 நான் வருத்தப்படும்போது என்னை அமைதிப்படுத்த என்ன வழிகள்?
 நீங்கள் வருத்தப்பட்டாலோ அல்லது கிளர்ச்சியடைந்தாலோ, அமைதியடைய ஒரு சிறந்த வழி, ஒரு "டிராகன் மூச்சு" போன்ற ஆழமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை ஆழமாக சுவாசிக்கவும், பின்னர் மெதுவாக சுவாசிக்கவும். இதை பலமுறை செய்யவும். நீங்கள் பல நிமிடங்கள் தரையில் படுத்துக் கொள்ளலாம். தரையில் போடுவது குறிப்பாக தரையிறக்கப்படலாம். நீங்கள் வருத்தப்படும்போது ஓய்வெடுக்க மற்றொரு வழி, வெளியில் சென்று வானத்தையோ அல்லது நீர்நிலையையோ பார்க்க முடிந்தால். பறக்கும் பறவையைத் தேடுங்கள் அல்லது ஒரு சிறிய பூ அல்லது புல்லின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நீண்ட நடை உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவும்.