您好！失眠是指入睡困难、夜间醒来频繁或早醒，导致白天疲倦和不适。针对夜间失眠，您可以尝试以下方法来改善睡眠质量：
1. 遵循规律的作息时间：保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 舒适的睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽的卧室环境，使用舒适的床上用品。
3. 放松技巧：尝试进行放松练习，如深呼吸、温水泡脚、冥想等，有助于放松身心，促进入眠。
4. 避免刺激物：尽量避免饮用咖啡、茶叶和含有酒精的饮料，特别是在晚上。
5. 锻炼身体：适度的体育锻炼有助于改善睡眠质量，但需要注意避免在睡前剧烈运动，以免影响入眠。
6. 不要睡觉前长时间使用电子设备，如手机、电脑等。
请问还有其他什么问题需要我解答的吗？
医生，在西安夜间失眠怎么办呢？