不客气，如果有任何进一步的问题，请随时向我咨询。希望你早日康复！
最近我长时间坐着工作，后背和尾椎骨开始疼痛，是什么原因引起的呢？ 长时间久坐导致的尾椎骨疼痛很常见。当你长时间坐在硬椅子上，尾椎骨会受到反作用力，导致劳损和炎症，进而引起疼痛。
那我应该怎么办，有没有什么改善的方法？ 要改善尾椎骨疼痛，可以尝试以下方法。首先，注意坐姿，保持挺胸收腹的姿势。其次，可以调整座椅的高度，坐三分之二的位子或者选择有支持性的转椅。此外，在长时间坐着的过程中，每半小时或者每小时起来走动一下，可以帮助减轻尾椎骨的压力。另外，可以将需要的物品放在相对较远的地方，增加起身活动的次数。
我平时还有做运动，但是尾椎骨疼痛还是无法缓解，怎么办？ 如果尾椎骨疼痛无法缓解，建议你及时就医，找到具体的原因。有些情况下，尾椎骨疼痛可能是腰椎间盘突出等脊柱问题引起的，需要进一步的检查和治疗。在就医前也可以暂时减少剧烈的运动，避免加重症状。
谢谢医生的建议，我会注意坐姿和经常起身活动，如果疼痛还是无法缓解，我会去看医生的。