好的，了解了。既然是因为紧张导致的失眠，我建议您可以考虑一些行为疗法。比如，尽量避免在床上行使任何与睡眠无关的活动，保持床铺干净整洁、舒适有助于更好的入睡。此外，建立一个良好的睡前习惯非常重要，比如定期按时睡觉、避免使用电子设备和光线刺激、适度运动等等。如果您尝试了这些方法仍然没有好转，我们可以进一步探讨其他的治疗方案，比如药物治疗。请问您对这些建议有什么看法呢？
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医生，我最近遇到事情就很紧张，晚上睡不着觉，感觉精神紧张，怎么办？ 您好，非常理解您的困扰。情绪紧张和失眠是很常见的问题，我可以给您一些建议来帮助缓解这个问题。首先，您可以尝试放松技巧，比如深呼吸、冥想或者听一些轻音乐来减轻紧张感。另外，规律的作息时间也非常重要，保持固定的睡眠时间可以帮助调整生物钟。还有，避免刺激性食物和饮品，比如咖啡因和辛辣食物，尤其是在晚餐前几个小时。如果以上方法无效，建议您咨询专业心理医生获得进一步的指导和帮助。请问还有其他问题吗？
除了失眠，我还有其他的问题吗？ 除了失眠，还有其他症状吗？比如头痛、食欲改变、注意力难以集中等等。这些附加症状可以帮助我们更全面地了解您的情况，以便给出更针对性的建议。另外，您是否有任何与失眠相关的药物使用史或其他健康问题需要补充说明的呢？
我没有其他附加症状，只是感觉紧张导致的失眠。目前没有使用任何药物，也没有其他明显的健康问题。