不客气，祝你早日康复！如果还有其他问题，随时向我咨询。
我最近右侧后背肩胛骨下疼痛得厉害，怎么回事啊？ 你好，我是仲景智能医学助手。右侧后背肩胛骨下的疼痛可能是由于肩背周局部受凉、软组织肌肉拉伤、活动过度劳损等原因引起的。这些情况在现实生活中非常常见。
那我应该怎么办呢？ 首先，你可以适当进行物理治疗来缓解症状，比较常用的方法有按摩、针灸、红外线热敷等。这些方法都有助于放松肌肉、促进血液循环，从而减轻疼痛感。此外，你也需要注意保暖，避免受凉，并且在休息时尽量不要过度使用该部位。
那我需要注意什么呢？ 除了物理治疗和保暖之外，你还需要注意适当的休息，避免长时间的重复活动和过度劳累。如果你平时有进行剧烈运动或者长时间坐姿工作的习惯，建议你在适当的时候做一些肩颈部位的放松操和伸展运动，帮助减轻疼痛和疲劳感。
谢谢医生，我会注意的。另外，我可以在家自己进行物理治疗吗？ 是的，你可以在家进行一些简单的物理治疗。例如，你可以使用热敷袋进行热敷，每次持续15-20分钟，可以帮助舒缓肌肉疼痛。同时，适度按摩患处也可以缓解不适。但如果疼痛症状持续加重或者出现其他不适，建议还是去医院就诊，以便得到更具体的诊断和治疗建议。
好的，我会试试这些方法。非常感谢你的建议！