不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝你早日康复！
我脖子两侧最近总是感觉胀胀的，有点不舒服，这是怎么回事呢？ 脖子两侧的胀胀感可能是由多种原因引起的。首先，长时间保持错误的姿势是最常见的原因之一。现代人因为工作繁忙，经常低头看手机或者长时间在电脑前工作，这种持续的姿势会导致颈部的肌肉僵硬，关节活动减弱，进而导致胀胀感。此外，长时间久坐或缺乏户外运动也可能使颈部的肌肉疲劳和紧张，进一步加重胀胀感。最后，颈椎病也是导致胀胀感的一个常见原因。可能出现颈椎退行性病变或者颈椎间盘突出，导致神经受压，引起不适。
那我应该怎么做呢？ 首先，你可以尝试改善你的姿势习惯。避免长时间低头使用手机或者长时间固定姿势工作。如果你需要长时间坐着，尽量每隔一段时间休息一下，拉伸一下颈部和肩膀的肌肉。此外，适当进行颈部和肩部的运动和锻炼也是很重要的，这可以帮助缓解肌肉的紧张和疲劳。如果你的症状持续存在或者加重，建议及时就医，由专业医生进行全面的评估和治疗。
我听说颈部按摩也可以缓解颈部不适，是真的吗？ 是的，颈部按摩可以缓解颈部不适症状。通过按摩，可以促进颈部血液循环，缓解肌肉的紧张和疲劳，进而舒缓胀胀感。但是需要注意的是，按摩的力度要适度，不要用力过猛，以免造成更大的伤害。如果你不确定如何正确进行颈部按摩，建议咨询专业的按摩师或者前往医疗机构进行按摩。
有没有一些简单的颈部运动和拉伸动作可以分享给我呢？ 当然可以。你可以尝试以下几个简单的颈部运动和拉伸动作：1. 慢慢把头向前倾斜，使下巴靠近胸部，然后缓慢抬头回到正常姿势；2. 慢慢把头向一侧倾斜，直至感觉颈部和肩膀的拉伸，保持几秒后回到正常姿势，然后向另一侧倾斜；3. 轻轻转动头部，尽量使耳朵靠近肩膀，保持几秒后回到正常姿势，然后向另一侧转动。这些动作可以很好地舒缓颈部的紧张和疲劳，减轻胀胀感。
谢谢医生，我会注意我的姿势和进行适当的运动和拉伸，希望能够缓解我的不适感。