 நீச்சலின் நன்மைகளின் பட்டியலை எனக்குக் கொடுங்கள்
 மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பல நன்மைகளை நீச்சல் கொண்டுள்ளது. மனரீதியாக, நீச்சல் உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்கு சிறந்தது மற்றும் உண்மையில் உங்கள் உடல் முழுவதும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் புத்துணர்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணர்வை வழங்குகிறது. உடல் ரீதியாக, கார்டியோ ஃபிட்னெஸ் பெற நீச்சல் ஒரு சிறந்த வழியாகும், அதே நேரத்தில் எந்த வயதிலும் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.