 கம்ப்யூட்டர் ஸ்கிரீன் முன் உட்கார வேண்டிய இடத்தில் உட்கார்ந்து வேலை இருந்தால் ஏன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?
 அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல நன்மைகள் உள்ளன 1. உடற்பயிற்சி எடையை நிர்வகிக்கிறது 2. உடற்பயிற்சி நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது 3. உடற்பயிற்சி மனநிலையை அதிகரிக்கிறது 4. உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது 5. உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. 6. உடற்பயிற்சி உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை புத்துயிர் பெறுகிறது.