 සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන චර්යාවක් පෙනෙන්නේ කෙසේද?
 සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන චර්යාවක උදාහරණයක් මෙන්න. ඔබේ වගකීම් ආරම්භ කිරීමට අවම වශයෙන් පැයකට හෝ දෙකකට පෙර ඔබ අවදි වේ. ඔබ භාවනා පුහුණුවකින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න, එවිට ඔබට ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගත හැකි අතර දවස සඳහා ඔබේ අභිප්‍රායන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. එවිට ඔබ ව්යායාම සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ගත කරන්න. දහඩිය මහන්සියෙන් වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබ ස්නානය කර උදෑසන සූදානම් වීමේ දින චර්යාව අනුගමනය කරන්න. ඔබ කෝපි සහ උදෑසන ආහාරය පිළියෙළ කරන අතර, ඔබ ආහාර ගන්නා විට කියවීමට හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ කාලය ගත කරන්න. එවිට ඔබ දවස සඳහා ඔබේ රාජකාරි ආරම්භ කරන්න.