您好！很抱歉听到您受伤了。根据您的描述，可能是软组织或韧带受损。首先，我建议您先保持手腕休息，以避免进一步损伤。接下来，您可以考虑以下治疗方法：
1. 外擦药膏：您可以使用一些药膏来缓解疼痛和促进愈合，例如扶他林软膏。将药膏涂抹在患处，并按照说明书上的指导使用。
2. 口服药物：一些药物可以帮助治疗伤患，例如独一味胶囊和伤科七味片。您可以咨询药店工作人员或医生，根据适应症和用法用量来选择合适的药物。
3. 热敷治疗：使用热毛巾或热水袋进行热敷可以缓解疼痛和促进血液循环。将热毛巾或热水袋轻轻敷在受伤处，每次约15-20分钟，每天可进行多次。
请您注意，在进行任何治疗之前，最好咨询一位专业的医生以获得个性化的建议和确切的诊断。同时，如果疼痛加剧或者有其他不适症状，请及时就医。还有其他问题吗？
我的右手腕被扭伤了，该怎么治疗才能最有效呢？