您好！肾虚是中医领域常见的概念，一般表现为腰膝酸软、精神疲倦、性功能下降等症状。调养肾虚需要综合考虑多个因素，下面我将给您一些建议：
首先，日常饮食上，您可以多摄入一些具有益肾作用的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃等，可以煮汤或加入饮食中食用。
其次，您可以适当进行体育锻炼，例如散步、慢跑等，有助于提升身体的免疫力和代谢能力。
此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如避免过度疲劳、保持良好的作息时间、戒烟限酒等。
对于药物调理，您可以考虑使用一些中药补肾药物，但在选用药物之前，建议您咨询专业中医医生的意见，因为根据您的具体病情，可能需要个体化的治疗方案。
关于性功能和性欲下降的问题，多数情况下是肾虚所导致的，因为肾主藏精。除了通过调理肾虚来改善这些问题外，还可以考虑适当进行性保健，延长性行为时间，适当减少性生活的频率。
希望我的建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请继续提问。
医生您好，我想问问肾虚如何医治，如何调养，吃什么药最好调理，性功能和性欲下降如何调节？谢谢你。