不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，随时可以向我咨询。祝您早日康复！
我左膝盖外侧的筋弯曲后疼痛，不知道是什么原因呢？ 您好！左膝盖外侧筋弯曲后疼痛的原因可能是由于膝关节外侧副韧带的问题导致的。当您的姿势不正确或习惯性地跷二郎腿时，会导致膝关节外侧副韧带处于紧张状态，长期以往可能会造成局部水肿，甚至可能引起微小的断裂，导致疼痛症状。
那我该如何缓解这种疼痛呢？ 针对您的症状，您可以考虑以下几点来缓解疼痛：
1. 保持适当的休息，避免过度使用膝关节，减少对膝关节外侧韧带的压力。
2. 冷热交替疗法：可以用冰敷膝盖外侧韧带区域，每次持续敷冰15分钟，每天可进行2-3次；也可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
3. 矫正姿势：在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免跷二郎腿等不正确的习惯。
听说按摩也可以缓解疼痛，我应该怎么按摩呢？ 是的，适量的按摩也可以帮助缓解疼痛。当您按摩时，可以用适量的力量在膝关节外侧韧带区域进行揉捏和轻轻推拿，以促进血液循环，并缓解肌肉疼痛。注意按摩时不要用过激的力量，以免造成更多的不适。
我注意到膝关节外侧有时会有局部水肿，这正常吗？ 出现膝关节外侧的局部水肿可能是因为受伤引起的正常生理反应。在您的情况下，当膝关节外侧副韧带受到压力或受伤时，局部组织可能会发生炎症反应，导致水肿。不过，如果您的水肿严重或持续时间较长，建议及时就医进行进一步的检查和诊断。
好的，谢谢您的建议！