不客气，祝你早日康复！如果在治疗和锻炼过程中有任何问题或需要进一步帮助，请随时向我咨询。
我的跖跗关节脱位了，该怎么治疗？ 跖跗关节脱位大多是由于关节受到不同程度的外力作用导致的。在治疗过程中，首先需要在固定的情况下进行跖屈和踝背伸的动作，这有助于复位关节。但需要注意，在早期的阶段，不要进行旋转和内外翻的锻炼，以避免进一步损伤关节。
那我该如何进行自我锻炼呢？ 在恢复期过程中，你可以逐渐开始进行负重行走的锻炼。一开始可以尝试在辅助物的帮助下进行，如双手扶着墙或拐杖，以保证稳定和平衡。随着康复的进展，你可以逐渐减少对辅助物的依赖，直到可以独立行走。
大约需要多久才能恢复正常行走？ 恢复时间因个人情况而异，一般需要大约4到6周。在此期间，需要注意遵守医生的指导，不要过度负荷关节，以免延缓康复进程。当你感觉到足部的稳定性和力量正在逐渐增加时，可以逐渐增加锻炼的强度。
恢复期过后，我是否可以穿鞋锻炼？ 大约8周之后，你可以开始穿配备有纵弓垫的皮靴进行行走锻炼。纵弓垫有助于提供足部的支撑和稳定，避免再次受伤。如果需要，你也可以咨询专业的鞋师，选择适合你脚部情况的鞋子来进行日常活动和锻炼。
谢谢医生的建议，我会按照您的指导进行治疗和锻炼的。