 தியானம் எவ்வாறு மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
 மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தியானம் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் பயனளிக்கும் அமைதி, அமைதி மற்றும் சமநிலை உணர்வை உங்களுக்கு அளிக்கும். சிறந்த இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு, வளர்சிதை மாற்றம், சுவாச முறை, ஆக்ஸிஜன் பயன்பாடு மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு நீக்கம் மற்றும் மூளைக்கு தொடர்புடைய இரத்த ஓட்டம் போன்ற பல உடலியல் நன்மைகளை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.