对于你的症状，可能是由于腰椎间盘突出症引起的神经症状。腰椎间盘突出症是指由于髓核向后突出或脱出，压迫到后方神经根，从而引起该神经支配的远端肢体出现麻木、酸疼等症状。以下是我对你的症状的一些建议，希望对你有帮助：
1. 休息：多休息，避免长时间站立或行走，减少对脚后跟和小腿的压力。
2. 看医生：建议你及时就医，让医生进行相关的检查和诊断，以确定病因和制定合理的治疗方案。
3. 热敷：可以试试热敷脚后跟和小腿酸胀的部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4. 物理疗法：一些物理治疗方法，如理疗和按摩，可以改善局部循环，缓解肌肉疼痛。
5. 药物治疗：在医生的指导下，可以尝试一些非处方药物，如非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症。
请问有其他关于你症状的问题或者还有什么需要我帮助的吗？
我最近脚后跟很疼，小腿也感觉很酸胀，不知道怎么回事。