不客气，希望我的建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝你健康！
我想知道怎么样才能忍住不射？ 射精时间是一个非常个人化的体验，每个人的身体和性反应都是独特的。但是有一些方法可能有助于延迟射精。首先，你可以尝试锻炼身体，通过提高身体素质和体力来延迟射精。你可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或者举重等。锻炼有助于改善性能力和耐力，从而延长性交时间。
锻炼身体吗？那我应该怎么锻炼呢？ 你可以选择进行有氧运动和力量训练。有氧运动可以包括慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以增加心肺功能和体能。而力量训练可以包括举重、俯卧撑等，这些运动可以增强肌肉力量和耐力。通过坚持锻炼，你的身体素质会得到提高，从而有助于延迟射精。
除了锻炼身体之外，还有其他方法吗？ 当然了，除了锻炼身体，还有其他几种方法可以尝试。你可以练习凯格尔运动，这是一种针对盆底肌肉的运动，可以帮助加强这些肌肉，从而延迟射精。这些运动可以通过收紧盆底肌肉，保持5秒钟，然后松开，重复10次的方式进行。每天坚持练习，你会发现射精时间有所延长。
还有其他方法吗？改变性交体位可以吗？ 是的，改变性交体位也是一种延迟射精的方法。尝试改变性交体位，例如从正面到背面，或者从坐着到跪着，可以帮助延迟射精。这样的变化可以减少对阴茎的刺激，从而延长性交时间。你可以与你的伴侣进行讨论，尝试不同的体位，找到适合你们的方式。
听起来不错，还有什么其他建议吗？ 除了上述方法，你还可以考虑使用避孕套。使用避孕套不仅可以避免意外怀孕和性传播疾病，还可以减少对阴茎的刺激，从而延迟射精。选择适合自己的避孕套，并正确使用，可以帮助你控制射精时间。
还有其他方法吗？有时候这些方法并不起作用。 如果以上方法无效，你可以考虑寻求专业帮助。咨询师或医生可以根据你的个人情况，给出更具体和个性化的建议。他们会评估你的性健康状况，了解你的需求，并提供相应的治疗方案。不要犹豫，及时就医，以获得最恰当的帮助和支持。
好的，谢谢医生的建议！