除了减少使用手机的时间和注意休息外，您还可以采取以下措施来保护自己和胎儿：
1. 控制屏幕亮度：将手机的屏幕亮度调至适宜的水平，避免对眼睛造成过度刺激。
2. 定期眼部按摩：每天定期进行简单的眼部按摩，可以缓解眼睛的疲劳和干涩感。
3. 保持适度的眼部运动：每隔一段时间，停止使用手机，远离屏幕，进行眼部放松和活动，如眼球转动、远近调节等。
4. 合理安排休息时间：使用手机后，每隔一段时间休息一会儿，闭上眼睛或看远处放松一下视力。
5. 均衡饮食：保持营养均衡的饮食有助于提供孕期所需的各种营养物质，增强抵抗力。
6. 进行适当的运动：适当的运动可以增强身体的免疫力和抗疲劳能力，也有助于提高血液循环和代谢功能。
希望以上建议能对您有所帮助，如果您还有其他疑问，请随时提问。
我现在怀孕了，想知道孕期看手机对胎儿有什么影响。 孕期看手机对胎儿的影响目前还没有特别明确的说法，但研究表明，长时间使用手机会对孕妇和胎儿产生负面影响。具体来说，手机使用可能会对孕妇产生以下影响：
1. 疲劳：长时间使用手机可能会导致孕妇感到疲劳和眼睛不适。
2. 眼睛问题：使用手机时，孕妇可能需要长时间注视屏幕，这可能会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
3. 神经系统的长时间疲劳：使用手机会消耗大量的中枢神经系统能量，导致孕妇感到疲劳和头痛。
4. 视神经的损伤：长时间使用手机可能会导致视神经疲劳和损伤，这可能会影响胎儿的视力。
尽管孕妇本人可能感知不到手机使用对自己的身体产生的影响，但长时间使用手机会对胎儿产生潜在的负面影响。因此，建议孕妇尽量避免长时间使用手机，特别是在孕期的最后几个月。如果需要使用手机，建议适当休息，避免长时间注视屏幕，同时尽量减少使用手机的使用时间。此外，孕妇还可以通过改善眼睛保健、保持适当的运动和饮食等方式来减轻眼睛和神经系统的疲劳和压力。
那我该怎么保护自己和胎儿呢？