 හොඳ විවේකයක් ලබා ගැනීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
 නින්දට පැය 1 කට පෙර නිල් ආලෝකය සහිත තිරයක් දෙස නොබලන්න. තේ බොන්න. භාවනා කරන්න. කාමරයේ ආලෝකය නොමැති බවත් එය නිස්කලංක අවකාශයක් බවත් සහතික කර ගන්න. ප්රශස්ත උෂ්ණත්වය අංශක 65 කි.