 වැඩ කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
 ඔබ දිනපතා ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, එය ශක්තිමත් ශරීරයක් ගොඩනැගීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට පමණක් නොව ඔබේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කරයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.