 கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் பல்வேறு வழிகளின் பட்டியலை என்னிடம் கொடுங்கள்.
 உடல் எடையை குறைத்து, உங்களை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. நான் சிந்திக்கக்கூடிய சில பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பயனுள்ள வழிகள் இங்கே உள்ளன: 1. குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்பட ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்வு செய்யவும். 2. ஓடுதல், நீட்டுதல், பளு தூக்குதல் போன்றவற்றைத் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 4. உணவு மற்றும் உறக்கத்திற்கான வழக்கமான வழக்கத்தை வைத்திருங்கள். 5. மது மற்றும் சிகரெட் தவிர்க்கவும்.