 நன்றி இரவு உணவிற்கு நீங்கள் ஒரு மெனுவைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இரண்டு முக்கிய உணவுகள், நான்கு பக்க உணவுகள் மற்றும் இரண்டு இனிப்புகளுடன் ஒரு உணவை உருவாக்குங்கள். எனக்கு செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு அத்தை சைவ உணவு உண்பவர், எனவே சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் ஒவ்வொரு பாடத்திலும் விருப்பங்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்து, ஒவ்வொரு உணவிலும் என் அத்தை என்ன சாப்பிடலாம் என்பதை விளக்கவும்.
முக்கிய உணவுகள்: துருக்கி மற்றும் வறுக்கப்பட்ட டோஃபு பக்க உணவுகள்: மசித்த உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி ரோல்ஸ், பச்சை பீன்ஸ், குருதிநெல்லி சாஸ் இனிப்பு: பூசணிக்காய், வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் உங்கள் அத்தைக்கு வறுக்கப்பட்ட டோஃபு, மசித்த உருளைக்கிழங்கு, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் குருதிநெல்லி சாஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம். இனிப்புக்கான உணவுகள் மற்றும் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் சைவம் மற்றும் பசையம் இல்லாதவை, இது செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு அவசியம்.