 ඔබ ඔබේ පැසිපන්දු හැසිරවීම් වැඩිදියුණු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ පැසිපන්දු හැසිරවීම් වැඩිදියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඩ්‍රිබ්ලින් ඔබ්බට පුහුණු වීමයි. ඔබේ හිස, ශරීරය සහ පාද වටා පන්දුව කරකැවීම ඔබේ ශරීරය වටා ඇති පන්දුවට වඩා හොඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔබට ඔබේ සිරුරේ එම කොටස් තුන වටා පන්දුව පහසුවෙන් ගෙන යාමට හැකි වූ පසු, ඔබට ඉලක්කම් අටක් භ්‍රමණය වන පරිදි ඔබේ පාද අතර පන්දුව හැසිරවීමට අත්හදා බැලීම ආරම්භ කළ හැකිය. එම කුසලතාව තවදුරටත් ඉදිරියට ගෙන යාමට, ඔබට ඔබේ හිසේ සිට ඔබේ ශරීරය දක්වා, ඔබේ කකුල් අතරට භ්‍රමණය ආරම්භ කළ හැකි අතර, එක් සැසියකදී සියල්ල ආපසු ලබා ගත හැක.