当然可以！您可以尝试以下几个方法来改善梦游的情况：
1. 保持规律的睡眠时间，尽量每天在相同的时间上床睡觉，这有助于调整您的生物钟；
2. 在睡前放松自己，可以进行一些深呼吸、冥想或放松肌肉的练习，有助于缓解压力和焦虑；
3. 创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持房间的适宜温度和湿度；
4. 避免过度疲劳和压力，合理安排您的工作和休息时间；
5. 若以上方法无效，建议您咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。
在哺乳期里，差不多每晚一次梦游，是什么情况？ 您好！经常梦游是个比较常见的现象，尤其是在一些特定的生理或心理状态下。在哺乳期里每晚梦游，这可能与您的身体变化和荷尔蒙水平有关。需要了解更多情况，我可以提问一些相关问题吗？
当然可以。 在梦游的时候，您是否会起来行走或表现出其他不寻常的行为？
有时候会起来行走，还有的时候在睡梦中动作很大。 这可能是典型的梦游症状。梦游一般是在深度睡眠阶段出现的，而哺乳期的母亲往往睡眠质量较差，这也可能增加了您梦游的频率。此外，哺乳期的荷尔蒙变化也可能对您的睡眠产生一定的影响。建议您尽量保持规律的睡眠时间和良好的睡眠环境，同时避免过度疲劳和压力，这有助于减少梦游的发生。
我可以自己尝试一些方法来改善这个情况吗？