 භාවනාව උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
 භාවනාව නිශ්චිත වස්තුවක් (හුස්ම ගැනීම වැනි) වෙත අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය අපගේ මනසේ රැඳෙන සිතුවිලි රාශියක ඝෝෂාව කපා හැරීමෙන් එම වස්තුව වෙත මනස ගෙන එයි. මාතෘකාවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ සංවාදයේදී, මිනිසුන් සමඟ හෝ රැකියාවේදී වඩාත් ඉදිරිපත් වීමට මනස පුහුණු කිරීමට භාවනාව උපකාරී වේ. අවසාන වශයෙන්, මනස නිෂේධාත්මක සිතුවිලි මත රවුම් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත නොකරන බැවින් එය ආතතිය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.