不客气，希望我的建议对你有帮助。如果问题依然存在，或者有其他健康问题需要咨询，随时回来找我。祝你拥有一个健康而美好的生活！
医生，晚上过了12点以后再睡觉，就睡不着是怎么回事？ 你好，晚上睡不着的原因有很多种可能性。可以问一下，你通常的作息规律是怎样的呢？
我晚上过了12点以后再睡觉，得在床上辗转好久才能睡去，这是怎么回事？是睡晚了么？ 晚上过了12点以后睡不着可能与你的生理节律和作息规律不合适有关。正常情况下，人体的代谢、体温和激素分泌会随着时间的变化而有相应的调节。过了半夜，人体进入深度睡眠的概率会降低，导致入睡困难。此外，如果你长期熬夜，破坏了正常的作息规律，也可能导致睡眠质量下降。
那我应该怎么调整我的作息规律呢？ 首先，尽量保持每天固定的睡眠时间，早上起床的时间也要保持一致。这有助于调整你的生物钟。另外，避免在睡前过度兴奋，不要饮用含咖啡因和兴奋剂的饮料，也不要进行剧烈的身体活动。可以通过放松的活动如泡个热水澡、听一段轻音乐来帮助你入睡。
好的，我会注意这些问题的。谢谢医生的建议！