不客气！希望我的建议对你有帮助。如果你的症状没有明显好转或者有任何其他问题，建议你及时就医，让专业的医生进行详细的诊断和治疗。祝你早日康复！
为什么跑完步膝盖疼？ 嗨，欢迎来到仲景智能医学助手！跑步后膝盖疼痛可能存在一些原因，我可以帮你详细解答。首先，跑步时，我们的身体会施加压力于髌腱上，这可能导致肌腱发生微小的撕裂。刚开始，身体会试图修复这些损伤。但当肌腱的撕裂越来越多时，身体无法及时修复，而不换其他运动，依旧坚持跑步，最终导致越来越严重的肌腱损伤和炎症。这就是所谓的髌腱炎。
那我应该怎么办？ 既然你出现了膝盖疼痛，首先要停止跑步，给予膝盖充分的休息和恢复时间。同时，你可以尝试使用冰敷或热敷物理疗法来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，你可以使用非处方药物如布洛芬来减轻炎症和缓解疼痛。
除了休息和药物，还有其他方法吗？ 当然！在休息期间，你可以适当进行物理治疗，如局部按摩和伸展运动，以帮助减轻髌腱的紧张度和舒缓炎症。此外，你可以考虑参加康复训练课程，以加强膝盖周围肌肉的力量和稳定性，减少髌腱受伤的风险。
我听说有些人会戴护膝，那样有效吗？ 对于一些严重的髌腱炎症状，医生可能会建议使用护膝来提供额外的支持和稳定性。护膝可以帮助减轻髌腱的压力，并减少疼痛。然而，要注意的是护膝只是暂时的辅助措施，不能完全替代治疗和康复过程。
我明白了，谢谢医生的建议！