 விளையாட்டு பயிற்சி ஏன் முக்கியம்?
தொடர்ந்து விளையாட்டில் ஈடுபடுவது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நாங்கள் "சுத்தம்" என்று அழைப்பதை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், அதாவது நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரம் நீந்தவோ அல்லது ஓடவோ செல்ல வேண்டியதில்லை, நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் அல்லது 1 மணிநேரம் நடப்பதன் மூலம் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும். லிஃப்ட், ஷாப்பிங் செல்வது அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பல.