 சமைக்கும் போது நான் அறிந்திருக்க வேண்டிய முக்கிய உணவு ஒவ்வாமைகளின் பட்டியலை எனக்குக் கொடுங்கள்.
 பால், முட்டை, மட்டி, மீன், வேர்க்கடலை, மரக் கொட்டைகள், கோதுமை மற்றும் சோயா ஆகியவற்றைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.