不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果还有其他问题，随时向我咨询。祝您早日康复！
为什么转头脖子疼？ 转头脖子疼有很多可能的原因。让我来为你解释一下。常见的原因有以下几种：
1. 落枕发生时斜方肌以及颈部肌肉出现严重痉挛僵硬，导致颈椎活动受限，此时强制转头会诱发颈部出现剧烈疼痛。
2. 颈椎外伤，颈部肌肉出现反射性痉挛僵硬，同样会导致颈椎活动受限，转头时牵拉损伤的肌肉组织可诱发颈部出现疼痛症状。
3. 颈椎小关节紊乱，颈椎关节活动受限，转头时可引起关节囊周围神经疼痛。
在这些情况下，肌肉和组织受到损伤或拉伤，产生了疼痛反应。此外，颈椎的小关节紊乱也可能导致颈部疼痛，因为旋转头部时会对关节囊周围的神经造成压力和刺激，从而引起疼痛。
我最近换了一张硬床垫，也开始出现了转头脖子疼的情况，是不是和这个有关？ 换硬床垫后出现转头脖子疼的情况，可能与你的睡眠姿势和颈椎的支撑有关。硬床垫对于颈椎的支撑可能会有些不足，造成颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发疼痛的症状。建议你可以尝试在硬床垫上增加一些稍软的垫子，或者考虑使用一个合适的枕头来改善颈椎的支撑。
此外，还有一些其他因素也可能导致疼痛，如长时间保持相同的姿势，颈部过度用力或者颈部受凉等。如果症状持续存在或者疼痛加重，建议尽快就医进行进一步检查和诊断。
谢谢医生的建议，我会尝试调整睡眠姿势和使用合适的枕头来改善我的症状。