 මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීමට ප්‍රති-විෂාදනාශක සහ ඖෂධ භාවිතා කළ හැකි නමුත් එය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන තවත් ස්වභාවික ක්‍රම ද ඇත. මානසික අවපීඩනයට උදව් කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් නම් සරල ව්‍යායාමයකි, මන්ද ව්‍යායාම මගින් එන්ඩොර්ෆින් සහ අනෙකුත් හොඳ හෝර්මෝන මුදාහරින අතර එය මානසික අවපීඩනය සමඟ ඇති වන පහත වැටීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම කිරීම ඔබට එය කළමණාකරණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වේද යන්න ඇගයීමට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද එය සමහර අවස්ථාවල එය නියමිත තන්ත්‍රයක් නොවිය හැකිය.