தள்ளிப்போடுவதைத் தடுக்க எனக்கு சில உத்திகளைக் கொடுங்கள்
இன்றைய சமூகத்தில் தனிமனிதர்களுக்குத் தள்ளிப்போடுவது ஒரு பெரிய பிரச்சனை. தள்ளிப்போடுதலை முறியடிக்க பல உத்திகள் இருந்தாலும், இந்த உத்திகளின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் தனிநபர் மற்றும் அவனது/அவர்/அவர்களின் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. தள்ளிப்போடுவதை முறியடிப்பதற்கான சில பிரபலமான உத்திகள் இங்கே உள்ளன: 1. யதார்த்தமான, குறிப்பிட்ட மற்றும் நேரக்கட்டுமான இலக்குகளை அமைக்கவும். சிறந்த இலக்குகள் சில உள்ளமைக்கப்பட்ட நேர தாமதங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் சில அவசரத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்காக அதிகமாக இல்லை. பெரிய இலக்குகளும் அடையக்கூடிய பகுதிகளாக உடைக்கப்பட வேண்டும். 2. கவனத்தை சிதறடிக்கும் ஊடகத்திற்கான உங்கள் அணுகலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் சாதனத்தின் ஃபோகஸ் மோடுகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது வேலை செய்யும் போது உங்கள் சாதனத்தை ஒன்றாகப் பூட்டி வைப்பது, பணிகளைச் செய்யும்போது உங்களைத் திசைதிருப்புவதைத் தடுக்கலாம் 3. இலக்குகளை அடைவதற்கான வெகுமதிகளை உறுதியானதாகவும் உடனடியாகவும் ஆக்குங்கள். இதற்கான பிரபலமான உத்தியானது டெம்ப்டேஷன் பண்டலிங் ஆகும், அங்கு நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு நல்ல நடத்தையை குறுகிய காலத்தில் நல்லதாக உணரும் நடத்தையுடன் தொகுக்கிறீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் துணி துவைக்கும் போது மட்டுமே YouTube வீடியோக்களைப் பார்க்க அனுமதிக்கலாம். 4. ஆதரவு அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலும், உங்கள் ஆதரவு அமைப்பில் உள்ள சகாக்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது பிற நபர்களைப் பயன்படுத்தி, உங்களுக்குப் பொறுப்புக்கூற உதவுவது, பணியை நிறைவேற்றுவதை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த முறை சமூக தொடர்பு மற்றும் மற்றவர்களுடன் இலக்குகளின் தொடர்ச்சியான விவாதத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு எச்சரிக்கையாக, இந்த முறையை நீங்கள் நம்பியிருக்கக் கூடாது, ஏனெனில் இது உங்கள் ஆதரவு அமைப்பில் உள்ள மற்ற நபர்கள் மீது சுமைகளை உருவாக்கலாம்.