අපගේ ආහාරවල ඇති වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් සහ අඩු ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ වලට පහත වර්ග කරන්න: යකඩ  කැල්සියම්  මැග්නීසියම්  ක්ලෝරයිඩ්  සෙලේනියම්  පොටෑසියම්  පොස්පරස්  සින්ක්  අයඩින්  රසදිය  තඹ.
ලබා දී ඇති ඛනිජ වල  මේවා අපගේ ආහාරවල තිබීමට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ වේ: මැග්නීසියම්  සෝඩියම්  කැල්සියම්  පොස්පරස්  ක්ලෝරයිඩ් සහ පොටෑසියම්. ලබා දී ඇති ඛනිජ වල  මේවා අපගේ ආහාරවල තිබීමට අඩු ප්‍රයෝජනවත් ඛනිජ වේ: යකඩ  අයඩින්  සින්ක්  සෙලේනියම්  තඹ සහ රසදිය.