您好，很抱歉听到您的不适。上火和扁桃体发炎都是常见的健康问题，特别对于孕妇来说需要更加重视。针对您的情况，我给出以下建议：
1. 饮食方面：您可以选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等，避免辛辣刺激的食物，同时多喝水帮助排毒。
2. 休息充足：注意合理安排休息时间，保持充足的睡眠，不过度劳累，有助于提高免疫力。
3. 喉咙护理：口腔卫生至关重要，定期漱口并注意喉部的清洁。可以用淡盐水漱口来缓解喉咙不适，避免食用刺激性食物。
4. 温度注意：室内保持适宜的湿度，避免过度干燥或湿润，同时注意保暖，避免受凉。
另外还想了解一下，您目前有没有出现其他不适的症状，如咳嗽、发热等？还有您最近的孕妇检查结果如何呢？
您好，我是一名孕妇，最近我上火了，还伴有扁桃体发炎，不知道该怎么办？