 தியானத்தின் நன்மைகள் என்ன?
வழக்கமான தியானம் கவனம், நினைவகம், தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதிக நீண்ட அல்லது அடிக்கடி தியானம் செய்வது இந்த நன்மைகளை அதிகரிக்கச் செய்யும் அதே வேளையில், அந்த ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அளவிடக்கூடிய மேம்பாடுகளை ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் காணலாம்.