是的，改变一些生活习惯对腰椎健康非常重要。尽量避免长时间保持同一姿势，可以适时站起来活动一下身体，做一些腰部的伸展运动。另外，合理控制体重也是减轻腰部压力的关键。如果还有其他问题，随时向我咨询哦！
我早上起床后腰痛得厉害，是不是腰椎间盘突出了？ 根据你的描述，早上起床后出现剧痛的情况可能是腰椎间盘突出的症状之一。除了腰椎间盘突出，还有其他一些可能性，比如腰肌劳损或者韧带损伤，需要进一步了解你的情况。你是否感觉弯腰活动会加重疼痛，而休息则会缓解呢？
是的，弯腰活动时疼痛确实更加明显，而休息时会稍微缓解一些。 根据你的表述，很可能是劳累过度导致的腰肌劳损。我建议你在睡觉时使用硬板床来保护腰部，避免使用过软的床垫。此外，你还可以考虑进行腰部的推拿按摩，热敷以及红外线灯照射，这些方法可以帮助缓解疼痛。如果疼痛非常严重，你可以口服一些消炎镇痛药物来减轻症状。
谢谢医生，我会按照您的建议来做。还有其他需要注意的事项吗？ 除了上述的建议，我还想问一下你是否有长时间坐着或站立的工作习惯？这可能增加了腰椎间盘突出的风险。另外，你的体重是否正常？超重也会增加腰椎间盘突出的概率。保持良好的坐姿和站姿，每隔一段时间活动一下身体，可以帮助预防腰椎间盘突出的发生。
我是有长时间坐着工作的，而且确实有点超重。看来我需要改变一下生活习惯了。