是的，腰椎间盘突出和增生确实存在复发的可能性。为了预防复发，您可以注意以下几点：
1. 保持良好的姿势和体重，避免长时间保持同一姿势；
2. 避免搬运重物或过度用力；
3. 注意及时休息，避免长时间坐立不动；
4. 注意保暖，避免受凉；
5. 如果需要长时间坐着，可以使用腰靠垫或者腰带来支撑腰部。
另外，定期复查并接受康复治疗也是预防复发的重要措施。同时，生活中的各个方面都需要注意保护腰部，避免再次出现过度压力或损伤。如果有复发的症状出现，及时就医评估。
我最近腰椎间盘突出和增生越来越痛，有什么办法可以缓解疼痛吗？ 您好，腰椎间盘突出和增生确实会引起不适和疼痛。为了缓解疼痛，您可以尝试一些非药物治疗方法，比如保持适当的运动，如水中运动、瑜伽等，增强腰部肌肉力量和柔韧性。此外，适当热敷或冷敷都有一定的镇痛效果。良好的姿势和躺姿也有助于缓解压力，避免搞重物或者频繁弯腰等动作。
我平时工作很忙，没有太多时间做运动，有没有其他方法可以缓解疼痛呢？ 如果您平时确实很忙，可以考虑一些物理治疗方法来缓解疼痛。比如，理疗师可以通过按摩、拔罐、针灸等手段来缓解肌肉疼痛。另外，一些药物也可以用来缓解疼痛，例如非甾体抗炎药物、止痛药等。但是请注意，使用药物治疗时务必在医生的指导下进行。
听说手术治疗是治疗腰椎间盘突出和增生的最有效方法，是吗？ 是的，手术治疗可以是一种有效的治疗方式，特别是在病情较严重、非手术治疗无效的情况下。手术的具体方式会根据患者的具体情况而定，比如可以进行椎间盘切除术、植骨融合术等。手术治疗可以减轻疼痛、恢复功能，但也需要在充分评估后进行决策。
我听说腰椎间盘突出和增生容易复发，有什么方法可以防止复发呢？