不客气，希望您尽快恢复健康，如果还有其他问题，随时向我咨询。祝您身体健康！
最近老是腰痛怎么回事？ 您好！腰痛是一个比较常见的症状，可能有多种原因引起。请问您腰痛的具体情况和疼痛的特点是怎样的？
我的腰痛是从最近几天开始的，感觉酸胀疼痛，没有受伤过，但我在办公室里长期低头看电脑工作。 以您的情况来看，长时间低头伏案工作可能导致肌肉张力过大，造成腰部疼痛。同时，风寒刺激也可以加剧症状。建议您减少低头伏案的时间，适度进行颈肩腰背部屈伸功能锻炼，以缓解腰痛。
我明白了，但是除了减少低头工作时间和锻炼，还有其他方法可以缓解腰痛吗？ 除了上述措施，您还可以尝试热敷来缓解腰痛。您可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次大约15到20分钟。这样可以促进血液循环，减轻肌肉疼痛。此外，保持正确的坐姿和站姿也很重要，避免长时间保持一个姿势不动。
好的，我会注意调整坐姿和站姿，并尝试热敷。还有什么需要我注意的吗？ 另外，如果腰痛持续时间比较长，疼痛加重或伴随其他症状，例如腿痛、尿频、尿急等，建议您及时就诊，以进行详细的检查和评估，排除其他病因引起的腰痛。
谢谢医生的建议，我会注意观察，并在需要时及时就医。