ஸ்மூத்தியில் என்ன போட வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்.
 ஒரு ஸ்மூத்தி முதன்மையாக பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள், திரவம் மற்றும் டாப்பிங்ஸால் ஆனது. பழங்கள் உறைந்திருக்கும் அல்லது புதியதாக இருக்கலாம், மேலும் வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஆகியவை நல்ல விருப்பங்கள். சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைச் சேர்க்க, கீரை போன்ற காய்கறிகளையும் சேர்க்கலாம். திரவத்தைச் சேர்ப்பது ஸ்மூத்திக்கு இன்னும் குடிக்கக்கூடிய நிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் தண்ணீர், பால் அல்லது பால் மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தலாம். கிரேக்க தயிர் புரதத்தையும் சேர்க்கிறது. இறுதியாக, டாப்பிங்ஸுக்கு, சியா விதைகள் அல்லது ஆளிவிதைகளைச் சேர்த்து உங்கள் ஸ்மூத்திக்கு சிறிது நெருக்கடி கொடுக்கலாம்.