 මට මානසික අවපීඩනයක් දැනෙනවා නම් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
විටින් විට මානසික අවපීඩනය ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ජීවිතය දුෂ්කර ය, සමහර විට එය අර්ථ විරහිත බව පෙනේ. මෙම තත්වය තුළ ඔබට කළ හැකි එක් දෙයක් නම්, ඔබ මීට පෙර නොකළ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමයි, ඔබ නොගිය අසල්වැසි ප්‍රදේශයක ඇවිදීම වැනි, ටික වේලාවකින් ඔබ සමඟ කතා නොකළ මිතුරෙකු සමඟ ඇසුරු කරන්න, නිවාඩුවක් ගත කිරීම සහ අලුත් තැනකට ගමන් කිරීම, නැතහොත් අලුත් පොතක් කියවීම හෝ අලුත් චිත්‍රපටයක් නැරඹීම පවා. නව අත්දැකීම් ඔබට අනපේක්ෂිත ආකාරයෙන් නව ඉදිරිදර්ශන ලබා දිය හැක.