针对颈椎保健操，以下几个动作可能对您有帮助：1.将头尽量向左转90度，停留几秒钟，然后向右转90度，同样停留几秒钟，反复多次。 2.轻轻用手按住额头，向前用力，但不要过度用力。 3.收回下巴，抬高头部，在该位置停留几秒钟，然后放松。这些操练可以帮助舒缓颈椎病引起的不适感。如果您的症状严重或不适，建议您尽快去当地骨外科就诊，寻求专业医生的帮助。
我一直有颈椎病的问题，听说可以用白醋治疗，是真的吗？ 您好，颈椎病是一种常见的疾病，但白醋并不能治愈颈椎病。它主要是用于调味和清洁，对于治疗颈椎病并没有特别的效果。
那我该如何治疗我的颈椎病呢？ 对于颈椎病，我们可以采取一些综合治疗的方法来缓解症状和改善疾病。首先，您需要注意休息，避免长时间久坐和低头工作、上网、玩手机等劳累的行为。其次，适当活动颈肩部，可以进行颈椎保健操，有助于缓解颈椎病的症状。另外，您还可以去当地骨外科就诊检查，以便了解病情和获得针对性的治疗方案。理疗方面，可以考虑颈肩部的按摩、针灸和牵引等物理治疗手段。
我需要做哪些颈椎保健操呢？