除了定期进行肩部检查和护理，您还可以采取以下预防措施来避免并发症的发生：
1. 注意保持良好的体姿，避免长时间保持一个姿势造成肩部肌肉疲劳和过度使用；
2. 注意肩部保暖，避免受凉导致肌肉痉挛和炎症；
3. 适量进行有氧运动和肩部锻炼，增强肩部肌肉的力量和灵活性；
4. 避免剧烈的肩部运动和突然过度的体力活动；
5. 注意合理饮食，保证营养均衡，增加骨骼的强度；
6. 避免长时间低头或高处俯视造成肩膀处于一个紧张的状态。
希望以上信息对您有所帮助，如还有其他问题，请随时提问。
我得了肩周炎，听说这个病有一些并发症，能告诉我有哪些吗？ 肩周炎的并发症主要有以下几个，您可以参考一下：
1. 肩关节粘连：肩周炎病程久了会引起肩关节周围的肌肉肌腱韧带关节囊发生粘连，导致肩关节的前屈后伸、内收外展、旋转环传等功能障碍，患者不能够抬举肩膀、拿东西，穿衣服困难，甚至丧失肩关节的功能。
肩关节粘连的症状是什么？有什么治疗方法吗？ 肩关节粘连症状主要包括肩部活动受限、疼痛、僵硬等。治疗方法包括热敷、理疗、肩部锻炼和药物治疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肩关节疼痛和僵硬；理疗可以通过按摩、牵引等手段改善肩关节粘连情况；肩部锻炼可以帮助恢复肩关节的活动能力；药物治疗可以通过口服或外用药物来减轻炎症和疼痛，例如非甾体抗炎药等。建议您向医生咨询并进行适当的治疗。
除了肩关节粘连，还有其他的并发症吗？ 除了肩关节粘连，肩周炎还可能引起骨质疏松。肩关节周围炎日久会引起骨质疏松，患者肩部发生脆性骨折，尤其是出现粘连后，如果锻炼的方法不正确或使用粗暴的手法进行按摩，松解粘连最容易引起肱骨外科颈骨折或肱骨头骨折、肱骨干骨折等。所以在治疗肩周炎的过程中，注意避免剧烈的体力活动和肩部外伤是非常重要的。
我还能做些什么预防措施来避免并发症的发生吗？