 කෝටිසෝල් පාලනය කිරීමට හොඳම ක්‍රම 5 මොනවාද?
හෙඩ්ෆෝන් සමඟ ද්විමය ශබ්දයට සවන් දීම, දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක් භාවනා කිරීම, දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් විවේකී අන්තර්ගතයක් ඇති පොතක් කියවීම, දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් උදේ හෝ සවස හිරු එළිය ලබා ගැනීම, දිනපතා ඇවිදීම අවම වශයෙන් දිනකට විනාඩි 30 ක්