 ලිහිල් කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
විවේකීව සිටීමට ඇති හොඳම ක්‍රම අතරට සොබාදහමට හෝ විශාල ප්‍රාදේශීය උද්‍යානයකට පිවිසීම, තාක්‍ෂණයෙන් විසන්ධි වීම, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන ලවණ කිහිපයක් සමඟ උණුසුම් ස්නානය කිරීම, ඖෂධීය තේ හෝ මී පැණි සමඟ උණුසුම් කිරි වැනි විවේකී පානයක් සෑදීම, සුරතල් සතුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම ඇතුළත් වේ. , යමක් නිර්මාණය කිරීම හෝ යෝග කිහිපයක් කිරීම, භාවනාවක් හෝ සිහිකල්පනාවක් පුහුණු කිරීම, සම්බාහනය කිරීම හෝ ඇරෝමැටෙරපි උත්සාහ කිරීම, සඟරාවක් ලිවීම, විවේකී සංගීතයට සවන් දීම, ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ඔබ විවේකීව සිටින හෝ සෝනා වෙත යන ස්ථානයක් දෘශ්‍යමාන කිරීම.