不客气，如果还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝您早日康复！
请问脖子后面颈椎骨头突出是怎么回事？ 您好，脖子后面颈椎骨头突出通常是由于颈椎曲度异常造成的，这是颈椎病的一种表现。该情况往往与长期久坐和低头工作有关。您有什么其他相关症状或是需要了解的问题吗？
我最近总是低头玩手机，这样会导致颈椎骨头突出吗？ 是的，长时间低头玩手机或者低头看书、工作等，会给颈椎带来较大的负担，从而导致颈椎骨头突出的风险增加。因此，避免久坐和低头工作对预防颈椎骨头突出非常重要。
那有什么方法可以改善颈椎骨头突出的情况吗？ 对于颈椎骨头突出的情况，首先您需要改正坐姿，保持良好的坐姿习惯，尽量不要长时间低头。另外，多做一些抬头运动，伸展颈部肌肉，保持颈椎的灵活性。此外，适当参加体育锻炼，增强颈椎的稳定性和肌肉力量也是很有帮助的。
除了上述方法，还有其他的治疗方式吗？ 除了自我调理和锻炼，您还可以考虑一些物理治疗方法。比如颈椎按摩，可以通过按摩来缓解颈椎骨头突出带来的不适。另外，颈椎牵引也是一种常见的治疗方法，通过拉伸颈椎，缓解压力，减轻症状。此外，推拿和针灸等中医疗法也可以作为辅助治疗方式。需要提醒的是，具体的治疗方法需要根据您的具体情况来确定，建议您咨询专业医生进行诊断和治疗方案制定。
了解了，谢谢医生的详细解答。