 කාර්යක්ෂම හෘද ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීම සහ ඔබේ වේගය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්නේ කෙසේද?
බොහෝ දෙනෙක් රැකියාව, පවුල, ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ, සමාජ මාධ්‍ය සමඟ කාර්යබහුල වන මේ කාලයේ ව්‍යායාම කිරීමට කාලය සොයා ගැනීම එන්න එන්නම අභියෝගාත්මක වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම ඔබට එම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට වැඩි කාලයක් භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් විහිළු පසෙකට දමා එය ඔබට ශක්තියක්, අභිප්‍රේරණයක් සහ ඔබ තුළ ඇති හොඳම දේ පිටතට ගෙන එනු ඇත. දර්ශනීය ප්‍රදේශ වල නව සොයාගැනීම් නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කරන විට, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේ පැය කිහිපයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට කුසගින්නෙන් පෙළීමට අවශ්‍ය නැත, මම Sprint 8 ගැන මුලින්ම දැනගත් විට මෙම සංකල්පය මට ඉතා ආකර්ශනීය විය. මගේ දේශීය ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩසටහන. මම මෙය උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළෙමි! ස්ප්‍රින්ට් 8 - එය විනාඩි 20ක පුරුද්දකි, එහිදී ඔබ පළමු තත්පර 30 තීව්‍රතාවයේ ඉහළම මට්ටමින් (සියල්ලෙන් පිටතට යන්න) පසුව තත්පර 90 ක් සක්‍රීය ප්‍රකෘතිමත් වීමෙන් පසුව, මෙය 8 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.. ඔබට බයිසිකලයක්, ට්‍රෙඩ්මිල් භාවිතා කළ හැකිය. , ඉලිප්සාකාර ඔබේ ශෛලියට ගැලපෙන. තරමක් ක්‍රියාශීලී වූ මගේ මුළු ජීවිත කාලය තුළම, Sprint 8 හි දුෂ්කරම ව්‍යායාමය ඇත, නමුත් වසරකට වැඩි කාලයක් මට සැලකිය යුතු ප්‍රතිඵල දැකිය හැකි විය. මට වේගයෙන් ධාවනය කිරීමට, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, මේද ප්රතිශතය අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි විය. මෙම වැඩසටහනේ ප්‍රධාන අවකලනය වන්නේ එය මාංශ පේශි තන්තු වර්ග තුනම සම්බන්ධ කර ගැනීම සහ ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත්, කෙට්ටු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ව්‍යායාම ප්‍රේරිත වර්ධන හෝමෝන නිකුත් කිරීමයි. තවත් වාසියක් නම්, මෙම වැඩසටහන මඟින් යමෙකුට දිවීම, අධික බර ඉසිලීම යනාදිය මගින් මුහුණ දිය හැකි ඕනෑම තුවාලයක් ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු කරන අතර එමඟින් ඔබට ඉදිරි වසර සඳහා ව්‍යායාම වැඩසටහන පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙය උත්සාහ කර කාර්යක්ෂම ව්‍යායාමයේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න.