你好，根据你的描述，月经前一天乳房胀痛属于经前期乳房不适症状之一，这是在月经周期中较为常见的一种现象。可以通过以下几种方法缓解这种不适感：
1. 使用热敷法：可以用温水浸泡毛巾或热水袋敷在乳房上，每次敷约15-20分钟，每日2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。
2. 佩戴调整型内衣：选择一款合适的胸罩，确保乳房得到良好的支撑，减少乳房受到的外力压迫，有助于缓解乳房不适。
3. 饮食调理：增加维生素B6的摄入，可以通过食物如豆类、全麦食物、香蕉等来摄取。同时，减少咖啡因、碳酸饮料和巧克力的摄入，因为这些食物可能会导致乳房胀痛加重。
4. 适量运动：可以选择适量的有氧运动，如快走、游泳等，这可以帮助缓解乳房胀痛。
有没有其他问题或者需要补充信息呢？
你好，我是发现自己每次来月经前一天乳房有胀痛感，请问经期前一天乳房有胀痛怎么缓解？我是一个26岁的女性。