 ධාවනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රීඩාවක්ද?
අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාව අනුගමනය කරන්නේ නම්, දිවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රීඩාවකි. හොඳ පාවහන්, මතුපිටට අනුගත වීම, සුදුසු ඇඳුම් පැළඳුම්, කාලගුණයට අනුගත වීම සහ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම පූර්ව අවශ්‍යතා වේ. ධාවනය හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කරයි සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි. එය විඳදරාගැනීම වැඩි කරන අතර විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි. දිනකට මිනිත්තු 15 ක් ධාවනය කිරීමෙන් පසු මෙය දැනටමත් සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. ස්වභාවධර්මයේ සහ නැවුම් වාතය තුළ දිවීම ඔබේ මනසට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එකට දුවන එක ගොඩක් විනෝදයක් වගේම පොළඹවන දෙයක්. එය උත්සාහ කරන්න