不客气，如果您还有其他问题，随时可以咨询我。祝您早日康复！
医生，请问我抑郁症已经十年，能不能彻底治愈？ 您好！抑郁症是一种常见的心理疾病，治愈与否取决于病情的严重程度、治疗的方法及病人的配合程度。虽然抑郁症不能完全彻底治愈，但可以通过科学治疗和良好的心理调节来缓解症状、改善生活质量。
那我应该如何进行治疗呢？ 对于长期抑郁症患者，建议您首先寻求专业的心理科医生进行评估和诊断。医生会根据您的病情给出相应的治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以缓解症状，而心理治疗可以帮助您调整心态、改变不健康的思维方式。
我现在的抑郁症症状主要体现在哪些方面呢？ 抑郁症的症状多种多样，常见的有情绪低落、失眠或睡眠过多、食欲改变、注意力和记忆力下降、自卑感、疲劳感以及对日常活动失去兴趣等。不同的人可能会表现出不同的症状，具体表现还需根据个体情况进行评估。
我听说运动对缓解抑郁症症状也有帮助，是这样吗？ 是的，适度的运动对缓解抑郁症症状确实有一定的帮助。运动可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，提高情绪感受的稳定性。建议您选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持进行3~5次，每次持续30分钟以上。
除了药物治疗和心理治疗，还有其他方法可以辅助治疗吗？ 除了药物治疗和心理治疗，您还可以尝试一些辅助治疗方法。比如，参加支持性治疗小组可以与其他抑郁症患者交流、分享经验；保持规律的作息时间和饮食习惯有助于调节身体机能；心理自助技巧如放松训练、认知重构等也可以在日常生活中帮助您应对困难和压力。
谢谢医生的建议，我会尽快去找心理科医生进行咨询。