 சிக்ஸ் பேக் எப்படி கிடைக்கும்?
உங்கள் எடையை முதலில் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் சிக்ஸ் பேக் எடுக்கலாம். நீங்கள் சிக்ஸ் பேக் விரும்பினால், உங்கள் சிக்ஸ் பேக்கை வலுவாகவும், நிலைத்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க தினசரி சிட்-அப்கள் அவசியம். நீங்கள் சிக்ஸ் பேக் விரும்பினால் உணவுமுறை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது சிக்ஸ் பேக் வரையறையைக் காட்ட உங்கள் நடுப்பகுதியை மெலிதாக வைத்திருக்கும். டயட் இல்லாமல் உங்கள் சிக்ஸ் பேக், நீங்கள் டயட் செய்ததைப் போல வெட்டப்படாது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.