您好！湿气过重导致大便粘在马桶上确实是一种常见情况。除了中医的调理方法外，还有一些其他的方法可以帮助您祛湿。比如，您可以注意以下几点：
1. 饮食调理：避免食用油腻、辛辣、寒凉等容易产生湿气的食物，多摄取新鲜蔬菜、谷类食物和水果，增加纤维素的摄入，促进排便。
2. 控制用水：保持居室通风干燥，控制潮湿环境的产生。在洗澡后及时擦干身体，并尽量减少空调和加湿器的使用。
3. 睡眠调理：保持良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点前入睡，提高睡眠质量，有助于减少体内湿气的积聚。
4. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，减少湿气的滞留。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
5. 中医调理：如果您长期存在湿气过重的问题，建议您咨询中医师进行辨证施治，以根据具体情况开出个体化的中药方剂，并进行针灸、艾灸等物理调理。
希望以上建议可以帮助到您。如果还有其他问题，请随时向我提问。
每天早晨上厕所的时候，大便都粘在马桶上，朋友说是湿气，生活中祛湿的方法有哪些？我是一个27岁的女性。