脚筋突然疼痛可能是由于长时间的行走、环境温度过低或用力姿势不当等原因造成的。针对你的情况，我可以给你一些缓解脚筋疼痛的方法：
1. 适当休息：减少足底和脚筋的劳累，让肌肉得到休息和恢复的时间。你可以在休息的时候使用足垫或穿着舒适的鞋子，避免长时间行走和站立。
2. 改善用力姿势：走路或站立时，尽量使用前脚掌的力量，减少足跟的受力。同时，你可以多练习抠足掌的动作，有助于改善足底血液循环。
3. 热水袋或泡脚：睡前可以使用热水袋敷在脚底，有助于改善末梢血液循环，缓解脚筋疼痛。另外，用温水泡脚也是促进血液循环，缓解疼痛的好方法。
4. 睡觉时被窝里热水袋放在脚边：你可以在被窝里放入一个热水袋，有助于缓解脚筋疼痛和改善脚底血液循环。
5. 药物治疗：如果疼痛影响你的日常生活，你可以考虑使用非甾体消炎药(NSAIDs)等药物缓解疼痛。但需要在医生的指导下使用。
另外，如果脚筋疼痛持续时间较长或伴随其他症状，如发热、肿胀、麻木等，我建议你及时就医，接受专业的诊断和治疗。有其他问题的话，请继续提问。
最近我不知道怎么回事，脚筋总是会突然疼起来，不管是在行走还是休息的时候都会。这是怎么回事呢？