 මර්ෆ් නම් වීර WoD යනු කුමක්ද?
 2005 ජුනි මාසයේදී ඇෆ්ගනිස්ථානයේදී මිය ගිය මයිකල් මර්ෆි සිහි කිරීම සඳහා මෙම ව්‍යායාමය සිදු කරනු ලැබේ. ඔහුට වයස අවුරුදු 29 කි. ව්‍යායාමය ඔහුගේ ප්‍රියතම ව්‍යායාම ඇමතුම වන "Body Armour" අනුව සකස් කර ඇත. එය ධාවනය, පුල්අප්, පුෂ්අප් සහ ගුවන් පටි වලින් සමන්විත වේ. ව්යායාම කාලය සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. එය සැතපුම් 1ක දිවීමකින් අනතුරුව පුල්අප් 100ක්, පුෂ්අප් 200ක් සහ එයාර්ස්කොට් 300කින් ආරම්භ වන අතර තවත් සැතපුම් 1ක දිවීමකින් අවසන් වේ. බොහෝ දෙනෙක් 20# කබායක් පැළඳ සිටියදී ව්‍යායාම කරන නමුත් අවශ්‍ය නොවේ. අවශ්‍ය නම් පුල්අප්, පුෂ්අප් සහ එයාර්ස්කොට් කට්ටලවලට බෙදිය හැකිය.