不客气，希望这些建议对您有所帮助。如果您的症状没有明显好转，或者出现其他不适，建议您及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。祝您身体健康！如果还有其他问题，随时都可以向我咨询。
最近转动胳膊时，肩关节总是会发出响声，这是怎么回事啊？ 您好！根据您描述的情况，肩关节响是由于关节长期的活动量少所导致的关节组织疏松，或者是慢性劳损引起的关节慢性炎症。这会导致肌肉组织粘连，从而在关节活动时产生弹响的声音。这种情况在临床上并不罕见。
为什么我的肩关节会疏松呢？有什么方式可以改善吗？ 导致肩关节疏松的原因有很多，例如长时间保持一个姿势、缺乏适当的运动、肌肉力量不均衡等。如果疏松程度不严重，您可以通过健康的生活习惯和适量的运动来改善。比如，可以进行肩部的伸展运动和肌肉锻炼，增强肌肉力量。此外，适当地按摩肩部也有助于缓解关节疏松的症状。
哪些肩部伸展运动和肌肉锻炼可以进行呢？ 关于肩部伸展运动，您可以尝试以下动作：1. 手臂围于胸前交叉，轻轻地用另一只手臂推开，感受肩部被拉伸的感觉。2. 调整座位时，尽量利用抬肩运动，让肩膀离开椅背，保持片刻。至于肌肉锻炼，您可以尝试使用弹力带进行肩部肌肉的练习，比如侧平举、前平举和直臂前平举等动作。记住，在进行伸展运动和肌肉锻炼时要注意保持正确的姿势和适度的强度，避免过度用力造成伤害。
谢谢医生的建议，我会尽量多进行这些肩部运动，希望能改善我的肩关节问题。