您不用客气，我相信通过适当的调整和专业的指导，您的症状会有所改善的。希望您早日恢复正常，有任何问题随时向我咨询。祝愿您心情愉快！
医生，我每天都在自言自语，内心很烦躁，无所适从，我觉得自己的神经出了问题，怎么办？ 您好！我了解您目前的困扰。自言自语可能是一种自我宣泄的方式，但如果持续并且让您感到烦躁的话，建议您找专业的心理科医生进行咨询和诊断。在这里，我先请您回答几个问题，以便更好地帮助您。
好的，我愿意回答您的问题。 首先，您自言自语的频率有多高？是在特定的情绪下还是持续存在？
我几乎每天都在自言自语，不管是在家里还是在公共场合。大多数时候，我并没有特别强烈的情绪，就是一种无法自控的感觉。 明白了。除了自言自语，您还有其他的症状吗？比如焦虑、抑郁、注意力不集中等？
我有时会感到焦虑和沮丧，但并不是每天都有这样的感觉。至于注意力，我觉得自己确实有些难以集中。 好的，这些信息对我评估您的状况非常有帮助。自言自语可能是心理上的一种反应，可能与压力、焦虑、抑郁等因素有关。建议您先寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以通过对您的情况进行细致的了解和评估，然后给出相应的建议和治疗方案。
好的，我会尽快预约心理咨询师的。不过，在等待咨询的过程中，有没有什么自我调节的方法可以缓解我的症状呢？ 当然。除了专业的心理咨询，您也可以尝试一些自我调节的方法来缓解症状。比如，您可以尝试做一些放松训练，如深呼吸、温水浸泡、舒缓音乐等。此外，保持良好的生活习惯和规律的作息也是很重要的，如规律的饮食、适度运动和充足的休息。同时，如果您发现自己处于紧张或焦虑的情绪中，可以尝试与朋友或家人聊聊，分享一下您的感受，获得一些情感上的支持和理解。
谢谢医生的建议，我会尽量调整自己的生活方式和寻求专业的心理咨询。希望能尽快好转。