您的情况是典型的气虚上火，不用太担心。虽然人参属于补气的食物，但如果您担心上火，可以在食用人参时注意一些事项。以下是我给出的几点建议：
1. 合理搭配其他食物：人参属于温补食物，容易让人体内的阳气上升，引起上火的症状。为了避免上火，您可以在食用人参时，搭配一些清凉的食物，如黄瓜、苹果等，以起到平衡的作用。另外，也可以选择红参中的补气成分相对较少的白参来食用，对于上火的风险会相对较低。
2. 控制人参的用量和频率：人参的用量和频率也是影响是否上火的重要因素。建议您将人参的用量控制在适量范围内，一般来说每天10克左右即可。频率上，建议您每周1-2次，不要过于频繁食用，以减少上火的风险。
3. 合理的烹调方法：烹调人参时要选择合理的方法，避免过热过油。最好选择炖煮、蒸或者煮汤的方式，这样可以保持人参的营养成分，同时也有利于降低上火的风险。
除了以上建议，您还有其他相关问题需要我解答吗？
医生您好，我平时气色不是太好，好像是气虚，但是有时候又容易上火，现在吃人参有点怕上火，请问，该怎么办？