非常好，你的意识很正确。保持适度的运动是很重要的，但同时也要关注身体的反馈。如果有任何疼痛或不适的情况，一定要及时就医，以便早期诊断和治疗。祝你身体健康！
我最近开始每天都坚持健步走，可是我听说这样对膝盖不好，是真的吗？ 健步走对膝盖影响相对较小。在健步走的过程中，膝关节受到的压力相对较平均，对周围的组织结构损伤也不会太明显。不过，需要注意的是，时间的控制非常重要。一般每天维持在一小时内是比较合理的，45-60分钟的健步走可以有效起到健身的目的。
那我可以每天都做一小时的健步走吗？ 一小时的健步走对于大部分人来说是没有问题的，但还是要根据个人的身体状况来衡量。如果你是一位久坐不动的上班族，每天一小时的健步走可以有效改善你的生活方式，提高身体健康水平。但如果你是一位老年人或者有关节问题的人群，建议根据自身情况来控制健步走的时间和强度，避免过度负荷。
那如果我感到膝盖疼痛应该怎么办？ 如果你在健步走过程中感到膝盖疼痛，首先要停下来放松休息，不要勉强继续运动。可以轻轻按摩膝盖，适当冷敷或热敷，以缓解疼痛和降低肿胀。同时，你可以考虑根据疼痛程度去医院就诊，接受相关的检查和治疗，以便及时解决问题。
好的，谢谢医生的建议，我会注意控制健步走的时间和强度，如果有膝盖疼痛的情况再及时就医。