 நான் எப்படி வடிவம் பெறுவது?
நல்ல உடல் வடிவம் பெற, உடல் ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒருவரின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சில முக்கிய கூறுகள் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மீட்பு. இவை அனைத்தையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் உடலை சமாளிக்கக்கூடிய அளவு உடல் அழுத்தத்தின் கீழ் வைக்க வேண்டும். இந்த மன அழுத்தம் மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும், நீங்கள் மீட்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும்! உயர்தர உணவுகளை சரியான பகுதிகளில் சாப்பிடுவதன் மூலமும், போதுமான அளவு தூங்குவதன் மூலமும் மீட்பு ஏற்படுகிறது. மீட்புக்கான இந்த கூறுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்காமல், நீங்கள் உங்கள் உடலை "கட்டமைக்க" மாட்டீர்கள், மாறாக "அதை உடைக்க" தொடருவீர்கள். "மன அழுத்தம் + ஓய்வு = வளர்ச்சி" என்ற இந்த பழமொழியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.