在月经期间，因为子宫内膜脱落，宫颈开放，所以容易引发感染。因此，建议您在月经期间暂时避免游泳。水中容易滋生细菌，尤其是公共游泳池的水质无法保证100%的清洁。如果您非常想游泳，可以在月经前后的几天等月经结束后再进行游泳，这样会更安全一些。
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我来月经的时候肚子和腰都会疼，有什么办法可以缓解吗？ 您好，我是仲景智能医学助手。很抱歉听说您在月经期间感到腰疼和肚子疼。这是因为子宫内膜剥脱，引起子宫收缩，导致疼痛。针对这种情况，您可以尝试以下几个方法来缓解症状：
1. 休息：在月经期间尽量多休息，避免过度劳累，这有助于减轻疼痛。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部和下腹部，可以缓解痛感。记住使用温热而不是烫热的热敷物。
3. 按摩：轻轻按摩下腹部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
4. 中频理疗：您可以考虑进行中频理疗，这种疗法可以通过刺激神经末梢，减轻痛感。
5. 对症治疗：在医生的指导下，可以口服适当的药物来缓解疼痛症状。请务必咨询医生的建议，以确保使用合适的药物。
此外，月经期间还需要注意饮食和生活习惯，以避免加重腰疼和肚子疼的症状。在此期间尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物，保持大便通畅。同时要避免同房和盆浴，以免引发盆腔感染。如果疼痛症状持续严重或有其他不适，请及时咨询医生。
谢谢医生的建议，我会注意的。还有一个问题，月经期间可以游泳吗？