对于您这种情况，我建议您先进行足部的皮肤检查，看看有没有明显的创伤。同时，可以试着按摩你的脚踝，注意观察是否出现疼痛或不适的情况。如果没有明显异常，可以采取以下措施来缓解症状：
1. 保护脚踝：避免运动或猛烈活动，避免走长时间步行或站立；
2. 使用冷敷法：可以用冰袋或冷敷物轻轻冷敷脚踝，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能够有效减轻疼痛和肿胀；
3. 足位休息：崴脚后，尽量少行走，平时可以用拐杖或者扶手来辅助行走，以减轻脚的负担。
如果有疼痛或者以下情况之一出现，请您尽快就医：
1. 疼痛持续加剧；
2. 出现足部明显畸形或不能正常活动；
3. 出现剧烈疼痛伴有肿胀、淤血或发热；
4. 疼痛伴有其他不适症状。
我最近崴脚了，但是后脚踝没有肿胀也没有疼痛，这是不是韧带损伤呢？ 崴脚后脚踝虽然没有肿胀和疼痛，并不一定代表没有韧带损伤。一般来说，如果韧带受损，踝关节会表现出肿胀和疼痛。但是并非所有的韧带损伤都表现一致，有时候也存在不典型症状，所以建议您进行进一步检查以明确情况。
那我该怎么办呢？