您好，情绪激动导致血压升高是常见的情况。为了控制血压，请您尽量避免长时间暴露在紧张的环境中，并学会放松自己的情绪。除此之外，还有以下几点建议：
1. 控制体重：保持适当的体重对于控制血压非常重要。如果您超重或肥胖，建议通过减轻体重来帮助控制血压。
2. 饮食要注意：限制盐分的摄入，尽量减少加工食品和咸味零食的摄入。增加摄入水果、蔬菜和全谷物来富含食物纤维和钾。
3. 适当运动：进行适度的有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车，能够帮助降低血压。
4. 戒烟限酒：如果您是烟民或者酗酒，建议戒烟限酒。烟草和酒精会导致血压上升，并且对心血管健康造成损害。
5. 定期检查：定期监测血压，定期复查心脏和肾脏功能，及时调整治疗方案。
请问还有其他问题吗？
最近我发现自己情绪激动的时候血压总是很高，应该怎么办呢？