 ஓடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது?
ஓடுதல் என்பது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவம். ஓட்டம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுதல் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.