您好！长时间对着电脑确实容易导致眼睛疲劳和干涩的问题。为了缓解这种不适，我有几个建议可以给您：
1. 视觉休息：每工作一段时间，尽量闭目休息一两分钟，或者远眺一下窗外景色，缓解眼睛的疲劳感。
2. 20-20-20法则：每20分钟从电脑屏幕上抬头看20英尺（约6米）远的事物，持续20秒，可以帮助调节眼球的焦距，减轻眼睛疲劳。
3. 使用保湿眼药水：可以选择一些滴眼液或保湿眼药水，在眼睛感到干涩时滴入眼睛，帮助缓解不适。
4. 调节工作环境：保持电脑屏幕与眼睛的距离在20-26英寸之间，调整屏幕亮度和对比度，让视觉更加舒适。
5. 眼部运动：定期进行眼部运动，比如眼球转动、向上看、向下看、向左看、向右看等，可以增加眼球灵活性，缓解眼睛不适。
请问还有其他方面的问题需要咨询吗？
医生，我白天工作需要长时间对着电脑，到了下午眼睛疲劳，干涩，看字模糊，怎么缓解不适？