除了钙片和锻炼，均衡饮食也是重要的一环。您可以增加摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。此外，保持阳光适度照射可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收与代谢。如果您有其他疑问或需要进一步了解，我都可以帮助您。
近期我发现我手脚都容易抽筋，这是何原因？ 抽筋是轻度骨质疏松的常见症状之一。除了手脚抽筋，您还有其他不适的症状吗？
除了手脚抽筋，我有时还感觉骨骼不够稳固，怕会发生骨折。 我明白您的担忧。轻度骨质疏松确实有可能导致骨折的风险增加。为了加强骨骼的稳固性，除了钙片，您还可以进行一些适当的锻炼，但要避免剧烈运动。另外，多喝骨头汤也有助于提高钙的摄入。
那如何判断我是否患有继发性骨质疏松呢？ 继发性骨质疏松是由于某些疾病或长期服用某些药物引起的。如果您担心自己可能患有继发性骨质疏松，我建议您咨询专科医生进行相关的检查，如骨密度检查、血液检查等，以便明确您的病因并采取相应的治疗措施。
感谢医生的建议。除了钙片和锻炼，还有其他方法可以改善轻度骨质疏松吗？