一般来说，如果你采取了上述的缓解方法，疼痛会逐渐缓解的。但是请注意，每个人的恢复时间可能不同，有些人可能几天就好了，有些人可能需要几个星期甚至更长。如果你的疼痛持续时间较长或者症状加重，我建议你及时就医，让医生做进一步的评估和诊断。
医生你好，最近我踝关节靠后有些疼痛，应该怎么办呢？ 你好！这种疼痛常常是因为长时间没有负重，然后突然负重时引起的。不用担心，这是一种比较常见的情况。你如果不想卧床休息，可以在准备下的行走之前给足底轻轻按摩一下，这样有助于缓解疼痛。另外，每天晚上泡泡脚也可以缓解症状，并渐渐改善。
谢谢医生的建议！除了按摩和泡脚，还有其他的方法可以缓解踝靠后的疼痛吗？ 当然了，除了按摩和泡脚，你还可以尝试佩戴适合的鞋垫来减轻踝关节的负重压力。此外，保持合适的体重对缓解疼痛也有帮助，你可以适当做一些减肥运动，减轻脚的负荷。不要忘记每天做一些适量的踝关节伸展运动，这样可以增加踝关节的柔韧性，减少疼痛感。
好的，我会尝试佩戴鞋垫并注意体重控制的。还有一个问题，疼痛持续多久才会缓解呢？