 இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்றால் என்ன, அது உதவுமா?
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உண்ணாவிரதத்திற்கு இடையில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் தினசரி அட்டவணையில் வழக்கமாக சாப்பிடுவது. உதாரணமாக, பலர் ஒரு நாளில் 16 மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்து, மீண்டும் சுழற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், 8 மணிநேரம் சாப்பிடக் கொடுக்கிறார்கள். 12 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் 12 மணிநேரம் என்பது குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து கொழுப்பை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்கள் உடல் எடுக்கும் நேரமாகும். இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், இருப்பினும் இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உதவுவதோடு நீண்ட ஆயுளுக்கும் உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.