எடை இழப்பை மேம்படுத்த மூன்று பயனுள்ள அணுகுமுறைகள் யாவை?
 1. ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மூலம் உங்கள் திறனை அதிகப்படுத்துவது, வேகமாக குணமடையும், உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை மேம்படுத்தும். 2. வாரத்திற்கு 4-5 முறை சீரான மற்றும் இறுக்கமான வொர்க்அவுட் முறையுடன், நிறைய தூங்குவது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 1-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். 3. விதை எண்ணெய்கள், இயற்கை சுவைகள், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, புல் ஊட்டப்பட்ட விலங்கு புரதங்கள் மற்றும் பிற முழு உணவுகள் மூலம் உங்கள் உணவை அதிகப்படுத்துவது உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.