 உடல் எடையை குறைக்க என்ன நல்ல வழி
 நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். MyFitnessPal போன்ற கலோரி எண்ணும் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது கலோரி எண்ணிக்கையில் உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் சரியான மேக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்து, உகந்த ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு உதவும்.