不客气，希望我的建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，随时都可以向我咨询。祝您早日恢复健康！
医生，晚上睡不着觉，胡思乱想，发呆，记忆力差，有什么好的治疗方法？ 您好，很抱歉听到您这样的情况。可以为我提供一些更详细的信息吗？您最近是否有压力大或者持续焦虑的情绪呢？
是的，最近工作压力很大，总是想着明天要处理的事情，导致晚上入睡困难。 我理解您的困境。对于您的情况，我建议您尝试一些改善睡眠质量的方法。首先，建议您在晚上睡觉前保持一个良好的睡眠环境，如保持房间安静、暗化光线、保持适宜的温度等等。此外，规律作息也是重要的，尽量每天都保持相对固定的睡眠时间。另外，您可以尝试一些放松的方法，比如瑜伽、冥想、深呼吸等，来帮助您放松身心，减轻焦虑情绪。
我会试试这些方法，还有其他的建议吗？ 当然。除了上述方法，您还可以注意饮食方面。避免摄入咖啡因和盐分过多的食物，因为这些都可能会影响睡眠质量。同时，建议您在睡前避免使用电子设备，因为电子设备的蓝光会干扰您的睡眠激素分泌。此外，如果您的睡眠问题持续存在并且影响到日常生活，我建议您去心理科进行进一步的咨询和评估，专业的心理咨询师可以根据您的情况制定更具针对性的治疗计划。
好的，谢谢医生的建议。我会尽量调整自己的作息和生活习惯，希望能够改善睡眠质量。