您好！孕期水肿确实是常见的现象。首先，您可以尝试以下几个方面来改善水肿情况：
1. 注意饮食：减少盐和钠的摄入量，避免吃过咸的食物。增加蛋白质的摄入，并保持适当的饮水量。
2. 锻炼：适当的运动可以促进血液循环，减少水肿。可以选择适合孕妇的低强度运动，如散步、瑜伽等。
3. 抬腿休息：每天定期抬高双腿休息一段时间，帮助血液循环畅通，减轻水肿症状。
4. 穿适合的鞋子和衣服：选择宽松舒适的鞋子和衣服，让身体舒适，减轻水肿感。
5. 注意姿势：坐立时保持正确的姿势，避免久坐或久站，尽量休息。
6. 增加膳食纤维：摄入足够的膳食纤维可以帮助排便，有助于减轻水肿。
7. 注意休息：保持良好的睡眠质量，避免过度劳累。
请问，还有其他方面您想了解的吗？
都说孕期会出现水肿的问题，请问，怀孕20周开始水肿如何改善？