适量的运动有助于减轻体重、改善代谢和促进肝脏健康。对于重度脂肪肝患者来说，建议选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。在开始运动之前，可以咨询医生或专业的运动指导员，以确保运动的安全和有效。
我被诊断出来有重度脂肪肝，想知道这个病能活多久？ 重度脂肪肝是一种严重的疾病，在不加以控制和治疗的情况下，会导致严重的并发症和生命威胁。然而，每个人的具体情况是不同的，所以无法给出一个准确的寿命预测。不过，通过合理的治疗和修复肝脏健康的生活方式，可以有效地减缓病情的进展和改善预后。
我该如何控制和治疗重度脂肪肝呢？ 控制和治疗重度脂肪肝的首要目标是改善肝脏的健康状况和减轻脂肪沉积。首先，要进行生活方式的改变，包括控制饮食、适量运动、戒酒戒烟等。此外，如果有相关的并发症或风险因素，可能需要药物治疗来控制血糖、血脂和血压。还可以考虑参加肝功能康复训练，以促进肝脏功能的恢复和改善。
我应该如何控制饮食呢？ 对于重度脂肪肝患者来说，饮食的控制非常重要。建议选择低脂低糖的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、鱼类和瘦肉。避免食用高糖、高脂和高盐的食物，如糖果、糕点、油炸食品、腌制品和加工肉类。此外，要适量控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，保持适当的饮食节制。
我平时缺乏运动，应该如何适量运动呢？