 தியானம் செய்ய சில குறிப்புகள் என்ன?
 ஒவ்வொரு நாளும் 2 அல்லது 3 நிமிட மூச்சுப் பயிற்சியுடன் சுருக்கமாகவும் எளிமையாகவும் தொடங்கவும், படிப்படியாக உங்கள் தியான காலத்தை அதிகரிக்கவும். தியானக் குழுவில் சேருங்கள், உங்களைப் பொறுப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும். உங்கள் இருப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள், தீர்ப்புகள் இல்லாமல் உங்கள் எண்ணங்களில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் தொழில்நுட்பங்களின் உதவியையும் நாடலாம், Calm, Headspace போன்ற மொபைல் பயன்பாடுகள் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான சிறந்த கருவிகளாகும்.