不用谢！祝你早日康复，如果还有其他问题，请随时向我咨询。
我得了肩周炎，我可以继续运动吗？ 你好！肩周炎是肩关节周围炎症的一种疾病，常表现为肩关节疼痛、僵硬和不适等症状。通常情况下，患有肩周炎的患者是可以进行适量的体育活动的。
那我应该如何选择运动方式呢？ 对于肩周炎患者来说，合适的运动方式对康复非常重要。运动可以帮助促进血液循环，并增强肩膀周围的肌肉和关节的灵活性和稳定性。你可以选择低强度的肩膀锻炼，如肩部伸展、转动等。同时，你还可以试试水中活动，如水中散步和水中慢跑，这对关节的减压作用较好。但需要特别注意避免过度运动或者使肩膀再次受损的活动，诸如重量负荷很大的训练、运动强度大的技能运动和高难度的动作。
那我可以选择哪些运动强度小的运动呢？ 对于肩周炎患者来说，一些低强度的运动对于康复是非常合适的，比如缓慢的散步、太极拳、瑜伽等。这些运动能够帮助放松肩部的肌肉，缓解疼痛和僵硬感。此外，你还可以尝试一些肩膀伸展和转动的动作，如肩部前屈、外旋和内旋等。但请记住，如果你感觉疼痛加重或者不适，应当暂停运动并咨询医生的建议。
那我需要注意什么运动禁忌呢？ 当然，有一些运动是肩周炎患者应该避免的。首先是避免重负荷的训练，如举重、负重训练等，这样会增加肩关节的压力。此外，要避免高强度的技能运动和高难度的动作，比如打篮球、举铁、仰卧起坐等。这些运动可能对肩部造成过大的压力和拉伤风险。所以，了解肩周炎是否可以运动的前提下，你应选择适当的运动方式进行锻炼，保持适度活动，避免过度运动和损伤。
谢谢医生的建议，我会注意的。