 நான் நிறைய மொகல்ஸ் மற்றும் புடைப்புகள் பனிச்சறுக்கு போது என் முதுகு வலிக்கிறது, இது ஏன் நடக்கிறது?
நீங்கள் நிறைய மொகல்ஸ் அல்லது புடைப்புகள் பனிச்சறுக்கு போது உங்கள் முதுகு வலிக்கிறது ஏன் சரியான காரணம் அறிய கடினமாக உள்ளது, ஒரு ஸ்கை பயிற்றுவிப்பாளர் அல்லது ஒரு உடல் சிகிச்சை மூலம் வேலை சிறந்த உங்கள் இயக்கம் மற்றும் உடல் மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்க. நீங்கள் பனிச்சறுக்கு மோகல்ஸ் அல்லது புடைப்புகள் முதுகுவலிக்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம், நீங்கள் உங்கள் முதுகைப் பயன்படுத்தி பெரும்பான்மையான தாக்கத்தை எடுத்து, உங்கள் முழங்கால் மற்றும் இடுப்புக்கு பதிலாக பம்பை உறிஞ்சினால். நீங்கள் ஒரு பம்பைத் தாக்கும்போது, உங்கள் முதுகை முடிந்தவரை நேராக வைத்து, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் தாக்கத்தை எடுக்க வேண்டும். இயக்க முறையானது கீழே குந்துவதைப் போன்றது, அங்கு உங்கள் அடிப்பகுதியை உங்கள் கணுக்கால் நோக்கி கீழே இறக்க வேண்டும். உங்கள் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு தாக்கத்தை ஏற்படுத்த நீங்கள் விரும்புவதற்குக் காரணம், அந்த மூட்டுகள் உங்கள் முதுகுடன் ஒப்பிடும்போது மிகப் பெரிய அளவிலான இயக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் ஒரு பம்ப் அல்லது மோகலைத் தாக்கும்போது, அந்த மூட்டுகள் நிலப்பரப்பில் உள்ள பெரும்பாலான ஒழுங்கற்ற தன்மையை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். பின்புறம் நகர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை, இது அதன் மீது வைக்கப்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.