不客气！如果您在增加体重的过程中有任何疑问，随时向我咨询。祝您健康增重！
医生，我想问一下如何增加体重。我身高177左右，不管如何吃体重一直都是100斤。我爷爷和爸爸都是偏瘦型的，这是遗传的原因吗？我应该如何增重呢？ 您好！对于增加体重的问题，不仅仅是遗传因素起作用，还有其他多种因素会影响体重。首先，我们可以从饮食方面入手。您的饮食习惯如何？是否正餐规律，摄入的营养是否均衡？
我觉得自己的饮食习惯还可以，三餐都会吃，但是可能因为没什么胃口，所以食量比较小。我也比较挑食，喜欢吃些清淡的食物。 了解了。对于胃口不好的问题，可以尝试多食用一些高热量、高营养密度的食物，例如坚果类、橄榄油、花生酱等。另外，可以适量增加主食摄入，增加能量供给。同时，适当增加蛋白质摄入，如鱼肉、禽肉、鸡蛋等，有助于增加肌肉质量。
好的，我会注意增加这些食物的摄入。还有其他方面可以提升体重吗？ 除了饮食方面，您还可以加强体育锻炼，适量进行力量训练，促进肌肉生长。另外，保持良好的睡眠质量也很重要，有助于身体的恢复和代谢。此外，要保持心情愉快，避免压力过大，因为压力也会对身体造成一定影响。
好的，我会注意这些方面的调整。感谢医生的建议！