 நான் எப்படி வேகமாக ஓடுவது?
 வேகமாக ஓடுவதற்கு நிறைய பயிற்சி மற்றும் ஒரு நல்ல உடற்தகுதி தேவை. ஒரு மணிநேரம் வரை மெதுவாக ஓடுவதை வழக்கமான பழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் உடற்தகுதியின் அடிப்படையை உருவாக்கலாம். உங்கள் வழக்கமான பயிற்சித் திட்டத்தில் டெம்போ மற்றும் இடைவெளி உடற்பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் வேகத்தை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் திட்டத்தை உருவாக்க பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிவது அல்லது TrainingPeaks போன்ற பயிற்சி தளத்தைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும்.