 ஓடுவது அல்லது நடப்பது சிறந்ததா?
 ஓடுவது அல்லது நடப்பது என்பது நீங்கள் இருக்கும் சூழல் மற்றும் ஒரு நபராக உங்கள் திறன்களைப் பொறுத்தது. முதன்மையாக நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பதாகும். சீரான தன்மை முக்கியமானது மற்றும் வழக்கமான நடைப் பழக்கத்தை பராமரிப்பது நல்லது, பின்னர் அவ்வப்போது ஓடும் பழக்கம் உள்ளது. யாரேனும் ஒரு வழக்கமான இயங்கும் பழக்கத்தை பராமரிக்க முடிந்தால், அவர்கள் இருதயக் கண்ணோட்டத்தில் அதிக நன்மைகளைப் பார்ப்பார்கள்.