 இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கு நான் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்
 இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ படுக்கை நேரம் - படுக்கைக்குச் சென்ற 8 மணி நேரத்திற்குள் காபி குடிக்க வேண்டாம் - நீங்கள் தூங்க உதவும் மெலடோனின் அல்லது பிற பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்