你好，我是医学助手，关于社交恐惧症的克服，我可以给你一些建议。首先，了解你是否真的有社交恐惧症，这个需要由心理科的专业医生进行确诊。在诊断确诊之前，你可以尝试以下方法来减轻和克服社交恐惧症:
1. 寻求专业帮助：可以咨询一位心理科医生，他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议和治疗方案。
2. 逐渐面对恐惧：可以尝试逐渐面对自己的社交恐惧，从小的场合开始，比如参加一些小型聚会或社交活动。通过持续曝露自己于不熟悉的环境，渐渐放松并克服内心的自卑感。
3. 寻求心理支持：可以找一些信任的朋友或家人，和他们聊聊你的问题和感受，获得支持和理解。他们的鼓励和陪伴可以帮助你缓解焦虑。
4. 练习自信：可以通过积极参加一些社交技能培训或课程，学习如何自信地面对他人和参与社交活动。同时，也可以借助自助书籍和在线资源来提升自信心和应对能力。
5. 改善生活方式：注意良好的生活习惯，如足够的睡眠、均衡饮食和适度的锻炼，这些都能对心理健康产生积极的影响。
在克服社交恐惧症的过程中，要保持耐心和坚持。如果你觉得症状严重或者无法自我控制，建议及时咨询专业心理科医生的意见。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日战胜社交恐惧症！如有其他问题，欢迎继续提问。
医生，我有社交恐惧症，在人多的地方自己不敢说话，而且和人打交道的时候，内心容易自卑，我该怎么办呢？我是一个26岁的男性。