不客气，康复训练需要持之以恒，记得逐渐增加运动强度和幅度，注意休息和保护好受伤的部位。如果康复过程中出现严重疼痛、肿胀或其他异常情况，请及时就医。祝您早日康复！
我前天滑雪摔到了，后来去医院检查，医生说我的髌骨可能骨折了，怎么办？ 您好，很抱歉听说您遭遇了滑雪事故。根据您的描述，骨折是一种常见的运动损伤，但需要进一步将其确认为髌骨骨折。请问您有疼痛、肿胀或活动受限的症状吗？
是的，我感觉很疼痛，而且膝盖也肿胀了，活动真的很不方便。 我理解您的疼痛和不便，根据您的症状，确实有可能是髌骨骨折。骨折后康复训练是非常重要的，可以帮助您尽快恢复功能和运动能力。
那骨折康复训练应该怎么做呢？ 髌骨骨折康复训练的重点是恢复股四头肌的肌肉力量，并且保持膝关节的灵活性。您可以通过以下方式进行康复训练：
1. 伸直位锻炼：在卧床或坐位时，进行股四头肌的伸直运动，可以使用咬嘴毛巾或绷带固定在脚踝上，然后尽量伸直膝关节，保持3-5秒钟，每组重复10-15次。
2. 屈伸膝关节：在平躺或坐位时，将脚悬空，轻轻屈伸膝关节，控制好幅度，每组重复10-15次，可逐渐增加次数和幅度。
3. 足底蹬动：在坐位或平躺时，将双脚悬空，双脚交替地做足底蹬动动作，可增加腿部的血液循环和肌肉活动。
4. 股四头肌按摩：用手指轻轻按摩股四头肌，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，每次按摩5-10分钟。
太感谢了！我会按照您的建议进行康复训练，希望能尽快康复。