不客气，如果有任何问题，随时都可以向我提问。希望你早日康复！
最近我经常在运动时闪腰，该怎么治疗呢？ 闪腰主要是指腰肌急性损伤，在运动过程中受到外力或是自主活动引起的。为了缓解症状，你可以尝试以下治疗方法。
请告诉我可以尝试哪些治疗方法？ 可以进行热敷、按摩、针灸、理疗等方法来缓解症状。适当的休息也是非常重要的，通常休息一周左右就可以有所缓解。
如果症状一直没有好转怎么办？ 如果闪腰的症状持续时间较长，可能会造成肌肉的慢性劳损，并进一步加重腰椎的退变，引起腰椎间盘突出等问题。如果你的症状没有得到很好的恢复，建议咨询专业的医生进行进一步的诊断和治疗。
除了治疗，有没有其他注意事项？ 平时不要过度久坐或者长时间低头弯腰，这些动作会加重腰椎的负担，导致症状加重。你可以使用腰围保护，避免腰部受到凉风的刺激。
谢谢医生的建议，我会注意的。