அகில்லெஸ் சிதைவு அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து விரைவாக குணமடைய பரிந்துரைகளின் பட்டியலை என்னிடம் கொடுங்கள்.
 நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், காயமடைந்த காலில் இருந்து விலகி இருங்கள், பாதத்தை இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்க, வீக்கத்தைக் குறைக்க, பனிக்கட்டி பகுதியில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தை இறுக்கி, கால்விரலை கீழே வைக்கவும்.