不客气，祝你早日康复！如果还有其他问题，随时提问。
我的半月板损伤三级一个月不痛了，是不是已经完全恢复了呢？ 你好，根据你的描述，半月板损伤三级一个月不痛了，有可能是已经自行愈合了，也有可能并未恢复。为了进一步了解情况，我建议你进行核磁共振的复查，以明确半月板是否完全愈合。
为什么有些半月板撕裂会自行愈合，有些会需要手术呢？ 很好的问题。半月板撕裂是否需要手术取决于具体的损伤情况。在贴近关节囊部分的撕裂，由于此部分半月板的血供非常丰富，是有可能自行愈合的。当血供充足时，半月板受损的组织可以得到较好的修复。而对于其他情况，例如撕裂区域血供较差或损伤较严重，可能需要手术干预来修复损伤。
如果关节没有疼痛，意味着半月板已经完全愈合了吗？ 不完全如此。关节无疼痛并不一定代表半月板已完全愈合，有可能是半月板的损伤处局部形成了纤维连接。在运动较少的时候疼痛没有表现出来，但是在运动时重新会引起半月板的撕裂，表现为疼痛复发。因此，如果关节没有疼痛，我建议你定期进行检查以确保半月板是否完全愈合，以避免运动引起复发。
那我应该如何保护自己的半月板，避免再次受损呢？ 很重要的问题！为了保护半月板，你可以考虑以下几点：
1. 避免剧烈运动和高冲击活动，比如跳跃、蹦跳等，这些活动可能增加对半月板的压力和摩擦，导致进一步损伤。
2. 加强关节周围肌肉的锻炼，增强肌肉的力量和稳定性可以减轻关节的负担，对半月板的保护很有帮助。
3. 在运动时选择适合的鞋子和运动器材，确保足部和身体的合适支撑和保护。
4. 如果你从事高冲击度的运动，你可以考虑佩戴相关的保护装置，如膝盖护具等。
谢谢医生的建议，我会注意保护自己的半月板的。