如果您发现绝经后出现黄色分泌物，并且可能存在炎症或其他感染的情况，我建议您采取以下自我治疗方法：
1. 保持阴道清洁卫生，每天用温水清洗外阴区，避免使用过多的肥皂或洗液清洗，以免破坏阴道的自身平衡。
2. 注意饮食清淡营养，多摄入蔬菜水果和富含益生菌的食物，帮助增强免疫力，预防炎症的发生。
3. 注意个人卫生，避免使用公共厕所和交叉感染，勤换内裤，选择透气舒适的棉质内裤。
4. 适当进行运动，增强身体免疫力，促进血液循环，有助于预防感染和炎症。
5. 定期体检，预防和早期发现一些妇科疾病。
但是需要提醒您的是，自我治疗方法虽然可以缓解症状，但是不能根治病因。如果症状持续存在或加重，建议您及时就医进行进一步检查和治疗。
我绝经后发现有黄色的分泌物，这正常吗？ 绝经后阴道流出黄色分泌物有可能是正常的，也有可能是异常情况。我们需要考虑以下几个方面来判断是否正常：
1. 绝经后女性雌激素水平下降，导致阴道分泌物减少或消失，也有可能出现淡黄色分泌物。如果症状持续存在，可能需要进一步检查排除其他疾病。
2. 是否存在炎症或其他感染。例如，霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等，都会在阴道分泌物中检测到白细胞和真菌或细菌等病原体。
3. 是否存在宫颈癌前病变。宫颈癌前病变可能会出现阴道出血、分泌物增多等症状，因此如果有这些症状，需要及时就医进行进一步检查。
根据已知信息，如果绝经后阴道流出黄色分泌物持续存在，并且可能存在炎症或其他感染，建议您及时就医进行进一步检查和治疗。同时，保持阴道清洁卫生、饮食清淡营养、适当运动和定期体检等措施也可以帮助缓解症状，预防疾病的发生。
那我应该怎么做呢？有什么自我治疗的方法吗？