当然可以！预防腰椎间盘突出，你可以注意以下几点：首先，保持良好的体位，坐姿和站立时都要注意腰部的支撑；其次，适当控制体重，过重会给腰椎增加负担；另外，适量运动，特别是针对腰部的伸展运动，可以增强腰椎的稳定性。此外，长时间坐卧或者站立时，要适时进行活动，避免长时间保持一个姿势。如果你有任何疑问，随时都可以问我哦！
我得了腰椎间盘突出，能多走路吗？ 腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病。多走路一般情况下不会影响腰椎间盘突出的恢复，但也要根据个体情况来具体判断。不过，为了安全起见，建议你来正规医院检查一下，以便明确病情和制定更合适的治疗方案。
我最近感觉腰部疼痛，有什么自我缓解的方法吗？ 针对腰椎间盘突出造成的腰部疼痛，你可以试试以下方法：首先，保持良好姿势，避免长时间保持一个姿势或者长时间站立；其次，可以适量运动，比如进行一些腰部伸展、轻微的活动来缓解疼痛；另外，热敷腰部也是一种常用的缓解疼痛的方法。不过，这些方法仅能缓解症状，还是需要去医院进行系统检查和治疗。
那我应该去哪个科室就诊呢？ 对于腰椎间盘突出这种情况，你可以去外科就诊，他们对于这方面的疾病有丰富的经验。外科医生可以通过相关检查手段，如MRI、CT等，明确你的病情，并给出相应的治疗方案。
听说腰椎间盘突出可以通过手术治疗，这是否属实？ 是的，对于一些严重的腰椎间盘突出病例，手术治疗是一种常见的方法。手术可以减轻压迫神经根的情况，但并不是所有的患者都需要手术治疗。需要根据你的具体病情来判断是否需要手术，所以建议你来医院做进一步的检查，医生会根据病情给出适合你的治疗方案。
谢谢医生的解答，那我可以采取一些自我保健的方法来预防腰椎间盘突出吗？