是的，很多妈妈们在照顾孩子的同时确实很难有时间照顾自己。但是，好好照顾自己对于妈妈的身心健康同样重要。下面是一些建议：首先，合理安排自己的作息时间，尽量保证足够的休息时间；其次，尽量避免过度劳累，适量进行锻炼可以提高身体抵抗力，如散步、瑜伽等；另外，逐渐恢复规律的饮食，摄取均衡的营养，同时喝足够的水。最后，注意保持良好的心理状态，可以通过和亲友的沟通、参加一些有益的社交活动来陶冶情操。希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，也可以随时向我咨询。
医生，我生完二胎后没几年，自己的牙齿就有酸感，这是怎么回事？平时我需要注意些什么吗？ 你好，看到你的问题了。生完二胎后牙齿出现酸感可能与多种原因有关。首先，孕期时由于雌激素和孕激素水平的变化，牙齿容易受到影响而变得敏感。其次，哺乳期间，妈妈们常常因为繁忙而疏忽了口腔卫生，导致牙齿问题的发生。最后，升高的孕激素水平可能会导致唾液分泌量的减少和酸性物质的增加，从而引起酸感。在平时，你可以注意以下几点来减轻牙齿酸感：1.保持良好口腔卫生，每天早晚刷牙，使用温和的牙膏和刷牙方法，注意使用牙线清洁牙缝。2.合理调控饮食，尽量避免过多食用酸性食物和饮料，均衡摄取营养。3.定期到口腔科做口腔检查和清洁，及时发现问题并进行处理。希望上述建议对你有所帮助。
谢谢医生的回答！我会按照您的建议去做的。另外，我还想问一下，生完孩子后几乎没时间好好照顾自己，你有什么建议吗？