பின்வரும் உடற்பயிற்சிகளில் ஒவ்வொன்றையும் மேல் உடல் அல்லது கீழ் உடல் என வகைப்படுத்தவும்: பெஞ்ச் பிரஸ், புல்-அப், குந்து, வரிசைகள், கால் நீட்டிப்பு, கன்று உயர்த்துதல்
 பெஞ்ச் பிரஸ்: அப்பர் பாடி புல்-அப்: மேல் உடல் குந்து: கீழ் உடல் வரிசைகள்: மேல் உடல் கால் நீட்டிப்பு: கீழ் உடல் கன்று உயர்வு: கீழ் உடல்