你好，我是仲景智能医学助手。首先，非常理解你的感受，经历了一些事情后情绪会受到一定的影响。封闭自己是一种常见的自我保护机制。但是，长时间的孤独可能对心理和身体健康产生负面影响。以下是我给你的一些建议：
1. 寻找支持：尝试与信任的家人、朋友或者心理专业人士进行沟通。他们可以提供情感支持和理解，帮助缓解你的负面情绪。
2. 建立社交联系：参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子。例如，加入俱乐部、参加兴趣小组或志愿者活动等，跟志同道合的人交流互动。
3. 寻求专业帮助：如果你感到情绪的负面影响较为严重，建议你咨询专业的心理咨询师或心理医生，他们会给你更具体的建议和支持。
4. 均衡饮食和运动：保持良好的饮食和适度的运动可以帮助调节情绪。建议你每天摄入均衡的营养，适量参与有氧运动。
5. 保持规律的作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有助于稳定情绪和提高身体的免疫力。
6. 学习缓解压力的技巧：尝试学习一些缓解压力的技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等。这些方法可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。
希望以上建议对你有所帮助。如果你有其他问题或者需要更深入的咨询，请随时告诉我。
最近我经历了一些事情之后，喜欢把自己封闭起来，一个人待着，我应该怎么办呢？