 நான் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்?
ஆரோக்கியமாக இருப்பது கடினமான காரியம் அல்ல. உண்மையில், உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஆதரிப்பதன் மூலமும், உங்கள் வழக்கமான சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், உங்களுக்கான சிறிய இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான பாதையில் செல்லலாம். ஆரோக்கியமாக இருக்க, பின்வரும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: - ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருத்தல்: நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், உங்கள் காலை உணவை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவு நேரத்தை மதிக்க வேண்டும். - ஒரு ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி திட்டம். - உணர்ச்சி ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருத்தல். - ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை உருவாக்குதல்.