不客气！希望我的建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，随时都可以来咨询我。祝您身体健康！
最近几天头上一块头发掉没了，然后掉头发处还凹陷。我是一个46岁的男性。 您好！很抱歉听到您的困扰。掉发和头发凹陷可能是多种原因引起的。您是否有其他不适症状，如头皮瘙痒、头屑增多或者是生活压力较大？
没有其他不适症状，我平时也没有头皮瘙痒或头屑增多的情况。压力确实有些大，最近工作比较忙。 工作压力过大是导致掉发的一个常见因素。另外，年龄的增长也会导致头发的稀疏和凹陷。建议您合理安排工作和生活，尽量减少压力。同时，保持良好的睡眠和饮食习惯对头发生长也有帮助。如果问题持续存在或加重，建议您到医院就诊，通过实地检查获取更准确的诊断。
好的，我会注意调整生活习惯和减少压力。另外，请问有没有一些食物或补品可以帮助头发生长呢？ 当然有！一些富含维生素A、B、C和E的食物有助于促进头发生长，如胡萝卜、杏仁、鱼类、奶制品、蛋黄、水果和蔬菜等。此外，还可以适当补充一些促进血液循环和头发生长的补品，如维生素B群、硒、锌等。但是记住，补品只是辅助，保持均衡饮食才是关键。
多谢医生的建议！我会按照您说的调整生活习惯，并注意饮食搭配。