இவற்றை புரதம், கொழுப்புகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட் மூலங்கள் என வகைப்படுத்தவும்: ஸ்டீக், தயிர், சீஸ், வாழைப்பழங்கள், ரொட்டி, பாஸ்தா
 மாமிசம்: புரதம், தயிர்: புரதம், சீஸ்: கொழுப்புகள், வாழைப்பழங்கள்: கார்ப், ரொட்டி: கார்ப், பாஸ்தா: கார்ப்