 நான் மனச்சோர்வடைந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
 நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாமல், உங்கள் உணர்வுகளை வெளி உலகிற்குத் தெரிவிப்பது அவசியம். நீங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசலாம். உங்களிடம் பேசுவதற்கு ஒருவர் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இல்லாவிட்டாலும், புத்தகங்கள், ஆன்லைன் மன்றங்கள் போன்றவற்றிலிருந்து பதில்களைத் தேடலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், திறந்த மனதுடன் மற்றவர்களைக் கேட்க அல்லது ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். முன்னோக்குகள், மாறாக உங்கள் சொந்த மனநிலையில் சிக்கி மற்ற கருத்துக்களை கேட்க தயாராக இல்லை.