 රාත්රී ආහාරය සඳහා මා ගත යුත්තේ කුමක්ද?
එය ඔබගේ ආහාර රුචි අරුචිකම් මත රඳා පවතී. ඔබ නිර්මාංශික නම්, ග්‍රිල් කළ zucchini, ළූණු සහ බෙල් පෙපර් වැනි එළවළු සහිත ආහාර වේලක් මම යෝජනා කරමි. ටෙරියාකි සෝස්වල ටෝෆු හෝ ටෙම්පේ බැදීමෙන් ඔබට මෙම ආහාර වේලට ප්‍රෝටීන් එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් පැත්තේ රතු පරිප්පු ටිකක් රස විඳින්න. පිඟානට කාබෝහයිඩ්රේට් එකතු කිරීම සඳහා, ඔබට පැස්ටා, බත් හෝ අර්තාපල් කන්න පුළුවන්. ඔබ මාංශ භක්ෂකයෙක් නම්, සමහර විට ඔබ ස්ටේක් හෝ කුකුල් මස් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සමඟ පැත්තක් හෝ ඇස්පරගස් සහ බටර් මිටියක් ඇති බේක් කළ අර්තාපල් සමඟ භුක්ති විඳිය හැකිය! අනෙකුත් පොදු රාත්‍රී ආහාර විකල්ප අතර පැස්ටා, බර්ගර්, ක්වෙසඩිලා, පෝක් බෝල්, සුෂි, මධ්‍යධරණී කෙබාබ්, ෆැලෆෙල් සැන්ඩ්විච්, සුප් යනාදිය ඇතුළත් වේ.