සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තිරසාර ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීමට සරල ක්‍රම 8ක්
 ආහාර වේලට තවත් සම්පූර්ණ ආහාර ඇතුළත් කරන්න කඩාකප්පල් ආහාර වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න ආරම්භයේදී වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කර වටකරගෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කර ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න පිටතට යාමට පෙර විකල්ප සැලසුම් කරන්න ඔබේ ප්‍රගතිය ඔබම නිරීක්ෂණය කර ඉවසිලිවන්ත වන්න.