不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时向我咨询。祝您早日康复！
我的肩膀总是酸痛，怎么办？ 您好，首先需要了解一下您的具体情况。这种肩膀酸痛是长时间保持一个姿势导致的肌肉组织粘连引起的肩周炎的可能性比较大。治疗其实也比较简单，主要是采取推拿和针灸治疗。如果程度轻，一般推拿治疗效果就可以了。您是否有长时间伏案工作的习惯？
是的，我每天上班都长时间坐在电脑前工作。 长时间伏案工作会导致肩部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉粘连，进而引起肩周炎的现象。建议您在工作时适当休息，每隔一段时间做一些颈肩部放松操，可以有效缓解症状。另外，也可以配合推拿和针灸治疗来改善情况。您平时是否有进行适量的运动呢？
我是个工作狂，平时很少运动。 明白了，长时间缺乏运动也是肩周炎的一个常见原因。除了推拿和针灸治疗外，适度的运动也是缓解症状的一种有效方式。您可以尝试做一些肩部拉伸运动，比如扩胸运动、手臂上下伸展等，这有助于改善肩膀酸痛的情况。另外，您的睡眠质量如何呢？
我经常睡得不好，总是翻来覆去。 不良的睡眠姿势和睡眠质量也可能对肩膀酸痛产生影响。建议您在睡觉时使用一个舒适的枕头，保持颈椎的自然曲线，选择适合自己的睡眠姿势，避免翻来覆去造成过度的肌肉紧张。如果以上方法都无法缓解症状，您可以考虑到医院的外科科室进行进一步检查和治疗。
好的，非常感谢您的建议。