 பின்வரும் பயிற்சிகள் எந்த தசையை உருவாக்க உதவுகின்றன என்று சொல்லுங்கள்: பெஞ்ச் பிரஸ், டிப்ஸ், டம்பெல் கர்ல்ஸ், டெட்லிஃப்ட் மற்றும் குந்து.
 பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் டிப்ஸ் பயிற்சிகள் மார்பு மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை உருவாக்குகின்றன. டம்பல் சுருட்டை இலக்கு பைசெப்ஸ். டெட்லிஃப்ட்ஸ் முதுகு மற்றும் மைய தசைகள் மற்றும் உங்கள் குளுட்டுகள் மற்றும் தொடை எலும்புகள் இரண்டையும் குறிவைக்கிறது. இறுதியாக, குந்துகைகள் குவாட்கள், தொடை எலும்புகள், குளுட்டுகள் மற்றும் மைய தசைகளை குறிவைக்கின்றன.