在孕期，养成良好的生活习惯和注意呼吸训练对缓解胸闷和气短的感觉有一定帮助。你可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 保持良好的姿势，尽量避免弯腰或过度劳累。
2. 均衡饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的功能正常运作。
3. 经常进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，可以增加肺活量和改善心肺功能。
4. 做一些深呼吸操，可以帮助扩张肺部，改善呼吸困难的感觉。
5. 保持良好的睡眠质量，如果晚上睡觉时感觉胸闷，可以半坐睡或使用额外的枕头来提高上半身的高度。
如果症状持续存在或加重，请及时就医，接受专业医生的评估和指导。同时，还请注意身体其他方面的变化，如水肿、头痛等，及时与医生沟通。
你好，怀孕九个月了，有时候感觉胸闷，还气短不舒服，请问孕妇胸闷气短怎么办？ 你好！怀孕后期出现胸闷和气短是正常的生理变化，但如果症状较为明显或持续时间较长，可能需要进一步了解情况。首先，我想了解一下你的胸闷和气短的具体情况，是否伴随其他症状？例如，有无咳嗽、呼吸困难、心慌、头晕等？
有时候会伴随咳嗽和呼吸困难，感觉特别不舒服。 咳嗽和呼吸困难可能是孕期激素水平升高和子宫膨大导致压迫胸腔，影响到呼吸器官，引起胸闷和气短的原因之一。此外，还有可能是孕期贫血、胸腔内腹压增高等因素综合影响所致。建议你定期进行产前检查，包括检查血红蛋白水平、心肺功能等方面，以排除其他潜在的问题。
我以前没有胸闷和气短的问题，为什么到了孕后期才出现呢？ 孕期激素水平的变化会导致多个器官和系统发生适应性调整，包括呼吸系统。子宫膨大逐渐会压迫到腹腔，引起膈肌升高，导致胸腔容积减小，进而影响到肺活量。此外，子宫的增大还会使下腔静脉受压，导致下肢静脉回流受阻，加剧了心脏的负担，进而引起心慌和气短等症状。
那么我应该怎么缓解这种胸闷和气短的感觉？