不客气，祝您康复顺利！如有任何问题，请随时向我咨询。
我去年胫骨骨折了，最近我可以开始进行康复训练了吗？ 您好，胫骨骨折的康复训练需要根据具体情况来确定，可以告诉我一下您的伤情以及目前的康复情况吗？
我之前的骨折已经愈合良好，现在可以开始进行一些运动了。请问需要注意什么？ 非常好，既然您的骨折已经愈合良好，现在可以逐渐开始进行康复训练了。在进行训练之前，建议您先进行热身运动，以提高关节的灵活性。另外，需要注意的是，每次训练的强度和运动量都要逐渐增加，并避免一次性过度负重训练，这样可以减少再次受伤的风险。
那康复训练的主要内容有哪些呢？ 康复训练的主要内容包括两个方面：膝关节的伸屈训练和股四头肌的收缩锻炼。可以通过主动练习和被动练习来进行膝关节的伸屈训练，通过逐渐增加运动范围和频次来促进关节的恢复。同时，股四头肌的收缩锻炼可以通过腿部的推、拉练习来进行，这有助于增加膝关节的稳定性。
听说还可以进行负重训练，这个是什么意思呢？ 是的，负重训练是指逐渐增加患侧的负重来进行康复训练。在骨折愈合良好后，可以从轻负重开始，逐渐增加负重量和训练的持续时间。一开始可以尝试20%的负重，然后逐渐增加到40%、60%，最后可以进行完全的负重训练。但是在进行负重训练时，需要注意控制负重的程度，以免再次对骨折部位施加过大的压力。
好的，我明白了。我还需要注意哪些事项呢？ 除了正常的康复训练，您还需要注意一些事项。首先是避免剧烈运动和高冲击力的活动，以免对骨折部位产生额外的压力。其次，平时要有良好的饮食习惯，并补充足够的营养，以促进骨折部位的愈合和康复。另外，如果在康复训练过程中出现任何不适或者疼痛，建议及时就医并咨询医生的意见。
非常感谢您的建议和指导，我会注意并按照要求进行康复训练的。