您好，了解您的关注。65岁是前列腺疾病高发年龄段，为了保持前列腺健康，可以采取以下措施：
1. 注意饮食：避免辣椒等刺激性食物，多吃富含维生素和纤维的蔬菜水果，例如洋葱和南瓜子。
2. 注意饮水：每天保持足够的水分摄入，每天喝约2000毫升水，能稀释尿液的浓度，有助于前列腺的健康。
3. 注意排尿习惯：不憋尿，及时排尿，避免长时间坐着不动或久坐不休。
4. 保持适度运动：适当的体育锻炼有助于增强身体免疫能力，保持前列腺的健康。可以选择散步、慢跑或者游泳等，根据个人实际情况选择适宜的运动方式。
5. 保持肠道通畅：保持大便通畅，避免便秘，可以通过饮食调理和均衡饮食来帮助消化系统的正常运作。
6. 定期体检：定期到男科医院进行前列腺健康检查，及时发现和治疗前列腺疾病。
如有其他疑问，请随时提问。
医生，我爸爸今年65岁，一直以来被前列腺疾病困扰着，我不想到了他这个年龄也出现这种情况，想知道平时如何保养前列腺？