 ඔබට පරිගණක තිරය ඉදිරිපිට වාඩි විය යුතු වාඩි වී රැකියාවක් තිබේ නම් ඔබ ව්‍යායාම කළ යුත්තේ ඇයි?
 මූලික වශයෙන් ව්‍යායාම පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත 1. ව්‍යායාම මගින් බර පාලනය කරයි 2. ව්‍යායාම මගින් රෝග වළක්වා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කරයි 3. ව්‍යායාම මගින් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි 4. ව්‍යායාම මඟින් ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලැබේ 5. ව්‍යායාම ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. 6. ව්‍යායාම ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය පුනර්ජීවනය කරයි.