 වඩා හොඳ දුවන එකද ඇවිදින එකද?
 ධාවනය හෝ ඇවිදීම තීරණය කිරීම ඔබ සිටින පරිසරය සහ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබේ හැකියාවන් මත රඳා පවතී. ප්‍රධාන වශයෙන් ඇවිදීම සහ දිවීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමයි. අනුකූලතාව ප්‍රධාන වන අතර, වරින් වර ධාවන පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම සඳහා නිතිපතා ඇවිදීමේ පුරුද්දක් පවත්වා ගැනීම වඩා හොඳය. යමෙකුට නිතිපතා ධාවන පුරුද්දක් පවත්වා ගැනීමට හැකි නම්, ඔවුන් හෘද වාහිනී ඉදිරිදර්ශනයකින් වඩාත්ම ප්‍රතිලාභ දකිනු ඇත.