当然可以！飞燕式是一种比较适合您的锻炼方法，可以帮助缓解腰疼和改善神经受压情况。您可以俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身向后伸展抬起等动作。每个动作可以重复十余次，每日坚持三十分钟。这些动作可以有助于加强腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解神经压迫，提高康复效果。
我最近腰疼得厉害，压迫神经导致我的腿也麻木了，有什么办法可以缓解吗？ 您好！腰疼压迫神经导致腿麻木的情况可能是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等引起的。首先，我建议您尽量避免久坐或久站，保持良好的体姿。另外，可以采取一些自我缓解的措施，比如适量休息、热敷或冷敷、规律锻炼等。
那除了牵引和理疗，还有其他治疗方法吗？ 当然，除了牵引和理疗外，您还可以尝试一些物理疗法，比如红外线治疗和推拿按摩。红外线治疗可以通过照射患处，改善血液循环和促进组织恢复。推拿按摩则可以帮助缓解肌肉疼痛和改善神经传导。这些疗法都可以有效缓解腰疼和腿麻木的症状。
如果症状非常严重的话，是不是就必须要动手术了？ 一般情况下，在尽量避免手术的前提下，我们会选择保守治疗方法。不过，如果症状非常严重，影响到您的正常生活和工作，且保守治疗效果不明显，我们可能会考虑手术治疗。手术可以减轻神经受压，缓解症状，但手术风险也需要谨慎评估。
我想知道有没有一些锻炼或者伸展运动可以帮助我缓解症状？