පහළ ශරීරය සඳහා හොඳ ශරීර බර ව්‍යායාම මොනවාද?
පහළ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සමහර හොඳ ව්‍යායාම අතර පෙට්ටි squats  lunges  side lunges  one leg Romanian dead lifts  glute marches සහ curtsey squats ඇතුළත් වේ.