不客气，希望我的建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，随时都可以向我咨询。祝你早日走出困境，恢复心理健康！
医生你好，我有时候总是觉得自己不是自己，发脾气吵架的时候会打人，摔东西，自虐，我这到底是怎么回事啊？ 你好，我理解你所描述的情况很困扰你。这种情绪失控的表现可能与心理因素有关。首先，我需要了解一些你的背景信息。你是否在近期经历了一些引起情绪不稳的事件或者压力过大的情况？
最近压力确实比较大，因为我的学业压力很大，还有一些人际关系问题。 明白了，高压力和人际关系问题可能会对你的情绪产生较大的影响。情绪失控可能是一种心理反应，它表明你对当前的情绪和压力缺乏有效的应对和释放方式。我建议你首先要尝试一些放松和释放压力的方法，比如深呼吸、适度运动、听音乐等。另外，有时候与他人交流并分享你的感受也能帮助你舒缓情绪。
我曾经尝试过这些方法，但是很难坚持下来，而且当遇到一些触发点的时候，我就无法控制自己的情绪。 情绪的控制确实需要一定的训练和自我管理。除了上述方法外，你可以尝试一些心理疏导和调节的技巧，比如情绪管理训练、认知行为疗法等。这些方法能帮助你更好地认识自己的情绪状态，并学会通过积极的方式来应对和表达情绪。
我对这些方法还不太了解，能再具体解释一下吗？ 当然可以。情绪管理训练可以帮助你认识和识别不同的情绪状态，并学会通过冷静思考和积极行动来应对。该训练会教你一些具体的技巧，例如自我观察、情绪记录、舒缓技巧的应用等。而认知行为疗法则是通过调整你的思维方式和行为习惯，帮助你建立积极的心态，更好地应对挫折和困难。咱们可以进一步探讨你感兴趣的方面，以便我提供更具针对性的建议。
我对认知行为疗法比较感兴趣，可以具体介绍一下吗？ 认知行为疗法是一种以身心为重点的短期心理治疗方法。它主要关注你的思维模式和行为习惯，帮助你意识到不健康的思考方式，并进行积极的调整。比如，你可以通过学习如何更客观地评估情境和自己的反应，来减少对自己的过度批评和自责。同时，你还可以学会如何转变不良的行为模式，以更积极和适应性的方式应对挫折和困难。定期与心理专家的面对面交流和指导也是认知行为疗法的重要部分。
听起来很专业又复杂，我觉得可能需要专业的心理咨询师来指导。 你的想法是正确的，专业的心理咨询师能够更准确地评估你的状况并提供针对性的治疗方案。如果你有心理科的就诊机会，我也建议你来医院面对面地咨询，以便更全面地了解你的情况，并提供更适合你的解决方案。
好的，我会考虑去医院进行专业的心理咨询的。谢谢医生的建议！