 எத்தனை முறை பல் துலக்க வேண்டும்?
வாய்வழி சுகாதாரம் என்பது ஒருவரின் வாயை சுத்தமாகவும், நோய் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் (எ.கா. வாய் துர்நாற்றம்) இல்லாமல், பற்களை தொடர்ந்து துலக்குதல் (பல் சுகாதாரம்) மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படும் நடைமுறையாகும். பல் நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க வாய்வழி சுகாதாரத்தை தொடர்ந்து மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பல் நோய்களின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் பல் சிதைவு (குழிவுகள், பல் சிதைவுகள்) மற்றும் ஈறு நோய்கள், ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் உட்பட. பெரியவர்களுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள், ஃவுளூரைடு கலந்த பற்பசையைக் கொண்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன: இரவில் கடைசியாக துலக்குதல் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு சந்தர்ப்பத்தில். பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்வது பல் துலக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் பல் துலக்குவது போலவே முக்கியமானது. ஏனென்றால், பல் துலக்கினால் பற்களுக்கு இடையில் செல்ல முடியாது, எனவே பற்களின் மேற்பரப்பில் இருந்து சுமார் 50% பிளேக்கை மட்டுமே நீக்குகிறது. ஃப்ளோஸ், டேப் மற்றும் இன்டர்டெண்டல் பிரஷ்கள் உட்பட பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய பல கருவிகள் உள்ளன; ஒவ்வொருவரும் எந்த கருவியைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
நோயின்றி ஆரோக்கியமான வாயை பராமரிக்க வாய்வழி சுகாதாரம் முக்கியம். வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் பல் சொத்தை, ஈறு நோய் மற்றும் ஈறு வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம். பெரியவர்களுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் ஃவுளூரைடு கலந்த பற்பசையைக் கொண்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன. ஒரு நல்ல உத்தி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் காலையிலும் பல் துலக்குவது.