选择合适的床垫时，您可以考虑以下几点：首先，床垫的硬度适中，能够提供足够的支撑力，但又不至于太硬；其次，床垫的材质要有适当的柔韧性，能够自由弹性地适应您的体型，减轻腰椎间盘的压力；最后，床垫的透气性也很重要，能够保持床面的干爽，避免因过度潮湿而导致细菌滋生。您可以根据自身的需求，选择合适的床垫来提高睡眠的舒适度和质量。
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我最近得了腰椎间盘突出，听说睡姿很重要，正确的睡姿是什么？ 对于腰椎间盘突出患者来说，确实睡姿非常重要。正确的睡姿可以帮助缓解疼痛症状。您可以尽量保持下肢屈曲的姿势，避免抬高。屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，减轻您的疼痛感。
那床垫的选择有什么讲究吗？ 睡的床垫的硬度也是需要注意的。一般来说，我们不建议过硬的床板，也不推荐过软的床垫。硬板床虽然看起来比较硬，但在长时间使用后可能会导致局部压力过大，影响舒适度和休息效果。适当带有一定韧性的床垫可以更好地分担压力，既能让您感到舒适，又能达到卧床休息的目的。
我听说睡硬板床对腰椎间盘突出好，是真的吗？ 其实，对于腰椎间盘突出患者来说，并不是说硬板床就一定好。因为硬度过大的床垫可能会加重您的疼痛症状，并不适合长期使用。因此，最好的选择是硬度适中、带有一定柔韧性的床垫。这样既可以减轻压力，又能保持较好的睡眠姿势，有利于缓解腰椎间盘突出的不适症状。
那我应该如何选择合适的床垫呢？