 වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි විට නැවත හැඩය ලබා ගැනීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
 විශේෂඥයන් දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් වත් යම් ආකාරයක ක්රියාකාරිත්වයක් නිර්දේශ කරයි. කෙනෙකුට ඇවිදීම, ඔරු පැදීම, ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම, දිවීම හෝ අධි තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව (HIIT) කිරීම ආරම්භ කළ හැක, නමුත් ව්‍යායාම නොකර දිගු වේලාවකට පසු නැවත ආරම්භ කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. කුඩා ඉලක්ක තබා කාලයත් සමඟ ඒවා වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.