不客气，我很高兴能够帮到您。如果还有其他问题，随时来问我。希望您的膝盖能够早日康复！祝您身体健康！
最近我的膝盖老是疼，该怎么治疗呢？ 您好！膝盖疼痛在外科门诊非常常见，特别是在中老年人中较为常见。在您年纪这么大了，我们需要通过一些检查来确定是什么导致了膝盖疼痛。通常我们会拍一张X光片来查看膝关节的情况。如果X光片上显示了膝关节骨质增生、骨质疏松、关节间隙变窄或者不对称甚至出现了畸形，那就是常见的骨性关节炎。
骨性关节炎是什么？我应该怎么自我保护？ 骨性关节炎是一种关节膝盖位于两条胫骨上，是人体承受着重的关节之一，而且每天都在承受着人们的体重和活动带来的负荷。随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损，同时关节周围的骨头可能会出现生长，导致一些骨刺。这些问题会导致关节疼痛、僵硬和运动受限等症状。
为了缓解膝盖疼痛，您需要注意以下几点。首先，保持膝盖的温暖非常重要，请尽量避免受凉、受风、受寒的情况。其次，尽量避免爬山和爬楼梯等对膝盖造成较大压力的运动，这些运动可能会加重疼痛。另外，良好的姿势和正确的走路方式也非常重要，这样可以减少对膝盖的过度负荷。
我听说运动对于关节健康也很重要，我还能做哪些适合我的运动呢？ 是的，适量的运动对于关节的健康非常重要。虽然要避免过度运动对关节造成的伤害，但适当的运动可以提升膝关节周围的肌肉力量，增加关节的稳定性，并改善关节的灵活性。
对于中老年人来说，一些适合的低冲击力运动包括散步、游泳、骑自行车、太极等。这些运动可以提供适当的锻炼，同时又不过度负荷关节。建议您在开始运动之前咨询医生或专业的运动指导员，根据个人情况定制更适合您的运动方案。
谢谢医生的建议！那饮食方面有什么需要注意的吗？ 您是个细心的人呢！在饮食方面，我们可以采取一些措施来缓解骨性关节炎的症状。首先，建议您保持适当的体重，减轻过重会减轻对膝盖的压力。同时，增加摄入一些富含维生素D和钙的食物，如乳制品、坚果、鱼类等，可以帮助维持骨骼的健康。此外，降低摄入食物中的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，增加富含ω-3脂肪酸的食物摄入，例如鱼类、亚麻籽、胡桃等，也可能对缓解炎症有所帮助。
我明白了，非常感谢医生的详细解答！我会注意保护自己的膝盖的。