 හිසරදයට ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
ඉඳහිට ඇති වන හිසරදය යනු කනස්සල්ලට වඩා කරදරකාරී සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරන දෙයකි. හිසරදය ඉක්මනින් සමනය කිරීම සඳහා, ඔබ හොඳින් වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථානයක සිටින බවට වග බලා ගන්න, සීතල වතුර වීදුරු දෙකක් බොන්න, කෝපි හෝ කෝලා වැනි කැෆේන් ටිකක් ගන්න, පැළයක් වැනි කොළ පැහැති දෙයක් දෙස විනාඩි දහයක් බලාගෙන, ඔබේ ඇස් වසාගෙන හෝ නිදාගන්න. විනාඩි දහයක් පමණ. ඔබට ඔබේ හිස වමේ සිට දකුණට, දකුණේ සිට වමට කරකැවිය හැකිය, පසුව ඔබට සුසුමක් හෝ ඇඹරීමක් ලැබෙන තෙක් බලා සිටින්න.