不客气，祝您早日康复！如果还有其他问题，随时向我咨询。
我最近颈椎不舒服，该怎么治疗呢？ 颈椎病可以引起颈肩部疼痛僵硬不适以及头晕不适等情况。首先，你需要注意休息，尽量避免长时间低头工作、上网或者玩手机导致的劳累。此外，你可以考虑做一些颈椎米字操，这可以有助于缓解症状。
米字操具体该怎么做呢？ 做米字操时，你可以先坐在椅子上，然后将双手放在腿上，然后用手掌按住头顶，保持头部在一个舒适的位置。接下来，你需要慢慢向左旋转头部至觉得有一定舒适度，然后保持5秒钟，再慢慢转动至右边，同样保持5秒钟。你可以重复此动作10次，每天进行2-3次。
除了米字操还有其他方法吗？ 除了米字操外，你还可以适当活动颈肩部，有助于增加血液循环和肌肉活动。另外，颈部按摩也是一种有效的物理治疗方法。你可以使用双手轻轻按摩颈部，或者使用按摩器进行按摩。同时，针灸和牵引理疗也是一些常见的治疗方法，可以找专业医生进行咨询和治疗。
这些方法能持续治疗多久呢？ 治疗的持续时间因人而异，一般情况下，你需要坚持治疗至少2-4周，才能看到一定的效果。同时，你也需要注意平时的工作和生活习惯，避免长时间低头、保持正确的坐姿、适量运动等。如果症状在治疗后没有明显改善，建议及时就医，并在专业医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
好的，我会注意休息，并尽快采取相应的物理治疗方法。谢谢医生的建议！