 සමහර අය අනෙක් අයට වඩා ආතතියට පත්වන්නේ ඇයි සහ ආතතිය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?
ආතතිය හැසිරවීම සමහර පුද්ගලයින්ට ස්වභාවිකවම එන ගති ලක්ෂණයකි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් එය ඔවුන්ගේ ජානවල ඇති බවයි. ඇතැමෙකුට මෙම ගුණාංගය උපතින්ම ලැබී ඇත්තේ දැඩි හා උපක්‍රමශීලී තත්ත්වයන් සිසිල් හැසිරීමකින් කළමනාකරණය කර ගැනීමටය, නමුත් තවත් සමහරුන්ට එය උපක්‍රමශීලී වන අතර ඔවුන් සැබවින්ම යම් යම් තත්වයන්ට තමන්ව පුහුණු කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු ආතතියට පත් වූ විට, ඔවුන් සෑම විටම ඔවුන්ගේ හැඟීම් යමෙකු සමඟ බෙදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔවුන් විශ්වාස කරයි.ආතති සහගත අවස්ථාවකදී, අපගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරය වන්නේ කෝටිසෝල් මුදා හැරීමයි, එය මුදා හරින ප්‍රාථමික හෝමෝනය වන අතර හොඳ ශාරීරික ව්‍යායාම පුරුද්දක් එය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. දිගුකාලීන ආතතිය කාංසාව සහ කාංසාව වැනි සංකීර්ණ ගැටළු වලට මග පාදයි. යෝගා සහ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම කිහිපයක් ප්‍රගුණ කිරීමෙන් කළමනාකරණය කළ හැකි මානසික අවපීඩනය.