除了运动，还有以下几个注意事项：
- 避免久坐：长时间的坐姿容易造成颈椎的压力，应该定时站起来活动一下，放松颈椎。
- 正确使用枕头：选择适合你颈椎曲度的枕头，保持颈椎的自然曲度。
- 控制手机和电脑使用时间：减少低头看手机和电脑的时间，避免对颈椎产生过大的负担。
- 坚持正确的姿势：注意保持挺胸抬头，坐姿端正，走路时要放松肩膀，避免过度用力。
我有颈椎病，想知道有什么运动对颈椎有好处吗？ 颈椎病适合进行一些特定的运动，可以帮助缓解症状。除了原回答里提到的每天早晚拉单杠或做俯卧撑外，你还可以考虑以下运动：
- 静态牵拉运动：将头向前、向后、向左、向右、向各个方向倾斜，但不要猛甩头部。每次保持10秒钟，每天3-5次。
- 轻柔颈郃伸展：将手轻轻放在头后，然后让头向前下方轻轻压低，保持10秒钟，每天3-5次。
- 踮脚提髋运动：双脚并拢，蹲下并同时踮起脚跟，然后慢慢站起，重复15-20次，每天2-3次。
听说瑜伽对颈椎病也有好处，是吗？ 是的，瑜伽可以帮助改善颈椎病的症状。以下几个瑜伽动作对颈椎很有好处：
- 猫式：手腕垂直于肩膀，膝盖垂直于髋部，呼气时将脊柱弯曲起来，头向下低至颈椎部位。保持10秒钟，然后吸气时恢复到初始姿势。每天重复5-10次。
- 下犬式：手肩宽，双脚与肩同宽，臀部向上推起，以三角形姿势呈倒V形。保持30秒钟，每天重复3次。
- 螺旋式：双膝跪地，左膝盖在右边高度，右脚放直，左臂垂直向上，右臂放在左边大腿上，转动脊柱，保持30秒钟，然后换边重复。每天重复3次。
除了运动，还有其他注意事项吗？