不客气，如果您还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝您早日康复！
我得了脊髓神经根型交感型颈椎病，该怎么办呢？ 您好，脊髓神经根型交感型颈椎病是一种比较常见的颈椎病类型。首先，我建议您前往医院进行一次颈椎的磁共振检查，以了解您的颈椎状况。此外，还需要进行颈动脉和椎动脉血管的彩超检查，以评估供血情况。在确诊之前，建议您避免长时间低头，注意颈部的保护和保健，可以进行一些颈部的保健操。另外，睡觉的时候请使用较高的枕头，将高度控制在10到15公分左右。
听说保健操对颈椎病有很大的帮助，您能给我介绍一些常用的颈部保健操吗？ 当然可以。以下是一些适用于颈部保健的操练，请您参考：
1. 站立或坐姿，双脚分开与肩同宽，双手自然垂放，然后慢慢吸气，将头部缓缓向前倾斜至最大限度，保持5秒钟，之后慢慢呼气，还原头部位置。每天重复进行3次。
2. 将两手自然垂放，慢慢吸气，将头部缓缓向左侧倾斜，直至感到颈部拉伸，保持5秒钟，然后慢慢呼气，恢复头部位置。接着，将头部缓缓向右侧倾斜，同样保持5秒钟，然后呼气还原头部位置。每天进行3次。
3. 坐在椅子上，身体保持放松，头部缓缓往后仰，直到感到颈部和胸部有拉伸感，然后保持5秒钟，之后恢复头部位置。每天进行3次。
非常感谢您的建议！除了这些身体锻炼的方法，我还需要注意哪些方面的生活习惯改善呢？ 您可以尝试以下几个方面的改善：
1. 维持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或者驼背，尽量保持颈椎的正常曲度。
2. 避免长时间持续同一姿势，经常活动身体，避免久坐或久站不动。
3. 注意保持温暖，避免颈部受凉，尤其是在寒冷的天气里。
4. 如果需要长时间使用电脑或者手机，建议定时休息，每隔一段时间起身活动一下身体，并进行颈部放松操。
5. 如果您有肩颈部紧张或者疼痛的感觉，可以用温毛巾热敷或者轻轻按摩颈部，有助于缓解症状。
非常感谢您的耐心解答和建议，我会按照您的指导进行锻炼和改善生活习惯。再次感谢！