不用客气，希望我所提供的信息能对您有所帮助。如果还有其他问题，随时都可以咨询我。祝您早日康复！
最近我两侧腰部总是感到疼痛，我想知道这是怎么回事。 您好，根据您的描述，两侧腰部疼痛可能与腰椎病有关。您是否平时长时间保持一个不良的姿势，或者经常处于劳累状态呢？
嗯，我是一位IT工作者，工作中长时间坐着，可能姿势不太正确。 明白了。长时间坐姿不正确，腰部可能会承受过多的压力，导致腰肌劳损或者腰椎间盘突出。建议您改善坐姿，避免长时间保持一个姿势，可以适时休息和活动。
还有其他导致腰疼的原因吗？ 除了长时间坐姿不正确外，腰疼还可能与平时的睡姿有关。睡觉时，您是否保持一个舒适的腰部支撑呢？
我没有特别注意，可能我的睡姿也不太好。 了解了。睡姿不正确也会给腰部带来压力。建议您在睡觉时选择一个合适的枕头和睡姿，可以用一个柔软的枕头垫在腰部下方以提供支撑。
那我应该如何保养我的腰部呢？ 除了改善坐姿和睡姿外，腰部保养非常重要。您可以经常进行一些腰部的伸展运动，如腰椎前屈、腿部提踵等。同时，注意避免长时间保持一个姿势，尽量保持腰部放松，并避免剧烈运动和提重物。
好的，我会注意的。还有需要注意的事项吗？ 在日常生活中，您可以多吃一些富含维生素D和钙的食物，有助于强健腰椎。另外，如果腰痛情况持续或加重，建议您及时就诊，以便进一步了解病情和进行必要的治疗。
非常感谢您的建议，我会照做的。