不客气，祝您早日康复！如果还有其他问题，随时向我咨询。祝您健康！
我最近腰疼的厉害，不知道是不是腰椎间盘突出？能回纳吗？ 腰疼可能是腰椎间盘突出引起的，但不能自行回纳。腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘的纤维环破裂，导致内部的软骨物质突出压迫周围的神经。如果活动起来会疼，那说明已经发展到了压迫坐骨神经的程度。
那我该怎么办呢？ 首先，建议您及时到医院就诊，接受专业的检查。医生会根据您的症状和体检结果制定个体化的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸、按摩以及手术治疗等，具体的方法需要根据您的情况来确定。
听说按摩对腰椎间盘突出有帮助，是真的吗？ 按摩可以起到一定的缓解症状的作用，但是并不能根治腰椎间盘突出。按摩可以通过促进血液循环和松弛肌肉来缓解局部疼痛，但是对于腰椎间盘突出引起的神经压迫，按摩并不能直接改变突出的情况。
那手术治疗是不是唯一的选择？ 手术治疗并不是腰椎间盘突出的唯一选择，而是在保守治疗无效情况下的一种选择。大部分的腰椎间盘突出可以通过药物治疗、物理治疗和康复训练等手段改善症状，不需要手术干预。手术是在症状严重、持续时间较长或者有严重的神经功能障碍时考虑的。
如果需要手术治疗，手术后的恢复期要多久？ 手术后的恢复期因个体差异而异，一般需要数周至数个月不等。术后康复很重要，医生会根据手术方式和您的情况给出相应的康复计划。康复期间要注意避免剧烈运动和过度用力，同时要根据医生的指导进行适量的运动和康复训练，加快康复进程。
谢谢医生的建议，我会尽快去医院检查的。