使用电脑时确实要注意对腰椎的保护。首先，电脑的高度要适合你的身高，最好能够调节到与你的眼睛平齐的位置，这样能够避免过度低头或仰头对腰椎的不良影响。其次，使用电脑时要注意保持良好的坐姿，背部挺直，不要驼背。可以使用一个坐姿正确的椅子，椅子上最好有腰靠，能够提供腰部的支撑。另外，在使用电脑的过程中，你可以每隔一段时间就进行伸展操，比如前后弯曲、左右转动等动作，以缓解腰椎的疲劳。还有其他问题吗？
我最近腰椎有些不舒服，你有没有什么建议的简单运动治疗方法吗？ 对于腰椎的保健和预防非常重要，我可以向你推荐一些简单有效的运动方式。首先，你可以尝试练习小燕飞，这种运动对于腰椎和颈椎都有非常好的预防和保健作用。你可以从循序渐进的方式开始，不要急于求成。另外，注意休息，不要长时间走路或者疲劳过度，这对腰椎和颈椎都有伤害。还有，睡觉时要选择适中的硬度的床垫，避免睡在松软的床垫上。你有其他关于腰椎的问题吗？
听说久坐对腰椎也不好，我每天在办公室里坐的时间很长，有没有办法缓解一下腰椎的问题？ 是的，长时间的久坐确实对腰椎有一定的影响。你可以考虑每隔一段时间就起来活动一下，可以做一些腰部伸展操，比如前后弯曲、左右转动等动作，这样能够缓解腰椎的压力。另外，你可以在办公室里使用一个腰靠垫，它能够提供腰部的支撑，减少腰椎的负担。同时，保持良好的坐姿也是很重要的，注意腰部挺直，不要驼背。还有其他问题需要我解答吗？
我还想了解一下如何正确使用电脑对腰椎的影响小一些？