 நீண்ட நடைப்பயிற்சி என் உடல் நலத்திற்கு ஏதாவது நல்லது செய்யுமா?
 ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைமுறையில் உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு நாளும் 15 நிமிட விறுவிறுப்பான நடை உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது உட்பட பல நல்ல விஷயங்களைச் செய்யும். இது உங்கள் எடையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும், மேலும் நாள் முழுவதும் உங்கள் அதிக ஆற்றலையும் கொடுக்கும். காலையில் விறுவிறுப்பான நடைப்பயணம், காஃபின் தேவையில்லாமல் எழுந்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உடல் எடையை குறைக்கவும், பக்கவாதம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.