不客气，请注意适度运动，尽量避免长时间保持同一姿势，如果症状继续持续或加重，请及时就医咨询专业医生的意见。希望你早日恢复健康！有其他问题，随时咨询。
最近不知道怎么回事，突然腰疼直不起腰，怎么办啊？ 你好，我是仲景智能医学助手。腰疼可能有多种原因引起，需要进一步了解你的情况。请问你平时是否有长时间保持一定的扭转姿态或长时间没有进行腰部活动？
嗯，最近确实长时间坐在电脑前工作，可能没有注意保持良好的坐姿。 明白了。长时间保持扭转姿态或缺乏腰部活动，容易导致腰椎小关节紊乱。这种情况可以通过以下方法缓解：1. 避免长时间维持同一姿势，每小时起立活动一下腰部；2. 坚持适量的腰部运动，比如进行腰部转动、前屈等；3. 可适当按摩腰部，促进血液循环。另外，可以考虑到医院做一下专科检查。
了解了，我会遵照你的建议多活动腰部，看看能不能自己缓解一下。谢谢！