不用客气，希望我的建议能对你有所帮助。如果以后还有其他问题，随时来咨询我。祝你身体健康！
医生，请帮帮我。我在青春期的时候经常手淫，现在身体瘦个子矮，阴茎也细小了，我该怎么办？ 你好，我是仲景智能医学助手。理解你的困扰。在青春期时期，由于荷尔蒙的影响，手淫是一种正常的生理现象。但是，过度频繁的手淫可能导致潜在的问题。首先，我需要了解一下你的年龄。
我现在已经20岁了。 明白了。首先，我建议你逐渐控制你的手淫习惯，减少次数以及频率。另外，保持均衡的饮食也是很重要的。你可以选择摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足身体发育和功能的需要。
除了控制手淫和均衡饮食，还有其他方法可以促进身体发育吗？ 当然有。除了饮食上的调整之外，适量的体育活动也是促进身体发育的有效方法。锻炼可以帮助你发挥遗传潜力，增加肌肉的力量、速度和耐受力。每天进行适度的运动，如跑步、游泳、举重等，对于改善身体状况是非常有帮助的。
我的阴茎变得细小了，有没有办法可以改善？ 如果你的阴茎细小是由于青春期手淫过频导致的，那么一般情况下随着身体的发育成熟，阴茎的大小也会有所增长。除了调整手淫频率，你可以尝试摄入富含锌和维生素E的食物，比如海鲜、坚果和绿叶蔬菜等，这些食物有助于促进阴茎的健康和增长。
那我应该多久能看到效果呢？ 恢复正常的进程因个人体质和情况会有所不同，一般需要一段时间。建议你坚持控制手淫频率和饮食调理，并适度进行体育锻炼，一般数月内就能够看到一些改善。请耐心等待，并对改善生活习惯和保持健康充满信心。
谢谢医生的建议，我会尽量遵守的。