很高兴能为你提供帮助。记住，这个过程可能需要一定的时间和努力，但请相信自己，你一定能够克服这个困扰。如果有任何进一步的问题，请随时向我咨询。祝你早日恢复自信！
我结巴，一和别人说话就紧张的说不出话，怎么办？ 你好，很高兴为你解答这个问题。结巴是一种语言障碍，可能与心理因素有关。我想进一步了解一下你的情况。你是在与任何人说话时都会结巴吗？或者只是在特定的情境下出现结巴？
是的，无论和谁说话，都会感到紧张和结巴。 我理解你的困扰。结巴可能与社交焦虑症有关，它是一种常见的心理问题。除了说话时紧张结巴外，你还有其他社交方面的困扰吗？比如害怕在公共场合讲话或和陌生人交流？
是的，我也感到很害怕在公共场合讲话，尤其是面对陌生人。 这个情况比较常见，但并不意味着你无法解决。首先，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们会帮助你更好地应对社交焦虑和结巴。他们可以通过一系列的技术和训练帮助你减轻焦虑症状，并提供应对困境的策略。另外，你可以尝试以下方法来缓解一些紧张感：
1. 做深呼吸练习：当你感到紧张时，深呼吸可以帮助你放松身心，缓解压力。
2. 练习放松技巧：通过瑜伽、冥想或温水浴来放松自己，这些技巧可以帮助你缓解紧张感。
3. 慢慢面对恐惧：逐渐面对你害怕的情境，先从不那么恐怖的开始，逐步增加难度。
4. 培养自信心：通过积极的自我肯定和自信心训练，你可以逐渐克服紧张感。
谢谢医生的建议，我会尝试这些方法来缓解自己的焦虑。