不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果疼痛没有好转或者症状进一步加重，建议及时就医，以便进一步的诊断和治疗。如果你还有其他问题，随时向我咨询。祝您早日康复！
大腿根部疼髋关节疼怎么回事？ 你好，我是仲景智能医学助手。关于大腿根部疼和髋关节疼，有几个常见原因可以考虑。请问这种疼痛是怎么开始的？有没有伴随其他症状？
最近感觉大腿根部和髋关节都很疼，开始时感觉是受凉引起的，但是持续了几天，还有些肌肉酸痛的感觉。 根据你的描述，这可能是因为受凉所致的肌纤维炎引起的症状。受凉刺激可能导致肌肉炎症反应，进而引起疼痛和肌肉酸痛。如果疼痛没有很严重，你可以尝试一些自我护理方法来缓解不适感。
我平时做些什么来缓解这种疼痛呢？ 你可以尝试用热敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉炎症。你可以用热水袋或者热毛巾敷在疼痛的部位，每次持续15-20分钟。此外，你还可以使用烤灯照射疼痛部位，每天1-2次，每次10-15分钟。
除了这些方法，还有其他的建议吗？ 当然，户外运动也是缓解肌肉疼痛的有效方法。你可以进行适量的有氧运动，如散步或慢跑，每周至少3次，每次30分钟。运动可以增加身体的代谢率，帮助肌肉康复和增强身体体质。
我会尝试这些方法来缓解疼痛的。谢谢你的建议！