Polly, 51-හැවිරිදි කාන්තාවක්, ඔබේ යෝග්‍යතා පහසුකම වෙත පැමිණේ. පොලිට පවසා ඇත්තේ ඇයට පූර්ව දියවැඩියාව ඇති බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඇයට පැහැදිලි කරන්න. මෙය ආපසු හැරවීමට ව්‍යායාම කළ හැකි කාර්යභාරය කුමක්ද?
 විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධී වන නමුත් ඇයට හයිපර්ග්ලයිසිමියාව නොමැති බවයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇය සැලකිලිමත් විය යුතුය; ඇයට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. සෞඛ්‍ය අවදානම් බොහෝ ය: රුධිර නාල වලට හානි වීම, අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (අස්ථි තුනී වීම) සහ මහා බඩවැලේ, පියයුරු සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය වැනි ඇතැම් පිළිකා වර්ග පවා. කෙසේ වෙතත්, ඇයට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කළ හැකි අතර ඇයගේ ව්‍යායාම පුරුදු වැඩිදියුණු කිරීමෙන් පූර්ව දියවැඩියා අවදානම අවම කර ගත හැකිය. ACSM හි සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා සඟරාවට අනුව, “සියලුම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පාහේ ඉන්සියුලින් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.” කාර්යක්ෂමතාව උපරිම කිරීම සඳහා, ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ග්ලයිසමික් පාලනය වඩාත් හොඳින් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඇය මධ්‍යස්ථ සිට ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.