 බර වැඩි කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රම 3ක ලැයිස්තුවක් මට දෙන්න.
 බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා හොඳ ක්‍රම 3 ක ලැයිස්තුවක් මෙන්න: 1. වැඩිපුර ආහාර ගන්න, විශේෂයෙන් අධික ලෙස සැකසූ ආහාර සහ සීනි වැඩි ආහාර 2. ව්‍යායාම නොකරන්න, වාඩි වී ඔබට හැකි තාක් කිසිවක් නොකරන්න 3. සීනි සහිත බීම බොන්න අමතර කැලරි