 காலை உணவைத் தவிர்ப்பதன் நன்மைகள் என்ன? உங்கள் பதிலை ஒரு பொதுவான அமெரிக்கரை இலக்காகக் கொண்டு, விரிவான அறிவியல் வாசகங்களைக் காட்டிலும் சாதாரண மனிதர்களின் சொற்களில் விவரிக்க முடியுமா?
"காலை உணவு ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான உணவு" என்பது இளைஞர்களிடையே உள்ள ஒரு உண்மை. ஒரு நல்ல வட்டமான காலை உணவு உண்மையில் ஒரு உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நாளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், விளம்பரங்கள் பெரும்பாலும் காலை உணவை நன்கு வட்டமான உணவைக் காட்டிலும் இனிப்பாக வைக்கின்றன. உதாரணமாக, பலர் தங்கள் நாளைக் கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய பெரிய அளவிலான பாலுடன் சர்க்கரை நிறைந்த தானியங்களை சாப்பிடுகிறார்கள். இது தவறானது. காலை உணவுக்கு பதிலாக ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது ஒரு கப் காபி குடிக்க வேண்டும். காலை உணவைத் தவிர்ப்பது உடலில் ஒரு "வேகத்தை" உருவாக்குகிறது, இது புதிய ஊட்டச்சத்துக்களை ஜீரணிக்கும் சுழற்சிகளை செலவழிக்காமல் முக்கிய உயிரியல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. சுருக்கமாக, ஒருவர் காலை உணவைத் தவிர்த்தால், கூடுதல் நேரமும் கவனம் செலுத்தும் ஆற்றலும் வழங்கப்படலாம், குறிப்பாக காலை உணவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால்.