不客气，祝您早日康复！如果以后还有其他问题，随时向我咨询。
我70天前做了脚后跟骨骨折内固定术，我能开始负重锻炼了吗？ 您好，根据您的情况，脚后跟骨骨折内固定术后恢复了70天，是可以开始负重锻炼的。但在负重锻炼过程中需要注意一些事项。我可以向您进一步解释吗？
好的，请告诉我在负重锻炼过程中需要注意些什么。 在负重锻炼过程中，您可以逐渐增加负重，但不要过于激烈，以免影响骨折处的愈合。同时，负重锻炼的强度不要过大，可以根据舒适感和疼痛程度来调整。如果在锻炼过程中感到剧痛或不适，请立即停止锻炼并咨询医生的建议。
我应该如何控制负重锻炼的强度呢？ 为了控制负重锻炼的强度，您可以参考以下建议：
1. 首先，可以选择一些低冲击性的锻炼方式，如游泳、自行车、力量训练等。这些运动对骨折处的冲击较小。
2. 其次，在开始锻炼前，请留意身体的反应。如果没有明显的疼痛或不适，可以逐渐增加锻炼的时间和强度。
3. 正确使用辅助器具，如助行器、拐杖等，可以在锻炼时提供更好的支撑和稳定性。
除了负重锻炼，我还需要注意其他方面的问题吗？ 是的。除了负重锻炼，您还需要注意以下几个方面：
1. 饮食方面，建议选择清淡易消化的食物，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和骨骼健康。
2. 避免吸烟和饮酒，因为吸烟和酒精会对骨折愈合产生不利影响。
3. 定期复查和随访，以确保骨骼愈合情况良好。如果有任何不适或疑问，及时咨询医生。
谢谢您的建议，我会注意的。