 ශාරීරික ව්යායාම සමහර වර්ග මොනවාද?
ව්‍යායාමයට ඇතුළත් විය හැක: හෘද වාහිනී (කාඩියෝ), රුධිර ප්‍රවාහය/සංසරණය සහ සමස්ත හෘදය සහ පෙනහළු සෞඛ්‍යය ඉසිලීම වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි (අත්, කකුල්, උරහිස් එසවීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන) හරය ගොඩනැගීමට හෝ තානය කිරීමට, සමබරතාවය, සම්බන්ධීකරණය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීම දිගු කිරීම, නම්‍යශීලී බව සහ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා (යෝග, සටන් කලාව, බැරේ, පිලේට්ස්) විඳදරාගැනීම (පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, ධාවන දුර)