不客气，如果您对肩周炎还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。祝您早日康复！
我最近肩膀总是疼痛，是不是得了肩周炎？ 您好！根据您的描述，肩膀疼痛的可能性确实存在。肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，常常导致肩关节疼痛和功能受限。为了更准确地判断，我需要了解一些更详细的信息。请问您在平时是否经常做重力负荷较大的活动，或是在工作中频繁使用肩部肌肉？
是的，我经常需要举重做体力活动。 明白了，这种情况常见于需要进行重力负荷较大的活动的人群。为了缓解疼痛和提高肩关节的功能，除了热敷和理疗，您还可以尝试做一些肩部肌肉的锻炼和牵拉。例如，通过做一些肩部自我按摩、牵拉肌肉并加强周围肌肉的力量，可以有效改善症状。另外，定期休息和避免过度使用肩部也是很重要的。
好的，我会注意休息和适当锻炼肩部肌肉的。 很好，定期休息和适当锻炼是帮助缓解肩周炎症状的重要方法。此外，如果疼痛比较严重，您可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如消炎药或止痛药，以缓解疼痛和减轻炎症。同时，注意保持正确的姿势，尽量避免反复扭转、抓握等动作，有助于减少疼痛的发生。如果症状持续加重或无法缓解，建议及时就医，接受专业医生的进一步诊断和治疗。
非常感谢您的建议和解答！