 கிராஸ்ஃபிட் என்றால் என்ன?
CrossFit என்பது கலிபோர்னியாவில் உள்ள Greg Glassman என்பவரால் முதலில் உருவாக்கப்பட்டது. இது அதிக தீவிரம் தொடர்ந்து மாறுபட்ட செயல்பாட்டு இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. கிராஸ்ஃபிட் செய்பவர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை முடிக்க கிராஸ்ஃபிட் இணைந்த ஜிம்களுக்குச் செல்கிறார்கள். வொர்க்அவுட்டுகள் WOD என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது நாள் வொர்க்அவுட்டை குறிக்கிறது. இந்த உடற்பயிற்சிகள் நீளம், கார்டியோ தீவிரம் மற்றும் இயக்கங்களின் சிக்கலான தன்மை ஆகியவற்றில் வேறுபடுகின்றன. கிராஸ்ஃபிட் ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றின் கூறுகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. கிராஸ்ஃபிட் வடிவத்தைப் பெறுவதற்கும், நிலைத்திருப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்றாலும், அது புரோகிராமிங்குடன் தொடர்புடைய காயங்களுக்கான அதிகரித்த சாத்தியக்கூறுகளுக்காக ஊடகங்களில் இருந்து பின்னடைவைப் பெற்றுள்ளது. மீடியா பின்னடைவுடன் கூட, கிராஸ்ஃபிட் ஒரு பிரபலமான வொர்க்அவுட்டை வடிவம் பெற விரும்புவோருக்கு உள்ளது.