不客气，希望你的腰部能尽快恢复健康。如果在调理的过程中有任何问题，记得及时咨询医生。祝您早日康复！
我最近腰部一直有些不舒服，可能得了腰突病，请问这种病能自愈吗？ 腰突病的自愈与病情的严重程度有关。对于轻微的腰突，是存在着自愈的可能性的。但是需要在日常生活中积极对腰部进行调理才行。
那我平时有什么保健方法可以采取呢？ 在日常生活中，你可以积极地对腰部进行保健。可以多做一些太极拳等运动，这些运动可以帮助加强腰部肌肉，提高脊柱的稳定性。此外，你还可以通过正确的睡眠姿势来帮助腰部进行校正，特别是要保持身体挺直。
那我可以在床上垫些东西来帮助腰部吗？ 是的，你可以在床上使用一些腰部支撑物。比如，可以放一个合适的枕头在腰下方，或者使用特制的腰托来支撑腰部。这样可以缓解腰部的压力，帮助腰部进行校正。
我还听说过一些腰部按摩方法，这些方法有效吗？ 腰部按摩是一种较为常见的缓解腰突病症状的方法。你可以寻找专业按摩师进行专业按摩，或者在家中学习一些简单的腰部按摩技巧，适当进行自我按摩。但是需要注意按摩的力度要适中，不要过度用力，以免引起不良反应。
谢谢医生的建议，我会按照您说的方法进行调理的。