不客气，祝您早日恢复健康！如果还有其他问题，请随时咨询。
最近我的屁股疼，走路也很疼，不知道是怎么回事。 您好！根据您的症状，可能是腰椎间盘突出导致的。腰椎间盘突出通常是由于椎间盘突出压迫脊髓硬膜或神经根引起的，从而引发腰部疼痛、双下肢放射疼痛或臀部疼痛。这是一种相对常见的神经病变，导致了患者们的疼痛困扰。
那有什么办法可以缓解疼痛吗？ 对于腰椎间盘突出，首先建议您卧床休息，减轻脊柱压力。同时，适当锻炼腰部的肌肉力量，可以增加韧带的弹性，从而更好地保护腰椎，延缓腰椎间盘突出的进展。您可以尝试一些简单的运动，如腰部伸展运动、核心肌群训练等。同时，避免长时间保持一个姿势，尽量多休息。
可是我怕运动会加重疼痛，应该怎么选择合适的锻炼方式呢？ 运动确实在一定程度上可能加重疼痛，但恰当的运动也是非常重要的。建议您根据自身情况选择低强度、适量的运动方式，可以咨询医生或物理治疗师，根据个体化情况设计合适的锻炼方案。比如，腹部肌肉训练、背部伸展运动、前倾运动等都可以有助于缓解疼痛和改善脊柱稳定性。
那平时生活上还有没有其他需要注意的问题呢？ 当然有，除了锻炼外，您在日常生活中还可以注意以下几点：第一，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。第二，避免搬运或抬重过重物品，以减轻腰椎负担。第三，睡眠要选择合适的硬度适中的床垫和枕头，睡眠姿势尽量保持较为自然。第四，合理安排工作和生活，减轻压力，避免情绪波动。
好的，谢谢医生的建议！