ස්මූති එකකට දාන්නේ මොනවද කියලා මට කියන්න.
 ස්මූති එකක් මූලික වශයෙන් පලතුරු හෝ එළවළු, දියර සහ ටොපිං වලින් සෑදී ඇත. පළතුරු ශීත කළ හෝ නැවුම් විය හැකි අතර හොඳ විකල්ප වන්නේ කෙසෙල්, ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස් සහ raspberries වේ. සමහර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ එකතු කිරීම සඳහා, ඔබට නිවිති වැනි එළවළු ද එකතු කළ හැකිය. දියර එකතු කිරීම ස්මූති වලට වඩා පානය කළ හැකි අනුකූලතාවයක් ලබා දෙයි, ඔබට ජලය, කිරි හෝ කිරි විකල්ප භාවිතා කළ හැකිය. ග්‍රීක යෝගට් ද ප්‍රෝටීන් එකතු කරයි. අවසාන වශයෙන්, ටොපිංස් සඳහා, ඔබට චියා ඇට හෝ හණ ඇට එකතු කර ඔබේ ස්මූටියට යම් ප්‍රබෝධයක් ලබා දිය හැකිය.