 கயிற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
ஸ்கிப்பிங் கயிறு அல்லது ஜம்ப் கயிறு என்பது ஸ்கிப்பிங்/ஜம்ப் ரோப் விளையாட்டில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கருவியாகும், அங்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் கயிற்றின் மேல் குதித்தால் அது அவர்களின் கால்களுக்குக் கீழும் தலைக்கு மேலேயும் செல்லும். ஸ்கிப்பிங்/ஜம்ப் ரோப்பின் பல துணைக்குழுக்கள் உள்ளன, இதில் ஒற்றை ஃப்ரீஸ்டைல், ஒற்றை வேகம், ஜோடிகள், மூன்று நபர் வேகம் (இரட்டை டச்சு), மற்றும் மூன்று நபர் ஃப்ரீஸ்டைல் (டபுள் டச்சு ஃப்ரீஸ்டைல்) ஆகியவை அடங்கும். கயிறு ஸ்கிப்பிங் பொதுவாக ஒரு உடற்பயிற்சி அல்லது பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கையாக செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஜம்ப் ரோப்பை ஒரு போட்டி விளையாட்டாக ஆதரிக்கும் பல பெரிய நிறுவனங்களும் உள்ளன. பெரும்பாலும் பாலினம் மற்றும் வயது ஆகியவற்றால் பிரிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகளில் உலகம் முழுவதும் நூற்றுக்கணக்கான போட்டி அணிகள் அடங்கும். அமெரிக்காவில், பள்ளிகளில் ஜம்ப் ரோப் அணிகள் அரிதாகவே உள்ளன, மேலும் சில மாநிலங்கள் தொடக்கப் பள்ளி மட்டத்தில் அதிகாரப்பூர்வ நிகழ்வுகளுக்கு அனுமதி அளித்துள்ளன. ஃப்ரீஸ்டைல் நிகழ்வுகளில், ஜம்பர்கள் ஒரு நிமிடத்தில் பல்வேறு அடிப்படை மற்றும் மேம்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது ஒரு தலைமை நீதிபதி, உள்ளடக்க நீதிபதிகள் மற்றும் செயல்திறன் நடுவர்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வேக நிகழ்வுகளில், ஒரு குதிப்பவர் ஒவ்வொரு முறையும் 30 வினாடிகள், ஒரு நிமிடம் அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் தரையில் அடிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் குதிப்பவரைச் சுற்றிச் செல்லும் கயிறு மூலம் அவர்களின் கால்களை மாற்றுகிறார். அந்தச் சமயங்களில் வலது கால் எத்தனை முறை தரையைத் தொடுகிறது என்பதை வைத்து குதிப்பவர் தீர்மானிக்கப்படுகிறார்.
ஸ்கிப்பிங் கயிறு என்பது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி. கயிற்றின் இரு முனைகளையும் பிடித்துக் கொண்டு, கயிற்றின் நடுப்பகுதியை உங்கள் கால்களுக்கு முன்னால் தரையில் படும்படி அனுமதிக்கவும், கயிற்றின் மேல் செல்லவும், அதனால் கயிறு இப்போது உங்கள் கால்களுக்குப் பின்னால் இருக்கும். அதே நேரத்தில், இரு கைகளையும் முழு ஊஞ்சலில் உங்கள் தலைக்கு மேல் ஆடுங்கள், அதனால் கயிறு உங்கள் கைகளின் இயக்கத்தைப் பின்பற்றுகிறது, மேலும் கயிறு உங்கள் கால்களின் முன்புறத்தை அடைவதற்கு சற்று முன்பு, இரு கால்களாலும் தாவவும், கயிற்றைத் தவிர்த்து, தாளத்தை மீண்டும் மீண்டும் தொடரவும்.