不客气，祝你身体健康！如果还有其他问题可以随时咨询我。
我听说例假期间可以运动，是真的吗？ 是的，你可以在月经期间进行适当的活动，但是不宜剧烈运动。因为经期盆腔充血，常伴下腹坠胀、腰酸等不适。剧烈的运动或者过度劳累都会导致盆腔的充血明显，导致月经增多、大出血、经期的延长、腹痛、继发感染、子宫内膜异位性等妇科疾病。建议你选择轻缓的活动。
那我可以散步吗？ 是的，散步是可以的。适量的散步有助于缓解经期不适，但记得不要走得太快或者走得太久，以免过度劳累。
有没有其他运动推荐？ 除了散步，你还可以选择一些轻缓的运动，如瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助你放松身心，缓解经期的不适感。
那我可以游泳吗？ 月经期间不宜游泳，因为水中的温度和压力会导致盆腔充血加重，容易引起大出血和感染。所以建议你在经期避免游泳。
那剧烈运动是什么样的？ 剧烈运动包括跑步、打篮球、跳绳等高强度的运动，这些活动会增加盆腔充血，加重经期不适，并可能引起月经增多和腹痛等问题，所以在经期最好避免这些运动。
除了运动，有没有其他注意事项？ 除了适当运动外，你还需要注意休息和饮食。在经期过程中，保持充足的休息有助于恢复身体的能量，饮食方面要注意温补，多吃一些易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物，以减轻经期不适。
谢谢医生的建议，我会注意的。