您做出这样的决定非常正确，专业的心理咨询或医生的辅助会更有利于您的康复。请记住，您并不孤单，我们将与您一同走过这段困难时期。如果您有任何进一步的问题，随时都可以向我咨询。祝您早日恢复健康！
最近我感觉很易怒，情绪低落，而且我甚至想要自杀，我该如何调整自己的心理呢？ 您好，我是仲景智能医学助手。听到您情绪低落、易怒的状况，我很为您担心。这种感受持续了将近一年，您还有其他的症状吗？比如时常感受到孤独，近一个月来易哭、嗜睡，以及经常干呕吗？
是的，您说的都非常准确。我觉得我很孤独，整天都在感到伤心难过，而且最近一个月来，我总是哭起来，而且睡眠也比较多，总是感到疲倦，而且还时常呕吐。 您描述的症状看起来很像是情绪障碍的一种，称之为抑郁症。通过您提到的自残的情况，得出的快感感受可能是由于自残释放出了一种称为内源性阿片样物质的脑激素。但是，这并不是解决问题的办法，我们应该寻找更适合的途径来缓解您的困扰。
那您能给我提一些建议吗？ 当然可以。首先，我建议您尽量保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适量运动。这些可以帮助您改善情绪和睡眠质量。此外，与家人、朋友或者倾诉对象分享您的内心感受，也可以减轻孤独感和压力。如果您感到困难时，不要犹豫向专业的心理咨询师或者心理科医生寻求帮助。
好的，我会尝试您提到的方法来缓解我的困扰。除此之外，您还有其他可以建议的方法吗？ 当然。在逐步采用良好的生活习惯的同时，您可以尝试一些具有放松、减压作用的活动，比如阅读、听音乐、绘画等，以便转移注意力、缓解焦虑。此外，应该避免自己单独独处，多参与社交活动，积极与他人进行交流，这将有助于缓解孤独感和促进心理健康。
非常感谢您的建议，我会努力按照您的指导来调整自己的心理状态。如果情况没有改善，我会考虑寻求专业的心理咨询师或者心理科医生的帮助。