您的选择很好。除了上述方法，我还可以给您一些建议。
5.设定小目标：将宏大的目标分解为小的、可实现的目标，这样可以更好地检验自己的进步，增加自信心。
6.寻求支持：与同事、家人或朋友进行交流和分享，向他们寻求支持和鼓励。
7.学习放松技巧：例如渐进性肌肉松弛法、正念练习等，这些技巧可以帮助您在紧张时放松身心。
希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题,请随时向我提问。
医生，我想知道如何克服工作焦虑症啊？最近我工作太大，压力好大。 您好，听说您最近在工作中感到压力很大，这是很常见的问题。工作焦虑症是一种影响工作效率和生活质量的心理问题。针对这个问题，您可以考虑以下几个方面来缓解压力。
1.合理规划时间：在工作中，我们可以用时间管理的方法来分配合理的工作时间，将任务分解成小步骤，并建立清晰的工作计划，这样可以帮助您更好地掌控工作进度，减少焦虑感。
2.保持身心健康：工作压力大的时候，一定要注意自己的身体和心理健康。每天保证足够的睡眠和休息时间，合理饮食，适量运动，这有助于缓解身体的紧张状态。此外，您还可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助您平复情绪。
3.培养爱好和社交生活：除了工作，还要注重培养自己的兴趣爱好和社交生活。适当参加一些自己感兴趣的活动，和朋友、家人交流沟通，可以分散注意力，缓解工作压力。
4.请教专业人士：如果您依然感到困扰和焦虑，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们会根据您的具体情况，给出更为个性化的解决方案。
感谢医生的建议，我会试着合理规划时间，保持身心健康，并培养自己的兴趣爱好和社交生活。如果还有其他方法可以缓解工作焦虑症，还请医生继续给予指导。