ෆිට් වෙන්නේ කොහොමද කියලා
 ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ඇති කර ගැනීම සංදිස්ථානයකට වඩා ගමනකි. එය ආරම්භ වන්නේ ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම, හොඳ ආහාර පුරුදු, හොඳ නින්ද චක්‍රය සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකින් සමන්විත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකි. ඔබ යෝග්‍ය වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඇවිදීම, දිවීම, ක්‍රීඩාවක්, ව්‍යායාම පුරුද්දක් හෝ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී විනෝදජනක යැයි ඔබ සිතන ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් ඇතුළුව කුඩා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඊට අමතරව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කර ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට විවේක ගැනීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න. වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, යෝග්‍යතාවය සඳහා කෙටි මාර්ග හෝ ඉක්මන් විසඳුමක් නොමැති බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කර ඔබම විනෝද වන්න.