很高兴能帮助到你。记住，自信和合理安排学习时间是战胜考试焦虑的关键。相信你一定能够取得好成绩！如果以后还有其他问题，随时都可以来咨询我。祝你考试顺利！
我总是怕考不好，有点自卑，该怎么办？ 您好！首先，放松心态非常重要。考试是一种评估学习成绩的方式，每个人都有可能经历考试焦虑的情绪。首先要相信自己的能力，你已经足够优秀了。其次，可以适当地制定合理的学习计划，并按照计划有序地进行复习，这样可以提高自信心。另外，平时多与同学交流，分享学习经验，相互鼓励也是一种有效的减压方式。你有什么具体的问题需要我帮助的吗？
我很担心第一次月考，觉得特别重要，怕自己考不好怎么办？ 第一次月考可以说是一个新的开始，它所占的比重可能确实比较高，但并不等于整个学期的失败与成功。考前你可以进行有计划的复习，按照学科优先级进行重点复习，掌握好基础知识。同时，做一些适合自己的放松活动，如听音乐、运动等，可以帮助你缓解压力，提高学习效果。如果你对某些科目不是很自信，可以请教老师或同学，多向他们学习和请教。多做一些相关的习题，模拟考试，可以提前适应考试的环境和氛围，减少考试紧张感。同时，你也可以寻求心理辅导师的帮助，学会一些调节情绪的方法，更好地应对考试压力。
谢谢医生的建议，我会尝试去放松心态，调整学习计划，并请教老师和同学。