不客气，希望你早日康复。如果有任何其他问题，请随时咨询。祝你身体健康！
请问后脚跟外侧痛是怎么回事？ 后脚跟外侧痛的原因很多种，例如筋膜炎、骨刺和腱炎等。但治疗方法大致相同。为了确切诊断病因并针对性治疗，建议尽快去正规医院检查，以免延误病情，也避免引发其他并发症。
我能自己在家做些什么来减轻这种疼痛吗？ 在家里可以采取一些舒缓疼痛的方法，例如使用冷热敷和按摩。你可以先用热水泡脚，然后在疼痛的区域进行轻柔的按摩，这可以促进血液循环和缓解疼痛。如果疼痛没有缓解，你可以在鞋垫或者鞋子里添加适当的垫片来减压。
我还需要注意些什么事项吗？ 当然，除了疼痛缓解的方法，你还需要注意以下几点事项。首先，避免长时间走路或者站立，给足够的休息时间。其次，选择舒适合脚型的鞋子，可以考虑使用略微增加高度的鞋垫来减轻脚跟的压力。另外，控制体重，避免过度肥胖加重负担。最后，保持良好的姿势和步态，正确的行走方式有助于减轻脚跟的负担。
如果疼痛持续严重，我应该去哪个科室就诊？ 根据你的症状，建议你去骨科或者足踝外科就诊。这些科室有专业的医生和设备，可以对你进行全面的检查和诊断。同时，他们也会给出最合适的治疗方案，早期诊断和治疗可以更好地控制病情。
谢谢医生，我会尽快去找医生诊治的。