如果腰部疼痛没有骨折的情况下，您可以尝试以下自我缓解的方法：保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动；适当的热敷可以缓解肌肉的痉挛和炎症；适量的运动和伸展可以增加腰部的灵活性；合理控制体重和避免过度劳累都是比较重要的。
我摔了一跤，现在腰部好疼，翻身都难受，这是怎么回事啊？ 您好，对于您摔跤后腰部疼痛的情况，首先需要排除腰部是否存在压缩性骨折。腰部的压缩性骨折通常是在摔倒的瞬间，突然进行蹲下等动作时所引起的骨骼受力，可能导致腰部骨折，并会出现腰部疼痛、活动受限，以及翻身困难等症状。
那我需要去做哪些检查来确定是否是腰部骨折呢？ 如果您怀疑腰部存在骨折，建议您尽快前往医院进行详细的检查。常用的检查方法包括腰部X光片或者CT扫描，这些影像学检查可以清晰地显示腰椎的情况，帮助医生判断是否骨折。
如果确诊为腰部骨折，该怎么治疗呢？ 如果确诊为腰部骨折，治疗方法一般根据骨折的类型和程度来确定。对于一些轻度的骨折，可以通过休息、后背固定带和疼痛控制来进行保守治疗。而对于复杂的骨折或骨折移位明显的情况，可能需要进行手术治疗，以确保骨折恢复的正确性和稳定性。
如果只是普通的腰部疼痛而不是骨折的话，有什么自我缓解的方法吗？