ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான உணவு முறையை பின்பற்ற 8 எளிய வழிகள்
 டயட்டில் முழு உணவுகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், க்ராஷ் டயட்டைத் தவிர்க்க முயலுங்கள் தொடக்கத்தில் நிபுணத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொண்டு உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைச் சேர்த்து, அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், வெளியே செல்லும் முன் மாற்றுத் திட்டத்தைத் திட்டமிடுங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, பொறுமையாக இருங்கள்.