 ඔබ භාවනා කරන විට කුමක් සිදුවේද?
භාවනා කලාව මිනිස් හැසිරීම් සහ චින්තනය කෙරෙහි දිගුකාලීන ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මනස නිශ්ශබ්දව නොසිටින පනින වඳුරෙකුට සමාන වේ. එය ගොඩනඟන නොසන්සුන් භාවය සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ සමහර විට පාලනය කළ නොහැකි හැසිරීම් වලට තුඩු දිය හැකිය. පොදුවේ ගත් කල, භාවනාව යනු මනස සන්සුන් කර ඔබේ විඥානයේ නැගෙන සිතුවිලිවල ප්‍රේක්ෂකයා හෝ නිරීක්ෂකයා බවට පත්වීමයි. දැන් අපි එය තවදුරටත් බිඳ දමමු ... එය මුලින්ම ආරම්භ වන්නේ ලිහිල් වචන වලින් මනසට සම කළ හැකි 'මම' පිළිබඳ අවබෝධයෙනි. ඔබේ අවදියේදී අත්දැකීම් ඔබට සිදු වන අතර මනස මුලින්ම දේවල් ලේබල් කිරීමට පටන් ගනී. ඍණාත්මක අත්දැකීම් ධනාත්මක අත්දැකීම් වලට වඩා ගැඹුරින් මුල් බැස ඇත. මෙම සියලු අත්දැකීම් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඔබේ පුද්ගල පෞරුෂය හැඩගස්වන අවස්ථාවන්ට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය නිර්වචනය කරයි. ද්විත්ව පෞරුෂයකට වඩා ඔබේ මනස තුළ ප්‍රේක්ෂකයෙකු සිටින බව ඔබ දන්නවාද? එය විෂය වස්තුවකි. ඔබ තුළ සිටින ප්‍රේක්ෂකයා දේවල් නිරීක්ෂකයා වන අතර බොහෝ විට මධ්‍යස්ථ වේ. භාවනාව පිළිබඳ අදහස නම් දිගු කාලයක් නරඹන්නෙකු ලෙස රැඳී සිටීම සහ ඔබේ සවිඤ්ඤාණික තත්වයට අඩු හා අඩු සිතුවිලි ඇති වීමට ඉඩ දීමයි. අවසානයේදී එය ඔබට ජයග්‍රහණයක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, මන්ද ප්‍රේක්ෂකයෙකු ලෙස ඔබ බලා සිටින අතර මෙම හිතාමතා උත්සාහය සිතුවිල්ල (යක්ෂයා ලෙස හැඳින්වේ) අතුරුදහන් කරයි.