针对当前的疼痛，您可以采取以下措施进行缓解。首先，休息是非常重要的，避免过度使用小腿肌肉，减轻疼痛对肌肉的进一步伤害。其次，可以尝试用冰袋敷在疼痛区域，每次敷约15-20分钟，可缓解疼痛和红肿。同时，您还可以进行适量的按摩或拉伸，以舒缓紧张的肌肉和筋膜。如果疼痛持续存在或加重，请尽早就医进行进一步检查和治疗。
最近我每次跑步的时候小腿骨都会疼，是怎么回事呢？ 您好！跑步时出现小腿骨疼可能有多种原因。首先，我们要考虑是否运动过程中受到了损伤，比如扭伤或碰撞造成的骨折。其次，可能是骨骼发生了病变，如骨囊肿、骨肉瘤或骨髓炎等。您需要注意观察下跑步时疼痛的位置是否有明显的红肿、肿块等症状。如果疼痛较为明显，请及时咨询骨科医生进行面诊，并进行小腿X片检查，以评估骨质是否存在异常。
我跑步时主要感觉疼痛在小腿前侧，有时还会有点红肿，是不是有点严重了？ 感谢您提供的补充信息。根据您的描述，疼痛在小腿前侧并伴有轻微红肿，可能是由于小腿前侧的肌肉或筋膜受到了过度使用或拉伤所致。这种情况一般属于软组织损伤，通常是由于不正确的跑姿、跑鞋不合适或运动前的不充分热身引起的。建议您在跑步前注意选择适合的跑鞋、正确的跑步姿势，同时进行充分的热身运动，如拉伸小腿肌肉等。如果疼痛持续存在或加重，建议及时就医进行专业的检查和确诊。
我很少跑步，怎么会出现这种问题？ 了解您很少跑步，但长时间不运动或运动不足也可能造成肌肉和骨骼的适应性下降，从而导致运动时的小腿骨疼痛。此外，平时可能存在久坐不动、肌肉力量较弱等因素，也可能增加出现小腿骨疼的风险。建议您逐渐增加运动量，每周进行一定的有氧运动，并在运动前进行适当的热身，以提高肌肉的柔韧性和骨骼的适应性。
那我应该怎样处理现在的疼痛呢？