 கெட்டோ டயட் என்றால் என்ன? உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு நல்ல வழியா?
கெட்டோ டயட்டின் மைய யோசனை உடலின் ஆற்றல் மூலத்தை கார்போஹைட்ரேட்டிலிருந்து கொழுப்புக்கு மாற்றுவதாகும். இது ஒரு நாளைக்கு 30-50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆற்றலுக்காக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிப்பதே உடலின் முதல் தேர்வாகும், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாதபோது, அது கொழுப்பை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துவதற்குத் திரும்பும். சமீபத்திய உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் கொழுப்பு கடைகளில் இருந்து கொழுப்பு, எனவே முதன்மை ஆற்றல் ஆதாரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிகப்படியான சேமித்த கொழுப்பை இழக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால், நீங்கள் கலோரி பற்றாக்குறையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.