平时您可以注意一些保护关节的措施。首先，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，可以适当活动关节，增加润滑液分泌。其次，保持适当的体重，过重会加重关节负担。还有，保持适度的运动，不过度使关节发生损伤，可以选择一些适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。此外，饮食方面，均衡摄入富含钙、维生素D等营养元素的食物，有利于骨骼健康。如果有其他相关问题，随时可以咨询我哦！
我最近发现身上的骨头老响，这是怎么回事啊？ 您好！关于身上骨头老响的问题，我可以给您解答一下。通常情况下，身上骨头老响是缺钙引起的症状。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。除了缺钙，还有其他原因引起骨头响声的情况，您有没有相关的症状或者疼痛感呢？
我没有感到疼痛，只是觉得骨头老响，有时候会有点不舒服。 了解了，如果您没有疼痛，多半是正常生理现象。除了久坐引起的润滑液减少，还有一些其他因素也会导致骨头老响，比如衰老带来的软骨磨损、肌肉松弛、肌腱移动等。但是，如果这种骨头老响让您感到不舒服，或者伴随着关节肿胀、疼痛、活动受限等症状，建议您去医院找专业医生进行详细检查，以排除其他可能的病因引起的骨头老响。
好的，我明白了。平时要注意些什么呢？