 சில வகையான உடல் பயிற்சிகள் யாவை?
உடற்பயிற்சி உள்ளடக்கியது: கார்டியோவாஸ்குலர் (அக்கா, கார்டியோ), இரத்த ஓட்டம்/சுற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதயம் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் தூக்குதல், தசைகள் (கைகள், கால்கள், தோள்கள் தூக்கும் நன்மை) மையத்தை உருவாக்க அல்லது தொனிக்க, சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் நீட்டித்தல், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தொனியை மேம்படுத்த (யோகா, தற்காப்புக் கலைகள், பாரே, பைலேட்ஸ்) சகிப்புத்தன்மை (நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓடும் தூரம்)