你好，我是仲景智能医学助手，很高兴为你提供帮助。你说的这种情况是面部潮红，也被称为"局限性红斑痤疮"。它是一种常见的疾病，会在情绪激动、焦虑、紧张时出现。针对你的情况，我建议你从以下几个方面进行改善：
1. 情绪管理：尽量保持心情愉快，学会放松自己，比如通过冥想、深呼吸、听音乐等方式，这样可以缓解情绪压力，减少潮红的发生。
2. 自信心培养：多参加社交活动，与他人进行沟通交流，逐渐增加你和别人说话时的自信心，通过实践来减轻你对这个问题的担忧，也可以寻找心理咨询师的帮助。
3. 生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠可以有助于稳定情绪。另外，避免摄入过多的刺激性食物和饮料，如辛辣食物、浓茶、咖啡等，这些会引起局部热感和潮红。
4. 温和洁面：尽量使用温和的洁面产品，避免使用过热的水洗脸，以免刺激面部皮肤，加重红斑症状。
5. 就诊专科：如果以上方法无法改善你的情况，建议你前往心理科进行进一步的专科就诊，医生会综合评估你的情况，并给出更具体的治疗方案。
希望以上建议对你有所帮助。如果你还有其他疑问，可以继续向我咨询。
大夫你好，我和别人说话都会脸红，不管熟悉的还是陌生人都会脸红，这样的事情已经三年了，导致我在生活中特别尴尬，有啥办法帮我治好？拜托你了！女 30岁