您好，听到您这么多年来一直受困于产后抑郁症，我很想帮助您缓解这个问题。产后抑郁症是一种在分娩后发生的心理疾病，它可以对女性的身心健康造成严重的影响。针对您的情况，我有几个建议可以给您：
首先，我建议您寻求专业的心理辅导师或心理医生的帮助。他们会帮助您面对和处理产后抑郁症的情绪问题，并提供正确的心理支持和引导。
其次，您可以尝试一些心理放松和调节的方法，比如深呼吸、渐进式肌肉放松法、冥想等。这些方法有助于缓解焦虑和压力，提高心理健康水平。
此外，您可以与家人和亲朋好友进行沟通和交流，分享您的困扰和感受。相互倾诉和支持能够让您感受到关爱和理解，缓解孤独和消沉的情绪。
同时，建议您有规律的锻炼身体，适度运动有助于释放身体内的压力和紧张情绪，提高心理和身体的健康水平。
最后，如果您的症状较为严重，影响到您的正常生活和工作，建议您及时就诊于心理科医生，他们会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
如果还有其他问题，请随时告诉我。
您好，我是一个42岁的女性。我之前一直性格比较内向，许多事情都是藏在心里的。但是在我坐月子的时候，受到了一些刺激，然后产后抑郁症就发作了出来。这个问题困扰我已经17年了，我应该怎么办呢？