 වතුර නොබී හිටියොත් මොකද වෙන්නේ
 සෑම දිනකම ප්රමාණවත් තරම් ජලය ලබා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය වේ. ජලය පානය කිරීමෙන් විජලනය වැළැක්විය හැකිය, නොපැහැදිලි සිතුවිලි ඇති කළ හැකි, මනෝභාවය වෙනස් වීමට, ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමට සහ මලබද්ධය සහ වකුගඩු ගල් ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකරන පුද්ගලයින්ට වකුගඩු ගල්, හෘද කපාට ආබාධ සහ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය. කුඩා විජලනය පවා ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. ඔබේ මුඛයේ සෞඛ්‍යයට ද ජලය පානය අත්‍යවශ්‍ය වේ.