非常好，我相信你能做到的。如果你在戒除手淫的过程中遇到任何困难或者有其他疑问，都可以随时向我咨询。我会尽力帮助你。祝你早日戒除手淫，恢复身体健康！
医生，我近期一直沉迷于手淫，无法自拔，我应该怎么戒除手淫？ 你好，听说你最近一直在纠结于手淫问题。首先我需要了解一下你的具体情况，你平时的生活习惯、作息时间等方面有什么特点吗？
嗯，我33岁，每天手淫的频率非常高，甚至导致我的阴部肿胀。但是我就是无法控制自己，特别是那种射出来的感觉让我欲罢不能。 我理解你的困惑。频繁手淫可能会导致你体虚和肾虚，还有引发感染的风险。为了帮助你戒除手淫，我给你一些建议：
1. 调整心态：要有积极的心态面对自己的问题，相信自己可以改变。
2. 转移注意力：尝试将注意力从手淫转移到其他有意义的事物上，比如充实自己的学习、工作或者参加一些爱好活动。
3. 建立合理的作息时间：规律的作息时间可以帮助你调整生理节律，减少手淫的冲动。
4. 增加锻炼：适当的身体锻炼有助于释放身体累积的能量和紧张情绪。
5. 避免色情刺激：不要接触淫秽的书籍、视频等刺激物，以免引发手淫欲望。
谢谢医生，我会尽量按照您的建议来调整自己的生活习惯。我相信只要我有足够的意志力和努力，一定能戒除手淫的习惯。