不客气，希望我提供的建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时可以向我咨询。祝你早日恢复健康，睡眠好梦！
医生，我白天总是感觉很困，但是晚上却睡不着，有什么办法可以解决吗？ 你好，我是仲景智能医学助手。对于你的情况，有几个可能的原因可以排查。首先，你的白天困倦可能与睡眠质量有关，睡眠不足或质量不好会导致白天疲倦。其次，晚上睡眠困难可能与睡眠环境、生活习惯或精神状态有关。为了更好地帮助你，我想问一些相关问题。请问你最近的生活习惯有什么变化吗？
最近平时没有特别变化，就是白天上班或学习的时候觉得困，想睡觉，但是到了晚上躺在床上却无法入眠，翻来覆去很久才能睡着。 你的描述可能与睡眠周期有关。我们的大脑和身体有一个自然的24小时周期，叫做昼夜节律。如果你的昼夜节律被打乱，可能会导致你白天困倦，晚上难以入睡。你通常在什么时候上床睡觉，起床的时间又是什么时候呢？
我通常在晚上11点左右上床睡觉，早上7点左右起床。 你的睡眠时间看起来比较稳定，但是可能还是存在一些问题。晚上睡觉前是否使用电子设备,比如手机或电脑？还有，你的睡眠环境是否安静舒适，没有干扰因素呢？
睡觉前通常会用手机看一会儿视频或者社交媒体，睡眠环境还算安静，但是可能压力比较大，总是想很多事情。 使用电子设备在睡觉前会干扰我们的生物钟，并且使我们的大脑保持警觉状态。我建议你在睡觉前至少1小时停止使用电子设备，可以选择进行放松练习，如冥想或深呼吸，用来减轻压力并放松身心。此外，保持一个安静、舒适的睡眠环境也有助于提高睡眠质量。如果以上方法不起作用，你还可以尝试其他方法，比如规律的体育锻炼、避免摄入刺激性食物和饮料等。
好的，谢谢医生的建议，我会尝试改变我的睡眠习惯和环境，希望可以解决我的问题。