不客气，希望我的建议对你能有所帮助。如果在改善睡眠的过程中还有其他问题或需要进一步帮助，请随时向我咨询。祝你早日恢复良好的睡眠和心情！
是的，离婚之后整晚都无法入睡，所以每晚都得吃药才能睡着。我担心长期使用药物会对身体有危害，所以想知道该怎么摆脱药物。 确实，长期依赖药物入睡可能对身体造成疾病风险。但在解决这个问题之前，我想了解一下你平时的作息习惯和生活状态。比如你是否有规律的睡眠时间，日常是否有高压力的工作或生活，是否有其他身体不适的症状等。
我的睡眠时间比较不规律，有时候工作很忙，到深夜才能休息。而离婚让我情绪低落，晚上常常心事重重。除了失眠，我还时常感到疲倦和焦虑。 根据你的描述，失眠可能是由于离婚带来的心理压力和负面情绪引起的。为了帮助你摆脱药物，我建议你可以尝试以下方法来改善睡眠质量：
1. 建立规律的睡眠时间，尽量保证每晚睡眠时间充足，建议平均睡眠时间为7-8小时。
2. 改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽，尽量减少噪音和光线的干扰。
3. 避免在晚上过度使用电子产品，如手机、电脑等，这些会影响脑部分波的分泌，影响入眠。
4. 可以适当进行放松训练，如温热水泡脚、听舒缓的音乐、阅读等，有助于放松身心。
5. 如果负面情绪严重影响睡眠，建议你考虑心理咨询，专业的心理咨询师会给你提供更好的帮助。
谢谢医生的建议，我会尝试按照您说的方法改善睡眠质量。希望能摆脱药物的依赖，重新拥有良好的睡眠。