 எடை இழப்புக்கு பசையம் ஏன் மோசமானது?
பல நூற்றாண்டுகளாக, பசையம் இல்லாத உணவுகள் மக்களுக்கு புரதம், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கியுள்ளன. பசையம், குறிப்பாக முழு தானியங்களில் காணப்படும் பசையம், உடல்கள் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மோசமானதல்ல. இது ரொட்டி, பாஸ்தா, பீட்சா மற்றும் தானியங்களில் பொதுவானது. பசையம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில்லை, மேலும் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பசையம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினை உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவை சாப்பிட்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை செய்யலாம், ஏனெனில் உணவு லேபிள்களை எவ்வாறு படிப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கிறீர்கள்.