බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අප ආහාරයට නොගත යුතු අයිතම මොනවාද? කෙසෙල්, අයිස්ක්‍රීම්, කිරි තේ, චොකලට්, රටඉඳි, බේකරි බිස්කට්, සිසිල් බීම.
 ඔබ කිසිවක් වැඩිපුර ආහාරයට නොගත යුතුය, නමුත් පහත ලැයිස්තුවෙන් අයිස්ක්‍රීම්, කිරි තේ, චොකලට්, බේකරි බිස්කට්, සිසිල් බීම පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදන සහ සීනි අඩංගු බැවින් ඒවා වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය. කෙසෙල් සහ රටඉඳි වැනි කෙඳි සහිත ස්වභාවික සීනි ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.