 හොඳම වීගන් ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් මොනවාද?
 ටෝෆු, සෝයා කිරි සහ ටෙම්පේ වැනි සෝයා ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන ප්‍රෝටීන් ඉහළ ප්‍රභවයන් වේ. බෝංචි (කඩල, පින්ටෝස්, කළු බෝංචි ඇතුළුව) සහ පරිප්පු වැනි ඇට වර්ග. ඇතැම් ධාන්ය වර්ග ක්විනෝවා, ෆාරෝ සහ අම්බෙලිෆර් වැනි ඉහළ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් ද වේ. ඇට වර්ග සහ බීජ වැනි අනෙකුත් ආහාර හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් වන නමුත් මේදය හා කැලරි ප්‍රමාණයද ඉහළයි.