当然可以。在日常生活中，您可以尝试以下自我调理的方法：1.保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯和充足的睡眠；2.减少烟酒的摄入，避免过度饮酒和吸烟，以及限制咖啡因的摄入；3.避免过度劳累和精神紧张，适当放松身心，保持良好的心理状态；4.进行适量的体育锻炼，增强身体的代谢和免疫功能；5.保持良好的性生活质量，与伴侣相互理解、信任和支持。这些方法可能会有所帮助，但如果没有明显改善，还是建议您及时就医，以便找到更适合您的治疗方案。
最近我突然发现自己硬不起来了，这是怎么回事呢？ 勃起功能障碍是指阴茎不能持续达到或维持足够的勃起以完成满意性生活，病程超过3个月。勃起功能障碍的病因可以分为精神心理性、器质性和混合性。其中器质性病因主要包括血管性、神经性、手术与外伤、内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物等。所以，突然发现自己硬不起来可能是勃起功能障碍的表现之一。不过，具体的病因还需要进一步的检查才能明确。
那我应该怎么办呢？是不是需要就医？ 是的，如果您遇到了勃起功能障碍，应该及时就医，寻求专业医生帮助。医生可以通过病史询问、体格检查和必要的实验室检查来确诊病因，并制定相应的治疗方案。对于血管性、神经性或内分泌性等病因引起的勃起功能障碍，药物治疗可能有效，而器质性病因则需要手术治疗或康复治疗。此外，心理治疗对于勃起功能障碍的治疗也非常重要。医生可以提供心理咨询和支持，帮助患者克服焦虑、抑郁等心理问题，提高治疗信心和依从性。所以，我建议您尽快去医院就诊。
那，有什么自我调理的方法吗？我希望能先尝试一下自己能不能改善。