 மராத்தானுக்கு எப்படி பயிற்சி அளிப்பது என்பது குறித்த சில குறிப்புகளை எனக்கு வழங்கவும்.
 - ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தைக் கொண்டு வாருங்கள் - 3-5 மாத பயிற்சிக்குத் திட்டமிடுங்கள் - உங்கள் தினசரி மைலேஜை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும் - உங்கள் வாராந்திர மைலேஜை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும் - வேக வேலை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை வேலைகளின் கலவையைக் கொண்டிருங்கள் - வலிமையை உருவாக்க அமர்வுகளைச் சேர்க்கவும் - உங்கள் ரன்களுக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்டவும் - மீட்புக்கான ஓய்வு நாட்களைச் சேர்க்கவும் - ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் - நீரேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் - மராத்தானுக்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்பு டேப்பர் - அதற்குச் செல்லுங்கள், பந்தய நாளில் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!