 தியானம் என்றால் என்ன?
தியானம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் மீது மனதை ஒருமுகப்படுத்துவது, அதாவது சுவாசம், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், தெளிவுபடுத்தவும். பல்வேறு தியானப் பயிற்சிகள் மூலம் தனிநபர் மன செயல்பாடுகளில் கவனத்தையும் விழிப்புணர்வையும் கொண்டு வருகிறார். இந்த விழிப்புணர்வின் மூலம் மனத் தெளிவு ஏற்படுகிறது. தியானம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பதோடு, தனிநபர்களுக்குள் அதிக நிம்மதியைக் கொண்டுவருவதாக அறியப்படுகிறது.