不客气，希望你能早日恢复良好的睡眠和心情。如果还有其他问题，随时向我咨询。祝你健康！
医生，晚上睡不着，心情烦躁，坐不住，这是怎么了？ 你好，我是仲景智能医学助手。很抱歉听到你的不适。这样的情况可能有多种原因，我们来一起找找是什么因素导致了这个问题。首先，你有没有最近经历什么特殊的事情或者遇到什么困扰？
最近没有什么特殊的事情，但我最近压力确实比较大，可能是因为学习压力、人际关系等方面的因素。 压力确实是导致睡眠质量下降和心情烦躁的常见原因之一。在应对压力时，你尝试过一些放松的方法吗，比如深呼吸、冥想、运动等？
我尝试过做一些深呼吸和冥想，但效果不明显。至于运动，由于时间紧张，我很少有时间去进行体育锻炼。 运动可以促进身体的代谢和释放压力，如果时间紧张，你可以尝试一些简单的居家运动，比如做一些伸展运动、跳绳或者慢跑。另外，你的睡眠环境是否舒适？床垫、枕头的高度是否适合？
睡眠环境应该是不错的，床垫和枕头也是比较舒适的。我平时也会保持房间的通风和安静。 那看来睡眠环境可能不是问题所在。另外，你的作息规律如何？是否经常熬夜？
我平时的作息规律比较乱，经常熬夜，不按时睡觉。 作息不规律和熬夜会导致睡眠质量下降，建议你尽量调整作息时间，保持规律的作息。此外，如果以上方法都没有改善你的情况，我建议你就诊于心理科专业医生，进行进一步的咨询和评估，他们能给你更专业的帮助。
好的，谢谢医生的建议，我会尽量调整自己的作息时间并寻求专业医生的帮助。