好的，根据您的描述，我给出以下建议：
1. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙漱口，可以减少口腔溃疡的发生机会。
2. 避免刺激性食物：避免过烫、太硬、太辣等刺激性食物，可以减轻溃疡的疼痛感。
3. 适当休息：合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，有助于溃疡的愈合。
4. 注意饮食均衡：摄入富含维生素C、维生素B和蛋白质的食物，增强抵抗力，加速溃疡的修复。
5. 药物治疗：如果疼痛无法忍受，可以咨询医生使用含有局部麻醉、生长因子或抗炎药物的口腔溃疡贴膏或口腔溃疡喷雾，有助于缓解疼痛和加速愈合。
请您根据以上建议进行生活调整，如果症状仍然持续或恶化，请及时就医，以便获得进一步的诊断和治疗。如果还有其他问题或需要进一步了解，请随时告诉我。
我最近口腔黏膜反复出现一些圆形或椭圆形的小溃疡面，有时候只有一个，有时候会多发。而且这些溃疡面非常疼痛，自己都无法忍受了。请问这是怎么回事啊？我是50岁的女性。 您好！根据您的描述，您可能患有口腔溃疡。口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，可能会导致口腔黏膜出现痛处、溃疡面等症状。虽然无法直接确定病因，但一般认为与局部或全身因素有关。为了更好地帮助您，请告诉我您最近是否有其他不适疾病或身体的变化呢？
最近除了这个口腔溃疡，我没有其他不适疾病或身体变化的症状。