不用谢，希望我的建议对您有所帮助。如果您在咨询过程中遇到任何困惑或需要进一步的帮助，请随时与我联系。祝您心情愉快，身心健康！
这半年以前，我总是心情很烦躁。做什么事情都没得心情，动不动就想发火。我喜欢一个人静静地坐着，一到晚上就情绪低落，更想发火，想找东西发泄等等。这是怎么了？ 您好，我是仲景智能医学助手。我了解到您在这半年以前出现了烦躁的心情、易怒甚至情绪低落的情况。这种情况可能有多种原因导致，例如心理和生理方面的问题。为了更好地了解您的情况，请问您是否还有其他的身体不适或者其他症状？
没有其他的身体不适或者其他症状。 好的，根据您的描述，考虑到心情烦躁、易怒和情绪低落的症状，这可能与情绪和心理状态有关。长时间的压力、焦虑、抑郁等情绪问题都可能造成这种情况。建议您寻求专业的心理辅导或心理咨询师的帮助，他们能够帮助您了解和处理这种情况。
听说锻炼可以缓解焦虑和抑郁，我应该怎么做呢？ 是的，锻炼可以缓解焦虑和抑郁症状，并且对心理健康有益。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周保持一定的运动时间。此外，保持规律的作息时间、良好的饮食习惯以及与家人和朋友交流沟通也对改善心情有帮助。当然，如果您的症状持续存在或严重影响到您的生活，请及时寻求心理医生的建议。
我会考虑去找心理医生咨询的，谢谢你的建议。