除了停止运动和缓解疼痛外，您还需要注意以下几点：
1. 避免受凉，尽量穿着保暖的衣物，特别是保护膝关节的部位。
2. 在日常活动中要注意姿势正确，避免长时间跪着、蹲着或者长时间站立不动。
3. 增加膝关节周围肌肉的力量，可以进行一些膝关节的锻炼，如直蹲、抬腿等，但是运动要适量，避免过度运动导致疼痛加重。
另外，如果您的疼痛没有得到缓解，建议您及时就诊，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。
医生您好，我最近骑动感单车后膝盖非常疼，该怎么办呢？ 您好，骑动感单车后膝盖疼痛可能是由于过度运动或者姿势不正确导致的。首先，我建议您停止继续骑动感单车，让膝关节充分放松，避免继续活动。如果继续运动，有可能会导致髌腱的炎症或者损伤加重，加剧髌股关节以及膝关节软骨的退变。
停止运动后膝盖还是会疼吗？我该怎么缓解这种疼痛呢？ 停止运动后，膝盖的疼痛可能会缓解，但是如果出现持续疼痛的情况，我建议您采取以下方法缓解：
1. 保持膝关节的温暖，可以使用热水袋或者热敷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天多次。
2. 保持适当的休息，尽量避免长时间走路或者弯腰等活动。
3. 可以适量按摩膝盖周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
我平时需要注意些什么呢？有没有其他方法可以加速康复？