 මට පිහිනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ලැයිස්තුවක් දෙන්න
 මානසික සහ කායික යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාර වන බොහෝ ප්‍රතිලාභ පිහිනීම සතු වේ. මානසිකව, පිහිනීම ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ශරීරය පුරා එන්ඩොර්ෆින් මුදා හරින බව ඔප්පු වී ඇත, එය ව්‍යායාමයකින් පසු ප්‍රබෝධමත් සහ ප්‍රීතිමත් හැඟීමක් ලබා දෙයි. ශාරීරිකව, පිහිනීම හෘද යෝග්‍යතාවය ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතරම ඕනෑම වයසකදී ශක්තිය සහ නම්‍යශීලීභාවය ගොඩනඟා ගනී.