非常感谢你提供的信息。如果你习惯性地长时间使用耳机，尤其是带着塞耳朵的耳机，耳朵疼痛可能是由于多种原因引起的。首先，你可能正在经历耳道或耳垢的堵塞，这可能会导致疼痛感。其次，长时间使用耳机会增加耳朵内部的湿度，从而使耳道更容易感染。另外，长时间暴露在响亮的音乐中也会对听力造成损伤。针对这种情况，我建议你采取以下措施：
1. 适当减少使用耳机的时间，每天最好不要超过1小时。
2. 调低耳机的音量，保持在安全范围内，尽量避免听到噪音。
3. 定期清洁耳朵，使用温水轻轻冲洗耳朵，避免用力插入耳朵。
4. 注意耳朵的卫生，避免过多接触灰尘和污垢。
如果你的症状没有缓解或者出现其他不适，建议你尽快就诊专科医生，以获取更准确的诊断和治疗方案。
你好，习惯性带着耳机听歌，我的耳机是属于带着塞耳朵的耳机，现在耳朵疼痛，请问带着塞耳朵的耳机，耳朵疼痛怎么办？ 你好，请问你带耳机听歌的时间和音量是否过大？
一般来说，我每天都会带耳机听音乐，大约持续2到3小时，音量也是适中的。