 යෝගයේ තුන්වන අවයවය කුමක්ද?
sanas ඉන්දියාවේ ආරම්භ විය. ඔහුගේ යෝග සූත්‍රවල, පතංජලි (ක්‍රි.ව. 2 සිට 4 වන සියවස දක්වා) ආසන අභ්‍යාසය විස්තර කරන්නේ අත් පා අටෙන් තෙවැන්න ලෙසය (සංස්කෘත: अष्टाङ्ग, aṣṭāṅga, සිට अष्टट् aṙ, अष्टट, aṣṭ) රාජ යෝග .
 යෝගයේ තුන්වන අවයවය අසනා ලෙස හැඳින්වේ. මෙය යෝගයේ ශාරීරික අභ්‍යාස හෝ යෝග ඉරියව්වලට යොමු වේ. ශරීරය දුෂ්කර ස්ථානවලට පත් කිරීමෙන් ඔබට ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලැබේ. පළමුවැන්න නම් ඔබ ඔබේ ශරීරයේ වේදනාව සුව කිරීමට උපකාර කිරීමයි. ඔබට භාවනා කිරීමට සහ ඔබේ මනස සුවපත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ පළමුව ඔබේ ශරීරය සුව කළ යුතුය. එසේ නොමැතිනම් ඔබේ පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන මනස ඔබේ මනසෙහි වේදනාවට වඩා ඔබේ ශරීරයේ වේදනාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත. දෙවනුව, ආසනයට කැපවීමෙන් ඔබේ මනස සුවපත් කිරීමට අවශ්‍ය විනය ඔබට උගන්වනු ඇත. අපහසුතාවයට පත්වන අවස්ථාවන්හිදී, මනසෙහි නරක රටා බොහෝ විට පැන නගී. අසහනය තුලට පිවිසීම ඇත්ත වශයෙන්ම මනස අධ්යයනය කිරීමට සහ ප්රතිචාරයේ රටා වෙනස් කිරීමට අවස්ථාවක් බවට පත් වේ.