 මම හැඩය ලබා ගන්නේ කෙසේද?
හොඳ ශාරීරික හැඩයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ශාරීරික සෞඛ්‍යයේ විවිධ පැතිකඩයන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කෙනෙකුගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට බලපාන සමහර ප්‍රධාන කොටස් වන්නේ ආහාර, ව්‍යායාම සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමයි. මේ සියල්ල සලකා බැලිය යුතුය. ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ශරීරය කළමනාකරණය කළ හැකි ශාරීරික ආතතියකට යටත් කළ යුතුය. මෙම ආතතිය වැඩි දියුණු සෞඛ්‍යයකට තුඩු දීමට නම්, ඔබ යථා තත්ත්වයට පත් වීමටද මතක තබා ගත යුතුය! ප්‍රකෘතිමත් වීම සිදුවන්නේ උසස් තත්ත්වයේ ආහාර සුදුසු කොටස්වල අනුභව කිරීම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමෙනි. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මෙම සංරචක වලට ප්‍රමුඛතාවය නොදී, ඔබ ඔබේ ශරීරය "ගොඩනැගීමට" නොයනු ඇත, නමුත් "එය බිඳ දැමීම" දිගටම කරගෙන යයි. "ආතතිය + විවේකය = වර්ධනය" යන මෙම කියමන මතක තබා ගන්න.