எடை தூக்குவது ஏன் முக்கியம்?
 எடை தூக்குவது பல காரணங்களுக்காக முக்கியமானது. எடை தூக்குவது உடலின் தோற்றம் மற்றும் வலிமையை பாதிக்கும், வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்க உதவுகிறது, மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங்கை மையமாகக் கொண்ட பல பிரபலமான போட்டிகள் உள்ளன, அவை உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வலிமை விளையாட்டுகளை மறைமுகமாக ஊக்குவித்துள்ளன.