很高兴能帮助到您。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时向我提问。祝你早日恢复健康！
医生，我最近总是感觉特别焦虑，担心自己可能患上了焦虑障碍。请问什么年龄阶段的人容易患上焦虑障碍呢？ 您好！焦虑障碍并不限于特定年龄阶段，它可以影响任何年龄段的人群。不过，在不同年龄段，焦虑障碍的触发因素和表现可能会有所不同。您是35岁的女性，可以说是处于生活和工作压力较大的年龄段，因此更容易出现焦虑情绪。但是，请放心，焦虑障碍是可以通过合适的治疗和管理控制的。
我明白了。那您能详细介绍一下焦虑障碍的症状吗？ 当然可以。焦虑障碍的症状包括过度担心、紧张不安、恐惧感、焦虑情绪持续存在等。一些常见的体验还包括心悸、无法集中注意力、易疲劳、睡眠问题以及肌肉紧绷等。有些人还可能出现躯体症状，例如头痛、胃痛等。需要指出的是，每个人的症状可能有所差异，具体以您的实际情况为准。
请问我现在应该怎么应对我的焦虑呢？ 对于轻度的焦虑情绪，您可以尝试一些自助的方法进行缓解，如进行放松呼吸、运动锻炼、保持规律的作息时间等。如果您的症状较为明显且持续时间较长，建议您寻求专业的心理治疗师或心理医生的帮助，他们会根据您的具体情况制定相应的治疗方案。同时，也建议您和身边的人进行沟通，得到他们的支持与理解。
谢谢医生的建议。还有一个问题想问一下，我听说瑜伽可以缓解焦虑，是真的吗？ 是的，瑜伽被认为是一种可以帮助缓解焦虑的运动方式。瑜伽的深呼吸和身体伸展动作可以帮助您放松身心，减轻焦虑和紧张感。此外，瑜伽还能提高注意力和专注力，增强身体的灵活性。如果您感兴趣，您可以试试在家自学一些简单的瑜伽动作，或者参加瑜伽班进行练习。
医生主动发问：另外，除了焦虑的情绪，您还有其他的症状吗？是否有睡眠问题、胃痛或其他不适？
除了焦虑之外，我最近确实有些睡眠问题，经常入睡困难，而且早上醒来还感觉没有睡够。有时候还会有些头痛的感觉。 感谢您提供的信息。睡眠问题和头痛可能是焦虑的常见伴随症状。建议您在晚上尽量保持一个良好的睡眠环境，避免使用电子产品的刺激，保持规律的作息时间并尝试一些放松的睡前活动。如果这些方法不能改善您的睡眠问题，您可以咨询医生的建议，他们可能会考虑适当的药物治疗。对于头痛，您可以尝试轻度按摩头部、保持充足的水分摄入和适当的休息，如果头痛症状持续或加重，建议进行进一步的检查。
好的，谢谢医生的建议。我会尽量遵循您给出的建议来改善自己的情况的。