 ஒருவர் எப்படி உடல் எடையை குறைக்க முடியும்
கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள சமச்சீர் உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் அல்லது ஓடுதல், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் ஜிம்மிற்கு செல்லுதல் போன்ற விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உட்பட சில பவுண்டுகளை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. யோகாவும் ஆரோக்கியமான நிலையை அடைய ஒரு நல்ல மாற்றாகும். வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். சிலர் தங்கள் தினசரி கலோரி அளவை பதிவு செய்ய மொபைல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர் மற்றும் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலோரிகளை விட சற்று குறைவாக சாப்பிட முயற்சி செய்கிறார்கள்.