你好！硬不起来的问题可能与你的糖尿病和手淫有一定的关联。糖尿病会导致神经和血管的损伤，从而影响到勃起功能。此外，长期频繁手淫也可能导致勃起功能障碍。建议你采取以下措施来解决这个问题。
1. 管理糖尿病：保持血糖控制在合理范围内，定期监测血糖水平，并按照医生的指导进行药物治疗和饮食控制。
2. 改变生活方式：合理膳食，保持适当的体重，戒烟限酒，多参加体育锻炼有助于改善血管健康和勃起功能。
3. 避免过度手淫：频繁手淫会让身体对性刺激逐渐失去感官敏感性，尝试减少手淫的次数，给身体一些休息时间。
4. 心理调适：性功能障碍可能会导致心理负担和焦虑，建议你与伴侣进行沟通和支持，或者咨询专业心理咨询师以帮助你缓解压力。
如果以上措施没有明显改善，建议你及时咨询专业的男科医生，他们会进一步评估你的情况并给出个体化的治疗建议。
最近同房时我发现我硬不起来了，我本身有糖尿病并且经常手淫，这是怎么回事？有什么办法可以解决吗？