不客气！希望我的建议对您有所帮助。如果还有其他问题，随时向我咨询。祝您早日恢复健康！
我的肩膀疼痛，抬胳膊很不舒服，这种情况应该怎么办？ 您好！根据您的描述，您可能患有肩周炎。肩周炎是一种累及肩关节、关节囊和肌腱的慢性损伤性炎症。除了明显的肩关节疼痛外，还会伴随着活动受限的情况。如果病情加重，胳膊可能无法顺利抬举，严重影响日常活动。针对肩周炎，我们可以采取一些物理疗法进行治疗。
哦，那我应该怎么样进行治疗呢？ 对于肩周炎的治疗，主要以运动疗法为主的综合康复功能锻炼。这样可以锻炼肩关节的灵活性和力量，减轻疼痛。同时，也可以考虑进行肩关节的松动术和牵拉，以帮助恢复肩关节的功能。另外，一些按摩和推拿也可以缓解肩膀的不适感。
运动疗法和功能锻炼具体该如何进行呢？ 在进行运动疗法和功能锻炼时，有以下几点需要注意。首先，选择适合自己的运动项目，可以是一些肩部伸展、旋转、抬举的运动。然后，轻柔地进行这些动作，避免剧烈运动引起更大的疼痛。可逐渐适应和加大动作幅度，同时增加运动的次数和持续时间。最后，坚持有规律地进行运动，每天进行几次，每次持续10-15分钟。
我明白了，我还想咨询一下按摩和推拿的方法。 当然可以！进行按摩和推拿时，可以使用温热的热敷物来放松肩部肌肉。可以用手掌轻轻按摩肩膀周围的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。此外，你还可以使用一些草药精油来进行推拿，有助于促进血液循环和肌肉松弛。
谢谢医生的建议，我会尽快开始进行治疗的。