 ධාවන වේගය වැඩි දියුණු කළ හැකි ක්රම මොනවාද?
ඔබේ ධාවන වේගය වැඩි කිරීමට පුහුණු ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ, ඒවා සියල්ලම විවිධ ආකාරවලින් ටෙම්පෝ සමඟ සෙල්ලම් කරයි. ධාවන වේගය වැඩි කිරීම සඳහා අන්තරාල පුහුණුව එක් ක්රමයකි. මෙම ආකාරයේ පුහුණුවීම්වලදී, ඔබ පුහුණු සැසියක් තුළ මන්දගාමී සහ වේගවත් tempos අතර විකල්ප වේ. ඔබ වේගවත් ධාවන වේගය සහ ට්‍රොටිං විරාම අතර ප්‍රත්‍යාවර්තව පුනරාවර්තන කිහිපයක් හරහා දිව යයි. ඉලක්කගත දුර සහ වේගය අනුව, මෙම පුහුණු ඒකකය වෙනස් ලෙස නිර්මාණය කළ හැකිය. මැරතන් ධාවකයෙක් මීටර 800 ධාවකයෙකු ලෙස වෙනස් කාලාන්තර පුහුණුවක් ලබයි. පුහුණු කිරීමට සහ ධාවන වේගය වැඩි කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ ටෙම්පෝ ධාවන වේ. මෙහිදී ඔබ සැබෑ ඉලක්ක වේගයට වඩා වැඩි වේගයකින් ධාවනය වේ. බර පැටවීමේ තීව්රතාවය අනුරූපව ඉහළ ය, බර පැටවීමේ කාලසීමාව සහ දුර ප්රමාණය අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, සමස්තයක් වශයෙන්, වේගවත් ටෙම්පෝ සැසි මෙන් ධාවන වේගය වැඩි කිරීම සඳහා මූලික පුහුණුව වැදගත් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. දිගු ධාවන සමග, කලින් සඳහන් කළ වේග ඒකක සමඟ ඒවා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා සුදුසු අත්තිවාරම් දමා ඇත.