 සතිය තුළ මට කළ හැකි ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර මොනවාද?
ඔබට විනාඩි 15-30ක් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් සාදා ගත හැකි ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර සඳහා හොඳ අදහස් අතරට කාබොනාරා, බැසිල් පෙස්ටෝ සහ පැස්ටා ඇල්ෆ්‍රෙඩෝ වැනි පැස්ටා කෑම කිහිපයක් හෝ ඔබට ඉස්සන් වැනි විවිධ ප්‍රෝටීන එකතු කළ හැකි චීන ක්‍රමයේ ෆ්‍රයිඩ් රයිස් වැනි ඉක්මනින් එකට එකතු වන කෑම ඇතුළත් වේ. ඔබ නිර්මාංශ විකල්පයකට යාමට කැමති නම් කුකුළු මස් හෝ මස් හෝ ටෝෆු. සලාද ඉක්මන් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා හොඳ අපේක්ෂකයෙක් වන්නේ ඔබට ඔබේ සංයෝජනවලදී තරමක් නම්‍යශීලී විය හැකි අතර සාමාන්‍යයෙන් කිසිදු අමුද්‍රව්‍යයක් රත් කිරීමට හෝ පිසීමට අවශ්‍ය නොවන බැවිනි.