如果手淫过度的时间很长，恢复生育能力可能需要一些时间和努力。除了戒除手淫和加强身体锻炼外，你还可以尝试一些辅助方法，如食补、中药、针灸等。此外，心理上的调节也很重要，可以寻求心理咨询师的帮助。不过，请记住，每个人的情况都是不同的，最好还是到正规的医院进行检查和咨询，医生会根据你的具体情况给出更具体的建议。
医生，我今年十五岁，手淫已经有5年了，现在没有什么不适，但是我发现龟头上有几道裂纹，我很担心这会不会影响以后的生育能力。如果以后不能生育的话，我会很丢人，求您给我一些建议。 你好，了解你的担忧。手淫过度对身体是有一定伤害的，严重者可能会对生育能力产生影响。我建议你尽早戒除手淫，同时加强身体锻炼，这样大部分情况下是可以恢复的。另外，手淫过度还可能会引起性功能障碍，建议你平时多培养一些其他兴趣爱好，尽量减少手淫的频率。同时，对于手淫的影响，要有正确的认识，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧和焦虑等。希望你能健康快乐。如果你感到不适，应该尽早就医。
我明白了，我会尽量戒掉手淫并加强身体锻炼的。但是能再详细说说手淫对生育能力的具体影响吗？ 当手淫过度时，会导致性器官受到过度刺激，从而引起一系列的生理和心理变化。这些变化包括精子质量下降、精液量减少、性欲减退、勃起功能下降等，并会增加早泄的风险。这些问题如果得不到及时解决和调整，可能会对生育能力造成一定的影响。因此，戒除手淫并加强身体锻炼是非常必要的。
如果手淫已经多年了，有没有什么方法可以帮助我恢复生育能力呢？