 உங்கள் வாழ்க்கையில் தனிமையை எவ்வாறு கையாள்வது?
தனிமை, மனச்சோர்வைக் கையாள்வதற்கான முதல் படி, தூண்டுதல் வடிவங்களைக் கவனித்து, காரண விளைவைப் புரிந்துகொள்வதாகும். நேரத் தடையை நாங்கள் கண்டறிந்ததும், உங்கள் உணர்வுகளையும் பின் எண்ணங்களையும் பிரித்துப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது, விளையாட்டுகளை மேற்கொள்வது, சமைப்பது போன்ற பயனுள்ள செயல்களால் அந்த நேரத் தொகுதிகள் அல்லது நாளின் கால அளவை நிரப்பவும் அல்லது தீவிரமாக ஒரு புதிய செயலை முயற்சி செய்து உங்களை நீங்களே மூழ்கடிக்கவும். அதனால் உங்கள் மனதில் பின் எண்ணங்கள் இருக்காது. உங்கள் வாரயிறுதி மற்றும் மாலை நேரத்தை அணைக்க நடவடிக்கைகளுடன் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுங்கள். உங்கள் பணிக்கு வெளியே உள்ள பல்வேறு மன்றங்கள் அல்லது வேறு துறையில் தீவிரமான ஒரு நபருடன் நீங்கள் டேட்டிங் செய்யக்கூடிய தேதி அல்லது சந்திப்புக்கு செல்ல முயற்சிக்கவும்.