很高兴我能帮到你。记住要对自己有耐心和善待，这是一个渐进的过程。如果你需要进一步的指导或支持，请随时向我提问。我会一直在这里支持你的，祝你早日摆脱自卑感和敏感情绪。
医生，我有一个问题。我觉得我很敏感，也很自卑，特别在意别人的看法。对自己没信心，还害怕与人对视。请问我该怎么办？ 你好，我是仲景智能医学助手。很抱歉听到你感到敏感和自卑的问题。这是一个常见的心理困扰，许多人都会经历类似的挣扎和困惑。首先，我想问你，你有没有发现这些情绪问题与特定的场景或事件有关联？
有时候我在公共场合或社交活动中会感到特别不自在。可能是因为害怕被别人评价或嘲笑，所以才会自卑和敏感吧。 我理解你的担忧。要克服这种情况，有几个方法可能适合你。首先，你可以尝试缓慢地扩大自己的舒适区，从小型而熟悉的社交活动开始，逐渐向更大的场合发展。这样做可以让你逐渐适应社交环境，减轻自卑感。
那你认为我应该怎样应对害怕与人对视的问题呢？ 当你感到害怕与人对视时，可以尝试进行以下练习。首先，保持正直的身体姿势，挺胸抬头，这会给你带来一种自信的感觉。其次，注重眼神交流，尽量与别人进行目光对视。开始时可能不容易，但是只要慢慢尝试，你会逐渐适应并克服这个问题。
听起来好像是一个长期的过程。我应该怎么坚持下去？ 是的，这确实是一个长期的过程，但坚持下来是值得的。你可以设定一些小目标，每天或每周尝试更多的社交活动，并逐渐增加你的挑战程度。同时，找到一些支持你的人，他们可以给你鼓励和积极的反馈。
谢谢你的建议，医生！我会试着按照你说的去做，希望能够逐渐克服这些问题。