 ඔබට මට සිහිකල්පනාව සහ එය පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කෙටි සාරාංශයක් ලබා දිය හැකිද?
සිහිකල්පනාව යනු ඔබේ මනස වර්තමාන මොහොත වෙත ගෙන ඒමට සහ ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි තාක්‍ෂණයකි. සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඇති වඩාත් පොදු ක්‍රමය නම් ඔබේ හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. සමහර ශිල්පීය ක්‍රම මෙය අවශ්‍ය නොවන නමුත් නාසය හරහා හුස්ම ගැනීමට සහ මුඛයෙන් පිට කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔබේ අවධානය පටු කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම්, ඔබේ නාසයේ කෙළවර හරහා සිසිල් වාතය ගමන් කරන විට දැනෙන සංවේදනය සහ ඔබ හුස්ම ගන්නා විට ඔබේ පපුව වැටෙන සංවේදනය සමීපව නිරීක්ෂණය කිරීමයි. ඕනෑම නැගී එන සිතුවිලි ඒවාට අවධානය යොමු නොකර හෝ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ නොවී ඔබේ මනස හරහා ගමන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. වෙනත් ශිල්පීය ක්‍රමවලට ඔබේ ශරීරයේ උණුසුම් සහ සීතල හෝ වේදනාව වැනි සංවේදනයන් වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබට බිය, කාංසාව හෝ ආදරය වැනි හැඟීම් වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කළ හැකිය - එම හැඟීම් ඔබට හරියටම දැනෙන ශරීරයේ කොතැනද යන්න පිළිබඳව ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට ශබ්ද වැනි බාහිර උත්තේජක සහ ඔබේ දෘශ්‍ය ක්ෂේත්‍රය වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කළ හැකිය. සිහිකල්පනාව යනු ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම තැනක සිට කළ හැකි අතිශයින්ම බලවත් තාක්‍ෂණයකි. පුහුණු වීමට වාසනාව!