不客气，我很高兴能够帮到您。如果您在实践中遇到任何困难或有其他疑问，请随时向我咨询。希望您能够逐渐适应社交场景，减少紧张不安的感觉。祝您身心健康！
我发现每次跟陌生人说话，我的心跳就会加速，而且当遇到问题时，我会感到紧张不安。这是怎么回事啊？ 您好，心跳加速和紧张不安可能是由于多种因素引起的。首先，面对陌生人时，人们常常感到压力和不适，这可能导致心率加速。其次，遇到问题时，我们可能会感到紧张，这也会导致心跳加速。此外，身体的生理反应也会增加心率，如焦虑和紧张引起的肌肉紧张等。
那该怎么办呢？我希望能够应对这种情况，不再感到紧张。 了解您的担忧。首先，您可以尝试放松技巧来缓解紧张情绪。深呼吸、冥想和放松的身体练习都可以帮助降低心率和焦虑感。此外，建议您尝试与陌生人进行日常对话，逐渐增加自己的社交经验。平时可以培养更多的自信心，相信自己能够处理好各种情况。
好的，我会尝试一下放松技巧和增加社交经验。谢谢医生的建议！