 සිහිය පුරුදු කරන විට හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර වන්නේ ඇයි?
සිහිය පුරුදු කිරීමේ තවත් නමක් වන භාවනා කලාව යනු වර්තමානයේ සිටීමයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වර්තමාන මොහොතේ සිදුවන දේ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කිරීම. මෙය සිදු වන්නේ දිගින් දිගටම ජනිත වන සියලු අහඹු සිතිවිලි මනස නිශ්ශබ්ද කර, මේ මොහොතේ නිකුත් වන සංඥා පිළිබඳව ඉන්ද්‍රියයන් අවදි කරවීමෙනි. සංඥා යනු වර්තමාන මොහොතේ කෙනෙකුට දැනෙන සහ ඇසෙන සංවේදනයන් හෝ හැඟීම් හෝ ශබ්ද වේ. මෙය ඉටු කිරීම සඳහා, හුස්ම වර්තමාන මොහොතේ නැංගුරමක් ලෙස සේවය කරයි. කෙනෙකුගේ හුස්ම ගැන දැනුවත්ව සිටීම අපව වර්තමාන මොහොතේ තබා ගනී. අවසානයේ මනස ඉබාගාතේ යන විට, හුස්ම යනු වර්තමාන මොහොත වෙත ආපසු යාමට සංඥාවක් වේ. හුස්ම සෑම විටම අප සමඟ ඇති අතර එය ක්ෂණයකින් සොයාගත හැකිය.