明白了，顺产后肩膀疼痛的原因可能是受到了分娩时的压力和姿势不当等因素的影响。我建议您尝试以下几种方法来缓解疼痛：
1. 保持良好的姿势：当抱孩子或者哺乳时，尽量保持正确的坐姿，脊柱和肩膀应该保持放松状态，避免长时间的低头或者驼背。
2. 热敷：您可以使用热水袋或温热湿毛巾进行热敷，每次15-20分钟，可以帮助舒缓肌肉疼痛。
3. 适量运动：适量的运动可以增强肌肉的力量和灵活性，可以选择一些简单的肩部运动，例如肩部旋转和伸展运动。
4. 按摩：适度按摩肩部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。您可以寻找专业的按摩师或者自己学习一些简单的自我按摩技巧。
如果以上方法仍然不能有效缓解疼痛，我建议您及时就诊妇产科医生，进行进一步的检查和治疗。
最近一段时间在坐月子，也不知道是产后受凉还是怎么了，总感觉自己的肩膀疼的厉害，这种情况怎么处理好呢？ 您好，坐月子期间出现肩膀疼痛的情况可能是由于姿势不正确或者经过分娩后身体的调整所引起的。为了更好地帮助您，请问您生孩子是顺产还是剖腹产？
是顺产。