不客气，祝你早日康复！如果还有其他问题，随时来问我哦。
我最近腰椎间盘突出得厉害，我能继续跑步吗？ 首先，我们需要了解你的腰椎间盘突出的具体程度。如果只是轻微的腰椎间盘突出，适量的跑步是可以的。但如果是中重度的腰椎间盘突出，我建议你要小心运动，选择一些轻微的运动。
那除了跑步之外，还有其他适合我进行的运动吗？ 当然了，除了跑步，你也可以考虑游泳。因为水的浮力可以减轻腰椎的负担，对于腰椎间盘突出患者来说是比较适合的运动。
那如果我这次是中重度的腰椎间盘突出，我可以做哪些比较轻微的运动呢？ 如果你是中重度的腰椎间盘突出，建议你选择一些轻微的运动，比如饭后散步。在运动过程中要注意保护腰椎，避免剧烈运动和扭转腰部，以免加重腰椎间盘突出的症状。
那我还需要做些什么来缓解症状和加速康复呢？ 除了注意运动，你还可以试试热敷和理疗。用热水袋热敷患处可以缓解疼痛，促进血液循环和新陈代谢。另外，理疗也可以帮助你加速康复，可以考虑找专业的理疗师进行针对性的康复治疗。
好的，谢谢医生的建议！