 சராசரியாக ஒரு கப் காபியில் எவ்வளவு காஃபின் உள்ளது. கோப்பையின் அளவு முக்கியமா?
இதற்கான குறுகிய பதில் என்னவென்றால், இது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இந்த காரணிகளில் பீன்ஸ், அது எங்கு வளர்க்கப்பட்டது, எப்படி வறுக்கப்பட்டது, பின்னர் காபி எப்படி காய்ச்சப்படுகிறது. காபி இல்லாத டிகாஃப் பதிப்புகளும் உள்ளன. சாதாரண ப்ரூ, எஸ்பிரெஸோ, இன்ஸ்டன்ட், பிரெஞ்ச் பிரஸ், டிரிப் காபி, ஊற்றவும், குளிர்ந்த ப்ரூவும் அனைத்தும் காஃபின் உள்ளடக்கத்தில் சிறிது மாறுபடும், அது இறுதியில் உங்கள் கோப்பையாக மாறும். பொதுவாக நீங்கள் ஒரு சாதாரண அளவிலான சொட்டு காபியிலிருந்து சராசரியாக 95 மில்லிகிராம் காஃபினை எதிர்பார்க்கலாம். புகழ்பெற்ற காபி சங்கிலியிலிருந்து (டங்கின் டோனட்ஸ்) மற்றொரு உதாரணம் பின்வருவனவற்றைக் கோருகிறது: அளவுக்கான அளவு: சிறியது (10 அவுன்ஸ்): 215 mg நடுத்தரம் (16 oz): 302 mg பெரியது (20 oz): 431 mg கூடுதல் பெரியது (24 oz): 517 mg அதிகப்படியான காஃபின் ஆரோக்கிய அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அதை ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.