当然可以。改变生活方式是抑郁症治疗的重要部分。以下是一些建议供您参考：
1. 建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，保持早睡早起的好习惯。
2. 经常参加适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等运动有助于释放身体内的紧张情绪和焦虑感。
3. 保持饮食均衡，增加摄入富含维生素B、D和Omega-3脂肪酸的食物，如全麦食品、鱼类和坚果。
4. 接触阳光，多晒太阳，阳光中的维生素D可以促进身体的血清素产生。
5. 培养兴趣爱好，找到喜欢的事情并有意识地将其融入日常生活，可以缓解焦虑和抑郁情绪。
6. 尽量与亲朋好友保持密切联系，分享生活中的喜怒哀乐，寻求支持和理解。
7. 学会管理情绪，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来舒缓压力和焦虑。
希望以上建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时和我交流。
某某医生，我是抑郁症患者，医生说我现在好了，我还要继续吃药吗？我可以怀孕吗，生小孩会遗传吗？ 您好，很高兴听到您情况有所改善。抑郁症的治疗通常需要长期的药物治疗和心理治疗。即使症状改善，也不建议您自行停药。因为停药可能导致抑郁症复发。您可以向医生咨询，看是否适合逐渐减少药物剂量。此外，药物减量期间应严密关注身体和情绪变化，并及时向医生反映。
关于怀孕问题，抑郁症患者要注意药物对胎儿的潜在影响。有些抗抑郁药可能对胎儿产生风险，但并不是所有药物都会对胎儿造成影响。建议您在计划怀孕前咨询医生，根据您的具体情况评估药物对胎儿的影响，并在医生的指导下决定是否继续服药。
至于抑郁症的遗传性问题，抑郁症有一定的家族遗传倾向。如果您的家族中有抑郁症病史，那么患者患上抑郁症的风险会相对增加。但同时也要注意，遗传并不意味着必然会患病，环境和生活方式也在一定程度上影响抑郁症的发生。如果您有家族遗传史，建议您定期进行心理评估，及早发现和干预。
谢谢医生，我会继续关注自己的情况，并与医生保持联系。医生，抑郁症患者是否可以通过改变生活方式来缓解症状呢？