不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您在调整生活习惯后仍然有类似问题，建议您及时就医，找专业的医生进行进一步的检查和指导。祝您早日恢复健康！如果您还有其他问题，请随时向我咨询。
医生，我是一个34岁的男性，最近和老婆同房时总是感觉有心无力，阴茎很长时间都不能硬起来，这是怎么回事？ 您好，我了解您的情况。首先，同房时出现阴茎无法快速硬起来的情况可能有多种原因。年龄因素可能是其中之一，但并不是唯一的原因。我们可以从生活习惯和心理因素入手来找到解决方案。
那我应该如何调整生活习惯呢？请您给予指导。 调整生活习惯对于改善这个问题非常重要。首先，适当的运动可以改变血液循环，促进静脉回流，增强阴茎海绵体内的血液充盈，进而改善阴茎勃起能力。此外，保证充足的睡眠和消除内心不良情绪也是必要的。建议您养成良好的生活规律，保持规律的作息时间，为硬起来提供良好的基础。
除了生活习惯，还有其他的建议吗？ 当然，和谐的性生活是夫妻双方的共同责任。您可以与您的性伴侣更多地交流，让她多鼓励您、抚摸您，并一起学习一些性技巧。通过触摸手部、面部和身体的其他部位，可以提高身体的感受力，消除紧张的心理，建立勃起的信心。同时，在插入阴道时，女性也应该主动配合，共同完成性交的过程。
非常感谢您的建议。我会尝试调整生活习惯，并与妻子多交流，共同改善这个问题。