不客气，祝您早日康复！如有其他问题，随时向我咨询。
腰椎间盘突出了，我该注意哪些生活禁忌？ 您好，腰椎间盘突出确实需要注意一些生活禁忌。首先，长时间坐着或站立都是不太合适的，这些动作都会加重腰椎间盘的突出。另外，弯腰去搬重物也是要避免的，因为这可能会给腰椎间盘带来加重的压力。
明白了，那我还能进行哪些活动呢？ 除了要避免长时间坐或站和弯腰搬重物之外，并不是完全不能进行其他活动的。您可以选择适当的低强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，这些运动可以维持腰部的柔韧性和肌肉的健康状况，同时也有助于腰椎间盘的修复。
听说打羽毛球也不可以，是真的吗？ 是的，打羽毛球这样的剧烈对抗运动并不适合腰椎间盘突出的患者。因为羽毛球运动中需要频繁扭动身体，这对腰部的稳定性是一种考验，可能会加重腰椎间盘的突出。建议您选择一些轻度运动来代替剧烈对抗运动。
那踢足球和打篮球呢？ 踢足球和打篮球都是身体剧烈对抗的运动，对于腰椎间盘突出的患者来说，可能会给腰部带来较大的冲击和压力，容易加重症状。建议您在康复期间先暂停这两项运动，等症状缓解后再逐渐恢复。
谢谢医生的建议，我会注意的。还有其他需要注意的吗？ 除了避免剧烈运动外，您还需要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。同时，注意保持合适的体重，过重会增加腰椎间盘的负担。此外，如果疼痛加重或出现其他不适症状，建议您及时就诊，由专业医生进行进一步的评估和治疗。
好的，我会遵守医生的建议，谢谢您的指导！