不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，欢迎随时咨询。祝你身体健康！
我最近发现自己的头发两边开始变白了，是不是肾虚导致的呢？我今年38岁，不算太老。 你好，根据你提供的信息，头发两边发白不一定是由肾虚引起的，还有很多其他原因可能导致这种情况发生。首先，年纪增长是造成头发变白的常见原因之一。此外，遗传、压力、饮食不均衡等也可能导致发白现象。是否有其他症状或不适，比如腰酸背痛、头晕、体虚等？
我没有感觉腰酸背痛、头晕或体虚等症状。只是最近发现头发变白了，感到有些担心。我父母的头发晚年才出现白发，所以遗传可能性应该不大。 了解了，遗传因素的可能性较小是一件好事。早发白发的情况也有可能与生活习惯有关，例如长期吸烟、夜生活、生气或焦虑等。除此之外，慢性疾病、营养不良、缺乏维生素B12等也可能引起白发。你平时饮食习惯如何？是否有规律进食、摄入足够的维生素和矿物质？
我的饮食比较规律，尽量保证各类营养的均衡摄入。但是有时候工作压力大，可能会熬夜或者吃一些方便食品。 良好的饮食习惯是保持健康的重要因素，不过熬夜和吃方便食品可能会影响头发的健康。过度疲劳和营养不良都会导致身体的虚弱，包括肾虚。如果你担心自己的肾虚情况，建议你平时保持良好的工作休息规律，避免过度的压力和疲劳。此外，多摄入富含维生素B12、维生素E以及矿物质的食物，如蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等对头发健康有益。
好的，我会注意调整自己的作息和饮食习惯。我还想了解一下，有哪些方式可以改善头发白发这个问题呢？ 除了调整生活习惯外，还可以尝试一些外部护理方法。例如，使用补充营养的洗发水、护发素；适当按摩头皮，促进头皮血液循环；避免频繁使用吹风机、电卷棒等热工具，减少对头发的损伤。另外，中医上有一些调理肾虚、保护头发健康的草药和中药方剂，如果你感兴趣的话，可以去中医科看一下中医医生，获取更详细的建议和治疗方案。
谢谢医生的建议，我会注意调整生活习惯并尝试外部护理方法。如果情况继续恶化或有其他不适，我会去找中医医生咨询的。