不客气，希望以上方法能够对你有所帮助。如果还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝你早日康复！
最近我脚用力一蹬后，膝盖后窝的筋就开始疼痛，这是怎么回事呢？ 你好，根据你的描述，这种现象很可能是肌腱韧带劳损拉伤所引起的。不过不用担心，问题不是很严重的。建议你先注意休息，给予相应的护理和保护。
我该如何进行护理和保护呢？ 你可以尝试将大腿放在凳子上，然后使劲往下压，这个动作有助于缓解症状。你可以每天练习这个动作，时间长了就会发现疼痛的症状逐渐减轻甚至消失。
这个动作真的有效吗？还有其他方法可以帮助我缓解疼痛吗？ 是的，这个动作是针对肌腱韧带劳损拉伤的常见治疗方法之一。此外，你还可以尝试热敷，即用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可以促进血液循环和放松肌肉，缓解疼痛。同时，避免过于剧烈的运动和用力，让受伤部位得到充分休息。
如果我还是感觉疼痛不能缓解，是否需要就医检查一下？ 如果你尝试了上述方法，但疼痛仍然不能缓解，或者症状恶化，建议你去医院的骨科进行专业检查。医生会通过进一步检查，如X线或磁共振成像等，来评估损伤的严重程度，并给予相应的治疗建议。
好的，我会先试试这些方法，如果还不行再去医院检查。谢谢医生的建议！