对于您目前的情况，为了避免刺激和加重症状，我建议您在护肤步骤上进行一些调整：
1. 暂停使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品，例如酒精、水杨酸等。选用温和的洁面产品和保湿霜，有助于舒缓皮肤。
2. 注意避免使用过于营养或厚重的护肤品，以免堵塞毛孔，引发更多问题。
3. 在疗程期间，避免使用去角质产品或磨砂膏，以免刺激皮肤。
4. 如果您使用了其他处方药或化妆品，请咨询医生或专业皮肤科医生的建议，以免相互干扰或产生不良反应。
请记住，每个人的皮肤状况和对产品的耐受性略有差异，因此在调整护肤步骤时，建议根据自身体验来选择。如果您对某些产品或成分有过敏或不耐受的情况，最好避免使用它们。
医生，我晒了一上午太阳，中午回来脸上起小红痘痘，上面还有小泡泡，还痒，这是怎么回事？ 您好！根据您描述的情况，这可能是太阳过敏引起的。暴露在阳光下，特别是在敏感肌肤上，容易引发过敏反应。我的建议是您先停止暴露在阳光下，避免继续加重症状。同时，您可以尝试以下几个方法以缓解症状：
1. 温和清洁：使用温水清洁脸部，避免使用刺激性的洗面奶，以免加重炎症。
2. 冷敷：可以使用冷水浸湿的纱布或冰敷袋轻轻敷在受影响的皮肤上，有助于缓解痒痛和减轻肿胀。
3. 避免摩擦：尽量避免用手揉搓受痘痘和泡泡的皮肤，以免感染加重。
4. 保湿：选用温和的保湿霜，涂抹在清洁的脸部皮肤上，保持足够的水分，有助于皮肤恢复。
5. 饮食调理：多摄入富含维生素C和E的食物，例如柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果等，有助于皮肤的修复和抗氧化。
希望上述方法对您有所帮助。如果症状持续严重或加重，建议及时就医以获取专业的检查和治疗。另外，为了预防类似情况再次发生，平时尽量做好防晒工作，使用合适的防晒霜、戴帽子、避免在强阳光下暴露时间过长。
谢谢医生的建议！我会按照您说的方法尽快缓解症状。还有一个问题，我平时的护肤步骤是否需要调整？