不客气，我很高兴能为你提供帮助。祝你早日恢复轻松愉快的状态，如果有任何其他问题，随时都可以向我咨询。祝你身体健康！
近几年老是紧张是怎么回事？我近年来老紧张，不放松，有时双拳紧握，或双肩向上鼓劲，自己意识到后会放松，这是怎么回事啊？ 你好，我是仲景智能医学助手。听到你近年来一直感到紧张，不放松，双拳紧握或双肩向上鼓劲的情况让人担心。这种情况可能是由于多种原因引起的，例如工作压力、焦虑情绪、心理负担等。我会帮助解答你的问题，请你继续描述一下你感到紧张的具体情况，以便我更好地了解并给出相应的建议。
有时候工作压力确实很大，但不仅仅是在工作的时候才会感到紧张，其他时候也会有这种感觉。我一直处于紧绷的状态，很难放松下来。 明白了，感谢你提供的信息。除了工作压力外，紧张的情绪还可能受到其他因素的影响，比如个人生活中的困扰、人际关系问题、健康问题等。紧绷的状态可能进一步导致身体和心理上的不适，所以及时寻求帮助很重要。我建议你可以试着采取一些放松的方法，比如深呼吸、适当运动、冥想等，有时候与朋友聊聊天或寻求专业心理咨询也可以缓解紧张情绪。另外，请问你是否还有其他不适的症状或需要我帮助的问题呢？
除了紧张的感觉，我还经常失眠，有时候还会出现头痛和肩膀酸痛的情况。不知道这些症状是否与紧张有关？ 紧张和焦虑情绪确实可能引起失眠、头痛和肩膀酸痛等症状。长期的紧张和焦虑状态会对身体产生负面影响，所以需要注意及时缓解。对于失眠问题，你可以调整作息时间，创造良好的睡眠环境，避免过度使用电子产品和饮食刺激，也可以尝试一些放松的方法，比如瑜伽、听音乐等。对于头痛和肩膀酸痛的问题，你可以适度休息、注意保持良好的姿势并进行一些舒展活动。如果这些方法无法缓解你的症状，我建议你去医院就诊，接受进一步的检查和治疗。
谢谢你的建议，我会尝试一下你提到的方法。还有一个问题想问问你，平时如何区分正常的紧张情绪和焦虑症的表现？ 很高兴你对这个问题感兴趣。正常的紧张情绪在面对一些重要的场合或事件时可能会出现，但往往是短暂性的，并不会对日常生活产生较大的干扰。而焦虑症的表现则较为严重和持久，会对个人的正常生活和工作造成明显的困扰。一般来说，焦虑症的症状包括持续的紧张或不安、过度担心、难以控制的恐惧、焦虑感加重时伴有心悸、出汗、呼吸急促等生理反应。如果你感觉自己的紧张情绪已经超过了正常范围，并且对你的生活产生了较大的负面影响，建议你咨询专业的心理医生，进行进一步的评估和治疗。希望这些信息能对你有所帮助。
非常感谢你的详细解答，我会按照你的建议去尝试一下，如果有需要我会及时咨询专业人士的。谢谢你的帮助！