 කීටෝ ඩයට් සඳහා හොඳ ආහාර මොනවාද?
කීටෝ යනු අධික මේද හා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට් වෙනුවට මේදය බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස ශරීරය භාවිතා කරන කීටෝසිස් නම් තත්වයට පත්වීමට මෙම ආහාරය ශරීරයට උපකාරී වේ. පරිපූර්ණ ආහාර ද්‍රව්‍යවල අධික මේද ප්‍රමාණය සහ අඩු හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි තිබිය යුතුය. සමහර ආහාර යෝජනා නම්: - වට්ටක්කා චීස් - බ්‍රොකොලි චීස් - අලිගැටපේර චිකන් සලාද - වට්ටක්කා බත් සහ කුකුල් මස් - බැටළු මස් කරිය - බ්‍රසල්ස් පැළ සමඟ බැටළු මස් රෝස්ට් - බීෆ් රෝස්ට් - හැලූමි ෆ්‍රයිස් සමඟ බීෆ් ස්ටීක් - පිපිඤ්ඤා, ළූණු, බ්‍රොකොලි කීටෝ ආහාර ඇතුළු සලාද නොකළ යුතුය. අර්තාපල්, සහල්, පැස්ටා, තිරිඟු, සීනි ආදිය ගන්න. ආහාර සහ සීනි රහිත සෝඩා සීනි තෘෂ්ණාව මැඩපැවැත්වීම සඳහා හොඳ විකල්ප විය හැක