很好，康复锻炼是恢复跟腱功能的重要环节，希望你能坚持下去，早日康复。如果在锻炼过程中有任何问题，记得随时与我们联系。祝你早日康复！
我最近做了跟腱断裂手术，不知道术后的康复计划是怎样的？ 手术后的康复计划包括进行踝关节伸屈锻炼，牵拉紧张粘连挛缩的跟腱，以及提高踝关节的活动度。
那我应该如何进行踝关节伸屈锻炼呢？ 你可以尝试坐在床边，让肢体下垂，然后用足底推动啤酒瓶，使其滚动。这样可以锻炼踝关节的活动度，并起到牵拉跟腱的作用。
这种锻炼方法有什么注意事项吗？ 在进行这种锻炼时，你需要确保身体的稳定，并小心地控制足底对啤酒瓶的推动力度。此外，如果你感到疼痛或不适，应立即停止锻炼，并咨询医生的建议。
多久后我的跟腱会愈合结实呢？ 一般来说，跟腱的愈合时间需要大约三个月左右。在这段时间里，你需要继续坚持康复锻炼，并遵循医生的指导，以确保愈合的稳定性。
我对深蹲练习很感兴趣，可以在三个月后开始吗？ 如果在三个月后，你的跟腱愈合结实了，并且没有明显的不适感，你可以考虑进行深蹲练习。不过，在开始深蹲练习之前，建议你先咨询医生的意见，以确保你的身体状况适合这项锻炼。
好的，谢谢医生的建议！我会认真进行康复锻炼的。