不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果您还有其他医学相关的问题，随时都可以向我咨询。祝您早日恢复健康！
医生您好，最近我心事很多，凌晨四点多就醒了，怎么也睡不着，白天没有精神，这该怎么办啊？ 您好，我是仲景智能医学助手。我了解您的情况，失眠可能是多种原因引起的。为了更好地帮助您，请问最近有没有发生什么特别的事情或者压力较大的事情呢？
最近工作压力确实有点大，而且家里还有很多琐事需要处理，压力确实很大。 压力过大可能会导致失眠问题。我建议您可以尝试以下方法来缓解压力和促进睡眠：首先，保持规律的作息时间，建立良好的睡眠习惯；其次，规避刺激性的食物和饮品，如咖啡、巧克力、辛辣食物等；此外，您可以适当进行一些放松的活动，比如听音乐、泡热水澡、做些伸展运动等。如果这些方法无效，您也可以考虑咨询心理专家，寻求更专业的帮助。
好的，我会尝试您给出的建议。不过我还想问一下，失眠会对身体有哪些影响呢？ 失眠长期持续会对身体产生一系列不良影响。首先，失眠会导致免疫力下降，容易导致感染和疾病的发生；其次，长期失眠还会造成大脑功能下降，注意力不集中，记忆力减退等问题；此外，失眠还会影响心脏和血压的正常工作，增加心脑血管疾病的风险。因此，及时调整作息，保证充足的睡眠对健康非常重要。
谢谢医生的耐心解答，我会按照您的建议来调整生活习惯。如果还有其他问题，我会继续咨询的。