 පිහිනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
පිහිනීම යනු ගුරුත්වාකර්ෂණයෙන් තොර, සම්පූර්ණ ශරීර හෘද ව්‍යායාමයකි; පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින්ට විවිධ ව්‍යායාම උපාය මාර්ග සමඟ ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය තනිවම තීරණය කළ හැකිය. පිහිනීම ඔබේ හෘද මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට, වඩා හොඳ හෘද-රුධිර සංසරණය ලබා ගැනීමට සහ ශක්තිමත් පෙනහළු ඇති කර ගත හැක. වෙනත් ඕනෑම ක්‍රීඩාවක් හෝ ව්‍යායාමයක් මෙන්, පිහිනීම ද ආතතිය අඩු කරයි, මනෝභාවය වැඩි කරයි, සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට උපකාරී වේ. ඔබ වේගවත් වේගයකින් පිහිනන්නේ නම්, එය මාංශ පේශි ගොඩනගා ගත හැකිය. අනෙක් අතට, ඔබ ස්ථාවර වේගයකින්, දිගු උකුලක් පිහිනන්නේ නම්, එය විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන අතර පුහුණුවීම් සමඟ ඔබේ විවේකී හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි.