除了适量饮食和保持健康外，您还可以尝试以下方法来促进胡须的生长：每天保持充足的睡眠，避免熬夜；减少精神压力，保持心情愉快；适量运动，增强体质；避免过度使用化妆品或刮胡刀对皮肤造成刺激。希望这些方法对您有所帮助！如果还有其他问题，随时向我咨询哦。
医生，我今年26岁，我胡子一次没刮，没长多少，这正常吗？ 您好！没必要刮的话就不需要刮了，自己不要有压力。胡子长得少这个一般是由于雄激素分泌少引起的，同时也和个人体质有关。建议您平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如羊肉、牛肉等，这样可以促进雄激素的分泌，慢慢就会长出来的。另外，经常喝一些牛奶也有助于胡须的生长。
听说胡须生长的多少有遗传倾向，那我应该使用药物或其他方法来改善这种情况吗？ 是的，胡须的生长多少确实有一定的遗传倾向。不过，对于您来说，因为胡子长得不多，所以没有必要使用药物或其他的方法来改善这种状况。这些方法可能会对身体健康造成不利影响。因此，建议您放心自然生长，合理饮食和保持健康的生活习惯。如果长期没有明显增长的情况，您可以考虑咨询专业医生的意见。
好的，我会按照您的建议来做的。还有其他注意事项吗？