如果长时间运动后的酸痛持续时间较长，建议你多休息，给予肌肉充分的恢复和修复时间。可以适当进行冷敷或热敷以缓解疼痛和肿胀。同时，可以使用一些非处方药物如止痛药和抗炎药缓解不适，但请注意遵循医生的建议和药品说明书的用药指导。如果症状持续严重或者影响正常生活，请及时就医就诊。
我最近常常感到腿部肌肉酸痛，这是什么原因呢？ 腿部肌肉酸痛最常见的原因是由于长时间行走、剧烈运动等原因导致腿部肌肉劳损，引起酸痛。
除了长时间行走和剧烈运动，还有哪些可能导致腿部肌肉酸痛的原因吗？ 腿部肌肉酸痛也可以发生在其他情况下。比如运动时肌肉的无氧代谢会产生乳酸以及二氧化碳等酸性物质，积聚在肌肉纤维之间，引起肌肉纤维的水肿充血，加重酸痛的症状。另外，腿部肌肉酸痛也可见于梨状肌综合征、腰椎间盘突出等病因压迫坐骨神经引起的酸痛。
我现在正在备战一场马拉松比赛，腿部肌肉酸痛怎么办呢？ 在备战马拉松比赛时，腿部肌肉酸痛是常见的现象。你可以尝试以下方法来缓解症状：首先，做一些适当的热身运动，在开始运动之前预防性地拉伸肌肉，可以减轻肌肉疲劳和酸痛。其次，合理安排训练计划，逐渐增加训练强度，给肌肉充分恢复的时间。此外，注意饮食均衡，适量摄入优质蛋白质和维生素，有助于肌肉修复和恢复健康。如果症状严重，建议及时就医咨询专业医生。
我最近一次长时间运动后，酸痛的症状持续了好几天，怎么办呢？