您好！性生活过度可能会导致身体的疲劳和精神上的不适，所以适当的补充营养非常重要。您可以尝试以下几种方法来补充营养：
1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质食物如鱼类、禽肉、豆类等。避免过度依赖高糖、高脂肪的食物。
2. 补充维生素和矿物质：可以适量增加维生素B群、维生素C、维生素E等的摄入。此外，锌、硒等矿物质也是重要的营养物质，可以通过食物或者保健品进行补充。
3. 规律作息：保持足够的睡眠和休息时间，避免过度劳累。建议保持每天7-8小时的睡眠时间，以帮助身体恢复并提高免疫力。
4. 适度运动：适当的运动可以改善血液循环、增强体质和改善睡眠质量。可以选择一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，但要避免过度运动。
5. 心理调节：由于性生活过度可能对心理造成一定的压力，可以通过适当的放松方法，如瑜伽、冥想等来缓解压力，保持身心健康。
希望以上建议能够帮助到您。如果您还有其他问题，可以继续咨询我哦！
医生，我最近发现自己性生活过度，不知道该怎么补充营养，能给我一些建议吗？