 கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எந்த புத்தகத்தை பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்களின் சொந்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பிரசவம் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பராமரிப்புக்கான தயாரிப்பு உட்பட, அவர்களின் தட்டில் நிறைய உள்ளது. Heidi Murkoff எழுதிய நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது ஒரு பிரபலமான புத்தகம் ஆகும், இது கர்ப்ப விவரங்கள் வாரம் வாரம் கரு வளர்ச்சி மற்றும் ஒவ்வொரு மாதத்திற்கும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள் போன்றவற்றை 360 டிகிரி பார்வையில் வழங்குகிறது. எமிலி ஆஸ்டரால் சிறப்பாக எதிர்பார்ப்பது மற்றொரு பிரபலமான, அதிக தரவு சார்ந்த மற்றும் நிகழ்வு ஆகும், இது கர்ப்பம் பற்றிய பொதுவான தவறான விதிகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகளை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. Heng Ou's Nine Golden Months, எதிர்பார்க்கும் அம்மாக்களுக்கான மன ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. எளிதாக அணுகக்கூடிய மளிகைக் கடையில் உள்ள உணவுகளை சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளாக மாற்றும் நம்பமுடியாத சமையல் குறிப்புகளையும் இது வழங்குகிறது.