ක්රීඩාව පුහුණු කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
 අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිතිපතා ක්‍රීඩාවේ යෙදීමෙන් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. ඔබට අපි "නියම" ලෙස හඳුන්වන දෙය පුහුණු කළ හැකිය, එනම් ඔබට දිනකට පැය 1 ක් පිහිනීමට හෝ දිවීමට අවශ්‍ය නැත, පඩිපෙළ වෙනුවට දිනකට මිනිත්තු 30 ක් හෝ පැය 1 ක් ඇවිදීමෙන් ඔබට දැනටමත් ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී විය හැකිය. සෝපානය, සාප්පු යාම හෝ නිවස පිරිසිදු කිරීම සහ යනාදිය.