 නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි හොඳ පුරුදු මොනවාද?
 නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ව්‍යුහගත ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වන අතර ධනාත්මක සිතුවිලි සමඟ ඔබේ මනස පාලනය කරන්න. උදෑසන යෝග ව්‍යායාම කිරීමෙන් සෘණ ශක්තිය ඉවත් කර ගැනීමටත්, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඉන්ද්‍රියයන් පිරිසුදු කිරීමටත්, ශරීරයේ ඇසිඩ් ප්‍රත්‍යාවර්ත ඉවත් කිරීමටත් හැකි වේ. නියමිත කාල සීමාව තුළ ආහාර ගැනීම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රෝටීන්, තන්තු, යකඩ, සීනි සහ මේදය සහිත සමබර ආහාර ගැනීම ශරීරයට නියුට්‍රන් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.