您好！了解您目前的症状，我可以给您一些建议来缓解咽喉疼痛。首先，您可以试试以下方法：
1. 温水漱口：每天用温盐水进行漱口，每次一杯水，可以缓解咽喉的疼痛感。
2. 相对休息：尽量减少嗓子的使用，尽量少说话、不唱歌、不大声喧哗，这样可以给咽喉提供更多的休息时间。
3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性或者油炸食物，这些食物可能会刺激咽喉进一步加重不适。
4. 保持喉部湿润：可以喝温水或者含有保湿成分的喉咙糖，这样可以帮助喉部保持湿润，减轻疼痛。
请问您还有其他疑问吗？
你好，我最近被诊断出患有慢性咽喉炎，现在咽喉又疼痛了，有什么方法可以缓解一下吗？