 මට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න ඕන. මගේ ආහාර වේලෙහි මා ඉවත් කළ යුතු ආහාර මොනවාද? හැමදාම මට යෝගට්, බර්ගර්, පීසා, සලාද සහ කෝපි තියෙනවා.
 එය ආහාර පාලනය සඳහා ඔබේ ඉලක්ක මොනවාද යන්න මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ට්‍රාන්ස් මේදය සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා බර්ගර් සහ පීසා සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. බර්ගර් සහ පීසා ද බොහෝ විට ක්ෂණික ආහාර වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා සකස් කළ අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇති බවයි. යෝගට්, සලාද සහ කෝපි කපා දැමීම අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් අධික ලෙස ඒවා සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය. එමනිසා, සෑම විටම මධ්‍යස්ථව කන්න හෝ බොන්න,