 சில முறை எடை தூக்கும் எளிய செயல் எப்படி பல நன்மைகளை அளிக்கும்?
எடையைத் தூக்குவது உங்கள் தசை நார்களில் சிறிய கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது, இது தசை-புரதத் தொகுப்பைத் துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறை அமினோ அமிலங்களைப் பயன்படுத்தி இழைகளை சரிசெய்து வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் சேதத்தை எதிர்க்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து எடையை உயர்த்தும்போது, உங்கள் தசைகள் மாற்றியமைத்து பெரியதாகவும் வலுவாகவும் மாறும். தொடர்ந்து எடை தூக்குவது கொழுப்பை குறைக்கிறது, கலோரிகளை எரிக்கிறது, எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.