කල් දැමීම වැළැක්වීමට මට උපාය මාර්ග කිහිපයක් දෙන්න
කල් දැමීම අද සමාජයේ පුද්ගලයන්ට ඇති විශාල ගැටලුවකි. කල් දැමීම පරාජය කිරීමට බොහෝ උපක්‍රම තිබුණද, මෙම උපාය මාර්ගවල සඵලතාවය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයා සහ ඔහුගේ/ඇය/ඔවුන්ගේ තත්වයන් මතය. කල් දැමීම පරාජය කිරීම සඳහා ජනප්‍රිය උපාය මාර්ග කිහිපයක් මෙන්න: 1. යථාර්ථවාදී, නිශ්චිත සහ කාලානුරූප ඉලක්ක සකසන්න. හොඳම ඉලක්ක සඳහා යම් යම් හදිසි කාලයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සමහර ගොඩනඟන ලද කාල ප්‍රමාදයන් තිබිය යුතුය, නමුත් ඕනෑවට වඩා නොවිය යුතුය. විශාල ඉලක්ක ද සාක්ෂාත් කරගත හැකි කොටස් වලට කැඩී යා යුතුය. 2. අවධානය වෙනතකට යොමු කරන මාධ්‍ය වෙත ඔබේ ප්‍රවේශය සීමා කරන්න. ඔබගේ උපාංගයේ නාභිගත කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීම, හෝ වැඩ කරන විට ඔබගේ උපාංගය සියල්ල එකට අගුලු දැමීම, කාර්යයන් ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු වීම වැළැක්විය හැකිය 3. ඉලක්ක සපුරා ගැනීමේ ත්‍යාග ප්‍රත්‍යක්ෂ සහ ඉක්මන් කරන්න. මේ සඳහා ජනප්‍රිය උපාය මාර්ගයක් වන්නේ පෙළඹවීමයි, එහිදී ඔබ කෙටිකාලීනව හොඳ යැයි හැඟෙන හැසිරීමක් සමඟ දිගුකාලීනව ඔබට යහපත් හැසිරීමක් එකතු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ රෙදි සෝදන විට පමණක් YouTube වීඩියෝ නැරඹීමට ඔබට ඉඩ දිය හැකිය. 4. ආධාරක පද්ධති භාවිතා කරන්න. බොහෝ විට, ඔබට වගවීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ උපකාරක පද්ධතියේ සම වයසේ මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් භාවිතා කිරීම කාර්යය ඉටු කිරීම දිරිමත් කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි. මෙම ක්‍රමය අන් අය සමඟ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා සහ ඉලක්ක අඛණ්ඩව සාකච්ඡා කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. අවවාදයක් ලෙස, ඔබ මෙම ක්‍රමය මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය, මන්ද එය ඔබගේ ආධාරක පද්ධතියේ අනෙකුත් පුද්ගලයින් මත බරක් ඇති කළ හැකිය.