您好！孕期是宝宝快速发育的时期，合理的饮食对孕妇和宝宝的成长都非常重要。虽然孕期需要增加一些能量和营养，但并不意味着可以任意进食或者过度节食。您可以采取以下几点来控制体重增长：
1. 均衡饮食：保持膳食均衡，包括五谷杂粮、肉类、蔬菜、水果、奶类、豆类等，合理搭配各类食物。
2. 控制食量：注意饮食的数量和频率，不过度进食或饥饿状态，遵循“少量多餐”的原则，多吃几顿餐，但每餐摄入量可以适当减少。
3. 控制零食：尽量减少高糖、高脂肪、高盐的零食的摄入，可以选择一些天然食品，如坚果、水果或者酸奶等。
4. 营养补充：如果需要，可以根据医生的建议适当补充一些孕期所需的维生素和矿物质。
如果您还有其他问题或需要详细的饮食指导，请随时告诉我。
医生，我一直都是在好好的保养身材，请问，孕期怎么吃才不会胖？