不客气！如果您在调整作息和饮食习惯后，症状仍然没有改善，建议您及时就诊心理科医生进行专业的评估和治疗。祝您早日恢复！如有其他问题，欢迎随时咨询。
最近几天干什么都注意力不集中，眼神呆滞，而且反应很慢，坐着容易走神，请问这是怎么了？ 您好，我是仲景智能医学助手。根据您的描述，您可能遇到了一些注意力不集中和反应慢的问题。除此之外，您还有其他症状吗？
我最近晚上睡不好，醒来的时候还感觉很疲倦，脑袋有点沉重。 这些症状可能是由于睡眠不足引起的。不充足的睡眠会导致注意力不集中和思维迟缓。建议您调整作息时间，保证每晚有足够的睡眠时间，并且保持良好的睡眠质量。此外，您的疲倦感和沉重感可能与缺乏体育锻炼有关。适量的运动可以改善睡眠质量和增加精力。您平时是否有参加适当的运动活动？
是的，我平时工作比较忙，很少有时间锻炼。 了解您的情况了。长时间的工作压力和缺乏运动可能会对身体和心理造成不良影响。除了睡眠和运动，您平时的饮食习惯如何？是否保持规律的饮食？
我平时比较喜欢吃快餐，不太规律，有时还会熬夜吃夜宵。 快餐通常都含有很高的盐、油和糖，长期食用可能会影响您的营养平衡及身体健康。建议您尽量选择健康的饮食方式，增加摄入水果、蔬菜和谷物等富含营养的食物。此外，熬夜吃夜宵也会对睡眠质量和身体健康产生不良影响。试着调整您的作息时间，尽量在晚餐后避免进食，保持良好的作息习惯。
好的，我会注意调整作息时间和饮食习惯的。谢谢您的建议！