不客气，希望您早日康复。如果还有其他问题，请随时向我咨询。祝您身体健康！
我最近脚后跟外侧一直疼，这是怎么回事呢？ 脚后跟外侧疼最常见的原因是局部的无菌性炎症。这可能是因为您经常走路、跑步或者做剧烈运动引起的慢性劳损所致。除了疼痛之外，如果炎症比较严重，还会有局部红肿热痛的症状，或者在走路或剧烈运动时疼痛加重，休息一段时间会缓解。
那我应该怎么处理这个问题呢？ 针对这个问题，我建议您先尽量减少一段时间内的剧烈运动，给脚部提供充分的休息。同时，您可以尝试使用冷敷或者热敷的方法来缓解疼痛和红肿的症状。如果疼痛比较严重，您也可以考虑使用一些非处方的止痛药来缓解症状。
我听说按摩也可以缓解脚部疼痛，是真的吗？ 是的，按摩也是一种常见的缓解脚部疼痛的方法。您可以用手掌或者按摩球轻轻按压或揉捏脚后跟外侧的区域，有助于舒缓肌肉和缓解疼痛。但是请注意，按摩力度不宜过大，以免造成更多的损伤或不适。
我想知道这种炎症会不会自己好，需要多久呢？ 对于这种慢性劳损引起的无菌性炎症，一般情况下会需要一段时间来自然恢复。具体的恢复时间因个体差异而异，通常会在几周到几个月之间。如果您在积极保护和休息的同时，疼痛没有缓解或者变得更加严重，建议您及时就医，寻求进一步的诊断和治疗。
好的，谢谢医生的建议！