不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果您在日常生活中还有任何问题，随时都可以向我咨询。祝您健康！
你好， 我是腰部不舒服，有腰间盘突出，担心不能干活，请问有腰间盘突出还可以干活吗？ 你好！腰间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，使椎间盘的内层物质膨出，压迫脊髓神经根。虽然腰间盘突出会导致腰部不适，但这不一定意味着你不能干活。根据个人情况而定，你需要注意一些事项来缓解腰间盘突出的不适。
那我应该怎么做呢？ 首先，适当休息休息，避免长时间保持身体一个姿势；其次，避免运动和活动过度，不承受过重的物体或扭曲腰部的动作；同时，保持适度的体重和良好的体态，有益于腰椎健康；最后，可以考虑进行物理疗法，如热敷、理疗、按摩等。
那平时我需要注意些什么呢？ 在平时生活中，你可以注意一些保护腰椎的小细节。比如说，在睡觉时使用硬质床垫，避免睡姿不正确；避免长时间保持一个姿势，可以适时站起来活动一下；避免长时间坐在电脑或桌前，要适时起身活动；另外，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
谢谢医生，这些建议我会好好遵循的。