对于心跳加快，以下方法可能能够有所帮助：
1. 放松自己：适当的休息和放松可以减少紧张情绪，从而减轻心跳加快的症状。
2. 避免刺激物：尽量避免摄入含咖啡因或刺激性化学物质的食物和饮料，例如咖啡、茶、巧克力、饮料等。
3. 锻炼身体：适量的有氧运动可以改善心脏功能，减少心跳加快的情况。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，养成规律的生活方式，有助于心率的稳定。
5. 保持健康饮食：合理搭配膳食，多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，有助于维持心血管健康。
希望以上建议对您有所帮助。如果您的心跳加快问题持续存在或加重，请及时就诊寻求专业医生的指导。
医生，最近我发现我的心跳加快了，这是什么问题引起的呢？ 您好，心跳加快的原因有很多种可能，需要根据具体情况来分析。首先，请问您是在什么情况下感觉心跳加快的呢？
我最近在平静状态下感觉到心跳加快，没有进行剧烈运动或受到任何刺激。 明白了。在平静状态下心跳加快可能与多种因素有关，包括但不限于以下几点：
1. 焦虑或精神紧张：精神状态的改变可能会引起自主神经系统的兴奋，导致心跳加快。
2. 体力活动不足：长时间久坐不动、缺乏运动会导致心脏肌肉健康不良，引起心跳加快。
3. 体内荷尔蒙失衡：一些内分泌失调的情况，如甲状腺功能亢进，也可能导致心跳加快。
4. 药物或刺激物：某些药物、饮料中的咖啡因或含能量饮料，以及某些化学物质的刺激也可能引起心跳加快。
鉴于您在平静状态下感觉心跳加快，建议您去医院做一个详细的身体检查，以排除任何潜在的疾病引起的可能。
好的，我会去医院做一个详细的身体检查的。那心跳加快的时候有没有什么可以做的自我调节方法呢？