 සුදු සහල් හදන්නේ කොහොමද?
 සුදු සහල් දුඹුරු සහල් වලින් නිෂ්පාදනය කෙරේ. දුඹුරු සහල් පිටත වටා නිවුඩ්ඩ තට්ටුවක් ඉවත් කරනු ලැබේ, පසුව විෂබීජයක් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඉතිරිව ඇත්තේ පිෂ්ඨමය සංයුතියකි. මෙම ක්රියාවලිය තුළ බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඉවත් කරනු ලැබේ. සුදු සහල් වෙනුවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් ලෙස දුඹුරු සහල් සාමාන්‍යයෙන් කැමති වන්නේ එබැවිනි. සුදු සහල් නිෂ්පාදනයේදී එහි පෝෂණය ඉවත් වී ඇති නිසා සුදු සහල්වල පෝෂණ ගුණයක් නොමැත.