不客气，祝您早日康复！如果还有其他问题，随时可以向我咨询。
我最近颈椎老是不舒服，可能是什么问题呢？ 不舒服具体体现在哪些方面？是有疼痛、僵硬或其他不适感吗？
有时会感到颈椎有些酸胀，同时手臂经常有麻刺感觉。 根据你的描述，这可能是颈椎退行性改变所导致的症状。颈椎退行性改变是指颈椎骨质增生引起的退行性变化。这种情况下，我们通常通过拍X光片来判断是否有颈椎骨刺的形成。
那如果有长骨刺，需要进行治疗吗？ 如果X光片检查显示有颈椎骨刺，治疗策略会因个人症状的严重程度而有所不同。一般而言，我们会建议你进行物理治疗，如颈部理疗、颈部牵引等，以缓解疼痛和改善颈椎的功能。同时，需要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免过度用力和长时间低头。如果症状严重影响生活，可能需要考虑手术治疗。
我想了解一下颈椎退行性改变的产生原因，我是如何得到这个病的呢？ 颈椎退行性改变的产生与年龄、生活习惯和遗传因素等都有一定关系。随着年龄的增长，颈椎关节面和脊椎间盘的变性、退行性改变逐渐发展，从而导致颈椎骨质增生。此外，长时间保持不良的坐姿、低头使用电子设备、缺乏运动和肌肉无力等因素也可能引发颈椎退行性改变的发生。
那有没有一些自我保健的方法可以预防颈椎退行性改变呢？ 当然可以。首先要保持良好的姿势，避免低头看手机或电脑时间过长。其次，适度运动可以增强颈部肌肉的力量，如颈椎伸展运动、颈部按摩等。此外，每天保持适当的休息，充足的睡眠也对颈椎的健康非常重要。如有需要，你也可以咨询康复科的专业医生进行个性化的康复训练。
非常感谢您的建议，我会尽量调整我的生活习惯并采取适当的保健措施。