දිවීමේ සමහර වාසි මොනවාද?
 ධාවනයෙන් ශරීරයට සහ මනසට බොහෝ වාසි ඇත. සමහර ප්‍රතිලාභ නම්: 1. හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි: ධාවනය මඟින් ඔබේ ශ්‍රවණය ශක්තිමත් කරයි, එමඟින් බීට් එකකට වැඩි රුධිර පරිමාවක් පොම්ප කිරීමට හැකි වන අතර ඔබේ පෙනහළු හුස්මකට වැඩි වාතය ලබා ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. 2. අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කරයි: දිවීම වැනි ඉහළ බලපෑම් අභ්‍යාස, ඒවායේ ව්‍යුහය ශක්තිමත් කරන අස්ථි මත ආතතිය ඇති කිරීම 3. ආතතිය අඩු කරයි: දිවීම මගින් ආතති හෝමෝනය අඩු කළ හැකිය, කෝටිසෝල් 4. ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි: දිවීම ඔබේ මනෝභාවය, සාන්ද්‍රණය සහ සමස්තයක් ලෙස ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. ජීවන තත්ත්වය 5. නින්ද වැඩි දියුණු කරයි: දිවීම වැනි කාඩියෝ ව්‍යායාම මඟින් ඔබට වේගයෙන් නිදා ගැනීමට සහ සමස්ත නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ