不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您有其他疑问，随时都可以向我咨询。祝您早日康复！
我肩膀的肌肉劳损严重了，该怎么办恢复呢？ 很抱歉听到您的不适。首先，肩膀的肌肉劳损通常是由长时间从事同一动作造成的，这是肩膀部位的肌肉韧带损伤的一种表现。您可以采取一些措施来缓解疼痛和促进恢复。
那有哪些措施可以帮助我？ 您可以考虑进行以下方面的治疗措施。首先，局部热敷是常用的方法之一，可以通过热敷来促进肌肉血液循环，缓解肌肉劳损所导致的疼痛和炎症。其次，您也可以尝试烤电疗法，这种方法可以通过温热的方式来缓解肌肉劳损带来的不适感。此外，按摩也是一种有效的治疗方法，它可以促进肌肉的放松和血液循环，加速康复。另外，您还可以尝试使用一些外用活血舒筋膏等膏药进行治疗，这些膏药中的活性成分可以帮助缓解炎症和舒缓肌肉疼痛。最后，您需要注意减少肩关节的活动，避免过度用力或者频繁重复相同动作，这样可以减轻肩肌肉的负担。另外，也要注意保暖，避免受凉。多吃新鲜的蔬菜和水果也有助于身体康复。
谢谢医生的建议，我会尽量按照您的指示进行治疗的。