您好，根据您的描述，可能是足底筋膜炎导致的疼痛。足底筋膜炎的特点是休息后行走时足跟疼痛，活动后会有所缓解，但长时间行走后疼痛会再次出现，并且足跟处可能会有明显的压痛点。针对这种情况，我会建议您采取以下治疗方法：
1. 热敷：您可以使用热毛巾或者热水袋进行热敷，每次持续约15-20分钟，每天进行2-3次。热敷有助于缓解疼痛，并促进局部血液循环。
2. 按摩：在热敷后，您可以用手指轻轻按摩足底和足跟区域，帮助舒缓炎症引起的不适。按摩时注意力度适中，不要过度用力。
3. 睡前封闭：在治疗期间，您可以在晚上睡觉前使用一些封闭治疗方法，如穿着夜间护具或者绷带，来保护足部，并减轻疼痛症状。
4. 使用外用药物：您可以在局部使用活血舒筋等膏药，可以在配合其他治疗方法的基础上加速康复过程。
除了这些方法之外，如果疼痛持续严重或者无法通过上述方法缓解，建议您咨询专业医生进行评估和治疗。祝您早日康复！还有其他方面的问题需要咨询吗？
请问走路站立久了脚后跟疼痛怎么治疗？