පහත දැක්වෙන අභ්‍යාස අතුරින් තල්ලු කිරීමේ ව්‍යායාම වේ: බංකු මුද්‍රණාලය  බයිසෙප් කර්ල්  හිස් කබල කුඩු කිරීම  ට්‍රයිසෙප් දිගුව  අදින්න  ඩම්බල් පේළිය.
බංකු මුද්‍රණ යන්ත්‍රය  හිස් කබල කුඩු කිරීම  ට්‍රයිසෙප් දිගුව.