පහත සඳහන් සෑම එකක්ම කැලරි හෝ අඩු මේද නිෂ්පාදන ලෙස වර්ග කරන්න: බටර්, ටර්නිප්ස්, තෙල්, සලාද සැරසිලි, නිවිති, සීනි, ජලය, ඇට වර්ග, බීජ, වියළි පාන්, zucchini, ස්ට්‍රෝබෙරි, වියළි ධාන්‍ය, රතිඤ්ඤා, තක්කාලි, බිත්තර කහ මදය, අලිගැට පේර, වියළි පලතුරු, අනන, රතු මස්, පීසා, සැමන්, කෙචප්, කොමඩු
 ඔව්, නෑ, ඔව්, ඔව්, නෑ, ඔව්, නෑ, ඔව්, ඔව්, නෑ, ඔව්, ඔව්, ඔව්, නෑ, ඔව්, ඔව්, ඔව්