 உடல் எடையை குறைக்க யோகா பயனுள்ளதா?
 யோகா கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. வினாயாசா, அஷ்டாங்கம் மற்றும் பவர் யோகா போன்ற யோகாவின் குறிப்பிட்ட வடிவங்கள், பயிற்சி முழுவதும் உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் நகரும் என்பதால் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. ஒருவர் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், சீரான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது எந்த வகையான வொர்க்அவுட்டுடனும் கைகோர்க்கிறது. யோகா தசை மற்றும் தொனியை அதிகரிக்கவும் உதவும். யோகா பயிற்சி செய்யும் போது, ஒருவர் தோரணையில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு மாற்றத்திலும் தொடர்ந்து சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார், இது நினைவாற்றலையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் யோகா உதவுகிறது என்றும் பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.