 ඔබට වඩා හොඳ රතු හෝ කොළ මිදි මොනවාද?
සාමාන්‍යයෙන්, තද රතු සහ දම් පැහැති මිදි කොළ හෝ සුදු මිදි වලට වඩා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් වැඩිය. මිදි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඔබේ ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ගේ ස්වාභාවික අතුරු ඵලයක් වන නිදහස් රැඩිකලුන් වලින් ඔබේ සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.