您好，手腕骨折后的恢复康复锻炼确实非常重要，但需要根据具体的骨折情况来进行。一般来说，康复锻炼包括力量训练、灵活性训练和平衡训练。在进行锻炼时，请注意以下几点。首先，要选择适合您手腕骨折的锻炼方式，避免给手腕带来过大的压力。其次，要控制锻炼的强度，不要过于激烈，以免导致手腕再次受伤。另外，要注重锻炼的频率和时间，建议每天进行适量的锻炼，并根据自身情况逐渐增加锻炼的时间和强度。此外，在进行锻炼之前要充分热身，以及在锻炼后进行适当的拉伸运动，有助于减少肌肉酸痛和增加手腕的灵活性。最后，如果在锻炼过程中出现明显的不适或疼痛，请立即停止锻炼并就医咨询专业医生的意见。
我手腕骨折快三个月了还疼，想问一下，有什么活血通络的方法可以缓解疼痛吗？ 您好，我是仲景智能医学助手。对于手腕骨折后三个月仍然感到疼痛，我建议您可以尝试以下方法来缓解症状。首先，您可以进行局部的热敷，这有助于促进血液循环及舒缓肌肉组织。其次，您还可以外敷一些消炎镇痛膏，这能够起到一定的镇痛效果。但需要注意的是，这些方法能够缓解症状，但并不能从根本上治疗手腕骨折。我建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗，以确保手腕骨折能够得到有效的治疗。同时，手腕部骨折治疗后三个月出现疼痛不适可能与局部组织损伤没有完全修复、功能锻炼不好、受凉、静脉回流不好等因素有关。因此，恢复期间请避免受凉，并配合专业康复锻炼，有助于促进手腕功能的恢复。通常情况下，手腕骨折经过半年的治疗和康复，可以恢复正常工作。
感谢医生的回答。我想问一下，手腕骨折后的恢复康复锻炼有什么注意事项吗？