您好！对于近视眼度数升高的问题，我可以给您一些建议。首先，您可以考虑定期检查眼睛，确保近视度数的稳定情况。并且，您可以采取以下方法来缓解近视度数的升高：
1. 避免长时间用眼：在工作期间，尤其是长时间使用电子设备时，请定时休息眼睛，每隔一段时间闭目休息几分钟，同时可以远离电子屏幕，避免眼睛疲劳。
2. 调整用眼环境：保持较明亮的光线，注意避免反射和闪烁的光线刺激。此外，您可以调整电子设备的亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
3. 科学用眼：保持正确的用眼姿势，将物体放置在适当的位置和距离上，避免近距离长时间用眼。
4. 多户外活动：多参与户外活动，让眼睛更多接触自然光，适当眺望远处景色，有利于眼球肌肉的放松和睫状肌的运动，缓解眼睛疲劳。
5. 规律眼保健操：定期进行眼保健操，可以有效促进眼球血液循环，缓解视疲劳，有助于保持眼睛健康。
6. 饮食调理：合理均衡的饮食有助于眼睛的健康。多摄入富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、鳕鱼等。
如果您近视度数继续升高，建议您及时就医，接受专业眼科医生的进一步检查和治疗。以上建议仅供参考，具体情况请结合您的实际情况来决定。还有其他问题需要我解答吗？
以前近视眼都是不高的，后面工作，近视眼度数升高，请问，高度近视怎么办？