不客气，祝你早日康复！如果有任何其他问题，随时都可以咨询我。
我最近得了腰椎间盘突出，我应该怎么办呢？ 腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，可以通过一些方法来缓解和治疗。首先，你可以尽量避免长时间保持一个姿势，特别是长时间站立、坐着或弯腰。同时，适当的运动也对你的康复有帮助。
那有没有什么特定的运动方法可以治疗腰椎间盘突出呢？ 确实有一些特殊的运动方法对于腰椎间盘突出的患者是有益处的。比如，小燕飞功能锻炼法就是一种适用于腰椎间盘突出患者的训练方法。这个动作能够改变腰椎间盘的压力分布，减缓对椎管和神经根的压迫，有助于缓解症状。
小燕飞功能锻炼法是什么样的动作呢？ 小燕飞功能锻炼法是一种腰部核心肌群训练方法。你可以站立或者躺下，双手平举或者架于后脑部，先前屈腰，然后通过收紧腹肌和臀肌，使脚尖离开地面或者臀部离开地面，保持几秒钟，再放松。你可以根据自己的舒适程度，逐渐增加训练的难度和强度。
每天需要多久做一次，多长时间可以看到效果呢？ 建议每天进行2-3次的小燕飞功能锻炼，每次持续10-15分钟。当然，每个人的康复情况不同，所以具体的效果会有所差异。通常来说，连续坚持几周，你就可以感觉到腰部的不适会有所缓解，但需要坚持长期进行锻炼才能达到更好的效果。
除了小燕飞功能锻炼法，还有其他的治疗方法吗？ 除了锻炼，还有一些其他的治疗方法可以考虑。你可以尝试一些物理疗法，如理疗、热敷、中药熏蒸等，有助于缓解疼痛和改善炎症。如果症状比较严重，可以考虑药物治疗或者手术治疗，但这需要在医生的指导下进行。
谢谢医生的建议，我会按照您说的方法进行治疗的。