抗抑郁的食物有很多，以下是一些常见的食物推荐：
1. 黑巧克力：黑巧克力中的可可含有丰富的抗氧化物质，可以提高心情。
2. 坚果类食物：坚果中富含有益于心理健康的脂肪酸和抗氧化剂，如杏仁、核桃等。
3. 鱼类：富含欧米茄-3脂肪酸，有助于改善心情，如鲭鱼、鲑鱼等。
4. 乳制品：牛奶、酸奶等乳制品富含维生素D和钙，有助于缓解焦虑和抑郁感。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、苦菊等蔬菜中富含维生素B和矿物质，可以改善心情。
6. 水果：如香蕉、草莓等水果含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提升心情。
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抗抑郁有哪些食物？