在日常生活中，你需要注意以下几点。首先，避免长时间保持同一姿势，应该定时活动，避免长时间的站立、坐姿或者躺卧。其次，要保持良好的睡眠姿势，选择适合自己的合适的硬度的床垫。另外，饮食方面要注意均衡营养，增加钙、维生素D等营养物质的摄入，以促进骨骼健康。
我听说可以用艾叶热敷缓解腰椎间盘突出，是真的吗？ 是的，艾叶热敷可以帮助缓解腰椎间盘突出的症状。艾叶具有舒缓疲劳、活血化瘀的作用，能够促进患处的血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛感。
艾叶热敷的具体方法是什么？ 艾叶热敷的方法很简单。你可以将干艾叶放入干净的袋子中，然后用熨斗加热袋子，使艾叶散发出热气。然后将热敷袋轻轻贴在腰椎间盘突出的部位，持续15-20分钟，每天1-2次。记得用毛巾包住热敷袋，以保护皮肤。
除了艾叶热敷，还有其他什么方法可以改善腰椎间盘突出？ 当然，除了艾叶热敷，还有其他一些方法可以改善腰椎间盘突出。你可以配合艾叶热敷同时进行热敷，如热毛巾敷在患处能够帮助放松肌肉、舒缓疼痛。此外，你还可以进行物理治疗，如物理疗法、推拿按摩、针灸等，能够有效缓解腰椎间盘突出引起的症状。
我听说手术治疗也是一种选择，什么情况下需要手术治疗？ 是的，手术治疗在某些情况下是必要的。一般来说，手术治疗适用于药物治疗、物理治疗等未能缓解症状的重症患者，或者存在严重的神经根压迫、膀胱功能障碍等情况。手术治疗可以减轻患者的痛苦，恢复脊柱的正常功能。
除了治疗，我还需要注意什么？