 පාසලේ දිවා ආහාර මෙනුව ගැන දෙමව්පියෝ පිරිසක් කලකිරී සිටිති. සැකසූ ආහාර ඕනෑවට වඩා තිබීම, ප්‍රමාණවත් තරම් සම්පූර්ණ ධාන්ය නොමැතිකම සහ නැවුම් පලතුරු වෙනුවට ටින් කළ පලතුරු ඕනෑවට වඩා තිබීම ගැන සමහරු කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ඔබ මෙම උභතෝකෝටිකයට ප්‍රවේශ වන්නේ කෙසේද?
මාපියන් පැමිණිලි කළ සියලුම අයිතම සඳහා ලේබල සමාලෝචනය කරමි. අධික ලෙස සකසන ලද ආහාර බොහෝ විට සෝඩියම් අන්තර්ගතයෙන් වැඩි වේ. ඇමරිකානුවන් සඳහා වන ආහාර මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරන්නේ ළමුන් ඇතුළු ඇමරිකානුවන් දිනකට සෝඩියම් මිලිග්‍රෑම් 2300 ක් හෝ ඊට අඩුවෙන් පරිභෝජනය කිරීමයි. අයවැය සහ සාප්පු සවාරි තත්ත්වය මත පදනම්ව, මම හැකි තරම් නැවුම් ආහාර භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරමි. අපට නොහැකි නම්, ශීත කළ එළවළු සහ අඩු සෝඩියම් ටින් කළ එළවළු තෝරා ගැනීමට මම ලේබල් හොඳින් පරීක්ෂා කරමි. වැඩිපුර සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්, ඉංග්රීසි මෆින්, බේගල් සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය ඉරිඟු ටෝටිලා භාවිතා කිරීම.