不客气，希望我的建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时都可以问我。
医生，我想知道怎样才能降低龟头敏感性，提高性生活质量。我是一个23岁的男性。 你好，了解你的需求。降低龟头敏感性可以采取一些方法。首先，在同房时可以戴上双层的避孕套，或减少对龟头的刺激。龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈刺激（一般是压迫）后发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。另外，在性生活时适当分散自己的注意力也可以降低龟头敏感度。比如，想着其他事情的内容，可以暂时缓解射精冲动。
那除了戴避孕套和分散注意力，还有其他方法吗？ 除了上述方法，还有一些其他方法可以尝试。一种方法是机械压迫法，就是戴上避孕套。一般情况下，采用这种方法的话，时间会比直接做爱要长一些。另外，增强体质也可以帮助延长性生活时间。一般体质较好的人在性爱时的持久力会更长一些。所以从根本上说，要锻炼身体，并且注重营养。
我明白了，锻炼身体、注意营养和采取机械压迫法也是降低龟头敏感性的有效方法。非常感谢你的建议！