不客气，希望我的建议对您能够有所帮助。如果还有其他问题，随时向我咨询。祝您早日康复！
我手腕扭伤已经十天了，想问一下如何能够快速恢复呢？ 您好，了解到您手腕扭伤已经十天了。为了更好地帮助您，请您告诉我一下受伤时的情况和症状有哪些呢？
当时是不小心摔倒摔到手腕，这之后手腕就一直疼痛，也有些肿胀。 根据您的描述，可能是因为扭伤导致的软组织损伤引起的疼痛和肿胀。为了帮助您快速恢复，我建议您先进行一些简单的自我护理措施，如冷敷和固定。
冷敷和固定有什么具体的方法呢？ 冷敷可以使用冷水袋或者冷敷物，每次冷敷15-20分钟，每天多次进行。这可以帮助减轻疼痛和肿胀。至于固定，您可以选择合适的固定物，如绷带或者护腕，固定好手腕以避免再次受伤。
还有其他的治疗方法吗？ 除了自我护理措施外，您可以考虑预约一下理疗科的中医康复治疗。他们可以为您提供针灸、按摩、推拿、小针刀或臭氧治疗等疗法。这些治疗可以促进血液循环、舒缓疼痛，加速手腕的恢复。
听起来不错，还有其他建议吗？ 当然，为了避免加重手腕负担，您应尽量避免进行剧烈活动。在感觉手腕特别疼痛时，您可以适量地服用活血止痛的药物，促进血液循环。同时，也可以适当扭动一下手腕，促进手腕关节的灵活性。
好的，谢谢医生的建议！