不客气，希望我的建议对你有所帮助。记得定期复查以了解病情的变化，如果有任何问题或者需要进一步的帮助，请随时与我联系。祝你早日康复！
我最近被诊断出腰椎间盘突出，我想知道是否可以继续跑步？ 腰椎间盘突出是一个相对较严重的腰椎疾病，需要适当的休息和治疗来缓解症状和促进康复。通常来说，我建议你不要进行大量的跑步运动。因为过多的运动可能导致症状加重，并可能对腰背肌造成损伤。
那我应该怎么办呢？我想保持一定的运动量。 没错，适当的运动对康复是有帮助的，但是要选择合适的运动方式。你可以考虑一些低冲击性的运动，如散步、游泳或者瑜伽等。这些运动对腰椎的压力相对较小，有助于改善血液循环和增强肌肉力量，有益于康复。
有没有其他的建议？比如饮食和心态方面？ 当然。在饮食方面，你可以多摄入一些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐和乳制品等，这有助于骨骼健康。此外，保持良好的心态对康复也非常重要，避免过度焦虑和压力，你可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读或者与朋友聚会等。
我会按照你的建议来调整我的运动和生活习惯的，感谢医生的建议！