不客气！祝你早日康复，如果还有其他问题，随时来咨询哦！
大姨妈来的时候，我腰疼和腿疼得厉害，是怎么回事呢？ 哈喽！听说你大姨妈期间出现腰疼和腿疼，这可能是由于内分泌系统引起的雌激素和各种炎症因子释放所致。这些物质的释放会引起下腹部、腰部肌群等痉挛疼痛感。除此之外，长时间久坐、久站和坐姿、站姿不良也有可能与之相关。另外，还需考虑到腰肌劳损和腰椎病变可能导致的疼痛。平时在做弯腰动作时应尽量注意保护腰椎和腰部肌肉。
我平时做办公室工作，确实长时间久坐，这些腰疼和腿疼与我工作习惯有关吗？ 是的，长时间坐姿不良和久站都会对腰椎和腰部肌肉造成一定的负担，容易导致腰肌劳损和腰椎病变。所以在工作中，你可以适当调整坐姿，保持腰椎的正常生理曲度，避免过度低头或者弯腰动作。此外，每小时起身活动一下，做些简单的伸展运动，有助于减轻腰部的负担，缓解腰疼和腿疼。
还有什么其他方法可以缓解这种疼痛吗？ 除了调整坐姿和活动起身外，你可以使用一些疼痛缓解的方法。比如，适当的热敷，可以放松腰部肌肉，减轻腰疼和腿疼的感觉。同时，注意保持规律的生活习惯，合理调节饮食，补充足够的营养物质，增强身体的抵抗力。如果疼痛没有缓解的话，建议你及时到医院进行详细的检查和诊治。
好的，谢谢医生的建议！