不客气，我很高兴能够为您提供帮助。如果您在调整生活方式和睡眠习惯的过程中遇到任何问题，都可以随时向我咨询。祝您早日恢复健康！
大夫，我最近老是脑袋里总是乱想事情，一想起就感觉心慌，而且脾气也越来越暴躁易怒了。听说别人提到年龄小的人病了死了，我就会感到害怕，紧张起来就会加重心慌的感觉。这是心理问题吗？ 您好，我是仲景智能医学助手。根据您的描述，您出现的这些症状可能与心理问题有关。脑中乱想事情、心慌、暴躁易怒以及紧张害怕等症状可能是焦虑和恐惧情绪的表现。不过，为了更准确地诊断和了解您的情况，请告诉我您的年龄和性别。
我今年29岁，女性。 好的，非常感谢您提供相关信息。根据您的年龄和性别，心理问题是我们需要首先考虑的病因之一。但并不排除其他可能性。在进行进一步的推断之前，我想进一步了解您的情况。您是否最近遇到了一些压力大的事情，或者有特定的个人或工作问题困扰着您？
是的，最近工作压力很大，而且还有一些家庭问题也让我感到烦恼。 压力是导致焦虑情绪升高的常见因素之一。您的症状与工作和家庭问题有关，这可能是导致您心慌、暴躁易怒的原因之一。为了更好地管理您的情绪，我建议您尝试一些放松和减压的方法，例如深呼吸、参加一些身体活动、寻求亲友的支持和帮助，以及寻找适合您的心理辅导。另外，请保持良好的作息和饮食习惯，适当调整您的工作和生活平衡，在日常生活中注重自我关爱。
谢谢医生的建议，我会尝试调整自己的生活方式。还有一件事情，我有时会因为紧张而无法入睡，导致晚上睡眠不好，早上起床也感到疲惫不堪。有没有什么方法能够改善我的睡眠质量？ 对于您的睡眠问题，我也可以给您一些建议。首先，建立一个良好的睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的卧室。避免在睡觉前饮用咖啡因和刺激性饮料，以及过多的饮食。您可以尝试一些放松的方法，如温暖的浴水、放松音乐或深呼吸，有助于您入睡。同时，尽量保持规律的作息时间，每天起床和睡觉的时间保持一致。如果以上方法无法改善您的睡眠问题，可以考虑咨询专业的医生或睡眠专家进行进一步的评估和治疗。
好的，我会按照您的建议去尝试改善我的睡眠问题。非常感谢医生的帮助！