 බර අඩු කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් කුමක්ද?
 ඔබ ආහාරයට ගන්නා ප්‍රමාණයට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැක. MyFitnessPal වැනි කැලරි ගණන් කිරීමේ යෙදුම් භාවිතා කිරීමෙන් කැලරි ගණන් කිරීමට සහාය විය හැකි අතරම, ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබට නිසි සාර්ව පෝෂක ද ලැබෙන බව සහතික කරයි.