除了到医院就诊，您可以尝试以下方法来缓解打鼾的问题：
1. 维持健康的生活方式，保持正常体重，避免过度疲劳。
2. 改善卧姿，尽量保持侧卧的睡眠姿态，可以减少扁桃体阻塞。
3. 注意鼻腔的通畅，如果鼻塞严重，可以使用鼻通剂缓解。
4. 避免饮酒和吸烟，尽量不要在就寝前进食过多。
5. 如果您的打鼾问题与鼻腔解剖结构异常有关，可能需要做手术治疗。
希望以上建议对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时告诉我。
大夫，我自己睡觉经常打鼾，也不知道是怎么回事，请问这种情况是不是很严重？ 您好！打鼾是一种很常见的现象，但如果打鼾过于频繁或者声音过大，可能会影响睡眠质量和生活质量。您已经多久出现这个问题了？
大概有一年多了，每天晚上都会打鼾，有时候甚至会被自己的声音吵醒。 感谢您提供的信息。打鼾的原因可能是多种多样的，比如鼻腔阻塞、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等。为了更好地帮助您，请问您是否有其他相关症状？
我有时候白天会感到疲倦，而且喉咙经常干燥，嗓子有点疼。 根据您的描述，打鼾伴随疲倦和喉咙不适的症状可能与睡眠呼吸暂停有关。我建议您及时就医，到耳鼻喉科做个详细的检查。
好的，那我会尽快去医院看医生。除了看医生，有没有其他的办法可以缓解打鼾的问题呢？