不客气，很高兴能为您提供帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步咨询，都可以随时向我提问。希望您能尽快康复！
我颈椎老是疼痛，怎么办才好呢？ 您好！很抱歉听到您的不适。首先，颈椎疼痛可能是由于长时间的不良姿势、肌肉疲劳或颈椎退行性改变引起的。我可以给您一些建议来缓解疼痛。您是否有其他伴随症状，例如颈部转动困难或颈椎僵硬？
除了疼痛，我还感觉颈部转动有些困难。 明白了。针对颈椎疼痛，建议您在工作之余适当放松肩部肌肉，可以尝试进行颈部放松运动，如缓慢转动头部、向各个方向倾斜头部、放松肩颈部肌肉等。另外，休息也非常重要，保证充足的睡眠和避免颈部长时间紧张。同时，日常饮食中可以多摄入一些富含钙的食物，如豆腐、鲜奶、虾皮等，有助于促进骨骼健康。
那如果我颈椎转动困难和颈椎僵硬严重怎么办？ 如果出现颈部转动困难和颈椎僵硬的症状，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。治疗方面可以采用药物治疗，如短期使用非甾体抗炎药物来减轻疼痛和消炎，或者根据具体情况使用肌松药物来缓解肌肉痉挛。此外，还可以考虑物理治疗，如保温疗法、理疗、推拿等。需要根据医生的具体建议进行选择。
感谢医生的建议，我会注意调整姿势和休息，并加强食疗。如果症状没有好转，我会尽快就医的。