 දුෂ්කර 75 යනු කුමක්ද සහ කාර්යයන් මොනවාද?
 75 hard යනු Andy Frisella විසින් නිර්මාණය කරන ලද මානසික දෘඩතා අභියෝගයකි. අඛණ්ඩව දින 75ක්, ඔබ නියමිත පරිදි දෛනික කාර්යයන් අනුගමනය කරයි, කෙටිමං නැත. ඔබට කාර්යයක් මග හැරී ගියහොත්, ඔබ 1 වන දිනයට යළි සකසා නැවත සියල්ල ආරම්භ කරන්න. කාර්යයන්ට ඇතුළත් වන්නේ: - දෛනික ප්‍රගතිය පින්තූරයක් ගන්න. - ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න. වංචා සහ මත්පැන් නැත. - වෙනම මිනිත්තු 45ක ව්‍යායාම දෙකක් සිදු කරන්න, ඉන් එකක් පිටත තිබිය යුතුය. - වතුර ගැලුම් 1ක් බොන්න. - ප්‍රබන්ධ නොවන පොතක පිටු 10ක් කියවන්න. ශ්‍රව්‍ය පොත් ගණන් නොගනී.