 நான் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புகிறேன். எனது உணவில் எந்த வகையான உணவை நான் குறைக்க வேண்டும்? தினமும் தயிர், பர்கர், பீட்சா, சாலட் மற்றும் காபி சாப்பிடுவேன்.
 உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் உங்கள் இலக்குகள் என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், நிறைய டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காரணமாக பர்கர்கள் மற்றும் பீஸ்ஸாக்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானவை அல்ல. பர்கர்கள் மற்றும் பீஸ்ஸாக்களும் பெரும்பாலும் துரித உணவுகளாகும், அதாவது அவை பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. தயிர், சாலட் மற்றும் காபி ஆகியவற்றைக் குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதிகமாக இருந்தால் அவை ஆரோக்கியமற்றதாகவும் இருக்கும். எனவே, எப்போதும் அளவோடு சாப்பிடுங்கள் அல்லது குடிக்கவும்.