除了小燕飞，你还可以考虑进行其他的适当运动。例如，你可以进行一些轻度的伸展运动，如俯卧撑、卷腹等，都可以有助于提高腰腹肌肉的力量，促进筋膜炎的康复。但是请注意，运动时要注意适度，避免过度劳累或者加重病情。
我得了筋膜炎，我需要天天躺着吗？ 筋膜炎并不需要天天躺着。筋膜炎是比较常见的肌肉筋膜急性损伤后并发症，是反复积累性损伤所致。短期卧床休息可缓解疼痛症状，但不能长期卧床休息，长期卧床会对局部造成压迫，影响血液循环，不利于筋膜炎症反应的消退。
那我应该采取什么治疗措施呢？ 你应该积极采取主动的治疗措施，比如局部痛点封闭注射，这可以迅速缓解疼痛。此外，当你的疼痛缓解后，你可以增加腰腹肌肉的力量练习，常用的动作是小燕飞。这样可以帮助你恢复病情。
痛点封闭注射是什么原理？会有什么效果呢？ 痛点封闭注射是一种治疗筋膜炎的有效方法，它的原理是通过将药物注射到局部痛点附近，达到镇痛和消炎的效果。这样可以迅速缓解疼痛症状，帮助你减轻疼痛的感觉，同时也能缩小炎症范围，促进病情的恢复。
小燕飞是怎么练习的呢？ 小燕飞是一种常用的腰腹肌肉力量练习动作，可以帮助你恢复筋膜炎的病情。具体的做法是，你平躺在地上，双腿弯曲，双手尽量平伸在身体两侧。然后，你要一侧举起头部和双手，同时抬起上身，尽量触碰左腿的膝盖，再回归到初始姿势。然后再做同样的动作，但这次是触碰右腿的膝盖。你可以根据自己的情况逐渐增加动作的次数和难度。
我还需要做其他的运动吗？