你好，对于髌骨不稳定的情况，如果不及时处理，是可能会恶化的。因此，我们要密切关注并采取相应的预防措施。在这方面，您需要注意以下几点：
首先，避免进行剧烈的运动或活动，特别是那些会增加膝关节压力的运动，如跳跃、蹲跳等。这可以减少髌骨的进一步受损。
其次，可以进行一些强化膝关节肌肉的锻炼，以增加髌骨的稳定性。例如，常规的腿部肌肉锻炼，如直腿抬起、瑜伽等，可以帮助增强膝关节周围的肌肉。
另外，合理控制体重也非常重要，因为过重会增加膝关节的负荷，增加髌骨不稳定的风险。控制体重可以通过合理饮食和适度的运动实现。
最后，如果您的症状较为严重或持续存在，建议您及时就医，在医生的指导下接受专业治疗，避免病情进一步恶化。
请问您还有其他关于髌骨不稳定的问题吗？我会尽力为您解答。
医生，我最近发现我的髌骨有些不稳定，会不会恶化呢？有什么是需要注意的吗？我今年45岁。