您好，熬夜和不正常的饮食可能导致皮肤出现痘痘的情况。下巴的硬块痘痘可能是囊肿型痘痘或者深层炎症所致。建议您采取以下措施来处理痘痘问题：
1. 注意个人卫生：每天用温水和温和的洗面奶清洁面部，避免使用太刺激的洗面奶或者肥皂。
2. 控制饮食：少吃油腻和辛辣食物，多摄入新鲜蔬果，保持饮食均衡。
3. 规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4. 避免挤压痘痘：尽量不要挤压痘痘，避免引发感染和炎症加重。
5. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，保持脸部清洁与滋润。
如果痘痘问题持续存在或者有加重的趋势，建议您及时就医，由专业的皮肤科医生进行详细的检查和治疗。
医生您好，我昨天因为熬夜，还有这几天没有正常的饮食导致了脸上出现了痘痘，尤其是下巴出现了一个硬块痘痘，怎么办？