 ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதம் அதிகம் உள்ளதா அல்லது குறைவாக உள்ளதா என்று சொல்லுங்கள்: மாமிசம், கோழி, முட்டை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, தர்பூசணி, கேரட்
 ஸ்டீக்: புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள சிக்கன்: புரதம் அதிகம் உள்ள முட்டை: புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரி: புரோட்டீன் குறைவு தர்பூசணி: புரதம் குறைவு கேரட்: புரதம் குறைவு