对于久坐办公的人群来说，确实容易导致腰椎间盘突出。预防的关键在于保持良好的姿势和适当的休息。建议您坐姿时尽量保持直腰挺胸，不要长时间低头或者伸直脖子。每隔一段时间，可以起身活动一下，做一些腰背肌肉的放松运动，例如前后屈腿、伸展腰椎等。此外，合理安排工作时间，避免过度劳累也是很重要的。如果有明显的不适感，及时就医也是非常必要的。
请问治疗腰椎间盘突出的方法有哪些？ 腰椎间盘突出的治疗方法需要根据个人的症状而定。一般来说，对于比较轻的病例，可以考虑采用针灸、推拿和牵引治疗。此外，改正不良的生活习惯，适当地锻炼腰背肌肉也是很重要的，例如可以尝试抱膝运动、小飞燕运动或者去游泳。另外，请尽量减少病因刺激。对于具体的药物治疗，请您遵循医生的建议。
那针灸和推拿治疗的效果如何呢？ 针灸和推拿是一种传统的治疗方法，对于腰椎间盘突出有一定的疗效。通过刺激穴位和运用推拿手法，可以促进身体的气血流通，舒缓椎间盘的压力，改善症状。然而，效果因人而异，对于轻度症状的患者，可能会有较好的恢复，而对于严重症状的患者，则可能需要综合其他治疗方法。
我有听说过腰椎间盘突出手术，这个方法效果如何？ 对于腰椎间盘突出的治疗，手术是一种有效的方法，但并不适用于所有患者。手术主要针对那些保守治疗无效或者症状严重影响日常生活的患者。手术的目的是通过清理压迫神经的椎间盘碎片或者缩小压迫神经的突出椎间盘，以达到缓解症状的目的。手术风险虽然较小，但还是存在一定的风险性，请在接受手术前充分了解和咨询医生。
除了手术，还有其他方法可以治疗腰椎间盘突出吗？ 除了手术，还有其他保守治疗方法可以考虑。例如，理疗是一种通过物理疗法对患者进行康复的治疗方法，可以包括热敷、电疗、按摩等。另外，对于疼痛较明显的患者，可以采用药物治疗来缓解症状。具体的治疗方案还需根据个人情况制定，建议您咨询专业的医生来获取更准确的建议。
我平时久坐办公，有没有一些预防腰椎间盘突出的方法？