 சானாவிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம்?
சௌனா என்பது உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் ஒரு வகையான சிகிச்சை சிகிச்சை ஆகும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஒவ்வாமைகளை குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மரத்தை எரித்தல், வெப்பப் பாறைகள் மற்றும் மின்சார ஹீத்தர்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான sauna வகைகள் sauna அறைகளை 150 F முதல் 195 F வரையிலான வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளுக்கு சூடேற்றலாம். நீங்கள் வெப்பத்தை எவ்வளவு பொறுத்துக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பொறுத்து நீங்கள் எதையும் தேர்வு செய்யலாம்.