有几个自我护理的方法可以试试。首先，避免炎热湿润的环境，尽量保持身体清爽干燥。此外，注意个人卫生，保持皮肤清洁，并避免使用过多的化妆品或香水，这些都可能引发皮肤问题。另外，你还可以选择穿着透气性好的衣物，以减少汗液在皮肤上的滞留。最后，保持良好的饮食和作息习惯也是有助于改善皮肤健康的。
医生，我有一个问题，每次一出汗就会出现疙瘩，用手挠后会更多，连成一片，但是过几个小时就会消失。这种情况已经持续两三年了，夏天几乎是每天出现，冬天偶尔出现。以前只是在身上，但现在脸上、手上，甚至头皮都会出现。我该怎么办？我应该去看哪个科室的医生？ 你好，根据你的描述，你的症状可能与皮肤有关。我建议你去皮肤科进行进一步的检查和咨询。他们会根据你的症状和体征进行综合评估，并给出相应的治疗建议。
好的，我会去看皮肤科的医生。但是我很担心这个问题，对我的健康造成了一定的困扰。你能告诉我一些有关这种症状的可能原因吗？ 当然可以。出汗后出现疙瘩的情况有多种可能原因。其中一种情况是汗疱，汗疱是一种容易在炎热湿润环境下发生的皮肤疾病，会导致出汗时皮肤出现疙瘩和水疱。另外，荨麻疹也可能导致这种症状，荨麻疹是一种皮肤过敏反应，它会在接触到某些刺激物后引起皮肤出现疙瘩。此外，还有其他一些皮肤病和过敏反应也可能导致类似的症状。但是具体的原因还需要医生进行详细的检查和评估。
我明白了，感谢你的解答。我会尽快预约皮肤科的医生进行检查。请问在我去看医生之前，有什么自我护理的方法可以缓解这个问题吗？