 கார்டிசோலைக் கட்டுப்படுத்த 5 சிறந்த வழிகள் யாவை?
ஹெட்ஃபோன்கள் மூலம் பைனரல் ஒலியைக் கேட்பது, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் தியானம் செய்வது, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு நிதானமான உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட புத்தகத்தைப் படிப்பது, விடியற்காலையில் அல்லது அந்தி வேளையில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது சூரிய ஒளியை எடுத்துக்கொள்வது, தினசரி நடைபயிற்சி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள்