 යමෙකුට නිදා ගැනීමට උපකාර වන ක්‍රම මොනවාද?
 නින්දට ආලෝකය බලපානු ඇත, එබැවින් නින්දට පෙර විදුලි පහන් අඳුරු කිරීම සහ තිර භාවිතා කිරීම නැවැත්වීම හොඳ නින්දේ සනීපාරක්ෂාව ලෙස සැලකේ. ඊට අමතරව නිදන කාමරය නිශ්ශබ්ද සහ සිසිල් බව සහතික කර ගැනීම නින්දට බෙහෙවින් උපකාරි වේ.