失眠是一个常见的问题，与压力大确实有关。您可以尝试以下方法来缓解失眠：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前进行放松的活动，如泡澡、听音乐等；保持良好的睡眠环境，保持安静、舒适，避免光线和噪音的干扰；应对压力，可以通过运动、放松练习、与朋友家人聊天等方式来缓解；如果这些方法不能帮助您改善失眠，建议您就诊于神经内科进行进一步的评估和治疗。还有其他问题我可以帮您解答吗？
医生，我最近长期压力很大，导致开始出现了很多白发，想问一下，这个问题能治好吗？ 您好！长期压力大可以导致白发增多的情况，但白发的治疗需要根据个人情况来定。不同的治疗方法可能针对不同的原因，因此需要了解您的具体情况。请问您的年龄和是否有其他身体方面的症状？
我今年38岁，除了白发增多之外，其他身体方面暂时没有什么明显症状。 明白了，根据您的情况，可以考虑药物治疗和饮食调理两种方法。药物治疗方面，可以选择服用维生素B12、维生素E或者抗氧化剂，这些药物可以促进毛发的生长和保护毛囊。另外，饮食调理方面，可以增加摄入富含铜、锌、钙等微量元素的食物，同时减少摄入油腻和辛辣食物。还有其他方面的症状需要了解吗？
谢谢医生的回答。除了白发增多之外，我最近还有时常失眠的问题，可能也是压力大导致的吧。有什么方法可以帮助我缓解失眠呢？