 මම වේගයෙන් දුවන්නේ කෙසේද?
 වේගයෙන් ධාවනය කිරීම සඳහා බොහෝ පුහුණුවීම් සහ හොඳ යෝග්‍යතාවයක් අවශ්‍ය වේ. පැයක් දක්වා දිගු මන්දගාමී ධාවන පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමෙන් ඔබට යෝග්‍යතාවයේ මූලික මට්ටම වර්ධනය කර ගත හැකිය. එවිට ඔබට ඔබේ නිත්‍ය පුහුණු සැලැස්මට Tempo සහ Interval ව්‍යායාම ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ වේගය වැඩි දියුණු කළ හැක. පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කිරීම හෝ ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන සැලැස්මක් ගොඩනැගීමට TrainingPeaks වැනි පුහුණු වේදිකාවක් භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.