 ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
 සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ කැලරි හිඟයක් ඇති කිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් වැය කිරීම හෝ දහනය කිරීමයි. මෙය එකම සාධකය නොවන අතර ඔබේ සාර්ව ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම, අසාත්මිකතා සහ පෙර පැවති සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් වැනි තවත් බොහෝ විචල්‍යයන් ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.