 பின்வருவனவற்றில் எது உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்: சைக்கிள், புத்தகம், டம்பெல், டிரெட்மில், ஸ்பூன், தொலைக்காட்சி
ஒரு மிதிவண்டி, டம்பல் மற்றும் டிரெட்மில் அனைத்தும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் துண்டுகள். மிதிவண்டிகளை வெளியே அல்லது வீட்டிற்குள் சவாரி செய்ய பயன்படுத்தலாம், அவை உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழியாகும். டம்ப்பெல்ஸ் பெரும்பாலும் ஜிம்மில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் வீட்டில் பயன்படுத்தலாம், அவை வலிமை பயிற்சி மூலம் தசை வெகுஜனத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஒரு டிரெட்மில் உங்களை உள்ளே ஓட அனுமதிப்பதன் மூலம் உங்கள் கார்டியோ ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். புத்தகம் என்பது உடற்பயிற்சி உபகரணம் அல்ல, ஏனெனில் அதில் ஈடுபட அதிக உடல் உழைப்பு தேவையில்லை. ஒரு ஸ்பூன் உணவு உண்பதில் உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் உங்கள் கார்டியோ ஆரோக்கியம் அல்லது வலிமையை மேம்படுத்த சிறிதும் செய்யாது. ஒரு தொலைக்காட்சி அல்லது டிவி, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பார்க்க முடியும், ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது.