不用客气，如果还有其他问题，随时可以继续咨询我。祝您身体健康！
医生你好，我想了解一下闭合性软组织损伤是怎么回事？ 闭合性软组织损伤包括急性闭合性软组织损伤和慢性闭合性软组织损伤。急性闭合性软组织损伤是由外力挤压或牵拉引起的肌肉损伤或关节韧带损伤导致的。慢性闭合性软组织损伤则是指一些长期过度使用某个关节或肌肉引起的损伤，例如肩关节活动过度引起的肩周炎、椎间盘突出引起的疼痛和不适、腕关节和膝关节活动过度引起的骨关节炎和滑膜炎。
我有一部分朋友常年进行体育锻炼，他们也容易患上这种损伤吗？ 是的，持续的体育锻炼可能增加患上闭合性软组织损伤的风险。长期高强度的运动会使相关结构受到过度使用，导致关节、肌肉、韧带等软组织受损。因此，对于长时间从事体育锻炼的人来说，保持适当的运动休息和关节保护是非常重要的。
那如果发生了急性闭合性软组织损伤，有什么应急处理的方法吗？ 对于急性闭合性软组织损伤，冷敷是一个常见的应急处理方法。通过在受伤部位冷敷可以减轻疼痛和肿胀，同时有助于防止血液淤积。一般来说，用冰袋或冷敷物轻轻在受伤部位冷敷15-20分钟，每隔3-4小时重复一次，但不要直接将冰冷敷在皮肤上，以免引起冻伤。
了解了，如果是慢性闭合性软组织损伤，有没有一些自我保护措施可以采取呢？ 对于慢性闭合性软组织损伤，主要的自我保护措施包括合理控制体育锻炼强度，避免过度使用和过度压力。此外，适当的热身运动和拉伸也是非常重要的，可以帮助增加关节和肌肉的柔韧性，减少患病风险。如果有明显的疼痛或不适，应及时就医并遵循医生的治疗建议。
非常感谢您的解答！