长时间久坐是导致腰间盘突出的一个因素，但并不是唯一的因素。长时间保持同一姿势会使腰椎受到较大压力，腰椎间的腰间盘容易承受不均匀的负荷，长期下来容易造成腰间盘损伤，从而导致腰间盘突出。
为了预防腰间盘突出，您可以采取以下措施：
1. 不要长时间保持同一姿势，每隔一段时间进行活动或伸展；
2. 使用符合人体工学的坐姿，保持腰部的正常曲度；
3. 对于需要久坐的人群，可以在椅子上使用腰靠或腰部支撑，减轻腰部负担；
4. 合理控制体重，过重会增加腰椎的负荷；
5. 如果有腰疼等不适，及时就医并遵循医生的治疗建议。
希望以上建议对您有帮助，如有其他问题，请继续提问。
我最近不知道怎么了，每次坐久了腰就疼，有时候甚至腰疼得厉害没法站起来，是什么原因呢？ 您好！根据您的描述，坐久了腰疼的原因可能是腰肌劳损引起的。腰肌劳损通常是由于腰背肌肉的长时间损伤导致的，损伤后会出现慢性炎症反应，坐久了后会加重炎性反应，从而引起腰疼。同时，也可能是因为腰背肌筋膜炎导致的，腰背肌筋膜炎是腰背肌筋膜的慢性无菌性炎症和水肿，坐久了会加重炎症反应，进而导致腰疼。
那我应该怎样缓解这种腰疼呢？ 针对腰肌劳损和腰背肌筋膜炎引起的腰疼，您可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 避免长时间保持同一姿势，尽量多站起来活动一下，进行适当的伸展运动；
2. 平时可以进行一些腰背肌肉的锻炼，比如做一些腰部的运动，有助于加强肌肉；
3. 可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛，可以根据自己的感觉选择适合的方法；
4. 如果疼痛严重，可以考虑口服一些非甾体消炎药，但请在医生指导下使用。
同时，为了更准确地了解引起腰疼的原因，建议您尽早去医院进行专业检查，由医生根据您的具体情况制定针对性治疗方案。
谢谢医生的建议，听起来很有道理，我会尽快采取措施进行缓解的。还有一个问题，长时间坐着会不会导致腰间盘突出？