很高兴能帮到你。如果你还有其他问题，请随时向我咨询。祝你早日恢复健康！
医生，我最近总是感到焦虑，我想知道焦虑症的表现有哪些？ 焦虑症的表现有很多种，具体会因人而异。一般来说，焦虑症的常见表现包括但不限于：持续或间断性的紧张、不安和焦虑感，情绪波动大，容易激动，疲劳、易怒、难以集中注意力，面对常规事物时感到过度担忧或害怕，出现身体症状如心慌、胸闷、气短等，入睡困难、睡眠质量差，以及肌肉紧张、不舒服等。
那我最近是不是不正常？应该怎么办？ 如果你近期出现了上述症状，并且这些症状已经影响了你的日常生活功能，那么你可能需要寻求专业的心理科医生或心理咨询师的帮助。专业的医生可以对你进行综合评估，确定是否确诊为焦虑症并制定相应的治疗方案。
我还可以自己做些什么来缓解焦虑？ 除了寻求专业的治疗外，你还可以尝试一些自我帮助的方法来缓解焦虑。例如，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，进行适量的体育运动，多参加社交活动，与亲朋好友交流，学习放松技巧如深呼吸、冥想等。此外，避免过度饮食咖啡因、尼古丁和酒精，保持健康的饮食习惯也是有帮助的。
谢谢医生，我会注意这些方法，尽快采取行动来缓解焦虑。