 ஒருவர் தூங்குவதற்கு உதவும் சில வழிகள் யாவை?
 தூக்கம் ஒளியால் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே தூங்கும் முன் விளக்குகளை மங்கச் செய்வது மற்றும் திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது நல்ல தூக்க சுகாதாரமாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, படுக்கையறை அமைதியாகவும் குளிராகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது தூக்கத்திற்கு பெரிதும் உதவும்.