 සෑම ආහාර ද්‍රව්‍යකම ප්‍රෝටීන් වැඩිද අඩුද යන්න මට කියන්න: ස්ටීක්, කුකුල් මස්, බිත්තර, ස්ට්‍රෝබෙරි, කොමඩු, කැරට්
 ස්ටීක්: ප්‍රෝටීන් බහුල කුකුල් මස්: ප්‍රෝටීන් බහුල බිත්තර: ප්‍රෝටීන් බහුල ස්ට්‍රෝබෙරි: ප්‍රෝටීන් අඩු කොමඩු: ප්‍රෝටීන් අඩු කැරට්: ප්‍රෝටීන් අඩු