通过日常维护和治疗，您可能会感受到一些改善。不过，请注意，每个人的病情不同，恢复的时间和效果也会有所差异。如果您的疼痛严重、无法缓解或者有其他不适症状，建议及时就诊并咨询专业医生的意见，以便采取更有效的治疗措施。同时，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，坚持治疗和康复训练，对于您的康复效果也是非常重要的。
我得了腰椎管狭窄压迫坐骨神经，这个该怎么办呢？ 腰椎管狭窄压迫坐骨神经是一种常见的疾病，治疗中采取的措施主要分为日常维护和急发性期的治疗。您可以从日常生活中一些改变开始，比如保持良好的坐姿，避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间坐着或弯腰工作。
具体该怎么做呢？ 除了良好的姿势保持，还可以试试一些理疗方法。比如，您可以尝试进行按摩、针灸、牵引和热敷等治疗手段，这些方法可以缓解疼痛，并提高腰部肌肉的活动度。
那我平时需要注意些什么呢？ 除了上述的日常维护方法，您还可以适当服用一些舒筋活血的中药来缓解疼痛，但请注意要咨询专业医生的意见，以确保用药的安全和有效。此外，锻炼腰部肌肉也是非常重要的。您可以进行一些适当的腰部肌肉锻炼，比如经常做腰部伸展运动或者在医生的指导下进行一些特定的腰椎康复训练。
这样做了之后，我能得到什么效果呢？