不客气，祝您早日恢复健康。如果有其他问题，请随时咨询。
医生您好，我最近发现自己的头发掉得特别厉害，这是怎么回事啊？我是一个26岁的男性。 您好，关于头发掉的问题，有很多可能的原因。让我先了解一下您的具体情况。您近期是否有压力大、饮食不均衡、疾病或药物使用等情况？
最近确实有点压力大，工作上比较忙，不过饮食和药物使用没什么问题。 压力大是导致头发掉的常见原因之一，长期的压力会影响身体内分泌和血液循环，进而导致脱发。除了压力，还有一些其他的原因也需要考虑，如遗传因素、头皮问题、内分泌失调、贫血等。您是否有家族中有脱发的人？有没有觉得头皮异常油腻或者发痒的情况？
我家族里没有人有脱发的问题，而且我头皮也没有油腻或者发痒的情况。 这样的情况比较有利于判断为压力所致的脱发。除了改善生活中的压力，您还可以尝试一些帮助生发的方法，比如多吃富含维生素B、维生素E、锌的食物，可以适当按摩头皮，选择温和的洗发产品，避免频繁染发或烫发，避免用力梳头等。如果情况持续恶化或有其他症状出现，请及时就医。
好的，我会注意改善生活中的压力，同时尝试您提到的方法。谢谢医生的建议！