不客气，希望我能帮到你。如果还有其他问题，请随时向我咨询。祝你健康！
你好，我是有憋尿的习惯，想要知道老是憋尿有什么危害？我是一个女性，26岁。 你好！你说的憋尿是指感觉到尿意但故意忍住不排尿吗？长期憋尿确实会对身体造成一定的危害。首先，憋尿可能导致尿液中的细菌滋生，增加尿路感染的风险。其次，长时间憋尿会增加膀胱的负担，可能导致膀胱肌肉的功能减退，从而影响排尿功能。如果反复憋尿，还可能导致尿潴留和膀胱壁的损伤，进而引发膀胱炎、尿道炎等疾病。对于女性来说，还存在尿道长度较短、易感染等特点，更容易受到憋尿的危害。
那我该如何改善这个问题呢？ 针对你的憋尿问题，我建议你可以采取以下措施改善。首先，合理的饮水量和饮水时间是非常重要的，避免过量饮水和过晚饮水，特别是睡前两小时内尽量减少饮水量。其次，养成定时排尿的良好习惯，尽量不要忍尿。定期排空膀胱有助于减少尿路感染的风险。另外，注意保持生活习惯的规律，避免长时间的坐姿或站立，保证适当的运动和休息。如果你有疑虑或者症状加重，建议及时就医，找泌尿外科医生进行详细咨询和检查。
谢谢医生的建议，我会注意的。