不客气！祝您早日康复！如果症状没有明显改善，或者有其他疑问，请及时就医咨询专业医生。
我的左腿膝盖髌骨下方非常疼，我该怎么办？ 您好！根据您的描述，左腿膝盖髌骨下方疼痛的原因有几种可能性。一种可能是髌骨结节骨刺引起的疼痛，还有可能是膝关节滑膜炎症引起的疼痛。髌骨结节骨刺主要是因为骨质增生引起的，当髌骨和膝关节运动时，刺激髌韧带就会产生疼痛感。滑膜炎症则是由于长时间的站立行走或登高爬山等运动导致膝盖滑膜受挤压，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，进而引起膝盖疼痛。请问您是否有其他症状或者近期有特殊活动或运动史？
我最近有参加登山活动，弯腰解决进展，导致左腿的膝盖区域受到了较大的压力。 感谢您提供的信息。您参加登山活动时的弯腰行为可能导致了膝盖区域受到较大压力，进而引发了滑膜炎症。滑膜炎症主要是积聚在关节腔隙中的液体渗出引起的炎症反应。我建议您先休息一段时间，避免过度活动膝关节，并尽量减少站立行走的时间。同时，可以试着敷冷敷效果好一点，每日3-4次，每次15-20分钟。如果疼痛情况严重，建议您及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。另外，您也可以在餐前或者运动后适量摄入一些含有蓝莓提取物或者含有丰富维生素C的食物，这些都有助于减轻炎症反应和促进滑膜修复。
好的，我会按照您的建议休息，并尝试敷冷敷缓解疼痛。谢谢您的帮助！