根据您描述的情况，您的体质可能较为虚弱，导致了容易感冒、出汗和其他不适症状的出现。建议您综合调理，包括中药调理和生活习惯的调整。首先，您可以考虑以下几个方面的建议：
1. 饮食调理：适当增加营养摄入，选择易于消化的食物，多食用富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉等。不要暴饮暴食，尽量避免食用辛辣刺激性食物和油炸食品。
2. 药物调理：中药调理可以根据您的体质来配制，常用的一些中药有白术、党参、黄芪等，可以改善体质、提高免疫力和抗疲劳能力。具体剂量和用法需要在中医师的指导下进行。
3. 锻炼调理：适量的锻炼可以增强体质，但您提到打球锻炼效果不佳，可能是因为过度劳累或者选择不合适的运动方式。建议您根据自己的实际情况，选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体力和耐力。
4. 睡眠调理：保持良好的睡眠习惯非常重要。建议您晚上固定时间就寝，避免过度疲劳和睡眠不足。如果失眠问题严重，可以考虑使用一些中药辅助治疗，但最好在医生指导下使用。
5. 温度调理：您提到的手心和脚心发烫、冬天时手脚冰凉的情况可能与体质调节有关。建议避免长时间处于寒冷环境中，并注意保暖。此外，可以考虑根据中医理论进行温通调理，以缓解这种情况。
以上是一些建议，但具体的调理方案还需要根据您的具体情况进行个性化指导，请您留意以上建议，并尽快咨询中医师进行进一步的诊断和治疗。希望您早日恢复健康！如还有其他问题，请随时向我咨询。
您好，我今年27岁，体弱容易感冒，主要症状有1、经常反复感冒，很容易出汗。 您好，很高兴能为您解答疑问。除了频繁感冒和容易出汗外，您还有其他不适的症状吗？
我的症状主要有：1、经常反复感冒，很容易出汗，天气冷的时候出汗就感冒，并且经常头疼犯困，注意力很不集中，感觉精力很差，体力也很不好，耐力不好，经常打球锻炼但是感觉没什么效果。2、晚上睡觉经常失眠，盗汗，并且正常情况下的睡眠质量也极差，感冒出汗的时候常伴随着腰疼，脚心感觉极不舒服，即使很困也很难睡着。3、经常夏天时候觉得手心脚心发烫，冬天时候又手脚冰凉。麻烦医生给我详细的分析一下我的情况，以及怎么用中药调理，万分感谢。