当然了，即使你患有腰椎间盘突出，仍然可以选择一些适合的运动方式来保持身体的活跃。比如慢跑，慢跑对腰椎的冲击较小，可以很好地锻炼心肺功能和肌肉。此外，俯卧撑也是一种适宜的运动，可以加强身体的核心肌群，提高身体的稳定性。倒退行走也是一项不错的选择，它可以锻炼你的平衡能力和腹部肌肉。记住，在进行任何运动之前，最好咨询医生的意见，以确保你选择的运动对你的身体是安全的。
我最近腰椎间盘突出了，能不能练跳绳呢？ 在你患有腰椎间盘突出的情况下，跳绳是不推荐的。这是因为跳绳过程中腰椎会承受较大的冲击力，可能导致腰椎不稳，甚至加重你的病情。建议你选择其他适合的运动方式，如慢跑、俯卧撑、倒退行走、散步等，它们对腰椎的冲击相对较小，不会对你的病情造成不良影响。
那我可以跳远吗？我之前很喜欢跳远呢。 很抱歉，跳远也是属于剧烈的体育运动之一，不适合你目前的病情。跳远涉及到较大的跳跃动作，对腰椎承受的冲击较大，容易引起腰椎不稳，进而加重你的病情。为了你的健康着想，建议你避免跳远运动，选择其他适合的运动方式来锻炼身体。
那篮球和排球呢？我想知道这些运动是否适宜。 对于患有腰椎间盘突出的人来说，篮球和排球这类剧烈运动也是不太合适的。这两项运动常常需要强烈的跃起和快速的转身，对腰椎承受的压力很大。因此，如果你的腰椎间盘出现突出问题，最好避免参与篮球和排球，以免加重病情。你可以选择一些低冲击的运动方式，比如散步、瑜伽等，来保持身体的活动。
那有没有其他运动推荐呢？我不想完全停止运动，想保持身体的活跃。