除了休息和药物控制，你还可以注意一些生活习惯的调整，比如睡眠时使用合适的硬度和姿势的床垫，避免长时间保持同一姿势，避免重体力活动等。这样能够更快地缓解症状和促进康复。
我扭伤了腰，该怎么治疗呢？ 首先不用太担心，腰扭伤是比较常见的外科疾病。可以根据症状采取一些相应的治疗措施。
那么，具体的治疗方法是什么呢？ 对于腰扭伤，最重要的是休息以及炎症控制。需要你卧床休息一段时间，减轻腰部的压力。同时，可以服用一些消炎镇痛药物，比如布洛芬等，来缓解疼痛和减轻炎症反应。
那我需要做哪些检查吗？ 一般来说，对于腰扭伤，如果疼痛症状较重，可能需要进行X线检查，以排除骨折等骨科问题。这样可以更好地了解损伤的情况，并确定进一步的治疗方案。
有没有什么物理治疗方法可以缓解疼痛呢？ 当然，物理治疗在腰扭伤的康复过程中是很重要的一环。你可以尝试一些热敷或冷敷的方法，来缓解腰部的肌肉痉挛和疼痛。此外，一些按摩和理疗手段，例如腰部牵引和按摩，也可以帮助恢复。
还需要做些什么呢？