 මට විශ්‍රාම යන කෙනෙකුට නිර්දේශ කළ හැකි විනෝදාංශ සඳහා අදහස් 3ක් දෙන්න. මේ සියල්ල මෘදු චලනයන් අවශ්ය වන ක්රියාකාරකම් විය යුතු අතර ශරීරය මත අධික ලෙස ඉල්ලා නොසිටිනු ඇත.
විශ්‍රාම යනු මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආශාවන් වර්ධනය කර ගැනීමට සහ වර්ධනය කර ගැනීමට උද්යෝගිමත් අවස්ථාවකි. මෙන්න ඔබට නිර්දේශ කළ හැකි අදහස් කිහිපයක් ශරීරයට මෘදු නමුත් යම් චලනයක් අවශ්‍ය වේ: - ගෙවතු වගාව: මෙය සෘතුමය ලුහුබැඳීමක් වන අතර, කුමන බීජ සිටුවිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීම, වැඩෙන සමය තුළ ඒවා පෝෂණය කිරීම සහ ඇතුළත සහ පිටස්තර ඉගෙනීම විනෝදාංශය "හරිත මාපටැඟිල්ලක්" ඇති අයට ජීවිත කාලය පුරාම ආශාවක් විය හැකිය - ඇවිදීම සහ කුණු එකතු කිරීම: ඇවිදීමේදී ක්‍රියාශීලීව සිටින අතරතුර ඔබේ ප්‍රජාව තුළ කුණු එකතු කිරීමට බෑගයක් සහ "ග්‍රාබර්" පින්චර් රැගෙන යන්න. රබර් තුඩ සහිත pinchers යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට ළඟා වීමට වැඩි දුරක් නැමීමට හෝ දිගු කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇති අතර, මෙය ඔබේ ප්‍රජා සාමාජිකයින්ට කෙතරම් වෙනසක් සිදු කරයිද යන්න ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත! - මසුන් ඇල්ලීම: බොහෝ මසුන් ඇල්ලීම ගංගාවක් හෝ වැවක් ඉවුරෙන් සිදු කළ හැකි අතර, ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටියදීම ජල කඳක සන්සුන් බලපෑම් අත්විඳීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. පියාඹන මසුන් ඇල්ලීම හෝ රීල් මසුන් ඇල්ලීම වේවා, විශ්‍රාම දිවියට ඇතුළත් වූ බොහෝ අය මෙය තනිව හෝ ධීවර-මිනිසුන්ගේ ප්‍රජාවක කොටසක් ලෙස ස්වභාවධර්මය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ආකර්ශනීය මාර්ගයක් ලෙස සලකයි.