 தியானத்தின் பயன் என்ன?
தியானப் பயிற்சியானது குறிப்பிட்ட பொருள்களில் கவனம் செலுத்த மனதைப் பயிற்றுவிக்கும்: மூச்சு அல்லது உடல் உணர்வு, இது அதிக அடர்த்தியான எண்ணங்கள் அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகளில் இருந்து மூளையை விடுவிக்கும். இது மூளையை அமைதிப்படுத்தவும் தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருக்கவும் உதவும். கடந்தகால வருத்தங்களில் மனம் தொலைந்து போவதையோ அல்லது எதிர்கால ஆசையில் அதிகம் கவலைப்படுவதையோ இது தவிர்க்கும். இது மூளைக்கு சிறந்த ஓய்வு பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நியூரான் செல்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், அவற்றின் இணைப்புகளை நீட்டிக்கவும் மூளைக்கு ஒரு திறமையான உடற்பயிற்சியும் கூட. தினசரி 15 நிமிட தியானம் கூட நரம்பு, அழுத்தம், சோகம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் தணிக்க உதவும் என்று அறிக்கைகள் காட்டுகின்றன. நீண்ட கால மத்தியஸ்தம் மனதை "ஆழமான அமைதி" நிலைக்கு இட்டுச் செல்லும், இது ஆழமான வேரில் உள்ள விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், விஷயங்களை உண்மையில் உள்ளதைப் பார்க்கவும் மக்களுக்கு உதவும். இவை ஞானத்தையும் ஞானத்தையும் தூண்டுவதற்கான அடித்தளமாக இருக்கும். மனிதப் பையனுக்கு எப்படி வொர்க் அவுட் தேவையோ, அதே போல மனித மூளைக்கும் உடற்பயிற்சி தேவை, அதாவது தியானம். தியானம் இப்போது மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது, மேலும் நிறைய பேர் ஏற்கனவே அதிலிருந்து பயனடைந்து தினசரி உடற்பயிற்சியாக வைத்திருக்கிறார்கள்.