不客气，希望我的建议能对你有所帮助。如果有任何其他问题，随时向我咨询。祝你早日战胜焦虑和恐惧，过上健康快乐的生活！
医生，我18岁，心里总是很害怕很恐惧，总是会往坏处想事情，就是控制不住自己不去想，晚上不敢一个人在家里，老是觉得会发生什么不好的事情，请问我该怎么办？ 你好，我是你的仲景智能医学助手。听到你的困扰，我能理解你感到害怕和紧张的心情。首先，这种情况可能是由于一些焦虑或恐惧症状引起的。现在，我想先了解一下你是否在其他方面也感到焦虑或者是否有其他身体上的不适症状？
我觉得我在日常生活中确实会感到焦虑，经常会出现紧张和不安的情绪。此外，我还有失眠的问题。 感谢你的详细描述。焦虑和失眠通常是相互关联的。我建议你尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等，这些方法可以帮助你缓解焦虑和提高睡眠质量。
好的，我会试试这些方法。不过，我还是有些担心，即使我采用这些放松技巧，我晚上一个人在家还是会感到恐惧。有没有其他对策呢？ 当你感到恐惧时，除了放松技巧，你还可以尝试其他方法来缓解焦虑。比如，在晚上一个人在家的时候，你可以打开一些安全感较强的音乐或者电视剧来分散注意力，逐渐让自己习惯独处的环境。同时，建议你逐渐增加独自在家的时间，从几分钟开始慢慢延长，让自己适应独自面对的情况。
谢谢医生的建议。我会尝试你提到的方法。另外，我还有一个问题，就是我不知道到底是什么导致了我的这种焦虑和恐惧情绪，我应该如何去找出问题的根源？ 确切地找出焦虑和恐惧情绪的根源需要进行专业的心理评估和咨询。建议你就诊心理科医生，他们会通过与你的沟通和评估，帮助你找出问题的根源，并提供相应的治疗方案。此外，你可以尝试写日记或者进行自我观察，找出一些可能引发焦虑的触发因素，以便在咨询时提供更具体的信息。
好的，我会尽快寻求心理科医生的帮助。非常感谢医生的耐心解答和指导。