 உடற்பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?
 தினமும் ஒர்க் அவுட் செய்தால் வலிமையான உடலை உருவாக்கி உடல் எடையை குறைக்கும். இது உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.