 කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම යනු කුමක්ද සහ එය උපකාර කළ හැකිද?
අතරමැදි උපවාසය යනු නිරාහාර කාල සීමාවන් අතර බයිසිකල් පැදීම සහ සාමාන්‍යයෙන් දෛනික කාලසටහනකට අනුව ආහාර ගැනීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ අය දිනකට පැය 16 ක් නිරාහාරව සිට නැවත චක්රය ආරම්භ කිරීමට පෙර පැය 8 ක් ආහාර ගැනීමට ලබා දෙයි. පැය 12ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය වන්නේ පැය 12ක් යනු ශක්තිය සඳහා ග්ලූකෝස් භාවිතා කිරීමේ සිට ශක්තිය සඳහා මේදය භාවිතා කිරීම දක්වා ඔබේ ශරීරයට මාරු වීමට ගතවන කාලයයි. වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රධාන වාසිය නම්, එය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන නමුත් එය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ දිගු ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වන බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරයි.