你好，不要担心，我会尽力帮助你。首先，手淫过度引起的腰痛和腿无力可能与神经系统的疲劳有关。我建议你可以尝试以下几种方法来缓解症状：
1. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于放松肌肉，增加血液循环，缓解腰痛和腿无力的不适感。
2. 保持良好的姿势：长时间保持一个姿势，尤其是坐着或躺着时，容易导致腰部肌肉紧张和腿部血流不畅，所以在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
3. 减少手淫频率：过度手淫会导致性神经系统的疲劳，所以适当减少手淫的频率，给身体恢复的时间。
4. 饮食调理：多食用一些有助于神经系统健康的食物，如富含维生素B的食物（如瘦肉、谷类及坚果）、新鲜蔬菜和水果等。
另外，关于口干的问题，可能与手淫导致的身体失水有关。建议你多喝水，并注意保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激食物的摄入。
如果你的症状一直存在或加重，请及时就医，进行进一步的检查和咨询。希望你早日恢复健康！还有其他问题需要咨询吗？
医生，我最近手淫严重，现在左侧腰痛，腿无力，口干，该怎么缓解呢？