不客气，祝您早日康复！如果还有其他问题，随时向我咨询。
我的肩背部肌肉疼痛，屈伸也不利，是怎么回事呢？ 您好，很抱歉听到您有这样的不适。根据您的描述，有可能是颈椎病引起的。建议您去进行一次检查，排除颈椎间盘突出或颈椎骨质增生的可能。这些情况可能导致神经受压，引起肌肉疼痛和屈伸不利。
那如果不是颈椎的问题呢？ 如果排除了颈椎疾病的可能性，那可能是局部的软组织损伤所致。您可以考虑一些相关的治疗方法，例如针灸按摩。针灸按摩可以帮助促进血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛感。此外，您还需要注意休息，避免受凉，以免加重症状。
针灸按摩有哪些具体的方法和注意事项呢？ 针灸按摩有多种方法，比如传统的经络针灸、温灸、拔罐等。您可以选择适合自己的方式，但需要找专业的医师进行操作。此外，针灸按摩前后需要注意保持身体清洁，避免感染。如果有异样反应，如局部红肿、出血等，请及时就医。
我平时需要做哪些保健措施呢？ 除了针灸按摩和注意休息外，您还可以尝试一些自我保健的方法。比如，加强锻炼身体，强化肩背部肌肉的力量，增加稳定性；保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势；使用符合人体工程学的床垫和枕头，保障睡眠的舒适度。如有需要，您也可以去物理治疗科咨询专业理疗师的建议。
非常感谢医生的建议，我会注意休息，合理进行治疗和保健的。