你好，便秘是一个很常见的问题，可以通过食用一些富含纤维的水果来帮助通便。以下是一些通便的水果推荐：
1. 苹果：苹果中的纤维含量丰富，可以增加肠道的蠕动，促进排便。最好是吃带皮的苹果，因为皮中的纤维含量更高。
2. 香蕉：香蕉富含钾，可以调节肠道的蠕动，缓解便秘。同时，香蕉中的纤维可以吸收水分，增加排便的顺畅程度。
3. 梨：梨中的纤维含量高，可以增加肠道的蠕动，并且有润肠作用，有助于改善便秘问题。
4. 葡萄：葡萄中含有一种天然的轻泻剂，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
5. 草莓：草莓富含纤维和水分，可以增加排便的顺畅度。
希望以上建议对你有所帮助。另外，除了食用水果，还需要保持充足的水分摄入，多进行适量的运动，也可以通过改善饮食习惯来预防和改善便秘问题。如果你还有其他问题，请随时告诉我。
你好，这几天老是便秘，很难受，请问可以通便的水果有哪些？怎么帮助通便？