您好，鼻窦炎的发作确实会引起头痛和眼睛不舒服。对于头痛的缓解，您可以尝试以下方法：
1. 休息和放松：保证充足的休息时间，避免过度疲劳，同时避免长时间盯着电子设备。
2. 温敷：用温水浸湿一块毛巾，轻轻敷在额头或鼻子上，温热的湿敷可以帮助缓解头痛。
3. 温水泡脚：将双脚放入温水中泡10-15分钟，可以增加局部血液循环，有助于缓解头痛症状。
对于眼睛不舒服的情况，您可以尝试以下方法：
1. 眼部休息：长时间使用电子设备后，可以进行眼部休息，闭目放松，避免长时间注视屏幕。
2. 洗眼：使用生理盐水或温水轻轻清洗眼睛，有助于清除可能存在的刺激物质。
3. 眼部按摩：利用指腹轻轻按摩眼周围，有助于缓解眼部的不舒服感。
如果您的症状持续存在或加重，请及时就诊耳鼻喉科医生，以便进行进一步的检查和治疗。希望您早日恢复健康！还有其他问题吗？
医生您好，我是一个26岁的女性，最近出现了鼻窦炎的发作，导致我头痛得厉害，同时我的眼睛也感觉很不舒服，我该怎么办呢？