 කෙනෙකුට බර අඩු කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
මේදය හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම හෝ දිවීම, වේගයෙන් ඇවිදීම, පිහිනීම සහ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම වැනි ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. යෝගා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා හොඳ විකල්පයකි. ජීවන රටාව සහ ඔබේ බර පාලනය කර ගන්න. සමහර අය තම දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය වාර්තා කිරීමට ජංගම යෙදුම් භාවිතා කරන අතර දෛනික නිර්දේශිත කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා ටිකක් අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරති.