 සෑම ආහාරයක්ම ධාන්‍යයකින් හෝ සතෙකුගෙන් දැයි මට කියන්න: ක්විනෝවා, මෙනේරි, කූස්කුස්, රිබෙයි ස්ටීක්, ඌරු බඩ, කුකුළු මස් තටුව
 Quinoa: ධාන්ය මෙනේරි: ධාන්ය කූස්කුස්: ධාන්ය රිබේ ස්ටීක්: සත්ව ඌරු මස් බඩ: සත්ව කුකුල් මස් තටුව: සත්ව