明白了。长时间的睡眠过多可能会导致疲倦和精神萎靡不振，而原因可能是睡眠质量不佳或者体内的某些激素分泌紊乱。建议你平时注意以下几点，看看是否有所改善：
1. 睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、舒适，并保持适宜的温度和湿度。
2. 睡前放松：睡觉前可以进行一些放松的活动，如听音乐、泡个热水澡，有助于提高睡眠质量。
3. 饮食调节：保持饮食均衡，尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分，这些物质可能会影响你的睡眠。
如果以上方法都没有改善你的情况，我建议你及时就医，尽快进行详细的检查确诊。
医生，我最近晚上正常的休息，没有熬夜的习惯，但是白天总是犯困，感觉自己睡觉睡的特别的多，怎么办？ 你好，32岁的男性朋友。你这种症状可能是多种原因导致的，如睡眠质量问题、体内激素失衡等。我想进一步了解一下你的情况，请问你的作息规律吗？每天都有足够的睡眠时间吗？
是的医生，我一般晚上十一点左右上床睡觉，早上七八点才起床，总共大约睡了8个小时。 好的，你的作息规律还算正常。那么平时你的精神状态如何？是否有其他不适症状，比如头晕、食欲不佳等？
我精神状态还可以，没有头晕的感觉，但是确实食欲有些不佳。