不客气，希望我的建议能对您有所帮助。祝您早日康复！如果有任何其他问题，都可以随时向我咨询。
最近我腰疼得厉害，应该怎么办？ 您好，腰疼确实会给生活带来不便。如果疼痛难忍的话，可以先尝试一些自我缓解的方法，比如使用药物、理疗、推拿或按摩来暂时缓解疼痛。
药物和理疗具体要怎么做呢？ 关于药物治疗，您可以尝试非处方药物，如非甾体消炎药（NSAIDs），比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但鉴于我无法对您进行具体评估，建议您在使用药物前一定要咨询药剂师或医生的建议。
至于理疗，您可以考虑找一些专业的理疗师进行腰部按摩，或者使用一些热敷贴或热敷器。这些方法都有助于舒缓疼痛。
如果疼痛没有缓解怎么办？ 如果腰部疼痛持续存在且没有缓解的话，建议您及时就诊，通过做腰椎CT检查来明确腰痛的性质和诱发原因。因为腰部疼痛的病因很多，可能与腰部肌肉、韧带、关节或神经等病变有关。
明确引起腰部疼痛的病因后，医生将会制定相应的治疗方案，其中可能会包括一些限制活动和休息的措施。同时，医生还会为您选择针对性和科学性的治疗方法，以帮助您缓解疼痛并促进康复。
那我应该如何在家休息呢？ 在家休息的时候，您可以选择一个适合的硬床或者木板床，以保持腰部的稳定和支撑。同时，您应该避免长时间保持一个姿势，最好每隔一段时间活动一下身体，缓解腰部的疲劳。
另外，您可以使用热敷或冷敷来舒缓疼痛，根据实际情况选择适当的温度和时间。如果您需要进一步的指导，建议您咨询医生或理疗师的意见。
谢谢医生的建议，我会尽快去医院做检查并按照您的建议进行调理。