මම කීටෝ ආහාර වේලක් උත්සාහ කරන්නෙමි  එයින් අදහස් කරන්නේ මම මේදය ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් වැළකී සිටිය යුතු බවයි. මෙම ආහාරවලින් මා ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු සහ වැළකිය යුතු ආහාර මොනවාද? සහල්  මෙයොනීස්  අලිගැට පේර  පේස්ට්රි  ඔලිව් තෙල්  පාන්  චීස් සහ රතිඤ්ඤා.
චීස්  අලිගැටපේර  මෙයොනීස්  ඔලිව් තෙල්: ඔබ මේදය අධික බැවින් පහත සඳහන් ආහාර සඳහා ප්රමුඛත්වය දිය යුතුය. බත්  පාන්  පේස්ට්‍රි  රතිඤ්ඤා ඇතුළු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ආහාර වලින් ඔබ වැළකී සිටිය යුතුය