எந்த எடையும் இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மூன்று மேல் உடல் பயிற்சிகள் என்ன?
 1. ஒரு தசை வரை செய்ய முடியும். தேவையான மேல் உடல் வலிமை இருப்பதாகக் கருதுங்கள். 2. சிறந்த பைசெப்களுக்கு நீங்கள் சின் அப்ஸ் செய்யலாம். 3. முதுகை வலுப்படுத்த, நீங்கள் புல் அப்களை செய்யலாம்