除了就医治疗，您还可以尝试一些自我缓解的方法。例如，保持良好的姿势，在坐着或者躺着时选择合适的姿势，避免过度用力或者长时间保持一个姿势。同时，可以适当进行一些伸展运动，缓解紧张的肌肉。饮食上，建议摄入足够的钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。此外，按摩、热敷等方法也可以尝试，但在使用这些方法时请注意遵循正确的方法和注意事项。总之，在自我缓解的过程中，如果出现症状加重或其他不适，还是建议您及时就医咨询专业医生的意见。
最近我坐着躺着的时候腰疼，怎么回事呢？ 您好，可能是由于骶髂关节炎引起的。骶髂关节炎在初期通常只有站立时才会出现疼痛，因为站立时会增加关节负荷。但随着病情的进展，疼痛可能会扩散至其他情况下，例如在休息时也感到疼痛，提东西或背东西时疼痛加重。另外，强直性脊柱炎也会导致在站立时腰部疼痛，还可能伴有脊柱疼痛。在上楼或长时间劳累时，症状会明显加重，严重时可能导致因为疼痛而站不起身来。
那该怎么办呢？ 如果您怀疑自己可能患有骶髂关节炎，建议您尽快就医，由专业医生进行详细的检查。通常情况下，医生会通过病史询问、体格检查和其他辅助检查来确诊。治疗方面，可以采取药物治疗、物理疗法和康复运动等综合治疗方法。另外，如果您怀疑自己可能患有强直性脊柱炎，也建议您尽快就医进行确诊。专业医生会根据您的症状和检查结果制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和康复运动等。请注意，以上建议仅供参考，具体诊断和治疗方案需由医生根据您的具体情况决定。
那除了就医，还有没有其他的自我缓解方法呢？