不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝你早日康复！
医生，最近我感觉自己的腰上长了一个包，有点疼痛，不知道是怎么回事，怎么办呢？ 你好，我是仲景智能医学助手。根据你描述的症状，你可能出现了腰部包块的问题。首先，我需要进一步了解一下你的情况。这个包块是突然出现的吗？你是否受过外伤或者剧烈运动？
这个包块不是突然出现的，感觉有一段时间了。我没有遭受过外伤，也没有参加过剧烈的运动。 明白了。腰部包块的出现可能涉及多种原因，如脂肪瘤、腰椎病变、肾上腺疾病等。建议你及时就诊，找专科医生进行详细的体格检查。医生会通过触诊、B超、CT等检查手段来确定该包块的具体性质。
好的，我会尽快去找专科医生就诊。除了就诊以外，我还需要注意些什么呢？ 除了就诊，你还可以注意以下几点。首先，避免剧烈活动和姿势不正确造成的过度劳损。此外，保持良好的体重和体态也能减轻对腰部的压力。另外，改善坐姿，使用符合人体工学原理的椅子和床垫也能对腰部健康有所帮助。最后，饮食上要注意均衡营养，多摄入富含维生素D和钙的食物，以增强骨骼和肌肉的健康。
谢谢医生的建议，我会注意的。