不客气，祝您早日康复。如果还有其他问题，随时向我咨询。
我腰椎间盘突出突然发作了，我该怎么办呢？ 腰椎间盘突出突然发作是一种常见的腰痛疾病，针对这种情况，我们可以先尝试保守治疗。您可以进行腰椎的牵引、按摩推拿、中医的针灸疗法治疗以及药物治疗等。这些方法可以缓解疼痛，减轻症状。
我可以自己进行哪些保守治疗呢？ 您可以自己进行以下保守治疗方法：
1. 保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动。
2. 适当休息，避免过度劳累。
3. 适量运动，可以进行一些低强度的腰部运动，如游泳、瑜伽等。
4. 使用热敷或冷敷，可以缓解局部疼痛。
5. 可以尝试中医的针灸疗法，通过调整身体的气血循环来缓解疼痛。
如果保守治疗效果不好怎么办？ 如果保守治疗效果不好，或者是症状比较严重，我们可以考虑手术治疗。手术会根据患者的具体情况决定，常见的手术方式有椎间盘切除术和植入人工椎间盘等。但是手术风险和恢复期都需要慎重考虑，如果您有确切的手术需求，建议您咨询专业的骨科医生。
除了手术治疗，还有其他的方法能缓解疼痛吗？ 是的，除了手术治疗，还有其他的方法可以缓解疼痛。例如，可以尝试物理疗法，如理疗、推拿等；还可以使用药物进行治疗，如镇痛药、消炎药等。同时，定期进行康复训练也可以增强腰部肌肉支撑力，减轻疼痛。但是在选择药物时，一定要遵循医生的指导，避免滥用药物。
我该如何预防腰椎间盘突出呢？ 预防腰椎间盘突出的关键是保护腰部，注意以下几点：
1. 保持良好的姿势，不要长时间保持一个姿势不动，尤其是长时间坐着或弯腰工作时要注意。
2. 避免过度劳累，注意合理安排工作和休息时间。
3. 平时多进行腰部运动，如腰部伸展、腹肌锻炼等，增强腰部肌肉支撑力。
4. 注意减重，过重会增加腰椎间盘的负担。
5. 在提重物时要注意正确的姿势和用力方式。
谢谢医生的建议，我会注意的。