除了锻炼外，还有一些其他注意事项需要您留意：
1. 注意保持良好的姿势，避免长时间低头或者长时间保持同一姿势，以免加重炎症和疼痛。
2. 保持适当的休息和睡眠，保证充足的睡眠时间有助于您的康复。
3. 避免使用患侧肩膀过重的物品或者进行过度的高抬高举动作，以免加重肩膀的负担。
4. 注意营养均衡，增加维生素和矿物质的摄入，有助于肌肉和骨骼的康复和修复。
希望以上的建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。
我得了肩周炎真的很疼，该怎么治疗呢？ 您好，肩周炎是一种常见的肩关节疾病，治疗方法有很多种。首先，您可以尝试热敷或理疗，以消炎、退肿和止痛。此外，肩部手法推拿和按摩也可以舒筋活血，松解粘连，缓解肩周炎的疼痛。另外，拔火罐和针灸等疗法也可考虑。如果疼痛非常剧烈，我们还可以进行封闭治疗。但是一定要注意，治疗过程中适当进行肩部锻炼，同时要注意保暖，防止肩部受凉。如果您的症状非常严重，建议您到当地正规的三甲医院进行进一步检查和治疗。
感谢医生的回答。那我想了解一下肩部锻炼的方法和注意事项？ 肩部锻炼是肩周炎治疗的重要环节。您可以尝试以下几种肩部锻炼方法：
1. 肩部伸展运动：将两手平举至水平，然后往后方伸展，尽量使肩关节发力，保持10秒后放松。
2. 肩部旋转运动：将两手放在肩旁，先向前旋转肩关节10次，然后向后旋转10次。
3. 肩部抬举运动：将两手伸直，缓慢抬起至头顶上方，再缓慢放下。
在进行锻炼时，请注意以下几点：
1. 锻炼频率要适宜，不要过于频繁或过度用力，以免加重症状。
2. 锻炼时要保持动作正确，避免过度拉伸或用力过猛造成肩关节损伤。
3. 锻炼时可以辅助使用一些简单的器械，如橡皮筋或小哑铃，逐步增加难度。
4. 如果锻炼过程中出现明显不适或疼痛加重的情况，请立即停止并咨询医生。
谢谢医生的建议。除了锻炼，还有什么其他注意事项需要我注意？