不客气，祝您早日康复！如果您还有其他问题，随时向我提问。
我在七周前踩到一块石头导致脚跟骨粉碎性骨折，现在开始想着锻炼了，应该怎么做呢？ 您好！脚跟骨粉碎性骨折需要较长的恢复时间，七周时间还稍显早了一些。我们建议您至少等待三个月后再进行功能锻炼。在进行功能锻炼前，我们需要进行详细的检查和评估，以确保您的骨折愈合情况良好，能够承受一定的负重。同时，我们也会配合临床进行功能锻炼，以恢复您的脚跟骨的功能。
明白了，那功能锻炼的具体内容是什么呢？ 功能锻炼的主要目的是恢复脚跟骨的正常功能和力量。在功能锻炼过程中，我们会采取循序渐进的方式，避免过急过量剧烈运动，以免对骨折愈合产生不良影响。根据您的具体情况，可能会包括一些简单的活动，比如踮脚尖、屈伸脚踝等。您只需要按照医生的指导进行逐步训练即可。
这个过程需要多久呢？我应该如何安排时间？ 功能锻炼的恢复期因人而异，一般需要相当长的时间。具体的锻炼计划要根据您的骨折程度和个体差异来定。建议您与专业的康复理疗师进行详细的沟通，制定个性化的锻炼方案。另外，在进行锻炼期间，不要忽视适量的休息和充足的睡眠，以帮助骨折更好地恢复。
除了功能锻炼外，我还需要注意什么呢？ 除了功能锻炼，您还需要注意口服一些适合您的骨折恢复的药物，比如促进骨生长、活血舒筋止痛和消炎药物等。请您咨询医生或药师的建议，根据具体情况进行用药。此外，避免长时间站立或者走路，尽量保持充分的脚部休息，避免剧烈的活动或受伤。
好的，非常感谢医生的指导和建议！