 உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு நாளில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் யாவை?
ஒருவர் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கவும், மீண்டும் எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும் பின்வரும் வழிகள் உள்ளன: 1. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10000 படிகளைப் பெறுங்கள். வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது, பகலில் வாக்கிங் செல்வது, வீட்டைச் சுற்றி நடப்பது போன்றவற்றின் மூலம் இதைச் செய்யலாம். 2. சர்க்கரை, மாவுச்சத்து போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. 3. ரம்பா அல்லது ஓடுதல் போன்றவற்றை நீங்கள் உற்சாகப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி வகையைக் கண்டறியவும். ஜிம்மிற்குச் செல்வதும், சலிப்பான வொர்க்அவுட்டைச் செய்வதும் நீண்ட காலத்திற்கு நிலையானதாக இருக்காது