除了休息和药物治疗外，适量的体育锻炼也是非常重要的。您可以选择一些适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、腰部肌肉锻炼等，帮助加强腰部肌肉的支撑力，减轻腰椎间盘的压力。此外，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或者腰部过度前屈。
我最近总是坐久了腰骶部会感到酸痛，这是怎么回事呢？ 您好，根据您描述的情况，很有可能是腰椎间盘突出引起的疼痛。腰椎间盘突出是指腰椎椎间盘组织的变性、突出或断裂，导致椎间盘突向神经根所在的腰椎管内，从而压迫神经根，引起腰骶部的疼痛和不适感。
那我应该怎么处理呢？ 首先，建议您注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，尽量避免长时间久坐或久站。其次，您可以口服一些药物来缓解疼痛，如非处方药的布洛芬，或者咨询医生开具适合您情况的药物。另外，您可以考虑使用热敷物来放松肌肉，缓解疼痛。
如果疼痛非常严重怎么办？ 如果疼痛非常剧烈，并且影响到您的正常生活和工作，我建议您尽快就医。您可以前往当地的外科专科医院或脊柱外科就诊，专业医生会针对您的具体情况进行评估，并根据需要制定进一步的治疗方案。
除了休息和药物治疗，还有其他的防治措施吗？