不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持和指导，请随时向我咨询。祝你早日找到克制自己的方法，过上平静愉快的生活。
医生，你好！我最近发现自己不太会处理问题，一旦处理完了就会感到很生气，而且总是反复思考一个问题，这让我很困惑，不知道该怎么克制自己。我是个36岁的女性。 你好！了解你遇到这个问题感到困惑。不会处理问题并且容易生气可能是一种情绪调节的困难。我们可以从以下几个方面来讨论，帮助你找到克制自己的方法。首先，我想了解一下你感到生气的具体原因，能否跟我分享一下？
嗯，我发现当面对一些困扰我的问题时，我经常感到无能为力，无法做出有效的决策或解决方法。而且，这些问题会一直在我的思维中循环，我无法停止想着它们。 明白了。当你感到无能为力时，可能会产生一些消极情绪，如焦虑、沮丧或愤怒。首先，我建议你试试放松和调整自己的思维方式。你可以尝试进行一些放松的活动，比如深呼吸、冥想或者运动放松身心。
好的，我会试试这些方法。还有其他建议吗？ 除了放松活动，你还可以尝试对问题进行分析和解决。你可以将问题写下来，然后分析问题的原因、可能的解决方法以及采取行动的步骤。这样做可以帮助你整理思绪，并找到解决问题的有效途径。
这个方法听起来不错，我会试试的。还有其他的建议吗？ 当然！除了放松和问题分析，你还可以寻求他人的帮助和支持。无论是与朋友、家人还是专业人士交流，他们的理解和支持都可以对你的情绪调节有所帮助。另外，如果你觉得情绪调节的困难对你的日常生活产生了较大的影响，建议你咨询心理专家进行进一步的辅导和治疗。
谢谢医生，我会尝试你给我的建议。希望能够找到克制自己的方法，改善情绪调节困难。