 පුරුදුවලට ඇලී සිටින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් මට දෙන්න?
 පුරුදුවලට ඇලී සිටීම සමහර විට දුෂ්කර ය, නමුත් අපි ක්‍රමානුකූල ප්‍රවේශය අනුගමනය කරන්නේ නම් එය කළ හැකිය. ඔබට එය කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. 1. ඔබ පුරුද්දකට ඇලී සිටිය යුත්තේ ඇයි සහ එය අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න. 2. පුරුද්ද පැහැදිලි කරන්න; උදා, ඔබට රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු සෑම රාත්‍රියකම ගිටාර් වාදනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ගිටාරය භෝජනාගාරයේ දෘශ්‍යමානව තබා ගන්න. 3. පුරුදු පහසු කරන්න. අපි බොහෝ විට දිගු හා සංකීර්ණ දේවලින් වැළකී සිටිමු, එබැවින් ඒවා සරලව තබා ගන්න. උදා: ඔබට ව්‍යායාම කිරීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කුඩා හා සරල ව්‍යායාම වලින් ආරම්භ කරන්න. 4. පුරුදු ආකර්ෂණීය හා තෘප්තිමත් කරන්න. චර්යාව අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔබටම විපාක දෙන්න. උදා: සතියකට දින 3-4ක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු අයිස්ක්‍රීම් කෝන් එකක් ආහාරයට ගත හැක. ඔබේ පුරුදු ඇති කර ගැනීමේ ගමනට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.