不客气，如果还有其他问题，随时都可以向我咨询。希望你尽快康复！
我最近肩膀非常疼痛，怀疑是五十肩，听说有些人会自愈，真的吗？ 你好，根据临床观察，确实有部分肩周炎病人在发病后未接受专业治疗，通过自我拍打锻炼、局部热敷冷敷或者贴膏药等方式最终达到康复的目的，这是肩周炎的一种特点，它有一定的自愈倾向。
那么，肩周炎是不是会随着时间的推移自然缓解呢？ 是的，通常情况下，经过一段时间的综合治疗，肩膀的炎症会逐渐消退，且未发生粘连，在没有严重疼痛的情况下，一部分病人可以通过自我锻炼和治疗来缓解症状，并最终达到自愈的效果。但这个过程较为缓慢，一般需要持续1年至1年半左右的时间。
那我应该如何进行自我治疗呢？ 对于肩周炎的自我治疗，我们推荐你在日常生活中注意以下几点：
1. 祛除病因：避免肩膀过度使用或受伤，避免过度的运动或重负荷的工作。
2. 保暖休息：在寒冷天气中，出门前尽量保暖，避免肩膀受凉。同时，睡觉时使用合适的姿势，避免对肩膀造成额外的压力。
3. 自我锻炼：适量的肩部运动可以帮助缓解炎症，并增强肩膀周围的肌肉力量。可以尝试慢速且温和的转动肩膀、上举和侧举手臂的动作，但要避免过度运动和疼痛的情况。
4. 热敷和冷敷：在肩膀疼痛或发作时，可以轮流使用热敷和冷敷的方式缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，冷敷可以减轻肿胀和炎症。
如果症状没有明显改善或疼痛加剧，建议及时就诊，由专业医生进行全面的检查和治疗。
我明白了，谢谢您的建议！