不客气！祝你早日康复！如果还有其他问题，随时可以向我咨询。保持良好的生活习惯和正确的姿势对于腰椎的健康非常重要，希望你能够坚持预防和保养工作，避免腰椎间盘突出的发生。
我最近腰椎间盘突出了，想问一下，急性期可以长时间坐着吗？ 急性期的腰椎间盘突出病人最好以卧床休息为主，长时间坐着可能会导致疼痛加重，不太建议长期坐姿。在急性期间，你可以多卧床休息，避免频繁弯腰、劳累和进行重体力劳动。同时，要注意避免久坐，保持充足的休息，选择硬板床来睡觉，不要过度劳累，并且尽量避免搬运重物。
那长时间站立呢？ 长时间站立也是不太建议的，因为对腰椎间盘的压力会增加，容易造成疼痛和不适。在急性期间，站立时间过长可能会导致症状加重。所以，尽量避免长时间站立，可以适当休息和换个姿势放松腰部。
平时怎样预防腰椎间盘突出呢？ 预防腰椎间盘突出的关键在于保持良好的姿势和健康的生活方式。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并且多做腰部的伸展运动。此外，控制体重、避免过度劳累、保持适当的体育锻炼也是非常重要的。如果你有特定的工作需要长时间坐立或者站立，要尽量休息和适当调整姿势，避免过度疲劳。
我听说太软的床垫也会影响腰椎健康，是真的吗？ 是的，床垫的硬度对于腰椎的健康有一定影响。太软的床垫会导致腰部支撑不足，容易导致腰椎间盘的压力过大，进而增加患腰椎间盘突出的风险。因此，选择硬度适中的床垫对于腰椎健康是比较有益的。
那平时是否需要做一些腰部的保健运动呢？ 对于保持腰椎健康，适当的腰部保健运动是非常重要的。你可以进行一些腹肌和背肌的锻炼，如腹肌收缩运动、超人运动等，这些运动有助于增强腰部的稳定性。此外，你还可以进行一些腰部伸展运动，如腰部转动、前屈等，这有助于放松腰部肌肉，并提高腰椎的柔韧性。但是在进行运动之前，请一定要与医生进行咨询，根据个人情况选择合适的运动方式和强度。
好的，谢谢医生的建议！我会注意调整生活方式来预防和缓解腰椎间盘突出的症状。再次感谢！