不客气，任何医疗问题都可以随时向我咨询。祝您早日康复！
我不小心把手扭伤了，现在肿得很厉害，该怎么办呢？还能继续运动吗？ 很抱歉听到您的伤痛，针对手扭伤的处理方法如下：早期需要冷敷，以达到收缩血管、减轻肿胀、止痛和消肿的效果。您可以用凉水袋或冰袋敷在伤处，每次15分钟，一天2-3次。此外，48小时后可以改用热敷，促进局部血液循环加快，有助于吸收组织间隙液体并缓解疼痛。尽量避免过度活动，以免加重伤势。
好的，我明白了。我可以使用冷水敷吗？或者是最好使用冰袋？ 如果冰袋没有问题的话，可以尝试使用冰袋冷敷。不过，请记住，冷水敷的效果并不一定会像冰袋那样明显。而且，在使用冰袋时，为了避免冰直接接触皮肤引起冻伤，建议您将冰袋用毛巾或纱布包裹起来再敷在伤处。
谢谢医生提醒。我之前听说在局部敷药物也可以缓解疼痛，是这样吗？ 是的，局部敷药也可以起到缓解疼痛的效果。您可以使用非处方的局部止痛药膏，比如含有非甾体类抗炎药成分的药膏。使用前请阅读说明书，并按照指示使用。
那我可以继续进行一些简单的手部运动吗？ 针对扭伤初期，尽量避免过度的手部活动，以免加重伤势。建议您在伤势缓解后逐渐恢复手部活动，可以进行一些轻度的手部运动，如手指的灵活活动、轻柔的握力练习等。但请务必根据自身情况及恢复进展来判断，如果疼痛加剧，请及时停止相关运动并咨询专业医生。
好的，谢谢医生的建议！