您好，对于脚跖骨骨折，常常会有肿痛的情况。这是由于脚部骨折区域远离心脏，血液循环相对较差，容易导致局部肿胀。同时，可能还存在局部血管和淋巴系统的损伤，导致循环代谢不佳。为了缓解这种情况，您可以采取以下措施：
1. 睡觉时可以抬高下肢，让血液往心脏方向流动，有助于减轻肿胀。
2. 可以考虑中药熏蒸或者泡脚，这些方法可以促进局部血液循环，加速康复。
3. 针灸、中频脉冲、超短波等物理治疗方法也可以考虑，它们可以通过活血化瘀、消肿止痛等作用促进康复进程。
4. 平时要注意休息，不要过度活动，给受伤的区域充分的休息时间。
5. 同时，注意伤口的保护，防止感染的发生。可以做一些康复治疗适当运动，但要避免剧烈活动，避免再次造成伤害。
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我受伤三个月，脚跖骨骨折还是肿痛，我该怎么办呢？