 என் முதுகு ஏன் வலிக்கிறது?
 உங்கள் முதுகு வலிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. பொதுவாக, பிரச்சனை உங்கள் முதுகில் அல்ல, இணைக்கப்பட்ட தசைக் குழுவில் தொடங்குகிறது. சிக்கலை மதிப்பிடுவதற்கு, உங்கள் கால்களால் தொடங்கி, உங்கள் தோள்கள் மற்றும் கழுத்து வரை வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் தோள்கள் மற்றும்/அல்லது கழுத்து இறுக்கமாக இருந்தால், அது உங்கள் பின் தசைகளை பாதிக்கும். மேலும், உங்கள் காலணிகள், உங்கள் எடை, உங்கள் முழங்கால்களின் வலிமை மற்றும் உங்கள் முக்கிய வலிமை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.