如果是肋软骨炎引起的胸口疼痛，您可以尝试以下方法进行缓解：
1. 保持适当的休息，避免过度劳累；
2. 使用一些热敷或热毛巾敷在疼痛处，可以缓解炎症；
3. 注意保持正常的姿势，避免过度弯腰或扭转躯干；
4. 可以服用一些非处方的止痛药来缓解疼痛，但请在医生指导下使用。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议您尽快就医，接受专业医生的进一步诊断和治疗。
请问我胸口中间骨头一按就疼，应该怎么办啊？ 您好，根据您的描述，这种症状可能是由多种原因引起的。首先，我们需要考虑是否是肋软骨炎引起的。肋软骨炎是指肋骨与胸骨的结合处发生炎症，常常会出现压痛和疼痛的感觉。另外，运动过量也可能导致胸骨剑突关节炎，这种情况也会引起胸口疼痛。最后，肺部感染也可能引起胸间神经炎，这种疼痛通常会伴随着咳嗽和呼吸困难。
我这种情况和生活习惯有关系吗？ 是的，生活习惯与胸口疼痛有一定关系。首先，您需要注意饮食方面，保证营养全面，加强锻炼身体，增强体质。此外，您平时要养成良好的生活习惯，尽量避免运动过量，避免长时间保持一个姿势，如长时间低头看手机或者电脑。同时，注意保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑。
那我应该怎么缓解这种胸口疼痛呢？