu bạn bị huyết áp cao và đang phải điều trị bằng thuốc, nếu cơ bụng bạn yếu , chân và vai bạn cứng đờ hoặc qua căng thẳng, hội chứng mệt mỏi mãn tính., chứng Parkinson.Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt có thể sẽ nhận thấy nghi lễ này sẽ làm trầm trọng thêm hiện tượng chuột rút và bị gián đoạn hay ngừng hẳn chu kỳ kinh nguyệt.
Tham khảo ý kiến bác sỹ nếu bạn có vđề sức khỏe liên quan đến ống thoát vị, đến tuyến giáp, bệnh Meniere, chứng chóng mặt hoặc rối loạn nắm bắt.
**3. Nghi lễ thứ 3**
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Thấp khớp
Kinh nguyệt không đều hay ra ít máu
Những triệu chứng của bệnh trí nhớ trì trệ
Những vấn đề liên quan tới tiêu hóa
Đau lưng và đau cổ
Nghẹt mũi
Các phản ứng phụ như thức thứ 2
Ngoài ra nếu bạn bị chứng tim to, có vấn đề với van tim hoặc có tiền sử bị đau tim trong vòng 3 tháng thì không được thực hành nghi lễ này nếu không có sự chấp thuận của thầy thuốc.
**4. Nghi lễ thứ 4**
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Viêm khớp
Viêm xương
Kinh nguyệt không đều hoặc ít kinh
Những triệu chứng của bệnh trí nhớ trì trệ
Nghẽn xoang
__Các phản ứng phụ giống thức thứ 2__
**5. Nghi lễ thứ 5**
Giúp làm giảm các chứng bệnh sau:
Viêm khớp
Viêm xương
Kinh nguyệt không đều hoặc ít kinh
Nghẽn xoang
Những vấn đề liên quan tới tiêu hóa& đường ruột
Đau lưng
Co cứng chân và cổ
__Các phản ứng phụ như các thức trên__OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:45 PM 17/05/2011
[#7]
Đây là bài tập bụng dành cho bạn nào tập thêm vòng 2
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 05:46 PM 17/05/2011
[#8]
Mình thỉnh thoảng cũng lượn lờ topic nhưng chưa tập được vì đang có bầu. Mình rất còi cọc, cao 1m55 mà có 42kg thui. Có mẹ nào tập xuất phát điểm có cân nặng gầy như mình mà sau khi tập tăng được cân ko? Vì xem ảnh thấy có động lực tập quá, mẹ nào cũng khỏe mạnh, xinh xăn và đúng là rất tươi trẻ. Sau khi bầu bí xong mình sẽ cố gắng kiên trì tập để mong được 1 phần như các mẹ ở đây thôi.
- 09:15 PM 17/05/2011
[#9]
Còn kịp xí cái mặt tiền lấy tinh thần tập cho khí thế nè hihi................
Qua nhà mới chúc tất cả mẹ ai cũng ngày càng xinh tươi , trẻ trung yêu đời . Trẻ như cô gái Hà Lan ấy ạ ( cô ấy bao nhiêu năm vưỡn vậy cơ mà :Laughing: .
- 09:53 PM 17/05/2011
[#10]
Chúc mừng nhà mới :LoveStruc:, hany xem xong cái video thấy dễ hiểu hơn thật, nhưng buổi đầu tiên chắc e vẫn phải mở ra để tập theo chứ trí nhớ e không hiểu sao bây giờ càng ngày càng tệ. Cảm ơn cả nhà nhé
- 09:53 PM 17/05/2011
[#11]
Cả nhà mình cố lên !!!!!!!!!!!!
Em cũng cố lên, hì hì
Em mới tập được 1 thời gian ngắn, chưa thấy có tác dụng rõ rệt với cái mũi viêm xoang di ứng của em nhưng thấy sảng khoái hơn ạ.
Cảm ơn chị Tuanhuong1402 và chị Liên ròm đã rất nhiệt tình với topic SNTT
Chúc các chị luôn khỏe mạnh và xinh xắn, trẻ trung
- 09:56 PM 17/05/2011
[#12]
- 10:37 PM 17/05/2011
[#13]
[http://www.mkprojects.com/pf_TibetanRites.htm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://www.mkprojects.com/pf_TibetanRites.htm)OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 10:41 PM 17/05/2011
[#14] **Warm-up Exercises**
The following group of exercises has been developed to open, relax, release tension, to strengthen various parts of the body, and to provide toning to different parts of your body.
If you are overweight, in poor physical condition, or experiencing serious illness, this group of exercises is an excellent to help you begin your journey towards physical fitness. I suggest you do these warm-up exercises prior to the Five Rites if you are overweight or have not exercised in a long time.
Begin this group of exercises by doing 2 of each exercise and then gradually increase the repetition until you are able to do 10 of each warm-up exercise.
__Warm-Up Exercise #1__
Stand upright, tilt your head sideways towards your left shoulder and hold it for five seconds, then tilt your head towards your chest and hold it 5 seconds. Then tilt your head towards your left Shoulder and hold it five seconds, and lastly tilt your head backward and hold it five seconds. Return your head to a normal position.
Breathing: Exhale as you move your head around, and inhale as you return to the upright position.
__Warm-Up Exercise #2__
Stand upright, slowly rotate your shoulders in a forward circular motion 5 times, then reverse the movement and rotate your shoulders in a backward circular motion 5 times.
Breathing: Breathe normally but deeply as you do this exercise.
__Warm-Up Exercise #3__
Stand upright with your arms help up, your elbows bent, and your hands together in front of your chest, with your fingertips touching and palms apart. Press inward on your fingers until their inside surfaces are almost touching. Your palms should not be touching. Release and press your fingers again.
Breathing: Breathe normally.
__Warm-Up Exercise #4__
In a relaxed standing position, hold your arms in front of you. Clasp your right hand around your left wrist, with your thumb against the inside of the wrist. Squeeze gently but firmly five times. Repeat the procedure with the left hand Squeezing the right wrist.
Breathing: Breathe normally.
__Warm-Up Exercise #5__
Recline on the floor, resting the upper part of your body on your upper arms. Flex your knees and rhythmically bang Them up and down against the floor in rapid succession. Your heels should remain on the floor throughout this exercise. Do this exercise for 20 - 30 seconds.
Breathing: Breathe normally through this exercise.
__Warm-Up Exercise #6__
Get down on the floor on your hands and Knees with your hands positioned under your shoulders and your knees under your hips. Bring your chin up and rotate your hips so the tailbone moves up, arching your back down. Then tuck your chin into your chest and rotate your back so that your pelvis moves down, arching you're your back down.
Breathing: Inhale as you move your tailbone up and exhale as you move your tailbone down.
OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 11:13 PM 17/05/2011
[#15]
Sao mình xem link tập trên Youtube thấy thức 1 người tập mẫu quay từ phải sang trái nhỉ???
- 11:13 PM 17/05/2011
[#16]
Đánh dấu ^^ Em đang nghiên cứu phương pháp tập này
- 11:38 PM 17/05/2011
[#17]
Em có 1 thắc mắc là em 21 tuổi, sn 90, thì có nên tập ko hay để khoảng 25 tuổi mới tập. Vì em có đọc 1 dòng trong sách là "mục tiêu chủ yếu của những thức tập nầy là đưa tốc độ quay của các luân xa về
với chuẩn mực thông thường nghĩa là phù hợp với tốc độ quay của các luân xa của một người
khỏe mạnh ở độ tuổi 25."
Các chị có ý kiến thế nào ạ?
- 11:43 PM 17/05/2011
[#18]
- 12:02 AM 18/05/2011
[#19]OPERA ĐÓNG CỬA VÌ VẬY RÒM CHUYỂN BLOG TỪ OPERA QUA WORDPRESS, CÁC ANH CHỊ EM NẾU CẦN GÌ BÊN WPRDPRESS NHẮN RÒM HÁ
[Phòng khách của nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://nicebeach.wordpress.com/) [Bếp nhà ròm](http://www.webtretho.com/forum/links.php?url=http://lienrom.wordpress.com/)- **Blogspot của ròm**
**-** [Hướng dẫn làm ticker cho chữ ký tại đây](http://www.webtretho.com/forum/wttshowpost.php?p=12595918&postcount=571) **Cách đưa hình vô bằng Flickr, FB, Photobucket, upnhanh**
[Các bạn xài icon](http://www.webtretho.com/forum/f170/i-love-wtt-icon-44436/)
thì nhớ là mình làm ra đó nhen các bạn.
- 01:23 AM 18/05/2011
[#20] [Dáng đẹp](/forum/f3267)
# Suối nguồn tươi trẻ- Mẹ khỏe, mẹ xinh - (tầng 2) - hình ảnh và video hướng dẫn ở trang 1
[Đến trả lời mới nhất](http://www.webtretho.com/forum/f3267/suoi-nguon-tuoi-tre-me-khoe-me-xinh-tang-2-hinh-anh-va-video-huong-dan-o-trang-1-a-790510/index75.html#post30209861)
-
**141K**Lượt đọc
-
**1.5K**Trả lời


text:
Thể loại phim
Xem Phim TV - Trang xem phim online hay, xem phim
miễn phí chất lượng tốt, Xem phim TV luôn cập nhật các bộ phim hành
động, phim chiếu rạp mới nhất với các thể loại phim tâm lý , phim hài ..v. Xem phim tại Xem phim
Tv sẽ luôn có phụ đề việt hoặc phim lồng tiếng đem đến sự thoải mái cho
các bạn khi xem phim. Xem phim tv sẽ hạn chế tối đa quảng cáo để luôn
là 1 sự lựa chọn phim online tốt nhất cho các bạn

WARC-Type: response

Content-Type: application/http; msgtype=response

WARC-Truncated: length

Content-Type: text/html; charset=UTF-8

Connection: close

Cache-Control: max-age=0, no-cache, no-store, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0

Pragma: no-cache

Vary: Accept-Encoding

Server: cloudflare-nginx

Content-Encoding: gzip


text:
Offline
Sao uy tín:
Số sao vàng:  0
Số sao bạc:  0
Tài khoản điểm: 0
Điểm tín dụng: 0
Tổng số bài viết: 3
Điện thoại: 0907377636
Địa chỉ: HCM
EM XIN TRÂN TRỌNG MỜI CÁC BÁC ĐẾN THAM QUAN GIAN HÀNG TRƯNG BÀY SẢM PHẨM MÁY HÁT LOA KÈN CỦA EM TẠI TRIỄN LÃM VIETBUILD SẮP TỚI ĐÂY.
RẤT MONG NHẬN ĐƯỢC NHỮNG Ý KIẾN ĐÓNG GÓP QUÝ BÁU CỦA CÁC BÁC.
EM XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN .
THƯ MỜI
THAM DỰ “HỘI CHỢ TRIỂN LÃM QUỐC TẾ XÂY DỰNG VIETBUILD 2012”
Kính gửi : Quý doanh nghiệp, Quý khách hàng, !
Công ty TNHH MTV TM-DV-SX Đầu Tư Đình Vũ xin gửi tới quý khách hàng lời chào trân trọng và lời chúc sức khỏe an khang thịnh vượng.
Chúng tôi xin trân trọng kính mời quý khách hàng sắp sếp thời gian đến tham quan gian hàng và sản phẩm của chúng tôi tại “ HỘI CHỢ TRIỄN LÃM QUỐC TẾ XÂY DỰNG VIETBUILD “ do bộ xây dựng tổ chức.
Địa điểm tổ chức : Khu liên hợp TDTT Phú Thọ-TPHCM , Số 221 Lý Thường Kiệt, Quận 11, TPHCM.
Gian hàng : KHU B2 số 1022, 1025
Thời gian : Từ ngày 13/9/2012 đến ngày 17/9/2012,
Giờ tham quan : 8h30 đến 20h30 mỗi ngày.
Liên hệ : 0907377636 Ms Quyên
Web : www.mayhatloaken.com
Đến với triễn lãm lần này Công Ty Đình Vũ xin được giới thiệu đến quý khách hàng sản phẩm mới Máy hát đĩa loa kèn hay còn gọi là Máy hát đĩa nhựa .
Sự hiện diện của quý khách hàng là niềm vinh dự và khích lệ lớn đối với Công Ty TNHH MTV TM-DV-SX Đầu Tư Đình Vũ.
Chúng tôi rất mong nhận được sự hợp tác quý báu từ phía khách hàng trong thời gian tới.
Rất hân hạnh được đón tiếp quý khách.
Chân thành cảm ơn!
Ban Giám Đốc
còn gì nữa - quá tuyệt kiếm máy ảnh đi chụp làm vài bài phóng sự cho anh em xóm
Like: 0
You voted ‘up’
AAAAAA , TKS! BÁC LONG
Like: 0
You voted ‘up’

markdown:
Offline
Sao uy tín:
Số sao vàng:  0
![](/sites/default/themes/xomco_istar/images/star2.png)
![](/sites/default/themes/xomco_istar/images/star2.png)
Số sao bạc:  0
![](/sites/default/themes/xomco_istar/images/silver_star.png)
![](/sites/default/themes/xomco_istar/images/silver_star.png)
Tài khoản điểm: 0
Điểm tín dụng: 0
Tổng số bài viết: 3
Điện thoại: 0907377636
Địa chỉ: HCM
|Tiêu đề||Gửi bởi||Thuộc diễn đàn|
|
|
|Tiêu đề||Cập nhật lần cuối bởi||Thuộc diễn đàn|
|
|
|Tiêu đề||Gửi bởi||Thuộc diễn đàn|
|
|
**EM XIN TRÂN TRỌNG MỜI CÁC BÁC ĐẾN THAM QUAN GIAN HÀNG TRƯNG BÀY SẢM PHẨM MÁY HÁT LOA KÈN CỦA EM TẠI TRIỄN LÃM VIETBUILD SẮP TỚI ĐÂY.** **RẤT MONG NHẬN ĐƯỢC NHỮNG Ý KIẾN ĐÓNG GÓP QUÝ BÁU CỦA CÁC BÁC. ** **EM XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN .**
**THƯ MỜI** **THAM DỰ** “ **HỘI CHỢ TRIỂN LÃM QUỐC TẾ XÂY DỰNG VIETBUILD 2012”** __Kính g__ **!ửi : Quý doanh nghiệp, Quý khách hàng, **
Công ty TNHH MTV TM-DV-SX Đầu Tư Đình Vũ xin gửi tới quý khách hàng lời chào trân trọng và lời chúc sức khỏe an khang thịnh vượng.
Chúng tôi xin trân trọng kính mời quý khách hàng sắp sếp thời gian đến tham quan gian hàng và sản phẩm của chúng tôi tại
**“ HỘI CHỢ TRIỄN LÃM QUỐC TẾ XÂY DỰNG VIETBUILD “ ** do bộ xây dựng tổ chức. ** Địa điểm tổ chức :** Khu liên hợp TDTT Phú Thọ-TPHCM , Số 221 Lý Thường Kiệt, Quận 11, TPHCM. ** Gian h** **à** **ng : **KHU B2 số 1022, 1025 ** Thời gian : **Từ ngày 13/9/2012 đến ngày 17/9/2012, ** Giờ tham quan** : 8h30 đến 20h30 mỗi ngày. **Liên hệ** : 0907377636 Ms Quyên **Web** : [www.mayhatloaken.com](http://www.mayhatloaken.com)
Đến với triễn lãm lần này Công Ty Đình Vũ xin được giới thiệu đến quý khách hàng sản phẩm mới
**Máy hát đĩa loa kèn **hay còn gọi là ** Máy hát đĩa nhựa .**
Sự hiện diện của quý khách hàng là niềm vinh dự và khích lệ lớn đối với Công Ty TNHH MTV TM-DV-SX Đầu Tư Đình Vũ.
Chúng tôi rất mong nhận được sự hợp tác quý báu từ phía khách hàng trong thời gian tới.
Rất hân hạnh được đón tiếp quý khách.
*Chân thành cảm ơn!*
Ban Giám Đốc
còn gì nữa - quá tuyệt kiếm máy ảnh đi chụp làm vài bài phóng sự cho anh em xóm
![ Mắc cỡ](http://xomco.vn/sites/all/libraries/ckeditor/plugins/smiley/images/cute/mac_co.gif)
Like:
0
You voted ‘up’
AAAAAA , TKS! BÁC LONG
![ Chiến thắng](http://xomco.vn/sites/all/libraries/ckeditor/plugins/smiley/images/cute/chien_thang.gif)
Like:
0
You voted ‘up’

Server: Apache

X-Drupal-Cache: MISS

Cache-Control: public, max-age=3600

Content-Language: vi

X-Generator: Drupal 7 (http://drupal.org)

Vary: Cookie,Accept-Encoding

Content-Type: text/html; charset=utf-8


text:
♫ Phòng hát hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng hát thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫ Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài hát mới
♫ Phòng hát hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng hát thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫
Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài hát mới
♫ Phòng rap hay
♫ Phòng triển vọng
♫ Tiếng rap thành viên
♫ Phòng giao lưu
♫ Phòng sáng tác
♫ Phòng chờ feat
♫ Nhạc nền (Playback, Beat)
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Bài rap mới
♫ Video Clip hay
♫ Video Clip triển vọng
♫ Video Clip thành viên
♫ Tập làm Video Clip
♫ Offline Yeucahat
♫ Phòng chờ thẩm định
♫ Video Clip mới
» Cập nhật
» Xem tin nhắn
» Thay đổi lý lịch
Lần đăng nhập trước của bạn:
Yêu Ca Hát
Music
Studio
Đăng nhập
/
Đăng ký
Tên Bài Hát
Trình bày
Sáng tác
Lời bài hát
Việt Nam
Nước ngoài
Rap
Video Clip
Thông báo
C:
\
Nước ngoài
\
Nhạc nền (Playback, Beat)
\
Happy New Year
Chấm điểm:
(
Xem tiêu chí
)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
nhoxjoon
,
nhoc_bo007
,
nghia44
,
kpopfan96
,
tranhaivien83
,
nkninh
,
TN.KUTE
,
iuhanh4ever
,
omegavietnam
,
umeo
,
tuansql
Gởi:
mr_lek
Kiểm duyệt:
tomfpt
08/01/2008 19:15
Nghe:
25306
Downloads:
3471
Cảm nhận:
11
Happy New Year
Trình bày:
Beat
Sáng tác:
ABBA
No more champagne
And the fireworks are through
Here we are, me and you
Feeling lost and feeling blue
It's the end of the party
And the morning seems so grey
So unlike yesterday
Now's the time for us to say...
Happy new year
Happy new year
May we all have a vision now and then
Of a world where every neighbour is a friend
Happy new year
Happy new year
May we all have our hopes, our will to try
If we don't we might as well lay down and die
You and I
Sometimes I see
How the brave new world arrives
And I see how it thrives
In the ashes of our lives
Oh yes, man is a fool
And he thinks he'll be okay
Dragging on, feet of clay
Never knowing he's astray
Keeps on going anyway...
Happy new year
Happy new year
May we all have a vision now and then
Of a world where every neighbour is a friend
Happy new year
Happy new year
May we all have our hopes, our will to try
If we don't we might as well lay down and die
You and I
Seems to me now
That the dreams we had before
Are all dead, nothing more
Than confetti on the floor
It's the end of a decade
In another ten years time
Who can say what we'll find
What lies waiting down the line
In the end of eighty-nine...
Happy new year
Happy new year
May we all have a vision now and then
Of a world where every neighbour is a friend
Happy new year
Happy new year
May we all have our hopes, our will to try
If we don't we might as well lay down and die
You and I.
mr_lek
Thành viên khác
Playback, Beat
Quà tặng âm nhạc
1-
Lạnh
(
5
/2255/306)
Beat
2-
Ngôi Sao Cô Đơn
(
17
/918/27)
Mr_LeK
3-
Cho Tôi Một Cơ Hội (Rap)
(
12
/957/34)
Mr_LeK
4-
Liên khúc 7 Ngày Rồi Cưới / La La La
(
30
/1868/49)
Mr_LeK
5-
Một Cái Tên (Rap)
(
21
/1068/35)
Mr_Lek
6-
Bó Tay
(
22
/1187/40)
Mr_LeK (Free-Line Band)
7-
Heo Con Yêu Dấu (Rap)
(
7
/3687/541)
Beat; bubu_snowy
8-
Heo Con Yêu Dấu (Rap)
(
25
/1707/66)
Mr_LeK
Xem tất cả
1-
Happy New Year
(
13
/11)
linh nguyen 8822
2-
Happy New Year
(
759
/282)
K_HoaThuyTien_T
3-
Happy New Year
(
5
/17)
manman93
4-
Happy New Year
(
65
/57)
maitran; yeumautim
5-
Happy New Year
(
98
/74)
ductho129
6-
Happy New Year
(
42
/36)
Linh Phương
7-
Happy New Year
(
11
/20)
Bagiacute6868
8-
Happy New Year
(
146
/59)
maitran; yeumautim
Xem tất cả
1-
Happy New Year
(
1
/71)
Beat
2-
Happy New Year
(
6
/451)
Beat
3-
Happy New Year
(
6
/1162)
Beat
4-
Happy New Year
(
10
/3470)
Beat
5-
Happy New Year
(
9
/302)
Beat
6-
Happy New Year
(
11
/97)
Beat
7-
Happy New Year
(
4
/32)
Beat
8-
Happy New Year
(
0
/3)
Beat
Xem tất cả
Cảm nhận
Người gởi:
moitinhdauthuhai
- 09/01/2008 11:16
Bài hát:
3
Cảm nhận:
1026
Thẩm định:
2178
beat này để hát karaoke chăng? gửi beat nên gửi để cho tăng chất lượng cho yeucahat, hok nên gửi những beat thế này chả hơn ji` beat midi! 1 phiếu vào phòng chờ xoá!
Opera 2#
- moitinhdauthuhai
Người gởi:
mr_lek
- 09/01/2008 13:39
Bài hát:
48
Cảm nhận:
1010
Thẩm định:
486
Cái này là LeK lấy từ 1 trang nhạc khác qua mà. Cái này tuỳ bạn chọn lựa hát hay ko thôi. Nhạc này như vậy thix hợp để phát mà ko cần lời.
Lạnh
- Beat
Người gởi:
HeroL_hp
- 11/01/2008 18:08
Bài hát:
0
Cảm nhận:
359
Thẩm định:
239
Oa!Rat vui duoc lam quen voi Rper Tai năng nhu ban:D
:
:DMinh se co gang nhieu!Cam on ban vj da~ gop y nha!Nhan xet va giup minh nhieu nhe!
Người gởi:
mr_lek
- 17/01/2008 20:19
Bài hát:
48
Cảm nhận:
1010
Thẩm định:
486
Sẵn sàng làm wuen thoai. Thax bạn nhé, mình sẽ ủng hộ bạn ^O^
Lạnh
- Beat
Người gởi:
quiqui113
- 31/01/2008 22:03
Bài hát:
10
Cảm nhận:
16
Thẩm định:
1
sặc dỡ quá đề nghị xoá bài này đi được rùi cám ơn
Dấu Mưa
- quiqui113
Người gởi:
nh0x_con_902
- 01/02/2008 12:28
Bài hát:
0
Cảm nhận:
1
Thẩm định:
0
Cái này hợp với năm mới lắm đó! Thx bạn nha mìnhc ũng đang tìm nhưng hem bik ơ đâu may quá !HJHJHJ
Người gởi:
eminem_rihanna
- 09/06/2011 14:20
Bài hát:
47
Cảm nhận:
217
Thẩm định:
288
mình thấx bài này K0 ĐƯỢC HAY CHO LÉM! NHỉ?
Lonely
- eminem_rihanna BB21
Người gởi:
vuvanminhtuanth
- 29/08/2011 12:27
Bài hát:
2
Cảm nhận:
46
Thẩm định:
4
cám ơn nhé bạn như thế nào đó ... thì bạn cố găng lên nhé mình sẽ ủng hộ bạn
Chuyện Ba Mùa Mưa
- vuvanminhtuanth
Người gởi:
eminem_rihanna
- 30/12/2011 15:30
Bài hát:
47
Cảm nhận:
217
Thẩm định:
288
dù j đi nữa mjh cũng xin bạn bài này nha!!!
Lonely
- eminem_rihanna BB21
Người gởi:
pethaokute
- 08/01/2012 20:48
Bài hát:
0
Cảm nhận:
2
Thẩm định:
0
cái beat nay de hat karaoke hả sao mà zog wá đăng la phảj dăng những bài beat chất lượng cho yeucahat chứ
Người gởi:
lavender1
- 21/10/2014 23:06
Bài hát:
0
Cảm nhận:
1105
Thẩm định:
0
nghe lại những ca khúc bất hủ hay quá
Trang
1
/ tổng
1
trang
Gởi trả lời
Kiểu gõ Tiếng Việt:
Tắt
Telex
Vni
VIQR
VIQR*
Tất cả
Kiểm lỗi chính tả
Nội dung cảm nhận:
Các biểu tượng
Xem thêm...
Màu chữ:
Mặc định
Dark Red
Red
Orange
Brown
Yellow
Green
Olive
Cyan
Blue
Dark Blue
Indigo
Violet
White
Black
Cỡ chữ:
Cỡ chữ
Rất nhỏ
Nhỏ
Bình thường
Lớn
Rất lớn
Đóng Tags
Điểm cao trong tuần
Hương Tóc Mạ Non
mot giac mo; NamNgheNhac
Được quan tâm
Tân Cổ Ngày Giỗ Mẹ
DANNY BOBO(Ngô Hoàng Đạt)
Bản Tình Ca Đầu Tiên
Nguyễn Tuấn Vũ
Chào bạn,
Khách
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Thành viên mới
Chào mừng thành viên thứ
1.785.771
vừa gia nhập vào cộng đồng Yêu Ca Hát là:
letrunghieu5353
Thời gian = Giờ VN [GMT+7]
Việt Nam
Nước ngoài
Rap
Video Clip
Thông báo
Phòng hát hay
Phòng triển vọng
Tiếng hát thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài hát mới
Phòng hát hay
Phòng triển vọng
Tiếng hát thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài hát mới
Phòng rap hay
Phòng triển vọng
Tiếng rap thành viên
Phòng giao lưu
Phòng sáng tác
Phòng chờ feat
Nhạc nền (Playback, Beat)
Phòng chờ thẩm định
Bài rap mới
Video Clip hay
Video Clip triển vọng
Video Clip thành viên
Tập làm Video Clip
Offline Yeucahat
Phòng chờ thẩm định
Video Clip mới
Nội quy Yêu Ca Hát
Danh sách phạm quy
Xem tin nhắn
Yêu Ca Hát Studio
Đăng nhập
Liên hệ
Công ty Cổ phần giải trí Yêu Ca Hát
Số GCNDT: 0305477372, cấp ngày 21/01/2008, nơi cấp: Sở kế hoạch đầu tư TP.HCM
Trụ sở chính: Âu Dương Lân, Phường 02, Quận 08, Thành phố Hồ Chí Minh
Giấy phép MXH: 90/GXN-TTĐT 08/09/2011
Máy chủ được đặt tại
Viettel IDC
Page generation time: 0.1324s (PHP: 93% - SQL: 7%)
SQL queries: 2 - GZIP enabled - Debug on

markdown:
|
|
Mr_LeK
![]()
|
|![]()
|
|
|
|![]()
|
|
|
|![]()
|
|
|
|
![]()
|
|
|Điểm cao trong tuần|
|
|![]()
|
|
|Được quan tâm|
|
|![]()
|
|![]()
|Chào bạn,
|Khách
|Thành viên mới|
|
|![]()
|Thời gian = Giờ VN [GMT+7]|
|
|Công ty Cổ phần giải trí Yêu Ca Hát
Số GCNDT: 0305477372, cấp ngày 21/01/2008, nơi cấp: Sở kế hoạch đầu tư TP.HCM
Trụ sở chính: Âu Dương Lân, Phường 02, Quận 08, Thành phố Hồ Chí Minh
Giấy phép MXH: 90/GXN-TTĐT 08/09/2011
|
Máy chủ được đặt tại
|
Page generation time: 0.1324s (PHP: 93% - SQL: 7%)
SQL queries: 2 - GZIP enabled - Debug on
Người gởi: moitinhdauthuhai - 09/01/2008 11:16 3
Cảm nhận:
1026
Thẩm định:
2178 Người gởi: mr_lek - 09/01/2008 13:39 48
Cảm nhận:
1010
Thẩm định:
486 Người gởi: HeroL_hp - 11/01/2008 18:08 0
Cảm nhận:
359
Thẩm định:
239 Người gởi: mr_lek - 17/01/2008 20:19 48
Cảm nhận:
1010
Thẩm định:
486 Người gởi: quiqui113 - 31/01/2008 22:03 10
Cảm nhận:
16
Thẩm định:
1 Người gởi: nh0x_con_902 - 01/02/2008 12:28 0
Cảm nhận:
1
Thẩm định:
0 Người gởi: eminem_rihanna - 09/06/2011 14:20 47
Cảm nhận:
217
Thẩm định:
288 Người gởi: vuvanminhtuanth - 29/08/2011 12:27 2
Cảm nhận:
46
Thẩm định:
4 Người gởi: eminem_rihanna - 30/12/2011 15:30 47
Cảm nhận:
217
Thẩm định:
288 Người gởi: pethaokute - 08/01/2012 20:48 0
Cảm nhận:
2
Thẩm định:
0 Người gởi: lavender1 - 21/10/2014 23:06 0
Cảm nhận:
1105
Thẩm định:
0 1/ tổng 1trang

Server: nginx admin

Cache-Control: no-cache, pre-check=0, post-check=0

Set-Cookie: ads_time=i%3A3%3B; expires=Fri, 23-Oct-2015 04:27:22 GMT; path=/; domain=.yeucahat.com


text:
Sinh viên nữ và thú đi đêm xem phim sex
Xem online tuyển tập Sexgailauxanh full hot nhất đang gây sốt, bạn có thể download tải Sexgailauxanh về miễn phí một cách nhanh nhất trên xinhkieu.com.
Đây là những hình ảnh và video clip mới đăng tải giới thiệu Sexgailauxanh Nóng mắt với cơ thể đẹp của cô nàng hót girl này khi mà người đẹp này lôi cuốn với cơ thể bốc lửa của mình đẹp khi khoe nữa dưới của ngực khủng nóng bỏng của mình. Trong nền ảnh trắng cô nàng xvideo tạo giáng khi với cái quần đùi cô nàng lôi cuốn với áo ba lỗ vén áo khoe nữa dưới bầu ngực nhìn người đẹp này lôi.
Tuyển tập Sexgailauxanh phiên bản mới nhất vừa mới ra mắt, Sexgailauxanh hấp dẫn khi chơi Vụ tung ảnh nóng lên mạng rùm beng đang gây sốc cho cộng đồng mạng cũng như nạn nhân bị tung ảnh Sex lên mạng đầu tiên của năm 2014 là một cô giáo đang là giáo viên công tác ở Tỉnh Bắc Giang. Khi hình ảnh của cô giáo này xuất hiện thì hàng loạt các trang mạng cũng như facebook đăng tải lan truyền nhau với tốc độ chóng mặt.
Mặt khác Sexgailauxanh Bộ phim88.net với cảnh khoe ảnh nóng 100% của em diễn viên phim cấp 3 Maria Ozawa siêu nóng bỏng mới nhất năm 2014 mà khi xem sẽ cảm thấy thốn cả tim dưới 18+ nên out. Maria Ozawa trên phim88.net nổi tiếng trên khắp thế giới về những kiểu ảnh ngươi lớn với biệt danh thánh nữ
Sinh viên nữ và thú đi đêm xem phim sex

markdown:
Sinh viên nữ và thú đi đêm xem phim sex
Xem online tuyển tập
[ full hot nhất đang gây sốt, bạn có thể download tải Sexgailauxanh](http://xinhkieu.com/search/Sexgailauxanh/)
Đây là những hình ảnh và video clip mới đăng tải giới thiệu Sexgailauxanh Nóng mắt với cơ thể đẹp của cô nàng hót girl này khi mà người đẹp này lôi cuốn với cơ thể bốc lửa của mình đẹp khi khoe nữa dưới của ngực khủng nóng bỏng của mình. Trong nền ảnh trắng cô nàng xvideo tạo giáng khi với cái quần đùi cô nàng lôi cuốn với áo ba lỗ vén áo khoe nữa dưới bầu ngực nhìn người đẹp này lôi.
Tuyển tập
**Sexgailauxanh** phiên bản mới nhất vừa mới ra mắt, **Sexgailauxanh** hấp dẫn khi chơi Vụ tung ảnh nóng lên mạng rùm beng đang gây sốc cho cộng đồng mạng cũng như nạn nhân bị tung ảnh Sex lên mạng đầu tiên của năm 2014 là một cô giáo đang là giáo viên công tác ở Tỉnh Bắc Giang. Khi hình ảnh của cô giáo này xuất hiện thì hàng loạt các trang mạng cũng như facebook đăng tải lan truyền nhau với tốc độ chóng mặt.
Mặt khác
**Sexgailauxanh** Bộ phim88.net với cảnh khoe ảnh nóng 100% của em diễn viên phim cấp 3 Maria Ozawa siêu nóng bỏng mới nhất năm 2014 mà khi xem sẽ cảm thấy thốn cả tim dưới 18+ nên out. Maria Ozawa trên phim88.net nổi tiếng trên khắp thế giới về những kiểu ảnh ngươi lớn với biệt danh thánh nữ
| |![]()
Sinh viên nữ và thú đi đêm xem phim sex

Server: nginx

X-Cache: QuickCache vv2.1.1rc1 - file


text:
www
YKHOANET
NGHIÊN CỨU
Y KHOA
Bình luận y khoa
Bài giảng thống kê sinh học
- (Biostatistics)
Lâm sàng thống kê
Nghiên cứu khoa học
Thống kê R
Từ điển y khoa
GÓC SINH VIÊN
Y KHOA
Atlas ykhoa
Thông tin sinh viên
Triệu chứng học nội khoa
Thông số Cận Lâm Sàng
Tim mạchĐiều
dưỡng
Hình ảnh y khoa
TRƯỜNG
Y KHOA
ĐH Y Khoa Hà Nội
ĐH Y Dược TPHCM
ĐH Y Khoa Thái Nguyên
ĐH Y Khoa Huế
ĐH Y Khoa Thái Bình
ĐH Y Tế Công Cộng
ĐIỀU DƯỠNG CƠ BẢN
NHU CẦU CƠ BẢN CỦA CON NGƯỜI VÀ SỰ LIÊN QUAN VỚI ĐIỀU DƯỠNG
1. KHáI NIệM
Ðối tượng của điều dưỡng là con người bao gồm người khỏe và
người có bệnh tật. Con người được tạo ra bởi các yếu tố thể chất, tinh thần và
xã hội. Các nhu cầu cần thiết để duy trì các yếu tố tạo ra con người gọi là nhu
cầu cơ bản hay còn gọi là các nhu cầu để tồn tại và phát triển của con người.
Người ta cho rằng: mỗi một cá thể ở một phương diện nào đó
giống tất cả mọi người, ở một phương diện khác chỉ giống một số người và có
những phương diện không giống ai cả. Như vậy, con người vừa có tính đồng nhất
vừa có tính duy nhất nên việc chăm sóc phải xuất phát từ nhu cầu và sở thích của
từng cá nhân sao cho phù hợp với từng đối tượng.
Tuy nhiên, khi một nhu cầu thiết yếu được thỏa mãn, con người
chuyển sang một nhu cầu khác ở mức cao hơn.
Bảng phân loại của "Maslow" phản ánh được thứ bậc của các nhu
cầu, và có thể được sắp xếp như sau:
- Những nhu cầu về thể chất.
- Những nhu cầu về an toàn an ninh.
- Những nhu cầu thuộc về quyền sở hữu và tình cảm (được yêu
thương).
- Những nhu cầu về sự kính mến và lòng tự trọng.
- Những nhu cầu về sự tự hoạt động bao gồm sự tự hoàn thiện,
lòng ao ước muốn hiểu biết cùng với những nhu cầu về thẩm mỹ.
Những nhu cầu ở mức độ thấp luôn tồn tại, cho đến khi những
nhu cầu đã được thỏa mãn con người có khả năng chuyển sang những nhu cấu khác ở
mức độ cao hơn.
Khi một người (người bệnh) đòi hỏi có nhu cầu cao hơn, việc
ấy chứng tỏ họ có sự khỏe khoắn trong tâm hồn và thể chất.
Hệ thống thứ bậc của các nhu cầu rất hữu ích để làm nền tảng
trong việc nhận định về sức chịu đựng của người bệnh, những giới hạn VÀ NHU CẦU
ÐÒI HỎI SỰ CAN THIỆP VỀ ÐIỀU DƯỠNG.
2. NHU CầU CủA CON NGƯờI.
Nhu cầu cơ bản của con người phân cấp theo Maslow:
MỨC CAO
Nhu cầu
về sự tự hoàn thiện
Nhu cầu về sự kính mến và lòng tự trọng
Nhu cầu về quyền sở hữu và tình cảm (được yêu thương).
MỨC THẤP
Nhu cầu
về an toàn và an ninh
Nhu cầu về thể chất và sinh lý
Hình 1. Bậc thang nhu cầu của MASLOW (trang 16)
2.1 Nhu cầu về thể chất và sinh lý là nền tảng của hệ
thống phân cấp nhu cầu, và được ưu tiên hàng đầu. Nhu cầu thể chất bao gồm: oxy,
thức ăn, nước uống, bài tiết, vận động, ngủ, nghỉ ngơi... Các nhu cầu này cấn
được đáp ứng tối thiểu để duy trì sự sống. Ðáp ứng nhu cầu thể chất là một phần
quan trọng trong kế hoạch chăm sóc cho trẻ em, người già, người có khuyết tật và
người ốm. Bởi vì, những nhóm người này cần sự hỗ trợ để đáp ứng nhu cầu cho
chính họ.
2.2 Nhu cầu an toàn và được bảo vệ được xếp ưu tiên sau
nhu cầu thể chất bao hàm cả an toàn về tính mạng và an toàn về tinh thần. An
toàn về tính mạng nghĩa là bảo vệ cho người ta tránh được các nguy cơ đe dọa
cuộc sống và an toàn về tinh thần là tránh được mọi sự sợ hãi, lo lắng. Người
bệnh khi vào bệnh viện có sự đòi hỏi rất cao về nhu cầu an toàn và bảo vệ vì
cuộc sống, tính mạng của họ phụ thuộc vào cán bộ y tế.
Ðể giúp bảo vệ người bệnh khỏi bị nguy hiểm, người điều dưỡng
phải biết rõ tính chất, đặc điểm của bệnh nhân và nhận biết rõ bất kỳ những tai
biến nào có thể xảy đến cho bệnh nhân, và nếu có biến chứng xảy ra, người điều
dưỡng có thể xử trí một cách thông minh.
2.3 Nhu cầu tình cảm và quan hệ: mọi người đều có nhu cầu
tình cảm quan hệ bạn bè, hàng xóm, gia đình và xã hội. Các nhu cầu này được xếp
vào nhu cầu ở mức cao. Nó bao hàm sự trao - nhận tình cảm và cảm giác là thành
viên của gia đình, đoàn thể, xã hội.... Người không được đáp ứng về tình cảm,
không có mối quan hệ bạn bè, xã hội có cảm giác buồn tẻ và cô lập. Người điều
dưỡng cần xem xét nhu cầu này của bệnh nhân khi lập kế hoạch chăm sóc.
2.4 Nhu cầu được tôn trọng: Sự tôn trọng tạo cho con
người lòng tự tin và tính độc lập. Khi sự tôn trọng không được đáp ứng người ta
tin rằng họ không được người khác chấp nhận nên sinh ra cảm giác cô độc và tự
ty. Ðiều dưỡng đáp ứng nhu cầu này của người bệnh bằng thái độ thân mật, niềm nở
và chú ý lắng nghe ý kiến của người bệnh.
2.5 Nhu cầu tự hoàn thiện: là mức cao nhất trong hệ thống
phân loại nhu cầu của Maslow và Maslow đánh giá rằng chỉ 1% dân số trưởng thành
đã từng đạt đến mức độ tự hoàn thiện. Nhu cầu tự hoàn thiện diễn ra trong suốt
đời, nó chỉ xuất hiện khi các nhu cầu dưới nó được đáp ứng trong những chừng mực
nhất định. Các nhu cầu cơ bản càng được đáp ứng thì càng tạo ra động lực sáng
tạo và tự hoàn thiện ở mỗi cá thể. Người điều dưỡng cần biết đánh giá đúng những
nhu cầu, kinh nghiệm, kiến thức và thẩm mỹ của người bệnh để từ đó có sự quan
tâm và lập kế hoạch chăm SÓC THÍCH HỢP.
3. Sự LI? QUAN GIữA NHU CầU Và NGUY? TắC ÐIềU Dưỡng.
3.1 Nguyên tắc điều dưỡng
3.2 Nhu cầu của con người vừa có tính đồng nhất vừa có tính
duy nhất nên điều dưỡng cần có kế hoạch chăm sóc riêng biệt cho từng bệnh
nhân. Nhu cầu con người tuy cơ bản giống nhau nhưng mức độ và tầm quan trọng đối
với từng nhu cầu ở từng người có khác nhau. Hơn nữa, trong cùng một con người
nhu cầu này có thể mạnh hơn nhu cầu khác và thay đổi mức ưu tiên theo từng giai
đoạn của cuộc sống, người điều dưỡng cần nhận biết được các nhu cầu ưu tiên của
người bệnh để lập kế hoạch chăm sóc thích hợp.
3.3 Nhu cầu giống nhau nhưng cách đáp ứng có thể khác nhau
để thích hợp với từng cá thể. Việc chăm sóc người bệnh cần hướng tới từng cá
thể, tùy từng trường hợp từng hoàn cảnh sao cho phù hợp.
3.4 Sự tham gia của người bệnh vào quá trình chăm sóc:
Chăm sóc xuất phát từ nhu cầu của người bệnh, thông thường người bệnh hiểu rõ
nhu cầu của họ, trừ trường hợp bệnh nhân hôn mê, tâm thần... nên khi lập kế
hoạch chăm sóc điều dưỡng cần tham khảo ý kiến bệnh nhân và gia đình bệnh nhân
để tạo cho họ tham gia tích cực vào quá trình điều trị, chăm sóc, phục hồi sức
khỏe cho chính họ.
3.5 Ðiều dưỡng cần tạo ra môi trường chăm sóc thích hợp
để người bệnh được thoải mái, mau chóng lành bệnh hoặc nếu chết thì CHẾT ÐƯỢC
THANH THẢN, NHẸ NHÀNG.
4. NHU CầU cơ BảN CủA NGƯờI BệNH Và CHăM SóC.
Theo Virginia Henderson trong cuốn các nguyên tắc điều dưỡng
cơ bản (CSCB) thì thành phần của CSCB gồm 14 yếu tố:
1. Ðáp ứng các nhu cầu về hô hấp
2. Giúp đỡ bệnh nhân về ăn, uống và dinh dưỡng
3. Giúp đỡ bệnh nhân trong sự bài tiết
4. Giúp đỡ bệnh nhân về tư thế, vận động và tập luyện.
5. Ðáp ứng nhu cầu ngủ và nghỉ ngơi.
6. Giúp bệnh nhân mặc và thay quần áo.
7. Giúp bệnh nhân duy trì thân nhiệt.
8. Giúp bệnh nhân vệ sinh cá nhân hàng ngày.
9. Giúp bệnh nhân tránh được các nguy hiểm trong khi nằm
viện.
10. Giúp bệnh nhân trong sự giao tiếp.
11. Giúp bệnh nhân thoái mái về tinh thần, tự do tín ngưỡng.
12. Giúp bệnh nhân lao động, làm một việc gì đó để tránh mặc
cảm là người vô dụng.
13. Giúp bệnh nhân trong các hoạt động vui chơi, giải trí.
14. Giúp bệnh nhân có kiến thức về y học.
5. KếT LUậN
Nhu cầu cơ bản của bệnh nhân và các nguyên tắc cơ bản của
việc chăm sóc, cơ bản giống nhau, nhưng không bao giờ có hai bệnh nhân có nhu
cầu hoàn toàn giống nhau cá. Do đó, kế hoạch chăm sóc được xây dựng riêng biệt
tùy theo tuổi tác, giới tính, cá tính, hoàn cảnh văn hóa xã hội và khả năng thể
chất và tinh thần của người bệnh. Kế hoạch này còn bị ảnh hưởng bởi tình trạng
bệnh lý sốt, nhiễm khuẩn, mất nước hay suy nhược...
Kế hoạch được thảo ra để đem lại sự chăm sóc đồng nhất và
liên tục, nhưng nó cần thay đổi tùy theo sự thích ứng với nhu cầu của người
bệnh.
Ðiều quan trọng và cần nhấn mạnh là trong lúc cung cấp sự
chăm sóc điều dưỡng cơ bản, người điều dưỡng chuyên nghiệp sẽ có dịp nghe người
bệnh và gia đình họ, để nhận định nhu cầu của người bệnh và để xây dựng mối liên
hệ nhân sự bổ ích cần thiết cho việc điều dường bệnh nhân một cách hữu hiệu
nhất.
Mục lục
YKHOANET - Website Y Khoa Việt Nam
Mục lục
YKHOANET - Website Y Khoa Việt Nam
BS PHAN XUÂN TRUNG
"Lãng tử giữa thương trường"
Website YKHOANET.COM
khai trương ngày 24/12/2000 - Năm thứ Tư.
Website YKHOANET - Y KHOA VIỆT NAM
www.ykhoanet.com và
www.ykhoa.net
In trang này
Phản
hồi
Web Master: Dr PHAN
XUAN TRUNG -
drxuantrung@ykhoa.net

Content-Type: text/html

Accept-Ranges: bytes