 சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க 5 வழிகள்
 வலிமை மற்றும் கார்டியோ அமர்வுகளை ஒருங்கிணைக்கவும், அதிக தசைச் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நிர்வகிக்கவும் ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது ஆரோக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் அடங்கும்