不客气，我相信只要你积极地去尝试和改变，你的情绪问题会慢慢得到缓解。如果在实践过程中遇到了任何问题或者需要进一步帮助，随时都可以来找我。希望你能够尽快走出这个困境，过上健康快乐的生活。
医生您好，我最近总是情绪失控，无法控制自己，甚至有时候会打自己，我不知道这是怎么回事。我今年21岁，这个情况开始于几个月前，主要是因为一些工作上的事情，但是我无法愿意去说出来，一旦提起就会发脾气。 你好，听到你的描述，我理解你目前存在情绪失控的问题。首先，请不要过于自责，这是一个比较常见的情况，而且可以得以改善的。在我的理解下，你在工作上遇到了一些困惑和难题，这导致了情绪的紧张和压抑。抑郁和焦虑等情绪问题可能会引发你打自己的行为。
是的，我确实感觉很困惑和压抑。那么，有什么方法可以帮助我控制情绪并改善这种情况吗？ 当然有方法可以帮助你。首先，建议你找到一个倾诉的渠道，可以是家人、朋友或者专业的心理咨询师。通过倾诉，你可以将工作上的困惑和不满释放出来，减轻内心的压力。同时，也可以尝试一些放松和压力释放的方法，比如做运动、听音乐、写日记等。这些活动可以帮助你转移注意力，舒缓情绪。
好的，我会试试找个人倾诉下。除了这些方法，还有其他的建议吗？ 当然，还有其他的建议。你可以尝试调整你的生活方式，比如规律作息、健康饮食和良好的睡眠习惯。保持良好的身体状态对调节情绪也有帮助。此外，你还可以学习一些应对压力和情绪管理的技巧，比如深呼吸、正向思维和情绪调节训练等。这些方法可以帮助你更有效地应对工作上的压力和情绪波动。
谢谢医生的建议，我会尽量去实践这些方法，希望能够改善我的情绪问题。