不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时向我咨询。祝您早日康复！
为什么我的腰那么痛？ 您好！腰痛的原因有很多种可能性，需要具体了解您的情况才能给出准确答案。能否告诉我您的腰痛是什么时候开始的，疼痛是否有加重或减轻的情况，还有其他相关症状吗？
腰痛已经持续了一周，有时候会加重，有时候会减轻。我还感觉到了腰部僵硬，有时候还会有些酸胀的感觉。这是怎么回事呢？ 感谢您的描述。根据您的症状，可能有以下几种原因导致腰痛和僵硬的情况。首先，腰部肌肉的劳损是常见的原因之一，特别是长时间保持不良的姿势，如久坐、久站或弯腰干重活儿。同时，脊柱关节退行性疾病、腰椎间盘突出和骨质疏松也可能引起这些症状。为了准确确定原因，建议您及时就医进行进一步检查。
那我应该怎么办呢？有什么自我护理方法吗？ 对于轻度腰痛，您可以采取以下自我护理方法进行缓解。首先，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站，以减轻对腰部的压力。其次，尽量避免过度弯腰或干重活儿，这样可以减少对腰部肌肉的负担。您还可以适当进行一些腰部锻炼，以增强腰背肌肉的力量。此外，可以尝试一些腰部按摩或热敷，有助于缓解疼痛和僵硬感。但如果症状加重或持续不解，还是建议您及时就医，寻求专业的医生帮助。
好的，谢谢医生的建议。我会注意并尽快去医院检查治疗的。