நான் வெறுங்காலுடன் ஓடினால் என்ன நடக்கும்? இது எனக்கு நல்லதா?
 வெறுங்காலுடன் ஓடுவது, காலணிகளை அணிந்திருக்கும் போது பொதுவாக குதிகால்களுக்குப் பதிலாக, பாதத்தின் வேலைநிறுத்தப் புள்ளியை கால்களின் பந்துகளுக்கு மாற்ற முனைகிறது. இந்த முன் கால்-முதல் முறை பல ஓட்டம் தொடர்பான காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று சில சான்றுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், வெறுங்காலுடன் ஓடுவது மிகவும் வேதனையானது, குறிப்பாக கடினமான நிலப்பரப்பில் அல்லது குளிரில். எனவே, பெரும்பாலான மக்கள் காலணிகளை அணிந்துகொண்டு ஓட விரும்புகிறார்கள்.