除了上述的训练方法，您还可以注意一些生活习惯方面的调整。保持良好的睡眠质量，避免过度劳累和压力过大，保持心情愉悦也对性能力有一定的积极影响。同时，有规律地进行锻炼，保持身体健康也是重要的。如果问题持续存在或者有其他疑问，可以及时向医生咨询。
医生，我有个问题，我体重超标了，这会不会影响我的阴茎硬度啊？我发现在同房的时候阴茎勃起的硬度不够。 您好，体重超标确实会影响个人性能力。建议您控制自己的体重，同时可以有针对性地训练阴茎来增强反应。您可以尝试以下训练方法：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感受它的反应，同时紧闭肛门，将阴茎向上推。您可以重复此动作，大约做一分钟。
谢谢医生的建议。除了这个方法，我还可以做一些其他的训练吗？ 是的，除了上述的训练方法，您还可以注意私处的卫生，每天保持清洁。此外，您可以尝试以下小方法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来用冷水浇洗，当阴囊收缩后再进入热水中，再拉长后再泼冷水，如此重复五次。这样的训练可以有效刺激阴茎血液流通，增强勃起硬度。
非常感谢医生的指导，我会按照您的建议进行尝试。还有其他需要注意的事项吗？