不客气，如果还有其他问题，随时向我咨询。希望您能尽快恢复良好的睡眠质量。祝您健康！
最近我没有特别的压力，但我生活作息比较不规律，可能会睡得很晚。 了解，生活作息不规律可能是导致睡眠质量下降的原因之一。晚睡会打乱生物钟，影响到晚上的深度睡眠。此外，梦境本身是正常睡眠的一部分，但如果您频繁做梦并且说梦话，可能存在一些其他的原因。常见的原因有压力、焦虑、抑郁、药物副作用等。是否有这方面的情况存在呢？
确实有一些压力和焦虑。 明白了。压力和焦虑可能会使人的大脑在休息时仍然保持高度活跃，导致睡眠质量下降和梦境增多。我建议您可以尝试一些放松技巧，如温水泡脚、听轻音乐、进行深呼吸等，有助于缓解压力和焦虑。另外，建立良好的睡眠习惯也是非常重要的。您可以每天固定睡觉和起床的时间，并保持一个安静、舒适的睡眠环境。
好的，我会尝试这些方法来改善睡眠质量。不过，为什么我还会喜欢说梦话呢？ 说梦话属于梦行的一种表现形式，通常是睡眠中喉咙肌肉的松弛导致。在这种状态下，人们可能会发出一些不连贯的声音或语言。多数情况下，这是一种正常现象，并不需要过于担心。如果您的梦话不影响您的休息和别人的休息，一般无需特殊治疗。但如果梦话频繁、持续时间较长或伴随其他症状，建议您尽快就医，以便医生进一步评估。
明白了，谢谢医生的建议。