 දිගු ඇවිදීම මගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් දෙයක් කරයිද?
 සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබේ දෛනික ජීවන රටාව තුළ ව්‍යායාම ඉතා වැදගත් වේ. සෑම දිනකම මිනිත්තු 15 ක වේගයෙන් ඇවිදීමෙන් ඔබේ හදවත නිරෝගීව තබා ගැනීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම ඇතුළුව ඔබට බොහෝ යහපත් දේ කළ හැකිය. එය ඔබේ බර සමතුලිතව තබා ගැනීමටත්, දවස පුරා ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දීමටත් උපකාරී වේ. උදෑසන වේගයෙන් ඇවිදීම කැෆේන් නොමැතිව අවදි වීමට හොඳ ක්‍රමයකි. එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ ආඝාතය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ.