不客气，若有任何进一步的问题，请随时向我咨询。祝您早日康复！
卧推肩胛骨痛怎么办？ 您好，感谢您向我咨询。首先，卧推时肩胛骨痛可能是由于软组织挫伤或肩胛骨损伤引起的。您能否告诉我疼痛的具体位置和持续的时间？
疼痛的位置主要是在肩胛骨周围，时间大概已经有一个星期了。 了解。对于您的症状，我建议您先休息一段时间，并避免过于剧烈的活动。您可以使用冷热敷交替，每次敷20分钟，可帮助缓解疼痛和肌肉炎症。此外，您还可以尝试一些简单的肩部操练，既可增加肩关节的活动范围，也可提升肌肉的稳定性，进一步缓解疼痛。
好的，我会试试你提供的方法。还有其他需要注意的地方吗？ 除了上述措施外，您在卧推时可以适当调整卧推的姿势和技巧，避免过度挤压和摩擦肩胛骨。此外，如果您的疼痛持续加重或无法缓解，建议您前往附近的医疗机构进一步检查，排除肩关节扭伤或骨折等严重情况。
明白了，我会按照您的建议来做。感谢您的帮助！