不客气，祝你早日康复！如果你有任何其他的问题，随时可以向我咨询。保持良好的生活习惯和健康状态对于腰椎的保护非常重要。
我长期久坐导致腰椎酸痛，我听说贴药膏可以缓解这种不适，是真的吗？ 是的，贴药膏可以缓解腰椎酸痛的症状，但需要配合其他方法来更好地治疗。你可以在贴药膏的同时适当进行热敷，这有助于促进药物吸收和舒缓肌肉疼痛。
那我应该如何正确贴药膏呢？ 贴药膏的时候，你可以先清洁并干燥患处的皮肤，然后将膏剂均匀地涂抹在疼痛处，用手轻轻按摩让药物充分吸收。在贴药膏后，你可以轻轻按压一下，加强贴附效果。还要注意，尽量避免脱水和长时间受潮湿的环境，以免影响药效。
除了贴药膏，还有其他方法可以缓解腰椎酸痛吗？ 除了贴药膏，你还可以改正不良的坐姿，避免长时间久坐。在平时生活中，你可以尝试站起来活动一下，尽量不要长时间保持同一姿势，从而减轻腰椎的负担。此外，保持良好的饮食习惯也是缓解腰椎酸痛的重要一环，多吃富含营养的食物，如青菜和水果。
我怎样才能避免腰椎负担过重？ 为了避免腰椎负担过重，你可以避免干过重的体力劳动，减少对腰椎的压力。如果需要进行一些重体力劳动，一定要注意合理的姿势和用力方法。另外，保持适当的运动也是保护腰部的重要手段，可以选择一些适合腰椎的运动，如腰部伸展运动和核心肌群锻炼。
谢谢医生的建议，我会注意调整坐姿和生活习惯，同时也会定期进行适当的运动，希望能缓解腰椎酸痛。