 ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගන්නේ කෙසේද?
මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා නිසි ව්යායාම සහ හොඳ ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. මාංශ පේශි වර්ධනය පවත්වා ගැනීම සඳහා ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීම සඳහා හොඳ ආහාර වේලක් වැදගත් වේ. අනෙක් අතට, මාංශ පේශි නිසි ලෙස අවධාරණය කිරීමෙන් ඒවා වර්ධනය වීමට උත්තේජනය කරයි. මෙය මාංශ පේශි කණ්ඩායමට වැඩ කිරීම සඳහා විවිධ ව්යායාමවල විචලනය අවශ්ය වේ. එසේ නොවුවහොත්, මාංශ පේශි නැවත නැවතත් කරන ව්‍යායාමයට ප්‍රතිරෝධය ගොඩනඟා ගන්නා අතර, එම මාංශ පේශිවල වර්ධනය සානුව බවට පත්වේ.