不用客气，希望我的建议可以帮助您缓解肩周炎的不适。如果您还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝您早日恢复健康！
我最近左后背肩胛骨处酸痛，按压下方的骨头也会痛，这是怎么回事啊？ 您好，根据您的描述，考虑可能是肩周炎引起的症状。肩周炎常常与撞伤或者长期搬运重物有关。为了缓解疼痛，您可以避免长时间使用电子产品，同时枕头的高度也不宜过高或过低。此外，坚持每天做颈椎保健操，并多参加一些有氧运动，比如广播操、打羽毛球、慢跑、游泳等。在饮食上，也要调整为清淡为主。
谢谢医生的建议。那我应该如何正确进行颈椎保健操呢？ 您可以尝试以下动作来保护颈椎。首先，坐直身体，双脚平放在地上，然后慢慢将头部往前、往后、左右转动，每个方向保持5秒钟，重复3到5次。接着，将头部向左或向右旋转，尽量触碰到肩膀，每个方向保持5秒钟，同样重复3到5次。此外，您还可以通过颈椎拉伸的动作进行保健，比如低头看脚尖，慢慢抬头，每个动作重复3到5次，每天坚持进行。当然，这只是一些建议性的动作，请在舒适的范围内进行，不要过度用力。
明白了，谢谢医生的指导。另外，我想了解一下饮食上有哪些调整会有助于缓解肩周炎呢？ 在饮食上，您可以选择清淡为主的食物来缓解肩周炎的症状。建议您少食辛辣、油腻和刺激性食物，避免过冷或过热的食物刺激。推荐多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食物以及富含优质蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鱼肉等。同时，适当增加对富含维生素C、E等抗氧化物质的食物的摄入，比如柠檬、橙子、坚果等，有助于促进身体的康复和抗炎作用。
好的，我明白了。非常感谢医生的建议和耐心解答。