 බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
 සාමාන්‍ය පිළිතුර නම් අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම සහ වැඩිපුර ව්‍යායාම කිරීමයි. මෙය සැබවින්ම මනෝවිද්‍යා ප්‍රශ්නයක් මිස දැනුම ප්‍රශ්නයක් නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔවුන් අනුගමනය කළ හැකි මානසික ආකෘතියක් ගොඩනගා ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, මේදය රාත්තලක කැලරි 3500 ක් ඇත, බර රාත්තලක් අඩු කර ගැනීම සඳහා යමෙකු ආහාර වේල අඩු කළ යුතුය. තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ පවුලේ අයගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් ශක්තිමත් සහයෝගයක් ලබා ගැනීමයි. සමීප පුද්ගලයින්ගේ දිරිගැන්වීම ක්රියාවලිය පහසු සහ වඩාත් ස්වාභාවික කරයි. බර පාලනය කිරීම බොහෝ දෙනෙකුට යම් අවස්ථාවක දී මුහුණ දෙන මානසික අභියෝගයකි. මනෝවිද්‍යාත්මක අභියෝගය අවම කිරීම සඳහා සැලැස්මක් සාදන්න සහ සැලැස්ම මානසිකව අනුගමනය කරන්න.