不客气，祝您早日康复！如果还有其他问题，随时可以向我咨询。
我得了肩颈型颈椎病，有什么方法可以缓解吗？ 肩颈型颈椎病可以通过多种方法来缓解症状。除了按摩外，您还可以尝试热敷和冷敷，这对于缓解颈部疼痛和放松肌肉都有一定的帮助。此外，良好的坐姿和睡姿对于改善颈椎病也非常重要。您平时是否长时间低头使用手机或者电脑呢？
是的，因为工作需要，我经常低头使用电脑。 低头使用电脑或者手机会给颈椎带来不小的压力，加重颈椎病的症状。建议您适当调整办公环境，将屏幕位置调高，抬头前看，避免长时间低头。此外，定期做一些颈部和肩部的拉伸运动也可以缓解疼痛和活动受限的问题。您是否有时间进行一些简单的颈部保健运动呢？
我平时比较忙，时间有限，可能没有太多时间进行运动。 我理解您的情况。即使时间有限，您可以选择一些简单有效的颈部保健运动，例如扭动头部、左右转头、上下点头等，每天坚持几分钟，也能带来一定的舒缓效果。此外，有些医院的康复科还提供针灸、理疗等专业治疗，您可以咨询一下是否适合您。尽量避免长时间绷紧肩膀和颈部肌肉，注意保持良好的姿势和均衡的饮食，多喝水，这些措施也能够对缓解肩颈型颈椎病起到帮助作用。
好的，我会尽量注意保持良好的姿势和适量运动，感谢您的建议！