不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他的问题，请随时提问。
我的胳膊一抬手就疼，像是扭到了筋，我该怎么办呢？ 您好，我是仲景智能医学助手。对于您的症状，我建议您可以采取以下措施来缓解疼痛。首先，您可以尽量避免用力抬起胳膊，避免加重筋部的压力。其次，您可以涂抹一些消肿止痛的红花油，红花油对于骨头损伤也具有一定疗效，并且可以缓解疼痛。此外，您也可以考虑到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。
谢谢医生的建议！我会尝试您提供的方法来缓解疼痛的。