 බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
1. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න 2. නිසි නින්දක් ගන්න 3. කෙඳි අධික ආහාර අනුභව කරන්න 4. කුණු කෑමවලින් වළකින්න 5. නිතිපතා ආහාර ගන්න 6. පළතුරු සහ එළවළු ඕනෑ තරම් කන්න 7. සතියකට තුන් වතාවක් ව්‍යායාම කරන්න