抑郁症的症状表现多种多样，常见的包括持续的低落情绪、对原本感兴趣的活动丧失兴趣、精力减退、食欲或睡眠的改变、注意力和集中力减退、自卑、无力感、消极思维、烦躁易怒、甚至有自杀的念头等。然而，抑郁症的症状表现因个人不同而有所差异，如果您怀疑自己患有抑郁症，建议您尽快就诊专业心理科医生进行专业的评估和诊断。
医生，我最近感到非常沮丧和焦虑，我怀疑自己可能患上了抑郁症，有什么方法可以自己治疗一下吗？ 您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，但是自我治疗的效果相对有限，还是建议您尽快就诊专业心理科医生进行评估和治疗。不过，我可以给您一些自我调节的方法，可以减轻症状。
好的，我明白了。但是在等待就医的过程中，我应该怎么做呢？有什么可以缓解抑郁情绪的方法吗？ 在等待专业治疗期间，您可以尝试以下几种方法来缓解抑郁情绪。首先，保持规律的生活作息，确保足够的睡眠时间和良好的饮食习惯。其次，参与一些体育运动或者进行规律的运动锻炼，这有助于促进身体的血液循环和释放身体内的一些快乐激素。另外，多参加社交活动，与亲朋好友保持良好的沟通，可以帮助您建立更多的社交支持系统。此外，尝试一些放松的方法，比如艺术创作、音乐疗法、冥想等，有助于缓解压力和焦虑情绪。
谢谢医生的建议，我会尽量按照您说的方法去做。还有一点，我曾听说通过认知行为疗法可以有效治疗抑郁症，这是否属实呢？ 是的，认知行为疗法是一种广泛运用于抑郁症治疗的好方法。通过该疗法，您将和心理治疗师一起探索并改变消极、自我贬低的思维模式和行为习惯，培养积极的自我认知和应对方式。这种方法可以帮助您逐渐改善抑郁症相关的负面情绪和行为，并且提升应对压力的能力。当然，认知行为疗法需要在专业心理科医生的指导下进行，他们会根据您的具体情况量身定制治疗方案。
原来如此，我会考虑尝试认知行为疗法的。再问一个问题，抑郁症的症状有哪些呢？