您好，我是仲景智能医学助手。对于您这种情况，首先要明确的是，情绪控制是一个需要时间和努力的过程。以下是一些建议来帮助您更好地控制自己的情绪，并改善和孩子之间的关系：
1. 自我反省：在发脾气之后，要反思自己的行为，意识到发脾气对孩子的伤害，并及时向孩子道歉。同时，思考一下您发脾气的原因，了解自己的情绪触发点。
2. 深呼吸和冷静：当您感到情绪即将失控的时候，尝试通过深呼吸来缓解紧张情绪。让自己冷静下来，这样可以避免做出冲动的行为。
3. 寻求支持：与配偶、家人或朋友交流，倾诉自己的困惑和挫折感。他们可以给予您支持和建议，并帮助您找到解决问题的方法。
4. 学习情绪管理技巧：情绪管理技巧可以帮助您更好地控制情绪。尝试一些自我放松、冥想或瑜伽等方法，这些方法可以帮助您平静下来，并学会更好地应对压力和愤怒。
5. 寻求专业帮助：如果上述方法无法有效控制情绪，建议您咨询心理咨询师或专业心理医生的帮助。他们可以帮助您找到背后的原因，并提供个性化的情绪管理建议。
希望这些建议可以对您有所帮助。如果您有任何其他问题，我将随时为您解答。
医生，我老是对孩子发脾气，控制不住怎么办？事后我也很后悔，但是就是控制不住！我该怎么办呢？