不客气，如果还有其他问题，请随时向我咨询。祝您早日恢复健康！
我的后背中间脊柱一直很疼，不知道是怎么回事。 您好，请问这种疼痛是在运动或者平时的活动中出现的吗？
是的，无论是在运动还是平时活动中，疼痛都会时不时地出现。 这种疼痛可能是由于棘间韧带和棘上韧带引起的。棘上韧带与棘间韧带之间会有一个夹角，在运动过程中可能会产生一定的位移或牵拉，这样就会刺激到脊柱正中间，引起疼痛。
那么这种疼痛有办法缓解吗？有没有什么自我护理的方法？ 对于这种疼痛，您可以尝试以下方法进行缓解：首先，保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势；其次，适当休息和放松，避免过度劳累。此外，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，但记住不要直接敷在皮肤上，要用毛巾等物品隔开。如果疼痛持续严重或影响生活，建议及时就医。
明白了，谢谢医生的建议！