不客气，如果您还有其他问题，随时可以向我咨询。祝您早日康复！
我手臂酸痛发麻，怎么办呢？ 您好！手臂酸痛发麻可能是由颈椎病和肩周炎引起的。为了缓解症状，我建议您尽量避免冷敷和热敷。此外，还有一些其他治疗方法可以尝试，比如牵引、理疗、红外线和按摩。
牵引、理疗、红外线和按摩是怎么进行的呢？ 牵引是通过拉力来缓解颈椎或肩周炎引起的手臂酸痛发麻的方法。理疗则是通过物理疗法来治疗疼痛和炎症，如电疗、超声波疗法等。红外线治疗可以通过照射红外线来改善血液循环和缓解炎症。按摩可以通过按摩手法来缓解肌肉紧张和改善血液循环。这些治疗方法一般由专业的医生或治疗师来操作。
我在平时工作和学习时，应该注意些什么呢？ 在长时间工作和学习时，特别是低头工作和学习时，建议您每小时大约休息10分钟，避免长时间保持一个姿势。这样可以缓解手臂酸痛发麻的症状。另外，检查一下您的枕头是否合适，可能不合适的枕头也会加重这种症状。
谢谢医生的建议，我会注意的。