再见，祝你一切顺利！
你好，没有怀孕，自己也不胖，但是小腹部突出不好看，请问小腹部突出怎么办好？ 你好，我是仲景智能医学助手。了解到你的情况，小腹部突出的问题可以有多种原因，包括脂肪堆积、腹肌松弛等。我想进一步了解你的情况，你是否经常运动并有控制饮食？
我每天都有运动，而且我也比较注意饮食。但是小腹部就是无法消下去，感觉很难看。 非常好，你的运动和饮食习惯已经为改善小腹部突出打下了良好的基础。除了运动和饮食，你是否有进行核心肌群训练呢？这是指针对腹部肌肉的特定锻炼。
实话说，我平时的运动主要是有氧运动，核心训练确实没有太注意。 我建议你加入一些针对腹部的核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，这些动作能够有效刺激腹直肌和腹横肌的收缩，使得小腹部更紧实。此外，还可以尝试一些有氧运动中的高强度间歇训练，可以加速脂肪燃烧，有助于减少腹部脂肪。
好的，我会加入核心训练和高强度间歇训练，希望能够改善我的小腹部情况。还有其他方面的建议吗？ 另外，你可以尝试改善体姿，保持良好的站立和坐姿，尽量避免长时间低头或弯腰的动作，这样可以减少腹部前屈压力，对减少小腹部突出有帮助。另外，饮食方面，适量摄入蛋白质、纤维和水分，避免过量摄入盐分和糖分，这有助于控制体重和腹部脂肪的积累。
好的，非常感谢您的建议和指导。我会按照您说的方法来改善我的小腹部情况的。 不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题，随时都可以向我咨询。希望你能早日达到理想的小腹部效果。祝你身体健康！
谢谢医生，再见！