不客气，保持腰部的保暖和良好的工作姿势对预防和缓解腰椎间盘突出非常重要。如果症状没有明显改善，可以考虑到医院找专业医生进一步评估和治疗。祝您早日康复！
医生您好，我最近腰椎间盘突出弯腰后总是疼，该怎么办？ 您好，腰椎间盘突出引起的腰痛确实很常见。除了保守治疗，您还可以尝试物理疗法来缓解症状。比如，采取按摩、外敷膏药和牵引等方法来缓解疼痛。
我在平时的工作中经常需要弯腰，不知道如何调整姿势才能减轻腰痛呢？ 弯腰姿势确实会加重腰痛，建议在工作时尽量避免长时间保持弯腰的姿势。如果需要弯腰，可以尝试以下方法来减轻腰椎间盘突出引起的疼痛：首先，挺起胸腔，保持背部挺直；其次，尽量分散压力，可以选择用桌子或者台子来支撑下臂；最后，尽量不要扭动腰部，以免加重症状。
除了物理治疗和保持良好的姿势，还有什么其他方法可以帮助缓解腰椎间盘突出导致的疼痛呢？ 除了上述建议，您还可以尝试热敷或热包来放松肌肉，缓解椎间盘突出引起的疼痛。此外，定期进行适量的运动也可以帮助加强腰部肌肉，减少椎间盘压力。但请注意，运动应当适度，不要过度激烈，以免引起更严重的损伤。
那我在疼痛特别严重的时候可以吃止疼药吗？ 是的，当疼痛特别严重时，您可以考虑口服一些非处方的止痛药物，如对乙酰氨基酚等。但是，请注意不要长期大量使用这些药物，以免产生依赖和副作用。如果疼痛无法缓解，建议及时就医咨询专业医生。
谢谢医生的建议，我也会注意腰部的保暖和休息，并尽量改善工作姿势。