除了避免手淫和性刺激，你还可以尝试以下方法来帮助身体尽快恢复：1. 养成规律作息的习惯，尽量保证充足的睡眠时间；2. 多进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于促进血液循环；3. 保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张；4. 均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于身体恢复。如果你的情况持续时间较长或者症状加重，请及时就医咨询专业医生的建议。
医生，我手淫后包皮水肿，勃起也不硬，该怎么办呢？ 你好，这种情况是手淫刺激引起的包皮水肿。建议你进行局部温开水清洁热敷理疗，这样可以促进消肿，避免引起包皮嵌顿炎症。同时，忌辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡。此外，请注意保持局部清洁卫生，并可以进行温开水清洁热敷理疗。如果需要，可以考虑使用消炎药物。
好的，我会按照你的建议去做。但是第二天自己就好了，但是现在我已经两天没有了早晨勃起，感到非常难受。而且即使勃起了，也没有以前那么硬和长了。请问这是正常的吗？ 这是正常的现象，手淫过度可能会导致一段时间内的勃起困难。你之前手淫过度所以出现了包皮水肿，这对阴茎的刺激程度较大。身体需要一些时间来恢复正常。通常情况下，如果你暂时避免手淫和性刺激，这种情况会逐渐改善。另外，恢复期间保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。
那我应该怎样帮助身体尽快恢复呢？