除了上述方法，可以尝试热敷和理疗，这些可以减轻关节的疼痛和炎症。此外，合理休息也非常重要，避免长时间的站立或行走对膝关节的过度压力。 如果疼痛持续存在并且影响到正常生活，建议您及时就医咨询专业的医生，进行进一步的诊断和治疗。
我最近老人的膝盖和膝窝后筋疼，有什么办法可以缓解吗？ 膝盖和膝窝后筋疼痛在老年人中比较常见。首先需要确定具体的原因，这种疼痛可能是腰椎间盘压迫引起的。除了定期进行体育器材悬挂锻炼外，还有其他一些方法可以缓解疼痛。您可以每天进行短时间的蹲马步，这可以有效缓解疼痛。
蹲马步有什么作用呢？ 蹲马步可以加强大腿肌肉的力量，同时增加膝关节的稳定性。这有助于减少疼痛和提高关节的功能。 另外，补钙也非常重要，因为缺钙可能导致髌骨软化，进而引发膝关节疼痛。
除了蹲马步和补钙之外，还有其他什么缓解膝关节疼痛的方法吗？