不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。祝您早日康复！
我左脚的脚后跟内侧按压和走路都很疼，有什么办法可以缓解吗？ 您好，根据您的描述，疼痛可能是由于足跟痛造成的。这种疼痛往往是由于足底的骨刺挤压了脚底的脂肪垫所引起的。首先，建议您减少活动，避免走路或运动过度，以免加重疼痛。另外，您可以试试局部外用消炎止痛药物，以缓解疼痛。如果疼痛无法缓解，您可以考虑到医院进行局部的封闭治疗。
那么，什么是脚底的骨刺呢？ 脚底的骨刺是指足跟骨下面形成的一个骨质突起。在足底的撑压下，这个骨刺会压迫到脂肪垫，造成疼痛。但请放心，大部分骨刺是可以经过一些非手术治疗来缓解疼痛的。
我听说过保暖可能有助于缓解疼痛，这是真的吗？ 是的，保暖可以帮助缓解疼痛。您可以尝试穿着合适的鞋子并保持脚部的温暖，可选择适合的袜子或使用足底保暖贴等物品。同时，合理的运动和适量的按摩也可以缓解疼痛。但是，如果疼痛持续存在或者加重，建议您及时就医，以便得到进一步的诊断和治疗。
多谢医生的建议，我会注意保护脚部，尝试您提到的方法来缓解疼痛。