非常重要的问题！肩关节康复训练中，锻炼肩后束是非常关键的一步。以下是几个可以帮助您正确锻炼肩后束的方法：
1. 外旋练习：可以使用弹力带或哑铃进行外旋练习，比如，将弹力带固定在一个稳定的支撑物上，然后将手臂向外侧旋转，保持肩关节稳定。可以根据自身的能力逐渐增加强度和重量。
2. 后束收缩：可以利用拉力带或墙壁进行后束收缩练习，类似于将双手放在墙壁上，然后用力将双肩向后挤压。这个动作可以有效激活肩后束，并加强肩关节的稳定性。
3. 外旋运动：可以进行外旋运动的训练，比如将手臂伸直向外旋转，感受后束的收缩和伸展。这个动作可以增加肩关节的灵活性和稳定性。
当然，在进行肩关节康复训练时，一定要记住正确的姿势和技巧，并结合医生或康复师的指导，进行个性化的康复方案。希望这些建议对您有所帮助，还有其他问题可以随时向我提问哦！
请问，肩后束是什么位置啊？ 肩后束的位置位于肩关节的后外侧，指的是三角肌的后束。具体来说，它起于肩胛冈，止于三角肌粗隆处。该肌肉通过腋神经支配，可以使上臂在肩关节处有伸直和外旋运动。同时，肩后束的主要作用是稳定肩关节的后外侧，保护肩关节免受后侧脱位的影响。请问您对这个问题还有其他疑问吗？
肩后束为何在肩关节90-180度时效果最好？ 很好的问题！肩后束在肩关节90-180度的区间内，可以发挥最大限度的收缩效果。这是因为在这个范围内，肩后束与其他肌肉协同作用，可以提供更大的力量。同时，肩后束的后束肌纤维与肩袖肌肉平行，使得肩关节在这个区间内更稳定。当然，这只是一般情况，在具体的临床实践中，还需要结合患者的具体病情和体征来评估肩后束的情况。还有什么需要我帮助解答的吗？
在进行肩关节康复训练时，应该如何正确锻炼肩后束呢？