不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果在恢复过程中有任何问题或者需要进一步咨询，随时与我联系。祝您早日康复！
我去年脚踝骨折了，现在已经半年过去了，但是脚踝还是肿着，是正常的吗？ 您好，了解到您去年发生了脚踝骨折，并且现在还有肿胀的情况。如果之前的骨折损伤比较严重，涉及了多个部位的骨折或者是出现了粉碎性的骨折，往往会对局部的血液循环产生比较大的影响，造成血液回流不好，从而产生水肿。还有可能仍有一些局部的无菌性的炎症，可以导致组织间隙内液体积聚。或者是可能由于功能锻炼不足，导致局部的血液回流变差，出现了水肿。
那我应该怎么处理这个肿胀呢？ 对于脚踝骨折后的肿胀，我们可以采取一些措施来缓解。首先，您可以尝试使用冰敷来减轻肿胀和疼痛感。将冰袋或冰块包裹在一块毛巾中，轻轻按压在肿胀的部位，每次持续冰敷15-20分钟，每天可进行多次。此外，您还可以提高脚部的抬高，可以放置一个靠垫或枕头来提高患肢的高度，有助于血液循环和减轻肿胀。同时，定期进行康复性锻炼，可以促进肿胀处的恢复，包括适当的活动和物理治疗等。
我最近发现脚踝还有时候会疼痛，是正常的吗？ 疼痛的出现是比较常见的，但我们也需要进一步了解您的情况。疼痛可能是由于骨折未完全愈合、组织修复过程中产生的炎症或是关节的劳损所引起。建议您尽量避免长时间站立或是剧烈运动，可适当休息，减轻脚踝的负担。同时，建议您及时就诊，进行进一步的检查，以便确定疼痛的具体原因，并得到针对性的治疗。
听说练习踝部的功能锻炼能帮助恢复，您能介绍一些相关的锻炼吗？ 当然可以。踝关节的功能锻炼可以帮助增强肌肉力量，增加关节的稳定性，促进康复。以下是一些常见的踝关节功能锻炼方法：
1. 伸踝运动：坐在椅子上，将双脚悬空，然后尽量向上抬脚，再慢慢回复到原位。每次进行10-15次，每天多次重复。
2. 屈踝运动：坐在椅子上，将双脚平放在地上，然后尽量向下蹲，让脚跟尽量着地，再慢慢回复到原位。每次进行10-15次，每天多次重复。
3. 踮脚尖行走：站立起来，慢慢踮起脚尖，然后慢慢回到平地。每次行走10-20步，每天多次重复。
非常感谢您的建议，我会注意进行锻炼和调整，希望脚踝早日恢复正常。