 உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் மலிவான 3 பொழுதுபோக்குகளின் பட்டியலை என்னிடம் கொடுங்கள்
1. நீண்ட தூர ஓட்டம் - நீண்ட தூர ஓட்டம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. 2. நடைபயணம் - நடைபயணம் மேற்கொள்வது உங்கள் தலையை தெளிவுபடுத்துவதற்கும் உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நடைபயணம் எப்போதும் இலவசம், ஆனால் சில பூங்காக்களில் நுழைவுக் கட்டணம் இருக்கலாம். 3. நடைபயிற்சி - நடைபயிற்சி உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும் உதவும்