不客气，希望您能很快康复。如果您还有其他问题，都可以随时向我提问。
我上个月做了跟骨内固定手术，我想知道取出内固定后多长时间才能够下地行走？ 您好！一般来说，取出内固定的时间会根据个人情况而定。通常情况下，内固定需要保持在体内的时间一年左右。取出内固定后，并不是马上可以正常行走的，还需要一定的康复期。
那具体需要多长时间呢？ 取出内固定之后，您需要用拐杖扶着行走一个月左右，以减轻对跟骨的压力。在这个期间内，您需要保持相对休息，避免剧烈活动和过度行走，以防止重新出现骨折情况。
那我可以跑步或者跳跃吗？ 建议您在取出内固定后的三个月内避免跑步和跳跃等高强度活动，因为跑跳会给跟骨增加额外的负担，容易导致跟骨再次受伤。在这段期间内，适当的静态运动，如伸展脚背、踮脚尖等，可以有利于恢复骨折。
除了休息和运动，还有什么其他需要注意的事项吗？ 除了上述的休息和运动安排外，您还可以口服一些促进骨折恢复的药物，如钙剂、维生素D等，以辅助骨折的愈合和骨质的恢复。同时，保持良好的营养摄入，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，也有助于加快骨折的康复过程。
谢谢医生的建议，我会按照您的指导去进行康复的。