 අපගේ ආහාරවල ඇති වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් සහ අඩු ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ වලට පහත වර්ග කරන්න: යකඩ, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, ක්ලෝරයිඩ්, සෙලේනියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, සින්ක්, අයඩින්, රසදිය, තඹ.
 ලබා දී ඇති ඛනිජ වල, මේවා අපගේ ආහාරවල තිබීමට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ වේ: මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, කැල්සියම්, පොස්පරස්, ක්ලෝරයිඩ් සහ පොටෑසියම්. ලබා දී ඇති ඛනිජ වල, මේවා අපගේ ආහාරවල තිබීමට අඩු ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ වේ: යකඩ, අයඩින්, සින්ක්, සෙලේනියම්, තඹ සහ රසදිය.