 වොලිබෝල් ක්‍රීඩා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
වොලිබෝල් ක්‍රීඩා කිරීමට ඉගෙනීම සඳහා අත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය, වේගය සහ නිසි ශරීර ස්ථානගත කිරීම ඇතුළත් කුසලතා එකතුවක් අවශ්‍ය වේ. සාම්ප්‍රදායික ගෘහස්ථ වොලිබෝල් ක්‍රීඩා කරනු ලබන්නේ දැලෙහි දෙපස ක්‍රීඩකයින් 6 දෙනෙකු බැගින් වන අතර ඉලක්කය වන්නේ ප්‍රතිවාදී කණ්ඩායම් නිර්වචනය කරන ලද පිටියේ මානයන් මත හෝ අනෙක් කණ්ඩායම හරහා පන්දුව හැසිරවීමේ දෝෂයක් ඇති කර ගනිමින් පන්දුව බිමට පහර දීමෙන් ලකුණු ලබා ගැනීමයි. බීච් වොලිබෝල් වැලි මත ක්‍රීඩා කරන අතර සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිවිරුද්ධ ක්‍රීඩකයින් දෙදෙනෙකුට එරෙහිව ක්‍රීඩකයින් දෙදෙනෙකු සමඟ ක්‍රීඩා කරයි. වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේ දස්කම් දැක්වීමට නම් ඔබ ප්‍රථමයෙන් පාස්, සෙට් සහ පහර ලෙස හඳුන්වන ක්‍රියාවලිය ප්‍රගුණ කළ යුතුය. සෑම කණ්ඩායමකටම දැල හරහා අනෙක් කණ්ඩායමට යාමට පෙර වොලිබෝල් ස්පර්ශ 3කට ඉඩ දෙනු ලැබේ. ඔබට වඩාත් උසස් නාට්‍ය ධාවනය කිරීමට ඔබේ කණ්ඩායමේ සගයන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කළ හැකි නම්, ඔබට ලකුණු ලබා ගැනීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇත. මෙය හොඳින් සිදු කිරීම සඳහා ඔබ සමත්වීම, සැකසීම සහ පහර දීමේ කුසලතා ඉගෙන ගත යුතුය. සියලුම වයස්වල ක්‍රීඩකයින්ට වොලිබෝල් භුක්ති විඳිය හැකි අතර එය විනෝදජනක ගෘහස්ථ/එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා දායක වේ. වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේ ඉහළ මට්ටමකින් ක්‍රීඩා කිරීම හෘද වාහිනී සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමේ විශිෂ්ට ක්‍රියාකාරකම් සපයයි.