不客气，如果还有其他问题，请随时咨询。祝您早日康复！
我听说趴着对腰椎间盘突出有好处，是真的吗？ 不完全正确。虽然趴着做一些动作可以锻炼腰背部肌肉的稳定性，但对于腰椎间盘突出并没有特殊的好处。对于腰椎间盘突出的治疗，主要是通过锻炼腰背部肌肉和避免长时间坐姿来缓解症状。
那你能具体说说应该如何锻炼腰背部肌肉吗？ 当然可以。除了趴着挺身这一动作，还可以尝试四足爬行。四足爬行要求四肢和身体保持平行，通过这个动作可以有效锻炼腰背肌肉，并促进脊柱的稳定性。另外，进行一些有针对性的腰背肌肉锻炼，比如仰卧起坐、桥式运动等也是不错的选择。
除了锻炼腰背部肌肉，还有没有其他的建议呢？ 当然有。除了锻炼外，还应该注意避免长时间坐姿。长时间的低头、猫腰会给腰椎间盘带来更大的压力，加重症状。所以，时刻记得保持后背挺直、直立坐姿，不要点头哈腰。此外，还可以尝试一些药物缓解疼痛，如非处方药物的酮洛芬等。若症状严重无法缓解，建议尽早就医，医生会给出更专业的治疗方案，严重情况下可能需要手术治疗。
我明白了，谢谢医生的解答！