不客气，希望我的建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝你早日恢复健康！
医生您好，我感觉我总是有种强制思维，做什么都控制不住自己，请问，总是出现强制性思维该怎么缓解？ 你好，对于强制性思维，我们可以从多个方面来缓解。首先，强制思维可能与焦虑有关，你是否经常感到紧张和不安？
是的，我常常感到紧张和不安。 那么，我们可以尝试一些放松和压力缓解的方法，比如深呼吸和渐进性肌肉松弛训练，这些方法可以帮助你舒缓身心压力，减少焦虑感。
好的，我会试试这些方法。另外，我还会因为强制性思维而陷入反复思考的状态，有什么建议吗？ 针对反复思考，我们可以尝试一些技巧来打断和减少这种思维。例如，你可以设定一个特定的时间段，专门用来思考问题，而在其他时间，尽量转移注意力，参与其他活动，以此来减少思维的反复和纠结。
这个方法听起来很不错，我会试试看。除此之外，我还会出现一些奇怪的强迫行为，比如反复检查门窗是否关闭，有什么对策吗？ 反复检查行为可能是强迫症的症状之一。如果这种行为影响到你的正常生活和工作，我建议你尽快咨询专业的心理医生，进行评估和治疗。对于轻度的强迫行为，你可以尝试逐渐减少检查的次数，设定一个合理的检查次数，并且在检查后告诉自己“已经检查过了，一切正常”，以此来减少不必要的反复行为。
谢谢医生的建议，我会尽快采取行动。还有其他注意事项吗？ 除了以上的方法，我还建议你积极参加一些心理咨询或者心理治疗，通过与专业的心理医生进行对话和辅导，可以更好地理解和处理强制性思维的问题，并找到更适合你的个性和情况的缓解方法。
好的，我会考虑咨询专业心理医生，并且注意以上的建议。非常感谢您的帮助！