不客气，希望能够对您有所帮助。如果您的疼痛没有缓解或者症状加重，建议您尽快就医进行进一步的检查和治疗。如果还有其他问题，随时向我咨询。祝您早日恢复健康！
最近我肩胛骨中间一直感觉疼痛，不知道是怎么回事。 您好，我是仲景智能医学助手。肩胛骨中间的疼痛可能有多种原因，您可以描述一下具体的疼痛感觉和是否有其他症状？
疼痛感觉是一种隐隐作痛的感觉，特别是在运动或活动之后会更明显。我也觉得肩胛骨周围的肌肉有点紧绷。 根据您的描述，可能是大菱形肌炎或棘上韧带炎引起的疼痛。大菱形肌炎通常是由于不良的身体姿势，长时间维持一个姿势不动，肌肉力量不平衡而导致肌肉受损，进而引发局部疼痛。棘上韧带炎是指肩胛骨舌状突起（也称为棘突）附近的韧带受损引起的疼痛。这两种情况都可能导致肩胛骨中间疼痛，需要进一步的检查来确认。
那我应该如何缓解这种疼痛呢？ 对于缓解肩胛骨中间的疼痛，您可以尝试以下几种方法：1. 休息：给肩部足够的休息时间，避免剧烈活动和提重物；2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛区域，每次15-20分钟，可促进血液循环和放松肌肉；3. 按摩：轻柔按摩疼痛区域，可以缓解肌肉紧绷和疼痛感；4. 药物治疗：如非处方药物可以使用布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛，但请在医生指导下使用。
谢谢医生的建议，我会尝试这些方法来缓解疼痛。