不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝你早日康复！
医生您好，最近我发现我转动脖子的时候能听到沙沙声，不知道是怎么回事。 你好，根据你的描述，这种沙沙声通常是由颈椎小关节功能紊乱引起的。你有没有长时间低头、反复低头抬头，或者经常转动颈部的习惯呢？
是的，我经常低头看手机，也会不自觉地转动颈部。 这样的习惯会导致颈椎关节囊松弛，进而导致关节软骨的相互摩擦，从而出现沙沙声。另外，使用过高或过软的枕头也可能对颈椎造成压力，加剧这种情况。为了更好地评估你的病情，我想问一下你是否还有其他不适的症状？
除了沙沙声，我有时候还觉得脖子有些酸痛，可能是因为你说的那些不良习惯导致的吧。 有一定可能性。长期的颈椎小关节功能紊乱会引起颈肌劳损，导致脖子酸痛的感觉。为了缓解你的症状，我建议你尽量避免长时间低头，尤其是使用手机时要保持正确的姿势。此外，你可以选择一个适合你的枕头，尽量保持颈部正常的曲度。
好的，我会注意调整我的生活习惯和枕头选择的。还有其他的建议吗？ 除了改变不良习惯，你还可以进行适当的颈部运动和伸展操来加强颈肌的力量和灵活性。此外，如果疼痛较严重或持续不退，建议你到医院就诊，接受专业的检查和治疗。
好的，谢谢您的建议！我会按照您说的去做的。