您好！秋天是头发掉落较多的季节，但是我们可以通过饮食来帮助保护头发。以下是一些可以帮助头发健康的食物建议：
1. 富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类和海鲜，这些蛋白质可以提供给头发所需的营养。
2. 多摄入富含铁元素的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类和坚果，铁元素对于头发生长至关重要。
3. 摄入富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油，维生素E有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。
4. 补充适量的维生素B族，维生素B2和维生素B6有助于头发的健康。可以在全谷物、肉类、蛋类、豆类和牛奶中获取维生素B。
5. 多喝水以保持身体水分平衡，有助于头皮健康，从而减少头发掉落。
希望以上建议对您有帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。
医生，秋天容易掉头发怎么办？有什么食物可以帮助保护头发吗？