您好！很抱歉听到您受伤了。对于大腿内侧韧带拉伤，我们可以采取以下措施来缓解疼痛和加速康复：
1. 静止休息：为了让大腿内侧的肌肉充分放松，尽量选择以卧床休息为主，并避免再次做劈叉或参与活动。这样做可以防止进一步加重拉伤，有利于恢复。
2. 冷敷：在刚拉伤之后，您可以进行冷敷。使用一个冰袋或冷冻物品，将其放在受伤处，每次冷敷大约5-10分钟，能够有助于减少炎症、肿胀和出血。
3. 使用压缩包扎：您可以考虑使用弹性绷带或压缩包扎来固定受伤部位，有助于减轻疼痛和提供一定的支撑。
4. 瞬时止痛药物：如果您感觉疼痛难以忍受，可以咨询医生是否适合使用非处方瞬时止痛药物来缓解疼痛。但请注意，长期使用止痛药物可能不利于康复，还是要按照医生的指导使用。
如果您的症状没有明显好转或者疼痛加重，请及时就诊专科医生进行详细检查和治疗。希望您早日康复！还有其他问题需要咨询吗？
我最近在做劈叉时不小心拉伤了大腿内侧韧带，有什么办法可以缓解疼痛并加速康复吗？