很好，你的配合和自我管理对康复非常重要。如果有任何其他问题或疑问，随时可以来咨询我。祝你早日康复！
我最近腰酸疼得厉害，是怎么回事啊？ 腰酸痛的原因可能是因为你最近负重比较多或者是反复的弯腰，久坐，久站等对腰部压迫引起的腰肌劳损或者是腰椎间盘突出。请问你有做过什么重负的活动吗？
我最近搬家的时候抬了很多重物，可能是因为这个吧。 是的，搬家抬重物会增加腰部的负荷，容易导致腰部肌肉劳损和椎间盘受压。除了避免搬重物外，你还需要注意平时的姿势和活动习惯。比如，在长时间坐着或者站立时，可以合理调整姿势，适时休息和活动。避免长时间保持同一姿势，可以适当休息一下，放松腰部肌肉。
这样的话，我应该怎样休息和治疗呢？ 除了注意休息和避免重负荷的活动外，你还可以适当进行一些腰部肌肉的放松运动，比如腰部按摩、热敷等。如果疼痛持续较长时间或者加重，建议你及时到医院进行检查，以便了解病因，并进行相应的治疗。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗、药物治疗或者其他治疗方式，以缓解疼痛和促进康复。
好的，我会遵医嘱休息并注意我的姿势和活动习惯。如果疼痛没有好转，我会及时去医院做进一步的检查和治疗的。