不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你在改变生活习惯和进行锻炼的过程中有任何问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。祝你早日康复！
你好，我是发现自己老是容易漏尿，不舒服，请问这是怎么了？我还是个36岁的女性。 你好！对于容易漏尿的情况，可能有几种原因导致。首先，你是否有任何生殖系统的不适症状？比如尿频、排尿疼痛或尿液异常？另外，是否近期有过盆底肌肉的损伤或手术？这些信息有助于更好地了解你的情况。
我平时没有尿频、排尿疼痛或尿液异常，也没有进行过盆底肌肉的手术。只是最近有点容易漏尿，有时稍微用力或咳嗽就会有不自主地漏尿的情况。 根据你的描述，你可能患上了一种称为压力性尿失禁的病症。压力性尿失禁是一种盆底肌肉无力造成的病症，常见于女性，尤其是经历过妊娠和分娩的女性。这种情况下，当你进行活动时（比如咳嗽、打喷嚏、跑步等），盆底肌肉无法有效支撑尿道，导致尿液不由自主地漏出。
那我该怎么处理呢？这种情况会严重影响我的生活质量。 不用过于担心，压力性尿失禁可以通过一系列的治疗措施来改善。首先，你可以尝试进行盆底肌肉锻炼，如膀胱训练、骨盆底肌训练等。此外，你还可以采取一些生活习惯改变，如饮食调整、多喝水、定期排尿等。如果这些方法无效，还可以考虑使用药物治疗或接受物理疗法。
我会尝试盆底肌肉锻炼和生活习惯改变的方法。感谢您的建议！