对于肩周炎和腰椎间盘突出来说，饮食对康复也有一定的影响。建议你保持饮食的均衡，多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品，可以帮助肌肉修复和增强。同时，多摄入维生素C、维生素D等有助于骨骼健康的营养物质，可以促进骨骼和关节的修复。此外，减少高糖、高脂肪食物的摄入，也有助于减轻炎症和增加体内抗炎的能力。
我得了肩周炎和腰椎间盘突出，怎么才能彻底根治呢？ 对于肩周炎，我们可以采取一些针灸按摩理疗的方法，同时结合肩关节的功能康复锻炼来治疗。即使有疼痛，也要坚持进行这些康复锻炼。对于腰椎间盘突出，我们可以采用牵引疗法来拉宽椎间隙，减轻神经压迫的症状，有效缓解腰痛和腿痛。此外，日常生活中要注意保暖，不要吹风受寒。
那针灸按摩理疗是怎么进行的呢？ 针灸按摩是通过针刺穴位以及按摩来刺激肩部的筋膜、肌肉和关节，达到缓解疼痛、促进血液循环的作用。具体操作是由专业的针灸师来进行，他们会根据你的具体情况选择适合的穴位进行针刺和按摩。这个过程是相对安全无损伤的，但是请确保在正规医疗机构进行治疗。
那康复锻炼具体包括哪些内容呢？ 康复锻炼针对肩周炎，可以包括一些肩部肌肉的拉伸操、手臂动作和肩膀活动。这些运动有助于增强肩部肌肉的力量、稳定肩关节，并促进关节的灵活性。此外，对于腰椎间盘突出，康复锻炼可以包括一些腰部稳定性训练、核心肌群锻炼等，以达到强化腰部肌肉支撑、减轻腰椎压力的效果。请注意，康复锻炼需要有专业的指导和监督，在医生或物理治疗师的指导下进行。
针灸按摩和康复锻炼的同时，我还需要注意饮食吗？