 බර අඩු කර ගැනීමට යෝග ඵලදායීද?
 යෝග කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. විනයස, අෂ්ටාංග සහ බල යෝග වැනි විශේෂිත යෝග ක්‍රම මඟින් ඔබේ ශරීරය වැඩිපුරම චලනය වන බැවින් වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. ස්ථීර වීම සහ සමබර ආහාර වේලක් තිබීම බර අඩු කර ගැනීමට කැමති නම් ඕනෑම ආකාරයක ව්‍යායාමයක් සමඟ අත්වැල් බැඳගනී. යෝගා මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ ස්වරය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ. යෝගා අභ්‍යාස කරන අතරතුර, එක් එක් ඉරියව් වෙනස් වීමත් සමඟම හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කරයි, එය සිහිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට යෝගා උපකාර වන බව විවිධ පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.