不客气，祝您早日康复！如果您还有其他问题，随时都可以向我咨询。
我最近刚做了肩袖损伤的手术，想咨询一下术后的康复训练该怎么进行？ 术后的康复训练非常重要。首先，在手术后的早期，我们通常会使用外展位支具固定肩关节3-4周，这有助于稳定肩膀并保护修复的肩袖。在这段时间里，你需要根据自己的疼痛程度进行适度的主动和被动锻炼，以及物理治疗。
那具体有哪些锻炼动作我可以进行呢？ 在手术后的头几天内，你可以以轻度的主动锻炼为主。例如进行钟摆运动，即肩关节前后左右小幅度的摆动运动，这有助于恢复肩关节的活动度。此外，你还可以做一些划圈、耸肩、挺胸等动作来锻炼肩部肌肉。同时，你还可以进行远离肩关节的肘、腕、手指的主动屈伸、抓握运动，以增强手臂和手部的功能。
应该如何控制锻炼的强度呢？ 锻炼的强度应该根据你的疼痛程度来确定。开始时，你可以选择较轻的锻炼强度，逐渐增加力量和运动幅度。如果你在锻炼过程中感到剧痛或不适，应立即停止并向医生咨询。此外，不仅要注意肩部的锻炼，也要避免一些过于激烈的运动，如举重或高强度的运动，以免对肩部造成额外的压力和损伤。
有没有其他需要特别注意的事项？ 除了进行适度的锻炼，你还需要遵循医生的建议，定期复查，以确保康复进展正常。同时，在康复期间，注意保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势或进行重复性的动作，这有助于减少肩关节的负担。如果你在康复过程中有任何疑问或不适，记得随时与医生沟通。
好的，我会按照您的建议进行康复训练的。谢谢医生！