 කීටෝ ඩයට් යනු කුමක්ද? බර අඩු කර ගැනීමට එය හොඳ ක්‍රමයක්ද?
කීටෝ ආහාරයේ කේන්ද්‍රීය අදහස වන්නේ ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රභවය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සිට මේදය දක්වා මාරු කිරීමයි. එය දිනකට ග්‍රෑම් 30-50 අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය සීමා කිරීම වටා කේන්ද්‍රගත වේ. ශරීරයේ පළමු තේරීම වන්නේ ශක්තිය සඳහා කාබෝහයිඩ්‍රේට් දහනය කිරීමයි, නමුත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැති විට, එය බලශක්ති ප්‍රභවය ලෙස මේදය භාවිතා කිරීමට පෙරළේ. එබැවින් මෑතකාලීන ආහාර ගැනීමෙන් මෙන්ම මේද ගබඩාවලින් ලැබෙන මේදය ප්රාථමික බලශක්ති ප්රභවය ලෙස භාවිතා වේ. අධික ලෙස ගබඩා කර ඇති මේදය නැති කර ගැනීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි. එහෙත්, ඔබට කැලරි හිඟයක් ද තිබිය යුතුය.