在等待心理咨询师的过程中，你可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。例如，你可以尝试进行深呼吸、放松训练和身体放松瑜伽等，这些方法可以帮助你放松身心，减少焦虑和强迫行为。此外，你还可以与家人或朋友进行交流，寻求他们的支持和理解。
医生，我患有强迫症，非常害怕脏东西，如何克服这个问题呢？是否需要进行心理咨询？ 你好，强迫症是一种常见的心理障碍，患者常常会出现反复洗手以保持干净的行为。对于这种情况，可以采取一些方法来帮助克服。首先，建议你寻求心理咨询的帮助，专业的心理咨询师可以通过认知行为治疗等方法帮助你解决问题。
但是我总觉得洗手洗不干净，要洗很多遍才舒服，这个病真的能治好吗？ 强迫症是可以治疗和控制的，虽然没有直接的药物可以治愈该病，但通过心理治疗可以有效缓解症状。认知行为治疗是强迫症的一种主要治疗方法，医生会帮助你调整不合理的思维方式，减少和控制强迫行为。
那我应该如何寻找心理咨询师呢？有没有什么特定的要求？ 寻找心理咨询师时，可以选择有相关专业背景和经验的心理学、临床心理学或精神科医生。此外，最好选择你信任和舒服的人，因为心理咨询需要进行良好的合作和沟通。你可以通过医院、心理咨询机构或者互联网平台等渠道进行咨询师的选择。
医生，在等待咨询师的过程中，我该如何自己缓解症状呢？