 நீண்ட தூரம் ஓடும்போது வேகமாகச் செல்ல சிறந்த வழி எது?
ஓடுவதில் வேகமாக இருக்க, அவ்வப்போது இடைவெளி பயிற்சியுடன் கலந்து நீண்ட மெதுவான ஓட்டத்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீட்டுதல், நல்ல ஓடும் காலணிகளில் முதலீடு செய்தல் மற்றும் நன்றாக உறங்குதல் மற்றும் சாப்பிடுதல் போன்றவற்றின் மூலம் காயங்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.