除了避免剧烈运动和保持良好的坐姿外，你还需要注意保持适当的体重，因为过重的体重会给腰椎增加额外的压力。此外，不要长时间弯腰或者提重物，这些都会增加腰椎间盘的负担。如果在日常生活中有不适或者疼痛加重的情况，一定要及时就医，遵循医生的治疗建议。
我最近腰疼的厉害，怀疑是腰椎间盘突出，如果复位后会不会容易复发呢？ 腰椎间盘突出在临床上是常见病和多发病，主要是由于各种因素导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经和周围的软组织而表现的一系列临床症状。轻度的椎间盘突出可以药物保守治疗，但如果重度的话只能考虑手术，微创手术后是有复发的可能。
那么，复位手术后如何预防复发呢？ 复位手术后，预防复发非常重要。首先，你需要避免突发性的剧烈运动，尤其是腰部的扭曲和过度用力的动作。此外，保持良好的体态和坐姿也是必要的，尽量避免长时间保持同一姿势。同时，加强核心肌群的锻炼也可以提高腰椎的稳定性。如果有需要，还可以考虑佩戴腰带进行腰部的支撑。定期进行康复训练和常规体检也是必不可少的。
我听说腰椎间盘突出还会和坐姿不正确有关，怎样的坐姿才算正确呢？ 是的，坐姿不正确也会增加腰椎间盘突出的风险。正确的坐姿应该是保持腰部挺直，双腿放平，双脚平放在地面上。椅子的高度应该与你的身高相适应，同时也应该有足够的支撑，尽量选择带有腰部支撑的椅子。在长时间的工作中，还可以适当起身活动一下，放松紧张的腰背肌肉。
有了腰椎间盘突出之后，还能继续运动吗？ 腰椎间盘突出并不意味着就不能进行运动了，但是需要根据自己的具体情况来选择合适的运动方式。通常来说，低冲击性的运动比如散步、游泳和自行车骑行是比较适合的。这些运动不会给腰椎增加过多的压力，同时还能增强核心肌群的力量。但是一定要避免剧烈的冲击和过度用力的运动，比如重量训练和长时间的慢跑等。
谢谢医生的建议，我会注意的。还有其他需要注意的事项吗？