如果疼痛严重或持续时间较长，我建议你及时就医并接受专业治疗。专业医生可以通过详细的病史询问、体格检查以及必要的影像学检查（如CT、MRI等）来确定诊断并制定个性化治疗方案。可能的治疗包括物理疗法、药物治疗、手术等。自行处理腰间盘突出发作可能会延误病情，所以请及时就医。
腰间盘突出发作时如何缓解疼痛？有没有其他辅助方法可以采用？ 腰间盘突出发作时，可以采取以下措施来缓解疼痛：首先，立即绝对卧床休息，减轻纤维环以及神经根压力，这可以迅速缓解腰部疼痛，并防止疼痛刺激。其次，可以静脉应用甘油果糖注射液以及甲基强的松龙等药物，这些药物能够迅速消除神经水肿并缓解腰腿疼痛症状。通常治疗三日即可见到效果，连续应用一周疗效更佳。
除了药物治疗，还有其他方法来缓解疼痛吗？ 除了药物治疗，你还可以尝试物理疗法来缓解腰间盘突出发作时的疼痛。例如，可以进行热敷治疗，用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可以促进血液循环，放松肌肉，缓解炎症和疼痛。此外，你还可以进行物理治疗，如理疗、按摩、牵引等，可以减轻神经根受压，改善腰椎间隙，缓解疼痛。
平时有没有一些预防腰间盘突出的方法呢？ 当然有。平时应该注意保持良好的姿势和正确的用力方式，避免过度用力和长时间保持一个姿势。尤其是在长时间坐着或者弯腰工作时，要注意合理休息和活动，避免过度劳累。此外，保持适度的体重，通过加强腹肌和背肌的锻炼，增加腰部的稳定性，也能够有效预防腰间盘突出的发生。
如果腰间盘突出发作的疼痛非常严重或持续时间很长，应该怎么办？