您好，根据您的描述，长时间坐位后活动腰部会诱发弹响声，这种情况需要结合临床考虑局部肌肉疲劳为主。除此之外，如果是腰椎间盘突出引起的腰背痛，典型症状还包括腰腿痛、麻木等一系列症状。为了缓解您的疼痛，建议您在平时避免长时间站立、行走、坐位和弯腰，当疼痛或不适感出现时一定要及时休息。除此之外，结合中医理疗等措施可能有助于缓解疼痛，综合起来才能够使症状得到缓解。此外，在日常生活中，也要尽量避免那些可以诱发弹响声的动作，因为弹响声可能是小关节摩擦或者韧带活动所引起的。如果您发现弹响声反复出现，也容易形成习惯性弹响声。您还有其他问题需要了解吗？
最近我腰酸背痛，转腰时腰骨头会发出响声，我很担心这是什么原因。