不用客气，希望您能早日康复，如果还有其他问题，请随时向我咨询。祝您身体健康！
我最近发现我右手臂上的肌肉有些僵硬，怀疑是冈上肌肌腱变性，这个问题严重吗？ 您好，冈上肌肌腱变性是一种常见的肌腱损伤，会导致肌腱功能下降。虽然不算是十分严重的病症，但是如果不及时治疗可能会影响到您的日常生活。建议您尽早求诊医生进行进一步的诊断和治疗。
那这个病症的常见症状有哪些呢？ 冈上肌肌腱变性的常见症状包括肌肉僵硬、力量减退、肩关节疼痛和活动受限等。如果您出现了这些症状，应及时就医以便进行确诊和治疗。
那我该如何治疗呢？有什么常用的物理疗法和药物可以推荐吗？ 对于冈上肌肌腱变性的治疗，物理疗法是一种常见的治疗方法。可以通过理疗、热敷或者温和的按摩来缓解肌肉僵硬和疼痛感。此外，口服活血药和局部使用的消炎镇痛药也可以辅助治疗。具体的用药剂量和使用方法需要咨询医生的指导。
我听说冈上肌肌腱变性与应变有关，那我在日常生活中有哪些动作应该避免呢？ 是的，冈上肌肌腱变性的发病与应变有关，所以在日常生活中要尽量避免做过度的肌肉负荷和重复性的运动。这意味着您在做重物搬运、举重等活动时要小心，并及时休息和放松肌肉。
谢谢医生的建议，我会注意的。还有什么其他需要我注意的地方吗？ 除了避免过度应变的动作，您还需要注意保持良好的姿势和体态，避免长时间保持一个姿势不变而导致肌肉疲劳。另外，定期进行适当的运动和体育锻炼，可以增强肌肉力量，预防肌肉损伤的发生。
谢谢医生的指导，我会按照您的建议进行治疗和注意的。