不客气，祝你早日康复！如果还有其他问题，随时都可以来咨询我。
我最近总是低头看手机，听说这样容易得颈椎病，应该怎么办呢？ 是的，长期低头看手机确实会增加颈椎病的风险。为了避免颈椎问题，你可以改变工作习惯，减少低头时间。比如，在使用手机时尽量保持头部和颈部的正常姿势，将手机提高到与眼睛平行的高度。这样可以减少颈椎的负担。
除了使用手机，还有其他生活中容易导致颈椎病的习惯吗？ 除了低头看手机，还有长时间保持一个不良姿势，比如长时间弯腰，驼背等也会增加颈椎病的风险。所以在日常生活中，我们要注意保持一个良好的姿势，比如坐立时要保持背部挺直，双脚平稳着地，避免长时间不动或者姿势不正确的情况。
我晚上睡觉的枕头选择有什么讲究吗？ 对于颈椎病患者来说，睡觉时的枕头选择很重要。一般来说，建议选择低枕，不要使用高枕。因为长期使用高枕可能会使得颈椎处于过度伸展的状态，加重颈椎病的症状。另外，还可以考虑使用一些特殊的颈椎枕头，能够提供更好的颈椎支撑和舒适度。
我应该怎样做一些运动来缓解颈椎病呢？ 对于颈椎病的患者来说，适当的颈部运动可以有效缓解症状。你可以尝试进行颈部向后仰的运动，这有助于恢复颈椎的曲度。具体方法是：坐直或站立，向上仰头，并尽可能将下巴向上抬起，使颈椎形成一个凹陷曲度。保持该姿势数秒钟，然后缓慢回复到原位。每天进行几次，可以帮助缓解颈椎病的不适。
好的，我会注意的。谢谢医生！