 கெட்டோ டயட்டுக்கு என்ன நல்ல உணவுகள்
கெட்டோ அதிக கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு. கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்குப் பதிலாக உடல் கொழுப்பை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தும் கெட்டோசிஸ் என்ற நிலைக்கு உடலைப் பெற இந்த உணவு உதவுகிறது. சிறந்த உணவுப் பொருட்களில் அதிக கொழுப்புச் சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக இருக்க வேண்டும். சில உணவு பரிந்துரைகள்: - காலிஃபிளவர் சீஸ் - ப்ரோக்கோலி சீஸ் - அவகேடோ சிக்கன் சாலட் - காலிஃபிளவர் ரைஸ் மற்றும் சிக்கன் - ஆட்டுக்குட்டி கறி - பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளுடன் ஆட்டுக்குட்டி வறுவல் - மாட்டிறைச்சி வறுவல் - ஹாலுமி பொரியலுடன் மாட்டிறைச்சி மாமிசம் - வெள்ளரிக்காய், வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி கீட்டோ உணவு உள்ளிட்ட சாலடுகள் கூடாது உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, பாஸ்தா, கோதுமை, சர்க்கரை போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள். உணவு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத சோடா சர்க்கரை பசியை கட்டுப்படுத்த நல்ல மாற்றாக இருக்கும்