手指甲容易断裂和变脆的原因也较为多样，常见的原因包括缺乏养分、频繁暴露于水中、过度使用刺激性护甲产品等。以下是几个建议，帮助您避免手指甲的断裂和变脆：
1. 注意饮食均衡，增加摄入富含维生素A、C、E、B和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等，有助于促进手指甲的健康生长。
2. 减少手指甲接触水的时间，特别是含有漂白剂或洗洁精等刺激性物质的水。使用手套保护手指甲，避免频繁接触这些物质。
3. 选择优质的护甲产品，避免含有甲醛、甲苯等对手指甲有害的化学物质，同时避免频繁涂抹和去除护甲产品，以减少对手指甲的损伤。
4. 避免过度用力和频繁地使用手指甲进行开启物品、清理小物件等活动，同时要注意保持手指甲的适当长度，避免过长和过短。
如果您还有其他关于手指甲的问题，欢迎继续向我提问！
你好，我是手指甲不光滑，摸着有竖棱，请问手指甲摸着有竖棱怎么办？ 您好！竖棱是指手指甲出现纵向的凹陷或凸起，这可能是由多种原因引起的。首先，我需要了解一下您手指甲的具体情况，比如是否伴有其他症状，以及最近是否有接触到刺激性物质或进行了特殊的活动？
除了竖棱，我没有其他不适感觉。最近没有接触过刺激性物质或进行特殊活动。 好的，竖棱的出现可能与日常保养习惯、营养摄入或干燥等因素有关。建议您注意以下几点，帮助改善手指甲的状况：
1. 保持手指甲的干净和干燥，避免频繁触摸水或强酸碱等刺激性物质。
2. 合理饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素E、B和钙等，可以通过饮食或补充剂获得。
3. 使用适宜的护甲产品，如含有甘油和尿素成分的保湿护甲油，帮助保持手指甲的湿润和光滑。
4. 避免使用过硬或尖锐的物品对手指甲进行碰撞或刮伤，避免长时间湿润环境中的工作。
如果以上方法未能改善手指甲的情况，建议您咨询皮肤科医生进行进一步的检查和诊断。
谢谢医生的建议！除了手指甲的竖棱，我还想了解一下如何避免手指甲的断裂和变脆？