不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时都可以问我。祝你能够控制好自己的性欲，并过上健康的生活。
我今年21岁，平时性欲特别旺盛，尤其是到了晚上，总是忍不住想手淫，知道这个习惯不好，所以想知道怎样才能做到清心寡欲？ 你好，年轻人性欲旺盛是很正常的一件事情，这个没有必要去刻意压抑自己。但是不能频繁手淫，虽然适当手淫可以缓解压力，但是过度手淫会导致肾虚，还会引发阳痿、早泄等一系列男性疾病，平时要多与人接触，不要一个人独处。
可是我总是忍不住，有没有一些方法可以帮助我控制性欲呢？ 当你感到性欲旺盛时，你可以尝试一些方法来转移注意力。比如，你可以多做户外活动，参加运动，这样可以帮助你分散注意力。同时，多与朋友交流沟通也是很重要的，从而减少孤独感和性欲的冲动。
还有没有其他方法可以帮助我减少手淫的次数呢？ 如果你有性伴侣，适当地增加性生活的频率是一个不错的办法，这样可以释放掉一部分的性欲。另外，如果你没有性伴侣，适度的手淫是可以的，但不要过度，每周不要超过两次。
那有没有什么其他的建议可以让我清心寡欲呢？ 除了上述提到的方法，你还可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都可以帮助你放松身心，减少性欲的冲动。同时，建立一个规律的生活作息也是很重要的，保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于调节身体的平衡。
谢谢医生的建议，我会尽量按照您说的去做。