当然可以。除了就诊外，您可以尝试躺在平坦的硬床或板凳上，保持平躺，并逐渐用枕头适应头部和颈部的放松。避免长时间保持同一姿势，要适当休息和运动。还可以尝试热敷或温热水浴来缓解背部的不适。另外，保持良好的姿势和正确的坐姿，避免长时间低头或弯腰，也能对背部的健康有所帮助。此外，饮食上适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于加强骨骼、肌肉的支撑和修复能力。
我最近背部脊柱疼得厉害，不知道是怎么回事。 您好！背部脊柱疼痛可能是由于多种原因引起的。具体疼痛原因需要进一步了解您的症状、病史和体检结果。常见的病因包括脊柱侧弯、椎体滑脱、脊髓肿瘤、腰椎间盘突出、椎体肿瘤或者骨折等。您是否还有其他不适的症状？
我还经常感到背部僵硬，有时候活动不随意。 背部僵硬加上疼痛可能是腰肌劳损、棘上韧带炎、腰肌纤维织炎等的表现。这些病症通常可以通过服用一些通经活络、消肿止痛、疏散邪寒的中药来缓解疼痛，起到通血脉、通经络、祛湿散寒的作用。建议您及时就诊，进行进一步的检查，以明确诊断和制定针对性的治疗方案。
您能给我一些建议吗？