不客气！希望我的建议对你有帮助。如果你的症状没有明显改善，或出现其他不适，请及时就医。如果还有其他问题，随时向我咨询。祝你身体健康！
最近中午11点多我会感到头晕，但头部感觉还是很清晰的，我怀疑是肾虚引起的。我正在服用六味地黄丸来调养肾虚症状。我今年36岁。 你好！我了解你的情况了。中午11点多出现头晕的情况可能与多种因素有关，包括肾虚等。六味地黄丸是一种常用的中药，对于调养肾虚是有一定的作用的。除了头晕外，你还有其他不适的症状吗？
除了头晕外，我还会感到疲劳乏力，且精神不太集中。有时候还会出现腰酸背痛的情况。 你的症状表现确实与肾虚相关，其中包括头晕、疲劳乏力和精神不集中等。若腰酸背痛是同样的原因引起的，也与肾虚相关。肾虚是中医学中常见的一种病理状态，可以通过中药治疗来改善。除了六味地黄丸，你还有其他饮食或生活习惯上的调整吗？
我平时会适量补充水分，注意饮食均衡。最近也尽量保持规律作息。 很好，保持规律的作息和饮食均衡是非常重要的。此外，你可以考虑适量增加摄入些许具有滋补作用的食物，如黑芝麻、核桃等。这些食物对于改善肾虚有一定的辅助作用。你平时有进行适当的体育锻炼吗？
我目前还没有进行系统性的体育锻炼，只是偶尔散步。 合理的体育锻炼对于改善肾虚也是很有帮助的。你可以适量增加一些有氧运动，如慢跑、游泳等。这些有氧运动有助于促进血液循环，提高肾脏的功能。
好的，我会尝试增加一些锻炼。谢谢医生！